Chloe Ting Challenge (Nguồn: BlogAnChoi)

Chloe Ting Challenge: Có gì hot trong thử thách tập luyện tại nhà được...

Những “tín đồ” yêu các bài tập thể dục tại nhà chắc không còn xa lạ với Chloe Ting Challenge - chuỗi thử thách những bài tập tại nhà của cô nàng Chloe Ting....
Tập gym đau vai nguyên nhân và cách khắc phục.

Tập gym đau vai: nguyên nhân và cách khắc phục

Tập gym đau vai là câu chuyện của không của riêng ai. Bạn mong muốn sở hữu một bờ vai rộng với cơ bắp săn chắc, bạn bước đến phòng gym và nâng mức...
5 cách tăng lực nắm khi tập deadlift.

5 cách cải thiện lực nắm cho bài tập Deadlift

Nếu là một người tập gym chắc chắn bạn không thể không biết đến bài tập Deadlift huyền thoại. Khuyết điểm của bài tập này chính là khối lượng bài tập sẽ bị giới...
Các bài tập gym của những huyền thoại thể hình.

8 bài tập gym huyền thoại đi cùng tên tuổi của các vận động...

Có những vận động viên đã đi vào lịch sử thể hình như Arnold, Ronnie, Lee… Họ không chỉ nổi tiếng vì thành tích mà còn bởi những đóng góp cho các thế hệ...
Cách tạo động lực tập gym.

7 cách hiệu quả giúp bạn lấy lại động lực tập gym

Bạn đã từng mệt mỏi, uể oải khi đến phòng tập hay bị cảm giác buồn ngủ theo đuổi suốt buổi tập. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang mất đi động...
5 lưu ý an toàn khi nằm đẩy ngực.

5 lưu ý giúp bài tập đẩy ngực bằng thanh đòn an toàn hơn

Nằm đẩy ngực bằng thanh đòn là bài tập cơ bản được mọi nam giới ưu tiên tại phòng gym. Để xây dựng cơ bắp thân trên to lớn, săn chắc, việc sử dụng...
Lý do khiến bạn tập gym không tăng cân.

5 sai lầm phổ biến khiến nam giới tập gym không tăng cân và...

Tập gym không tăng cân là một trong những nỗi lo của rất nhiều gymer, đặc biệt là nam giới. Hằng ngày, bạn đều đến phòng tập trong mặc cảm về ngoại hình, dù...
Máy tập chân swing squat.

7 dụng cụ tập gym của thế hệ trước khiến bạn phải ao ước

Nếu bạn đã từng nghe nói đến cụm từ “golden era” khi nhắc đến các vận động viên thể hình thập niên 70, 80 như Arnold, Franco, Frank Zane…. Hẳn bạn đã từng thắc...
5 mẹo tập cơ vai đẹp cho nam giới

5 mẹo tập cơ vai để sở hữu bờ vai hoàn hảo cho gymer

Khi nhắc đến khái niệm V-taper, hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến một vòng eo nhỏ gọn. Tuy nhiên, đó chưa phải là tất cả, để có một cơ thể hình chữ V hoàn...
lợi ích của chạy bộ

10 lợi ích của chạy bộ sẽ khiến bạn muốn lên lịch luyện tập...

Công nghệ thông tin có lẽ đã đưa bạn đến với hàng ngàn lựa chọn luyện tập được giới thiệu là mang lại vóc dáng khỏe đẹp, thân hình cân đối. Bạn chắc hẳn...
5 nguyên tắc tập bụng hiệu quả.

5 nguyên tắc vàng để sở hữu cơ bụng săn chắc, quyến rũ

Chắc bạn đã từng được nghe câu nói “cơ bụng được tạo ra từ nhà bếp”. Câu nói này hoàn toàn sai, cơ bụng được tạo ra từ việc từ việc tập luyện. Dinh...
Tập gym bao lâu là đủ?

Tập gym bao lâu là đủ nên tập bao nhiêu ngày trong tuần

Một vấn đề không còn mới nhưng luôn là chủ đề khiến nhiều gymer đau đầu. Hầu hết chúng ta đều cố gắng xây dựng cơ bắp nhiều nhất có thể và đều biết...
10 bài tập tay sau tốt nhất cho gymmer.

10 bài tập tay sau tốt nhất dành cho gymer

Sở hữu một cánh tay khỏe mạnh với cơ tay sau săn chắc là điều mà bất kì một gymer nào cũng ao ước khi bước đến phòng tập. Tuy nhiên, không phải ai...
5 sự thật bạn chưa biết về barbell bench press.

5 sự thật bạn chưa biết về bài tập nằm đẩy ngực Barbell Bench...

Barbell Bench Press hay còn được biết đến với tên gọi là bài tập nằm đẩy ngực với thanh đòn. Đây được xem là một trong những bài tập quan trọng nhất để xây...
Cách hít đất cho người mới.

Tại sao phải hít đất và hít đất đúng cách như thế nào

Mặc dù xu hướng tập luyện fitness và thể hình ngày một nở rộ. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn quanh các phòng tập sẽ thấy rằng có rất ít người hít đất, kể cả...
Người mới tập gym có nên tập xô.

Người mới tập gym có nên tâp xô và tập xô có làm nhỏ...

Người mới tập gym có nên tập xô hay ngực chưa to thì không nên tập xô…. Còn rất nhiều những lý thuyết được truyền tai nhau về chủ đề này, gây hoang mang...
Bài tập nằm đẩy tạ bằng thanh đòn.

5 bước để cải thiện bài tập nằm đẩy ngực với tạ đòn Barbell...

Nằm đẩy ngực với tạ đòn (Flat Barbell Bench Press) được xem là bài tập cơ bản để phát triển cơ bắp thân trên cho nam giới. Tất cả mọi thanh niên khi đến...
gym

5 nguyên nhân khiến bạn thất bại khi tập Gym và lời khuyên để...

Tập Gym có thể được xem là một trong những bộ môn thể thao được ưa chuộng nhất tại Việt Nam hiện nay. Không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, mang lại...
Bài tập vai behind the neck press.

Đẩy vai sau bằng tạ đòn có phải là bài tập nguy hiểm?

Behind the neck press hay còn được biết đến là bài tập đẩy vai sau bằng tạ đòn. Trong suốt nhiều năm qua, các vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều xem đây là...
tập ngực dưới cho người mới

5 lý do người mới tập gym không nên tập ngực dưới

Ngực là nhóm cơ luôn được nam giới đặc biệt chú trọng khi đến phòng Gym. Một bộ ngực đầy đặn, với những đường nét săn chắc sẽ tạo nên sự cuốn hút cho...