Phổi là cơ quan quan trọng trong cơ thể. Cách đơn giản nhất để đảm bảo lá phổi luôn khỏe mạnh là một chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là 7 thực phẩm quen thuộc nhưng lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp phổi khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư hiệu quả bạn nên ăn thường xuyên.

Trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào phổi, ngăn ngừa sự tổn thương phổi gây ra bởi vi khuẩn, khói bụi.

Trà xanh còn được cho là có khả năng chống lại nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư phổi.

Trà xanh có khả năng chống lại nhiều loại ung thư. (Nguồn: Internet)
Trà xanh có khả năng chống lại nhiều loại ung thư. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra uống trà xanh một cách hợp lý còn mang lại các lợi ích tuyệt vời như cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ mắc Alzheimer và bệnh Parkinson, diệt khuẩn, cải thiện sức khỏe răng miệng,…

Táo

Táo là loại trái cây quen thuộc với các công dụng nổi tiếng như hỗ trợ giảm cân, bảo vệ hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và Alzheimer,…

Táo mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. (Nguồn: Internet)
Táo mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Các chất dinh dưỡng, vitamin, đặc biệt là lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong táo có tác dụng bảo vệ các tế bào phổi khỏi tổn thương và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là loại dầu thực vật lành mạnh và giàu chất chống oxy hóa. Dầu ô liu chứa nhiều chất béo tốt giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, bảo vệ gan, ngăn ngừa ung thư,…

Xem thêm

3 loại thực phẩm “món ngon” có trong siêu thị nhìn thì bắt mắt nhưng nên cẩn thận để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe!

Chắc hẳn mỗi lần đi siêu thị và ghé qua những quầy bán thực phẩm, đồ ăn sẵn, không ai có thể “kìm lòng” trước những món ngon được bày ra trước mắt vô cùng hấp dẫn và mời gọi. Nhưng liệu chúng có thực sự bổ dưỡng và an toàn đối với sức khỏe của chúng ta? Hãy ...

Dầu ô liu cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể. (Nguồn: Internet)
Dầu ô liu cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác động của các gốc tự do và làm dịu các tổn thương do vi khuẩn, khói bụi gây ra cho phổi. Bạn nên bổ sung một lượng vừa phải dầu ô liu vào bữa ăn của mình.

Tỏi

Tỏi có tác dụng điều trị cảm cúm, trị ho, loại bỏ độc tố trong máu, giảm huyết áp, tăng cường sức mạnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư,…

Tỏi giúp chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. (Nguồn: Internet)
Tỏi giúp chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. (Nguồn: Internet)

Tỏi cũnց có ᵭặc tính chốnց viêm và giảm tổn thươnց do các gốc tự do nên ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp phổi của bạn khỏe mạnh hơn.

Các loại quả hạch

Các loại quả hạch như quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt phỉ, hạt mắc ca,… rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, trong đó có vitamin E giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe và hệ thống miễn dịch giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và phổi của bạn cũng khỏe mạnh hơn.

Các loại quả hạch rất giàu chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)
Các loại quả hạch rất giàu chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải như cải xanh, cải bó xôi, cải brussels, cải xoăn,… rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thường xuyên bổ sung những loại rau này giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và giảm được nguy cơ mắc bệnh về phổi nhờ hàm lượng cao các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chúng.

Các loại rau họ cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. (Nguồn: Internet)
Các loại rau họ cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Quả mọng

Cherry, việt quất, nho,… rất giàu vitamin E, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác hại từ các gốc tự do xấu gây ra cho phổi và cơ thể luôn khỏe mạnh. Các loại trái mọng còn có tác dụng làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nên bạn hãy thường xuyên ăn các loại quả này.

Quả mọng là nguồn cung cấp vitamin E, vitamin C dồi dào cho cơ thể. (Nguồn: Internet)
Quả mọng là nguồn cung cấp vitamin E, vitamin C dồi dào cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Một số bài viết liên quan:

Chúc bạn luôn có được những thông tin bổ ích và nhớ đón xem nhiều bài viết hấp dẫn tại BlogAnChoi nhé!

Xem thêm

5 lợi ích của gừng ngâm mật ong trong trị bệnh, tăng cường sức khỏe

Từ lâu, gừng ngâm mật ong được xem là vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Song, nhiều người vẫn chưa hiểu hết tác dụng của vị thuốc này nên còn sử dụng lãng phí. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu lợi ích của gừng ngâm mật ong để áp dụng ngay nhé!

Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận