Cách đánh răng quyết định rất nhiều đến sức khỏe răng miệng của bạn. Sau đây là những thói quen không tốt có thể gây hại cho răng miệng mà bạn cần phải tránh, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu
Thời gian trung bình để đánh răng là 2 đến 3 phút. Đây là thời gian đủ để kem đánh răng hoạt động và bạn có thể chải răng thật sạch. Nếu bạn đánh răng quá nhanh sẽ không thể làm sạch được các kẽ răng và loại bỏ hết các mảng bám trên răng, về lâu dài có thể gây sâu răng, viêm nướu,…
Ngược lại, nếu bạn đánh răng quá lâu, men răng và nướu sẽ dễ bị tổn thương gây xỉn men răng, chảy máu chân răng,…
Bạn cũng nên lưu ý là không nên đánh răng quá nhiều lần vì sẽ làm tổn thương răng khiến răng nhạy cảm hơn và gây sưng, tụt lợi chân răng.
Đánh răng quá mạnh
Thói quen đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương răng, nướu, dần dần sẽ gây răng nhạy cảm, mòn men răng, tụt lợi chân răng.
Khi đánh răng, bạn nên nhẹ nhàng sử dụng bàn tay xoay bàn chải một cách uyển chuyển thay vì dùng lực mạnh từ cổ tay đến cánh tay để chải răng, cách này sẽ làm sạch hết bề mặt và các kẽ răng mà không làm hại răng và nướu.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều người cho rằng đánh sau ngay khi ăn sẽ rất tốt bởi nó sẽ giúp răng sạch sẽ và không bị tích tụ vi khuẩn nhưng sự thực thì không phải vậy. Sau khi ăn, đường, tinh, bột, axit,… trong thực phẩm sẽ làm mất cân bằng pH trong khoang miệng và men răng cũng mềm hơn nên nếu bạn đánh răng ngay sẽ gây mòn men răng. Thời điểm lý tưởng để bạn đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn.
Đánh răng theo chiều ngang
Việc chải răng theo chiều ngang không thể loại bỏ hết vi khuẩn khỏi bề mặt răng mà còn khiến men răng và nướu răng dễ bị tổn thương hơn. Cách chải răng đúng nhất là chải răng theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài.
Dùng bàn chải quá to hoặc quá nhỏ so với kích cỡ răng
Dùng bàn chải có kích thước không phù hợp với hàm răng sẽ rất khó để làm sạch được răng. Bàn chải quá to so với kích cỡ răng của mình sẽ khiến chiếc bàn chải trở nên kém linh hoạt trong lúc sử dụng, còn bàn chải quá nhỏ lại không đủ khả năng làm sạch được răng miệng.
Không vệ sinh lưỡi
Lưỡi dễ bị bám cặn thức ăn và là nơi trú ngụ lý tưởng cho vi khuẩn nên bạn cần phải vệ sinh lưỡi sau khi đánh răng để khoang miệng được làm sạch hoàn toàn, không bị hôi miệng.
Không thay bàn chải thường xuyên
Bạn nên thay bàn chải sau khoảng 3 – 4 tháng sử dụng. Bàn chải đánh răng bị sờn cùn hoặc bị tòe lông sẽ không thể làm sạch răng và có thể gây tổn thương đến răng và nướu của bạn.
Một số bài viết liên quan:
- Giảm cân không nên ăn gì? 10 thực phẩm nhất định phải tránh xa nếu muốn giảm cân thành công
- 7 loại thực phẩm có thể bị nhiễm rất nhiều hóa chất, hãy cẩn thận khi chọn mua cho bữa ăn hằng ngày!
- Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe sống vui, không lo bệnh tật: Có những việc ngày nào cũng làm mà không hay biết!
- 6 thói quen tốt cần duy trì: Hãy thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ để sống khỏe, trẻ lâu!
- 5 thói quen cực kỳ có hại không nên làm trước khi đi ngủ: tuyệt đối tránh xa nếu không muốn rước bệnh vào người!
Chúc bạn luôn vui khỏe và nhớ ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!
Bài viết giàu thông tin cam ơn tác giả nhiều nha
Bài viết rất bổ ích!