1. Cranberry Orange Punch

Cranberry Orange Punch là lựa chọn kinh điển cho mùa Giáng sinh nhờ sự cân bằng hài hòa giữa vị chua, ngọt và cảm giác tươi mát. Nước ép nam việt quất mang đến sắc đỏ rực rỡ đặc trưng của mùa lễ hội, cùng vị chua nhẹ giúp thức uống không bị ngấy. Khi kết hợp với nước cam, punch trở nên dễ uống hơn nhờ vị ngọt tự nhiên và hương cam quýt quen thuộc.

Việc thêm nước khoáng có ga hoặc nước gừng giúp punch trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái thay vì đặc và nặng vị. Những lát cam tươi cùng quả nam việt quất nguyên quả không chỉ làm đẹp cho bát punch mà còn giúp hương vị đậm đà dần theo thời gian. Đây là loại punch rất “ổn định”, có thể để nhiều giờ trong tiệc mà không lo tách lớp hay nhạt vị.

2. Sparkling Pomegranate Punch

Punch lựu có ga mang đến cảm giác tinh tế và sang trọng nhưng vẫn rất dễ uống. Nước ép lựu với màu đỏ ruby sâu và bắt mắt lập tức tạo không khí lễ hội, trong khi vị chát nhẹ giúp cân bằng độ ngọt tổng thể. Khi pha cùng nước khoáng có ga, soda chanh hoặc prosecco, thức uống trở nên giòn, nhẹ và không hề nặng miệng.

Một chút chanh hoặc cam sẽ giúp punch thêm tươi mát và tránh cảm giác quá đậm. Hạt lựu rắc vào bát punch vừa là điểm nhấn trang trí, vừa từ từ giải phóng hương vị. Loại punch này rất phù hợp cho các bữa tiệc kéo dài vì dù để lâu vẫn giữ được sự tươi mới và hấp dẫn.

3. Spiced Apple Cider Punch

Spiced Apple Cider Punch là hiện thân của sự ấm áp mùa đông. Nước ép táo tạo nền ngọt dịu, trong khi quế, đinh hương và hồi mang đến mùi hương đặc trưng của Giáng sinh. Khi được làm nóng nhẹ, các loại gia vị có thời gian hòa quyện, tạo nên hương vị sâu và dễ chịu.

Loại punch này có thể phục vụ ấm để mang lại cảm giác ấm cúng, hoặc làm lạnh và thêm soda nếu bạn muốn phiên bản nhẹ nhàng hơn. Một vài lát cam hoặc chanh sẽ giúp cân bằng hương vị và tránh cảm giác quá nồng. Đây là thức uống lý tưởng để vừa uống vừa tận hưởng không khí ngày lễ lan tỏa khắp không gian.

4. Winter Fruit Sangria

Sangria trái cây mùa đông là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa tiệc chỉ dành cho người lớn. Rượu vang đỏ hoặc trắng đóng vai trò nền tảng, kết hợp cùng các loại trái cây mùa đông như táo, lê, cam và lựu. Khi ngâm trong rượu, trái cây từ từ tiết ra hương vị, giúp thức uống ngày càng ngon hơn.

Một chút brandy hoặc rượu mùi cam quýt sẽ làm tăng chiều sâu hương vị mà không lấn át rượu vang. Trước khi phục vụ, thêm nước khoáng có ga để sangria luôn tươi mới. Điểm cộng lớn của loại punch này là có thể chuẩn bị trước, giúp chủ nhà rảnh tay hơn để tiếp khách.

5. Pineapple Ginger Punch

Punch dứa gừng mang đến làn gió tươi sáng cho bàn tiệc Giáng sinh vốn thường nhiều hương vị đậm và ấm. Nước ép dứa mang vị ngọt nhiệt đới trong khi gừng tạo cảm giác ấm áp và cay nhẹ, giúp thức uống không bị ngấy.

Nước gừng hoặc bia gừng bổ sung độ sủi bọt và chiều sâu hương vị, khiến punch trở nên sảng khoái ngay cả trong mùa đông. Một chút nước cam quýt giúp cân bằng vị ngọt và làm tổng thể hài hòa hơn. Đây là lựa chọn không cồn rất được yêu thích, giữ vị ngon ổn định ngay cả khi đá tan trong suốt buổi tiệc.

6. Peppermint Punch

Peppermint Punch gợi nhớ ngay đến tinh thần Giáng sinh với hương bạc hà mát lạnh. Tùy cách pha, punch có thể mang nền kem béo hoặc trong suốt nhẹ nhàng. Khi kết hợp cùng hương vani hoặc socola, thức uống này giống như một món tráng miệng ngọt ngào dưới dạng đồ uống.

Kẹo bạc hà nghiền rắc lên trên giúp tăng tính trang trí và làm nổi bật hương vị, nhưng nên dùng vừa phải để tránh quá gắt. Punch bạc hà thường được yêu thích vào cuối buổi tiệc, khi mọi người muốn thưởng thức một thức uống vui tươi, đậm chất lễ hội và dễ nhớ.

7. Holiday Rum Punch

Rum punch là lựa chọn cổ điển chưa bao giờ lỗi thời. Rượu rum trắng hoặc đen dễ dàng hòa quyện với nước ép dứa, cam và chanh, tạo nên hương vị nhiều lớp nhưng vẫn dễ uống. Vị ngọt của trái cây giúp cân bằng độ cồn, khiến punch phù hợp cả với những người không uống rượu thường xuyên.

Một chút nhục đậu khấu hoặc quế mang đến nét Giáng sinh rõ rệt. Đặc biệt, loại punch này càng để lâu càng ngon vì các hương vị hòa quyện hoàn toàn. Đây là thức uống lý tưởng cho những bữa tiệc kéo dài nhiều giờ.

8. Non-Alcoholic Fruit Punch

Punch trái cây không cồn là “nhân vật không thể thiếu” trong các bữa tiệc gia đình. Sự kết hợp của nhiều loại nước ép như nam việt quất, nho và cam quýt tạo nên chiều sâu hương vị dù không có cồn. Nước có ga giúp thức uống không bị ngọt gắt hay nhạt nhẽo.

Trái cây tươi trang trí khiến punch trông không hề thua kém cocktail có cồn. Đây là lựa chọn an toàn cho trẻ em, người lớn tuổi và những ai không uống rượu, giúp mọi người đều có thể cùng nâng ly trong không khí lễ hội.

9. Mulled Grape Juice Punch

Mulled Grape Juice Punch mang lại cảm giác giống rượu vang nóng nhưng hoàn toàn không có cồn. Nước ép nho tạo độ sánh và vị ngọt tự nhiên, kết hợp cùng các loại gia vị ấm áp tạo nên hương thơm dễ chịu.

Khi được hâm nóng, punch lan tỏa mùi hương khắp không gian, rất phù hợp cho những buổi tiệc ngoài trời hoặc thời tiết lạnh. Một vài lát cam giúp thức uống thêm tươi sáng và dễ uống hơn. Đây là lựa chọn ấm cúng, được cả trẻ em lẫn người lớn yêu thích.

10. Citrus Champagne Punch

Punch cam quýt và champagne là sự kết hợp giữa đơn giản và thanh lịch. Nước ép cam quýt tươi mang đến vị chua nhẹ và hương thơm tươi mát trong khi champagne hoặc vang sủi bọt tạo cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái.

Loại punch này không bị quá ngọt dù rót nhiều lần. Bạn có thể các lát cam quýt mỏng làm tăng vẻ đẹp cho bát punch. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những khoảnh khắc nâng ly chúc mừng, đặc biệt vào đầu buổi tiệc.

Punch không chỉ là thức uống mà còn là một phần của trải nghiệm Giáng sinh – nơi mọi người cùng chia sẻ niềm vui, câu chuyện và khoảnh khắc đáng nhớ. Dù bạn thích hương vị trái cây tươi mát, ấm áp với gia vị hay chút sủi bọt sang trọng, luôn có một loại punch phù hợp với bàn tiệc của bạn. Với 10 gợi ý trên, bạn có thể dễ dàng chọn ra thức uống vừa ngon miệng, vừa đẹp mắt, giúp bữa tiệc Giáng sinh thêm trọn vẹn và ấm áp hơn bao giờ hết.

Bạn có thể quan tâm:

• Trang trí bàn ăn Giáng sinh: Những quy tắc cơ bản để bữa tiệc thêm trọn vẹn
• 10 ý tưởng trang trí Giáng sinh lung linh cho ngôi nhà mùa lễ hội
• Gợi ý 10+ món quà Giáng Sinh ý nghĩa và tiện dụng dành tặng cho những người thân yêu

Vì sao nước dừa được xem là thức uống bổ sung điện giải tự nhiên?

1. Giàu kali

Một đặc điểm đáng chú ý của nước dừa là hàm lượng kali tự nhiên rất cao, thậm chí cao hơn cả trong một quả chuối. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của cơ bắp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nhờ đó, nước dừa giúp giảm nguy cơ chuột rút – tình trạng thường gặp sau khi vận động hoặc khi cơ thể thiếu hụt chất điện giải.

2. Bổ sung natri tự nhiên

Natri là chất điện giải dễ bị mất đi khi cơ thể tiết mồ hôi. Nước dừa cung cấp lượng natri vừa phải, phù hợp với người vận động nhẹ đến trung bình. Không giống nhiều loại đồ uống thể thao vốn có hàm lượng natri khá cao, nước dừa giúp bổ sung vừa đủ để cơ thể duy trì cân bằng mà không gây tình trạng thừa muối.

3. Cung cấp magie

Magiê là một chất điện giải thiết yếu khác có trong nước dừa, giúp hỗ trợ thư giãn cơ bắp và tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng. Đối với những người thường xuyên luyện tập hoặc hay gặp tình trạng mệt mỏi cơ, việc bổ sung magie tự nhiên từ nước dừa sẽ mang lại nhiều lợi ích.

4. Ít calo, ít đường

Một khẩu phần nước dừa 230ml chỉ chứa khoảng 43 calo. Hơn nữa, vị ngọt trong nước dừa đến từ đường tự nhiên, không phải đường tinh luyện hay chất tạo ngọt nhân tạo như nhiều loại nước điện giải đóng chai khác. Điều này khiến nước dừa trở thành lựa chọn phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc hạn chế đường.

5. Nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa

Nước dừa có thành phần tự nhiên dễ tiêu hóa vì vậy nó được khuyến khích sử dụng trong hoặc sau quá trình luyện tập. Ngay cả khi bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau bệnh, đặc biệt là khi hệ tiêu hóa còn nhạy cảm, nước dừa vẫn là thức uống an toàn giúp cung cấp năng lượng, nước và khoáng chất mà không gây khó chịu.

6. Chứa chất chống oxy hóa

Trong nước dừa có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các gốc tự do, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Điều này đặc biệt hữu ích khi cơ thể bạn phải đối mặt với sự mệt mỏi sau vận động hoặc khi đang trong quá trình phục hồi.

7. Hỗ trợ quá trình bù nước hiệu quả hơn

Ngoài các khoáng chất điện giải, nước dừa còn chứa các enzyme hoạt tính sinh học góp phần hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Nhờ đó, cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, giúp bạn bù nước nhanh chóng và hiệu quả hơn so với việc chỉ uống nước lọc.

Các loại đồ uống điện giải khác

Mặc dù nước dừa là lựa chọn tự nhiên hàng đầu, vẫn có nhiều loại đồ uống khác cũng có thể giúp bạn duy trì cân bằng điện giải tùy theo nhu cầu và mức độ vận động:

• Đồ uống thể thao: Các sản phẩm này chứa natri và kali với tỉ lệ được thiết kế đặc biệt cho vận động viên. Tuy nhiên, chúng thường đi kèm đường bổ sung và chất tạo màu, tạo hương nhân tạo.
• Sữa và “sữa” thực vật: Dù không phải thức uống điện giải điển hình, sữa bò hoặc sữa đậu nành vẫn chứa canxi, natri và kali – phù hợp để phục hồi sau tập luyện.
• Nước ép trái cây hoặc rau củ pha loãng: Cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên nhưng nên pha loãng để giảm lượng đường.
• Dung dịch bù nước đường uống (ORS): Pedialyte hoặc Oresol tự pha giúp bù nước nhanh, đặc biệt trong trường hợp mất nước do nôn ói, tiêu chảy hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
• Nước tăng cường điện giải: Một số loại nước đóng chai hoặc bột điện giải cung cấp bổ sung natri, kali, magie. Tùy sản phẩm, chúng có thể không đường hoặc có hương vị nhẹ cho dễ uống.

Nước dừa nổi bật nhờ sự tự nhiên, ít đường, giàu khoáng chất và dễ hấp thụ, khiến nó trở thành thức uống bổ sung điện giải lý tưởng cho đa số trường hợp. Trong những hoạt động cường độ cao hoặc khi mất nước nhiều, bạn vẫn có thể lựa chọn thêm đồ uống thể thao, sữa hoặc dung dịch bù nước để cải thiện cân bằng điện giải. Dù chọn loại nào, ưu tiên đồ uống lành mạnh, ít đường và phù hợp với nhu cầu của cơ thể luôn là điều quan trọng nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 9 lợi ích tuyệt vời của phô mai cottage đối với sức khỏe
• 11 thực phẩm giàu selen giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
• Những lợi ích của việc sử dụng thực phẩm bổ sung axit hyaluronic đúng cách

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc từ lâu đã được xem là “liều thuốc an thần tự nhiên” giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Loại trà này không chứa caffeine, rất phù hợp để uống vào buổi tối. Hoa cúc chứa apigenin – một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với các thụ thể trong não, giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác dễ chịu. Một tách trà hoa cúc ấm không chỉ làm dịu thần kinh mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy thử nhâm nhi nó sau một ngày dài để cảm nhận sự bình yên len lỏi khắp cơ thể.

2. Trà xanh

Nếu bạn muốn một thức uống có chút năng lượng nhưng vẫn nhẹ nhàng, trà xanh là lựa chọn tuyệt vời. Trà xanh – bao gồm cả matcha – chứa lượng caffeine thấp cùng với L-theanine, một loại axit amin giúp thúc đẩy trạng thái thư giãn mà không gây buồn ngủ. L-theanine còn có thể làm tăng sóng alpha trong não, giúp bạn cảm thấy tập trung, tỉnh táo nhưng vẫn bình tâm. Một tách trà xanh vào buổi chiều hoặc đầu buổi tối có thể giúp bạn giảm căng thẳng mà không khiến cơ thể “dư năng lượng” như cà phê.

3. Socola nóng

Không chỉ là món yêu thích trong những ngày se lạnh, socola nóng còn là thức uống giúp bạn giải tỏa mệt mỏi tinh thần. Ca cao trong socola chứa tryptophan – một axit amin hỗ trợ sản sinh serotonin và melatonin, hai hormone quan trọng giúp điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Hương vị béo ngậy, ấm áp của socola nóng giúp xoa dịu cảm xúc, khiến bạn cảm thấy được an ủi và thư thái hơn. Thêm một chút quế hoặc một ít sữa thực vật sẽ khiến tách socola nóng trở nên hoàn hảo hơn cho những buổi tối thư giãn.

4. Nước ép anh đào chua

Nước ép anh đào chua (tart cherry juice) từng gây “sốt” trên mạng xã hội vì công dụng cải thiện giấc ngủ, và điều đó hoàn toàn có cơ sở khoa học. Loại nước ép này chứa melatonin tự nhiên cùng với tryptophan và procyanidin B-2 – những hợp chất giúp giảm stress oxy hóa, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống vừa ngon miệng, vừa có thể giúp cơ thể thư giãn vào cuối ngày, nước ép anh đào chua chính là lựa chọn đáng thử.

5. Sữa ấm

Dù gợi nhớ đến tuổi thơ, sữa ấm vẫn là “thức uống an ủi” quen thuộc cho cả người lớn. Một cốc sữa ấm chứa tryptophan, melatonin, vitamin nhóm B, magie và lactose – những dưỡng chất giúp cơ thể dễ dàng thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Hơi ấm từ sữa cũng góp phần làm dịu hệ thần kinh, mang đến cảm giác dễ chịu, đặc biệt là khi bạn đang căng thẳng hoặc mất ngủ. Nếu không uống được sữa bò, bạn có thể thay thế bằng sữa yến mạch hoặc sữa hạnh nhân để vẫn tận hưởng sự ấm áp này.

6. Nước dừa

Không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời, nước dừa còn có tác dụng cân bằng điện giải và giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi. Nước dừa tự nhiên chứa magie và kali – hai khoáng chất giúp điều hòa huyết áp, giảm nhịp tim nhanh do căng thẳng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Uống một ly nước dừa mát lạnh không chỉ giúp bù nước mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, nhẹ nhõm. Nếu thích, bạn có thể thêm vài lát chanh hoặc vài lá bạc hà để tăng hương vị và cảm giác tươi mát.

7. Trà mật ong

Trà mật ong là sự kết hợp đơn giản nhưng đầy hiệu quả khi bạn muốn thư giãn nhanh chóng. Mật ong chứa các enzyme tự nhiên giúp sản sinh serotonin – hormone mang lại cảm giác hạnh phúc – và khi cơ thể thư giãn, serotonin sẽ chuyển hóa thành melatonin hỗ trợ giấc ngủ. Pha một thìa mật ong với nước ấm hoặc kết hợp cùng trà gừng, trà hoa cúc hay nước chanh ấm, bạn sẽ có ngay một thức uống vừa dịu ngọt, vừa giúp xua tan mệt mỏi.

Dù bạn chọn trà thảo mộc, socola nóng hay ly sữa ấm, điều quan trọng là hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi và tận hưởng khoảnh khắc yên bình nhỏ bé ấy. Những thức uống tự nhiên này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn nuôi dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn khép lại một ngày dài bằng cảm giác nhẹ nhõm và an yên.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại trà giúp hạ huyết áp tự nhiên: Bạn đã biết?
• 8 lợi ích tuyệt vời của trà Echinacea: Từ tăng miễn dịch đến làm đẹp da
• Lợi ích của ngô (bắp) đối với sức khỏe và những rủi ro tiềm ẩn cần lưu ý

1. Nước dừa

Nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn là “thần dược” tự nhiên cho mái tóc. Loại nước này chứa nhiều chất điện giải như kali và magie, giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, giảm khô và gãy rụng. Bên cạnh đó, nước dừa còn cung cấp vitamin C, nhóm B cùng các chất chống oxy hóa mạnh như cytokinin, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của gốc tự do, ánh nắng và ô nhiễm môi trường.

Các chuyên gia cũng cho biết, tính chống viêm trong nước dừa giúp làm dịu da đầu, giảm ngứa và gàu – nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Uống một ly nước dừa mỗi ngày hoặc dùng nước dừa để gội, ủ tóc đều mang lại lợi ích rõ rệt cho mái tóc và da đầu.

2. Nước ép cà rốt và củ dền

Hai loại nước ép này được xem là “bộ đôi vàng” cho mái tóc chắc khỏe. Cà rốt và củ dền đều giàu biotin (vitamin B7) – dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ chuyển hóa chất béo và protein, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc, da và móng.

Ngoài ra, nước ép cà rốt và củ dền còn chứa nhiều vitamin A, C, sắt và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và giảm gãy rụng. Một ly nước ép tươi mỗi ngày không chỉ giúp tóc khỏe hơn mà còn mang lại làn da hồng hào, sáng mịn.

3. Nước lô hội

Lô hội (nha đam) từ lâu đã được biết đến với khả năng dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi da. Nước ép lô hội cũng mang lại nhiều lợi ích tương tự cho da đầu và tóc.

Loại nước này chứa polysaccharides, giúp hút ẩm và giữ nước cho tóc, khiến tóc mềm mượt và đủ ẩm hơn. Ngoài ra, vitamin A, C, E, cùng các khoáng chất như kẽm và kali trong lô hội giúp củng cố nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, nước ép lô hội còn giúp làm dịu da đầu bị kích ứng, giảm gàu và ngứa. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn nước ép lô hội nguyên chất, không pha đường hoặc hương liệu nhân tạo.

4. Nước ép amla (quả lý gai Ấn Độ)

Amla, hay còn gọi là quả lý gai Ấn Độ, là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc Ayurvedic giúp chăm sóc tóc. Nước ép từ loại quả này chứa hàm lượng vitamin C cực cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sản sinh collagen, hỗ trợ sợi tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Không chỉ vậy, nước ép amla còn chứa polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào nang tóc khỏi stress oxy hóa, đồng thời cung cấp các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi và magie để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

Duy trì uống nước ép amla đều đặn giúp tóc giảm gãy rụng, mọc nhanh và bóng mượt hơn, đồng thời làm chậm quá trình bạc tóc sớm.

5. Nước methi (nước cỏ cà ri)

Nước methi được làm bằng cách ngâm hoặc đun hạt cỏ cà ri (fenugreek) trong nước, là một trong những phương pháp dân gian phổ biến để giảm rụng tóc. Hạt methi chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da đầu và củng cố nang tóc.

Đặc biệt, methi còn giàu axit nicotinic – chất giúp kích thích mọc tóc và cải thiện lưu thông máu, đồng thời chứa lecithin có khả năng dưỡng ẩm sâu, giảm khô và xơ rối.

Uống nước methi thường xuyên hoặc dùng nước này để gội đầu giúp giảm gàu, làm dịu da đầu và cải thiện độ đàn hồi của tóc. Kết quả là tóc trở nên mềm mại, óng ả và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Việc bổ sung các loại thức uống tự nhiên như nước dừa, nước ép cà rốt – củ dền, lô hội, amla hay methi không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc và chăm sóc tóc đúng cách, bạn sẽ sớm lấy lại mái tóc suôn mượt và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 dưỡng chất vàng giúp mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong
• 11 mẹo đơn giản giúp cải thiện tình trạng tóc xơ rối hiệu quả
• 10+ cách giúp mái tóc dầu bớt bóng nhờn, thêm sạch khỏe và bồng bềnh

Có thể bạn sẽ khá ngạc nhiên khi biết người Ý cũng có quy tắc ăn uống khá nghiêm ngặt. So với nền ẩm thực của nước láng giềng Pháp được coi là chuẩn mực của thế giới, ẩm thực Ý đem đến cảm giác thoải mái và ít gò bó hơn. Nhưng đừng quên rằng người Ý rất coi trọng việc ăn uống; và những người phụ nữ Ý cùng căn bếp của họ luôn chiếm một vị thế nhất định trong mỗi gia đình Ý.

Lịch sử La Mã đã kéo dài hơn 2.000 năm, và tương ứng với đó là từng ấy thời gian mà người Ý phát triển, hoàn thiện nền ẩm thực và nghệ thuật ăn uống của mình. Từ những bữa tiệc trang trọng; cách thưởng thức các món ăn thường ngày như mỳ Ý, pizza, cơm risotto…; đến thời điểm trong ngày để uống một tách cappuccino. Tất cả đều có những quy tắc đi kèm để đảm bảo hương vị của mỗi món ăn được truyền tải và cảm nhận một cách trọn vẹn nhất.

Cùng tìm hiểu những quy tắc ăn uống của người Ý trước khi bạn lên kế hoạch cho chuyến đi tiếp theo đến một trong những thiên đường ẩm thực của thế giới.

1. Khởi đầu ngọt ngào với bữa sáng

Tương tự như tại nhiều nơi khác, một tách cà phê vào buổi sáng là điều không thể thiếu với người Ý. Tại Ý, mọi người thường bắt đầu một ngày với một tách cappuccino hoặc espresso và một chiếc bánh cornetto, cũng có thể là một loại bánh ngọt khác tùy theo sở thích. Bánh cornetto có thể có nhân mứt hoặc không, đôi khi còn được dùng cùng kem hoặc Nutella. Nếu không muốn ăn cornetto, bạn cũng có thể lựa chọn một số loại bánh khác đặc trưng của vùng miền như maritozzo (một loại bánh nhân kem của Rome), sfogliatella (bánh ngọt hình vỏ sò với ricotta hương cam) của Naples và Bờ biển Amalfi, hoặc brioche với granita ở Sicily.

Vì thói quen ăn uống này mà các quầy bar và quán cà phê tại Ý luôn rất đông khách vào buổi sáng mỗi ngày. Bạn sẽ thấy đám đông đứng chờ đầy kín trong các quán, những chỗ ngồi tại quầy bar không bao giờ trống và các chủ quán cùng nhân viên luôn tay luôn chân pha chế những tách cà phê ấm nóng cho khách hàng. Người Ý hiếm khi mua cà phê mang đi, họ thích ngồi nhâm nhi từng ngụm của tách cà phê vừa pha ngay tại chỗ. Vậy nên nếu đến Ý, bạn cũng hãy thử làm giống họ nhé. Biết đâu một chút chờ đợi sẽ “gia giảm” thêm hương vị cho ly cà phê của bạn, và cả cơ hội làm quen, trò chuyện với mọi người nữa.

2. Cappuccino là thức uống của bữa sáng

Người Ý có thể uống espresso vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng cappuccino thì chỉ được uống vào bữa sáng. Lý do là bởi uống sữa sau bữa ăn có thể cản trở quá trình tiêu hóa và khiến bạn bị đầy bụng.

Nếu lo ngại espresso quá mạnh so với mình, bạn có thể lựa chọn macchiato (espresso với một thìa sữa) hoặc caffè lungo (tỷ lệ nước nhiều hơn so với espresso). Caffè Americano cũng được rất nhiều người chọn, nó tương tự như cà phê nhỏ giọt của Mỹ, vẫn được pha từ espresso nhưng nhẹ hơn.

Vào mùa hè, một tách caffè freddo (espresso lạnh, có đường), một tách caffè shakerato (giống như espresso martini nhưng không có cồn) hoặc một tách crema di caffè (một loại cà phê lạnh và có kem được rót ra từ máy) sẽ giúp xua tan cái nóng.

3. Có giờ cố định cho các bữa ăn

Có thể du di một chút nhưng bạn đừng mong các nhà hàng phục vụ bữa sáng – trưa – tối ngoài giờ phục vụ cố định. Người Ý thường ăn trưa trong khoảng từ 13:00 – 14:30 và ăn tối từ 20:30 – 22:30. Các nhà hàng có thể mở cửa phục vụ bữa trưa từ 12:30, đóng bếp lúc 14:30 hoặc 15:00 và mở cửa bữa tối từ 19:00. Một số nhà hàng mở cửa bữa tối trước 19:00 là để phục vụ khách du lịch là chính, nhưng số lượng không nhiều.

Nếu thấy đói giữa các bữa ăn, thay vì cố tìm một nơi để ăn trưa hoặc ăn tối sớm, bạn có thể mua một món ăn nhẹ hay một chiếc bánh ngọt, hoặc một chiếc sandwich tại các tiệm bánh để xoa dịu cái bao tử.

4. Đặt bàn trước là cần thiết

Thời gian phục vụ của các nhà hàng chỉ khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ mỗi bữa, và lượng khách đến ăn khá đông, vậy nên việc đặt bàn trước rất quan trọng, nhất là tại các địa điểm nổi tiếng hoặc gần các điểm tham quan với số bàn có hạn.

Tại Ý, một khi bạn đã đặt bàn thì nhà hàng sẽ để dành bàn đó cho đến tận khi bạn tới, chứ không có chuyện “nhả bàn” để phục vụ khách khác. Kể cả khi nhà hàng không quá đông và bạn thấy vẫn có bàn trống, nhân viên vẫn có quyền từ chối bạn nếu bàn đó đã được người khác đặt trước, còn bạn thì không.

Ngoài ra, hãy chỉ yêu cầu hóa đơn và thanh toán khi bạn đã sẵn sàng để rời đi. Người Ý coi trọng việc ăn uống và các bữa ăn là một hoạt động xã hội được tôn trọng, là khoảng thời gian để tận hưởng cùng gia đình, bạn bè và sẽ là rất thô lỗ nếu vội vã “đuổi khách” trong khi bạn chưa muốn đứng lên. Do đó hãy chú ý để không tự đẩy mình hay nhân viên phục vụ vào tình huống khó xử này nhé.

5. Uống luôn đi đôi với ăn

Hiếm khi ta thấy người Ý chỉ uống mà không ăn gì. Kể cả khi họ dùng một ly aperitivo (một loại rượu vang hoặc cocktail có vị đắng hoặc chua, thường uống trước bữa ăn để kích thích vị giác), thì nó vẫn sẽ được phục vụ kèm với một món nhẹ mặn như đậu phộng hay khoai tây chiên.

Người Ý thường uống rượu vang trong các bữa ăn, thay vì bia và cocktail (ngoại trừ pizza sẽ dùng cùng với bia). Quy tắc truyền thống là kết hợp rượu vang trắng với hải sản, các loại thịt trắng, salad và rượu vang đỏ với thịt đỏ, các món quay, nướng hoặc nhiều gia vị. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp không theo thông lệ. Nếu không nắm chắc nên lựa chọn ra sao, bạn đừng ngần ngại nhờ đến sự trợ giúp của nhân viên phục vụ hay sommelier của nhà hàng, những người có trình độ và hiểu biết nhất định về rượu và luôn sẵn lòng gợi ý cho bạn.

6. Ăn uống theo mùa

Độ tươi ngon và tính chất theo mùa rất được coi trọng trong ẩm thực Ý. Mặc dù ngày nay, nhiều loại nguyên liệu, đặc biệt là rau củ và trái cây, đã có thể phát triển quanh năm nhờ công nghệ nuôi trồng, nhưng người Ý vẫn chú trọng việc “mùa nào thức nấy”. Họ biết rõ rằng cà chua sẽ ngon và đậm đà nhất vào mùa hè, các loại bí vào mùa thu, mùa đông là mùa của atisô và mùa xuân là của các loại rau xanh, đậu hạt và măng tây.

Các nhà hàng tại Ý cũng thay đổi thực đơn theo mùa, hoặc bổ sung một thực đơn phụ với những món từ các nguyên liệu đặc trưng của mùa đó, để tận dụng tối đa độ tươi ngon của nguyên liệu.

7. Tôn trọng các công thức nấu ăn truyền thống

Khi đi ăn cùng người Ý, bạn có thể sẽ bắt gặp cảnh họ nhận xét, bình phẩm về món ăn của nhà hàng. Đừng ngạc nhiên hay nghĩ rằng họ tự phụ, vì sự thật là người Ý rất biết cách nấu một món ăn ngon.

Người Ý nói chung có xu hướng tự nấu ăn rất nhiều tại nhà. Họ cũng đặt nặng vấn đề nấu theo các công thức truyền thống của gia đình hay địa phương nơi mình lớn lên hoặc sinh sống. Vậy nên một khi đi ăn ngoài, họ sẽ kỳ vọng khá cao với hương vị và cách chế biến món ăn của nhà hàng, chí ít thì nó phải tương đương như những gì họ ăn ở nhà.

Sự tôn trọng dành cho các công thức nấu ăn truyền thống của người Ý còn được thể hiện ở việc tuân thủ về mặt nguyên liệu và kỹ thuật nấu. Bạn sẽ không bao giờ thấy một đĩa cacio e pepe (món mỳ ống đặc trưng của vùng Lazio) với pho mát Parmigiano, mà sẽ phải là pho mát Pecorino Romano. Tương tự, đừng bao giờ dùng kem để làm sốt cho carbonara, chỉ riêng các thành phần và nguyên liệu chính gốc đã đủ để làm nên món ngon này rồi.

8. Quy tắc ẩm thực vùng miền

Ẩm thực châu Âu nói chung và ẩm thực Ý nói riêng có tính vùng miền rất cao. Tại Mỹ, bạn có thể thấy rất bình thường khi một món ăn của thị trấn này xuất hiện trong thực đơn của một nhà hàng cách đó cả trăm cây số. Nhưng tại Ý, rất hiếm khi món đặc trưng của một vùng này lại có mặt trong thực đơn tại một vùng khác. Tất nhiên là vẫn có một số món ăn vùng miền có thể vượt ra khỏi ranh giới vùng, nhưng số lượng đó không nhiều và hương vị thì không thể ngon bằng nơi nó được sinh ra. Ví dụ như thưởng thức mỳ Ý ở Rome, bạn sẽ được giới thiệu carbonara, cacio e pepe, Amatriciana và gricia thay vì Bolognese. Đặc sản của vùng Tuscany là pappa al pomodoro và bistecca alla Fiorentina và ở Milan là risotto alla Milanese và cotoletta alla Milanese.

Đừng ngần ngại hỏi người phục vụ hoặc người dân địa phương về đặc sản của vùng. Suy cho cùng thì trải nghiệm văn hóa vùng miền cũng là một trong những mục đích của việc đi du lịch, không phải sao!

9. Không nhất thiết phải có một bữa ăn “full-set”

Thực đơn đầy đủ cho một bữa ăn tại Ý bao gồm 4 món: antipasti (món khai vị), primi (mì ống, cơm hoặc súp), secondi (món chính, thường là thịt hoặc cá), contorni (món ăn kèm) và dolci (món tráng miệng). Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải gọi hết cả 4 món này khi ngồi vào bàn.

Thực đơn full-set như trên chủ yếu dành cho các bữa tiệc trang trọng như đám cưới, tiệc chiêu đãi…, nơi mà mọi người thường ngồi dùng bữa từ 3 – 4 tiếng đồng hồ. Còn nếu bạn chỉ đơn giản là có một buổi tối thư giãn cùng người thân yêu thì một món khai vị, một món primi hoặc một món chính, có thể có món ăn kèm hoặc không, kết thúc bằng món tráng miệng là đủ.

10. Không nên yêu cầu thêm phô mai

Số lượng các món ăn của Ý có sử dụng phô mai nhiều đến nỗi có thể khiến bạn lầm tưởng rằng bất cứ món Ý nào cũng có thể thêm phô mai. Sai lầm đó nhé!

Nhiều loại phô mai có hương vị mạnh như Parmigiano hay Pecorino có thể lấn át hương vị của các món cá và hải sản và làm hỏng món ăn. Thường thì phô mai sẽ ngon nhất khi kết hợp trong các món mỳ với sốt đặc hoặc các loại thịt ragù.

Bạn cũng nên cẩn thận khi yêu cầu thêm phô mai vào các món đã có sẵn, bởi các công thức và tỷ lệ nguyên liệu đã được các đầu bếp nghiên cứu, thử nghiệm kỹ càng trước đó để món ăn đạt đến độ hoàn hảo nhất. Lượng phô mai nhỉnh hơn có thể làm mất đi sự cân bằng ấy, và tệ hơn, bạn có thể bị đánh giá là kém tinh tế và vụng về cả về khẩu vị lẫn cách cư xử trên bàn ăn (còn gì tệ bằng việc bị đánh giá tiêu cực bởi các chuyên gia ẩm thực chứ!).

11. Không yêu cầu túi/hộp đựng đồ ăn thừa

Việc yêu cầu một chiếc túi/hộp đựng đồ ăn thừa mang về có thể là hành động tiết kiệm, tránh lãng phí ở một số nơi, nhưng bạn không nên làm vậy khi đi ăn tại các nhà hàng ở Ý. Lý do cho điều này cũng xuất phát từ quan niệm đồ ăn phải được thưởng thức tươi ngay sau khi chế biến và việc người Ý coi trọng vấn đề ăn uống. Tất nhiên nếu muốn, bạn vẫn có thể lịch sự hỏi nhân viên, nhưng hãy chuẩn bị trước tinh thần rằng có khả năng bạn sẽ bị từ chối.

Một mẹo nhỏ cho bạn để tránh bỏ thừa đồ ăn là gọi một suất ăn mezza porzione (nửa suất), mặc dù không phải bất cứ món nào cũng phục vụ theo cách này, thường chủ yếu là cho các món mỳ, nhưng một số nhà hàng vẫn chấp nhận làm một nửa suất ăn nếu khách hàng yêu cầu.

Xem thêm

• 9 quy tắc ăn uống của người Pháp giúp bạn thanh lịch như người bản địa
• Văn hóa trên bàn rượu: 6 quy tắc uống rượu của người Hàn Quốc
• 5 khu chợ nhất định phải đến tại Rome, Italy
• Đắm chìm trong hương vị Ý tại 10 nhà hàng tốt nhất ở Rome
• 8 địa chỉ ăn uống tiết kiệm tại Paris giúp “bảo vệ” ngân sách của bạn
• Trải nghiệm ẩm thực Bavaria tại 7 nhà hàng tốt nhất Munich, Đức

Uống đồ uống trước khi đi ngủ có thực sự giúp bạn giảm mỡ bụng không? Nghe có vẻ trái ngược, nhưng sự thật là, đồ uống phù hợp không chỉ ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp cải thiện chức năng đường ruột và quá trình trao đổi chất, mang lại vòng bụng phẳng lì khi bạn thức dậy vào ngày hôm sau! Tất nhiên, đây không phải là những viên thuốc giảm mỡ thần kỳ, nhưng chúng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách giảm phù nề, kiểm soát cơn đói ban đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy những loại đồ uống nào hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao uống nước trước khi ngủ giúp giảm cân?

Giảm mỡ không chỉ đơn thuần là nhịn đói; chất lượng giấc ngủ, sức khỏe đường ruột và tốc độ trao đổi chất đều có mối liên hệ mật thiết. Uống một số loại đồ uống trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Thúc đẩy nhu động ruột: cải thiện tình trạng táo bón và giảm đầy bụng.
• Giảm phù nề: Bạn sẽ không còn cảm thấy bụng đầy hơi khi thức dậy vào buổi sáng.
• Ổn định lượng đường trong máu: Giảm cơn đói vào ban đêm và tránh ăn khuya.
• Cải thiện giấc ngủ: Giấc ngủ ngon giúp cân bằng hormone và tăng tốc độ trao đổi chất một cách tự nhiên!

6 loại đồ uống trước khi ngủ giúp giảm cân

Sau đây là một số yếu tố liên quan đến “đồ uống trước khi đi ngủ” có thể có lợi cho việc giảm cân, nhưng xin lưu ý rằng những yếu tố này cần được kết hợp với các yếu tố lối sống lành mạnh khác để có hiệu quả:Sau đây là một số yếu tố liên quan đến “đồ uống trước khi đi ngủ” có thể có lợi cho việc giảm cân, nhưng xin lưu ý rằng những yếu tố này cần được kết hợp với các yếu tố lối sống lành mạnh khác để có hiệu quả:

1. Uống nước ấm

Đơn giản nhưng đừng xem thường! Uống một cốc nước ấm nhỏ (khoảng 200-300ml) trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ nhu động ruột vào ngày hôm sau, giảm đầy hơi và ngăn ngừa phù nề do mất nước ban đêm. Chỉ cần đảm bảo không uống quá nhiều, vì điều này có thể khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên!

2. Sữa đậu nành/protein đậu nành (không đường)

Giàu protein thực vật và isoflavone đậu nành, sản phẩm giúp giảm cơn đói ban đêm hiệu quả, đồng thời giúp điều hòa cân bằng nội tiết tố. Thưởng thức khi còn ấm sẽ mang lại cảm giác no lâu, hoàn hảo cho những ai muốn tránh ăn vặt vào ban đêm. Hãy chọn phiên bản không đường để tránh dư thừa calo!

Cả sữa đậu nành và bột protein đậu nành đều giàu tryptophan. Theo nghiên cứu của Đại học Birmingham, tryptophan là tiền chất của hormone serotonin gây ngủ, khiến nó trở thành nguồn cung cấp giấc ngủ tốt. Bên cạnh việc hỗ trợ giấc ngủ, tryptophan còn có thể làm giảm nồng độ cortisol, giúp loại bỏ mỡ bụng. Để có kết quả tốt hơn nữa, hãy thêm sữa chua Hy Lạp vào sinh tố protein của bạn, vì protein casein giúp phục hồi cơ sau khi tập luyện.

3. Nước chanh (không đường)

Vitamin C trong chanh giúp chống oxy hóa và tăng cường trao đổi chất. Uống chanh điều độ có thể giúp giảm phù nề, giúp bạn không bị đầy hơi khi thức dậy. Lưu ý: Những người có lượng axit dạ dày cao hoặc dạ dày nhạy cảm nên uống ít nước hơn và pha loãng với nước ấm.

4. Trà hoa cúc/trà bạc hà

Trà thảo mộc có thể giúp thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ ngon tự nhiên giúp tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ! Trà hoa cúc rất tốt cho những người bị căng thẳng và mất ngủ, trong khi trà bạc hà có thể làm dịu chứng khó chịu đường tiêu hóa và giảm đầy hơi sau bữa ăn.

Một tách trà hoa cúc nóng, giúp ngủ ngon làm tăng nồng độ glycine trong cơ thể, một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn thần kinh và có tác dụng làm dịu. Hoa cúc còn có một đặc tính khác: làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến các hệ thống trong cơ thể phản ứng bằng cách làm mát, một quá trình giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Tuyệt vời hơn nữa, hoa cúc còn được cho là có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu và kiểm soát cân nặng.

5. Nước gừng mật ong

Gừng thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất, trong khi mật ong giúp nhuận tràng, làm dịu tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong rất lý tưởng cho thời tiết lạnh, giúp làm ấm cả cơ thể và dạ dày. Tuy mật ong có lợi, nhưng hàm lượng đường trong mật ong không thấp, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng (nửa thìa canh là đủ).

