tập ngực dưới cho người mới

5 lý do người mới tập gym không nên tập ngực dưới

Ngực là nhóm cơ luôn được nam giới đặc biệt chú trọng khi đến phòng Gym. Một bộ ngực đầy đặn, với những đường nét săn chắc sẽ tạo nên sự cuốn hút cho...
cách chạy bộ đúng cách

Những sai lầm của người mới tập chạy bộ và cách chạy bộ đúng...

Chạy bộ tưởng dễ, nhưng lại có rất nhiều sai lầm dễ mắc phải khi mới bắt đầu khiến hiệu quả không cao còn dễ gây chấn thương. Hãy cùng BlogAnChoi chỉ điểm những...
Cách tập gym tăng cân cho nam

Cách tập Gym tăng cân cho nam hiệu quả và đúng cách

Nhiều người tìm đến với gym như một phương pháp để giảm cân hiệu quả. Nhưng thật ra, nếu có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì gym cũng sẽ...
Lấy lại vóc dáng sau Tết

5 kênh Youtube về fitness giúp bạn cải thiện sức khoẻ và vóc dáng

Nếu bạn vẫn còn đang loay hoay tìm kiếm những "bí kíp" để có một thân hình đẹp thì xin chúc mừng bạn đã tìm đến đúng địa chỉ. Hôm nay, BlogAnChoi sẽ chia...
Tập gym

5 bài tập gym không cần dụng cụ, tiết kiệm thời gian cho phái...

Tập gym tại nhà là lựa chọn lí tưởng để bảo vệ và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là đối với những đấng mày râu bận rộn, không có thời gian đến phòng...
Phụ nữ sau sinh

7 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho...

Chắc hẳn rất nhiều chị em sau khi sinh em bé đã không còn đủ tự tin diện đầm bó sát do xấu hổ vì số đo vòng hai "quá khổ" của mình. Hãy...
Cách tập giảm mỡ bụng cho nam

10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giúp loại bỏ “bụng bia” đáng...

Béo bụng đang là nỗi lo ngại của cánh mày râu vi điều này ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng BlogAnChoi thực hiện 10 bài tập giảm...
Bài tập tạ tay

10 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay giúp giảm mỡ, tăng...

Việc tự tập luyện thể hình tại nhà đang dần trở nên rất phổ biến do công việc bận rộn khiến chúng ta khó sắp xếp thời gian đi gym mỗi ngày. Hôm nay...
Giảm mỡ bụng dưới

10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ giúp vòng eo...

Đối với các chị em, cuộc chiến với mỡ thừa là một cuộc chiến không có hồi kết. Hôm nay hãy cùng BlogAnChoi tiêu diệt phần mỡ bụng dưới cứng đầu thông qua các...
Bài tập aerobic giảm cân

5 bài tâp aerobic giảm cân tại nhà mang lại vóc dáng như mơ

Các bài tâp aerobic giảm cân tại nhà luôn là trợ thủ đắc lực của phái đẹp trong việc cải thiện vóc dáng. Đây là phương án an toàn, hiệu quả nhưng người tập cần...
Tập mông cùng dây đàn hồi

8 bài tập cải thiện vòng ba cùng dây đàn hồi hiệu quả nhanh...

Sở hữu một cơ thể với vòng ba săn chắc, đầy đặn đang trở thành một xu hướng mà rất nhiều chị em quan tâm. Sau đây, BlogAnChoi sẽ chia sẻ cho các chị...
Dây đàn hồi

10 bài tập tăng cơ toàn thân với dây đàn hồi cực tiết kiệm,...

Dây đàn hồi là một trong những dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn sở hữu vóc dáng với với cơ bắp hoàn hảo. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu những bài tập...
Phòng tập gym

5 lợi ích của việc tập gym đều đặn tốt cho sức khỏe

Tập gym đều đặn vừa giúp chúng ta giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc, vừa mang lại tác động tích cực đối với sức khỏe. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 lợi ích...
Tập luyện

Bài tập giảm cân: Sự khác biệt giữa HIIT và TABATA

HIIT và TABATA có vẻ đã quá quen thuộc với giới tập gym. Nhưng BlogAnChoi tin rằng vẫn còn khá nhiều bạn hoang mang về sự khác biệt của hai phương pháp tập luyện...
yoga

7 bài tập yoga tăng chiều cao cho nàng nấm lùn

Để có được chiều cao ưng ý, chúng ta phải xây dựng chế độ ăn lành mạnh đồng thời kết hợp luyện tập mỗi ngày với 7 bài tập yoga tăng chiều cao mà...
cách tập bơi tăng chiều cao

8 bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy...

Bạn đang tìm kiếm bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách nhanh chóng? Ngoài chế độ dinh dưỡng thì quá trình tập luyện cũng đóng vai trò rất quan trọng....
bài tập yoga khởi đầu

8 nguyên tắc tập yoga và sai lầm cần tránh cho người mới bắt...

Yoga là bộ môn xuất phát từ Ấn Độ và đang ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam nhờ những lợi ích mà nó đem lại. Để tập luyện hiệu quả, hãy...
điều trị bong gân mắt cá chân

5 chấn thương phổ biến khi chạy bộ và bí quyết phòng tránh

Những chấn thương khi chạy bộ xảy ra khá phổ biến do cách chạy sai hoặc do việc cố gắng chạy quá sức. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu về những chấn thương khi chạy bộ...
chạy xe đạp đúng cách

7 bộ môn thể thao thích hợp cho người bận rộn

Bạn đang cảm thấy mình quá bận rộn bởi công việc cơ quan hay gia đình và không có thời gian để luyện tập thể dục? Đừng lo, BlogAnChoi sẽ gợi ý cho bạn...
lợi ích của yoga

13 lợi ích của yoga mang đến cho sức khỏe

Hầu như ai cũng biết yoga là một phương pháp tuyệt vời giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Nhưng liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà yoga đem...