Hạnh phúc đến từ đâu?

Nghiên cứu được khởi xướng bởi Đại học Bristol ở Anh. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành khảo sát ngẫu nhiên 228 sinh viên của Đại học Bristol, những người trước đây đã học khóa học về “tâm lý học tích cực”. Tác giả nghiên cứu và chuyên gia khoa học tâm lý tại Đại học Bristol, Tiến sĩ Bruce Hood, đã đề xuất “7 bước” để thúc đẩy hạnh phúc và yêu cầu những người tham gia thực hành các bước này thường xuyên:

• Hãy chủ động thực hiện những hành động tử tế.
• Tăng cường các mối quan hệ xã hội, chẳng hạn như chủ động nói chuyện với người lạ.
• Tận hưởng những trải nghiệm của bạn trong suốt cả ngày.
• Cố ý tập trung vào những điều tích cực trong suốt cả ngày.
• Hãy thực hành lòng biết ơn và bày tỏ lòng biết ơn đối với những người chưa bao giờ bày tỏ lòng biết ơn.
• Hãy vận động cơ thể và tham gia các hoạt động thể chất.
• Khám phá chánh niệm hoặc các kỹ thuật thiền khác.

Kết quả cho thấy những học sinh tham gia nghiên cứu có mức độ hạnh phúc cao hơn và mức độ lo lắng thấp hơn so với những học sinh khác trong trường. Hơn một nửa số đối tượng đồng ý rằng việc thực hiện 7 biện pháp trên có tác động tích cực đến cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống của họ; Khoảng 51% đối tượng tiếp tục sử dụng các kỹ thuật trong khóa học, bao gồm viết thư cảm ơn, chánh niệm hoặc thiền định, tập thể dục, viết nhật ký và làm việc thiện. Ngoài ra, so với những đối tượng không tiếp tục thực hiện 7 biện pháp trên, mức độ hạnh phúc của những đối tượng duy trì thói quen này tăng 77,9%, trong khi nhóm trước chỉ tăng 26,4%.

Những việc làm để hạnh phúc

Carnegie đã từng nói: “Hạnh phúc không phụ thuộc vào bạn là ai hay bạn có gì, mà chỉ phụ thuộc vào cách bạn nghĩ về nó”. Hạnh phúc là một cảm xúc dễ chịu dựa trên sự thỏa mãn và an toàn. Đó không phải là một trải nghiệm cảm xúc thoáng qua mà là trạng thái tâm lý lâu dài và vững chắc.

Vô số nghiên cứu khoa học đã cố gắng giải mã hạnh phúc và tìm ra sức mạnh có thể lấp đầy trái tim chúng ta, xoa dịu cảm xúc và chống lại sự xáo trộn. Thực tế đã chứng minh rằng chỉ những ai học được cách kiểm soát ý chí của mình mới có thể chủ động quyết định những trải nghiệm sống của chính mình và từ đó đạt được trạng thái nội tâm hạnh phúc hơn.

Franklin đã từng nói: “Hạnh phúc không đến từ may mắn thỉnh thoảng mà đến từ những lợi ích nhỏ bé xảy ra hằng ngày”. Mong rằng chúng sẽ mang đến cho bạn những hy vọng tươi đẹp cho tương lai, sức mạnh để hòa giải với nỗi đau và cảm giác kiểm soát được cuộc sống của mình.

Hạnh phúc có vẻ là một cảm giác khó nắm bắt, nhưng may mắn thay, có một số cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường nó. Ngoài việc tập thể dục và thiền định, Trường Y Harvard khuyên bạn nên thực hiện 12 điều này thường xuyên để duy trì hạnh phúc và niềm vui lâu dài.

Trên thực tế, những người tự cho rằng mình hạnh phúc có xu hướng ít gặp vấn đề về sức khỏe, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn và sống lâu hơn, theo Harvard Medical School Health Publishing. Tuy nhiên, nếu bạn không được sinh ra với tính cách vui vẻ, liệu có cách nào giúp bạn sống cuộc sống hạnh phúc hơn không? Trường Y khoa Harvard gợi ý những cách có thể giúp tăng cường hạnh phúc trong cuộc sống của bạn bao gồm:

Tận hưởng cảm giác một mình

Chúng ta luôn sống trong một mạng lưới xã hội phức tạp. Những mối quan hệ giữa các cá nhân ở khắp mọi nơi khiến chúng ta cảm thấy mất mát, kiệt sức và lạc lõng.

Trong những lúc buồn chán, thay vì cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng cách giao lưu và kết bạn thường xuyên. Tại sao không thử lùi lại một bước, dành chút thời gian cho bản thân và thực sự tận hưởng khoảng thời gian ở một mình.

Trong tiểu thuyết nổi tiếng To the Lighthouse của Woolf, có một chi tiết về “sự cô đơn” vừa đẹp đẽ vừa cảm động – “Khi ở một mình, mọi sự tồn tại và hành vi ngôn ngữ, lộng lẫy, bên ngoài đều biến mất; chúng ta thu mình vào bên trong với cảm giác trang nghiêm, một cốt lõi ẩn giấu mà người khác không nhìn thấy được”.

Trải nghiệm niềm vui chia sẻ và giao tiếp khi bạn ở trong một môi trường sôi động, và lắng nghe tiếng nói bên trong của chính bạn khi bạn ở một mình. Ở một mình không bao giờ có nghĩa là cô đơn, mà là một cách thú vị để hòa đồng với người khác, một kỹ năng và một trạng thái tinh thần.

Một khoảng thời gian riêng tư có thể xua tan mệt mỏi và tìm thấy sự bình yên nội tâm trong im lặng; chỉ cần một khoảng thời gian riêng cũng có thể khơi dậy cảm hứng và hồi sinh tinh thần và trí óc; một khoảng thời gian riêng tư cũng có thể làm giàu trái tim và tìm lại chính mình trong sự hối hả và nhộn nhịp.

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, hãy nhấn nút tạm dừng để tận hưởng sự yên tĩnh thư thái giữa sự hối hả và nhộn nhịp cũng như sự thanh bình khi đi dạo trong vườn. Hãy cho bản thân một chút thời gian riêng tư, đó là cơ hội tốt nhất để chúng ta hiểu rõ bản thân mình và điều này có thể mang lại điều kỳ diệu cho cảm xúc và tinh thần của chúng ta.

Đi chân trần, cảm nhận thiên nhiên

Con người có xu hướng tự nhiên là gần gũi với thiên nhiên. Một cuộc khảo sát năm 2021 đối với người dân tại 90 thành phố trên khắp thế giới cho thấy quy mô của các không gian xanh như công viên, vườn và sông ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc của người dân. Bạn có thể tạo ra một không gian làm vườn trong cuộc sống của mình hoặc dành nhiều thời gian hơn để gần gũi hơn với thiên nhiên và cảnh quan trong kỳ nghỉ.

John Muir, một nhà văn tự nhiên học nổi tiếng vào thế kỷ 19, đã từng viết: “Hãy đến với thiên nhiên, đó là nơi nghỉ ngơi tuyệt vời nhất trên trái đất.”

Muir dành nhiều tâm huyết để khám phá những bí mật tuyệt đẹp của thiên nhiên. Viết các tác phẩm ca ngợi sức mạnh chữa bệnh của thiên nhiên. Ông nói: “Vẻ đẹp là nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, giống như bánh mì, lời cầu nguyện và giải trí. Sức mạnh chữa lành của thiên nhiên có thể khiến con người hạnh phúc về thể chất và tinh thần.”

Nghiên cứu cho thấy lời nói của Muir không phải là không có căn cứ: việc đắm mình trong ánh sáng mặt trời và không khí tự nhiên có thể làm giảm huyết áp ở mức độ vừa phải và làm chậm nhịp tim, không chỉ cải thiện đáng kể sức khỏe mà còn tăng cường hạnh phúc và chức năng nhận thức .

Ngày nay, chúng ta đã quen với khu đô thị toàn thép và bê tông. Chúng ta bị mắc kẹt trong môi trường trong nhà và nhân tạo mỗi ngày và thấy khó có thể thoát ra. Áp lực và suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí chúng ta rất khó giải tỏa, và tâm trạng của chúng ta dễ rơi vào trạng thái buồn chán và chán nản.

Ngoài cuộc sống bận rộn, hãy dành thời gian đi dạo qua những không gian xanh ở thành thị, trải nghiệm vùng nông thôn, thung lũng và rừng cây. Chỉ cần vài phút hít thở không khí trong lành cũng đủ giúp bạn sảng khoái, tập trung sự chú ý, sáng tạo, xoa dịu tâm trạng và thậm chí giảm nguy cơ trầm cảm.

Cho dù đó là một chuyến đi dạo ngắn trong vườn, một chuyến đi cuối tuần đến vùng nông thôn hay một chuyến đi dài trở về với thiên nhiên, hãy đắm mình trong ánh nắng mặt trời và không khí trong lành. Như Muir đã nói, “Gần gũi với thiên nhiên là đủ để thanh lọc tâm hồn”.

Khi buồn chán, hãy dọn nhà

Cuộc sống bận rộn thật quá sức. Cả nhà và văn phòng đều chất đầy các loại giấy tờ và đồ vật linh tinh không có chỗ để cất. Nó khiến chúng ta cảm thấy bối rối, lãng phí năng lượng và làm cuộc sống trở nên bất tiện.

Trong cuốn sách “The Heart-beating Life Magic of Tidying Up”, có viết: “Dọn dẹp không chỉ là việc sắp xếp đồ đạc đơn giản, mà còn là một sự tái thiết về mặt tâm lý. Đó là cách giao tiếp với chính mình thông qua các đồ vật, từ cấp độ vật chất đến cấp độ tinh thần, để cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn”.

Một cuộc sống không được xem xét thì không đáng sống, và những vật thể không được xem xét thì không nên tồn tại. Việc sắp xếp đồ đạc có thể khiến chúng trở nên hợp lý hơn và hình thành nên hệ thống sinh hoạt thuận tiện hơn theo thói quen suy nghĩ và hành vi của bạn.

Quá trình sắp xếp giúp chúng ta làm rõ định hướng giá trị và đánh giá ý nghĩa giá trị khi chúng ta cân nhắc và đánh giá các vật phẩm, quyết định giữ lại vật gì và loại bỏ vật gì, cũng như làm rõ quyền sở hữu chúng. Đây cũng là chìa khóa cho những lựa chọn trong cuộc sống.

Đồ vật là phương tiện hữu hình và thái độ của bạn đối với chúng phản ánh trạng thái tâm lý của bạn trong cuộc sống.

Quá trình tóm tắt, sắp xếp, loại bỏ những thứ vô giá trị và giữ lại bản chất cũng là một quá trình tự nhận thức. Nó không chỉ có thể giải phóng không gian trong cuộc sống của bạn mà còn có thể giúp bạn sắp xếp lại những suy nghĩ bên trong, lấy lại trật tự bên trong và cảm giác kiểm soát được cuộc sống của mình.

Khi bạn thoát khỏi trạng thái lộn xộn của việc tích trữ và sắp xếp vô thức, bạn sẽ được bao quanh bởi những món đồ được lựa chọn cẩn thận, mỗi món đồ đều ở đúng vị trí của nó, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Không chỉ môi trường sạch sẽ và thoải mái mà tâm trạng của bạn cũng sẽ vui vẻ và tích cực hơn.

Hãy tự thưởng cho mình

Trải nghiệm sống là cách để có được cảm giác hạnh phúc. Không nhất thiết phải đầu tư số tiền lớn. Bạn có thể thử dùng bữa tại các nhà hàng có hương vị văn hóa đặc biệt, xem biểu diễn sân khấu hoặc tham quan triển lãm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chi tiền cho trải nghiệm có thể đạt được sự hài lòng lâu dài hơn vì họ tạo ra nhiều kỷ niệm vui vẻ hơn.

Chúng ta, những người đóng nhiều vai trò trong cuộc sống, thường quen quan tâm đến thế giới bên ngoài và cảm xúc của người khác, trong khi lại phớt lờ và kìm nén mong muốn thực sự của mình. Theo thời gian, bản chất bên trong của chúng ta không được nuôi dưỡng và dần héo mòn.

Nếu bạn suy nghĩ kỹ thì việc “cho đi” một cách vô lý và mù quáng chỉ là một hình thức khác của sự xung đột nội bộ. Chỉ khi bạn đạt được niềm hạnh phúc khi “chiều chuộng bản thân” thì bạn mới có khả năng tạo ra và tận hưởng hạnh phúc.

Hãy tự chăm sóc bản thân và nuông chiều bản thân theo thời gian, dù là về vật chất, chẳng hạn như mua một bộ quần áo mà bạn đã yêu thích từ lâu, thưởng thức một tách trà chiều tinh tế và tuyệt vời, hay trải nghiệm dịch vụ SPA thư giãn hoàn toàn;

Nó cũng có thể ở cấp độ tâm linh, chẳng hạn như thưởng thức một vở nhạc kịch, xem lại một bộ phim ly kỳ, trò chuyện với những người bạn tốt vào một buổi chiều hoặc thực hiện một chuyến đi ngắn theo ý thích.

Những cách đáp ứng nhu cầu bên trong, đối xử và chiều chuộng bản thân đều có nghĩa là bạn có thể xây dựng cho mình một thế giới nội tâm chất lượng cao. Đây không chỉ là thái độ sống tích cực và lành mạnh mà còn có thể giải phóng cảm xúc, điều hòa tâm trạng và cải thiện hạnh phúc trong thời gian ngắn.

Viết ra cảm xúc của bạn

Bạn đã bao giờ nghe nói rằng “Nếu bạn đang rất bực tức với ai đó, bạn có thể viết một lá thư để bày tỏ cảm xúc của mình, nhưng đừng gửi nó đi, cảm xúc của bạn đã được giải tỏa hoàn toàn rồi” chưa? Thực tế có vẻ lãng phí này lại có cơ sở khoa học đầy đủ.

Nghiên cứu tâm lý cho thấy sau khi đối mặt với bóng tối, việc ghi lại cảm xúc bên trong chính là chìa khóa giúp bạn tìm lại hạnh phúc và ánh sáng. Nó không chỉ giúp bạn suy nghĩ sáng suốt hơn mà còn giúp bạn giải quyết vấn đề và giảm căng thẳng hiệu quả hơn.

Nghiên cứu yêu cầu những người tình nguyện ghi lại những trải nghiệm cảm xúc của họ trong một tuần. Kết quả quét não cho thấy hoạt động thần kinh ở não chịu trách nhiệm kìm nén cảm xúc mạnh tăng lên đáng kể, cho thấy việc ghi lại những thăng trầm bên trong có thể làm giảm hiệu quả sự đau khổ do cảm xúc tiêu cực gây ra.

Viết ra những cảm xúc khiến bạn bận tâm, dù đó là nỗi bất hạnh nhỏ nhặt trong cuộc sống hay sự dằn vặt của tâm hồn đang đấu tranh để tồn tại. Bạn có thể viết ra suy nghĩ của mình và trong quá trình khám phá cảm xúc thực sự bên trong, bạn có thể trút bỏ gánh nặng cảm xúc và xoa dịu tâm trạng khó chịu.

Việc ghi lại những cảm xúc tiêu cực khi bạn đau đớn không chỉ giúp giảm trầm cảm. Chú ý đến những điều trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy may mắn và viết ra những cảm xúc dễ chịu hoặc những điều bạn biết ơn cũng có thể làm tăng đáng kể cảm giác hạnh phúc của bạn.

Viết ra những điều bạn biết ơn. Hãy dành thời gian để viết ra những điều bạn biết ơn, chẳng hạn như nhận được lời khen chân thành, đọc được một cuốn sách hay hoặc tận hưởng thời tiết đẹp và đồ ăn ngon. Ghi lại lòng biết ơn thường có thể làm sâu sắc thêm cảm giác hạnh phúc của bạn.

Đắm chìm trong trí tưởng tượng

Khi còn nhỏ, chúng ta thường đắm chìm trong trí tưởng tượng vô bờ bến; Khi chúng ta lớn lên, chúng ta học cách xem xét các vấn đề dựa trên thực tế và trí tưởng tượng của chúng ta ngày càng trở nên nghèo nàn. Sự hạn chế về mặt tư tưởng này vô hình chung gây ra những tác động tiêu cực đến tâm lý và cuộc sống.

Chúng ta đều đã từng trải qua điều này: đôi khi cảm giác mong đợi quá trình này thú vị hơn là trải nghiệm thực tế. Ví dụ, việc lên kế hoạch cho một chuyến đi đôi khi khiến bạn hạnh phúc hơn cả chuyến đi. Cảm giác hạnh phúc do trí tưởng tượng mang lại thậm chí có thể vượt qua cả cảm xúc thực tế.

Bộ não con người thường không thể phân biệt được giữa thực tế và tưởng tượng, vì vậy trí tưởng tượng không chỉ là một sản phẩm hư cấu do não bộ tạo ra mà còn cung cấp một tham chiếu đến thực tế. Nó không chỉ có tác động tích cực đến tâm lý mà còn có khả năng tái tạo thực tế.

Khi bạn cảm thấy chán nản và buồn chán, hãy đắm mình vào trí tưởng tượng vô bờ bến và trải nghiệm trọn vẹn cảm giác tuyệt vời đó. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ điều chỉnh sang trạng thái tích cực tùy theo suy nghĩ của bạn. Nó không chỉ có thể mở rộng tư duy của bạn mà còn giải phóng những cảm xúc bị kìm nén ở mức độ lớn nhất.

Xét về thực tế và để trí tưởng tượng bay xa, mặc dù cả hai đều sử dụng não bộ, nhưng cảm xúc mà chúng mang lại cho bạn lại hoàn toàn khác nhau. Trí tưởng tượng tự do có thể mang lại cho bạn hạnh phúc thực sự và giảm đáng kể căng thẳng.

Giảm sự mệt mỏi khi đưa ra quyết định

Cuộc sống thì hữu hạn, nhưng ham muốn thì vô tận, nhưng nhiều lựa chọn hơn không mang lại nhiều hạnh phúc hơn. Ngược lại, những người có nhiều sự lựa chọn hơn thường có xu hướng cảm thấy hối tiếc và lo lắng hơn. Hãy cố gắng hạn chế những lựa chọn mà bạn phải đưa ra trong cuộc sống hoặc giảm số lượng các lựa chọn. Một khi bạn đã quyết định, đừng hối hận nhiều lần. Hãy dành thời gian và năng lượng của bạn vào những vấn đề quan trọng hơn trong cuộc sống.

Đặt mục tiêu hướng tới tương lai

Làm thế nào để bắt đầu một ngày mới đầy háo hức? Một cách hiệu quả là tìm điều gì đó để mong đợi hoặc có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ, chẳng hạn như ăn tối với bạn bè sau giờ làm việc, xem tập mới của bộ phim truyền hình yêu thích hoặc hoàn thành một dự án thủ công.

Nếu không có sự kiện nào được lên lịch, bạn cũng có thể chủ động đặt ra cho mình một mục tiêu đáng để mong đợi. Đó có thể là một điều đơn giản, tốt đẹp bất ngờ xảy ra, nhưng điều quan trọng nhất là sự mong đợi này không chỉ khiến bạn vui vẻ và phấn khích mà còn là điều bạn có khả năng kiểm soát.

Ví dụ, nếu bạn cần hoàn thành một nhiệm vụ công việc quan trọng. Đừng định nghĩa kỳ vọng theo kiểu “nếu kết quả đạt yêu cầu thì điều này sẽ xảy ra” vì phản hồi là không thể kiểm soát được; thay vào đó, hãy định nghĩa kỳ vọng là “tập trung hoàn toàn vào công việc và làm tốt nhất có thể”.

Nếu bạn có mục tiêu thúc đẩy mình, bạn sẽ dần hình thành thói quen: bạn kỳ vọng bản thân sẽ làm tốt phần việc mình có thể kiểm soát và bạn cũng mong chờ cảm giác hoàn thành sau khi hoàn thành. Đây đều là những con đường phản hồi tích cực dẫn đến hạnh phúc.

Có thái độ tích cực về tương lai là điều cần thiết để có được hạnh phúc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác kiểm soát cuộc sống có được thông qua việc đáp ứng kỳ vọng không chỉ có thể tăng cường hạnh phúc mà còn cải thiện một loạt các động lực sống như lòng tự trọng và sự tự tin.

Hãy tạo thói quen đặt ra một số mục tiêu thực tế cho cuộc sống mà bạn có thể đạt được miễn là bạn sẵn sàng làm việc chăm chỉ và không ngừng tiến về phía trước. Điều này có thể mang lại cho bạn năng lượng tích cực và lòng can đảm và thực sự thay đổi cuộc sống của bạn.

Giúp đỡ người khác

Mặc dù có vẻ trái ngược, nhưng đầu tư vào việc chăm sóc người khác là một cách tuyệt vời để chăm sóc cảm xúc của chính bạn.

Tham gia các dịch vụ tình nguyện và có ý thức về sứ mệnh trong cuộc sống có thể thay đổi quan điểm của mọi người về thế giới. Một nghiên cứu năm 2016 của BMJ cho thấy việc làm tình nguyện cho những người trên 70 tuổi có thể giúp tăng cường cảm xúc tích cực.

Nhà tâm lý học Adler đã từng nói: Trầm cảm có thể chữa khỏi trong 14 ngày, chỉ cần bạn kiên trì trong 14 ngày và giúp đỡ người khác làm một việc trong khả năng của mình mỗi ngày.

Chúng ta tiến hóa theo nhóm, vì vậy các mối quan hệ rất cần thiết cho sự sống còn. Một quy luật tâm lý đã được chứng minh là việc giúp đỡ người khác sẽ giúp bạn cải thiện ý thức về bản thân.

Giúp đỡ người khác hết khả năng của mình có thể xây dựng được mạng lưới quan hệ tốt, tạo ra các mối quan hệ cùng có lợi và cải thiện hiệu quả hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống.

Khi bạn tập trung vào việc giúp đỡ người khác, sự chú ý của bạn sẽ chuyển từ những khó khăn của riêng mình sang hoàn cảnh của người khác. Bạn không chỉ có thể tạm thời thoát khỏi những rắc rối của bản thân mà cảm xúc của người khác cũng có thể trực tiếp nâng cao niềm vui tinh thần của bạn.

Nếu bạn cảm thấy việc làm từ thiện hoặc tình nguyện là ngoài tầm với, bạn có thể làm một số việc nhỏ trong cuộc sống, chẳng hạn như: chỉ đường cho người lạ, giúp người già băng qua đường, nhường chỗ cho người già, người yếu và người khuyết tật, cầm ô cho những người không có ô vào những ngày mưa, quyên góp quần áo thừa, v.v.

Những sự trợ giúp nhỏ bé hiện diện khắp mọi nơi trong cuộc sống có thể giúp chúng ta phát triển mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống cũng như nâng cao lòng tự trọng bên trong. Chúng không chỉ có thể cải thiện chứng trầm cảm mà còn giải tỏa căng thẳng và tăng cường hạnh phúc.

Thỉnh thoảng thay đổi thói quen của bạn

“Sự đa dạng” là một yếu tố ảnh hưởng đến hạnh phúc. Ngay cả những thay đổi nhỏ như thử một môn thể thao mới sau mỗi 2 tuần, nghe nhiều thể loại nhạc khác nhau hoặc thay đổi lộ trình đi làm cũng có thể giúp cải thiện hạnh phúc của bạn.

Nhưng đừng nhầm lẫn sự “đa dạng” với “cả thèm chóng chán”. Gide đã từng nói: “Bí quyết của hạnh phúc không phải là dốc toàn lực để theo đuổi hạnh phúc, mà là tìm thấy hạnh phúc trong chính việc dốc toàn lực đó”. Khi bạn lựa chọn một thói quen nào đó, hãy toàn tâm toàn ý đầu tư tinh thần vào đó. Điều này có nghĩa là bạn hoàn toàn đắm chìm vào những gì mình đang làm, cảm nhận trạng thái vui vẻ vô tư, thậm chí mất đi nhận thức về bản thân, quên đi thời gian trôi qua và tận hưởng niềm vui khi làm việc.

Trạng thái trôi chảy là một cảm giác tuyệt vời cần được trải nghiệm và tạo ra một cách chủ động.Bạn có thể chọn một hoạt động mà bạn giỏi và yêu thích. Chỉ cần có mục tiêu rõ ràng, phản hồi tức thời và sự phù hợp hoàn hảo giữa thử thách và khả năng thì bạn sẽ dễ dàng có được trải nghiệm trôi chảy.

Phá vỡ các quy tắc

Có hai loại hạnh phúc trong cuộc sống: một là hạnh phúc đến từ sự thỏa mãn những ham muốn, và hai là hạnh phúc đến từ sự viên mãn của cuộc sống.

Nhiều khi, bất hạnh của chúng ta thường bắt nguồn từ sự lặp đi lặp lại đơn điệu trong cuộc sống thường ngày. Mặc dù sự lặp lại thể hiện sự ổn định nhất định, nhưng nếu không thay đổi trong thời gian dài thì khó tránh khỏi sự nhàm chán.

Vào thời điểm này, bạn cũng có thể thoát khỏi lối mòn cuộc sống và thử một điều gì đó mới mẻ hoặc đầy thử thách. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy khi chúng ta chủ động thoát khỏi những thói quen thường ngày, điều này có thể làm tăng căng thẳng trong ngắn hạn, nhưng lại có thể làm tăng hạnh phúc và sự hài lòng về lâu dài.

Những kỹ năng mới hoặc những trải nghiệm sống khác nhau có thể giúp chúng ta tiếp cận những thách thức mới và những khái niệm khác nhau, giúp duy trì sự tò mò và tập trung, đồng thời rất có lợi cho việc duy trì hoạt động của não.

Bạn có thể tham gia các lớp học thú vị, học một loại nhạc cụ mới, ngôn ngữ mới hoặc thử nhảy dù, lặn biển và nhiều hoạt động khác. Những hoạt động đầy thử thách và thú vị này có thể kích thích não bộ và mang lại những trải nghiệm cảm xúc mới.

Việc thử những điều mới cũng mang lại cho chúng ta cảm giác thành tựu, giúp tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng. Chúng ta càng hiểu biết nhiều về thế giới, chúng ta càng có khả năng ứng phó tốt hơn với những điều bất trắc của cuộc sống và sẽ khoan dung hơn với môi trường.

Kết bạn với những người tích cực

Niềm vui có tính lây lan và có thể dễ dàng lan truyền thông qua các buổi tụ họp xã hội. Sự lạc quan và hạnh phúc của mọi người sẽ tạo ra phản ứng dây chuyền, khiến bạn bè và gia đình họ hạnh phúc hơn. Họ cũng sẽ sẵn lòng chia sẻ hạnh phúc hơn, hình thành nên một vòng tuần hoàn hạnh phúc.

Du học từ lâu đã được coi là một trải nghiệm mang tính thay đổi. Một cuộc khảo sát nhận thấy rằng những người đã học ở nước ngoài:

• 97% cho biết trải nghiệm đã giúp họ trưởng thành hơn
• 96% cho biết điều đó làm tăng sự tự tin của họ
• 95% cho biết nó có tác động lâu dài đến thế giới quan của họ

Mỗi người đều có lý do cá nhân riêng để theo đuổi việc học ở nước ngoài. Dưới đây là những gì BlogAnChoi nhận thấy là năm lợi ích lớn nhất của việc du học.

1. Nắm bắt cơ hội để nhìn ra thế giới

Học để lấy bằng ở nước ngoài không phải là một kỳ nghỉ. Đó là công việc khó khăn. Các kỳ thi, luận văn, bài tập, sự kiện kết nối và lịch trình của bạn sẽ dày đặc. Nhưng thời gian rảnh rỗi bạn có thể dành để khám phá trong và xung quanh thành phố mới và hòa mình vào một nơi khác trên thế giới.

Du học không giới hạn bạn ở một quốc gia. Hãy nắm bắt cơ hội đến thăm càng nhiều quốc gia càng tốt. Những chuyến du lịch tuyệt vời dành cho sinh viên và các hãng hàng không giá rẻ quốc tế giúp việc khám phá thế giới trở nên hợp lý hơn bạn nghĩ. Trường học của bạn cũng có thể có các cơ hội trao đổi quốc tế giúp tối đa hóa khả năng tiếp xúc quốc tế của bạn.

2. Phát triển sự hiểu biết tốt hơn về các nền văn hóa và kinh doanh

Trong một thế giới được kết nối nhiều hơn bao giờ hết, sự đánh giá cao và hiểu biết cởi mở về các nền văn hóa khác là điều cần thiết. Việc sống và học tập ở nước ngoài không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về những con người và phong tục khác nhau mà còn có được bối cảnh rộng hơn để hiểu các vấn đề toàn cầu cấp bách nhất hiện nay. Từ đồng nghiệp đến giáo sư của bạn, học tập trong môi trường quốc tế sẽ thách thức các giả định của bạn và mở ra cho bạn những cách suy nghĩ mới về thế giới.

Bạn sẽ được hưởng lợi từ một quan điểm toàn cầu, mới về lĩnh vực nghiên cứu của bạn. Xem cách các vấn đề kinh doanh được giải quyết khác nhau bởi các nền văn hóa khác nhau và cách làm việc khác nhau ảnh hưởng đến nhóm là vô giá nếu bạn muốn làm việc trong môi trường kinh doanh quốc tế. Bạn cũng có thể được làm quen với một nền văn hóa học thuật mới ở nước ngoài. Điều này thường có nghĩa là bạn sẽ độc lập hơn vì các giáo sư có thể mong đợi bạn chịu trách nhiệm cao hơn về việc học của mình so với những gì bạn có thể làm ở quê nhà. Tất nhiên, bên ngoài lớp học, bạn sẽ có cơ hội hòa mình vào văn hóa địa phương, thưởng thức ẩm thực, lễ hội và phong tục của nước mà bạn theo học.

3. Mở rộng mạng lưới của bạn

Gặp gỡ mọi người từ khắp nơi trên thế giới là một trong những lý do phổ biến nhất để đi du học. Là một phần của chương trình học cấp bằng, bạn sẽ cộng tác với các sinh viên khác từ khắp nơi trên thế giới. Bạn sẽ kết nối với một nhóm ngang hàng mới thú vị và đa dạng cũng như một mạng lưới chuyên nghiệp trải rộng trên toàn cầu. Xây dựng mối quan hệ tốt với các giáo sư của bạn cũng có giá trị khi ở nước ngoài. Chuyên môn, mối quan hệ và sự cố vấn của họ có thể là tài sản tuyệt vời trong suốt quá trình học tập của bạn và hơn thế nữa.

Nhiều sinh viên phát triển tình bạn thân thiết trong thời gian ở nước ngoài. Những người bạn mà bạn gặp ở nước ngoài sẽ trở thành một phần trong mạng lưới của bạn suốt đời. Cùng với việc xây dựng những tình bạn cá nhân bổ ích, những mối quan hệ bạn tạo ra là tài sản quý giá nhất mà bạn có thể có trong sự nghiệp của mình. Dù sự nghiệp có đưa bạn đến đâu, việc kết nối quốc tế có thể mở ra cánh cửa cho những cơ hội bất ngờ.

4. Đạt được những kỹ năng sống thiết yếu và xây dựng khả năng phục hồi

Đối với một số sinh viên, du học là lần đầu tiên họ sống xa nhà. Ngay cả đối với sinh viên trình độ sau đại học, trải nghiệm thích nghi với nền văn hóa và cuộc sống mới ở nước ngoài có thể khiến bạn choáng ngợp. Việc thích nghi nhanh chóng với môi trường mới sẽ không chỉ kiểm tra kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn. Nó cũng sẽ trau dồi kỹ năng giao tiếp, tính tự lập và khả năng phục hồi của bạn.

Phát triển những “kỹ năng sinh tồn” quan trọng này là một trong những lợi ích lớn nhất của việc du học. Một khi cú sốc văn hóa qua đi, bạn sẽ có được cảm giác tự tin và độc lập. Từ những nhiệm vụ cá nhân trần tục như thiết lập một tài khoản ngân hàng quốc tế và đăng ký với bác sĩ, đến việc hiểu các kỹ thuật đàm phán và phẩm chất lãnh đạo khác nhau như thế nào giữa các nền văn hóa, những chuyến phiêu lưu hàng ngày ở nước ngoài đều góp phần giúp bạn trở thành một người tự tin và có năng lực hơn. Và những kỹ năng này sẽ chứng minh áp dụng ngay lập tức trong cuộc sống nghề nghiệp của bạn, bất kể con đường sự nghiệp của bạn là gì.

5. Tăng khả năng có việc làm của bạn

Không có gì bí mật rằng kinh nghiệm du học là điều tuyệt vời cho sinh viên tốt nghiệp có khả năng có việc làm. Từ việc đạt được khả năng thông thạo ngoại ngữ hoặc đạt được bằng cấp chuyên môn, đến phát triển các “kỹ năng mềm” quan trọng như khả năng thích ứng, giao tiếp và hiểu biết đa văn hóa, thời gian ở nước ngoài là cơ hội tuyệt vời để xây dựng sơ yếu lý lịch của bạn.

Bạn cũng có thể có cơ hội tích lũy kinh nghiệm làm việc thực tế ở nước ngoài trong hoặc sau khi học. Phụ thuộc vào tình trạng thị thực và quốc gia nơi bạn đang học, bạn có thể nhận một công việc bán thời gian, thực tập hoặc thậm chí tiếp tục sự nghiệp của mình ở nước ngoài. Những hạn chế đối với bài tập của sinh viên sẽ khác nhau tùy theo quốc gia, vì vậy bạn nên nghiên cứu trước khi chọn khóa học ở nước ngoài. Các cố vấn nghề nghiệp tại trường của bạn cũng sẽ là nguồn thông tin có giá trị về các cơ hội nghề nghiệp và những cách khác để nâng cao khả năng có việc làm của bạn sau khi tốt nghiệp. Bất kể lĩnh vực hay nguyện vọng nghề nghiệp của bạn là gì, kinh nghiệm quốc tế chắc chắn sẽ giúp bạn nổi bật trong thị trường việc làm toàn cầu có tính cạnh tranh cao hiện nay.

Kết luận

Với việc du học mang lại rất nhiều lợi ích học tập, nghề nghiệp, liên văn hóa, cá nhân và xã hội có thể thay đổi cuộc sống và lâu dài, Các bạn nên cân nhắc cẩn thận việc du học khi tìm kiếm một trường đại học và trong quá trình học đại học. Các bạn nên đặt câu hỏi với các trường đại học tiềm năng về các chương trình du học mà họ cung cấp và tìm hiểu xem quy trình đăng ký có tính cạnh tranh như thế nào cũng như điểm số và chuyển giao hỗ trợ tài chính. Ngoài ra, các trường đại học, phụ huynh và người sử dụng lao động nên khuyến khích và tạo điều kiện cho sinh viên đi du học.

Ở lứa tuổi sinh viên, mỗi bạn đều mong muốn có một công việc vừa để có thêm thu nhập vừa để có thêm kinh nghiệm làm hành trang trước khi bước vào thị trường lao động. Dưới đây là một số công việc làm thêm giúp cho các bạn sinh viên có thu nhập ổn định và mang lại cho các bạn những trải nghiệm quý báu.

Việc làm thêm cho sinh viên: Trợ giảng

Sinh viên có thể trở thành trợ giảng cho các khóa học, môn học trong trường hoặc các trung tâm giảng dạy. Điều này không chỉ giúp củng cố kiến thức, mà còn rèn kỹ năng giao tiếp và quản lý thời gian.

Việc làm thêm cho sinh viên: Lập trình viên freelancer

Nếu sinh viên có kiến thức về lập trình, các bạn có thể tham gia các dự án freelance để phát triển kỹ năng và kiếm thêm thu nhập. Có nhiều trang web như Upwork, Freelancer, Fiverr cung cấp cơ hội cho lập trình viên freelancer.

Việc làm thêm cho sinh viên: Nhân viên bán hàng

Sinh viên có thể làm công việc bán hàng tại các cửa hàng, siêu thị, quầy bán hàng hoặc trong các sự kiện. Đây là cách tốt để rèn kỹ năng giao tiếp và quản lý khách hàng.

Việc làm thêm cho sinh viên: Tự kinh doanh online

Sinh viên có thể khởi tạo kinh doanh trực tuyến, chẳng hạn như bán hàng trên mạng, thiết kế website, viết nội dung hay dịch thuật. Việc này cho phép sinh viên linh hoạt làm việc từ xa và tự quản lý thời gian.

Việc làm thêm cho sinh viên: Gia sư

Nếu sinh viên có kiến thức sâu về một môn học nào đó, họ có thể trở thành gia sư dạy kèm cho học sinh cấp tiểu học, trung học hay sinh viên khác. Điều này giúp củng cố kiến thức và xây dựng kỹ năng giảng dạy. Hơn nữa công việc cũng không chiếm quá nhiều thời gian và bạn có thể chủ động sắp xếp được thời gian biểu của mình.

Việc làm thêm cho sinh viên: Thủ thư

Sinh viên có thể làm việc tại các thư viện trong trường hoặc công cộng. Điều này không chỉ giúp mở rộng kiến thức mà còn rèn kỹ năng tổ chức và hỗ trợ khách hàng.

Việc làm thêm cho sinh viên: Công việc năng khiếu

Đối với những bạn có năng khiếu về một mảng nào đó ví dụ như làm đồ handmade, thể thao, thời trang… thì các bạn có thể tận dụng năng khiếu của mình để có thêm thu nhập với những công việc như làm đồ Handmade, huấn luyện thể thao, mẫu ảnh…

Việc làm thêm cho sinh viên: Sáng tạo nội dung

Hiện nay các nền tảng mạng xã hội rất phát triển. Việc sáng tạo nội dung không chỉ giúp cho các bạn có thêm thu nhập mà còn thỏa sức thể hiện cá tính và tài năng của bản thân. Một số nền tảng nổi tiếng hiện nay như Tiktok, Facebook, Instagram, YouTube…

Việc làm thêm cho sinh viên: Nhân viên phục vụ

Bạn có thể làm nhân viên phục vụ tại các tiệm cafe, những cửa hàng đồ ăn nhanh, nhà hàng… Việc làm này sẽ vất vả hơn một chút tuy nhiên sẽ giúp bạn cải thiện kĩ năng giao tiếp rất tốt.

Việc làm thêm cho sinh viên theo chuyên ngành

Lựa chọn những công việc liên quan đến chuyên ngành các bạn đang theo học không chỉ giúp các bạn được tiếp xúc thực tế với ngành mà còn giúp các bạn mở rộng mối quan hệ. Các bạn có thể tìm kiếm những công việc này thông qua sự giới thiệu của các thầy cô hoặc các anh chị khóa trên.

Nhưng cũng cần lưu ý rằng việc làm thêm phải được điều chỉnh sao cho không ảnh hưởng đến việc học chính. Sinh viên nên xem xét khả năng quản lý thời gian và đảm bảo rằng công việc làm thêm không gây áp lực quá lớn đối với việc học tập và nghiên cứu của mình. Ngoài ra các bạn sinh viên cũng cần lựa chọn những công việc cũng như môi trường làm việc uy tín, lành mạnh và an toàn.

10. Ngôi Sao Lấp Lánh – 6.7

Thông tin phim Ngôi Sao Lấp Lánh

• Đạo diễn: Trần Tiểu Minh
• Diễn viên: Khuất Sở Tiêu, Trương Giai Ninh, Phó Tinh, Lạc Minh Cật..
• Khởi chiếu: 26/1/2022
• Số tập: 24 Tập
• Thời lượng: 45 phút/tập

Nội dung phim Ngôi Sao Lấp Lánh

Lâm Bắc Tinh là một cô gái luôn từ bỏ bản thân để chạy theo tình yêu, đã sắp bước sang tuổi 30 nhưng cuộc sống vẫn là một mớ hỗn độn vì bị bạn trai Triển Vũ chia tay. Trong một lần dọn dẹp “tàn tích cuộc tình”, cô xóa đi những tin nhắn với bạn trai cũ thì vô tìn bị kéo trở về quá khứ năm 18 tuổi.

Vượt qua sự hoang mang ban đầu, Lâm Bắc Tinh quyết định nhân cơ hội này thay đổi số phận, quyết tâm thi đại học và tránh xa tên bạn trai bội bạc kia. Nhưng kế hoạch tưởng chừng hoàn mỹ của cô lại bị phá vỡ bởi Trương Vạn Sâm. Anh chính là “công tắc” điều khiển cuộc du hành quá khứ của cô. Sau đó Lâm Bắc Tinh bắt đầu điều tra về cái chết của Trương Vạn Sâm, lên kế hoạch để cứu sống vị học bá này, cũng là cứu lấy một tương lai tốt đẹp của cô và anh.

Trailer phim Ngôi Sao Lấp Lánh

9. Trân Tu Ký – 7.0

Thông tin phim Trân Tu Ký

• Đạo diễn: Quốc Hạo
• Diễn viên: Hà Thuỵ Hiền, Vương Tinh Việt, Lạt Mục Dương Tử, Phan Bân Long, Tang Hồng Na, Lưu Mẫn
• Khởi chiếu: 7/4/2022
• Số tập: 16 tập
• Thời lượng: 40 phút/tập

Nội dung phim Trân Tu Ký

Bộ phim khai thác đề tài ẩm thực, tập trung vào các món ăn truyền thống của Trung Quốc và kể về câu chuyện của Lăng Tiểu Tiểu, một nữ đầu bếp có mong muốn trở thành “Thiên Hạ Đệ Nhất Ngự Trù”. Cô đã thành công vào được hoàng cung thông qua nhiều cuộc thi ẩm thực cực kỳ khó khăn, được chính hoàng tử Chu Thọ Khuê lựa chọn vào Trân Tu Phòng.

