tiêu chảy – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2025-09-21T11:35:10Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[Tiêu chảy mùa nắng nóng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa]]>https://bloganchoi.com/?p=9275822025-09-21T11:35:10Z2025-09-21T11:35:10ZMùa hè với cái nóng oi bức thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi và mất nước. Không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng và tâm trạng, nhiệt độ cao còn có thể gây ra những vấn đề tiêu hóa, trong đó phổ biến nhất là tiêu chảy. Đây là tình trạng nhiều người gặp phải nhưng ít ai biết rõ nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính khiến thời tiết nóng dễ dẫn đến tiêu chảy cùng những cách phòng ngừa hiệu quả.
5 nguyên nhân chính khiến thời tiết nóng dễ dẫn đến tiêu chảy
1. Viêm dạ dày do vi khuẩn
Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất chính là viêm dạ dày ruột do vi khuẩn. Vào mùa hè, thực phẩm và đồ uống dễ bị ô nhiễm hơn do nhiệt độ cao tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi cơ thể tiếp xúc với những thực phẩm này, bạn có thể bị nhiễm trùng đường ruột.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
Tiêu chảy nhiều lần trong ngày
Buồn nôn, nôn mửa
Đau bụng, co thắt dạ dày
Mệt mỏi và chán ăn
Điều đáng lo ngại là tiêu chảy do nhiễm khuẩn khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Kết hợp với việc đổ mồ hôi nhiều để hạ nhiệt, tình trạng này dễ làm cơ thể mất nước nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.
2. Mất nước
Mất nước là vấn đề thường xuyên xảy ra khi thời tiết nóng và nó cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp gây tiêu chảy. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, hoạt động tiêu hóa sẽ bị rối loạn. Lúc này, nhu động ruột có thể thay đổi, dẫn đến phân lỏng hoặc đi ngoài nhiều lần.
Các nguyên nhân gây mất nước thường gặp:
Không uống đủ nước trong ngày
Đổ mồ hôi quá nhiều do nắng nóng
Tiêu chảy hoặc nôn mửa khiến cơ thể mất nước càng nhanh
Mất nước không chỉ gây mệt mỏi, chóng mặt mà còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, làm tình trạng tiêu chảy thêm nặng nề.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn dễ tiêu chảy khi thời tiết nắng nóng (Ảnh: Internet)
3. Các bệnh liên quan đến nhiệt
Khi cơ thể phải chống chọi với nắng nóng, bạn có thể gặp phải các bệnh lý liên quan đến nhiệt như kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch mà còn gây tác động đến tiêu hóa.
Trong quá trình đổ mồ hôi để làm mát, cơ thể mất đi một lượng lớn chất điện giải – những khoáng chất quan trọng giúp cân bằng dịch và duy trì chức năng cơ, thần kinh. Khi mất cân bằng điện giải, nhu động ruột bị ảnh hưởng, dẫn đến tiêu chảy.
Điều đáng lo là khi tiêu chảy xảy ra, cơ thể lại càng mất thêm chất lỏng và điện giải, tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến sức khỏe suy giảm nhanh chóng.
4. Chế độ ăn uống
Mùa hè nóng bức cũng thường khiến thói quen ăn uống thay đổi. Những lựa chọn thực phẩm và đồ uống trong thời tiết này có thể góp phần gây tiêu chảy.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc nhiều đường: dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy.
Đồ uống có tính lợi tiểu như cà phê, trà, bia, rượu: khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn, gây mất nước.
Thực phẩm dễ hỏng: Thời tiết nóng làm cho trái cây, rau, sữa, thịt và hải sản nhanh bị ôi thiu nếu không bảo quản đúng cách. Ngộ độc thực phẩm từ các món nướng, tiệc ngoài trời vào mùa hè là nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy cấp.
Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống trong những ngày nóng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột.
5. Các bệnh lý nền
Những người có bệnh lý nền mãn tính thường dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nóng. Các tình trạng này có thể làm rối loạn tiêu hóa hoặc khiến cơ thể khó kiểm soát cân bằng chất lỏng. Một số bệnh thường gặp bao gồm:
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Bệnh viêm ruột (IBD)
Bệnh tiểu đường
Bệnh thận, bệnh tim
Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị các bệnh trên có tác dụng phụ gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước. Vì thế, người có bệnh nền cần đặc biệt thận trọng trong mùa hè.
Cách phòng ngừa tiêu chảy do nắng nóng
Tiêu chảy có thể khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng trong những ngày nhiệt độ cao. Để bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng: Nên ở trong bóng râm hoặc phòng mát vào những giờ nắng gắt.
Uống nhiều nước: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy nhấp từng ngụm nước thường xuyên để duy trì cân bằng dịch.
Tránh đồ ăn, đồ uống gây hại: Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, nước ngọt có ga, bia rượu.
Bảo quản thực phẩm đúng cách: Cất giữ trong tủ lạnh hoặc thùng giữ nhiệt khi mang đi dã ngoại để tránh ngộ độc.
Có thể phòng ngừa tiêu chảy do nắng nóng bằng cách hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng, uống nhiều nước, ăn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu, bảo quản thực phẩm đúng cách,… (Ảnh: Internet)
Mẹo tự chăm sóc khi bị tiêu chảy
Nếu đã bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng một số cách sau để hỗ trợ hồi phục:
Bù nước và điện giải: Uống nước lọc, nước oresol hoặc các loại nước điện giải để tránh mất nước.
Tránh đồ uống có caffeine và nhiều đường: Vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
Giữ cơ thể mát mẻ: Ở nơi thoáng khí, dùng quạt, tắm nước mát hoặc lau người bằng khăn ẩm.
Ăn thực phẩm nhạt, dễ tiêu: Chuối, cháo, bánh mì nướng là lựa chọn phù hợp.
Rửa tay thường xuyên: Để hạn chế vi khuẩn lây lan qua thức ăn và bề mặt tiếp xúc.
Dùng thuốc cẩn trọng: Chỉ nên sử dụng thuốc chống tiêu chảy hoặc thuốc hỗ trợ khi có chỉ định từ bác sĩ.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Tiêu chảy do thời tiết nóng thường không quá nguy hiểm nếu được xử lý đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:
Sốt cao không giảm
Mệt mỏi, lú lẫn, khó thở
Nôn mửa kéo dài
Đau bụng dữ dội hoặc đau ngực
Xuất hiện phát ban
Có máu trong phân hoặc nước tiểu
Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng mất nước và nhiễm trùng có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan. Vì vậy, việc đi khám sớm luôn cần thiết để ngăn ngừa biến chứng.
Nên đi khám sớm nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường (Ảnh: Internet)
Kết luận
Tiêu chảy trong những ngày nắng nóng không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nó có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như vi khuẩn, mất nước, chế độ ăn uống, bệnh lý liên quan đến nhiệt hoặc bệnh nền sẵn có. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn sẽ bảo vệ hệ tiêu hóa và giữ cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa hè.
Quan trọng nhất là giữ đủ nước, lựa chọn thực phẩm an toàn, bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng và lắng nghe tín hiệu từ sức khỏe của chính mình.
]]>1xam chan<![CDATA[8 công dụng của ý dĩ: Cách sử dụng hạt ý dĩ chữa bệnh, giảm cân ít người biết]]>https://bloganchoi.com/?p=9059702025-04-29T04:37:30Z2025-04-27T03:39:27ZHạt ý dĩ có lẽ nhiều người biết, nhưng công dụng của ý dĩ là gì hay cách sử dụng hạt ý dĩ giảm cân, chữa bệnh và những kiêng kỵ khi ăn hạt ý dĩ thì không phải ai cũng nắm chắc và làm đúng.
Hạt ý dĩ là gì?
Hạt ý dĩ, còn gọi là hạt bo bo, ngô thuốc, ngô nước (Đông Bắc Trung Quốc), hạt muộn (Phúc Kiến), gạo sáu hạt (Quảng Tây), gạo ngọc (Quý Châu), một số còn gọi là hạt đập tay hoặc đập bát, v.v. Đây là hạt của cây lúa miến, có tên khoa học là Coix lachryma jobi L. Vì cùng thuộc họ lúa nên hạt ý dĩ cũng được sử dụng như một loại lương thực phụ để bổ sung dinh dưỡng, đảm bảo nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể.
Hạt ý dĩ là gì? (Ảnh: Internet)
Ở Trung Quốc cổ đại, hạ ý dĩ được dùng làm cống phẩm và chỉ giới quý tộc hoàng gia mới được thưởng thức, và được gọi là “Hạt ngọc nước mắt của Job”. Ở nước ngoài, hạt ý dĩ được biết đến như là “Hạt của sự sống và sức khỏe”. Ngày nay, hạt ý dĩ đã trở thành một phần trong cuộc sống của người dân thường. Chúng không chỉ là thực phẩm phổ biến và thường được ăn mà còn là một loại thuốc Trung Quốc được sử dụng rộng rãi.
Tuy nhiên, Việt Nam không phải là nước trồng nhiều hạt ý dĩ. Vì vậy, ở Việt Nam loại hạt này thường không được dùng như lương thực, không được dùng để thay lúa gạo ăn hàng ngày. Thay vào đó, nó được ứng dụng trong việc hỗ trợ phòng, điều trị bệnh, bảo vệ sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng trong hạt ý dĩ
Nghiên cứu hiện đại cho thấy hạt ý dĩ chủ yếu chứa protein, chất béo, tinh bột, nhiều loại axit amin, coix lacrymate, hợp chất triterpenoid, nhiều loại axit amin và nguyên tố vi lượng, giá trị dinh dưỡng của nó có thể xếp hạng đầu trong các loại thực phẩm ngũ cốc. Vào mùa hè, nấu cháo với hạt ý dĩ hoặc làm đồ uống lạnh từ hạt ý dĩ là những thức uống bổ dưỡng giúp giải nhiệt và giữ dáng; vào mùa đông, hầm thịt với hạt ý dĩ cũng là một món ăn bổ dưỡng.
Giá trị dược liệu của hạt ý dĩ
Giá trị dược liệu của hạt ý dĩ (Ảnh: Internet)
Trong Thần Nông thảo dược kinh, hạt ý dĩ được liệt kê là sản phẩm thượng hạng: “Vị ngọt và hơi lạnh. Nó được sử dụng để điều trị căng gân, chuột rút không thể uốn cong hoặc kéo dài, thấp khớp và hạ khí. Sử dụng lâu dài có thể làm cho cơ thể nhẹ nhàng hơn và tăng cường khí.” Vào thời nhà Thanh, Tân dược của Ngô Diệc Lạc có viết: “Hạt ý dĩ có thể nuôi dưỡng lá lách và phổi, thúc đẩy lưu thông nước, trị phù nề, ẩm ướt và đau khớp, tiêu chảy, kiết lỵ và tiểu buốt…”
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng hạt ý dĩ có tính mát, vị ngọt, thanh, đi vào các kinh tỳ, vị, phế. Có tác dụng lợi tiểu, tiêu thấp, bổ tỳ, cầm tiêu chảy, trừ tê giảm đau, thanh nhiệt, tiêu mủ. Hạt ý dĩ có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng, bổ tỳ, trừ thấp, giãn cơ, trừ tê, thanh nhiệt, tiêu mủ. Chủ yếu dùng để chữa phù nề, nấm da chân, tiểu khó, ẩm thấp tê thấp, chuột rút, tiêu chảy, huyết trắng… Hạt ý dĩ sống có vị nhạt, tác dụng lợi tiểu, thông thấp mạnh. Nó có thể loại bỏ độ ẩm và gió, thanh nhiệt và tiêu mủ, loại bỏ tê liệt và giảm đau. Có hiệu quả trong điều trị các vấn đề về tiết niệu, phù nề và đau thấp khớp. Sau khi rang ý dĩ cho đến khi chuyển sang màu vàng, tính hàn của nó sẽ giảm bớt, đồng thời có mùi thơm nồng, tác dụng điều khí, bổ tỳ cũng tăng cường rõ rệt.
Hạt ý dĩ sống: Dạng thô có tính lạnh, có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, trừ mủ và giảm đau. Nó thường được dùng để chữa các vấn đề về tiết niệu, phù nề, áp xe phổi, đau thấp khớp, v.v.
Hạt ý dĩ rang chín: có tính chất tương đối nhẹ và có chức năng tương tự nhau. Có tác dụng bổ tỳ, cầm tiêu chảy, thường dùng cho các trường hợp tiêu chảy do tỳ hư, bụng chướng, đau, v.v.
Công dụng của hạt ý dĩ
Hạt ý dĩ giúp lợi tiểu
Hạt ý dĩ là vị thuốc tốt nhất để thúc đẩy lợi tiểu mà không làm suy giảm chân âm. Thích hợp nhất cho những người bị cảm lạnh, lạnh người, triệu chứng là miệng dính và ngọt, chán ăn, phân lỏng, dễ sưng tấy và tăng cân, thiếu năng lượng suốt ngày. Lượng sử dụng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, để âm dương không bị tổn thương và sự mệt mỏi dễ dàng được chữa khỏi.
Lúc này, bạn có thể sử dụng hạt ý dĩ, đậu lăng trắng và các nguyên liệu hút ẩm khác để nấu cháo, nấu súp. Bạn cũng có thể thêm codonopsis, quinoa, hoàng kỳ và các sản phẩm khác có tác dụng tăng cường tỳ và bổ khí để tăng cường hiệu quả hút ẩm.
Công dụng của hạt ý dĩ
Tăng cường chức năng tỳ, ngăn ngừa tiêu chảy
Khi độ ẩm gây hại cho con người, nó có nhiều khả năng gây hại cho phần dưới cơ thể, là phần từ lỗ mở dưới của dạ dày đến khoang chậu, bao gồm các cơ quan như thận, ruột non, ruột già và bàng quang. Chức năng chính của nó là tách chất trong ra khỏi chất đục và bài tiết chất thải. Đây là mắt xích quan trọng trong quá trình lưu thông của nước trong cơ thể.
Do đó, khi độ ẩm xâm nhập vào phần dưới của cơ thể con người, những thay đổi thường liên quan đến sự tắc nghẽn lưu thông nước và triệu chứng rõ ràng nhất là phân lỏng, đau bụng, chướng bụng…Lúc này, sử dụng hạt ý dĩ sẽ có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, cầm tiêu chảy.
Hạt ý dĩ giúp giảm đau khớp
Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau khớp, chẳng hạn như sự xâm nhập của các loại tà khí như gió, lạnh, ẩm, nóng đều có thể dẫn đến đau khớp. Hạt ý dĩ được dùng để điều trị chứng đau lưng, đau chân và đau khớp do cơ thể bị ẩm ướt trong thời gian dài.
“Súp hạt ý dĩ” là một bài thuốc cổ điển để điều trị viêm khớp, bao gồm hạt ý dĩ, gừng, cam thảo rang, cành quế, ma hoàng, rễ cây đương quy, thương truật. Có tác dụng thông kinh, giảm đau, ấm dương, bổ khí, trừ thấp, tán hàn. Nghiên cứu dược lý hiện đại cũng phát hiện ra rằng các thành phần như dầu hạt ý dĩ trong hạt ý dĩ có tác dụng làm giảm phản ứng viêm và có thể chống viêm và giảm đau.
Hạt ý dĩ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
Công dụng của hạt ý dĩ (Ảnh: Internet)
Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng hàm lượng protein, chất béo và vitamin B1 trong hạt ý dĩ cao hơn nhiều so với gạo. Nó chứa tám loại axit amin thiết yếu và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể con người. Có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, có tác dụng chữa bệnh tốt trong việc chống ung thư, làm đẹp, chống viêm, hạ huyết áp, hạ đường huyết.
Hạt ý dĩ giúp giảm nguy cơ ung thư
Hạt ý dĩ chứa các hoạt chất có thể cản trở sự phát triển của tế bào ung thư. Các hoạt chất khác cũng có tác dụng chống oxy hóa và cũng có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn và ký sinh trùng.
Nhiều nghiên cứu về kanglite, một chiết xuất dầu tinh khiết từ hạt ý dĩ, đã được tìm thấy. Các phân tích tổng hợp về kanglaite nhấn mạnh hiệu quả của nó trong điều trị ung thư. Chiết xuất hạt ý dĩ giúp tăng cường khả năng phục hồi sau khi nhiễm vi rút u nhú ở người. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất từ hạt ý dĩ giúp tăng cường sự thoái triển tự phát của các bệnh nhiễm trùng do vi-rút trên da.
Hạ ý dĩ giúp giảm béo
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã được thực hiện ở người. Nó cho thấy chất xơ có trong hạt ý dĩ có thể làm giảm lượng chất béo và cholesterol mà cơ thể hấp thụ. Hạt ý dĩ có thể ngăn ngừa cholesterol cao. Nghiên cứu đang phát triển cho thấy tiêu thụ hạt ý dĩ thay cho cơm trong 4 tuần có thể làm giảm đáng kể lượng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) toàn phần và “có hại” ở những người có cholesterol cao. Hiệu ứng này có thể là do chất xơ trong hạt ý dĩ.
Công dụng của hạt ý dĩ (Ảnh: Internet)
Hạt ý dĩ giúp dưỡng da
Ở Nhật Bản, hạt ý dĩ được cho là có thể cải thiện tình trạng của da, chẳng hạn như da khô, viêm da tiết bã và sắc tố. Qua đó, mỹ phẩm và thực phẩm chức năng được ưa chuộng. Chiết xuất từ hạt ý dĩ không ảnh hưởng đến độ ẩm, sắc tố melanin và độ đàn hồi của da, đồng thời làm giảm mức độ bã nhờn ở phụ nữ khỏe mạnh.
Đối với phụ nữ, hạt ý dĩ có tác dụng làm đẹp da. Dùng hạt ý dĩ thường xuyên có thể giữ cho làn da căng bóng và mịn màng, loại bỏ mụn trứng cá và các đốm tăng sắc tố, đồng thời cải thiện màu da.
Hạt ý dĩ kích sữa, chữa rối loạn kinh nguyệt
Những bà mẹ mới sinh nên ăn hạt ý dĩ trộn cơm sẽ kích thích ra nhiều sữa và dòng sữa sẽ có nhiều dưỡng chất hơn. Một số tình trạng như khí hư, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ sẽ được ổn định khi dùng hạt ý dĩ. Ngoài ra, hạt ý dĩ còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân một cách lành mạnh.
Bài thuốc chữa bệnh với hạt ý dĩ
Hạt ý dĩ có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau và dễ dàng sử dụng trong đời sống. Tùy vào mục đích mà có nhiều cách để sử dụng hát ý dĩ.
Bài thuốc chữa bệnh với hạt ý dĩ (Ảnh: Internet)
Thuốc bổ dưỡng, chữa lao lực
Hạt ý dĩ 5g, mạch môn đông 3g, tang bạch bì (vỏ trắng rễ cây dâu tằm) 3g, bách bộ 3g, thiên môn đông 3g; nước 600ml sắc còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày.
Thuốc bổ tỳ, chữa tiêu chảy
Hạt ý dĩ 30g, hạt mã đề 16g, sắc nước uống trong ngày.
Chữa bệnh phổi, nôn ra máu
Hạt ý dĩ 40g, nước 400ml (2 bát) sắc còn 1 bát (200ml); thêm ít rượu vào uống làm 2 lần trong ngày; uống liền 10 ngày.
Hỗ trợ điều trị chứng phế ung, hoại thư phổi
Hạt ý dĩ 60g, lô căn (rễ cây lau) 30g, đông qua nhân (hạt bí đao) 20g, đào nhân (nhân hạt đào) 7g; sắc nước uống trong ngày.
Chữa tiểu tiện ra sỏi
Hạt ý dĩ 20g, nước 600ml, sắc còn 200ml; uống liên tục đến khi thấy tiểu tiện bình thường là được.
Chữa tê thấp
Hạt ý dĩ 40g, phổ thục linh 20g; nước 600ml sắc còn 200ml; chia làm 2 lần uống trong ngày. Uống liền 10 ngày.
Trị phong thấp, đau nhức xương khớp
Hạt ý dĩ 16g, ma hoàng 9g, hạnh nhân 9g, cam thảo 8g; sắc nước uống trong ngày.
Chữa viêm bàng quang, viêm niệu đạo
Ngoài ra còn chữa sỏi tiết niệu đái rắt, niệu đạo đau buốt, nóng rát: Toàn bộ cây ý dĩ tươi (thân, lá và rễ) 250g; sắc với nước, chia thành 2 phần uống trong ngày.
Chữa khí hư (đới hạ)
Rễ cây ý dĩ 30g, hồng táo (táo tầu) 12g; sắc với nước, chia thành 2 phần uống trong ngày.
Chữa kinh nguyệt không thông
Rễ cây ý dĩ 30g tươi (hoặc 12g khô); sắc nước uống trong ngày; trước mỗi chu kỳ uống 3-5 thang.
Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em
Nếu trẻ nhỏ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài, nước tiểu đục thì có thể ứng dụng bài thuốc từ hạt ý dĩ. Bố mẹ chỉ cần chuẩn bị hạt ý dĩ 12g, hoài sơn 10g. Đem cả hai nguyên liệu đồ chín, sao rồi tán bột. Cho trẻ ăn mỗi lần 5 đến 7g, ngày anh 2 – 3 lần. Khi ăn hòa với nước cơm.
Giảm béo, duy trì vóc dáng
Nếu bạn muốn giảm cân, duy chỉ vóc dáng thon gọn thì có thể chuẩn bị hạt ý dĩ, hạt sen khô, táo mèo khô mỗi loại 10g. Cho cả ba nguyên liệu vào nồi rửa sạch, đun với 1 lít nước để uống trong ngày. Nên dùng liên tục khoảng một tháng để hạt ý dĩ phát huy tối đa công dụng.
Trong thời gian sử dụng loại thức uống giảm cân này, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục, thể thao vừa sức. Nước uống giàu dinh dưỡng từ hạt ý dĩ sẽ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu và năng lượng cần thiết cho cơ thể để bạn giảm cân một cách an toàn, không mệt mỏi. Tránh tình trạng suy kiệt cơ thể khi giảm cân quá đà.
Dưỡng da, hỗ trợ điều trị tàn nhang
Hạt ý dĩ rất tốt cho da. Vì vậy, bạn có thể đem hạt ý dĩ tán thành bột mịn để làm mặt nạ dưỡng trắng da. Loại mặt nạ này cũng hỗ trợ điều trị tàn nhang hiệu quả. Để làm mặt nạ dưỡng da từ hạt ý dĩ, bạn chỉ cần lấy 1 thìa cà phê bột hạt ý dĩ, trộn đều với 2 thìa cà phê mật ong (tốt nhất nên chọn loại mật ong rừng hoặc mật ong nuôi nguyên chất, không trải qua quá trình tiệt trùng hoặc pha tạp với các hợp chất hóa học).
Bôi hỗn hợp trộn được lên mặt, cổ, vai, ngực và những vùng da mà bạn muốn dưỡng trắng hay muốn loại bỏ tàn nhang. Để trong vòng 15 đến 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Nếu lớp mặt nạ khô, khó rửa thì bạn có thể rửa bằng nước ấm. Sau đó, vỗ nước lạnh lên để se nhỏ lỗ chân lông.
Bạn cũng có thể nghiền mịn hạt ý dĩ để dùng thay sữa rửa mặt. Nếu dùng để rửa mặt thì lượng dùng sẽ tương đối lớn. Vì vậy, bạn nên nghiền khoảng 1kg hạt ý dĩ khô. Mỗi lần rửa mặt lấy khoảng 50g bột ngâm với nước ấm, để qua đêm cho bột lên men.
Đến sáng, bạn chỉ cần thoa loại bột này lên mặt rồi rửa sạch bằng nước. Bột hạt ý dĩ sẽ loại bỏ các tế bào chết, giảm bã nhờn trên mặt để làn da sạch, sáng, khỏe khoắn. Nên dùng liên tục từ một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi dùng hạt ý dĩ, ai không nên dùng
Lưu ý khi dùng hạt ý dĩ, ai không nên dùng (Ảnh: Internet)
Ý dĩ là một loại lương thực phụ. Nó được dùng phổ biến ở rất nhiều nơi trên thế giới. Điều này có nghĩa là nó tương đối an toàn với sức khỏe người dùng. Vì chỉ những thực phẩm có độ an toàn cao mới được nhân rộng để dùng ở nhiều nơi. Nhưng an toàn cao không có nghĩa là an toàn tuyệt đối. Các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, ý dĩ có thể gây độc cho người dùng nếu sử dụng với liều lượng quá cao. Ngoài ra, có một số nhóm đối tượng không nên hoặc nên thận trọng khi dùng hạt ý dĩ như:
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
Dù chưa có kết luận chính xác nhưng nhiều ý kiến cho rằng hạt ý dĩ có thể không an toàn với phụ nữ đang mang thai. Bởi nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy việc sử dụng hạt ý dĩ có thể gây độc cho phôi đang phát triển. Ý dĩ cũng có thể gây co thắt tử cung, ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Thậm chí, nếu thai kỳ của bạn không được ổn định thì những cơn co thắt bất thường có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
Với phụ nữ đang cho con bú, hạt ý dĩ là bài thuốc lợi sữa hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ không nên vì tắc sữa mà lạm dụng hạt ý dĩ, nhất là với những người chưa từng sử dụng loại hạt này. Vì dù ý dĩ lợi sữa nhưng việc dùng thực phẩm không quen thuộc có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và chất lượng sữa của mẹ.
Người sắp làm phẫu thuật
Người sắp làm phẫu thuật nên ngừng dùng hạt ý dĩ trước khoảng 2 tuần (hạt ý dĩ chưa bỏ vỏ)
Hạt ý dĩ có thể làm giảm lượng đường trong máu. Một số chuyên gia lo ngại rằng tác dụng này của hạt ý dĩ sẽ gây trở ngại cho việc kiểm soát đường huyết trong quá trình phẫu thuật. Kéo đến các tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng xấu đến quá trình phẫu thuật. Do đó, theo khuyến cáo, bạn nên ngừng dùng hạt ý dĩ ít nhất hai tuần trước lịch phẫu thuật.
Người đang dùng thuốc điều trị đái tháo đường
Nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt ý dĩ. Vì hạt ý dĩ có thể gây tương tác với thuốc điều trị của bạn. Đặc biệt là với những người đang dùng thuốc điều trị bệnh đái tháo đường.
Cụ thể, ý dĩ có thể làm giảm lượng đường trong máu. Thuốc tiểu đường cũng làm giảm lượng đường. Do đó, nếu sử dụng cả hạt ý dĩ vào thuốc tiểu đường thì có thể khiến hàm lượng đường trong máu của bạn hạ xuống quá thấp với các triệu chứng như: run rẩy, chóng mặt, vã mồ hôi, đau đầu, cảm thấy đói, thị lực suy giảm, tim đập nhanh, da tái nhợt….
]]>2Mee<![CDATA[8 dấu hiệu cảnh báo về chứng không dung nạp gluten]]>https://bloganchoi.com/?p=9042832025-04-15T14:28:42Z2025-04-15T14:28:42ZKhông dung nạp gluten là tình trạng cơ thể bị dị ứng với các thực phẩm có chứa Gluten – một loại protein được tìm thấy chủ yếu trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Đối với những người mắc chứng không dung nạp gluten, việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa gluten có thể dẫn đến nhiều phản ứng tiêu cực như mệt mỏi, đau bụng, đầy hơi, đau đầu,… Nhận biết được các dấu hiệu về chứng không dung nạp gluten có thể giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả các tình trạng khó chịu cho cơ thể. Dưới đây là 8 dấu hiệu cảnh báo về chứng không dung nạp gluten mà bạn nên lưu ý.
Mệt mỏi
Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của chứng không dung nạp gluten. Tuy nhiên, vì mệt mỏi là tình trạng phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nên việc mệt mỏi vì không dung nạp gluten có thể ít được chú ý. Những người không dung nạp gluten thường nhận thấy rằng họ cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có chứa gluten. Trên thực tế, từ 60 đến hơn 80% những người không dung nạp gluten thường xuyên gặp phải các triệu chứng này.
Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)
Đau bụng, đầy hơi
Đau bụng, đầy hơi là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của chứng không dung nạp gluten. Vì các cảm giác khó chịu này thường xảy ra ngay sau khi ăn nên đây có thể là một trong những cách dễ nhất để xác định tình trạng nhạy cảm với gluten. Các nghiên cứu cho thấy, trên 80% những người mắc chứng không dung nạp gluten bị đau bụng hay đầy hơi sau khi tiêu thụ các thực phẩm chứa gluten.
Đau bụng, đầy hơi là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)
Táo bón, tiêu chảy
Ngoài đau bụng, đầy hơi, các vấn đề về tiêu hóa khác như tiêu chảy và táo bón cũng là những vấn đề phổ biến của chứng không dung nạp gluten. Hơn 50% những người nhạy cảm với gluten báo cáo rằng họ bị tiêu chảy thường xuyên và 25% trong số họ bị táo bón.
Táo bón, tiêu chảy cũng là những vấn đề phổ biến của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)
Các vấn đề về da
Không dung nạp gluten có thể gây ra một số vấn đề về da như ửng đỏ, mụn trứng cá và phát ban. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về da mà không tìm được lời giải thích hợp lý nào khác, bạn nên xem xét chế độ ăn uống của mình để tìm manh mối.
Không dung nạp gluten có thể gây ra một số vấn đề về da như ửng đỏ, mụn trứng cá và phát ban (Ảnh: Internet)
Đau nửa đầu
Bệnh đau nửa đầu là một tình trạng rất phổ biến, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một số trường hợp, đau nửa đầu có thể là biểu hiện của chứng không dung nạp gluten.
Đau nửa đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và một trong số đó là do chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)
Ngoài đau nửa đầu, không dung nạp gluten cũng gây sương mù não – tình trạng hay quên, khó suy nghĩ, cảm thấy “mờ mịt” hoặc mệt mỏi về mặt tinh thần – ở một số người. Cụ thể, có khoảng 40% những người không dung nạp gluten bị mắc tình trạng này.
Đau khớp
Đau khớp là một tình trạng phổ biến nhưng thông thường mọi người đều nghĩ nguyên nhân gây đau khớp sẽ xuất phát từ viêm nhiễm, thoái hóa, chấn thương hoặc các bệnh có liên quan đến xương, khớp,… Tuy nhiên, trên thực tế, đau khớp cũng có thể xảy ra do chứng không dung nạp gluten. Nguyên nhân là vì những người nhạy cảm với gluten có thể bị viêm khi tiêu thụ gluten. Điều này có thể gây đau và cơn đau lan rộng ở cả khớp, cơ của họ.
Những người nhạy cảm với gluten có thể bị viêm khi tiêu thụ gluten (Ảnh: Internet)
Thiếu máu do thiếu sắt
Những người không dung nạp gluten có thể bị viêm ở ruột và ruột non khi tiêu thụ gluten. Tình trạng viêm này có thể làm suy yếu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của họ, bao gồm cả sắt. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, da nhợt nhạt, đau đầu,…
Những người không dung nạp gluten có thể bị viêm ở ruột và ruột non khi tiêu thụ gluten, làm suy yếu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt (Ảnh: Internet)
Giảm cân không rõ nguyên nhân
Giảm cân không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten. Nguyên nhân là vì khi những người không dung nạp gluten tiêu thụ những thực phẩm chứa gluten, tình trạng viêm ở ruột (non) có thể khiến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng kém hơn bình thường hoặc gây chán ăn do đau dạ dày hay đau bụng. Điều này khiến cơ thể bị sụt cân nhanh chóng.
Giảm cân không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)
Trên đây là 8 dấu hiệu phổ biến về chứng không dung nạp gluten. Nếu bạn nhận thấy 1 hoặc nhiều tình trạng như trên sau khi tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten, hãy lưu ý và nhớ kiểm tra nhé! Việc nhận biết các dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten có thể giúp bạn ngăn ngừa đáng kể các tình trạng khó chịu do nhạy cảm gluten đấy.
]]>1Mee<![CDATA[7 dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến mà bạn nên biết!]]>https://bloganchoi.com/?p=8957522025-02-19T04:50:42Z2025-02-19T04:50:42ZLactose là một loại đường đa, chủ yếu có trong sữa động vật và các sản phẩm từ sữa. Không dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không có khả năng tiêu hóa lactose do ruột non không sản xuất đủ enzyme lactase để tiêu hóa và hấp thụ lactose. Hội chứng không dung nạp lactose khá phổ biến và mức độ phổ biến sẽ khác nhau giữa các dân tộc khác nhau. Các triệu chứng không dung nạp lactose cũng sẽ khác nhau tùy theo mỗi người – có nghiêm trọng nhưng cũng có những biểu hiện rất nhẹ, hầu như không nhận thấy. Việc nhận biết dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung nạp lactose có thể giúp mọi người kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình hiệu quả bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là 7 triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Tiêu chảy
Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose. Tiêu chảy có thể xảy ra khi lactose không được tiêu hóa trong ruột non, khiến nước di chuyển vào đường tiêu hóa, dẫn đến phân lỏng. Tình trạng này thường không quá nghiêm trọng hay kéo dài, đa phần chỉ xảy ra một hoặc hai lần sau khi tiêu thụ các thực phẩm có chứa lactose khoảng 30 phút đến 2 tiếng.
Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose (Ảnh: Internet)
2. Táo bón
Tuy không phổ biến bằng tiêu chảy, thế nhưng, chứng không dung nạp lactose vẫn có thể gây táo bón ở một số người. Nguyên nhân của việc này được cho là có liên quan đến khí metan do vi khuẩn đường ruột sản xuất, làm giảm nhu động ruột.
Chứng không dung nạp lactose có thể gây táo bón ở một số người (Ảnh: Internet)
3. Đầy hơi, chướng bụng
Đầy hơi, chướng bụng là các dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến. Nguyên nhân của tình trạng này là do quá trình lên men lactose của vi khuẩn trong ruột kết tạo ra các khí như hydro, carbon dioxide và methane. Sự tích tụ các khí trong quá trình tiêu hóa sẽ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, gây căng tức và khó chịu.
Đầy hơi, chướng bụng là các dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến (Ảnh: Internet)
4. Đau bụng
Một dấu hiệu phổ biến khác của chứng không dung nạp lactose là đau bụng. Điều này là do quá trình lên men và sản xuất khí trong ruột kết, dẫn đến khó chịu và chuột rút ở vùng bụng. Tùy thuộc vào cơ thể và khả năng dung nạp lactose của mỗi người mà cường độ và tần suất của cơn đau sẽ khác nhau, có thể chỉ đau nhẹ nhưng cũng có thể đau quặn, dữ dội.
Một dấu hiệu phổ biến khác của chứng không dung nạp lactose là đau bụng (Ảnh: Internet)
5. Buồn nôn và nôn
Trên thực tế, một số người sẽ phản ứng nhanh và mạnh đối với lactose. Trong những trường hợp này, cơ thể sẽ cố gắng từ chối lactose trước khi nó đi vào phần còn lại của hệ tiêu hóa bằng cách phản ứng tiêu cực với việc ăn các loại thực phẩm có chứa lactose, từ đó gây ra cảm giác buồn nôn và nôn.
Buồn nôn và nôn cũng có thể do chứng không dung nạp lactose gây ra (Ảnh: Internet)
6. Đau đầu/Đau nửa đầu
Đau đầu và đau nửa đầu là những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp thực phẩm, trong đó bao gồm cả tình trạng không dung nạp lactose. Một nghiên cứu liên kết chứng đau nửa đầu với chứng không dung nạp lactose cho thấy, đối với những người kém hấp thu lactose, tình trạng đau đầu tăng đáng kể khi tiêu thụ lactose (Southern Pain and Neurological).
Đau đầu và đau nửa đầu là những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp thực phẩm, trong đó bao gồm cả tình trạng không dung nạp lactose (Ảnh: Internet)
7. Mệt mỏi
Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của tình trạng nhạy cảm với thực phẩm hay dị ứng, bao gồm cả chứng không dung nạp lactose. Đây cũng có thể là do phản ứng miễn dịch của cơ thể khi ăn phải thực phẩm có chứa lactose. Khi bạn ăn phải thứ gì đó mà cơ thể thực sự không thích, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để xử lý và đào thải nó. Điều này khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi và yếu ớt.
Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của tình trạng nhạy cảm với thực phẩm hay dị ứng, bao gồm cả chứng không dung nạp lactose (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[3 loại hội chứng ruột kích thích (IBS) phổ biến và đặc trưng của từng loại]]>https://bloganchoi.com/?p=8924042025-01-30T09:33:22Z2025-01-30T09:33:22ZHội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa mãn tính gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và thay đổi thói quen đi tiêu. Các triệu chứng có thể từ nhẹ đến nặng, xuất hiện rồi biến mất hoặc thay đổi cường độ theo thời gian. Có ba loại hội chứng ruột kích thích chính, được phân loại dựa trên việc một người bị tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai. Việc xác định được loại IBS mà bạn mắc phải sẽ giúp kế hoạch điều trị có thể kiểm soát hiệu quả các triệu chứng của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Hội chứng ruột kích thích kèm theo tiêu chảy (IBS-D)
Hội chứng ruột kích thích kèm theo tiêu chảy (IBS-D) là dạng hội chứng ruột kích thích phổ biến nhất, ảnh hưởng đến khoảng 40% những người mắc IBS. Tình trạng này liên quan đến các đợt tiêu chảy thường xuyên.
Nguyên nhân chính xác của IBS-D vẫn chưa được xác định mặc dù các nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột – hàng nghìn tỷ vi khuẩn, nấm sống trong ruột và giúp tiêu hóa thức ăn – đóng vai trò nhất định.
Hội chứng ruột kích thích kèm theo tiêu chảy (IBS-D) là dạng hội chứng ruột kích thích phổ biến nhất (Ảnh: Internet)
Rối loạn vi khuẩn đường ruột, tình trạng mất cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, có thể làm thay đổi trục ruột-não – mạng lưới truyền tín hiệu giữa hệ vi khuẩn đường ruột và não. Với IBS-D, sự gián đoạn trong trục ruột-não có thể khiến thức ăn di chuyển qua ruột quá nhanh, dẫn đến tiêu chảy, đau bụng và các triệu chứng khác.
Rối loạn vi khuẩn đường ruột cũng có thể khiến các dây thần kinh trong ruột nhạy cảm hơn và phản ứng quá mức với các hoạt động tiêu hóa bình thường. Do đó, ngay cả chuyển động bình thường của thức ăn hoặc khí qua ruột cũng có thể gây đau và khó chịu ở những người mắc IBS-D.
Triệu chứng
IBS-D có liên quan đến tình trạng tiêu chảy thường xuyên. Khi triệu chứng xuất hiện, tỉ lệ phân lỏng hoặc loãng sẽ chiếm ít nhất 25% trong khi tỉ lệ cứng hoặc vón cục không đến 25%. Các triệu chứng phổ biến khác của IBS-D bao gồm:
Cần đi đại tiện đột ngột, cấp bách
Cơn đau quặn bụng, thường thuyên giảm sau khi đi đại tiện
Chướng bụng và đầy hơi
Đại tiện không tự chủ
Phân có chất nhầy màu trắng
Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, dẫn đến mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm. Những người mắc IBS-D cho biết các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc cùng khả năng tham gia vào các hoạt động và sở thích hàng ngày của họ.
Hội chứng ruột kích thích táo bón (IBS-C)
Hội chứng ruột kích thích kèm táo bón (IBS-C) có liên quan đến tình trạng đi ngoài phân cứng, không thường xuyên. IBS-C phổ biến ở nữ giới hơn là nam giới. Bệnh thường phát triển ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổi nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.
