Đã bao giờ bạn đặt ra một mục tiêu đầy tham vọng vào đầu năm, để rồi bỏ cuộc chỉ sau vài tuần? Đừng lo nhé vì đây là nỗi lo chung của rất nhiều người, đặc biệt là nhóm tuổi GenZ đang tập làm người lớn như chúng ta. Vấn đề không nằm ở việc mục tiêu của bạn lớn lao bao nhiêu mà nó nằm trong sự cố gắng, bền bỉ của mỗi người. Vậy để giúp bạn không bị mất động lực hay quá áp lực với mục tiêu đã đề ra, mình sẽ mang đến phương pháp Mindset 1% mỗi ngày. Với phương pháp này, sự phát triển của bản thân không phải là những bước nhảy vọt, mà là những bước đi nhỏ bé, kiên trì tạo nên sự thay đổi phi thường.

Giải mã mindset 1 %: Khi “nhỏ” lại là “vĩ đại”

Bạn có tin rằng chỉ một thay đổi nhỏ xíu, gần như vô hình mỗi ngày, lại có thể tạo ra một chương mới trong cuốn sách cuộc đời bạn? Đó chính là triết lý cốt lõi đằng sau Mindset 1%. Mindset 1% là một tư duy không đòi hỏi những bước nhảy vọt phi thường, mà chỉ tập trung vào việc cải thiện bản thân tốt hơn 1% mỗi ngày. Nghe có vẻ không đáng kể, phải không? Nhưng nếu chứng minh khái niệm này dưới lăng kính toán học sẽ khiến bạn ngạc nhiên: Nếu mỗi ngày bạn nỗ lực tốt hơn 1%, thì sau 365 ngày, bạn sẽ đạt được một phiên bản xuất sắc hơn đến gần 38 lần (1.01^365≈37.8). Ngược lại, chỉ cần tệ đi 1% mỗi ngày, bạn sẽ gần như đánh mất tất cả và trở về con số 0 (0.99^365≈0.03). Những con số không biết nói dối, chúng cho thấy rằng những lựa chọn nhỏ nhặt hàng ngày chính là yếu tố quyết định vận mệnh của bạn.

Phép toán diệu kỳ này không phải là ma thuật, nó đến từ khoa học với cái tên “Hiệu ứng cộng dồn” (tiếng Anh là The Compound Effect). Chuyên gia phát triển bản thân Darren Hardy, trong cuốn sách kinh điển cùng tên, đã ví nó giống như hiệu ứng của một quả cầu tuyết. Ban đầu chỉ là một nắm tuyết nhỏ, nhưng khi lăn đều đặn xuống sườn đồi, nó sẽ thu hút thêm tuyết, lớn dần, lớn dần, và cuối cùng trở thành một quả cầu khổng lồ không thể cản phá. Những nỗ lực 1% của bạn cũng vậy. Ban đầu chúng nhỏ bé và lặng lẽ, nhưng theo thời gian, chúng sẽ tích lũy và tạo ra một sức bật kinh hoàng, định hình lại hoàn toàn tương lai của bạn.

Đại diện rõ nét cho Mindset này chính là James Clear, tác giả của cuốn sách “Atomic Habits” (Thói Quen Nguyên Tử) mà có lẽ nhiều người trong chúng ta đã đọc qua.

Trước khi trở thành chuyên gia về thói quen, cuộc đời ông đã từng đứng bên bờ vực thẳm sau một tai nạn kinh hoàng. Năm cuối trung học, trong một trận đấu bóng chày, James bị một cây gậy tuột khỏi tay đồng đội đập thẳng vào mặt khiến ông bị vỡ mũi, nứt xương sọ ở nhiều vị trí và chấn thương não nghiêm trọng. Giấc mơ trở thành một vận động viên bóng chày chuyên nghiệp dường như tan thành mây khói. Trong suốt nhiều tháng trời, ông vật lộn để thực hiện những hành động cơ bản nhất. Con đường hồi phục của ông không phải là một phép màu, mà là một chuỗi những hành động 1% đầy kiên nhẫn. Thay vì cố gắng tập luyện điên cuồng, hành động 1% đầu tiên của ông là… đi ngủ sớm mỗi tối để cơ thể có thời gian tự chữa lành. Thay vì nâng những mức tạ khổng lồ, ông bắt đầu với những bài tập vật lý trị liệu nhỏ nhất để lấy lại sức mạnh.

Những hành động đó, nếu nhìn riêng lẻ, dường như chẳng thấm vào đâu so với mục tiêu to lớn là quay lại sân bóng. Nhưng James Clear đã kiên trì. Ngày qua ngày, những thói quen 1% đó bắt đầu cộng dồn. Sức mạnh của ông dần trở lại, sự tự tin cũng được bồi đắp. Hai năm sau tai nạn, ông đã có thể quay lại chơi bóng chày. Và đỉnh cao là sáu năm sau thảm kịch, ông được vinh danh là vận động viên nam xuất sắc nhất tại Đại học Denison và được chọn vào đội hình tiêu biểu của ESPN. James Clear đã không xây dựng lại cuộc đời mình bằng một bước ngoặt vĩ đại. Ông đã làm điều đó từ những “viên gạch” 1% nhỏ bé, kiên trì đặt xuống mỗi ngày.

Tại sao mindset 1% lại hiệu quả? Khoa học nói gì?

Phép toán cộng dồn ở trên giúp ta hình dung được hiệu quả của Mindset này, nhưng có lẽ bạn đang tự hỏi: “Cơ chế nào đằng sau nó? Tại sao bộ não của chúng ta, vốn lười biếng và ngại thay đổi, lại khuất phục trước những hành động nhỏ bé này?” Câu trả lời không nằm ở ý chí phi thường, mà ở hai khái niệm khoa học cực kỳ quyền năng.

Tái lập trình não bộ một cách bền vững

Hãy hình dung não bạn là một khu rừng. Mỗi khi bạn thực hiện một hành động mới (ví dụ: học một từ vựng mới), tức là bạn đang cố trồng thêm những giống hoa mới. Những lần đầu sẽ rất khó khăn, nếu không đủ nước, trời không đủ nắng thì hạt giống sẽ rất khó biến thành hoa và bạn sẽ dễ bỏ qua sự rực rỡ cho khu rừng của mình. Đây là lý do tại sao việc ép mình tập gym 2 tiếng/ngày hay học một lúc 100 từ mới thường thất bại. Nó quá sức, và não bộ sẽ phản kháng.

Nhưng khi bạn áp dụng Mindset 1%, bạn không cố gắng biến hạt mầm thành một bông hoa rực rỡ chỉ sau một đêm. Thay vào đó, bạn trở thành một người làm vườn kiên nhẫn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần cho hạt mầm đó một chút nước (đó là 5 phút luyện tập), một chút ánh nắng (đó là 1 trang sách bạn đọc). Hành động nhỏ bé, đều đặn này không gây ra áp lực, nhưng lại cung cấp chính xác những gì mà hạt mầm cần để nảy rễ một cách bền vững. Quá trình “nảy rễ” đó, trong khoa học thần kinh, được gọi là Tính dẻo của não bộ (Neuroplasticity). Mỗi lần bạn lặp lại hành động 1%, bạn đang giúp bộ rễ thần kinh của thói quen mới bám sâu và chắc hơn vào “mảnh đất” não bộ. Cứ như vậy, từ một hạt mầm mong manh, nó sẽ phát triển thành một cây hoa khỏe mạnh, nở rộ một cách tự nhiên mà không cần bạn phải gắng sức thúc ép.

Xây dựng thói quen “Chống trì hoãn”

Nếu “tính dẻo” là phần “cứng”, thì “tâm lý học hành vi” chính là phần “mềm” giúp Mindset 1% vận hành. Theo Charles Duhigg, tác giả cuốn “Sức mạnh của thói quen”, mọi thói quen của chúng ta đều hoạt động trong một Vòng lặp thói quen (The Habit Loop) gồm 3 bước: Gợi ý → Hành động → Phần thưởng. Vấn đề lớn nhất khiến chúng ta trì hoãn nằm ở bước 2 – “Hành động”. Ý nghĩ phải tập thể dục 1 tiếng hay đọc 50 trang sách quá lớn, nó tạo ra một rào cản tâm lý khổng lồ khiến ta không bao giờ bắt đầu.

Và đây là lúc vị cứu tinh James Clear, tác giả “Thói quen nguyên tử” ở trên, xuất hiện với một “chiêu” cực kỳ thông minh, quy tắc 2 phút. Quy tắc này nói rằng: “Bất kỳ thói quen mới nào cũng nên bắt đầu trong vòng chưa đầy hai phút.” Mục tiêu không phải là hoàn thành thói quen, mà là bắt đầu nó một cách dễ dàng nhất.

• Muốn có thói quen đọc sách? Đừng đặt mục tiêu “đọc 1 chương”, hãy đặt mục tiêu “đọc 1 trang”.
• Muốn tập thể dục mỗi ngày? Đừng đặt mục tiêu “chạy 5km”, hãy đặt mục tiêu “mặc đồ tập vào và đi giày”.
• Muốn ăn uống lành mạnh? Đừng đặt mục tiêu “chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần”, hãy đặt mục tiêu “ăn 1 quả táo”.

Hành động kéo dài 2 phút này quá nhỏ để não bộ có thể viện cớ từ chối. Nhưng một khi bạn đã mặc đồ tập vào, khả năng cao là bạn sẽ bước ra ngoài chạy. Một khi bạn đã đọc xong 1 trang sách, có thể bạn sẽ muốn đọc thêm vài trang nữa. Quy tắc 2 phút đã phá vỡ rào cản tâm lý lớn nhất, biến hành động “khổng lồ” thành một việc dễ như trở bàn tay. Bạn không cần động lực để hoàn thành, bạn chỉ cần động lực để bắt đầu. Và 2 phút là khoảng thời gian mà không bộ não nào có thể từ chối.

Blueprint áp dụng mindset 1% vào mọi khía cạnh cuộc sống

Trong sự nghiệp & học tập

Nếu bạn muốn trở nên thành công trên hành trình sự nghiệp hay trên con đường học hành. Hãy dành 15 phút mỗi sáng để học một kỹ năng mới; đọc 1 bài báo chuyên ngành; dọn dẹp email trong 5 phút. Hay bạn là một người yêu thích phim ảnh nước ngoài, hãy dành chút ít thời gian vừa xem vừa học thêm ngôn ngữ từ chính bộ phim ấy. Nếu bạn là một sinh viên marketing, sau mỗi buổi học hãy về nhà học thêm các kỹ năng như Google Analytics, các khoá học miễn phí trên Google. Khi nhìn đi, bạn thấy nó không đáng là bao nhưng khi nhìn lại sẽ thấy đó là một hành trình kiến thức đủ để làm hành trang cho sự nghiệp sau này.

Về sức khỏe & thể chất

Đối với mỗi con người chúng ta, sức khoẻ được xem là chìa khoá vàng để dẫn đến sự thành công, vì chỉ khi có sức khoẻ bạn mới có một bước đệm để bước đến những mục tiêu khác trong cuộc sống. Đi bộ 10 phút sau bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện về tim mạch, sau đó bạn có thể tăng lên 20 30 40 hay thậm chí là 60 phút để hướng đến một body fitness hay 6 múi; thay nước ngọt bằng nước lọc cho 1 bữa/ngày để da dẻ hồng hào; ngủ sớm hơn 5 phút…

Về tài chính cá nhân

“Góp gió thành bão”, chỉ cần mỗi ngày bạn giảm chút ít trà sữa, bánh tráng đã có thể tiết kiệm thêm được 50.000 VNĐ mỗi tuần; dành 10 phút để ghi lại chi tiêu; hay hủy một gói giải trí đăng ký không cần thiết. Chung quy lại về mặt tài chính, bạn cần sử dụng dòng tiền ra một cách hợp lý, khoa học, không phung phí hay vung quá tay vào các hoạt động giải trí, shopping sẽ giúp bạn dư được khá nhiều hầu bao.

Kaizen (改善): Khi 1% trở thành triết lý sống của người Nhật

Mindset 1% không phải là một trào lưu mới. Nó chính là cốt lõi của một trong những triết lý sống và làm việc quan trọng nhất của người Nhật, Kaizen (改善).

Từ “Kaizen” được ghép bởi Kai (改) nghĩa là “thay đổi” và Zen (善) nghĩa là “tốt hơn”. Hiểu một cách đơn giản nhất, Kaizen chính là “cải tiến liên tục”. Đây không phải là triết lý về những bước đột phá vĩ đại, mà là niềm tin vào sức mạnh của những thay đổi nhỏ bé, tích cực được thực hiện không ngừng nghỉ mỗi ngày, ở mọi nơi, và bởi tất cả mọi người.

Không có một ví dụ nào minh họa sức mạnh của Kaizen rõ nét hơn câu chuyện của tập đoàn Toyota. Thành công của họ không đến từ một phát minh “thay đổi cuộc chơi” duy nhất, mà đến từ hàng triệu cải tiến 1% trong suốt nhiều năm. Toyota đã xây dựng một văn hóa nơi mọi nhân viên, từ vị kỹ sư trưởng cho đến người công nhân lắp ráp trên dây chuyền, đều được khuyến khích và trao quyền để tìm ra cách làm cho công việc của mình tốt hơn dù chỉ một chút mỗi ngày.

Hãy tưởng tượng hàng chục nghìn công nhân, mỗi ngày đều suy nghĩ: “Làm sao để vặn con ốc này nhanh hơn 1 giây?”, “Làm sao để di chuyển chi tiết này bớt đi một bước chân?”, “Liệu có cách nào sắp xếp dụng cụ để giảm bớt một động tác thừa không?”. Mỗi cải tiến riêng lẻ có vẻ không đáng kể, nhưng hàng nghìn cải tiến 1% đó đã hợp nhất lại, tạo nên một “đế chế” sản xuất hiệu quả và chất lượng bậc nhất thế giới.

Và điều kỳ diệu là, triết lý đã xây dựng nên một đế chế công nghiệp cũng chính là triết lý có thể xây dựng lại cuộc đời bạn. Kaizen dạy chúng ta rằng: Đừng chờ đợi một nguồn cảm hứng vĩ đại hay một sự thay đổi đột phá. Sự vĩ đại được tạo nên từ vô số những hành động “tốt hơn một chút” được thực hiện một cách bền bỉ. Cuộc đời bạn chính là dây chuyền sản xuất của riêng bạn, và bạn chính là người công nhân có quyền năng cải tiến nó mỗi ngày.

Lộ trình 5 bước để bắt đầu & những cạm bẫy cần tránh

Hiểu về Kaizen hay khoa học não bộ là một chuyện, nhưng biến nó thành hành động cụ thể lại là một chuyện khác. Nếu bạn đang cảm thấy hừng hực khí thế và muốn bắt đầu ngay, đây chính là tấm bản đồ 5 bước đơn giản đến không ngờ để bạn khởi động hành trình 1% ngay hôm nay.

Bước 1: Chọn MỘT trận địa duy nhất

Chúng ta thường quá tham lam: vừa muốn đọc sách, vừa muốn tập thể dục, vừa muốn học thêm ngoại ngữ. Kết quả là chúng ta không làm tốt được việc gì cả, cảm thấy quá tải và bỏ cuộc. Vì vậy, hãy chọn ra chỉ MỘT lĩnh vực bạn muốn cải thiện trong tháng tới. Bạn muốn sức khỏe tốt hơn? Hay muốn phát triển sự nghiệp? Hãy đi từng bước nhỏ, chọn một và chỉ một mà thôi.

Bước 2: Phá vỡ rào cản bằng “Hành động tí hon”

Sau khi đã có mục tiêu, hãy áp dụng “Quy tắc 2 phút” của James Clear. Hãy chia nhỏ hành động đến mức nực cười, đến mức não bạn không thể viện cớ từ chối.

Mục tiêu “Đọc sách mỗi ngày” → Hành động 1%: “Đọc 1 trang sách”.

Mục tiêu “Tập thể dục” → Hành động 1%: “Mặc đồ tập vào và đi giày”.

Mục tiêu “Học thiền” → Hành động 1%: “Ngồi xuống và hít thở sâu 3 lần”.

Hãy nhớ, mục tiêu của bước này không phải là kết quả, mà là xây dựng sự nhất quán.

Bước 3: “Ký sinh” vào một thói quen cũ

Cách dễ nhất để ghi nhớ một thói quen mới là “gắn” nó ngay sau một thói quen bạn đã làm mỗi ngày. Kỹ thuật này được gọi là “Habit Stacking” (Chồng chất thói quen).

Công thức rất đơn giản: Sau khi [Thói quen cũ], tôi sẽ [Hành động 1% mới].

“Ngay sau khi đánh răng buổi tối, tôi sẽ đọc 1 trang sách.”

“Ngay sau khi cởi giày đi làm về, tôi sẽ mặc đồ tập vào.”

“Ngay sau khi pha ly cà phê buổi sáng, tôi sẽ ngồi xuống và hít thở sâu 3 lần.”

Bằng cách này, thói quen cũ sẽ trở thành lời nhắc nhở tự động cho thói quen mới, bạn không cần phải dùng đến ý chí hay trí nhớ nữa.

Bước 4: Ghi nhận & ăn mừng chiến thắng “tí hon”

Đừng coi thường sức mạnh của một dấu tick! Hãy dùng một cuốn lịch, một cuốn sổ, hay một ứng dụng theo dõi thói quen (như Habitify, Notion) và đánh dấu “X” vào mỗi ngày bạn hoàn thành hành động 1% của mình. Nhìn chuỗi dấu “X” dài ra mỗi ngày là một phần thưởng tâm lý cực lớn, nó tạo ra động lực để bạn “không phá vỡ chuỗi”. Mỗi dấu “X” là một lời khẳng định: “Hôm nay mình đã thắng!”.

Bước 5: Quy tắc vàng – Không bao giờ bỏ lỡ 2 ngày liên tiếp

Cuộc sống không hoàn hảo, và sẽ có những ngày bạn mệt mỏi hoặc quên mất. Không sao cả! Điều quan trọng không phải là sự hoàn hảo, mà là sự bền bỉ. Hãy cho phép mình được thất bại, nhưng hãy tuân thủ quy tắc vàng: Nếu bạn lỡ một ngày, hãy đảm bảo quay trở lại ngay vào ngày hôm sau. Một lần bỏ lỡ là tai nạn. Hai lần bỏ lỡ liên tiếp chính là sự khởi đầu của một thói quen xấu mới.

Kết luận

Vậy là chúng ta đã cùng nhau đi hết một hành trình, từ việc giải mã phép toán 1.01365 đầy kinh ngạc, khám phá khoa học về tính dẻo của não bộ, cho đến việc học hỏi triết lý Kaizen từ những gã khổng lồ như Toyota. Tất cả đều chỉ về một sự thật duy nhất.

Nếu có một điều duy nhất bạn cần nhớ sau khi đọc bài viết này, đó là: Bước nhảy vọt lớn nhất trong cuộc đời bạn sẽ không đến từ một cú nhảy, mà đến từ hàng ngàn bước đi 1% cộng lại.

Chúng ta thường bị mê hoặc bởi những câu chuyện thành công chỉ sau một đêm, những thay đổi ngoạn mục. Nhưng thực tế, cuộc sống không phải là một bộ phim. Thành công bền vững không phải là cuộc chạy nước rút của cường độ, mà là một cuộc marathon của sự kiên trì. Đừng tìm kiếm những thay đổi vĩ đại khiến bạn choáng ngợp và bỏ cuộc. Thay vào đó, hãy cam kết với những cải thiện 1% nhỏ bé, nhàm chán nhưng đều đặn. Sự bền bỉ sẽ luôn đánh bại cường độ.

Lý thuyết đã đủ rồi. Giờ là lúc hành động. Thử thách cho bạn ngay hôm nay, ngay lúc này: Đừng đợi đến ngày mai, đừng đợi đến đầu tuần sau. Hãy dừng lại một chút và chọn ra MỘT HÀNH ĐỘNG 1% DUY NHẤT mà bạn sẽ bắt đầu thực hiện. Đó có thể là đọc một trang sách, uống thêm một ly nước, đi bộ 5 phút, hoặc viết ra một điều bạn biết ơn. Bất cứ điều gì, miễn là nó nhỏ bé và dễ dàng.

Hãy comment hành động đó xuống phía dưới. Đây không chỉ là một bình luận, đây là một lời cam kết với chính bản thân bạn và với tất cả chúng ta. Hãy cùng nhau bắt đầu hành trình vĩ đại từ những bước đi nhỏ bé nhất!

1. Vì sao cuộc sống không bao giờ dễ dàng?

Thử thách – Nhiên liệu nuôi dưỡng thành công

Cuộc sống không trải thảm đỏ cho bất kỳ ai. Mỗi chặng đường đều đầy rẫy những chông gai, nhưng chính những khó khăn đó lại là cơ hội quý giá để tôi luyện bản lĩnh, hun đúc ý chí và hình thành con người mạnh mẽ bên trong bạn. Người dám đối mặt với thử thách là người có cơ hội tiến xa hơn, cao hơn.

“Không có gian nan, cũng chẳng có vinh quang.”

Áp lực tạo nên kim cương

Kim cương không được sinh ra từ điều kiện thuận lợi, mà từ áp lực khủng khiếp dưới lòng đất trong suốt hàng triệu năm. Con người cũng vậy – chỉ khi trải qua những biến cố, mất mát, và tổn thương, chúng ta mới học được cách đứng lên và mạnh mẽ hơn mỗi ngày. Chính những vết xước cuộc đời lại là điểm sáng, là nơi bạn học được lòng kiên nhẫn, nghị lực và sự thấu hiểu bản thân.

Thử thách không khiến bạn gục ngã – nó chỉ cho bạn thấy mình mạnh mẽ đến mức nào.

Nếu quá dễ dàng, ta sẽ không biết trân trọng

Một điều đạt được quá dễ dàng thường không được trân trọng. Chính những nỗ lực không ngừng, những lần đứng dậy sau vấp ngã mới khiến thành công trở nên đáng giá. Hạnh phúc thật sự đến từ những điều bạn đã đánh đổi bằng mồ hôi, nước mắt và cả niềm tin không bao giờ tắt.

2. Làm sao để đối mặt với khó khăn?

Đón nhận thay vì sợ hãi

Đừng hỏi “Tại sao lại là tôi?”, hãy hỏi “Tôi sẽ học được gì từ việc này?”. Cuộc đời luôn công bằng theo cách riêng của nó. Mỗi người đều có bài thi riêng để rèn luyện. Khi bạn ngừng than phiền và học cách đón nhận, bạn sẽ nhận ra: khó khăn là một phần tất yếu của cuộc sống – bạn không thể né tránh mãi. Hãy bình tĩnh chấp nhận, xem nó như một bài kiểm tra để đánh giá sự trưởng thành và lòng kiên định của chính mình.

Không ngừng học hỏi, phát triển bản thân

Thế giới luôn thay đổi, và con người cần thích nghi. Mỗi lần vấp ngã là một bài học – và bài học ấy sẽ vô nghĩa nếu bạn không học gì từ nó. Hãy chủ động trau dồi kỹ năng, mở rộng kiến thức và hoàn thiện bản thân mỗi ngày.

Kiên trì là nền móng của thành công

Không có con đường ngắn nào dẫn đến vinh quang. Điều quan trọng không phải là bạn nhanh đến đâu, mà là bạn có đủ bản lĩnh để không bỏ cuộc giữa đường. Mỗi bước chân, dù nhỏ, cũng đưa bạn tiến gần hơn đến đích đến mơ ước.

Thành công không dành cho người nhanh nhất, mà dành cho người không từ bỏ.

3. Khó khăn không phải kẻ thù – Mà là người bạn đồng hành

Thử thách không đến để ngăn bạn lại, mà để kiểm chứng xem bạn có đủ bản lĩnh tiến về phía trước hay không. Cuộc sống đầy biến động, nhưng điều quan trọng là bạn chọn cách đối diện thế nào: gục ngã hay đứng dậy?

Hãy xem mỗi khó khăn là một bậc thang, và bạn – bằng chính bản lĩnh của mình – sẽ từng bước leo lên đỉnh cao của sự trưởng thành, tự do và hạnh phúc.

Hãy nhìn thử thách như một cơ hội để học hỏi, để trưởng thành và để tỏa sáng. Và hãy luôn nhớ rằng: cách bạn sống, cách bạn đối mặt với khó khăn sẽ quyết định bạn mỉm cười bao nhiêu lần trong hành trình này.

Chủ nghĩa hoàn hảo là gì?

Chủ nghĩa hoàn hảo, theo định nghĩa cơ bản, là mong muốn đạt đến sự hoàn hảo hoặc trạng thái không tì vết trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường đặt ra những tiêu chuẩn cực kỳ cao cho bản thân và đôi khi cho cả người khác. Họ có xu hướng tin rằng mọi thứ phải được thực hiện một cách hoàn hảo và không chấp nhận sai sót.

Chủ nghĩa hoàn hảo không chỉ đơn thuần là mong muốn làm tốt. Nó là một lối sống, một tư duy chi phối cách chúng ta làm việc, giao tiếp và thậm chí là cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Hiểu rõ về chủ nghĩa hoàn hảo giúp chúng ta nhận ra những lợi ích và hạn chế của nó, từ đó tìm cách cân bằng để sống hạnh phúc và hiệu quả hơn.

Tại sao cần hiểu về chủ nghĩa hoàn hảo?

• Ảnh hưởng đến tâm lý: Sự cầu toàn có thể dẫn đến thành công lớn, nhưng cũng dễ gây ra căng thẳng, lo âu và tự ti.
• Tác động đến công việc: Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường tạo ra sản phẩm chất lượng cao nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn do chú trọng vào chi tiết.
• Mối quan hệ cá nhân: Kỳ vọng cao đôi khi khiến họ khó hòa hợp với người khác.

Đặc điểm của người theo chủ nghĩa hoàn hảo

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường được nhận diện qua cách họ tiếp cận công việc và cuộc sống. Họ không chỉ muốn làm tốt mà còn muốn mọi thứ phải hoàn hảo theo tiêu chuẩn riêng. Dưới đây là những đặc điểm chính của một perfectionist.

Đặt tiêu chuẩn cao ngất ngưởng

Đối với bản thân: Họ luôn đòi hỏi bản thân phải đạt được kết quả xuất sắc, bất kể nhiệm vụ lớn hay nhỏ.

Đối với người khác: Người cầu toàn đôi khi áp đặt tiêu chuẩn cao lên đồng nghiệp, bạn bè, hoặc gia đình, dẫn đến xung đột.

Ví dụ: Một nhà thiết kế có thể chỉnh sửa một logo hàng chục lần chỉ để đảm bảo mọi chi tiết đều hoàn hảo.

Tự phê bình khắt khe

Khi không đạt được mục tiêu, họ thường tự trách bản thân thay vì nhìn nhận sai lầm như một phần của quá trình học hỏi.

Hệ quả: Tự phê bình quá mức có thể dẫn đến cảm giác thất bại, giảm động lực và thậm chí là trầm cảm.

Ví dụ: Một học sinh đạt 9/10 điểm trong bài kiểm tra nhưng vẫn cảm thấy thất vọng vì không đạt điểm tuyệt đối.

Sợ thất bại và né tránh rủi ro

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường tránh những nhiệm vụ mà họ không chắc chắn sẽ thành công.

Họ sợ rằng thất bại sẽ làm tổn hại đến hình ảnh hoặc giá trị bản thân.

Ví dụ: Một nhân viên có thể từ chối đảm nhận dự án mới vì lo lắng không thể hoàn thành xuất sắc.

Dễ bị căng thẳng và lo âu

Việc luôn chạy theo sự hoàn hảo khiến họ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, đặc biệt khi kết quả không như mong đợi.

Hệ quả: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ví dụ: Một người quản lý có thể mất ngủ vì lo lắng về việc báo cáo hàng tháng không đạt tiêu chuẩn “hoàn hảo”.

Chú trọng chi tiết đến mức cực đoan

Người cầu toàn thường tập trung vào những chi tiết nhỏ nhặt, đôi khi bỏ qua bức tranh toàn cảnh.

Ưu điểm: Sự chú ý này giúp họ tạo ra sản phẩm chất lượng cao.

Nhược điểm: Họ có thể mất quá nhiều thời gian cho những việc không thực sự quan trọng.

Hiểu được đặc điểm của người theo chủ nghĩa hoàn hảo giúp chúng ta nhận ra họ không chỉ là những người chăm chỉ mà còn là những người đối mặt với áp lực nội tại lớn. Những đặc điểm này vừa là động lực thúc đẩy họ tiến lên, vừa là rào cản khiến họ khó tận hưởng thành công.

Lợi ích của chủ nghĩa hoàn hảo

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường được xem là những người có động lực mạnh mẽ để đạt được kết quả xuất sắc. Mặc dù chủ nghĩa hoàn hảo có thể gây áp lực, nhưng nó cũng mang lại nhiều lợi ích đáng kể trong công việc và cuộc sống. Dưới đây là những lợi ích chính của việc theo đuổi sự hoàn hảo.

Động lực đạt chất lượng cao

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn đặt mục tiêu cao, giúp họ tạo ra những sản phẩm hoặc kết quả vượt trội.

Sự cầu toàn thúc đẩy họ không ngừng cải thiện kỹ năng và chú trọng đến từng chi tiết.

Ví dụ: Một nhà văn cầu toàn có thể dành hàng giờ để chỉnh sửa bản thảo, dẫn đến một tác phẩm chất lượng cao được độc giả yêu thích.

Tạo ra sự kỷ luật và tập trung

Việc theo đuổi sự hoàn hảo đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật, giúp người cầu toàn phát triển thói quen làm việc có tổ chức.

Họ thường giỏi quản lý thời gian và ưu tiên nhiệm vụ để đảm bảo kết quả tốt nhất.

Ví dụ: Một lập trình viên cầu toàn có thể kiểm tra code nhiều lần để đảm bảo không có lỗi, dẫn đến phần mềm đáng tin cậy hơn.

Thúc đẩy sự phát triển cá nhân

Chủ nghĩa hoàn hảo khuyến khích người theo đuổi nó học hỏi không ngừng để đáp ứng các tiêu chuẩn cao.

Họ thường tìm kiếm phản hồi và sẵn sàng cải thiện bản thân để đạt được mục tiêu.

Ví dụ: Một họa sĩ cầu toàn có thể tham gia các khóa học vẽ để hoàn thiện kỹ thuật, dẫn đến những bức tranh ấn tượng hơn.

Thành công nhờ sự cầu toàn

Nhiều cá nhân thành công trong các lĩnh vực như nghệ thuật, khoa học và kinh doanh đều có xu hướng cầu toàn.

Sự chú trọng vào chi tiết và chất lượng giúp họ nổi bật trong lĩnh vực của mình.

Ví dụ thực tế:

• Leonardo da Vinci, với sự cầu toàn trong nghệ thuật, đã tạo ra những kiệt tác như Mona Lisa.
• Steve Jobs, với tiêu chuẩn cao về thiết kế sản phẩm, đã định hình thương hiệu Apple với những thiết bị mang tính biểu tượng.

Tại sao lợi ích này quan trọng?

Lợi ích của chủ nghĩa hoàn hảo cho thấy rằng sự cầu toàn không phải lúc nào cũng tiêu cực. Khi được kiểm soát tốt, nó có thể trở thành động lực mạnh mẽ để đạt được thành công và phát triển bản thân. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này, người theo chủ nghĩa hoàn hảo cần nhận thức được những hạn chế tiềm ẩn, như chúng ta sẽ khám phá trong phần tiếp theo.

Hạn chế của chủ nghĩa hoàn hảo

Mặc dù chủ nghĩa hoàn hảo mang lại nhiều lợi ích nhưng nó cũng đi kèm với những thách thức lớn. Sự cầu toàn quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đến tâm lý, hiệu suất làm việc, và các mối quan hệ. Dưới đây là những hạn chế của chủ nghĩa hoàn hảo mà người theo đuổi nó thường gặp phải.

Gây áp lực tâm lý và kiệt sức

Việc không ngừng chạy theo sự hoàn hảo có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, lo âu và thậm chí là trầm cảm.

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường cảm thấy không bao giờ “đủ tốt”, ngay cả khi đã đạt được thành công.

Ví dụ: Một nhà quản lý có thể làm việc quá sức để đảm bảo báo cáo hoàn hảo, dẫn đến kiệt sức và mất cân bằng cuộc sống.

Làm chậm tiến độ công việc

Sự tập trung quá mức vào chi tiết nhỏ có thể khiến người cầu toàn mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành nhiệm vụ.

Họ có thể trì hoãn việc bắt đầu hoặc hoàn thành dự án vì sợ kết quả không đạt tiêu chuẩn.

Ví dụ: Một nhà thiết kế đồ họa có thể mất hàng tuần để chỉnh sửa một áp phích vì không hài lòng với từng pixel.

Ảnh hưởng đến mối quan hệ

Kỳ vọng cao từ người cầu toàn có thể gây áp lực lên đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình, dẫn đến xung đột.

Họ có thể khó chấp nhận sai lầm của người khác, làm tổn hại đến sự gắn kết trong nhóm.

Ví dụ: Một trưởng nhóm cầu toàn có thể khiến đội ngũ căng thẳng vì liên tục yêu cầu chỉnh sửa công việc của mọi người.

Ngăn cản sự sáng tạo và chấp nhận sai lầm

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường sợ thất bại, khiến họ ít dám thử nghiệm những ý tưởng mới hoặc sáng tạo.

Việc không chấp nhận sai lầm làm hạn chế khả năng học hỏi và phát triển.

Ví dụ: Một doanh nhân cầu toàn có thể từ chối ra mắt sản phẩm mới vì lo lắng nó không hoàn hảo, bỏ lỡ cơ hội thị trường.

Câu chuyện thực tế về áp lực cầu toàn

Một nghiên cứu từ Đại học York (Canada) cho thấy những người cầu toàn có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề tâm lý như lo âu và trầm cảm.

Ví dụ thực tế: Một sinh viên cầu toàn đã dành hàng tháng để hoàn thiện bài luận tốt nghiệp, nhưng cuối cùng bỏ lỡ thời hạn nộp bài vì không hài lòng với bản thảo.

Hạn chế của chủ nghĩa hoàn hảo cho thấy rằng sự cầu toàn, nếu không được kiểm soát, có thể trở thành rào cản lớn. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn cản trở hiệu suất và sự sáng tạo. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu cách cân bằng chủ nghĩa hoàn hảo để tận dụng lợi ích mà không bị áp lực bởi những hạn chế.

Cách cân bằng chủ nghĩa hoàn hảo

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường đối mặt với áp lực tự tạo do mong muốn đạt được sự hoàn hảo tuyệt đối. Tuy nhiên, để tận dụng lợi ích của sự cầu toàn mà không bị kiệt sức, họ cần học cách cân bằng. Dưới đây là những chiến lược thực tế giúp vượt qua cầu toàn và sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Chấp nhận rằng sự hoàn hảo là không thể

Hiểu rằng không ai có thể đạt được sự hoàn hảo tuyệt đối trong mọi việc.

Thay vì chạy theo lý tưởng không thực tế, hãy tập trung vào việc làm tốt nhất trong khả năng của mình.

Mẹo thực hành: Ghi lại những thành công nhỏ mỗi ngày để nhận ra giá trị của sự tiến bộ thay vì sự hoàn hảo.

Học cách ưu tiên và tập trung vào điều quan trọng

Không phải mọi nhiệm vụ đều cần được hoàn thành một cách hoàn hảo. Hãy phân biệt giữa việc quan trọng và việc ít ưu tiên.

Sử dụng quy tắc 80/20 (Pareto): 80% kết quả đến từ 20% nỗ lực tập trung vào các yếu tố then chốt.

Ví dụ: Nếu chuẩn bị một bài thuyết trình, hãy ưu tiên nội dung chính thay vì ám ảnh về thiết kế slide.

Thực hành lòng tự trắc ẩn

Đối xử tử tế với bản thân khi mắc sai lầm thay vì tự phê bình khắt khe.

Nhắc nhở bản thân rằng sai lầm là cơ hội để học hỏi và phát triển.

Mẹo thực hành: Viết một lá thư ngắn gửi đến chính mình, an ủi và động viên như cách bạn sẽ làm với một người bạn.

Đặt mục tiêu thực tế và linh hoạt

Thay vì đặt ra những mục tiêu quá cao, hãy chia nhỏ chúng thành các bước khả thi.

Cho phép bản thân điều chỉnh mục tiêu khi hoàn cảnh thay đổi để giảm áp lực.

Ví dụ: Thay vì cố gắng hoàn thành một dự án trong một tuần với chất lượng hoàn hảo, hãy đặt mục tiêu hoàn thành bản nháp đầu tiên và cải thiện dần.

Tìm sự hỗ trợ từ người khác

Chia sẻ cảm xúc và áp lực với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp để nhận được góc nhìn mới.

Nếu cảm thấy khó kiểm soát sự cầu toàn, hãy cân nhắc tham gia tư vấn tâm lý để học các kỹ thuật quản lý stress.

Mẹo thực hành: Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc diễn đàn trực tuyến để kết nối với những người cũng đang học cách cân bằng chủ nghĩa hoàn hảo.

Việc cân bằng chủ nghĩa hoàn hảo giúp người theo chủ nghĩa hoàn hảo tận hưởng cuộc sống mà không bị áp lực đè nặng. Những chiến lược trên không chỉ giảm căng thẳng mà còn mở ra cơ hội để họ phát triển bản thân một cách bền vững.

