10 kỹ thuật Street workout và Calisthenics cực khó để bạn nâng tầm bản...
Street workout và Calisthenics đang ngày càng phổ biến và được yêu thích khắp nơi. Hầu như ở đâu cũng có thể bắt gặp các anh chàng cơ bắp trình diễn nhiều kỹ thuật...
Làm thế nào tập thể dục có thể tối đa hóa giấc ngủ
Cảm giác mất ngủ giống như khoảnh khắc đó khi bạn mở 15 tab khác nhau trong trình duyệt web và một trong số đó đang phát quảng cáo. Bạn không chắc âm thanh...
Mẹo này sẽ giúp bạn tự chịu trách nhiệm đến mục tiêu phù hợp...
Bạn đã đặt ra một số mục tiêu tập thể dục nhưng cảm thấy choáng ngợp khi đạt được chúng? Hãy bắt đầu bằng việc tự chịu trách nhiệm. Làm việc chăm chỉ chắc...
5 vấn đề thường gặp khi bắt đầu tập fitness và calisthenics khiến bạn...
Khi mới bắt đầu tập thể dục và calisthenics, mọi người thường mắc phải một số sai lầm phổ biến như thực hiện một bài tập liên tục với tư thế không đúng kỹ...
7 sai lầm có thể xảy ra trên máy chạy bộ
Tập luyện trên máy chạy bộ có vẻ như là một bài tập đơn giản không có quá nhiều thủ thuật. Tuy nhiên, nếu tính đến một số mẹo nhất định và sửa đổi...
Vượt qua rào cản để tập thể dục
Số người tập thể dục có xu hướng tăng lên. Tuy nhiên, có nhiều rào cản đối với việc tập thể dục. Ba rào cản hàng đầu đối với việc tập thể dục là...
Vận động toàn bộ cơ thể trong 5 phút với các bài tập cường...
Với lịch trình ngày nay, thật khó để tìm được thời gian để tập thể dục, duy trì hoạt động và chăm sóc cơ thể. Nhân dịp này, mình giới thiệu một loạt bài...
Các bài tập cardio để tăng cường cơ bụng
Với bài tập này, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi tập cơ bụng , giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn. Thực hiện các bài tập này như một bài tập tim mạch...
Bí quyết để hạnh phúc một mình và sống một cuộc sống trọn vẹn
Bất kể bạn gặp phải thử thách, ngã rẽ hay thay đổi lối sống nào, hạnh phúc của bạn mới là điều thực sự quan trọng nhất vào cuối ngày. Và dù bạn có...
6 nguyên nhân bất ngờ khiến bạn ngồi sai tư thế
Tư thế quyết định sức khỏe của bạn trong mọi hoạt động, từ làm việc đến thư giãn. Nếu bỏ mặc tư thế, bạn sẽ làm tổn thương cột sống và khớp cơ thể....
Làm thế nào xác định được 1RM của bạn để áp dụng vào chế...
Đối với những người tập luyện thể thao, đặc biệt là gym hay fitness thì việc tính toán “giáo án” hằng ngày một cách tối ưu là yếu tố quan trọng góp phần vào...
Tại sao bạn nên nghe nhạc khi luyện tập
Bất kỳ người yêu âm nhạc nào cũng sẽ kể cho bạn nghe về sức ảnh hưởng đáng kinh ngạc của âm nhạc đối với cuộc sống của họ. Đó là thứ bạn tìm...
5 bài tập yoga giúp đầu gối giảm đau và chắc khỏe, tăng cường...
Đầu gối là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể và có cấu tạo phức tạp. Ngoài chức năng giúp cơ thể đứng thẳng và đi lại, đầu gối còn giúp...
9 lợi ích của máy tập elip đối với cơ thể bạn
Phạm vi máy tập thể dục hiện nay quá rộng đến mức người ta thường nghi ngờ loại nào phù hợp với mình. Mỗi máy tập gym đều có những đặc điểm và mang...
5 sai lầm thường gặp nhất khi nâng tạ
Mặc dù bạn có thể đã là một chuyên gia trong phòng tập thể dục và dành cả ngày trong phòng tập tạ để rèn luyện cơ bắp, nhưng bạn vẫn có thể mắc...
Những chất bổ sung cho người tập gym đã được khoa học chứng minh...
Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống bình thường thì các gymer hay truyền tai nhau những chất bổ sung giúp tăng cơ và tăng lực nhanh chóng. Nhưng hiện nay trên...
Dấu hiệu nhận biết chấn thương khi giãn cơ và cách xử lý như...
Khởi động trước và sau khi tập luyện thể thao là hết sức quan trọng, giúp hạn chế được tối đa khả năng gặp phải chấn thương và cải thiện sức bền, tính linh...
6 bài tập crossfit tại nhà để lấy lại vóc dáng
Có thể thực hiện cross-fitness tại nhà. Lúc đầu, bạn không cần trang bị cho mình bất kỳ thiết bị nào, bạn có thể bắt đầu các hoạt động hàng ngày chỉ bằng sức...
Tập gym theo phương pháp 5-3-1 giúp tăng cơ bắp hiệu quả cho nam...
Để có được cơ bắp lớn hơn cần phải tập luyện chăm chỉ, quyết tâm và tuân theo kế hoạch tập luyện phù hợp. Nếu gần đây bạn cảm thấy việc tập gym của...
6 bài tập yoga cho bé gái tại nhà nâng cao sức khỏe
Yoga dường như không còn là bộ môn xa lạ với mọi người, không chỉ với người lớn mà các bé nhỏ cũng có thể tập ngay những bài tập yoga đơn giản để...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
