Một trong những cách giảm béo hiệu quả là có chế độ ăn uống hợp lý. Hôm nay, chuyên mục Sức Khỏe của BlogAnChoi sẽ gợi ý 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé!

Giảm béo
Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả (Ảnh: internet)

1. Cách giảm béo hiệu quả từ khoai lang

Trong khoai lang hoàn toàn không có chất béo và cholesterol, khoai lang sẽ giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa chất béo. Để có thể giảm béo bằng khoai lang thì bạn nên ăn vào bữa sáng hoặc thậm chí là cả trưa và tối.

Khoai lang
Khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa chất béo (Ảnh: Internet)

Ở bữa sáng, bạn có thể dùng khoai lang để thay thế hoàn toàn cho những thực phẩm khác còn bữa trưa và tối thì nên dùng thêm để hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

2. Giảm béo với cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm có chứa rất ít Calo và giàu chất xơ. Mặt khác, trong cà rốt còn có rất nhiều các loại vitamin nên khi ăn cà rốt bạn sẽ cảm thấy no lâu, không còn thèm ăn.

Xem thêm

5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả

Trà giảm cân là cái tên quen thuộc với những ai muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy bạn đã biết những loại trà nào tốt? Hãy cùng BlogAnChoi xem qua 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên vừa hiệu quả, vừa an toàn nhé! Trà giảm cân chứa hợp chất polyphenon giúp giảm lượng axit béo ...

Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm ít Calo và giàu chất xơ (Ảnh: Internet)

Ăn cà rốt sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên tươi trẻ, hạn chế tối đa sự tích tụ của mỡ và cũng chính vì thế mà thân hình của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

3. Cần tây

Cũng tương tự như cà rốt thì cần tây có rất nhiều vitamin, chất xơ và ít Calo vì thế bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo béo.

Cần tây
Nước ép cần tây cũng có thể giúp bạn giảm béo (Ảnh: Internet)

Kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể là chìa khóa để bạn giảm béo thành công. Bạn có thể dùng nước ép cần tây cùng một chút muối để gia tăng vị giác cho chính mình vì thực tế thì nước ép cần tây có mùi khá hắc và khó uống.

4. Rau bina

Rau bina hay còn có tên gọi là spinach, rau này rất tốt với những chị em đang cần giảm béo. Trong rau bina có chứa rất nhiều Kali, vitamin A và C, sử dụng rau bina giúp cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết mà không lo bị béo.

Rau bina
Rau bina không chỉ giúp giảm béo mà còn làm mờ nếp nhăn cho da (Ảnh: Internet)

Các loại vitamin có trong rau bina còn có tác dụng làm mờ các nếp nhăn cho da và giúp làn da của bạn trở nên rạng ngời, tươi trẻ. Bạn có thể sử dụng rau bina để làm salad trộn, xay nhỏ làm nhân bánh hoặc sinh tố tùy ý.

5. Hạnh nhân 

Theo các chuyên gia sức khỏe thì bạn nên tiêu thụ từ 10 đến 20 hạt hạnh nhân mỗi ngày để giảm béo và đặc biệt là giúp cho làn da trở nên mịn màng hơn.

Xem thêm

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 2)

Nối tiếp Phần 1, dưới đây là 5 trong 10 loại sinh tố giảm cân còn lại mà BlogAnChoi tổng hợp, cùng thử nghiệm để tự tin khoe eo thon, dáng đẹp nhé các bạn! Các bạn có thể xem lại phần 1 của bài viết: 10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1) ...

Hạnh nhân
Hạnh nhân vừa giúp giảm béo vừa làm cho da trở nên mịn màng (Ảnh: Internet)

Thực tế thì trong hạnh nhân có rất nhiều vitamin E, nó có thể ngăn chặn sự xâm hại của tia UV tới da và giúp da chống nắng một cách hoàn toàn tự nhiên. Bạn có thể tìm mua hạt hạnh nhân tại đây

6. Hạt lanh

Hạt lanh được nhiều chị em phụ nữ coi như một loại mỹ phẩm tự nhiên đầy quý giá bởi nguồn axit béo omega-3 sẵn có trong hạt lanh có thể làm mờ sẹo, giảm thâm nám và hạn chế nếp nhăn trên khuôn mặt.

Hạt lanh
Hạt lạnh có thể làm mờ sẹo, giảm béo (Ảnh: Internet)

Hơn hết, hạt lanh còn được sử dụng cho quá trình giảm cân hết sức hoàn hảo nhờ khả năng tiêu giảm mỡ nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng hạt lanh dưới dạng bột hoặc tinh dầu tùy ý. Mua hạt lanh tại đây

7. Trà xanh

Ngoài những công năng vô cùng hữu hiệu như có khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa cho da và kháng viêm thì trà xanh còn giống như một “xạ thủ” giúp triệt tiêu mỡ thừa vô cùng tốt. Hãy uống từ 3 đến 4 ly trà xanh mỗi ngày để thấy được hiệu quả tốt nhất nhé!

Trà xanh
Uống trà xanh mỗi ngày cũng giúp giảm mỡ thừa hiệu quả (Ảnh: Internet)

8. Dầu cây rum

Axit linoleic là một loại axit béo omega 6 có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và tiêu hóa hết lượng thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể bởi thế tình trạng lưu trữ chất béo cũng sẽ không còn. Bạn có thể sử dụng từ 1 đến 2 thìa canh dầu cây rum vào món salad hàng ngày để tăng tốc độ loại bỏ chất béo gây mập.

Dầu cây rum
Dầu cây rum (Ảnh: Internet)

9. Chocolate đen

Trong chocolate đen có một vị đắng và nó sẽ làm giảm vị giác, từ đó hạn chế sự thèm ăn đồng thời kéo dài quá trình tiêu hóa hơn.

Chocolate đen
Chocolate đen có thể giúp bạn đốt cháy Calo – là một trong những cách giảm béo hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó thì caffeine trong chocolate đen còn có tác dụng đốt cháy Calo. Dùng chocolate đen thường xuyên sẽ giúp thân hình bạn thon gọn hơn đấy, bạn nhớ thử nha! Tham khảo và tìm mua chocolate đen tại đây

Một số bài viết liên quan đến sức khỏe có thể bạn quan tâm:

Hy vọng với hàng loạt các loại thực phẩm tự nhiên kể trên các bạn đã có thể tự lên thực đơn cho mình và không còn phải loay hoay với câu hỏi: “Ăn gì để giảm béo hiệu quả?!” nữa.

BlogAnChoi chúc các bạn nhanh chóng có được thân hình đẹp đúng như mong muốn nha!

Xem thêm

7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

Chạy bộ giảm cân có hiệu quả rất tốt, tuy nhiên, không phải ai cũng chạy bộ đúng chuẩn để vừa tốt cho sức khoẻ mà lại giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách mà BlogAnChoi tổng hợp có thể giúp ích cho bạn đấy, cùng xem nhé! Nếu bạn ...

Advertisements
Xem thêm

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

Bên cạnh việc tập luyện, các nàng thừa cân hãy thử qua 10 loại sinh tố giảm cân dễ làm tại nhà cho eo thon, dáng đẹp qua sự gợi ý của BlogAnChoi ngay sau đây nhé! Thừa cân là một trong những nỗi “ám ảnh” lớn nhất khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có. Ăn ...