Mặc dù nguyên nhân gây ra IBS-C vẫn chưa được khám phá hoàn toàn nhưng có một số yếu tố được cho là góp phần vào sự phát triển của bệnh. Trong đó, rối loạn vi khuẩn đường ruột (những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột) cũng có thể là một yếu tố chính gây ra IBS-C.
IBS-C phổ biến ở nữ giới hơn là nam giới (Ảnh: Internet)
Rối loạn vi khuẩn đường ruột có thể khiến nhu động tiêu hóa chậm hơn, nghĩa là thức ăn và chất thải di chuyển qua ruột chậm hơn bình thường. Sự chuyển động chậm chạp này tạo điều kiện để ruột già hấp thụ nhiều nước hơn từ phân, khiến phân cứng, khô và khó đi ngoài.
Chế độ ăn ít chất xơ cũng có thể góp phần gây ra hội chứng ruột kích thích kèm táo bón. Chất xơ giúp làm đầy phân và thúc đẩy chất thải di chuyển qua ruột. Những người mắc IBS-C thường nhạy cảm hơn với một số loại thực phẩm nhất định như sữa, gluten và thực phẩm nhiều chất béo. Ngay cả một lượng nhỏ những loại thực phẩm này cũng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón ở những người mắc IBS-C.
Triệu chứng
IBS-C gây ra tình trạng táo bón thường xuyên. Khi triệu chứng xuất hiện, hơn 25% phân cứng hoặc vón cục trong khi có ít hơn 25% phân lỏng hoặc loãng. Các triệu chứng phổ biến khác của IBS-C bao gồm:
Đau bụng dai dẳng hoặc chuột rút
Đầy hơi và chướng bụng nghiêm trọng
Rặn khi cố gắng đi tiêu
Đi tiêu không thường xuyên, đôi khi ít hơn ba lần một tuần
Cảm giác đi tiêu không hết
Mặc dù các triệu chứng của IBS-C có thể cải thiện tạm thời sau khi đi tiêu nhưng để giảm triệu chứng về lâu dài, bạn cần tuân theo phác đồ điều trị của mình.
Hội chứng ruột kích thích có thói quen đi tiêu hỗn hợp (IBS-M)
Những người bị hội chứng ruột kích thích có thói quen đi tiêu hỗn hợp (IBS-M) thường bị tiêu chảy và táo bón cùng lúc. Dạng IBS này thường khó kiểm soát vì các triệu chứng có thể thay đổi bất ngờ. IBS-M ảnh hưởng đến cả nam và nữ như nhau.
IBS-M thường khó kiểm soát vì các triệu chứng có thể thay đổi bất ngờ (Ảnh: Internet)
Mặc dù nguyên nhân gây ra IBS-M vẫn chưa được xác định chính xác nhưng nghiên cứu cho thấy sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột có thể dẫn đến các vấn đề về trục ruột-não. Điều này gây mất cân bằng nhu động ruột, dẫn đến ruột luân phiên giữa việc di chuyển thức ăn quá nhanh (dẫn đến tiêu chảy) và quá chậm (gây táo bón). Sự chuyển động bất thường này làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và khiến phân liên tục thay đổi.
Các yếu tố như căng thẳng về mặt cảm xúc và một số loại thực phẩm nhất định có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS-M.
Triệu chứng
Với IBS-M, các triệu chứng dao động giữa táo bón và tiêu chảy. Khi triệu chứng xuất hiện, hơn 25% phân cứng hoặc vón cục và hơn 25% phân lỏng/loãng. Các triệu chứng phổ biến khác của IBS-M bao gồm:
Cơn đau quặn bụng thay đổi về cường độ và vị trí
Đầy hơi và chướng bụng, có thể dao động khi phân thay đổi
Đôi khi cần đi tiêu gấp, đôi khi gặp khó khăn khi đi tiêu
Cảm giác đi tiêu không hết
Chất nhầy trong phân
Cảm giác no hoặc buồn nôn khó chịu sau khi ăn
Cách nhận biết bạn mắc loại hội chứng ruột kích thích nào
Chẩn đoán hội chứng ruột kích thích và xác định loại IBS của bạn bao gồm việc xem xét kỹ lưỡng tiền sử bệnh và triệu chứng, khám sức khỏe và các xét nghiệm chẩn đoán.
Bác sĩ sử dụng tiêu chuẩn Rome để chẩn đoán IBS. Tiêu chuẩn Rome quy định rằng để được chẩn đoán mắc hội chứng IBS, bạn phải bị đau bụng ít nhất một lần mỗi tuần trong ba tháng gần đây liên quan đến hai hoặc nhiều triệu chứng sau:
Liên quan đến việc đại tiện
Liên quan đến sự thay đổi về hình dạng (kết cấu) của phân
Liên quan đến sự thay đổi tần suất đi ngoài
Chẩn đoán hội chứng ruột kích thích và xác định loại IBS của bạn bao gồm việc xem xét kỹ lưỡng tiền sử bệnh và triệu chứng, khám sức khỏe và các xét nghiệm chẩn đoán (Ảnh: Internet)
Xét nghiệm chẩn đoán không phải lúc nào cũng cần thiết để chẩn đoán hội chứng ruột kích thích nhưng bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu xét nghiệm để loại trừ các tình trạng khác có triệu chứng tương tự như hội chứng IBS. Các xét nghiệm này bao gồm:
Xét nghiệm phân: Bao gồm việc phân tích mẫu phân để kiểm tra nhiễm trùng, viêm hoặc sự hiện diện của máu. Xét nghiệm có thể giúp loại trừ bệnh viêm ruột (IBD) hoặc nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn.
Xét nghiệm máu: Bác sĩ chăm sóc sức khỏe sẽ lấy máu từ tĩnh mạch và kiểm tra các dấu hiệu viêm, nhiễm trùng hoặc thiếu máu. Các dấu hiệu cụ thể, chẳng hạn như protein phản ứng C (CRP) và số lượng bạch cầu, cho biết tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng thường không phổ biến ở hội chứng IBS.
Nội soi đại tràng: Bác sĩ chăm sóc sức khỏe sẽ đưa một ống mỏng, mềm có gắn camera nhỏ vào hậu môn để kiểm tra niêm mạc ruột. Xét nghiệm này có thể giúp loại trừ các tình trạng như hội chứng IBD và ung thư đại tràng.
Xét nghiệm hơi thở hydro: Xét nghiệm này đo lượng khí hydro trong hơi thở của bạn, có thể xác định tình trạng không dung nạp lactose hoặc tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO).
Đo áp lực: Xét nghiệm chuyên biệt này đo sức mạnh và sự phối hợp của các cơn co thắt cơ ở đại tràng. Một ống mỏng, mềm dẻo có cảm biến áp suất được đặt bên trong đại tràng để theo dõi mức độ các cơ di chuyển thức ăn qua ruột già.
Các xét nghiệm chẩn đoán không thể chẩn đoán các loại IBS cụ thể, vì vậy, bạn có thể ghi lại nhật ký triệu chứng để giúp bác sĩ có thể xác định loại bạn mắc phải. Nhật ký này phải bao gồm thông tin chi tiết về những điều sau:
Tần suất đi ngoài
Độ đặc của phân
Cảm giác đau hoặc khó chịu bạn gặp phải
Chế độ ăn uống, tập thể dục, căng thẳng và mức độ ngủ (để giúp xác định các tác nhân gây ra triệu chứng)
Khi nào nên đến gặp bác sĩ
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng IBS dai dẳng. Mặc dù tiêu chảy và táo bón thường là tình trạng phổ biến nhưng nếu chúng kéo dài thì đây có thể là dấu hiệu bạn mắc IBS hoặc một rối loạn tiêu hóa khác.
Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc IBS, họ có thể giúp xác định loại cụ thể và lập kế hoạch điều trị để giúp kiểm soát hiệu quả các triệu chứng của bạn.
Các phương pháp điều trị phổ biến cho IBS bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng và các loại thuốc như thuốc chống tiêu chảy, thuốc kháng cholinergic kiểm soát co thắt ruột hoặc thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón. Probiotics hoặc chất bổ sung chất xơ cũng có thể giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
Một số triệu chứng sau đây là dấu hiệu cảnh báo cho các tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế kịp thời. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn gặp phải:
Phân có máu
Đau dữ dội hoặc dai dẳng
Buồn nôn hoặc nôn
Sốt
Đau bụng và/hoặc tiêu chảy vào ban đêm
Giảm cân bất thường
Phòng ngừa IBS
Không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa hội chứng ruột kích thích nhưng một số thay đổi trong lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng hoặc ngăn ngừa chúng trở nên trầm trọng hơn:
Chế độ ăn cân bằng: Một chế độ ăn với các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của IBS. Bổ sung nhiều chất xơ hòa tan hơn – có trong trái cây, đậu và các sản phẩm yến mạch – có thể cải thiện độ đặc và tần suất của phân. Chế độ ăn ít FODMAP có thể hữu ích. Nó bao gồm việc tránh các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate khó tiêu hóa hơn, bao gồm các sản phẩm từ sữa, lúa mì, lúa mạch đen và một số loại trái cây.
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng và đau khổ về mặt tâm lý có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS. Các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng như thiền chánh niệm và các bài tập thở có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.
Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm mức độ căng thẳng để kiểm soát các triệu chứng của IBS.
Tổng kết
Hội chứng ruột kích thích (IBS) gây đau bụng và thay đổi thói quen đi tiêu. Các phân nhóm của nó là IBS-D (tiêu chảy), IBS-C (táo bón) và IBS-M (cả tiêu chảy và táo bón).
Các phương pháp điều trị sẽ khác nhau tùy theo loại IBS nhưng thường bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và thuốc men. Điều trị hội chứng ruột kích thích có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Ngoài ra, nếu bạn gặp phải các triệu chứng IBS dai dẳng, cần ghi lại nhật ký về các triệu chứng cùng các tác nhân có thể gây ra bệnh và đến gặp bác sĩ.
Nguồn dịch: The 3 Types of Irritable Bowel Syndrome (IBS) (Lindsay Curtis) – Health
]]>1Mee<![CDATA[9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn không nên bỏ qua]]>https://bloganchoi.com/?p=8909172025-01-10T10:18:21Z2025-01-10T10:18:21ZUng thư tuyến tụy là một trong những loại ung thư nguy hiểm và có nguy cơ gây tử vong rất cao. Lý do hàng đầu khiến ung thư tuyến tụy hay gây tử vong là do bệnh thường được phát hiện muộn vì tụy nằm sâu trong ổ bụng, các triệu chứng sớm không quá rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn với các bệnh thông thường khác. Do đó, việc nhận biết sớm các triệu chứng của ung thư tuyến tụy là rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Dưới đây là 9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn không nên bỏ qua. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Mệt mỏi
Mệt mỏi, suy nhược dai dẳng mà không rõ nguyên nhân có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Do đó, việc tốt nhất nên làm bấy giờ là đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm.
Mệt mỏi, suy nhược dai dẳng mà không rõ nguyên nhân có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)
2. Sụt cân không rõ nguyên nhân
Sụt cân không rõ nguyên nhân, đặc biệt là khi chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện không thay đổi, có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có ung thư tụy. Trong trường hợp này, việc đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm là vô cùng quan trọng.
Sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có ung thư tụy (Ảnh: Internet)
3. Vàng da, vàng mắt
Không chỉ là dấu hiệu của các bệnh về gan, vàng da, vàng mắt cũng là những biểu hiện thường thấy ở người mắc ung thư tuyến tụy. Nguyên nhân là do khối u tuyến tụy làm tắc nghẽn ống mật, gây tích tụ bilirubin – sắc tố mật có màu vàng cam chủ yếu được hình thành từ quá trình phân hủy heme trong tế bào hồng cầu.
Vàng da, vàng mắt là những biểu hiện thường thấy ở người mắc ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)
4. Đau bụng
Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư tuyến tụy. Cơn đau xuất hiện tại thượng vị hoặc hạ sườn trái, có thể lan ra sau lưng, sẽ giảm nhẹ nếu nghiêng người về phía trước và tăng thêm khi người bệnh nằm.
Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)
5. Các vấn đề về tiêu hóa
Ung thư tuyến tụy cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, ợ hơi, đầy hơi,… Nguyên nhân là do sự phát triển của ung thư ảnh hưởng đến khả năng sản xuất enzyme tiêu hóa của tuyến tụy.
Các vấn đề về tiêu hóa cũng có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy (Ảnh; Internet)
6. Bệnh tiểu đường khởi phát
Đột ngột mắc bệnh tiểu đường cũng là dấu hiệu nhận biết ung thư tuyến tụy. Nguyên nhân là do ung thư tụy khiến quá trình sản xuất insulin bị gián đoạn, dẫn đến bệnh tiểu đường.
Ung thư tuyến tụy có thể khiến quá trình sản xuất insulin bị gián đoạn, dẫn đến bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet)
7. Chán ăn
Chán ăn là một trong những triệu chứng thường thấy của ung thư tuyến tụy. Nguyên nhân là do khối u phát triển chèn ép lên dạ dày, gây ra cảm giác no, đầy bụng, buồn nôn,…dẫn đến mất cảm giác thèm ăn.
Chán ăn là một trong những triệu chứng thường thấy của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)
8. Đau lưng
Ung thư tuyến tụy có thể gây đau lưng. Đau lưng kéo dài có thể là dấu hiệu cho thấy ung thư tuyến tụy đã di căn đến các dây thần kinh và mô xung quanh tuyến tụy.
Đau lưng là một biểu hiện thường thấy của ung thư tuyến tụy (Ảnh: Internet)
9. Cục máu đông
Ung thư tuyến tụy có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, biểu hiện dưới dạng đau, đỏ, sưng hoặc nóng ở vùng bị ảnh hưởng.
Ung thư tuyến tụy có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông (Ảnh: Internet)
Trên đây là 9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn cần lưu ý. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của ung thư tuyến tụy có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Ngoài ra, dù không có cách nào đảm bảo có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tụy nhưng việc áp dụng một số thói quen sống lành mạnh như ăn uống cân bằng, sinh hoạt đều độ, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh hút thuốc lá và uống quá nhiều bia rượu,…có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường từ cơ thể, điều quan trọng nhất là nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm bạn nhé!
]]>1Mee<![CDATA[5 dấu hiệu sớm của ung thư ruột mà bạn không nên bỏ qua]]>https://bloganchoi.com/?p=8853462024-11-21T08:11:44Z2024-11-21T08:11:44ZUng thư ruột là một trong những dạng ung thư phổ biến hàng đầu. Một trong những lý do khiến ung thư ruột nguy hiểm là các triệu chứng sớm của bệnh rất mơ hồ, không rõ ràng và thường bị nhầm lẫn với các vấn đề tiêu hóa thông thường. Điều này khiến việc phát hiện bệnh không đủ sớm, dẫn đến việc điều trị trở nên khó khăn khi tình trạng đã tiến triển ở mức nghiêm trọng. Do đó, nhận biết được các dấu hiệu sớm của ung thư ruột là rất quan trọng trong việc tiên lượng và điều trị bệnh. Dưới đây là 5 dấu hiệu sớm của ung thư ruột mà bạn nên biết.
1. Thay đổi thói quen đại tiện
Một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư ruột là những thay đổi trong thói quen đại tiện. Điều này có nghĩa là người bệnh có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài hơn một vài tuần. Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về hình dạng hoặc kích thước của phân, chẳng hạn như phân nhỏ và dẹt hơn so với bình thường, việc quan trọng cần làm lúc này là nhanh chóng tìm gặp bác sĩ để được thăm khám sớm vì có thể khối u đã xuất hiện trong ruột, chặn đường đi của phân và khiến chúng bị thay đổi hình dạng.
Thay đổi thói quen đại tiện là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư ruột (Ảnh: Internet)
2. Giảm cân không rõ nguyên nhân
Giảm cân bất chợt mà không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả ung thư ruột. Nếu bạn nhận thấy cơ thể mình đang bị sụt cân nhanh chóng dù không có sự thay đổi trong việc ăn uống hay tập luyện thì cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán sớm.
Giảm cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả ung thư ruột (Ảnh: Internet)
3. Đau bụng
Đau bụng là một trong những dấu hiệu đặc trưng của bệnh ung thư ruột. Cơn đau có thể ở mức độ nhẹ, âm ỉ nhưng nhiều lúc cũng rất dữ dội và điểm chung là thường kéo dài. Đôi khi, đau bụng còn kèm theo cảm giác chướng bụng, đầy hơi hoặc khó tiêu. Nếu tình trạng này kéo dài và không cải thiện khi dùng thuốc, bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau bụng là một trong những dấu hiệu đặc trưng của bệnh ung thư ruột (Ảnh: Internet)
4. Mệt mỏi và yếu ớt
Cảm thấy mệt mỏi, uể oải hoặc yếu ớt mà không có nguyên nhân rõ ràng có thể là dấu hiệu của các loại ung thư nói chung và ung thư ruột nói riêng. Nếu bạn thấy mình liên tục kiệt sức, thiếu năng lượng và không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày mặc dù đã nghỉ ngơi đầy đủ, bạn cần thảo luận về triệu chứng này với bác sĩ để được thăm khám sớm.
Mệt mỏi và yếu ớt kéo dài mà không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của các loại ung thư nói chung và ung thư ruột nói riêng (Ảnh: Internet)
5. Chảy máu trực tràng hoặc có máu trong phân
Chảy máu trực tràng hoặc có máu trong phân là một triệu chứng nghiêm trọng mà bạn không thể phớt lờ. Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân có thể gây chảy máu trực tràng nhưng tốt nhất là cần tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức vì đây có thể là triệu chứng của ung thư ruột hoặc một tình trạng nghiêm trọng khác cần được chăm sóc y tế. Đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, đây có thể là một triệu chứng khó để nhận biết. Tuy nhiên, chỉ cần chú ý quan sát, nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn khi kỳ kinh nguyệt đã kết thúc đặc biệt là còn kèm theo nhiều triệu chứng khác như mệt mỏi, đau bụng, thay đổi thói quen đại tiện, sụt cân không rõ nguyên nhân,…thì đó rất có thể là dấu hiệu báo động, cần gặp bác sĩ ngay lập
Chảy máu trực tràng hoặc có máu trong phân là một triệu chứng nghiêm, có thể có liên quan đến ung thư ruột (Ảnh: Internet)
Nhìn chung, có thể thấy, các triệu chứng sớm của ung thư ruột không quá rõ ràng, rất dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề tiêu hóa thông thường. Do đó, khi gặp bất cứ vấn đề bất thường nào – dù nhỏ – đặc biệt là có kèm theo các dấu hiệu khác thì việc tìm kiếm sự giúp đỡ của các y bác sĩ là điều cần thiết. Nên nhớ rằng, phát hiện sớm là yếu tố quan trọng trong việc điều trị ung thư ruột.
]]>1Mee<![CDATA[5 triệu chứng phổ biến của hội chứng ruột kích thích mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8835862024-11-05T15:34:18Z2024-11-05T15:34:18ZHội chứng ruột kích thích (IBS) là một bệnh về đường tiêu hóa, cụ thể là rối loạn chức năng ruột. Tuy là một căn bệnh lành tính, ít nguy hiểm nhưng hội chứng ruột kích thích vẫn mang lại nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như ảnh hưởng đến cuộc sống và tâm trạng của người bệnh. Do đó, nhận biết các dấu hiệu và phát hiện các triệu chứng sớm của bệnh sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện sức khỏe cơ thể. Dưới đây là 5 triệu chứng phổ biến của hội chứng ruột kích thích mà bạn nên biết. Cùng tìm hiểu nhé!
Đau bụng
Đau bụng là triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng ruột kích thích. Đau bụng do hội chứng ruột kích thích không quá đặc trưng, có thể là đau nhẹ, đau âm ỉ, đau không liên tục hoặc đau quặn dữ dội, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Đau bụng là triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng ruột kích thích (Ảnh: Internet)
Táo bón và tiêu chảy
Cùng với đau bụng, táo bón và tiêu chảy cũng là các triệu chứng thường gặp của hội chứng ruột kích thích. Nguyên nhân của việc này là do rối loạn nhu động ruột. Các triệu chứng này không đặc hiệu, có thể thay đổi theo thời gian và chế độ ăn uống. Ngoài ra, cần lưu ý, trong trường hợp táo bón và tiêu chảy do hội chứng ruột kích thích thì phân sẽ không có lẫn máu.
Táo bón và tiêu chảy là các triệu chứng thường gặp của hội chứng ruột kích thích (Ảnh: Internet)
Đầy hơi và chướng bụng
Một trong những dấu hiệu lâm sàng khác của hội chứng ruột kích thích là đầy hơi và chướng bụng. Các dấu hiệu này có thể giống với tình trạng không dung nạp lactose hoặc tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non. Để cải thiện tình trạng đầy hơi và chướng bụng, bạn có thể thay đổi lối sống và chế độ ăn như ăn chậm nhai kỹ, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, giảm hàm lượng natri trong thực phẩm, tránh tiêu thụ các thực phẩm tạo ra khí, chia nhỏ các bữa ăn,…đồng thời kết hợp sử dụng các enzyme tiêu hóa hoặc uống thuốc giảm đầy hơi.
Đầy hơi và chướng bụng là một trong những dấu hiệu lâm sàng khác của hội chứng ruột kích thích (Ảnh: Internet)
Mệt mỏi
Trên thực tế, mệt mỏi không phải là triệu chứng đặc hiệu của hội chứng ruột kích thích nhưng đây lại là dấu hiệu phổ biến của hội chứng này. Mệt mỏi dai dẳng có thể làm giảm năng suất và tăng căng thẳng.
Mệt mỏi tuy không phải là triệu chứng đặc hiệu của hội chứng ruột kích thích nhưng đây lại là dấu hiệu phổ biến của hội chứng này (Ảnh: Internet)
Tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân
Hội chứng ruột kích thích là một bệnh tiêu hóa phổ biến, do rối loạn chức năng của ruột gây ra. Sự thay đổi hormone và những rối loạn trong hệ tiêu hóa có thể dẫn đến sự tăng hoặc giảm của cân nặng dù chế độ ăn không thay đổi. Dù sao đi nữa, việc tăng hoặc giảm cân mà không rõ nguyên nhân vẫn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề, cần được thăm khám nhanh chóng.
Hội chứng ruột kích thích có thể gây tăng hoặc giảm cân dù chế độ ăn không thay đổi (Ảnh: Internet)
Dưới đây là 5 dấu hiệu, triệu chứng phổ biến của hội chứng ruột kích thích. Tuy là một căn bệnh lành tính nhưng hội chứng ruột kích thích vẫn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và lối sống của người bệnh. Do đó, nếu phát hiện, nhận thấy các triệu chứng như trên, bạn nên đi khám và điều trị sớm để có cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ nhé!
]]>1Linhlinh<![CDATA[10 dấu hiệu bạn đang thiếu chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày, phải bổ sung ngay!]]>https://bloganchoi.com/?p=8210192024-02-15T11:10:44Z2024-02-15T11:10:44ZRất nhiều người hiện nay không ăn đủ chất xơ, trong khi đây là thành phần quan trọng đối với nhiều vấn đề sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng, kiểm soát lượng đường trong máu và sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có ăn đủ chất xơ không? Dưới đây là 10 dấu hiệu phổ biến cho thấy cơ thể bạn đang thiếu chất xơ.
Chất xơ có hai loại chính: hòa tan và không hòa tan, có tác dụng khác nhau đối với sức khỏe. Chất xơ hòa tan có trong các thực phẩm như hạt đậu, trái cây, yến mạch, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó giúp kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu. Chất xơ không hòa tan có trong rau củ quả, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt, có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón, ngoài ra cũng tạo cảm giác no giúp kiểm soát cân nặng.
Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết bạn đang thiếu chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày.
1. Buồn ngủ sau bữa ăn
Mệt mỏi và uể oải sau bữa ăn có thể do thiếu chất xơ (Ảnh: Internet)
Chất xơ giữ cho lượng đường trong máu được duy trì ổn định, không bị tăng giảm đột ngột, do đó nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau bữa ăn thì có thể là do thiếu chất xơ.
Chất xơ khiến thức ăn được tiêu hóa chậm hơn, đường glucose từ thức ăn được hấp thu vào máu chậm hơn, tránh tình trạng lượng đường tăng nhanh và sau đó giảm nhanh đến mức thấp hơn trước khi ăn, gây cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Nếu bạn thường xuyên thấy mệt sau bữa ăn nhiều carb thì có thể là bạn đang thiếu chất xơ.
2. Bị táo bón
Chất xơ hỗ trợ nhu động ruột, do đó bổ sung chất xơ bằng cách ăn nhiều rau và trái cây có thể giúp bạn tránh bị táo bón.
Nghiên cứu cho thấy những người bị táo bón sẽ được cải thiện đáng kể khi ăn nhiều chất xơ hơn. Chất xơ không hòa tan trong rau và trái cây giống như bàn chải trong đường ruột, giúp các chất trong ruột không bị mắc kẹt gây táo bón. Nhưng lưu ý hãy uống nhiều nước nếu bạn ăn nhiều chất xơ một cách đột ngột, vì thiếu nước khi có nhiều chất xơ trong đường ruột có thể gây phản tác dụng và khiến táo bón nặng hơn.
Ăn thiếu chất xơ gây táo bón (Ảnh: Internet)
3. Tiêu chảy hoặc phân lỏng
Tăng chất xơ đột ngột mà không uống đủ nước có thể dẫn đến tiêu chảy. Ngược lại với táo bón, thiếu chất xơ cũng có thể khiến phân lỏng vì chất xơ làm cho phân đóng khuôn, đặc biệt là chất xơ hòa tan có thể hút nước trong đường ruột để tạo thành dạng gel. Tiêu chảy thường là do thừa nước trong ruột, vì vậy cần bổ sung chất xơ hòa tan từ thực phẩm.
4. Đói bụng liên tục
Chất xơ có thể làm tăng cảm giác no và ngăn việc ăn quá nhiều, vì vậy nếu bạn thấy đói liên tục thì có thể cần bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn.
Khi ăn nhiều chất xơ, dạ dày của bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn. Chất xơ cũng hút nước và nở ra, tạo cảm giác no lâu hơn. Đó là lý do khi bạn ăn gạo lứt thay cho gạo trắng, mặc dù lượng gạo và lượng calo bằng nhau nhưng gạo lứt khiến bạn cảm thấy no hơn.
Đói bụng và thèm ăn liên tục do thiếu chất xơ (Ảnh: Internet)
5. Cholesterol LDL tăng cao
LDL là loại cholesterol “có hại”, LDL tăng cao trong máu có thể do ăn thiếu chất xơ. Nghiên cứu cho thấy cholesterol LDL cao có liên quan với ăn ít chất xơ. Bổ sung các loại thực phẩm chứa chất xơ hòa tan như yến mạch kết hợp với lối sống lành mạnh như tập thể dục có thể giúp giảm cholesterol LDL trong máu.
6. Cơ thể thiếu năng lượng
Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiếu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, năng lượng được giải phóng một cách ổn định, không chỉ giúp no lâu mà còn tránh tình trạng mệt mỏi do thiếu năng lượng.
Ngoài ra các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt và rau củ quả cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm mãn tính. Đó là một trong những lý do khiến những người ăn nhiều rau và trái cây cảm thấy cơ thể khỏe hơn. Vì vậy nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thiếu năng lượng thì hãy thử ăn nhiều chất xơ hơn.
7. Tăng cân không rõ lý do
Thiếu chất xơ khiến bạn thèm ăn và tăng cân (Ảnh: Internet)
Chế độ ăn ít chất xơ có liên quan với tăng nguy cơ thừa cân, bởi vì thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, các loại hạt thường chứa ít calo hơn so với thực phẩm không có chất xơ như thịt và sữa. Ăn nhiều chất xơ làm bạn thấy no nhưng không nạp quá nhiều calo, từ đó giảm cân.
Thiếu chất làm quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh và lượng đường trong máu tăng giảm đột ngột, khiến bạn cảm thấy đói và ăn vặt nhiều hơn và tăng cân, đặc biệt là nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể cho rằng cảm giác đói và thèm ăn là do vận động nhiều chứ không phải do thiếu chất xơ.
8. Bị đầy hơi
Khi thiếu chất xơ ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, các vi khuẩn có hại sẽ hoạt động và tạo ra khí trong đường ruột, dẫn đến đầy hơi và cảm giác khó chịu. Đó là lúc cần bổ sung chất xơ vì chất xơ là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp chúng phát triển và hỗ trợ sức khỏe đường ruột của chúng ta.
9. Cơ thể bị thiếu chất khác
Chế độ ăn ít chất xơ có thể dẫn đến thiếu các vitamin thiết yếu vì các chất này thường có trong rau, trái cây và các loại hạt. Nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như cà rốt và khoai lang vàng chứa nhiều vitamin A, yến mạch và rau chân vịt chứa nhiều magie. Nếu bạn không ăn đủ những thực phẩm này thì không chỉ thiếu chất xơ mà còn thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
10. Bị bệnh trĩ
Chất xơ là thành phần chính của phân, giúp hỗ trợ nhu động ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. Thiếu chất xơ khiến phân cứng, đi đại tiện khó khăn dẫn đến bệnh trĩ. Bổ sung chất xơ không hòa tan bằng cách ăn nhiều rau và trái cây giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Đồng Lâm Hải<![CDATA[Trái sung có thể hỗ trợ điều trị những bệnh nào?]]>https://bloganchoi.com/?p=7715692023-11-30T02:24:30Z2023-10-11T20:52:44ZTrái sung là một loại trái cây tự nhiên có xuất xứ từ khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới, đã được nghiên cứu về các tiềm năng lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận chính xác hiệu quả chữa bệnh nhưng một số nghiên cứu sơ bộ đã gợi ý rằng trái sung có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh và vấn đề sức khỏe của con người.
Bệnh ung thư
Trái sung đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng y học vì chứa các hợp chất sinh học gọi là acetogenin, được cho là có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Mặc dù chưa có bằng chứng cụ thể rằng trái sung có thể chữa ung thư, nhưng nó có tiềm năng trở thành một phương pháp hỗ trợ điều trị.
Trái sung có thể hỗ trợ chữa những bệnh nào? (ảnh: Internet)
Các vấn đề về tiêu hóa
Trái sung đã được sử dụng trong y học dân gian để giúp giảm các triệu chứng về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón và viêm ruột.
Giảm viêm nhiễm
Trái sung chứa các chất chống viêm tự nhiên và các hợp chất kháng khuẩn. Những hợp chất này có thể giúp giảm viêm nhiễm trong hệ tiêu hóa, giúp làm dịu các triệu chứng như viêm ruột.
Tạo cân bằng vi sinh vật đường ruột
Trái sung chứa chất xơ và chất chống oxi hóa có thể tạo môi trường tốt cho vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa. Các vi sinh vật có lợi có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.
Trái sung có thể hỗ trợ chữa những bệnh nào? (ảnh: Internet)
Hỗ trợ tiêu hóa và tránh táo bón
Chất xơ trong trái sung giúp cải thiện quá trình tiêu hóa bằng cách thúc đẩy nhu động ruột. Điều này có thể giúp ngăn táo bón và đảm bảo thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi.
Giảm triệu chứng tiêu chảy
Trái sung cũng có khả năng làm dịu tiêu chảy bởi vì nó có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày và đường ruột, giúp ngăn chặn tiêu chảy do viêm nhiễm hoặc viêm loét.
Hệ miễn dịch
Trái sung chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B1 và B2, cũng như chất chống oxi hóa và khoáng chất. Những dưỡng chất này có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Bổ sung vitamin C
Trái sung là nguồn cung cấp vitamin C, một dưỡng chất quan trọng cho hệ thống miễn dịch. Vitamin C giúp hỗ trợ tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Trái sung có thể hỗ trợ chữa những bệnh nào? (ảnh: Internet)
Chống oxi hóa
Trái sung cung cấp nhiều chất chống oxi hóa như acetogenin, quercetin và flavonoids, giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tác hại của gốc tự do và tác nhân gây viêm nhiễm.
Bổ sung chất xơ, khoáng chất
Trái sung chứa chất xơ và khoáng chất như kali, magiê và đồng, giúp duy trì cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Sự cân bằng này quan trọng cho hệ miễn dịch vì nó đảm bảo tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Chống viêm và nhiễm khuẩn
Một số hợp chất trong trái sung được cho là có khả năng chống vi khuẩn và giúp giảm viêm trong cơ thể, giúp hệ miễn dịch làm việc một cách hiệu quả hơn.
Kiểm soát đường huyết
Một số nghiên cứu cho thấy trái sung có thể giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là đối với người mắc bệnh tiểu đường. Trái sung chứa một lượng chất xơ dồi dào, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Chất xơ giúp kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, giúp kiểm soát và duy trì mức đường huyết ổn định sau bữa ăn, đặc biệt đối với người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường.
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy trái sung có khả năng giảm hấp thu đường từ ruột vào máu, nhờ vậy có thể giúp kiểm soát đường huyết sau khi ăn. Bên cạnh đó, cũng có nghiên cứu chứng minh rằng trái sung có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn để kiểm soát đường huyết.
Trái sung có thể hỗ trợ chữa những bệnh nào? (ảnh: Internet)
Mặc dù có những nghiên cứu và bằng chứng thử nghiệm sơ bộ về lợi ích của trái sung đối với sức khỏe, nhưng cần thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng lớn hơn để xác minh các tác động và hiệu quả cụ thể. Trái sung không nên thay thế bất kỳ phương pháp điều trị nào đã được xác minh và được chấp thuận bởi chuyên gia y tế. Để sử dụng trái sung trong việc điều trị bệnh, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có kinh nghiệm.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
]]>2Lương<![CDATA[Hai loại thuốc trị tiêu chảy cho trẻ nhỏ hiệu quả và an toàn hiện nay]]>https://bloganchoi.com/?p=7666692023-10-04T13:57:49Z2023-10-04T13:57:49ZTrẻ nhỏ thường mắc các bệnh về đường tiêu hóa, điển hình là tình trạng tiêu chảy ở trẻ do nhiều nguyên nhân gây ra, cần theo dõi và điều trị kịp thời để tránh những hậu quả ảnh hưởng sức khỏe. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về bệnh tiêu chảy, nguyên tắc điều trị và hai loại thuốc trị tiêu chảy cho trẻ nhỏ hiệu quả an toàn hiện nay.
Tiêu chảy là bệnh gì?
Tiêu chảy là tình trạng đi lỏng nhiều hơn 3 lần mỗi ngày. Nguyên nhân có thể do vi khuẩn hoặc virus và có thể mất nước, điện giải. Bệnh nhân biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn và nôn.
Tiêu chảy ở trẻ (Ảnh: Internet)
Tiêu chảy có các dạng là cấp tính (kéo dài dưới 1 tuần), tiêu chảy bán cấp tính (từ 7 đến 10 ngày) và tiêu chảy mãn tính (kéo dài trên 2 tuần). Vậy tại sao bệnh nhân bị tiêu chảy lâu như vậy? Có 5 nguyên nhân chính là do sử dụng kháng sinh, viêm đại tràng mạn, hội chứng ruột kích thích, trẻ bị suy dinh dưỡng và chế độ ăn uống không hợp lí.
Nguyên tắc điều trị tiêu chảy
Tiêu chảy là một phản ứng có lợi cho cơ thể nhằm đưa hết các chất lạ, chất có hại ra khỏi cơ thể như độc tố, các men do vi khuẩn gây hại tiết ra. Vì vậy chúng ta không nên cầm tiêu chảy quá sớm, ưu tiên cân bằng lại hệ vi sinh vật đường ruột, bù nước và chất điện giải cho cơ thể nhanh phục hồi. Nếu xác định có nhiễm khuẩn thì nên nhanh chóng sử dụng kháng sinh để trị dứt bệnh, tránh kéo dài khiến cơ thể kiệt quệ.
Điều trị tiêu chảy bằng phương pháp nào?
Bù nước, bù điện giải là ưu tiên đầu tiên khi bị tiêu chảy. Với trẻ em nhỏ hơn 2 tuổi, cho trẻ bú sữa mẹ theo nhu cầu vì sữa mẹ đã cung cấp đủ chất cần thiết. Trên 2 tuổi uống theo nhu cầu của trẻ.
Nếu có nhiễm khuẩn đường ruột thì cần bổ sung ngay kháng sinh đường ruột
Bổ sung thêm kẽm giúp giảm số lần tiêu chảy, tăng cường sức khỏe đường ruột
Bổ sung men vi sinh để tăng lượng vi sinh vật đường ruột có lợi (Bio acimin, Enterogermina, Lactomin…)
Hai loại thuốc điều trị tiêu chảy an toàn và hiệu quả cho trẻ
1. Hidrasec (Racecadotril)
Khi thuốc đi vào cơ thể được chuyển hóa một phần thành thorphan, một chất ức chế men enhephalinase làm giảm số lượng dịch tiết ở ruột giúp giảm lượng chất lỏng ở ruột, nhờ đó giúp bệnh nhân giảm số lần đi tiêu trong ngày.
Thuốc Hidrasec (Ảnh: Internet)
Có thể dễ dàng mua được sản phẩm này ở các hiệu thuốc với hàm lượng 10mg, 30mg và 100mg và các dạng bào chế phong phú là dạng viên nang cứng và gói bột pha phù hợp cho trẻ nhỏ. Với trẻ nhỏ có thể dùng loại biệt dược 10 mg của Hidrasec infants hoặc loại 30 mg của Hidrasec children.
Liều dùng cho trẻ em là 1,5 mg/ kg/ lần có thể pha kèm sữa cho trẻ dễ uống hơn. Lưu ý phải bổ sung cùng với nước và điện giải.
2. Smecta (Diosmectite)
Đây là một loại đất sét tự nhiên có thành phần gồm magie silicat và nhôm kép, được sử dụng để điều trị tiêu chảy cấp tính, lưu ý không uống chung với các thuốc khác.
Smecta có thể hút lượng nước gấp 8 lần so với trọng lượng của nó, làm giảm lượng nước trong phân. Vì vậy, cần bổ sung song song với điện giải trong quá trình dùng thuốc.
Thuốc smecta (Ảnh: Internet)
Smecta có thể hút chất độc, làm giảm thời gian tiếp xúc với tác nhân gây nhiễm trùng tồn tại trong đường ruột. Đặc biệt an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú.
Smecta được bào chế dưới dạng hỗn dịch uống. Trẻ em nhỏ hơn 1 tuổi dùng 1 gói/ ngày, còn trẻ em lớn hơn 2 tuổi dùng 2 gói/ ngày. Người lớn dùng 2-3 gói/ ngày.
Trên đây là hai loại thuốc điều trị tiêu chảy tốt nhất hiện nay cho trẻ nhỏ. Các bậc phụ huỵnh thường xuyên quan sát con mình để xem những thay đổi của trẻ, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm để điều trị hiệu quả. Nếu tình trạng nặng cần đưa trẻ đến bác sĩ để được chỉ định điều trị tốt nhất.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1minhpham1122000<![CDATA[Vấn đề dinh dưỡng cho người bệnh có rối loạn chức năng hậu môn nhân tạo]]>https://bloganchoi.com/?p=6749652023-05-10T00:37:05Z2023-05-10T00:37:05ZHậu môn nhân tạo là lỗ mở chủ động ở đại tràng hoặc hồi tràng ra da để đưa toàn bộ phân ra ngoài thay thế hậu môn thật. Vậy dinh dưỡng ở những bệnh nhân mở hậu môn nhân tạo cần phải lưu ý những gì? Cùng BlogAnChoi đọc hết bài này tìm hiểu nhé!
