Sung là một loại quả phổ biến ở nước ta và được nhiều người ưa dùng. Tuy vậy lại không có nhiều người biết về tác dụng chữa bệnh hiệu quả của nó. BlogAnChoi sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích của quả sung nha!

Chất dinh dưỡng có trong quả sung

Y học hiện đại và y học cổ truyền đều chỉ ra trong quả sung có rất nhiều chất dinh dưỡng có khả năng tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các loại bệnh tật.

Trong 100g quả sung chứa 0,4g chất béo, 12,6g đường, 1g protein, 0,4mg sắt, 49mg canxi và nhiều loại dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin, các loại axit, tinh bột,… Ngoài ra theo đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình thích hợp dùng cho các vị thuốc chữa nhuận tràng, giải độc,…

Quả sung
Quả sung chứa rất nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe. (Nguồn: Internet)

5 lợi ích của quả sung đối với sức khỏe

1. Ngăn ngừa viêm họng, ho han

Theo đông y, sung có tính bình, vị ngọt được sử dụng để tiêu độc, chữa các bệnh về viêm họng, ngứa cổ họng và ho khan kéo dài. Bạn có thể giã nát hoặc thái lát quả sung và nấu với nước uống sẽ rất hiệu quả để giảm ho.

Xem thêm

Chế độ ăn eat clean mang lại 5 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Chế độ ăn eat clean ban đầu chỉ phổ biến trong giới tập gym nhưng dần dần nó đã trở thành trào lưu được nhiều người áp dụng trong thực đơn hằng ngày. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về lợi ích của chế độ ăn eat clean nhé! “Eat clean” hay còn gọi là “healthy eating” là một chế ...

Bạn nên ăn sống 1-2 chùm nhỏ hoặc uống 30-60g sung được sắc thành thuốc uống mỗi ngày, đến khi bệnh khỏi hẳn có thể dừng lại. Đồng thời, bạn nên sử dụng kèm với nho khô hoặc đường phèn để tăng công dụng và dễ ăn. Bạn có thể tìm mua nho khô tại đây.

Quả sung
Sung có tác dụng chữa ho hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể đọc thêm: 5 nguyên nhân và cách giảm ho khan, ngứa cổ ở người lớn hiệu quả

Tốt cho hệ tiêu hóa

Sung có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ giúp kích thích nhu động ruột tạo ra một loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Do vậy, ăn sung nhiều giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, đại tràng, chống táo bón và giảm nguy cơ bị trĩ.

Ngoài cách ăn trực tiếp quả sung, bạn có thể sao khô tán bột, mỗi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần nên sắc 6-9g với nước ấm để chống viêm loét dạ dày tá tràng hoặc chế thành trà uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sống 2-3 quả mỗi ngày.

Quả sung
Quả sung được thái mỏng và sấy khô để sắc thuốc, (Nguồn: Internet)

Ngăn ngừa các bệnh về xương

Sung được dùng hiệu quả trong việc chữa các bệnh viêm khớp, loãng xương do chứa nhiều các khoáng chất như kali, manga và canxi. Manga và kali đều có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh và hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe.

Nếu bạn bị dị ứng với sữa có thể ăn sung thay thế để có đủ canxi cần thiết. Do đó, bạn nên ăn sung thường xuyên từ 1-2 chùm mỗi tuần để có đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm

Uống bột trà xanh có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Dù trà xanh là cái tên đã quá quen thuộc trong chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, nhiều bạn vẫn chưa hiểu rõ uống bột trà xanh có tác dụng gì. Những lợi ích mà BlogAnChoi liệt kê trong bài viết dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ đấy! 1. Giảm cân hiệu quả Nếu bạn đang đau ...

Bạn có thể đọc thêm: Chế độ ăn tối ưu cho người loãng xương

Quả sung
Quả sung sau khi đã chín, vỏ chuyển màu đen và có ruột đỏ. (Nguồn: Internet)

Chữa các bệnh ngoài da

Sung có thể chữa được các bệnh da liễu như mụn nhọt, lở loét, giời leo,… Khi gặp bệnh, bạn có thể rửa phần da tổn thương bằng nước sắc lá sung. Bạn có thể sắc từ 2-3g sung đã được giã nát và phơi khô để rửa vết thương.

Sau đó tán sung nhỏ, sao khô lên rồi rắc lên vết thương. Sau vài ngày điều trị, phần da tổn thương sẽ dần lành lại. Khi đó, bạn có thể dừng thuốc.

Ngăn ngừa tiểu đường và ung thư

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong quả sung chứa nhiều dưỡng chất như omega, pectin, vitamin A, K, C, sắt, kẽm,… hữu ích giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư vú, ung thư ruột thừa,…

Bạn có thể thêm sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày, làm sung muối, sung hầm thịt,… cho dễ ăn hơn thay bằng ăn sống hoặc uống thuốc sắc để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày.

Bạn có thể đọc thêm: 7 triệu chứng bệnh tiểu đường cần lưu ý để chữa trị sớm

Quả sung
Quả sung được đem muối để ăn ngon hơn. (Nguồn: Internet)

Một vài lưu ý khi sử dụng quả sung

Sung mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, nhưng nếu sử dụng không đúng liều lượng và đúng cách sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Ăn nhiều sung có thể gây ra xuất huyết bởi sung có tính nóng. Do bị xuất huyết nên cơ thể sẽ bị hư nhược và dễ gây thiếu máu. Vì vậy, khi phát hiện hiện tượng chảy máu tại vùng âm đạo hay võng mạc cần dừng việc sử dụng sung.

Nếu bạn có lượng đường trong máu thấp thì hãy hạn chế ăn sung. Sung rất tốt cho những người bị tiểu đường, nhưng lại gây tụt đường huyết cho những người có huyết áp thấp. Ngoài ra sử dụng sung nhiều cũng rất dễ gây sỏi thận do trong sung có chứa oxalate có hại cho thận.

Bạn có thể đọc thêm:

Sung là một loại thực phẩm rất tốt và bổ dưỡng. Nếu biết cách sử dụng, nó sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy tận dụng loại quả nhà nhé! Để có thể cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe thú vị khác thì các bạn hãy luôn theo dõi BlogAnChoi nha!

Xem thêm

Chất chống oxy hóa và lợi ích kỳ diệu của chúng đối với sức khỏe

Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật với mọi người. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu về chúng để có các biện pháp kịp thời bổ sung nhằm bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình mình nhé! Sự hình thành các ...

Xem thêm

Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Qua tuổi tứ tuần, cơ thể có nhiều biến chuyển, nguy cơ bệnh tật ngày càng tăng nên việc thay đổi thực đơn sao cho phù hợp là vô cùng cần thiết. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40 nhé! Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức ...