1. Chuyển từ che khuyết điểm sang tạo cấu trúc môi sắc nét

Trước kia, bút kẻ viền môi thường được dùng với mục đích khá đơn giản: làm mờ các khuyết điểm như viền môi thâm, hoặc ngăn son môi lem. Kỹ thuật thường là làm mờ (blur) và làm đều màu.

Tuy nhiên, xu hướng mới tập trung vào việc tạo hình môi rõ hơn và sắc nét hơn. Mục tiêu là mang lại một đôi môi có đường nét kiến trúc rõ ràng (sharp definition), nhưng vẫn phải giữ được sự tự nhiên và không bị quá đậm hoặc cứng nhắc. Việc này giúp đôi môi trở thành điểm nhấn nổi bật trên khuôn mặt, tạo cảm giác môi dày và đầy đặn hơn một cách có chủ đích.

2. Màu sắc chì kẻ môi dần thay đổi

Đây là thay đổi quan trọng nhất và tạo nên sự khác biệt hoàn toàn cho xu hướng kẻ viền môi hiện tại. Màu kẻ viền môi trước kia thường được chọn để gần giống với màu son chính, nhằm tạo sự liền mạch và không bị lộ.

Hiện nay, màu kẻ viền môi đã chuyển dần sang các tông sắc nâu như nude nâu hoặc nâu đất. Những tông màu này có chức năng như một màu tạo khối (contour) dưới môi:

• Tạo chiều sâu: Sắc nâu giúp tạo bóng đổ tự nhiên xung quanh viền môi, đặc biệt là ở phần rãnh nhân trung và dưới môi dưới, mô phỏng đôi môi cong và dày dặn một cách tự nhiên.
• Tăng độ dày: Khi viền môi được kẻ rộng ra ngoài đường môi tự nhiên một chút bằng tông nâu, sau đó phủ son nhạt màu hơn, đôi môi sẽ trông dày dặn và có độ căng mọng hơn mà không cần tiêm filler. Đây chính là bí quyết của kỹ thuật Overlip.

3. Công cụ đột phá: Bút kẻ viền môi đầu dẹp

Sự thay đổi về hình dáng công cụ là bằng chứng rõ nhất cho sự chuyển dịch của kỹ thuật kẻ viền môi:

• Bút sáp đầu tròn mềm (Xu hướng cũ): Dễ sử dụng, nhưng khó tạo được các góc cạnh sắc nét, thường thiên về làm mờ và tô khối.
• Bút dạng đầu vuông dẹp có cạnh nhọn (Xu hướng mới): Thiết kế này mang lại độ chính xác cao hơn rất nhiều.

  

Tạo đỉnh môi hoàn hảo nhờ phần cạnh nhọn giúp người dùng dễ dàng tạo shape rõ nét và điêu khắc chính xác đỉnh môi (Cupid’s Bow) và góc môi. Đầu dẹp giúp tạo đường kẻ viền đều, mịn và dễ dàng điều chỉnh độ dày của viền môi khi thực hiện kỹ thuật Overlip.

Thực tế bạn vẫn có thể thử xu hướng này với nhiều loại chì khác nhau với kiểu đầu chì gọt có đầu nhọn như của Clio chẳng hạn, chỉ cần chú ý, tối giản viền, không tràn môi quá nhiều, tập trung vào cấu trúc môi tự nhiên.

Mua chì kẻ viền môi với giá ưu đãi tại đây

4. Cách kẻ viền môi mới

Kỹ thuật kẻ viền môi hiện đại là sự kết hợp của tạo hình và tạo khối:

• Chuẩn Bị: Chọn bút kẻ viền màu nude nâu/nâu đất.
• Tạo Khối: Dùng cạnh nhọn của bút kẻ viền để tạo hình môi ngoài: tập trung kẻ rộng hơn một chút ở đỉnh môi (nhân trung) và giữa môi dưới.
• Tạo Bóng Đổ: Dùng bút kẻ một đường rất mảnh ở ngay dưới môi dưới (như cách tạo khối cằm), sau đó tán nhẹ để tạo bóng.
• Tán Màu: Dùng tay hoặc cọ để tán nhẹ màu viền vào trong lòng môi một chút (Blurring Edge) để tạo sự chuyển tiếp màu sắc tự nhiên.
• Hoàn Thiện: Phủ son chính (thường là son bóng hoặc son tint màu nhạt hơn) lên toàn bộ môi. Sự chênh lệch giữa viền nâu và lòng môi sẽ giúp đôi môi trông dày, sâu và căng mọng hơn.

Tham khảo cách kẻ viền môi dưới đây:

@tammymlbb_

Replying to @𓍢ִ໋ bellaswan͙ do you know what lip tint this is? @Heart Percent Dote On Mood Lip Pencil 20 Salmon Beige You can find it on @YesStyle ! #kbeauty #lipliner #liplinerhack #makeuptutorial #koreanmakeup

♬ Library Vibes – Cozy-Cozy-Moodscape

“Kẻ viền môi không còn là bước phụ mà đã trở thành bước tạo khối nền tảng không thể thiếu trong quy trình trang điểm. Với sự hỗ trợ của tông màu nude nâu thời thượng và công cụ đầu vuông sắc nét, bạn hoàn toàn có thể ‘điêu khắc’ lại đôi môi của mình, mang đến vẻ ngoài đầy đặn, căng mọng và quyến rũ một cách tinh tế. Hãy làm quen với kỹ thuật này để tự tin sở hữu đôi môi ‘chuẩn chỉnh’ nhất trong xu hướng làm đẹp cuối 2025 – đầu 2026!

TN: Tấm nền dù “cổ điển” nhưng vẫn chưa lỗi thời

Kể từ những ngày đầu tiên khi thị trường máy tính vẫn còn đang phát triển, tấm nền TN (Twisted Nematic) đã từng là lựa chọn phổ biến nhất lúc bấy giờ. Ưu điểm lớn nhất của TN nằm ở tốc độ phản hồi cực nhanh, thậm chí chỉ với 1ms – điều mà các game thủ từng coi là “chuẩn mực vàng” cho trải nghiệm chơi game không độ trễ. Với tần số quét có thể lên đến 240Hz, TN khiến bạn cảm giác như mọi chuyển động đều được ‘vuốt ve’ một cách êm ái nhất.

Tuy nhiên, cái giá phải trả cho tốc độ phản hồi lại chính là chất lượng hiển thị. Do có góc nhìn hẹp, màu sắc dễ biến dạng nếu không nhìn trực diện và độ tương phản tương đối thấp khiến TN dần lép vế trước những công nghệ hiện đại hơn. Dù vậy, trong phân khúc giá rẻ và dành cho người dùng cần màn hình có khả năng phản hồi nhanh, TN vẫn là một lựa chọn đáng cân nhắc.

IPS: Khi màu sắc và góc nhìn lên ngôi

Tấm nền IPS (In-Plane Switching) ra đời như một cuộc cách mạng trong ngành do nó khắc phục hầu hết những điểm yếu cố hữu của TN trước đây. Với khả năng hiển thị màu sắc sống động, trung thực và góc nhìn rộng đến 178 độ, IPS nhanh chóng trở thành “vua tấm nền” trong phân khúc phổ thông và trung cấp.

Chạm vào màn hình IPS, bạn sẽ thấy rõ độ chắc chắn khi không còn hiện tượng lóe sáng hay biến dạng hình ảnh khi ấn vào như ở TN. Màu sắc của IPS gần như không thay đổi dù bạn nghiêng thiết bị từ nhiều góc độ khác nhau. Và đây cũng chính là lý do vì sao IPS rất được ưa chuộng trên các thiết bị di động, laptop, TV hay màn hình đồ họa chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, IPS vẫn có điểm yếu cố hữu là tiêu thụ điện năng nhiều hơn và đôi khi hơi nóng hơn so với TN. Nhưng bù lại, trải nghiệm hình ảnh mà nó mang lại thực sự vô cùng đáng giá.

VA: Sự dung hòa giữa tốc độ và màu sắc

Nằm đâu đó giữa TN và IPS là tấm nền VA (Vertical Alignment) – một lựa chọn cân bằng dành cho những ai không muốn hy sinh quá nhiều. VA có độ tương phản cao hơn IPS cùng khả năng tái tạo màu đen sâu và thể hiện chi tiết trong vùng tối rất tốt.

Tuy nhiên, VA lại không phải là lựa chọn lý tưởng cho game thủ hardcore. Tốc độ phản hồi của nó chậm hơn TN và có thể tạo ra hiệu ứng mờ trong các cảnh chuyển động nhanh. Ngoài ra, màu sắc hiển thị của VA tuy khá trung thực nhưng cũng không “bắt mắt” bằng IPS.

Dẫu vậy, nhờ giá thành hợp lý và chất lượng hình ảnh tương đối tốt, VA vẫn đang được sử dụng phổ biến trên các dòng TV, màn hình văn phòng và thiết bị giải trí tầm trung.

OLED: Bước tiến đột phá của thế giới hiển thị

Nhắc đến tấm nền cao cấp mà không kể về OLED (Organic Light-Emitting Diode) thì quả thật là thiếu sót lớn. Khác với TN, IPS hay VA khi chúng vốn đều thuộc nhánh LCD và cần đèn nền thì mỗi pixel của màn hình OLED lại là một nguồn sáng độc lập. Điều này giúp OLED đạt độ tương phản gần như vô hạn, màu đen sâu tuyệt đối, màu sắc rực rỡ cùng khả năng phản hồi cực nhanh.

Với OLED, bạn sẽ không còn thấy hiện tượng “halo” hay “blooming” xung quanh vùng sáng trên nền tối như ở các tấm nền LCD nữa. Khả năng tái tạo màu sắc và hiệu ứng thị giác của OLED khiến nó trở thành lựa chọn hàng đầu trong giới công nghệ từ smartphone cao cấp, TV 4K đến cả màn hình VR hiện đại.

Tuy nhiên, OLED vẫn có một “gót chân Achilles” và đó chính là hiện tượng burn-in. Sau thời gian dài sử dụng, các pixel có thể bị “lưu ảnh” khiến hình ảnh bị ám mờ vĩnh viễn. Dù các hãng đã cải thiện điều này bằng thuật toán và quản lý nhiệt độ, nhưng đây vẫn là yếu tố khiến nhiều người dùng e ngại khi nghĩ tới loại tấm nền hiện đại này.

Mini LED: Màn hình LED thế hệ mới đầy tiềm năng

Mini LED có thể xem là bước tiến hóa của tấm nền LCD truyền thống. Thay vì chỉ sử dụng vài bóng đèn nền lớn như LED thường, Mini LED dùng hàng nghìn bóng đèn siêu nhỏ để chiếu sáng từng vùng hình ảnh. Điều này giúp Mini LED có nhiều vùng làm tối cục bộ (local dimming) hơn, độ tương phản, hiển thị chi tiết vùng sáng và vùng tối tốt hơn, từ đó tiệm cận chất lượng của OLED.

Một điểm cộng lớn của Mini LED là khả năng đạt độ sáng rất cao vượt xa cả OLED. Trong khi OLED khó vượt qua ngưỡng 1000 nits, thì Mini LED có thể đạt đến 2000 nits và thậm chí hơn trong một số bài test. Ngoài ra, Mini LED không bị burn-in như OLED nên rất phù hợp cho những ai cần độ bền và độ sáng cao trong môi trường ánh sáng mạnh.

Tuy nhiên, giá thành của Mini LED hiện vẫn còn khá cao, và nếu không được kiểm soát tốt, màn hình Mini LED vẫn có thể xuất hiện hiện tượng blooming – tức là ánh sáng bị “tràn viền” từ vùng sáng sang vùng tối kế bên.

Lựa chọn tấm nền – lựa chọn trải nghiệm

Không có tấm nền nào là hoàn hảo tuyệt đối. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng, và quyết định chọn loại nào còn phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của bạn. Dù thế nào đi nữa, tấm nền không chỉ là phần cứng mà nó còn là cầu nối giữa người dùng và công nghệ. Và khi hiểu đúng về chúng, bạn sẽ không chỉ chọn được một chiếc màn hình phù hợp, mà còn chọn được đúng trải nghiệm mà mình đang tìm kiếm.

Hiệu ứng Dunning-Kruger là gì?

Hiệu ứng Dunning-Kruger là một thiên kiến nhận thức trong đó những người có hiểu biết hạn chế về một lĩnh vực nào đó lại có xu hướng đánh giá quá cao khả năng của mình. Nói cách khác, những người ít kinh nghiệm thường tự tin một cách thái quá, trong khi những người thực sự hiểu biết lại thường có xu hướng đánh giá thấp khả năng của bản thân.

Hiện tượng này được hai nhà tâm lý học David Dunning và Justin Kruger phát hiện vào năm 1999 sau khi thực hiện một loạt nghiên cứu. Họ nhận thấy rằng những người có điểm số thấp trong các bài kiểm tra tư duy phản biện và kiến thức chuyên môn lại thường tự đánh giá điểm số của mình cao hơn thực tế. Hiệu ứng này không chỉ xuất hiện trong môi trường học thuật mà còn phổ biến trong nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống như công việc, quan hệ xã hội và truyền thông.

Nguyên nhân của hiệu ứng Dunning-Kruger

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Trước hết, thiếu kiến thức để nhận ra sự thiếu hiểu biết của bản thân là một trong những nguyên nhân chính. Khi một người không có đủ hiểu biết về một lĩnh vực, họ không thể nhận ra những gì họ chưa biết. Điều này khiến họ có cảm giác tự tin sai lầm, nghĩ rằng họ đã hiểu rõ vấn đề mà thực tế họ chỉ mới nắm được phần bề nổi. Bên cạnh đó, tâm lý tự bảo vệ bản thân cũng đóng vai trò quan trọng. Việc thừa nhận rằng mình kém hiểu biết không phải là điều dễ dàng. Để tránh cảm giác bất an và tự ti, nhiều người có xu hướng tự thuyết phục rằng họ đủ giỏi. Đây là một cơ chế bảo vệ tâm lý giúp con người cảm thấy an toàn hơn nhưng lại vô tình tạo ra rào cản cho sự tiến bộ.

Ngoài ra, sự đơn giản hóa vấn đề cũng là một nguyên nhân phổ biến. Những người chưa có nhiều kiến thức thường nhìn nhận mọi thứ theo cách đơn giản và dễ hiểu. Khi chưa đào sâu vào bản chất, họ có xu hướng tin rằng mọi thứ rõ ràng, dễ nắm bắt, trong khi thực tế vấn đề có thể phức tạp hơn nhiều.

Hệ lụy của hiệu ứng Dunning-Kruger

Hiệu ứng Dunning-Kruger có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực. Nó ảnh hưởng đến quyết định cá nhân khi một người tự tin vào khả năng của mình nhưng thực tế lại không đủ năng lực, dẫn đến những lựa chọn sai lầm trong công việc và cuộc sống. Ví dụ, một người mới bắt đầu đầu tư chứng khoán có thể tin rằng mình đã hiểu rõ thị trường sau khi đọc vài bài viết và xem một số video. Họ có thể đưa ra quyết định tài chính thiếu suy nghĩ và dẫn đến thua lỗ nặng nề.

Trong xã hội, hiệu ứng này tác động mạnh mẽ đến cách chúng ta tiếp nhận và truyền bá thông tin. Những người thiếu hiểu biết nhưng tự tin lại thường là những người lên tiếng mạnh mẽ nhất, đặc biệt là trên mạng xã hội. Điều này dẫn đến sự lan truyền của những quan điểm sai lệch, tin giả và thông tin chưa được kiểm chứng. Hệ quả là cộng đồng bị ảnh hưởng bởi những nhận định thiếu căn cứ, làm giảm chất lượng của các cuộc thảo luận công khai. Trong môi trường làm việc, hiệu ứng này có thể gây ra trở ngại lớn khi một nhân viên đánh giá quá cao năng lực của mình, từ đó không lắng nghe phản hồi và không có động lực học hỏi thêm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân mà còn gây khó khăn cho đội nhóm và tổ chức.

Cách hạn chế mắc phải hiệu ứng Dunning-Kruger

Dù ai cũng có thể mắc phải hiệu ứng này, nhưng có một số cách giúp hạn chế nó. Trước hết, luôn đặt câu hỏi và tự kiểm tra kiến thức của mình là một phương pháp quan trọng. Khi học một điều gì đó mới, hãy tự hỏi bản thân xem mình đã hiểu đủ sâu hay chưa, và thử áp dụng kiến thức đó vào thực tế để kiểm chứng khả năng của mình. Việc tìm kiếm phản hồi từ người có chuyên môn cũng giúp điều chỉnh nhận thức đúng đắn về năng lực của bản thân.

Nhận xét từ những người có nhiều kinh nghiệm hơn sẽ cung cấp góc nhìn khách quan, giúp ta hiểu rõ những lỗ hổng trong kiến thức của mình. Ngoài ra, chấp nhận rằng kiến thức luôn có giới hạn là điều quan trọng. Thế giới rất rộng lớn và không ai có thể biết hết mọi thứ. Sự khiêm tốn trong học hỏi sẽ giúp bạn tránh rơi vào bẫy tự tin thái quá. Đọc và học hỏi nhiều hơn là một giải pháp hữu hiệu. Càng học nhiều, bạn sẽ càng nhận ra mình biết ít. Điều này sẽ giúp bạn phát triển tư duy khiêm tốn và thực tế hơn. Sự tò mò và thái độ cầu tiến là chìa khóa giúp mỗi người tránh rơi vào hiệu ứng Dunning-Kruger và tiếp tục hoàn thiện bản thân.

Kết luận

Hiệu ứng Dunning-Kruger là một hiện tượng tâm lý phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, việc nhận thức được nó sẽ giúp chúng ta tránh được những sai lầm không đáng có, từ đó phát triển tư duy phản biện và khả năng đánh giá bản thân chính xác hơn. Kiến thức là vô hạn, và điều quan trọng nhất là giữ cho mình một tâm thế luôn học hỏi và không ngừng cải thiện bản thân. Trong một thế giới ngày càng phức tạp, việc hiểu rõ giới hạn của mình không chỉ giúp ta đưa ra những quyết định sáng suốt hơn mà còn giúp xây dựng một xã hội nơi mọi người có thể lắng nghe và tôn trọng lẫn nhau. Nhận thức về hiệu ứng Dunning-Kruger không chỉ là một bài học cá nhân mà còn là chìa khóa giúp cộng đồng phát triển bền vững hơn.

Sane Scrolling: Kiểm soát tình trạng “nghiện” mạng xã hội

• Giá: Miễn phí, có mua hàng trong ứng dụng
• Nhà phát triển: IJP

Kỳ nghỉ đầu năm là thời điểm mà mọi người có thể nhanh chóng bị cuốn vào các nội dung giải trí trên mạng xã hội, lướt xem các video ngắn một cách vô thức và lãng phí hàng giờ đồng hồ. Một ứng dụng mới ra mắt mang tên Sane Scrolling sẽ giúp giảm thiểu vấn đề này.

Sane Scrolling là một công cụ đếm thời gian với mục đích gây khó khăn cho việc xem các video dạng ngắn trên mạng xã hội, bất kể là TikTok, Instagram hay YouTube. Ứng dụng này cho phép người dùng đặt mục tiêu thời gian xem màn hình, sau đó Sane Scrolling sẽ chặn quyền truy cập vào các ứng dụng mà bạn đã chọn. Tính năng này cho phép mọi người có thể từ từ “cai nghiện”.

Tuy nhiên ứng dụng này cũng có một số nhược điểm như rất nhiều quảng cáo xuất hiện khiến trải nghiệm trở nên khó chịu hơn nhiều. Ngoài ra nếu bạn muốn xem video thì sẽ phải thoát ra khỏi ứng dụng.

Monument Valley 3: Game giải đố hấp dẫn trở lại trên Android

• Giá: Miễn phí, yêu cầu đăng ký Netflix đang hoạt động
• Nhà phát triển: Netflix Games / Ustwo

Đối với những người hâm mộ dòng game Monument Valley thì phần thứ 3 mới ra mắt sẽ mang đến rất nhiều nội dung bổ sung mới, từ các tính năng thử nghiệm với nhiều cơ chế mới cho đến các cấp độ và thử thách hoàn toàn mới. Thậm chí còn có thử thách liên quan đến một chiếc thuyền.

Phiên bản mới không khác biệt quá nhiều so với bản gốc, điều này sẽ gây khó chịu cho những người muốn tìm kiếm thử thách khó khăn hơn nhưng lại làm hài lòng những người thích sự quen thuộc và không thay đổi quá nhiều.

Đáng chú ý là game này sẽ mở rộng vào năm 2025 với việc Netflix và Ustwo đang lên kế hoạch tung ra nội dung ổn định, cùng với đó là cung cấp game miễn phí cho những người đăng ký Netflix. Điều này sẽ khiến nó trở thành một trong những tựa game đáng chơi nhất đầu năm 2025.

Kinnu: Phiên bản Duolingo dành cho kiến thức chung

• Giá: Miễn phí
• Nhà phát triển: Kinnu

Kinnu không phải là ứng dụng hoàn toàn mới nhưng gần đây đã khiến nhiều người yêu thích. Nếu bạn thích tìm hiểu về những thông tin và kiến thức thú vị về nhiều chủ đề khác nhau trong cuộc sống thì ứng dụng này sẽ thỏa mãn được sở thích đó.

Trò chơi được chia thành các chủ đề lớn, trong mỗi chủ đề lớn có nhiều chủ đề nhỏ được chia thành các bài học ngắn dễ thực hiện và dễ ghi nhớ. Ví dụ bạn có thể tìm hiểu các kiến thức về khí tượng, khí hậu, địa chất, v.v. khi tham gia vào chủ đề địa lý. Các bài học rất tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ em.

Globo: Trò chơi địa lý đơn giản nhưng hấp dẫn

• Giá: Miễn phí
• Nhà phát triển: NaKo Games

Nếu địa lý là môn học yêu thích của bạn thì chắc chắn Globo sẽ là ứng dụng không thể bỏ qua. Ứng dụng mới này biến việc học kiến thức về các đất nước, thành phố và quốc kỳ trở thành một trò chơi vui vẻ rất giống với Duolingo và Kinnu. Mỗi khi bạn hoàn thành được một khu vực trong game thì một khu vực khác sẽ được mở khóa theo thứ tự. Tuy nhiên sẽ tuyệt hơn nếu người dùng có thể lựa chọn mở từng khu vực theo sở thích riêng.

Infinity Nikki: Trò chơi thế giới mở dễ thương và vui vẻ

• Giá: Miễn phí / Mua trong ứng dụng từ 0,99 USD đến 89,99 USD cho mỗi vật phẩm
• Nhà phát triển: InFold Pte

Nếu bạn đang tìm kiếm một tựa game tương tự Genshin Impact nhưng nhẹ nhàng và dễ thương hơn nhiều thì Infinity Nikki chính là lựa chọn dành cho bạn. Đây là phần thứ 5 của loạt game này, cũng có phiên bản trên máy chơi game dành cho những người không sở hữu điện thoại cao cấp đời mới.

Đây là một trò chơi nhẹ nhàng tuyệt vời, lấy cảm hứng thiết kế từ hình ảnh của một thị trấn châu Âu kỳ diệu. Người chơi có thể mặc các bộ trang phục có khả năng đặc biệt khi khám phá thế giới trong game. Tất cả đều vô cùng hấp dẫn, nhưng hiệu suất của game này còn nhiều vấn đề cần cải thiện. Hy vọng rằng các nhà phát triển sẽ giải quyết được các vấn đề trong vài tháng tới.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 3 ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh trên điện thoại có nhiều hiệu ứng sáng tạo khiến bạn bất ngờ
• Hệ điều hành iOS 18 và iPadOS 18 của Apple mang đến 5 tính năng mới hỗ trợ người dùng tối ưu

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Cryptomnesia là gì?

Cryptomnesia là một hiện tượng tâm lý khi một người vô tình nhớ lại thông tin từ quá khứ nhưng lại không ý thức được nguồn gốc của nó, khiến họ tin rằng đó là một ý tưởng hoàn toàn mới do mình nghĩ ra.

Thuật ngữ này bắt nguồn từ hai từ trong tiếng Hy Lạp:

• “Crypto” có nghĩa là ẩn giấu hoặc che khuất.
• “Mnesia” có nghĩa là trí nhớ.

Tổng hợp lại, Cryptomnesia có thể được hiểu là “ký ức ẩn giấu”, tức là một ký ức cũ đã bị lãng quên nhưng vẫn tồn tại trong tiềm thức và vô tình xuất hiện lại trong tâm trí một cách không chủ ý.

Ví dụ nổi tiếng trong thực tế:

Ca sĩ George Harrison của ban nhạc The Beatles từng vướng vào kiện tụng khi ca khúc “My Sweet Lord” được cho là giống với bài hát “He’s So Fine” của nhóm Chiffons. Dù Harrison khẳng định ông không cố ý đạo nhạc, nhưng tòa án kết luận rằng đây là một trường hợp Cryptomnesia – ký ức vô tình lặp lại.

Những ví dụ trên cho thấy Cryptomnesia không phải là hành động cố ý sao chép hay đạo nhái mà là một hiện tượng tâm lý vô thức, xảy ra khi bộ não không thể nhớ chính xác nguồn gốc của ký ức.

Nguyên nhân gây ra Cryptomnesia

Hiện tượng Cryptomnesia xảy ra không phải do sự lơ đễnh hay cố ý, mà chủ yếu xuất phát từ cách bộ não con người hoạt động. Dưới đây là các nguyên nhân chính dẫn đến Cryptomnesia.

Hoạt động của bộ não và trí nhớ tiềm ẩn

Bộ não con người có khả năng ghi nhớ vô thức, được gọi là trí nhớ tiềm ẩn (Implicit Memory). Những thông tin, ý tưởng hoặc hình ảnh mà bạn tiếp nhận trong quá khứ có thể được lưu trữ một cách vô thức trong bộ nhớ.

Khi bạn “nghĩ ra” điều gì đó, bộ não có thể vô tình “triệu hồi” lại ký ức cũ nhưng bỏ qua nguồn gốc ban đầu. Lúc này, bạn sẽ tin rằng mình tự nghĩ ra ý tưởng đó, mà không nhận ra đó là ký ức tái hiện.

Ví dụ thực tế: Bạn từng đọc một câu chuyện thời thơ ấu và quên mất nội dung cụ thể. Nhiều năm sau, khi viết một kịch bản, bạn vô thức “sáng tạo” ra câu chuyện giống hệt nội dung đó nhưng không nhận ra sự trùng lặp.

Thiếu chú ý đến nguồn gốc thông tin

Trong thời đại bùng nổ thông tin như hiện nay, bạn tiếp xúc với rất nhiều dữ liệu từ sách báo, video, mạng xã hội,… Bộ não không thể ghi nhớ tất cả chi tiết, đặc biệt là nguồn gốc của thông tin đó.

Khi tiếp nhận một ý tưởng hấp dẫn, bạn dễ quên mất mình đã đọc hoặc nghe nó từ đâu. Sau một thời gian, thông tin đó xuất hiện lại trong trí não và bạn lầm tưởng đó là ý tưởng mới.

Sự sáng tạo và hoạt động não bộ

Những người làm công việc sáng tạo như nhà văn, nhạc sĩ, họa sĩ,…thường xuyên phải “nạp” ý tưởng mới bằng cách đọc sách, xem tranh, nghe nhạc,… Điều này vô tình khiến một số ký ức cũ “ẩn giấu” trong tiềm thức và trở lại một cách vô thức.

Khi não bộ tập trung vào quá trình sáng tạo, nó thường không chú ý đến nguồn gốc thông tin mà chỉ tập trung vào nội dung, làm tăng nguy cơ xảy ra Cryptomnesia.

Dấu hiệu nhận biết Cryptomnesia

Cryptomnesia thường không dễ nhận ra vì nó diễn ra một cách vô thức. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu giúp bạn nhận diện hiện tượng này:

Tình huống lặp lại ý tưởng, câu chữ từ người khác

Trong quá trình nói chuyện, viết lách hoặc sáng tác, bạn vô tình lặp lại ý tưởng của người khác mà không hề hay biết. Điều này thường xuất hiện khi bạn đã từng tiếp xúc với thông tin đó trong quá khứ nhưng quên mất.

Ví dụ: Một nhà văn viết một đoạn văn tưởng chừng độc đáo nhưng khi kiểm tra lại thì phát hiện nó giống hệt một đoạn trong cuốn sách đã đọc từ lâu.

Cảm giác quen thuộc khó lý giải

Khi bạn “sáng tạo” ra một ý tưởng, đôi khi bạn có cảm giác quen thuộc kỳ lạ nhưng không thể nhớ nổi tại sao nó lại quen. Đây là dấu hiệu cho thấy ý tưởng đó có thể đã xuất hiện trong ký ức của bạn từ trước.

Ví dụ: Một nhạc sĩ tạo ra giai điệu mới nhưng cảm giác nó có gì đó quen thuộc mà không rõ lý do. Thực tế, đó là giai điệu từ một bài hát cũ mà nhạc sĩ đã từng nghe qua.

Cryptomnesia có phổ biến không?

Cryptomnesia trong đời sống thường ngày

Cryptomnesia không phải hiện tượng hiếm gặp. Thực tế, nó xảy ra khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày mà chúng ta không hề nhận ra. Các ví dụ điển hình:

• Khi bạn vô tình kể lại một câu chuyện hài hước mà bạn nghe từ bạn bè và nghĩ rằng đó là câu chuyện của mình.
• Khi bạn chia sẻ một ý tưởng trong cuộc họp và tin chắc rằng nó mới lạ, nhưng đồng nghiệp lại chỉ ra rằng nó đã được thảo luận trước đó.

Cryptomnesia trong các ngành nghề sáng tạo

Hiện tượng Cryptomnesia đặc biệt phổ biến trong các lĩnh vực sáng tạo như:

• Âm nhạc: Nhiều nhạc sĩ sáng tác giai điệu mới nhưng vô tình trùng lặp với bài hát cũ mà họ đã nghe trước đây.
• Viết lách: Các nhà văn hoặc nhà báo đôi khi viết lại ý tưởng, nội dung hoặc câu chữ đã từng gặp trước đó mà không hề hay biết.
• Hội họa và thiết kế: Họa sĩ hoặc nhà thiết kế có thể tạo ra tác phẩm vô tình giống với tác phẩm của người khác đã xuất hiện từ trước.

Nghiên cứu khoa học về Cryptomnesia

Các nhà tâm lý học đã tiến hành nhiều nghiên cứu để chứng minh mức độ phổ biến của Cryptomnesia:

• Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature đã chỉ ra rằng bộ não con người thường gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa ý tưởng mới và ký ức cũ.
• Kết quả thí nghiệm cho thấy khi người tham gia sáng tạo ý tưởng, có đến 30-40% trường hợp họ vô thức lặp lại thông tin đã tiếp nhận trước đó.

Ảnh hưởng của Cryptomnesia

Mặc dù Cryptomnesia là hiện tượng vô thức, nhưng nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực trong cuộc sống cá nhân và công việc sáng tạo. Dưới đây là ba ảnh hưởng chính:

Vấn đề đạo nhái và vi phạm bản quyền

Một trong những ảnh hưởng lớn nhất của Cryptomnesia là dẫn đến các cáo buộc đạo nhái hoặc vi phạm bản quyền.

Trong các ngành nghề như viết lách, âm nhạc và nghệ thuật, sự trùng lặp ý tưởng có thể gây ra tranh cãi, kiện tụng và làm mất uy tín cá nhân.

Ví dụ: Trong giới âm nhạc, nhiều vụ kiện liên quan đến giai điệu “giống nhau” đã xuất phát từ Cryptomnesia. Dù người sáng tác không cố ý sao chép, nhưng họ vẫn phải chịu trách nhiệm pháp lý.

Ảnh hưởng đến tâm lý cá nhân

Khi phát hiện ra mình vô tình “sao chép” ý tưởng của người khác, nhiều người có thể cảm thấy bối rối, xấu hổ hoặc thậm chí nghi ngờ khả năng sáng tạo của bản thân.

Đặc biệt, những người làm công việc sáng tạo có thể rơi vào trạng thái stress hoặc tự ti khi bị cho rằng thiếu tính độc đáo và sáng tạo.

Ví dụ: Một nhà văn trẻ tự hào với câu chuyện mình viết nhưng khi phát hiện nội dung đó giống với một tác phẩm đã có từ trước, họ có thể cảm thấy hụt hẫng hoặc mất niềm tin vào khả năng của bản thân.

Ảnh hưởng đến tính độc đáo trong sáng tạo nghệ thuật

Cryptomnesia vô tình làm lu mờ sự sáng tạo độc đáo của người nghệ sĩ, nhà văn hoặc nhà sáng tạo nội dung.

Trong môi trường cạnh tranh, tính sáng tạo và độc quyền là yếu tố quan trọng. Việc trùng lặp ý tưởng, dù vô tình, cũng có thể ảnh hưởng đến thành công và sự công nhận của một cá nhân.

Ví dụ: Một nhà thiết kế vô tình tạo ra mẫu sản phẩm giống với thiết kế đã tồn tại trước đó có thể bị đánh giá là thiếu ý tưởng mới và sáng tạo.

Cách phòng tránh Cryptomnesia

Hiện tượng Cryptomnesia xảy ra một cách vô thức nên rất khó để loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để hạn chế nguy cơ trùng lặp ý tưởng:

Ghi chép và lưu trữ nguồn thông tin

• Thói quen ghi chép: Khi bạn đọc sách, xem video hoặc nghe ý tưởng từ người khác, hãy ghi chú lại các thông tin quan trọng và ghi rõ nguồn gốc của chúng. Điều này sẽ giúp bạn nhớ chính xác ý tưởng đó đến từ đâu.
• Lưu trữ thông tin: Sử dụng các công cụ như Notion, Evernote hoặc Google Keep để lưu lại các ý tưởng và thông tin tham khảo. Khi cần, bạn có thể tra cứu lại dễ dàng.

Kiểm tra chéo ý tưởng

• Đánh giá tính độc đáo: Trước khi công bố một ý tưởng hay tác phẩm, hãy kiểm tra xem nó có trùng lặp với bất kỳ nội dung nào đã có trước đó không.
• Tìm kiếm trên Internet: Sử dụng các công cụ tìm kiếm như Google hoặc công cụ kiểm tra đạo văn để đảm bảo ý tưởng của bạn là độc nhất.

Ví dụ: Các nhà văn và nhà báo thường sử dụng phần mềm như Grammarly hoặc Copyscape để kiểm tra bài viết, đảm bảo không trùng khớp với nội dung có sẵn trên mạng.

Nuôi dưỡng ý tưởng một cách chủ động

• Phân tích ý tưởng: Khi nảy ra một ý tưởng mới, hãy dành thời gian phân tích và phản biện nó. Đặt câu hỏi như: “Tại sao ý tưởng này lại quen thuộc? Tôi đã từng gặp điều tương tự trước đây chưa?”.
• Phát triển ý tưởng cá nhân: Nếu bạn cảm thấy ý tưởng của mình có chút gì đó quen thuộc, hãy cố gắng mở rộng hoặc điều chỉnh nó để tạo sự khác biệt và độc đáo.

Thường xuyên cập nhật kiến thức

Cập nhật thông tin mới từ các tài liệu, nguồn tham khảo chính thống sẽ giúp bạn tránh rơi vào vòng lặp của những ý tưởng cũ. Chủ động học hỏi và tiếp nhận thông tin từ nhiều lĩnh vực khác nhau để phát triển tư duy sáng tạo.

Thảo luận và xin ý kiến từ người khác

Chia sẻ ý tưởng của bạn với bạn bè hoặc đồng nghiệp để nhận phản hồi. Người ngoài có thể chỉ ra những điểm quen thuộc hoặc trùng lặp mà bạn không nhận ra.

Kết luận

Cryptomnesia là một hiện tượng tâm lý phổ biến khi một người vô tình nhớ lại thông tin từ quá khứ nhưng không ý thức được nguồn gốc của nó, khiến họ lầm tưởng đó là ý tưởng mới. Hiện tượng này có thể xảy ra trong đời sống thường ngày, đặc biệt là trong các lĩnh vực đòi hỏi sự sáng tạo như viết lách, âm nhạc hay nghệ thuật.

Việc hiểu rõ Cryptomnesia giúp chúng ta chủ động phòng tránh, bảo vệ ý tưởng của mình và nâng cao tính sáng tạo độc lập. Một số biện pháp như ghi chép nguồn thông tin, kiểm tra chéo ý tưởng và phát triển tư duy cá nhân sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ trùng lặp vô thức.

Nếu bạn là người làm việc trong lĩnh vực sáng tạo hoặc thường xuyên phải nảy sinh ý tưởng mới, hãy áp dụng ngay các mẹo phòng tránh Cryptomnesia để tự tin phát triển ý tưởng của mình. Đừng quên chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và cùng nhau thảo luận để hiểu rõ hơn về hiện tượng thú vị này nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Flashbulb Memory là gì? Giải mã bí ẩn về những ký ức sống động bất thường
• Illusion of Control là gì? Vì sao chúng ta luôn nghĩ mình có thể kiểm soát mọi thứ?

Nguồn gốc pickleball

Được ra đời năm 1965 bởi Nghị sĩ Hoa Kỳ Joel Pritchard và người bạn Bill Bell trong kỳ nghỉ hè của họ ở Washington. Cái tên pickleball được đặt theo tên thú cưng trong gia đình nghị sĩ là Pickles. Từ đó đến nay pickleball nhanh chóng trở nên phổ biến và vào năm 2019 bộ môn này chính thức trở thành một môn thể thao chuyên nghiệp khi có hai giải đấu chính thức tại Mỹ là APP và PPA. Và hiện nay môn thể thao này đang được đề xuất trở thành môn dự thi chính thức của Đại hội Thể thao Thế giới Olympic 2028.

Pickleball là gì?

Đây là môn thể thao có sự kết hợp của các yếu tố từ các bộ môn: cầu lông, quần vợt và bóng bàn. Pickleball sử dụng loại vợt gần giống vợt bóng bàn và có hình dáng tựa mái chèo thuyền. Bóng được sử dụng ở đây là loại bóng nhựa có lỗ. Luật chơi của pickleball khác đơn giản, nên có thể phù hợp với nhiều người: từ già đến trẻ, từ những tay chơi nghiệp dư đến chuyên nghiệp.

Những điều cơ bản về pickleball

Giống như cầu lông, pickleball sẽ được giao bóng theo đường chéo. Cú giao đầu tiên sẽ bắt đầu bên phải, sau đó luân phiên trái, phải. Và chỉ chuyển bên giao bóng khi bên đang giao hiện tại mắc lỗi. Đội nào ghi được 11 điểm trước và cách đội kia 2 điểm sẽ giành được chiến thắng. Ngoài ra, nếu cả hai bên hòa thì trận đấu sẽ được tiếp tục cho tới khi có bên dẫn trước 2 điểm.

Sân Pickleball có kích thước dài và rộng lần lượt là 13.41m và 6.1m. Dụng cụ chơi môn này cũng rất đơn giản bạn, chỉ cần có vợt và loại bóng riêng của pickleball là có thể bắt đầu chơi. Đặc biệt các dụng cụ của pickleball đều nhẹ và rẻ hơn so với dụng cụ chơi tennis.

Tại sao pickleball lại trở nên phổ biến?

Có rất nhiều lý do khiến môn thể thao này trở nên phổ biến ở nước ta nói riêng và trên thế giới nói chung. Dưới đây là một số lý do khiến pickleball được lòng mọi người mà BlogAnChoi đã tổng hợp được.

Phù hợp với nhiều đối tượng

Vì có luật chơi khá giống với bóng bàn nên hầu hết mọi người có thể dễ dàng học được cách chơi trò này. Cho dù bạn là người mới bắt đầu chơi thể thao hay đã là người chơi nhiều kinh nghiệm muốn tìm môn thể thao có tính cạnh tranh, mang lại cảm giác căng thẳng, hồi hộp, thì pickleball đều có thể đáp ứng nhu cầu của bạn.

Sân pickleball ít chiếm diện tích và giúp mọi người liên kết với nhau hơn

So với sân tennis, sân pickleball nhỏ hơn rất nhiều, thậm chí 1 sân tennis bạn có thể tận dụng làm thành 4 sân pickleball. Do đó nếu bạn muốn có sân pickleball tại nhà hay muốn mở mô hình kinh doanh sân pickleball cũng sẽ không phải lo lắng quá nhiều về diện tích.

Ngoài ra vì diện tích nhỏ nên khi chơi bộ môn này bạn có thể dễ dàng gắn kết hơn với bạn bè và gia đình.

Pickleball giúp nâng cao sức khỏe

Pickleball là một lựa chọn tuyệt vời cho những bạn đang tìm kiếm những bài tập cho trí óc và sức khỏe. Chơi pickleball giúp bạn luyện tập khả năng cân bằng, nhanh nhẹn, phản xạ và khả năng phối hợp tay mắt cho cơ thể. Bên cạnh đó pickleball còn là lựa chọn thay thế hoàn hảo cho những người yêu thích quần vợt nhưng gặp chấn thương hoặc cao tuổi.

Nhờ những yếu tố như: lối chơi đơn giản, chi phí chơi rẻ, là cơ hội thư giãn vui vẻ bên bạn bè và người thân,… Chắc chắn trong tương lai pickleball sẽ trở nên phổ biến hơn tại Việt Nam và thế giới.

Định nghĩa Curse of Knowledge

“Curse of Knowledge” hay “Lời nguyền của kiến thức” là một hiện tượng tâm lý xảy ra khi một người, sau khi đã hiểu biết và nắm vững một kiến thức hay kỹ năng nào đó, gặp khó khăn trong việc tưởng tượng lại cảm giác không biết hoặc không hiểu về vấn đề đó. Nói cách khác, người có kiến thức không thể dễ dàng đặt mình vào vị trí của người không biết, dẫn đến việc họ không thể giải thích hoặc truyền đạt thông tin một cách hiệu quả.

Khái niệm này lần đầu tiên được giới thiệu bởi các nhà nghiên cứu kinh tế học hành vi và tâm lý học. Một trong những người đầu tiên đưa ra thuật ngữ này là Robin Hogarth, trong cuốn sách “Educating Intuition” xuất bản năm 2001. Hogarth và các nhà nghiên cứu khác nhận thấy rằng, khi một người trở nên quen thuộc với một chủ đề nào đó, họ thường đánh giá cao mức độ hiểu biết của người khác về cùng chủ đề, dẫn đến việc truyền đạt thông tin không hiệu quả.

Curse of Knowledge không chỉ là một khái niệm lý thuyết mà còn có nhiều ứng dụng thực tiễn trong giáo dục, kinh doanh và giao tiếp hàng ngày. Hiểu rõ về hiện tượng này giúp chúng ta nhận thức được những khó khăn trong việc truyền đạt kiến thức và tìm ra các phương pháp để cải thiện quá trình này.

Biểu hiện của Curse of Knowledge

Curse of Knowledge biểu hiện qua nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, khiến việc truyền đạt thông tin trở nên khó khăn. Dưới đây là một số biểu hiện chính và các ví dụ minh họa từ cuộc sống hàng ngày, giáo dục, và công việc:

Sử dụng ngôn ngữ chuyên ngành

• Dấu hiệu: Người bị ảnh hưởng bởi Curse of Knowledge thường sử dụng thuật ngữ chuyên ngành hoặc từ ngữ phức tạp mà người nghe không hiểu.
• Ví dụ: Một bác sĩ giải thích bệnh tình cho bệnh nhân bằng các thuật ngữ y khoa như “viêm cầu thận cấp” mà không dùng ngôn ngữ dễ hiểu hơn như “nhiễm trùng thận”.

Giả định về kiến thức nền tảng của người nghe

• Dấu hiệu: Người truyền đạt cho rằng người nghe đã có kiến thức nền tảng nhất định và bỏ qua việc giải thích các khái niệm cơ bản.
• Ví dụ: Một giáo viên toán học giảng về tích phân mà không giải thích lại khái niệm về đạo hàm, mặc dù học sinh có thể chưa hiểu rõ.

Thiếu sự kiên nhẫn

• Dấu hiệu: Người có kiến thức tỏ ra thiếu kiên nhẫn khi người nghe không hiểu ngay lập tức hoặc đặt nhiều câu hỏi.
• Ví dụ: Một chuyên gia IT không kiên nhẫn khi giải thích cách sử dụng phần mềm mới cho đồng nghiệp ít kinh nghiệm công nghệ, và tỏ ra bực bội khi phải giải thích lại nhiều lần.

Đánh giá cao mức độ hiểu biết của người nghe

• Dấu hiệu: Người truyền đạt tin rằng người nghe hiểu nhiều hơn thực tế, dẫn đến việc bỏ qua các chi tiết quan trọng hoặc giải thích quá nhanh.
• Ví dụ: Một giảng viên đại học giả định rằng tất cả sinh viên đã hiểu rõ về cấu trúc DNA mà không giải thích chi tiết, khiến nhiều sinh viên cảm thấy bối rối.

Thiếu các ví dụ cụ thể và minh họa

• Dấu hiệu: Người bị ảnh hưởng bởi Curse of Knowledge thường không cung cấp đủ ví dụ cụ thể hoặc minh họa trực quan để hỗ trợ việc giải thích.
• Ví dụ: Một nhà quản lý dự án thuyết trình về kế hoạch dự án mà không cung cấp sơ đồ Gantt hoặc các biểu đồ hỗ trợ, khiến đội ngũ nhân viên khó hình dung được tiến trình.

Phản ứng tiêu cực trước sự không hiểu biết của người khác

• Dấu hiệu: Người có kiến thức tỏ ra ngạc nhiên, bực bội, hoặc coi thường khi người khác không hiểu những gì họ cho là hiển nhiên.
• Ví dụ: Một đầu bếp chuyên nghiệp tỏ ra thất vọng khi một người mới học nấu ăn không biết cách xử lý một loại gia vị cơ bản.

Curse of Knowledge không chỉ gây khó khăn trong giao tiếp mà còn có thể tạo ra khoảng cách giữa người có kiến thức và người học. Nhận thức được những biểu hiện này là bước đầu tiên để cải thiện kỹ năng truyền đạt thông tin và đảm bảo rằng kiến thức được chia sẻ một cách hiệu quả và dễ hiểu.

Tại sao Curse of Knowledge lại xảy ra?

Curse of Knowledge xảy ra do một số cơ chế tâm lý phức tạp. Hiện tượng này liên quan đến cách bộ não chúng ta xử lý và lưu trữ thông tin, cùng với các yếu tố xã hội và nhận thức ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác và giao tiếp với người khác.

Sự quen thuộc

• Cơ chế tâm lý: Khi chúng ta trở nên quen thuộc với một chủ đề hoặc kỹ năng, não bộ của chúng ta tối ưu hóa và rút gọn các quá trình tư duy liên quan đến chủ đề đó. Điều này làm cho việc nhớ lại và sử dụng thông tin trở nên dễ dàng hơn với chúng ta, nhưng đồng thời cũng khiến chúng ta quên đi mức độ khó khăn ban đầu khi học về chủ đề này.
• Yếu tố dẫn đến hiện tượng: Sự lặp đi lặp lại và thành thạo một kỹ năng hoặc kiến thức khiến chúng ta không còn nhận ra những khó khăn mà người mới học phải đối mặt.

Không nhận ra khoảng cách kiến thức

• Cơ chế tâm lý: Khi chúng ta có một lượng lớn thông tin trong đầu, chúng ta có xu hướng đánh giá quá cao mức độ hiểu biết của người khác. Điều này là do chúng ta không thể dễ dàng “tắt” hoặc làm giảm đi lượng thông tin mà chúng ta đã biết khi giao tiếp với người chưa biết.
• Yếu tố dẫn đến hiện tượng: Thiếu nhận thức về sự khác biệt trong nền tảng kiến thức giữa mình và người nghe, dẫn đến việc bỏ qua hoặc không giải thích các khái niệm cơ bản.

Hiệu ứng dự đoán

• Cơ chế tâm lý: Hiệu ứng dự đoán xảy ra khi chúng ta cho rằng người khác có thể dự đoán hoặc hiểu các bước tiếp theo của một quá trình hoặc một chuỗi sự kiện mà chúng ta đã quen thuộc. Chúng ta không nhận ra rằng kiến thức này không rõ ràng hoặc hiển nhiên đối với người khác.
• Yếu tố dẫn đến hiện tượng: Khi chúng ta đã quen thuộc với một quy trình hoặc chuỗi sự kiện, chúng ta quên đi rằng những bước đó không rõ ràng với người mới.

Hiệu ứng “mù điểm khởi đầu”

• Cơ chế tâm lý: Hiệu ứng này đề cập đến việc chúng ta không thể nhớ lại chính xác trải nghiệm của mình khi mới bắt đầu học một chủ đề hoặc kỹ năng. Bộ não của chúng ta xây dựng những con đường tư duy mới và quên đi những khó khăn và sự bối rối ban đầu.
• Yếu tố dẫn đến hiện tượng: Quá trình học hỏi và thành thạo làm chúng ta quên đi cảm giác không biết và không hiểu, khiến việc giải thích cho người khác trở nên khó khăn hơn.

Sự tự tin quá mức

• Cơ chế tâm lý: Khi chúng ta trở nên chuyên gia trong một lĩnh vực nào đó, chúng ta có xu hướng tự tin quá mức về khả năng truyền đạt kiến thức của mình. Điều này làm giảm đi khả năng lắng nghe và điều chỉnh cách giải thích dựa trên phản hồi từ người nghe.
• Yếu tố dẫn đến hiện tượng: Tự tin quá mức vào khả năng của mình khiến chúng ta ít chú ý đến phản hồi và khó khăn của người nghe.

Hiểu rõ cơ chế tâm lý và các yếu tố dẫn đến Curse of Knowledge giúp chúng ta nhận ra những thách thức trong việc truyền đạt thông tin và tìm ra các phương pháp để khắc phục. Bằng cách nhạy bén với những khó khăn của người khác và điều chỉnh cách giao tiếp của mình, chúng ta có thể cải thiện hiệu quả trong việc chia sẻ kiến thức và kỹ năng.

Hậu quả của Curse of Knowledge

Curse of Knowledge gây ra nhiều tác động tiêu cực trong giao tiếp, giảng dạy và quản lý. Những hậu quả này có thể làm giảm hiệu quả làm việc, tạo ra sự hiểu lầm và gây ra những vấn đề nghiêm trọng trong môi trường học tập và làm việc. Dưới đây là các tác động cụ thể và các tình huống minh họa:

Trong giao tiếp

• Hiểu lầm và sai lệch thông tin: Người nghe có thể hiểu sai thông điệp hoặc không nắm được toàn bộ thông tin cần thiết.
• Mất lòng tin và động lực: Khi người nghe không hiểu, họ có thể cảm thấy bực bội và mất lòng tin vào người nói.

Tình huống minh họa: Một nhà quản lý công nghệ giải thích chiến lược mới cho đội ngũ bán hàng bằng các thuật ngữ kỹ thuật cao cấp, khiến đội ngũ bán hàng không nắm bắt được và không thể triển khai hiệu quả.

Trong giảng dạy

• Hiệu quả giảng dạy kém: Học sinh không hiểu bài giảng, dẫn đến kết quả học tập kém.
• Giảm sự hứng thú học tập: Học sinh có thể cảm thấy nản lòng và mất động lực khi không hiểu bài.

Tình huống minh họa: Một giáo viên giải thích công thức tích phân mà không cung cấp các ví dụ cụ thể hoặc giải thích cơ bản, khiến học sinh không thể theo kịp và cảm thấy lạc lối.

Trong quản lý

• Quản lý không hiệu quả: Các nhân viên không hiểu rõ nhiệm vụ và mục tiêu, dẫn đến hiệu suất làm việc giảm.
• Tạo ra khoảng cách giữa quản lý và nhân viên: Nhân viên cảm thấy khó tiếp cận và giao tiếp với quản lý.

Tình huống minh họa: Một quản lý dự án phần mềm không giải thích rõ ràng các yêu cầu kỹ thuật cho nhóm phát triển, dẫn đến việc dự án bị trì hoãn do nhóm phát triển không hiểu đúng yêu cầu và phải làm lại nhiều lần.

Trong công việc nhóm

• Hợp tác kém: Các thành viên trong nhóm không hiểu nhau, dẫn đến thiếu sự phối hợp và hiệu quả làm việc nhóm giảm.
• Tạo ra xung đột: Sự không hiểu biết có thể dẫn đến xung đột và căng thẳng giữa các thành viên trong nhóm.

Tình huống minh họa: Một nhà thiết kế đồ họa sử dụng ngôn ngữ chuyên ngành để giao tiếp với đội ngũ marketing, khiến đội ngũ marketing không hiểu và không thể đưa ra phản hồi chính xác, dẫn đến sản phẩm cuối cùng không đạt yêu cầu.

Trong đào tạo và phát triển nhân lực

Tác động tiêu cực:

• Đào tạo kém hiệu quả: Nhân viên mới không nhận được hướng dẫn rõ ràng, dẫn đến việc học hỏi chậm chạp và không hiệu quả.
• Tạo ra khoảng cách giữa nhân viên cũ và nhân viên mới: Nhân viên mới cảm thấy khó tiếp cận và học hỏi từ nhân viên có kinh nghiệm.

Tình huống minh họa: Một nhân viên kỳ cựu tổ chức khóa đào tạo cho nhân viên mới nhưng không giải thích kỹ các khái niệm cơ bản, dẫn đến việc nhân viên mới không nắm bắt được và cảm thấy mất phương hướng.

Những hậu quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận thức và khắc phục Curse of Knowledge. Bằng cách điều chỉnh cách giao tiếp và giảng dạy, chúng ta có thể cải thiện hiệu quả trong việc truyền đạt thông tin và tạo ra môi trường làm việc và học tập hiệu quả hơn.

Cách khắc phục Curse of Knowledge

Khắc phục Curse of Knowledge đòi hỏi sự nhận thức và áp dụng các chiến lược giao tiếp hiệu quả. Dưới đây là các chiến lược và kỹ thuật cụ thể giúp giảm thiểu tác động của Curse of Knowledge:

Kiểm tra sự hiểu biết của người nghe

• Chiến lược: Thường xuyên kiểm tra xem người nghe có hiểu những gì bạn đang nói hay không.
• Phương pháp cụ thể: Đặt câu hỏi mở để kiểm tra sự hiểu biết. Ví dụ, sau khi giải thích một khái niệm, bạn có thể hỏi: “Bạn có thể giải thích lại ý này không?” hoặc “Có phần nào cần giải thích thêm không?”

Sử dụng ngôn ngữ đơn giản

• Chiến lược: Sử dụng ngôn ngữ đơn giản, tránh các thuật ngữ chuyên ngành hoặc từ ngữ phức tạp.
• Phương pháp cụ thể: Thay vì dùng từ “phân tích hồi quy tuyến tính”, bạn có thể nói “một phương pháp để tìm mối quan hệ giữa hai biến số”.

Luyện tập tự nhận thức

• Chiến lược: Tự nhận thức về sự khác biệt trong kiến thức giữa bạn và người nghe.
• Phương pháp cụ thể: Trước khi trình bày, hãy tự đặt câu hỏi: “Người nghe của mình có nền tảng kiến thức gì về chủ đề này?” và “Mình cần giải thích những gì để họ hiểu rõ hơn?”

Sử dụng ví dụ và minh họa cụ thể

• Chiến lược: Cung cấp các ví dụ cụ thể và minh họa trực quan để hỗ trợ giải thích.
• Phương pháp cụ thể: Khi giải thích một khái niệm phức tạp, bạn có thể sử dụng các hình ảnh, sơ đồ, hoặc câu chuyện thực tế để minh họa. Ví dụ, khi giảng về lý thuyết tương đối, bạn có thể sử dụng ví dụ về đồng hồ di chuyển chậm hơn khi ở gần tốc độ ánh sáng.

Đưa ra phản hồi và khuyến khích câu hỏi

• Chiến lược: Tạo môi trường khuyến khích người nghe đặt câu hỏi và cung cấp phản hồi.
• Phương pháp cụ thể: Sau mỗi phần trình bày, dừng lại để hỏi: “Có ai có câu hỏi gì không?” và đảm bảo rằng bạn giải đáp mọi thắc mắc một cách rõ ràng và kiên nhẫn.

Chia nhỏ thông tin

• Chiến lược: Chia nhỏ thông tin thành các phần nhỏ, dễ hiểu.
• Phương pháp cụ thể: Thay vì giải thích toàn bộ quy trình phức tạp trong một lần, hãy chia nhỏ quy trình thành các bước và giải thích từng bước một. Ví dụ, khi hướng dẫn sử dụng phần mềm, hãy bắt đầu từ các chức năng cơ bản trước khi chuyển đến các tính năng nâng cao.

Áp dụng kỹ thuật giảng dạy tương tác

• Chiến lược: Sử dụng các phương pháp giảng dạy tương tác để đảm bảo sự tham gia của người nghe.
• Phương pháp cụ thể: Tổ chức các hoạt động nhóm, bài tập thảo luận, hoặc các trò chơi học tập để người nghe có cơ hội thực hành và áp dụng kiến thức ngay lập tức. Ví dụ, trong một buổi học về marketing, bạn có thể tổ chức một cuộc thi xây dựng chiến lược marketing giả định để học viên thực hành.

Nhận phản hồi và cải thiện liên tục

• Chiến lược: Nhận phản hồi từ người nghe và điều chỉnh phương pháp giảng dạy hoặc trình bày của bạn.
• Phương pháp cụ thể: Sau mỗi buổi học hoặc buổi họp, bạn có thể phát một bản khảo sát ngắn để thu thập ý kiến phản hồi và đánh giá từ người nghe về mức độ hiểu biết và những điểm cần cải thiện.

Bằng cách áp dụng những chiến lược và kỹ thuật này, bạn có thể giảm thiểu tác động của Curse of Knowledge và nâng cao hiệu quả trong việc truyền đạt kiến thức. Điều này không chỉ giúp người nghe dễ dàng nắm bắt thông tin mà còn tạo ra môi trường giao tiếp và học tập tích cực, hỗ trợ sự phát triển và hợp tác trong mọi lĩnh vực.

Kết luận

Việc nhận thức và khắc phục Curse of Knowledge là cực kỳ quan trọng để cải thiện hiệu quả trong giao tiếp và giảng dạy. Bằng cách nhận ra và hiểu rõ hiện tượng này, chúng ta có thể điều chỉnh cách trình bày thông tin, đảm bảo rằng người nghe thực sự hiểu và nắm bắt được những gì chúng ta muốn truyền đạt. Điều này không chỉ giúp cải thiện hiệu suất công việc và học tập mà còn tạo ra môi trường giao tiếp tích cực và xây dựng lòng tin giữa các bên.

Hãy kiểm tra sự hiểu biết của người nghe, sử dụng ngôn ngữ dễ hiểu và luôn tìm cách để cải thiện cách truyền đạt thông tin của mình. Bằng cách làm như vậy, bạn không chỉ khắc phục Curse of Knowledge mà còn nâng cao khả năng giao tiếp và giảng dạy, góp phần vào sự thành công và tiến bộ của chính bạn và những người xung quanh.

Chúc bạn thành công trong việc truyền đạt kiến thức và kỹ năng của mình một cách hiệu quả và dễ hiểu!

Bạn có thể quan tâm:

• Ambiguity Effect là gì? Ambiguity Effect có ảnh hưởng như thế nào đến khả năng ra quyết định của chúng ta?
• Endowment Effect là gì? Bạn có đang mắc phải hiệu ứng sở hữu?

Chauffeur Knowledge là gì?

Nguồn gốc thuật ngữ

Thuật ngữ Chauffeur Knowledge xuất phát từ một câu chuyện nổi tiếng liên quan đến nhà vật lý học người Đức Max Planck. Câu chuyện kể rằng sau khi nhận giải Nobel, Planck thường xuyên đi thuyết trình về công trình của mình tại nhiều nơi. Người tài xế của ông, sau khi nghe nhiều bài thuyết trình, đã thuộc lòng nội dung và có thể trình bày lại một cách trôi chảy. Một ngày nọ, tài xế đề nghị thay thế Planck thuyết trình để tạo sự mới lạ và Planck đồng ý. Tuy nhiên, khi có một câu hỏi khó từ khán giả, người tài xế lộ rõ sự thiếu hiểu biết thực sự về nội dung, chỉ có thể trả lời bằng những câu nói đã học thuộc.

Câu chuyện này minh họa rõ ràng sự khác biệt giữa kiến thức thực sự (kiến thức sâu sắc và hiểu biết thực tế) và kiến thức học thuộc (kiến thức chỉ được ghi nhớ mà không có sự hiểu biết sâu sắc), từ đó hình thành nên khái niệm Chauffeur Knowledge.

Định nghĩa chi tiết

Chauffeur Knowledge là loại kiến thức mà một người có được thông qua việc nghe hoặc học thuộc từ người khác nhưng không thực sự hiểu sâu và không có khả năng áp dụng vào thực tế một cách hiệu quả. Người sở hữu Chauffeur Knowledge có thể truyền đạt lại thông tin một cách trôi chảy, giống như một tài xế có thể mô tả đường đi nhờ GPS, nhưng họ thiếu sự hiểu biết sâu sắc và kinh nghiệm thực tế về nội dung đó.

Trong cuộc sống và công việc, kiến thức đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về thế giới xung quanh mà còn giúp chúng ta giải quyết các vấn đề, đưa ra quyết định và phát triển bản thân. Việc phân biệt và hiểu rõ các loại kiến thức, như Chauffeur Knowledge và các loại kiến thức khác, giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về cách mà chúng ta học hỏi và tiếp nhận thông tin.

Trong môi trường làm việc, việc sở hữu kiến thức thực sự và sâu sắc có thể giúp chúng ta hoàn thành công việc một cách hiệu quả hơn, đưa ra các giải pháp sáng tạo và xây dựng một nền tảng vững chắc cho sự phát triển nghề nghiệp. Ngược lại, nếu chỉ dựa vào Chauffeur Knowledge, chúng ta có thể dễ dàng gặp khó khăn khi phải đối mặt với những tình huống phức tạp đòi hỏi sự hiểu biết và kinh nghiệm thực tế.

Khác biệt với các loại kiến thức khác

Substantive Knowledge (Kiến thức thực chất): Đây là loại kiến thức mà người học có được thông qua nghiên cứu, thực hành và trải nghiệm. Người sở hữu Substantive Knowledge” hiểu sâu về vấn đề và có khả năng áp dụng kiến thức vào thực tế, giải quyết các tình huống phức tạp và sáng tạo giải pháp.

Experiential Knowledge (Kiến thức kinh nghiệm): Đây là loại kiến thức mà người học có được thông qua kinh nghiệm thực tế. Kiến thức này thường đi kèm với kỹ năng và sự hiểu biết sâu sắc về cách thức hoạt động của một lĩnh vực cụ thể. Người có Experiential Knowledge thường rất giỏi trong việc giải quyết các vấn đề thực tế dựa trên kinh nghiệm đã có.

Chauffeur Knowledge khác biệt rõ ràng với hai loại kiến thức trên ở chỗ nó thiếu chiều sâu và khả năng áp dụng thực tế. Người có Chauffeur Knowledge chỉ có thể lặp lại những gì đã học thuộc mà không hiểu rõ nguyên lý hay cách thức hoạt động thực sự của nội dung đó.

Ví dụ về Chauffeur Knowledge

Ví dụ trong cuộc sống hàng ngày

Học thuộc lòng mà không hiểu bài học: Học sinh học thuộc lòng bài văn mẫu cho bài kiểm tra mà không hiểu ý nghĩa thực sự của từng câu chữ. Khi gặp bài kiểm tra yêu cầu sáng tạo hoặc thay đổi ngữ cảnh, học sinh này có thể gặp khó khăn vì thiếu hiểu biết sâu sắc về nội dung.

Nghe lại thông tin mà không nắm vững: Một người tham gia buổi nói chuyện về dinh dưỡng nghe được các thông tin về lợi ích của một số loại thực phẩm. Họ có thể lặp lại những gì nghe được cho người khác nhưng khi được hỏi sâu về lý do tại sao những thực phẩm đó có lợi, họ không thể giải thích một cách rõ ràng vì thiếu hiểu biết sâu.

Ví dụ trong công việc và học tập

Nhân viên tiếp thị học thuộc các kịch bản bán hàng: Một nhân viên tiếp thị mới học thuộc các kịch bản bán hàng và có thể trình bày một cách trôi chảy khi gọi điện thoại cho khách hàng. Tuy nhiên, nếu khách hàng đặt câu hỏi chi tiết hoặc yêu cầu giải thích thêm về sản phẩm, nhân viên này có thể lúng túng vì không thực sự hiểu rõ sản phẩm mà chỉ biết các câu trả lời mẫu.

Người quản lý dự án dựa vào kiến thức từ người khác: Một người quản lý dự án mới vào nghề có thể dựa vào các báo cáo và hướng dẫn từ người tiền nhiệm để điều hành công việc. Họ có thể lặp lại các quy trình và chiến lược đã học, nhưng khi gặp phải tình huống đòi hỏi giải quyết vấn đề sáng tạo hoặc điều chỉnh linh hoạt, họ có thể gặp khó khăn do thiếu kinh nghiệm thực tế và hiểu biết sâu sắc về các yếu tố chi tiết của dự án.

Sinh viên chuẩn bị thuyết trình bằng cách học thuộc tài liệu: Một sinh viên chuẩn bị thuyết trình cho một bài tiểu luận bằng cách học thuộc tài liệu tham khảo. Khi thuyết trình, sinh viên có thể trình bày một cách lưu loát. Tuy nhiên, khi được giảng viên hoặc các bạn học đặt câu hỏi yêu cầu phân tích sâu hoặc ứng dụng kiến thức vào tình huống mới, sinh viên này có thể không trả lời được do chỉ có kiến thức bề mặt mà thiếu sự hiểu biết sâu.

Những ví dụ này cho thấy Chauffeur Knowledge có thể xuất hiện trong nhiều tình huống khác nhau, từ học tập đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Mặc dù kiến thức này có thể giúp người học tiếp cận và trình bày thông tin một cách trôi chảy, nhưng để thực sự nắm vững và áp dụng hiệu quả, cần có sự hiểu biết sâu sắc và kinh nghiệm thực tế.

Lợi ích và Hạn chế của Chauffeur Knowledge

Lợi ích

• Tiếp cận thông tin nhanh chóng: Chauffeur Knowledge cho phép người học nhanh chóng tiếp nhận thông tin mà không cần đầu tư quá nhiều thời gian và công sức vào việc nghiên cứu sâu. Điều này rất hữu ích khi cần nắm bắt thông tin trong thời gian ngắn.
• Truyền đạt thông tin dễ dàng: Người sở hữu Chauffeur Knowledge có thể truyền đạt lại thông tin một cách trôi chảy và chính xác, nhờ vào việc học thuộc và ghi nhớ. Điều này rất hữu ích trong các tình huống như thuyết trình, giảng dạy hoặc truyền thông.
• Hỗ trợ trong công việc hàng ngày: Trong các công việc đòi hỏi sự lặp lại và ít thay đổi, Chauffeur Knowledge có thể giúp hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả mà không cần phải hiểu sâu về mọi chi tiết.
• Nền tảng để học sâu hơn: Chauffeur Knowledge có thể đóng vai trò là nền tảng ban đầu, giúp người học có cái nhìn tổng quát trước khi đi sâu vào nghiên cứu và hiểu biết sâu sắc hơn.

Hạn chế

• Thiếu hiểu biết sâu sắc: Người sở hữu Chauffeur Knowledge thường không có sự hiểu biết sâu sắc về nội dung, điều này khiến họ gặp khó khăn khi phải giải quyết các vấn đề phức tạp hoặc khi cần áp dụng kiến thức vào thực tế.
• Khó ứng phó với tình huống bất ngờ: Do thiếu hiểu biết thực sự, những người này dễ bị lúng túng khi gặp phải các tình huống đòi hỏi sự sáng tạo hoặc giải pháp ngoài khuôn khổ những gì họ đã học thuộc.
• Hạn chế trong việc giải thích và phân tích: Người có Chauffeur Knowledge thường chỉ có thể lặp lại những gì họ đã nghe hoặc học thuộc và khó có thể giải thích chi tiết hoặc phân tích sâu các khía cạnh của vấn đề.
• Nguy cơ sai lệch thông tin: Nếu người truyền đạt không hiểu rõ nội dung, có thể xảy ra tình trạng truyền đạt sai hoặc không chính xác, dẫn đến việc tiếp nhận thông tin không đúng từ người khác.
• Thiếu khả năng phát triển bản thân: Dựa vào Chauffeur Knowledge có thể khiến người học trở nên thụ động, không chủ động tìm hiểu và nghiên cứu sâu hơn, điều này ảnh hưởng đến khả năng phát triển kỹ năng và kiến thức chuyên môn.

Nhìn chung, mặc dù Chauffeur Knowledge có thể mang lại một số lợi ích nhất định trong việc tiếp nhận và truyền đạt thông tin nhanh chóng, nhưng để đạt được hiệu quả cao trong công việc và học tập, việc hiểu sâu và nắm vững kiến thức thực sự là điều cần thiết.

So sánh với các loại kiến thức khác

Định nghĩa và bản chất

• Chauffeur Knowledge: Đây là kiến thức được học thuộc và ghi nhớ mà không có sự hiểu biết sâu sắc về nội dung. Người có Chauffeur Knowledge có thể trình bày lại thông tin nhưng thiếu khả năng phân tích, giải thích và áp dụng vào thực tế.
• Substantive Knowledge: Đây là kiến thức mà người học nắm vững thông qua nghiên cứu, thực hành và hiểu biết sâu sắc. Người có Substantive Knowledge không chỉ biết mà còn hiểu rõ nguyên lý, có khả năng phân tích, giải thích và áp dụng kiến thức vào các tình huống cụ thể.
• Experiential Knowledge: Kiến thức được tích lũy từ kinh nghiệm thực tế, thông qua việc làm việc, thử nghiệm và học hỏi từ thực tế. Người có Experiential Knowledge thường có khả năng ứng dụng kiến thức vào các tình huống cụ thể và giải quyết các vấn đề thực tế.

Cách tiếp nhận kiến thức

• Chauffeur Knowledge: Thông qua việc nghe giảng, đọc sách hoặc học thuộc lòng mà không cần hiểu sâu.
• Substantive Knowledge: Thông qua quá trình nghiên cứu, thực hành, thảo luận và trải nghiệm thực tế, giúp người học hiểu rõ và có khả năng tư duy phản biện.
• Experiential Knowledge: Thông qua quá trình làm việc, thử nghiệm, sai lầm và học hỏi từ kinh nghiệm thực tế. Đây là quá trình học tập liên tục và tích lũy qua thời gian.

Khả năng ứng dụng

• Chauffeur Knowledge: Khả năng ứng dụng hạn chế, chỉ có thể lặp lại những gì đã học thuộc.
• Substantive Knowledge: Có thể áp dụng kiến thức vào thực tế, giải quyết các vấn đề phức tạp và đưa ra các giải pháp sáng tạo.
• Experiential Knowledge: Có khả năng ứng dụng kiến thức vào thực tế một cách linh hoạt và hiệu quả. Người có Experiential Knowledge thường giỏi trong việc đưa ra các giải pháp sáng tạo dựa trên kinh nghiệm đã tích lũy.

Tóm tắt sự khác biệt

• Chauffeur Knowledge: Là kiến thức học thuộc, thiếu sự hiểu biết sâu sắc và kinh nghiệm thực tế. Khả năng ứng dụng và giải quyết vấn đề hạn chế.
• Substantive Knowledge: Là kiến thức thực chất, được hiểu sâu và có khả năng phân tích, giải thích và áp dụng vào thực tế.
• Experiential Knowledge: Là kiến thức kinh nghiệm, tích lũy từ thực tế, có khả năng ứng dụng linh hoạt và hiệu quả trong các tình huống thực tế.

Việc hiểu rõ và phân biệt các loại kiến thức này giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về quá trình học tập và phát triển bản thân, từ đó có thể áp dụng các phương pháp học tập hiệu quả hơn để đạt được kiến thức sâu sắc và kỹ năng thực tế.

Làm thế nào để chuyển từ Chauffeur Knowledge sang Substantive hoặc Experiential Knowledge

Đặt câu hỏi và tìm hiểu sâu hơn

• Khi tiếp nhận thông tin mới, hãy luôn đặt câu hỏi “Tại sao?” và “Như thế nào?”. Việc này giúp bạn không chỉ nhớ mà còn hiểu sâu về nguyên lý và bản chất của vấn đề.
• Đọc các tài liệu, sách vở chuyên sâu liên quan đến chủ đề bạn đang học để có cái nhìn toàn diện hơn.
• Đọc sách, bài báo và nghiên cứu từ các nguồn uy tín, các nhà xuất bản và tác giả có danh tiếng trong lĩnh vực bạn quan tâm.
• Theo dõi các khóa học online từ các trường đại học danh tiếng hoặc các chuyên gia trong ngành.

Thảo luận và trao đổi

• Tham gia các buổi thảo luận, seminar hoặc nhóm học tập. Việc trao đổi và thảo luận với người khác giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ và hiểu rõ hơn.
• Đặt câu hỏi và tham gia vào các cuộc thảo luận chuyên môn để mở rộng hiểu biết.
• Đăng ký các khóa học nâng cao, chuyên sâu về lĩnh vực bạn quan tâm để mở rộng và làm sâu sắc thêm kiến thức.
• Tham gia các hội thảo, workshop hoặc chương trình đào tạo chuyên sâu để học hỏi từ các chuyên gia và đồng nghiệp.
• Kết nối với các chuyên gia, nhà nghiên cứu và những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn đang theo đuổi.
• Tham gia vào các cộng đồng, hội nhóm chuyên môn trên các nền tảng mạng xã hội hoặc các diễn đàn trực tuyến để trao đổi và học hỏi kinh nghiệm.

Áp dụng kiến thức vào thực tế

• Thực hành những gì bạn đã học bằng cách áp dụng vào các dự án, công việc thực tế hoặc các bài tập thực hành.
• Tham gia vào các chương trình thực tập, làm việc thực tế để tích lũy kinh nghiệm và hiểu sâu hơn về lĩnh vực bạn đang học.
• Thực hiện các nghiên cứu, dự án cá nhân hoặc hợp tác với các đồng nghiệp để áp dụng kiến thức vào thực tế và khám phá những khía cạnh mới.
• Viết bài báo, báo cáo nghiên cứu hoặc chia sẻ kiến thức của bạn qua các bài viết, blog hoặc các buổi thuyết trình.

Phản ánh và điều chỉnh

• Sau mỗi lần thực hành, hãy dành thời gian để phản ánh lại những gì bạn đã làm, những gì bạn học được và những gì bạn có thể cải thiện.
• Sử dụng phản hồi từ người khác để điều chỉnh và cải thiện cách tiếp cận và hiểu biết của bạn.
• Theo dõi các xu hướng mới, công nghệ mới và các phát hiện khoa học trong lĩnh vực của bạn để đảm bảo bạn luôn cập nhật với những thông tin mới nhất.
• Đọc các tạp chí chuyên ngành, theo dõi các hội thảo khoa học và các buổi nói chuyện của các chuyên gia để nắm bắt những phát triển mới.

Bằng cách thực hiện các phương pháp trên, bạn có thể chuyển từ Chauffeur Knowledge sang Substantive Knowledge, nắm vững kiến thức thực chất và có khả năng áp dụng hiệu quả vào thực tế. Điều này không chỉ giúp bạn phát triển bản thân mà còn đóng góp tích cực cho công việc và cộng đồng của bạn.

Bạn có thể quan tâm:

• IKEA Effect là gì? Ứng dụng của IKEA Effect trong kinh doanh
• Thiên kiến diễn viên – người quan sát (Actor-Observer Bias) là gì?
• Self-concept là gì? Làm sao để hiểu rõ bản thân mình?

1. Cờ vua giúp phát triển tư duy chiến thuật

Tính toán kỹ lưỡng, dự đoán tình huống, và xây dựng chiến lược dài hạn – những kỹ năng cần thiết trong cờ vua không chỉ là những nét đặc trưng của một trò chơi, mà còn là những bài học quý giá cho sự phát triển tư duy chiến thuật. Điều này là một hành trình dày công, nơi mỗi nước đi đều là một bước tiến trong quá trình rèn luyện khả năng phản ứng linh hoạt và sự sắc bén trong suy luận.

Trong cờ vua, không phải chỉ đơn giản là di chuyển các quân cờ. Mỗi bước đi đều phản ánh một dự đoán, một phán đoán về những diễn biến tiếp theo. Điều này đòi hỏi không chỉ tài năng mà còn sự tập trung sâu sắc và khả năng đánh giá tỉ mỉ.

Nhưng cơ hội thất bại cũng là một phần không thể thiếu của quá trình học. Trong mỗi trận đấu, từ mỗi sai lầm, chúng ta rút ra một bài học, một phần kiến thức mới. Đây không chỉ là về việc chiến thắng hay thất bại, mà còn là về sự trưởng thành từ mỗi trận đấu.

Cờ vua không chỉ là một trò chơi – nó là một nền tảng để phát triển kỹ năng quản lý, tư duy chiến lược và khả năng tương tác xã hội. Trong mỗi nước đi, chúng ta không chỉ di chuyển quân cờ trên bàn, mà còn mở ra cánh cửa cho sự phát triển bản thân, từng bước một.

2. Cờ vua giúp luyện sự kiên nhẫn và tập trung

Trong thế giới hối hả và bận rộn hiện nay, kiên nhẫn và tập trung là hai phẩm chất quý giá mà cờ vua giúp chúng ta rèn luyện. Trên bàn cờ, mỗi nước đi đều đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng và sự kiên nhẫn để đợi đến lúc thích hợp. Điều này thường yêu cầu người chơi phải nắm bắt một tình hình, dự đoán các động thái của đối phương và phản ứng một cách thận trọng.

Việc tập trung trong cờ vua cũng là một yếu tố quan trọng. Trong khi mỗi nước đi đều quan trọng, nhưng một lỗi lầm nhỏ có thể dẫn đến hậu quả lớn. Do đó, người chơi cần phải tập trung cao độ từng phút từng giây, không bao giờ lơ là hay phó mặc cho bất kỳ chi tiết nào.

Tuy nhiên, việc rèn luyện kiên nhẫn và tập trung không chỉ giới hạn trong lĩnh vực cờ vua. Chúng là những phẩm chất cần thiết để thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Trên con đường sự nghiệp, trong học tập, hay trong cuộc sống cá nhân, kiên nhẫn giúp chúng ta vượt qua thử thách, còn tập trung giúp chúng ta duy trì sự chú ý và hiệu suất làm việc.

Vậy nên, mỗi nước đi trên bàn cờ cũng là một cơ hội để rèn luyện tinh thần kiên nhẫn và sự tập trung, những phẩm chất cần thiết để thành công trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

3. Cờ vua giúp phát triển kỹ năng xã hội

Cờ vua không chỉ là một trò chơi đơn thuần, mà còn là một nền tảng để phát triển kỹ năng xã hội quan trọng. Dưới đây là những cách mà cờ vua có thể làm giàu và củng cố các kỹ năng này:

• Giao tiếp và tương tác: Trong mỗi trận đấu, việc giao tiếp với đối thủ là không thể tránh khỏi. Từ việc chúc may mắn đến việc thảo luận về chiến thuật, cơ hội để tương tác xã hội là không giới hạn. Điều này không chỉ mở ra cánh cửa cho sự giao lưu, mà còn giúp rèn luyện kỹ năng giao tiếp hiệu quả.
• Hợp tác và phối hợp: Trong các trận đấu đồng đội hoặc khi thảo luận về chiến thuật, việc hợp tác là chìa khóa thành công. Người chơi cần phải hiểu và tôn trọng ý kiến của đồng đội, tạo ra một môi trường hợp tác tích cực và hiệu quả.
• Kỹ năng đối đầu và tự tin: Trước mỗi nước đi, bạn đều phải đối mặt trực tiếp với đối thủ. Việc này đòi hỏi sự tự tin và quyết đoán trong từng quyết định. Từ việc đối đầu trên bàn cờ, chúng ta học được cách đối mặt với thách thức trong cuộc sống.
• Thấu hiểu và tôn trọng: Qua việc quan sát và phân tích hành động của đối thủ, chúng ta có cơ hội hiểu rõ hơn về người khác. Điều này giúp tạo ra sự tôn trọng và thấu hiểu, hai yếu tố quan trọng trong mọi mối quan hệ.
• Quản lý cảm xúc: Trong cờ vua, những tình huống căng thẳng và áp lực là không thể tránh khỏi. Việc quản lý cảm xúc trong những tình huống này là một kỹ năng quan trọng, giúp chúng ta duy trì sự bình tĩnh và tập trung.
• Tôn trọng và fair play: Quan trọng hơn cả việc chiến thắng là sự tôn trọng và tuân thủ quy tắc của trò chơi. Cờ vua dạy chúng ta ý thức về fair play và tôn trọng đối thủ, hai phẩm chất quan trọng trong mọi mối quan hệ xã hội.

Với những giá trị xã hội này, cờ vua không chỉ là một trò chơi, mà còn là một cơ hội để phát triển và rèn luyện bản thân trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

4. Cờ vua giúp nâng cao kiến thức văn hóa

Cờ vua không chỉ là một trò chơi, mà còn là một bộ phận không thể tách rời khỏi di sản văn hóa của nhiều quốc gia trên thế giới. Nó là một phần của lịch sử và truyền thống sâu sắc, nơi mà các nhà vua và quân cờ đã thăng trầm qua các thời kỳ lịch sử.

Trải qua hàng thế kỷ, cờ vua đã trở thành một biểu tượng của sự tinh tế và nghệ thuật. Nhìn vào mỗi bộ cờ vua, ta không chỉ thấy những quân cờ đơn giản mà còn thấy sự phản ánh của nền văn hóa và truyền thống của mỗi quốc gia. Từ các quân cờ được chế tác tỉ mỉ đến các bản vẽ minh họa phong phú, mỗi chi tiết đều kể một câu chuyện riêng, là một phần của một thế giới văn hóa đa dạng và phong phú.

Nhưng cờ vua không chỉ sống trong quá khứ mà còn là một phần của hiện tại. Trên thực tế, nó là một cầu nối giữa quá khứ và hiện đại, kết nối các thế hệ thông qua niềm đam mê chung về trò chơi này. Từ những giải đấu truyền thống đến các giải đấu trực tuyến, cờ vua vẫn là một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại.

Mỗi trận đấu cờ vua không chỉ là một trận đấu trên bàn cờ, mà còn là một cuộc phiêu lưu khám phá lịch sử, truyền thống và văn hóa của các quốc gia trên thế giới. Đó là một thế giới đầy màu sắc và kỳ diệu, mà cờ vua là cửa sổ để nhìn vào.

5. Cờ vua giúp học hỏi từ thất bại

Trong cờ vua, mỗi trận đấu không chỉ là một cuộc chiến mà còn là một khoảnh khắc để học hỏi từ những thất bại. Dưới đây là những cách mà cờ vua giúp chúng ta nhìn nhận và tiếp nhận những thất bại một cách tích cực:

• Phân tích sâu sắc: Mỗi nước đi không thành công là một cơ hội để đánh giá và phân tích. Chúng ta cần xác định nguyên nhân gây ra thất bại và học từ những sai lầm, từ đó phát triển chiến lược và kỹ năng.
• Rèn luyện sự kiên nhẫn: Thất bại không chỉ là sự kết thúc mà còn là một bước tiến trong quá trình học tập. Rèn luyện sự kiên nhẫn và quyết tâm giúp chúng ta vượt qua những thất bại và tiếp tục nỗ lực.
• Phản ứng linh hoạt: Trong cờ vua, chúng ta thường phải đối mặt với những tình huống bất ngờ và thách thức. Học cách phản ứng linh hoạt và tìm ra giải pháp mới trong những tình huống không như mong đợi là một kỹ năng quan trọng.
• Tìm kiếm cơ hội: Thất bại không chỉ là một điểm dừng mà còn là một cơ hội để cải thiện. Chúng ta có thể tìm kiếm những cơ hội mới, học hỏi từ kinh nghiệm và phát triển chiến lược mới để tiến xa hơn.
• Hiểu rõ bản thân: Thất bại là một cơ hội để hiểu rõ hơn về điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Chúng ta có thể sử dụng những kinh nghiệm này để phát triển mạnh mẽ hơn và trở nên tự tin hơn trong các trận đấu tiếp theo.

Nhìn nhận thất bại không chỉ là một kết thúc mà còn là một khởi đầu mới, một cơ hội để học hỏi, phát triển và trưởng thành. Đó là bản nguyên lý mà cờ vua dạy chúng ta, không chỉ trong trò chơi mà còn trong cuộc sống.

6. Cờ vua giúp giải trí và thư giãn

Cờ vua không chỉ là một trò chơi chiến thuật, mà còn là một hành trình trí tuệ và giải trí đầy sâu sắc. Dưới đây là những cách mà cờ vua đem lại niềm vui và sự thư giãn:

• Thách thức trí tuệ: Trong cờ vua, mỗi nước đi đều đòi hỏi sự suy luận và tư duy chiến thuật. Tìm ra những động tác thông minh và đối phó với các chiến thuật của đối thủ là một cuộc thách thức mà không bao giờ làm người chơi cảm thấy nhàm chán.
• Kết nối xã hội: Chơi cờ vua là một cơ hội tuyệt vời để kết nối với bạn bè và gia đình. Trải nghiệm chung những trận đấu và thảo luận về chiến thuật không chỉ tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ mà còn củng cố mối quan hệ.
• Giải toả căng thẳng: Trong thế giới đầy áp lực hiện nay, cờ vua là một lối thoát tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng. Việc tập trung vào trận đấu và quên đi mọi lo âu hàng ngày giúp tâm trí thư thả và thoải mái hơn.
• Thời gian tự do và sáng tạo: Không bị ràng buộc bởi thời gian, cờ vua mang lại cho người chơi sự tự do và linh hoạt. Bạn có thể chơi ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, tạo ra một không gian cho sự sáng tạo và thư giãn.
• Thưởng thức nghệ thuật: Từ những bộ cờ vua tinh tế đến các nước đi độc đáo, cờ vua là một hình thức nghệ thuật độc đáo. Mỗi nước đi là một bức tranh mới, đem lại niềm vui và sự hài lòng cho người chơi.

Cùng với những lợi ích này, cờ vua không chỉ là một trò chơi mà còn là một hành trình tinh thần và trí tuệ, mang lại sự hài lòng và thư giãn sâu sắc.

Top câu nói hay truyền động lực học tập và làm việc cho bạn

1. “Hãy nghĩ về sự đau đớn của việc học ngay bây giờ, và sau đó hãy nghĩ về niềm hạnh phúc của sự thành công sau này.” – Jim Rohn

2. “Không có gì là không thể, vì từ ‘không thể’ đâu có chữ ‘thất bại’.” – Napoleon Hill

3. “Học không bao giờ là đau khổ. Đau khổ chỉ đến từ việc không hiểu.” – John Wooden

4. “Không có gì giúp bạn tiến bộ nhanh chóng hơn việc tự giáo dục và tự học.” – Jim Rohn

5. “Hãy làm những việc ngày hôm nay mà người khác không chịu làm, để bạn có thể có cuộc sống ngày mai mà người khác không thể có.” – Jerry Rice

6. “Sự học tập không bao giờ kết thúc. Bạn chỉ dừng lại khi bạn muốn dừng lại.” – Zig Ziglar

7. “Sự hiểu biết đến từ trải nghiệm, và trải nghiệm đến từ việc học.”

8. “Học tập không phải là chuỗi các sự kiện, mà là con đường liên tục, không có điểm dừng.” – Denis Waitley

9. “Nếu bạn không thể giải quyết vấn đề, đó chính là vấn đề. Hãy học cách giải quyết vấn đề.” – Tony Robbins

10. “Không có việc học tập nào là không phí công, và không có kiến thức nào là vô ích.” – Sophocles

11. “Hãy sống như bạn sẽ sống mãi mãi, và hãy học như bạn sẽ chết ngay mai.” – Mahatma Gandhi

12. “Sự thành công không đến từ những thái độ chờ đợi, mà là từ những hành động chủ động.”

13. “Sự học tập không chỉ giúp bạn mở rộng kiến thức, mà còn là chìa khóa mở cánh cửa cho sự sáng tạo và sự sẵn sàng đối mặt với thách thức.”

14. “Thất bại là cơ hội học tập mới. Nếu bạn không thất bại, bạn chưa học hết.” – Zig Ziglar

15. “Hãy là người không ngừng học hỏi, vì thế giới thay đổi nhanh chóng và chỉ những người học hỏi mới có thể theo kịp.” – Eric Hoffer

16. “Tôi không sợ người biết một ngàn bí mật, nhưng tôi sợ người đã học một điều một ngàn lần.” – Bruce Lee

17. “Nâng cao kiến thức của bạn là con đường đơn giản nhất để nâng cao giá trị của bản thân bạn.” – Brian Tracy

18. “Học tập không phải là chuỗi những bước nhỏ, mà là những bước lớn đi đến hiểu biết sâu sắc.” – John C. Maxwell

19. “Không có sự thành công nào không đến từ sự đổi mới và học hỏi liên tục.” – Albert Einstein

20. “Hãy nhớ rằng mục tiêu không phải là đến đích mà là hành trình chinh phục mục tiêu.”

21. “Hãy học hỏi từ mọi người, cả từ những người giỏi và từ những người bạn thấu hiểu.” – John Wooden

22. “Khi bạn ngừng học, bạn ngừng phát triển. Hãy làm cho sự học tập trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn.” – John F. Kennedy

23. “Hãy đặt mục tiêu lớn và không ngần ngại học hỏi để đạt được chúng.” – Les Brown

24. “Nếu bạn đang nghĩ đến học hỏi, hãy nghĩ đến thành công.” – Zig Ziglar

25. “Cuộc sống là một cuộc học tập không ngừng, và bí mật là không ngừng tìm kiếm sự học hỏi.” – Albert Einstein

26. “Không có ngày hôm nay, không có ngày mai. Hãy hành động ngay lập tức.”

27. “Kiến thức là sức mạnh. Hãy học hỏi và kiên trì trong việc tích lũy nó.” – Jim Rohn

28. “Học tập không phải là chuỗi những bài kiểm tra, mà là con đường để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn.”

29. “Hãy học hỏi từ mọi sai lầm, vì trong sai lầm chính là những bài học quý giá nhất.”

30. “Khám phá sức mạnh của sự kiên nhẫn và sự nhất quán trong quá trình học tập và làm việc.” – Napoleon Hill

31. “Hãy nhớ rằng không có ai là người chuyên gia ngay từ đầu. Họ đều là người học tập và trải nghiệm để trở thành chuyên gia.” – Zig Ziglar

32. “Thách thức là cơ hội học tập, và không có thách thức nào là quá lớn nếu bạn có đủ lòng tin vào chính bản thân mình.”

33. “Tâm hồn con người được tạo nên để khám phá, học hỏi và không ngừng phát triển.” – Aristotle

34. “Học tập không phải là chuỗi thử thách, mà là hành trình vượt qua thách thức.”

35. “Không có giới hạn cho những gì bạn có thể học hỏi hoặc đạt được khi bạn giữ vững lòng tin vào bản thân mình.” – Zig Ziglar

36. “Đôi khi bạn sẽ thất bại, nhưng đó chỉ là một bài học để phát triển mạnh mẽ hơn.”

37. “Hãy học từ những người giỏi, nhưng hãy tạo ra điều gì đó mới và độc đáo từ chính bạn.” – Michael Jordan

38. “Nếu bạn chấp nhận việc học hỏi, bạn sẽ trở nên khôn ngoan. Nếu bạn từ chối, bạn sẽ trở nên cô độc và tự nguyện ngục trong thế giới của mình.” – Albert Einstein

39. “Không có sự đầu tư nào quý giá hơn cho việc nâng cao kiến thức của bản thân.” – Benjamin Franklin

40. “Hãy sống như mỗi ngày là một cơ hội mới để học hỏi và phát triển.” – Oprah Winfrey

1. “Sự hiểu biết không bao giờ là đủ. Hãy kiên trì trong việc học hỏi và phát triển.” – Louis Pasteur

2. “Hãy nhìn vào bản thân bạn như một dự án không ngừng, luôn cần phải hoàn thiện và phát triển.” – Epictetus

3. “Đừng sợ thất bại. Sự thất bại là bước đệm tiến lên sự thành công.” – Oprah Winfrey

4. “Hãy tìm kiếm sự học hỏi mỗi ngày, ngay cả trong những thử thách nhỏ nhất.” – John C. Maxwell

5. “Để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, hãy không ngừng học hỏi và phát triển.” – Les Brown

6. “Không có con đường nhanh chóng đến sự thành công. Điều quan trọng là hành trình và sự học hỏi trong quá trình đó.” – Zig Ziglar

7. “Sự kiên trì trong học hỏi là chìa khóa mở cánh cửa của sự thành công.”

8. “Hãy coi mọi thất bại như là một bài học quý giá, và hãy sử dụng chúng để trở nên mạnh mẽ hơn.”

9. “Học hỏi là khả năng tồn tại của tâm hồn.” – Albert Einstein

10. “Sự thành công đến từ sự chuẩn bị, sự học hỏi và sẵn sàng làm việc khó khăn.” – Colin Powell

11. “Hãy học từ ngày hôm qua, sống cho ngày hôm nay, hy vọng cho ngày mai.” – Albert Einstein

12. “Người học tốt không phải là người giỏi nhất, mà là người không ngừng học hỏi.” – John C. Maxwell

13. “Hãy học từ mọi người, mọi nơi, mọi lúc. Không có giới hạn cho sự học hỏi.” – John Wooden

14. “Sự thành công đến từ sự chuẩn bị, học hỏi và sẵn sàng làm việc khó khăn.” – Colin Powell

15. “Hãy học như bạn sẽ sống mãi mãi và sống như bạn sẽ chết ngay mai.” – Mahatma Gandhi

16. “Nếu bạn không học hỏi từ quá khứ, bạn sẽ lặp lại nó trong tương lai.”

17. “Hãy chấp nhận thách thức và sẵn sàng học từ mọi khía cạnh của cuộc sống.”

18. “Không có gì là học hỏi được từ sự thoải mái và sự thuận tiện.”

19. “Sự học hỏi không có điểm dừng. Mỗi ngày là một cơ hội để trở nên tốt hơn.”

20. “Ngày nay là một quà tặng, đó là lý do tại sao nó được gọi là ‘hiện tại.’ Hãy học hỏi từ mỗi quãng đời của nó.”

21. “Tất cả chúng ta đều có 24 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là cách bạn sử dụng chúng.”

22. “Hãy nhìn thấy mọi thách thức như là cơ hội để phát triển và học hỏi.”

23. “Sự học hỏi không phải là điều chỉ diễn ra trong học đường. Đó là một hành trình trọn đời.”

24. “Tìm kiếm kiến thức như bạn đang tìm kiếm kho báu vô giá.”

25. “Nếu bạn không hài lòng với vị trí của mình, hãy học hỏi và đối mặt với những thách thức để tiến bộ.” – Zig Ziglar

26. “Hãy nâng cao kiến thức của bạn, vì nó là nguồn lực mạnh mẽ nhất bạn có.”

27. “Sự học hỏi không bao giờ là mất thời gian. Đó là đầu tư vào bản thân bạn.”

28. “Hãy tự đặt ra những mục tiêu lớn và học hỏi để đạt được chúng.” – Les Brown

29. “Học hỏi không chỉ giúp bạn kiếm được sống mà còn giúp bạn biết cách sống.”

30. “Hãy giữ lửa đam mê học hỏi luôn bùng cháy trong lòng bạn.”

31. “Mỗi ngày là một trang sách mới. Nếu bạn không học hỏi từ nó, bạn đã bỏ lỡ một trang sách quan trọng trong cuộc đời mình.”

32. “Hãy nhìn thấy mỗi thất bại là cơ hội để học hỏi và cải thiện.”

33. “Không có bí quyết nào để thành công ngoại trừ việc học hỏi, làm việc chăm chỉ và không bao giờ từ bỏ.”

34. “Điều quan trọng không phải là bạn đã đến từ đâu, mà là bạn đang hướng về đâu.” – Zig Ziglar

35. “Hãy nhìn thấy giáo dục như là sức mạnh để thay đổi thế giới.” – Nelson Mandela

36. “Hãy học từ mọi người, học từ mọi trải nghiệm. Không bao giờ ngừng học hỏi.” – John Wooden

37. “Sự học hỏi không có giới hạn và không bao giờ là mất thời gian.” – Frank Sonnenberg

38. “Không ai có thể trở thành triệu phú bằng cách đơn giản là học hỏi, nhưng nhiều người đã trở thành người thành công với sự học hỏi liên tục.” – Brian Tracy

39. “Học hỏi không chỉ mang lại sự hiểu biết, mà còn mang lại sự tự tin và sức mạnh.”

40. “Sự học hỏi không bao giờ là việc đơn độc. Hãy tận dụng cơ hội để học hỏi từ những người xung quanh.” – John C. Maxwell

1. “Hãy tìm kiếm kiến thức với tinh thần tò mò của một đứa trẻ.” – Stephen Hawking

2. “Đừng ngần ngại đặt câu hỏi và không ngừng tìm kiếm câu trả lời.” – Albert Einstein

3. “Hãy học hỏi từ mỗi trải nghiệm, dù là tích cực hay tiêu cực.”

4. “Kiến thức là chìa khóa mở cánh cửa của tương lai.” – Malcolm X

5. “Hãy nhìn thấy mỗi sai lầm như là một cơ hội để học hỏi và phát triển.”

6. “Học hỏi không bao giờ kết thúc. Nó chỉ dừng lại khi bạn từ chối học hỏi.” – Richard Branson

7. “Hãy học từ quá khứ, sống trong hiện tại và hướng về tương lai.”

8. “Nếu bạn không biết điều gì đúng, hãy tìm hiểu. Học hỏi là chìa khóa mở cánh cửa của sự hiểu biết.”

9. “Đừng ngần ngại nói ‘Tôi không biết,’ và hãy tìm hiểu để biết.” – John C. Maxwell

10. “Hãy học từ những lỗi lầm của người khác, vì bạn không cần phải trải qua mỗi sai lầm một cách tự nhiên.”

11. “Mục tiêu của bạn không phải là bắt kịp với người khác, mà là bắt kịp với phiên bản tốt nhất của chính bạn.”

12. “Hãy tập trung vào chất lượng công việc, không phải số lượng thời gian bạn dành cho nó.”

13. “Khi bạn tập trung vào sự phát triển cá nhân, thành công sẽ theo đuổi bạn.”

14. “Sự kiên nhẫn và nỗ lực không bao giờ là lãng phí thời gian.”

15. “Sự kiên nhẫn là chìa khóa mở cánh cửa của thành công.”

16. “Không có đường tắt nào đến thành công. Hãy làm việc chăm chỉ và kiên trì.”

17. “Hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể kiểm soát tương lai.”

18. “Sự đam mê là nguồn động viên mạnh mẽ nhất để vượt qua mọi thách thức.”

19. “Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Hãy hành động ngay hôm nay.”

20. “Hãy xem thất bại như là bước tiến về phía trước, không phải là dấu chấm hết.” – Denis Waitley

21. “Thực hiện những điều bạn tin tưởng là đúng, ngay cả khi người khác nói đó là không thể.”

22. “Đừng so sánh bản thân với người khác. So sánh bạn với phiên bản trước đó của chính mình.”

23. “Hãy nghĩ về những gì bạn có thể đạt được, không phải về những gì bạn không thể làm được.”

24. “Không có con đường dễ dàng nào dẫn đến thành công. Hãy chuẩn bị cho hành trình khó khăn.”

25. “Hãy tạo ra những cơ hội của mình, chứ đừng chờ đợi chúng đến với bạn.”

26. “Sự tận tâm và sự cống hiến là chìa khóa của mọi thành công.”

27. “Hãy xây dựng giấc mơ của bạn một cách kiên nhẫn và bền bỉ.”

28. “Mọi ngày là một cơ hội mới để làm cho cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn.”

29. “Thay vì nói ‘Tôi không thể,’ hãy nói ‘Tôi sẽ thử.'”

30. “Tâm huyết và lòng đam mê là động lực mạnh mẽ nhất để vượt qua mọi khó khăn.”

31. “Sự tự tin là chìa khóa để mở cánh cửa của thành công.”

32. “Hãy nhìn thấy mọi khó khăn như là cơ hội để phát triển và làm mới bản thân.”

33. “Sự kiên nhẫn và sự nỗ lực là hai yếu tố quyết định giữa sự thành công và thất bại.”

34. “Tâm huyết không phải là kết quả của công việc tốt. Nó là nguồn động viên để bắt đầu.”

35. “Thay vì tìm kiếm lời giải, hãy tìm kiếm cách tiếp cận.”

36. “Mục tiêu không phải là chỉ đến nơi đích mà là trải qua hành trình.”

37. “Hãy tin tưởng vào bản thân mình và tiến lên với niềm tin mạnh mẽ.”

38. “Sự tự tin không phải là sự kiêu ngạo. Đó là sự tự tin trong việc biết mình đang làm gì và có khả năng làm tốt.”

39. “Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu từ cách bạn nghĩ về nó.”

40. “Thành công không đến từ những hứa hẹn mà là từ những hành động.”

1. “Học là quá trình suốt đời, không phải chỉ là giai đoạn trên bảng đen.” – Albert Einstein

2. “Kiến thức là quyền lực, nhưng sự học là một cuộc hành trình.” – Jim Kwik

3. “Không có sự học, không có sự tiến bộ.” – C.S. Lewis

4. “Hãy tìm kiếm sự học hỏi mỗi ngày, ngay cả từ những trải nghiệm nhỏ nhất.” – John C. Maxwell

5. “Học không bao giờ là quá muộn, nhưng học sớm có thể đem lại lợi ích to lớn.” – Leo Buscaglia

6. “Sự học hỏi không chỉ xảy ra trong lớp học. Nó xảy ra mỗi ngày của cuộc sống.” – Zig Ziglar

7. “Không có điều gì có thể thay thế được sự học hỏi thông qua trải nghiệm.” – Paulo Coelho

8. “Học hỏi không phải là chuỗi các sự kiện, mà là một tinh thần mở cửa ra thế giới.” – Peter Block

9. “Sự học hỏi không chỉ giúp bạn làm tốt công việc hiện tại, mà còn giúp bạn xây dựng tương lai.” – Jim Rohn

10. “Kiến thức không bao giờ là đủ. Nó là một hành trình không có hồi kết.” – Neil deGrasse Tyson

11. “Sự học hỏi là quá trình mà con người mở rộng khả năng của mình thông qua trải nghiệm, nhận thức và kiến thức mới.”

12. “Hãy coi mỗi sai lầm là một cơ hội học hỏi mới.” – Bennett Cerf

13. “Sự học hỏi không phải là về việc thu thập thông tin, mà là về việc thay đổi cách bạn nghĩ và hành động.” – Tony Robbins

14. “Sự học hỏi không bao giờ kết thúc. Đó là một hành trình không có đích đến.” – Oprah Winfrey

15. “Học là sự đầu tư tốt nhất mà bạn có thể làm cho bản thân mình.” – Benjamin Franklin

16. “Sự học hỏi giúp chúng ta mở rộng tâm hồn và tư duy.” – Lailah Gifty Akita

17. “Khám phá và học hỏi là những nguồn động viên mạnh mẽ nhất trong cuộc sống.” – Lailah Gifty Akita

18. “Sự học hỏi là kho báu mà không có ai có thể lấy mất từ bạn.” – B.B. King

19. “Hãy giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung bằng cách học hỏi và khám phá thế giới xung quanh.” – Debasish Mridha

20. “Sự học hỏi không bao giờ là quá trễ, và niềm đam mê không bao giờ lạc lõng.” – D. Raja

21. “Học hỏi không chỉ giúp bạn biết thêm, mà còn giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.” – Joel Brown

22. “Mỗi ngày là một cơ hội để học hỏi và phát triển.” – Wayne Gerard Trotman

23. “Sự học hỏi giúp bạn mở rộng tầm nhìn và mở cửa trái tim.” – Debasish Mridha

24. “Hãy nhớ rằng sự học hỏi là một hành trình, không phải là điểm đến.” – Edna Adan Ismail

25. “Sự học hỏi là nguồn năng lượng vô tận.” – Lailah Gifty Akita

26. “Hãy giữ tâm hồn của mình tràn ngập sự tò mò và lòng háo hức học hỏi.” – Debasish Mridha

27. “Sự học hỏi là chìa khóa để mở cánh cửa của những cơ hội mới.” – Debasish Mridha

28. “Hãy học hỏi từ mọi người, từ mỗi tình huống và từ mọi trải nghiệm.” – Alex Morritt

29. “Sự học hỏi không bao giờ kết thúc. Nó là một cuộc phiêu lưu vô tận.” – Peter Drucker

30. “Khám phá thế giới bằng cách học hỏi, và khám phá chính bản thân bạn bằng cách trải nghiệm cuộc sống.” – Debasish Mridha

31. “Cuộc sống là một cuộc hành trình, và sự học hỏi là chiếc chìa khóa mở ra những cánh cửa mới.”

32. “Hãy là người không ngừng học hỏi, vì mỗi kiến thức mới là một bước tiến trong sự phát triển cá nhân.” – Denis Waitley

33. “Đừng bao giờ ngần ngại đặt ra câu hỏi và tìm kiếm sự học hỏi, vì sự hiểu biết là quyền lực.” – Francis Bacon

34. “Hãy học từ mọi sai lầm và không ngừng nâng cao bản thân mình thông qua sự học hỏi.” – Nelson Mandela

35. “Không có con đường ngắn nào đến thành công nếu không có sự học hỏi và làm việc chăm chỉ.” – Zig Ziglar

36. “Sự đam mê và sự học hỏi là cặp đôi không thể tách rời, chúng là động lực mạnh mẽ nhất.” – Robyn Rice

37. “Hãy xem mỗi thất bại là một bài học và mỗi thách thức là một cơ hội học mới.”

38. “Nếu bạn không ngừng học hỏi, bạn sẽ không ngừng phát triển và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.”

39. “Sự kiên nhẫn và lòng kiên trì là chìa khóa để vượt qua mọi khó khăn trong hành trình học tập và công việc.”

40. “Đừng sợ thất bại, hãy sợ sự tĩnh lặng và không học hỏi gì từ nó.”

1. “Hãy nhìn thấy giáo dục không chỉ là việc học tập ở trường, mà là một cuộc phiêu lưu suốt đời.” – Peter Drucker

2. “Không có sự học hỏi làm chậm lại sự phát triển cá nhân và sự nghiệp.”

3. “Hãy giữ cho trí tuệ của bạn như một ngọn đèn không ngừng soi sáng con đường của bạn.” – Albert Einstein

4. “Sự nghiệp tốt nhất là một cuộc hành trình không ngừng học hỏi và phát triển.”

5. “Hãy nghĩ về sự học hỏi như một loại đầu tư tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân mình.”

6. “Mỗi ngày là một cơ hội để mở rộng kiến thức và trí tuệ của bạn.”

7. “Sự học hỏi không bao giờ là mất thời gian. Nó là đầu tư vào sự phát triển cá nhân của bạn.”

8. “Hãy đặt mục tiêu không chỉ để đạt được, mà còn để học hỏi và trải nghiệm trên hành trình đó.”

9. “Không có gì quý bằng việc học hỏi từ kinh nghiệm và áp dụng kiến thức đó vào cuộc sống hàng ngày.”

10. “Sự tự học là chìa khóa để mở cửa của sự tự do và thành công.”

11. “Hãy nhìn thấy mọi thách thức như một cơ hội học hỏi mới và không ngừng phát triển bản thân.”

12. “Sự học hỏi không chỉ là việc thu thập dữ liệu, mà còn là quá trình biến thông tin đó thành kiến thức và sự hiểu biết sâu rộng.”

13. “Hãy trân trọng mọi kinh nghiệm, dù là tích cực hay tiêu cực, vì chúng đều giúp bạn trưởng thành.”

14. “Sự học hỏi là chìa khóa mở cánh cửa của tương lai và làm nảy mình sự sáng tạo bên trong chúng ta.”

15. “Nếu bạn muốn thành công, hãy liên tục học hỏi và không ngừng phát triển kỹ năng của mình.”

16. “Hãy trân trọng từng khoảnh khắc học hỏi, vì chúng là bước đi quan trọng trên con đường thành công.”

17. “Sự học hỏi không giới hạn. Mỗi ngày là một cơ hội mới để biến mình thành phiên bản tốt nhất.”

18. “Không có bí mật nào khác ngoài sự học hỏi và làm việc chăm chỉ.”

19. “Đừng bao giờ ngừng học hỏi, vì kiến thức là quyền lực và sự phát triển không bao giờ có hồi kết.”

20. “Hãy tự làm cho mỗi ngày của bạn trở nên ý nghĩa bằng cách học hỏi và trải nghiệm mới.”

21. “Sự học hỏi không phải là công việc một lần, mà là hành trình cả đời.”

22. “Không có giới hạn cho sự học hỏi, chỉ có giới hạn cho sự tư duy.”

23. “Mỗi sách bạn đọc là một hành trình mới, mỗi người bạn gặp là một giáo viên mới.”

24. “Hãy biến mỗi sai lầm thành một bài học và mỗi thất bại thành một cơ hội học mới.”

25. “Kiến thức không bao giờ là quá đủ. Hãy khám phá và học hỏi mỗi ngày.”

26. “Người học hỏi là người không ngừng phát triển, không bao giờ quá già để học hỏi.”

27. “Tâm hồn của một người học là vô hạn, và sự học hỏi không bao giờ có điểm dừng.”

28. “Hãy mở rộng tầm nhìn của bạn thông qua sự học hỏi, vì thế giới không ngừng mở rộng.”

29. “Mỗi sai lầm là một bài học mới, mỗi thử thách là cơ hội để phát triển.”

30. “Sự học hỏi không chỉ là việc đọc sách, mà còn là việc trải nghiệm và tìm hiểu từ cuộc sống hàng ngày.”

31. “Hãy xem mỗi nỗ lực học tập là một đầu tư vào tương lai của bạn.”

32. “Sự học hỏi không bao giờ là lãng phí thời gian. Nó là đầu tư vào bản thân bạn.”

33. “Nâng cao kiến thức của bạn không chỉ là trách nhiệm, mà còn là quyền lợi của bạn.”

34. “Đừng ngần ngại đặt ra câu hỏi và đàm phán với kiến thức, vì đó là cách bạn mở rộng tư duy của mình.”

35. “Sự học hỏi không giới hạn bởi độ tuổi hay thời gian. Bạn có thể học hỏi mọi lúc, mọi nơi.”

36. “Không có người học giỏi mà không có người học hỏi chăm chỉ.”

37. “Sự học hỏi là lực lượng đẩy đưa bạn vượt qua giới hạn và đạt được những thành công đáng kể.”

38. “Hãy là người không ngừng học hỏi, vì sự hiểu biết sâu sắc là chìa khóa của sự sáng tạo và thành công.”

39. “Sự học hỏi không bao giờ dừng lại. Đó là cuộc hành trình không có điểm đến cuối cùng.”

40. “Hãy nhìn thấy sự học hỏi như một trải nghiệm thú vị, không phải là một gánh nặng.”

1. “Sự học hỏi không chỉ giúp bạn kiếm được số liệu, mà còn giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa của chúng.” – William Glasser

2. “Người học hỏi luôn có khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn, vì họ luôn tìm kiếm giải pháp sáng tạo.”

3. “Mục tiêu của sự học hỏi không chỉ là để đạt điểm số cao mà còn là để xây dựng kiến thức sâu rộng.”

4. “Sự học hỏi không chỉ là quá trình, mà còn là hành trình đưa bạn đến những nơi mới.”

5. “Hãy nhớ rằng, kiến thức là quyền lực, và sự học hỏi là chìa khóa mở cánh cửa của nó.”

6. “Người học hỏi là người không bao giờ ngừng tìm kiếm câu trả lời và không ngừng khám phá thế giới xung quanh.”

7. “Đừng sợ thất bại, hãy sợ sự ngừng lại trong sự học hỏi.”

8. “Sự học hỏi là một cuộc phiêu lưu không có hồi kết. Hãy bắt đầu và xem nó dẫn bạn đến đâu.”

9. “Không có điều gì là quá muộn để học hỏi. Bạn có thể bắt đầu từ bất cứ nơi nào, bất cứ khi nào.”

10. “Nghệ thuật học hỏi là nghệ thuật tạo ra tương lai của chính bạn.”

Kết luận

Hãy tận dụng mỗi cơ hội để học hỏi và phát triển. Điều quan trọng không chỉ là đến đâu bạn đến được, mà là hành trình bạn đã trải qua. Hãy tin tưởng vào khả năng của bản thân và giữ vững niềm tin, vì đó là nền tảng để đối mặt với mọi khó khăn.

Hãy nhớ, thành công không đến từ sự may mắn, mà đến từ sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ. Đối mặt với công việc và học tập với tâm huyết, và kết quả sẽ đến với những ai kiên nhẫn và không ngừng đặt ra mục tiêu cho bản thân. Hãy là nguồn động viên cho chính mình và giữ vững đam mê, bởi vì sức mạnh thực sự đến từ bên trong.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 300+ câu châm ngôn cuộc sống hay nhất sẽ khiến bạn “sáng mắt ra”!
• 200+ cap đăng story hay, ấn tượng, hút tương tác nhất bạn nên thử

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. @khanhvyccf

Khánh Vy là một cái tên quá quen thuộc với cộng đồng Gen Z tại Việt Nam. Nổi tiếng từ video nói 7 thứ tiếng vào 8 năm trước nhưng hiện tại, những gì cô nàng làm được còn hơn như thế. Cô nàng sinh năm 1999 này đã bỏ túi cho mình kha khá thành tích đồ sộ như thành tích học tập xuất sắc và tốt nghiệp loại giỏi khoa Quan hệ Quốc tế, Học viện Ngoại giao, IELTS 8.0, MC/CTV cho các chương trình học thuật về tiếng Anh của Đài Truyền hình Quốc gia VTV7 như IELTS Face-off, Crack’em up, Follow Us, IELTS On The Go,… Đặc biệt, năm 2022, Khánh Vy được bổ nhiệm làm MC chính của chương trình “Đường lên đỉnh Olympia” thay cho MC Diệp Chi. Cô là MC nữ trẻ nhất trong lịch sử của chương trình.

Ở Khánh Vy luôn lan tỏa những năng lượng rất tích cực và truyền cảm hứng cho người khác. Kênh TikTok của Khánh Vy chia sẻ về cách học tiếng Anh, những tips phát triển và hoàn thiện bản thân cho giới trẻ hay đơn thuần là chia sẻ những góc nhìn của cô nàng về cuộc sống đời thường. Theo dõi Khánh Vy sẽ khiến cho bạn mong muốn hoàn thiện bản thân, trở thành một phiên bản tốt đẹp nhất của chính mình.

@khanhvyccf

Học lý thuyết nhiều rồi, giờ mình thực hành đây nè @Khánh Vy Official #KhanhVy #LearnOnTikTok

♬ nhạc nền – Khánh Vy Official – Khánh Vy Official

2. @hongfphuongw

Đối với những tín đồ đam mê làm việc online thì Hồng Phương là một cái tên không quá xa lạ. Xuất phát từ mong muốn được trải nghiệm nên khi vừa tốt nghiệp cấp 3, cô bạn đến từ RMIT này đã tham gia các dự án khác nhau, tìm kiếm các cơ hội làm việc trên các nền tảng như LinkedIn, Upwork cũng như không ngừng trau dồi, học hỏi thêm kiến thức cần thiết từ các khóa học có chứng chỉ trên Google, Cousera. Với sự chăm chỉ, nhiệt huyết và nỗ lực không ngừng nghỉ đó nên dù chỉ mới 2K3, cô nàng đã sở hữu cho bản thân mức lương hơn 100 triệu/tháng từ việc đảm nhiệm nhiều công việc, chức vụ khác nhau như: Social Media Manager, Copywriter, SEO,.. cho các công ty nước ngoài cũng như sản xuất những khóa học về SEO, Copywriting, Social Media được đông đảo các bạn trẻ theo học, thu về những thành quả vượt mong đợi.

Kênh TikTok của Hồng Phương dù mới lập chưa đến 1 năm nhưng đã thu hút 189,5N lượt người theo dõi nhờ những kiến thức mang tính ứng dụng cao về lĩnh vực làm việc online, freelance như: cách xây dựng CV và Portfolio thu hút nhà tuyển dụng, những cách tìm việc online, những tips quản lý công việc hiệu quả, những công cụ giúp tăng năng suất gấp 2 đến 5 lần cho freelancer,…giúp người xem học hỏi và áp dụng được vào thực tiễn công việc của họ. Bên cạnh đó, sự nhiệt huyết, chăm chỉ và không ngừng nỗ lực thể hiện qua những video được cô nàng đăng tải cũng là lý do tại sao nhiều người lại yêu mến và ủng hộ cô nàng tới như vậy.

3. @kiara.yuhe

Hà Kiara có tên thật là Bùi Ngọc Hà, là cựu học sinh xuất sắc của lớp chuyên Trung – trường THPT chuyên Lào Cai. Cô nàng Gen Z này là một học bá chính hiệu với vô số thành tích đáng nể như:

• Huy chương vàng Trại hè Hùng Vương môn tiếng Trung năm học 2015-2016 và 2016-2017
• Học bổng “Sinh viên Quốc tế xuất sắc” từ tỉnh Giang Tô, Trung Quốc
• Học bổng “Sinh viên Quốc tế xuất sắc” từ chính phủ Trung Quốc
• Khóa luận xuất sắc 96/100 điểm – đứng đầu toàn khoa chuyên ngành Hán Ngữ, trường Đại học Nam Kinh (Trung Quốc)

Kênh TikTok của cô nàng chia sẻ về những kiến thức, trải nghiệm và câu chuyện thú vị được cô nàng đúc rút qua những ngày tháng du học tại Trung Quốc và du lịch tại các nước trên thế giới. Cùng với đó, Hà Kiara còn chia sẻ những bí quyết, tips học tiếng Trung, tiếng Anh hay cách học tập hiệu quả,… cho các bạn Gen Z có mong muốn học hỏi và cải thiện bản thân tốt hơn mỗi ngày. Nếu bạn là người có mong muốn khám phá thêm nhiều điều hay về văn hóa và con người của đất nước tỷ dân thì đừng ngần ngại mà hãy follow cô nàng ngay nhé.

@kiara.yuhe

Đây là cách mình ôn thi NƯỚC RÚT #thptqg2022 #ônthithptquốcgia #hakiara

♬ nhạc nền – Hà Kiara – Hà Kiara

4. @sunhuynn

Với những cô gái yêu mến việc phát triển và hoàn thiện bản thân thì Sunhuyn là một cái tên không còn xa lạ. Sunhuyn tên thật là Trần Thị Thanh Huyền, sinh năm 1995, hiện cô đang sinh sống và làm việc tại Thành phố Hồ Chí Minh. Cô có niềm đam mê với việc chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình đến với mọi người. Sự nghiệp làm TikTok của Sunhuyn bắt đầu từ năm 2021 và nhanh chóng thu hút được sự chú ý của đông đảo người xem.

Những video trên kênh của Sunhuyn thường mang đến những thông tin hữu ích về các chủ đề như: làm đẹp, phát triển bản thân, phong cách sống hay review sách. Những kiến thức Thị Sun chia sẻ rất gần gũi nhưng sâu sắc, truyền cảm hứng cho các cô gái yêu bản thân mình nhiều hơn và có ý thức hoàn thiện bản thân để trở thành một phiên bản tốt đẹp của chính mình. Những video của cô nàng luôn mang một vibe siêu chill, nhẹ nhàng, êm ái như chính con người Sun vậy. Ngoài ra, Sunhuyn cũng thường chia sẻ những câu chuyện, suy nghĩ của mình về những khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, giúp Gen Z có những cách nhìn và cách hành xử tích cực hơn.

@sunhuynn

“Bạn chấp nhận những gì bạn nghĩ mình xứng đáng”

♬ What a Year – Inner Circle

5. @hanlotus111

Han has something to say là một kênh TikTok vẫn còn khá mới mẻ đối với các bạn trẻ. Han tên thật là Hạnh, cô nàng sinh năm 1998 và hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội.

Như chính cái tên Han has something to say, cô nàng sinh năm 1998 thường chia sẻ những quan điểm, góc nhìn của bản thân về những vấn đề trong cuộc sống mà cô đã và đang trải qua, những bài học mà cô nàng đúc kết và rút ra được hay đơn giản chỉ là những video tâm sự, trò chuyện như những người bạn với nhau. Thỉnh thoảng, cô nàng còn đăng tải những vlog rất đời thường của mình nữa. Điều đặc biệt là những video này cô nàng nói hoàn toàn bằng tiếng Anh một cách rất trôi chảy và rất “cuốn”. Với vốn tiếng Anh lưu loát của mình, Han cũng đã lập ra series chia sẻ những tips luyện kỹ năng nói tiếng Anh nhằm giúp cho những Gen Z đang lạc lối với tiếng Anh tìm ra cách học phù hợp với bản thân. Giọng nói ngọt ngào, truyền cảm cùng với tinh thần lạc quan, truyền cảm hứng vươn lên trong cuộc sống chính là một trong những lí do khiến cho những video của cô nàng được đón nhận đến như vậy. Nếu bạn đang tìm kiếm một kênh TikTok gần gũi, mang thông điệp tích cực mà vẫn học tiếng Anh vô tư thì đừng ngần ngại mà follow Han has something to say nhé!

@hanlotus111

Another day, another philosophical question #selfimprovement #learnontiktok #TryItWithTikTok #fyp #xuhuong #trending #xh #foryou #TikTokPromote #tiktok #hoctienganh #tienganh #learnenglish #healing

♬ original sound – Han has something to say – Han has something to say

Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn Gen Z tìm được những kênh TikTok bổ ích để học hỏi và phát triển bản thân. Hãy dành thời gian để theo dõi và áp dụng những kiến thức mà bạn học được từ các kênh này để trở nên tốt hơn mỗi ngày nhé!

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Bạn đã biết làm gì sau khi ra trường chưa? Đây là 10 gợi ý cho bạn
• Phương pháp flowtime giúp bạn làm việc hiệu quả với năng suất cực cao

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nỗi sợ tập gym là gì?

Gymtimidation (tạm dịch: nỗi sợ tập gym) là hội chứng phổ biến ở những người mới bắt đầu tập gym, nhất là đối với các chị em phụ nữ không thích bị dòm ngó. Các dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng sợ tập gym gồm: Cảm giác tự ti, lo lắng, buồn nôn, khó thở mỗi khi nghĩ đến phòng gym và luôn tìm mọi cách lảng tránh việc đi đến đó.

11 tips khắc phục nỗi sợ tập gym

1. Đối mặt với nỗi sợ của mình

“Sợ” là phản ứng hoàn toàn tự nhiên của mỗi người khi trải qua tình huống trước đây chưa từng gặp. Do đó, đối với người lần đầu đặt chân vào phòng tập gym, bạn thường thấy choáng ngợp, hồi hộp, thiếu tự tin,… thậm chí muốn bỏ về ngay lập tức. Điều bạn cần làm là thẳng thắn thừa nhận những lo lắng của bản thân và lập kế hoạch khắc phục chúng.

2. Dành thời gian làm quen với bối cảnh xung quanh

Nếu là người mới đến, trước tiên bạn nên chọn một máy chạy bộ, sau đó vừa đi bộ trên máy vừa quan sát toàn cảnh phòng tập trong khoảng 20-30 phút. Việc này sẽ giúp bạn dễ thích nghi và thoải mái hơn trong một môi trường mới.

3. Đi cùng bạn bè

Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm bớt lo lắng khi đến phòng tập là rủ một người bạn đi cùng. Việc tập gym sẽ trở nên thú vị và đỡ áp lực đi rất nhiều nếu có bạn bè bên cạnh. Ngoài ra, bạn và người đồng đội của mình còn có thể động viên, đốc thúc và giúp đỡ lẫn nhau trong quá trình tập luyện chung.

4. Chọn khung giờ vắng người

Hãy cân nhắc việc đến phòng tập ngoài giờ cao điểm nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ở cùng nhiều người. Những khung giờ như sáng sớm, tối khuya hoặc giờ hành chính của các ngày trong tuần thường là thời gian vắng người để bạn có thể tập luyện trong riêng tư.

5. Mặc trang phục thoải mái

Việc lựa chọn trang phục luyện tập phù hợp là cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn tăng cường sự tự tin trước khi đến phòng tập. Đừng e dè trong việc đầu tư cho quần áo tập gym, hãy đảm bảo chọn lựa những món đồ đáp ứng các tiêu chí như: khô thoáng, dễ chịu và linh hoạt trong quá trình vận động.

6. Trang bị kiến thức liên quan đến tập gym

Hãy tìm hiểu kỹ các dạng bài tập khác nhau và thông tin về những thiết bị trong phòng tập để hạn chế nguy cơ xảy ra chấn thương ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên biết đến những nguyên tắc và kỹ thuật hít thở phổ biến đối với dân tập gym để tăng phần hiệu quả cho việc luyện tập.

7. Đeo tai nghe nhạc ở phòng tập

Nếu điều kiện cho phép thì nhất định hãy đầu tư một cặp tai nghe xịn xò và tạo sẵn playlist những bài nhạc yêu thích trước khi tập gym. Một ca khúc hay luôn có khả năng tạo động lực mạnh mẽ cho bạn, giúp tâm trí bạn thả lỏng và tập trung tối đa vào bản thân thay vì bị ảnh hưởng bởi xung quanh.

8. Tránh so sánh bản thân với người khác

Một trong những rào cản lớn nhất khiến nhiều người bị mặc cảm và không muốn tập gym là do chúng ta thường tự so sánh bản thân với những người khác. Hãy nhớ rằng ai cũng có hành trình và mục tiêu khác nhau, có người tập luyện để chuẩn bị cho một cuộc thi, có người chỉ muốn sở hữu vóc dáng cân đối hơn. Do vậy, việc đặt mình lên bàn cân so sánh với người khác là hoàn toàn vô nghĩa.

9. Nhờ sự trợ giúp từ HLV cá nhân

PT (HLV cá nhân) là chuyên gia có trình độ nên họ hoàn toàn đủ khả năng thiết lập lộ trình tập luyện phù hợp với sức khoẻ và mục tiêu bạn muốn hướng đến. Vì là hình thức học 1:1 nên PT sẽ luôn linh động theo thời gian của bạn, chịu trách nhiệm chăm sóc và theo dõi bạn từ đầu đến cuối, trực tiếp hướng dẫn bạn tập đúng kỹ thuật,… Không ít người đã khắc phục được vấn đề nhờ sự đồng hành của PT.

10. Đăng ký tập gym theo lớp

Nếu bạn muốn hòa mình vào môi trường tập thể mà vẫn có HLV hướng dẫn thì đăng ký tập gym theo lớp chính là giải pháp dành cho bạn. Tham gia một lớp học hoặc nhóm tập có những người cùng chí hướng sẽ giúp bạn giảm cảm giác cô đơn, chưa kể bạn còn có thể tận dụng cơ hội này để làm quen thêm vài người bạn mới cùng sở thích.

11. Xem tập gym như một hành động yêu bản thân

Thay vì giữ tư duy tập gym là nghĩa vụ bắt buộc phải làm để có được thân hình nhất định, bạn hãy thử nghĩ về tập gym như một phương thức giúp bạn tự chữa lành và biết yêu lấy cơ thể chính mình nhiều hơn. Cách nhìn tích cực này không chỉ giúp bạn trở nên tự tin mà còn góp phần chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.

Kết

Học cách kiểm soát nỗi sợ là một phần trên hành trình khám phá bản thân. Hãy chủ động tạo ra động lực bằng cách nghĩ đến những tiến bộ và thành quả bạn muốn đạt được, kèm theo tìm hiểu về những lợi ích mà tập gym đem lại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Đừng chần chừ thêm nữa, hãy khởi động ngay từ bây giờ để vượt qua “nỗi sợ tập gym” thật sớm bạn nhé!

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Hướng dẫn nhỏ để duy trì cơ thể khỏe mạnh trong năm bước!
• Luyện tập thể dục bằng đôi chân trần, nên hay không?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Dù bạn là một chuyên gia sales dày dạn kinh nghiệm đang muốn đón đầu xu hướng, một người mới bắt đầu sự nghiệp sales hay một chủ doanh nghiệp đang khám phá các chiến lược bán hàng mới, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn định hướng tương lai của ngành sales. Để phát triển mạnh mẽ trong lĩnh vực năng động này thì nền tảng vững chắc về sales là điều bắt buộc.

Tương lai của ngành sales: Vai trò mới

Tương lai của ngành sales sẽ bị ảnh hưởng đáng kể bởi công nghệ tự động hóa, chuyên môn hóa và kỳ vọng ngày càng tăng của người tiêu dùng.

Tự động hóa và AI

Trí tuệ nhân tạo (AI) và tự động hóa đang đóng vai trò ngày càng quan trọng đối với sales. Các công việc thường xuyên như tìm kiếm, nhập dữ liệu và lập kế hoạch đang trở nên tự động hóa, cho phép các nhân viên tập trung vào các nhiệm vụ phức tạp hơn như lập kế hoạch chiến lược và xây dựng mối quan hệ. Tuy nhiên, sự trỗi dậy của AI cũng có nghĩa là các nhân viên sales phải am hiểu công nghệ và thích ứng với các công cụ mới.

Chuyên môn hóa

Khi bối cảnh sales ngày càng trở nên phức tạp, vai trò của ngành này cũng ngày càng trở nên chuyên biệt hơn. Các nhân viên sales không còn đa năng nữa mà cần chuyên môn hóa trong các lĩnh vực cụ thể như bán hàng công nghệ, bán dược phẩm hoặc sales doanh nghiệp. Xu hướng này đòi hỏi nhân viên phải có kiến thức chuyên sâu về ngành nghề, sản phẩm và khách hàng của mình.

Kỳ vọng của người tiêu dùng thay đổi

Khi người tiêu dùng ngày càng có nhiều thông tin và yêu cầu cao hơn, vai trò của nhân viên sales sẽ phát triển từ chức năng giao dịch sang chức năng tư vấn. Khả năng tiếp cận và sức ảnh hưởng của mạng xã hội đồng nghĩa với việc khách hàng có quyền lực to lớn, ngay cả sau khi việc mua bán đã hoàn tất. Các nhân viên sales phải có khả năng hiểu và dự đoán nhu cầu của khách hàng, cung cấp các giải pháp được cá nhân hóa và xây dựng mối quan hệ lâu dài.

Tương lai của đào tạo sales: Các kỹ năng mới

Thời của những nhân viên sales nhanh nhẹn và khéo léo đã qua lâu rồi. Vì khách hàng ngày nay thông minh hơn rất nhiều nên họ nhanh chóng nhìn ra những chiến thuật bán hàng nông cạn, thiếu chân thành. Hơn bao giờ hết, nhân viên sales cần phải làm nhiều việc hơn là những lời nói ngọt ngào hoặc lôi kéo khách hàng chi tiền.

Đào tạo ngành sales không chỉ là nắm vững các kỹ thuật bán hàng, mà trong tương lai sẽ tập trung nhiều hơn vào kỹ năng mềm, kiến thức dữ liệu và học hỏi liên tục.

Các kĩ năng mềm

Khi vai trò của sales trở nên mang tính tư vấn nhiều hơn, các kỹ năng mềm như giao tiếp, trí tuệ cảm xúc, giải quyết vấn đề và khả năng thích ứng ngày càng trở nên quan trọng. Các nhân viên sales phải có khả năng xây dựng mối quan hệ, giải quyết các chu kỳ bán hàng phức tạp và thích ứng với hoàn cảnh thay đổi. Những chuyên gia bán hàng có kỹ năng mềm tốt nhất sẽ có lợi thế khác biệt so với những người không có.

Kiến thức dữ liệu

Trong thời đại bán hàng dựa trên dữ liệu, nhân viên sales phải có hiểu biết về dữ liệu, hiểu cách diễn giải dữ liệu, đưa ra quyết định dựa trên dữ liệu và sử dụng dữ liệu để thông báo chiến lược bán hàng của mình. May mắn thay, việc nắm bắt lĩnh vực này dễ dàng hơn bạn nghĩ. Tất cả những gì bạn cần làm là học cách làm việc với các công cụ như Microsoft Excel, sau đó tập trung vào các tính năng như biểu đồ và bảng tổng hợp để hiểu được các tập hợp dữ liệu lớn.

Học liên tục

Với tốc độ thay đổi nhanh chóng về doanh số bán hàng, việc học hỏi liên tục là rất quan trọng. Các nhân viên sales phải thường xuyên cập nhật kiến thức và kỹ năng của mình bao gồm học các công nghệ mới, theo kịp xu hướng của ngành và hiểu rõ hành vi đang thay đổi của khách hàng.

Tương lai của các phương pháp sales: Tóm tắt doanh số bán hàng

Trong bối cảnh ngành sales thay đổi nhanh chóng, các phương pháp mới liên tục xuất hiện. Tuy nhiên một số chiến lược như tìm hiểu tóm tắt về doanh số bán hàng vẫn tồn tại theo thời gian.

Tóm tắt doanh số bán hàng là một công cụ để sắp xếp dữ liệu về một khách hàng tiềm năng hoặc khách hàng cụ thể. Nó có thể bao gồm các chi tiết liên hệ cần thiết, ghi chú về các tương tác trước đó và vị trí của khách hàng trong kênh bán hàng. Thông tin này có thể giúp nhân viên sales chuẩn bị cho các cuộc gọi và cuộc họp, xác định những khách hàng tiềm năng hứa hẹn nhất và theo dõi quá trình bán hàng của họ.

Danh sách tóm tắt cũng có thể giúp doanh nghiệp luôn gọn gàng và đảm bảo không có nhiệm vụ hoặc thông tin nào bị bỏ sót. Chúng có thể đóng vai trò hướng dẫn cho khách hàng và giúp họ nhớ lại cũng như cân nhắc các lựa chọn được đưa ra cho họ.

Việc tạo danh sách có thể đơn giản như sử dụng bảng tính hoặc cơ sở dữ liệu, hoặc phức tạp như sử dụng phần mềm CRM. Điều quan trọng là tạo ra một bản tóm tắt có tính tổ chức cao, dễ đọc và chứa tất cả thông tin cần thiết để đưa ra quyết định sáng suốt về khách hàng tiềm năng.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 5 mẹo quản lý tiền bạc để “sinh tồn” khi bạn chưa tìm được việc làm ổn định
• Cuộc sống sinh viên có thực sự “màu hồng” và tự do như chúng ta tưởng?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Những lý do hàng đầu khiến bạn không tập thể dục và cách khắc phục. Dưới đây là năm lời khuyên về cách vượt qua những rào cản chung trong việc tập thể dục.​

Tôi không có thời gian

Thay đổi nhận thức của bạn. Thời lượng tập thể dục được đề xuất (150 phút) chỉ chiếm khoảng 1% thời gian của bạn trong một tuần. Ưu tiên những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn. Sử dụng kỹ năng quản lý thời gian để lên lịch tập thể dục trong tuần của bạn.

Nếu bạn không thể tìm được khoảng thời gian 30 phút trong ngày, hãy chia thời gian tập thể dục thành hai khoảng thời gian 15 phút. Bao gồm các hoạt động thể chất mà bạn có thể thực hiện như một phần thói quen hàng ngày của mình. Ví dụ, bạn có thể đi bộ 15 phút sau bữa trưa.

Tôi quá mệt

Lên lịch tập thể dục vào thời điểm bạn cảm thấy sảng khoái nhất trong ngày, thường là vào đầu ngày. Sự mệt mỏi khiến chúng ta không thể tập thể dục vào cuối ngày làm việc phần lớn là mệt mỏi về tinh thần. Sau khi tập thể dục, bạn thực sự sẽ cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều.

Tôi có nghĩa vụ gia đình

Yêu cầu các thành viên trong gia đình giúp đỡ các nghĩa vụ gia đình (ví dụ: trông trẻ, làm việc nhà) để bạn có thể dành thời gian tập thể dục. Một gợi ý khác là hãy lôi kéo các thành viên trong gia đình tham gia để bạn có thể dành thời gian bên nhau và tập thể dục. Bạn cũng có thể tập thể dục tại nhà hoặc trong giờ nghỉ trưa để không cần phải mất thời gian xa nhà.

Tôi quá lười biếng/Tôi không có ý chí

Nhắc nhở bản thân rằng gia đình, đồng nghiệp và bạn bè phụ thuộc vào sức khỏe của chúng ta có thể giúp chúng ta duy trì động lực tập thể dục. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy mình đang có cảm giác tiêu cực về việc tập thể dục, hãy nói “DỪNG LẠI!” trong đầu bạn hãy sử dụng những câu nói tích cực, chẳng hạn như “Hãy làm đi” hoặc “Hãy tập trung”. Ngay cả một câu thần chú dưới dạng một từ duy nhất như “Tập trung” hoặc “Đi” cũng có thể hữu ích.

Tôi không thích tập thể dục

Chọn một hoạt động thú vị để phát triển sở thích tập thể dục của bạn (ví dụ: ném đĩa, quần vợt, v.v.). Bao gồm nhiều bài tập khác nhau để tránh sự nhàm chán. Ví dụ: bạn có thể thử đi bộ xuyên rừng và đi bộ nhanh thay vì chỉ đi bộ trên máy chạy bộ.

Tôi đã thử tập thể dục trước đây và thất bại

Việc thỉnh thoảng bỏ lỡ một buổi học là điều bình thường. Dừng lại một thời gian cũng được. Tâm trí và cơ thể của chúng ta thích ứng nhanh chóng khi chúng ta tiếp tục thói quen tập thể dục.

Tôi thiếu sự tự tin

Sự tự tin có thể được xây dựng dần dần. Đặt mục tiêu ngày càng khó khăn nhưng có thể đạt được. Chọn các mục tiêu của quá trình tập trung vào tần suất và thời gian tập luyện, ví dụ: “Tôi sẽ bơi hai lần một tuần”. Đừng tập trung quá nhiều vào các mục tiêu kết quả như “Tôi sẽ có cơ bụng 6 múi”. Sẽ dễ dàng hơn để thấy sự tiến bộ và xây dựng sự tự tin khi chúng ta theo dõi những nỗ lực mà chúng ta đã bỏ ra để tập luyện.

Tôi sợ đám đông

Hãy đến phòng tập thể dục, hồ bơi hoặc địa điểm tập thể dục vào giờ thấp điểm để cảm thấy bớt sợ hãi hơn. Tới một chi nhánh ít đông đúc hơn. Nhắc nhở bản thân rằng những người khác chỉ ở đó để tập thể dục và hầu hết họ sẽ không chú ý đến bạn. Bắt đầu tập thể dục ngay khi bạn đến nơi. Điều này sẽ giúp ngăn những suy nghĩ của bạn chạy lung tung.

Tập thể dục cảm giác không thoải mái

Trong quá trình rèn luyện sức mạnh, hãy tập trung vào phạm vi chuyển động hoặc đếm số lần lặp lại. Tập trung vào nhiệm vụ trước mắt sẽ khiến bạn mất tập trung vào những cảm giác trong cơ bắp. Trong quá trình phục hồi chức năng hoặc tập thể dục nhịp điệu, hãy nghe nhạc sôi động để chuyển sự chú ý của bạn khỏi cơn đau nhức hoặc khó thở. Âm nhạc cũng có xu hướng cải thiện tâm trạng của bạn trong khi tập thể dục.

Tôi không biết bắt đầu ở đâu? (thiếu kỹ năng và kiến thức)

Đọc về chủ đề này và nhận lời khuyên từ các chuyên gia hoặc bạn bè. Hãy tham gia lớp học dành cho người mới bắt đầu để không cảm thấy áp lực.

Mẹo vượt qua rào cản để tập thể dục

Sử dụng hình vượt qua rào cản để tập thể dục

Bạn cũng có thể sử dụng hình ảnh để tăng cường ý chí và động lực. Kỹ thuật này có thể được sử dụng theo nhiều cách, ví dụ: Bạn có thể tưởng tượng mình sử dụng máy chèo thuyền hoặc máy bước trong phòng tập thể dục thường xuyên hơn.​​ Bạn có thể tưởng tượng mình vượt qua được sự mệt mỏi và cảm thấy sảng khoái ngay sau khi tập luyện.

Hình ảnh cũng có thể hữu ích để giúp bạn khắc phục các vấn đề về quản lý thời gian. Hãy suy nghĩ về thời gian chính xác bạn sẽ tập thể dục và nó sẽ phù hợp như thế nào với các hoạt động hàng ngày khác của bạn.

Thay đổi nhận thức của bạn về rào cản

Hầu hết nếu không phải tất cả các rào cản đối với việc tập thể dục đều có thể vượt qua được. Đôi khi, nhận thức của chúng ta rằng những rào cản khiến chúng ta nản lòng có thể khiến chúng ta không thể thực hiện bất kỳ hành động nào (dù những rào cản đó có thật hay không).

Vậy làm thế nào để thay đổi nhận thức của bạn về rào cản? Một cách đơn giản là bạn hãy nhận ra rằng những rào cản đó không phải là thực tế, mà chỉ là những suy nghĩ tiêu cực của bạn. Bạn có thể thử thách những suy nghĩ đó bằng cách đặt ra những câu hỏi như: Rào cản đó có thật sự tồn tại không? Nếu có, tôi có thể làm gì để giải quyết nó? Nếu không, tôi đang bị ảnh hưởng bởi những gì? Bằng cách này, bạn sẽ có thể nhìn nhận rào cản một cách khách quan hơn và tìm ra những giải pháp thích hợp.

Một cách khác để thay đổi nhận thức của bạn về rào cản là bạn hãy tập trung vào những lợi ích của việc tập thể dục, thay vì những khó khăn. Bạn hãy nhớ rằng việc tập thể dục sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh thần và xã hội. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, vui vẻ và tự tin hơn khi tập thể dục. Bạn cũng có thể kết bạn với những người có cùng sở thích và mục tiêu. Bạn hãy tạo cho mình một kế hoạch tập thể dục hợp lý và thực hiện nó một cách đều đặn. Bạn sẽ thấy rằng việc tập thể dục không phải là một gánh nặng, mà là một niềm vui và một thói quen tốt

Thông tin phim Người Tình Chữa Lành

• Tên cũ: Khi Tình Yêu Gặp Được Darwin
• Nguyên tác: tiểu thuyết Người Chữa Lành của tác giả Nịnh Mông Vũ Yên
• Thể loại: chính kịch, tâm lý, tình cảm
• Đạo diễn: Mâu Hiểu Kiệt
• Diễn viên: La Vân Hi, Chương Nhược Nam, Ngụy Thiên Tường, Vương Dịch Đình, Tiền Địch Địch, Lý Gia Hào, Triệu Mộng Xu
• Số tập: 34 tập
• Khởi chiếu: 2/11/2023

Nội dung phim Người Tình Chữa Lành

Người Tình Hệ Chữa Lành xoay quanh câu chuyện tình yêu của một chuyên gia phẫu thuật thần kinh Cố Vân Tranh và cô sinh viên y khoa Tô Vi An mắc bệnh Huntington. Họ quen nhau bởi một cuộc gặp gỡ định mệnh.

Cố Vân Tranh (do La Vân Hi thủ vai) là một anh chàng có vẻ ngoài anh tuấn, thu hút, hơn thế nữa anh còn là một thiên tài của giới y khoa về chuyên ngành giải phẫu thần kinh, là vị phó giáo sư về phẫu thuật thần kinh trẻ tuổi nhất của Trung Quốc được người người ngưỡng mộ và mong muốn trở thành học trò của anh . Hiện tại, Cố Vân Tranh đang giữ chức vụ trưởng đoàn y tế của Bệnh viện Hoa nhân ở Châu Phi.

Trong khi đang công tác ở châu Phi, Cố Vân Tranh đã có duyên gặp Tô Vi An (do Chương Nhược Nam đóng). Cô là một sinh viên y khoa đồng thời là một phiên dịch viên. Tô Vi An “tài sắc có cả” nhưng lại mong trong mình một căn bệnh hiểm nghèo có tên là Huntingon – căn bệnh khiến cô chỉ có thể sống thêm 10 đến 20 năm nữa . Cũng chính vì lý do này, Tô Vi An đã quyết định đi khắp thế giới với hi vọng mình có thể chữa bệnh được cho nhiều người nhất có thể trước khi ra đi.

Cũng nhờ có duyên gặp gỡ mà Cố Vân Tranh và Tô Vi An sau này nảy sinh tình cảm với nhau. Cố Vân Tranh giúp Vi An thoát khỏi căn bệnh hiếm gặp, thì cô sinh viên cũng giúp anh chữa lành những vết thương tâm lý. Cuộc tình của cả hai cứ thế tiếp diễn…

Trailer phim Người Tình Chữa Lành

Người Tình Chữa Lành: Nam, nữ chính có nhan sắc có diễn xuất

Nhân vật nam chính và nữ chính đều có tính cách bình thường và cảm xúc ổn định, đây là điều netizen đánh giá cao nhất ở Người Tình Chữa Lành. Nam chính Cố Vân Tranh có sự tự tin và sức mạnh tâm lý, sự quyết đoán và kiên định của một bác sĩ phẫu thuật. Khi nữ chính làm vỡ chiếc vòng tay quý giá của mình, anh không hề tức giận, cũng không truy hỏi nữ chính tại sao lại rời đi mà không nói lời từ biệt. Ngay cả khi phải đối mặt với sự từ chối của nữ chính hết lần này đến lần khác, anh vẫn kiên định như trước, còn luôn cung cấp sự đồng hành và chăm sóc cẩn thận hơn.

Nhân vật nữ chính Tô Vi An là người mang gen bệnh hiếm gặp, đối mặt với những hy vọng liên tục bị tan vỡ, cô thực chất là một người bi quan về cuộc sống nhưng không hề tiếc nuối cho bản thân, cũng không oán trách bất cứ ai. Cô là người có trái tim ấm áp, luôn giúp đỡ mọi người và mạnh mẽ, chăm chỉ làm việc để lo cho cuộc sống của bản thân.

Cư dân mạng khen ngợi nhân vật nam nữ chính: “Đây là lần đầu tiên tôi thấy một nam nữ chính có cảm xúc rất ổn định trong một bộ phim thần tượng!”

Người Tình Chữa Lành: Tình tiết tinh tế, giàu cảm xúc

Người Tình Chữa Lành mở đầu với cảnh nam nữ chính từng có mối quan hệ thầy trò gặp nhau ở nước ngoài, từ sự mâu thuẫn, ăn miếng trả miếng ban đầu cho đến việc dần dần tiếp cận sau muôn vàn khó khăn sinh tử, việc họ nảy sinh tình cảm với nhau, gắn bó bên nhau có một hành trình logic và sâu sắc, khiến khán giả hiểu được sự phát triển tình tiết phim và cốt truyện rõ ràng, hợp lý.

Mặc dù nữ chính phải lòng nam chính là giảng viên khi còn đi học, nhưng cô không hề theo đuổi anh một cách thiếu suy nghĩ, cũng không nhìn anh đầy si mê ái mộ hay có những hành động ngốc nghếch… Thay vào đó cô nỗ lực học tập, ngưỡng mộ, kính trọng và luôn giúp đỡ Cố Vân Tranh một cách trong sáng nhất. Cư dân mạng khen ngợi điều này vì phim không mắc phải những vấn đề thường gặp của phim thần tượng như cốt truyện cẩu huyết, tình tiết gượng ép hay lời thoại sến sẩm để thể hiện tình yêu của CP chính. Thay vào đó, họ bỏ rất nhiều công sức vào việc xây dựng cảm xúc và mối quan hệ ngày càng sâu sắc hơn giữa hai người.

Người Tình Chữa Lành: Những câu thoại đắt giá đáng suy ngẫm

Hầu như tập nào của Người Tình Chữa Lành đều có những câu thoại kích thích tư duy, chẳng hạn như nữ chính thường ra tay giúp đỡ người khác và không quan tâm đến mạng sống của mình, nhưng nam chính mong cô ấy sẽ suy nghĩ lý trí hơn: Cuộc sống của cô cũng rất quan trọng, hãy yêu quý nó”, rồi “Mạng sống thực sự quan trọng đối với con người. Chúng ta không biết ngày mai sẽ ra sao, nhưng khoảng thời gian như bây giờ khi chúng ta có thể ngắm ánh trăng và ngửi mùi thơm của hoa quả thực sự rất quý giá ”.

“Tình yêu có thể tạo nên điều kỳ diệu”, “Không có mạng sống nào quý giá hơn mạng sống của người khác”, “Dù hoàn cảnh có tuyệt vọng đến đâu thì cũng có những người không bao giờ bỏ cuộc”, đó đều là những câu thoại kinh điển từng xuất hiện trong Người Tình Chữa Lành và chúng có tác động sâu sắc đến ý nghĩa cuộc sống, truyền tải những giá trị tích cực!

Người Tình Chữa Lành: Tạo hình đẹp, bối cảnh đầu tư chỉn chu

Câu chuyện của “Người Tình Chữa Bệnh” chủ yếu xoay quanh đất nước hư cấu Lakaya ở Châu Phi. Nữ chính Trương Nhược Nam khi đến Châu Phi không mặc những phong cách thời trang để duy trì vẻ ngoài quyến rũ mà thay vào đó là mặc trang phục phóng khoáng hơn như áo họa tiết thổ dân, tết nhiều bím tóc dài, trang điểm màu khói, rất phù hợp với phong cách địa phương của người châu Phi.

Sau khi trở về Trung Quốc, Trương Nhược Nam cởi bỏ lớp trang điểm màu khói và chủ yếu xuất hiện với mái tóc dài gợn sóng và thời trang dịu dàng, nền nã, trở lại hình ảnh cô gái hàng xóm ngây thơ dễ thương!

Mặc dù nhân vật nam chính La Vân Hi hầu hết thời gian đều mặc áo choàng bác sĩ màu trắng, nhưng kiểu tóc của anh ấy cũng thay đổi tùy theo quốc gia anh ấy ở. Khi giúp đỡ Lakaya, tóc mái của anh ấy được xõa thoải mái trước trán, toát lên vẻ tự do và phóng khoáng. Sau khi làm việc tại một bệnh viện lớn ở Trung Quốc, anh chỉn chu hơn trong những bộ áo vest tỉ mỉ, khắt khe hơn, hay thời trang thường ngày phù hợp với hoàn cảnh.

Người Tình Chữa Lành: Kiến thức y học phong phú

Vì tác giả nguyên tác của Người Tình Chữa Lành là một bác sĩ y khoa nên câu chuyện giàu kiến ​​thức chuyên môn và sâu sắc về y học, ê-kíp đã không bỏ qua các tình tiết trong tác phẩm gốc và khôi phục nghiêm ngặt tất cả các cảnh y tế. Nhiều khán giả là chuyên gia y tế đã nhảy ra và nói rằng họ không ngờ rằng khi xem phim, họ có thể đồng thời tiếp thu những kiến ​​thức y học mới, hoàn toàn không phải là một “bộ phim thần tượng ngu ngốc đội lốt chức nghiệp”!

Người Tình Chữa Lành: Mang tính chữa lành ấm áp

Câu chuyện của Người Tình Chữa Lành không chỉ xoay quanh những cảnh yêu đương giữa nam và nữ chính mà còn muốn mang đến chút ấm áp, chữa lành cho những bệnh nhân đang mắc phải căn bệnh hiếm gặp, truyền tải thông điệp “Đừng từ bỏ cuộc sống một cách dễ dàng ngay cả khi bạn đang ở trong hoàn cảnh tuyệt vọng”. Sự khích lệ tích cực nhưng cũng hy vọng khơi dậy sự quan tâm và ý thức của công chúng trong việc giúp đỡ các nhóm bệnh hiếm gặp. Câu chuyện sâu rộng như vậy cũng khiến cư dân mạng phải thốt lên rằng nó đã mở ra một mô hình phim truyền hình thần tượng mới , không còn giới hạn trong tình yêu và tình yêu nhỏ bé.

Theo Bộ Công An trong 5 năm từ 2017 đến 2022, cả nước đã có hơn 17.000 vụ cháy, làm thương vong hơn 1200 người, tổn thất tài sản trên dưới 7 nghìn tỷ đồng. Các vụ hỏa hoạn trên có gần một nửa là do các sự cố về điện.

Do đó việc có kiến thức về an toàn cháy nổ là một việc rất quan trọng để giữ an toàn cho bạn và cả gia đình. Các chuyên gia về an toàn hỏa hoạn khuyên chúng ta nên thực hiện các bước sau để giữ an toàn trong đám cháy:

1. Nếu bạn là người phát hiện sự cố cháy nổ

• Điều đầu tiên là phải bình tĩnh, sau đó gọi ngay cho Cứu hỏa (114).
• Thông báo cho người những khác về vụ cháy để mọi người nhanh chóng chạy ra ngoài.
• Nếu có thể, hãy đóng cửa chính và cửa sổ của căn phòng nơi có đám cháy để khống chế ngọn lửa. Điều này ngăn ngọn lửa với nguồn cung cấp nhiên liệu và oxy (những thành phần làm duy trì ngọn lửa).
• Tắt nguồn gas chính (nếu có thể).

• Lấy bình chữa cháy và cố gắng dập lửa (nếu có thể) nhưng chỉ làm khi không gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác.
• Để thoát khỏi làn khói, hãy cúi thấp người nhất có thể, úp mặt xuống và bò bằng tay và đầu gối. Tránh di chuyển vào giữa những căn phòng và ở gần các bức tường.
• Khi trốn thoát, luôn sử dụng cầu thang bộ và đi xuống mặt đất. Nếu có khói ở cầu thang, hãy ở lại. Không di chuyển lên cao.

2. Nếu bạn bị mắc kẹt trong đám cháy và không thể rời khỏi tòa nhà

• Vào một phòng an toàn, tốt nhất là phòng có cửa sổ nhìn ra đường.
• Đóng cửa lại nhưng không khóa nó. Che khoảng hở dưới cửa bằng vải hoặc thảm để ngăn khói lọt qua.

• Nếu bạn có điện thoại, hãy gọi 114 và thông báo cho nhà ban quản lý khu nhà về: vị trí của bạn, thứ gì đang cháy và có ai bị mắc kẹt cùng bạn hay không.
• Nếu bạn không thể gọi điện thoại, hãy hét lên để được trợ giúp từ cửa sổ. Đừng bao giờ cố gắng trèo ra ngoài hoặc nhảy ra khỏi tòa nhà. Hãy kiên nhẫn chờ đợi cho đến khi có sự giúp đỡ.

3. Một số mẹo phòng cháy cơ bản

Biết cách phản ứng khi xảy ra hỏa hoạn có thể giúp bảo vệ tính mạng của bạn và những người thân yêu. Nhưng ngăn chặn các vụ cháy mới là cách bảo vệ tốt nhất. Dưới đây là một số cách để phòng ngừa các nguy về cháy nổ:

• Tắt tất cả các thiết bị điện và ổ cắm điện khi không sử dụng hoặc trước khi rời khỏi nhà.
• Trong văn phòng, cơ quan hãy tắt máy tính và tắt công tắc nguồn khi bạn rời đi.
• Không để các ổ điện, nguồn điện trong nhà bị quá tải.
• Lắp đặt thiết bị báo khói trong nhà để cảnh báo về sự xuất hiện của khói.

• Không nên để các thiết bị di động như điện thoại di động và máy tính bảng sạc quá mức các thiết qua đêm.
• Không để các vật dụng/vật liệu dễ cháy gần nguồn nhiệt.
• Kiểm tra dây điện bị đứt và dây điện bị hở và nếu thấy thì thay thế ngay.
• Dập tắt tàn thuốc đúng cách trước khi vứt vào thùng rác.

• Cất diêm và bật lửa một cách an toàn tránh xa trẻ em.
• Để bình chữa cháy bột khô loại 1kg trong phòng ngủ phòng trường hợp khẩn cấp.
• Mua mặt nạ thoát khói có thể bảo vệ bạn khỏi khói độc trong tối đa 20 phút.

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mùa thi đang đến gần kéo theo quá nhiều môn phải học, đồng nghĩa với việc học sinh phải ôn bài thế nhưng bạn lại không hình dung được nên học như nào để có thể ghi nhớ các môn nhiều lý thuyết. Dưới đây sẽ là những cách đúc kết từ kinh nghiệm học của mình bạn có thể tham khảo.

Lựa chọn khung giờ học phù hợp với bản thân

Mỗi người đều có một khung giờ thích hợp để tập trung cho việc học, có người lại lựa chọn học vào đầu sáng (khoảng 4 giờ đến 5 giờ sáng) vì nghĩ rằng đây là thời điểm mới ngủ dậy rất thích hợp để tiếp nhận các môn lý thuyết. Song lại có người lựa chọn học đêm (từ 11 giờ đêm) các học này với nhiều người lại thấy hiệu quả thế nhưng nếu kéo lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vì vậy, trước tiên bạn cần xác định khoảng thời gian mà bộ não được duy trì tập trung cao để việc học trở nên hiệu quả.

Học thuộc bằng sơ đồ tư duy

Đây là một các học khá hữu hiệu, có thể áp dụng cho hầu hết các môn. Đối với các môn xã hội như: Ngữ văn, lịch sử, địa lý bạn có thể vẽ sơ đồ bằng cách lọc các ý chính của bài rồi bố trí kiểu sơ đồ theo ý thích. Đối với các môn tự nhiên để ghi nhớ các khái niệm, hay công thức khó nhớ bạn cũng làm theo cách đó, gạch các công thức quan trọng và ghi chú những ký hiệu. Cách học này giúp bạn dễ hình dung hơn về những gì cần học thay vì học thuộc nguyên đoạn trong sách, đồng thời kích thích sự sáng tạo, tư duy, tăng khả năng nhớ nhanh và lâu hơn.

Đọc hiểu kiến thức trước rồi học thuộc sau

Để ghi nhớ lâu kiến thức bạn nên đọc hiểu, nắm bắt sơ lược về những ý mình cần phải thuộc. Qua cách vạch ý hay vẽ sơ đồ tư duy ở trên, bạn sẽ có cái nhìn toàn diện, bao quát về bài học. Qua đó mới bắt đầu học kỹ và khai thác sâu hơn kiến thức từ những ý đó.

Tập trung cao độ

Đối với các môn đòi hỏi cao về ghi nhớ lý thuyết, bạn nên rèn luyện khả năng tập trung cao độ khi bắt đầu học. Lựa chọn không gian yên tĩnh, tránh bị làm phiền đồng thời cố gắng rời xa các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bởi đây được xem là yếu tố gây nhiễu khiến bạn khó tập trung khi tiếp nhận kiến thức. Bên cạnh đó, bạn nên tập trung, nghiêm túc nghe giảng trên lớp để kịp thời tiếp thu kiến thức, trong quá trình đó nếu có thắc mắc có thể kịp thời hỏi lại giáo viên.

Để việc học trở nên hiệu quả hơn, bạn có thể chia nhỏ các phần học, tránh ôm đồm quá nhiều kiến thức dễ gây chán nản, ảnh hưởng đến trí não và tinh thần.

Lặp lại nhất định và ứng dụng thực tiễn

Các môn học thuộc nếu không được lặp lại định kỳ sẽ khiến bạn mau quên và cảm giác như đang “học vẹt” mà không hiểu bản chất thật sự của nó. Do vậy bạn nên cố gắng ứng dụng nó vào đời sống bởi các kiến thức mà ta được học luôn mang đến cho ta thêm nhiều bài học. Chẳng hạn khi học từ mới bạn có thể áp dụng các từ đó vào thực tiễn qua cuộc hội thoại. Bạn có thể lựa chọn lặp lại ngắt quãng hoặc liên tục.

Tham khảo các video, bài giảng trên mạng

Nếu qua các cách trên mà bạn vẫn không thể ghi nhớ bài học thì bạn có thể lên mạng tìm kiếm các bài mà mình khó hiểu. Với sự phát triển của Internet đã mở rộng cơ hội cho học sinh khi có thể học bất kì môn học nào trên mạng. Ví dụ: để ghi nhớ nhanh và lâu hơn các sự kiện lịch sử bạn có thể lên YouTube xem các video về các bài giảng đó hoặc để thú vị hơn bạn cũng có thể xem các bài bình về sự kiện lịch sử. Hay đối với môn văn bạn cũng có thể nghe giảng trên các kênh YouTube: Học văn cô Sương Mai, Triệu Nguyễn Huyền Trang,…

Học cùng bạn bè

Sau khi đã nắm được các kiến thức cơ bản của bài học, bạn có thể gặp các bạn bè của mình để trao đổi về bài học, kiểm tra các kiến thức của nhau bằng cách hỏi đáp nhau. Nhờ thế bạn có thể tránh được những lỗi sai, lấp đầy các lỗ hổng kiến thức. Qua đó ghi nhớ sâu và lâu hơn bài học.

Tổng kết

Việc học thuộc các môn lý thuyết sẽ không còn khô khan, khó nhớ nếu bạn có phương pháp học tập thông minh. Điều này giúp bạn rút ngắn thời gian học mà lại có thể tiếp thu nhanh, ghi nhớ sâu, tăng tính thú vị đối với môn học.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Mẹo nhỏ giúp bạn ghi chép bài học thật hiệu quả và nhớ lâu
• 5 phương pháp ghi chép thông minh của người thông thái

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Trong lĩnh vực thời trang, tâm lý và xu hướng tiêu dùng không ngừng thay đổi, đòi hỏi các doanh nghiệp phải tìm cách chuyển mình và đáp ứng với khách hàng. Đây là lúc marketing khẳng định vai trò là công cụ truyền tải phong cách và câu chuyện mà thương hiệu xây dựng, khơi gợi sự đồng cảm và nguồn cảm hứng trong mỗi khách hàng, giúp kích cầu, đưa doanh nghiệp thời trang vượt qua khó khăn và dành lấy niềm tin yêu trong lòng khách hàng. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về tính chất của ngành Fashion Marketing, bạn nhé!

Vai trò của marketing trong thời trang

Marketing là những hoạt động xây dựng mối quan hệ giữa thương hiệu và khách hàng. Trong thời trang, đây là mối quan hệ đôi bên cùng có lợi: thương hiệu tạo ra giá trị cho người tiêu dùng (đáp ứng nhu cầu mang mặc và mong muốn xây dựng hình ảnh cá nhân) và nhận lại giá trị từ họ (mua hàng, tạo ra cộng đồng khách hàng gắn bó).

Ngoài việc áp dụng chiến lược phù hợp để kết nối với đúng đối tượng khách hàng, một fashion marketer phải thấu hiểu sản phẩm và thương hiệu, từ đó mang thông điệp chọn lọc và chính xác nhất đến tệp khách hàng mong muốn. Họ cần có sự cân bằng giữa bộ óc kinh doanh nhạy bén và con mắt thẩm mĩ tinh tế.

Kiến thức về Fashion Marketing

Nếu vẫn còn xa lạ, dưới đây là 3 nhóm kiến thức cơ bản để chuẩn bị cho sự nghiệp fashion marketing:

1. Tìm hiểu các phân khúc thị trường thời trang, lịch sử thời trang và phong cách thiết kế của các thương hiệu

Thị trường thời trang được chia ra thành nhiều phân khúc, mỗi phân khúc lại có những đặc tính riêng. Nắm rõ vị trí của thương hiệu, người làm marketing sẽ đề xuất những chiến lược phù hợp, hiệu quả.

Hơn nữa, fashion marketer cần hiểu về lịch sử và các phong cách thời trang. Thông thường, mỗi thương hiệu, mỗi bộ sưu tập được xây dựng trên một định hướng thiết kế/thẩm mỹ đặc trưng. Tìm hiểu sự ra đời và phát triển, đặc trưng của từng phong cách sẽ giúp bạn hiểu khách hàng, xu hướng thị trường và nhanh chóng nắm bắt tinh thần thiết kế của thương hiệu hay bộ sưu tập mà mình sẽ quảng bá sau này.

2. Làm quen với visual merchandising

Visual merchandising hiểu đơn giản là cách trưng bày sản phẩm tại cửa hàng. Visual merchandising được mệnh danh là “the silent art of selling” (nghệ thuật bán hàng im lặng) bởi nó ảnh hưởng trực tiếp thị giác và tâm lý khách hàng, và có tác động lớn đến quyết định mua hàng.

Tuy không trực tiếp đảm nhận công việc visual merchandising, người làm marketing vẫn cần lưu tâm đến loại hình nghệ thuật sắp đặt này. Tuỳ vào mặt hàng mà mỗi phương pháp trưng bày sẽ tạo ra một hiệu ứng khác nhau. Chẳng hạn như repetitive merchandising sẽ bày xếp sản phẩm dưới dạng lặp lại theo hàng dọc hoặc ngang, trong khi focal point (hay pyramiding) sẽ tập trung vào một sản phẩm chủ đạo nằm ở trung tâm.

3. Nắm rõ kiến thức về thiết kế và nhiếp ảnh trong thời trang

Đừng nghĩ rằng chỉ có nhiếp ảnh gia và nhà thiết kế mới cần biết chụp hình và phối đồ. Là một người làm marketing thời trang, bạn cần đóng góp ý kiến và đảm bảo hình ảnh, thiết kế phải đúng với tinh thần thương hiệu. Trong thời trang, hình ảnh chính là công cụ truyền tải tinh thần thiết kế hiệu quả nhất. Thông thạo về những kỹ năng sáng tạo này là một lợi thế vượt trội khi bước chân vào lĩnh vực marketing thời trang.

Kiến thức về nhiếp ảnh và thiết kế còn giúp bạn giao tiếp và truyền đạt ý tưởng hiệu quả, giúp quy trình làm việc diễn ra suôn sẻ, tránh gây hiểu nhầm. Đặc biệt, trong nhiếp ảnh, những hiểu biết về góc chụp, tư thế mẫu hay ánh sáng cũng sẽ giúp cuộc trao đổi giữa hai bên rõ ràng và dễ hiểu hơn và cho ra những bộ hình như ý.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Cách định nghĩa marketing độc đáo của Giám đốc Marketing Gojek Việt Nam
• Những chiến lược marketing gắn kết khán giả mọi thế hệ của đế chế Disney

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin hấp dẫn nhé!

Đào Bitcoin là gì?

Khai thác Bitcoin được thực hiện bằng cách xác minh các giao dịch trên blockchain của Bitcoin. Quá trình này liên quan đến việc giải các phép tính rất phức tạp và người đầu tiên giải được sẽ nhận phần thưởng là một lượng Bitcoin theo quy định từ trước.

Khai thác bitcoin giúp duy trì tính bảo mật và tính toàn vẹn của mạng Bitcoin thông qua cơ chế bằng chứng công việc (PoW). Đồng thời, phần thưởng mà người khai thác nhận được làm tăng lượng Bitcoin đang lưu hành, do đó làm tăng nguồn cung của nó.

Bitcoin không phải loại tiền điện tử duy nhất có thể khai thác, một số loại tiền khác cũng được xác thực bằng cách tương tự là Monero, Litecoin, ZCash và Grin.

Khai thác Bitcoin diễn ra như thế nào?

Như đã nói, khai thác Bitcoin là giải các phương trình toán học để xác minh giao dịch. Người đầu tiên giải thành công sẽ được thưởng một lượng Bitcoin là 6,25 BTC ở thời điểm hiện tại.

Nhưng mạng Bitcoin không chỉ giao một phép toán cụ thể cho một người nhất định, mà nhiều người phải cạnh tranh với nhau để trở thành người đầu tiên giải được phép toán. Để chiếm lợi thế hơn các đối thủ, những người đào coin thường chạy máy tính hết công suất. Trước đây khi Bitcoin và tiền điện tử chưa phổ biến, bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng khai thác bằng laptop cá nhân và phần cứng giá rẻ. Nhưng khi có nhiều người tham gia vào mạng lưới, các phép toán trở nên khó hơn và cạnh tranh gay gắt hơn khiến việc đào coin trở nên khó khăn hơn nhiều, do đó cần dùng nhiều máy và nhiều điện năng hơn.

Để khai thác dễ dàng hơn, nhiều người đã tìm cách tập hợp sức mạnh tính toán với nhau để giải nhanh hơn và phần thưởng được chia ra tương ứng. Hơn nữa, họ đầu tư mua thêm các mạch tích hợp dành riêng cho ứng dụng (ASIC) để tận dụng hiệu quả nhất phần cứng của mình cho việc đào Bitcoin.

Giao dịch Bitcoin là gì?

Giao dịch Bitcoin là việc mua và bán đồng tiền để kiếm lời. Những người giao dịch phải dự đoán xu hướng giá tương lai của Bitcoin để mua thấp và bán cao. Họ mua khi nghĩ rằng giá sẽ tăng và bán khi cho rằng giá sẽ giảm.

Giao dịch tiền điện tử có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm giao dịch giao ngay, giao dịch phái sinh và giao dịch P2P (ngang hàng). Các hoạt động này được thực hiện trên các sàn giao dịch tiền điện tử hoặc nền tảng giao dịch P2P.

Giao dịch tiền điện tử diễn ra như thế nào?

Giao dịch Bitcoin là mua và bán ở mức giá khác nhau để kiếm lời từ chênh lệch giá. Một số hình thức giao dịch thậm chí còn cho phép kiếm được lợi nhuận khi giá Bitcoin giảm và bạn vẫn ở vị trí người bán.

Để giao dịch Bitcoin cần phải mở một tài khoản trên một sàn giao dịch tiền điện tử có uy tín, sau đó nạp tiền vào tài khoản để mua Bitcoin. Khi Bitcoin tăng giá, bạn có thể bán chúng để kiếm lời.

Giá bitcoin phụ thuộc vào nhiều yếu tố cung – cầu khác nhau, các yếu tố này cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều lý do khác. Vì vậy bạn phải nghiên cứu và phân tích thật kỹ cùng với sử dụng các thuật toán giao dịch phù hợp để dự đoán biến động giá.

Sự khác biệt giữa khai thác và giao dịch Bitcoin là gì?

Mặc dù cả 2 cách đều có thể kiếm tiền nhưng phải xác định phương pháp nào phù hợp với mình hơn dựa theo những yếu tố sau.

Kỳ vọng lợi nhuận và rủi ro

Giao dịch có thể mang lại lợi nhuận, nhưng luôn đi kèm với rủi ro. Trên lý thuyết bạn có thể giao dịch với số tiền bất kỳ, nhưng muốn kiếm được nhiều tiền thì phải giao dịch số lượng lớn. Số tiền càng lớn thì tiềm năng sinh lời càng cao. Một số hình thức giao dịch cũng cho phép mua bán tiền điện tử bằng đòn bẩy, tức là có thể giao dịch bằng vốn vay và kiếm được lợi nhuận nhiều hơn so với khi không có đòn bẩy. Nhưng đồng thời loại giao dịch này cũng tiềm ẩn nguy cơ mất hết tất cả vốn.

Trong khi đó khai thác Bitcoin cũng mang lại lợi nhuận cao nhưng rủi ro tương đối thấp hơn. Đào coin có thể giúp tạo ra dòng thu nhập ổn định, nhưng các yếu tố như giá Bitcoin và giá điện thay đổi sẽ ảnh hưởng đến thu nhập thực tế. Hơn nữa phải đầu tư rất nhiều tiền để mua phần cứng trước khi bắt đầu khai thác.

Chi phí ban đầu

Để bắt đầu khai thác tiền điện tử, bạn cần có máy tính chuyên dụng, hiểu biết về kỹ thuật và có nguồn cung cấp điện ổn định. Những yếu tố này đòi hỏi chi phí trả trước cao, đầu tư giàn máy đào coin rất tốn kém.

Ngược lại, giao dịch Bitcoin dễ thực hiện hơn và chi phí thấp hơn nhiều so với khai thác. Bạn có thể mua và bán Bitcoin thông qua smartphone, chỉ cần có mạng internet và có thể giao dịch với số tiền bất kỳ. Bạn cũng có thể học cách giao dịch từ nhiều nguồn thông tin miễn phí trên mạng.

Các sàn crypto cho phép người tham gia ký gửi và giao dịch số tiền điện tử trị giá ít nhất từ 10 đến 20 USD lúc bắt đầu, do đó việc mua bán Bitcoin trở nên dễ tiếp cận và dễ khởi đầu hơn so với khai thác Bitcoin.

Trình độ kỹ thuật và kiến thức

Bạn không thể dựa vào may mắn nếu muốn kiếm lời từ giao dịch. Bạn phải thực hiện nhiều phân tích khác nhau để biết cách ra quyết định chính xác, và điều này cần phải học qua thời gian dài. Bạn cũng phải cập nhật xu hướng thị trường và tin tức để từ đó đưa ra phản ứng kịp thời với những thay đổi của thị trường.

Bạn chỉ có thể trở thành một nhà giao dịch thành công khi đã hiểu cách đọc biểu đồ, quản lý rủi ro và ra quyết định sáng suốt. Nếu thiếu các kỹ năng này, bạn có nguy cơ thua lỗ và mất vốn, thậm chí điều này đôi khi cũng xảy ra với các chuyên gia có kinh nghiệm.

Khai thác bitcoin cũng không phải việc đơn giản vì phải có kiến thức về kỹ thuật lắp đặt và bảo trì phần cứng cũng như phần mềm phục vụ cho việc đào coin. Hơn nữa, số người tham gia khai thác ngày càng nhiều có nghĩa là bạn phải nâng cấp thiết bị của mình để cạnh tranh với các đối thủ, tức là phải đầu tư liên tục.

Tóm lại: Nên khai thác Bitcoin hay giao dịch Bitcoin?

Cả hai hướng đi đều có ưu và nhược điểm riêng, lựa chọn tùy vào điều kiện và mục đích của mỗi người. Khai thác bitcoin sinh lợi nhiều nhưng phải đầu tư lớn ban đầu cho thiết bị và điện năng. Bạn phải xem xét giá điện ở khu vực của mình, nếu giá cao thì việc đào coin có thể không mang lại lợi nhuận ngay từ đầu. Hơn nữa cần bảo trì liên tục để giữ cho hệ thống hoạt động hiệu quả và nâng cấp định kỳ để cạnh tranh được trên thị trường.

Trong khi đó giao dịch tiền điện tử không cần nhiều vốn ban đầu. Bạn có thể bắt đầu với quy mô nhỏ trong lúc nghiên cứu để lập ra chiến lược của riêng mình, sau đó từ từ đầu tư nhiều hơn khi đã tự tin hơn.

Tuy nhiên việc giao dịch tiềm ẩn rủi ro nhiều hơn đáng kể so với khai thác. Bạn dễ bị thua lỗ hơn khi giao dịch vì giá Bitcoin thường trải qua những đợt tăng đột biến sau đó lao dốc nhanh chóng. Thậm chí nếu tính toán sai có thể mất sạch tiền. Đó là lý do những người giao dịch có kinh nghiệm phải áp dụng các biện pháp quản lý nghiêm ngặt để bảo vệ khoản đầu tư của mình.

Tóm lại, nếu bạn không thích rủi ro, có nhiều vốn và biết cách vận hành hoạt động khai thác, thì khai thác là lựa chọn lý tưởng để kiếm lời từ Bitcoin. Nhưng nếu bạn muốn bắt đầu với số vốn nhỏ và chấp nhận rủi ro cao hơn thì giao dịch Bitcoin có thể phù hợp hơn. Dù bạn chọn cách nào, hãy nghiên cứu và tìm hiểu kĩ trước khi quyết định để tránh rủi ro và mất tiền.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Đào Bitcoin cần mua những thứ gì? Máy đào Bitcoin có đắt không?
• Bitcoin sẽ còn giảm giá tới mức nào? Liệu có thể giảm về 0?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Vitamin E có thể giúp bạn trị mụn?

Vitamin E có hiệu quả đối với mụn trứng cá, nhưng phần lớn phụ thuộc vào cách mà bạn sử dụng chúng. Một nghiên cứu cho thấy rằng bôi dầu vitamin E trước khi dùng benzoyl peroxide – một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá có thể cải thiện hiệu quả của thuốc và giảm mụn trứng cá.

Mua sản phẩm chứa Benzoyl peroxide

Ngoài ra có những ý kiến cho rằng sự kết hợp giữa vitamin A và E có thể ngăn ngừa sự hình thành nang mụn trứng cá – một loại mụn được xem là dễ xuất hiện nhưng khó biến mất nhất. Chính nhờ sự kết hợp này mà quá trình ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes (thủ phạm chính gây ra mụn trứng cá trên da bạn) trở nên hiệu quả hơn.

Mua viên uống vitamin A

Bên cạnh vitamin C thì vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa và có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây oxy hóa mà ánh sáng xanh tác động lên da, cũng như sự tác động lên da của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Từ đó có thể giúp da giảm những tổn thương về viêm da hay việc tăng sắc tố.

Cách sử dụng Vitamin E trị mụn

1. Sử dụng sản phẩm chứa Vitamin E

Thông thường trong các sản phẩm dưỡng da, hầu hết trong thành phần cũng sẽ có sự xuất hiện của loại vitamin này. Tuy nhiên sẽ phụ thuộc vào công thức cũng như chức năng mà tỷ lệ vitamin E trong sản phẩm đó nhiều hay ít.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin E như kem dưỡng, kem dưỡng ẩm, huyết thanh, serum và các loại mỹ phẩm khác. Nếu trong quá trình điều trị mụn mà bạn gặp tình trạng bong tróc da thì bạn có thể cân nhắc lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần này để sử dụng. Bạn nên mua các sản phẩm có chứa alpha-tocopherol – một dạng vitamin E để bổ sung dưỡng chất cho da.

Mua serum chứa vitamin E

Bạn cần lưu ý rằng, vitamin E là một dạng vitamin tan trong chất béo (dầu) nên khả năng thẩm thấu qua da là rất khó. Để tránh trường hợp da bạn bị bít tắc lỗ chân lông thì lời khuyên dành cho bạn là hãy sử dụng những sản phẩm kết cấu mỏng, nhẹ để da bạn không phải chịu những tác động tiêu cực.

Đặc biệt lưu ý, nếu làn da của bạn là da nhiều dầu nhờn thì bạn hoàn toàn không nên sử dụng trực tiếp vitamin E bôi lên da và để lâu trên da. Điều này không những không giúp ích cho tình trạng da của bạn mà có thể sẽ làm da ngày càng tồi tệ hơn.

2. Bổ sung từ viên uống

Bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng cách sử dụng các loại viên uống hoặc viên nén thay vì sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng da bên ngoài. Nếu có thể, bạn nên kết hợp thêm vitamin C để tăng khả năng kháng viêm cho da và góp phần điều trị tình trạng da mụn nhé.

• Mua viên uống Vitamin C
• Mua viên uống vitamin E

Tuy nhiên bạn cần phải lưu ý rằng, không phải bạn muốn nạp bao nhiêu lượng vitamin E thì đều được. Nhu cầu nạp loại vitamin này đối với người trưởng thành sẽ là 15mg/ ngày và bạn không nên vượt quá định lượng cho phép. Nếu bạn sử dụng với liều lượng quá cao so với mức cần thiết thì rất có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Đặc biệt, bạn không nên sử dụng liên tục trong một khoảng thời gian dài mà chỉ nên sử dụng tầm 1,2 tháng. Sau đó ngừng uống một thời gian rồi mới tiếp tục sử dụng. Đừng lạm dụng bất kỳ sản phẩm nào vì chúng luôn có một định lượng nhất định để đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Nếu có thể, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về việc này để nhận được những lời khuyên có chuyên môn hơn.

3. Bổ sung thông qua chế độ ăn uống

Cũng giống như các loại vitamin khác, vitamin E cũng được tìm thấy trong nguồn thực phẩm mà chúng ta bổ sung hằng ngày. Các nguồn giàu vitamin E nhất chẳng hạn như:

• Các loại hạt và hạt (đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương)
• Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì)
• Đồ ăn biển
• Rau xanh và trái cây như rau bina, bông cải xanh, xoài và kiwi

Để lựa chọn một phương pháp an toàn cho việc bổ sung loại vitamin này thì bạn nên cân nhắc đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong luôn là yếu tố cốt lõi cho bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Tuy nhiên, bạn cũng phải cân nhắc đến liều lượng cho phép mà điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể, bạn nhé!

Xem video chia sẻ về nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E:

Những ai không phù hợp để sử dụng?

Nếu da của bạn thuộc tuýp da nhiều dầu nhờn thì bạn không nên sử dụng trực tiếp các sản phẩm có chứa vitamin E. Bởi vì điều này rất có thể khiến bạn rơi vào tình trạng bít tắc lỗ chân lông, từ đó các nang mụn sẽ rất dễ hình thành và phát triển. Lúc này, những làn da dầu mụn lại càng bị ảnh hưởng hơn và tình trạng da của bạn sẽ ngày càng tệ hơn.

Nếu da bạn thường xuyên bị mẫn cảm cũng như khá dễ kích ứng với thành phần trong mỹ phẩm thì bạn cũng nên cân nhắc trước khi sử dụng chúng để không bị viêm da tiếp xúc. Không có một khẳng định nào cho việc vitamin E là phù hợp với mọi loại da, vì vậy hãy xem xét thành phần cũng như test trước sản phẩm trên da để da của bạn không phải rơi vào những tình trạng xấu nhất.

Trên đây là những chia sẻ khách quan mà BlogAnChoi muốn gửi đến độc giả về vấn đề liên quan đến câu chuyện rằng mụn trứng cá có thể được điều trị bởi vitamin E hay không. Mọi phương pháp làm đẹp cũng như điều trị một tình trạng da đặc thù cũng sẽ đều dựa trên những trải nghiệm của chúng ta.

Có thể phương pháp này chỉ phù hợp với một số loại da chứ không hẳn là phù hợp với tất cả chúng ta. Vì vậy, trước khi áp dụng hãy cân nhắc thật kỹ và xem xét thật kỹ tình trạng da của mình để có những lựa chọn thật phù hợp bạn nhé!

Xem thêm những chia sẻ về công dụng của vitamin E:

Mời bạn tham khảo các bài viết liên quan:

• Vitamin E là gì? Công dụng của vitamin E và cách bổ sung khoa học
• 5 sai lầm trong chăm sóc da khiến da bạn nhanh chóng lão hóa, kém sắc
• Gợi ý các sản phẩm nên có vào mùa đông – vài bước nhỏ để làn da luôn mềm mại khỏe mạnh
• Khi nào bạn cần dùng serum vitamin C? Nên dùng vào buổi sáng hay buổi tối?
• Các bước chăm sóc da mặt cơ bản và đơn giản tại nhà

Cảm ơn độc giả đã quan tâm đến bài chia sẻ trên, hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đặt biệt danh kiểu chơi chữ

1. dàd: dad = bố; dàd = bồ

2. tea = toi eo anh

3. Mai đẹt-ti-ni = Định mệnh của em/anh

4. Pct: Pet cư tê

5. Cpink: Pink = Hồng; Cpink = Chồng

6. Pice = Phú iu của em

7. 3^07 = Love

8. Vì saga crush candy: Saga = Cậu; Candy = Người ấy

9. Abe = Anh bé

10. Nice = Người iu của em

11. Ya = Yêu anh

12. Beo = Bồ em oiiii

13. BE = Bồ em

14. Covid = Cô vợ iu dấu

15. Dọve: Dove = Bồ câu; Dọve = Bồ cậu

16. loml = Love of my life

17. Yato = You are the one

18. ily = I live you/I like you

19. moao = My one and only

1. Ttm = Tao thích mày

2. Clct = Cậu là của tớ

3. NBPC = Người bạn phải cưới

4. Cà rốt = Crush

5. Ntt = Người tôi thương

6. Mcrs = My crush

7. 3^07 = Love

8. Ai = Love

9. 520 = Anh yêu em

10. bwow: wow = ồ; bwow = bồ

11. boh: oh = ồ; boh = bồ

12. Rèbel: Rebel = chống; Rèbel = chồng

13. tyce = Tình yêu của em

14. URAQT = You are a cutie

15. 113 = Người ấy luôn bảo vệ mình

16. Gitchee Gitchee Goo = I love you

17. ML = My love

18. SHMILU = See how much I love you

19. Ai = Yêu

20. Present: Vừa là hiện tại vừa là món quà

21. Aice = Anh iu của em

Biệt danh tiếng nước ngoài hay

1. Apple = Táo

2. Life Source = Nguồn sống

3. Lovey = Cục cưng

4. Hubby = Chồng yêu

5. Prince = Hoàng tử

6. Queen = Nữ hoàng

7. Princess = Công chúa

8. Marshamallow = Kẹo dẻo

9. Roof = Nóc nhà

10. Duck = Con vịt

11. Sunshine = Ánh mặt trời

12. Dumpling = Bánh bao

13. Dearie = Người yêu dấu

14. Lion = Sư tử

15. Angle = Thiên thần

16. My world = Thế giới của anh/em

17. Bug bug = Rất đáng yêu

18. Nemo = Không thể đánh mất

19. Schnucki: Người Đức dùng để chỉ người mà họ yêu

20. Agnes = Tinh khiết, nhẹ nhàng

21. Schatz = Kho báu

22. Mi amor = Tình yêu của tôi

23. Otto = Chồng

24. Bear = Con gấu

25. Binky = Rất dễ thương

26. Sugar = Ngọt ngào

27. Casanova = Sự lãng mạn

28. Sweet pie = Rất ngọt ngào

29. Cookie = Bánh quy ngọt

30. Lucinda, Lucy = Ánh sáng của tình yêu

1. Soulmate = Định mệnh

2. Darling = Em yêu/anh yêu/cục cưng

3. Pup = Chó con

4. Mr. Right = Một nửa hoàng hảo

5. Lamb = Cô gái nhỏ nhắn đáng yêu

6. Bae = Người yêu

7. Tèng ài = Thương yêu

8. Komorebi = Những tia nắng mặt trời xuyên qua kẽ lá

9. Euphoria = Vì em mà anh hạnh phúc

10. Mi Casa = Mái ấm của tôi

11. Flechzo = Vừa gặp đã yêu

12. Blue = Because I love you everyday

13. Fairy = Cô gái xinh đẹp đáng yêu như tinh linh bé nhỏ

14. Wonderwall = Người mà em hoàn toàn mê đắm

15. First love = Mối tình đầu

16. Hito/Shito = He/she is the one

17. Cherub = Ngọt ngào

18. Zea = Lương thực

19. Dora = Món quà

20. Foxy = Láu cá

21. Boo = Ông già/bà già

22. Other Half = Không thể sống thiếu anh/em

23. So = Người quan trọng

24. My muse = Nàng thơ của tôi

25. Primo = Đầu tiên

26. Romeo/Juliet

27. Everything = Tất cả

28. Dreamboat = Người yêu lý tưởng

Áp dụng kiến thức để đặt biệt danh cho người yêu/crush

1. mol = My only love

2. oxi = ông xã iu

3. 24 = Số hiệu nguyên tử của Cr (crush)

4. 14,0067 u = Khối lượng nguyên tử nitơ (nitơ = Người yêu tớ)

5. 51,9961 u = Khối lượng nguyên tử Cr

6. F24: F = Forever; 24 = Cr = Crush

7. CEN = Chồng em nè

8. Oxytocin, Dopamin, Serotonin: Các hormone của sự hạnh phúc

9. x^2+(y^-3√x^2)^2 = 1

10. 2492161 = Crush

11. 4359: 43 = Từ ấy; 59 = Tôi yêu em (Ngữ văn 11)

12. Prozac, Fluoxetine = Thuốc chống trầm cảm

13. y=ax+b với a≠0: Căn bậc nhất

14. y=x: Luôn đồng biến và tiến đến vô cùng

15. sin²α+cos²α = 1

Một số bài viết có thể bạn quan tâm:

• 500+ stt thất tình buồn đến quay quắt sẽ khiến tim bạn đau
• 100+ cap tạm biệt năm cũ, chào đón năm mới hay, ấm áp và ấn tượng
• 200+ cap hay ngắn giúp bài viết của bạn thêm “xịn xò con bò cười”
• 100+ câu nói của idol Kpop truyền cảm hứng cho bạn
• 200+ cap đăng story hay, ấn tượng, hút tương tác nhất bạn nên thử

Thường xuyên truy cập BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị nhé!

Trong tập Giáng sinh của Kyoong Radio, Baekhyun của EXO đã quyết định đọc tiểu thuyết của người hâm mộ về nhóm và chia sẻ một số phản hồi hài hước cho tác giả.

Truyện hư cấu mà Baekhyun đọc được gọi là Công chúa Da Hee của Baekhyun bởi Jjang-ah. Nó mô tả một cuộc trò chuyện tưởng tượng khi Baekhyun nói với công chúa Da Hee rằng đừng thể hiện khía cạnh dễ thương của mình với bất kỳ chàng trai nào ngoài anh ấy. Trong một vài khoảnh khắc khiến anh ấy cười, cuối cùng anh ấy đã có một vài suy nghĩ.

Nếu Baekhyun có cơ hội nói chuyện riêng với người hâm mộ, anh ấy muốn nói với họ rằng kịch bản tưởng tượng thực sự chỉ có vậy—nhưng ghi công họ vì đã khiến nó trở nên thú vị. Đó không phải là câu chuyện hư cấu duy nhất về họ mà Baekhyun đã đọc.

Tôi thực sự muốn thực sự nhắn tin với người đã viết cái này. Tôi muốn nói với cô ấy rằng tất cả chỉ là tưởng tượng. Thật hài hước.

— Baekhyun

Baekhyun thừa nhận rằng trước đây anh ấy đã đọc rất nhiều kịch bản hư cấu mà người hâm mộ đã đăng về họ. Anh ấy nghĩ chúng thật buồn cười và thất vọng vì chúng khó tìm hơn trước.

Có rất nhiều. Tôi thậm chí không tìm kiếm chúng, nhưng tôi thấy chúng ở khắp mọi nơi. Tôi đã thấy rất nhiều thứ tuyệt vời, nhưng thật khó để tìm thấy chúng bây giờ, điều đó thật đáng thất vọng.

— Baekhyun

Xem Baekhyun nhắc nhở người hâm mộ rằng phản ứng hư cấu của họ không đúng với thực tế nhưng không bao giờ hết hài hước.

Trong khi đó, Baekhyun cũng đã lên Twitter để đếm ngược từng ngày cho đến khi xuất ngũ của anh ấy.

Vào ngày 18 tháng 12 KST, 50 ngày trước ngày chính thức xuất ngũ, thành viên Baekhyun của EXO đã lên Twitter cá nhân của mình để tweet một bức ảnh thời thơ ấu đáng yêu của mình với chú thích: “Không còn nhiều thời gian nữa đâu…!! ?.”

Trong bức ảnh, một phiên bản trẻ con của anh ấy đang nhíu mày khi cau mày trước ống kính.

Bức ảnh đã thu hút sự chú ý không chỉ từ những người hâm mộ theo dõi tài khoản Twitter của anh ấy mà còn từ công chúng trên các cộng đồng mạng Hàn Quốc. Trong một cộng đồng như vậy, một cư dân mạng đã chia sẻ bức ảnh và viết: “Ảnh cập nhật Twitter của Baekhyun. D-50 cho đến khi xuất ngũ (ngày 5 tháng 2 năm 2023).” Bài đăng đã khiến cư dân mạng phản hồi về tin tức sắp xuất ngũ của Baekhyun, để lại những bình luận như:

• Cuối cùng thì…
• Không còn nhiều thời gian nữa là oppa của chúng ta trở về
• Này~ Byun Baekhyun~ Trở về từ quân sự nhanh nha
• Wow, tôi ghen tị quá… anh ấy chỉ còn hai tháng nữa thôi
• Anh ấy đã ở trong quân ngũ 300 năm rồi sao? Khi nào anh ấy mới trở lại?
• Điều này thật điên rồ… Tôi thực sự rất phấn khích.

Trong khi đó, Baekhyun lần đầu tiên nhập ngũ vào ngày 6/5/2021.

Một số thông tin khác có thể bạn quan tâm:

• Toàn cảnh buổi nhập ngũ của Jin BTS: Những chi tiết có thể bạn đã bỏ lỡ
• 10 thần tượng Kpop sinh năm 1995 sẽ phải nhập ngũ vào cuối năm 2023
• 10 nam idol KPOP sẽ nhập ngũ cuối năm 2022: Tiếc cho Kang Tae Oh, Kim Min Kyu
• 8 màn ra mắt chiếm nhiều spotlight nhất năm 2022 của các “tân binh quái vật”
• 5 bộ phim Hàn Quốc thú vị nhất miêu tả các giai đoạn lịch sử trong thế kỉ 20: Replay 1988, Replay 1994 và gì nữa?
• Điểm danh những girlgroup Kpop gen 4 được mệnh danh là “tân binh khủng long”
• LOVE DIVE: Ca khúc giúp IVE gặt hái được nhiều thành tích đáng mơ ước trong năm 2022

1. Mặt trời không có màu vàng

Mặt Trời có vẻ như có màu vàng vì bầu khí quyển ngoài Trái Đất làm thay đổi màu sắc mà chúng ta nhìn thấy. Nếu du hành vào vũ trụ thì bạn sẽ thấy sự thật là Mặt Trời có màu trắng. Tất nhiên trừ khi bạn là một nhân vật trong phim vì trong phim thì lúc nào mặt trời cũng có màu vàng.

2. Quyền công dân không được đọc bắt nghi phạm

Khi xem các bộ phim Hollywood, hẳn chúng ta đã quá quen thuộc với những cảnh nghi phạm bị còng tay, đưa vào xe và được thông báo rằng họ có quyền giữ im lặng và bất cứ điều gì họ nói có thể dùng làm bằng chứng chống lại họ trước tòa rồi đúng không? Sự thật thì đúng là cảnh sát phải đọc các quyền này, nhưng không phải trong khi bắt tội phạm.

Đây gọi là Cảnh báo Miranda: nghi phạm nên tìm hiểu các quyền của mình trước khi bị thẩm vấn. Nếu cảnh sát không đọc Cảnh báo này thì lời nhận tội sẽ không có hiệu lực về mặt pháp lý.

3. DNA không thể bảo quản một thời gian dài trong hổ phách

Ví dụ như trong bộ phim Công viên kỷ Jura, các nhà khoa học đã trích xuất mẫu DNA của một con khủng long từ một con muỗi được bảo quản trong hổ phách. Tất nhiên là điều này chỉ có thể thực hiện được nhờ trí tưởng tượng vì DNA sẽ bị phân hủy theo thời gian và hổ phách không phải là môi trường phù hợp để lưu trữ nó.

Nếu có một nơi mà DNA có thể được lưu trữ trong một thời gian dài như vậy thì các tầng băng vĩnh cửu mới là nơi duy nhất mà chúng ta nên tìm kiếm.

4. Giao tiếp tức thì từ vũ trụ tới Trái Đất là không tưởng

Chúng ta không thể giao tiếp với các phi hành gia trong không gian ngay lập tức như trên phim vì điều này hoàn toàn vi phạm các định luật vật lý. Ngay cả khi chúng ta gửi tín hiệu với tốc độ ánh sáng thì cũng sẽ mất khoảng 12 phút rưỡi mới đến sao Hỏa cơ!

5. Cá mập không thể cảm nhận được một giọt máu từ cách xa hàng dặm

Đúng là những kẻ săn mồi này có khứu giác tuyệt vời nhưng nó được phóng đại khi đưa vào trong phim. Mặc dù một số loài cá mập có thể phát hiện ra máu trong tỉ lệ một phần triệu, nhưng sẽ khó hơn rất nhiều trong môi trường đại dương. Và xét theo kết quả thí nghiệm thì cá mập không có hứng thú với máu người.

Tất nhiên thì tốt hơn hết là bạn cũng đừng nên bơi ở vùng nước mở, nơi có thể có cá mập ẩn nấp khi đang có vết thương hở làm gì cả.

6. Thật vô nghĩa khi hỏi bartender về khách hàng

Cảnh các nhân vật trong phim đến gặp một nhân viên pha chế với một bức ảnh của kẻ tình nghi cũng rất quen thuộc với khán giả đúng không nào? Vấn đề là các bartender gặp hàng trăm người mỗi ngày nên họ không thể ghi nhớ hết những khuôn mặt này được, trừ khi họ là người máy. Và cũng không có chuyện họ không chịu nói để vòi tiền đâu nhé!

7. Chuột không thích pho mát

Không rõ quan niệm sai lầm này đến từ đâu nhưng có vẻ chuột và pho mát là cặp đôi không thể tách rời trong văn hóa đại chúng. Nhưng sự thật là nếu được lựa chọn thì pho mát lại là thứ cuối cùng chuột sẽ ăn đấy.

Trong các thí nghiệm, những con chuột được cho ăn pho mát cheddar, nho và đậu phộng. Trong hầu hết các trường hợp, chúng sẽ chạy về phía đậu phộng, đôi khi chúng sẽ chọn nho nhưng lại không bao giờ chọn pho mát cả.

8. Cách moi thông tin “cảnh sát tốt-cảnh sát xấu” không còn thực tế nữa

Phương thức lấy lời khai này đã bị sử dụng nhiều đến nỗi nghi phạm thường nhận ra nó và không muốn nói chuyện. Có thể nói chính sự phổ biến của phương pháp này đã khiến nó trở nên vô dụng!

9. Trí nhớ nhiếp ảnh không tồn tại

Nhiều nhân vật trong phim ảnh có thể ghi nhớ mọi thứ với độ chính xác đáng kinh ngạc. Nhưng trên thực tế vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy điều này là có thật cả.

Chỉ có khoảng dưới 100 người trên toàn thế giới có trí nhớ siêu phàm, nhưng không phải giống như những gì các bộ phim thể hiện. Những người mắc hội chứng này không nhớ mọi thứ rõ ràng không sai một chi tiết như chụp ảnh lại mà là họ có thể nhớ lại những gì họ đã ăn vào một ngày cụ thể cách đây 10 năm.

10. Không thể nhuộm tóc vàng dễ dàng như trên phim

Các nhân vật trong phim thường dễ dàng đổi từ màu tóc đen sang bạch kim chỉ với một tuýp thuốc nhuộm đơn giản. Nhưng vấn đề là thuốc nhuộm không thể che phủ phần tóc tối màu dễ dàng và nhanh gọn như vậy được. Ngay cả ở ngoài các salon làm đẹp chuyên nghiệp cũng phải tốn hàng giờ tẩy tóc mới lên màu nhuộm đúng không nào?

Bạn có thể đọc thêm:

• Góc bất ngờ: 10 nhân vật phản diện trong các phim Hollywood kinh điển không thực sự xấu xa như chúng ta từng nghĩ
• 10 chi tiết kì lạ lúc nào cũng xuất hiện trong các bộ phim Hollywood
• 12 sự thật thú vị ít người biết về bộ phim kinh điển Xác ướp Ai Cập

1. Lí do bánh quy giòn có lỗ

Thật kỳ lạ khi nhận ra rằng hầu hết các loại bánh quy giòn đều có lỗ nhỉ? Câu trả lời của việc này nằm sau việc nướng bánh, cụ thể là về hơi nước . Những lỗ đó cho phép hơi nước thoát ra trong khi nướng bánh, giúp ngăn bọt khí hình thành và làm hỏng độ giòn của bánh quy.

2. Dưa chuột là loại quả mọng

Dưa chuột được phân loại trong họ quả mọng vì chúng phát triển từ một bông hoa chỉ có một noãn duy nhất. Quả mâm xôi lại không được các nhà khoa học coi là quả mọng vì được hình thành từ nhiều bông hoa mà mỗi bông lại phát triển hạt riêng.

3. Voi là động vật có vú duy nhất không nhảy được

Voi là động vật có vú duy nhất không thể nhảy được vì chân của chúng có cấu tạo khác với chân của hầu hết các loài động vật có vú: chúng không có bất kỳ “lò xo” nào trong các khớp xương của chân nên không thể nhảy lên khỏi mặt đất được.

4. Tai gà có thể dự đoán được màu trứng

Màu sắc của quả trứng được quyết định bởi màu tai của gà mái. Gà có tai màu trắng chỉ đẻ trứng có vỏ màu trắng trong khi gà có tai sẫm màu hơn đẻ trứng màu nâu.

5. Lí do tẩy tẩy được vết bút chì

Bút chì tạo ra các vết trên giấy vì than chì trong bút chì phản ứng với các sợi tạo nên giấy. Trong khi đó các hạt tẩy trong cục tẩy có tính dính và thu thập than chì khi cọ xát với chúng. Do đó đây là một phản ứng hóa học chứ không phải là hoạt động vật lí.

6. Lí do bạn có thể ngửi thấy mùi mưa

Mùi của mưa là vô cùng mạnh mẽ. Mặc dù chúng ta khó có thể gọi tên các mùi riêng lẻ tỏa ra mùi hương này nhưng vẫn nhận biết được loại mùi không thể nhầm lẫn được của nó khi ngửi thấy.

Vi khuẩn, thực vật và sét đều có thể góp phần tạo nên mùi hương tươi mát được gọi là petrichor này.

7. Hạt cà phê không phải một loại quả

Hạt cà phê là hạt từ quả cà phê, một loại quả mọng màu đỏ hoặc tím mọc trên cây và hạt cà phê được tìm thấy bên trong cái được gọi là “quả cà phê” đó chứ không phải bản thân nó là một loại quả như nhiều người hay nhầm tưởng.

8. Thuốc tránh thai của con người có tác dụng với khỉ đột

Thuốc tránh thai của con người có thể hoạt động được trên khỉ đột và các nhà khoa học hy vọng sẽ áp dụng được thông tin này để kiểm soát số lượng khỉ đột đang ngày càng tăng.

9. Lí do chúng ta hay thấy lạnh khi thức dậy

Điều đầu tiên chúng ta cảm nhận được khi vừa thức dậy là cảm giác se se lạnh, mặc dù có thể khi đó nhiệt độ hoàn toàn bình thường. Điều này xảy ra là vì nhiệt độ trung tâm của cơ thể chúng ta sẽ giảm nhẹ trong khi ngủ và thường thì nhiệt độ của cơ thể sẽ không đạt được mức bình thường trong vài giờ sau khi thức dậy.

Vì vậy nên cho dù đã hoàn toàn tỉnh táo thì chúng ta vẫn có thể cảm thấy hơi ớn lạnh và run rẩy.

10. Chuối có phóng xạ

Mặc dù kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với con người nhưng nhưng nó cũng có thể gây hại khi dùng với số lượng lớn. Chất này cũng có tính phóng xạ nên không có gì ngạc nhiên khi chuối được báo cáo là một nguồn phơi nhiễm phóng xạ (dù chỉ số siêu nhỏ).

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 địa điểm du lịch nổi tiếng thế giới đã thay đổi hoàn toàn trong vòng 100 năm qua
• 10 sự thật ít người biết về các điểm du lịch nổi tiếng thế giới
• 12 sự thật chứng minh các vũ hội của quý tộc không tuyệt như phim ảnh miêu tả

Sử dụng khăn ướt có thể làm tắc nghẽn bồn cầu và gây hại cho hệ sinh thái

Khăn ướt bắt đầu được quảng cáo như một loại sản phẩm sang trọng thay thế cho giấy vệ sinh khô bình thường vào năm 2005. Ngày nay, chúng xuất hiện rất nhiều trong phòng vệ sinh ở các nhà hàng, văn phòng bác sĩ, công sở và những nơi công cộng khác.

Khăn ướt cũng rất phổ biến đối với mọi người khi đến các địa điểm vui chơi ngoài trời như lễ hội âm nhạc, đi cắm trại,… như một sự thay thế cho cách vệ sinh thân thể. Ở Đông Nam Á, khăn ướt thường được giữ lạnh để mang lại hiệu quả mát mẻ sảng khoái.

Nhiều thương hiệu bán khăn ướt còn tuyên bố rằng sản phẩm này “có thể giặt được” và tái sử dụng. Tuy nhiên mãi vào năm 2013 vẫn không có thương hiệu khăn ướt nào có thể vượt qua bài kiểm tra “tái sử dụng” này cả.

Các chuyên gia khẳng định rằng những chiếc khăn này sẽ gây tắc nghẽn trong hệ thống đường ống nước, ngay cả khi thải ra ở bên ngoài môi trường thì chúng cũng thực sự trở thành một vấn đề lớn đối với hệ sinh thái vì cực kì khó phân hủy!

Khăn ướt có thể làm mất cân bằng vi khuẩn

Khăn ướt thường được sử dụng cho trẻ sơ sinh, và mọi người nghĩ rằng nếu trẻ em có thể sử dụng loại sản phẩm này thì chúng còn an toàn hơn nữa cho người lớn.

Nhưng thực ra đây lại là một giả thuyết sai lầm vì khăn ướt có thể gây ra tình trạng mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trên cơ thể bạn, đặc biệt là các vùng kín.

Các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng phương pháp làm sạch này. Cũng giống như da mặt, da vùng kín và các khu vực xung quanh được bao phủ bởi cả vi khuẩn tốt và xấu, và chúng hoạt động cùng nhau để tạo ra sự cân bằng nhất định.

Khi bạn vệ sinh cơ thể bằng khăn ướt thì rất có thể bạn đang quét sạch vi khuẩn tốt và khiến vi khuẩn xấu hoạt động mạnh hơn bao giờ hết. Khi sự mất cân bằng này xảy ra, bạn có thể có nguy cơ mắc phải các bệnh như phát ban, nhiễm nấm hoặc kích ứng.

Hơi ẩm là điều đáng lo ngại

Theo các nhà khoa học, một vấn đề khác bạn phải đối mặt khi dùng khăn ướt để vệ sinh thân thể là độ ẩm. Mọi người thường có xu hướng sử dụng khăn ướt và sau đó kéo quần lên ngay lập tức khiến hơi ẩm đọng lại ở vùng kín. Điều này có thể gây ra sự thay đổi của vi khuẩn và dẫn đến kích ứng.

Khi có sự tích tụ của vi khuẩn xấu và gây kích ứng, mọi người có thể gặp phải các bệnh nguy hiểm như nứt hậu môn hoặc thậm chí là trĩ. Nếu bạn gặp các triệu chứng này. hãy đến bện viện và xin ý kiến tư vấn của ​​bác sĩ ngay nhé!

Bạn có thể đọc thêm:

• 9 khác biệt cơ thể giữa nam giới – nữ giới và lí do bất ngờ đằng sau
• 10 sự thật “cực ảo” ít được biết đến về cơ thể con người
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn đột ngột chuyển sang ăn chay?

1. Tại sao trên thanh kẹo sô cô la có đường lượn sóng?

Các thanh kẹo được bao phủ sô cô la khi nằm trên băng chuyền. Những đường băng này có hoa văn nên khi sô cô la nóng bắt đầu nguội thì các họa tiết này sẽ được giữ lại trên thanh sô cô la.

2. Tại sao các cửa hàng lại cho cam vào túi lưới màu đỏ?

Túi lưới màu đỏ sẽ làm nổi bật màu sắc của quả cam khiến chúng trông hấp dẫn hơn với người mua. Mẹo tương tự thường được áp dụng với các loại trái cây có múi khác như quýt, bưởi và thậm chí là chanh.

Với chanh leo thì chúng thường được cho vào bên trong túi lưới màu xanh lá cây hoặc màu vàng để giúp phần vỏ có màu vàng tươi tắn hơn.

3. Tại sao lòng đỏ trứng chuyển sang màu xanh khi nấu chín?

Khi luộc trứng, nếu bạn nhìn thấy một vòng xanh giữa lòng trắng và lòng đỏ thì cũng đừng lo lắng vì trứng hoàn toàn không có vấn đề gì cả.

Điều này xảy ra chỉ vì bạn luộc trứng quá lâu khiến hydro trong lòng trắng trứng kết hợp với lưu huỳnh trong lòng đỏ tạo ra màu xanh này mà thôi.

4. Tại sao sau một thời gian dài thì sô cô la sẽ chuyển sang màu trắng?

Nếu bạn để sô cô la trong tủ một thời gian dài thì nó sẽ bị đổi màu và bị một lớp màu trắng bao phủ khiến trông không ngon miệng nữa.

Tuy nhiên lớp màu trắng đó chỉ là chất béo lỏng như bơ ca cao di chuyển qua sô cô la và kết tinh trên bề mặt thôi, bạn không cần lo lắng về sự an toàn của dạ dày mình đâu!

5. Tại sao siêu thị không có cửa sổ?

Lí do rất đơn giản: siêu thị muốn giữ bạn tách biệt với thế giới bên ngoài để bạn có thể mua sắm lâu hơn!

Thứ nhất là nếu không có cửa sổ, đồng hồ thì bạn sẽ không biết thời gian hiện tại và thời tiết bên ngoài như thế nào, âm nhạc và các sản phẩm xung quanh sẽ giữ chân bạn được lâu hơn. Thứ hai là cửa sổ đắt hơn kệ để hàng rất nhiều, rõ ràng là các ông chủ siêu thị sẽ không vui vì điều đó rồi.

6. Tại sao ghế xe buýt thường có hoa văn?

Ghế xe buýt thường được bọc vải màu sáng hoặc có các họa tiết rực rỡ cực kỳ phức tạp. Điều này không phải vì các nhà sản xuất có gu thẩm mỹ quá tệ mà là vì họ muốn dễ dàng che đi các vết bẩn, vết ố trên ghế mà thôi.

Rõ ràng là nếu chọn màu trắng thì họ sẽ phải lau chùi hoặc thay bọc ghế thường xuyên. Mặt khác các họa tiết tươi sáng sẽ khiến bạn chú ý vào thiết kế chứ không phải những vết bẩn trên mặt vải.

7. Tại sao ngăn đá tủ lạnh không có đèn?

Có 3 cách giải thích hợp lý cho sự lựa chọn này:

• Sau khi bạn nhét đầy đồ vào ngăn đá thì bạn sẽ không thể nhìn thấy ánh sáng nữa nên các nhà sản xuất không lắp đèn để tránh lãng phí.
• Hầu hết các ngăn đá đều đóng băng quanh các cạnh nên ánh sáng sẽ bị che phủ và việc lắp đèn trở nên hoàn toàn vô dụng.
• Lý do chính mà các nhà sản xuất không lắp đèn là do chi phí. Một chiếc tủ lạnh sẽ tốn nhiều tiền hơn nếu nó có đèn trong ngăn đá, trong khi việc thêm đèn vào tủ lại chẳng mang đến ích lợi gì.

8. Tại sao chuồng trại lại được sơn màu đỏ?

Ngày trước, những người nông dân sẽ phải tự làm sơn bằng các thành phần như dầu lanh, sữa, vôi và rỉ sét. Chất rỉ được sử dụng vì nó có khả năng khử nấm và rêu nhưng cũng làm cho sơn có màu hơi đỏ. Vì vậy vào thời điểm đó màu đỏ là màu sơn duy nhất mà họ có thể tìm được.

Ngày nay, nhiều nông dân tiếp tục sơn màu đỏ cho chuồng trại của họ như một cách tôn vinh truyền thống.

9. Tại sao chúng ta thường sử dụng chữ “X” ở cuối tin nhắn văn bản?

Hầu hết người sống ở thời Trung cổ đều không biết viết nên họ thường đóng dấu các bức thư bằng dấu X như một cách gửi nụ hôn hoặc lời chúc phúc đến người nhận.

Ngày nay, mọi người sử dụng chữ X khi kết thúc tin nhắn để cuộc trò chuyện không bị kết thúc một cách đột ngột.

10. Tại sao chúng ta khó ngủ khi lạ giường?

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc khó ngủ trong đêm đầu tiên xa nhà là do bán cầu não trái tỉnh táo hơn bên phải nên dễ bị làm phiền bởi những tiếng ồn bên ngoài môi trường xa lạ.

Bạn có thể thử mang theo gối riêng ngủ bên ngoài để huấn luyện bộ não chấp nhận và làm quen với môi trường mới.

11. Điều gì tạo ra âm thanh khi chúng ta búng ngón tay?

Hầu hết mọi người sẽ nói rằng âm thanh này xuất hiện vì ngón giữa và ngón cái va vào nhau. Tuy nhiên, điều này là sai vì tiếng “tách” ấy xuất hiện ngay sau khi ngón tay giữa chạm vào bên trong lòng bàn tay, rung động đó truyền vào không khí và đó là cách chúng ta nghe thấy tiếng búng tay.

Nếu bạn thử búng ngón tay mà không chạm vào lòng bàn tay thì bạn sẽ nhận thấy rằng không có bất cứ âm thanh nào được tạo ra cả.

12. Các màu sắc khác nhau của lòng đỏ trứng có ý nghĩa gì?

Lòng đỏ trứng có thể xuất hiện từ vàng nhạt đến cam đậm, và nó hoàn toàn không liên quan gì đến chủng loại gà cả.

Các giống gà khác nhau có thể có vai trò nhất định trong màu vỏ trứng, nhưng khi nói đến lòng đỏ thì tất cả đều do chế độ ăn của gà mái. Ví dụ, gà ăn thức ăn có màu vàng sẽ tạo ra trứng có lòng đỏ màu vàng. Vì không được phép sử dụng màu nhân tạo trong trứng nên các nông dân có thể cho gà ăn ớt đỏ để tạo ra những quả trứng có lòng đỏ màu cam đậm.

Bạn có thể đọc thêm:

• 11 bí mật hiếm người biết của những người mẫu hàng đầu thế giới
• 10 bí mật thú vị ít người biết của các vũ công dancesport chuyên nghiệp
• 10 bí mật trong việc dọn dẹp nhà cửa từ người Scandinavi giúp chúng ta tiết kiệm hàng giờ đồng hồ mỗi ngày

Bộ sách “25 chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh” là gì?

“25 chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh” được xuất bản lần mới nhất vào năm 2020, gồm 3 quyển. Đầu tiên là quyển 1 gồm 12 chuyên đề được phân chia khoa học, nhẹ nhàng phù hợp với người mới bắt đầu. Quyển 2 gồm 13 chuyên đề tăng cấp độ khó để bạn chinh phục, và “Cẩm nang cấu trúc tiếng Anh” là quyển tổng hợp một cách khoa học 25 chuyên đề chủ yếu bằng sơ đồ tư duy giúp ôn tập và định hướng dễ dàng.

Trên kênh YouTube của mình, cô Trang Anh thường xuyên đăng tải những bài giảng của mình xoay quanh các chuyên đề trong bộ sách này, các bạn hãy thử lắng nghe và tìm hiểu. Bây giờ hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem bộ sách này có gì đặc biệt để trải nghiệm nhé!

Những điểm mới mẻ trong bộ sách “25 chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh”

Đầu tiên, ở quyển 1 các bạn sẽ được làm quen với 12 chuyên đề mở đầu cơ bản như: phát âm, trọng âm, chia thì động từ,… Từng chuyên đề được biên soạn tỉ mỉ về nội dung lí thuyết, cô đọng và dễ hiểu, sau từng phần lí thuyết sẽ có bài tập áp dụng và lời giải đi kèm, phục vụ cho việc ôn tập và hoàn thiện kiến thức. Để nâng cao khả năng tư duy các dạng bài, bạn có thể làm bài và xem bài giảng trên kênh YouTube của cô Trang Anh.

Quyển 2 là các chuyên đề với độ khó cao hơn, vì lẽ đó phần lí thuyết được đi sâu và tỉ mỉ hơn quyển 1, ngôn từ cô đọng và dễ hiểu, đồng thời vẫn đi kèm với bài giảng và lời giải phía sau. Đặc trưng của cả hai quyển 1 và 2 đều là lí thuyết được phân bổ dưới dạng các mục nhỏ, dễ chú ý, dễ nhớ và dễ học, mang lại sự hứng thú cho người đọc.

Quyển 3 – “Cẩm nang cấu trúc tiếng Anh” là quyển tổng hợp kiến thức dưới dạng bảng biểu và sơ đồ tư duy. Từ lâu, trong các phương pháp thí điểm mới của bộ Giáo dục đều ưu tiên biến đổi lí thuyết nhàm chán thành dạng sơ đồ tư duy màu sắc, não bộ dễ tiếp nhận và ghi nhớ. Vì lẽ đó, cô Trang Anh đã tổng hợp quyển 3 nhằm ôn tập và hệ thống kiến thức một cách dễ dàng.

Điểm mới lạ của “25 chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh” là việc phân chia lí thuyết với bố cục rõ ràng, tránh gây nhàm chán khi xuất hiện “quá nhiều chữ”, đồng thời việc bổ sung kèm theo cả bài tập và lời giải giúp nâng cao hiệu quả học tập một cách rõ nét, tạo ra hứng thú cho người học cũng như tạo động lực chinh phục những kiến thức mới.

Ngày nay, khi tiếng Anh trở thành một phần không thể tách rời trong cuộc sống, nó góp phần thúc đẩy sự phát triển và hội nhập toàn cầu, đồng thời đối với mỗi cá nhân, tiếng Anh góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống, mở ra những cơ hội việc làm tốt hơn trong tương lai. Vậy bạn còn chần chừ gì mà không bắt đầu hành trình mở rộng cánh cửa cho tương lai tươi sáng hơn?

Có vô số cách học tiếng Anh và điều đầu tiên bạn có thể cần là những cuốn sách hay, và những điểm mới mẻ trong bộ sách “25 chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh trọng tâm” của cô Trang Anh là một minh chứng điển hình. Hãy cùng đón chờ bài tiếp theo, BlogAnChoi sẽ đưa ra những phương pháp học tiếng Anh hữu ích dành cho mọi người.

Bạn có thể mua sách “25 chuyên đề ngữ pháp tiếng Anh trọng tâm” tại đây

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 5 Kênh YouTube học tiếng Anh hiệu quả tại nhà
• Những câu hỏi sẽ giúp bạn đột phá quá trình học tiếng Anh của chính mình

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Một số kiến thức về dưỡng ẩm cho làn da

Nhiều người thường nghĩ rằng việc dưỡng ẩm cho da chỉ thích hợp với làn da khô và không cần thiết đối với da dầu. Đây là một quan niệm vô cùng sai lầm. Trên thực tế, bất cứ loại da nào cũng cần được cấp nước và dưỡng ẩm đầy đủ.

Da thiếu nước là tình trạng phổ biến và có thể xảy ra trên bất kỳ loại da nào, có thể là da khô, da dầu hoặc da hỗn hợp,… Đối với da dầu, việc thiếu nước gây mất cân bằng giữa lượng nước và dầu trên da từ đó có thể kích thích lượng dầu tiết ra càng nhiều hơn so với mức bình thường, chính vì vậy việc cấp ẩm cho da dầu có tác dụng cân bằng lại lượng nước và kiểm soát dầu nhờn hiệu quả.

Nhiều người lầm tưởng da khô và da thiếu nước là một từ đó dẫn đến việc lựa chọn các loại mỹ phẩm chưa thực sự phù hợp với làn da. Da khô vốn là một loại da (thường là bẩm sinh và không thay đổi) còn da thiếu nước là một tình trạng xảy ra trên da và có thể được khắc phục nhờ vào chế độ sinh hoạt và lối sống lành mạnh.

Vì vậy để lựa chọn được sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp thì bạn cần xác định được xem da mình thuộc loại gì và da đang ở tình trạng nào. Ví dụ da khô nhưng không thiếu nước thì chỉ cần lựa chọn những sản phẩm có khả năng khóa ẩm, còn da khô và thiếu nước thì cần lựa chọn những sản phẩm vừa có công dụng cấp nước và vừa có công dụng khóa ẩm.

Top 10 kem dưỡng ẩm cho da khô: Cấp ẩm hiệu quả, giúp da luôn mềm mịn

1. Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream

Kem dưỡng ẩm Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream là mỹ phẩm thuộc thương hiệu Hada Labo có xuất xứ từ Nhật Bản. Là thành quả của công thức dưỡng ẩm chuyên sâu với sự kết hợp của ba loại acid là Hyaluronic, Super Hyaluronic và Nano Hyaluronic, sản phẩm có khả năng cấp nước mạnh mẽ, vừa khóa ẩm vừa đẩy nhanh quá trình tái tạo da.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid: Cấp nước, khóa ẩm, giúp da không thô ráp, giữ da luôn ẩm mượt, căng bóng, mịn màng.
• HA: Ngậm nước và tạo màng ẩm giúp da luôn duy trì độ ẩm cần thiết.
• SHA: Thẩm thấu nhanh chóng và đi sâu vào làn da, giúp da cấp ẩm cùng với tăng thêm sự đàn hồi, chống lão hóa, trẻ hóa làn da và giúp da căng bóng, mịn màng.
• Nano-HA: Kích thước vô cùng nhỏ bé, dễ dàng thẩm thấu và đi sâu vào những tế bào da sâu nhất giúp dưỡng ẩm làn da từ sâu bên trong.
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Ưu điểm

• Cấp ẩm cho làn da khô, da mất nước từ sâu bên trong, khắc phục tình trạng da thô ráp, nứt nẻ.
• Giúp da bóng mịn, mượt mà, tăng độ đàn hồi của da.
• Duy trì màng ẩm, khóa ẩm làn da một cách hiệu quả.
• Trẻ hóa làn da, giảm thâm sạm.
• Thành phần tương đối lành tính và an toàn, không dầu khoáng.

Nhược điểm

• Thành phần chứa paraben có thể gây kích ứng với da nhạy cảm.
• Công dụng dưỡng ẩm đơn thuần không thần thánh hóa các công dụng khác.
• Không phù hợp cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.

2. Hada Labo Advanced Nourish Supreme Hyaluron Cream

Cũng là một sản phẩm đến từ thương hiệu Hada Labo, thế nhưng kem dưỡng ẩm Hada Labo Advanced Nourish Supreme Hyaluron Cream được coi là một phiên bản nâng cấp của kem dưỡng ẩm Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream. Với bảng thành phần tương tự nhưng được nâng cấp, bổ sung thêm công thức dưỡng ẩm chuyên sâu và toàn diện với 5 loại Hyaluronic Acid, chiết xuất bơ hạt mỡ và nhiều thành phần cấp ẩm khác giúp tăng cường khả năng dưỡng ẩm lên một tầm cao mới. Bên cạnh đó, sản phẩm còn sở hữu một giá thành vô cùng lý tưởng cực kỳ phù hợp với những làn da khô cho đến siêu khô.

Thành phần chính

• Chiết xuất bơ hạt mỡ: Giàu dưỡng chất, cung cấp rất nhiều các vitamin tốt có lợi cho làn da như vitamin A, E, F. Bên cạnh đó cung cấp thêm các loại acid béo vừa cung cấp nước cho da khô vừa có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Chiết xuất tảo Sakuran: Giúp khóa ẩm, giữ nước trên làn da tốt.
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Butylene Glycol: Là dung môi và hút ẩm, có công dụng giúp các dưỡng chất trong kem được thẩm thấu dễ dàng hơn và thẩm thấu vào sâu trong các tế bào da.
• 5 loại Hyaluronic Acid (HA, SHA, Nano-HA, Binding HA, 3D-HA): Hút nước, khóa ẩm, tăng khả năng thẩm thấu, tạo lớp màng bảo vệ da, kích thích tái tạo tế bào giúp làm căng da, đầy da, tăng độ đàn hồi và làm mờ các dấu hiệu lão hóa.
• Hydroxyethyl Urea: Dưỡng da và tăng khả khóa ẩm trên da.

Ưu điểm

• Cấp nước, dưỡng ẩm từ sâu bên trong giúp da mềm mại, mịn màng.
• Sản phẩm vô cùng thích hợp và có thành phần chăm sóc, dưỡng da đặc biệt cho làn da khô, làn da siêu khô, làn da thiếu nước.
• Cân bằng da, vừa cấp ẩm vừa khóa ẩm giúp da luôn ẩm mượt, mịn màng.
• Chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, ngăn chặn nếp nhăn trên da hình thành.
• Bổ sung nhiều vitamin cho da, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới giúp da giảm thâm sạm.
• Thành phần không chứa dầu khoáng, không chứa cồn, hóa chất tạo màu hay các chất hóa học gây kích ứng.

Nhược điểm

• Bảng thành phần tuy đẹp nhưng vẫn chứa một số lượng nhỏ paraben và silicon không phù hợp với làn da dị ứng với hai chất trên.

3. Huxley Secret Of Sahara Cream: Fresh And More

Huxley Secret Of Sahara Cream: Fresh And More là kem dưỡng ẩm đến từ thương hiệu Huxley và có xuất xứ từ Hàn Quốc. Được giới thiệu là loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho mọi làn da, vừa có khả năng cấp ẩm, khóa ẩm lại có một mùi hương thơm nhẹ nhàng đặc trưng của hãng. Nàng nào thích làn da vừa được dưỡng ẩm vừa có hương thơm thoang thoảng thì nên cân nhắc em này nhé.

Thành phần chính

• Chiết xuất từ hạt cây xương rồng hữu cơ: Chống oxy hóa và dưỡng ẩm cho làn da
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Betula Platyphylla Japonica Juice: Dưỡng ẩm, kháng viêm, làm sạch dầu nhờn, chống oxy hóa, kích thích tái tạo tế bào và chống lão hóa.
• Butylene Glycol: Vai trò làm dung môi tăng cường khả năng thẩm thấu của các dưỡng chất, có khả năng cấp ẩm.
• Sodium Hyaluronate: Cấp ẩm và khóa ẩm, tăng cường thẩm thấu.

Ưu điểm

• Cấp ẩm sâu cho da, phù hợp mọi loại da và có khả năng khóa ẩm, giữ nước trên da.
• Chiết xuất từ thiên nhiên, chống oxy hóa, trẻ hóa da, làm mịn da.
• Có khả năng tái tạo da và cân bằng độ pH trên da.
• Kháng viêm, kháng khuẩn làm dịu các vết đỏ,vết viêm trên da.
• Có khả năng chống nắng nhẹ.

Nhược điểm

• Chứa hương liệu và chất tạo mùi.
• Giá thành khá cao.
• Khóa ẩm ở mức trung bình.
• Không phù hợp cho bà bầu và phụ nữ cho con bú.

4. Laneige Water Bank Blue HA Cream Dry

Kem dưỡng ẩm và phục hồi cho da Laneige Water Bank Blue HA Cream Dry thuộc thương hiệu Laneige có xuất xứ từ Hàn Quốc. Sở hữu bảng thành phần “đẹp” với Blue Hyaluronic Acid, Squalane, Ceramide, Glycerin…đây là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cần một sản phẩm dưỡng ẩm hiệu quả và lành tính.

Thành phần chính

• Blue Hyaluronic Acid: Kích thước siêu nhỏ giúp tăng khả năng thẩm thấu, cấp nước dưỡng ẩm từ sâu bên trong, loại bỏ làn da thô ráp.
• Squalane: Giúp da ngậm nước, chất chống oxy hóa.
• Ceramide: Khóa ẩm, tăng cường hàng rào bảo vệ da trước các tác hại của môi trường
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• 1,2-Hexanediol, Betaine: Khóa ẩm, giữ nước trên da, kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn chặn xâm nhập các tác hại ngoài môi trường với làn da.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm vượt trội, từ sâu bên trong, phục hồi mạnh mẽ làn da thô sần và khô ráp, bổ sung độ ẩm dồi dào cho làn da.
• Loại bỏ được hơn 60% các phần da chết và góp phần chăm sóc, tái tạo làn da, dưỡng da khỏe mạnh.
• Có khả năng phục hồi da và làm dịu làn da trước những tổn thương, tăng cường hàng rào bảo vệ da.
• Giúp da ẩm mịn, không khô căng, không bết dính trên da.
• Thành phần an toàn với công thức 7 không: chất từ động vật, polyacrylamide, imidazolidinyl urê, triethanolamine, hóa học tạo màu, paraben, PEG.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Thành phần chứa hương liệu.

5. Cetaphil Moisturizing Cream

Thương hiệu Cetaphil trước giờ vẫn nổi tiếng với các sản phẩm dịu nhẹ và có tính an toàn cao, phù hợp mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm nhất. Cetaphil Moisturizing Cream là dòng kem dưỡng ẩm nổi bật của nhà cetaphil có khả năng nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho làn da từ sâu bên trong. Đặc biệt, bảng thành phần rất an toàn, có thể sử dụng trên da em bé, nàng nào da nhạy cảm thì cứ yên tâm lựa chọn em này vì nó siêu an toàn và lành tính.

Thành phần chính

• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Dimethicone: Chất dưỡng ẩm và phục hồi da, chống oxy hóa.
• Glyceryl Stearate: Làm chậm quá trình mất nước, khóa ẩm trên làn da.
• Sodium Hydroxide: Cân bằng độ pH trên da, làm sạch da.
• Propylene Glycol: Tăng khả năng giữ ẩm trên da của sản phẩm.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm cho làn da một cách nhẹ nhàng từ sâu bên trong.
• Xoa dịu các dấu hiệu kích ứng và bổ sung các loại vitamin giúp da khỏe mạnh.
• Làm mềm mịn, da, nhiều thành phần dưỡng ẩm cho da.
• Ngăn ngừa da mất nước, khắc phục tình trạng da nứt nẻ, thô ráp.
• Thành phần không chứa cồn, không chứa hương liệu, kết cấu kem đặc nhưng thấm nhanh không nhờn rít trên da, giúp da chắc khỏe và ẩm mịn.

Nhược điểm

• Chất kem đặc, thẩm thấu lâu.
• Chứa dầu khoáng.

6. Eucerin Lipo Balance

Thuộc Eucerin – thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng của Đức, kem dưỡng ẩm Eucerin Lipo Balance là sản phẩm chuyên dụng dành cho da khô và da nhạy cảm. “Em này” sở hữu bảng thành phần tương đối an toàn và lành tính. Khả năng dưỡng ẩm của kem dưỡng ẩm Eucerin Lipo Balance được đánh giá vô cùng cao, rất thích hợp để sử dụng vào mùa hanh khô. Ngoài ra, trong thành phần của sản phẩm còn chứa một số chất có khả năng chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Thành phần chính

• Chiết xuất bơ hạt mỡ: Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, dưỡng ẩm, làm mềm da đồng thời cung cấp rất nhiều những vitamin có lợi cho làn da như vitamin A, vitamin E, vitamin F.
• Ethylhexyl: Thành phần giúp sản phẩm có khả năng chống nắng không quá gay gắt
• Methoxycinnamate, Titanium Dioxide: Thành phần tăng cường màng chắn bảo vệ da khỏi các tác động có hại từ môi trường, ngăn chặn tia UVA và tia UVB
• Panthenol: Cấp nước cho da từ sâu trong các tế bào, giúp phục hồi, sửa chữa và tái tạo tế bào da
• Vitamin B7(dưới dạng Biotin): Giúp hình thành lớp màng chắn bảo vệ da.

Ưu điểm

• Cung cấp nước cho da, có khả năng đẩy nhanh quá trình phục hồi cũng như tái tạo của các tế bào da.
• Giữ nước trên bề mặt da, cân bằng độ ẩm trên da.
• Xoa dịu da, kháng khuẩn và kháng viêm, giúp da dịu lại và giảm độ nhạy cảm trên da.
• Thành phần dịu nhẹ, an toàn, lành tính.
• Có khả năng chống một số tia có hại từ môi trường như UVA và UVB.
• Cung cấp các dưỡng chất, axit béo và nhiều vitamin có lợi cho làn da.

Nhược điểm

• Chất kem đặc, thấm da lâu hơn so với các loại kem dưỡng ẩm khác, khi mới thoa lên gây cảm giác hơi bí da.
• Thành phần chứa paraben và hương liệu.

7. Klairs Rich Moist Soothing Cream

Kem dưỡng ẩm Klairs Rich Moist Soothing Cream thuộc thương hiệu Klairs – thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc da sử dụng thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, an tòan và lành tính. Klairs Rich Moist Soothing Cream là sản phẩm dưỡng ẩm dành cho da khô, có tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm sâu giúp làn da mềm mịn, ngăn ngừa tình trạng “khô hạn” trên da hiệu quả.

Thành phần chính

• Chiết xuất nấm men Beta Glucan: Tăng khả năng miễn dịch cho làn da.
• Chiết xuất từ bưởi, cam, chanh và một số loại thực vật khác: chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, làm dịu da.
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Shea Butter: Dưỡng ẩm, tạo lớp màng bảo vệ da và ngăn ngừa thoát hơi nước, dưỡng da mềm mịn tự nhiên, hỗ trợ tăng sinh tế bào và ngăn ngừa lão hóa.
• Sodium Ascorbyl Phosphate, Proline, Sodium Hyaluronate: Chất chống oxy hóa, có khả năng dưỡng da, cung cấp vitamin và làm sáng da.

Ưu điểm

• Tập trung cấp nước, cấp ẩm và dưỡng ẩm cho làn da nhờ vào các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
• Khả năng xoa dịu các vết mẩn đỏ, mụn trên da và có tác dụng làm mờ các nốt thâm sẹo, thâm mụn.
• Cải thiện được tình trạng lão hóa trên da đồng thời giúp da tăng cường khả năng miễn dịch.
• Chất kem dễ thoa, thấm vào da không gây nhờn, bết hay dính trên da.

Nhược điểm

• Chứa một vài thành phần chiết xuất từ thực vật có khả năng gây kích ứng da.
• Có mùi hương liệu, không phù hợp với người mẫn cảm với mùi oải hương.
• Không phù hợp cho bà bầu.

8. Avene Cicalfate Restorative Skin Cream

Kem dưỡng Avene Cicalfate Restorative Skin Cream thuộc thương hiệu Avène có xuất xứ từ Pháp, bên cạnh khả năng dưỡng ẩm Avene Cicalfate Restorative Skin Cream còn có khả năng phục hồi da mạnh mẽ, làm lành các vết thương tổn trên da và kháng viêm, kháng khuẩn. Sản phẩm này phù hợp với những bạn có làn da nhiều khuyết điểm và thương tổn, em này vừa hỗ trợ dưỡng ẩm lại vừa hỗ trợ làm lành vết thương, phục hồi và tái tạo làn da.

Thành phần chính

• Nước khoáng Avene: Thành phần độc quyền không thể thiếu có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, làm dịu da, chống kích ứng.
• Sucralfate: Tạo môi trường ẩm cho làn da, đẩy nhanh quá trình tái tạo, bên cạnh đó có khả năng kháng viêm, chống vi khuẩn xâm nhập vào bề mặt vết thương.
• Phức hợp Copper Sunfat 1% và Zinc Sunfat 1%: Giúp vết thương mau lành, mờ thâm sẹo, khả năng kháng viêm và kháng khuẩn chống nhiễm trùng.
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Hydrogenated Vegetable Oil: Tạo màng bảo vệ da, ngăn chặn quá trình mất nước, khóa ẩm trên da.

Ưu điểm

• Có khả năng khóa ẩm trên da và phục hồi da, làm mềm mịn vùng da thô ráp, bong tróc và nứt nẻ.
• Làm lành vết thương, chống nhiễm trùng vết thương và giảm thâm sẹo.
• Kháng viêm, kháng khuẩn, đẩy nhanh quá trình da tái tạo và giúp da phục hồi nhanh chóng.
• Thành phần lành tính tự nhiên không chứa cồn, paraben, không gây kích ứng da.
• Sử dụng được trên da bà bầu và phụ nữ đang cho con bú.

Nhược điểm

• Sử dụng mùa hè có thể bí da.
• Hạn sử dụng ngắn.

9. CERAVE Moisturizing Cream Dry to Very Dry Skin

Một loại kem dưỡng ẩm khá phù hợp với những bạn đang sinh sống tại nước ngoài đó là CERAVE Moisturizing Cream Dry to Very Dry Skin – kem dưỡng ẩm chuyên biệt dành cho làn da khô cho tới rất khô. Sản phẩm không có khả năng cấp nước nhưng khả năng khóa ẩm lại được đánh giá là vượt trội, phù hợp dùng sau serum cấp nước. Đặc biệt, sản phẩm dùng được cho cả mặt và cả body và có nhiều size cho các bạn thoải mái lựa chọn nhé.

Thành phần chính

• Glycerin: dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Ceramide NP, AP, EOP: Phục hồi thương tổn, bảo vệ da khỏi tác nhận có hại từ môi trường.
• Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm, giữ nước trên da và làm lành vết thương.
• Dipotassium Phosphate: Điều chỉnh, cân bằng độ pH trên da.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm chuyên sâu và giúp hàng rào độ ẩm trên da được phục hồi một cách tự nhiên
• Có thể sử dụng dưỡng ẩm được cho cả da mặt và da body.
• Chất kem mịn và khả năng thẩm thấu nhanh, không gây nhờn dính giúp bề mặt da trông căng mọng và vô cùng ẩm mịn.
• Dưỡng ẩm suốt 24h và bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da.
• Không chứa cồn và hương liệu, an toàn và lành tính

Nhược điểm

• Ít shop mỹ phẩm ở Việt Nam có bán sản phẩm này.
• Có chứa Paraben.
• Dễ gây nhờn dính.

10. It’ SKIN Hyaluronic Acid Moisture Cream

Nếu đam mê những sản phẩm đến từ Hàn Quốc thì phải để mắt ngay em kem dưỡng ẩm It’ SKIN Hyaluronic Acid Moisture Cream đến từ thương hiệu It’ SKIN này. Sản phẩm có các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên, tương đối an toàn cho làn da, có khả năng bổ sung độ ẩm cùng với duy trì độ ẩm mượt, nói không với làn da nứt nẻ và thô ráp. Sản phẩm phù hợp mọi làn da nên các nàng da khô hoàn toàn có thể tham khảo và bon chen thoải mái nhé.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid: Độ ẩm của da được gia tăng, duy trì làn da mềm mại và ẩm mượt
• Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm kích ứng, hỗ trợ chống nắng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Chiết xuất từ rau sam: Chống oxy hóa, giúp làm dịu da.
• Chiết xuất từ quả sơ ri và việt quất: Trẻ hóa làn da, giảm thiểu tình trạng lão hóa da và dưỡng da sáng mịn hơn.
• Dimethicone: Dưỡng ẩm cho da.
• Acerola (Malpighia Emarginata) Extract: Bổ sung lượng vitamin C dồi dào, làm sáng da và giữ ẩm da.

Ưu điểm

• Tăng cường khả năng giữ ẩm cho làn da một cách mạnh mẽ.
• Duy trì độ ẩm trên da giúp làn da duy trì được độ ẩm mượt, khắc phục tình trạng khô ráp và nứt nẻ.
• Chống oxy hóa và có khả năng làm dịu các vết đỏ, vết thương và vết mụn trên da.
• Ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa làn da, còn có công dụng dưỡng da trắng sáng.
• Phù hợp với tất cả các loại da, đặc biệt phù hợp với làn da khô.

Nhược điểm

• Thành phần có chứa hương liệu có thể gây kích ứng.
• Sản phẩm không sử dụng được cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú.

Trên đây là tổng hợp 10 kem dưỡng ẩm cho da khô, bạn nhớ tìm hiểu kỹ tình trạng da của mình để có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp và dưỡng ẩm hiệu quả nhất nhé.

Ngoài ra, bạn có thể đọc một số bài viết liên quan tại đây:

• 6 sản phẩm kem dưỡng ẩm, cấp nước cho làn da mùa hanh khô giá bình dân
• Top 10 kem dưỡng ẩm dành cho da khô đến siêu khô: Cấp nước, giữ ẩm giúp da căng mịn khỏe mạnh
• Review kem dưỡng ẩm Cetaphil Moisturizing Cream: dưỡng ẩm hoàn hảo cho mọi làn da

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều sản phẩm làm đẹp phù hợp với làn da của bạn nữa nhé!

1. Tìm môi trường thích hợp

Tìm một nơi bạn làm việc tốt nhất là một phần thiết yếu của bất kỳ buổi học thành công nào. Đối với một số người thì những nơi yên tĩnh như thư viện là môi trường tốt nhất, ngược lại có những người thích sự nhộn nhịp nhẹ nhàng trong quán cà phê để tạo ra động lực học tập. Nhưng bất kể yêu cầu về môi trường của bạn là gì thì địa điểm học tập của bạn nên bao gồm những điều sau:

• Bề mặt phẳng, sạch và đủ không gian để bạn có thể để sách vở, laptop cũng như các vật dụng cần thiết.
• Bố trí ổ điện nếu bạn sử dụng máy tính để phòng trường hợp mất dữ liệu khi máy tính hết pin.
• Lựa chọn ghế ngồi có dựa lưng thẳng, đệm êm vì ngồi học ở tư thế khom lưng có thể làm hỏng cột sống của bạn; bên cạnh đó ngồi trong tư thế chùng người xuống cũng khiến não của bạn có cảm giác tiêu cực.

2. Tạo một thói quen nhỏ trước khi học

Để duy trì sự tập trung trong khi học, bạn nên tìm một thói quen giúp bạn tìm thấy nguồn cảm hứng cho sự tập trung của mình. Một thói quen đơn giản để giúp bạn khơi gợi mong muốn học tập của mình là: dọn dẹp bàn làm việc, đóng cửa, lấy tài liệu bạn cần, đeo tai nghe và tạo danh sách các việc cần làm. Dành 5 phút để thiết lập không gian làm việc không chỉ giúp bạn chuẩn bị tốt về mặt vật chất mà còn giúp rèn luyện cho não bộ bạn tự chuyển sang trang thái tập trung dễ dàng hơn.

Nếu bạn không thích làm việc trong nhà? Hãy thử chuyển sang không gian bên ngoài. Bắt đầu buổi sáng năng suất bằng cách đi dạo, tận hưởng không khí trong lành. Sau đó uống một cốc nước – tuy có vẻ không liên quan nhưng nó giúp bạn bơm đủ máu lên não và đào thải hết nguồn năng lượng trì trệ.

Khởi động cho một buổi học thú vị hơn bằng cách viết nhật ký, thắp nến, khởi động chân tay vươn vai nhẹ nhàng, nghe Podcast… Bất kể hoạt động nào, miễn là bạn thực hiện nó trước khi bạn học để não tự động ghi nhớ và chuyển sang chế độ tập trung.

3. Sử dụng phương pháp Pomodoro

Nếu bạn cảm thấy mình không thể giữ tập trung trong thời gian dài, hãy thử sử dụng phương pháp Pomodoro. Phương pháp này sẽ giúp chia nhỏ buổi học của bạn, Bạn có thể sử dụng các app trên điện thoại hoặc một chiếc đồng hồ bấm giờ.

Nhìn chung, phương pháp Pomodoro sử dụng thời gian làm việc trong 25 phút, sau đó giải lao 3-5 phút và lặp lại. Tuy nhiên, tùy theo bộ não mà bạn có thể điều chỉnh thời gian làm việc và thời gian nghỉ dài hoặc ngắn hơn.

Kỹ thuật Pomodoro hoàn hảo để chia nhỏ các buổi học của bạn thành những phần thời gian có thể quản lý được. Thật đơn giản – chọn một công việc để thực hiện, đặt bộ hẹn giờ, làm việc cho đến khi nó đổ chuông và sau đó giải lao. Tuy nhiên, phương pháp này khuyến cáo rằng sau 3 vòng lặp lại, bạn nên thực hiện nghỉ dài 25-30 phút. Điều này giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi và giữ cho bạn tập trung xuyên suốt, có động lực để hoàn thành công việc.

4. Chia đều lượng kiến thức cần tiếp thu

Khi bắt đầu ôn thi, bạn sẽ dễ bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ đã tồn đọng trong suốt kỳ học. Hầu hết những căng thẳng liên quan đến việc học là kết quả của việc lập kế hoạch và quản lý thời gian kém khoảng thời gian trước đó.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc chia kiến thức của bạn thành nhiều phần nhỏ trong nhiều buổi học sẽ cải thiện đáng kể khả năng duy trì việc học theo thời gian. Việc nhồi nhét một lượng thông tin lớn có thể có tác dụng cho bài kiểm tra ngày hôm sau nhưng thông tin có thể bị quên đi ngay sau đó. Việc duy trì tập trung 30 phút mỗi ngày cũng dễ dàng hơn nhiều so với một buổi học liên tục 8 giờ trước khi thi.

5. Thực hiện đánh giá kết quả hàng tuần, tháng, năm

Nhà quản trị tư tưởng Peter Drucker có một trích dẫn: “Bạn không thể quản lý những gì bạn không thể đo lường”. Đó chính là lý do vì sao bạn nên thực hiện phương pháp trên.

Dành 5 phút vào mỗi cuối tuần (tương tự với cuối tháng và cuối năm) để tổng kết lại những công việc và tiến độ học tập trong tuần. Bạn sẽ nhận ra rằng những khoảng thời gian nào bạn làm việc kém hiệu quả hoặc những tác động bên ngoài nào khiến bạn mất tập trung, từ đó điều chỉnh cho hợp lý.

Bạn có thể hiểu rõ hơn thông qua Video dưới đây:

Tóm lại, không có phương pháp duy trì sự tập trung nào là nhanh chóng và phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi phương pháp và công cụ sẽ hoạt động tốt nếu đúng người sử dụng. Vì vậy, bạn có thể sử dụng một phương pháp trong một thời gian ngắn, nếu cảm thấy không hiệu quả thì lại tiếp tục thử phương pháp khác cho đến khi tìm được điều phù hợp nhất với bản thân.

Các bạn có thể xem thêm các bài viết tương tự tại đây:

• 3 cách nhanh chóng để lấy lại gốc Tiếng Anh
• 5 Kênh YouTube giúp rèn luyện kỹ năng nghe tiếng anh của bạn tốt hơn!

1. Đàn ông Nhật nhận tiền tiêu vặt từ vợ hàng tháng

Trong phần lớn các cuộc hôn nhân tại Nhật Bản, người vợ là người kiểm soát ngân sách gia đình và hàng tháng cô ấy sẽ cho chồng mình một khoản tiền tiêu vặt trích từ tiền lương của anh ấy.

Người chồng sử dụng số tiền được gọi là ”okozukai” này để thanh toán cho các hoạt động giải trí và hóa đơn điện thoại di động. Giá trị của okozukai thường bằng 10% lương của người chồng.

2. 2% dân số thế giới có gen ”chống mùi hôi”

Phần lớn chúng ta đều biết mùi hôi nách cực kì khó chịu, nhưng có một tỷ lệ nhỏ dân số thế giới không bao giờ phải đối mặt với tình trạng này.

Các nhà khoa học đã phát hiện có 2% dân số có gen ”chống mùi” được gọi là gen ABCC11. Những người có gen di truyền may mắn này không có khả năng tạo ra mùi hôi dưới nách. Nhưng những người còn lại trong chúng ta chỉ có thể tự an ủi rằng bản thân mồ hôi không có mùi hôi mà nó xuất hiện khi vi khuẩn trên da tiếp xúc với mồ hôi do tuyến mồ hôi tiết ra ma thôi.

3. Giường bừa bộn tốt cho sức khỏe hơn

Không dọn dẹp giường ngủ có thể trông rất bừa bộn nhưng nó lại tốt cho sức khỏe hơn đấy. Một nghiên cứu mới từ Đại học Kingston cho thấy việc để chăn gối bừa bộn có thể giết chết khoảng 1,5 triệu con mạt bụi.

4. Vỏ trứng được sử dụng để phát triển xương người

Vỏ trứng cứng rắn hơn nhiều so với vẻ ngoài, đến mức chúng có thể được sử dụng như một vật liệu để tạo ra xương người. Các nhà khoa học tại Đại học Massachusetts Lowell đã phát hiện ra một phương pháp giúp phát triển một loại xương mới bằng cách sử dụng các hạt vỏ trứng nghiền nát.

5. Lưỡi đàn ông dài hơn phụ nữ

Chiều dài lưỡi của nam giới cao hơn phụ nữ. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Edinburgh đã xác nhận rằng chiều dài lưỡi trung bình ở phụ nữ trưởng thành là 7,9 cm và 8,5 cm đối với nam giới.

6. Tháp Eiffel mùa hè cao hơn mùa đông 15cm

Một trong những địa danh nổi tiếng nhất ở Châu Âu thay đổi độ cao tùy theo mùa. Vào mùa hè, khi nhiệt độ tăng trên 40°C thì tháp Eiffel sẽ cao lên tới 15 cm vì nhiệt khiến vật liệu kim loại nở ra, dẫn đến tăng chiều cao của tháp. Sức nóng cũng có thể khiến đỉnh tháp nghiêng tới 17 cm vào mùa hè.

7. 4 giây là thời gian lý tưởng để ngâm bánh Oreo trong sữa

Sau 2 tuần thử nghiệm, các nhà khoa học tham gia nghiên cứu của Đại học Bang Utah nhận thấy 4 giây là khoảng thời gian ngâm bánh vào sữa lý tưởng. Nó cho phép Oreos hấp thụ tối đa mà không bị vỡ vụn hoặc quá nhũn.

8. Không thể tự làm mình nhột

Bộ não con người có khả năng làm được những điều phi thường, bao gồm cả dự đoán tương lai. Các nghiên cứu được thực hiện tại Đại học College London cho thấy tiểu não của chúng ta có thể dự đoán trước cảm giác nhột khi bạn tự cù mình. Đó là lý do tại sao nó ”tắt” phản hồi và bạn không cảm thấy gì cả.

Nhưng khi những người khác làm điều đó thì bộ não của chúng ta bị bất ngờ và bật cười thành tiếng. Nếu bạn tự cù mà vẫn thấy nhột thì cẩn thận nhé, đó có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần phân liệt đấy!

9. Sứa to bằng con người

Sứa thùng, hoặc sứa Rhizostoma Pulmo, có thể đạt tới kích thước của một con người trưởng thành, thậm chí còn lớn hơn với trọng lượng lên tới gần 36 kg và phần bụng rộng tới 0,9m.

10. Khởi đầu của YouTube là một ứng dụng hẹn hò được thành lập vào Ngày lễ tình nhân

YouTube – nền tảng nổi tiếng với các loại video – ban đầu được tạo ra nhằm cho một mục đích hoàn toàn khác. Theo người sáng lập Steve Chen, khi YouTube được ra mắt vào Ngày lễ tình nhân năm 2005, ý tưởng ban đầu của ekip là cho phép mọi người có thể tải lên các video nói về các sở thích lãng mạn và kiểu bạn đời mà bản thân họ đang tìm kiếm.

11. Đàn ông có con gái sống thọ hơn

Theo các nghiên cứu khoa học, những ông bố có con gái có thể cải thiện tuổi thọ một cách đáng kể. Các nhà khoa học nhận thấy rằng số lượng con gái ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ của bố khi trung bình cứ mỗi cô con gái chào đời thì ông bố lại được tăng tuổi thọ lên tới 74 tuần (hơn 1 năm rưỡi). Điều kì lạ là số lượng con trai không có bất kỳ tác động đáng chú ý nào đến tuổi thọ của bố cả.

12. Nước hoa Victoria’s Secret ngăn côn trùng tốt hơn các loại nước đuổi côn trùng khác

Một nhóm các nhà khoa học đã nhận ra – một cách đáng ngạc nhiên – là dầu tắm Avon’s Skin So Soft và nước hoa Victoria’s Secret Bombshell đều hoạt động tốt đáng kể so với các sản phẩm khác dành cho mục đích này. Khả năng xua đuổi muỗi của sản phẩm này có hiệu quả tới tận 120 phút sau khi sử dụng.

13. Người Maya và Aztec sử dụng hạt cacao như một loại tiền

Thật khó để tưởng tượng rằng một sản phẩm phổ biến và dễ tiếp cận ngày nay lại được sử dụng làm tiền tệ tại một thời điểm khác trong lịch sử. Đối với người Mesoamericans – những người sống ở Trung Bộ châu Mỹ cổ đại – hạt ca cao cũng quý như tấm thẻ Mastercard vàng của chúng ta ngày nay vậy. Người Aztec và người Maya có thể sử dụng nó để thanh toán cho bất cứ thứ gì, từ thuế, thực phẩm đến quần áo.

14. Những búi lông bên trong tai mèo được gọi là nội thất tai

Lông ở phần bên trong tai mèo được gọi là nội thất tai – những bộ phận là một phần của tai mà không phải những búi lông – phần lông bao phủ phần bên ngoài của đôi tai mềm mại của thú cưng mà chúng ta hay nhầm lẫn.

15. Dơi sinh con khi lộn ngược người

Loài dơi ngủ khi treo ngược và thậm chí vẫn tiếp tục treo ngược người sau khi chết. Những con dơi cái còn sinh con khi đang ở trong tư thế bất chấp trọng lực này. Khi dơi con được sinh ra, dơi mẹ nhanh chóng bắt lấy và giữ nó bằng đôi cánh của mình.

16. Bài tập về nhà từng bị coi là có hại cho sức khỏe trẻ em

Lệnh cấm làm bài tập về nhà được đưa ra vào năm 1901 ở California đã ảnh hưởng đến tất cả học sinh dưới 15 tuổi. Một số bác sĩ và giáo viên lập luận rằng bài tập về nhà có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ vì khiến chúng quá căng thẳng. Tuy nhiên chỉ hơn một thập kỷ sau đó thì bài tập về nhà lại được tái sử dụng trở lại vào năm 1917.

17. Tôm hùm từng là thức ăn của tù nhân

Trước khi các nhà hàng đưa tôm hùm vào thực đơn những năm 1880, tôm hùm rất dồi dào và có giá cả phải chăng đến mức nó được dán nhãn là “protein của người nghèo”. Trước khi trở thành một món ăn đắt tiền, tôm hùm thường được cho các tù nhân ăn vì bị coi là thực phẩm cấp thấp.

18. Việc mang thai vào thế kỉ 15 là mốt

Việc mang thai là mốt vào thế kỷ 15, đến nỗi ngay cả những phụ nữ không mang thai cũng mặc những miếng đệm lót dưới quần áo để tạo ra phần bụng trông như đang mang thai. Và đây chính là cách dẫn đến việc phát minh ra quần áo dành cho bà bầu.

19. Não không thể tạo ra những khuôn mặt mới trong mơ

Bộ não của chúng ta có khả năng tạo ra nhiều điều đáng kinh ngạc, nhưng việc ”phát minh ra” những khuôn mặt hoàn toàn mới trong giấc mơ không phải là một trong số đó. Các nhà khoa học thần kinh tin rằng mọi người mà bạn mơ thấy đều là người mà bạn đã từng gặp như người quen, bạn bè hoặc chỉ là một người lạ bạn đi ngang qua trên đường trong một giây.

20. Tẩy được phát minh muộn hơn bút chì 200 năm

Mặc dù bút chì đã có mặt từ khoảng 400 năm trước, nhưng tẩy lại xuất hiện rất lâu sau đó – chính xác là khoảng 200 năm sau bút chì. Trước thế kỷ 18 – khi cao su trở thành vật liệu chính làm tẩy – thì người ta thường dùng bọt biển hoặc mẩu bánh mì để xóa các bút chì.

Bạn có thể đọc thêm:

• 9 truyền thống văn hóa bình thường ở các quốc gia lại được coi là kì quặc với phần còn lại của thế giới
• 10 người thuộc giới siêu giàu nhưng lại… quên mất là mình giàu
• 11 quan niệm sai lầm về cơ thể mà chúng ta nên ngừng truyền tai nhau ngay lập tức

Có thể nói tuổi 18 chính là tuổi có khả năng “bẻ gãy sừng trâu”, là bước ngoặt để thể hiện bản thân và chứng minh với gia đình, xã hội rằng mình đã trưởng thành, có nhận thức riêng về lối sống, quan điểm cũng như tâm sinh lý của bản thân. Nói chung, đó là những thứ mà bất kỳ bạn trẻ nào cũng có trong thời đại 4.0. Và khi ta lên thành phố thì chính là bước khởi đầu để ta tự lập, sống theo phong cách của riêng mình.

Tuy nhiên để có thể tồn tại lâu dài ở thành phố đối với các bạn tân sinh viên là một điều không mấy dễ dàng, đòi hỏi phải có những kỹ năng cần thiết về cuộc sống và phải va chạm rất nhiều thì mới có thể tồn tại lâu dài, thuận lợi cho việc học hành và xây dựng sự nghiệp. Sau đây mình xin chia sẻ tới mấy bạn tân sinh viên sắp lên thành phố những tips nho nhỏ có thể giúp ích cho các bạn nhé.

Thứ nhất: Đổi mới phương pháp học tập

Khi lên đại học, ta sẽ phải làm quen với phương pháp đào tạo theo hình thức tín chỉ. Điều này sẽ đòi hỏi sinh viên chúng ta phải tự mày mò, nghiên cứu bài vở, tiếp thu kiến thức một cách liên tục cũng như hoạch định kế hoạch cho bản thân. Lúc đó, chúng ta sẽ phải thực sự nghiêm túc và không sa đà vào những cám dỗ như chiếc điện thoại hay game online.

Hãy nhớ không được bỏ qua hoặc xem nhẹ tiết đầu tiên của buổi học vì đó rất quan trọng để nghe phổ biến quy định và phương pháp giảng dạy của mỗi giảng viên, mỗi giảng viên sẽ có cách dạy khác nhau nên nếu ai mà cúp học ngay từ tiết đầu thì xem như là sắp chuẩn bị đóng thêm tiền để học lại rồi. Khi học xong hãy tranh thủ sau tiết học ôn lại những kiến thức đã học bởi những kiến thức đó sẽ rất quan trọng để giải bài tập cũng như tạo tiền đề để qua môn với số điểm mong muốn.

Thêm vào đó, khi nghe thầy cô giảng bài chúng ta nên sử dụng sơ đồ tư duy để tóm tắt và ghi chép những gì thầy cô nói vì sơ đồ tư duy sẽ biến những thứ bài giảng “khó nhai” thành những từ khóa dễ hiểu nhất nhằm giúp ta có thể học sâu hơn về môn học đó. Và một điều quan trọng nhất là trước khi bắt đầu học môn tiếp theo thì hãy chuẩn bị bài ít nhất 1 tiếng để khi bắt đầu thì ta không phải bỡ ngỡ vì nó quá là lạ nhé.

Thứ hai: Trau dồi ngoại ngữ

Việc trau dồi ngoại ngữ đặc biệt là tiếng Anh có ý nghĩa rất quan trọng với cuộc sống của chúng ta bởi đây là ngôn ngữ phổ biến nhất trên thế giới, là ngôn ngữ hội nhập toàn cầu. Ấy thế mà hiện nay có rất nhiều bạn sinh viên khá xem thường việc học ngoại ngữ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta sau này bởi khi ta xin việc, điều cốt yếu nói lên trình độ hơn kém nhau của mỗi người chính là ngoại ngữ. Khi yếu ngoại ngữ thì liệu chúng ta có thể học hỏi, hội nhập những kiến thức của nước ngoài hay giao tiếp được với họ không?

Tốt nhất mỗi tân sinh viên chúng ta hãy trau dồi ngoại ngữ một cách liên tục, kể cả nhiều ngoại ngữ khác ngoài tiếng Anh và đừng vì thể diện có bằng cấp mà giữ lấy cái tôi nên không học nữa nhé. Hãy nhớ rằng: “Học, học nữa, học mãi”, và “Học tập không bao giờ có điểm dừng”. Khi ta có bằng cấp và thành thạo chúng thì đảm bảo nó sẽ giúp ích rất nhiều đến tương lai của bạn sau này.

Thứ ba: Tích cực tham gia hoạt động tình nguyện, CLB trường

Việc tham gia các hoạt động tình nguyện do các trường ĐH tổ chức sẽ rèn luyện cho sinh viên tính kỷ luật, cần cù, đồng cảm trong cuộc sống, đồng thời tạo ra môi trường lành mạnh và tạo điều kiện để trải nghiệm khi tham gia vào các hoạt động có ích cho xã hội như trồng cây xanh, tiếp sức mùa thi, chạy vì trái tim,… Thêm vào đó, sinh viên sẽ được cộng điểm công tác xã hội qua mỗi kỳ tham gia đấy.

Còn về CLB trường, hiện nay các trường ĐH luôn tổ chức rất nhiều CLB nhằm giúp cho sinh viên có thể trau dồi kiến thức, vận dụng những bài giảng và lý thuyết đã học vào thực tế để phục vụ cho cuộc sống. Trước khi tham gia CLB trường thì các bạn sinh viên sẽ phải qua vòng phỏng vấn để chọn ra những sinh viên nổi trội nhằm đào tạo và phát triển bản thân. Nên nếu ai đam mê lĩnh vực gì đó mà trong trường có sẵn CLB đó nhằm đáp ứng nhu cầu thì hãy nên ứng tuyển để tham gia nhé, nhằm tránh những CLB bên ngoài trường mang nhãn mác “phát triển bản thân” hay “kỹ năng mềm” nhưng bên trong lõi lại là cái ổ nhóm đa cấp.

Thứ tư: Hãy đi làm thêm để có kinh nghiệm

Kiếm việc làm thêm là một trong những điều khá quan trọng đối với nhiều bạn sinh viên muốn sống tự lập không muốn quá phụ thuộc vào tài chính từ cha mẹ. Điều này thực sự rất tốt đối với chúng ta rất nhiều bởi chúng ta sẽ được học những thứ rất thực tế trong cuộc sống từ việc tiếp đãi khách hàng cho tới quản trị thái độ, cảm xúc của bản thân như biết “xin lỗi”, “cảm ơn”, “xin chào”. Những câu nói mà trước giờ ta chưa bao giờ học thực sự sẽ rất hữu ích và tạo tiền đề để có một CV hoàn chỉnh nhằm tạo sức hút trong mắt của nhà tuyển dụng.

Tuy nhiên chúng ta phải nhớ rằng để kiếm được một số tiền nào đó thực sự không phải là điều dễ dàng, phải đổ mồ hôi, công sức và nước mắt thì mới có được thành quả. Hiện nay có rất nhiều trường hợp công việc không yêu cầu bằng cấp hay “việc nhẹ lương cao”, chỉ cần có máy tính hay điện thoại là có thể làm được, hoặc làm thêm lại yêu cầu vốn thì nên cân nhắc mà tránh đi nhé vì những loại đơn tuyển dụng như vậy 90% là lừa đảo, đa cấp.

Đặc biệt là mấy bạn tân sinh viên mà muốn giàu nhanh thì nên né ngay, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc học tập, dẫn tới rớt môn, cảnh cáo hoặc thậm chí là bị đuổi học. Đa cấp bản chất là không xấu nhưng đừng dùng tiền của bố mẹ mà bỏ hết vào đa cấp để xây dựng sự nghiệp. Nó sẽ khiến cho mấy bạn tịt đường, rơi vào cảnh nợ nần và thậm chí là mất cả bạn bè luôn đấy. Đa cấp chỉ phù hợp với những ai có khả năng chịu áp lực cuộc sống rất tốt và có thu nhập ổn định thôi, chưa có thu nhập ổn định thì đừng nên tham gia nhé.

Thứ năm: Trau dồi thêm kiến thức về công nghệ

Thời đại 4.0 là thời đại số, thời đại công nghệ mở ra cho chúng ta rất nhiều công cụ và tính năng nhằm số hóa đến cho tất cả mọi người và biến đổi cách sống, làm việc và giao tiếp của toàn nhân loại theo cách mới mẻ, đồng thời tạo điều kiện để mở mang kiến thức. Vì vậy nắm bắt xu thế này là điều thực sự rất cần thiết đối với các bạn sinh viên cũng như các tân sinh viên nói chung.

Khi còn thời gian rảnh, các bạn nên tranh thủ học thêm về những kỹ năng công nghệ như lập trình, thiết kế đồ họa và Design AI, Pts, Corel, Ae,… hay edit video. Bật mí thêm là khi các bạn thành thạo về những thứ mà mình kể trên thì mình đảm bảo các bạn sẽ có công việc tay trái nhất định trong thời sinh viên bổ ích lắm đấy, mà còn làm cho CV của bạn trở nên bắt mắt và khác biệt với rất nhiều người khi có thêm những kiến thức mới liên quan đến công nghệ số.

Hãy tranh thủ mở rộng kiến thức khi còn thời gian rảnh nhé mấy bạn tân sinh viên. Đây là những khóa học mình hiện có, rất mong nhận được sự đón nhận nồng nhiệt từ mấy bạn.

Nhấp vào nhé: LẬP TRÌNH, THIẾT KẾ ĐỒ HỌA

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 10 điều tân sinh viên cần chuẩn bị trước và sau khi nhập học
• Hành trang cho mùa quân sự của sinh viên đại học: Cần chuẩn bị những gì?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Bẻ khớp ngón tay dẫn đến viêm khớp

Những tiếng rắc rắc khi chúng ta bẻ khớp ngón tay xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Mặc dù việc bẻ khớp ngón tay thường xuyên có thể gây ra chấn thương nhưng các nhà khoa học cho biết điều này không hề làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

2. Ăn trước khi đi ngủ sẽ tăng cân

Ăn khuya có thể dẫn đến việc tăng cân, nhưng chỉ khi bạn ăn khuya sau khi đã ăn bữa tối mà thôi. Vậy nên nếu bạn bỏ lỡ bỏ lỡ bữa tối và cần ăn bù lại vài tiếng sau đó thì sẽ chẳng có chuyện gì xảy ra cả.

Điều quan trọng nhất là lượng thức ăn trong bữa và calo chứa trong chúng chứ không phải thời gian ăn.

3. Sô cô la gây ra mụn

Sô cô la thường bị coi là một trong những nguyên nhân khiến da nhờn bóng và nổi nhiều mụn nên nhiều người có thói quen tránh xa món ăn ngon lành này. Nhưng thực ra không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tuyên bố này là đúng vì các nghiên cứu cho ra nhiều kết quả khác nhau (trong các điều kiện khác nhau).

4. Cạo lông khiến lông mọc lại dày hơn

Triệt lông là thói quen của khá nhiều người quan tâm tới bề ngoài. Nhưng việc cạo lông – đặc biệt là trên những bộ phận có vùng da mỏng – lại không được ưa chuộng cho lắm vì có quan niệm cho rằng việc này sẽ khiến lông mọc dày và cứng hơn.

Nhưng thực ra cạo lông không là cách tệ đâu. Việc lông mọc có vẻ sẫm màu hơn và cứng hơn sau khi cạo là do lớp lông mới này thô hơn, dày hơn và chưa tiếp xúc với các yếu tố gây ảnh hưởng như ánh mặt trời và xà phòng mà thôi.

5. Răng chắc khỏe có màu trắng sáng

Tất cả các quảng cáo kem đánh răng mà chúng ta từng xem đều nhấn mạnh vào hàm răng trắng sáng lấp lánh như ngọc trai. Tuy nhiên một hàm răng chắc khỏe lại phải có màu ngược lại mới đúng. Màu vàng nhạt trên răng của chúng ta – tuy không được đẹp mắt lắm – đến từ ngà răng, lớp bảo vệ bên ngoài của răng.

6. Cười quá nhiều gây ra nếp nhăn

Khi chúng ta già đi, các nếp nhăn mà chúng ta hay gọi là “vết chân chim” trở nên rõ ràng hơn và chúng ta thường nghĩ những nếp nhăn này xuất hiện rõ cười quá nhiều.

Điều này không hoàn toàn sai nhưng thủ phạm chính là sự mất độ đàn hồi và collagen của da do lão hóa. Các yếu tố môi trường như tia UV chứa trong ánh sáng mặt trời cũng là một trong những nguyên nhân tạo ra neeos nhăn.

7. Yoga chữa bệnh

Nếu có ai đó nói với bạn rằng yoga có thể chữa bệnh, ví dụ như hen suyễn chẳng hạn thì chắc chắn là đừng nên tin. Bạn chỉ nên coi Yoga là một liệu pháp bổ sung giúp giảm đau mãn tính mà thôi, và quan trọng nhất là hãy tập với sự hướng dẫn cẩn thận kẻo nó sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối hơn đấy.

8. Giày cao gót làm ngón chân cái biến dạng

Nhiều người tin rằng việc đi giày cao gót là nguyên nhân gây ra chứng Bunion (chứng viêm khớp dẫn đến biến dạng ngón chân cái) nhưng trái ngược với quan niệm phổ biến đó, Bunion không xuất hiện do đi giày cao gót (mặc dù nó sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn).

Trên thực tế, chứng Bunion xảy ra là do di truyền và các bệnh lý có từ trước khiến khớp chân bị viêm và sưng lên. Giày cao gót chỉ gây nguy hiểm nếu chúng khiến các ngón chân của bạn bị co cứng và đau đớn mà thôi.

9. Cơ thể cần được thải độc hàng ngày

Những “trend” tạo ra cơn sốt trên mạng xã hội như chế độ ăn kiêng thải độc, sinh tố làm sạch cơ thể, uống vitamin,… khiến chúng ta tin rằng cơ thể mình cần rất nhiều sự trợ giúp từ các loại thực phẩm lành mạnh khác nhau để giữ được vóc dáng chuẩn.

Trên thực tế, cơ thể chúng ta đã có sẵn một cỗ máy làm sạch bên trong và không cần đến sự trợ giúp của nhiều loại “chất tẩy rửa” như vậy. Gan đã lọc tất cả những gì chúng ta ăn vào và việc chúng ta thực sư cần làm là chăm sóc cho bộ phận nội tạng này. Việcáp dụng các chế độ ăn kiêng mà không có sự giám sát của bác sĩ mới là thứ có thể gây hại cho gan.

10. Ngáy khi ngủ là điều bình thường

Ngáy nếu chứng ngáy ngủ của bạn ngày càng trở nên nặng hơn thì nó có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe bao gồm tắc nghẽn đường thở mũi, thiếu ngủ và ngưng thở khi ngủ.

11. Dấu vân tay của chúng ta là độc nhất vô nhị

Đây là kiến ​​thức phổ biến và được xuất hiện rất nhiều trong sách truyện và phim ảnh. Tuy nhiên thông tin này không chính xác 100% vì một số mẫu có thể giống với những mẫu khác (tuy những trường hợp thế này khá hiếm).

Bạn có thể đọc thêm:

• 7 cách cắt giảm lượng đường hấp thu vào cơ thể mà không cần bỏ đồ ngọt
• 7 thói quen hàng ngày khiến dạ dày của chúng ta “khóc thét”
• 7 sai lầm thường gặp trong phòng gym gây hại cho cơ thể

1. Cổng rồng trong các tòa nhà chọc trời của Hồng Kông

Những khung rỗng kì lạ gọi là cổng rồng nằm ở trung tâm của các tòa cao ốc này có một ý nghĩa vô cùng đặc biệt. Chúng được xây dựng với mong muốn thu hút các dòng năng lượng tích cực vào các tòa nhà để mang lại những điều may mắn cho người ở trong nhà.

Theo phong thủy, rồng là linh vật đại diện cho trí tuệ, có thể bay từ núi xuống biển và tạo ra năng lượng tốt cho hoàn cảnh xung quanh.

2. Sự thật về khoai tây chiên

Hầu hết chúng ta đều gọi món ăn này là “khoai tây chiên kiểu Pháp”, nhưng sự thật là chúng bắt nguồn từ Bỉ. Các ghi chép lịch sử cho thấy món khoai tây chiên có nguồn gốc từ sông Meuse của Bỉ. Khi mùa đông tới và sông suối đóng băng, dân làng sẽ đổi cá rán lấy khoai.

Cái tên “khoai tây chiên kiểu Pháp” xuất hiện sau khi một số người Mỹ biết đến món ăn này. Vì ngôn ngữ thường gặp ở phía nam của Bỉ là tiếng Pháp nên họ mới ngay lập tức đặt món ăn ngon lành này cái tên đó.

3. Vỉa hè nóng ở các nước Scandinavia

Na Uy và Phần Lan là các nước có khí hậu cực kì lạnh, để tuyết không gây ra các vấn đề giao thông nguy hiểm trong mùa đông thì chính phủ các nước này đã lắp đặt hệ thống sưởi điện trên vỉa hè để mặt đất không bị tuyết bao trùm.

Hệ thống sưởi trên vỉa hè của họ đã được chứng minh là một lựa chọn tuyệt vời khi giúp làm giảm số vụ tai nạn một cách đáng kể.

4. Tuyết ở sa mạc Sahara

Năm 2018, có một trận tuyết rơi ở sa mạc Sahara khiến mặt cát bị phủ lên một lớp tuyết mềm.

Đây là lần thứ hai có tuyết rơi trên sa mạc nổi danh này (dù chỉ kéo dài một ngày). Trận tuyết rơi đầu tiên được ghi nhận ở đây là năm 1979.

5. New Zealand có con đường dốc nhất thế giới

Sách kỷ lục Guinness đã trao cho con phố Baldwin ở New Zealand danh hiệu “con đường dốc nhất thế giới”. Giờ con phố này đã nổi tiếng với những hình ảnh trông như vừa được cắt ra từ một bộ phim hoạt hình nào đó vậy.

6. Động vật chính thức của Scotland là kỳ lân

Kỳ lân là động vật đại biểu cho quốc gia chính thức của Scotland. Sinh vật thần thoại này đại diện cho một phần quan trọng cho nền văn hóa thần thoại cổ đại đến từ người Babylon và nền văn minh Indus của Scotland.

Những sinh vật huyền bí này đại diện cho cả sự thuần khiết và sức mạnh. Người Scotland cảm thấy họ có mối liên hệ với những gì mà loài vật này đại diện nên họ đã quyết định biến chúng thành biểu tượng của mình.

7. McSki duy nhất ở Thụy Điển

Nhà hàng thức ăn nhanh thú vị McSki bắt đầu mở cửa vào năm 1996 và chỉ phục vụ những người trượt tuyết đang đói bụng mà thôi.

8. Giày cao gót ban đầu được thiết kế dành cho nam giới

Vào khoảng thế kỷ thứ 10, người ta nhận ra rằng nếu chiếc giày có phần gót nhô lên thì khi hai chân sẽ vững hơn khi cưỡi ngựa. Vì vậy nên giày cao gót nhanh chóng trở nên phổ biến đối với người đàn ông. Trong suốt thế kỷ 17, những đôi giày cao gót này trở thành một trào lưu ở châu Âu, đặc biệt là đối với tầng lớp thượng lưu bất kể nam. Hiện tại thì giày cao gót lại trở thành item thời trang của riêng phái đẹp mà thôi.

9. Cơm là thực phẩm lâu đời nhất vẫn được sử dụng cho tới ngày nay

Con người bắt đầu trồng lúa từ khoảng 12.000 – 15.000 năm trước. Thực phẩm thứ hai có lịch sử lâu đời như gạo là ngô được trồng ở Mexico từ 7.500 đến 12.000 năm trước. Hiện tại cơm là món ăn cổ nhất mà con người vẫn đang tiếp tục sử dụng ở thời hiện đại, phổ biến nhất là ở các nước châu Á.

Bạn có thể đọc thêm:

• 12 kiểu trang phục chứng tỏ thời trang là một vòng lặp thời gian
• 5 chủng loại rượu vang cơ bản: Bạn biết được bao nhiêu về chúng?
• 7 sai lầm thường gặp trong phòng gym gây hại cho cơ thể

Những quan niệm và kiến thức cơ bản về giảm cân

Giảm cân có thể hiểu đơn giản là quá trình nỗ lực của bản thân thông qua những phương thức khác nhau để làm giảm đi cân nặng cơ thể hiện tại, từ đó làm thay đổi ngoại hình. Giảm cân là điều tốt đối với sức khỏe của mỗi người nếu thực hiện một cách khoa học.

1. Cân bằng calo là gì?

Khi nhắc đến giảm cân, điều cơ bản nhất là giảm lượng calories hấp thụ vào cơ thể. Calorie (calo) là một đơn vị dùng để đo năng lượng trong thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày. Cơ thể sống và hoạt động cũng là lúc đốt cháy calories, vậy nên có thể nói rằng muốn giữ cân hoặc giảm cân hiệu quả thì cách tốt nhất chính là kiểm soát lượng calo nạp vào (calories in) và lượng calo tiêu hao (calories out).

2. Giảm cân cấp tốc – giảm cân cực đoan

Cách hiểu đơn giản của từ khóa “giảm cân cấp tốc” chính là phương thức khiến cơ thể mất đi trọng lượng một cách nhanh nhất, mà để làm được điều đó thì chỉ có thể làm mất lượng nước vốn có trong người. Khi đẩy nước ra khỏi cơ thể, cân nặng sẽ giảm nhanh chóng nhưng đồng thời cũng có nhiều nguy cơ tiềm tàng vì cơ thể sống cần nước để duy trì hoạt động hằng ngày.

Đây là một hình thức giảm cân tiêu cực mà đa phần mọi người không hiểu rõ và mắc phải. Ở một mức độ nhất định, nó gây rối loạn quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng các chức năng của cơ thể, dẫn đến mệt mỏi kéo dài và kết quả là suy nhược nhanh chóng. Khi đó lượng chất dinh dưỡng và nước cần bổ sung sẽ khiến cân nặng của chúng ta quay về như cũ hoặc có thể tăng cao hơn. Đây có thể coi là một hình thức “mì ăn liền” giúp đạt được mục đích nhất thời nhưng cũng để lại hậu quả khó lường.

3. Nhịn ăn sai cách

Một cách đơn giản để giảm calorie nạp vào cơ thể là giảm lượng thức ăn mỗi ngày, điều này là đúng trong quá trình giảm cân. Nhưng nếu đẩy nhanh quá trình bằng cách bắt cơ thể nhịn ăn thì cũng là một cách giảm cân cực đoan. Nhịn ăn cũng có phương pháp đặc biệt để áp dụng một cách khoa học, nếu ép buộc nhịn ăn hoàn toàn sẽ gây nên hậu quả nghiêm trọng đối với các chức năng bên trong cơ thể, mệt mỏi kéo dài sẽ làm giảm sức đề kháng và kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy hãy tìm hiểu về cách nhịn ăn gián đoạn khoa học và xây dựng thực đơn hợp lý cho bản thân.

4. Giảm cân không cần vận động – đúng hay sai?

Chướng ngại lớn nhất trên con đường giảm cân chính là suy nghĩ lười vận động. Đa số lý do là vì cơ thể chưa quen với việc tập luyện có cường độ nhất định, tâm lý chán nản khi tập luyện mệt mỏi nhưng kết quả không xuất hiện nhanh như mong đợi, thời gian tập luyện và những khoản chi tiêu tốn kém cũng là một vấn đề khó khăn.

Trên thực tế, vận động kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng và những phương thức hỗ trợ giảm cân khác sẽ giúp tăng nhanh quá trình đạt được vóc dáng săn chắc, da dẻ và cơ thể khỏe khoắn. Nếu bỏ qua bước luyện tập thể dục mà vẫn muốn giảm cân thì quá trình sẽ chậm hơn rất nhiều, đồng thời các cơ sẽ lỏng lẻo và mỡ trên cơ thể sẽ không bị đốt cháy hoàn toàn. Một lưu ý nho nhỏ là thời gian đốt cháy calories nhanh nhất tùy thuộc vào cơ địa mỗi người nhưng đa phần sẽ là khi cơ thể hoạt động hết công suất và ra mồ hôi.

Phương pháp giảm cân hiệu quả mà vẫn tràn đầy năng lượng

1. Kiểm soát lượng calorie thông qua khẩu phần ăn dinh dưỡng

Yếu tố quyết định trước hết cho quá trình giảm cân hiệu quả chính là tính toán và điều chỉnh lượng “calories in” nhỏ hơn hoặc bằng lượng “calories out”, khi đó cơ thể mới đốt cháy mỡ thông qua vận động tiêu hao năng lượng đồng thời hình thành thói quen sử dụng những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động. Một người trưởng thành cân đối sẽ cần khoảng 1500 cal – 2000 cal đối với nữ và 2000 cal – 2500 cal đối với nam. Cách để kiểm soát chúng như sau:

• Tính toán lượng calo mỗi ngày: Tập thói quen quy đổi lượng đồ ăn hấp thụ vào cơ thể thành lượng calories tương ứng, từ đó lên kế hoạch để tiêu thụ lượng calories một cách cân bằng nhất.
• Hạn chế gia vị: Những món ăn ngon luôn không thể thiếu những gia vị cần thiết, và điều đó cũng tăng thêm lượng calo. Trong quá trình giảm cân, cắt giảm gia vị trong chế biến món ăn sẽ giúp kiểm soát calo tốt hơn và cũng tránh được những vấn đề sức khỏe.
• Ăn đúng món, đúng lịch trình: Thực đơn được đưa ra dựa trên những khung giờ quy định rõ ràng, hình thành nếp sống tốt sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể vận hành đều đặn, đồng thời cũng loại bỏ thói xấu ăn vặt vô bổ.

2. Phương thức nhịn ăn gián đoạn đúng cách

Nhịn ăn gián đoạn là một hình thức phổ biến đối với những người muốn giảm cân, buộc cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa đồng thời kiểm soát nguồn calo nạp vào ở mức ổn định. Hãy thử nghiệm và tìm ra phương pháp nhịn ăn gián đoạn phù hợp với cơ thể bạn để giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn:

• Phương pháp 16/8: Đây là phương pháp giới hạn thời gian ăn đủ 3 bữa trong vòng 8 tiếng và nhịn ăn trong vòng 16 tiếng tiếp theo. Cách này đơn giản và phù hợp cho đa số mọi người, khung giờ tốt nhất để nhịn ăn thường là từ buổi chiều tối cho đến sáng hôm sau.
• Phương thức 5/2: Có thể áp dụng cho những người bắt đầu giảm cân bằng cách ăn bình thường mọi ngày nhưng chỉ ăn tầm 500 – 600 cal trong 2 ngày cách nhau trong tuần.
• Phương thức ăn – ngừng – ăn: Tùy theo khả năng chịu đựng của cơ thể bạn mà thử nghiệm phương thức này, nhịn ăn trong 24 tiếng từ 1 đến 2 ngày trong tuần và ăn đầy đủ vào những ngày còn lại.
• Phương pháp ăn kiêng Warrior: Thường được những ngôi sao lựa chọn khi ăn lượng ít trái cây hoặc rau sống cho bữa sáng và bữa trưa, sau đó ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bữa tối giới hạn trong khung giờ trước 18h và trong vòng 4 giờ đồng hồ.

3. Thực đơn Eat Clean: Những điều nên và không nên

Eat Clean là từ khoá phổ biến đối với những người có nhu cầu giảm cân hoặc mong muốn cải thiện sức khoẻ – một chế độ ăn kiêng có chọn lọc. Eat clean lựa chọn những thực phẩm giàu protein, khoáng và các chất dinh dưỡng khác với cách thức chế biến đơn giản và ít gia vị, rất phù hợp cho giảm cân, giảm mỡ nhưng vẫn đủ năng lượng và dinh dưỡng. Thực đơn eat clean có những yêu cầu riêng cần chú ý:

• Lên thực đơn cân đối lượng calories phù hợp, không ăn quá nhiều bữa, ăn chậm, nhai kĩ.
• Cắt giảm lượng tinh bột và gia vị phù hợp với cơ thể, ăn uống cân bằng giữa các thực phẩm dinh dưỡng, sử dụng những sản phẩm ăn kiêng tự nhiên tốt cho cơ thể.
• Thưc phẩm: các sản phẩm làm từ gạo lức và rau xanh như bún gạo lức, yến mạch, mì rau củ, ức gà, bò, hải sản, trứng, rau củ quả như xà lách, cà chua, dưa leo, bơ, khoai lang… Không ăn thức ăn nhanh, nhiều tinh bột và dầu mỡ như mì gói, gà rán, hambuger,…
• Thức uống: Nước lọc (nên uống đủ 2 lít mỗi ngày), nước ép từ rau củ quả bổ sung vitamin… Tuyệt đối không dùng nước ngọt có ga, trà sữa, các loại nước uống nhiều đường.

4. Luyện tập thể dục thể thao

Trên các trang mạng có hướng dẫn những cách tập luyện phù hợp cho mọi lứa tuổi. Một cách đơn giản để luyện tập hằng ngày mà ai cũng có thể thực hiện là đi bộ và chạy bộ. Vận động sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng giúp cân bằng lượng calo hấp thu và tiêu hao. Ngoài ra luyện tập thể dục thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn với những bài tập có thể dễ dàng tìm kiếm trong thời đại công nghệ phát triển hiện nay, đồng thời còn mang lại những thú vui lành mạnh.

5. Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt phù hợp

Giảm cân hiệu quả không chỉ nhờ chế độ ăn thích hợp cùng với vận động để tiêu hao năng lượng và mỡ thừa, mà một trong những điều quan trọng cần chú ý không kém đó chính là duy trì đồng hồ sinh học điều độ. Công cuộc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng nếu thiếu đi lối sống điều độ:

• Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Mỗi độ tuổi có nhu cầu ngủ nhất định để giúp cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái và tỉnh táo. Hãy học cách quản lý thời gian cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi để cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Tránh căng thẳng kéo dài: Những áp lực tồn tại trong cuộc sống sẽ không bao giờ biến mất, nhưng chúng ta có thể điều chỉnh tâm lý để kiểm soát căng thẳng ở mức độ ổn định và duy trì năng lượng cơ thể, tìm những thú vui bên cạnh guồng quay công việc để giữ một tinh thần tự do tự tại, tránh để tinh thần giảm sút nghiệm trọng có thể dẫn đến tăng cân.
• Theo dõi chỉ số BMR: Chỉ số BMR (tốc độ trao đổi chất cơ bản) giúp theo dõi lượng calo cần và đủ để duy trì hoạt động sống. Có rất nhiều ứng dụng giúp tính toán chỉ số này, đồng thời cũng đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp cân bằng lượng calories của cơ thể.

Trên đây là một số điều tổng hợp những kiến thức về việc giảm cân an toàn và những gợi ý bạn có thể tham khảo. Hy vọng chúng ta sẽ giảm cân hiệu quả nhưng vẫn tràn đầy sức sống!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 phương pháp nhịn ăn giảm cân an toàn cho sức khỏe mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay!
• Giảm cân hiệu quả với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Lưu ý trước khi bắt đầu lộ trình tập luyện & ăn uống

Ăn uống có kỷ luật và điều độ

Giả sử mục tiêu của các bạn nam đó là trong 3 tháng phải có cơ bụng 6 múi săn chắc, bắp tay to,.. Một khoảng thời gian ngắn như vậy mà chúng ta vẫn ăn gian hay nói cách khác là “thưởng ngày cuối tuần” như đi ăn gà rán, uống nước ngọt, thức khuya,.. thì mục tiêu đó sẽ khó lòng đạt được.

Ngủ đủ giấc

Nên ngù từ 6-8 tiếng mỗi tối, đã có nghiên cứu chỉ ra rằng những ai chỉ ngủ đến 5 tiếng mỗi tối sẽ có xu hướng phát triển mỡ ở bụng nhiều hơn so với người ngủ đủ. Vậy nên hãy ngủ sớm, lý tưởng nhất là 22h hoặc cân nhắc trong khoảng 23h-0h nếu như bạn vì một nguyên nhân nào đó không thể ngủ được vào 10h tối.

Thời gian diễn ra quá trình thải độc cho phổi, gan và mật bắt đầu từ 23h-5h sáng do đó chúng ta nên cân nhắc nghỉ ngơi càng sớm càng tốt, tránh tạo gánh nặng cho quá trình thải độc.

Tập đủ nhóm cơ

Có 6 nhóm cơ chính: cơ tay, cơ ngực, cơ lưng, cơ cốt lõi (vùng quanh thân & xương chậu), cơ chân & mông. Tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người mà bài tập cũng sẽ có sự thay đổi khác nhau, ví dụ với nam giới sẽ có xu hướng là phần thân trên (bao gồm: vai, bắp tay, lưng), ngược lại nữ giới là phần thân dưới (bao gồm: đùi, mông).

Để có thân hình cân đối nhất, chúng ta nên tập đủ hết tất cả nhóm cơ đã nêu ở trên, tránh trường hợp chỗ to chỗ quá nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng một ngày cần có gì?

Ăn đủ chất đạm (protein)

Có nguồn thông tin cho rằng nên ăn từ 2-3g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, ngoài ra có thông tin khác là 1-2,5g protein. Để an toàn nhất, chúng ta hãy cứ lấy con số chẵn trung bình ở giữa hai khoảng đó là 2g protein trên mỗi kg cân nặng. Và lượng đạm nên chiếm khoảng 30-35%/tổng kcal một ngày.

Người mới tập cần hiểu việc cung cấp đủ protein để cơ bắp có thể phát triển là rất quan trọng. Lưu ý, không nên quá máy móc khi bắt buộc ngày nào cũng phải đạt đúng số protein ăn vào. Ví dụ bạn nặng 70kg thì lượng protein cần nạp là 70 x 2 = 140g protein/ngày nhưng có thể du di trên dưới mốc đó một chút cũng không thành vấn đề.

Những thực phẩm giàu đạm mà gần gũi với người Việt có thể kể đến như:

• Ức gà: khoảng 30g protein/100g
• Trứng: khoảng 8g protein/quả
• Thịt bò: khoảng 25g protein/100g
• Cá: khoảng 20g protein/100g
• Sữa đậu nành/sữa tươi: khoảng 5g protein/100 ml
• Whey protein: khoảng 25g/1 muỗng

Ăn đủ tinh bột (carbs, carbohydrate)

Trung bình mỗi ngày nên ăn khoảng 3-4g carb/tổng khối lượng cơ thể. Chúng đồng thời nên chiếm tới 55-60%/tổng kcal của một ngày. Tùy thuộc vào mục đích tập luyện, sẽ có thể điều chỉnh lượng tinh bột sao cho phù hợp.

Bên cạnh tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, thì chúng còn có đóng vai trò chính giúp não bộ hoạt động hiệu quả và tỉnh táo hơn. Khi tiêu hóa tinh bột, cơ thể sẽ biến đổi chúng thì glucose (gờ-lu-cô-dơ) để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Riêng não bộ đã ăn khoảng 20-25% tổng glucose.

Chắc chắn tinh bột sẽ là “mắt xích” trên hành trình xây dựng cơ thể khỏe mạnh nói chung và tập gym nói riêng.

Những thực phẩm giàu tinh bột bột mà gần gũi với người Việt như:

• Cơm: khoảng 140 kcal/100g (hoặc 140 kcal/bát)
• Bánh mì: khoảng 200 kcal/chiếc
• Xôi: khoảng 300 kcal/100g
• Khoai tây: khoảng 70 kcal/100g
• Ngô: khoảng 100 kcal/bắp

Ăn đủ chất béo (fat)

Lượng cân nhắc cho một ngày là 1g fat trên mỗi kg cân nặng cơ thể, chiếm khoảng 15-30%/tổng kcal một ngày.

Vai trò của chất béo có thể được kể đến đầu tiên là dự trữ năng lượng. Đảm bảo luôn duy trì năng lượng trong cơ thể, tránh trường hợp “cạn nhiên liệu”và tránh “sốc nhiệt” khi nhiệt độ bên ngoài thay đổi đột ngột. Thứ hai, chất béo là cầu nối giúp vitamin được hấp thu vào cơ thể. Những người không may hấp thu kém sẽ cần lưu ý tới điều đó.

Chất béo tốt sẽ là thực đơn của chúng ta, nên loại bỏ tất cả những chất béo xấu cụ thể là 2 loại chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Những thực phẩm có chất béo không tốt bao gồm như:

• Đồ chiên rán nói chung: gà rán, khoai tây chiên,…
• Mỡ bò, mỡ heo,…
• Thực phẩm từ sữa: bơ, phô mai, kem,…
• Bánh quy, bánh ngọt
• Đồ ăn vặt được chế biến sẵn

Những thực phẩm giàu chất béo tốt, cụ thể là chất béo không bão hòa bao gồm như:

• Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng,…
• Các loại dầu từ thực vật: dầu ô liu, dầu lạc,…
• Cá giàu omega-3: cá hồi, cá trích, cá mòi
• Đậu nành rang, bơ đậu nành

Một số kiến thức cơ bản cần nắm rõ

A: Lượng calo tiêu thụ; B: Lượng calo nạp vào

• Đối với người muốn giảm cân: A>B
• Đối với người muốn tăng cân: A<B
• Đối với người muốn giữ cân: A=B

Tổng lượng kcal mỗi bữa ăn nên tuân thủ: Bữa trưa > Bữa sáng > Bữa tối. Nhưng bữa sáng là bữa quan trọng nhất, quyết định một ngày hoạt động hiệu quả. “Sáng ăn cho mình, tối ăn cho kẻ thù”.

Ăn đủ là tốt nhưng sẽ không có kết quả nếu thiếu nước. Hãy luôn bổ sung nước kể cả khi bạn không cảm thấy khát. Lượng nước uống = [Cân nặng x 2,205] x 0,5 : 33,8

Tốc độ tăng cân an toàn là từ 0,5-1kg/tuần; tốc độ giảm cân phù hợp cũng tương đồng từ 0,5-1kg/tuần.

Lời kết

Tăng cân, giảm cân, duy trì cân, hay tăng cơ giảm mỡ đều là những mục tiêu không dễ dàng đạt được, mỗi thứ đều có cái khó của riêng nó. Cơ thể sinh học của con người không ai giống nhau hoàn toàn nên chúng ta hãy luôn chủ động, nhạy bén trong việc ăn uống cũng như tập luyện để sao cho phù hợp với bản thân nhất.

Những thông tin trong bài viết đã có sự tham chiếu, nghiên cứu kỹ càng để đưa ra cho bạn đọc.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Rau củ đông lạnh có phải kém dinh dưỡng hơn đồ tươi
• 100 mâm cơm gia đình hàng ngày bắt mắt

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Vài nét về tiểu sử của Leonardo da Vinci

Leonardo da Vinci, tên thật là Leonardo di ser Piero da Vinci, ông sinh ngày 15/4/1452 tại thị trấn Da Vinci (nay là thị trấn Tuscani) thuộc thành phố Florence, Ý. Mẹ của Leonardo – bà Catarina, là con của một gia đình nông dân nghèo khó. Bố ông – Ser Piero, là một công chứng viên giàu có. Hai người gặp, yêu nhau và sinh ra Leonardo khi mà bố ông mới 25 tuổi, mẹ ông mới 22 tuổi.

Tuy nhiên vào thời điểm đó, chế độ phân biệt giai cấp rất gay gắt. Và vì không muốn bị mang tiếng là cưới một người nghèo khổ cho nên quan hệ giữa ông và bà Catarina chấm dứt không lâu sau đó.

Là một người con ngoài giá thú, lại bị xa cách với mẹ đẻ, Leonardo da Vinci là một đứa trẻ cô độc. Leonardo thuở nhỏ không được đến trường như những đứa trẻ khác. Hầu hết những kiến thức ông có đều là do ông tự học ở nhà. Ngay từ khi còn nhỏ, Leonardo đã rất yêu thích âm nhạc, vẽ tranh và thiết kế.

Nhìn thấy được năng khiếu của con trai, gia đình đã hỗ trợ và phát triển tài năng từ khi ông còn nhỏ. Có một lần ông Piero đưa cho người bạn của mình là Andrea del Verrocchio – một hoạ sĩ tài ba thời bấy giờ, xem những bức vẽ của con mình. Verrocchio nhanh chóng nhận ra tài năng hội hoạ ẩn chứa trong Leonardo và quyết định nhận cậu nhóc làm học trò.

Leonardo da Vinci trong giai đoạn học tập ở xưởng vẽ của thầy Verrocchio

Trong thời gian làm học trò của Verrocchio, Leonardo đã bộc lộ tài năng của mình trong nhiều lĩnh vực: âm nhạc, văn học, hoá học, luyện kim, điêu khắc, cơ khí và đặc biệt là hội hoạ. Thầy của ông cũng là một người có đôi chút kỳ lạ. Verrocchio thường hiếm khi tự tay hoàn thiện các tác phẩm của chính mình, ông thường vẽ khoảng 80% rồi để cho các học trò hoàn thiện nó.

Khi Verrocchio thực hiện dở bức tranh “Lễ rửa tội của Chúa”, ông đã để cho Leonardo thực hiện nốt. Khi trở về và ngắm nhìn bức tranh vừa được hoàn thiện bởi Leonardo, Verrocchio đã nhận ra rằng trình độ hội hoạ của học trò đã vượt xa mình. Và có thể vì lý do ấy mà từ đó về sau Verrocchio không thực hiện thêm một bức vẽ nào nữa.

Leonardo da Vinci và “scandal” của ông thời còn trẻ

Năm 1472, tài năng của Leonardo được công nhận bởi hiệp hội danh nhân thành phố. Và cũng trong khoảng thời gian này, ông bị vướng vào lùm xùm lạm dụng với một cậu bé người mẫu 17 tuổi. Nhưng sau 2 tháng bị bắt giam, ông được xử trắng án vì không có người làm chứng.

Cũng chính bởi sự kiện này mà nhiều thế kỷ sau, thế giới vẫn luôn bàn tán về vấn đề rằng liệu thiên tài người Ý có phải là một người đồng tính không?

Những tác phẩm làm nên tên tuổi của thiên tài Leonardo da Vinci

Suốt khoảng thời gian từ năm 1482 trở đi, Leonardo đã đi và làm việc ở khắp nơi trên đất Ý từ Florence cho tới Milano. Trong hành trình đó, ông đã để lại dấu ấn của mình ở những nơi ông đi qua bằng những tác phẩm hội hoạ, kiến trúc nổi tiếng.

Tác phẩm “Bữa ăn tối cuối cùng” của Leonardo da Vinci được tu viện Santa Maria đặt hàng vào năm 1495. Ông đã dành ra khoảng thời gian hơn 2 năm để hoàn thành bức tranh này. Đây là một trong những tác phẩm đã làm nên tên tuổi của ông tại thời điểm ấy. Phần còn lại chỉ nổi tiếng vào nhiều năm sau khi ông qua đời. Tác phẩm đã được UNESCO công nhận là di sản văn hoá thế giới vào năm 1980 và hiện vẫn còn được trưng bày ở tu viện Santa Maria.

Mona Lisa được vẽ trong khoảng thời gian 13 năm (1503 – 1516). Đây là tác phẩm nổi tiếng nhất của Leonardo. Kiệt tác này vốn là tác phẩm được một thương nhân đặt vẽ cho người vợ của mình. Nhưng vì một lý do nào đó mà ông đã không giao bức tranh cho người thương nhân kia nữa. Tuy nhiên, hiện tại bức tranh vẫn chưa được hoàn thiện do tác giả bị liệt tay phải. Tác phẩm hiện đang được trưng bày tại bảo tàng Louvre của Pháp.

Trong suốt 67 năm cuộc đời của mình, Leonardo da Vinci đã có những cống hiến vĩ đại cho nhân loại không chỉ trong nghệ thuật mà còn trong nhiều lĩnh vực khác. Tên tuổi của ông sẽ còn mãi lưu truyền trong lịch sử nhân loại như một vĩ nhân của thế giới loài người.

Một số bài viết khác có thể bạn quan tâm:

• Nikola Tesla – Thiên tài bị lãng quên, nhà phát minh đi trước thời đại
• Stephen Hawking – Ông hoàng vật lý, nhà thiên văn học đại tài của thế kỷ XXI

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Đặt giấy vệ sinh trên bệ xí công cộng

Giấy vệ sinh không có tác dụng trong việc giúp chống lại vi trùng có trong bồn cầu. Ngược lại chúng sẽ hấp thụ độ ẩm và trở thành môi trường tốt cho vi khuẩn sinh sôi.

Da người – ngược lại – có thể chống lại vi khuẩn tốt hơn giấy vệ sinh. Bạn chỉ cần lau khô bệ ngồi và tránh việc có vết thương hở ở hông và mông thôi. Nếu bạn không yên tâm, tư thế ngồi xổm hẳn sẽ giúp ích được cho bạn.

2. Thêm nhiều bột giặt vào máy để quần áo sạch hơn

Sử dụng quá nhiều bột giặt trong quần áo không những không sạch hơn mà còn có thể khiến các vết bẩn bị bám lại trên quần áo. Điều này là do bọt xà phòng sẽ tạo ra một lớp đệm che chắn chất bẩn và khiến chúng không bị tẩy đi.

3. Xả nước khi chưa đóng nắp bồn cầu

Bạn hãy đóng nắp bồn cầu trước khi xả nước. Vì làm như vậy thì nước nước sạch bị trộn lẫn với nước bị ô nhiễm trong bồn cầu sẽ không bị bắn ra các khu vực xung quanh.

4. Không làm sạch giẻ rửa bát

Nếu bạn không vệ sinh giẻ rửa bát thường xuyên thì chắc chắn nó sẽ khiến vi khuẩn lây lan lên bát đĩa và các đồ dùng nhà bếp khác. Để làm sạch dụng cụ này, bạn hãy ngâm nó 5 phút trong nước sôi hoặc ngâm nước trước khi làm nóng giẻ 1 phút trong lò vi sóng nhé.

5. Không làm sạch và phân loại thực phẩm trước khi cất vào tủ lạnh

Nếu thực phẩm không được làm sạch đúng cách thì tủ lạnh có thể trở thành nơi sinh sôi nảy nở của vi trùng đấy. Bạn hãy lau sạch bao bì thực phẩm hoặc cho vào các hộp đựng trước khi cất chúng vào tủ. Bạn cũng nên phân loại thịt cá tươi sống ra khỏi các thực phẩm khác để ngăn cản vi khuẩn lây lan.

6. Thường xuyên sờ tay lên mặt

Bạn nên tránh dùng tay chạm vào mặt, đặc biệt là mắt và mũi. Nếu cần phải làm như vậy thì hãy rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước đã nhé.

7. Sạc điện thoại trong thời gian quá lâu

Theo các chuyên gia, việc sạc điện thoại trong thời gian dài có thể khiến pin nhanh bị chai nhanh hơn. Dung lượng pin lý tưởng cho điện thoại là từ 30% đến 50% nên bạn không cần quá lo lắng cho việc điện thoại bị hết pin đâu nhé.

8. Quên đo lượng mì Ý

Nếu bạn đã từng thắc mắc tại sao lại có cả thìa hoặc muôi mì đặt trong gói spaghetti thì câu trả lời là nó được dùng để đo lường số lượng mì Ý mà bạn nên nấu cho một khẩu phần đấy. Tất cả những gì bạn phải làm là nhét mì spaghetti khô qua lỗ, khi nó đầy thì bạn sẽ có được lượng mì vừa đủ cho một người.

9. Đánh răng quá ít hoặc quá nhiều

Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy việc đánh răng quá nhiều lần trong ngày, nhưng thời gian đánh lại ít hơn 2 phút có thể làm tăng nguy cơ răng bị tổn thương. Bạn chỉ nên đánh răng hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 2-4 phút thôi nhé. Kem đánh răng có các hạt mài mòn li ti hoặc bàn chải đánh răng lông cứng cũng không tốt cho sức khỏe răng miệng đâu đấy.

10. Đặt các sản phẩm từ sữa trên giá cửa tủ lạnh

Mặc dù các giá đựng nằm trên cửa tủ lạnh có vẻ là nơi phù hợp để lưu trữ sữa và trứng, nhưng thực ra lại không phải vậy. Các ngăn trên cửa tủ lạnh luôn ấm hơn bên trong tủ do nhiệt độ sẽ bị dao động bất cứ khi nào bạn đóng mở tủ lạnh. Điều này sẽ dẫn đến việc thực phẩm đặt ở đây dễ bị hư hỏng hơn những nơi khác, sữa và trứng (thường được cất ở các khay này) nên được đặt ở ngăn dưới cùng trong tủ sẽ tốt hơn.

Bạn có thể đọc thêm:

• 9 thói quen cực đơn giản khiến cơ thể “biết ơn” bạn
• Có thể bạn không biết: 10 thói quen sai lầm có thể làm hỏng quần áo của chúng ta
• 7 thói quen kỳ lạ được di truyền từ gene: Bạn có sở hữu những điều này không?

1. Cốt truyện mới mẻ, độc đáo và chặt chẽ

Trong lịch sử phim truyền hình Hàn Quốc, khá hiếm có bộ phim nào khai thác về người mắc chứng tự kỷ. Chính vì thế, “Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo” đã là một điều gì đấy khác biệt, đặc biệt lại khai thác về nhân vật “tự kỷ thiên tài” và còn là giới tính nữ. Điều này khiến cho bộ phim càng trở nên nổi bật và thu hút được đông đảo người xem.

Bộ phim theo chân nữ chính Woo Young Woo, một cô gái thiên tài sở hữu trí nhớ siêu việt nhưng lại mắc chứng phổ tự kỷ(ADS) hiện đang là luật sư của một công ty luật lớn. Bộ phim nói về pháp luật nhưng không giống như đại đa số những phim truyền hình về pháp luật khác thu hút người xem bằng những cạnh tranh khốc liệt.

Bộ phim vẫn truyền tải được những kiến thức về pháp luật, và thu hút người xem bằng tình yêu với luật pháp của nữ chính, tuy phải đối mặt với nhiều định kiến khác nhau vì bị mắc chứng tự kỷ nhưng cô đã khẳng định được tình yêu với luật pháp của mình không khác gì với những luật sư bình thường.

Bên cạnh đó, bộ phim khắc họa được sâu sắc cuộc sống và những vấn đề mà người mắc chứng tự kỷ hay gặp phải, là những bất công, hay những khó khăn hòa nhập trong xã hội,… Và nữ chính Woo Young Woo vẫn luôn cố gắng hết mình để có thể chứng minh cho nhừng người khác thấy cô phù hợp với công việc luật sư mà mình yêu thích.

2. Diễn xuất tuyệt vời của dàn diễn viên

Một trong những điều làm nên thành công của bộ phim không thể không kể đến hình tượng nữ chính Woo Young Woo do diễn viên Park Eun Bin đảm nhận. Khó mà tin được diễn viên Park Eun Bin đã từ chối vai diễn này nhiều lần vì cô ấy sợ diễn không tốt sẽ làm tổn thương tới ai đó trong cộng đồng.

Tuy nhiên đạo diễn và biên kịch đã tin rằng không ai có thể làm tốt vai diễn này hơn Park Eun Bin và đã dành ra hơn một năm trời đề chờ được sự đồng ý của cô ấy. Và đúng là Park Eun Bin không chỉ làm tốt mà còn vượt ngoài sức mong đợi, cô được khán giả yêu mến hết mực vì kỹ năng diễn xuất, hóa thân thành Woo Young Woo quá hoàn hảo.

Chỉ sau vai diễn này, mức cát xê của nữ diễn viên đã tăng lên đến hơn 400%, đủ để thấy sức ảnh hưởng của bộ phim khủng tới mức nào.

Bên cạnh đó diễn xuất của những diễn viên khác cũng khiến khán giả không ngớt lời khen ngợi. Phải nói bộ phim được chỉn chu về diễn xuất từ những nhân vật công chúng nhỏ nhất, đi kèm với kịch bản chặt chẽ, đã tạo nên được cơn sốt của “Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo”.

3. Cách xây dựng hình tượng nữ chính Woo Young Woo

Nữ chính Woo Young Woo là một nhân vật thuần khiết, thẳng thắn và là một người đam mê cá voi thực thụ. Có lẽ chính hình tượng thẳng thắn này đã gây được rất nhiều cảm tình cho khán giả, nhiều người đã bình luận về phim rằng: “Thật yêu nữ chính, có gì nói đó, rất thẳng thắn, không vòng vo”, “Mình đã quá chán với những bộ phim nữ chính suốt ngày bị gây hiểu lầm và bị hãm hại rồi, xem phim này mình thấy rất dễ chịu”.

Tính cách gây được thiện cảm nhiều nhất của nữ chính có lẽ chính là sự thẳng thắn, dường như không ngại bất kỳ điều gì. Vấn đề gì cô ấy cũng có thể đối mặt trực tiếp và thẳng thắn với nó. Bên cạnh đó, sự thuần khiết, ngây ngô cũng là yếu tố thu hút người xem, một Woo Young Woo thiên tài những lại có phần “ngờ ngệch” vô cùng dễ thương.

Khác với những bộ phim truyền hình khác thường chồng chất những hiểu lầm và mâu thuẫn rồi những điều đó sẽ được giải quyết về cuối phim, còn “Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo” thì lại khác, dường như rất ít những hiểu lầm hoặc không có những hiểu lầm tồn tại trong 8 tập đầu của bộ phim này.

Mọi chuyện đều được giải quyết một cách nhẹ nhàng, đầy tính nhân văn. Hơn hết, những nhân vật xung quanh nữ chính hầu như đều ủng hộ cô đến với sự trưởng thành, đều tin tưởng và tin rằng Woo Young Woo có thể làm nên được những điều tuyệt vời.

4. Mở mang nhiều góc nhìn, kiến thức về người tự kỷ

Bộ phim “Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo” đã giúp người xem phần nào hiểu được về cuộc sống, những khó khăn của người mắc chứng tự kỷ. Giúp người xem hiểu rằng không phải người tự kỷ nào cũng gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, nhiều người tuy mắc chứng tự kỷ nhưng vẫn có khả năng tự lo liệu được cuộc sống của riêng mình ở một mức nhất định.

Giúp người xem biết được có nhiều loại tự kỷ và ở những mức độ khác nhau, trong phim nữ chính Woo Young Woo đã có dịp tiếp xúc với một bệnh nhân mắc chứng tự kỷ nặng, hầu như rất khó để nói chuyện và tiếp cận.

Với một người chưa bao giờ tiếp xúc hay chưa có kiến thức nào về căn bệnh này, sau khi xem được bộ phim chắc hẳn cũng sẽ cảm thấy bình thường và có phần đồng cảm với các bệnh nhân, và coi họ như những người bình thường và hiểu được rằng không nên phân biệt đối xử với bất kỳ ai.

5. Là liều thuốc chữa lành tâm hồn người xem

Không phải một bộ phim gay cấn đầy kịch tính, “Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo” là một bộ phim nhẹ nhàng và đầy tính nhân văn nhưng vẫn khiến cho người xem trải qua đủ mọi loại cung bậc cảm xúc, và qua từng tập phim vẫn truyền tải được nhiều thông điệp nhân văn, nhiều bài học, và nhiều khoảnh khắc xúc động trong cuộc sống.

Bộ phim mang lại cảm giác dễ chịu, được chữa lành giống như những bộ phim Blues Nơi đảo xanh, Hospital Playlist,… Là nơi tổng hòa giữa các cung bậc cảm xúc, hài hòa giữa những tình tiết hài hước, giản dị, bình yên và những câu chuyện xúc động.

Nếu bạn vẫn chưa xem bộ phim này, hãy dành thời gian ra để xem và đánh giá xem bộ phim này có thực sự có sức hút như lời đồn không nhé! Bạn có thể đón xem tập mới nhất của phim “Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo” vào tối thứ 4 và tối thứ 5 hàng tuần, đang được chiếu trên Netflix.

Bạn có thể xem những bài viết liên quan tại:

• Đạo diễn Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo “bật mí” diễn biến tiếp theo của phim
• 4 lý do khiến bạn phải lòng nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo của Park Eun Bin
• Choi Soo-yeon nữ phụ “nắng xuân” khả ái của Nữ luật sư kỳ lạ Woo Young Woo
• “Nữ luật sư kỳ lạ” Park Eun Bin tiết lộ câu chuyện casting

1. Giúp bạn thở dễ dàng hơn

Dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có tác động tích cực đến phổi của bạn và làm tăng lượng oxy bạn hấp thụ vào, và nếu nước ấm thì càng tốt. Lý do của việc này là do áp lực của nước ấm ép lên lồng ngực của chúng ta, đồng thời hơi nước bốc lên khiến các đường dẫn và hốc xoang trong mũi trở nên thông thoáng, từ đó giúp chúng ta thở dễ dàng hơn.

2. Làm chậm quá trình lão hóa

Có thể bạn nghĩ rằng da của mình bị khô vì nó không có đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da của bạn sẽ tự động tìm kiếm cách để giữ nước, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh lẽo, đó cũng là lý do tại sao tắm rửa giúp làn da hấp thụ độ ẩm.

Tắm không chỉ giúp chống khô da mà còn có đặc tính chống lão hóa, chẳng hạn như giúp làn da của chúng ta tăng độ đàn hồi, mịn màng hơn và hạ thấp tỉ lệ hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.

3. Giảm bớt chứng trầm cảm

Mặc dù hiện tại đã có nhiều cách điều trị bệnh trầm cảm, nhưng việc sử dụng thuốc có thể có một số tác dụng phụ. Đó là lý do tại sao bạn nên thử một cách tự nhiên và an toàn hơn: tắm nước ấm. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn chỉ sau 5 lần tắm nước ấm!

4. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn tắm trước khi đi ngủ khoảng một tới hai tiếng thì chất lượng giấc ngủ sẽ có thể được cải thiện một cách đáng kể, đặc biệt là những người lớn tuổi hoặc những người mắc chứng mất ngủ thường xuyên.

Nếu bạn mất ngủ đêm do lo lắng thì tắm nước nóng là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn thư giãn và bớt căng thẳng. Việc này cũng có tác dụng rất tốt cho việc thả lỏng cơ bắp, làm dịu các thớ cơ bị căng cứng. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy khi nghe nhạc trong lúc tắm thì tần suất thở và huyết áp còn có thể được hạ thấp rất hiệu quả nữa.

5. Làm dịu cơ bắp bị đau

Có thể bạn nghĩ rằng cách duy nhất giúp các cơ bắp giảm đau là tắm nước đá, nhưng thực ra tắm nước ấm cũng có tác dụng. Để cơ thể ấm lên trong khi cơ bắp đang đau mỏi là một cách tuyệt vời để giúp chúng thư giãn. Bạn có thể thêm muối Epsom (một loại khoáng chất rất tốt cho cơ thể nếu sử dụng đúng cách) để tăng mạnh quá trình giảm đau.

Mặc dù tắm nước ấm thực sự có thể thúc đẩy quá trình hồi phục sau khi tập luyện nhưng bạn cũng không nên hoàn toàn bỏ qua việc giãn cơ và tắm nước lạnh. Hai phương pháp này có thể coi như các biện pháp hỗ trợ bổ sung cho nhau.

6. Làm tâm trạng tốt lên

Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, suy nghĩ cũng được thả lỏng hơn, tâm trạng đỡ mệt mỏi khi được ngâm mình trong một bồn tắm nước nóng. Bạn chỉ cần:

• Chỉnh ánh sáng trong phòng tắm ở mức độ nhẹ, không quá chói.
• Nhắm mắt, hít thở sâu.
• Không để tâm tới những suy nghĩ tiêu cực.
• Ngâm mình trong bồn hơn 20 phút.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng tập quá sức có hại như thế nào?
• Chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu chúng ta uống cà phê decaf?
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn đột ngột chuyển sang ăn chay?

Các nhà khoa học hiện nay đều đồng ý rằng biến đổi khí hậu không chỉ là chuyện băng tan làm ảnh hưởng đến loài gấu Bắc Cực, và cũng không còn là vấn đề của tương lai nữa. Nó đang tác động đến sức khỏe của con người và đe dọa cuộc sống của chúng ta, một số khu vực dân cư đặc biệt đang phải gánh chịu hậu quả thảm khốc của biến đổi khí hậu mỗi ngày.

Tổ chức Y tế Liên Mỹ đã gọi biến đổi khí hậu là “mối đe dọa sức khỏe toàn cầu lớn nhất trong thế kỷ 21”, đe dọa hàng triệu con người trên khắp thế giới. Điều đó không hề phóng đại chút nào bởi khí hậu thay đổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số ảnh hưởng rõ nhất được các chuyên gia tiết lộ và cách làm thế nào để giảm bớt tác hại của chúng.

Biến đổi khí hậu làm hại sức khỏe của chúng ta như thế nào?

1. Nhiệt độ nóng lên cản trở giấc ngủ ngon

Một nghiên cứu được đăng trên One Earth vào tháng 5/2022 cho thấy: vào năm 2099, nhiệt độ tăng có thể làm giảm thời gian ngủ của mỗi người từ 50 đến 58 giờ mỗi năm. Như vậy cũng tương đương với mất ngủ hơn một tuần trong mỗi năm.

Không cần chờ tới hàng chục năm nữa, chúng ta có thể nhận thấy điều này rất dễ dàng ngay bây giờ: mọi người khó ngủ hơn mỗi khi trời nóng, nhất là những người không có hệ thống làm mát hoặc thông gió tốt.

Tác động này càng nghiêm trọng hơn ở các đô thị do hiện tượng được gọi là “hiệu ứng đảo nhiệt đô thị”, khiến cho các khu vực nhà cửa đông đúc trở nên nóng hơn các khu vực ngoại ô và nông thôn. Đó là vì các bề mặt bê tông trong thành phố giữ nhiệt từ ánh sáng mặt trời nhiều hơn, đồng thời thiếu cây xanh nên càng nóng hơn. Ban đêm là lúc nhiệt được thải ra ngoài nhưng cũng bị mắc kẹt lại trong thành phố và sau đó tới buổi sáng sẽ kết hợp lại với nhau. Tất cả những điều đó đều ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Các nghiên cứu cho thấy mất ngủ có liên quan với giảm chức năng nhận thức của trí óc và giảm khả năng miễn dịch đối với bệnh tật, cũng như tăng nguy cơ chấn thương, các vấn đề về tim mạch và sức khỏe tâm thần của con người.

2. Thời tiết thay đổi có thể làm tăng sự lây lan các bệnh truyền nhiễm

Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ tăng và lượng mưa thay đổi có thể làm cho môi trường sống của chúng ta trở thành nơi cư trú lý tưởng của các loài vật mang mầm bệnh như muỗi và bọ ve. Điều đó cũng có nghĩa là các bệnh truyền nhiễm như sốt rét, sốt xuất huyết và bệnh Lyme có thể lây lan sang các khu vực mà trước đây rất ít nguy cơ bị bệnh. Nhiệt độ ấm hơn cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ phát triển và sinh sôi của một số mầm bệnh như vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng biến đổi khí hậu có thể dẫn đến sự di cư của động vật và cả con người để tìm những khu vực dễ sống hơn, nhưng điều đó cũng khiến chúng ta tiếp xúc với những căn bệnh lạ ít gặp trước đây. Khi nhiệt độ Trái đất nóng lên, một số loài động vật di chuyển dần về phía hai cực và do đó tiếp xúc với các loài động vật khác cũng như với con người, tạo cơ hội lan truyền bệnh giữa các loài.

Phá rừng cũng là một nguyên nhân quan trọng làm mất môi trường sống tự nhiên và khiến động vật di chuyển đến các khu vực mới, từ đó chúng có thể truyền mầm bệnh cho người hoặc động vật khác.

3. Ô nhiễm không khí gây các bệnh về đường hô hấp

Ô nhiễm không khí có liên quan với nhiều bệnh hô hấp. Nhiệt độ tăng lên gây ô nhiễm ôzôn nhiều hơn cũng như tạo ra nhiều khói bụi làm tổn thương đường hô hấp và làm nặng thêm các bệnh như hen suyễn, bệnh phổi mãn tính như khí phế thũng và viêm phế quản. Ô nhiễm ôzôn cũng có thể gây ra bệnh hen.

Các chuyên gia cho biết rằng biến đổi khí hậu đang làm gia tăng tần suất và cường độ của các vụ cháy rừng, giải phóng một lượng khói bụi khổng lồ có thể lan rộng hàng trăm cây số. Khói từ các vụ cháy rừng chứa đầy vật chất dạng hạt siêu nhỏ có thể làm nặng thêm bệnh hen suyễn, tăng nguy cơ đau tim và có liên quan đến sinh non cũng như các vấn đề nghiêm trọng khác của thai kỳ.

4. Phấn hoa trong không khí có thể làm nặng thêm các bệnh dị ứng và bệnh da

Nhiệt độ ấm hơn kích thích các loài thực vật tạo ra nhiều phấn hoa hơn, và đó là một trong những tác nhân gây dị ứng thường gặp. Nhiều người bị dị ứng nhận thấy tình trạng của mình trở nên nặng hơn vào mùa phấn hoa.

Theo báo cáo của Trường Y tế Công cộng T.H. Chan thuộc Harvard, ô nhiễm carbon và nhiệt độ ấm lên khiến thực vật tạo ra nhiều phấn hoa hơn. Thậm chí các nhà khoa học đã dự đoán rằng lượng phấn hoa trung bình vào năm 2040 sẽ nhiều gấp đôi so với năm 2000. Và một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Allergologie Select năm 2021 cho thấy những thay đổi này cũng có thể khiến bệnh chàm da (còn gọi là eczema) trở nên trầm trọng hơn.

5. Sự lo lắng về môi trường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

Các chuyên gia đã nhận thấy sự lo lắng về môi trường và khí hậu ngày càng tăng trong xã hội của chúng ta: nhiều người muốn hành động để góp phần thay đổi nhưng có thể chưa đủ tuổi, chưa có kinh tế hoặc quyền lực để làm điều đó.

Những người đã trải qua thảm họa thiên tai do biến đổi khí hậu cũng chịu tổn thương nặng nề về tinh thần và kéo dài nhiều năm sau đó. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Psychiatric Quarterly vào năm 2020 cho thấy các thảm họa nghiêm trọng do biến đổi khí hậu có thể làm mọi người gia tăng sử dụng rượu, mắc chứng lo âu, tức giận và rối loạn stress sau sang chấn (PTSD).

6. Nhiệt độ nóng có thể ảnh hưởng đến các bệnh mãn tính

Theo các chuyên gia, nhiệt độ quá cao khiến cơ thể khó điều hòa thân nhiệt như bình thường, điều này đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tim mạch cũng như các vấn đề liên quan như huyết áp cao và cholesterol cao. Cơ thể của họ dễ bị mất nước, say nắng và stress do nhiệt.

Biến đổi khí hậu từ lâu đã được biết là có liên quan với tăng nguy cơ mắc ung thư, nhưng nó cũng có thể làm trầm trọng thêm kết cục của các bệnh nhân ung thư. Theo một bài đăng trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention năm 2020, các thảm họa thiên tai ngày càng nhiều hơn có thể giải phóng các chất gây ung thư vào môi trường khiến các biện pháp phòng chống bệnh và chăm sóc người bệnh trở nên khó khăn hơn, kém hiệu quả hơn.

Những người bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi biến đổi khí hậu là trẻ em, phụ nữ mang thai, người có điều kiện kinh tế thấp và người có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính, ví dụ như người lớn tuổi. Khả năng tiếp cận với bệnh viện, trường học và hệ thống giao thông cũng ảnh hưởng đến cơ hội được chăm sóc sức khỏe, thậm chí có thể quyết định sinh mạng trong những trường hợp khẩn cấp.

Bên cạnh đó, chất lượng nhà ở cũng đóng vai trò rất lớn giúp chúng ta giữ nhiệt độ mát mẻ, không khí trong lành ít mầm bệnh và an toàn trước thiên tai. Ví dụ như những ngôi nhà cũ có đường ống dẫn nước bằng chì sẽ nguy hiểm cho sức khỏe vì hàm lượng chì tăng cao trong nước uống vào những ngày thời tiết quá nóng.

Làm thế nào để góp phần chống biến đổi khí hậu và bảo vệ sức khỏe của chính mình?

Chống lại biến đổi khí hậu là một mục tiêu rất lớn, nhưng bạn cũng có thể thực hiện các bước đơn giản để góp phần bảo vệ bản thân và những người thân yêu của mình. Các chuyên gia gọi ý chúng ta nên làm những điều sau:

Tìm hiểu kiến thức về sức khỏe

Điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu rõ sức khỏe của chính bản thân mình và gia đình để biết cách xử lý đúng trong mọi trường hợp. Bạn hãy hỏi bác sĩ về các thay đổi thời tiết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như nắng nóng, mùa lạnh và các chất gây dị ứng trong môi trường.

Trang bị sẵn các đồ dùng khẩn cấp

Mỗi gia đình đều nên có sẵn tủ thuốc đơn giản cùng với những vật dụng chăm sóc sức khỏe thông thường như bông băng, cồn sát khuẩn. Đặc biệt nếu bạn sống ở khu vực dễ xảy ra thiên tai như lũ lụt, bão hoặc cháy rừng thì càng phải trang bị thêm các đồ chuyên dụng để ứng phó có tình huống khẩn cấp.

Giảm ăn thịt

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Advances in Nutrition vào năm 2020 cho thấy chế độ ăn ít thịt và nhiều rau củ quả có liên quan với giảm phát thải khí nhà kính. Đó là do quá trình chăn nuôi động vật để lấy thịt tạo ra lượng khí thải nhiều hơn so với trồng thực vật. Ngoài ra cách ăn lành mạnh này cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở con người để cơ thể có đủ sức chống chịu khi thời tiết thay đổi.

Giảm sử dụng đồ nhựa

Hội đồng Bảo vệ Tài nguyên Thiên nhiên cho biết rằng các hành động nhỏ của mỗi cá nhân có thể góp phần tạo ra thay đổi lớn, và một số cách đơn giản để thực hiện điều đó là mang theo giỏ đựng đồ khi mua sắm, dùng bình đựng nước lâu dài thay cho chai nhựa dùng một lần và nấu ăn tại nhà nhiều hơn.

Chú ý đến các cảnh báo về nhiệt và tìm cách giữ mát cho bản thân

Theo các chuyên gia, chỉ cần vài giờ sử dụng điều hòa không khí mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan với nhiệt độ cao. Nếu trong nhà không có máy lạnh, bạn có thể đến những nơi như trung tâm mua sắm, thư viện công cộng hoặc những điểm vui chơi có nước để làm mát cơ thể mình.

Giữ cho phòng ngủ mát mẻ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn và sức khỏe được đảm bảo. Ngoài ra cũng đừng quên chú ý theo dõi người thân của mình trong mùa nắng nóng, đặc biệt là người cao tuổi.

Ủng hộ các hoạt động bảo vệ khí hậu và chăm sóc sức khỏe công đồng

Bạn có thể tham gia các sự kiện để nâng cao nhận thức của cộng đồng về biến đổi khí hậu, mời gọi bạn bè và người thân của mình tham gia để cùng nhau thực hiện các biện pháp bảo vệ môi trường đơn giản. Mỗi người chỉ đóng góp một chút công sức, nhưng kết hợp lại tất cả chúng ta sẽ tạo ra thay đổi lớn.

Trên đây là những điều cần biết về tác hại của biến đổi khí hậu đối với sức khỏe của chúng ta. Bạn có sẵn sàng tham gia các hoạt động để bảo vệ môi trường không? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Chế độ ăn thân thiện với môi trường – Hãy áp dụng 7 mẹo nhỏ này
• 7 việc làm giúp bảo vệ môi trường – Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Học song ngành là gì?

Định nghĩa

Học song ngành là hình thức trong đó người học đăng ký học 2 ngành học khác nhau trong cùng một trường hoặc khác trường đại học. Theo quy định của Bộ Giáo dục, chỉ sinh viên của các trường đào tạo theo tín chỉ mới được học song ngành và sinh viên chỉ được đăng ký chương trình học thứ hai sớm nhất khi đã ở năm thứ hai của chương trình học thứ nhất. Cũng cần lưu ý rằng, không phải trường đại học nào cũng có chương trình học song ngành nên bạn cần tham khảo thông tin kỹ càng trên website của trường cũng như quy định của Bộ Giáo dục trước khi ra quyết định.

2. Khi nào nên học song ngành?

Sinh viên không thích ngành học hiện tại

Nhiều bạn sinh viên không hài lòng về ngành học hiện tại đã chọn học song song chuyên ngành thứ hai như một “cứu cánh” cho tương lai. Thay vì chỉ cố gắng học cho qua môn và vẫn mông lung vô định về con đường nghề nghiệp mà bản thân không mấy mặn mà, bạn hoàn toàn có thể đăng ký học thêm ngành mình yêu thích để vừa được học đúng ngành, vừa có đến 2 tấm bằng để mở rộng cơ hội nghề nghiệp của mình.

Sinh viên thích cả hai ngành học

Bạn cực kì phân vân khi chọn ngành bởi có đến hai sự lựa chọn ưng ý, “dứt áo” bên nào cũng làm bạn cảm thấy tiếc nuối? Vậy nếu có điều kiện, bạn không nên bỏ qua việc học song ngành. Theo đó, bạn vừa có thể phát huy tối đa thế mạnh của mình, khai thác hết tiềm lực bản thân ở cả 2 mảng khác nhau, vừa không phải mất thêm vài năm học văn bằng 2 sau khi đã tốt nghiệp một ngành nhưng vẫn muốn học ngành còn lại.

2 ngành học bổ trợ cho nhau

Đối với các ngành học có liên kết mật thiết với nhau hoặc nếu việc học cả 2 ngành sẽ tạo thuận lợi cho bạn đạt được mục tiêu của mình thì chương trình song ngành vô cùng phù hợp với bạn. Thử làm một ví dụ đơn giản – bạn muốn mở một trung tâm tiếng Anh trong tương lai. Như vậy, việc học song ngành ngôn ngữ Anh và Quản trị kinh doanh sẽ giúp bạn tích lũy nhiều kiến thức và tiến bước nhanh hơn trên con đường đạt được mơ ước.

3. Cơ hội khi học song ngành

Tích lũy nhiều kiến thức

Tất nhiên, học song ngành đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải học đầy đủ kiến thức của 2 cả 2 ngành học để đáp ứng tiêu chuẩn đầu ra yêu cầu, nhờ đó vốn kiến thức của bạn tăng lên đáng kể và ứng dụng được vào nhiều tình huống, đầu việc khác nhau trong cuộc sống. Cùng lúc với việc nâng cao kiến thức, giá trị của bạn cũng tăng lên đáng kể trong mắt những người khác.

Làm phong phú vốn sống

Mỗi ngành học đều sẽ đào tạo cho bạn nhiều kỹ năng đa dạng, tạo điều kiện thu thập kinh nghiệm, cách thực hiện những tác vụ liên quan. Nhờ vậy, bạn sẽ quan sát, giao lưu và học hỏi được từ những người làm việc ở 2 lĩnh vực khác nhau, từ đó tiếp cận thêm các góc nhìn mới, mở mang đầu óc và làm giàu vốn sống.

Tăng cơ hội nghề nghiệp

Có trong tay hai tấm bằng đại học, bạn sẽ có lợi thế cạnh tranh vượt trội hơn hẳn so với những ứng viên khác. Tương xứng với thời gian và công sức bạn bỏ ra, bên cạnh việc trở thành ứng viên tiềm năng trong mắt nhà tuyển dụng, bạn còn có thể tự tin đàm phán mức lương cao và đãi ngộ hấp dẫn hơn cho mình.

4. Rủi ro khi học song ngành

Thiếu tiềm lực tài chính

Chi phí là điều cần cân nhắc đầu tiên khi bạn quyết định học song ngành. Bên cạnh học phí, bạn còn phải đóng thêm các chi phí phát sinh như tiền sinh hoạt, tiền tài liệu học tập, … . Như vậy, căn bản là chi phí sẽ nhân đôi so với học một ngành. Một phương án tài chính phù hợp và vững chắc ngay từ đầu sẽ giúp bạn yên tâm trong quá trình học tập, còn ngược lại sẽ trở thành gánh nặng đè nén, hoặc tệ hơn là khiến bạn không thể tốt nghiệp được ngành thứ hai, gây lãng phí công sức và tiền của.

Khó khăn trong phân bổ thời gian

Một vấn đề nan giải mà sinh viên học song ngành thường mắc phải chính là không bố trí được thời gian để học tốt cả 2 ngành hoặc không có thời gian riêng cho bản thân, bạn bè, gia đình hay hoạt động ngoại khoá. Không ít sinh viên “stress nặng” vì phải cày cuốc bài vở liên tục suốt ngày đêm, gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, ngoài ra các mối quan hệ cũng dần phai nhạt vì thiếu sự kết nối cần thiết. Đáng chú ý hơn, việc sắp xếp lịch học của 2 ngành sao cho không trùng nhau, chưa kể việc di chuyển cũng chiếm một phần không nhỏ vào quỹ thời gian trong ngày cũng là lý do khiến nhiều sinh viên mệt mỏi chồng chất mệt mỏi.

Học lực, ý chí chưa đủ “mạnh”

Tuy đã đạt yêu cầu về các tiêu chí để đăng ký ngành học thứ hai, nhiều sinh viên vẫn gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức của cả 2 ngành. Học song ngành đòi hỏi bạn phải đọc nhiều, học nhanh hiểu nhanh và nắm chắc vấn đề, vì vậy những bạn tiếp thu chậm cần phải cố gắng hết sức để vừa hiểu, vừa có thể hoàn thành deadline và ôn thi các kì thi kịp thời.

Ngoài ra, nếu mọi việc không suôn sẻ, bạn có thể bị nản chí và hoài nghi về lựa chọn của mình, dễ dẫn tới “đứt gánh giữa đường” khi mất đi ý chí phấn đấu, buông xuôi theo tình hình hiện tại, học 2 ngành nhưng chẳng ngành nào “chín” và cứ thế để ngỏ tương lai của chính mình.

5. Kết luận

Như vậy, việc học song ngành tuy đem lại nhiều lợi ích hấp dẫn nhưng những gì phải đánh đổi cũng rất đáng cân nhắc. Sinh viên cần chọn lựa kỹ càng và tham khảo ý kiến của các giảng viên, anh chị đi trước, đối chiếu với tình hình thực tế của mình để đưa ra quyết định đúng đắn. Nếu bạn có ý kiến nào khác về việc học song ngành, đừng ngại đóng góp với BlogAnChoi bằng cách để lại bình luận nhé!

Các bài viết liên quan:

• Top 3 Trường Đại học dành cho khối ngành Xã hội
• Sự khác biệt giữa môi trường Đại học và Trung học phổ thông
• Sinh viên làm gì nếu không tham gia câu lạc bộ hay làm thêm?

Sức khỏe là gì?

Xét theo định nghĩa như từ điển Cambridge và Merriam-Webster đề xuất, cụm từ “sức khỏe” đề cập đến trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh, cụ thể hơn là về mặt tinh thần và thể chất ở con người.

Sức khỏe tốt là điều kiện tiên quyết để giảm thiểu căng thẳng, sống lâu hơn và đồng thời cơ thể bạn sẽ trở nên năng động hơn. Trong khi đó chi phí khám chữa bệnh ở nhiều nơi trên thế giới lại rất đắt đỏ.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), chi phí chăm sóc sức khỏe ở Mỹ là 3,5 nghìn tỷ USD. Tuy nhiên người dân nước này thực chất có tuổi thọ thấp hơn so với người dân ở các nước phát triển khác. Điều này là do nhiều yếu tố, bao gồm khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe và lựa chọn lối sống.

Có 5 khía cạnh chính của sức khỏe cá nhân: thể chất, tình cảm, xã hội, tinh thần và trí tuệ. Để được nhìn nhận là sở hữu sức khỏe tốt, không một lĩnh vực nào trong số này được phép bỏ qua.

Một điều tuyệt vời về cuộc sống là tính duy nhất của nó đối với mỗi cá nhân. Tất cả chúng ta đều trải qua những thăng trầm, nhưng mỗi cá thể lại phản ứng với những khía cạnh trong cuộc sống theo cách không hề giống nhau.

Trong công cuộc tìm kiếm sự cân bằng ở cuộc sống, việc nắm được rõ tình trạng của những khía cạnh nói trên sẽ giúp chúng ta hiểu sâu hơn về cách chúng ta đã sống cho tới nay. Đây là bước quan trọng để xác định những điều tích cực và tiêu cực đang diễn ra trong đời sống hàng ngày của bạn.

Phân loại các nhóm sức khỏe

1. Sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm trí đề cập đến nhận thức, hành vi và tình cảm. Đó là về cách mà mọi người suy nghĩ, cảm nhận và cư xử. Đôi khi, người ta sử dụng thuật ngữ “sức khỏe tâm trí” để chỉ sự không có các vấn đề rối loạn tâm thần.

2. Sức khỏe cảm xúc

Sức khỏe cảm xúc nói đến khả năng xáo trộn cảm xúc của chúng ta, cả mặt tiêu cực lẫn tích cực. WebMD chỉ ra rằng những người khỏe mạnh về mặt cảm xúc rất giỏi trong việc thừa nhận cảm giác của họ đối với những điều họ cảm thấy khó chịu. Cơ chế đối phó như vậy mở đường cho những hành động quyết định có thể mang lại lợi ích cho bản thân và những người khác.

3. Sức khỏe xã hội

Sức khỏe xã hội liên quan đến khả năng của chúng ta để tạo ra các mối quan hệ với những người khác và tích cực làm việc cùng với họ. Không chỉ vậy, nó còn liên quan đến cách bạn kết nối với mọi người xung quanh, thích nghi với các tình huống xã hội và cảm thấy sự hòa nhập xã hội hiện hữu.

Trong nghiên cứu Các mối quan hệ xã hội và sức khỏe của Umberson và Montez, những người ít tham gia vào hoạt động xã hội được cho rằng sẽ dễ mắc các vấn đề về sức khỏe hơn so với những người khác. Vì vậy, khía cạnh này nên được coi trọng vì nó là một phần không thể tách rời thuộc sức khỏe tổng thể của chúng ta.

4. Sức khỏe tâm linh

Sức khỏe tâm linh có mối liên hệ sâu sắc với tất cả 4 khía cạnh còn lại của sức khỏe tổng thể. Nó đề cập đến các nguyên tắc đạo đức dựa trên niềm tin, văn hóa và truyền thống của mỗi cá nhân chúng ta. Một người khỏe mạnh về mặt tâm linh sẽ hành động phù hợp với các yếu tố đã nêu ở trên.

5. Sức khỏe thể chất

Sức khỏe thể chất liên quan tới khả năng thể chất của chúng ta, từ lối sống lành mạnh đến độ dẻo dai của cơ thể. Thông thường, nó được mô tả là khả năng của chúng ta để duy trì hoặc phát triển chức năng tim, sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt và cấu tạo cơ thể. Vì khía cạnh này đã quá đỗi quen thuộc nên chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên và cân bằng chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn là những yếu tố chính góp phần tạo nên sức khỏe thể chất tốt.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 9 thói quen tưởng như lành mạnh nhưng thực ra lại không tốt cho sức khỏe
• Tập thể dục thời điểm nào là tốt nhất? Nên tập buổi sáng hay tập buổi chiều?
• 7 nguyên nhân tưởng là vô hại nhưng khiến thận của bạn suy yếu mỗi ngày và dễ mắc bệnh thận

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nguồn: Roger Williams University, MedicalNewsToday, QureAlkalineWater

1. Không ngừng học hỏi tiếp thu kiến thức mới

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần tập trung vào chuyên môn và trở thành chuyên gia trong một lĩnh vực nhất định nào đó là sẽ thành công, nhưng Elon Musk lại muốn tìm ra những sự khác biệt mới lạ. Thay vì chỉ chú tâm vào một lĩnh vực duy nhất, Elon Musk là một “chuyên gia tổng quát hóa” với kiến thức sâu rộng về nhiều lĩnh vực khác nhau.

Dưới đây là một số điều bạn nên làm để mở rộng vốn hiểu biết của bản thân:

• Hãy tìm một môn học mà bạn yêu thích và đừng ngại khó khi học nó
• Không ngừng tìm tòi những tri thức mới. Hãy tìm kiếm những cơ hội mới chứ không chỉ là những thứ mà mọi người đã và đang cạnh tranh nhau.

Elon Musk là minh chứng rõ ràng cho thấy bất cứ ai cũng có thể phấn đấu vươn lên để theo đuổi và thành công với những thứ mà mình tâm huyết, bất kể mọi người coi đó là giấc mơ viển vông. Làm theo nguyên tắc như trên, bạn có thể trở thành người đi tiên phong và chuyên gia hàng đầu trong một lĩnh vực mới chưa có ai khai phá.

2. Bắt đầu từ những điều cơ bản

Ví dụ, nếu bạn muốn nói tiếng Anh thành thạo thì trước tiên phải học bảng chữ cái rồi mới học từ vựng và ghép câu. Quy tắc đơn giản này có thể áp dụng cho mọi việc trong cuộc sống, đó là hãy xây chắc kiến thức cơ bản trước khi làm những chuyện phức tạp. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm không đáng có. Trước khi đổi mới, bạn cần phải hiểu biết thật rõ những thứ đang có ở hiện tại.

Elon Musk đã từng nói rằng phải xem kiến thức như một cái cây, “hãy đảm bảo rằng bạn hiểu các nguyên tắc cơ bản, ví dụ như thân cây và cành lớn, trước khi bạn đi sâu vào các chi tiết là những chiếc lá, nếu không thì sẽ chẳng có gì để chúng bám vào cả.”

Trong thực tế, bạn có thể áp dụng ý tưởng “cái cây” này theo những cách sau:

• Học thật kỹ các nguyên lý cơ bản của một lĩnh vực trước khi chuyển sang các chủ đề nâng cao hơn
• Chú ý đến các chi tiết nhỏ, kể cả khi chúng có vẻ không quan trọng đối với người khác
• Cô đọng và sắp xếp tất cả những điều bạn học được một cách gọn gàng, sao cho bạn cảm thấy dễ hiểu nhất

3. Tập trung vào những thứ bạn đang học

Elon Musk chỉ mất 2 năm để tìm hiểu về lĩnh vực khoa học tên lửa và có đủ kiến thức để thành lập SpaceX – công ty tiên phong hàng đầu trong lĩnh vực du hành vũ trụ, cũng là doanh nghiệp tư nhân thành công nhất trong lĩnh vực du hành và khám phá không gian hiện nay.

Vậy làm thế nào để bạn áp dụng được nguyên tắc này của Elon Musk? Hãy bắt đầu bằng cách học hỏi từ những người khác càng nhiều càng tốt, học hỏi từ những chuyên gia trong nghề, từ đó bạn sẽ hình dung được những việc mình cần làm trước khi thực sự bắt tay vào làm.

4. Liên kết các vấn đề và lĩnh vực với nhau

Khi Elon Musk đã có kiến thức cơ bản về nhiều chủ đề khác nhau, ông sẽ sử dụng chúng để hỗ trợ lẫn nhau và đưa ra các ý tưởng sáng tạo đột phá. Đây là cách sử dụng kiến thức ở nhiều lĩnh vực để đạt được một mục tiêu thực tế, thay vì chỉ học thuộc lý thuyết của từng lĩnh vực riêng lẻ.

Một số lợi ích của nguyên tắc này bao gồm:

• Bạn có thể đưa kiến thức từ sách vở vào sử dụng trong thực tế một cách dễ dàng và thường xuyên hơn
• Bạn có thể nảy ra những ý tưởng mới và sáng tạo khi kết hợp nhiều lĩnh vực với nhau. Việc suy nghĩ đột phá sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn không còn bị giới hạn trong một lĩnh vực hay một vấn đề duy nhất.

5. Phân hóa vốn kiến thức của bản thân

Elon Musk tin rằng chỉ biết về một lĩnh vực là không đủ. Càng học nhiều và hiểu biết nhiều, chúng ta càng có khả năng nhìn thế giới từ nhiều góc độ rộng lớn hơn. Bằng cách tiếp thu thêm kiến thức trong nhiều lĩnh vực khác nhau, bạn có thể phát hiện ra nhiều mối liên hệ và cách giải quyết vấn đề mà chưa có ai từng biết đến.

6. Đưa kiến thức vào áp dụng trong thực tế

Hành động là chìa khóa của thành công. Nếu bạn không biết cách áp dụng kiến thức đã học được vào thực tế thì có bao nhiêu kiến thức cũng là vô nghĩa mà thôi. Đừng sợ mắc sai lầm, vì thất bại sẽ dạy cho bạn nhiều bài học đáng giá hơn bất kỳ sách vở nào. Những kinh nghiệm học được từ nỗi đau thất bại có thể chính là chìa khóa để bạn làm tốt hơn ở những lần sau và cuối cùng đạt đến thành công.

Lời kết: Bất cứ ai cũng có thể trở thành một Elon Musk thứ hai

Khi đã hiểu và áp dụng những nguyên tắc trên đây, bạn sẽ không còn thắc mắc tại sao có những người đạt được thành công vĩ đại và thay đổi cả thế giới. Tất cả chúng ta đều có thể áp dụng những triết lý này cho bản thân, không chỉ giúp nâng cao khả năng sáng tạo mà còn phá vỡ những giới hạn để ngày càng phát triển vươn cao hơn.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Hồ sơ “Iron Man” Elon Musk – Tỷ phú giàu nhất hành tinh
• Siêu dự án Internet Starlink của Elon Musk có gì đặc biệt? 6 sự thật thú vị mà bạn cần biết!

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Podcast là gì? Lợi ích của việc nghe podcast?

Podcast là từ ghép từ hai chữ “Pod” trong “iPod” (một thiết bị nghe nhạc của Apple) và “Cast” trong “Broadcast” (phát sóng).

Có rất nhiều định nghĩa về Podcast nhưng chúng ta có thể hiểu một cách đơn giản nhất thì: Podcast chính là một chương trình âm thanh dài tập mà ta có thể nghe trực tiếp hoặc tải về máy. Podcast thường nói về một chủ đề hoặc nhiều chủ đề tạo thành một series được xuất bản định kỳ hoặc tùy vào lịch sản xuất của Podcaster. Các chủ đề có thể là những câu chuyện, những tâm sự, bài phỏng vấn người nổi tiếng cho đến những thông tin, tin tức. Bạn có thể thoải mái tự do lựa chọn chủ đề phù hợp với bản thân mình. Bạn có thể nghe Podcast trên các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng… và nghe qua ứng dụng hoặc nghe trực tiếp trên website.

Podcast mang lại rất nhiều lợi ích như nâng cao vốn hiểu biết và tư duy đặc biệt là trình độ ngoại ngữ khi bạn lựa chọn nghe Podcast bằng tiếng nước ngoài. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian đang làm những việc không cần nhiều đến trí óc như nấu ăn, rửa bát hay chờ hoặc ngồi trên xe bus để nghe podcast.

Một số Podcast bổ ích dành cho người trẻ

1. 021 Station

Đây là nơi chia sẻ những câu chuyện chân thực phía sau thành công của những nhà khởi nghiệp, sáng lập tại Việt Nam, trên con đường lập nghiệp từ con số 0. Tại đây bạn có thể biết thêm những chia sẻ, kinh nghiệm và nguồn động lực để bắt đầu sự nghiệp của chính mình.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

2. The Present Writer

Chủ nhân của The Present Writer chắc hẳn đã không còn quá xa lạ với nhiều bạn trẻ, chị là Chi Nguyễn – một tiến sĩ giáo dục tại Mỹ, một blogger, YouTuber và là tác giả của cuốn sách Một cuốn sách về chủ nghĩa tối giản.

Tại kênh Podcast của mình, chị thường chia sẻ lại những câu chuyện, bài học cuộc sống từ những bài chị đã viết từ trang Blog của mình. Đồng thời chị thêm vào đó những câu chuyện mới xung quanh các chủ đề như lối sống tối giản, sự nghiệp, tình cảm, tâm lý, đầu tư,… Với giọng nói truyền cảm, gần gũi và nội dung chất lượng, bạn sẽ học được rất nhiều điều thú vị thông qua những tập Podcast đến từ The Present Writer.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

3. the finding audio

Được dẫn dắt bởi hai host Yenly và Duy Tin, the finding audio là một chuỗi series nói về sự Thành công và Thất bại, Sự dễ bị tổn thương và Sức bật tinh thần. Thông qua câu chuyện của các khách mời và của chính hai host, the finding audio muốn mang đến thông điệp về việc ta nên bình thường hóa những thất bại và tổn thương và để chứng minh rằng việc đi tìm sức bật tinh thần là một hành trình mang tính cá nhân nhưng không hề một mình.

4. Spiderum Official

Đây là trang Podcast chính thức chia sẻ lại những bài viết từ diễn đàn Spiderum, tại đây bạn sẽ tiếp thu được thêm vô vàn các kiến thức xã hội thú vị, mới lạ làm gia tăng vốn sống của mình.

5. Những câu chuyện làm “ngành”

Đây là series podcast tập hợp những cuộc trò chuyện với khách mời, nơi đây họ chia sẻ những câu chuyện về ngành quảng cáo, truyền thông tại Việt Nam. Khi nghe Podcast này, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về một ngành nghề mà ai cũng biết nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó.

6. Bốn chấm không

Đây là series podcast dành riêng cho những bạn trẻ yêu thích ngành công nghệ. Tại đây, dưới sự dẫn dắt của hai host, bạn sẽ được chia sẻ những bài học, câu chuyện và hành trình dưới góc nhìn đa chiều, độc đáo cùng hi vọng truyền cảm hứng cho các bạn trẻ Việt Nam có đam mê và mong muốn tạo dấu ấn cho riêng mình trong lĩnh vực này.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

7. M.A.D

M.A.D là viết tắt cho ba chữ Marketing, Art và Design, đây là một Podcast được sản xuất bởi Vietcetera. Tại đây, bạn sẽ có thêm rất nhiều kinh nghiệm và bài học quý giá qua những chia sẻ của các nhân vật lão làng và cả những người trẻ trong ngành sáng tạo.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

8. Brand Talks

Đây là nơi chia sẻ những câu chuyện về Marketing và xây dựng thương hiệu riêng từ những tên tuổi lớn trong ngành. Podcast được phát hành bởi Brands VietNam.

9. Lăng kính “vô hường”

Cuộc đời thì không phải lúc nào cũng màu hồng và luôn giăng ra đầy cạm bẫy, nhưng với người trẻ – những người chưa có nhiều kinh nghiệm thì vấp ngã là điều khó có thể tránh khỏi. Với “lăng kính vô hường”, tại đây bạn sẽ được nghe những chia sẻ của một content creator đã gần 30 tuổi, anh sẽ nói về những câu chuyện, những bài học quý giá từ cuộc sống “vô hường” để bạn trẻ có thêm kinh nghiệm, giảm thiểu thất bại trên con đường đến thành công.

10. Unlock FM

Với chủ đề ngắn gọn, podcast là nơi kể về hành trình mở lối đi riêng của những người trẻ Việt Nam. Nếu bạn là người muốn đột phá và sáng tạo nên con đường riêng của mình thì Podcast có thể là nơi cho bạn biết thêm nhiều kinh nghiệm và truyền thêm động lực để bạn vững bước hơn.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

11. Have a sip

Đây là một chương trình podcast từ Vietcetera. Mỗi tập sẽ là một chuỗi những tâm sự, chia sẻ của khách mời về bất cứ vấn đề gì trong cuộc sống. Tại đây, họ sẽ nêu lên những quan điểm, những chuyện ngành thú vị, nội dung không giới hạn. Với sự dẫn dắt khéo léo bởi host nổi tiếng Thùy Minh, mọi câu chuyện đều mang đầy ý nghĩa và lôi cuốn. Hãy gọi cho mình một đồ uống yêu thích và nhâm nhi cùng “have a sip”.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

12. HIEU.TV

Đây là một Podcast được dẫn dắt bởi anh Hiếu – một người Việt Nam nhưng đang sinh sống và làm việc ở Úc. Anh hiện đang làm cố vấn cho chính phủ Úc về Digital Strategy. Tại đây anh sẽ chia sẻ nhiều bài học và câu chuyện thú vị được đúc kết từ hơn 20 năm làm việc ở nhiều nơi trên thế giới.

13. Vietnam Innovators

Tiếp tục là một chương trình Podcast được thực hiện bởi Vietcetera. Tại đây bạn sẽ có thêm rất nhiều kiến thức kinh tế bổ ích thú vị được chia sẻ bởi những nhà lãnh đạo doanh nghiệp, họ sẽ bàn về những hoạch định trong tương lai và làm sao để xây dựng và quản lý đội ngũ nhân sự của mình theo các cấp độ khác nhau.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

14. Amateur Psychology

Đây là một kênh Podcast về khoa học xã hội chuyên giải mã về những hiện tượng tâm lý trong đời sống bằng một cách diễn đạt khoa học nhưng vô cùng dễ hiểu và dễ dàng ứng dụng vào trong cuộc sống. Tại đây bạn có thể hiểu thêm về tâm lý học và từ đó tận hưởng cuộc sống một cách vui vẻ.

Bạn có thể nghe thử một tập podcast tại đây:

15. Bít tất

Đúng như cái tên của nó, Podcast cho bạn biết tuốt những thứ nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống. Tại đây bạn cũng có thể gửi gợi ý những chủ đề mà mình thắc mắc cho chương trình. Đây cũng là một sản phẩm podcast của Vietcetera.

Hy vọng những gợi ý ngắn gọn trên của BlogAnChoi sẽ cho bạn thêm nhiều sự lựa chọn các kênh Podcast có thể nghe và mở rộng được vốn hiểu biết của bản thân.

Đọc thêm các bài viết khác tại đây:

• 5 kênh podcast Gen Z không thể bỏ qua để cùng chia sẻ tâm tư, lan truyền cảm hứng
• Điểm qua 5 podcast học tiếng Anh dành cho dành cho fan Kpop đến từ DIVE Studios Podcast
• Đọc sách giấy và đọc sách điện tử ebook, đâu mới là “chân ái” của bạn?
• 8 hoạt động bổ ích và thú vị nên làm cho một mùa hè đầy ý nghĩa

Trong thời đại ngày nay, mạng xã hội cũng như những nền tảng giải trí khác đang phát triển một cách mạnh mẽ, có rất nhiều diễn đàn, trang web và đặc biệt là những kênh YouTube chia sẻ về lẽ sống, về cuộc đời cực kỳ bổ ích. Dưới đây là 5 kênh YouTube cực kỳ đáng xem, giúp bạn có thêm cảm hứng và động lực trong cuộc sống.

1. Giang Ơi – Kênh YouTube bổ ích mà bạn nhất định phải follow

Giang Ơi là kênh YouTube sẽ giúp cho bạn tìm lại được niềm đam mê cũng như động lực để bước tiếp trên đường đời. Không những mang lại nhiều chia sẻ cực kỳ bổ ích về tư duy logic, kỹ năng làm việc,.., Giang Ơi còn cho người xem có cảm giác như tìm lại được chính mình thông qua những nội dung gần gũi mà sâu sắc.

2. Nguyễn Hữu Trí

Nếu bạn cảm thấy mơ hồ về con đường phía trước và đang tìm kiếm một kênh YouTube để định hướng tương lai của bản thân thì chắc chắn Nguyễn Hữu Trí sẽ là kênh YouTube giúp ích cho bạn rất nhiều. Bằng những chia sẻ sâu sắc và đầy tính thuyết phục, đào sâu vào tâm lý người xem, Nguyễn Hữu Trí đã tạo ra những video cực kỳ lôi cuốn và bổ ích. Anh gợi ý cho các bạn trẻ những hướng đi triển vọng và mang lại nguồn cảm hứng học tập và làm việc cực kỳ hiệu quả.

3. Web5Ngay

Là kênh YouTube với hơn 3,6 triệu người đăng ký, Web5Ngay truyền tải những kiến thức hữu ích và thiết thực nhưng không hề gây nhàm chán. Kênh xây dựng những video với nội dung xoay quanh những vấn đề quen thuộc mà chắc chắn bạn đã từng gặp phải như “Chữa bệnh bỏ cuộc”, “ Lười + Trì hoãn”, “SEO”,… Đây chắc chắn là một kênh YouTube về kỹ năng sống, kỹ năng kinh doanh rất đáng để bạn theo dõi.

4. Hiếu Nguyễn

Kênh YouTube với hơn 350 nghìn lượt đăng ký này chắc chắn sẽ làm bạn phải suy ngẫm nhiều về cuộc đời cũng như lối sống của bản thân mình. Đây có thể là nơi tưới mát cho tâm hồn “cằn cỗi” của bạn với những video mang chiều sâu và đem lại cho người xem những hy vọng về tương lai và cuộc sống. Nếu như bạn thắc mắc hay lo sợ về một cuộc sống không mục tiêu, về những bất công hay những sai lầm thì kênh Hiếu Nguyễn sẽ giúp bạn có được câu trả lời cho những trăn trở đó.

5. Sunhuyn

Không dạy cho bạn cách làm giàu, không chạy theo những trào lưu trên mạng, kênh YouTube Sunhuyn mang lại cho người xem cảm giác thoải mái và cởi bỏ được những áp lực mà bạn gặp phải trong cuộc sống. Nếu như bạn chưa biết cách yêu thương chính bản thân mình hay cảm thấy mông lung trên những bước đường đời, hãy ghé qua kênh Sunhuyn và tìm cho mình những hướng đi tốt nhất, tìm ra bản ngã đúng đắn cho cuộc đời mình.

Không ồn ào, không hoa mĩ, không có những trào lưu lố lăng và không có những ngôi sao nổi tiếng, những kênh YouTube trên cung cấp nhiều kiến thức bổ ích và lành mạnh qua những video đầy chiều sâu và đậm tính triết lý cuộc đời. Bạn sẽ cảm thấy như được truyền những nguồn cảm hứng bất tận, có thêm động lực sống và hoàn thiện bản thân, giúp bạn sống tốt, sống đẹp và sống vui hơn mỗi ngày.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• 45 kênh YouTube nội dung thú vị và hữu ích nhất 2020
• 5 kênh YouTube học tiếng Nhật hay giúp bạn thêm động lực học hăng say, hiệu quả
• “Vaccine” cho tâm hồn: 3 kênh YouTube là daily vlog giúp bạn bình yên

Đừng quên ghé qua chuyên mục Bạn đọc của BlogAnChoi mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu dụng khác nhé!

1. Đặt mục tiêu cụ thể, rõ ràng

Để có kết quả học tập tốt nhất thì phải đặt ra mục tiêu cụ thể rõ ràng. Việc đặt ra mục tiêu giúp bạn có động lực hơn, càng rõ ràng cụ thể thì càng giúp bạn kiểm soát được quá trình phấn đấu và hoàn thành chúng một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn không đặt ra mục tiêu hoặc mục tiêu mơ hồ thì sẽ khiến bạn đi lệch hướng và mất thời gian rất nhiều.

Ví dụ: Đặt mục tiêu cho ngày hôm nay (chưa kể từng tuần, quý, năm) là giải 3 bài toán, làm 2 bài văn. Khi bạn giải quyết được đầu việc này xong thì mới qua việc khác. Việc nào có thể giải quyết trong thời gian ngắn thì bạn nên ưu tiên. Tránh tình trạng một lúc làm 2,3 việc khác nhau hoặc dồn quá nhiều bài trong một ngày, sẽ khiến bạn sao nhãng, dễ nản và không hoàn thành mục tiêu đề ra.

2. Lựa chọn thời gian phù hợp

Theo kinh nghiệm của một đứa học toàn điểm A như mình thì việc chọn thời gian để học là vô cùng quan trọng. Thời gian khiến mình tập trung học tốt nhất có 2 khung giờ: Từ 5h30 sáng đến 9h sáng và từ 19h đến 22h tối. Những khoảng thời gian này, não mình sẽ hoạt động cao và dễ tiếp thu. Tránh học vào lúc nghỉ ngơi như là buổi trưa, buổi chiều tối từ 17h đến 19h hay sau 23h vì những khoảng thời gian đó khả năng trí óc đã giảm, sau một ngày học tập có thể đã bị bão hòa và khó tiếp thu được nữa.

3. Quản lý, phân chia thời gian hợp lý

Đã lựa chọn khung giờ hợp lý thì bạn phải quản lý và phân chia một cách phù hợp để tận dụng tối đa hết thời gian. Trong một ngày của bạn sẽ có nhiều hoạt động diễn ra với những thời gian khác nhau. Trước khi bắt đầu làm những việc đó bạn nên phân chia thời gian cụ thể cho công việc.

Ví dụ: Vào buổi sáng sẽ có 2 hoạt động học và chơi diễn ra. Bạn sẽ chia thời gian từ 7h đến 9h học, 10h đến 11h chơi, 12h đến 13h nghỉ ngơi. Mỗi giờ bạn nên cố định việc mình làm, như là 2 bài toán trong vòng 30 phút, học tiếng Anh trong 1 giờ,… Khi bạn đã phân chia và cố định như vậy thì mọi việc sẽ được hoàn thành một cách nhanh chóng và hiệu quả. Và nên nhớ bạn chỉ làm 1 việc trong thời gian đã đề ra, tránh tình trạng trì hoãn sẽ ảnh hưởng đến đầu việc khác.

4. Sử dụng sơ đồ tư duy

Cách mình học bài nhanh và ghi nhớ lâu là áp dụng sơ đồ tư duy. Với lượng kiến thức khổng lồ từ nhiều môn khác nhau, không thể dùng cách học qua loa là bài ngày hôm nay là của ngày hôm nay, qua hôm sau học bài mới thì sẽ quên bài hôm nay ngay. Như vậy sẽ không hiệu quả và khiến chúng ta cảm giác như một mớ hỗn độn.

Cách sử dụng sơ đồ tư duy

Ví dụ: Bài “Người lái đò Sông Đà”

• Thứ nhất: Bạn phải xác định được từ khóa (VD: Tìm hiểu chung, Tìm hiểu Văn bản, Tổng kết)
• Thứ hai: Khi đã có từ khóa rồi thì bạn xoay quanh và vẽ nhánh cho từ khóa đó (vẽ nhánh mình thay bằng dấu “⇒”)
  • Ví dụ: Tìm hiểu chung ⇒ Tác giả ⇒ Tác phẩm
  • Tác giả ⇒ Nguyễn Tuân ⇒ nhà văn ⇒ tài hoa, uyên bác, cái tôi cá tính,..
  • Tác phẩm ⇒ Tùy bút “Sông Đà” 1960 ⇒ thành quả nghệ thuật đẹp của Nguyễn Tuân,…

Khi bạn triển khai từ thì bạn đừng ghi câu cán dài quá, chỉ nên ghi những từ có ý nghĩa, ngắn gọn, súc tích, rồi sau đó mới triển khai thành câu văn. Với cách vẽ như thế này sẽ giúp bạn học bài nhanh hơn mà còn ghi nhớ được lâu nữa.

5. Ứng dụng kiến thức để thực hành

Có câu “Học phải đi đôi với hành”. Học không chỉ lưu trữ kiến thức mà cần đi đôi với thực hành để nhớ kỹ và lâu hơn. Khi mà học chỉ có lý thuyết không thì bạn sẽ không hình dung ra được hay vào bài làm sẽ không biết cách xử lí ra sao.

Dễ hiểu hơn là bạn học về lý thuyết tam giác vuông. Nếu bạn không vẽ tam giác ra giấy thì làm sao bạn biết đó là tam giác, hay góc vuông là góc như thế nào. Nó sẽ gây khó khăn cho bạn trong vấn đề là bạn không biết hình dung để vẽ. Việc thực hành ngay xong học lý thuyết giúp bạn hiểu được bài, ghi nhớ bài một cách nhanh chóng và còn giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Phương pháp học tập giúp bạn tự tin đạt trên 27 điểm thi đại học
• Những ứng dụng học tập giúp bạn ôn bài và luyện thi dễ dàng hơn
• Nguyên tắc 80-20 là gì? Bí quyết học tập và làm việc hiệu quả

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Hanbin (Ngô Ngọc Hưng) chính thức debut cùng nhóm nhạc TEMPEST trực thuộc Yuehua vào ngày 2/3/2022 và là idol người Việt Nam hiếm hoi debut tại Hàn Quốc. Anh được biết đến lần đầu tiên thông qua show sống còn ‘I-LAND’ (HYBE).

Nhóm nhạc TEMPEST. (Ảnh: Internet)

Ngoài việc làm Idol, hát hay, nhảy giỏi ra, anh còn tranh thủ quảng bá văn hóa Việt Nam với các thành viên cùng nhóm khiến fan Việt không khỏi tự hào. Có thể nói, các thành viên TEMPEST quan tâm đến Việt Nam hơn là nhờ vào có thành viên người Việt Nam như Hanbin.

Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua một số lần Hanbin mang văn hóa Hàn Quốc đến gần hơn với các thành viên cũng như fan quốc tế nhé!

Tranh thủ dạy tiếng Việt cho các thành viên

Trong Vlive ngày 27/4, Hanbin đã dạy cho thành viên cùng nhóm LEW một vài câu tiếng Việt thông dụng và hữu ích như “Cá kho”, “Rất vui được gặp các bạn!”, “Các bạn cố lên!”, “Học hành chăm chỉ”.

Hanbin dạy tiếng Việt cho LEW:

Mặc dù leader LEW có gặp chút khó khăn trong cách phát âm, nhưng với sự chỉ dẫn nhiệt tình của Hanbin, anh chàng vẫn cố gắng học hỏi và bắt chước theo một cách đáng yêu.

Hanbin rất chăm chỉ dạy tiếng Việt cho các thành viên khác trên Vlive, TEMPEST cũng tiếp thu rất tốt và nhớ rất lâu, đặc biệt là Hwarang và Hyeongseob.

Hanbin còn dạy Eunchan thả thính bằng tiếng Việt siêu đáng yêu như thế này đây:

Chính vì thế mà fan Việt rất mong chờ Hanbin cùng các chàng trai TEMPEST đến Việt Nam và bắn tiếng Việt cho fan trầm trồ.

Quảng bá ẩm thực quê nhà

Từ khi ra mắt, Hanbin cùng TEMPEST tích cực tham gia các hoạt động như fansign, radio,… và cũng tích cự quảng bá đặc sản quê nhà trong các sự kiện này.

Tại MBC Radio, Hanbin đã có dịp giới thiệu cho hai tiền bối I.M và Kihyun (Monsta X), cũng là MC của chương trình thức uống quen thuộc của người Việt Nam. Anh chàng gốc Việt cũng cho biết mình hầu như luôn mang theo thức uống này bên mình để nhớ về quê nhà thân thương. Không chỉ vậy, nó còn giúp anh luôn giữ được tinh thần tỉnh táo.

Hanbin giới thiệu cà phê Việt Nam trên chương trình radio:

Hai tiền bối nhóm Monsta X cũng tấm tắc khen món cà phê này rất nổi tiếng tại Việt Nam và thưởng thức ngon lành dù không có nước nóng.

Hanbin còn phổ cập kiến thức ẩm thực Việt Nam cho LEW nữa này:

Ngoài dạy tiếng mẹ đẻ ra, Hanbin còn chỉ cho LEW cách ăn xoài rất Việt Nam. Ở Việt Nam, mọi người hay ăn xoài chua với muối. Sau khi nghe xong, anh chàng LEW liền… chảy nước dãi vì nghe thôi đã thấy chua xanh mặt.

Âm nhạc Việt Nam cũng được Hanbin quảng bá nhiệt tình

Fan K-Pop Việt Nam “sướng rơn” khi giai điệu của một ca khúc Việt Nam được một thần tượng K-Pop thể hiện một cách trơn tru và rành mạch đến vậy.

Tại chương trình “Idol Radio” của đài MBC (Hàn Quốc), thành viên người Việt của nhóm nhạc TEMPEST đã bất ngờ thể hiện lại “thánh ca” của Việt Nam – Một con vịt. Bằng sự nhiệt tình và dễ thương, chàng trai gốc Việt khiến người xem “bấn loạn” khi vừa hát vừa phụ họa thêm các động tác ngộ nghĩnh.

Hanbin hát “Một con vịt” trên sóng radio:

Việc mang ca khúc tuổi thơ mà người Việt nào cũng biết lên sóng truyền hình Hàn Quốc khiến fan không khỏi thích thú vì từ nay đu thần tượng không cần đợi Vietsub nữa.

Anh chàng còn thể hiện vài đường… múa quạt Vinahey tại fansign:

Anh chàng sinh năm 1998 còn không ngần ngại thể hiện vũ đạo trending thần thái của Việt Nam, khiến fan phải thốt lên “Sao mà đáng yêu thế!”

Đọc thêm bài viết khác:

• Hanbin – thực tập sinh Việt Nam được J-Hope BTS tặng quà cùng lời nhắn gửi ngọt ngào
• Hanbin: Thực tập sinh người Việt Nam đang dần chạm đến ước mơ trở thành Idol Kpop
• Quân đội Hàn Quốc phản đối miễn trừ nghĩa vụ quân sự cho BTS

Các nhà khoa học đã đưa ra những giả thuyết về sự khác nhau của hai bán cầu não. Theo nghiên cứu gần đây, những người thuận não phải và thuận não trái sẽ có cách xử lý thông tin và phản hồi theo nhiều cách hoàn toàn khác nhau. Có nhiều ý kiến cho rằng: người thuận não phải được dẫn dắt theo cảm xúc và trực giác, trong khi người thuận não trái lại có cách hành động dựa theo logic.

Thông thường, phẩm chất của bạn sẽ được quyết định bởi bán cầu não thuận của bạn.

1. Người thuận não trái

“Người não trái” là những người có lượng neuron thần kinh được phân bổ ở vị trí não trái nhiều hơn so với bên còn lại. Bán cầu não trái có nhiệm vụ thiên về ngôn ngữ, tư duy logic, quan sát, tính toán, sắp xếp và phân loại, ghi nhớ, tri giác về thời gian.

Những người thuận não trái thường sẽ kỷ luật hơn, họ thường xuyên nhìn đồng hồ và xử lý mọi thông tin theo quá trình một cách tuần tự.

2. Người thuận não phải

Tương tự như trên, người thuận não phải sẽ có số lượng neuron thần kinh nhiều hơn ở bên não phải.

Đây là bán cầu não thực hiện chức năng xử lý hình tượng tổng thể, nhận thức về không gian, phân biệt hình vẽ, có tài năng hội họa, khả năng cảm thụ âm nhạc.

Trái ngược với tính lý trí của người não trái, người não phải thường là những người mộng mơ và là đi theo cảm xúc của mình hơn. Những người này thường giỏi về lĩnh vực nghệ thuật, có khả năng nhìn thấu được những lời dối trá hay những lời bịp bợm.

3. Vậy còn người thuận cả hai bán cầu não?

Đối với những người thuận cả hai bên bán cầu não thì sẽ có những ưu điểm của cả hai nhóm như trên, những đặc tính đó ngang bằng nhau. Những người sử dụng cả hai bán cầu não một cách thuận lợi thì họ sẽ có được sự lý trí và tính logic của bán cầu não trái, đồng thời còn có trực giác và tính nghệ thuật của não phải.

4. Làm thế nào để nhận biết được mình thiên về bán cầu não nào?

Để xác định mình là người não trái hay người não phải, bạn có thể thực hiện các bài test trên mạng, ví dụ như:

Nếu bạn cảm thấy những bài test không đủ “uy tín” thì bạn có thể tự mình xem video hướng dẫn và tự kiểm nghiệm nha!

5. Gợi ý những công việc phù hợp cho mỗi nhóm người

Với những người thuận não phải, họ thường có xu hướng lựa chọn những việc đòi hỏi tính sáng tạo cao, không gò bó về quy tắc.

Thiết kế đồ họa

Với công việc này, bạn có thể thỏa sức sáng tạo và bộc lộ tính cách của mình một cách gián tiếp lên sản phẩm nghệ thuật của riêng mình. Và đặc biệt đối với những bạn não phải có năng khiếu hội họa thì đây chính là công việc lý tưởng.

Nhiếp ảnh gia

Có thể nói, nhiếp ảnh gia là công việc đáp ứng được những yếu tố của người thuận não phải: sự sáng tạo, khả năng không gian, tỉ mỉ,… Để làm tốt công việc của một nhiếp ảnh gia, bạn cần phải nhạy bén về không gian và bố cục, có khả năng sáng tạo cao, tính tỉ mỉ, cẩn thận,…

Đầu bếp

Người thuận não phải có thể phát huy tiềm năng với đồ ăn. Lối suy nghĩ độc đáo, tư duy mới mẻ của người não phải sẽ giúp họ tạo ra được những món ăn mới lạ của riêng mình. Bên cạnh đó là sự sắp xếp món ăn bắt mắt, sáng tạo giúp thu hút mọi thực khách khó tính.

Kiến trúc sư

Kiến trúc sư không chỉ tạo ra những công trình đẹp mà còn phải mang lại giá trị tinh thần và thông điệp ý nghĩa. Bên cạnh đó, công việc của kiến trúc sư cũng đòi hỏi sự cẩn thận và tỉ mỉ trong từng chi tiết nhỏ.

Người thuận não trái thường hứng thú với việc phân tích sự việc một cách logic và những ngành nghề cần sự chính xác, tính toán sẽ rất phù hợp với họ.

Kế toán

Đây là công việc cần phân tích các giấy tờ tài chính, thuế và kiểm tra độ chính xác của các dữ liệu. Thoạt nghe có vẻ khô khan và nhàm chán nhưng nếu đam mê theo đuổi công việc, bạn sẽ thấy có thật nhiều điều thú vị từ những con số đấy!

Để trở thành một kế toán giỏi, bạn phải có tư duy logic và giải quyết vấn đề tỉ mỉ, giữ được “cái đầu lạnh” khi đối mặt với áp lực. Lý luận rõ ràng và khả năng nắm bắt tình huống tốt cũng là yếu tố giúp bạn thành công với công việc này.

Lập trình viên

Bạn sẽ trở thành người tạo ra các chương trình phần mềm bằng cách sử dụng code và ngôn ngữ lập trình. Công việc của lập trình viên được phân chia theo nhiều hình thức khác nhau: lập trình web, lập trình hệ thống, lập trình database, lập trình game, lập trình mobile…

Tư vấn tài chính

Công việc này đòi hỏi bạn phải có khả năng phân tích sự hợp lý, chính xác của các số liệu và dữ liệu, từ đó đánh giá đúng thị trường và đưa ra tư vấn, tạo được lòng tin với khách hàng.

Bác sĩ

Những người thuận não trái thường có sở thích và năng khiếu đối với các bộ môn khoa học. Có nhiều chuyên ngành khác nhau để lựa chọn, trong đó bác sĩ chắc chắn là một nghề không thể bỏ qua nếu bạn là người thuận não trái.

Vậy bạn đã biết bản thân mình là người thuận não trái hay não phải chưa? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 9 kiểu trí thông minh của con người – Bạn thuộc kiểu nào?
• Tại sao chúng ta thường nhìn lên trên khi suy nghĩ?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Ý thức học tập

Thay đổi lớn nhất có lẽ sẽ là cách thức học tập. Ở cấp 3 chung ta sẽ có những buổi kiểm tra định kì nhỏ như kiểm tra 15 phút, 45 phút, thầy cô cũng thường xuyên theo dõi, nhắc nhở và sau mỗi buổi thầy cô sẽ giao bài tập cho từng bài. Nhưng Đại học thì không, thường thì mỗi môn sẽ là mỗi giảng viên khác nhau nên việc nhớ mặt sinh viên đã khó huống chi là nhắc nhở học tập và ở Đại học thường sẽ chỉ có hai bài kiểm tra cho mỗi môn học là kiểm tra giữa và kết thúc môn mà thôi.

Ở trường Đại học, quan trọng nhất là ý thức tự học, vì không phải như cấp 3 thầy cô sẽ theo sát, hay nếu không học kĩ bạn chỉ có thể bị học lực không tốt. Khi bước vào môi trường Đại học, nếu như bạn không học hành nghiêm túc thì có thể bị rớt môn một cách dễ dàng, đồng nghĩa với việc sẽ vừa mất tiền vừa mất thời gian học 2 lần cho 1 môn.

2. Kiến thức

Ở trường cấp 3, một buổi sẽ thường có 4 đến 5 tiết, mỗi tiết 45 phút, ở mỗi tiết sẽ thường học hết một phần hay một bài, nhưng khi lên Đại học thì 1 buổi giảng viên có thể dạy xong một thậm chí là hai chương, nên việc tiếp thu kiến thức của mỗi buổi học có phần nặng hơn. Nếu như các bạn “lỡ” nghỉ 1 một hôm thì đồng nghĩa với việc có nguy cơ bỏ lỡ lượng kiến thức khá lớn của cả môn học.

3. Linh động trong trang phục và thời khóa biểu

Trang phục ở Đại học cũng khá thoải mái, thay vì đồng phục hay áo dài trắng thì các bạn có thể ăn mặc tùy thích miễn là lịch sự và không quá hở hang. Thậm chí với đặc trưng của một số trường, mỗi ngày đến trường các bạn sinh viên có thể khiến nó trở thành một “fashsion show” vậy đó.

Đăng kí môn là một điều khá ám ảnh với sinh viên vì nếu như chậm tay một tí là bạn có thể “thất học” cả một kì. Ở cấp 3 thường thời khóa biểu sẽ được trường sắp sẵn và học sinh chỉ việc đi học theo lịch đó, tuy nhiên khi học Đại học bạn có thể tự do sắp xếp lịch học, chọn giảng viên theo ý muốn của mình.

4. Bạn bè

Việc nhớ mặt, nhớ tên từng thành viên trong lớp học là một điều khá hiển nhiên khi học cấp 3. Tuy nhiên, khi lên Đại học một lớp thường sẽ có nhiều khoa học chung, có các bạn học vượt, học cải thiện hay học lại nên khá khó khăn trong việc nhớ mặt nhau. Đương nhiên vẫn giống với cấp 3, ở lớp Đại học bạn vẫn có cơ hội để cho mình một nhóm bạn thật chất lượng nè, ngoài ra bạn bè còn đến từ rất nhiều tỉnh thành, vùng miền khác nhau nữa.

5. Làm việc nhóm

Khi bước lên giảng đường Đại học, làm việc nhóm là một kỹ năng chắc chắn phải có. Tần suất giảng viên lấy điểm thuyết trình làm cột điểm chính cho sinh viên là khá cao, đặc biệt là các môn chuyên ngành, vì thế khả năng làm việc nhóm cũng như việc chọn nhóm là một điều khá quan trọng đấy. Bật mí nhỏ là việc chọn thành viên cùng nhóm là một yếu tố quyết định gần 60% độ thành công của bài, một là mọi thành viên sẽ giúp nhóm đi lên, hai là bạn sẽ gánh nhóm còng lưng.

6. Nơi ở

Những ngày tháng học sinh vô lo chỉ việc đi học và về nhà đã qua, bước lên môi trường Đại học là bạn phải tập sống tự tập, tự lo ăn uống, đi lại. Sẽ có hai sự lựa chọn cho các bạn sinh viên ở xa nhà đó là ở kí túc xá và ở trọ. Tuy nhiên cái nào cũng sẽ có mặt lợi và mặt hại. Ở trọ thì được tự do giờ giấc, tiết kiệm được tiền ăn uống nhưng an ninh lại không ổn định và số tiền để chi cho 1 tháng ở trọ là khá đắt. Ở kí túc xá có thể yên tâm về anh ninh, tiền đóng hàng tháng cũng khá rẻ nhưng bù lại thì giờ giấc không tự do và khá tốn tiền cho việc ăn uống (một số kí túc xá sẽ cấm việc nấu ăn trong phòng).

Trên đây là một số điểm khác nhau giữa môi trường Đại học và Trung học phổ thông để các bạn có phần nào đỡ bỡ ngỡ. Tuy nhiên để cảm nhận rõ cảm giác sinh viên, các bạn sẽ và sắp thi Đại học hãy cố gắng đậu vào tường Đại học mà mình mong muốn nhé, vẫn còn nhiều điều thú vị nữa đang chờ các bạn khám phá đấy!

Mời các bạn xem video sau đây để bớt phần mơ hồ về môi trường Đại học nè!

Các bạn có thể xem thêm các bài viết liên quan tại đây:

• Những trường Đại học đào tạo Kinh tế chất lượng ở ba miền Bắc-Trung-Nam nước ta
• Cẩm nang sinh tồn ở Đại học: 16 điều sinh viên nhất định phải nhớ

Hãy cùng theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều bổ ích nữa nha!

Trong thời đại công nghệ số, mọi thứ dường như chuyển biến nhanh và liên tục, nếu không bắt kịp để sống trong thế giới đó sẽ khiến bạn bị tụt lại phía sau. Bạn cần cố gắng và liên tục nâng cấp bản thân, học những điều mới mỗi ngày để ngày càng thích nghi với thế giới liên tục biến đổi. Và cách để học mọi thứ nhanh và hiệu quả là rất cần thiết.

1. Đặt mục tiêu và có một chiến lược hiệu quả

Trước hết để bắt đầu học một khóa học hay một sở thích, đam mê mới bạn cần phải có mục tiêu cho bản thân, là mình sẽ học để có thể làm gì? Học điều này có lợi ích gì đối với bản thân? Có rất nhiều người khi nhìn thấy một ai đó tài giỏi, hay khi xem được một cái gì thú vị, họ đều nói tôi muốn học thứ này, muốn làm được điều đó. Nhưng chỉ là nói với cảm xúc nhất thời, và họ không có bất kì mục tiêu, ý định nào trong đầu rằng tôi sẽ phải làm gì để đạt được nó. Những người như vậy sẽ không bao giờ chạm được đến điều mà mình mong muốn. Vì thế để bắt tay vào học hãy cho mình những mục tiêu xác đĩnh rõ ràng nhé.

Sau khi đã có mục tiêu thì điều bạn cần làm là có một lộ trình, chiến lược, đó là con đường dẫn bạn đến được đích mong muốn. Một lộ trình cụ thể sẽ rút ngắn con đường bạn đi, bạn cần phải tìm hiểu nghiên cứu đâu là cách tốt nhất để học được kĩ năng này. Một tip mà bạn nên biết từ Issac Newton: “Bạn có thể nhìn mọi thứ xa hơn bằng cách đứng trên vai của những người khổng lồ”. Bạn nên tận dụng người đi trước, người có kiến thức chuyên ngành, từ đó tìm ra cách phù hợp để áp dụng và tự mình sáng tạo lộ trình cho bản thân.

2. Có một sự chuẩn bị đầy đủ

Có một câu nói rất hay mà tối muốn chia sẻ với bạn. Cựu Tổng thống Mỹ Abraham Lincoln từng nói: “Nếu bạn cho tôi 6 giờ để chặt cây, tôi sẽ dành 4 giờ đầu tiên để mài rìu“. Bạn biết không, sức mạnh của sự chuẩn bị là thực sự rất lớn, điều này áp dụng đối với tất cả mọi thứ, khi mà bạn mới bắt đầu. Vì thế hãy dành thời gian để tìm hiểu phương pháp, bí quyết trước khi bắt tay vào làm.

3. Tập trung cải thiện từ những thứ mà bạn yếu nhất

Để có thể hoàn thành tốt và nhanh nhất khóa học của mình, trong quá trình học bạn cần tìm ra điểm yếu của bản thân, lỗi ở phần nào, từ đó tăng cường luyện tập và thực hành củng cố để tốt hơn. Một ví dụ: trước khi bắt đầu một kì kiểm tra, trong quá trình ôn tập, giải đề bạn thấy số điểm của mình vẫn không thể cải thiện, thì không nên tiếp tục mà hãy dừng lại và nhìn xem thực sự đâu là lỗ hổng kiến thức mình đang thiếu và quay lại thực hành nó thật nhiều để cải thiện kết quả nhé.

Quá trình học là một hành trình dài, cần nhiều thời gian, và dĩ nhiên không phải lúc nào cảm xúc, năng lượng tích cực cũng ở trong bạn, thúc đẩy tạo động lực. Sẽ có những ngày mệt mỏi và bạn chẳng buồn làm gì. Một tip nho nhỏ rằng, khi tâm trạng của bạn đang tốt, đang đầy năng lượng, hãy bắt đầu giải những bài tập khó, nó sẽ kích thích sự tập trung của bạn. Và trái lại khi bạn cảm thấy chán nản hãy thoải mái với bản thân hơn bằng cách làm những thứ đơn giản hơn.

4. Tìm kiếm sự phản hồi, đánh giá để học nhanh, hiệu quả hơn

Học một thứ gì đó mới thật không dễ dàng, đôi lúc bạn cảm thấy khó khăn và không biết giải quyết như thế nào. Cũng có thể là bạn làm được và băn khoan không biết nó có hợp lý và đã đúng chưa. Khi đó tìm kiếm sự đánh giá, phản hồi là một điều rất cần thiết.

Sự đánh giá, nhận xét từ người khác đôi lúc có thể làm tổn thương, khiến bạn cảm thấy hụt hẫng và chán nản trong hành trình cố gắng của mình. Tuy nhiên đổi lại bạn sẽ nhận được nhiều hơn mất. Nó giúp bạn biết chính xác bạn đang ở đâu và cần cải thiện những gì. Hơn nữa sự đánh giá còn giúp thúc đẩy, phản hồi, sửa chữa, đưa ra những thông tin mà bạn cần để hoàn thành tốt hơn.

