Khi gan, thận tích tụ nhiều chất độc mà không được thanh lọc, cơ thể sẽ mệt mỏi và sinh ra nhiều bệnh tật. Sau đây là 3 loại nước uống cực kì dễ làm nhưng lại có tác dụng tích cực trong việc giải độc gan thận, thanh lọc cơ thể bạn nên uống mỗi ngày.

1. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. (Nguồn: Internet)
Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. (Nguồn: Internet)

Nước chanh mật ong rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên sẽ có tác dụng tăng cường thải độc gan và cải thiện chức năng gan, thận và làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa da nếu bạn uống thường xuyên.

Một số lợi ích đáng kể của việc uống nước chanh mật ong:

  • Tốt cho tiêu hóa.
  • Giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh về gan.
  • Lợi tiểu, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
  • Hỗ trợ giảm cân.
  • Giúp hơi thở thơm mát.
  • Giúp da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa da.
  • Bảo vệ hệ thống miễn dịch.
  • Giảm đau họng.

Bạn hãy pha nước chanh mật ong theo tỷ lệ: 1 muỗng nước cốt chanh:1 muỗng mật ong:550ml nước lọc ấm và uống vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để có kết quả tốt nhất. Lưu ý là bạn không nên uống quá nhiều nước chanh vì sẽ gây hại cho dạ dày.

2. Sinh tố cải bó xôi, táo, chuối

Cải bó xôi, chuối và táo đều hỗ trợ giảm cân rất tốt. (Nguồn: Internet)
Cải bó xôi, chuối và táo đều hỗ trợ giảm cân rất tốt. (Nguồn: Internet)

Cải bó xôi rất giàu dinh dưỡng và chất xơ nhưng lại có mức calo và chất béo thấp nên sẽ mang tác dụng tích cực với những bạn muốn giảm cân. Cải bó xôi cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa táo bón rất tốt.

Chuối cũng chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chuối giúp ngăn ngừa táo bón và rất thích hợp với những người giảm cân.

Táo là loại trái cây quen thuộc với những người “eat clean” bởi lượng vitamin C và acid malic dồi dào trong táo không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.

Táo là loại trái cây có nhiều ích lợi đối với sức khỏe (Ảnh: Internet).
Táo là loại trái cây có nhiều ích lợi đối với sức khỏe (Ảnh: Internet).

Kết hợp 3 loại thực phẩm này sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời cho bạn:

  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
  • Thanh lọc cơ thể.
  • Ngăn ngừa bệnh táo bón.
  • Làm đẹp da.
  • Điều hòa lượng đường trong máu.

Để làm sinh tố cải bó xôi, chuối và táo bạn chỉ cần cho 3 nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

3. Nước đỗ đen rang

Nước đậu đen giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Nước đậu đen giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đậu đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa anthocyanins cao gấp 10 lần các loại quả mọng nên sẽ rất tốt cho cơ thể. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cùng các axit amin cần thiết cho cơ thể có nhiều trong đậu đen rang nên bạn hãy kiên trì uống loại nước này để mang lại tác dụng tích cực.

Một số tác dụng của nước đậu đen rang:

  • Làm đẹp da, tóc và ngăn ngừa lão hóa.
  • Hỗ trợ tiêu hóa.
  • Bảo vệ tim khỏe mạnh.
  • Hỗ trợ giảm cân.
  • Giúp xương chắc khỏe.
  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách làm nước đậu đen rang vô cùng đơn giản: chuẩn bị khoảng 100g đậu đen, rửa sạch, sau đó rang đậu cho thơm, thêm khoảng 1 lít nước đun khoảng 10 phút, ủ thêm trong khoảng 15 phút nữa rồi lọc lấy phần nước là dùng được.

Một số bài viết liên quan:

Xem thêm

Bánh trung thu có “ngập tràn” calories không? Mách bạn cách thoải mái ăn bánh trung thu mà không sợ béo

Tết trung thu - Tết của tình thân, là dịp để cả gia đình quây quần sum họp. Bánh trung thu là món quà không thể thiếu trong dịp đặc biệt này. Chúng mình vẫn biết bánh trung thu rất ngọt, nhưng nó có “ngập tràn” calories như mọi người vẫn nói không? Làm thế nào để thoải mái ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
6 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
User 6b83cdcc

ngày nào cũng phải uống chanh mật ong

thuatthai

thích nước ép táo nhất

mt1803

Bài viết chia sẻ nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn tác giả

Chít Chít

bài viết đỉnh của chóp

Phan Thanh Hoàng Yến

Bài viết rất bổ ích ạ!

roger

Đúng là nước đỡ đen vừa thơm vừa uống ngon nữa