yoga

7 bài tập yoga tăng chiều cao cho nàng nấm lùn

Để có được chiều cao ưng ý, chúng ta phải xây dựng chế độ ăn lành mạnh đồng thời kết hợp luyện tập mỗi ngày với 7 bài tập yoga tăng chiều cao mà...
Lấy lại vóc dáng sau Tết

5 kênh Youtube về fitness giúp bạn cải thiện sức khoẻ và vóc dáng

Nếu bạn vẫn còn đang loay hoay tìm kiếm những "bí kíp" để có một thân hình đẹp thì xin chúc mừng bạn đã tìm đến đúng địa chỉ. Hôm nay, BlogAnChoi sẽ chia...

5 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để bạn tự tin...

Thừa cân luôn là mối lo hàng đầu của chị em phụ nữ và mỡ bụng chính là vật cản lâu dài nhất trong quá trình tiến đến một thân hình hoàn hảo. Nhưng...
5 nguyên tắc tập bụng hiệu quả.

5 nguyên tắc vàng để sở hữu cơ bụng săn chắc, quyến rũ

Chắc bạn đã từng được nghe câu nói “cơ bụng được tạo ra từ nhà bếp”. Câu nói này hoàn toàn sai, cơ bụng được tạo ra từ việc từ việc tập luyện. Dinh...
Phòng tập gym

5 lợi ích của việc tập gym đều đặn tốt cho sức khỏe

Tập gym đều đặn vừa giúp chúng ta giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc, vừa mang lại tác động tích cực đối với sức khỏe. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 lợi ích...
Cách tập gym tăng cân cho nam

Cách tập Gym tăng cân cho nam hiệu quả và đúng cách

Nhiều người tìm đến với gym như một phương pháp để giảm cân hiệu quả. Nhưng thật ra, nếu có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì gym cũng sẽ...
yoga giảm cân 10

7 bài tập yoga giảm cân cấp tốc dễ dàng thực hiện tại nhà

Cân nặng trở thành nỗi ám ảnh khiến bạn tự ti và mệt mỏi trong cuộc sống? Đừng lo lắng, BlogAnChoi gợi ý ngay cho bạn 7 bài tập yoga giảm cân cấp tốc...
Tập gym bao lâu là đủ?

Tập gym bao lâu là đủ nên tập bao nhiêu ngày trong tuần

Một vấn đề không còn mới nhưng luôn là chủ đề khiến nhiều gymer đau đầu. Hầu hết chúng ta đều cố gắng xây dựng cơ bắp nhiều nhất có thể và đều biết...
Tập luyện

Bài tập giảm cân: Sự khác biệt giữa HIIT và TABATA

HIIT và TABATA có vẻ đã quá quen thuộc với giới tập gym. Nhưng BlogAnChoi tin rằng vẫn còn khá nhiều bạn hoang mang về sự khác biệt của hai phương pháp tập luyện...
cách chạy bộ đúng cách

Những sai lầm của người mới tập chạy bộ và cách chạy bộ đúng...

Chạy bộ tưởng dễ, nhưng lại có rất nhiều sai lầm dễ mắc phải khi mới bắt đầu khiến hiệu quả không cao còn dễ gây chấn thương. Hãy cùng BlogAnChoi chỉ điểm những...
bài tập aerobic

6 bài tập Aerobic eo thon, dáng khỏe dễ thực hiện ngay tại nhà

Là phụ nữ, chắc hẳn không ai không lo lắng và quan tâm đến vóc dáng của mình. Nếu như bạn đang sở hữu một vòng eo quá khổ hay thân hình thừa mỡ...
5 mẹo tập cơ vai đẹp cho nam giới

5 mẹo tập cơ vai để sở hữu bờ vai hoàn hảo cho gymer

Khi nhắc đến khái niệm V-taper, hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến một vòng eo nhỏ gọn. Tuy nhiên, đó chưa phải là tất cả, để có một cơ thể hình chữ V hoàn...
Dây đàn hồi

10 bài tập tăng cơ toàn thân với dây đàn hồi cực tiết kiệm,...

Dây đàn hồi là một trong những dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn sở hữu vóc dáng với với cơ bắp hoàn hảo. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu những bài tập...
tập ngực dưới cho người mới

5 lý do người mới tập gym không nên tập ngực dưới

Ngực là nhóm cơ luôn được nam giới đặc biệt chú trọng khi đến phòng Gym. Một bộ ngực đầy đặn, với những đường nét săn chắc sẽ tạo nên sự cuốn hút cho...
Tập gym

5 bài tập gym cho người gầy giúp cải thiện vóc dáng

Một thân hình gầy gò đôi khi sẽ làm giảm sự tự tin của bạn khi diện đồ. Hãy tham khảo 5 bài tập gym cho người gầy mà BlogAnChoi gợi ý để cải thiện...
lợi ích của chạy bộ

10 lợi ích của chạy bộ sẽ khiến bạn muốn lên lịch luyện tập...

Công nghệ thông tin có lẽ đã đưa bạn đến với hàng ngàn lựa chọn luyện tập được giới thiệu là mang lại vóc dáng khỏe đẹp, thân hình cân đối. Bạn chắc hẳn...
Tập mông cùng dây đàn hồi

8 bài tập cải thiện vòng ba cùng dây đàn hồi hiệu quả nhanh...

Sở hữu một cơ thể với vòng ba săn chắc, đầy đặn đang trở thành một xu hướng mà rất nhiều chị em quan tâm. Sau đây, BlogAnChoi sẽ chia sẻ cho các chị...
gym

5 nguyên nhân khiến bạn thất bại khi tập Gym và lời khuyên để...

Tập Gym có thể được xem là một trong những bộ môn thể thao được ưa chuộng nhất tại Việt Nam hiện nay. Không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, mang lại...
Chạy bộ

5 lỗi thường gặp ở những người mới bắt đầu chạy bộ

Chạy bộ là một phương pháp tuyệt vời để có được một vóc dáng đẹp, cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy chú ý luyện tập chạy bộ đúng cách và đừng...
Máy tập chân swing squat.

7 dụng cụ tập gym của thế hệ trước khiến bạn phải ao ước

Nếu bạn đã từng nghe nói đến cụm từ “golden era” khi nhắc đến các vận động viên thể hình thập niên 70, 80 như Arnold, Franco, Frank Zane…. Hẳn bạn đã từng thắc...