Động tác chèo thuyền ngược (Ảnh: Internet).

8 bài tập fitness bất cứ ai cũng nên tập thường xuyên, theo các...

Nếu bạn mới bắt đầu tập fitness để có vóc dáng đẹp hoặc cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh thì câu hỏi đầu tiên là: nên tập bài nào? Nói chung bất...

15 phút tập hít thở yoga mỗi sáng cho tinh thần tỉnh táo cả...

15 phút tập hít thở yoga mỗi sáng luôn là cần thiết, bởi sau một đêm dài chìm sâu vào giấc ngủ để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo lại nguồn năng lượng thì...

Các sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện để tăng cường sinh lực...

Các sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng và điện giải cho cơ bắp hoạt động và có thể cải thiện thành tích. Nhưng bạn chưa biết nên...
Ảnh: Internet

Những lợi ích của việc tập thể dục mà bạn chưa biết

Tập thể dục là làm cho cơ bắp của các bạn hoạt động và đốt cháy năng lượng mà bạn nạp vào hàng ngày. Các hoạt động tập thể dục như: chạy bộ, bơi...
Tại sao khả năng tăng cơ của mỗi người lại khác nhau? (Ảnh: Internet).

Tại sao bạn khó tăng cơ? Có phải chỉ là “gen tốt gen xấu”?

Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng không thể tăng cơ bằng những người khác? Trong khi có những người tập không nhiều nhưng lại dễ lên cơ, có phải là do "gen tốt"?...

Jordan Yeoh Fitness Channel – Viên ngọc mới trong làng Home Workout

Trong thời điểm dịch bệnh, hẳn các phòng tập và khu tập luyện ngoài trời (outside gym) đang trở nên xa vời với hầu hết mọi người. Vì vậy, các channel về fitness và...

Yoga hay Pilates? Đâu mới là chân ái của phái nữ để duy trì...

Một vóc dáng cân đối là niềm mơ ước của hầu hết mọi cô gái. Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến Yoga hay Pilates là hai phương pháp giúp duy trì vóc...
Đá chân ra sau với dây cao su (Ảnh: Internet).

11 bài tập với dây cao su để có đôi chân săn chắc tăng...

Tập tạ không phải là cách duy nhất để có được đôi chân khỏe và săn chắc. Nếu bạn đang tập ở nhà hoặc không có điều kiện đến phòng gym thường xuyên thì...

Bài tập giảm cân nhanh cho tạng người Endomorph – nhóm người có cơ...

Giảm cân luôn là vấn đề “đau đầu” với hầu hết mọi người. Với những người có tạng người endomorph, việc giảm cân còn khó khăn hơn gấp nhiều lần. Họ có rất nhiều...
Cardio rèn luyện sức khỏe (Nguồn: Internet)

Những bài tập cardio tại nhà lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của...

Ngày nay chúng ta thường ít chú ý vận động nên sức khỏe con người gần đây có sự suy giảm rõ rệt. Có nhiều nguyên nhân cho việc này nhưng nguyên nhân chủ...
Nhiều người cho biết đã áp dụng thành công bài tập này (Ảnh: Internet).

Bài tập chạy bộ 12-3-30 là gì? Có nên thử tập theo trend này...

Bạn đang tìm các bài tập thể dục vừa đốt cháy calo hiệu quả vừa đem lại hứng thú để duy trì tập luyện thường xuyên? Bạn đã quá mệt mỏi với kiểu chạy...

10 phút giãn cơ buổi sáng để khởi động ngày mới tràn đầy năng...

Buổi tối là thời gian cơ thể chìm vào giấc ngủ, tái tạo năng lượng sau cả ngày dài. Nhưng nằm ngủ đôi khi cũng khiến cơ bắp của bạn căng cứng, do vậy...

Bơi lội có lợi ích gì đối với sức khỏe? Phát triển toàn diện,...

Từ lâu bơi lội đã được coi là một hoạt động thể dục mang lại nhiều lợi ích và phù hợp với tất cả mọi người, ngoài ra còn giúp chúng ta biết cách...

Cải thiện sức khỏe với aerobic: Những lưu ý quan trọng để tập luyện...

Aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu, thể dục thẩm mĩ, là phương pháp tập luyện gồm những động tác đơn giản và đa dạng nên mọi lứa tuổi đều có thể...

Tác dụng của bóng yoga – 3 bài tập đơn giản cho người mới...

Bóng yoga (bóng thăng bằng) là một phương pháp luyện tập tuyệt vời, giúp bạn có cảm giác thoải mái và đốt cháy mỡ chỉ bằng các bài tập đơn giản. Nó còn có...

Tập luyện tại nhà phải xem ngay những kênh fitness YouTube xịn sò này

Tập thể dục là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày nếu bạn muốn sở hữu cơ thể và vóc dáng khỏe mạnh. Những năm gần đây xu hướng tập thể...

Người gầy có nên tập gym không? Hướng dẫn cách tập gym chuẩn để...

Đa số mọi người tập gym để siết mỡ, siết cơ, giảm béo. Nhưng bạn có vóc dáng gầy và đang băn khoăn với câu hỏi: Người gầy có nên tập gym không? Đừng...

Cẩm nang kiến thức vàng cho người mới bắt đầu tập GYM

Bạn đang có ý định tập gym nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn chưa hiểu rõ tập gym cần chuẩn bị những gì? Vậy thì đừng bỏ qua bài viết "Cẩm nang...

Những kênh YouTube về fitness siêu hay ho bạn nên biết để rèn luyện...

Năm cũ đã qua và năm mới lại đến, trong năm 2021 vừa qua bạn đã làm được những gì? Tuy chúng ta đã trải qua một năm đầy biến động bởi đại dịch...
Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịch

5 video hướng dẫn bài tập cho vòng 3 căng tròn “hot” nhất trên...

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng khao khát sở hữu một vòng 3 căng tròn để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn đúng không nào. Nếu còn phân vân không biết...

Bài xem nhiều