Kết luận

Chủ nghĩa hoàn hảo là một con dao hai lưỡi. Một mặt, nó thúc đẩy người theo chủ nghĩa hoàn hảo đạt được những thành công đáng kinh ngạc nhờ sự kỷ luật và chú trọng vào chất lượng. Mặt khác, nó có thể trở thành rào cản, gây ra căng thẳng, làm chậm tiến độ và cản trở sự sáng tạo. Hành trình của một người cầu toàn không phải là tìm kiếm sự hoàn hảo tuyệt đối, mà là học cách cân bằng giữa tham vọng và thực tế.

Hãy dành một chút thời gian để tự đánh giá: Bạn có phải là người theo chủ nghĩa hoàn hảo? Nếu có, điều gì đang giúp bạn tiến bộ, và điều gì đang kìm hãm bạn? Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những thay đổi tích cực trong cách bạn làm việc và cảm nhận về bản thân.

Sự hoàn hảo không phải là đích đến, mà là hành trình phát triển bản thân mỗi ngày. Hãy trân trọng những bước tiến của bạn, dù nhỏ bé và nhớ rằng bạn đủ tốt ngay cả khi chưa đạt đến lý tưởng hoàn hảo.

Bạn có thể quan tâm:

• Ngụy biện song đề sai (False Dilemma) là gì và cách tránh bẫy tư duy này
• Tìm hiểu về hiệu ứng Dunning-Kruger là gì? Nguyên nhân, ảnh hưởng và cách hạn chế !

1. Hiểu biết về bản thân

Tự nhận thức

Tự nhận thức là khả năng nhận diện và hiểu rõ cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của chính mình. Đây là nền tảng của sự phát triển cá nhân, giúp chúng ta định hình mục tiêu và giá trị cá nhân. Để nâng cao tự nhận thức, hãy dành thời gian suy ngẫm về bản thân, ghi lại cảm xúc và suy nghĩ của mình hàng ngày, và tự vấn bản thân với các câu hỏi như “Mình đang cảm thấy thế nào?” và “Tại sao mình lại phản ứng như vậy?”.

Tự tin

Tự tin là yếu tố quan trọng giúp chúng ta đạt được mục tiêu và vượt qua thử thách. Để xây dựng tự tin, hãy tập trung vào những điểm mạnh của bản thân, đặt ra các mục tiêu nhỏ và dễ đạt được, và học cách chấp nhận và học hỏi từ những sai lầm. Một cách khác để tăng cường tự tin là tạo ra một môi trường tích cực xung quanh mình, bao gồm việc giữ mối quan hệ tốt với những người ủng hộ và khích lệ bạn.

2. Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp

Giao tiếp hiệu quả

Giao tiếp là kỹ năng quan trọng giúp chúng ta xây dựng và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp. Để giao tiếp hiệu quả, hãy lắng nghe một cách chân thành, sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực và đặt câu hỏi mở để khuyến khích đối phương chia sẻ. Hãy nhớ rằng giao tiếp không chỉ là nói mà còn là lắng nghe và thấu hiểu người khác.

Đồng cảm

Đồng cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác và hiểu được cảm xúc của họ. Đây là yếu tố quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và giảm xung đột. Để rèn luyện đồng cảm, hãy lắng nghe một cách chân thành, không phán xét và cố gắng hiểu quan điểm của người khác.

3. Quản lý stress

Nhận diện và giảm stress

Stress là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng việc quản lý stress hiệu quả có thể giúp chúng ta duy trì sự cân bằng và sức khỏe tinh thần. Để nhận diện stress, hãy chú ý đến các dấu hiệu như căng thẳng, mệt mỏi, và thay đổi trong hành vi. Để giảm stress, hãy thực hiện các hoạt động giúp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tham gia các sở thích cá nhân.

Tạo lập lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý stress. Hãy đảm bảo bạn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, duy trì lịch trình ngủ hợp lý và tập thể dục đều đặn. Bên cạnh đó, hãy xây dựng một môi trường sống tích cực, bao gồm việc tạo ra không gian sống gọn gàng và thoáng đãng, và dành thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn.

4. Phát triển kỹ năng mềm

Kỹ năng quản lý thời gian

Quản lý thời gian là kỹ năng quan trọng giúp chúng ta hoàn thành công việc hiệu quả và giảm stress. Để quản lý thời gian tốt, hãy lập kế hoạch hàng ngày, đặt ra các công việc, vấn đề cần được ưu tiên của bạn và học cách từ chối những nhiệm vụ không quan trọng. Sử dụng công cụ hỗ trợ như lịch và ứng dụng quản lý thời gian để giúp bạn theo dõi tiến độ và hoàn thành các mục tiêu.

Kỹ năng giải quyết vấn đề

Giải quyết vấn đề là kỹ năng cần thiết để vượt qua thử thách và đạt được mục tiêu. Để phát triển kỹ năng này, hãy học cách phân tích vấn đề một cách hệ thống, tìm kiếm các giải pháp khả thi và thử nghiệm chúng. Đừng ngại thất bại, vì từ những sai lầm chúng ta sẽ học hỏi và cải thiện.

Kỹ năng lãnh đạo

Lãnh đạo không chỉ là khả năng quản lý người khác mà còn là khả năng tự quản lý và tạo động lực cho chính mình. Để phát triển kỹ năng lãnh đạo, hãy học cách lắng nghe và thấu hiểu người khác, xây dựng đội nhóm và khuyến khích sự sáng tạo. Hãy nhớ rằng lãnh đạo không nhất thiết phải là người đứng đầu, mà có thể là bất kỳ ai trong tổ chức hoặc cộng đồng có khả năng ảnh hưởng và dẫn dắt người khác.

5. Đặt mục tiêu và tạo động lực

Đặt mục tiêu thông minh

Đặt mục tiêu là bước quan trọng trong quá trình phát triển cá nhân. Hãy đặt ra các mục tiêu cụ thể, đo lường được, khả thi, thực tế và có thời hạn (SMART). Việc đặt mục tiêu giúp bạn định hình con đường và tạo động lực để đạt được những điều mà bạn mong muốn.

Tạo động lực

Động lực là yếu tố giúp chúng ta duy trì sự kiên trì và quyết tâm trong quá trình đạt được mục tiêu. Để tạo động lực, hãy xác định lý do tại sao mục tiêu đó quan trọng với bạn và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng. Hãy tự thưởng cho bản thân khi đạt được các mục tiêu nhỏ và học cách chấp nhận và vượt qua những khó khăn và thất bại.

Lời kết

Tâm lý học và phát triển cá nhân là hai lĩnh vực liên quan mật thiết, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và đạt được sự hài hòa trong cuộc sống. Bằng cách nâng cao khả năng tự nhận thức, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, quản lý stress, phát triển kỹ năng mềm, và đặt mục tiêu thông minh, chúng ta có thể sống hạnh phúc và thành công hơn. Hãy bắt đầu hành trình phát triển cá nhân của bạn ngay hôm nay và khám phá những điều tuyệt vời mà cuộc sống mang lại.

Thông tin chung về quyển sách Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu?

• Loại bìa: Bìa mềm
• Ngôn ngữ: Tiếng Việt
• Tác giả: Rosie Nguyễn (Nguyễn Hoàng Nguyên)
• Thể loại: Phát triển bản thân
• Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn
• Công ty phát hành: Công ty Văn hóa và Truyền thông Nhã Nam
• Năm xuất bản: 2019
• Kích thước: 14×20.5 cm
• Giá bìa: 80.000 VND
• Đánh giá trên Shopee: 4.2/5 (15.119 đánh giá)

5 bài học đắt giá từ sách Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu?

1. Không dựa hoàn toàn vào trường học

Việc học đương nhiên là điều phải theo đuổi trong suốt thời trẻ, nhưng điều đó không có nghĩa là để mặc cho sự thành bại của chúng ta phụ thuộc hoàn toàn vào trường học. Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần học tập trong một môi trường danh tiếng là có thể đảm bảo thành công trong tương lai. Cũng có nhiều người nghĩ rằng bỏ học là tất cả sự học đều chấm dứt tại đó. Tuy nhiên, thực tế cho thấy sự phát triển lâu dài của một người phụ thuộc vào chính mỗi cá nhân, hay nói cách khác là từ chính ý thức tự học của chúng ta. Quyển sách đề cập đến loạt các tấm gương như Abraham Lincold, Thomas Edison, Chales Darwin,…để chứng minh cho sức mạnh của việc chủ động học hỏi trong suốt cuộc đời. Và như tiếp thêm động lực cho thế hệ sinh viên, “Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu?” cũng khẳng định:

“Thành công không hề ưu tiên những người dán mác Bách khoa, Kinh tế, Ngoại thương, hay du học”

Trường học nào cũng sẽ cho bạn những bài giảng hay, sách vở, giáo trình có sẵn. Nhưng nếu chỉ tiếp thu một cách thụ động mà không chủ động đào sâu và mở rộng tri thức, dù là học trường nào đi chăng nữa, bạn cũng sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội quan trọng để khai phá giới hạn của mình. Do đó, thay vì chỉ tập trung vào điểm số hay danh tiếng của ngôi trường, hãy rèn luyện cho mình thói quen tự học, tự khám phá những điều mình thấy thích thú và say mê với nó.

Thế giới bên ngoài rộng lớn hơn rất nhiều so với những gì được dạy trên giảng đường. Việc trau dồi thêm kỹ năng, học hỏi từ những người xung quanh và làm giàu trải nghiệm sẽ giúp bạn bước đi vững chắc hơn trên hành trình trưởng thành. Thành công không chỉ đến từ việc học giỏi trong lớp, mà còn từ khả năng thích nghi, sáng tạo và không ngừng nâng cấp bản thân.

2. Đi là một cách tự học

Việc xách ba lô lên và khám phá thế giới là một cách tuyệt vời để học hỏi, mở rộng tầm nhìn và rèn luyện bản thân. Mỗi nơi bạn đặt chân đến đều có một câu chuyện riêng, một nền văn hóa đặc sắc và những con người với tư duy khác biệt. Việc đi nhiều, quan sát nhiều giúp bạn không chỉ hiểu hơn về thế giới mà còn hiểu chính mình, từ đó nâng cao khả năng thích nghi và làm giàu vốn sống.

Bạn không cần phải có thật nhiều tiền để du lịch xa xỉ, đôi khi chỉ một chuyến phượt ngắn bằng xe máy qua những vùng đất mới cũng đã đủ để học được bao điều thú vị. Chứng kiến cuộc sống của những con người bình dị, trò chuyện với họ, tìm hiểu phong tục, tập quán, thưởng thức những món ăn địa phương – tất cả những trải nghiệm đó giúp ta mở mang đầu óc theo cách mà không cuốn sách nào có thể thay thế. Đi để thấy thế giới rộng lớn, để không bị bó buộc trong những lối mòn tư duy và để mỗi ngày trôi qua đều trở nên đáng giá hơn:

“Hãy để những đôi cánh được tự do vươn xa trên bầu trời cao rộng.”

Và cũng đừng ngại nếu phải đi một mình, vì ở trên thế giới này cũng có nhiều người thích khám phá như thế, bạn sẽ gặp gỡ và kết giao với họ. Đừng sợ vì:

“Đi một mình giúp mở ra những câu chuyện ta chẳng bao giờ ngờ tới”.

3. Học cách để hỏi

Không phải ai cũng có đủ can đảm để đặt câu hỏi khi chưa hiểu hay muốn biết thêm thông tin về một vấn đề nào đó. Nhiều người sợ bị đánh giá, sợ câu hỏi của mình “ngớ ngẩn” hoặc sợ làm phiền người khác. Chính vì vậy, họ chấp nhận sự mơ hồ và bỏ lỡ cơ hội để mở rộng kiến thức của mình.

Thực tế, việc đặt câu hỏi không chỉ giúp bạn sáng tỏ những điều còn thắc mắc mà còn thể hiện sự chủ động trong việc học hỏi và phát triển bản thân. Đặc biệt, khi bạn chuẩn bị bước vào một công việc mới. Đừng ngại hỏi những người có kinh nghiệm hơn, bởi hầu hết họ đều từng trải qua giai đoạn như chúng ta – cũng từng thắc mắc, cũng từng cần lời giải đáp. Khi mạnh dạn đặt câu hỏi, bạn không chỉ học hỏi được bí quyết, xin được lời khuyên mà còn rèn luyện sự tự tin và khả năng giao tiếp. Nếu không hỏi, bạn có thể sẽ bị bỏ lại phía sau vì bước đi quá chậm!

4. Tận dụng thời gian thông minh

Nhiều người nghĩ rằng để học hỏi hay phát triển bản thân, họ cần có những khoảng thời gian dài, một kế hoạch bài bản. Nhưng thực tế, chỉ cần tận dụng những khoảnh khắc nhỏ bé trong ngày, ta cũng có thể tiến bộ hơn một chút.

Hãy thử để ý xem, mỗi ngày bạn dành bao nhiêu thời gian để lướt mạng xã hội trong vô thức, ngồi chờ xe bus hay đơn giản là di chuyển từ nơi này đến nơi khác? Những lúc như vậy, thay vì để thời gian trôi qua một cách vô ích, bạn có thể trích ra một ít để nghe podcast về chủ đề yêu thích, luyện nghe Tiếng Anh, đọc vài trang sách hay bắt đầu suy nghĩ về một vấn đề nào đó thật sâu sắc.

Những hành động nhỏ như thế khi được duy trì đều đặn, sẽ tạo ra sự thay đổi lớn theo thời gian. Một ngày chỉ cần tận dụng thêm 15-30 phút để học hỏi, một năm bạn đã có thêm hàng trăm giờ tích lũy tri thức. Thành công không đến từ những bước nhảy vọt, mà từ những nỗ lực nhỏ bé lặp đi lặp lại mỗi ngày. Vì thế, đừng đợi có thời gian rảnh rỗi mới học, hãy tận dụng từng giây phút trong ngày để trở nên tốt hơn!

5. Thức dậy lúc bình minh

Bạn đã bao giờ thử dậy sớm hơn bình thường một chút và cảm nhận sự khác biệt chưa? Khi cả thế giới vẫn còn đang say ngủ, bầu không khí trong lành, yên tĩnh, đó chính là thời điểm lý tưởng để bạn tận hưởng một ngày mới trọn vẹn hơn.

Thức dậy sớm không phải để chạy đua với thời gian, mà để bạn có thêm khoảng lặng cho riêng mình. Một tách trà nóng, vài trang sách hay đơn giản là ngồi thảnh thơi hít thở, bạn sẽ thấy đầu óc nhẹ nhàng hơn, tinh thần cũng sáng suốt hơn rất nhiều. Nếu có công việc cần giải quyết, sáng sớm là lúc lý tưởng nhất vì không có sự xao nhãng nào, năng suất làm việc cũng cao hơn hẳn. Thêm nữa, khi thức dậy sớm cũng là lúc bạn có cơ hội bắt tay vào làm nhiều công việc hơn, hoàn thành nhiều nhiệm vụ hơn và cảm thấy một ngày sẽ ý nghĩa hơn.

Không cần phải đột ngột thay đổi giờ giấc sinh hoạt, chỉ cần dậy sớm hơn 15-30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình có thêm thời gian để chăm sóc bản thân, ăn sáng đầy đủ, thậm chí là chuẩn bị chu đáo hơn cho cả ngày dài. Quan trọng nhất, dậy sớm giúp bạn luôn có cảm giác mình đang làm chủ thời gian, thay vì để nó trôi đi một cách vội vã.

Mua sách Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu? ở đâu? Giá bao nhiêu?

• Mua sách Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu? tại Shopee với giá 70.200 VND
• Mua sách Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu? tại Tiki với giá 72.000 VND

Cognitive Dissonance là gì?

Cognitive Dissonance, hay bất hòa nhận thức, là trạng thái tâm lý không thoải mái khi bạn có hai suy nghĩ hoặc niềm tin mâu thuẫn hoặc khi hành vi của bạn không phù hợp với những giá trị, niềm tin mà bạn nắm giữ.

Ví dụ:

• Bạn tin rằng “tập thể dục là tốt” nhưng lại thường xuyên bỏ qua các buổi tập luyện.
• Bạn muốn tiết kiệm tiền, nhưng lại không thể ngừng mua sắm những món đồ không cần thiết.

Leon Festinger, người phát triển lý thuyết này, chỉ ra rằng con người có xu hướng tìm cách giảm thiểu bất hòa nhận thức để đạt được trạng thái cân bằng tâm lý.

Các yếu tố chính trong Cognitive Dissonance

• Suy nghĩ hoặc niềm tin xung đột: Khi một người có hai ý tưởng trái ngược. Ví dụ: Bạn tin rằng học hành là quan trọng nhưng lại dành thời gian lướt mạng xã hội thay vì học.
• Sự không nhất quán giữa hành vi và niềm tin: Hành động của bạn không phù hợp với giá trị hoặc nguyên tắc bạn đề cao. Ví dụ: Ăn thức ăn nhanh dù bạn biết nó không tốt cho sức khỏe.
• Cảm giác khó chịu và động lực để giảm bớt bất hòa: Đây chính là “cú hích” khiến bạn phải hành động để cân bằng trạng thái tâm lý.

Những biểu hiện của Cognitive Dissonance

• Cảm giác bồn chồn, lo lắng hoặc tội lỗi.
• Sự tự biện minh cho hành động hoặc niềm tin của mình.
• Tìm kiếm thông tin mới để củng cố suy nghĩ hiện tại.

Ví dụ thực tế về Cognitive Dissonance

Tình huống đời thường

Cognitive Dissonance không phải là một khái niệm xa vời mà thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số ví dụ quen thuộc:

• Hút thuốc lá dù biết rằng nó có hại cho sức khỏe: Một người hút thuốc có thể cảm thấy mâu thuẫn vì họ tin rằng sức khỏe là quan trọng nhưng vẫn duy trì thói quen này. Để giảm cảm giác bất hòa, họ có thể tự biện minh: “Tôi chỉ hút vài điếu mỗi ngày, chắc không đến mức gây hại.”
• Chi tiêu vượt ngân sách cá nhân: Bạn quyết định tiết kiệm để mua một món đồ lớn, nhưng khi nhìn thấy món đồ giảm giá, bạn lại chi tiêu không kiểm soát. Cảm giác tội lỗi sau đó là dấu hiệu của bất hòa nhận thức.
• Ăn kiêng và ăn vặt: Bạn đặt mục tiêu giảm cân nhưng không thể cưỡng lại đồ ăn nhanh hoặc món tráng miệng. Để hợp lý hóa, bạn có thể nghĩ: “Tôi đã tập gym hôm nay, một chút bánh ngọt không sao cả.”

Các ví dụ trong xã hội và văn hóa

• Chính trị: Một cử tri ủng hộ một chính trị gia nhưng phát hiện rằng chính sách của người này không hoàn toàn đúng như kỳ vọng. Thay vì thay đổi quan điểm, họ có thể tự biện minh rằng “không có ai hoàn hảo cả.”
• Quảng cáo và tiếp thị: Khách hàng mua một sản phẩm không như kỳ vọng có thể cảm thấy bất hòa. Các thương hiệu thường cung cấp chính sách đổi trả để giảm thiểu sự khó chịu này.

Những tình huống trên đều có một đặc điểm chung: cảm giác mâu thuẫn xuất hiện khi niềm tin, hành động và thực tế không khớp nhau. Việc nhận diện Cognitive Dissonance giúp chúng ta hiểu rõ hơn về chính mình và đưa ra những điều chỉnh phù hợp.

Cách con người xử lý Cognitive Dissonance

Khi gặp phải bất hòa nhận thức, con người thường sử dụng các chiến lược khác nhau để giảm cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số cách phổ biến:

Thay đổi niềm tin

Đây là cách phổ biến nhất để giảm bất hòa. Nếu một hành vi không thể thay đổi, chúng ta có thể điều chỉnh niềm tin để nó phù hợp hơn.

Ví dụ: Người hút thuốc có thể thuyết phục bản thân rằng “tôi không hút quá nhiều nên sẽ không bị ảnh hưởng nghiêm trọng.”

Thay đổi hành vi

Một số người chọn cách hành động theo đúng niềm tin hoặc giá trị của mình để loại bỏ sự mâu thuẫn.

Ví dụ: Một người quyết định bỏ thuốc lá hoàn toàn vì họ nhận ra tác hại của nó đối với sức khỏe.

Tìm kiếm thông tin hỗ trợ

Con người có xu hướng tìm kiếm các thông tin củng cố cho hành động hoặc niềm tin của mình để giảm bất hòa.

Ví dụ: Một người có thể tìm kiếm nghiên cứu cho thấy uống cà phê có lợi ích sức khỏe, thay vì chú ý đến các rủi ro của việc uống quá nhiều cà phê.

Hợp lý hóa hành vi

Khi không thể thay đổi niềm tin hoặc hành vi, chúng ta thường cố gắng biện minh cho hành động của mình.

Ví dụ: “Mua sắm hôm nay là để tận dụng ưu đãi, không phải vì tôi hoang phí.”

Tác động của Cognitive Dissonance trong đời sống

Tác động tích cực

• Thúc đẩy sự tự nhận thức: Khi trải qua bất hòa nhận thức, chúng ta thường phải dừng lại để suy nghĩ về niềm tin, giá trị và hành động của mình. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi tích cực trong tư duy và hành vi. Ví dụ: Một người cảm thấy không thoải mái vì lối sống ít vận động sẽ bắt đầu tập thể dục để sống lành mạnh hơn.
• Khuyến khích cải thiện bản thân: Sự bất hòa là động lực để con người tìm kiếm giải pháp, học hỏi và phát triển bản thân. Ví dụ: Một nhân viên nhận thấy mâu thuẫn giữa kỹ năng hiện tại và yêu cầu công việc có thể tham gia các khóa học nâng cao chuyên môn.

Tác động tiêu cực

• Gây căng thẳng và lo âu: Khi bất hòa nhận thức không được giải quyết, nó có thể gây stress hoặc cảm giác tội lỗi kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Ví dụ: Một người không thể thay đổi hành vi tiêu dùng lãng phí có thể cảm thấy áp lực từ các khoản nợ.
• Dẫn đến suy nghĩ méo mó: Để giảm bất hòa, một số người có thể tự biện minh theo cách không lành mạnh, như phớt lờ hoặc bóp méo sự thật. Ví dụ: Một người bỏ qua các cảnh báo sức khỏe chỉ để duy trì thói quen không lành mạnh.

Ứng dụng thực tế trong đời sống

• Quản lý cảm xúc tốt hơn: Nhận diện bất hòa giúp bạn điều chỉnh hành vi một cách lý trí thay vì phản ứng theo cảm xúc.
• Cải thiện các mối quan hệ: Hiểu rằng ai cũng đối mặt với mâu thuẫn nội tâm sẽ giúp bạn đồng cảm và dễ dàng giao tiếp hơn với người khác.

Cognitive Dissonance trong các lĩnh vực khác nhau

Kinh doanh và tiếp thị

Hiệu ứng sau mua hàng (Buyer’s Remorse): Khách hàng thường cảm thấy bất hòa sau khi mua hàng, đặc biệt là với các sản phẩm đắt tiền. Các thương hiệu giảm thiểu bất hòa bằng cách:

• Cung cấp chính sách đổi trả linh hoạt.
• Gửi email cảm ơn hoặc thông tin củng cố giá trị sản phẩm.

Chiến lược marketing: Doanh nghiệp tận dụng bất hòa nhận thức để thúc đẩy hành động mua hàng. Ví dụ: Quảng cáo thường nhấn mạnh “Hãy mua ngay hôm nay, đừng bỏ lỡ cơ hội này!” để tạo cảm giác mâu thuẫn nếu khách hàng không hành động.

Giáo dục và phát triển bản thân

Tạo động lực học tập: Giáo viên có thể cố ý tạo ra những mâu thuẫn nhận thức để kích thích học sinh suy nghĩ sâu hơn và tự tìm kiếm giải pháp.

Ví dụ: Đưa ra các bài tập hoặc tình huống buộc học sinh phải đối mặt với các câu hỏi mâu thuẫn để khám phá cách giải quyết.

Thay đổi thói quen xấu: Hiểu về bất hòa nhận thức giúp bạn nhận ra mâu thuẫn giữa mục tiêu và hành động của mình, từ đó điều chỉnh để sống có mục tiêu hơn.

Cách áp dụng lý thuyết Cognitive Dissonance vào cuộc sống

Nhận biết bất hòa nhận thức

• Lắng nghe cảm xúc: Cảm giác khó chịu, lo âu hoặc tội lỗi thường là dấu hiệu của bất hòa nhận thức. Khi bạn nhận ra mình đang biện minh hoặc phớt lờ vấn đề, hãy dừng lại và tự hỏi: “Mình đang mâu thuẫn với niềm tin nào?”
• Ghi lại suy nghĩ và hành vi: Ghi chép hằng ngày giúp bạn dễ dàng phát hiện các mâu thuẫn giữa điều bạn nghĩ và việc bạn làm.

Cân bằng giữa niềm tin và hành động

• Thay đổi hành vi: Hãy tự hỏi: “Hành động nào của mình không phù hợp với giá trị mình tin tưởng?” Từ đó, thực hiện các thay đổi nhỏ để hành vi phù hợp hơn với niềm tin. Ví dụ: Nếu bạn muốn sống xanh nhưng vẫn sử dụng túi nhựa, hãy bắt đầu bằng việc mang theo túi vải khi đi mua sắm.
• Thay đổi niềm tin nếu cần thiết: Đôi khi, điều chỉnh niềm tin cũng là cách để giải quyết bất hòa. Hãy cân nhắc các bằng chứng mới và không ngại thay đổi quan điểm nếu cần.

Tránh những quyết định cảm tính

Khi đưa ra quyết định lớn, hãy dành thời gian suy nghĩ và cân nhắc để tránh tạo ra bất hòa không cần thiết. Ví dụ: Đừng vội mua một món đồ xa xỉ chỉ vì áp lực xã hội.

Phát triển bản thân qua bất hòa nhận thức

Hãy xem bất hòa là cơ hội để cải thiện bản thân thay vì cảm giác tiêu cực. Việc đối mặt với mâu thuẫn sẽ giúp bạn trưởng thành và phát triển một cách bền vững hơn.

Kết luận

Cognitive Dissonance (bất hòa nhận thức) là một hiện tượng tâm lý phổ biến nhưng quan trọng, ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, hành động và ra quyết định. Từ những mâu thuẫn nhỏ trong đời sống hàng ngày đến các vấn đề lớn hơn trong xã hội, bất hòa nhận thức có thể mang đến cả cơ hội và thách thức.

Hãy dành thời gian để nhận diện và xử lý bất hòa nhận thức trong cuộc sống của bạn. Đừng ngần ngại thay đổi hoặc điều chỉnh bản thân để sống đúng với những giá trị bạn tin tưởng.

Bất hòa nhận thức không chỉ là một hiện tượng tâm lý mà còn là một “người thầy”, giúp chúng ta hiểu rõ bản thân hơn và không ngừng phát triển. Hãy biến nó thành động lực thay vì để nó làm bạn căng thẳng.

Bạn có thể quan tâm:

• Thiên kiến hiện tại (Present Bias) là gì? Vì sao nó là kẻ thù số một của mục tiêu dài hạn?
• Hiệu ứng đồng thuận giả (False Consensus Effect) là gì?

Deep Talk là gì?

Deep Talk, hay còn gọi là trò chuyện sâu sắc, là những cuộc đối thoại vượt qua bề mặt của giao tiếp thường ngày. Đây là những cuộc trò chuyện mà bạn không chỉ trao đổi thông tin đơn thuần mà còn chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ và giá trị cá nhân. Deep Talk giúp khám phá bản thân và tạo ra sự kết nối mạnh mẽ với người đối diện.

Nếu như những cuộc trò chuyện thường ngày chỉ dừng lại ở câu hỏi như “Hôm nay bạn thế nào?”, thì Deep Talk sẽ đặt ra những câu hỏi sâu sắc hơn như:

• “Điều gì khiến bạn cảm thấy biết ơn nhất trong cuộc sống?”
• “Bạn nghĩ mình đã học được gì từ những sai lầm trong quá khứ?”

Deep Talk mang lại điều gì?

Nó không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về người khác mà còn giúp bạn khám phá bản thân. Hơn thế nữa, nó tạo ra những kết nối bền chặt, giúp bạn cảm nhận được sự đồng cảm và ý nghĩa sâu sắc trong các mối quan hệ.

Những đặc điểm làm nên Deep Talk

Deep Talk là những cuộc trò chuyện mà người tham gia:

• Tập trung vào các vấn đề ý nghĩa và cảm xúc sâu sắc: Chủ đề thường xoay quanh những giấc mơ, giá trị cá nhân hoặc trải nghiệm đáng nhớ. Ví dụ: “Kỷ niệm nào trong cuộc đời bạn khiến bạn cảm thấy được yêu thương nhất?”
• Được thực hiện trong không gian an toàn: Người trò chuyện cần cảm thấy thoải mái để chia sẻ mà không sợ bị phán xét. Sự chân thành và lắng nghe là yếu tố quyết định.
• Đòi hỏi sự chân thành và thấu hiểu: Không chỉ là nói mà còn là lắng nghe một cách sâu sắc. Đôi khi chỉ cần sự im lặng đồng cảm cũng đủ để tạo nên một khoảnh khắc ý nghĩa.
• Kéo dài và để lại dư âm: Deep Talk thường khiến người tham gia cảm thấy “nặng lòng” nhưng theo cách tích cực, bởi nó để lại những suy nghĩ sâu xa về cuộc sống và bản thân.

Lợi ích của Deep Talk

Deep Talk không chỉ là một hình thức giao tiếp mà còn mang lại những giá trị sâu sắc cho cuộc sống cá nhân và các mối quan hệ. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý:

Cải thiện mối quan hệ cá nhân

• Tăng cường sự gắn kết: Khi bạn chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc sâu sắc, mối quan hệ của bạn sẽ trở nên chân thật và gần gũi hơn. Người tham gia cảm nhận được sự đồng cảm và thấu hiểu, từ đó xây dựng niềm tin mạnh mẽ.
• Khám phá góc nhìn mới: Những câu chuyện sâu sắc giúp bạn hiểu rõ hơn về người khác – từ giấc mơ, hoài bão đến nỗi sợ hãi của họ. Điều này làm phong phú thêm mối quan hệ.

Phát triển bản thân

• Tăng khả năng tự nhận thức: Khi tham gia Deep Talk, bạn không chỉ hiểu về người đối diện mà còn khám phá chính mình. Những câu hỏi sâu sắc thường mở ra góc nhìn mới về cảm xúc và giá trị cá nhân.
• Xây dựng kỹ năng giao tiếp: Học cách lắng nghe chủ động, đặt câu hỏi tinh tế, và bày tỏ ý kiến một cách chân thành giúp bạn trở thành một người giao tiếp hiệu quả hơn.

Tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ

• Lưu giữ cảm xúc lâu dài: Những cuộc trò chuyện sâu sắc thường được ghi nhớ trong thời gian dài vì chúng để lại dư âm mạnh mẽ. Chúng là nền tảng để xây dựng những kỷ niệm đẹp trong các mối quan hệ.
• Kết nối ý nghĩa: Một Deep Talk không chỉ đơn giản là chia sẻ, mà còn là cơ hội để bạn tạo ra những khoảnh khắc ý nghĩa và thấu hiểu lẫn nhau hơn.

Khi nào và với ai nên thực hiện Deep Talk?

Thời điểm phù hợp để thực hiện Deep Talk

• Không gian yên tĩnh, thoải mái: Một quán cà phê yên ả, công viên vắng người hoặc một buổi tối trò chuyện tại nhà là những môi trường lý tưởng để Deep Talk diễn ra.
• Khi cả hai bên đều sẵn sàng: Deep Talk chỉ hiệu quả khi cả bạn và người đối diện cảm thấy thoải mái và có đủ thời gian để chia sẻ mà không bị áp lực. Tránh những lúc quá vội vàng hoặc căng thẳng.

Đối tượng phù hợp để Deep Talk

• Bạn bè thân thiết: Đây là người bạn có thể chia sẻ những điều riêng tư mà không sợ bị phán xét. Những câu chuyện sâu sắc giúp tình bạn thêm bền chặt.
• Người yêu hoặc bạn đời: Deep Talk là cách tuyệt vời để thấu hiểu suy nghĩ, cảm xúc và kế hoạch tương lai của nhau. Điều này góp phần làm mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn.
• Gia đình: Dành thời gian để trò chuyện sâu sắc với cha mẹ, anh chị em giúp bạn hiểu rõ hơn về gia đình và xây dựng mối quan hệ khăng khít hơn.
• Người mới quen: Nếu cảm thấy người đối diện cởi mở, bạn có thể thử một Deep Talk nhẹ nhàng để tìm hiểu thêm về nhau. Tuy nhiên, hãy luôn tôn trọng giới hạn của họ.

Khi nào không nên thực hiện Deep Talk?

• Khi đối phương không thoải mái hoặc không muốn chia sẻ.
• Trong môi trường ồn ào, dễ bị gián đoạn.
• Khi bạn hoặc đối phương đang mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Deep Talk là một nghệ thuật cần được thực hiện đúng thời điểm và với đúng người. Chọn lựa phù hợp sẽ giúp bạn tạo ra những kết nối sâu sắc và ý nghĩa hơn.

Làm thế nào để bắt đầu một Deep Talk?

Bắt đầu một cuộc trò chuyện sâu sắc có thể là thử thách đối với nhiều người. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được nếu chuẩn bị kỹ càng và áp dụng các bước sau:

Đặt câu hỏi mở, khơi gợi cảm xúc

Câu hỏi chính là chìa khóa để khởi đầu một cuộc Deep Talk. Hãy tránh những câu hỏi đơn giản, đóng kín (chỉ yêu cầu câu trả lời “có” hoặc “không”), thay vào đó hãy dùng các câu hỏi mở khuyến khích đối phương chia sẻ:

Ví dụ:

• “Điều gì trong cuộc sống khiến bạn tự hào nhất đến bây giờ?”
• “Nếu được thay đổi một điều trong quá khứ, bạn sẽ chọn điều gì và tại sao?”
• “Mục tiêu lớn nhất mà bạn đang theo đuổi là gì?”

Lắng nghe một cách chủ động

• Đừng ngắt lời: Hãy để đối phương nói xong suy nghĩ của mình. Đôi khi, chỉ cần sự lắng nghe chân thành đã đủ để tạo ra cảm giác kết nối.
• Đặt câu hỏi phụ: Khi đối phương trả lời, hãy mở rộng câu chuyện bằng những câu hỏi nhẹ nhàng như: “Bạn cảm thấy thế nào khi điều đó xảy ra?”
• Thể hiện sự quan tâm: Gật đầu, mỉm cười, hoặc nhắc lại những điểm quan trọng mà đối phương đã chia sẻ để cho thấy bạn thực sự chú ý.

Tạo không gian an toàn để chia sẻ

• Tránh phán xét hoặc chỉ trích: Một Deep Talk chỉ có thể thành công khi cả hai người cảm thấy thoải mái. Nếu đối phương lo lắng bị đánh giá, họ sẽ không cởi mở chia sẻ.
• Đừng tiết lộ bí mật cá nhân của người khác: Điều này rất quan trọng để duy trì sự tin tưởng.

Hãy bắt đầu từ chính mình

Để người khác mở lòng, bạn có thể là người bắt đầu bằng cách chia sẻ câu chuyện hoặc cảm xúc của mình trước. Điều này giúp phá vỡ sự ngại ngùng ban đầu.

Ví dụ: “Gần đây, mình nhận ra rằng điều khiến mình hạnh phúc nhất là khi có thể dành thời gian cho gia đình. Còn bạn thì sao?”

Bằng cách tạo sự thoải mái, cởi mở và sử dụng những câu hỏi đúng trọng tâm, bạn sẽ dễ dàng khơi mào một cuộc trò chuyện sâu sắc.

Thách thức và cách vượt qua trong Deep Talk

Không phải lúc nào Deep Talk cũng dễ dàng. Dưới đây là những thách thức thường gặp và cách xử lý:

Sự ngại ngùng hoặc thiếu tự tin

Thách thức: Một số người cảm thấy không thoải mái khi phải chia sẻ hoặc đặt câu hỏi sâu sắc.

Cách vượt qua: Hãy bắt đầu với những câu hỏi đơn giản, ít mang tính cá nhân hơn như: “Gần đây bạn đọc được cuốn sách nào ấn tượng không?”

Duy trì sự thoải mái, không vội vàng đòi hỏi câu trả lời sâu sắc ngay lập tức.

Sự khác biệt về quan điểm

Thách thức: Deep Talk có thể dẫn đến sự khác biệt trong cách nhìn nhận vấn đề, khiến cuộc trò chuyện dễ rơi vào tranh cãi.

Cách vượt qua: Tôn trọng sự khác biệt: “Mình hiểu quan điểm của bạn và nó thực sự rất thú vị. Mình có góc nhìn hơi khác, bạn nghĩ sao về điều này?”

Không cố ép buộc đối phương phải đồng tình với bạn.

Đối phương không cởi mở

Thách thức: Người khác có thể không sẵn sàng chia sẻ, hoặc họ cảm thấy không thoải mái khi đi sâu vào cảm xúc cá nhân.

Cách vượt qua: Hãy tinh tế nhận biết tín hiệu từ đối phương. Nếu họ không thoải mái, hãy chuyển sang chủ đề nhẹ nhàng hơn.

Dành thời gian để xây dựng niềm tin và đợi khi cả hai cảm thấy sẵn sàng.

Môi trường không phù hợp

Thách thức: Không gian ồn ào, đông người có thể làm gián đoạn dòng suy nghĩ và cảm xúc.

Cách vượt qua: Chọn một không gian riêng tư, yên tĩnh để cả hai có thể tập trung trò chuyện mà không bị phân tâm.

Lo sợ bị phán xét

Thách thức: Một số người e ngại rằng chia sẻ quá nhiều sẽ khiến họ bị đánh giá.

