7 sai lầm thường gặp trong phòng gym gây hại cho cơ thể

Có rất nhiều sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi tập gym khiến việc luyện tập không đạt được kết quả như mong muốn. BlogAnChoi sẽ chỉ cho bạn thấy 7 sai...

9 điều cần nhớ khi tập cơ bụng nếu không muốn công sức luyện...

Được sở hữu cơ bụng săn chắc, eo thon là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ phát bực vì cùng luyện tập giống nhau mà người khác có...

Chỉ 15 phút tập thể dục mỗi ngày giúp bạn có thân hình thon...

Ngày nay, con người bận rộn lao đầu vào công việc mà quên mất sức khỏe của bản thân. Có thể bạn là nhân viên văn phòng đi làm về đã thấm mệt, hoặc...
chế độ cho người tập luyện (nguồn: internet)

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym: Tưởng khó mà đơn giản

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay bất cứ loại hình hoạt động thể chất nói chung vẫn luôn là chủ đề được mọi người quan tâm đặc biệt. Nắm bắt được...

8 bài luyện tập thể chất an toàn bất kỳ ai cũng có thể...

Xu hướng tập luyện để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe đã không còn xa lạ với nhiều người hiện nay. Bên cạnh việc gia tăng số lượng các cơ sở...
bài tập giúp đánh bay mỡ bụng

Gợi ý 5 bài tập giúp đánh bay mỡ bụng để có một vòng...

Sở hữu một vóc dáng xinh đẹp luôn là ước mơ của rất nhiều chị em, trong đó vòng eo thon gọn có lẽ là điều chị em quan tâm nhất. Tuy nhiên không...
Giãn cơ tĩnh (Ảnh: Internet)

Những điều cần biết về bài tập stretching – giãn cơ giúp phục hồi...

Nếu đã từng xem những trận đấu bóng đá hoặc bóng chày, chắc hẳn bạn đã nhìn thấy những cầu thủ thường làm một vài động tác xoạc chân trước khi vào trận. Liệu...

Chuỗi động tác yoga giúp chỉnh tư thế đẹp cho bạn – để sự...

Hiện nay nhiều bạn trẻ do tư thế học và làm việc sai cách dẫn đến dáng người xiên vẹo, phần cổ rụt lại và điều này cũng phần nào làm giảm sự tự...
Beautiful african american afro sporty woman doing exercise wearing towel holding heart serious face thinking about question, very confused idea

Ngoài hỗ trợ tim mạch, tập luyện cardio còn mang đến 10 lợi ích...

Thông thường khi tập cardio, bạn sẽ ngay lập tức nghĩ rằng đây là một bài tập tốt cho tim mạch, thúc đẩy quá trình bơm máu, tuần hoàn máu, giảm nhịp tim khi...

11 lời khuyên giúp bạn bắt đầu tập chạy bộ đúng cách

Chạy bộ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe của mình. Có nhiều hình thức chạy bộ khác nhau, từ chạy ngoài công...

7 lưu ý khi bắt đầu luyện tập strength training – rèn luyện thể...

Strength training là một trong những bài tập không thể bỏ qua với những ai đang có mong muốn nâng cao sức khỏe thể chất và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, đây lại...
Ngày càng có nhiều người tập luyện yoga vì những lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

7 quan niệm về yoga khiến bạn ngại tập nhưng thực ra đều là...

Bạn đã biết yoga có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng vẫn ngại tập vì nghe mọi người nói những điều như: chỉ có người trẻ cơ thể khỏe mạnh dẻo...
Tư

Nên ăn gì trước khi luyện tập thể dục để cung cấp năng lượng...

Giống như một chiếc ô tô dùng xăng và dầu làm nhiên liệu vận hành, cơ thể chúng ta cũng đốt cháy carbohydrate để cung cấp năng lượng trong quá trình vận động. Sau...
Đừng ép cơ thể tập luyện hết sức

10 cách giúp bạn thoải mái duy trì thói quen tập thể dục ngoài...

Mùa hè nắng gắt và nhiệt độ tăng cao là khoảng thời gian nhiều tín đồ yêu thích việc tập thể dục ngoài trời phải từ bỏ thói quen của mình. Khi đó, việc...

Ăn nhẹ món gì sau khi tập luyện để hỗ trợ tăng cơ và...

Tập luyện mới chỉ là một nửa của quá trình tăng cơ và tăng cường sức khỏe, phần còn lại là cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là...
Phải rất thận trọng khi chọn mua chất bổ sung tập gym (Ảnh: Internet).

Những chất bổ sung cho người tập gym đã được khoa học chứng minh...

Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống bình thường thì các gymer hay truyền tai nhau những chất bổ sung giúp tăng cơ và tăng lực nhanh chóng. Nhưng hiện nay trên...
Uống nước là rất quan trọng khi tập thể dục (Ảnh: Internet).

Bổ sung nước cho cơ thể khi tập thể dục: 6 điều quan trọng...

Uống đủ nước là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, càng quan trọng hơn nữa khi tập thể dục vì lúc này cơ thể bị mất nhiều nước. Bổ sung nước...
9 bài tập fitness cho tay (Nguồn: Internet)

9 bài tập fitness hiệu quả để bạn có cánh tay săn chắc và...

Nếu một trong những mục tiêu của bạn trong năm nay là có được thân hình săn chắc và cơ thể khỏe mạnh thì bạn sẽ cần các bài tập phù hợp để có...

Tập thể dục thời điểm nào là tốt nhất? Nên tập buổi sáng hay...

Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, việc tập thể dục luôn là một trong những hoạt động được khuyến nghị hàng đầu. Thế nhưng thời điểm tập thể dục cũng rất quan trọng...
Tư thế cây cầu tốt cho xương (Ảnh: Internet).

12 bài tập yoga giúp xương chắc khỏe được chuyên gia khuyến cáo

Tập yoga đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe về nhiều mặt, vừa giúp tinh thần thư giãn nhẹ nhàng vừa tăng cường vận động và thể chất nói chung. Vậy...

Bài xem nhiều