Để có bộ , chân chắc khỏe, xinh đẹp, con gái chúng mình thường dành thời gian cho việc cắt tỉa, dưỡng móng với mỹ phẩm và cả nguyên liệu tự nhiên. Vậy để móng từ bên trong, chúng mình cần những nào? Hãy cùng Bloganchoi xem qua bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi ấy nhé.

Súp lơ xanh (bông cải xanh)

Trong súp lơ xanh có acid amin cysteine giúp bạn hấp thu protein rất tốt. Móng chúng ta lại rất cần protein để chắc khỏe. Vì thế, hãy thêm súp lơ vào thực đơn trong các bữa ăn của mình để dưỡng móng nhé nàng.

Súp lơ xanh
Ảnh: internet

Rau chân vịt

Không chỉ tốt cho sức khỏe, rau chân vịt còn giúp bộ móng đẹp hơn nhờ lượng vitamin A, B, C và folate có trong nó. Bạn có thể dùng rau chân vịt để chế biến các món canh, xào hay ăn sống tùy thích.

Rau chân vịt
Ảnh: internet

Củ quả có màu cam, vàng

Những loại củ quả có màu cam, vàng chứa nhiều vitamin A như cà rốt, bí ngô, khoai lang,… sẽ giúp móng tay, chân sáng màu hơn, không bị khô nứt. Không chỉ vậy, chúng còn chứa các chất chống oxy hóa beta-carotene để chuyển đổi vitamin A nuôi dưỡng tế bào cho cơ thể.

Xem thêm

Bạn muốn nổi bật? Thử ngay màu môi và móng tay ton sur ton

Nếu bạn sắp dự một buổi tiệc cực sang trọng và muốn mình nổi bật hơn hẳn, hãy chuẩn bị vẻ ngoài thật chu đáo. Ngoài váy áo, tóc tai, trang sức, thử ngắm qua cách “chơi nổi” với màu son và móng tay ton sur ton dưới đây xem sao nhé! Son môi và sơn móng cùng màu ...

Củ quả cam vàng
Ảnh: internet

Dầu dừa

Dầu dừa vốn rất quen thuộc trong việc , tóc, móng từ bên ngoài. “Nạp” dầu dừa vào cơ thể cũng rất tốt cho móng vì nó là chất béo lành mạnh làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và còn chứa các vitamin A, D, E, K góp phần làm móng tay, chân cứng chắc hơn.

Dầu dừa
Ảnh: internet

Trứng

Trong trứng có nguồn protein dồi dào giúp bạn nuôi dưỡng . Trứng có thể làm cho lớp keratin của móng dày hơn và cung cấp lượng biotin đáng kể. Bạn gái tha hồ dùng trứng luộc, trứng ốp la với bánh mì, mì xào trứng,… để đẹp móng rồi nhé.

Trứng
Ảnh: internet
Trứng ốp la
Trứng ốp la (ảnh: internet)

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ giàu axit béo Omega-3. Loại cá này còn cung cấp lượng phốt pho và lưu huỳnh lành mạnh giúp móng dày hơn. Không chỉ vậy, cá hồi còn chứa các chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sản xuất collagen để tăng trưởng móng tay nữa.

Cá hồi
Ảnh: internet

Thịt gà

Thịt gà không chỉ là “cứu tinh” cho những ngày bọn mình nhàm chán với thịt bò, thịt heo hay cá mà còn chứa các chất dinh dưỡng vô cùng có lợi cho móng là protein, vitamin B và kẽm. Chỉ cần 2 bữa thịt gà 1 tuần là bạn đã giúp bộ móng khỏe hơn rồi.

Xem thêm

Đọc ngay nếu bạn muốn móng tay hồng hào lúc trời lạnh

Đôi bàn tay nhỏ xinh sẽ không thể gây ấn tượng tốt với ai đó nếu các móng tay của bạn bị ố vàng, xỉn màu. Đặc biệt, khi trời hanh khô, móng dễ bị xước gãy, giòn hơn, da quanh móng dễ bong tróc càng làm bạn kém tự tin. Vì thế, các bạn đừng bỏ qua vài gợi ...

Thịt gà
Ảnh: internet

Gan động vật

Móng tay, chân bị giòn, dễ gãy và có đốm trắng phần lớn là do thiếu sắt. Hãy ăn gan động vật để cung cấp sắt đầy đủ cho móng của mình nhé các cô gái.

Gan
Ảnh: internet

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Bạn có biết, móng được cấu thành chủ yếu từ keratin – một dạng của protein. Do đó, những thực phẩm giàu protein như trên sẽ rất tốt cho móng và sữa cùng những sản phẩm từ sữa cũng thế. Những thực phẩm này có nhiều canxi, biotin và protein. Nếu ngán uống sữa, bạn có thể dùng phô mai hay sữa chua thay thế.

Sữa
Ảnh: internet

Nước

Lại là “anh chàng” nước quen thuộc. Dù làm đẹp ở bộ phận nào, nước cũng phải “có mặt” để giúp cơ thể vận chuyển tốt các chất dinh dưỡng cần thiết đến mọi bộ phận trên cơ thể, trong đó có móng tay, chân. Hãy uống nước đầy đủ hằng ngày để không chỉ móng mà cả cơ thể khỏe hơn, chúng mình từ đó cũng đẹp hơn.

Nước
Ảnh: internet

Chỉ cần một chút tinh ý đưa những thực phẩm trên vào bữa ăn, bạn sẽ góp phần nuôi dưỡng “nàng móng” mình thêm chắc khỏe từ bên trong. Dĩ nhiên con gái cũng đừng quên dưỡng móng tay, chân từ bên ngoài để ngày càng yêu kiều và tươi tắn hơn nhé.

Xem thêm

Biến hóa sành điệu với 4 màu tóc mới đón chào thu - đông 2016

Việc lựa chọn cho mình một tone màu thích hợp cho mái tóc bồng bềnh không chỉ quyết định độ sáng làn da của bạn mà chúng còn giúp bạn trông trẻ trung, quyến rũ hơn rất nhiều lần. Và nếu đang ấp ủ ý định F5 cho mái tóc để đón mùa mới, bạn nhất định phải xem ...

Xem thêm

Biến hóa nàng tóc tuyệt vời với dây ruy băng

Chỉ cần một sợi dây ruy băng với màu sắc tùy chọn cho phù hợp, bạn gái có thể tự tạo cho mình nhiều phong cách với nàng tóc xinh đẹp. Hãy cùng Bloganchoi trải nghiệm nhé! Tóc đuôi ngựa Kiểu tóc mát mẻ, sành điệu này luôn được các bạn gái yêu thích ở nhiều hoàn cảnh. Đến ...