Cách vượt qua: Đảm bảo với đối phương rằng bạn luôn giữ kín những gì được chia sẻ.

Thể hiện sự đồng cảm và tránh những lời nói mang tính phê phán.

Kết luận

Trong một thế giới đầy rẫy những cuộc giao tiếp nhanh và hời hợt, Deep Talk là liều thuốc giúp chữa lành và gắn kết. Đó là cách để chúng ta dừng lại, lắng nghe và cảm nhận nhau bằng sự chân thành.

Bạn không cần phải là một người giao tiếp xuất sắc để thực hiện Deep Talk, mà chỉ cần mở lòng và sẵn sàng lắng nghe. Hãy dành thời gian để thử trò chuyện sâu sắc với một người thân yêu, và bạn sẽ nhận ra rằng những khoảnh khắc này không chỉ giúp cải thiện mối quan hệ mà còn mang đến những giá trị lớn lao cho chính bạn.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay! Đặt câu hỏi, lắng nghe và cảm nhận sự khác biệt mà Deep Talk mang lại. Bạn sẽ bất ngờ với những gì mình khám phá được.

Bạn có thể quan tâm:

• Optical Illusions là gì? Bí ẩn đằng sau những hình ảnh đánh lừa thị giác
• Observer-Expectancy Effect là gì? Tại sao chúng ta lại thấy những gì mình muốn thấy?

Introspection Illusion là gì?

Introspection Illusion, hay “ảo tưởng nội tâm”, là một thiên kiến nhận thức (cognitive bias) mà trong đó con người tin rằng họ có thể hiểu chính mình thông qua việc tự phân tích suy nghĩ và cảm xúc. Tuy nhiên, trên thực tế, những suy nghĩ này thường bị ảnh hưởng bởi cảm xúc chủ quan, ký ức không chính xác và niềm tin sẵn có.

Ví dụ cụ thể:

• Một người có thể tin rằng họ là người cực kỳ kiên nhẫn, nhưng trong tình huống thực tế lại dễ mất bình tĩnh với những vấn đề nhỏ nhặt.
• Một sinh viên nghĩ rằng mình đã nắm rõ bài giảng chỉ vì cảm thấy tự tin sau khi ôn tập, nhưng lại không thể trả lời câu hỏi trong bài kiểm tra.

Mặt nguy hiểm của Introspection Illusion:

• Tự tin quá mức: Khi bạn tin rằng bạn hiểu rõ mình, bạn có thể bỏ qua những góp ý từ người khác hoặc dữ liệu thực tế.
• Hiểu sai về động lực: Bạn có thể biện minh cho hành động của mình bằng cách gán cho nó những lý do “cao cả” thay vì nhận ra các động cơ thực sự.

Đặc điểm chính của Introspection Illusion

Introspection Illusion không chỉ đơn giản là một khái niệm tâm lý trừu tượng mà còn mang những đặc điểm cụ thể ảnh hưởng đến cách chúng ta tự nhận thức. Dưới đây là những đặc điểm chính của hiện tượng này.

Thiên lệch về tự nhận thức

Con người thường đánh giá cao độ chính xác của suy nghĩ và cảm xúc của mình. Họ tin rằng vì suy nghĩ này thuộc về “chính mình”, nó chắc chắn phải đúng.

Ví dụ: Bạn có thể cảm thấy mình là một người thân thiện và dễ gần nhưng đồng nghiệp lại nhận xét rằng bạn thường xuyên có biểu hiện khó chịu khi bị làm phiền.

Chỉ tập trung vào nội tâm

Introspection Illusion khiến chúng ta tập trung quá nhiều vào suy nghĩ bên trong mà bỏ qua các tín hiệu từ thế giới bên ngoài. Điều này dẫn đến việc:

• Hiểu sai các tình huống.
• Đánh giá thấp quan điểm của người khác.

Khả năng nhận thức hạn chế

Suy nghĩ của con người thường chịu ảnh hưởng từ cảm xúc và ký ức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ký ức không phải lúc nào cũng chính xác và điều này tác động đến cách chúng ta tự đánh giá bản thân.

Ví dụ minh họa cho Introspection Illusion

Để hiểu rõ hơn về Introspection Illusion, hãy xem xét một số tình huống điển hình trong đời sống.

• Ví dụ trong đời sống cá nhân: Một người nghĩ rằng mình là một người bạn trung thành, luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, trong thực tế, họ thường từ chối giúp đỡ nếu điều đó gây bất tiện cho họ. Sự khác biệt này đến từ việc họ tự gán cho mình hình ảnh lý tưởng mà không kiểm tra thực tế.
• Ví dụ trong công việc: Một nhân viên tin rằng mình là người làm việc hiệu quả, nhưng khi nhìn vào kết quả công việc, họ thường trễ deadline và ít đóng góp trong các dự án nhóm. Lý do là họ chỉ tập trung vào nỗ lực của mình thay vì kết quả khách quan.
• Ví dụ trong nghiên cứu tâm lý học: Trong thí nghiệm của Emily Pronin (2003), các đối tượng được yêu cầu đánh giá mức độ thiên vị của bản thân so với người khác. Kết quả cho thấy, đa số nghĩ rằng họ ít thiên vị hơn so với người khác. Thực tế, mọi người đều có mức độ thiên vị tương tự nhau nhưng họ không nhận ra vì Introspection Illusion che khuất sự thật này.

Introspection Illusion không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn có thể ảnh hưởng đến tập thể. Việc không nhận ra thiên kiến này có thể dẫn đến xung đột, hiểu lầm và ra quyết định sai lầm.

Cơ chế hoạt động của Introspection Illusion

Tự suy ngẫm và quan sát thực tế

Con người thường dựa vào quá trình tự suy ngẫm để hiểu bản thân. Tuy nhiên, việc này thường dẫn đến những sai lầm do:

• Thiên lệch bởi cảm xúc: Suy nghĩ cá nhân chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ cảm xúc tại thời điểm xảy ra sự việc. Ví dụ: Khi cảm thấy thất vọng, bạn có thể tin rằng mình không giỏi, dù thực tế thành tích của bạn khá tốt.
• Ký ức không đáng tin cậy: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ký ức của con người không chính xác như chúng ta nghĩ. Những sự kiện trong quá khứ có thể bị “biến tướng” bởi cách chúng ta muốn nhớ về chúng hơn là bản chất thực sự.
• Kinh nghiệm cá nhân: Kinh nghiệm từ các tình huống trước đó thường không đủ toàn diện để làm cơ sở đánh giá. Điều này khiến chúng ta tin rằng những gì mình đã trải qua là đúng trong mọi hoàn cảnh, dẫn đến nhận thức sai lệch.

Vấn đề với niềm tin cá nhân

Introspection Illusion khiến con người dễ dàng bảo vệ quan điểm của mình, ngay cả khi có bằng chứng rõ ràng cho thấy nó sai.

• Tâm lý tự bảo vệ: Khi niềm tin cá nhân bị thách thức, con người có xu hướng tìm cách biện minh hoặc bác bỏ quan điểm đối lập để bảo vệ cái tôi. Ví dụ: Một người có thể nghĩ rằng mình là người kiên định, nhưng khi được chỉ ra rằng họ thường thay đổi ý kiến, họ sẽ phủ nhận hoặc tìm lý do biện minh.
• Hiệu ứng mù nhận thức: Chúng ta thường không nhận ra những lỗ hổng trong suy nghĩ của chính mình, dẫn đến việc đánh giá sai cả bản thân lẫn người khác. Ví dụ: Một nhà quản lý có thể tin rằng họ là người công bằng, nhưng thực tế, cách họ phân bổ công việc thường thiên vị một nhóm cụ thể mà họ không nhận ra.
• Hậu quả của cơ chế này: Những quyết định dựa trên tự suy ngẫm thay vì quan sát thực tế có thể dẫn đến sai lầm nghiêm trọng. Trong các mối quan hệ, việc không nhận ra vấn đề của bản thân thường gây ra xung đột hoặc mất lòng tin từ người khác.

Tác động của Introspection Illusion

Trong mối quan hệ

Introspection Illusion ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ cá nhân và công việc vì:

• Đánh giá bản thân quá cao: Khi tin rằng mình hiểu rõ bản thân, chúng ta dễ bỏ qua những khuyết điểm mà người khác nhìn thấy. Điều này khiến mối quan hệ trở nên mất cân bằng. Ví dụ: Một người luôn nghĩ mình là người chu đáo nhưng thường xuyên quên những chi tiết quan trọng trong các mối quan hệ, dẫn đến xung đột.
• Hiểu sai người khác: Vì quá tập trung vào góc nhìn của bản thân, chúng ta có thể bỏ qua cảm xúc và suy nghĩ của người khác. Điều này tạo ra khoảng cách và sự hiểu lầm.

Trong quyết định

• Sai lầm từ tự nhận thức: Khi dựa quá nhiều vào tự suy ngẫm, chúng ta dễ đưa ra quyết định sai vì không cân nhắc đầy đủ các yếu tố khách quan. Ví dụ: Một người tin rằng mình có khả năng đầu tư tài chính giỏi dựa trên cảm giác tự tin thay vì phân tích thị trường, dẫn đến thất bại.
• Quyết định thiếu sáng suốt: Sự thiên lệch này làm giảm khả năng đánh giá tình huống, dẫn đến lựa chọn không tối ưu.

Trong tự phát triển bản thân

• Hạn chế sự trưởng thành: Introspection Illusion khiến chúng ta khó nhận ra và chấp nhận những sai lầm của chính mình, làm cản trở sự phát triển. Ví dụ: Một người liên tục đổ lỗi cho hoàn cảnh thay vì thừa nhận rằng bản thân cần cải thiện kỹ năng.
• Tự mãn với hiện tại: Thiếu sự phản ánh khách quan khiến chúng ta ít nỗ lực thay đổi, tin rằng mình “đã đủ tốt.”

Làm thế nào để vượt qua Introspection Illusion?

• Tìm kiếm phản hồi từ bên ngoài: Hãy mở lòng với những lời góp ý từ người khác, đặc biệt từ bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp.
• Tự vấn bản thân một cách khách quan: Thay vì chỉ dựa vào cảm xúc, hãy đặt câu hỏi: Liệu mình có đang quá tự tin vào những gì mình nghĩ? Có bằng chứng nào cho thấy suy nghĩ của mình là đúng?
• Sử dụng dữ liệu thay vì cảm giác: Quyết định dựa trên bằng chứng khách quan thay vì cảm giác chủ quan. Ví dụ: Nếu bạn nghĩ rằng mình làm việc hiệu quả, hãy nhìn vào số liệu như KPI hoặc thời gian hoàn thành công việc thay vì chỉ dựa vào cảm giác.
• Chấp nhận sự không hoàn hảo: Nhận thức rằng không ai hoàn hảo, kể cả chính bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng thừa nhận sai lầm và sẵn sàng cải thiện. Hãy nhớ rằng việc hiểu hết bản thân là một hành trình dài, không phải đích đến.

Kết luận

Introspection Illusion là một hiện tượng tâm lý phổ biến nhưng ít được nhận diện. Nó khiến chúng ta dễ dàng rơi vào cái bẫy tự nhận thức sai, từ đó dẫn đến xung đột trong mối quan hệ, những quyết định sai lầm và cản trở sự phát triển cá nhân.

Tuy nhiên, việc nhận biết và vượt qua Introspection Illusion không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ bản thân hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hãy nhớ rằng, hiểu rõ bản thân không phải là biết tất cả, mà là không ngừng học hỏi và chấp nhận rằng bản thân luôn có thể tốt hơn mỗi ngày. Liệu bạn đã sẵn sàng nhìn nhận và vượt qua những ảo tưởng về chính mình?

Bạn có thể quan tâm:

• 15 thiên kiến nhận thức ảnh hưởng đến tâm lí hành động của con người
• Just-World Hypothesis là gì? Niềm tin vào thế giới công bằng có đúng không?

Giới thiệu về thuyết nhất nguyên duy tâm

Thuyết nhất nguyên duy tâm (Idealistic Monism) là một trường phái triết học quan trọng, cho rằng thực tại chỉ tồn tại phụ thuộc vào ý thức hoặc tâm trí. Theo quan điểm này, thế giới vật chất chỉ là một sản phẩm của ý thức và mọi hiện tượng xung quanh ta đều bắt nguồn từ tư duy và nhận thức của con người. Thay vì nhìn nhận sự tồn tại của cả hai thực thể độc lập – vật chất và tinh thần (như thuyết nhị nguyên), nhất nguyên duy tâm cho rằng chỉ có tâm trí là nền tảng duy nhất của vũ trụ.

Triết học duy tâm thường gây ra nhiều cuộc tranh luận vì nó thử thách cách chúng ta hiểu về bản chất của thực tại và nhận thức. Một câu hỏi cơ bản mà thuyết này đặt ra là: “Thực tế chúng ta đang sống có thực sự tồn tại độc lập, hay chỉ là sản phẩm của tâm trí con người?”

Nguồn gốc và lịch sử của thuyết nhất nguyên duy tâm

Thuyết nhất nguyên duy tâm có nguồn gốc từ các tư tưởng triết học cổ đại, đặc biệt là những tư tưởng xoay quanh mối quan hệ giữa ý thức và thực tại. Một trong những người đầu tiên đề cập đến khái niệm này là triết gia Hy Lạp Plato (427–347 TCN).

Trong thời kỳ cận đại, triết gia George Berkeley (1685–1753) là người nổi bật nhất đã phát triển thuyết duy tâm chủ quan. Ông khẳng định rằng vật chất không có sự tồn tại độc lập; chúng chỉ tồn tại khi được nhận thức bởi một tâm trí. Câu nói nổi tiếng của Berkeley, “Esse est percipi” (Tồn tại là được nhận thức) đã trở thành nền tảng cho nhất nguyên duy tâm, nhấn mạnh rằng thực tại chỉ tồn tại thông qua hành động nhận thức của chúng ta.

Thuyết này cũng phát triển mạnh mẽ trong triết học Ấn Độ cổ đại, đặc biệt trong triết lý Advaita Vedanta đã cho rằng toàn bộ thực tại là biểu hiện của một ý thức tuyệt đối, được gọi là Brahman.

Các nguyên lý cơ bản của thuyết nhất nguyên duy tâm

Thuyết nhất nguyên duy tâm dựa trên một số nguyên lý cốt lõi, trong đó nổi bật nhất là khẳng định rằng ý thức hoặc tâm trí là thực tại nền tảng duy nhất. Mọi hiện tượng vật lý, vật chất chỉ là biểu hiện của sự nhận thức và tư duy. Dưới đây là các nguyên lý chính:

Ý thức là nền tảng của thực tại

Theo thuyết nhất nguyên duy tâm, thực tại chỉ tồn tại thông qua hành động của nhận thức. Điều này có nghĩa là thế giới vật chất không có sự tồn tại độc lập mà chỉ có ý nghĩa khi có một tâm trí nào đó nhận thức về nó. George Berkeley – một trong những triết gia tiên phong của thuyết này đã từng nói rằng: “Tồn tại là được nhận thức” (Esse est percipi). Như vậy, nếu không có tâm trí để nhận biết, vật chất sẽ không thể tồn tại.

Mọi vật chất là biểu hiện của tâm trí

Theo triết lý này, vật chất không tồn tại như một thực thể độc lập mà chỉ là sự biểu hiện của ý thức hoặc tâm trí. Các hiện tượng ta trải nghiệm thông qua giác quan, từ ngôi nhà ta đang sống đến chiếc điện thoại ta đang cầm đều là những hình thức thể hiện của ý thức.

Sự phân biệt giữa thế giới vật chất và thế giới tinh thần

Trong khi thuyết nhị nguyên (dualism) cho rằng vật chất và tinh thần tồn tại độc lập với nhau, nhất nguyên duy tâm bác bỏ sự phân biệt này. Theo thuyết này, thế giới tinh thần và thế giới vật chất thực chất là một và thế giới vật chất chỉ là biểu hiện của thế giới tinh thần – cụ thể là ý thức.

Nhận thức là công cụ để hiểu thực tại

Nhận thức và tư duy con người đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nên thế giới xung quanh. Chính cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và phản ánh thực tại sẽ quyết định cách thực tại đó tồn tại. Đây là lý do tại sao nhiều triết gia duy tâm nhấn mạnh tầm quan trọng của nhận thức trong triết học.

Ví dụ minh họa: Nếu không có ai nhìn thấy hoặc cảm nhận một cái cây, cái cây đó sẽ không tồn tại trong thực tại theo quan điểm của thuyết nhất nguyên duy tâm. Điều này khác biệt với cách tiếp cận của vật lý học hiện đại, cho rằng cái cây vẫn tồn tại bất kể có ai đó nhận thức về nó hay không.

Sự khác biệt giữa thuyết nhất nguyên duy tâm và các trường phái khác

Thuyết nhất nguyên duy tâm (idealistic monism) có nhiều điểm khác biệt so với các trường phái triết học khác, đặc biệt là thuyết nhị nguyên (dualism) và thuyết nhất nguyên duy vật (materialistic monism). Việc so sánh giữa những trường phái này giúp làm rõ vai trò độc đáo của thuyết nhất nguyên duy tâm trong việc lý giải về thực tại và ý thức.

Sự khác biệt với thuyết nhị nguyên (dualism)

Thuyết nhị nguyên, phổ biến qua triết lý của René Descartes cho rằng có hai loại thực tại độc lập: tinh thần (mind) và vật chất (matter). Theo thuyết nhị nguyên, vật chất và tinh thần tồn tại song song và tương tác lẫn nhau nhưng mỗi loại đều có bản chất riêng biệt và không thể quy về một nguồn gốc duy nhất.

• Nhất nguyên duy tâm: Cho rằng chỉ có tâm trí hoặc ý thức là thực tại duy nhất, vật chất chỉ là biểu hiện của ý thức.
• Nhị nguyên: Cho rằng cả tinh thần và vật chất đều tồn tại song hành, không thể quy giản về một thực thể duy nhất.

Ví dụ, theo thuyết nhị nguyên một chiếc bàn có tồn tại độc lập với người quan sát, nhưng theo nhất nguyên duy tâm, chiếc bàn đó chỉ tồn tại khi có ai đó nhận thức hoặc tư duy về nó.

Sự khác biệt với thuyết nhất nguyên duy vật (materialistic monism)

Nhất nguyên duy vật là quan điểm triết học cho rằng chỉ có vật chất mới là thực tại duy nhất và mọi hiện tượng khác (bao gồm cả ý thức) đều có thể được giải thích bằng những quá trình vật lý hoặc hóa học. Trường phái này phủ nhận vai trò của ý thức như là nền tảng của thực tại.

• Nhất nguyên duy tâm: Tâm trí là nguồn gốc của mọi thứ, vật chất chỉ là biểu hiện của ý thức.
• Nhất nguyên duy vật: Vật chất là nền tảng của mọi thực tại, ý thức chỉ là sản phẩm của quá trình vật lý trong não bộ.

Ví dụ, theo nhất nguyên duy vật cảm giác về cái đẹp là một phản ứng sinh học trong não, nhưng theo nhất nguyên duy tâm, cảm giác này xuất phát từ tư duy và ý thức có thể tồn tại độc lập với cơ thể vật chất.

Khác biệt trong việc lý giải bản chất thực tại

• Nhất nguyên duy tâm: Nhìn nhận thực tại như một sản phẩm của ý thức và nhận thức. Thế giới vật chất chỉ có ý nghĩa khi nó được tâm trí con người tạo ra và cảm nhận.
• Nhị nguyên: Tin rằng thực tại bao gồm cả hai yếu tố vật chất và tinh thần độc lập và cả hai đều tồn tại khách quan.
• Nhất nguyên duy vật: Tin rằng thực tại chỉ có vật chất và mọi thứ khác đều là hệ quả của các quá trình vật lý.

Ứng dụng của thuyết nhất nguyên duy tâm trong cuộc sống hiện đại

Thuyết nhất nguyên duy tâm không chỉ là một quan điểm triết học trừu tượng mà còn có nhiều ứng dụng thực tiễn trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là trong các lĩnh vực như tâm lý học, thần kinh học và các phong trào tinh thần hiện đại như thiền định và luật hấp dẫn. Dưới đây là những ứng dụng và ảnh hưởng của thuyết này trong các lĩnh vực khác nhau của đời sống.

Tâm lý học và nhận thức

Trong lĩnh vực tâm lý học, nhất nguyên duy tâm gợi mở cách tiếp cận về bản chất của ý thức và sự nhận thức. Một số nhà nghiên cứu tin rằng cách chúng ta cảm nhận và trải nghiệm thế giới là kết quả trực tiếp của tư duy và nhận thức, thay vì chỉ là phản ứng với các kích thích từ thế giới vật chất. Điều này có liên quan đến các nghiên cứu về thuyết nhận thức hiện sinh và các lý thuyết về ý thức trong tâm lý học hiện đại.

Ví dụ, việc nhận thức về căng thẳng hay hạnh phúc không phải chỉ do hoàn cảnh bên ngoài mà còn phụ thuộc vào cách tâm trí của chúng ta diễn giải và phản ứng với những hoàn cảnh đó. Ý niệm này đã mở đường cho các phương pháp điều trị như liệu pháp nhận thức và thiền định, vốn tập trung vào việc thay đổi cách con người tư duy để cải thiện trạng thái tinh thần.

Luật hấp dẫn và triết lý tinh thần hiện đại

Thuyết nhất nguyên duy tâm cũng có mối liên hệ mật thiết với các phong trào tinh thần hiện đại, đặc biệt là luật hấp dẫn. Luật hấp dẫn, theo đó khẳng định rằng tư duy và niềm tin của con người có thể tác động trực tiếp đến thế giới xung quanh, thu hút những gì chúng ta mong muốn đến với chúng ta.

Theo cách hiểu này, tư tưởng của thuyết nhất nguyên duy tâm về sự thống nhất của ý thức và thực tại cung cấp một cơ sở lý thuyết cho việc tin rằng tư duy tích cực có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Meditation (thiền) và visualization (hình dung) là những phương pháp phổ biến trong các phong trào tinh thần hiện đại, dựa trên nền tảng rằng thế giới vật chất có thể được ảnh hưởng bởi ý thức và suy nghĩ.

Khoa học thần kinh và câu hỏi về ý thức

Trong các nghiên cứu thần kinh học, việc tìm hiểu về ý thức và vai trò của nó trong việc tạo ra thực tại vẫn là một lĩnh vực nghiên cứu sôi nổi. Nhất nguyên duy tâm đặt ra câu hỏi liệu rằng ý thức là một sản phẩm của não bộ, hay nó tồn tại độc lập và não bộ chỉ là công cụ để biểu hiện ý thức. Quan điểm này thách thức những lý thuyết vật lý truyền thống trong khoa học, khi mà ý thức không dễ dàng được quy về các phản ứng hóa học hoặc hoạt động điện não.

Phát triển bản thân và tinh thần

Trong cuộc sống hàng ngày, thuyết nhất nguyên duy tâm có thể giúp chúng ta thay đổi cách nhìn nhận về bản ngã và thực tại. Bằng cách nhìn nhận rằng thực tại được tạo ra từ tư duy và nhận thức, con người có thể nhận ra rằng việc thay đổi cách suy nghĩ sẽ giúp cải thiện cuộc sống, tình cảm và cả các mối quan hệ.

Phong trào mindfulness (chánh niệm), đặc biệt trong thiền định cũng áp dụng nhiều nguyên lý của thuyết nhất nguyên duy tâm. Việc nhận thức rõ ràng về tư tưởng, hành vi và cảm xúc cho phép con người hiểu rằng tâm trí không chỉ phản ứng với thế giới mà còn tạo ra cách mà chúng ta trải nghiệm nó.

Phê phán và tranh cãi về thuyết nhất nguyên duy tâm

Mặc dù thuyết nhất nguyên duy tâm đã có ảnh hưởng lớn trong lịch sử triết học, tiếp tục được nghiên cứu, nó cũng là đối tượng của nhiều phê phán và tranh cãi. Các nhà triết học, khoa học và nhà tư tưởng khác nhau đã đưa ra những lập luận phản biện về tính hợp lý và khả năng ứng dụng của thuyết này.

Phê phán từ thuyết duy vật (materialism)

Một trong những chỉ trích lớn nhất đối với thuyết nhất nguyên duy tâm đến từ các nhà tư tưởng theo duy vật, đặc biệt trong các lĩnh vực khoa học tự nhiên và thần kinh học. Họ cho rằng thuyết này đi ngược lại với những phát hiện khoa học hiện đại, khi khoa học đã chỉ ra rằng các hiện tượng tinh thần, bao gồm cả ý thức có thể được lý giải dựa trên các quá trình vật lý, sinh học trong não.

Duy vật cho rằng ý thức chỉ là một sản phẩm của hoạt động não bộ, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng ý thức có thể tồn tại độc lập hoặc là nguyên nhân duy nhất của thực tại vật chất. Các phản ứng hóa học và điện não có thể giải thích đầy đủ sự tồn tại của nhận thức mà không cần đến các giả thuyết về một thực tại dựa trên ý thức.

Khó khăn trong việc kiểm chứng thuyết nhất nguyên duy tâm

Một trong những vấn đề lớn của thuyết nhất nguyên duy tâm là khó kiểm chứng bằng phương pháp khoa học hiện đại. Vì nó dựa trên quan điểm rằng mọi thứ chỉ tồn tại nhờ sự nhận thức của tâm trí, điều này làm cho việc xác định thực tại khách quan trở nên phức tạp và gần như không thể. Khoa học cần sự thực nghiệm và bằng chứng có thể lặp lại, nhưng thuyết nhất nguyên duy tâm khó có thể được kiểm nghiệm theo cách này khiến nó bị phê phán là phi thực nghiệm.

Tranh cãi từ thuyết nhị nguyên (dualism)

Thuyết nhị nguyên cũng phản biện lại nhất nguyên duy tâm, cho rằng không thể chỉ quy thực tại về một thực thể duy nhất là ý thức. Thay vào đó, thực tại cần bao gồm cả vật chất và tinh thần, mỗi thực thể có vai trò và tồn tại độc lập. Các nhà nhị nguyên cho rằng ý thức và vật chất tương tác với nhau nhưng không thể bị giản lược thành một thực thể đơn nhất như trong nhất nguyên duy tâm.

Tranh cãi về tính cực đoan của thuyết nhất nguyên duy tâm

Một số nhà phê bình cho rằng thuyết nhất nguyên duy tâm có thể rơi vào chủ nghĩa cực đoan, khi nó phủ nhận hoàn toàn sự tồn tại của thế giới vật chất và chỉ coi trọng ý thức. Điều này có thể dẫn đến những hệ quả triết học và thực tiễn khó chấp nhận, đặc biệt trong việc giải thích các hiện tượng vật lý hoặc sinh học phức tạp.

Nếu thực tại chỉ là sản phẩm của tâm trí, thì làm sao có thể giải thích được các hiện tượng khách quan như thiên tai, bệnh tật hay sự tiến hóa của loài người mà không có sự can thiệp trực tiếp từ ý thức con người? Những sự kiện này rõ ràng không phải sản phẩm từ tư duy hoặc nhận thức chủ quan của mỗi cá nhân.

Phản hồi từ các triết gia nhất nguyên duy tâm

Dù gặp phải nhiều phản đối, những người ủng hộ thuyết nhất nguyên duy tâm cũng có những phản biện mạnh mẽ. Họ cho rằng những phê phán dựa trên duy vật hoặc nhị nguyên đã bỏ qua những vấn đề về nhận thức và thực tại mà khoa học vật lý không thể giải thích đầy đủ.

Thuyết nhất nguyên duy tâm không phủ nhận sự tồn tại của thế giới vật chất, chỉ khẳng định rằng vật chất chỉ có thể tồn tại nhờ vào ý thức. Những nhà tư tưởng duy tâm cũng chỉ ra rằng khoa học hiện đại, đặc biệt là vật lý lượng tử đã chứng minh rằng nhận thức có vai trò quan trọng trong việc xác định thực tại, chẳng hạn như trong các thí nghiệm liên quan đến sự tương tác giữa người quan sát và hạt cơ bản.

Kết luận

Thuyết nhất nguyên duy tâm đã và đang tạo ra nhiều đóng góp quan trọng cho tư tưởng nhân loại, từ triết học cổ đại đến các phong trào tinh thần hiện đại. Dù gặp phải nhiều tranh cãi, tư tưởng này vẫn giữ được sự thu hút bởi những câu hỏi mà nó đặt ra: Chúng ta có thể thực sự hiểu về thực tại không nếu không hiểu về ý thức? Và thực tại mà chúng ta trải nghiệm có thật sự tồn tại, hay chỉ là một sản phẩm của tư duy?

Những câu hỏi này vẫn còn là vấn đề mở, thuyết nhất nguyên duy tâm sẽ tiếp tục đóng góp vào cuộc thảo luận toàn cầu về bản chất của thực tại và ý thức trong nhiều thế kỷ tới.

Một số nội dung liên quan tại BlogAnChoi:

Hội chứng Sợ Lửa (Pyrophobia) là gì?

Arithmophobia là gì? Bí ẩn đằng sau hội chứng sợ số

Hội chứng sợ bị người khác nhìn (Scopophobia) là gì?

Anemophobia (Hội chứng sợ gió) là gì? Khi cơn gió trở thành nỗi ám ảnh

Định nghĩa Self-concept

Self-concept có thể được hiểu là tổng hợp các quan điểm, cảm xúc và suy nghĩ mà một người có về chính họ. Đây bao gồm cách họ đánh giá sức khỏe, kỹ năng, khả năng, giá trị bản thân và vai trò của mình trong xã hội. Khái niệm bản thân hình thành và tiếp tục phát triển qua trải nghiệm cá nhân, tương tác với người khác và những phản hồi từ môi trường xung quanh. Nó bao gồm ba khía cạnh chính: Self-Image, Self-Esteem và Ideal Self.

Khái niệm bản thân là nền tảng cho mọi hành động và quyết định của chúng ta. Một khái niệm bản thân tích cực có thể thúc đẩy chúng ta tiếp tục phấn đấu và đạt được mục tiêu, trong khi một khái niệm bản thân tiêu cực có thể ngăn cản chúng ta khám phá tiềm năng thực sự của mình.

Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về các thành phần cấu tạo nên khái niệm bản thân và cách chúng ta có thể làm việc để cải thiện nó.

Các thành phần của Self-concept

Self-concept không phải là một thực thể đơn lẻ mà là một hệ thống phức tạp gồm nhiều phần, mỗi phần đều có ảnh hưởng đến nhau và đến bản thân chúng ta.

• Khám Phá Hình Ảnh Tự Thân (Self-Image): Hình ảnh tự thân là cách bạn nhìn nhận về bản thân từ nhiều góc độ khác nhau. Đó có thể là nhận thức về ngoại hình, khả năng cá nhân và cả những phẩm chất như lòng dũng cảm hay sự tự giác.
• Hiểu Biết Về Lòng Tự Trọng (Self-Esteem): Lòng tự trọng phản ánh cảm nhận của bạn về giá trị bản thân mình. Một lòng tự trọng cao giúp bạn cảm thấy tự tin và độc lập, trong khi lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến sự tự nghi ngờ và mất phương hướng.
• “Tôi” Lý Tưởng (Ideal Self): Đây là hình ảnh về người mà bạn muốn trở thành, bao gồm cả mục tiêu và khát vọng. Điều này không chỉ giới hạn ở sự nghiệp mà còn liên quan đến sự phát triển cá nhân, các mối quan hệ và lối sống.

Chúng ta cần nhận thức rằng việc cải thiện Self-concept là một quá trình liên tục và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ thảo luận về những yếu tố ảnh hưởng đến Self-concept và cách chúng ta có thể định hình nó theo hướng tích cực hơn.

Những yếu tố ảnh hưởng đến Self-concept

Mỗi người chúng ta đều có một khái niệm bản thân độc đáo, được hình thành và ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Cùng tìm hiểu về những yếu tố này và cách chúng tác động lên cách chúng ta nhìn nhận về bản thân mình nhé.

Vai trò của môi trường xã hội

Môi trường xã hội bao quanh chúng ta, từ gia đình, bạn bè đến đồng nghiệp, đều có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cách chúng ta xây dựng khái niệm về chính mình. Sự khích lệ hay chỉ trích từ người khác có thể làm thay đổi đáng kể cách chúng ta cảm nhận về bản thân.

Trải nghiệm cá nhân

Những kinh nghiệm cá nhân, thành công hay thất bại, đều góp phần vào việc hình thành khái niệm bản thân. Cách chúng ta xử lý những sự kiện này có ảnh hưởng lớn đến hình ảnh tự thân và lòng tự trọng của chúng ta.

Ảnh hưởng văn hóa và xã hội

Văn hóa và xã hội mà chúng ta sống cũng đóng một vai trò không thể bỏ qua trong việc định hình khái niệm bản thân. Các chuẩn mực xã hội và giá trị văn hóa có thể gây áp lực hay tạo động lực cho việc tự nhận thức.

Đánh giá Self-concept của bạn

Để phát triển Self-concept một cách tích cực và có ý thức, việc đầu tiên chúng ta cần làm là đánh giá hiện tại của chính mình. Dưới đây là một số phương pháp và công cụ giúp bạn tự đánh giá khái niệm bản thân:

• Công cụ đánh giá tự thân: Có nhiều bộ công cụ và bài kiểm tra tự đánh giá được thiết kế để giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình. Các bài kiểm tra này có thể bao gồm việc đánh giá các phẩm chất cá nhân, khả năng và mục tiêu.
• Tầm quan trọng của sự suy ngẫm và nhận thức bản thân: Dành thời gian để suy ngẫm về những trải nghiệm và cảm xúc của mình là bước quan trọng trong việc xây dựng một khái niệm bản thân sâu sắc và chính xác hơn. Quá trình này giúp bạn nhận ra những điểm mạnh, điểm yếu và hướng điều chỉnh tương lai.

Nâng cao Self-concept

Phát triển khái niệm bản thân không chỉ là một quá trình nhận thức mà còn là một hành trình hành động và thay đổi. Dưới đây là một số chiến lược giúp bạn cải thiện hình ảnh tự thân và xây dựng lòng tự trọng.

Chiến lược cải thiện hình ảnh tự thân

• Đặt ra mục tiêu cá nhân rõ ràng và khả thi để nâng cao kỹ năng và phẩm chất.
• Thực hiện tự đánh giá định kỳ để theo dõi sự tiến triển và điều chỉnh mục tiêu khi cần thiết.
• Tìm kiếm phản hồi từ người khác và sử dụng nó một cách hợp lí.

Xây dựng lòng tự trọng

• Kỷ luật bản thân thông qua việc thiết lập thói quen tích cực và loại bỏ thói quen tiêu cực.
• Tập trung vào điểm mạnh và thành công cá nhân, thay vì chỉ chăm chăm vào những điểm yếu hoặc thất bại.
• Thực hành tự thương và chấp nhận bản thân mình, kể cả khi mắc sai lầm.

Điều chỉnh giữa “Tôi” thực tế và “Tôi” lý tưởng

• Công nhận và chấp nhận sự chênh lệch giữa hình ảnh hiện tại và hình ảnh lý tưởng của bản thân.
• Lập kế hoạch hành động cụ thể để làm cho “tôi” thực tế ngày càng gần với “tôi” lý tưởng thông qua việc học hỏi và phát triển.

Kết luận

Nắm vững Self-concept là chìa khóa quan trọng để đạt được sự tự tin và thành công trong cuộc sống. Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có thêm kiến thức về Self-concept và các bước để cải thiện nó. Hãy nhớ rằng, dù ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, việc tự khám phá và phát triển bản thân là một hành trình không ngừng nghỉ.

Bạn có thể quan tâm:

• Synchronicity là gì? Sự kết nối bí ẩn giữa tâm linh và khoa học!
• Ego (Bản ngã) là gì? Làm sao hiểu hết được nó?
• Human Design là gì? Các nhóm Human Design chính?

Đại thi hào Lev Tolstoy đã từng nói: “Đọc cuốn sách hay cũng như được trò chuyện với một người bạn thông thái.” Thực tế, mỗi cuốn sách mang đến cho chúng ta những giá trị quý báu về thái độ sống và tư duy trong công việc. Với kho tàng sách của nhân loại rộng lớn nhưng thời gian của chúng ta lại hạn hẹp, việc lựa chọn những cuốn sách hay là điều không hề dễ dàng. Nếu bạn đang mong muốn tìm kiếm những cuốn sách giúp bạn phát triển bản thân, hãy để BlogAnChoi giới thiệu cho bạn “Top 5 Cuốn Sách Cần Đọc Để Phát Triển Bản Thân Toàn Diện”.

1. Những Kẻ Xuất Chúng – Malcolm Gladwell

Outliers – “Những Kẻ Xuất Chúng” không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một hành trình sâu sắc khám phá bí mật của thành công. Đây là cuốn sách gối đầu giường không thể thiếu của những người tìm kiếm sự phát triển và chiến thắng trong cuộc sống.

Khi bạn mở trang sách, những trang giấy sẽ đưa bạn vào cuộc phiêu lưu tìm hiểu về những hành trình đáng kinh ngạc của những con người vượt qua mọi giới hạn để đạt được thành công ngoạn mục. Từ những danh thủ thể thao đến những nhà khoa học vĩ đại, từ những nhạc sĩ thiên tài đến những doanh nhân thành đạt, Outliers sẽ là nguồn cảm hứng vô tận cho bạn.

Cuốn sách không chỉ đưa ra cái nhìn sâu sắc về những yếu tố quyết định thành công, mà còn đặt ra những câu hỏi sâu xa về vai trò của hoàn cảnh gia đình, giáo dục, và môi trường sống. Nó nêu bật tầm quan trọng của kiên nhẫn, sự cống hiến, và quá trình luyện tập không ngừng nghỉ trong việc phát triển bản thân và chinh phục mục tiêu. Cuốn sách không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành công, mà còn truyền cảm hứng cho bạn để bước tiếp trên con đường của chính mình, đầy tự tin và quyết đoán.