Khi bị táo bón
Nên ăn tăng cường lượng rau củ quả mềm, nấu nhừ hoặc ăn rau củ có nhớt hay ăn thêm yến mạch, trái cây như chuối, bơ, đu đủ hoặc uống nước ép trái cây.
Cần uống đủ nước và nên vận động thể dục vừa phải.
Nên uống đủ nước (Nguồn: Internet)
Tránh hoặc ăn rất hạn chế những thức ăn dễ gây tắc nghẽn hậu môn nhân tạo: Có một số loại thức ăn nếu ăn lượng nhiều và không nhai kỹ thì dễ gây tắc nghẽn như bắp nguyên hạt, đặc biệt là bắp nướng, bắp rang bơ, trái cây khô, dứa (lõi khóm/thơm), các loại đậu còn vỏ, xà lách trộn với rau thô ráp, cần tây,…
Khi bị tiêu chảy
Nguyên nhân có thể do một số thức ăn (thức ăn cay, trái cây hoặc rau củ) hay thức uống (như rượu, bia, cà phê) hoặc do nguyên nhân khác (nhiễm bẩn thức ăn hoặc thuốc).
Điều trị nguyên nhân (nếu có)
Hoặc ngưng dùng thực phẩm nếu nghi ngờ do thực phẩm đó gây ra.
Một số loại thực phẩm có thể làm giảm tiêu chảy như: Gạo trắng, nui, bánh mì, yaourt và thức uống có bổ sung men vi sinh (Probiotic)
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng đúng cách khi có hậu môn nhân tạo là ruột non
Hậu môn nhân tạo trong trường hợp này thường ra phân lỏng kèm khoáng chất (muối, kali) và nước. Một số ít trường hợp thì có hiện diện thêm thức ăn, thức uống (như sữa) trong dịch hậu môn nhân tạo gây kém hấp thu, người bệnh sụt cân rất nhanh và suy dinh dưỡng nặng (suy kiệt). Bên cạnh đó, người bệnh có thể bị nguy hiểm nếu bị mất nước và điện giải nặng qua hậu môn nhân tạo.
Những điều nên và không nên
Điều nên làm
Có nhiều bữa ăn trong ngày như 3 bữa cơm và 2 đến 3 bữa phụ (sữa có peptide và MCT – Triglyceride chuỗi trung bình như sữa Peptamen) để tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng, ngăn ngừa suy dinh dưỡng nặng.
Trong bữa ăn nên nhai thật kỹ, ăn hay uống sữa thật chậm để tăng cường khả năng hấp thu và ngăn ngừa mất chất dinh dưỡng qua hậu môn nhân tạo.
Ăn thức ăn giàu đạm (thịt, cá nạc các loại, trứng, hải sản, gia cầm,…). Trung bình 200 – 250g trong ngày.
Thức ăn giàu đạm (Nguồn: Internet)
Ăn thường xuyên thức ăn giàu khoáng: Kali và vitamin như đậu nành, đậu xanh (ngâm bỏ vỏ), đậu hũ, cà rốt (gọt bỏ vỏ, nấu mềm), khoai tây (gọt bỏ vỏ, nấu mềm) chuối, đu đủ, nước ép trái cây (như cam).
Bù nước có khoáng (như oresol) khi lượng dịch phân ra nhiều để ngăn ngừa mất nước, điện giải. Lượng dịch oresol tương đương với lượng dịch mất qua hậu môn nhân tạo.
Lưu ý: Lượng nước tiểu trong ngày. Nếu dưới 1 lít trong ngày, kèm yếu cơ (như đi lại yếu) thì người bệnh cần uống thêm dịch oresol. Tuy nhiên, nếu tình trạng này không đỡ thì người bệnh nên được đưa đến cơ sở khám chữa bệnh để được cứu chữa kịp thời.
Không nên
Ăn thức ăn nhiều chất béo (dầu, mỡ, bơ thực vật) vì sẽ gây khó tiêu hóa và hấp thu.
Ăn thức ăn nhiều chất xơ (như củ, quả còn vỏ, trái cây còn vỏ, rau,…) vì chất xơ làm tăng nhu động ruôt và thức ăn sẽ bị tống nhanh ra ngoài qua hậu môn nhân tạo.
Uống nước trong bữa ăn.
Uống các thức uống có chất kích thích như cà phê, trà đậm, bia rượu,…
Không nên uống bia rượu (Nguồn: Internet)
Trường hợp có 2 đầu ruột non ra da: Bệnh nhân nên thực hiện hoặc tiếp tục thực hiện phương pháp truyền hoàn hồi dịch ra ở hậu môn nhân tạo. Nghĩa là thu lấy dịch ở đầu trên của ruột ra da, sau khi dịch đã được loại bỏ cặn bã (lọc/lượt lại) truyền lại vào đầu ruột bên dưới.
Cách làm này thường được hướng dẫn và thực hiện ở bệnh viện vì giúp người bệnh không mất dịch và điện giải (chất khoáng), đồng thời giúp cơ thể hấp thu thêm chất dinh dưỡng ở đoạn ruột bên dưới. Từ đó ngăn ngừa biến chứng nặng do mất nước và điện giải, cũng như suy dinh dưỡng nặng.
Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:
Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau .
Tài liệu tham khảo:
Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Chợ Rẫy, Tư vấn dinh dưỡng cho bệnh nhân có hậu môn nhân tạo
]]>1minhpham1122000<![CDATA[Tình trạng tiêu chảy ở bệnh nhân ung thư: Cách xử trí và phòng ngừa ra sao?]]>https://bloganchoi.com/?p=6510292023-02-23T14:44:30Z2023-02-23T00:36:29ZBệnh ung thư cùng với các phương pháp điều trị có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau. Trong đó, tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ khá phổ biến. Vậy cách xử lý khi bệnh nhân ung thư bị tiêu chảy thế nào? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay thôi!
Nguyên nhân gây tiêu chảy ở bệnh nhân ung thư
Tiêu chảy là tình trạng đi tiêu phân lỏng, nhiều nước, không thành khuôn và đi trên 3 lần/ngày. Trong trường hợp bệnh nhân có hậu môn nhân tạo thì tăng số lượng phân với tính chất như trên thì cũng được xem là tiêu chảy.
Tiêu chảy gây ra những cản trở trong cuộc sống (Nguồn: Internet)
Dưới tác dụng phụ của hóa trị hoặc xạ trị vùng bụng chậu, các tế bào niêm mạc ruột bị phá hủy, gây giảm khả năng hấp thu nước và các chất dinh dưỡng. Khi không được hấp thu, nước và các chất dinh dưỡng sẽ tăng thải ra ngoài theo phân và gây ra tình trạng tiêu chảy.
Bên cạnh đó, tiêu chảy còn gây ra bởi ngộ độc thực phẩm, sử dụng kháng sinh dài ngày, sử dụng thuốc điều trị táo bón, hay khi sử dụng sữa trên người bất dung nạp lactose,…
Cần làm gì nếu bị tiêu chảy?
Uống nhiều nước để bù lượng nước mất qua phân
Uống 100 – 200ml dịch (tốt nhất là dung dịch bù nước Oresol) hoặc uống Pocari Sweat sau mỗi lần tiêu lỏng
Nên uống đủ nước một ngày (khoảng 2 lít/ngày và có thể tăng lên trong những ngày nắng nóng). Lượng nước này bao gồm lượng nước uống (nước, sữa, trà, cà phê,…) và nước trong thức ăn như: Canh, cháo, các món nước (bún, phở, hủ tíu,…)
Nếu có nôn, nên đợi 5 – 10 phút rồi mới bắt đầu uống nước trở lại nhưng nên uống thật chậm
Nên bù nước vì tiêu chảy gây mất nước (Nguồn: Internet)
Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa thay vì 3 bữa lớn.
Thực phẩm mềm như bún, cá phi lê, thịt thăn,… thường dễ ăn hơn
Tiêu thụ thực phẩm ít chất xơ như sữa chua, ngũ cốc tinh chế (bánh mì trắng, gạo trắng,…)
Nhiệt độ thức ăn nên duy trì ở nhiệt độ phòng, không quá nóng cũng không quá lạnh
Vệ sinh hậu môn nhẹ nhàng bằng nước sạch hoặc khăn giấy ướt thay vì khăn giấy khô để hạn chế làm tổn thương hậu môn.
Lưu ý khi sử dụng dung dịch bù nước Oresol
Dùng nước đun sôi để nguội khi pha Oresol, không nên dùng nước khoáng vì có thể làm sai lệch tỉ lệ các chất điện giải
Sau khi pha, nên uống dung dịch Oresol trong vòng 24h. Quá 24h mà không uống hết thì cũng phải đổ bỏ
Không nên đun sôi dung dịch Oresol vì quá trình sôi làm nước bay hơi, gây sai lệch tỉ lệ điện giải
Không nên pha 1/2 gói vì rất khó để chia thành 2 phần bằng nhau
Những thực phẩm cần tránh khi bị tiêu chảy
Thực phẩm giàu xơ như ngũ cốc nguyên cám (gạo lứt, bánh mì đen,…)
Nước chứa nhiều đường như nước ngọt, nước ép trái cây,…
Nước uống có gas như nước ngọt, soda,…
Thức ăn tạo ra nhiều hơi như các loại đậu, rau và trái cây sống
Các loại thức uống chứa cồn như bia, rượu, nước trái cây, trà hay cà phê lên men,…
Nói không với thức uống có cồn (Nguồn: Internet)
Thực phẩm đậm đà gia vị như tiêu, ớt, hành, gừng, cà ri,…
Nước uống chứa caffein như trà, cà phê, nước tăng lực hay chocolate,…
Thực phẩm chứa đường xylitol hoặc đường sorbitol thường có trong kẹo cao su, nước ép táo,…
Thức ăn/nước uống quá nóng hay quá lạnh
Thức ăn giàu béo như khoai tây chiên, gà rán, hamburger,…
Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:
Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau .
Tài liệu tham khảo:
Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Hà Nội (2016) – Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm – Nhà xuất bản Y học.
]]>1Moon's Heart<![CDATA[Chế độ ăn keto là gì? Hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn keto cho người mới bắt đầu]]>https://bloganchoi.com/?p=5850472023-09-11T10:28:46Z2022-09-15T03:34:39ZChế độ ăn keto là một chế độ ăn đang rất được quan tâm và nổi tiếng với những tín đồ ăn kiêng. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có ích cho việc giảm cân và tốt cho sức khỏe của bạn, thậm chí có thể có lợi ích chống lại nhiều bệnh mạn tính ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chế độ ăn keto là gì?
Chế độ ăn keto là một chế độ ăn rất ít tinh bột, giàu chất béo có phần nào khá giống với chế độ ăn low carb (ít tinh bột) và chế độ ăn kiêng Atkins. Chế độ ăn keto dựa trên cơ sở việc cắt giảm lượng carbohydrate (tinh bột) và thay thế nó bằng chất béo. Cắt giảm tinh bột này đẩy cơ thể bạn vào một trạng thái trao đổi chất mới được gọi là ketosis.
Chế độ ăn keto (Ảnh: Internet)
Khi bước vào trạng thái ketosis, cơ thể của bạn sẽ chuyển từ tiêu thụ đường sang việc đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Trạng thái ketosis sẽ chuyển hóa béo thành ceton tại gan, ceton cũng có thể mang lại nhiên liệu cần thiết cho não. Chế độ ăn keto hỗ trợ tích cực cho việc giảm lượng insulin và kiếm soát lượng đường trong máu. Điều này, kết hợp với sự tăng ceton, sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Phân loại chế độ ăn keto
Chế độ ăn keto tiêu chuẩn: Đây là một chế độ ăn rất ít tinh bột, protein vừa phải và nhiều chất béo. Nó thường chứa khoảng 70% chất béo, khoảng 20% protein và chỉ 10% tinh bột.
Chế độ ăn keto giàu protein: gần như chế độ ăn keto tiêu chuẩn, nhưng giàu protein hơn. Tỷ lệ thường là khoảng 60% chất béo, khoảng 35% protein và 5% tinh bột.
Chế độ ăn keto theo chu kỳ: là chế độ ăn nhiều tinh bột theo chu kỳ, như 5 ngày theo chế độ keto rồi 2 ngày nhiều nạp nhiều tinh bột.
Chế độ ăn keto mục tiêu: bạn có thể bổ sung tinh bột xen kẽ với chế độ tập luyện
Có điều, chỉ có chế độ ăn giàu protein và chế độ ăn keto tiêu chuẩn mới được quan tâm và tập trung thử nghiệm rộng rãi.
Trạng thái ketosis là gì?
Ketosis là khi cơ thể đốt cháy chất béo thay vì đường để tạo năng lương. Nó xảy ra khi bạn giảm đáng kể mức tiêu thụ tinh bột, hạn chế việc cung cấp glucose (đường) cho cơ thể, là nguồn năng lượng chính cho các tế bào. Thực hiện theo chế độ ăn keto là cách hiệu quả nhất để đưa cơ thể vào trạng thái ketosis.
Nói chung, trạng thái ketosis sẽ hoạt động nếu bạn giảm lượng tinh bột ăn vào khoảng 20 đến 50 gam mỗi ngày và tăng thêm nhiều chất béo, chẳng hạn như thịt, trứng, cá, dầu thực vật và các loại hạt.
Trạng thái ketosis (Ảnh: Internet)
Điều quan trọng là bạn phải kiểm soát lượng protein ăn vào. Mấu chốt là do protein có khả năng chuyển hóa thành glucose nếu cơ thể nạp vào protein với số lượng cao, có thể làm chậm việc cơ thể bạn đi vào quá trình ketosis. Gián đoạn nhịn ăn cũng đẩy cơ thể bạn vào trạng thái ketosis nhanh hơn.
Đo lường lượng ceton trong máu, trong nước tiểu và trong hơi thể là những xét nghiệm cần thiết để giúp xác định xem bạn đã bước vào giai đoạn nhiễm ceton hay chưa bằng cách đo lượng ceton do cơ thể tạo ra. Một số triệu chứng nhất định cũng là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã chuyển sang trạng thái nhiễm ceton, bao gồm khô miệng, tăng cảm giác khát, giảm cảm giác đói hoặc thèm ăn và đi tiểu thường xuyên.
Những lợi ích của chế độ ăn keto
Chế độ ăn keto giúp cơ thể giảm cân
Chế độ ăn keto giúp giảm cân và phòng tránh mắc các bệnh mạn tính. Nhiều thử nghiệm chỉ ra rằng chế độ ăn keto mang lại hiệu quả giảm cân không thua kém chế độ ăn ít chất béo. Chúng có thể giúp bạn giảm mỡ, duy trì khối lượng cơ. Hơn nữa, chế độ ăn keto giúp bạn có thể giảm cân mà không cần tính lượng calo hoặc theo dõi lượng thức ăn của mình.
Chế độ ăn keto giúp giảm cân (Ảnh: Internet)
Một loạt các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn tuân theo một chế độ ăn rất ít tinh bột, chế độ ăn keto có hiệu quả hơn một chút để giảm cân lâu dài so với chế độ ăn ít chất béo. Những người theo chế độ ăn kiêng keto giảm khoảng hơn 2 pound (khoảng 0,9 kg) so với nhóm người tham gia ăn theo chế độ ăn ít chất béo. Hơn nữa, nó cũng dẫn đến giảm huyết áp tâm trương và mức chất béo trung tính.
Một nghiên cứu khác ở hơn 30 người trưởng thành cho thấy những người theo chế độ ăn keto trong 2 tháng giảm gần 5 lần tổng trọng lượng cơ thể so với những người theo chế độ ăn ít chất béo.
Chế độ ăn keto tốt cho bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường
Bệnh tiểu đường được đặc trưng bởi suy giảm chức năng hormon insulin dẫn đến thay đổi trong quá trình trao đổi chất và khiến cho lượng đường trong máu cao. Chế độ ăn keto có thể giúp bạn giảm mỡ thừa, liên quan đến hội chứng chuyển hóa và cũng có lợi cho bệnh tiểu đường type 2, tiền tiểu đường. Một nghiên cứu cũ hơn chỉ ra rằng chế độ ăn keto đã cải thiện độ nhạy của hormon insulin lên tới 75%.
Chế độ ăn keto có thể có lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường (Ảnh: Internet)
Một nghiên cứu nhỏ ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường type 2 trong 90 ngày cũng cho thấy việc áp dụng chế độ ăn keto làm giảm đáng kể nồng độ HbA1C, một chỉ số theo dõi và quản lý lượng đường trong máu lâu dài. Một nghiên cứu khác ở hơn 300 người mắc bệnh tiểu đường type 2 chỉ ra rằng nhóm người ăn theo chế độ ăn keto trong khoảng thời gian 2 năm giảm trung bình gần 12 kg. Đây là một lợi ích quan trọng khi xem xét mối liên hệ giữa cân nặng và bệnh tiểu đường type 2.
Hơn nữa, họ cũng đã nghiên cứu việc quản lý lượng đường trong máu được cải thiện và việc sử dụng một số loại thuốc giảm đường huyết trong số những người tham gia trong suốt quá trình nghiên cứu.
Các lợi ích sức khỏe khác của chế độ ăn keto
Chế độ ăn keto thực sự là khởi đầu như một công cụ để hỗ trợ điều trị các bệnh thần kinh như động kinh. Các nghiên cứu hiện đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể mang lại lợi ích cho nhiều loại tình trạng sức khỏe khác nhau:
Các bệnh tim mạch: Chế độ ăn keto có thể giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ như chất béo trong cơ thể, mức cholesterol HDL (tốt), huyết áp và lượng đường trong máu.
Bệnh ung thư: Chế độ ăn kiêng hiện đang được nghiên cứu như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh ung thư, vì nó ức chế sự tiến triển của khối u.
Bệnh Alzheimer: Chế độ ăn keto có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh và sự tiến triển của bệnh.
Hội chứng buồng trứng đa nang: Chế độ ăn keto có thể hạ mức insulin, có thể có ích trong hội chứng buồng trứng đa nang.
Bệnh động kinh: nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn keto có thể cải thiện đáng kể các cơn co giật động kinh ở trẻ em.
Bệnh Parkinson: Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm nhưng một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống đã giúp cải thiện các biểu hiện của bệnh Parkinson.
Chấn thương sọ não: chế độ ăn kiêng có thể mang lại một vài hiệu quả tích cực cho bệnh nhân chấn thương sọ não.
Thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn keto
Để tuân theo chế độ ăn keto, bạn nên hạn chế bất kỳ thực phẩm nào chứa nhiều tinh bột.
Thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn keto (Ảnh: Internet)
Dưới đây là danh sách gợi ý các loại thực phẩm bạn nên cân nhắc tránh trong chế độ ăn keto:
Thực phẩm quá nhiều đường
Ngũ cốc hoặc tinh bột
Trái cây: đa số các loại trái cây, loại trừ một vài loại quả mọng như quả mâm xôi
Đậu hoặc các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu tây, đậu nành,…
Thực phẩm nên ăn khi theo chế độ ăn keto (Ảnh: Internet)
Tốt nhất là chế độ ăn uống của bạn chủ yếu tập trung vào các thực phẩm nguyên chất, chỉ chứa một thành phần.
Một vài mẹo nhỏ cho chế độ ăn keto
Mặc dù việc bắt đầu chế độ ăn keto có thể là không dễ dàng, nhưng có những bí quyết mà bạn có thể áp dụng để bắt đầu tuân thủ theo chế độ ăn kiêng này.
Bắt đầu bằng cách tự làm quen với nhãn thực phẩm và kiểm tra số gam chất béo, tinh bột và chất xơ để xác định xem thực phẩm yêu thích của bạn có thể phù hợp với chế độ ăn uống của bạn như thế nào.
Lên kế hoạch trước cho các bữa ăn của bạn cũng có thể có lợi và có thể giúp bạn tiết kiệm thêm thời gian trong suốt cả tuần.
Nhiều trang web, ứng dụng, blog ăn uống và sách nấu ăn cũng gọi ý cho bạn các khẩu phần ăn phù hợp với chế độ ăn keto và mang lại nhiều ý tưởng mà bạn có thể sử dụng để xây dựng thực đơn tùy chỉnh của riêng mình.
Ngoài ra, một số dịch vụ giao bữa ăn thậm chí còn cung cấp các tùy chọn phù hợp với chế độ ăn keto để bạn có thể tuân theo lộ trình ăn uống của mình tại nhà.
Xem xét các khẩu phần ăn keto đông lạnh lành mạnh được chuẩn bị sẵn khi bạn không có thời gian.
Khi ăn nhà hàng lúc tham dự các buổi tụ họp, bạn hoàn toàn nên cân nhắc mang theo bữa ăn được chuẩn bị sẵn của riêng mình, điều này có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn và giữ vững kế hoạch ăn uống dễ dàng hơn nhiều.
Mẹo nhỏ khi ăn ngoài với chế độ ăn keto
Nhiều bữa ăn tại nhà hàng có thể được chế biến phù hợp với chế độ ăn keto. Hầu hết các nhà hàng đều cung cấp một số loại món ăn làm từ thịt hoặc cá. Bạn có thể gọi món và thay thế bất kỳ thực phẩm giàu tinh bột nào bằng các loại rau bổ sung.
Tận hưởng bánh mỳ kẹp thịt với xà lách thay cho bánh mỳ (Ảnh: Internet)
Các bữa ăn làm từ trứng cũng là một nguồn protein lý tưởng. Một món yêu thích khác là bánh mì kẹp thịt không có bánh mì. Thay vào đó, bạn cũng có thể hoán đổi khoai tây chiên lấy rau củ. Thêm bơ, phô mai, thịt xông khói hoặc trứng.
Tại các nhà hàng Mexico, bạn có thể thưởng thức bất kỳ loại thịt nào với phô mai ăn kèm, xốt guacamole, salsa và kem chua. Đối với món tráng miệng, bạn có thể chọn một phần phô mai hỗn hợp hoặc quả mâm xôi với kem.
Một vài tác dụng phụ của chế độ ăn keto và cách hạn chế chúng
Cúm keto
Mặc dù chế độ ăn keto hầu như thân thiện, nhưng trong khi cơ thể bạn thích nghi, có thể có một số tác dụng phụ ban đầu. Nhưng theo báo cáo thì hầu hết những người ăn theo chế độ này đều mắc một bệnh, thường được gọi là bệnh cúm keto. Dựa trên chia sẻ của một số người áp dụng chế độ ăn này, các triệu chứng sẽ qua đi sau vài ngày. Các triệu chứng cúm keto thường gặp là bao gồm táo bón, tiêu chảy và nôn mửa.
“Cúm keto” (Ảnh: Internet)
Josh Axe, một bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, ước tính rằng khoảng 25% những người thử chế độ ăn kiêng keto gặp phải những triệu chứng này, mà mệt mỏi là biểu hiện thường gặp nhất. Axe nói: “Mệt mỏi quá độ bởi vì cơ thể bạn không còn nhiên liệu đường để đốt cháy tạo năng lượng, và nó phải bắt đầu sử dụng chất béo. Chỉ riêng sự chuyển đổi đó thôi cũng đủ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi trong vài ngày.”
Bạn có thể giảm thiểu tác động của bệnh cúm keto bằng cách uống nhiều nước và ngủ nhiều. Axe, người cung cấp các chất bổ sung liên quan đến keto, cho rằng bạn nên cân nhắc đến các thực phẩm tự nhiên để tăng sức đề kháng cơ thể, như trà xanh matcha, các loại thảo mộc (các loại thảo mộc có thể giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng và mệt mỏi) hoặc cà phê hữu cơ.
Tiêu chảy
Nếu bạn thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn khi đang ăn kiêng theo chế độ keto. Điều này có thể là do túi mật – cơ quan sản xuất mật để giúp phân hủy chất béo trong chế độ ăn – cảm thấy “quá tải”, Axe nói.
Tiêu chảy (Ảnh: Internet)
Chuyên gia Kizer cho biết, tiêu chảy cũng có thể do thiếu chất xơ trong chế độ ăn keto, điều này có thể xảy ra khi ai đó cắt giảm lượng tinh bột (như bánh mì nguyên hạt và mì ống) và không bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ khác, như rau. Nó cũng có thể do không dung nạp sữa hoặc chất làm ngọt nhân tạo — những thứ bạn có thể ăn nhiều hơn kể từ khi chuyển sang lối sống nhiều chất béo, ít tinh bột.
Giảm hiệu suất khi chơi thể thao
Một số vận động viên tuân theo chế độ ăn keto, không chỉ để giảm cân mà còn để cải thiện thành tích trong môn thể thao của họ. Nhưng Edward Weiss, tiến sĩ, phó giáo sư dinh dưỡng và ăn kiêng tại Đại học Saint Louis, không ủng hộ nó. Weiss nói: “Tôi nghe những người đi xe đạp nói rằng họ nhanh hơn và tốt hơn bây giờ vì họ đang ăn kiêng theo chế độ ăn keto, và câu hỏi đầu tiên của tôi là, ‘Chà, bạn đã giảm được bao nhiêu cân?”
Giảm hiệu suất khi chơi thể thao (Ảnh: Internet)
Trong một nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Y học Thể thao và Thể chất, Weiss và các cộng sự của ông nhận thấy rằng trong những nhóm người tham gia thực hiện các nhiệm vụ đạp xe và chạy cường độ có năng suất kém hơn sau bốn ngày theo chế độ ăn keto, so với những người đã dành bốn ngày cho chế độ ăn chế độ ăn nhiều tinh bột.
Weiss nói rằng cơ thể ở trong tình trạng có tính axit hơn khi ở trạng thái ketosis, điều này có thể hạn chế khả năng hoạt động ở mức cao nhất. Weiss tiếp tục: “Chỉ cần giảm một vài cân là bạn đã có được một lợi thế to lớn trên chiếc xe đạp, nhưng tôi rất lo ngại rằng mọi người đang gán lợi ích của việc giảm cân cho một cái gì đó cụ thể là chế độ ăn keto. Trên thực tế, lợi ích của việc giảm cân ít nhất có thể bị loại bỏ một phần do giảm hiệu suất hoạt động của cơ thể.”
Nhiễm toan ceton
Chuyên gia Kizer đưa lời khuyên, nếu bạn bị đái tháo đường type 1 hoặc 2, bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng keto trừ khi được sự tư vấn và giám sát chặt chẽ của bác sĩ. Kizer giải thích: “Ketosis thực sự hiệu quả đối với những người có vấn đề về tăng đường huyết, nhưng bạn phải hết sức lưu ý đến lượng đường trong máu và kiểm tra mức đường huyết nhiều lần trong ngày. Đó là bởi vì, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, nhiễm ceton có thể gây ra một tình trạng nguy hiểm gọi là nhiễm toan ceton.”
Điều này xảy ra khi cơ thể tích trữ quá nhiều ceton — sản phẩm phụ của quá trình đốt cháy chất béo — và pH của máu quá axit, có thể gây hại cho gan, thận và não. Nếu không được điều trị, nó có thể gây tử vong. Mặc dù biến chứng này khá hiếm, nhưng nhiễm toan ceton cũng đã được báo cáo ở một phụ nữ đang cho con bú không bị tiểu đường và đang theo chế độ ăn ít tinh bột, nhiều chất béo, theo một báo cáo trường hợp năm 2015 từ Tạp chí Medical Case Reports.
Các triệu chứng của nhiễm toan ceton bao gồm khô miệng, đi tiểu thường xuyên, buồn nôn, hôi miệng và khó thở. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức, nếu bạn gặp những triệu chứng khó chịu trong khi áp dụng chế độ ăn keto.
Tăng cân trở lại
Vì chế độ ăn keto rất hạn chế, các chuyên gia sức khỏe cho rằng đây không phải là một kế hoạch thích hợp để theo dõi lâu dài. Nhưng vấn đề với điều đó, chuyên gia Kizer nói, là hầu hết mọi người sẽ tăng cân trở lại với chính số cân mà họ đã giảm ngay sau khi họ ăn tinh bột trở lại.
Tăng cân lại sau khi ăn lại tinh bột (Ảnh: Internet)
Chuyên gia Kizer cho biết: “Đó là một vấn đề với bất kỳ chế độ ăn kiêng lỗi mốt nào, nhưng nó dường như rất phổ biến với trạng thái ketosis. Khi mọi người nói với tôi rằng họ muốn thử nó vì bạn bè của họ đã giảm cân, tôi luôn nói với họ rằng “Bạn hãy theo dõi mà xem, tôi gần như đảm bảo rằng họ sẽ tăng cân trở lại'”. Kizer cho biết những loại biến động cân nặng này có thể góp phần làm rối loạn ăn uống, hoặc có thể làm trầm trọng thêm mối quan hệ vốn đã không lành mạnh với thực phẩm.
Chuyên gia Kizer nói: “Tôi nghĩ chế độ ăn keto hấp dẫn những người có vấn đề về kiểm soát khẩu phần và ăn uống vô độ. Và trong nhiều trường hợp, những gì họ thực sự cần là một huấn luyện viên lối sống hoặc một cố vấn chuyên nghiệp để giúp họ tìm hiểu tận cùng những vấn đề đó.
Khối lượng cơ ít hơn, giảm trao đổi chất
Chuyên gia Kizer cho biết một hậu quả khác của việc thay đổi cân nặng liên quan đến chế độ ăn keto là mất khối lượng cơ – đặc biệt nếu bạn đang ăn nhiều chất béo hơn protein. Chuyên gia Kizer nói: “Bạn sẽ giảm cân, nhưng nó thực sự có thể là mất đi rất nhiều cơ bắp, và bởi vì cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, điều đó sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn.”
Bạn có thể mất cơ nếu ăn theo chế độ keto (Ảnh: Internet)
Kizer cho biết: “Khi một người bỏ chế độ ăn kiêng keto và lấy lại được phần lớn trọng lượng ban đầu, thì trọng lượng cơ thể thường không giống nhau, cụ thể: Thay vì lấy lại cơ nạc, bạn có khả năng lấy lại chất béo. Kizer giải thích: “Bây giờ bạn đã trở lại mức cân nặng ban đầu của mình, nhưng bạn không còn đủ khối lượng cơ để đốt cháy calo như trước đây nữa.” Kizer giải thích. “Điều đó có thể ảnh hưởng lâu dài đến tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi và cân nặng của bạn về lâu dài.”
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường
Chuyên gia Axe nói rằng, khi thực hiện đúng, chế độ ăn keto bao gồm nhiều rau và nguồn protein động vật nạc. Nói cách khác, đây không phải là lý do để ăn bơ và thịt xông khói — mặc dù một số người có thể cố gắng làm điều đó. Đó là lý do tại sao nhiều chuyên gia sức khỏe lo ngại về những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng keto, đặc biệt là những người thử áp dụng chế độ này mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Các bác sĩ nói rằng chế độ ăn giàu chất béo như chế độ ăn kiêng này có thể làm tăng mức cholesterol, và đánh giá vào tháng 7 năm 2021 được đề cập ở trên đã kết luận bằng cách nói rằng chế độ ăn kiêng này có thể liên quan đến sự gia tăng đáng kể LDL-Cholesterol, dạng cholesterol “xấu”. Một số người thậm chí còn gọi chế độ ăn keto là “cơn ác mộng của bác sĩ tim mạch.”
Các vấn đề về tim không phải là mối quan tâm duy nhất khi nói đến chế độ ăn keto. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học vào tháng 8 năm 2018 cho thấy rằng những chế độ ăn kiêng này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu vào tháng 4 năm 2019 cho thấy rằng trong khi chế độ ăn ít tinh bột ngắn hạn giúp cải thiện trọng lượng cơ thể, huyết áp và các dấu hiệu sức khỏe khác, thì chế độ ăn này có liên quan về lâu dài với nguy cơ tử vong do tim mạch, bệnh tật, ung thư, đột quỵ và tất cả các nguyên nhân khác.
Tạp chí The Lancet vào tháng 8 năm 2018 đã công bố một nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn ít tinh bột và giàu protein chủ yếu là protein động vật có nguy cơ cao tử vong sớm hơn so với những người tiêu thụ tinh bột điều độ. Axe cho biết: “Cho dù bạn đang ở chế độ ăn Paleo hay keto hay thuần chay, tất cả mọi người đều đồng ý rằng chúng ta cần có một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, chất béo và chất đạm cũng vậy.”
Để giảm thiểu tất cả các tác dụng, nhằm giúp cơ thể thích nghi với việc đốt cháy nhiều chất béo hơn trước khi bạn cắt hẳn tinh bột khỏi khẩu phần ăn, bạn có thể thử ăn theo chế độ ít tinh bột không thường xuyên. Chế độ ăn keto cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể bạn, vì vậy thêm muối vào bữa ăn của bạn hoặc bổ sung khoáng chất có thể hữu ích.
Trao đổi với bác sĩ về nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Ít nhất trong thời gian đầu, điều quan trọng là phải ăn cho đến khi bạn no và tránh hạn chế quá nhiều calo. Thông thường, chế độ ăn keto giúp giảm cân mà không hạn chế calo có chủ đích.
Một vài rủi ro của chế độ ăn keto
Thời gian dài áp dụng chế độ ăn keto mang lại những tác động không mong muốn:
Thiếu vi chất dinh dưỡng
Lượng protein thấp trong máu
Tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ
Sỏi thận
Một loại thuốc cho bệnh tiểu đường type 2 được gọi là chất ức chế SGLT2 có thể làm tăng nguy cơ nhiễm toan ceton do tiểu đường, một tình trạng nguy hiểm làm tăng axit trong máu. Bất kỳ ai dùng thuốc này nên tránh chế độ ăn keto. Liên lạc với bác sĩ của bạn và thông báo về kế hoạch ăn uống của bạn để hướng dẫn các lựa chọn của bạn.
Thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn keto
Mặc dù không cần bổ sung nhưng một số loại thực phẩm bổ sung có thể hiệu quả.
Thực phẩm bổ sung có thể giúp ích cho chế độ ăn keto (Ảnh: Internet)
Dầu dừa: dầu dừa mang lại năng lượng và cũng giúp nâng mức ceton.
Chất khoáng: việc giảm cân bằng thay đổi chế độ ăn khiến cân bằng điện giải bị thay đổi
Caffeine: Caffeine có ích cho việc giảm chất béo và tăng hiệu suất làm việc của bạn.
Ceton ngoại sinh
Creatine
Whey: Thêm nửa muỗng whey protein vào các loại sữa để bổ sung lượng protein hàng ngày của bạn.
Các thắc mắc chung về chế độ ăn keto
1. Tôi có thể chuyển về ăn tinh bột hay không?
Hoàn toàn có thể. Nhưng, bạn vẫn phải giảm lượng tinh bột ăn vào một cách đáng kể. Sau 2 đến 3 tháng đầu tiên, bạn có thể ăn tinh bột vào những dịp đặc biệt và chỉ cần quay trở lại chế độ ăn kiêng ngay sau đó.
2. Tôi sẽ bị mất cơ bắp?
Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng sẽ có nguy cơ làm bạn mất một phần cơ bắp. Tuy nhiên, lượng protein cao có thể hỗ trợ phần nào cho tình trạng mất cơ, đặc biệt nếu bạn là người ưa vận động như tập gym.
3. Tôi có thể dùng chế độ ăn keto để luyện tập cơ bắp hay không?
Có, nhưng nó có thể không có hiệu quả tốt bằng chế độ ăn kiêng tinh bột vừa phải.
4. Tôi nên ăn bao nhiêu protein?
Ăn quá nhiều protein gây hiệu ứng tăng quá mức insulin và giảm ceton máu, vì vậy bạn nên ăn protein với một lượng mức vừa phải. Khoảng 35% tổng lượng calo tiêu thụ có lẽ là giới hạn trên cho mức protein bạn ăn vào.
5. Nước tiểu của tôi có mùi lạ như mùi trái cây?
Bạn không cần phải quá lo lắng. Mùi như mùi trái cây đến từ các sản phẩm được tạo ra trong quá trình ketosis.
6. Hơi thở của tôi có mùi lạ. Tôi nên làm gì?
Hơi thở có mùi lại là một tác dụng phụ phổ biến. Hãy uống các loại nước trái cây tự nhiên không thêm đường hoặc ăn kẹo cao su loại không đường.
7. Tôi được biết trạng thái ketosis rất có hại?
Mọi người thường hiểu lầm nhiễm ceton và nhiễm toan ceton. Nhiễm toan ceton là tình trạng nguy hiểm, nhưng nhiễm ceton trong chế độ ăn keto thường tốt cho những người khỏe mạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng mới nào.
8. Tôi có vấn đề về tiêu hóa và tiêu chảy. Tôi có thể làm gì?
Tác dụng phụ về tiêu hóa này thường hết sau khoảng 3 đến 4 tuần. Nếu bạn vẫn còn gặp rắc rối, hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ hơn.
Kết luận
Chế độ ăn keto có thể rất tốt cho những người:
Thừa cân
Bị bệnh tiểu đường
Đang tìm cách cải thiện sức khỏe trao đổi chất của họ
Nó có thể ít phù hợp hơn cho các vận động viên ưu tú hoặc những người muốn tăng thêm một lượng lớn cơ bắp hoặc trọng lượng. Nó cũng có thể không bền vững đối với lối sống và sở thích của một số người. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để cân nhắc trước khi áp dụng chế độ ăn keto.
]]>1aozora<![CDATA[Tại sao cần cảnh giác với COVID-19 khi có triệu chứng đau bụng, rối loạn tiêu hóa?]]>https://bloganchoi.com/?p=5383362022-06-19T00:47:19Z2022-06-19T00:47:19ZCOVID-19 là bệnh đường hô hấp nhưng có thể gây triệu chứng khắp toàn thân, trong đó các triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, nôn ói, tiêu chảy rất thường gặp. Vậy tại sao virus lại ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và có để lại hậu quả nghiêm trọng kéo dài hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Triệu chứng tiêu hóa có thể là dấu hiệu cảnh báo COVID-19
Giả sử bạn đột nhiên bị đau bụng, sau đó những người khác trong nhà cũng cảm thấy khó chịu giống như bạn, vậy có phải đó là triệu chứng của COVID-19 hay không?
COVID-19 có thể gây triệu chứng tiêu hóa như đau bụng (Ảnh: Internet).
Tiến sĩ, bác sĩ Brian Lacy chuyên về tiêu hóa tại Mayo Clinic ở Jacksonville, Florida (Mỹ) cho biết. “Chúng ta hiểu rằng COVID có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng buồn nôn, nôn ói, đầy bụng hoặc tức bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Trên thực tế, có nhiều thụ thể COVID trong đường tiêu hóa hơn là trong phổi.” Hiện nay chúng ta đã biết rằng COVID-19 có thể gây tiêu chảy dai dẳng, và virus có thể được thải ra ngoài qua đường tiêu hóa.
Biện pháp rửa tay hầu như không ngăn được virus lây lan qua đường hô hấp như ho và hắt hơi, nhưng có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngăn chặn virus lây qua đường tiêu hóa. Tay không sạch và dính virus thải ra từ đường tiêu hóa có thể lây lan cho người khác, đó là lý do các triệu chứng tiêu hóa của COVID-19 xuất hiện thường xuyên ở trẻ em.
Tại sao COVID-19 gây triệu chứng tiêu hóa?
COVID-19 ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của con người vì virus SARS-CoV-2 xâm nhập vào tế bào thông qua một protein thụ thể gọi là ACE-2. Bình thường thụ thể này có trong một số cơ quan như tim, thận, phổi, ruột non và ruột già, có vai trò quan trọng giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Tiêu hóa Mỹ vào tháng 1/2022 cho thấy: gần 60% bệnh nhân COVID-19 nhập viện có triệu chứng tiêu hóa.
