Để cơ thể luôn khỏe mạnh, ít bệnh tật, bạn cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Sau đây là 8 thực phẩm được mệnh danh là “thuốc kháng sinh tự nhiên” bạn nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn của mình.

Rau kinh giới

Loại rau thơm quen thuộc với người Việt Nam này đã được các nhà khoa học phát hiện là có chứa các chất với hoạt tính kháng khuẩn như thymol và carvacrol. Bên cạnh đó rau kinh giới còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ nhiễm virus, giảm viêm và ngăn ngừa ung thư.

Rau kinh giới giúp giảm nguy cơ nhiễm virus và ngăn ngừa ung thư. (Nguồn: Internet)
Rau kinh giới giúp giảm nguy cơ nhiễm virus và ngăn ngừa ung thư. (Nguồn: Internet)

Rau kinh giới còn có tác dụng trị cảm cúm, sốt, chữa dị ứng, mụn nhọt, chảy máu cam hoặc đại tiện/tiểu tiện ra máu.

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm. Sử dụng gừng có thể làm giảm cảm lạnh và các bệnh liên quan đến hô hấp, tiêu hóa. Gừng còn có tác dụng chống viêm hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến răng miệng, giảm stress, đau đầu, đau nhức cơ thể và ngăn ngừa ung thư.

Gừng có thể làm giảm cảm lạnh và các bệnh liên quan đến hô hấp, tiêu hóa. (Nguồn: Internet)
Gừng có thể làm giảm cảm lạnh và các bệnh liên quan đến hô hấp, tiêu hóa. (Nguồn: Internet)

Tỏi

Tỏi rất phổ biến và hầu như luôn có mặt trong bếp. Việc dùng tỏi để trị bệnh, tăng cường sức khỏe là phương pháp tự nhiên đơn giản và hiệu quả từ lâu nay. Tỏi có thể phòng ngừa và điều trị cảm cúm, ho, loại bỏ độc tố trong máu, giảm huyết áp,… Tỏi còn rất tốt cho tim mạch và giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, Alzheimer hiệu quả.

Tỏi có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh khác nhau. (Nguồn: Internet)
Tỏi có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh khác nhau. (Nguồn: Internet)

Húng quế

Húng quế không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn giàu chất chống oxy hóa cũng như các loại tinh dầu. Sử dụng loại rau thơm này trong bữa ăn có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc ung thư, bảo vệ tim, giảm sốt, trị đau đầu, chữa ho, cảm,…

Húng quế cũng là một vị thuốc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Húng quế cũng là một vị thuốc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Sử dụng trà xanh một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều công dụng như: giảm xơ vữa động mạch và nguy cơ mắc bệnh tim, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol, giảm viêm khớp, cải thiện sức khỏe xương khớp, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa ung thư,…

Xem thêm

6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn

Sữa chua từ lâu đã là thực phẩm yêu thích của phái đẹp. Món ăn này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời, trong đó có giữ vóc dáng thon gọn. Nhưng ăn thế nào là đúng? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả ngay sau đây nhé!

Trà xanh có thể hỗ trợ làm giảm viêm khớp, cải thiện sức khỏe xương khớp. (Nguồn: Internet)
Trà xanh có thể hỗ trợ làm giảm viêm khớp, cải thiện sức khỏe xương khớp. (Nguồn: Internet)

Củ cải

Củ cải chứa nhiều phytochemical và anthocyanins, vitamin C có tác dụng chống lại tổn thương do các gốc tự do gây nên, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư.

Củ cải còn rất thích hợp cho các bạn muốn giảm cân. (Nguồn: Internet)
Củ cải còn rất thích hợp cho các bạn muốn giảm cân. (Nguồn: Internet)

Lúa mạch

Lúa mạch rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt loại hạt này cũng chứa hợp chất có tên gọi là lignan với tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư và bệnh tim mạch. Lượng dầu trong lúa mạch có tác dụng chống lại vi khuẩn tụ cầu vàng, salmonella,…

Lúa mạch giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. (Nguồn: Internet)
Lúa mạch giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Hạt bí đao

Hạt bí đao được gọi là vị thuốc “ích khí chống đói”, có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bổ ích nguyên khí, khiến cơ thể được thư thái, nhanh nhẹn, không thấy đói sốt. Ngoài ra hạt bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, làm giảm mỡ máu,…

Hạt bí đao có tác dụng thanh nhiệt. (Nguồn: Internet)
Hạt bí đao có tác dụng thanh nhiệt. (Nguồn: Internet)

Một số bài viết liên quan:

Hãy cập nhật những kiến thức thú vị và bổ ích được mang đến cho bạn mỗi ngày tại BlogAnChoi nhé!

Xem thêm

9 thực phẩm màu đen có tác dụng dưỡng nhan, tăng cường sức khỏe giúp bạn luôn tươi trẻ sống lâu!

Thực phẩm mà bạn ăn vào hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Sau đây là 9 thực phẩm tuy màu đen khá "xấu xí" nhưng lại có tác dụng dưỡng nhan tuyệt vời, tăng cường sức khỏe mà bạn nên ăn thường xuyên.

Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận