Làn sóng COVID-19 lần thứ 4 đã và đang tàn phá không chỉ về mặt thể chất mà còn tác động rất nhiều về mặt tâm lý của chúng ta. Mắc kẹt trong chính ngôi nhà của mình khiến chúng ta cảm thấy bí bách, khó chịu dần dần dẫn đến stress. Hãy cùng với BlogAnChoi tìm hiểu về 10 cách giảm stress mùa COVID-19 nhé!

1. Giữ sự kết nối

Đây là khoảng thời gian tốt để chúng ta có thể tâm sự và chia sẻ những câu chuyện của mình với người thân, những áp lực, khó khăn mà chúng ta đã trải qua trong cuộc sống hằng ngày hay đơn giản chỉ là bộc bạch những lời yêu thương với người thân của mình, việc mà chúng ta khó có thể làm được trong cuộc sống bộn bề lo toan hằng ngày. Sau những buổi giao lưu ấy mọi người có thể hiểu nhau hơn và tạo ra không khí thoải mái, vui tươi trong gia đình.

Chia sẻ những câu chuyện với người thân (Nguồn: Internet).
Chia sẻ những câu chuyện với người thân (Nguồn: Internet).

Bạn cũng có thể liên lạc với bạn bè, đồng nghiệp thông qua tin nhắn hoặc video call để hỏi thăm tình hình sức khoẻ của họ giúp hai bên cảm thấy thư giãn hơn.

2. Rèn luyện sức khoẻ

Ở nhà không đồng nghĩa với việc bạn không thể tập các bài tập đơn giản như: hít đất, yoga, thiền định. Kết hợp thêm một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn vừa có sức khoẻ tốt vừa giảm stress một cách hiệu quả.

Một số dụng cụ thể dục bạn có thể tham khảo tại đây.

3. Học kỹ năng mới

Đây là khoảng thời gian vàng để bạn có thể học một kỹ năng mới giúp nâng cấp bản thân mình lên, tránh khoảng thời gian rảnh nghĩ về những thứ tiêu cực dẫn đến stress. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo.

4. Chăm sóc bản thân

Có thể bạn đang bị quá tải sau những ngày tháng làm việc căng thẳng thì đây là lúc bạn nên dành một chút thời gian để chăm sóc bản thân mình tốt hơn. Dưới đây là một số mẹo để chăm sóc bản thân

Yêu bản thân mình nhiều hơn (Nguồn: Internet).
Yêu bản thân mình nhiều hơn (Nguồn: Internet).

5. Viết nhật ký

Với một số bạn thì có lẽ đây sẽ là một trải nghiệm mới lạ mà bạn nên thử. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc viết nhật ký giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả hơn, và khi bạn viết ra những nỗi lo âu bất an trong cuộc sống có thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

6. Nghe nhạc

Theo nghiên cứu của trường đại học Sussex, nghe nhạc trong khoảng 6 phút có thể giảm đến 61% căng thẳng. Việc cảm thụ âm nhạc giúp ta thư giãn và thoải mái hơn, từ đó giúp giảm stress khi chúng ta ở nhà quá lâu trong mùa COVID-19.

7. Xem phim

Có lẽ đây là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn “cày” lại những bộ phim đã từng bỏ lỡ do quá bận công việc trước đây. Bạn có thể lựa chọn xem phim một mình hoặc có thể rủ bạn bè xem chung thông qua Discord và các nền tảng khác tương tự, bạn sẽ có những phút giây thoải mái, những cung bậc cảm xúc khác nhau qua từng thước phim. Những trải nghiệm đó sẽ giúp bạn phần nào giảm bớt căng thẳng.

8. Chơi game

Nhắc đến nghe nhạc và xem phim mà không nhắc đến chơi game là một thiếu sót nghiêm trọng. Chơi game được mệnh danh là một trong “ông hoàng giải trí” giúp chúng ta giảm stress cực kỳ hiệu quả sau những trận game kịch tính nhưng cũng không kém phần “tấu hài” cùng lũ bạn thân.

Chơi game giải trí cùng bạn bè (Nguồn: Internet).
Chơi game giải trí cùng bạn bè (Nguồn: Internet).

9. Dọn dẹp nhà cửa

Đây gọi là “Một mũi tên trúng hai đích” khi bạn vừa có một công việc giúp tiêu bớt khoảng thời gian rảnh vừa làm vui lòng bố mẹ. Có thể bạn sẽ muốn dọn dẹp lại góc học tập của mình một cách gọn gàng, hay bạn có thể “vác” cây chổi lên và quét nhà khiến bố mẹ trầm trồ. Sau khi làm xong bạn sẽ thấy nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng hơn hẳn mà bản thân mình cũng cảm thấy vui hơn một chút.

Dọn dẹp nhà cửa giúp giảm stress, tăng niềm vui (Nguồn: Internet).
Dọn dẹp nhà cửa giúp giảm stress, tăng niềm vui (Nguồn: Internet).

10. Lên kế hoạch cho tương lai

Dù bạn là học sinh, sinh viên hay đã đi làm thì đây là khoảng thời gian thích hợp để bạn ngồi lại và lập ra cho mình một kế hoạch dài hạn trong tương lai. Bạn cần biết rõ mình thuộc nhóm người nào, thế mạnh của mình là gì để lập ra một kế hoạch hợp lí trong tương lai để sau khi mùa dịch COVID-19 qua đi bạn đã sẵn sàng chủ động bước tiếp trên cuộc hành trình của mình.

Nghiên cứu lên kế hoạch cho tương lai (Nguồn: Internet).
Nghiên cứu lên kế hoạch cho tương lai (Nguồn: Internet).

Một vài bài viết hữu ích liên quan mà bạn có thể tham khảo:

Hy vọng qua 10 cách trên, BlogAnChoi đã giúp bạn đọc có những thông tin hữu ích, mới lạ trong việc giảm stress mùa COVID-19. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

Xem thêm

200+ tên tiếng Anh hay cho nữ với nguồn gốc và ý nghĩa cực hay có thể bạn chưa biết!

Ngày nay, việc chọn cho mình một cái tên tiếng Anh để phục vụ nhu cầu học tập, làm việc đã không còn quá xa lạ. Nếu bạn vẫn đang phân vân trong việc lựa chọn, hãy tham khảo thử danh sách những tên tiếng Anh hay cho nữ mà BlogAnChoi đã chọn lọc sau đây nhé!
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
4 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
User 8abb0e20

Bài đọc hay bổ ích

User 8c103560

Hay quá điiiiiiiii

User 61005542

Bài viết bổ ích qué