1. Nước

Không có gì tốt hơn nước khi nói đến việc làm sạch thận. Giống như những cơn mưa rửa trôi bụi bẩn, nước giúp đào thải độc tố và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu – cơ chế chính giúp thận làm việc hiệu quả.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì lượng nước tiểu ổn định, ngăn ngừa tích tụ độc tố gây hại cho cơ thể. Trung bình, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng thêm nếu thời tiết nóng hoặc khi bạn vận động nhiều.

Một mẹo nhỏ: hãy bắt đầu buổi sáng với một cốc nước lọc. Thói quen nhỏ này sẽ giúp thận “thức giấc” và bắt đầu quá trình thanh lọc hiệu quả hơn. Đôi khi, cảm giác mệt mỏi hay đau đầu đơn giản chỉ là dấu hiệu cơ thể đang “khát” nước.

2. Quả nam việt quất

Nhỏ bé nhưng “có võ”, quả nam việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất tự nhiên giúp ngăn vi khuẩn bám vào thành đường tiết niệu, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng – yếu tố có thể gây áp lực cho thận.

Ngoài ra, vị chua tự nhiên của quả này là dấu hiệu cho thấy hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường miễn dịch. Bạn có thể ăn nam việt quất tươi, thêm vào ngũ cốc, hoặc uống nước ép không đường.

Hãy tránh các loại nước ép đóng chai nhiều đường, vì chúng có thể làm mất đi lợi ích vốn có. Nếu thích sinh tố, hãy thử kết hợp nam việt quất đông lạnh với chuối và sữa chua – một món ngon vừa đẹp mắt vừa tốt cho thận.

3. Táo

Câu nói “mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không đến nhà” hoàn toàn đúng khi nói đến sức khỏe thận. Táo chứa chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và ổn định đường huyết – cả hai yếu tố đều ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.

Không chỉ vậy, táo còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Một quả táo giòn mát không chỉ ngon miệng mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, hỗ trợ thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng.

Bạn có thể ăn táo tươi, nướng táo với quế cho bữa tráng miệng hoặc cắt lát cho vào salad để tăng vị ngọt tự nhiên và màu sắc bắt mắt.

4. Nước chanh

Nếu bạn đang tìm cách đơn giản để bảo vệ thận, nước chanh là lựa chọn hoàn hảo. Axit citric trong chanh giúp tăng độ pH của nước tiểu, làm giảm khả năng hình thành sỏi thận.

Bên cạnh đó, chanh cung cấp vitamin C, giúp chống oxy hóa và tăng sức đề kháng. Một cốc nước ấm pha nửa quả chanh vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa.

Nếu thấy nước lọc quá nhạt, bạn có thể thêm chanh vào để dễ uống hơn. Tuy nhiên, đừng quên súc miệng sau khi uống, vì axit có thể làm mòn men răng theo thời gian.

5. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, cải cầu vồng chứa lượng lớn vitamin A, C, K cùng khoáng chất như sắt và magie – đều cần thiết cho quá trình lọc máu và phục hồi mô thận.

Điều đặc biệt là nhiều loại rau xanh có hàm lượng kali thấp, phù hợp với người cần kiểm soát chức năng thận. Chất chống oxy hóa trong chúng giúp giảm stress oxy hóa – nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương thận.

Bạn có thể thêm rau xanh vào sinh tố, xào nhẹ với tỏi, hoặc nấu canh, làm món trứng ốp la. Dù ở dạng nào, rau lá xanh vẫn luôn là “người bạn tốt” cho hệ thận của bạn.

6. Củ dền

Củ dền là thực phẩm chứa nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Củ dền giàu betalain, một sắc tố tự nhiên có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ tổn thương tế bào thận.

Ngoài ra, hàm lượng nitrat tự nhiên trong củ dền giúp cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp – yếu tố quan trọng giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể nướng, hấp, hoặc ép nước củ dền để thưởng thức.

Ngay cả lá củ dền cũng rất bổ dưỡng, có thể xào hoặc nấu canh. Mỗi bữa ăn có thêm sắc đỏ của củ dền không chỉ đẹp mắt mà còn là cách dễ dàng để chăm sóc sức khỏe thận.

7. Gừng

Gừng là gia vị quen thuộc nhưng lại là “thần dược” giúp thận khỏe mạnh. Với khả năng chống viêm và giảm stress oxy hóa, gừng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện lưu thông máu.

Ngoài ra, gừng còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái hơn. Một tách trà gừng ấm mỗi ngày có thể giúp bạn thư giãn và thanh lọc cơ thể.

Bạn có thể dùng gừng tươi trong món xào, sinh tố hoặc thêm vài lát vào nước nóng. Vị cay nồng tự nhiên của gừng không chỉ làm ấm người mà còn giúp thận hoạt động trơn tru hơn.

8. Nghệ

Nghệ không chỉ là loại gia vị tạo màu vàng rực rỡ mà còn là “báu vật” với thận nhờ hoạt chất curcumin – một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương và làm dịu các phản ứng viêm trong cơ thể.

Bạn có thể dễ dàng thêm nghệ vào món cà ri, súp, cơm chiên hoặc món hầm. Nếu thích đồ uống ấm, hãy thử “sữa vàng” nghệ latte làm từ sữa thực vật, nghệ và một nhúm tiêu đen – vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe.

Nghệ mang đến hương vị mộc mạc, tinh tế và là cách tuyệt vời để tăng sức đề kháng cho cơ thể lẫn hệ thận.

9. Tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị không thể thiếu mà còn là “vệ sĩ” thầm lặng cho thận. Hợp chất allicin trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ giãn mạch, giúp hạ huyết áp – một trong những yếu tố then chốt để bảo vệ thận.

Tỏi tươi mang lại hiệu quả cao nhất, đặc biệt khi được băm nhỏ hoặc nghiền nát trước khi chế biến để giải phóng hoạt chất có lợi.

Nếu bạn lo ngại về mùi, hãy nhớ rằng hơi thở tạm thời có thể được đánh đổi cho một sức khỏe bền lâu. Thận của bạn chắc chắn sẽ “biết ơn” điều đó.

10. Hạt bí ngô

Đừng xem thường những hạt bí ngô nhỏ bé, chúng chứa lượng lớn magie, kẽm và chất béo lành mạnh, giúp giảm viêm, điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng lọc máu của thận.

Ngoài ra, hạt bí ngô còn cung cấp chất chống oxy hóa và protein thực vật, giúp bảo vệ tế bào và duy trì năng lượng ổn định. Bạn có thể rắc lên salad, trộn cùng sữa chua, hoặc ăn trực tiếp như món ăn vặt giòn béo.

Thưởng thức một nắm nhỏ hạt bí ngô mỗi ngày không chỉ giúp bữa ăn thêm thú vị mà còn là cách đơn giản để giữ cho thận của bạn luôn khỏe mạnh.

Việc chăm sóc thận không nhất thiết phải phức tạp hay tốn kém. Bằng cách bổ sung những thực phẩm tự nhiên trên vào chế độ ăn hàng ngày, bạn đang giúp thận làm việc nhẹ nhàng hơn, giảm nguy cơ hình thành sỏi, viêm và tích tụ độc tố.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và lối sống năng động chính là bí quyết giúp “bộ lọc” của cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất – để bạn cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài, mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 6 loại đồ uống giúp bù nước và phục hồi nhanh sau khi tập luyện
• 10 quy tắc cần biết khi sử dụng đồ dùng nhà bếp bằng silicone
• Những thứ bẩn hơn bạn nghĩ: Rửa tay ngay sau khi chạm vào 10 thứ này vì sức khỏe của chính bạn

1. Gừng

Từ lâu, gừng đã được xem là bài thuốc dân gian giúp chữa các vấn đề về dạ dày. Các hoạt chất tự nhiên trong gừng như gingerol và shogaol có khả năng giảm viêm, làm giãn cơ trơn của đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

Bạn có thể uống trà gừng ấm, nhai gừng tươi hoặc thêm vài lát gừng vào món ăn để giảm cảm giác đầy hơi, buồn nôn và khó chịu sau bữa ăn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua dạ dày, ngăn chặn tình trạng ứ đọng thức ăn gây khó tiêu.

2. Chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm “an toàn” nhất cho dạ dày nhạy cảm. Với hàm lượng kali dồi dào và độ axit thấp, chuối giúp cân bằng điện giải, giảm kích ứng và hỗ trợ phục hồi dạ dày sau những bữa ăn nặng bụng.

Kết cấu mềm, vị ngọt nhẹ và dễ tiêu hóa khiến chuối trở thành lựa chọn lý tưởng khi bạn cảm thấy khó tiêu. Bạn có thể ăn chuối chín trực tiếp hoặc kết hợp cùng cháo, cơm trắng hay bánh mì nướng để tạo cảm giác dễ chịu cho đường ruột.

3. Yến mạch

Một bát yến mạch ấm có thể giúp xoa dịu dạ dày khó chịu. Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp hấp thụ lượng axit dư thừa và điều hòa nhu động ruột, giảm tình trạng đầy hơi hoặc co thắt.

Lớp chất xơ này còn có khả năng bao phủ niêm mạc dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu và bảo vệ khỏi kích ứng. Thưởng thức yến mạch vào bữa sáng hoặc sau bữa ăn nặng không chỉ giúp giảm khó tiêu mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, ổn định năng lượng suốt cả ngày.

4. Sữa chua

Sữa chua, đặc biệt là loại chứa men vi sinh sống (probiotic), là thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Probiotic giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tự nhiên.

Khi chọn sữa chua, hãy ưu tiên loại nguyên chất, không đường vì đường tinh luyện có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng khó tiêu. Ăn một hũ nhỏ sữa chua sau bữa ăn không chỉ giúp dạ dày dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh lâu dài.

5. Bạc hà

Bạc hà nổi tiếng với khả năng làm mát và giảm co thắt cơ dạ dày. Uống trà bạc hà ấm hoặc nhai lá bạc hà tươi có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện tiêu hóa chất béo nhờ việc kích thích tiết mật.

Tuy nhiên, những người bị trào ngược axit nên cẩn trọng, vì bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới, khiến axit dạ dày dễ trào ngược lên trên. Nếu bạn không gặp vấn đề này, bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn và làm dịu hệ tiêu hóa.

6. Đu đủ

Đu đủ chứa enzyme papain, giúp phân giải protein thành các dạng dễ hấp thụ hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả. Ăn đu đủ chín hoặc uống sinh tố đu đủ sau bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác nặng bụng, đầy hơi và khó tiêu.

Bên cạnh đó, chất xơ tự nhiên và vị ngọt dịu của đu đủ cũng hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón và giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

7. Hạt thì là

Hạt thì là từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc truyền thống giúp giảm đầy hơi và đau bụng sau ăn. Chúng chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ dạ dày, giảm hình thành khí và hỗ trợ lưu thông tiêu hóa.

Cách sử dụng rất đơn giản: bạn chỉ cần nhai một thìa cà phê hạt thì là sau bữa ăn hoặc hãm với nước nóng để uống như trà. Thói quen này không chỉ giúp giảm khó tiêu mà còn hỗ trợ hơi thở thơm mát tự nhiên.

Khó tiêu là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng những lựa chọn ăn uống thông minh. Gừng, chuối, yến mạch, sữa chua, bạc hà, đu đủ và hạt thì là đều là những “trợ thủ” tuyệt vời giúp giảm triệu chứng khó chịu, cân bằng hệ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày.

Bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày, bạn không chỉ giảm nhanh cảm giác đầy bụng, buồn nôn mà còn nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• Lợi ích của hành tây đối với sức khỏe: Bạn đã biết?
• 10 loại thực phẩm gây ợ nóng mà bạn nên lưu ý
• Tiêu chảy mùa nắng nóng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

1. Nghệ

Nghệ nổi tiếng với hợp chất curcumin – một chất chống viêm mạnh có khả năng làm dịu các phản ứng quá mức của hệ miễn dịch. Viêm là nguyên nhân khiến các triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi, ngứa mắt, hay hắt hơi trở nên nặng hơn. Thêm nghệ vào bữa ăn hằng ngày, đặc biệt khi kết hợp với tiêu đen để tăng khả năng hấp thu, có thể giúp giảm phản ứng của cơ thể trước các tác nhân gây dị ứng và cải thiện sức khỏe lâu dài.

2. Gừng

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, gừng còn là “vị thuốc” tự nhiên giúp giảm histamine và chống viêm hiệu quả. Nó hỗ trợ giảm nghẹt mũi, áp lực xoang và kích ứng ở đường hô hấp. Bạn có thể thêm gừng tươi vào món ăn, nước ép, hoặc pha trà gừng mật ong để làm ấm cổ họng và thông mũi. Việc bổ sung gừng thường xuyên giúp cơ thể kiểm soát tình trạng viêm tốt hơn – yếu tố then chốt trong việc giảm dị ứng.

3. Táo

Táo chứa quercetin, một chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng ổn định tế bào mast, từ đó kiểm soát việc sản sinh histamine – chất gây ra hắt hơi, sổ mũi và ngứa mắt trong các phản ứng dị ứng. Ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng theo mùa.

4. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi,…là nguồn cung cấp dồi dào omega-3, loại axit béo giúp giảm viêm toàn thân, đặc biệt là ở hệ hô hấp. Việc thêm cá vào thực đơn vài lần mỗi tuần có thể giúp làm dịu nghẹt mũi, giảm ngứa mắt và cải thiện tình trạng sưng tấy trong mùa phấn hoa. Nếu không thích cá, bạn có thể bổ sung omega-3 qua hạt chia hoặc hạt lanh.

5. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giàu men vi sinh (probiotic), hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột – nơi ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh và ổn định giúp giảm phản ứng thái quá với các tác nhân gây dị ứng. Hãy chọn sữa chua nguyên chất có chứa men sống và thưởng thức mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa và giảm bớt các triệu chứng dị ứng theo mùa.

6. Dứa

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme tự nhiên có khả năng làm giảm sưng viêm xoang, loãng dịch nhầy và cải thiện hô hấp. Nó cũng hỗ trợ giảm kích ứng ở mũi và họng trong thời điểm phấn hoa nhiều. Một cốc nước ép dứa tươi hoặc vài lát dứa mỗi ngày không chỉ giúp thanh mát cơ thể mà còn giảm đáng kể cảm giác nghẹt mũi và nặng đầu do dị ứng.

7. Trà xanh

Trà xanh giàu EGCG (epigallocatechin gallate) – hợp chất có tác dụng ức chế sản xuất histamine và giảm viêm trong cơ thể. Một tách trà xanh buổi sáng không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn hỗ trợ giảm phản ứng dị ứng với phấn hoa và bụi bẩn. Bạn có thể uống nóng hoặc ướp lạnh, thêm vài lát chanh để tăng cường vitamin C và hương vị tươi mát.

8. Hạt óc chó

Loại hạt này chứa vitamin E và magie, hai dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe phổi. Vitamin E hoạt động như chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do phản ứng dị ứng, trong khi magie giúp mở rộng đường thở và giảm tắc nghẽn. Ăn một nắm nhỏ hạt óc chó mỗi ngày không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn trong mùa dị ứng.

9. Chanh

Giàu vitamin C, chanh giúp tăng cường miễn dịch và giảm giải phóng histamine – nguyên nhân trực tiếp gây ra các triệu chứng dị ứng. Một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc vài lát chanh tươi trong món salad không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi, hạn chế khô rát và ngứa ngáy do dị ứng.

10. Tỏi

Tỏi là “vũ khí tự nhiên” chống lại viêm nhiễm và giúp cân bằng phản ứng miễn dịch. Nó cũng có khả năng làm loãng chất nhầy, giúp đường thở thông thoáng hơn khi bạn bị nghẹt mũi. Nấu ăn với tỏi thường xuyên không chỉ giúp món ăn đậm đà mà còn hỗ trợ cơ thể đối phó tốt hơn với các tác nhân gây dị ứng từ môi trường.

11. Ớt chuông

Ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông đỏ, chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm lượng histamine trong cơ thể. Bạn có thể ăn sống, xào hoặc nướng – tất cả đều giúp bổ sung vitamin C tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa các cơn dị ứng ngay từ sớm.

Dị ứng theo mùa có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng việc ăn uống đúng cách có thể giúp làm dịu triệu chứng một cách tự nhiên. Hãy ưu tiên thực phẩm chống viêm, giàu vitamin C và omega-3, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh với ngủ đủ, uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ. Một chế độ ăn cân bằng không chỉ giúp bạn dễ thở hơn trong mùa dị ứng mà còn cải thiện sức khỏe toàn thân lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• Những thứ bẩn hơn bạn nghĩ: Rửa tay ngay sau khi chạm vào 10 thứ này vì sức khỏe của chính bạn
• 7 bài tập đơn giản giúp hạ huyết áp tự nhiên và an toàn

Gừng

Gừng từ lâu đã được xem là phương thuốc thiên nhiên tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính chống viêm và làm dịu, gừng có thể giảm nhanh cảm giác nóng rát do axit trào ngược. Bạn có thể thêm gừng tươi vào món ăn, uống một tách trà gừng ấm hoặc đơn giản là nhai một lát gừng mỏng khi cảm thấy khó chịu. Đây là một cách tự nhiên, lành mạnh và gần như không có tác dụng phụ.

Yến mạch

Nếu bạn thường bị ợ nóng vào buổi sáng, yến mạch là lựa chọn lý tưởng. Với hàm lượng chất xơ cao, yến mạch không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có khả năng hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày, nhờ đó giảm triệu chứng trào ngược. Một bát yến mạch kết hợp cùng chuối hoặc dâu ít axit sẽ mang đến khởi đầu ngày mới nhẹ nhàng, không lo khó chịu.

Chuối và dưa lưới/dưa hấu

Không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp với người bị trào ngược dạ dày thực quản. Trái cây nhiều axit như cam, quýt, chanh có thể làm tình trạng tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn chuối và dưa lưới/dưa hấu – các loại quả có hàm lượng axit thấp, lại giàu vitamin và khoáng chất. Chúng giúp bạn bổ sung năng lượng, chất xơ mà không gây cảm giác ợ nóng khó chịu.

Nước lô hội

Ngoài công dụng quen thuộc là làm dịu vết bỏng nắng, lô hội còn được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nước lô hội có thể giúp làm dịu niêm mạc thực quản, giảm viêm và hạn chế triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại nước ép đã được chế biến an toàn, loại bỏ thành phần nhuận tràng mạnh để tránh tác dụng phụ.

Quả bơ

Nhiều người lo ngại chất béo trong thực phẩm sẽ làm nặng thêm tình trạng trào ngược, nhưng bơ lại là ngoại lệ. Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, lành mạnh và ít gây kích ứng dạ dày. Thêm vài lát bơ vào salad hoặc bánh mì nguyên cám vừa giúp món ăn béo ngậy, vừa hỗ trợ bạn kiểm soát GERD hiệu quả.

Dứa

Trong dứa có bromelain, một loại enzyme có đặc tính kháng viêm tự nhiên, có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến trào ngược axit. Tuy nhiên, với những người quá nhạy cảm, dứa có thể gây hơi châm chích. Vì vậy, hãy thử với lượng nhỏ trước khi bổ sung thường xuyên.

Táo

Táo là loại trái cây có tính axit thấp, lại giàu chất xơ, canxi, kali và magie – những dưỡng chất thường có mặt trong các loại thuốc trị ợ nóng. Nhờ vậy, táo là lựa chọn tuyệt vời để ăn vặt trong ngày, vừa ngon miệng vừa giúp kiểm soát triệu chứng trào ngược.

Nho khô

Đừng đánh giá thấp những quả nho khô nhỏ nhắn! Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nho khô giúp hấp thụ axit dạ dày dư thừa, nhờ đó giảm nhanh cảm giác nóng rát. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm vào yến mạch, salad để tăng hương vị.

Sữa chua và sữa tách béo

Các sản phẩm từ sữa ít béo, đặc biệt là sữa chua và sữa tách béo, có khả năng trung hòa axit dạ dày. Một vài thìa sữa chua khi đang bị ợ nóng có thể giúp bạn dễ chịu gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, hãy tránh các sản phẩm sữa nguyên kem vì lượng chất béo cao có thể khiến tình trạng tệ hơn.

Thịt nạc

Đối với người bị trào ngược dạ dày thực quản, việc lựa chọn protein nạc là rất quan trọng. Ức gà, tôm, cá là những lựa chọn tuyệt vời vì ít chất béo, dễ tiêu hóa. Đặc biệt, các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều omega-3 giúp giảm viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch và dạ dày. Lưu ý, bạn nên chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc nướng thay vì chiên rán để tránh thêm chất béo không cần thiết.

Rau xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ kiểm soát GERD.

• Rau mùi tây: thường được dùng như gia vị nhưng cũng có tác dụng làm dịu chứng ợ nóng.
• Măng tây: giàu tính kiềm, giúp trung hòa axit dạ dày.
• Rau bina và cải xoăn: ít axit, giàu chất chống oxy hóa và chất giải độc tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Các loại đậu

Đậu là nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và hạn chế ợ nóng. Lượng tinh bột kháng trong đậu còn hỗ trợ nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, từ đó cải thiện sức khỏe tiêu hóa tổng thể. Bạn có thể thêm đậu vào salad, nấu súp hoặc chế biến thành món hầm nhẹ nhàng.

Kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn cần sự điều chỉnh hợp lý trong chế độ ăn uống. Việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp – từ gừng, yến mạch, trái cây ít axit cho đến rau xanh, sữa ít béo và thịt nạc – sẽ giúp bạn giảm đáng kể triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy lắng nghe cơ thể, thử nghiệm từng loại thực phẩm để tìm ra “danh sách vàng” riêng cho mình. Một chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng và ít axit chính là chìa khóa để bạn sống khỏe mạnh và thoải mái hơn mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 loại thực phẩm giàu axit amin bạn nên thêm vào chế độ ăn thường ngày
• 15 loại thực phẩm giúp giảm cortisol tự nhiên: Bí quyết ăn uống để bớt căng thẳng

1. Quả việt quất

Việt quất nổi tiếng với hàm lượng anthocyanin cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm và bảo vệ mô liên quan đến miễn dịch như hạch bạch huyết và lá lách. Loại quả nhỏ này cũng hỗ trợ tăng cường tính toàn vẹn của mao mạch và thành mạch bạch huyết, nhờ đó, dịch bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong việt quất còn giúp cân bằng chất lỏng và hỗ trợ hệ tiêu hóa – yếu tố liên quan chặt chẽ đến quá trình giải độc.

2. Quả mâm xôi

Giàu vitamin C và axit ellagic, quả mâm xôi giúp tái tạo mô và hỗ trợ giải độc tế bào. Polyphenol trong loại quả này giúp kiểm soát viêm và ổn định phản ứng miễn dịch. Hạt của mâm xôi cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, gián tiếp giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết – đặc biệt là sau khi cơ thể trải qua căng thẳng hay bệnh tật.

3. Cam và các loại trái cây họ cam quýt

Cam và các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, hỗ trợ sản xuất bạch cầu và cải thiện tính thấm thành mạch. Hàm lượng nước cao trong cam cũng giúp duy trì sự di chuyển linh hoạt của dịch bạch huyết. Bên cạnh đó, các enzyme có trong loại quả này hỗ trợ phân giải chất béo – một yếu tố góp phần làm tắc nghẽn các kênh dẫn lưu bạch huyết.

4. Rong biển

Các loại rong biển như tảo bẹ hay nori chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là iốt và alginate – những chất có khả năng hỗ trợ giải độc mô bạch huyết và điều hòa hoạt động tuyến giáp. Rong biển còn chứa các hợp chất có thể liên kết với kim loại nặng, giúp cơ thể loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Tính chống viêm của rong biển cũng giúp giảm sưng tấy trong hệ bạch huyết, góp phần cải thiện lưu thông.

5. Hạt óc chó

Chứa hàm lượng cao omega-3, hạt óc chó có thể giảm viêm toàn thân – yếu tố cản trở chuyển động của dịch bạch huyết. Đồng thời, chúng cung cấp protein thực vật và polyphenol, giúp sản xuất tế bào lympho – một phần quan trọng trong hệ miễn dịch. Hạt óc chó còn hỗ trợ sự linh hoạt của mạch máu, giúp lưu thông và dẫn lưu hiệu quả hơn.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khi chúng di chuyển qua hệ bạch huyết. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh và magiê trong hạnh nhân hỗ trợ điều hòa nội tiết và thư giãn mạch máu – từ đó giúp lưu thông dịch bạch huyết dễ dàng hơn.

7. Hạt chia

Khi ngâm nước, hạt chia nở ra và tạo thành kết cấu dạng gel giàu chất xơ hòa tan và omega-3, giúp hydrat hóa dịch bạch huyết và thúc đẩy tiêu hóa. Nhờ khả năng làm sạch đường ruột, chúng gián tiếp giảm gánh nặng cho hệ thống dẫn lưu bạch huyết. Một khẩu phần nhỏ hạt chia mỗi ngày có thể hỗ trợ quá trình giải độc hiệu quả hơn.

8. Gừng

Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ lưu thông bạch huyết. Gừng còn giúp làm ấm cơ thể, phá vỡ tình trạng ứ đọng ở các vùng mô lạnh hoặc viêm. Bên cạnh đó, gừng giúp làm sạch chất nhầy và hỗ trợ tiêu hóa – hai yếu tố quan trọng trong việc giảm tải cho hệ bạch huyết.

9. Nghệ

Curcumin trong nghệ là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Nghệ còn hỗ trợ chức năng gan – cơ quan lọc máu chính và liên kết chặt chẽ với hệ bạch huyết. Ăn nghệ cùng hạt tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin và phát huy tối đa tác dụng.

10. Tỏi

Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh tự nhiên có khả năng kích thích quá trình giải độc bạch huyết. Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm nhiễm trùng – yếu tố thường gây sưng và tắc nghẽn hạch bạch huyết. Tỏi còn hỗ trợ gan tạo ra enzyme giải độc, giúp bạch huyết lưu thông hiệu quả hơn.

11. Cải xoăn

Cải xoăn là loại rau xanh giàu diệp lục, giúp thanh lọc máu và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều vitamin K, hỗ trợ tính toàn vẹn mạch máu và lutein – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hư tổn. Khi được nấu chín nhẹ hoặc xay sinh tố, cải xoăn vẫn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.

12. Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) chứa sắt và folate, giúp tạo máu khỏe mạnh và nâng cao chất lượng dịch bạch huyết. Loại rau này cũng chứa nitrat tự nhiên giúp cải thiện lưu thông và hỗ trợ chức năng của lá lách – cơ quan quan trọng trong hệ thống lọc bạch huyết. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rau bina giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương.

13. Súp lơ xanh

Glucosinolate trong súp lơ xanh được chuyển hóa thành các hợp chất hỗ trợ giải độc gan – điều này giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết. Hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy tiêu hóa, còn vitamin C và indole giúp tăng sản xuất tế bào lympho và điều hòa viêm trong mô bạch huyết.

14. Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, hỗ trợ màng tế bào khỏe mạnh và tăng cường khả năng vận chuyển của hệ miễn dịch. Kali trong bơ giúp duy trì cân bằng chất lỏng, còn glutathione hỗ trợ giải độc tế bào. Loại quả này cũng có tác dụng giảm viêm, giúp các kênh bạch huyết luôn thông thoáng.

15. Các loại đậu

Đậu chứa carbohydrate phức hợp và tinh bột kháng, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng trong miễn dịch và quá trình giải độc. Các khoáng chất như magie và kali giúp thư giãn mạch máu và hỗ trợ dẫn lưu. Đậu còn giàu protein thực vật và các hợp chất thực vật có lợi cho việc kiểm soát viêm và phục hồi mô.

16. Cá hồi

Cá hồi cung cấp omega-3 giúp giảm viêm mãn tính và thúc đẩy lưu thông máu cùng dịch bạch huyết. Loại cá này còn giàu protein và selen, hỗ trợ tái tạo tế bào miễn dịch và tăng cường chức năng chống oxy hóa. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe bạch huyết lâu dài.

Hệ bạch huyết đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì sức khỏe và khả năng tự làm sạch của cơ thể. Thay vì chờ đến khi xuất hiện các triệu chứng rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ hệ thống quan trọng này thông qua các lựa chọn thực phẩm đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng mỗi ngày. Hãy bổ sung những thực phẩm kể trên vào chế độ ăn uống, không chỉ để chăm sóc hệ bạch huyết mà còn để nâng cao sức khỏe toàn diện và bền vững.

Bạn có thể quan tâm:

• 9 thói quen đơn giản giúp cải thiện sức khỏe đường ruột mỗi ngày
• 10 cách đơn giản giúp bạn giảm đầy hơi một cách tự nhiên
• Ngưng thở khi ngủ: Dấu hiệu, nguyên nhân, các loại và phương pháp điều trị hiệu quả

1. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon miệng mà còn là trợ thủ đắc lực giúp giảm triệu chứng dị ứng. Nhờ chứa nhiều lợi khuẩn probiotic sống, sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Khi hệ miễn dịch được điều hòa, cơ thể sẽ ít phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng như phấn hoa hay bụi mịn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên chọn sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường và đảm bảo có men sống.

2. Ớt chuông đỏ

Không chỉ là loại rau củ đẹp mắt, ớt chuông đỏ còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – thậm chí còn nhiều hơn cả cam. Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và kháng histamine tự nhiên, giúp giảm phản ứng của cơ thể với các chất gây dị ứng.

Thêm ớt chuông đỏ vào khẩu phần ăn không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ làm giảm tình trạng nghẹt mũi, ngứa mắt hay các triệu chứng do phấn hoa gây ra. Bạn có thể ăn sống, xào hoặc trộn vào salad để tận dụng hết lợi ích của loại rau quả này.

3. Gừng

Gừng từ lâu đã được dùng như một vị thuốc tự nhiên để trị cảm lạnh, viêm họng và các vấn đề hô hấp. Điều này không phải ngẫu nhiên mà bởi vì gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh như gingerol, có khả năng ức chế sự hoạt động của histamine và leukotriene – hai chất góp phần gây nên phản ứng dị ứng.

Sử dụng gừng thường xuyên trong bữa ăn hoặc pha trà gừng ấm sẽ giúp làm dịu các đường thở, giảm sưng tấy ở mũi và cải thiện tình trạng hô hấp trong những ngày thời tiết thay đổi.

4. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị không chỉ có màu sắc bắt mắt mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong mùa dị ứng. Hoạt chất chính trong nghệ – curcumin – có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và có khả năng ức chế sự giải phóng histamine, giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi hay viêm xoang.

Tuy nhiên, curcumin thường khó được hấp thụ nếu dùng riêng lẻ. Bí quyết là hãy kết hợp nghệ với hạt tiêu đen, vì hợp chất piperine trong tiêu có thể tăng khả năng hấp thu curcumin lên đến 2000%. Bạn có thể thêm nghệ và tiêu vào các món cà ri, súp, sinh tố hoặc thậm chí pha nước uống detox.

5. Hành tây

Dù có thể khiến bạn chảy nước mắt khi cắt, hành tây lại là đồng minh tuyệt vời giúp hạn chế chảy nước mắt do dị ứng. Loại củ này giàu quercetin – một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ổn định tế bào mast (tế bào tiết ra histamine trong phản ứng dị ứng).

Quercetin có khả năng làm giảm hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa ngáy mà không gây buồn ngủ như các thuốc kháng histamine tổng hợp. Hành tây đỏ và vàng là những loại chứa nhiều quercetin nhất, vì vậy hãy ưu tiên dùng chúng trong nấu nướng.

6. Khoai lang

Với màu cam đặc trưng, khoai lang chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A. Vitamin A giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh ở mũi, họng và phổi – tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các chất gây dị ứng xâm nhập vào cơ thể.

Niêm mạc mũi khỏe mạnh có thể ngăn chặn phấn hoa và các chất lạ, làm giảm mức độ phản ứng dị ứng. Bên cạnh đó, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.

7. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu,…chứa nhiều axit béo omega-3 – thành phần nổi tiếng với tác dụng chống viêm và hỗ trợ miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể giúp giảm tình trạng viêm mũi dị ứng và giảm mức độ nghiêm trọng của phản ứng với phấn hoa.

Thêm cá béo vào khẩu phần ăn 2–3 lần mỗi tuần không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp ổn định phản ứng miễn dịch, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu do dị ứng theo mùa gây ra.

Dị ứng theo mùa tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và giữ môi trường sống sạch sẽ, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách cũng là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả.

Bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu kháng viêm và điều hòa miễn dịch như sữa chua, gừng, nghệ, hành tây hay cá béo vào thực đơn hằng ngày, bạn có thể giúp cơ thể giảm bớt phản ứng với các chất gây dị ứng và tận hưởng mùa xuân dễ chịu hơn.

Bạn có thể quan tâm:

• 13 lợi ích của nấm đối với sức khỏe: Lý do để bạn đưa nấm và thực đơn thường ngày
• 12 cách cải thiện và duy trì thị lực hiệu quả, giúp bảo vệ mắt tối đa

1. Cá béo

Cá hồi, cá thu, cá mòi và các loại cá béo khác chứa nhiều axit béo omega-3 – một dưỡng chất có khả năng giảm viêm mạnh mẽ. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp làm giảm lượng protein gây viêm trong cơ thể đồng thời cải thiện đáng kể tình trạng cứng khớp vào buổi sáng và các cơn đau ở khớp. Việc bổ sung cá béo vào thực đơn hàng tuần không chỉ có lợi cho khớp mà còn tốt cho tim mạch và não bộ.

2. Quả anh đào

Quả anh đào, đặc biệt là loại anh đào chua, rất giàu anthocyanin – hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống nước ép anh đào hoặc ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng ở người bị viêm khớp, đặc biệt là bệnh gút – một dạng viêm khớp do tích tụ axit uric.

3. Dầu ô liu

Dầu ô liu nguyên chất chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và các hợp chất có khả năng bắt chước tác dụng của thuốc chống viêm. Loại dầu này giúp bôi trơn các khớp đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình tổn thương do viêm. Thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu ô liu trong nấu nướng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe khớp.

4. Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa kaempferol – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giảm viêm và làm chậm sự phá hủy sụn khớp. Ăn rau bina thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho xương và hỗ trợ bảo vệ khớp lâu dài.

5. Hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những loại hạt chứa nhiều omega-3 thực vật nhất. Với khả năng giảm các dấu hiệu viêm và làm dịu các cơn đau khớp, việc ăn một ít hạt óc chó mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm khớp. Đồng thời, loại hạt này còn tốt cho tim mạch và trí não.

6. Gừng

Gừng từ lâu đã được dùng trong y học cổ truyền để giảm viêm và đau. Các hợp chất có trong gừng giúp ức chế các chất gây viêm trong cơ thể, từ đó làm giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động. Gừng có thể dùng tươi, pha trà hoặc kết hợp vào món ăn hằng ngày để tăng hiệu quả chống viêm.

7. Nghệ

Curcumin – hoạt chất chính trong nghệ – được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp ngăn ngừa và giảm các phản ứng viêm ở khớp, cải thiện tình trạng cứng khớp và đau mãn tính. Bạn có thể bổ sung nghệ trong món ăn hoặc sử dụng thực phẩm chức năng chứa curcumin theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

8. Tỏi

Tỏi chứa các hợp chất như diallyl disulfide có khả năng chống viêm đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu còn cho thấy, tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc viêm xương khớp và cải thiện sức khỏe khớp tổng thể.

9. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu sulforaphane – hợp chất giúp ngăn chặn các enzyme gây tổn thương khớp. Ngoài ra, loại rau họ cải này còn cung cấp vitamin C, K và chất xơ, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và duy trì sự linh hoạt của khớp.

10. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều polyphenol – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm đồng thời bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương. Việc uống trà xanh đều đặn có thể làm chậm tiến triển của các bệnh viêm khớp mạn tính.

11. Quả mọng

Dâu tây, việt quất, mâm xôi,…không chỉ thơm ngon mà còn giàu vitamin C, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp giảm căng thẳng oxy hóa và chống viêm trong cơ thể – hai yếu tố chính gây ra sự tổn thương ở khớp.

12. Đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,…chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng giảm mức độ protein phản ứng C (CRP) – một dấu hiệu của tình trạng viêm trong cơ thể. Đậu cũng là nguồn thay thế protein động vật lý tưởng cho người bị viêm khớp.

13. Cam

Cam và các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C – chất cần thiết cho quá trình hình thành collagen, một thành phần quan trọng của sụn khớp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ vừa phải vì dư thừa vitamin C đôi khi có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng viêm.

14. Socola đen

Socola đen chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm. Chọn socola có hàm lượng ca cao từ 70% trở lên và ít đường sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe khớp mà không gây tăng đường huyết.

15. Hạt lanh

Hạt lanh chứa axit alpha-linolenic (ALA) – một loại omega-3 thực vật có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể thêm hạt lanh vào sữa chua, sinh tố hoặc món ăn để tăng cường chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

16. Dứa

Dứa là nguồn cung cấp bromelain – enzyme giúp làm giảm viêm và đau khớp. Một số nghiên cứu cho thấy bromelain có thể cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm khớp, đặc biệt là ở đầu gối.

17. Quả bơ

Bơ không chỉ là nguồn chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời mà còn giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp chống viêm. Bơ còn có thể làm chậm quá trình thoái hóa sụn và cải thiện chức năng khớp.

18. Ớt chuông

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất giúp bảo vệ sụn và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, hợp chất capsaicin trong ớt chuông có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau khớp hiệu quả.

19. Đậu lăng

Đậu lăng là nguồn protein, chất xơ và polyphenol tuyệt vời. Các hợp chất này giúp chống lại viêm nhiễm và hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp. Đặc biệt, đậu lăng cũng dễ chế biến và phù hợp trong nhiều món ăn hằng ngày.

20. Nấm

Một số loại nấm như nấm hương, nấm maitake,…chứa các hợp chất có khả năng chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Thêm nấm vào khẩu phần ăn không chỉ giúp cải thiện hương vị mà còn hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của viêm khớp.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm khớp. Việc bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có khả năng chống viêm vào thực đơn hằng ngày có thể giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, mỗi người có thể phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng đi phù hợp nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• Vì sao bụng bạn kêu “ùng ục” và cách kiểm soát sôi bụng hiệu quả
• 7 loại bệnh chàm phổ biến hàng đầu hiện nay
• Lòng bàn tay son (Palmar Erythema): Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và phòng ngừa

1. Tỏi

Tỏi từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương thuốc chống vi khuẩn, và ngày nay, khoa học đã xác nhận giá trị đó. Hợp chất allicin – được giải phóng khi tỏi bị nghiền nát hoặc cắt nhỏ – chính là “vũ khí bí mật” của loại gia vị này. Allicin có khả năng tấn công và phá vỡ màng tế bào của nhiều loại vi khuẩn, kể cả những chủng kháng thuốc như MRSA (tụ cầu vàng kháng methicillin).

Đặc biệt, một thử nghiệm còn cho thấy người tiêu thụ tỏi sống thường xuyên sẽ ít bị nhiễm trùng đường hô hấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Nhiều nghiên cứu cũng đã công nhận tỏi là thực phẩm có đặc tính trị liệu nhờ khả năng kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm. Mặc dù tỏi không thể thay thế hoàn toàn thuốc kháng sinh trong các trường hợp bệnh nặng nhưng việc tiêu thụ 2–3 tép tỏi sống mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

2. Hạt tiêu

Hạt tiêu, đặc biệt là tiêu đen, là loại gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn trên thế giới. Không chỉ làm tăng vị cay và mùi thơm, hạt tiêu còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nhờ chứa piperine – một hoạt chất có khả năng ức chế vi khuẩn và tăng cường hấp thu dưỡng chất khác như curcumin (trong nghệ) và beta-carotene.

Piperine cũng được chứng minh có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, từ đó có thể hỗ trợ làm dịu các triệu chứng viêm, bao gồm cả đau do viêm khớp.

Một số sản phẩm đông y hiện đại đã bắt đầu kết hợp tiêu đen với các dược liệu khác để tăng hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên. Tuy nhiên, do tính cay nóng, người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược thực quản nên dùng tiêu với liều lượng hợp lý.

3. Nghệ

Nghệ, đặc biệt là nghệ vàng, từ lâu đã được biết đến như một loại “kháng sinh tự nhiên” nhờ chứa curcumin – hoạt chất có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút, sát trùng và chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của nhiều chủng vi khuẩn gây bệnh, bao gồm cả Helicobacter pylori – loại vi khuẩn liên quan đến loét dạ dày và ung thư dạ dày.

Các nghiên cứu cho thấy curcumin có thể làm phá vỡ màng tế bào vi khuẩn, ức chế quá trình sao chép DNA của vi khuẩn, làm suy yếu khả năng vận động và thay đổi biểu hiện gen của vi khuẩn. Ngoài ra, khi kết hợp với piperine từ tiêu đen, khả năng hấp thu của curcumin tăng lên nhiều lần – giúp phát huy tối đa hiệu quả kháng khuẩn và kháng viêm.

Nghệ thường được sử dụng dưới dạng bột, viên uống chiết xuất curcumin, hoặc nấu cùng các món ăn như cà ri, canh hầm, súp. Một số người còn dùng nghệ để pha nước ấm uống buổi sáng nhằm hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Dù có nhiều lợi ích nhưng người bị sỏi mật hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nghệ liều cao.

4. Ớt

Ớt không chỉ tạo nên hương vị cay nồng đặc trưng mà còn mang trong mình sức mạnh kháng khuẩn đáng chú ý. Hợp chất hoạt tính capsaicin – thành phần chính tạo nên độ cay của ớt – đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn và vi nấm. Ngoài ra, capsaicin còn làm giảm phản ứng viêm trong cơ thể, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn sau khi bị nhiễm trùng nhẹ.

Ớt còn kích thích tiết dịch tiêu hóa và hỗ trợ lưu thông máu, từ đó gián tiếp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần sử dụng vừa phải vì tiêu thụ quá nhiều ớt có thể gây kích ứng dạ dày hoặc tiêu hóa đối với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Bạn có thể thêm ớt tươi, ớt bột hoặc tương ớt vào bữa ăn hàng ngày để tận dụng lợi ích kháng khuẩn tự nhiên này, miễn là cơ thể bạn dung nạp tốt.

5. Cây xạ hương

Cây xạ hương (thyme) là loại thảo mộc không chỉ được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Địa Trung Hải mà còn nổi tiếng với khả năng chữa bệnh. Thymol – hợp chất chính trong cây xạ hương – có tác dụng phá hủy cấu trúc màng của vi khuẩn, khiến chúng mất khả năng sinh sôi.

Một nghiên cứu công bố trên International Journal of Food Microbiology năm 2023 cho thấy tinh dầu xạ hương có thể làm giảm hơn 80% vi khuẩn E. coli và Bacillus cereus trên thực phẩm tươi sống khi được sử dụng như nước rửa. Trong môi trường lâm sàng, chiết xuất từ cây xạ hương đã được ứng dụng thành công trong nước súc miệng và các loại gel bôi ngoài da để điều trị viêm nướu, vết thương nhỏ và nhiễm trùng.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Barcelona còn cho biết dịch truyền giàu thymol có thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng viêm phế quản cấp. Trà xạ hương hoặc các món ăn được nêm nếm với loại gia vị này không chỉ ngon mà còn mang lại giá trị y học đáng kể.

6. Giấm táo

Giấm táo (Apple Cider Vinegar – ACV) là một trong những nguyên liệu có mặt trong hầu hết các căn bếp hiện đại, nổi bật với công dụng làm sạch, bảo quản và chăm sóc sức khỏe. Nhờ chứa axit axetic, giấm táo có khả năng phá vỡ màng tế bào của vi khuẩn, từ đó ngăn cản chúng phát triển.

Nghiên cứu năm 2024 trên tạp chí BMC Microbiology chỉ ra rằng dung dịch giấm táo 5% có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của các chủng vi khuẩn như E. coli, S. aureus và nấm Candida albicans.

Một thử nghiệm lâm sàng khác cũng cho thấy bôi giấm táo pha loãng ngoài da giúp cải thiện các tình trạng viêm nhiễm nhẹ và giảm ngứa rõ rệt ở hơn 80% người tham gia. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng giấm nguyên chất trực tiếp lên da để tránh kích ứng.

7. Gừng

Ngoài tác dụng làm dịu cơn buồn nôn, gừng còn nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn như Helicobacter pylori, nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.

Một bài tổng quan đăng trên tạp chí Molecules năm 2023 cho thấy chiết xuất gừng có thể giảm tới 85% số lượng vi khuẩn trong thí nghiệm ống nghiệm. Thử nghiệm lâm sàng tại Đại học Tokyo cũng phát hiện việc tiêu thụ gừng mỗi ngày giúp giảm đáng kể vi khuẩn gây viêm nướu và hôi miệng chỉ sau 6 tuần.

Ngoài ra, một số bệnh viện tại Nhật Bản đã ứng dụng chiết xuất gừng trong điều trị bỏng nhẹ và nhiễm trùng da. Gừng tươi được xem là dạng hiệu quả nhất – dùng làm trà, nấu canh hoặc thêm vào món xào đều mang lại lợi ích. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc chống đông máu cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhiều gừng.

8. Quế

Quế không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn là một “vũ khí” chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm. Thành phần cinnamaldehyde có khả năng phá vỡ màng tế bào của vi khuẩn, làm suy yếu khả năng tồn tại và phát triển của chúng.

Nghiên cứu năm 2024 đăng trên Food Control chứng minh chiết xuất quế có thể tiêu diệt hơn 99% vi khuẩn Salmonella và Listeria chỉ sau 24 giờ trong các mẫu thực phẩm nhiễm bẩn. Ngoài ra, tinh dầu quế cũng được phát hiện có hiệu quả rõ rệt trong việc ức chế Candida albicans.

Tại Đại học Stanford, một loại nước súc miệng chứa chiết xuất quế đã giúp giảm 65% vi khuẩn Streptococcus mutans – nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng – chỉ sau 14 ngày sử dụng. Dù vậy, tinh dầu quế nguyên chất có thể gây kích ứng nếu dùng không đúng cách, do đó chỉ nên sử dụng dạng thực phẩm hoặc tinh dầu đã pha loãng.

9. Đinh hương

Đinh hương, một trong những loại gia vị lâu đời nhất trong y học cổ truyền, ngày nay được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vi khuẩn và giảm đau. Eugenol – hợp chất chính trong đinh hương – có đặc tính gây tê và diệt khuẩn mạnh.

Theo Tạp chí Vi sinh vật Ứng dụng (Journal of Applied Microbiology) năm 2023, dầu đinh hương có thể tiêu diệt đến 94% vi khuẩn E. coli và S. aureus trong thực phẩm bị nhiễm khuẩn. Trong nha khoa, đinh hương là thành phần phổ biến trong các loại nước súc miệng và miếng trám tạm thời nhờ khả năng kiểm soát vi khuẩn và làm dịu cơn đau.

Một nghiên cứu đầu năm 2024 còn phát hiện gel chứa chiết xuất đinh hương có tác dụng tương đương với kem chống nấm thương mại trong điều trị nấm candida trên da. Đinh hương có thể được dùng trong trà, món cà ri hoặc đồ uống ấm nhưng cần thận trọng khi sử dụng tinh dầu dạng đậm đặc để tránh kích ứng.

10. Mật ong

Mật ong, đặc biệt là mật ong Manuka, được xem là “kháng sinh tự nhiên” có hiệu quả cao, thậm chí đã được ứng dụng rộng rãi trong các bệnh viện chăm sóc vết thương. Tác dụng kháng khuẩn của mật ong đến từ sự kết hợp giữa độ pH thấp, nồng độ đường cao, chứa hydrogen peroxide và methylglyoxal – những yếu tố tạo nên môi trường bất lợi cho vi khuẩn.

Bài tổng hợp nghiên cứu năm 2024 trên Journal of Antimicrobial Chemotherapy đã phân tích hơn 250 trường hợp lâm sàng thành công khi sử dụng mật ong để điều trị các vết thương không đáp ứng với thuốc kháng sinh thông thường. FDA cũng đã chính thức phê duyệt một số loại băng vết thương có chứa mật ong như một giải pháp y tế hiệu quả.

Trong các thí nghiệm, mật ong có thể ức chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn nguy hiểm như E. coli, Pseudomonas aeruginosa và Staphylococcus aureus. Tuy nhiên, trẻ em dưới một tuổi không nên dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc.

Việc tận dụng các loại gia vị tự nhiên không chỉ giúp nâng cao hương vị món ăn mà còn mang đến lợi ích sức khỏe rõ rệt, đặc biệt là trong việc hỗ trợ kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch. Mặc dù việc sử dụng hợp lý các loại gia vị này không thể thay thế thuốc kê đơn nhưng lại là cách đơn giản và an toàn giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày, góp phần tạo nên lối sống lành mạnh và chủ động phòng bệnh.

Bạn có thể quan tâm:

• 14 loại thực phẩm phù hợp với người bị bệnh gút
• 7 loại thực phẩm giúp tuyến giáp khỏe mạnh hơn mỗi ngày
• 10 điều thú vị về trứng luộc liên quan đến vấn đề dinh dưỡng: Bạn đã biết?

Thực phẩm giàu protein

Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nguyên nhân là vì quá trình tiêu hóa protein cần nhiều năng lượng và thời gian hơn so với các chất khác, tiêu biểu là carbohydrate và chất béo. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu protein có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên 15 – 30%. Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, hỗ trợ quá trình giảm cân thêm hiệu quả.

Cà phê

Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine trong cà phê có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên đến 11%. Không chỉ vậy, caffeine còn được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo và thúc đẩy hiệu suất tập luyện của bạn. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ có sự thay đổi tùy theo độ tuổi hoặc cân nặng của cơ thể. Ngoài ra, cần lưu ý, khi sử dụng cà phê, nên hạn chế thêm đường và sữa đồng thời chú ý về mặt liều lượng, tốt chất là chỉ nên uống 1 cốc vào buổi sáng.

Trà xanh

Trà xanh vốn nổi tiếng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là hỗ trợ tăng cường trao đổi chất. Sự kết hợp của caffeine và catechin có trong trà xanh đã được chứng minh là có thể giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày, bạn có thể giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Nước lọc

Việc uống đủ nước có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên đến 20-30%. Giải thích cho việc này, các nhà nghiên cứu cho rằng cơ thể đã tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước sao cho cân bằng với nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả của việc uống nước lọc không kéo dài, chỉ khoảng 60-90 phút và có thể thay đổi tùy theo cơ địa từng người. Ngoài tăng cường trao đổi chất, uống nước có thể ngăn chặn cơn thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn.

Ớt

Ớt không chỉ là một loại gia vị, hỗ trợ kích thích vị giác mà còn có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nguyên nhân là vì trong ớt có chứa capsaicin – một hoạt chất có khả năng đốt cháy calo và chất béo, từ đó giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Một số nghiên cứu còn phát hiện thêm ớt vào bữa ăn có thể giúp đốt cháy thêm 50 calo mỗi ngày.

Gừng

Cùng với ớt, gừng cũng là loại gia vị giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu, gừng tăng cường trao đổi chất bằng cách tăng sinh nhiệt. Ngoài ra, gừng cũng giúp ức chế sự thèm ăn, làm giảm cảm giác đói,…có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,…cũng là thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất. Nguyên nhân là vì những loại quả đầy màu sắc này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Bạn có thể quan tâm:

• Những điều cần biết về phù hoàng điểm do tiểu đường (DME)
• Rối Loạn Đường Huyết: Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và một trong số đó là hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Nguyên nhân là vì súp lơ xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin E, vitamin K và cả beta – carotene (tiền vitamin A),… Đây đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống viêm, tăng cường miễn dịch.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt từ lâu đã nổi tiếng là tốt cho miễn dịch. Nguyên nhân là vì các loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Như vậy, bạn có thể ăn cam, quýt thường xuyên để cải thiện sức khỏe cơ thể.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với hệ miễn dịch. Nguyên nhân là vì ớt chuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C và beta-carotene (tiền vitamin A). Cả hai đều là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng rất tốt cho làn da và thị lực của bạn.

Rau bina

Ngoài lượng chất xơ dồi dào, rau bina còn chứa nhiều kẽm, magie, sắt, vitamin A, B, C, E, K và các chất chống oxy hóa,…mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích hàng đầu mà loại rau lá xanh này mang lại chính là nâng cao khả năng miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp.

Tỏi

Không chỉ là thực phẩm hay gia vị, từ xa xưa, tỏi còn được sử dụng để điều trị một số căn bệnh. Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng như allicin, vitamin C, vitamin B6, selen, mangan, kẽm,…có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Gừng

Tương tự như tỏi, gừng cũng được sử dụng như một vị thuốc từ thời xa xưa. Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, loại củ này có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh.

Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, kẽm, magie,…việc bổ sung hạnh nhân vào thực đơn ăn uống thường ngày có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ nổi tiếng là giàu chất chống oxy hóa mà còn được biết đến với khả năng kháng khuẩn và chống viêm tuyệt vời. Lượng Polyphenol, Flavonoid dồi dào trong trà xanh cũng hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Sữa chua

Sữa chua rất giàu lợi khuẩn. Khi ăn sữa chua, các vi khuẩn có lợi này sẽ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài lợi khuẩn, sữa chua còn chứa vitamin D, magie, selen và kẽm,… Các chất dinh dưỡng này có thể tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh.

Nghệ

Không chỉ là một loại gia vị, nghệ còn được dùng như một vị thuốc trong y học cổ truyền. Với lượng curcumin dồi dào, nghệ có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa,… Điều này góp phần rất lớn cho việc xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Đu đủ

Đu đủ cũng là thực phẩm rất tốt đối với hệ miễn dịch. Nguyên nhân là vì đu đủ rất giàu vitamin C, vitamin A, kali, magie, sắt,…có thể giúp hệ miễn dịch trong cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa được cho là có đặc tính chống viêm tương tự như nghệ. Chính vì thế, để tăng cường miễn dịch, bạn có thể thêm đu đủ vào thực đơn của mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại thực phẩm giàu vitamin D vừa ngon vừa dễ tìm
• Thực phẩm giàu magie: 7 loại hạt có hàm lượng magie cao
• 11 công thức sinh tố yến mạch giảm cân lại đủ chất, rất ngon!
• 9 cách kiểm soát lượng đường trong máu đơn giản mà bạn nên biết

1. Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm chống ký sinh trùng mạnh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các loại bệnh nhiễm trùng. Nguyên nhân là do tỏi chứa hợp chất allicin và ajoene có đặc tính sát khuẩn, kháng nấm và tiêu diệt ký sinh trùng hiệu quả. Do đó, bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào bữa ăn để có thể giúp tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Gừng

Cùng với tỏi, gừng cũng là thực phẩm chống ký sinh trùng hiệu quả. Hai hợp chất là gingerol và shogaol có trong gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng ký sinh trùng mạnh mẽ. Ngoài ra, ăn gừng cũng có thể làm giảm các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,…do ký sinh trùng gây ra. Thêm gừng vào các món ăn hoặc pha nước uống là cách đơn giản để hỗ trợ loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể.

3. Nghệ

Không chỉ là một loại gia vị, từ xa xưa, nghệ đã được xem là một loại thảo dược. Hàm lượng curcumin dồi dào trong nghệ giữ vai trò chủ đạo trong việc kháng khuẩn, chống viêm và tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột. Bên cạnh đó, nghệ còn hỗ trợ làm lành niêm mạc bị tổn thương do ký sinh trùng gây ra. Thêm nghệ như một loại gia vị vào các món ăn hoặc pha tinh bột nghệ với mật ong để uống là cách để bổ sung nghệ cho cơ thể của bạn.

4. Hạt bí ngô

Không chỉ ngon miệng, hạt bí ngô còn rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng chống ký sinh trùng đường ruột. Hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin E, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa một loại axit amin gọi là cucurbitacin, có đặc tính chống ký sinh trùng cũng như ngăn chúng bám vào thành ruột. Do đó, ăn hạt bí ngô thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột.

5. Đu đủ

Đu đủ, đặc biệt là hạt đu đủ, có khả năng tiêu diệt giun sán và ký sinh trùng đường ruột. Nguyên nhân là do loại quả này có chứa một loại enzyme gọi là papain, có thể giúp làm suy yếu, tiêu diệt giun và ngăn chúng bám vào thành ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý, papain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người bị rối loạn đông máu hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu.

6. Cà rốt

Không chỉ nổi tiếng là loại thực phẩm tốt cho mắt hay tim mạch, cà rốt còn có thể chống virus và ký sinh trùng hiệu quả nhờ chứa lượng lớn beta-carotene – có tác dụng mạnh mẽ trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, chúng cũng giàu chất xơ, giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi hệ tiêu hóa.

7. Giấm táo

Giấm táo cũng rất hữu ích trong việc tiêu diệt ký sinh trùng. Nguyên nhân là do giấm táo chứa nhiều axit axetic và axit malic, có khả năng sát khuẩn, chống viêm và chống nhiễm trùng. Pha loãng giấm táo với nước ấm và thêm một chút mật ong, bạn đã có một thức uống tốt để chống ký sinh trùng.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 5 cách cải thiện sức khỏe đường ruột đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà
• 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng đường ruột
• 7 lợi ích của nha đam mà bạn có thể chưa biết!
• 9 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh bạch cầu mà bạn không nên bỏ qua

1. Rau họ cải

Các loại rau họ cải như cải bắp, cải thảo, súp lơ, cải xanh, cải xoăn, cải thìa, cải brussel,…chứa rất nhiều chất xơ – thành phần rất cần thiết cho hoạt động bình thường của gan. Bên cạnh đó, các rau họ cải cũng giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật có thể giúp hỗ trợ thải độc gan đồng thời bảo vệ sức khỏe gan nói riêng và cơ thể nói chung.

2. Bưởi

Bưởi là một trong những loại hoa quả rất tốt cho gan. Chứa lượng lớn các chất chống oxy hoá, bưởi có thể chống viêm, bảo vệ tế bào trước các gốc tự do, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa gan bị tổn thương. Ngoài ra, bưởi cũng giàu chất xơ, có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, cần lưu ý, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi ăn bưởi vì loại trái cây bày có thể không thích hợp với một số loại thuốc.

3. Quả mọng

Các loại quả mọng nổi tiếng giàu chất chống oxy hóa, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và tất nhiên, cũng rất tốt cho gan. Đối với gan, việt quất và nam việt quất sẽ là hai loại quả tuyệt vời nhất vì chúng chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Các loại quả mọng khác, chẳng hạn như dâu tây và mâm xôi, cũng là những lựa chọn rất tốt cho sức khỏe của gan.

4. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, bảo vệ tế bào trước các gốc tự do và stress oxy hóa. Trà xanh cũng đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ chống lại các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ và cả ung thư gan. Tuy nhiên, cần lưu ý, nếu sử dụng quá nhiều, chúng có thể có tác dụng ngược lại. Tốt nhất, bạn chỉ nên uống 2-4 tách trà xanh mỗi ngày. Đặc biệt, với chiết xuất trà xanh và các sản phẩm chứa chiết xuất trà xanh, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, macca,…thường chứa nhiều chất béo lành mạnh, hợp chất thực vật có lợi và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều hạt hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

6. Các loại cá béo

Các loại cá béo là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời. Axit béo omega-3 có trong cá béo đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe gan của cả người khỏe mạnh và những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Tiêu thụ cá béo giúp duy trì nồng độ enzyme trong gan, chống viêm và làm giảm lượng chất béo có trong gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

7. Dầu ô liu

Dầu oliu rất tốt cho chức năng gan. Các nghiên cứu về việc tiêu thụ dầu ô liu ở người đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ dầu ô liu có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan, tăng cường độ nhạy insulin và cải thiện men gan. Loại dầu này cũng được chứng minh là có thể hỗ trợ cải thiện kết quả cho bệnh nhân NAFLD.

8. Gừng

Gừng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể giúp cải thiện kết quả cho những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Điều này là do gừng chứa các hợp chất mạnh như gingerol và shogaol giúp ngăn ngừa viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 loại thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên biết
• 5 loại thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ lành mạnh và hiệu quả

1. Vệ sinh tay chân sạch sẽ

Thời tiết giao mùa có rất nhiều loại vi khuẩn và virus phát triển trong môi trường. Các bạn nhỏ đùa nghịch, chạm vào các đồ vật lại cho tay lên mũi và miệng nên dễ nhiễm phải các loại vi khuẩn.

