Chất lượng giấc ngủ của bạn không ổn định, thường xuyên mất ngủ khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, tinh thần suy kiệt, hãy sử dụng 3 loại trà hoa sau đây để giúp bạn có giấc ngủ ngon, an thần cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nhé !

1. Trà tâm sen

Đứng đầu danh sách là Trà tâm sen (hay còn gọi là Trà tim sen), trong tâm sen chứa nhiều Asparagine và các Alkaloid giúp làm lành vùng thần kinh bị tổn thương, điều hòa khí huyết, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, giúp cơ thể thả lỏng và dễ dàng đi vào giấc ngủ, cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, giảm tình trạng lo âu, an thần. Trà tâm sen có vị đắng tính hàn nên cũng thích hợp trong việc giải độc cơ thể, cải thiện làn da. Nếu bạn không quen vị đắng của trà thì có thể cho thêm 1 ít cam thảo, giúp trung hòa vị đắng và tăng thêm hiệu quả trong việc cải thiện cơ thể.

Nên sử dụng sau khi ăn tối 1 - 2h (Nguồn: Internet).
Nên sử dụng sau khi ăn tối 1 – 2h (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng: Cho từ 3 – 5g tâm sen đã được phơi khô vào ly, thêm lượng nước sôi nhỏ để tráng sơ để làm sạch bụi bẩn và lọc bỏ nước đầu. Thêm 250ml – 350ml nước sôi, hãm trong khoảng 10 – 12 phút. Dùng khi ấm để đảm bảo chất lượng và tác dụng của trà.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có vị ngọt nhẹ, thanh mát, mùi hương thoang thoảng, thành phần Apigenin có trong trà giúp làm dịu thần kinh hiệu quả khi bạn đang căng thẳng, giúp tinh thần duy trì ở trạng thái ổn định và thả lỏng, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc. Bên cạnh đó, các thành phần trong hoa cúc giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, giải nhiệt cơ thể, điều trị cảm lạnh hiệu quả, tăng cường thị giác, hạn chế các cơn đau mắt, khô mắt khi phải làm việc với máy tính với cường độ cao. Hoa cúc cũng là thành phần quan trọng trong các loại trà dưỡng nhan, còn chần chờ gì mà không dùng ngay 1 tách trà hoa cúc phải không nào?

Nên uống sau bữa ăn 30 phút và trước khi ngủ 30 phút (Nguồn: Internet).
Nên uống sau bữa ăn 30 phút và trước khi ngủ 30 phút (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng: Cho từ 10g trà đã được phơi khô vào ly, thêm lượng nước sôi nhỏ để tráng sơ để làm sạch bụi bẩn và lọc bỏ nước đầu. Thêm 150ml nước sôi, hãm trong khoảng 6-8 phút. Dùng khi ấm để đảm bảo chất lượng và tác dụng của trà.

3. Trà hoa hòe

Tương tự như tâm sen, trà hoa hòe cũng có vị đắng nhẹ tính hàn, với công dụng chính là thanh nhiệt, lương huyết an thần dùng để điều trị các bệnh máu nóng, điều này giúp cải thiện giấc ngủ cực kỳ tốt, đặc biệt đối với người huyết áp cao. Ngoài ra, các hoạt chất có trong hoa hòe cũng giúp ổn định tim mạch và phòng ngừa các bệnh về tim mạch, hỗ trợ điều trị các trường hợp xuất huyết: chảy máu cam, rong kinh,…

Đây là loại hoa có công dụng trị bệnh nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng (Nguồn: Internet).
Đây là loại hoa có công dụng trị bệnh nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng: Cho từ 20-30g trà đã được phơi khô vào ly, thêm lượng nước sôi nhỏ để tráng sơ để làm sạch bụi bẩn và lọc bỏ nước đầu. Thêm 200-300ml nước sôi, hãm trong khoảng 3-5 phút, khi thấy hoa đã chìm xuống thì bạn có thể dùng. Dùng khi ấm để đảm bảo chất lượng và tác dụng của trà.

4. Trà Saffron

Trà Saffron hay còn được biết đến với tên gọi Nhuỵ Hoa Nghệ Tây là lựa chọn được hầu hết phái nữ ưu tiên vì khả năng cải thiện làn da vượt bậc, giảm thâm, nám và mụn, cung cấp lượng lớn dưỡng chất tăng cường khả năng sản sinh Collagen trong da. Ngoài ra, Nhuỵ Hoa Nghệ Tây còn có khả năng cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng hoạt động ổn định của tim mạch, giảm và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến trầm cảm, điều trị chứng mất ngủ, khiến hệ thần kinh ổn định và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Trà Saffron (Nguồn: Internet).
Trà Saffron (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng: Cho từ 6-7 sợi Saffron vào ly, rót thêm 500ml nước sôi, hãm trong khoảng 10-15 phút, khi thấy nước chuyển sang màu vàng cam là dưỡng chất đã bắt đầu được hoà tan với nước, bạn có thể thưởng thức ngay.

5. Trà oải hương

Các bạn chắc hẳn sẽ không xa lạ với hoa oải hương nằm trong danh sách này, vì từ rất lâu loại hoa này đã được làm thành các loại tinh dầu, xà phòng, hay nước hoa với công dụng chính là giúp thư giãn, giảm tình trạng mất ngủ và khiến hệ thần kinh thả lỏng giúp ngủ ngon và sâu hơn. Hoa oải hương khi được đi làm trà hoa cũng duy trì các công dụng trên một các vượt bậc, ngoài ra còn hỗ trợ về đường tiêu hoá và hô hấp, thanh lọc và cải thiện sức khoẻ bên trong cơ thể.

Trà hoa oải hương (Nguồn: Internet).
Trà hoa oải hương (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng: Cho một ít hoa khô vào ly, thêm lượng nước sôi nhỏ để tráng sơ để làm sạch bụi bẩn và lọc bỏ nước đầu. Thêm 200-300ml nước sôi, hãm trong khoảng 5-10 phút. Dùng khi ấm để đảm bảo chất lượng và tác dụng của trà.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

Hy vọng qua bài viết này BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khoẻ của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

Xem thêm

10 công dụng tuyệt vời của quả hồng với sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Quả hồng là một loại trái cây quen thuộc được rất nhiều người yêu thích bởi vẻ ngoài rực rỡ cùng hương vị ngọt ngào, tươi mát. Tuy thân quen là vậy, thế nhưng ít ai biết rằng, thứ quả này còn rất có ích cho sức khỏe. Hôm nay, cùng Blog Ăn Chơi tìm hiểu 10 công dụng ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
1 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
bris.phan

Rất bổ ích ^^