Các nhà nghiên cứu cho rằng virus có thể xuyên qua niêm mạc ruột và di chuyển đến phổi, và hầu hết các ca bệnh nghiêm trọng hiện nay đều có triệu chứng ở đường tiêu hóa. Đó cũng có thể là nguyên nhân làm tăng nhiễm trùng huyết do vi khuẩn ở những người mắc COVID-19 vì niêm mạc ruột bị tổn thương làm vi khuẩn từ trong ruột thoát ra và lan rộng khắp cơ thể.
Virus có thể thoát ra khỏi đường ruột và lan rộng khắp cơ thể (Ảnh: Internet).
Những đối tượng nào dễ bị ảnh hưởng về tiêu hóa khi mắc COVID-19?
Các nhà nghiên cứu hiện nay chưa xác định được nhóm đối tượng đặc biệt nào dễ bị các triệu chứng tiêu hóa do COVID-19, nhưng có ý kiến cho rằng những người bị thiếu axit trong dạ dày có thể có nguy cơ cao hơn.
Trong khi đó cũng có nghiên cứu tìm hiểu vai trò của hệ vi sinh vật đường ruột đối với giảm tình trạng viêm từ ruột đến phổi. Theo một phân tích được đăng trên tạp chí Frontiers in Cellular and Infection Microbiology tháng 2/2020, nghiên cứu mới cho thấy có một cơ chế giúp hệ vi sinh đường ruột có thể ảnh hưởng lớn đến các bệnh ở phổi.
Đường ruột và phổi có mối liên quan và ảnh hưởng lẫn nhau (Ảnh: Internet).
Các nghiên cứu cũng cho thấy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là một dấu hiệu dự báo tốt cho bệnh nhân mắc COVID-19. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gut vào tháng 3/2021 và một nghiên cứu được đăng trên BMC Medicine vào tháng 1/2022 so sánh hệ vi sinh đường ruột của những người bị nhiễm COVID-19 so với người không bị bệnh. Kết quả cho thấy những người không bị bệnh hoặc bệnh nhẹ và hồi phục tốt có vi sinh đường ruột nhiều hơn và đa dạng hơn, nồng độ vi sinh giúp tăng cường miễn dịch cao hơn. Trong khi đó những người bệnh nặng hoặc dễ mắc “COVID kéo dài” có hệ vi sinh kém đa dạng hơn và nồng độ vi khuẩn có hại nhiều hơn.
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gut vào tháng 1/2022 cho thấy những người bị COVID kéo dài có hệ vi sinh đường ruột bị thay đổi kéo dài hơn 6 tháng sau khi đã khỏi bệnh. Cụ thể, những bệnh nhân có triệu chứng hô hấp kéo dài có sự gia tăng một loại vi khuẩn tấn công từ ruột vào phổi, trong khi những người bị trầm cảm hoặc mệt mỏi có nhiều vi khuẩn đường ruột liên quan đến những tình trạng đó.
Vi khuẩn đường ruột có liên quan với các bệnh ở cơ quan khác (Ảnh: Internet).
Theo các nhà nghiên cứu, đường ruột là nơi chứa nhiều cơ quan miễn dịch nhất trong cơ thể nên không có gì ngạc nhiên khi tình trạng của hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch đối với virus gây bệnh COVID-19.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0Thuỳ Anh<![CDATA[9 nguyên nhân cần chú ý khi có triệu chứng buồn nôn, cẩn thận nhiều bệnh nguy hiểm]]>https://bloganchoi.com/?p=4962302022-03-18T03:18:31Z2022-03-10T01:20:47ZBuồn nôn có thể đi kèm với các triệu chứng phổ biến khác như đau bụng, đau đầu, tiêu chảy… là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, do vậy bạn đừng chủ quan mà hãy để ý tới các dấu hiệu đó. Cùng xem 9 loại bệnh có thể mắc phải nếu xuất hiện triệu chứng buồn nôn nhé!
Nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn
Nôn mửa là hiện tượng các chất như thức ăn và axit dịch vị trào ngược từ dạ dày ra ngoài với lực mạnh, thường xuất hiện trong trường hợp đường tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể bị rung lắc khi đi ô tô, phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ… Dù vậy không có nghĩa nôn mửa là không tốt, bởi khi cơ thể bạn mệt mỏi hay ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh thì đây chính là cơ chế bảo vệ của cơ thể, thay vì hấp thụ thì phải loại bỏ những chất có hại ra khỏi cơ thể.
Nôn là phản xạ của cơ thể để tự bảo vệ (Nguồn: Internet)
Khi có cảm giác buồn nôn thường sẽ kèm theo các biểu hiện khác như đau đầu, chóng mặt, bụng nôn nao. Thậm chí nếu những triệu chứng này đến cùng một lúc sẽ khiến cơ thể suy nhược hoặc ngất tùy thể trạng mỗi người. Bạn cũng đừng nên chủ quan bởi buồn nôn là một trong những dấu hiệu ban đầu của các bệnh lý. Cùng xem những loại bệnh lý nào có triệu chứng như vậy nhé!
1. Triệu chứng đau bụng và buồn nôn
1.1. Viêm loét dạ dày
Viêm loét dạ dày là bệnh gây tổn thương trên niêm mạc dạ dày, tá tràng. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen không lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, có thể kể đến như thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống không điều độ, thức đêm nhiều,… Cũng có trường hợp người mắc bệnh này do yếu tố di truyền. Biểu hiện của loét dạ dày thường rất rõ như:
Đau vùng thượng vị
Bụng luôn cồn cào, rát nóng
Buồn nôn và nôn
Triệu chứng nặng hay nhẹ phụ thuộc vào vị trí loét, tuổi tác của bệnh nhân. Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất, đau dai dẳng không ngừng vào buổi đêm hoặc khi thức dậy, khi đói.
1.2. Sỏi đường tiết niệu
Bệnh sỏi tiết niệu gây ra do sự rối loạn sinh lý cùng với các yếu tố khác như nhiễm khuẩn tiết niệu, dị dạng đường niệu…. Các chất khoáng trong nước tiểu hình thành nhân nhỏ, sau đó lớn dần thành sỏi tiết niệu. Đây là một bệnh thường gặp ở khoa cấp cứu bởi sự xuất hiện đột ngột những cơn đau dữ dội và buồn nôn.
Người mắc sỏi tiết niệu thường gặp những triệu chứng rất rõ ràng như đau vùng thắt lưng khi chạy nhảy, đi lại khó khăn. Cơn đau có thể đột ngột, kéo dài âm ỉ trước và sau khi vận động, do đó nếu chúng ta chịu đựng được thì sau vài phút cơn đau sẽ tự hết, nặng hơn thì nên dùng thuốc hỗ trợ.
Sỏi đường tiết niệu có thể gây đau lưng (Nguồn: Internet)
Ngoài ra hiện tượng đi tiểu buốt, khó đi tiểu cũng là một biểu hiện của bệnh này. Nước tiểu có thể có màu đục hoặc màu hồng đỏ tùy thể trạng và mức độ của bệnh.
Những người mắc bệnh này thường do yếu tố di truyền hoặc đã từng gặp phải các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Uống ít nước cũng là nguyên nhân gây ra sỏi tiết niệu, do đó một chế độ ăn hợp lý, bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ góp phần phòng chống bệnh này.
2. Triệu chứng tiêu chảy và buồn nôn
2.1. Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm có nguyên nhân do ăn hoặc uống thực phẩm không đảm bảo vệ sinh như ôi thiu, nấm mốc, nhiễm khuẩn… hoặc chứa các chất độc hại như chất bảo quản, chất phụ gia… Sau khi bị ngộ độc thức ăn thường có những biểu hiện như:
Buồn nôn, nôn mửa
Tiêu chảy
Cơ thể mệt mỏi, sốt và toát nhiều mồ hôi
Đau bụng quằn quại
Ngộ độc có thể gây nguy hiểm, khiến cơ thể mất nước do tiêu chảy hoặc nhiễm trùng. Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để khám kỹ hơn, bù nước và dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nếu điều trị đúng cách và kịp thời, người bị ngộ độc sẽ khỏe hơn sau vài ngày.
3. Triệu chứng đau đầu và buồn nôn
3.1. Đau nửa đầu
Bệnh đau nửa đầu thường xuất hiện ở người trong độ tuổi từ 20 ~ 45 (Ảnh: Internet)
Đau nửa đầu là tình trạng đau một bên đầu dữ dội, có thể diễn ra trong vài giờ hoặc nặng hơn là đau mấy ngày liên tiếp. Bệnh đau nửa đầu thường xuất hiện ở người trong độ tuổi từ 20-45, đi kèm các triệu chứng như:
Liên tục buồn nôn
Đau đầu đột ngột và dữ dội
Thị giác và thính giác không tốt
Tinh thần nhạy cảm và mất tập trung
Bệnh này thường không quá ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây phiền toái cho cuộc sống của bạn. Nếu những cơn đau vẫn nằm trong sức chịu đựng thì bạn có thể uống thuốc đau đầu hoặc thuốc chống buồn nôn để giảm bớt triệu chứng, tùy vào mức độ nặng nhẹ. Ngược lại, nếu bạn liên tục bị bệnh này hành hạ, đặc biệt với người lớn tuổi nên đi gặp bác sĩ để khám và điều trị đặc hiệu.
3.2. Tăng nhãn áp
Bệnh tăng nhãn áp là nguyên nhân gây ra mù lòa rất phổ biến trên thế giới. (Ảnh: Internet)
Bệnh tăng nhãn áp bao gồm các rối loạn ở mắt, tổn thương dây thần kinh thị giác truyền tín hiệu từ mắt đến não. Đây được cho là nguyên nhân gây mù lòa rất phổ biến trên thế giới. Nếu không được điều trị sớm thì người bệnh sẽ mất thị lực một phần, sau đó mù lòa.
Một số triệu chứng của bệnh này có thể kể đến như:
Buồn nôn kèm theo đau đầu
Đột ngột mờ mắt, nhức mắt
Nhìn thấy nhiều quầng sáng
Với biểu hiện buồn nôn và đau đầu, mọi người sẽ chủ quan và dễ nhầm lẫn với các loại bệnh nhẹ khác bởi chúng thường đi kèm với nhau khi bị bệnh. Tuy nhiên cần chú ý tới những dấu hiệu về thị lực kể trên để không phát hiện và điều trị bệnh sớm.
4. Triệu chứng chóng mặt và buồn nôn
4.1. Xuất huyết tiểu não
Xuất huyết tiểu não là hệ quả của cơn đột quỵ, huyết áp cao, phình động mạch, sử dụng chất cấm quá liều. Vì tiểu não là khu vực điều khiển sự cân bằng của cơ thể nên nếu bị tổn thương sẽ gây rối loạn và dễ xuất hiện cơn chóng mặt, buồn nôn.
Ở người cao tuổi, những cơn đau đầu chóng mặt và buồn nôn có thể được coi là triệu chứng nhẹ. Đôi khi họ có thể bị mê sảng, co giật cục bộ hay bị mất ý thức trong vòng vài phút. Khi có những triệu chứng này chúng ta nên chú ý và đi khám ngay, bởi nếu tiến triển nặng thì sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, ý thức và thị giác.
4.2. Bệnh Meniere
Bệnh Meniere ảnh hưởng tới thính giác và thần kinh của con người. (Ảnh: Internet)
Bệnh Meniere là một bệnh của tai trong, do ứ dịch và ion làm rối loạn chức năng của thính giác. Người bệnh sẽ bị chóng mặt, buồn nôn và ù tai. Ngoài biểu hiện chóng mặt kéo dài vài tiếng, buồn nôn và nôn mửa thì bệnh còn có các triệu chứng kèm theo như:
Người vã mồ hôi
Mệt mỏi, đi đứng không vững
Tiêu chảy
Ù tai hay liên tục nghe tiếng vo ve bên tai chính là dấu hiệu của thính giác suy giảm, thậm chí ảnh hưởng tới thần kinh. Khi tăng áp lực trong tai cùng với âm thanh khó chịu khiến người bệnh mệt mỏi, cáu kỉnh và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Bởi đây là bệnh về thính giác nên phải đến bệnh viện khám ngay lập tức để tránh xảy ra hậu quả nặng hơn.
5. Triệu chứng đau tức ngực và buồn nôn
5.1. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây hiện tượng đau tức vùng ngực và buồn nôn. (Ảnh: Internet)
Tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh rất phổ biến hiện nay, do lượng đường trong máu tăng cao không kiểm soát. Nguyên nhân gây ra bệnh này rất đa dạng, tuy nhiên dù bị tiểu đường loại nào thì yếu tố chính vẫn là lượng đường trong máu.
Bệnh tiểu đường có thể gây hiện tượng đau tức vùng ngực và buồn nôn, hoặc người bệnh luôn có cảm giác đói, mệt, thường xuyên khát nước, đi tiểu nhiều, sút cân…
Chế độ ăn uống phù hợp theo chỉ định của bác sĩ, tập luyện thể dục thể thao hợp lý cùng với tinh thần thoải mái tích cực sẽ giúp người bệnh giảm các triệu chứng và nâng cao sức khỏe.
Nhồi máu cơ tim đe dọa sức khỏe con người. (Ảnh: Internet)
Nhồi máu cơ tim là tình trạng các mạch máu nuôi tim bị tắc đột ngột do xơ cứng động mạch, ngưng cung cấp máu nuôi tim. Đây là căn bệnh nguy hiểm gây suy tim, đe dọa trực tiếp tới mạng sống nếu không được quan tâm và phòng ngừa kịp thời. Khi lên cơn, người bệnh thường có cảm giác đau tức, vùng ngực như bị đè nặng, vặn xoắn, kèm theo đó là buồn nôn, khó thở, toát mồ hôi, tiêu chảy, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.
Tuy vậy cũng có một số người mắc bệnh này không có biểu hiện rõ ràng do còn phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ khác nhau, do đo chúng ta hay nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác, khiến cho việc chẩn đoán và chữa trị gặp nhiều khó khăn.
Cũng không phải cứ buồn nôn là do bệnh mà có thể do yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng quá mức cũng dẫn đến hiện tượng này. Trên đây là bài viết về dấu hiệu các loại bệnh với biểu hiện buồn nôn. Chúng ta hãy tham khảo để có thể nhận biết và đi khám kịp thời nhé!
]]>0hanh<![CDATA[Nguyên nhân ngộ độc thức ăn và cách bảo vệ bản thân trước thực phẩm bẩn]]>https://bloganchoi.com/?p=4895672022-03-18T03:38:30Z2022-02-22T01:01:06ZĂn uống là một trong những nhu cầu bức thiết để con người duy trì cuộc sống, tuy vậy nếu ăn phải loại thực phẩm có chứa độc tố sẽ dẫn đến ngộ độc thức ăn, biểu hiện bằng những triệu chứng gây khó chịu, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Chính vì vậy, việc trang bị một số kiến thức như ngộ độc thức ăn là gì, có mấy nguyên nhân ngộ độc thức ăn, cách phát hiện và thái độ xử trí thế nào khi nghi ngờ ngộ độc sẽ giúp chúng ta có thể ứng phó kịp thời, hạn chế những tình huống nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.
1. Ngộ độc thực phẩm là gì?
Ngộ độc thực phẩm là tình trạng người bị ngộ độc do:
Ăn hoặc uống những loại thực phẩm, nước uống nhiễm khuẩn, nhiễm độc
Thực phẩm hay thức uống có chứa chất gây ngộ độc
Thức ăn bị biến chất, ôi thiu
Thức ăn, nước ống có dư lượng chất bảo quản hay các chất hóa học gây hại cho sức khỏe.
Ngộ độc thức ăn rất dễ xảy ra trong cuộc sống thường ngày (Ảnh: Internet).
2. Nguyên nhân gây ngộ độc thức ăn?
Có 4 nguyên nhân chính gây ngộ độc thức ăn:
a) Ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm mốc
Độc tố vi khuẩn Staphylococcus (còn gọi là tụ cầu): thường có trong sữa, các loại bánh ngọt, thịt gia cầm chưa nấu chín. Khi nhiễm loại vi khuẩn này, triệu chứng sẽ xuất hiện rầm rộ và cấp tính, ủ bệnh trong vòng vài giờ, dễ nhầm lẫn với các bệnh ngoại khoa ở bụng.
Người bị ngộ độc thường chóng mặt, nôn ói, đau đầu, mạch đập nhanh, tiêu chảy, rất nhanh rơi vào trạng thái nhiễm trùng nhiễm độc nặng nếu không được xử trí kịp thời.
Vi khuẩn Salmonella non typhi: đây là tác nhân rất phổ biến gây tiêu chảy cấp nếu ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn, gây ra các triệu chứng khó chịu như: nhức đầu, đau bụng, sốt và tiêu chảy (nước đục, mùi tanh), cần nhanh chóng đến bệnh viện để được điều trị triệu chứng và bù nước kịp thời.
Độc tố vi khuẩn Clostridium botulinum: thường có trong thực phẩm đóng hộp, xúc xích, lạp xưởng, sữa bột, phomat,… Đây là loại vi khuẩn nguy hiểm, sinh ra độc tố botulinum, một chất độc thần kinh cực mạnh và là một trong những chất sinh học độc nhất được biết đến. Nó xâm nhập vào các tế bào thần kinh khiến cho các cơ bị tê liệt, nhanh chóng phá hủy hệ thần kinh trung ương, có thể dẫn đến tử vong.
Virus viêm gan A (HAV): khác với virus viêm gan B hay C, virus viêm gan A lây lan nhanh qua đường tiêu hóa và là loại viêm gan cấp tính, có thể chữa khỏi hoàn toàn. Nó thường có trong các thực phẩm như rau sống, thủy hải sản sò, ốc, hến sống ở vùng nước bẩn.
Sán lá gan nhỏ: Trứng sán lá gan nhỏ tồn tại và phát triển trong môi trường nước, trứng sẽ chết nếu ở trên cạn hoặc khi nhiệt độ quá cao, vì vậy khi ăn các loại thức ăn sống như gỏi cá sống, cá nướng, ốc chưa luộc chín, rất dễ bị nhiễm loại kí sinh trùng này.
Sán trưởng thành ký sinh ở đường mật, gây ra các triệu chứng đau tức vùng gan, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, ậm ạch khó tiêu, phát ban toàn thân, nổi mẩn, có thể sạm da, vàng da, kèm theo thiếu máu.
Các loại thực phẩm nếu không chế biến cẩn thận rất dễ bị nhiễm bẩn (Nguồn: Internet)
b) Ngộ độc thực phẩm do thức ăn bị biến chất, ôi thiu
Một số loại thức ăn sau khi chế biến để ở môi trường ngoài không khí và nhiệt độ phòng rất dễ bị biến chất và ô thiu, nguyên nhân là do vi khuẩn xâm nhập, sinh sôi và phát triển. Các loại thức ăn để ngoài nhiệt độ phòng khoảng 6 giờ, mặc dù được hâm nóng lại nhưng chất lượng vẫn không thể trở về như lúc ban đầu và có thể gây ngộ độc thức ăn.
Dấu hiệu thức ăn bị ôi thiu rất đặc trưng, có thể dễ dàng nhận biết được bằng mắt thường thông qua các dấu hiệu sau:
Thay đổi màu sắc: màu sậm hơn hoặc có nấm mốc
Xuất hiện mùi lạ: mùi chua, hôi
Biến đổi hình dạng: co kéo, chảy nước hoặc rã.
Thức ăn bị ô thiu, nấm mốc rất dễ gây ngộ độc thức ăn (Nguồn: Internet)
c) Ngộ độc do ăn phải thực phẩm có sẵn chất độc
Một số loại thực phẩm có độc như:
Cá nóc: Chất độc của cá nóc được gọi là tetrodotoxin, có nhiều nhất ở trứng, vì thế nên con cái thường gây độc nhiều hơn con đực. Ngoài ra chất độc này còn có ở da, gan, nội tạng như ruột, cơ bụng và túi tinh của cóc. Đây là một loại độc tố thần kinh cực độc, rất dễ gây chết người chỉ với một lượng nhỏ.
Khoai tây mọc mầm: khi mọc mầm, nồng độ glycoalkaloid tăng cao trong khoai tây, nếu ăn phải chất này với lượng lớn sẽ bị ngộ độc. Các triệu chứng thường xuất hiện sau khi ăn khoai tây mọc mầm một vài giờ, thậm chí là vài ngày.
Nếu ăn một lượng ít thường chỉ bị nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng, không ảnh hưởng đến tính mạng. Nếu ăn lượng nhiều hơn có thể gây tăng nhịp tim, hạ huyết áp, sốt, nhức đầu và có thể dẫn tới tử vong.
Khoai tây mọc mầm có chứa chất độc nguy hiểm (Ảnh: Internet).
Cóc: ngộ độc do ăn thịt cóc bị nhiễm độc (khi sơ chế vô tình làm dính nhựa trên da, gan, mật cóc vào thịt cóc), một vài tình huống do ăn trứng hay gan cóc. Triệu chứng xuất hiện cấp tính, rầm rộ và nặng nề, có thể sau khi ăn vài giờ hoặc xuất hiện sớm hơn nếu bữa ăn có dùng rượu, bia. Các biểu hiện là:
Tuần hoàn: hồi hộp, đánh trống ngực, tim đập nhanh, sau đó loạn nhịp tim, rung thất, có thể ngừng tim, huyết áp tăng sau đó hạ dẫn đến trụy tim mạch
Thần kinh: rối loạn cảm giác (tê đầu tay chân như bị kim đâm), vã mồ hôi lạnh, có thể sinh ra ảo giác và tăng tiết nước bọt.
Tiết niệu: thiểu niệu, có thể vô niệu, nếu nặng có thể dẫn đến biến chứng vô cùng nặng nề là suy thận cấp.
Chế biến cóc không cẩn thận dễ gây ngộ độc (Nguồn: Internet)
d) Ngộ độc thực phẩm do ô nhiễm các chất độc hóa học
Do nhiễm kim loại nặng: các loại động vật, cá, rau màu được nuôi trồng, chế biến hoặc sinh sống tại nơi có nguồn nước hay đất đai nhiễm các loại kim loại nặng (cá mập, cá kiếm, cá ngừ, cá rô phi), sử dụng các vật chứa bằng kim loại để đựng thức ăn (như bình giữ nhiệt rất dễ chứa asen, thủy ngân, crom)
Do dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong rau màu, dư lượng thuốc thú y trong thịt động vật
Do phụ gia hay chất bảo quản thực phẩm
3. Khi nào nghi ngờ bị ngộ độc thức ăn?
Tùy vào loại thức ăn đã sử dụng trước đó mà các triệu chứng biểu hiện có thể khác nhau, một vài triệu chứng có thể xuất hiện như:
Buồn nôn, nôn, có khi nôn ra máu
Đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội
Đi tiêu nhiều lần, có khi lỏng nước, thậm chí có máu tùy tác nhân
Có thể sốt hoặc không
Chóng mặt, nhức đầu
Mắt nhìn mờ, choáng váng
Mất nước: khô miệng, khô môi, mắt trũng, da lạnh
Tiểu ít, thiểu niệu, có khi vô niệu
Chán ăn, mệt mỏi
Tim đập nhanh, hạ huyết áp
Các triệu chứng thường gặp của ngộ độc thức ăn (Nguồn: Internet)
4. Cách xử trí khi nghi ngờ bị ngộ độc thức ăn?
Gây nôn: Đây là bước quan trọng cần làm để sơ cứu, nhằm hạn chế độc tố ngấm vào cơ thể nhiều hơn.
Bù nước: khi bị ngộ độc, nạn nhân thường bị tiêu chảy và nôn ói nhiều dẫn đến mất nước. Vì vậy bù nước là vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết trên đường đến bệnh viện. Cho nạn nhân uống nhiều nước, có thể uống thêm Oresol nếu có.
Nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và chữa trị chuyên sâu hơn nếu đã xuất hiện biến chứng.
5. Phòng ngừa ngộ độc thức ăn
Sử dụng thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không tồn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật và các hóa chất, phụ gia hay thuốc thú y trong quá trình nuôi trồng, bảo quản.
Ăn chín uống sôi, không ăn các thực phẩm sống hoặc tái để tránh nguy cơ bị giun sán.
Ăn ngay khi thức ăn còn nóng, vừa được nấu chín, không nên ăn đồ đã ôi thiu, để lâu ngày, có mùi hay màu lạ.
Không ăn thực phẩm đã ôi thiu (Ảnh: Internet).
Bảo quản cẩn thận thực phẩm đã được nấu chín trong tủ lạnh để có thể giữ được lâu hơn.
Không để thực phẩm sống lẫn với thực phẩm chín. Khi chế biến đồ sống nên có thớt, dao để dùng riêng, hạn chế lây nhiễm tác nhân gây hại qua thực phẩm đã chế biến.
Luôn giữ bề mặt bếp sạch sẽ, lau chùi rửa sạch thường xuyên các đồ dùng nhà bếp, giữ cho bếp luôn được thông thoáng, diệt các loại côn trùng, sâu bọ, chuột có trong bếp.
Đảm bảo tay sạc khi chế biến thực phẩm, rửa tay kĩ trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Bảo vệ thực phẩm tránh các loại động vật như ruồi, chuột, đậy kĩ thức ăn khi chế biến xong, tốt nhất là để vào tủ lạnh hoặc dùng ngay sau khi nấu.
Sử dụng nguồn nước sạch để sinh hoạt, hạn chế dùng nước sông, nước giếng chưa qua sát khuẩn.
Rửa tay trước khi chế biến thức ăn là một biện pháp hữu hiệu phòng ngừa ngộ độc thực phẩm (Nguồn: Internet)
Nhu cầu sử dụng thức ăn của con người càng ngày càng cao, khả năng ngộ độc thực phẩm cũng từ đó mà gia tăng. Vì vậy, phòng ngừa ngộ độc thức ăn là một điều hết sức quan trọng và cấp thiết đối với mỗi người tiêu dùng để bảo vệ chính mình. Ăn chín, uống sôi, sử dụng thực phẩm rõ nguồn gốc là bước đầu tiên mà mỗi người cần làm để hạn chế bệnh tật và giữ cơ thể khỏe mạnh.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0wendy<![CDATA[Bệnh do ký sinh trùng: Dấu hiệu nhận biết và cách diệt trừ bằng phương pháp thiên nhiên]]>https://bloganchoi.com/?p=4425042021-11-04T10:30:33Z2021-11-04T10:30:33ZKý sinh trùng có thể đang lẩn trốn đâu đó trong cơ thể mà chúng ta chưa phát hiện ra. Khi chúng lộ rõ dần thì lúc đó cơ thể đã ở trong tình trạng báo động. Nhiều trường hợp bị lở loét da thịt như đang bước ra từ một bộ phim kinh dị. Vậy, làm cách nào để sớm phát hiện và loại bỏ chúng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
1. Ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể người qua những con đường nào?
Các nhà khoa học đã phát hiện đa số các loài ký sinh trùng thường xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa hoặc qua da của chúng ta. Do vậy nếu sống ở khu vực môi trường ô nhiễm, ẩm mốc, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và những người có hệ miễn dịch yếu sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm ký sinh trùng.
Có rất nhiều loài ký sinh trùng sống bám trên cơ thể người (Ảnh: Internet).
Nhiễm ký sinh trùng qua đường tiêu hóa
Dưới đây là một số loại ký sinh trùng phổ biến thường xâm nhập vào cơ thể người thông qua thức ăn, đồ uống:
Giun móc: từ nguồn nước ô nhiễm, rau và trái cây bị nhiễm bẩn xâm nhập vào cơ thể người và bám vào các cơ quan nội tạng của chúng ta để hút máu.
Giun đũa: trứng giun xâm nhập vào cơ thể người thông qua thực phẩm, thường ký sinh ở nội tạng, có chiều dài khoảng 15-35cm. Sau khi trứng nở, ấu trùng giun đi xuyên qua thành ruột để vào máu, có thể tới phổi, sau đó bị ho lên rồi lại bị nuốt vào hệ tiêu hóa lần nữa.
Giun đũa phát hiện trong cơ thể người (Nguồn: Internet).
Sán dây: sau khoảng 3-4 tháng sán sẽ trưởng thành và có thể sống trong cơ thể người rất nhiều năm. Trứng sán bị thải ra ngoài theo phân, dính trên thực vật và bị gia súc như trâu bò ăn vào, hoặc lây trực tiếp trở lại cho con người.
Trùng hình cung: loài ký sinh trùng này có thể tồn tại trong thức ăn chưa được nấu chín hẳn hoặc trong cơ thể động vật nuôi trong nhà, sau đó lây nhiễm cho người và ký sinh trong hệ thần kinh trung ương.
Giardia: là loài nguyên sinh đơn bào có thể lây cho người từ nguồn nước uống nhiễm bẩn. Chúng ký sinh trong nội tạng và có thể gây bệnh Giardia.
Giardia phóng to (Nguồn: Internet).
Amip bệnh lỵ: tồn tại ở trong đất, nước và các môi trường ẩm ướt, có thể lây cho người thông qua rau củ quả nhiễm bẩn chưa được rửa sạch.
Nhiễm ký sinh trùng qua bề mặt da
Ghẻ: ghẻ lây qua tiếp xúc giữa người với người, chúng đẻ trứng trên da và gây phản ứng viêm đỏ, ngứa da.
Giun kim: xâm nhập cơ thể người thông qua vết thương, vết trầy xước ngoài da, hoặc thậm chí qua tay bẩn. Giun kim thường chui ra gần hậu môn của người để đẻ trứng, gây ngứa ngáy.
Giun kim thường bám quanh hậu môn người gây ngứa ngáy khó chịu (Nguồn: Internet).
Sán máng: loài sán này tồn tại ở trong nước, khi cơ thể tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, chúng sẽ bám vào da và gây ra các bệnh viêm da, phá hỏng da.
Sán máng thường được phát hiện ở các nguồn nước nhiễm bẩn (Nguồn: Internet).
Ký sinh trùng từ muỗi: các loài ký sinh trùng sống bám ở cơ thể muỗi, khi muỗi chích người sẽ truyền vào cơ thể người. Sau đó ký sinh trùng di chuyển tới các hạch bạch huyết, đặc biệt là hạch ở đùi và phát triển ở đó, cần khoảng một năm mới trưởng thành.
2. Các triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm ký sinh trùng
Không dễ phát hiện ký sinh trùng. Một số loài thậm chí không thể thấy bằng mắt thường và chỉ khi triệu chứng đã rõ ràng thì mới nhận thấy và điều trị đúng hướng. Chúng có thể âm thầm tồn tại trong cơ thể người suốt thời gian dài, từ từ hủy hoại cơ thể chúng ta. Dưới đây là các triệu chứng có thể do nhiễm ký sinh trùng:
Mệt mỏi liên tục
Ký sinh trùng hút lấy chất dinh dưỡng của cơ thể khiến chúng ta cảm thấy bị kiệt sức, bơ phờ, nếu kéo dài thậm chí dẫn đến trầm cảm.
Vấn đề về tiêu hóa
Ký sinh trùng tấn công lớp niêm mạc của ruột, dẫn đến một loạt các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng thường xuyên.
Các vấn đề về da
Sự phát triển quá mức của ký sinh trùng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến da, khiến da bị khô, chàm, phát ban, nổi mề đay, và vết loét.
Ký sinh trùng phát hiện dưới bề mặt da người (Nguồn: Internet).
Sức khỏe tâm thần
Một số loài ký sinh trùng có thể sống trong não và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, biểu hiện như tâm trạng thất thường, đau đầu, căng thẳng, giảm trí nhớ, kích động và lo lắng, trầm cảm, cáu kỉnh.
Giun được phát hiện sống trong não người (Nguồn: Internet).
Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể do các vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến melatonin (hormone tạo giấc ngủ). Bản thân sự hiện diện của ký sinh trùng cũng có thể khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, nghiến răng khi ngủ, chảy nước dãi khi ngủ.
Các vấn đề về cân nặng và thèm ăn
Sụt cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm cả ký sinh trùng. Chúng ăn các chất dinh dưỡng, làm cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng cần thiết dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát và do đó tăng cân hoặc ngược lại gây chán ăn và sụt cân.
Ảnh hưởng đến cơ và khớp
Sự hiện diện của ký sinh trùng có thể gây phản ứng viêm ở nhiều mô trong cơ thể, dẫn đến đau cơ, chuột rút, tê tay chân, đau khớp và viêm khớp.
Thiếu máu do thiếu sắt
Ký sinh trùng hút máu của cơ thể gây thiếu máu thiếu sắt.
Vấn đề sinh sản
Các vấn đề với cơ quan sinh sản cũng là triệu chứng khi bị nhiễm ký sinh trùng, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, u nang và u xơ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, viêm tuyến tiền liệt là các triệu chứng phổ biến.
Các bằng chứng gần đây cũng cho thấy mối liên hệ giữa nhiễm ký sinh trùng Trichomonas vaginalis ở nam giới và ung thư tuyến tiền liệt sau này. Nữ giới nếu bị nhiễm Trichomonas lâu dài, ký sinh trùng có thể sống trong âm đạo gây ra các bệnh phụ khoa như ung thư cổ tử cung, bệnh viêm vùng chậu không điển hình, thậm chí vô sinh.
Viêm âm đạo do ký sinh trùng (Nguồn: Internet).
Hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất khi ký sinh trùng phát triển quá mức trong cơ thể. Chúng bám vào thành ruột gây viêm ruột, đau bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.
Sán sinh sôi trong ruột gây chướng bụng (Nguồn: Internet).
Ngoài ra nhiễm ký sinh trùng còn có thể gây các vấn đề khác như: chảy máu nướu răng, hôi miệng, các bệnh về đường hô hấp, dị ứng với một số thực phẩm…
3. Các phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể
Tác hại mà ký sinh trùng gây ra cho chúng ta thật khủng khiếp, chúng giống như những “kẻ thù vô hình” ngấm ngầm hủy hoại cơ thể người. Tuy nhiên có nhiều phương pháp để loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Dưới dây là một số phương pháp tự nhiên dễ áp dụng:
Tỏi tươi – khắc tinh của ký sinh trùng
Tỏi được biết đến là một loại kháng sinh tự nhiên, tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, thậm chí một số loại virus.
Băm nhỏ tỏi để phát huy tác dụng diệt khuẩn (Nguồn: Internet).
Chất allicin và ajoene có trong tỏi đã được nhiều nghiên cứu công nhận là có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng và kháng virus, có hiệu quả với các loại ký sinh trùng khác nhau như giun móc, giun kim và các loài đơn bào. Để nhận được lợi ích từ tỏi, cần phải băm nhỏ hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.
Lưu ý: không ăn tỏi trước khi phẫu thuật vì tác dụng chống đông máu của nó có thể gây xuất huyết. Tỏi cũng không được khuyên dùng cho phụ nữ đang cho con bú vì mùi vị của nó có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Đinh hương – chất diệt khuẩn tự nhiên
Nụ hoa đinh hương có đặc tính diệt khuẩn nhờ hoạt chất Caryophyllene. Chất này cũng được tìm thấy trong hương thảo và hoa bia.
Đinh hương rất tốt để chống lại bệnh sốt rét, bệnh tả, ghẻ, bệnh lao, các loại ký sinh trùng và nấm, các loại liên cầu, tụ cầu và Shigella.
Nụ đinh hương có tác dụng diệt nấm hiệu quả (Nguồn: Internet).
Lưu ý: không dùng đinh hương cho phụ nữ có thai và cho con bú hoặc trẻ em dưới 12 tuổi. Nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn nếu dùng với liều lượng lớn.
Gừng – sức mạnh diệt khuẩn từ y học cổ truyền
Củ gừng kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa, cũng có lợi trong việc điều trị chứng buồn nôn và đầy hơi. Tinh chất từ gừng giúp cải thiện sản xuất axit dạ dày, từ đó tiêu diệt ký sinh trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Gừng tươi có tác dụng tốt nhất, còn gừng dạng bột có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.
Sử dụng gừng thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và tiêu diệt ký sinh trùng trong cơ thể (Nguồn: Internet).
Một số nghiên cứu đã xác nhận hiệu quả của gừng chống lại ký sinh trùng. Chiết xuất ethanol từ gừng giúp tiêu diệt T. vaginalis – loại ký sinh trùng gây ra các bệnh đường sinh dục.
Hạt bí ngô – “thuốc tẩy giun” tự nhiên
Theo các nghiên cứu, chất cucurbitacin trong hạt bí ngô có đặc tính chống ký sinh trùng hiệu quả, làm tê liệt những con giun để chúng không bám được vào thành ruột. Trên thực tế, loại hạt này được sử dụng phổ biến hiện nay trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị bệnh sán dây.
Hạt bí ngô có tác dụng tẩy sán hiệu quả (Nguồn: Internet).
Cách sử dụng: ăn trực tiếp một nắm hạt bí ngô đã bóc vỏ, hoặc xay nửa cốc hạt bí ngô và dùng như topping cho các món salad hoặc sinh tố.
Lợi khuẩn probiotics – đội quân tiêu diệt ký sinh trùng
Ngoài việc loại bỏ ký sinh trùng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên, chúng ta nên ăn các chế phẩm sinh học như kefir hay sữa chua không đường để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể, giúp chống lại ký sinh trùng.
Kefir tạo nên hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp chống lại ký sinh trùng gây bệnh (Nguồn: Internet).
Nghệ – gia vị thần kỳ giúp “xóa sổ” ký sinh trùng
Hợp chất curcumin trong nghệ đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư, chống viêm và chống ký sinh trùng. Curcumin gây chia tách các cặp giun trưởng thành, làm hư trứng, giảm khả năng đẻ trứng và sức sống của ký sinh trùng.
Củ nghệ có tác dụng chống ký sinh trùng (Ảnh: Internet).
Để tăng hiệu quả, có thể trộn nghệ với một chút mật ong nguyên chất hữu cơ theo tỷ lệ 1 thìa bột nghệ – 100gr mật ong. Tuy nhiên nên tránh dùng bài thuốc này nếu đang mắc bệnh về túi mật vì nghệ có thể gây co thắt túi mật.
Không nên dùng nghệ cho người mang thai, bị loét dạ dày hoặc đang điều trị bằng thuốc cho một số bệnh về máu vì nghệ có chứa chất chống đông máu tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Ớt cayenne – “vũ khí” diệt ký sinh trùng thần tốc
Loại ớt này có đặc tính chống nấm mạnh, có thể nhanh chóng tiêu diệt nấm mốc và ký sinh trùng, đồng thời tăng cường sức khỏe và lưu thông máu. Ớt cayenne kết hợp với gừng và hạt bí ngô nảy mầm là một công thức thần kỳ chống lại ký sinh trùng đường ruột.
Cảnh báo: chất capsaicin trong ớt cayenne có thể gây biến chứng chảy máu ở những người đang dùng thuốc chống đông máu. Phụ nữ có thai và đang cho con bú và người bị bệnh trĩ nên hạn chế ăn ớt cayenne bởi đặc tính kích thích rất mạnh của nó.
Các loại thực phẩm khác
Ký sinh trùng rất thích đường, vì vậy chúng ta nên loại bỏ đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra chúng cũng rất ghét bắp cải sống, lô hội, dầu dừa, quả dứa, hạt lựu và đu đủ, do đó nên bổ sung các loại thực phẩm này. Ăn nhiều chất xơ cũng giúp cơ thể loại bỏ ký sinh trùng, đặc biệt là giun.
Các loại thực phẩm có tác dụng diệt ký sinh trùng hiệu quả (Nguồn: Internet).
