7 lưu ý khi bắt đầu luyện tập strength training – rèn luyện thể...
Strength training là một trong những bài tập không thể bỏ qua với những ai đang có mong muốn nâng cao sức khỏe thể chất và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, đây lại...
8 bài tập fitness đơn giản nhưng bạn đã biết cách tập đúng hay...
Tập thể dục và fitness mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tâm trạng, tăng tính linh hoạt và thậm chí giúp tăng cường trí não. Tuy nhiên tập luyện...
Lợi ích sức khỏe tinh thần của du lịch
Du lịch mang lại nhiều điều hơn là chỉ thay đổi khung cảnh hoặc thoát khỏi thói thường ngày. Nó có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần và sức...
Cách âm nhạc có thể giảm căng thẳng và điều chỉnh tâm trạng
Trong thế giới hiện đại, chúng ta thường rơi vào tình huống căng thẳng có thể kiểm soát tâm trí và cơ thể, ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe và tương tác với...
Các bài tập cho lưng săn chắc và thon gọn, giảm mỡ lưng tạo...
Giảm mỡ lưng và tăng cơ bắp săn chắc ở vùng lưng không chỉ giúp bạn có dáng đẹp mà còn cải thiện tư thế và sức mạnh tổng thể. Dưới đây là những...
5 sai lầm thường lệ vào buổi sáng bạn có thể mắc phải
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 5 sai lầm thường lệ vào buổi sáng bạn có thể mắc phải có thể làm giảm hiệu suất một ngày của bạn. Hãy bắt...
3 chiến thuật hiệu quả nhất để chạy lâu hơn với nhiều sức mạnh...
Khi thực hiện các bài tập chạy bộ hoặc các bài tập chủ yếu bao gồm các bài tập tim mạch, có thể xảy ra trường hợp cơ thể có triệu chứng mệt mỏi...
9 lợi ích của máy tập elip đối với cơ thể bạn
Phạm vi máy tập thể dục hiện nay quá rộng đến mức người ta thường nghi ngờ loại nào phù hợp với mình. Mỗi máy tập gym đều có những đặc điểm và mang...
5 lợi ích của việc tập gym đều đặn tốt cho sức khỏe
Tập gym đều đặn vừa giúp chúng ta giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc, vừa mang lại tác động tích cực đối với sức khỏe. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 lợi ích...
Giảm mỡ đùi và những điều cô nàng chân to nên quan tâm
Mỡ đùi là một trong những lí do khiến con gái rất e ngại trước đám đông và ngại khi mặc váy hoặc những chiếc quần ngắn. Bạn cũng đã từng rất vả vả...
Bơi lội có thể là liều thuốc chống lão hóa tuyệt vời cho bộ...
Bơi lội tốt cho sức khỏe ư? Chắc bạn đã nghe cả trăm lần rồi! Nhưng hầu hết mọi người chỉ hiểu nó theo nghĩa sức khỏe thể chất mà ít ai biết rằng...
Những bài tập cardio tại nhà lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của...
Ngày nay chúng ta thường ít chú ý vận động nên sức khỏe con người gần đây có sự suy giảm rõ rệt. Có nhiều nguyên nhân cho việc này nhưng nguyên nhân chủ...
Bài tập giảm mỡ lưng đơn giản tại nhà giúp bạn có thân hình...
Giảm cân là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Tốt nhất bạn nên sử dụng cardio để giảm mỡ toàn thân. Tuy nhiên đối với cơ địa một số người...
Những điều không nên làm sau khi tập gym, hãy lưu ý để tập...
Ngày nay rất nhiều người quan tâm đến vóc dáng của bản thân và lựa chọn nhiều hình thức trong đó có tập gym để cải thiện vóc dáng cũng như sức khoẻ tinh...
5 lý do nên bắt đầu yoga ngay hôm nay!
Nếu bạn đang phân vân về việc bắt đầu tập yoga hay không, mình có 5 lý do tuyệt vời khiến bạn cần bắt đầu tập yoga ngay bây giờ! thành thật mà nói,...
Lợi ích của việc chạy bộ hàng ngày
Chạy là một hình thức tập thể dục cực kỳ phổ biến và đây không chỉ là một trong những hình thức tập thể dục dễ tiếp cận nhất mà chạy bộ hàng ngày...
10 cách chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài vào mùa hè
Cho dù bạn tham gia các lớp thể dục nhóm, hãy tận hưởng chạy hoặc đi bộ thường xuyên, đi bộ đường dài có thể là một cách tuyệt vời để thay đổi mọi...
Sự thật về lối sống ít vận động
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói rằng lối sống ít vận động có nguy cơ tử vong cao hơn. Điều đó có nghĩa là mọi người nên rời khỏi ghế, rời khỏi...
Tập cardio, HIIT và LISS cái nào tốt hơn?
Nhiều người trong chúng ta liên tưởng việc tập luyện tim mạch với việc giảm mỡ. Trên thực tế, có nhiều bài tập và bài tập tim mạch khác nhau giúp tăng nhịp tim...
7 bài tập ngực tốt nhất mà bạn nên thử
Việc rèn luyện ngực của bạn không chỉ dừng lại ở tính thẩm mỹ. Cơ ngực của bạn rất cần thiết để di chuyển cánh tay của bạn theo nhiều mặt phẳng chuyển động...
Bài nổi bật
Bài xem nhiều
Bài mới đăng