Lăng Tiểu Tiểu là cô nàng lanh lợi, vui tươi và tốt bụng, không hề ngần ngại sợ hãi trước những thử thách của hoàng đế, hoàng hậu, hoàng tử… trong cung, mỗi ngày đều nghiên cứu và sáng tạo các món ăn mới. Từ đây cô cũng dần dần trưởng thành hơn, nâng cao tay nghề, vươn tới ước mơ và có được cả tình bạn, tình yêu cho mình.

Trailer phim Trân Tu Ký

8. Niệm Niệm Vô Minh – 7.1

Thông tin phim Niệm Niệm Vô Minh

• Đạo diễn: Tăng Khánh Kiệt
• Diễn viên: Hồ Đan Đan,Dương Trạch,Tiêu Nhiên Tâm,Vương Quân Hạo
• Khởi chiếu: 2/4/2022
• Số tập: 18 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập

Nội dung phim Niệm Niệm Vô Minh

Nội dung phim xoay quanh câu chuyện của Tư Tiểu Niệm, là một bà chủ duyên dáng của tiệm may ở Hoa Thành cùng với lang trung Yến Vô Minh quân tử như ngọc. Thế nhưng 2 người họ còn che giấu một thân phận khác, chính là sát thủ chuyên nghiệp. Từ khi gặp nhau cho đến kết hôn, Tiểu Niệm và Vô Minh luôn sống cuộc sống 2 mặt, sáng làm phu thê tối làm sát thủ. Bởi vì tình yêu sâu đậm nên dù có tàn nhẫn và quyết đoán đến đâu khi thực hiện nhiệm vụ, họ luôn tỏ ra dịu dàng trước mặt nhau.

Cuộc sống cứ tưởng như vậy êm đềm trôi qua, cho đến khi 2 vợ chồng sát thủ nhận được 2 nhiệm vụ đối địch với nhau, một người được thuê giết hoàng tử, một người lại có nhiệm vụ bảo vệ hoàng tử. Tuy nhiên, Tiểu Niệm và Vô Minh dần phát hiện ra rằng cả 2 nhiệm vụ này dường như đến từ cùng một người, và cả hai đã tham gia vào một âm mưu lớn hơn…

Trailer phim Niệm Niệm Vô Minh

7. Một Năm Không Có Việc Làm – 7.1

Thông tin phim Một Năm Không Có Việc Làm

• Đạo diễn: Quách Tăng Hữu
• Diễn viên: Trạch Tử Lộ, Lạt Mục Dương Tử, Vạn Bằng
• Khởi chiếu: 11/4/2022
• Số tập: 28 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập
• Review phim: Review Một Năm Không Có Công Việc: Có gì hấp dẫn mà khán giả la ó đòi phim?

Nội dung phim Một Năm Không Có Việc Làm

Câu chuyện của cô nàng Đại Vũ 8x luôn đam mê công việc, dốc lòng vì sự nghiệp để rồi vì biến cố cuộc đời mà vừa mất công việc vừa mất người yêu. Đúng lúc này cô gặp Tiểu Vũ 9x là một chàng trai trẻ tùy hứng, phóng khoáng. Hai con người hoàn toàn trái ngược nhau lại tìm được sự hòa hợp, kết bạn rồi cùng nhau “khởi nghiệp”.

Đại Vũ muốn uốn nắn cậu em ham chơi bốc đồng kia, còn Tiểu Vũ lại muốn giúp bà chị 8x tận hưởng niềm vui của cuộc sống chứ đừng chỉ nghĩ đến công việc và tiền. Thế rồi trai có sắc gái có tài, cơ duyên gặp gỡ mà không yêu nhau thì đúng là phí duyên trời.

Trailer phim Một Năm Không Có Việc Làm

6. Lạp Tội Đồ Giám – 7.5

Thông tin phim Lạp Tội Đồ Giám

• Đạo diễn: Hình Kiện Quân
• Diễn viên: Đàn Kiện Thứ, Kim Thế Giai, Lục Nghiên Kỳ…
• Khởi chiếu: 6/3/2022
• Số tập: 20 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập
• Review phim: Review Lạp Tội Đồ Giám: Phim trinh thám Trung Quốc mới lạ, kịch tính không thể bỏ lỡ

Nội dung phim Lạp Tội Đồ Giám

Bộ phim xoay quanh chàng họa sĩ thiên tài Thẩm Dực với khả năng vẽ chân dung một người chỉ qua vài câu miêu tả, hoặc vẽ 1 người ở độ tuổi 50 khi nhìn ảnh lúc 10 tuổi của anh ta. Nhưng chính bởi tài năng này của mình mà 7 năm trước, Thẩm Dực đã vô tình khiến một cảnh sát bị ám sát. Từ đó anh từ bỏ nghề họa sĩ, chuyển sang làm giảng viên của trường Mỹ thuật và tham gia Đội điều tra hình sự Bắc Giang để hỗ trợ điều tra phá án.

Hợp tác trong các vụ điều tra với Thẩm Dục là Đỗ Thành, cũng là là đệ tử của viên cảnh sát năm xưa bị sát hại. Hai người ban đầu là đối địch, sau nhiều lần phá án qua tranh của Thẩm Dực khiến Đỗ Thành nể phục thì chuyển thành đồng đội, cùng nhau hợp tác điều tra vụ án 7 năm trước.

Trailer phim Lạp Tội Đồ Giám

5. Bạn Nhỏ Thân Yêu – 7.7

Thông tin phim Bạn Nhỏ Thân Yêu

• Đạo diễn: Hồ Khôn
• Diễn viên: Tần Hạo, Nhậm Tố Tịch, Nhiếp Viễn, Tạ Khả Dần…
• Khởi chiếu: 10/4/2022
• Số tập: 34 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập

Nội dung phim Bạn Nhỏ Thân Yêu

Đôi vợ chồng trẻ Tiêu Lộ và Phương Nhất Nặc kết hôn vì tình yêu, vượt qua 9 tháng 10 ngày để chào đón đứa con đầu lòng. Nhưng cũng từ đây, cuộc sống hôn nhân không còn là màu hồng nữa, khiến Phương Nhất Nặc vỡ mộng, trầm cảm và tan vỡ. Cuối cùng vì Tiêu Lộ ngoại tình, cô đã quyết định ly hôn, tự mình nuôi con.

Biến cố vẫn chưa dừng ở đó, khi cô con gái của 2 người lớn lên lại bị phát hiện mắc bệnh ung thư máu. Dưới góc độ y học, bác sĩ đã đề nghị Tiêu Lộ và Phương Nhất Nặc cùng sinh thêm 1 đứa con để cứu cô bé. Nhưng lúc này hai người đều đã có gia đình riêng, khiến việc cứu chữa cho con gái trở thành cơn bão ngầm đe dọa phá hủy tất cả.

Trailer phim Bạn Nhỏ Thân Yêu

4. Khai Đoan – 7.8

Thông tin phim Khai Đoan

• Đạo diễn: Tôn Mặc Long, Lưu Hồng Nguyên
• Diễn viên: Bạch Kính Đình, Triệu Kim Mạch, Hoàng Giác, Lưu Đào, Tằng Kha Lãng, Lưu Đan, Tống Gia Đằng…
• Khởi chiếu: 11/1/2022
• Số tập: 15
• Thời lượng: 45 phút/tập
• Review phim: Review Khai Đoan: Phim “vòng lặp chết chóc” của Trung Quốc phá nhiều kỷ lục

Nội dung phim Khai Đoan

Nữ sinh đại học Lý Thi Tình lên một chuyến xe bus bình thường như bao ngày bình thường khác. Nhưng sau một vụ tai nạn kinh hoàng với xe chở dầu khiến 13 hành khách trên xe đều không ai sống sót, thì Lý Thi Tình lại tỉnh dậy vào thời điểm cô đang ngồi trên chiếc xem bus đó. Cô đã bị rơi vào một vòng lặp thời gian chết chóc.

Sau 6 lần trải nghiệm cảm giác đau đớn khủng khiếp của vụ tai nạn, Lý Thi Tình đã vô tình kéo theo một người nữa vào vòng lặp, là anh chàng ngồi bên cạnh cô – Tiêu Hạc Vân. Từ đây 2 người phải chạy đua với thời gian, tìm hiểu nguyên nhân và cách để thoát khỏi vòng lặp đáng sợ này.

Trailer phim Khai Đoan

3. Phong Khởi Lũng Tây – 7.9

Thông tin phim Phong Khởi Lũng Tây

• Đạo diễn: Lộ Dương
• Diễn viên: Trần Khôn, Bạch Vũ, Nhiếp Viễn, Angelababy, Tôn Di
• Khởi chiếu: 27/4/2022
• Số tập: 24 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập

Nội dung phim Phong Khởi Lũng Tây

Lấy bối cảnh thời Tam Quốc, tập trung vào khai thác chủ đề gián điệp tình báo giữa nhà Thục Hán và Tào Ngụy. Trong thời đại loạn lạc này, chiến tranh không chỉ có gươm giáo mà còn là những cuộc chiến sinh tử cân não giữa các mật thám, gián điệp tình báo.

Hai gián điệp tài giỏi nhất thời đó là Tuân Hủ và Trần Cung cùng tình anh em sinh tử của họ đã được tạo ra trong cuộc chiến gián điệp ly kỳ, và họ đã viết nên một huyền thoại anh hùng thời Tam Quốc.

Trailer phim Phong Khởi Lũng Tây

2. Nhân Thế Gian – 8.1

Thông tin phim Nhân Thế Gian

• Đạo diễn: Lý Lộ
• Diễn viên: Lôi Giai Âm, Tống Giai, Ân Đào, Tân Bách Thanh…….
• Khởi chiếu: 28/1/2022
• Số tập: 58 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập

Nội dung phim Nhân Thế Gian

Bộ phim lấy bối cảnh thập niên 70 của thế kỷ 20, kể về gia đình họ Châu ở phương Bắc và những thay đổi của Trung Quốc qua góc nhìn của những người dân bình dị nơi đây. Những câu chuyện gần gũi quen thuộc lại thể hiện được sự thay đổi của thời đại, vừa khó khăn vừa huy hoàng…

Trailer phim Đời Người

1. Siêu Việt – 8. 2

Thông tin phim Siêu Việt

• Đạo diễn: Trương Hiểu Ba
• Diễn viên: Lý Canh Hi, Hồ Quân, Sa Dật, Đồ Tùng Nham, Mã Lệ…
• Khởi chiếu: 9/1/2022
• Số tập: 29 tập
• Thời lượng: 45 phút/tập

Nội dung phim Siêu Việt

Năm 2015, Bắc Kinh đã trở thành quốc gia đăng cai Thế vận hội Mùa đông 2022. Để hưởng ứng chiến lược quốc gia “Triển lãm Nam Cực”, Trịnh Khải Tân – cựu thành viên của đội trượt băng quốc gia đã thành lập đội trượt băng Thanh Đảo và bắt đầu tìm kiếm các vận động viên tiềm năng.

Trần Miện là cô gái yêu thích trượt băng đã chủ động xin gia nhập đội Thanh Đảo, bắt đầu hành trình luyện tập gian nan, trưởng thành bằng mọi cách, từ một cầu thủ không chuyên vươn lên thành trụ cột của Thanh Đảo, gia nhập đội tuyển quốc gia..

Trailer phim Siêu Việt

Một số thông tin khác:

• Review Everything Everywhere All at Once: Đa vũ trụ này “ăn đứt” Dr. Strange
• Top 5 phim cổ trang Trung Quốc lên sóng Youku nửa cuối 2022, bạn pick phim nào?
• Dữ Phượng Hành: Triệu Lệ Dĩnh – Lâm Canh Tân tái hợp, liệu có thành công như Sở Kiều Truyện?

1. Chương trình tuyển dụng UFresh Customer Development – Phát triển khách hàng tại tập đoàn đa quốc gia Unilever 2022

Hạn cuối: 22/5/2022

Đây là một chương trình tuyển dụng dành cho sinh viên năm cuối hoặc sinh viên mới tốt nghiệp của Unilever, một tập đoàn chuyên về các sản phẩm chăm sóc cá nhân, chăm sóc gia đình hàng đầu được sử dụng rất phổ biến tại Việt Nam. Với sự phát triển lớn mạnh của công ty vào thời điểm hiện tại thì chương trình tuyển dụng của Unilever chính là một cơ hội lớn dành cho bạn đó.

Hiện tại, UFresh CD đang tuyển 40 vị trí cho 5 phòng ban sau:

• Distributive Trade (Giám sát Kinh doanh Kênh Truyền Thống): làm việc tại miền Bắc, miền Trung, Đông Nam Bộ và Đồng Bằng Sông Cửu Long
• Modern Trade (Giám sát Kinh doanh Kênh Hiện Đại/Chuyên viên Hoạch định Khách hàng Kênh Hiện Đại): làm việc tại TP.HCM
• Customer Planning & Strategy (Chuyên viên Phòng Hoạch định & Chiến lược Khách hàng): làm việc tại TPHCM
• Shopper Marketing (Chuyên viên Phòng Tiếp thị Khách hàng): làm việc tại TP.HCM
• eCommerce (Chuyên viên Phòng Thương Mại Điện Tử): làm việc tại TP.HCM

Và với những vị trí trên, Unilever cũng có những yêu cầu sau về ứng viên:

• Là sinh viên năm cuối hoặc mới tốt nghiệp không quá 2 năm, không giới hạn ngành học.
• Có khả năng giao tiếp tốt, học hỏi nhanh
• Không ngại thử thách, dám nghĩ dám làm, thích nghi nhanh
• Mong muốn học hỏi và phát triển kỹ năng lãnh đạo, làm việc nhóm, phân tích dữ liệu
• Có niềm đam mê với ngành hàng tiêu dùng nhanh
• Có khả năng sử dụng tiếng Anh là một lợi thế
• Có kinh nghiệm kinh doanh, quản lý câu lạc bộ, đội nhóm là một lợi thế.

Nếu bạn mong muốn được vào làm ở Unilever và đáp ứng đủ những yêu cầu trên thì đừng ngần ngại gì mà hãy thử sức ngay nhé!

Tìm hiểu thêm tại Unilever Careers

2/ Chương trình tuyển dụng lãnh đạo toàn cầu UNIQLO Manager Candidate (UMC 2022) của thương hiệu thời trang toàn cầu UNIQLO 2022

Hạn cuối: 8/5/2022

Nhằm mục đích tìm ra những người quản lý tài năng đồng thời giúp những ứng viên xây dựng kiến thức và có kỹ năng vững chắc, chương trình Quản lý ứng cử viên UNIQLO ra đời. Đến với UMC, các bạn sẽ được làm việc và đào tạo với định hướng trở thành những nhà lãnh đạo trẻ tại UNIQLO. Bên cạnh đó bạn còn được tham gia vào toàn bộ các quy trình vận hành một doanh nghiệp bán lẻ thay vì làm việc độc lập theo từng phòng ban. Có lộ trình thăng tiến rõ ràng (6 tháng/ lần) và cơ hội trở thành những vị trí chủ chốt của UNIQLO Việt Nam và toàn cầu.

Để được tham gia chương trình này, bạn cần đáp ứng các điều kiện sau:

• Đã hoàn tất chương trình học hoặc ít hơn 3 năm kinh nghiệm làm việc
• Điểm trung bình tích lũy (GPA) từ 7.0/10 hoặc tương đương
• Có thể sử dụng tốt tiếng Anh, không yêu cầu chứng chỉ
• Có khả năng phân tích, lãnh đạo, làm việc nhóm tốt
• Có thể làm việc linh hoạt trên cả nước (và toàn cầu trong tương lai)

Nếu bạn cảm thấy mình đáp ứng được những yêu cầu trên và có mong muốn được trở thành một thành viên của UNIQLO thì đừng ngại gì mà hãy tham gia chương trình ngay nhé!

3. Chương trình tuyển dụng giám sát kinh doanh tài năng & giám sát sản xuất tài năng 2022 của công ty nước giải khát Suntory PepsiCo dành cho sinh viên mới tốt nghiệp

Hạn cuối: 13/5/2022

Đây là chương trình tuyển dụng của hai tập đoàn hàng đầu là Suntory và PepsiCo – hai công ty dẫn đầu thị trường về nước giải khát tại Việt Nam. Mục đích của chương trình đó là tìm ra những ứng viên phù hợp từ đó đào tạo và phát triển các bạn trở thành những giám sát tài năng then chốt của công ty.

Khi tham gia vào chương trình các bạn sẽ có lộ trình đào tạo, phát triển toàn diện và rõ ràng trong 18 tháng, có định hướng nghề nghiệp cụ thể, cho phép bạn lựa chọn đúng thế mạnh của mình. Bên cạnh đó các bạn sẽ được theo dõi và hướng dẫn tận tình bởi các anh chị Line Manager và Mentor. Đặc biệt, bạn sẽ có những trải nghiệm “THẬT” và “CHẤT” nhất khi trực tiếp giám sát hoạt động kinh doanh/sản xuất tại nhà máy.