Hoặc khi tiếp xúc các bạn đang bị ốm, tay chân tiếp xúc với tác nhân rất dễ nhiễm bệnh. Vì vậy mà việc vệ sinh sạch sẽ tay chân bé hàng ngày rất quan trọng. Vệ sinh sạch sẽ mọi lúc mọi nơi. Bé chơi xong hay ăn xong, đảm bảo bé luôn ở trạng thái tay chân sạch sẽ nhất.

Ngoài ra cha mẹ nên thường xuyên xịt khử trùng quanh môi trường sống để tiêu diệt muỗi, ruồi, dán và các loại vi khuẩn. Dọn dẹp sạch môi trường sống để bé được thoải mái vui chơi.

2. Tắm và lau người hoặc ngâm chân bằng nước gừng, lá tía tô hoặc lá bưởi đun sôi để ấm

Gừng hay tía tô, lá bưởi có tính ấm, giải cảm, giữ ẩm rất tốt, được sử dụng rất là thường xuyên cho các bé nhỏ, hay người lớn cũng hay dùng để xông, tắm ngâm người rất là dễ chịu. Nguyên liệu rất dễ kiếm và dễ làm.

Chuẩn bị 50 gam gừng giã nát với 100 gam tía tô hoặc lá bưởi rồi đun sôi với 5 gam muối trắng. Lấy dung dịch trên tắm hoặc lau người trị cảm và hạn chế cảm cúm rất tốt.

3. Bôi dầu tràm vào lòng bàn chân, lưng và bụng bé để giữ ấm

Thói quen bôi dầu tràm quanh cơ thể con để giữ ấm, cản gió rất hiệu quả, là một bước không thể thiếu sau khi tắm xong, trước khi đi ngủ và sáng dậy. Bôi dầu và kết hợp massage nhẹ nhàng cho bé để bé ngủ sâu giấc hay giảm mỏi tay chân sau một ngày đùa vui.

4. Dùng điều hòa để ở nhiệt độ từ 25 đến 27 độ

Trẻ nhỏ thân nhiệt cao nên giao mùa thời tiết khá mát mẻ nhưng có nhiều bé vẫn dùng điều hòa. Bố mẹ để nhiệt độ từ 25 đến 27 để cơ thể bé được thoải mái, tắt bớt gió điều hòa và hạn chế dùng quạt thổi trực tiếp vào người bé.

5. Ra đường mặc áo dài tay, đội mũ và tốt nhất nên đeo khẩu trang

Khi ra đường bé nên mặc áo dài tay, quần dài che kín phần cơ thể. Vì thời tiết giao mùa se se dễ bị nhiễm lạnh. Tốt nhất bé nên đeo khẩu trang để hạn chế bụi bẩn và khói xe hay luồng gió lạnh qua mũi gây hiện tượng kích ứng.

6. Uống nước ấm, nước hoa quả

Nước rất quan trọng, tuy nhiên nước ấm sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bé uống được đủ lượng nước ấm một ngày. Hoặc bé có thể uống nước hoa quả giàu vitamin C và khoáng chất giúp bé có nhiều năng lượng và nâng cao đề kháng trong ngày thời tiết giao mùa. Lưu ý nên dùng vào ban ngày hạn chế hoa quả uống vào ban đêm.

7. Cho bé dùng thêm vitamin và tăng đề kháng để bé luôn khỏe mạnh

Nhu cầu ăn uống trẻ còn chưa cao, bổ sung bằng đường ăn uống chưa đủ, bố mẹ nên cho bé đi kiểm tra để bổ sung đầy đủ các vitamin và chất khoáng bé thiếu để bé có thể có sức đề kháng tốt nhất vượt qua những ngày giao mùa.

Trên đây là 7 bước cha mẹ có thể làm hàng ngày cho con phòng cảm cúm trong thời tiết giao mùa khô hanh. Tuy nhiên cha mẹ mang tính chất tham khảo không nên quá đặt nặng và ép con làm theo ý của mình. Mỗi lần bé ốm là mỗi lần cơ thể tăng thêm sức đề kháng hơn nên cha mẹ không cần quá lo lắng.

Điều quan trọng cần lưu ý là những loại thực phẩm này không phải là thuốc tiên và không thể thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ. Tuy nhiên, chúng rất bổ dưỡng và có thể là một phần của phác đồ điều trị toàn diện. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất giúp khớp của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đợt bùng phát viêm khớp.

1. Các loại cá béo

Cá béo (chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá mòi,…) là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Những chất béo lành mạnh này có đặc tính chống viêm, giảm sưng và làm dịu cơn đau khớp. Việc bổ sung cá vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn nguồn protein tốt, rất cần thiết để duy trì các khớp khỏe mạnh và chắc khỏe.

2. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và cải rổ rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical giúp chống viêm. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như vitamin C, hỗ trợ tổng hợp collagen và sức khỏe khớp. Thêm nhiều loại rau lá xanh vào bữa ăn của bạn có thể giúp tăng cường đáng kể sức khỏe khớp của bạn.

3. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị màu vàng thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á, được biết đến với đặc tính chống viêm. Nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin, đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau khớp và viêm. Thêm nghệ vào món ăn hoặc thêm vào sinh tố có thể là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe khớp.

4. Quả mọng

Quả mọng – chẳng hạn như dâu tây, việt quất và mâm xôi – rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và giảm viêm. Thêm nhiều loại quả mọng tươi hoặc đông lạnh trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.

5. Gừng

Gừng từ lâu đã được sử dụng vì đặc tính chữa bệnh của nó, bao gồm khả năng giảm viêm. Nó chứa gingerol, một hợp chất được biết đến với tác dụng chống viêm. Bổ sung gừng vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách thêm nó vào trà, sinh tố hoặc làm gia vị trong nấu ăn có thể giúp giảm đau khớp tự nhiên.

6. Quả óc chó

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời từ thực vật, có thể giúp giảm đau khớp và viêm. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và selen, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của khớp. Thêm một nắm quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn như một món ăn nhẹ hoặc phủ lên trên salad có thể có lợi cho việc giảm đau khớp.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu là thực phẩm chính trong chế độ ăn Địa Trung Hải và được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm. Nó chứa oleocanthal, một hợp chất tự nhiên đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và đau khớp. Sử dụng dầu ô liu làm dầu ăn chính hoặc làm nước sốt trộn salad có thể góp phần cải thiện sức khỏe khớp.

8. Trà xanh

Trà xanh giàu polyphenol, được biết đến với đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm đau khớp và bảo vệ khớp khỏi tổn thương. Thêm trà xanh vào thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe khớp.

9. Cam

Cam và các loại trái cây họ cam quýt khác chứa nhiều vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Collagen là thành phần chính của mô khớp và giúp duy trì sức mạnh và tính toàn vẹn của mô khớp. Ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam có thể hỗ trợ sức khỏe khớp và giảm nguy cơ đau khớp. Tuy nhiên, một số loại trái cây họ cam quýt có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc điều trị viêm khớp. Do đó, cần trao đổi với bác sĩ về loại trái cây phù hợp với bạn. Nếu trái cây họ cam quýt không phải là lựa chọn, các loại thực phẩm khác như ớt đỏ, cà chua, dưa, kiwi và thậm chí cả khoai tây cũng có thể giúp ích.

10. Sữa chua

Sữa chua và các thực phẩm lên men khác rất giàu lợi khuẩn, giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe khớp, cho thấy đường ruột khỏe mạnh có thể làm giảm viêm và đau khớp. Việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp các lợi khuẩn có lợi này và thúc đẩy giảm đau khớp. Ngoài ra, sữa chua còn chứa vitamin D và canxi, rất cần thiết cho sức khỏe xương và khớp.

Kết hợp mười loại thực phẩm bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống của bạn có thể tác động tích cực đến sức khỏe khớp và giúp giảm đau và khó chịu ở khớp. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, kết hợp với tập thể dục thường xuyên và các thay đổi lối sống khác, là điều cần thiết để duy trì sức khỏe khớp nói chung. Bằng cách lựa chọn thực phẩm sáng suốt và áp dụng phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe khớp và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Nội dung bài viết được dịch từ nguồn: 10 anti-inflammatory foods for immediate relief of joint pain của Julie Hambleton trên The Hearty Soul

Bạn có thể quan tâm:

• 7 lý do nên ăn chuối mà bạn nên biết
• 13 dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm mà bạn nên biết
• Gợi ý 6 món sinh tố hoa quả “độc lạ” nhưng cực ngon và bổ dưỡng

Nếu không có gừng, quế và các loại gia vị thơm ngon khác, Nữ hoàng Elizabeth I đã không thể phát minh ra bánh gừng.

1. Tiêu

Nếu ăn đủ hạt tiêu, bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi, điều này giải thích tại sao người cổ đại cho rằng hạt tiêu là một phương pháp chữa bệnh tuyệt vời. Các thầy lang Trung Quốc sử dụng nó như một phương pháp điều trị bệnh sốt rét, dịch tả và kiết lỵ, trong khi các nhà sư Ấn Độ nuốt một lượng nhỏ hạt tiêu với hy vọng rằng nó sẽ giúp họ sống sót sau những chuyến đi dài qua vùng nông thôn gồ ghề.

Sau đó, hạt tiêu trở nên có giá trị đến mức nó được dùng như một dạng tiền tệ trên thực tế; nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở châu Âu để trả tiền thuê nhà và thuế.

Trong một trường hợp ngoại lệ, nó còn được dùng để đòi tiền chuộc. Attila the Hun được cho là đã yêu cầu khoảng 3000 pound hạt tiêu vào năm 408 CN; đổi lại, ông hứa sẽ ngừng cướp phá thành phố Rome.

2. Muối

Muối có lẽ là chất phụ gia thực phẩm có giá trị nhất trong lịch sử, chủ yếu là vì nó đã làm rất tốt công việc bảo quản thực phẩm trong nhiều thế kỷ trước khi tủ lạnh được phát minh. Các mỏ muối ở Chehr Abad, Iran cũng là minh chứng cho khả năng bảo vệ con người của muối. Bốn “người muối” đã được phát hiện ở đó, được ướp xác một cách kỳ lạ và hai trong số đó có thể có niên đại từ năm 650 trước Công nguyên.

Nhưng việc sử dụng muối đã có trước rất nhiều người làm muối ở Iran. Ở Trung Quốc, những tác phẩm 4700 năm tuổi đã chứng minh giá trị của nó; Peng-Tzao-Kan-Mu, chuyên luận sớm nhất về dược lý học, đề cập đến hơn 40 loại muối. Và một tác phẩm bi kịch trong văn hóa dân gian Trung Quốc kể về câu chuyện con phượng hoàng thần thoại lần đầu tiên mang muối đến để thu hút sự chú ý của một người nông dân, người đã vô tình bị một vị hoàng đế nóng tính giết chết trước khi có ai nhận ra giá trị của thứ mà anh ta đã tìm thấy.

3. Quế

Mặc dù có nguồn gốc từ Sri Lanka nhưng quế vẫn là một hiện tượng toàn cầu trong nhiều thiên niên kỷ. Nó xuất hiện lần đầu tiên trong các văn bản Trung Quốc từ năm 2800 trước Công nguyên (họ gọi nó là kwai ). Quế cũng được những người ướp xác Ai Cập cổ đại sử dụng, có lẽ vì lý do tương tự mà nó đã trở thành một loại gia vị nấu ăn phổ biến – hương thơm ấm áp và đặc tính kháng khuẩn của nó có thể che giấu mùi hôi của thịt bắt đầu bốc mùi.

Người La Mã gắn bó với quế vừa mang tính y học vừa tình cảm. Pliny the Elder ghi nhận rằng quế có giá trị gấp 15 lần trọng lượng của nó tính bằng bạc. Và Hoàng đế La Mã Nero, nổi tiếng với cả khuynh hướng xấu xa và sự ngông cuồng của mình, đã hy sinh nguồn cung quế đủ dùng trong một năm để trừng phạt tội giết vợ mình.

4. Nhục đậu khấu

Giống như quế, loại gia vị này đã trở thành một loại gia vị phổ biến kể từ thời của Pliny the Elder. Ông viết về một loại cây kỳ lạ có hai loại gia vị: nhục đậu khấu là hạt bên trong, còn mace là lớp vỏ có màu đỏ, bao phủ bên ngoài hạt. . Mùi hương đặc biệt của nhục đậu khấu đã khiến nó luôn được ưa chuộng qua nhiều thời đại; Heinrich VI của Thánh chế La Mã đã cho người làm việc phủ hương thơm trên các đường phố La Mã để kỷ niệm lễ đăng quang của ông.

Phần lớn hạt nhục đậu khấu trên thế giới hiện nay đến từ đảo Grenada thuộc vùng Caribe – trên thực tế, nền kinh tế địa phương gần như hoàn toàn dựa vào du lịch và xuất khẩu hạt nhục đậu khấu, gia vị. Nhưng hạt nhục đậu khấu thậm chí còn không tồn tại ở Grenada cho đến khi các thủy thủ người Anh mang nó đến đây từ Indonesia vào đầu những năm 1800.

5. Gừng

Marco Polo không mang mì ống về từ chuyến đi Trung Quốc nhưng ông đã đưa gừng trở lại châu Âu. Cực kỳ phổ biến ở Đế chế La Mã. Vào thời Polo, nó hầu như không được các đầu bếp châu Âu nhớ đến. Sau khi Polo và công ty nhập khẩu nó như một món đồ xa xỉ hiếm có, gừng vẫn tồn tại như vậy trong nhiều thế kỷ.

6. Củ cải ngựa

Bất cứ thứ gì có vị đậm đà như củ cải ngựa đều phải có lịch sử sử dụng trong y học. Trong 3500 năm con người đã ăn nó, con người đã điều trị mọi thứ từ bệnh thấp khớp đến bệnh lao, đau lưng đến suy giảm ham muốn bằng củ cải ngựa. Hippocrates đã viết về nó (cùng với 400 loại thuốc cay khác mà ông khuyên dùng).

Là một món ăn thịnh hành, nó lan rộng khắp Châu Âu và Scandinavia, và vào cuối những năm 1600, nó là món ăn chủ yếu của Anh, được ăn cùng với thịt bò và hàu được chế biến thành các loại nước ép có vị cay nồng.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 5 loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột: Bạn đã biết chưa?
• Những công dụng tuyệt vời của gừng đối với sức khỏe

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Bài thuốc dân gian trị ho gồm 5 vị thuốc rất dễ kiếm và cách làm cực kì đơn giản mà mang lại hiệu quả tốt:

• Húng chanh
• Diếp cá
• Đường phèn 150 gam
• Quất
• Gừng

Chuẩn bị

• Hái lá húng chanh rửa sạch tầm 200 gam, thái nhỏ.
• Diếp cá chọn phần lá bánh tẻ 200 gam, rửa sạch để ráo nước, thái sợi.
• Gừng thái sợi 50 gam
• Quất cắt đôi vắt bỏ nước và hạt 300 gam.

Cách làm

Quất ngâm với đường phèn trong 1 tiếng để cho đường tan ra, sau đó cho lên bếp đun sôi, rồi hạ lửa liu riu trong 30 phút. Tiếp theo cho thêm gừng đã thái sợi vào đun nhỏ lửa tầm 15 phút. Rồi tiếp tục cho thêm húng chanh thái nhỏ và diếp cá thái nhỏ vào đun thêm 1 tiếng nữa.

Lọc qua rây lọc để được dung dịch siro đặc sánh, cất vào hũ thủy tinh để tủ lạnh có thể sử dụng được 1 tuần.

Tại sao các thành phần trên lại mang lại hiệu quả chữa ho thần kì như vậy thì chúng ta cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của các vị thuốc trên:

1. Húng chanh

Húng chanh có mùi thơm hơi hắc, tính ấm vị cay, được coi như một loại kháng sinh tự nhiên với tác dụng bổ phế, trừ đàm, được sử dụng rất nhiều trong các phương thuốc chữa cảm mạo. An toàn cho trẻ nhỏ, bà bầu, người cao tuổi. Vì vậy mà húng chanh được trồng và sử dụng khá phổ biến trong dân gian và đặc biệt cây húng chanh rất dễ trồng.

2. Diếp cá

Diếp cá có mùi tanh, vị chua, tính mát, được coi như một thần dược dân gian để hạ sốt, người bị nóng trong, táo bón, thanh nhiệt, giải độc… dùng cho mọi đối tượng, phụ nữ sau sinh ăn được diếp cá rất tốt. Trẻ nhỏ đang sốt cho uống cốc nước diếp cá giã nát rất hiệu quả đã được ông bà ta áp dụng từ xa xưa.

3. Quất

Quất có vị chua, tính bình với công dụng hóa đàm, hỗ trợ tiêu hóa.

4. Gừng

Vị cay, tính ấm, có mặt rất nhiều trong các món ăn cũng như các bài thuốc quý với công dụng tuyệt vời trong cảm mạo, phong hàn và hỗ trợ vấn đề tiêu hóa.

5. Đường phèn

Đường phèn có vị ngọt, tính bình và tốt cho sức khỏe hơn đường cát, có tác dụng bổ phế nên thường được sử dụng trong các bài thuốc Đông y cổ truyền.

Cách sử dụng siro thành phẩm sau khi chế biến:

Có thể cho bé mỗi ngày 3 thìa siro ho, uống trực tiếp bằng cách ngậm và nuốt từ từ hoặc pha với nước ấm theo tỉ lệ thích hợp cho bé uống hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng hô hấp cho bé. Vị của siro ngọt chua thanh mát rất dễ uống. Đặc biệt nguyên liệu sạch và lành tính rất an toàn cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên. Các bé dưới 3 tháng tuổi nên thăm khám bác sĩ để bé được chăm sóc sức khỏe một cách an toàn nhất.

Đây là bài thuốc dân gian lành tính và dễ thực hiện dùng cho cả trẻ nhỏ và người lớn, an toàn cho cả bà bầu. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng phù hợp với các tình trạng bệnh, đối với những bệnh ho với các triệu chứng nặng cần thăm khám bác sĩ để cải thiện tình trạng hiệu quả nhất, tránh để quá lâu sẽ rất khó điều trị dứt điểm.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 6 loại thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng
• 5 thực phẩm tăng cường miễn dịch giúp bạn giảm cảm vặt mùa lạnh

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những loại trái cây ngon nhất mùa hè. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, giúp giảm viêm và tăng cường phản ứng miễn dịch.

• Giàu vitamin C: là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này đóng một vai trò quan trọng trong khả năng phòng vệ của cơ thể bằng cách bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
• Chống viêm: các flavonoid có trong quả việt quất có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
• Giàu chất xơ: có nhiều chất xơ cần thiết cho các tế bào bạch cầu khỏe mạnh.

2. Tỏi

Ngoài việc xua đuổi ma cà rồng, tỏi còn được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm cả việc tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Tỏi chứa một hợp chất mạnh gọi là allicin, có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi rút và kháng nấm, có thể giúp chống lại nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

• Đặc tính chống virus và vi khuẩn: giúp tiêu diệt các vi sinh vật có hại, bao gồm virus, vi khuẩn và nấm, có thể làm suy yếu các tế bào bạch cầu.
• Chống viêm: giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm khả năng khiến phản ứng miễn dịch suy yếu.
• Giàu chất chống oxy hóa: những chất chống oxy hóa trong tỏi có selen, vitamin C và quercetin giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do có hại gây ra.

3. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A, C và kali, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

• Giàu vitamin A: đây là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Vitamin A giúp duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp, tiêu hóa và tiết niệu, giúp chống nhiễm trùng.
• Giàu vitamin C: nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh gây hại.
• Chống viêm: đặc tính chống viêm của khoai lang có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ kháng thể của bạn.

4. Rau chân vịt

Rau bina rất giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, E và beta-carotene, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

• Giàu vitamin C và E: đây là nguồn cung cấp vitamin C và E tuyệt vời, hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
• Giàu beta-carotene: nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào – loại chất được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
• Chống viêm: có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh là “mỏ vàng” cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, vitamin A và sulforaphane, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

• Giàu vitamin C và A: Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C và A tuyệt vời, có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
• Sulforaphane: hợp chất này đã được chứng minh là có khả năng chống viêm và kích thích miễn dịch mạnh.
• Nhiều chất xơ: nhiều chất xơ có thể giúp cơ thể bạn chống lại vi trùng!

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt kỳ diệu có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời như vitamin E, magie và chất xơ, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

• Giàu vitamin E: giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
• Magiê: magiê rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch, giúp kích hoạt các enzyme liên quan đến chức năng miễn dịch và có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
• Chất xơ: giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.

7. Nghệ

Nghệ đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền để tăng cường hệ miễn dịch, do có chứa curcumin là chất có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh.

• Chống viêm: giúp giảm viêm và hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh.
• Chống oxy hóa: curcumin có thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.
• Tăng cường chức năng miễn dịch: có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách tăng sản xuất tế bào bạch cầu, giúp chống nhiễm trùng.

8. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh – những vi khuẩn có lợi giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và giúp ngăn ngừa bệnh tật.

• Probiotic: có lợi cho đường ruột.
• Vitamin D: có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch và có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
• Protein: rất cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể, protein cũng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

9. Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt bao gồm cam, chanh, quất, bưởi và quýt. Chúng nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

• Giàu vitamin C: giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
• Chống viêm: giàu flavonoid với đặc tính chống viêm, tăng cường sức đề kháng tự nhiên bị suy yếu, hỗ trợ các kháng thể khỏe mạnh.
• Chất xơ: giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và không bị cảm lạnh.

10. Gừng

Gừng được biết đến với đặc tính chữa bệnh và hỗ trợ miễn dịch, nhờ các hợp chất gingerols và shogaols có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, tăng sản xuất tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa và ý nghĩa của chúng: Bạn đã biết bao nhiêu rồi?
• 10 sự thật điên rồ về “cậu nhỏ”: Bạn có chắc là mình đã biết những điều này chưa?
• 10 câu chuyện huyền bí đáng sợ nhất trong văn hóa dân gian Anh

Giới thiệu chung về gừng

Gừng có tên chuyên ngành là Zingiber officinale, thuộc họ Zingiberaceae. Gừng có vị hăng. Trong đó, củ là phần được sử dụng chủ yếu. Gừng có thể dùng làm gia vị nấu ăn, gừng khô, trà gừng, kẹo hay là rượu thuốc.

Các công dụng của gừng đối với sức khỏe

1. Gừng được sử dụng để trị cảm cúm

Trà gừng hay gừng khô thường được sử dụng để trị các cơn cảm cúm do nhiệt độ thấp. Do tính chất nóng của nó, gừng xoa dịu các cơn cảm cúm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong mùa đông giá rét. Loại cây này đặc biệt có tác dụng với người cơ địa lạnh(những người thường cảm thấy lạnh hơn so với người khác).

2.Tăng cường tuần hoàn máu

Gừng giúp kích thích, tăng cường tuần hoàn máu, giúp đả thông các mạch máu bị tắc nghẽn trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái và khoan khoái.

3. Giảm đau

Gừng được sử dụng để xoa lên các chỗ bị viêm khớp. Nó làm giảm đau đớn của bệnh viêm khớp xương và thấp khớp.

Gừng có mùi thơm, tính nóng, vị cay, do đó có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của chướng bụng như ợ hơi, tiêu chảy, nặng bụng, hoặc đau do kì kinh.

4. Đả thông mạch máu

Gừng thường được thái nhỏ, phơi khô, cho vào cùng rượu sau đó cho vào các chai thủy tinh, đậy nắp kín.

Người ta sử dụng hỗn hợp này để xoa lên các vết bầm tím do máu tụ. Kết hợp dầu gừng với mát xa sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và có hiệu quả đáng kể để giảm các cơn đau do chứng đau lưng mãn tính gây ra.

5. Cải thiện tiêu hóa

Gừng có mùi thơm, tính nóng, vị cay, do đó giúp làm giảm các cơn đau bụng do chướng bụng, ợ hơi, nặng bụng. Gừng có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng đầy hơi .

Tình trạng hôi miệng, nhiều khi là do việc trục trặc với hệ thống tiêu hóa, việc uống trà gừng hay nước gừng tươi mỗi ngày giúp giảm đi đáng kể hôi miệng.

Ngoài ra, nồng độ hormone prostaglandin trong cơ thể nữ giới khi đến kì kinh nguyệt tăng lên gây ra các cơn đau bụng kinh do co thắt, trong gừng có chứa chất giúp hạ thấp mức prostaglandin trong cơ thể. Từ đó giúp làm giảm đau và giảm co thắt do kinh nguyệt.

6. Giảm các cơn buồn nôn

Gừng, quế và vỏ cam được nhiều người mang theo để giảm say xe trong những chuyến đi dài. Mùi thơm của nó làm tâm trạng dễ chịu, làm giảm bớt các cảm giác buồn nôn. Gừng cũng có hiệu quả trong việc giảm các cơn buồn nôn của phụ nữ trong thời kì mang thai.

7. Gừng giúp giảm cân

Các hợp chất gingerol và shogaol trong gừng có lợi cho quá trình đốt cháy chất béo ở cơ thể, do đó có lợi cho việc giảm cân khi sử dụng gừng trong chế độ ăn kiêng.

8. Chống viêm nhiễm do vi khuẩn và nấm

Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng gừng có tác dụng chống viêm nhiễm (cụ thể là sự kiềm chế nhiều loại viêm nhiễm). Gừng ngăn ngừa các mầm bệnh do vi khuẩn và nấm.

9. Bảo vệ răng miệng

Trong củ gừng có chứa hợp chất được gọi là gingerol. Hợp chất này giúp ngăn vi khuẩn ở miệng phát triển. Do đó ,ngậm một cốc nước gừng với muối mỗi ngày sẽ giúp hạn chế sự phất triển của vi khuẩn. Thói quen này sẽ giúp bảo vệ răng miệng của gia đình luôn khỏe mạnh.

Lưu ý khi sử dụng gừng để có được hiệu quả tốt nhất

Đừng gọt vỏ, vì như vậy không phát huy được tốt nhất các công hiệu của gừng.

Gừng mọc mầm không nên ăn vì vì củ gừng lúc này đã sinh ra các độc tố hại vô cùng cho sức khỏe. Sử dụng những củ gừng như vậy sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Một số đối tượng không nên sử dụng gừng

Không được dùng cho những người bị trúng nắng.

Những trường hợp bị cảm mạo phong nhiệt tuyệt đối không cho dùng gừng. Người có cơ địa nóng, hay mọc mụn nhọt ít sử dụng gừng. Vì gừng có tính nóng và hăng, do đó nếu những người có cơ địa nóng mà sử dụng gừng sẽ làm cho họ dễ bị lên mụn và mẩn ngứa hơn.

Trên đây là những lợi ích của gừng đối với sức khoẻ, hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin bổ ích và sử dụng đúng cách để bảo vệ sức khoẻ gia đình.

1. Nghệ

Dẫn đầu trong danh sách gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột, không thể không nhắc đến nghệ. Tinh chất nghệ tươi hay bột nghệ vốn rất được ưa chuộng trong ẩm thực và làm đẹp, bên cạnh đó về khía cạnh y học nghệ cũng được xem là thảo dược có khả năng điều trị bệnh cao.

Trong nghệ, có tinh chất curcumin phù hợp hỗ trợ điều trị viêm loét, vi khuẩn gây hại cũng như thúc đẩy và làm lành vết thương rất tốt. Nếu bạn là người đang gặp phải các vấn đề về đường ruột, bạn nên pha 1/4 muỗng cà phê bột nghệ trong các món ăn hàng ngày. Để từ đó, đặc tính chống viêm và làm lành của nghệ sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa, hỗ trợ bạn loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho đường ruột.

2. Gừng

Cũng giống như nghệ, gừng là loại gia vị có màu vàng và cay nóng đặc trưng. Từ lâu, người ra còn dùng gừng làm phương pháp giảm buồn nôn, chóng mặt khi bị say xe. Trong bảng thành phần của gừng có Gingerols và shogaols là hai loại hoạt chất có tính kháng viêm, chống khuẩn rất tốt. Nhờ đó, khi dùng gừng cơ thể bạn sẽ được tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho đường ruột. Bạn có thể dùng trà gừng hoặc mứt gừng để giảm các triệu chứng viêm đường ruột.

3. Bạc hà

Bạc hà vốn là loại thảo mộc thơm mát và dễ chịu. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bạc hà cũng phù hợp để sử dụng như một loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột. Tinh chất bạc hà mang lại tính kháng khuẩn và chống viêm cao. Và nó có thể được dùng để làm giảm các triệu chứng viêm ruột do mắc hội chứng ruột kích thích.

Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà để massage phần bụng hoặc dùng xông không gian sống cũng sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình.

4. Quế

Dù cho quế là loại gia vị không được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng. Thế nhưng, quế chính là nguyên liệu không thể thiếu trong món phở truyền thống Việt Nam. Hương vị của quế rất đặc trưng với mùi hương thảo dược dịu nhẹ. Đây là một gia vị tính ấm với khả năng chống viêm và kháng khuẩn cũng rất tốt.

Cinnamaldehyde trong quế được xem là chất chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất này còn có thể hỗ trợ giúp ổn định lượng đường trong cơ thể người bệnh. Trong y học phương Đông đã có rất nhiều bài thuốc kết hợp với quế để điều trị khó tiêu, đau bụng, cảm lạnh.

5. Rễ cam thảo

Loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột này vốn có tính ngọt và sử dụng nhiều hơn trong y học cổ truyền. Tuy nhiên, với khả năng chống viêm rất tốt của mình, rễ cam thảo cũng thích hợp dùng cho các bệnh nhân mắc phải các vấn đề về đường ruột.

Người dùng có thể lấy rễ cam thảo làm thành các bài thuốc giúp làm giảm chứng trào ngược acid và chứng khó tiêu. Vì các bài thuốc về rễ cam thảo không quá phổ biến, thế nên nếu bạn muốn áp dụng hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước nhé!

