Cách đánh răng quyết định rất nhiều đến sức khỏe răng miệng của bạn. Sau đây là những thói quen không tốt có thể gây hại cho răng miệng mà bạn cần phải tránh, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu

Thời gian trung bình để đánh răng là 2 đến 3 phút. Đây là thời gian đủ để kem đánh răng hoạt động và bạn có thể chải răng thật sạch. Nếu bạn đánh răng quá nhanh sẽ không thể làm sạch được các kẽ răng và loại bỏ hết các mảng bám trên răng, về lâu dài có thể gây sâu răng, viêm nướu,…

Đánh răng trong khoảng 2 - 3 phút để làm sạch hoàn toàn răng của bạn. (Nguồn: Internet)
Đánh răng trong khoảng 2 – 3 phút để làm sạch hoàn toàn răng của bạn. (Nguồn: Internet)

Ngược lại, nếu bạn đánh răng quá lâu, men răng và nướu sẽ dễ bị tổn thương gây xỉn men răng, chảy máu chân răng,…

Bạn cũng nên lưu ý là không nên đánh răng quá nhiều lần vì sẽ làm tổn thương răng khiến răng nhạy cảm hơn và gây sưng, tụt lợi chân răng.

Đánh răng quá mạnh

Đánh răng quá mạnh sẽ làm hại răng và nướu của bạn (Ảnh: Internet).
Đánh răng quá mạnh sẽ làm hại răng và nướu của bạn (Ảnh: Internet).

Thói quen đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương răng, nướu, dần dần sẽ gây răng nhạy cảm, mòn men răng, tụt lợi chân răng.

Khi đánh răng, bạn nên nhẹ nhàng sử dụng bàn tay xoay bàn chải một cách uyển chuyển thay vì dùng lực mạnh từ cổ tay đến cánh tay để chải răng, cách này sẽ làm sạch hết bề mặt và các kẽ răng mà không làm hại răng và nướu.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn. (Nguồn: Internet)
Bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn. (Nguồn: Internet)

Nhiều người cho rằng đánh sau ngay khi ăn sẽ rất tốt bởi nó sẽ giúp răng sạch sẽ và không bị tích tụ vi khuẩn nhưng sự thực thì không phải vậy. Sau khi ăn, đường, tinh, bột, axit,… trong thực phẩm sẽ làm mất cân bằng pH trong khoang miệng và men răng cũng mềm hơn nên nếu bạn đánh răng ngay sẽ gây mòn men răng. Thời điểm lý tưởng để bạn đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn.

Xem thêm

5 lưu ý bạn cần nhớ để có giấc ngủ trưa ngon lành và tốt cho sức khỏe!

Nhiều người có thói quen làm việc thâu trưa không ngừng nghỉ vì muốn tiết kiệm thời gian. Thực ra ngủ trưa là liều thuốc quý đối với sức khỏe của chúng ta, quan trọng không kém gì giấc ngủ ban đêm. Tuy nhiên để nhận được đầy đủ những ích lợi của giấc ngủ ngắn vào ban ngày ...

Đánh răng theo chiều ngang

Không chải răng theo chiều ngang. (Nguồn: Internet)
Không nên chải răng theo chiều ngang. (Nguồn: Internet)

Việc chải răng theo chiều ngang không thể loại bỏ hết vi khuẩn khỏi bề mặt răng mà còn khiến men răng và nướu răng dễ bị tổn thương hơn. Cách chải răng đúng nhất là chải răng theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài.

Dùng bàn chải quá to hoặc quá nhỏ so với kích cỡ răng

Dùng bàn chải có kích thước không phù hợp với hàm răng sẽ rất khó để làm sạch được răng. Bàn chải quá to so với kích cỡ răng của mình sẽ khiến chiếc bàn chải trở nên kém linh hoạt trong lúc sử dụng, còn bàn chải quá nhỏ lại không đủ khả năng làm sạch được răng miệng.

Không vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng nhưng ít người để ý khi đánh răng (Ảnh: Internet).
Vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng nhưng ít người để ý khi đánh răng (Ảnh: Internet).

Lưỡi dễ bị bám cặn thức ăn và là nơi trú ngụ lý tưởng cho vi khuẩn nên bạn cần phải vệ sinh lưỡi sau khi đánh răng để khoang miệng được làm sạch hoàn toàn, không bị hôi miệng.

Không thay bàn chải thường xuyên

Thay bàn chải đánh răng 3 - 4 tháng một lần. (Nguồn: Internet)
Bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 – 4 tháng một lần. (Nguồn: Internet)

Bạn nên thay bàn chải sau khoảng 3 – 4 tháng sử dụng. Bàn chải đánh răng bị sờn cùn hoặc bị tòe lông sẽ không thể làm sạch răng và có thể gây tổn thương đến răng và nướu của bạn.

Một số bài viết liên quan:

Chúc bạn luôn vui khỏe và nhớ ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!

Xem thêm

9 gạch đầu dòng khi dùng kính áp tròng - Dùng sao cho đúng để mắt đẹp và khỏe?

Khi bị cận thị chẳng ai lại muốn “trang điểm” cho khuôn mặt xinh xắn của mình bằng một cặp kính to bự dày cộp cả, thế là kính áp tròng trở thành cứu tinh để bạn vừa nhìn rõ mà vẫn giữ độ thẩm mỹ cho nhan sắc của mình, lại chẳng ai biết bạn bị cận nữa ...

Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
2 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
minhthu191000

Bài viết giàu thông tin cam ơn tác giả nhiều nha

Phan Thanh Hoàng Yến

Bài viết rất bổ ích!