2. Lược Sử Loài Người – Yuval Noah Harari

“Sapiens – ‘Lược Sử Loài Người’ là một kiệt tác của nhà sử học và triết gia Yuval Noah Harari. Được tỷ phú Bill Gates gợi ý là một trong những cuốn sách đáng đọc, và nhận được đánh giá cao với 4.5/5 sao trên Google Play Books, cuốn sách này đã thu hút sự chú ý của hàng triệu độc giả trên khắp thế giới.

Trong tác phẩm này, Harari không chỉ làm rõ những giai đoạn quan trọng trong lịch sử 70.000 năm của loài người, mà còn biến chúng thành những câu chuyện lôi cuốn và dễ hiểu. Tác giả dẫn dắt độc giả qua một hành trình tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi về sự tiến hóa của Homo sapiens từ một loài động vật bình thường trở thành vị thế cao nhất trong chuỗi thức ăn.

Nhưng Sapiens không chỉ là một tác phẩm khoa học khô khan. Nó còn là một bức tranh hoàn chỉnh về sự tiến hóa của loài người, nhưng từ một góc độ tâm linh và triết học. Harari đưa ra những phân tích sâu sắc, thách thức độc giả đặt ra câu hỏi về bản thân: ‘Tôi là ai?’ và khơi dậy sự trăn trở về ý nghĩa của cuộc sống.”

3. Nhà Giả Kim – Paulo Coelho

“The Alchemist – ‘Nhà Giả Kim’ là tác phẩm vĩ đại nhất của nhà văn Paulo Coelho, một câu chuyện mang sức hút vượt thời đại và đã được bán hơn 65 triệu bản trên toàn thế giới.

Cuốn sách kể về cuộc phiêu lưu của một cậu bé chăn cừu, luôn mơ về một chuyến hành trình đầy ý nghĩa. Một đêm, cậu bé mơ thấy nhà giả kim hướng dẫn cậu đi tìm kho báu. Mặc cho nghe có vẻ phi thực tế, cậu bé quyết định bắt đầu hành trình của mình.

Trên con đường tìm kiếm kho báu, cậu gặp phải nhiều khó khăn và nguy hiểm, nhưng niềm kiên trì và quyết tâm của cậu không bao giờ phai mờ. Chân lý đích thực được cậu tìm thấy không chỉ trong kho báu mà còn trong chính bản thân mình.

Với ngôn từ đơn giản nhưng sâu sắc, và cách kể chuyện cuốn hút, ‘Nhà Giả Kim’ truyền tải một thông điệp ý nghĩa: Cuộc sống là một cuộc phiêu lưu, và chỉ khi chúng ta dám bước ra khỏi vùng an toàn, theo đuổi ước mơ của mình, chúng ta mới thực sự sống đúng với chính bản thân mình. Hãy dũng cảm theo đuổi ước mơ của bạn, bởi cuộc đời chào đón những người kiên định và dám mơ ước.”

4. 7 Thói Quen Của Người Thành Đạt – Stephen R. Covey

“The 7 Habits Of Highly Effective People” – “7 Thói Quen Của Người Thành Đạt” là một cuốn sách không thể thiếu đối với những ai quan tâm đến phát triển cá nhân và tự quản lý bản thân. Được viết bởi Stephen R. Covey, một trong những chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực phát triển năng lực lãnh đạo và xây dựng văn hóa tổ chức, cuốn sách này đã gây ấn tượng mạnh mẽ kể từ khi được xuất bản vào năm 1989.

Covey đã tổng hợp 7 thói quen đặc biệt của những người thành công, những thói quen này đã tạo ra sự khác biệt trong cách họ xử lý các vấn đề và tạo ra hiệu suất làm việc cao. Tác giả không coi việc đạt được thành công và trọn vẹn trong cuộc sống chỉ là một mục tiêu cá nhân, mà thay vào đó, ông tin rằng điều quan trọng nhất là khả năng điều chỉnh bản thân từ bên trong. Điều này được thể hiện qua việc áp dụng những nguyên tắc phổ quát như sự chính trực, chủ động và ưu tiên cho những điều quan trọng nhất trong cuộc sống.

5. Bộ sách “Hạt giống tâm hồn”

Dường như ai cũng đã từng nghe đến tác phẩm kinh điển “Hạt Giống Tâm Hồn” – một bộ sách đã khẳng định vị thế quan trọng của mình trong làng văn học thế giới suốt nhiều năm. Bộ sách gồm 16 cuốn, mỗi cuốn mang một chủ đề riêng, đem đến cho độc giả những câu chuyện ngắn, nhẹ nhàng nhưng ẩn chứa những triết lý sâu sắc về cuộc sống.

Từ những trang đầu tiên, “Hạt Giống Tâm Hồn” đã truyền đạt những bài học quý giá. Mỗi câu chuyện là một hành trình, một lời khuyên, giúp độc giả tỉnh táo và mạnh mẽ hơn khi đối mặt với những thách thức của cuộc sống. Nếu bạn đang lạc trong mê cung của câu hỏi và không biết phải đi đâu, nếu bạn đang trên hành trình tìm kiếm sự tự tin và theo đuổi ước mơ của mình, thì đây chính là cuốn sách mà bạn không thể bỏ qua.

Đôi nét về Taylor Swift

Taylor Swift là một nghệ sĩ âm nhạc, nhạc sĩ và diễn viên người Mỹ. Sinh ngày 13 tháng 12 năm 1989, cô bắt đầu sự nghiệp âm nhạc từ khi còn trẻ và nhanh chóng trở thành một trong những nghệ sĩ hàng đầu và ảnh hưởng nhất trong ngành công nghiệp âm nhạc.

Swift bắt đầu được biết đến qua các album đầu tay của mình, bao gồm “Taylor Swift” (2006) và “Fearless” (2008). Cô nhanh chóng thu hút sự chú ý bởi lối viết lời ca từ chân thực và tình cảm, và những bài hát sôi động pha chút country pop. Album “Fearless” của cô đã giúp cô giành được giải thưởng Album của năm tại Giải Grammy và trở thành nghệ sĩ trẻ nhất từng đạt được thành công đó.

Tiếp theo đó, Swift tiếp tục phát hành các album như “Speak Now” (2010), “Red” (2012), “1989” (2014), “Reputation” (2017) và “Lover” (2019), đạt được thành công vang dội trên bảng xếp hạng và nhận được sự công nhận từ cả công chúng và giới chuyên môn. Âm nhạc của cô trải qua sự thay đổi và pha trộn nhiều thể loại như country, pop và electro-pop.

Taylor Swift đã bán được hàng triệu album trên toàn thế giới và nhận được nhiều giải thưởng danh giá, bao gồm 11 Giải Grammy, 34 Giải Âm nhạc Billboard và nhiều giải thưởng khác. Cô được coi là một trong những nhà sáng tác xuất sắc nhất của thời đại hiện đại và có sự ảnh hưởng sâu sắc đến nền âm nhạc và văn hóa đại chúng.

Ngoài âm nhạc, Taylor Swift cũng đã tham gia diễn xuất trong các bộ phim như “Valentine’s Day” (2010), “The Giver” (2014) và “Cats” (2019). Cô cũng thường xuyên tham gia các hoạt động từ thiện và làm việc với các tổ chức nhân đạo.

Với sự nghiệp đa dạng và ảnh hưởng to lớn, Taylor Swift đã trở thành một biểu tượng âm nhạc và một trong những nghệ sĩ phụ nữ thành công nhất trong lịch sử âm nhạc.

Câu nói hay về cuộc sống của Taylor Swift

Kể từ ngày ra mắt, Taylor Swift liên tục củng cố và khẳng định vị trí của mình như một bậc thầy chơi chữ, người không chỉ biết cách xử lý lời bài hát (lý do cho việc cô ấy có bằng tiến sĩ danh dự của NYU về âm nhạc và sáng tác), mà còn là một người sử dụng từ ngữ điêu luyện, khôn ngoan, tạo ra những câu nói thông minh, truyền cảm hứng mạnh mẽ và có thể trở thành danh ngôn để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Bất cứ ai theo dõi Taylor Swift đều biết cách dùng ngôn từ truyền cảm hứng của cô ấy cực kỳ linh hoạt và có thể áp dụng cho hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống—tình yêu, sự lãng mạn, tình bạn, sự trả thù, đau buồn tuyệt vọng hay sự khám phá, chấp nhận bản thân, thay đổi, phá bỏ giới hạn và nhiều hơn nữa….

“No matter what happens in life, be good to people. Being good to people is a wonderful legacy to leave behind.” (Dù điều gì xảy ra trong cuộc sống, hãy đối xử tốt với mọi người. Đối xử tốt với mọi người là một di sản tuyệt vời để lại.)

Life isn’t how to survive the storm, it’s about how to dance in the rain. (Cuộc sống không phải là cách để sống sót qua cơn bão, mà là cách để nhảy múa trong cơn mưa.)

If you’re lucky enough to be different, never change (Nếu bạn đủ may mắn để khác biệt, hãy luôn giữ nguyên bản thân.)

I’m intimidated by the fear of being average. (Tôi bị ám ảnh bởi nỗi sợ trở thành người bình thường.)

The lesson I’ve learned the most often in life is that you’re always going to know more in the future than you know now. (Bài học tôi đã học được nhiều nhất trong cuộc sống là bạn luôn biết nhiều hơn trong tương lai so với hiện tại.)

Being FEARLESS isn’t being 100% Not FEARFUL, it’s being terrified but you jump anyway… (‘Gan dạ’ không phải là không hoàn toàn sợ hãi, ‘gan dạ’ là khi bạn bị kinh hãi nhưng bạn vẫn nhảy…)

Words can break someone into a million pieces, but they can also put them back together. I hope you use yours for good, because the only words you’ll regret more than the ones left unsaid are the ones you use to intentionally hurt someone. (Những lời nói có thể làm tan nát một người thành một triệu mảnh vụn, nhưng chúng cũng có thể ghép lại họ. Tôi hy vọng bạn sử dụng ngôn từ của mình vì điều tốt, vì những từ bạn sẽ hối tiếc nhiều hơn cả những từ không nói ra là những từ bạn dùng để cố ý làm tổn thương người khác.)

Just be yourself, there is no one better. (Chỉ cần là chính bạn, không ai tốt hơn bạn.)

Giving up doesn’t always mean you’re weak, sometimes you’re just strong enough to let go. (Buông bỏ không luôn có nghĩa là bạn yếu đuối, đôi khi bạn đủ mạnh để buông tay.)

People are going to judge you anyway, so you might as well do what you want. (Mọi người sẽ phán xét bạn dù sao, vì vậy bạn có thể làm những gì bạn muốn.)

I still like to live in a whimsical world that seems more romantic and fantasy-related because real life seems so hard (Tôi vẫn thích sống trong một thế giới kỳ lạ và lãng mạn hơn, vì cuộc sống thực dường như rất khó khăn.)

There are two ways you can get through pain. You can let it destroy you or you can use it as fuel to drive you to dream bigger. (Có hai cách để vượt qua đau khổ. Bạn có thể để nó phá huỷ bạn, hoặc bạn có thể sử dụng nó như nhiên liệu để thúc đẩy bạn mơ mộng lớn hơn.)

Never believe anyone who says you don’t deserve what you want (Không bao giờ tin vào ai đó nói bạn không xứng đáng những gì bạn muốn.)

You only get so many firsts, each one is a blessing. (Bạn chỉ có một số lần đầu tiên, và mỗi lần đều là một điều may mắn.)

I’ve always been a hugger. If we all hugged more, the world would be a better place (Tôi luôn là người thích ôm. Nếu chúng ta ôm nhau nhiều hơn, thế giới sẽ tốt đẹp hơn.)

Life is like walking, you take one step at a time. (Cuộc sống giống như đi bộ, bạn đi từng bước một.)

Never compare yourself to the beautiful girls. There’s always someone gorgeous who will make you feel like you’re not. (Đừng so sánh bản thân với những cô gái xinh đẹp. Luôn có người xinh đẹp hơn sẽ khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng.)

Unique and different is the new generation of beautiful. You don’t have to be like everyone else. (Độc đáo và khác biệt là thế hệ mới của sự đẹp. Bạn không phải giống như những người khác.)

Beauty is sincerity. There are so many different ways someone can be beautiful. (Sự đẹp là sự chân thành. Có nhiều cách khác nhau để ai đó trở nên xinh đẹp.)

Grow a backbone, trust your gut, and know when to strike back. Be like a snake—only bite if someone steps on you. (Hãy kiên cường, tin tưởng vào bản lĩnh của mình và biết khi nào nên đánh trả. Hãy giống như một con rắn – chỉ cắn nếu ai đó giẫm lên bạn.)

Everyday I try to remind myself of the good in the world, the love I’ve witnessed and the faith I have in humanity. We have to live bravely in order to truly feel alive, and that means not being ruled by our greatest fears. (Mỗi ngày tôi cố gắng nhắc nhở bản thân về điều tốt đẹp trong thế giới, tình yêu tôi đã chứng kiến và niềm tin tôi dành cho nhân loại. Chúng ta phải sống dũng cảm để thực sự cảm nhận cuộc sống, và điều đó có nghĩa là không bị chi phối bởi nỗi sợ lớn nhất của chúng ta.)

If you’re being met with resistance, that probably means doing something new. If you’re experiencing turbulence or pressure, that probably means you’re rising. (Nếu bạn gặp khó khăn, điều đó có nghĩa là bạn đang làm điều gì đó ới. Nếu bạn gặp sóng gió hoặc áp lực, điều đó có nghĩa là bạn đang tiến bộ.)

“It’s weird, because in some of the worst times of my career, and reputation, dare I say, I had some of the most beautiful times — in my quiet life that I chose to have. (Thật kỳ lạ, bởi vì trong một số thời điểm tồi tệ nhất trong sự nghiệp và danh tiếng của tôi, tôi dám nói rằng tôi đã có những khoảng thời gian đẹp nhất – trong cuộc sống bình lặng mà tôi đã chọn.)

“We don’t need to share the same opinions as others, but we need to be respectful.” (Chúng ta không cần có cùng quan điểm với người khác, nhưng chúng ta cần phải tôn trọng điều đó.)

“It’s assumed that [women] hate each other. Even if we’re smiling and photographed together with our arms around each other, it’s assumed there’s a knife in our pocket.” (Người ta cho rằng [phụ nữ] ghét nhau. Ngay cả khi chúng tôi mỉm cười và chụp ảnh cùng nhau với hai tay ôm nhau, người ta cho rằng có một con dao trong túi của chúng tôi.)

“A man writing about his feelings from a vulnerable place is brave; a woman writing about her feelings from a vulnerable place is oversharing or whining.” (Một người đàn ông viết về cảm xúc của mình từ nơi dễ bị tổn thương là dũng cảm; một người phụ nữ viết về cảm xúc của mình từ nơi dễ bị tổn thương là chia sẻ quá mức hoặc than vãn.

“You only have so much room in your life and so much energy to give to those in it. Be discerning. If someone in your life is hurting you, draining you, or causing you pain in a way that feels unresolvable, blocking their number isn’t cruel. (Bạn chỉ có một giới hạn không gian trong cuộc sống và một số năng lượng nhất định để dành cho những người trong đó. Hãy sáng suốt. Nếu ai đó đang làm tổn thương bạn, khiến bạn kiệt sức hoặc khiến bạn đau đớn theo cách mà bạn cảm thấy không thể giải quyết được, chặn số của họ không hề là điều tàn nhẫn.)

“You should not be blamed for waiting 15 minutes or 15 days or 15 years to report sexual assault or harassment, or for the outcome of what happens to a person after he or she makes the choice to sexually harass or assault you.” (Bạn không nên bị đổ lỗi cho việc chờ đợi 15 phút, 15 ngày hoặc 15 năm để báo cáo hành vi tấn công hoặc quấy rối tình dục, hoặc về kết quả của những gì xảy ra với bạn (hoặc nạn nhân) sau khi bị quấy rối.)

“I needed to grow up in many ways. I needed to make boundaries, to figure out what was mine and what was the public’s.” (Tôi cần phải trưởng thành về nhiều mặt. Tôi cần phải đặt ra ranh giới, để tìm ra cái gì là của tôi và cái gì là của công chúng.)

No matter how bad your day is, just be grateful this day is added to your life. (Cho dù ngày hôm nay của bạn có tồi tệ đến thế nào, hãy biết ơn vì ngày hôm nay đã được thêm vào cuộc sống của bạn.) – Taylor Swift

Câu nói hay về tình yêu của Taylor Swift

We should love, not fall in love, because everything that falls, gets broken. (Chúng ta nên yêu chứ không nên rời vào tình yêu, vì mọi thứ rơi, đều sẽ tan vỡ)

If you cry over a guy, then your friends can’t date him. It can’t even be considered. (Nếu bạn khóc vì một chàng trai thì bạn bè của bạn không thể hẹn hò với anh ấy. Điều này không thể thay đổi.)

You need to be happy with yourself or you’ll never be able to be happy in a relationship. (Bạn cần phải hạnh phúc với chính mình nếu không bạn sẽ không bao giờ có thể hạnh phúc trong một mối quan hệ)

I haven’t had that one great love, which is good. I don’t want that to be in the past – I want it to be in the future. (Tôi chưa có một tình yêu tuyệt vời nào, điều đó thật tốt. Tôi không muốn điều đó xảy ra trong quá khứ – tôi muốn nó xảy ra trong tương lai.)

If somebody hurts you, it’s okay to cry a river, just remember to build a bridge and get over it. (Nếu ai đó làm tổn thương bạn, bạn có thể khóc một dòng sông, chỉ cần nhớ xây một cây cầu và vượt qua nó) – Taylor Swift

I just want to spend the rest of my life with someone who makes me smile, laugh, feel special, and supports me. Taylor Swift

“When we’re falling in love or out of it, that’s when we most need a song that says how we feel. Yeah, I write a lot of songs about boys. And I’m very happy to do that.” (Khi chúng ta yêu hay chia tay, đó là lúc chúng ta cần một bài hát nói lên cảm xúc của chúng ta nhất. Thế nên tôi viết rất nhiều bài hát về các chàng trai. Và tôi rất vui khi làm điều đó.)

Fearless is having the courage to say goodbye to someone who only hurts you, even if you can’t breathe without them. (Không sợ hãi là có can đảm để nói lời tạm biệt với người chỉ làm tổn thương bạn, ngay cả khi bạn không thể thở nếu không có họ.) – Taylor Swift

Câu nói hay về phát triển bản thân của Taylor Swift

“You are the only one who gets to decide what you will be remembered for.” (Bạn là người duy nhất có quyền quyết định bạn sẽ được nhớ đến vì điều gì) – Taylor Swift

Happiness and confidence are the prettiest things you can wear ( Hạnh phúc và tự tin là những thứ đẹp nhất bạn có thể mặc)

At some point, you have to forget about grudges because they only hurt. (Đến một lúc nào đó, bạn phải quên đi những mối hận thù vì chúng chỉ khiến bạn tổn thương mà thôi) – Taylor Swift

“I’ve questioned everything about myself, every step of the way. You have to have the same amount of fear and self-doubt as you do hope and blind optimism.” (Tôi đã đặt câu hỏi về mọi thứ về bản thân mình, từng bước một. Bạn phải có cùng mức độ sợ hãi và nghi ngờ bản thân như khi bạn hy vọng và lạc quan mù quáng.) – Taylor Swift

“You feel like you’re being completely pulled into a riptide. So what are you going to do? Splash a lot? Or hold your breath and hope you somehow resurface? And that’s what I did.” (Bạn cảm thấy như mình đang hoàn toàn bị cuốn vào một cơn thủy triều. Vậy bạn sẽ làm gì? Vùng vẫy tuyệt vọng? Hoặc nín thở và hy vọng bằng cách nào đó bạn sẽ nổi lên được? Và đó là những gì tôi đã làm.)

“I love having a goal, feeling like I’m on a mission. I love trying to beat what I’ve done so far.” (Tôi thích có mục tiêu, cảm giác như mình đang thực hiện một sứ mệnh. Tôi thích cố gắng vượt qua những gì tôi đã làm cho đến nay.)

“I work on accepting my body every day.” (Tôi cố gắng chấp nhận cơ thể của mình mỗi ngày.)

Be yourself, chase your dreams, and just never say never. That’s the best advice I could ever give someone. (Hãy là chính bạn, theo đuổi ước mơ của mình, và đừng bao giờ nói không bao giờ. Đó là lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra cho ai đó.)

Giving up doesn’t always mean you’re weak, sometimes you’re just strong enough to let go. (Từ bỏ không luôn có nghĩa là bạn yếu đuối, đôi khi bạn đủ mạnh để buông tay.)

Knowing who you are and being independent and strong will be attractive to the right guy. (Biết ai bạn là và tự lập và mạnh mẽ sẽ thu hút người đàn ông đúng đắn.)

Life is a ruthless game unless you play it good and play it right. (Cuộc sống là một trò chơi tàn nhẫn trừ khi bạn chơi nó tốt và chơi nó đúng.)

In life, you learn lessons. And sometimes you learn them the hard way. Sometimes you learn them too late. (Trong cuộc sống, bạn học được những bài học. Và đôi khi bạn học chúng theo cách khó khăn. Đôi khi bạn học chúng quá muộn.)

People haven’t always been there for me but music always has. (Người ta không luôn luôn ở bên cạnh tôi, nhưng âm nhạc luôn luôn ở đó.)

Just be yourself. There is no one better. (Hãy là chính bạn. Không ai tốt hơn bạn.)

“I don’t know if you know who you are until you lose who you are.” (Tôi không biết liệu bạn có biết mình là ai không, cho đến khi bạn đánh mất chính mình.)

“I’ve come to a realization that I need to be able to forgive myself for making the wrong choice, trusting the wrong person, or figuratively falling on my face in front of everyone. Step into the daylight and let it go.” (Tôi nhận ra rằng tôi cần phải tha thứ cho bản thân vì đã lựa chọn sai lầm, tin tưởng nhầm người hoặc gục ngã trước mặt mọi người. Hãy bước ra ánh sáng ban ngày và để điều đen tối đó qua đi.)

“For too long, the projected opinions of strangers affected how I viewed my relationships. Whether it was the general internet consensus of who would be right for me, or what they thought was ‘couples goals’ based on a picture I posted on Instagram. That stuff isn’t real. For an approval seeker like me, it was an important lesson for me to learn to have my own value system of what I actually want.” (Trong một thời gian dài, ý kiến ​​​​của những người lạ đã ảnh hưởng đến cách tôi nhìn nhận các mối quan hệ của mình. Cho dù đó là sự đồng thuận trên Internet về việc ai sẽ phù hợp với tôi hay các dự đoán, suy đoán dựa trên bức ảnh tôi đăng trên Instagram. Những thứ đó không có thật. Đối với tôi, đó là một bài học quan trọng để tôi học cách có hệ thống giá trị của riêng mình về những gì tôi thực sự muốn.)

“Since I was 15 years old, if people criticized me for something, I changed it. So you realize you might be this amalgamation of criticisms that were hurled at you, and not an actual person who’s made any of these choices themselves. (Kể từ khi tôi 15 tuổi, nếu mọi người chỉ trích tôi vì điều gì đó, tôi sẽ thay đổi nó. Vì vậy, bạn nhận ra rằng bạn có thể là sự kết hợp của những lời chỉ trích nhắm vào bạn chứ không phải là một con người thực sự tự mình đưa ra bất kỳ lựa chọn nào trong số này.)

No one has the right to criticize you for how your body looks, but they will. No one gets to have a place in your mind if they weren’t invited there by you. So please do me this one favor: Don’t let their ugly words into your beautiful mind. (Không ai có quyền chỉ trích vẻ ngoài của bạn, nhưng họ sẽ làm như vậy. Không ai có được vị trí trong tâm trí bạn nếu họ không được bạn cho phép. Vì vậy hãy giúp tôi một việc này: Đừng để những lời nói xấu xí của họ đi vào tâm trí tươi đẹp của bạn)

“I think it’s important to be self-aware about what people are saying about you, but even more so, be very aware of who you actually are, and to have that be the main priority.” (Tôi nghĩ điều quan trọng là bạn phải tự nhận thức được những gì mọi người đang nói về bạn, nhưng hơn thế nữa, hãy nhận thức rõ ràng bạn thực sự là ai và đặt điều đó làm ưu tiên hàng đầu.)

Một số thông tin khác:

• 100+ câu nói của thầy Thích Nhất Hạnh: Buông muộn phiền tìm bình yên
• Jungkook BTS và 20+ câu nói truyền cảm hứng về tuổi trẻ và đam mê
• 300+ cap du lịch, câu nói hay về du lịch để ghi lại chuyến đi của bạn
• 15+ câu nói hay của Ngu Thư Hân, châm ngôn sống lạc quan của Hoa Lan Nhỏ
• Những câu nói trải lòng về cuộc sống buồn giúp bạn vượt qua những ngày tháng tồi tệ nhất

1. @khanhvyccf

Khánh Vy là một cái tên quá quen thuộc với cộng đồng Gen Z tại Việt Nam. Nổi tiếng từ video nói 7 thứ tiếng vào 8 năm trước nhưng hiện tại, những gì cô nàng làm được còn hơn như thế. Cô nàng sinh năm 1999 này đã bỏ túi cho mình kha khá thành tích đồ sộ như thành tích học tập xuất sắc và tốt nghiệp loại giỏi khoa Quan hệ Quốc tế, Học viện Ngoại giao, IELTS 8.0, MC/CTV cho các chương trình học thuật về tiếng Anh của Đài Truyền hình Quốc gia VTV7 như IELTS Face-off, Crack’em up, Follow Us, IELTS On The Go,… Đặc biệt, năm 2022, Khánh Vy được bổ nhiệm làm MC chính của chương trình “Đường lên đỉnh Olympia” thay cho MC Diệp Chi. Cô là MC nữ trẻ nhất trong lịch sử của chương trình.

Ở Khánh Vy luôn lan tỏa những năng lượng rất tích cực và truyền cảm hứng cho người khác. Kênh TikTok của Khánh Vy chia sẻ về cách học tiếng Anh, những tips phát triển và hoàn thiện bản thân cho giới trẻ hay đơn thuần là chia sẻ những góc nhìn của cô nàng về cuộc sống đời thường. Theo dõi Khánh Vy sẽ khiến cho bạn mong muốn hoàn thiện bản thân, trở thành một phiên bản tốt đẹp nhất của chính mình.

@khanhvyccf

Học lý thuyết nhiều rồi, giờ mình thực hành đây nè @Khánh Vy Official #KhanhVy #LearnOnTikTok

♬ nhạc nền – Khánh Vy Official – Khánh Vy Official

2. @hongfphuongw

Đối với những tín đồ đam mê làm việc online thì Hồng Phương là một cái tên không quá xa lạ. Xuất phát từ mong muốn được trải nghiệm nên khi vừa tốt nghiệp cấp 3, cô bạn đến từ RMIT này đã tham gia các dự án khác nhau, tìm kiếm các cơ hội làm việc trên các nền tảng như LinkedIn, Upwork cũng như không ngừng trau dồi, học hỏi thêm kiến thức cần thiết từ các khóa học có chứng chỉ trên Google, Cousera. Với sự chăm chỉ, nhiệt huyết và nỗ lực không ngừng nghỉ đó nên dù chỉ mới 2K3, cô nàng đã sở hữu cho bản thân mức lương hơn 100 triệu/tháng từ việc đảm nhiệm nhiều công việc, chức vụ khác nhau như: Social Media Manager, Copywriter, SEO,.. cho các công ty nước ngoài cũng như sản xuất những khóa học về SEO, Copywriting, Social Media được đông đảo các bạn trẻ theo học, thu về những thành quả vượt mong đợi.

Kênh TikTok của Hồng Phương dù mới lập chưa đến 1 năm nhưng đã thu hút 189,5N lượt người theo dõi nhờ những kiến thức mang tính ứng dụng cao về lĩnh vực làm việc online, freelance như: cách xây dựng CV và Portfolio thu hút nhà tuyển dụng, những cách tìm việc online, những tips quản lý công việc hiệu quả, những công cụ giúp tăng năng suất gấp 2 đến 5 lần cho freelancer,…giúp người xem học hỏi và áp dụng được vào thực tiễn công việc của họ. Bên cạnh đó, sự nhiệt huyết, chăm chỉ và không ngừng nỗ lực thể hiện qua những video được cô nàng đăng tải cũng là lý do tại sao nhiều người lại yêu mến và ủng hộ cô nàng tới như vậy.

3. @kiara.yuhe

Hà Kiara có tên thật là Bùi Ngọc Hà, là cựu học sinh xuất sắc của lớp chuyên Trung – trường THPT chuyên Lào Cai. Cô nàng Gen Z này là một học bá chính hiệu với vô số thành tích đáng nể như:

• Huy chương vàng Trại hè Hùng Vương môn tiếng Trung năm học 2015-2016 và 2016-2017
• Học bổng “Sinh viên Quốc tế xuất sắc” từ tỉnh Giang Tô, Trung Quốc
• Học bổng “Sinh viên Quốc tế xuất sắc” từ chính phủ Trung Quốc
• Khóa luận xuất sắc 96/100 điểm – đứng đầu toàn khoa chuyên ngành Hán Ngữ, trường Đại học Nam Kinh (Trung Quốc)

Kênh TikTok của cô nàng chia sẻ về những kiến thức, trải nghiệm và câu chuyện thú vị được cô nàng đúc rút qua những ngày tháng du học tại Trung Quốc và du lịch tại các nước trên thế giới. Cùng với đó, Hà Kiara còn chia sẻ những bí quyết, tips học tiếng Trung, tiếng Anh hay cách học tập hiệu quả,… cho các bạn Gen Z có mong muốn học hỏi và cải thiện bản thân tốt hơn mỗi ngày. Nếu bạn là người có mong muốn khám phá thêm nhiều điều hay về văn hóa và con người của đất nước tỷ dân thì đừng ngần ngại mà hãy follow cô nàng ngay nhé.

@kiara.yuhe

Đây là cách mình ôn thi NƯỚC RÚT #thptqg2022 #ônthithptquốcgia #hakiara

♬ nhạc nền – Hà Kiara – Hà Kiara

4. @sunhuynn

Với những cô gái yêu mến việc phát triển và hoàn thiện bản thân thì Sunhuyn là một cái tên không còn xa lạ. Sunhuyn tên thật là Trần Thị Thanh Huyền, sinh năm 1995, hiện cô đang sinh sống và làm việc tại Thành phố Hồ Chí Minh. Cô có niềm đam mê với việc chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình đến với mọi người. Sự nghiệp làm TikTok của Sunhuyn bắt đầu từ năm 2021 và nhanh chóng thu hút được sự chú ý của đông đảo người xem.

Những video trên kênh của Sunhuyn thường mang đến những thông tin hữu ích về các chủ đề như: làm đẹp, phát triển bản thân, phong cách sống hay review sách. Những kiến thức Thị Sun chia sẻ rất gần gũi nhưng sâu sắc, truyền cảm hứng cho các cô gái yêu bản thân mình nhiều hơn và có ý thức hoàn thiện bản thân để trở thành một phiên bản tốt đẹp của chính mình. Những video của cô nàng luôn mang một vibe siêu chill, nhẹ nhàng, êm ái như chính con người Sun vậy. Ngoài ra, Sunhuyn cũng thường chia sẻ những câu chuyện, suy nghĩ của mình về những khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, giúp Gen Z có những cách nhìn và cách hành xử tích cực hơn.

@sunhuynn

“Bạn chấp nhận những gì bạn nghĩ mình xứng đáng”

♬ What a Year – Inner Circle

5. @hanlotus111

Han has something to say là một kênh TikTok vẫn còn khá mới mẻ đối với các bạn trẻ. Han tên thật là Hạnh, cô nàng sinh năm 1998 và hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội.

Như chính cái tên Han has something to say, cô nàng sinh năm 1998 thường chia sẻ những quan điểm, góc nhìn của bản thân về những vấn đề trong cuộc sống mà cô đã và đang trải qua, những bài học mà cô nàng đúc kết và rút ra được hay đơn giản chỉ là những video tâm sự, trò chuyện như những người bạn với nhau. Thỉnh thoảng, cô nàng còn đăng tải những vlog rất đời thường của mình nữa. Điều đặc biệt là những video này cô nàng nói hoàn toàn bằng tiếng Anh một cách rất trôi chảy và rất “cuốn”. Với vốn tiếng Anh lưu loát của mình, Han cũng đã lập ra series chia sẻ những tips luyện kỹ năng nói tiếng Anh nhằm giúp cho những Gen Z đang lạc lối với tiếng Anh tìm ra cách học phù hợp với bản thân. Giọng nói ngọt ngào, truyền cảm cùng với tinh thần lạc quan, truyền cảm hứng vươn lên trong cuộc sống chính là một trong những lí do khiến cho những video của cô nàng được đón nhận đến như vậy. Nếu bạn đang tìm kiếm một kênh TikTok gần gũi, mang thông điệp tích cực mà vẫn học tiếng Anh vô tư thì đừng ngần ngại mà follow Han has something to say nhé!

@hanlotus111

Another day, another philosophical question #selfimprovement #learnontiktok #TryItWithTikTok #fyp #xuhuong #trending #xh #foryou #TikTokPromote #tiktok #hoctienganh #tienganh #learnenglish #healing

♬ original sound – Han has something to say – Han has something to say

Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn Gen Z tìm được những kênh TikTok bổ ích để học hỏi và phát triển bản thân. Hãy dành thời gian để theo dõi và áp dụng những kiến thức mà bạn học được từ các kênh này để trở nên tốt hơn mỗi ngày nhé!

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Bạn đã biết làm gì sau khi ra trường chưa? Đây là 10 gợi ý cho bạn
• Phương pháp flowtime giúp bạn làm việc hiệu quả với năng suất cực cao

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

“Nếu bạn muốn hạnh phúc, thì cứ việc.” ~ Leo Tolstoy

Tại sao bạn nên có sở thích trong cuộc sống?

Đã bao giờ có người hỏi bạn rằng: “Điều gì thôi thúc bạn trong cuộc sống?” Và liệu bạn có trả lời rằng: “Không, không thứ gì thôi thúc tôi cả”? Đó là sự thất vọng rất lớn, khi không có một điều gì khiến bạn hạnh phúc.

Tại sao lại như vậy? Bạn không thể kiếm được một công việc khiến bạn cảm thấy có ý nghĩa và các mối quan hệ của bạn đều hời hợt. Bạn không cố gắng học thêm bất cứ điều gì và không có một người đặc biệt nào trong đời bạn.

Nhưng bạn có sở thích nào đó không? Nếu bạn chưa có thì hãy tìm ra một sở thích vì những lý do sau đây:

Giúp bạn thể hiện sự sáng tạo

Nếu bạn đang có một công việc văn phòng và hoàn toàn lệ thuộc vào những thói quen thường ngày, thì hãy tìm một hoạt động để “thoát khỏi” đó và tự do với những suy nghĩ của mình. Những sở thích như làm vườn, làm đồ handmade, vẽ tranh, đan len hay bất cứ việc gì khác liên quan đến sáng tạo sẽ cho phép bạn khám phá tâm hồn nghệ sĩ của mình.

Làm tâm trí của bạn sáng suốt hơn

Việc bạn chọn sở thích nào không quan trọng, ví dụ như đọc sách, tập yoga, chơi piano, chạy hoặc đi bộ – tất cả đều có tác dụng làm suy nghĩ sáng suốt hơn. Toàn bộ nhận thức của bạn tập trung vào việc đang làm và bạn có thể loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực trước đó. Khi sở thích kết hợp giữa hành động và nhận thức, nó sẽ trở thành một dạng thiền.

Kết nối với mọi người

Các sở thích cho chúng ta có cơ hội tương tác với những người có cùng sở thích, từ đó phát triển các mối quan hệ tích cực. Những cuộc trò chuyện liên quan đến hoạt động đó khiến bạn cảm thấy được trân trọng như một phần của thứ gì đó lớn lao hơn. Điều đó dẫn đến lợi ích tiếp theo:

Sở thích là một động lực giúp bạn tăng sự tự tin

Khi bạn nhận ra mình giỏi một thứ gì đó (ngoài công việc nhàm chán), bạn sẽ bắt đầu đánh giá cao con người mình hơn trước rất nhiều. Khi bạn mở trang đầu tiên của một cuốn sách, bạn có thể vô cùng sợ hãi. Nhưng khi đã hoàn thành nó, bạn cảm thấy như cuộc sống của mình đã thay đổi, không phải vì bạn đã đọc một cuốn sách dày mà bởi vì bạn đã có được những góc nhìn mới thông qua nó. Có một từ mô tả thành tựu đó: sự phát triển bản thân.

Giảm căng thẳng

Cuộc sống đôi khi rất khó khăn, căng thẳng là một phần không thể tách rời trong sự tồn tại của chúng ta. Nhưng khi đắm chìm trong một sở thích, bạn sẽ tìm thấy sự giải thoát giống như bạn bước vào một vùng an toàn mà căng thẳng không thể xâm nhập được. Khi bạn quay trở lại hoạt động hàng ngày, chúng dường như không còn là vấn đề nữa.

Khi lựa chọn sở thích, bạn phải chọn thứ mà bạn luôn thích nhưng cũng không dễ chinh phục. Ví dụ như đọc sách là một hoạt động ngày càng nhiều thử thách hơn và cho phép bạn tiếp tục khám phá những góc nhìn mới của thế giới xung quanh. Đó là lý do khiến sở thích này trở thành nguồn động lực: bạn càng tiến bộ thì càng phải đối mặt với những thách thức lớn hơn.

Từ sở thích đến đời thực

Bạn có thể tìm ra vô số cái cớ để không thực hiện sở thích như:

• Mình không có thời gian
• Mình sẽ không bao giờ vượt qua được những người giỏi hơn
• Mình quá bận vì phải tìm một công việc kiếm sống
• Mình không đủ thông minh để làm việc đó

Nhưng cuối cùng bạn nhận ra cần phải hành động để cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn. Bắt đầu bằng cách lên danh sách cần làm và danh sách này ngày càng mở rộng hơn. Mọi thứ không dừng lại ở việc đọc sách mà sở thích này sẽ giúp bạn có thêm bạn bè, trở thành một người tự tin hơn và cuối cùng đưa bạn đến sự hòa hợp nội tâm.

Sự thụ động, chây ì, những cái cớ – chúng ta không cần những thứ đó trong cuộc sống. Điều cần thiết là một hoạt động khiến tâm trí chúng ta tập trung vào điều gì đó để quên đi căng thẳng – một sở thích.

Sở thích cần có sự quyết tâm, đó không phải là việc bạn làm khi rảnh, mà đó là thứ bạn dành thời gian rảnh để làm. Điều đầu tiên bạn cần làm là một kế hoạch hành động, và sau khi thực hiện bước đầu tiên thì không gì có thể ngăn cản bạn được nữa.

Sở thích cho chúng ta cơ hội cởi mở với thế giới, gặp gỡ những người mới, khám phá những địa điểm mới, học hỏi những điều mới và trở nên dũng cảm hơn. Chúng ta chỉ cần nắm lấy cơ hội đó và sử dụng nó.

Khi mọi thứ trở nên vô vọng, hãy tự nhắc nhở mình rằng có một thử thách mới đang chờ đợi bạn. Sở thích không phải là sự xao lãng, đó là một lời nhắc nhở rằng bất chấp những khó khăn trong cuộc sống, chúng ta luôn có một tia nắng có thể thắp sáng những ngày u ám.

Khi bạn đạt được sự tiến bộ với sở thích đã chọn, bạn có thể truyền sự nhiệt tình đó sang mọi hoạt động khác trong cuộc sống. Đột nhiên, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mãn nguyện.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 5 mẹo giúp bạn cân bằng cuộc sống và giảm stress để sống vui khỏe và hạnh phúc
• Khi bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, bạn sẽ tìm thấy sự khỏe mạnh

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Kênh YouTube TED

TED Talks là một nguồn thông tin tuyệt vời để khám phá những ý tưởng mới và cải thiện bản thân. Kênh TED trên YouTube cung cấp các bài diễn thuyết ngắn với nhiều chủ đề từ khoa học, kỹ năng sống, lãnh đạo và nhiều lĩnh vực khác.

Kênh YouTube Alpha M.

Kênh Alpha M. do Aaron Marino sáng lập, chuyên về thời trang, phong cách sống và phát triển bản thân cho nam giới. Kênh này cung cấp những lời khuyên về cách chăm sóc ngoại hình, tạo phong cách riêng, và phát triển tự tin.

Kênh YouTube Improvement Pill

Kênh này tập trung vào phát triển bản thân và tư duy tích cực. Improvement Pill cung cấp những video về cách xây dựng thói quen tốt, tăng cường trí tuệ, quản lý thời gian và nhiều lĩnh vực khác liên quan đến sự phát triển cá nhân.

Kênh YouTube Tony Robbins

Tony Robbins là một diễn giả nổi tiếng về phát triển bản thân và lãnh đạo. Kênh YouTube của ông cung cấp những video truyền cảm hứng về cách tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống. Phong cách giảng dạy của ông cực kì mạnh mẽ và lôi cuốn người xem.

Kênh YouTube The Art of Manliness

The Art of Manliness

Kênh YouTube này tập trung vào việc phát triển đàn ông thông qua việc nắm vững các kỹ năng cần thiết trong cuộc sống. Nội dung của kênh bao gồm các video về sức khỏe, quản lý tài chính, kỹ năng giao tiếp và nhiều khía cạnh khác của đời sống nam giới.

Kênh YouTube FightMediocrity

FightMediocrity

https://youtube.com/@FightMediocrity?si=VlaD1u7RGwuQOo1C

Kênh này sử dụng phương pháp của hoạt hình để trình bày các ý tưởng từ các cuốn sách phát triển bản thân nổi tiếng. FightMediocrity giúp bạn tiếp cận các tác phẩm văn học nổi tiếng và trích xuất những bài học quý giá từ chúng.

Kênh YouTube Charisma on Command

Charisma on Command

Kênh này tập trung vào việc phát triển kỹ năng giao tiếp và sự quyến rũ cá nhân. Charisma on Command cung cấp những lời khuyên và phân tích về cách nói chuyện, tạo ấn tượng và tương tác xã hội.

Kênh YouTube Thomas Frank

Thomas Frank

Kênh YouTube này tập trung vào việc phát triển kỹ năng học tập và quản lý thời gian. Thomas Frank cung cấp các video về cách học hiệu quả, tạo lịch trình làm việc và tận dụng thời gian một cách hiệu quả. Kênh này rất phù hợp cho các bạn học sinh, nhất là trong giai đoạn đầu của những ngày trở lại trường học. Không những cánh mày râu mà cả các bạn học sinh nữ cũng có thể xem và tham khảo để nâng cao hiệu quả học tập và làm việc của mình.

Kênh YouTube Joe Rogan Experience

Joe Rogan Experience

Kênh Joe Rogan Experience là nơi Rogan, một diễn viên hài và nhà phê bình, trò chuyện với các khách mời có tầm ảnh hưởng, từ các nhà khoa học đến những nhân vật nổi tiếng. Kênh này cung cấp những cuộc trò chuyện thú vị và đa dạng về nhiều chủ đề khác nhau. Thậm chí cả những chủ đề có vẻ phức tạp như khoa học hay thế giới tâm linh cũng được đề cập trong các video của ông.

Kết luận

Đây chỉ là một số kênh YouTube đáng xem nhất về phát triển bản thân dành cho đàn ông. Tất nhiên đây vẫn chưa phải là tất cả vì còn rất nhiều những kênh YouTube khác dành cho đàn ông mà các bạn có thể tham khảo như Alex Costa, TeachingMenFashion. Mỗi kênh mang đến một góc nhìn riêng và có những giá trị học hỏi độc đáo. Hãy tìm hiểu và khám phá những kênh YouTube này để phát triển bản thân một cách toàn diện. Ngoài ra các kênh YouTube mà BlogAnChoi nêu ở trên cugnx toàn là những kênh tiếng Anh nên các bạn cũng có thể sẻ dụng để nâng cao kĩ năng tiếng Anh của mình nữa.

Con người sinh ra đã có tính tò mò – một đặc điểm mà bằng cách nào đó chúng ta đánh mất khi trách nhiệm cuộc sống đè nặng lên vai. Thử những điều mới là việc tối quan trọng để trở thành một người thành công, xây dựng một con người hoàn chỉnh – một con người mà bạn có thể tự hào.

Khi bạn càng làm được nhiều điều mới mẻ và thú vị thì cuộc sống của bạn càng trở nên trọn vẹn và thỏa mãn hơn. Những người tìm kiếm trải nghiệm mới sẽ hạnh phúc hơn, sống tích cực và khỏe mạnh hơn.

Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và khám phá những điều mới mẻ mỗi ngày. Nếu bạn không phải là kiểu người sẵn sàng đón nhận những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống, hãy thực hiện từng bước một.

Tại sao bạn nên thử những điều mới?

Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống, choáng ngợp với công việc hàng ngày, hãy làm điều gì đó mới mẻ. Hoặc bạn có thể làm điều gì đó cũ theo cách mới. Bạn sẽ có cảm giác thành tựu và thích thú khi thử điều gì đó mới mẻ. Dưới đây là một số lý do bạn nên thử những điều mới ngay hôm nay.

1. Giúp bạn tìm lại sức mạnh của mình

Bạn có thần tượng không? Những phẩm chất nào thu hút bạn đến với họ? Có lẽ lòng nhiệt thành và niềm đam mê thử những điều mới của họ là một trong số đó. Họ sẵn sàng vứt bỏ mọi thứ để trải nghiệm điều gì đó mới mẻ.

Bạn cũng có thể trở thành tấm gương cho người khác. Một số người ngưỡng mộ bạn và nhìn câu chuyện cuộc đời của bạn để xây dựng câu chuyện của họ. Sự trống trải sẽ được lấp đầy khi bạn thử những điều mới. Thử một điều gì đó mới mẻ giúp nâng cao sự tự tin và niềm tin vào bản thân.

2. Bạn sẽ thấu hiểu trải nghiệm của người khác

Bạn biết gì về cuộc sống bên ngoài vùng an toàn của bạn? Nhiều người có quan niệm thiển cận về một nền văn hóa, truyền thống và quan điểm khác biệt do sự thiếu hiểu biết của họ.

Tuy nhiên khi bạn học một ngôn ngữ mới hoặc thưởng thức món ăn mới, bạn sẽ mở rộng cơ hội để hiểu biết về các nền văn hóa và con người khác. Bạn hiểu rõ hơn về những câu hỏi “tại sao” và “như thế nào” và biết quý trọng chúng. Như người ta nói, kinh nghiệm là người thầy tốt nhất, nhưng điều đó chỉ có thể xảy ra khi bạn thử những điều mới.

3. Mang lại cho bạn lợi thế trong cuộc sống

Chưa chắc bạn sẽ trở nên giỏi hơn, nhưng một trải nghiệm mới có thể là tất cả những gì bạn cần để mở ra những cánh cửa cơ hội trước mắt.

Hãy tưởng tượng bạn đang làm việc trong một văn phòng nơi mọi người đều có trình độ bằng cấp như nhau. Bạn có thể nghĩ đây là một điều tốt nhưng thực ra đó là một yếu tố hạn chế sự thành công của bạn. Hãy phá vỡ các rào cản, đặt mục tiêu cao hơn và tham gia một khóa học để thúc đẩy sự nghiệp, sự tự tin và tương lai của bạn, đưa bạn đến nơi cần đến trong cuộc sống.

4. Khám phá mục đích sống của bạn

Nếu không thử điều gì đó mới mẻ trong cuộc sống, bạn sẽ không bao giờ biết liệu mình có thể làm điều đó tốt hơn hay không.

Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn có thể nhảy, hát, nấu ăn, làm bánh, dạy học hoặc làm nhiều việc hơn, nhưng lại chưa bao giờ làm được. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Thay vì sống một cuộc đời hối tiếc, hãy thử những điều mới ngay hôm nay. Suy cho cùng, bạn sẽ không bao giờ biết được khả năng của mình nếu không thử. Ngoài ra, khi thử điều gì đó mới mẻ, bạn sẽ học được một điều gì đó về bản thân.

Niềm hạnh phúc chân thành khi chúng ta tự mình đạt được thành tích. Hãy nhớ rằng thất bại là một phần của việc thử điều gì đó mới mẻ. Vì vậy nếu lúc đầu bạn không thành công, hãy thử, thử, thử và thử lại.

5. Biết những điều bạn thích và không thích

Nghe có vẻ buồn cười nhưng rất ít người có thể phân biệt được sở thích và không thích của mình bằng lý luận đơn thuần. Vùng an toàn của bạn không thể đo lường chính xác khả năng của bạn. Nếu không thử, bạn sẽ không biết.

Khi bạn cởi mở để thử những điều mới, bạn sẽ mở lòng mình để vượt qua ngưỡng đó và tiến vào những vùng đất mới. Và khi làm như vậy, bạn có thể chỉ ra chính xác những gì mình thích hoặc không thích dựa trên năng lực của mình. Đây là những đặc điểm chỉ dành riêng cho bạn. Hơn nữa, việc biết những khía cạnh này trong cuộc sống của bạn là điều mới mẻ và sẽ hướng bạn đến những điều tốt đẹp hơn.

6. Tạo ký ức thỏa mãn

Ký ức giống như tiền gửi ngân hàng. Bạn tạo ra chúng, lưu trữ chúng và suy ngẫm về chúng trong tương lai. Ký ức là những thói quen và khoảnh khắc chúng ta tạo ra khi thử một điều gì đó mới.

Cuộc sống luôn có sự cân bằng và việc thử điều gì đó mới mẻ có thể giúp bạn xây dựng một kho lưu trữ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, không phải tất cả những điều tốt đẹp đều dẫn đến những kỷ niệm tuyệt vời, nhưng mong muốn tiếp tục cố gắng của chúng ta sẽ tạo nên sự khác biệt.

7. Gặp gỡ những người mới

Ngày nay, thế giới xác định giá trị của bạn thông qua mạng lưới quan hệ của bạn và những người bạn quen biết. Dù là trên mạng hay ngoài đời, việc gặp gỡ mọi người là thước đo thành công. Hơn nữa, có rất nhiều ý tưởng mà người khác biết nhưng bạn không biết.

Bằng cách mở rộng mạng lưới xã hội của mình, bạn sẽ mở ra vô số cơ hội giúp phát triển bản thân, sự nghiệp và kiến thức cũng như khẳng định vị trí của mình trong xã hội. Rốt cuộc thì bạn có gì để mất? Hãy thử gặp gỡ những người mới ngay hôm nay.

8. Đưa bạn ra khỏi vỏ bọc của mình

Bạn đã bao giờ gặp ai đó và lẩm bẩm, “họ có kỳ lạ không?” Bạn không thể bước ra khỏi vỏ bọc của mình nếu không sẵn sàng thử điều gì đó mới.

Có một số bước để thực sự đạt được điều này, bao gồm giao tiếp tốt hơn, chấp nhận, tự tin, lòng tự trọng, v.v. Tất cả bắt đầu khi bạn thử những điều mới. Thoát ra khỏi vỏ bọc của bạn có thể là một thử thách, nhưng nó sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian.

9. Bạn hiểu nỗi sợ của mình rõ hơn

Thành công đi kèm với thất bại, và việc thử những điều mới cũng vậy. Mọi người đều sợ hãi điều gì đó, ngay cả những người liều lĩnh cũng nghi ngờ về những pha nguy hiểm của mình cho đến khi họ thử điều gì đó mới mẻ.

Tất cả chúng ta đều là những người thích phiêu lưu, nhưng nỗi sợ và khả năng tiếp cận thông tin đã giới hạn chúng ta trong không gian nhỏ bé của mình. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc thử những điều mới là đánh bại nỗi sợ hãi trong cuộc sống và mở rộng cảm giác thành tựu của chúng ta. Hơn nữa, tình hình không bao giờ tệ như ta tưởng. Tâm trí của chúng ta tạo ra tác động nhân lên của nỗi sợ hãi cho đến khi chúng ta không thể kiềm chế được nó.

Nỗi sợ hãi tạo ra sự hoài nghi và chỉ xuất hiện khi bạn quyết định thử những điều mới. Điều này sẽ tạo ra một hiệu ứng tê liệt khiến bạn không thể cố gắng. Chỉ có một cách để vượt qua nó: thử những điều mới.

10. Bạn biết trân trọng giá trị của thời gian

Những điều mới mẻ khiến bạn chậm lại đủ để khiến bạn trân trọng môi trường xung quanh và giúp bạn thoát khỏi những thói quen nhàm chán. Khi chúng ta lớn lên, thời gian dường như trôi qua mà không có sự kiện đáng kể nào xảy ra. Chúng ta đột nhiên thấy mình chẳng có gì thú vị cho đến những ngày nghỉ lễ hoặc khi có điều gì đó mới xảy ra trong gia đình.

Tuy nhiên, khi thử những điều mới, bạn sẽ sống chậm lại và trân trọng thời gian bạn có trong tay. Hãy luôn bận rộn với những điều mới mẻ bên ngoài công việc và nhóm bạn thân.

11. Giúp bạn khỏe mạnh

Cuộc sống dừng lại khi chúng ta ngừng học hỏi và cố gắng. Quá trình học tập vẫn tiếp tục lâu dài sau khi chúng ta rời trường học và bắt tay vào công việc hàng ngày. Bộ não của bạn, giống như phần còn lại của cơ thể, cần thức ăn để duy trì hoạt động, và những điều mới sẽ kích thích và tăng cường nó.

Vì vậy, đã đến lúc thử những điều mới ngay hôm nay vì nó giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung, khả năng nhận thức và tăng khả năng sáng tạo. Trên thực tế, việc cho bộ não của bạn có điều gì đó để suy nghĩ hàng ngày là một con đường lành mạnh để kéo dài tuổi thọ.

12. Giúp bạn trở thành một người thú vị

Thế giới luôn thay đổi và nếu bạn muốn trò chuyện với người khác, bạn phải sẵn sàng thử những điều mới. Niềm đam mê và sự phấn khích mà bạn cảm thấy khi thử những điều mới là một câu chuyện thu hút sự chú ý. Thật thú vị khi được ngồi cùng bạn bè và chia sẻ những thành tựu trong cuộc phiêu lưu mới của bạn.

13. Giúp bạn trở nên khiêm tốn hơn

Ngoài nỗi sợ hãi thì niềm kiêu hãnh cũng là một trở ngại cho việc thử những điều mới. Cảm giác dễ bị tổn thương và có thể phải học hỏi từ ai đó ở địa vị thấp hơn bạn là một điều đáng xấu hổ. Bất kể thành tích, sự giàu có, mối quan hệ và kinh nghiệm của bạn như thế nào, bạn luôn là người mới bắt đầu khi thử những điều mới.

Hơn nữa, bạn phải kiên nhẫn để học hỏi, lắng nghe và trưởng thành. Khi thử những điều mới, bạn sẽ vượt qua sĩ diện và đạt được một cột mốc quan trọng.

Lời kết

Hãy thử những điều mới ngay hôm nay và cởi mở với những cảm xúc, trải nghiệm và nền văn hóa mới. Thật là nhàm chán khi phải làm đi làm lại những thứ cũ kỹ. Cho dù đó là kiểu tóc mới, món ăn, sở thích hay trải nghiệm, việc thêm một điều mới vào danh mục cuộc sống của bạn sẽ rất thú vị.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 12 mẹo giúp bạn tỏa sáng cả về thể chất lẫn tinh thần
• 5 cuốn sách hay giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và có động lực làm việc

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Khiêm tốn

Những người thành công đều khiêm tốn từ ngày làm việc đầu tiên cho đến ngày làm việc cuối cùng. Những người đạt đến đỉnh cao trong sự nghiệp kinh doanh, giáo dục, luật hoặc y học đều là những người khiêm tốn. Sẵn sàng thừa nhận rằng bản thân còn nhiều điều phải học hỏi là dấu hiệu của một nhà lãnh đạo xuất sắc.

Điều trớ trêu là những người cố gắng hoàn thành xuất sắc công việc nhưng không đạt đến đỉnh cao lại là những người kiêu ngạo, tự cao tự đại. Điều này dường như xuất hiện rất thường xuyên.

Nhân dịp kỷ niệm 75 năm thành lập, Tạp chí Fortune đã dành toàn bộ ấn phẩm cho một chủ đề đặc biệt. Họ đã phỏng vấn các nhà lãnh đạo từ giới kinh doanh, quân sự, giáo dục và chính trị. Cuộc phỏng vấn sâu sắc nhất có lẽ là với Jim Collins, tác giả cuốn sách Từ tốt đến vĩ đại. Nhận xét của ông là những quyết định quan trọng nhất được đưa ra trong 25 năm qua trong các phòng họp của hội đồng quản trị Mỹ, bất kể ngành nghề kinh doanh nào, đều bắt đầu từ việc các nhà lãnh đạo nói 3 từ: “Tôi không biết”.

Những nhà lãnh đạo tài giỏi khi phải đưa ra quyết định khó khăn, họ luôn triệu tập những người chủ chốt của họ đến. Họ không ngại nói: “Tôi không biết chúng ta nên giải quyết vấn đề này như thế nào, nhưng chúng ta hãy cùng nhau suy nghĩ và tìm ra giải pháp tốt nhất”. Đó là những nhà lãnh đạo an toàn và mạnh mẽ nhất.

John Wooden, huấn luyện viên bóng rổ nổi tiếng của UCLA, đã tóm tắt sự khiêm tốn như sau: “Tài năng là do trời ban, hãy khiêm tốn. Danh tiếng là do con người ban tặng, hãy biết ơn. Nhưng ngạo mạn là tự nó, hãy cẩn thận.”

2. Quan tâm đến người khác

Những người xuất sắc trong công việc luôn quan tâm đến đồng nghiệp của họ. Quan tâm đến mọi người là một trong những yếu tố của nhà lãnh đạo tài ba.

Có một câu chuyện rằng các cầu thủ bóng rổ tại Đại học St. Francis đã từng biểu diễn cho các huấn luyện viên phát biểu tại câu lạc bộ Chicago Nike. Họ phải trình diễn cho huấn luyện viên đội Indiana, Bob Knight. Họ lo lắng vì Huấn luyện viên Knight nổi tiếng là người khắt khe với các cầu thủ.

Bài tập đầu tiên mà Huấn luyện viên giao cho các cầu thủ là một thảm họa. Các chàng trai đã hoàn toàn làm hỏng nó. Các huấn luyện viên cười lớn.

Huấn luyện viên Knight đi thẳng đến các huấn luyện viên và nói: “Nếu tôi còn nghe thấy tiếng cười nào nữa, tôi sẽ chọn 10 người trong số các bạn để biểu diễn, còn bọn trẻ sẽ ngồi ở hàng đầu tiên và cười nhạo các bạn”. Chưa bao giờ 800 huấn luyện viên lại im lặng nhanh đến thế! Bob Knight cho thấy ông ấy quan tâm đến các cầu thủ và họ rất vui mừng được làm việc với ông ấy.

3. Làm tốt hơn mong đợi

Những người thành công luôn làm được nhiều hơn những gì được mong đợi ở họ. Khi có vấn đề nảy sinh, những người xuất sắc trong công việc sẽ làm mọi cách để giải quyết vấn đề. Họ không cần phải được yêu cầu; họ luôn sẵn sàng làm tốt hơn.

Huấn luyện viên Jack Hermanski đã làm việc với các học sinh thuộc diện Giáo dục Đặc biệt tại 10 trường học trong quận của mình. Giống như nhiều khu học chánh khác, ngân sách ở quận của Jack rất thấp. Ông tận tâm giảng dạy học sinh của mình và không để ngân sách cản trở việc đó.

Phải di chuyển hàng ngày từ trường này sang trường khác, Jack cất giữ tất cả đồ dùng trong xe tải. Nhưng có điều khác biệt về trang bị trên xe tải của Jack: ông đã mua hết rồi! Jack đã nỗ lực hết sức để cung cấp cho học sinh của mình trải nghiệm giáo dục tốt nhất có thể.

4. Biết lắng nghe

Kỹ năng lắng nghe không bao giờ thừa. Có nhiều lớp dạy kỹ năng nói trong các khóa học đại học, nhưng chắc chắn rằng lớp dạy cách lắng nghe trong giáo dục phổ thông sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho học sinh. Lắng nghe tích cực mang lại khả năng tiếp cận và đó là một kỹ năng có giá trị.

Dưới đây là quan điểm của một số nhà lãnh đạo nổi tiếng về việc lắng nghe:

• “Một trong những hình thức tôn trọng chân thành nhất là thực sự lắng nghe những gì người khác nói.” – Bryant H. McGill
• “Lắng nghe là một trong những hình thức tử tế nhất.” – Ẩn danh
• “Hầu hết những người thành công mà tôi biết đều là những người lắng nghe nhiều hơn là nói.” – Bernard Beruch
• “Dũng cảm là điều cần thiết để đứng lên và nói; can đảm cũng là điều cần thiết để ngồi xuống và lắng nghe.” – Winston Churchill
• “Chúa ban cho chúng ta cái miệng có thể khép lại còn đôi tai thì không.” – Ẩn danh
• “Hầu hết mọi người không lắng nghe với mục đích hiểu; họ lắng nghe với ý định trả lời.” – Stephen Covey
• “Tôi tự nhắc nhở mình vào mỗi buổi sáng: Không điều gì tôi nói ngày hôm nay sẽ dạy tôi điều gì. Vì vậy, nếu tôi muốn học, tôi phải học bằng cách lắng nghe.” – Vua Larry
• “Bạn không thể thực sự lắng nghe bất cứ ai và làm việc khác cùng một lúc.” – Scott Peck

Những người xuất sắc trong công việc đều phát triển được kỹ năng lắng nghe.

5. Học không ngừng

“Tâm trí giống như một chiếc dù. Nó hoạt động tốt nhất khi mở.” Frank Zappa

Giống như sự lắng nghe, kiến thức dẫn đến sự tôn trọng. Dù nghề nghiệp của bạn là gì, bạn phải làm việc chăm chỉ để tìm hiểu tất cả những gì có thể về nó.

Những năm 1960, các huấn luyện viên tin vào việc nâng tạ cho các cầu thủ bóng rổ. Họ thường tập hai ngày một tuần trong mùa giải để nâng cao sức mạnh – cố gắng chuẩn bị cho các cầu thủ sẵn sàng về mặt thể chất trong trận đấu. Trong khi đó các huấn luyện viên của Chicago Bulls không chỉ nâng cao sức mạnh mà họ đã tiến thêm một bước nữa.

Họ cũng nâng cao thể lực. Họ thực hiện một số động tác nâng không chỉ giúp tăng cường sức mạnh mà còn cải thiện tốc độ. Các huấn luyện viên khác đã học theo và thay đổi một số bài tập tạ.

6. Sự nỗ lực nhất quán

Nỗ lực là chìa khóa thành công trong thể thao cũng như bất kỳ ngành nghề nào khác. Tuy nhiên sự khác biệt giữa tốt và vĩ đại trong bất kỳ nỗ lực nào là sự nhất quán.

Không ai đạt điểm “A” mỗi ngày, nhưng những người giỏi luôn cố gắng phát triển năng lực và tư duy để tiếp cận và phát huy những gì tốt nhất họ có mỗi ngày. Những vận động viên giỏi có tinh thần dẻo dai khi họ buộc dây giày để tập luyện và bước ra sân để đạt được nỗ lực tối đa ngay lập tức.

Trong Kim tự tháp thành công nổi tiếng của mình, John Wooden định nghĩa thành công như sau: Thành công là sự an tâm, là kết quả trực tiếp của sự tự hài lòng khi biết rằng bạn đã nỗ lực để trở thành người giỏi nhất trong khả năng của mình.

Lời kết

Điều cực kỳ quan trọng là phải chấp nhận rằng không có con đường tắt nào dẫn đến thành công. Khi bạn có thể liên tục phát huy những gì tốt nhất bạn có mỗi ngày, bạn sẽ biết cách vượt trội trong sự nghiệp và làm thế nào để có được một tương lai thành công.

Để xuất sắc trong công việc: Hãy khiêm tốn. Hãy quan tâm đến người khác. Nỗ lực vượt ngoài mong đợi. Hãy là một người biết lắng nghe. Hãy học tập suốt đời. Và nỗ lực nhất quán.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 5 trụ cột của cuộc sống giúp bạn đạt được sự cân bằng và hạnh phúc
• Phụ nữ hiện đại phải làm sao để cân bằng cuộc sống cá nhân và công việc?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Đọc nhiều để phát triển bản thân

Một thói quen hàng ngày mà các triệu phú có chung là đọc sách. Ví dụ, nếu bạn là một doanh nhân, bạn cần đọc để trở thành một nhà lãnh đạo hiệu quả và một chủ doanh nghiệp hiệu quả. Đọc sách giúp bạn phát triển và học hỏi mà không cần đến trường lớp kinh doanh.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Thomas Crowley chỉ ra rằng khoảng 85% triệu phú tự thân đọc ít nhất hai cuốn sách trở lên mỗi tháng. Warren Buffett là một trong những ví dụ như vậy. Ông ấy dành 80% thời gian trong ngày để đọc. Trong những ngày đầu khởi nghiệp đầu tư, ông ấy có thể đọc từ 600 đến 1000 trang mỗi ngày.

Mặc dù các triệu phú đôi khi đọc sách để giải trí nhưng họ cũng học cách cải thiện bản thân. Họ đọc các chủ đề về khả năng lãnh đạo, khả năng tự lực, tiểu sử, mẹo vặt và cũng theo dõi các sự kiện hiện tại.

2. Tạo ra nhiều nguồn thu nhập

Một thói quen thành công khác của những người thành công là họ không phụ thuộc vào một nguồn thu nhập duy nhất. Mỗi triệu phú đều sở hữu nhiều nguồn thu nhập. Điều này giúp họ kiểm soát được những thách thức kinh tế và cũng kiếm được nhiều tiền hơn.

Họ là những người “nghiện” thu nhập thụ động. Họ kiếm được tiền lãi từ các khoản cho vay, thu nhập cho thuê từ bất động sản, tiền bản quyền từ tài sản trí tuệ, cổ tức từ các khoản đầu tư. Họ cũng khởi động một công việc kinh doanh phụ hoặc điều hành một trang web hoặc bán các sản phẩm thông tin.

Tạo ra thu nhập thụ động là sự khác biệt giữa người thành công với người chưa thành công. Họ luôn học cách tạo ra nhiều nguồn thu nhập.

3. Giới hạn ngân sách chi tiêu hàng tháng

Các triệu phú không tin vào may mắn và trúng số. Họ dành thời gian để hiểu về dòng tiền – thu nhập và chi tiêu. Dựa trên điều này, họ thiết lập ngân sách hàng tháng và tôn trọng nó.

Bản chất của ngân sách là giảm thiểu những chi phí không cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn có được quyền kiểm soát hoàn toàn cuộc sống tài chính của mình. Lập ngân sách giúp bạn tránh bội chi để đạt được mục tiêu tài chính của mình.

4. Quản lý tiền và tối đa hóa dòng tiền

Kiến thức quan trọng nhất đối với một triệu phú là trí thông minh tài chính. Không ai đạt được tự do tài chính mà không có trí tuệ tài chính. Đây cũng là lý do khiến các triệu phú, bất kể thu nhập của họ bao nhiêu, luôn cập nhật kiến thức về chiến lược thuế. Họ luôn tìm cách giảm hóa đơn thuế của họ.

Một cách tiếp cận mà họ áp dụng là sinh sống hoặc thực hiện công việc kinh doanh của mình ở những nơi không có thuế thu nhập. Bạn có biết rằng khoảng 60 công ty ở Mỹ đã trả 0 USD một cách hợp pháp trong năm tài chính 2018 không? Một số công ty “tránh” (không phải trốn) thuế thu nhập liên bang bao gồm Chevron, Amazon, Halliburton, General Motors, Delta. Tổng thu nhập tại Mỹ của họ là 79 tỷ USD với thuế suất hiệu dụng là -5%, tức là họ đã được hoàn thuế.

Làm thế nào để họ thực hiện được điều này? Một báo cáo của ITEP chỉ ra rằng họ chi những khoản tiền lớn cho các chuyên gia thuế, những người hỗ trợ họ khám phá những cách sáng tạo cũng như phức tạp để trả ít thuế nhất có thể.

5. Tránh nợ

Một thói quen khác khiến các triệu phú khác biệt với phần còn lại của thế giới là cách họ quản lý nợ. Họ không sống xa hoa, thay vào đó họ chỉ mua những thứ họ cần và có thể trả tiền. Họ không đặt khách sạn và chuyến bay bằng cách sử dụng thẻ tín dụng để thanh toán. Họ ý thức được lãi suất ngay cả khi họ sử dụng thẻ tín dụng hoặc vay vốn. Nếu có thể, họ cố gắng thanh toán bằng tiền mặt vì lãi suất bằng 0%.

6. Đặt mục tiêu hàng ngày

Bất kể họ đang thành lập một doanh nghiệp, sự nghiệp hay dự đoán tài chính, họ có thói quen đặt ra các mục tiêu ngắn hạn. Họ lập kế hoạch cho các mục tiêu hàng ngày và hàng tuần để tạo động lực đạt được các mục tiêu dài hạn.

Bạn nên ưu tiên khi đặt mục tiêu hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn đạt được những việc cần làm quan trọng nhất trong danh sách của mình. Việc đặt ra các ưu tiên sẽ giúp bạn tập trung vào các hoạt động có giá trị cao. Nếu bạn khao khát tự do tài chính, điều khôn ngoan là theo đuổi những hoạt động giúp bạn kiếm được hàng ngàn đô la thay vì vài trăm đô la.

7. Đừng tỏ ra giàu có

Mục tiêu không phải là tỏ ra giàu có mà là làm việc hiệu quả. Điều thú vị là Thomas Stanley đã nhấn mạnh trong cuốn sách của mình rằng đối với những thương hiệu ô tô uy tín nhất, khoảng 86% là thuộc sở hữu của những người không phải triệu phú. Trong khi hầu hết chúng ta đều tin rằng những người có khối tài sản khổng lồ thường lái những chiếc xe sang, thì trên thực tế, những người tiêu dùng nhiều nhất những chiếc xe đắt tiền lại không phải là triệu phú.

Theo phát hiện của các nhà nghiên cứu ô tô Experian, 61% những người kiếm được 250.000 USD trở lên hiếm khi mua hàng hiệu xa xỉ. Thay vào đó, họ mua Honda, Toyota và Ford giống như phần còn lại của thế giới. Lý do là họ chưa sẵn sàng chi tiền cho những chiếc xe cao cấp có xu hướng giảm giá trị trong vài năm. Thay vào đó, triệu phú đầu tư vào những tài sản có giá trị cao.

8. Sở hữu hoặc mua doanh nghiệp

Trong sơ đồ dòng tiền của Robert Kiyosaki, ông chia cách kiếm thu nhập thành 4 góc phần tư. Góc phần tư E và S ở bên trái trong khi góc B và I ở bên phải. Theo Robert, có thể tham gia tất cả các góc phần tư, nhưng các triệu phú thì không.

• E là viết tắt của nhân viên – họ làm việc cho người khác
• S là viết tắt của self-employed – họ làm việc cho chính mình
• B là viết tắt của Chủ doanh nghiệp – nhân viên làm việc cho họ (500 nhân viên trở lên)
• I đại diện cho Nhà đầu tư – Tiền làm việc cho họ giống như Warren Buffet

Mục tiêu của bạn là chuyển từ góc bên trái sang góc bên phải, tức là bạn sở hữu các doanh nghiệp lớn hoặc bắt tiền làm việc cho mình. Bạn có thể thành công về mặt tài chính bằng cách theo đuổi những gì bạn yêu thích. Ví dụ, nếu bạn thích viết lách, hãy khao khát trở thành người có sách bán chạy nhất. Sự giàu có và niềm đam mê luôn đi cùng nhau.

9. Không nóng vội làm giàu nhanh chóng

Các triệu phú coi tính kiên nhẫn là một đức tính cần thiết. Cần phải có kiên nhẫn để thành công, không chỉ về tài chính mà còn trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Mặc dù có thể thành công về mặt tài chính khi còn trẻ nhưng hầu hết các triệu phú đều đạt được thành công ở tuổi 50. Họ sống một cuộc sống vừa phải, đầu tư cho tương lai và nghỉ hưu trong giàu có.

Lời kết

Học thói quen thành công của triệu phú thôi chưa đủ, bạn còn phải trở thành người có ảnh hưởng tích cực. Bill Gates không chỉ giàu có mà ông ấy đang cố gắng thay đổi cuộc sống ở châu Phi và nhiều nơi khác trên thế giới. Nếu bạn muốn thành công, trước tiên bạn phải là người thành công và suy nghĩ như một người thành công. Thành công là trở thành người sở hữu những gì cần thiết để thực hiện những hành động tích cực và đầy cảm hứng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Có phải chúng ta đang tự làm cuộc sống của mình trở nên phức tạp?
• Tự tạo ra thời gian để làm những việc mình thích và tận hưởng cuộc sống

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Dành thời gian chăm chút cho ngoại hình

Ngay từ ngày đầu tiên cất tiếng khóc chào đời, mỗi chúng ta đã là một phiên bản duy nhất trong vũ trụ rộng lớn này. Chúng ta khác nhau về ngoại hình từ mái tóc, màu da, dáng vóc cho đến gương mặt. Mỗi người có một cách định nghĩa riêng về cái đẹp, cho nên việc bạn có một đặc điểm nào đó đi ngược lại với quan niệm chung về cái đẹp của số đông không đồng nghĩa với việc bạn là một chàng trai hay một cô gái xấu. Nhưng dù bạn có là nam hay nữ đi chăng nữa, ngoại hình của bạn có được người xung quanh đánh giá là “chói lóa” hay “tầm thường” thì bạn cũng không được quên phải luôn luôn yêu chính bản thân mình và dành thời gian chăm sóc thật nhiều cho bản thân.

Ngoại hình có thể không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến độ bền chặt và khăng khít của một mối quan hệ. Nhưng rõ ràng khi hai người mới gặp nhau lần đầu, chưa biết gì về nhau thì một ngoại hình sáng sủa, lịch sự sẽ giúp bạn “ghi điểm” trong mắt đối phương dễ dàng hơn, dễ thu hút và để lại ấn tượng tốt cho người kia hơn.

Chúng ta có thể cải thiện ngoại hình của mình bằng việc thử cắt một kiểu tóc mới, đổi “sờ tai” ăn mặc sao cho phù hợp với dáng người hơn. Bạn hãy nhớ “cái răng cái tóc là góc con người”. Nên khi ra ngoài gặp gỡ người khác, hãy cố gắng xuất hiện với một mái tóc được chải chuốt gọn gàng, một bộ quần áo được là lượt phẳng phiu và một chiếc miệng thật sạch sẽ, thơm tho để nói ra lời hay ý đẹp nhé.

2. Rèn luyện sự tự tin

Một sự thật hiển nhiên đấy là những người có phong thái tự tin đi đâu cũng dễ dàng thu hút ánh mắt ngưỡng mộ và khơi gợi được sự hứng thú tìm hiểu của người khác. Sự tự tin sẽ cho chúng ta dũng khí để can đảm làm những gì mình muốn, để ta có thể mạnh dạn bước ra khỏi vùng an toàn và kết giao với nhiều bạn bè hơn. Tuy nhiên, không phải chỉ bằng câu nói “tôi muốn tự tin” là bạn có thể tự tin ngay được. Để có được nó, không ít người phải mất hàng tháng, thậm chí là hàng năm trời thì mới dần cải thiện được độ tự tin của mình. Nhưng thời gian bao lâu không phải là vấn đề quá quan trọng. Quan trọng là bạn có cố gắng và phấn đấu để ngày mai bản thân tốt hơn ngày hôm qua. Dù hôm nay bạn chỉ tự tin hơn hôm qua 1% thôi thì cứ tin mình đi, tỷ lệ thu hút người khác trong mắt bạn cũng đã tăng lên theo cấp số nhân dần dần rồi đấy.

3. Học cách kiểm soát cử chỉ và lời nói của bản thân

Con người chúng ta là loài sinh vật sống “cao cấp” nhất vì chúng ta có tình cảm và có một bộ não thông minh cho phép ta có thể kiểm soát được những hành động, cảm xúc đó. Thế nhưng trong rất nhiều trường hợp, không phải lúc nào mình hay bạn đều có thể hoàn toàn điều khiển những cử chỉ và lời nói của bản thân. Nhất là lúc cảm xúc trong ta đang quá lớn, có thể là quá giận dữ, quá phấn khích, quá sợ hãi… Tất cả những “tác nhân” ấy đều dễ dàng khiến ta quá khích và và đưa ra những hành động không khống chế tức thời như la hét ầm ĩ để giải tỏa căng thẳng và nỗi sợ, hoặc tệ hại hơn là trút cơn giận của mình lên người khác bằng việc to tiếng hay mắng nhiếc người ta chỉ để xoa dịu “con quỷ” đang gào thét trong nội tâm chính mình. Bạn thử nghĩ mà xem, một người luôn dễ dàng bị cảm xúc chi phối, luôn dễ cười, dễ hờn, dễ giận, dễ la mắng quát tháo to tiếng với người khác thì có thể nào là một người có sức hút và để lại ấn tượng tốt trong lòng người khác không? Thành thật mà nói, câu trả lời là “không” có lẽ sẽ thuyết phục hơn chữ “có” rất nhiều đúng không nào?

Cho nên nếu bạn muốn trở thành một người có sức hút, hãy cố gắng kiểm soát chặt chẽ tác phong và lời ăn tiếng nói của mình trong cuộc sống hằng ngày nhé.

Lời kết

Dù bạn có là ai, mình tin bạn đều mang một vẻ đẹp tiềm tàng và một sức hút riêng. Cho nên hãy dành thời gian cho bản thân nhiều một chút để bạn có thể hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Từ đó phát huy điểm mạnh để nâng cao sức hút và đồng thời hãy khắc phục điểm yếu để cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn nhé.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Mẹo tiết kiệm tiền lý tưởng, ai cũng nên biết!
• Những chiến lược giúp bạn tìm ra nghề nghiệp mơ ước của bản thân

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Thế nào là phán xét người khác?

Bất kể là tiêu cực hay tích cực, khen hay chê, chấp thuận hay phản đối, đều là thành kiến không đáng có. Hành vi phán xét này thường diễn ra trong tiềm thức, mà nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến những hành vi và quyết định sai lầm như như né tránh và đối xử bất công, hoặc thậm chí làm hại đến người khác.

Trái với suy nghĩ của nhiều người, hành vi phán xét thường bắt nguồn từ chính người phán xét chứ không phải người bị phán xét. Vấn đề không phải là trắng hay đen, mà là thiên kiến của người phán xét trắng hay đen. Vì vậy chúng ta cần phải nhìn nhận vấn đề dưới ánh sáng của sự trung lập, tôn trọng sự thật và không đánh giá tốt hay xấu.

Giống như một người bác sĩ giữ vị thế trung lập khi chữa trị cho bệnh nhân bị dao đâm. Bác sĩ không quan tâm nguyên nhân anh ta bị dao đâm là do tự sát hay đi cướp trộm. Bác sĩ chỉ quan tâm đến đối xử với anh ta như một bệnh nhân thông thường và việc chữa lành vết thương ấy.

Nguyên nhân của việc phán xét người khác

1. Những tổn thương tâm lí

Gia đình có thể là nguồn gốc đầu tiên của sự phán xét trong bạn. Nếu bạn sinh ra trong một gia đình luôn so sánh những đứa con với “con hàng xóm”, hoặc trường học đặt nặng xếp hạng của các học sinh, thì việc phán xét những người mà bạn gặp gỡ là điều khó tránh khỏi. Ngoài ra những chấn thương tâm lí thời thơ ấu như bị bỏ bê/bỏ rơi, bị lạm dụng, nghèo đói cũng khiến bạn cảm thấy bất an. Và phán xét người khác là một cơ chế giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn để có thể tự bảo vệ trước những mối nguy khác.

Những người hay phán xét thường không thích bản thân họ. Càng tự ti về vấn đề nào đó về mình thì họ càng đánh giá vấn đề đó ở đối phương. Nói cách khác, bạn không chỉ phán xét họ, mà cũng tự phán xét chính mình. Nếu có thể thấu hiểu và nhẹ nhàng yêu lấy bản thân, thì có khó gì đâu để hiểu được vấn đề của những người cũng đang chật vật như mình.

2. Phán xét người khác nhằm dễ lí giải lời nói và hành động của họ

Bằng cách tự mình trả lời những câu hỏi “tại sao người đó làm như vậy?”, não bộ của bạn đang cố gắng tìm hiểu lí do cho những việc họ nói hoặc làm. Điều này thật ra cũng dễ hiểu. Thật khó để hiểu được nguyên nhân đằng sau một lời nói hoặc hành động của người khác, trong khi chỉ cần vài phán đoán cũng đã có cơ sở để lí giải những gì mà bạn chứng kiến.

3. Suy nghĩ tiêu cực

Chúng ta có xu hướng nghĩ tiêu cực hơn là tích cực. Chúng ta tìm lỗi người khác “như tìm thóc trong gạo”, còn lỗi mình thì “che đậy như kẻ gian dấu bài”. Vì mấy ai có đủ gan dạ cho là mình xấu, hay tự phơi bày cái xấu của mình.

Nhưng nếu chỉ đơn thuần tuân theo bản năng, chúng ta đang đồng thời rèn luyện tâm trí để luôn chỉ thấy những điểm xấu ở người khác. Nếu là bạn, bạn muốn xung quanh mình toàn là những “ác quỷ”, hay sẽ cố gắng thay đổi bản thân để có thể thấy được nhiều “thiên thần” hơn?

Marcus Aurelius: “Hãy khoan dung với người khác và nghiêm khắc với chính mình.”

4. Phán xét người khác để cảm thấy mình nổi bật

Khi phán xét ai đó, bạn thường mong đợi những người khác cũng đồng tình và hùa theo. Hạ thấp vị trí của người khác là cách mà bạn ngầm tìm kiếm sự chấp nhận và cảm giác mình thu hút hơn trong một đám đông. Nói cách khác, phán xét người khác có thể giúp bạn khẳng định quyền lực của mình.

Tại sao bạn nên ngừng phán xét người khác?

Những phán đoán, đặc biệt là những phán đoán vội vàng, có thể dẫn đến những quyết định sai lầm gây ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn khao khát trở thành một người có ảnh hưởng trong lĩnh vực của mình như một nhà lãnh đạo, một doanh nhân hoặc chuyên gia, thì việc rèn luyện tâm trí trung lập lại càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

1. Những lời phán xét thường không phải sự thật

Những lời quy kết luôn đi kèm với cảm xúc cá nhân, mà cảm xúc luôn là tạm thời và không đáng tin cậy. Khi có hai đồng nghiệp cùng đến trễ buổi họp, trong đó là một người bạn rất thân và một người mà bạn ít khi trò chuyện. Do sự chi phối của cảm xúc, khả năng cao rằng trước tiên, bạn sẽ đánh giá người mình ít thân cận hơn, hoặc thậm chí có thể phớt lờ sự thật rằng người đồng nghiệp đáng quý của bạn cũng đã đến trễ buổi họp.

2. Mất kết nối và gây chia rẽ

Khi bạn phán xét người khác, mọi người trở nên cảnh giác khi chia sẻ bất cứ điều gì với bạn. Vì chẳng có lí do gì mà họ không là nạn nhân bị nói xấu khi bạn trò chuyện với những người khác mà không có mặt họ. Để cảm thấy “kết nối” thực sự, bạn cần có bên mình những người bạn thành thực, dám sẻ chia mọi điều dù là thầm kín nhất.

Kết nối quan trọng giữa người với người sẽ không thể hình thành khi bạn phán xét người khác. Thay vào đó là những mối quan hệ xã giao “hời hợt” mà trong đó bạn luôn cảm thấy cô đơn và không ai hiểu mình.

Một khi biết được mình bị người khác lén nói xấu sau lưng, liệu bạn còn muốn tiếp tục làm bạn với họ hoặc giúp đỡ họ? Vòng luẩn quẩn của sự ganh ghét này sẽ không thể kết thúc, rồi người khác cũng sẽ bày chuyện

Chúa Giê-su: “Đừng phán xét kẻo sẽ bị phán xét.”

3. Mất đi sự tôn trọng từ mọi người

Một số người sẽ đồng tình khi bạn phán xét ai đó, nhưng cũng sẽ có những người thầm coi thường bạn. Như đã nói ở trên, những người thích đi phán xét mọi người thường đang gặp vấn đề tâm lí, và việc cố gắng hạ thấp người khác để bào chữa cho những tổn thương bên trong mình chỉ khiến mọi người ngày càng không tôn trọng họ mà thôi.

“Đừng than phiền về tuyết trên nóc nhà hàng xóm khi ngưỡng cửa nhà bạn chưa sạch.”

4. Phán xét gây tổn thương

Càng phán xét một người, bạn càng bồi đắp thêm cảm xúc ganh ghét đối với họ, và tệ hơn là khi bạn nhìn nhận sai lệch về một người vô tội. Những cảm xúc tiêu cực này có thể dẫn đến hậu quả như sẵn sàng làm hại người khác về cả thể chất lẫn tinh thần, và thậm chí gây tổn thương cả những người yêu thương họ. Bên cạnh đó, nếu chỉ lo đi phán xét người khác, bạn không thể tìm ra và giải quyết được vấn đề cốt lõi, là sự tổn thương bên trong bạn.

5. Ngăn cản quá trình phát triển bản thân

Lúc phán xét người khác thật thỏa mãn, nhưng thử nghĩ lại xem, có phải sau đó bạn cũng tự chán ghét chính mình vì đã làm như vậy? Trong thâm tâm, chúng ta biết việc chê bai và chỉ trích mọi người là không tốt, đôi lúc còn trái với luân thường đạo lý. Phán xét người khác phán xét và coi thường người khác cũng đồng nghĩa với việc bạn đang tự hạ thấp danh dự và nhân phẩm của chính mình.

Nhận trách nhiệm cho những lỗi lầm về bản thân luôn khó hơn việc đổ lỗi cho người khác. Nhưng tác hại của thói quen chỉ trích này là sự tự tin thái quá, khiến bạn bị lu mờ với ảo tưởng rằng mình đã hoàn hảo. Còn điều gì tệ hơn những suy nghĩ ganh ghét, đố kị “xâm chiếm” tâm trí bạn đến mức không thể tìm ra khuyết điểm của chính mình để cải thiện và phát triển?

Winston Churchill: “Phát triển là thay đổi, cho nên để trở nên hoàn hảo là phải thay đổi thường xuyên.”

Làm sao để ngừng phán xét người khác?

Không thể chối cãi rằng tất cả chúng ta đều đã từng phán xét người khác. Đôi khi dù không muốn nhưng những lời quy kết vẫn cứ tuôn ra một cách mất kiểm soát và gây tổn thương cho nhiều người. Nhưng đừng quá lo lắng, nhận thức được về hành vi tự nhiên này đã là chìa khóa cho bước đầu thay đổi cách mà chúng ta suy nghĩ và giao tiếp. Dưới đây là những bước tiếp theo bạn cần thực hành để thành công trong hành trình học cách ngừng phán xét người khác.

1. Thực tập chánh niệm

Bạn cần chú ý đến những ý nghĩ phán xét, dù là tốt hay xấu ngay khi chúng xuất hiện. Hãy thả lỏng, thở sâu, và thành thật tự hỏi bản thân rằng tại sao mình lại đánh giá người khác, mục đích của điều này là gì, liệu phán xét có phải điều mình muốn làm hay không? Nếu nguyên nhân là những bất an xuất phát từ chính bạn, vậy thì làm sao để chữa lành những tổn thương ấy?

Hãy biến những quy kết thành cơ hội để tự soi xét lại nội tâm, và ghi lại bằng sổ nhật ký hoặc ghi chú điện thoại nếu bạn có thể. Bằng cách này, bạn có thể thấy được mình thường có một cảm giác nhất định về ai đó hoặc vấn đề nào đó, và nếu nó lặp lại thường xuyên, đó là điều thực sự quan trọng mà bạn cần phải khắc phục.

2. Học cách yêu bản thân

Ngày nay, “yêu bản thân” ắt hẳn là một cụm từ khá quen thuộc. Nhưng đa số mọi người không thực sự hiểu bản chất của cụm từ này. Yêu bản thân thực chất là khi bạn cố gắng vươn đến phiên bản tốt nhất của chính mình, nhưng đôi lúc cũng tạm dừng và nghỉ ngơi, chấp nhận những gì mình đang có nhưng hiểu rằng đó không phải là bỏ cuộc.

Chúng ta không cần phải “hành hạ” mình bằng cách liên tục phát triển bản thân để đạt được điều này điều nọ trong cuộc sống, vì cốt lõi yêu bản thân là tình yêu vô điều kiện, bạn vẫn yêu chính mình kể cả đó có là phiên bản tệ nhất.

Yêu bản thân vì đây chính là chìa khóa dẫn đến lòng tự trọng. Như đề cập ở trên, những người hay phán xét thường không có hoặc có rất ít lòng tự trọng. Bạn có thể nâng cấp lòng tự trọng của mình chỉ sau một sự kiện đáng tự hào, nhưng cảm giác ấy cũng mau chóng biến mất. Chỉ có yêu bản thân vô điều kiện mới là con đường ngắn và lâu bền nhất đến lòng tự trọng của một con người.

3. Thay đổi góc nhìn

Có hai loại phán xét: phán xét theo tình huống (situational attribution) và phán xét theo khuynh hướng (dispositional attribution). Phán xét theo tình huống là quá trình quy kết hành vi của ai đó cho các yếu tố bên ngoài (như kẹt xe, dịch bệnh, hoàn cảnh cá nhân…), trong khi phán xét theo khuynh hướng lại diễn ra khi bạn quy kết hành vi của ai đó cho tính cách của họ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người theo chủ nghĩa cá nhân (individualism) thường dễ phán xét theo khuynh hướng hơn, với niềm tin rằng tính cách của một người có liên quan trực tiếp đến hành vi của họ. Nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy, chỉ là dạng quy kết tính cách này thường dễ chấp nhận nhất. Bộ não con người không thích xử lí nhiều thông tin, nên nó muốn tìm ra lời giải thích cho một sự kiện hoặc hành vi nào đó một cách càng dễ dàng càng tốt.

Ví dụ, 71% các nhà tuyển dụng không chấp nhận một ứng cử viên đi phỏng vấn nhưng lại mặc quần jeans và áo thun. Nhưng liệu có công bằng không khi chỉ quy kết theo khuynh hướng? Chỉ vì ứng cử viên không tuân thủ nội quy trang phục của công ty, đâu có nghĩa họ không chuyên nghiệp hay không phù hợp với công ty đó. Quy kết theo tình huống lại là câu chuyện khác, có thể ứng cử viên này cảm thấy tự tin nhất trong chiếc áo thun và quần jeans, hơn là bộ vest chật ních mà thậm chí khi được nhận vào làm cũng chẳng bao giờ cần phải mang.

Hiểu được điều 2 dạng phán xét có thể khiến bất kỳ ai đánh giá một cách công bằng và chính đáng hơn về hành vi của người khác. Chuyển đổi từ theo khuynh hướng (tiêu cực) sang phán xét theo tình huống (tiêu cực) là bước đầu của hành trình ngừng phán xét. Đích đến cuối cùng của hành trình này là một sự trung lập trong suy nghĩ, không đánh giá và phán xét bất kì ai.

5. Giao tiếp để thấu hiểu

Những lời phán xét hiếm khi hoàn toàn là sự thật, mà thường là những câu chuyện drama được thổi phồng hoặc kể bằng suy nghĩ một chiều. Chúng ta phải thừa nhận rằng, dù có là những người thân cận nhất, chẳng ai biết rõ về một người hơn chính họ. Do đó, bạn cần ít nhất đặt mình vào “hệ quy chiếu” của họ để có thể đồng cảm và thấu hiểu. Nếu có thể, hãy nói chuyện với họ để hiểu rõ tường tận câu chuyện đằng sau.

Khi bắt đầu hiểu được hoàn cảnh của một người mà bạn từng phán xét, bước tiếp theo là học cách chấp nhận người đó như cách mà họ là. Tức hiểu rằng mỗi người có những lỗi suy nghĩ và cách hành xử khác nhau, và bạn không cần phải cố thay đổi họ. Vì chính bạn cũng muốn được sống bằng cách riêng của mình mà, phải không nào?

4. Học cách chấp nhận những khuyết điểm của người khác

Hiểu được góc nhìn của đối phương sẽ khiến việc chấp nhận họ dễ dàng hơn. Nên nhớ rằng những gì của họ là của họ, của mình là của mình. Suy nghĩ của bạn về họ không đồng nhất với con người thật của họ, vì chúng ta tuy sống chung trong tập thể nhưng đều là những cá thể riêng biệt với những điểm mạnh và điểm yếu riêng. Bạn nên đa dạng hóa những người bạn với văn hóa, hoàn cảnh xuất thân, sở trường, niềm tin và tín ngưỡng khác nhau. Điều này sẽ giúp bạn mở rộng hiểu biết và tăng khả năng chấp nhận sự khác biệt.

Mời bạn xem thêm video dưới đây của thầy Thích Tâm Nguyên để thực tập ngừng phán xét người khác:

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Mục đích sống của bạn là chủ nghĩa khắc kỷ? Gợi ý kênh podcast hay về chủ nghĩa khắc kỷ
• Sự hoài niệm: Hiện tượng tâm lý đặc biệt có ý nghĩa quan trọng với cuộc sống của chúng ta
• Tại sao “sợ cô đơn” còn gây hại hơn là cô đơn?

Hy vọng qua bài viết trên, BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích về nguyên nhân, tác hại và cách để ngừng phán xét người khác. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

1. Tiếng Anh

Trong xu thế toàn cầu hóa hiện nay thì không nghi ngờ gì, tiếng Anh chính là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp chúng ta tạo nhiều cơ hội phát triển hơn. Nếu có được các chứng chỉ quốc tế về tiếng Anh như IELTS, TOEIC hay TOEFL thì không chỉ giúp chúng ta miễn được một số học phần tiếng Anh trên trường mà còn tăng khả năng cạnh tranh việc làm khi ra trường nữa. Và việc có vốn tiếng Anh tốt cũng sẽ mở rộng khả năng tiếp cận thông tin của chúng ta hơn, vì hiện nay rất nhiều tài liệu học uy tín đều được viết bằng tiếng Anh – ngôn ngữ quốc tế.

Dưới đây là một số kênh YouTube về tiếng Anh siêu chất lượng dành cho bạn nào muốn tăng cảm hứng học nha!

• In a nutshell (các đoạn phim hoạt hình vô cùng thú vị và dễ hiểu): https://www.youtube.com/c/inanutshell
• TED Talks (Những bài thuyết trình đầy cảm hứng của TED): https://www.youtube.com/c/TED
• Crash Course (Các nội dung về khoa học nhỏ nhưng có võ và nhiều chủ đề xuyên suốt nhiều lĩnh vực khác): https://www.youtube.com/c/crashcourse
• BBC Learning English (luyện nghe tiếng Anh đỉnh cao từ những video chủ đề đời thường): https://www.youtube.com/c/bbclearningenglish

2. Tin học văn phòng (Word, Excel, Powerpoint)

Lên đại học, ngoài việc phải thi chứng chỉ tin học đầu ra của trường thì những kỹ năng trên trước hết sẽ vô cùng hữu ích trong quá trình làm bài tập nhóm, làm đề tài thảo luận trên lớp, trong quá trình đi làm thêm… Nếu không muốn trở thành gánh nặng của nhóm thì hãy nhanh tay trang bị các kiến thức cơ bản về việc soạn thảo Word, các công thức tính toán trong Excel, hay thiết kế bài giảng trên Powerpoint thôi nào!

Kênh YouTube hướng dẫn các thao tác tin học văn phòng cơ bản: https://www.youtube.com/c/TinhocTiep

3. Tự học

Việc học ở đại học hoàn toàn không giống như thời cấp 3. Giảng viên chỉ là những người hướng dẫn, định hướng kiến thức, tư duy cho chúng ta. Mọi kiến thức đòi hỏi sự chủ động của người học từ việc thu thập thông tin tới việc áp dụng vào thực tiễn. Bởi vậy mà việc tự học trở nên rất quan trọng. Nó rèn luyện khả năng độc lập về tư duy, tính kỷ luật, khả năng sáng tạo, tìm tòi và phát hiện vấn đề… Sau đây là một vài tips để cải thiện khả năng tự học của bạn nha:

• Đặt thời gian biểu cụ thể cho từng môn học, điều này giúp bạn có đủ thời gian để học tất cả các môn mà không bị trùng nhau.
• Lên lớp chú ý nghe giảng, nên ngồi bàn đầu để tiện trao đổi với giảng viên, chủ động đặt câu hỏi cũng như trả lời vấn đề sẽ khiến bạn có tư duy nhạy hơn với những gì mình đang học.
• Tìm thêm tư liệu bên ngoài từ các nguồn uy tín (thư viện, tài liệu của giảng viên, hoặc các trang web học tập…)
• Tạo một không gian học phù hợp để không bị mất cảm hứng khi đang học, bạn có thể trang trí góc học tập của mình bằng những gì có thể gợi lên sự thích thú của bản thân.

4. Teamwork (Làm việc nhóm)

Thực hành rồi mới thấy được, làm việc theo nhóm không hề là một điều đơn giản. Đứng trên cương vị là một thành viên của nhóm, bạn cần phải biết điểm ưu điểm nhược của mình là gì để phát huy và cải thiện, và phải có trách nhiệm với việc được giao. Còn với vai trò là một Leader của team, thật khó để có thể kết nối các thành viên lại với nhau, tận dụng các điểm mạnh vốn có của họ và sắp xếp, lãnh đạo các thành viên làm việc một cách hiệu quả.

Nếu kỹ năng làm việc nhóm bạn chưa tốt, khi lên đại học, hãy cải thiện bằng cách tích cực tham gia các hoạt động, từ việc làm bài thảo luận trên lớp cho tới các hoạt động tập thể ở các câu lạc bộ, hội, đội. Đây là môi trường tốt để các bạn giao lưu, học hỏi từ mọi người, được thể hiện bản thân, phát triển kỹ năng làm việc nhóm của mình.

Hướng dẫn cách tạo một teamwork hiệu quả:

5. Thuyết trình

Đây là một kĩ năng không thể thiếu nếu bạn muốn thăng tiến xa hơn trong tương lai. Trên đại học cũng có rất nhiều giảng viên yêu cầu việc thuyết trình như là một phương thức để lấy điểm. Để có được một bài thuyết trình ấn tượng, ngoài nội dung ấn tượng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: khí chất, giọng nói, cử chỉ, hành động, giao tiếp bằng mắt… Vì vậy kĩ năng thuyết trình đòi hỏi chúng ta phải có thời gian đầu tư và trau dồi rất nhiều, đừng bỏ qua nó nhé!

Cách mở đầu và kết thúc một bài thuyết trình ấn tượng:

6. Quản lý chi tiêu

Quãng thời gian học đại học là lúc các bạn xa gia đình và bắt đầu một cuộc sống tự lập hơn. Nhiều sinh viên vì chưa biết cách sử dụng tiền vào các khoản chi tiêu hợp lý, dẫn đến việc phải liên tục xin tiền từ gia đình. Điều này là không tốt, các bạn cần xây dựng một kế hoạch chi tiêu hợp lý và cân bằng giữa các nhu cầu cá nhân. Đặc biệt, các bạn nên trích một khoản tiền nhỏ để đầu tư phát triển bản thân như mua sách, học tiếng Anh, tham gia các khóa học, các hoạt động ngoại khóa có ích cho bản thân…

Phương pháp quản lý tài chính cá nhân:

Trên đây là 6 kĩ năng cần thiết để các bạn được trải nghiệm cuộc sống sinh viên tại môi trường đại học một cách hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết sẽ giúp cho các bạn tìm ra những hướng đi cải thiện phù hợp với bản thân nha.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Kì thi đại học tại Hàn Quốc: Áp lực khủng khiếp đè nặng lên đôi vai học sinh!
• Kì thi đại học tại Hàn Quốc đang cận kề, loạt idol KPOP sinh năm 2000 thông báo sẽ không tham dự kì thi

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Web5ngay

Không phải nói quá nhiều về độ nổi tiếng của Web5ngay. Được mọi người đón nhận nhiệt tình nhờ những video nổi tiếng về phát triển bản thân. Những bài học mà kênh đưa ra đa dạng về nhiều khía cạnh của cuộc sống : Kĩ năng mềm, Kinh doanh, Cảm xúc, Sự nghiệp,… Đặc biệt đây là kênh YouTube thân thiện và phù hợp với mọi độ tuổi và đối tượng vì các video của Web5ngay đều có những nội dung lôi cuốn, hấp dẫn với các chủ đề, khó khăn mà mọi người đang gặp phải.

Về nội dung, cách bài trí video của Web5ngay là những video hoạt họa với những câu chuyện, bài học được kể bởi chính chủ nhân của kênh. Sự xắp xếp bố cục, phần bài học được phân chia hợp lý với các ví dụ thực tế, hình ảnh mô tả gần gũi chân thật nhất với giọng điệu của Admin chắc chắn sẽ khiến người xem thu hút ngay từ những phút đầu.

2. Sunhuyn

Là 1 trong những nhà sáng tạo nội dung nổi tiếng của YouTube, Sunhuyn là cô gái có tính cách hướng nội với sự đáng yêu, thân thiện. Cô nàng khiến cho mọi người mê đắm vì hành trình trở thành Content Creator và những Vlog về cuộc sống hằng ngày của mình. Ngoài ra, những video của cô xoay quanh về nâng cao giá trị của bản thân về cuộc sống, sự nghiệp, tài chính, tình yêu,… Chính vì thế mà cô luôn tạo động lực để mọi người cố gắng hơn trong cuộc sống.

Về nội dung trong các video của Sunhuyn, cô luôn sử dụng những góc quay đơn giản và câu từ đơn giản để khán giả nắm bắt được nội dung. Qua mỗi video sẽ là những bài học và cách để nâng cấp cuộc sống tốt hơn trong nhiều khía cạnh. Hiện tại ngoài kênh Sunhuyn chính, còn có kênh Sunhuyn Podcast với tâm sự chia sẻ của cô về các vấn đề hiện nay thường gặp ở mọi người.

3. The Present Writer

Người đứng sau sự thành lập của kênh YouTube này, Chi Nguyễn. Cô là Tiến sĩ Giáo dục tại Mỹ và là Data Analyst tại một trường đại học công. Cô cũng được mọi người biết đến rộng rãi là Content Creator với kêu YouTube The Present Writer và cả trang Blog cùng tên. Nội dung của kênh xoay quanh về chủ nghĩa tối giản, phát triển bản thân và sáng tạo nội dung. Điểm đặc biệt mà cô được khán giả chào đón là những bài học cô giảng dạy đều vô cùng thực tế và dễ thực hiện trong học tập và công việc hằng ngày.

Cô cũng là một người theo chủ nghĩa tối giản. Có thể thấy ở các video của cô mang khung cảnh nhẹ nhàng, đơn giản nhưng không kém phần thu hút và chuyên nghiệp. Dù là chủ nghĩa tối giản ngày nay không còn quá nổi trội do nhiều phong cách sống khác nhau, cơ mà cô vẫn giữ lại được phong cách đấy để có truyền tải thông điệp muốn thể hiện qua các video của cô.

4. The Hanoi Chamomile

Nếu có thể kể thêm về một người theo đuổi chủ nghĩa tối giản thì Nam Anh, chủ nhân của kênh The Hanoi Chamomile là 1 gương mặt cũng vô cùng tiêu biểu. Xuất thân từ đất Nghệ An, chàng trai 28 tuổi sở hữu những thành tích vô cùng đáng kinh ngạc với khả năng nói được 3 tiếng ngoại ngữ khác nhau. Kênh YouTube của chàng trai xoay quanh về các vlog về phát triển bản thân, lối sống tối giản và những Vlog du lịch. Đây là nơi mà các bạn trẻ có thể xem và học hỏi thêm nhiều kiến thức mới.

Các video của chàng trai có xu hướng chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân, lịch trình hằng ngày của bản thân, video nhạc lofi dành cho học tập và công việc. Đặc biệt, các bạn nào thích học ngoại ngữ thì anh có những tips giúp cải thiện việc học ngoại ngữ và đạt được mục tiêu mong muốn.

5. Duy Thanh Nguyen

Chàng trai sở hữu những vị trí đáng ngưỡng mộ trên hành trình sự nghiệp của anh, Duy Thanh Nguyen là một Content Creator part-time và có lượng fan theo dõi nhất định trên các nền tảng mạng xã hội. Những lĩnh vực được anh chuyên tâm vào gồm có kỹ năng làm việc trong môi trường công sở, học hành và nghiên cứu, sách vở,… Video của anh mang đậm chất truyền tải, gần gũi với mọi người

Cách bài trí nội dung trong video của anh chàng sẽ giống như kể 1 câu chuyện với mọi người. Dù là kể chuyện nhưng cách truyền tải của câu chuyện vẫn vô cùng dễ hiểu và thân mật với bản thân mình. Câu chuyện thể hiện nội dung bài học của video đấy và biểu cảm của chàng trai tỏ ra thoải mái, tự tin chia sẻ với mọi người.

6. Nguyễn Hữu Trí

Có lẽ nhân vật này được đông đảo các bạn trẻ biết đến với sự hóm hỉnh và dễ thương của mình trong các video. Là người truyền lửa cho rất nhiều bạn trẻ tìm ra đam mê và đinh hướng của mình, Nguyễn Hữu Trí còn là 1 Content Creator về phát triển bản thân và những bài học bổ ích cho mọi người. Anh hiện còn là thầy giáo và CEO của học viên Awake Your Power (AYP) vô cùng nổi tiếng trên mạng xã hội.

Nội dung video trên kênh của anh có đa dạng thể loại. Về học vấn, tình yêu, sự nghiệp, các mối quan hệ,… Nhìn chung tất cả đều chứa đựng bài học sâu sắc và giúp ích cho người xem rất nhiều. Bên cạnh kênh YouTube của anh ra, anh còn góp mặt trên nhiều nền tảng mạng xã hội khác.

https://www.youtube.com/shorts/Bq-VMIvWEjA

7. Hiếu Nguyễn TV

Cuối cùng hãy đến với người sở hữu kênh YouTube dành cho những bạn muốn thay đổi cuộc đời của mình. Hiếu Nguyễn là kênh YouTube của anh Hiếu, cố vấn của Úc về Digital Strategy. Đã có khoảng thời gian làm việc lâu năm nên anh đã có đủ vốn kiến thức để chia sẻ cho tới mọi người về sự nghiệp và cách quản lí, kiếm thêm thu nhập tài chính cá nhân.

Những video của anh chỉ xoay quanh về tài chính và các Podcast là chính. Tuy nhiên, đây lại là cơ hội tuyệt vời cho những bạn muốn cải thiện tình hình và tư duy tài chính của mình. Podcast của chú lại ngược lại, sẽ về nhiều góc nhìn cuộc sống hơn thay vì là các bài học về tài chính cá nhân.

Vậy là BlogAnChoi đã vừa tổng hợp 7 kênh YouTube giúp bạn nâng cao giá trị bản thân trong thời gian rảnh mà các bạn có thể tham khảo. Mong các bạn thích bài viết này của bọn mình và luôn ủng hộ để bọn mình có những bài viết khác nữa nhé.

Kỹ năng thứ nhất: Public Speaking (Nói trước đám đông)

Bạn sẽ cho rằng kỹ năng nói trước đám đông này chỉ dành cho người nổi tiếng và có tầm ảnh hưởng? Câu trả lời chắc chắn là không rồi. Đây là kỹ năng mà mỗi người cần biết đến và luôn phải trau dồi. Warren Buffet- vị tỷ phú xếp thứ 7 trong danh sách những người giàu nhất thế giới (2021) luôn khẳng định vai trò của việc nói trước đám đông. Ông cho rằng dù có thích hay không thì bạn vẫn luôn cần sự bổ trợ của kỹ năng này.

Nếu bạn sở hữu kỹ năng nói hoặc thuyết trình tốt thì hãy tiếp tục phát huy tài sản này. Còn ở phía còn lại, hãy rèn luyện nó dù bạn có thích hay không đi chăng nữa. Bởi lẽ kỹ năng này là vô cùng cần thiết trong công việc và cuộc sống. Public Speaking sẽ là chìa khóa ghi điểm khi bạn trình bày dự án, thuyết phục đối tác hay “tập bơi” và tận dụng kiếm bộn tiền trong thế giới sáng tạo nội dung rất hot thời nay. Lựa chọn là ở bạn, bắt đầu ngay khi có thể.

Kỹ năng số hai : Focus on your service (Tập trung vào dịch vụ mà bạn có thể cung cấp)

Bạn có đang bị áp lực đồng trang lứa lấy đi thời gian của mình không? Áp lực từ thành công của người khác, ghen tỵ hay tự ti chỉ mang lại những cảm xúc tiêu cực và mất phương hướng cho bạn thôi. Vậy tại sao bạn không dành thời gian đó để tập trung vào tìm hiểu và biến tài năng trong một lĩnh vực nhất định thành một dịch vụ. Service ở đây không đơn thuần là nghề nghiệp của bạn. Bất cứ bạn đang làm nghề nghiệp gì, điều quan trọng là hãy nghĩ lớn và biến điểm mạnh trong nghề nghiệp của mình thành một dịch vụ hữu ích mà nhiều người cần đến và tỏa sáng với nó.

Oprah Winfrey- nữ nghệ sĩ tỷ phú hoạt động trên rất nhiều mảng truyền thông nổi tiếng của Mỹ đã luôn tâm niệm Focus on your Service là chìa khóa giúp bạn thành công. Bởi ai cũng có tài năng và cái chính là bạn phải biết tập trung và biến tài năng ấy thành dịch vụ hái ra tiền nhờ những lợi ích dịch vụ ấy mang tới mọi người.

Kỹ năng số ba: Having Confidence (Sự tự tin)

Robin Sharma- tác giả sách, nhân vật truyền cảm hứng với kênh YouTube gần một triệu người theo dõi nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tự tin đối với thành công của bạn. Robin cho rằng sự tự tin giống như cơ bắp của chúng ta vậy. Khi chúng ta tích cực rèn luyện và phát triển thì cơ bắp càng ngày càng mạnh mẽ.

Tự tin sẽ là ngọn lửa bùng cháy nhiệt huyết của mỗi người. Nó sẽ giúp chúng ta nhìn thấy cơ hội từ trong thách thức, cổ vũ tinh thần và sự can đảm sâu thẳm nhất của mỗi chúng ta. Vì vậy bắt đầu xây dựng sự tự tin từ những nền tảng sẵn có của bản thân là một quá trình nên bắt đầu càng sớm càng tốt.

Kỹ năng số 4: Listening (Lắng nghe)

“Học ăn, học nói, học gói, học mở” nhưng bạn không thể phủ nhận tầm quan trọng của cả kỹ năng lắng nghe nữa. Khi chúng ta “master” được kỹ năng lắng nghe, cũng là lúc chúng ta biết phản biện, tư duy sâu sắc rồi mới đưa ra quyết định. Người luôn biết lắng nghe và không ngừng chủ động lắng nghe luôn là đối thủ đáng gờm nhất.

Nelson Mandela – cựu tổng thống da màu đầu tiên của Nam Phi là một ví dụ vĩ đại về một người có kỹ năng lắng nghe tuyệt vời. Đó là bài học cha ông dạy ông khi còn nhỏ. Và đó chắc chắn là một trong những kỹ năng làm nên thành công phi thông của vị tổng thống da màu này.

Kỹ năng số 5: Time Management (Quản lý thời gian)

24 giờ mỗi ngày là thứ tạo hóa đã công bằng phân chia cho mỗi cá nhân. Vì vậy, sử dụng và quản lý thời gian như thế nào sẽ là chìa khóa tới thành công của bạn so với người chỉ lãng phí nó. “ Đời ngắn đừng ngủ dài”, hay đơn thuần là tái phân bổ và quản lý quỹ thời gian của mình hiệu quả nhất là bước đi bạn nên thực hiện sớm. Những chia sẻ của Vlogger Giang Ơi sẽ phần nào bừng tỉnh và khích lệ bạn thực hiện việc quản lý thời gian hiệu quả hơn tại đây.

