Bạn luôn lo lắng, khổ sở vì tóc rụng nhiều, thưa và yếu. Ngoài việc bổ sung chế độ ăn uống dinh dưỡng và uống các loại thuốc kích thích mọc tóc. Có những cách mọc tóc nhanh vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao mà bạn không ngờ đến. Khám phá ngay trong bài viết này nhé!
- 1. Cắt tỉa tóc thường xuyên
- 2. Không nên nhuộm và tẩy tóc quá nhiều
- 3. Chải đầu thường xuyên
- 4. Chế độ ăn uống phù hợp
- 5. Bổ sung vitamin
- 6. Không nên gội đầu quá nhiều
- 7. Dưỡng ẩm cho tóc
- 8. Không sử dụng nước nóng để gội đầu
- 9. Hãy cẩn thận với một mái tóc ướt
- 10. Sử dụng minoxidil
- 11. Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều
- 12. Thận trọng với các liệu trình “detox” cơ thể
- 13. Thay vỏ gối của bạn
- 14. Hãy nhìn tình trạng tóc qua làn da của bạn
- 15. Quan tâm đến vấn đề sức khỏe bản thân
1. Cắt tỉa tóc thường xuyên
Điều này nghe thật trái ngược. Tuy nhiên, nếu muốn có một mái tóc dày và khỏe mạnh bạn nên cắt tỉa chúng thường xuyên. Không những kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn, cắt tỉa thường xuyên những phần tóc bị chẻ ngọn, khô xơ sẽ giúp tóc bạn trông mượt mà và dày hơn.
2. Không nên nhuộm và tẩy tóc quá nhiều
Lớp biểu bì bên ngoài của sợi tóc quyết định độ bóng mượt và chắc khỏe của tóc. Khi sử dụng các loại hóa chất tẩy, nhuộm quá nhiều, lớp biểu bì này sẽ bị hư tổn. Từ đó dẫn đến tình trạng tóc khô sơ, dễ gãy rụng. Đặc biệt hơn, các chuyên gia tạo mẫu tóc tiết lộ, tóc tối màu luôn tạo được cảm giác dày dặn và bồng bềnh hơn so với tóc màu sáng. Vì vậy, nếu bạn đang sở hữu một mái tóc thưa và mỏng, hãy ưu tiên màu tóc tự nhiên thay vì tẩy hoặc nhuộm màu quá sáng nhé.
Thêm một lý do nữa khiến bạn không nên lạm dụng việc tẩy, nhuộm tóc. Hóa chất trong các loại thuốc tẩy nhuộm sẽ phá hủy nang tóc – phần quan trọng chứa chất dinh dưỡng giúp tóc mọc dài và dày hơn.
3. Chải đầu thường xuyên
Hầu hết mọi người đều cho rằng chải tóc sẽ làm tóc rụng nhiều hơn. Thực tế lại cho thấy, chải đầu thường xuyên bằng loại lược tròn có đầu lông mềm giúp massage da đầu, và phân bố đều lượng dầu tự nhiên của tóc. Điều này khiến tóc được giữ ẩm một cách tự nhiên. Ngoài ra, chải đầu thường xuyên giúp tăng tuần hoàn máu vùng chân tóc, các chất dinh dưỡng lưu thông dễ dàng sẽ giúp da đầu khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể đầu tư cho mình một chiếc lược tangle teezer để gỡ rối tóc hiệu quả, massage da đầu và hạn chế đứt gãy tóc trong khi chải đầu. Nếu cảm thấy giá thành của sản phẩm cao, bạn có thể mua các sản phẩm lược gỡ rối bản to thông thường khác vẫn được.
4. Chế độ ăn uống phù hợp
Để sở hữu một mái tóc đẹp rõ ràng không chỉ phụ thuộc vào việc bạn bôi gì lên tóc. Quan trọng hơn đó chính là việc bạn đưa gì vào cơ thể.
Các chuyên gia và bác sĩ da liễu khuyến khích việc nuôi tóc từ bên trong bằng một chế độ ăn giàu protein. Vì thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc chính là protein, bổ sung các loại thực phẩm như cá, thịt, trứng, các loại hạt và ngũ cốc giúp tóc mọc nhanh hơn và giảm gãy rụng.
5. Bổ sung vitamin
Ngoài thực phẩm giàu protein, vitamin A, C và E, các khoáng chất như kẽm, sắt và axit béo omega-3 cũng có thể góp phần giúp tóc khỏe mạnh hơn. Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn, thực phẩm bổ sung có thể tạo nên sự khác biệt. Hãy tìm một loại vitamin tổng hợp dành cho tóc, da và móng tay. Chúng chứa các vitamin quan trọng như biotin, vitamin B và C hỗ trợ sức khỏe của tóc.
Sử dụng vitamin bổ sung không chỉ tốt cho tóc mà còn cải thiện được cả làn da của bạn, nên hãy tạo cho mình thói quen uống vitamin mỗi ngày nhé.
Một số loại vitamin tổng hợp tốt cho tóc bạn có thể tham khảo:
- Vitamin dưỡng da, tóc và móng ULTIBOOST HAIR SKIN NAILS+ của Swisse Úc.
- Kẹo dẻo Hair, Skin & Nails Gummies của Nature’s Bounty Mỹ
- Viên uống Blackmores Hair Nails & Skin
6. Không nên gội đầu quá nhiều
Gội đầu thường xuyên làm trôi mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, tóc sẽ khô sơ và dễ gãy rụng hơn. Để có được mái tóc trông dày và bóng mượt, bạn nên gội đầu 2-3 lần/1 tuần. Thời gian đầu có thể sẽ hơi khó chịu, tóc sẽ bết và gây ngứa ngáy nhưng dần dần da đầu sẽ dần thích ứng và không còn cảm giác dính bết như lúc đầu nữa.
Ngoài ra thì việc lựa chọn loại dầu gội phù hợp cho tóc cũng rất quan trọng. Nếu lựa chọn các loại dầu gội chứa nhiều silicone, tóc sẽ dần mất đi độ bóng, mất độ bồng bềnh và dễ dính bết hơn. Lựa chọn các sản phẩm dầu gội lành tính vừa giúp an toàn cho da đầu, lại còn khôi phục độ bóng mượt tự nhiên cho tóc.
Mua các sản phẩm dầu gội lành tính trên Shopee tại đây.
7. Dưỡng ẩm cho tóc
Cũng giống như da, tóc cần độ ẩm để bảo vệ sợi tóc và tránh những tác động có hại từ môi trường bên ngoài (khói bụi, tia cực tím, hóa chất tẩy nhuộm…). Do yếu tố di truyền hoặc môi trường, lượng dầu tự nhiên của tóc có thể không đủ để bao phủ toàn sợi tóc. Sử dụng các loại dầu dưỡng và kem ủ tóc là cách tốt nhất để bổ sung độ ẩm và khôi phục sự mượt mà cho tóc.
Hoặc bạn có thể tận dụng ngay các thực phẩm tại nhà như bơ, mật ong,…cùng vitamin E để làm mặt nạ cho tóc.
8. Không sử dụng nước nóng để gội đầu
Nước nóng làm mất ẩm trên bề mặt da đầu và sợi tóc. Gội đầu bằng nước nóng sẽ rửa trôi dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô và yếu hơn. Sử dụng nước ấm vừa phải và massage da đầu để tăng tuần hoàn, điều này sẽ kích thích tóc bạn mọc nhanh hơn và giúp tóc khỏe hơn.
9. Hãy cẩn thận với một mái tóc ướt
Tóc đặc biệt dễ gãy rụng khi ướt. Tiếp xúc với nước khiến lớp biểu bì bên ngoài mở ra và hấp thu nước, sợi tóc sẽ phồng lên và bị kéo căng. Tóc lúc này sẽ yếu đi và dễ bị tổn thương. Khi chải đầu lúc tóc ướt, các sợi tóc khỏe cũng dễ dàng bị lược làm gãy rụng. Thay vào đó, hãy chải tóc trước khi gội. Dùng khăn lau tóc cũng nên chú ý lực tay nếu bạn không muốn tóc rụng nhiều hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng một số loại lược chuyên dùng cho tóc ướt (web brush). Những chiếc lược này được thiết kế với những chiếc răng lược thưa và mềm hơn để tránh tạo ma sát lên tóc.
Mua wet brush trên Shopee tại đây.
10. Sử dụng minoxidil
Minoxidil là một loại thuốc đã được FDA chứng nhận an toàn, có hiệu quả trong việc điều trị tình trạng rụng tóc ở cả nam và nữ. Minoxidil có cả dạng bôi và uống. Dạng bôi được sử dụng rộng rãi và không cần kê đơn của bác sĩ. Nó có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những người bị rụng tóc kinh niên, rụng tóc không có nguyên nhân.
Minoxidil không phải là thuốc duy nhất có khả năng chữa rụng và kích thích mọc tóc, nhưng nó lại rất an toàn và giá thành tương đối rẻ. Bạn có thể dễ dàng tìm mua minoxidil dạng bôi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.
Mua minoxidil trên Shopee tại đây.
11. Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều
Các thiết bị giúp tạo kiểu tóc thường có nhiệt độ cao. Sử dụng máy tạo kiểu thường xuyên khiến lớp biểu bì của tóc bị phá hủy, tóc sẽ xơ và rất dễ gãy rụng.
Nếu bạn không thể tránh việc phải tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy sử dụng các loại xịt bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu. Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với nguồn nhiệt lớn giúp tóc giảm gãy rụng và khô xơ.
Một số loại xịt chống nhiệt cho tóc được yêu thích:
12. Thận trọng với các liệu trình “detox” cơ thể
Phương pháp “detox” cơ thể bằng cách không ăn gì mà chỉ uống nước trong nhiều ngày liên tục được cho là giúp cơ thể đào thải chất độc và giảm cân. Tính đúng sai của phương pháp này đến thời điểm hiện tại vẫn còn rất nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, tác dụng phụ chắc chắn sẽ xảy ra sau mỗi liệu trình “detox” là tình trạng rụng tóc và tóc mọc chậm hơn.
Tình trạng này có thể kéo dài kể cả khi bạn không detox nữa, tóc sẽ mất rất nhiều chất dinh dưỡng và cần thời gian dài để phục hồi trở lại. Vì vậy, nếu bạn có một mái tóc mỏng và rụng nhiều, hãy suy xét thật kĩ trước khi thử các phương pháp giảm cân hoặc thải độc cơ thể.
13. Thay vỏ gối của bạn
Bạn chắc hẳn đã cảm thấy rất mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào buổi sáng và nhìn thấy một đống tóc rụng trên gối của mình. Lời khuyên dành cho bạn là hãy thay một chiếc vỏ gối mới. Phương pháp này hiệu quả bất ngờ khi lượng tóc gãy rụng giảm đi một cách rõ rệt đối với những người sử dụng vỏ gối bằng chất liệu lụa hoặc sa tanh.
Vải lụa mềm và trơn vì thế không tạo ma sát quá lớn lên tóc, tránh làm tóc bị rối. Đặc biệt là những sợi tóc yếu, từ đó làm giảm tình trạng gãy rụng tóc khi bạn ngủ.
14. Hãy nhìn tình trạng tóc qua làn da của bạn
Thực tế thì da, tóc và móng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Bạn có thể sử dụng các loại dưỡng tóc hoặc hấp, ủ… khiến tóc của bạn bề ngoài trên bóng mượt và mềm mại. Tuy nhiên, phần cung cấp chất dinh dưỡng cũng như quyết định đến tốc độ dài ra của tóc lại nằm ở phần nang tóc phía dưới da đầu của bạn. Hãy chú ý nhiều hơn đến phần da đầu này.
Bạn cũng có thể biết được tình trạng tóc của mình thông qua làn da. Hãy chăm sóc tóc giống như chăm sóc da của bạn. Da khỏe thì tóc cũng khỏe và ngược lại. Chăm sóc da đầu, làm sạch, dưỡng ẩm đầy đủ để nang tóc phát triển thuận lợi, tóc bạn sẽ dài nhanh hơn và giảm tình trạng gãy rụng.
15. Quan tâm đến vấn đề sức khỏe bản thân
Rụng tóc và tóc mọc chậm có thể là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang có vấn đề. Ngoài những yếu tố do di truyền khiến bạn có một mái tóc mỏng bẩm sinh, thì tình trạng tóc rụng nhiều bất thường có thể là dấu hiệu của một số loại bệnh như: thiếu máu, u tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố…
Phát hiện sớm và điều trị khỏi các bệnh lý này cũng sẽ làm dừng tình trạng rụng tóc và tóc mọc chậm của bạn
Các bạn thấy các phương pháp này có hữu ích với bản thân không? Các bạn còn biết những cách nào làm giảm tình trạng gãy rụng giúp tóc mọc nhanh hơn, hãy để lại comment phía dưới cho mọi người cùng tham khảo nhé.
Một số bài viết cùng chủ đề có thể bạn quan tâm:
- Tóc mọc nhanh hơn với 8 loại thực phẩm ngon miệng.
- 5 dầu gội kích thích mọc tóc nhanh và dày được tin dùng nhất.
Và đừng quên ghé BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé.
lưu vào để cứu dỗi mái tóc đã mỏng còn hay rụng c tôi =(((
Tóc rụng sắp hết lun rồi
tóc rụng sắp hói rồi
Combo tẩy nhuộm cắt tỉa + gội đầu nhiều, giờ tóc xơ như rơm luôn:((((
sợ mai mốt về già tóc mình cũng rụng quá nè :
Tóc mình rụng thành mấy nắm được luôn ấy hichic