Cấn lưu ý rằng: dù lựa chọn điều trị bằng loại thảo dược hay phương thuốc nào cũng phải kết hợp với duy trì giấc ngủ ngon, các hoạt động thư giãn và tăng cường thể lực. Phải đi khám bác sỹ nếu có dấu hiệu đang bị nhiễm ký sinh trùng để được thực hiện các xét nghiệm cần thiết xác định đúng tác nhân và điều trị kịp thời.
Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:
Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan các bệnh lý do nhiễm ký sinh trùng. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!
]]>0aozora<![CDATA[COVID-19 có thể gây ra 11 triệu chứng rất kỳ lạ này – Bạn đã biết chưa?]]>https://bloganchoi.com/?p=4175232021-08-31T09:39:20Z2021-08-31T09:39:20ZTriệu chứng của COVID-19 là gì? Chắc chắn ai cũng kể ra được là ho, sốt, khó thở, v.v. Nhưng ngoài ra COVID-19 còn gây ra nhiều triệu chứng rất kỳ lạ mà bạn khó tưởng tượng được tại sao lại như vậy. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé!
Kể từ khi đại dịch COVID-19 bùng phát cho đến nay, tất cả chúng ta đều đã biết các triệu chứng phổ biến cần chú ý như sốt, ho khan, mệt mỏi, v.v. Nhưng trên thực tế virus SARS-CoV-2 không chỉ trú ngụ ở đường hô hấp mà còn tấn công toàn bộ cơ thể, do đó có thể gây ra một loạt các triệu chứng rất đáng ngạc nhiên ở các cơ quan khác ngoài hệ hô hấp.
COVID-19 vẫn còn rất nhiều điều chưa được giải mã (Ảnh: Internet).
Điều đặc biệt nữa là những triệu chứng này rất ít được mọi người nhắc đến, nhưng đôi khi chúng lại là dấu hiệu duy nhất biểu hiện ra ngoài khi cơ thể bị nhiễm virus. Vậy đó là những triệu chứng gì? Hãy cùng khám phá ngay sau đây nhé!
1. Tiêu chảy và nôn ói
Nghĩ thôi đã thấy khó chịu, và rất ít khi được nói đến, nhưng các triệu chứng tiêu hóa thực ra lại là dấu hiệu phổ biến của COVID-19. Thậm chí đó có thể là dấu hiệu ban đầu hoặc duy nhất cho thấy một người đang bị nhiễm bệnh, chẳng hạn như trường hợp của một y tá người Úc đã được chẩn đoán mắc COVID-19 hồi tháng 8/2020 sau khi bị đau bụng, khiến cho chính phủ phải kêu gọi người dân nhận thức được dấu hiệu nguy hiểm tiềm ẩn này.
Đau bụng cũng là một triệu chứng của COVID-19 (Ảnh: Internet).
Nghiên cứu tại tâm dịch ban đầu là Vũ Hán (Trung Quốc) cho thấy có khoảng 50% bệnh nhân COVID-19 gặp các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, nôn ói hoặc đau bụng. Như vậy đây là các dấu hiệu không hề hiếm gặp chút nào.
2. Sưng tinh hoàn
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Cấp cứu Mỹ tháng 9/2020 cho biết một người đàn ông 37 tuổi ở San Antonio (bang Texas) đã bị sưng và đau tinh hoàn 3 ngày sau khi được chẩn đoán mắc COVID-19.
COVID-19 có thể gây ra triệu chứng khá “nhạy cảm” (Ảnh: Internet).
Các nhà nghiên cứu viết rằng “một số biến chứng sinh dục đã được báo cáo” với COVID-19, trong đó có cả vấn đề về đông máu có thể gây ra sự cương cứng kéo dài và đau đớn ở nam giới.
3. Rụng tóc
Triệu chứng rất phiền toái này của COVID-19 đã được phát hiện bởi nữ diễn viên Alyssa Milano khi cô đăng một bức ảnh cho thấy tình trạng rụng tóc của chính mình sau khi nhiễm virus trên mạng xã hội.
Diễn viên Alyssa Milano bị rụng tóc khi mắc COVID-19 (Ảnh: Internet).
Các chuyên gia cho biết chứng rụng tóc này xảy ra trên khắp đầu và được gọi là telogen effluvium, nguyên nhân có thể do căng thẳng, sốt hoặc mắc bệnh. Rất may là hiện tượng này chỉ thoáng qua tạm thời mà thôi.
4. Ù tai
Virus SARS-CoV-2 có thể gây chóng mặt, hoa mắt và ù tai, hoặc cảm giác như có tiếng chuông ngân trong tai. Đặc biệt là các triệu chứng này có thể kéo dài.
Ù tai là một dấu hiệu lạ của COVID-19 (Ảnh: Internet).
Theo Hội Hưu trí Mỹ (AARP), “các nhà nghiên cứu đang xem xét mối liên hệ có thể có giữa COVID-19 và mất thính giác. Thường thì những vấn đề này – trong đó có ù tai hoặc tiếng chuông trong tai – vẫn tồn tại ngay cả sau khi các triệu chứng khác của bệnh đã thuyên giảm.”
5. Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
Tiến sĩ Margot Gage, chuyên gia dịch tễ học ở Texas (Mỹ), đã kể lại với hãng tin NPR về cuộc chiến kéo dài 6 tháng của chính cô với COVID-19. Cô cho biết đã xuất hiện một số triệu chứng không có trong danh sách chính thức của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), một trong số đó là nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
Làn da cũng có thể bị ảnh hưởng bởi COVID-19 (Ảnh: Internet).
Tiến sĩ Gage kể lại: “Ra nắng đối với tôi thực sự rất kiệt sức, giống như tôi bị dị ứng với ánh nắng mặt trời, kiểu như vậy.”
6. Các vấn đề về mắt và thị lực
Theo thông tin của trung tâm y tế Mayo Clinic (Mỹ) thì COVID-19 có thể gây ra các vấn đề về mắt như mạch máu đỏ giãn to, mí mắt sưng, chảy nhiều nước mắt và tăng tiết dịch. Nhạy cảm với ánh sáng và kích ứng cũng có thể xảy ra, những triệu chứng này thường xuất hiện ở người bị COVID-19 mức độ nặng.
Bất thường ở mắt cũng có thể là dấu hiệu của COVID-19 (Ảnh: Internet).
7. Thay đổi trên da
Có thể bạn đã nghe nói về triệu chứng “ngón chân COVID”, đó là tình trạng ngón chân bị sưng đỏ và đau xuất hiện ở nhiều bệnh nhân trong đại dịch này. Mayo Clinic cho biết: “Những người trẻ tuổi bị COVID-19 ít nghiêm trọng hơn có thể xuất hiện các tổn thương đau, ngứa trên bàn tay và bàn chân của họ giống như bệnh cước – một tình trạng da bị viêm”, và triệu chứng này thường kéo dài khoảng 12 ngày.
Biểu hiện “ngón chân COVID”: ngón chân bị sưng đỏ và đau (Ảnh: Internet).
Tuy vậy những bệnh nhân COVID-19 ở mọi lứa tuổi khác nhau đều cho biết họ nhận thấy những thay đổi trên da, chẳng hạn như phát ban đỏ, sẩn, nổi mề đay, hoặc nổi mụn giống như thủy đậu. Theo Nghiên cứu Triệu chứng COVID, những trường hợp như vậy chiếm tỷ lệ tới 20%, tức là rất phổ biến.
Thậm chí các nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này còn đề nghị nên công nhận phát ban trên da là dấu hiệu quan trọng thứ tư của COVID-19, cùng với sốt, ho dai dẳng và mất khứu giác.
8. Các triệu chứng thần kinh
Những người bị COVID-19 thường kể lại rằng họ có cảm giác đầu óc lơ mơ, lú lẫn hoặc mất khả năng tập trung. Nhưng có lẽ vì các triệu chứng này khá mơ hồ hoặc khiến người bệnh mặc cảm nên vẫn chưa được thảo luận nhiều.
Tại sao COVID-19 lại ảnh hưởng đến thần kinh? (Ảnh: Internet).
Vào tháng 8/2020, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet cho thấy hơn 55% những người mắc COVID-19 xuất hiện các triệu chứng thần kinh sau 3 tháng kể từ thời điểm được chẩn đoán bệnh. Các nhà nghiên cứu cảnh báo COVID-19 có thể gây ra “dịch bệnh tổn thương não”, vì virus dường như có thể gây tình trạng viêm trong não dẫn đến các triệu chứng kéo dài.
9. Viêm khớp sụn sườn
Một số người có triệu chứng COVID-19 kéo dài cho biết họ gặp những cơn đau ngực liên tục giống như đau tim. Thực ra nguyên nhân dẫn đến cảm giác này là do viêm sụn sườn, tức tình trạng viêm của phần sụn nối giữa xương sườn với xương ức.
Sụn sườn là phần sụn nối giữa xương sườn với xương ức (Ảnh: Internet).
10. Tưa miệng
Bệnh tưa miệng xảy ra khi một loại nấm men có tên là Candida albicans sinh sôi phát triển tạo thành các mảng trắng dày trên niêm mạc miệng, lưỡi và cổ họng.
Bệnh tưa miệng thường chỉ gặp ở những người bị suy giảm miễn dịch (Ảnh: Internet).
Trong một nghiên cứu năm 2020 được thực hiện trên 1.567 bệnh nhân COVID-19, đã có 42 người cho biết họ gặp vấn đề lâu dài với bệnh tưa miệng. Nguyên nhân có thể do virus ức chế hệ thống miễn dịch, từ đó cho phép nấm men – vốn sống tự nhiên trong cơ thể – phát triển tự do mà không bị kiểm soát.
11. Mê sảng
Vào tháng 8/2020, hãng tin NBC News của Mỹ đưa tin rằng các bác sĩ điều trị COVID-19 đã nhận thấy một triệu chứng đáng ngạc nhiên ở những bệnh nhân trẻ tuổi: mê sảng, lú lẫn và giảm nhận thức về môi trường xung quanh. Có tới 40% bệnh nhân nhập viện có thể gặp phải tình trạng này, nhưng thường phổ biến hơn ở những người lớn tuổi. Nguyên nhân có thể là do đặc tính của virus tấn công vào não và gây viêm.
Trên đây là những triệu chứng kỳ lạ nhưng không quá hiếm gặp mà COVID-19 có thể gây ra cho con người. Hãy luôn cảnh giác với bất kỳ dấu hiệu bất thường nào để phát hiện sớm và chung tay phòng chống dịch COVID-19 bạn nhé!
Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:
Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!
]]>1meowmeow<![CDATA[Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress]]>https://bloganchoi.com/?p=3872652021-06-27T06:47:07Z2021-06-27T06:47:07ZCăng thẳng và lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Căng thẳng hay còn gọi là stress là một hiện tượng bình thường hàng ngày được kích hoạt bởi một tác nhân gây căng thẳng hoặc mối đe dọa được nhận thức. Các yếu tố gây căng thẳng đến từ nhiều thứ trong cuộc sống từ các sinh hoạt hàng ngày, những mối quan hệ, áp lực công việc, cuộc sống.Stress – kẻ thù chung của mọi người (Nguồn: Internet).
Mặc dù chúng ta có xu hướng tập trung vào các khía cạnh sức khỏe tâm thần của nó nhưng stress được thúc đẩy bởi những thay đổi sinh lý tiềm ẩn. Những thay đổi này là một phần trong sự tồn tại của chúng ta:
Khi cơ thể cảm nhận được mối đe dọa tức thời (tác nhân gây căng thẳng), hệ thần kinh sẽ kích hoạt phản ứng chống lại các tổn thương do các tác nhân này gây ra.
Điều này kích hoạt não giải phóng các hormone adrenaline và cortisol giúp tăng tốc độ nhịp tim, nhịp thở, thời gian phản ứng và co cơ để cơ thể có thể vượt qua hoặc thoát khỏi tác nhân gây stress này.
Khi tác nhân gây căng thẳng không còn, cơ thể sẽ từ từ trở lại bình thường, nhịp thở và nhịp tim chậm lại và cơ bắp từ từ thư giãn.
Cơ thể là một bộ máy thật hoàn hảo và kỳ diệu (Nguồn: Internet).
Phản ứng bảo vệ này được thiết kế trong những khoảng thời gian ngắn, tác dụng tức thời, do đó nếu căng thẳng kéo dài sẽ gây hại cho cơ thể. Điều này có nghĩa là ngoài tác động đến cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận, căng thẳng và lo lắng cũng ảnh hưởng đến thể chất và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Bài viết sẽ giúp bạn có được cái nhìn rõ ràng hơn về stress đối với cơ thể.
1. Bị táo bón hoặc tiêu chảy
Các vấn đề về tiêu hóa luôn kéo theo nhiều rắc rối (Nguồn: Internet).
Phản ứng căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển của thức ăn trong cơ thể, vì vậy không có gì lạ khi bạn bị táo bón hoặc tiêu chảy khi căng thẳng hoặc lo lắng. Những người có tình trạng như hội chứng ruột kích thích có thể đặc biệt dễ bị bùng phát khi căng thẳng.
Hội chứng ruột kích thích là rối loạn chức năng ruột tái đi tái lại nhiều lần mà không tìm ra nguyên nhân. Ở Việt Nam thường gọi là: viêm đại tràng mãn tính, viêm đại tràng co thắt, viêm đại tràng chức năng.
2. Bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn
Sức khỏe là vốn quý nhất! (Nguồn: Internet).
Căng thẳng làm giảm số lượng tế bào bạch cầu (bạch cầu có tác dụng chống viêm nhiễm trùng), nhưng nó cũng góp phần vào phản ứng viêm mức độ thấp do cortisol tăng cao. Viêm là một phản ứng miễn dịch, những loại này không phải là phản ứng tốt vì nó gây ra tình trạng quá tải của hệ thống miễn dịch, khiến hệ miễn dịch không làm việc hết khả năng. Nhìn chung, hệ thống miễn dịch bị suy yếu, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hoặc nhiễm vi rút hơn.
3. Khiến bạn trở nên “già đi”
Giữ tâm trạng thoải mái có thể giúp bạn trông “trẻ” hơn đấy! (Nguồn: Internet).
Bạn chắc chắn đã từng nghe điều này và khoa học đã chứng minh nó là sự thật. Hoạt động của hệ thần kinh giao cảm ảnh hưởng trực tiếp đến tóc do có các đầu mút thần kinh giao cảm trong mỗi nang lông. Khi bị căng thẳng, các đầu dây thần kinh này giải phóng norepinephrine, chất này khiến các tế bào sắc tố rời khỏi nang tóc. Nếu không có sắc tố, tóc chuyển sang màu xám hoặc trắng.
4. Huyết áp cao
Tăng huyết áp – sát thủ giấu mặt! (Nguồn: Internet).
Khi phản ứng căng thẳng của cơ thể được kích hoạt, tim đập nhanh hơn và khó lưu thông oxy hơn. Đây là một điều tốt khi nó giúp bạn đối phó với một tác nhân gây căng thẳng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, điều này bắt đầu ảnh hưởng đến tim và mạch máu khi căng thẳng kéo dài, dẫn đến huyết áp cao và thậm chí có khả năng gây đau tim và làm trầm trọng hơn với những người có tiền sử tim mạch.
5. Thay đổi sự thèm ăn
Thêm một kẻ thù nữa với vóc dáng và cân nặng của bạn. (Nguồn: Internet).
Những thay đổi đối với sự thèm ăn thường đi theo cách này hay cách khác. Một số người cảm thấy mất cảm giác thèm ăn khi bị căng thẳng mãn tính và các hormone có thể đóng một vai trò trong việc giảm cảm giác thèm ăn hoặc thậm chí gây ra cảm giác buồn nôn. Những người khác nhận thấy họ ăn nhiều hơn. Điều này là do nồng độ cortisol cao hơn làm tăng cảm giác thèm ăn và đói. Nhưng đừng để những cảm giác này khiến bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh.
6. Làm tăng sự kháng insulin
Đái tháo đường – nguồn cội của nhiều bệnh chuyển hóa nguy hiểm. (Nguồn: Internet).
Cortisol có tác dụng làm tăng lượng glucose trong máu để tạo ra năng lượng giúp bạn tập trung do đó ức chế tác dụng hạ đường huyết của insulin. Điều này chỉ có ích trong thời gian ngắn, nhưng nếu kéo dài sẽ dẫn đến lượng glucose trong máu cao và kháng insulin, tăng cân và thay đổi trao đổi chất và có thể dẫn đến khởi phát bệnh tiểu đường loại 2. Trên thực tế, một đánh giá khoa học năm 2010 cho rằng những người bị trầm cảm, lo lắng và căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
7. Tăng nguy cơ vô sinh
Stress ảnh hưởng đến cơ thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ! (Nguồn: Internet).
Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ giới. Phản ứng căng thẳng kéo dài dẫn đến giảm nồng độ testosterone ở nam giới, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Ở phụ nữ, căng thẳng liên tục có thể dẫn đến bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt và có thể góp phần gây vô sinh. Một bài báo năm 2018 kết luận rằng liệu pháp nhận thức có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng ở phụ nữ đang điều trị để mang thai và có thể làm tăng đáng kể số lần mang thai.
Vậy có thể làm những gì để thoát khỏi stress?
Cởi mở và nói ra các vấn đề với bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguồn gốc gây căng thẳng trong cuộc sống và lập chiến lược để điều trị. Hãy chia sẻ mọi cảm xúc với bạn bè và người thân và những thứ xảy ra trong cuộc sống khiến bạn thấy không thoải mái.
Đôi khi lắng nghe người khác có sức mạnh hơn bạn tưởng! (Nguồn: Internet).
Tránh xa những nguồn khiến bạn không vui như việc so sánh bản thân với ai đó thành công hơn bạn, hay tự trách móc mặc cảm về bản thân. Giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng, vì vậy hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn và áp dụng một số phương pháp giúp bạn ngủ ngon hơn. Và, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy xem chế độ ăn uống của bạn – một số loại thực phẩm có xu hướng làm tăng căng thẳng, trong khi những loại khác giúp làm dịu nó.
Hãy nghỉ ngơi và thả lỏng khi cơ thể bạn cần (Nguồn: Internet).
Stress là không thể tránh khỏi nhưng hãy chọn cách thông minh để đối mặt và vượt qua chúng.
Hãy thường ghé chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để có thêm nhiều kiến thức bổ ích cho bản thân và người thân nhé!
]]>1loanzin<![CDATA[Cẩm nang bảo vệ sức khỏe bé vào mùa hè các mẹ nên lưu ý]]>https://bloganchoi.com/?p=2603512020-06-02T12:07:51Z2020-06-02T12:07:51ZNhằm chia sẻ nỗi khó khăn của các mẹ, BlogAnChoi.com xin gửi đến các mẹ cẩm nang bảo vệ sức khỏe bé vào mùa hè, phần nào cùng mẹ chăm sóc sức khỏe con trẻ tốt hơn.
Vào mùa hè khi nhiệt độ lên cao cùng độ ẩm thấp đã tạo điều kiện cho các loại bệnh phát triển mạnh, đặc biệt là ở trẻ nhỏ – đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất trước những thay đổi của thời tiết. Ngoài ra với kiểu thời tiết khó chịu này, trẻ lại càng biếng ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vì thế sức khỏe cho bé vào mùa hè luôn là vấn đề được quan tâm hàng của các mẹ. Hiểu tâm lý cùng mong muốn chia sẻ nỗi khó khăn của các mẹ, BlogAnChoi.com xin gửi đến các cẩm nang bảo vệ sức khỏe cho bé vào mùa hè, phần nào góp phần cùng mẹ chăm sóc sức khỏe con trẻ tốt hơn.
Các bệnh thường gặp ở bé vào mùa hè
Việc nhận biết được các bệnh thường gặp ảnh hưởng đến sức khỏe cho bé vào mùa hè cũng là giải pháp giúp bố mẹ chủ đồng phòng ngừa bệnh tật cho con mình tốt hơn.
Vào mùa hè khi thời tiết khô hanh hơn, sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng mạnh nhất. bé thường mắc các bệnh như: sởi, cảm cúm, sốt, ho hoặc lở loét tay chân miệng và rối loạn tiêu hóa cùng các bệnh khác. Trong đó phổ biến là các bệnh như:
Rối loạn tiêu hóa do ngộ độc thức ăn
Thời tiết nắng nóng cùng độ ẩm cao tạo cơ hội cho các vi sinh vật, vi khuẩn phát triển. Khi thức ăn và các loại thực phẩm chế biến thức ăn cho trẻ không được bảo quản đúng cách sẽ dễ bị vi khuẩn tấn công, nhanh hỏng, nếu mẹ không chú ý cho bé ăn gây ra tình trạng ngộ độc thức ăn, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé.
Bên cạnh đó, việc chế biến thức ăn không đúng quy trình cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa ở bé. Ngoài ra, dư lượng thuốc bảo quản trong các loại thực phẩm tươi sống như rau, củ, quả cũng là gây nên ngộ độc thức ăn ảnh hưởng đến sức khỏe bé vào mùa hè nếu bố mẹ không rửa sạch và chọn kỹ khi mua.
Tiêu chảy
Tiêu chảy ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bé vào mùa hè (nguồn: Internet)
Tiêu chảy là căn bệnh thường phát triển và bùng phát vào mùa hè. Thức ăn dễ ôi thiu, hư hỏng và hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu dẫn đến tình trang bị “tào tháo rượt”. Bên cạnh đó, môi trường ẩm thấp cũng là điều kiện để vi khuẩn tồn tại và lây lan.
Khi nhiệt độ lên cao, trẻ thường khát nước và sử dụng các loại đồ uống không hợp vệ sinh gây ra tình trạng tiêu chảy ở trẻ.
Viêm đường hô hấp cấp tính
Các bệnh về đường hô hấp ở trẻ được dịp bùng phát mạnh vào mùa hè, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Bé dưới 5 tuổi thường mắc các bệnh như viêm họng, viêm mũi xuất tiết xuất, viêm amidan, ho khan hay nghẹt mũi, ngứa mũi. Nguyên nhân theo các bác sĩ là nhiễm siêu vi trùng, vi khuẩn Haemophilus influenzae týp b (viết tắt Hib) và phế cầu khuẩn (Streptococcus Pneumoniae) (nguồn: suckhoedoisong).
Khi bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp cấp tính bé thường có các triệu chứng như mệt mỏi, ho, sốt, chảy nước mũi, nghẹn và nghẹt mũi, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn mửa mạnh. Khi gặp các triệu chứng này, các mẹ nên đưa bé đến các cơ sở khám chữa bệnh để thăm khám và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.
Nhiễm siêu vi khuẩn, vi trùng
Mùa hè nắng nóng, độ ẩm cao là môi trường thuận lợi để các loại siêu vi khuẩn, vi trùng phát triển, trẻ dễ nhiễm bệnh hơn gây ảnh không tốt đến sức khỏe. Khi bị nhiễm siêu vi, trẻ thường các biểu hiện như: sốt, phát ban, nhức đầu, nhức mắt, biếng ăn, lừ đừ mệt mỏi. Nếu nặng hơn trẻ có thể bị sốt cao, buồn nôn hay nôn mửa rất nhiều khiến các mẹ rất lo lắng.
Theo các chuyên gia, hiện nay có đến hơn 200 chủng siêu vi được phân lập, trong đó các siêu vi cực kỳ nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như: siêu vi gây bệnh sốt xuất huyết, siêu vi gây bệnh tay chân miệng, siêu vi sởi, siêu vi cúm, siêu vi gây bệnh thủy đậu. (nguồn: suckhoedoisong). Vì thế cha mẹ cần chú ý trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé mùa hè này.
Cẩm nang giúp mẹ bảo vệ sức khỏe bé vào mùa hè
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé yêu
Để giúp bé có sức khỏe và sức đề kháng tốt hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn nhằm ngăn ngừa các bệnh ảnh hưởng tới bé hiệu quả hơn, các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bé. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và đa dạng, cần bổ sung nhiều vitamin và các khoáng chất để bảo vệ sức khỏe bé yêu vào mùa hè. Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ nguồn thực phẩm tự nhiên như cam, quýt, mãng cầu, các loại rau, củ, cà chua, cà rốt,…
Mùa hè các hoạt động ngoại khóa với nhiều trò chơi khiến bé bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, việc đảm bảo chế độ sinh dưỡng đầy đủ và phù hợp là điều cần thiết, quan trọng bậc nhất bố mẹ cần lưu ý để cung cấp năng lượng và sức khỏe để bé phát triển và vui chơi, học hỏi hiệu quả nhất.
Bên cạnh đó, các mẹ luôn thực hiện việc ăn chín, uống sôi cho bé. Tuyệt đối không ăn thức ăn ôi thiu, đồng thời cung cấp đủ nước cho trẻ. Hãy sử dụng nguồn nước sạch và vệ sinh kỹ khi pha sữa cho bé, khi chế biến thức ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho bé hằng ngày.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống
Nên tắm cho bé mỗi ngày (Nguồn: Internet)
Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống là giải pháp quan trọng giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh do vi khuẩn, vi rút gây ra cho bé trong mùa nắng nóng này. Để bảo vệ sức khỏe cho bé vào mùa hè tốt nhất, các mẹ nên thực hiện một số việc sau:
Dọn dẹp nhà cửa, đồ chơi của trẻ sạch sẽ, ngăn nắp, tạo môi trường luôn thông thoáng, tránh ẩm ướt để vi khuẩn gây bệnh không có cơ hội ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng, đeo kính, mang tất, đội mũ mỗi khi đưa trẻ ra đường khi trời nắng.
Tắm rửa thường xuyên cho trẻ, rửa tay trước khi ăn cũng là giải pháp bảo vệ sức khỏe trẻ tốt hơn.
Hạn chế không cho trẻ ra chơi giữa trời nắng, đặc biệt trong những khung giờ cao điểm từ 9h sáng đến 3h chiều.
Cho trẻ uống đủ nước và bổ sung vitamin C bằng cách cho trẻ uống nước cam, nước chanh muối. Các mẹ nên tự làm để đảm bảo vệ hợp vệ sinh cho trẻ.
Cho bé mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để trẻ có cảm giác thoải mái, dễ chịu, là giải pháp góp phần bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh cho trẻ hiệu quả.
Khám sức khỏe định kỳ cho bé
Khám định kỳ giúp bảo vệ sức khỏe trẻ mùa hè (Nguồn: Internet)
Đây là giải pháp bảo vệ sức khỏe bé mùa hè hiệu quả nhất, giúp ngăn ngừa và phát hiện bệnh sớm để chữa trị kịp thời nhất. Khám định kỳ thường xuyên cho trẻ không chỉ bảo vệ sức khỏe bé ở giai đoạn hiện tại mà còn tạo tiền đề cho sự phát triển của trẻ trong các giai đoạn ở tương lai. Các mẹ nên khám định kỳ cho con 6 tháng 1 lần, đồng thời khi trẻ bị sốt nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ, không nên tự ý cho trẻ uống thuốc hạ sốt.
Hãy theo dõi ngay kênh BlogAnChoi.com để cập nhật nhanh nhất các vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng cho con yêu trong mùa hè này, để con luôn khỏe – mẹ luôn vui!
]]>0Lê Na<![CDATA[Phim Netflix Giải Mã Bill Gates – tỷ phú giàu nhất thế giới và nhà hoạt động từ thiện vĩ đại]]>https://bloganchoi.com/?p=1988062020-05-04T16:31:15Z2020-05-04T16:31:15ZGiải Mã Bill Gates (Inside Bill’s Brain) là bộ phim thuộc series dài 3 tập của Netflix, cách Bill Gates thay đổi thế giới sau khi rời ghế CEO, tóm tắt về những việc làm khiến Bill Gates trở thành một trong những người giàu nhất thế giới và là một nhà hoạt động từ thiện vĩ đại.
Giải Mã Bill Gates – giải mã người giàu nhất nước Mỹ
Tạp chí Fobes đã từng vinh danh Bill Gates là người giàu nhất thế giới với khối tài sản siêu khổng lồ. Bill Gates – người được biết đến như là Người giàu nhất nước Mỹ, Thiên tài bóc lột theo chủ nghĩa tư bản, kẻ có đầu óc thiên tài, Kẻ bỏ học. Những danh từ gắn chặt với Bill Gates nhưng mấy ai biết đến điều gì đã làm nên tên tuổi người đàn ông vĩ đại ấy. Tất cả đã được gói gọn trong 3 tập phim ngắn của Netflix – Giải Mã Bill Gates.
Tên phim: Giải Mã Bill Gates (Inside Bills ‘s Brain)
Điểm IMDb: 8.0 (6.175 đánh giá)
Đạo diễn: Davis Guggenheim
Diễn viên: Bill Gates
Thời gian công chiếu: 20/09/2019
Thời lượng: 50 phút
Tập: 3 tập
Giải mã Bill Gate – Bộ phim tài liệu mang đến cái nhìn toàn diện của một vị tỷ phú. (Ảnh: BlogAnChoi)
Sự bình thường nhất mà một vị tỷ phú có thể có
Cách đặt vấn đề và đưa ra vấn đề của Giải Mã Bill Gates khá thú vị. Bằng cách đan xen nhiều thời điểm, đan xen công việc và hoạt động từ thiện để làm nổi bật tính cách và con người Bill – Người đàn ông thường thức dậy lúc 6h sáng, gọn gàng và tơm tất trong trang phục của mình, thích ăn Hamburger, thích uống cà phê, yêu chó và sợ nhất là bộ não của mình ngừng hoạt động.
Cũng như những người bình thường khác, ông vô cùng yêu quý mẹ và vợ của mình. (Ảnh: Internet)
Bill luôn đúng giờ đến từng phút trong mỗi cuộc hẹn, và thời gian là món hàng duy nhất ông không thể mua. Ông có một gia đình và những người thân yêu luôn bên cạnh đó là cha (đã mất), mẹ (đã mất), vợ và chị gái, những người đã góp phần tạo nên Bill như bây giờ.
Bố của Bill Gates là một luật sư, dù bận rộn nhưng ông luôn muốn làm mọi thứ cùng vợ, Bill Gates cũng học hỏi được từ bố mình rất nhiều điều. (Ảnh: Internet)
Bộ não siêu việt
“Bill thích sự phức tạp, Bill có thể giải quyết nhiều chuyện phức tạp cùng một lúc, đó là một bộ não chuyển động không ngừng” – Melinda chia sẻ.
Cũng như một CPU của máy tính, bộ não siêu việt ấy chứa nhiều thông tin, và Bill thường dành ra khoảng thời gian để tĩnh tâm, ngốn một đống sách và suy nghĩ về thế giới, về vấn đề mà ông quan tâm.
Bill Gates – một trong những người giàu nhất thế giới đến thời điểm hiện tại. (Ảnh: Internet)
“Khi gặp vấn đề, ông thường sẽ làm gì? Tôi sẽ cố lùi lại quan sát, cố đánh giá khách quan hơn” – Bill Gates chia sẻ, một điều mà trong bộ óc vĩ đại ấy luôn tồn tại là sự không bỏ cuộc. Dù cho cả thế giới nói không được thì ông vẫn cứ tiếp tục làm, tiếp tục nghiên cứu, tìm ra giải pháp, đó chính là điểm khác biệt để Bill Gates từng bước thay đổi thế giới.
Nhà hoạt động từ thiện vĩ đại
Đằng sau những sự kỹ tính và khó chịu ấy một thái độ cao thượng và tinh thần từ thiện, ông cùng vợ thành lập nên quỹ từ thiện mang tên Bill & Melinda Gates. Bill không bao giờ bỏ cuộc, đó chính là tính cách đặc trưng của Bill trên mọi phương diện, cả công việc lẫn từ thiện. Giải Mã Bill Gates đan xen cách ông giải quyết 3 vấn đề của thế giới với việc giải nghĩa con người ông.
Bill cùng vợ tham gia nhiều hoạt động từ thiện. (Ảnh: Internet)
Căn bệnh tiêu chảy
Nếu chỉ vì bạn đươc sinh ra ở Niger thay vì New York mà bạn phải đối diện với cái chết vì căn bệnh tiêu chảy thì điều đó thực sự là không công bằng. Vì đó là những căn bệnh có thể ngăn chặn được. Điều này đã thôi thúc Bill Gates hành động và ông biết ông nên làm một thứ gì đó.
Khi thế giới đang nghĩ đến việc kiếm tiền thì Bill đang nghĩ đến việc phát triển toilet – một loại toilet chạy bằng năng lượng có thể biến đổi phân thành nước sạch.
Bill Gates đưa ra giải pháp cho căn bệnh tiêu chảy ở trẻ em ở các nước kém phát triển. (Ảnh: Internet)
Căn bệnh bại liệt
Với các nước phương Tây, căn bệnh bại liệt chỉ là một ký ức xa vời, và đã được đẩy lùi hoàn toàn nhờ sự ra đời của vắc xin Salk năm 1955, nhưng trẻ em ở các nước nghèo, các nước kém phát triển vẫn đang mắc phải căn bệnh này, một căn bệnh có thể lây lan rất nhanh với tình hình môi trường ô nhiễm. Đó thực sự là một điều khủng khiếp cho gia đình và chính họ để hòa nhập vào cuộc sống.
Bill Gates tìm ra giải pháp cho bệnh bại liệt ở những nước kém phát triển. (Ảnh: Internet)
Vấn đề biến đổi khí hậu
Việc đốt cháy nhiên liệu để tạo ra năng lượng cho cuộc sống đã tạo ra lượng lớn CO2 thải vào khí quyển, làm biến đổi thế giới. Mặc dù hiện nay con người đã quan tâm nhiều hơn, có nhiều biện pháp để giảm tải lượng khí này nhưng nhu cầu của thế giới là quá lớn, và điều đó lại khiến Billl Gates suy nghĩ và tìm ra một cải tiến mới, một loại nhiên liệu mới có thể giúp giảm tải lượng khí CO2.
Giải Mã Bill Gates chứng minh cách mà Bill Gates suy nghĩ và hành động để bảo vệ thế giới khỏi bệnh bại liệt, bệnh tiêu chảy và vấn đề biến đổi khí hậu. Chưa ai từng quan tâm sâu sắc đến nó như Bill, đó là cách mà người giàu nhất thế giới lên tiếng và hành động.
Bạn cũng có thể xem thêm những thông tin khác liên quan đến Bill Gates trên BlogAnChoi tại đây:
Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những bộ phim hay nhất của làn giải trí, bạn nhé!
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Công dụng của dầu dừa và tất cả những điều cần biết trước khi sử dụng]]>https://bloganchoi.com/?p=2302692020-03-19T10:47:12Z2020-03-19T10:47:12ZNgày nay, dầu dừa xuất hiện rất nhiều trong các ngành mỹ phẩm, làm đẹp, thực phẩm chức năng, thực phẩm tiêu dùng, thuốc,… Bạn đã biết hết công dụng của dầu dừa và những vấn đề cần nắm được trước khi sử dụng sản phẩm từ dầu dừa chưa?
Khoa học chứng minh: Các thành phần hóa học của dầu dừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp
Dầu dừa là một loại dầu tinh chất từ thiên nhiên và cụ thể là được chiết xuất từ quả dừa già. Dầu dừa hiện nay được ứng dụng trong rất nhiều ngành nghề sản xuất của xã hội như mỹ phẩm, làm đẹp, dược phẩm, thực phẩm chức năng,… Những lợi ích của dầu dừa đã được nghiên cứu rất nhiều và có các nghiên cứu, báo cáo cụ thể mang tầm quốc tế về vấn đề này.
Thành phần hóa học của dầu dừa chủ yếu là acid béo bão hòa. Tuy nhiên, đừng nhầm acid béo bão hòa trong dầu dừa với acid béo từ động vật, 2 loại chất hữu cơ này có tính chất hoàn toàn khác nhau. Acid béo bão hòa trong dầu dừa chủ yếu là các acid béo chuỗi trung bình, cụ thể là triglyceride.
Dầu dừa có nhiều thành phần mang lại lợi ích cho cơ thể (Nguồn: Internet).
Trước đây, rất nhiều người thậm chí cả các nhà khoa học cũng hiểu sai về 2 nguồn chất béo này. Cho đến ngày nay, khi công nghệ nghiên cứu về y sinh, hóa sinh, sinh học, dinh dưỡng, thực vật,… phát triển, khoa học mới chứng minh được rằng, nếu cơ thể được cung cấp một lượng đủ vừa phải acid béo chuỗi trung bình thì sẽ có khả năng chuyển hóa các cholesterol LDL thành các cholesterol có lợi HDL (cholesterol LDL là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch).
Ngoài công dụng với hệ tim mạch, dầu dừa cũng có rất nhiều thành phần hóa học khác mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và làm đẹp.
Triglyceride (acid béo chuỗi trung bình) giúp tăng khả năng kháng khuẩn cho cơ thể
Cacbon C – C12 trong dầu dừa có cấu trúc hóa học được đánh giá là tương tự với acid béo trong sữa mẹ, nó có thể làm tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể tăng cường dinh dưỡng, chống oxy hóa
Acid béo lauric trong sữa dừa có thành phần tương tự chất béo trong sữa dê, sữa bò giúp làm tăng đề kháng nếu sử dụng thường xuyên
Hợp chất monolaurin được chuyển hóa từ acid lauric có thể giúp cơ thể phòng ngừa các loại virus như SARS, HIV
Dầu dừa tinh chất cũng chứa nhiều vitamin, kháng chất giúp cơ thể tương cường trao đổi chất, bố sung dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho các hoạt động
Tất cả các thành phần hóa học cũng như công dụng trên của dầu dừa đã được chứng minh và công bố rõ ràng. Chính vì thế, các ngành công nghiệp sản xuất đã chạy đua thực hiện nhiều dự án, họ đưa ra nhiều sản phẩm từ dầu dừa để phục vụ nhu cầu của người sử dụng.
Ngành công nghiệp “dầu dừa” trên thế giới phát triển đến mức nào?
Dùng thuật ngữ “ngành công nghiệp dầu dừa” quả thực chẳng phải nói ngoa. Bởi những nghiên cứu về lợi ích của dầu dừa đã đưa đến một cuộc chạy đua sản xuất thành phẩm từ dầu dừa trong rất nhiều lĩnh vực và ở hầu hết các quốc gia trên thế giới.
VCO (viết tắt của dầu dừa nguyên chất) là một chiết xuất nguyên chất của dầu dừa, mang lại hiệu quả cao hơn trong sử dụng và giá thành cũng cao hơn 4-5 lần dầu dừa thông thường. Lần đầu tiên VCO được đưa vào thị trường Mỹ là bởi một doanh nghiệp Philippin, sự đón nhận của thị trường Mỹ đã vượt qua ngoài mong đợi. Cũng từ đó VCO xâm chiếm thị trường các nước như Cannada, Anh, Úc,… Hiện nay, lượng dầu dừa nguyên chất được sản xuất vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu tiêu dùng.
Việt Nam là một trong những nước có sản lượng dừa thu hoạch thuộc top đầu Đông Nam Á. Cùng với Việt Nam là các nước như Malaysia, Philippin, Indonesia, Thái Lan. Các tỉnh như Bến Tre, Bình Định, Kiên Giang, Long An, Đồng Tháp là những tỉnh có sản lượng dừa lớn nhất nước ta hàng năm. Nhưng thực tế, về thị trường dầu dừa ở Việt Nam, ta có thể thấy dầu dừa bán tràn lan, tuy nhiên đó không phải là VCO, chất lượng của dầu dừa sản xuất tại Việt Nam vẫn chưa đủ để sản xuất ra thị trường Châu Âu.
Sản xuất dầu dừa, dầu dừa nguyên chất vẫn là một thị trường rộng để đầu tư ở hầu hết các quốc gia.
Sản xuất dầu dừa đã trở thành một ngành công nghiệp sôi động (Nguồn: Internet).
Những công dụng của dầu dừa tuyệt vời đến khó tin
Với những thành phần hóa học mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp như đã nói ở trên, dầu dừa được áp dụng trong rất nhiều ngành công nghiệp thế giới, các công dụng cụ thể có thể kể đến như:
Dầu dừa làm giảm mụn trứng cá: Như đã nói ở trên về các thành phần của dầu dừa, các acid béo chuỗi trung bình điển hình là acid lauric giúp dầu dừa có khả năng diệt khuẩn. Khi thoa dầu dừa lên da ở nơi bị mụn, các chất hóa học có trong nó sẽ giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn là nguyên nhân kích thích mọc mụn.
Dầu dừa được dùng để mát xa: Khi mát-xa, nếu thêm vài giọt dầu dừa bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, đỡ mệt mỏi hơn.
Chống nấm chân: Dầu dừa có khả năng chống nấm chân nhờ vào khả năng tăng kháng khuẩn của triglycerid
Dầu dừa được dùng làm chất tẩy rửa để lau sạch bụi bẩn
Dầu dừa giúp ngăn ngừa trấy sinh trưởng
Dùng cho phụ nữ dạn da sau sinh
Dầu dừa rất hay được dùng để dưỡng ẩm
Có thể dùng trong việc ngăn ngừa mụn
Dầu dừa có thể dùng để tẩy da chết: cần trộn với baking soda
Chống lão hóa: Dầu dừa có khả năng chống não hóa da giúp giảm nếp nhăn
Dầu dừa có tác dụng trị gàu
Giảm đau họng: Ngậm dầu dừa giúp giảm đau họng do tính chất kháng khuẩn
Dầu dừa được dùng trong điều trị vảy nến: Với mục đích dưỡng ẩm và kháng khuẩn
Dầu dừa dùng làm chất bôi trơn
Son dưỡng ấm
Dầu dừa có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa
Làm bã kẹo cao su bớt dính nếu không bị dính vào tóc hay quần áo
Trị lẹo mắt: Bôi dầu dừa lên vị trí bị lẹo có khả năng kháng khuẩn
Dầu dừa có thể dùng trong nấu ăn: như mỡ thực vật thông thường
Dầu dừa giúp giảm cân
Dầu dừa có thể dùng trong điều trị nhiệt miệng
Công dụng của dầu dừa đã được chứng minh và thừa nhận (Nguồn: Internet).
Những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng dầu dừa
Mặc dù dầu dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng nếu bạn sử dụng sai cách thì sẽ hại nhiều hơn lợi. Bạn cần chú ý những vấn đề sau khi sử dụng dầu dừa:
Bôi dầu dừa quá nhiều có thể làm khô da: Lạ nhỉ? Tại sao dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm mà lại làm khô da? Bạn không đọc nhầm đâu, cơ thể có cơ chế tự điều hòa, hệ thống bài tiết cũng thường xuyên tiết chất nhờn trên da để làm ẩm, việc bôi dầu dừa ở lượng vừa phải sẽ giúp hỗ trợ quá trình này. Nhưng nếu bạn dùng quá nhiều, theo cơ chế feedback ngược, do có lượng chất nhờn do dầu dừa cung cấp trên da nên cơ thể sẽ giảm bài tiết nhờn từ bên trong, lâu ngày bạn sẽ cảm thấy khô da, đặc biệt, nếu không còn sử dụng dầu dừa nữa dấu hiệu lại càng rõ ràng.
Dừa dừa gây tiêu chảy: Nếu bạn dùng dầu dừa trong nấu ăn, thực chất các acid béo trung bình có thể giúp nhuận tràng, nhưng nếu dùng quá nhiều thì sẽ phản tác dụng, bạn có thể sẽ bị tiêu chảy.
Chú ý nếu có các dấu hiệu dị ứng với dầu dừa: Để an toàn thì bạn hãy bôi thử lên cổ tay để qua một đêm để test phản ứng của cơ thể với dầu dừa bạn nhé.
Cách làm dầu dừa tại nhà đơn giản, nhanh chóng
Chuẩn bị nguyên liệu:
500g dừa nạo (quả già)
300 ml nước nóng
Túi lọc
Máy xay
Lọ thủy tinh bảo quản
Cách làm dầu dừa tại nhà
Bước 1: Lấy 500g dừa nạo và 300ml nước nóng cho vào máy xay sinh tố, xay cho nhuyễn
Bước 2: Chắt hỗn hợp vào túi lọc, lấy nước lọc được, bỏ phần cặn
Bước 3: Sau khi lọc, để hỗn hợp qua 1 đêm cho đông lại, sau một đêm hỗn hợp sẽ chia thành 2 lớp, hớt lấy lớp đông ở trên
Bước 4: Cho phần lấy được vào chảo, đun sôi thắng nhỏ lửa trong 20-25 phút
Bước 5: Hớt bỏ phần sủi bọt ở trên, lọc lấy phần dầu và cho vào lọ thủy tinh bảo quản.
Cách làm dầu dừa tại nhà (Nguồn: Internet).
Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:
Với bài viết trên đây, Bloganchoi hi vọng đã gửi tới quý độc giả những thông tin hữu ích để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mình và cả gia đình. Đừng quên like, share và tiếp tục ủng hộ Bloganchoi bạn nhé!
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Những vấn đề cần biết về bướu máu – u máu ở trẻ nhỏ]]>https://bloganchoi.com/?p=2368582020-03-09T23:20:24Z2020-03-09T23:20:24ZBướu máu hay u máu ở trẻ nhỏ là vấn đề không hiếm gặp. Khi thấy con có dấu hiệu trên da, nhiều bố mẹ lo lắng không biết u máu ở trẻ nhỏ có nguy hiểm không? Nguyên nhân và gây ra u máu và cách điều trị thế nào? Hãy đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn về u máu bạn nhé!
U máu ở trẻ nhỏ là gì? Nguyên nhân u máu ở trẻ?
U máu ở trẻ sơ sinh hay bướu máu là sự phát triển mạnh mẽ quá mức bình thường của một vài mạch máu, của các yếu tố nội mạch trên cơ thể, thường có hình dạng của một quả dâu tùy kích cỡ to nhỏ. Có khoảng 10% trẻ em sẽ gặp phải vấn đề này. Tuy gọi là u nhưng nó không liên quan đến vấn đề ung thư, nó lành tính và thậm chí có thể biến mất mà không cần điều trị. Tuy nhiên các di chứng do u máu để lại có thể khiến trẻ đau hoặc ảnh hưởng về phương diện thẩm mỹ. U máu nhiều khi cũng bị chẩn đoán nhầm với dị dạng mạch máu nếu không xem xét kĩ.
U máu ở trẻ nhỏ có nhiều hình thái (Nguồn: Internet).
Đặc điểm của U máu ở trẻ sơ sinh
U máu ở trẻ nhỏ có nhiều điều đặc biệt sẽ hỗ trợ cho quá trình chẩn đoán. Về việc khởi phát của u máu hiện nay vẫn có những tranh cãi: Nhiều nhà khoa học cho rằng, U máu chỉ phát sinh vào tuần thứ một hoặc là tuần thứ 4 sau khi trẻ được sinh ra; Nhưng một vài bác sĩ chứng minh rằng về phương diện lâm sàng, u máu có thể xuất hiện bất cứ lúc nào khi trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Theo điều tra thống kê yếu tố dịch tễ, trẻ da màu thường mắc bệnh hơn so với trẻ em da trắng, trẻ gái cũng dễ mắc bệnh hơn trẻ trai.
Nhận biết u máu ở trẻ nhỏ
U máu chia làm 3 loại có hình thái nhận biết khác nhau. Tuy nhiên cả 3 loại đều trải qua quy luật phát triển và suy thoái như nhau, gồm có 3 giai đoạn( tiến triển, ổn định và thoái lui). 3 loại u máu thường gặp ở trẻ sơ sinh là u máu trong da, u máu dưới da và u máu hỗn hợp.
U máu trong da: Là hình ảnh một đám hơi nổi trên da lành, có màu đỏ tươi, danh giới để phân biệt với vùng da lành không quá rõ ràng
U máu dưới da: U máu dưới da cũng nổi gờ lên so với da phẳng, nhưng nó có màu đỏ nhạt, vùng da nền có thể màu xanh nhạt hoặc cũng có thể trông như bình thường.
U máu hỗn hợp là thể thường gặp nhất (chiếm 75%). Trên vùng da lành, đặc biệt các vị trí như đầu, mặt, cổ, u máu màu đỏ tươi nổi gồ lên hẳn dễ thấy, bên dưới là vùng da có biểu hiện như u máu trong da.
Hình ảnh về u máu và các loại bớt ở trẻ (Nguồn: Internet).
U máu ở trẻ sơ sinh có nguy hiểm không?
U máu ở trẻ sơ sinh là lành tính, không gây nguy hiểm đến tính mạng. Những u máu kích thước nhỏ thậm chí không cần điều trị, nó sẽ mờ dần và mất sau 1 tuổi. Theo thống kê, Đến 5 tuổi 50% trường hợp u máu sẽ biến mất, đến 9 tuổi – tỉ lệ là 70%, và đến 10 tuổi – tỉ lệ là 90%. Sau khi hết, u máu có thể để lại trên da bé vết màu hồng và trắng nhạt. Những trường hợp kích thước lớn hơn sẽ cần điều trị. Việc quyết định áp dụng phương pháp điều trị nào phụ thuộc vào bác sĩ nhi khoa và tuân theo chỉ định cụ thể. Nếu có biểu hiện u máu thì dù không nguy hiểm mẹ cũng cần đưa con đi khám để được chăm sóc tốt nhất mẹ nhé.
(Nguồn: Internet).
Trường hợp nào cần điều trị u máu
Đa số các trường hợp u máu nhỏ có thể hết, nhưng vẫn có những trường hợp hạn hữu và lưu ý. Những trường hợp u máu sau đây sẽ cần can thiệp y tế:
Tính thẩm mỹ: Điều trị lase trong năm đầu tiên khi trẻ có u máu sẽ giúp cải thiện nhiều về vấn đề thẩm mỹ
Khi xác định bướu máu nằm sâu dưới da cần làm xét nghiệm cẩn thận để đề phòng trường hợp u máu chèn ép vào các cơ quan khác
Nếu bướu máu trong gan hay đường tiêu hóa có thể gây xuất ép và tắc nghẽn mạch cấp máu cho các cơ quan đó
Bướu máu ở mắt có thể gây rối loạn thị giác cần can thiệp
U máu lớn gây nhiều nguy cơ như suy tim, dò động tĩnh mạch
Một vài bài viết liên quan cùng chuyên mục có thể sẽ hữu ích với bạn:
Hãy tiếp tục theo dõi và ủng hộ chuyên mục Sức khỏe của Bloganchoi bạn nhé!
]]>1minhtammocthien<![CDATA[Tất cả về bệnh viêm đường hô hấp trẻ em mẹ cần biết để chăm sóc con tốt nhất]]>https://bloganchoi.com/?p=2308312020-02-27T13:18:02Z2020-02-27T13:18:02ZBệnh viêm đường hô hấp trẻ em hay nhiễm khuẩn hô hấp trẻ em là những bệnh lý mà bất cứ đứa trẻ nào đều có thể gặp phải. Bệnh diễn biến từ nhẹ đến nặng, có thể vài ba ngày sẽ khỏi nhưng cũng có thể gây tử vong. Bố mẹ nên có hiểu biết cơ bản về căn bệnh này để nhận biết, chăm sóc và phòng tránh cho con.
1. Viêm đường hô hấp ở trẻ em có nguy hiểm không?
Trẻ em là đối tượng hàng đầu hay gặp các bệnh viêm đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ dưới 5 tuổi. Theo thống kê, nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp tính là một trong ba nguyên nhân gây tử vong chủ yếu ở trẻ em sống tại các nước đang phát triển.
Ở Việt Nam, tỷ lệ trẻ em mắc các bệnh hô hấp cũng là một con số rất lớn, trẻ em đến khám bệnh hô hấp luôn chiếm 1/3 hoặc hơn thể ở khoa nhi của các bệnh viện. Theo báo cáo của Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, trẻ em đến các viện tuyến đầu đến khám với các triệu chứng viêm đường hô hấp gấp 4.4 lần so với trẻ em mắc các triệu chứng về đường tiêu hóa.
Như vậy, trung bình, một đứa trẻ có thể bị viêm đường hô hấp cấp tính (chưa tính đến các trường hợp viêm hô hấp mãn tính) 3-4 lần/ 1 năm và mỗi lần điều trị sẽ mất từ 5-7 ngày, sau đó là thời gian bổ sung dinh dưỡng để hồi phục tùy theo từng trẻ. Chỉ như vậy thôi cũng đủ để thấy mức độ ảnh hưởng do các bệnh lý viêm đường hô hấp tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Tỉ lệ trẻ viêm đường hô hấp tăng mạnh mùa lạnh (Nguồn: Internet).
Nhưng không chỉ có vậy, chúng ta cần hiểu đủ rằng, tỉ lệ tử vong do nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em còn cao. Trên thế giới, tính vào năm 1993, có 4 triệu trẻ em tử vong vì viêm phổi trên tổng số 12 triệu trẻ em xấu số ra đi trong một năm. Riêng ở Việt Nam thì con số này là 1/3. Do tầm quan trọng của vấn đề, cơ quan Y tế của Việt Nam và Thế Giới đều đã đưa ra những chương trình phòng chống bệnh viêm đường hô hấp, tổ chức tiêm vacxin để phòng vi khuẩn tấn công,…
Nói ra vấn đề ở đây không phải để chúng ta sợ hãi, mà chúng ta cần hiểu rằng, chúng ta cần hiểu đúng hiểu đủ về những căn bệnh này, đặc biệt là các bậc phụ huynh cha mẹ, sức khỏe của con nhỏ phụ thuộc rất nhiều vào sự chăm sóc của cha mẹ.
Tìm hiểu thêm các bệnh viêm đường hô hấp hay gặp ở trẻ em:
2. Tại sao trẻ em dễ mắc các bệnh viêm đường hô hấp?
Để hiểu tại sao trẻ em dễ mắc các bệnh viêm đường hô hấp thì chúng ta cần hiểu về giải phẫu và sinh lý các cơ quan thuộc hệ hô hấp của trẻ. Hệ hô hấp của trẻ em bao gồm mũi, họng, khí quản, thanh quản, phế quản, màng phổi, phổi. Từng bộ phận này, trẻ em đều có các đặc điểm khác biệt so với người lớn. “Trẻ em không phải một cơ thể người lớn thu nhỏ, đó là một cơ thể đang phát triển từng ngày”!
Trẻ em có hệ miễn dịch kém, trong 12 tháng đầu tiên là thời điểm mà miễn dịch thụ động mẹ truyền cho con giảm dần, hệ miễn dịch của trẻ thì chưa phát triển đủ để chống lại các tác nhân xâm nhập nên trẻ dễ mắc các bệnh do virus, vi khuẩn.
Mũi và khoang hầu của trẻ em thường ngắn và nhỏ, khi bị viêm phù nề, nó dễ bị bít tắc làm trẻ khó thở.
Hầu họng của tương đối hẹp và ngắn, vì kích thước như vậy nên việc hô hấp của trẻ cũng khó khắn hơn.
Từ năm 2 tuổi trở đi, amidan khẩu cái ở trẻ em mới phát triển, ở giai đoạn này, trẻ dễ bị viêm amidan và ảnh hưởng đến các chức năng hô hấp khác.
Ở trẻ em lòng thanh khí phế quản nói chung hẹp và tổ chức đàn hồi không nhiều, vòng sụn của trẻ cũng khá mềm, lại thêm nhiều mạch máu nên rất dễ biến dạng, phù nề nếu có tác động nhẹ.
Phổi trẻ em có nhiều mạch máu, nhu cầu hô hấp rất lớn để phục vụ chức năng chuyển hóa, tuy nhiên do phổi ít tổ chức đàn hồi, cơ xương lồng ngực chưa phát triển đầy đủ nên trẻ dễ bị xẹp phổi, giãn phế nang, khí phế thũng.
Màng phổi của trẻ em có đặc điểm đó là rất mỏng, khi trẻ em hít thở vào sâu rất dễ bị giãn nên nhiều khi trẻ mắc chứng tràn khí, tràn dịch màng phổi.
Nói tóm lại, trẻ em là đối tượng đặc biệt nhạy cảm về vấn đề chăm sóc y tế. Để trẻ được phát triển toàn diện, khỏe mạnh cần có sự quan tâm sát sao của bố mẹ, gia đình và người thân.
Cấu trúc đường dẫn khí (Nguồn: Internet).
3. Nguyên nhân gây viêm đường hô hấp ở trẻ em
Nguyên nhân gây viêm đường hô hấp ở trẻ em chủ yếu là do virus, vi khuẩn. Các nhà khoa học đã làm rất nhiều nghiên cứu và thống kê về vấn đề này. Các tác nhân hàng đầu được đưa ra là:
Vi khuẩn: Haemophilus ìnluenzae, Streptococus pneumonia, Phế cầu, Liên cầu, Tụ cầu, …
Virus: Virus hợp bào hô hấp, Adenovirus, virus cúm, virus á cúm,…
Mycoplasma là một trong những tác nhân cũng rất hay gặp hiện nay.
4. Đối tượng trẻ em dễ mắc viêm đường hô hấp phụ huynh cần hết sức chú ý
Tuổi: Trẻ em càng nhỏ tuổi thì tần suất và nguy cơ mắc viêm đường hô hấp càng cao, đặc biệt hay gặp ở trẻ em nhỏ hơn 3 tuổi
Môi trường: Trẻ sống ở môi trường nhiều bụi, khói thuốc, ẩm thấp sẽ dễ mắc bệnh viêm đường hô hấp
Thời tiết: Bệnh thường gặp vào thời điểm thời tiết lạnh hoặc giao mùa, đặc biệt là các tháng 4-5 và 9-10
Cơ địa: Trẻ em có cơ địa atopi dị ứng thì sẽ dễ mắc cũng bệnh viêm đường hô hấp hơn bình thường
Bệnh tật, dinh dưỡng: Những trẻ đẻ non, mẹ thiếu sữa, trẻ suy dinh dưỡng, tim bẩm sinh,… thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn
5. Dấu hiệu viêm đường hô hấp ở trẻ em
Viêm đường hô hấp ở trẻ em có thể chia làm viêm đường hô hấp cấp tính hoặc mãn tính. Viêm đường hô hấp trên hoặc dưới. Viêm đường hô hấp trên bao gồm các bệnh hay gặp như ho, viêm tai giữa, viêm mũi, viêm VA, viêm amidan,… Viêm đường hô hấp dưới là các bệnh viêm thanh khí phế quản, viêm phổi, viêm phổi – màng phổi, tuy nhiên bệnh lý viêm đường hô hấp dưới ít gặp trong cộng đồng.
Dấu hiệu trẻ viêm đường hô hấp (Nguồn: Internet).
Dấu hiệu viêm đường hô hấp cấp tính ở trẻ em
Sốt: Trẻ có thể sốt cao hoặc ngây ngấy sốt tùy trường hợp. Mẹ nên có sẵn đo nhiệt độ ở nhà để theo dõi nhiệt độ của bé
Ho: Ho có thể là ho khan hoặc ho có đờm, ho có đờm màu xanh vàng do nguyên nhân vi khuẩn, ho có đờm màu trắng trong có thể do virus, ở trẻ nhỏ phản xạ bật đờm khá khó.
Chảy nước mũi: Nếu mũi đặc mẹ nên chú ý để thực hiện các biện pháp hút mũi, rửa mũi cho con vì bé không thể hắt mũi ra nên rất khó thở, khó chịu
Đau họng khi nuốt khi ăn
Dấu hiệu viêm đường hô hấp mạn tính ở trẻ em
Trẻ viêm đường hô hấp cấp tính mà không được điều trị hoặc đáp ứng không tốt với điều trị sẽ chuyển sang viêm đường hô hấp mãn tính. Các dấu hiệu thường thấy ở trẻ viêm đường hô hấp mạn tính là:
Chảy nước mũi một bên hoặc hai bên, nước mũi trắng trong hoặc “thò lò mũi xanh” tùy nguyên nhân
Ngạt mũi do phù nề cuốn mũi
Rát họng, ho húng hắng
Đau, vướng ở cổ họng khi nuốt
Nếu trẻ bị viêm xoang thì có triệu chứng đau đầu, đau hốc mắt
6. Khi nào cần đưa trẻ viêm đường hô hấp đi cấp cứu?
Trẻ viêm đường hô hấp rất nhiều, có trường hợp nặng, có trường hợp nhẹ. Phụ huynh cần ghi nhớ hoặc in ra dán tại nhà để nhận biết các dấu hiệu viêm đường hô hấp nặng ở trẻ cần đi cấp cứu ngay. Việc phản ứng kịp thời của bố mẹ là rất quan trọng và hỗ trợ rất nhiều để con bình phục khỏe mạnh.
Trẻ sốt cao, co giật
Trẻ ngủ li bì bố mẹ không đánh thức được
Trẻ bị suy dinh dưỡng
Trẻ có tiếng thở rít khi ngủ yên
Trẻ không uống được nước, trẻ sẽ có thể bị mất nước và rối loạn điện giải nhanh chóng
7. Hướng dẫn chăm sóc trẻ viêm đường hô hấp tại nhà
Hạ sốt: Bé cần được hạ sốt. Nên cho bé mặc thoáng mát, ăn đồ lỏng dễ tiêu hóa, uống đủ nước. Uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ khi sốt trên 38,5 độ C. Tích cực chường ấm để giúp làm giãn mạch giảm nhiệt.
Vệ sinh mũi miệng: Trẻ bị tắc mũi, nghẹt mũi nên ăn không ngon, ngủ không yên. Mẹ hãy dùng nước muối sinh lý 0,9% để nhỏ mũi cho bé làm loãng dịch mũi rồi hãy hút mũi bằng dụng cụ. Nếu cần thiết mẹ hãy rửa mũi cho bé theo hướng dẫn của bác sĩ.
Vỗ rung cho trẻ để tống đờm ra ngoài. Kỹ thuật này mẹ sẽ được các bác sĩ hướng dẫn nếu cần thiết.
Bác sĩ Nhi hướng dẫn rửa mũi đúng cách cho bé
8. Cách phòng tránh viêm đường hô hấp ở trẻ nhỏ
Giữ ấm cho trẻ khi trời lạnh
Không nên bật điều hòa quá lạnh trong nhà, nhiệt độ thích hợp cho trẻ em là 26-32 độ C
Hạn chế cho trẻ uống nước đá hay ăn uống đồ lạnh
Khuyên trẻ không nên tắm rửa khi cơ thể còn đẫm mồ hôi
Bổ sung rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày cho trẻ
Dạy trẻ cách vệ sinh tay chân với xà phòng diệt khuẩn sau khi chơi và đi vệ sinh
Tiêm chủng, tiêm phòng cho trẻ đầy đủ theo khuyến cáo của bộ y tế
Đừng quên thường xuyên truy cập chuyên mục Sức khỏe của Bloganchoi để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích bạn nhé!
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Trẻ nhỏ chảy nước dãi nhiều có bệnh gì không?]]>https://bloganchoi.com/?p=2316692020-02-25T23:42:16Z2020-02-25T23:42:16ZNhiều gia đình lo lắng vì thấy trẻ nhỏ chảy dãi nhiều không dứt. Một số bố mẹ lại cho rằng đó là do mọc răng không có gì đáng ngại, nhưng sự thật thì nguyên nhân đó không hoàn toàn đúng. Vậy nguyên nhân thật sự là gì? Trẻ nhỏ chảy nước dãi nhiều có bệnh gì không? Cùng tìm câu trả lời nhé!
1. Hiện tượng trẻ nhỏ chảy nước dãi nhiều
Nếu gia đình đã có con nhỏ, chắc hẳn bố mẹ đều để ý đến vấn đề trẻ chảy nước miếng nhiều, đặc biệt với trẻ từ 2 tháng tuổi đến dưới 2 tuổi. Thông thường thì đến 2 tuổi trẻ sẽ giảm bớt vấn đề này, nhưng cũng có những đứa trẻ đến 4 tuổi mới hết. Vậy những trường hợp đó có phải là bất thường? Người ta vẫn đồn rằng trẻ chảy dãi nhiều do mọc răng, điều này có thật sự đúng?
Trẻ nhỏ chảy nước dãi nhiều (Nguồn: Internet).
2. Trẻ nhỏ chảy dãi nhiều do mọc răng có đúng không?
Hẳn nếu ra đường hỏi 10 người sẽ có tới 9 người nói trẻ chảy dãi nhiều do đến thời điểm mọc răng, nhưng không, đó chỉ là sự trùng hợp hoặc có thể thì cũng là một phần nguyên nhân nhỏ. Có những đứa trẻ đến 1 tuổi mới bắt đầu mọc răng nhưng từ lúc sơ sinh đã nhệu nhão dãi, cúng có trẻ đã mọc hết cả hàm răng mà hiện tượng chảy dãi vẫn còn. Vì vậy việc trẻ chảy dãi nhiều không hoàn toàn do vấn đề mọc răng đâu bố mẹ nhé.
Nhiều người cho rằng trẻ chảy dãi nhiều do mọc răng (Nguồn: Internet).
3. Vì sao trẻ nhỏ chảy dãi nhiều?
Nếu không phải do mọc răng thì tại sao trẻ lại chảy dãi nhiều? Câu trả lời rất đơn giản.
Giải phẫu cơ thể mỗi con người chúng ta vốn dĩ có 6 tuyến nước bọt ở 2 bên mặt. 6 tuyến đó là tuyến nước bọt mang tai, tuyến dưới lưỡi và tuyến dưới hàm, mỗi bên mặt sẽ có đủ 3 tuyến. Các tuyến làm nhiệm vụ tiết nước bọt và mỗi ngày tiết từ 1 đến 2 lít tùy đối tượng. Nước bọt mang lại nhiều lợi ích và vô cùng cần thiết.
Các tuyến nước bọt phân bố quanh miệng (Nguồn: Internet).
Nước bọt để giữ ẩm, làm ẩm niêm mạc miệng
Nước bọt bôi trơn thức ăn và đường hầu họng giúp chúng ta dễ nuốt hơn
Nước bọt có enzym để giúp chúng ta làm mềm và tiêu hóa thức ăn
Nước bọt có tác dụng chống sâu răng
Bình thường, ở người lớn, sau khi nước bọt tiết ra thì chúng ta sẽ chủ động nuốt xuống dạ dày. Nhưng ở trẻ em, vì chức năng nuốt chưa được hoàn thiện, các cơ vùng mặt còn yếu nên thay vì nuốt vào, chúng lại đẩy lưỡi và nước dãi sẽ chảy ra ngoài. Điều này đặc biệt xảy ra nhiều ở trẻ dưới 2 tuổi và đây là hiện tượng sinh lý bình thường.
Vì thế, nếu trẻ dưới 2 tuổi có thường xuyên chảy dãi mà không có kèm bất thường khác bố mẹ cũng không cần lo lắng quá nhiều. Nhưng cũng có một vài bệnh lý khiến trẻ tăng tiết nước bọt bố mẹ cũng cần chú ý.
Đưa trẻ đi khám trong trường hợp cần thiết (Nguồn: Internet).
4. Trẻ chảy dãi nhiều có bệnh gì không?
Trong một vài trường hợp, trẻ chảy dãi nhiều có thể do rối loạn tiết nước bọt, trào ngược dạ dày thực quản, rối loạn về tiêu hóa hoặc viêm nhiễm đường hô hấp. Bố mẹ nên đưa trẻ đi khám nếu có các dấu hiệu sau:
Viêm loét miệng
Sưng nóng mặt
Bỏ ăn
Sốt
Ho
Khó hở
Thở rít
Co giật
Có các bệnh lý rối loạn thần kinh
Một số bài viết liên quan về các bệnh lý hay gặp ở trẻ nhỏ sẽ hữu ích cho các bậc phụ huynh:
Với bài viết trên đây, Bloganchoi hi vọng đã mang lại những thông tin hữu ích để bố mẹ hiểu hơn và chăm sóc tốt hơn cho con. Hãy luôn theo dõi và ủng hộ BlogAnChoi bạn nhé!
]]>0tieucamcam<![CDATA[Táo bón nên ăn gì?]]>https://bloganchoi.com/?p=2315242020-02-22T11:30:01Z2020-02-22T11:30:01ZTáo bón thường xuyên sẽ gây hại đối với hệ tiêu hóa và có thể là nguyên nhân sinh ra nhiều bệnh lí nghiêm trọng khác. Để hạn chế bệnh nghiêm trọng hơn thì người bị táo bón nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất để giảm táo bón và có lợi cho đường ruột của bạn.
Các triệu chứng của táo bón bao gồm đại tiện khó khăn hoặc không thể đi đại tiện, đại tiện ít hơn ba lần mỗi tuần, phân cứng, khô, vón cục. Loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở mỗi người sẽ khác nhau.
Nguyên nhân có thể là do mất nước, chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt, thuốc men hoặc một vài bệnh lý về đường ruột. Bổ sung thêm các loại thực phẩm giảm táo bón và kết hợp với thay đổi thói quen sinh hoạt có thể làm giảm chứng táo bón của bạn.
1. Mận khô
Mận khô được xem như phương thuốc tự nhiên để trị táo bón. Với hàm lượng chất xơ cao làm tăng lượng nước trong phân làm mềm phân, những chất xơ này còn được lên men trong ruột kết để tạo ra axit béo chuỗi ngắn làm tăng trọng lượng phân thúc đẩy quá trình di chuyển ở ruột. Bên cạnh đó, các hợp chất phenolic trong mận khô kích thích sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột có lợi giúp nhuận tràng.
Mận khô rất giàu chất xơ được xem là phương thuốc trị táo bón tự nhiên. (Nguồn: Internet).
2. Táo
Tương tự như mận khô, táo cũng rất giàu chất xơ và chủ yếu là pectin giúp làm mềm phân, giảm thời gian vận chuyển qua ruột, giảm bớt táo bón và tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ăn thêm nhiều táo hoặc nước ép táo hoặc dùng làm salad sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn.
Ăn táo giúp giảm táo bón và phát triển các lợi khuẩn đường ruột. (Nguồn: Internet).
3. Quả kiwi
Một nghiên cứu gần đây ở những người bị táo cho thấy rằng, ăn 2 quả kiwi mỗi ngày trong bốn tuần sẽ giúp những người đó đi đại tiện dễ dàng hơn, giảm việc phải sử dụng thuốc nhuận tràng.
Kiwi không chỉ chứa hàm lượng chất xơ cao mà còn chứa enzym kích thích nhu động ruột chống táo bón. Kiwi cũng là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cả gia đình.
Kiwi chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cao giúp giảm táo bón và có lợi cho sức khỏe. (Nguồn: Internet).
4. Trái cây có múi
Những người bị táo bón nên ăn một số loại trái cây có múi như: cam, quýt, bưởi,… Những loại trái cây này rất giàu chất xơ, ngoài ra, còn chứa một flavanol được gọi là naringenin làm tăng tiết dịch vào đại tràng, có tác dụng nhuận tràng. Cam, bưởi là những thực phẩm tốt nhất để giảm táo bón và là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.
Các loại trái cây có múi rất giàu chất xơ làm giảm táo bón và là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. (Nguồn: Internet).
Các loại rau xanh đặc biệt là rau bina và bông cải xanh không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cung cấp vitamin C, K, folate tuyệt vời tốt cho đường ruột, giảm táo bón mà còn rất có lợi cho sức khỏe.
Bông cải xanh còn chứa nhiều sulforaphane tác dụng ức chế sự phát triển các vi khuẩn có hại giúp bảo vệ đường ruột.
Bông cải xanh giúp giảm táo bón và bảo vệ đường ruột. (Nguồn: Internet).
6. Các loại đậu
Đậu là những thực phẩm giàu chất xơ và rất dễ kiếm. Chúng giúp cân bằng các vi khuẩn đường ruột và nhuận tràng tốt. Nếu bạn phân vân nên ăn gì khi bị táo bón thì các món ăn từ các loại đậu như: đậu xanh, đậu nành, đậu đen,… là một gợi ý tuyệt vời.
Các loại đậu cung cấp nhiều chất xơ rất tốt cho người bị táo bón. (Nguồn: Internet).
7. Người bị táo bón nên ăn khoai lang
Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao tốt cho người bị táo bón. Một nghiên cứu xem xét tác dụng của khoai lang đối với những người bị táo bón sau do trải qua quá trình hóa trị liệu cho thấy chỉ sau bốn ngày, mỗi ngày 200g khoai lang chứng táo bón đã được cải thiện và họ cảm thấy thoải mái hơn.
Ăn khoai lang rất tốt cho người bị táo bón. (Nguồn: Internet).
8. Ăn sữa chua giảm táo bón
Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều trị táo bón. Trong sữa chua chủ yếu chứa men vi sinh và các lợi khuẩn đường ruột giúp nhuận tràng. Thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt.
Sữa chua chứa men vi sinh và lợi khuẩn tốt cho người bị táo bón. (Nguồn: Internet).
9. Dưa chuột
Dưa chuột là một trong những thực phẩm có hàm lượng nước cao nhất, tới 96% là nước nên có tác dụng trị táo bón hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột còn cung cấp nhiều vitamin, làm đẹp da, giảm choresterol và giảm cân.
Dưa chuột chứa 96% nước rất tốt cho người bị táo bón. (Nguồn: Internet).
10. Atiso
Atiso chứa một loại chất xơ hòa tan là inulin hoạt động và tác dụng tương tự probiotic giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn trong ruột, thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa.
Bổ sung thêm canh atiso vào thực đơn không chỉ giúp giảm chứng táo bón đáng kể mà còn rất ngon miệng và bổ dưỡng.
Canh atiso có tác dụng nhuận tràng. (Nguồn: Internet).
11. Uống nhiều nước
Một trong số nhiều nguyên nhân gây ra táo bón là mất nước. Vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng thì bổ sung thêm nước đối với những người bị táo bón là rất quan trọng. Nước giúp phân dễ dàng đi qua ruột kết và giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn.
Người bị táo bón nên uống nhiều nước. (Nguồn: Internet).
Ngoài ra, những người bị táo bón nên hạn chế đồ ăn khó tiêu như: socola, các loai thịt đỏ, chuối xanh, cà phê, bia, rượu, chè đặc,…Với chế độ ăn và sinh hoạt hợp lí, tập luyện thể thao thường xuyên, uống nhiều nước mỗi ngày bạn sẽ giúp giảm táo bón và có một cơ thể khỏe mạnh.
Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:
Hi vọng bài viết này có thể mang lại những thông tin bổ ích cho bạn đọc. Đừng quên theo dõi và ủng hộ BlogAnChoi bạn nhé!
]]>1minhtammocthien<![CDATA[Cảnh báo nguy hiểm từ việc ăn bánh chưng mốc sau tết]]>https://bloganchoi.com/?p=2252212020-01-24T05:01:10Z2020-01-24T05:01:10ZSau dịp tết nguyên đán, bánh chưng còn thừa nhiều, để lâu ngày dẫn đến mốc. Nhiều người thắc mắc bánh chưng mốc có ăn được không? Bánh chưng mốc có độc không? Xử lý bánh chưng mốc sao cho an toàn? thì đây chính là đáp án dành cho bạn.
Sau tết, việc thừa nhiều bánh chưng, bánh chưng để lâu ngày bị mốc là chuyện khá thường gặp. Nhiều gia đình chủ quan nghĩ cắt bỏ phần mốc là có thể ăn được an toàn, nhưng không, chính điều này sẽ gây nguy hại rất lớn đối với sức khỏe của cả gia đình. Hãy tham khảo lời khuyên sau đây từ các chuyên gia để biết cách xử lý bánh chưng mốc, cách bảo quản bánh sao cho được lâu bạn nhé!
Bánh chưng mốc có độc không? là câu hỏi của rất nhiều gia đình (Nguồn: Internet).
Ăn bánh chưng mốc có sao không? Xử lý bánh chưng mốc sao cho đúng
Bánh chưng mốc có rất nhiều mức độ, có mức độ chỉ mốc ngoài lá, có mức độ mốc tận trong bánh, tùy mức độ thì cách xử lý sẽ khác nhau. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, nếu bánh chưng mốc ngoài lá, gia đình vẫn có thể bóc bỏ phần lá rồi hấp lại vẫn dùng được mà không gây nguy hại nhiều cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mốc đã ăn vào trong lòng bánh, tốt nhất không nên tiếc rẻ mà hãy bỏ đi để tránh gây hại cho cả gia đình.
Theo các bác sĩ, bất cứ loại thực phẩm mốc nào đều có thể sản sinh ra Aflatoxin – một chất gây ung thư nếu tích tụ nhiều trong cơ thể lâu ngày. Ngoài chất gây ung thư, ăn bánh chưng mốc có thể gây rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm.
Nhiều gia đình cắt bỏ phần bánh nhìn thấy mốc rồi hấp lại để ăn, đây cũng là một cách xử lý sai lầm và bạn chỉ đang “ảo tưởng” là bánh sạch mà thôi. Nấm mốc bạn có thể không nhìn thấy hết được, vì chúng có kích cỡ siêu vi, phải soi bằng kính chuyên dụng mới thấy rõ và những chất độc do nấm mốc để lại trong bánh dù có luộc lên cũng không hết, dù nấm có chết thì độc tố vẫn còn, chính vì thế, tốt nhất là hãy vứt bỏ. Và trước khi chuẩn bị bánh cho gia đình bạn cũng đừng chuẩn bị quá nhiều, đề phòng sau tết thừa phải vứt bỏ sẽ rất lãng phí.
Gói bánh trưng ngày tết là truyền thống đẹp trong tết ổ truyển Việt Nam (Nguồn: Internet).
Làm sao để bảo quản bánh chưng được lâu?
Khi gói, cần gói bánh chắc, phải luộc kỹ bánh, không để sống gạo, sống thịt, bánh sẽ nhanh thiu
Sau khi luộc xong, bạn rỡ bánh ra, để tách nhau trên sàn gỗ, lót vải, dùng gỗ nặng ép cho ráo nước và bánh chặt hơn.
Để bánh chưng trong ngăn mát tủ lạnh
Nếu bánh chưng có dấu hiệu hơi mốc ngoài lá thì hãy dở ra kiểm tra, chiếc bánh nào đã mốc bên trong thì vứt bỏ tránh lây mốc cho các bánh khác, bánh nào chỉ mốc lá thì bỏ lá cũ và thay bằng lá mới, luộc lại rồi lại bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát.
Bánh chưng mốc lá, bạn có thể gói lá mới rồi luộc lại để bảo quản lâu hơn (Nguồn: Internet).
Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:
Hi vọng với bài viết trên đây, BlogAnChoi.com đã giúp đọc giả giải đáp được thắc mắc “ăn bánh chưng mốc có sao không?”, “ăn bánh chưng mốc có độc không?” và “cách bảo quản bánh chưng được lâu”.
Đừng quên like, share để mọi người cùng biết về thông tin này bạn nhé. Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất!
]]>0thienbinh<![CDATA[Dị ứng sữa tươi: Dấu hiệu và cách điều trị dị ứng]]>https://bloganchoi.com/?p=1865492019-08-25T05:27:25Z2019-08-25T05:27:25ZSữa là một thực phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng được sử dụng phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng tiêu thụ loại thực phẩm bổ sung này, đôi khi nó còn gây dị ứng cho người sử dụng. Vậy lí do đến từ đâu, hãy cùng BlogAnchoi tìm hiểu về dị ứng sữa tươi nhé!