Vậy là bạn đã nắm trong tay top 5 kỹ năng sẽ thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi. Chạm tay tới thành công còn đòi hỏi một quá trình dài để bạn có thể biến những kỹ năng “đáng đồng tiền bát gạo” này thành giá trị của bạn. Chúc bạn thành công và tiếp tục theo dõi những bài viết khác của BlogAnChoi tại đây để luôn nỗ lực vươn tới thành công của chính mình!

Quy tắc 10-80-10 là gì?

Đây là một biến thể của quy tắc 80-20 nổi tiếng, hay còn được gọi là quy tắc Pareto, nói rằng 80% năng suất (hoặc của cải) được tạo ra (hoặc sở hữu) bởi 20% những người giỏi nhất. Hiện tượng này đã được xác nhận trong nhiều thống kê và nghiên cứu ở nhiều lĩnh vực khác nhau.

Quy tắc 10-80-10 dựa trên cơ sở này và ứng dụng đặc biệt vào hành vi của con người trong nhiều hoạt động khác nhau. Ví dụ đối với một công ty hay doanh nghiệp, quy tắc 10-80-10 được thể hiện như sau:

• 10% nhân lực tinh hoa năng suất cao: Đây là cốt lõi của cả hệ thống, là những người “quý như vàng”, làm việc không kể thời gian một cách hăng say và thông minh, tạo ra năng suất và doanh thu vượt trội cho tập thể.
• 80% năng suất tốt: Đây là những người đóng góp phần lớn vào kết quả chung, tác phong làm việc đúng giờ để hoàn thành nhiệm vụ được giao và không có thái độ chống đối. Những người này ít khi tạo ra sự đổi mới hay đột phá, nhưng họ luôn nghiêm túc và đáng tin cậy.
• 10% làm việc không hiệu quả: Đây là tỷ lệ nhỏ gồm những người có làm việc nhưng luôn ngại khó, chán nản, không chăm chỉ và lúc nào cũng muốn nghỉ sớm.

Quy tắc này cũng có thể xuất hiện trong các vấn đề khác của cuộc sống, ví dụ như đạo đức và pháp luật: đại đa số chúng ta (80%) là những công dân nghiêm túc mặc dù đôi khi cũng “bẻ luật” trong giới hạn cho phép, 10% là những người tử tế đến mức khó tin, còn 10% là tội phạm trắng trợn.

Quy tắc 10-80-10 có nguồn gốc từ đâu?

Như đã nêu, nguồn gốc của 10-80-10 là quy tắc 80-20 được đưa ra bởi kỹ sư và nhà kinh tế học người Ý Wilfredo Pareto vào đầu thế kỷ 20. Ban đầu ông nhận thấy rằng 80% tài sản ở Ý nằm trong tay 20% dân số, và điều này vẫn đúng khi thống kê dân số theo các yếu tố khác nhau như độ tuổi, giới tính hoặc nghề nghiệp.

Tới những năm 1940, Joseph M. Juran đã áp dụng quy tắc này để phân tích hành vi con người, cho rằng 80% kết quả của công việc phụ thuộc vào 20% số người làm việc.

Sau đó đã có nhiều chuyên gia phát triển quy tắc Pareto thành 10-80-10, tức là trong một tập thể luôn có 10% là nhân tố chủ chốt đóng vai trò thủ lĩnh thực sự, 80% làm việc tốt nhưng phải được người khác dẫn dắt, và 10% làm việc không hiệu quả, kéo lùi tập thể.

Cách áp dụng quy tắc 10-80-10 vào công việc để đạt hiệu quả cao

Thông thường nếu muốn cải thiện năng suất của tập thể thì bạn sẽ tập trung vào đâu trước? Đa số mọi người sẽ chọn những thành phần yếu nhất, tức là cố gắng thay đổi 10% những người kém năng suất, vì cho rằng đó là nguyên nhân chính làm giảm kết quả công việc.

Nhưng thực ra nếu dành nhiều công sức cho số ít 10% sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn, hơn nữa 10% đó là những người rất “cứng đầu” và khó thay đổi. Thay vì vậy, cách làm đúng là hãy tập trung vào 80% ở giữa để tạo ra thay đổi lớn hơn và cải thiện kết quả. Tất nhiên trong số 80% đó cũng có người này người kia, có người gần với 10% phía trên và có người gần với 10% phía dưới, nhưng nếu cố gắng thì bạn có thể kéo một số người gia nhập vào nhóm 10% tinh hoa.

Một cuộc khảo sát của Gallup năm 2014 cho thấy: 1/3 số người lao động ở Mỹ cảm thấy không có động lực khi làm việc, đó có thể là 10% ở dưới cộng với một số người trong nhóm 80%. Trong khi đó những người có động lực nhiều nhất thường là chức vụ quản lý, có lẽ là vì họ cảm thấy được lắng nghe và bản thân họ có thể tác động đến tập thể nhiều hơn.

Ngược lại, khi cảm thấy không ai lắng nghe mình thì chúng ta thường mất động lực phấn đấu. Do đó điều quan trọng để khai thác tiềm năng của tất cả mọi người là hãy lắng nghe họ và làm cho họ cảm thấy được trân trọng. Khi biết rằng bản thân mình có vai trò quan trọng đối với tập thể, họ sẽ tự động cố gắng nhiều hơn, làm việc chăm chỉ hơn và đạt kết quả cao hơn.

Cách áp dụng quy tắc 10-80-10 cho bản thân mỗi cá nhân

Không chỉ áp dụng cho tập thể nhiều người, quy tắc 10-80-10 cũng là chìa khóa thành công cho mỗi cá nhân trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn là người bán hàng tại nhà hoặc là một freelancer, hãy chia công việc theo tỷ lệ 10-80-10 gồm: những việc mà bạn có năng khiếu và làm hiệu quả nhất, những việc bạn có thể làm tốt nhưng không quá đam mê, và những việc mà bạn luôn trì hoãn, không muốn làm.

Ví dụ bạn là người viết content, vậy thì 10% ưu tiên cao nhất của bạn là sự sáng tạo, suy nghĩ để có được ý tưởng độc đáo, vì đây là phần tạo ra giá trị quan trọng nhất. Sau đó là đến hành động viết thật sự: gõ máy tính, chỉnh sửa, đọc lại và soát lỗi chính tả hoặc ngữ pháp – đó là 80%. Còn lại 10% những việc nhàm chán như chấm công, ghi sổ kế toán, lập hóa đơn, trả lời email, v.v.

Như vậy nên tập trung cải thiện phần nào để tăng năng suất làm việc của bản thân? Đó là phần 80%. Trong ví dụ trên, bạn hãy tìm cách gì đó để thời gian viết của mình đạt hiệu quả cao nhất, có thể là chọn thời điểm cảm thấy hứng thú và tập trung nhất trong ngày hoặc chọn một chiếc ghế thoải mái và dễ chịu nhất, nhờ đó bạn sẽ làm được nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn.

Khi đã đạt được năng suất tốt và có thu nhập cao hơn, bạn có thể giải quyết 10% những việc nhàm chán một cách dễ dàng, ví dụ như thuê người khác làm giúp mình.

Lời kết

10-80-10 không phải là một quy luật cứng nhắc mà đúng hơn là một cách nhìn để phân tích hành vi của con người. Mấu chốt để áp dụng thành công quy tắc này vào cuộc sống để đạt năng suất cao là: hãy tìm ra những yếu tố nhỏ mà bạn có thể thay đổi để tạo ra tác động lớn.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Nguyên tắc 80-20 là gì? Bí quyết học tập và làm việc hiệu quả
• Nguyên tắc DRY – Bí quyết giúp tăng năng suất làm việc và tiết kiệm thời gian cực kỳ hiệu quả

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. JCI Vietnam

JCI là Liên đoàn lãnh đạo và Doanh Nhân Trẻ Thế Giới tuổi từ 18 đến 40. Được thành lập lần đầu tại Mỹ vào năm 1915, hiện nay JCI đã có mặt ở khắp thế giới với sự hiện diện tại hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ, đem đến cơ hội phát triển bản thân và tạo ra sự thay đổi cho các bạn trẻ.

Khi trở thành thành viên của JCI Vietnam, bạn sẽ trải nghiệm các hoạt động lãnh đạo, phát triển cộng đồng và đưa ra giải pháp cho các vấn đề chung, góp phần cải tiến môi trường sống và cộng đồng địa phương của mình.

Hiện tại, JCI Vietnam đang hoạt động với 8 chi hội: JCI South Saigon, JCI East Saigon, JCI Central Saigon, JCI Danang, JCI Dalat và JCI Haiphong. Mỗi năm, JCI triển khai rất nhiều dự án có ý nghĩa và đều có đợt tuyển tình nguyện viên đa dạng phòng ban, bạn hãy theo dõi các kênh truyền thông của JCI để không bỏ lỡ nhé.

Truy cập Facebook của JCI Vietnam tại địa chỉ này

2. AIESEC in Vietnam

Không xa lạ gì với các bạn trẻ, AIESEC in Vietnam là tổ chức thanh niên lớn nhất thế giới hướng đến mục tiêu phát triển năng lực lãnh đạo cho thế hệ trẻ thông qua trải nghiệm chia sẻ đa văn hoá giữa các quốc gia. Được thành lập vào năm 2005, AIESEC tại Việt Nam đã đạt được những con số ấn tượng với 9 chi nhánh tại các tỉnh và thành phố lớn, hơn 150 đối tác và hơn 45 dự án xã hội.

Tham gia AIESEC, bạn sẽ có cơ hội phát triển khả năng lãnh đạo, các kỹ năng mềm khác như làm việc nhóm, thuyết trình trước đám đông,… trong môi trường chuyên nghiệp và thân thiện. Đây là cơ hội để mở rộng các mối quan hệ chất lượng, chớp lấy thời cơ thực tập quốc tế hay giao lưu bạn bè bốn phương với các chương trình tình nguyện trao đổi độc quyền của AIESEC. Rất đáng để thử phải không nào?

Theo dõi các đợt tuyển của AIESEC tại địa chỉ này

2. SUGAR Vietnam

SUGAR Vietnam là tổ chức phi lợi nhuận được thành lập vào năm 2008 bởi các du học sinh Việt Nam tại Singapore. Sứ mệnh của SUGAR là giúp đỡ những trẻ em cơ nhỡ, gặp khó khăn, trẻ em nhiễm HIV/AIDS hoặc khiếm khuyết có cơ hội phát triển tốt hơn.

Thường xuyên mở đơn chào đón các bạn học sinh cấp 3 và sinh viên Đại học, SUGAR Vietnam là mái nhà chung cho những bạn trẻ năng động, yêu thích hoạt động cộng đồng và dành được nhiều thời gian cho dự án với thông điệp “Trẻ em cần được quan tâm, người trẻ cần được trải nghiệm”. Thông qua các dự án lớn như tổ chức sân chơi bóng đá cho trẻ em mái ấm, giao lưu tình nguyện giúp đỡ trẻ em mùa hè giữa Việt Nam và Singapore, nâng cao kiến thức cho trẻ em, SUGAR đã và đang mang lại nhiều giá trị tích cực cho cộng đồng và phát triển kỹ năng ở các tình nguyện viên.

Tìm hiểu thêm về SUGAR Vietnam tại đây

4. Saigon Hotpot

Nếu bạn đang sinh sống tại Sài Gòn và có niềm đam mê với việc lan toả văn hoá nơi đây đến với những người bạn ngoại quốc thì Saigon Hotpot chính là nơi dành cho bạn! Saigon Hotpot là tổ chức được thành lập vào năm 2006 với hoạt động chính là dẫn tour miễn phí cho người nước ngoài, truyền tải những câu chuyện hấp dẫn về mọi khía cạnh của Sài Gòn được thực hiện bởi chính đội ngũ các bạn trẻ địa phương.

Với hơn 15 năm thành lập, Saigon Hotpot đã tiếp cận được những người bạn quốc tế đến từ hơn 20 quốc gia, tạo dựng nên một cộng đồng nhiệt huyết, vững mạnh và tôn trọng đa văn hoá. Trở thành một phần của Saigon Hotpot, không chỉ được cải thiện kỹ năng tiếng Anh, bạn còn được trực tiếp tham gia vào các dự án đầy thú vị, góp phần thúc đẩy giao lưu văn hoá, lòng tự hào dân tộc nữa đó!

Truy cập Facebook của Saigon Hotpot tại đây

Trên đây là 4 tổ chức uy tín dành cho bạn trẻ thích hoạt động ngoại khoá. Nếu bạn còn biết thêm tổ chức nào nữa, đừng ngần ngại chia sẻ với BlogAnChoi dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Sinh viên làm gì nếu không tham gia câu lạc bộ hay làm thêm?
• 5 kho tài nguyên online hữu ích giúp phát triển bản thân sinh viên cần phải biết
• Bỏ túi 5 app học tập miễn phí giúp bạn có một mùa ôn thi tập trung hiệu quả

1. Đại học đừng học đại

Với số lượng thành viên hiện tại lên tới hơn 631K mem, đây được xem là một trong những group Facebook hàng đầu giúp thế hệ genZ có thể thoải mái vùng vẫy. Không chỉ đưa ra những câu hỏi thắc mắc về phát triển bản thân, định hướng nghề nghiệp, kĩ năng mà hơn thế, các bạn sẽ được nghe những lời khuyên hữu ích nhất của các anh chị, bạn bè về cuộc sống đại học, công việc, các mối quan hệ xã hội.

Được thành lập bởi Fanpage Đại học đừng học đại, Mavis và Xoài – một cô sinh viên trường Đại học Khoa học xã hội và Nhân văn với bề dày kinh nghiệm trong các hoạt động, kiến thức phát triển bản thân, đây chính là một sân chơi bổ ích, màu mỡ của các genZ tài năng.

Không những thế, với sự năng động, sáng tạo của GenZ, bên cạnh các bài viết định hướng bản thân còn là những câu chuyện dở khóc dở cười về trượt môn, thi lại hay những khi cuối tháng hết tiền được các bạn sinh viên chia sẻ lại.

Nếu như bạn là một học sinh cấp 3 hi vọng có những cái nhìn toàn diện về cuộc sống sinh viên, nâng cao, phát triển bản thân hãy tham gia group ngay tại đây

2. Tâm sự con sen

Xuất phát điểm là một group Facebook chuyên về content nhưng hiện nay đã thu hút hơn 323,3K thành viên và đã trở thành một nơi để các bạn trẻ giao lưu học hỏi về cả cách viết content và những định hướng, phát triển bản thân hay những khó khăn, chênh vênh của tuổi mới lớn.

Dưới sự dẫn dắt của anh Phùng Thái Học – admin kênh Quán Trà Đá, anh Tấn Lê, chị Dương Thị Thanh Ngân – đều là admin group “Canva – thiết kế dễ như chơi” đồng thời còn là những con sen chính hiệu cùng với rất nhiều các anh chị đầu ngành Marketing có những cái nhìn đúng đắn về phát triển bản thân cho thế hệ genZ như: chị Hảo Nguyễn, anh Nguyễn Văn Lâm, anh Quang Anh, anh Vũ Minh Trà, chị Yung Nguyễn, anh Định Lê,…

Ngoài ra còn có sự góp mặt của chị Thai Ha Nguyen – một chuyên viên tuyển dụng, một TikToker với tài khoản lên đến 179K follower sẽ có những lời khuyên, bài học về tuyển dụng, viết CV hay đi xin việc. Học hỏi và giao lưu thêm tại đây nào

3. Tâm sự genZ

Nhắc đến phát triển bản thân chúng ta không thể không nhắc đến “Tâm sự genZ”, đây được xem là người em sinh sau đẻ muộn của Tâm sự con sen với “bố mẹ” đều là anh chị admin nhà Tâm sự con sen. Tuy ra đời muộn hơn nhưng hiện nay group Facebook này cũng thu hút hơn 176,2K thành viên, là nơi các bạn có được những chia sẻ về cuộc sống làm thêm, về phát triển kĩ năng, năng lực, về tham gia các hội nhóm câu lạc bộ,…

Còn chần chờ gì nữa mà không click tham gia ngay vào vũ trụ “Tâm sự genZ”

4. Ra trường làm gì – Hướng nghiệp 4.0

Bạn là một học sinh cấp 3 đang mông lung trên con đường nghề nghiệp, băn khoăn có nên tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa, câu lạc bộ để phát triển bản thân khi còn ngồi trên ghế nhà trường hay không, hoặc bạn không tìm được đam mê, sở thích của mình? Đừng lo lắng, group Facebook “Ra trường làm gì – Hướng nghiệp 4.0” chính là một bến đỗ an toàn cho bạn. Với những câu hỏi về ngành nghề, trường học, bạn sẽ có những cái nhìn mới về môi trường đại học, về cách chọn hướng đi phù hợp với bản thân mình.

Đây được coi là một những trong những group Facebook về phát triển bản thân, định hướng tương lai chân thực, rõ ràng, là kim chỉ nam giúp các bạn genZ có hướng đi đến tương lai rộng mở và dễ dàng hơn.

Giao lưu cùng với 47,1K thành viên tại đây nhé

5. TÂM SỰ CHUYỆN ĐI LÀM – CÔNG SỞ

Nếu bạn đang băn khoăn về cuộc sống đi làm, về những drama nơi công sở hay những bí kíp giúp bạn dễ thở hơn trong thế giới công việc, ngần ngại gì mà không tham gia “TÂM SỰ CHUYỆN ĐI LÀM – CÔNG SỞ”.

Group này là một bức tranh toàn cảnh về công sở, về những khó khăn, những vấp ngã, kinh nghiệm mà các thế hệ đi trước gặp phải để bạn có thể rút ra bài học cho chính bản thân mình. Thông qua những câu chuyện ấy, bạn sẽ có sự chuẩn bị kĩ càng để phát triển bản thân, kĩ năng để đáp ứng nhu cầu mà các doanh nghiệp yêu cầu.

Trên đây là 5 group Facebook giúp bạn dễ dàng có được những bài học, những tư duy mới mẻ về đại học và công việc trên con đường phát triển bản thân của chính mình. BlogAnChoi chúc bạn sẽ tìm được những lời khuyên bổ ích, những trải nghiệm thú vị hay những người bạn, những người anh chị đồng hành cùng mình.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Những điều giúp bạn trở nên “hoàn hảo” hơn trong cuộc sống và phát triển bản thân mỗi ngày
• 5 kho tài nguyên online hữu ích giúp phát triển bản thân sinh viên cần phải biết

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. YBOX

YBOX là một trang thông tin cập nhật nhanh nhất các nội dung liên quan đến đời sống của sinh viên. Các chuyên mục nổi bật của YBOX bao gồm Tuyển dụng, Học Bổng, Sự kiện, Cuộc thi, Kỹ năng,… giúp sinh viên dễ dàng tìm kiếm việc làm part-time phù hợp, cuộc thi để mài dũa kiến thức hay những bài chia sẻ uy tín từ anh chị đi trước về đa lĩnh vực và ngành nghề.

Đặc biệt, YBOX là đối tác truyền thông uy tín của rất nhiều công ty và tập đoàn đa quốc gia nên nếu bạn không muốn bỏ lỡ các cơ hội việc làm hàng đầu thì đừng quên lướt YBOX thường xuyên nhé.

2. Tự Tin Vào Đời

Được tạo lập bởi thủ khoa đầu ra ngành Marketing của Đại học Kinh tế TPHCM, trang web là một kho kinh nghiệm đồ sộ đúc kết từ quá trình học và làm của anh về các vấn đề mà nhiều bạn sinh viên hay trăn trở như: kinh nghiệm ứng tuyển, trau dồi tiếng Anh, cách sống tự lập, nên đi làm hay tham gia câu lạc bộ,…

Các bài chia sẻ được trình bày đúng trọng tâm, profile tác giả rõ ràng khiến các bài viết có độ tin cậy cao, được nhiều bạn sinh viên tham khảo để nâng cao giá trị của mình.

Bên cạnh đó, bạn còn có thể hỏi đáp trực tiếp với tác giả qua kênh Instagram @tutinvaodoi.vn để nhận lời khuyên, giải đáp cá nhân hay Group Zalo được đính kèm ngay trên trang web nữa đấy.

3. iVolunteer Vietnam

Không xa lạ gì với nhiều bạn sinh viên, iVolunteer Việt Nam là website chia sẻ, tổng hợp và cung cấp thông tin về mọi hoạt động tình nguyện, tập huấn, hội thảo, hội nghị, diễn đàn thanh niên về các vấn đề xã hội trong nước và quốc tế cho học sinh, sinh viên. Các cơ hội tình nguyện iVolunteer Việt Nam mang lại được chọn lọc kỹ càng và đa dạng giúp bạn dễ dàng tìm kiếm được hoạt động phù hợp với định hướng bản thân, nâng cao năng lực làm việc và luyện tập kỹ năng mềm trong môi trường chuyên nghiệp, sáng tạo.

4. Coursera

Về việc củng cố kiến thức chuyên ngành, Coursera là nền tảng học tập trực tuyến chuyên cung cấp các khóa học ngắn hạn và dài hạn cho rất nhiều ngành nghề khác nhau, trong đó có nhiều khóa miễn phí và có chứng chỉ. Đối với các bạn học trái ngành muốn học kiến thức nền hay các bạn cần đào sâu về kiến thức chuyên ngành, rèn luyện khả năng nghe tiếng Anh thì Coursera là địa chỉ vô cùng phù hợp.

Là đối tác của hơn 200 trường đại học và công ty quốc tế, các chứng chỉ của Coursera có giá trị trong việc chứng minh khả năng tìm tòi, tự học hỏi của bạn cho nhà tuyển dụng, tạo ấn tượng ban đầu để “qua cửa” CV nếu bạn ứng tuyển cho các vị trí thực tập sinh, chưa có kinh nghiệm làm việc thực tế.

5. TED

Để được đánh giá cao bởi các nhà tuyển dụng, kỹ năng tư duy phản biện và giải quyết vấn đề là hai kỹ năng quan trọng. Và TED là nơi lý tưởng để các bạn rèn luyện óc tư duy, hiểu biết sâu về thế giới thông qua việc cung cấp các bài viết, video về ý tưởng của các diễn giả giàu kinh nghiệm ở mọi lĩnh vực.

Xem và suy ngẫm các nội dung trên website TED, bạn sẽ có cái nhìn tổng quát và sâu sắc hơn về thế giới, về con người, thấu hiểu thêm về bản thân, nuôi dưỡng niềm yêu thích đối với kiến thức – vốn là những điều cần thiết để chuẩn bị cho hành trình làm việc sau này.

Video tham khảo về nội dung của TED:

Trên đây là những website phát triển bản thân hàng đầu dành cho sinh viên. Nếu bạn còn biết thêm website hữu ích nào khác, đừng ngại chia sẻ cho BlogAnChoi dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 trang web hữu ích dành cho Học sinh, Sinh viên
• Cẩm nang sinh tồn ở Đại học: 16 điều sinh viên nhất định phải nhớ
• 7 kỹ năng cần thiết sinh viên phải có trước khi ra trường

Khi bạn đã có đủ tự tin thì việc kết nối với các mối quan hệ sẽ đơn giản hơn. Tuy nhiên trong quá trình học tập và làm việc đôi lúc chúng ta sẽ cảm thấy mình chưa thực sự tự tin lắm. Bạn biết không, chúng ta hoàn toàn có thể kết nối và xây dựng mối quan hệ chất lượng với mọi người ngay cả khi chưa giỏi về giao tiếp.

1. Học cách yêu những điều chưa hoàn hảo của chính mình

”Mình có đôi bàn tay thô ráp nhưng nhờ vậy mà mình chẳng ngại ngần nấu nướng hay làm vườn”. Người Nhật có một quan điểm rất hay là “wabisabi” – học cách yêu những điều chưa hoàn hảo. Muốn có được sự tự tin trong giao tiếp, bạn nên học cách biết trân trọng, nâng niu giá trị của bản thân từ những điều nhỏ bé nhất, biết lắng nghe tiếng nói từ trong chính trái tim mình, đồng thời nỗ lực phấn đấu hằng ngày để hoàn thiện bản thân từ những thiếu sót để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Hạnh phúc lớn nhất của mỗi người là học được cách lắng nghe chính mình, yêu thương và trân trọng, tự tin về những gì mình đang có. Đúng như câu nói trong cuốn sách Yêu những điều không hoàn hảo: “Hy vọng bạn sẽ trở thành người hâm mộ chính mình”.

2. Nhút nhát là điều bình thường

Có hơn một nửa mọi người tự nhận bản thân mình là người nhút nhát và 95% người trên thế giới này công nhận rằng có ít nhất một lần trong đời họ nhút nhát. Bạn biết không, khi bắt đầu muốn cải thiện một điều gì đó thì trước hết chúng ta phải biết khả năng của mình, ví dụ như khả năng giao tiếp của bạn chưa thực sự tốt, hãy chấp nhận điều đó. Bạn nhút nhát, hãy chấp nhận điều đó. Bởi vì đõ cũng chính là con người chúng ta ở thời điểm hiện tại, không cần phải trốn tránh hay cảm thấy xấu hổ về nó. Hãy chấp nhận để bạn có thể hoàn thiện chính mình, tự tin hơn.

3. Làm cho người khác muốn bắt chuyện với bạn

Trong một mối quan hệ nếu bạn muốn có người tâm sự, lắng nghe, chia sẻ thì trước hết chúng ta cần có sự kết nối với đối phương. Đôi khi trong tiềm thức của chúng ta rất mong muốn kết nối với nhiều người, muốn có những người bạn thực sự trong cuộc sống, nhưng có những điều cản trở chúng ta từ bên trong, khi đó hãy tập luyện từ từ.

Nếu như việc phát ra lời nói và nói chuyện một cách trực tiếp khiến bạn cảm thấy ngại ngùng thì hãy sử dụng những hình thức giao tiếp phi ngôn ngữ. Một trong số đó chính là nụ cười, điều đầu tiên để thu hút đối phương có lẽ chính là một nụ cười, nếu như việc đối mặt khiến bạn cảm thấy khỏ xử và thiếu tự tin thì nở một nụ cười chính là giải pháp tốt nhất đấy.

Giao tiếp phi ngôn ngữ tiếp theo đó chính là “tư thế” .Trong môi trường làm việc hay học tập, những người rụt rè thường cúi mặt xuống và rụt người lại. Đây là một tư thế khiến người khác rất ngại tiếp cận với bạn. Thay vì vậy, bạn hãy ngồi thẳng lưng. Tư thế này không những giúp bạn tự tin hơn mà còn trở nên thu hút hơn.

4. “Số lượng” không bằng “chất lượng”

Bí quyết để có những mối quan hệ chất lượng không phải là quen biết nhiều người, mà trong một mối quan hệ các bạn hiểu nhau đến đâu, thân nhau đến mức độ nào, đó mới chính là một mối quan hệ chất lượng.

Trong cuộc sống thường ngày, bạn có thể dễ dàng tìm được một người sẵn sàng đi chơi, đi ăn hay shopping cùng bạn nhưng chưa chắc họ là những người có thể lắng nghe, tâm sự cùng bạn lúc bạn buồn, hay khi bạn gọi lúc 2h sáng họ cũng bắt máy.

Đừng kết bạn với ai đó chỉ vì lợi ích cá nhân rằng bạn sẽ cần họ “một ngày nào đó”. Mối quan hệ thực sự không hẳn là bạn phải quen những người tài giỏi hay có vị thế cao trong xã hội, mà mối quan hệ chất lượng là người thực sự thấu hiểu và chấp nhận con người bạn. Điều đó quan trọng hơn tất cả, bất kể người đó là ai, là người như thể nào, chỉ cần bạn có kết nối sâu sắc về tâm hồn, chia sẻ, cảm thông, lắng nghe.

5. Luôn phát triển bản thân mình

Khi bạn mong muốn xây dựng và kết nối những mối quan hệ chất lượng trong cuộc sống thì điều quan trọng là hãy tập trung phát triển bản thân mình và trở thành một người bạn tốt. Nếu muốn có một người bạn tốt thì trước hết bạn phải là người bạn tốt. “Nếu như bạn là một người khác thì bạn có mong muốn kết bạn với chính bạn bây giờ hay không?”

Càng trưởng thành ta càng hiểu rằng các mối quan hệ trong cuộc sống có giá trị rất lớn. Bạn sống như thế nào mới chính là điều quan trọng: “it’s not about who you love, but how you live” – không quan trọng người bạn yêu là ai, mà điều quan trọng là cách bạn sống”. Và thực sự cách mà chúng ta sống sẽ tạo ra một nguồn năng lượng bên ngoài và thu hút được những người cùng tần số với mình, vì thế nếu muốn có một người bạn học thức, chăm chỉ, tài năng thì hãy tạo ra điều đó ở chính bản thân mình trước.

6. Tập luyện và chuẩn bị mọi thứ nhiều hơn mức cần thiết

Hầu như tất cả chúng ta khi chuẩn bị bắt đầu làm một điều gì đó như chuẩn bị cho một sự kiện, một buổi phỏng vấn, thì chỉ tìm hiểu tới mức vừa đủ những điều mình cần làm. Sự chuẩn bị ở mức “vừa đủ” đó sẽ khiến bạn thiếu cảm giác tự tin, không thể hiện được chính mình một cách tốt nhất như mong muốn.

Để tạo ra sự tự tin khi giao tiếp với người khác, nhất là trong những việc quan trọng như phỏng vấn hay thuyết trình, bạn phải chuẩn bị sẵn mọi thứ “trên mức cần thiết”. Ví dụ như khi phỏng vấn xin việc phải tìm hiểu kỹ về công việc đó, công ty đó, thậm chí cả người phụ trách phỏng vấn bạn, ngoài ra còn phải chuẩn bị cách trả lời cho những câu hỏi khó, đừng để bị bất ngờ dẫn tới lúng túng, khó xử.

Tương tự đối với thuyết trình, bạn không chỉ nắm rõ về nội dung cần nói trong bài thuyết trình mà còn phải chuẩn bị sẵn những câu hỏi mà mọi người có thể đặt ra cho bạn, như vậy khi bước vào thực tế bạn sẽ tự tin là mình sẵn sàng trả lời bất cứ điều gì.

Trên đây là những tip giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp hằng ngày và chiếm được tình cảm của mọi người xung quanh. Hãy thử áp dụng ngay những cách này trong cuộc sống để xem hiệu quả như thế nào nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Kỹ năng quan sát trong giao tiếp: tiền đề của những mối quan hệ rộng mở

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

“Yêu thương” bản thân mình

Có lẽ khi bắt đầu làm bất cứ điều gì bạn cũng sẽ nghĩ cho người khác trước tiên, sẽ dành những sự ưu tiên, yêu thương cho người khác mà quên rằng bản thân mình cũng cần được yêu thương. Vậy nên ngay từ bây giờ bạn hãy bắt đầu “yêu thương” bản thân nhiều hơn, không cần cầu kì gì nhiều, chỉ cần mỗi ngày bạn chăm chút cho ngoại hình của mình, đi ngủ sớm, ăn uống healthy,… hay đơn giản là làm những điều mà từ trước đến giờ bạn chưa từng làm là dành sự ưu tiên cho mình trước thay vì là người khác. Muốn yêu thương người khác thì phải yêu thương bản thân mình trước nhé!

Lập kế hoạch cho tương lai

Thời gian trong cuộc đời bạn sẽ trôi đi một cách vô nghĩa nếu bạn sống mà không có mục đích. Thế nên hãy dậy và lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn từ hôm nay nhé. Việc tạo lập kế hoạch hay còn được gọi là “planner” trong cuộc sống thường ngày đã không còn xa lạ gì với giới trẻ hiện nay, dùng để xác định những mục tiêu, mục đích mà bạn muốn đạt được trong tương lai. Nhưng những mục tiêu đó phải vừa sức, phù hợp với khả năng của bản thân.

Tạo lập kế hoạch giúp đạt được hiệu quả cao trong công việc và cả trong học tập. Bạn sẽ dễ dàng sắp xếp thời gian của mình một cách phù hợp cho từng công việc mà bạn muốn làm nên bạn sẽ không lo là từng giây từng phút trong cuộc đời mình sẽ bị lãng phí đâu nhé.

Luôn học hỏi và trau dồi kiến thức

Mở mang tri thức cũng là một trong những cách giúp bản thân bạn trở nên hoàn hảo hơn đấy. Vì kiến thức là vô tận, là bao la, ta sẽ không bao giờ biết hết được nên hãy luôn học hỏi và trau dồi thêm kiến thức để nâng cao giá trị của bản thân hơn. Mỗi ngày đọc một vài trang sách, vài tờ báo, dần dần lượng kiến thức của bạn sẽ ngày một tăng lên, hay như Gen Z hiện nay thay vì đọc sách thì họ lại lựa chọn việc nghe podcast.

Podcast được hiểu theo cách đơn giản là giống như radio, là những chia sẻ về các mẩu chuyện nhỏ trong cuộc sống, hay các bài học giá trị mà host đã học được qua các trải nghiệm. Dù là đọc sách, báo hay nghe podcast thì tất cả đều giúp bạn mở mang kiến thức.

Nhan sắc có thể sẽ không đưa bạn đến vị trí cao nhất, nhưng tri thức sẽ đưa bạn đến vị trí cao nhất có thể.

Học cách lắng nghe nhiều hơn

Trong giao tiếp, “nói” là kỹ năng quan trọng luôn cần được rèn luyện và trau dồi. Nhưng bạn biết không, kỹ năng “lắng nghe” nó lại còn quan trọng hơn là “nói” đấy. Đôi khi ta tập trung nói mà quên mất rằng ta cũng cần phải lắng nghe. Lắng nghe không chỉ là nghe mà là cả một nghệ thuật đầy phức tạp và tinh tế. Hãy lắng nghe, hãy mở lòng nhiều hơn để bạn có thể cảm nhận một cách chân thực từ mọi thứ xung quanh.

Nói lời cảm ơn thay vì xin lỗi

Khi bạn lỡ đến trễ một cuộc hẹn hay cuộc họp nào đó, thay vì nói “Xin lỗi, tôi đến trễ” thì hãy nói rằng “Cảm ơn vì đã đợi tôi” hay “Cảm ơn vì đã không hủy cuộc hẹn”. Nói lời cảm ơn thay vì lời xin lỗi sẽ phần nào xoa dịu đi sự buồn bực của người khác đấy.

Thật dễ dàng khi nói ra từ “xin lỗi” nhưng lại cảm thấy khó khăn khi nói “cảm ơn” với một ai đó. “Cảm ơn” là một cách thể hiện sự tôn trọng mà bạn dành cho người khác, là cách thể hiện sự trân trọng với những gì mà người khác đã làm cho bạn. Sức mạnh của lời cảm ơn sẽ giúp bạn rất nhiều trong cuộc sống đấy, hãy thử nhé.

Sẽ thật tuyệt nếu bạn tinh tế để ý đến những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống vô thường này, hãy thay đổi và làm mới nó để cuộc sống của bạn trở nên hoàn hảo và ý nghĩa hơn nhé!

• 5 bước để xây dựng một lối sống lành mạnh, healthy bền bỉ
• 30+ trích dẫn hay trong cuốn sách Dường như hạnh phúc bỏ quên mình

Trở thành “That Girl” như thế nào?

Theo nhiều người, “That Girl” sẽ là những cô gái hoàn hảo về mọi mặt, từ vẻ ngoài cho đến công việc, lẫn tâm hồn bên trong. Thường theo những video trên TikTok, những cô nàng ấy sẽ thức dậy cực kì sớm, tập thể dục, tự nấu bữa sáng đẹp mắt và dinh dưỡng, làm được cả ty tỷ thứ khác nhau trước khi bạn kịp thức dậy.

Theo Glamour, trào lưu này nổi lên nhờ Emily Mariko – cô nàng 29 tuổi với kênh TikTok gần 9 triệu người theo dõi, thường chia sẻ những nội dung về các bữa ăn lành mạnh, thói quen và lối sống tích cực. Hiện nay, hashtag #ThatGirl đã có hơn 2 tỷ lượt xem trên TikTok.

Xem video dưới đây để biết thêm “That Girl” là như thế nào nhé!

Việc trở thành một “That Girl” có nghĩa là cô gái đó hoàn thiện bản thân một cách tốt nhất, nâng cao sức khỏe và năng suất làm việc, cũng như đảm bảo tính thẩm mỹ của nội dung. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp những bữa ăn được trình bày đẹp mắt, những bảng kế hoạch chi tiết cũng như những khung cảnh như “trong mơ” của các “cô ấy”.

Là động lực để phát triển

Khi trào lưu này bùng nổ, không ít các bạn trẻ cảm thấy đây là một nội dung hấp dẫn, dễ bị cuốn theo, và khiến họ có thêm nhiều động lực để “bật dậy” và hoàn thành công việc, chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. Những video mang tính “tích cực” như thế này vẫn tốt hơn những nội dung vô bổ mà chúng ta lướt thấy hàng ngày. Có những video của các “cô gái ấy” đưa ra những phương thức cải thiện cuộc sống cho người xem như thiền, viết nhật ký, và đây có thể là gợi ý để cải thiện sức khỏe tinh thần khá tốt nếu bạn đang gặp phải những trở ngại về mặt tinh thần.

Và với thuật toán của TikTok, thì các video như thế này xuất hiện rất thường xuyên, khi nội dung về sự lành mạnh và sức khỏe được tiếp cận đến nhiều người, người xem sẽ bắt đầu tự đặt câu hỏi “Ồ, mình có thể làm như người ta được không?” và sẽ cho bản thân một cơ hội để thử sức và phát triển.

Nhưng “That Girl” có tồn tại trong thế giới thực?

Như đã đề cập ở trên, trào lưu này cũng nhận lại không ít những bình luận tiêu cực khi nó có thể gây ảnh hưởng khá lớn đến tâm lý của các cô gái trẻ, có thể khiến họ cảm thấy cuộc sống của bản thân thật bết bát khi so sánh mình với các “That Girl” trên mạng xã hội. Vấn đề của trào lưu này chính là, khó có thể duy trì, và hầu như rất ít người có thể theo lối sống này trong một thời gian dài.

