Hy Lạp – BlogAnChoi

Những quốc gia sở hữu nền ẩm thực tuyệt vời, nổi tiếng hàng đầu thế giới

2026-01-27T08:15:52Z

Ẩm thực không chỉ là chuyện ăn uống, mà còn là cách mỗi quốc gia kể câu chuyện văn hóa của mình thông qua hương vị. Từ những món ăn đường phố giản dị đến các bữa tiệc cầu kỳ, mỗi nền ẩm thực đều mang dấu ấn riêng, đủ sức khiến du khách nhớ mãi không quên. Dưới đây là những quốc gia được xem là sở hữu nền ẩm thực hấp dẫn bậc nhất thế giới – nơi mỗi món ăn đều là một trải nghiệm đáng giá.

Thái Lan – Bản giao hưởng của vị cay, chua, mặn, ngọt

Ẩm thực Thái Lan nổi tiếng với khả năng cân bằng hoàn hảo giữa các hương vị đối lập. Chỉ cần nhắc đến cà ri Thái, nước sốt đậu phộng hay mùi lá chanh, sả, ớt là đã đủ khiến người ta thèm thuồng. Các món ăn thường được dùng kèm cơm và rau, vừa đậm đà vừa hài hòa.

Nếu không quen ăn cay, bạn có thể chọn cà ri Panang hoặc cà ri đỏ thay vì cà ri xanh cay nồng. Gà xào hạt điều (Kai Med Ma Muang) cũng là lựa chọn quen thuộc, dễ ăn, giàu rau củ và phù hợp với nhiều khẩu vị. Kết thúc bữa ăn, xôi xoài nước cốt dừa (Khao Niew Ma Muang) luôn là “cái ôm ngọt ngào” dành cho vị giác.

Ẩm thực Thái Lan nổi tiếng với khả năng cân bằng hoàn hảo giữa các hương vị đối lập (Ảnh: Internet)

Mexico – Đậm đà, phóng khoáng và đầy năng lượng

Ẩm thực Mexico mang tinh thần sôi động, đậm gia vị và vô cùng thỏa mãn. Từ các món hầm truyền thống như Chilorio đến những loại guisado dùng kèm taco, tất cả đều có hương vị mạnh mẽ và giàu năng lượng.

Súp đậu đen ninh chậm là món ăn ấm áp, rất hợp cho những buổi tối se lạnh. Trong khi đó, bánh quế chiên Bunuelos giòn rụm lại là món tráng miệng đơn giản nhưng gây nghiện, có thể ăn kèm trái cây, kem hoặc thưởng thức riêng cũng đủ ngon.

Ẩm thực Mexico mang tinh thần sôi động, đậm gia vị và vô cùng thỏa mãn (Ảnh: Internet)

Nhật Bản – Tinh tế trong từng chi tiết

Nhắc đến ẩm thực Nhật Bản, sushi gần như là biểu tượng toàn cầu. Từ những miếng nigiri đơn giản đến các cuộn maki cầu kỳ, sushi thể hiện triết lý tôn trọng nguyên liệu tươi ngon và sự cân bằng hương vị.

Đỉnh cao của ẩm thực Nhật là Kaiseki – bữa ăn nhiều món được trình bày như một tác phẩm nghệ thuật, cho phép thực khách trải nghiệm trọn vẹn tinh hoa ẩm thực theo mùa. Với món tráng miệng, ngoài bánh trà xanh, bánh mật ong Castella mềm xốp, ít nguyên liệu nhưng tinh tế, cũng là món không thể bỏ qua.

Ẩm thực Nhật Bản nổi tiếng với sự tinh tế (Ảnh: Internet)

Hy Lạp – Hương vị Địa Trung Hải tươi mát

Ẩm thực Hy Lạp mang tinh thần nhẹ nhàng, tươi mới và lành mạnh. Các món ăn thường sử dụng rau củ tươi, dầu ô liu, phô mai feta và hải sản. Salad cá hồi Hy Lạp là ví dụ điển hình: đơn giản, nhanh gọn nhưng giàu hương vị.

Với người yêu hải sản, xiên tôm nướng Địa Trung Hải tẩm thảo mộc là lựa chọn hoàn hảo. Và để kết thúc bữa ăn, bánh rán Loukoumades nhỏ xinh, phủ mật ong hoặc đường, luôn mang đến cảm giác ngọt ngào dễ chịu.

Ẩm thực Hy Lạp mang tinh thần nhẹ nhàng, tươi mới và lành mạnh (Ảnh: Internet)

Peru – Sự hòa quyện của nhiều nền văn hóa

Ẩm thực Peru là kết quả của sự giao thoa giữa châu Âu và Nam Mỹ. Aji de Gallina – gà hầm sốt kem với ớt Aji Amarillo – là món ăn đậm đà, béo cay hài hòa, rất hợp ăn cùng cơm hoặc mì.

Lomo Saltado lại là món xào thịt bò nổi tiếng, kết hợp giữa kỹ thuật nấu ăn Peru và ảnh hưởng châu Á, ăn kèm khoai tây chiên giòn cực kỳ “bắt miệng”. Với món tráng miệng, Arroz Con Leche – chè gạo nấu sữa và quế – mang hương vị dịu nhẹ, ấm áp và đầy hoài niệm.

Ẩm thực Peru là kết quả của sự giao thoa giữa châu Âu và Nam Mỹ (Ảnh: Internet)

Ý – Nền ẩm thực của sự giản dị hoàn hảo

Ẩm thực Ý chứng minh rằng những nguyên liệu đơn giản vẫn có thể tạo nên món ăn kinh điển. Tagliatelle al Ragù – thường bị gọi nhầm là spaghetti Bolognese – là món mì thịt đậm đà, cần thời gian nấu chậm để đạt độ hoàn hảo.

Atiso chiên Carciofo alla Giudia giòn tan, thơm bùi là món ăn truyền thống được yêu thích. Và tất nhiên, không thể không nhắc đến tiramisu – món tráng miệng nổi tiếng với lớp bánh quy thấm cà phê và kem mascarpone béo mịn, khép lại bữa ăn Ý một cách trọn vẹn.

Ẩm thực Ý chứng minh rằng những nguyên liệu đơn giản vẫn có thể tạo nên món ăn kinh điển (Ảnh: Internet)

Trung Quốc – Kho tàng ẩm thực lâu đời

Ẩm thực Trung Quốc có lịch sử hàng nghìn năm với sự đa dạng vùng miền. Vịt quay Bắc Kinh từng là món ăn hoàng gia, nổi tiếng với lớp da mỏng, giòn và cách ăn cầu kỳ.

Dimsum lại mang đến trải nghiệm khác: hàng trăm món nhỏ được thưởng thức trong bữa sáng hoặc trà trưa. Sau bữa ăn, đậu hũ non Doufa Hua mềm mịn, thanh nhẹ thường được dùng như món tráng miệng truyền thống.

Ẩm thực Trung Quốc có lịch sử hàng nghìn năm với sự đa dạng vùng miền (Ảnh: Internet)

Lebanon – Đậm đà và tinh tế

Ẩm thực Lebanon nổi bật với sự cân bằng giữa gia vị, thảo mộc và nguyên liệu tươi. Kibbeh – món “quốc hồn quốc túy” – có lớp vỏ bulgur giòn bên ngoài, nhân thịt đậm đà bên trong.

Tabbouleh là món salad tươi mát, giàu rau xanh, rất thích hợp làm món khai vị hoặc ăn nhẹ. Kết thúc bữa ăn, bánh Kunāfah béo ngậy, giòn tan với hương cam quýt là lựa chọn khó cưỡng.

Ẩm thực Lebanon nổi bật với sự cân bằng giữa gia vị, thảo mộc và nguyên liệu tươi (Ảnh: Internet)

Việt Nam – Thanh nhẹ nhưng đầy chiều sâu

Ẩm thực Việt Nam chinh phục thế giới bằng sự tinh tế và cân bằng. Phở với nước dùng trong, ngọt tự nhiên và sợi bánh mềm là món ăn được yêu thích ở cả trong và ngoài nước.

Cơm tấm sườn nướng lại mang nét bình dị nhưng đậm đà, kết hợp giữa sườn nướng, trứng ốp la, đồ chua và nước mắm ngọt. Với món tráng miệng, các món chè ngọt ngào, béo bùi, hoa quả tươi ngon sẽ là món ăn vặt quen thuộc, gắn liền với ký ức đường phố Việt Nam.

Ẩm thực Việt Nam chinh phục thế giới bằng sự tinh tế và cân bằng (Ảnh: Internet)

Thổ Nhĩ Kỳ – Giao thoa Đông và Tây

Ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ là sự kết hợp hài hòa giữa Trung Đông, Trung Á và Địa Trung Hải. Kebab nướng thơm lừng, baklava ngọt ngào ngấm mật ong là những biểu tượng không thể bỏ qua.

Ẩm thực đường phố Thổ Nhĩ Kỳ cũng rất phong phú, từ bánh gözleme đến hạt dẻ rang. Gia vị như nghệ tây, thì là, sumac giúp món ăn có chiều sâu hương vị. Trà và cà phê Thổ Nhĩ Kỳ đậm đà là cách kết thúc bữa ăn đầy trọn vẹn.

Ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ là sự kết hợp hài hòa giữa Trung Đông, Trung Á và Địa Trung Hải (Ảnh: Internet)

Mỗi quốc gia trong danh sách này đều sở hữu một nền ẩm thực mang cá tính riêng, phản ánh lịch sử, văn hóa và con người nơi đó. Dù bạn là tín đồ của món cay nồng, thanh nhẹ hay béo ngậy, thế giới ẩm thực luôn sẵn sàng mang đến những trải nghiệm đáng nhớ. Và đôi khi, chỉ cần một món ăn ngon cũng đủ để khiến ta yêu thêm một đất nước.

Bạn vó thể quan tâm:

Thời trang nữ 2026: Khi cá tính, quyền lực và lãng mạn cùng lên ngôi

2026-01-26T02:36:15Z

Năm 2026 được dự đoán sẽ là thời điểm thời trang nữ bùng nổ với những tuyên ngôn cá tính mạnh mẽ đồng thời phản ánh rõ rệt tinh thần tự do, đa dạng và giàu cảm xúc. Từ sự trở lại của những bộ vest quyền lực, các chất liệu lãng mạn như ren và đồ móc, cho đến bảng màu lạnh đầy nghệ thuật hay kiểu dáng Hy Lạp – La Mã thướt tha, thời trang năm 2026 không chỉ là câu chuyện về xu hướng mà còn là cách phụ nữ thể hiện bản sắc riêng của mình.

Sự hồi sinh của bộ vest quyền lực

Những bộ vest may đo đang quay trở lại đầy ấn tượng với phom dáng rộng, vai độn mạnh mẽ lấy cảm hứng từ thập niên 1980. Không còn gói gọn trong môi trường công sở, vest năm 2026 mang tinh thần thời trang rõ nét hơn, thường được phối cùng thắt lưng bản to, trang sức nổi bật hoặc giày cá tính. Đây là hình ảnh của người phụ nữ tự tin, độc lập và không ngại thể hiện quyền lực theo cách riêng.

Những bộ vest may đo đang quay trở lại đầy ấn tượng với phom dáng rộng, vai độn mạnh mẽ (Ảnh: Internet)

Poetcore – lãng mạn và trí thức

Phong cách Poetcore, hay còn gọi là “phong cách nhà thơ”, mang đến vẻ đẹp trầm lắng, trí thức với áo cổ lọ rộng, blazer cổ điển, áo choàng và cà vạt. Sự kết hợp giữa trang phục nam cổ điển và các lớp chất liệu mềm mại tạo nên cảm giác hoài niệm nhưng vẫn rất hiện đại. Đây là xu hướng dành cho những ai yêu vẻ đẹp tinh tế, chậm rãi và có chiều sâu.

Trâm cài và phụ kiện

Nếu những năm trước tối giản lên ngôi, thì năm 2026 lại chứng kiến sự bùng nổ của phụ kiện “càng nhiều càng tốt”. Trâm cài bản lớn, thắt lưng to, trang sức mang hơi hướng đồ gia truyền giúp những bộ trang phục đơn giản trở nên có điểm nhấn. Phụ kiện không còn đóng vai trò phụ trợ, mà trở thành tuyên ngôn phong cách rõ rệt.

Ren trở lại đầy sáng tạo

Ren xuất hiện ở khắp nơi, từ trang phục, phụ kiện cho đến trang điểm và làm đẹp. Không còn chỉ gắn liền với sự nữ tính truyền thống, ren năm 2026 được biến tấu táo bạo hơn với cách xếp lớp, phối chất liệu và ứng dụng đa dạng. Với ren, vẻ đẹp lãng mạn cổ điển được làm mới, vừa mềm mại vừa cá tính.

Ren được biến tấu táo bạo hơn với cách xếp lớp, phối chất liệu và ứng dụng đa dạng (Ảnh: Internet)

Bảng màu xanh dương băng giá

Xanh băng giá được dự đoán sẽ là gam màu chủ đạo của năm 2026. Sắc xanh lạnh mang lại cảm giác tinh khiết, nghệ thuật và hiện đại, xuất hiện trên quần áo, phụ kiện lẫn trang điểm. Ngay cả thời trang cưới cũng bắt đầu đón nhận gam màu này, phản ánh tinh thần phá vỡ khuôn mẫu quen thuộc.

Họa tiết hoang dã mang hơi thở siêu thực

Thay vì những họa tiết động vật mạnh mẽ, xu hướng mới tập trung vào hình ảnh thiên nhiên mềm mại hơn như nai con, côn trùng hay các chi tiết lấy cảm hứng từ thế giới tự nhiên. Phong cách này mang lại cảm giác mơ mộng, nghệ thuật và gần gũi, phù hợp với tinh thần thời trang giàu cảm xúc của năm 2026.

Kiểu dáng trung tính và đa dạng

Thời trang tiếp tục xóa nhòa ranh giới giới tính với các thiết kế unisex, phom dáng linh hoạt và bảng size đa dạng. Xu hướng này phản ánh sự cởi mở trong tư duy thẩm mỹ, cho phép mỗi người tự do lựa chọn và định hình phong cách cá nhân mà không bị giới hạn.

Thời trang tiếp tục xóa nhòa ranh giới giới tính với các thiết kế unisex, phom dáng linh hoạt và bảng size đa dạng (Ảnh: Internet)

Thời trang sân khấu lên ngôi

Những thiết kế mang tính sân khấu cao như váy xếp nếp cầu kỳ, chất liệu sang trọng và phụ kiện đội đầu ấn tượng sẽ xuất hiện nhiều hơn. Thời trang dạ hội năm 2026 không ngại phô trương, tôn vinh việc ăn mặc chỉn chu và giàu cảm xúc.

Sự trở lại của quần cạp trễ và quần ống rộng

Quần cạp trễ mang hơi thở Y2K trở lại đầy tranh cãi nhưng không thể phủ nhận sức hút. Kết hợp cùng quần ống rộng và cách phối đồ hiện đại, xu hướng này tạo nên diện mạo phóng khoáng, gợi nhớ đầu những năm 2000 nhưng đã được tiết chế tinh tế hơn.

Denim cổ điển và áo khoác nổi bật

Denim năm 2026 quay về với phom dáng cổ điển, màu sắc đậm và đường cắt gọn gàng. Bên cạnh đó, áo khoác ngoài trở thành điểm nhấn chính của trang phục, từ áo khoác len ngoại cỡ đến trench coat dáng ôm, giúp hoàn thiện diện mạo một cách ấn tượng.

Phong cách Hy Lạp – La Mã

Những chiếc váy lấy cảm hứng từ Hy Lạp – La Mã mang đến vẻ đẹp thướt tha, lãng mạn và vượt thời gian. Kiểu dáng xếp nếp không chỉ tạo hiệu ứng chuyển động đẹp mắt mà còn rất thoải mái khi mặc.

Những chiếc váy lấy cảm hứng từ Hy Lạp – La Mã mang đến vẻ đẹp thướt tha, lãng mạn và vượt thời gian (Ảnh: Internet)

Thời trang nữ năm 2026 là sự giao thoa giữa quyền lực và lãng mạn, giữa hoài niệm và đổi mới. Những xu hướng này không chỉ mang đến cảm hứng mặc đẹp mà còn khuyến khích phụ nữ tự do thể hiện cá tính, cảm xúc và câu chuyện riêng của mình thông qua thời trang.

Bạn có thể quan tâm:

Ăn gì để móng khỏe đẹp từ bên trong? 7 loại thực phẩm bạn nên bổ sung ngay

2025-12-16T04:29:56Z

Móng tay chắc khỏe, hồng hào và ít gãy không chỉ phụ thuộc vào sơn dưỡng hay các sản phẩm chăm sóc bên ngoài. Trên thực tế, móng phản ánh rất rõ tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Nếu móng bạn thường xuyên giòn, dễ bong tróc hoặc mọc chậm, rất có thể chế độ ăn đang thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm quen thuộc nhưng có khả năng nuôi dưỡng móng khỏe đẹp từ bên trong mà bạn nên bổ sung thường xuyên.

Trứng

Trứng luôn đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho móng tay. Chúng rất giàu biotin – một vitamin nhóm B đóng vai trò then chốt trong quá trình sản xuất keratin, loại protein cấu tạo nên móng, tóc và da. Khi cơ thể được cung cấp đủ biotin, móng sẽ bớt giòn, ít gãy và mọc nhanh hơn.

Không chỉ vậy, trứng còn cung cấp protein chất lượng cao, vitamin D và kẽm, giúp tái tạo tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi móng hư tổn. Để tận dụng tối đa lợi ích, bạn nên ăn cả lòng trắng và lòng đỏ, vì phần lớn biotin nằm trong lòng đỏ trứng.

Trứng rất giàu biotin, protein chất lượng cao, vitamin D và kẽm, có thể giúp móng sẽ bớt giòn, ít gãy, mọc nhanh hơn và hỗ trợ quá trình phục hồi móng hư tổn (Ảnh: Internet)

Cá hồi

Cá hồi là “người bạn thân” của móng tay khỏe mạnh nhờ hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào. Chất béo lành mạnh này giúp duy trì độ ẩm cho móng, ngăn tình trạng khô, giòn và dễ nứt gãy – vấn đề rất thường gặp ở những người ăn thiếu chất béo tốt.

Ngoài omega-3, cá hồi còn cung cấp protein, vitamin D và các vitamin nhóm B, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển đều đặn của móng. Nếu có thể, hãy ưu tiên cá hồi tự nhiên để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cao và ít tạp chất hơn.

Cá hồi chứa hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, giúp duy trì độ ẩm cho móng, ngăn tình trạng khô, giòn và dễ nứt gãy (Ảnh: Internet)

Rau bina

Rau bina và các loại rau lá xanh đậm là nguồn cung cấp sắt từ thực vật rất tốt. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến khiến móng yếu, dễ gãy hoặc xuất hiện hình dạng bất thường như móng hình thìa. Sắt giúp vận chuyển oxy đến mầm móng, từ đó hỗ trợ móng mọc khỏe và đều màu hơn.

Bên cạnh đó, rau bina còn chứa folate và vitamin C, giúp tăng khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Bạn có thể dễ dàng bổ sung rau bina vào bữa ăn bằng cách cho vào salad, trứng chiên, món xào hoặc sinh tố xanh.

Rau bina giàu sắt, hỗ trợ móng mọc khỏe và đều màu hơn (Ảnh: Internet)

Các loại hạt

Một nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt cho móng tay. Hạnh nhân, hạt hướng dương và quả óc chó giàu vitamin E – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ móng khỏi tác động của môi trường và giữ cho móng luôn đủ ẩm.

Trong khi đó, hạt bí ngô và hạt điều chứa nhiều kẽm, khoáng chất quan trọng cho quá trình phân chia và sửa chữa tế bào. Khi thiếu kẽm, móng có thể xuất hiện đốm trắng hoặc mọc chậm hơn bình thường. Sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất khiến các loại hạt trở thành món ăn nhẹ lý tưởng cho móng khỏe đẹp.

Các loại hạt giàu vitamin E và kẽm, giúp bảo vệ móng khỏi tác động của môi trường, giữ ẩm và hỗ trợ phục hồi móng hư tổn (Ảnh: Internet)

Khoai lang

Khoai lang nổi tiếng với hàm lượng beta-carotene cao, chất này được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào và tái tạo mô, bao gồm cả mô móng.

Khi thiếu vitamin A, móng dễ trở nên khô, xỉn màu và bong tróc. Để hấp thụ tốt hơn beta-carotene, bạn nên kết hợp khoai lang với một lượng nhỏ chất béo lành mạnh như dầu ô liu hoặc bơ trong bữa ăn.

Khoai lang có lượng beta-carotene cao, khi chuyển hóa thành vitamin A, có thể khô, xỉn màu và bong tróc (Ảnh: Internet)

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp mang lại lợi ích kép cho móng tay. Thứ nhất, nó giàu protein – “nguyên liệu” chính để xây dựng móng. Thứ hai, sữa chua chứa probiotics giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó tăng khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất cần thiết cho móng.

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tận dụng tốt hơn các dưỡng chất nuôi móng. Bạn có thể dùng sữa chua Hy Lạp vào bữa sáng, kết hợp với hạt và quả mọng để tăng giá trị dinh dưỡng.

Sữa chua Hy Lạp giàu protein và probiotic, có thể nuôi dưỡng móng chắc khỏe từ bên trong (Ảnh: Internet)

Các loại quả mọng

Việt quất, dâu tây và mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào móng khỏi tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, chúng còn rất giàu vitamin C – yếu tố cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.

Collagen giúp móng săn chắc và ít nứt gãy. Bổ sung quả mọng thường xuyên không chỉ tốt cho móng mà còn giúp làn da tươi trẻ hơn.

Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào móng khỏi tác hại của gốc tự do, giúp móng săn chắc và ít nứt gãy(Ảnh: Internet)

Móng tay khỏe đẹp không đến trong ngày một ngày hai mà là kết quả của chế độ dinh dưỡng bền vững. Khi bạn ăn đủ protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, móng sẽ dần trở nên chắc khỏe, bóng mượt và ít gãy hơn. Nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong chính là cách đơn giản và hiệu quả nhất để sở hữu bộ móng đẹp tự nhiên, lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

12 loại thực phẩm giàu axit amin bạn nên thêm vào chế độ ăn thường ngày

2025-08-20T12:34:31Z

Axit amin được xem là “viên gạch nền” để xây dựng nên protein – yếu tố cốt lõi cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp, đồng thời duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ thể. Một số axit amin cơ thể có thể tự sản xuất, nhưng có những loại thiết yếu buộc chúng ta phải bổ sung qua thực phẩm. Vì vậy, lựa chọn đúng thực phẩm giàu axit amin không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn hỗ trợ quá trình luyện tập, cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 12 loại thực phẩm giàu axit amin dễ tìm và dễ chế biến mà bạn có thể bổ sung hàng ngày.

1. Thực phẩm giàu axit amin: Ức gà

Ức gà là một trong những nguồn protein nạc phổ biến và giàu axit amin nhất. Không chỉ giúp xây dựng cơ bắp, ức gà còn hỗ trợ phục hồi mô cơ sau tập luyện. Bạn có thể chế biến ức gà bằng cách nướng, hấp hoặc cắt nhỏ trộn salad. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giữ dáng hoặc tăng cơ.

Ức gà là một trong những nguồn protein nạc phổ biến và giàu axit amin nhất (Ảnh: Internet)

2. Thực phẩm giàu axit amin: Trứng

Trứng được coi là “protein hoàn chỉnh” bởi chứa đủ cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Ngoài ra, trứng còn dễ chế biến: từ luộc, chiên, ốp la cho tới làm bánh. Một quả trứng mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì năng lượng, hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện.

Trứng được coi là “protein hoàn chỉnh” bởi chứa đủ cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp (Ảnh: Internet)

3. Thực phẩm giàu axit amin: Cá hồi

Không chỉ giàu axit amin, cá hồi còn cung cấp omega-3 – chất béo lành mạnh giúp bảo vệ tim mạch và tăng cường chức năng não. Cá hồi rất lý tưởng cho người tập thể thao nhờ khả năng giảm viêm và hỗ trợ phục hồi nhanh. Bạn có thể nướng, áp chảo hoặc làm sashimi để tận hưởng tối đa hương vị và dinh dưỡng.

Cá hồi không chỉ giàu axit amin mà còn cung cấp omega-3, rất tốt cho sức khỏe cơ thể (Ảnh: Internet)

4. Thực phẩm giàu axit amin: Đậu phụ

Đối với người ăn chay hoặc muốn giảm lượng thịt đỏ, đậu phụ là nguồn axit amin thực vật tuyệt vời. Nó giàu protein, ít calo và rất linh hoạt trong chế biến: có thể xào, nướng, chiên giòn hay thêm vào canh. Bổ sung đậu phụ thường xuyên giúp bạn vẫn có đủ axit amin cần thiết mà không cần dựa vào thực phẩm động vật.

Đậu phụ là nguồn axit amin thực vật tuyệt vời, đặc biệt là đối với người ăn chay hoặc muốn giảm lượng thịt đỏ (Ảnh: Internet)

5. Thực phẩm giàu axit amin: Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp đặc, béo ngậy và giàu axit amin. Ngoài việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp, nó còn giúp bạn no lâu hơn và cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp kèm trái cây tươi hoặc một chút mật ong để vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

Sữa chua Hy Lạp là một trong những nguồn cung cấp axit amin chất lượng hàng đầu

6. Thực phẩm giàu axit amin: Phô mai Cottage

Phô mai Cottage là nguồn protein casein tiêu hóa chậm, cung cấp axit amin liên tục cho cơ thể, đặc biệt hữu ích vào ban đêm. Ăn một phần phô mai Cottage trước khi ngủ có thể giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả. Bạn có thể kết hợp với trái cây, rau củ hoặc dùng làm nhân bánh.

Phô mai tươi (cottage cheese) là nguồn protein casein tiêu hóa chậm, cung cấp axit amin liên tục cho cơ thể (Ảnh: Internet)

7. Thực phẩm giàu axit amin: Thịt bò

Thịt bò không chỉ giàu axit amin mà còn chứa nhiều sắt – yếu tố cần thiết để vận chuyển oxy đến cơ bắp, giúp bạn dẻo dai hơn khi vận động. Để có lợi cho tim mạch, bạn nên ưu tiên phần thịt nạc, hạn chế mỡ. Một bữa steak nạc hoặc bò hầm rau củ là lựa chọn tuyệt hảo vừa ngon vừa bổ.

Thịt bò là một trong những thực phẩm giàu axit amin hàng đầu (Ảnh: Internet)

8. Thực phẩm giàu axit amin: Diêm mạch (Quinoa)

Quinoa được mệnh danh là “siêu hạt” vì chứa đủ các axit amin thiết yếu – điều hiếm gặp ở thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Nó cũng giàu chất xơ và khoáng chất. Bạn có thể dùng quinoa thay thế cơm, trộn salad hoặc nấu cháo. Đây là thực phẩm lý tưởng cho người ăn chay, vegan hoặc những ai muốn đổi mới khẩu phần ăn.

Hạt diêm mạch (Quinoa) được mệnh danh là “siêu hạt” vì chứa đủ các axit amin thiết yếu (Ảnh: Internet)

9. Thực phẩm giàu axit amin: Đậu lăng

Đậu lăng là nguồn cung cấp axit amin, chất xơ và sắt tuyệt vời. Chúng giúp bạn no lâu, ổn định đường huyết và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Với hương vị bùi và dễ nấu, đậu lăng có thể dùng để nấu súp, cà ri hoặc salad. Đây là thực phẩm giá rẻ nhưng giàu dinh dưỡng không nên bỏ qua.

Đậu lăng là nguồn cung cấp axit amin, chất xơ và sắt tuyệt vời (Ảnh: Internet)

10. Thực phẩm giàu axit amin: Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa protein, axit amin và chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch. Ăn hạnh nhân thường xuyên giúp duy trì năng lượng, hỗ trợ phát triển cơ bắp và kiểm soát cơn đói. Bạn có thể ăn một nắm hạnh nhân như bữa phụ hoặc rắc lên yến mạch và sữa chua để tăng thêm dinh dưỡng.

Thường xuyên ăn hạnh nhân cũng là cách bổ sung axit amin cho cơ thể (Ảnh: Internet)

11. Thực phẩm giàu axit amin: Hạt chia

Nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, hạt chia cung cấp protein, axit amin, chất xơ và omega-3. Chúng có khả năng hút nước gấp nhiều lần trọng lượng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy thêm hạt chia vào sinh tố, sữa chua hoặc làm pudding hạt chia – vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Hạt chia cũng là nguồn cung cấp axit amin tuyệt vời (Ảnh: Internet)

12. Thực phẩm giàu axit amin: Rau bina (Cải bó xôi)

Rau bina tuy không giàu protein như thịt cá nhưng lại chứa một lượng đáng kể axit amin cùng nhiều vi chất quan trọng như sắt, magie và vitamin C. Loại rau xanh này rất tốt cho chức năng cơ bắp, xương và sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn sống trong salad, thêm vào sinh tố hoặc xào nhanh với tỏi.

Rau bina tuy không giàu protein như thịt cá nhưng lại chứa một lượng đáng kể axit amin (Ảnh: Internet)

Axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, từ phát triển cơ bắp, tăng cường trao đổi chất cho đến cải thiện hệ miễn dịch. May mắn là bạn có thể bổ sung axit amin thông qua rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc – từ thịt, cá, trứng cho tới hạt, đậu và rau xanh.

Việc kết hợp đa dạng các thực phẩm giàu axit amin vào bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn mang đến sự phong phú cho khẩu phần ăn. Dù bạn là người tập luyện thể thao, ăn chay hay chỉ đơn giản muốn cải thiện sức khỏe, hãy bắt đầu từ những thực phẩm dễ tìm kể trên.

Bạn có thể quan tâm:

Giảm cân “ngon-bổ-khỏe” với 9 loại thực phẩm giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân

2025-06-22T01:46:18Z

Cảm giác đói nhanh sau khi ăn là vấn đề phổ biến khiến nhiều người ăn quá mức, dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn. Tuy nhiên, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà vẫn kiểm soát được lượng calo nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 10 thực phẩm nổi bật vừa giúp bạn duy trì cảm giác no, vừa hỗ trợ quá trình giữ dáng hiệu quả.

1. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp nổi lên như một “người hùng” trong chế độ ăn uống lành mạnh nhờ hàm lượng protein cao. So với sữa chua thông thường, loại sữa chua này chứa ít đường hơn nhưng lại có kết cấu kem đặc và giúp no lâu hơn. Ngoài ra, quá trình lên men tạo ra lợi khuẩn giúp cải thiện tiêu hóa và cân bằng hormone gây đói.

Nghiên cứu năm 2024 cho thấy, những người ăn sữa chua Hy Lạp như món ăn nhẹ ít cảm thấy đói hơn 30% trước bữa chính tiếp theo. Loại sữa chua Hy Lạp không béo chỉ chứa khoảng 100 calo và giàu canxi, là lựa chọn lý tưởng để kết hợp với trái cây hoặc hạt để có 1 bữa ăn ngon, dinh dưỡng, no lâu mà không gây tăng cân.

Sữa chua Hy Lạp là lựa chọn lý tưởng để có 1 bữa ăn ngon, dinh dưỡng, no lâu mà không gây tăng cân (Ảnh: Internet)

2. Trứng

Trứng luôn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhờ khả năng tạo cảm giác no kéo dài. Một quả trứng chứa khoảng 6g protein chất lượng cao nhưng chỉ có khoảng 70 calo. Ăn hai quả trứng vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm cảm giác đói trong vòng 4 tiếng kế tiếp.

Trứng cũng giàu vitamin D và B12, lại dễ chế biến – từ luộc, chần đến chiên áp chảo. Dù từng bị e ngại vì cholesterol, các khuyến cáo mới cho thấy lượng cholesterol trong trứng không ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch ở hầu hết người khỏe mạnh.

Trứng giàu protein và ít calo, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhờ khả năng tạo cảm giác no kéo dài (Ảnh: Internet)

3. Yến mạch

Yến mạch là nguồn chất xơ dồi dào, đặc biệt là beta-glucan – loại chất xơ giúp tạo cảm giác no và làm chậm quá trình tiêu hóa. Nửa cốc yến mạch khô cung cấp khoảng 4g chất xơ, giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn tiếp theo đến 20%.

Yến mạch còn là tinh bột giải phóng chậm, hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định. Bạn có thể nấu cháo, làm yến mạch qua đêm, xay sinh tố hoặc thêm trái cây và các loại hạt để tăng hương vị.

Yến mạch không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định (Ảnh: Internet)

4. Hạt chia

Hạt chia khi ngâm nước có thể nở gấp 10–12 lần kích thước ban đầu và tạo kết cấu giống gel giúp làm chậm tiêu hóa. Chỉ 2 thìa hạt chia chứa khoảng 10g chất xơ và 4g protein thực vật đồng thời cũng giàu omega-3 và khoáng chất.

Nghiên cứu cho thấy ăn hạt chia vào bữa sáng giúp giảm cảm giác thèm ăn lên tới 35%. Hạt chia có vị trung tính nên bạn có thể thêm vào sữa chua, yến mạch, sinh tố hay làm pudding.

Hạt chia là một trong những lựa chọn hàng đầu cho bữa ăn giàu dinh dưỡng, giúp no lâu và ít calo (Ảnh: Internet)

5. Đậu lăng

Đậu lăng giàu protein và chất xơ từ thực vật, giúp bạn cảm thấy no lâu và ổn định năng lượng. Một cốc đậu lăng nấu chín cung cấp 18g protein và 16g chất xơ nhưng chỉ chứa khoảng 230 calo.

Loại đậu này còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp hạn chế tăng đường huyết sau ăn. Đậu lăng dễ nấu và phù hợp cho món súp, salad hoặc món hầm. Đây là thực phẩm lý tưởng cho người ăn chay hoặc đang giảm cân.

Đậu lăng giàu protein và chất xơ từ thực vật, giúp bạn cảm thấy no lâu và ổn định năng lượng đồng thời hạn chế tăng đường huyết sau ăn (Ảnh: Internet)

6. Quả bơ

Bơ không chỉ béo ngậy mà còn rất tốt cho việc kiểm soát cơn đói. Nửa quả bơ cung cấp khoảng 5g chất xơ và 10g chất béo không bão hòa – loại chất béo giúp kéo dài cảm giác no và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Bơ còn chứa nhiều kali hơn chuối, hỗ trợ tim mạch và cơ bắp. Bạn có thể dùng bơ làm guacamole, phết lên bánh mì nướng, trộn salad hoặc cho vào sinh tố để thêm dinh dưỡng.

Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất tốt cho việc kiểm soát cơn đói (Ảnh: Internet)

7. Phô mai Cottage

Phô mai cottage đang trở lại mạnh mẽ trong các chế độ ăn kiêng. Nhờ chứa casein – loại protein tiêu hóa chậm – phô mai cottage giúp duy trì cảm giác no và hỗ trợ duy trì cơ bắp.

Loại phô mai này có thể ăn kèm trái cây, rau, bánh mì hoặc thậm chí dùng như món tráng miệng. Vị nhẹ nhàng và kết cấu mịn giúp nó dễ dàng kết hợp vào nhiều món ăn.

Phô mai Cottage chứa casein, giúp duy trì cảm giác no và hỗ trợ duy trì cơ bắp (Ảnh: Internet)

8. Rau lá xanh

Các loại rau như cải xoăn, rau bina, rau diếp chứa rất ít calo nhưng lại giàu nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no mà không làm tăng lượng calo nạp vào. Rau xanh cũng cung cấp vitamin K, magie và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Bạn có thể trộn salad, xào nhẹ, làm bánh cuốn hoặc xay sinh tố để tăng cảm giác no mà vẫn giữ dáng thon gọn.

Rau lá xanh chứa rất ít calo nhưng lại giàu nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no mà không làm tăng lượng calo nạp vào (Ảnh: Internet)

9. Ức gà

Ức gà không da là nguồn protein nạc lý tưởng cho người muốn kiểm soát cân nặng. Ức gà có thể luộc, nướng, áp chảo hoặc xé nhỏ trộn salad, rất tiện lợi cho các bữa ăn nhanh và phù hợp trong mọi chế độ ăn kiêng.

Ức gà là nguồn protein nạc lý tưởng cho người muốn kiểm soát cân nặng, giúp no lâu mà không sợ tăng cân (Ảnh: Internet)

Việc chọn đúng thực phẩm có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong hành trình kiểm soát cân nặng. Những thực phẩm trên không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp bạn cảm thấy hài lòng sau bữa ăn, tránh tình trạng đói vặt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Bạn có thể quan tâm:

15 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm cảm giác choáng váng

2025-06-14T19:52:14Z

Cảm giác choáng váng, mất thăng bằng có thể xảy ra bất ngờ và khiến bạn lo lắng. Đôi khi, chỉ đơn giản là bạn đứng dậy quá nhanh, không ăn đúng bữa hoặc cơ thể đang thiếu nước. Dù không phải lúc nào cũng nghiêm trọng nhưng nếu không xử lý kịp thời, chóng mặt có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt và tinh thần của bạn. May mắn thay, chế độ ăn uống đúng cách có thể là chìa khóa giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là 15 loại thực phẩm dễ tìm, dễ ăn và rất hiệu quả trong việc giúp bạn phục hồi nhanh khi bị choáng váng.

1. Chuối – cung cấp kali và năng lượng tức thì

Chuối là một trong những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu kali nhất. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng chất điện giải trong cơ thể – yếu tố then chốt giúp giảm chóng mặt, đặc biệt là sau khi bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.

Không chỉ vậy, chuối còn chứa đường tự nhiên giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng. Một quả chuối chín là món ăn nhẹ lý tưởng khi bạn cảm thấy mất sức hoặc lảo đảo.

Chuối giàu kali, giúp giảm chóng mặt, đặc biệt là sau khi bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc tập luyện cường độ cao (Ảnh: Internet)

2. Yến mạch – ổn định đường huyết hiệu quả

Khi lượng đường trong máu giảm đột ngột, bạn rất dễ bị choáng. Nếu bạn thấy chóng mặt vì đói hoặc lượng đường huyết thấp, một bát yến mạch ấm sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Yến mạch chứa carbohydrate hấp thụ chậm, giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và cung cấp năng lượng đều đặn trong nhiều giờ.

Một bát yến mạch ấm vào buổi sáng hoặc giữa ngày không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp bạn duy trì sự tỉnh táo. Bạn có thể thêm một ít mật ong, trái cây hoặc hạt để tăng hương vị và bổ sung thêm năng lượng. Đây là một bữa ăn nhẹ đơn giản nhưng rất hiệu quả khi bạn cần lấy lại sự cân bằng.

Một bát yến mạch ấm là lựa chọn hoàn hảo khi thấy chóng mặt vì đói hoặc lượng đường huyết thấp (Ảnh: Internet)

3. Dưa hấu – bù nước và làm dịu cảm giác mệt mỏi

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây choáng váng và dưa hấu có thể giúp bạn khắc phục nhanh chóng. Loại trái cây này có hơn 90% là nước, lại nhẹ bụng và dễ ăn.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa một lượng nhỏ kali và đường tự nhiên, vừa hỗ trợ cân bằng chất điện giải, vừa cung cấp năng lượng nhẹ nhàng. Một vài lát dưa hấu mát lạnh là lựa chọn tuyệt vời vào những ngày nắng nóng hoặc sau khi vận động.

Dưa hấu giàu nước, kali và đường tự nhiên, vừa bổ sung nước, hỗ trợ cân bằng chất điện giải, vừa cung cấp năng lượng nhẹ nhàng (Ảnh: Internet)

4. Các loại hạt – nguồn năng lượng nhỏ gọn, giàu dinh dưỡng

Một nắm nhỏ hạnh nhân, hạt điều hoặc óc chó có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh chóng. Chúng chứa protein, chất béo lành mạnh và magie – tất cả đều cần thiết cho hoạt động thần kinh và cơ bắp.

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt do đói hoặc thiếu năng lượng, hãy để sẵn các loại hạt trong túi xách, bàn làm việc hoặc xe hơi để có thể ăn bất cứ lúc nào.

Chứa protein, chất béo lành mạnh và magie, các loại hạt có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh chóng (Ảnh: Internet)

5. Bánh mì nướng nguyên cám – dễ ăn, giàu năng lượng

Carbohydrate từ bánh mì nguyên cám là nguồn năng lượng dễ tiêu hóa, giúp “cứu nguy” khi bạn bị chóng mặt do đói hoặc tụt đường huyết. Loại bánh này chứa chất xơ giúp duy trì đường huyết ổn định, đồng thời cung cấp năng lượng cho não và cơ thể.

Bạn có thể ăn kèm với bơ hạt, mật ong hoặc phô mai để tăng giá trị dinh dưỡng. Đây là bữa ăn nhẹ đơn giản nhưng giúp bạn hồi phục nhanh.

Bánh mì nướng nguyên cám là nguồn năng lượng dễ tiêu hóa, giúp “cứu nguy” khi bạn bị chóng mặt do đói hoặc tụt đường huyết (Ảnh: Internet)

6. Cam – tươi mát và bù nước tự nhiên

Với lượng vitamin C dồi dào, nước và đường tự nhiên, cam giúp làm dịu cơn mệt mỏi, cải thiện tình trạng chóng mặt nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay lảo đảo vì hạ đường huyết, một quả cam mọng nước có thể là “liều thuốc” tự nhiên cực hiệu quả.

Cam dễ bóc, dễ ăn và cũng dễ bảo quản, thích hợp để mang theo khi đi làm, đi học hoặc du lịch.

Cam giúp làm dịu cơn mệt mỏi, cải thiện tình trạng chóng mặt nhanh chóng nhờ chứa nhiều nước, vitamin C và đường tự nhiên (Ảnh: Internet)

7. Sữa chua Hy Lạp – cân bằng lượng đường và cung cấp protein

Sữa chua Hy Lạp là món ăn nhẹ mát lành, dễ tiêu và giàu protein. Protein giúp ổn định đường huyết, trong khi đường tự nhiên từ lactose cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể.

Thêm vào sữa chua Hy Lạp một ít chuối thái lát, mật ong hoặc quả mọng sẽ tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Sữa chua Hy Lạp đặc biệt phù hợp khi bạn cảm thấy chóng mặt nhưng không muốn ăn món gì quá nặng bụng.

Protein và đường tự nhiên từ lactose có trong sữa chua Hy Lạp có thể giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể (Ảnh: Internet)

8. Nước dừa – bù chất điện giải tự nhiên

Nước dừa là một trong những lựa chọn tốt nhất khi bạn bị mất nước do nắng nóng hoặc vận động nhiều. Nó chứa kali, natri và magie – các chất điện giải giúp cơ thể duy trì sự ổn định.

Không giống như nước ngọt thể thao, nước dừa tự nhiên không quá ngọt và không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Uống một ly nước dừa mát lành sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và hồi phục nhanh.

Nước dừa chứa kali, natri và magie,…là một trong những lựa chọn tốt nhất khi bạn bị mất nước do nắng nóng hoặc vận động nhiều (Ảnh: Internet)

9. Rau bina – giàu sắt và magie

Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt. Rau bina (cải bó xôi) giàu sắt và magie, hai khoáng chất quan trọng trong việc hỗ trợ lưu thông máu và giảm mệt mỏi.

Bạn có thể thêm rau bina vào sinh tố, trứng, canh hoặc salad. Chỉ cần một nắm nhỏ mỗi ngày cũng đủ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm tình trạng choáng váng kéo dài.

Rau bina giàu sắt và magie, có thể giảm tình trạng choáng váng bằng cách hỗ trợ lưu thông máu và giảm mệt mỏi (Ảnh: Internet)

10. Táo – nhẹ bụng, giàu năng lượng

Táo là lựa chọn tuyệt vời khi bạn cảm thấy choáng váng. Chúng chứa nhiều chất xơ và đường tự nhiên, giúp bổ sung năng lượng một cách ổn định. Đặc biệt, táo rất dễ tiêu hóa nên không gây cảm giác nặng bụng, rất phù hợp nếu bạn đang cảm thấy mệt hoặc không muốn ăn món gì quá đặc.

Không chỉ vậy, táo còn chứa lượng nước khá cao, góp phần hỗ trợ cơ thể giữ nước – một yếu tố quan trọng khi bạn đang cảm thấy thiếu sức. Hãy kết hợp một quả táo với vài loại hạt như hạnh nhân hoặc một lát phô mai để tạo thành bữa ăn nhẹ cân bằng và hiệu quả. Táo cũng dễ mang theo, để được lâu, nên bạn có thể mang theo bên người để dùng bất cứ khi nào cần “nạp lại năng lượng”.

Táo là lựa chọn tuyệt vời khi bạn cảm thấy choáng váng (Ảnh: Internet)

11. Phô mai – giàu đạm và chất béo tốt

Khi lượng đường huyết hạ thấp, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, run tay hoặc mất tập trung. Trong tình huống đó, một lát phô mai nhỏ có thể giúp bạn nhanh chóng ổn định lại cơ thể. Phô mai cung cấp chất béo và protein – hai thành phần giúp kéo dài năng lượng và giữ đường huyết không bị tụt thêm.

Ngoài ra, phô mai cũng là nguồn cung cấp canxi tốt, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy chọn các loại phô mai không chứa lactose hoặc làm từ thực vật. Chỉ một lượng nhỏ thôi cũng đủ tạo ra sự khác biệt. Bạn có thể kết hợp phô mai với trái cây hoặc bánh mì nguyên cám để tăng tính cân bằng dinh dưỡng.

Phô mai cung cấp chất béo và protein – hai thành phần giúp kéo dài năng lượng và giữ đường huyết không bị tụt thêm (Ảnh: Internet)

12. Khoai lang – bổ dưỡng, dễ ăn và giúp no lâu

Nếu bạn cảm thấy choáng váng sau một bữa ăn bị bỏ lỡ, khoai lang sẽ là lựa chọn tuyệt vời để đưa cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng. Khoai lang giàu carbohydrate phức hợp – loại năng lượng được giải phóng từ từ, giúp bạn duy trì sức bền lâu dài. Đồng thời, chúng cũng chứa đường tự nhiên giúp phục hồi nhanh chóng.

Khoai lang còn cung cấp kali – khoáng chất quan trọng giúp điều hòa chất lỏng trong cơ thể và duy trì huyết áp ổn định. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp giữ đường huyết không dao động đột ngột. Bạn có thể luộc, nướng, nghiền hoặc làm khoai lang chiên đều rất ngon miệng và dễ tiêu.

Khoai lang là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời lại giàu dưỡng chất, có thể giúp giảm choáng váng do đói hoặc hạ đường huyết (Ảnh: Internet)

13. Chà là – ngọt tự nhiên, tăng năng lượng tức thì

Chà là là “trợ thủ đắc lực” khi bạn cần bổ sung năng lượng nhanh. Loại quả nhỏ bé này có lượng đường tự nhiên cao, giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác uể oải hay hoa mắt chỉ sau một đến hai quả. Với kích thước nhỏ gọn, chà là rất tiện để mang theo bên mình – trong túi, balo hay ngăn kéo bàn làm việc.

Không chỉ có đường, chà là còn chứa sắt – khoáng chất thiết yếu đối với người thường xuyên mệt mỏi hoặc bị chóng mặt do thiếu máu. Bạn có thể ăn chà là trực tiếp hoặc thêm vào bột yến mạch, sữa chua để tăng hương vị và dưỡng chất. Đây là món ăn nhẹ hoàn toàn tự nhiên và đầy năng lượng.

Chà là có lượng đường tự nhiên cao, giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác uể oải hay hoa mắt (Ảnh: Internet)

14. Súp gà – dịu nhẹ, bổ sung nước và dinh dưỡng

Khi cơ thể yếu đi vì mệt mỏi hoặc bệnh tật, một bát súp gà ấm nóng có thể là “liều thuốc” nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Súp gà cung cấp đầy đủ nước, natri và protein – ba yếu tố quan trọng để phục hồi thể lực. Nước dùng giúp bù nước cho cơ thể trong khi thịt gà cung cấp năng lượng bền vững và dễ tiêu.

Nếu bạn cần thêm tinh bột, hãy cho thêm một ít cơm hoặc mì vào bát súp. Đặc biệt khi tình trạng choáng váng đi kèm cảm cúm hoặc cảm lạnh, súp gà còn giúp làm dịu hệ tiêu hóa và tăng cảm giác dễ chịu. Đây là món ăn đơn giản nhưng rất hiệu quả để thiết lập lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.

Súp gà cung cấp đầy đủ nước, natri và protein – ba yếu tố quan trọng để phục hồi thể lực (Ảnh: Internet)

15. Sinh tố trái cây – ngọt lành và tươi mát

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, một ly sinh tố kết hợp trái cây, rau xanh và một ít sữa chua hoặc bơ hạt sẽ cung cấp đủ nước, đường tự nhiên, chất xơ và protein. Đây là giải pháp nhanh chóng, tiện lợi để lấy lại sức khi bạn cảm thấy choáng váng.

Bạn có thể kết hợp chuối, cam, rau bina, sữa chua Hy Lạp và một ít mật ong để tạo ra ly sinh tố “phục hồi năng lượng” hoàn hảo.

Sinh tố trái cây có thể cung cấp đủ nước, đường tự nhiên, chất xơ và protein, là giải pháp nhanh chóng, tiện lợi để lấy lại sức khi bạn cảm thấy choáng váng (Ảnh: Internet)

Cảm giác choáng váng đôi khi chỉ là dấu hiệu của việc đói bụng, thiếu nước hoặc hạ đường huyết nhẹ. Thay vì lo lắng, bạn có thể chuẩn bị sẵn những thực phẩm đơn giản và lành mạnh như táo, phô mai, khoai lang, chà là hoặc súp gà để hỗ trợ cơ thể kịp thời.

Hãy lắng nghe cơ thể và bổ sung dinh dưỡng đúng lúc, đó là cách dễ dàng nhưng hiệu quả để duy trì sự tỉnh táo và khỏe mạnh mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

5 cung đường đi bộ ở Santorini, Hy Lạp dành cho người đam mê thiên nhiên

2025-05-27T02:07:06Z

Không chỉ là một hòn đảo nghỉ dưỡng, Santorini cũng có những cung đường đi bộ với mức độ từ dễ đến khó, để bạn tha hồ đắm mình giữa thiên nhiên hay thử thách sức bền và ý chí của bản thân. Khám phá 5 cung đường đi bộ ở Santorini và lựa chọn cho mình một cung đường yêu thích để chinh phục khi đến đây nhé.

Đặc điểm tự nhiên của Santorini

Santorini là đảo lớn nhất của một nhóm đảo, cách đất liền Hy Lạp 200 kilomet về phía Đông Nam. Đảo có hình dạng chữ C, là tàn dư của một miệng núi lửa còn sót lại sau một vụ nổ đã tàn phá những khu định cư đầu tiên. Đây cũng là nơi có hoạt động núi lửa mạnh nhất trong vành đai núi lửa Nam Aegea. Hòn đảo từng là nơi diễn ra vụ phun trào núi lửa mạnh nhất được ghi nhận trong lịch sử – vụ phun trào Minoa – xảy ra vào khoảng 3.600 năm trước trong thời kỳ đỉnh cao của nền văn minh Minoa.

Trong quá khứ, tên gọi chính thức của đảo trong tiếng Hy Lạp không phải Santorini, mà là Kalliste hay Thera. Cái tên Santorini được đặt vào thế kỷ 13 bởi người Latinh và được sử dụng phổ biến đến ngày nay.

Santorini là một trong những địa điểm hiếm hoi ở châu Âu có khí hậu sa mạc nóng, với mùa hè ngập tràn nắng và nhiệt độ có thể lên khá cao. Đây cũng là mùa cao điểm du lịch tại đảo. Khoảng thời gian mùa đông, hòn đảo trở nên vắng vẻ khi lượng khách du lịch giảm mạnh, thời tiết lạnh hơn và ít có nắng, nhiều cửa hàng cũng đóng cửa.

Santorini là đảo lớn cách đất liền Hy Lạp 200 kilomet (Ảnh: Internet)

Về mặt địa hình, do chịu ảnh hưởng sâu sắc của hoạt động địa chất và các vụ núi lửa phun trào trong quá khứ, vùng bờ biển Santorini đặc trưng với những vách đá thẳng đứng, độ cao trung bình khoảng 300 mét so với mực nước biển, phô bày các lớp địa tầng được tạo thành từ dung nham núi lửa.

Cũng nhờ có đặc điểm địa lý độc đáo này mà bên cạnh những ngôi làng với hai gam màu xanh dương và trắng đặc trưng đẹp như một bức tranh, là địa điểm du lịch nghỉ dưỡng lý tưởng, Santorini cũng sở hữu những khu vực tự nhiên đầy tiềm năng cho các hoạt động du lịch thể chất, khám phá thiên nhiên như đi bộ đường dài. Thay vì chỉ nhâm nhi ly cocktail trong lúc ngắm cảnh hoàng hôn hay thưởng thức bữa tối lãng mạn, với 5 cung đường đi bộ dưới đây, Santorini sẽ cho bạn cơ hội khám phá hòn đảo này theo một cách rất khác.

5 cung đường đi bộ ở Santorini

1. Cung đường Fira – Skaros Rock

Làng Fira (Ảnh: Internet)

Cung đường này bắt đầu từ làng Fira – thủ phủ của Santorini và đích đến là Skaros Rock – một mỏm đá nhô ra phía biển, cho bạn tầm nhìn toàn cảnh xuống Fira và các ngôi làng lân cận. Phần lớn hành trình đưa bạn đi men theo miệng của một ngọn núi lửa, đem đến cơ hội chiêm ngưỡng Santorini từ trên cao.

Ngoài hai địa điểm bắt đầu và kết thúc, cung đường này cũng đưa bạn ghé qua hai ngôi làng xinh đẹp Firostefani và Imerovigli, trong đó, Imerovigli là ngôi làng nằm bên vách đá cao nhất trên đảo. Đây cũng là một trong những địa điểm ngắm hoàng hôn tuyệt đẹp. Sau khi kết thúc hành trình ở Skaros Rock, nếu chưa quá mệt, bạn có thể đến thăm di tích pháo đài Skaros Venetian có từ thế kỷ 13 và nhà thờ Theoskepasti nằm bên sườn mỏm đá.

Mỏm Skaros Rock (Ảnh: Internet)

Chỉ mất khoảng 40 phút để hoàn thành, đây là cung đường đi bộ phù hợp cho những ai mới bắt đầu đi bộ đường dài hoặc ít có dịp hoạt động thể chất.

2. Cung đường Fira – Làng Oia

Kết nối với cung đường Fira – Skaros Rock, tại Skaros Rock, bạn sẽ tiếp tục đi đến Oia, ngôi làng nổi tiếng nhất trên đảo Santorini. Mất khoảng 2,5 giờ đồng hồ để đến đích, vì vậy bạn nên mua hoặc chuẩn bị sẵn nước uống cùng đồ ăn nhẹ để giữ sức trên đường, ví dụ như một số món bánh của Hy Lạp như spanakopita (một món bánh mặn với nhân rau bina hoặc cải cầu vồng thái nhỏ, phô mai và trứng) hoặc tiropita (bánh mì filo bơ với nhân phô mai và trứng).

Trên cung đường này có hai điểm tham quan mà bạn không nên bỏ qua. Thứ nhất là nhà thờ Agios Markos, nằm đối diện đài phun nước Morosini và là nhà thờ dành riêng cho Thánh Mark – vị thánh bảo trợ của Venice. Nhà thờ được xây dựng vào năm 1239, thời kỳ đầu cai trị của Venice tại đây. Ngày nay, nhà thờ cũng được thường xuyên sử dụng làm nơi trưng bày các triển lãm nghệ thuật.

Nhà thờ Panagia (Ảnh: Internet)

Địa điểm thứ hai là nhà thờ Panagia. Toàn bộ các bức tường của nhà thờ được sơn màu trắng, có 5 mái vòm và mái vòm chính được sơn màu xanh dương. Nhà thờ ban đầu nằm bên trong các bức tường của Lâu đài Venetian, tuy nhiên đã bị phá hủy trong một trận động đất năm 1956. Nhà thờ ngày nay là được xây dựng lại năm 1965 và ở vị trí mới so với lúc đầu.

Làng Oia đẹp tựa tranh (Ảnh: Internet)

Điểm kết thúc cung đường là ngôi làng Oia xinh đẹp nổi tiếng. Nằm ở rìa phía Tây Bắc của đảo Santorini, toàn bộ ngôi làng chạy dọc theo rìa phía Bắc của một miệng núi lửa dài gần 2 kilomet. Con phố chính của làng có tên gọi là Nikalaou Namikaou, được lát đá cuội, uốn lượn qua ngọn đồi và lên dần đến điểm cao nhất của làng. Từ đây, bạn có thể nhìn thấy núi lửa Palia và Nea Kameni, và đảo Therasia. Oia có nhiều giờ nắng hơn tại Fira. Các ngôi nhà trong làng đều được sơn trắng cùng mái màu xanh dương nổi bật. Một trong những tòa nhà dễ nhận biết nhất trong làng là cối xay gió cũ – hình ảnh thường xuyên xuất hiện trên bưu thiếp. Trong làng có nhiều ki-ot bán các mặt hàng thủ công, trang sức và đồ lưu niệm. Làng Oia cũng có một số phòng trưng bày nghệ thuật.

3. Cung đường trên đảo núi lửa Nea Kameni

Quang cảnh trên đảo núi lửa Nea Kameni (Ảnh: Internet)

Một hành trình trên hòn đảo núi lửa Nea Kameni cũng là một lựa chọn phổ biến. Ngọn núi được giám sát 24/7 nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm tận hưởng hành trình. Thuyền ra đảo xuất phát từ cảng Athinios và một cảng cũ bên dưới làng Fira. Cung đường đi bộ trên đảo khá ngắn, chỉ khoảng 25 phút, nhưng bạn nên chuẩn bị nước uống và đồ ăn trước khi lên đường ra đảo, vì trên đảo không có cửa hàng. Ngoài ra cũng nên chọn giày phù hợp và thoải mái với chân của bạn.

Có một điểm dừng chân ngoài khơi Paleo Kameni, nơi bạn sẽ được đắm mình trong những dòng suối nước nóng được sưởi ấm bởi magma bên dưới lòng đất. Hãy chuẩn bị đồ bơi cho trải nghiệm này nhé. Một lời khuyên là bạn không nên đem theo trang sức trong hành trình này, bởi lưu huỳnh có thể làm xỉn màu kim loại. Điểm cao nhất trên đảo, cũng là điểm kết thúc cung đường, là nơi mà bạn sẽ được chiêm ngưỡng toàn cảnh hòn đảo và những vách đá cao bên bờ biển.

4. Hành trình 588 bậc thang đến Fira

Sau khi trở về cảng cũ bên dưới làng Fira từ Nea Kameni, bạn sẽ có hai lựa chọn để đi lên ngôi làng. Bạn có thể ngồi cáp treo với giá vé 6,5 đôla và lên đến Fira trong vòng 3 phút. Tuyến cáp treo này do một gia đình xây dựng và tặng cho đảo.

Những bậc thang Fira (Ảnh: Internet)

Thử thách hơn, bạn có thể thử sức với 588 bậc thang từ cảng lên đến ngôi làng. Đây là tuyến đường vận chuyển sử dụng những chú lừa để chở hàng hóa, thường xuyên được người dân địa phương sử dụng. Mệt mỏi? Chắc chắn là có, nhưng một niềm vui nho nhỏ là có đến hai cửa hàng gelato trên đường để bạn tự thưởng và cổ vũ bản thân.

5. Cung đường Santa Maria Church

Bãi biển cát đen của Perissa (Ảnh: Internet)

Perissa là một ngôi làng nhỏ trên đảo Santorini, nằm cách Fira 13 kilomet về phía Đông Nam, nổi tiếng với khung cảnh ngọn núi Profits Ilias và bãi biển cát đen trải dài 5 kilomet – là kết quả của vụ phun trào Minoa. So với Fira và các ngôi làng khác, Perissa có phần yên bình và thư thái hơn, phù hợp cho những ai muốn tìm một chốn thư giãn cách xa đám đông ồn ào.

Cung đường đi bộ từ bãi biển của làng lên đến nhà thờ Santa Maria cho bạn một tầm nhìn tuyệt vời xuống bãi biển cát đen bên dưới và tận hưởng thiên nhiên xung quanh làng. Kết thúc hành trình, hãy ngâm mình xuống làn nước ấm áp tại bãi biển hoặc thưởng thức một ly đồ uống thơm ngon tại một quán café bên bờ biển trong lúc ngắm nhìn hoàng hôn dần buông nơi đường chân trời.

Xem thêm

10 loại thực phẩm có thể hỗ trợ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

2025-04-24T02:29:59Z

Tiểu đường là một trong số những căn bệnh phổ biến hiện nay và có xu hướng ngày càng gia tăng. Trên thực tế, ngoài thuốc, việc thay đổi lối sống (thói quen sinh hoạt, ăn uống, tập luyện,…) theo hướng tích cực có thể mang đến nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Trong đó, việc lựa chọn thực phẩm để tiêu thụ đóng vai trò không nhỏ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể hỗ trợ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường mà bạn có thể tham khảo!

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,…vốn nổi tiếng là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là hỗ trợ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là vì các loại quả thơm ngon và đầy màu sắc này chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ lành mạnh và khoáng chất, có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ glucose, ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến đồng thời chống viêm và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Quả mọng vốn nổi tiếng là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là hỗ trợ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet)

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích,…là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cụ thể, axit béo omega-3 làm giảm tình trạng viêm đồng thời tăng độ nhạy insulin. Ngoài omega-3, cá béo còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và vitamin D, được chứng minh là có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như tăng cường miễn dịch. Để có thể ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn có thể bổ sung cá béo vào thực đơn thường ngày.

Cá béo là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua đường ăn uống vì cá béo chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin D và protein chất lượng cao (Ảnh: Internet)

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn, cải chíp,…không chỉ chứa nhiều chất xơ, ít calo, chỉ số đường huyết thấp mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Điều này giúp những loại rau lá xanh trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người có nguy cơ bị bệnh tiểu đường hoặc muốn kiểm soát bệnh tiểu đường vì chúng giúp giảm lượng cholesterol và kiểm soát đường huyết hiệu quả. Bổ sung rau lá xanh vào thực đơn ăn uống thường ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe đáng kể.

Rau lá xanh là lựa chọn tuyệt vời cho người có nguy cơ bị bệnh tiểu đường hoặc muốn kiểm soát bệnh tiểu đường vì chúng giúp giảm lượng cholesterol và kiểm soát đường huyết hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, ít calo, chỉ số đường huyết thấp,… (Ảnh: Internet)

Quả bơ

Các nghiên cứu đã cho thấy quả bơ có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là vì quả bơ giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, chứa nhiều chất béo lành mạnh và các chất chống oxy hóa,…có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm viêm, kiểm soát mức đường huyết sau khi ăn, giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

Quả bơ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm viêm, kiểm soát mức đường huyết sau khi ăn, giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân (Ảnh; Internet)

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và quả hồ trăn chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ và protein,… Điều này khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát lượng đường trong máu. Cụ thể, chất xơ trong các loại hạt giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến trong khi chất béo lành mạnh giúp chống viêm, tăng độ nhạy insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các loại hạt có thể hỗ trợ làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến trong khi chất béo lành mạnh giúp chống viêm, tăng độ nhạy insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch (Ảnh: Internet)

Hạt chia

Hạt chia nhỏ nhưng có tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe. Chúng chứa nhiều chất xơ và axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm, tăng độ nhạy của insulin, giảm lượng đường trong máu đồng thời hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Bạn có thể dùng hạt chia để pha nước uống hoặc thêm chúng vào sinh tố, sữa chua hoặc bột yến mạch,…

Hạt chia chứa axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm, tăng độ nhạy của insulin, giảm lượng đường trong máu (Ảnh: Internet)

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin. Ăn súp lơ xanh thường xuyên có thể là một phương pháp tuyệt vời để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin (Ảnh: Internet)

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn vô cùng phù hợp với những người bị tiểu đường. Nguyên nhân là vì sữa chua Hy Lạp giàu protein nhưng có lượng carbs ít hơn so với sữa chua thông thường, lại giàu vitamin, khoáng chất và cả lợi khuẩn. Chính vì thế, ăn sữa chua Hy Lạp có thể giúp bạn no lâu hơn, ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.

Sữa chua Hy Lạp có thể giúp no lâu hơn, ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả (Ảnh: Internet)

Ngũ cốc nguyên hạt

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt như hạt diêm mạch và gạo lứt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là vì chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu đồng thời tăng độ nhạy insulin của cơ thể, rất hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt (Ảnh: Internet)

Socola đen

Socola đen, đặc biệt là loại có hàm lượng ca cao lên đến 70%, đã được chứng minh là có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách giảm nguy cơ nhạy cảm với insulin. Tuy nhiên, cần lưu ý, socola có lượng đường và sữa cao có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu ăn quá nhiều. Do đó, bạn nên chọn socola đen thay vì các loại socola có lượng đường và sữa cao nhé!

Socola đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách giảm nguy cơ nhạy cảm với insulin (Ảnh: Internet)

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

13 loại thực phẩm tốt cho da và tóc: Chăm da khỏe, dưỡng tóc suôn

2024-12-06T02:33:15Z

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể nói chung cũng như da và tóc nói riêng. Để có một làn da, mái tóc khỏe và đẹp, việc lựa chọn thức ăn phù hợp là điều thiết yếu. Dưới đây là 13 loại thực phẩm tốt cho da và tóc mà bạn có thể tham khảo.

1. Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin E, C và carotenoid, có tác dụng hiệu quả trong việc duy trì độ ẩm cho da, chống viêm, hỗ trợ phục hồi làn da bị tổn thương và ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng cũng thúc đẩy sức khỏe da đầu và sự phát triển của tóc nhờ nồng độ axit béo thiết yếu cao.

Quả bơ có tác dụng hiệu quả trong việc duy trì độ ẩm cho da, chống viêm, hỗ trợ phục hồi làn da bị tổn thương và ngăn ngừa nếp nhăn (Ảnh: Internet)

2. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi,…chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các thành phần này có khả năng chống lại các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của da cũng như hỗ trợ sự phát triển của mái tóc.

Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, có tác dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của da cũng như hỗ trợ sự phát triển của mái tóc (Ảnh: Internet)

3. Cá hồi

Cá hồi không chỉ là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời mà còn rất giàu protein và vitamin D – những thành phần rất cần thiết để duy trì sức khỏe của da và tóc. Đặc biệt, omega-3 trong cá hồi có thể hỗ trợ giữ ẩm, kích thích sản xuất collagen, giảm viêm,…giúp cải thiện kết cấu làn da và mái tóc hiệu quả.

Cá hồi giàu axit béo omega-3, protein và vitamin D – những thành phần rất cần thiết để duy trì sức khỏe của làn da, mái tóc (Ảnh: Internet)

4. Các loại hạt

Ngoài cá hồi thì các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia,…cũng rất giàu axit béo omega-3 và các chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giúp bảo vệ da và tóc khỏi tác động của các gốc tự do đồng thời tăng sinh collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Các loại hạt rất giàu axit béo omega-3 và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và tóc khỏi tác động của các gốc tự do đồng thời tăng sinh collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa (Ảnh: Internet)

5. Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này kết hợp với nhau có thể tăng cường sức khỏe của da và tóc, giúp tóc chắc khỏe và da sáng mịn.

Rau bina có thể tăng cường sức khỏe của da và tóc, giúp tóc chắc khỏe và da sáng mịn (Ảnh: Internet)

6. Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene – chất sẽ được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều vitamin C, B, E, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Tổ hợp các chất này có thể giúp bảo vệ da và tóc trước các gốc tự do và ánh nắng mặt trời, ngừa lão hóa, hỗ trợ giảm mụn và giảm rụng tóc.

Khoai lang có thể giúp bảo vệ da và tóc trước các gốc tự do và ánh nắng mặt trời, ngừa lão hóa, hỗ trợ giảm mụn và giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)

7. Cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Chúng cũng chứa vitamin C, rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da và nuôi dưỡng tóc bóng khỏe.

Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, rất tốt cho da và tóc (Ảnh: Internet)

8. Trứng

Trứng không chỉ là nguồn protein chất lượng cao mà còn rất giàu vitamin, khoáng chất và các axit béo có lợi. Tiêu thụ trứng một cách hợp lý có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc và da đầu, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt đồng thời cũng nuôi dưỡng làn da mềm mịn và tươi trẻ hơn.

Trứng có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc và da đầu đồng thời cũng nuôi dưỡng làn da mềm mịn và tươi trẻ hơn (Ảnh: Internet)

9. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp giàu vitamin B5 (axit pantothenic) và protein, những chất dinh dưỡng có lợi cho da và tóc. Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp chứa Acid Lactic, có tác dụng ức chế quá trình sản xuất Melanin đồng thời kích thích tăng sinh collagen và elastin, giúp dưỡng da trắng sáng, đàn hồi hơn. Bên cạnh đó, các lợi khuẩn trong sữa chua Hy Lạp cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của da và tóc.

Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của da và tóc (Ảnh: Internet)

10. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, giúp bảo vệ da và tóc khỏi tia UV, ngăn ngừa các gốc tự do và cải thiện độ đàn hồi của da. Các đặc tính chống viêm của trà xanh cũng có thể làm giảm mẩn đỏ và kích ứng da, ngăn ngừa mụn.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất tốt cho da và tóc (Ảnh: Internet)

11. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin C, A và papain, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm. Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho da và tóc, ví như giúp dưỡng da sáng mịn, săn chắc đồng thời nuôi dưỡng tóc mềm mượt và chắc khỏe.

Đu đủ có thể hỗ trợ dưỡng da sáng mịn, săn chắc đồng thời nuôi dưỡng tóc mềm mượt và chắc khỏe (Ảnh: Internet)

12. Socola đen

Giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu như sắt, magie, kali và kẽm, socola đen (có hàm lượng cacao cao) có thể kích thích quá trình mọc tóc cũng như hạn chế tối đa tình trạng tóc gãy rụng đồng thời làm giảm nguy cơ lão hóa da và giữ cho da luôn căng bóng.

Socola đen có thể kích thích quá trình mọc tóc, hạn chế tóc gãy rụng đồng thời làm giảm nguy cơ lão hóa da và giữ cho da luôn căng bóng (Ảnh: Internet)

13. Kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen. Đây là chất cần thiết cho sức khỏe và độ đàn hồi của da và cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình mọc và phục hồi tóc.

Kiwi chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết để giúp da và tóc khỏe đẹp (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

10+ thực phẩm giúp ngủ ngon hơn mà bạn nên biết

2024-12-01T11:17:02Z

Một giấc ngủ tốt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể của bạn. Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò không hề nhỏ. Dưới đây là 10+ thực phẩm giúp ngủ ngon hơn mà bạn nên biết!

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ ngon miệng mà còn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân là do hạnh nhân giàu magie, một khoáng chất có thể giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa melatonin, một loại hormone điều hòa chu kỳ ngủ-thức của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn. Chỉ cần ăn một nắm nhỏ hạnh nhân trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và ngủ sâu hơn.

Hạnh nhân có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ (Ảnh: Internet)

2. Quả óc chó

Ăn quả óc chó là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những loại hạt bổ dưỡng này chứa tryptophan, một loại axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để sản xuất serotonin và melatonin, rất cần thiết cho giấc ngủ. Điều này khiến quả óc chó có thể giúp bạn ngủ nhanh và sâu hơn. Ngoài tryptophan, quả óc chó còn giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

Quả óc chó chứa tryptophan, giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn ngủ nhanh và sâu hơn (Ảnh: Internet)

3. Kiwi

Kiwi là một loại trái cây có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân là do kiwi chứa nhiều serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ-thức của bạn. Ngoài ra, kiwi còn giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp ngủ ngon hơn. Ăn kiwi trước khi đi ngủ đã được chứng minh là có thể giúp ngủ nhanh và sâu hơn.

Kiwi có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ do chứa nhiều serotonin và chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)

4. Chuối

Chuối giàu kali và magie, cả hai khoáng chất này rất cần thiết cho việc thư giãn cơ và giảm căng thẳng. Khi cơ bắp của bạn được thả lỏng, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, chuối còn chứa hàm lượng tryptophan cao, sau khi tiêu thụ sẽ được chuyển hóa thành serotonin và melatonin, giúp điều hòa giấc ngủ. Ăn chuối trước khi đi ngủ là một cách đơn giản để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Ăn chuối trước khi đi ngủ là một cách đơn giản để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn (Ảnh: Internet)

5. Yến mạch

Yến mạch không chỉ món ăn sáng bổ dưỡng mà còn có thể là bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ. Loại ngũ cốc nguyên hạt này là nguồn cung cấp melatonin và carbohydrate phức hợp dồi dào, có thể thúc đẩy giải phóng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và buồn ngủ. Để có giấc ngủ tốt, trước khi đi ngủ, bạn có thể thưởng thức một bát yến mạch đã thêm chút mật ong và trái cây.

Yến mạch là nguồn cung cấp melatonin và carbohydrate phức hợp dồi dào, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và buồn ngủ (Ảnh: Internet)

6. Các loại cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi,…rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Omega-3 giúp chống viêm, giảm lo âu, giúp ngủ sâu hơn. Trong khi đó, vitamin D đã được chứng minh là có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách điều chỉnh sản xuất melatonin của cơ thể bạn. Như vậy, thêm cá béo vào bữa tối có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và có giấc ngủ sâu hơn

Các loại cá béo rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ (Ảnh: Internet)

7. Rau diếp

Rau diếp chứa một hợp chất gọi là lactucarium, có đặc tính an thần nhẹ giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn. Ngoài khả năng cải thiện giấc ngủ, rau diếp còn ít calo, giàu chất xơ và vitamin. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Thêm rau diếp vào thực đơn buổi tối của bạn có thể là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Rau diếp giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn nhờ chứa chứa một hợp chất gọi là lactucarium (Ảnh: Internet)

8. Mật ong

Mật ong cũng là một loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ. Mật ong chứa glucose, giúp giảm nồng độ orexin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn tỉnh táo. Bằng cách giảm nồng độ orexin, mật ong có thể giúp cơ thể bạn thư giãn cũng như kích thích sự buồn ngủ. Bạn có thể thêm một thìa mật ong vào đồ uống ấm, chẳng hạn như trà thảo mộc hoặc sữa ấm, điều này sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên tốt hơn.

Mật ong có thể giúp cơ thể bạn thư giãn cũng như kích thích sự buồn ngủ (Ảnh: Internet)

9. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó chứa nhiều protein, giúp bạn cảm thấy no suốt đêm. Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp còn giàu tryptophan để chuyển đổi thành Serotonin cùng Melatonin, giúp bạn ngủ ngon hơn.Sự kết hợp của protein, canxi và tryptophan khiến sữa chua Hy Lạp trở lựa chọn tuyệt vời trong hành trình nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Sữa chua Hy Lạp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ (Ảnh: Internet)

10. Rau bina

Rau bina cũng là một trong những loại rau rất tốt cho giấc ngủ. Nguyên nhân là do rau bina chứa magie, giúp thư giãn cơ bắp và làm dịu thần kinh, từ đó khiến bạn dễ ngủ hơn. Rau bina cũng chứa tryptophan và folate, cả hai đều hỗ trợ cải thiện giấc ngủ bằng cách thúc đẩy sản xuất serotonin và melatonin.

Rau bina là một trong những loại rau rất tốt cho giấc ngủ (Ảnh: Internet)

11. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc nổi tiếng với tác dụng làm dịu, an thần, hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu. Loại trà thảo mộc này rất giàu chất chống oxy hóa, tiêu biểu là apigenin, liên kết với các thụ thể trong não giúp giảm lo lắng và đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng. Uống một tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ có thể giúp tạo ra thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, báo hiệu cho cơ thể bạn rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

Trà hoa cúc nổi tiếng với tác dụng làm dịu, an thần, hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

5 loại thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ lành mạnh và hiệu quả

2024-11-12T07:46:59Z

Protein là thành phần thiết yếu để cấu thành tế bào cũng như đảm nhận nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Cung cấp đủ protein là điều kiện cơ bản để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Tất nhiên, với những người muốn có cơ thể khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng thon gọn, săn chắc thậm chí là tăng cơ và duy trì sức khỏe cơ bắp,…thì việc kiếm một nguồn protein chất lượng cao là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ lành mạnh và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo nếu có nhu cầu.

1. Ức gà

Từ lâu, ức gà đã nổi tiếng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Không chỉ giàu protein và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, ức gà còn có rất ít chất béo. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn lành mạnh cho những người muốn tăng cơ, nâng cao chất lượng cơ bắp hay đơn giản duy trì cân nặng khỏe mạnh và giữ gìn vóc dáng.

Ức gà rất dễ chế biến và có thể làm thành nhiều món ngon khác nhau. Tuy nhiên, để tối đa hóa giá trị dinh dưỡng của nó, bạn nên chọn nướng, luộc hoặc hấp và tránh các phương pháp nấu ăn có quá nhiều dầu hoặc chất béo bổ sung.

Ức gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời khi không chỉ giàu protein và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, ức gà còn có rất ít chất béo (Ảnh: Internet)

2. Trứng

Trứng rất giàu protein, đặc biệt là ở phần lòng trắng trứng. Trong khi lòng trắng trứng chứa chủ yếu là protein thì lòng đỏ chứa hỗn hợp protein, chất béo lành mạnh, các vitamin và khoáng chất khác. Có thể nói, trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Cũng chính vì thế, nhiều người tập gym đã chọn trứng là một trong số những thực phẩm thiết yếu để bổ sung protein cho cơ thể. Tuy nhiên, so với lòng trắng, lòng đỏ chứa ít protein hơn nhưng lại có thêm cholesterol, chất béo và calo. Do vậy, nhiều người đã chọn chỉ ăn lòng trắng trứng để tăng khả năng giảm mỡ, tăng cơ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, thường nằm trong danh sách những thực phẩm thiết yếu để bổ sung protein cho cơ thể (Ảnh: Internet)

3. Cá hồi

Cá hồi là một loại cá béo giàu protein và axit béo omega-3. Nếu protein đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ bắp thì Omega-3 đặc biệt có lợi cho quá trình phục hồi cơ. Omega-3 có trong cá hồi có khả năng ngăn ngừa và làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, giúp cơ phục hồi nhanh hơn. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh, vitamin B12 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác có trong cá hồi còn rất có ích cho sức khỏe tim mạch. Do đó, nếu bạn đang cần tìm một thực phẩm giàu protein, tốt cho cơ bắp và cả sức khỏe tổng thể thì cá hồi có thể là một lựa chọn tuyệt vời đấy. Nếu bạn không thể ăn sống (sashimi cá hồi) thì các phương pháp chế biến như hấp hay nướng sẽ giúp món cá của bạn trở nên thơm ngon nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất và tốt cho cơ thể.

Cá hồi giàu protein và axit béo omega-3, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành, phát triển và phục hồi cơ (Ảnh: Internet)

4. Sữa chua Hy Lạp

So với sữa chua thông thường, hàm lượng protein trong sữa chua Hy Lạp cao hơn gấp đôi. Giàu protein nhưng lại không có nhiều calo, carbohydrate, đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm nguồn protein chất lượng cao. Bên cạnh việc là thực phẩm giàu protein, tốt cho sự hình thành và sức khỏe cơ bắp, sữa chua Hy Lạp còn chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như giàu khoáng chất nên có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương. Khi chọn các loại sữa chua Hy Lạp, bạn nên ưu tiên các loại không thêm đường để tối đa hóa lợi ích nhé.

Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn gấp đôi so với sữa chua thông thường và là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm nguồn protein chất lượng cao (Ảnh: Internet)

5. Hạt diêm mạch

Không chỉ có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, hạt diêm mạch còn giàu protein. Đặc biệt, protein trong hạt diêm mạch còn là một trong số ít protein thực vật là “protein hoàn chỉnh” – nghĩa là nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết cho quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp. Cũng chính vì thế mà hạt diêm mạch là lựa chọn lý tưởng cho những người theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay và đang tìm kiếm nguồn protein thực vật chất lượng cao tốt cho cơ bắp.

Hạt diêm mạch là lựa chọn lý tưởng cho những người theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay và đang tìm kiếm nguồn protein thực vật chất lượng cao tốt cho cơ bắp (Ảnh: Internet)

Lựa chọn được nguồn protein chất lượng cao để cung cấp cho cơ thể là rất quan trọng và 5 thực phẩm được liệt kê trên đây chính là những gợi ý tuyệt vời cho những ai đang cần bổ sung protein. Tuy nhiên, cần lưu ý, protein dù đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể nói chung và cơ bắp nói riêng nhưng chỉ tập trung bổ sung protein thôi là chưa đủ mà còn cần chú trọng cân bằng dinh dưỡng kết hợp với luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.

Đối với ai có nhu cầu bổ sung protein để giữ gìn vóc dáng, tăng cơ và tăng sức mạnh cơ bắp thì việc việc tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cũng rất hữu ích khi có thể giúp bạn tối ưu hóa kết quả và duy trì chế độ ăn uống an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để có thể cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích và thú vị bạn nhé!

10 loại thực phẩm giúp giảm mỡ và duy trì cơ bắp

2024-10-06T12:17:30Z

Một chế độ ăn phù hợp là rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cũng như để có vóc dáng thon gọn và săn chắc. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp giảm mỡ và duy trì cơ bắp mà bạn có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hằng ngày!

Ức gà

Ức gà là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn giảm mỡ, tăng cơ (Ảnh: Internet)

Với hàm lượng protein cao và rất ít calo, ức gà vừa giúp cung cấp năng lượng, tạo cảm giác no lâu vừa hạn chế việc tiêu thụ calo, giúp duy trì khối lượng cơ bắp đồng thời thúc đẩy quá trình giảm mỡ.

Cá

Cá giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ và hỗ trợ sức khỏe cơ bắp (Ảnh: Internet)

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,…rất giàu protein, chất béo lành mạnh và có ít calo nên rất thích hợp để đưa vào thực đơn hằng ngày để có thể giúp giảm viêm, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và hỗ trợ sức khỏe cơ bắp.

Trứng

Trứng cung cấp protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh, các axit amin thiết yếu để duy trì cơ bắp (Ảnh: Internet)

Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và nhiều chất béo lành mạnh. Ngoài ra, trứng còn chứa các axit amin thiết yếu để duy trì cơ bắp. Ăn trứng (chủ yếu là lòng trắng trứng) là cách nhiều người lựa chọn để giúp giảm mỡ, tăng cơ và duy trì sức khỏe tim mạch.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp giàu protein, ít calo, nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì khối lượng cơ bắp (Ảnh: Internet)

Sữa chua Hy Lạp cũng là một trong những loại thực phẩm giúp giảm mỡ và duy trì cơ bắp tuyệt vời. Không chỉ giàu protein, ít calo mà sữa chua Hy Lạp còn chứa rất nhiều lợi khuẩn, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì khối lượng cơ bắp. Bạn có thể chọn loại ít béo hoặc không béo để giảm lượng calo nạp vào.

Rau xanh

Chất xơ trong rau xanh có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm thèm ăn (Ảnh: Internet)

Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh có nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ nhưng lại có rất ít calo, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm thèm ăn đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Quả mọng

Quả mọng có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói, giúp kiểm soát lượng mỡ thừa hiệu quả (Ảnh: Internet)

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi,…chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ của chúng có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói, giúp kiểm soát lượng mỡ thừa hiệu quả.

Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tạo cảm giác no lâu, chống tăng cân và tạo ra nhiều cơ bắp cho cơ thể (Ảnh: Internet)

Hạt diêm mạch chứa nhiều protein, chất xơ và các axit amin thiết yếu. Loại ngũ cốc này không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào mà còn tạo cảm giác no lâu, chống tăng cân và tạo ra nhiều cơ bắp cho cơ thể.

Các loại đậu

Các loại đậu có nhiều protein và chất xơ có thể giúp bạn no lâu (Ảnh: Internet)

Các loại đậu có nhiều protein và chất xơ nên dễ dàng giúp bạn no lâu. Bạn có thể bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hằng ngày để kiểm soát trọng lượng cơ thể và duy trì vóc dáng.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều chất béo và protein lành mạnh, có thể hỗ trợ duy trì cơ bắp đồng thời thúc đẩy cảm giác no (Ảnh: Internet)

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh,…là nguồn chất béo và protein lành mạnh có thể hỗ trợ duy trì cơ bắp đồng thời thúc đẩy cảm giác no.

Phô mai Cottage

Bổ sung phô mai Cottage có thể hỗ trợ cơ bắp, giảm cân, cải thiện sức khỏe xương cũng như cường hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)

Phô mai Cottage chứa nhiều protein casein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Thêm phô mai Cottage vào bữa ăn có thể hỗ trợ cơ bắp, giảm cân, cải thiện sức khỏe xương cũng như cường hệ miễn dịch.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tinh thần

2024-10-06T02:06:00Z

Thực tế là có khá nhiều người không nhận ra rằng những gì họ ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ chức năng não.

Quả mọng

Các loại quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy (Ảnh: Internet)

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất,…chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ các tế bào não của bạn, từ đó giúp cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy. Ngoài ra, các loại quả mọng cũng có thể cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng. Bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng, ăn nhẹ hoặc xay chúng thành sinh tố.

Socola đen

Socola đen nổi tiếng với khả năng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và chú ý (Ảnh: Internet)

Socola đen nổi tiếng với khả năng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và chú ý. Caffeine trong socola đen cũng có thể giúp bạn nâng cao tinh thần. Ngoài ra, socola đen còn giàu chất chống oxy hóa flavonoid đồng thời kích thích sản sinh serotonin và endorphin. Các chất này giúp tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, giảm stress và tăng cường khả năng ghi nhớ.

Cá hồi

Omega-3 trong cá hồi rất tốt với sức khỏe cơ thể nói chung và não bộ nói riêng (Ảnh: Internet)

Cá hồi rất giàu omega-3 – một axit béo rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Nó giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu. Ăn cá hồi có thể cải thiện trí nhớ của bạn và hỗ trợ suy giảm tinh thần do tuổi tác. Thêm cá hồi vào thực đơn của bạn ít nhất hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh hỗ trợ chức năng não cũng như các vitamin giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng (Ảnh: Internet)

Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh hỗ trợ chức năng não. Chúng giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, giúp tăng cường hiệu suất nhận thức. Quả bơ cũng chứa các vitamin giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Trứng

Ăn trứng có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng tinh thần, hỗ trợ điều hòa tâm trạng (Ảnh: Internet)

Trứng rất giàu choline – chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong chức năng não, tim mạch, gan,… Vì thế, ăn trứng có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng tinh thần. Trứng cũng chứa các vitamin hỗ trợ điều hòa tâm trạng. Bạn có thể ăn chúng vào bữa sáng hoặc thêm chúng vào salad và bánh sandwich.

Quả óc chó

Quả óc chó giàu chất chống oxy hóa, omega-3, Omega-6,…có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường chức năng não (Ảnh: Internet)

Quả óc chó giàu chất chống oxy hóa, omega-3, Omega-6, nhiều vitamin và dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Ăn quả óc chó có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường chức năng não.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô giàu kẽm, tryptophan, giúp giảm lo âu, trầm cảm và ngủ ngon hơn (Ảnh: Internet)

Hạt bí ngô tuy nhỏ nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe tinh thần. Chúng giàu kẽm, giúp giảm lo âu và trầm cảm. Hạt bí ngô cũng chứa tryptophan, giúp ngủ ngon hơn. Bạn có thể ăn chúng sống hoặc thêm chúng vào bữa ăn để tăng cường độ giòn.

Rau bina

Rau bina giúp chống lại chứng trầm cảm và mệt mỏi nhờ chứa nhiều folate (Ảnh: Internet)

Rau bina chứa folate, giúp chống lại chứng trầm cảm và mệt mỏi. Rau bina cũng cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Bạn có thể thêm rau bina vào salad và sinh tố hoặc xào như một món ăn kèm.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp không chỉ tốt cho cơ quan tiêu hóa mà còn hỗ trợ sức khỏe não bộ nói chung (Ảnh: Internet)

Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều protein giúp não bộ của bạn tỉnh táo và tập trung. Nó chứa các lợi khuẩn có thể làm giảm lo âu và trầm cảm. Vitamin B12 trong sữa chua Hy Lạp còn giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ nói chung. Bạn có thể thưởng thức nó vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ lành mạnh trong suốt cả ngày.

Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều folate, rất tốt với não bộ (Ảnh: Internet)

Đậu lăng là nguồn folate tuyệt vời, rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Chúng giúp ổn định tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm. Đậu lăng cũng cung cấp năng lượng ổn định cho não, cải thiện sự tập trung và chú ý. Bạn có thể thêm chúng vào súp, salad hoặc thưởng thức chúng như một món ăn kèm.

Bạn có thể quan tâm:

Khám phá 10 bãi biển tuyệt đẹp trên thế giới: Đừng bỏ qua nếu bạn thích du lịch!

2024-08-25T10:00:49Z

Những bãi biển đẹp luôn là điểm đến yêu thích của rất nhiều người. Đi dạo trên bờ cát mịn, tắm mình trong làn nước xanh ngọc, phơi mình dưới ánh nắng vàng ấm áp và tham gia nhiều hoạt động khác như lặn biển, chèo thuyền Kayak thậm chí là leo núi,…sẽ là trải nghiệm tuyệt vời cho những ai yêu thích du lịch biển. 10 địa điểm dưới đây sẽ là gợi ý không thể bỏ qua với những người thích biển, cùng khám phá nhé!

Bãi biển Punaluʻu, Hawaii

Bãi biển Punaluʻu nằm ở bờ biển phía đông nam của Đảo Lớn ở Hawaii. Nơi đây nổi tiếng với những bãi cát đen tuyệt đẹp được hình thành từ dung nham chảy vào đại dương. Mặc dù không có khách sạn sang trọng nào nằm ngay trên bãi biển nhưng có một số khu nghỉ dưỡng tuyệt đẹp ở phía bên kia của hòn đảo.

Bãi biển Punaluʻu nằm ở bờ biển phía đông nam của Đảo Lớn ở Hawaii… (Ảnh: Internet)

…nổi tiếng với những bãi cát đen tuyệt đẹp và làn nước trong xanh (Ảnh: Internet)

Bãi biển Monterosso Fegina, Ý

Bãi biển Monterosso Fegina là một bãi biển đầy cát, đẹp như tranh vẽ ở Cinque Terre, Ý. Thị trấn ven biển cổ kính này còn nổi tiếng với vẻ đẹp sặc sỡ như một bức tranh đầy màu sắc và là nguồn cảm hứng cho bộ phim Luca của Disney Pixar.

Bãi biển Monterosso Fegina đẹp như tranh vẽ ở Cinque Terre, Ý (Ảnh: Internet)

Những ngôi nhà nhiều màu một bức tranh rực rỡ (Ảnh: Internet)

Bãi biển Railay, Thái Lan

Bãi biển Railay ở Thái Lan nổi tiếng với những vách đá cao chót vót, bãi biển cát trắng và làn nước màu ngọc lam. Vì địa hình khá hiểm trở nên du khách sẽ đến đây bằng đường thủy và hành trình này cũng rất thú vị khi bạn có thể ngắm nhìn cảnh biển tuyệt đẹp khi đang di chuyển trên tàu. Ngoài tắm biển, khi đến Railay, du khách còn có thể tham gia nhiều hoạt động như leo núi, chèo thuyền Kayak, lặn biển, lướt du thuyền ngắm hoàng hôn,…

Bãi biển Railay ở Thái Lan nổi tiếng với những vách đá cao chót vót, bãi biển cát trắng và làn nước màu ngọc lam (Ảnh: Internet)

Bãi biển Railay, Thái Lan nhìn từ trên cao (Ảnh: Internet)

Vịnh Navagio (bãi Tàu Đắm), Zakynthos, Hy Lạp

Navagio là một một bãi cát trắng nhỏ bị cô lập thuộc đảo Zakynthos – hòn đảo nằm ở ngoài khơi bờ biển phía tây Hy Lạp. Navagio sở hữu vẻ đẹp tuyệt vời khi được bao quanh bởi làn nước xanh biếc và những vách đá cao chót vót. Tàn tích từ những con tàu bị bỏ hoang đã khiến nơi đây thêm vẻ hoang sơ và kỳ bí, góp phần khiến vịnh biển này nổi tiếng khắp thế giới.

Navagio là một một bãi cát trắng nhỏ bị cô lập thuộc đảo Zakynthos, Hy Lạp (Ảnh: Internet)

Vẻ đẹp rực rỡ và hoang sơ tại Navagio (Ảnh: Internet)

Le Morne Brabant, Mauritius

Le Morne Brabant là một bán đảo ở cực tây nam của đảo Mauritius trên Ấn Độ Dương. Le Morne Brabant sở hữu vẻ đẹp ngoạn mục với “thác nước dưới biển” khi nhìn từ trên cao, ngọn núi đá bazan cao hơn 500m so với mực nước biển với nhiều hang động và sườn dốc, bãi cát trắng tinh và hệ sinh thái phong phú, tuyệt đẹp dưới đáy biển,… Đến Le Morne Brabant, du khách không chỉ có thể tắm biển, dạo bãi cát, lặn ngắm san hô mà còn có thể leo núi, chèo thuyền kayak, ngắm cảnh bằng trực thăng,…

Le Morne Brabant là một bán đảo ở cực tây nam của đảo Mauritius trên Ấn Độ Dương, sở hữu vẻ đẹp ngoạn mục với “thác nước dưới biển” khi nhìn từ trên cao (Ảnh: Internet)

Le Morne Brabant sở hữu cảnh quan tuyệt vời với bờ cát trắng, nước biển xanh trong và núi đã cao hiểm trở (Ảnh: Internet)

Bãi biển Natadola, Fiji

Nằm ở phía Đông của Úc, Fiji là một chuỗi đảo ở Nam Thái Bình Dương. Natadola là một trong những bãi biển đẹp nhất ở Fiji, nổi tiếng với những bãi biển cát trắng, làn nước trong vắt, êm đềm và rạn san hô rộng lớn. Hệ sinh thái dưới biển đa dạng và phong phú khiến nơi đây là điểm đến tuyệt vời với những ai yêu thích lặn biển.

Natadola là một trong những bãi biển đẹp nhất ở Fiji… (Ảnh: Internet)

nổi tiếng với những bãi biển cát trắng, làn nước trong vắt, êm đềm và rạn san hô rộng lớn (Ảnh: Internet)

Praia da Marinha, Bồ Đào Nha

Bãi biển Marinha nằm ở Caramujeira, gần thành phố Lagoa, thuộc vùng Algarve, Bồ Đào Nha. Praia Da Marinha không chỉ là một trong những bãi biển đẹp nhất ở Bồ Đào Nha mà còn được xem coi là một trong 10 bãi biển đẹp nhất ở Châu Âu và nằm trong top 100 bãi biển đẹp nhất thế giới. Praia Da Marinha thu hút nhiều du khách bởi cảnh quan tuyệt đẹp với những vách đá vôi màu cam và làn nước trong xanh lấp lánh.

Praia Da Marinha là một trong những bãi biển đẹp nhất ở Bồ Đào Nha và nổi tiếng khắp thế giới (Ảnh: Internet)

Praia Da Marinha có cảnh quan tuyệt đẹp với những vách đá vôi màu cam và làn nước trong xanh lấp lánh (Ảnh: Internet)

Rio de Janeiro, Brazil

Rio de Janeiro là một trong những thành phố nổi tiếng nhất ở Brazil và bãi biển ở nơi đây cũng là điểm đến không thể bỏ qua của du khách. Rio de Janeiro là biển nhiệt đới ấm áp, có bãi cát trắng tuyệt đẹp, nước trong vắt và những ngọn núi hùng vĩ ở xa xa. Tất cả đã tạo nên một cảnh quan thú vị, thu hút nhiều du khách.

Rio de Janeiro là thành phố biển nổi tiếng nhất ở Brazil (Ảnh: Internet)

Rio de Janeiro có bãi cát trắng tuyệt đẹp, nước trong vắt và những ngọn núi hùng vĩ ở xa xa (Ảnh: Internet)

Bãi biển Placencia, Belize

Bãi biển Placencia nằm ngoài khơi mũi Bán đảo Placencia dọc theo mũi phía đông nam của Belize. Placencia có một bãi biển dài và đẹp, với nước biển trong xanh và cát trắng mịn. Nằm giữa Biển Caribe và những khu rừng nhiệt đới xanh tươi, đến Placencia, ngoài tắm biển, du khách còn có thể đi bộ đường dài qua rừng mưa trên núi, chèo thuyền kayak, câu cá, lặn biển và khám phá phế tích của người Maya,…

Bãi biển Placencia nằm ngoài khơi mũi Bán đảo Placencia (Ảnh: Internet)

Placencia có một bãi biển dài và đẹp, với nước biển trong xanh và cát trắng mịn (Ảnh: Internet)

Đảo Huruvalhi, Maldives

Nếu bạn muốn tìm những bãi biển tuyệt đẹp thì Maldives là địa điểm không thể bỏ qua và Huruvalhi là một trong số đó. Nơi này nổi tiếng với làn nước trong xanh và những bãi cát trắng tinh. Khu nghỉ dưỡng ở đây cũng rất tuyệt vời, cung cấp đầy đủ các dịch vụ để du khách cho một kỳ nghỉ thật thoải mái.

Huruvalhi là một trong hòn đảo tuyệt đẹp của Maldives (Ảnh: Internet)

Nơi này nổi tiếng với làn nước trong xanh và những bãi cát trắng tinh (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

Những địa điểm mộng mơ lãng mạn khi du lịch châu Âu bạn không thể bỏ qua

2024-03-31T17:21:05Z

Trải dài khắp châu Âu là những bức tranh đẹp mê hồn, với sự lãng mạn và mộng mơ được tái hiện qua từng góc phố, từng khung cảnh. Từ những con phố cổ ở Paris đến những bãi biển huyền diệu ở Santorini, mỗi điểm đến đều mang trong mình sức hút khó cưỡng. Hãy cùng khám phá những điểm đến du lịch châu Âu làm nên kỷ niệm đẹp trong cuộc đời bạn.

Paris, Pháp

Khám phá vẻ đẹp của Paris – Thành phố lãng mạn nhất thế giới (Nguồn: Internet)

Paris, thành phố của ánh sáng lung linh và lãng mạn, là điểm đến lý tưởng cho những ai tìm kiếm vẻ đẹp lãng mạn và mơ mộng. Từ những con phố nhỏ nhưng đẹp mắt cho đến những công trình kiến trúc lịch sử, Paris mang trong mình sự quyến rũ đặc biệt, tạo nên một bức tranh tuyệt vời của tình yêu và lãng mạn.

Tháp Eiffel, biểu tượng vĩ đại của Paris, là một trong những nơi lãng mạn nhất ở thành phố này. Vào buổi hoàng hôn, khi ánh sáng chiếu rọi lên tháp, không gian trở nên lãng mạn và ấm áp. Cặp đôi có thể tận hưởng cảnh sắc tuyệt vời và tạo ra những kỷ niệm đẹp khi đi dạo dưới đèn đường và chụp những bức ảnh lưu niệm.

Montmartre, một quận nằm ở đỉnh của Paris, mang trong mình một sức hút lãng mạn đặc biệt. Những con phố nhỏ đáng yêu, các quán cà phê nghệ thuật và những tòa nhà cổ xưa tạo nên không gian đầy cảm xúc và ấm áp. Tại đây, bạn có thể tìm thấy những người họa sĩ đang vẽ tranh ngoài trời, tạo ra một bức tranh sống động của cuộc sống hàng ngày ở Paris.

Sông Seine là một dòng sông quan trọng chạy qua trung tâm của Paris, và cũng là một điểm đến lãng mạn không thể bỏ qua. Một buổi đi dạo dọc bờ sông vào buổi hoàng hôn, khi các cây cầu và các công trình kiến trúc phản chiếu trên mặt nước, là một trải nghiệm đầy cảm xúc và sâu lắng.

Những công viên và khu vườn như Luxembourg Gardens hay Tuileries Garden cũng mang đến không gian lãng mạn cho cặp đôi. Các lối đi rợp bóng cây cổ thụ, những bức tượng đẹp và hồ nước yên bình tạo ra một bầu không khí yên bình và lãng mạn, thích hợp cho việc dạo chơi và tận hưởng khoảnh khắc bên nhau.

Cuối cùng, không thể không nhắc đến lãng mạn và mơ mộng của Paris là những quán cà phê nổi tiếng của thành phố. Những quán cà phê nhỏ xinh ẩn mình trong những con hẻm nhỏ, nơi mà cặp đôi có thể ngồi lại, thưởng thức tách cà phê và trò chuyện với nhau trong một không gian yên bình và lãng mạn.

Tổng thể, vẻ đẹp lãng mạn và mơ mộng ở Paris không chỉ là về các công trình kiến trúc đặc sắc, mà còn là về không gian, ánh sáng và cảm xúc mà thành phố này mang lại. Paris là nơi tuyệt vời để tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ và tận hưởng những khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc sống và tình yêu.

Venice, Ý

Thành phố Venice – Thánh địa của những kênh đào lãng mạn (Nguồn: Internet)

Venice, thành phố của những con kênh nước và những cây cầu lấp lánh, là biểu tượng của sự lãng mạn và mơ mộng ở Ý. Với kiến trúc cổ kính, những con đường hẹp và những dòng kênh nước trong lành, Venice tạo ra một bức tranh tuyệt vời về vẻ đẹp lãng mạn mà không thành phố nào khác có thể sánh kịp.

Một trong những trải nghiệm lãng mạn nhất ở Venice là đi dạo qua các con kênh trên những chiếc gondola. Dưới ánh nắng hoàng hôn hoặc dưới ánh đèn lấp lánh vào buổi tối, việc đi trên những con kênh nhỏ này cùng với người yêu tạo ra một không gian thơ mộng và ngọt ngào không thể quên.

Các cung đường như Piazza San Marco (Quảng trường Saint Mark) và Rialto Bridge (Cầu Rialto) cũng là những điểm đến lãng mạn của Venice. Tại Piazza San Marco, các cặp đôi có thể tận hưởng không khí lãng mạn và tương tác với nhau dưới ánh nắng mặt trời hoặc ánh đèn lung linh vào buổi tối. Rialto Bridge, một trong những cây cầu nổi tiếng nhất ở Venice, cung cấp không gian tuyệt vời để ngắm nhìn cảnh đẹp của thành phố và tạo ra những khoảnh khắc lãng mạn bên người thân yêu.

Ngoài ra, Venice còn có những khu phố cổ như Cannaregio và Dorsoduro, nơi mà cặp đôi có thể tìm thấy những quán cà phê, nhà hàng và cửa hàng lãng mạn để thưởng thức một bữa tối ngon và thư giãn trong không khí yên bình và đẹp đẽ của thành phố.

Cuối cùng, không thể không nhắc đến vẻ đẹp của Venice vào buổi hoàng hôn. Khi mặt trời lặn xuống và ánh đèn đang rọi sáng, thành phố trở nên lấp lánh và lãng mạn hơn bao giờ hết. Những tòa nhà cổ kính và những con kênh nước phản chiếu ánh sáng tạo ra một không gian thơ mộng và lãng mạn không thể nào quên được.

Tổng thể, Venice là một trong những điểm đến lãng mạn nhất trên thế giới, nơi mà cặp đôi có thể tận hưởng những khoảnh khắc ngọt ngào và đẹp đẽ bên nhau, và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ suốt đời.

Santorini, Hy Lạp

Santorini – Hòn đảo “thiên thần” của Hy Lạp (Nguồn: Internet)

Trên những ngọn đồi trắng như pha lê của Santorini, tình yêu tỏa sáng như ánh nắng hoàng hôn bủa vây cả đảo. Với những con đường hẹp quanh co, những ngôi nhà trắng tinh khôi bên bờ biển xanh ngọc, Santorini là hòn đảo đầy lãng mạn nằm giữa Egea – vùng biển Hy Lạp huyền thoại.

Trải qua thời gian, những làng trên đảo như Oia và Fira vẫn giữ nguyên vẻ đẹp cổ kính của mình, nhưng cũng chứa đựng nhiều câu chuyện tình yêu đầy mơ mộng. Mỗi chiều hoàng hôn, khi bầu trời chuyển sang gam màu cam đỏ lửa, cặp đôi thường tìm đến những ngọn đồi, những mái nhà trắng lóng lánh dưới ánh nắng cuối ngày để chứng kiến một trong những cảnh hoàng hôn đẹp nhất thế giới. Cảnh sắc lãng mạn, huyền ảo dường như khắc sâu vào trái tim của mỗi người, tạo nên những kỷ niệm không thể nào quên.

Không chỉ dừng lại ở những con đường và những ngôi nhà trắng, Santorini còn đắm chìm trong vẻ đẹp của biển xanh ngọc lấp lánh. Cặp đôi thường bắt gặp nhau trên những bãi biển đen mịn như lụa của Perissa và Kamari, nơi họ có thể tận hưởng những khoảnh khắc bên nhau trên cát mềm và dưới ánh nắng mặt trời ấm áp.

Vào ban đêm, khi ánh đèn lấp lánh từ những quán bar và nhà hàng bên bờ biển, Santorini lại mang đến một khía cạnh mới lạ của vẻ đẹp lãng mạn. Đảo bừng sáng dưới ánh đèn và những tia sáng phản chiếu trên biển, tạo nên một bức tranh đẹp đẽ và lôi cuốn, làm say đắm lòng người.

Tóm lại, Santorini không chỉ là một điểm đến du lịch nổi tiếng, mà còn là biểu tượng của tình yêu và lãng mạn. Với vẻ đẹp hoang sơ, bãi biển trong xanh và không gian yên bình, Santorini là điểm đến lý tưởng cho những cặp đôi tìm kiếm khoảnh khắc ngọt ngào và đẹp đẽ bên nhau.

Praha, Cộng hòa Séc

Praha – Thành phố vàng của Cộng hòa Séc (Nguồn: Internet)

Với kiến trúc cổ kính lộng lẫy và không khí lãng mạn nồng nàn, Praha – thủ đô của Cộng hòa Séc – là một điểm đến tuyệt vời cho những cặp đôi tìm kiếm vẻ đẹp lãng mạn và mơ mộng.

Cung đường Charles, với những lối đi đá lát cổ kính và dòng sông Vltava uốn lượn, tạo nên một bức tranh thơ mộng của Praha. Cặp đôi có thể tận hưởng những bước đi dạo lãng mạn dọc theo con đường này, ngắm nhìn các cung điện và nhà thờ lịch sử, và tận hưởng khung cảnh tuyệt vời của thành phố từ cầu Charles.

Lâu đài Prague, một biểu tượng của Praha, là một nơi đầy lãng mạn và đầy cảm xúc. Với kiến trúc hoành tráng và tường thành cổ, lâu đài này là nơi lý tưởng cho các cặp đôi tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ. Đặc biệt vào buổi hoàng hôn, khi ánh nắng mặt trời rơi lên tường thành, cảnh sắc trở nên thêm phần ấm áp và lãng mạn.

Quảng trường Staroměstské náměstí, hay còn gọi là Quảng trường Cũ, là một điểm đến khác không thể bỏ qua cho tình yêu lãng mạn. Với các tòa nhà cổ kính, đài phun nước và nhà thờ St. Nicholas, quảng trường này mang đến một không gian đẹp mộng và lãng mạn, đặc biệt vào buổi tối khi các đèn lung linh và tạo ra một không gian lãng mạn và lôi cuốn.

Cuối cùng, không thể không nhắc đến điệu nhảy của đồng hồ Praha, một biểu tượng lịch sử của thành phố. Mỗi giờ, hàng nghìn người đổ về quảng trường để chứng kiến cảnh tượng lãng mạn của những con rối gỗ lớn nhỏ xoay quanh và nhảy múa theo nhạc, tạo nên một không gian đầy kỷ niệm và cảm xúc.

Tóm lại, Praha là một thành phố đầy lãng mạn và mơ mộng, nơi mà các cặp đôi có thể tận hưởng những khoảnh khắc ngọt ngào bên nhau và tạo ra những kỷ niệm đẹp đẽ suốt đời. Với vẻ đẹp kiến trúc cổ điển và không khí đầy cảm xúc, Praha là một điểm đến lý tưởng cho tình yêu và lãng mạn.

Florence, Ý

Florence – thiên đường nghệ thuật của nước Ý (Nguồn: Internet)

Florence, thành phố nghệ thuật và văn hóa lớn của Ý, là một điểm đến lãng mạn và đẹp đẽ không thể bỏ qua. Với kiến trúc đẹp mắt, các bảo tàng nghệ thuật và không khí thơ mộng, Florence là một bức tranh sống động về tình yêu và lãng mạn.

Trung tâm của Florence là Piazza della Signoria, nơi mà các cặp đôi có thể tận hưởng không khí lãng mạn của thành phố. Với các tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng như Michelangelo’s David và bức tượng Neptune, quảng trường này là một nơi lý tưởng để ngắm nhìn và tận hưởng những khoảnh khắc ngọt ngào bên nhau.

Các con đường nhỏ hẹp của Florence, như Via dei Calzaiuoli và Via dei Tornabuoni, là nơi tuyệt vời để đi bộ và khám phá cùng nhau. Với các cửa hàng thời trang, cửa hàng nghệ thuật và nhà hàng lãng mạn, những con đường này tạo ra một không gian đẹp đẽ và thư giãn cho các cặp đôi.

Arno River, dòng sông chảy qua trung tâm của Florence, cũng mang đến một không gian lãng mạn và đẹp mắt cho các cặp đôi. Một buổi đi dạo dọc bờ sông hoặc một chuyến đi trên thuyền qua cầu Ponte Vecchio là cách tuyệt vời để tận hưởng cảnh quan tuyệt vời và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.

Uffizi Gallery, một trong những bảo tàng nghệ thuật nổi tiếng nhất thế giới, cung cấp một không gian lãng mạn cho các cặp đôi tận hưởng nghệ thuật cổ điển và hiện đại. Ngắm nhìn các tác phẩm của Botticelli, Michelangelo và Raphael cùng nhau có thể tạo ra những trải nghiệm đáng nhớ và sâu lắng.

Cuối cùng, khi mặt trời lặn xuống và ánh đèn lung linh chiếu sáng, Florence trở nên lãng mạn hơn bao giờ hết. Cặp đôi có thể tận hưởng một bữa tối tại một trong những nhà hàng ven sông, thưởng thức ẩm thực Ý ngon và tận hưởng không khí ấm áp và ngọt ngào của thành phố.

Tóm lại, Florence là một điểm đến lãng mạn và đẹp đẽ cho các cặp đôi tìm kiếm trải nghiệm ngọt ngào và đầy cảm xúc. Với kiến trúc đẹp, nghệ thuật tuyệt vời và không khí thơ mộng, Florence là một thành phố lý tưởng để tạo ra những kỷ niệm đẹp suốt đời.

Bờ biển Amalfi, Ý

Bờ biển Amalfi nước Ý: Một giấc mơ đẹp (Nguồn: Internet)

Nằm ở miền Nam Ý, bên bờ biển Tyrrhenian, Amalfi Coast là một hòn ngọc quý của thế giới, nổi tiếng với vẻ đẹp thiên nhiên lãng mạn và sự lôi cuốn huyền bí. Đường bờ biển uốn cong quyến rũ với những dãy núi nghiêng dốc, những ngôi làng nhỏ bên dưới và biển xanh biếc lấp lánh, tạo nên một bức tranh lãng mạn không thể cưỡng lại.

Positano, với những ngôi nhà màu sắc nằm trên những dốc đứng, là biểu tượng của Amalfi Coast. Cặp đôi có thể tận hưởng cảnh sắc tuyệt đẹp từ trên cao, ngắm nhìn những bức tường màu xanh dương nhẹ nhàng lau chùi xuống biển và cảm nhận sự yên bình của không gian này.

Ravello, một ngôi làng nằm trên đỉnh đồi cao, mang đến một không gian lãng mạn và bình yên. Với vườn Villa Cimbrone và Villa Rufolo, cặp đôi có thể dạo chơi qua những lối đi rợp bóng cây cổ thụ, ngắm nhìn các bức tượng và hoa kiểng đẹp mắt, và tận hưởng khung cảnh hùng vĩ của biển xa xôi từ trên cao.

Amalfi, một thị trấn cổ kính nằm bên dưới, là nơi lý tưởng cho những buổi tản bộ lãng mạn dọc theo bờ biển. Cặp đôi có thể tận hưởng một bữa trưa tại các nhà hàng ven biển, thưởng thức ẩm thực địa phương ngon lành và ngắm nhìn những thuyền buồm trắng trên biển xanh.

Cuối cùng, không thể không nhắc đến việc thuê một thuyền buồm hoặc thuyền kayak để khám phá vẻ đẹp của Amalfi Coast từ biển. Trên tàu, cặp đôi có thể tận hưởng không gian riêng tư và thư giãn cùng nhau, ngắm nhìn bãi biển hoang sơ và các hang động lộng lẫy.

Tóm lại, Amalfi Coast là một điểm đến lãng mạn tuyệt vời cho những cặp đôi mong muốn tận hưởng không gian yên bình và vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời. Với cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ và không gian thơ mộng, Amalfi Coast hứa hẹn mang đến những trải nghiệm đáng nhớ và kỷ niệm ngọt ngào.

Hallstatt, Áo

Làng cổ Hallstatt nước Áo: Thị trấn cổ đẹp nhất ở châu Âu (Nguồn: Internet)

Hallstatt, một ngôi làng cổ kính nằm bên bờ hồ Hallstatt ở vùng Salzkammergut của Áo, là một điểm đến lãng mạn và đẹp như trong truyện cổ tích. Với kiến trúc truyền thống, những dãy núi hùng vĩ và hồ nước trong xanh, Hallstatt tạo ra một bức tranh tuyệt đẹp về vẻ đẹp tự nhiên và sự yên bình.

Dọc theo bờ hồ, những ngôi nhà màu pastel dễ thương, với các mái nhà góc cạnh, tạo nên một không gian lãng mạn và tinh tế. Cặp đôi có thể tận hưởng những buổi đi bộ dạo quanh ngôi làng, ngắm nhìn các căn nhà truyền thống, các con đường hẹp và những bức tượng tinh xảo, tạo ra những khoảnh khắc đầy cảm xúc.

Hallstatt cũng nổi tiếng với những điểm ngắm cảnh tuyệt vời. Một trong những điểm đến phổ biến nhất là Skywalk Hallstatt, nơi bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh của ngôi làng, hồ nước và dãy núi Alps xa xôi. Đặc biệt vào buổi hoàng hôn, khi mặt trời lặn xuống phía sau dãy núi, cảnh sắc trở nên huyền bí và đầy cảm xúc.

Tham quan một trong những nhà thờ cổ kính của Hallstatt cũng là một trải nghiệm đặc biệt. Nhà thờ Công giáo St. Michael’s và Nhà thờ Protestant của Hallstatt là những công trình kiến trúc độc đáo và mang trong mình một không gian yên bình và thiêng liêng, thích hợp cho việc tản bộ và ngắm nhìn cùng nhau.

Cuối cùng, không thể không nhắc đến việc thuê một thuyền kayak hoặc thuyền buồm để khám phá hồ Hallstatt từ góc nhìn mới. Trên hồ, cặp đôi có thể tận hưởng sự yên bình và tĩnh lặng của môi trường tự nhiên, và thưởng thức cảnh quan đẹp đẽ của ngôi làng từ xa.

Tóm lại, Hallstatt là một điểm đến lãng mạn và thơ mộng, nơi cặp đôi có thể tận hưởng không gian yên bình và vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời. Với kiến trúc cổ kính, cảnh quan hùng vĩ và không khí yên bình, Hallstatt hứa hẹn mang đến những trải nghiệm đáng nhớ và kỷ niệm ngọt ngào.

Provence, Pháp

Provence – Thành phố mộng mơ trong lòng nước Pháp (Nguồn: Internet)

Provence, vùng đất nổi tiếng của Pháp, là một điểm đến lãng mạn và mơ mộng, nơi mà vẻ đẹp tự nhiên, kiến trúc cổ kính và không khí yên bình tạo nên một bức tranh hoàn hảo cho tình yêu.

Các làng quê nhỏ xinh đẹp với những con đường đá cổ kính, những ngôi nhà gạch sỏi nâu và những bụi hoa hồng nở rộ, tạo nên một không gian lãng mạn đậm chất nước Pháp. Cặp đôi có thể dạo bước qua các con phố của Saint-Rémy-de-Provence, Gordes hay Roussillon, thưởng ngoạn những bức tranh sống động của cuộc sống quê và tận hưởng cảm giác yên bình và thư thái.

Lavender fields, những cánh đồng hoa oải hương mênh mông với màu tím huyền bí, là biểu tượng của Provence và là một điểm đến không thể bỏ qua cho các cặp đôi. Vào mùa hè, cặp đôi có thể tận hưởng việc đi dạo trong những cánh đồng hoa oải hương bất tận, thưởng ngoạn cảnh quan tuyệt đẹp và tạo ra những bức ảnh đẹp ngất ngây.

Khung cảnh của vùng đất này không chỉ là về cảnh quan mà còn là về ẩm thực tuyệt vời. Provence nổi tiếng với các món ăn độc đáo và ngon miệng, từ sườn cừu nướng cho đến súp hành và dầu olive thơm ngon. Cặp đôi có thể thưởng thức các món ăn đặc sản này trong một buổi tối lãng mạn tại một nhà hàng hoặc quán café ven đường.

Vườn hoa đẹp mắt và những khu vườn nổi tiếng của Provence cũng là điểm đến tuyệt vời cho những cặp đôi tìm kiếm không gian yên bình và thư giãn. Các vườn như Vườn labyrinthe de l’aventure, Vườn Jardin de l’Alchimiste hay Vườn Thủy thủ tương Paris Mangin là nơi lý tưởng để dạo chơi và thưởng ngoạn cảnh đẹp với nhau.

Cuối cùng, không thể không nhắc đến những buổi hoàng hôn lãng mạn tại Provence. Khi mặt trời lặn dần xuống phía Tây, cảnh sắc của những ngọn đồi và cánh đồng bướm lên dưới ánh nắng vàng ấm áp tạo nên một bức tranh tuyệt vời và đầy cảm xúc, tạo ra những kỷ niệm đẹp đẽ cho các cặp đôi.

Tóm lại, Provence là một điểm đến lãng mạn và mơ mộng cho các cặp đôi, nơi họ có thể tận hưởng không gian yên bình, vẻ đẹp tự nhiên và ẩm thực tuyệt vời của vùng đất này. Với những con đường đẹp mắt, cánh đồng hoa oải hương, và không khí thơ mộng, Provence hứa hẹn mang đến những trải nghiệm đáng nhớ và kỷ niệm ngọt ngào.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nhìn lại những trận đấu đáng nhớ trong lịch sử Euro: Khi các “ông lớn” bất ngờ bị đánh bại

2024-03-31T05:04:08Z

Khi nói đến bóng đá quốc tế ở châu Âu, không gì có thể lớn hơn Giải vô địch châu Âu – Euro. Kể từ khi giải đấu được tổ chức lần đầu tiên vào năm 1960 cho đến nay, người hâm mộ đã chứng kiến một số trận đấu thực sự tuyệt vời và đáng nhớ, trong đó các đội bóng lớn bất ngờ bị đánh bại bởi những đối thủ được cho là yếu hơn.

Bồ Đào Nha 0-1 Hy Lạp, chung kết Euro 2004

Nếu chúng ta đánh giá thuần túy về chuyên môn bóng đá thì chiến thắng ở trận chung kết Euro 2004 của đội tuyển Hy Lạp trước chủ nhà Bồ Đào Nha không phải là một trận đấu thực sự hấp dẫn, nhưng đó là một trong những trận đấu đáng nhớ nhất vì nó là một cú sốc quá lớn.

Angelos Charisteas ăn mừng bàn thắng quyết định trong trận chung kết Euro 2004 (Ảnh: Internet)

Cầu thủ có chiều cao ấn tượng Angelos Charisteas đã khắc tên mình vào “thần thoại Hy Lạp” với cú đánh đầu ghi bàn vào góc khung thành của thủ môn Angelos Basinas bên phía Bồ Đào Nha.

Nga 1-4 Đan Mạch, vòng bảng Euro 2020

Đan Mạch đã giành được suất vào vòng 16 đội của Euro 2020 một cách thuyết phục với trận thắng đậm trước đội tuyển Nga, đồng thời khiến đối thủ này bị loại khỏi giải đấu. Kết quả này càng ấn tượng hơn bởi thực tế là đội tuyển Đan Mạch đã chứng kiến ngôi sao Christian Eriksen ngã gục vì ngừng tim trong trận mở màn giải đấu với đội tuyển Phần Lan chỉ 9 ngày trước đó.

Tây Ban Nha 4-0 Ý, chung kết Euro 2012

Đội tuyển Tây Ban Nha trong giai đoạn đầu những năm 2010 là một trong những đội bóng vĩ đại nhất trong lịch sử bóng đá thế giới, và họ đã đạt đến đỉnh cao khi tiếp nối chức vô địch World Cup 2010 bằng chức vô địch Euro 2012.

Đội bóng của HLV Vicente del Bosque đã hạ gục đội tuyển Ý trong trận đấu ở Kyiv khi ghi được 2 bàn thắng trong mỗi hiệp, qua đó tạo ra chiến thắng có tỷ số đậm nhất trong lịch sử các trận chung kết Euro.

Anh 1-2 Iceland, vòng 16 đội Euro 2016

HLV Roy Hodgson của đội tuyển Anh đã gục xuống sau bàn thắng quyết định của đội tuyển Iceland. Đây gần như là trận thua tồi tệ nhất đối với đội tuyển Anh – thất bại tồi tệ nhất mọi thời đại của họ trước đội bóng nhỏ và mới lần đầu tiên tham dự Euro như Iceland.

Nhưng nỗi đau khổ của đội tuyển Anh lại là niềm vui của Iceland, các cầu thủ đến từ “xứ sở băng và lửa” đã tiến vào tứ kết khi các bàn thắng của Ragnar Sigurdsson và Kolbeinn Sigthorsson đã giúp lật ngược thế trận sau quả phạt đền từ sớm của Wayne Rooney.

Đan Mạch 2-0 Đức, chung kết Euro 92

John Jensen của Đan Mạch ăn mừng sau khi mở tỷ số ở trận chung kết Euro 92 (Ảnh: Internet)

Đây là một trong những câu chuyện thần kỳ nổi tiếng nhất trong lịch sử bóng đá: Đan Mạch, đội ban đầu không vượt qua vòng loại để tham dự Euro 92, đã được đưa vào khi Nam Tư bị loại vì chiến tranh, và cuối cùng giành chức vô địch một cách không tưởng.

Đất nước nhỏ bé thuộc bán đảo Scandinivi này đã giành được vinh quang bằng cách đánh bại đương kim vô địch thế giới lúc đó là đội tuyển Đức trong trận chung kết, nhờ các bàn thắng của John Jensen và Kim Vilfort.

Đan Mạch 3-2 Bỉ, vòng bảng Euro 1984

Trong trận đấu cuối cùng của vòng bảng tại Euro 84, đội tuyển Bỉ dường như tràn đầy cơ hội vào vòng đấu loại trực tiếp và đã dẫn trước 2-0, nhưng sau đó Đan Mạch đã lật ngược tình thế và làm choáng váng các cầu thủ Bỉ.

Preben Elkjaer – người đứng thứ ba trong cuộc bầu chọn Quả bóng vàng năm đó – đã ghi bàn thắng quyết định khi trận đấu chỉ còn vài phút, trước đó là quả phạt đền của Frank Aresen và bàn thắng của cầu thủ vào thay người Kenneth Brylle giúp gỡ hòa cho Đan Mạch.

Xứ Wales 3-1 Bỉ, tứ kết Euro 2016

Hal Robson-Kanu đã thực hiện một cú xoay người trước khi đưa Xứ Wales vượt lên dẫn trước Bỉ (Ảnh: Internet)

Vốn là một quốc gia yêu bóng bầu dục, xứ Wales lại trở nên yêu bóng đá nhiều hơn tại kỳ Euro 2016, khi HLV Chris Coleman dẫn dắt đội tuyển có biệt danh “Những chú rồng” vào đến vòng bán kết – kết quả mà không ai lường trước được.

Họ đã làm được điều đó bằng chiến thắng vĩ đại nhất trong lịch sử của mình, đó là trận thắng lội ngược dòng trước đội tuyển Bỉ – một trong những ứng cử viên vô địch trước giải đấu.

Pháp 3-3 Thụy Sĩ (4-5 trong loạt luân lưu), vòng 16 đội Euro 2016

Trước khi đánh bại Pháp tại Euro 2016, Thụy Sĩ chưa từng thắng trận đấu loại trực tiếp nào tại các giải đấu lớn kể từ World Cup 1938 (Ảnh: Internet)

Tiến vào vòng 16 đội của Euro 2020 và phải đối đầu với đương kim vô địch thế giới là đội tuyển Pháp, các cầu thủ Thụy Sĩ đã không thắng một trận đấu loại trực tiếp nào ở các giải đấu lớn trong hàng chục năm trước đó, vì vậy tất cả mọi người đều nghĩ đến chiến thắng cho Pháp.

Nhưng điều đó đã không xảy ra. Thụy Sĩ bị dẫn trước 3-1 sau 90 phút nhưng cầu thủ vào thay người Mario Gavranovic đã ghi bàn gỡ hòa để buộc phải đá hiệp phụ, dẫn đến chiến thắng bất ngờ trong lịch sử bóng đá.

Bồ Đào Nha 2-2 Anh (6-5 trên chấm luân lưu), tứ kết Euro 2004

Ricardo của Bồ Đào Nha là một trong những thủ môn đáng nhớ nhất từng thấy trong loạt sút luân lưu (Ảnh: Internet)

Bốn năm sau khi thua Bồ Đào Nha ở vòng bảng Euro 2000, đội tuyển Anh lại thất bại trước chính đối thủ này ở vòng 16 đội của Euro 2004.

Tam Sư đã dẫn trước đội chủ nhà trong vòng 3 phút nhờ công của Michael Owen, nhưng sau đó bàn thắng của Helder Postiga buộc hai đội phải đá hiệp phụ. Sau đó mỗi đội ghi thêm 1 bàn nữa và đưa trận đấu đến loạt sút luân lưu, ở đó Bồ Đào Nha đã chiến thắng một cách đáng kinh ngạc khi thủ môn Ricardo cản phá được quả đá phạt đền của Darius Vassell sau khi tháo găng tay, sau đó tự mình thực hiện cú sút quyết định.

Pháp 3-2 Bồ Đào Nha, bán kết Euro 1984

Đội tuyển Pháp đã vô địch Euro 1984 trên sân nhà một cách tương đối dễ dàng, đánh bại Tây Ban Nha 2-0 trong trận chung kết, nhưng trước đó họ đã giành được ngôi đầu bảng một cách kịch tính nhất.

Khi chỉ còn 6 phút hiệp phụ, đội tuyển Bồ Đào Nha đã dẫn trước 2-1 nhưng Jean-Francois Domergue – người đã đưa Pháp vượt lên dẫn trước trong hiệp một, cùng với Michel Platini – có lẽ là cầu thủ xuất sắc nhất thế giới vào thời điểm đó, đã thay đổi hoàn toàn kết quả của trận đấu.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

5 địa điểm đẹp như mơ đáng để du lịch và nghỉ dưỡng trong mùa hè này

2024-03-18T02:26:59Z

Hãy tưởng tượng mình đang lang thang dưới bóng mát của cây cỏ xanh ngát, đắm chìm trong làn nước biển trong xanh hoặc khám phá những ngôi làng cổ. Hãy cùng khám phá 5 địa điểm đẹp như mơ đáng để du lịch vào mùa hè này, những nơi sẽ cho bạn những kỷ niệm đáng nhớ suốt đời.

1. Bora Bora, Polynesia thuộc Pháp

Đảo Bora Bora – Thiên đường nghỉ dưỡng của nước Pháp (Nguồn: Internet)

Khi mùa hè đến, Bora Bora – viên ngọc quý nằm giữa dải nước biển trong xanh bát ngát của Thái Bình Dương – tỏa sáng hơn bao giờ hết. Đảo xinh đẹp này thu hút những du khách đam mê biển cả và yêu thích sự xa hoa, đem đến trải nghiệm không thể quên trong mùa nắng này.

Hãy bắt đầu hành trình của bạn bằng việc ngâm mình trong vẻ đẹp hoang sơ của bãi biển Bora Bora. Cát trắng mịn màng, nước biển trong xanh lá cây lấp lánh dưới ánh nắng vàng óng ánh, tạo nên bức tranh tuyệt vời của thiên nhiên hùng vĩ. Hãy thả mình vào làn nước mát lạnh, tham gia các hoạt động như lướt ván, lặn ngắm san hô hoặc thư giãn trên thuyền kayak, cảm nhận sự thư thái và hòa mình vào thiên nhiên hoang sơ.

Khám phá những địa danh độc đáo của Bora Bora không chỉ là trải nghiệm tuyệt vời mà còn là cơ hội để hiểu rõ hơn về văn hóa và lịch sử địa phương. Thuê một chiếc xe đạp hoặc xe máy, bạn có thể lạc vào những con đường nhỏ của đảo, đi qua những ngôi nhà gỗ truyền thống, ngắm nhìn vẻ đẹp mênh mông từ các điểm cao, và dừng chân tại những bãi biển hoang sơ.

Để trải nghiệm sự xa hoa và tiện ích của Bora Bora, hãy đặt chân đến các resort cao cấp trải dài trên bờ biển. Tận hưởng những phút giây thư giãn tại spa sang trọng, thưởng thức ẩm thực tinh tế trong các nhà hàng 5 sao, và đắm chìm trong không gian riêng tư của villa với bãi biển riêng. Dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm và không gian sang trọng sẽ làm cho kỳ nghỉ của bạn trở thành một trải nghiệm đáng nhớ.

Với vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời và không gian nghỉ dưỡng sang trọng, Bora Bora chắc chắn là một điểm đến lý tưởng để tận hưởng mùa hè đầy năng động và lãng mạn.

2. Santorini, Hy Lạp

Khám phá Đảo Santorini – Thiên đường của những ngôi nhà màu trắng (Nguồn: Internet)

Santorini, một hòn đảo nằm ở quần đảo Cyclades của Hy Lạp, là một tác phẩm nghệ thuật tự nhiên và văn hóa, thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới bởi cảnh quan lãng mạn và một vị trí lịch sử phong phú.

Bắt đầu từ kiến trúc độc đáo, Santorini được biết đến với những ngôi nhà trắng mỏng manh được xây dựng trên những ngọn đồi ven biển, tạo nên một bức tranh tuyệt đẹp giữa biển xanh và bầu trời xanh thẳm. Những ngôi làng như Oia, Fira và Imerovigli không chỉ là nơi tận hưởng cảnh đẹp mà còn là cơ hội để khám phá văn hóa độc đáo của Hy Lạp thông qua các con đường đá cổ xưa và các quán cà phê nằm rải rác khắp đảo.

Khám phá bãi biển độc đáo cũng là một phần không thể thiếu của kỳ nghỉ tại Santorini. Từ bãi biển đen của Red Beach cho đến bãi biển cát trắng mịn màng của Perissa và Kamari, du khách có thể tận hưởng những giây phút thư giãn dưới ánh nắng mặt trời ấm áp và làn sóng biển êm dịu.

Đối với những người yêu thích lịch sử và văn hóa, Santorini không làm họ thất vọng. Khu vực khai quật ở Akrotiri là một trong những di sản lịch sử quan trọng nhất của Hy Lạp, cho thấy cuộc sống của một thị trấn cổ đại bị bảo vệ dưới lớp tro bụi từ một vụ núi lửa. Bên cạnh đó, việc thăm các nhà thờ Byzantine, các lâu đài và các di tích khác cũng đem lại cho du khách cái nhìn sâu sắc vào lịch sử và di sản văn hóa của đảo.

Không chỉ là một điểm đến cho những người yêu lịch sử và văn hóa, Santorini còn là một thiên đường ẩm thực. Tận hưởng các món hải sản tươi ngon, đặc sản địa phương như fava (đậu nành), tomatokeftedes (bánh chiên từ cà chua), và rượu vang Assyrtiko đặc trưng, tất cả đều được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon trồng trên đảo.

Cuối cùng, không thể nào quên được trải nghiệm hoàng hôn lãng mạn nhất tại Santorini. Chứng kiến mặt trời lặn xuống phía tây bên dưới đường chân trời, tạo ra một cảnh tượng thần tiên với bầu trời chuyển màu từ vàng óng đến đỏ rực, là một trải nghiệm không thể nào quên trong đời.

Với vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời, lịch sử đa dạng và ẩm thực phong phú, Santorini không chỉ là một điểm đến mà là một trải nghiệm hoàn hảo cho mùa hè.

3. Amalfi Coast, Ý

Bờ biển Amalfi nước Ý: Một giấc mơ đẹp (Nguồn: Internet)

Như một bức tranh tuyệt đẹp vẽ bằng màu nước, Amalfi Coast tựa như một viên ngọc quý giữa biển Tyrrhenian, tạo nên một thế giới thần tiên của vẻ đẹp tự nhiên và sự phong phú văn hóa.

Khi bước chân lên đất Amalfi, bạn sẽ bị đắm chìm trong sự huyền bí của dãy núi đá với những con đường uốn quanh đỉnh núi, nhấp nhô trên biển xanh bao la. Đây không chỉ là một điểm đến, mà là một hành trình tâm linh, nơi bạn sẽ tìm thấy sự kết nối giữa thiên nhiên và con người.

Đến Amalfi, không thể không nói đến những thị trấn biển lộng lẫy như Positano, với các con đường rải đá xanh mướt dẫn xuống biển, hoặc Ravello, nơi những bức tranh văn hóa và lịch sử hiện ra qua những ngôi nhà cổ kính.

Vào buổi chiều, hương vị của miền Nam Italia thổi vào từ những quán nhỏ trên các con đường. Hãy thưởng thức một ly rượu vang đỏ đậm đà và một đĩa pasta ngon tuyệt, hoặc thử những món hải sản tươi ngon với hương vị đặc trưng của Amalfi Coast.

Khám phá Amalfi không chỉ dừng lại ở bờ biển và thị trấn, mà còn kéo dài ra những con đường núi đá. Điều này làm cho cuộc hành trình của bạn trở nên phong phú hơn, khi bạn được khám phá những con đường núi uốn quanh, nhìn ngắm cảnh vịnh từ trên cao.

Tại Amalfi Coast, mỗi khoảnh khắc đều là một bức tranh sống động được vẽ bởi tay của thiên nhiên và con người. Và hãy để bản thân bạn bị lôi cuốn vào vẻ đẹp huyền bí và sức sống mãnh liệt của vùng đất này.

4. Banff National Park, Canada

Banff National Park, Canada (Nguồn: Internet)

Hãy nhìn lên, vào lòng của dãy núi Rocky, nơi Banff National Park tựa như một viên ngọc quý giữa vùng trời rộng lớn của Alberta, Canada. Đây không chỉ là một điểm đến, mà là một thế giới tách biệt, nơi mà thiên nhiên hùng vĩ và vẻ đẹp hoang sơ đang chờ đợi để được khám phá.

Bước chân vào vùng đất này, bạn sẽ chìm đắm trong sự thanh bình và yên bình của những ngày trôi qua, ngắm nhìn những dãy núi cao vút và những hồ nước trong xanh mênh mông. Hãy thả mình vào vòng tay của tự nhiên, khám phá những con đường rừng nguyên sinh, nơi tiếng chim hót và tiếng suối chảy tạo nên bản giao hưởng của thiên nhiên.

Mỗi bước chân của bạn trên con đường đá, mỗi hơi thở của bạn trong không khí trong lành của Banff, đều là một trải nghiệm mới. Đừng ngần ngại thách thức bản thân với những chuyến leo núi, nơi bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của tinh thần và cảm giác mãnh liệt khi đạt được đỉnh cao nhất.

Để lại những dấu chân của bạn trên tuyết trắng mịn màng, khi mùa đông đến, Banff National Park biến thành một thiên đường trượt tuyết tuyệt vời. Hãy thách thức bản thân trên những đường trượt tuyết đồi dốc, thưởng thức cảm giác tự do khi trượt xuống dưới ánh nắng rực rỡ.

Tại làng Banff, những góc phố nhỏ xinh là nơi bạn có thể thưởng thức ẩm thực độc đáo và tìm kiếm những món quà độc đáo từ vùng núi. Hãy ngắm nhìn cảnh đẹp từ trên cao tại Banff Gondola và thưởng thức một bữa tối tinh tế trong ánh đèn lung linh của đêm.

Cuối cùng, đừng quên dành thời gian để ngắm nhìn vẻ đẹp của bầu trời đêm Banff. Dưới ánh sáng của hàng triệu vì sao, bạn sẽ cảm nhận được sự nhỏ bé của mình trong vũ trụ vô cùng rộng lớn.

Banff National Park không chỉ là một điểm đến, mà là một cuộc phiêu lưu tuyệt vời của cuộc đời.

5. Kyoto, Nhật Bản

Vẻ đẹp cổ kính của Cố đô Kyoto (Nguồn: Internet)

Nhìn vào Kyoto, bạn sẽ như bước vào một câu chuyện cổ tích của Nhật Bản, nơi mà thời gian dường như ngừng lại để kể lại những trang sử huyền thoại và vẻ đẹp cổ kính. Kyoto không chỉ là một thành phố, mà là một tác phẩm nghệ thuật sống động, nơi mà những di sản văn hóa và lịch sử được chắp vá thành một bức tranh tinh tế.

Khi đặt bước chân đầu tiên vào Kyoto, bạn sẽ bị mê hoặc bởi sự linh thiêng của hàng ngàn đền chùa cổ kính. Những ngôi đền như Kinkaku-ji với tòa tháp vàng óng ánh, hay Fushimi Inari Taisha với hàng ngàn cổng Torii đỏ rực, đều là những điểm đến không thể bỏ qua để tìm hiểu về lịch sử và tín ngưỡng của đất nước mặt trời mọc.

Điểm nhấn khác của Kyoto chính là khu phố Gion – nơi duyên dáng của những geisha và maiko. Dạo bước qua những con phố đá cổ kính, bạn sẽ bị cuốn hút bởi sự yên bình và tĩnh lặng của không gian, cùng với nét truyền thống đậm nét của văn hóa Nhật Bản.

Nếu bạn muốn trốn thoát khỏi nhịp sống hối hả của thành phố, hãy đến với Vườn Nhật truyền thống như Ryoan-ji hay Kinkaku-ji, nơi mà cây cỏ xanh mướt, những con suối nhỏ và những khu vườn kiểu Nhật tạo nên một bức tranh tĩnh lặng và thanh bình.

Tuyệt vời hơn nữa, hãy thưởng thức ẩm thực đặc sản của Kyoto, từ sashimi tươi ngon, sushi tinh tế đến tempura giòn rụm, tất cả đều là những trải nghiệm vị giác độc đáo không thể bỏ qua.

Cuối cùng, không gì có thể so sánh với cảm giác của việc tham gia vào các lễ hội truyền thống tại Kyoto. Hãy chìm đắm trong không khí sôi động của lễ hội Gion Matsuri hoặc cảm nhận vẻ đẹp tuyệt vời của hoa anh đào trong lễ hội Hanami.

Kyoto không chỉ là một điểm đến du lịch, mà còn là một trải nghiệm tâm linh và văn hóa sâu sắc. Đến Kyoto, bạn sẽ cảm nhận được sự kích thích tinh thần và sự hòa quyện giữa quá khứ và hiện tại của Nhật Bản.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Top 10 món ăn đặc trưng của các quốc gia được khách du lịch đánh giá cao nhất

2024-02-02T06:03:29Z

Gần như mỗi quốc gia trên thế giới đều có một món ăn riêng mà mỗi khi nghĩ tới, người ta sẽ nghĩ ngay đến đất nước đó, ví dụ như phở của Việt Nam, sushi của Nhật Bản hay bia của Đức. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 10 món ăn đặc trưng tiêu biểu của các nước nào.

10. Súp Borscht – Ukraina

Món ăn đặc trưng của Ukraina (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: pampushki (bánh bao khoai tây), galushki (bánh bao)

Món ăn đặc biệt nhất: holodets (chân lợn bằm có thạch)

Borscht là một món súp có nguồn gốc từ Ukraina, rất phổ biến ở nhiều nước Đông và Trung Âu. Ở hầu hết các quốc gia này, củ cải đường thường là nguyên liệu chính, tạo cho nó có màu đỏ tím đậm.

Món súp này được ăn trong suốt những tháng mùa đông. Vào khoảng thời gian tan băng đầu tiên của mùa xuân, chiếc nồi chứa những loại rau củ đực cắt tỉa trừ trong vườn sẽ được đặt trên lửa và nấu nhừ thành một món ăn giống như súp.

Một trong những loại rau chính trong chế độ ăn của người Slav trong những tháng mùa đông là củ cải đường. Do đó, món ăn này – theo truyền thống – được gọi là súp củ cải đường.

9. Kabsa – Ả Rập Saudi

Món ăn đặc trưng của Ả Rập Saudi (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: Mandi (cơm và thịt cừu), shawarma (kebab)

Món đặc biệt nhất: mắt cừu nướng

Kabsa là món cơm và thịt cực kỳ ngon của Ả Rập Saudi. Có nhiều loại kabsa và mỗi loại đều có nét độc đáo riêng. Các loại gia vị được sử dụng trong kabsa phần lớn là hạt tiêu đen, đinh hương, bạch đậu khấu, nghệ tây, quế, vôi đen, lá nguyệt quế và hạt nhục đậu khấu. Nguyên liệu chính đi kèm với các loại gia vị là các loại thịt như thịt gà, dê, cừu, lạc đà hoặc đôi khi là thịt bò, cá, tôm.

Trong món gà machbū, nguyên con gà được sử dụng. Các loại gia vị, gạo và thịt có thể được tăng thêm bằng hạnh nhân, hạt thông, hành và nho khô. Một cách chế biến thịt phổ biến và cổ xưa được gọi là mandi – thịt được nướng trong một hố sâu và đậy kín dưới đất.

8. Bánh nướng thịt trứng Bobotie – Nam Phi

Món ăn đặc trưng của Nam Phi (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: boerewors, biltong

Món đặc sắc nhất: sâu Mopane (sâu bướm)

Bobotie là một món ăn Nam Phi bao gồm thịt băm tẩm gia vị (gừng, kinh giới và vỏ chanh) nướng với lớp trứng phủ lên trên. Một số công thức nấu ăn còn yêu cầu thêm hành tây cắt nhỏ vào hỗn hợp.

Theo truyền thống, bobotie sẽ ăn chung với trái cây sấy khô như nho khô hoặc nho sultan, nhưng vị ngọt mà chúng mang lại không hợp khẩu vị của mọi người. Nó thường được trang trí bằng quả óc chó, tương ớt và chuối.

7. Nasi Lemak – Malaysia

Món ăn đặc trưng của Malaysia (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: roti canai (bánh mì dẹt)

Món đặc biệt nhất: pekasam ikan (cá lên men phủ men)

Có nguồn gốc từ văn hóa Mã Lai, “nasi lemak” là một từ tiếng Mã Lai có nghĩa đen là “gạo béo”. Tên này bắt nguồn từ quá trình nấu cơm bằng gạo được ngâm trong nước cốt dừa, đôi khi lá dứa thắt nút được ném vào cơm trong quá trình hấp để tạo thêm mùi thơm. Có thể thêm các loại gia vị như gừng, sả để tăng thêm hương thơm.

Theo truyền thống, món này được bọc trong lá chuối, ăn kèm với dưa chuột thái lát, cá cơm khô nhỏ, đậu phộng rang, trứng luộc chín và nước sốt cay nóng. Nasi lemak cũng có thể đi kèm với nhiều món khác như thịt gà, mực nang, sò huyết, rau bì xào, rau muối, rendang bò (thịt bò hầm trong nước cốt dừa và gia vị) hoặc paru (phổi bò).

6. Gỏi Ceviche – Peru

Món ăn đặc trưng của Peru (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: papa a la Huancaina (salad khoai tây vàng)

Món đặc biệt nhất: cuy (chuột lang nướng)

Ceviche là món cá sống được ướp trong hỗn hợp làm từ cam, quýt hoặc chanh. Ngoài việc tăng thêm hương vị, axit xitric còn khiến protein trong hải sản bị biến tính (nấu chín một phần).

Ceviche kiểu truyền thống được ướp trong khoảng 3 giờ. Ceviche kiểu hiện đại, được tạo ra bởi đầu bếp người Peru Dario Matsufuji vào những năm 1970, thường có thời gian ướp rất ngắn.

Món ceviche cổ điển của Peru bao gồm những miếng cá sống, ướp với nước cốt chanh tươi hoặc nước cam đắng với hành tây thái lát, ớt, muối và tiêu. Corvina hay Cebo (cá chẽm) là loại cá được sử dụng theo truyền thống. Đây là một món ăn quan trọng ở Peru đến nỗi họ có cả một ngày quốc gia dành cho nó.

5. Moussaka – Hy Lạp

Món ăn đặc trưng của Hy Lạp (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: kleftiko (thịt cừu hầm), fasolada (súp đậu)

Món đặc biệt nhất: oatsa (súp chân và lòng)

Moussaka tương đương với lasagna của Hy Lạp nhưng nó khác ở một số điểm. Nó được làm bằng thịt bê hoặc thịt cừu, cà tím thái lát hoặc khoai tây (trong phiên bản Thổ Nhĩ Kỳ).

Giống như lasagna, nó được phủ một lớp nước sốt trắng đậm đà, thịt thơm mùi quế, ớt (hạt tiêu), rượu vang trắng và thực sự là món ăn ngon nhất của Hy Lạp.

4. Tom Yum – Thái Lan

Món ăn đặc trưng của Thái Lan (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: Pad Thai (mì Thái)

Món đặc biệt nhất: Laab Luead (thịt lợn sống tẩm tiết lợn)

Tom yum là món canh nóng, cay và chua thường bao gồm tôm, thịt gà, nấm, ngò, sả, lá chanh kaffir và húng quế Thái. Đó là một món súp rất thơm (đặc trưng của nhiều món ăn Thái) và rất tốt cho sức khỏe – rất ít chất béo và carbohydrate.

Có nhiều loại tom yum khác nhau, với các nguyên liệu bổ sung khác nhau tùy theo sở thích. Nhưng nói chung, nhắc đến xứ sở Chùa Vàng thì người ta sẽ nghĩ ngay đến tom yum.

3. Bigo – Ba Lan

Món ăn đặc trưng của Ba Lan (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: Golonka

Món ăn đặc biệt nhất: Czernina (súp tiết vịt đen)

Bigo là món thịt hầm truyền thống đặc trưng của ẩm thực Ba Lan, Litva và Belarus. Không có công thức tiêu chuẩn nào cho món này vì có sự khác biệt đáng kể giữa các vùng, cũng như giữa các gia đình.

Các nguyên liệu điển hình của Bigo bao gồm bắp cải trắng, dưa cải bắp, nhiều loại thịt và xúc xích, cà chua nguyên quả hoặc xay nhuyễn, mật ong và nấm. Các loại thịt có thể bao gồm thịt lợn (thường hun khói), giăm bông, thịt xông khói, thịt bò, thịt bê, xúc xích, thịt nai,…

Bigo thường được ăn cùng với bánh mì lúa mạch đen và khoai tây. Giống như nhiều món hầm, bigo có thể được bảo quản ở nơi mát mẻ hoặc để trong tủ lạnh rồi hâm nóng lại sau, thậm chí hương vị của nó còn đậm đà hơn khi hâm nóng.

2. Thịt lợn Adobo – Philippin

Món ăn đặc trưng của Philippin (Ảnh: Internet)

Các món ăn quan trọng khác: Lechon, Sinigang

Món ăn đặc sắc nhất: Trứng vịt lộn (trứng phôi vịt)

Trước khi bị người Tây Ban Nha đô hộ, Philippines đã có phương pháp nấu ăn độc đáo với giấm, giúp bảo quản thực phẩm và làm cho món ăn trở nên vô cùng thơm ngon. Thịt lợn Adobo gần như chắc chắn là món ăn quốc gia của Philippines vì lý do đó.

Ban đầu Adobo được sử dụng như một phương pháp bảo quản thực phẩm, nhưng theo thời gian, với sự ra đời của các phương pháp làm lạnh, Aobo được sử dụng chủ yếu như một phương pháp tạo hương vị cho thực phẩm trước khi nấu. Adobo nghĩa là nấu thịt trong thời gian dài trong hỗn hợp giấm, tỏi, muối và lá nguyệt quế cho đến khi khô hoặc chỉ còn lại một ít nước làm nước sốt.

1. Kim chi – Hàn Quốc

Các món ăn quan trọng khác: Bulgogi – thịt bò ướp (thường gọi là thịt nướng Hàn Quốc)

Món ăn đặc sắc nhất: Bosintang – thịt chó hầm

Phần lớn thực phẩm Hàn Quốc được làm từ các sản phẩm lên men (được bảo quản tự nhiên) như gochujang (tương ớt) và doenjang (tương đậu nành – giống miso của Nhật Bản). Điều này mang lại cho nó màu đỏ dễ nhận biết.

Món ăn Hàn cũng hay dùng bột ớt cay – một thành phần thiết yếu trong kim chi. Kim chi là bắp cải lên men, có nhiều loại kim chi như kim chi cải thảo, kim chi củ cải, kim chi hành,…

Kim chi có vị tươi và giòn, bạn có thể ăn ngay hoặc khi đã lên men kỹ (khi kim chi có vị chua hơn). Đối với nhiều người Hàn Quốc, kimchi được ăn vào mọi bữa ăn trong ngày và là một phần chủ yếu trong chế độ ăn uống của người Hàn Quốc. Khi kim chi quá chua, bạn có thể dùng nó làm nguyên liệu cho món bánh xèo kim chi hoặc món kim chi hầm.

Bạn có thể đọc thêm:

Ý tưởng kì nghỉ thư giãn nhất nên xem xét

2023-11-16T16:23:42Z

Lên kế hoạch cho kì nghỉ tiếp theo của bạn là một hành trình thú vị với đầy những khả năng và ước mơ về những nơi nghỉ ngơi thư giãn. Trong một thế giới tràn ngập căng thẳng và cuộc sống nhịp độ nhanh, điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi và bắt đầu một hành trình thanh thản để nạp lại năng lượng cho tâm trí và cơ thể.

Một kì nghỉ thư giãn xứng đáng mang đến cơ hội hoàn hảo để thoát khỏi công việc bận rộn hàng ngày và đắm mình trong vẻ đẹp của thế giới. Việc mong đợi một kỳ nghỉ có thể cũng thú vị như chính chuyến đi, vì nó khơi dậy sự phấn khích và mang đến một lối thoát tinh thần khỏi thói quen hàng ngày. Cho dù bạn là người đam mê thiên nhiên, người say mê văn hóa hay kẻ lang thang trên bãi biển, thì luôn có một kỳ nghỉ trong mơ đang chờ bạn và quá trình lập kế hoạch cũng như hình dung về nó có thể là một trải nghiệm bổ ích.

Bali, Indonesia

Bali, thường được gọi là “Đảo của các vị thần”, là điểm đến thiên đường nổi tiếng với cảnh quan tươi tốt, bãi biển hoang sơ và nền văn hóa sôi động. (Nguồn: Internet)

Bali, thường được gọi là “Đảo của các vị thần”, là điểm đến thiên đường nổi tiếng với cảnh quan tươi tốt, bãi biển hoang sơ và nền văn hóa sôi động. Từ ruộng bậc thang mang tính biểu tượng của Ubud cho đến những ngôi đền tuyệt đẹp, hòn đảo Indonesia này mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và khám phá. Bạn có thể trẻ hóa bằng các khóa tập yoga, thưởng thức ẩm thực địa phương ngon miệng và thư giãn trên những bãi biển tuyệt đẹp, biến Bali thành thiên đường cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một lối thoát yên bình và kỳ lạ. Sức hấp dẫn của hòn đảo vượt xa vẻ đẹp tự nhiên của nó, vì nó chào đón du khách với vòng tay rộng mở, khuyến khích họ khám phá không chỉ cảnh quan mà còn cả truyền thống phong phú và khung cảnh nghệ thuật sôi động. Sự pha trộn độc đáo giữa sự thanh bình và sôi động của Bali khiến nơi đây trở thành điểm đến không thể bỏ qua cho những ai mong muốn tạo ra những kỷ niệm lâu dài về một nơi nghỉ ngơi yên tĩnh.

Santorini, Hy Lạp

Hòn đảo Santorini đầy mê hoặc ở Hy Lạp nổi tiếng với những tòa nhà quét vôi trắng, cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp và làn nước trong vắt. (Nguồn: Internet)

Hòn đảo Santorini đầy mê hoặc ở Hy Lạp nổi tiếng với những tòa nhà quét vôi trắng, cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp và làn nước trong vắt. Điểm đến lãng mạn này là nơi lý tưởng cho các cặp đôi đang tìm kiếm một nơi nghỉ ngơi thanh thản. Khám phá những ngôi làng quyến rũ, thư giãn trong những biệt thự riêng với tầm nhìn toàn cảnh và thưởng thức ẩm thực Địa Trung Hải trong khi chiêm ngưỡng Biển Aegean đầy mê hoặc. Kiến trúc đặc biệt của Santorini với mái vòm và những con hẻm hẹp mang đến khung cảnh hoàn hảo cho những chuyến tản bộ lãng mạn và những bức ảnh tuyệt đẹp. Khi mặt trời lặn trên miệng núi lửa, bầu trời trở nên sống động với những màu sắc tưởng chừng như bước ra từ một giấc mơ, tạo nên một bầu không khí đẹp đẽ và yên bình vô song.

Kyoto, Nhật Bản

Dành cho những người đang tìm kiếm một trải nghiệm văn hóa thanh thản, Kyoto mang đến một lối thoát vào Nhật Bản truyền thống. (Nguồn: Internet)

Dành cho những người đang tìm kiếm một trải nghiệm văn hóa thanh thản, Kyoto mang đến một lối thoát vào Nhật Bản truyền thống. Thành phố này là nơi có vô số ngôi chùa, những khu vườn thanh bình và những truyền thống cổ xưa được bảo tồn qua nhiều thế kỷ. Tản bộ qua rừng tre của Arashiyama, trải nghiệm trà đạo và chứng kiến vẻ đẹp của hoa anh đào vào mùa xuân, trong khi được bao quanh bởi bầu không khí yên bình dường như tràn ngập mọi ngóc ngách của thành phố. Kyoto là thiên đường yên tĩnh cho những người đam mê lịch sử và văn hóa, những người muốn đắm mình trong một thế giới nơi quá khứ đan xen liền mạch với hiện tại, mang đến trải nghiệm độc đáo và yên bình khó tìm thấy ở nơi nào khác.

Đảo Montague, Úc

Đảo Montague, nép mình ngoài khơi New South Wales, Úc, là một hòn đảo quyến rũ và có ý nghĩa sinh thái, thu hút những người đam mê thiên nhiên cũng như những người yêu thích động vật hoang dã. Hòn đảo này, một phần của Khu bảo tồn Thiên nhiên Đảo Montague, nổi tiếng với sự đa dạng sinh học đáng chú ý, đặc biệt là đàn chim cánh cụt nhỏ đang phát triển mạnh mẽ, khiến nơi đây có biệt danh là “Đảo Chim cánh cụt”. Du khách đến Đảo Montague có thể chứng kiến những sinh vật đáng yêu này quay trở lại hang sau một ngày câu cá, mang đến một cảnh tượng cảm động vào buổi tối. Ngoài chim cánh cụt, hòn đảo này còn là nơi sinh sống của nhiều loài chim biển, hải cẩu và nhiều loại sinh vật biển đa dạng. Phát hiện chuyến tham quan đảo Montague đầy cảm hứng mang đến cơ hội duy nhất để đắm mình trong vẻ đẹp hoang sơ của bờ biển Úc, khiến nơi đây trở thành điểm đến đáng mơ ước cho những ai đang tìm kiếm sự kết nối sâu sắc hơn với thiên nhiên và động vật hoang dã.

Bờ biển Amalfi, Ý

Ẩn mình trên bờ biển phía nam nước Ý,bờ biển Amalfi là một dải bờ biển ngoạn mục rải rác với những ngôi làng đầy màu sắc và những vách đá ấn tượng. (Nguồn: Internet)

Ẩn mình trên bờ biển phía nam nước Ý,bờ biển Amalfi là một dải bờ biển ngoạn mục rải rác với những ngôi làng đầy màu sắc và những vách đá ấn tượng. Kỳ nghỉ ở đây mang đến sự kết hợp giữa cảnh quan tuyệt đẹp, ẩm thực Ý ngon miệng và các thị trấn quyến rũ như Positano và Amalfi. Nhấm nháp limoncello trong khi ngắm nhìn khung cảnh Địa Trung Hải quyến rũ, đồng thời để lịch sử và văn hóa phong phú của khu vực bao bọc bạn trong cảm giác bình yên và kỳ diệu. Địa hình độc đáo của Bờ biển Amalfi, với những khu vườn bậc thang và những vách đá dựng đứng, mang lại cảm giác kinh ngạc vừa thư giãn vừa tiếp thêm sinh lực. Thiên đường ven biển này mời bạn tận hưởng những thú vui đơn giản của cuộc sống trong khi được bao quanh bởi vẻ đẹp ngoạn mục.

Kết luận

Mơ về kỳ nghỉ thư giãn tiếp theo của bạn là một phần thiết yếu của cuộc hành trình. Khi bạn cân nhắc các khả năng, hãy xem xét sự quyến rũ và thanh bình độc đáo mà mỗi điểm đến này có thể mang lại. Thế giới tràn ngập những địa điểm đáng kinh ngạc để khám phá và thư giãn, và việc mong đợi về kỳ nghỉ trong mơ của bạn cũng có thể khiến bạn hài lòng như chính chuyến đi đó. Vì vậy, hãy bắt đầu lên kế hoạch cho kỳ nghỉ mơ ước của bạn và sẵn sàng tạo ra những kỷ niệm khó quên tại một trong những thiên đường thư giãn này. Chuyến đi mơ ước của bạn sắp đến gần, chờ đợi để trở thành hiện thực và mang đến cho bạn cảm giác trẻ hóa và thanh thản sâu sắc.

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa và ý nghĩa của chúng: Bạn đã biết bao nhiêu rồi?

2023-10-14T00:17:25Z

Nhiều biểu tượng tôn giáo cổ xưa đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành niềm tin và thực hành của các nền văn hóa khác nhau trong suốt lịch sử. Những biểu tượng này mang ý nghĩa sâu sắc và là sự thể hiện trực quan mạnh mẽ về các khái niệm tâm linh và hệ tư tưởng tôn giáo. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa và ý nghĩa của chúng nào.

1. Faravahar: Biểu tượng có cánh của linh hồn Zoroastrian

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Một trong những tôn giáo lâu đời nhất trên thế giới – Zoroastrianism – sử dụng biểu tượng Faravahar có hình một người đàn ông có râu với đôi cánh dang rộng.

Biểu tượng Ba Tư cổ đại này được cho là khắc họa tâm hồn con người hay thể hiện tính hai mặt của khuynh hướng thiện và ác. Vòng quanh eo của nhân vật đại diện cho nguyên lý then chốt của Zoroastrianism về ý chí tự do và trách nhiệm cá nhân. Cánh tay hướng xuống chỉ những mối quan tâm trần thế, trong khi cánh tay hướng lên biểu thị những khát vọng tâm linh.

Bằng cách kết hợp các đặc điểm của con người, đại bàng và thiên thần, Faravahar gợi lên bản chất nhị nguyên và tiềm năng thăng hoa của con người thông qua những suy nghĩ, lời nói và hành động tích cực. Biểu tượng vượt thời gian này vẫn luôn gây chấn động về quy tắc đạo đức của Zoroastrianism và cuộc xung đột nội tâm vĩnh cửu của nhân loại giữa bóng tối và ánh sáng.

2. Ankh: Chìa khóa cuộc sống

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Ở Ai Cập cổ đại, Ankh tượng trưng cho sự sống và sự bất tử. Hình dạng độc đáo của nó, giống cây thánh giá với một vòng tròn ở trên cùng, tượng trưng cho chiếc chìa khóa mở cánh cổng sang thế giới bên kia. Ankh được liên kết với nhiều vị thần khác nhau và thường được miêu tả trong tay các vị thần và pharaoh.

Là một trong những biểu tượng chữ tượng hình được công nhận rộng rãi nhất từ thời Ai Cập cổ đại, Ankh tượng trưng cho sự sống vĩnh cửu và sự bất tử. Biểu tượng Ankh mang lại sức sống cho người đã khuất khi họ đi sang thế giới bên kia nên thường được chạm khắc bên trong các hầm mộ. Người Ai Cập đặt Ankh trong các lễ vật, lăng mộ và nghi lễ để thúc đẩy sự thịnh vượng, sức khỏe và cuộc sống vĩnh cửu. Biểu tượng nổi tiếng này vẫn là một trong những dấu ấn quyến rũ nhất về niềm tin tâm linh của người Ai Cập cổ đại xung quanh cái chết và sự tái sinh.

3. Búa của Thor: Biểu tượng của sự bảo vệ và phước lành của người Bắc Âu

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Mjölnir – đại diện cho cây búa nổi tiếng của Thor, vị thần bảo vệ Asgard – là một biểu tượng Bắc Âu cổ xưa được sử dụng trong các nghi lễ và tác phẩm nghệ thuật của người Viking trong hơn 2.000 năm. Những mặt dây chuyền có hình này được cho là sẽ mang lại phước lành, sự thánh hiến và bảo vệ cho người đeo.

Người Viking đeo bùa hộ mệnh hình Mjölnir và khắc chúng trên bia mộ để cầu xin sức mạnh và sự ưu ái của thần. Sau khi Cơ đốc giáo đến Scandinavia, việc đeo mặt dây chuyền Mjölnir có thể tượng trưng cho sự phản kháng hòa bình đối với việc cải đạo.

4. Ngôi sao năm cánh: Biểu tượng Wiccan

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Hình sao năm cánh được bao bọc trong một vòng tròn có ý nghĩa quan trọng trong truyền thống Wiccan. Nó đã được sử dụng như một biểu tượng thần bí trong hơn 8.000 năm, đại diện cho bốn yếu tố quan trọng là đất, không khí, lửa và nước cùng với yếu tố thứ năm là tinh thần. Ngôi sao năm cánh là biểu tượng của sự bảo vệ, cân bằng và kết nối của vạn vật trong tự nhiên.

Được đeo làm đồ trang sức hoặc đặt trên bàn thờ Wiccan, hình sao năm cánh triệu hồi năng lượng thần thánh cho các nghi lễ ma thuật. Các ranh giới hình tròn của nó mang lại sự an toàn về mặt tâm linh cho những người thực hiện nghi lễ khi họ tiếp cận các cõi huyền bí.

5. Đá Omphalos: Rốn của thế giới trong thần thoại Hy Lạp

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Là một hiện vật mạnh mẽ nhưng ít người biết đến, hòn đá Omphalos đánh dấu nơi được coi là trung tâm của vũ trụ trong thần thoại Hy Lạp cổ đại. Được dịch là “rốn” trong tiếng Hy Lạp, truyền thuyết cho rằng Omphalos là một viên đá thiêng bị Cronus nuốt thay Zeus khi sinh ra.

Sau này, nó xuất hiện tại ngôi đền Delphi của Apollo, đánh dấu nơi ông giết chết con trăn thần thoại. Viên đá biểu thị thần tính của Apollo và vai trò của Delphi như Omphalos – hay cái rốn của thế giới nối liền trời và đất. Bằng cách ngồi trên tảng đá Omphalos trong khi hít hơi thiêng, các nhà tiên tri tại đền Delphi có thể nhìn thấy tương lai.

6. Awen: Biểu tượng Druidic khơi dậy nguồn cảm hứng thần thánh

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Có niên đại hơn 2.500 năm, Awen là một biểu tượng ít được biết đến hơn, đại diện cho việc theo đuổi trí tuệ của các Druid với ba tia sáng biểu thị sự cân bằng giữa các lực nam và nữ trong tự nhiên.

Thiết kế này được các Druid Celtic cổ đại sử dụng trong khi đọc thần chú để có được lời chỉ dẫn của các vị thần. Biểu tượng này thể hiện niềm tin của họ vào Awen – nguồn gốc huyền bí của tài hùng biện, sự sáng suốt và cảm hứng đầy thi vị. Trong văn hóa Druidic, biểu tượng Awen cho phép tiếp cận khả năng sáng tạo và kiến thức cao hơn xung quanh những bí mật của cuộc sống. Những tia sáng của nó được cho là có khả năng triệu hồi ánh sáng thần thánh tới bất kỳ ai hiểu được ý nghĩa sâu xa hơn của chúng.

7. Khanda: Biểu tượng quyền lực tâm linh của đạo Sikh

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Khanda là một biểu tượng có chứa bốn hình ảnh tượng trưng của đạo Sikh: hình tròn, kiếm hai lưỡi, chakkar và dao găm kirpan – họ đại diện cho các nguyên lý cốt lõi của đạo Sikh và những lý tưởng mà đức tin này đề cao.

Được thiết kế ban đầu bởi nhà lãnh đạo đạo Sikh Guru Gobind Singh vào thế kỷ 17, vòng tròn của Khanda biểu thị sự duy nhất của Thiên Chúa, kiếm hai lưỡi biểu thị sự cân bằng về tinh thần và thời gian, kirpan bên phải tượng trưng cho công lý tinh thần và bên trái tượng trưng cho công lý tạm thời. Ở trung tâm của biểu tượng, chakkar thể hiện sự vô tận và cam kết của người Sikh trong việc chống lại sự bất công.

8. Con mắt của Horus: Sự bảo vệ của Ai Cập

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Con mắt của Horus là biểu tượng tượng trưng cho sự bảo vệ, chữa lành và sức mạnh thần thánh của người Ai Cập cổ đại. Nó thường gắn liền với thần Horus, vị thần tượng trưng cho bầu trời và có khả năng nhìn thấy mọi thứ. Con mắt của Horus được cho là có tác dụng xua đuổi tà ác, mang lại phước lành và thịnh vượng.

Có niên đại từ năm 3000 trước công nguyên, truyền thuyết kể rằng mắt trái của thần Horus đã bị rách trong trận chiến với thần Set, sau đó được phục hồi một cách kỳ diệu. Do đó nó trở thành biểu tượng mạnh mẽ cho sự bảo vệ và chữa lành ở Ai Cập cổ đại. Bùa hộ mệnh với hình ảnh này được cho là có tác dụng bảo vệ người đeo khỏi bệnh tật hoặc thương tích ở thế giới bên kia, nó cũng được sử dụng trên bát và các đồ vật khác để kêu gọi sự phục hồi do sự hồi sinh của vị thần mang lại.

9. Triskelion: Biểu tượng cuộc sống của người Celtic

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Triskelion với thiết kế ba vòng xoắn ốc là biểu tượng nổi bật của Celtic. Nó thể hiện các chu kỳ của sự sống, cái chết và sự tái sinh; đại diện cho ba cõi đất, biển và bầu trời cũng như ba giai đoạn tồn tại quá khứ, hiện tại và tương lai. Biểu tượng này gắn liền với sự phát triển, biến đổi liên tục và bản chất vĩnh cửu của linh hồn.

Có niên đại hơn 3.500 năm, Triskelion có ba đường uốn cong tỏa ra từ trung tâm và nó thường được chạm khắc vào các tượng đài, vũ khí và hiện vật bằng đá trong các nền văn hóa Celtic. Các phong trào phục hưng Celtic hiện đại vẫn tôn kính biểu tượng này.

10. Cổng Torii: Lối vào linh thiêng của Nhật Bản

10 biểu tượng tôn giáo cổ xưa nhất trên thế giới (Ảnh: Internet)

Cổng Torii đánh dấu lối vào đền thờ Thần đạo và là một biểu tượng truyền thống của Nhật Bản đại diện cho sự chuyển đổi từ cõi trần tục sang cõi thiêng liêng. Chúng thanh lọc và bảo vệ khuôn viên đền thờ khỏi những sức mạnh xấu xa.

Hai cây cột thẳng đứng được nối với nhau bằng xà ngang biểu thị sự ngăn cách giữa thế giới vật chất và tinh thần, mời gọi những người thờ phượng bước vào với lòng thành kính. Các loại cổng phức tạp hơn có nhiều tầng, đường mái cong hoặc thẳng và các chi tiết trang trí công phu.

Bạn có thể đọc thêm:

10 vị thần nhỏ mọn nhất trong thần thoại Hy Lạp

2023-10-09T03:48:04Z

Thần thoại Hy Lạp là một kho tàng những câu chuyện thú vị, với các vị thần nổi tiếng vì sự xấu tính và tàn nhẫn – đặc biệt là đối với người phàm và các vị thần thấp kém hơn. Cùng BlogAnChoi lập danh sách 10 vị thần nhỏ mọn nhất trong thần thoại Hy Lạp nào.

1. Hades

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Vị thần của thế giới bên kia thường được miêu tả là kẻ ác đáng sợ nhất trong thần thoại Hy Lạp trên các phương tiện truyền thông hiện đại. Trớ trêu thay, Hades lại là một trong những vị thần có lý trí và nguyên tắc hơn những người anh em của mình, Zeus và Poseidon. Nhưng đương nhiên Hades cũng không phải vị thần hào phóng gì.

Một anh hùng tên là Peirithous đã đến thế giới ngầm để quyến rũ và bỏ trốn cùng hoàng hậu Persephone của Hades. Hades biết ý định của Peirithous nên khi Peirithous đến, Hades đã mời anh ngồi lên một chiếc ngai đá rồi dùng rắn trói anh vào đó. Peirithous buộc phải ở lại đó mãi mãi đến mức cơ thể dính liền vào chiếc ngai.

2. Apollo

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Không phải lúc nào người con yêu âm nhạc của thần Zeus cũng cư xử đúng mực. Apollo thường theo đuổi các cô gái và khi bị từ chối, cách phản ứng của vị thần này không được tốt cho lắm.

Apollo đã tặng cho nàng Cassandra tài năng tiên tri như một món quà, Cassandra rất biết ơn nhưng cô không muốn ngủ với Apollo. Cay đắng vì bị từ chối, Apollo khiến không ai tin những lời tiên tri của Cassandra, bất chấp chúng là sự thật. Vì vậy, Cassandra đã chứng kiến sự sụp đổ của thành Troy nhưng lại không thể làm gì được. Sau đó, cô bị bắt, đánh đập và cuối cùng bị sát hại.

Apollo cũng rất háo thắng. Khi bị một người phàm tên là Marsyas thách thức trong một cuộc thi âm nhạc, Apollo đã tức giận đến mức lột da Marsyas ngay khi anh ta vẫn còn sống. Quái dị là Apollo còn được coi là vị thần của sự chữa lành và bảo vệ nữa!

3. Aphrodite

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Khi những người phụ nữ trên đảo Lemnos từ chối tỏ lòng tôn kính với Aphrodite, nữ thần đã nguyền rủa họ bằng một thứ mùi kinh khủng. Những người đàn ông trên đảo không còn yêu họ nữa và quay sang dùng nô lệ để thay thế. Quá tức giận, những người phụ nữ này đã sát hại chồng và cha của mình.

Một người phụ nữ tên Anaxarete đã từ chối tình yêu của một người đàn ông tên Iphis và khiến anh ta đau lòng đến mức treo cổ tự tử. Khi nàng không thể hiện bất cứ cảm xúc nào trong đám tang của Iphis, Aphrodite đã nguyền rủa và biến người phụ nữ này thành đá để bắt chước trái tim lạnh lùng của cô ta.

Việc can thiệp vào tình yêu động vật cũng khiến Aphrodite tức giận. Glaukos – vua của Korinthos – đã ngăn cản đàn ngựa giao phối trong đám tang của cha mình. Aphrodite đã khiến lũ ngựa cái trở nên điên cuồng và xé xác Glaukos thành từng mảnh.

4. Hermes

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Ngay sau khi sinh ra, Hermes đã đánh cắp gia súc của anh trai mình là Apollo. Một người chăn cừu tên Battus đã nhìn thấy việc này nên Hermes mua chuộc người đàn ông đó để anh ta ngậm miệng. Với tính nghi ngờ, Hermes quay trở lại Battus dưới hình dạng một con người để thử Battus, gã người phàm phản bội Hermes và lập tức bị biến thành đá.

Là sứ giả của các vị thần, Hermes có nhiệm vụ triệu hồi mọi sinh vật đến chứng kiến lễ cưới của Zeus và Hera. Tuy nhiên, một nữ thần núi lười biếng tên là Chelone đã phớt lờ lời triệu tập của Hermes và chế nhạo đám cưới. Hermes đã phá hủy nhà của Chelone và biến nàng thành con rùa đầu tiên trên thế giới để trừng phạt.

5. Poseidon

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Poseidon cực kì nóng tính và thường trút sự tức giận của mình lên toàn bộ thành phố của những người vô tội, tiêu diệt hàng nghìn người chỉ vì những sự khó chịu nhỏ nhất.

Một ví dụ điển hình về tính khí nóng nảy khủng khiếp của Poseidon là khi ông chiến đấu với nữ thần Athena để giành quyền sở hữu thành phố Attica. Zeus và các vị thần Olympia khác phải quyết định xem ai mạnh hơn nên Poseidon tặng họ một con suối trong khi Athena trồng cho họ một cây ô liu. Các vị thần đã bỏ phiếu cho Athena quyền sở hữu thành phố và cô đổi tên nơi này thành Athens. Tức giận trước kết quả này, Poseidon đã nhấn chìm thành phố và chôn vùi nó dưới biển, giết chết tất cả những người sinh sống ở đó.

Poseidon từng ra lệnh cho Minos, vua đảo Crete, hiến tế một con bò đực mà ông mang về từ đại dương. Minos yêu thích vẻ đẹp của con bò và không muốn hy sinh nó nên đã thay thế bằng một con bò bình thường. Poseidon vô cùng tức giận và để trả thù, thần đã nguyền rủa vợ của Minos và khiến con bò nổi cơn điên rồi cưỡng hiếp vợ của Minos.

6. Athena

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Athena, nữ thần trí tuệ, đôi khi lại có những hình phạt tàn nhẫn và sai hướng một cách không cần thiết.

Một ví dụ điển hình trong trường hợp này là Medusa. Nhiều người biết đến Medusa như một con quái vật với mái tóc rắn và ánh mắt có thể hóa đá bất cứ ai. Nhưng Medusa từng là một thiếu nữ xinh đẹp và không may là vẻ đẹp đó đã lọt vào mắt xanh của Poseidon. Ông ta đuổi cô vào đền thờ Athena và cưỡng hiếp cô. Mặc dù Medusa là nạn nhân nhưng Athena vẫn trừng phạt cô bằng cách biến cô thành quái vật.

Một biểu hiện khác về sự nhỏ nhen của Athena là khi một cô gái trẻ kiêu ngạo tên Arachne thách nữ thần tham gia một cuộc thi dệt thảm. Khi cả hai hoàn thành, Athena kiểm tra tấm thảm của cô gái kia và nhận ra nó hoàn hảo. Ghen tị với tài năng của cô gái và tức giận vì tấm thảm mô tả hành vi sai trái của các vị thần, Athena đã xé nát nó. Arachne tuyệt vọng đã cố gắng treo cổ tự tử nhưng Athena không để cô chết, nhưng lại biến cô thành một con nhện để cô phải dệt vải mãi mãi.

7. Artemis

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Nếu người anh trai Apollo thường trừng phạt những người từ chối tình cảm của mình thì Artemis lại trừng phạt những người theo đuổi mình.

Trong khi đi săn, hoàng tử trẻ tên Acteon tình cờ gặp nữ thần đang tắm dưới suối và bị mê hoặc đến mức không thể rời mắt. Tức giận vì hoàng tử dám nhìn chằm chằm vào cơ thể của mình, Artemis đã biến hoàng tử thành một con nai và bị lũ chó săn của anh ta xé thành từng mảnh.

Nữ thần gió trinh nguyên Aura từng tiếp cận Artemis khi họ đang tắm. Aura khoe khoang rằng ngực của mình đẹp hơn Artemis, còn ngực của nữ thần thì không giống trinh nữ mà giống sản phụ hơn. Artemis nổi cáu và đã sắp xếp để thần Dionysus xâm phạm Aura, cướp đi sự trong trắng của cô và khiến cô mang thai. Điều này khiến Aura phát điên đến mức khi sinh ra cặp song sinh, cô đã ăn thịt đứa con đầu tiên rồi nhảy xuống biển.

8. Leto

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Niobe, vợ của vua Thebes, là mẹ của bảy con trai và bảy con gái. Niobe khoe khoang rằng mình vượt trội hơn Leto, người chỉ nuôi hai đứa con. Bị xúc phạm bởi sự kiêu ngạo của Niobe, Leto đã yêu cầu hai con giết chết những đứa con của Niobe. Apollo đã giết tất cả con trai và Artemis xử lý những đứa con gái của Niobe khiến bà đau buồn đến mức cầu xin được hóa đá và vĩnh viễn khóc thương những đứa con đã khuất của mình.

Trong thời gian bị Hera đàn áp, không ai được phép giúp đỡ Leto hoặc các con vì sợ cơn thịnh nộ của Hera. Leto khát nước, tình cờ gặp một con suối nhưng lại bị những người nông dân địa phương ngăn cản, thậm chí còn dùng chân làm vấy bùn vào nước. Quá tức giận, Leto đã nguyền rủa những người nông dân này phải cư trú trong bùn suối mãi mãi như những con ếch.

9. Zeus

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Metis đã giúp Zeus chiến thắng cha mình và các Titan nên Zeus lấy cô làm vợ để trả ơn. Tuy nhiên, khi Zeus biết Metis sẽ sinh ra một đứa trẻ có sức mạnh vượt qua Zeus và chiếm lấy vị trí vua của các vị thần, ông ta đã nuốt chửng Metis.

Để thử lòng hiếu khách của con người, Zeus đã cải trang thành kẻ lang thang tìm nơi sống nhờ tại 1.000 ngôi nhà. Khi chỉ có một hộ gia đình tỏ lòng hiếu khách, Zeus tuyên bố khu vực này tràn ngập sự độc ác và giết chết tất cả mọi người, trừ 2 người hiếu khách kia.

Zeus cũng từng gây ra một trận lụt lớn tàn phá toàn bộ Hy Lạp, chỉ để lại một cặp vợ chồng vì bất mãn với sự thoái hóa của loài người.

10. Hera

Các vị thần Hy Lạp không có nhiều lòng khoan dung (Ảnh: Internet)

Khi Hera biết được việc Leto mang thai với Zeus, bà đã trục xuất cô khỏi Olympus và buộc cô phải lang thang trên trái đất. Hera cấm loài người che chở cho Leto và đặt một lời nguyền lên cô khiến nữ thần không thể sinh con trên bất kỳ vùng đất vững chắc nào. Vì vậy, Leto đã phải trải qua nhiều ngày vất vả trước khi tìm được một hòn đảo để sinh con. Trong thời gian này, Hera sai quái vật tấn công cô, đánh lạc hướng nữ thần sinh sản nhằm kéo dài quá trình chuyển dạ của Leto.

Người anh hùng Heracles là con ngoài giá thú của Zeus nên Hera cực kì ghét chàng. Khi còn nhỏ, bà đã sai hai con rắn đến siết cổ Heracles. Hera còn nguyền rủa Heracles -lúc này đã là chồng, là cha – điên cuồng đến mức sát hại vợ con mình và phải tạo ra 12 kì tích để đền tội.

Bạn có thể đọc thêm:

10 quan niệm sai lầm về thế giới cổ đại mà phần lớn thế giới vẫn còn tin tưởng

2023-10-03T19:32:04Z

Thế giới cổ đại vẫn còn ẩn chứa rất nhiều thông tin thú vị mà chúng ta chưa biết hoặc nghĩ là mình đã biết nhưng thực ra lại không phải. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 10 quan niệm sai lầm về thế giới cổ đại mà phần lớn thế giới vẫn còn tin tưởng nào.

1. Khủng long trông giống loài bò sát

Khủng long giống chim hơn bò sát (Ảnh: Internet)

Trong văn hóa đại chúng, khủng long trông giống loài bò sát khổng lồ với lớp da có vảy. nhưng những phát hiện cổ sinh vật học hiện đại cho thấy khủng long giống chim hơn là thằn lằn. Hầu hết chúng đều có lông vũ – thậm chí cả loài T-Rex nổi tiếng cũng vậy!

Điều này thực sự không có gì đáng ngạc nhiên vì loài chim tiến hóa từ khủng long. Vậy nên trên thực tế, khủng long sẽ trông giống như những con gà khổng lồ, có răng, có móng vuốt, không có cánh, cách di chuyển và thói quen giống chim. Khủng long cũng không gầm lên như trong phim mà có tiếng kêu na ná như chim bồ câu vậy.

2. Người cổ đại theo chế độ ăn kiêng Paleo

Chế độ ăn của người cổ đại rất khác với hiện tại (Ảnh: Internet)

Gần đây, nhiều người hâm mộ lối sống lành mạnh có xu hướng cho rằng việc quay trở lại chế độ ăn của tổ tiên thời cổ đại – Paleo – sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Chế độ ăn kiêng Paleo phổ biến chỉ bao gồm những gì mà những người săn bắt và hái lượm thời cổ đại có thể có được: thịt, cá, rau xanh, trái cây và các loại hạt; không chứa sữa, ngũ cốc hoặc các loại đậu.

Tuy nhiên, trên thực tế, chế độ ăn kiêng Paleo hiện đại có rất ít điểm chung với chế độ ăn của người thời đồ đá. Nó chứa quá nhiều thịt và cá trong khi con người thời xưa hiếm khi có được các thực phẩm này, trong khi đó thực vật – bao gồm các những loại rễ, hoa và thảo mộc mà ngày nay coi là không ăn được – lại không đủ. Bạn sẽ không thể tái tạo một chế độ ăn thực sự của thời đồ đá vì qua hàng thiên niên kỷ, thực vật đã thay đổi, các loại rau trái hiện tại hoàn toàn không giống với những loại rau trái mà tổ tiên chúng ta từng ăn.

3. Người Ai Cập viết bằng chữ tượng hình

Chữ tượng hình không được dùng hàng ngày (Ảnh: Internet)

Người Ai Cập đã sử dụng chữ tượng hình trong gần 4.000 năm nhưng không phải lúc nào họ cũng viết bằng loại chữ này. Theo các nhà nghiên cứu, những chữ viết phức tạp này chỉ được sử dụng trong những dịp đặc biệt vì người Ai Cập tin rằng chữ tượng hình có ma thuật, nếu điều gì đó được viết theo bằng chữ tượng hình thì nó sẽ trở thành sự thật.

Ngoài ra, loại chữ này rất khó và tốn rất nhiều thời gian viết nên người Ai Cập có chữ riêng dùng cho cuộc sống hàng ngày, được gọi là chữ viết theo cấp bậc và sau này là chữ của bình dân.

4. Các kim tự tháp luôn có màu cát

Ban đầu kim tự tháp có màu trắng (Ảnh: Internet)

Dưới thời các pharaoh, các kim tự tháp đều có màu trắng như tuyết! Chúng được xây dựng từ đá vôi trắng, bề mặt bóng loáng của đá phản chiếu tia nắng mặt trời tốt đến mức rất chói mắt. Theo thời gian, bề mặt đá bị mài mòn không đồng đều và phủ đầy cát nên mới có màu sắc như hiện nay.

5. Người Hy Lạp cổ đại mặc áo toga

Trang phục của người Hy Lạp cổ đại (Ảnh: Internet)

Mọi người hay tưởng tượng người Hy Lạp cổ đại là những vận động viên cơ bắp hoặc là những triết gia có bộ râu xám, thân hình lực lưỡng, chỉ mặc những tấm vải rộng che chắn cơ thể trần trụi – loại áo tên là toga.

Nhưng sự thật là người Hy Lạp không mặc áo toga. Chúng được phát minh bởi người Etruscans, sau đó người La Mã vay mượn ý tưởng và đặt cho nó cái tên hiện tại là toga. Người La Mã thường nhuộm toga bằng nhiều màu sắc khác nhau, có cả các hoa văn cho nền vải. Những bộ toga màu trắng thường được mặc bởi những người nộp đơn làm việc tại các cơ quan chính phủ.

Người Hy Lạp thích mặc quần áo bằng vải xếp nếp theo nhiều phong cách khác nhau, bao gồm cả chiton, peplos và heation, và họ không mặc chúng trực tiếp lên cơ thể mà mặc bên ngoài đồ lót – một loại khố tên là perizoma – hoặc các loại quần áo khác.

6. Chiếc hộp Pandora

Chiếc hộp Pandora thực ra là chiếc bình (Ảnh: Internet)

Trong thần thoại Hy Lạp mà chúng ta biết, Pandora – người phụ nữ đầu tiên trên Trái Đất – đã tò mò và mở chiếc hộp cất giữ mọi rắc rối của thế giới do thần Zeus trao cho nàng. Kể từ đó, cụm từ “chiếc hộp của Pandora” đã trở thành danh từ chung và được rất nhiều người biết đến.

Nhưng trong huyền thoại thật sự của người Hy Lạp thì không có chiếc hộp nào cả. Thay vào đó, Zeus đưa cho Pandora một chiếc pithos – kiểu bình gốm lớn đựng dầu ô liu. Khi Erasmus ở Rotterdam dịch câu chuyện của Hesiod về Pandora sang tiếng Latin vào thế kỷ 16, ông đã nhầm lẫn từ pythos với một pyxis, vậy nên cụm từ “chiếc hộp của Pandora” thực ra là một lỗi dịch thuật.

7. Võ sĩ giác đấu luôn chiến đấu đến chết

Võ sĩ giác đấu hiếm khi tử trận (Ảnh: Internet)

Các đấu sĩ thực sự không chết nhiều như người ta thường tin vì cái chết của đấu sĩ trên đấu trường đồng nghĩa với việc mất đi khoản đầu tư rất lớn.

Trước các trận đấu, những người muốn tham gia đã thuê các đấu sĩ từ các huấn luyện viên và nếu võ sĩ chết, họ buộc phải trả gần 50 lần chi phí thuê tiền bồi thường. Việc huấn luyện và chuẩn bị cho một đấu sĩ cũng tiêu tốn một khoản tiền khá lớn của chủ nhân đấu dĩ đó. Vì vậy, họ sẽ được chăm sóc chu đáo và sau trận đấu, kẻ thua cuộc không bị kết liễu mà được điều trị vết thương.

Người ta tin rằng cứ 10 trận đấu thì mới có một trận kết thúc bằng sự chết chóc.

8. Võ sĩ giác đấu có cơ bụng hoàn hảo

Võ sĩ giác đấu béo hơn chúng ta nghĩ (Ảnh: Internet)

Nhờ phim ảnh mà chúng ta thường tưởng tượng võ sĩ giác đấu là những vận động viên cơ bắp, đẹp trai, bán khỏa thân khi thi đấu. Thế nhưng, theo các nhà nhân chủng học đến từ đại học y Vienna khi nghiên cứu hài cốt của các chiến binh này, họ tiêu thụ ít protein động vật nhưng lại ăn nhiều các loại đậu và ngũ cốc giàu carbohydrate – có nghĩa là họ có một lớp mỡ khá dày dưới da chứ không phải là cơ bắp.

Chế độ ăn kiêng này giúp tạo ra chất béo và bảo vệ họ khỏi các chấn thương. Cuộc chiến của các võ sĩ giác đấu không phải lúc nào cũng kết thúc bằng cái chết nhưng chúng vẫn đẫm máu và tàn khốc. Một chiến binh có lớp mỡ dày sẽ có cơ hội tránh bị tổn thương nội tạng khi bị tấn công bằng kiếm hơn. Vì vậy, chắc chắn họ không phải là những chàng trai có thân hình hoàn hảo.

9. Người La Mã có vệ sinh tuyệt vời

Đấu trường Roma (Ảnh: Internet)

Người La Mã có đường ống nước, cống rãnh, nhà tắm và cống dẫn nước nhưng vấn đề vệ sinh của người La Mã vẫn được đánh giá quá cao. Các nhà khảo cổ biết rằng người La Mã cổ đại thường phải chịu đựng hàng loạt ký sinh trùng đường ruột, bọ chét, chấy rận và các bệnh như kiết lỵ, thương hàn và dịch tả.

Người La Mã có phòng tắm hơi và nhà vệ sinh công cộng nhưng nước ở đây hiếm khi được thay và nhà vệ sinh thì bẩn. Để vệ sinh vùng kín, người ta sử dụng bọt biển gắn trên que và sau khi sử dụng xong thì chúng bị ném lại vào bể nước bẩn, chờ đợi vị khách tiếp theo.

Người La Mã còn súc miệng bằng nước tiểu – của cả người và động vật – để giữ răng sạch và sử dụng nó như một thành phần trong một số loại thuốc.

10. Chiều cao của con người trong quá khứ

Nhiều người có xu hướng lý tưởng hóa quá khứ và cho rằng hàng nghìn năm trước, Trái Đất là nơi sinh sống của những người khổng lồ cao lớn. Những người khác lại tin rằng con người rất lùn trong thời cổ đại. Thế nhưng, nghiên cứu khảo cổ học cho thấy, loài người trên hành tinh này từng có chiều cao tương đương với chúng ta hiện nay.

Chiều cao trung bình của con người có thể dao động – cao hơn và thấp hơn – do những thay đổi trong điều kiện sống. Trong 150 năm qua, chiều cao trung bình của con người ở các nước phát triển đã tăng khoảng 10 cm. Trước đó, nó đã giảm dần từ khoảng 173.4 cm vào đầu thời Trung cổ xuống còn gần 167 cm vào thế kỷ 17-18.

Những biến động này gắn liền với tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của người dân. Vì vậy, chiều cao chỉ tăng trưởng khi điều kiện sống được cải thiện chứ không chỉ tăng theo thời gian.

Bạn có thể đọc thêm:

10 quan niệm sai lầm về Hy Lạp cổ đại và sự thật đằng sau chúng

2023-10-03T12:06:17Z

Nền văn minh Hy Lạp cổ đại là một trong những nền văn minh lớn nhất trên thế giới. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà chúng ta luôn có được những thông tin chính xác về chúng. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 10 quan niệm sai lầm về Hy Lạp cổ đại và sự thật đằng sau những quan niệm ấy nào.

1. Chưa bao giờ có con ngựa thành Troy

Di chỉ thành Troy (Ảnh: Internet)

Cuộc chiến thành Troy được cho là đã diễn ra trong thời đại đồ đồng, khi hàng chục nghìn chiến binh Hy Lạp hành quân đến thành Troy để giải cứu Helen của Sparta. Cuộc vây hãm thành Troy được cho là đã kéo dài mười năm và cuối cùng kết thúc khi một con ngựa gỗ khổng lồ chứa binh lính Sparta bị bỏ lại ở cổng thành và được đưa vào bên trong như một chiến lợi phẩm.

Nhưng kể từ khi phát hiện di chỉ thành Troy ở Thổ Nhĩ Kỳ ngày nay vào thế kỷ 19, các nhà khảo cổ học ngày càng phát hiện ra nhiều bằng chứng cho thấy thành Troy đã bị phá hủy vào thời điểm trước khi cuộc chiến thần thoại đó xảy ra. Có bằng chứng cho thấy chiến tranh đã xảy ra ở thành Troy khi các nhà khảo cổ tìm thấy các công sự được thiết kế để đẩy lùi các cuộc tấn công bằng xe ngựa. Tuy nhiên, bất cứ điều gì đã xảy ra ở đó chắc chắn không liên quan đến bất kỳ con ngựa gỗ nào cả.

2. Sparta không phải tất cả đều là chiến binh

Các chiến binh Sparta (Ảnh: Internet)

Mặc dù Sparta là một quốc gia có nhiều chiến binh hùng mạnh nhưng quan niệm mọi người Sparta đều là những chiến binh bất khuất là không chính xác. Dân số Sparta bao gồm ba nhóm chính: người Sparta – công dân, Helots – nô lệ và Perioeci – những người không phải là nô lệ hay công dân mà là người nước ngoài, du khách và thương nhân.

Người Sparta không mấy quan tâm đến việc theo đuổi thơ ca và triết học truyền thống của Hy Lạp cổ đại. Họ thích thiết lập hệ thống quân sự để huấn luyện, tách các bé trai khỏi gia đình và huấn luyện chúng về chiến tranh từ năm 7 tuổi. Các cậu bé có điều kiện sống khắc khổ, khẩu phần ăn chỉ đủ để không chết đói và phải học cách ăn trộm thức ăn. Họ tập luyện liên tục cho đến khi trở thành quân nhân toàn thời gian ở tuổi 20, nghỉ hưu ở tuổi 60 – nếu có thể sống lâu đến vậy.

Người Sparta có kỹ năng chiến đấu rất tốt nhưng nền văn minh Sparta vẫn là một nền văn minh ngắn ngủi khi họ phải chịu thất bại nhục nhã trong trận Leuctra năm 371 trước công nguyên. Một năm sau đó, vùng đất của họ bị xâm chiếm, nô lệ Helot được giải phóng, đánh dấu sự khởi đầu cho sự lụi tàn của dân tộc Spartan.

3. Không phải tất cả đàn ông Hy Lạp cổ đại đều có quan hệ đồng giới

Ở Hy Lạp cổ đại, theo phong tục, một người đàn ông trưởng thành sẽ nhận một cậu bé làm người bảo trợ, hay còn gọi là eromenos. Giáo dục chính quy không tồn tại trong thời đại này nên một công dân muốn tiến bộ trong xã hội thì họ cần phải có một người cố vấn.

Người đàn ông trưởng thành luôn nắm vai trò thống trị trong mối quan hệ và quan hệ này sẽ chấm dứt khi eromenos mọc râu – biểu thị sự trưởng thành của cậu bé. Đàn ông trưởng thành ở Hy Lạp coi trọng quyền công dân và sẽ khai sáng cho những người được họ bảo trợ về mọi mặt trên thế giới, đôi khi bao gồm cả tình dục. Nếu người đàn ông lớn tuổi hạn chế quan hệ tình dục với eromenos thì được coi là dấu hiệu tôn trọng địa vị của cậu bé, đồng thời là dấu hiệu của khả năng tự chủ mạnh mẽ ở người lớn, điều này tốt cho cả hai. Tuy nhiên, nếu người lớn thiếu tự chủ, eromenos phải tuân theo mọi yêu cầu của người bảo trợ mình vì lòng biết ơn và sự tôn trọng, cũng như triển vọng về sự nghiệp trong tương lai.

4. Họ không hẳn là dân chủ

Không phải ai cũng được công nhận là công dân Hy Lạp (Ảnh: Internet)

Vào năm 507 trước Công nguyên, nhà cai trị Athen Cleisthenes đã đưa ra một hệ thống mới: cai trị của nhân dân – báo trước những gì thường được coi là sự ra đời của nền dân chủ.

Herodotus ca ngợi sự bình đẳng trước pháp luật của công dân Hy Lạp. Tuy nhiên, thuật ngữ công dân Hy Lạp được hiểu theo nghĩa hẹp. Quyền công dân chỉ được cấp cho những người có cha mẹ cũng là công dân, vì vậy điều này đã loại trừ khoảng 10.000 người nước ngoài cư trú tại Athens, cũng như 150.000 nô lệ. Trong số 100.000 công dân được xác nhận, chỉ nam giới trên 18 tuổi mới đủ điều kiện tham gia nền dân chủ mới, nghĩa là chỉ có khoảng 40.000 người đủ điều kiện.

5. Hades không ác

Tượng thần Hades (Ảnh: Internet)

Trong thời hiện đại, Hades thường được miêu tả là một vị thần không thể lật đổ Zeus nên bị đày xuống địa ngục, một loại thiên thần sa ngã. Trên thực tế, địa ngục là nơi mà linh hồn con người sẽ đến sau khi chết và Hades là người cai trị thế giới vô hình, anh trai của thần tối cao Zeus và thần biển Poiseidon.

Hades có thể coi là một chàng trai khá tốt khi không mang tiếng lăng nhăng như hai người em, cũng không trừng phạt người phàm chỉ vì tâm trạng không tốt hay mấy lí do…trời ơi đất hỡi khác.

6. Pandora chưa bao giờ mở “hộp”

Trong thần thoại Hy Lạp, Pandora là người phụ nữ đầu tiên trên Trái đất. Các vị thần đã ban tặng cho Pandora sắc đẹp từ Aphrodite, âm nhạc từ Apollo, quần áo từ Athena và một chiếc hộp mà Zeus dặn nàng đừng bao giờ mở ra.

Trên thực tế, thứ Zeus đưa cho Pandora không phải hộp mà là bình – còn gọi là pythos – cao gần bằng người và được dùng để đựng rượu hoặc dầu. Những chiếc lọ như vậy đôi khi cũng được sử dụng để đựng đồ chôn cất. Người ta tin rằng sự nhầm lẫn này xuất phát từ lỗi dịch thuật của nhà văn Erasamus sống ở thế kỷ 16 khi ông nhầm lẫn từ pythos với pyxis – có nghĩa là “chiếc hộp” – trong tiếng Hy Lạp.

7. Thư viện Alexandria không bị quân đội Hồi giáo phá hủy

Thư viện Alexandria (Ảnh: Internet)

Thư viện Alexandria là một trong những kỳ quan của thế giới cổ đại, được xây dựng để vinh danh Alexandre đại đế. Nó chứa những cuốn sách và cuộn giấy đến từ các nền văn minh cổ đại và là trung tâm dành cho các học giả từ khắp nơi trên thế giới. Những con tàu cập cảng Alexandria đều bị lấy đi sổ sách và được đưa đến thư viện để sao chép, sau đó các bản sao được trả lại tàu còn bản gốc được lưu giữ trong thư viện. Ước tính có khoảng 40.000 đến 400.000 tác phẩm được lưu giữ trong thư viện, một con số khổng lồ vào thời cổ đại, khi tất cả tài liệu đều được viết tay.

Nhiều tin đồn đã lan truyền về nguyên nhân thư viện bị phá hủy, bao gồm cả việc nó bị hủy diệt bởi một đội quân Hồi giáo xâm lược. Tuy nhiên có khả năng thư viện đã rơi vào tình trạng tan hoang sau nhiều thảm họa khác nhau. Vào năm 48 trước công nguyên, Julius Caesar bị mắc kẹt ở Alexandria và đã đốt cháy tàu của mình lẫn kẻ thù cũng như phần lớn thị trấn. Một số học giả cho rằng một phần của thư viện có thể đã bị phá hủy vào thời điểm đó, trong khi những người khác cho rằng nó vẫn còn nguyên vẹn. Nó vẫn còn tồn tại vào năm 391 sau Công Nguyên, khi hoàng đế La Mã Theodosius tuyên bố ngoại giáo là bất hợp pháp và đốt phá bất kỳ ngôi đền nào không thờ Chúa Kitô, kể cả Serapeum, nơi thư viện tọa lạc.

Vào thời điểm quân đội Hồi giáo xâm chiếm năm 641 sau công nguyên, thư viện đã bị phá hủy từ lâu. Nhiều câu chuyện thời Trung cổ kể lại việc những kẻ ngoại đạo đã phá hủy nơi này nhưng phần lớn chúng chỉ là bịa đặt. Những bộ sưu tập sách lớn từ Đại Thư viện đã được buôn bán khắp châu Âu hàng trăm năm trước khi quân đội Hồi giáo đến.

Các học giả hiện nay có xu hướng ủng hộ giả thuyết rằng thư viện bị suy thoái dần dần hơn là bị tàn phá thảm khốc và vận mệnh của nó gắn liền với Ai Cập. Khi Ai Cập không còn là một cường quốc, các học giả cũng ngừng đi đến thư viện vĩ đại nhất thế giới này.

8. Gót chân của Achilles

Câu chuyện về gót chân của Achilles rất nổi tiếng (Ảnh: Internet)

Achilles, chiến binh vĩ đại, là con trai của một vị vua và một nữ thần biển và được một nhân mã nuôi dưỡng, được tiên tri rằng sẽ mạnh hơn Zeus hoặc Poseidon. Để khiến chàng trở nên bất tử, mẹ Achilles đã nhúng chàng xuống nước sông Styx và khiến toàn bộ cơ thể trở nên bất khả xâm phạm, ngoại trừ phần gót chân mà bà ddang cầm. Sau đó, Achilles bị giết do bị một mũi tên tẩm độc bắn vào gót chân. Tuy nhiên, gót chân của Achilles không phải là gót chân thực sự mà là niềm tự hào của chàng – nó thực ra chỉ là một phép ẩn dụ.

9. Không phải lúc nào Aphrodite cũng đáng yêu

Tranh vẽ Aphrodite, Ares và Hephaestus (Ảnh: Internet)

Mọi người đều biết rằng Aphrodite là nữ thần tình yêu và tình dục, sinh ra từ bọt trắng tạo ra từ bộ phận sinh dục bị cắt đứt và ném xuống biển của thần bầu trời Uranus.

Aphrodite có nhiều người tình, cả phàm nhân lẫn thần thánh, trong đó có Ares, vị thần chiến tranh trên đỉnh Olympia. Ares đại diện cho sự hủy diệt và tàn bạo, không được ai yêu mến, ngoại trừ Aphrodite. Họ có có rất nhiều con với nhau dù nàng dù đã kết hôn với Hephaestus – anh trai Ares. Ngoài ra, Aphrodite còn phải chịu một phần trách nhiệm cho chiến tranh thành Troy khi giúp Paris quyến rũ Helen – người phụ nữ đẹp nhất thế giới và là hoàng hậu của Sparta.

10. Eros không phải là một đứa bé mũm mĩm

Eros là vị thần của niềm đam mê và khả năng sinh sản, ban đầu là con trai của Chaos, sau này lại được coi là con trai của Aphrodite và Zeus, Ares, hoặc có thể là Hermes.

Lúc đầu, Eros được miêu tả là một người đàn ông trưởng thành, sau đó là một chàng trai trẻ, khỏe mạnh và đẹp trai, tiếp nữa là một đứa trẻ và cuối cùng là một đứa bé mũm mĩm, có cánh.

Bạn có thể đọc thêm:

10 sự thật bất ngờ về thế giới: khi tất cả đều sai bét nhè nhưng ai cũng tin sái cổ

2023-09-25T14:17:52Z

Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 10 sự thật bất ngờ về thế giới quanh ta và ố á vì không thể tin được nào!

1. Sa mạc không phải lúc nào cũng nóng

Sa mạc không phải lúc nào cũng nóng (Ảnh: Internet)

Khi nghe thấy từ “sa mạc”, những đụn cát thiêu đốt dưới ánh nắng chói chang có lẽ sẽ hiện ra trong đầu chúng ta ngay lập tức. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là không phải sa mạc nào cũng nóng! Định nghĩa sa mạc thực chất là một khu vực nhận được lượng mưa ít hơn 254 mm mỗi năm, bất kể nhiệt độ của nó như thế nào.

Trên thực tế, sa mạc lớn nhất trên Trái đất là một nơi lạnh lẽo. Với kích thước khổng lồ khoảng 14.2 triệu km vuông, Nam Cực được coi là một sa mạc do lượng mưa cực thấp và thiếu thảm thực vật, chỉ có băng tuyết ở đây với nhiệt độ trung bình dao động từ -10°C trên bờ biển đến -60°C trong đất liền.

Các vùng lạnh khác như Bắc Cực và núi cao, cũng được phân loại là sa mạc do lượng mưa thấp.

2. Kim cương không hiếm như bạn nghĩ

Kim cương không hiếm như bạn nghĩ (Ảnh: Internet)

Kim cương thường được coi là loại đá quý hiếm, biểu tượng của sự sang trọng và giàu có. Thế nhưng, chúng không thực sự khan hiếm như chúng ta vẫn tin đâu.

Công ty kim cương De Beers đã củng cố khái niệm kim cương là hiếm và có giá trị cao từ những năm 1930-40. Họ kiểm soát thị trường, điều tiết việc cung cấp kim cương và tạo ra sự khan hiếm hàng hóa. Thậm chí trong những năm 2000, công ty này còn nắm giữ tới 2/3 thị trường kim cương toàn cầu.

Các nhà nghiên cứu của De Beers ước tính rằng nguồn cung kim cương tự nhiên của thế giới sẽ cạn kiệt sau 20-30 năm nữa. Nhưng vấn đề ở đây là sự ra đời của kim cương nhân tạo đã cho thấy rằng chúng ta hoàn toàn có thể tạo ra những viên đá quý giống hệt kim cương tự nhiên mà không cần khai thác. Vì vậy, mặc dù kim cương không nhiều như các loại đá quý khác nhưng ý tưởng về độ hiếm của chúng lại chỉ là sản phẩm của các chiến thuật tiếp thị đầu thế kỷ 20 mà thôi.

3. Trái cấm không phải là quả táo

Trái cấm không phải là quả táo (Ảnh: Internet)

Loại trái mà Eva hái trong Vườn Địa Đàng đã được miêu tả như một quả táo trong vô số bức tranh, bộ phim và câu chuyện. Nó ăn sâu vào tâm trí chúng ta đến mức khó có thể tưởng tượng nó là thứ hoa quả nào khác. Tuy nhiên, đây là điểm đáng chú ý – Kinh Thánh chưa bao giờ xác định cụ thể loại trái cây của Cây Tri Thức mà chỉ chỉ đề cập chung chung là một loại “trái cây”.

Quan niệm sai lầm về quả táo có thể bắt nguồn từ các bản dịch Kinh Thánh bằng tiếng Latin, trong đó từ “malus” được sử dụng có thể có nghĩa cả hai nghĩa là “ác quỷ” và “quả táo”, hai thứ này đã liên kết với nhau theo thời gian. Đến thời Trung cổ, hình ảnh trái cấm là quả táo đã được thiết lập vững chắc mặc dù nó không hề được viết rõ ràng trong Kinh Thánh.

Nhiều học giả đã đề xuất rằng trái cấm thực sự có thể là quả sung, quả nho, quả lựu hoặc một loài khác phổ biến ở “cái nôi của nền văn minh” Trung Đông. Bất chấp những suy đoán này, danh tính thực sự của trái cấm vẫn chưa được biết rõ. Vì vậy, trong khi ngày nay quả táo có thể là biểu tượng của sự cám dỗ và tội lỗi thì trái cấm trong Kinh Thánh vẫn còn là điều bí ẩn.

4. Thời tiết lạnh không phải nguyên nhân thực sự gây cảm lạnh

Thời tiết lạnh không phải nguyên nhân thực sự gây cảm lạnh (Ảnh: Internet)

Có một quan niệm sai lầm rất phổ biến khi cho rằng việc ra ngoài trời lạnh hoặc bị ướt có thể khiến bạn bị bệnh. Nhưng trên thực tế, bản thân thời tiết lạnh không thể gây ra các bệnh như cảm lạnh hoặc cúm. Thủ phạm thực sự là virus chứ không phải nhiệt độ thấp.

Virus cảm lạnh lây lan dễ dàng hơn trong điều kiện khô – điều này phổ biến hơn khi thời tiết lạnh. Những virus này lây lan qua việc tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh chứ không phải qua điều kiện môi trường. Mặc dù không khí lạnh có thể khiến bạn chảy nước mũi và có khả năng làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch nhưng chính việc tiếp xúc với các loại virus truyền nhiễm mới là nguyên nhân gây ra các bệnh phổ biến trong mùa đông này.

5. Sét có thể đánh xuống cùng một nơi nhiều lần

Sét có thể đánh xuống cùng một nơi nhiều lần (Ảnh: Internet)

Sét thường tấn công cùng một điểm nhiều lần, đặc biệt nếu có điều kiện phù hợp.

Sét bị thu hút một cách tự nhiên bởi vật thể cao nhất trong một khu vực và điều này thường trở thành mục tiêu lặp đi lặp lại. Ví dụ, Tòa nhà Empire State bị sét đánh nhiều lần mỗi năm. Các công trình kiến trúc cao tự nhiên và nhân tạo khác như cây cao, núi non, ăng-ten vô tuyến cũng thường trở thành nam châm thu sét.

6. Vạn Lý Trường Thành không thể nhìn thấy được từ ngoài không gian

Vạn Lý Trường Thành không thể nhìn thấy được từ ngoài không gian (Ảnh: Internet)

Vạn Lý Trường Thành quá hẹp để có thể nhìn thấy từ vũ trụ, một phi hành gia muốn phát hiện Vạn Lý Trường Thành từ không gian cũng tương tự như việc cố phát hiện một sợi tóc từ cách xa hàng nghìn km vậy.

7. Bướu lạc đà là nơi dự trữ chất béo, không phải nước

Bướu lạc đà là nơi dự trữ chất béo (Ảnh: Internet)

Những cái bướu mang tính biểu tượng trên lưng lạc đà thường được cho là chứa đầy nước vì loài vật này nổi tiếng với khả năng chịu đựng điều kiện khắc nghiệt của sa mạc và di chuyển quãng đường dài mà không cần nước. Tuy nhiên, bướu lạc đà không chứa đầy nước mà thực ra là nơi chứa mô mỡ.

Chất béo này được chuyển hóa thành năng lượng khi nguồn thức ăn và nước uống khan hiếm, giúp lạc đà di chuyển quãng đường dài trên sa mạc. Khi một con lạc đà được cung cấp đủ nước, nó có thể uống tới 151 lít nước trong một lần, nhưng lượng nước này được lưu trữ trong máu chứ không phải trong bướu của chúng.

8. Bánh quy may mắn không phải phát minh của Trung Quốc

Bánh quy may mắn không phải phát minh của Trung Quốc (Ảnh: Internet)

Nhiều người cho rằng những chiếc bánh quy ngọt ngào, giòn tan với những thông điệp được giấu kín bên trong là một phần tinh túy của ẩm thực Trung Quốc. Thế nhưng, thực ra loại bánh này không phải là một phát minh của Trung Quốc mà có nguồn gốc từ Nhật Bản và San Francisco.

Những chiếc bánh quy như chúng ta biết ngày nay có nguồn gốc từ San Francisco vào đầu thế kỷ 20. Chúng được làm ra bởi Makoto Hagiwara, một người nhập cư Nhật Bản – hẳn là một biến tấu từ loại bánh tương tự ở Nhật Bản vào thế kỷ 19.

9. Mũ giáp của người Viking không có sừng

Mũ giáp của người Viking không có sừng (Ảnh: Internet)

Khi hình dung về người Viking, hình ảnh đầu tiên hiện lên trong đầu chúng ta là những chiến binh dũng mãnh đội mũ có sừng phải không nào? Nhưng người Viking thực sự không đội loại mũ đó.

Ý tưởng về việc người Viking đội mũ giáp có sừng phần lớn được truyền bá bởi các tác phẩm nghệ thuật lãng mạn hóa thế kỷ 19, dưới triều đại của nữ hoàng Victoria. Trên thực tế, không có bằng chứng lịch sử nào cho thấy người Viking đội những chiếc mũ giáp như vậy vì việc lái tàu hoặc chiến đấu với những chiếc sừng chắc chắn sẽ không thoải mái gì.

10. Cleopatra là nữ hoàng có gốc Hy Lạp Macedonia

Cleopatra là nữ hoàng có gốc Hy Lạp Macedonia (Ảnh: Internet)

Cleopatra, một trong những người phụ nữ nổi tiếng nhất trong lịch sử, thực ra không phải là người Ai Cập. Tổ tiên của bà có thể được truy nguyên từ Macedonia thuộc Hy Lạp.

Cleopatra là một hậu duệ của triều đại Ptolemaic, có nguồn gốc từ Hy Lạp Macedonian. Triều đại này lên nắm quyền ở Ai Cập sau cái chết của Alexander Đại đế. Mặc dù Cleopatra sinh ra ở Ai Cập và là người đầu tiên trong triều đại của bà học tiếng Ai Cập nhưng dòng dõi của bà lại không có nguồn gốc ở đất nước này.

Nói tóm lại, mặc dù có vị trí quan trọng trong lịch sử Ai Cập nhưng Cleopatra không phải là người gốc Ai Cập, bà là người Macedonia gốc Hy Lạp và chỉ cai trị đất nước Ai Cập mà thôi.

Bạn có thể đọc thêm:

Du lịch đảo Crete – Hy Lạp khám phá thiên nhiên hoang sơ và lịch sử huyền bí

2023-08-09T23:48:02Z

Đảo Crete – Hy Lạp là một điểm đến hấp dẫn với thiên nhiên hoang sơ tuyệt đẹp và lịch sử huyền bí đan xen. Nằm ở cực Nam Địa Trung Hải, đảo Crete có diện tích lớn nhất trong số các đảo Hy Lạp và là nơi gắn liền với những câu chuyện thần thoại, văn hóa cổ đại và những bức tranh đẹp của tự nhiên.

Những bãi biển trắng xóa nằm ven biển Địa Trung Hải

Thiên nhiên hoang sơ tại đảo Crete là điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích sự bình yên và hòa mình vào vẻ đẹp thiên nhiên tươi đẹp. Điểm đặc biệt của đảo này chính là những bãi biển trắng xóa nằm ven biển biển Địa Trung Hải, nơi bạn có thể thả hồn trong làn nước trong xanh và cát mịn như tơ. Các bãi biển đẹp như Elafonissi, Balos và Vai đều có cảnh quan tuyệt mỹ và thu hút du khách đến thưởng thức không gian thiên nhiên tươi đẹp này.

Crete, Hy Lạp, nằm ở cực Nam Địa Trung Hải, là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tận hưởng những bãi biển trắng mịn và nắng ấm quanh năm. Đảo Crete nổi tiếng với cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp và bờ biển dài nên du khách sẽ không bao giờ thiếu điểm thư giãn và vui chơi trên những bãi cát trắng xóa của nơi đây.

Hòn đảo đẹp như tranh vẽ này có một loạt bãi biển tuyệt đẹp, mỗi bãi đều có sự độc đáo riêng. Với nước biển trong xanh mát lạnh và cát trắng mịn như bông tơ tằm, những bãi biển tại Crete thu hút du khách từ khắp nơi đến thưởng thức không khí trong lành và tận hưởng thời gian bên gia đình và bạn bè.

Một trong những bãi biển nổi tiếng nhất tại đảo Crete là Elafonissi, được biết đến với cát trắng và nước biển màu ngọc lam, tạo nên cảnh quan thơ mộng và hấp dẫn. Đến đây, du khách có thể tắm nắng, tắm biển, thư giãn và thả hồn trong cảm giác bình yên.

Ngoài Elafonissi, bãi biển Balos cũng là một điểm đến hấp dẫn, thuộc hòn đảo Gramvousa, có cát mịn như bột và nước biển trong xanh tuyệt đẹp. Bạn có thể đến đây bằng tàu hoặc đi bộ qua đường mòn hấp dẫn để khám phá cảnh quan hoang sơ và tận hưởng không gian thiên nhiên hoang dã.

Ngoài ra, bãi biển Vai cũng là một điểm đến độc đáo và hấp dẫn. Đặc biệt ở đây có rừng nguyên sinh của cây dừa, tạo nên một cảnh quan kỳ lạ và tuyệt đẹp, không giống bất kỳ bãi biển nào khác trên đảo Crete.

Đảo Crete Hy Lạp – Nguồn: Internet

Dù bạn yêu thích thư giãn bên nhau dọc bờ biển, lướt sóng trên những con sóng biển hay khám phá các hòn đảo lân cận, du lịch tại Crete, Hy Lạp sẽ mang đến những trải nghiệm tuyệt vời và khoảnh khắc đáng nhớ bên người thân yêu. Hãy cùng nhau tận hưởng bãi biển trắng xóa và nắng ấm tại đảo Crete để tạo nên những kỷ niệm đẹp trong chuyến du lịch này.

Khám phá những ngọn núi đá vôi hiểm trở và hùng vĩ

Đảo Crete, Hy Lạp, được biết đến không chỉ với những bãi biển trắng mịn và cát vàng nắng ấm mà còn là một điểm đến hấp dẫn với những ngọn núi đá vôi hiểm trở và hùng vĩ. Với đa dạng địa hình và cảnh quan độc đáo, đảo Crete thu hút những du khách đam mê khám phá, muốn tận hưởng những trải nghiệm độc đáo khi leo núi.

Một trong những núi nổi tiếng nhất tại đảo Crete là núi Psiloritis, hay còn gọi là núi Ida. Với độ cao lên tới khoảng 2.456 mét, núi Psiloritis tạo nên dấu ấn hùng vĩ trên cảnh quan đảo Crete. Thách thức và đẹp mê hồn, hành trình leo núi lên đỉnh Psiloritis là cơ hội để du khách khám phá cảm giác thăng hoa khi đối diện với thiên nhiên hoang dã và tự nhiên mạnh mẽ.

Ngoài núi Psiloritis, đảo Crete còn có nhiều ngọn núi khác đầy thử thách và hấp dẫn cho những người yêu thích leo núi. Dọc theo đường mòn leo núi, du khách sẽ được chiêm ngưỡng cảnh quan hoang sơ và hoành tráng của rừng rậm, thác nước mát lạnh và những di sản lịch sử độc đáo của đảo Crete.

Những câu chuyện huyền thoại và lịch sử đặc sắc tại đảo Crete – Hy Lạp

Hòn đảo đầy huyền thoại

Đảo Crete, Hy Lạp, là một hòn đảo đầy huyền thoại và lịch sử đặc sắc, nơi gắn liền với những câu chuyện thần thoại và văn hóa cổ đại. Tham gia chuyến hành trình khám phá tại đảo này, du khách sẽ bị cuốn vào những câu chuyện kỳ bí và trở về quá khứ đầy lịch sử của dân tộc Hy Lạp.

Crete từng là quê hương của nền văn minh Minos, một nền văn minh cổ đại phát triển mạnh mẽ. Thần thoại Hy Lạp kể về Minos và con quái vật Minotaur sống trong labyrint – một điểm đến hấp dẫn cho những người muốn khám phá và hiểu thêm về những câu chuyện huyền thoại này.

Một trong những điểm đặc biệt và lịch sử đáng chú ý tại Crete là Cung điện Knossos, cung điện nổi tiếng của vua Minos. Cung điện này không chỉ là một tòa lâu đài nguy nga, mà còn là một di sản văn hóa lâu đời với kiến trúc đặc sắc và những bức tranh tường huyền bí.

Cung điện Knossos Hy Lạp – Nguồn: Internet

Du khách có thể dạo chơi trong khu vực cung điện Knossos để khám phá di tích cổ đại và cảm nhận sự phong cách sống của người dân xưa. Đây cũng là nơi tuyệt vời để khám phá những câu chuyện huyền thoại và học hỏi về văn hóa cổ đại của dân tộc Hy Lạp.

Bên cạnh Cung điện Knossos, đảo Crete còn giữ gìn những di sản văn hóa lịch sử độc đáo như các ngôi đền và di tích cổ. Tham quan các địa điểm linh thiêng như ngôi đền Knossos, ngôi đền Phaistos hay ngôi đền Gortyna, du khách sẽ hiểu thêm về tôn giáo và văn hóa của người dân xưa.

Huyền thoại và lịch sử đặc sắc tại đảo Crete, Hy Lạp là một nguồn cảm hứng và bài học vô giá về quá khứ lấn át. Khi khám phá đảo này, du khách sẽ không chỉ tận hưởng cảnh quan tuyệt đẹp mà còn đắm chìm trong những câu chuyện thần thoại và văn hóa cổ đại của Hy Lạp.

Những ngôi làng truyền thống trên đảo

Đảo Crete không chỉ nổi tiếng với thiên nhiên hoang sơ và cát trắng mịn, mà còn là nơi lưu giữ những ngôi làng truyền thống độc đáo với văn hóa và phong cách sống truyền thống của dân tộc Hy Lạp. Tham gia chuyến hành trình khám phá tại đảo này, du khách sẽ có cơ hội đắm mình trong không gian yên bình và bình dị của những ngôi làng truyền thống.

Mỗi ngôi làng tại đảo Crete đều mang một nét đẹp độc đáo và riêng biệt. Điều đặc biệt ở những ngôi làng này chính là kiến trúc cổ điển và những con đường nhỏ mềm mại, nơi bạn có thể tản bộ và thưởng thức không khí trong lành của miền quê.

Ngôi làng Vamos là một trong những ngôi làng truyền thống nổi tiếng tại Crete. Nằm cách thành phố Chania không xa, Vamos vẫn giữ được nét đẹp hoài cổ của một thị trấn nhỏ. Đến đây, du khách sẽ thấy những ngôi nhà truyền thống với mái đỏ, cửa sổ gỗ và tường đá xanh ngọc. Bên cạnh đó, có nhiều quán cà phê và cửa hàng địa phương đáng yêu, tạo nên không gian ấm cúng và dễ chịu.

Ngoài Vamos, còn có những ngôi làng như Zaros, Spili và Anogia, mang đến những trải nghiệm độc đáo về văn hóa và ẩm thực truyền thống của đảo Crete. Tại những ngôi làng này, du khách có cơ hội tìm hiểu về nghệ thuật, truyền thống và lối sống độc đáo của người dân Crete.

Làng Zaros Hy Lạp – Nguồn: Internet

Những ngôi làng truyền thống tại đảo Crete, Hy Lạp, không chỉ là nơi bạn cảm nhận được sự bình yên và thanh bình, mà còn là cơ hội để bạn khám phá và hòa mình vào văn hóa cổ đại của dân tộc Hy Lạp. Hãy để mình trở về quá khứ và khám phá những bí mật đậm đà về lịch sử và truyền thống của những ngôi làng đáng yêu này.

Du lịch đảo Crete, Hy Lạp là một cuộc hành trình đáng nhớ với sự kết hợp tuyệt vời giữa thiên nhiên hoang sơ và lịch sử huyền bí. Hãy để mình trải nghiệm những câu chuyện cổ tích và đắm chìm trong vẻ đẹp độc đáo của hòn đảo này.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

5 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng

2023-07-28T00:36:23Z

Ngoài việc tập thể dục thì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có được làn da mịn màng. Muốn vậy bạn hãy cùng BlogAnChoi tham khảo ngay 5 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng dưới đây nhé.

Trứng

Trứng là loại thực phẩm khá quen thuộc với chúng ta, cung cấp protein, vitamin rất tốt cho sức khỏe của tóc và da. Lòng trắng trứng chứa nhiều axit amin giúp ngăn ngừa mụn, se khít lỗ chân lông. Ngoài ra chúng còn thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen tự nhiên mang lại làn da tươi trẻ và sáng mịn.

Trứng ốp la chứa nhiều protein (Nguồn: Internet).

Quả bơ

Quả bơ cung cấp một lượng lớn vitamin E và chất béo giúp da duy trì được độ ẩm, không gây khô ráp vào mùa hè.

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu ăn bơ vào buổi sáng sẽ giúp làn da của bạn trở nên săn chắc, khỏe khoắn, cải thiện độ đàn hồi và trẻ trung hơn.

Quả bơ (Nguồn: Internet).

Bạn có thể kết hợp bơ với một số công thức:

Bơ kết hợp với bánh mì và trứng ốp la
Bơ dầm với sữa tươi béo ngậy
Sinh tố bơ
Bánh cupcake bơ socola

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp cung cấp một lượng dồi dào canxi, protein, kalili và vitamin B12 và ít đường hơn sữa chua thông thường. Những thành phần dinh dưỡng này nếu ăn vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể giúp bạn tăng sức đề kháng và bổ sung năng lượng cho ngày mới.

Một số lợi ích khi ăn sữa chua Hy Lạp vào buổi sáng như: hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, cải thiện sức khỏe của làn da, hạn chế các đốm nâu…

Sữa chua Hy Lạp (Nguồn: Internet).

Dâu tây và các loại quả mọng

Dâu tây được xem là một trong những loại quả mọng phổ biến nhất có hương vị ngọt và thanh mát. Dâu tây giàu rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa nên có tác dụng dưỡng sáng ta từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa. Nên ăn dây tây vào buổi sáng và chăm sóc da kỹ lưỡng sẽ giúp bạn có làn da đàn hồi và chắc khỏe.

Bên cạnh đó, việt quất cũng giống dâu tây chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể ngăn ngừa các tác nhân hại cơ thể từ bên trong. Không những thế vitamin C có trong việt quất còn giúp hạn chế nếp nhăn trên khuôn mặt, sản sinh collagen.

Dây tây và các loại quả mọng (Nguồn: Internet).

Bạn có thể ăn kèm dâu tây, việt quất với những loại thực phẩm dưới đây:

Mứt dâu tây ăn kèm bánh mì
Dâu tây, việt quất ăn kèm sữa chua
Bánh mousse dâu tây
Nước ép dâu tây nguyên chất
Sinh tố việt quất
Bánh flan việt quất

Các loại hạt khô

Hạt điều, óc chó, hạnh nhân là những loại thực phẩm không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng giúp sức khỏe của bạn được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt là omega-3. Thành phần này mạng lại rất nhiều lợi ích giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Vì thế bạn có thể bổ sung các loại hạt này trong thực đơn hàng ngày thêm phong phú và tăng cường những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Các loại hạt khô (Nguồn: Internet).

Gợi ý kết hợp các loại hạt với những loại thực phẩm:

Sữa chua, ngũ cốc
Đậu xanh và hạnh nhân
Làm sinh tố
Bánh mì nướng và bánh salad ăn cùng các loại hạt
Bánh sandwich hạt óc chó

Trên đây là 5 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng mà BlogAnChoi muốn gửi đến bạn. Hy vọng với những thực phẩm được gợi ý trên sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh,tự tin và tràn đầy sức sống.

Video xem thêm:

Một số bài viết liên quan:

Lý do vì sao ăn protein nạc lại giảm được cân?

2023-09-11T10:29:19Z

Chúng ta đều biết để duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh không nhất thiết phải cắt giảm protein mà là kiểm soát được chất béo và calo tốt. Cùng BogAnChoi tìm hiểu vì sao ăn protein nạc lại giảm cân thành công nhé.

Protein là gì?

Protein là một loại dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp bạn cảm thấy no và ngon miệng hơn. Tất cả các món ăn được chế biến giàu protein phải có sự cân bằng giữa Carbohydrat, chất béo và protein nạc vì chúng có thể giúp bạn được mục tiêu giảm mỡ, duy trì cơ bắp hay tăng cân.

Protein là gì? (Nguồn: Internet).

Nguồn protein nào được xem là lành mạnh?

Theo ThS.BS Nguyễn Đức Minh chia sẻ: Trong thực đơn hằng ngày có rất nhiều loại protein để lựa chọn. Thịt ngoài cung cấp protein còn là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, trứng cung cấp choline, cá cung cấp iot quan trọng. Chúng đều là những nguồn cung cấp protein lành mạnh.

Protein nạc có quan trọng không? 5 loại protein nạc nên ăn để giảm cân hiệu quả

Protein nạc là loại protein có ít chất chéo, có hàm lượng calo thấp giúp kiểm soát cân nặng của một người. Protein nạc thường ít cholesterol và chất béo hơn protein thông thường. Tuy nhiên chúng ta chỉ nên xem protein nạc là một lựa chọn chứ không nên thường xuyên đưa vào bữa ăn hằng ngày. Protein không nạc cũng có những mặt tốt đấy nhé.

Ức gà

Ức gà là một trong những nguồn cung cấp protein nạc tuyệt vời. Phần thịt ức chứa rất ít chất béo và hầu như không có carbohydrate. 100g ức gà chỉ cung cấp khoảng 21,02g protein và 165kcal. Đây là con số rất nhỏ mà cơ thể con người cần nạp mỗi ngày. Khẩu phần ăn này rất thích hợp cho những người muốn giảm cân hay những người mắc bệnh mỡ trong máu. Hơn nữa ức gà có thể chế biến với nhiều món khác nhau như: salad, áp chảo, luộc…

Ức gà (Nguồn: Internet).

Ức gà tây

Cũng giống như ức gà, ức gà tây chứa khoảng 30g protein và 150 calo cho 113g. Ức gà tây chứa ít chất béo cùng với nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào giúp hỗ trợ chức năng não. Ta có thể chế biến món ức gà tây tương tự như món ức gà.

Phô mai Cottage

100g phô mai Cottage chứa 83g protein, là một nguồn protein nạc tốt cho cơ thể. Vì lượng protein cao nên giữ cho cơ thể no lâu hơn và giảm sự thèm ăn. Chúng ta có thể kết hợp phô mai Cottage với trái cây, sữa chua, salad sẽ ngon hơn.

Phô mai Cottage (Nguồn: Internet).

Cá

Cá từ lâu được xem là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, trong 100g cá hồi chỉ có khoảng 22-25g protein và 200 calo cùng với omega-3 rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, cá ngừ và cá rô phi cũng là một lựa chọn tốt, chúng chứa rất ít protein và calo. Cá được chế biến rất đa dạng, kết hợp chúng với nhiều loại rau là một lựa chọn tuyệt vời.

Cá hồi (Nguồn: Internet).

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp chứa ít chất béo nhưng lại nhiều canxi rất tốt giúp cho xương chắc khỏe. 170g sữa chua cung cấp khoảng 17g protein và 120 calo. Sữa chua có thể dùng làm sinh tố hay nước sốt cũng rất ngon.

Sữa chua Hy Lạp (Nguồn: Internet).

Trứng có được xem là protein nạc?

Theo định nghĩa về protein nạc thì trong lòng đỏ trứng có cholesterol nên trứng không được xem là protein nạc. Tuy nhiên lòng trắng trứng lại được xem là protein nạc. Các bạn lưu ý nhé.

Video xem thêm:

Bài viết liên quan khác:

Trên đây là 5 loại protein nạc giúp bạn giảm cân lành mạnh. Theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều thú vị nhé.

10 địa điểm du lịch ở châu Âu lãng mạn thơ mộng để tình yêu rực cháy

2023-07-20T04:33:31Z

Chào mừng các bạn đến với cuộc hành trình lãng mạn khắp Châu Âu! Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá các cuộc hành trình lãng mạn như trong tranh vẽ và trải nghiệm các điểm đến du lịch lãng mạn nhất châu Âu để tình yêu được thăng hoa và tràn ngập. Hãy cùng mình trải nghiệm những khoảnh khắc lãng mạn và chìm đắm trong thế giới tình yêu cùng với một nửa của mình, thông qua những khung cảnh lãng mạn ở châu Âu. Dưới đây là 10 địa điểm du lịch châu Âu, nơi lãng mạn thơ mộng nhất để tình yêu rực cháy.

1. Thủ đô Paris, Pháp – Thành phố ánh sáng và tình yêu

Khi nhắc đến nước Pháp, không gì có thể so sánh được sự hấp dẫn lãng mạn của Paris – Thủ đô ánh sáng. Nhắm mắt lại, bạn có thể tưởng tượng khung cảnh mình đang đứng bên dòng sông Seine, cùng người yêu ngắm nhìn tháp Eiffel lộng lẫy sáng lung linh dưới ánh đèn đom đóm. Những con phố Paris với những quán cà phê nhỏ nhắn, lãng mạn và ấm cúng sẽ đưa ta vào không gian cổ điển của người Pháp – tình yêu và nghệ thuật trái tim của nước Pháp xinh đẹp.

(Nguồn: Internet)

2. Venice, Ý – Thành phố của tình yêu lãng mạn

Khi nhắc đến nước Ý, chúng ta không thể không kể đến Venice, thành phố nằm trên đảo và cư ngụ bên dòng kênh nước tinh khôi. Là điểm đến lý tưởng và tuyệt vời cho những cặp đôi muốn thỏa thích khám phá và chìm đắm trong tình yêu rực cháy. Cùng nhau trượt GOLDOLA qua những con kênh nước lấp lánh, hay đi dạo qua những cung đường đá cổ điển và thưởng thức ẩm thực hấp dẫn, bạn sẽ cảm nhận được sự lưu luyến và ngọt ngào trong tình yêu đấy.

Kênh đào Grand ở Venice (Nguồn: Internet)

3. Santorini, Hy Lạp – Vịnh tình yêu nổi tiếng

Khi nhắc đến Hy Lạp, Santorini có lẽ là thiên đường nghỉ dưỡng không thể bỏ qua. Là một trong những điểm đến đắt khách dành cho các cặp đôi. Đứng trên bờ biển, bạn sẽ cảm nhận sự hòa quyện giữa bầu trời xanh biếc và biển cả xanh thẳm. Những ngôi nhà trắng truyền thống nằm dọc theo vách đá, tạo nên bức tranh cổ tích tuyệt đẹp và huyền diệu cho tình yêu đôi lứa.

Du lịch Santorini, Hy Lạp (Nguồn: Internet)

4. Vienna, thủ đô nước Áo – Cung điện của tình yêu

Khi nhắc đến nước Áo thì Vienna đem lại không chỉ là những kiến trúc đẹp mắt và lịch sử hoàng gia, mà còn là sự tràn đầy tình yêu và lãng mạn. Các cặp đôi có thể dạo chơi qua những cung điện lộng lẫy, những công viên rực rỡ hoa cỏ, thưởng thức âm nhạc cổ điển trong nhà hát Opera nổi tiếng. Tận hưởng không khí tươi mới của thành phố cùng với văn hóa tinh tế của Áo, Vienna là điểm đến thật hấp dẫn phải không nào.

Vẻ đẹp đặc trưng của thành phố Vienna (Ảnh: Internet)

5. Amalfi Coast, Ý – Tuyệt tác của tình yêu bên biển Địa Trung Hải

Chúng ta vòng lại nước Ý thêm một chút nhé, Amalfi Coast tựa như một bức tranh với những ngôi làng nằm trên những bãi cát trắng và vách đá dựng đứng vươn ra biển xanh. Từ cảm giác hòa quyện với thiên nhiên tuyệt đẹp đến không gian yên tĩnh, cùng người yêu bên nhau trước sóng biễn vỗ rì rào và ánh nắng lung linh trên biển, đây là địa điểm mà bạn chắc chắn sẽ phải đến sau Venice, Ý đấy.

Thị trấn Positano (Ảnh: Internet)

6. Cinque Terre, Ý – Bản giao hưởng của tình yêu và thiên nhiên

Cinque Terre nước Ý hẳn là một địa điểm cũng không thể bỏ qua khi đến Ý. Cinque Terre với những ngôi làng cổ xinh đẹp nằm ven biển hùng vĩ là hình ảnh lãng mạn hoàn hảo. Khi đến đây, đôi tình nhân có thể dạo chơi trên những con đường núi đáng yêu, tham quan những bãi biển cát trắng mịn màng và thưởng thức ẩm thực ngon miệng. Đây là nơi mà tình yêu hòa cùng thiên nhiên, tạo nên một bản giao hưởng tình yêu đáng nhớ đó nhỉ.

(Nguồn: Internet)

7. Prague, Cộng Hòa Séc – Hòa ca của tình yêu

Khi nhắc đến Cộng Hòa Séc, thủ đô Prague chắc chắn không làm bạn thất vọng trong hành trình du ngoạn. Đứng trên cầu Charles, bạn có thể cùng người yêu ngắm nhìn khung cảnh thành phố với kiến trúc cổ điển đẹp tuyệt trần. Hòa mình vào văn hóa nghệ thuật đa dạng và thưởng thức những món ăn địa phương tại quán nhỏ, Prague sẽ giúp cặp đôi tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ khi đến đây.

Thành phố vàng Prague (Ảnh: Internet)

8. Barcelona, Tây Ban Nha – Màu sắc tình yêu Gaudi

Khi đặt chân đến Tây Ban Nha, Barcelona có lẽ là địa điểm du lịch châu Âu thu hút khách du lịch nhất. Thành phố sôi động và hoàn mỹ bởi kiến trúc của Antoni Gaudi, đem lại không gian độc đáo cho tình yêu lãng mạn. Dạo chơi trên bờ biển tươi sáng và thưởng thức món hải sản tươi ngon, bạn sẽ cảm nhận được sự lưu luyến và thăng hoa trong tình yêu. Hãy cùng nhau tận hưởng nụ hôn dưới ánh nắng lung linh và tạo ra những kỷ niệm đẹp trong trái tim này.

Du lịch Barcelona, Tây Ban Nha (Nguồn: Internet)

9. Budapest, Hungary – Hoàng hôn tình yêu trên sông Danube

Hungary là điểm dừng chân tiếp theo và có lẽ là điểm đến lý tưởng ở châu Âu. Budapest, thành phố hai thành phố nổi tiếng của Hungary, chắc chắn sẽ khiến cặp đôi trầm trồ. Tận hưởng ánh đèn hoàng hôn bên sông Danube, trải qua những bữa tiệc dạ tiệc động trời và thư giãn trong những khu suối nước nóng nổi tiếng, Budapest là nơi cảm giác tình yêu tươi mới như là đỉnh cao của niềm hạnh phúc.

Budapest về đêm (Ảnh: Internet)

10. The Isle of Skye, Scotland – Thiên đường tình yêu trên đảo Skye

Nơi đến cuối cùng ở đây là ‘The Isle of Skye’, một trong những hòn đảo đẹp nhất của Scotland, mang đến không gian tuyệt đẹp. Với khung cảnh núi non uốn lượn, thung lũng xanh mướt và bờ biển hoang sơ, đảo Skye là một hình ảnh lãng mạn tự nhiên không thể chối từ. Hãy cùng nhau tận hưởng những bữa tiệc hoàng gia tại các lâu đài cổ kính, và đi dạo qua những con đường lãng mạn trên thiên đường tình yêu này.

(Nguồn: Internet)

Kết lại rồi đây, sau chuyến phiêu lưu đầy lãng mạn này, chúng ta sẽ để lại trong lòng những kỷ niệm đẹp và hạnh phúc. Hãy cùng nhau thưởng thức những khoảnh khắc ngọt ngào và đắm chìm trong cõi tình yêu cùng người thương, để những điểm đến du lịch ấn tượng ở Châu Âu trở thành hình ảnh lãng mạn và đẹp đẽ nhất trong cuộc đời chúng ta. Chúc bạn và người thương có một hành trình tình yêu trọn vẹn và hạnh phúc!

Dưới đây là video tạo cảm hứng nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

10 địa điểm du lịch mùa hè trên thế giới đầy hứa hẹn trong năm 2023

2023-07-01T11:44:46Z

Mùa hè năm 2023, du khách sẽ có cơ hội khám phá những địa điểm du lịch tuyệt vời trên khắp thế giới. Đã đến lúc lên kế hoạch cho chuyến du lịch tuyệt vời. Dưới đây là danh sách 10 địa điểm du lịch mùa hè đáng mong đợi trong mùa hè này.

Đà Nẵng, Việt Nam: Bãi biển cát trắng, khung cảnh tuyệt đẹp và các khu vui chơi giải trí

Đà Nẵng, thành phố biển xinh đẹp của Việt Nam, là một điểm đến du lịch hấp dẫn không chỉ trong nước mà còn thu hút cả du khách quốc tế. Với bãi biển trắng mịn, nước biển trong xanh và không khí trong lành, Đà Nẵng là nơi lý tưởng để tận hưởng mùa hè.

Du khách có thể thỏa sức thư giãn trên những bãi biển đẹp như Bãi Biển Mỹ Khê hay Bãi Bắc Mỹ An, nơi mà sóng biển nhẹ nhàng ôm trọn cát trắng, tạo nên khung cảnh hữu tình và thư thái. Ngoài ra, du khách cũng có thể tham gia các hoạt động thể thao biển như lướt sóng, đi xe trượt nước hay thậm chí là tham gia các khóa học học lặn biển để khám phá vẻ đẹp đáy biển phong cảnh độc đáo.

Không chỉ có bãi biển tuyệt đẹp, Đà Nẵng còn sở hữu các điểm tham quan độc đáo. Du khách có thể thăm Quảng trường Sông Hàn, nơi tọa lạc Cầu Rồng – biểu tượng của thành phố với kiến trúc độc đáo và màn hình LED sặc sỡ. Đồng thời, Bán đảo Sơn Trà cũng là một điểm đến không thể bỏ qua, với cảnh quan thiên nhiên hoang sơ, rừng nguyên sinh và ngọn đèn báo hiệu Love trên đỉnh núi Vọng Nguyệt, tạo nên một khung cảnh lãng mạn và thú vị.

Đà Nẵng cũng nổi tiếng với các công trình kiến trúc ấn tượng như Cầu Vàng – Golden Bridge và Bà Nà Hills, nơi du khách có thể tận hưởng không chỉ cảnh quan tuyệt đẹp từ độ cao mà còn tham gia vào các hoạt động giải trí thú vị.

Với những điểm đến hấp dẫn và sự hòa quyện giữa thiên nhiên và văn hóa, Đà Nẵng đã trở thành một điểm đến không thể bỏ qua trong hành trình khám phá Việt Nam.

Du lịch Đà Nẵng – (Ảnh: Internet)

Bali, Indonesia: Bãi biển tuyệt đẹp, văn hóa độc đáo và các khu nghỉ dưỡng sang trọng

Bali, hòn đảo xinh đẹp của Indonesia, là một thiên đường du lịch đầy mê hoặc và thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới. Với vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời, văn hóa độc đáo và khí hậu ấm áp quanh năm, Bali là một điểm đến mùa hè tuyệt vời.

Với những bãi biển trắng mịn và nước biển trong xanh, du khách có thể thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời trên các bãi biển như Kuta, Seminyak và Nusa Dua. Bên cạnh đó, du khách cũng có thể tham gia các hoạt động thú vị như lướt sóng, lặn biển hay thậm chí là tham gia các khóa học yoga và thả mình vào không gian yên tĩnh và tĩnh lặng của đảo.

Bali không chỉ có cảnh quan thiên nhiên đẹp mắt mà còn có những ngôi đền độc đáo và đẹp mắt. Du khách có thể thăm viếng các ngôi đền nổi tiếng như Đền Uluwatu, Đền Tanah Lot hay Đền Besakih – ngôi đền lớn nhất và quan trọng nhất trên đảo. Những ngôi đền này không chỉ là biểu tượng tôn giáo mà còn là nơi để khám phá văn hóa, lịch sử và nghệ thuật Bali đặc trưng.

Bali còn có các khu thị trấn nhỏ và thị trấn nghệ thuật như Ubud, nơi du khách có thể tham quan các triển lãm nghệ thuật, thưởng thức các màn biểu diễn truyền thống và khám phá thế giới nghệ thuật độc đáo của người dân địa phương.

Với cảnh quan đa dạng, văn hóa sôi động và sự thân thiện của người dân địa phương, Bali đã trở thành một điểm đến du lịch nổi tiếng trên thế giới. Du khách có thể thả mình vào vẻ đẹp và không gian tĩnh lặng của đảo, thưởng thức ẩm thực độc đáo và tận hưởng những trải nghiệm du lịch tuyệt vời tại Bali.

Du lịch Bali, Indonesia (Ảnh: Internet)

Santorini, Hy Lạp: Kiến trúc truyền thống và khung cảnh núi lửa đặc biệt

Santorini, một hòn đảo tuyệt đẹp nằm trong quần đảo Hy Lạp, là một điểm đến du lịch hấp dẫn với vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt vời và kiến trúc độc đáo. Được biết đến với những ngôi nhà trắng xinh đẹp được xây dựng trên các đồi đá vôi, Santorini mang đến cho du khách những cảm xúc tuyệt vời và tráng lệ.

Khi đặt chân đến Santorini, du khách sẽ bị cuốn hút bởi cảnh sắc đẹp mê hồn của biển Aegean xanh ngắt và bầu trời xanh trong vắt. Từ các ngọn đồi cao, bạn có thể nhìn thấy những ngôi nhà trắng như bước ra từ tranh vẽ, nằm trên vách đá màu đỏ và đen của hòn đảo. Bình minh và hoàng hôn tại Santorini mang đến những ánh sáng và màu sắc tuyệt đẹp, tạo nên không khí thần tiên và lãng mạn.

Không chỉ có cảnh đẹp tự nhiên, Santorini còn nổi tiếng với những ngôi làng cổ xưa và di sản văn hóa phong phú. Du khách có thể thăm quan làng Oia nổi tiếng với những con phố đá cỏ và ngôi nhà truyền thống, hoặc khám phá làng Fira sầm uất với các quán cà phê, cửa hàng và bảo tàng thú vị. Bên cạnh đó, đảo Santorini cũng có nhiều địa điểm lịch sử và kiến trúc độc đáo như tháp chuông Laokasti và các di tích khảo cổ Akrotiri.

Hòn đảo cũng nổi tiếng với ngành công nghiệp rượu vang của mình. Du khách có thể tham gia vào các tour thưởng thức rượu vang tại các nhà máy rượu trên đảo và khám phá những loại rượu vang độc đáo được sản xuất từ những giống nho đặc trưng của Santorini.

Ngoài ra, Santorini cũng có các bãi biển tuyệt đẹp và hoạt động thể thao ngoài trời như đi thuyền, lặn biển và chèo thuyền kayak. Du khách có thể thưởng thức các món ăn đặc sản độc đáo của vùng biển Aegean như cá tươi, hải sản tươi ngon và các món tráng miệng hấp dẫn.

Santorini không chỉ nổi tiếng với phong cảnh thiên nhiên và văn hóa độc đáo mà còn là một thiên đường mua sắm. Trên đảo, du khách có thể tìm thấy các cửa hàng và chợ địa phương trưng bày những sản phẩm thủ công mỹ nghệ tinh xảo, như tranh vẽ, đồ gốm, trang sức và các sản phẩm lưu niệm khác. Hãy khám phá những con đường mua sắm ở Fira hay Oia để tìm những món đồ độc đáo và mang về những kỷ niệm đáng nhớ.

Điều tuyệt vời nữa khi du lịch Santorini là có thể trải nghiệm những bữa tiệc trên bờ biển hoặc thưởng thức các món ăn tại các nhà hàng ven biển. Du khách có thể thưởng thức những món ăn Hy Lạp truyền thống như moussaka, souvlaki hay feta cheese cùng với các loại rượu vang ngon của địa phương. Thực đơn đa dạng và phong phú, đảo Santorini sẽ đáp ứng nhu cầu ẩm thực của mọi du khách.

Cuối cùng, đến Santorini cũng đồng nghĩa với việc tận hưởng không gian nghỉ dưỡng thư giãn. Đảo này có nhiều khu nghỉ dưỡng sang trọng và các resort cao cấp với cảnh quan tuyệt đẹp, bể bơi vô cực và dịch vụ chăm sóc tận tâm. Du khách có thể thư giãn trong không gian yên tĩnh và tận hưởng các liệu pháp spa để tạo ra một kỳ nghỉ thực sự đáng nhớ trên hòn đảo xinh đẹp này.

Với vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời, kiến trúc độc đáo, nền văn hóa phong phú, ẩm thực ngon và không gian nghỉ dưỡng lý tưởngcho những ai muốn trải nghiệm một kỳ nghỉ đáng nhớ.

Du lịch Santorini mang đến cho du khách không chỉ những trải nghiệm tuyệt vời mà còn khơi gợi những cảm xúc và kỷ niệm đáng nhớ. Từ việc ngắm hoàng hôn lung linh trên biển Aegean cho đến việc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, du khách sẽ có cơ hội khám phá và tận hưởng mọi điều tuyệt vời mà Santorini mang đến.

Du lịch Santorini, Hy Lạp (Ảnh: Internet)

Cancun, Mexico: Bãi biển xanh ngắt, các khu nghỉ dưỡng tuyệt vời và hoạt động thể thao nước đa dạng

Cancun là một điểm đến du lịch tuyệt vời tại Mexico. Với những bãi biển trắng mịn và nước biển trong xanh, Cancun thu hút hàng triệu du khách từ khắp nơi trên thế giới.

Cancun nằm ở bờ biển Đại Tây Dương và được biết đến là một trung tâm nghỉ mát đẳng cấp. Khi đến đây, du khách có thể tận hưởng những giây phút thư giãn trên các bãi biển xinh đẹp như Playa Delfines và Playa Tortugas. Nước biển ấm áp và trong suốt ở Cancun rất thích hợp cho các hoạt động như bơi lội, lặn biển và thả mình trong làn nước mát lạnh.

Ngoài ra, Cancun còn nổi tiếng với các khu vui chơi và giải trí sôi động. Khu vực trung tâm thành phố có nhiều nhà hàng, quán bar, và cửa hàng mua sắm, đáp ứng mọi nhu cầu giải trí của du khách. Du khách có thể tham gia vào các hoạt động thể thao như lướt sóng, lướt ván, và chơi golf tại các sân golf nổi tiếng.

Nếu du khách muốn khám phá văn hóa địa phương, họ có thể thăm các di chỉ cổ Maya gần Cancun như Chichen Itza và Tulum. Đây là những địa điểm lịch sử quan trọng và đẹp mắt, mang đậm nét văn hóa của người Maya.

Cancun cũng là một cơ sở lý tưởng để khám phá các đảo xung quanh. Du khách có thể tham gia vào các chuyến tham quan đảo như Isla Mujeres và Cozumel, nơi có rừng san hô tuyệt đẹp và cảnh quan biển tuyệt vời.

Cuối cùng, Cancun là nơi có một mùa nghỉ mát suốt năm. Khí hậu ấm áp và nắng ở đây khiến du khách có thể tận hưởng kỳ nghỉ tuyệt vời bất kể thời điểm nào trong năm.

Với những bãi biển tuyệt đẹp, văn hóa đa dạng và các hoạt động giải trí phong phú, Cancun thực sự là một điểm đến không thể bỏ qua đối với du khách muốn trải nghiệm một kỳ nghỉ tuyệt vời. Ngoài ra, Cancun còn có sự đa dạng về lựa chọn nơi lưu trú, từ các resort sang trọng đến các khách sạn thu nhập trung bình, đảm bảo du khách có thể tìm được phù hợp với túi tiền của mình.

Một điểm đặc biệt của Cancun là ẩm thực độc đáo và đa dạng. Du khách có thể thưởng thức các món ăn truyền thống của Mexico như tacos, enchiladas và guacamole tươi ngon. Ngoài ra, Cancun cũng có rất nhiều nhà hàng quốc tế phục vụ các món ăn từ khắp nơi trên thế giới, từ ẩm thực Ý ngon lành đến đặc sản hải sản tươi ngon.

Không chỉ có vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời, Cancun còn là một trung tâm văn hóa và lễ hội sôi động. Du khách có thể tham gia vào các sự kiện và lễ hội đặc trưng của vùng đất này, như Festival of Life and Death Traditions tại Xcaret hay Carnival of Cancun. Những lễ hội này mang đến không khí vui tươi, âm nhạc và màu sắc sặc sỡ, cho du khách một trải nghiệm văn hóa độc đáo.

Nếu du khách muốn khám phá xa hơn Cancun, có nhiều điểm đến thú vị trong phạm vi gần đó. Có thể thăm Valladolid, một thị trấn cổ xưa với kiến trúc độc đáo và con người thân thiện. Hoặc du khách có thể khám phá khu bảo tồn thiên nhiên Sian Ka’an, một di sản thế giới UNESCO với đa dạng sinh học phong phú và cảnh quan thiên nhiên hoang sơ.

Trong tổng thể, Cancun là một điểm đến hấp dẫn cho du khách muốn tận hưởng bãi biển đẹp, văn hóa đa dạng và cuộc sống nghỉ dưỡng sôi động. Với tất cả những điều tuyệt vời mà nơi này mang lại, không ngạc nhiên khi Cancun trở thành điểm đến hấp dẫn và ưa thích của du khách trên toàn thế giới.

Du lịch Cancun, Mexico (Ảnh: Internet)

Barcelona, Tây Ban Nha: Kiến trúc tuyệt vời, văn hóa sôi động và bờ biển đẹp

Barcelona, thành phố nằm ở vùng Catalonia, Tây Ban Nha, là một điểm đến du lịch tuyệt vời với vẻ đẹp và sự pha trộn giữa lịch sử và hiện đại.

Với kiến trúc độc đáo, Barcelona nổi tiếng với tác phẩm nghệ thuật của kiến trúc sư nổi tiếng Antoni Gaudí, như Sagrada Familia, Casa Batlló và Park Güell. Những công trình này đặc biệt với những đường nét cong mềm mại, màu sắc tươi sáng và các chi tiết độc đáo, tạo nên một không gian lạ mắt và thú vị.

Không chỉ có kiến trúc đặc sắc, Barcelona còn có bãi biển tuyệt đẹp. Bãi biển Barceloneta là nơi lý tưởng để thư giãn và tận hưởng nắng vàng cùng làn nước biển trong xanh. Du khách có thể thả mình trong biển, tắm nắng trên bãi cát trắng hoặc thưởng thức các món hải sản tươi ngon tại các quán ăn ven biển.

Barcelona cũng nổi tiếng với sự sôi động của cuộc sống đêm. Quận Gothic và El Raval có nhiều quán bar, club và sân khấu nghệ thuật, tạo nên một không gian vui vẻ và sôi động cho du khách. Nơi đây cũng có những khu phố cổ hấp dẫn, với các quán cà phê ngoài trời và các cửa hàng độc đáo, nơi du khách có thể tìm thấy những món đồ thủ công và quà lưu niệm độc đáo.

Nếu du khách muốn khám phá văn hóa địa phương, họ có thể thăm Bairro Gotico – Khu phố cổ, nơi lưu giữ những di tích lịch sử quan trọng. Các cung điện, nhà thờ và hệ thống đường phố hẹp tạo nên một không gian đẹp mắt và truyền thống.

Barcelona cũng là một thiên đường cho những người yêu nghệ thuật. Du khách có thể tham quan bảo tàng nổi tiếng như Picasso và Joan Miró, nơi trưng bày các tác phẩm nghệ thuật quan trọng và độc đáo.

Với sự kết hợp hài hòa giữa vẻ đẹp tự nhiên, kiến trúc độc đáo và văn hóa sôi động, Barcelona còn có nhiều điểm đến thú vị khác.

Không thể bỏ qua La Rambla, một con phố nổi tiếng và đông đúc nhất của Barcelona. Với cây xanh bóng mát, hàng quán, nghệ sĩ biểu diễn và các cửa hàng, La Rambla tạo nên một không gian sôi động và hấp dẫn. Du khách có thể dạo chơi, tham quan chợ nổi La Boqueria và thưởng thức các món ăn đặc sản tại đây.

Góc phố Passeig de Gracia là nơi tọa lạc của những cửa hàng thời trang cao cấp và những công trình kiến trúc đẳng cấp. Đây là nơi du khách có thể mua sắm và chiêm ngưỡng những kiệt tác kiến trúc như Casa Milà và Casa Batlló.

Để trải nghiệm cuộc sống đêm của Barcelona, du khách có thể đến khu vực El Born và Eixample, nơi có nhiều quán bar, hộp đêm và các sự kiện âm nhạc. Barcelona nổi tiếng với sự sôi động và đa dạng của đời sống văn hóa, từ các buổi diễn âm nhạc trực tiếp cho đến các buổi biểu diễn nghệ thuật độc đáo.

Không chỉ có thành phố, du khách cũng có thể khám phá các khu vực xung quanh Barcelona. Du khách có thể tận hưởng cảnh quan ngoạn mục tại dãy núi Montjuïc hoặc tham quan các làng ven biển như Sitges và Tarragona.

Cuối cùng, Barcelona cũng là điểm đến cho những người yêu thể thao. Thành phố này có sân vận động Camp Nou – sân nhà của câu lạc bộ bóng đá Barcelona và là một điểm đến không thể bỏ qua cho các fan bóng đá. Ngoài ra, Barcelona còn tổ chức nhiều sự kiện thể thao quốc tế, như Giải đua xe đạp Du lịch Tây Ban Nha và Giải quần vợt Barcelona Open Banc Sabadell.

Với sự phong phú về văn hóa, nghệ thuật và cảnh quan thiên nhiên, Barcelona là một điểm đến hấp dẫn và đa sắc mà du khách không thể bỏ qua. Bên cạnh những điểm đến truyền thống, Barcelona cũng đang trở thành một trung tâm sáng tạo và đổi mới. Thành phố này có nhiều công viên công nghệ và không gian làm việc chung, thu hút các nhà khởi nghiệp và những người sáng tạo đến từ khắp nơi trên thế giới.

Văn hóa ẩm thực của Barcelona cũng đa dạng và thú vị. Du khách có thể thưởng thức các món đặc sản đường phố như paella, tapas và sangria truyền thống. Hơn nữa, thành phố này còn có nhiều nhà hàng mang phong cách hiện đại và độc đáo, nơi các đầu bếp tài ba tạo ra các món ăn sáng tạo kết hợp giữa các hương vị truyền thống và xu hướng đương đại.

Một điểm đặc biệt của Barcelona là tình yêu và đam mê của người dân đối với bóng đá. Câu lạc bộ bóng đá Barcelona được coi là biểu tượng của thành phố này và sân vận động Camp Nou là nơi mà hàng triệu người hâm mộ trên toàn thế giới đổ về. Việc tham gia vào một trận đấu bóng đá hoặc tham quan bảo tàng của câu lạc bộ sẽ mang lại trải nghiệm tuyệt vời cho du khách yêu thích môn thể thao vua này.

Cuối cùng, không thể thiếu một điểm đến văn hóa quan trọng là bảo tàng Picasso. Đây là nơi trưng bày những tác phẩm nghệ thuật quan trọng của nghệ sĩ Pablo Picasso, từ những bức tranh sơn dầu đình đám cho đến các tác phẩm điêu khắc và bản vẽ. Bảo tàng này không chỉ cho phép du khách khám phá sự phát triển nghệ thuật của Picasso, mà còn giúp hiểu sâu hơn về tư duy và sự sáng tạo của ông.

Du lịch Barcelona, Tây Ban Nha (Ảnh: Internet)

Maldives: Bãi biển hoang sơ, nước biển trong xanh và các khu nghỉ dưỡng cao cấp

Maldives, quần đảo nằm ở Ấn Độ Dương, là một thiên đường biển tuyệt đẹp và là một trong những điểm đến hàng đầu cho du lịch nghỉ dưỡng.

Với những bãi biển trắng mịn, nước biển trong xanh tinh khiết và rạn san hô đa dạng, Maldives được coi là một điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tận hưởng sự thư giãn và thảnh thơi giữa thiên nhiên hoang sơ. Du khách có thể nghỉ ngơi trên những căn hộ trên nước hoặc khu nghỉ dưỡng sang trọng, thư giãn trên bãi biển riêng và tắm nắng dưới ánh nắng ấm áp.

Maldives còn là một thiên đường cho các hoạt động thể thao dưới nước. Du khách có thể lặn biển để khám phá vẻ đẹp độc đáo của rạn san hô, nơi đầy màu sắc và sinh vật biển phong phú. Họ cũng có thể tham gia các hoạt động như lướt ván buồm, lướt sóng, đi thuyền trượt ván và câu cá.

Ngoài ra, Maldives cũng nổi tiếng với các khu bảo tồn thiên nhiên và các khu đảo hoang sơ. Du khách có thể tham gia các chuyến du lịch thuyền để khám phá những hòn đảo nhỏ và thưởng thức cảnh quan hoang sơ. Đặc biệt, họ có thể tận hưởng một bữa ăn lãng mạn trên bãi biển hoặc dưới ánh sao trên một hòn đảo riêng tư.

Với văn hóa đa dạng và ẩm thực độc đáo, Maldives cũng mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho du khách. Họ có thể thưởng thức các món hải sản tươi ngon và đặc sản địa phương, tham gia vào các buổi biểu diễn văn hóa truyền thống và khám phá các làng chài và thị trấn địa phương.

Maldives là một điểm đến mơ ước cho những ai muốn trốn khỏi cuộc sống bận rộn và thưởng thức vẻ đẹp tự nhiên tuyệt vời. Với những hoạt động thú vị và không gian thiên nhiên tuyệt vời, Maldives cũng mang đến những trải nghiệm tuyệt đỉnh cho du khách yêu thích các hoạt động thể thao và giải trí.

Du khách có thể tham gia vào các hoạt động thú vị như lướt ván cát, đi xe đạp trên nước, hoặc thậm chí thực hiện các bài tập yoga trên bãi biển. Sự tương tác với thiên nhiên và biển cả sẽ mang lại cho du khách những trải nghiệm thư giãn và khám phá không thể quên.

Ngoài ra, Maldives cũng được biết đến là một điểm đến tuyệt vời cho các hoạt động thăm quan và khám phá. Du khách có thể khám phá vùng biển đa dạng với việc đi thuyền đến các hòn đảo xa xôi và các khu bảo tồn thiên nhiên. Họ cũng có thể tắm biển trong các vịnh hoang sơ và chiêm ngưỡng động thực vật và động vật biển phong phú.

Để thấu hiểu sâu hơn về văn hóa và đời sống của người dân Maldives, du khách có thể tham gia vào các chương trình thăm làng chài và giao lưu với cộng đồng địa phương. Họ có thể tìm hiểu về truyền thống, tập quán và nghệ thuật đặc biệt của Maldives thông qua các buổi trình diễn văn hóa truyền thống.

Cuối cùng, Maldives cũng là một thiên đường cho các hoạt động nghỉ dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Với những khu nghỉ dưỡng sang trọng và spa tuyệt vời, du khách có thể tận hưởng các liệu pháp thư giãn, mát-xa và các liệu trình làm đẹp để tái tạo cơ thể và tinh thần.

Với vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt đẹp, hoạt động thú vị và dịch vụ nghỉ dưỡng cao cấp, Maldives là điểm đến lý tưởng để thưởng thức cuộc sống từng khoảnh khắc của bản thân và tận hưởng sự yên bình giữa biển cả và bãi cát trắng mịn. Hành trình đến Maldives sẽ để lại trong lòng du khách những kỷ niệm đáng nhớ suốt đời.

Du lịch Maldives (Ảnh: Internet)

Hawaii, Hoa Kỳ: Cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, bãi biển tuyệt vời và các hoạt động ngoài trời phong phú

Hawaii, một quần đảo xinh đẹp ở vùng Thái Bình Dương, là một địa điểm du lịch tuyệt vời thu hút hàng triệu du khách từ khắp nơi trên thế giới.

Hawaii nổi tiếng với những bãi biển trắng mịn, nước biển trong xanh và cảnh quan thiên nhiên độc đáo. Du khách có thể thả mình trong làn nước mát lạnh của Đại Tây Dương, tắm nắng trên bãi biển và tham gia vào các hoạt động thể thao nước như lướt sóng, lặn biển hay đi thuyền buồm.

Ngoài ra, Hawaii còn có những điểm đến văn hóa và lịch sử hấp dẫn. Hãy tham quan Bảo tàng Bishop, nơi trưng bày nghệ thuật và văn hóa của các dân tộc bản địa, hoặc khám phá các di tích lịch sử như Vịnh Pearl Harbor, nơi đã xảy ra cuộc tấn công đột ngột của Nhật Bản vào năm 1941.

Hawaii cũng nổi tiếng với các cảnh quan thiên nhiên đặc biệt như Quần đảo Na Học, Kilauea – một trong những núi lửa hoạt động cuối cùng trên thế giới, và Công viên Quốc gia Haleakalā, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng hoàng hôn và bình minh từ đỉnh núi cao.

Đến Hawaii, du khách còn có cơ hội thưởng thức ẩm thực đa dạng và phong phú, từ món hải sản tươi ngon cho đến các món ăn địa phương truyền thống.

Hawaii là một điểm đến đáng mơ ước cho du lịch với vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt vời và sự phong phú văn hóa. Một chuyến du lịch đến Hawaii sẽ mang lại những trải nghiệm không thể quên và đem lại những kỷ niệm vô giá cho du khách.

Du lịch Hawaii, Hoa Kỳ (Ảnh: Internet)

Phuket, Thái Lan: Bãi biển tuyệt đẹp, các hoạt động lặn biển, chèo thuyền kayak và khám phá đảo

Phuket, một hòn đảo tuyệt đẹp nằm ở miền nam Thái Lan, là điểm đến du lịch nổi tiếng và hấp dẫn hàng triệu khách du lịch mỗi năm. Với những bãi biển tuyệt đẹp, cát trắng mịn màng và nước biển trong xanh, Phuket thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới.

Du lịch Phuket mang đến cho du khách một trải nghiệm đầy màu sắc. Nơi đây nổi tiếng với các khu nghỉ dưỡng sang trọng, sự phục vụ tận tâm và không gian nghỉ ngơi tuyệt vời. Du khách có thể tận hưởng những dịch vụ spa thư giãn, tham gia các hoạt động thể thao nước như lướt ván, lặn biển hoặc khám phá đáy biển bằng tàu ngầm. Đồng thời, du khách cũng có cơ hội khám phá văn hóa và lịch sử đặc sắc của đảo qua việc tham quan các ngôi chùa linh thiêng hay thị trấn truyền thống.

Ngoài ra, Phuket cũng là một thiên đường ẩm thực với các món ăn độc đáo và hương vị tuyệt vời. Du khách có thể thưởng thức các món hải sản tươi ngon như cua, tôm hay cá hồi, hoặc thưởng thức các món đặc sản đường phố độc đáo như Pad Thai hay Tom Yum. Đêm đến, đường phố Bangla trở thành trung tâm của cuộc sống về đêm, với những quán bar, club và buổi biểu diễn trình diễn vô cùng sống động.

Không chỉ có thiên nhiên tuyệt đẹp và ẩm thực hấp dẫn, Phuket còn là nơi tuyệt vời để mua sắm với các chợ đêm độc đáo và các trung tâm thương mại hiện đại. Du khách có thể tìm thấy các mặt hàng thời trang, đồ trang sức, đồ da và các sản phẩm lưu niệm độc đáo.

Phuket thực sự là một điểm đến tuyệt vời cho du lịch. Với vẻ đẹp tự nhiên hùng vĩ, văn hóa đa dạng và dịch vụ chuyên nghiệp, đảo này đem đến cho du khách những trải nghiệm không thể nào quên trong cuộc hành trình khám phá Thái Lan.

Mỗi buổi sáng ở Phuket đều bắt đầu tràn ngập năng lượng với bình minh tuyệt đẹp trên biển. Du khách có thể tận hưởng những giây phút tĩnh lặng, tươi mới và hòa mình vào thiên nhiên trong sự êm đềm. Sau đó, họ có thể lựa chọn tham gia các chuyến thuyền đi khám phá những đảo lân cận như Phi Phi, James Bond, hay Racha, nơi có những bãi biển hoang sơ tuyệt đẹp và động thực vật biển phong cảnh ngoạn mục.

Đối với những người yêu thích văn hóa, các ngôi chùa và đền thờ truyền thống trải dài khắp Phuket sẽ là nơi đáng để khám phá. Trong đó, chùa Wat Chalong là một trong những ngôi chùa nổi tiếng và thiêng liêng nhất, thu hút đông đảo du khách và người dân địa phương đến cầu nguyện và thắp hương.

Để thưởng thức những món ăn ngon của Phuket, du khách có thể ghé thăm các chợ đêm với đủ các món đặc sản đường phố hấp dẫn. Ngoài ra, nhà hàng trên bãi biển và khu vực trung tâm cũng cung cấp một loạt các món ăn từ quốc tế đến địa phương, đáp ứng mọi khẩu vị của du khách.

Không chỉ dừng lại ở các hoạt động ban ngày, Phuket còn trở nên sống động và sôi động vào ban đêm. Khu phố Bangla, trung tâm sôi động của đời sống về đêm, sẽ khiến du khách thích thú với những buổi biểu diễn nghệ thuật đa dạng, các quán bar, hộp đêm và không gian vui chơi giải trí tưng bừng.

Du lịch Phuket, Thái Lan (Ảnh: Internet)

Ibiza, Tây Ban Nha: Thiên đường của các bữa tiệc và âm nhạc điện tử, cùng với các bãi biển đẹp

Đến Phuket, du khách sẽ không chỉ tận hưởng những phút giây thư giãn trên bãi biển hay trong khu nghỉ dưỡng sang trọng mà còn được trải nghiệm nhiều hoạt động thú vị khác.

Đối với những người yêu thích thể thao mạo hiểm, Phuket là thiên đường với nhiều hoạt động như lướt ván buồm, lướt sóng, lướt ván trên sóng nhân tạo và cả chèo thuyền kayak trên biển. Du khách có thể đắm mình trong làn nước biển trong xanh, cảm nhận cảm giác hứng khởi và sảng khoái khi tham gia những hoạt động này.

Ngoài ra, du lịch khám phá đường mòn đi bộ và leo núi cũng là một trải nghiệm thú vị tại Phuket. Với cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, du khách có thể khám phá các hệ thống rừng núi, tham quan các thác nước và thưởng thức khung cảnh hùng vĩ từ đỉnh núi.

Khám phá văn hóa và đời sống địa phương cũng là một phần quan trọng trong hành trình đến Phuket. Du khách có thể tham gia vào các buổi lễ hội truyền thống, tìm hiểu về nền văn hóa độc đáo và khám phá các làng nghề truyền thống. Đây cũng là cơ hội để du khách giao lưu, trò chuyện và tìm hiểu văn hóa địa phương.

Không chỉ dành cho du khách lớn tuổi, Phuket cũng là điểm đến thích hợp cho gia đình. Có nhiều khu vui chơi giải trí, công viên nước và trung tâm giáo dục mô phỏng nhiều loài động vật phong phú, làm say lòng các em nhỏ. Gia đình có thể tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ cùng nhau.

Du lịch Ibiza, Tây Ban Nha (Ảnh: Internet)

Sydney, Úc: thành phố lớn nhất và trung tâm kinh tế của Úc

Du lịch Sydney, thành phố huyền thoại của Úc, là một trải nghiệm tuyệt vời với những điểm đến đa dạng và hoàn hảo cho mọi du khách.

Bước chân đến Sydney, du khách sẽ bị cuốn hút bởi vẻ đẹp ngoạn mục của Vịnh Sydney và cầu cảng Sydney Opera House, hai biểu tượng vô cùng nổi tiếng trên thế giới. Cảnh quan tuyệt đẹp này tạo nên bức tranh hài hòa giữa đại dương và đô thị, tạo nên một không gian sống và thư giãn tuyệt vời.

Bãi biển Bondi với cát trắng mịn và làn nước xanh trong vắt là một điểm đến không thể bỏ qua. Du khách có thể thả mình trong làn nước mát lạnh của biển, tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời Úc rực rỡ và tham gia vào các hoạt động thể thao nước sôi động.

Để khám phá thế giới động vật hoang dã, Vườn thú Taronga là điểm dừng chân lý tưởng. Vườn thú này không chỉ là nơi sinh sống của hàng trăm loài động vật quý hiếm, mà còn mang đến cho du khách cơ hội tương tác gần gũi với các loài này. Đồng thời, từ đỉnh đồi Taronga, du khách có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh Vịnh Sydney vô cùng ấn tượng.

Đến Sydney, du khách còn có thể tham quan cầu cảng Sydney Harbour Bridge, một tác phẩm kiến trúc tuyệt đẹp và kỳ diệu của thành phố. Du khách có thể leo cầu để nhìn ngắm toàn cảnh, thưởng thức khung cảnh hùng vĩ của Vịnh Sydney và cảm nhận niềm tự hào về thành tựu kỹ thuật của con người.

Trung tâm thương mại Darling Harbour là điểm đến sôi động với nhiều nhà hàng, quầy bar và cửa hàng, tạo nên không gian vui chơi giải trí sôi động cho du khách. Khám phá bảo tàng, viện bảo tàng và thưởng thức ẩm thực đa dạng là những hoạt động thú vị mà du khách có thể trải nghiệm tại đây.

Cuối cùng, Sydney cũng nổi tiếng với các sự kiện và lễ hội quy mô lớn, thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới. Trong số đó, không thể không nhắc đến Bắn pháo hoa Sydney, một trong những buổi trình diễn pháo hoa đẹp nhất và lớn nhất thế giới. Vào đêm giao thừa, không khí trở nên sống động và lung linh với những màn bắn pháo hoa tuyệt đẹp phản ánh trên mặt nước Vịnh Sydney, mang đến cho du khách một trải nghiệm kỳ diệu và đáng nhớ.

Ngoài ra, Sydney cũng tổ chức nhiều sự kiện văn hóa, âm nhạc và thể thao quốc tế. Festival Sydney Vivid là một trong những sự kiện nổi tiếng nhất, khi thành phố được thắp sáng bởi những tác phẩm ánh sáng tuyệt đẹp và trình diễn nghệ thuật độc đáo. Sydney cũng là điểm đến cho các giải đua thuyền buồm quốc tế, thu hút những tay lái hàng đầu từ khắp nơi trên thế giới đến tranh tài trên biển.

Bên cạnh những sự kiện lớn, Sydney cũng có nhiều lễ hội địa phương thu hút sự quan tâm của du khách. Một ví dụ điển hình là Lễ hội Mardi Gras, một lễ hội đồng tính lớn nhất Úc và một trong những lễ hội đồng tính quan trọng nhất trên thế giới. Lễ hội này tổ chức hàng năm với các hoạt động, diễn hành và biểu diễn mang tính chất kỷ niệm và tôn vinh cộng đồng LGBT+.

Sydney không chỉ là một thành phố hiện đại và năng động mà còn là một trung tâm văn hóa và sự kiện sôi động. Du khách sẽ luôn có điều gì đó thú vị và đặc biệt đang chờ đón mỗi khi đặt chân đến Sydney, tạo nên một trải nghiệm du lịch tuyệt vời và khó quên.

Du lịch Sydney Úc (Ảnh: Internet)

Cảm ơn bạn đã chia sẻ danh sách Top 10 địa điểm du lịch mùa hè đầy hứa hẹn 2023. Tôi hy vọng rằng danh sách này sẽ giúp các du khách có thêm lựa chọn và trải nghiệm những điểm đến tuyệt vời trong mùa hè năm sau. Du lịch là một cách tuyệt vời để khám phá vẻ đẹp của thế giới và trải nghiệm văn hóa đa dạng. Mong rằng tất cả mọi người sẽ có một kỳ nghỉ thú vị và đáng nhớ tại những điểm đến này.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

5 địa điểm du lịch châu Âu đẹp nổi tiếng bạn không nên bỏ qua

2023-06-28T00:33:06Z

Nếu như bạn muốn tận hưởng không khí mát mẻ, trong lành cùng với những đợt giá lạnh buốt rét thì châu Âu là địa điểm bạn có thể tham khảo. Châu Âu có những công trình kiến trúc nổi tiếng, độc đáo cùng với những địa danh ngoạn mục. Cùng BlogAnChoi khám phá 5 địa điểm du lịch Châu Âu này nhé!

1. Venice – Ý

Bạn nên ghé thăm nước Ý vào khoảng thời gian mùa hè, vì lúc này mực nước không dâng cao, di chuyển dễ dàng và có thể ngắm nhìn những ngôi nhà cổ kính yên bình.

Venice là một trong những thành phố nổi tiếng và lãng mạng ở Ý. Những khung cảnh thơ mộng từ những chiếc thuyền nhẹ nhàng trôi trên những con kênh nằm giữa ngay những ngôi nhà đầy màu sắc.

Vinice – Ý (Ảnh: Internet)

Khi màn đêm buông xuống, thành phố chìm vào một không gian huyền bí với những ánh đèn mờ ảo của những hàng quán ăn, quán cà phê cùng với những óng nước long lanh tạo nên một khung cảnh như tranh vẽ. Đến Venice không bỏ qua nền ẩm thực ở đây, thưởng thức những ly rượu vang vùng với bánh ngọt tiramisu, những thức ăn có hương vị sò điệp và tận hưởng không khí cuộc sống yên bình nơi đây.

Venice về đêm (Ảnh: Internet)

2. Amsterdam – Hà Lan

Là thủ đô của Hà Lan, Amsterdam được nhiều du khách ghé đến bởi khí hậu nơi đây. Vào mùa hè khí hậu ôn hòa, cực kỳ dễ chịu nhưng mùa đông thì có những đợt lạnh giá kéo dài. Nhưng nếu bạn muốn tận hưởng khí trời lạnh ở Hà Lan, ngắm tuyết rơi thì mùa đông là một ý tưởng hay.

Amsterdam được biết đến là nơi có hệ thống kênh đào nổi bật nhất thế giới. Những kênh đào chặt chịt nối tiếp nhau, chạy dọc theo những ngôi nhà đầy màu sắc. Bạn có thể đi bộ trên những chiếc cầu được bắt ngang qua để có thể ngắm nhìn những dòng chảy của kênh đào. Và những địa điểm tham quan khác như: vườn hoa, viện bảo tàng, quảng trường,…

Amsterdam – Hà Lan (Ảnh: Internet)

3. Santorini – Hy Lạp

Santorini là một hòn đảo của Hy Lạp. Nơi đây có những ngôi làng thu nhỏ, người dân sống trong những ngôi làng này. Những ngôi nhà bám sát vách núi, nằm sát nhau không tách rời và đều hướng ra biển đảo.

Santorini (Ảnh:Internet)

Để có thể cảm nhận được vẻ đẹp đầy màu sắc nơi đây, khoảng thời gian thích hợp để đi là từ tháng 4 đến tháng 10. Bởi vì lúc này là mùa hè, khí hậu tương đối mát và những ngôi nhà đầy màu sắc dưới ảnh nắng càng thêm rực rỡ. Về đêm, những ngôi nhà lấp lánh ánh đèn đầy màu sắc, một khung cảnh lãng mạn hiện ra trước mắt.

Santorini về đêm (Ảnh: Internet)

4. Provence – Pháp

Một trong những địa điểm nổi tiếng với cánh đồng hoa oải hương – Provence. Vào khoảng tháng 6 đến tháng 8, nhiều du khách lại đổ bộ đến Provence để có thể ngắm nhìn những cách đồng hoa oải hương nở rộ với một bức tranh tràn đầy màu tím mộng mơ.

Cánh đồng hoa oải huơng (Ảnh: Internet)

Những ngôi làng trên đỉnh đồi cũng là một tuyệt tác như trong bức tranh tạo ra. Khung cảnh thơ mộng và yên bình, những tán cây xanh tươi xung quanh những ngôi nhà cổ tạo nên một không gian nên thơ. Và những món ăn đặc sắc như: Bouillabaisse, Panisse, Daube,…

Một ngôi làng ở Provence (Ảnh:Internet)

5. Thành phố cổ Trier – Đức

Trier là một thành phố nằm bên cạnh bờ sông Moselle. Vào những ngày lễ hội, thành phố tràn dầy màu sắc vui tươi và nhộp nhịp của những ban nhạc. Nhiều du khách đến tham quan và các cửa hàng đồ ăn đều bày ra bán những món ăn truyền thống của họ, không những thế, còn có những món ăn của những nước láng giềng khác nhau.

Thành phố có sự pha lẫn giữa hiện đại và cố kính, bạn sẽ bắt gặp những bảo tàng được xây dựng theo phong cách cổ xưa nhưng không kém phần hiện đại.

(Ảnh: Internet)

Du lịch Châu Âu chưa bao giờ là hết hot đối với những tín đồ du lịch. Những phong cảnh hữu tình, thơ mộng của Châu Âu luôn thu hút khách du lịch. Và trên đây là những địa điểm du lịch Châu Âu bạn có thể tham khảo. Thường xuyên ghé BlogAnChoi để khám phá thêm nhiều địa điểm du lịch khác nhé.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

20 địa điểm siêu thực trên Trái Đất khiến bạn ngỡ ngàng như lạc vào thế giới khác

2023-02-24T00:31:14Z

Có lẽ bạn đã biết hành tinh của chúng ta đa dạng như thế nào. Nhưng phải đến khi tận mắt nhìn thấy những địa điểm siêu thực này, bạn mới hiểu được vẻ đẹp và sức mạnh hoang sơ của chúng. Từ những hồ nước và sa mạc khắc nghiệt đến những khu rừng núi cao tươi tốt, dưới đây là 20 địa điểm siêu thực trên Trái Đất khiến bạn ngỡ ngàng.

1. Cappadocia, Thổ Nhĩ Kỳ

Ở miền Trung Thổ Nhĩ Kỳ, Cappadocia giống như một khung cảnh bước ra từ truyện cổ tích. Kết hợp cả vẻ đẹp tự nhiên và nhân tạo, đó là một điểm đến đầy mê hoặc. Khu vực này kết hợp năm tỉnh với cảnh quan sa mạc đầy cảm hứng với những ống khói bằng đá, những ngọn đồi thoai thoải và thung lũng sâu phản chiếu ánh nắng sớm mai.

Du khách đến Cappadocia để ngắm nhìn nó từ trên cao. Khung cảnh rộng mở phù hợp với mặt trời mọc chậm, những tia sáng của mặt trời tạo ra một khối bóng tối và ánh sáng nhảy múa. Nhưng sự rộng lớn của nó bị đánh giá thấp. Có nhiều thứ để xem trên mặt đất từ những thị trấn quyến rũ, những hang động lịch sử, nơi sinh sống của những cư dân đầu tiên và một khu vực đầy ắp những món ăn ngon.

Cappadocia, Thổ Nhĩ Kỳ – Nguồn: Internet

2. Núi Roraima, Venezuela

Tận mắt chứng kiến Núi Roraima là một trải nghiệm thực sự. Bạn có thể đã bắt gặp nó trước đây, vì cao nguyên nổi tiếng phía trên những đám mây là một trình bảo vệ màn hình phổ biến. Ngọn núi được bao quanh bởi những vách đá dựng đứng dẫn đến một ngọn núi có đỉnh bằng phẳng rộng 1.300 feet so với mọi thứ khác.

Vị trí địa lý độc đáo quyết định thời tiết ở cấp độ vi mô dẫn đến việc nó thường bị bao quanh bởi các đám mây bên dưới rìa cao nguyên. Từ Gran Sabana, bạn có thể đi bộ lên đỉnh núi trong nhiều ngày, đi từ thung lũng đến đỉnh núi qua một phong cảnh ẩm ướt, tươi tốt và khó quên, nơi cả một thế giới khác đang chờ đợi.

Núi Roraima, Venezuela – Nguồn: Internet

3. Ruộng bậc thang Honghe Hani, Trung Quốc

Nhìn từ trên cao, ruộng bậc thang Honghe Hani trông giống như một tác phẩm nghệ thuật trừu tượng của Jackson Pollock. Nhưng nó thực sự là một hệ thống ruộng bậc thang phức tạp trải rộng trên một triệu mẫu Anh ở chân đồi của dãy núi Ailao.

Ruộng bậc thang đã tồn tại hơn 1.200 năm, giữ lại dòng nước lăn khi nó chảy xuống thung lũng bên dưới. Ruộng bậc thang Honghe Hani trải dài trên 4 quận và 82 ngôi làng cổ kính cũng có nhiều loại gia súc, vịt và cá.

Sự hợp tác ở cấp độ kỹ thuật là đáng kinh ngạc, nhưng đó là sân thượng cầu vồng sẽ lưu lại rất lâu trong ký ức của bạn.

Ruộng bậc thang Honghe Hani, Trung Quốc – Nguồn: Internet

4. Meteora, Hy Lạp

Một trong những địa điểm khảo cổ lớn nhất ở Hy Lạp, Meteora , là một tập hợp các tu viện từ thế kỷ thứ 9 được bao quanh bởi những tảng đá nguyên khối đã tồn tại lâu hơn loài người. Trong tổng số sáu tu viện ngoạn mục cung cấp một cái nhìn tuyệt đẹp về cuộc sống của những người ở Hy Lạp cổ đại.

Các vách đá Meteora đã được định sẵn để được coi là nơi của Thần thánh. Đó là một nơi xa xôi, yên bình và thiêng liêng. Các tu viện được phát triển trên những vách đá sa thạch khổng lồ được chạm khắc bởi gió và mưa hàng nghìn năm. Một số đứng cao tới 1.500 ft so với đáy thung lũng với các nhà sư cần thang và dây thừng để đến nơi ẩn dật linh thiêng của họ.

Meteora, Hy Lạp – Nguồn: Internet

5. Salar De Uyuni, Bôlivia

Bạn có thể biết chúng là Cánh đồng muối Bolivia, nhưng Salar De Uyuni là tên thích hợp cho cánh đồng muối lớn nhất thế giới. Kỳ quan thiên nhiên nổi tiếng nằm trên vùng đồng bằng sa mạc cao ở phía tây nam của đất nước và có hiện tượng được gọi là Tấm gương lớn nhất thế giới.

Các căn hộ muối mang đến cho du khách những hình ảnh phản chiếu đáng kinh ngạc, nơi thật khó để phân biệt đâu là chỗ tăng và đâu là chỗ giảm. Đường chân trời là một vệt mờ ở khoảng cách làm cong phối cảnh, trong đó một vật thể ở xa có thể xuất hiện ngay bên cạnh bạn, nhưng nhỏ hơn vô cùng.

Salar De Uyuni, Bôlivia – Nguồn: Internet

6. Hang ngầm Yucatan, Mexico

Rải rác dọc theo Bán đảo Yucatan ở Mexico là một tập hợp các cenote tuyệt đẹp mang đến một số trải nghiệm lặn đáng nhớ nhất. Cenote thường được tìm thấy ở những vùng giàu đá vôi, tạo ra những hố bơi ngầm chứa đầy nước ngọt, sinh vật biển và hệ thực vật.