Dị ứng sữa tươi là gì ?
Dị ứng sữa tươi là sự phản ứng khác thường của cơ thể đối với sữa và các sản phẩm từ sữa thông qua hệ thống miễn dịch của cơ thể. Dị ứng sữa được xem là một trong những dị ứng phổ biến nhất xuất hiện ở trẻ em. Với những cơ địa dị ứng sữa bò sẽ tăng nguy cơ dị ứng với các loại sữa khác như: sữa dê, cừu, trâu,…Tuy nhiên, thường ít có nguy cơ dị ứng với các loại sữa từ hạt.
Dị ứng sữa thường xảy ra ở trẻ em (Nguồn: Internet)
Các triệu chứng của dị ứng thường xuất hiện nhanh chóng sau khi hấp thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Triệu chứng dị ứng xuất hiện tùy mức độ từ nhẹ đến trầm trọng, trong đó sốc phản vệ là một triệu chứng nguy hiểm cho người dị ứng.
Triệu chứng khi dị ứng sữa
Các triệu chứng dị ứng xuất hiện khác nhau ở mỗi người và thời gian xuất hiện có thể từ vài phút đến vài giờ sau khi hấp thụ sữa và các sản phẩm từ sữa
Nổi mề đay
Thở khò khè
Ngứa và cảm giác râm ran ở xung quanh miệng hoặc mũi
Sưng môi, lưỡi, cổ họng
Ho hoặc thở dốc
Buồn nôn
Tuy nhiên, ngoài những dấu hiệu và triệu chứng mang tính tức thời thì cơ thể còn có thể xuất hiện những triệu chứng muộn như:
Phân lỏng hoặc tiêu chảy, đôi khi kèm theo máu
Thoát vị ruột
Chảy nước mũi
Chảy nước mắt
Cơn đau bụng ở trẻ em
Nguyên nhân
Rối loạn chức năng của hệ miễn dịch là một trong những nguyên nhân gây nên dị ứng thức ăn. Khi bị dị ứng sữa, cơ thể bạn sẽ nhận diện loại protein gây hại cho cơ thể bạn, đồng thời sản xuất kháng thể IgE để trung hòa các protein trên. Khi cơ thể lại tiếp tục hấp thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, IgE sẽ nhận diện ra các loại protein gây hại cơ thể và phát tín hiệu đến hệ thống miễn dịch nhằm tiết ra Histamin và các chất hóa học khác, từ đó làm xuất hiện tình trạng dị ứng với các mức độ khác nhau.
Dị ứng sữa tươi (Nguồn: Internet)
Người ta nhận thấy, đa số các những người dị ứng với sữa đều do dị ứng với hai loại protein là Casein và Whey và thường khó để tránh hai loại protein này.
Dị ứng sữa và chứng không dung nạp sữa có khác nhau?
Câu trả lời là chúng khác nhau. Chứng không dung nạp sữa không hề liên quan đến hệ miễn dịch như dị ứng sữa, nó thường liên quan đến khả năng dung nạp lactose trong sữa nhiều hơn. Bên cạnh đó, cách điều trị và triệu chứng của cả hai cũng cũng không hề giống nhau. Các triệu chứng của chứng không dung nạp lactose chủ yếu là các vấn đề đường tiêu hóa.
Cách điều trị dị ứng sữa tươi
Cần gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia da liễu để có phương hướng điều trị phù hợp tránh dẫn đến những tình trạng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
Thuốc kháng Histamin thường được sử dụng trong dị ứng sữa trong những trường hợp dị ứng nhẹ, tuy nhiên người bệnh cũng nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng.
Đối với những trường hợp dị ứng nặng cần đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu và hồi sức kịp thời.
Phòng tránh khi bị dị ứng sữa
Cần thận trọng khi lựa chọn thực phẩm tiêu thụ, xem trên bao bì nhãn mác về thành phần của sản phẩm, tránh các sản phẩm chứa sữa và các protein dị ứng.
Chuẩn bị sẵn thuốc dị ứng mang theo trong trường hợp bạn có tiền sử về dị ứng.
Những người có tiền sử dị ứng với sữa cần nên được tư vấn trong việc lựa chọn thực phẩm và cách phòng tránh cho bản thân.
Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnchoi để đọc những bài viết về sức khỏe bạn nhé!
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Tiêu chảy cấp ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng trị]]>https://bloganchoi.com/?p=1654442019-05-22T15:37:03Z2019-05-23T00:00:08ZTiêu chảy cấp ở trẻ em là một bệnh lý hay gặp. Nó đứng hàng thứ 2 về nguyên nhân gây tử vong cho trẻ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu về bệnh tiêu chảy cấp: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nhé!
Tiêu chảy là bệnh lý rất hay gặp ở trẻ em, nếu không điều trị kịp thời, trẻ có thể tử vong. Theo thống kê, ở nước ta, một trẻ dưới 5 tuổi bình quân mỗi năm mắc từ 0,8 -2,2 đợt tiêu chảy, 80% trẻ tử vong do tiêu chảy nhỏ hơn 2 tuổi. Bệnh tiêu chảy là vấn đề toàn cầu, gây ra gánh nặng về kinh tế cho gia đình và xã hội.
Nguyên nhân gây tiêu chảy cấp ở trẻ em
Nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy có thể do virus, vi khuẩn hay kí sinh trùng. Trong đó, đáng chú ý nhất là Rotavirus.
Rotavirus là nguyên nhân hàng đầu gây tiêu chảy cấp (Nguồn: Internet).
Theo kết quả khảo sát, 1/3 số trẻ em dưới 2 tuổi chắc chắn bị ít nhất một lần tiêu chảy mà nguyên nhân là Rotavirus. Cơ chế gây bệnh là virus sẽ tồn tại ở ruột non, phát triển và nhân lên nhanh chóng. Chúng phá hủy các cấu trúc nhung mao có chức năng hấp thu chất dinh dưỡng ở ruột non, phá hỏng cấu trúc men tiêu hóa đường đôi dẫn đến sự hạn chế hấp thu đường ở trẻ.
Ngoài ra, một trong những nguyên nhân còn lại gây tiêu chảy cũng rất đáng chú ý đó là vi khuẩn E. coli. Đây là nhân tố quan trọng gây nên triệu chứng đi ngoài phân tóe nước ở bệnh tiêu chảy cấp. Cơ chế gây bệnh của vi khuẩn E. coli khác với Rotavirus. Nó không xâm nhập và phá hủy niêm mạc ruột mà gây bệnh bởi các độc tố vốn có của nó.
Triệu chứng tiêu chảy cấp ở trẻ em
Trong bệnh cảnh tiêu chảy cấp, ở trẻ xuất hiện 2 nhóm dấu hiệu lớn thường gặp phải trên lâm sàng, đó là nhóm triệu chứng về cơ quan tiêu hóa và nhóm triệu chứng mất nước:
1. Triệu chứng tiêu hóa
Tiêu chảy: Thường xảy ra đột ngột. Phân có thể lỏng hoặc tóe nước, mùi chua lẫn chất nhầy. Chú ý nếu phân có dính máu là triệu chứng bệnh lỵ. Một ngày 10-15 lần. Tuy nhiên trẻ đi ngoài phân tóe nước > 3 lần một ngày đã được coi là tiêu chảy
Nôn: Nôn có thể có hoặc không. Nếu tác nhân gây bệnh là Rotavirus hay tụ cầu, trẻ thường nôn hơn các chủng virus, vi khuẩn khác. Trẻ nôn liên tục nhiều lần, cũng có thể nhiều ngày gây nên hội chứng mất nước.
Biếng ăn: Sau khi các triệu chứng nôn, tiêu chảy đến một giai đoạn nhất định, trẻ có tình trạng biếng ăn, không muốn ăn đồ ăn khác, chỉ muốn uống nước.
Tiêu chảy cấp biểu hiện bởi các triệu chứng đường tiêu hóa ở trẻ (Nguồn: Internet).
2. Hội chứng mất nước
Các triệu chứng về tiêu hóa như nôn nhiều, sốt, tiêu chảy phân nhiều nước trên 6 lần/ ngày là báo hiệu cho nguy cơ mất nước ở trẻ.
Khát nước: Cho trẻ uống nước bằng cốc hoặc thìa, bình thường trẻ uống một chút hoặc không uống, nhưng khi khát, trẻ uống một cách háo hức, giằng lấy thìa hoặc khóc khi mẹ ngừng cho uống.
Mắt trũng: Khi có dấu hiệu mất nước rõ ràng, trẻ có biểu hiện mắt trũng. Tuy nhiên cần chú ý lúc bình thường mắt trẻ có trũng hay không để so sánh.
Nước mắt: Ở giai đoạn mất nước trung bình, trẻ khóc to cũng không thấy có nước mắt chảy ra hoặc rất ít.
Độ chun giãn da: Ở trẻ bình thường, độ chun giãn da tốt, mẹ véo da ở vùng đùi hay bụng thành nếp rồi bỏ ra sẽ thấy nếp nằn da mất đi nhanh. Khi trẻ ở tình trạng mất nước nặng, các nếp véo mất đi lâu hơn bình thường (>2 giây). Tuy nhiên, cũng cần chú ý là với trẻ bụ bẫm dấu hiệu này khá khó đánh giá. Do độ chun giãn da tốt nên dù mất nước thì nếp nằn da vẫn mất đi nhanh như trẻ bình thường.
Thóp lõm: Với trẻ sơ sinh, thóp chưa liền, khi có dấu hiệu mất nước thóp sẽ lõm hơn bình thường. Khám cẩn thận sẽ thấy được điều đó.
Nhịp thở: Trong tình cảnh mất nước nặng, tốc độ chuyển hóa của các cơ quan trong cơ thể tăng nên trẻ thở nhanh hơn bình thường. Tiêu chuẩn đánh giá nhịp thở nhanh tùy vào độ tuổi: Trẻ em từ lúc đẻ ra đến 2 tháng tuổi > 60 nhịp/ phút; từ 2 đến 12 tháng > 50 nhịp/ phút, từ 1 đến 5 tuổi > 40 nhịp/ phút.
Tinh thần: Chưa có dấu hiệu mất nước trẻ tỉnh táo, nếu trẻ quấy khóc, kích thích nhiều là bắt đầu có mất nước độ nhẹ hoặc trung bình; ở giai đoạn nặng, trẻ hôn mê, li bì, mệt lả.
Khi tiêu chảy hoặc nôn quá nhiều trẻ sẽ có biểu hiện của sự mất nước (Nguồn: Internet).
Điều trị tiêu chảy cấp ở trẻ em
Người ta chia tình trạng mất nước ở tiêu chảy cấp thành 3 mức độ từ nhẹ đến nặng để đưa ra phác đồ điều trị:
1. Tiêu chảy chưa có dấu hiệu mất nước trên lâm sàng (phác đồ A)
Trẻ chưa có biểu hiện của sự mất nước trên lâm sàng. Theo nghiên cứu, khi mất nước nhỏ hơn 5% so với trọng lượng cơ thể, các bé chưa có biểu hiện mất nước rõ ràng để nhận biết.
Trường hợp này, bé có thể được điều trị tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ. Phụ huynh chú ý cho con uống nhiều nước và điện giả hơn bình thường để bù lượng nước mất. Dung dịch để bù điện giải nên dùng là oresol (pha theo đúng liều lượng), hoặc nước cháo, muối, gạo rang. Với trẻ nhỏ hơn 2 tuổi, mẹ nên cho uống 50 ml sau mỗi lần tiêu chảy, trẻ 2-10 tuổi thì lượng oresol là 100-200ml, trẻ trên 10 tuổi thì hãy khuyến khích để con uống tới khi không còn khát nữa.
Dù không có dấu hiệu mất nước thì việc bù nước, điện giải cho trẻ khi bị tiêu chảy là vô cùng cần thiết (Nguồn: Internet).
2. Mất nước mức độ nhẹ hoặc trung bình (phác đồ B)
Ở trường hợp này, bé mất nước ở mức độ đã có biểu hiện trên lâm sàng và cha mẹ cần đặc biệt chú ý. Về lý thuyết, trẻ mất 5-10% trọng lượng của cơ thể. Như các dấu hiệu mất nước đã đưa ra ở trên, ở mức độ mất nước nhẹ hay trung bình, trẻ khát nhiều, ỉa nhiều lần, phân nhiều nước, nôn nhiều lần, phân có máu, mắt trũng, khóc không ra nước mắt, thóp trũng, hay kích thích, quấy khóc, kém ăn, kém bú,…
3. Mất nước mức độ nặng (Phác đồ C)
Trẻ mất nước mức độ nặng khi mất > 10% trọng lượng cơ thể. Biểu hiện ở giai đoạn này là trẻ hôn mê, li bì, bỏ ăn, bỏ bú, mắt rất trũng, da nhăn nheo, uống kém hoặc trẻ không uống được nước,…
Trong các mức độ trên, chỉ mức độ A là trẻ có thể được chăm sóc tại nhà. Nếu nhận thấy trẻ có ít nhất 2 biểu hiện ở mức độ B hay C, điều cha mẹ cần làm là đưa con ngay tới cơ sở y tế để nhận được sự trợ giúp của bác sĩ. Việc bù dịch với mức độ thế nào sẽ dựa vào sự đánh giá của bác sĩ điều trị. Gia đình tuyệt đối không tự ý dùng thuốc, kháng sinh hay cầm ỉa mà chưa có sự hướng dẫn cụ thể.
Nếu nhận thấy trẻ có ít nhất 2 biểu hiện của dấu hiệu mất nước cần đưa trẻ tới cơ sở y tế để được điều trị tốt nhất (Nguồn: Internet).
Cách phòng tránh tiêu chảy cấp ở trẻ em
Nuôi con bằng sữa mẹ: Sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng, không có kháng thể dị ứng và đảm bảo vệ sinh cho con. Nên cho con ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 4-6 tháng đầu.
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp vệ sinh cho trẻ: Thức ăn cho trẻ cần đảm bảo đủ dinh dưỡng, đạm, việc chế biến, bảo quản cũng cần đảm bảo vệ sinh để tránh gây bệnh cho bé.
Cần chú ý vệ sinh nguồn nước
Sử dụng hố sí bảo đảm vệ sinh
Phụ huynh chú ý vấn đề vệ sinh của bản thân khi chăm sóc trẻ: Trẻ không thể tự vận động mà mọi sinh hoạt đều cần dựa vào sự quan tâm, chăm sóc của người lớn. Vì thế phụ huynh khi chăm sóc trẻ cần chú ý vấn đề vệ sinh của chính mình. Rửa tay trước khi nấu ăn, cho trẻ ăn, rửa tay sau khi đi vệ sinh hay thay tã lót, bỉm cho trẻ,…
Uống phòng Rotavirus: Như đã trình bày ở trên, Rotavirus là nguyên nhân chính gây tiêu chảy cấp ở trẻ em, nó có khả năng lây nhiễm cao trong cộng đồng và không dễ dàng để phòng tránh bằng các biện pháp thông thường.
Hệ miễn dịch của trẻ rất yếu, vì thế việc tiêm hay uống vacxin phòng bệnh cơ bản là vô cùng cần thiết (Nguồn: Internet).
Vacxin rota được sản xuất với 2 liều uống, 1 liều dùng lúc trẻ 4 tuần tuổi, liều còn lại cần dùng trước 6 tháng tuổi, 2 liều vacxin này sẽ giúp trẻ chủng ngừa bệnh từ 10-24 tuần sau đó, tức là tránh được giai đoạn nguy cơ mắc tiêu chảy cấp cao nhất (3-17 tháng tuổi).
Một số bài viết về bệnh hay gặp ở trẻ em bạn đọc có thể tham khảo:
Vậy là với bài viết trên đây, BlogAnChoi đã gửi tới quý độc giả các thông tin cần thiết về bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ em. Nguyên nhân gây bệnh là gì, triệu chứng ra sao, cách phòng tránh và điều trị thế nào. BlogAnChoi hi vọng sẽ đồng hành cùng quý phụ huynh, cha mẹ để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe con trẻ.
Đừng quên ghé thăm chuyên mục Sức Khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích nữa nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[Những điều cần biết để uống sữa đúng cách]]>https://bloganchoi.com/?p=1448502019-01-03T09:26:04Z2018-12-31T03:12:43ZSữa là thức uống dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Song, uống sữa đúng cách mới phát huy được lợi ích của thực phẩm này và tránh các tác dụng phụ. Có thể chính bạn cũng đang mắc phải những lỗi thường gặp khi uống sữa mà BlogAnChoi tổng hợp dưới đây đấy!
Sữa là một trong số những thực phẩm được đánh giá là vô cùng bổ dưỡng và đặc biệt tốt cho quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tận dụng loại thức uống này. Hiện nay, BlogAnChoi nhận thấy có rất nhiều quan niệm sai lầm, dẫn tới uống sữa sai cách, không chỉ làm mất hết giá trị dinh dưỡng mà thậm chí còn gây ra nhiều tác dụng phụ và bệnh tật không đáng có. Tìm mua các sản phẩm sữa tại đây.
Do đó, BlogAnChoi hi vọng bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho độc giả, đặc biêt là những bậc cha mẹ quan tâm tới việc cho trẻ uống sữa để phát triển tư duy và thể chất. Cùng tham khảo nhé!
Những lỗi uống sữa sai cách thường gặp
1. Kết hợp thực phẩm kiêng kỵ
Mỗi ngày uống một ly sữa thông thường sẽ khiến bạn dễ ngán và nhàm chán, vì thế bạn thường bỏ thêm các thực phẩm khác vào để đổi khẩu vị. Nhưng đôi khi chính những kết hợp sai lầm này lại là “thủ phạm” cướp mất nguồn dưỡng chất mà sữa mang lại đấy!
Bạn cần chú ý khi kết hợp bất kỳ thực phẩm nào với sữa. (Nguồn: Internet)
Uống kèm trái cây có vị chua
Sữa và các sản phẩm liên quan, đặc biệt là sữa chua, thường được phái nữ kết hợp uống/ăn cùng nhiều loại hoa quả như dâu, chanh, cam, xoài,…. để giảm cân và làm đẹp da. Song, hai loại thực phẩm này có tính chất đối lập nhau hoàn toàn (sữa tạo cảm giác lạnh còn trái cây lại tạo nhiệt).
Khi hệ tiêu hóa làm việc dễ tạo nên những phản ứng khiến casein kết tủa, gây mất cân bằng hệ thống vi sinh đường ruột. Hậu quả để lại là đau bụng, cảm lạnh, dị ứng, tiêu chảy,… Nếu muốn kết hợp với trái cây, BlogAnChoi gợi ý chuối, táo, bơ, đào, lê, đu đủ là những lựa chọn an toàn.
Kết hợp với thịt, cá
Sữa vốn đã là một thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động “cực nhọc” thì mới phân hủy hoàn toàn được. Trong khi đó, thịt và cá cũng chứa rất nhiều đạm. Dùng chung những loại thực phẩm này với nhau chính là tự “làm khổ” hệ tiêu hóa của chính bạn, đặc biệt là với những ai bụng yếu thì dễ đau bụng, khó tiêu, dị ứng,… Do đó tránh chế biến chung với nhau hoặc uống sữa ngay sau khi ăn thịt, cá nhé bạn!
Thêm socola vào sữa
Khi kết hợp, canxi và protein trong sữa sẽ phản ứng với axit oxalic của socola, tạo thành canxi oxalic axit – một chất ngăn cản sự hấp thụ canxi của cơ thể. Thiếu canxi là nguyên nhân chính khiến tóc/lông khô, xương yếu, trẻ chậm phát triển, nguy cơ sỏi đường tiết niệu,…
2. Đun sôi sữa
Đun sôi sữa chưa chắc đã có lợi như bạn nghĩ. (Nguồn: Internet)
Nhiều bạn dù mua sữa tiệt trùng nhưng vẫn không an tâm, mà tiến hành đun sôi lại một lần nữa để khử trùng. Thế nhưng chính thói quen này lại vô tình khiến sữa bị biến chất, có thể chuyển màu, có vị chua và thậm chí gây ung thư. Do đó, việc đun sôi sữa là không nên. Với các trường hợp sữa bỏ tủ lạnh, dùng cho trẻ nhỏ,… thì có thể hâm nóng khoảng 50 độ trong 6 phút hoặc 70 độ trong 3 phút là được.
BlogAnChoi cũng xin lưu ý độc giả không nên pha đường vào sữa đang đun. Vì ở nhiệt độ cao, lysine trong sữa sẽ phản ứng với fructose trong đường tạo thành chất độc không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất hãy đợi sữa nguội rồi mới thêm đường nhé bạn.
3. Uống càng nhiều càng tốt
Nghe đến sữa giàu dinh dưỡng, nhiều người cho rằng uống càng nhiều càng tốt. Song, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên uống mỗi ngày khoảng 600 ml sữa (tương đương với 300g của các sản phẩm từ sữa) để tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Ngoài ra, sữa tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có một vài đối tượng cần hạn chế như:
Người thừa cân: Người béo phì, thừa cân vẫn có thể uống các loại sữa gầy, sữa không đường. Ở trẻ em thì nên tập cho các em uống các loại sữa trên, tránh cắt giảm sữa ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.
Người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ: Một chế độ ăn uống hợp lý, giúp kiểm soát lượng đường và cholesterol là vô cùng quan trọng đối với người bị gan nhiễm mỡ. Do đó, hãy tránh xa các sản phẩm sữa chứa chất béo bão hòa và không lành mạnh.
Người bị sỏi mật: Trường hợp này chỉ có thể uống sữa gầy, sữa tách béo.
4. Uống sữa khi bụng đói
Một vài người thằng cảm thấy đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy sau khi uống sữa lúc đói. Đây là nhóm người có khả năng dung nạp lactose kém, cần ăn lót dạ trước khi uống sữa.
Đối với những bạn tiêu hóa lactose bình thường thì không cần phải lo lắng về vấn đề này. Tuy nhiên, trường hợp này cũng không nên uống sữa chay mà không bổ sung thêm thực phẩm gì. Vì khoảng 1 đến 2 tiếng sau thì lượng protein mà sữa mang đến dạ dày sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng sẽ tạo nên phản ứng kích thích niêm mạc dạ dày và dẫn tới hiện tượng dư thừa axit. Vì thế, bạn nên bổ sung tinh bột sau khi uống khoảng 30 phút.
5. Uống sữa vào buổi sáng/tối mới là tốt nhất!
BlogAnChoi xin chia sẻ rằng không nên quy chụp thời điểm uống sữa tốt nhất vì điều này còn phụ thuộc vào mục đích uống sữa của bạn. Chỉ cần chú ý uống trước bữa ăn 30 phút là được (với trường hợp hấp thụ được lactose). Dưới đây là một số gợi ý của BlogAnChoi để giúp bạn lựa chọn thời điểm uống phù hợp.
Buổi sáng: Uống sữa vào buổi sáng tốt cho những người cần bổ sung protein và các vitamin, khoáng chất (kali, phopho, canxi, magiê,…). Đây sẽ là nguồn năng lượng khởi đầu ngày mới tuyệt vời, đặc biệt là với những ai thường xuyên luyện tập thể dục thể thao buổi sáng.
Một cốc sữa vào buổi sáng sẽ mang đến năng lượng dồi dào. (Nguồn: Internet)
Buổi tối: Người mất ngủ, ngủ không ngon giấc, thường xuyên làm việc căng thẳng, cần được thư giãn thì có thể chọn uống sữa vào buổi tối và đêm. Lúc này, sữa sẽ kích thích hệ thần kinh tiết serotonin (hormone tạp cảm giác vui vẻ), giúp bạn thoải mái, ngon giấc hơn. Song, với những ai cần giảm cân thì không nên uống sữa vào thời điểm này.
Cách bảo quản sữa để tránh giảm chất lượng
Ngoài việc tránh những lỗi uống sữa sai cách mà BlogAnChoi tổng hợp ở trên, bạn cũng cần phải nắm rõ những nguyên tắc khi bảo quản sữa. Trước hết là nên tránh xa ánh nắng mặt trời để ngăn hiện tượng vitamin B1, B2, C trong sữa bị phá vỡ.
Song song đó, với các loại sữa đã tiệt trùng, bạn cũng không nhất thiết phải bỏ trong tủ lạnh. Khi hâm lại dễ ảnh hưởng tới chất lượng sữa, không phát huy được công dụng tối đa của loại thực phẩm này. Điều kiện phù hợp nhất là những nơi khô thoáng, mát mẻ, không tiếp xúc trực tiếp với nắng.
Bạn có thể tham khảo các bài viết về dinh dưỡng tại đây:
Vậy là BlogAnChoi vừa chỉ ra những sai lầm thường gặp trong việc uống sữa. Hãy ghi nhớ để uống sữa đúng cách và tránh ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa nhé! Tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nha!
]]>3Bảo San<![CDATA[Mẹo chữa tiêu chảy an toàn và tiết kiệm với 8 loại thực phẩm ngay tại nhà]]>https://bloganchoi.com/?p=1170862018-07-06T10:34:25Z2018-07-07T01:29:58ZTiêu chảy gây ra nhiều phiền toái cho người mắc phải. Làm thế nào để trị dứt điểm chứng bệnh khó chịu này mà không phải tốn nhiều thời gian, tiền bạc? Tham khảo mẹo chữa tiêu chảy tại nhà với 8 loại thực phẩm mà BlogAnChoi giới thiệu dưới đây nhé!
1. Mẹo chữa tiêu chảy tại nhà với trà hoa cúc
Trà hoa cúc ngoài việc là một thức uống thơm ngon giúp bạn khởi đầu ngày mới hiệu quả còn là liều thuốc hữu hiệu điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, chất tannin trong trà hoa cúc có tác dụng chữa tiêu chảy cực tốt, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh phiền toái này.
Trà hoa cúc là thức uống thơm ngon và có công dụng chữa tiêu chảy hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm trà hoa cúc đóng gói rất thuận tiện cho bạn mua về sử dụng. Uống trà hoa cúc 3 lần trong ngày sẽ khiến chứng tiêu chảy thuyên giảm và biến mất hẳn sau đó. Mua ngay trà hoa cúc tại đây.
2. Sữa chua
Sữa chua là một trong những loại thực phẩm phổ biến và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Loại sữa lên men này khi vào trong ruột sẽ sản sinh ra nhiều axit lactic, lợi khuẩn giúp đánh bay các vi khuẩn xấu tồn tại trong cơ thể bạn.
Về sữa chua, bạn có thể xem thêm các bài viết sau:
Ăn sữa chua mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị tiêu chảy. (Ảnh: Internet)
Với người bệnh tiêu chảy thì việc ăn một cốc sữa chua trước khi uống thuốc có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình điều trị. Để không cảm thấy ngấy, bạn có thể thêm hạt thìa là, hạt cỏ cà ri hay chuối vào sữa chua. Tìm mua sữa chua tại đây.
3. Măng cụt
Quả măng cụt ngoài công dụng giải nhiệt còn có tác dụng chữa tiêu chảy hiệu quả. Nếu như phần thịt mang đến nhiều vitamin cho cơ thể thì phần vỏ quả lại chứa nhiều tannin, nhựa, mangostin giúp bạn đánh bay chứng tiêu chảy khó chịu.
Ít ai biết rằng vỏ măng cụt có tác dụng trị tiêu chảy. (Ảnh: Internet)
Để điều trị bệnh, bạn lấy khoảng 10 vỏ quả măng cụt cho vào nồi đất, thêm nước rồi đậy kín, đun sôi đến khi nước có màu thật sẫm. Uống loại nước này từ 3-4 lần một ngày, bạn sẽ không còn bị cơn tiêu chảy “hành hạ”.
Khi bị bệnh tiêu chảy, bạn nên uống một cốc trà gừng để dịu đi cơn đau. Hai hợp chất shogaol và gingerol trong loại củ này có tác dụng giảm đau, kháng viêm, giúp chứng tiêu chảy không còn khiến bạn khó chịu.
Ngoài ra, nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu,… thì trà gừng cũng là lựa chọn tốt để làm dịu đi cơn bệnh. Nước gừng khi vào cơ thể sẽ tạo ra nhiều enzyme cần thiết giúp tiêu hóa thức ăn và làm giảm đi các cơn đau.
Trà gừng làm ấm bụng và tạo ra nhiều lợi khuẩn cho đường ruột của bạn. (Ảnh: Internet)
Để chế biến trà gừng từ gừng tươi, bạn thái lát gừng rồi cho vào ấm đun sôi trong 5 phút là có thể dùng được. Nếu cảm thấy không quen vị, bạn có thể thêm đường, muối hoặc mật ong để thức uống đậm đà hơn. Mua trà gừng đóng gói để tiết kiệm thời gian pha chế tại đây.
Khi mắc bệnh tiêu chảy, cơ thể thường mất nhiều chất điện giải. Vì vậy không gì tốt hơn việc bạn ăn chuối mỗi ngày để bổ sung nhiều kali và các loại carbohydrates dễ tiêu hóa bù vào phần điện giải đã mất đi.
Ăn chuối mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ, trong đó có điều trị tiêu chảy hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, trong chuối còn chứa nhiều pectin giúp hấp thụ chất lỏng ở ruột và hỗ trợ việc thải phân dễ dàng hơn. Để tạo sự đa dạng cho bữa ăn, bạn có thể ăn trực tiếp chuối hoặc chế biến thành sinh tố để uống. Mua máy xay sinh tố ngay.
Ổi chứa hàm lượng tannin cao thường gây táo bón khi bạn ăn nhiều trong trạng thái khỏe mạnh. Nhưng khi bạn mắc bệnh tiêu chảy thì ổi lại trở thành liều thuốc hữu hiệu giúp chặn đứng căn bệnh.
Ngoài công dụng tráng miệng, ổi còn là “vị thuốc thần thánh” giúp bạn chữa tiêu chảy. (Ảnh: Internet)
Ngoài việc ăn quả, bạn có thể tận dụng các bộ phận khác của cây ổi để chữa bệnh tiêu chảy. Với lá ổi, bạn phơi khô 20g lá, 20g vỏ quả bòng rồi sắc chung với 10g lá trà tươi, 2 lát gừng tươi để uống. Về phần búp ổi, bạn sao qua 20g búp ổi rồi nấu chung với 10g vỏ quýt khô, 10g gừng nướng chín, 400ml nước để uống 2 lần/ngày.
Tham khảo thêm các bài viết sức khỏe về ổi tại đây:
Táo là loại trái cây quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. (Ảnh: Internet)
Pectin trong táo khi vào ruột sẽ được lợi khuẩn phân hủy tạo thành lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày khỏi các chất gây kích thích ruột. Không những vậy, quá trình phân hủy này còn tạo ra nhiều prebiotic hơn mức thường để tăng cường số lượng lợi khuẩn, chống lại các tác nhân gây tiêu chảy.
8. Lựu
Theo Đông y, trong trường hợp chữa bệnh tiêu chảy, người ta thường sử dụng vỏ lựu làm thuốc vì vỏ có tính ôn, vị chua, chát. Khi mắc các bệnh liên quan đến cholesterol, lão hóa, hẹp động mạch cảnh, người ta lại sử dụng phần hạt như liều thuốc tự nhiên chữa khỏi bệnh.
Hạt và vỏ quả lựu đều có công dụng chữa bệnh hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Để trị tiêu chảy, bạn sắc 15g vỏ quả lựu với một bát nước. Sắc thành 3 lần đến khi nguyên liệu cô lại còn 250ml là có thể dùng được. Với loại thuốc này, bạn chia làm 3-4 lần uống trong ngày đến khi khỏi bệnh.
Để tìm hiểu thêm thông tin về căn bệnh này, các bạn có thể đọc thêm:
Những cách trị tiêu chảy trên đây hoàn toàn từ tự nhiên và vô cùng đơn giản để bạn thực hiện tại nhà. Hãy thường xuyên ghé BlogAnChoi để cập nhật nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích bạn nhé!
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?]]>https://bloganchoi.com/?p=1042702018-05-02T16:30:11Z2018-05-01T09:16:00ZDo nhiều nguyên nhân, số ca mắc viêm loét dạ dày tá tràng ngày càng tăng. Bệnh này gây nhiều đau đớn cho người không may mắc phải. Vậy viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì? Cùng BlogAnChoi tìm câu trả lời nhé!
Trước khi đến với các loại thuốc điều trị viêm loét dạ dày tá tràng, chúng ta cùng xem nguyên nhân dẫn tới căn bệnh này là gì nhé?
Nguyên nhân viêm loét dạ dày tá tràng là gì?
Viêm loét dạ dày có thể coi là một căn bệnh của xã hội hiện đại bởi bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở những người phải chịu sự căng thẳng thần kinh, có thói quen sinh hoạt bất thường, và số lượng ngày càng tăng ở những nước đang phát triển.
Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân gây viêm loét dạ dày tá tràng nhưng thực tế lâm sàng cho thấy có 3 nguyên nhân chính. Trong đó, gặp thường xuyên nhất đó là viêm loét dạ dày tá tràng do vi khuẩn Helicobacter pylori (HP).
Đây được đánh giá là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới căn bệnh này, tỉ lệ nhiễm vi khuẩn HP của người Việt Nam rơi vào khoảng 70%, 1-2% trong số đó sẽ tiến triển thành bệnh viêm loét dạ dày.
Vi khuẩn HP là nguyên nhân hàng đầu được tìm thấy gây bệnh viêm loét dạ dày tá tràng (Nguồn: Internet).
Nguyên nhân thứ hai là do sử dụng nhiều các loại thuốc giảm đau, kháng viêm. Đây đều là những thuốc thông dụng và được dùng kết hợp chữa trị rất nhiều bệnh. Đặc điểm viêm do nguyên nhân này là viêm nhiều ổ và có biểu hiện cấp tính.
Cuối cùng, đó là loét do stress. Trường hợp này gặp chủ yếu khi đối tượng đã có một căn bệnh cấp cứu từ trước như thở máy, chấn thương sọ não, suy gan, viêm tụy,… Loét dạ dày tá tràng sẽ làm nặng thêm bệnh chính khiến việc điều trị khó khăn hơn.
Viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, người ta sẽ sử dụng các loại thuốc khác nhau để điều trị phù hợp với từng đối tượng. Thuốc điều trị viêm loét dạ dày tá tràng được chia thành 4nhóm chính.
1. Tiêu diệt vi khuẩn HP bằng kháng sinh
Sau khi xét nghiệm vi khuẩn, nếu phát hiện dương tính với vi khuẩn HP, người bệnh cần dùng thuốc theo phác đồ để tiêu diệt nó. Nguyên tắc khi sử dụng kháng sinh là phải phối hợp ít nhất hai loại kháng sinh với một loại thuốc giúp giảm tiết dịch dạ dày. Kháng sinh cần là thuốc đường uống, không dùng thuốc đường tiêm.
Nếu xét nghiệm thấy vi khuẩn HP, cần sử dụng đơn thuốc có kết hợp kháng sinh để điều trị (Nguồn: Internet).
Hiện nay, phác đồ dùng 3 thuốc trong một tuần là phương pháp được sử dụng nhiều nhất, chi phí hợp lý, đạt hiệu quả cao. Đơn sẽ gồm 1 thuốc ức chế bơm proton (PPI), 2 thuốc kháng sinh là amoxicilin và clarithromycin hoặc metronidazol, cũng có thể dùng kháng sinh metronidazol với clarithromycin. Hiệu quả của phác đồ này là 85%.
2. Thuốc kháng acid điều trị viêm loét dạ dày tá tràng
PH dạ dày bình thường khoảng 1-2, mục đích khi sử dụng các loại thuốc kháng acid là đưa con số này lên gần 4, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tái tạo niêm mạc dạ dày.
Thuốc kháng acid thường dùng nhất là những chế phẩm chứa nhôm và magnesi, chúng ít hấp thu vào máu nên không gây tác dụng toàn thân. Tuy nhiên có thể gặp các tác dụng không mong muốn như táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, cứng bụng,…
Nhóm thuốc tuân theo cơ chế kháng acid để điều trị viêm loét dạ dày không điều trị được tận gốc bệnh (Nguồn: Internet).
Một số loại thuốc kháng acid thường gặp như Maalox, Phossphalugel, Gasterine, Polisilane gel, Barudon,… Những thuốc này có tác dụng nhanh nhưng ngắn, chỉ là thuốc cắt cơn đau tức thời, điều trị triệu chứng phát sinh, không có mục đích điều trị tận gốc. Khi dùng thuốc chú ý uống cách xa loại thuốc khác ít nhất 2 giờ, dùng sau ăn 1-3 giờ, 3-4 lần/ngày.
3. Thuốc giảm tiết dịch vị dạ dày
Nhóm thuốc này gồm hai loại chính là thuốc kháng Histamin H2 và thuốc ức chế bơm proton. Đối với thuốc kháng Histamin H2, hiểu đơn giản là trên tế bào niêm mạc dạ dày có một vị trí để histamin gắn vào và từ đó kích thích dạ dày tiết dịch acid.
Khi dùng thuốc, vị trí này bị thuốc tranh chấp nên việc tiết acid của dạ dày bị hạn chế. Một vài loại thuốc thông dụng như Cimetidin, Ranitidin, Famotidin và Nizatidin. Thuốc có tác dụng trong thời gian ngắn.
Những thuốc thuộc nhóm ức chế tiết dịch vị dạ dày được sử dụng rất nhiều trong thực tế (Nguồn: Internet).
Nhóm thứ hai là thuốc ức chế bơm proton. Các loại thuốc phổ biến trên thị trường như Omeprazol, Lansoprazol, Pantoprazol hay Rabeprazol. Thời gian bán thải của thuốc là 24h (cao gấp đôi so với loại thuốc kháng Histamin H2) nên có thể chỉ cần dùng một liều/ngày.
Khi dùng những loại thuốc này, nồng độ acid dạ dày giảm nên PH sẽ tăng, từ đó làm giảm hấp thu một số chất như penicilin V, ketoconazol, itraconazol, các muối sắt,… vì thế nếu đang sử dụng các loại thuốc khác cùng thời điểm, người dùng cần chú ý về đặc tính tương tác của hai loại thuốc với nhau để tránh các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.
4. Thuốc tạo màng bọc bao phủ niêm mạc khi bị viêm loét dạ dày
Cơ chế tác dụng của nhóm thuốc này đó là tạo một lớp màng bảo vệ bao phủ ổ loét, bảo vệ vết loét và niêm mạc dạ dày khỏi những tác nhân tấn công như acid dịch vị, acid mật, pepsin. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hấp thụ độc chất và hơi trong dạ dày. Một vài loại thuốc hay dùng như Gastropulgite, Smecta, Bismuth subcitrat, Sucralfat, Misoprostol,…
Một số bài viết sẽ cung cấp thông tin cần thiết cho sức khỏe của bạn:
Với bài viết trên đây, BlogAnChoi hi vọng đã phần nào giải đáp được thắc mắc “viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?” của độc giả. Tuy nhiên, tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ, đặc biệt khi kết hợp với thuốc khác sẽ không tránh khỏi trường hợp ức chế lẫn nhau, vì thế tránh tự ý dùng thuốc, hãy tới cơ sở y tế để được tư vấn tốt nhất bạn nhé!
Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật nhiều tin tức mới và hữu ích nhé!
]]>0minhtammocthien<![CDATA[Đau bụng dưới ở giữa có thể do bệnh gì gây ra?]]>https://bloganchoi.com/?p=1012772018-04-19T13:32:18Z2018-04-17T04:14:52ZĐau bụng dưới ở giữa là vị trí đau rất thường gặp và nhiều người nghĩ chỉ cần xoa dầu sẽ đỡ mà không tìm hiểu nguyên nhân. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu để biết cơn đau bụng như vậy có thể do bệnh gì gây ra nhé!