5. Dạy người khác những thứ bạn đang học

Một cách vô cùng hữu ích đó là “truyền lại kiến thức cho những người cần nó”. Điều này thực sự tốt để bạn học nhanh và hiệu quả hơn. Nêu bạn đang học một thứ gì đó khó khăn thì hãy tìm một người cũng đam mê về nó và sẵn sàng lắng nghe bạn, hãy giải thích cho họ về chủ đề đó sao cho họ có thể hoàn toàn hiểu được. Để có thể dạy lại cho người khác, đòi hỏi chính bạn phải là người tài năng, chuyên nghiệp trong lĩnh vực hay môn học đấy.

Khi truyền đạt kiến thức cho người khác, bạn sẽ luôn gặp những câu hỏi, thắc mắc mà đôi khi chính bạn cũng không hiểu. Từ việc nghiên cứu và định hướng cách trả lời sẽ giúp bạn nâng trình của bạn thân lên một level hoàn toàn mới. Vì thế đừng bỏ qua tip này nếu bạn muốn học mọi thứ thật nhanh và hiệu quả nhé.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Bật mí 5 bí quyết đọc sách hiệu quả mà không nhàm chán
• Mẹo nhỏ giúp bạn tự tin thuyết trình trước đám đông và được mọi người yêu mến

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Thuyết trình là một phương pháp truyền đạt kiến thức và thông tin có vẻ như không còn mới mẻ trong môi trường học tập, làm việc hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể tự tin trình bày, nói chuyện trước đám đông, họ thường hay trốn tránh, đùn đẩy việc thuyết trình cho người khác, vậy thì làm cách nào để khắc phục điều này?

1. Nắm rõ kiến thức

Một yếu tố tiên quyết, quan trọng nhất là bạn phải hiểu cũng như nắm rõ phần kiến thức mình sắp trình bày, học hiểu và tránh việc học thuộc. Điều này khiến bạn có thể tự tin nói khi không cần nhìn quá nhiều vào giấy, hạn chế việc khi đang trình bày lại quên béng mất nội dung tiếp theo. Việc nắm rõ kiến thức cũng giúp chúng ta ứng phó được mọi tình huống khi bạn học hay đồng nghiệp đặt những câu hỏi khó, chứa yếu tố cần sự tư duy.

2. Luyện tập trước

Vốn là một người không tự tin trình bày trước đám đông, để có thể hoàn thành tốt bài thuyết trình bạn nên luyện tập trước ở nhà, tập nhìn vào slide và không cần quá phụ thuộc vào giấy. Việc này khiến phần nói trở nên lưu loát hơn, đồng thời có thể nắm rõ được nội dung phần nào đi với slide nào, tránh việc “nội dung một đằng slide một nẻo”.

3. Tương tác với người nghe, sử dụng ngôn ngữ hình thể

Trong quá trình thuyết trình bạn nên tăng sự tương tác với người nghe, đơn giản như việc mở đầu bằng một câu hỏi, câu đố vui chẳng hạn. Để hạn chế việc cứng đờ người vì run, bạn nên chuẩn bị cho mình một tập giấy ghi nội dung của bài hay là một cây bút để cầm cho đỡ “trống trải” nha.

4. Đừng sợ người nghe

Sợ sai, sợ xấu hổ là tâm lý chung của những người sợ thuyết trình trước đám đông, vì thế hãy điều chỉnh trạng thái tâm lý, đừng sợ việc người nghe phản ứng như thế nào đối với phần bài của mình, đừng sợ sai vì bản thân mình đã chuẩn bị rất kỹ từ trước rồi mà. Việc cứ sợ sai sẽ khiến bản thân không dám thể hiện, không dám bày tỏ quan điểm cá nhân, khiến chúng ta bỏ lỡ rất nhiều cơ hội.

5. Chuẩn bị trang phục thật chỉn chu

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng đây cũng là một yếu tố khá quan trọng, hãy chuẩn bị một bộ trang phục thật lịch sự và thoải mái mà bạn thích nhất. Việc này giúp bạn có thể gây được thiện cảm với đối tượng nghe, đồng thời nó khiến bạn có thể tự tin hơn rất nhiều, hạn chế việc sợ người khác quá chú ý hay bình phẩm về ngoại hình của mình.

6. Hãy là chính bạn!

Đây cũng là một điều khá quan trọng, hãy luôn là chính bạn và đừng cố gắng giống bất kỳ ai, đừng cố gắng có một phong cách trình bày giống những người thuyết trình trước chỉ vì cảm thấy họ trình bày quá hay. Bạn không cần phải hoàn hảo, tất cả những gì bạn cần chỉ là đảm bảo kiến thức và kỹ năng trình bày chỉ là một điều có thể trau dồi thêm mỗi ngày.

Trên đây là những mẹo cơ bản nhất để bạn có thể có một buổi thuyết trình thật thành công, hãy luôn tự tin thể hiện và đừng ngần ngại gì cả trong quá trình học tập, làm việc của mình nhé. Hãy cùng theo dõi BlogAnChoi để học được những mẹo bổ ích cho cuộc sống nữa nha.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Bỏ túi những kỹ năng viết lách cơ bản cho người mới bắt đầu
• Muốn thăng tiến trong công việc, hãy học cách nhận diện và nắm bắt cơ hội

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Tâm lý và một số kiến thức nhất định về mèo

Lần đầu nuôi mèo hay bất cứ một bé thú cưng nào cũng vậy, bạn cần phải chuẩn bị tâm lý cho việc chúng sẽ ồn ào, năng động, chạy nhảy khắp nơi, dù trước đây bạn đã quen một mình, không bị làm phiền bởi bất cứ ai. Cả việc, đôi khi chúng quá năng động sẽ vô tình cào hay cắn bạn, bạn phải chuẩn bị tâm lý vững vàng để bao dung mọi hành vi vô ý làm mình bị đau của chúng, không quát mắng khiến các bé rơi vào trạng thái lo sợ và tâm lý cho việc đôi khi chúng sẽ bị bệnh.

Lần đầu nuôi thú cưng, bạn phải tìm hiểu một vài thứ rồi hãy quyết định có nên nuôi hay không. Chẳng hạn như việc sẽ nhận nuôi các bé ở đâu? Mèo hoang, mèo nhà đẻ rồi nhận nuôi, hay đầu tư mua các bé mèo từ các cửa hàng uy tín?

Nếu là mèo hoang thì sẽ phải chịu khó chăm sóc các bé hơn mèo nhà hay mèo mua, vì các em sẽ không may bị các bệnh linh tinh, cần thời gian để chữa trị và hồi phục, bé sẽ hơi nhát người vì không được yêu thương trước đó, nhưng đổi lại bé sẽ rất quấn chủ nhé!

Đối với mèo mua, các bạn phải tìm hiểu thông tin chính xác từ các cửa hàng uy tín, các loại giấy tờ đảm bảo, nguồn gốc của các bé, số mũi bệnh đã được tiêm phòng,…Nếu mua cá nhân, thì cũng phải tìm hiểu xem các bé có điều kiện sức khỏe ổn định, khỏe mạnh hay không, tránh các trường hợp mua về các bé xảy ra các vấn đề về tiêu hóa, đi phân lỏng, tiêu chảy thường xuyên hay ve rận thì không nên.

2. Thức ăn và các loại bổ sung dinh dưỡng khác

Khi bạn đã có một tâm lý vững, chọn được nơi để đón thì tiếp đến sẽ là về khâu thức ăn:

• Hạt & Pate: Nếu các bạn đón bé từ khi còn nhỏ (dưới 12 tháng tuổi) thì phải lựa chọn các loại phù đồ ăn hợp đảm bảo dinh dưỡng để các bé phát triển toàn diện, nếu đón các bé đã trưởng thành (trên 12 tháng tuổi) thì phải hỏi chủ trước đó của bé xem khẩu phần ăn như thế nào, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn được loại thức ăn phù hợp, tránh trường hợp các bé ăn không quen sẽ biếng ăn và bỏ bữa.

• Gel & Snack dinh dưỡng: Các bạn cũng cần lựa chọn đúng với số tháng tuổi của các bé, tránh tình trạng mua sai sẽ dẫn tới nôn mửa hay tiêu chảy do hàm lượng dinh dưỡng không phù hợp.

3. Cát, nhà vệ sinh và sữa tắm

• Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu cát, nhìn chung thì chỉ có 4 loại: cát gỗ, cát thủy tinh, cát đậu nành và cát đất sét. Xét về mức giá, khả năng khử mùi và độ vón, thì các bạn mới nuôi mèo nên chọn dùng cát đất sét, đa dạng thương hiệu dễ dàng lựa chọn, vừa túi tiền lại tiết kiệm. Đối với các bạn muốn tập cho bé đi trong toilet thì thời gian đầu nên dùng cát đậu nành nhé! Thân thiện môi trường và có thể xả bồn cầu được.

• Đi đôi với cát sẽ là nhà vệ sinh, theo như kinh nghiệm nuôi mèo của bản thân mình, các bạn nên lựa chọn hẳn luôn nhà vệ sinh to, có cửa ngay từ khi mèo còn nhỏ, tiện dùng lâu dài. Hạn chế mua các loại khay vệ sinh, chúng không có khả năng ngăn mùi như nhà vệ sinh, sẽ mất thêm một khoản chi phí khi muốn đổi sang những loại khác.

• Sữa tắm nên chọn loại làm sạch và giữ mùi thơm lâu, trường hợp các bé không may dính phải ve rận hay nấm thì buộc phải đổi sang sữa tắm đặc trị những vấn đề đó, và tất cả đều là hàng rõ nguồn gốc, xuất xứ, đừng vì ham rẻ, tiếc tiền mà mua trúng phải hàng không chất lượng nhé!

4. Bát ăn

Các bạn nên lựa chọn những loại bát ăn có gắn sẵn bình nước, vừa để được thức ăn vừa có nước tự chảy xuống, không cần sợ bé thiếu nước bất chợt. Kinh tế khá hơn, các bạn có thể lựa các loại bát ăn, máy lọc nước tự động.

4. Balo, túi vận chuyển

Khi cần chở các bé đi dạo, về quê, hay đi bác sĩ khám bệnh thì nên chuẩn bị túi hoặc balo để tiện vận chuyển các bé theo. Balo nên chọn loại chống nắng để bé không bị tình trạng mất nước khi nắng nóng, túi vận chuyển nên dùng loại to, rộng rãi dùng lâu về sau.

5. Đồ chơi, lược chải lông

• Khi bạn bận rộn, không thể chơi cùng các bé thì đồ chơi là đồ dùng khá hữu ích để chúng có thể tự nô đùa mà không cảm thấy chán, và cũng hạn chế được tình trạng cắn phá hay cào các đồ vật trong gia đình. Điển hình như là cần câu mèo, bàn cào móng, các loại đồ chơi có banh,…

• Lược chải lông là món không thể thiếu với các bạn lo ngại bé rụng nhiều lông, mèo lông ngắn thì mấy ngày chải cho bé vài lần, lông dài thì chải mỗi ngày, hạn chế được tình trạng lông khắp nơi và hạn chế được số lượng lông mà các bé liếm hàng ngày vào bụng.

Một số bài viết có thể bạn sẽ quan tâm:

• Mèo bị rụng lông nhiều, phải làm thế nào?
• 8 lợi ích đáng kinh ngạc mà sen nhận được khi nuôi chó
• Điểm danh 6 giống mèo độc lạ nhất thế giới: Tai cụp, mặt hờn có đủ!

Hy vọng với những thứ cần chuẩn bị khi lần đầu nuôi mèo trên BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc thông tin hữu ích, cần thiết cho các bạn sắp gia nhập làm “sen” nha. Đừng quên theo dõi chuyên mục Thú Cưng của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

Hiểu được vai trò quan trọng của yếu tố con người trong xây dựng văn hóa doanh nghiệp gắn với hiệu quả kinh doanh, các công ty luôn coi trọng khâu tuyển dụng, bố trí, sắp xếp nhân sự phù hợp để hoàn thành nhiệm vụ sản xuất kinh doanh, đảm bảo sản xuất an toàn, liên tục, gắn liền với quản lý bảo vệ môi trường, phấn đấu không ngừng “Vì sự phát triển bền vững” của công ty cũng như doanh nghiệp khác nói chung.

Tác phong chuyên nghiệp có những đặc điểm chung và riêng, chịu sự chi phối của nghề nghiệp và văn hóa tổ chức, theo công việc nhiệm vụ xây dựng tác phong chuyên nghiệp cho nhân viên cần đạt được một số tiêu chí sau đây:

1. Tiếp thu phản hồi, nhận xét của mọi người

Đây là tác phong làm việc cần thiết để bạn có thể hoàn thiện và phát triển từng ngày trong công việc. Lắng nghe phản hồi, nhận xét mang tính xây dựng từ cấp trên và đồng nghiệp sẽ giúp bạn trở thành một nhân viên tốt hơn và tránh phạm phải những sai lầm không đáng có. Đồng thời, biết lắng nghe, tiếp thu ý kiến của người khác cũng sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt họ.

2. Tuân thủ nguyên tắc đúng giờ

Ở bất cứ môi trường nào, đúng giờ luôn là nguyên tắc cần phải thực hiện nghiêm chỉnh. Tuân thủ nguyên tắc đúng giờ sẽ cho thấy bạn là một người làm việc chuyên nghiệp và nhận được sự tin cậy từ đồng nghiệp và đối tác. Thế nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được điều này. Nhân viên bị trễ chuyến bay, trễ cuộc họp với đối tác… làm tổn hại rất nhiều đến công ty, vì thế hãy rèn luyện tác phong đúng giờ ngay từ sớm.

3. Sắp xếp công việc hợp lý trước khi bắt đầu làm việc

Chúng ta nên lập kế hoạch chi tiết, sắp xếp công việc một cách khoa học, ưu tiên những việc phức tạp nhất để làm vào thời gian hiệu quả nhất. Tác phong làm việc này giúp bạn tập trung hơn trong công việc và giải quyết tốt các công việc khó khăn. Đồng thời, bạn sẽ lấy lại được niềm hứng thú và không gặp quá nhiều áp lực, lo lắng khi giải quyết công việc

4. Phát huy sự sáng tạo

Trong công việc nào cũng vậy, sự sáng tạo luôn là yếu tố quan trọng để bạn khám phá thêm nhiều điều mới mẻ. Thay vì cứng nhắc khi gặp vấn đề, hãy phát huy sức sáng tạo để tiết kiệm thời gian và ngân sách cho doanh nghiệp và cho chính bạn.

5. Luôn cập nhật kiến thức thường xuyên

Việc cập nhật kiến thức là rất quan trọng. Trong một công ty hay doanh nghiệp thì mỗi con người như nhân viên, giám đốc hay CEO đều phải tự trang bị kỹ năng cập nhật kiến thức, bởi kiến thức luôn phát triển không ngừng, cứ mỗi ngày lại có thêm nhiều kiến thức mới cần phải cập nhật thường xuyên, nếu không sẽ bị bỏ lại phía sau và trở nên lạc hậu, thậm chí là bị đào thải ngay tức khắc.

6. Lựa đâu làm đó, không để bị cầm tay chỉ việc

Có thể nói ở bất cứ công ty nào thì điều quan trọng nhất đối với mỗi con người doanh nghiệp là luôn phải có năng lực tự học, tự tìm tòi vì kiến thức là vô tận cũng như công việc của mình luôn sẵn sàng chủ động. Con người sinh ra đều có cá tính riêng và lối làm việc riêng, khi còn học ở trường thì học cái gì cũng có thầy cô giảng dạy và giao bài tập, làm xong thì có thể chơi thoải mái mà không lo bị nhiều người phán xét, nhưng khi làm việc nếu mình cứ thụ động thì dẫn đến việc mình bị người khác điều khiển, bị đánh giá thấp và thậm chí đến một ngày nào đó cũng bị đào thải ra khỏi công ty. Do đó tâm thế chủ động học hỏi là vấn đề được đặt lên hàng đầu.

Vì vậy muốn phát triển bản thân thì tốt nhất hãy chủ động học hỏi, tìm hiểu và tạo mối quan hệ, có được nhiều kiến thức bổ ích cũng như có phương pháp làm việc hiệu quả trong công ty và biết đâu có thể được sếp thưởng hay thăng chức.

Anh Minh

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Làm sao để vượt qua giai đoạn chán việc?
• 8 bí kíp giúp việc học đại học trở nên dễ dàng hơn

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Câu lạc bộ và việc làm thêm – lợi ích và hạn chế

Hiện nay, hầu hết các trường đại học trên khắp Việt Nam đều tồn tại các câu lạc bộ sinh viên – được thành lập với mục đích tạo ra một sân chơi giúp sinh viên nâng cao kiến thức chuyên ngành, rèn luyện kỹ năng mềm hay “bung lụa” hết cỡ với sở thích của mình. Bên cạnh kỹ năng, việc mở rộng mạng lưới quan hệ và có được kỷ niệm đẹp dưới mái trường đại học cũng là lý do khiến nhiều bạn “đổ đứ đừ” các câu lạc bộ.

Những lợi ích kể trên là rất lý tưởng, tuy nhiên, có lẽ câu lạc bộ không dành cho tất cả mọi người. Nhiều câu lạc bộ có các vòng tuyển chọn khá gắt gao, thắt chặt chất lượng hơn số lượng khiến việc “qua cửa” các vòng tuyển đã là thử thách lớn. Ngoài ra, trở thành thành viên đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian cho việc sinh hoạt, tổ chức hoạt động, … nên nếu chưa quen sắp xếp thời gian cho nhiều đầu việc, khó khăn cân bằng giữa việc học và hoạt động câu lạc bộ là rất dễ xảy ra.

Khác với câu lạc bộ, việc làm thêm “biến thời gian thành tiền bạc” giúp bạn có thêm nguồn thu sử dụng vào nhiều mục đích, đồng thời dạy bạn những bài học căn bản nhất khi bắt đầu dấn thân vào con đường đi làm như: kiên nhẫn, cần cù, thái độ tôn trọng, kỹ năng giao tiếp – vốn là những điều quan trọng phải ghi nhớ khi bước vào đời. Rào cản lớn nhất khi kiếm việc làm đối với sinh viên chính là phải đánh đổi quỹ thời gian và sức khỏe, ở một mức độ cao hơn cả sinh hoạt câu lạc bộ, vì hầu hết các công việc part-time đều yêu cầu ở mức 20-25h một tuần.

Vậy nếu mình không chọn cả hai thì … ?

Nếu bạn không có hứng thú hay “hợp duyên” với cả hai thì đừng lo, vẫn còn cách khác để bạn tận hưởng cuộc sống đại học và phát triển bản thân một cách lành mạnh như sau:

1. Học các khóa online miễn phí

Đáp ứng nhu cầu tự học và tìm hiểu, hiện nay có rất nhiều khóa học online chất lượng được cung cấp trên Internet trên các nền tảng uy tín như: Coursera, Alison Course, Udemy, … giúp sinh viên trau dồi các kiến thức chuyên môn cũng như kiến thức chuyển đổi dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia hàng đầu. Bằng cách này, các bạn sẽ được bổ sung kiến thức, thậm chí có chứng chỉ để làm đẹp CV sau này.

2. Tham gia các buổi workshop, training phù hợp

Tham gia các sự kiện, các buổi workshop hay training phù hợp với ngành học là một gợi ý hay để giao lưu, làm quen và lắng nghe chia sẻ của những diễn giả, anh chị giàu kinh nghiệm đi trước, qua đó các bạn có thể rút ra bài học cho mình và thấu hiểu sâu sắc hơn về con đường tương lai.

3. Tham gia các cuộc thi học thuật

Các cuộc thi học thuật tổ chức thường niên mở ra một cơ hội rất lớn cho sinh viên để có dịp cọ xát với các đề bài thực tế, đưa ra ý tưởng và hiện thực hoá nó với những kiến thức được trang bị thường xuyên qua các cuộc training nội bộ chỉ dành cho thí sinh. Khoảng thời gian tham gia một cuộc thi cũng không quá dài, tiện lợi cho các bạn không có khoảng thời gian rảnh quá dài nhưng muốn tích lũy kinh nghiệm.

4. Dành thời gian cho bản thân và bạn bè

Cuối cùng, việc chăm sóc bản thân thật đủ đầy, tử tế và chăm sóc các mối quan hệ với những người bạn yêu thương là vô cùng quan trọng. Bắt đầu một sở thích mới, học nấu những món ăn thật ngon, đọc thêm vài quyển sách hay gặp gỡ những người bạn mới đều có thể trở thành những lựa chọn tuyệt vời để cảm thấy hạnh phúc từ bên trong, nuôi dưỡng cảm hứng sống mỗi ngày và tận hưởng tuổi trẻ tươi đẹp.

Trên đây là gợi ý những việc sinh viên có thể làm nếu không đi làm thêm hay tham gia câu lạc bộ. Nếu bạn có những gợi ý hay ho khác, đừng quên để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Một số bài viết liên quan:

• “1001” chuyện làm thêm và sinh viên năm nhất: Lưu ý khi tìm việc
• Top những việc cho làm sinh viên có thu nhập cao
• 10 điều tân sinh viên cần chuẩn bị trước và sau khi nhập học

1. YBOX

YBOX là một trang thông tin cập nhật nhanh nhất các nội dung liên quan đến đời sống của sinh viên. Các chuyên mục nổi bật của YBOX bao gồm Tuyển dụng, Học Bổng, Sự kiện, Cuộc thi, Kỹ năng,… giúp sinh viên dễ dàng tìm kiếm việc làm part-time phù hợp, cuộc thi để mài dũa kiến thức hay những bài chia sẻ uy tín từ anh chị đi trước về đa lĩnh vực và ngành nghề.

Đặc biệt, YBOX là đối tác truyền thông uy tín của rất nhiều công ty và tập đoàn đa quốc gia nên nếu bạn không muốn bỏ lỡ các cơ hội việc làm hàng đầu thì đừng quên lướt YBOX thường xuyên nhé.

2. Tự Tin Vào Đời

Được tạo lập bởi thủ khoa đầu ra ngành Marketing của Đại học Kinh tế TPHCM, trang web là một kho kinh nghiệm đồ sộ đúc kết từ quá trình học và làm của anh về các vấn đề mà nhiều bạn sinh viên hay trăn trở như: kinh nghiệm ứng tuyển, trau dồi tiếng Anh, cách sống tự lập, nên đi làm hay tham gia câu lạc bộ,…

Các bài chia sẻ được trình bày đúng trọng tâm, profile tác giả rõ ràng khiến các bài viết có độ tin cậy cao, được nhiều bạn sinh viên tham khảo để nâng cao giá trị của mình.

Bên cạnh đó, bạn còn có thể hỏi đáp trực tiếp với tác giả qua kênh Instagram @tutinvaodoi.vn để nhận lời khuyên, giải đáp cá nhân hay Group Zalo được đính kèm ngay trên trang web nữa đấy.

3. iVolunteer Vietnam

Không xa lạ gì với nhiều bạn sinh viên, iVolunteer Việt Nam là website chia sẻ, tổng hợp và cung cấp thông tin về mọi hoạt động tình nguyện, tập huấn, hội thảo, hội nghị, diễn đàn thanh niên về các vấn đề xã hội trong nước và quốc tế cho học sinh, sinh viên. Các cơ hội tình nguyện iVolunteer Việt Nam mang lại được chọn lọc kỹ càng và đa dạng giúp bạn dễ dàng tìm kiếm được hoạt động phù hợp với định hướng bản thân, nâng cao năng lực làm việc và luyện tập kỹ năng mềm trong môi trường chuyên nghiệp, sáng tạo.

4. Coursera

Về việc củng cố kiến thức chuyên ngành, Coursera là nền tảng học tập trực tuyến chuyên cung cấp các khóa học ngắn hạn và dài hạn cho rất nhiều ngành nghề khác nhau, trong đó có nhiều khóa miễn phí và có chứng chỉ. Đối với các bạn học trái ngành muốn học kiến thức nền hay các bạn cần đào sâu về kiến thức chuyên ngành, rèn luyện khả năng nghe tiếng Anh thì Coursera là địa chỉ vô cùng phù hợp.

Là đối tác của hơn 200 trường đại học và công ty quốc tế, các chứng chỉ của Coursera có giá trị trong việc chứng minh khả năng tìm tòi, tự học hỏi của bạn cho nhà tuyển dụng, tạo ấn tượng ban đầu để “qua cửa” CV nếu bạn ứng tuyển cho các vị trí thực tập sinh, chưa có kinh nghiệm làm việc thực tế.

5. TED

Để được đánh giá cao bởi các nhà tuyển dụng, kỹ năng tư duy phản biện và giải quyết vấn đề là hai kỹ năng quan trọng. Và TED là nơi lý tưởng để các bạn rèn luyện óc tư duy, hiểu biết sâu về thế giới thông qua việc cung cấp các bài viết, video về ý tưởng của các diễn giả giàu kinh nghiệm ở mọi lĩnh vực.

Xem và suy ngẫm các nội dung trên website TED, bạn sẽ có cái nhìn tổng quát và sâu sắc hơn về thế giới, về con người, thấu hiểu thêm về bản thân, nuôi dưỡng niềm yêu thích đối với kiến thức – vốn là những điều cần thiết để chuẩn bị cho hành trình làm việc sau này.

Video tham khảo về nội dung của TED:

Trên đây là những website phát triển bản thân hàng đầu dành cho sinh viên. Nếu bạn còn biết thêm website hữu ích nào khác, đừng ngại chia sẻ cho BlogAnChoi dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 trang web hữu ích dành cho Học sinh, Sinh viên
• Cẩm nang sinh tồn ở Đại học: 16 điều sinh viên nhất định phải nhớ
• 7 kỹ năng cần thiết sinh viên phải có trước khi ra trường

Một người đàn ông dù có yêu bạn thật lòng cũng không thể cho bạn ĐỦ cảm giác an toàn khi trong chính bản thân bạn không có điều đó. Khi bạn lúc nào cũng sống trong sự lo lắng, bất an rồi bạn cố gắng kiểm soát anh ấy, điều đó đang làm cho tình yêu của bạn ngày càng tệ đi vì anh ấy không nhận được sự tin tưởng từ bạn dù bản thân anh đã rất cố gắng, rất yêu thương bạn, và bạn đang làm cho anh ấy cảm thấy thất vọng, hụt hẫng. Nếu chúng ta không muốn tình yêu đẹp của mình trở thành sự ràng buộc và cuối cùng đổ vỡ thì bài viết này là dành cho bạn. Từ kinh nghiệm thực tế của bản thân, xin chia sẻ những cách để bạn có thể tự tạo ra cảm giác an toàn trong chính mình khi yêu .

1. Biết tự hạnh phúc với chính mình

Như đã nói, trong tình yêu người phụ nữ dễ bị phụ thuộc vào người đàn ông của mình, và họ quên mất họ vẫn còn những niềm vui khác trong cuộc sống. Người đàn ông đó phải nói như vậy thì cô mới vui, phải làm như vậy cho cô thì cô mới cảm thấy được yêu. Chỉ cần hành động của người đàn ông khác thường đi một chút, họ sẽ bắt đầu cảm thấy nghi ngờ. Bạn có cảm thấy bản thân mình nằm trong hoàn cảnh đó không? Đó là tâm lí chung mà đa phần phụ nữ đều mắc phải.

Ví dụ như bình thường anh ấy về nhà rất sớm và công việc của anh thường sẽ kết thúc vào 8h tối chẳng hạn. Nhưng hôm nay đến tận 8h30 chưa thấy anh về là người phụ nữ đã nóng ruột nóng gan lên rồi. Nhấc máy gọi điện thì thấy anh không nghe máy lại càng sốt ruột, lại càng gọi tiếp. Rồi sau đó là những cảm xúc lẫn lộn, những nghi ngờ nảy sinh ra trong đầu mình.

Thật sự cảm giác đó rất mệt mỏi có phải không? Đó là vì bạn đang bị phụ thuộc vào người đàn ông. Một mình ở nhà bạn không thể tự hạnh phúc tận hưởng khoảng thời gian đó được. Hay là bình thường anh ấy hay khen bạn xinh nhưng hôm nay anh chỉ tập trung vào công việc, anh ấy nhìn thấy bạn cũng không khen bạn xinh nữa. Các chị em lúc đó chắc hẳn sẽ thấy rất buồn, có khi nghĩ rằng anh không còn yêu mình nữa hay anh không thích bộ váy này. Bạn phải cần lời khen của anh ấy bạn mới thấy vui, còn lúc không có thì bạn thấy bản thân mình chẳng còn ý nghĩa gì nữa. Bạn đang bị phụ thuộc vào anh ấy.

Hạnh phúc tự thân là khi chúng ta biết đặt niềm vui, niềm hạnh phúc của mình lên chính bản thân mình, khi đó bạn sẽ không sợ rằng một ngày nào đó niềm vui của bạn sẽ biến mất, sẽ rời bỏ bạn mà đi. Chính vì không còn nỗi sợ đó nên bạn sẽ không còn nghi ngờ đối với những hành động của người đàn ông. Lúc đó nội lực của bạn đã phát triển rất nhiều và dù cho bất cứ chuyện gì xảy ra trong tình yêu bạn sẽ không dễ bị ngã gục. Chúng ta vẫn cứ xinh đẹp, vẫn cứ hạnh phúc mà chẳng cần phụ thuộc vào yếu tố nào bên ngoài cả. Bạn tự do và hạnh phúc với cuộc sống của mình. Khi đó bạn sẽ tỏa ra năng lượng của tình yêu và sự hạnh phúc, đó chính là điều sẽ làm cho người đàn ông tự động muốn ở bên bạn lâu dài.

2. Có niềm tin vào tình yêu của mình

Bạn có biết rằng niềm tin chính là điều tạo nên tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn không? Sức mạnh niềm tin là một năng lượng rất mạnh và nó hoạt động liên tục xung quanh chúng ta. Dù bạn có tin vào năng lượng đó hay không thì nó vẫn cứ diễn ra trong cuộc sống của bạn. Niềm tin không chỉ đơn thuần là bạn nói hay nghĩ “Tôi tin vào điều đó”. Mà niềm tin còn được tạo ra bởi những sự việc mà não bộ của bạn tiếp nhận thường xuyên và dần dần thấm sâu vào tiềm thức của bạn, sau đó trở thành niềm tin. Niềm tin đôi khi không phải do bạn chủ ý tạo ra mà nó cũng được tạo ra theo cách thức như vậy.

Nền tảng vững chắc cho một tình yêu có cam kết lâu dài thì niềm tin luôn là một trong những yếu tố hàng đầu. Nhưng hãy đặt niềm tin đúng chỗ vào người đàn ông chững chạc và có trách nhiệm. Bạn không thể đặt đại niềm tin lên người đàn ông mà ngay từ đầu đã là người thiếu chín chắn, có cách hành xử không đúng đắn không chỉ đối với bạn mà với những người xung quanh nữa.

Ngoài ra để phát triển niềm tin mạnh mẽ hơn bạn nên cố gắng giảm bớt những thông tin tiêu cực được nạp vào đầu qua các trang mạng xã hội. Hạn chế đọc những câu chuyện buồn về tình yêu vì chúng ta dễ liên tưởng bản thân với câu chuyện tiêu cực đó. Ngoài những câu chuyện không hay về tình yêu thì có rất nhiều tình yêu đẹp vẫn đang tồn tại trên thế giới, hãy có cái nhìn tích cực hơn về nó. Đừng quên bày tỏ sự tin tưởng của mình đối với anh ấy. Một trong những cách để bày tỏ lòng tin mà không cần qua lời nói như việc bạn ngừng kiểm soát anh ấy, vì hành động kiểm soát, quản lí khiến họ thấy rằng bạn đang không tin tưởng vào họ. Hãy nhớ rằng “Đàn ông xấu, bạn không thể quản được. Đàn ông tốt, bạn không cần phải quản”.

3. Có kiến thức về tình yêu

Có hai trường hợp khiến cho cuộc tình của bạn đi vào lối mòn: thứ nhất là chọn sai người, thứ hai là chọn đúng người nhưng yêu sai cách. Tóm lại, để thành công trong tình yêu chỉ cần hai yếu tố duy nhất chính là đúng người và yêu đúng cách. Khi có được hai yếu tố đó, tình yêu của bạn sẽ trở nên bền vững và hạnh phúc trọn vẹn là điều chắc chắn xảy ra.

Có một tình yêu đẹp hay không hoàn toàn không liên quan đến số phận, đường tình duyên hay may mắn gì cả. Tất cả là do bạn quyết định, bạn là người nắm giữ cuộc đời mình. Vậy nên trang bị kiến thức trong tình yêu là một trong những điều vô cùng cần thiết để kiến tạo nên tình yêu mà chúng ta mong muốn.

Tình yêu là một chủ đề rất sâu rộng mà con người chúng ta có khi phải dành cả đời để học về nó, vì qua từng giai đoạn khác nhau, tâm lý tình yêu sẽ chuyển biến theo. Nam nữ khi yêu tâm lý và cảm xúc cũng sẽ rất khác nhau vì có câu nói: “Đàn ông sao Hỏa, đàn bà sao kim”, ý nói rằng hai giới tính này khác biệt nhau đến nỗi như đến từ hai hành tinh khác nhau và cùng chung sống trên Trái Đất. Khi hiểu được sự khác biệt rất đỗi bình thường này, tin rằng cuộc sống tình yêu của bạn sẽ khác. Chúng ta sẽ đối mặt với những điều mâu thuẫn của người bạn đời một cách nhẹ nhàng và thấu hiểu hơn, cũng như biết cách sửa chữa khi tình yêu của hai người có “lỗ hổng”.

4. Tự tin về bản thân

Bạn có bao giờ gặp những người dù ngoại hình của họ không quá xuất sắc, chiều cao cũng không nổi bật, ăn mặc rất giản dị nhưng dường như họ tỏa ra một sức hút lạ thường qua nụ cười, cách nói chuyện của họ chưa? Và bạn đã bao giờ gặp những người dù ngoại hình của họ rất đẹp và quyến rũ nhưng ngoài những cái đó ra thì bạn chẳng cảm nhận được ấn tượng gì khác. Trong hai trường hợp trên bạn sẽ có thiện cảm hơn đối với người nào? Tôi đoán chắc rằng đa số mọi người đều chọn kiểu người đầu tiên.

Sự tự tin là thứ chúng ta không cần phải nỗ lực chứng minh hay phô trương cho người khác thấy. Nó là một sự thuần khiết xuất phát từ bên trong bản thân chúng ta và tự động tỏa ra nguồn năng lượng hấp dẫn mọi người xung quanh dù cho là cùng giới hay khác giới. Và một trong những yếu tố tạo nên sự quyến rũ của người phụ nữ là khí chất tự tin từ bên trong họ, không phải là sự phô trương về cơ thể.

Bạn có thấy các phu nhân của các nhà chính trị nổi tiếng thế giới, họ ăn mặc rất kín đáo và nhã nhặn. Thậm chí nhan sắc của họ không phải là quá xuất sắc nhưng người đàn ông của họ là những người có tầm ảnh hưởng rất lớn đối với thế giới. Không phải do họ may mắn, mà do tư duy và lối sống của họ khiến cho người đàn ông cảm giác cô ấy là người có thể hỗ trợ mình rất tốt trong công việc lẫn gia đình.

Bên cạnh đó, một trong những lí do chúng ta hay ghen là vì chúng ta chưa có đủ sự tự tin. Chúng ta nghĩ rằng mình kém hấp dẫn hơn các cô gái khác. Một người phụ nữ tự tin về bản thân mình thì sẽ không phải sợ người đàn ông của mình chạy theo một cô gái khác. Nếu có đi chăng nữa thì cô biết với giá trị con người của cô, cô hoàn toàn có thể tìm được một người đàn ông xứng đáng hơn. Cô biết bản thân mình có những nét đẹp rất riêng mà bất cứ người phụ nữ nào khác đều không có và nét đẹp ở đây là nét đẹp của tâm hồn. Nên chúng ta đừng nghĩ rằng mình không sở hữu được khuôn mặt đẹp hay thân hình nóng bỏng thì mình không xứng đáng có được tình yêu đẹp. Dù bạn có đẹp, có “hot” đến mấy đi nữa mà tâm hồn của bạn, tư duy của bạn tỉ lệ nghịch với điều đó thì đàn ông tốt khó lòng mà yêu bạn. Hãy nhớ rằng “Gió tầng nào gặp mây tầng ấy”.

Cuối cùng để có thể thực hành tốt các bước trên bạn cần có một “nền móng” vững chắc. Đó là không ngừng đầu tư cho bản thân mình bằng cách yêu thương bản thân nhiều hơn. Tôi sẽ để link bài viết có những cách rất cụ thể và hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo Như thế nào là yêu thương bản thân đúng cách ở đây . Tôi tin rằng sau những điều tôi chia sẻ, các bạn có thể nhận ra được điều gì đó cho bản thân và cho tình yêu của bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc đến đây!

Bạn có thể tham khảo thêm những bài viết khác của BlogAnChoi dưới đây nhé!

• 8 dấu hiệu tinh tế của một tình yêu không ổn định
• Bí kíp giữ tình yêu lâu dài: Này cô gái, em đã biết hay chưa?

Như thế nào là yêu thương bản thân?

Như những điều đã được liệt kê ở trên thì đó hoàn toàn không phải là cách để yêu thương bản thân của mình, mà là bạn đang cho mình cái quyền được ở mãi trong vùng an toàn, cái vùng bạn cho là mình cảm thấy thoải mái nhất. Không một ai có thể làm được những điều tuyệt vời cho cuộc đời mình khi cứ ở mãi trong giới hạn của bản thân – vùng an toàn. Và đương nhiên bạn cũng sẽ không tạo được giá trị nào cho bản thân mình. Bạn có đang bị mắc kẹt trong những sai lầm đó không?

Vậy yêu thương bản thân nghĩa là phải làm điều gì đó để có thể nâng cao giá trị của bản thân mình lên, để mọi người xung quanh tôn trọng bạn. Để làm được điều đó thì chúng ta cần đưa bản thân mình vào khuôn khổ, kỷ luật thép.

Vì sao lại là kỷ luật thép? Khi bạn đưa ra một kỷ luật nào đó cho bản thân, bạn phải nghiêm túc thực hiện nó. Chỉ cần lơ là một chút đồng nghĩa với việc bạn đã tự mình phá vỡ kỷ luật đặt ra, và nó sẽ không hình thành được ý chí kiên cường và nghị lực bên trong chúng ta. Không có hai yếu tố đó thì khi gặp khó khăn thất bại trong cuộc sống bạn sẽ rất dễ bị gục ngã và bỏ cuộc.

Lúc mới bắt đầu, mọi việc sẽ rất khó khăn vì chúng ta phải từ bỏ những thói quen không lành mạnh trước đó. Nhưng hãy bắt đầu với những việc có thể nói là đơn giản nhất, rồi sau đó bạn có thể tự đặt ra cho mình những mục tiêu lớn hơn và nghiêm túc thực hiện nó, và hãy có niềm tin vào điều đó.

Tiếp theo, mình sẽ cho các bạn biết một số điều các bạn có thể làm để bắt đầu yêu thương bản thân hơn.

1. Kết nối với bản thân mỗi ngày

Tập thể dục, thiền định, chạy bộ, tập yoga, chơi thể thao, bơi lội,… là một số cách để kết nối với chính bản thân của chúng ta. Những hoạt động trên giúp cho các tế bào trong cơ thể của bạn được kích hoạt một cách tốt nhất, vì những hoạt động này đều giúp cho cơ thể chúng ta trở nên khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.

Bạn có thể tự đặt ra khoảng thời gian quy định để kết nối với bản thân mỗi ngày, nhưng ít nhất hãy là 30 phút, sau đó tăng lên 1 tiếng, 2 tiếng. Khi kết nối với bản thân nhiều hơn, chúng ta sẽ dần dần kiểm soát được cảm xúc, những suy nghĩ lung tung trong ngày của mình và trở nên điềm tĩnh hơn. Sự điềm tĩnh là rất cần thiết để bạn có thể đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống một cách tỉnh táo nhất.

Nếu bạn vẫn đang lấy lí do là mình quá bận thì hãy dậy sớm hơn để làm điều đó, chỉ 30 phút mỗi ngày thôi, và 30 phút đó lại giúp cho bạn khoẻ mạnh hơn, tâm trí bạn được bình an hơn thì tại sao lại không chứ? Nhớ là đừng nghỉ trước 5 phút hay 1 phút đó nhé!

2. Dọn dẹp không gian sống thường xuyên

Bao nhiêu người trong số chúng ta vì quá bận rộn hay lười biếng mà ít khi dọn dẹp phòng của mình nhỉ? Tủ quần áo của các bạn có đang chất đống không? Các giấy tờ có đang nằm lộn xộn trên bàn làm việc của bạn không? Bất cứ những chỗ nào không có sự gọn gàng, ngăn nắp đều mang một trường năng lượng rất thấp. Chúng ta hãy bắt đầu một ngày tốt đẹp hơn với việc dọn dẹp, sắp xếp lại mọi thứ trong phòng được ngăn nắp và tinh tươm.

Đây có lẽ không phải là một việc khó khăn nên hãy đứng dậy và làm ngay khi có thể nhé! Sau khi làm xong, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy một nguồn năng lượng tươi mới tràn vào phòng và bạn sẽ rất tự hào với việc mình vừa làm được đấy.

3. Dừng việc nói xấu, chê bai hay xúc phạm người khác

Đây đều là những hành vi mang tính tiêu cực, và những điều tiêu cực còn tồn tại trong cuộc sống của bạn sẽ không mang đến cho bạn những điều tốt đẹp. Và hơn hết, bạn đang khiến cho bản thân mình trở thành một người tiêu cực và thiếu tinh tế. Nên nhớ rằng “bên trong bạn phản ánh cuộc sống bên ngoài của bạn”. Vì vậy, nếu bạn tiếp tục thể hiện sự thiếu tôn trọng của mình đối với người khác thì bạn sẽ chẳng bao giờ nhận được sự tôn trọng thật sự từ những người xung quanh đối với bản thân bạn.

Dù bạn có làm điều đó bí mật, không ai biết đi nữa thì vũ trụ cũng đã ghi nhận lại hết những việc bạn làm dù là rất nhỏ. Người đời thường nói rằng “gieo nhân nào thì gặt quả ấy”. Bạn gieo đến cuộc sống những điều tiêu cực thì bạn chỉ có thể nhận lại những điều không may mắn đến với mình. Chắc chắn sẽ không một ai muốn điều đó cả, cho nên hãy cố gắng hết sức để thay đổi nó. Một khi bạn bắt đầu khởi được tâm ý tốt thì những chuyện tốt lành chắc chắn đến với bạn dù sớm hay muộn. Hãy tin tưởng vào điều đó. Hãy là một người có giá trị.

Vậy làm thế nào để không nói xấu người khác nữa? Có hai trường hợp chính: một là vì bạn đang ghen tị với họ, hai là vì họ làm cho bạn cảm thấy không hài lòng. Đối với trường hợp thứ nhất, chúng ta hãy nhìn nhận lại bản thân mình. Trong khi bạn đang ngồi ở đó phán xét những điều bạn không hề biết gì về họ thì họ đã làm được những việc mà bạn chỉ có thể mơ ước. Trong khi bạn đang cho rằng người đó được vậy là do họ gặp may thôi thì có một người khác đang nhìn vào tấm gương đó để cố gắng làm được như vậy. Trong trường hợp này, bạn nghĩ sao về bản thân mình? Thay vì chỉ phán xét thì hãy bắt tay vào làm ngay những điều bạn có thể làm cho bản thân bạn, cho gia đình của bạn.

Còn trường hợp thứ hai là vì người đó làm cho mình thấy không vừa mắt, ví dụ như “mặc đồ gì mà hở hang thế”, “đi học chứ có phải đi chơi đâu mà trang điểm lố quá vậy”,.. Nhưng mà các bạn ơi, mình có nói như vậy đi nữa thì họ vẫn làm, họ vẫn vui vẻ với cuộc sống của họ, chỉ có bạn là đang cảm thấy khó chịu thôi. Vậy có phải bạn đang làm cho bản thân thiệt thòi hơn không?

Cuộc sống của họ là do họ toàn quyền quyết định, việc của bạn là tập trung phát triển cuộc sống của mình tốt hơn, tập trung vào việc nghĩ hôm nay mình nên học gì, hôm nay mình sẽ giúp được cho ai. Và cuối cùng những người có giá trị sẽ không buông ra những lời vô giá trị như chửi tục, mắng nhiếc người khác.

4. Loại bỏ những niềm tin giới hạn

Các bạn có bao giờ nghe qua những câu nói đại loại như thế này: “Mày không làm được đâu, những người làm được điều này ít lắm, mày nghĩ sao vậy”, “Người ta là doanh nhân mới mua được xe xịn như vậy, mình có mà nằm mơ”,… Vô vàn những niềm tin giới hạn đến từ những người xung quanh chúng ta, thậm chí là từ người thân trong gia đình. Từ đó những niềm tin đó sẽ đi vào tiềm thức của mình làm cho bản thân thấy nản chí trước những mục tiêu lớn.

Để loại bỏ được những niềm tin đó, chúng ta cần có ý chí kiên cường để không bị tác động bởi những lời nói xung quanh. Có lẻ lúc đầu điều này sẽ rất khó, nhưng không có nghĩa là bất khả thi. Mình chỉ muốn nói là cuộc sống của bạn có tốt đẹp hay không là do cách bạn suy nghĩ, cách bạn đặt ra những niềm tin và mục tiêu của riêng bạn, không phải do số phận nào đó được viết ra để định sẵn cuộc đời bạn hay một lời nói từ ai khác ngoài bản thân bạn. Chỉ có bạn mới là tác giả của cuốn sách cuộc đời mình, và chỉ có bạn mới hiểu rõ được nó. Đừng nghe theo những lời khuyên tiêu cực nào từ ai cả, bởi không ai có thể hiểu rõ được cuộc sống của bạn hơn bản thân bạn, kể cả ba mẹ của chúng ta cũng vậy.

Chúng ta có thể bắt đầu hình thành những niềm tin vô hạn bằng cách sau đây. Thời điểm hiện tại có vô vàn những video của các diễn giả trên YouTube. Họ là những người sẽ đưa ra câu trả lời cho những thắc mắc của ta, tiếp lửa cho tinh thần của ta và cũng có những diễn giả đem đến cho ta sự chữa lành và sự tĩnh lặng từ bên trong. Có rất nhiều bài học hay. Mỗi ngày chúng ta có thể mở video ra và nghe họ nói về những niềm tin tích cực trong cuộc sống. Khi đó bộ não của chúng ta được nạp vào những điều tích cực mỗi ngày, được rèn luyện khả năng tư duy tích cực hơn. Dần dần bạn sẽ nhìn thấy sự thay đổi rõ rệt trong cách suy nghĩ và những việc bạn chọn làm hàng ngày.

Song song với điều đó, hãy dành ra mỗi ngày ít nhất 10 phút để tĩnh lặng, quay vào bên trong và loại bỏ dần những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tiềm thức của mình. Mình tin rằng bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên tốt đẹp và bình an hơn rất nhiều. Tiếp tục kiên trì bạn nhé!

5. Đi ngủ sớm khi có thể

Tất nhiên chúng ta không thể đi ngủ sớm khi còn những công việc cần phải giải quyết trong ngày. Nếu không còn việc gì để làm nữa thì chúng ta thường dành thời gian cho việc cày phim, lướt Facebook cho đến tận 1-2h sáng. Nhưng bây giờ hãy tắt điện thoại và đi ngủ sớm.

Cũng có nhiều lúc cuộc sống hiện tại khiến cho chúng ta có nhiều nỗi lo và áp lực không thể nói ra, và chỉ có lúc đi ngủ là những chịu đựng, suy nghĩ ùa về nhiều nhất, khiến cho bản thân cứ trằn trọc, thao thức mãi. Mình muốn hỏi rằng liệu việc suy nghĩ như vậy có làm cho mọi việc trở nên ổn hơn không? Bản thân bạn có ổn hơn không? Những suy nghĩ trước khi đi ngủ sẽ là những cảm xúc còn đọng lại vào buổi sáng hôm sau. Và chúng ta không thể bắt đầu ngày mới của mình bằng những cảm xúc rối bời đó. Vì vậy nếu suy nghĩ cũng không giải quyết được gì thì hãy buông nó đi. Và việc chúng ta nên làm trước khi đi ngủ là tập buông bỏ tất cả những bộn bề trong lòng xuống.

Chúng ta có thể thiền trước khi ngủ hoặc nghe những video tích cực như mình vừa nói ở mục số 4 cho đến khi nào buồn ngủ thì thôi. Điều đó tốt hơn so với việc cứ lướt Facebook và không kiểm soát được thông tin bạn đang xem. Mình hiểu điều này sẽ khó thực hiện nhưng bạn có thể bắt đầu với những cách mình vừa nêu ra. Sau một thời gian khi đã quen dần rồi thì bạn chỉ cần nằm xuống và nhắm mắt ngủ thôi.

6. Liên tục trau dồi kiến thức và kĩ năng nhiều hơn

Chắc chắn tất cả mỗi người trong chúng ta đều có một lĩnh vực riêng mà mình rất yêu thích và khi được làm việc với nó chúng ta sẽ được sống hết mình, chỉ là bây giờ bạn chưa phát hiện ra nó thôi. Vì trước giờ chúng ta có bao giờ chủ ý đi tìm nó đâu.

Bạn cứ làm việc với chính mình, làm những điều mình cần làm. Mình tin rằng đến lúc nào đó bạn sẽ tìm thấy nó – điều mà bạn cảm thấy hạnh phúc khi được tiếp xúc và được nghe về nó để nghiên cứu sâu hơn. Một người sẽ có sức hấp dẫn hơn khi họ rất giỏi về một chuyên môn nào đó. Đó có thể là về ngoại ngữ, những hiện tượng khoa học kì bí, tâm lí học hay là thủ công, nấu ăn,… Bạn có thể lựa chọn tuỳ thích, miễn là nó phục vụ cho lợi ích của bạn và… lợi ích của những người xung quanh.

Đúng vậy, là lợi ích của những người xung quanh nữa. Chỉ khi đó bạn mới có thể giúp đỡ được cho mọi người khi họ cần, một người giá trị là người luôn biết cho đi mà không mong cầu nhận lại. Ở đây bạn đang cho đi kiến thức của bản thân và điều đó tạo ra phước lành rất lớn cho cuộc sống của bạn.

Ví dụ khi nghiên cứu về ngoại ngữ, bạn có thể làm thông dịch viên để giúp mọi người giao tiếp với nhau dễ dàng hơn, hoặc bạn có thể dạy lại cho người khác. Khi học về nấu ăn, bạn có thể chia sẻ những bí quyết của mình cho những ai thật sự cần nó hay nấu ăn cho mọi người cũng là một cách để cho đi.

Có lẽ khi đọc đến đây, bạn có thể thắc mắc rằng có vẻ như điều này không liên quan đến việc yêu thương bản thân cho lắm. Nhưng mọi thứ đều có sự liên kết. Mình xin nhắc lại điều này: yêu thương bản thân là lựa chọn làm những việc giúp nâng cao giá trị bản thân. Việc giúp đỡ cho mọi người xung quanh, cho đi những thứ bạn có tức là bạn đang tạo ra giá trị cho bản thân và cho cộng đồng. Điều này là rất có ý nghĩa. Bạn đừng e ngại việc cho đi quá nhiều sẽ làm mình thiệt thòi. Vốn dĩ vũ trụ này không bất công như mọi người thường nói vì nó có luật Nhân – Quả. Bạn cho đi cái gì bạn sẽ nhận lại điều tương tự và chắc chắn điều đó còn được nhân lên rất nhiều lần. Nhưng hãy cho đi với ý niệm không mong cầu được nhận lại.

7. Tha thứ cho mình và tha thứ cho người

Trong quá khứ và cả hiện tại chúng ta đã từng gây ra rất nhiều lỗi lầm lớn nhỏ. Có những lỗi lầm ngay chính bản thân ta cũng không hề biết là ta đã tạo ra nó. Nhưng có những việc làm trong quá khứ khiến cho chúng ta day dứt và dằn vặt bản thân từ ngày này sang ngày khác. Nhưng dù chúng ta có cảm thấy tội lỗi đi nữa thì sự việc cũng đã xảy ra, chúng ta không thể thay đổi được nó. Việc để cho cảm giác tội lỗi đó ăn sâu vào tâm trí làm rút cạn năng lượng và sự tự tin bên trong chúng ta, cản trở mình bước về phía trước.

Có một câu nói như thế này: “Nếu bạn không thể thay đổi được hoàn cảnh, hãy thay đổi bản thân bạn”. Vì vậy hãy tha thứ cho bản thân từ tận sâu trong đáy lòng. Cải thiện bản thân hàng ngày và giúp đỡ mọi người xung quanh sẽ giúp chúng ta dần thoát ra được những cảm giác tội lỗi đó. Nhưng điều này không có nghĩa là mỗi lần mắc sai lầm bạn được quyền tha thứ cho điều đó rồi sau đó lặp lại lỗi cũ. Mình không nói ra điều này để mọi người lợi dụng nó. Tha thứ cho bản thân để loại bỏ được cảm giác tội lỗi đó, chừa chỗ cho những suy nghĩ tích cực và những ý niệm thiện lành lấp vào.

Còn tại sao tha thứ cho người khác là cách để yêu thương bản thân mình? Chắc chắn chúng ta sẽ gặp phải một số người làm mình tổn thương, đem đến cho mình cảm giác khó chịu và tiêu cực. Nhưng cái người đã làm ta tổn thương đó, sau đó họ có còn quan tâm gì đến cảm xúc của ta hay không? Họ vẫn tiếp tục sống vui vẻ trong khi bản thân ta thì luôn mang theo cảm giác thù hận người đó. Nếu ta làm vậy tức là đang giúp họ được thoả mãn với việc họ làm, vì chủ đích của họ là muốn làm ta tổn thương, khó chịu kia mà.

Họ đã làm bản thân chúng ta khổ rồi thì bản thân ta đừng tự làm mình khổ thêm nữa. Vì vậy tha thứ cho người đã làm mình tổn thương không phải vì họ, mà là vì mình, để mình không phải sống trong khổ đau, hận thù đó nữa. Và vì sao lại có những người như vậy đến với cuộc sống của mình trong khi chúng ta chẳng gây hoạ gì cho ai? Đó chính là nghiệp xấu của bạn có thể không phải từ kiếp này thì là từ kiếp trước. Cho nên đừng than trách số phận, đừng oán thù gì ai, tất cả là do mình cả thôi. Nếu biết nhận trách nhiệm về mình như thế, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn mà không còn những uẩn khúc nữa.

• Những điều giúp bạn trở nên “hoàn hảo” hơn trong cuộc sống và phát triển bản thân mỗi ngày
• 5 bước để xây dựng một lối sống lành mạnh, healthy bền bỉ