Nối tiếp Phần 1, dưới đây là 5 trong 10 loại sinh tố giảm cân còn lại mà BlogAnChoi tổng hợp, cùng thử nghiệm để tự tin khoe eo thon, dáng đẹp nhé các bạn!

Các bạn có thể xem lại phần 1 của bài viết: 10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

6. Sinh tố giảm cân từ xoài và bơ

Nhiều người cho rằng bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nhờ thành phần không chứa cholesterol, bơ có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất béo đơn không bão hòa có trong loại quả này rất tốt cho cơ thể, chúng có thể làm giảm cholesterol, phòng chống tình trạng thừa cân và giúp làm giảm mỡ thừa.

sinh tố
Xoài và bơ đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C và axit oleic trong xoài có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Đây cũng là loại sinh tố giúp làm đẹp da, chống oxy hóa bởi hàm lượng cao chất xơ có trong thành phần.

Chuẩn bị

  • 1 quả xoài
  • 1 quả bơ
  • 1 quả chanh
  • 1 hộp sữa chua
  • 100ml sữa tươi không đường

Cách làm sinh tố xoài và bơ

  • Xoài rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng miếng vuông nhỏ. Bơ rửa sạch, bỏ hạt, tách lấy phần ruột.
  • Chanh rửa sạch, cắt đôi, lấy ½ trái chanh vắt lấy nước cốt.
sinh tố
Sinh tố xoài và bơ không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da (Ảnh: Internet)
  • Sau đó cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm xoài, bơ, nước cốt chanh, sữa chua và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi sánh mịn lại là được. Bạn có thể tìm mua các loại máy xay sinh tố tại đây
  • Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể xay cùng đá bào hoặc làm mát trong tủ lạnh trước khi dùng.

7. Sinh tố đào giúp giảm mỡ bụng

Trong quả đào có chứa đường glucoza, saccaroza, caroten và các vitamin như B1, B2, C cũng như các chất sắt, canxi và phốt pho… Sử dụng đào để làm món ăn nhẹ thường xuyên sẽ mang đến một vòng 2 thon gọn tự nhiên.

sinh tố
Đào có chứa đường glucoza, saccaroza, caroten và nhiều vitamin (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 3 quả đào chín mọng
  • 1 ly sữa không béo
  • 2 thìa cà phê dầu hạt lanh

Cách làm sinh tố đào

Đào gọt vỏ, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với sữa sau đó cho dầu hạt lanh vào khuấy đều là có thể dùng được.

Xem thêm

7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

Chạy bộ giảm cân có hiệu quả rất tốt, tuy nhiên, không phải ai cũng chạy bộ đúng chuẩn để vừa tốt cho sức khoẻ mà lại giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách mà BlogAnChoi tổng hợp có thể giúp ích cho bạn đấy, cùng xem nhé! Nếu bạn ...

sinh tố
Sinh tố đào giúp mang đến một vòng 2 thon gọn (Ảnh: Internet)

8. Sinh tố dứa (thơm)

Dứa là loại quả có hàm lượng cao chất xơ giúp giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, loại bỏ chất béo và mỡ thừa.

sinh tố
Dứa là loại quả giúp loại bỏ chất béo và mỡ thừa (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, hàm lượng axit hữu cơ cao cùng nhiều loại vitamin như vitamin B1, vitamin C giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị

  • 1/2 quả dứa chín
  • 1 hộp sữa chua
  • 1 muỗng café mật ong

Cách làm sinh tố dứa

  • Gọt vỏ dứa, bỏ hết mắt rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể giữ hoặc bỏ phần lõi tùy theo sở thích.
sinh tố
Sinh tố dứa rất dễ làm tại nhà (Ảnh: Internet)
  • Cho phần dứa đã cắt cùng sữa chua vào máy xay sinh tố. Sau khi xay nhuyễn thì cho thêm vào 1 muỗng mật ong, tiếp tục xay trong khoảng 2 – 3 phút để hỗn hợp sánh mịn.
  • Thêm chút đá bào vào xay cùng nếu bạn muốn có một ly sinh tố mát lạnh. Bạn có thể tìm mua ly sinh tố đẹp tại đây

9. Sinh tố táo

Táo chứa hàm lượng rất thấp calo và nhiều acid malic giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong loại quả này cũng giúp tiêu mỡ, giảm cân và giữ dáng.

sinh tố
Táo là loại quả rất có lợi cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, sử dụng táo thường xuyên còn làm giảm lượng cholesterol xấu và giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Chuẩn bị

  • 1 quả táo
  • 1 quả chanh
  • 50ml sữa tươi không đường
  • 2 muỗng café mật ong

Cách làm sinh tố táo

sinh tố
Sinh tố táo giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)
  • Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm táo, nước cốt chanh, sữa tươi và mật ong vào xay cùng với nhau. Nếu muốn dùng lạnh, bạn có thể cho thêm đá bào vào xay chung với hỗn hợp.

10. Sinh tố dưa hấu

Lượng đường tự nhiên và hàm lượng calo thấp có trong dưa hấu sẽ giúp bạn cấp nước tự nhiên cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn và giúp quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

sinh tố
Dưa hấu cấp nước tự nhiên cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ da, làm trắng da và phòng ngừa được các bệnh về tim mạch.

Chuẩn bị

  • 1/2 quả dưa hấu
  • 1 quả chanh
  • 300ml sữa tươi không đường

Cách làm sinh tố dưa hấu

  • Dưa hấu gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ, có thể bỏ hạt nếu muốn.
  • Chanh rửa sạch rồi vắt lấy nước cốt.
sinh tố
Sinh tố dưa hấu chứa nhiều vitamin và khoáng chất (Ảnh: Internet)
  • Cho nguyên liệu gồm dưa hấu, sữa tươi vào xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra ly rồi cho phần nước cốt chanh vào khuấy đều. Ướp lạnh trước khi dùng để ngon hơn.

Hy vọng 10 loại sinh tố giảm cân với nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện đơn giản trên đây sẽ giúp nàng mau chóng có vóc dáng xinh xắn, thon gọn để tự tin hơn.

Xem thêm

13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà cho vóc dáng gọn gàng

Sau tết, việc cân nặng tăng tốc không phanh có lẽ là điều mà mọi người trăn trở nhiều nhất. Để khắc phục tình trạng này, BlogAnChoi mách bạn 13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà mà lại cực kì hiệu quả. 1. Vặn mình - Bài tập giảm cân đơn giản khó làm nhưng hiệu quả ...

Bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm cân khác tại đây:

BlogAnChoi chúc các bạn giảm cân thành công và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm những bí quyết giảm cân hiệu quả nha!

Xem thêm

5 lưu ý giúp giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa cho bé

Một trong những điều hạnh phúc nhất với người phụ nữ là được làm mẹ. Tuy nhiên, đi kèm với hạnh phúc ấy, quá trình mang thai lại khiến cơ thể người phụ nữ xuống sắc và không giữ được vóc dáng thon thả như trước của mình. Vậy hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 5 cách giảm cân ...