1.Đau bụng dưới ở giữa báo hiệu chu kì kinh nguyệt
Khi đến chu kì kinh nguyệt, mỗi người sẽ có nhiều biểu hiện khác nhau. Trong đó đau bụng là triệu chứng điển hình hay gặp nhất. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, kéo dài vài tiếng hay vài ngày tùy cơ địa, đau bụng dưới ở giữa, đặc biệt đau nhiều vào những ngày đầu.
Đau bụng dưới ở giữa có thể báo hiệu chu kì kinh nguyệt (Nguồn: Internet).
Nguyên nhân xuất hiện cơn đau được biết đến do sự co thắt cơ tử cung để đẩy những tế bào của nội mạc, noãn không thụ tinh ra ngoài. Những ngày nay chị em phụ nữ cần chú ý vệ sinh và chăm sóc cơ thể chu đáo hơn nhé!
2. Đau bụng dưới ở giữa có thể do nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu là bệnh gây nên do nhiễm khuẩn và khởi phát tại hệ tiết niệu. Theo thống kê cho thấy tỉ lệ mắc căn bệnh này ở nữ cao hơn nam và nguyên nhân được giải thích do cấu tạo niệu đạo ở nữ giới ngắn hơn so với nam giới.
Nữ nhiễm trùng tiết niệu nhiều hơn nam (Nguồn: Internet).
Bệnh thường gây đau bụng dưới ở giữa hoặc đau ở thắt lưng, hai bên mạn sườn. Người bệnh sẽ có triệu chứng của hội chứng kích thích bàng quang như tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu són. Các triệu chứng kèm theo có thể là sốt không rõ nguyên nhân, nôn và buồn nôn, tiêu chảy. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây nhiễm trùng thận nếu không điều trị kịp thời.
Nhiễm khuẩn tiết niệu có thể dẫn đến nhiễm khuẩn trên thận (Nguồn: Internet).
3. Đau bụng dưới ở giữa có thể do viêm ruột thừa
Ruột thừa là một túi hình ngón tay vị trí thuộc vùng hố chậu phải. Viêm ruột thừa xảy ra khi ruột thừa bị tắc nghẽn hoặc vi khuẩn xâm nhập vào thành ruột. Đây là bệnh cấp cứu ngoại khoa. Nếu không điều trị kịp thời có thể gây biến chứng nghiêm trọng như vỡ ruột thừa, áp xe, viêm phúc mạc.
Đau ruột thừa cần can thiệp ngoại khoa (Nguồn: Internet).
Các dấu hiệu phổ biến nhất báo hiệu viêm ruột thừa là đau bụng vùng hố chậu phải, cảm giác có thể lan tới vùng quanh rốn, sốt do phản ứng viêm, nôn và buồn nôn nhiều.
4. Đau bụng dưới ở giữa có thể do viêm đại tràng
Trên giải phẫu, đại tràng là đoạn cuối cùng của đường tiêu hóa, nơi chứa chất thải và phân. Viêm đại tràng có thể xảy ra ở mọi giới tính, lứa tuổi, đặc biệt hay gặp ở những người uống rượu bia, ăn đồ cay nóng nhiều.
Viêm đại tràng có biểu hiện đau bụng dưới (Nguồn: Internet).
Người bị bệnh viêm loét đại tràng thường gặp các dấu hiệu sau: Đau ở bên trái hoặc đau bụng dưới ở giữa bụng, cảm giác đầy bụng khó tiêu, có thể táo bón kèm tiêu chảy, đi ngoài phân lẫn máu nhiều hoặc ít. Trường hợp nặng người bệnh sẽ mệt mỏi, sốt cao không rõ nguyên nhân nhân, biểu hiện thiếu máu như hoa mắt, chóng mặt.
5. Đau bụng dưới ở giữa do viêm vùng chậu
Bệnh viêm vùng chậu (PID) là một nhiễm trùng và viêm cơ quan vùng chậu ở phụ nữ bao gồm tử cung, vòi dẫn trứng, buồng trứng, cổ tử cung. Đây là một bệnh rất hay gặp mà nguyên nhân do lây lan qua đường sinh dục.
Viêm vùng chậu thường hay gặp ở nữ giới (Nguồn: Internet).
Ở nhiều người, bệnh không biểu hiện bất kì triệu chứng nào, tuy nhiên cũng có trường hợp mang dấu hiệu cảnh báo như đau đớn trong khi quan hệ tình dục, sốt không rõ nguyên nhân, đau khi tiểu tiện, xuất huyết cơ quan sinh dục. Trong những trường hợp nặng, bệnh có thể đe dọa tính mạng hoặc dẫn tới vô sinh.
Nên đi khám bác sĩ nếu đau bụng nhiều (Nguồn: Internet).
Khi đau bụng nhiều, đau bụng kéo dài, đau dữ dội mà không chắc chắn nguyên nhân, bạn nên tới cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn.
Một số bài viết chắc chắn sẽ hữu ích với sức khỏe của bạn:
BlogAnChoi vừa giới thiệu tới độc giả những nguyên nhân có thể dẫn tới biểu hiện đau bụng dưới ở giữa. Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với bạn đọc. Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để có thể cập nhật nhiều thông tin mới nữa nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[Hay đau bụng đi ngoài nên kiêng ăn gì để mau hồi phục?]]>https://bloganchoi.com/?p=957662018-03-29T03:11:56Z2018-03-28T02:31:44ZHay đau bụng đi ngoài là dấu hiệu của một vài bệnh về đường tiêu hóa. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ thức ăn hằng ngày. Vậy hay đau bụng đi ngoài nên và không nên ăn gì để nhanh hồi phục? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
1. Hay đau bụng đi ngoài cần tránh uống sữa
Sữa và thực phẩm từ sữa sẽ là cái tên đứng đầu danh sách thực phẩm cần tránh khi hay đau bụng đi ngoài. Nguyên nhân là có rất nhiều người thiếu enzyme lactase để phá vỡ lactose ở ruột non. Do đó, cơ thể họ sẽ không thể tiêu hóa được sữa.
Tránh xa sữa khi đang đau bụng, bạn nhé! (Nguồn: Internet)
Nếu may mắn không thuộc trường hợp trên, bạn cũng đừng nên chủ quan mà hãy tránh xa sữa khi đau bụng. Enzyme lactase cũng có thể bị ảnh hưởng bởi virus, vi khuẩn, khiến hệ tiêu hóa của bạn không thể đối phó được với lactose tạm thời hoặc thậm chí là vĩnh viễn.
2. Đường tinh luyện
Insulin trong máu của bạn có thể tăng một cách đột biến nếu bạn thường xuyên sử dụng các thực phẩm có độ ngọt quá cao. Điều này ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sự biến động lượng đường trong máu.
Đau bụng thì đừng ăn đường hoặc thức ăn nhiều đường nhé! (Nguồn: Internet)
Việc lượng đường trong máu đột ngột tăng cao sẽ không trực tiếp ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân làm cho bạn cảm thấy lạnh bụng và có cảm giác muốn đi ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc sức khỏe tổng thể của bạn sẽ sa sút.
3. Nước uống có ga
Trong nước uống có ga chứa nhiều chất hóa học như axit citric hay sodium benzoate (chất bảo quản). Việc nạp chúng vào cơ thể không hề tốt cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, carbonat có trong các loại đồ uống này có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi, hay đau bụng đi ngoài. Nước có ga ảnh hưởng tới sức khỏe ở nhiều mặt, hãy hạn chế nhất có thể bạn nhé!
Nước có ga nhiều đường hóa học, chất bảo quản và phẩm màu, không tốt cho hệ tiêu hóa. (Nguồn: Internet)
4. Socola và cafein
Socola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song, những loại có cafein thì mang lại nhiều bất lợi hơn. Cơ vòng thực quản dưới của bạn sẽ giãn ra, làm cho axit dạ dày tràn vào nếu bạn sử dụng các loại thức ăn có cafein.
Socola chứa cafein sẽ làm cơn đau bụng của bạn trầm trọng hơn. (Nguồn: Internet)
Không dừng lại ở đó, nếu phân bị lỏng trong lúc bạn đang bị tiêu chảy thì đó cũng do cafein gây ra. Bên cạnh đó, sữa hoặc các loại hạt có thể là thành phần của một vài loại socola đã qua chế biến. Tiêu thụ chúng sẽ dẫn tới khó tiêu nếu cơ thể không dung nạp được lactose hoặc dị ứng.
5. Thực phẩm nhiều chất béo
Người bị đau bụng đi ngoài cần kiêng ăn các thực phẩm giàu chất béo như thịt, kem, phô mai mềm, những loại hạt… Chúng sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu do hệ tiêu hóa phải làm việc liên tục để dung nạp hết những chất này.
Hay đau bụng đi ngoài thì đừng nên ăn kem và thực phẩm nhiều chất béo khác. (Nguồn: Internet)
6. Thực phẩm có tính axit
Khi đang gặp phải tình trạng hay đau bụng đi ngoài, để tránh hiện tượng trào ngược axit, bạn không nên ăn trái cây họ cam, quýt, hoặc cà chua. Dù uống các loại nước này cũng không tốt, ảnh hưởng đến dạ dày và làm cơn đau bụng của bạn tệ hơn.
Cam, quýt không tốt cho người đau bụng, kể cả nước ép. (Nguồn: Internet)
Thựcphẩmnêndùngkhihayđau bụng đingoài
Bên cạnh thực phẩm cần tránh, BlogAnChoi sẽ giới thiệu tới bạn các nguyên liệu hỗ trợ đẩy lùi tình trạng hay đau bụng đi ngoài. Đó là những món ăn mềm và dễ tiêu hóa như cháo, súp. Gạo (bột gạo), thịt gà nạc, khoai tây, thịt lợn nạc, sữa đậu tương, dầu ăn chiết xuất thực vật, cà rốt là những nguyên liệu hỗ trợ hiệu quả.
Hãy lựa chọn thực phẩm phù hợp để đẩy lùi cơn đau bụng của bạn. (Nguồn: Internet)
Các loại thực phẩm trên cần nấu chín kỹ, nhừ, loãng và nên ăn ngay sau khi nấu. Đối với những đồ ăn nấu sẵn, bạn nên hâm kỹ lại. Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước và bổ sung kali thông qua những loại trái cây chính như hồng xiêm, chuối, đu đủ, xoài…
Bạn có thể xem thêm các bài viết về dinh dưỡng tại đây:
BlogAnChoi hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn tránh khỏi sai lầm trong việc lựa chọn thực đơn khi gặp tình trạng hay đau bụng đi ngoài. Bạn nên chú ý đến khẩu phần ăn để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để đón xem thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[9 triệu chứng nóng trong người cần chú ý trong mùa nóng]]>https://bloganchoi.com/?p=949692018-03-25T14:27:06Z2018-03-23T03:13:43ZNóng trong người là bệnh thường gặp vào mùa hè, gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới công việc và học tập. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu triệu chứng nóng trong người để nhanh chóng có biện pháp cải thiện sức khỏe nhé!
Nóng trong trong người là một căn bệnh khá là phổ biến, xuất hiện nhiều nhất vào mùa hè khi trời nắng nóng, khó chịu. Ngoài yếu tố thời tiết bên ngoài, các nguyên nhân bên trong cũng là thủ phạm gây ra triệu chứng nóng trong người.
Các triệu chứng cảnh báo nóng trong người. (Nguồn: Internet)
Cụ thể, nếu ăn uống thiếu chất xơ, tiêu thụ nhiều rượu bia, thực phẩm dầu mỡ, kém lành mạnh thì các chức năng tạng phủ trong cơ thể như gan, thận… bị suy yếu, không thể lọc hết các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa. Từ đó, gây ra những triệu chứng nóng trong người. Vậy chính xác dấu hiệu của bệnh này là gì? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
1. Mẩn ngứa, mụn nhọt – triệu chứng nóng trong người phổ biến nhất
Một trong những nhiệm vụ chính của gan là đào thải muối mật. Tuy nhiên, nếu chức năng bị suy yếu sẽ dẫn đến một số độc tố có thể lưu lại trong cơ thể do không đào thải được hết. Sau đó, chúng sẽ xâm nhập qua da, gây kích ứng và làm xuất hiện những nốt mụn nhọt, mẫn ngứa đáng ghét.
Nếu bị nhẹ, chúng chỉ thường xuất hiện rải rác trên mặt hoặc một số vùng khác trên cơ thể như lưng, tay, chân… Nhưng nếu bị nặng, các nốt có thể nổi thành những đám mụn nước, gây ngứa và phù nề.
Mụn và mẫn ngứa đáng ghét chính là triệu chứng nóng trong người. (Nguồn: Internet)
Nhiều người thường chủ quan khi phát hiện dấu hiệu này, số khác lại nghĩ là do dị ứng đơn thuần. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này cứ kéo dài, kèm theo hiện tượng vàng da thì chắc chắn gan của bạn đang gặp vấn đề. Lúc này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giải nhiệt, thanh lọc gan và tránh ăn đồ dầu mỡ.
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng vàng da là do sắc tố chất mật (bilirubin) trong máu không được chuyển hóa bài tiết ra ngoài. Da càng vàng thì sắc tố này trong máu càng nhiều. Những vùng có thể thấy rõ nhất là kết mạc của mắt, lòng bàn tay, bàn chân và niêm mạc lưỡi.
Vàng da chứng tỏ chức năng gan, mật suy giảm. (Nguồn: Internet)
3. Nóng bất thường
Bên cạnh sự thay đổi màu da, việc nhiệt độ cơ thể thay đổi cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh nóng trong người. Lúc này, bạn thường xuyên cảm thấy bụng dạ nóng nực, khó chịu một cách bất thường, kể cả khi thời tiết đang mát mẻ.
Nóng nực, buồn bực trong người là do nóng trong người gây ra. (Nguồn: Internet)
4. Hơi thở có mùi hôi
Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi thì có thể bạn đang gặp phải tình trạng nóng trong người. Vì chất ammonia sẽ được sản sinh ra nhiều nếu gan bị tổn thương và gây ra hơi thở có mùi hôi. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi và chán ăn, vị giác cũng trở nên kém hơn.
Hôi miệng vừa bất tiện, vừa là dấu hiệu không tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
5. Màu phân và nước tiểu thay đổi
Phân của bạn màu bạc hơn và nước tiểu có màu vàng hơn chính là những triệu chứng nóng trong người. Hệ tiêu hóa, đặc biệt là gan và đường ruột, làm việc không được hiệu quả sẽ dẫn tới hiện tượng trên. Song, một số trường hợp có thể do đồ ăn, thức uống nên bạn cần chú ý để phân biệt rõ ràng.
Thận không khỏe mạnh khiến nước tiểu có màu vàng đậm. (Nguồn: Internet)
6. Môi đỏ, căng mọng và nứt nẻ
Cùng với nước tiểu vàng, môi trở nên đỏ, căng mọng và nứt nẻ bất thường chính là dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang thiếu nước trầm trọng. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nước nhiều hơn để tránh gây nóng trong người.
Hãy chú ý đến những dấu hiệu trên môi của bạn. (Nguồn: Internet)
7. Chảy máu chân răng
Viêm lợi, thiếu canxi hay sâu răng cũng có thể dẫn tới hiện tượng chảy máu chân răng. Tuy nhiên, nóng trong người cũng là một trong số những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Cụ thể, bạn sẽ phát hiện chân răng bị chảy máu khi đánh răng, thậm chí chảy máu tự nhiên dù không có tác động nào.
Chảy máu chân răng báo hiệu nóng trong người. (Nguồn: Internet)
8. Mất ngủ
Mất ngủ có thể do nhiều tác nhân khác nhau gây nên như áp lực trong cuộc sống, tâm trạng buồn phiên, môi trường xung quanh ồn à,… trong đó có cả nóng trong người. Khi cơ thể nóng nực, khó chịu thì bạn khó mà có một giấc ngủ ngon được.
Nóng trong người sẽ cướp đi giấc ngủ ngon lành của bạn. (Nguồn: Internet)
9. Cơ thể gầy gò, khó lên cân
Bên nóng trong người ảnh hưởng trực tiếp đến những bộ phẩn chủ chốt trong hệ tiêu hóa như gan, thận, dạ dày, đường ruột… Do đó, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể suy giảm, người sẽ kém sắc, khó lên cân.
Cân nặng của bạn khó mà cải thiện, thậm chí có phần sụt giảm do nóng trong người. (Nguồn: Internet)
Song song đó, khi độc tố không được đào thải hiệu quả vì hệ tiêu hóa bị suy giảm chức năng, bạn sẽ phải đối mặt với một số bệnh liên quan như tiêu chảy, táo bón, khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng,…
Cách đẩy lùi triệu chứng nóng trong người
Như đã nói ở trên, nóng trong người có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Lúc này, bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp để điều trị hiệu quả. Các lưu ý điều trị thường xuất phát ngay trong những thói quen sinh hoạt hằng ngày như sau:
Hạn chế tối đa những chất gây kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê,…
Bổ sung nước và thực phẩm giải nhiệt, tính mát cho cơ thể như các loại rau, củ, quả,…
Tập thể dục đều đặn để bài tiết chất đọc thông qua tuyến mồ hôi.
Giữ cho tâm trạng được thoải mái, tránh buồn bực, căng thẳng.
Bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan tại đây:
Vậy là BlogAnChoi vừa cùng bạn tìm hiểu những triệu chứng nóng trong người dễ nhận biết nhất. Bạn cần chú ý đến từng biểu hiện của cơ thể, nếu phát hiện thì nên thực hiện các biện pháp hỗ trợ đẩy lùi chứng bệnh đáng ghét vào những ngày hè. Theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để không bỏ lỡ những bài viết bổ ích khác nhé!
]]>1Xuân Hoa<![CDATA[6 dấu hiệu ung thư dạ dày mọi người cần chú ý]]>https://bloganchoi.com/?p=944252018-03-26T14:02:03Z2018-03-22T02:20:45ZUng thư dạ dày là bệnh nan y nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của bệnh nhân và cần phải phát hiện sớm để kịp thời điều trị. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 6 dấu hiệu ung thư dạ dày mà cơ thể cảnh báo nhé!
Ung thư đang ngày càng phổ biến và là nỗi lo sợ của nhiều người. Hiện nay, ung thư dạ dày rất đáng được quan tâm, bởi lẽ nguồn thức ăn của chúng ta ngày nay không còn sạch và an toàn nữa.
Ung thư dạ dày – căn bệnh nan y vô cùng nguy hiểm. (Nguồn: Internet)
Căn bệnh nguy hiểm này lấy đi mạng sống của nhiều bệnh nhân mỗi năm. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời gì sẽ đẩy lùi được tình trạng bệnh. Chính vì thế, theo dõi chuyển biến cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu danh sách dấu hiệu ung thư dạ dày dưới đây để kịp thời nhận biết nhé!
1. Nônhoặcđạitiệnramáu – dấu hiệu ung thư dạ dày rõ rệt nhất
Trong phân và phần nôn mửa có lẫn máu thường là triệu chứng viêm đại tràng hoặc bệnh Crohn. Song, người mắc ung thư dạ dày cũng có thể xuất hiện tình trạng tương tự. Lúc ấy, phân của người bệnh sẽ có màu nâu sẫm, đen, nâu hạt dẻ hay màu như hắc ín do tác động của enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa).
Nôn ra máu là một trong những dấu hiệu của ung thư dạ dày. (Nguồn: Internet)
Còn nếu trong chất nôn lẫn máu, thì sẽ có màu đỏ tươi và có thể giống như “bột cà phê” do đã bị tiêu hóa một phần. Dù là bệnh gì thì việc nôn hoặc đại tiện ra máu đều rất nguy hiểm, nếu gặp phải những triệu chứng trên thì bạn hãy đến cơ sở y tế khám ngay lập tức.
2. Chán ăn, ăn không ngon
Một dấu hiệu ung thư dạ dày nữa là chán ăn và ăn không ngon. Bệnh nhân có thể cảm thấy rất đói nhưng chỉ sau vài miếng cắn, cảm giác thèm ăn biến mất và món ăn chẳng còn hấp dẫn nữa.
Người bị ung thư dạ dày thường ăn không ngon miệng. (Nguồn: Internet)
Theo các bác sĩ, đây là chứng no sớm – một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư dạ dày. Chính vì thế, nếu bạn ăn ít nhưng vẫn cảm thấy nhanh no hơn trước đây thì đừng chủ quan mà hãy đến gặp các bác sĩ ngay nhé!
3. Ợ hơi không ngừng
Theo các thông tin từ Trung tâm ung thư MD Anderson của Đại học Texas, thì ợ hơi, khó tiêu, cùng với một số triệu chứng khác đều cho thấy đường ruột không bình thường, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh và đây có thể là những dấu hiệu lâm sàng cảnh báo sớm ung thư dạ dày.
Ợ hơi, khó chịu có thể do ung thư dạ dày gây nên. (Nguồn: Internet)
4. Đầy bụng, tiêu chảy và táo bón
Khi tế bào ung thư phát triển, chúng có thể khiến bạn có cảm giác đầy bụng hoặc có thể sẽ khiến nhu động ruột của bạn bị rối loạn. Nếu các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy và táo bón xuất hiện riêng lẻ thì nguy cơ ung thư khá thấp.
Các triệu chứng đi ngoài xuất hiện cùng lúc thì hãy cẩn trọng bạn nhé! (Nguồn: Internet)
Tuy nhiên, nếu chúng xuất hiện cùng một lúc thì bạn cần phải xem lại tình trạng sức khỏe của bản thân. Rất có thể, các tế bào ung thư dạ dày đang làm tổn hại cơ thể bạn.
Bạn có thể xem thêm các bài viết về tiêu chảy tại đây:
Khi những cơn đau dạ dày xuất hiện do viêm loét thì sẽ kéo dài một cách dai dẳng. Tuy nhiên, những cơn đau này thường sẽ không liên tục nhau, lúc có lúc không và chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn vài giờ.
Song, nếu việc này diễn ra thường xuyên, cơn đau dữ dội và kéo dài bất thường thì có thể bạn đang bị ung thư dạ dày hành hạ. Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này thì bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện gần nhất để khám. Đừng nên chủ quan với bất kỳ dấu hiệu nào liên quan đến sức khỏe nhé!
Đau dạ dày là dấu hiệu của bệnh ung thư! (Nguồn: Internet)
6.Sụt cân bất thường
Đây là tình trạng phổ biến ở các bệnh nhân ung thư và nhiều loại bệnh khác như bệnh tiểu đường loại 1, bệnh suy tuyến thượng thận… Chính vì vậy, nếu không ăn kiêng mà cân nặng vẫn giảm một cách bất thường thì bạn không được chủ quan mà cần đi khám ngay.
Vậy là BlogAnChoi vừa liệt kê cho bạn 6 dấu hiệu ung thư dạ dày rõ rệt và phổ biến nhất để kịp thời nhận biết và điều trị. Hãy chú ý đến từng biểu hiện nhỏ nhất của cơ thể, vì đó có thể là lời cảnh báo về tình trạng sức khỏe của chính bạn đấy!
Bạn cũng đừng quên theo dõi các bài viết cùng chuyên mục của BlogAnChoi để cập nhật ngay cho mình những thông tin hữu ích khác nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[9 dấu hiệu ung thư buồng trứng cần biết để điều trị sớm]]>https://bloganchoi.com/?p=851982018-01-10T02:13:23Z2018-01-08T09:38:03ZSố lượng phụ nữ bị ung thư buồng trứng ngày càng tăng. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 9 dấu hiệu ung thư buồng trứng dưới đây để chị em không may mắc phải có thể sớm chữa trị nhé!
Ung thư buồng trứng ngày càng phổ biến, xuất hiện nhiều ở phụ nữ béo phì, lớn tuổi hay gia đình có người mắc bệnh. Đây là mối đe dọa vô cùng nguy hiểm, đứng thứ 5 trong danh sách các bệnh ung thư gây tử vong ở phụ nữ.
Ung thư buồng trứng – căn bệnh nan y khiến nhiều phụ nữ lo sợ. (Nguồn: Internet)
Thế nhưng nhiều người vẫn còn chưa biết rõ về những dấu hiệu ung thư buồng trứng. Họ thường nhầm lẫn triệu chứng ấy với các căn bệnh nhẹ khác. Đừng chủ quan, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh nan y này nhé!
1. Đau dai dẳng bụng dưới và vùng chậu – Dấu hiệu ung thư buồng trứng rõ rệt
Việc xuất hiện những cơn đau ở bụng dưới và vùng chậu báo hiệu cơ thể bạn đang có vấn đề và triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên khi những cơn đau thắt ấy kéo dài, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra vì đây chính là một trong những dấu hiệu của căn bệnh nguy hiểm – ung thư buồng trứng.
Phái nữ hãy cẩn thận với cơn đau vùng bụng dưới. (Nguồn: Internet)
2. Trướng bụng và đầy hơi
Dấu hiệu này thường bị nhiều người bỏ qua và cho rằng đây chỉ là căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa thông thường. Nhưng thực chất, khi bị trướng bụng và đầy hơi lâu ngày, bạn nên đi khám ngay bởi đây chính là một trong những dấu hiệu cảnh báo của ung thư buồng trứng.
Cảm giác đầy hơi không chỉ làm bạn khó chịu, mà nó còn có thể là dấu hiệu ung thư buồng trứng đấy! (Nguồn: Internet)
3. Cảm giác no sớm
Khi mắc bệnh ung thư buồng trứng, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, các hoocmon kiểm soát sự trao đổi chất bị phá hủy dẫn đến tình trạng khó ăn hay ăn một ít cũng cảm thấy no ngay. Đây là triệu chứng thường gặp của bệnh nhân bị ung thư buồng trứng, cần lưu ý và tuyệt đối không được xem nhẹ.
Chưa ăn được bao nhiêu nhưng cơ thể lại cảm giác no, hãy cảnh giác với điều ấy bạn nhé. (Nguồn: Internet)
4. Kinh nguyệt không đều, bất thường
Việc chu kì kinh nguyệt thay đổi hay chảy máu ở âm đạo một cách bất thường không chỉ liên quan đến những căn bệnh phụ khoa mà theo thống kê, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh ung thư buồng trứng. Vì vậy, nên đến bệnh viện để được kiểm tra, chẩn đoán chính xác, tránh để các triệu chứng này kéo dài làm bệnh càng nghiêm trọng hơn.
Đừng xem nhẹ tình trạng chu kỳ hàng tháng không đều đặn, phái đẹp nhé! (Nguồn: Internet)
5. Tiêu chảy hoặc táo bón nhiều ngày
Các khối u của bệnh ung thư buồng trứng khi phát triển kích thước hay di căn đến ruột kết sẽ làm cho hoạt động của ruột thay đổi. Mà một trong những triệu chứng của nó là táo bón hoặc tiêu chảy bất thường.
Tiêu chảy hay táo bón bất thường cũng là một trong những dấu hiệu ung thư buồng trứng. (Nguồn: Internet)
6. Có vấn đề về cơ quan đường tiết niệu
Những bất thường ở cơ quan đường tiết niệu là một trong những triệu chứng thường gặp của căn bệnh ung thư buồng trứng. Nguyên nhân khiến người bệnh thường có cảm giác muốn đi tiểu hay đi tiểu nhiều lần là do chứng trướng bụng, đầy hơi đã tạo sức ép lên bàng quang.
Hãy đi khám vùng bụng khi nhận thấy các cơ quan đường tiết niệu đang gặp vấn đề. (Nguồn: Internet)
Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu thường gặp ở nhiều căn bệnh khác. Do đó, bạn cần đi khám kĩ lưỡng để tránh việc nhầm lẫn, đừng chủ quan bỏ qua dấu hiệu này.
7. Thường xuyên có cảm giác buồn nôn và nôn
Theo nghiên cứu của các bác sĩ thì thường xuyên cảm thấy buồn nôn hay nôn cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư buồng trứng. Điều này đi kèm với các triệu chứng đã nói bên trên như trướng bụng, đầy hơi hay táo bón,…
Buồn nôn – một dấu hiệu ung thư buồng trứng hay bị nhầm lẫn với các căn bệnh khác. (Nguồn: Internet)
8. Cảm giác đau khi “quan hệ”
Cảm giác đau khi quan hệ liên quan đến nhiều căn bệnh khác nhau mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan. Một trong những nguyên nhân dẫn đến việc này chính là các tế bào ung thư buồng trứng đã trong giai đoạn mới phát triển. Do đó, để đảm bảo chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mình, khi nhận thấy dấu hiệu này bạn nên đi khám ngay để kịp thời điều trị.
Đau khi quan hệ vừa ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng, vừa cảnh báo dấu hiệu ung thư buồng trứng. (Nguồn: Internet)
9. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không còn sức lực
Việc cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, chán ăn báo hiệu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe. Có thể là do thiếu dinh dưỡng hay một số căn bệnh cảm thông thường gây ra nhưng đây cũng là một dấu hiệu của căn bệnh ung thư buồng trứng ở giai đoạn tiến triển.
Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài thì hãy nhanh chóng đi kiểm tra sức khỏe! (Nguồn: Internet)
Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết tương tự về bệnh ung thư, bệnh phụ nữ tại đây:
Trên đây chính là những dấu hiệu thường gặp của căn bệnh ung thư buồng trứng. Nếu phát hiện các vấn đề về sức khỏe như trên nên đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đừng quên chia sẻ ngay bài viết của BlogAnChoi để cảnh báo cho bạn bè và người thân các bạn nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[5 nguyên nhân tiêu chảy do sinh hoạt thường ngày và thực phẩm điều trị]]>https://bloganchoi.com/?p=751002017-11-18T01:23:54Z2017-11-16T03:00:24ZTiêu chảy là một căn bệnh thường gặp, đặc biệt là ở trẻ em. BlogAnChoi sẽ chỉ ra 5 nguyên nhân tiêu chảy cũng như thực phẩm hỗ trợ điều trị tiêu chảy nhé!
5 nguyên nhân tiêu chảy cần phòng tránh trong sinh hoạt hằng ngày
1. Ăn thực phẩm nhiễm khuẩn
Nguyên nhân tiêu chảy phổ biến nhất mà chúng ta có thể nhận biết được chính là thực phẩm bị nhiễm khuẩn. Những loại thực phẩm đã bị ôi, thiu, quá thời hạn sử dụng hoặc thực phẩm sống chính là những nguồn chính thường dẫn đến căn bệnh đáng ghét này.
Bỏ ngay những thực phẩm ôi thiu, chưa chín hoặc hết hạn để tránh tiêu chảy. (Nguồn: Internet)
Các bạn cần lưu ý rằng tiêu chảy do thực phẩm nhiễm khuẩn có thể lây lan sang đường ăn uống. Vì vậy, bạn nên thực hiện vệ sinh cẩn thận khi tiếp xúc với những nguồn thức ăn hay những khu vực có nguy cơ về bệnh tiêu chảy.
Ăn chín uống sôi là nguyên tắc hàng đầu để ngăn chặn căn bệnh này. (Nguồn: Internet)Hãy rửa tay thật sạch để loại bỏ vi khuẩn nhé. (Nguồn: Internet)
Một loại thực phẩm mà chúng ta phải hạn chế sử dụng chính là nước ngọt. Trong những hồ nước ngọt hoặc nguồn nước chưa qua hệ thống lọc chính là môi trường phát triển lý tưởng của ký sinh trùng Giardia.
Giardia là một loài ký sinh phổ biến xuất hiện ở đường ruột và thường dẫn đến chứng tiêu chảy trong nhiều tuần hoặc có thể kéo dài đến cả tháng.
2. Luyện tập thể chất với cường độ quá cao
Thể thao là một trong những liều thuốc hữu hiệu nhất cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, yếu tố đủ mới là yếu tố quyết định trong bất cứ việc nào và thể thao cũng vậy. Có lẽ bạn sẽ không ngờ rằng luyện tập thể chất với cường độ quá cao cũng là một nguyên nhân tiêu chảy.
Đừng tập luyện quá sức, bạn sẽ bị phản tác dụng đấy. (Nguồn: Internet)
Việc tập luyện thể dục, thể thao quá sức khiến lượng máu trong cơ thể hoạt động với tốc độ nhanh và liên tục để chuyển từ hệ tiêu hóa tới cung cấp cho các cơ. Quá trình đó trực tiếp tác động đến các cơ quan tiêu hóa và dẫn đến tình trạng tiêu chảy.
Tiêu chảy đến do đuối sức vì tập luyện. (Nguồn: Internet)
Hơn thế nữa, luyện tập quá khả năng chịu đựng của cơ thể sẽ khiến cho trực tràng của bạn bị giãn và dẫn tới những triệu chứng của căn bệnh đáng ghét này.
3. Căng thẳng quá mức
Thật bất ngờ khi căng thẳng cũng là một nguyên nhân tiêu chảy. Đây được xem là một hiện tượng của hội chứng kích thích đường ruột và gây nên rối loạn tiêu hóa.
Xoa dịu cơn căng thẳng vừa giúp tinh thần thoải mái, sức khỏe cũng tích cực hơn. (Nguồn: Internet)
Khi chịu quá nhiều áp lực hoặc yếu tố tâm lý không ổn định sẽ khiến cho đại tràng của bạn co thắt liên tục và nhiều. Việc hoạt động quá nhanh chóng của đại tràng làm cho quá trình hấp thụ nước và muối khoáng của thức ăn bị cản trở. Thêm vào đó, việc phân bị đẩy ra ngoài quá sớm sẽ dễ dàng gây nên bệnh tiêu chảy.
Thần kinh bị kéo căng sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. (Nguồn: Internet)
Theo các nhà nghiên cứu, sống lạc quan, vui vẻ, giảm đi các áp lực, căng thẳng trong cuộc sống chính là liều thuốc quan trọng để xóa đi các triệu chứng của “cơn ác mộng” này.
4. Sử dụng sản phẩm có chất tạo ngọt quá nhiều
Chất tạo ngọt trong các loại thức ăn nhanh, nước ngọt, trái cây,…được đánh giá là một trong những nguyên nhân tiêu chảy. Trong quá trình chuyển hóa, chất tạo ngọt sẽ làm tăng thêm lượng nước có trong đường ruột và gây nên tiêu chảy.
Những chất tạo ngọt không chỉ gây tiêu chảy mà còn nhiều bệnh khác. (Nguồn: Internet)
Không những thế, một số chất tạo ngọt như sorbitol hay aspartame có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng. Vì thế khi sử dụng chúng quá nhiều, thì những triệu chứng tiêu chảy đáng ghét xuất hiện là điều hiển nhiên.
Đừng để bé con nhà mình bị tiêu chảy do ăn nhiều đồ ngọt nhân tạo. (Nguồn: Internet)
5. Uống nhiều rượu, bia và cà phê
Rượu, bia hay cà phê là những loại thức uống gây kích thích và rối loạn cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng cồn trong rượu, bia và tính axit có trong cà phê sẽ khiến ruột hoạt động co bóp nhanh hơn. Từ đó, chúng cản trở việc chuyển hóa và hấp thu nước từ thức ăn và gây nên tiêu chảy.
Hãy bỏ ngay thói quen uống quá nhiều rượu bia – những nguyên nhân tiêu chảy. (Nguồn: Internet)
Ngoài ra, lượng chất carbohydrate có trong có trong những loại thức uống này sẽ tạo nên quá trình lên men trong đường ruột và dẫn đến triệu chứng đi ngoài phân lỏng. Trong những trường hợp này, bạn nên bổ sung thêm một lượng nước nhiều cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước và điện tích trong cơ thể.
Tách cà phê thơm ngon mỗi sớm lại là căn nguyên của nhiều bệnh tật. (Nguồn: Internet)
Gợi ý thực phẩm tự nhiên hỗ trợ chữa tiêu chảy
Nếu các triệu chứng tiêu chảy trên mức nhẹ, bạn cần tư vấn và khám chữa trực tiếp từ các chuyên gia y tế và bác sĩ, để tìm ra chính xác nguyên nhân tiêu chảy mà cơ thể gặp phải. Từ đó áp dụng được những phương pháp chữa trị đúng đắn và an toàn.
Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này chỉ ở mức nhẹ, trong giai đoạn đầu của bệnh thì một số loại rau củ quả rất tốt cho đường ruột sẽ làm chúng biến mất nhanh chóng. BlogAnChoi sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thực phẩm phổ biến nhất, cùng xem qua nhé!
Cà rốt
Cà rốt là cái tên không thể thiếu trong danh sách này. Hàm lượng lớn chất pectin có trong loại củ này sẽ tạo thành chất keo giúp làm chậm lại sự co bóp của ruột.
Ngoài ra, khi chuyển hóa trong đường ruột, cà rốt tạo nhiều điều kiện cho các loại vi khuẩn có lợi phát sinh và ngăn chặn một trong những nguyên nhân tiêu chảy trực tiếp, chính là các loại vi khuẩn có hại xâm nhập từ bên ngoài.
Uống sinh tố, nước ép và các món ăn từ cà rốt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Đồng thời, cà rốt có khả năng hấp thu nhanh chóng lượng nước trong đường ruột giúp cơ thể hạn chế việc đi tiêu lỏng.
Hơn thế nữa, lượng muối khoáng, kali trong cà rốt còn giúp cơ thể bổ sung và bù đắp lại lại lượng nước và điện tích đã mất khi trải qua triệu chứng tiêu chảy.
Gừng
Gừng là loại thực phẩm có đặc tính cay và ấm. Chính tính chất này cho gừng khả năng điều trị rất nhiều các căn bệnh của hệ tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy.
Gừng là kẻ thù của tiêu chảy. (Nguồn: Internet)
Vị cay và tính ấm của gừng sẽ hạn chế sự hoạt động nhanh chóng của đại tràng, đồng thời giảm thiểu quá trình lên men trong đường ruột. Vì thế, gừng là dược liệu hỗ trợ điều trị và chống lại những nguyên nhân tiêu chảy phổ biến.
Trà gừng ấm áp sẽ đẩy lùi các nguyên nhân tiêu chảy. (Nguồn: Internet)
Chúng ta có thể cắt gừng thành những lát mỏng hoặc băm gừng nhỏ rồi cho vào nước sôi hoặc trà nóng. Nếu ngại vị cay của gừng, bạn có thể pha một muỗng cà phê mật ong vào. Sự kết hợp này sẽ hỗ trợ bạn một cách hữu hiệu trong việc cầm lại triệu chứng tiêu chảy.
Lá ổi
Lá ổi là loại thực phẩm hiệu quả trong việc điều trị nhiều loại bệnh. Đặc biệt với tiêu chảy, lá ổi có tác dụng làm co các mạch và giảm đi sự kích thích ở ruột và hạn chế các triệu chứng của bệnh.
Nước lá ổi có nhiều công dụng tốt, trong đó có chữa tiêu chảy. (Nguồn: Internet)
Bạn có thể dùng tất cả những nguyên liệu sau như lá ổi, vỏ bưởi phơi khô, lá chè tươi và một vài lát gừng tươi. Sau đó, nấu sôi và lấy nước để uống. Hỗn hợp này là một trong những bài thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị tiêu chảy phổ biến.
Trên đây là 5 nguyên nhân tiêu chảy và thực phẩm hỗ trợ điều trị cần ghi nhớ để phòng tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh đáng ghét này. Chúc bạn sẽ không còn mắc phải chứng tiêu chảy đầy ám ảnh nữa.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để trang bị thêm nhiều kiến thức tốt cho sức khỏe nhé!