Mời các bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 5 thực phẩm không ngọt nhưng khiến đường huyết của bạn tăng vọt
• 6 lợi ích tuyệt vời của rau cải xoăn đối với sức khỏe: Đẹp da sáng mắt, tăng cường đề kháng
• Ăn nho hằng ngày có tốt không? 7 lợi ích bất ngờ của nho có thể bạn chưa biết

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

1. Dầu oliu

Không chỉ riêng dầu oliu, mà các loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên đều rất tốt cho sức khỏe của người bệnh xương khớp. Đặc biệt, dầu oliu là thực phẩm tốt hơn cả. Chất chất polyphenol trong dầu oliu có tác dụng lớn trong việc giảm viêm và hạn chế hình thành các cơn đau. Ngoài ra, chất lubricin còn hỗ trợ các khớp hoạt động trơn tru hơn cũng như bảo vệ sụn khỏe mạnh.

Vì dầu oliu dễ bị bốc khói khi gặp nhiệt độ cao, nên loại dầu này chỉ thích hợp sử dụng làm các món gói, salad trộn mà thôi. Bạn có thể sử dụng dầu oliu để làm các món trộn rau xanh và hoa quả bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. Đây chính là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng mỗi ngày. Hãy yên tâm về độ béo, vì chất béo trong dầu oliu là nhóm chất béo tốt, không gây hại cho sức khỏe.

2. Cá béo

Hàm lượng vitamin D và Omega 3 từ nhóm cá béo là rất dồi dào và phong phú. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ,… đều là những thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bổ sung nhiều vitamin D và Omega 3 sẽ giúp giảm viêm và hạn chế tình trạng đau nhức cơ thể.

Chưa hết, các loại chất này còn hỗ trợ chắc khỏe xương và sụn, tăng dịch khớp để khớp hoạt động trơn tru hơn nhờ cơ chế ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn nguy hiểm. Bạn có thể dùng cá 2 lần mỗi tuần để làm món hấp, món nướng, món súp đều rất tốt cho sức khỏe.

3. Sữa và các chế phẩm của sữa

Sữa và các chế phẩm của sữa rất có lợi cho sức khỏe người bệnh, đặc biệt là với những ai hay đau nhức xương khớp. Nhiều chuyên gia khuyên rằng, sữa chính là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng. Điểm chung của nhóm thực phẩm này chính là rất giàu đạm và canxi cho người dùng. Bạn sẽ được bổ sung nguồn canxi vô cùng dồi dào khi uống sữa.

Người bệnh xương khớp nên uống sữa mỗi ngày 2 ly để giúp giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng thêm sữa chua để kích thích lợi khuẩn cho đường tiêu hóa. Từ đó, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và lưu thông đường ruột. Bạn có thể dùng riêng sữa chua hoặc kết hợp làm salad, nước uống hoặc kem tùy thích.

4. Quả óc chó và hạt lanh

Nếu bạn muốn có món ăn vặt mà e ngại ảnh hưởng đến các cơn đau khớp, hãy chọn dùng một ít quả óc chó sấy. Đây chính là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng. Trong quả óc chó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như protein, canxi, chất xơ, chất chống oxy hóa, magie, kali,…

Quan trọng hơn, quả óc chó có hàm lượng Omega 3 cao nên giúp phát triển sức khỏe xương khớp và hạn chế tình trạng tổn thương sụn ở người lớn tuổi. Đồng thời, ăn nhiều óc chó còn hỗ trợ cải thiện mất trí nhớ và khó tập trung. Vì thế, với trẻ nhỏ các thực phẩm này cũng rất được khuyên dùng.

5. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng vì có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng trà xanh có thể giúp ngăn chặn tình trạng loãng xương ở người. Qua đó, chất phytochemica được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa các tác động của viêm khớp cấp thấp.

Dẫu vậy, bạn vẫn nên uống trà xanh có liều lượng để tránh gặp các tác dụng phụ không mong muốn như tim đập nhanh, khó ngủ, thở gấp, rối loạn nhịp tim,… Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên không nên uống nước trà trước và sau bữa ăn 30 phút.

6. Rau củ quả

Rau củ quả chính là những thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng mỗi ngày. Theo đó, trong rau xanh, đặc biệt là nhóm rau có màu xanh sẫm sẽ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, khi bạn ăn sẽ giúp giảm các cơn đau khớp. Các loại trái cây cũng như thế, hàm lượng vitamin và chất xơ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và lưu thông thêm đường máu.

Bạn có thể dùng nhiều cải mầm, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, cà rốt, bưởi,…. Ở các loại nấm, giá trị dinh dưỡng của chúng cũng rất phong phú và đa dạng. Vitamin D2 trong nấm còn cao hơn các loại thực phẩm khác. Đồng thời, nấm cũng thường xuyên nhân được vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời nên góp phần giúp chắc khỏe xương khớp hơn.

7. Các loại gia vị

Sẽ là thiếu sót nếu không đưa các loại gia vị vào trong danh sách 7 thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng ngày hôm nay. Nhóm các loại gia vị quen thuộc bạn sử dụng hàng như tỏi, ớt, gừng, tiêu,… đều là những thực phẩm có tính kháng viêm và diệt khuẩn rất tốt. Điều này rất tốt cho quá trình điều trị các bệnh lý về xương khớp. Ngoài ra, bổ sung các loại gia vị này còn kích thích vị giác, bồi bổ cơ thể hay thậm chí là giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá tải” phải nghỉ ngơi ngay
• 5 bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc và nguy hiểm, làm sao để phòng ngừa và phát hiện sớm?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

Hy vọng bạn đã có cho mình thêm nhiều thông tin bổ ích qua bài viết trên. Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết khác trên BlogAnChoi nhé!

1. Các loại gia vị

Trong các loại gia vị mà chúng ta sử dụng mỗi ngày, từng tép hành, củ tỏi hay gừng đều là những thực phẩm giúp giảm cảm vặt rất hiệu quả. Nhất là củ gừng. Gừng là loại gia vị cay nóng và có tính kháng viêm, diệt khuẩn rất cao. Sử dụng gừng trong chế biến món ăn sẽ giúp giảm tình trạng cảm vặt mùa lạnh, tiêu đờm và trị ho.

Gừng còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Cùng với gừng, tỏi cũng có tính kháng viêm và diệt khuẩn cao. Bạn có thể dùng tỏi để khử khuẩn khi đau họng hoặc giải cảm rất tốt. Tỏi cũng từng rất được ưa chuộng để xông trong mùa dịch COVID-19.

2. Mật ong

Mật ong là thảo dược rất quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Trong thành phần của mật ong có chứa hơn 60 chất dinh dưỡng khác nhau, từ các vitamin đến chất khoáng cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Đặc tính của mật ong chính là kháng viêm, ngừa khuẩn rất tốt nên hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho người dùng.

Với một ly mật ong, chanh và nước ấm mỗi ngày bạn đã có thể nâng cao sức khỏe cho bản thân và giảm tình trạng cảm vặt thường có. Mật ong còn hỗ trợ quá trình đào thải, thanh lọc cơ thể rất tốt nên cũng góp phần giảm cân và loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, mật ong vốn rất ngọt nên hãy sử dụng có liều lượng.

3. Rau xanh và trái cây

Nếu bạn từng tìm hiểu các thực phẩm giúp bạn ấm áp trong thời tiết lạnh thì rau xanh và các loại trái cây chính là “nhân vật chính” trong bài viết đó. Các loại rau củ quả đều chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe người dùng. Đây chính là nguồn dinh dưỡng từ thực vật mà bạn cần nạp mỗi ngày.

Khi bạn tìm những thực phẩm giúp giảm cảm vặt có giá tiết kiệm nhất, hãy bổ sung ngay rau xanh và trái cây mỗi ngày. Vitamin C trong các thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và tăng khả năng chống lại tác nhân gây bệnh.

4. Socola nóng

Trong socola nóng hoặc cacao nóng có chứa hợp chất theobromine – giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng khó chịu khi bị cảm như sốt, nhức đầu, sổ mũi, mệt mỏi,… Một số nghiên cứu còn cho thấy chất này có hiệu quả trong việc điều trị những cơn ho khan, ho có đờm ở người bệnh.

Socola nóng còn chứa chất chống oxy hóa, giúp kháng viêm, giảm hình thành gốc tự do và tăng cường sức khỏe của cơ thể. Dùng một ly cacao nóng còn giúp bạn ấm áp hơn, giữ ấm cơ thể tốt hơn. Bạn có thể dùng mỗi ngày một ly socola nóng, nhưng hãy bỏ ít đường và không nên uống trước khi ngủ.

5. Khoai lang

Khoai lang là loại củ có hương vị thơm ngon và mềm dẻo, đặc biệt khi được nướng chín có sức hút không thể chối từ. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể như kali, sắt và vitamin C. Bạn có thể ăn khoai lang như một cách đẩy lùi cảm cúm và ung thư.

Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cảm vặt mà bạn nên dùng. Vitamin A trong khoai lang đóng vai trò như một chất giúp cải thiện sức khỏe niêm mạc ở vùng mũi, miệng và đường tiêu hóa. Ngoài ra, khoai lang rất ít chất béo và giàu chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa rất tốt cho những người bị rối loạn đường ruột.

Mời bạn xem thêm một số bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 loại thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng
• 8 thực phẩm giàu chất xơ nên được bổ sung trong chế độ ăn kiêng
• 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe

Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác trên BlogAnChoi nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết 5 thực phẩm giúp giảm cảm vặt tốt nhất này.

Nguồn tham khảo: Eatthis, Solutions

1. Các món ăn chiên và bột

Các món chiên giòn và nhiều bột luôn hấp dẫn người dùng vì hương vị thơm ngon, giòn rụm, thế nhưng đây chính là những thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng. Ăn nhiều món chiên, nhiều bột với nhiều dầu sẽ khiến cổ họng của bạn thêm đau rát và khó chịu. Bạn chỉ nên dùng các món chiên vừa phải, tránh các món chiên ngập dầu. Ngoài ra, ăn nhiều món chiên giòn có thể làm tăng lượng chất béo xấu vào cơ thể.

2. Các món có tính axit

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên khi bạn có vấn đề với cổ họng hoặc dạ dày thì không nên dùng các món ăn hay thực phẩm có tình axit vì sẽ khiến bạn thêm đau họng, khó chịu và có thể gây viêm.

Có rất nhiều thực phẩm giàu tính axit làm kích thích cổ họng gây đau rát và có thể gây trào ngược dạ dày nguy hiểm. Cà chua, nước ngọt, phô mai, trái cây họ cam quýt,… là các thực phẩm giàu tính axit mà bạn nên tránh dùng khi bị đau họng.

3. Các thực phẩm giàu vitamin C

Bên cạnh các thực phẩm giàu tính axit, bạn cũng nên tránh dùng các thực phẩm giàu chất vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày, tuy nhiên khi bị đau họng hãy hạn chế các thực phẩm này. Hàm lượng vitamin C càng cao sẽ khiến cổ họng bạn hứng chịu cơn đau rát nhiều hơn. Tính chua của các loại trái cây giàu vitamin C càng khiến bạn đau hơn khi nuốt. Nếu muốn dùng các thực phẩm giàu vitamin C, bạn chỉ nên vắt chút chanh vào ly trà hoặc mật ong để dùng. Trà và mật ong đều có tính kháng khuẩn giúp cổ họng bạn thoải mái hơn.

4. Đồ ăn cay

Khi bạn bị viêm họng, niêm mạc cổ họng đang bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó nhóm thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng chính là các thực phẩm có tính cay nồng. Ăn nhiều món cay sẽ khiến niêm mạc cổ họng thêm sưng, phù nề và có thể kéo dài thời gian bệnh.

Bạn nên hạn chế sử dụng các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, gừng, riềng, sả cũng như không dùng các món ăn cay nóng, nếu không cổ họng bạn sẽ ngày càng đau và khó chịu khi nuốt. Hãy dùng các thực phẩm không gia vị để cổ họng thoải mái hơn nhé!

5. Cà rốt, rau sống và cần tây tươi

Cà rốt, rau sống hay cần tây là những thực phẩm thơm ngon và dinh dưỡng. Đặc trưng của nhóm thực phẩm này là độ tươi sống và giòn tan khi ăn. Thế nhưng các thực phẩm có độ giòn này được khuyên không nên dùng khi bạn bị đau họng, vì độ cứng của chúng có thể chà xát vào cổ họng, ngoài ra bạn cần phải nhai và nuốt nhiều khi dùng nên sẽ càng làm đau thêm.

6. Các món ăn giòn

Tương tự các loại rau củ tươi sống có độ giòn giúp kích thích vị giác, các món ăn có độ giòn cũng là thực phẩm cần tránh dùng khi bạn bị đau họng. Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh snack, bánh quy,… có thể gây thêm đau khi nuốt, đồng thời cũng khiến niêm mạc cổ họng có thể bị sưng nhiều hơn.

Do đó bạn chỉ nên dùng các thực phẩm mềm, dễ nuốt và ở dạng loãng sẽ tốt cho cổ họng hơn. Nếu bạn vẫn thích ăn bánh quy, có thể kết hợp chúng với trà để bánh mềm hơn, dễ nuốt hơn và không gây đau nhiều cho cổ họng.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất về 6 loại thực phẩm cần tránh dùng khi bị đau họng nhé!

Nguồn tham khảo: Báo Sức khỏe & Đời sống, Eat This Not That.

1. Thịt nạc

Trong số các thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên dùng nhiều nhất để giữ ẩm cơ thể vào ngày đông lạnh giá, thì thịt nạc chính là thực phẩm được khuyến khích ăn nhiều nhất. Chất protein trong thịt nạc giúp cơ thể bạn no lâu vì giúp giữ lượng đường trong máu ổn định hơn. Vậy nên, với những ai có bàn tay hoặc bàn chân hay lạnh vẫn thường được khuyên dùng nhiều thịt nạc để bổ sung thêm chất sắt và chất đạm.

Có rất nhiều loại thịt nạc bạn có thể dùng mỗi ngày như thịt gà, thịt bò, thịt heo,… Đây đều là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho bạn ngày những đông. Bạn có thể thưởng thức nhiều món ăn dinh dưỡng và thơm ngon từ thịt như các món nướng, cháo, súp hoặc lẩu.

2. Rau xanh

Rau xanh luôn là loại thực phẩm được khuyên dùng mỗi ngày vì giá trị dinh dưỡng vô cùng dồi dào và phong phú. Ngoài ra, dùng nhiều rau xanh còn góp phần tăng hệ miễn dịch và giúp giữ ấm cho bạn. Các loại rau như cải xanh, bông cải, cải xoăn,… đều vừa có chất xơ vừa chứa nhiều vitamin cần thiết và quan trọng cho cơ thể.

Ngoài các chất dinh dưỡng trên, rau xanh còn có chất chống oxy hóa, canxi cùng các loại chất khoáng khác giúp cơ thể tăng cường lưu thông đường máu, cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm và kiểm soát đường huyết an toàn. Bạn nên dùng nhiều các rau luộc để cơ thể giữ ấm tốt hơn.

3. Các loại gia vị thực phẩm giúp bạn luôn ấm áp trong thời tiết lạnh

Có nhiều loại gia vị giúp bạn luôn giữ ấm an toàn và hiệu quả, đó là hạt tiêu, gừng, tỏi, ớt,… Trong đó, tiêu là loại gia vị có vị cay nồng giúp “làm nóng” cơ thể rất tốt. Ngoài ra, tiêu còn có tính kháng viêm và diệt khuẩn hỗ trợ điều trị được nhiều bệnh lý cho cơ thể. Đồng thời, các loại gia vị này còn có thể giúp giảm cảm cúm, kích thích vị giác và cải thiện hệ thống tiêu hóa.

Gừng hoặc các món ăn từ gừng luôn là sự lựa chọn của nhiều người khi muốn làm ấm cơ thể. Thực phẩm giúp bạn luôn ấm áp trong thời tiết lạnh này có khả năng tăng lưu thông đường máu, kháng viêm, diệt khuẩn và giúp hồi phục sức khỏe cho những người bệnh cảm cúm.

4. Socola đen

Socola đen cũng là sự lựa chọn phù hợp cho bạn nếu muốn giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh như hiện nay. Thay vì dùng socola đen, bạn có thể pha một ly solola nóng sẽ giúp cơ thể ấm áp hơn rất nhiều. Vị thơm ngon mà socola mang lại còn kích thích thêm vị giác cho bạn. Việc dùng socola mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hiện nay, cũng có rất nhiều món ăn, món bánh hay kẹo được làm từ socola hoặc bột ca cao. Tùy theo ý thích và nhu cầu của mình mà bạn có thể chọn dùng cho phù hợp. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều socola mỗi ngày vì có thể gây phản ứng ngược khi khiến cơ thể bị “nóng”.

5. Ngũ cốc nguyên hạt

Yến mạch là loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng và thường được sử dụng cho các bữa ăn giảm cân. Loại hạt này cung cấp nhiều chất đạm, chất xơ và protein thực vật nên giúp cơ thể tăng cảm giác no và ấm áp hơn vào ngày lạnh. Bạn có thể dùng cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng để lấy lại vóc dáng, tăng cường sức khỏe và giữ ấm toàn bộ cơ thể.

Ngoài yến mạch, bạn có thể dùng các loại đậu nguyên hạt cũng có tác dụng bổ sung chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và chất khoáng để giúp cơ thể được khỏe mạnh và giữ ấm tốt hơn. Nhóm các thực phẩm này rất đa dạng trong cách sử dụng khi có thể làm sữa hạt, làm bánh, làm kẹo, làm món ăn vặt hoặc dùng với sữa chua đều thơm ngon.

6. Trái cây

Hàm lượng vitamin C, kali và chất xơ trong các trái cây giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ thống đường ruột. Ngoài ra, nhiều loại trái cây hiện nay còn chứa thêm chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa. Nhờ đó, mà cơ thể bạn khi ăn nhiều trái cây vào những ngày lạnh sẽ được tăng cường quá trình trao đổi chất và sức đề kháng tốt hơn.

Trong số các loại trái cây, bạn có thể ăn nhiều chuối vì loại hoa quả chứa hàm lượng kali và vitamin B rất cao giúp làm ấm áp cơ thể bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung bất kỳ loại trái cây nào mà mình yêu thích như táo, ổi bưởi, cam,… Đây cũng đều là những loại trái cây giàu vitamin C cần thiết nên được bổ sung mỗi ngày.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá tải” phải nghỉ ngơi ngay
• 5 bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc và nguy hiểm, làm sao để phòng ngừa và phát hiện sớm?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống

1. Thảo mộc

Mùi tây là loại thảo mộc có hiệu quả rất tốt giúp khử mùi hôi miệng. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng một số loại thảo mộc khác như bạc hà, húng quế, trà xanh,… Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc pha trà để dùng mỗi ngày, mùi hôi trong miệng sẽ mau chóng giảm đi.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thảo mộc có tính kháng viêm, ngừa khuẩn nên còn có khả năng khử mùi hôi hiệu quả và nhanh chóng. Đặc biệt chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên càng giúp khử mùi hôi hiệu quả hơn.

2. Sữa chua

Trong sữa chua chứa hàm lượng lớn lợi khuẩn probiotics giúp ngăn ngừa và tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Khi ăn khoảng 179 g sữa chua sẽ giúp tiêu diệt được vi khuẩn gây hôi miệng. Bên cạnh đó, ăn nhiều sữa chua còn giúp giảm tích tụ mảng bám trên răng và ngăn ngừa các bệnh nha chu rất hiệu quả.

Tuy nhiên, để hiệu quả giảm hôi miệng của sữa chua được phát huy tốt nhất, bạn nên kết hợp sữa chua thêm với các loại hoa quả có tác dụng giúp thơm mát miệng và cơ thể như cam, quýt, táo, bưởi,…

3. Gừng

Gừng có thể giúp bạn hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về tiêu hóa cũng như về răng miệng. Nhờ công dụng khử khuẩn, diệt viêm khi xâm nhập vào cơ thể nên gừng cũng giúp bạn khử mùi hôi miệng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên vì gừng có vị cay nồng nên hãy cẩn thận khi dùng nhé!

Bạn có thể ngậm trực tiếp lát gừng hoặc nấu trà gừng để dùng. Thường xuyên uống trà gừng còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch để từ đó giúp hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng sinh sôi.

4. Chanh

Chanh có hàm lượng vitamin C cao, ngoài ra nước chanh còn giúp thanh lọc, giải nhiệt và bù nước cho cơ thể. Một trong những công dụng khác của chanh là giúp khử mùi rất tốt. Nếu bạn bị hôi miệng, hãy dùng chanh để đánh bay nỗi phiền muộn này.

Tính axit trong chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời giúp răng miệng của bạn thơm tho và sạch sẽ hơn. Bạn có thể dùng nước chanh nóng hoặc pha thêm với lá bạc hà sẽ tạo thành thức uống rất tốt cho sức khỏe.

5. Quế

Quế cũng là một loại thực phẩm có tính kháng khuẩn rất tốt và cũng thường xuất hiện trong các sản phẩm kem đánh răng thảo dược của người dùng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, diệt viêm mà quế cũng có thể hỗ trợ giảm hôi miệng hiệu quả và an toàn.

Không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, quế còn giúp loại bỏ sâu răng và giúp hơi thở của bạn thơm tho hơn. Hương vị của quế cũng rất đặc trưng với mùi hương nhẹ nhàng và dễ chịu, phù hợp cho nhiều đối tượng, kể cả người nhạy cảm với mùi hương.

6. Táo

Cuối cùng, sẽ là thiếu sót nếu không liệt kê táo trong danh sách 6 thực phẩm giúp giảm hôi miệng trong bài viết này. Táo là loại quả vừa có tính axit cao lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì thế giúp giảm mùi hôi miệng hiệu quả.

Trong táo còn có chất polyphenol cao giúp phá vỡ cấu trúc liên kết của mùi, từ đó trả lại cho bạn mùi hương dễ chịu hơn. Với răng miệng, táo cũng hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn gây mùi, giúp hơi thở thơm tho.

Mời bạn đọc thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 5 thực phẩm và đồ uống giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả
• Ăn nho hằng ngày có tốt không? 7 lợi ích bất ngờ của nho có thể bạn chưa biết
• 5 cách giảm cân sai lầm khiến cơ thể bạn lão hóa nhanh hơn, phải tránh ngay

Hy vọng qua bài viết trên, mọi người đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích và cần thiết nhất!

1. Chanh

Uống nước chanh để giải rượu hiện nay là phương pháp được nhiều người áp dụng. Chanh là loại quả giàu vitamin C giúp giảm cảm giác khó chịu, lo lắng khi say rượu. Ngoài ra chanh còn hỗ trợ làm loãng rượu bia khi dùng quá nhiều. Một ưu điểm khác mà nước chanh mang đến cho ngưới say chính là giúp bù lại lượng nước đang bị thiếu trong cơ thể.

2. Gừng

Gừng có tính hàn, vị cay nồng nên giúp kháng viêm và diệt khuẩn rất tốt, cũng hỗ trợ giảm chất độc hại từ rượu bia khi xâm nhập vào cơ thể. Nếu bạn đang say rượu, hãy dùng một ly trà gừng sẽ giúp giảm cảm giác nôn mửa khi say, ngoài ra còn giảm khó chịu cho bụng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

3. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất axit tanic có khả năng khử được chất cồn trong rượu. Nhờ đó, khi say bạn nên uống trà xanh sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn một chút, giảm tình trạng nôn mửa, khó chịu, đau đầu. Trà xanh cũng hỗ trợ giúp người dùng thêm tỉnh táo và có thể gây khó ngủ, nhờ những đặc tính này mà người say sẽ giảm được cơn say tốt hơn.

4. Chuối

Thông thường, những người say rượu, bia sẽ có cảm giác hơi đau ngực cùng cảm giác hồi hộp, tim đập mạnh. Lúc này hãy ăn từ 1-3 quả chuối, lượng đường trong chuối sẽ hỗ trợ làm giảm nồng độ cồn trong cơ thể, ngoài ra còn giảm cảm giác đau tức ngực, khó chịu và đau đầu.

Đặc biệt, vitamin B1 và vitamin E có tác dụng giải độc cho gan rất tốt, qua đó hỗ trợ giảm nồng độ rượu trong cơ thể hiệu quả và an toàn hơn. Đó là lý do vì sao khi say rượu bia bạn nên ăn chuối để giảm cơn say.

5. Bưởi

Bưởi rất tốt cho những người say rượu bia. Khi bị say bạn nên dùng ngay một ly nước ép bưởi để giúp giảm tình trạng say hiệu quả. Loại nước ép này sẽ giúp cơ thể thêm tỉnh táo, hạn chế tình trạng nôn, bên cạnh đó còn giúp cơ thể có thêm sức đề kháng, giảm mệt mỏi cũng như khử mùi rượu.

6. Nước lọc

Ngay khi có cảm giác say, bạn cần phải uống nước lọc để bù lại lượng nước cần thiết trong cơ thể. Uống nhiều nước lọc sẽ có tác dụng tăng quá trình trao đổi chất để làm loãng nồng độ cồn trong rượu, từ đó được đào thải qua đường tiết niệu ra khỏi cơ thể. Trong trường hợp này, người say có thể dùng bao nhiêu nước lọc đều được, trong khi bình thường bạn chỉ nên uống từ 1,5 – 2 lít mà thôi.

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm
• Thực phẩm tốt cho gan: 6 loại rau quả lọc sạch độc tố, nên ăn thường xuyên giải độc mát gan

Hy vọng mọi người đã có thông tin bổ ích về các thực phẩm giúp giải rượu hiệu quả và an toàn qua bài viết này. Cảm ơn mọi người đã theo dõi!

1. Dầu gội mượt tóc Thorakao hoa bưởi

Một sản phẩm đến từ Việt Nam cực phù hợp cho nàng da dầu, cùng với khả năng đánh bay gàu, giảm nhờn rít tóc, Thorakao có thành phần chính là hoa và vỏ bưởi một loại trái cây cực quen thuộc có công dụng nổi bật là kích thích mọc tóc, giúp tóc thêm chắc khỏe, suông mượt, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Thành phần chính

• Tinh chất bưởi: giúp kích thích tóc mọc nhanh, làm sạch sâu, ngăn ngừa tình trạng ngứa do gàu, gãy rụng tóc, giúp tóc thêm suông mượt, chắc khỏe.
• Citral và Este: với hàm lượng 26% có khả năng kháng khuẩn, làm sạch hiệu quả.
• Vitamin A: giúp tóc thêm chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc và da đầu.
• Cân bằng độ PH cho da đầu, loại bỏ gàu nhờn hiệu quả.
• Kích thích tóc mọc nhanh, suông dày, óng mượt.
• Ngăn ngừa tóc gãy rụng, loại bỏ tình trạng tóc khô xơ.

2. Dầu gội mượt tóc, phục hồi hư tổn Nguyên Xuân

Dầu gội Nguyên Xuân là thành quả của sự phối hợp khéo léo giữa dân gian và hiện đại khi được kết hợp 13 loại dược liệu cổ truyền trong nền công nghệ hiện đại. Sản phẩm giúp tóc được phục hồi từ sâu bên trong, giảm gãy rụng, cho mái tóc thêm suông mượt và óng ả chỉ trong thời gian ngắn sử dụng.

Thành phần chính

• Bạch quả: hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu kích thích mọc tóc, cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc thêm chắc khỏe, khắc phục tình trạng tóc hư tổn do các tác động vật lý.
• Bồ kết: có khả năng làm sạch hiệu quả, đánh bay các loại bụi bẩn, dầu nhờn, gàu dễ dàng. Hỗ trợ tóc thêm óng ả, dày mượt.
• Hương nhu: làm sạch tóc, kích thích mọc tóc.
• Dâu tằm: cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc thêm suông mượt, óng ả, giảm xơ rối, chẻ ngọn.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc, đánh bay gàu nhờn, bụi bẩn.
• Kích thích mọc và nuôi dưỡng tóc thêm chắc khỏe.
• Cung cấp độ ẩm cho tóc thêm óng ả suông mượt.
• Giảm tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn, hư tổn do hóa chất.

3. Dầu gội mượt tóc Bồ Kết Milaganics

Với bảng thành phần thuần thiên nhiên siêu lành tính, cực phù hợp với da đầu cùng khí hậu tại Việt Nam. Dầu gội Bồ Kết Milaganics giúp mái tóc thêm suông mượt chắc khỏe, đen bóng tự nhiên nhờ vào chiết xuất bồ kết theo phương pháp cổ truyền không chứa các chất hóa học độc hại.

Thành phần chính

• Tinh chất bồ kết: nhờ vào flavonozit và saponaretin có khả năng làm tóc đen bóng tự nhiên, kích thích tóc mọc nhanh, suông mượt, óng ả, chắc khỏe.
• Chiết xuất bưởi: ngăn chặn tình trạng tóc chẻ ngọn, xơ rối, dễ gãy rụng, phục hồi tóc hư tổn.
• Dầu dừa: một tinh chất dưỡng tóc chứa nhiều vitamin E hỗ trợ cấp ẩm, giúp tóc suông mềm, mượt mà hơn.
• Củ cải đường: với nhiều vitamin nhất là vitamin B5 và vitamin giúp nang tóc thêm chắc khỏe.

Công dụng chính

• Làm sạch bụi bẩn, gàu nhờn, các tác nhân gây ngứa, nấm da đầu.
• Nuôi dưỡng mái tóc đen mượt tự nhiên.
• Giúp tóc thêm chắc khỏe, suông mượt, óng ả.
• Giảm gãy rụng cùng tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn.

4. Dầu gội mượt tóc PANTENE

Pantene với công thức Pro-V hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu và tóc. Dầu gội Pantene đánh bay 10 dấu hiệu hư tổn cùng dầu cám gạo nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, đây chính là giải pháp chăm sóc tóc xơ yếu hiệu quả, lưu hương cả ngày cho nàng thêm tự tin.

Thành phần chính

• Dầu cám gạo: chứa chất béo cùng nhiều vitamin nhóm B có khả năng làm tóc thêm suông mượt, ngăn tóc bị chẻ ngọn, giảm tóc gãy rụng.
• Citric Acid: cho tóc thêm suông mượt, hỗ trợ làm sạch bụi bẩn, gàu nhờn
• Panthenol: một chất chuyển hóa từ vitamin B5 giúp chân tóc thêm chắc khỏe, giảm rụng tóc, cải thiện tình trạng da dầu mẫn cảm.

Công dụng chính

• Giảm xơ rối, cấp ẩm cho tóc thêm óng ả, suông mượt, giảm gãy rụng.
• Phục hồi tóc hư tổn do tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao.
• Giữ tóc đúng kiểu, vào nếp, cho tóc thêm chắc khỏe từ sâu bên trong.

5. Dầu gội mượt tóc Dove phục hồi hư tổn

Dove một thương hiệu không còn xa lạ với người dân Việt Nam, sản phẩm Dove phục hồi hư tổn với công nghệ Bio-Nourish chứa Dove Keratin Repair Actives cùng các thành phần dưỡng chất thiết yếu giúp phục hồi tóc hư tổn do tiếp xúc nhiều với hóa chất, ngăn ngừa tóc gãy rụng, cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc thêm bóng mượt, chắc khỏe.

Thành phần chính

• Glycerin: cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc suông mềm vào nếp chuẩn sa lon. Ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng, bảo vệ tóc khỏi các tác nhân có hại.
• Citric Acid: giúp tóc thêm mềm mượt, óng ả, hỗ trợ làm sạch nang tóc, giúp tóc thêm chắc khỏe.
• Dầu hoa hướng dương: hỗ trợ làm sạch, ngăn ngừa tóc gãy rụng, giảm tình trạng tóc khô xơ.

Công dụng chính

• Làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn trên da đầu.
• Phục hồi những hư tổn nặng do tiếp xúc nhiều với hóa chất.
• Nuôi dưỡng mái tóc thêm suông mượt, giảm chẻ ngọn, xơ rối.

6. Dầu gội mượt tóc TRESEMME KERATIN SMOOTH

Dầu gội Tresemmé Keratin Smooth nổi tiếng với khả năng làm sạch, giúp tóc suông mượt ngay trong lần gội đầu tiên, vào nếp trong suốt 48 giờ. Với thành phần chính là dầu Argan, Keratin cùng hàng loạt các loại vitamin A, E giúp bảo vệ, dưỡng tóc suông mượt, phục hồi tóc từ sâu bên trong. Sản phẩm sẽ là người bạn đồng hành thân thiết với các nàng có mái tóc khô, dễ xơ rối hay tóc bị tổn thương do các loại hóa chất uốn nhuộm.

Thành phần chính

• Dầu Argan: cung cấp độ ẩm, giúp mái tóc thêm suông mượt, vào nếp, kích thích mọc tóc, phục hồi tóc hư tổn, chẻ ngọn.
• Keratin: chiếm tới 70% giúp tóc mọc nhanh, phục hồi mái tóc hư tổn nhiều do tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất. Hình thành rào chắn bảo vệ tóc khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Công dụng chính

• Phục hồi tóc hư tổn do tiếp xúc trực tiếp với hóa chất uốn nhuộm.
• Giảm tình trạng tóc khô xơ, cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc.
• Cho tóc thêm mềm mượt, giúp tóc nhanh dài.

Tsubaki Premium Moist với thành phần chính là hoa trà Nhật cùng với khả năng hấp thu dưỡng chất nhanh nhờ công nghệ thẩm thấu CMC độc quyền, có công dụng nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, suông mượt hệt như salon. Bên cạnh đó, sản phẩm giúp làm sạch sâu nhưng không gây khô tóc, giúp tóc thêm ỏng ả, bồng bềnh.

Thành phần chính

• Hoa trà đỏ: cấp và dưỡng ẩm cho tóc, cho tóc thêm bóng khỏe, giảm chẻ ngọn, khô xơ, giúp phục hồi mái tóc hư tổn.
• Squalane: cung cấp độ ẩm cho tóc, bảo vệ tóc khỏi các tác hại của môi trường xung quanh như ánh sáng, bụi bẩn…
• Sữa ong chúa: chứa nhiều vitamin B,C,E cùng lượng axit amin dồi dào giúp nuôi dưỡng mái tóc thêm mượt mà, óng ả.
• Protein đậu nành: ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu và hỗ trợ bảo vệ các nang tóc thêm khỏe mạnh.

Công dụng chính

• Phục hồi tóc hư tổn, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong
• Giúp tóc thêm suông mượt, chắc khỏe, óng ả, giảm tình trạng gãy rụng.
• Bảo vệ tóc khỏi các tác hại từ môi trường xung quanh.
• Cung cấp và duy trì độ ẩm cần thiết cho da dầu.
• Loại bỏ tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn…

Dầu gội Herbario nổi tiếng là dạng mỹ phẩm thuần chay, với sự kết hợp của tinh dầu bưởi cùng bồ kết dầu gội có khả năng nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, có khả năng giảm tóc gãy rụng, ngăn chặn tình trạng hói đầu, cho tóc thêm suông mượt, óng ả, mang sắc đen tự nhiên.

Thành phần chính

• Vỏ bưởi: với lượng vitamin C dồi dào đẩy mạnh khả năng mọc tóc, làm sạch tóc hiệu quả, giúp tóc sáng màu, nang tóc thêm chắc khỏe, tóc thêm óng ả mượt mà hơn.
• Bồ kết: làm giảm tình trạng tóc gãy rụng, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho tóc thêm chắc khỏe, sáng đẹp, mang sắc đen tự nhiên.
• Vitamin B5: giúp nan tóc thêm khỏe mạnh, tăng khả năng bám cho tóc, giúp mái tóc thêm dày dặn.

Công dụng chính

• Giảm gãy rụng, cho nang tóc thêm chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh.
• Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường cùng hóa chất độc hại.
• Cho tóc thêm suông mượt, mềm mại, óng ả.

Dầu gội mượt tóc vỏ bưởi và bồ kết Herbario

Thương hiệu	HERBARIO
Xuất xứ	Việt Nam
Dung tích/ Trọng lượng	300ml
Thành phần chính	Bồ kết, vỏ bưởi, vitamin B5
Công dụng chính	Ngăn rụng tóc, giúp tóc thêm chắc khỏe, suông mượt
Hiệu quả làm sạch	Tốt
Khả năng tạo bọt	Tốt
Mùi hương	Bưởi
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá	202.000 VND/ chai 300ml
Link sản phẩm	Bạn có thể đặt hàng tại đây

9. Dầu gội OGX Thick & Full – Biotin & Collagen

Dầu gội OGX Thick & Full nhờ sự kết hợp của 2 thành phần Biotin và Collagen sản phẩm có khả năng làm sạch sâu, phục hồi hư tổn, giúp mái tóc thêm bồng bềnh, suông mượt và chắc khỏe hơn. Đây là sản phẩm cực phù hợp cho các nàng có mái tóc thưa yếu, dễ gãy rụng.

Thành phần chính

• Collagen: với protein được thủy phân từ lúa mì giúp mái tóc yếu được chăm sóc, hồi phục, kích thích tóc mọc nhanh thêm suông mượt, chắc khỏe hơn.
• Biotin: hay còn được gọi là ProVitamin B7 gia tăng khả năng thẩm thấu của các chất dinh dưỡng, phục hồi mái tóc chẻ ngọn, giúp tóc thêm bóng khỏe.
• Hydrolyzed Collagen: có chứa nhiều axit amin hình thành màn chắn bảo vệ tóc khỏi các tác động xấu từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn..

Công dụng chính

• Giúp tóc thêm suông mượt, óng ả.
• Kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe, bồng bềnh hơn.
• Làm sạch sâu, khắc phụ tóc hư tổn do uốn, nhuộm nhiều lần.
• Cung cấp độ ẩm hạn chế tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn.

Dầu gội OGX Thick & Full – Biotin & Collagen

Thương hiệu	OGX
Xuất xứ	USA
Dung tích/ Trọng lượng	385ml
Thành phần chính	Collagen, Biotin, Hydrolyzed Collagen
Công dụng chính	Phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc suông mượt
Hiệu quả làm sạch	Tốt
Khả năng tạo bọt	Tốt
Mùi hương	Kẹo ngọt
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá	229.000 VND/ chai 385ml
Link sản phẩm	Bạn có thể đặt hàng tại đây

10. Dầu gội mượt tóc thảo dược Gừng Dừa Cỏ Cây Hoa Lá

Dầu gội thảo dược Gừng Dừa có khả năng đánh bay các cơn ngứa làm sạch gàu nhờ áp dụng công nghệ hiện đại trong quy trình sản xuất sản phẩm có sự kết hợt giữa Gừng và dầu Dừa cực lành tính. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp tóc thêm suông mượt, giảm xơ rối nhờ tính năng cấp và giữ ẩm hiệu quả.

Thành phần chính

Rễ gừng: tinh chất cô đặc giúp tóc suông mượt, nang tóc thêm chắc chắn, cung cấp độ ẩm cho da đầu cùng tóc, mang đến hiệu quả dưỡng tóc gấp 5 lần.

Dầu dừa: cung cấp độ ẩm cho tóc thêm chắc khỏe, các chất béo có ích hỗ trợ sự phục hồi, giảm tình trạng tóc chẻ ngọn, xơ xác…

Công dụng chính

• Làm sạch sâu, đánh bật bụi bẩn, gàu nhờn.
• Cung cấp độ ẩm giảm tình trạng tóc khô, xơ, chẻ ngọn..
• Nuôi dưỡng phục hồi tóc chắc khỏe từ bên trọng.
• Cho tóc thêm dày dặn, suông mượt, óng ả.

Bạn có thể xem thêm các bài viết của BlogAnChoi tại đây:

• TOP 9 dầu gội trị rụng tóc tốt nhất hiện nay dành cho team “sợ hói”
• Review các loại dầu gội Tsubaki: đâu là sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất cho bạn?

Vậy là chúng ta đã đi đến sản phẩm cuối cùng của danh sách các dầu gội mượt tóc hiệu quả nhất hiện nay rồi. Nếu cảm thấy bài viết có ích hãy để lại bình luận bên dưới cho mình biết nhé!

Thông tin về thương hiệu nước hoa Le Labo

Le Labo là thương hiệu nước hoa của Pháp, trụ sở chính tại New York, được sáng lập bởi Fabrice Penot và Eddie Roschi vào năm 2006. Le Labo được dịch sang tiếng Pháp nghĩa là phòng thí nghiệm, concept độc đáo gắn liền với loạt cửa hàng và sản phẩm của hãng. Tính đến nay, thương hiệu đã cho ra mắt hơn 19 loại mùi hương khác nhau, với công thức đặc tên đầy khác lạ “nguyên liệu chính và số lượng nguyên liệu để tạo ra thành phẩm” như Santal 33, Another 13, Rose 31.

Mở rộng thị trường trên 10 quốc gia, các cửa hàng được trang trí như một phòng thí nghiệm, bạn có thể xem quá trình pha chế và sản xuất tại đây. Sau khi đã chọn được mùi hương ưng ý, các chuyên gia sẽ bắt đầu pha chế và trao thành phẩm chủ nhân của nó. Trên mỗi chai nước hoa sẽ được dán nhãn mang tên bạn với tối đa 23 ký tự. Sau khi dùng hết nước hoa, bạn có thể mang chai đựng đến cửa hàng để refill và được giảm giá. Đây là một cách rất hay ho giúp tái sử dụng sản phẩm và bảo vệ môi trường.

Top 10 loại nước hoa Le Labo hot nhất hiện nay

1. Nước hoa Le Labo Santal 33

Nhắc đến các dòng nước hoa Le Labo nổi tiếng, ta không thể bỏ qua cái tên huyền thoại Santal 33. Ra mắt vào 2011 nhưng đến năm 2015, em nước hoa này mới thật sự càn quét làng trời trang tại Mỹ, Anh, Pháp và trở thành sản phẩm iconic bậc nhất của nhà Le Labo. Vào thời điểm đó mùi thơm cay nồng, thời thượng phù hợp cho nam lẫn nữ thật sự bùng nổ trên các con phố tại NewYork, Paris, London. Santal 33 nổi tiếng tới nỗi được điểm mặt gọi trên trên hầu hết các trang báo và diễn đàn làm đẹp.

Con số 33 lấy cảm hứng từ số lượng nguyên liệu để tạo ra thành phẩm cuối cùng. Sự kết hợp độc đáo của các nguyên liệu chính như gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng, bạch đậu khấu và các gia vị khác đã tạo nên thứ mùi hương kích thích khứu giác vô cùng mạnh mẽ. Hương thơm chủ đạo từ gỗ kết hợp cùng giấy cói, da thuộc và các loại hoa tạo nên mùi thơm mạnh mẽ, sang trọng xuyên suốt ba tầng hương. Santal 33 sẽ giúp bạn tỏa sáng ở bất kỳ nơi đâu bởi hương thơm cay nồng ấy.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng
• Tầng hương giữa: bạch đậu khấu, giấy cói, violet
• Tầng hương cuối: da thuộc, hổ phách, hoa diên vĩ

2. Nước hoa Le Labo Another 13

Một cái tên không kém cạnh Santal 33 khi nói đến top nước hoa signature của nhà Le Labo chính là Another 13. Ra mắt vào năm 2010 bởi sự kết hợp giữa thương hiệu và tạp chí AnOther. Được sáng chế bởi Nathalie Lorson, em ấy bao gồm 13 note hương Iso E Super đậm hương thơm của gỗ len lỏi chút thanh mát khó cưỡng. Đây vẫn là dòng nước hoa unisex mà bất kỳ bạn nam hay nữ nào cũng nên sở hữu trong BST mùi hương độc đáo của mình. Có thể bạn chưa biết, tên ban đầu của em nó vốn dĩ là cái tên ban đầu vốn dĩ được đặt là AnOther13.

Ngay lần sử dụng đầu tiên, bạn sẽ bị choáng ngợp bởi lớp hương gỗ tuyết tùng thơm khó cưỡng, len lỏi chút thanh mát từ lá bạc hà. Làn hương thanh tao và ngọt ngào từ xạ hương, long diên hương cùng các loại hoa quả sẽ làm phân tán tâm trí bạn. Làn da lúc này như vừa được sưởi ấm, vừa được tưới mát và khoác lên lớp áo ngọt ngào. Với sự kết hợp đơn giản chỉ từ 13 note hương, các nhà sáng tạo đã tạo ra loại nước hoa với mùi hương khó quên, đưa bạn trải nghiệm những cảm xúc đầy mới lạ.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: gỗ tuyết tùng, bạc hà
• Tầng hương giữa: xạ hương, long diên hương, quả lê, hoa hồng, hoa nhài
• Tầng hương cuối: vani, hoắc hương

3. Nước hoa Le Labo Thé Noir 29

Thé Noir 29 là dòng nước hoa unisex ra mắt vào năm 2015, được lấy cảm hứng từ nghề pha trà thủ công. Thé Noir dịch sang tiếng Pháp mang nghĩa là “bóng đêm”, Chính vì thế mà hương thơm chủ đạo của em nó bao gồm lá trà đen và hoa hồng. Khi xịt nước hoa lên người, bạn như đang thưởng thức một ly trà đen mang bao nhiêu là hương vị. Vậy, khi thưởng thức xong tách trà Thé Noir 29, bạn sẽ đọng lại những dư vị gì trên cơ thể, hãy cùng khám phá tiếp nhé.

Tách trà ấy khi uống ngụm đầu tiên sẽ có hương thơm của cam bergamot, quả sung và lá nguyệt quế thanh tao và ngọt ngào. Vị ngọt ấy dần phai đi, để lại lớp hương giữa ấm nồng từ các nguyên liệu như gỗ tuyết tùng, xạ hương và cỏ hương bài. Ở hớp trà cuối cùng, mùi hương từ trà đen đậm vị, thuốc lá cay nồng cùng các loại hoa cỏ sẽ đọng lại trên thân thể chút ngọt đắng độc đáo. Nếu nhà sáng chế là nghệ nhân, thì khách hàng của họ chính là nghệ sĩ, cả làn da và cơ thể đều phối hợp nhịp nhàng với lớp hương đến từ hé Noir 29.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: nguyệt quế, hoa cam, trái sung
• Tầng hương giữa: tuyết tùng, cỏ hương lau, xạ hương
• Tầng hương cuối: hắc trà, khói thuốc, cỏ dại, hương hoa

4. Nước hoa Le Labo Rose 31

Rose 31 là dòng nước hoa unisex được sáng chế bởi Daphne Bugey và ra mắt vào năm 2006. Khác với các loại hương truyền thống thường có độ cay nồng cao, em ấy mang đến mùi hương thơm ngát đến từ hương hoa hồng Grasse. Nói đến loại hoa này, đây là nguyên liệu được yêu thích để sử dụng trong ngành nước hoa như Dior, Aerin, Jeanne Arthes với hương thơm khó cưỡng. Với 31 nguyên liệu được đặc chế tạo nên một sản phẩm đáng tiền, hương thơm trung lập khiến cho cả nam và nữ phải chết mê vì em ấy.

Hãy thử tưởng tượng, những note hương đầy thú vị như dẫn dắt bạn vào khu vườn hoa đầy màu sắc. Hương thơm từ hoa hồng Grasses bùng nổ bên trong khứu giác, xen vào chút nồng ấm đến từ cỏ hương bài và gỗ tuyết tùng. Chút gia vị đến từ thì là, trầm hương, xạ hương, nhũ hương nhanh chóng sưởi ấm cho làn da bạn. Chuỗi mùi hương đi từ quyến rũ đến trầm ấm sẽ dẫn bạn lạc vào chuyến hành trình trải nghiệm đầy thú vị. Vì thế, hãy tranh thủ sắm em nó ngay, biết ngay bạn sẽ “nghiện” ẻm từ lần dùng đầu tiên.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: hoa hồng, thì là Ai Cập
• Tầng hương giữa: hoa hồng, cỏ hương bài, gỗ tuyết tùng
• Tầng hương cuối: các loại hương gỗ, labdanum

5. Nước hoa Le Labo Lys 41

Lys 41 là dòng nước hoa được sáng chế bởi Daphne Bugey, ra mắt vào năm 2013. Không đậm đà như hoa hồng, nồng ấm như gỗ, hương thơm chủ đạo của em ấy thơm ngát mùi hoa lys trong lành và tươi mát. Khi dùng em nó, cô thể bạn như được khoác lên một lớp áo với hương thơm đầy quý phái và sang trọng. Tựa như những nàng Mademoiselle thông minh, quý phái và sành về nước hoa. Em này sẽ cực phù hợp cho những nàng yêu thích những mùi hương nữ tính, bánh bèo.

Tựa như bắt đầu cuộc hành trình trải nghiệm trong một vườn hoa Lys thơm ngát. Những cánh hoa mềm mại bao trùm và nâng niu làn da bạn, thêm vào đó vài giọt vani ngọt ngào. Sự len lỏi của mùi thơm trầm ấm của gỗ và xạ hương thì không lẫn đi đâu được. Kết thúc cuộc dạo chơi, bạn đã lén ngắt đi chùm hoa lys trong vườn, và chút hương hoa thơm ngát ấy vẫn còn đọng lại trên cơ thể bạn. Sự kết hợp của 41 note hương khác nhau tạo nên lớp mùi hương hoa cỏ giúp bạn thư giãn và xoa dịu tâm hồn nhanh chóng.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: hoa lys, hoa nhài
• Tầng hương giữa: hoa lys, gỗ thơm
• Tầng hương cuối: vani, xạ hương

6. Nước hoa Le Labo Bergamote 22

Bergamote 22 là dòng nước hoa unisex thuộc nhóm hương gỗ thơm nằm trong top best seller của hãng. Ra mắt vào năm 2006 bởi Daphne Bugey, em nó đã gây ấn tượng đậm sâu bởi hương thơm cay nồng xông thẳng vào khứu giác. Nhìn chung, mẫu nước hoa này đã thu hút được hội cuồng nước hoa bởi sự cá tính, lôi cuốn trong từng note hương. Thật không hổ danh với cái tên “nước hoa lửa” mà các nhà sáng tạo đã đặt cho nó. Về thiết kế sản phẩm, Bergamote 22 vẫn giữ nguyên được vẻ đẹp cơ bản, không cầu kỳ cộp mác nhà Le Labo.

Với tầng hương đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận hết cái vị thanh mát ngập tràn vitamin C đến từ hương trái cây như cam bergamote, tinh dầu lá chanh, bưởi. Xen lẫn vào đó là lớp hương giữa nồng nàn của nhục đậu khấu và hoa cam. Cuối cùng, lớp hương lôi cuốn ấy sẽ được thay thế bằng sự trầm ấm, dịu dàng của gỗ tuyết tùng, hương bài, xạ hương, vani. Nhìn chung, Bergamote 22 sẽ cực kỳ phù hợp với những ai yêu thích mùi cay nồng xộc thẳng lên sống mũi, tuy nhiên dùng em nó vào ban đêm sẽ thích hợp hơn đấy.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: Cam Bergamote, tinh dầu lá chanh, bưởi
• Tầng hương giữa: Nhục đậu khấu, hoa cam
• Tầng hương cuối: Cỏ hương bài, gỗ tuyết tùng, xạ hương, hổ phách, vani

7. Nước hoa Le Labo Labdanum 18

Labdanum 18 là loại nước hoa unisex thuộc nhóm thuộc nhóm hương phương đông với mùi hương đầy mê hoặc. Em ấy ra mắt vào năm 2006 bởi nhà sáng chế Maurice Roucel và trở thành một trong những sản phẩm ấn tượng của nhà Le Labo. Có thể bạn chưa biết, cha đẻ của nó cũng chính là người đã sáng tạo nên “Musc Ravageur” huyền thoại của nhà FM. Đây cũng là loại nước hoa được đánh giá có độ lưu hương lâu và tạo ra nhiều sự kích thích khi sử dụng.

Phá bỏ đi sự an toàn vốn có, Labdanum 18 thu hút giới cuồng nước hoa bởi hương thơm đầy mới lạ với lớp hương cổ điển đặc trưng. Cùng điểm qua các note hương nổi bật của Labdanum 18 nhé. Đầu tiên, hương vani đằm thắm sẽ bao bọc làn da bạn. Tiếp đến, quyện cùng chút xanh mát của đậu Tonka và cầy hương. Cuối cùng, không thể bỏ qua cái vị quen thuộc từ các nốt đàn hương, xạ hương cay nồng. Những nốt hương tạo nên phong cách classic kinh điển và chững chạc.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: vani, đậu tonka
• Tầng hương giữa: quế, hoắc hương, dầu rái
• Tầng hương cuối: đàn hương, xạ hương, nhựa cây

8. Nước hoa Le Labo Iris 39

Iris 39 là dòng nước hoa thuộc nhóm hương Da thuộc, dành cho những chàng và nàng sành điệu ở tuổi 25. Dòng nước hoa này có độ lưu hương lâu và cũng không ngại sử dụng trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Với sự tổng hòa từ 39 note hương khác nhau, Iris 39 sẽ mang đến một cảm giác vô cùng “fresh and free” cho những buổi dạo phố, những ngày làm việc đầy mệt mỏi. Hãy cùng tìm hiểu về những trải nghiệm mùi hương khó quên của loại nước hoa này bạn nhé.

Bao trùm bởi Iris 39 là hai mùi hương đặc trưng đến từ hoa diên vĩ và hoắc hương. Từng cánh hoa diên vĩ tạo nên thứ mùi hương thơm lừng, kết hợp cùng xạ hương, hoắc hương, hoa hồng tạo nên lớp mùi hương vô cùng quyến rũ. Pha vào đó, là cái ấm nóng của gừng, thảo quả và cầy hương, Ở lớp hương cuối cùng, bạn sẽ ngửi được chút mùi thơm của hoa violet, ngọc lan tây, chanh vừa thơm mát lại ngọt ngào. Sự biến tấu ấy mang lại cảm giác thanh lịch, gần gũi khó tả.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: diên vĩ, hoắc hương, xạ hương, hoa hồng
• Tầng hương giữa: gừng, thảo quả, cầy hương
• Tầng hương cuối: violet, chanh, ngọc lan tây

9. Nước hoa Le Labo Neroli 36

Neroli 36 là dòng nước hoa thuộc nhóm hương Hoa cỏ phương Đông của nhà Le Labo. Với mùi hương chính đến từ tinh chất hoa cam sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng đầy sảng khoái đầu ngày. Nếu để ý hơn một chút, bạn sẽ ngửi thấy hương An-đê-hit, thành phần tạo nên lớp mùi xà phòng, mang lại cảm giác sạch sẽ và tươm tất khi sử dụng. Em này rất phù hợp cho những ai thích các loại mùi hương tươi mát, năng động nhưng vẫn đủ gây thu hút khi hòa mình vào đám đông đấy nhé.

Mở đầu của Neroli 36 là hương quýt hồng, hoa cam và hương An đê hít đầy sảng khoái. Tiếp đến chính là lớp hương giữa với hương hoa thơm ngát của hoa nhài và hoa hồng. Cuối cùng, em ấy sẽ kết thúc sự sáng tạo với các loại mùi hương của đậu tonka, xạ hương và vani. Đôi khi không cần phải chọn thứ mùi hương quá nồng cháy, hãy tươi mát và phá cách theo cách riêng của dòng nước hoa này nhé.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: trái cây nhiệt đới
• Tầng hương giữa: hương hoa hồng, hoa nhài
• Tầng hương cuối: tonka, hương gỗ, vanilla

10. Nước hoa Le Labo Ylang 49

Nếu các dòng nước hoa trước kia của nhà Le Labo ghi dấu ấn bởi mùi thơm đậm đà, đầy kích thích thì ở Ylang 49, mùi hương ấy lại có phần chững chạc và nhẹ nhàng hơn. Dòng nước hoa này cũng được đánh giá với khả năng lưu hương lâu đến 7-12h. Rất phù hợp cho những chuyến đi dài nhưng thứ mùi hương đặc trưng trên cơ thể vẫn không hề giảm đi. Hãy cùng khám phá tiếp về sự biến tấu mùi hương trong Ylang 49 nhé.

Mùi hoàng lan với hương thơm nhẹ nhàng, hòa quyện cùng hương gỗ, rêu sồi, hoa dành dành, hoắc hương tạo nên thứ mùi hương vừa kiêu sa lại diễm lệ. Hương thơm đến từ hoàng lan và rêu sồi chính là hai loại mùi chính kích thích khứu giác của chúng ta. Tưởng chừng có sự tương đồng với người anh em Santal 33, em nước hoa này lại mang thêm note animalic siêu đặc trưng, tạo nên thứ mùi hương không nịnh mũi nhưng vô cùng ấn tượng.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: hoàng lan
• Tầng hương giữa: gỗ, rêu sồi
• Tầng hương cuối: dành dành, hoắc hương

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• TOP 10 tinh dầu nước hoa Dubai thơm nhất cho nam và nữ
• Top 10 lăn khử mùi nam giữ vùng cánh thơm tho tốt nhất hiện nay
• TOP 10 loại nước hoa Kilian: mùi nào thơm nhất dành riêng cho bạn?

Trên đây là bài viết tổng hợp Top 10 loại nước hoa Le Labo hot nhất hiện nay. Còn chần chừ chi mà không sở hữu ngay một em nước hoa đầy phong cách và sành điệu cho bản thân. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết, cùng theo dõi BlogAnChoi để xem qua nhiều thông tin bổ ích về mảng làm đẹp nhé.

Dầu gội thảo dược là gì?

Dầu gội thảo dược là sản phẩm có công dụng làm sạch các mảng bám trên da dầu, tóc,… Khác với các loại dầu gội bình thường, dầu gội thảo dược có thành phần chính là các loại thảo dược từ thiên nhiên. Chính vì vậy mà độ an toàn và lành tính khi hoạt động trên da của sản phẩm vô cùng tốt. Ngoài ra, mùi thơm của các loại dầu gội thảo dược khá nhẹ nhàng, không thơm theo kiểu hương liệu như nhiều sản phẩm khác trên thị trường.

Công dụng của dầu gội thảo dược

• Làm sạch da đầu nhẹ nhàng: thành phần thảo dược từ thiên nhiên sẽ giúp lấy đi các mảng bám, bụi bẩn trên da đầu hiệu quả mà không làm khô da và tóc chẻ ngọn.
• Giúp giảm căng thẳng: nhờ mùi hương nhẹ nhàng từ các loại thảo dược, dầu gội thảo dược sẽ mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn. Từ đó giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
• Máu lưu thông tốt hơn: dưỡng chất của thảo dược kết hợp với việc xoa bóp sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó giảm các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ,…
• Giúp tóc chắc khỏe: bổ sung các dưỡng chất đầy đủ sẽ giúp tóc phát triển tốt hơn, chắc khoẻ hơn.
• Đẩy nhanh quá trình mọc tóc: tóc sẽ mọc nhanh, dày và dài hơn nếu bạn chăm sử dụng các loại dầu gội thảo dược thường xuyên.

Thành phần thường gặp trong dầu gội thảo dược

Thành phần chính trong các loại dầu gội thảo dược không quá hiếm, bạn có thể tìm thấy xung quanh bản thân.

Một số loại thành phần thường thấy như:

• Bồ kết: kháng viêm, điều trị các bệnh về da liễu, giảm ngứa và gàu hiệu quả. Góp phần nuôi dưỡng tóc óng mượt.
• Vỏ bưởi: kích thích mọc tóc, giúp tóc đen óng và mang lại mùi hương thoải mái, sảng khoái.
• Sả: ngăn ngừa rụng tóc và giúp tinh thần thoải mái, giảm stress hiệu quả.
• Quế: giảm gàu hiệu quả, tạo mùi hương nhẹ dịu, giúp tinh thần tốt hơn.
• Hà thủ ô: giảm hư tổn và xơ rối, ngăn ngừa rụng tóc và tóc bạc sớm.

Ngoài ra, còn nhiều thành phần khác trong dầu gội dược liệu như: lá dâu, cỏ mần trầu, hương nhu,…có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc tóc.

Ưu điểm của dầu gội thảo dược

• Nhiều thành phần để lựa chọn, tùy thuộc vào tình trạng da đầu hoặc sở thích cá nhân.
• Mùi hương nhẹ dịu, tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.
• Độ an toàn và lành tính khá cao, hạn chế kích ứng hiệu quả.
• Thân thiện với môi trường.

Nhược điểm của dầu gội thảo dược

• Tác dụng hơi lâu, cần độ kiên trì.
• Giá thành có thể cao hơn so với dầu gội thông thường.

Top 10 dầu gội thảo dược phổ biến hiện nay

1. Dầu gội thảo dược Hoa Bưởi Thorakao

Dầu gội Thorakao Hoa bưởi là sản phẩm dầu gội được nghiên cứu từ hoa và cỏ của cây bưởi. Vốn có tính oxy hoá cao và khả năng làm sạch tốt, hoa bưởi trong sản phẩm giúp tóc phát triển tốt hơn, giảm ngứa hiệu quả. Sản phẩm có mùi hương nhẹ nhàng của hoa bưởi giúp tạo cảm giác thư thái cho người dùng.

Thành phần chính

• Tinh dầu hoa bưởi: có tính oxy hoá cao, giúp tóc phát triển tốt hơn, chống gãy rụng.
• Citral, Este: giúp tóc bóng mượt và chắc khoẻ hơn.

Công dụng chính

• Làm sạch da đầu và tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
• Giúp tóc dày, óng mượt hơn, cân bằng độ pH cho da đầu.
• Phù hợp với nhiều loại tóc khác nhau.

2. Dầu gội thảo dược Bồ Kết Thorakao

Một sản phẩm nữa từ Thorakao với thành phần chính là bồ kết – một thành phần được sử dụng khá nhiều để chăm sóc tóc thời xưa. Đây là sản phẩm dầu gội có độ lành tính khá cao, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn nhiều lần. Dầu gội Bồ Kết Thorakao mang lại mùi hương dịu nhẹ, tạo bọt tương đối và lưu hương dài lâu.

Thành phần chính

• Bồ kết: giúp làm sạch tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mượt hơn.
• Tinh dầu thiên nhiên (Bưởi, Sả,…): Giúp mang lại mùi thơm sảng khoái, hỗ trợ nuôi dưỡng tóc.

Công dụng chính

• Giúp da đầu mềm mại, tóc óng ả và suôn mượt.
• Kích thích tóc phát triển, làm dày và dài tóc.
• Hạn chế rụng tóc, hói.
• Nuôi dưỡng tóc phục hồi, giảm khô xơ.

3. Dầu gội thảo dược Thái Dương 7 Plus

Thái Dương 7 Plus được xem là dầu gội quốc dân của các nàng yêu chăm sóc tóc. Sản phẩm giúp tóc luôn suôn mượt và dày hơn, giảm thiểu hiện tượng bết tóc khá ổn. Là sản phẩm thuần Việt nên chất lượng và độ an toàn rất cao nhé, bạn có thể yên tâm hoàn toàn khi sử dụng.

Thành phần chính

• Bồ kết: giúp điều trị gàu, nấm,…hồi phục bã nhờn và ngăn ngừa tóc rụng.
• Chiết xuất Tang bạnh bì: giúp tóc mọc nhanh, cải thiện mỏng tóc.
• Chiết xuất Hương nhu: tiêu diệt vi khuẩn, giúp lưu thông khí huyết, kích thích quá trình mọc tóc.

Công dụng chính

• Giúp loại bỏ gàu và vi khuẩn hiệu quả.
• Điều tiết bã nhờn có trên da đầu, cải thiện bết dính và giúp tóc bồng bềnh hơn.
• Phục hồi hư tổn trên tóc, đặc biệt là tóc sau tẩy, nhuộm…
• Mang lại mái tóc óng ả, mượt mà và vào nếp nhanh.

4. Dầu gội thảo dược chiết xuất gừng Weilaiya

Thành phần trong sản phẩm khá an toàn, lành tính cùng với công nghệ sản xuất hiện đại, tối tân. Không chỉ thế, khả năng làm sạch của sản phẩm cũng vô cùng tốt nhờ khả năng kháng viêm của chiết xuất gừng. Đặc biệt phù hợp cho phụ nữ sau sinh, người hay nhuộm tóc, vận động nhiều,…

Thành phần chính

• Chiết xuất gừng tươi: giúp tăng khả năng làm sạch, kháng viêm. Đẩy nhanh quá trình phục hồi tóc, tăng lưu thông máu,…
• Dầu Oliu: giúp nang tóc chắc khỏe, mọc tóc nhanh, có khả năng diệt khuẩn, loại bỏ da chết khá tốt.

Công dụng chính

• Làm sạch da đầu hiệu quả.
• Giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó mang lại mái tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc.
• Thành phần không gây tác dụng phụ.

5. Dầu gội thảo dược Palmolive Naturals

Bộ sưu tập dầu gội thảo dược Palmolive Naturals là dòng sản phẩm được chiết xuất 100% tự nhiên. Nên sản phẩm mang lại độ dịu nhẹ vô cùng cao trên da. Với khả năng chính là làm sạch và hạn chế rụng tóc hiệu quả. Vì vậy mà tuy không được quảng cáo rầm rộ, nhưng Palmolive Naturals vẫn là dòng dầu gội “chân ái” của nhiều người.

Thành phần chính

• Tinh dầu dừa, hạt đậu nành (Tím): mang lại mái tóc suôn mượt, mềm mại. Đặc biệt phù hợp với mái tóc khô xơ, gãy rụng.
• Sữa dừa, protein (Hồng): mang lại hương thơm dễ chịu, giúp làm sạch và mang lại độ ẩm cho tóc.
• Chiết xuất nha đam (Xanh lá): Ngăn ngừa gàu, giúp tóc phát triển khoẻ mạnh, hạn chế bết nhờ chất nhờn trong nha đam.

Công dụng chính

• Làm sạch hiệu quả, lưu lại hương thơm nhẹ nhàng.
• Dưỡng tóc mềm mượt và không làm khô tóc sau khi gội.
• Giúp giảm thiểu tình trạng gãy rụng, xơ rối,…
• Thúc đẩy quá trình mọc tóc.

6. Dầu gội thảo dược Nhân Sâm Ryo

Dầu gội thảo dược Nhân Sâm Ryo là sản phẩm thuộc dòng dầu gội cao cấp đông y. Công dụng chính của sản phẩm là khả năng trị rụng tóc vô cùng tốt nhờ vào công nghệ GinsenEX. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ cho quá trình hồi phục tóc và tăng cường quá trình lưu thông máu.

Thành phần chính

• Chiết xuất nhân sâm: ngăn ngừa rụng tóc, nuôi dưỡng tóc khoẻ mạnh, chắc khoẻ.
• Chiết xuất cây trắc, bách diệp: mang lại khả năng phục hồi cho tóc, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Công dụng chính

• Giúp làm sạch da đầu nhanh chóng, không gây khô da sau khi gội.
• Giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
• Nuôi dưỡng và giúp tóc phục hồi, giảm tình trạng xơ rối.

7. Dầu gội thảo dược Antisol

Dầu gội Antisol nổi bật với khả năng điều trị tình trạng gàu và ngứa vô cùng hiệu quả. Thành phần của sản phẩm có chiết xuất chủ yếu từ thiên nhiên, giúp mang lại cảm giác thư thái khi gội.

Thành phần chính

• Chiết xuất Gurjun Ấn Độ: điều trị nấm da đầu, giảm gàu hiệu quả.
• Chiết xuất Nghệ, Gừng: kháng viêm, làm dịu da đầu và giảm khô ngứa.
• Tinh dầu tràm trà: tạo mùi thơm thư thái, dễ chịu và kháng khuẩn cho da.

Công dụng chính

• Làm sạch sâu cho da đầu, giúp tạo cảm giác thư thái khi sử dụng.
• Giúp trị gàu hiệu quả, làm dịu da đầu và làm giảm cảm giác ngứa rát.
• Có thành phần thiên nhiên nên không gây kích ứng cho da.

8. Dầu gội thảo dược Love Beauty And Planet

Love Beauty And Planet là sản phẩm có khả năng giúp bạn sở hữu mái tóc bồng bềnh, mềm mượt. Đặc biệt sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản và chất tạo bọt. Hiện tại sản phẩm có 3 mùi hương khác nhau với 3 công dụng khác nhau.

Thành phần chính

• Nước dừa tươi: giúp cung cấp độ ẩm và làm tăng độ bồng bềnh của tóc.
• Chiết xuất hoa Ngọc Lan Tây: mang lại khả năng phục hồi cho tóc hư tổn.
• Và nhiều chiết xuất từ thiên nhiên khác.

Công dụng chính

• Giúp làm sạch da đầu và tóc hiệu quả.
• Hỗ trợ nuôi dưỡng tóc giúp tóc bồng bềnh và chắc khỏe hơn.
• Mùi hương dễ chịu giúp tinh thần sảng khoái và thư thái hơn.
• Giúp phục hồi cho tóc hư tổn và giảm hiện tượng xơ rối, gãy rụng.

9. Dầu gội thảo dược Sunsilk Natural

Sunsilk Natural là dòng sản phẩm rất được yêu thích trên thị trường hiện nay. Trong đó, dòng sản phẩm dầu gội I phiên bản màu hồng có công dụng làm giảm khô xơ cho tóc vô cùng tốt. Bên cạnh đó, sản phẩm còn mang lại mùi hương nhẹ dịu cho cả ngày.

Thành phần chính

• Hạt phúc bồn tử: giúp giảm tình trạng khô xơ cho tóc, giúp tóc trở nên mềm mượt và bồng bềnh hơn.
• Tinh dầu hoa hồng: góp phần nuôi dưỡng tóc và mang lại hương thơm dịu nhẹ cho sản phẩm.

Công dụng chính

• Làm sạch một cách nhẹ nhàng trên da đầu giúp mang lại một mái tóc chắc khỏe, mềm mượt.
• Hỗ trợ giảm tình trạng gãy rụng và xơ rối trên tóc.
• Mang lại mùi thơm nhẹ dịu và lưu hương lâu trên tóc.

10. Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân Màu Xanh

Là sản phẩm dầu gội được sản xuất tại Việt Nam, với thành phần chủ yếu là các loại thảo dược thiên nhiên. Thành phần thiên nhiên mang lại khả năng điều trị khô xơ và giảm tình trạng gãy rụng hiệu quả. Hiện tại, sản phẩm được đánh giá tích cực nhờ mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc tóc.

Thành phần chính

• Vitamin E: giúp giảm nguy cơ gãy rụng, mang lại mái tóc suôn mượt và óng ả.
• Bồ kết, cỏ mần trầu: giúp tóc óng mượt, bồng bềnh hơn. Đồng thời hỗ trợ làm giảm gàu và giảm ngứa da đầu.

Công dụng chính

• Giúp làm sạch da đầu, loại bỏ gàu.
• An toàn cho da đầu nhạy cảm như: mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh hay nhuộm nhiều lần.
• Nuôi dưỡng cho tóc chắc khỏe và óng mượt.
• Phù hợp cho người có tóc xơ, khô do uốn, nhuộm nhiều lần.
• Giảm ngứa rát do gàu.

Xem thêm bài viết liên quan:

• TOP 9 dầu gội trị rụng tóc tốt nhất hiện nay dành cho team “sợ hói”
• Top 10 dầu gội thơm lâu được nhiều chị em yêu thích
• Top 11 dầu gội cho tóc dầu – giúp mái tóc suôn mượt bồng bềnh giảm bết dính

Cám ơn bạn đã xem bài viết, hy vọng BlogAnChoi đã đem lại cho bạn những thông tin bổ ích. Và đừng quên thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi nhé!

Thương hiệu Tom Ford

Tom Ford là thương hiệu được ra đời tại Mỹ vào năm 2005, được mệnh danh là một trong các brand high-end sang trọng và đẳng cấp. Tom Ford rất đa dạng không bị gò bó trong khuôn khổ nhất định, điển hình là thương hiệu có rất dòng sản phẩm khác nhau từ những bộ sưu tập nước hoa Tom Ford lừng danh, son môi chất lượng, thời trang cao cấp,…

Nhắc đến Tom Ford thì không thể bỏ qua các dòng nước hoa của hãng được đâu nhá. Nổi tiếng với nghệ thuật tạo hương đầy tinh tế đa dạng phong cách từ quyến rũ, sang trọng hay trẻ trung,… tất cả đều có cả. Nước hoa Tom Ford cũng rất được đầu tư từ ngoại hình bên ngoài cho đến chất lượng bên trong nên dù được đánh giá có phần đắt xắt ra miếng nhưng đã là tín đồ dùng nước hoa thì tất cả đều sẵn lòng đầu tư cho mình phiên bản tốt nhất.

TOP 10 nước hoa Tom Ford lưu hương thơm lâu nhất hiện nay

1. Nước hoa Tom Ford Noir De Noir

Tom Ford Noir De Noir là phiên bản nước hoa thuộc bộ sưu tập Private Blend đình đám. Màu đen hổ phách mạnh mẽ bao trùm lên thân chai hòa cùng nốt hương “chypre” hương hoa cỏ gợi cảm và đầy cuốn hút. Và điểm đặc biệt khiến nước hoa Noir De Noir là không hề kén mùi thích hợp được cho cả nam và nữ, phù hợp cho những ngày trời mát lạnh khi vào đêm nhờ độ lưu hương lâu đến 12 tiếng.

Tầng hương của Tom Ford Noir De Noir chính là điểm sáng tạo hương vô cùng độc đáo. Mở đầu bằng mùi hương của hoa nghệ tây ngọt ngào, tươi mát. Từ đó làm nền cho tầng hương giữa hoa hồng đen, nấm Truffle quyến rũ và ma mị. Kết lại bằng sự ngọt dịu của nốt hương vanilla và nồng ấm của gỗ Agarwood.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: hoa nghệ tây.
• Hương giữa: hương hoa hồng đen, nấm Truffle.
• Hương cuối: gỗ Agarwood, Hoắc hương, Vani, Oakmoss.

2. Nước hoa Tom Ford Lost Cherry

Tom Ford Lost Cherry đã chiếm trọn cảm tình và dành được niềm yêu quý của các dân chơi nước hoa vào năm 2018 cho đến nay. Nổi bật với thiết kế vô cùng sang chảnh và bắt mắt từ ánh đỏ nâu quyền lực của quả cherry căng mọng, được ví như một ly rượu vang đỏ đang chờ đợi bạn đến hưởng thức. Lost Cherry hứa hẹn sẽ chinh phục được tất cả kể cả bạn là quý cô ngọt ngào hay chàng trai đầy cá tính.

Được mệnh danh là bậc thầy của quyến rũ và sang trọng với các tầng hương được phối hợp hài hòa, đan xen tinh tế. Mờ màn bằng tầng hương trái cây của quả cherry chín đỏ được chưng cất tỉ mỉ cùng chút vị ngọt đắng của hạnh của hạnh nhân. Không vồ vập ở tầng hương giữa khi tận dụng được sự thanh mát, ngọt ngào của hoa hồng Bulgaria và hoa nhài. Giữ chân bạn lại bằng nốt hương cuối nồng ấm, mê say từ gỗ tuyết tùng, đàn hương và quế hồi.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: quả cherry (anh đào), amond (hạnh nhân), rượu đỏ.
• Hương giữa: hoa hồng Bulgaria, hoa nhài.
• Hương cuối: gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng, quế, vani, nhựa thơm Balsam.

3. Nước hoa Tom Ford Ombre Leather

Nếu như các phiên bản trước đây đem đến sự tinh tế, lịch thiệp thì Tom Ford Ombre Leather lại hoàn toàn ngược lại. Đầu tiên nổi bật với thiết kế có màu đen tuyền ôm trọn thân chai mang đến sự mạnh mẽ, nam tính. Được ví như một khúc ca của phiêu lưu, hoang dã phá bỏ đi các quy tắc giúp các anh chàng thể hiện rõ sự phóng khoáng của bản thân hay thậm chí là các cô nàng cá tính cũng hoàn toàn có thể đắm chìm trong đấy.

Nốt hương đầu tiên từ Bạch đậu khấu mang đến cảm giác gần gũi, nồng ấm nhưng không kém phần kích thích và lôi cuốn. Không dừng lại ở đó, tầng hương giữa nhanh chóng thống trị cuộc vui bằng nốt hương của da thuộc gợi cảm, bí ẩn và ngọt ngào lôi cuốn từ hoa nhài. Cuối cùng là tầng hương tươi mát, quyến rũ của rêu sồi và hoa hoắc hương mang đến cảm giác dịu nhẹ, thanh mát.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: đậu khấu.
• Hương giữa: da thuộc, hoa nhài.
• Hương cuối: hổ phách, rêu, hoắc hương.

4. Nước hoa Tom Ford Velvet Orchid

Tom Ford Velvet Orchid là phiên bản được thừa hưởng những gì táo bạo, mạnh mẽ nhất của các anh chị đi trước. Nhưng được biến tấu theo cách riêng để phù hợp hơn với các cô nàng yêu thích cảm giác ngọt ngào nhưng không muốn bị quá đơn điệu. Là phiên bản nước hoa được xếp vào nhóm Oriental Floral là nhóm hương hoa cỏ hữu hình mang theo sự quyến rũ, sáng trọng trong đấy.

Độ tỏa hương, lưu giữ mùi của Tom Ford Velvet Orchid sẽ không làm các cô nàng phải thất vọng đâu nha. Khúc ca được mở ra đem theo sự dịu nhẹ, ngọt ngào và tươi mới của nhóm hương cam quýt cùng với mật ong và rượu rum. Hớp hồn ở tầng hương giữa với tầng hương hoa tinh tế lưu hương của những nhánh phong lan đen cùng với nhung đen. Lôi cuốn và đầy ấm áp với nốt hương của nhựa thơm Peru, gỗ đàn hương cùng với vani ở tầng hương cuối.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: cam bergamot, quýt, mật ong và rượu rum.
• Hương giữa: hoa nhài, hoa hồng, phong lan, hoa cam.
• Hương cuối: đàn hương, nhựa thơm, da lộn.

5. Nước hoa Tom Ford Oud Fleur

Tom Ford Oud Fleur được tạo ra bởi bàn tay nghệ nhân tài năng Richard Herpin. Nằm trong dòng EDP nên phiên bản có khả năng lưu hưởng rất lâu có thể dao động từ 7 đến 12 giờ liên tục và thích hợp dùng cho đủ các mùa trong năm. Oud Fleur là dòng nước hoa unisex, nhưng có thiên hướng phù hợp với các bạn nữ nhiều hơn. Bởi mùi hương gỗ oud kết hợp cùng hương hoa mang đến cảm giác ngọt ngào và có phần trầm ấm.

Thuộc nhóm mùi hương của gỗ Woody Chypre nên các nốt hương mang đến cảm giác có chút bí ẩn cần được khám phá. Mở đầu với những mùi hương quen thuộc ngọt ngào tươi mát của cây hoắc hương và hoa hồng. Tiếp tục dẫn dắt bạn trở lại với cảm giác gần gũi, sâu lắng nhờ mùi hương của gỗ đàn hương và trầm hương. Kết thúc bởi sự ấm áp như ôm trọn cả cơ thể bởi mùi hưởng của đậu Tonka, hổ phách và vani.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: hoa hồng, cây hoắc hương.
• Hương giữa: bạch đậu khấu, gỗ trầm, gỗ đàn hương, cỏ vetiver.
• Hương cuối: hổ phách, vani, đậu tonka.

6. Nước hoa Tom Ford Orchid Soleil

Nếu bạn là cô nàng yêu thích những mùi hương quyến rũ có chút nồng nhiệt thì chắc chắn phiên bản nước hoa Tom Ford Orchid Soleil sẽ không làm bạn thất vọng đâu nhá. Đầu tiên phải nói đến ngoại hình bên ngoài vô cùng bắt mắt, sặc sỡ với tone hồng pastel siêu xinh điểm xuyến lên đó là ánh vàng đồng sang trọng ngay khi cầm trên đây. Đây là dòng nước hoa được công nhận có khả năng tỏa hương xa dễ dàng đánh bật khứu giác của người xung quanh.

Phiên bản được ra mắt vào những ngày hè nên nhóm hương phù hợp nhất chính là Hương hoa cỏ Phương Đông. Ngay từ pump đầu tiên một chút gia vị cay nồng của hạt tiêu hồng cùng chút đắng đắng của cam và tùng bách. Nhanh chóng được xoa dịu bởi những nốt hương ngọt lịm đặc trưng của những nhánh hoa huệ đỏ và trắng. Cuối cùng nổi bật nhất chính là mùi hương sang trọng, gợi cảm và đầy tinh tế của hoa phong lan.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: tinh dầu hoa cam, cây bách.
• Hương giữa: hoa huệ.
• Hương cuối: phong lan, hạt dẻ, vani.

7. Nước hoa Tom Ford Bitter Peach

Ngay từ khi ra mắt dòng nước hoa Tom Ford Bitter Peach đã khiến các tín đồ phải xiêu lòng và sẵn sàng “đầu tư” cho phiên bản có phần đắt xắt ra miếng lần này. Bitter Peach nằm trong bộ sưu tập nước hoa unisex có thể dùng được cho cả nam và nữ, cực kỳ nịnh mũi và không hề kén mùi tí nào. Điểm ấn tượng nhất chính là phối màu tone cam nổi bật như một quả đào chín mọng nước đang được hái xuống.

Nhóm hương Tom Ford Bitter Peach đem đến sự quyến rũ, tươi mới nhưng rất thanh mát do thuộc nhóm hương Chypre Fruity trái cây. Mở đầu câu chuyện chính là mùi của quả đào ngọt ngào cùng vị chua của cam đem đến tổng thể vô cùng hài hòa. Liên tục nối tiếp với nhau chính là cảm giác ấm áp đầy men say của rượu rum, bí ẩn từ hoắc hương. Nhấn nhá phần cuối cho buổi chiều cuối thu lãng mạn ấm áp từ xạ hương cay nồng và vani ngọt ngào.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: hương đào, tinh dầu hoa cam.
• Hương giữa: rượu rum, hoa nhài, tinh dầu hoắc hương.
• Hương cuối: hổ phách, vanilla, xạ hương, hoắc hương, gỗ đàn hương.

8. Nước hoa Tom Ford Mandarino Di Amalfi

Tom Ford Mandarino Di Amalfi cũng là cái tên có mặt trong bộ sưu tập xa xỉ và đắt giá Private Blend của thương hiệu. Nhưng lần này phiên bản Mandarino Di Amalfi sẽ thiên hướng dành cho phái mạnh, đặc biệt các chàng trai ở độ tuổi 20, 30 yêu thích cảm giác tươi mát, năng động. Phiên bản được đánh giá rất cao khi nhà sáng tạo hương chính là Calice Becker luôn biết cách dùng những mùi hương gần gũi nhất tạo nên sự riêng biệt.

Nhìn vào Mandarino Di Amalfi với một màu xanh dương bao trùm chúng ta có thể ngầm hiểu lần này chính là nhóm hương Citrus. Mở đầu với sự thanh mát, xóa tan mệt mỏi với bạc hà và chanh bưởi. Một chút chua nồng của quả lý chua đen kết hợp với cảm giác hăng cay từ tiêu đen, tía tô càng làm rõ hương của nước hoa. Nhóm hương cuối cùng càng đánh mạnh vào khứu giác với sự mạnh mẽ của xạ hương nhưng được làm dịu hài hòa lại bởi cỏ hương bài.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: lá bạc hà, chanh vàng, bưởi, quả lý chua đen.
• Hương giữa: tía tô, tiêu đen, ngò thơm, hoa nhài.
• Hương cuối: xạ hương, cỏ hương bài, hổ phách, hương cầy.

9. Nước hoa Tom Ford Jasmin Rouge

Đối với các quý cô chắc hẳn những mùi hương tinh tế, dịu dàng nhưng vẫn có chút gợi cảm sẽ rất được yêu thích. Hiểu được điều này Tom Ford đã cho ra mắt phiên bản Jasmin Rouge với những mùi đậm chất hương hoa sang trọng. Không xuất hiện với những màu sắc tươi trẻ như trước đây, Tom Ford Jasmin Rouge lại mang một phong thái chững chạc hơn rất nhiều với sắc màu đỏ đô đầy kiêu hãnh nổi bật trong chai thủy tinh sang trọng.

Khúc ca về mùi hương của Jasmin Rouge càng được tô điểm bởi sự phối hợp đầy tinh tế mở đầu với tinh dầu hoa cam Neroli có chút chua ngọt và nồng ấm của gừng và bạch đậu khấu. Nốt hương giữa chính là nét nổi bật nhất lần này với hương hoa nhài cùng Y-lang đậm đà, tinh tế và đầy sâu lắng. Cuối cùng chính là nốt hương Labdanum sang trọng cùng với ngọt ngào của vani và gỗ oud như một bàn tay ôm lấy người phụ nữ.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: hoa cam, gừng, quýt, bạch đậu khấu, tiêu đen.
• Hương giữa: Jasmine, hoa Ylang Ylang.
• Hương cuối: hổ phách, hương Labdanum, vani, da thuộc.

10. Nước hoa Tom Ford Neroli Portofino Forte

Tom Ford Neroli Portofino Forte được tạo ra bởi tinh thần gợi cảm, huyền bí đầy sang trọng từ đôi bàn tay đầy tài năng của nhà sáng tạo hương Rodrigo Flores- Roux. Mang theo một hơi thở đương đại, Neroli Portofino Forte thuộc nhóm hương Citrus Aromatic được đánh giá rất thành công trong mùa hè năm 2011. Mọi người thường hay ví von với nhau một pump nước hoa Neroli như bạn đến một nơi có nắng, gió đong đầy trong đấy.

Tầng hương của nước hoa Tom Ford Neroli Portofino Forte được tạo nên cũng rất khác biệt, ngay lần xịt đầu tiên đã đánh thức được khứu giác đem đến tinh thần tươi mới, đầy phấn khởi. Những cánh hoa Neroli trắng tinh khôi mang đến cảm giác thanh tao, tươi mát cùng chút chua ngọt của hương cam Bergamot vô cùng dễ chịu. Kết hợp cùng mùi hương của hổ phách và hoa long diên càng khắc họa thêm sự quyến rũ, mềm mại của phiên bản lần này.

Tầng hương cụ thể

• Hương đầu: tinh dầu cam, lavender, chanh, hương thảo.
• Hương giữa: hoa nhài, hoa neroli, tinh dầu hoa cam.
• Hương cuối: long diên, hổ phách.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác tại đây:

• TOP 15 nước hoa nữ bán chạy nhất mà bạn nên thử trong năm nay
• TOP 10 nước hoa cho nam hương thơm quyến rũ, đậm chất phái mạnh

Cảm ơn đã cùng với mình tìm hiểu TOP 10 nước hoa Tom Ford lưu hương thơm lâu nhất hiện nay. Hãy ghé thăm ghé BlogAnChoi mỗi ngày để luôn cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhất nhá!

Dầu gội Tresemme có tốt không?

Các cô nàng vẫn luôn chọn Tresemme là nơi để gửi gắm mái tóc của mình vì biết rằng đây là nơi giúp “tóc đẹp chuẩn salon mỗi ngày, ngay tại nhà”. Hãng cũng rất chăm chút quan tâm đến từng vấn đề nhỏ nhất của tóc như gãy rụng, tóc nhuộm, tóc khô xơ,… từ đó cho ra các dòng dầu gội đặc trưng để khắc phục nhanh chóng, mang đến hiệu quả tốt nhất cho tóc.

Các dòng dầu gội Tresemme qua nhiều năm vẫn luôn được yêu thích đó là nhờ bảng thành phần chứa nhiều dưỡng chất, các vitamin cần thiết để nuôi dưỡng và phục hồi cho tóc từ góc đến ngọn. Bao bì, thiết kế của dầu gội cũng là điểm cộng rất lớn, đa dạng các màu sắc đại diện cho từng loại tóc nên các cô nàng rất dễ pick-up được chân ái của mình. Đồng thời giá cả cũng được đánh giá rất tương xứng chất lượng, hiệu quả mang lại cho tóc.

Review 7 loại dầu gội Tresemme được ưa chuộng nhất hiện nay

1. Dầu gội suôn mượt tóc Tresemme Keratin Smooth (màu đỏ)

Dầu gội Tresemme Keratin Smooth giúp nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt, giữ nếp suốt cả ngày dài vận động, nhờ khả năng cung cấp độ ẩm và dưỡng chất protein Keratin cho mái tóc mềm mượt từ sâu bên trong. Bảng thành phần an toàn và lành tính, phù hợp cho mọi loại da đầu có thể sử dụng hằng ngày mà không gây hư tổn.

Thành phần chính

• Keratin: là một loại protein có khả năng cung cấp dưỡng chất cho tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong và bảo vệ tóc chồng lại sự ảnh hưởng của các tác nhân bên ngoài như: khói, bụi, nắng, gió,…
• Marula oil: thành phần dưỡng tóc phù hợp cho những chất tóc khô, yếu và chẻ ngọn, tinh dầu có vai trò cung cấp độ ẩm, che phủ và tạo độ bóng, bảo vệ tóc dưới tác động của nhiệt.
• Tinh dầu Argan: giúp giữ màu tóc nhuộm bền đẹp, dưỡng ẩm từ sâu bên chân tóc giúp tóc luôn suôn mượt, bồng bềnh tự nhiên, tăng độ chắc khỏe của tóc trước tác động của môi trường.

Công dụng chính

• Làm sạch bã nhờn trên da đầu, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
• Giữ cho tóc không bị khô, xơ, rối, giúp tóc vào nếp hơn.
• Giúp giữ không phai màu thuốc nhuộm, bền màu.
• Nuôi dưỡng mái tóc mềm mại và bồng bềnh tự nhiên.

2. Dầu gội ngăn tóc gãy rụng Tresemme Salon Rebond (màu đen)

Nếu bạn đang lo lắng khi phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng và hư tổn sau một thời gian dài sử dụng hóa chất hoặc tác dụng nhiệt cao, mà vẫn không biết cách xử lý như thế nào. Dầu gội Tresemme Salon Rebond chính là giải pháp cứu nguy hiệu quả mà bạn nhất định không nên bỏ qua. Nổi tiếng với khả năng phục hồi mái tóc hư tổn, yếu và dễ bị đứt gãy, Salon Rebond còn giúp tái kết nối các liên kết hư tổn, giúp mái tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả.

Thành phần chính

• Gluconolactone: là một hoạt chất tẩy da chết lành tính, thường được dùng trong các sản phẩm làm đẹp có tác dụng loại bỏ dầu thừa, bã nhờn hiệu quả, giúp tóc sạch khỏe, không bị gàu.
• Dimethicon: là một dạng dầu silicone, thường xuất hiện trong các loại mỹ phẩm và đặc biệt là các sản phẩm chăm sóc tóc. Thành phần này có tác dụng ngăn sự mất nước và tạo cảm giác bóng mượt cho tóc ngay khi sử dụng.

Công dụng chính

• Bảo vệ tóc khỏi hư tổn và khô xơ.
• Ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc.
• Cung cấp độ ẩm, giúp tóc luôn mềm mượt và bóng khỏe.

3. Dầu gội cho tóc chắc khỏe và sạch sâu Tresemme Salon Detox (xanh lá cây)

Nếu bạn là người yêu thích các sản phẩm thiên nhiên với thành phần an toàn và lành tính, sản phẩm dầu gội Tresemme Salon Detox có thể dễ dàng đáp ứng được các tiêu chí của bạn. Được đánh giá cao nhờ công dụng thải độc, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu, giúp khôi phục sự chắc khỏe và mềm mượt tự nhiên của tóc, sản phẩm này hiện đang là một trong những dòng sản phẩm bán chạy nhất của nhãn hàng.

Thành phần chính

• Zingiber Zerumbet Extract: được chiết xuất từ gừng có nguồn gốc từ Hawai, thành phần này có chứa hàm lượng oxy hóa khá cao, có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa từ chân tóc.
• Camellia Sinensis Leaf Extract: được chiết xuất từ lá trà xanh, giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên, nuôi dưỡng tóc mềm mượt nhờ lượng vitamin dồi dào.

Công dụng chính

• Làm sạch sâu da đầu, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
• Cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
• Phục hồi mái tóc yếu và hư tổn.
• Giúp tóc mềm mại hơn, bóng mượt và chắc khỏe.

4. Dầu gội phục hồi và nuôi tóc bóng mượt Tresemme Smooth & Shine (màu đen)

Tresemme Smooth & Shine là một dòng sản phẩm dành riêng cho tóc bị hư tổn, cần nhiều dưỡng chất để phục hồi tóc, cũng như ngăn ngừa gãy rụng sau khi chịu nhiều tác động của hóa chất, nhiệt độ, các yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài.

Thành phần chính

• Shea butter oil (dầu hạt mỡ): nguồn dưỡng chất dồi dào giúp cung cấp độ ẩm cho tóc từ sâu bên trong, giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt và óng ả.
• Vitamin H: hay còn gọi là biotin, một hoạt chất vô cùng hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc, giúp kích thích mọc tóc và giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.
• Silk Protein: là một loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho tóc, giúp tái tạo và phục hồi tóc bị hư tổn, giúp tóc giữ được độ ẩm và bóng mượt hơn.

Công dụng chính

• Tái tạo và phục hồi mái tóc hư tổn.
• Ngăn ngừa gãy rụng tóc.
• Nuôi dưỡng tóc mềm mượt, óng ả.

5. Dầu gội ngăn ngừa hư tổn và kích thích mọc tóc Tresemme Ultimate Repair (màu đen)

Đây là một dòng sản phẩm rất được yêu thích của nhãn hàng nhờ khả năng phục hồi hư tổn vượt trội, với công thức phức hợp ion công nghệ cao được sử dụng trong quá trình sản xuất, giúp đẩy mạnh chức năng củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của tóc, ngăn ngừa tóc khỏi hư tổn, đồng thời ngăn ngừa gãy rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Thành phần chính

• Macadamia oil: dầu dưỡng được chiết xuất từ quả cây Macadamia, có nhiều thành phần dinh dưỡng như chất béo, protein, vitamin E,… giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc, nuôi dưỡng tóc mềm mượt, bóng khỏe, phục hồi hư tổn hiệu quả.
• Tonic Comlex: phức hợp được Tresemme thêm vào có tác dụng dưỡng ẩm cho tóc, tăng cường dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và phục hồi tóc hư tổn.

Công dụng chính

• Phục hồi tóc hư tổn.
• Ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng.
• Cung cấp dưỡng chất giúp tóc mềm mượt và bóng khỏe.
• Kích thích mọc tóc hiệu quả.

6. Dầu gội dành cho tóc nhuộm Tresemme Color Revitalize (màu đen)

Tresemme Color Revitalize là sản phẩm dầu gội dành riêng cho tóc nhuộm, giúp khóa màu, làm tăng độ bền màu của tóc. Bên cạnh đó, sản phẩm còn tạo hàng rào bảo vệ tóc tự nhiên, giúp chống lại hóa chất gây hại cho tóc từ thuốc nhuộm, cũng như bổ sung độ ẩm cho tóc khỏe mạnh và mềm mượt.

Thành phần chính

• Aloe Barbadensis (chiết xuất lô hội): giúp tạo độ ẩm và giúp màu sắc lên chuẩn hơn, tóc giữ màu bền đẹp hơn.
• Vitamin E: thành phần có khả năng chống oxy hóa cao, tránh các tác hại từ môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến mái tóc.
• Vitis Vinifera (Nho): chiết xuất dầu hạt nho giúp cân bằng độ ẩm cho tóc, giữ cho tóc mềm mượt và khỏe mạnh hơn, chống lại các tác hại từ hóa chất gây hư tổn.

Công dụng chính

• Giữ màu tóc bền đẹp trong thời gian lâu.
• Bảo vệ tóc tránh những tác hại khi sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm.
• Cung cấp độ ẩm giúp tóc mềm mượt, không bị khô, xơ.

7. Dầu gội dành cho tóc khô, hư tổn Tresemme Moisture Rich (màu đen)

Dầu gội đầu Tresemme Moisture Rich được sáng tạo dành riêng cho những mái tóc khô xơ và hư tổn nặng. Với công nghệ hiện đại, dòng sản phẩm được điều chế với mong muốn giúp bạn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt “chuẩn salon” ngay tại nhà.

Thành phần chính

• Glycerin: cung cấp độ ẩm cho mái tóc tránh khô xơ và gãy rụng, giữ ẩm cho da đầu, nuôi dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe.
• Chiết xuất hạt phỉ và hạnh nhân: phục hồi tóc hư tổn với lượng dưỡng chất tự nhiên dồi dào.
• Vitamin E: dưỡng ẩm cho tóc luôn mềm mại và suôn mượt, tăng khả năng chống oxy hóa cho tóc, giảm gãy rụng và phục hồi tóc bị tổn thương.

Công dụng chính

• Cung cấp độ ẩm nhiều, giúp tóc không bị khô xơ và hư tổn.
• Phục hồi tóc mạnh mẽ với thành phần nhiều dưỡng chất.
• Ngăn ngừa tình trạng gãy rụng, giúp chân tóc chắc khỏe.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Review các loại dầu gội TIGI Bed Head đang được ưa chuộng nhất hiện nay
• Top 10 dầu gội giúp tóc bồng bềnh, óng mượt
• Top 11 dầu gội cho tóc dầu – giúp mái tóc suôn mượt bồng bềnh giảm bết dính

Hy vọng trên đây là những thông tin chia sẻ hữu ích dành cho bạn về top 7 dòng sản phẩm dầu gội đầu được ưa chuộng nhất của thương hiệu Tresemme. Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

1. Các loại rau

Để có một cơ thể khỏe mạnh không thể không kể đến các loại rau xanh. Hàm lượng calo trong các loại rau xanh rất ít, tuy nhiên nó giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, da đẹp hơn và hệ tiêu hóa sẽ tốt hơn nhiều. Bạn có thể tìm các loại rau như xà lách, súp lơ, rau cải xoăn.. các loại rau xanh còn hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân dễ dàng hơn nhiều.

2. Các loại củ

Các loại họ củ như khoai tây, khoai mì, khoai lang… các thực phẩm này là những tinh bột chậm giúp bạn no lâu hơn và cảm giác thèm ăn sẽ hạn chế. Những món ăn này rất hiệu quả trong quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe của bạn, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa.

3. Các loại trái cây

Trái cây chứa rất nhiều vitamin bổ sung cho cơ thể của bạn. Hàm lượng calo trong các loại các loại quả mọng nước rất ít calo như trong 100g dưa hấu chỉ có 30 calo, 100g cam chỉ có 53 calo. Các loại trái cây không có chất béo xấu, rất thích hợp để bổ sung cho những bữa ăn vặt của bạn.

4. Các loại họ đậu

Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu que, đậu đỏ, đậu đen… là nguồn cung cấp protein và chất xơ hiệu quả hơn hết. Các loại đậu không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn làm giảm khả năng mắc bệnh tim và ung thư. Bạn có thể chế biến các loại đậu bằng cách nấu súp, luộc và như đậu đen có thể nấu nước uống bổ sung năng lượng cho cơ thể.

5. Các thực phẩm chứa protein như cá, thịt, trứng

Để có một cơ thể khỏe mạnh bạn cần phải bổ sung protein hàng ngày. Protein là chất đạm giúp cơ thể bạn săn chắc, nhiều năng lượng làm việc hơn, nó là chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng của cơ thể. Ngoài ra, protein còn tham gia vào chống lại kháng thể của các loại virus, vi khuẩn. Vì thể trong đại dịch Covid này mọi người cần bổ sung nhiều protein cho cơ thể.

6. Các loại thực phẩm phòng ngừa Covid

Nghệ

Nghệ là một loại thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất như: vitame E, C, Kali.. và nhiều chất chống kháng viêm, chữa lành vết thương, ngăn ngừa điều trị bệnh. Mỗi sáng bạn nên uống 1 ly nước nghệ pha với mật ong sẽ giúp cho cơ thể bạn tốt hơn.

Gừng

Nhắc đến Covid không thể không nhắc đến gừng. Gừng có công dụng là giúp trị ho, giải cảm, giảm đau.. giúp bạn điều trị Covid dễ dàng hơn trong quá trình nhiễm bệnh. Bạn có thể kết hợp gừng và xả để nấu nước uống hoặc xông hơi để giảm vi khuẩn trong người. Trà gừng cũng là một loại nước uống giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tỏi

Tỏi cũng là thực phẩm chứa nhiều protein, cacbonhydrat,…, phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả và có thể làm giảm bệnh viêm xoan. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều tỏi trong ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn thậm chí nó sẽ gây độc hại.

Một số bài viết về Sức khỏe mà bạn có thể tham khảo:

• 6 thói quen hàng ngày giúp bạn có thân hình thon gọn đẹp xinh
• F0 nên ăn gì? Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng để bệnh nhân COVID-19 mau chóng hồi phục

Hy vọng bài viết trên sẽ mang lại cho bạn một mùa Covid nhẹ nhàng hơn và tránh các tình trạng nguy cơ bênh tật. Thường xuyên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tìm hiểu về các vấn đề khác nhé!

Dầu gội phủ bạc là gì?

Chúng ta đều biết tóc bạc là một biểu hiện của quá trình lão hóa, không những vậy mà đó đôi khi còn là biểu hiện của 1 vài loại bệnh lý. Từ nhiều năm nay cụm từ “Dầu gội phủ bạc” đã trở nên thân thuộc với người tiêu dùng Việt, đặc biệt là những ai đang loay hoay, đau đầu với mái tóc bạc. Đây là một loại dầu gội đặc biệt, chúng có khả năng nhuộm màu cho tóc bạc và đưa mái tóc về một màu sắc đồng nhất.

Các sản phẩm này thường có chứa nhiều hoạt chất dược liệu quý vừa có khả năng làm đều màu tóc mà không lo hư tổn hoặc gây hại cho da đầu. Đa phần dầu gội phủ bạc đều có kết cấu 2 phần (lớp nước dầu gội và lớp kem đặc nhuộm màu cho tóc). Với thành phần chính là thảo dược thiên nhiên vì vậy dầu gội phủ bạc thường chỉ có 2 màu chính là nâu và đen.

Tạo sao nên dùng dầu gội phủ bạc thay cho thuốc nhuộm thông thường?

Nhu cầu nhuộm tóc để có một mái tóc đều màu và bóng khỏe là điều cực kỳ phổ biến hiện nay. Và để lý giải xem tại sao nên thay thế thuốc nhuộm thông thường bằng dầu gội phủ bạc thì hãy xem ngay những điều sau đây:

Độ an toàn

Đa phần những loại thuốc nhuộm tóc hiện nay đều dùng thành phần chính là Hydro Peroxide để giúp tóc lên màu nhanh hơn và đẹp hơn. Tuy nhiên để chất này đi vào lớp lõi của tóc thì cần thêm các loại tiền chất, trợ nhuộm thì mới có thể giúp tóc lên màu. Việc lạm dụng quá nhiều những hoạt chất này khiến cho lớp biểu bì bảo vệ tóc yếu dần, tóc khô xơ và dễ tổn thương hơn.

Ngược lại, dầu gội phủ bạc lại sử dụng nhiều loại thảo dược có khả năng giúp tóc đen và óng mượt. Tiêu biểu như hà thu ô, bồ kết, nhân sâm,… kết hợp với một vài loại tinh dầu dưỡng như dầu dừa, dầu argan để mang đến khả năng bảo vệ tóc. Chính vì thế mà loại dầu gội này cực kì an toàn cho da đầu, tóc và đặc biệt là sức khỏe của con người.

Tính tiện dụng và giá thành hợp lý

Chúng ta đều biết, khi nhuộm tóc tại các salon bạn sẽ cần ít nhất khoảng 3-6 tiếng và không phải ai cũng có đủ thời gian và kiên nhẫn để đợi từng đó thời gian. Nhưng khi dùng dầu gội phủ bạc thì khác, chỉ cần dành 5-10 phút thoa dầu gội lên tóc và ủ tóc khoảng 40-50 phút là bạn đã có ngay một mái tóc ưng ý rồi.

Trung bình một chai dầu gội phủ bạc sẽ có giá thì 250-500.000VND cho 1 chai 500ml, nhưng đổi lại bạn có thể sử dụng liên tục từ 10-12 tùy độ bạc của tóc. Còn thuốc nhuộm thông thường sẽ có giá rẻ hơn nhưng chỉ sử dụng được 1 vài lần. Nếu chia nhỏ ra thì rõ ràng là tốn kém hơn rất nhiều so với dầu gội phủ bạc.

Thời gian giữ màu

Như đã nói bên trên thì hydro peroxide đóng vai trò cực kì quan trọng trong thuốc nhuộm, ở nồng độ càng cao thì độ bền màu càng lớn. Tuy nhiên đi cùng với đó là nguy cơ hỏng tóc cũng càng nhiều hơn.

Việc sử dụng các thành phần tự nhiên có trong dầu gội phủ bạc sẽ giúp giữ màu trong khoảng 4-6 tuần (tương đương với thuốc nhuộm bán vĩnh viễn). Và sau khi thấy tóc bạc quay trở lại bạn có thể tự nhuộm bất cứ lúc nào mà không sợ tóc bị hư tổn do hóa chất.

Cách sử dụng dầu gội phủ bạc

Khác với dầu gội thông thường, dầu gội phủ bạc có kết cấu và công dụng khác biệt nên sẽ cần một vài những lưu ý cần thiết để giúp mang lại hiệu quả tốt hơn và lâu hơn.

Cách sử dụng cơ bản

• Bước 1: Lắc đều sản phẩm, lấy một lượng nhỏ vừa đủ thoa đều lên từng vùng tóc nhỏ để dưỡng chất thấm nhanh hơn.
• Bước 2: Trùm tóc lại bằng mũ trùm tóc hoặc nilon trùm tóc có sẵn và ủ tóc từ 40-50p, ủ càng lâu thì tóc lên màu càng đều hơn. Nhưng tối đa chỉ nên để khoảng 1 tiếng rưỡi.
• Bước 4: Tiến hành gội đầu và xả tóc với nước mát như bình thường. Và không cần gội lại bằng dầu gội.

Những lưu ý khi sử dụng

• Không nên gội đầu trước khi dùng dầu gội phủ bạc ít nhất 3 ngày, để màu bám vào tóc dễ hơn.
• Nếu sản phẩm có kèm theo 1 chai hạ tone tóc thì hãy lấy một lượng vừa đủ và trộn chúng với dầu gội phủ bạc với tỉ lệ 1:1 trước khi nhuộm.
• Có thể để tóc khô hoặc hơi ẩm trước khi dùng dầu gội phủ bạc, không nên để tóc quá ướt khiến dưỡng chất không thể thấm vào tóc.
• Lượng dầu gội là bao nhiêu sẽ tùy vào độ dày, độ bạc của từng mái tóc.
• Không dùng cho da đầu đang bị viêm ngứa, vảy nến.
• Không nên gội lại bằng nước quá nóng sẽ khiến màu tóc bay nhanh.

Top 10 dầu gội phủ bạc tốt nhất

1. Dầu gội phủ bạc giúp tóc suôn mượt Thái Dương

Màu tóc lên đều và đẹp, giúp tóc mượt mà và giảm khô xơ chính là những ưu điểm vượt trội mà dầu gội phủ bạc Thái Dương mang đến. Đây là một sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cao kết hợp với lá henna giúp tóc đen lâu và mềm mại.

Thành phần chính

• Chiết xuất lá Henna: một loại lá dược liệu tự nhiên có công dụng làm đen tóc và giữ cho màu tóc được bền hơn.
• Citric Acid, Magnesium Carbonate: hai chất này có khả năng điều tiết dầu nhờn trên da đầu và góp phần giữ cho tóc được mềm mại.
• Paraphenylene Diamine, Sodium Sulphite: mang lại công dụng dưỡng ẩm và làm sạch tóc.

Công dụng

• Nhuộm tóc bạc thành tóc đen hoặc nâu.
• Cung cấp độ ẩm và dưỡng chất để tóc chắc khỏe, suôn mượt.
• Hỗ trợ giảm gàu và ngăn rụng tóc.

2. Dầu gội phủ bạc chiết xuất hồng sâm Komi

Một trong số những dòng dầu gội phủ bạc có lượt mua khủng trên các trang thương mại, không cái tên nào khác ngoài Komi. Sản phẩm này có khả năng dưỡng tóc tốt, màu tóc cũng giữ được khá lâu tận 4 tuần liền.

Thành phần chính

• Hồng sâm: chúng ta đều biết hồng sâm xuất hiện rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da với công dụng chống lão hóa. Và đối với dầu gội, thành phần này đóng vai trò phục hồi và đem lại độ bóng mượt cho tóc.
• Nhân sâm: với thành phần chính là Carbohydrate Ginsenoside Ro, có khả năng chống oxy hóa, ngăn tóc bạc hình thành.
• Bạch quả: có khả năng giảm rụng tóc và góp phần tạo nên màu đen cho tóc.
• Dầu quả bơ: cung cấp độ ẩm cần thiết cho nang tóc và da đầu.

Công dụng

• Che phủ tóc bạc và giúp mái tóc đen bóng, mượt mà.
• Làm sạch da đầu và hỗ trợ giảm rụng tóc.

3. Dầu gội phủ bạc xuất sứ Anh Quốc Krush

Một sản phẩm phủ bạc được chứng nhận đạt chuẩn FDA của Hoa Kỳ với khả năng giữ màu tóc lên đến 50 ngày. Đó chính là những điều khiến cho dầu gội phủ bạc Krush được tin dùng trong nhiều năm liền. Và đây cũng là dòng dầu gội phủ bạc duy nhất có tận 3 tone màu khác nhau.

Thành phần chính

• Nhân sâm: giúp cho mái tóc luôn chắc khỏe và giúp giữ cho màu tóc được bền hơn.
• Hồng sâm: mang lại công dụng giảm rụng tóc và chống oxy hóa cho da đầu.
• Quả mâm xôi, quả việt quất: hai loại quả này có chứa nguồn vitamin vô cùng dồi dào, đây chính là tiền đề để tóc phát triển tốt hơn và khỏe hơn.
• Công nghệ phủ bạc Châu Âu: công nghệ này giúp cho mái tóc được phủ màu đều hơn và giữ được độ bền màu theo thời gian.

Công dụng

• Che phủ tóc bạc, giúp mái tóc chắc khỏe.
• Làm sạch đi bã nhờn và gàu ngừa.
• Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ mọc tóc.

4. Dầu gội phủ bạc và giảm rụng tóc GELISSA

Ở vị trí thứ 5 vẫn tiếp tục là một dòng dầu gội nữa đến từ Nhật Bản, đó là GELISSA. Đây là một dòng dầu gội phủ bạc nữa mà có tận 2 màu đó là nâu và đen. Tone màu đen của loại dầu gội này được đánh giá là tự nhiên và không bị quá gừ.

Thành phần chính

• Nhân sâm: một loại thảo dược quý có khả năng bảo vệ tóc, giảm tình trạng tóc gãy rụng. Ngoài ra còn giúp mái tóc được đen và bóng mượt hơn.
• Nấm linh chi: một trong những vị cứu tinh tuyệt vời nhất cho tóc bạc. Với những thành phần như Polysaccharides, Germanium, Acid ganoderic có khả năng chống lão hóa vô cùng tốt. Chính vì thế mà giúp tóc giảm gãy rụng, ngăn tóc bạc phát triển.
• Lô hội, mật ong: trong khi lô hội cung cấp độ ẩm thì mật ong đóng vai trò bảo vệ mái tóc và chống oxy hóa.
• Trong sản phẩm có chứa một lượng nhỏ thuốc tạo màu để giúp tóc lên màu đều và nhanh hơn. Tuy nhiên vì liều lượng nhỏ nên không gây hại.

Công dụng

• Làm sạch bụi bẩn còn trên da đầu và tóc.
• Giúp mái tóc không còn bạc, mang lại màu sắc tự nhiên cho tóc.
• Ngăn tóc bạc và tóc rụng, hỗ trợ trị rụng tóc.

5. Dầu gội phủ bạc chiết xuất nhâm sâm Hàn Quốc BEAUTY STAR

Lướt qua danh sách có thể dễ dàng nhận thấy các dòng dầu gội của Nhật chiếm số lượng khá đông đảo và BEAUTY STAR chính là cái tên hiếm hoi đến từ Hàn Quốc. Sản phẩm này có 2 dạng là gói và chai nhỏ gọn nên dễ dàng mang theo khi đi du lịch.

Thành phần chính

• Chiết xuất hà thủ ô đỏ: với nguồn dưỡng chất dồi dào giúp cho mái tóc mượt mà và đen bóng.
• Hạn liên thảo, tạng hoa hồng: có công dụng bổ sung dưỡng chất giúp giảm gãy rụng và giúp mái tóc thêm phần chắc khỏe.
• Dầu oliu: mang lại độ ẩm và cảm giác bồng bềnh, suôn mượt.
• Minepaloil Sodium Stannate, Purified water: có khả năng phủ bạc và giúp mái tóc đen hơn, mượt hơn.

Công dụng

• Giúp mái tóc bạc trở nên đen và đều màu hơn.
• Làm sạch tóc và giảm gàu ngứa.

6. Dầu gội phủ bạc thảo dược TOSMEDY

Ứng cử viên tiếp theo chính là dầu gội TOSMEDY, sản phẩm này có hương thơm sang trọng kết hợp cùng thành phần thảo dược cực kì an toàn. Thêm vào đó, em này cũng vừa có dạng gói và cả dạng tuýp nữa, nhưng hiện nay trên thị trường dạng gói phổ biến và dễ dùng hơn.

Thành phần chính

• Chiết xuất nhân sâm: giúp hạn chế hư tổn, ngăn rụng tóc và giúp mái tóc mượt mà khỏe mạnh.
• Chiết xuất vừng đen: thành phần này có khả năng chống oxy hóa vô cùng tốt. Hơn thế chúng còn giúp ngăn tóc bạc và giữ màu tóc đen được lâu hơn.
• Ngũ bội tử, Trắc bách diệp: đều là các dược liệu quý có khả năng bảo vệ và phục hồi tóc.
• Chiết xuất gừng: có khả năng kháng viêm cho da đầu, ngăn gàu ngứa và vi khuẩn phát triển.
• Betaine, Polydimethylsiloxane, Protopa-naxadiol, Sodium chloride: đóng vai trò là các chất làm sạch và chất trợ màu trong sản phẩm.

Công dụng

• Phủ bạc cho tóc được đều màu hơn.
• Làm sạch và giúp kháng viêm ngăn gàu.

7. Dầu gội phủ bạc dạng gói Black Hair Shampoo

Một sản phẩm khác nữa cũng có dạng gói tiện lợi đó chính là dầu gội Black Hair Shampoo. Sản phẩm này đã xuất hiện tại Việt Nam từ nhiều năm nay và rất được người lớn tuổi ưu chuộng nhờ độ an toàn cao và khả năng che phủ tóc bạc tốt.

Thành phần chính

• Chiết xuất nhân sâm: có công dụng chống oxy hóa và đem đến mái tóc óng ả, khỏe mạnh.
• Linh chi: giúp bổ sung dưỡng chất để tăng cường độ đàn hồi và bồng bềnh cho tóc.
• Collagen thủy phân: có khả chống lão hóa và giúp làm chậm quá trình hình thành tóc bạc.
• Một số chất trợ màu và tăng độ bám màu cho tóc.

Công dụng

• Phủ bạc cho tóc đen và óng ả.
• Làm sạch bụi bẩn trên tóc và da đầu.
• Hỗ trợ phục hồi và nuôi dưỡng tóc.

8. Dầu gội phủ bạc và giảm tóc trẻ ngọn Saco Italia

So với những dòng dầu gội phủ bạc khác thì Saco có giá thành nhỉnh hơn một chút. Tuy nhiên sản phẩm này có thành phần 100% đều là các thảo dược quý nên không chỉ biến tóc bạc thành đen mà còn giúp phục hồi tóc.

Thành phần chính

• Rễ nhân sâm: có khả năng phục hồi phần tóc khô xơ, giúp tóc đen bóng. Cung cấp lượng lớn các hoạt chất chống oxy hóa để làm giảm tóc bạc.
• Dầu argan: mang lại độ ẩm, độ bóng mượt và chắc khỏe cho mái tóc. Ngoài ra còn chống lão hóa và ngăn tóc bạc hình thành.
• Hà thủ ô: giúp mang đến công dụng dưỡng tóc, giúp mái tóc bóng mượt và giữ màu tốt

Công dụng

• Giúp mái tóc sạch bụi bẩn và dầu nhờn dư thừa.
• Bổ sung dưỡng chất để mái tóc đen và mượt.
• Hỗ trợ làm dịu da đầu và giảm ngứa.

9. Dầu gội phủ bạc thảo mộc YiCaoTen

YiCaoTen là một sản phẩm đến từ một công ty dược phẩm tại Trung Quốc. Sản phẩm này rất được ưu ái trên các diễn đàn nhờ khả năng giữ màu lâu nhưng lại không hề có hại cho da đầu và tóc.

Thành phần chính

• Chiết xuất thảo dược như hà thủ ô, gừng, rễ nhân sâm: đây đều là những loại thảo mộc tốt cho tóc và giúp chống oxy hóa hiệu quả.
• Polydimethylsiloxane, Betaine: đóng vai trò là chất hạ tone tóc và giúp phủ bạc cho tóc được đen và mượt mà.

Công dụng

• Phủ bạc và giúp mái tóc đen thêm óng ả.
• Làm sạch bụi bẩn trên da đầu và tóc.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi tại đây:

• Top 11 dầu gội thảo dược tốt – tóc sạch, tóc thơm mà vẫn an toàn cho da đầu
• Top 11 dầu gội cho tóc dầu – giúp mái tóc suôn mượt bồng bềnh giảm bết dính

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để tìm hiểu thêm nhiều bài viết về các sản phẩm đang được đánh giá cao trên thị trường bạn nhé. Và nếu bạn thấy bài viết này hữu ích đừng quên tích 5* và chia sẻ bài viết đến với nhiều người khác nữa nha.

1. Ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể người qua những con đường nào?

Các nhà khoa học đã phát hiện đa số các loài ký sinh trùng thường xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa hoặc qua da của chúng ta. Do vậy nếu sống ở khu vực môi trường ô nhiễm, ẩm mốc, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và những người có hệ miễn dịch yếu sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm ký sinh trùng.

Nhiễm ký sinh trùng qua đường tiêu hóa

Dưới đây là một số loại ký sinh trùng phổ biến thường xâm nhập vào cơ thể người thông qua thức ăn, đồ uống:

• Giun móc: từ nguồn nước ô nhiễm, rau và trái cây bị nhiễm bẩn xâm nhập vào cơ thể người và bám vào các cơ quan nội tạng của chúng ta để hút máu.
• Giun đũa: trứng giun xâm nhập vào cơ thể người thông qua thực phẩm, thường ký sinh ở nội tạng, có chiều dài khoảng 15-35cm. Sau khi trứng nở, ấu trùng giun đi xuyên qua thành ruột để vào máu, có thể tới phổi, sau đó bị ho lên rồi lại bị nuốt vào hệ tiêu hóa lần nữa.

• Sán dây: sau khoảng 3-4 tháng sán sẽ trưởng thành và có thể sống trong cơ thể người rất nhiều năm. Trứng sán bị thải ra ngoài theo phân, dính trên thực vật và bị gia súc như trâu bò ăn vào, hoặc lây trực tiếp trở lại cho con người.
• Trùng hình cung: loài ký sinh trùng này có thể tồn tại trong thức ăn chưa được nấu chín hẳn hoặc trong cơ thể động vật nuôi trong nhà, sau đó lây nhiễm cho người và ký sinh trong hệ thần kinh trung ương.
• Giardia: là loài nguyên sinh đơn bào có thể lây cho người từ nguồn nước uống nhiễm bẩn. Chúng ký sinh trong nội tạng và có thể gây bệnh Giardia.

• Amip bệnh lỵ: tồn tại ở trong đất, nước và các môi trường ẩm ướt, có thể lây cho người thông qua rau củ quả nhiễm bẩn chưa được rửa sạch.

Nhiễm ký sinh trùng qua bề mặt da

• Ghẻ: ghẻ lây qua tiếp xúc giữa người với người, chúng đẻ trứng trên da và gây phản ứng viêm đỏ, ngứa da.
• Giun kim: xâm nhập cơ thể người thông qua vết thương, vết trầy xước ngoài da, hoặc thậm chí qua tay bẩn. Giun kim thường chui ra gần hậu môn của người để đẻ trứng, gây ngứa ngáy.

• Sán máng: loài sán này tồn tại ở trong nước, khi cơ thể tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, chúng sẽ bám vào da và gây ra các bệnh viêm da, phá hỏng da.

• Ký sinh trùng từ muỗi: các loài ký sinh trùng sống bám ở cơ thể muỗi, khi muỗi chích người sẽ truyền vào cơ thể người. Sau đó ký sinh trùng di chuyển tới các hạch bạch huyết, đặc biệt là hạch ở đùi và phát triển ở đó, cần khoảng một năm mới trưởng thành.