6. Uống sữa trước khi ngủ

Cho dù được làm nóng hay không, một ly sữa có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vì nó chứa một lượng tryptophan và canxi lành mạnh. Ngủ lâu hơn có nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn vào ngày hôm sau, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports, đối với những người tập thể dục thường xuyên, quá trình tiêu hóa casein chậm hơn trong sữa cũng có thể giúp cơ bắp phát triển trong khi bạn ngủ. Những lợi ích kết hợp này có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân dễ dàng hơn.

7. Nước ép nho

Uống một ly nhỏ nước ép nho 100% trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon và đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Reports cho thấy rằng việc tiết insulin vào ban đêm do tiêu thụ carbohydrate đơn giản (như nước ép trái cây) có thể điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì năm 2015 cho thấy chất chống oxy hóa resveratrol trong nho có thể chuyển đổi chất béo trắng dự trữ calo thành chất béo nâu đốt cháy calo.

8. Nước giấm táo (uống sau khi pha loãng)

Giấm táo chứa axit hữu cơ có tác dụng ổn định đường huyết, ức chế cảm giác thèm ăn và giảm cơn thèm ăn đêm. Nên pha loãng 1-2 thìa cà phê giấm táo với 300ml nước ấm để tránh gây khó chịu cho dạ dày. Thận trọng! Không uống trực tiếp giấm táo nguyên chất vì nó có tính axit cao.

Cách uống nước khi ngủ để giảm cân

• Tốt nhất nên dùng trong vòng một giờ trước khi đi ngủ để tránh làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khiến bạn phải thức giấc thường xuyên.
• Nên dùng vừa phải; uống quá nhiều có thể gây khó chịu.
• Đồ uống chỉ mang tính chất bổ sung; chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục vừa phải là chìa khóa.
• Những người có dạ dày nhạy cảm nên dùng đồ uống nhẹ như nước ấm hoặc trà hoa cúc.

Mặc dù những thức uống này không trực tiếp “làm tan mỡ”, chúng có thể giúp cải thiện chức năng đường ruột, giảm phù nề và kiềm chế cơn thèm ăn đêm, từ đó giúp bạn thức dậy với vòng bụng phẳng lì. Giảm mỡ là một cuộc chạy marathon; đừng để bị đánh lừa bởi những lời quảng cáo “kết quả nhanh chóng”. Hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và một thói quen lành mạnh để giảm cân lâu dài!

Tối nay, hãy thử uống sữa đậu nành ấm hoặc một tách trà hoa cúc nóng để giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm mỡ bụng một cách âm thầm!

Một số thông tin liên quan khác:

• Giảm cân theo nhóm máu cực chuẩn: Nhóm O ăn thịt, nhóm B ăn kem
• 10 thói quen tốt giúp giảm cân trong khi ngủ: Chỉ cần ngủ cũng gầy cũng đẹp
• 16 mẹo giảm cân “lười biếng” không cần kiêng khem, càng ăn càng gầy!
• Tác dụng của đậu bắp: 8 công thức nấu đậu bắp vừa giảm cân vừa tốt sức khỏe
• 11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả!

Trà

Trà nổi tiếng là chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nếu bạn đang cần tìm một thức uống giàu chất chống oxy hóa thì đây là lựa chọn vô cùng lý tưởng. Ngoài khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, uống trà còn giúp làm giảm các cholesterol có hại, kháng viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và hỗ trợ làm đẹp da,…

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều vitamin C, polyphenol và punicalagin – những chất có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp trung hòa các gốc tự do hiệu quả. Uống nước ép lựu nguyên chất không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh đái tháo đường và thậm chí là ung thư.

Nước ép táo

Nước ép táo cũng là một loại thức uống rất tốt với cơ thể. Táo giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa,…có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng não. Ngoài ra, chỉ số đường huyết trong nước ép táo tương đối thấp nên có thể ổn định đường huyết trong cơ thể, rất phù hợp với người bệnh tiểu đường hoặc người đang giảm cân.

Nước ép ổi

Có thể bạn chưa biết nhưng ổi chứa rất nhiều Vitamin C, cao hơn cả cam, dâu tây, kiwi, lựu,… Ngoài hàm lượng Vitamin C dồi dào, ổi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như lycopene và polyphenol. Do đó, nước ép ổi nguyên chất cũng là loại thức uống giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Nước cam

Cam nổi tiếng là loại trái cây tốt cho cơ thể. Cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Do đó, việc bổ sung nước cam thường xuyên có thể giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, giảm viêm, ngăn ngừa sỏi thận, tăng cường sức khỏe tim mạch,…

Trên đây là một số thức uống vô cùng phổ biến nhưng lại rất giàu chất chống oxy hóa. Nếu bạn đang cần tìm các loại thức uống giàu chất chống oxy hóa, đừng bỏ qua 5 loại nước trên nhé! Ngoài ra, việc nạp quá nhiều một thứ gì đó vào cơ thể cũng chưa hẳn là điều tốt nên bạn cũng chỉ nên uống một lượng vừa đủ để cơ thể luôn đủ chất và khỏe mạnh nhé!

Bạn có thể đọc thêm một số bài viết có liên quan tại đây:

• 7 loại rau quả quen thuộc nhưng tốt cho việc giảm cân mà bạn nên biết!
• 7 loại trái cây phổ biến mà người bị tiểu đường cần hạn chế sử dụng
• 10 sự thật thú vị về trà – một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới
• 10 sự thật thú vị về cà phê mà các “fan” của loại thức uống này có thể chưa biết
• Lợi ích sức khỏe khi uống sinh tố rau quả thường xuyên và một số vấn đề cần lưu ý
• 10 loại rau quả đã thay đổi gần như hoàn toàn so với tổ tiên của chúng

10. Tisane

Khi mọi người nói rằng họ đang uống trà thì phần lớn họ đang uống một thứ gọi là tisane. Để một thứ được coi là trà, nó thực sự phải chứa lá của cây Camellia sinensis – hay còn gọi là cây trà. Tuy nhiên, nhiều loại “trà” trong các cửa hàng chỉ là sự kết hợp của các loại thảo mộc và hoàn toàn không chứa bất kỳ lá trà nào.

Ngày trước, mọi người đã nhận ra nhiều loại thảo mộc có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. Ví dụ, hoa cúc có thể giúp bạn ngủ ngon và gừng thường được sử dụng để giúp những người bị đau bụng. Vì tisane không bao gồm lá trà nên chúng không chứa caffeine, có nghĩa bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày.

9. Trà Đạo Nhật Bản

Trà đạo là một phần quan trọng của văn hóa Nhật Bản. Trà đạo bắt đầu như một loại hình nghệ thuật được thực hiện bởi giới thượng lưu trong xã hội Nhật Bản như một cách để gắn kết xã hội và nâng cao địa vị.

Buổi lễ thường chỉ có bốn đến năm người tham gia cùng một lúc. Trà thường được dùng kèm với đồ ăn nhẹ, ngọt để phù hợp với trà xanh matcha.

8. Trà khử caffein

Đôi khi bạn muốn uống trà nhưng không muốn caffeine thì có một giải pháp đơn giản – hãy tự khử caffein. Bạn ngâm trà trong khoảng 30 giây, đổ nước trà đầu tiên đi và sau đó pha lại.

Các nhà nghiên cứu đã dành thời gian để nghiên cứu xem phải mất bao lâu để loại bỏ caffeine khỏi túi trà. Họ nhận thấy rằng thực tế, bạn sẽ cần ủ mẻ trà đầu tiên trong khoảng 10 phút hoặc lâu hơn nếu muốn loại bỏ khoảng 90% lượng caffeine.

7. Lecithin đậu nành

Celestial Seasonings – một trong những thương hiệu trà nổi tiếng nhất thế giới – từng bị chỉ trích vì đưa lecithin đậu nành vào nhiều sản phẩm. Công ty khẳng định rằng họ sử dụng đậu nành không biến đổi gen và chỉ nhằm mục đích trộn các nguyên liệu tốt hơn.

Lecithin có tác dụng tốt cho sức khỏe, có hiệu quả trong việc chống viêm loét đại tràng, còn được gọi là bệnh viêm ruột. Nó đã được đề xuất như một phương pháp điều trị khả thi cho một loạt các vấn đề khác như Alzheimer, Parkinson và thậm chí là rối loạn lưỡng cực – đương nhiên là hiện vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học cho giả thuyết này.

6. L-Theanine

Chất caffeine trong trà có thể có tác dụng kích thích khá tốt, nhưng nó thường mang lại cảm giác êm dịu hơn nhiều so với uống cà phê. Lý do là vì trà còn chứa một chất gọi là L-theanine có tác dụng rất thú vị đối với não.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và tất cả đều cho thấy L-theanine có tác dụng có lợi cho não. Nó được đánh giá cao vì khả năng giúp bạn thư giãn mà không khiến bạn buồn ngủ, cải thiện trí nhớ và thậm chí khiến bạn nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh. Nó cũng được chứng minh là có khả năng làm giảm lo lắng và tốt cho việc giải quyết căng thẳng nói chung.

5. Masala Chai

Ở Hoa Kỳ, có một loại đồ uống mượn từ văn hóa Ấn Độ. Đồ uống này được làm bằng cách trộn trà đen với các loại gia vị như bạch đậu khấu, quế, gừng, đinh hương, hoa hồi, hạt tiêu đen và vani và uống với sữa hoặc mật ong. BẠn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích.

Nếu bạn muốn gọi đồ uống đúng cách ở Ấn Độ, bạn sẽ phải gọi món “masala chai” – có nghĩa là “trà gia vị”.

4. Trà ngâm

Hầu hết mọi người nghĩ trà chỉ là thứ để uống, tuy nhiên ở Miến Điện, từ lâu họ đã có cách thưởng thức trà hoàn toàn khác. Người Miến Điện có một loại trà ngâm mà họ gọi là lephet.

Lephet được coi là món ngon ở Miến Điện và gần như là món bắt buộc trong những dịp xã hội quan trọng. Người Miến Điện thường phục vụ món này trên khay với trà ngâm ở giữa, xung quanh là một số đồ trang trí khác. Chúng có thể bao gồm tôm, hạt vừng, tỏi, đậu phộng và đậu Hà Lan khô. Mặc dù người Miến Điện có thể là nền văn hóa duy nhất coi trọng việc ăn trà như một loại thực phẩm nhưng họ vẫn tiêu thụ trà như một loại đồ uống một cách thường xuyên.

3. Trà bị ô nhiễm

Một nghiên cứu ở Brazil về nhiều loại trà khác nhau cho thấy trà xanh và đen có lượng nhôm và florua cao. Theo nghiên cứu hiện nay, lượng nhôm khá an toàn, tuy nhiên lượng florua lại đủ cao để có thể góp phần gây ra bệnh nhiễm fluor răng, đặc biệt là ở trẻ em.

Các hợp chất này ngấm vào trà qua đất và phổ biến nhất trong bánh trà chất lượng thấp. Một số nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng nhôm là mối lo ngại và có thể góp phần gây ra bệnh Alzheimer.

2. Bói trà Tasseomancy

Trà có thể là một thức uống phổ biến, nhưng nhiều nền văn hóa đã nghĩ ra những cách sử dụng khác cho loại cây này. Trong số rất nhiều công dụng của trà, một trong những công dụng kỳ lạ nhất là một hình thức bói toán được gọi là tasseomancy. Hình thức bói toán này có thể có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại, mặc dù nó có thể được truyền bá bởi những người gypsy. Đây là một hình thức bói toán khá phổ biến trong thời kỳ mà mọi người bị săn lùng vì hành nghề phù thủy.

1. Cân nhắc về sức khỏe

Trà ban đầu là một loại thuốc, vì vậy có lẽ không có gì ngạc nhiên khi nhiều nhà nghiên cứu tập trung nghiên cứu về những tác dụng của trà đối với sức khỏe.

Một nghiên cứu theo dõi hàng nghìn người đàn ông trong suốt 37 năm cho thấy những người uống nhiều trà mỗi ngày có nhiều khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại cho kết quả gần như hoàn toàn ngược lại. Một nghiên cứu khác đã thử nghiệm catechin trong trà xanh trên những người đàn ông có dấu hiệu tiền ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu cho thấy catechin trong trà xanh thực sự có tác dụng có lợi, vậy nhưng các nghiên cứu sâu hơn cùng chủ đề không tìm thấy tác dụng gì của nó với bệnh cả.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 bước tiến kì lạ trong ngành ẩm thực rất có thể sẽ xuất hiện trong tương lai
• 10 sự thật thú vị về cà phê mà các “fan” của loại thức uống này có thể chưa biết
• 10 món ăn kì lạ nhất trong lịch sử loài người

10. Làn sóng tội phạm cà phê ở Kenya

Nạn trộm cắp và bạo lực đang càn quét ngành công nghiệp cà phê ở Kenya, quốc gia mà một kg hạt cà phê khô có thể có giá trị bằng cả tuần lương. Một lực lượng cảnh sát đặc biệt đã được thành lập để giải quyết vấn đề này nhưng các cuộc đột kích của các băng đảng có vũ trang vẫn xảy ra hàng ngày. Những người trồng cà phê buộc phải ngủ trên cánh đồng của mình để chống lại những tên trộm sử dụng cung tên và gậy gộc.

Cà phê được trồng ở hàng chục nghìn trang trại nhỏ trên cả nước nhưng việc xuất khẩu chỉ được quản lý thông qua các hoạt động được cấp phép. Với 5 triệu người ở Kenya phụ thuộc vào ngành cà phê để kiếm sống, đây là một vấn đề khó khăn với chính phủ.

9. Bệnh gỉ sắt cà phê tàn phá Trung Mỹ

Bệnh gỉ sắt cà phê là bệnh nấm tấn công lá cây cà phê. Căn bệnh này đã tàn phá mùa màng từ thế kỷ 19, giết chết cây trồng và là mối đe dọa đối với sinh kế của nông dân trên khắp thế giới.

Cà phê Arabica được những người sành cà phê ưa chuộng là nạn nhân chính của bệnh gỉ sắt cà phê và các quốc gia trồng hạt cà phê Arabica hiện vẫn đang hứng chịu dịch bệnh.

Vào tháng 2 năm 2013, Guatemala đã ban bố tình trạng khẩn cấp về nông nghiệp do bệnh gỉ sắt cà phê và đã hỗ trợ 14 triệu USD cho nông dân mua thuốc trừ sâu. 70% cây trồng quốc gia của họ đã bị ảnh hưởng và tình trạng tương tự xảy ra khắp khu vực.

8. Cà phê chứa caffeine để thu hút ong

Caffeine độc hại đối với sên và các loài gây hại khác, nhưng lại có tác dụng tốt đối với các loài thụ phấn như ong. Các nhà khoa học cho rằng chúng nhận được cảm giác phấn khích từ chất caffeine trong hoa của các loài thực vật.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng tiêu thụ caffeine giúp ong cải thiện trí nhớ dài hạn. Ong và con người rất khác nhau nhưng các chuyên gia cho rằng khả năng bị ảnh hưởng bởi caffeine có thể có từ lâu đời như tổ tiên chung của chúng ta, vì nó tác động đến hoạt động thần kinh của chúng ta ở mức độ rất cơ bản.

7. Nghi lễ cà phê của người Ethiopia

Nghi lễ cà phê của người Ethiopia là một phần quan trọng trong đời sống gia đình và xã hội. Quá trình chuẩn bị có thể mất hàng giờ, bắt đầu bằng việc rửa hạt cà phê và kết thúc bằng nghi thức rót đồ uống vào cốc. Nghi lễ được thực hiện bởi phụ nữ trong văn hóa Ethiopia và các cô gái được dạy cách thực hiện nghi lễ ngay từ khi còn nhỏ. Nó được thực hiện hàng ngày và bắt đầu nghi lễ uống cà phê là cách tiêu chuẩn để chào đón du khách đến nhà.

Buổi lễ bắt đầu với những hạt đậu cà phê tươi được rang trên chảo trong khi những bông hoa thơm được đốt lên để mang lại mùi thơm dễ chịu. Sau đó, cà phê được pha chế và rót vào cốc có chứa đường, muối hoặc bơ. Đôi khi nó được phục vụ tại các nhà hàng Ethiopia ở Mỹ, Anh và các nơi khác.

6. Nghiện cà phê

Caffeine có thể độc hại nếu dùng ở liều lượng đủ lớn, và liều caffeine gây chết người sẽ tương đương với khoảng 100 tách cà phê.

Uống quá nhiều cà phê có thể khiến tâm trạng của bạn thay đổi thất thường, tăng nhiệt độ cơ thể, tim đập nhanh. Một nguy cơ khác của việc uống quá nhiều là nghiện caffein, một chứng nghiện được định nghĩa là ham muốn uống sáu tách cà phê xay trở lên mỗi ngày.

5. Lệnh cấm cà phê ở Anh thế kỷ 17

Cà phê lần đầu tiên đến Anh vào thế kỷ 17, được phục vụ tại các quán cà phê trên khắp đất nước – riêng ở London đã có 82 quán vào giữa những năm 1660. Nhưng cà phê không được tất cả mọi người ưa chuộng vì một số phụ nữ cho rằng cà phê “khiến đàn ông trở nên vô dụng như sa mạc”. Chiến dịch này được thực hiện bởi hàng nghìn phụ nữ, kết hợp với mối lo ngại từ các khu vực khác, đã khiến vua Charles cố gắng cấm đồ uống này vào năm 1675.

Mọi người rất không hài lòng với quyết định này và vua Charles nhanh chóng quên mất ý định này. Các quán cà phê sau đó trở thành nơi gặp gỡ của thế giới khoa học và văn học, được những người như Isaac Newton, Robert Hooke, Samuel Johnson và Alexander Pope thường xuyên lui tới.

4. Cuộc thi nghệ thuật Latte

Sự kiện World Cup Tasters thách thức người tham gia sử dụng mùi và vị để xác định các loại cà phê khác nhau từ khắp nơi trên thế giới càng nhanh càng tốt.

Nếm cà phê chỉ là một cuộc thi được tổ chức trong Sự kiện Cà phê Thế giới thường niên. Nghệ thuật pha cà phê là một trong những nghệ thuật ấn tượng nhất và chắc chắn là dễ đánh giá cao nhất qua internet. Không sử dụng gì ngoài sữa nóng và cà phê espresso, các nghệ sĩ pha cà phê sẽ tạo ra những thiết kế phức tạp trên bề mặt đồ uống. Những vòng xoáy và những chiếc lá rất phổ biến, nhưng một số nghệ sĩ lại tạo ra những bức tranh về rồng, nhân vật hoạt hình và cả gấu bông nữa!

3. Cà phê khi mang thai

Lời khuyên về việc không nên uống cà phê khi mang thai được rất nhiều người biết tới. Lý do cho điều này là do dữ liệu cho thấy những phụ nữ uống ít cà phê hơn sẽ mang thai khỏe mạnh hơn, mặc dù sự thật là các dữ liệu hiện có không cho thấy bằng chứng nào về mối quan hệ nhân quả giữa việc uống cà phê và các vấn đề trong thai kì của phụ nữ cả (đương nhiên là bạn đừng uống quá 3 cốc/ngày!).

2. Tái sử dụng bã cà phê

Chỉ có khoảng 20% ​​hạt cà phê góp phần tạo nên hương vị và mùi thơm của thức uống – phần còn lại là chất xơ thực vật không vị. Điều đó có nghĩa là có rất nhiều thứ còn sót lại khi cà phê được sản xuất – hàng trăm nghìn tấn cà phê mỗi ngày. Các nhà khoa học đang nỗ lực tìm ra cách hữu ích để sử dụng loại chất thải này.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Maine đã nghiên cứu các cách biến bã cà phê đã qua sử dụng thành viên nhiên liệu và một công ty sản xuất cà phê đã gửi chất thải của mình đến một nhà máy sinh khối gần đó để đốt cùng với gỗ.

Một nhóm nhà khoa học khác sử dụng bã cà phê để sản xuất đồ uống có cồn, bằng cách lên men bã cà phê và chưng cất chúng theo phương pháp tương tự như sản xuất rượu whisky.

1. Ô nhiễm cà phê

Bệnh gỉ sắt cà phê không phải là loại nấm duy nhất có thể ảnh hưởng đến cây cà phê.

Ochratoxin A là chất độc do nấm Aspergillus và Penicillium sinh ra, mọc trên cây cà phê. Lượng ochratoxin có thể chấp nhận được ở châu Âu là 5 phần tỷ đối với cà phê xay và 10 phần tỷ đối với cà phê hòa tan. Sự hiện diện của nó trong cà phê chỉ được phát hiện vào năm 1988 và một nghiên cứu ngay sau đó cho thấy 7% lô hàng vượt quá mức an toàn này.

Ochratoxin không phải là chất độc duy nhất có trong cà phê. Năm 2003, một người đàn ông thiệt mạng và 15 người phải nhập viện vì ngộ độc thực phẩm. Nguyên nhân gây bệnh là do ai đó đã đầu độc bình cà phê bằng thạch tín!

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 tiến bộ lớn trong lịch sử nhân loại xuất hiện nhờ… bia
• 10 món ăn kì lạ nhất trong lịch sử loài người
• 10 lí do khiến rượu góp phần định hình xã hội hiện đại của loài người

Bí quyết 1: Chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Để duy trì cân nặng ổn định mà vẫn có thể ăn nhiều và không lo lắng về việc tăng cân, chiến lược quan trọng là tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Nhiều người thường nghĩ rằng việc giảm lượng calo là chìa khóa duy nhất để giữ cân, nhưng thực tế không chỉ đơn giản như vậy.

Để đảm bảo cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết, hãy tăng cường ăn những thực phẩm chất lượng cao như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, salad hoa quả và các loại hạt khô (vừa phù hợp dịp Tết, vừa đảm bảo giữ vóc dáng bản thân). Chúng cung cấp năng lượng đầy đủ và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm khả năng tiêu thụ thức ăn thêm.

Hạn chế lượng thức ăn giàu đường và chất béo cũng là một bước quan trọng. Những thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng và không có lợi cho sức khỏe. Thay vào đó, ưu tiên chọn những thức ăn giàu chất xơ để hỗ trợ giảm cảm giác đói, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

Nhớ rằng việc duy trì cân nặng là sự cân bằng giữa việc kiểm soát calo và đảm bảo cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này không chỉ mang lại lợi ích về ngoại hình mà còn đảm bảo sức khỏe toàn diện của bạn.

Bí quyết 2: Hạn chế đồ ngọt, thức uống có gas và đồ uống có cồn

Thức uống có ga, như nước ngọt, nên được coi là thành phần cần tránh khi đang trong quá trình giảm cân. Chất tạo ngọt có trong các loại thức uống này có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đối với quá trình kiểm soát calo của cơ thể. Đặc biệt, chúng có khả năng ức chế quá trình điều chỉnh calo tự nhiên của cơ thể, làm mất đi sự cân bằng cần thiết trong việc duy trì cân nặng.

Chất tạo ngọt tổng hợp trong thức uống có ga không chỉ mang lại vị ngọt mà còn tạo cảm giác thèm ăn và kích thích nhu cầu nạp năng lượng cho cơ thể ngay lập tức. Điều này có thể dẫn đến tình trạng cảm thấy mệt mỏi và cần nạp thêm năng lượng, thúc đẩy hành vi ăn uống không kiểm soát.

Hơn nữa, sử dụng thường xuyên thức uống có ga trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, không chỉ làm tăng cân mà còn liên quan đến các vấn đề về đường huyết và khả năng điều trị một số bệnh lý. Để đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả và duy trì sức khỏe, việc thay thế thức uống có ga bằng các lựa chọn nước không đường và trà tự nấu là một bước quan trọng.

Lễ Tết chúng ta thường chúc nhau những ly rượu hay tụ tập ăn uống là điều không thể tránh khỏi, nhưng hãy nhớ nên hạn chế để dáng thật xinh nhé.

Bí quyết 3: Ăn thực phẩm chứa ít calo

Lựa chọn thực phẩm với lượng calo thấp có thể là một chiến lược hiệu quả để duy trì cân nặng và hỗ trợ quá trình kiểm soát calo mà không cảm thấy đói bụng. Thực phẩm với ít calo thường đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể để tiêu hóa chúng, thậm chí có thể vượt quá lượng calo chúng chứa đựng.

Quá trình tiêu hóa thực phẩm ít calo này khiến cơ thể phải đốt cháy năng lượng, tạo ra hiệu quả năng lượng tích cực. Điều này có nghĩa là, mặc dù bạn đang tiêu thụ calo nhưng cơ thể lại tiêu hao năng lượng đáng kể trong quá trình tiêu hóa, tương tự như việc hoạt động thể dục.

Chọn các thực phẩm như rau xanh, quả tươi và các thực phẩm có chứa chất xơ cao là một cách thông minh để cung cấp chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân đột ngột. Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng thức ăn mà không cảm thấy áp lực về việc kiểm soát calo, đồng thời hỗ trợ quá trình duy trì cân nặng một cách khoa học và lành mạnh.

Bí quyết 4: Chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày

Chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày là cách hiệu quả không chỉ để giảm cảm giác đói mà còn đảm bảo cơ thể nhận được lượng calo một cách hợp lý. Thay vì tiêu thụ một lượng lớn calo trong một bữa ăn lớn, việc chia thành nhiều bữa nhỏ có thể giúp duy trì mức độ năng lượng ổn định suốt cả ngày.

Bằng cách này, quá trình tiêu hóa được chia nhỏ theo thời gian, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn cảm giác đói đột ngột. Bữa ăn nhỏ hơn cũng có thể giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ mỗi lần, làm giảm tích lũy dư thừa calo không cần thiết.

Ngoài ra, chia nhỏ bữa ăn cũng tạo cơ hội cho việc bổ sung chất dinh dưỡng một cách cân đối, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Điều này không chỉ giảm cảm giác đói mà còn tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, đồng thời giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bí quyết 5: Tăng cường hoạt động thể chất

Chế độ tập luyện đều đặn, đặc biệt là đi bộ và thể dục thể thao, không chỉ là bí quyết hiệu quả để ăn nhiều mà không gặp vấn đề tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Theo nghiên cứu, việc đi bộ chỉ một giờ mỗi tuần có thể giảm khoảng 0,5kg trong 4 tuần đầu tiên và có thể giúp giảm cân khoảng 6kg trong một năm mà không yêu cầu ăn kiêng khó khăn.

Hoạt động thể dục như chạy bộ, đạp xe, tập cardio, hay thậm chí là tập yoga đều giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và ngăn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Để tăng hiệu quả tập luyện, việc chọn thiết bị tập phù hợp như xe đạp tập hoặc máy chạy bộ giúp bạn chủ động về thời gian và không phải dựa vào điều kiện thời tiết.

Bí quyết 6: Uống đủ nước

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung nước đóng vai trò quan trọng giúp giảm cân và duy trì sức khỏe. Nước chiếm một phần lớn trọng lượng cơ thể và đóng vai trò không thể thiết yếu trong quá trình duy trì cân nặng và đốt cháy chất béo.

Nước không chỉ giúp cho cơ thể hoạt động tối ưu mà còn đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ độc tố và chất thải của cơ thể. Trong quá trình giảm cân, việc uống đủ nước giúp kích thích đốt cháy chất béo, cung cấp năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.

Hơn nữa, uống đủ nước cũng có lợi cho da, làm cho da trở nên căng mịn và sáng bóng. Điều này không chỉ tạo nên ngoại hình khỏe mạnh mà còn tăng sự tự tin. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên đặt mục tiêu uống tối thiểu 8-10 ly nước mỗi ngày.

Một gợi ý để làm cho việc uống nước trở nên thú vị hơn là thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau củ, nước detox, hoặc thậm chí nước trái cây tự làm. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì động lực mà còn đảm bảo cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng từ nước uống.

Bí quyết 7: Ăn chậm và tập trung vào thức ăn

Trong quá trình ăn uống, bộ não đóng vai trò quan trọng không chỉ giúp cảm nhận hương vị mà còn tính toán lượng calo nạp vào cơ thể. Khi chúng ta ăn quá nhanh, chức năng này của não có thể bị ảnh hưởng dẫn đến mất cân bằng trong quá trình tính toán lượng năng lượng tiêu thụ.

Để đối phó với vấn đề này, một lời khuyên quan trọng là nên ăn chậm và nhai kỹ. Việc này không chỉ giúp cảm nhận rõ hương vị của món ăn mà còn tạo thời gian cho não bộ đánh giá lượng calo và kiểm soát cảm giác no. Ăn chậm cũng tạo cơ hội cho cơ thể phản ứng đúng với tín hiệu no, ngăn việc nạp quá mức năng lượng.

Hơn nữa, tập trung vào việc ăn uống mà không kết hợp với các hoạt động khác như xem tivi, sử dụng điện thoại hay làm việc giúp tăng sự chú ý và giảm nguy cơ ăn mất kiểm soát. Điều này tạo ra trải nghiệm ăn uống tỉnh táo và giúp bạn duy trì cân nặng một cách hiệu quả.

Kết luận

Những thông tin chia sẻ trong bài viết này đều là những bí quyết ăn nhiều mà không béo hữu ích giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và cân đối trong dịp lễ Tết. Nhận thức được những chiến lược về chế độ ăn uống, hoạt động thể dục, và các thói quen lành mạnh có thể là chìa khóa quan trọng để đối mặt với thách thức của mùa Tết mà không lo lắng về việc tăng cân.

Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là kiên trì và bền bỉ của bản thân. Bất kỳ phương pháp nào cũng yêu cầu sự cam kết và kiên nhẫn để thực hiện một lối sống lành mạnh. Sự kiên trì là chìa khóa để đạt được thành công trong việc giữ gìn vóc dáng và tạo ra sức khỏe toàn diện.

Chúc bạn có sức khỏe mạnh mẽ và thành công trong hành trình duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối trong dịp Tết năm nay. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ và ấm áp cùng gia đình, và đồng thời giữ cho bản thân mình luôn khỏe mạnh và thon gọn.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 5 lí do khiến việc giảm cân thất bại có thể bạn không ngờ đến
• Giảm cân có thực sự khó như bạn nghĩ?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Cây lúa – nguồn sống quan trọng

Lúa là một trong những nguồn lương thực chính của người Việt và đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống và nền kinh tế của đất nước. Cây lúa đã thấm sâu vào cuộc sống hàng ngày và được xem là biểu tượng của sự phát triển và thịnh vượng của nông làm Việt Nam. Trong phần này, chúng ta sẽ khám phá tầm quan trọng của cây lúa và cách mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống của người Việt.

Lúa – nguyên liệu quan trọng làm thực phẩm

Lúa là nguồn cung cấp lương thực cơ bản cho hàng triệu người dân Việt Nam. Gạo, ngô, và lúa mạch là các nguồn thức ăn chính, thường được dùng trong hầu hết các bữa ăn hàng ngày. Gạo trắng, mềm mịn và thơm là một phần không thể thiếu của các bữa ăn Việt Nam, từ bát cơm gia đình đến những bữa lễ tôn vinh nguồn gốc và truyền thống.

Tầm quan trọng về kinh tế

Lúa đóng vai trò không thể thiếu trong kinh tế Việt Nam. Đất nước chúng ta có điều kiện khí hậu và địa hình thích hợp để trồng lúa, và ngành nông nghiệp lúa cung cấp việc làm cho hàng triệu người dân trên khắp cả nước. Đặc biệt, nông sản lúa gạo là một trong những mặt hàng xuất khẩu quan trọng, giúp tạo nguồn thu ngoại tệ cho đất nước.

Sự đa dạng các loại lúa

Việt Nam cũng nổi tiếng với sự đa dạng về các loại lúa. Không chỉ có lúa trắng phổ biến, mà còn có nhiều loại gạo khác nhau như gạo nếp, gạo lứt, gạo đỏ, và gạo hương nương. Mỗi loại gạo có hương vị và cách sử dụng riêng, tạo nên một bữa ăn đa dạng và phong phú cho người Việt.

Sự cống hiến của người nông dân

Sự thành công của ngành nông nghiệp lúa không thể thiếu sự cống hiến của nông dân. Họ là những người lao động chăm chỉ, từng ngày cày ruộng, chăm sóc và thu hoạch lúa để đảm bảo rằng chúng ta có đủ thực phẩm cung cấp cho toàn xã hội. Các hình ảnh của những người nông dân nắng mưa, làm việc hết mình trên cánh đồng lúa là hình ảnh thường thấy trên cả nước.

2. Cây gỗ

Cây gỗ đóng một vai trò quan trọng trong đời sống và nền kinh tế của Việt Nam. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của cây gỗ và cách chúng ảnh hưởng đến đất nước.

Cây gỗ – nguồn tài nguyên thiết yếu

Cây gỗ là nguồn tài nguyên quý báu, được sử dụng trong xây dựng, sản xuất đồ gỗ và nhiều ngành công nghiệp khác. Gỗ từ các loài cây như dầu, sồi, bách xanh và tre được sử dụng rộng rãi để tạo ra nhiều sản phẩm từ nội thất cho nhà cửa đến đồ trang sức và đồ chơi. Đặc biệt, cây gỗ còn được sử dụng để sản xuất giấy và làm vật liệu xây dựng quan trọng.

Ngành công nghiệp gỗ đóng góp lớn cho kinh tế

Ngành công nghiệp gỗ tạo ra nhiều cơ hội việc làm cho người dân Việt Nam. Các nhà máy sản xuất gỗ và xưởng chế biến gỗ là nơi tạo việc làm cho nhiều người, từ công nhân chế biến gỗ đến kỹ thuật viên thiết kế sản phẩm. Đây cũng là nguồn thuế lớn đối với kinh tế Việt Nam.

Sự bền bỉ của rừng nguyên sinh

Việt Nam có nhiều khu vực rừng nguyên sinh quý báu, được bảo vệ và duy trì để đảm bảo tài nguyên gỗ không bị cạn kiệt. Rừng nguyên sinh cung cấp không chỉ gỗ mà còn là môi trường sống cho nhiều loài động vật và cây cỏ quý hiếm.

Bảo vệ môi trường

Cây gỗ không chỉ có giá trị về mặt kinh tế mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ môi trường. Cây gỗ giúp cải thiện chất lượng không khí, giảm lượng khí nhà kính, và làm mát môi trường. Ngoài ra, rừng nguyên sinh có khả năng bảo vệ đất đai, kiểm soát lũ lụt, và duy trì sự cân bằng sinh thái.

Cây gỗ trong văn hóa và nghệ thuật

Cây gỗ đã thể hiện sự độc đáo của văn hóa và nghệ thuật Việt Nam. Gỗ được sử dụng để tạo ra những tác phẩm nghệ thuật đẹp và độc đáo, từ những bức tranh và tượng gỗ đến các công trình kiến trúc truyền thống.

3. Cây ăn trái – sự ngọt ngào của tự nhiên

Cây trái không chỉ tạo nên vẻ đẹp tự nhiên của cảnh quan Việt Nam mà còn cung cấp cho chúng ta những loại thực phẩm ngon miệng, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và mang lại niềm vui thú vị cho cuộc sống hàng ngày. Trong phần này, chúng ta sẽ khám phá sự ngọt ngào của cây trái và vai trò quan trọng của chúng trong đời sống người Việt.

Cây dừa – cây lúa non của miền nhiệt đới

Cây dừa là biểu tượng của vùng nhiệt đới Việt Nam và được gọi là “cây lúa non” vì mọi phần của cây này đều được sử dụng. Quả dừa, nước dừa, thịt dừa và thậm chí lá dừa đều có giá trị và ứng dụng riêng. Dừa không chỉ cung cấp thực phẩm, mà còn là nguồn nước sạch quan trọng cho người dân miền nhiệt đới.

Cây bưởi – biểu tượng của khu vực miền Nam

Bưởi là loại cây trái phổ biến, đặc biệt ở miền Nam Việt Nam. Có nhiều loại bưởi như bưởi da xanh, bưởi da vàng, và bưởi hồng, mỗi loại mang đến hương vị và màu sắc riêng. Bưởi thường được dùng trong các dịp lễ tết và thường xuất hiện trong các mâm cơm gia đình.

Cây cam và chanh – thức uống tươi mát

Cam và chanh là hai loại cây trái thích hợp cho khí hậu Việt Nam. Nước cam và nước chanh là thức uống phổ biến và tươi mát, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Chúng cũng được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và nước mắm, một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt.

Cây lý, quýt, và mận – hương vị sống động

Ngoài bưởi, cam và chanh, còn có nhiều loại cây trái khác như lý, quýt, mận, và nhiều loại trái cây khác, mang đến hương vị tươi ngon và ngọt ngào. Những loại trái này thường được dùng trong nhiều món ăn truyền thống và là phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của người Việt.

Đóng góp cho nền kinh tế

Ngoài cung cấp thực phẩm cho con người, ngành trồng cây trái cũng có đóng góp quan trọng cho nền kinh tế Việt Nam. Việc sản xuất và xuất khẩu các loại cây trái tạo nguồn thu ngoại tệ quan trọng, đồng thời tạo việc làm cho hàng triệu người dân trên cả nước.

4. Cây hoa và cây cảnh

Cây hoa và cây cảnh là một phần không thể thiếu của cảnh quan tự nhiên và cuộc sống của người Việt. Chúng tạo nên sự xanh tươi và hài hòa trong không gian sống của con người và mang lại niềm vui và thú vị qua việc trồng và chăm sóc. Trong phần này, chúng ta sẽ khám phá sự đẹp và tầm quan trọng của cây hoa và cây cảnh trong văn hóa và cuộc sống hàng ngày.

Cây hoa – sắc màu tự nhiên

Cây hoa được trồng rộ rãi tại Việt Nam với mục đích trang trí và thể hiện sự đa dạng của màu sắc và hình dáng tự nhiên. Hoa được sử dụng trong nhiều dịp lễ tết và trong cuộc sống hàng ngày để tạo nên vẻ đẹp và sự ấm áp. Các loại cây hoa phổ biến bao gồm cây hồng, cây lưỡi hổ, và cây hoa cúc.

Cây cảnh – thú vị và sáng tạo

Trồng cây cảnh là một hoạt động phổ biến ở Việt Nam. Cây cảnh được sử dụng để trang trí các sân vườn, khuôn viên nhà cửa, và không gian công cộng. Ngoài ra, cây cảnh cũng được tạo thành thành phẩm nghệ thuật như bonsai và penjing, tạo ra những tác phẩm nghệ thuật độc đáo.

Cây bonsai – nghệ thuật trong chậu

Bonsai là một loại cây cảnh đặc biệt ở Việt Nam, được tạo ra bằng cách cắt tỉa và duỗi cây theo kiểu nghệ thuật. Bonsai thường được trưng bày trong các chậu nhỏ và có thể sống trong nhiều thế hệ. Đây là một dạng nghệ thuật thể hiện sự kiên nhẫn và kỹ năng của người trồng cây.

Cảnh quan thiên nhiên

Ngoài việc trồng cây hoa và cây cảnh trong không gian riêng tư, Việt Nam còn có nhiều vùng đất thiên nhiên với cảnh quan tươi đẹp và hoang sơ. Những vùng núi và biển, cùng với các khu vườn hoa và cánh đồng hoa, tạo nên những cảnh quan đẹp tự nhiên mà du khách và người dân đều yêu thích.

Đóng góp cho tâm hồn

Cây hoa và cây cảnh không chỉ tạo ra vẻ đẹp mắt mà còn mang lại niềm vui và thư giãn cho tâm hồn. Chăm sóc cây và thấy chúng phát triển là một hoạt động tạo niềm thú vị và thúc đẩy sự yêu thích thiên nhiên.

5. Cây dược liệu và cây thuốc

Cây dược liệu và cây thuốc đã đóng vai trò quan trọng trong lĩnh vực y học và chữa bệnh từ hàng nghìn năm nay, và chúng vẫn tiếp tục đóng góp quan trọng trong hệ thống y học hiện đại. Ở Việt Nam, các loại cây này đã có mặt trong nền y học dân gian và được sử dụng rộng rãi để điều trị các bệnh tật và tôn vinh truyền thống. Trong phần này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cây dược liệu và cây thuốc ở Việt Nam.

Cây cỏ sa mạc (rau má) – giải nhiệt và chữa cảm

Rau má là một loại cây dược liệu phổ biến tại Việt Nam, được sử dụng để giải nhiệt và chữa cảm. Rau má có tác dụng làm dịu các triệu chứng ho và viêm họng, thường được sử dụng để chế biến thành nước uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Cây giao hạt – chữa bệnh dạ dày

Cây giao hạt là một cây dược liệu quý giá ở Việt Nam. Hạt giao hạt có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa, chữa bệnh dạ dày và viêm loét dạ dày. Nước giao hạt thường được sử dụng làm thuốc tự nhiên để giảm đau dạ dày và khó tiêu.