Nhiều người cho rằng, “That Girl” đang vẽ lên những điều “phi thực tế” về sự phát triển của mỗi cá nhân, và tuân theo những nguyên tắc thẩm mỹ “cứng nhắc”. Nó sẽ vô tình đẩy nhiều cô gái vào “bế tắc” khi các nàng nhận ra rằng, cuộc sống mình sẽ chẳng bao giờ được như thế, khi mà có khá nhiều yếu tố ngoại cảnh tác động vào như tính chất công việc, điều kiện gia đình và nhiều thứ khác. Nhiều người nhận ra rằng họ đang đánh mất chính bản thân mình chỉ vì trào lưu này xuất hiện quá đỗi thường xuyên, khiến họ hoài nghi về chính họ, cảm thấy mình như “một chú cừu đen trong bầy cừu trắng” và thậm chí còn tự ti hơn về bản thân, cảm thấy mình thật vô dụng.

Vậy phải làm thế nào?

Bạn không cần làm gì cả, luôn nhớ rằng bạn chính là phiên bản tốt nhất của bản thân mình, có thể cuộc sống của bạn không tuyệt đẹp như những gì bạn thấy ở các “cô ấy” nhưng đó là cuộc sống “phù hợp” nhất đối với bạn. Hãy xem những video đó với tâm thế là học hỏi, và trải nghiệm để tìm phương pháp phát triển bản thân phù hợp. Bạn không cần phải đè nặng lên bản thân phải trở thành những “That Girl” ngoài kia, hãy trở thành “Your Girl”, sống theo ý bạn muốn, cuộc đời là của bạn mà.

Trên đây, BlogAnChoi đã đề cập đến trào lưu “That Girl” nổi rầm rộ trên TikTok, hy vọng các bạn độc giả của chúng mình, đặc biệt là các cô gái, sẽ luôn là phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình nhé.

Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên đánh giá 5*, bình luận tích cực và chia sẻ đến với mọi người nhé.

Những bài viết liên quan khác của BlogAnChoi tại đây:

• Tips giúp các cô gái xinh đẹp và yêu bản thân hơn mỗi ngày
• 300+ câu châm ngôn cuộc sống hay nhất sẽ khiến bạn “sáng mắt ra”!

Cha đẻ của thuyết đa trí tuệ

Trước khi tìm hiểu kĩ về từng kiểu trí thông mình, BlogAnChoi xin giới thiệu cho bạn về Howard Earl Gardner – nhà tâm lý học phát triển người Mỹ và cũng là người đặt nền móng cho thuyết đa trí tuệ. Lý thuyết này không bị bó hẹp bởi những định nghĩa, quan điểm hay cách đánh giá tiêu chuẩn về trí thông minh như thông qua các bài kiểm tra IQ. Ông cùng các đồng nghiệp đã xác định 9 loại trí thông minh đó là: tự nhiên, âm nhạc, toán học và logic, triết học, tương tác và giao tiếp, vận động thể chất, ngôn ngữ, nội tâm, không gian và thị giác.

1. Trí thông minh tự nhiên

Nếu sở hữu trí thông minh này, bạn có khả năng cảm thụ tốt về thiên nhiên, nghĩa là bạn có thể nhận dạng và phân loại rất nhiều loại động thực vật khác nhau đồng thời cũng rất yêu thích các hoạt động liên quan đến môi trường tự nhiên như làm vườn, trồng cây cảnh, sưu tầm mẫu vật thiên nhiên, xem các chương trình về thế giới động thực vật,… Sở hữu trí thông minh này, bạn thích hợp với những công việc như chuyên viên môi trường địa chất, nhà sinh vật học, chủ trang trại và vô số các công việc liên quan đến môi trường khác.

2. Trí thông minh âm nhạc

Dựa vào tên thì bạn có thể đoán được đây là trí thông minh nổi bật có ở những ca sĩ, nhạc sĩ, nhạc công. Họ có khả năng cảm âm, cảm nhạc, cảm giai điệu tốt. Có những nhà soạn nhạc đôi khi chỉ cần tìm được cảm hứng có thể ngay lập tức sáng tác ra được một ca khúc để đời. Bạn cũng có trí thông minh này đó, chỉ cần bạn nghe tốt và hát đúng giai điệu. Nhưng nếu không thì cũng rất bình thường, vì còn có nhiều kiểu thông minh khác dưới đây.

3. Trí thông minh toán học & logic

Đây là trí thông minh thể hiện rõ nhất thông qua khả năng tính toán, tư duy logic, phân tích lập luận để tìm ra quy tắc, lời giải cho các khái niệm. Bạn có thể thấy những người sở hữu trí thông minh này thì sẽ có thế mạnh là những môn tự nhiên. Bạn có thể tận dụng tài năng trời phú này để trở thành một nhà khoa học, lập trình viên, kế toán, kĩ sư, chuyên viên kinh tế, hay kĩ thuật viên.

4. Trí thông minh triết học

Loại trí thông minh này còn có tên gọi khác là trí thông minh hiện sinh. Luôn luôn đặt ra những câu hỏi như “Cuộc sống là gì?”; “Đâu là chân lý của cuộc sống?”; “Chúa có tồn tại không?” hay “Tại sao chúng ta được sinh ra trong cuộc đời này?”, đó chính là những người sở hữu trí thông minh triết học.

Triết học có thể được coi là môn học gây “choáng” đối với nhiều thế hệ học sinh sinh viên, nhưng thật ra có được loại trí thông minh này, họ sẽ không chỉ dễ dàng qua được môn học mà còn hiểu sâu hơn về chính bản thân mình cũng như thế giới nhân sinh quan rộng lớn. Các công việc mà các bạn có loại trí thông minh này có thể hướng tới đó là: giáo viên dạy triết học, nhà tâm lý học, luật sư hay triết gia.

5. Trí thông minh tương tác và giao tiếp

Bao gồm khả năng thấu hiểu và tương tác tốt với những người khác nên kiểu trí thông minh này còn được gọi là trí thông minh cảm xúc. Bạn có thể “cân đo” được trí thông minh này thông qua chỉ số EQ. Bằng trí thông minh này, bạn sẽ có những cuộc trò chuyện, giao tiếp, đàm phán rất thành công bởi bạn nhận ra và thấu hiểu được cảm xúc của người đang tương tác với mình phải không nào? Giáo viên, người dẫn chương trình, tư vấn viên, thậm chí nhà lãnh đạo sẽ là những công việc sinh ra là để dành cho các bạn có trí thông minh cảm xúc.

6. Trí thông minh vận động thể chất

Bạn học tốt môn thể dục? Hay cụ thể hơn là bạn có khả năng tuyệt vời trong việc điều khiển cơ thể để tạo ra được những động tác khéo léo, uyển chuyển? Nếu câu trả lời là có, chúc mừng bạn đã sở hữu trí thông minh vận động thể chất. Trong tương lai, nếu yêu thích, bạn có thể hướng tới các công việc liên quan như vận động viên thể thao, người mẫu, thợ thủ công, vũ công, hoặc bác sĩ phẫu thuật.

7. Trí thông minh ngôn ngữ

Loại trí thông minh này cho phép chúng ta sử dụng và chọn lựa ngôn từ để biểu đạt và truyền tải thông điệp hoặc đôi khi là cảm xúc. Chỉ cần không ngừng rèn luyện, bạn hoàn toàn có thể có có cơ hội trở thành phóng viên, nhà báo, nhà văn, nhà thơ, diễn giả hay biên dịch viên.

8. Trí thông minh nội tâm

Có thể nói rằng khá nhiều người sở hữu loại trí thông minh này. Đó thường là những người có tính cách hướng nội, họ thích trầm tư suy nghĩ, thích làm việc cá nhân thay vì làm nhóm, và đặc biệt là luôn tự nhìn nhận và đánh giá bản thân một cách sâu sắc. Cũng bởi vậy mà họ sẽ dễ dàng kiềm chế được cảm xúc, bình tĩnh trong cả những tình huống bất ngờ hay khó khăn nhất. Là một người lãnh đạo hay nhà tâm lí học, đây đều là những phẩm chất cần có.

9. Trí thông minh không gian & thị giác

Có trí thông minh này, bạn giỏi làm việc với hình ảnh vật thể và không gian. Thị giác nhạy bén của bạn tạo cơ hội cho bạn thỏa sức sáng tạo, cảm nhận được tốt khôn gian ba chiều, phân tích các góc độ khác nhau trong không gian đó. Bạn sẽ có thể tận dụng tối đa tiềm năng này với những công việc như kiến trúc sư, nhiếp ảnh gia hay nhà thiết kế đồ họa cho game.

Sau khi biết thêm về 9 dạng thức của trí thông minh kể trên, BlogAnChoi tin chắc bạn đã hiểu hơn về bản thân mình phải không nào? Biết được đâu là điểm mạnh của bản thân để khả năng đó cũng chính là cách để bạn vươn xa hơn trên con đường phía trước! Và tất nhiên, các kiểu thông minh này đều quan trọng như nhau, và chúng làm nên một bạn thật đặc biệt, “độc nhất vô nhị” trên thế giới rộng lớn này!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi sau:

• 9 kiểu thông minh của con người: Bạn thuộc kiểu nào?
• Những việc học sinh cần làm để phát triển bản thân trong kì nghỉ dịch
• Tổng hợp 5 cuốn sách hay nhất mọi thời đại, nên đọc để phát triển bản thân

Bạn là tuýp người thuộc kiểu thông minh nào? Cùng chia sẻ với BlogAnChoi trong phần bình luận bên dưới nhé!

1. Hành trình về phương Đông

• Tác giả: Dr Blair Thomas Spalding
• Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
• Thể loại: Sách kỹ năng sống
• Giá bìa: 118.000 đồng
• Tổng số tập: 01 tập
• Đánh giá trên Tiki: 4,8/5 (246 đánh giá)

Nội dung chính của cuốn sách Hành trình về phương Đông

Cuốn sách kể về cuộc hành trình vĩ đại của một đoàn viên khoa học chuyên gia, được đại diện cho Hội Khoa Học Hoàng Gia Anh đến Ấn Độ mang nhiệm vụ nghiên cứu về huyền học và những khả năng siêu nhiên của con người.

Trong suốt thời gian hai năm lang bạt khắp các nẻo đường, trải qua bao khó khăn địa hình hiểm trở, khí hậu khắc nghiệt biến đổi khôn lường… Họ được tiếp nối các nhân duyên, gặp gỡ những vị thế bí ẩn, được tận mắt thấy, tai nghe các hiện tượng siêu hình và triết học huyền bí cổ xưa của văn hoá Ấn Độ như Yoga, thiền định, thuật chiêm tinh, nghiệp báo, luật nhân quả, cõi sống và cõi vô hình…

Mua sách Hành trình về phương Đông ở đâu? Giá bao nhiêu?

• Mua sách Hành trình về phương Đông trên Tiki với giá khoảng 103.500 đồng tại đây.
• Mua sách Hành trình về phương Đông với giá khoảng 85.000 đồng trên Shopee tại đây.

2. Muôn kiếp nhân sinh (2 phần)

Thông tin chung về cuốn sách Muôn kiếp nhân sinh (phần 1)

• Hình thức bìa: Bìa mềm
• Tác giả: Nguyên Phong
• Nhà cung cấp: FIRST NEWS
• Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM
• Kích thước: 14,5 x 20,5 cm
• Số trang: 408 trang
• Giá bìa: 143.500 đồng
• Đánh giá trên tiki: 4,8/5 (1.920 đánh giá)

Nội dung chính của cuốn sách Muôn kiếp nhân sinh (phần 1)

Được phác họa dưới ngòi bút của chính tác giả Nguyên Phong, hồi kí về những câu chuyện của một người bạn doanh nhân Thomas. Đây là sự gặp gỡ được hình thành bởi rất nhiều mối nhân duyên sâu sắc, điều này sẽ được giải thích một cách sáng tỏ, cũng như các nội dung về quy luật tồn tại của vũ trụ nói chung và mỗi chúng ta nói riêng. Các quy luật sinh – diệt, nhân – quả và luân – hồi được giải thích một cách chưa bao giờ rõ ràng hơn. Được nhiều bạn đọc chia sẻ rằng: “Cảm xúc tiếc nuối khi lật đến những trang cuối cùng của quyển sách, vì nội dung là quả là một hành trình đặc biệt”.

Mua sách Muôn kiếp nhân sinh phần 1 ở đâu? Giá bao nhiêu?

• Mua sách Muôn kiếp nhân sinh (phần 1) với giá khoảng 143.500 đồng trên Tiki tại đây.
• Mua sách Muôn kiếp nhân sinh (phần 1) với giá khoảng 117.000 đồng trên Lazada tại đây.

Thông tin chung về cuốn sách Muôn kiếp nhân sinh (phần 2)

• Công ty phát hành: First News – Trí Việt
• Ngày xuất bản: 01/4/2021
• Kích thước: 14,5 x 20,5 cm
• Loại bìa: Bìa mềm
• Số trang: 540
• Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Thành phố Hồ Chí Minh
• Giá bìa: 192.500 đồng
• Đánh giá trên Tiki: 4,9/5 (4.509 đánh giá)

Nội dung chính của cuốn sách Muôn kiếp nhân sinh (phần 2)

Sau khi tác giả cuốn sách đã được liên kết một mối duyên cùng nhân vật chính trong phần một, Lần này lại thêm một cuộc gặp gỡ quan trọng. Ông theo dấu chân hồi kí lại cuộc hành trình trong tìm thức xa xôi của người bạn doanh nhân Thomas. Cùng đi ngược về không, thời gian, tìm đến cái gốc của mọi sự kiện để hiểu rõ nguyên nhân mà các quả xấu đang biểu hiện trong thời đại chúng ta. Tất cả đều được chỉ rõ dưới gốc nhìn khoa học và để giải thích cho yếu tố vi tế vô hình mà khoa học không thể nhận thấy

Mua sách Muôn kiếp nhân sinh phần 2 ở đâu? giá bao nhiêu?

• Mua sách Muôn kiếp nhân sinh phần 2 với giá 192.500 đồng trên Tiki tại đây.
• Mua sách Muôn kiếp nhân sinh phần 2 với giá 184.000 đồng trên Lazada tại đây.

3. Nhà giả kim

• Hình thức bìa: Bìa mềm
• Tác giả: Paulo Coelho
• Ngày xuất bản: 30/10/2013
• Công ty phát hành: Nhã Nam
• Dịch giả: Lê Chu Cầu
• Số trang gồm: 288 trang
• Đánh giá trên Tiki: 4,9/5 (36 đánh giá)

Nội dung chính cuốn sách Nhà giả kim

Từ hình ảnh nhân vật ngây thơ, bắt đầu với những mộng tưởng nhí nhố đên các hành trình tìm đến những khát khao của tuổi trẻ. Cậu bé chăn cừu cũng như ai trong chúng ta, luôn tò mò, tìm kiếm những điều vô cùng hứa hẹn cho cuộc sống. Sự thôi thúc đạt được những điều mong muốn tạo nên cuộc hành trình đầy gian nan và thử thách. Tất cả những điều đó chỉ để thúc đẩy nhân vật đi tìm “kho báu”, cái được xem là khái niệm hạnh phúc của cuộc đời. Nhưng thật trớ trêu thay! số kho báu ấy thực chất ngay từ đầu đã luôn cận kề và cũng là phần thưởng cho những cơ cực tôi luyện để trở nên xứng đáng.

Mua sách Nhà giả kim ở đâu? giá bao nhiêu?

• Mua sách Nhà giả kim với giá khoảng 68.000 đồng trên Tiki tại đây
• Mua sách Nhà giả kim với giá khoảng 36.000 đồng trên Lazada tại đây

4. Trên đường băng

• Loại bìa: Bìa mềm
• Tác giả: Tony buổi sáng
• Nhà xuất bản: NXB Trẻ
• Kích thước : 13 x 20 cm
• Số trang: 308 trang
• Giá bìa: 57.000 đồng
• Đánh giá trên Tiki: 4,8/5 (2.958 đánh giá)

Nội dung chính cuốn sách Trên đường băng

Với nội dung mang tính giáo dục, sáng tạo, từ những câu chuyện thường nhật hằng ngày xoay quanh cuộc sống chúng ta, tác giả đã thuật lại bằng giọng văn trào phúng, hài hước, từ đó mang đến cho độc giả nhiều giá trị triết lý. Sử dụng phong cách nói chuyện dân giã, vui tươi, đọc giả sẽ cảm nhận như đang trò chuyện với một người bạn đồng trang lứa. Tuy nhiên những bài học bổ ích được truyền tải một cách sâu sắc và rõ ràng về mặt nội dung. Lối viết của tác giả thường xuyên khiến người đọc bật cười tủm tỉm với những tình tiết dí hỏm, hài hước nhưng thấm nhuần các bài học giá trị.

Mua sách Trên đường băng ở đâu? giá bao nhiêu?

• Mua sách Trên đường băng với giá khoảng 57.000 đồng trên Tiki tại đây.
• Mua sách Trên đường băng với giá khoảng 45.000 đồng trên Lazada tại đây.

5. Những cuộc phiêu lưu của Tom Sawyer

• Loại bìa: Bìa mềm
• Tác giả: Mark Twain
• Nhà xuất bản: NXB Văn Học
• Kích thước: 14,5 x 20,5 cm
• Số trang: 143 trang
• Giá bìa: 89.000 đồng
• Đánh giá trên Tiki: 4,8/5 (25 đánh giá)

Nội dung chính cuốn sách Những cuộc phiêu lưu của Tom Sawyer

Xoay quanh nhân vật Tom, một cậu bé kháu khỉnh luôn phản ứng “vẽ vời” với mọi sự kiện, mọi nhân vật trong cuộc đời của mình một cách hồn nhiên và ngây ngô. Từng suy nghĩ, hành động, sự tranh giành với bè bạn và những kế hoạnh láu cá. Tom không ít lần khiến cho người lớn phải bận tâm lo lắng, náo loạn cả khu làng chỉ vì mãi mê đi chơi quên cả lối về. Những câu thoại của đứa trẻ lên ba, cách mà chúng suy nghĩ với những nỗi sợ giản đơn, đâu đó sẽ khiến chúng ta thấy được hình ảnh của chính mình thời thơ bé, nhưng đồng thời cũng gửi gắm nhiều thông điệp ý nghĩa.

Mua sách Những cuộc phiêu lưu của Tom Sawyer ở đâu? giá bao nhiêu?

• Mua sách Những cuộc phiêu lưu của Tom Sawyer với giá khoảng 89.000 đồng trên Tiki tại đây
• Mua sách Những cuộc phiêu lưu của Tom Sawyer với giá khoảng 43.400 đồng trên Lazada tại đây.

Những bài viết liên quan có thể bạn sẽ cần:

• 10 cuốn sách hay nhất của Thích Nhất Hạnh
• Học cách cân bằng cuộc sống với bí kiếp từ 5 cuốn sách
• 10 cuốn sách giúp bạn lạc quan hơn, nên đọc trong những ngày tuyệt vọng

Đừng quên thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin hấp dẫn và bổ ích nhé!

Bản thân mình là một người vừa hướng nội vừa hướng ngoại (Ambivert). Có những ngày mình chỉ thích vùi mặt ở nhà nằm trên giường, hưởng thụ một cuộc sống bình yên không bị ai làm phiền. Nhưng đôi lúc mình lại muốn tiếp xúc với thế giới bên ngoài kia, muốn cùng bạn bè tụ tập, cùng đi đó đây, cùng tâm sự chuyện trên trời dưới đất, muốn giải tỏa đi những áp lực mà bản thân phải chịu đựng suốt những tháng ngày qua.

Đối với một người Ambivert thì khoảng thời gian này khiến mình cảm thấy thật bức bách, khó chịu. Cuộc sống cứ như thế lặp đi lặp lại suốt vài tháng liền và chưa có dấu hiệu dừng lại. Nhưng mình đã nghĩ, đâu phải chỉ riêng mình phải chịu đựng đâu, ngoài kia có vô vàn người giống mình, họ cũng phải chấp nhận ở nhà để có thể bảo vệ an toàn cho bản thân và xã hội mà…

Đây chính là cuộc sống. Cuộc sống là một chuỗi các sự lựa chọn, rồi mình quyết định sẽ lựa chọn – lựa chọn ở nhà, lựa chọn điều chỉnh lại bản thân, lựa chọn học hỏi và lựa chọn giúp bản thân trở nên trưởng thành và hoàn hảo hơn.

1. Mình đã học được cách thích nghi

Cuộc sống khắc nghiệt này luôn đòi hỏi bản thân mỗi người phải nhanh chóng thích nghi và sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới. COVID-19 là một ví dụ điển hình ở thời điểm hiện tại. Nó đến một cách bất ngờ và làm đảo lộn cuộc sống của con người. Nó bắt cả thế giới phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng tồi tệ nhất.

Mặc dù đang phải đối mặt với vô vàn khó khăn, nhưng ở thời điểm hiện tại, chẳng phải chúng ta đang làm rất tốt đấy sao? Chẳng phải ở thời đại công nghiệp 4.0, chúng ta đã tập làm quen được với việc học online, thi online hay làm việc online rồi đó sao? Mặc dù đôi lúc có thể rầu rĩ, chán nản, nhưng chúng ta vẫn làm được rất tốt còn gì?

Cuộc sống là như vậy! Nếu bạn luôn ở trong tâm thế chủ động thích nghi thì bạn có thể tự tin ứng phó với mọi thứ trong cuộc sống. Hãy thoát khỏi vùng an toàn của bản thân và học cách thích nghi, điều này sẽ giúp bạn trưởng thành và sống tích cực hơn.

2. Mình đã biết cách phân bổ thời gian hợp lý

Làm thế nào để phân bổ thời gian một cách hợp lý? Chúng ta luôn than phiền rằng mình không có đủ thời gian để hoàn thành các công việc, không có thời gian để nghỉ ngơi chăm sóc bản thân mình. Việc quản lý thời gian luôn là một trong những vấn đề nan giải mà bất kì ai cũng đã, đang và sẽ gặp phải. Nó là thứ gây cản trở khiến bạn không thể hoàn thành hết được những mục tiêu mà bản thân mình đặt ra.

Thay vì lãng phí thời gian, bạn có thể tự tạo một thời gian biểu phù hợp với bản thân của mình. Bạn nên điều chỉnh lịch làm việc/học tập của mình một cách hợp lý, ưu tiên tập trung thực hiện công việc mà bạn thấy rằng nó quan trọng nhất. Đừng làm chưa xong việc này đã tới việc khác. Đặc biệt, nên tận dụng những khoảng thời gian trống, đừng tốn quá nhiều thời gian vào những việc làm không có chủ đích khiến bản thân bị xao nhãng.

Hãy tạo cho bản thân bạn một thói quen tốt bằng cách bố trí những hoạt động thường ngày hợp lý để đạt hiệu suất tối đa.

3. Mình đã học được cách tiết kiệm, kiểm soát thu nhập và chi tiêu

Trước khi COVID-19 xuất hiện, mình luôn tâm niệm rằng tuổi trẻ là những trải nghiệm. Vì vậy hầu hết số tiền mình kiếm được chỉ để dành mua những món đồ mình thích, đi những nơi mình muốn đến, làm những thứ mình muốn làm, nên dù rằng có đi làm một quãng thời gian dài thì mình cũng chẳng thể tự tiết kiệm được chút tiền nào.

Nhưng giờ đây, mình đã học được cách lên kế hoạch chi tiêu như thế nào để hiệu quả. Mình đã biết giảm chi tiêu cho những nhu cầu cá nhân, biết mua sắm những thứ mình cần chứ không phải mua những thứ mình muốn. Nếu bạn đang chi nhiều hơn thu, thì hãy như mình, học cách kiểm soát thu nhập và chi tiêu ngay bây giờ nhé!

Đặc biệt, ở thời điểm dịch bệnh giãn cách xã hội hiện tại, bạn càng cần phải biết tiết kiệm hơn. Không chỉ tiết kiệm tiền bạc mà chúng ta còn phải biết tiết kiệm đồ ăn, tiết kiệm thuốc thang. Hãy bảo vệ bản thân thật tốt trước những tháng ngày này nhé!

4. Mình đã biết cách tự chăm sóc bản thân

Bất kể bạn là ai, thì bạn luôn phải chịu những áp lực vô hình đến từ cuộc sống. Đôi lúc bạn lại bỏ quên bản thân mình mà vùi đầu vào những công việc nặng nề ngoài kia. Điều đó khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần.

Dịch COVID-19 là điều không ai muốn xảy ra, nó ập đến bất ngờ khiến ta không thể lường trước được. Tuy nhiên mình lại thấy đây là một cơ hội, cơ hội để mỗi chúng ta có thể tự nhìn nhận lại bản thân mình, lắng nghe xem bản thân muốn gì, sống có trách nhiệm với bản thân mình và dành thời gian cho những người thân yêu của mình.

Nếu bạn đã có một khoảng thời gian vô cùng khó khăn thì ngay lúc này đây, hãy tận dụng quãng thời gian này để “refresh” lại bản thân mình, hãy tháo gỡ những khúc mắc trong lòng bạn, hãy nghe cảm nhận của trái tim, hãy làm những điều bạn muốn làm, chỉ cần bạn cảm thấy vui vè và hạnh phúc.

5. Mình đã tham gia vài khóa học online

Giãn cách xã hội, ở nhà không biết làm gì? Vậy thì sao chúng ta lại không tận dụng thời gian đầu tư để bản thân học hỏi thêm những điều mới nhi?

Hãy học bất cứ thứ gì bạn muốn chỉ với một chiếc laptop hoặc một chiếc điện thoại. Bạn có thể chủ động học mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi. Việc học online này đã càng trở nên phổ biến hơn sau những lần giãn cách xã hội vì dịch bệnh.

Hãy thử tham gia một vài khóa học online như marketing hay sales nếu bạn đang có nhu cầu khởi nghiệp. Hãy trau dồi vốn kiến thức ngoại ngữ của bạn với bất kỳ thứ tiếng nào như tiếng Anh, tiếng Hàn, hay tiếng Trung,…

Đừng ngại ngần làm mới bản thân mình, hãy bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất, dễ nhất, biết đâu những thứ đó có thể mang đến cho bạn những cơ hội tuyệt vời hơn.

Thời gian chính là tiền bạc. Thay vì bỏ phí quãng thời gian này, tại sao bản thân mỗi chúng ta lại không tận dụng chúng để hoàn thiện chính mình hơn nhỉ? Hãy học và làm những thứ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• 5 ý tưởng giúp bạn “hâm nóng tình cảm” khi yêu xa mùa dịch COVID-19
• Quá stress trong mùa dịch COVID-19? Thử ngay 10 cách giải tỏa đơn giản mà hiệu quả này!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Cùng nhau đọc sách

Cả hai bạn cùng nhau chọn và đọc 1 quyển sách. Hãy cùng nhau đọc và sau đó thử bình luận về quyển sách đó. Cả hai hãy cứ mạnh dạn chia sẻ suy nghĩ, quan điểm của mình nhé. Có thể sẽ xảy ra một chút tranh luận nhỏ, nhưng bạn hãy cố gắng tranh luận với tâm thế tôn trọng và lắng nghe nhau nha. Bạn có thể tham khảo 5 cuốn sách hay về tình yêu bạn nhất định phải đọc trong đời.

Cùng nhau học một kỹ năng mới trực tuyến

Với tình hình giãn cách thì cả hai sẽ có rất nhiều thời gian. Thay vì lãng phí thời gian này vào các thú vui thì hãy cùng nhau học một kỹ năng mới trực tuyến. Hai bạn hãy thử cùng nhau học một ngôn ngữ mới như tiếng Hàn, tiếng Trung, tiếng Pháp,… Hay chọn học về kiến thức kinh doanh, chứng khoán, tiền điện tử,… cùng nhau sẽ không chỉ vui mà còn giúp cả hai phát triển bản thân hơn.

Nếu chán học kiến thức thì hai bạn cùng nhau học vẽ tranh, nhiếp ảnh, nấu ăn, làm cocktail cũng khá thú vị đó.

Cùng nhau ôn lại kỉ niệm cũ

Hoài niệm những ký ức cũ cũng là một cách giúp cả hai hiểu nhau hơn. Hai bạn có thể cùng nhau xem lại các bức ảnh cũ đã chụp cùng nhau. Sau đó hoài niệm một chút về “Lí do vì sao chúng ta bắt đầu?”. Trước khi giãn cách, chúng ta cứ mải chạy theo những vòng xoáy công việc. Chúng ta có lẽ chưa có thời gian sống chậm và lắng nghe nhau. Đây sẽ là một cơ hội để chúng ta lắng nghe nhau nhiều hơn.

Lên kế hoạch du lịch sau dịch

Cả hai hãy thử lên kế hoạch cho một chuyến du lịch sau dịch để hâm nóng tình cảm nha. Hãy tìm hiểu một địa điểm mới, lên kế hoạch ngao du cùng nhau sẽ giúp hai bạn tăng tình cảm hơn đấy. Việc lên kế hoạch tương lai cũng làm tinh thần của cả hai phấn chấn hơn tránh bị stress trong mùa dịch. Hai bạn có thể tìm hiểu chuyên mục du lịch tại BlogAnChoi để dễ dàng tham khảo các thông tin du lịch thú vị nhất.

Chơi game cùng nhau

Thay vì chỉ có thể gọi trực tuyến nói chuyện một cách vô vị, các bạn có thể cùng nhau chơi game để thêm phần thú vị hơn. Các bạn có thể chọn game nhập vai để cả hai bạn có cảm giác gần nhau hơn. Một số game thú vị cho các cặp đôi có thể tham khảo tại đây.

Trên đây là một số gợi ý nhỏ để các bạn tham khảo và có thêm nhiều sự lựa chọn giúp hâm nóng tình cảm trong mùa dịch COVID-19. Việc đồng hành cùng nhau không chỉ giúp cả hai hâm nóng tình cảm mà còn là tiền đề giúp mối quan hệ của hai bạn vững chắc hơn. BlogAnChoi chúc các bạn luôn giữ gìn sức khỏe thật tốt và đừng quên cập nhật những tin tức nóng hổi tại BlogAnChoi nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Yêu sao cho đủ và đúng?
• Quá stress trong mùa dịch COVID-19? Thử ngay 10 cách giải tỏa đơn giản mà cực vui này nhé!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Học tiếng Anh để phát triển bản thân

Tại sao cần phải học tiếng Anh?

Có một vấn đề có lẽ sẽ phải nói đi nói lại rất nhiều lần, đó là học tiếng Anh. Có thể bạn yêu thích một ngoại ngữ khác như tiếng Trung, tiếng Hàn, tiếng Nhật,… thì cũng phải biết tiếng Anh trình độ khá.

Có rất nhiều lý do cho việc bạn phải học loại ngôn ngữ này, mà mình sẽ nêu một vài nguyên nhân thực tế theo góc nhìn của mình:

• Tỉ lệ bạn gặp người nói tiếng Anh ở ngoài đường nhiều hơn là người nói ngoại ngữ khác. Sẽ thật ngại cho bạn và rắc rối cho họ nếu họ hỏi đường mà bạn không biết. Cảm giác ngại ngùng hồi năm nhất khi có anh Grab chở chị Tây đến và hỏi mình “Dinh Độc Lập tiếng Anh là gì vậy em?” mà mình không trả lời được đã theo đuổi mình đến tận bây giờ.
• Nếu biết tiếng Anh, bạn có thể khám phá hầu hết nội dung trên Google. Tin mình đi, các thông tin bằng tiếng Việt mà chúng ta đang đọc hiện nay chỉ chiếm phần nhỏ thôi.

• Nếu bạn là người yêu thích du lịch vòng quanh thế giới, tiếng Anh là trang bị cần phải có. Bạn có thể sử dụng tiếng Anh ở nhiều quốc gia hơn so với bất kì một ngôn ngữ nào khác.
• Giới trẻ bây giờ học tiếng Anh từ rất sớm nên đa phần, đã hình thành thói quen nói chêm một vài từ tiếng Anh vào câu nói, bạn sẽ khó mà hiểu được ý nghĩa hoàn chỉnh của câu nói nếu bạn mù tịt English đúng không nào?

Cách học tiếng Anh hiệu quả?

Chủ đề này đã được nói rất nhiều, nhưng để mách các bạn cách học tiếng Anh hiệu quả nhất, mình sẽ trả lời là… không có!

Vì mỗi người sẽ phù hợp với kiểu học khác nhau, bạn hãy dành thời gian 1 tuần và mỗi ngày hãy thay đổi cách học khác nhau. Ví dụ như ngày 1 bạn học thuộc lòng, ngày 2 bạn học bằng hình ảnh, ngày 3 học bằng cách xem phim,…

Hãy thật tập trung và đánh giá xem, ngày học nào bạn cảm thấy thời gian trôi nhanh hơn bạn nghĩ và đầu óc bạn cảm thấy thoải mái, mặc dù vẫn có chút mệt mỏi nhưng lại không có gò bó như ngày thường – đó là phương pháp học tập hiệu quả của riêng bạn và bạn hãy theo đuổi nó.

2. Đọc nhiều thêm và ghi nhớ

Có một câu nói rất hay mà tôi đã từng nghe rằng “Nếu bạn chỉ đọc đúng một lần, thì thà đừng đọc”. Có nghĩa là nếu một bài học quan trọng hoặc một quyển sách nào đó mà bạn chỉ đọc một lần, thì sau đó 3 ngày thôi, bạn sẽ quên mất tất cả mọi thứ.

Phương pháp “recall” được đánh giá là hiệu quả nhất trong việc giúp ghi nhớ mọi thông tin một cách lâu dài. Ngày 1 hãy bắt đầu học một bài học nào đó, ngày thứ 2 hãy đọc sơ lại bài 1 và học tiếp bài 2, ngày thứ ba hãy đọc sơ bài 1,2 và tiếp tục học bài 3. Một bài bạn đọc đi đọc lại 6 lần thì mọi kiến thức sẽ ăn sâu vào đầu bạn. Bật mí là mình dùng phương pháp này để ôn luyện các môn học xã hội lúc thi đại học và đạt điểm rất cao đấy!

Bạn có thể chọn bất kì một thể loại sách, tài liệu nào để đọc và cách để chọn tài liệu sẽ theo hai hướng như sau:

• Tài liệu liên quan tới công việc bạn đã định hướng tương lai
• Tài liệu liên quan tới chủ đề bạn yêu thích: tiểu thuyết, kinh dị, khoa học viễn tưởng,…

Bạn đọc gì cũng được, miễn là hãy đọc. Khi bạn đọc nhiều các nơ-ron sẽ tăng cường liên kết, điều này giúp bạn mở mang kiến thức, tư duy, khả năng sáng tạo và khả năng hấp thu ngôn ngữ đấy.

3. Bắt đầu một công việc online

Cho dù mục đích của việc này có liên quan đến tiền hay không thì tìm kiếm một công việc online để làm trong mùa dịch là một cách hay để bạn tích lũy thêm những kiến thức thực tế.

Nếu bạn có khả năng về viết hãy chọn các nghề như SEO, sáng tạo content hoặc viết blog. Thường thì các công việc này sẽ không đòi hỏi bạn bất kì bằng cấp nào, cũng không quan tâm đến độ tuổi, chỉ cần con chữ mà bạn viết ra mạch lạc và có khả năng tổng hợp thông tin ổn là được.

Các công việc khác như: dịch thuật online, thiết kế ấn phẩm,… cũng có nhu cầu lớn và bạn hoàn toàn có thể tìm thấy trên các trang như Fiverr, Vlance, Ybox,…

Lưu ý: các bạn học sinh lớp 12 hãy tập trung hoàn toàn vào việc học Đại học và bỏ qua mục này nhé!

4. Định hình lại hướng đi tương lai của bản thân

Hãy định hướng nghề nghiệp tương lai từ bây giờ, suy nghĩ về ngành nghề tương lai mình mong muốn. Sau đó, tìm trên mạng công việc thực tế về ngành nghề đó và nhìn lại xem bản thân mình có đáp ứng được yêu cầu đó hay không. Đó chính là cách chọn nghề tốt nhất mà bạn nên thử! Nếu không có sở thích nhất định, hãy chọn thứ mà xã hội đang cần nhiều nhất.

Bản thân các bạn có thể đang rơi vào bế tắc vì có quá nhiều ngã rẽ, nhưng các bạn BẮT BUỘC phải chọn một cái. Có thể ngã rẽ của các bạn chọn sẽ có 50% thành công và 50% thất bại. Nhưng, nếu bạn phân vân mãi và đứng yên một chỗ, bạn sẽ được định sẵn là người thất bại.

Hãy tìm kiếm cho mình cơ hội được học tập ở nước ngoài ngay từ bây giờ. Có rất nhiều sinh viên đại học phải bỏ dở những năm học hoặc phải mất thời gian chờ đợi tốt nghiệp mới đi du học, vậy tại sao các bạn học sinh lại không tìm hiểu về điều đó ngay lúc này?

Bài viết hôm nay mình hướng hoàn toàn đến đối tượng học sinh. Có thể các bạn nghĩ rằng mình thiếu kinh nghiệm hơn nhiều người trưởng thành nhưng lại không biết rằng, bạn có nhiều hơn họ tuổi trẻ và cơ hội để phát triển bản thân. Cuộc đời bạn còn rất dài, hãy cứ cho phép bản thân mình liều lĩnh và sai lầm, bởi lẽ mỗi lần vấp ngã thì bạn sẽ càng đứng vững hơn. Chúc tất cả các bạn đều thành công!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Mỗi ngày làm một việc để nâng cấp bản thân trong vòng một tháng nào!
• 22 câu hỏi dành cho bản thân để bạn nhìn lại một năm dài đã qua

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!