Mỗi cenote đều có cá tính riêng, dù là hang động lộ thiên hay nằm hoàn toàn dưới lòng đất với những nhũ đá khổng lồ treo lủng lẳng trên trần hang.

Nhiều nơi được coi là địa điểm tâm linh, nơi có các đường hầm dưới nước chứa đầy các hiện vật lịch sử và truyền thuyết về các vị thần cổ đại, chẳng hạn như Hố thiêng gần Chichen Itza . Những nơi khác tuyệt vời để lặn, với ánh sáng nhảy múa và hóa thạch, bao gồm cả Case Cenote

Hang ngầm Yucatan, Mexico – Nguồn: Internet

7. Antelope Canyon, Arizona, Mỹ

Được chạm khắc hoàn hảo bởi hàng ngàn năm mưa gió, Antelope Canyon là một lối đi hẹp chứa đựng một số cảnh quan ngoạn mục nhất trên trái đất. Ở nơi hẹp nhất, hẻm núi khe chỉ rộng 3 feet, đã giảm tới 100 feet.

Khoảnh khắc bạn bước vào Hẻm núi Thượng hoặc Hẻm núi Hạ, bạn sẽ cảm thấy một thế giới khác xa với phong cảnh khô cằn của Arizona với hẻm núi hướng dẫn bạn một cách nghệ thuật. Các chùm tia chạm tới sàn của hẻm núi tạo thêm một lớp vẻ đẹp cho một điểm đến vốn đã tuyệt đẹp.

Antelope Canyon Arizona Mỹ – Nguồn: Internet

8. Lençóis Maranhenses, Brazil

Từ ngữ không thể diễn tả hết sự kết hợp giữa cồn cát và đầm phá được tìm thấy trong Lençóis Maranhenses. Đồng thời, cả hai đều hoàn toàn tương phản nhưng sự hợp tác lại rất dễ dàng. Chỉ khi đứng trên cồn cát vàng và chiêm ngưỡng làn nước xanh như ngọc, bạn mới hiểu.

Khối cồn cát trải dài trên một dải đất bắt mắt. Mỗi đỉnh núi cuộn xuống một máng nước trong xanh, một trong hơn 1000 đầm phá của công viên quốc gia. Cảnh tượng ở thế giới khác thật đáng ngạc nhiên ngoài con đường bị đánh đập và người ta có thể tận hưởng mà không có một nhóm các nhà thám hiểm đồng hành.

Lençóis Maranhenses, Brazil – Nguồn: Internet

9. Bãi biển Whitehaven, đảo Whitsunday, Úc

Được tìm thấy dọc theo Rạn san hô Great Barrier nổi tiếng, Bãi biển Whitehaven được đánh giá là một trong những nơi ngoạn mục nhất trên trái đất. Vì lý do tốt quá. Thân thiện với môi trường và luôn nguyên sơ, những bãi cát trắng xóa dẫn đến những vùng biển yên tĩnh với một thế giới sôi động bên dưới bề mặt.

Một thiên đường như vậy có xu hướng xa xôi, nhưng Whitehaven chỉ cách Đảo Whitsunday 30 phút. Làn nước trong xanh như pha lê giống như bầu trời phía trên, tạo nên một chuyến lặn tuyệt vời với bãi cát trắng không thể tin được chào đón bạn với vòng tay rộng mở khi bạn quay trở lại mặt nước.

Bãi biển Whitehaven, đảo Whitsunday, Úc – Nguồn: Internet

10. Vùng trũng Danakil, Ethiopia

Được tìm thấy ở phần phía bắc của Tam giác Afar ở Ethiopia , Vùng lõm Danakil là nơi nóng nhất trên trái đất. Bên dưới bề mặt, sự trôi dạt lục địa đã tạo ra một trong những cảnh quan độc đáo và xa lạ nhất mà bạn sẽ trải nghiệm trong chuyến du lịch của mình.

Ở thời điểm nóng nhất, Trầm cảm Danakil có thể đạt tới hơn 130 độ F. Đây là một trong những khu vực hoang vắng và nguy hiểm nhất thế giới, nơi các dòng suối có tính axit, hồ dung nham và núi lửa rải rác khắp cảnh quan.

Tuy nhiên, vẫn có những dấu hiệu của loài người từ thị trấn ma Dallol cho đến những người Afar du mục đã sống sót ở địa điểm siêu thực này trong nhiều thế kỷ.

Vùng trũng Danakil, Ethiopia – Nguồn: Internet

11. Hồ Kelimutu, Indonesia

Nằm trên đảo Flores, Kelimutu Lakes là một bộ ba hồ trên núi cao được bao quanh bởi cây cối rậm rạp và đá bị đốt cháy bởi dòng dung nham cổ xưa. Tuy nhiên, những hồ này cách xa vùng nước thông thường của bạn. Những thay đổi thường xuyên trong các nguyên tố hóa học của nước có nghĩa là nước đổi màu tới sáu lần mỗi năm.

Tiếp cận Núi Kelimutu, nơi có Hồ Đôi, không khó với chuyến đi bộ đường dài ngắm bình minh sẽ mang lại nhiều kỷ niệm hơn nữa cho một điểm đến khó quên. Những con đường mòn đi bộ dẫn đến một ban công tự nhiên với tầm nhìn ngoạn mục ra cả hồ nước và từ xa.

Hồ Kelimutu, Indonesia – Nguồn: Internet

12. Deadvlei, Namibia

Với một trong những cồn cát lớn nhất trên trái đất và một khu rừng hóa đá, Deadvlei (Đầm lầy chết) là một điểm đến kỳ lạ nhưng đầy cảm hứng. Trải qua thời gian, các đụn cát đã rỉ sét nhờ lớp đất sét trong lòng đất. Kết quả là những cây hóa đá, một số có tuổi đời hàng nghìn năm, đứng chết trân trong thời gian khi những cây khác mục nát dưới ánh mặt trời bất tận.

Khi bạn không chiêm ngưỡng những cây xương, bạn có thể ngắm nhìn những đụn cát cao hơn 1.300 feet về phía thiên đàng. Nhưng không phải tất cả sự sống đều biến mất, bạn có thể phát hiện ra những cây bụi salsala sống sót sau sương mù buổi sáng. Những đụn cát đỏ khổng lồ của Deadvlei nằm trong Công viên Quốc gia Namib-Naukluft.

Deadvlei, Namibia – Nguồn: Internet

13. Thác nước dưới nước, Mauritius

Từ trên cao, có vài điểm tham quan siêu thực hơn Thác nước dưới nước của Mauritius. Ở giữa Ấn Độ Dương, thác đổ xuống một khe nứt sâu vào màu xanh vô tận sâu thẳm ngay ngoài rìa của hòn đảo tươi tốt.

Nếu bạn vẫn đang cố gắng nghĩ về nó, đừng lo lắng, đó chỉ là một ảo ảnh quang học. Độ cao 2,5 dặm sẽ khiến nó trở thành thác nước cao nhất trên trái đất. Tuy nhiên, vẻ ngoài của thác nước được hình thành bởi sự kết hợp của cát và phù sa chạy dọc theo thềm đại dương của hòn đảo.

Thác nước dưới nước, Mauritius – Nguồn: Internet

14. The Pinnacles, Úc

Tại Công viên Quốc gia Nambung ở Tây Úc, Pinnacles là một sự hình thành địa chất hiếm có ở một quốc gia có nhiều chúng. Cách Perth hai giờ về phía bắc, Pinnacles được hình thành từ trầm tích đá vôi bị bỏ lại sau khi đại dương rút đi hơn 25.000 năm trước.

Xói mòn đóng vai trò của nó, chạm khắc mỗi Đỉnh cao thành một kiệt tác khác. Những cột trầm tích dày đặc và vỏ sò cổ đại này cao tới 12 feet. Từ những cây cột ấn tượng, bạn có thể nhìn thấy cảnh quan thay đổi từ sa mạc rộng lớn, đến những đụn cát lấp lánh và cuối cùng là màu xanh của Ấn Độ Dương bất tận.

The Pinnacles, Úc – Nguồn: Internet

15. Larung Gar, Tây Tạng, Trung Quốc

Ở tỉnh Tứ Xuyên, Larung Gar là tu viện lớn nhất thế giới và là nơi tu tập của 4.000 tăng ni. Kể từ khi được thành lập vào năm 1980, Larung Gar đã mở rộng đáng kể để trở thành một ngọn đồi đỏ thoai thoải với những ngôi nhà đất nung nhỏ xíu.

Đối với du khách, bạn sẽ cần một cảm giác phiêu lưu. Đó là một hành trình vất vả. Khi đến nơi, Larung Gar có thể khiến bạn choáng ngợp. Mê cung của đường phố và nghèo đói, cùng với kiến trúc đẹp và cộng đồng thân thiện là rất nhiều thứ để các giác quan xử lý. Ở độ cao hơn 12.000 feet, cộng đồng Phật giáo trên núi cao có rất ít đồng loại.

Larung Gar, Tây Tạng, Trung Quốc – Nguồn: Internet

16. El Peñón de Guatapé, Colombia

El Peñón de Guatapé là một tảng đá cao chót vót nhô ra khỏi đáy thung lũng nặng 10 triệu tấn. Được người Tahamies tôn thờ trong nhiều thế kỷ, tảng đá đã trở thành một điểm đến chính khi những phần cổ được biết đến đầu tiên được hoàn thành vào năm 1954.

Ngày nay, bạn có thể hành trình lên đỉnh của ngọn núi khổng lồ cao 650 ft qua một loạt cầu thang dựng tóc gáy để chiêm ngưỡng quang cảnh đáng giá trên bưu thiếp trên đường đi. Cầu thang đi theo vết nứt duy nhất trên tảng đá hoàn hảo. Sau 649 bậc thang, bạn sẽ nhìn xuống một mê cung thực sự của những hồ nước và những hòn đảo xa xôi.

El Peñón de Guatapé, Colombia – Nguồn: Internet

17. Hồ Plitvice, Croatia

Nằm trong công viên quốc gia lớn nhất Croatia, Plitvice Lakes là một trong những điểm đến đẹp nhất thế giới. Các hồ được chia thành các ruộng bậc thang bằng đá vôi bao quanh bởi rừng nhiệt đới rậm rạp là nơi sinh sống của các loài chim quý hiếm, gấu và chó sói.

Các hồ là ngôi sao của chương trình, với làn nước trong vắt giống như nước được tìm thấy ở vùng biển Caribbean hoặc trong một hố sâu. Nối mỗi hồ là những thác nước và đường hầm dưới lòng đất không kém phần bắt mắt. Mỗi hồ được bao quanh bởi các mỏ canxi cacbonat, (vâng, cùng một thành phần được sử dụng trong Tums đáng tin cậy của bạn), tạo ra một đập tự nhiên hoặc hàng rào cỏ.

Hồ Plitvice, Croatia – Nguồn: Internet

18. Svartifoss, Iceland

Kết hợp một thác nước với những cột đá bazan hấp dẫn, Svartifoss là một cảnh tượng không thể bỏ qua. Cái tên này có nghĩa là thác đen do dung nham bị đốt cháy trông giống như một cơ quan khổng lồ đằng sau tấm màn trắng lộn xộn.

Để xem thác, bạn sẽ cần mạo hiểm một dặm từ bãi đậu xe với độ cao hơn 350 feet. Sau hơn 30 phút, bạn sẽ trố mắt nhìn thác nước cao 66 feet với các cột hình lục giác tạo thành một trong những phông nền thác nước độc đáo nhất thế giới. Các cột rất nổi bật, chúng đã truyền cảm hứng cho Nhà thờ Hallgrimskirkja ở Reykjavik .

19. Hang đom đóm Waitomo, New Zealand

Ở Đảo Bắc, du khách có thể khám phá câu trả lời của New Zealand đối với các cenote của Yucatan. Chưa đầy ba giờ từ Auckland , Hang Đom đóm Waitomo (tiếng Maori có nghĩa là nước và hang động) là một hệ thống phức tạp gồm các hang động, sông ngầm và hố sụt.

Điểm nhấn là những con đom đóm giăng khắp trần hang, lủng lẳng, tỏa sáng giữa những nhũ đá. Từ dưới nước, hướng dẫn viên sẽ đưa bạn đi qua đường hầm để thảo luận về cả khoa học và truyền thuyết đằng sau hang động và loài đom đóm nổi tiếng của nó, một hang động đã mất 30 triệu năm để hình thành. Các điểm nổi bật khác bao gồm trượt zipline qua hang động được chiếu sáng.

Hang đom đóm Waitomo, New Zealand – Nguồn: Internet

20. Hồ Natron, Tanzania

Là một hồ kiềm ở Vùng Arusha của Tanzania, Hồ Natron được biết đến là hồ nguy hiểm nhất trên trái đất. Không, Hồ Natron không phải là nơi nghỉ ngơi ven hồ điển hình của bạn. Tại đây, bạn sẽ đánh đổi việc bơi lội để được chiêm ngưỡng một trong những cảnh quan hiếu khách nhất thế giới.

Hồ Natron đẹp đến ám ảnh. Hình ảnh những con vật bị “hóa đá” đã đưa điểm đến này lên bản đồ. Độ pH của nó có thể lên tới 10,5 đủ để làm bỏng da. Được bao quanh bởi những ngọn đồi cao chót vót, hồ có màu đỏ đậm, một dấu hiệu đáng ngại. Tuy nhiên, điều đó không làm những con hồng hạc nhỏ hơn sợ hãi, nổi tiếng vì đổ xô đến Hồ Natron, nơi sinh của 75% loài.

Hồ Natron, Tanzania – Nguồn: Internet

Trên đây là 20 Địa điểm siêu thực trên Trái Đất, hy vọng bài viết sẽ cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích cho hành trình tiếp theo của mình nhé.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

BST 12 cung hoàng đạo 3D phiên bản AI: Mỹ nam, mỹ nữ đẹp lộng lẫy

2023-02-17T04:26:20Z

Những hình ảnh 12 cung hoàng đạo 3D phiên bản AI vẽ đã ra mắt. Với các phong cách khác nhau như phiên bản nam thần Hy Lạp, nữ thần Gothic hay phiên bản hiện đại nhưng không kém phần lộng lẫy.

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản nam thần Hy Lạp

12 cung hoàng đạo phiên bản nam thần Hy Lạp cổ đại do AI – trí tuệ thông minh tạo ra với vẻ đẹp khiến người xem phải say mê.

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản nam thần Hy Lạp. (Ảnh: Internet)

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản nữ thần Babylon

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản nữ thần do AI sáng tạo ra. Mười hai chòm sao là Bạch Dương, Kim Ngưu, Sư Tử, Nhân Mã, Ma Kết, Bọ Cạp, Bảo Bình, Xử Nữ, Song Tử, Cự Giải, Thiên Bình, Song Ngư. Các chòm sao lấy cảm hứng từ phong cách Babylon cổ đại.

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản nữ thần Babylon. (Ảnh: Internet)

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản cổ trang

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản nữ thần cổ trang. (Ảnh: Internet)

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản hiện đại

12 cung hoàng đạo 3D phiên bản hiện đại. (Ảnh: Internet)

Một số thông tin về cung hoàng đạo khác có thể bạn quan tâm:

Ý nghĩa ngày Valentine: 20 sự thật thú vị về ngày lễ tình nhân 14/2 mà bạn chưa hề biết

2023-02-27T08:27:01Z

Ngày Valentine 14/2 đang đến gần, bạn có biết ý nghĩa ngày Valentine 14/2 cũng như 10 sự thật thú vị về ngày lễ tình nhân này chưa? Hãy tìm hiểu ngay để thể hiện sự tri thức và hiểu biết sâu rộng trước mặt nửa kia của mình nhé.

Nguồn gốc ngày Valentine 14 tháng 2

Nguồn gốc của ngày Valentine theo lịch sử La Mã

Ngày lễ tình nhân hay còn gọi là Valentine Day. Ở La Mã cổ đại, ngày 14 tháng 2 là một lễ hội để bày tỏ sự kính trọng đối với Jona – là nữ hoàng của các vị thần La Mã.

Nguồn gốc ngày lễ tình nhân Valentine 14/2. (Ảnh: Internet)

Ở La Mã cổ đại, cuộc sống của nam thanh niên và thiếu nữ bị tách biệt nghiêm ngặt. Tuy nhiên, vào lễ hội Lupasara, các chàng trai có thể chọn tên của cô gái mình thích để khắc lên bình hoa. Bằng cách này, trong lễ hội, chàng trai có thể khiêu vũ với cô gái mà anh ta thích để ăn mừng lễ hội. Nếu cô gái được chọn cũng quan tâm đến chàng trai, họ có thể thành đôi và cuối cùng họ sẽ yêu nhau và cùng nhau bước vào nhà thờ để kết hôn.

Vào thế kỷ thứ ba sau Công nguyên, vị thánh Valentine rất được người La Mã tôn kính, không phân biệt giàu nghèo, sang hèn, họ luôn quây quần bên ông, lắng nghe những lời cầu nguyện Valentine trước ngọn lửa thánh bập bùng trên bàn thờ.

Thánh Valentine đại diện cho ngày lễ tình nhân. (Ảnh: Internet)

Các cuộc chiến tranh ở La Mã cổ đại diễn ra liên tục, bạo chúa Claudius chiêu mộ một số lượng lớn người lính ra chiến trường. Hắn còn bá đạo ra lệnh cấm tổ chức đám cưới, người yêu cũng phải chia tay nhau. Valentine rất đau buồn trước sự tàn ác của bạo chúa và lén tổ chức hôn lễ cho người dân tại điện thờ của mình. Claudius vô cùng tức giận, đã bỏ tù Valentine và sát hại ngày.

Bạn bè và người dân đau buồn chôn cất Valentine trong nhà thờ Santa Pula. Hôm đó là ngày 14 tháng 2. Từ đó ngày 14/2 trở thành ngày Valentine để kỷ niệm tình yêu của mọi cặp đôi trên thế giới.

Nguồn gốc của ngày Valentine theo lịch sử Hy Lạp

Các nhà sử học sẵn sàng đi sâu vào vấn đề và cách giải thích của họ về Ngày lễ tình nhân có vẻ thuyết phục. Trên thực tế, ngày lễ tình nhân này xuất hiện sớm hơn nhiều so với năm 270 sau Công nguyên, khi thành phố Rome mới được thành lập, xung quanh vẫn còn là vùng đất hoang vu và bầy sói lang thang khắp nơi. Trong số các vị thần được người La Mã tôn thờ, thần thú Lupercus có nhiệm vụ bảo vệ người chăn cừu và đàn gia súc. Hàng năm vào giữa tháng 2, người La Mã tổ chức một buổi lễ lớn để ăn mừng Lupercalia. Lịch sau đó muộn hơn một chút so với bây giờ, vì vậy Lupercalia thực sự là một lễ kỷ niệm mùa xuân sắp tới.

Lupercalia thực sự là một lễ kỷ niệm mùa xuân sắp tới. (Ảnh: Internet)

Nguồn gốc của lễ kỷ niệm Lupercalia cổ xưa đến mức ngay cả các học giả ở thế kỷ thứ nhất trước Công nguyên cũng không thể xác nhận điều đó. Nhưng tầm quan trọng của lễ hội này không thể nghi ngờ.

Với sự mở rộng quyền lực của La Mã ở châu Âu, lễ kỷ niệm Lupercalia đã được đưa đến những nơi ngày nay là Pháp và Anh. Một trong những hoạt động kỳ nghỉ phổ biến nhất là xổ số. Tên của các thiếu nữ được đặt vào ô, và chàng trai bước lên phía trước để bốc thăm. Một cặp nam nữ được chọn sẽ trở thành tình nhân trong một năm hoặc lâu hơn.

Nguồn gốc ngày Valentine theo Thiên Chúa giáo

Sự trỗi dậy của Thiên chúa giáo khiến phong tục tưởng nhớ các vị thần của người dân dần dần bị thờ ơ. Các linh mục không muốn mọi người từ bỏ niềm vui của lễ hội nên đã đổi Lupercalia thành ngày Valentine và dời sang ngày 14/2. Theo cách này, truyền thuyết về các tu sĩ Valentine và các lễ hội cổ xưa được kết hợp một cách tự nhiên. Lễ hội này phổ biến nhất ở Anh thời Trung Cổ.

Người ta nói rằng Valentine là một trong những người theo đạo thiên chúa sớm nhất và bị bạo chúa bắt vào tù. Trong tù, Valentine đã chữa khỏi bệnh mù cho con gái của viên cai ngục. Khi bạo chúa nghe về phép lạ này, ông ta rất sợ rằng khả năng kỳ diệu của Valentine có thể làm lung lay nền tảng cai trị của ông ta. Do đó, Valentine đã bị xử tử. Anh đã viết 1 bức thư tình gửi con gái viên cai ngục, chữ ký của bức thư là: “From your Valentine”. Còn cô đã trồng 1 cây mai nở hoa đỏ trước mộ anh để bày tỏ tình cảm. Ngày này xảy ra là ngày 14 tháng 2.

Nguồn gốc ngày Valentine theo Thiên Chúa giáo (Ảnh: Internet)

Hoạt động phổ biến trong ngày Valentine của Thiên Chúa giáo là rút tên của những người đàn ông và phụ nữ chưa kết hôn, tạo thành từng cặp. Họ sẽ trao đổi quà cho nhau và người phụ nữ sẽ trở thành Valentine của người đàn ông trong năm nay. Tên của người phụ nữ sẽ được thêu trên tay áo của người đàn ông, và việc chăm sóc và bảo vệ người phụ nữ trở thành nghĩa vụ thiêng liêng của người đàn ông.

Sử dụng hoa làm biểu tượng của Ngày lễ tình nhân xuất hiện khoảng thế kỷ 15. Con gái của Vua Henry IV của Pháp đã tổ chức một bữa tiệc hoành tráng vào ngày Valentine. Tất cả các quý cô đều nhận được một bó hoa từ người đàn ông chọn cô ấy làm Valentine.

Ý nghĩa ngày Valentine 14/2

Trong khi Ngày Valentine được tổ chức ở hầu hết các quốc gia, các nền văn hóa khác nhau đã phát triển truyền thống riêng của họ cho lễ hội này. Ở một số nơi trên thế giới, Ngày lễ tình nhân được coi là ngày thể hiện tình yêu giữa các thành viên trong gia đình và bạn bè, hơn là của các cặp đôi lãng mạn.

Ý nghĩa ngày Valentine 14/2 (Ảnh: Internet)

Ngày lễ tình nhân Valentine 14/2 thường gắn liền với tình yêu lãng mạn, với hàng triệu tấm thiệp ngày lễ tình nhân được trao đổi mỗi năm. Quà tặng, hoa hồng đỏ và socola thường được gửi với những thông điệp lãng mạn đến người yêu, người thân và các cặp vợ chồng dành thời gian đặc biệt cho nhau.

Cầu hôn cũng rất phổ biến vào Ngày lễ tình nhân và nó thường được chọn là ngày hoàn hảo để bày tỏ tình yêu và sự cam kết của các cặp đôi. Một số lời cầu hôn được đưa ra rất sáng tạo, chẳng hạn như sau khi leo lên đỉnh núi hoặc dán thông điệp lên bảng quảng cáo. Dù là phương pháp nào, lời cầu hôn được thực hiện vào Ngày Valentine nói chung là lãng mạn và đáng nhớ.

Cách kỷ niệm ngày Valentine “độc lạ” trên thế giới

Trồng hoa tầm xuân vào ngày Valentine

Phong tục kỷ niệm Ngày Valentine là khác nhau trong các thời đại khác nhau. Trong số đó, phong tục ngày Valentine từ năm 1837 đến năm 1901 là độc đáo nhất.

Truyền thống trồng hoa tầm xuân vào ngày Valentine. (Ảnh: Internet)

Vào ngày 14 tháng 2, các cặp tình nhân sẽ trồng một cành tầm xuân với hai nụ chuẩn bị nở vào 1 chiếc chậu đặc biệt. Vài ngày sau, nếu 2 nụ hoa trên cành tầm xuân đều nở, chứng tỏ vợ chồng sẽ hạnh phúc cùng nhau già đi. Nếu hoa nở to lớn rực rỡ, nghĩa là sẽ đông con cháu trong tương lai. Nếu một bông hoa bị héo hoặc cả 2 bông đều héo, là dự báo những người yêu nhau có nguy cơ chết sớm.

Ngày Valentine cầu nguyện bằng nến ở Anh

Ở Buckinghamshire, nước Anh, có phong tục cầu nguyện vào đêm lễ tình nhân: thắp một ngọn nến, cắm hai cây kim mảnh từ đáy nến vào tim nến, thầm niệm tên người yêu, nguyện bên nhau mãi mãi, sau đó chờ đợi cho ngọn nến cháy đến đầu kim và nếu lúc đó người yêu bạn gõ cửa, lời nguyện cầu sẽ linh ứng.

Ở Vương quốc Anh, xứ Wales có truyền thống ngày lễ tình nhân đặc biệt. Những người yêu nhau sẽ trao cho nhau một chiếc thìa gỗ, trên thìa treo một vật trang trí hình trái tim hoặc chiếc chìa khóa, có nghĩa là “anh đã khóa trái tim em”.

Ngày Valentine ở Pháp

Ngày Valentine ở Pháp (Ảnh: Internet)

Có rất nhiều món quà mà mọi người sử dụng để thể hiện tình yêu của họ. Ở Pháp vốn nổi tiếng lãng mạn, ngoài socola và hoa hồng, người ta còn thích bày tỏ tình yêu bằng rượu vang và sâm panh. Rượu sâm panh hồng rất được ưa chuộng vào Ngày lễ tình nhân vì màu sắc và mùi của nó. Loại sâm panh này có màu hồng nhạt, có mùi thơm như hoa hồng, rất phù hợp với không khí lãng mạn của ngày lễ tình nhân.

Ngày Valentine tặng hoa lan ở Brazil

Ở một số quốc gia, ngày lễ tình nhân không nhất thiết phải rơi vào ngày 14/2 nhưng vẫn đong đầy tình cảm. Ví dụ, Ngày lễ tình nhân ở Brazil là vào ngày 12/6 hàng năm và đây cũng là một phần của “Lễ hội tháng 6” đặc sắc nhất ở Brazil. Ngày này là một ngày trước “Ngày thánh Antonio” vào ngày 13/6.

Khác với hoa hồng phổ biến ở các nước Âu Mỹ, người Brazil sẽ gửi hoa lan cho người yêu vào ngày lễ tình nhân. Vào đêm trước ngày Valentine, tất cả các cửa hàng hoa đều trưng bày đủ loại hoa lan, trong đó lan hồ điệp là nhiều nhất. Người ta cho rằng điều này là do thời gian nở hoa của hoa lan thường kéo dài vài tuần, lâu hơn so với các loài hoa khác, tượng trưng cho sự trường tồn của tình yêu.

Ngày Valentine là lễ đính hôn long trọng tại Armenia

Tại Armenia, ngày Valentine thay đổi theo lịch Armenia, chủ yếu vào tháng 2 hàng năm. Vào ngày này, các gia đình Armenia có truyền thống tổ chức lễ đính hôn long trọng cho con cái của họ. Người đàn ông đã đính hôn nên trao nhẫn, và người đàn ông đang hẹn hò nên tặng rượu mạnh cho người yêu.

Ngày Valentine để tỏ lòng biết ơn ở Nhật Bản

Ở Nhật Bản, ngày Valentine 14/2 có hai đặc điểm lớn: một là thường chỉ tặng chocolate, hai là chỉ có phụ nữ tặng quà cho nam giới. Ý nghĩa của ngày Valentine ở Nhật Bản từ lâu đã được mở rộng, ngoài yếu tố “lãng mạn” thì còn có rất nhiều yếu tố “cảm ơn”, bày tỏ lòng biết ơn. Ngày Valentine ở Nhật Bản, phụ nữ có thể tặng socola cho cả lớp, cả công ty để cảm ơn bạn nam, cảm ơn đồng nghiệp, cảm ơn sếp, thậm chí cảm ơn bố, anh trai… Nói cách khác, ngày lễ tình nhân ở Nhật Bản là ngày đàn ông được nhận quà.

Ngày Valentine là lễ hội socola tại Ghana

Ở Ghana, một quốc gia Tây Phi, ngày 14 tháng 2 là lễ hội sô cô la địa phương, và các khu vực thành thị và nông thôn tràn ngập sự ấm áp, ngọt ngào và lãng mạn. Vào ngày này, gửi sôcôla là một cách quan trọng để người Ghana thể hiện tình bạn của họ.

Dường như ngày lễ tình nhân không chỉ dành cho những người yêu nhau mà còn là của những người yêu nhau, không chỉ là thời điểm quan trọng để bày tỏ tình cảm sâu sắc mà còn là thời điểm hạnh phúc để gửi gắm sự quan tâm và yêu thương.

20 sự thật thú vị về ngày Valentine bạn chưa biết

Ngày lễ tình nhân là ngày dành cho bạn bè, ngày dành cho gia đình và ngày dành cho những người yêu nhau. Ở phương Tây, ngày Valentine không chỉ là thời điểm tốt nhất để bày tỏ tình cảm mà còn là thời điểm tốt nhất để cầu hôn người mình yêu.

Dù đã trải qua rất nhiều mùa Valentine rồi, nhưng bạn đã biết hết 20 sự thật thú vị về ngày lễ tình nhân này chưa? Hãy tìm hiểu ngay để thể hiện sự tri thức và hiểu biết sâu rộng trước mặt nửa kia của mình nhé.

Những sự thật thú vị về ngày Valentine. (Ảnh: Internet)

1. Lễ kỷ niệm Ngày Valentine đầu tiên diễn ra ở Paris. Lễ Thánh Valentine lần đầu tiên diễn ra tại Paris vào ngày 14 tháng 2 năm 1400.

2. Ngày Valentine trở nên phổ biến nhờ các loài chim

Vào những năm 1300, ngày Valentine mới chính thức trở thành ngày lễ gắn liền với tình yêu. Vào cuối thế kỷ thứ 5, Giáo hoàng La Mã Gelasius đã chính thức tuyên bố ngày 14 tháng 2 là “Ngày lễ tình nhân”. Tuy nhiên, mãi đến thời Trung cổ, ngày lễ này mới gắn liền với tình yêu và sự lãng mạn, bắt đầu từ niềm tin phổ biến ở Pháp và Anh rằng các loài chim bắt đầu mùa giao phối vào ngày 14 tháng 2.

3. 145 triệu thiệp chúc mừng Valentine mỗi năm

Trung bình 145 triệu thiệp chúc mừng được trao đổi mỗi năm cho Ngày Valentine. Và đó chỉ là ở nước Mỹ, còn trên toàn thế giới thì có hơn 1 TỶ thiệp chúc mừng Valentine được gửi trong ngày này (bạn đã nhận được tấm thiệp Valentine nào chưa?)

4. 20% thế giới tặng quà Valentine cho thú cưng

Khoảng 20% chủ nhân tặng quà ngày Valentine cho thú cưng của họ. Nếu bạn có nuôi những chú chó, mèo, chim, chuột… thì hãy nhớ dành 1 phần quà Valentine cho chúng nhé, không chúng sẽ tủi thân đó.

5. Socola trị giá 1 tỷ đô la được bán ra vào ngày Valentine

Mỗi năm, số lượng socola trị giá hơn 1 tỷ đô la đã được bán ra vào ngày Valentine, chỉ tính riêng nước Mỹ, và trong 1 ngày!

6. Lovebirds là những con chim thực tế. Thuật ngữ “đôi uyên ương” thường được dùng để miêu tả một cặp đôi đang yêu nhau, nhưng nó cũng là tên gọi chung của loài chim Agapornis.

7. Truyền thống gửi thư tình cho Juliet vào ngày Valentine

Mỗi năm, hàng ngàn người gửi thư Valentine cho Juliet. Các bức thư được gửi tới Verona để thể hiện tình yêu dành cho nàng Juliet từ vở kịch Romeo và Juliet của William Shakespeare.

8. 250 triệu bông hồng được trồng chỉ dành cho Ngày Valentine! Hoa hồng đỏ được cho là loài hoa yêu thích của Venus (nữ thần tình yêu của La Mã).

9. Socola không phải lúc nào cũng có nghĩa là tình yêu. Trước đây các bác sĩ sẽ giới thiệu sô cô la cho những người bệnh đang bị ốm hoặc buồn bã, đau khổ vì thất tình.

10. Màu sắc của hoa hồng được tặng trong ngày lễ tình nhân có ý nghĩa khác nhau. Trong khi hoa hồng đỏ theo truyền thống tượng trưng cho tình yêu, thì các màu khác như hoa màu hồng đậm, tím hoặc trắng – lần lượt tượng trưng cho hạnh phúc, chung thủy và sự sẻ chia – cũng có thể được tặng vào ngày Valentine.

11. Gần 6 triệu cặp đính hôn vào ngày Valentine. Theo kết quả của một cuộc khảo sát năm 2020, Ngày lễ tình nhân được bình chọn là ngày tốt nhất trong năm để cầu hôn hơn bất kỳ ngày nào khác, và trong số những người đã bỏ phiếu, 40% là nam giới!

12. Một vị vua khét tiếng đã biến ngày Valentine trở thành ngày lễ chính thức.

Năm 1537, Vua Henry VIII của Anh chính thức tuyên bố ngày 14 tháng 2 là ngày lễ tình nhân theo hiến chương hoàng gia. Và vua Henry VIII là vị vua có 6 bài vợ: 1 người đã chết, 1 người sống sót, hai người bị vua ly dị và 2 người bị ông chặt đầu.

13. Đàn ông và phụ nữ thích kẹo hơn hoa. Theo Hiệp hội Bánh kẹo Mỹ, cả đàn ông và phụ nữ đều thích nhận sô cô la hơn hoa. Cuộc khảo sát cũng cho thấy doanh số bán sô cô la chiếm 75% hoặc hơn số lượng mua kẹo trong Ngày Valentine.

14. Giáo viên là người được tặng nhiều nhất trong lễ tình nhân. Nhiều trường tiểu học tổ chức các buổi giao lưu Valentine thú vị để chào mừng ngày lễ, điều đó có nghĩa là giáo viên thường nhận được một bức thư ngọt ngào từ mỗi học sinh của họ, khiến họ trở thành nhóm người nhận được nhiều quà Valentine nhất .

15. Spotify tiết lộ bài hát được nghe nhiều nhất ngày Valentine. Bài “All of Me” của John Legend là bài hát được nghe nhiều nhất trong chủ đề tình yêu vào ngày Valentine. Đây cũng là lựa chọn bài hát hàng đầu trong danh sách phát Spotify có tên “Ngày lễ tình nhân” dành cho cả nam và nữ.

16. Đàn ông chi tiền nhiều hơn cho ngày Valentine. Đàn ông trung bình chi tiêu nhiều hơn so với phụ nữ vào Ngày Valentine. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông có nhiều khả năng chi tới 120 đô la, trong khi phụ nữ chỉ chi khoảng 70 đô la.

17. Ngày Valentine là ngày tặng thiệp nhiều thứ 2 trong năm. Ngày lễ tình nhân được cho là ngày phổ biến thứ hai để gửi thiệp, sau Giáng sinh.

18. Một năm có 12 ngày lễ Valentine

19. Ả Rập Saudi và Iran cấm ngày lễ tình nhân. Tin vào đạo Hồi và Ngày lễ tình nhân của phương Tây được coi là một lễ hội mang đậm âm hưởng Cơ đốc giáo nên vào ngày Valentine 14/2, cảnh sát sẽ cấm các sản phẩm được coi là có liên quan đến Ngày lễ tình nhân.

20. Ngày Valentine ở Na Uy là một cuộc giải đố: Phụ nữ nhận được những bài thơ hoàn chỉnh chứa những manh mối mà họ phải giải mã để khám phá danh tính của người theo đuổi họ là ai.

Một số thông tin khác có thể bạn quan tâm:

8 lệnh cấm kì lạ ở các quốc gia trên thế giới

2022-12-31T12:07:28Z

Mỗi quốc gia trên thế giới đều có những luật lệ có vẻ vô lý đối với những người không sống ở đó. Những luật lệ này đều tuân theo các chuẩn mực và phong tục văn hóa độc đáo của họ. Hãy cùn BlogAnChoi tìm hiểu về 8 lệnh cấm kì lạ ở các quốc gia trên thế giới nhé.

1. Iran cấm “man bun”

Iran là một đất nước Hồi giáo khá khắt khe về chuyện ăn mặc và tóc tai (Ảnh: Internet)

Để duy trì văn hóa truyền thống, chính phủ Iran đã thi hành luật cấm đàn ông để kiểu tóc phương Tây, bao gồm tóc đuôi ngựa, tóc tết xương cá,… Thay vào đó, đàn ông ở đất nước này được khuyến khích tạo kiểu tóc từ cảm hứng văn hóa của người Iran.

2. Khu vực Barcelona tại Tây Ban Nha cấm cởi trần

Luật của Barcelona khác với các khu vực còn lại của Tây Ban Nha (Ảnh: Internet)

Một số vùng của Tây Ban Nha không có luật cấm khỏa thân nơi công cộng nhưng khu vực Barcelona lại cấm khỏa thân và cả bán khỏa thân (cởi trần) trên đường phố.

3. Singapore cấm nhai kẹo cao su

Bạn cần có đơn của bác sĩ mới có thể ăn kẹo cao su tại đảo quốc sư tử (Ảnh: Internet)

Lệnh cấm sản xuất và bán kẹo cao su ở Singapore có hiệu lực từ năm 1992, bao gồm cả kẹo cao su bong bóng và kẹo cao su nha khoa. Điều này là do bã kẹo cao su bị dính khắp nơi trên các đoàn tàu và khiến cửa khoang không thể đóng êm được. Bã kẹo cao su cũng từng tràn lan ở rạp chiếu phim, nhà ở và những nơi công cộng khác.

4. Hàn Quốc và Nhật Bản cấm tắt tiếng chụp ảnh trên điện thoại di động

Vấn nạn chụp lén tại Hàn và Nhật vẫn luôn là điều lo lắng của người dân và du khách (Ảnh: Internet)

Người dân ở Hàn Quốc và Nhật bản không được phép tắt âm thanh chụp ảnh trong điện thoại của họ. Khi chiếc điện thoại đầu tiên được phát hành vào năm 1999, nó có camera và người Nhật là những người đầu tiên sở hữu điện thoại có camera. Tuy nhiên, họ bắt đầu lạm dụng nó bằng cách chụp những bức ảnh không hợp pháp, mang tính quấy rối. Đó là lý do tại sao bây giờ, bất cứ khi nào người dân ở đây chụp ảnh thì những người xung quanh đều có thể nghe thấy được.

5. Thụy Điển cấm người dân đặt tên con là Elvis

Đây là một trong số những cái tên bị cấm trong danh sách của chính phủ Thụy Điển (Ảnh: Internet)

Nhiều cái tên bị cấm ở Thụy Điển bao gồm Superman, Veranda, Metallica, IKEA và Elvis. Điều luật này được ban hành vào năm 1982 có tên là “Luật đặt tên”, quy định rằng những tên này có thể gây khó chịu cho người khác. Ngoài ra, khi con bạn lớn lên thì các bé cũng có thể dễ bị trêu chọc nếu có một trong những cái tên “độc lạ” này.

6. Hy Lạp cấm đi giày cao gót khi tham quan một số địa điểm lịch sử

Hy Lạp muốn bảo vệ các di tích lịch sử nên đã ban bố luật này (Ảnh: Internet)

Ở Hy Lạp, nếu bạn có kế hoạch đến thăm bất kỳ di tích lịch sử nào thì hãy cố gắng không đi giày cao gót vì có rất nhiều địa điểm bị cấm đi giày cao gót vào. Nguyên nhân của lệnh cấm này là do gót giày nhọn có thể làm hỏng và trầy xước các bề mặt đá của các di tích này.

7. Tiểu bang Victoria tại Australia cấm tiếng ồn vào ban đêm

Đất nước này hẳn là thiên đường cho những người mất ngủ (Ảnh: Internet)

Việc tạo ra “tiếng ồn không hợp lý ở nơi cư trú” được coi là hành vi phạm pháp. Những tiếng ốn này bao gồm âm thanh khi lái xe vào nhà, tiếng ồn ở nhà kho và nhà xưởng. Trong luật có tính toán rất kĩ về độ to của âm nhạc, thời gian, địa điểm cũng như hoàn cảnh và thể loại của tiếng ồn đó.

8. Triều Tiên cấm mặc quần jean xanh

Triều Tiên là một đất nước còn khá nhiều bí ẩn với thế giới (Ảnh: Internet)

Việc mặc quần jean xanh ở Bắc Triều Tiên là bất hợp pháp vì item thời trang này gắn liền với ảnh hưởng của phương Tây, điều mà chính phủ Triều Tiên đang cố gắng hạn chế. Họ cũng cấm người dân sử dụng các loại khuyên và rất nghiêm ngặt khi với các kiểu tóc.

Bạn có thể đọc thêm:

7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say

2022-12-31T00:46:14Z

Ăn các món giàu protein, kali và chất béo lành mạnh trước khi uống bia rượu sẽ giúp bạn có thể lâu say và uống được nhiều hơn, bên cạnh đó còn giúp cân bằng điện giải và giảm tác dụng phụ của rượu bia. Sau đây là top 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say mà bạn nên biết.

1. Chuối

Chuối là loại trái cây hết sức quen thuộc với tất cả mọi người và dễ dàng tìm thấy. Chuối rất giàu kali và cũng được tạo thành từ gần 75% là nước. Uống rượu bia khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước và mất chất điện giải, vì vậy nạp đủ nước và kali trước đó có thể giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng điện giải.

Chuối (Ảnh: Internet)

Ngoài ra chuối cũng chứa một lượng chất xơ, làm chậm quá trình hấp thu rượu để bạn không bị say quá nhanh. Và đối với những người có dạ dày nhạy cảm, việc ăn chuối trước khi uống bia có tác dụng kháng axit tự nhiên giúp tránh trào ngược và các triệu chứng khó chịu khác ở đường tiêu hóa.

2. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua cũng là loại thực phẩm phổ biến để hỗ trợ tiêu hóa trước khi uống bia rượu. Nhiều loại sữa chua chứa vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh, giúp ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề khác liên quan đến hội chứng ruột kích thích.

Sữa chua (Ảnh: Internet)

Sữa chua hy lạp (Ảnh: Internet)Sữa chua Hy Lạp cũng có nhiều chất đạm, cũng như chất béo và carbohydrate. Nó sẽ giúp bạn no lâu vì protein được tiêu hóa chậm, điều này cũng làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể bạn.

3. Cá hồi

Cá hồi chứa rất nhiều vitamin B12 – một chất dinh dưỡng quan trọng được biết là giúp giảm tốc độ say khi uống rượu bia. Loại vitamin này rất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu và hoạt động của hệ thần kinh.

Cá hồi (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, cả hai đều có thể làm chậm tốc độ hấp thu rượu. Axit béo omega-3 trong cá hồi có thể hạn chế một số chứng viêm trong cơ thể xảy ra do uống nhiều rượu.

4. Sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều kali và chất này dễ bị mất đi khi bạn uống rượu bia và đi tiểu nhiều. Sữa có thành phần 90% là nước, vì vậy giúp cho bạn đủ nước và tránh tình trạng say nhanh.

Đặc biệt trong sữa tươi có nhiều chất béo, làm giảm hấp thu rượu vào máu, làm chậm quá trình rượu hấp thu trong cơ thể giúp bảo vệ và giảm độ kích thích của dạ dày với rượu.

Sữa tươi (Ảnh: Internet)

5. Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cung cấp chất đệm tốt cho các loại nước uống có cồn như rượu bia. Ngoài việc làm chậm quá trình hấp thu rượu bia, ngũ cốc còn giúp giảm ảnh hưởng của bia rượu lên cơ thể, hạn chế các triệu chứng nôn nao.

Ngũ cốc (Ảnh: Internet)

6. Trứng

Trứng là một trong những món ăn tốt nhất nên ăn trước khi uống rượu bia nếu bạn không muốn bị say ngay từ đầu. Trứng chứa nhiều protein và các axit amin cần thiết để giúp phân hủy một số chất cồn.

Ăn từ 1-2 quả trứng trước khi uống rượu bia sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn và giúp bạn no lâu.

Trứng (Ảnh: Internet)

7. Quả bơ

Quả bơ là thực phẩm nên ăn trước khi sử dụng rượu bia. Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo và protein lành mạnh giúp làm chậm tác dụng của các loại nước có cồn. Giống như chuối, chúng cũng chứa một lượng lớn kali, giúp bổ sung chất dinh dưỡng, hỗ trợ giảm tác động của bia rượu đối với gan.

Quả bơ (Ảnh: Internet)

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

5 thực phẩm giúp bạn giảm triệu chứng “sương mù não”

2022-12-28T00:46:14Z

Sương mù não là thuật ngữ chỉ tình trạng “rối loạn chức năng nhận thức”. Chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đi các triệu chứng này. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp bạn giảm triệu chứng sương mù não mà bạn không thể bỏ qua.

Sương mù não là gì và nguyên nhân do đâu?

Người bị mắc chứng sương mù não thường gặp các vấn đề như kém tập trung, chậm xử lý thông tin, kém nhạy bén trong các hoạt động và suy giảm trí nhớ. BSCKI Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga cho biết, sau khi nhiễm COVID-19 nhiều bệnh nhân bị rơi vào trạng thái này ảnh hưởng đến khả năng xứ lý thông tin và ghi nhớ.

Qua đó, bác sĩ đưa ra 3 nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng sương mù não là:

Khi đại dịch diễn ra, nhiều người vì quá lo lắng và căng thẳng nên vô tình tác động đến mạch máu, khiến chúng bị co thắt nên giảm lưu thông máu lên não, từ đó gây ra các triệu chứng nhớ nhớ quên quên, nhớ trước quên sau.
Tình trạng thiếu máu, rối loạn đông máu và vi huyết khối sau khi mắc COVID-19.
Viêm hệ thần kinh do mắc COVID-19.

Thuật ngữ “sương mù não” dùng để chỉ tình trạng nhớ trước quên sau và giảm khả năng xử lý thông tin của con người (Ảnh: Internet)

Khi bị sương mù não, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, cạn kiệt sức lực, thiếu tập trung, mắt mỏi, nhìn mờ, đau đầu,… ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Vậy nên, hãy bổ sung cho mình những thực phẩm dinh dưỡng sau đây để giảm các triệu chứng này.

Top 5 thực phẩm giúp bạn giảm triệu chứng sương mù não

1. Thực phẩm giàu Omega-3

Các thực phẩm giàu Omega-3 giúp tăng cường khả năng hoạt động của trí não, góp phần cải thiện trí nhớ và sức sáng tạo. Đây thường là nhóm thực phẩm được cha mẹ cho trẻ nhỏ sử dụng để phát huy khả năng sáng tạo và khơi nguồn trí thông minh.

Ngoài các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,… bạn có thể nạp cho mình Omega-3 từ thực vật như dùng hạt lanh, hạt chia, hạt mè hay hạt óc chó. Tuy nhiên quá trình chuyển hóa thực phẩm thực vật sẽ chậm hơn so với nguồn từ động vật.

Các thực phẩm giàu Omega-3 (Ảnh: Internet)

2. Nước lọc

Nước uống rất quan trọng với chúng ta vì có đến 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước góp phần trong hầu hết các hoạt động của tế bào và toàn bộ hệ thống trong cơ thể con người, vậy nên mỗi ngày bạn cần phải nạp cho mình lượng nước cần thiết. Ngoài ra, nước cũng đóng vai trò quan trọng đối với các hoạt động của não. Nhiều nghiên cứu cho thấy, có đến 75% các hoạt động của não diễn ra cần có nước.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn và minh mẫn đầu óc hơn, ngoài ra còn giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi hay đau đầu. Uống đủ nước hàng ngày còn hỗ trợ bạn có sức khỏe tốt, giảm mắc các bệnh thường gặp.

Nước lọc (Ảnh: Internet)

3. Thực phẩm giàu Flavonoid

Bên cạnh nước lọc và nhóm thực phẩm giàu Omega-3, bạn nên nạp thêm cho mình nhóm thực phẩm giàu flavonoid giúp giảm triệu chứng sương mù não. Flavonoid là hợp chất có nguồn gốc từ thực vật có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Chúng hoạt động bằng cách đào thải hết “cặn bã” trong các tế bào được gọi là gốc tự do.

Flavonoid được tìm thấy trong nhiều loại rau củ và hoa quả, giúp cải thiện trí nhớ và tăng sự tập trung cho các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn hãy ưu tiên dùng các loại hoa quả như dâu, lựu, nho, việt quất,… và các loại rau như rau bina, cải xoăn, xà lách,…

Quả mọng là thực phẩm giàu flavonoid (Ảnh: Internet)

4. Socola đen

Cacao trong socola đen cũng là một loại flavonoid có khả năng chống lại sự tấn công của gốc tự do. Vì vậy, socola đen là thực phẩm giúp bạn giảm triệu chứng sương mù não rất tốt. Mặt khác, ăn socola đen còn giúp cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng cho não. Nhiều nghiên cứu về lợi ích của socola đen còn cho thấy, dùng loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, chống lão hóa và ổn định tinh thần rất tốt.

Socola đen (Ảnh: Internet)

5. Sữa chua Hy Lạp

Hệ vi sinh vật có lợi rất cần thiết cho các hoạt động của bộ não chúng ta. Probiotics trong thực phẩm lên men, nhất là sữa chua Hy Lạp sẽ cung cấp hệ vi sinh vật tuyệt vời cho người dùng, không chỉ cải thiện tinh thần, sức khỏe, hệ tiêu hóa, đường ruột mà còn hỗ trợ chống oxy hóa và làm đẹp thêm cho làn da. Khi mọi yếu tố này được cải thiện tốt hơn, vấn đề sương mù não cũng sẽ được giảm đi hiệu quả.

Sữa chua Hy Lạp (Ảnh: Internet)

Mời các bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cùng nhau có thêm các thông tin bổ ích cho cuộc sống bạn nhé!

Tư liệu tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống.

6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe

2022-12-25T00:52:13Z

Các món ăn nhẹ rất có lợi cho sức khỏe của người bị đái tháo đường, một số món ăn nhẹ còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết an toàn cho người bệnh. Hãy cùng xem ngay 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao người bệnh đái tháo thường nên dùng các món ăn nhẹ?

Bệnh đái tháo đường là một bệnh mãn tính khiến cơ thể bị kháng insulin, rối loạn glucose và suy giảm các chức năng của tế bào beta trong tuyến tụy. Vì glucose đến từ thực phẩm nên người bệnh đái tháo đường cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đặc biệt cần chú ý đến các thực phẩm có carbohydrate bởi vì khi chất này vào cơ thể sẽ chuyến hóa thành glucose đi vào máu khiến lượng đường tăng cao.

Do đó, người bệnh đái tháo đường cần chọn các món ăn nhẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng gồm chất béo tốt, protein và chất xơ để kiểm soát lượng đường và ngăn chặn tình trạng hay đói, hay thèm ăn.

Top 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe

1. Salad cá ngừ

Salad cá ngừ là món ăn nhẹ, món ăn kèm rất giàu dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường sử dụng. Cách chế biến món ăn này cũng rất nhanh chóng và tiện lợi, chỉ cần trộn đều các loại rau cùng cá ngừ. Trong đó các loại rau cải dùng làm salad rất giàu chất xơ nên vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, vừa tăng cường trao đổi chất của cơ thể tốt hơn.

Salad cá ngừ là món ăn nhẹ người bệnh đái tháo đường nên bổ sung hàng tuần (Ảnh: Internet)

Với cá ngừ, đây là loại cá béo rất giàu Omega 3 và các chất chống oxy hóa. Ăn nhiều cá ngừ giúp giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể, ngoài ra còn giúp phát triển trí não và cải thiện tinh thần rất tốt. Bạn có thể dùng salad cá ngừ kết hợp chung với cá hồi để tăng thêm hương vị cho món ăn.

2. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là thực phẩm giàu protein, chất xơ và nhiều lợi khuẩn cho người bệnh đái tháo đường. Bạn có thể kết hợp sữa chua Hy Lạp với các loại trái cây mọng nước để làm thành món ăn nhẹ mỗi ngày. Các loại trái cây mọng nước vốn khá ít đường nhưng lại dồi dào chất xơ nên hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho bạn.

Sữa chua Hy Lạp kết hợp quả mọng giúp người bệnh đái tháo đường khỏe mạnh hơn (Ảnh: Internet)

Chất xơ là thành phần rất quan trọng và cần thiết trong các bữa ăn kiêng, nhất là với người bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, khi ăn sữa chua kết hợp cùng các loại trái cây sẽ tăng cường thêm hệ miễn dịch, sức đề kháng và sản sinh thêm nhiều lợi khuẩn cho đường ruột.

3. Trứng luộc

Trứng luộc là món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe rất tốt. Một quả trứng chứa khoảng 6,3g chất đạm, do đó cung cấp nguồn protein dồi dào cho người dùng. Ăn trứng còn giúp bạn tăng cảm giác no, hạn chế nạp nhiều thực phẩm không tốt cho cơ thể, giúp bạn ổn định về cân nặng. Trứng cũng rất được ưa chuộng trong các khẩu phần ăn giảm cân.

Người bệnh đái tháo đường có thể dùng trứng hàng tuần làm món ăn nhẹ (Ảnh: Internet)

Trứng cũng là thực phẩm không có tinh bột, vì vậy không làm tăng chỉ số đường trong máu của người dùng. Người bệnh đái tháo đường có thể dùng trứng hàng tuần để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều vì có thể phản tác dụng gây hại cho cơ thể.

4. Các loại hạt dinh dưỡng

Sử dụng các loại hạt dinh dưỡng cũng giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe tốt hơn. Trong đó hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng nên chọn. Theo nhiều nghiên cứu, hạt hạnh nhân cùng các loại hạt khác có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu người dùng hiệu quả, an toàn và lâu dài. Nhóm các loại hạt dinh dưỡng này có chất béo an toàn cùng hàm lượng chất xơ và chất đạm cao rất tốt cho người bệnh đái tháo đường.

Các loại hạt rất giàu chất xơ, chất béo tốt và chất đạm (Ảnh: Internet)

Hạnh nhân còn là loai hạt chứa nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin E, vitamin C, magie, sắt,… đều rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài cách rang truyền thống, bạn có thể dùng các loại hạt dinh dưỡng để làm sữa, sinh tố hoặc các món cháo mang lại hương vị thơm ngon cho người dùng.

5. Táo và bơ đậu phộng

Sự kết hợp giữa vị chua dễ chịu của táo cùng vị béo thơm của bơ đậu phộng sẽ tạo ra một món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe. Táo là một trong những loại trái cây có hàm lượng đường fructose thấp và có lượng chất xơ rất dồi dào, vì vậy vô cùng dinh dưỡng với người bị đái tháo đường.

Táo và bơ đậu phộng là món ăn nhẹ rất tốt cho người bệnh đái tháo đường (Ảnh: Internet)

Bơ đậu phộng có vị béo và thơm nhưng cũng không quá ngọt nên có thể kết hợp cùng nhiều loại trái cây để làm món ăn nhẹ hoàn hảo. Mặc dù không quá ngọt nhưng người bệnh đái tháo đường không nên dùng quá nhiều bơ đậu phộng mà nên dùng có liều lượng.

6. Quả bơ

Cùng với táo, bơ cũng là loại trái cây phù hợp dành cho người bệnh đái tháo đường. Loại hoa quả này chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu chất xơ. Ngoài ra bơ có nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin cần thiết và các chất khoáng bổ sung thêm năng lượng và tăng cường sức khỏe cho người dùng.

Người bệnh đái tháo đường nên bổ sung bơ trong khẩu phần ăn của mình (Ảnh: Internet)

Bơ có hàm lượng chất béo tốt và chất xơ rất cao nên khi kết hợp với nhau còn hỗ trợ tạo cảm giác no lâu hơn cho người dùng. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, người bệnh đái tháo đường nên thêm bơ trong khẩu phần ăn của mình. Chất béo không bão hòa đơn của bơ còn giúp tăng khả năng sử dụng insulin tốt hơn trong cơ thể.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

Với 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe được chia sẻ qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở những bài viết sau!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống.

25 hòn đảo siêu đẹp trên thế giới lý tưởng cho chuyến du lịch của bạn

2022-12-21T00:36:16Z

Thế giới có rất nhiều hòn đảo nhiệt đới xinh đẹp, dưới đây là danh sách những hòn đảo tốt nhất trên thế giới để giúp bạn đưa ra quyết định – cho dù bạn đang đi hưởng tuần trăng mật, tìm kiếm một cuộc chạy trốn lãng mạn hay du lịch một mình. Dưới đây là 25 hòn đảo đẹp nhất thế giới bạn có thể tham khảo nhé.

Top 25 hòn đảo đẹp nhất thế giới

25. Maui, Hawaii

Một hòn đảo khác của Hawaii mà chúng ta không thể bỏ qua trong danh sách này chính là hòn đảo Maui xinh đẹp.