Hiện chương trình đang tuyển 2 vị trí với những yêu cầu sau:

• Giám sát kinh doanh tài năng
  • Vừa tốt nghiệp (Cử nhân/Thạc sĩ) hoặc đã tốt nghiệp với tối đa 2 năm kinh nghiệm làm việc, quốc tịch Việt Nam.
  • Điểm trung bình tích lũy (GPA) trên 6.5/10 cho cử nhân và 7.5/10 cho cử nhân Cao đẳng, THCN.
  • Chủ động, sáng tạo, ham học hỏi, kiên trì với khả năng thích ứng cao.
  • Hướng tới kết quả với tinh thần khát khao chiến thắng.
  • Kỹ năng giao tiếp và thuyết phục tốt.
  • Có tiềm năng lãnh đạo và tinh thần đồng đội.
  • Yêu thích làm việc trong bộ phận Bán hàng/Kinh doanh.
  • Sẵn sàng linh động thay đổi địa điểm và quy mô làm việc khác nhau
  • Ưu tiên giao tiếp tiếng Anh tốt và thông thạo các phần mềm Microsoft Office.
• Giám sát sản xuất tài năng
  • Vừa tốt nghiệp (Cử nhân/Thạc sĩ) hoặc đã tốt nghiệp với tối đa 2 năm kinh nghiệm làm việc, quốc tịch Việt Nam.
  • Điểm trung bình tích lũy (GPA) từ 6.5/10 cho hệ cử nhân và 7.5/10 cho hệ Cao đẳng, THCN.
  • Có tinh thần chủ động, ham học hỏi, kiên trì và thích ứng cao với sự thay đổi. Có tinh thần đồng đội và tiềm năng lãnh đạo.
  • Luôn hướng tới kết quả và có tư duy không ngừng cải tiến.
  • Yêu thích được làm việc với hệ thống, máy móc và con người để đem đến dịch vụ tốt nhất và sản phẩm chất lượng nhất đến người tiêu dùng.
  • Giao tiếp tiếng Anh tốt là một lợi thế.

Nếu bạn mong muốn được làm việc ở một công ty lớn như PepsiCo và cảm thấy mình đủ điều kiện ứng tuyển thì đây là cơ hội rất lớn cho bạn đó! Hãy ứng tuyển ngay và luôn nhé!

Thùy Vi

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 10 trang thương mại điện tử hàng đầu Việt Nam: Nơi mua sắm đáng tin cậy đủ loại mặt hàng
• Vietnam Airlines ra mắt 2 sàn thương mại điện tử hướng đến trở thành hãng hàng không số

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Linkedin – kênh tuyển dụng việc làm online trong và ngoài nước

Linkedin không chỉ là một trang tuyển dụng kết nối giữa ứng viên với các doanh nghiệp trên khắp thế giới mà còn là một mạng xã hội thu nhỏ về công việc. Tại đây, không chỉ có ứng viên đi tìm nhà tuyển dụng mà bộ phận tuyển dụng còn có thể kết nối được với những ứng viên tiềm năng họ muốn tìm kiếm.

Ứng viên có thể theo dõi các tập đoàn lớn hàng đầu thế giới như Amazon, Unilever, Microsoft… cùng một loạt các tập đoàn trong nước và các nhà sáng lập. Ứng viên và bên tuyển dụng hoàn toàn có thể kết nối, nhắn tin trao đổi trực tiếp thông qua phần chat được tích hợp.

Các công việc người dùng có thể tìm thấy tại đây bao gồm cả việc làm online và offline. Đặc biệt, có nhiều việc làm online thuộc các ngành nghề đa dạng như Marketing, lập trình viên, thiết kế đồ họa, Cộng tác viên SEO, Giảng viên Tiếng Anh… mà nhiều người có thế ứng tuyển.

Website: linkedin.com

TopCV – nền tảng tìm việc trên khắp Việt Nam

Được thành lập từ năm 2016, sau 5 năm phát triển, TopCV trở thành một trong những trang tuyển dụng online lớn nhất nhất của Việt Nam.

Nền tảng cung cấp hàng chục nghìn cơ hội việc làm với vô vàn các ngành nghề, lĩnh vực khác nhau tại khắp các tỉnh thành trên cả nước. Đặc biệt, TopCV còn hỗ trợ người dùng bởi những mẫu CV chuyên nghiệp có sẵn, ứng viên hoàn toàn có thể sử dụng để tạo CV cá nhân cho mình.

Có nhiều tập đoàn lớn đã và đang sử dụng dịch vụ của TopCV để tuyển dụng như Samsung, FPT, Viettel…

Bên cạnh đó, TopCV còn cung cấp đầy đủ các thông tin cơ bản về nhà tuyển dụng để ứng viên có thể nắm được.

Bên cạnh những cơ hội làm việc trực tiếp tại văn phòng công ty, TopCV còn đưa ra những gợi ý đa dạng về các công việc online mà các ứng viên có thể thử sức.

Ứng viên có kinh nghiệm sẽ có lợi thế hơn cho việc ứng tuyển để làm việc từ xa trong các ngành nghề về công nghệ thông tin, Marketing, dạy học online, cộng tác viên Telesale, cộng tác viên bán hàng…

Website: topcv.vn

Ybox.vn – kênh thông tin bổ ích và các cơ hội việc làm cho người trẻ

Nói tới một trang thông tin và tuyển dụng dành cho giới trẻ thì Ybox là một kênh không thể không nhắc tới.

Ybox cung cấp hàng nghìn cơ hội việc làm, thực tập trong và ngoài nước, online và offline cho các ứng viên (đặc biệt kể cả các bạn sinh viên từ năm nhất, năm hai, chưa có kinh nghiệm làm việc đều có thể ứng tuyển).

Rất nhiều việc làm online mà người dùng có thể tìm thấy tại trang như nhân viên nhân sự, chuyên viên Marketing, cộng tác viên cho các báo, cộng tác viên bán hàng, giáo viên tiếng Anh…

Đặc biệt, các vị trí thực tập sinh online cũng được coi là một cơ hội việc làm đáng thử sức của các bạn sinh viên.

Hơn thế nữa, Ybox còn là một trang thông tin về các cơ hội tình nguyện, các sự kiện, cuộc thi, các hội thảo, workshop về nhiều lĩnh vực trên cả nước và các suất học bổng đến từ nhiều nước trên thế giới.

Website: ybox.vn

Upwork – trang tuyển dụng việc làm online trên khắp thế giới

Đây là trang thông tin tuyển dụng kết nối các freelancer với các doanh nghiệp.

Trang web hoàn toàn bằng tiếng anh và là giao dịch với nước ngoài nên sẽ có lợi với những ai có khả năng đọc hiểu và giao dịch bằng tiếng Anh.

Tại đây, ứng viên có thể tìm kiếm những công việc ở nhiều lĩnh vực khác nhau như dịch thuật, viết content, design, IT với những mức thu nhập cao đến choáng ngợp . Tuy nhiên cùng với số tiền nhận được thì yêu cầu về khả năng làm việc và chất lượng công việc cũng yêu cầu cao hơn và khắt khe hơn.

Website: upwork.com

Facebook – mạng xã hội với những cơ hội việc làm cho nhiều đối tượng

Nói tới nơi đăng tin việc làm online nhiều nhất thì có lẽ Facebook là điều ai cũng sẽ nghĩ tới.

Có rất nhiều các hội nhóm tuyển dụng trên Facebook với nhiều các vị trí làm việc khác nhau.

Tuy nhiên cũng vì việc không kiểm soát được chất lượng tuyển dụng nên nhiều người dễ bị mắc vào các tin lừa đảo, giả danh.

Vì vậy mà trong quá trình tìm kiếm và ứng tuyển, người dùng cần chú ý tìm hiểu kỹ thông tin của người đăng tin, thông tin về công ty, địa chỉ, tránh trường hợp đặt cọc trước rồi mất tiền oan hay truy cập vào các link xấu, độc dẫn đến bị ăn cắp thông tin.

Một số hội nhóm tuyển dụng trên Facebook người dùng có thể tham khảo: Internship & job in Vietnam, chợ Content, chợ Viết, Job opportunities…

Trên đây là top 5 trang web tìm kiếm việc làm online mà chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Hy vọng bài viết có thể đem đến những cơ hội công việc mới và góp phần tăng thêm thu nhập cho bạn đọc.