Thể dục tại nhà mùa dịch: 10 bài tập yoga cải thiện hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe

Tập thể dục tại nhà đơn giản: 10 bài tập yoga cải thiện hệ...

Thời điểm dịch bệnh ngày càng phức tạp, “ở nhà là yêu nước” như hiện nay, việc lựa chọn những bài tập thể dục tại nhà đơn giản, dễ tập không những giúp bạn...

Bí quyết tập luyện cơ bắp của Cristiano Ronaldo hóa ra lại đơn giản...

Cristiano Ronaldo đã ở trên đỉnh cao của bóng đá thế giới suốt nhiều năm qua. Các fan trên khắp thế giới ngưỡng mộ anh không chỉ vì tài năng trên sân bóng mà...

10 phút gác chân lên tường để khỏe – đẹp – giảm cân: Bạn...

Đơn giản và đem lại hiệu quả cao cho vóc dáng và sức khỏe là những gì mà động tác gác chân lên tường mang lại cho bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành từ...

Chạy bộ trên máy đúng cách: 6 lưu ý cơ bản nhất định phải...

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản và được nhiều người chọn nhất. Nếu như những ngày bình thường bạn có thể chạy bộ quanh công viên, bãi đất trống thì trong thời...

8 lợi ích tuyệt vời của nhảy dây: “Lột xác” không ngờ khi nghỉ...

Nhảy dây là một trong những bộ môn thể thao rất đơn giản. Bạn không tốn quá nhiều dụng cụ tập hay cần không gian rộng, chỉ cần một sợi dây phù hợp và...

Bơi lội có thể là liều thuốc chống lão hóa tuyệt vời cho bộ...

Bơi lội tốt cho sức khỏe ư? Chắc bạn đã nghe cả trăm lần rồi! Nhưng hầu hết mọi người chỉ hiểu nó theo nghĩa sức khỏe thể chất mà ít ai biết rằng...

Làm gì để tránh chấn thương bàn tay – cổ tay khi tập luyện...

"Bàn tay ta làm nên tất cả", thế nên khi nó gặp chấn thương thì cực kỳ phiền toái và mọi hoạt động đều trở nên khó khăn. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu vài...

“Siêu nhân” giữ kỷ lục Guinness thế giới tiết lộ bí quyết để bật...

Christopher Spell năm nay 25 tuổi và hiện đang giữ kỷ lục Guinness thế giới về cú nhảy tại chỗ cao nhất: 1,7 mét! Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem bí quyết nào giúp...
6 thay đổi sẽ giúp bạn khỏe mạnh khi có tuổi (Nguồn: Internet).

6 thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh khi có...

Các xu hướng ăn uống giữ dáng cứ nối tiếp nhau ra đời nhưng thường chỉ được một thời gian. Nhưng nếu mục đích của bạn là ăn uống lành mạnh về lâu dài,...

10 lưu ý khi tập squat để tận dụng được hết lợi ích của...

Đối với bất cứ ai muốn đạt được thân hình ấn tượng trong phòng tập gym, tăng nhiều cơ bắp hơn và rèn luyện thể lực tối ưu, thì squat là bài tập căn...
Hai buổi tập trong cùng một ngày thường có tính chất khác nhau (Ảnh: Internet).

Tập luyện hai lần trong cùng một ngày liệu có mang lại nhiều lợi...

Nếu như tập luyện thể lực mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe thì tập 2 lần trong một ngày liệu có phải sẽ nhân đôi lợi ích? Hãy cùng BlogAnChoi tìm...

Chóng mặt khi tập luyện thể lực – Liệu có phải là vấn đề...

Vẫn biết tập luyện thể lực giúp tăng sức chịu đựng cho cơ thể, nhưng có những trường hợp không nên cố quá vì rất có thể bạn đang gặp một vấn đề thực...
Tập HIIT đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời (Ảnh: Internet).

Các bài tập HIIT có thể gây hại thế nào nếu lạm dụng quá...

Các bài tập theo phương pháp HIIT có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn, nhưng bù lại chúng cũng có khả năng gây tổn thương cho...

“Đau tốt” và “đau xấu” – Phân biệt hai dạng đau cơ khi tập...

Đau cơ là hiện tượng tất yếu trong quá trình tập luyện, nhưng bạn có biết khi nào cơn đau là bình thường và khi nào là nguy hiểm? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu...

Pilates là gì? 8 điều bạn cần biết trước khi bắt đầu tập luyện...

Gym, street workout hay calisthenics là các bộ môn fitness đã khá quen thuộc rồi. Nhưng bạn đã biết đến pilates chưa? Tuy không còn mới nhưng các bài tập này vẫn chưa thật...

Tập luyện cho cuộc chạy marathon cần chế độ ăn uống như thế nào?

Tập luyện và dinh dưỡng là hai mặt luôn song hành cùng nhau trong mọi hoạt động thể dục thể thao. Đặc biệt đối với những bộ môn khắc nghiệt như chạy marathon, chế...

3 loại máy chạy bộ Xiaomi giúp bạn tập thể dục trong nhà không...

Nhắc đến cái tên Xiaomi chắc hẳn bạn sẽ hình dung ra những chiếc smartphone, máy tính bảng hay đồng hồ thông minh. Nhưng bạn có biết rằng hãng công nghệ đến từ Trung...

8 sai lầm khi đi bộ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bạn...

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản, hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách đi như thế nào mới là tối ưu. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu một số sai...

Tập yoga khi mang thai có lợi ích tuyệt vời thế nào đối với...

Lợi ích của yoga đối với sức khỏe thể chất và tinh thần đã được chứng minh từ lâu, nhưng đối với các bà mẹ đang mang thai thì sao? Phương pháp này có...

9 bài tập đơn giản mà hiệu quả để “tạc” nên cơ bụng sáu...

Rất nhiều người tập bụng một cách điên cuồng, thậm chí ngày nào cũng tập với mong ước có được cơ bụng 6 múi trong mơ, nhưng kết quả gặt hái được sau bao...