Nên ăn gì trước khi luyện tập thể dục để cung cấp năng lượng...
Giống như một chiếc ô tô dùng xăng và dầu làm nhiên liệu vận hành, cơ thể chúng ta cũng đốt cháy carbohydrate để cung cấp năng lượng trong quá trình vận động. Sau...
9 bài tập thể dục cho dân văn phòng luyện tập vào cuối tuần
Ngồi quá lâu không chỉ khiến cơ thể bị mỏi mệt mà còn làm cho các nhóm cơ như cơ lưng, cơ vai dường như bị cứng và thiếu đi sự linh hoạt, khiến...
7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng
Có rất nhiều lý do để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà hoạt động ngoài trời tuyệt vời còn...
Lợi ích của yoga đối với não và cơ thể
Yoga đã trở thành một trong những hình thức tập thể dục phổ biến trên toàn thế giới. Tại sao như vậy? Mọi người ngày nay đều có nhiều tiền và cơ hội kiếm...
5 lợi ích sức khỏe của việc tập luyện với dây kháng lực
Tập luyện với dây đàn hồi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dây đàn hồi là một công cụ tập luyện sức mạnh rất tiện lợi và hiệu quả cho...
Các bài tập thể dục tại nhà giúp cơ thể bạn dẻo dai và...
Sự linh hoạt của cơ thể là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa chấn thương. Dưới đây là các bài tập thể dục hiệu quả nhất để...
Thói quen tập luyện HIIT tại nhà
Các bài tập cường độ cao ngắt quãng hoặc thói quen tập luyện HIIT tại nhà ngày càng trở nên phổ biến. Không có gì ngạc nhiên khi xét đến tính hiệu quả và...
10 lời khuyên để tập luyện hiệu quả
Tại sao phải lo lắng về việc tập thể dục nếu bạn không đạt được kết quả như mong muốn? Bạn có thể cảm thấy như mình đang bị phòng tập phá hoại, đặc...
8 bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy...
Bạn đang tìm kiếm bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách nhanh chóng? Ngoài chế độ dinh dưỡng thì quá trình tập luyện cũng đóng vai trò rất quan trọng....
5 cách cải thiện lực nắm cho bài tập Deadlift
Nếu là một người tập gym chắc chắn bạn không thể không biết đến bài tập Deadlift huyền thoại. Khuyết điểm của bài tập này chính là khối lượng bài tập sẽ bị giới...
“Siêu nhân” giữ kỷ lục Guinness thế giới tiết lộ bí quyết để bật...
Christopher Spell năm nay 25 tuổi và hiện đang giữ kỷ lục Guinness thế giới về cú nhảy tại chỗ cao nhất: 1,7 mét! Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem bí quyết nào giúp...
10 phút giãn cơ buổi sáng để khởi động ngày mới tràn đầy năng...
Buổi tối là thời gian cơ thể chìm vào giấc ngủ, tái tạo năng lượng sau cả ngày dài. Nhưng nằm ngủ đôi khi cũng khiến cơ bắp của bạn căng cứng, do vậy...
9 điều cần nhớ khi tập cơ bụng nếu không muốn công sức luyện...
Được sở hữu cơ bụng săn chắc, eo thon là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ phát bực vì cùng luyện tập giống nhau mà người khác có...
Luyện tập thể dục bằng đôi chân trần, nên hay không?
Sắm sửa một đôi giày xịn xò cho buổi tập gym hay thể dục là điều thường thấy, nhưng hiện nay các nhà hướng dẫn tập luyện lại khuyến khích luyện tập bằng đôi...
Những điều cần lưu ý khi mua quần áo tập gym
Nói một cách đơn giản nhất, việc mua quần áo tập gym có thể là một thách thức do số lượng các thương hiệu tập gym tăng trưởng theo cấp số nhân. Và nếu...
11 tips khắc phục hội chứng mang tên “nỗi sợ tập gym” để bạn...
Có phải bạn đang muốn cơ thể khoẻ khoắn hơn nhưng mỗi lần nghĩ đến việc bước vào phòng tập thì bạn lại trở nên lo lắng không? Đừng lo, bài viết sau đây...
Bạn có nên chọn đi bộ đường dài thay vì chạy bộ ngắn?
Khi tìm đến việc giảm hoặc duy trì cân nặng, bài tập cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng của quá trình. Cường độ tập luyện giúp...
27 thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn
Đối với nhiều người, khi chúng ta nói về hạnh phúc và cách tận hưởng cuộc sống, tâm trí thường bị thu hút bởi những thứ bên ngoài. Những thứ đó bao gồm tiền...
Các bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa
Nếu bạn mắc bệnh rễ thần kinh thắt lưng, thường được gọi là “ đau thần kinh tọa ”, đừng bỏ lỡ blog này, trong đó chúng tôi giải thích dây thần kinh tọa...
5 bài tập yoga giúp đầu gối giảm đau và chắc khỏe, tăng cường...
Đầu gối là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể và có cấu tạo phức tạp. Ngoài chức năng giúp cơ thể đứng thẳng và đi lại, đầu gối còn giúp...
Bài nổi bật
Bài xem nhiều
Bài mới đăng
