Mách bạn 7 điều không nên làm trước khi tập yoga có thể bạn...
Việc luyện tập các bài tập yoga dường như khá phổ biến với chúng ta ngày nay. Đối với những ai thường xuyên thực hành các bài tập liên quan đến yoga cũng cần...
Vai trò của dinh dưỡng trong đạt mục tiêu về tập thể dục
Nếu bạn quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe, bạn có thể đã có sẵn một thói quen để thực hiện. Nhưng còn chế độ ăn uống của bạn thì sao? Mặc dù...
Tác động tiêu cực của việc tập thể dục quá mức đối với tâm...
Tập thể dục quá mức có thể dẫn đến chấn thương thể chất và thậm chí là đau khổ về tinh thần. Tìm hiểu về những tác động đau buồn này.Thông thường, các chuyên...
7 bài tập yoga giảm cân cấp tốc dễ dàng thực hiện tại nhà
Cân nặng trở thành nỗi ám ảnh khiến bạn tự ti và mệt mỏi trong cuộc sống? Đừng lo lắng, BlogAnChoi gợi ý ngay cho bạn 7 bài tập yoga giảm cân cấp tốc...
Tập gym bao lâu là đủ nên tập bao nhiêu ngày trong tuần
Một vấn đề không còn mới nhưng luôn là chủ đề khiến nhiều gymer đau đầu. Hầu hết chúng ta đều cố gắng xây dựng cơ bắp nhiều nhất có thể và đều biết...
Tập luyện cho cuộc chạy marathon cần chế độ ăn uống như thế nào?
Tập luyện và dinh dưỡng là hai mặt luôn song hành cùng nhau trong mọi hoạt động thể dục thể thao. Đặc biệt đối với những bộ môn khắc nghiệt như chạy marathon, chế...
Những kênh YouTube về fitness siêu hay ho bạn nên biết để rèn luyện...
Năm cũ đã qua và năm mới lại đến, trong năm 2021 vừa qua bạn đã làm được những gì? Tuy chúng ta đã trải qua một năm đầy biến động bởi đại dịch...
11 lời khuyên giúp bạn bắt đầu tập chạy bộ đúng cách
Chạy bộ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe của mình. Có nhiều hình thức chạy bộ khác nhau, từ chạy ngoài công...
11 bài tập yoga về cơ hông cực hiệu quả giúp cơ thể bạn...
Để duy trì được dáng vóc cân đối thì luyện tập cho phần cơ hông khỏe mạnh là một trong những điều không thể bỏ qua. Nếu các bạn không muốn tác động quá...
Tại sao nên uống sữa sau khi tập luyện
Bạn cảm thấy như thể bạn có thể uống hết Đại Tây Dương mà vẫn chết khát! Nhưng bạn bù nước bằng gì sau khi tập luyện. Điều gì thực sự tác động đến...
Bài tập giảm cân: Sự khác biệt giữa HIIT và TABATA
HIIT và TABATA có vẻ đã quá quen thuộc với giới tập gym. Nhưng BlogAnChoi tin rằng vẫn còn khá nhiều bạn hoang mang về sự khác biệt của hai phương pháp tập luyện...
Lợi ích của việc tập plank 1 phút mỗi ngày
Plank là một trong những bài tập đơn giản được xem là vua của các bài tập bụng. Sẽ ra sao nếu chúng ta giành ra 1 phút mỗi ngày để tập động tác...
8 lợi ích tuyệt vời của nhảy dây: “Lột xác” không ngờ khi nghỉ...
Nhảy dây là một trong những bộ môn thể thao rất đơn giản. Bạn không tốn quá nhiều dụng cụ tập hay cần không gian rộng, chỉ cần một sợi dây phù hợp và...
11 bài tập với dây cao su để có đôi chân săn chắc tăng...
Tập tạ không phải là cách duy nhất để có được đôi chân khỏe và săn chắc. Nếu bạn đang tập ở nhà hoặc không có điều kiện đến phòng gym thường xuyên thì...
Giảm mỡ cánh tay đơn giản tại nhà với 7 bài tập này giúp...
Hầu như mỡ trên cơ thể đều có thể giảm nếu bạn thực hiện tập luyện cardio hàng ngày. Tuy nhiên phần mỡ dưới cánh tay thường khó xử lý và khiến các chị...
11 lợi ích tuyệt vời của Yoga khiến bạn muốn tập ngay hôm nay
Có lẽ bạn đã từng nghe nói rằng yoga rất tốt cho sức khỏe. Có thể bạn đã thử tập và phát hiện ra rằng bạn cảm thấy khỏe hơn. Tập yoga thường xuyên...
Đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga
Bên cạnh việc luyện tập thể chất của yoga, bạn sẽ khám phá ra một kho trí tuệ thực tế phong phú có thể được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày để làm...
Những sai lầm của người mới tập chạy bộ và cách chạy bộ đúng...
Chạy bộ tưởng dễ, nhưng lại có rất nhiều sai lầm dễ mắc phải khi mới bắt đầu khiến hiệu quả không cao còn dễ gây chấn thương. Hãy cùng BlogAnChoi chỉ điểm những...
10 bài tập “kinh hoàng” thách thức giới hạn của bản thân: Từ siêu...
Nào các "anh hùng hảo hán", mời tiếp tục đến với những bài tập cực khó mà ít khi bạn có thể chứng kiến ngoài đời thực. Nếu những bài trong tập trước chỉ...
6 bài tập yoga cho bé gái tại nhà nâng cao sức khỏe
Yoga dường như không còn là bộ môn xa lạ với mọi người, không chỉ với người lớn mà các bé nhỏ cũng có thể tập ngay những bài tập yoga đơn giản để...
