Với những loại thực phẩm bổ, rẻ, dễ tìm, bạn sẽ không cần lo lắng về việc chế độ ăn uống giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe nữa.

Để giảm cân và duy trì một thân hình cân đối, nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn cho mình những chế độ ăn uống hay những loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên vấn đề nan giải ở đây là lựa chọn những loại thực phẩm nào vừa có thể giúp các bạn nữ duy trì vóc dáng, vừa có thể đảm bảo sức khỏe, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Sau đây là một số thực phẩm có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và giữ sức khỏe được ổn định.

1. Gạo lứt

Gạo lứt chứa rất nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Gạo lứt lại dễ tiêu hóa hơn gạo thường, đồng thời giúp ổn định đường huyết. Đây là lí do tại sao rất nhiều người lựa chọn gạo lứt là món ăn chính trong chế độ ăn kiêng của mình.

Gạo lứt (Ảnh: Internet)
Gạo lứt (Ảnh: Internet)

2. Măng tây

Măng tây có rất nhiều tác dụng đối với những người muốn giảm cân. Thứ nhất, nó giúp cơ thể chống lại tính nước, giúp giảm triệu chứng trướng bụng, sưng phù, giúp cơ thể thon gọn. Thứ hai, măng tây có tính kiềm tác động đến các tế bào làm quá trình tiêu hao mỡ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra măng tây còn hỗ trợ quá trình tiêu trừ các bã thừa của thức ăn trong cơ thể, từ đó làm giảm lượng mỡ hình thành.

Măng tây (Ảnh: Internet)
Măng tây (Ảnh: Internet)

3. Táo

Táo là thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta. Táo có chứa chất pectin giúp ngăn ngừa quá trình tiết mỡ từ tế bào, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn. Để đạt hiệu quả cao, các bạn nên dùng táo tươi.

Táo (Ảnh: Internet)
Táo (Ảnh: Internet)

4. Yến mạch

Yến mạch không chỉ là “vũ khí” lợi hại của chị em phụ nữ trong việc làm đẹp da tại nhà, mà còn giúp làm đẹp dáng. Trong yến mạch chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Xem thêm

5 kiểu tóc sẽ “làm mưa làm gió” trong hè này

Nhân dịp hè này, hãy “đổi gió” cho diện mạo của mình với những kiểu tóc đang “cực kì hot” hiện nay, để bạn luôn cảm thấy tự tin và xinh đẹp khi trải qua một kì nghỉ thật đáng nhớ. Mái tóc luôn là một trong những mối bận tâm lớn nhất của các bạn gái, bởi nó ...

Yến mạch (Ảnh: Internet)
Yến mạch (Ảnh: Internet)

5. Súp lơ

Đây là siêu thực phẩm đối với những người muốn giảm cân. Súp lơ rất giàu chất xơ, nhiều chất dinh dưỡng và khiến người ăn cảm thấy no lâu. Hãy kết hợp súp lơ với ớt và tiêu để tăng cường khả năng hấp thụ nếu bạn muốn chế biến nó thành món rau trong bữa ăn. Ngoài ra,bạn cũng có thể bổ sung súp lơ vào công thức nước ép các loại rau củ.

Súp lơ (Ảnh: Internet)
Súp lơ (Ảnh: Internet)

6. Các loại quả họ dâu

Dâu tây, dâu tằm, phúc bồn tử là những loại quả cực kì hữu dụng cho những ai muốn giảm cân. Các loại quả này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, lượng calo thấp, giàu chất xơ nên rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn có một làn da đẹp mịn màng.

Các loại quả họ dâu (Ảnh: Internet)
Các loại quả họ dâu (Ảnh: Internet)

7. Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi gia đình. Loại thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, mà còn là nguồn bổ sung protein, bổ sung canxi và giảm lượng chất béo tiêu thụ.

Sữa chua (Ảnh: Internet)
Sữa chua (Ảnh: Internet)

Mong rằng các bạn sẽ có một quá trình giảm cân hiệu quả với những loại thực phẩm rẻ, dễ tìm nhưng cực kì hiệu quả này.

Xem thêm

Tự tin đón hè cùng làn da khoẻ mạnh

Hè đã gõ cửa cùng những dự định vui chơi thoả thích, du lịch đó đây bên bạn bè, người thân. Nhưng khi nhìn lại khuôn mặt mình không còn mịn màng, khoẻ khoắn bạn chợt nhận ra rằng khoảng thời gian quá bận rộn với hàng tá các deadline khiến bạn quên mất việc phải chăm sóc cho ...