Cây cỏ mua – chữa bệnh đau bao tử

Cỏ mua là một loại cây cỏ có tác dụng trong việc chữa đau bao tử. Nước cỏ mua thường được sử dụng để giảm triệu chứng đau bao tử và cải thiện tiêu hóa.

Cây lược cò – trị bệnh gan

Cây lược cò là một cây thuốc quý giá tại Việt Nam, được sử dụng để chữa bệnh gan. Lược cò có tác dụng bảo vệ gan và giúp phục hồi chức năng gan bị hỏng. Nó thường được sử dụng trong nhiều loại bài thuốc truyền thống.

Tôn vinh truyền thống

Cây dược liệu và cây thuốc đóng vai trò quan trọng trong việc tôn vinh truyền thống y học Việt Nam. Chúng là một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày và là sự kết hợp giữa kiến thức y học và truyền thống văn hóa của người Việt.

Nghiên cứu và phát triển

Ngoài việc sử dụng truyền thống, các loại cây dược liệu và cây thuốc cũng đang được nghiên cứu và phát triển trong lĩnh vực y học hiện đại. Các nhà khoa học đang nghiên cứu cách tận dụng tốt nhất các dược liệu này để tạo ra các loại thuốc hiệu quả và an toàn cho sức khỏe con người.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Những loài cây kỳ lạ nhất thế giới: Cây bình hoa, cây ấm trà, cây huýt sáo
• 10 lợi ích đáng kinh ngạc của việc nghe nhạc

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Đặt biệt danh cho bé theo chủ đề tiếng Anh

Tuỳ thuộc vào các yếu tố như môi trường, sở thích,… mà các bố mẹ luôn mong muốn có những biệt danh thật hay cho con của mình. Theo điển hình trên, dưới đây sẽ là các biệt danh cho con trẻ theo chủ đề tiếng Anh với mong muốn độc đáo, vui tai và mong con có thể thông thạo ngoại ngữ từ khi còn bé.

Biệt danh tiếng Anh cho bé theo chủ đề ăn uống

1. Apple: Trái táo
2. Beer: Bia
3. Beef: Thịt bò
4. Cake: Bánh kem
5. Candy: Kẹo ngọt
6. Coffee: Cà phê
7. Chips: Khoai tây chiên
8. Cheese: Phô mai
9. Choco (viết tắt của Chocolate): Sô cô la
10. Pizza: Bánh pizza
11. Milk: Sữa
12. Ziti: Nui

Biệt danh tiếng Anh cho bé theo chủ đề thiên nhiên

1. Amber: Viên ngọc quý (Đá Hổ Phách)
2. Anthea: Xinh đẹp như hoa
3. Daisy: Hoa cúc trắng
4. Lita: Năng lượng của ánh sáng
5. Stella: Ngôi sao
6. Jena: Chú chim nhỏ e thẹn
7. Rose: Hoa hồng
8. Flora: Đóa hoa
9. Selina: Mặt trăng
10. Sunshine: Ánh nắng

2. Đặt biệt danh cho bé theo chủ đề đa dạng

Việc đặt biệt danh cho con trẻ ở nhà theo chủ đề đa dạng, gần gũi, khiến cái tên thêm phần độc đáo, ngộ nghĩnh, đáng yêu hơn bao giờ hết.

Biệt danh cho bé theo chủ đề loài vật

1. Beo
2. Cá
3. Cún
4. Gà
5. Mèo
6. Sóc
7. Ủn ỉn
8. Gấu
9. Tí
10. Thỏ

Biệt danh cho bé theo chủ đề đồ ăn, thức uống

1. Bơ
2. Bắp
3. Bánh gạo
4. Cà chua
5. Cà rốt
6. Cam
7. Dâu
8. Đậu hủ
9. Bột
10. Sữa
11. Cà phê
12. Na
13. Mít
14. Xoài
15. Xá xị

Biệt danh cho bé theo chủ đề thiên nhiên

1. Bông
2. Cỏ
3. Nắng
4. Mây
5. Mưa

3. Đặt biệt danh cho bé theo chủ đề nhân vật hoạt hình

Đặt biệt danh cho con trẻ theo nhân vật hoạt hình yêu thích cũng rất phổ biến và khiến các con cảm thấy thích thú như chính mình là nàng công chúa, hay siêu anh hùng,… trong chính đời sống của mình vậy.

1. Elsa, Anna (Phim Nữ Hoàng Băng Giá)
2. Jadoo, Minji (Phim Xin Chào Jadoo)
3. Xuka, Doremi (Phim Doraemon)
4. Pooh (Phim Gấu Pooh Và Những Người Bạn)
5. Ori (Phim Công Chúa Ori)
6. Luffy, Zoro, Chopper (Phim Đảo Hải Tặc)
7. Lọ Lem (Phim Công Chúa Lọ Lem)
8. Xì Trum (Phim Làng Xì Trum)
9. Garu, Pucca (Phim Pucca)
10. Shin (Phim Shin Cậu Bé Bút Chì)

4. Đặt biệt danh cho bé theo chủ đề nốt nhạc

Đặt biệt danh cho con theo chủ đề nốt nhạc là một sự lựa chọn độc đáo, cũng như mong muốn con có năng khiếu về khả năng nghệ thuật, đam mê âm nhạc. Các bố mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

1. Đồ
2. Rê
3. Mi
4. Pha
5. Son
6. Si

5. Đặt biệt danh cho bé theo chủ đề vần điệu

Đặt biệt danh theo vần điệu khiến người nghe cảm thấy ấn tượng và dễ nhớ hơn. Hãy cùng tham khảo các biệt danh theo vần điệu siêu đơn giản nhưng lại không kém phần đặc biệt dành cho con trẻ cùng BlogAnChoi nhé!

1. Susu
2. Mimi
3. Bòn Bon
4. BimBim
5. Chíp Chíp
6. Cà Na
7. Mũm Mĩm
8. XuXi
9. Chích Choè
10. LyLy

6. Đặt biệt danh cho bé theo chủ đề tên khai sinh

Dựa vào tên khai sinh của con để đặt biệt danh quả thực là một ý tưởng không hề kém đâu nhé. Bởi biệt danh sẽ là tên gọi tắt vừa có sự lồng ghép của tên thật, nhưng lại mang một âm điệu vô cùng gần gũi, đáng yêu dành cho con trẻ.

1. Cẩm: Cam
2. Phong: Po
3. Bảo: Ben
4. Sơn: Sò
5. Minh: Min
6. Loan: Lona
7. Minh Anh: Mia
8. Châu: Chou
9. Vy: Zi
10. Linh: Lyn
11. Nhi: Ni
12. Chi: Cheese

Biệt danh không chỉ là tên gọi ngắn gọn, mà còn là sự yêu thương, mong con khoẻ mạnh, ngoan ngoãn và nên người. Mong rằng thông qua bài viết trên của BlogAnChoi sẽ giúp ích được cho các bố mẹ trong việc lựa chọn biệt danh thật ý nghĩa cho con trẻ của mình.

Xin cảm ơn quý bạn đọc giả thân thương đã theo dõi bài viết trên, cũng như cảm ơn BlogAnChoi đã cho mình cơ hội được chia sẻ, trải nghiệm,… giao lưu cùng quý bạn đọc. Mong các bạn sẽ luôn ủng hộ và phản hồi góp ý để mình có thể cải thiện những thiếu điều còn thiếu xót. Chúc mọi người sẽ có những phút giây thư giãn cùng mình và BlogAnChoi nhé!

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Top 99+ mẫu nail móng ngắn Noel 2023 siêu hot
• 5 điều nhỏ nhặt giúp bạn yêu bản thân hơn và vui sống mỗi ngày

1. Nước uống Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot

Mở đầu danh sách chính là sản phẩm bổ sung collagen rất phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Sản phẩm đến từ CJ CheilJedang – công ty con của Tập đoàn CJ. Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot giúp bổ sung Collagen, Elastin và Vitamin C, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe và trẻ trung.

Chấm điểm: 4.100 đánh giá 4.9/5* (18.900 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Elastin: Giữ ẩm, làm căng da, duy trì sự đàn hồi cho làn da, dưỡng da săn chắc, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.

Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot

Thương hiệu – xuất xứ	InnerB – Hàn Quốc
Công dụng chính	Làm sáng da, chống lão hóa
Thành phần	Collagen, Elastin, Vitamin C
Hàm lượng Collagen	3000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương xoài, vị ngọt, hơi chua nhẹ, khá dễ uống
Liều lượng	Sử dụng 1chai/ngày
Giá thành	472.000 VND/1 hộp 6 chai (1 chai 50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee

2. Nước uống đẹp da 82X The Pink Collagen

82X là thương hiệu nước uống làm đẹp thuộc công ty TNHH MASHIRO, Nhật Bản. The Pink Collagen là dòng sản phẩm nổi bật và được ưa chuộng của hãng. Chứa 1000mg Collagen Peptide/100ml cùng Vitamin C, Hyaluronic Acid, Vitamin B6, sản phẩm 82X The Pink Collagen giúp cải thiện sức khỏe cơ thể từ ngay bên trong đồng thời nuôi dưỡng làn da căng mịn, săn chắc, sáng khỏe và rạng rỡ hơn.

Chấm điểm: 600 đánh giá 4.9/5* (2k lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• L-Ascorbic Acid (Vitamin C): Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.
• Vitamin B6: Giảm stress, điều hòa tâm trạng, cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng miễn dịch, cải thiện giấc ngủ.
• Sodium Citrate: Cân bằng độ pH, kháng khuẩn, chống viêm.

82X The Pink Collagen

Thương hiệu – xuất xứ	82X – Nhật Bản
Công dụng chính	Dưỡng da căng mịn, sáng khỏe, chống lão hóa, và tăng cường sức khỏe cho cơ thể
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Hyaluronic Acid, Vitamin B6, Sodium Citrate
Hàm lượng Collagen	1000mg
Phân loại	Collagen dạng nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương hoa quả, vị ngọt nhẹ, không chứa đường hay chất tạo vị
Liều lượng	Sử dụng 2 – 3 chai/ngày
Giá thành	580.000 VND/10 chai (1 chai 100ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

3. Bột uống collagen Gilaa Premium Saffron Collagen

Sở hữu lượt mua “khủng” đứng thứ 2 trên Shopee, Gilaa Premium Saffron Collagen là cái tên không thể thiếu trong danh sách các collagen trắng da được ưa chuộng nhất hiện nay. Với “bộ ba” “chất như nước cất” gồm Collagen Peptide, Vitamin C, bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây cùng nhiều thành phần khác, Gilaa Premium Saffron Collagen có tác dụng cải thiện thâm nám, chống lão hóa, tăng cường đề kháng cho cơ thể và giảm mệt mỏi.

Chấm điểm: 13.200 đánh giá 5/5* (40.500 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Bột nước ép chanh, Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây: Chống oxy hóa, kháng viêm, tăng tuần hoàn máu, dưỡng da sáng khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, chống lão hóa.
• Bột vitamin và khoáng chất tổng hợp: Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng, hỗ trợ sửa chữa tổn thương tế bào.

Gilaa Premium Saffron Collagen

Thương hiệu – xuất xứ	Gilaa – Hàn Quốc
Công dụng chính	Làm sáng da, chống lão hóa, tăng cường đề kháng cho cơ thể
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Bột nước ép chanh, Bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây, Bột vitamin và khoáng chất tổng hợp
Hàm lượng Collagen	N/A
Phân loại	Collagen bột
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương chanh, vị chua ngọt dễ uống
Liều lượng	Sử dụng mỗi ngày 1- 2 gói
Giá thành	700.000 VND/1 hộp (60 gói, 1 gói 2g)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

4. Nước uống bổ sung collagen và ngăn ngừa lão hóa Vital Beautie Super Collagen

Chứa đến 3.300mg collagen được chiết xuất từ cá trong mỗi lọ 25ml, Vital Beautie Super Collagen là sản phẩm mà những ai đang cần bổ sung collagen làm đẹp da không nên bỏ qua. Ngoài collagen, sản phẩm này còn chứa bột trà xanh, Vitamin C, chanh cô đặc giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện kết cấu làn da và dưỡng sáng da.

Chấm điểm: 128 đánh giá 4.9/5* (748 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Bột trà xanh: Chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm cholesterol xấu, giảm cân, chống lão hóa và cải thiện sắc tố da.
• Vitamin C, Chanh cô đặc: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Chiết xuất hạt bí ngô: Chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh lượng đường trong máu, duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện giấc ngủ, bổ sung năng lượng và tăng cường miễn dịch.
• Fructooligosaccharide: Tạo vị ngọt, tăng lợi khuẩn cho đường ruột, cải thiện hệ miễn dịch.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.

Vital Beautie Super Collagen

Thương hiệu – xuất xứ	Vital Beautie – Hàn Quốc
Công dụng chính	Cải thiện kết cấu da, dưỡng sáng và tăng đề kháng cho cơ thể
Thành phần	Collagen, Bột trà xanh, Vitamin C, Chanh cô đặc, Chiết xuất hạt bí ngô, Fructooligosaccharide, Hyaluronic Acid,…
Hàm lượng Collagen	3.300mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương trái cây, vị ngọt, dễ uống
Liều lượng	Mỗi ngày 1 ống
Giá thành	800.000 VND/10 ống (mỗi ống 25ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee

5. Nước uống Collagen Fracora Placenta

FRACORA là thương hiệu làm đẹp đến từ xứ hoa anh đào, nổi tiếng với các sản phẩm chứa collagen và nhau thai. Collagen Fracora Placenta là một trong những sản phẩm nổi bật của hãng. Chứa đến 150.000mg hàm lượng nhau thai heo và 30.000mg collagen từ chiết xuất từ cá dưới dạng thủy phân, đây là “ứng cử viên sáng giá” cho những ai đang cần tìm sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể.

Chấm điểm: 274 đánh giá 5/5* (2.300 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Hydrolyzed Collagen: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Placenta Extract Concentrated Powder: Tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tái tạo tế bào, dưỡng sáng da, làm mờ thâm nám, cải thiện kết cấu bề mặt da, giúp da thêm căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.
• Elastin Peptide: Giữ ẩm, làm căng da, duy trì sự đàn hồi cho làn da, dưỡng da săn chắc, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Ceramide: Duy trì ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, kiểm soát dầu nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa và dưỡng da trẻ đẹp.
• Royal Jelly: Chống oxy hóa, chống viêm, giảm mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ đồng thời hỗ trợ chữa lành các tổn thương trên da và chống lão hóa.
• Vitamin B2, B6, B12: Duy trì và cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng đề kháng, dưỡng da và tóc thêm khỏe đẹp.

Nước uống Collagen Fracora Placenta

Thương hiệu – xuất xứ	FRACORA – Nhật Bản
Công dụng chính	Chống lão hóa, dưỡng sáng da,
Thành phần	Hydrolyzed Collagen, Placenta Extract Concentrated Powder, Hyaluronic Acid, Elastin Peptide, Ceramide, Royal Jelly, Vitamin B2, B6, B12
Hàm lượng Collagen	30.000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Vị chua ngọt, dễ uống
Liều lượng	Sử dụng 16ml, mỗi chai sử dụng cho 30 ngày
Giá thành	900.000 VND/1 chai 480ml
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Shopee

6. Nước uống Astalift White Shield Nano Astaxanthin Vitamin C

Astalift là thương hiệu mỹ phẩm đến từ Nhật Bản. Ngoài các sản phẩm skincare, Astalift còn cung cấp các loại nước uống bổ sung collagen cho làn da và Astalift White Shield Nano Astaxanthin Vitamin C là một trong số đó. Sản phẩm có tác dụng chống lão hóa, làm sáng da, tăng đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ chống nắng.

Chấm điểm: 178 đánh giá 4.8/5* (1.000 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Haematococcus Algae Pigment: Chống oxy hóa, bảo vệ da trước tia UV, tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, giữ ẩm, ngăn ngừa lão hóa.

Astalift White Shield Nano Astaxanthin Vitamin C

Thương hiệu – xuất xứ	Astalift – Nhật Bản
Công dụng chính	Chống lão hóa, làm sáng da, chống nắng
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Haematococcus Algae Pigment
Hàm lượng Collagen	1000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Thơm, vị chua, không tanh
Liều lượng	Uống mỗi ngày 1 chai
Giá thành	1.001.000 VND/1 hộp 10 chai (1 chai 30ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee

7. Collagen dạng nước DHC Collagen Beauty 7000 Plus

Sản phẩm tiếp theo trong danh sách top collagen trắng da chính là DHC Collagen Beauty của “nhà” DHC nổi tiếng. Sử dụng nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, không chất bảo quản lại chứa đến 7000mg collagen, DHC Collagen Beauty được nhiều tín đồ làm đẹp ưu ái lựa chọn. Nếu bạn vẫn chưa tìm được collagen trắng da ưng ý, đừng bỏ qua sản phẩm này nhé!

Chấm điểm: 1.500 đánh giá 4.9/5* (5.700 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• L-Citrulline: Tăng tổng hợp protein, tăng miễn dịch, thông giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu.

DHC Collagen Beauty 7000 Plus

Thương hiệu – xuất xứ	DHC – Nhật Bản
Công dụng chính	Dưỡng da căng mọng, ngăn ngừa thâm nám
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, L-Citrulline
Hàm lượng Collagen	7000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương nho, vị chua ngọt, dễ uống
Liều lượng	Uống 1 chai/ngày
Giá thành	1.200.000 VND/1 hộp 10 lọ (1 lọ ~50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

8. Nước uống collagen trắng da mờ thâm nám Nucos Super White

Nhắc đến những sản phẩm collagen trắng da, không ít người sẽ nghĩ đến Nucos Super White. Bên cạnh collagen, Nucos Super White còn chứa nhiều vitamin, chiết xuất thiên nhiên tốt cho cơ thể và da. Sau khi sử dụng, làn da của bạn sẽ trở nên sáng khỏe và giảm thâm sạm hơn trông thấy đấy nhé!

Chấm điểm: 184 đánh giá 5/5* (815 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Chiết xuất nấm men (Chứa L-cysteine, Glutathione): Có tác dụng chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, tăng cường miễn dịch, giảm nhờn, ngăn ngừa mụn, làm sáng da, giảm thâm sạm, hỗ trợ đào thải độc tố và chống lão hóa.
• Chiết xuất tảo đỏ Haematococcus: Chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường ngoài, phục hồi thương tổn và giảm căng thẳng.
• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Chiết xuất nhau thai ngựa: Tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tái tạo tế bào, dưỡng sáng da, làm mờ thâm nám, cải thiện kết cấu bề mặt da, giúp da thêm căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Coenzyme Q10: Chống oxy hóa, duy trì sự trẻ trung của làn da, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.

Nucos Super White

Thương hiệu – xuất xứ	Nucos – Nhật Bản
Công dụng chính	Làm sáng da, giảm thâm sạm, chống lão hóa
Thành phần	Chiết xuất nấm men, Chiết xuất tảo đỏ Haematococcus, Collagen Peptide, Vitamin C, Chiết xuất nhau thai ngựa, Coenzyme Q10
Hàm lượng Collagen	1350mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Thơm ngon, dễ uống
Liều lượng	1 chai/ngày liên tục trong 20 – 30 ngày, sau đó sử dụng 2-3 chai/tuần (liệu trình 3 tháng)
Giá thành	1.350.000 VND/10 chai (1 chai 50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

9. Nước uống collagen chống lão hóa trắng da Nucos Spa 10000

Là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu của đất nước mặt trời mọc, Nucos sở hữu đang dạng các sản phẩm dưỡng da chất lượng cao. Do đó, không có gì lạ khi ngoài nước uống collagen trắng da Nucos Super White, thương hiệu này còn sở hữu một collagen uống giúp chống lão hóa và làm trắng da khác là Nucos Spa 10000. Sở hữu bảng thành phần cực đẹp, sản phẩm giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, mang lại độ đàn hồi và căng mịn cho làn da đồng thời dưỡng da trắng sáng, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Chấm điểm: 124 đánh giá 5/5* (430 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Emulsified Coenzyme Q10: Chống oxy hóa, duy trì sự trẻ trung của làn da, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
• Yeast Extract: Có tác dụng chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, tăng cường miễn dịch, giảm nhờn, ngăn ngừa mụn, làm sáng da, giảm thâm sạm, hỗ trợ đào thải độc tố và chống lão hóa.
• Fist Elastin: Giữ ẩm, làm căng da, duy trì sự đàn hồi cho làn da, dưỡng da săn chắc, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.
• Lycopene: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, kháng viêm, giảm căng thẳng, duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
• D-α-tocopherol: Giữ ẩm, tăng cường miễn dịch, giảm nếp nhăn, dưỡng da tươi trẻ, căng mịn.

Nucos Spa 10000

Thương hiệu – xuất xứ	Nucos – Nhật Bản
Công dụng chính	Chống lão hóa, làm sáng da
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Emulsified Coenzyme Q10, Yeast Extract, Fist Elastin, Hyaluronic Acid, Lycopene, D-α-tocopherol
Hàm lượng Collagen	10000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương hoa quả, vị ngọt, dễ uống
Liều lượng	2-3 chai/tuần, sau đó sử dụng 2-3 chai/tuần (liệu trình 3 tháng)
Giá thành	1.790.000 VND/10 chai (1 chai 50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

10. Thức uống bổ sung Collagen Elasten

Nhắc đến thức uống bổ sung collagen hàng đầu hiện nay, Elasten chắc chắn là cái tên không thể thiếu. Không chỉ cải thiện chất lượng làn da, Collagen Elasten còn có độ an toàn cao khi an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, nếu bạn vẫn chưa tìm được sản phẩm bổ sung collagen ưng ý, đừng ngần ngại tìm đến Collagen Elasten nhé!

Chấm điểm: 689 đánh giá 4.9/5* (3.300 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Aqueous Acerola Fruit Extract, Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Zinc Citrate: Tăng cường sức đề kháng, chống viêm, giảm mụn, phục hồi vết thương.
• Vitamin E: Giữ ẩm, tăng cường miễn dịch, giảm nếp nhăn, dưỡng da tươi trẻ, căng mịn.

Thức uống bổ sung Collagen Elasten

Thương hiệu – xuất xứ	Elasten – Đức
Công dụng chính	Chống lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da, làm sáng da
Thành phần	Collagen Peptide, Aqueous Acerola Fruit Extract, Vitamin C, Zinc Citrate, Vitamin E
Hàm lượng Collagen	2500mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Mùi thơm, vị chua nhẹ, dễ uống
Liều lượng	Sử dụng mỗi ngày 01 ống
Giá thành	2.500.000 VND/ 1 hộp 28 ống (1 ống 25ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

Trên đây là Top 10 sản phẩm collagen trắng da được ưa chuộng nhất hiện nay. Nếu bạn đang tìm collagen trắng da, có thể tham khảo các sản phẩm này nhé!

Bạc sỉu bắt nguồn từ đâu?

Bạc sỉu dần trở thành thức uống phổ thông của mọi người, không thể không có ở các quán cà phê lớn nhỏ bất kì. Vậy bạc sỉu bắt nguồn từ đâu? Bạc xỉu là cách gọi tắt từ cụm từ “bạc tẩy xỉu phé” xuất phát từ tiếng Quan Thoại (là tiếng Trung phổ biến trong công động người Hoa ở Sài Gòn) thì “Bạc” là màu trắng, “Tẩy” là cái ly không, “Xỉu” là một chút và “Phé” là cafe nhằm để chỉ món sữa nóng thêm một chút cafe. Chính vì thế bạc sỉu rất khác so với cà phê sữa.

Tại sao bạc sỉu gọi là thức uống cho kẻ nặng tình?

Bản chất của bạc sỉu là nóng nhưng để phù hợp với không khí ở Sài Gòn bạc sỉu được biến tấu thành thức uống lạnh, kết hợp với vị sữa thơm béo dần dần tạo nên hương vị đặc trưng của loại nước này. Bạc sỉu ban đầu khi ta uống là hương vị ngọt ngào, thơm béo của sữa rồi từ từ chuyển đến vị đắng của cà phê để lại cái hậu thơm bùi bùi tan trong miệng rất lâu. Chúng ta cũng vậy, để phù hợp với một ai đó hay điên cuồng chạy theo điều nào đó đánh mất bản thân mà quên mất cái bản chất vốn có trong chính chúng ta.

Tình yêu nhìn từ bên ngoài ta thấy nó màu hồng đẹp đẽ, rất ngọt ngào đến khi ta bước vào câu chuyện của mình và đối phương thì sẽ thấy nó cũng thích đấy, cũng đẹp đấy. Nhưng khi đã trải qua cái ngọt ban đầu rồi sẽ đến những lúc đắng cay, tới cái lúc mà bạn đi đến giai đoạn bất đồng, chính là khi bạn nên cân bằng lại cảm xúc và lí trí lắng nghe lòng mình, nghe suy nghĩ của đối phương để hai bên có thể cảm nhận được những tình cảm của nhau, từ đó mối quan hệ sẽ trở nên cân bằng, cả bạn với người ấy đều thấy được giá trị của mình và cả câu chuyện tình yêu của hai bạn. Trong chuyện tình cảm mà chỉ có một người xây một người phá, một người cố gắng chạy theo còn người kia cứ dửng dưng xem như sự cố gắng của bạn là hiển nhiên. Ai rồi cũng sẽ mệt, cũng sẽ thất vọng vì vậy mình nên trân trọng bản thân, trân trọng những người đang đồng hạnh cùng bạn để không cảm thấy hối tiếc về khoảnh khắc đã qua.

Khi nhìn những ly bạc sỉu của người khác bạn đều cảm thấy thích thú và khao khát tìm cho mình một ly ngon như thế, bạn không biết họ đã trải qua những gì để tìm được nơi như ý, thay vì bạn cứ đi chọn ly này qua ly khác vậy tại sao bạn không tự làm cho chính mình một ly bạc sỉu vừa ý. Yêu thương, tranh cãi, quan tâm rồi thấu hiểu, chia sẻ với nhau để cho tình cảm lúc nào cũng hài hòa giữa sự ngọt ngào của sữa và vị đăng đắng của cà phê để kết hợp thành ly bạc sỉu tuyệt ngon cho đôi bạn.

Của người khác như thế nào của bạn cũng sẽ như vậy, chỉ khác là cảm xúc và tình cảm của bạn khi thưởng thức chúng. Hãy để ly bạc sỉu của bạn cũng trở thành một trong những ly đẹp nhất để người khác nhìn vào cũng mong muốn và khát khao được như thế.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 250+ câu thơ thả thính hay, “cưa đổ” ngay mọi crush khó tính!
• 200+ cap đăng story hay, ấn tượng, hút tương tác nhất bạn nên thử

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân ở bệnh nhân ung thư

Các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tăng cân như:

• Một số loại ung thư có khả năng gây tăng cân
• Liệu pháp hormone, một số loại hóa trị, thuốc steroid,… Những phương pháp điều trị này cũng có thể gây ra tình trạng “tăng cân giả” do ứ nước

• Một số phương thức điều trị làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích bệnh nhân ăn nhiều hơn so với nhu cầu
• Giảm vận động nên dẫn đến giảm tiêu hao năng lượng

Bệnh nhân cần làm gì để cải thiện tình trạng tăng cân?

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện chế độ giảm cân trong quá trình điều trị ung thư. Bởi vì đa phần bệnh nhân ung thư cần duy trì cân nặng hiện tại trong suốt quá trình điều trị. Chỉ có một số ít trường hợp mới cần cân nhắc đến việc giảm cân như bệnh nhân béo phì nặng, vì béo phì làm nặng thêm tình trạng bệnh lý nền như đái tháo đường, tăng huyết áp,… và làm tăng thêm nguy cơ của bệnh ung thư hiện tại.
• Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như trái cây ít ngọt, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, khoai củ, yến mạch, bánh mì đen,…
• Giảm chất béo
• Lựa chọn thịt nạc
• Lựa chọn sữa và các chế phẩm từ sữa đã được tách béo
• Chế biến thức ăn bằng phương pháp sử dụng ít dầu như hấp, luộc, nướng thay vì chiên hay xào
• Sử dụng ly, chén nhỏ khi ăn uống để giảm bớt khẩu phần ăn
• Viết nhật ký ăn uống hằng ngày
• Tăng cường vận động khi sức khỏe cho phép để đốt cháy năng lượng dư thừa

Gợi ý những món ăn, thức uống dễ chịu cho dạ dày

Súp

Nước hầm rau củ, xương (vớt béo). Các loại súp (có thể xay nếu cần) ngoại trừ súp làm từ thực phẩm sinh hơi như đậu đỗ, bông cải xanh, bắp cải

Thức uống

Nước ngọt nhưng bay hết gas, nước hương trái cây, nước ép rau củ, nước ép nho, nam việt quất (cranberry), nước uống thể thao, nước lọc, sữa, trà

Món chính

• Ngũ cốc loại tinh chế như cơm trắng, bánh mì sandwich, bún, mì, nui, bánh quy,…
• Các loại thịt mềm: Thịt bò, thịt gà (bỏ da),…
• Cá, trứng, đậu hũ
• Phô mai

Món tráng miệng

Trái bơ, chuối, bánh custard, bánh pudding, sữa chua, sữa đông đá, kem, thạch, sherbet, sorbet (kem đá xay từ nước trái cây hoặc nước ngọt)

Bữa ăn thay thế

Sữa cao năng lượng. Ví dụ như: Ensure Plus Advance, Forticare, Fortimel, Prosure,… có thể được dùng để thay thế bữa ăn.

Gợi ý những món ăn, thức uống dễ nhai và dễ nuốt

Món chính

• Thức ăn dành cho em bé (cháo, bột, trái cây xay, bánh ăn dặm,…)
• Casserole

• Salad cá ngừ, salad trứng, salad gà
• Ngũ cốc tinh chế nấu chín (cháo, kem lúa mì, kem lúa gạo,…)
• Phô mai cottage
• Trứng luộc mềm hay trứng khuấy
• Nui nấu với phô mai
• Khoai tây nghiền
• Bơ lạc (bơ đậu phộng)
• Thức ăn xay
• Súp
• Thịt hầm
• Bánh custard

Món tráng miệng

Bánh flan (bánh caramen), bánh pudding, trái cây mềm như: Chuối, xoài, đu đủ, trái cây xay, sinh tố trái cây, sherbet, sorbet (kem đá xay từ nước trái cây hoặc nước ngọt), thạch, milkshake, sữa chua

Bữa ăn thay thế

Sử dụng sữa cao năng lượng. Sữa cao năng lượng là sữa cung cấp nhiều hơn 1kcal/1ml sữa với thành phần dinh dưỡng cân đối.

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:

• Tình trạng sụt cân và rối loạn mùi vị ở bệnh nhân ung thư: Cách khắc phục như thế nào?
• Tình trạng buồn nôn và nôn ói ở bệnh nhân ung thư: Nên làm gì để giảm bớt?
• Tình trạng tiêu chảy ở bệnh nhân ung thư: Cách xử trí và phòng ngừa ra sao?

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau.

Tài liệu tham khảo:

1. Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
2. Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM (2019) – Dinh dưỡng học – Nhà xuất bản Y học.

Thúc ép bản thân quá mức

Yoga là một trong những bài tập giúp bạn có được trạng thái thư giãn và cũng đồng thời giúp bạn được thư thả trong tâm hồn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần phải chuẩn bị một tâm thế nhẹ nhàng và kiên định để đón nhận những bài tập mà bạn chuẩn bị phải thực hành.

Đối với những ai mới bắt đầu “chơi” bộ môn này thì thường có xu hướng nôn nóng muốn nhìn thấy kết quả mà yoga mang lại. Sự nôn nóng này đôi khi sẽ khiến bạn mất đi sự kiên nhẫn và thực hành các bài tập một cách hời hợt, chóng vánh và từ đó kết quả mà bạn nhận được sẽ không như những gì bạn mong đợi, thậm chí có thể bị chấn thương nếu không thực hành đúng các động tác trong bài tập.

Điều quan trọng trong yoga chính là dành một phần thời gian trong ngày để sống chậm lại và tận hưởng những điều tốt đẹp của cuộc sống. Nếu bạn luôn vội vã vì một điều gì đó thì yoga đôi khi lại không là đích đến dành cho bạn. Vì vậy, hãy dành thời gian cho sự kiên định của mình và cùng chờ những kết quả tích cực bạn nhé!

Ăn quá nhiều trước khi tập

Thói quen và chế độ ăn uống cũng tác động khá lớn đến quá trình luyện tập của bạn. Nhiều bạn cho rằng, phải ăn uống đầy đủ trước khi tập để có đủ năng lượng mà thực hiện các bài tập. Tuy nhiên, nếu bạn nạp quá nhiều thức ăn trước khi tập sẽ rất dễ bị đầy hơi và gặp khó khăn khi thực hiện các động tác.

Thay vào đó, bạn hãy cân nhắc cho việc để dạ dày của mình hơi rỗng để thực hiện các tư thế đúng cách. Bởi yoga bao gồm khá nhiều động tác vặn và uốn cong, tùy thuộc vào loại tư thế bạn đang thực hiện. Nếu bạn biết mình sẽ tập yoga vào ngày hôm đó, hãy cố gắng ăn sớm hơn trong ngày để bạn không ăn ngay trước giờ học.

Nếu bạn không muốn cơ thể bị thiếu năng lượng khi luyện tập thì một gợi ý cho bạn là hãy ăn một bữa nhẹ 30 phút trước khi bắt đầu tập. Chẳng hạn như việc uống một ly sinh tố, ăn tạm một quả chuối,…

Sau khi kết thúc buổi tập của mình, bạn hoàn toàn có thể nạp lượng thức ăn tùy thích mà không cần bận tâm đến việc bị đầy hơi khi luyện tập hay bị mất năng lượng nữa.

Dùng thức uống có chứa caffeine

Nhiều người có thói quen phụ thuộc vào cà phê để giúp cơ thể được tỉnh táo trong suốt một buổi tập, nhưng bạn không nên uống ngay trước khi đến lớp. Caffeine làm kích hoạt các phản ứng căng thẳng như tăng nhịp tim và căng cơ, điều này không thật sự cho những ai thực hành các động tác trong bài yoga.

Ngoài ra, caffein có thể làm giảm mức serotonin của bạn xuống. Serotonin là một chất truyền dẫn thần kinh có chức năng giúp bạn điều chỉnh tâm trạng trở nên hưng phấn hơn. Vì vậy, nếu sử dụng quá nhiều caffeine thì tâm trạng của bạn đôi khi cũng sẽ bị ảnh hưởng và buổi tập hôm đó có thể không khiến bạn cảm thấy hứng thú.

Bạn cần phải lưu ý rằng việc tập yoga sẽ khiến cho nhịp tim của bạn tăng lên, nếu trước đó nhịp bạn đã tăng vì sử dụng caffeine và chúng lại tiếp tục tăng thêm một lần nữa thì hoàn toàn không tốt cho tim của bạn. Bởi vì nếu nhịp tim tăng nhanh và kéo dài thì sẽ làm bạn bị tụt huyết áp, thậm chí dẫn đến ngừng tim.

Uống rượu trước khi tập yoga

Các động tác trong yoga đòi hỏi sự cân bằng từ cơ thể của bạn và rượu là một trong những tác nhân làm cản trở sự cân bằng của bạn. Việc sử dụng rượu (hầu như là tất cả các loại rượu) cũng đều ảnh hưởng tiêu cực đến việc thực hành yoga của bạn.

Hãy lưu ý rằng ngay cả những thức uống có cồn cũng có thể khiến bạn mất nước, buồn ngủ và làm huyết áp thấp. Chúng vẫn khiến bạn mất đi sự thăng bằng cần có khi luyện tập.

Bên cạnh đó, nếu đã sử dụng rượu và các thức uống chứa cồn thì tinh thần của bạn cũng không còn được tỉnh táo, bạn không thể làm chủ được tâm thức cũng như nhận thức như lúc bạn đang tỉnh táo. Và từ đó, các bài tập yoga cũng không còn phát huy được những chức năng mà chúng mang đến cho cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy luôn giữ tinh thần mình tỉnh táo khi thực hành yoga, bạn nhé!

Uống quá nhiều nước

Cũng giống như việc ăn quá nhiều trước khi luyện luyện tập, nếu bạn uống quá nhiều nước sẽ khiến cho bạn bị no và gặp khó khăn khi thực hiện các động tác yoga cần phải uốn cong người. Đặc biệt hơn, bạn cũng sẽ phải gặp gián đoạn khi thực hiện các bài tập vì bạn cần đi vệ sinh nhiều hơn.

Việc phải đảm bảo rằng cơ thể bạn cần đủ nước trong khi luyện tập yoga, đặc biệt nếu bạn đang tập một dạng yoga nóng (hot yoga). Vì đặc thù của loại yoga này là khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều bởi nhiệt độ trong phòng phải đáp ứng được ít nhất là 40 độ C.

Tuy nhiên, hậu quả thực sự của việc uống quá nhiều nước không chỉ là sự khó cho cơ thể. Nếu bạn uống quá nhiều nước, điều này có thể dẫn đến việc hạ Natri máu – tình trạng nồng độ Natri huyết thanh bị giảm. Điều này có thể cản trở việc tập yoga của bạn khi nó gây ra tình trạng mất năng lượng, chuột rút và yếu cơ.

Việc phải đảm bảo rằng cơ thể bạn cần đủ nước trong khi luyện tập yoga, đặc biệt nếu bạn đang tập một dạng yoga nóng (Hot yoga). Vì đặc thù của loại yoga này là khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều bởi nhiệt độ trong phòng phải đáp ứng được ít nhất là 40 độ C.

Sử dụng nước hoa trước khi tập

Nhiều người có thói quen xịt nước hoa và các mùi hương dễ chịu khác trước các buổi tập nhằm đảm bảo cho cơ thể luôn được thơm tho và không làm ảnh hưởng đến những người xung quanh về mùi cơ thể của mình. Tuy nhiên, sẽ tốt nhất nếu bạn không làm điều này trước khi tập yoga.

Một trong những yếu tố chính của yoga là hít thở sâu liên tục. Mùi hương từ các sản phẩm nước hoa mạnh sẽ cản trở những rung cảm tích cực mà bạn nên trải nghiệm. Ngay cả những loại xịt nhẹ toàn thân cũng có thể gây khó chịu và mất tập trung, không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn.

Nếu bạn đang tham gia một lớp học yoga và muốn dùng nước hoa vì ngại mùi cơ thể, bạn có thể sử dụng những sản phẩm có chức năng giảm mùi cơ thể như lăn nách, xịt thơm cơ thể nhưng nồng độ vừa phải. Tuy nhiên, trong một buổi tập yoga thì những người xung quanh cũng sẽ đổ mồ hôi giống như bạn và bạn không cần quá bận tâm đến việc này.

• Mua xịt thơm body tại đây.
• Mua lăn khử mùi tại đây.

Thực hiện động tác giãn cơ lạnh

Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khá lạ vì hầu hết mọi người luôn cho rằng giãn cơ luôn tốt trước khi tập thể dục hay thực hành các bài tập thể lực nào đó. Tuy nhiên, trong trường hợp tập yoga, nếu bạn duỗi người trước khi khởi động, cơ bắp của bạn sẽ không cảm thấy được hỗ trợ và trên thực tế, có thể rất lung lay. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn giữ tư thế căng lạnh trong hơn 90 giây.

Nếu bạn duỗi người trước khi tập yoga, nó thực sự có thể dẫn đến chấn thương, chẳng hạn như kéo hoặc rách một trong các cơ của bạn. Ngoài ra, điều đó hoàn toàn vô nghĩa vì yoga chỉ là kéo giãn cơ. Các tư thế mà bạn thực hiện trong suốt quá trình luyện tập yoga sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng thực hiện động tác kéo giãn yoga một cách an toàn và chậm rãi.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không nên khởi động. Nếu bạn tình cờ đến lớp yoga sớm, có một số tư thế mà bạn có thể thực hiện để giúp bạn thư giãn và cố gắng tập trung vào trạng thái tinh thần phù hợp cho việc luyện tập của mình. Một số gợi ý cho bạn về các tư thế như con bướm ngả (Supta Baddha Konasana), tư thế anh hùng (Virasana) và chó úp mặt (Adho Mukha Svanasana).

Trên đây là một số gợi ý mà BlogAnChoi muốn gửi đến bạn nhằm giúp bạn có thể luyện tập yoga được hiệu quả hơn và có những kết quả tích cực hơn. Sẽ có rất nhiều điều cần phải lưu ý, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết cơ thể bạn đang cần gì và thiếu gì, từ đó bạn sẽ tìm cách để hoàn thiện hơn.

• Mua thảm yoga tại đây.
• Mua quần áo tập yoga tại đây.

Tham khảo những video chia sẻ về những điều cần biết trước khi tập yoga:

Mời bạn tham khảo các bài viết liên quan:

• Mách bạn 7 lợi ích cho sức khỏe khi thực hành Hot Yoga, lưu lại ngay!
• 5 lý do bạn nên luyện tập yoga thường xuyên, lưu lại ngay!
• Nên hiểu thế nào về Hatha Yoga? Những ai phù hợp tập loại yoga này?

Tài liệu tham khảo:

• Yogigo
• MSD Manuals

Cảm ơn bạn đã tham khảo bài chia sẻ trên, hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

1. Phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ

Phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ – còn được gọi là hamma- nổi tiếng không chỉ nhờ tác dụng thư giãn của hơi nước mà còn đại diện cho một phần rất quan trọng trong văn hóa của Thổ Nhĩ Kỳ. Đây được coi như một điểm gặp gỡ nói chuyện và là nơi để tẩy rửa sâu cả về thể xác lẫn tâm hồn.

Những phòng tắm công cộng này rất phổ biến và có thể được tìm thấy trên khắp Thổ Nhĩ Kì. Một điều khác khiến các hamma trở thành địa điểm yêu thích của khách du lịch là vẻ đẹp ấn tượng trong kiến ​​trúc của các công trình này.

2. Trà là thức uống “quốc dân” của người Thổ Nhĩ Kỳ

Đúng là cà phê được sử dụng rất nhiều ở Thổ Nhĩ Kỳ, nhưng thức uống phổ biến nhất của người Thổ lại là trà. Họ có thể uống trà từ bữa sáng cho đến khi đi ngủ. Mời khách một tách trà là dấu hiệu thể hiện lòng hiếu khách lớn nhất ở đây.

Bạn luôn có thể tìm thấy một ấm đun nước sẵn sàng phục vụ cho việc pha trà trong bất kỳ ngôi nhà nào tại Thổ Nhĩ Kỳ.

3. Có thể đi từ lục địa này sang lục địa khác chỉ trong 3 phút

Istanbul nằm trên cả 2 lục địa là Châu Âu và Châu Á. Để đi từ lục địa này sang lục địa khác, bạn có thể đi thuyền qua eo biển Bosphorus hoặc chỉ cần lái xe qua Cầu Liệt sĩ 15 tháng 7 chỉ trong vòng 3 phút. Ngoài ra, ở cả hai phía của thành phố bạn đều có thể tận hưởng lịch sử phong phú và sự pha trộn hấp dẫn của các nền văn hóa tại Thổ Nhĩ Kỳ.

4. Mèo hoang được tôn trọng và chào đón ở mọi nơi

Istanbul được mệnh danh là “thành phố của mèo nên không có gì lạ khi bắt gặp những chú mèo đang chợp mắt trong quán cà phê, nhà hàng hoặc cửa hàng mà không bị quấy rầy.

Ở Thổ Nhĩ Kỳ, mèo được tôn trọng và chào đón ở tất cả mọi nơi. Người dân ở đây chăm sóc chúng bằng cách cung cấp thức ăn, nước sạch và cả nơi ở an toàn nữa.

5. Xí xổm thay vì xí bệt

Nhà vệ sinh công cộng có lẽ là một trong những điều khác thường nhất đối với người nước ngoài khi đến với Thổ Nhĩ Kỳ. Trong khi kểu bệ xí phổ biến ở phương Tây là bồn cầu dạng ngồi bệt thì trong các nhà vệ sinh công cộng hoặc ở những vùng kém phát triển của đất nước, bồn cầu ngồi xổm (alaturka) sẽ là lựa chọn duy nhất của bạn.

Mặc dù một số mọi người thấy chúng không thoải mái thì nhiều những người khác lại thấy kiểu bồn cầu này hợp vệ sinh hơn.

6. Vô cùng hiếu khách

Người Thổ Nhĩ Kỳ được biết đến là những người vô cùng hiếu khách. Khi khách đến chơi nhà, họ sẽ chuẩn bị những thứ tốt nhất mình có để đãi khách. Họ sẽ chào đón các vị khách bằng một tách trà mới pha hoặc cà phê Thổ Nhĩ Kỳ và các món ăn ngon tuyệt.

7. Không tổ chức lễ Giáng sinh

Giáng sinh không được coi là một kỳ nghỉ ở Thổ Nhĩ Kỳ. Mọi người vẫn đi làm bình thường vào ngày 24 và 25 tháng 12 tuy vẫn trang trí thành phố với đủ loại biểu tượng Giáng sinh.

Đối với người Thổ Nhĩ Kỳ, ông già Noel cũng là một nhân vật quan trọng vì nguyên mẫu của nhân vật này là giám mục Nicholas ở thành phố Myra của Thổ Nhĩ Kỳ, ngày nay được gọi là Demre. Người dân địa phương coi đây là một nhân vật anh hùng vì những hành động hào hiệp và tốt bụng của ông.

8. Món tráng miệng điển hình là ức gà

Các món ăn của người Thổ Nhĩ Kỳ có thể có những hương vị kỳ lạ và sự pha trộn của các thành phần đôi khi khá khó tưởng tượng. Trường hợp điển hình là món tráng miệng rất đơn giản nhưng phổ biến đối với người Thổ: bánh pudding ức gà dùng với trà hoặc cà phê. Món bánh này được làm từ kem trộn sữa, vani, đường, quế và những dải thịt ức gà mỏng.

9. Không được cười với người lạ

Người Thổ Nhĩ Kỳ chắc chắn là một trong những người hiếu khách nhất trên thế giới. Tuy nhiên họ có thể khá dè dặt khi tiếp xúc với người lạ. Mỉm cười với người lạ là điều khá khó chịu đối với người dân địa phương và thậm chí họ sẽ cau mày nếu bạn làm vậy nữa đấy.

Tuy nhiên với người quen thì người Thổ Nhĩ Kỳ khá ấm áp và sẽ cố gắng hết sức để khiến họ cảm thấy được chào đón.

10. Sữa chua là thứ không thể thiếu trong tất cả các bữa ăn

Sữa chua rất cần thiết trong ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ và được phục vụ trong hầu hết các bữa ăn. Món này được sử dụng làm nguyên liệu cơ bản cho món súp lạnh với dưa chuột và rau thơm, nước sốt, nước chấm, thức uống giải khát phổ biến có tên ayran. Trái cây và đường cũng có thể được thêm vào sữa chua khi người Thổ muốn ăn tráng miệng. Đối với người Thổ Nhĩ Kỳ thì việc thêm sữa chua vào các món ăn và đồ uống – dù là ngọt hay mặn – đều không có giới hạn.

11. Để giày ở ngoài nhà

Trong các ngôi nhà của người Thổ Nhĩ Kỳ, việc mang giày vào nhà bị cấm. Không giống như ở các nước châu Âu – nơi giày được tháo ra và để trong tủ giày – người Thổ Nhĩ Kỳ cởi giày trước khi bước vào nhà. Chủ nhà sẽ có dép đi trong nhà cho khách của họ, và đây là lý do tại sao hầu hết các ngôi nhà ở đây đều có khá nhiều dép đi trong nhà.

Cuộc sống ngày thường tại một thành phố Thổ Nhĩ Kì

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 sự thật về Hy Lạp và La Mã cổ đại mà mọi người hay nhầm tưởng
• 10 điều cho thấy người Ai Cập cổ đại đam mê làm đẹp như thế nào
• 22 trải nghiệm lý thú khi du lịch Nhật Bản không thể bỏ qua

Bệnh nhân đái tháo đường tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn sẽ dẫn đến những nguy cơ gì?

• Xơ gan do rượu
• Tăng huyết áp
• Rối loạn mỡ máu
• Nguy cơ hạ đường huyết, đặc biệt ở những người đang điều trị bằng insulin. Đây là biến chứng nguy hiểm, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời. Nguyên nhân là do rượu ức chế quá trình tạo đường glucose ở gan. Chính vì vậy, những người đái tháo đường không ăn mà uống rượu sẽ dẫn tới hạ đường huyết.

Khuyến cáo tiêu thụ thức uống có cồn ở bệnh nhân đái tháo đường

Bệnh nhân đái tháo đường có thể tiêu thụ thức uống có cồn ở mức vừa phải. Mức vừa phải đối với nữ là dưới 1 đơn vị cồn/ngày và đối với nam là dưới 2 đơn vị cồn/ngày. 1 đơn vị cồn tương đương 1 lon bia 330ml hoặc 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh.

Tuy nhiên, những bệnh nhân có kèm rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp hay suy giảm chức năng gan thì nên hạn chế tiêu thụ thức uống có cồn. Nên ăn thực phẩm giàu chất bột đường như cơm, mì, khoai,… khi uống bia rượu.

Trong những ngày uống bia rượu, bệnh nhân đái tháo đường cần theo dõi đường huyết thường xuyên, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Khuyến nghị sử dụng chất tạo ngọt cho bệnh nhân đái tháo đường

Đường cát, mật ong giúp tạo vị ngọt cho món ăn. Thế nhưng, những loại đường đơn giản này làm tăng nhiều và tăng nhanh đường huyết. Do đó, để tạo vị ngọt mà không ảnh hưởng nhiều đến đường huyết, người ta thường sử dụng chất tạo ngọt. Đây là chất có đậm độ ngọt cao hơn nhiều lần so với đường sucrose (đường cát thường dùng thông thường) và được phân thành 2 loại tùy theo chất tạo ngọt đó có cung cấp năng lượng hay không.

Chất tạo ngọt không cung cấp năng lượng (đường hóa học)

Chất tạo ngọt không cung cấp năng lượng có độ ngọt cao gấp hàng trăm lần so với đường sucrose (đường cát) và đặc biệt là không làm tăng đường huyết. Một số loại đường hóa học phổ biến là saccharin, aspartam, acesulfam potassium. Hiện nay, đường cyclamate đã bị cấm sử dụng.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú thì không khuyến cáo sử dụng đường saccharin, thay vào đó thì nên sử dụng liều lượng vừa phải aspartam và acesulfam potassium. Các loại đường này được sử dụng trong công nghiệp chế biến thực phẩm cho người ăn kiêng và đái tháo đường. Ví dụ như nước ngọt Coca Light sử dụng aspartam để tạo vị ngọt.

Chất tạo ngọt aspartam có liều sử dụng an toàn hàng ngày (Acceptable Daily Intake – ADI) là 40 mg/kg/ngày. Chất tạo ngọt acesulfam potassium có liều sử dụng an toàn hàng ngày (Acceptable Daily Intake – ADI) là 15 mg/kg/ngày. Chất tạo ngọt saccharin có liều sử dụng an toàn hàng ngày (Acceptable Daily Intake – ADI) là 5 mg/kg/ngày.

Trên đây là liều sử dụng an toàn hằng ngày các chất tạo ngọt không cung cấp năng lượng. Thực tế thì liều sử dụng an toàn mỗi ngày (ADI) cao hơn rất nhiều so với liều sử dụng trong tạo ngọt món ăn. Tuy nhiên, các chất tạo ngọt này được xếp vào nhóm phụ gia thực phẩm và được khuyến cáo là sử dụng càng ít càng tốt, nếu được, không nhất thiết phải dùng.

Chất tạo ngọt có cung cấp năng lượng

Chất tạo ngọt có cung cấp năng lượng bao gồm 2 loại, một là thành phần của trái cây như đường fructose và hai là đường rượu như sorbitol, xylitol, manitol, isomalt,… Nếu sử dụng nhiều đường rượu có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Những loại đường này có khả năng tạo vị ngọt không cao hơn đường sucrose (đường cát) và gây tăng đường huyết yếu hơn.

Các chất tạo ngọt này có thể sử dụng cho người đái tháo đường nhưng cần chú ý giảm đi lượng glucid tương ứng. Tiêu thụ một lượng vừa phải chất tạo ngọt có thể được xem là một phần của chế độ ăn cân bằng cho bệnh nhân đái tháo đường. Một điểm đáng lưu ý là không nên sử dụng chất tạo ngọt để chữa hạ đường huyết.

Tài liệu tham khảo:

• Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
• Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Hà Nội (2016) – Dinh dưỡng học – Nhà xuất bản Y học.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không? Vì sao bệnh nhân đái tháo đường cần tập luyện thể dục?
• Nguyên tắc dinh dưỡng cho bệnh đái tháo đường giúp người bệnh giảm triệu chứng và tránh biến chứng
• Các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường cần phát hiện sớm

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Sữa ít béo

Nhiều bạn gái truyền tai nhau không nên uống sữa khi bị mụn vì sữa có thể gây viêm. Tuy nhiên những ảnh hưởng không tôt của sữa đối với cơ thể hiện nay chưa thể hiện rõ ràng, vì vậy người bị viêm khớp hoàn toàn có thể dùng sữa tươi mỗi ngày. Sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và các chất khoáng dồi dào cho cơ thể, có thể hỗ trợ phòng ngừa và ngăn cản sự phát triển của các bệnh xương khớp.

Nhiều bệnh nhân viêm khớp ngày nay còn có thể dùng các loại sữa chuyên dành hỗ trợ điều trị bệnh. Ngoài ra, sữa ít béo hay ít calo cũng là sự lựa chọn thích hợp dành cho những người bị viêm khớp. Điều này còn giúp người hay đau nhức xương khớp tránh nạp thêm nhiều calo và chất béo có hại.

2. Nước dừa

Trong một ly nước dừa có đến 20mg canxi nên đây là thức uống thích hợp dành cho người bị đau nhức xương khớp. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong nước dừa cũng rất phong phú và dồi dào, có đặc tính kháng viêm và giảm nồng độ axit trong cơ thể. Đặc biệt hơn, trong loại nước này cũng có chứa vitamin B6 giúp giảm viêm do thoái hóa khớp gây nên.

Đối với những người bị viêm khớp dạng thấp gây đau nhức hoặc suy giảm khả năng vận động của các khớp ngón tay cũng như bàn tay có thể sử dụng dầu dừa để xoa bóp. Dầu dừa có nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn nên hỗ trợ giảm đau nhức rất tốt.

3. Trà

Trà là loại nước uống được nghiên cứu là có lợi cho sức khỏe của người bị viêm khớp. Trong các loại trà có chứa nhiều chất chống viêm mạnh, polyphenol hỗ trợ giảm viêm, giảm đau nhức cho người bệnh rất tốt. Bạn có thể sử dụng nhiều loại trà theo ý thích như trà gừng, trà đen, trà xanh,…

Chất polyphenol trong trà xanh còn chứa thêm thành phần epigallocatechin 3-gallate (EGCG) vốn là một chất chống oxy hóa rất mạnh, tốt hơn nhiều so với vitamin A và C. Đây là một chất rất tốt cho cơ thể vì có thể giúp bảo vệ sụn và xương thêm chắc khỏe. Tuy nhiên vì trà có chứa chất caffein do đó bạn không nên dùng trước khi đi ngủ. Đồng thời, bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị cho trà.

4. Nước lọc

Nước rất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể vì giúp thải độc tố và làm giảm tình trạng viêm. Tình trạng cơ thể thiếu nước sẽ càng khiến sức khỏe xương khớp của bạn đi xuống, từ đó bạn sẽ dễ bị đau nhức và gặp khó khăn khi vận động. Vì vậy theo khuyến nghị bạn nên uống từ 1,5 – 2L nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.

5. Nước ép trái cây và rau củ

Uống nước trái cây và rau củ giúp cơ thể chúng ta vừa được cung cấp thêm các vitamin, vừa khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Các loại nước ép như cam, bưởi, ổi, cà chua, dứa, cà rốt,…. đều rất giàu vitamin, chất khoáng và có thể trung hòa được các gốc tự do gây nên tình trạng viêm. Vì vậy người bị bệnh đau nhức xương khớp nên bổ sung nước ép trái cây hoặc rau củ để giúp giảm các triệu chứng của bệnh.

Ngoài uống nước ép, bạn có thể dùng nhiều loại trái cây và rau củ để làm món salad, gỏi hoặc kết hợp dùng chung với sữa chua để tăng thêm hương vị cho các món ăn. Điều này sẽ càng tăng thêm nhiều lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá tải” phải nghỉ ngơi ngay
• 5 bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc và nguy hiểm, làm sao để phòng ngừa và phát hiện sớm?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

Nguồn tham khảo:

• Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống
• Bệnh viên Đa khoa Vinmec,
• Arthritis.org

1. Nước uống có gas

Nước ngọt dù được nhiều người yêu thích vì giúp giải khát tức thì, nhưng uống vào buổi tối có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi đó dạ dày sẽ chịu áp lực rất lớn, gây khó tiêu, chướng bụng và có thể tăng huyết áp.

Ngoài ra nước ngọt chứa hàm lượng đường rất lớn bao gồm đường fructose và glucose nên có thể gây béo phì cho bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy mỡ tích tụ trong cơ thể nhiều hơn nếu bạn dùng lượng lớn nước ngọt vào ban đêm. Mặt khác, các loại nước ngọt chứa nhiều hóa chất và mùi vị nên không tốt cho sức khỏe. Kể cả các sản phẩm nước soda, nước tăng lực cũng như vậy.

2. Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nước dừa còn có nhiều công dụng giúp phục hồi thể lực cho người dùng. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa mà thôi. Người có huyết áp thấp hoặc suy nhược không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể bị cảm lạnh.

Uống nước dừa vào buổi tối có thể khiến bạn bị lạnh bụng, gây nên một số bệnh về tiêu hóa. Đồng thời, nước dừa cũng là thức uống lợi tiểu rất tốt nên sẽ khiến bạn tiểu đêm và cản trở giấc ngủ. Vì thế bạn nên uống nước dừa vào ban ngày và tránh dùng vào ban đêm.

3. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả rất giàu dinh dưỡng, nhất là hàm lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ vô cùng dồi dào. Bạn nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày vì sẽ giúp cơ thể được cấp nước, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh thường gặp.

Tuy nhiên nếu bạn dùng nhiều nước ép hoa quả vào buổi tối, hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày thực quản, ngoài ra còn khiến bạn nạp nhiều năng lượng và có thể gây khó ngủ, “nặng bụng”. Thậm chí nhiều loại trái cây còn chứa nhiều đường nên có thể gây nguy cơ tăng cân cho bạn.

4. Rượu, bia

Đây là loại thức uống được khuyến cáo không nên dùng nhiều vào buổi tối. Tuy nhiên quan niệm “ăn uống phải dùng rượu bia thì mới tiêu” sẽ khiến dạ dày của bạn gặp nhiều nguy hiểm. Rượu, bia mặc dù giúp bạn an thần và có giấc ngủ ngon nhưng sau khi thức giấc bạn sẽ vô cùng đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, thậm chí gặp tình trạng trào ngược dạ dày.

Vì vậy, vào buổi tối bạn không nên dùng rượu, bia hoặc nếu buộc phải dùng thì hãy pha loãng để sử dụng. Dùng nhiều rượu bia không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh vô cùng nguy hiểm.

5. Cà phê

Cuối cùng chính là cà phê – thức uống được người người nhà nhà ưa chuộng. Cà phê mang đến sự tỉnh táo và minh mẫn cho cơ thể, vì thế được khuyên không nên dùng vào buổi tối. Dùng cà phê trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra cà phê cũng chứa nhiều axit có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng như có thể khiến tim đập nhanh hơn, dễ tăng huyết áp, chướng bụng nếu dùng nhiều vào buổi tối.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất về 5 loại nước uống không nên dùng vào buổi tối nhé!

Nguồn tham khảo: Báo Sức khỏe & Đời sống

1. Trà xanh

Trà xanh là đồ uống đầu tiên bạn nên chú ý đến khi muốn loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể. Trà xanh có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn cũng như hỗ trợ loại bỏ chất béo xấu ra khỏi cơ thể. Nhiều chị em còn dùng trà xanh để làm thức uống giảm cân rất hiệu quả.

Ngoài đơn giản pha trà xanh để uống, bạn có thể kết hợp thêm với các loại thực phẩm khác như sữa tươi, sữa chua hoặc sữa tách kem để tạo nên thức uống dinh dưỡng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng hãy tiết chế lượng đường vì chúng sẽ không tốt cho cơ thể nếu muốn giảm chất béo xấu.

2. Đồ uống có ca cao

Ca cao là thành phần chính có trong socola rất được yêu thích. Trong ca cao có chứa chất chống oxy hóa là flavanols có hiệu quả vượt bậc trong việc giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa. Vì thế nhiều người nói uống ca cao có thể giúp giảm cân là vậy. Ngoài ra, ca cao còn chứa nhiều axit béo không bão hòa giúp giảm tỷ lệ cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Tuy nhiên, nếu muốn dùng socola nóng bạn nên chọn loại đen, không đường để giúp quá trình giảm cholesterol thêm hiệu quả. Vì socola đã qua chế biến có chất béo bão hòa cao, lúc đó cơ thể sẽ càng có xu hướng mập thêm.

3. Nước ép táo

Táo là loại hoa quả thơm ngon, ngọt nước lại giúp làm đẹp làn da rất tốt. Nếu bạn đã ngán ăn táo tươi, hãy chọn uống nước ép táo. Nước ép táo hỗ trợ lọc máu, thanh lọc cơ thể và chống oxy hóa cho các tế bào. Điều này sẽ rất có ích cho những người đang bị béo phì, tiểu đường.

Bạn có thể dùng nước ép táo mỗi ngày để giúp bù thêm lượng nước cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên chúng sẽ không thể thay thế nước lọc mỗi ngày. Hãy uống nước ép táo thường xuyên để làm đẹp thêm cho lán da.

4. Sinh tố từ sữa thực vật

Có rất nhiều loại sinh tố được chị em ưa chuộng vì hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày. Thay vì uống sinh tố từ các loại hoa quả, sinh tố từ sữa thực vật cũng là loại thức uống nên thử. Đặc biệt hơn khi sinh tố từ sữa thực vật còn giúp hỗ trợ loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể uống sinh tố kết hợp giữa chuối cùng với các loại sữa hạt hoặc kết hợp bất kỳ loại hoa quả nào mà bạn thích cùng với sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạt hạnh nhân,… Ngoài ra, bạn có thể làm sinh tố bơ kết hợp với yến mạch cũng tạo nên món thức uống lạ mắt nhưng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

5. Nước ép cà chua

Trong nước ép cà chua chứa nhiều hợp chất lycopene – chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Hợp chất này còn hỗ trợ giảm cholesterol LDL xấu và tăng chất béo tốt. Cà chua cũng là loại rau củ quả chứa nhiều nước và chất xơ nên cũng giúp tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể, nhờ đó mà bạn cũng sẽ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể dùng nước ép cà chua hoặc kết hợp cà chua cùng các thực phẩm khác như cà rốt, táo, thơm, ổi,… tạo thành món nước ép thơm ngon và đầy dinh dưỡng. Dùng nước ép cà chua thường xuyên cũng giúp giảm mụn, tăng độ mịn màng và đàn hồi cho làn da.

6. Nước chanh, gừng và sả

Chanh, gừng và sả là bộ ba nguyên liệu giúp detox cơ thể. Khi kết hợp ba nguyên liệu này sẽ tạo nên món nước uống giúp thải độc, thanh nhiệt và loại bỏ chất béo hiệu quả cho các chị em. Đây còn là món nước giải khát rất tốt mà bạn có thể dùng thường xuyên.

Trong đó, gừng có tác dụng kháng viêm, cải thiện lưu thông máu và phát triển hệ tiêu hóa, còn chanh và sả giúp cấp nước, tăng sức đề kháng và tiêu diệt mỡ thừa. Tất cả nguyên liệu trên khi kết hợp cùng nhau sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Hy vọng, bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích. Hãy dùng các đồ uống giúp giảm cholesterol mỗi ngày để cùng nhau có một sức khỏe thật tốt và vóc dáng thon gọn như mong muốn nhé!

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn hạnh nhân thường xuyên có khả năng giảm bớt nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Điều này được cho là nhờ chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân, kèm theo chất xơ và chất chống oxy hóa của chúng.

Người ta khẳng định rằng hạnh nhân cũng có thể giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Điều này do hạnh nhân là nguồn cung cấp hormone melatonin. Melatonin điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể và báo hiệu cho cơ thể bạn chuẩn bị đi ngủ.

Một nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của việc cho chuột ăn 400 miligam (mg) chiết xuất hạnh nhân. Họ phát hiện ra rằng những con chuột ngủ lâu hơn và sâu hơn so với những con không sử dụng chiết xuất hạnh nhân.

Nếu bạn muốn ăn hạnh nhân trước khi đi ngủ thì nên dùng một khẩu phần 28 gram – tương đương với khoảng một nắm là đủ nhé. Mua hạnh nhân trên Shopee tại đây.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta bởi vì nó có chứa flavones – một loại chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm dẫn đến các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.

Ngoài ra còn có một số bằng chứng khác cho thấy uống trà hoa cúc có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời cải thiện sức khỏe làn da.

Ngoài ra, trà hoa cúc có một số đặc tính độc đáo có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cụ thể, nó có chứa apigenin. Chất chống oxy hóa này liên kết với một số thụ thể trong não của bạn có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ. Sau khi đọc xong bài viết này, bạn hãy thử làm một tách trà hoa cúc ấm trước khi leo lên giường xem nhé! Mua trà hoa cúc trên Shopee tại đây.

3. Kiwi

Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp và rất bổ dưỡng. Ăn kiwi có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của bạn, giảm viêm và giảm cholesterol.

Theo các nghiên cứu về khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng, kiwi cũng có thể là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi đi ngủ.

Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần, 24 người trưởng thành ăn 2 quả kiwi một giờ trước khi đi ngủ mỗi đêm. Vào cuối thời gian nghiên cứu, những người tham gia ngủ nhanh hơn 42% so với khi họ không ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ. Công dụng tuyệt vời này của kiwi là do chúng có chứa serotonin, một loại chất hóa học trong não giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

Người ta cũng cho rằng các chất chống oxy hóa và chống viêm trong kiwi, chẳng hạn như vitamin C và carotenoid, có thể tác động lên giấc ngủ của bạn. Do đó, hãy thử ăn 1-2 quả kiwi cỡ vừa để đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

4. Các loại cá giàu chất béo tốt

Các loại “cá béo” như cá hồi, cá ngừ, cá thu đều rất tốt cho sức khỏe, chứa hàm lượng vitamin D vô cùng phong phú. Ngoài ra, chúng còn có nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, tốt cho mắt và trí não.

Sự kết hợp giữa axit béo omega-3 và vitamin D trong cá béo có khả năng tăng cường chất lượng giấc ngủ, vì cả hai đều đã được chứng minh là làm tăng sản xuất serotonin.

Ăn một vài lạng cá béo trước khi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.

5. Hạt óc chó

Óc chó là một loại hạt rất phổ biến, bạn có thể bắt gặp nhiều trong các loại ngũ cốc dinh dưỡng hay granola. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp hơn 19 loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt giàu magiê, phốt pho, mangan. Ngoài ra hạt óc chó là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời, bao gồm axit béo omega-3 và axit linoleic, có lợi cho việc giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cũng giống như các loại cá béo ở trên, thành phần axit béo của quả óc chó cũng có thể góp phần giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Trên thực tế, chưa có nhiều nghiên cứu nào tập trung đặc biệt vào vai trò của chúng trong việc thúc đẩy giấc ngủ. Nhưng dù là vậy thì ăn một ít hạt óc chó trước khi đi ngủ cũng có thể hữu ích đối với bạn. Mua hạt óc chó trên Shopee tại đây.

6. Trà lạc tiên

Trà hoa lạc tiên là một loại trà thảo mộc truyền thống được sử dụng để điều trị một số bệnh về sức khỏe. Trong loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid được biết đến với vai trò giảm viêm, tăng cường sức khỏe miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra trà hoa lạc tiên đã được nghiên cứu về khả năng làm giảm lo lắng.

Đặc tính làm dịu này của trà có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ, an thần, vì vậy một tách trà lạc tiên trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mua trà lạc tiên trên Shopee tại đây

Kết luận

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên đây là một số loại đồ ăn cũng như thức uống hỗ trợ bạn phần nào trong việc điều hòa giấc ngủ. Để đạt được những lợi ích của chúng trong việc cải thiện giấc ngủ, tốt nhất bạn nên dùng chúng 2-3 giờ trước khi bước chân lên giường. Ăn ngay trước khi ngủ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như trào ngược axit.

Bên cạnh việc nạp những loại thực phẩm này vào cơ thể, bạn cũng cần phải khiến bản thân mình cảm thấy thoải mái, dễ chịu trước khi nhắm mắt chìm sâu vào giấc ngủ. Không nên nghĩ ngợi quá nhiều, có thể sử dụng thêm máy xông tinh dầu để tạo nên bầu không khí thoáng đãi, thư thái, giúp cho giấc ngủ của bạn chất lượng hơn.

Đọc thêm các bài viết liên quan khác tại đây:

• 5 lưu ý bạn cần nhớ để có giấc ngủ trưa ngon lành và tốt cho sức khỏe!
• Hãy ngủ trưa mỗi ngày để nhận được 10 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn!
• Làm cách nào để tăng các hormone trong cơ thể giúp tâm trạng vui vẻ tích cực?

Đừng quên ghé chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày nhé!

3 Lưu ý trong chế độ ăn để da vẫn khỏe đẹp giữa tiết trời ẩm ương

1. Nước ép trái cây

Gió mùa mang theo độ ẩm quá mức, khiến da đổ mồ hôi và nhờn. Điều này càng làm bít lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn, làm mất đi vẻ tươi sáng tự nhiên có trên da và khiến da trong nhợt nhạt và xỉn màu. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể lấy lại làn da hồng hào, rạng rỡ một cách tự nhiên nhất.

Uống đủ lượng nước hàng ngày giúp làn da của chúng ta trông căng mọng và rạng rỡ. Do đổ mồ hôi quá nhiều nên cơ thể sẽ mất nước và chất điện giải. Việc đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung nước ép trái cây tươi và nước chanh vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Bởi vì trái cây mang đến nguồn vitamin dồi dào giúp tạo nên màng chắn bảo vệ và phục hồi da hiệu quả. Và đồng thời, hãy uống 8-10 cốc nước lọc mỗi ngày nữa nha.

2. Ăn trái cây theo mùa

Gió mùa mang đến một loạt trái cây có chứa các đặc tính có lợi cho da. Các loại trái cây như đào, cam, ổi…chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp thải độc tố và mang lại làn da sáng tự nhiên. Ngoài ra, cần đặc biệt thêm nhiều rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày để cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất hơn.

3. Không ăn quá nhiều thức ăn chiên

Gió mùa trở lại chúng ta thường hay ăn các món chiên nhiều dầu như gà rán, khoai tây chiên,…vì đây những loại thức ăn nóng, sau cơn mưa ai cũng thèm một món ăn nóng để làm dịu lại cơn lạnh. Nhưng liệu có mấy ai nghĩ đến tác hại của việc ăn những món ăn chiên rán này. Chúng khiến da dễ nổi mụn, sần sùi và giảm độ ẩm.

Đặc biệt hơn bạn cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều Caffeine từ cà phê vì chúng khiến da xỉn màu và thiếu sức sống. Thay vào đó hãy ưu tiên một vài loại trà có khả năng thanh lọc và giúp cơ thể khỏe mạnh.

4 loại thức uống giải độc cho làn da được khỏe mạnh

Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống giải độc phổ biến nhất, chúng giàu chất chống oxy hóa và các đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa và bảo vệ da hay thậm chí là sức khỏe của chúng ta khỏi các tác hại của các bệnh gió mùa.

Nước dừa

Đây là một trong những thức uống giải độc tự nhiên nhất, giúp giữ được lượng nước trong cơ thể, đồng thời còn thúc đẩy sức khỏe tổng thể của làn da. Bên cạnh công dụng làm chất dưỡng ẩm tự nhiên, nước dừa còn được biết đến với công dụng làm giảm nếp nhăn và chân chim.

Trà Tulsi

Trà Tulsi một thức uống truyền thống của Ấn Độ, luôn có sẵn trong mọi hộ gia đình Ấn. Tulsi là nổi tiếng với các công dụng chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, và giúp bảo vệ làn da cũng như sức khỏe. Đun sôi lá Tulsi, lọc lấy nước và uống một ngụm là cơ thể của bạn sẽ được thư giãn sau một ngày dài bận rộn.

Nước ép cà rốt và củ dền

Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, tất cả đều có tác dụng trong việc thanh lọc máu, giúp làn da tươi sáng hơn. Cà rốt có chứa Vitamin A chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và giúp màu da đồng đều hơn. Bên cạnh đó, nước ép rất giàu chất xơ giúp giảm bớt chuyển động của ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Bí quyết dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông hiệu quả rõ rệt, da ẩm mịn ngay từ lần đầu
• Làm trắng da mặt tại nhà từ thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, hiệu quả cao

Để cập nhật thêm nhiều thông tin mới mẻ về việc chăm sóc da, hãy ghé trang thông tin BlogAnChoi để học hỏi những tips hay để có được một làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

1. Quần áo

Quần áo chắc chắn là vật dụng không thể thiếu trong lúc rời xa nhà. Các bạn nên chọn những quần áo có chất liệu mỏng, độ co giãn tốt để hoạt động thoải mái hơn. Điều lưu ý là bạn nên hạn chế mang quá nhiều quần áo, vì theo kinh nghiệm của bản thân mình và những người từng học quân sự, các bạn chỉ nên đem vài bộ đồ, đến khi bẩn sẽ giặt và mặc lại. Vì thực sự trong kì học bạn có rất nhiều hoạt động để tham gia nên việc mặc đồng phục quân sự sẽ thường xuyên hơn và chỉ buổi tối mới được mặc đồ thường.

2. Móc quần áo

Các bạn nên đem khoảng 5-10 chiếc móc quần áo vì nó sẽ thật sự cần thiết. Dù bạn có sử dụng dịch vụ giặt sấy bên ngoài thì đối với đồ nhỏ hay tất thì bạn vẫn cần giặt tay đúng không nào?

3. Mùng (màn) ngủ

Thường thì các khu vực học quân sự sẽ không nằm trong trung tâm thành phố mà được đặt ở những khu vực ít người hơn, nơi có nhiều cây xanh. Những địa điểm này có rất nhiều muỗi, bạn nên mang theo mùng để mắc trước khi ngủ nhằm tránh các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết…

4. Một số loại thuốc

Vì trong lúc học quân sự sẽ mất nhiều năng lượng hơn, có thể do đồ ăn, thức uống lạ vô tình khiến bạn mắc bệnh về đường ruột làm cơ thể suy nhược. Hãy đem theo một số loại thuốc đơn giản như: thuốc đau bụng, đau đầu, miếng dán hạ sốt,… Đặc biệt, hãy mang theo vitamin C để bổ sung năng lượng cho cơ thể bởi bạn sẽ không được chăm sóc, ăn uống đầy đủ như khi ở nhà.

5. Quạt cầm tay

Chắc hẳn khi học quân sự bạn sẽ vận động nhiều, cùng với thời tiết oi bức thì một chiếc quạt cầm tay thực sự là vật dụng cứu nguy cho bạn.

6. Sản phẩm chăm sóc da đơn giản

Biết được học quân sự sẽ tiếp xúc rất nhiều bụi bẩn, các bạn có xu hướng mang rất nhiều sản phẩm skincare. Nhưng với kỉ luật của quân đội, thực sự thời gian cho nhu cầu cá nhân không nhiều, vì vậy các bạn nên tối ưu trong việc mang theo các sản phẩm chăm sóc da, nên lược bớt các bước skincare và chỉ mang theo một số sản phẩm cần thiết như: nước tẩy trang, sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và đặc biệt không thể thiếu kem chống nắng.

7. Chiếu, tấm nệm topper, chăn gối

Ở kí túc xá quân sự chỉ cung cấp giường trống nên bạn cần mang chiếu hoặc tấm nệm mỏng để lót. Và đừng quên một chiếc gối nhỏ cũng như tấm chăn mỏng nếu kí túc xá không cung cấp nhé! (bạn có thể hỏi thăm các anh chị khoá trước để biết kí túc xá không cung cấp những gì và mang theo).

Trên đây là 7 vật dụng cần thiết các bạn sinh viên nên chuẩn bị cho kì học quân sự. Tuỳ thuộc vào thời gian học của trường mà bạn có thể tăng giảm số lượng cho phù hợp để tránh tình trạng mang quá nhiều đồ cồng kềnh. BlogAnChoi chúc bạn sẽ có một kì học quân sự đáng nhớ trong quãng thời gian thanh xuân ngắn ngủi này.

Cùng xem thêm những chủ đề thú vị khác tại BlogAnChoi:

• 10 thiết bị công nghệ nên mang theo khi đi du lịch để tận hưởng chuyến đi vui vẻ thư giãn
• Những vật dụng cần thiết khi đi phượt bằng xe máy

Rau má nước dừa: Thức uống tươi mát và tốt cho sức khỏe

Rau má nước dừa là món nước giải khát quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, đặt biệt là khi hè về. Chỉ với những nguyên liệu sẵn có trong vườn nhà như vài quả dừa, vài khóm rau má, các bà, các mẹ đã tạo nên thứ thức uống thơm ngon, tươi mát cho cả nhà vào những ngày trời oi nóng.

Y như tên gọi, rau má nước dừa được làm từ hai nguyên liệu chính là rau má và nước dừa. Tuy dân dã, quen thuộc nhưng đây lại là những loại rau quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nước dừa – với phần lớn là nước (khoảng 95%) cùng các các loại vitamin (vitamin C), khoáng chất (Ca, Na, K, Mg,…) và các chất chống oxy hóa,…có tác dụng tốt trong việc bổ sung nước, phục hồi năng lượng, chống lão hóa, giảm huyết áp cao, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Trong khi đó, rau má có khả năng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ lưu thông máu, tăng đề kháng, làm đẹp da,… Do đó, sự kết hợp giữa rau má và nước dừa đã trở thành thứ nước giải khát vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng được nhiều người yêu thích.

Nguyên liệu làm rau má nước dừa

Là thứ thức uống quen thuộc, không cầu kì, nguyên liệu để làm món rau má nước dừa cũng vô cùng đơn giản và dễ tìm. Nguyên liệu chủ yếu gồm:

• Rau má: 200gr
• Dừa tươi: 2 quả (khoảng 1l nước)
• Đường phèn: 50gr

Sơ chế nguyên liệu

• Rau má sau khi mua về thì nhặt sạch phần lá sâu, vàng úa. Tiếp theo, pha nước muối loãng và ngâm rau má trong khoảng 10-15 phút. Rửa lại rau má với nước sạch và để ráo. Bạn có thể cắt nhỏ rau má để dễ xây hơn.
• Dừa bổ lấy nước.
• Đường phèn giã nhỏ.

Cách chế biến món rau má nước dừa

Bước 1: Cho rau má đã rửa sạch, để ráo và nước dừa tươi vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn (Có thể chia nhỏ rau má thành nhiều phần để máy xay hoạt động dễ dàng hơn).

Bước 2: Tiếp theo, cho hỗn hợp rau má và nước dừa đã xay trước đó vào rây lọc. Dùng muỗng ấn vào phần bã trên rây để lấy hết nước còn sót lại trong bã.

Bước 3: Cho 50gr đường phèn vào phần rau má nước dừa vừa rây, khuấy nhẹ để đường tan nhanh hơn.

Bước 4: Cho rau má nước dừa vào ly, thêm đá và cơm dừa để tăng thêm hương vị.

Bạn có thể xem thêm video về cách làm rau má nước dừa tại đây:

Thưởng thức và thành phẩm

Một ly rau má nước dừa thành công sẽ có màu xanh rau má tươi mát đặc trưng, vị ngọt nhẹ, thơm vị rau má và hương nước dừa thanh thanh. Đặc biệt, khi uống lạnh, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự tươi mát, sảng khoái tựa như cái nóng mùa hè đã được xua tan không ít.

Để tăng thêm hương vị và sự mới lạ cho món rau má nước dừa, bạn có thể thêm các loại topping như cơm dừa, trân châu, sương sa hoặc các loại thạch mà mình yêu thích,… Điều này sẽ giúp thức uống thêm phần đặc biệt.

Một số lưu ý khi làm và sử dụng rau má nước dừa

• Sau khi xay và lọc qua rây, thành phẩm rau má nước dừa thu được có thể sẽ có nhiều bọt trên bề mặt. Bạn chỉ cần dùng muỗng vớt nhẹ lớp bọt khí đi, vậy là đã thu được một ly rau má nước dừa đẹp mắt.
• Để rau má nước dừa thêm phần đậm đà, bạn có thể thêm vào đó 1 ít muối ăn. Tất nhiên, nên nhớ lượng muối cần dùng là rất rất ít đấy nhé!
• Tuy rau má nước dừa là một thức uống đúng chuẩn “ngon, bổ, rẻ”, thế nhưng việc sử dụng quá nhiều cũng không hề tốt. Đặc biệt, đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, người có huyết áp thấp, người có bệnh về gan hoặc thận, phụ nữ đang trong quá trình thụ thai hoặc mang thai,…cần hạn chế sử dụng thức uống này.

Với những chia sẻ trên, BlogAnChoi hy vọng đã giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hơn về các thức uống vừa ngon, vừa khỏe cho mùa hè này.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• Uống nước dừa phải đúng thời điểm mới tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa?
• Mùa dứa đến rồi, lưu ngay công thức nước giải khát và các món ngon dễ làm từ dứa bạn nhé
• Sương sâm – thức uống cực mát ngày hè của miền Tây Nam Bộ
• Những lưu ý khi uống nước ép rau củ quả để tránh gây hại cho cơ thể

Một số nghiên cứu cho thấy thói quen ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi khi mắc bệnh, ví dụ như COVID-19. Tuy nhiên cần lưu ý là vẫn phải tuân theo hướng dẫn chế độ ăn của bác sĩ và hiện nay chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định chắc chắn các loại thực phẩm giúp giảm nhẹ tình trạng bệnh.

Sau đây là một số loại thức ăn và đồ uống dễ kiếm tại nhà có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể chống lại COVID-19.

1. Canh gà

Đây là món “kinh điển” dành cho người bệnh để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món canh này đặc biệt hơn hẳn các món khác vì đã được chứng minh là giúp làm tăng lưu thông chất nhầy và do đó giúp loại bỏ virus ra khỏi cơ thể. Lý do có thể là nhờ một loại axit amin tên là cysteine trong canh gà ảnh hưởng đến sự lưu thông chất nhầy trong cơ thể, và tác dụng này thể hiện rõ nhất khi dùng canh tự nấu tại nhà.

2. Khoai tây

Nếu bạn định nấu món canh gà thì hãy cho thêm khoai tây vào. Theo MedlinePlus, loại củ này chứa nhiều kali nên có thể giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. Đó là yếu tố rất quan trọng đối với người mắc COVID-19 vì bệnh này tác động chủ yếu tới đường hô hấp, khi cơ thể thiếu nước sẽ làm dịch tiết đường hô hấp đặc lại và khó thải ra ngoài hơn.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, mỗi củ khoai tây trung bình cung cấp khoảng 906 mg kali, được coi là một loại thực phẩm giàu kali. Nhưng nếu bạn không thích ăn khoai tây thì sao? Có thể ăn vặt bằng các thực phẩm giàu kali khác như chuối, mơ và quả bơ.

3. Kem trái cây tự làm, không đường

Món ăn mát lạnh này không chỉ làm dịu cơn đau họng là triệu chứng thường gặp của COVID-19 mà còn giúp bù nước và một số chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cung cấp đủ nước sẽ giúp hệ miễn dịch duy trì hoạt động bình thường, chống lại mầm bệnh hiệu quả hơn.

Theo các chuyên gia y tế, tình trạng thiếu nước và nhiễm trùng có ảnh hưởng qua lại với nhau: thiếu nước làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, sau đó nhiễm trùng lại làm cơ thể mất nước do đổ mồ hôi và thở nhanh. Thực tế cho thấy tình trạng thiếu nước thường diễn ra từ từ đối với người mắc COVID-19, vì vậy người bệnh nên thường xuyên bổ sung nước ngay cả khi không cảm thấy khát.

4. Nước dừa

Tiêu chảy là một triệu chứng không hiếm gặp của COVID-19, và khi đó cần phải bổ sung chất điện giải bị mất do tiêu chảy. Đó là những khoáng chất như kali, natri và canxi có vai trò thiết yếu đối với các chức năng của cơ thể. Tiêu chảy làm mất rất nhiều chất điện giải khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và các cơ quan bị rối loạn.

Nhiều người tìm cách bù điện giải bằng các loại nước uống thể thao, nhưng nước dừa có thể là lựa chọn lý tưởng hơn vì nó chứa các chất điện giải tự nhiên với hàm lượng cân bằng và không có đường phụ gia, chưa kể chi phí tiết kiệm hơn nhiều. Các loại đồ uống nhiều đường có thể cản trở hoạt động của hệ miễn dịch, do đó nên chọn nước dừa không đường là tốt nhất.

5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Cũng giống như các bệnh do virus khác, COVID-19 gây phản ứng viêm trong cơ thể, do đó các thực phẩm có đặc tính chống viêm là lựa chọn phù hợp khi bị bệnh, trong đó các loại ngũ cốc nguyên hạt vừa dễ kiếm vừa có nhiều lợi ích. Một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Medicine vào tháng 10/2018 cho thấy ăn ngũ cốc nguyên hạt có liên quan với giảm phản ứng viêm ở nhiều nghiên cứu và nhiều nhóm dân số khác nhau.

Bạn có thể dùng yến mạch, bắp rang, gạo lứt và bánh mì nguyên cám đều là những thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt rất tốt.

6. Trái cây và rau tươi

Các thực phẩm giàu vitamin tự nhiên như rau củ quả tươi rất có lợi cho cơ thể, kể cả khi hoàn toàn khỏe mạnh. Đối với người bị bệnh, những thực phẩm có đặc tính chống viêm này còn có tác dụng hỗ trợ quá trình hồi phục rất tốt. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gut vào tháng 9/2021 cho thấy: chế độ ăn nhiều thực vật (dù mức độ nhiều hay ít) không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19 mà còn giảm nhẹ triệu chứng nếu đã mắc bệnh.

Bên cạnh khoai tây như đã nói ở trên, bạn có thể thử các loại rau củ quả khác như dưa hấu, dưa leo, dâu tây, rau xà lách, đó là những loại chứa rất nhiều nước nên càng tốt cho người bị bệnh.

7. Thức ăn mềm dễ tiêu như nước ép và sinh tố

Nếu bạn gặp triệu chứng đau bụng khi mắc COVID-19 thì các chuyên gia khuyên rằng nên ăn các thực phẩm có đặc tính chống viêm ở dạng dễ tiêu như nước ép và sinh tố. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây và rau để tăng thêm hương vị hấp dẫn và nhiều dưỡng chất.

8. Protein từ thực vật

Như đã nói, chế độ ăn nhiều thực vật có lợi cho người mắc COVID-19. Trong bữa ăn hằng ngày, bạn hãy lựa chọn nguồn protein từ thực vật như các loại đậu, hạt và bơ hạt.

Theo các chuyên gia, ăn nhiều protein giúp cơ thể duy trì khối lượng cơ bắp trong thời gian bị bệnh phải hạn chế vận động thể chất. Ngoài ra COVID-19 cũng khiến cơ thể chuyển sang trạng thái trao đổi chất mạnh hơn, đốt cháy nhiều nhiên liệu hơn để chữa lành tổn thương và phục hồi sức khỏe, do đó cần phải cung cấp nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người bệnh.

Thực phẩm từ động vật là nguồn protein rất tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy protein từ thực vật có tác dụng chống viêm tốt hơn protein động vật.

Đa số những người mắc COVID-19 thường ăn ít do khó thở hoặc cảm giác ăn không ngon miệng. Một trong những cách để thức ăn trở nên ngon miệng hơn là chọn các nguyên liệu giàu protein. Nếu bạn quá mệt mỏi hoặc không có thời gian để nấu ăn thì có thể mua hỗn hợp protein lắc hoặc tự làm nhanh gọn tại nhà.

9. Các loại cá béo

Các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 (như cá hồi, cá tuyết, cá mòi) có thể làm giảm tình trạng viêm do COVID-19, theo một bản đánh giá trên tạp chí Infection & Chemotherapy tháng 12/2020.

Các axit béo omega-3 là một thành phần cấu tạo nên màng tế bào của cơ thể, qua đó có thể giúp giảm viêm và chống virus. Tuy nhiên cần nghiên cứu thêm về tác dụng của omega-3 đối với COVID-19.

10. Sữa chua Hy Lạp

Mặc dù không phải là thực vật nhưng đây cũng là nguồn protein rất bổ dưỡng cho cơ thể. Một hộp sữa chua Hy Lạp khoảng 150 g cung cấp khoảng 14 g protein. Sữa chua cũng là một loại thực phẩm lên men, có thể giúp giảm thời gian hoặc mức độ bệnh nặng khi mắc COVID-19, theo một bài đăng trên tạp chí Food Research International tháng 10/2020.

Bạn có thể mua sữa chua Hy Lạp tại đây

Các nhà nghiên cứu cho rằng thực phẩm lên men và men vi sinh có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ miễn dịch cũng như chức năng phổi.

11. Trà ấm với mật ong

Giống như canh gà, trà ấm có thể giúp làm long đờm và thải đờm ra ngoài cùng với một lượng virus. Nếu bạn có thói quen pha thêm đường vào trà thì bây giờ hãy thay bằng mật ong. Theo các chuyên gia, dùng mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn ở những người mắc COVID-19, ngoài ra mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn giúp hỗ trợ miễn dịch.

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Clinical Nutrition tháng 12/2018 cho thấy những người nhập viện vì cơn đau tim cấp tính khi dùng hỗn hợp mật ong với sữa trong 3 ngày đã cải thiện giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không dùng.

Đặc biệt mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, nhất là loại mật ong manuka. Các nhà nghiên cứu cho rằng những chất có khả năng giảm tình trạng viêm cấp tính (như trong COVID-19) có thể dẫn đến tăng cường phản ứng miễn dịch, nhưng cần có thêm nghiên cứu để chứng minh điều này.

Tổng kết

Cần nhắc lại rằng các thực phẩm trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm nhẹ triệu chứng. Hiện nay không có thực phẩm hay phương pháp ăn uống đặc biệt nào được chứng minh có thể chữa khỏi COVID-19. Hãy chú ý đến các triệu chứng của cơ thể mình và nếu xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, tức ngực dai dẳng, đau hoặc trí óc lơ mơ thì hãy gọi cấp cứu ngay.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa dịch Covid-19 mà bạn nên biết
• Những loại thực phẩm có thể giảm nguy cơ mắc COVID-19 vừa được phát hiện

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Không đánh răng ngay sau khi ăn

Nếu chúng ta đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống nước ép của các loại trái cây có nhiều vitamin C thì sẽ không tốt cho răng chút nào. Các loại trái cây có hàm lượng axit cao có thể làm hỏng men răng của bạn.

Nếu bạn đã ăn trái cây và nước sinh tố trái cây, cà chua hoặc nước ngọt thì hãy đợi ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng nhé.

2. Chải răng từ những chỗ khó làm sạch nhất

Các nha sĩ khuyên rằng hãy bắt đầu chải răng từ những nơi khó làm sạch nhất nhưng nhiều người trong chúng ta lại làm ngược lại và chải răng cửa đầu tiên, sau đó lại bỏ qua phần răng bên trong.

Để thay đổi, bạn hãy tập thói quen bắt đầu chải răng từ mặt trong răng rồi đến mặt ngoài, cuối cùng là bề mặt nhai.

3. Đánh răng mà không cần kem đánh răng cũng được

Nếu bạn không biết nên dùng loại kem đánh răng nào thì hoàn toàn có thể chải khô, nghĩa là không dùng kem hay nước. Chỉ riêng phần lông của bàn chải cũng có thể phá vỡ sự tích tụ vi khuẩn trên răng rồi, kem đánh răng chỉ là một công cụ bổ sung mà thôi. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng đánh răng khô làm giảm ít nhất 50% sự tích tụ mảng bám, chảy máu và viêm lợi.

4. Tập thói quen sử dụng nước súc miệng

Tất nhiên là nước súc miệng không thể thay thế hoàn toàn cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, nó cũng không thể giúp bạn loại bỏ tất cả vi khuẩn trên răng và nướu. Nhưng dù sao nước súc miệng cũng giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng của chúng ta. Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước súc miệng là sau khi đánh răng kỹ, để phát huy được nhiều lợi ích nhất có thể thì bạn nên tránh ăn hoặc uống ít nhất 30 phút sau khi súc miệng nhé.

5. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su sau khi ăn có thể kích thích tiết nước bọt trong miệng, giúp trung hòa axit. Đặc biệt, nước bọt chứa đầy canxi và phốt phát sẽ giúp tái khoáng răng, tăng cường men răng và thậm chí làm giảm ê buốt nữa. Tất nhiên là bạn phải sử dụng loại kẹo cao su không đường và cũng chỉ nên nhai một viên thôi nhé.

6. Sử dụng bàn chải lông mềm

Bàn chải đánh răng có nhiều loại lông với độ cứng khác nhau. Nhưng nếu bạn đang sử dụng bàn chải lông cứng thì hãy đổi ngay sang bàn chải lông mềm đi nhé. Ngay cả những loại lông vừa phải có thể mài mòn và gây hại rất nhiều cho nướu và răng của bạn theo thời gian.

7. Không chải răng nhiều quá mức cần thiết

Chúng ta nên đánh răng khoảng 2 lần một ngày vì một lần sẽ không đủ để giữ cho răng sạch sẽ. Nhưng nếu bạn thích đánh răng 3 lần một ngày, thậm chí nhiều hơn thì khả năng làm hỏng răng cũng sẽ rất cao. Nếu bạn chải quá thường xuyên – nhất là khi đánh răng không đúng cách – thì men răng của bạn có thể bị mòn và khiến răng trở nên nhạy cảm. Chúng sẽ có màu vàng hơn bình thường vì lớp ngà phía sau men răng bị lộ ra, nếu nặng hơn thì có thể dẫn đến tình trạng tụt nướu.

8. Nước là thức uống tốt nhất cho răng

Cũng giống như nước bọt, uống nước cũng là cách để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ. Không giống như nước trái cây, nước ngọt hay đồ uống thể thao, nước trắng vừa giúp rửa sạch thức ăn thừa mà còn rửa trôi đi lượng đường có hại bám trên răng của bạn nữa. Nước cũng làm loãng axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra.

9. Ăn nhiều thực phẩm tươi

Các loại thực phẩm tươi chứa nhiều chất xơ lành mạnh là lựa chọn tốt nhất cho răng của bạn. Trong số đó, trái cây tươi giàu chất xơ, rau và các loại hạt chiếm vị trí đầu bảng vì chúng có thể làm sạch răng, kích thích sản xuất nước bọt, giữ nước trong miệng và làm giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh răng quá mạnh và cách khắc phục để chăm sóc răng miệng tốt hơn
• 6 thói quen khi đánh răng cực kỳ gây hại cho răng miệng bạn cần biết và bỏ ngay
• Bàn chải đánh răng chạy điện và bàn chải thông thường, loại nào giúp chăm sóc răng miệng tốt hơ

Nước trái cây đóng hộp

Trong quảng cáo, các nhà sản xuất nước trái cây nói rằng uống một ly nước trái cây cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng cần thiết cho gần như cả ngày, và sản phẩm của họ chứa một lượng vitamin và khoáng chất cực kỳ phong phú. Tuy nhiên những điều này chỉ đúng một phần mà thôi.

Mặc dù uống nước trái cây thực sự tốt hơn nước ngọt thông thường nhưng bạn vẫn phải lưu ý lượng đường trong thức uống này, chỉ nên uống nước ép đóng hộp ở mức vừa phải mà thôi.

Thanh năng lượng

Các nhà sản xuất thường giới thiệu thanh năng lượng như một món ăn vặt lành mạnh, đầy dinh dưỡng và thuận tiện cho những người muốn chăm sóc cơ thể nhưng lại không có nhiều thời gian nấu ăn. Nhưng sự thật có đúng như vậy không?

Giá trị năng lượng của các thanh protein này có thể thay đổi rất nhiều tùy thương hiệu, nhưng nói chung để giảm giá thành của sản phẩm và nâng cao hương vị thì nhiều nhà sản xuất đã thêm nhiều đường hoặc thậm chí chất tạo ngọt fructose chất lượng thấp vào đó. Thường xuyên ăn món “lành mạnh” này có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Ngũ cốc ăn liền buổi sáng

Rất nhiều người trong chúng ta tin rằng đây là loại thực phẩm lành mạnh và ngon miệng, đặc biệt là khi ăn chung với sữa hoặc sữa chua. Các nhà sản xuất thường quảng cáo rằng sản phẩm của họ là ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho sức khỏe, kể cả đối với trẻ em.

Mặc dù có nhiều ưu điểm như chế biến nhanh gọn, đơn giản và ngon miệng nhưng sản phẩm này cũng có một nhược điểm đáng kể: chứa nhiều fructose ở dạng xi-rô ngô. Việc sử dụng sản phẩm này hàng ngày sẽ khiến đường huyết trong cơ thể tăng cao.

Cá hồi nuôi

Cá hồi được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có lẽ nhiều người cho rằng rằng bất kể món cá này được nấu như thế nào thì nó vẫn luôn ngon và bổ dưỡng. Nhưng thực ra lại có sự khác biệt giữa cá hồi nuôi và cá hồi hoang dã.

Người ta cho rằng hàm lượng omega-6 và omega-3 quá cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ của hai loại omega này ở cá hồi nuôi cao gấp ba lần so với cá hồi hoang dã. Vì vậy nếu có thể thì bạn nên chọn cá hồi hoang dã sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Sushi và cơm cuộn

Sushi và cơm cuộn là những món ăn được mặc định là lành mạnh vì nguyên liệu gồm hải sản, rong biển và gạo nguyên chất. Tuy nhiên nhiều thành phần bổ sung cho món ăn này là mayonnaise, đường và nước xốt thường được thêm vào bên trong.

Một cuộn sushi có thể chứa tới 500 calo, gần như ngang ngửa với một chiếc bánh hamburger. Vậy nên món ăn này khó có thể được gọi là “lành mạnh”.

Nước ngọt ăn kiêng

Vì một số loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng không chứa calo nên chúng ta nghĩ rằng chúng sẽ giúp giảm cân, hoặc ít nhất là không tăng cân. Đây thường là cách các nhà sản xuất quảng cáo sản phẩm của họ, nhưng thực ra không đơn giản như vậy đâu nhé.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên sử dụng nước ngọt ăn kiêng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và hội chứng chuyển hóa, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Các nhà khoa học tin rằng thức uống này làm tăng cảm giác thèm ăn bằng cách kích thích hormone đói, hơn nữa nó còn chứa một lượng chất làm ngọt nhân tạo khá cao nữa.

Sữa chua đóng hộp

Nếu bạn hỏi rằng sữa chua hay sốt mayonese tốt cho sức khỏe hơn thì hầu hết mọi người sẽ chọn phương án đầu tiên. Điều đó không có gì ngạc nhiên vì nhiều quảng cáo trên TV và Internet nhắc nhở chúng ta về điều đó.

Tuy nhiên nhiều loại sữa chua được bán trong siêu thị lại không tốt cho sức khỏe như chúng ta vẫn tưởng. Chúng chứa nhiều chất tạo màu, chất bảo quản, và tất nhiên là rất nhiều đường hoặc chất ngọt khác. Vì vậy không thể nói rằng chúng thực sự tốt cho sức khỏe.

Để chắc chắn về chất lượng thì tốt hơn hết là bạn nên tự làm tại nhà, sữa chua tự làm sẽ chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa hơn.

Thức uống protein

Thức uống protein hay protein shake là những loại đồ uống có chứa protein dạng bột hòa tan trong nước. Protein dạng bột được lấy từ thực vật, trứng hoặc sữa. Sản phẩm này thường được sử dụng bởi những người tập luyện thể thao vì các mô cơ rất cần protein để phục hồi và tăng trưởng.

Bản thân món đồ uống này là vô hại, nhưng một số người không dung nạp các sản phẩm từ sữa có thể gặp vấn đề về tiêu hóa. Hơn nữa các nhà sản xuất có thể không tiết lộ các thành phần của bột protein nên một số loại bột chứa rất nhiều đường và phụ gia khác, do đó có thể dẫn đến tăng cân và tăng đường huyết.

Bỏng ngô ăn liền

Bỏng ngô ở dạng nguyên chất chủ yếu gồm carbohydrate và protein có ích cho sức khỏe. Nhưng bỏng ngô đóng gói còn có nhiều chất phụ gia như đường, muối, bơ và các phụ gia khác, vậy nên nó có thể vừa là một món ăn nhẹ lành mạnh vừa là một món ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bỏng ngô được quay trong lò vi sóng có thể chứa nhiều diacetyl và chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe.

Bánh pizza chay

Bánh pizza chay “lành mạnh” không dùng thịt mà thay bằng các nguyên liệu thực vật như rau mầm, nấm… Nhưng dù phần nhân là gì thì đế bánh vẫn được làm từ bột mì trắng, phô mai và nước sốt là những thành phần chính của pizza. Chưa kể là pizza thường được ăn kèm với nước ngọt nữa, vậy là bạn đã hiểu rồi chứ?

Sữa có nguồn gốc thực vật

Các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa hạnh nhân, sữa yến mạch hoặc sữa gạo không còn quá xa lạ nữa. Đối với một số người mắc chứng không dung nạp lactose thì loại sữa này thực sự quá tốt. Những người khác lựa chọn vì tin rằng loại sữa này tốt cho sức khỏe hơn sữa bò thông thường.

Sữa bò rất giàu protein, canxi, kali và vitamin A, B và D. Mặc dù sữa có nguồn gốc thực vật cũng chứa các chất dinh dưỡng nhưng không thể thay thế hoàn toàn cho sữa động vật được, vì vậy sữa thực vật không hề tốt cho sức khỏe hơn sữa thông thường. Hơn nữa, để làm cho sữa thực vật trở nên ngon miệng hơn, các nhà sản xuất thường thêm đường mía, xi-rô gạo và các chất làm ngọt khác vào đó.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 8 sự thật bạn cần biết về các thực phẩm đóng gói chế biến
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn đột ngột chuyển sang ăn chay?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Kombucha là gì?

Đã có mặt trên thị trường từ rất nhiều năm về trước, Kombucha là một loại trà lên men nhờ vào con giống Scoby, đường và lá trà tự nhiên. Kombucha được đánh giá tốt hơn các loại trà khác trên thị trường, đó là nhờ sự cộng sinh của cả nấm men và vi khuẩn (tạo thành con giống Scoby). Sau khi lên men phá vỡ đường, sẽ tạo ra rượu (cồn), carbon dioxide và axit. Nhờ thế, ngay khi nếm thử trà Kombucha nguyên chất sẽ cảm nhận được vị chua nồng, khá ngọt, có khí gas trào ngược lên và một mùi thơm nhẹ. Thời gian ủ càng lâu vị càng rõ.

Quá trình ủ trà sẽ sản sinh ra thêm một loại lợi khuẩn gọi là Probiotics có rất nhiều lợi ích, đặc biệt về khía cạnh sức khỏe và làm đẹp da. Nhờ tính chất này nên các nhà nghiên cứu bắt đầu sử dụng trà Kombucha trong cuộc sống, với những công dụng sau:

• Chất chống oxy hóa: trà kombucha có chứa hợp chất polyphenol khi được ủ với lá trà xanh, chống lại sự hình thành gốc tự do, gây tổn thương cho cơ thể. Giảm tích tụ độc tố và đào thải chất độc ra bên ngoài, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt mỡ, giảm cân kết hợp cùng chế độ luyện tập thể dục thường xuyên.
• Tiêu diệt vi khuẩn: quá trình lên men sẽ tạo ra hỗn hợp axit là axit axetic, axit gluconic, axit lactic. Nên có tính pH thấp, có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ. Ức chế quá trình phát triển vi khuẩn xâm nhập cơ thể, giảm các bệnh lý nhiễm trùng và nấm Candida.
• Tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa: nhờ lợi khuẩn probiotic, enzyme, polyphenol sau quá trình ủ trà Kombucha nên giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa món ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, giảm căng tức ở bụng. Hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động trơn tru và êm dịu hơn rất nhiều so với loại trà khác.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: trên các nghiên cứu ở chuột cho thấy, trà kombucha có thể giảm lượng LDL (cholesterol xấu) và tăng lượng HDL (cholesterol tốt) cho cơ thể. Giảm tình trạng xơ vữa mạch, tăng đàn hồi cho mạch máu, nên giảm được các bệnh lý tim mạch phổ biến hiện nay như: đột quỵ, nhồi máu,…

Xem thêm bài viết: Kombucha là gì? Cách uống Kombucha đúng cách?

Review trà Pro Kombucha – thức uống lên men thời thượng tốt cho sức khoẻ

Bao bì, thiết kế của trà uống lên men Pro Kombucha

Pro Kombucha được ra mắt lần đầu tiên với 3 phiên bản: Detox Slim (màu vàng), Collagen Lựu đỏ (màu đỏ), Detox Skin (màu xanh lá cây). Sản phẩm được đầu tư chỉn chu về thiết kế bên ngoài, mang lại được cảm giác gần gũi và thiện cảm.

Với chất liệu làm bằng hộp giấy gọn nhẹ, mặt trước có các chi tiết đặc trưng cho từng sản phẩm. Đầu tiên là dòng Detox Slim có quả chanh vàng, tiếp đến là dòng Collagen có hình ảnh quả lựu đỏ, cuối cùng là dòng Detox Skin có hình quả táo.

Bên trong mỗi hộp trà Kombucha sẽ có những gói bột nhỏ đi kèm, mỗi gói có hàm lượng là 5g, có 10 gói dùng được trong 10 ngày. Thiết kế dạng gói rất trendy và nắm bắt xu hướng như các gói bột collagen ở Hàn Quốc, vì mang đến sự tiện lợi và nhỏ gọn, dễ dàng mang theo khi ra ngoài. Đến công ty hay chỗ làm, chỉ cần pha 1 gói là dùng được ngay luôn.

Thành phần của trà uống lên men Pro Kombucha

Thành phần chính là bộ ba trà Kombucha, trà xanh và trà đen chứa lợi khuẩn Lactobacillus Acidophilus. Giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, loại bỏ độc tố, chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại, hỗ trợ giảm cân.

Mỗi phiên bản khác nhau sẽ được bổ sung các thêm các thành phần riêng biệt mang đến những lại nhiều lợi ích trong việc làm đẹp da và giữ dáng. Cùng mình tiểu hiểu ngay nhé:

Pro Kombucha Detox Slim (màu vàng)

• Bột chanh và vitamin C: tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hệ miễn dịch, làm sáng bề mặt da, giảm tình trạng thâm mụn, dưỡng da căng mịn hơn.
• Chất xơ hòa tan: với nhiều loại rau củ nghiền nhỏ có lợi cho tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, cung cấp nhiều vitamin làm đẹp da.

Pro Kombucha Collagen Lựu (màu đỏ)

• Collagen: tăng độ đàn hồi cho da, giảm tình trạng lão hóa, giảm nếp nhăn, đem đến bề mặt da tươi trẻ, mềm mại và đủ ẩm.
• Bột lựu đỏ: là loại trái cây có hàm lượng chống oxy hóa mạnh mẽ, củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng sức đề kháng, giảm xỉn màu, mang lại nét rạng rỡ, đều màu.

Pro Kombucha Detox Skin (màu xanh lá cây)

• Bột táo: có chứa hàm lượng enzyme và vitamin tốt cho trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa, cung cấp dưỡng chất giúp da mịn màng và sáng khỏe.
• Bột mật ong: cung cấp nhiều vitamin A, B, C,.. làm sáng da, cung cấp độ ẩm, tăng khả năng chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi cho da.

Công dụng của trà uống lên men Pro Kombucha

• Thanh lọc và detox cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch tốt cho sức khỏe.
• Cải thiện làn da, mang đến làn da căng mịn, đàn hồi.
• Hỗ trợ giữ dáng, giúp dáng thon và khỏe hơn.
• Thích hợp cho mọi người, đặc biệt có thể dùng cho người đang ăn kiêng.

Cách sử dụng trà uống lên men Pro Kombucha

• Mỗi lần dùng, bạn hãy pha 1 gói 5(g) vào 200ml nước.
• Sau đó khuấy đều cho tan bột và uống dần.
• Có thể uống từ 1 – 2 gói trong ngày.
• Bột trà uống Pro Kombucha sẽ ngon hơn khi uống lạnh nhé.

Cảm nhận sau khi sử dụng trà uống lên men Pro Kombucha

Mình đã từng nghe nhắc đến trên các cộng đồng làm đẹp về những lợi ích khi dùng trà Kombucha như: bổ sung năng lượng cho cơ thể, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giữ dáng. Tìm hiểu qua nhiều loại trà khác nhau, mình “tình cờ” bén duyên được với Pro Kombucha đang được ra mắt gần đây, nên mình quyết định mua về để trải nghiệm và review cho các bạn tham khảo.

Trà Pro Kombucha sẽ có 3 phiên bản đó là Detox Slim (màu vàng), Collagen Lựu (màu đỏ) và Detox Skin (màu xanh). Ấn tượng ban đầu của mình là bộ ba sản phẩm rất thuần Việt và thân thiện. Bên trong mỗi hộp sẽ có 10 gói bột nhỏ đi kèm, được nghiền nhỏ, nên rất mịn, hòa tan vào nước rất nhanh mà không bị vón cục tí nào cả. 1 gói như thế mình sẽ hòa tan với 200ml nước.

Ở hai phiên bản Detox Slim (màu vàng) và Detox Skin (màu xanh) sau khi pha với nước sẽ có màu nâu.

Riêng với dòng Collagen Lựu (màu đỏ) khi pha có màu đỏ đậm rất đẹp mắt. Màu sắc trong sản phẩm đều tự nhiên do không chứa thành phần tạo màu nhân tạo, nên mình cũng yên tâm hơn hẳn. Mùi hương của cả ba sản phẩm rất tự nhiên, không chua nồng như mùi đặc trưng của các loại trà Kombucha khác.

Quan trọng nhất chính là cảm giác khi dùng trà Pro Kombucha, cả 3 sản phẩm đều rất dễ uống và mỗi phiên bản lại mang đến một mùi vị đặc trưng khác nhau. Đầu tiên là Detox Slim (màu vàng) sẽ có vị chanh chua, ngọt thanh mát. Tiếp đến là Collagen Lựu (màu đỏ) có vị dịu ngọt nhẹ nhàng, tinh tế. Cuối cùng là Detox Skin (màu xanh lá) có vị táo ngọt thanh và thơm hơn. Tất cả đều được sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên nên không làm cảm giác gắt cổ sau khi dùng.

Giống như các sản phẩm bổ sung bằng đường uống khác đều cần có thời gian đủ lâu để trải nghiệm hiệu quả mang lại cho cơ thể. Có thể đó là sự thay đổi chậm rãi từ bên trong qua từng ngày đôi khi khó cảm nhận bằng mắt được. Nên kết hợp cùng với chế độ sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao để có được của sống khỏe để cuộc sống khỏe cả về bên trong lẫn bên ngoài nhé!

Ưu điểm, nhược điểm của trà uống lên men Pro Kombucha

Ưu điểm

• Thiết kế dạng gói nhỏ gọn, tiện lợi, dễ sử dụng
• Bổ sung thêm hương vị trái cây chua chua, ngọt ngọt, thanh nhẹ dễ uống
• Con giống Scoby được sấy thăng hoa bằng công nghệ Nhật Bản
• Bổ sung 12 lợi khuẩn, hỗ trợ và bảo vệ hệ tiêu hóa
• Không cồn, không chứa gluten, không biến đổi gen, hàm lượng calo thấp
• Có thể dùng được cho người ăn kiêng.

Nhược điểm

• Chưa quá phổ biến tại Việt Nam.

Mua trà uống lên men Pro Kombucha ở đâu? Giá bao nhiêu?

Bạn có thể mua trà uống lên men Pro Kombucha với giá 249.000/1 hộp 10 gói (5g/gói). Hoặc để tiết kiệm, bạn có thể mua Combo 2 hộp là 399.000VND, và 3 hộp là 549.000VND

• Đặt mua sản phẩm tại đây

Tổng kết

• Công dụng: cải thiện làn da, hỗ trợ giữ dáng, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc và detox cơ thể.
• Kết cấu: dạng bột mịn.
• Dung tích/ trọng lượng: 5g/gói. Một hộp có 10 gói.
• Quốc gia: Việt Nam.
• Quy cách đóng gói: hộp giấy.

Xem thêm bài viết khác trên BlogAnChoi: Hướng dẫn cách nuôi Scoby và cách bảo quản Kombucha đúng cách

Trà Kombucha là một loại trà lên men từ sự cộng sinh của vi khuẩn và nấm men có nhiều lợi ích, hỗ trợ cho sức khỏe và làm đẹp. Và sẽ thật hoàn hảo khi bạn xây dựng một lối sống cân bằng, khỏe mạnh từ bên trong. Hi vọng bài review về 3 loại trà Pro Kombucha lần này đã giúp các bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để được cập nhật nhiều tips làm đẹp mới nhất nhé!

1. Thói quen ăn uống lành mạnh là gì?

Thế nào là thói quen ăn uống lành mạnh? Hiểu một cách đơn giản, thói quen ăn uống lành mạnh là thực hiện chế độ ăn uống bằng những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đúng lượng, đúng thời điểm. Giảm đồ ăn nhanh, thay vào đó tăng cường các thực phẩm tươi, bổ sung rau xanh, quả chín cũng được xem là thói quen ăn uống lành mạnh.

Chế độ ăn này tùy theo thể trạng của mỗi người sẽ có thay đổi cho phù hợp, phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, thậm chí là cơ địa của mỗi người. Như đối với người bị tiểu đường, ngoài việc điều trị bằng thuốc còn phải chú ý các thực phẩm nhiều đường. Như vậy trong chế độ ăn cần giảm hoặc tránh các món nhiều đường, thay vào đó sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ. Đây cũng là một trong những thói quen ăn uống lành mạnh.

Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố giúp nâng cao tuổi thọ của con người. Người Nhật được biết đến với nguyên tắc rất khắt khe trong chuyện ăn uống. Vậy chế độ ăn của họ như thế nào để có số lượng người sống thọ cao nhất thế giới? Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên tắc và chế độ ăn uống của người Nhật sau đây nhé.

2. Nguyên tắc và chế độ ăn uống của người Nhật Bản

2.1. Chỉ ăn đến mức no 80%

Ăn quá no khiến cơ thể bạn mệt mỏi do dạ dày phải làm việc liên tục để tiêu hóa lượng lớn thức ăn. Bên cạnh đó, lượng thực phẩm nạp vào làm tăng lượng mỡ thừa một cách không cần thiết, tăng nguy cơ bị mắc bệnh. Bạn dễ bị cảm giác buồn ngủ, thậm chí là buồn nôn nếu ăn quá no. Do đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể là điều cực kì cần thiết.

Khi nhắc đến đất nước Nhật Bản, người ta thường gọi đây là đất nước của sự kỷ luật. Con người ở đây kỷ luật trong công việc và kể cả trong ăn uống. Những đứa trẻ được hình thành thói quen ăn từ bé, chỉ ăn no 80%, không ăn quá nhiều quá no.

Sở dĩ thực hiện được điều này là do cách phục vụ đồ ăn của người Nhật. Thay vì ăn một đĩa lớn thì họ thường ăn một bát nhỏ với nhiều món khác nhau, thường là một bát cơm, một bát miso, một ít cá hoặc thịt và sau đó là hai hoặc ba đĩa rau, thường được phục vụ chung và ăn luân phiên.

2.2. Chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến, rất ít thực phẩm tinh chế hoặc đường

Khi chế biến thực phẩm, tác dụng của nhiệt độ cao làm cho thực phẩm bị mất đi một số chất dinh dưỡng. Bằng cách ăn thực phẩm tươi sống, chúng ta có thể giữ lại được các dưỡng chất quý giá đó.

Nhật Bản thường nổi tiếng với các món ăn sống, đặc biệt là sushi. Nhiều người ngần ngại sử dụng các loại đồ tươi sống vì cho rằng có thể gây đau bụng. Tuy nhiên ở Nhật Bản các món ăn tươi sống được đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm một cách chặt chẽ từ khâu chế biến đến khâu bảo quản. Do vậy họ thoải mái thưởng thức các món ăn sống đầy dinh dưỡng mà không lo gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Thực phẩm tinh chế, chứa đường là một trong những nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về tim mạch, tiểu đường – yếu tố gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Người Nhật tiêu thụ ít đường và tinh bột, đây là lí do ở Nhật có tỷ lệ các bệnh liên quan đến béo phì, bệnh thiếu máu cơ tim hay ung thư vú rất thấp.

2.3. Chế độ ăn ít calo và chất béo bão hòa

Họ thường ăn những bữa ăn ít calo, ít chất béo bão hòa nhưng lại giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất dinh dưỡng thực vật như chất chống oxy hóa và flavonoid có trong các loại rau có màu sắc khác nhau. Phytoestrogen, hay estrogen thực vật, có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư liên quan với hormone, chẳng hạn như ung thư vú.

Chế độ ăn theo nguyên tắc này giúp vùng Okinawa ở cực Nam Nhật Bản có số lượng người sống thọ cao nhất trên thế giới cũng như có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác thấp nhất (như bệnh tiểu đường, ung thư, viêm khớp và bệnh Alzheimer). Chế độ ăn uống của người Okinawa ít bị ảnh hưởng bởi những thay đổi của văn hóa phương Tây.

2.4. Đậu nành – thực phẩm quan trọng trong các bữa ăn

Đậu nành, thường ở dạng đậu phụ hoặc đậu tươi edamame, cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người Nhật. Thực phẩm lên men ngày càng được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các sản phẩm từ đậu nành lên men như miso và natto là những món phổ biến trong chế độ ăn của người Nhật.

Natto theo truyền thống được ăn vào bữa sáng và có tác dụng lợi khuẩn đã được chứng minh là giúp điều trị hội chứng ruột kích thích. Đậu nành cũng là nguồn cung cấp isoflavone có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

2.5. Ăn nhiều loại rong biển

Người Nhật ăn nhiều rong biển, đây là thực phẩm chứa nhiều khoáng chất tăng cường sức khỏe và có thể giúp giảm huyết áp.

2.6. Trà xanh – thức uống cực kỳ được ưa chuộng tại Nhật Bản

Người Nhật rất thích trà xanh – đặc biệt là trà matcha, loại trà đang ngày càng phổ biến trên thế giới. Matcha là một loại trà xanh dạng bột xay nhuyễn, được đánh giá cao nhờ các hợp chất chống oxy hóa mạnh được gọi là catechin có khả năng chống ung thư, bệnh tim và chống virus. Người Nhật thường dùng trà xanh không thêm đường.

Cách ăn uống của người Nhật có nhiều điểm gống với chế độ ăn Địa Trung Hải – cũng là chế độ ăn được khuyến khích áp dụng để giảm nguy cơ bệnh tật. Chúng ta có thể thỉnh thoảng chế biến các món ăn ngon từ đậu nành Nhật Bản, nhâm nhi trà xanh vào mỗi buổi sáng, ăn ít thịt, ít đường, giảm tinh bột, thay vào đó ăn nhiều cá và hải sản.

Nếu bạn là người đã có thói quen lành mạnh, hãy tham khảo các món ăn kể trên và đưa nó vào khẩu phần để đa dạng hóa bữa ăn của mình. Với những ai chưa có cho mình chế độ ăn lành mạnh thì hãy áp dụng ngay, bạn sẽ thấy sự thay đổi tuyệt vời về thể trạng và cuộc sống của mình. Chúc bạn thành công!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Công dụng tuyệt vời từ tỏi – Gia vị quen thuộc mà lợi ích không ngờ
• 8 lợi ích khi uống nước đúng cách và lưu ý quan trọng để bổ sung nước hiệu quả

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nét đặc trưng của nền ẩm thực Mông Cổ

Thức ăn của người Mông Cổ rất đơn giản và có nhiều loại thịt bao gồm thịt cừu, thịt bò, lạc đà, ngựa, cừu và thậm chí cả bơ thực vật. Có một số món ăn Mông Cổ đi kèm thịt với rau, mì, cơm và mì ống. Người dân Mông Cổ chủ yếu ăn thịt cừu và thịt dê nhưng không nhiều bằng thịt bò, lạc đà, thịt lợn và thịt ngựa.

Người dân Mông Cổ dùng rất nhiều trà sữa, nước hoa quả và đồ uống có cồn tự nấu. Bữa sáng, người dân Mông Cổ thường dùng sữa, bánh mì và bơ. Đối với bữa trưa, người dân địa phương luôn có bánh ngọt và bánh mì chiên.

Top 7 món ăn ngon tại Mông Cổ bạn không nên bỏ lỡ

Huushuur – Bánh thịt chiên giòn

Huushuu là bánh thịt chiên giòn, có nhân làm từ thịt cừu hoặc thịt bò. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy món này tại các nhà hàng địa phương ở vùng nông thôn Mông Cổ. Ngoài ra, Huushuu là món ăn chính của người Mông Cổ trong lễ hội Naadam vào tháng Bảy.

Món bánh thịt chiên giòn Huushuur còn được nhồi với rau.Chủ yếu là khoai tây, bắp cải hoặc kim chi cải thảo, phô mai do chính người Mông Cổ làm.

Bánh bao Buuz hấp dẫn của người Mông Cổ

Buuz là bánh bao có kích thước lớn. Món bánh này bao gồm nhân thịt (cừu hoặc bò), hành tây và tỏi và được hấp trong 20 phút. Bánh bao là một trong những món ăn ngon nhất của người Mông Cổ vào các ngày lễ quốc gia.

Ví dụ, tại Tsagaan Sar, Tết của người Mông Cổ. Người Mông Cổ chuẩn bị tới 1000 chiếc bánh bao cho khách của họ.

Tsuivan – Mì xào với nhiều nguyên liệu thơm ngon

Tsuivan là một món ăn phổ biến của người Mông Cổ và công thức chính là mì được làm tại nhà. Mì được xào với thịt cừu hoặc bò và hành tây.

Món này khá phổ biến tại Mông Cổ và được dùng trong bữa ăn hằng ngày. Khi có dịp du lịch tới nơi này thì bạn đừng nên bỏ qua món này nhé.

Khorkhog – Thịt nướng Mông Cổ

Thịt nướng Mông Cổ là một món ăn đặc biệt những dịp lễ hội. Người dân nơi này thường dùng thịt cừu, thịt dê tẩm ướp gia vị. Sau đó nướng trên tảng đá nóng cùng với các loại rau củ đi kèm như khoai tây, cà rốt, củ cải.

Ul boov – Bánh quy đậm vị và thơm ngon

Ul boov là bánh quy làm từ bột mì, đây là món ăn chính thứ hai của người Mông Cổ trong lễ Tsagaan Sar, Tết Nguyên đán. Những chiếc bánh quy dài khoảng 30cm và dày 4 cm.

Chúng được xếp trên một cái đĩa và được trang trí thành hình tam giác hoặc hình vuông. Các lớp bánh phải là số lẻ, vì các số lẻ tượng trưng cho hạnh phúc.

Orom – Kem đông cứng đáng thử khi du lịch đến Mông Cổ

Kem đông là một món ăn chính của người Mông Cổ. Cách chế biến món này đất đơn giản, cho hỗn hợp bột vào sữa và đun sôi nó trong một giờ ở nhiệt độ thấp.

Sau khi đun sôi sữa thì để sữa nguội. Khi nguội, lớp sữa này sẽ hình thành một lớp em đặc rất béo và thơm ngon.

Airag – Món sữa ngựa lên men

Airag là sữa ngựa cái lên men và đây là một trong những thức uống truyền thống của người Mông Cổ. Món này được người địa phương ưa chuộng và làm thường xuyên để dùng.

Một số bài viết cùng chuyên mục mà bạn có thể quan tâm:

• 7 ý tưởng trang trí bánh giáng sinh đơn giản và dễ làm
• 12 món ăn nhất định phải thử khi đến Hà Nội

Mong rằng những món ăn trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nền ẩm thực Mông Cổ. Khi có dịp du lịch qua đất nước này thì đừng quên thử các món ăn này một lần nhé. Để cập nhật những món ăn hấp dẫn khác thì bạn đừng quên theo dõi BlogAnChoi nhé.

1. Xíu Signature

Thông tin liên hệ của Xíu Signature

• Địa chỉ: số 2 Trần Quốc Tuấn, Phường 2, Thành phố Bến Tre, tỉnh Bến Tre.
• Số điện thoại: 094 230 33 39
• Facebook: Trà Sữa Xíu
• Giờ mở cửa: 9:00 – 21:30
• Giá tham khảo: Khoảng từ 15.000- 32.000 đồng
• Điểm đánh giá dựa trên Google: 4,6/5 (118 đánh giá)

Xíu Signature là một điểm đến nổi bật nhất trong thế giới trà sữa tại Bến Tre. Với một không gian mở đầy thoáng mát đi cùng với thiết kế hiện đại, độc đáo đã tạo nhiều ấn tượng sâu sắc cho các bạn trẻ. Ngoài điểm cộng về không gian tại đây, trà sữa Xíu còn có menu rất đa dạng và phong phú từ thức uống cùng với các món bánh ngọt. Tất cả đều có hương vị rất đặc sắc, sẽ là một nơi không thể nào bỏ qua khi đặt chân đến Bến Tre.

2. Hemo Coffee

Thông tin liên hệ của Hemo Coffee

• Địa chỉ: số 32 Hai Bà Trưng, phường 2, Thành phố Bến Tre, Bến Tre.
• Số điện thoại: 0943 364 561
• Facebook: Hemo Coffee
• Giờ mở cửa: 06:30 – 22h30
• Giá tham khảo: khoảng từ 15.000 – 29.000 đồng
• Điểm đánh giá dựa trên Google: 4,4/5 (181 đánh giá)

Hemo Coffee có không gian được chăm chút vô cùng tỉ mỉ đầy sự tinh tế, chính vì lẽ đó đã toát lên vẻ hiện đại của quán. Nên đây chính là địa điểm không thể bỏ qua của các tín đồ sống ảo, không chỉ đẹp về không gian của quán mà nơi đây còn được đánh giá rất cao về thái độ phục vụ của đội ngũ nhân viên cùng với menu đồ uống rất hấp dẫn. Chúng ta có thể thấy được độ chuyên nghiệp của các Barista về cách pha chế cà phê vô cùng bắt mắt, tạo nên sự hấp dẫn cho khách khi lần đầu đặt chân đến quán.

3. Ann’s Coffee

Thông tin liên hệ của Ann’s Coffee:

• Địa chỉ: số 166 Đại Lộ Đồng Khởi, Thành phố Bến Tre, tỉnh Bến Tre.
• Số điện thoại: 0275 6275 678
• Facebbook: Ann’s Coffee & Tea
• Giờ mờ cửa: 07:00 – 22:00
• Giá tham khảo: Khoảng từ 15.000 – 30.000 đồng
• Điểm đánh giá dựa trên Google: 4,3/5 (165 đánh giá)

Ann’s Coffee & Tea là một quán trà sữa thu hút rất nhiều khách hàng đặc biệt là giới trẻ ngày nay bởi quán thu mình trong thiết kế “bên trong cổ điển bên ngoài hiện đại”. Với một gam màu nhẹ nhàng, ấm áp đã tạo nên một không gian rất chill cùng với hàng ngàn view đẹp tại đây. Ngoài sự bắt mắt từ thiết kế, cùng với thức uống ngon, đảm bảo sạch và vô cùng an toàn không hóa chất, thanh mát và đậm vị. Nên một lần đặt chân vào nơi đây để hưởng thức vị ngon của nước và đắm chìm với không gian đầy ấm áp của quán khi về Bến Tre nhé.

4. LeKao’s Coffee

Thông tin liên hệ của LeKao’s Coffee:

• Địa chỉ:

  • số 90A Đại Lộ Đồng Khởi, phường Phú Tân, Thành phố Bến Tre, tỉnh Bến Tre.
  • số 28 Hai Bà Trưng, phường 2, Thành phố Bến Tre, tỉnh Bến Tre.
• Số điện thoại: 0886 511 511
• Facebook: LeKao’s Cofee
• Giờ mở cửa: 06:30 – 22:00
• Giá tham khảo: khoảng từ 25.000 – 49.000 đồng
• Điểm đánh giá dựa theo Google: 4,2/5 ( 601 đánh giá )

LeKao’s Coffee có một không gian rộng rãi, thiết kế theo xu hướng hiện đại ở cả ba địa điểm trên tỉnh Bến Tre. Với một phong cách hiện đại, đẹp mắt và sự sắp xếp mọi thứ tại đây vô cùng chỉnh chu, sạch sẽ tạo sự thu hút đối với khách hàng. Ngoài điểm cộng ở thiết kế của quán, menu quán vô cùng đa dạng từ thức uống cho đến bánh ngọt đều mang lại hương vị đặc sắc ngay từ lần thưởng thức đầu tiên.

5. TocoToco

Thông tin liên hệ của TocoToco Bến Tre:

• Địa chỉ: số 57c Đại Lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, Thành phố Bến Tre, Tỉnh Bến Tre.
• Số điện thoại: 083 871 0710
• Facebook: TocoToco Bến Tre
• Giờ mở cửa: 08:30 – 21h30
• Giá tham khảo: khoảng từ 32.000 – 59.000 đồng
• Điểm đánh giá dựa theo Google: 4,2/5 (42 đánh giá)

TocoToco là một trong những quán trà sữa được giới trẻ tại Bến Tre rất yêu thích bởi nơi đây được lựa chọn một tông màu trắng, bên cạnh đó TocoToco được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng nhưng vẫn không thiếu đi sự hiện đại, tinh tế và đặc biệt vô cùng sang trọng. Ngoài sự bắt mắt bởi không gian nơi đây, thức uống là một sự lựa chọn tuyệt vời cho chúng ta với menu vô cùng phong phú. Nước uống mang một hương vị đậm đà, luôn mang một chất riêng.

Tham khảo các bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Về Nhà Homestay Bến Tre – địa điểm du lịch homestay hấp dẫn
• Cocoland Homestay Bến Tre – Điểm nghỉ dưỡng hấp dẫn vào dịp cuối tuần
• Kinh nghiệm du lịch Tiền Giang – Bến Tre 2 ngày 1 đêm bổ ích

Hãy thường xuyên theo dõi BlogAnChoi và cùng chia sẻ với chúng tôi về những khám phá món ngon tại Bến Tre trong phần bình luận phía dưới nhé!

Lịch sử hình thành nên chuỗi cà phê Starbucks số 1 thể giới ngày nay

Starbucks bắt đầu từ một cửa hàng nhỏ bán nguyên liệu cà phê và dụng cụ pha chế cà phê. Cửa hàng đâu tiên mở tại Seattle, Washington, Mỹ vào ngày 30/3/1971. Thương hiệu Starbucks được tạo nên bởi 3 thành viên là Jerry Baldwin, Zev Siegl và Gordon Bowker. Tên cửa hàng Starbucks được lấy nguồn cảm hứng từ một nhân vật trong truyện tiểu thuyết Moby-Dick, Cá Voi Trắng của nhà văn Herman Melville.

Howard Schultz, giám đốc bán lẻ và tiếp thị của chuỗi cà phê Starbucks trong một chuyến công tác đến nước Ý đã bị ấn tượng bởi phong cách cà phê nơi đây và quyết định đem phong cách cà phê Ý vào chuỗi cửa hàng Starbucks của Mỹ. Nhờ sự đặc biệt này, Starbucks đã nổi lên và phát triển vượt mạnh. Ông được coi là linh hồn của công ty cà phê Starbucks.

Trước khi Starbucks ra đời, cà phê ở Mỹ được định nghĩa là một loại nước đường có mùi cà phê và cà phê được pha tại nhà là chính. Mọi người chỉ chi khoảng 50 cents để có một ly cà phê cho mình. Tuy nhiên sau khi Starbucks ra đời và bán cà phê pha sẵn với chất lượng cao và nâng tầm giá của cà phê lên 4 đô một ly. Gấp 8 lần so với trước đó. Những tưởng mọi người sẽ không bỏ tiền ra để mua nhưng thật sự thì “Tuy mắc nhưng đáng giá” đó là điều mà mọi người Mỹ nghĩ về Starbucks lúc bấy giờ. Nhờ tập trung vào chất lượng vượt trội. Starbucks đã thành công trong việc chiếm lĩnh sự tin tường và yêu mến của các khách hàng tại Hoa Kì.

Chỉ từ một cửa hàng bé nhỏ mà sau 50 năm cửa hàng ngày nay đã có mặt khắp các châu lục như châu Mỹ, châu Âu, châu Á. Châu Phi với 32.660 cửa hàng. Starbucks có mặt khắp 83 quốc gia và cung cấp việc làm cho hơn 349.000 nhân viên khác nhau.

Danh sách cửa hàng tại Việt Nam là HCM (35 cửa hàng), Hà Nội (21 cửa hàng), Hải Phòng (2 cửa hàng) và Đà Nẵng (4 cửa hàng).

Những thành tựu mà Starbucks đã đạt được

• Starbucks vinh dự là chuỗi cửa hàng cà phê lớn nhất thế giới
• Tạp chí Forbes đánh giá và xếp loại trong top 500 công ty lớn nhất thế giới.

Điểm nổi bật và khác biệt của Starbucks với các quán cà phê tương tự

Đặt chất lượng lên hàng đầu

Cà phê Starbucks tuy mắc tiền nhưng mọi người đều phải đồng ý rằng tuy giá tiền cao nhưng lợi ích và sản phẩm mang lại là cực kì đáng giá tiền. Nghĩ đến Starbucks mọi người sẽ nghĩ ngay đến chất lượng và giá trị nó mang lại chứ không phải sự đắt đỏ của sản phẩm.

Startbucks là “chốn thứ 3”

Theo như Howard Schultz định nghĩa là có 2 nơi chốn mọi người dành thời gian nhiều nhất là nhà ở và nơi làm việc. Đó là nơi chốn thứ 1 và thứ 2. Howard Schultz và nhân viên đang ngày đêm cố gắng để biến Starbucks thành nơi chốn ở vị trí thứ 3 mà mọi người nghĩ đến. Mọi người có thể đến và tìm thấy sự vui vẻ và yên bình nơi đây. Starbucks sẽ là nơi mà mọi người có thể đến để thư giãn, trò chuyện, học tập, làm việc, gặp gỡ đối tác và giao lưu.

Nhân viên nhiệt tình và chuyên nghiệp

Phong cách tuyển nhân viên ở Starbucks là tuyển nhân viên có đam mê và yêu thích cà phê và công việc pha chế cà phê. Còn về nghiệp vụ và kĩ năng sẽ được Starbucks đào tạo sau. Việc đào tạo tuy chỉ đứng sau nhưng cũng rất khắt khe. Bằng chứng là vào Valentine năm 2007, Howard Schultz đã cho đóng cửa toàn bộ cửa hàng ở Mỹ để đào tạo lại nhân viên cách pha cà phê. Bên cạnh đó, ngoài kỹ năng và niềm đam mê ra, nhân viên của Starbucks cũng có thái độ rất tốt khi luôn lịch sự, vui vẻ và luôn cố gắng nhớ tên của khách hàng.

Nhờ phong cách tuyển nhân viên hiện đại và cách đào tạo nhân viên nghiêm túc, Starbucks dần chiếm được long tin và yêu mến của mọi người không chỉ ở món nước, món ăn mà cả ở phong cách phục vụ chuyên nghiệp của nhân viên đối với khách hàng.

Thức uống được thiết kế theo từng khách hàng

Đến với Starbucks không chỉ mua một ly cà phê hay trà được pha theo công thức mà mọi người còn được lựa chọn từng nguyên liệu theo khẩu vị của mình. Mỗi ly nước là sự kết hợp của công thức bí mật, nguyên liệu chất lượng, tay nghề của bartender và sở thích của mỗi khách hàng.

Sứ mệnh mà Starbucks mang tới trái đất này

• Về con người: mục tiêu của Starbucks là đem lại lợi ích và niềm vui cho từ khách hàng đên công ăn việc làm cho nhân viên và những hợp đồng mua bán cho những người trồng và cung cấp cà phê dạng thô.

• Về môi trường: Starbucks ưu tiên sử dụng ống hút bằng giấy hoặc bột gỗ và nắp đậy được tái chế làm bằng polypropylene. Thêm vào đó, cửa hàng còn có chính sách khi khách hàng mua nước và đựng bằng bình nước cá nhân thì sẽ được giảm trực tiếp 10.000 trên tổng hóa đơn

Với sứ mệnh đầy tính nhân văn và hiện đại, Starbucks ngày càng được yêu mến và ủng hộ nhiệt tình từ các khách hàng ở mọi quốc gia trên thế giới.

Cách gọi món Starbucks tuy khó mà dễ

Không đơn giản là gọi một món và nhận lại một món y như mọi người khác, ở Starbucks ta có thể thay đổi nguyên liệu theo mong muốn của mình nên có thể nào không ly nước nào giống ly nước nào. Mỗi ly đều độc nhất.

• Lưu ý 1: Có 3 chỉ tiêu cần để ý nhất là lượng đá, độ ngọt của đường và độ caffein. Ta cần xác định thức uống lạnh của mình muốn bao nhiêu phần trăm đá, độ ngọt như thế nào (lưu ý là nước ở Starbucks khá ngọt nên có thể giảm 1-2 pump đường) và độ cafein nhiều, ít hay không có (ta có thể chọn 100% hoặc 50% hoặc 0% caffein tùy theo sở thích).

• Lưu ý 2: Có 3 kích cỡ chính để ta chọn lựa là tall (nhỏ) với 350ml, grande (trung bình) với 480ml và venti (lớn) với 600ml.
• Lưu ý 3: Ta có thể them bất kì hương vị nào cho món uống của ta như vị vanilla, caramel và hạt phỉ. Ngoài ra thì theo từng mùa sẽ có các loại xi-rô khác nhau như mùa đông sẽ có hương bí ngô và mùa hè sẽ có hương dừa.

Thực đơn món nước và món bánh vô cùng đa dạng

Thực đơn nước

Blended Juice Drink (Nước Ép Đá Xay), Cold Brew (Cà phê pha bằng nước lạnh), Expresso & Coffee (Cà Phê pha bằng nước nóng và máy), Frappuccino Blended (thức uống đá xay), Teavana Tea (các loại Trà)

Top 7 đồ uống ngon nhất: Green Tea Soy Milk (Sữa đậu nành trà xanh), Green Tea Latte (Trà xanh sữa), Green Tea Cream (Trà xanh nguyên chất cùng kem), Caramel Frappuccino, Chocolate Chip Cream (Socola cùng kem tươi), Chai Tea Latte (Trà Chai và sữa), Caramel Macchiato ( Cà phê sữa cùng lớp kem mặn)

Thực đơn bánh

Các loại bánh ở Starbucks gồm: Bánh Sandwich, Cookie, Muffin và bánh ngọt. Trong đó, 3 loại bánh ngon nhất ở Starbuck là: Bánh Blueberry and Chocolate Muffin (bánh Muffin socola và việt quất), bánh Greentea Mousse (bánh Mousse vị trà xanh), bánh Butter Croissant (bánh Sừng Trâu bơ)

Giá tiền: khoảng 65.000 – 105.000/món

Cám ơn bạn đã đọc đến đây. Chắc hẳn bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích về quán cà phê Starbucks. Hãy trải nghiệm và cho BlogAnChoi biết suy nghĩ và cảm nhận về quán cà phê này nhé.

Một nghiên cứu gần đây tại Vương quốc Anh được công bố trên tạp chí BMC Public Health ngày 22 tháng 6 vừa qua đã phát hiện ra rằng: uống cà phê có liên quan với giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính và các vấn đề sức khỏe khác liên quan tới gan. Đây là một trong những bằng chứng ngày càng tăng cho thấy cà phê là thức uống có lợi cho gan.

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan như thế nào

Các nhà nghiên cứu đã tổng hợp thông tin về sức khỏe của 495.585 người được theo dõi trong khoảng thời gian trung bình 10 năm, trong đó có 78% số người dùng cà phê với các dạng khác nhau như cà phê xay có chứa caffeine, cà phê hòa tan hoặc cà phê không chứa caffeine (decaf), còn lại 22% là những người không uống cà phê.

Trong suốt thời gian theo dõi đã ghi nhận có 3.600 trường hợp mắc bệnh gan mãn tính hoặc gan nhiễm mỡ, tức là tình trạng tích tụ nhiều chất béo trong gan. Có 184 người đã mắc ung thư biểu mô tế bào gan, một trong những loại ung thư gây tử vong hàng đầu hiện nay.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích số liệu và phát hiện rằng những người uống cà phê giảm 21% nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính và giảm 20% nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, đồng thời cũng giảm 49% nguy cơ tử vong do bệnh gan mãn tính.

Những lợi ích về sức khỏe biểu hiện rõ nhất ở những người uống loại cà phê xay còn nguyên caffeine. Cà phê hòa tan và cà phê decaf cũng có lợi, nhưng ít hơn so với cà phê xay. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng cà phê xay chứa hàm lượng kahweol và cafestol cao nhất – hai chất được cho là có tác dụng chống lại các bệnh về gan.

Tuy nhiên số liệu cũng cho thấy lợi ích của cà phê giảm dần khi uống quá nhiều: từ 4-5 tách cà phê trở lên mỗi ngày.

Theo các nhà nghiên cứu, cà phê có thể được coi là một biện pháp đơn giản và dễ kiếm để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Bác sĩ Joseph Lim chuyên về gan mật của Yale Medicine kiêm giáo sư tại Trường Y Yale cho biết: “Mặc dù cũng đã được chỉ ra trong các nghiên cứu trước đây, nhưng bài báo này dường như mang tính thuyết phục nhất từ trước đến nay rằng tiêu thụ cà phê có liên quan với giảm tỷ lệ tử vong do gan trong một nhóm dân số lớn.”

Cà phê từ lâu đã được biết là tốt cho gan

Theo bác sĩ Albert Do chuyên về gan mật của Yale Medicine kiêm phó giáo sư tại Đại học Yale, nghiên cứu này đã làm tăng thêm bằng chứng cho thấy cà phê có lợi cho gan. “Trước đây có những nghiên cứu cho thấy nguy cơ xơ gan thấp hơn, cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ, tỷ lệ nhập viện và tử vong ở bệnh nhân xơ gan thấp hơn liên quan với tiêu thụ cà phê.”

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê có liên quan với giảm nồng độ men gan. Bản thân men gan cao thường không phải là vấn đề đáng lo ngại, nhưng đó có thể là dấu hiệu cho thấy có tình trạng viêm hoặc tổn thương của tế bào gan.

Một bản đánh giá sâu rộng từ năm 2016 cho thấy uống cà phê có thể giúp bù đắp tổn thương gan do tiêu thụ quá mức một số loại thực phẩm có hại và rượu.

Theo bác sĩ Tamar Taddei kiêm phó giáo sư tại Trường Y Yale, rất khó để xác định cơ chế cụ thể giúp cà phê chống lại bệnh gan. “Nó có thể có đặc tính chống viêm hoặc chống xơ hóa, hai con đường chính và có liên quan với nhau dẫn đến bệnh gan và ung thư gan.” Cũng có thể còn các yếu tố khác góp phần mà chúng ta chưa biết rõ.

Bác sĩ Taddei cũng cho rằng nên có thêm các nghiên cứu để tìm hiểu chính xác về những thành phần nào của cà phê và những yếu tố nào trong quá trình chế biến – từ khi thu hoạch cho đến khi tách cà phê ra lò – có ảnh hưởng đến tác dụng có lợi của nó đối với sức khỏe con người.

Nên uống bao nhiêu cà phê là tốt nhất?

Bác sĩ Albert Do, người đã tiếp xúc với nhiều bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ không do rượu, khuyên rằng nên dùng một đến hai tách cà phê đen còn nguyên caffeine mỗi ngày.

Riêng những người hay bị ợ nóng hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa nên điều chỉnh lượng cà phê tùy theo khả năng dung nạp của cơ thể. Những người bị bệnh tim nghiêm trọng hoặc huyết áp cao mức độ nặng nên tránh uống nhiều cà phê vì nó có thể làm bệnh nặng thêm.

Nói chung mọi người đều có thể duy trì lượng cà phê mà mình đã quen dùng, nhưng các chuyên gia khuyên rằng không nên uống thêm nhiều cà phê chỉ vì muốn tốt cho gan.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Tại sao có người uống cà phê bị đau đầu, người khác uống vào lại đỡ đau?
• Ăn nhiều rau và trái cây tươi tốt cho sức khỏe tinh thần của trẻ em như thế nào?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Pháp hay còn gọi là France trong tiếng Anh, là một quốc gia phát triển thuộc Tây Âu với diện tích 643.801 km vuông cùng dân số 67 triệu người. Trong đó, Paris là thành phố lớn nhất. Với bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về những nét văn hóa mà khách du lịch cần chú ý khi đến Pháp như ngôn ngữ, thời trang, quán ăn, cách di chuyển và tháp Eiffel.

1. Về ngôn ngữ sử dụng

Hãy thể hiện sự yêu thích của mình với đất nước của người bản xứ bằng cách học vài câu nói bằng tiếng của họ. Khi đó ta không những chiếm được cảm tình mà còn được phục vụ tốt hơn. Các từ ngữ ngắn gọn ý nghĩa chúng ta nên nhớ khi du lịch Pháp là:

• Bonjour: xin chào.
• Merci: cám ơn.
• Excusez-moi: cho tôi hỏi.
• Je ne parle pas francais. En anglais, s’il vous plait: Tôi không biết nói tiếng Pháp. Xin hãy nói bằng tiếng Anh.

Lưu ý: Khi lần đầu tiên gặp mặt một người Pháp, chúng ta không nên ngay lập tức nói tiếng Anh mà nên nói một số câu tiếng Pháp để bắt đầu câu chuyện. Khi nói tiếng Anh, người Pháp phần lớn sẽ không trả lời. Không phải do họ không lịch sự mà là họ không tự tin vào khả năng tiếng Anh của mình. Họ sợ họ nói không tốt. Cho nên chúng ta nên bắt đầu bằng câu chào và hỏi họ có thể nói tiếng Anh không bằng ngôn ngữ Pháp. Rồi sau đó mới bắt đầu câu chuyện.

2. Cách di chuyển tối ưu nhất

Sau khi mua vé tàu hay metro, chúng ta nên giữ lại vé vì có thể sẽ bị kiểm tra đột xuất bởi các người soát vé tàu và bị phạt nặng nếu không có vé trong tay.

Các phương tiện đi lại được đánh giá cao là: đi bộ, metro hay buýt. Đi bộ được đánh giá cao nhất. Vì chỉ có đi bộ ta mới có thể tham quan và cảm nhận được hết vẻ đẹp của nước Pháp, từ không khí cho đến con người, nhà cửa và các cảnh quan đẹp. Đi metro và buýt cũng được khuyến khích khi di chuyển xa. Nên hạn chế đi taxi vì giá xe rất cao.

3. Vấn đề về thời trang

Pháp là một thành phố nổi tiếng về thời trang cho nên chỉ cần dạo phố cũng đã thấy được người dân nước này yêu thời trang đến mức nào. Hầu như ai cũng tỉ mỉ và chỉn chu với bộ đồ mình khoác lên người. Hiếm khi thấy ai mặc đồ ngủ ở nhà, đồ thể thao, quần short hay dép xỏ ngón dạo phố vì nếu như vậy họ sẽ để ý và nhìn bạn bằng một con mắt rất khác.

Vì sự tôn trọng với thời trang của người Pháp, khi bạn đến du lịch cũng nên chú ý nhiều hơn đến bộ outfit mình mặc trên người. Không cần phải thuộc nhãn hiệu cao cấp hay mắc tiền. Chỉ cần lịch sự, sạch sẽ và ưa nhìn và có đầu tư thời gian cho nó là được. Giới thời trang ờ Pháp chuộng các màu như xanh navy, đen, xám và họ không quá chú trọng vào trang sức hay trang điểm. Chỉ cần kẻ lông mày và tí son là ổn.

4. Các phong cách làm quen

Với người lạ hoặc người có quen biết, người Pháp sẽ bắt tay hoặc chào bằng vài câu nói đơn giản.

Với người đã thân quen như bạn bè hoặc gia đình, người bản xứ sẽ dùng nụ hôn gió. Là nụ hôn mà để sát hai má với nhau. Hôn mỗi bên má một lần. Nụ hôn này được người Pháp gọi là “Faire la bise”.

Ban đầu chúng ta có thể sẽ bỡ ngỡ vì chưa bao giờ làm điều này ở đất nước mình nhưng khi thử một lần rồi chúng ta chắc chắn sẽ thấy quen thuộc và có cảm giác vô cùng thú vị khi trải nghiệm văn hóa của nước bạn.

5. Việc ăn uống ở Pháp

Buổi sáng

Món ăn sáng của người Pháp rất nhanh gọn và đơn giản, cho nên khi đến du lịch nước này không nên mong bữa sáng sẽ đa dạng và thịnh soạn như bữa ăn của một nữ hoàng. Bữa sáng thường bao gồm: bánh sừng bò, bánh mì hoa cúc, 1 quả trứng hay vài lát thịt ba rọi xông khói cùng với một cốc cà phê hay socola nóng.

Buổi trưa và tối

Bữa tối chỉ thực sự bắt đầu sau 8 giờ tối. Trước đó trong khoảng thời gian 7:00 – 8:00 tối chúng ta có thể dùng cocktail hoặc apero (rượu khai vị) với bạn bè để chuẩn bị cho bữa tối.

Ở Pháp bữa trưa và tối rất được chú trọng, mọi người thường dành 2-3 tiếng để thưởng thức một bữa ăn. Bữa ăn trưa của Pháp thường bao gồm 4 phần: khai vị, món chính, món phô mai và món tráng miệng. Bữa tối đôi khi thực đơn lên tới 5-6 món khác nhau. Người Pháp không phải ăn vì đói bụng mà họ xem bữa ăn như một việc để thưởng thức và dịp để mọi người trò chuyện.

Thức uống

Khi ăn cùng với nhiều người, mọi người sẽ chờ cho đến khi ly nước của tất cả đều được rót đầy thì mới bắt đầu cụng ly và uống. Đó là một trong những phép lịch sự của người bản xử. Uống cùng nhau vui hơn vậy tại sao phải uống một mình?

Không nên mong chờ thức uống của chúng ta có đá vì đa số các quán nước và quán ăn ở Pháp không phục vụ đá. Người Pháp thường thưởng thức món đồ uống của mình mà không cần dùng đến đá.

6. Lưu ý về các cửa tiệm quần áo, quán ăn

Quán ăn

Bữa ăn ở Pháp được đầu tư tỉ mỉ và cầu kì nên thường khá mắc. Nếu muốn tiết kiệm tiền hơn ta có thể chú ý đến các thực đơn “Prix Fixe” trong ngày. Thực đơn thường bao gồm một món khai vị, món chính và món tráng miệng. Thực đơn này sẽ có giá rẻ hơn so với thực đơn thông thường. Nhiều nhà hàng còn phục vụ với rượu đi kèm.

Các cửa hàng quần áo và đồ dùng

Các cửa hàng quần áo thường sẽ đóng cửa tạm thời vào buổi trưa khoảng thời gian 12:00 – 2:00 chiều, vì đây là giờ ăn trưa của mọi người kể cả chủ quán và nhân viên. Người Pháp rất coi trọng bữa ăn nên nếu muốn mua gì thì chúng ta phải đợi đến sau khoảng thời gian này thì cửa hiệu mới hoạt động lại.

7. Vấn đề tiền tip

Ở các quán ăn, khách du lịch không cần phải tip cho nhân viên. Nguyên do là vì tiền tổng hóa đơn đã bao gồm phí tip 15% trong đó. Hóa đơn thường được kí hiệu là Service Comprix. Tuy nhiên việc tip vẫn được khuyến khích. Nếu chúng ta cảm thấy dịch vụ tốt và có những trải nghiệm tích cực với sự phục vụ của nhân viên thì có thể tip một ít để bày tỏ tấm lòng của mình.

8. Việc sử dụng điện thoại

Nếu như ở Việt Nam, việc tụ họp bạn bè gặp nhau ở quán cà phê rồi mỗi đứa ôm một cái điện thoại là bình thường thì ở Pháp điều này được coi là không lịch sự. Không nên để điện thoại trên bàn hay mãi cầm điện thoại sử dụng khi đang ngồi ăn hoặc uống cà phê với bạn. Nếu cứ check điện thoại thường xuyên như đang chờ một tin nhắn hay cuộc gọi là điều không nên.

Điều này sẽ khiến người đối diện của chúng ta cảm thấy họ không được tôn trọng. Vậy nên cách tốt nhất là cất điện thoại vào túi xách hay ba lô và tập trung 100% vào người ngồi trước mặt mình.

9. Cần phải chuẩn bị gì khi được mời đến nhà người bản xứ?

Khi nhận được lời mời này chứng tỏ người Pháp có suy nghĩ tốt về bạn và muốn tìm hiểu thêm về bạn. Hãy trở nên lịch sự và hiểu chuyện khi chuẩn bị một món quà nhỏ để tặng cho chủ nhà. Món quà đó có thể là một chai rượu hay một bó hoa. Và khi đến nhà người Pháp dùng bữa chúng ta chỉ bắt đầu ăn khi người chủ nhà nói “Bon appetit” tức là chúc ngon miệng.

10. Tham quan tháp Eiffel

Mọi người thường đùa nhau: chưa thăm tháp Eiffel là chưa đến Pháp. Tháp Eiffel là một biểu tượng nổi bật và giúp nước Pháp được nhiều người biết đến. Có thể ngắm tháp từ cửa sổ khách sạn hay tốt hơn hết là đến tận nơi để chiêm ngưỡng và chụp ảnh làm kỉ niệm.

Ta có thể tham quan tháp một cách cụ thể hơn như leo lên trên cao bằng cách đi thang máy. Có thể đi lên tới 15m hoặc đổi thang máy để lên nơi cao hơn là 275m. Hoặc chúng ta cũng có thể leo bộ để nhìn ngắm cảnh vật xung quanh ở các khía cạnh đặc biệt.

Cám ơn các bạn đã đọc đến đây. Hy vọng bài viết giúp ích được cho những bạn có dự định đi du lịch Pháp trong tương lại. Hãy comment cho BlogAnChoi biết bạn ấn tượng với nét văn hóa nào nhất nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Du lịch Pháp: khám phá top 5 điểm đến hấp dẫn tại “kinh đô ánh sáng”
• Mùa xuân tháng Tư Paris hoa lệ – Đường phố đông vui và tiết trời ấm áp!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Trà hoa nhài có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Hoa nhài là loài hoa rất được ưa chuộng tại Việt Nam, thường được dùng để ướp trà giúp làm tăng hương vị thơm ngon và đậm đà của lá trà. Ngoài ra trà hoa nhài cũng được xem là loại thức uống thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng não và ngăn ngừa nhiều mầm bệnh trong cơ thể.

Hoa nhài có khả năng làm tăng tác dụng của hormone insulin, giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Trà hoa nhài còn cung cấp nhiều chất chống oxy hoá, ngăn chặn các mầm bệnh tiềm tàng trong cơ thể, tăng sức đề kháng, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo và đem lại vóc dáng cân đối nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ.

Một tách trà hoa nhài mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư thái, giảm căng thẳng, thanh lọc cơ thể và nâng cao chức năng hoạt động của não bộ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Công thức tự làm trà hoa nhài đơn giản tại nhà

• Nguyên liệu: 5 nụ hoa nhài, 250ml nước
• Bước 1: Cho hoa nhài vào ấm, cho 1 ít nước sôi vào và tráng trà, đợi 30 giây rồi lọc bỏ nước, giúp loại bỏ bụi bẩn và làm tăng mùi hương của trà
• Bước 2: Đun sôi 250ml nước, để nguội tầm 2-3 phút, rót nước sôi vào ấm trà và đợi 5-7 phút.
• Bước 3: Sau thời gian chờ, bạn hãy rót trà ra tách và thưởng thức, có thể dùng cùng mật ong

2. Trà hoa nhài với cúc bạch và nụ hoa hồng

Ngoài công thức trà hoa nhài cơ bản, bạn cũng có thể kết hợp chung với hoa cúc bạch và nụ hoa hồng để có thêm một loại trà mới với hương vị vô cùng đặc biệt và mang lại công dụng điều dưỡng cơ thể tuyệt vời.

Nụ hoa hồng chứa nhiều vitamin A, C và E, giúp giảm nếp nhăn, chống lão hoá, cấp ẩm cho da, kích thích sản sinh lượng lớn collagen giúp da đàn hồi và khoẻ mạnh. Nụ Hoa Hồng cũng có khả năng giảm căng thẳng và lo âu giúp tinh thần của bạn luôn thư thái, đảm bảo chất lượng giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Cúc bạch có vị ngọt đắng nhẹ, thanh mát. Hương thơm nhẹ nhàng của cúc bạch sẽ là điểm nhấn trong sự kết hợp này, mang lại tính thanh nhiệt, chống oxy hoá và làm dịu tinh thần. Cúc bạch cũng giúp bạn giảm tình trạng mụn trứng cá, chống viêm, cải thiện làn da.

Công thức làm trà hoa nhài với cúc bạch và nụ hoa hồng

• Nguyên liệu: 5 nụ hoa nhài, 2 hoa cúc bạch, 2 nụ hoa hồng, 250ml nước
• Bước 1: Cho các loại hoa vào ấm, cho một ít nước sôi vào và tráng trà, đợi 30 giây rồi lọc bỏ nước để loại bỏ bụi bẩn và làm tăng hương vị của trà
• Bước 2: Đun sôi 250ml nước, để nguội tầm 2-3 phút, rót nước sôi vào ấm trà và đợi 5-7 phút.
• Bước 3: Sau thời gian chờ, hãy rót trà ra tách và thưởng thức, có thể dùng cùng mật ong

Lưu ý: Trà hoa nhài không nên dùng cho phụ nữ mang thai, người suy nhược cơ thể và có các bệnh liên quan đến đường ruột và thiếu máu.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Công dụng của trà hoa cúc và lưu ý khi sử dụng
• Trà hoa hồng: bí quyết dưỡng da trắng đẹp của thiếu nữ miền sơn cước
• 4 loại trà thảo dược cực kỳ tốt cho sức khỏe bạn nên dùng ngay hôm nay

Hy vọng qua bài viết này BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khoẻ của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

1. Thực phẩm chiên rán

Các thực phẩm chiên rán dù có vẻ ngoài rất thơm ngon nhưng lại là nguy cơ khiến bạn dễ béo phì, thừa cân và cũng rất có hại cho não bộ. Nhiều nghiên cứu thấy rõ hiệu quả tư duy của những người thường xuyên dùng thực phẩm chiên rán luôn kém hơn so với người ít dùng loại thực phẩm này.

2. Carbs tinh luyện

Carbs tinh luyện là một thuật ngữ được dùng nhiều trong y học và ẩm thực. Thuộc loại thực phẩm này có thể kể đến chính là gạo trắng dùng hằng ngày, bánh mì trắng, mì ống cùng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Các loại thực phẩm này khiến sức khỏe cũng như hệ tim mạch và cả trí não con người đều giảm sút nhanh chóng.

Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm carbs tinh luyện gây ra nhiều tác hại cho người dùng khi làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến tâm lý nhất là tình trạng trầm cảm thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

3. Thực phẩm chế biến sẵn

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ vô tình khiến bạn có nguy cơ suy giảm trí nhớ. Các loại thực phẩm chế biến sẵn ít hay nhiều cũng sẽ có thành phần chất bảo quản, và loại chất này không tốt cho trí não con người. Sử dụng nhiều và lâu dài sẽ khiến trí não bị ảnh hưởng, vì thế các loại thực phẩm này thường được khuyến cáo không nên sử dụng.

4. Thức ăn nhanh

Dù thức ăn nhanh rất tiện lợi trong cuộc sống hiện nay và cũng thường xuyên ra mắt nhiều loại thực phẩm mới lạ độc đáo như buger phở của thương hiệu McDonald, nhưng hàm lượng chất béo hòa tan và muối trong các loại thực phẩm này rất cao và cũng rất có hại cho tim mạch và trí não của người dùng.

Ngoài ra, dùng thường xuyên những thực phẩm này còn khiến cho bạn dễ bị huyết áp cao gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến não.

5. Cá ngừ

Sẽ thật bất ngờ khi thực phẩm tươi sống như cá ngừ lại có trong danh sách các thực phẩm có hại cho trí não bạn nên tránh xa ngày hôm nay. Thật ra, ăn nhiều cá ngừ sẽ khiến cho trí não không tốt như thường ngày.

Lý giải cho điều này, trong các loại cá tươi sống như cá kiếm, cá mập, cá thu hoàng đế và cả cá ngừ đều có hàm lượng thủy cân cao hơn các loại hải sản khác. Vì thế nên vô tình hàm lượng thủy ngân này ngấm vào cơ thể sẽ gây suy giảm chức năng thần kinh và điều này không tốt cho trí não.

6. Rượu bia

Rượu bia về mặt có lợi thì cũng rất tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, khi bạn uống nhiều rượu bia và thường xuyên dùng trong suốt thời gian dài sẽ khiến cơ thể có nguy cơ nhiễm độc não bộ, phá hủy các chức năng não cũng như khiến người dùng dễ mắc bệnh gout hơn. Ngoài ra, tình trạng say xỉn còn khiến trí não bị tổn thương, dễ gây cảm giác khó chịu và nhức đầu cho hệ thần kinh.

7. Các thức uống nhiều đường

Các thức uống nhiều đường đều chứa các chất làm ngọt nhân tạo và cũng không thua kém gì so với tác hại của rượu bia. Các loại thức uống này đang âm thầm làm suy giảm trí và tăng khả năng đột quỵ cho người dùng. Vì thế nên bạn thường xuyên được khuyến cáo là không nên dùng nước ngọt mà thay vào đó hãy uống thêm nước trái cây và nước lọc mỗi ngày là được.

Mời bạn đọc thêm các bài viết tương tự sau:

• 6 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy khát nước
• Tai sao bạn không nên liếm môi khi môi bị khô?

Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết trên và hãy nhớ theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày nhé!

Đôi nét về The Station View Coffee

Trong không khí se lạnh của Đà Lạt thì The Station View Coffee mang một làn gió mới theo không gian mở nhưng có nhiều view đẹp. Quán có vị trí khá dễ tìm, đối diện với nhà thờ Domaine. Khi bước vào quán, những cánh Hoa Ban Đỏ rơi tạo cảm giác rất lãng mạn và yên bình.

Thông tin liên hệ của The Station View Coffee

• Địa chỉ: 192 Phạm Ngọc Thạch – Phường 6 – Thành phố Đà Lạt
• Điện thoại: 0869 178 469
• Fanpage: The Station View Coffee
• Giờ mở cửa: 7:30AM – 22:00PM
• Giá thành: 35.000 VNĐ – 65.000 VNĐ

Những lý do khiến bạn phải say đắm The Station View Coffee

1. Không gian đầy lãng mạn và nhẹ nhàng

Ấn tượng đầu tiên thu hút ánh nhìn và sự chú ý của thực khách là quán có phong cảnh và thiết kế như vùng nông thôn ở Hàn Quốc với cửa kéo bằng gỗ, gốc hồng thơ mộng và những bậc thang quen thuộc.

Để đi vào bên trong quán, bạn sẽ bước xuống những bậc thang đá với nhiều lá vàng trước sân cho bạn tha hồ sống ảo. Bên ngoài, quán có thiết kế trạm xe bus tựa như những bộ phim Hàn với không gian thơ mộng, gây vấn vương.

Phía sau của quán là khung cảnh toàn Thành phố Đà Lạt rất yên bình. Bên trong quán là một căn phòng nhỏ với màu trầm là chủ đạo khiến không gian trở nên sang trọng, ấm cúng kết hợp với rèm cửa màu trắng nhẹ nhàng nhưng không đơn điệu.

The Station View Coffee có cách trang trí đơn giản, theo phong cách vintage với bàn ghế gỗ, cây cảnh, hoa quả được trang trí hài hòa với nhau tạo cảm giác dễ chịu cho người nhìn. Nơi đây thích hợp để thư giãn, đọc sách cũng như nhâm nhi một ít bánh với trà.

2. The Station View Coffee: Nơi sống ảo xinh lung linh

The Station View Coffee có nhiều góc chụp hình thơ mộng và xinh xắn, đặc biệt là không thu phí chụp hình. Vì thế, khi bạn muốn chụp ảnh cưới, ảnh couple hay ảnh nhóm thì nên đến đây.

Những ai yêu thích văn hóa và phong cách Hàn Quốc thì nơi đây là địa điểm lý tưởng. Vừa thưởng thức tách cà phê nóng hổi dưới tán cây xanh mát thì còn gì tuyệt vời hơn.

3. Thức uống ngon, nhân viên thân thiện

Thức uống tại đây phù hợp với phong cách quán vì khá tối giản như cà phê, nước trái cây và các loại sữa, bánh. Chất lượng nước tại đây khá ngon và giá cả thì phải chăng. Quầy pha chế rất dễ thương với đầy đủ các dụng cụ, hương thơm từ cà phê – bánh – trà ngào ngạt cả góc quán.

Nhân viên ở đây rất thân thiện và nồng hậu, đặc biệt là có chú cún trắng rất dễ thương. Nhiều bạn trẻ thường rất thích thú và chụp ảnh cùng chú cún trắng này vì rất biết nịnh khách.

Mời bạn tham khảo thông tin về The Station View Coffee qua video sau:

Một số bài viết cùng chuyên mục mà bạn quan tâm:

• Chiều Rooftop Beer: Nơi ngắm hoàng hôn siêu xinh tại Tân Bình
• Nhã Nam Book N’ Coffee: Quán cà phê sách yên ả giữa Sài Gòn nhộn nhịp

Đà Lạt chưa bao giờ ngừng đẹp và thu hút đến vậy. Trong đó, The Station View Coffee là một trong những điểm nhấn giúp du khách có thêm nhiều địa điểm trải nghiệm mới tại “xứ sở sương mù” cũng như đắm chìm trong không gian đậm chất Hàn Quốc.

Vài nét đáng chú ý về Amazing Coffee

Amazing Coffee thu hút thực khách bởi phong cách đậm chất Tây Nguyên cùng thức uống được pha chế với hương vị vô cùng đặc biệt. Tại đây bạn có thể hòa mình với không gian tưới mới và xanh mát vừa làm việc vừa thư giãn với bạn bè.

Tại Amazing Coffee không chỉ có nhiều món nước mà còn đa dạng món với thực đơn sáng và trưa phù hợp cho dân công sở. Món ăn và chất lượng nước ở đây được rất nhiều thực khách khen ngợi. Cách trang trí hài hòa pha lẫn họa tiết Tây Nguyên lạ mắt.

Thông tin liên hệ của Amazing Coffee

• Địa chỉ: 51 – 53 Bùi Thị Xuân, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
• Điện thoại: 1800 234535
• Fanpage: Amazing Coffee
• Giờ mở cửa: 7:30PM – 22:00AM
• Giá thành: 35.000 VNĐ – 59.000 VNĐ
• Lưu ý: Quán sẽ nghỉ Chủ Nhật hàng tuần

Amazing Coffee – Cà phê xanh mang phong cách Tây Nguyên

Không chỉ là nơi thư giãn bình thường mà Amazing Coffee còn là nơi kết nối bạn bè, nơi làm việc vì có không gian mở. Gam màu chủ đạo của quán là gỗ tạo vẻ ấm áp và thân thuộc cho thực khách. Quán có 4 chi nhánh ở Quận Tân Bình, Quận 1, Tỉnh Tiền Giang.

Trong quán có có bố trí nhiều cây xanh, tạo cảm giác thoáng mát tựa như lạc vào khu rừng nhiệt đới. Quán có không gian ngoài trời và phòng lạnh phục vụ nhu cầu của nhiều người. Vào tối thứ 3, 6, 7 hàng tuần tại Amazing Coffee có tổ chức đêm nhạc với sân khấu rộng và có ban nhạc chuyên nghiệp tham gia.

Amazing Coffee nằm trên con đường Bùi Thị Xuân với hai mặt tiền nên rất dễ tìm cũng như thuận tiện giao thông. Nơi đây là địa điểm thường xuyên lui tới của diễn viên, ca sĩ nổi tiếng và người nước ngoài. Giá thành rất phù hợp và quán hướng theo tiêu chí bảo vệ môi trường nên rất gọn gàng và sạch đẹp.

Cách bố trí của quán khá hài hòa, vừa có chỗ cho bạn thư giãn vừa có không gian mở để làm việc. Không những thế, trên mỗi món nước hoặc món ăn mà khách gọi, quán sẽ trích 2.000 đồng để làm từ thiện.

Thức uống chất lượng và menu đa dạng

Amazing Coffee nổi tiếng với hương vị cà phê khó nơi nào có được, nhiều khách khó tính và am hiểu về cà phê khi tới đây đều phải gật gù khen ngợi. Ngoài cà phê thì còn có trà, nước ép thanh lọc cơ thể. Nguồn nguyên liệu chế biến có nguồn gốc rõ ràng và được chọn lọc từ vùng cao nguyên Việt Nam.

Theo nhận xét của một số thực khách, món nước tại đây rất ngon từ capuchino tới latte đá, trà đào cam sả, sữa chua nha đam hạt chia đều có vị rất ngon, khiến bạn muốn uống mãi không thôi. Món ăn sáng và trưa hợp khẩu vị của nhiều người và chất lượng xứng với giá tiền.

Chất lượng phục vụ tại Amazing Coffee

Ấn tượng ban đầu khi bước vào quán ngoài sự choáng ngợp về không gian cũng như cách trang trí ở đây. Nhiều thực khách còn rất hài lòng về thái độ phục vụ của nhân viên.

Được biết, từ nhân viên pha chế tới nhân viên phục vụ đều được đào tạo kỹ năng chuyên môn. Vì thế, cách phục vụ rất khéo léo, chuyên nghiệp và lịch sự.. Quán lúc nào cũng được dọn đẹp sạch sẽ và bố trí rất tỉ mỉ, cách trình bày nước uống hay đồ ăn đều rất bắt mắt.

Mời bạn tham khảo thêm thông tin về Amazing Coffee qua video bên dưới nhé:

Một số bài viết cùng chuyên mục mà bạn có thể quan tâm:

• The Daily Coffee: Quán cà phê tổ kén mới lạ tại Sài Gòn
• Bật mí 10 địa chỉ bún thái chuẩn vị nhất định phải thử tại Sài Gòn

Mong rằng Amazing Coffee sẽ là địa điểm mới trong danh sách quán ngon của bạn. Nếu có dịp hãy ghé trải nghiệm quán một lần nhé cũng như đừng quên theo dõi những bài viết mới của BlogAnChoi.

Bản thân mình là một người dễ bị dị ứng do cơ địạ. Trong một năm trở lại đây, bản thân mình bị dị ứng khá nặng và ở nhiều trường hợp khác nhau. Có lúc mình dị ứng với thức ăn, nước uống, thời tiết và cả mỹ phẩm. Đôi khi, trong quá trình bị dị ứng da, bản thân mình còn không nhận ra được sản phẩm nào đã gây nên cho mình tình trạng dị ứng. Vì vậy, đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân và sự tư vấn của các chuyên gia, mình đã có một số mẹo rất hữu ích cho mọi người.

Dị ứng da là gì?

Dị ứng da là sự rối loạn của lớp biểu bì ngoài da, tức là tình trạng lớp biểu bì ngoài cùng của da phản ứng với một số thành phần, có thể do thức ăn, nước uống, thời tiết, mỹ phẩm,…. Dị ứng da hiện nay có nhiều mức độ và thể hiện cụ thể như sau:

• Dị ứng da mức độ nhẹ: Tình trạng này da chỉ hơi rát, ngứa nhẹ, không quá nguy hiểm và sẽ hết sau đó, không để lại vết chàm trên da.
• Dị ứng da mức độ trung bình: Đây là tình trạng da bị tổn thương ở mức trung bình, lúc này da bạn sẽ đỏ lên, ngứa và sưng lên nhiều.
• Dị ứng da mức độ nặng: Dị ứng nặng sẽ là tình trạng da của bạn tổn thương và phản ứng với chất bị dị ứng nhiều nhất. Lúc này, da của bạn sẽ nổi mẩn đỏ, hình thành các vết sưng từng mảng trên người, những vết này sẽ rất khó chịu cho bạn vì bạn luôn ngứa và rát rất nhiều. Nếu vô tình đụng phải hoặc chà xát vết mẩn này chúng có thể sẽ chảy máu.

Những mẹo nên biết khi bị dị ứng da

Dưới đây sẽ là những mẹo của mình sử dụng trong quá trình bị dị ứng, mình sẽ phân chia thành 3 giai đoạn:

• Trước khi bị dị ứng
• Trong quá trình bị dị ứng
• Sau khi bị dị ứng

1.Trước khi bị dị ứng

1.1 Chuẩn bị danh sách các món ăn, thức uống bị dị ứng

Nghe hơi vô lý, nhưng thật ra đối với cá nhân mình – một người dễ bị dị ứng. Trước những lúc ăn hoặc uống mình luôn cân nhắc việc chọn lựa thức ăn hoặc uống nước sẽ dùng. Việc hỏi trước thành phần món ăn sẽ giúp bạn tránh được việc bị dị ứng.

Nếu bạn là một người hay bị dị ứng hay rất ít bị dị ứng, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một cuốn sổ nhỏ để ghi lại những món ăn, thức uống, mỹ phẩm hoặc một số chất bản thân bị dị ứng. Bạn nên ghi chú lại những món làm mình dị ứng và tình trạng khi bị dị ứng ở bên cạnh. Điều này hoàn toàn rất dễ thực hiện và sẽ rất hữu ích cho việc bạn đi khám bác sĩ hoặc dễ dàng tránh những ăn món ăn khiến bản thân bị dị ứng.

Ban đầu, khi bản thân mình ghi chú lại những món khiến mình dị ứng, mình rất phân vân vì không biết có chính xác là nó hay không. Vì vậy, để thuận tiện hơn, bạn nên ghi nhớ món ăn cuối cùng mình ăn trước khi tình trạng dị ứng bắt đầu bộc phát trên da của bạn. Điều này, giúp bạn dễ nhận biết món ăn chính xác hơn. Trong trường hợp bạn không thể nhớ hoặc có quá nhiều món ăn, hãy thử liệt kê và phân tích về xác suất món nào có nguy cơ cao nhất khiến bạn bị dị ứng nhé, nếu được hãy thử dùng nó vào lần kế tiếp để biết chính xác hơn.

1.2 Nên chuẩn bị nước lọc

Tình trạng bị dị ứng sẽ gây cho da của bạn một cảm giác rất khó chịu, khi những vết ngứa và rát luôn luôn xuất hiện với tần suất ngày càng nhiều. Điều lúc này bạn cần hãy chuẩn bị nước lọc. Lúc da bị dị ứng bạn nên uống nhiều nước lọc vì thực sự rất hữu ích:

• Thứ nhất, nước lọc giúp bạn tráng miệng và phần nào làm sạch ruột của bạn.
• Thứ hai, uống nước lọc không giúp bạn giảm ngứa những sẽ phần nào giúp bạn đào thải nhanh chất bị dị ứng ra ngoài cơ thể, điều này sẽ tốt cho bạn hơn.
• Cuối cùng, tại sao lại là nước lọc. Cá nhân mình thấy, nước lọc là sản phẩm nước ít bị dị ứng nhiều nhất, nên trong lúc muốn đào thải chất dị ứng ra ngoài, bạn nên chọn nước lọc để ít nhất đảm bảo là cơ thể không bị dị ứng với các món nước khác.

1.3 Nên có dầu gió

Đây chỉ là phần mình khuyên thêm, nếu không có cũng không sao. Dầu gió không giúp bạn hết dị ứng nhanh chóng nhưng nó sẽ giúp tình trạng ngứa hoặc sưng của bạn giảm nhanh đấy. Mình luôn thủ sẵn dầu gió vì nó sẽ giúp mình giảm đau khi bị dị ứng trên da. Bạn có thể chọn bất cứ dầu gió nào phù hợp với bạn và có thể sử dụng ngay khi da bắt đầu có dấu hiệu bị dị ứng. Nhưng nhớ, nên thoa có liều lượng nhé!

2. Trong lúc bị dị ứng da

2.1 Nên ghi nhớ món làm mình dị ứng

Bước đầu tiên khi gặp tình trạng dị ứng, bạn nên cố ghi nhớ về món làm mình bị dị ứng hoặc ít nhất là có một vài nghi ngờ về nguyên nhân gây nên cho mình tình trạng bị dị ứng. Điều này là cần thiết , nhất là trong trường hợp bạn đi gặp bác sĩ khi bị dị ứng.

2.2 Nên uống nước lọc thật nhiều

Như mình đã đề cập ở trên, bạn nên uống nước lọc để đẩy nhanh quá trình đào thải chất ra khỏi cơ thể. Đồng thời, ở một số tình trạng dị ứng da sẽ đi kèm theo một số trường hợp khác. Bạn cũng nên uống nước lọc để làm sạch ruột.

2.3 Thoa dầu gió khi bị ngứa

Dầu gió lúc này là một sản phẩm hỗ trợ làm giảm cảm giác ngứa của bạn. Một số dị ứng da có tình trạng sưng từng mảng, việc thoa dầu gió giúp làm giảm sưng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc trong việc sử dụng dầu gió nào cho phù hợp cũng như liều lượng của mỗi lần thoa.

2.4 Tuyệt đối không được gãi

Một số khi bị dị ứng thường gãi, thậm chí là gãi nhiều vào vết ngứa. Điều này là không nên. Ngay cả khi bạn quá ngứa không thể khống chế được bạn cũng nhất định phải cố chịu hoặc có thể uống thuốc dị ứng theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên gãi một cách vô tội vạ.

Nếu vô tình gãi vào vết dị ứng, vết dị ứng này sẽ sưng thêm, loang rộng ra, và có thể chảy máu. Điều này, rất nguy hiểm nếu xảy ra.

2.5 Hãy uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

Một số người bị dị ứng trên da quá nặng và bác sĩ cho thuốc để bạn phòng hờ tình trạng này. Nếu như bạn nhận được lời khuyên từ bác sĩ, hãy dùng thuốc phù hợp với loại dị ứng của bạn hoặc vẫn có thuốc dị ứng với tất cả các tình trạng dị ứng.

Nhưng bạn nên cân nhắc trong việc sử dụng thuốc vì hiện nay, có nhiều thuốc dị ứng có tác dụng phụ có thể là loãng xương sau này.

2.6 Nên sử dụng gạc y tế

Như mình đã nói, ở những tình trạng dị ứng da nặng đến mức nổi mẩn đỏ, bạn nên chuẩn bị gạc y tế. Việc băng lại những vết dị ứng giúp bạn phần nào giảm bớt sự chà xước vào chúng. Bởi lẽ, khi mình bị nổi mẩn đỏ và sưng từng mảng lớn ở chân, chỉ cần mình mang dép mình cũng đã cảm nhận được một cơn đau nhẹ và luôn lo sợ tình trạng bị trày vết mẩn đỏ, vì chúng hoàn toàn có thể bị chảy máu. Vì vậy, cẩn thận hơn, bạn hãy băng lại vết bị dị ứng để tránh bị chà xước.

3. Sau khi bị dị ứng

Một số điều cần thiết bạn nên tham khảo khi những vết dị ứng của bạn dần biến mất. Lúc này, khi da bạn vẫn còn yếu sau khi bị phản ứng với chất dị ứng da, vì vậy hãy chú trọng việc chăm sóc da sau khi bị dị ứng nhé!

3.1 Bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu tình trạng nặng

Bạn nên đi gặp bác sĩ ngay sau khi tình trạng dị ứng đã hết xảy ra trên da. Trong quá trình bị dị ứng, bạn hoàn toàn có thể gặp bác sĩ ngay nếu như không biết chăm sóc da khi bị ứng. Mình thường xuyên bị dị ứng nên phần nào hiểu về thể trạng cơ thể mỗi lúc dị ứng nên mình khá rõ việc chăm sóc da mình như thế nào.

Nhưng với một số bạn, bạn nên đi khám bác sĩ ngay sau khi tình trạng bị dị ứng giảm bớt trên da, để tìm hiểu nguyên nhân và có những biện pháp ngăn chặn cũng như chăm sóc da sau khi dị ứng.

3.2 Bạn nên sử dụng những thực phẩm nhẹ

Thực phẩm nhẹ ở đây mình muốn nói là những món ăn không gây tình trạng dị ứng và giúp bạn thải độc phần bị dị ứng đi, nó có thể là một ít cháo hoặc một ly nước chanh.

3.3 Bạn nên nghỉ ngơi và tránh hoạt động ngoài trời

Việc bạn nghỉ ngơi sẽ giúp bạn thoải mái hơn cho da và cho cả cơ thể của bạn. Đồng thời, hạn chế hoạt động ngoài trời, vì lúc này da bạn cần thời gian hồi phục sau khi bị dị ứng hoành hành.

3.4 Sử dụng sản phẩm trị thâm

Những vết dị ứng xảy ra trên cơ thể bạn hoàn toàn có thể gây nên tình trạng thâm da cho bạn. Lúc này khi da đang dần hồi phục, những vết này chưa thể hồi phục nhanh chóng nên việc sử dụng các sản phẩm trị thâm hoàn toàn hợp lí và cần thiết. Bạn có thể chọn lựa một số mỹ phẩm hữu dụng như xà phòng, sữa tắm, sữa dưỡng, kem dưỡng,…

Cá nhân mình đã sử dụng xà phòng của Medimix và nhận thấy rất hữu dụng. Tính sát khuẩn và làm mờ vết thâm từ sản phẩm xà phòng này giúp giảm bớt các vết thâm từ các vết dị ứng nhanh chóng đấy.

Những lưu ý cần thiết

• Thời gian để dị ứng bắt đầu xuất hiện từ 30 phút đến 2 tiếng sau khi bạn sử dụng món ăn hoặc thức uống, bao gồm luôn trường hợp với nước.
• Bạn sẽ bị dị ứng ngay lập tức đối với thời tiết, nước, côn trùng hoặc các môi trường xung quanh. Vì vậy, hãy nên vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ nhé !
• Việc ghi nhớ và ghi chú lại những thứ khiến bạn bị dị ứng là điều rất hữu ích và cần thiết.
• Trong mọi trường hợp dị ứng bạn nên tin vào trực giác, linh cảm của mình vì thà là bạn cảm nhận nguy hiểm với mình ít còn hơn là mặc kệ cảm giác.
• Trong mọi trường hợp bị dị ứng, bạn nên có sự tham khảo ý kiến từ bác sĩ, không nên nghe theo người này người kia sử dụng các loại thuốc dị ứng. Vì dị ứng của mỗi người đều là khác nhau dù có giống tình trạng nhưng thể trạng đã khác thì tình trạng cũng sẽ khác.

Bạn có thể tham khảo một số bài viết tương tự ở đây.

Dị ứng da: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Những kinh nghiệm và lời khuyên của bản thân, mình đã chia sẻ hết với các bạn. Mình hi vọng nó hữu ích với các bạn. Nếu thấy hay hãy like và chia sẻ bài viết của mình đến với mọi người nhé. Cảm ơn mọi người đã đọc.

Công dụng chính của saffron

Saffron hay còn được biết đến là nhụy hoa nghệ tây, mỗi năm được sản xuất khoảng 30 tấn trong đó Iran chiếm nhiều nhất với 78% lượng sản phẩm. Ngoài ra, loại cây này cũng được trồng ở những nơi khí hậu khô hanh như Iran

Để thu hoạch nhụy hoa nghệ tây cần những bàn tay khéo léo và tỉ mỉ, ngắt những nhụy hoa nhỏ như sợi chỉ đỏ trên những cánh hoa mỏng của loài cây này. Tiếp đến là những công đoạn chế biến thủ công như phơi tránh ánh nắng gay gắt,… để giữ nguyên mùi thơm và vị ngọt của nhụy.

Chỉ nở một lần duy nhất trong năm vào đầu tháng 10 cuối tháng 11, 1000 đóa hoa mới được 1g saffron, tuy nhiên điều biến saffron trở thành loại gia vị đắt nhất trên thế giới chính là nhờ công dụng. Saffron có thể ngăn ngừa và chữa trị một số bệnh:

• Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư
• Tăng cường sức khỏe não và cải thiện trí nhớ
• Tăng sức đề kháng, miễn dịch
• Cải thiện các bệnh liên quan đến tim
• Chữa trị một số bệnh tuổi già như: Parkinson, giảm trí nhớ, khó đi lại,…
• Làm đẹp da, tránh nám sạm da, mụn, chống lão hóa
• Bổ sung vitamin, chất khoáng
• Tránh trầm cảm, stress
• Giảm cân hiệu quả
• Giảm đau cho phụ nữ những ngày kinh nguyệt

Ai nên sử dụng saffron?

Với những công dụng trên, saffron đặc biệt tốt cho:

• Phụ nữ dùng để làm đẹp
• Những người bị da sạm, tàn nhang, nổi mụn, da đen.
• Những người khó đi ngoài, giúp tiêu hóa tốt
• Những người bị bệnh mất ngủ, stress, những người trí nhớ kém
• Những người có tiểu sử bệnh tim, huyết áp cao, bệnh tuổi già
• Những người cần giảm cân, giảm lipid máu

Khuyến cáo: Không nên dùng sản phẩm saffron đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người huyết áp thấp, người bị dị ứng với mè đen,…

Cách sử dụng saffron hiệu quả và an toàn

Chuyên gia Saffron Vũ Thanh Hòa – Tổng giám đốc công ty cổ phẩn Saffron Việt Nam chia sẻ rằng người Trung Đông họ sử dụng kết hợp “trong uống ngoài bôi” với loại thảo dược này. Tức là người mua có thể pha trà, nấu ăn, làm nguyên liệu đắp mặt nạ như pha sữa chua đắp mặt, hoặc uống với mật ong,… đều là những nguyên liêu sẵn dùng trong gia đình.

Để tìm hiểu chi tiết hơn, bạn hãy cùng đọc 4 loại saffron tốt nhất hiện nay mà BlogAnChoi gợi ý sau đây.

1. Saffron Jahan

Công dụng & lợi ích của Saffron Jahan

Saffron Jahan là loại nguyên liệu phổ biến của dòng saffron với những công dụng hiệu quả:

• Làm đẹp tự nhiên
• Ngăn ngừa ung thư, trầm cảm
• Tăng cường sinh lý
• Cải thiện trí nhớ, giảm stress
• Ngăn chặn lão hóa
• Tăng cường thị lực

Thành phần & đặc tính của Saffron Jahan

Saffron Jahan được thu hoạch từ những cây nghệ tây trên khắp các cánh đồng tại Iran. Đây là saffron negin, loại tốt nhất có những nhụy đỏ, có sợi ở dạng mảnh, được cắt bỏ phần chân và nhụy vàng bên trong bằng cách thủ công.

Saffron Jahan chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A tốt cho mắt, đàn hồi da, Vitamin B1, B2, B3, B6, B9, Vitamin C, sắt, kali, canxi, protein, cacbonhydrate, … có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn. Một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Jahan như: Crocin, Safranal, Picrocrocin, các Carotenoit.

Ưu và nhược điểm của Saffron Jahan

Ưu điểm

Saffron Jahan được ra đời tại Iran, nơi có đủ điều kiện khí hậu và quy trình sản xuất lâu đời để giữ cho nhụy hoa giá trị dinh dưỡng nhất. Bên cạnh đó, Saffron Jahan sử dụng một lượng vừa phải phân bón hóa học, đạt mức cho phép của Cục vệ sinh an toàn thực phẩm.

Không chỉ thế, loại thảo dược này có giá bình dân cho người sử dụng, chất lượng vẫn rất tốt, an toàn khi sử dụng, hương thơm nhẹ thoang thoảng, mùi vị hơi ngọt.

Nhược điểm

Vì giá bình dân nên mặt hàng này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng, hàng giả. Chính vì thế, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng trước khi mua sản phẩm, tìm hiểu các công ty, giấy tờ chứng thực của họ được nhà nươc cho phép.

Không nên uống lúc đói, trẻ em dưới 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Saffron Jahan có tốt không?

Saffron Jahan là một trong những dòng saffron chất lượng cao, giữ vững hương vị và giá trị tinh túy nhất của nhụy hoa nghệ tây, được rất nhiều người tin dùng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các yếu tố khẳng định chất lượng của sản phẩm sau đây.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Jahan

Saffron Jahan đến từ thương hiệu Saharkhiz Saffron Company, có nguồn gốc lâu đời nhất từ những năm 1930 tại Iran, với những công đoạn sản xuất khắt khe cùng quy trình kiểm nghiệm cẩn thận đã tạo nên uy tín của công ty trên toàn thế giới.

Trước khi nhập khẩu vào Việt Nam, Saffron Jahan cũng tiếp tục trải qua các công đoạn kiểm duyệt nghiêm ngặt để trở thành sản phẩm chất lượng đến tay người tiêu dùng.

Các giấy chứng nhận an toàn của Saffron Jahan

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Jahan

Có một số khách hàng nổi tiếng đã từng sử dụng Saffron Jahan như : Hoa hậu hoàn vũ Phạm Hương, Á hậu Trần Vân Anh, Á hậu Tú Anh,…. Chúng ta hãy xem họ nhận xét thế nào về sản phẩm nhé :

Video giới thiệu Saffron Jahan

Cách sử dụng Saffron Jahan

Dùng như một loài trà uống hàng ngày bảo vệ sức khỏe

Thả 10-15 sợi saffron vào cốc nước giấm (70-80 độ C), lượng nước từ 200-500l

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Cho thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ tạo được vị ngọt, ngon và dễ sử dụng hơn.

Sử dụng saffron làm gia vị

Dùng saffron như một loại nguyên liệu tạo mùi cho các món ăn. Thường saffron sẽ được ngâm với nước cho ra màu, hoặc dùng cối giã nhỏ, hoặc cũng có thể dùng bột saffron nguyên chất.

Sử dụng saffron để làm đẹp

Thả saffron vào lotion/ toner nước hoa hồng ngâm 1-2h, sau đó kết hợp cùng mặt nạ để đắp mặt giúp da sáng hồng, mịn màng. Với những người bị mụm mọc, có nét tàn nhàng, sản phẩm nhanh chóng làm tái cấu trúc da, tăng sức căng mịn.

Sử dụng saffron làm thức uống

Có thể kết hợp saffron với sữa tươi, sữa chua, mật ong, yến mạch, nha đam,…

Mách bạn: Nên sử dụng sản phẩm Saffron Jahan với chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước trong một ngày kết hợp tập luyện để phát huy công dụng hiệu quả nhất.

Saffron Jahan mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Jahan hiện nay trên thị trường là 250.000 VNĐ/ 1g.

2. Saffron Shyam

Công dụng & lợi ích của Saffron Shyam

Saffron Shyam cũng có những công dụng hiệu quả của những dòng saffron điển hình, tuy nó sản xuất theo những phương pháp tự nhiên nhất, đem đến cho người dùng những trải nghiệm thân thiện với môi trường:

• Điều hòa huyết áp, tim mạch
• Làm đẹp tự nhiên
• Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
• Bớt đau hành kinh
• Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh
• Cải thiện trí nhớ, giảm stress
• Phục hồi vóc dáng, chữa mất sữa sau sinh
• Bổ sung vitamin cho cơ thể

Thành phần & đặc tính của Saffron Shyam

Điểm đặc biệt của Saffron Shyam là được nuôi trồng trong điều kiện tự nhiên nhất: để cây tự sinh trưởng, hạn chế các phân bón hóa học, không chăm bón cầu kỳ như tránh nắng gió…

Chính vì thế, Saffron Shyam thuộc loại saffron tự nhiên, chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, vitamin retinal, axit retinoic, sắt, kali, canxi, đồng… có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn. Và một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Shyam như: Crocin, Safranal, Picrocrocin.

Ưu và nhược điểm của Saffron Shyam

Ưu điểm

Được tuyển chọn từ những nhụy cây tinh túy, hầu như không sử dụng phân hóa học, an toàn với người tiêu dùng nên Saffron Shyam luôn giữ được hương vị tự nhiên nhất, mùi thơm và vị ngọt.

Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả nhất bạn nên dùng trong khoảng 2-3 tháng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.

Saffron Shyam cũng có mức giá an toàn dễ chịu so với dòng Organic cao cấp.

Nhược điểm

Thời gian đầu uống loại sản phẩm này sẽ khó uống, buồn nôn, khô miệng, chán ăn,… thường chỉ kéo dài 3-4 ngày khi sử dụng. Những triệu chứng này chỉ đối với những người mẫn cảm một trong số những thành phần của thảo dược.

Vì đang hot với những công dụng hiệu quả nên mặt hàng này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng. Trước khi mua, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng sản phẩm để tránh mua phải sản phẩm giả có hại cho sức khỏe.

Saffron Shyam có tốt không?

Saffron Shyam hoàn toàn tốt đối với người sử dụng và nguồn đất vì không cần nuôi trồng cầu kỳ.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Shyam

Saffron Shyam đến từ thương hiệu Edman Saffron Company tại Iran. Tuy không lâu đời như Saffron Jahan, thương hiệu thành lập năm 1995 này lại có hướng phát triển theo tiêu chuẩn “Xanh” thân thiện với môi trường, hướng tới slogan: “Bạn chỉ sống một lần, hãy sống trọn vẹn”

Sự vươn lên mạnh mẽ của công ty chính là nhờ những sản phẩm nhụy hoa nghệ tây đạt những tiêu chuẩn kép và có công dụng hữu ích cho người sử dụng.

Các giấy chứng nhận của Saffron Shyam

Saffron Shyam là thương hiệu được tin dùng toàn cầu với những giấy chứng nhận uy tín của Việt Nam.

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Shyam

Saffron Shyam được nhiều người tin dùng và review, trong đó BlogAnChoi chọn ra ý kiến tốt nhất cho bạn đọc:

Cách sử dụng Saffron Shyam

Với những người uống để tăng cường sức khỏe:

Bỏ từ 5-10 sợi vào cốc trà với khoảng 300-500 ml nước, nên sử dụng với trà ấm có nhiệt độ khoảng 70 độ C đồng thời bạn có thể để từ 5-10p để saffron ngấm đều vào trà. Ngon hơn khi cho thêm đường, mật ong.

Với những người điều trị bệnh:

Bạn nên sử dụng 15-20 sợi trong một ngày, với những người điều trị ung thư nên sử dụng 30-50 sợi 1 ngày chia ra cho nhiều ly trà.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng saffron làm hương liệu cho một số món ăn hàng ngày, cũng đem lại mùa thơm và hương vị hiệu quả.

Saffron Shyam mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Shyam hiện nay trên thị trường là 350.000VNĐ/1g.

3. Saffron Salam

Công dụng & lợi ích của Saffron Salam

Theo bác sĩ của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, Saffron Salam được coi như “vàng đỏ” bởi những công dụng thần kỳ giúp người sử dụng:

• Hỗ trợ điều trị mất ngủ, ngủ sâu giấc hơn, hứng khởi trong cuộc sống và giảm căng thẳng hiệu quả
• Làm đẹp tự nhiên như là dưỡng ẩm cho da, ngăn cản quá trình lão hóa, đồng thời giúp làm mờ sẹo, giảm nám tối ưu
• Cải thiện tim mạch và bình ổn huyết áp do crocetin trong saffron điều chỉnh lượng cholesterol có trong máu và hỗ trợ điều hòa huyết áp
• Saffron hỗ trợ điều trị bệnh ung thư trong khả năng ức chế, loại bỏ tế bào gốc tự do và tăng khả năng hấp thụ thuốc trị ung thư.
• Những người mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao thì cũng nên sử dụng Saffron Salam để hỗ trợ cải thiện

Thành phần & đặc tính của Saffron Salam

Saffron Salam thuộc dòng saffron thượng hạng (negin), được thu hoạch từ những cây có tuổi đời lâu năm tại Iran, với toàn bộ sợi là loại sợi đỏ trên cùng của mỗi nhánh nhụy, nơi có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Chính vì thế, Saffron Salam thường được giới quý tộc Ba Tư ngày xưa sử dụng như một loài thảo dược.

Saffron Salam chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, sắt, kali, canxi, magie, photpho, kẽm, nước… có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn. Một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Salam như: Crocin, Safranal, Picrocrocin.

Ưu và nhược điểm của Saffron Salam

Ưu điểm

Saffron Salam cho tác dụng nhanh chóng so với các sản phẩm saffron do trải qua các bước trồng trọt, thu hoạch, bảo quản vô cùng kỳ công. Do đó giữ hương thơm đậm, mùi vị cuốn hút đặc trưng so với dòng sản phẩm khác.

Bên cạnh đó, các loại saffron này nuôi dưỡng theo tiêu chuẩn hữu cơ – an toàn không chất hóa học 100%, sau đó được thu hoạch từ những cây nghệ tây từ 4-5 tuổi, giai đoạn sinh trưởng và phát triển tốt nhất.

Nhược điểm

Theo nghiên cứu của FDA Hoa Kỳ thì loại thực phẩm này không có tác dụng phụ cho sức khỏe.

Với những công dụng hiệu quả nên mặt hàng này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng. Trước khi mua, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng sản phẩm để tránh mua phải sản phẩm giả, vừa không giúp ích cho cơ thể lại mang thêm nhiều bệnh tật.

Saffron Salam có tốt không?

Saffron Salam với sự chăm sóc rất tỉ mẩn ở các khâu phân bón, tưới tiêu, thu hoạch và bảo quản đều ở mức độ tiêu chuẩn và vừa phải. Chính vì thế đây là một trong những loại sản phẩm có giá trị nhất và giữ được hương vị của nhụy hoa nghệ tây.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Salam

Saffron Salam đến từ thương hiệu Gohar Saffron Company tại Iran, chỉ mới thành lập năm 2004 nhưng đây là thương hiệu hiếm hoi đạt giấy chứng nhận Organic về vệ sinh an toàn thực phẩm, HACCP, ISO 9001, ISO 22000, SA8000,… là những chứng nhận về chất lượng sản phẩm

Các giấy chứng nhận của Saffron Salam

Saffron Salam là sản phẩm duy nhất tại Iran, đạt chứng nhận ISO 3632, đạt tiêu chuẩn mực về mức độ tinh khiết của nhụy hoa nghệ tây.

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Salam

Saffron Salam cũng thu về những phản hồi tích cực của người tiêu dùng

Thậm chí, Á hậu Tú Anh cũng từng sử dụng sản phẩm này

Cách sử dụng Saffron Salam

Dùng như một loài trà cũng như công thức của Saffron Jahan

Thả 10-15 sợi saffron vào cốc nước giấm (70-80 độ C), lượng nước từ 200-500 l

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Cho thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ tạo được vị ngọt, ngon và dễ sử dụng hơn.

Sử dụng Saffron Salam làm gia vị

Saffron Salam được sấy khô để làm gia vị, giúp món ăn có mùi hương hấp dẫn và có giá trị dinh dưỡng cao, bắt mắt. Đặc biệt, saffron là nguyên liệu không thể thiếu cho những món ăn quốc hồn quốc túy của Iran, Tây Ban Nha,… tạo màu váng óng cho món ăn.

Sử dụng Saffron Salam để làm đẹp

Công thức tự đắp mặt nạ là: thả Saffron Salam vào lotion/ toner nước hoa hồng ngâm 1-2h, sau đó kết hợp cùng mặt nạ để đắp mặt.

Sử dụng Saffron Salam làm thức uống

Uống Saffron Salam với sữa trước khi đi ngủ 30-40 phút giúp thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon, khỏe khoắn khi thức dậy.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai có thể sử dụng Saffron Salam với sữa ấm 1-2 lần trong ngày, tuy nhiên không nên uống khi đói bụng

Saffron Salam mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Salam hiện nay trên thị trường là 450.000 VNĐ/1g.

4. Saffron Alanj Iran

Công dụng & lợi ích của Saffron Alanj Iran

• Làm đẹp tự nhiên, giúp da căng mịn hồng hào
• Tăng cường sinh lý
• Làm đẹp da, chống lão hóa, chữa trị da sạm, nổi mụn, tàn nhang
• Ngăn ngừa ung thư, trầm cảm từ công việc và sau khi sinh
• Cải thiện trí nhớ, giảm stress, tốt cho người đang học tập và làm việc, người già
• Giảm thiểu các nguy cơ về các bệnh ung thư, cao huyết áp, mất ngủ, giảm thị lực,…
• Giúp tiêu hóa tốt, ngừa táo bón

Thành phần & đặc tính của Saffron Alanj Iran

Saffron Alanj Iran thuộc dòng saffron tốt nhất là negin, được chọn từ những sợi nhụy chất lượng cao đã cắt bỏ phần chân nhụy, mùi thơm hoàn hảo, sử dụng được trong thời gian lâu dài.

Saffron Alanj Iran chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, sắt, kali, canxi,… có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn.

Một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Alanj Iran như: Crocin, Safranal, Picrocrocin.

Ưu và nhược điểm của Saffron Alanj Iran

Ưu điểm

Được sinh ra tại thủ phủ Iran, nơi ươm mầm và sản xuất saffron danh tiếng nhất thế giới. Giá thành đi đôi với chất lượng khi mà Saffron Alanj Iran có sự mới lạ trong hương vị, mùi hương đậm, vị thanh, đem đến cho người tiêu dùng những trải nghiệm tuyệt vời của dòng sản phẩm saffron.

Nhược điểm

• Không dùng cho người huyết áp thấp, phụ nữ có thai.
• Không nên dùng quá liều sẽ gây một số triệu chứng: buồn nôn, khó ăn, chóng mặt,…
• Với những công dụng thần kỳ nên sản phẩm này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng, hàng giả được quảng cáo livestream trên mạng xã hội. Trước khi mua, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng để tránh mua phải sản phẩm giả có hại cho sức khỏe.

Saffron Alanj Iran có tốt không?

Saffron Alanj Iran là một trong những sản phẩm cao cấp nhất, đạt đủ yêu cầu về quy trình sản xuất và thu hoạch, đem lại hương vị và giá trị tốt nhất cho người sử dụng.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Alanj Iran

Saffron Alanj Iran được mệnh danh là thần dược của hoàng gia Iran, vì nó là một trong những sản phẩm cao cấp nhất và có mức giá đắt đỏ.

Saffron Alanj Iran cũng là thương hiệu sản xuất nhụy hoa nghệ tây lâu đời nhất tại Iran, được hiệp hội FDA Hoa Kỳ đánh giá cao về chất lượng sản phẩm.

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Alanj Iran

Cách sử dụng Saffron Alanj Iran

Dùng Saffron Alanj Iran như một loài trà uống hàng ngày bảo vệ sức khỏe

Thả 10-15 sợi Saffron Alanj Iran vào cốc nước giấm (70-80 độ C), lượng nước từ 200-500l

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Cho thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ tạo được vị ngọt, ngon và dễ sử dụng hơn.

Sử dụng Saffron Alanj Iran làm gia vị

Dùng Saffron Alanj Iran trong món ăn làm dậy lên những hương thơm quyến rũ, đặc biệt với loại Saffron Alanj Iran đã có sẵn mùi hương đậm đà. Một số món ăn có thể kết hợp như: mỳ Ý, súp saffron diên mạch, cháo, cơm gà,… Nhiệm vụ của bạn chỉ việc rắc những sợi saffron khô lên món ăn, hoặc nghiền nhỏ ra.

Sử dụng Saffron Alanj Iran làm thức uống

Có thể kết hợp Saffron Alanj Iran với sữa tươi, sữa không đường, sữa chua, mật ong, yến mạch, nha đam,… uống mỗi ngày giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, phát triển hệ xương của trẻ em, phòng chống loãng xương ở người già.

Đặc biệt kết hợp với các loại thức uống cũng giúp người dùng dễ uống hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, giảm cân và có làn da đẹp.

Saffron Alanj Iran mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Alanj Iran hiện nay trên thị trường vào khoảng 400.000 VND/1 gram.

Bạn đọc có thể tham khảo một số bài viết về saffron:

• Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) là gì và những công dụng chính của Saffron
• Saffron Iran: tìm hiểu về loại “gia vị vàng” của thế giới
• Vẻ đẹp “chân chất” của hoa Saffron dưới “bàn tay Kashmir”

Hy vọng với bài viết này thì bạn có thể chọn được sản phẩm saffron tốt nhất cho bản thân và gia đình. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để có ngay thông tin về các sản phẩm hữu ích nhé!

Sữa hạt là gì?

Sữa hạt – hiểu đơn giản là loại sữa chế biến từ các loại hạt thực vật. Nói sữa đậu nành là chế biến từ hạt đậu nành, sữa ngô là chế biến từ hạt ngô, tương tự như vậy cũng có các loại sữa hạt như sữa đậu xanh, sữa đậu đỏ, sữa óc chó,…

Sữa hạt có lợi ích gì?

Như đã nói ở trên thì sữa hạt được chế biến từ các loại hạt, vì thế việc uống sữa hạt đơn giản là ăn nhiều hạt đó trong ngày. Ngoài ra có thể có thêm hàm lượng dinh dưỡng từ sữa do các công ty sản xuất đã nghiên cứu để đưa vào. Sữa hạt cung cấp các nhóm dinh dưỡng phổ biến như:

• Vitamin
• Khoáng chất
• Chất chất oxy hóa
• Omega 3,6,9
• Chất béo không no
• Tinh bột

Hàm lượng các chất cụ thể sẽ phụ thuộc vào từng loại sữa cụ thể. Nếu hỏi uống sữa hạt có tốt không thì đương nhiên là có. Nó cung cấp được một vài nhóm dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ. Nhưng nếu hỏi có nên thay thế sữa bột bằng sữa hạt? uống sữa hạt có tốt cho trẻ em không thì lại là phạm trù khác.

Sữa hạt có tốt cho trẻ em không?

Dinh dưỡng do sữa hạt mang lại đương nhiên là tốt. Nhưng suy cho cùng, đó cũng chỉ là dinh dưỡng được cung cấp từ một loại hạt và không đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ. Nếu cứ cho trẻ tập trung uống sữa hạt ngày này qua ngày khác thì đó là chế độ dinh dưỡng không cân bằng, chất này thừa, chất kia thiếu, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Uống sữa hạt có thể tốt nhưng không phải quá cần thiết với trẻ. Vì sao vậy?

• Đối với trẻ dưới 6 tháng, khuyến cáo về dinh dưỡng đã rất rõ ràng, trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn. Nếu mẹ không đủ sữa có thể bú sữa công thức, đó là lựa chọn tốt nhất cho trẻ vì sữa công thức đã trải qua hàng ngàn nghiên cứu để có hàm lượng dinh dưỡng gần giống sữa mẹ. Đương nhiên không thể tốt bằng sữa mẹ nhưng đó là lựa chọn ưu tiên. Ở trẻ dưới 6 tháng mẹ cũng nên chú ý bổ sung vitamin D cho con.
• Đối với trẻ trên 6 tháng, nhu cầu dinh dưỡng năng lượng cao hơn. Mẹ không đủ cung cấp nhu cầu sữa cho con nên trẻ bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dặm. Việc ăn dặm cũng giúp trẻ thúc đẩy hệ tiêu hóa và các hoạt động nuốt chức năng. Từ 6 tháng cho đến giai đoạn 1 tuổi, trẻ chuyển qua ăn dặm, hàm lượng sữa cần cung cấp cho trẻ vẫn lớn. Tuy nhiên, nếu chỉ uống sữa hạt không đủ dinh dưỡng để cung cấp cho trẻ. Tìm hiểu thêm về “Hướng dẫn cho bé ăn dặm đúng cách, khoa học” tại đây.
• Tới 1 tuổi, trẻ cần năng lượng, dinh dưỡng để phát triển, nên trẻ cần ăn dặm đúng bữa, còn uống sữa mẹ có thể cho con dùng thêm, đó không phải nguồn cung cấp dinh dưỡng, năng lượng chủ yếu cho bé. Về loại sữa thì phụ thuộc vào sở thích của con, sữa bò, sữa hạt vị gì tùy bé chọn chứ không có nhiều ý nghĩa trong việc phát triển của bé. Vì thế, uống sữa hạt cũng không phải rất cần thiết.

Phân tích qua các giai đoạn phát triển của trẻ, ai cũng dễ hiểu được rằng, sữa hạt mang lại nguồn dinh dưỡng tốt nhưng không thể thay thế các dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ, sữa công thức hay ăn dặm mẹ nhé.

Một vài bài viết liên quan cùng chuyên mục có thể sẽ hữu ích với bạn:

• Trẻ nhỏ chảy nước dãi nhiều có bệnh gì không?
• Ăn dặm kiểu Nhật, bí quyết nuôi con khỏe dạy con ngoan
• 5 bệnh mùa nóng ở trẻ em và cách phòng tránh hiệu quả

Với bài viết trên đây, Bloganchoi hi vọng đã giải đáp được thắc mắc sữa hạt có tốt cho trẻ em không để các mẹ yên tâm chăm sóc dinh dưỡng toàn diện cho con. Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ Bloganchoi bạn nhé!

Sữa nghệ có thành phần chính là nghệ cùng với nhiều loại gia vị khác để tăng sự thơm ngon và tăng cường lợi ích với cơ thể. Gia vị thêm có thể là quế, gừng, mật ong, hạnh nhân, hạt điều, nhiều ít phụ thuộc vào sở thích của người dùng.

Nếu bạn chưa biết về sữa nghệ, thì chắc hẳn bạn cũng đã biết tới các công dụng tuyệt vời của củ nghệ. Củ nghệ có nguồn gốc ban đầu ở Ấn Độ và hiện nay nó đã được trồng rộng khắp thế giới, nó được chế biến thành đa dạng loại thành phẩm để phục vụ nhu cầu của con người. Nghệ được chế biến, áp dụng trong nhiều trường hợp để làm đẹp, chống oxi hóa, tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể con người, phòng chống ung thư, tiểu đường, Alzheimer, viêm khớp và nhiều bệnh lý mãn tính khác….

Ngoài các công dụng chính từ tinh chất nghệ mang lại, sữa nghệ còn kết hợp được các công dụng từ các gia vị để làm nên nó. Cùng BlogAnChoi khám phá để trả lời câu hỏi sữa nghệ có tốt không và công dụng là gì bạn nhé!

1. Sữa nghệ có công dụng chống viêm, giảm đau

Trong Y học, chống viêm giảm đau là loại thuốc thường xuyên phải sử dụng để điều trị rất nhiều bệnh. Nhiều người có thể lo lắng về tác dụng phụ khi sử dụng thuốc tây lâu dài. Hoạt chất Curcumin và các liposaccaorid khác có trong nghệ được chứng minh là mang lại công dụng rất tốt để chống viêm, giảm đau. Ngoài ra, các chất kết hợp như gừng, quế cũng có công dụng bổ trợ chức năng này của sữa nghệ.

Bác sĩ có thể chỉ định sản phẩm mang tinh chất Curcumin cho những người viêm khớp dạng thấp, sưng đau khớp, viêm loét đại tràng. Bác sĩ Đông Y cũng thường chỉ định trong một vài trường hợp như đầy hơi, đau bụng, đau răng.

2. Sữa nghệ có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Quá trình oxy hóa trong cơ thể con người làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, nhan sắc. Hằng ngày, nhiều người vẫn luôn tìm cách chống oxy hóa thông qua việc sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, ăn uống rau quả, vitamin,… Curcumin – một chất có trong nghệ vàng được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi bởi khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin có khả năng chống oxy hóa cao gấp 8 lần viatamin E.

Sữa nghệ sẽ một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang hướng tới việc ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể mỗi ngày.

Tìm hiểu về chất chống oxy hóa qua bài viết “Chất chống oxy hóa và lợi ích kỳ diệu của chúng đối với sức khỏe” bạn nhé.

3. Sữa nghệ giúp tăng cường trí nhớ, tốt cho não bộ

Như đã nói ở trên, sữa nghệ có thành phần vô cùng quan trọng là Curcumin. Nó kích thích cơ thể tăng sản xuất hoocmon BDNF (BDNF là một hoocmon tham gia vào quá trình liên kết thông tin của các sợi nơ ron thần kinh). Từ đó, những người sử dụng sữa nghệ thường xuyên sẽ có trí nhớ tốt hơn, minh mẫn hơn.

Nếu bạn đang tìm giải pháp tăng cường trí nhớ, bài viết “Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ nên dùng cho mọi lứa tuổi” sẽ hữu ích với bạn.

4. Sữa nghệ có công dụng cải thiện cảm xúc, phòng bệnh trầm cảm, Alzheimer

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, nghệ có công dụng tốt để cải thiện tâm trạng, phòng bệnh trầm cảm. Nguyên nhân do hoạt chất curcumin làm tăng dưỡng chất cho não, kích thích hoocmon tốt sản sinh.

5. Sữa nghệ làm giảm đường huyết

Bạn có thắc mắc vì sao sữa lại làm giảm đường huyết? Thực chất nguyên nhân đến từ quế có trong sữa. Glucose đi vào cơ thể, để đi vào tế bào được cần có một chất tên là Insulin hỗ trợ. Những người bị tiểu đường là do thiếu hụt Insulin, glucose không đi vào được tế bào nên tăng cao trong máu, từ đó gọi là tăng đường huyết. Quế tham gia vào quá trình này, nó làm giảm chất kháng Insulin của cơ thể, Insulin sẽ được sản sinh ra nhiều, glocuse đi được vào tế bào nên không tăng trong máu.

Ngoài ra, quế cũng làm giảm khả năng hấp thu glocuse ở ruột non. Những người mắc tiểu đường nên có chế độ ăn hợp lý, tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Tìm kiếm thêm thông tin về vấn đề này qua bài viết “Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường trong máu?” bạn nhé.

6. Sữa nghệ tốt cho tim mạch

Xã hội càng phát triển, các bệnh tim mạch càng phổ biến và nghiêm trọng hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh sữa nghệ tốt cho tim mạch bởi khả năng tái tạo lớp nội mô, chống viêm, tăng cường miễn dịch, chống quá trình oxy hóa.

Đừng bỏ qua bài viết “18 thực phẩm tốt cho tim mạch của bạn nên bắt đầu ăn càng sớm càng tốt” nếu bạn cần tìm kiếm thêm thông tin về vấn đề sức khỏe tim mạch.

7. Sữa nghệ ấm tăng cường miễn dịch, giải cảm

Ở Ấn Độ, sữa nghệ được sử dụng như một đơn thuốc giải cảm, giảm ho. Nghệ, quế, gừng đều có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, virus. Trong một vài trường hợp bệnh nhẹ, dân gian không dùng thuốc tây mà có thể uống sữa nghệ để kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch.

8. Sữa nghệ có công dụng phòng chống ung thư

Theo báo cáo của Nature News, những người hút thuốc lá nhưng sử dụng nghệ mỗi ngày trong 30 ngày liên tiếp có thể giảm 40% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Sữa nghệ ức chế các tế bào xấu để chúng không hình thành và phát triển.

9. Sữa nghệ tốt cho xương khớp

Trong sữa có chứa nhiều canxi và vitamin D. Chắc hẳn ai cũng biết đây là những chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương, để xương khỏe mạnh, dẻo dai, tránh lão hóa do tuổi tác.

10. Sữa nghệ tốt cho hệ tiêu hóa

Theo nhiều nghiên cứu, sữa nghệ có thể cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, cụ thể là đầy hơi, khó tiêu, giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tiêu hóa thức ăn tốt cũng sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Với những công dụng trên đây, sữa nghệ ngày càng trở nên phổ biến đối với mọi người, mọi nhà. Nếu bạn cũng muốn có sữa nghệ trong nhà để thưởng thức mỗi ngày thì hãy xem cách làm sữa nghệ ngon siêu chuẩn dưới đây nhé!

Cách làm sữa nghệ tại nhà ngon, đơn giản

1. Chuẩn bị nguyên liệu để làm sữa nghệ:

• Tinh bột nghệ: 5 thìa cà phê
• Sữa tươi không đường: 250ml
• Sữa đặc: 2 thìa canh

2. Các bước làm sữa nghệ tại nhà

• Bước 1: Cho sữa tươi không đường và sữa đặc vào nồi. Đặt nồi lên bếp đun ấm đến 70-80 độ C.
• Bước 2: Để nguội hỗn hợp trên rồi thêm 5 thìa cà phê tinh bột nghệ vào, khuấy đều cho tan ra.
• Bước 3: Rót ra ly, thưởng thức.

Xem hướng dẫn cách làm sữa nghệ đơn giản tại ở nhà ở đây (Nguồn: Youtube).

Nếu bạn không có thời gian để làm sữa nghệ tại nhà, tìm mua ngay qua các thương hiệu uy tín tại đây.

Tìm hiểu thêm về công dụng và cách dùng của nghệ qua những bài viết sau đây bạn nhé:

• 8 công dụng của nghệ với sức khỏe không phải ai cũng biết
• 9 tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khoẻ ít người biết
• Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế

Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích bạn nhé!

The Coffee House tuy là thương hiệu còn mới so với các cửa hàng đồ uống khác, nhưng The Coffee House lại lấy lòng được rất nhiều thực khách khi đến đây và ở mọi lứa tuổi. Phát triển từ năm 2016, hiện nay chuỗi cửa hàng này đang vẫn mở rộng quy mô hơn.

THE COFFEE HOUSE

• Thời gian: 7:30 – 23:00 hàng ngày
• Menu: Phục vụ Cà Phê, Trà và Bánh.
• Giá thành: 29.000 đồng – 65.000 đồng.
• Fanpage The Coffee House

Không gian của The Coffee House

Không gian được thiết kế gam màu chủ đạo là trắng – cam và nhiều kính, The Coffee House tạo nên một khoảng rộng, ấm cúng khi bước chân vào mỗi cửa hàng. Vì thế mà quán tạo được nhiều cảm tình cho mỗi khách hàng khi đến đây.

Khi bước vào mỗi địa chỉ của The Coffee House bạn sẽ cảm nhận được một điểm rất chung đó chính là không gian thanh lịch và rất yên tĩnh mặc dù các quán luôn rất đông khách. Đây cũng chính là một điểm đặc biệt của quán.

Lối bày trí của The Coffee House rất đơn giản, bàn ghế hầu hết đều có tông màu nâu của gỗ nên mang tới cảm giác rất ấm cũng. Nhìn tổng thể quán bạn sẽ thấy sự hài hòa giữa nét cổ điển và hiện đại.

Đây chắc chắn cũng là địa điểm được nhiều bạn lựa chọn để check in những bức ảnh đầy chất thơ với gam màu ấm này. Cũng là nơi thực sự yên tĩnh để tìm cảm hứng cho công việc hàng ngày đấy.

Thức uống tại The Coffee House

Chắc chắn rằng, thức uống và đồ ăn kèm tại The Coffee House luôn là điểm thu hút khách hàng và cũng chính yếu tố này đã lan toả mạnh mẽ thương hiệu The Coffee House đến cho mọi người.

The Coffee House phục vụ cà phê, trà và bánh là chính, ngoài ra còn có cả hạt ăn kèm như đậu phộng, hạt điều. Đây là mô típ mà hầu hết các thương hiệu lớn đều đi theo. Tuy nhiên The Coffee House có những điều khác biệt.

Với cà phê, không chỉ có những cà phê truyền thống bởi không phải ai cũng thích vị đắng của cà phê truyền thống. The Coffee House khéo léo kết hợp hạt cà phê với đường, sữa, kem mặn, hạt điều,… tạo nên nhiều thức uống khác nhau mà vẫn giữ được vị của Cà Phê thật. Thơm ngon và được nhiều thực khách yêu thích.

Lựa chọn khắt khe từ trái chín của mùa vụ mới nhất, thu hoàn toàn bằng tay và được sơ chế bằng mật ong để bám vào hạt và rang hạt sao cho có vị đậm vừa. Các sản phẩm cà phê đều được thực hiện xay tại quán, nên luôn có hương vị thật và tươi mới.

Nổi tiếng The Coffee House chính là trà đào cam sả, ôlong hạt sen,… đều là những thức uống thơm mát và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vị trà vẫn được giữ trọn vị thơm, còn phần hạt sen, vải, đào đều rất ngon và vừa vặn mà dân tình thường gọi trêu nhau là “full topping” (tức là phần đào, vải đều vừa vặn với cốc)

Bánh và hạt ăn kèm ở đây cũng được đầu tư khá tốt. Theo đánh giá chung của nhiều người thì bánh gấu là phần bánh được yêu thích nhất bởi độ ngọt vừa phải của chocolate kết hợp cốt bánh mềm, không bị xốp. Bên cạnh bánh gấu thì bánh matcha và bông lan trứng cũng được yêu thích.

Chất lượng dịch vụ tại The Coffee House

Nhân viên tại The Coffee House luôn có thái độ thân thiện, niềm nở với khách hàng. Các bạn ấy mang phong thái chuyên nghiệp trong mọi tình huống và luôn nhiệt tình giúp đỡ, phục vụ khách hàng.

Điểm cộng to đùng với những người yêu công nghệ, The Coffee House là nơi phủ sóng wifi căng, mạnh. Luôn phục vụ nhu cầu từ học tập, làm việc đến vui chơi (check in, selfie) lại thêm không gian đầy sự ấm áp, xinh xắn nên ai cũng phải ghé qua khi lần đầu chạm mặt.

Không khó để chúng ta tìm được một cửa hàng The Coffee House. Với quy mô ngày càng rộng mở, chất lượng được nâng cao hơn, chắc chắn The Coffee House sẽ đem đến cho mọi người một trải nghiệm tuyệt vời. Còn chần chừ gì nữa mà không đến ngay The Coffee House nào!

Địa chỉ của The Coffee House trải dài suốt từ bắc vào nam nên thoả sức thưởng thức lựa chọn cho các tín đồ cà phê, trà và bánh. Bạn có thể tham khảo địa chỉ các chi nhánh tại đây

Bạn có thể tham khảo thêm một số cửa hàng đồ uống tại đây:

• Đến cà phê sân thượng Sargon Coffee uống trà sữa, ngắm hoàng hôn
• Tiệm cà phê Hiên cúc trắng – chốn dừng chân những ngày đông Sài Gòn

Đừng quên ghé xem và theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều quán đồ uống xinh xắn và thơm ngon nhé.

1. Trà xanh

Trà xanh được biết là một loại thức uống rất tốt cho sức khoẻ. Với hàm lượng chất chống oxy hoá EGCG (Epigallocatechin gallate) có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, giảm huyết áp cao, tốt cho tim,…

Ngoài ra, trà xanh còn có tính mát giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể và giúp làm đẹp da hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày khoảng 5 ly trà tương đương 1 lít nước trà xanh sẽ giúp bạn khoan khoái tỉnh táo cả ngày, giải toả mọi căng thẳng mệt mỏi để tập trung làm việc và chăm sóc gia đình.

Thời điểm tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng và trưa, tránh uống vào buổi tối sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Bạn có thể tìm mua trà xanh túi lọc tại đây.

Tham khảo thêm bài viết về trà xanh tại đây:

• 7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe
• 10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh

2. Trà khổ qua

Với vị đắng, tính mát trà khổ qua (mướp đắng) không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó trà khổ qua còn có tác dụng chữa mụn nhọt, rôm sảy mẩn ngứa, giảm mỡ trong máu,…

Chuẩn bị

• Khổ qua 2-3 quả
• Đường phèn

Thực hiện

• Khổ qua rửa sạch, thái lát mỏng khoảng 0,5-1 cm, phơi khô 1-2 ngày.
• Rang khổ qua đến khi chuyển màu nâu là được.
• Mỗi ngày dùng từ 1-2 lát pha cùng nước sôi và một chút đường phèn uống hàng ngày.

Bạn có thể tìm mua trà khổ qua tại đây.

Xem thêm bài viết: 6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật.

3. Trà atiso

Không còn xa lạ gì nữa, trà atiso được rất nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm mát, có tính đắng hơi ngọt đặc trưng. Ngoài ra, atiso còn có tác dụng thanh lọc gan, lợi tiểu, điều tiết lưu thông đường mật và giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả. Hiện nay, có nhiều hãng trà dạng túi lọc rất tiện lợi bạn có thể dễ dàng mua và sử dụng ngay.

Bạn có thể tìm mua trà atiso tại đây.

4. Nước rau má

Theo Đông y, rau má có tính hàn, vị ngọt. Đây được xem là bài thuốc quý trong y học với nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc tố cho cơ thể nói chung và cho gan nói riêng, trị rôm sảy, mụn nhọt, táo bón, chống lão hoá da,…

Mỗi ngày bạn có thể sử dụng từ 30 – 50g rau má tươi để nấu nước uống thay nước lọc sẽ rất tốt cho cơ thể. Lưu ý, do rau má có tính hàn nên nó không phù hợp với phụ nữ mang thai nhé.

Bạn có thể tìm mua bột rau má tại đây.

Xem thêm bài viết: 5 tác dụng của rau má trong việc tăng cường sức khỏe

5. Nước râu ngô

Bạn có biết tác dụng của râu ngô chưa? Khá nhiều người bỏ qua bộ phận của cây ngô tưởng chừng như vô ích này. Thành phần râu ngô có chứa chất stigmasterol và sitosterol, cũng như các acid thực vật có hiệu quả bất ngờ trong việc ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol và ổn định đường huyết, thanh nhiệt,…

Bạn có thể dùng râu ngô dạng tươi hoặc khô để làm trà giải nhiệt uống hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ và siêu ngon.

6. Nước lá vối

Trong y học cổ truyền, cây vối (lá, nụ, rễ, vỏ) có tính mát, vị đắng, hơi chát. Nó thường được dùng làm trà giải khát và có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả trong mùa hè nóng nực. Bên cạnh đó, vối còn có tác dụng kiện tỳ, giúp ăn ngon, tiêu hoá tốt, lợi tiểu và hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường rất tốt.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước lá vối khi đói, do nước vối sẽ làm cho nhu động ruột hoạt động nhiều hơn, khiến cơ thể mất năng lượng và mệt mỏi. Thời điểm thích hợp tốt nhất là uống sau khi ăn.

Bạn có thể tìm mua trà vối tại đây.

Xem thêm các bài viết: 5 công dụng của lá vối giúp tăng cường sức khỏe

7. Trà gạo lứt

Bạn đã bao giờ nghe tới trà gạo lứt chưa? Bạn sẽ khá bất ngờ về tác dụng của trà gạo lứt mát gan giải nhiệt vô cùng hiệu quả này. Gạo lứt bao gồm hàm lượng dinh dưỡng vô cùng đa dạng, dồi dào như tinh bột, chất đạm, chất xơ, các loại vitamin và các nguyên tố khác cần thiết cho cơ thể. Đây thật sự là một thực đơn không thể bỏ qua.

Đặc biệt, bạn có thể sử dụng khoảng 100g gạo lứt rang làm trà giải nhiệt mùa hè để uống hàng ngày có thể giúp thanh lọc máu, đẹp da và giảm cân rất tốt.

Bạn có thể tìm mua trà gạo lứt tại đây.

Xem thêm các bài viết: 8 tác dụng của gạo lứt giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

8. Trà bí đao (Bí xanh)

Trà bí đao là thức uống giải nhiệt không thể thiếu trong danh sách top thức uống giải nhiệt mùa nóng khuyên dùng nhất. Đây là thức uống giải khát thanh mát, rất dễ uống, có tác dụng lợi tiểu, giảm béo, điều trị táo bón và giúp thanh lọc cơ thể. Bạn nên sử dụng trà bí đao thường xuyên để có một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da sáng khoẻ, sạch mụn nhé.

Do trà bí đao có tính hàn nên các trường hợp bị chướng bụng hay tiêu chảy thì không nên hạn chế.

9. Chanh leo (Chanh dây)

Chanh leo là loại quả phổ biến ở nước ta và được rất nhiều người yêu thích bởi vị chua chua, ngọt ngọt và mùi thơm vô cùng đặc biệt. Đây là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, A rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt cho phụ nữ mang thai đầu thai kỳ. Chỉ cần 1 ly nước chanh dây mát lạnh sẽ xoá tan ngày hè nóng nực, giúp bạn sảng khoái tinh thần cả ngày dài.

10. Nước sấu ngâm

Thứ nước uống giải nhiệt quen thuộc của người miền Bắc không thể thiếu chính là sấu ngâm. Quả sấu có vị chua, tính mát, có thể dùng ăn ngay, làm mứt hay tuyệt vời hơn trong hè này là ngâm sấu lấy nước uống hàng ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 – 2 ly nước sấu pha loãng cũng có thể giúp giải nhiệt và hỗ trợ đường tiêu hoá rất tốt.

Tuy nhiên, sấu có vị chua và tính axit nên những người bị các vấn đề về dạ dày nên uống lượng vừa phải, đặc biệt không uống khi đói.

11. Nước bột sắn dây

Thuộc top đồ uống mùa hè, nước bột sắn dây vẫn là một trong những lại nước uống giải nhiệt được rất nhiều người ưa chuộng. Theo Đông y, bột sắn dây có tính bình, vị ngọt, ngoài công dụng giải khát, thanh nhiệt nó còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cực tốt, giải rượu và trị đau đầu khá hiệu quả.

Bạn có thể tìm mua bột sắn dây tại đây.

12. Nước nha đam đường phèn

Ngoài công dụng làm đẹp, nha đam được biết đến với món nha đam đường phèn giải nhiệt rất hiệu quả trong mùa hè. Ngoài ra, nước nha đam còn có tác dụng mát gan, giải độc, hỗ trợ tiêu hoá, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Mỗi ngày uống 1 ly nước nha đam đường phèn thanh mát còn gì tuyệt hơn.

Bạn có thể đọc thêm: 8 tác dụng của nha đam trong làm đẹp và sức khỏe

Bên cạnh đó, khi bạn uống nước nha đam thường xuyên da của bạn sẽ tự nhiên mịn màng, se khít lỗ chân lông, hạn chế bã nhờn và sạch mụn đến kỳ lạ.

Một số bài viết liên quan bạn có thể tham khảo:

• Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế
• Sương sâm – thức uống cực mát ngày hè của miền Tây Nam Bộ
• 6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

Hi vọng những loại thức uống giải nhiệt mùa hè trên đây sẽ giúp bạn có một mùa hè tươi mát và tràn đầy năng lượng hơn. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để đón đọc những thông tin bổ ích cho cuộc sống nhé!

Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát được nhiều người ưa thích. Trong nước dừa có nhiều kali cùng các khoáng chất có tác dụng điều hòa chất điện giải, bổ sung lượng nước bị mất rất hiệu quả cho cơ thể. Lúc mệt mỏi, nước dừa sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái nhanh chóng. Không chỉ vậy, khi bạn chẳng may bị sốt, nước dừa sẽ mau chóng bù nước, củng cố hệ miễn dịch để bạn mau khỏi bệnh.

Chỉ cần ra một quán café hay quán cốc và gọi ngay một quả dừa tươi là ta đã có thể “ực” nước dừa nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên uống nước của quả dừa còn vỏ xanh bên ngoài vì dừa đã gọt vỏ thường “dính scandal” dùng hóa chất để tẩy nên không hề an toàn. Nếu muốn, bạn có thể mua quả dừa còn nguyên rồi đem về nhà dùng dần, cứ muốn uống thì chặt bỏ phần vỏ gần cuống và uống ngay thôi.

Nước cam, chanh

Với các bạn gái, thức uống từ cam, chanh là loại nước “bồ kết” với làn da đẹp rạng ngời. Với mọi người, nước cam, chanh giúp cải thiện tình trạng khô khát, trị các bệnh nóng vì nhiệt. Chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh, cam rồi cho nước, đường và vài viên đá vào, pha chế vừa khẩu vị là bạn đã có ngay một ly nước ngon-bổ-rẻ rồi.

Nước rau má

Cũng như các loại rau khác, rau má rất tốt cho sức khỏe. Nó có thể giúp cơ thể giải độc, tăng cường hệ miễn dịch, chữa táo bón, mụn nhọt, làm đẹp da,… Chỉ cần mua rau má về, cắt nhỏ, cho vào máy xay xay nhuyễn, bỏ xác rồi lấy nước, thêm đường vào là bạn đã có thức uống cực mát và ngon lành. Để thêm phần hấp dẫn, người ta thường cho đậu xanh xay, nước dừa vào nước rau má thay vì chỉ cần đường cho ngọt.

Dù tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều loại nước này trong một tháng. Ngoài ra, bạn cần biết rằng, phụ nữ có thai và trong thời kỳ sinh nở hay người bệnh tiểu đường không nên uống rau má, nếu muốn chỉ nên uống một ít thôi.

Nước sâm từ thiên nhiên

Nước sâm thơm ngon hiện nay được bán rất nhiều trên hè phố với giá rất rẻ. Tuy nhiên, nếu chúng mình tự tay nấu để dùng sẽ tốt và ngon hơn nhiều. Thức uống này là một giải pháp không thể nào hay hơn cho những lúc đi ngoài nắng và khát nước. Nước sâm có thể nấu từ hỗn hợp rễ cây, lá cây, mía lau và vài loại thực vật có tính mát như râu bắp, nhãn nhục,… Bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại nguyên liệu này ở chợ và tự nấu, hòa thêm chút đường phèn để có nồi nước sâm thơm ngọt cho cả nhà. Thức uống dễ làm này mang hương vị tự nhiên, ngọt thanh, nếu cho vài viên đá vào để uống sẽ rất tuyệt. Ngoài ra, người ta còn nấu sâm từ bông cúc, rong biển, bí đao.

Nước râu bắp (ngô)

Nước râu bắp có tác dụng làm mát cơ thể và lợi tiểu, rất có ích cho người bị cao huyết áp và tiểu đường. Râu của bắp có thể dùng tươi hoặc phơi khô, nấu chín cùng nước và cho thêm đường phèn vào để có vị ngọt dễ uống. Râu bắp còn được kết hợp chung với các nguyên liệu tự nhiên khác để có nước sâm như trên đã nói. Hãy thử uống loại nước này một lần đi nào!

Nước sương sâm (thạch sương sâm)

Loại nước này làm từ lá của loài cây dây leo thường thấy ở bờ rào miền Tây Nam Bộ. Lá sâm mọc hoang dại nhưng có sức sống rất mãnh liệt. Nó giúp con người có loại thức uống thơm ngon có tác dụng hạ nhiệt, giải độc rất tốt.

Chỉ cần rửa sạch lá sâm, dùng tay vò nát (không được dùng máy xay vì khi xay nước sâm sẽ không đông), lấy nước, bỏ xác và để yên tầm 30 phút thì bạn sẽ có miếng sâm đông lại y hệt thạch rau câu luôn. Bạn có thể thêm dầu chuối, nước cốt dừa vào để tăng hương thơm và vị béo cho ly nước sâm cùng đường, đá viên.

Ngoài ra, người ta còn cho vào ly thạch sương sâm chút hạt é, sương sáo để có hỗn hợp thức uống giải nhiệt “chuẩn ngon và mát” nữa đấy các bạn.

Nước nha đam

Nước nha đam là thức uống nổi tiếng giúp thanh nhiệt cơ thể cùng với nước sâm. Ngoài ra, nó còn sử dụng cho việc chống béo phì, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Hơn thế, uống loại nước này thường xuyên sẽ giúp cơ thể làm sạch hệ tiêu hóa, ngừa bệnh táo bón.

Bạn chỉ cần mua vài lá nha đam về, rửa sạch, bỏ vỏ, lấy phần thịt và cắt nhỏ rồi cho vào nồi nước sôi nấu chín. Sau cùng là cho thêm đường phèn vào để nước có vị ngọt mà thanh. Không có gì khó để có một cốc nước giúp xua tan cái nóng trong người đúng không các bạn?

Dù thời tiết có nóng hay không thì cơ thể của chúng ta vẫn có thể bị nóng từ bên trong do ăn thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt,… Hãy dành chút thời gian tìm đến những thức uống trên để cơ thể được mát mẻ từ trong ra ngoài và khỏe đẹp hơn bạn nhé!

Shop nằm ở địa chỉ 34 Nguyễn Sơn, Q.Tân Phú, TP.HCM. Muốn thưởng thức cà phê thì bạn lên lầu 2 – The Library Coffee Yame nhé!

Quán chỉ mới mở cửa từ tháng 6 nhưng đã thu hút rất đông lượt khách ra vào mỗi ngày. Không gian được thiết kế với tông màu pastel trẻ trung, hiện đại, trên bàn hay trong mỗi góc đều được đặt thêm một chậu hoa nhỏ xinh xắn.

Bạn có thể vừa uống cà phê vừa đọc sách. Yame là cả một thư viện rộng lớn, có rất nhiều sách, đủ các thể loại từ sách cũ, truyện tranh cho đến sách mới, văn học, kinh tế,… được xếp đặt ngay ngắn trên các kệ sách treo tường. Bạn cứ thoải mái lựa chọn quyển sách yêu thích mà “nhấm nháp” dần nhé.

Bạn không mê sách lắm cũng không sao nhé! Vì ở Yame coffee còn có cả những trò chơi giải trí dành cho bạn như Mario, bắn tăng, bắn vịt,… rất thú vị. Với những bạn ham mê làm mẫu ảnh, bạn chắc chắn sẽ vô cùng thích thú vì mọi góc độ trong không gian quán đều cho bạn những tấm hình selfie siêu xinh. Còn nếu muốn “chất” hơn nữa, đầu tư hơn nữa hãy tìm đến studio ở tầng 3 của shop. Đây là một phòng cỡ bự được quán dành riêng để dựng nên một studio hoành tráng cho bạn tha hồ chụp choẹt các kiểu miễn phí luôn nha.

Không gian về chiều tối của quán lung linh ánh đèn vàng, hài hòa cùng màu sắc sáng trẻ trung của hoa, của cây vô cùng tinh tế. Đây chính xác là điểm hẹn hò lãng mạn cho các cặp tình nhân ở Sài Gòn.

Thức uống ở đây khá đa dạng và “sang chảnh”. Một trong những món được yêu thích nhất là cookie đá xay, vị ngọt của cookies quyện với vị béo của kem mát lạnh đánh tan cái nóng nực ngày hè. Còn có Caramel Macchiato được vẽ rất đẹp, vị cafe dịu nhẹ với lớp kem béo ngọt, thích hợp cho bạn nào không biết uống cafe. Ngoài ra còn có trà đào, green tea frappuchino và nhiều thức uống hấp dẫn khác.

Giá cả ở đây cũng không quá đắt, thức uống dao động từ 10k – 40k hoặc có thể chọn trong menu đồng giá 23k. Một thông tin vô cùng hấp dẫn dành cho bạn là hiện tại ở quán đang có chương trình khuyến mãi áp dụng đến hết ngày 20/7/2016 mừng sinh nhật Yame với 9k đồng giá cho tất cả các loại thức uống. Chỉ cần 9k thôi, bạn vừa được thưởng thức một ly nước ngon tuyệt, tám chuyện hàng giờ với bạn bè, vừa tha hồ “gặm nhấm” những tựa sách yêu thích, vừa trải nghiệm những trò chơi thú vị quay về tuổi thơ lại được chụp choẹt thả ga, tha hồ “sống ảo”. Tất cả chỉ với 9k, ngại gì không đến?

1. Lá sương sâm là gì? Thức uống từ lá sâm bổ dưỡng như thế nào?

Sương sâm hay còn có tên dân dã là thạch xanh, thạch lá cây. Sương sâm là một món ăn giải khát rất tốt, đặc biệt là khi mùa hè đang “đổ bộ” trên nước ta.

Thạch sương sâm làm từ lá của cây sương sâm, một loại cây dây leo phổ biến ở các Đông Nam Á, có mặt nhiều nhất tại Thái Lan, Lào, Việt Nam,… Trong tiếng Lào, nó được gọi là “bai yanang” hay “bai ya nang” hoặc đơn giản là “yanang hay ya nang”. Tại các quốc gia này, sương sâm trở thành một thực phẩm được dùng phổ biến trong cuộc sống.

Ở Việt Nam ta, sương sâm là loại dây leo hoang dại có sức sống vô cùng mãnh liệt, mọc quanh năm ở các bờ vườn miền Tây Nam Bộ.

Y học dân gian cho rằng, lá sương sâm có tính mát, nhuận tràng, hạ nhiệt, giải độc. Rễ làm thuốc chống sốt. Thân, lá phối hợp với các vị thuốc khác trị bệnh rất tốt. Theo kinh nghiệm của ông bà ta, mùa hè ăn sương sâm thanh nhiệt, rất tốt cho cơ thể,…

2. Cách làm thạch sương sâm – thức uống bổ dưỡng ngày hè

Lá sâm mọc hoang dại, sinh sôi nảy nở vô cùng tươi tốt ở các bờ vườn miền Tây nên người dân ở đây thường tự tay hái để tự làm thức uống bổ dưỡng vào ngày hè cho gia đình.

Món thạch sương sâm này vô cùng đơn giản và dễ làm nhưng phải biết một vài bí kíp để món được tươi ngon mà không cần có thêm một thứ hóa chất nào. Có nhiều người cho rằng, lá sâm chỉ cần được rửa sạch, cho vào cối xay sinh tố với một ít nước xay, dùng vợt vớt lấy nước, bỏ xác là xong. Nhưng thực tế không phải vậy, làm như thế nước sâm sẽ bị không đông.

Bởi sương sâm là thức uống của miền quê dân dã, mọi khâu chế biến phải đều là “made by hand”. Muốn có miếng sương sâm ngon, chất lượng (dai, giòn, màu xanh bắt mắt) phải có những bí quyết nhỏ. Bloganchoi sẽ cho bạn một vài bí kíp được bật mí từ chính các cụ ở quê:

Trước hết là khâu chọn lá. Lá sương sâm ngon không phải là lá mỏng, mượt mà, mà phải là lá già, dày, có màu xanh sậm (khi vò có nhiều nhựa, dai, không bở). Lá được ngắt cuống, rửa sạch, cho vào rổ để ráo.

Tiếp đến cho lá sương sâm vào thau, đổ một lượng nước nấu chín để nguội vừa đủ để sương sâm khi đông không quá mềm cũng không quá cứng.

Dùng tay vò nát lá trong nước sao cho dịch nước trong lá hòa tan vào nước có màu xanh thẫm và có độ sánh. Nếu cùng nhau rủ mấy đứa bạn cùng làm thì thật thích vì khâu này nếu bạn vò một tay, không nhanh tay thì sâm sẽ mau đông lại, nước sâm sẽ bị ít đi. Càng nhiều tay vò càng nhanh, nước sâm càng ra nhiều.

Cuối cùng, cho dịch nước sâm vào vợt để lược lấy nước rồi cho vào thau, bỏ xác đi.

Để nước sâm ở nơi thoáng và khô ráo, tầm 30 phút cho sâm đông cứng lại, cho vào ngăn lạnh là xong! Bạn sẽ thấy sâm đông lại hệt như chúng mình làm thạch rau câu ấy mà ở đây hoàn toàn là đông tự nhiên không pha tí hóa chất nào hết.

Sương sâm khi đông có vị nhạt, phảng phất mùi lá cây. Thế nên bạn cần cho thêm đường (muốn mát thì cho đường phèn), nước đá vào món giải khát này mới ngon và hấp dẫn.

Nhiều nơi còn biến tấu, cho thạch sâm vào ly hạt é, mủ trôm nữa.

Muốn sâm được thơm ngon, bạn cho thêm vào ly sâm một ít nước cốt dừa, vài giọt dầu chuối để có mùi thơm hấp dẫn.

3. Một vài lưu ý về nước sương sâm:

Nước sương sâm “made by hand” thơm ngon, “sạch” hoàn toàn nên bạn chỉ dùng trong ngày, để quá lâu sâm sẽ tan, lỏng không còn thơm ngon do mình không dùng chất bảo quản.

Ngược lại, sâm ngoài hàng, nhìn cứng chắc, đẹp màu nhưng không đảm bảo. Thậm chí khâu vò lá sâm không đảm bảo vệ sinh. Nên nếu bạn nào dùng sâm ngoài hàng thì cân nhắc kĩ trước khi mua.

Bạn thấy sao? Nếu ngày nắng hè này, có một ly sâm thơm ngon, cho thạch sâm vào miệng nhai từ từ, vị dai giòn của sâm hòa với chút lành lạnh của nước đá, vị ngọt dịu của đường hòa với nước cốt dừa béo ngậy, thoảng chút hương thơm nhè nhẹ của dầu chuối, kích thích mọi giác quan, xua tan cái oi ả ngày hè, thật còn gì bằng!