2. Các triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm ký sinh trùng

Không dễ phát hiện ký sinh trùng. Một số loài thậm chí không thể thấy bằng mắt thường và chỉ khi triệu chứng đã rõ ràng thì mới nhận thấy và điều trị đúng hướng. Chúng có thể âm thầm tồn tại trong cơ thể người suốt thời gian dài, từ từ hủy hoại cơ thể chúng ta. Dưới đây là các triệu chứng có thể do nhiễm ký sinh trùng:

Mệt mỏi liên tục

Ký sinh trùng hút lấy chất dinh dưỡng của cơ thể khiến chúng ta cảm thấy bị kiệt sức, bơ phờ, nếu kéo dài thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Vấn đề về tiêu hóa

Ký sinh trùng tấn công lớp niêm mạc của ruột, dẫn đến một loạt các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng thường xuyên.

Các vấn đề về da

Sự phát triển quá mức của ký sinh trùng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến da, khiến da bị khô, chàm, phát ban, nổi mề đay, và vết loét.

Sức khỏe tâm thần

Một số loài ký sinh trùng có thể sống trong não và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, biểu hiện như tâm trạng thất thường, đau đầu, căng thẳng, giảm trí nhớ, kích động và lo lắng, trầm cảm, cáu kỉnh.

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể do các vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến melatonin (hormone tạo giấc ngủ). Bản thân sự hiện diện của ký sinh trùng cũng có thể khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, nghiến răng khi ngủ, chảy nước dãi khi ngủ.

Các vấn đề về cân nặng và thèm ăn

Sụt cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm cả ký sinh trùng. Chúng ăn các chất dinh dưỡng, làm cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng cần thiết dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát và do đó tăng cân hoặc ngược lại gây chán ăn và sụt cân.

Ảnh hưởng đến cơ và khớp

Sự hiện diện của ký sinh trùng có thể gây phản ứng viêm ở nhiều mô trong cơ thể, dẫn đến đau cơ, chuột rút, tê tay chân, đau khớp và viêm khớp.

Thiếu máu do thiếu sắt

Ký sinh trùng hút máu của cơ thể gây thiếu máu thiếu sắt.

Vấn đề sinh sản

Các vấn đề với cơ quan sinh sản cũng là triệu chứng khi bị nhiễm ký sinh trùng, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, u nang và u xơ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, viêm tuyến tiền liệt là các triệu chứng phổ biến.

Các bằng chứng gần đây cũng cho thấy mối liên hệ giữa nhiễm ký sinh trùng Trichomonas vaginalis ở nam giới và ung thư tuyến tiền liệt sau này. Nữ giới nếu bị nhiễm Trichomonas lâu dài, ký sinh trùng có thể sống trong âm đạo gây ra các bệnh phụ khoa như ung thư cổ tử cung, bệnh viêm vùng chậu không điển hình, thậm chí vô sinh.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất khi ký sinh trùng phát triển quá mức trong cơ thể. Chúng bám vào thành ruột gây viêm ruột, đau bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra nhiễm ký sinh trùng còn có thể gây các vấn đề khác như: chảy máu nướu răng, hôi miệng, các bệnh về đường hô hấp, dị ứng với một số thực phẩm…

3. Các phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể

Tác hại mà ký sinh trùng gây ra cho chúng ta thật khủng khiếp, chúng giống như những “kẻ thù vô hình” ngấm ngầm hủy hoại cơ thể người. Tuy nhiên có nhiều phương pháp để loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Dưới dây là một số phương pháp tự nhiên dễ áp dụng:

Tỏi tươi – khắc tinh của ký sinh trùng

Tỏi được biết đến là một loại kháng sinh tự nhiên, tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, thậm chí một số loại virus.

Chất allicin và ajoene có trong tỏi đã được nhiều nghiên cứu công nhận là có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng và kháng virus, có hiệu quả với các loại ký sinh trùng khác nhau như giun móc, giun kim và các loài đơn bào. Để nhận được lợi ích từ tỏi, cần phải băm nhỏ hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.

Lưu ý: không ăn tỏi trước khi phẫu thuật vì tác dụng chống đông máu của nó có thể gây xuất huyết. Tỏi cũng không được khuyên dùng cho phụ nữ đang cho con bú vì mùi vị của nó có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Đinh hương – chất diệt khuẩn tự nhiên

Nụ hoa đinh hương có đặc tính diệt khuẩn nhờ hoạt chất Caryophyllene. Chất này cũng được tìm thấy trong hương thảo và hoa bia.

Đinh hương rất tốt để chống lại bệnh sốt rét, bệnh tả, ghẻ, bệnh lao, các loại ký sinh trùng và nấm, các loại liên cầu, tụ cầu và Shigella.

Lưu ý: không dùng đinh hương cho phụ nữ có thai và cho con bú hoặc trẻ em dưới 12 tuổi. Nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn nếu dùng với liều lượng lớn.

Gừng – sức mạnh diệt khuẩn từ y học cổ truyền

Củ gừng kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa, cũng có lợi trong việc điều trị chứng buồn nôn và đầy hơi. Tinh chất từ gừng giúp cải thiện sản xuất axit dạ dày, từ đó tiêu diệt ký sinh trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Gừng tươi có tác dụng tốt nhất, còn gừng dạng bột có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.

Một số nghiên cứu đã xác nhận hiệu quả của gừng chống lại ký sinh trùng. Chiết xuất ethanol từ gừng giúp tiêu diệt T. vaginalis – loại ký sinh trùng gây ra các bệnh đường sinh dục.

Hạt bí ngô – “thuốc tẩy giun” tự nhiên

Theo các nghiên cứu, chất cucurbitacin trong hạt bí ngô có đặc tính chống ký sinh trùng hiệu quả, làm tê liệt những con giun để chúng không bám được vào thành ruột. Trên thực tế, loại hạt này được sử dụng phổ biến hiện nay trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị bệnh sán dây.

Cách sử dụng: ăn trực tiếp một nắm hạt bí ngô đã bóc vỏ, hoặc xay nửa cốc hạt bí ngô và dùng như topping cho các món salad hoặc sinh tố.

Lợi khuẩn probiotics – đội quân tiêu diệt ký sinh trùng

Ngoài việc loại bỏ ký sinh trùng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên, chúng ta nên ăn các chế phẩm sinh học như kefir hay sữa chua không đường để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể, giúp chống lại ký sinh trùng.

Nghệ – gia vị thần kỳ giúp “xóa sổ” ký sinh trùng

Hợp chất curcumin trong nghệ đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư, chống viêm và chống ký sinh trùng. Curcumin gây chia tách các cặp giun trưởng thành, làm hư trứng, giảm khả năng đẻ trứng và sức sống của ký sinh trùng.

Để tăng hiệu quả, có thể trộn nghệ với một chút mật ong nguyên chất hữu cơ theo tỷ lệ 1 thìa bột nghệ – 100gr mật ong. Tuy nhiên nên tránh dùng bài thuốc này nếu đang mắc bệnh về túi mật vì nghệ có thể gây co thắt túi mật.

Không nên dùng nghệ cho người mang thai, bị loét dạ dày hoặc đang điều trị bằng thuốc cho một số bệnh về máu vì nghệ có chứa chất chống đông máu tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Ớt cayenne – “vũ khí” diệt ký sinh trùng thần tốc

Loại ớt này có đặc tính chống nấm mạnh, có thể nhanh chóng tiêu diệt nấm mốc và ký sinh trùng, đồng thời tăng cường sức khỏe và lưu thông máu. Ớt cayenne kết hợp với gừng và hạt bí ngô nảy mầm là một công thức thần kỳ chống lại ký sinh trùng đường ruột.

Cảnh báo: chất capsaicin trong ớt cayenne có thể gây biến chứng chảy máu ở những người đang dùng thuốc chống đông máu. Phụ nữ có thai và đang cho con bú và người bị bệnh trĩ nên hạn chế ăn ớt cayenne bởi đặc tính kích thích rất mạnh của nó.

Các loại thực phẩm khác

Ký sinh trùng rất thích đường, vì vậy chúng ta nên loại bỏ đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra chúng cũng rất ghét bắp cải sống, lô hội, dầu dừa, quả dứa, hạt lựu và đu đủ, do đó nên bổ sung các loại thực phẩm này. Ăn nhiều chất xơ cũng giúp cơ thể loại bỏ ký sinh trùng, đặc biệt là giun.

Cấn lưu ý rằng: dù lựa chọn điều trị bằng loại thảo dược hay phương thuốc nào cũng phải kết hợp với duy trì giấc ngủ ngon, các hoạt động thư giãn và tăng cường thể lực. Phải đi khám bác sỹ nếu có dấu hiệu đang bị nhiễm ký sinh trùng để được thực hiện các xét nghiệm cần thiết xác định đúng tác nhân và điều trị kịp thời.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Nguy cơ đau bụng giun tiềm tàng ai cũng có thể mắc phải
• Bệnh giun đũa và nguy cơ lây nhiễm tiềm tàng

Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan các bệnh lý do nhiễm ký sinh trùng. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

1. Chữa đau bụng với vài lát gừng

Chúng ta thường rất hay dùng gừng để chữa bệnh cảm, sốt vì gừng có vị cay nồng, ấm nóng khi sử dụng. Gừng mang lại tác dụng tuyệt vời để giúp cơ thể được kích thích lưu thông đường máu và khí huyết tốt hơn. Bởi thế, khi đau bụng, bạn dùng gừng chính là thực phẩm tốt nhất để các cơn đau giảm đi nhanh chóng.

Mọi người có thể áp dụng các phương pháp sau khi dùng gừng chữa các cơn đau bụng:

Nước ép gừng

Nước ép gừng nghe có vẻ lạ, tuy nhiên lại là món đồ uống giúp cơ thể bạn ấm nóng hơn rất nhiều. Điều này sẽ tăng cường sự lưu thông máu để giảm các cơn đau bụng của bạn.

Bước 1: Hãy lấy một ít gừng tươi, rửa xạch và say nhuyễn lấy nước cốt.

Bước 2: Sau đó, lấy phần nước cốt pha cùng một ly nước ấm khoảng 200ml.

Bước 3: Sử dụng khi bị đau bụng, các cơn đau sẽ giảm đi nhanh chóng và bạn cũng sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái hơn.

Đắp gừng

Đắp gừng dù không được nhiều người sử dụng, tuy nhiên đây là một phương pháp giúp phần bụng đau của bạn được “hâm nóng” ngay lập tức từ đó giảm các cơn đau.

Bước 1: Hãy lấy một củ gừng tươi, rửa sạch, gọt hết vỏ và giã nát.

Bước 2: Tiến hành lấy phần gừng trên đắp lên vùng bị đau trong khoảng 15 phút cảm giác nóng chỗ đau sẽ giảm đi.

Ngậm gừng tươi

Phương pháp này phổ biến hơn cả, bạn chỉ cần cắt vài lát gừng mỏng. Sau đó, ngậm trong miệng một khoảng thời gian sao cho cảm thấy ấm nóng trong người là được. Lúc này, phần bụng bị đau của bạn sẽ giảm đi rất nhiều.

2. Dùng thuốc muối để chữa các cơn đau bụng

Thuốc muối thường được nhiều người dùng gọi là baking soda – một dạng bột nở có rất nhiều công dụng. Baking soda là bột được mệnh danh là “siêu thần thánh” khi có thể vừa sử dụng trong nấu ăn, vừa trong làm đẹp và vừa cả trong các phương pháp chữa bệnh. Với một ít baking soda, bạn hãy pha cùng với ít nước ấm, vậy là đã xong một lý nước giúp chữa các cơn đau bụng của bạn rồi đó.

Hãy khuấy 1 ly baking soda pha nước ấm như vậy khi bạn cảm thấy đau bụng và nhớ là đừng cho quá nhiều bột nhé! Vì vị mặn của bột sẽ khiến bạn cảm thấy khó uống hơn.

3. Trà bạc hà chữa đau bụng nhanh chóng

Bạc hà vốn là loại thảo mộc sống lâu năm có thân màu xanh đậm. Trà bạc hà mang lại nhiều tác dụng như giảm ho, tăng miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, trị buồn nôn,… quan trọng nhất là còn chữa đau bụng rất tốt cho người dùng – điều mà ít người biết. Để pha trà bạc hà bạn hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị lá bạc hà và rửa sạch.

Bước 2: Cho lá bạc hà vào trong tách, đổ thêm một ít nước nóng vào và chờ trong khoảng 5 phút để có trà bạc hà.

Bước 3: Hãy sử dụng trà bạc hà khi đau bụng để giảm đau. Nếu thích bạn có thể cho thêm một ít mật ong và đường.

4. Dùng sữa chua giảm cơn đau bụng

Trong sữa chua, có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như kali, vitamin B12,…Sữa chua cũng là loại thực phẩm được khuyên dùng hằng ngày vì sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa phát triển, tránh các cơn đau bụng cũng như giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho đường ruột. Thế nên, khi bạn bị đau sẽ khiến cơ thể mất sức và giảm “sức khỏe” của hệ đường ruột. Sử dụng sữa chua hằng ngày sẽ giúp hạn chế xuất hiện các cơn đau bụng

5. Sử dụng nghệ vàng để chữa đau bụng

Từ xưa nghệ vàng và mật ong là hai thực phẩm chuyên dùng cho bệnh nhân dạ dày, nhất là viêm loét dạ dày. Vì thế, đối với các cơn đau bụng bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này khi cảm thấy đau bụng hoặc khó chịu phần bụng. Hãy ghi chú lại ngay các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị mốt bột nghệ vàng cùng một ít mật ong.

Bước 2: Bạn pha bột nghệ cùng mật ong với một ít nước ấm và sử dụng ngay sau khi pha.

Bước 3: Sử dụng nhiều lần trong ngày để tăng sức khỏe cho hệ đường ruột.

Đọc thêm các bài viết hay tại đây:

• Mướp đắng – Món ăn tốt nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng
• 8 lý do bạn không nên bỏ qua đu đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày
• 7 lợi ích đặc biệt từ quả chanh mà bạn không ngờ đến

Hy vọng bài viết vừa qua của mình đã giúp mọi người có thêm thông tin về 5 cách chữa đau bụng từ các nguyên liệu dễ tìm trong nhà.

1. Các loại rau họ cải tốt cho phổi

Ít ai biết rằng, ngoài chất diệp lục thì các dòng rau họ cải đều chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể con người. Chất oxy hóa này góp phần đào thảo độc tố ra khỏi cơ thể. Điển hình như bông cải, cải thìa,… đều có khả năng ngăn chặn sự lớn lên của các khối u ung thư nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu tại Boston cho thấy rằng, những người phụ nữ dùng nhiều rau xanh hằng ngày (có thể từ 5 phần rau cải trở lên) có thể giúp họ giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi như ung thư.

2. Thực phẩm chứa axit béo Omega-3 tốt cho đường hô hấp

Axit béo dù nghe tên có vẻ “mập”, nhưng là loại axit không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Axit béo sẽ rất tốt cho cơ thể, khi chính loại axit này sẽ giúp điều phối nhịp thở và kích thích hệ hô hấp phát triển tốt hơn. Người mắc bệnh hen suyễn cũng thường được khuyên nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều axit béo. Trong đó, bạn có thể chú ý đến một số thực phẩm sau:

Cá hồi

Trong cơ thể cá hồi chứa một lượng lớn axit béo, cụ thể là nhóm omega 3. Omega 3 không chỉ mang lại khả năng chống vi rút nguy hiểm mà còn giúp phổi thêm khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người dùng.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nếu bạn không thích vị lạt của các loại ngũ cốc nguyên hạt, thì từ giờ bạn đã có thể yêu thích chúng hơn, vì chúng sẽ giúp tăng cường chức năng phổi cho bạn. Nhất là khi phổi đang được rất được chú ý trong thời đại dịch bệnh hiện nay. Bạn nên bổ sung dinh dưỡng từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, như gạo lứt vì chúng chứa rất nhiều nhóm axit béo cũng như vitamin E và hạn chế dùng bánh mì hay mì ống.

• Mua ngũ cốc nguyên hạt trên Shopee tại đây
• Mua ngũ cốc nguyên hạt trên Lazada tại đây

Các loại hạt

Song song với các loại ngũ cốc, thì nhóm các loại hạt cũng sẽ rất tốt cho phổi của bạn. Bạn nên ăn nhiều hạnh nhân, hạt macca, quả óc,…để tăng hàm lượng vitamin E cũng như có cho mình một lượng axit béo vừa phải và là chất béo có lợi. Các loại hạt sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng hệ miễn dịch cũng như góp phần cung cấp oxy nhiều hơn cho phổi.

3. Phổi nên bổ sung thực phẩm chứa vitamin C

Phổi cũng sẽ cần thu nạp cho mình một lượng lớn các thực phẩm giàu vitamin C. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, kiwi, chanh, bưởi, bông cải xanh,… Không chỉ những thực phẩm này chứa nhiều vitamin C tốt cho phổi mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mang lại khả năng nâng cao sức khỏe và chống nhiễm trùng cho phổi.

4. Thực phẩm chứa carotene

Bạn có vẻ nghe lạ lạ với chất carotene này đúng không nào?

Thực chất, chất carotene là chất chống oxy hóa để ngăn ngừa các nguy cơ gây nên bệnh ung thư phổi nghiêm trọng. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất carotene này sẽ giúp giảm các sự cố liên quan đến phổi và đường hô hấp, đặc biết nhất chính là bệnh hen suyễn. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất này như cà rốt hay các thực phẩm có màu cam và đỏ sẽ giúp bạn giảm ung thư phổi đến 60%.

5. Trà xanh bảo vệ phổi

Dù trà xanh có vị đắng, tuy nhiên hãy uống mỗi ngày một ly trà xanh để giúp cơ thể tăng cường hàm lượng chất chống oxy hóa, mang lại khả năng giảm viêm cho phổi. Chất oxy hóa trong trà xanh mang lại một nguồn năng lượng tốt cho sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn giảm bớt hiện tượng bị dị ứng khi giúp giải phóng đáng kể lượng histamine.

• Mua trà xanh trên Shopee tại đây
• Mua trà xanh trên Lazada tại đây

6. Các loại gia vị giúp cho phổi khỏe mạnh

Nhiều loại gia vị mà chúng ta dùng hằng ngày đang mang lại lớn lợi ích lớn cho phổi của bạn. Gia vị vừa giúp bạn kích thích các món ăn ngon hơn, vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa, đường hô hấp cho người dùng. Một số loại gia vị rất tốt cho cơ thể có thể liệt kê là:

Tỏi

Nếu tỏi đứng thứ hai, thì sẽ không có gia vị nào đứng thứ nhất. Trong tỏi chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp người bệnh vừa tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ ung thư, lại giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm sốt rất hiệu quả. Hợp chất allicin trong tỏi giúp cơ thể chống viêm và giảm thiểu bệnh ung thư.

Đặc biệt, tỏi đen chính là sản phẩm có khả năng chống ung thư rất cao, ngăn chặn sự phát triển của các khối u cũng như giúp người dùng tăng cường hệ miễn dịch và tỏi đen cũng rất tốt cho trẻ em và người lớn tuổi.

• Mua tỏi đen trên Shopee tại đây
• Mua tỏi đen trên Lazada tại đây

Gừng

Gừng giúp phổi của bạn được kháng viêm, kháng khuẩn. Đồng thời, còn tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể. Vì thế, hãy dùng gừng trong các món ăn của gia đình để tăng thêm lưu thông cho phổi, ngăn chặn sự tắt nghẽn của phổi.

Nghệ

Nghệ ngoài là một loại gia vị giúp tạo mùi và tạo màu cho món ăn, mà nghệ còn góp phần tăng cường các chức năng của phổi tốt và khỏe mạnh hơn. Hàm lượng curcumin có trong nghệ hay chính xác hơn từ các tinh bột nghệ sẽ giúp bạn có một lá phổi khỏe mạnh, chống viêm nhiễm, tăng sức chịu đựng và hoạt động linh hoạt hơn. Chỉ cần mỗi ngày bạn uống tinh bột nghệ pha với nước ấm sẽ rất tốt cho lá phổi để ngăn ngừa ung thư.

• Mua tinh bột nghệ trên Shopee tại đây
• Mua tinh bột nghệ trên Lazada tại đây

7. Cà phê

Dù uống nhiều cà phê là không tốt cho sức khỏe, nhưng bạn uống cà phê cũng sẽ giúp bạn có một lá phổi tốt hơn. Cụ thể là, cà phê sẽ tăng cường các chức năng của phổi hoạt động tốt hơn sau 5 giờ sử dụng. Cà phê sẽ còn giúp đường thở lưu thông tốt hơn, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp hay chứng khó thở khi dị ứng cũng sẽ được giảm đi trông thấy.

• Mua cà phê trên Shopee tại đây
• Mua cà phê trên Lazada tại đây

Đọc thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi:

• Mướp đắng – Món ăn tốt nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng
• Người bệnh tiểu đường nên dùng loại trái cây gì? Lựa chọn đúng để hỗ trợ điều trị bệnh
• 8 lý do bạn không nên bỏ qua đu đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày

Tóm lại, để phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp, ngoài việc thu nạp cho mình một hàm lượng chất dinh dưỡng tốt bạn cũng nên dùng thêm khẩu trang khi ra ngoài và tránh tiếp xúc nhiều với khói bụi nhé!

Chanh, sả, gừng – Những nguyên liệu tốt cho cơ thể

Xông là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản có từ xa xưa của ông cha ta. Sự nóng ẩm từ hơi nước khi xông hơi giúp các lỗ chân lông giãn nở đồng thời kích thích tuyến mồ hôi hoạt động thông qua quá trình điều tiết thân nhiệt. Cùng với quá trình toát mồ hôi, các chất bẩn, độc tố bên trong cơ thể cũng được bài trừ.

Không đơn giản chỉ là hơi nước nóng ẩm, khi xông, nhiều người còn sử dụng thêm các loại thảo dược, nguyên liệu khác để tăng thêm hiệu quả. Trong đó, chanh, sả, gừng là “bộ ba” thành phần được sử dụng nhiều nhất. Chanh có tác dụng làm sáng da, mịn da, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn. Tinh dầu từ sả có khả năng làm sạch da, trị cảm lạnh, giúp thư giãn, giảm stress. Gừng có công dụng kháng viêm, hỗ trợ dưỡng sáng da và chống oxy hóa hiệu quả.

Nguyên liệu để nấu nước xông chanh, sả, gừng

Nguyên liệu

• Nước: 1 lít
• Chanh: 1 quả
• Sả: 5-8 củ
• Gừng: 1 củ

Sơ chế nguyên liệu trước khi nấu

• Chanh rửa sạch, thái lát mỏng hoặc .
• Sả rửa sạch, cắt khúc khoảng 10cm, đập dập.
• Gừng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.

Nấu nước, xông hơi chanh, sả, gừng đúng cách

Bước 1: Cho chanh, sả, gừng vào nồi nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và để thêm từ 5-7 phút để tinh dầu từ chanh, sả, gừng ra nhiều hơn.

Bước 2: Rửa sạch mặt và dùng khăn ẩm vệ sinh cơ thể để việc xông hơi được hiệu quả hơn.

Bước 3: Đặt nồi nước xông hơi vừa nấu trước mặt, lấy 1 cái khăn/chăn cẩn thận trùm kín đầu/người và nồi nước xông để hơi nóng không thoát ra ngoài quá nhiều.

Bước 4: Sau khi xông hơi khoảng 10 phút thì ngừng, rửa lại mặt bằng nước ở nhiệt độ thường và dùng khăn mềm thấm hết mồ hôi trên cơ thể.

Một vài lưu ý, mẹo nhỏ khi xông hơi chanh, sả, gừng

• Trước khi xông, bạn nên tìm hiểu cơ thể của bản thân có phù hợp với việc xông hơi hay không để hạn chế tối đa những tác hại đối với sức khỏe. Các trường hợp như sức khỏe yếu, mắc bệnh về tim mạch, huyết áp không ổn định, ra nhiều mồ hôi, mất nước, phụ nữ đang mang thai,…không nên xông hơi.
• Việc xông hơi nên thực hiện ngay sau khi nấu nước xông (nước còn nóng) để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Khi xông hơi, bạn nên giữ khoảng cách vừa phải với nồi nước xông để tránh bị hơi nước làm bỏng.
• Nên tìm những địa điểm bằng phẳng, vững chắc để thực hiện việc xông hơi, đồng thời, khi xông luôn phải chú ý cẩn thận với nồi nước xông để tránh các sự cố va chạm, đổ vỡ gây bỏng.
• Không nên tắm ngay sau khi xông để tránh gây hại cho cơ thể.

Bạn có thể xem thêm các bài viết có liên quan tại đây:

• Xông hơi tại nhà – biện pháp đơn giản trị mụn và làm trắng da
• Tác dụng của xông hơi đối với sức khoẻ và cách thực hiện an toàn, hiệu quả
• Detox với chanh và gừng – chìa khóa cho làn da đẹp ngay tại nhà
• 10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả

Tía tô

Tía tô không chỉ là một loại rau thơm, làm gia tăng hương vị các món ăn mà còn là một vị thuốc rất hữu ích. Tía tô có công dụng làm giảm cảm sốt, cảm lạnh, nhức đầu, mẩn ngứa, trị ho,… Tía tô còn được cho là có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.

Tỏi

Tỏi chứa nhiều dưỡng chất như các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho, germanium, selen, tiền allicin. Tỏi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng và điều trị cảm cúm. Ngoài ra, tỏi còn được cho là có tác dụng phòng ngừa các bệnh ung thư, tim mạch và cải thiện chức năng xương khớp.

Húng quế

Húng quế giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Không chỉ là một món rau thơm, húng quế có khả năng sát trùng, kháng khuẩn, chữa sốt, trị đau đầu, trị ho, long đờm, cải thiện hệ miễn dịch.

Bạc hà

Bạc hà chỉ chứa một số vitamin và khoáng chất nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bạc hà có khả năng chống viêm, trị cảm lạnh thông thường, trị hôi miệng, giảm đau đầu,…

Gừng

Gừng mang lại hiệu quả trong điều trị chứng buồn nôn, giảm co thắt vào kỳ kinh nguyệt,… Trà gừng có tác dụng trị ho, giải cảm, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cảm giác buồn nôn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trà gừng mật ong giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm viêm, giảm một số bệnh liên quan đến đường hô hấp hiệu quả.

Nghệ

Trong nghệ có chứa chất curcumin – một chất chống oxy hóa và chất chống viêm mạnh mẽ. Nghệ còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng và các chất chống oxy hóa khác. Nghệ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, trị sẹo, làm đẹp da,…

Kinh giới

Rau kinh giới giàu chất chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn cao. Rau kinh giới có thể được dùng để chữa sốt nóng, cảm hàn, ho, dị ứng,…

Lá mơ

Lá mơ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Theo y học, lá mơ có khả năng cân bằng lượng axit trong dịch vị, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cải thiện các vấn đề thường gặp như chướng bụng, đầy hơi, tổn thương ở dạ dày,… Lá mơ có tính sát khuẩn cao nên được dùng trong điều trị bệnh kiết lị, tiêu chảy, trị giun.

Cây diếp cá

Rau diếp cá có tác dụng hạ sốt, trị táo bón, khó tiêu, làm đẹp da, hỗ trợ trị bệnh trĩ, kinh nguyệt không đều,…

Cây ngải cứu

Ngải cứu vừa là một loại rau vừa là một vị thuốc phổ biến từ lâu nay. Theo dân gian, ngải cứu có tác dụng trong điều trị kinh nguyệt không đều, an thai, bổ huyết, chữa suy nhược cơ thể, cầm máu, trị cảm cúm, ho, đau đầu, rôm sảy,…

Một số bài viết liên quan:

• 8 thực phẩm có tác dụng kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh
• 8 loại rau chứa nhiều canxi hơn cả tôm cá, bạn nên ăn thường xuyên cho xương chắc khỏe, cơ thể cường tráng!
• 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh bạn nên ăn thường xuyên

Hãy đón xem những bài viết bố ích và lý thú được cập nhật mỗi ngày tại BlogAnChoi bạn nhé!

Rau kinh giới

Loại rau thơm quen thuộc với người Việt Nam này đã được các nhà khoa học phát hiện là có chứa các chất với hoạt tính kháng khuẩn như thymol và carvacrol. Bên cạnh đó rau kinh giới còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ nhiễm virus, giảm viêm và ngăn ngừa ung thư.

Rau kinh giới còn có tác dụng trị cảm cúm, sốt, chữa dị ứng, mụn nhọt, chảy máu cam hoặc đại tiện/tiểu tiện ra máu.

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm. Sử dụng gừng có thể làm giảm cảm lạnh và các bệnh liên quan đến hô hấp, tiêu hóa. Gừng còn có tác dụng chống viêm hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến răng miệng, giảm stress, đau đầu, đau nhức cơ thể và ngăn ngừa ung thư.

Tỏi

Tỏi rất phổ biến và hầu như luôn có mặt trong bếp. Việc dùng tỏi để trị bệnh, tăng cường sức khỏe là phương pháp tự nhiên đơn giản và hiệu quả từ lâu nay. Tỏi có thể phòng ngừa và điều trị cảm cúm, ho, loại bỏ độc tố trong máu, giảm huyết áp,… Tỏi còn rất tốt cho tim mạch và giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, Alzheimer hiệu quả.

Húng quế

Húng quế không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn giàu chất chống oxy hóa cũng như các loại tinh dầu. Sử dụng loại rau thơm này trong bữa ăn có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc ung thư, bảo vệ tim, giảm sốt, trị đau đầu, chữa ho, cảm,…

Trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Sử dụng trà xanh một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều công dụng như: giảm xơ vữa động mạch và nguy cơ mắc bệnh tim, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol, giảm viêm khớp, cải thiện sức khỏe xương khớp, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa ung thư,…

Củ cải

Củ cải chứa nhiều phytochemical và anthocyanins, vitamin C có tác dụng chống lại tổn thương do các gốc tự do gây nên, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư.

Lúa mạch

Lúa mạch rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt loại hạt này cũng chứa hợp chất có tên gọi là lignan với tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư và bệnh tim mạch. Lượng dầu trong lúa mạch có tác dụng chống lại vi khuẩn tụ cầu vàng, salmonella,…

Hạt bí đao

Hạt bí đao được gọi là vị thuốc “ích khí chống đói”, có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bổ ích nguyên khí, khiến cơ thể được thư thái, nhanh nhẹn, không thấy đói sốt. Ngoài ra hạt bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, làm giảm mỡ máu,…