Theo thời gian, lượng collagen tự nhiên do cơ thể tự sản sinh giảm dần, làn da sẽ nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, da bị sạm đi, xuất hiện thâm, nám. Để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng, các chị em hãy thường xuyên bổ sung 9 loại trái cây sau bởi chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp bạn trẻ lâu hơn.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa được chứng minh là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Các chất chống oxy hóa này sẽ chống lại tác động của các gốc tự do có hại cho làn da, cải thiện độ đàn hồi của làn da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Bạn nên ăn một lượng đu đủ vừa phải vì loại quả này chứa nhiều đường có thể gây tăng cân và không tốt cho người bị bệnh tiểu đường. (Ngồn: Internet)
Bạn nên ăn một lượng đu đủ vừa phải vì loại quả này chứa nhiều đường có thể gây tăng cân và không tốt cho người bị bệnh tiểu đường. (Ngồn: Internet)

Hơn nữa, đu đủ cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và lượng nước tự nhiên dồi dào. Ăn đu đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa khả năng bị mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư,…

Việt quất

Việt quất chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Là loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, việt quất có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa và phòng chống bệnh ung thư.

Việt quất cũng rất tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch và trí nhớ nên bạn có thể ăn loại quả này thường xuyên. (Nguồn: Internet)
Việt quất cũng rất tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch và trí nhớ nên bạn có thể ăn loại quả này thường xuyên. (Nguồn: Internet)

Hợp chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong việt quất là flavonoid với nhóm đặc biệt anthocyanins có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung, mịn màng.

Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho tim mạch, xương, tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư. (Nguồn: Internet)
Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho tim mạch, xương, tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư. (Nguồn: Internet)

Các vitamin và axit béo có lợi trong bơ có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen cho làn da luôn săn chắc. Lượng tinh dầu tự nhiên trong bơ có chứa chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn, trẻ trung hơn.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)
Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)

Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa kích thích sự sản sinh collagen, thúc đẩy tái tạo da, giúp làn da luôn săn chắc. Các chất này cũng có tác dụng làm mờ các nếp nhăn đã hình thành và ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn mới một cách đáng kể.

Xem thêm

Bí quyết "5 loại" khi ăn rau củ quả giúp bạn sống thọ và tránh xa bệnh tật!

Bí quyết tăng tuổi thọ luôn là một chủ đề phổ biến trong các đề tài khoa học nhằm giúp nâng cao sức khỏe và sống lâu hơn mà không cần sử dụng thuốc men. Trong đó việc điều chỉnh lại thực đơn và khẩu phần ăn trong ngày là yếu tố quan trọng góp phần vào sức khỏe ...

Trái cây có múi

Trái cây có múi kích thích sản sinh collagen tự nhiên. (Nguồn: Internet)
Trái cây có múi kích thích sản sinh collagen tự nhiên. (Nguồn: Internet)

Cam, quýt, bưởi, chanh,… rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên nên thường xuyên ăn các loại quả này sẽ giúp bạn có làn da đẹp hơn và trẻ lâu hơn.

Cà chua

Cà chua không chỉ giàu vitamin A, lycopene mà còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và giàu vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh collagen nên ăn cà chua sẽ giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.

Ăn cà chua thường xuyên rất tốt cho làn da. (Nguồn: Internet)
Ăn cà chua thường xuyên rất tốt cho làn da. (Nguồn: Internet)

Chuối

Các vitamin và chất chống oxy hóa trong chuối bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa. (Nguồn: Internet)
Các vitamin và chất chống oxy hóa trong chuối bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa. (Nguồn: Internet)

Chuối rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho tử cung, tim mạch, hệ tiêu hóa. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chuối cũng có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa, tăng cường lượng collagen tự nhiên để mang lại vẻ đẹp và độ đàn hồi cho da.

Táo

Táo rất tốt cho làn da và vóc dáng. (Nguồn: Internet)
Táo rất tốt cho làn da và vóc dáng. (Nguồn: Internet)

Táo không chỉ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da rất tốt. Các vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự lão hóa da sớm nên thường xuyên ăn táo sẽ làm làn da của bạn mịn màng, tươi tắn hơn.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông rất tốt cho làn da nếu bạn ăn thường xuyên. (Nguồn: Internet)
Ớt chuông rất tốt cho làn da nếu bạn ăn thường xuyên. (Nguồn: Internet)

Bêп cạпh vitamin C, ớt chuông đỏ còn chứa rất nhiều carotenoid – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất này không chỉ bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa mà còn kích thích sản sinh collagen cho làn da săn chắc, tươi trẻ hơn.

Một số bài viết liên quan về chủ đề Sức khỏe bạn có thể tham khảo:

Chúc bạn luôn có những trải nghiệm tuyệt vời khi đến với BlogAnChoi!

Xem thêm

9 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khi bạn ăn nhiều chất xơ hằng ngày

Tất cả các chế độ ăn hiện nay đều có mặt chất xơ. Mọi người đều biết rằng nên ăn nhiều chất xơ, nhưng liệu bạn có biết hết những lợi ích tuyệt vời mà chất xơ mang lại cho sức khỏe? Dưới đây là 9 lợi ích tuyệt vời của chất xơ đối với sức khỏe, hãy cùng ...

Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
2 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Phan Thanh Hoàng Yến

Bài viết rất bổ ích!

thuatthai

thích táo nhất