Hòn đảo này thường được coi là hòn đảo thoải mái nhất ở Hawaii, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những du khách thích thư giãn, nghỉ ngơi và quan trọng nhất là tận hưởng một trong nhiều bãi biển cho riêng mình!

Maui – thiên đường náo nhiệt ở Hawaii – Nguồn: Internet

24. Đảo Bắc, Seychelles

Một hòn đảo được yêu thích khác ở Seychelles không đặc biệt được yêu thích do có số lượng lớn du khách, mà được yêu thích bởi một số ít người có đặc quyền được đến thăm. Đảo Bắc là khu nghỉ mát đắt nhất trên toàn quốc và có một số vị khách nổi tiếng đã đến thăm bao gồm cả Beckhams và Hiltons (nó không kết thúc ở đó!)

Đảo Bắc, Seychelles – Vẻ đẹp tinh khôi của đảo Bắc Seychelles – Nguồn: Internet

23. Zlatni Rat, Croatia

Mặc dù về mặt kỹ thuật không phải là một hòn đảo, nhưng chúng tôi không thể viết danh sách này mà không đề cập đến một địa điểm nổi tiếng khác ở Croatia, nó trở nên sống động trong những tháng mùa hè ấm áp.

Zlatni Rat là một bãi biển nằm trên đảo Brač và thường được gọi là Golden Horn do hình dạng mang tính biểu tượng của nó. Đây là một trong những địa điểm được tìm kiếm nhiều nhất ở Croatia để trải qua mùa hè, vì vậy hãy nhớ lên kế hoạch trước!

Zlatni Rat – Nguồn: Internet

22. Đảo Hamilton, Úc

Nếu bạn chưa đến thăm Whitsundays ở Úc, bạn có thể muốn thêm những địa điểm này vào danh sách xô của mình – ngay lập tức! Đảo Hamilton là một địa điểm nghỉ dưỡng nổi tiếng đối với cả người Úc bản xứ và nhiều du khách quốc tế đến Úc mỗi năm.

Hòn đảo này có chính sách tối thiểu về ô tô, nghĩa là bạn sẽ cần một chiếc xe golf để đi vòng quanh đảo (hoặc sẵn sàng đi bộ nhiều!) Nhưng tin tốt là các khu nghỉ dưỡng và nhà nghỉ dưỡng cung cấp những thứ này miễn phí cho khách.

Đảo Hamilton, Úc – Nguồn: Internet

21. Kauai, Hawaii

Kauai là hòn đảo lớn thứ tư của Hawaii và thường được gọi là “Hòn đảo trong vườn”. Và vì lý do tốt! Kauai tràn ngập cây xanh ở mọi nơi bạn nhìn và bất cứ nơi nào bạn đi du lịch khắp hòn đảo.

Ốc đảo tươi tốt này khiến Kauai trở thành lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho những hòn đảo tốt nhất của Hawaii để ghé thăm, vì nó vô cùng thô sơ và hoang sơ.

Kauai , Hawaii – Nguồn: Internet

20. Đảo Lord Howe, Úc

Trở lại Úc, một hòn đảo yêu thích khác của tôi (và sắp trở thành của bạn), là đảo Lord Howe. Hòn đảo nằm cách Sydney vài giờ bay. Như vậy, đây là một sự bổ sung tuyệt vời cho hành trình du lịch Úc của bạn và nơi nghỉ ngơi nhiệt đới này mang lại cảm giác như một thế giới xa xôi, mặc dù rất gần. Hòn đảo này có rất nhiều bãi biển tuyệt đẹp và những chuyến đi bộ đường dài hoành tráng, nếu bạn thích thứ gì đó năng động hơn trong chuyến thăm của mình.

19. La Digue, Seychelles

Th Seychelles là địa điểm trăng mật được tìm kiếm nhiều nhất ở Châu Phi, và điều đó không có gì lạ! Đất nước này có rất nhiều hòn đảo xinh đẹp tạo nên quốc gia và có lẽ hòn đảo đẹp nhất trong số này là La Digue.

Đất nước này nằm ở Đông Phi, vì vậy có thể dễ dàng đến được từ Kenya gần đó trên lục địa Châu Phi. Tuy nhiên, cũng có nhiều chuyến bay nối chuyến đến và đi khỏi Seychelles, xét đến mức độ phổ biến của điểm đến này.

La Digue, Seychelles – Nguồn: Internet

18. Aruba

Aruba là một quốc đảo tương đối bằng phẳng, nằm trong vùng biển Caribe. Có nhiều khả năng bạn chưa từng nghe về nó trước đây, nhưng có rất nhiều lý do tại sao bạn nên biết về nó ngay bây giờ!

Aruba ngày càng trở nên nổi tiếng đối với những du khách đang tìm kiếm một lối thoát ở vùng Caribe, đặc biệt là nhờ đàn hồng hạc sinh sống ở một trong những bãi biển địa phương. Nhưng có nhiều lý do hơn để ghé thăm – cụ thể là thời tiết, những bãi biển cát trắng và việc đi lại dễ dàng đến và đi từ đất nước này, với nhiều chuyến bay nối chuyến tuyệt vời.

Aruba – Nguồn: Internet

17. Maldives

Rất có thể bạn đã nghe nói về Maldives. Quốc gia quần đảo nằm ở Ấn Độ Dương này đã nhanh chóng trở thành một trong những địa điểm được tìm kiếm nhiều nhất, đặc biệt là cho các cặp đôi hưởng tuần trăng mật.

Vậy, điều gì khiến Maldives trở nên lãng mạn như vậy. Chà nó có thể liên quan đến sự tập trung cao độ của các khách sạn sang trọng ở đây, mỗi khách sạn đều cung cấp chỗ ở độc đáo và vui tươi (nhà gỗ trên mặt nước, cầu trượt xuống biển và xe đạp miễn phí để đi quanh đảo chỉ là bước khởi đầu!) tất nhiên là bạn có làn nước trong xanh đến khó tin chào đón bạn quanh năm, với cát trắng sạch đến mức kẽo kẹt giữa các ngón chân của bạn. Yup, chúng ta có thể nghĩ ra một vài lý do!

Maldives – Nguồn: Internet

16. Đảo Thằn Lằn, Úc

Ở Australia, có rất nhiều hòn đảo xinh đẹp để bạn lựa chọn lọt vào danh sách này. Nhưng hòn đảo tiếp theo mà chúng tôi chọn là một trong 30 hòn đảo đẹp nhất thế giới là một hòn đảo có sự khác biệt – bạn đoán xem, cư dân thằn lằn! Đảo Thằn Lằn có rất nhiều loài thằn lằn và cũng nằm ở vị trí thuận tiện ở trung tâm Rạn san hô Great Barrier của Úc. Vì vậy, nếu bạn là người yêu thích động vật hoang dã biển, bạn có thể yên tâm rằng sẽ có rất nhiều cơ hội để bơi giữa các loài động vật hoang dã, cũng như chứng kiến nhiều hoạt động trên đất liền.

Chỉ có một nhà nghỉ bằng gỗ trên đảo và họ cung cấp trải nghiệm năm sao sang trọng trọn gói. Đó là một trong những trải nghiệm Úc yêu thích của tôi cho đến nay, vì vậy chắc chắn đáng để chi tiêu thêm một chút!

15. Royal Davui, Fiji

Khu nghỉ dưỡng trên đảo tư nhân Royal Davui là một trong những địa điểm đặc biệt nhất ở Fiji. Và xem xét có 300 hòn đảo để lựa chọn, chúng tôi nghĩ rằng đó là một vấn đề khá lớn! Khu nghỉ dưỡng trên hòn đảo nhỏ này rất riêng tư và tách biệt, cộng với diện tích nhỏ khiến nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho các cặp đôi hưởng tuần trăng mật.

Mỗi phòng đều có tầm nhìn riêng ra đại dương, ngoài ra nhiều phòng còn có hồ bơi nhỏ riêng để bạn tận hưởng nếu bạn không muốn đi bộ xuống biển. Nó thực sự là một ốc đảo!

Royal Davui, Fiji – Nguồn: Internet

14. Đảo Sumba, Indonesia

Khi đến thăm Indonesia, bạn sẽ được tha thẳng hành trình đến Bali. Chúng tôi thậm chí sẽ tha thứ cho bạn vì đã không bao giờ rời khỏi ốc đảo tươi tốt Bali – nó thực sự rất đẹp! Nhưng nếu bạn đã từng đến thăm Bali một lần, thì bạn có thể cân nhắc việc mạo hiểm vượt ra khỏi Bali và đi du lịch ở những nơi khác ở Indonesia.

Bước vào Đảo Sumba, cách Bali một giờ đi máy bay ngắn ngủi nhưng bằng cách nào đó, bạn có cảm giác như đang ở một thế giới khác. Chỉ có một vài khu nghỉ dưỡng nằm rải rác trên bờ biển Sumba, mọi nơi khác đều có người dân địa phương sinh sống hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn thích thoát khỏi lưới điện và tắt để điều chỉnh nội tâm của mình, thì không có nơi nào tốt hơn để làm điều đó ngoài Đảo Sumba.

Khám phá đảo Sumba – Đảo ngọc tuyệt đẹp tại Indonesia – Nguồn: Internet

13. Hvar, Croatia

Quay trở lại Bắc bán cầu, chúng tôi không thể hoàn thành danh sách này mà không đề cập đến hòn đảo Croatia yêu thích được lựa chọn cẩn thận của chúng tôi; hvar.

Nằm ở Biển Adriatic, Hvar được biết đến là nơi tập trung nhiều khách sạn theo phong cách nghỉ dưỡng và vào mùa hè, sóng nhiệt thực sự quét qua hòn đảo và buộc cả người dân địa phương và du khách phải xuống biển để giải tỏa suốt cả ngày.

Hvar, Croatia – Nguồn: Internet

12. Quần đảo Cook

Nằm ở Nam Thái Bình Dương, Quần đảo Cook chỉ được tạo thành từ 15 hòn đảo, tuy nhiên chúng nằm rải rác trên một khu vực rộng lớn. Hòn đảo lớn nhất, Rarotonga, có thể là nơi bạn sẽ đặt chân đến đầu tiên khi hạ cánh trên chuyến bay quốc tế. Sau đó, bạn có thể chọn ở lại hòn đảo ở đây hoặc tìm đường đến một điểm đến xa lạ hơn ở một trong những hòn đảo xa xôi (có một số hòn đảo để lựa chọn!). Mỗi hòn đảo có bản sắc độc đáo riêng, vì vậy hãy hãy chắc chắn thực hiện nghiên cứu của bạn và chọn hòn đảo mang lại cho bạn nhiều điều nhất tùy thuộc vào phong cách du lịch của bạn.

Quần đảo Cook – Nguồn: Internet

11. Đảo Lombok, Indonesia

Nằm ở tỉnh Tây Nusa Tenggara của Indonesia, Đảo Lombok nổi tiếng đối với du khách đến Bali, những người đang muốn kéo dài chuyến du lịch của họ trong nước và mạo hiểm ở những nơi khác ngoài hòn đảo của các vị thần. Vậy điều gì khiến Lombok trở thành một trong những hòn đảo nhiệt đới đẹp nhất thế giới?

Tốt cho người mới bắt đầu, nó ít được khám phá hơn nhiều so với nước láng giềng Bali. Bạn sẽ tìm thấy nhiều quán cà phê, nhà hàng và thậm chí cả khách sạn cùng phong cách ở đây, nhưng số lượng khách ít hơn nhiều (tuy nhiên cần lưu ý rằng điều này đang thay đổi). Và đối với cuộc sống trên đảo, Lombok có cảm giác thoải mái hơn nhiều với nhiều người dân địa phương vẫn điều hành các doanh nghiệp nhỏ của riêng họ, mang lại trải nghiệm chân thực và chân thực hơn so với những nơi như Bali, nơi nhiều thương hiệu và chủ doanh nghiệp quốc tế đã đến để tiếp quản mặt tiền cửa hàng.

Đảo Lombok, Indonesia – Nguồn: Internet

10. Pangkor Laut, Malaysia

Trong khi đó ở Malaysia, những cặp đôi hưởng tuần trăng mật sẽ phải lòng Đảo Pangkor Laut. Không còn nghi ngờ gì nữa, hòn đảo này là một trong những hòn đảo nhiệt đới đẹp nhất thế giới, đặc biệt nếu bạn thích sự sang trọng bằng chân trần hơn là những trải nghiệm khách sạn được sản xuất.

Hòn đảo này nhỏ, khiến nó trở thành một trải nghiệm vô cùng độc đáo khi bạn đặt chân đến. Hòn đảo này nhỏ hơn nhiều so với Langkawi, nơi bạn sẽ tìm thấy mật độ khách sạn cao hơn nhưng cũng có lượng người chia sẻ hòn đảo cao hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một lối thoát nhỏ và thân mật, thì Pangkor Laut là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Pangkor Laut, Malaysia – Nguồn: Internet

9. Komodo, Indonesia

Đảo Komodo và các nước láng giềng xung quanh là một trong những bí mật được giữ kín nhất của Indonesia – cho đến tận bây giờ! Nhanh chóng nổi tiếng và có đà phát triển, khu vực này của Indonesia đang nhanh chóng trở thành một trong những địa điểm phải đến ở đất nước có hơn 17.000 hòn đảo.

Komodo là quê hương của rồng Komodo khổng lồ, một loài thằn lằn dài ba mét nổi tiếng khắp thế giới vì sự nguy hiểm chết người. Nhưng nếu bạn thích nhìn cận cảnh, bạn có thể làm như vậy ở đây trên đảo Komodo. Và một khi bạn đã đánh dấu vào ô đó, hãy nhớ dành thời gian để khám phá những hòn đảo xung quanh như Đảo Padar với khung cảnh hùng vĩ và Bãi biển Hồng cho một ốc đảo hẻo lánh.

Komodo, Indonesia – Nguồn: Internet

8. Palawan, Philippines

Nếu bạn đang tìm kiếm địa điểm đẹp nhất và ăn ảnh nhất ở Philippines, bạn sẽ tìm thấy điều đó khi khám phá Palawan. Tỉnh quần đảo này của Philippines có một trong những khung cảnh tuyệt đẹp và ấn tượng nhất, không có gì ngạc nhiên khi Palawan đã trở thành một địa điểm không thể bỏ qua trong hành trình của bất kỳ du khách nào đến thăm Philippines.

Cho dù bạn đang tìm kiếm xác tàu đắm ở vịnh Coron hay đi bộ đường dài trong Công viên bảo tồn biển El Nido, khu vực này của Philippines cung cấp nhiều lựa chọn cho những du khách ưa mạo hiểm hơn.

Palawan, Philippines – Nguồn: Internet

7. Majorca, Tây Ban Nha

Majorca là hòn đảo lớn nhất trong Quần đảo Balearic của Tây Ban Nha và nhanh chóng trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu cho những du khách đang tìm kiếm biển, cát và mặt trời ở Địa Trung Hải.

Vì vậy, những gì bạn có thể mong đợi của Majorca? Có rất nhiều khu nghỉ mát bãi biển được cung cấp, phục vụ cho nhiều loại ngân sách và phong cách du lịch. Sau đó, khi bạn cảm thấy mệt mỏi với việc nằm dài dưới ánh mặt trời, hãy tìm đường đến những ngọn núi đá vôi và khám phá di tích La Mã và Moorish.

Majorca, Tây Ban Nha – Nguồn: Internet

6. Ko Samui, Thái Lan

Là một hòn đảo ở Vịnh Thái Lan, Ko Samui có rất nhiều khách sạn xinh đẹp, mỗi khách sạn đều có tầm nhìn tuyệt đẹp ra biển và những hòn đảo rải rác ở phía xa. Là hòn đảo lớn thứ hai ở Thái Lan, Ko Samui không thiếu những khách sạn đẹp, nhà hàng ẩm thực và những hàng cọ xanh mướt đung đưa trong gió.

Nơi đây từ lâu đã là lựa chọn hàng đầu cho các cặp đôi hưởng tuần trăng mật và các cặp đôi đang tìm kiếm một kỳ nghỉ lãng mạn, vì vậy hãy ghi nhớ điều này nếu bạn đi du lịch một mình và thực sự tận hưởng một kỳ nghỉ lãng mạn với bạn!

Ko Samui, Thái Lan – Nguồn: Internet

5. Capri, Ý

Một hòn đảo ngoài khơi Vịnh Naples, Capri là một trong những viên ngọc quý của Ý. Từ lâu đã là nơi yêu thích của các ngôi sao điện ảnh và những bữa tiệc trên du thuyền nổi tiếng của họ, Capri vào mùa hè là người của hoàng gia Hollywood.

Nhưng đối với những người bình thường thì sao? Chà, tin tốt là bạn có thể tận hưởng Capri bất kể ngân sách của bạn là bao nhiêu, từ nhà trọ kiểu boutique đến khách sạn năm sao sang trọng. Các mùa giáp vai được cho là thời điểm tốt nhất trong năm để ghé thăm để tránh đám đông, nhưng mùa hè đến với phần thưởng thêm là ánh nắng bất tận và bầu không khí náo nhiệt.

Capri, Ý – Nguồn: Internet

4. Bora Bora, Tahiti

Mặc dù Mo’orea là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho những hòn đảo tốt nhất để ghé thăm ở Tahiti, nhưng Bora Bora lại đứng ở vị trí thứ hai. Bạn có thể đã quen thuộc với hòn đảo này – nơi nổi tiếng quốc tế là một trong những địa điểm hưởng tuần trăng mật được tìm kiếm nhiều nhất trên thế giới.

Và thực sự, có một lý do chính đáng cho điều đó! Bora Bora có rất nhiều khu nghỉ dưỡng sang trọng, tất cả đều hướng đến các cặp đôi và tuần trăng mật. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một điểm đến sang trọng hơn, thì đây chính là nó!

Bora Bora, Tahiti – Nguồn: Internet

3. Santorini, Hy Lạp

Hy Lạp có rất nhiều hòn đảo xinh đẹp và có nhiệt độ nóng trong suốt mùa hè. Và mặc dù không thuộc vùng nhiệt đới (nó là một phần của quần đảo Cyclades ở biển Aegean), chúng tôi nghĩ rằng đây là một trong những nơi lãng mạn nhất ngoài kia.

Vì vậy, nếu bạn muốn có một kỳ nghỉ đầy nắng ở Santorini, tốt nhất bạn nên đến thăm vào mùa hè nóng nực, vào giữa năm. Tất nhiên, đây cũng là mùa phổ biến nhất để tìm thấy chính mình ở Hy Lạp, vì vậy hãy chắc chắn mong đợi đám đông (và rất nhiều người trong số họ!)

Santorini, Hy Lạp -Nguồn: Internet

2. Bali, Indonesia

Indonesia được tạo thành từ hơn 17.000 hòn đảo. Vì vậy, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi cảm thấy khó khăn khi chỉ chọn một vài hòn đảo để đưa vào danh sách này, tuy nhiên, một quyết định không hề khó đó là chọn Bali. Có điều gì đó rất kỳ diệu và thanh tao về hòn đảo này – được gọi là Đảo của các vị thần.

Hòn đảo đã phần nào trở thành thánh địa cho người nước ngoài và khách du lịch dài hạn, những người có thể đến thăm hòn đảo với tư cách là khách, nhưng sẽ sớm cảm thấy như ở nhà tại hòn đảo thiên đường này. Sau khi tự mình ghé thăm một vài lần, không khó để hiểu tại sao! Và nếu bạn thích một cái gì đó khác thường, hãy cân nhắc đặt một trong những chuyến du lịch trên biển ở Indonesia này .

Bali, Indonesia – Nguồn: Internet

1. Moorea, Tahiti

Tahiti có rất nhiều hòn đảo xinh đẹp tạo nên quốc gia quần đảo này. Và nếu bạn hỏi tôi, Mo’orea là người giỏi nhất trong số họ. Hòn đảo này là lựa chọn hàng đầu của tôi đối với những du khách đang lên kế hoạch cho chuyến đi đến Tahiti, vì nó có mỗi thứ một ít.

Có một số ít khách sạn sang trọng trên đảo, nhưng cũng có rất nhiều nhà nghỉ và nhiều điểm vui chơi bình dân khác. Sau đó, tất nhiên bạn có thể thưởng thức một số hoạt động ngắm nhìn động vật hoang dã biển tuyệt vời nhất khi bạn đến thăm cá đuối và cá mập địa phương ngay ngoài đảo, và có rất nhiều hoạt động tuyệt vời được cung cấp tại nơi mà chúng tôi gọi là hòn đảo phiêu lưu của Tahiti.

Moorea, Tahiti – Nguồn: Internet

Lời khuyên cần thiết cho những nơi nghỉ ngơi trên đảo mà bạn không thể bỏ qua!

Nghiên cứu về khí hậu
Đem theo quần áo theo mùa phù hợp
Đừng quên túi đi biển
Luôn cập nhật các dịch vụ và thời gian của phà
Chọn điểm đến một cách khôn ngoan
Hỏi về yêu cầu giấy phép đối với một số khu vực
Luôn mang theo đủ tiền mặt
Lưu ý việc mất đồ ở bãi biển

Trên đây là top 25 những hòn đảo đẹp nhất thế giới, hy vọng bài viết sẽ cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích trong sổ tay du lịch của bạn nhé.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Vị thần Hy Lạp nào đại diện cho 12 cung hoàng đạo?

2022-12-20T02:57:47Z

12 cung hoàng đạo và nhiều khái niệm chiêm tinh khác đều có nguồn gốc từ Thần thoại Hy Lạp. Người Hy Lạp cổ đại bị mê hoặc bởi các vì sao và chòm sao trên bầu trời đêm. Và 12 cung hoàng đạo cũng tương ứng có 12 vị thần hộ mệnh là các thần, nữ thần Hy Lạp. Cùng tìm hiểu xem cung hoàng đạo của bạn được vị thần nào bảo hộ nhé.

Lịch sử của chiêm tinh học có từ hơn 4000 năm trước những nền văn minh vĩ đại đầu tiên trên thế giới. Những xã hội này đã sử dụng các chòm sao để dự đoán sự thay đổi của các mùa và các sự kiện khí hậu. Các chòm sao cũng là một phần trong thế giới quan tôn giáo của người cổ đại.

Tên của các cung hoàng đạo trong chiêm tinh học thực sự bắt nguồn từ 12 vị thần trên đỉnh Olympian trong thần thoại Hy Lạp. Mỗi vị thần là người bảo vệ cung hoàng đạo của riêng mình và mỗi cung hoàng đạo biểu thị một loại tính cách khác nhau với điểm mạnh và điểm yếu riêng của vị thần bảo trợ đó.

Bạch Dương: Ares, Thần chiến tranh

Bạch Dương: Ares, Thần chiến tranh (Ảnh: Internet)

Trong thần thoại Hy Lạp, Ares là con trai của thần Zeus và Hera ; ông là thần chiến tranh, đại diện cho các khía cạnh bạo lực và thể chất của trận chiến. Giống như Ares, Bạch Dương can đảm, tự tin và trung thực. Bạch Dương thường tấn công trước, đặt câu hỏi sau. Bạn thực sự là hiện thân của ngọn lửa trong cung của mình bằng hành động và khả năng lãnh đạo của mình. Trong khi bạn có vẻ ngoài khắc nghiệt, bạn khao khát sự nhạy cảm và lòng trắc ẩn.

Một số người cho rằng Ares là người tình của Aphrodite và bị chồng bà, Hephaestus, coi thường sau khi chuyện ngoại tình của họ bị phát hiện giữa các vị thần trên đỉnh Olympus. Điều này có thể gióng lên hồi chuông cảnh báo, vì Bạch Dương không được thuần hóa, rất đam mê và nổi tiếng là quan hệ tình dục quá mức và hung hăng về thể xác.

Kim Ngưu: Aphrodite, nữ thần tình yêu và sắc đẹp

Kim Ngưu: Aphrodite, nữ thần tình yêu và sắc đẹp (Ảnh: Internet)

Nữ thần sắc đẹp và tình yêu, Aphrodite, được sinh ra từ bọt trắng tạo ra từ bộ phận sinh dục bị cắt rời của Uranus, sau khi con trai ông là Cronus ném chúng xuống biển. Điều này nghe có vẻ sởn gai ốc, nhưng người ta vẫn nói rằng vẻ đẹp của cô ấy là thứ gây ra sự cạnh tranh giữa các vị thần. Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc thì có thể là do Kim Ngưu được cai trị bởi sao Kim, hành tinh của tình yêu, sắc đẹp và niềm vui. Không phải ngẫu nhiên mà những người sinh ra dưới cung hoàng đạo này được trời phú cho vẻ ngoài lộng lẫy và thích đắm chìm trong những thú vui của cuộc sống.

Kim Ngưu là một cung đất, được coi là lạnh lùng, có trách nhiệm, bướng bỉnh và thực tế. Aphrodite được biết đến với tính chiếm hữu của cô ấy, giống như Kim Ngưu. Bạn rất kén chọn, và bạn đã quen với việc làm mọi thứ theo cách của mình. Bạn là một người đáng yêu với trái tim vàng, có sở thích là thư giãn và tiêu tiền.

Song Tử: Athena, nữ thần trí tuệ và chiến thắng quân sự

Song Tử: Athena, nữ thần trí tuệ và chiến thắng quân sự (Ảnh: Internet)

Athena là một nữ thần đa diện, đại diện cho trí tuệ, lòng can đảm, cảm hứng, toán học, sức mạnh, chiến lược , v.v. Một số người nói rằng cô ấy chui ra khỏi trán của Zeus sau khi ông trải qua một cơn đau đầu dữ dội, điều này giải thích tại sao Song Tử là một cung hoàng đạo có tinh thần cao như vậy.

Cũng giống như Athena, Song Tử là một chú tắc kè hoa trí tuệ. Những người được sinh ra dưới sự bảo hộ của nữ thần Athena này có xu hướng trở thành những nhà tư tưởng không ngừng nghỉ và cũng vô cùng hiểu biết. Trí thông minh của Athena giúp Athena học hỏi nhanh chóng và trao đổi ý kiến. Athena cũng là những người bạn hung dữ, giống như Athena. Họ nói nhiều, tình cảm và thiếu quyết đoán.

Nhiều người coi Song Tử là người hai mặt, nhưng điều này là do bạn không để mọi người nhìn thấy con người thật của mình cho đến khi bạn hoàn toàn tin tưởng họ. Bạn sợ bị tổn thương và bị từ chối, nhưng bạn thích được yêu thương và khao khát được chú ý.

Cự Giải: Artemis, nữ thần mặt trăng và săn bắn

Cự Giải: Artemis, nữ thần mặt trăng và thiên nhiên hoang dã (Ảnh: Internet)

Con gái của thần Zeus, Artemis là nữ thần mặt trăng, săn bắn và trinh tiết. Cô ấy là người bảo vệ trẻ nhỏ và là người chữa bệnh cho phụ nữ, và được miêu tả là một thợ săn mang theo cung tên. Được cai trị bởi mặt trăng nhân ái, Cự Giải là người nuôi dưỡng các cung hoàng đạo. Một số người sinh ra dưới cung hoàng đạo này được ban phước với khả năng chữa bệnh mà họ được thừa hưởng từ tổ tiên.

Cự Giải rất tình cảm, trung thành và hay nghi ngờ. Artemis có cách với dân thường và trở thành nữ thần được yêu thích, giống như Cự Giải có thể kết nối với mọi người bằng cảm xúc và đam mê mạnh mẽ của họ. Bạn phân tích quá mức mọi thứ ở mức độ không cần thiết, nhưng điều này là để bạn có thể chuẩn bị cho mọi kết quả có thể xảy ra.

Sư Tử: Apollo, Thần mặt trời và ánh sáng

Sư Tử: Apollo, Thần mặt trời và ánh sáng (Ảnh: Internet)

Apollo là vị thần của mặt trời, ánh sáng, âm nhạc, thơ ca và tri thức Thần thoại nói rằng Apollo được biết đến với việc giải trí trên đỉnh Olympus bằng những giai điệu chơi trên cây đàn lia vàng của mình. Sư Tử là nghệ sĩ giải trí của 12 cung hoàng đạo, giống như Apollo. Được cai trị bởi mặt trời, những người sinh ra dưới cung này ấm áp, yêu thương và rất lôi cuốn.

Là người yêu thích âm nhạc và sự lộn xộn, Apollo là người cai trị hoàn hảo cho Sư Tử. Apollo cũng được coi là vị thần của sự thật, điều này rất có lợi cho Sư Tử. Bởi vì bạn mạnh mẽ, đam mê và tự cho mình là trung tâm, bạn sẽ không ngại nói ra sự thật, bất kể điều gì.

Sư Tử cũng không ngại thể hiện bản thân, bất kể mọi người có thể nói hay nghĩ gì. Sư Tử phù hợp nhất với vai trò lãnh đạo vì họ thích trở thành trung tâm của sự chú ý và họ thích mọi người lắng nghe họ.

Xử Nữ: Demeter, Nữ thần mùa màng và nông nghiệp

Xử Nữ: Demeter, Nữ thần mùa màng và nông nghiệp (Ảnh: Internet)

Nữ thần Demeter là hiện thân lý tưởng của Xử Nữ dịu dàng, mẫu mực. Demeter là nữ thần của mùa màng và màu mỡ của trái đất. Truyền thuyết cổ xưa nói rằng cô ấy đã tiết lộ nghệ thuật trồng và sử dụng ngô cho toàn nhân loại. Cô ấy được miêu tả đang đeo một vòng hoa làm bằng bông ngô, tất cả đều rất giống Xử Nữ. Tương tự như vậy, Xử Nữ đến với cuộc sống bằng sự nhạy cảm, đồng cảm và khả năng nuôi dưỡng của họ.

Xử Nữ chăm chỉ, phân tích và chỉ trích quá mức về bản thân và người khác. Demeter giúp Xử Nữ bày tỏ cảm xúc, nhưng cũng có thể khiến họ che giấu cảm xúc thật đằng sau những trò đùa và tiếng cười. Bạn khá bướng bỉnh, nhưng bạn thích có ai đó chống lưng cho mình khi đưa ra quyết định.

Thiên Bình: Themis, nữ thần công lý

Thiên Bình: Themis, nữ thần công lý (Ảnh: Internet)

Thiên Bình thường gắn liền với Thần thoại Hy Lạp, cụ thể là Themis, nữ thần của trật tự và luật lệ thiêng liêng, ‘Quý bà của hội đồng tốt’ và được miêu tả là người phụ nữ bịt mắt và mang một cặp cân; biểu tượng cho công lý và sự cân bằng. Người ta thường thấy Themis cầm một thanh kiếm, dùng nó cắt đứt sự thật khỏi những lời dối trá.

Mối liên hệ của Thiên Bình với Thần thoại Hy Lạp có thể bắt nguồn từ sự đại diện cho sự cân bằng và công lý. Themis thể hiện tất cả những đặc điểm điển hình của một Thiên Bình; luật tự nhiên thông qua nhận thức thiêng liêng, ân sủng và cách cư xử xã hội, nhận thức về quan điểm của người khác, tìm kiếm những gì tốt nhất cho mọi người và mong muốn hòa bình và cân bằng.

Thiên Bình trung thực và hợp tác, nhưng bạn giữ mối hận thù và thường chọn tránh đối đầu. Bạn muốn thu thập tất cả các sự kiện, đồng thời có thể xâu chuỗi chúng thành một câu chuyện giải trí. Bạn có thể rất chính trị và lo lắng về những gì đang xảy ra trên thế giới, nhưng bạn cũng rất sáng tạo và yêu thích thời trang.

Bọ Cạp: Hades, thần chết và vua của địa ngục

Bọ Cạp: Hades, thần chết và vua của địa ngục (Ảnh: Internet)

Bọ Cạp được liên kết với Hades (Haides), thần chết và vua của địa ngục. Bọ Cạp rất bí ẩn, mạnh mẽ, quyến rũ và giống như Hades, thường bị hiểu lầm là nguy hiểm, đáng sợ, độc ác… nhưng Hades là vị thần duy nhất không bao giờ lừa dối vợ mình, thể hiện lòng trung thành và sự cam kết, đó cũng là một số đặc điểm nổi tiếng của Bọ Cạp. Cũng giống như Hades, Bọ Cạp rất mãnh liệt, đáng tin cậy, đam mê và quan tâm, nhưng cũng cực kỳ bảo vệ, chiếm hữu và không thương xót những ai cố gắng làm tổn thương những người thân yêu của mình.

Bọ Cạp được coi là trung thành, đen tối và bí ẩn, giống như Vua của Địa ngục. Bạn đam mê, tháo vát và bí mật. Bạn mất một thời gian để tin tưởng ai đó và chia sẻ cảm xúc thật của mình, nhưng một khi bạn làm vậy, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn gấp triệu lần. Bạn cũng vật chất và chỉ yêu mọi thứ.

Bọ Cạp là người luôn giữ vững lời nói và hành động của mình, ngay cả khi bạn sai. Đó là một cơn ác mộng khi đánh nhau với bạn vì bạn không chịu thừa nhận khi mình sai và bạn giữ mối hận thù không giống ai.

Nhân Mã: Zeus, Thần bầu trời và sấm sét

Nhân Mã: Zeus, Thần bầu trời và sấm sét (Ảnh: Internet)

Zeus là vị thần của bầu trời và sấm sét, còn được gọi là vua của các vị thần, là người nắm giữ sự thật, giám sát thế giới. Nhân Mã cũng được cai trị bởi Sao Mộc, hành tinh của sự thật và sự phong phú. Giống như Nhân Mã, sức mạnh và trí tuệ của Zeus được bù đắp bằng sự buông thả và huyên náo..

Tính hai mặt của Zeus – vừa là thủ lĩnh của các vị thần Hy Lạp, vừa nổi tiếng vì sự lừa dối vợ Hera, nữ thần hôn nhân – rất giống với Nhân Mã. Họ cùng yêu thế giới và tất cả những thứ xinh đẹp, không thể từ chối sự hấp dẫn và những đam mê. Chủ nghĩa lý tưởng và mong muốn tự do hoàn toàn khiến họ đôi khi gây ảnh hưởng, tổn thương đến người khác.

Tuy nhiên, Zeus là vua của đỉnh Olympia là vì một lý do. Ông ấy giám sát và hoàn thành trách nhiệm, giống như một Nhân Mã hiện đại, những ý tưởng lớn đó đôi khi có thể chuyển thành hành động lớn. Nếu không có sức mạnh thần thánh hỗ trợ, Nhân Mã sẽ làm tốt việc giữ cho tham vọng của họ cao, nhưng cũng rèn luyện các kỹ năng lập kế hoạch đó.

Ma Kết: Pan, thần rừng, âm nhạc và hoang dã

Ma Kết: Pan, thần rừng, âm nhạc và hoang dã (Ảnh: Internet)

Ma kết là một cung Đất được cai trị bởi sao Thổ. Trong khi Sao Thổ là hành tinh của Kronos, Ma Kết được cai trị bởi Pan, người yêu thiên nhiên, âm nhạc và hoang dã.

Ma Kết bướng bỉnh, kỷ luật và không khoan dung. Bạn có xu hướng có thái độ biết tuốt trong khi đồng thời không biết chuyện gì đang xảy ra. Bạn kén chọn, nhưng khi bạn tìm thấy thứ gì đó bạn thích, bạn sẽ giữ chặt lấy nó. Bạn cũng có thể ghi nhớ mỗi khi ai đó đã làm điều gì sai trái với bạn và không bao giờ quên.

Ma Kết là một người quản lý tuyệt vời bởi vì bạn có trách nhiệm và hiệu quả. Bạn thích đảm nhận các dự án, ngay cả khi chúng không bao giờ hoàn thành.

Bảo Bình: Prometheus, thần sáng tạo và dự đoán

Bảo Bình: Prometheus, thần sáng tạo và dự đoán (Ảnh: Internet)

Prometheus là vị thần Titan của sự suy tính trước và lời khuyên xảo quyệt, người được giao nhiệm vụ nặn ra loài người từ đất sét. Cũng giống như Bảo Bình, thần Prometheus có phần nổi loạn và nhìn xa trông rộng. Khả năng và sự hỗn loạn của anh ấy cũng tương tự như hành tinh cai trị của Bảo Bình, Sao Thiên Vương. Bảo Bình là một nhà cách mạng và là một cung hoàng đạo tập trung vào tư duy tiến bộ và tương lai.

Bảo Bình là những người tính khí thất thường và độc đáo. Bạn dễ dàng bị choáng ngợp, ngay cả khi bạn thừa khả năng thực hiện nhiệm vụ trong tay. Bạn thích đi chơi với bạn bè và tranh giành những thứ hoặc những người mà bạn quan tâm. Tuy nhiên, bạn là một người biết lắng nghe và khi bạn hứa, bạn sẽ giữ lời một cách triệt để. Bạn ghét những tình huống buồn tẻ và sẽ làm chúng vui lên bằng sự hài hước của bạn.

Bảo Bình là một người nhân đạo, không ngại đứng lên đấu tranh cho quyền con người, vì Prometheus cũng yêu loài người hơn cả các vị thần trên đỉnh Olympus. Prometheus từ chối ủng hộ chế độ quân chủ và là một kẻ nổi loạn và một kẻ lừa đảo, giống như Bảo Bình sáng tạo, người nổi dậy chống lại chính quyền và thích phá vỡ các quy tắc.

Song Ngư: Poseidon, vị thần của biển cả

Song Ngư: Poseidon, vị thần của biển cả (Ảnh: Internet)100

Song Ngư được liên kết với một trong những vị thần mạnh nhất của Olympus, Poseidon, vì những lý do rõ ràng. Ông là vị thần của biển cả, động đất, lũ lụt, hạn hán và ngựa.

Poseidon có bản chất thất thường và không ổn định, giống như Song Ngư, giống như tính chất của nước. Những người sinh ra dưới cung Song Ngư rất nhạy cảm, có trực giác cao và có thể dễ dàng bị quá tải bởi đám đông. Đó là lý do tại sao đôi khi Song Ngư rất muốn đến một nơi mà họ có thể ngồi một mình trong yên bình. Bạn độc lập và thích ở một mình, nhưng ranh giới giữa ở một mình và cô đơn rất mong manh.

Song Ngư có trực giác nhạy bén, khôn ngoan và quá dễ tin tưởng. Bạn có một mong muốn mãnh liệt thoát khỏi thực tế, điều này khiến bạn đi sâu vào văn học, nghệ thuật hoặc âm nhạc. Bạn không thích bị chỉ trích, vì vậy bạn có xu hướng giữ suy nghĩ của mình cho riêng mình. Bạn là một người mơ mộng có giác quan thứ sáu. Hãy tin vào trực giác của bạn, nó thường đúng.

Giống như Song Ngư mơ mộng, Poseidon là một vị thần rất khó đoán, và khi tức giận, ông có thể phá hủy mọi thứ cản đường mình.

Một số thông tin khác có thể bạn quan tâm:

6 thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp: Cần bổ sung ngay!

2022-12-13T12:10:18Z

Một chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn phòng chống và kiểm soát nguy cơ cao huyết áp. Huyết áp sẽ dễ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, trong đó có tim mạch. Vậy nên, nếu bạn đã và đang có các dấu hiệu bị cao huyết áp hãy thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 6 thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp nên ăn thường xuyên.

1. Các loại trái cây

Trong các loại trái cây thì chanh, cam và bưởi là những loại hoa quả tốt nhất cho người bị cao huyết áp. Không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các loại quả kể trên còn có khả năng hạ đường huyết an toàn và hiệu quả cho người dùng. Vị chua nhè nhẹ của các loại quả này giúp cơ thể người dùng được thanh nhiệt, điều hòa lượng đường trong máu và sản sinh thêm các chất chống oxy hóa.

Người bị cao huyết áp nên ăn nhiều trái cây (Ảnh: Internet)

Đồng thời, các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất, dâu tây, quả anh đào,… cũng là những sự lựa chọn lý tưởng cho người bệnh cao huyết áp. Vì chúng có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, điều chỉnh huyết áp cao và tiêu diệt các gốc tự do hiệu quả.

2. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn loại sữa chua thông thường. Nhờ đó mà chất canxi và kali cũng cao hơn, giúp cung cấp cho người dùng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết hơn. Người cao huyết áp nên bổ sung nhiều hai chất này vì sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Sữa chua Hy Lạp là thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp (Ảnh: Internet)

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp tự làm sữa chua Hy Lạp tại nhà mà bạn có thể thực hiện. Độ sánh dẻo của sữa chua Hy Lạp cũng vượt trội hơn sữa chua thông thường và còn điều chỉnh được lượng chất béo sao cho phù hợp.

3. Nhóm cá béo

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ khuyến nghị người bị cao huyết áp nên bổ sung nhóm cá béo vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Bởi vì trong nhóm cá béo, thành phần Omega – 3 chiếm hàm lượng rất cao. Đây là thành phần rất tốt cho trí não, hệ thần kinh và sức đề kháng của người dùng. Ngoài ra, còn có khả năng hạ đường huyết, giảm viêm và hạn chế sự vận động của các hợp chất gây co thắt mạch máu.

Cá hồi giàu Omega – 3 có lợi cho người cao huyết áp (Ảnh: Internet)

Nhóm cá béo dù nghe tên có vẻ hơi “mập” nhưng thật ra đây là nhóm chất béo tốt và an toàn cho cơ thể. Bạn có thể thu nạp các loại cá béo hàng ngày như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá bơn, cá chẽm,… Trong đó, có một số loại cá có thể ăn sống kích thích vị giác thêm cho người dùng như cá hồi, cá bơn, cá ngừ hay cá thu.

4. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười thường được mọi người hiểu lầm là món ăn vặt và ít có giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là loại thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp cũng như còn có khả năng góp phần chống oxy hóa cho cơ thể con người. Hạt dẻ cười có thành phần kali chiếm rất cao giúp điều hòa tình trạng cao huyết áp Đặc biệt là giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương rất hiệu quả.

Hạt dẻ cười bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết (Ảnh: Internet)

Ngoài sử dụng hạt dẻ cười trang trí cho bánh ngọt, bạn còn có thể sử dụng hạt dẻ cười làm nên các món thức uống hạt dinh dưỡng sẽ rất thơm ngon và lạ miệng. Hạt dẻ cười cũng có vị ngọt tự nhiên cùng vị béo và bùi nhẹ nhàng nên dễ sử dụng ở mọi độ tuổi.

5. Các loại rau củ quả

Có rất nhiều loại rau củ quả có lợi cho sức khỏe của người bị cao huyết áp. Trong đó, có thể kể đến là cà chua, rau cần tây, củ cải trắng, cà rốt, bông cải xanh,… Ví dụ như trong rau cần tây có chứa hợp chất Phthalide hỗ trợ thư giãn các mạch máu và điều hòa huyết áp cho người dùng. Bạn có thể kết hợp xay cần tây cùng các rau củ để làm món nước giải khát, giải nhiệt và hỗ trợ giảm các triệu chứng cao huyết áp.

Người bị cao huyết áp nên bổ sung nhiều rau củ mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Cà chua, cà rốt hay bông cải xanh,… là những thực phẩm bạn cũng dễ dàng tìm kiếm ở bất kỳ đâu. Qua đó, cà chua thích hợp sử dụng vì có chứa chất kali cùng sắc tố carotenoid lycopene hỗ trợ giảm nguy cơ cao huyết áp hay dùng bông cải xanh sẽ giúp cơ thể tăng cường thêm các hoạt chất chống oxy hóa cho tim mạch.

6. Hạt chia và hạt lanh

Sẽ là thiếu sót nếu không nhắc đến các loại hạt trong bài viết về 6 thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp. Các loại hạt chia và hạt lanh rất giàu dinh dưỡng và chất xơ nên phù hợp cho người cao huyết áp. Chúng sẽ hỗ trợ giải nhiệt, thanh lọc và điều hòa huyết áp trong cơ thể an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, trong hạt chia cũng có thành phần Omega – 3 giúp điều chỉnh được lượng đường trong cơ thể.

Hạt chia và hạt lanh có lợi cho sức khỏe người cao huyết áp (Ảnh: Internet)

Hạt lanh cũng rất được ưa chuộng trong các sản phẩm dầu ăn dặm cho trẻ nhỏ vì chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện và thể chất về trí não của con trẻ. Cả hạt chia và hạt lanh cũng hỗ trợ ổn định cho hệ tiêu hóa của người lớn và trẻ nhỏ.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

5 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng đầy đủ dưỡng chất mà thân hình vẫn thon gọn

2022-11-10T00:37:07Z

Bữa sáng rất quan trọng với sức khỏe, giúp cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động của bạn. Tuy nhiên hiện nay nhiều người vì muốn giảm cân mà chọn các thực phẩm cho bữa sáng không chứa nhiều dinh dưỡng. Vậy nên BlogAnChoi sẽ chia sẻ đến bạn 5 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng vừa giúp thon gọn, vừa đầy đủ dưỡng chất tốt nhất.

1. Bột yến mạch

Bột yến mạch là thực phẩm nên ăn vào buổi sáng. Nếu bạn vẫn muốn có cảm giác “chắc bụng” vào buổi sáng mà không muốn ăn cơm thì bột yến mạch chính là sự lựa chọn hợp lý nhất. Loại thực phẩm này cung cấp cho bạn chất sắt, kẽm, protein, selen,… giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Bột yến mạch được khuyên dùng cho bữa sáng (Ảnh: Internet)

Chất xơ hòa tan có trong bột yến mạch giúp giảm chất béo trong cơ thể, đồng thời giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Đây là loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt cho chị em phụ nữ.

2. Trứng

Trứng là nguyên liệu cho bữa ăn sáng mà rất nhiều người yêu thích. Các món ăn từ trứng luộc hay ốp la ăn kèm với bánh mì là bữa sáng mà nhiều người lựa chọn. Trứng mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào như vitamin và protein. Đây cũng là loại thực phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho bữa sáng.

Dùng bữa sáng với trứng là món yêu thích của nhiều người (Ảnh: Internet)

Trứng có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau để tạo ra nhiều món ăn hấp dẫn và dinh dưỡng. Hiện nay, nhiều thức uống còn bổ sung thêm trứng để gia tăng thêm hương vị và màu sắc. Ngoài ra nếu bạn chưa từng thử món trứng chiên với lá lốt, hãy tham khảo qua video bên dưới nhé!

3. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với loại sữa chua thông thường. Kết cấu của sữa chua Hy Lạp cũng sệt hơn và béo hơn. Vì thế, nếu như bạn ưa chuộng bữa ăn sáng của mình là sự kết hợp sữa chua với trái cây thì tốt nhất hãy chọn loại sữa chua Hy Lạp này nhé!

Bạn có thể dùng sữa chua Hy Lạp cho bữa sáng (Ảnh: Internet)

Dùng sữa chua Hy Lạp thường xuyên giúp bạn ổn định đường ruột, khỏe mạnh dạ dày và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường hay tim mạch. Hãy kết hợp thử một số loại trái cây yêu thích với sữa chua Hy Lạp khi bắt đầu một ngày mới nhé! Chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

4. Trái cây

Nhiều người nghĩ rằng ăn sáng bằng trái cây sẽ không tốt cho cơ thể, vị chua hoặc quá ngọt của trái cây sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Thực tế, trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin, chất khoáng cùng chất xơ nên rất tốt cho dạ dày của bạn vào buổi sáng. Ngoài ra, nhiều loại trái cây chứa rất ít calo nên hỗ trợ giảm cân an toàn.

Bạn có thể làm món salad trộn cho bữa sáng của mình (Ảnh: Internet)

Để có một bữa sáng thơm ngon, nhiều màu sắc và dinh dưỡng, bạn hãy kết hợp trái cây với sữa chua, sữa tươi tùy ý thích. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp dùng mứt làm từ trái cây tươi với bánh mì hoặc salad hoa quả cũng là những món ăn sáng rất được ưa chuộng.

5. Hạt dinh dưỡng

Nếu bạn không thích kết hợp trái cây cùng sữa chua thì có thể cho thêm vào một số loại hạt dinh dưỡng mà mình thích. Hiện nay hạt dinh dưỡng có rất nhiều loại, không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý như tiểu đường, béo phì hay tim mạch.

Bữa sáng với hạt dinh dưỡng sẽ giúp bạn vừa khỏe mạnh, vừa giảm cân an toàn (Ảnh: Internet)

Bạn có thể kết hợp yến mạch, hoa quả sấy với các loại hạt dinh dưỡng để tạo thành món granola dinh dưỡng. Món ăn này có thể sử dụng dài lâu, vị thơm ngon, độc đáo, kết hợp nhiều thành phần dinh dưỡng và có thể dùng cho bữa sáng. Đây đồng thời là món ăn vặt hỗ trợ giảm cân rất tốt cho các quý cô.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác:

Với 5 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng được chia sẻ qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở những bài viết sau!

Chất béo lành mạnh là gì? 13 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tuyệt vời cho bạn

2022-09-17T00:55:13Z

Ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có thể bảo vệ tim mạch và giúp bạn hấp thụ nhiều loại vitamin. Dưới đây là 13 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà bạn có thể thưởng thức để bảo vệ sức khỏe của mình.

Chất béo lành mạnh là gì?

Chất béo là một loại chất dinh dưỡng trong thực phẩm và đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta.

Chất béo cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động hiệu quả, giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh, giúp hệ tiêu hóa hấp thụ vitamin A, D, E, K, dự trữ trong các tế bào mỡ và giúp cơ thể giữ ấm, cung cấp các axit béo thiết yếu cho sự phát triển của não bộ, kiểm soát phản ứng viêm và đông máu.

Chất béo có nhiều dạng có ảnh hưởng khác nhau với cơ thể:

Chất béo không bão hòa: có dạng chất lỏng ở nhiệt độ phòng và thường được coi là tốt cho tim mạch. Loại chất béo này được tìm thấy trong thực vật như các loại hạt cũng như trong dầu thực vật và hải sản. Trên các nhãn dinh dưỡng, bạn hãy lưu ý các từ “chất béo không bão hòa đa” và “chất béo không bão hòa đơn”.
Chất béo bão hòa: dạng rắn ở nhiệt độ thường và có trong thực phẩm động vật như thịt và bơ, cũng như dừa và dầu cọ. Loại chất béo này thường được coi là “không lành mạnh” cho tim mạch, nhưng “một số loại chất béo bão hòa thực sự tốt cho chúng ta”, theo Brianna Elliott, một chuyên gia dinh dưỡng tại Minnesota (Mỹ) cho biết.
Chất béo chuyển hóa hay “chất béo trans”: Chất béo lỏng được chuyển thành rắn thông qua một quá trình được gọi là hydro hóa. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ đã cấm loại chất béo này, chúng thường có trong đồ chiên, bánh nướng và đồ ăn nhanh chế biến sẵn.

Chất béo có trong đồ ăn vặt chế biến sẵn và đồ nướng mua ở cửa hàng không tốt cho sức khỏe, trong khi chất béo từ các loại thực phẩm tự nhiên như quả bơ, thịt bò tự nhiên, và ô liu có thể có lợi. Không phải chất béo nào cũng như nhau, dưới đây là một số thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh.

1. Dầu ô liu

Dầu ô liu là chất béo lành mạnh nguyên chất. Nghiên cứu đã phát hiện rằng nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Các thành phần trong dầu ô liu như axit oleic và secoiridoids bảo vệ tế bào của chúng ta giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Dầu ô liu (Ảnh: Internet)

Để có được nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe, hãy chọn dầu ô liu nguyên chất vì nó được chiết xuất bằng phương pháp tự nhiên và không qua chế biến nhiều trước khi đến tay bạn.

2. Cá

Bạn có thể đã nghe nói cá là “thức ăn cho não”, đó là bởi vì chúng chứa nhiều axit béo omega-3 rất cần thiết cho chức năng của não. Bộ não của chúng ta được tạo thành bởi phần lớn là chất béo, vì vậy bạn cần phải ăn chúng để giữ cho não khỏe mạnh.

Cá rất giàu chất béo omega-3 (Ảnh: Internet)

Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ khuyên bạn nên ăn 8 ounce (khoảng 226 g) cá mỗi tuần để nhận được lượng axit béo omega-3 không bão hòa đa, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), tất cả đều cung cấp dinh dưỡng cho não, chống viêm và bệnh mãn tính. Hãy chọn cá hồi, cá cơm, cá trích, cá tuyết, cá mòi, hàu và cá thu.

3. Quả bơ

Bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn nghĩ. Chúng giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch. Bơ cũng có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, giúp bạn no lâu hơn.

Bơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Bạn cần ăn chất béo lành mạnh để cơ thể hấp thụ vitamin A, D, E, K hòa tan trong chất béo, có thể kết hợp bơ với món salad để nhận được lợi ích của tất cả các loại rau. Có thể làm món bánh mì nướng bơ như một bữa sáng hoàn chỉnh, bữa ăn nhẹ, bữa trưa hoặc thậm chí là bữa tối.

4. Trứng

Hướng dẫn Chế độ ăn uống trong những năm 2015-2020 đã bỏ giới hạn về thực phẩm chứa cholesterol như trứng, vì các nhà nghiên cứu hiện nay cho rằng chất béo bão hòa (như thịt mỡ) và đặc điểm di truyền là nguyên nhân dẫn đến cholesterol cao chứ không phải quá nhiều cholesterol trong khẩu phần ăn.

Trứng giàu chất béo omega-3 (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu phát hiện rằng ăn trứng vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trứng từ gà mái được nuôi thả vườn hoặc cho ăn thức ăn giàu omega-3 thường chứa nhiều omega-3 hơn.

5. Các loại hạt

Các loại hạt là món ăn nhẹ tiện lợi hoàn hảo nhất, chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm axit amin, vitamin E và axit béo không bão hòa. Một nghiên cứu năm 2018 được đăng trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ cho thấy rằng ăn các loại hạt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các loại hạt chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

Hãy chọn các loại hạt không có bất kỳ thành phần nào được thêm vào như đường và các loại dầu thực vật khác, không cần thêm dầu vào các loại hạt vì chúng đã có sẵn rồi.

6. Bơ hạt

Đậu phộng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có liên quan đến giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim, ngoài ra bạn có thể mua bơ hạt các loại bao gồm hạnh nhân, hạt điều,… Chất béo lành mạnh trong bơ hạt có thể giúp bạn no lâu, nhưng tránh những sản phẩm được thêm đường hoặc dầu thực vật.

Bơ hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn (Ảnh: Internet)

7. Dầu dừa

Dầu dừa thường bị cho là không tốt vì lượng calo của nó chủ yếu đến từ chất béo bão hòa. Nhưng hiện nay các nhà nghiên cứu cho rằng loại chất béo bão hòa chính trong dầu dừa là axit lauric, được biết đến với đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn.

Chất béo trong dầu dừa tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Dầu dừa cũng rất đặc biệt so với các nguồn chất béo bão hòa khác vì nó chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs) có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng nhanh chóng thay vì dự trữ lại thành mỡ. Nó cũng là một loại chất béo rất ổn định và rất tốt để nấu với nhiệt độ cao.

8. Sôcôla đen

Lượng nhỏ sôcôla đen tốt cho sức khỏe tim mạch (Ảnh: Internet)

Một lượng nhỏ sôcôla đen hàng ngày cung cấp chất béo lành mạnh có tác dụng bảo vệ tim mạch. Năm 2014, các nhà nghiên cứu đã phát hiện khi bạn ăn sôcôla đen, các vi sinh vật tốt cho đường ruột như Bifidobacterium và vi khuẩn axit lactic sẽ ăn nó và lên men tạo ra các hợp chất chống viêm giúp bảo vệ tim mạch.

9. Sữa chua Hy Lạp

Khoảng 70% chất béo trong sữa chua Hy Lạp là chất béo bão hòa, nhưng bạn có thể thấy khoảng 1 gam chất béo chuyển hóa trên nhãn thành phần. Đừng lo vì đó là một loại chất béo chuyển hóa tự nhiên được gọi là axit linoleic liên hợp (CLA).

Sữa chua Hy Lạp tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Các chuyên gia giải thích: Mặc dù chất béo chuyển hóa do con người tạo ra rất có hại cho sức khỏe, nhưng chất béo chuyển hóa tự nhiên như CLA có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim và ung thư. Để có được nhiều lợi ích nhất, hãy chọn sữa chua được làm từ sữa bò ăn cỏ, sữa chua nguyên chất béo. Bạn cũng nên chọn sữa chua nguyên chất vì sữa chua có hương vị thường chứa nhiều đường bổ sung và chất làm ngọt nhân tạo.

10. Quả ô liu

Bên cạnh dầu ô liu thì bản thân loại quả này cũng nên có trong khẩu phần ăn của bạn. Chúng rất giàu axit oleic, loại axit béo không bão hòa đơn bảo vệ tim mạch. Chúng cũng giàu polyphenol chống oxy hóa, bảo vệ bạn khỏi tổn thương tế bào, cùng với sắt, chất xơ và đồng. Nhưng lưu ý rằng chúng có thể chứa nhiều natri.

Quả ô liu rất giàu dưỡng chất cho cơ thể (Ảnh: Internet)

11. Các loại hạt mầm

Các loại hạt rất nhỏ được rắc vào món salad hoặc bánh mì nhưng chúng không chỉ có tác dụng trang trí mà còn chứa nhiều dinh dưỡng. Các loại hạt như bí ngô, cây gai dầu, hạt lanh, hạt chia và hướng dương rất giàu chất béo không bão hòa đơn như axit béo omega-3, có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm.

Các loại hạt mầm giàu protein, chất xơ, vitamin (Ảnh: Internet)

Chúng cũng là một nguồn cung cấp protein, chất xơ, các vitamin và khoáng chất như vitamin E, sắt và magiê. Hạt bí ngô được phát hiện là đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

12. Đậu nành

Đậu nành là một trong số ít các loại đậu không chỉ giàu protein mà còn cung cấp các axit béo thiết yếu, vì vậy chúng là thực phẩm thay thế thịt rất tốt. Đậu nành khô hoặc tươi đều cung cấp protein hoàn chỉnh lành mạnh cũng như isoflavone (một dạng estrogen thực vật), chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều đó cũng đúng với sữa đậu nành, miso và đậu phụ.

Đậu nành rất giàu dưỡng chất cho cơ thể (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là thịt chay làm từ đậu nành là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Các loại thịt chay chủ yếu là protein đậu nành mà không có các thành phần khác có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy chọn thực phẩm từ đậu nành nguyên chất để tốt nhất cho sức khỏe.

13. Phô mai

Phô mai từ lâu đã được coi là không tốt vì chứa nhiều chất béo xấu có thể làm xơ vữa động mạch. Hạn chế các sản phẩm pho mát đã qua chế biến chứa nhiều natri là đúng, nhưng bạn vẫn có thể dùng pho mát tươi.

Phô mai tốt cho tiêu hóa và kiểm soát cân nặng (Ảnh: Internet)

Phô mai lâu năm như Parmesan cũng là một nguồn cung cấp men vi sinh tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Phô mai chứa đầy các chất dinh dưỡng tốt như phốt pho, protein và canxi mà mọi người thường không để ý vì vấn đề chất béo. Nó cũng làm tăng nồng độ axit butyric trong cơ thể, có liên quan với giảm nguy cơ béo phì và trao đổi chất tốt hơn.

Một trong những cách lành mạnh nhất để chế biến pho mát là trang trí cho món salad, tăng thêm hương vị cho món ăn và chất béo của nó giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng trong rau.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật tin tức sức khỏe mới nhất nhé!

8 thói quen ăn uống lành mạnh của các quốc gia vòng quanh thế giới – Bạn cũng có thể làm theo

2022-08-11T00:31:15Z

Bữa ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn duy trì sự sống. Nó cũng trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Việc ăn uống lành mạnh được định nghĩa thông qua rất nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm bạn ăn những gì, lượng thực phẩm bao nhiêu, tỉ lệ các chất dinh dưỡng có trong bữa ăn, thời gian ăn, tốc độ ăn… Đảm bảo một chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động sinh lý diễn ra ở mọi cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là 8 thói quen ăn uống lành mạnh được người dân tại các quốc gia trên thế giới áp dụng.

1. Bữa ăn chậm ở Pháp

Khi ăn chậm, bạn thường chỉ nghĩ đến mục đích là thưởng thức được trọn vẹn hơn hương vị của đồ ăn. Tuy nhiên, ăn chậm còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe mà có thể bạn không hề ngờ tới.

Người Pháp có thói quen ăn chậm (Ảnh: Internet)

Giống như nhiều người Pháp, ăn chậm tạo cảm giác nhanh no sẽ giúp bạn ăn ít đi, điều đó có nghĩa là lượng calo được cơ thể hấp thụ cũng sẽ ít hơn, đặc biệt đối với nam giới.

Vì vậy, nếu có thể, thay vì ăn thật nhanh và kết thúc bữa ăn sớm, bạn hãy dành thời gian thưởng thức bữa ăn một cách chậm rãi để vừa cảm nhận được hương vị của đồ ăn, vừa đảm bảo sức khỏe và có thêm thời gian trò chuyện cùng người thân, bạn bè.

2. Chia nhỏ các phần ăn ở Nhật Bản

Lượng đồ ăn ít hơn đồng nghĩa với lượng calo bạn hấp thụ cũng ít hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen ăn tất cả trong một bát lớn có thể khiến chúng ta vô tình tiêu thụ nhiều thức ăn hơn, gia tăng tỉ lệ thừa cân, béo phì.

Bữa ăn chia nhỏ ở Nhật Bản (Ảnh: Internet)

Vì vậy, áp dụng công thức ăn của người Nhật bằng cách chia nhỏ các món có trong một bữa ăn (chẳng hạn như món khai vị, món chính, món tráng miệng) hoặc chia nhỏ các đĩa đồ ăn trong mâm có thể tạo cảm giác bạn đã ăn được nhiều món, đồng thời giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn một cách dễ dàng hơn.

Món khai vị nhiều nước cũng sẽ giúp bạn ăn ít hơn món chính mà vẫn cảm thấy no.

Ngoài ra, chế độ ăn truyền thống hạn chế thịt đỏ của Nhật Bản cũng được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tốt.

3. Sử dụng nhiều gia vị như ở Ấn Độ

Nhắc đến ẩm thực Ấn Độ chắc hẳn ai cũng nghĩ ngay đến những món ăn có sử dụng nhiều thảo mộc và gia vị như nghệ, cà ri, gừng hoặc bạch đậu khấu.

Ấn Độ thường sử dụng các gia vị nồng trong bữa ăn (Ảnh: Internet)

Đây đều là những loại gia vị có chứa nhiều chất chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Chẳng hạn như nghệ giúp chống viêm, ngăn ngừa và điều trị tiểu đường type 2, bổ máu. Gừng chữa cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol… Ngoài ra, chúng cũng tạo vị cay nồng và nóng cho các món ăn, giúp bạn ăn ít hơn.

4. Chế độ ăn chính gốc Địa Trung Hải ở Hy Lạp

Có nhiều nền văn hóa và tập quán ăn uống khác nhau trên khắp Địa Trung Hải, nhưng chế độ ăn truyền thống của người Hy Lạp đã được chứng minh có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư.

Bữa ăn với nhiều rau và phô mai kiểu Địa Trung Hải (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân là do chế độ ăn này thường ưu tiên nhiều trái cây và rau củ, nhiều pho mát thay vì sữa, nhiều cá thay thịt. Và tất nhiên là việc tiêu thụ dầu olive cũng tốt hơn hẳn các loại mỡ động vật và dầu thực vật khác.

5. Uống rượu vang đỏ ở Ý

Có thể bạn đã biết, uống một lượng vừa phải rượu vang đỏ mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Uống một ly vang đỏ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, hãy nhớ liều lượng vừa đủ mỗi ngày là một ly cho phụ nữ và hai ly cho nam giới. Nếu uống hơn mức quy định này có thể khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn.

6. Ăn đồ lên men ở Na Uy

Ngâm lâu một số loại thực phẩm nhất định với nước, muối, hoặc các loại gia vị khác có thể khiến tính chất và mùi vị của thực phẩm bị thay đổi. Đây được gọi là quá trình lên men, và thực phẩm lên men là nguồn cung cấp probiotics tự nhiên – các lợi khuẩn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, từ hỗ trợ tiêu hóa đến cải thiện tâm trạng.

Món cá hồi muối phổ biến ở Na Uy (Ảnh: Internet)

Hầu hết các quốc gia trên thế giới đều có các món ăn với nguyên liệu lên men, bao gồm cả trái cây, rau củ, cá, sữa và thịt. Ở Na Uy, họ có thể lên men cá hồi trong thời gian một năm và ăn luôn không cần nấu chín.

7. Bữa ăn phong phú ở Hàn Quốc

Trong một bữa ăn theo kiểu Hàn Quốc, bạn sẽ thấy có rất nhiều món ăn kèm được dọn lên cùng lúc, chẳng hạn như các loại rau củ muối, súp, há cảo, kim chi, thịt, trứng, cá.

Bữa ăn với nhiều món ăn kèm kiểu Hàn (Ảnh: Internet)

Các loại thực phẩm khác nhau không chỉ tạo thêm nhiều hương vị giúp kích thích các giác quan khi ăn mà còn giúp bạn bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, điều này cũng có thể khiến bạn vô tình ăn quá nhiều. Vì vậy, người ta chỉ phục vụ mỗi món với một lượng rất ít giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn.

8. Bánh mì nguyên cám ở Thụy Điển

Có một nguyên tắc chung là nên kiểm soát lượng carb trong mỗi khẩu phần ăn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những khu vực có thói quen ăn nhiều carb. Tuy nhiên, không phải loại carb nào cũng tác động giống nhau đến sức khỏe của bạn.

Bánh mì nguyên cám được người Thuy Điển ưa chuộng (Ảnh: Internet)

Trong khi bánh mì thường được những người theo chế độ ăn lành mạnh lựa chọn, bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt phổ biến ở Thụy Điển lại tốt hơn nhiều.

Thông thường bánh mì đen nguyên cám có chứa nhiều chất xơ hơn, giúp tạo cảm giác no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng không làm tăng lượng đường trong máu quá nhiều như khi ăn bánh mì trắng.

Trên đây là những thói quen ăn uống lành mạnh của người dân các quốc gia trên thế giới. Bạn có đang áp dụng những cách này cho bản thân không? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Không còn tốn tiền mua sữa chua Hy Lạp nữa khi biết công thức này

2022-08-04T07:05:13Z

Đối với dân eat clean thì sữa chua Hy Lạp đã không còn là món tráng miệng xa lạ. Bên cạnh những dưỡng chất mà món ăn này cung cấp, nó còn là sự lựa chọn hoàn hảo khi kết hợp với những loại trái cây, ngũ cốc để đem đến cho bạn một bữa sáng hoàn hảo, nhanh chóng, tiện lợi. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá cách làm sữa chua Hy Lạp siêu đơn giản ngay sau đây!

Sữa chua Hy Lạp với những dưỡng chất thiết yếu

Sữa chua Hy Lạp là một loại sữa chua được lên men từ sữa và có bổ sung thêm các lợi khuẩn có ích cho cơ thể. Loại sữa chua này có thành phần dinh dưỡng cao hơn gấp nhiều lần sữa chua bình thường.

Sữa chua Hy Lạp – ăn là nghiền (Nguồn: Internet)

Cũng giống như những loại sữa chua khác, sữa chua Hy Lạp cung cấp cho con người một lượng lớn các lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, qua đó, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải những chất cặn ra ngoài cơ thể.

Sữa chua Hy Lạp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả vì ít calo mà lại chứa một lượng lớn protein.

Góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và từ đó thanh lọc cơ thể, giúp bạn có một làn da mịn màng và tươi trẻ.

Vì sữa chua Hy Lạp chứa ít calo nên khả năng tăng cân là vô cùng thấp. Và nhờ vậy, tim sẽ không phải hoạt động nhiều để bơm máu đi khắp nơi. Nghiên cứu còn cho thấy người ăn sữa chua Hy Lạp thường xuyên sẽ có quá trình trao đổi chất lành mạnh hơn và hạ mức cholesterol xuống thấp hơn.

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết để làm sữa chua Hy Lạp

Nếu như bình thường, bạn phải đi siêu thị và tốn kha khá tiền cho một hộp sữa chua Hy Lạp 300g thì giờ bạn đã có thể tự làm sữa chua Hy Lạp tại nhà với mức giá vô cùng rẻ mà lại đảm bảo chất lượng.

Làm sữa chua Hy Lạp chỉ với những nguyên liệu và dụng cụ đơn giản (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu làm sữa chua Hy Lạp

1 hộp sữa tươi không đường 1 lít
2 hộp sữa chua (để ở nhiệt độ phòng)
Một lon sữa đặc

Dụng cụ làm sữa chua Hy Lạp

Một chiếc nồi cơm sạch
1 chiếc khăn xô to
Rây lọc

Cách làm sữa chua Hy Lạp tại nhà

Trước khi thực hiện vào làm sữa chua Hy Lạp, bạn cần khử trùng toàn bộ dụng cụ nấu sữa chua trong nước sôi.

Làm sữa chua Hy Lạp chỉ với vài bước đơn giản (Nguồn: Internet)

Bước 1: Cho 1 lít sữa tươi, 2 hộp sữa chua và 200 ml sữa đặc vào nồi cơm điện khuấy đều cho đến khi tan hết.

Bước 2: Cắm nồi cơm điện và nhấn nút ủ trong vòng 30 phút.

Bước 3: Rút nồi cơm và để nguyên vị trí từ 7 – 8 tiếng.

Bước 4: Bạn đã có thành phẩm là sữa chua thông thường. Bạn đổ hỗn hợp sữa chua ra khăn xô và buộc túm lại phía trên một cách vừa phải. Để túi lọc này trên chiếc rây và kê vào một cái bát để nước whey nhỏ xuống.

Đặt hỗn hợp lên rây để lọc phần nước whey (Nguồn: Internet)

Bước 5: Cho toàn bộ túi lọc sữa chua và đồ dùng liên quan vào tủ lạnh để khoảng 5 tiếng. Sau khi nước whey nhỏ bớt, bạn sẽ có được phần sữa chua Hy Lạp sánh mịn và đặc lại trên phần khăn xô.

Bước 6: Lấy sữa chua ra khỏi tủ, vét phần sữa chua Hy Lạp thành phẩm vào một chiếc hộp, đậy kín, bảo quản trong tủ và sử dụng trong vòng 1 tuần, tốt nhất là từ 3 – 5 ngày.

Yêu cầu đối với sữa chua Hy Lạp khi làm xong

Sữa chua Hy Lạp thành phẩm phải có kết cấu mịn, đặc, sánh, có vị chua dịu, thanh thanh và không được có độ nhớt.

Nếu xét thấy sữa chua vẫn còn nhớt thì chứng tỏ đã có sai sót trong quá trình chuẩn bị và chế biến. Khi ấy, sữa chua sẽ rất khó ăn và sữa chua bị nhớt coi như là đã hỏng và không còn dùng được.

Yêu cầu thành phẩm đối với sữa chua Hy Lạp (Nguồn: Internet)

Thưởng thức sữa chua Hy Lạp

Những thìa sữa chua Hy Lạp mịn nhẹ, sánh đặc chắc chắn có thể làm nức lòng bất kì ai.

Sữa chua Hy Lạp khi ăn có thể kết hợp cùng với các loại trái cây tươi, granola. Chỉ cần như vậy, bạn đã có được một bữa sáng hoặc bữa ăn xế hoàn hảo đầy đủ dưỡng chất mà lại no lâu, không tạo cảm giác khó tiêu như khi ăn bún, phở, bánh mì… khác.

Bữa ăn hoàn hảo với sữa chua Hy Lạp (Nguồn: Internet)

Một vài lưu ý khi làm sữa chua Hy Lạp

Khi chế biến sữa chua Hy Lạp, cần lưu ý những điều sau:

Tiệt trùng sạch sẽ các đồ dùng cho quá trình chế biến.
2 hộp sữa chua làm men cái phải được để ra ngoài khoảng 30 phút – 1 tiếng trước khi cho vào chung với sữa tươi và sữa đặc.
Không nhấn nút nấu đối với hỗn hợp sữa trong nồi cơm điện.
Nếu muốn sữa chua Hy Lạp đặc hơn thì có thể để rây trong thời gian dài hơn.

Trên đây là công thức làm sữa chua Hy Lạp cực kì đơn giản bằng nồi cơm điện. Hãy bắt tay làm ngay món tráng miệng non, bổ, rẻ này thôi nào!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để học thêm nhiều món ăn ngon và chia sẻ kinh nghiệm làm sữa chua Hy Lạp của bạn trong phần bình luận bên dưới nhé!

16 loại kem độc lạ trên thế giới khiến bạn ngỡ ngàng ngơ ngác vì quá ngon

2022-07-08T00:32:15Z

Ai cũng thích hương vị ngọt ngào mát lạnh của những ly kem, dù là mùa hè hay mùa đông cũng đều thơm ngon không thể cưỡng lại được. Vì thế mà rất nhiều loại kem khác nhau đã được sáng tạo ra trên khắp thế giới. Ngoài những loại kem quen thuộc, hãy cùng khám phá những loại kem cực kỳ độc lạ nổi tiếng trên thế giới dưới đây nhé!

Nguồn gốc của kem

Không ai biết chính xác thời điểm cụ thể và người nào đã phát minh ra kem, nhưng có một số câu chuyện kể về Alexander Đại đế, Vua Solomon và Nero Claudius Caesar thưởng thức món ăn đông lạnh này, chứng tỏ kem đã có nguồn gốc từ rất lâu đời.

Kem đã xuất hiện từ rất lâu và được nhiều người yêu thích (Nguồn: Internet)

Tất cả mọi người trên thế giới đều thích ăn kem, từ các quý tộc châu Âu ở thế kỷ 16 cho tới các tổng thống Mỹ ở thế kỷ 20. Nhưng chỉ bắt đầu từ những năm 1800, kem mới trở thành món ăn phổ biến cho người bình dân trong xã hội.

Những tiến bộ của công nghệ sản xuất đã tạo ra nhiều loại kem khác nhau, kết hợp nhiều hương vị từ nhiều nền văn hóa. Trong đó có những loại kem đặc biệt đã trở thành niềm tự hào của các quốc gia.

Các loại kem độc lạ trên khắp thế giới

Kem Gelato – Ý

Hương vị phổ biến: hạt dẻ cười, hạnh nhân, chanh vàng

Kem gelato của nước Ý (Nguồn: Internet)

Bernardo Buontalenti, một nhà thiết kế sân khấu, đã tạo ra món kem này vào thế kỷ 16. Ông đặt tên nó là gelato, có nghĩa là “đông lạnh” trong tiếng Ý. Nữ hoàng Pháp Catherine De Medici rất ưa chuộng món ăn mới của Buontalenti, giúp cho gelato lan rộng ra khắp châu Âu.

Gelato được làm từ 3 nguyên liệu chính: sữa nguyên chất, đường và kem. Một điểm khác biệt giữa gelato và các loại kem khác là cách bảo quản: hầu hết các cửa hàng bình thường giữ kem ở -28°C hoặc thấp hơn nữa, trong khi đó gelato được bảo quản trong khoảng từ -17 đến -12°C. Máy làm kem khuấy với tốc độ chậm để tránh không khí xâm nhập vào hỗn hợp, giúp cho gelato có hương vị mạnh hơn và kết cấu mịn hơn so với các loại kem khác.

Có hai cách bán gelato, đầu tiên là hình trên: kem được đổ đầy vào khay với nhiều màu sắc khác nhau để khách hàng cảm thấy hấp dẫn hơn. Cách thứ hai là đựng gelato trong khay bọc kín để ngăn vi khuẩn xâm nhập.

Kem Mochi – Nhật Bản

Hương vị phổ biến: trà xanh, xoài, sôcôla, dâu tây, đậu đỏ

Các loại kem của người Nhật cũng ngon không kém phương Tây. Kem mochi Nhật Bản là sự kết hợp của hai món khác nhau: manju (bánh màn thầu Nhật Bản) và daifuku.

Loại kem được lấy cảm hứng từ bánh mochi (Nguồn: Internet)

Bà Frances Hashimoto, giám đốc điều hành của công ty đồ ăn Mikawaya tại Mỹ, là người phát minh ra món kem này vào những năm 1980. Ý tưởng xuất hiện khi chồng của bà ăn những miếng kem nhỏ bằng cách gói chúng trong bánh mochi. Sau đó Hashimoto đã điều chỉnh thành phần của mochi và kem để kết hợp với nhau, rồi sản xuất hàng loạt.

Mikawaya ra mắt kem mochi tại Mỹ vào năm 1993. Nó đã trở nên phổ biến ở Hawaii và tạo ra một làn sóng vào năm 1994. Gần đây kem mochi đã nổi tiếng trở lại vào năm 2021 khi một video viral trên TikTok nói về món này đã thu được 300 triệu lượt xem.

Kem Mochi có vị như sữa của mochi, và đủ mềm để nhai được thoải mái. Kem của Mikawaya hiện có các vị trà xanh, matcha, mè đen, đậu đỏ, mận, dâu tây, xoài, vani, sôcôla, bạc hà, bánh quy và cà phê. Ngoài ra có các thương hiệu khác như Tesco và My Mochi cũng sản xuất loại kem này với các hương vị khác nhau.

Kem glace – Pháp

Hương vị phổ biến: vani Pháp, sôcôla, caramel

Người Pháp gọi glace là “kem cổ điển”, nó được làm từ kem trứng, kem, gelatin, đường và sữa. Vì nó chứa một lượng lớn kem nên kết cấu nặng hơn và đặc hơn so với các công thức làm kem khác. Glace cũng sử dụng trứng tạo ra kết cấu kem trứng dày. Món này có thể ăn trong cốc, gói trong giấy bạc, hoặc bỏ vào ốc quế.

Kem glace của Pháp (Nguồn: Internet)

Công thức làm glace đầu tiên được viết ra vào năm 1674 bởi Nicholas Lemery. Có 4 loại kem glace chính với phương pháp nghiêm ngặt để làm ra mỗi loại. Đầu tiên là creme glacee, cần dùng kem tươi mới được làm ra. Glace fermiere là một loại khác phải do những người nông dân làm ra một cách đặc biệt. Loại thứ ba là glace craftanale được làm thủ công và không sử dụng các sản phẩm công nghiệp được làm sẵn. Cuối cùng là glace vegetale dành cho những người ăn thuần chay vì nó chỉ sử dụng chất béo và sữa có nguồn gốc thực vật.

Kem nón Jipangyi – Hàn Quốc

Hương vị phổ biến: sôcôla, vani, dâu, cam

Kem Jipangyi của Hàn Quốc (Nguồn: Internet)

Người Hàn Quốc đã sáng tạo ra loại kem có hình dạng kỳ lạ được gọi là kem hình nón Jipangyi. Món này có nguồn gốc từ Insadong, Hàn Quốc, được lấy cảm hứng từ jipangyi nguyên bản là một món ăn nhẹ truyền thống làm từ bắp của Hàn Quốc.

Hình dạng rất độc đáo, nhưng cách ăn thì như thế nào? Jay Ong, người phát minh ra món ăn này, đã làm ra nó bằng cách bơm kem mềm vào bên trong lớp vỏ bằng bắp và phủ kem lên hai đầu, như vậy có thể ăn từ đầu nào trước cũng được.

Kem nón jipangyi có vị nhạt và giòn. Ngày nay nó đã được sản xuất ở nhiều nơi trên thế giới. Ryan Bang, một nghệ sĩ Hàn Quốc nổi tiếng ở Philippines, đã giới thiệu món jipangyi đến người dân nước này vào năm 2014.

Kem Dondurma – Thổ Nhĩ Kỳ

Hương vị phổ biến: vị trơn, hạt dẻ cười, ca cao

Dondurma còn được gọi là “kem Maras” vì được tạo ra đầu tiên ở thành phố Maras ở Thổ Nhĩ Kỳ. Thành phần gồm có kem, đường, mastic và salep.

Kem dondurma là đặc sản của Thổ Nhĩ Kỳ (Nguồn: Internet)

Mastic là một thành phần độc đáo của dondurma, được làm từ cây mastic có nguồn gốc từ đảo Chios. Salep cũng là một thành phần đặc biệt được làm từ rễ của cây phong lan, nhưng điều này cũng làm ảnh hưởng tới các loài lan quý hiếm trong tự nhiên, do đó kem dondurma đích thực hiếm khi xuất hiện ở các nước khác.

Những người đã ăn kem dondurma nói rằng nó có vị giống như nhựa thông do mùi thơm nồng. Mastic tạo ra hương vị ngọt ngào khi tan chảy hòa vào kem và cũng giúp tạo ra kết cấu đặc. Kem dondurma chậm tan nhờ salep kết hợp với mastic giữ lại độ ẩm của nó.

Có rất nhiều người bán hàng rong và cửa hàng bán kem dondurma ở Thổ Nhĩ Kỳ, rất dễ nhận ra vì họ thường mặc quần áo truyền thống. Những người bán kem cũng nổi tiếng với việc trêu chọc khách hàng của mình như giả vờ đưa cây kem cho khách nhưng sau đó rút lại bằng những động tác điêu luyện.

Kem Spaghettieis – Đức

Hương vị phổ biến: vani, dâu, sôcôla

Spaghettieis là một loại kem có nguồn gốc từ Mannheim, Đức, do một người tên là Dario Fontanella làm ra vào những năm 1960 với ý tưởng ban đầu là giống như một đĩa mì Ý.

Kem Spaghettieis giống như món mì Ý (Nguồn: Internet)

Suốt nhiều năm, kem spaghettieis chỉ có ở nước Đức, chỉ được dùng trong những dịp đặc biệt và chỉ có một vài tiệm kem làm nó. Nhưng gần đây nó đã trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội. Năm 2014, thành phố Mannheim đã trao tặng cho Fontanella danh hiệu công dân cao quý nhất là “Bloomaulorden” vì đã phát minh ra món kem này.

Để làm spaghettieis phải có máy ép Spatzle hoặc máy nghiền khoai tây để tạo ra kem trông như sợi mì. Công thức truyền thống sử dụng kem vani để làm “sợi mì” và xi-rô dâu tây để bắt chước sốt cà chua. Hạnh nhân bào, sôcôla trắng hoặc dừa bào được rắc lên trên kem để thay cho pho mát parmesan trong mì Ý.

Ngày nay, spaghettieis có thể được ăn với sôcôla và dâu tây như mì. Các cửa hàng khác nhau cũng có nhiều loại siro khác nhau.

Kem Halvah – Trung Đông

Hương vị phổ biến: mè, hướng dương, silan (xi-rô chà là)

Halvah là một loại kem nổi tiếng ở Trung Đông được làm từ trứng, đường, kem, halvah, và phủ lên trên là các loại hạt. Chỉ cần cho halvah lên phần đế kem vani để tạo thành món kem halvah. Bạn có thể tìm thấy kem halvah đúng chuẩn ở Israel, Lebanon, Iran, Thổ Nhĩ Kỳ và Ấn Độ.

Kem halvah của vùng Trung Đông (Nguồn: Internet)

Người Do Thái đã dùng kem halvah suốt khoảng 2000 năm nay do cuộc sống tha phương khiến họ phải thích nghi với các nền ẩm thực khác nhau. Các thương nhân Ấn Độ sau đó đã làm lại halvah theo công thức của riêng mình, từ đó tạo ra 5 loại halvah chính.

Loại đầu tiên là halvah với các loại hạt, phổ biến ở Ấn Độ và Thổ Nhĩ Kỳ. Loại thứ hai được làm từ hạt vừng phổ biến ở Balkan, Trung Đông và Ba Lan. Đây cũng là loại halvah được ưa chuộng để làm kem. Halvah hướng dương dùng nhiều hạt hướng dương để thay cho hạt vừng. Người Argentina tạo ra loại halvah của riêng mình bằng đậu phộng, còn người Thổ Nhĩ Kỳ sáng tạo ra “halvah xỉa răng” được làm từ các sợi nhỏ của halvah.

Kem Kulfi – Ấn Độ

Hương vị phổ biến: hoa hồng, hạt dẻ cười, saffron

Sự khác biệt giữa kulfi và các loại kem khác là cách làm. Hầu hết cách làm kem đều đông lạnh các thành phần với nhau hoàn toàn, nhưng với kulfi thì phải đun sôi các thành phần rồi sau đó đông lạnh chúng. Kulfi cũng được cho là tốt cho sức khỏe hơn kem thông thường vì không sử dụng chất bảo quản và trứng. Quá trình làm cũng không cần phải trộn không khí vào kem.

Kem Kulfi của Ấn Độ (Nguồn: Internet)

Từ kulfi bắt nguồn từ từ qulfi trong tiếng Ba Tư có nghĩa là “chiếc cốc có nắp”. Các nhà nghiên cứu cho rằng nó có nguồn gốc từ Đế chế Mughal ở Nam Á. Có một món khác có tên gần giống là kulfa, thành phần tương tự nhưng được ăn trên đĩa chứ không phải que. Thành phố Rawalpindi ở Pakistan nổi tiếng với món kem kulfi.

Có thể làm kulfi với sữa đun sôi, đường demerara, muối, nghệ tây và hạt dẻ cười. Nó được coi là một công thức không cần nấu nướng, rất đơn giản và nhanh chóng. Có rất nhiều loại hương vị kulfi khác nhau, đáng chú ý nhất là hạt dẻ cười, nghệ tây, bạch đậu khấu, hạnh nhân và hạt điều. Ngoài ra còn có các hương vị độc đáo hơn như quả vải, xoài và paan (lá trầu).

Kem Pagoto – Hy Lạp

Hương vị phổ biến: chuối nutella với dâu tây, pavlova gelato, sốt chanh dây với meringue

Người Hy Lạp đã phát minh ra kem pagoto cùng khoảng thời gian mà món kem bắt đầu xuất hiện ở châu Âu vào thế kỷ 20. Người Hy Lạp cổ đại từ xưa đã thích các món ăn vặt đông lạnh, có lẽ là cơ sở để tạo ra món kem này.

Kem pagoto của Hy Lạp (Nguồn: Internet)

Kem pagoto thể hiện sự ảnh hưởng của Thổ Nhĩ Kỳ đối với người Hy Lạp, thậm chí pagoto từng được gọi là dudurmas. Pagoto sử dụng dầu ô liu, quả sung, ca cao, bột filo và mavrodaphne (một loại rượu của Hy Lạp) để tạo ra hương vị độc đáo. Có thể ăn kèm các loại topping như hạt dẻ cười và quả anh đào chua, ngoài ra còn có mứt và xi-rô của người Hy Lạp để tăng thêm vị ngọt.

Pagoto hiện có khoảng 200 hương vị khác nhau, chủ yếu là vị ngọt. Baklava, diples và kataifi là những món ngọt truyền thống của Hy Lạp có hương vị pagoto, ngoài ra cũng có các hương vị pagoto hiện đại như bánh quy và kem, sôcôla và dâu tây.

Kem I Tim Pad – Thái Lan

Hương vị phổ biến: vani, matcha, dâu

Kem I Tim Pad của Thái Lan (Nguồn: Internet)

I Tim Pad có xuất xứ từ Thái Lan là một trong những loại kem được yêu thích nhất, được làm bằng cách trộn kỹ kem trên một tấm nước đá để kết hợp không khí vào kem, sau đó cuộn lại và đặt vào một chiếc cốc, các cuộn kem được xếp theo chiều dọc cạnh nhau rất đẹp mắt. Đây cũng là lý do I Tim Pad còn được gọi là kem cuộn hay kem xào.

Người Thái đã phát minh ra I Tim Pad vào năm 2009. Năm 2015, trào lưu kem cuộn bắt đầu phổ biến ở phương Tây. Bạn có thể tạo ra I Tim Pad bằng hỗn hợp sữa với các hương vị và trái cây tùy thích. Thông thường người bán sẽ cho thêm topping lên trên kem cuộn trong cốc.

Kem chiên – Trung Quốc

Hương vị phổ biến: trà xanh, vani, khoai môn

Kem chiên có nguồn gốc từ Trung Quốc vào khoảng 3000 năm trước Công nguyên và được giới thiệu đến phương Tây tại Hội chợ Thế giới Chicago năm 1893. Có người cho rằng kem chiên đã được người Nhật giới thiệu trước đó, với thành phần bột tempura. Rất khó biết được thời điểm chính xác kem chiên hiện đại được phát minh.

Kem chiên (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tự làm kem chiên dễ dàng tại nhà, chỉ cần lấy một muỗng kem lạnh, lăn hoặc nhúng vào bột để tạo lớp vỏ bên ngoài, rồi chiên giòn thật nhanh. Kết quả là một lớp vỏ giòn nhưng mềm bao quanh phần kem bên trong. Kem chiên có nhiều hương vị khác nhau tùy theo loại bột bên ngoài, phổ biến nhất là vani. Bạn có thể phủ bằng xi-rô sôcôla, dâu tây hoặc caramel, có thể ăn kèm trái cây tươi hoặc các loại topping khác.

Theo Food Network, món kem chiên ngon nhất thế giới được tìm thấy ở Frach’s Fried Ice Cream, một cửa hàng kem ở Los Angeles. Thành phần của nó là bột tempura, xi-rô caramel, các loại bánh quy và bánh ngô.

Kem Sorbetes – Philippines

Hương vị phổ biến: phô mai, bánh quy và kem, xoài, sôcôla

Người Philippines phát minh ra kem sorbetes trong thời kỳ bị Mỹ chiếm đóng. Có 2 điều độc đáo về sorbetes, đó là cách bày bán và loại sữa được sử dụng để làm ra nó.

Kem Sorbetes (Nguồn: Internet)

Những người bán kem được gọi là sorbeteros, họ sử dụng xe kem di động có chuông và đi khắp các đường phố để mời chào khách. Các sorbeteros cũng trang trí cho xe nhiều màu sắc với 3 hoặc 4 hương vị kem khác nhau. Vào những ngày nắng, xe có gắn một chiếc ô để che cho cả người bán và người mua. Kem sorbetes được bán với nhiều kích cỡ khác nhau ở dạng ốc quế, bánh kẹp hoặc cốc nhựa nhỏ với thìa gỗ.

Sữa được được dùng trong sorbetes không phải là sữa bò truyền thống mà là sữa trâu hoặc nước cốt dừa để thay thế. Kem có vị ngọt hơn, đặc hơn và tan nhanh hơn so với các loại kem khác, có các hương vị phổ biến như ube, queso, xoài và sôcôla. Một số hương vị độc đáo khác là bơ, dưa và mít.

Kem Paletas – Mexico

Hương vị phổ biến: dứa, dừa, chanh dây

Kem Paletas (Nguồn: Internet)

Từ paletas trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là “que nhỏ”. Kem paletas hiện đại được làm từ các loại trái cây như xoài và dâu tây, nhưng cũng có thể là hạt dẻ cười hoặc sôcôla. Nhiều người mô tả nó có mùi thơm với các miếng trái cây bên trong. Paletas truyền thống có xoài, dưa leo, nước cốt chanh và me hòa quyện với nhau.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào trộn đều với nhau và cho vào khuôn để đông cứng. Nhưng điều quan trọng là nguyên liệu phải hoàn toàn tự nhiên và tươi ngon. So với kem que công nghiệp, kem paletas tốt cho sức khỏe hơn và hương vị phong phú hơn.

Kem mềm – New York

Hương vị phổ biến: anh đào đen, kem earl grey, vani Pháp

Loại kem mà chúng ta hay ăn (Nguồn: Internet)

Có thể nói đây là loại kem phổ biến nhất trên thế giới. Nó thường được cho vào ốc quế hình nón khi ăn. Một người tên là Charles Taylor đã được cấp bằng sáng chế cho máy làm kem mềm vào năm 1926. Nhưng một người khác tên Tom Carvel mới là người hoàn thiện công thức làm kem.

JF McCullough và con trai Alex là những người sáng lập công ty Dairy Queen, đã phát minh ra công thức làm kem của riêng mình vào năm 1938. Kể từ khi phát minh ra máy làm kem, món ăn này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Kem sandwich – San Francisco

Hương vị phổ biến: neapolitan, vani, vụn chocolate

Kem Sandwich (Nguồn: Internet)

San Francisco là nơi khai sinh ra It’s It Ice Cream, một cửa hàng kem có tuổi đời hàng thế kỷ. Điều đặc biệt của họ là đã tạo ra món sandwich kem được yêu thích trên toàn thế giới. Năm 1928, nhà cung cấp kem George Whitney ở San Francisco đã thử đặt hai chiếc bánh quy yến mạch vào giữa một muỗng kem và nhúng nó vào sôcôla đen.

Một số quốc gia đã sáng tạo cách làm riêng cho món này. Người Philippines sử dụng pandesal, một loại bánh mì mềm để kẹp. Người Iran dùng nghệ tây và kem hoa hồng đặt vào giữa các tấm bánh quế và phủ lên trên bằng hạt dẻ cười.

Kem Booza – Đông Địa Trung Hải

Hương vị phổ biến: caramen muối, ashta, hạt phỉ

Kem booza đến từ các nền văn hóa miền Đông Địa Trung Hải, còn được gọi là kem co giãn của Syria. Thành phần có salep và mastic làm cho nó tương tự như dondurma, nhưng sự khác biệt là cách làm. Để làm kem booza, người ta sử dụng thùng đông lạnh nhỏ gọn để ngăn không khí trộn vào kem, đồng thời kéo căng và giã kem.

Kem Booza (Nguồn: Internet)

Có hai nơi nổi tiếng về kem booza trên thế giới. Một là ở Úc, hai anh em Jilbert El-Zmetr và Tedy Altree-Williams đã phát minh ra kem booza đóng gói đầu tiên cho người Úc và thành lập công ty vào năm 2011. Nơi thứ hai là ở Williamson, Brooklyn (Mỹ), có một cửa hàng của Tamer Rabbani và Michael Sadler được đặt tên là “Cộng hòa Booza”.

Booza thường được dùng với topping là các loại hạt như hạt dẻ cười, nhưng cũng có thể không cần topping.

Trên đây là những loại kem độc lạ trên thế giới và loại nào cũng thơm ngon khó cưỡng. Bạn thích nhất loại kem nào? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tiền tip – Bao nhiêu là đủ để trở thành du khách đáng mến trên khắp thế giới?

2022-07-05T13:56:40Z

Ai cũng biết tiền tip là một khoản tiền nhỏ bạn dùng để cảm ơn nhân viên phục vụ và tỏ vả hài lòng với dịch vụ. Nhưng bạn có biết tiền tip bao nhiêu là đủ để trở thành du khách đáng mến trên khắp thế giới không?

Argentina

Argentina (Ảnh: Internet)

Thông thường các du lịch sẽ để lại thêm một số tiền tương đương với 10% hóa đơn tại nhà hàng xem như tiền tip cho nhân viên phục vụ. Các khách sạn thường tính sẵn phí khoảng 10% vào hóa đơn, nhưng nếu không phải vậy thì bạn hãy boa cho nhân viên dọn phòng và mang hành lí từ 1-2 peso (185-370 VND). Tài xế taxi thường không cần được boa, nhưng hầu như mọi người đều để lại cho họ một số tiền nhỏ cỡ một vài peso.

Úc

Nước Úc (Ảnh: Internet)

Quan niệm về tiền tip ở Úc đang trở nên phổ biến hơn, nhưng đây vẫn hoàn toàn là tùy chọn cá nhân bạn. Tiền tip ở mức 10% hóa đơn trong các nhà hàng là vừa phải. Tiền boa cho tài xế taxi cũng không phải là điều thường thấy nhưng hình thức này đang tăng dần lên khi du lịch đến Úc ngày càng phát triển.

Áo

Nước Áo (Ảnh: Internet)

Tiền tip ở Áo không phổ biến bằng các khu vực khác ở châu Âu, chủ yếu là do tiền lương của nhân viên phục vụ khá ổn và phí dịch vụ thường đã được tính gộp sẵn trong hóa đơn. Tuy nhiên, tại các nhà hàng, bạn có thể tip 5-10% (tùy thuộc vào mức độ ưa thích) bằng tiền mặt và giao tiền trực tiếp cho người phục vụ. Hãy nhớ nói “danke” khi thanh toán để họ hiểu rằng bạn có ý “Giữ tiền lẻ”. Nếu bạn không hài lòng với dịch vụ thì bạn hoàn toàn có quyền không tip.

Tiền boa tài xế taxi thường bằng khoảng 10% hóa đơn. Tiền tip cho nhân viên hành lí 1-2 € (24.000-48000 VND), tương tự cho nhân viên phục vụ vào mỗi buổi sáng. Đây không phải là khoản tiền bắt buộc nhưng được các nhân viên đánh giá cao.

Bỉ

Nước Bỉ (Ảnh: Internet)

Nhân viên ngành dịch vụ ở Bỉ được trả lương cao và không sống dựa vào tiền boa. Các nhà hàng thường tăng thêm 10-15% chi phí vào hóa đơn sẵn. Nhân viên ở bãi đậu xe thường nhận được 1 € (24.000 VND), nhân viên dọn dẹp nhà vệ sinh là 25cent (500 VND), nhân viên quầy bar chỉ là một khoản tiền lẻ nhỏ. Tiền tip cho tài xế taxi là không bắt buộc ở Bỉ nhưng nếu bạn làm sẽ được đánh giá cao.

Quần đảo Virgin (nước Anh)

Quần đảo Virgin (Ảnh: Internet)

Tiền tip tại tại các nhà hàng và khách sạn ở đây là khoảng 15-22% hóa đơn. Ttài xế taxi nhận tiền boa từ 2-4% còn nhân viên quầy bar là khoảng 10%.

Canada

Canada (Ảnh: Internet)

Hầu hết các nhân viên phục vụ ở Canada đều mong đợi một khoản tiền tip từ 10-20% tổng số tiền trên hóa đơn, tùy thuộc nơi bạn đang ở là khu vực Canada nói tiếng Pháp hay nói tiếng Anh và chất lượng dịch vụ tốt (nếu dịch vụ thực sự tệ thì chỉ cần để lại một vài xu thôi và họ sẽ nhận được thông báo ngay).

Các nhà hàng thường tính luôn 15% loại phí này vào hóa đơn.
Tiền tip mỗi ngày cho nhân viên hành lí, người dọn phòng trong khách sạn nên ở khoảng từ từ 1-3 USD (18.000-54.000 VND), hãy đặt chúng trên giường hoặc bàn đầu giường nhé.
Tiền boa cho tài xế taxi khoảng 10% .

Chile

Chile (Ảnh: Internet)

Bạn chỉ nên để tiền tip bằng 10% hóa đơn mà thôi, không nhiều hơn cũng không ít hơn con số này.

Trung Quốc

Trung Quốc (Ảnh: Internet)

Bạn không cần quan tâm tới tiền tip ở Trung Quốc đại lục. Hầu hết các khách sạn và nhà hàng do chính phủ điều hành đều cấm nhận tiền tip, nhưng ở các khách sạn hàng đầu tại các thành phố phát triển – nơi có các nhân viên phục vụ trẻ – thì văn hóa tiền tip đang dần xuất hiện. Sử dụng theo ý của bạn.

Ở Hồng Kông, khoản tip 10-15% thường được cộng thẳng vào hóa đơn.

Đảo Síp

Đảo Síp (Ảnh: Internet)

Tiền tip ở các nhà hàng và khách sạn là 10-15% cộng với một khoản tiền nhỏ cho nhân viên hành lí và dọn phòng. Bạn không cần tip cho tài xế taxi nhưng có thể tip nhân viên dọn phòng vệ sinh khoảng 1 € (24.000 VND).

Cộng hòa Séc

Cộng hòa Séc (Ảnh: internet)

Tiền boa hoàn toàn không phổ biến ở Cộng hòa Séc. Hiện nay chỉ du khách nước ngoài tại các điểm du lịch như Praha mới chi trả một khoản tiền tip khoảng 10%. Bạn không cần tip cho tài xế taxi nhưng có thể làm tròn hóa đơn và để họ giữ tiền thừa. Tiền tip cho nhân viên hành lí và dọn phòng là khoảng 1-3 €.

Đan Mạch

Đan Mạch (Ảnh: Internet)

Nhân viên phục vụ tại Đan Mạch không có thói quen nhận tiền tip vì lương của họ thường rất cao. Tuy nhiên, nếu bạn để lại 10% tiền tip thì họ cũng không phàn nàn gì.

Pháp

Nước Pháp (Ảnh: internet)

Ở Pháp, tất cả mọi chi phí đã được bao gồm trong giá hóa đơn nhà hàng nên bạn không cần tip cho nhân, mặc dù theo thông lệ thì bạn nên làm tròn hóa đơn của mình. Hãy để lại 1-2 € cho nhân viên dọn phòng và hành lí tại các khách sạn và tip cho tài xế taxi 10%.

Đức

Nước Đức (Ảnh: Internet)

Tiền tip không phổ biến ở Đức nhưng bạn có thể tip cho nhân viên 5-10% nếu hài lòng với chất lượng dịch vụ: nhân viên dọn phòng và hành lí tại khách sạn là 2-3 €, tài xế taxi là 10-15% hóa đơn và hầu hết các nhà hàng, cửa hàng, thậm chí cả khách sạn đều chỉ chấp nhận tiền mặt.

Hy Lạp

Hy Lạp (Ảnh: Internet)

Mức tip tại các nhà hàng là 5-10%, tại các khách sạn là 4-5%. Tài xế taxi không mong đợi được nhận tiền tip từ du khách.

Hungary

Hungary (Ảnh: Internet)

Tiền tip rất phổ biến ở Hungary và thường chiếm khoảng 8-15% hóa đơn trong các nhà hàng. Tài xế taxi được tip 10%.

Ireland

Ireland (Ảnh: Internet)

Tiền boa không phải là điều dễ hiểu ở Ireland. Nếu hóa đơn tại các nhà hàng hoặc khách sạn chưa bao gồm phí dịch vụ thì bạn nên tip từ 12 đến 15%. Nếu bạn nhận được dịch vụ tốt thì 10% tiền boa sẽ là số tiền phù hợp cho tài xế taxi và nhân viên khách sạn.

Ý

Italia (Ảnh: Internet)

Tại các nhà hàng trên khắp nước Ý, thông thường phí dịch vụ đã được tính gộp vào trên hóa đơn rồi nên bạn không cần thêm tiền tip cho nhân viên nữa.

Malta

Malta (Ảnh: Internet)

Tiền tip tại các nhà hàng là khoảng 10-15%. Tại các khách sạn, nhân viên dọn phòng và hành lí có thể nhận 5 lira (250.000 VND), bartender tại quầy bar là 1 lira (50.000 VND), tài xế taxi 1-2 lira.

Hà Lan

Hà Lan (Ảnh: Internet)

Tiền boa ở Hà Lan không thực sự phổ biến nhưng việc làm tròn hóa đơn trong các nhà hàng gần như là thói quen của tất cả mọi người. Tài xế taxi tính 5% tiền tip hoặc làm tròn giá vé.

New Zealand

New Zealand (Ảnh: Internet)

Người New Zealand thường được trả lương cao nên một khoản tiền tip sẽ là một bất ngờ thú vị (chỉ áp dụng với dịch vụ đặc biệt). Tuy nhiên với sự xuất hiện ngày càng thường xuyên của các du khách người Mỹ thì tiền boa cũng ngày càng trở nên phổ biến.

Bồ Đào Nha

Bồ Đào Nha (Ảnh: internet)

Ở Bồ Đào Nha, tiền boa chỉ phổ biến ở những khu vực du lịch như Lisbon và Algarve. Tại các nhà hàng, bạn nên để lại khoảng 5%, các khách sạn tính phí từ 5-19%, nhân viên hướng dẫn và hành lí là 2 €, tài xế taxi kỳ vọng sẽ nhận được 5-10% hóa đơn.

Romania

Romania (Ảnh: Internet)

Hầu hết các nhà hàng đều đã bao gồm phí phục vụ ở mức 5-10%. Khách sạn tính phí dịch vụ khoảng 5% nhưng lại không bao gồm 4-5 Leu (25.000-30.000 VND) tiền dọn phòng và chuyển hành lí mỗi ngày. Khi bạn đi taxi, hãy làm tròn tiền vé và boa cho người giữ xe và dọn nhà vệ sinh từ 2-3 Leu.

Nga

Nước Nga (Ảnh: Internet)

Các nhà hàng tính phí từ 5-20% cho phí phục vụ nhưng nếu họ không tính phí, bạn hãy để lại từ 10-25% tổng hóa đơn. Khách sạn tính phí 5-20% nhưng bạn có thể thêm một khoản tiền boa nhỏ cho những nhân viên hành lí và dọn phòng. Nhiều nhà hàng tại đây không chấp nhận thẻ tín dụng.

Singapore

Singapore (Ảnh: Internet)

Theo thông báo của chính phủ, tiền boa là không được phép. Các quan chức khuyến khích khách du lịch không thêm 10% phí dịch vụ mà nhiều khách sạn cao cấp đưa vào hóa đơn. Nhân viên hành lí tại khách sạn là một ngoại lệ vì họ thường nhận được một vài đô la khi giúp hành khách mang hành lí lên xuống phòng.

Tây Ban Nha

Tây Ban Nha (Ảnh: Internet)

Ở Tây Ban Nha, hầu hết các nhà hàng và quán bar sẽ mong được nhận khoảng 5% từ khách du lịch, mặc dù đó không phải là điều bắt buộc. Hóa đơn thường sẽ bao gồm phí phục vụ trong nhà hàng và nếu bạn được phục vụ đồ uống trong quầy bar hoặc tại bàn riêng thì bạn nên để lại một khoản tiền boa nhỏ. Các nhân viên hành lí và dọn phòng trong khách sạn cũng sẽ mong đợi một khoản tiền nhỏ xem như sự cảm kích đối với sự phục vụ tận tình của họ.

Sri Lanka

Sri Lanka (Ảnh: Internet)

Số tiền boa thường thấy ở đây là 10%. Các tài xế taxi thường được boa khoảng 10% hoặc 100 rupee Sri Lanka (6.500 VND) cho một chặng đường ngắn. Nhân viên dọn dẹp nhà vệ sinh, quầy bar, bãi đỗ xe có thể nhận khoảng 50-100 rupee Sri Lanka.

Thái Lan

Thái Lan (Ảnh: Internet)

Người Thái Lan không có thói quen cho và nhận tiền boa. Bạn thậm chí còn không phải mặc cả về giá vé, chỉ là phong tục địa phương thường làm tròn giá vé lên một chút mà thôi.

Hoa Kỳ

Hoa Kỳ (Ảnh: Internet)

Hoa Kỳ là nơi mà việc không cho tiền boa có thể dễ dàng khiến các nhân viên phục vụ cảm thấy không vui. Các nhà hàng ở Mỹ thường yêu cầu tiền boa lên tới 15-20%, bổ sung cho mức lương bình thường ít ỏi của nhân viên.

Bạn có thể đọc thêm:

12 truyền thống độc đáo trong đám cưới của các quốc gia trên thế giới

2022-06-25T12:20:42Z

Trên thế giới có rất nhiều truyền thống và phong tục cưới độc đáo, đa dạng đáng để khám phá và thậm chí kết hợp vào buổi lễ kết hôn của chính chúng ta. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 12 truyền thống đám cưới độc đáo của các quốc gia trên thế giới nhé.

1. Ấn Độ: Bôi nghệ vàng

Cả cô dâu và chú rể đều được phủ một lớp bột nghệ ngay trước khi cử hành hôn lễ (Ảnh: Internet)

Là một phần của nghi lễ được gọi là lễ Haldi, cô dâu và chú rể Ấn Độ thường được phủ một lớp bột nghệ màu vàng tươi trước lễ cưới. Keo dán bao gồm dầu và nước, phụ nữ đã có gia đình là những người sẽ bôi chất bột này lên cặp đôi để chúc phúc và bảo vệ họ. Màu vàng tươi của nghệ cũng được cho là sẽ mang lại sự thịnh vượng cho cuộc sống hôn nhân sau này của hai người.

2. Mỹ: Điệu nhảy đô la

Điệu nhảy tiền là một phần của đám cưới trong nhiều nền văn hóa (Ảnh: Internet)

Đây là điệu nhảy truyền thống trong đám cưới ở nhiều nền văn hóa khác nhau, bao gồm Ba Lan, Hy Lạp, Cuba và Mexico. Ở Mỹ, nó có một tên gọi khác là điệu nhảy đô la. Truyền thống này bắt nguồn do nhiều người nhập cư muốn tưởng nhớ và tôn vinh điệu nhảy truyền thống của đất nước mình. Phong tục này có nhiều biến thể, chẳng hạn như mỗi người đàn ông khiêu vũ với cô dâu đều dán tiền vào người cô ấy, hoặc tất cả các vị khách đều tung những tờ đô la lên người cặp đôi mới cưới.

3. Người Thổ Gia (Trung Quốc): Cô dâu than khóc

Cô dâu và gia đình phải khóc rất nhiều (Ảnh: Internet)

Người Thổ Gia là một nhóm dân tộc thiểu số ở miền trung Trung Quốc. Trước lễ cưới, theo phong tục, cô dâu sẽ rơi nước mắt để thể hiện rằng cô ấy không muốn rời xa gia đình mình. Sau đó cô dâu bắt đầu vừa khóc vừa than vãn, thậm chí là mắng mỏ và nguyền rủa bà mối theo những vần điệu như đang hát. Những người xung quanh sẽ đánh giá phẩm đức và trí tuệ của cô dâu mới dựa trên khả năng “hát khóc” của cô ấy.

4. Indonesia: Tắm bằng nước hoa

Cô dâu và chú rể được tắm trong nước làm từ các loại hoa khác nhau (Ảnh: Internet)

Truyền thống này được gọi là Siraman và thường diễn ra vài ngày trước đám cưới. Cha mẹ của cô dâu và chú rể sẽ tắm cho họ bằng nước hoa làm từ một số loại cây cỏ khác nhau. Việc tắm rửa của các cặp đôi được thực hiện để thanh tẩy tinh thần và chuẩn bị cho cuộc hành trình tiếp theo của cuộc đời họ: hôn nhân.

5. Congo: Chú rể cấm cười

Các cặp đôi mới cưới thường không mỉm cười trong ngày cưới (Ảnh: Internet)

Tại Cộng hòa Dân chủ Congo, hôn nhân được coi là một việc cực kì nghiêm túc nên cô dâu chú rể không được mỉm cười trong suốt sự kiện. Điều này bao gồm cả buổi lễ, tiệc chiêu đãi và thậm chí cả ảnh cưới. Nếu cô dâu chú rể cười thì mọi người sẽ cho rằng cặp đôi không nghiêm túc trong hôn nhân.

6. Philippines: Phóng sinh chim bồ câu

Các cặp vợ chồng mới cưới thả chim bồ câu trắng (Ảnh: Internet)

Cặp đôi mới cưới người Philippines sẽ phóng sinh một đôi chim bồ câu trắng – thứ tượng trưng cho tình yêu, hòa bình, ấm no, hạnh phúc trong cuộc sống vợ chồng. Những con chim bồ câu này được giữ trong một chiếc lồng được trang trí độc đáo trước khi thả, chiếc lồng này sẽ được mở ra bằng cách kéo dây ruy băng.

7. Hy Lạp: Cạo râu trước lễ cưới

Chú rể thường được phù rể cạo râu trước lễ cưới (Ảnh: Internet)

Theo phong tục truyền thống, phù rể – được gọi là Koumbaro – sẽ cạo râu cho chú rể vào buổi sáng ngày cưới để thể hiện sự tin tưởng. Sau đó, những người bạn thân của chú rể cũng tham gia vào việc giúp anh ấy thay quần áo cho ngày trọng đại này. Bạn bè của cô dâu cũng giúp cô ấy trong việc thay đồ và trang điểm.

8. Guatemala: Đập vỡ chuông sứ

Mẹ của chú rể làm vỡ một chiếc chuông trong tiệc chiêu đãi (Ảnh: Internet)

Sau khi các cặp vợ chồng mới cưới nói xong lời thề hôn nhân, mẹ của chú rể sẽ đổ gạo, bột mì và các loại ngũ cốc khác vào một chiếc chuông bằng sứ. Trước khi cho phép hai vợ chồng vào nhà, bà ấy sẽ đập vỡ chiếc chuông đó và để gạo, bột tràn ra ngoài. Đây là hình ảnh tượng trưng cho sự dồi dào và thịnh vượng trong hôn nhân của cặp vợ chồng son.

9. Đức: Cưa gỗ

Cô dâu và chú rể cùng nhau cưa một khúc gỗ (Ảnh: Internet)

Một trong những trò chơi phổ biến nhất trong các đám cưới của người Đức là cưa gỗ. Đây là thử thách đầu tiên mà các cặp đôi mới cưới phải đối mặt với tư cách là một cặp vợ chồng. Chỉ sau khi khúc gỗ được cắt đôi và ném hoa giấy thì cặp đôi mới có thể tiếp tục làm những việc khác.

10. Cộng hòa Séc: Ném gạo, đậu

Đặt em bé trên giường của cặp vợ chồng mới cưới (Ảnh: Internet)

Trước khi cặp đôi hạnh phúc có thể kết hôn vào buổi lễ, một em bé sẽ được đặt trên giường của họ để cầu chúc cho hai người sớm sinh con. Sau khi cô dâu chú rể thề nguyện xong, khách mời sẽ ném gạo, đậu Hà Lan và đậu lăng vào người họ, tất cả đều tượng trưng cho sự dồi dào.

11. Nhật Bản: Mũ đội đầu

Chiếc khăn đội đầu cầu kỳ của cô dâu (Ảnh: Internet)

Chiếc mũ đội đầu truyền thống này được gọi là Tsunokakushi, được dùng để che đi bộ tóc giả được búi cao của cô dâu. Chiếc khăn đội đầu được làm bằng lụa trắng, phù hợp với bộ kimono trắng mà cô dâu mặc. Một số người tin rằng Tsunokakushi được đeo lên để che giấu “cặp sừng” – thứ tượng trưng cho sự ghen tuông và ích kỷ – để cô ấy có thể trở thành một người vợ hiền trong cuộc hôn nhân của mình.

12. Italia: Serenade

Chú rể săn đón cô dâu vào đêm trước ngày cưới (Ảnh: Internet)

Vào đêm trước ngày cưới, nhà chồng sẽ tổ chức lễ ăn hỏi cho cô dâu với sự hỗ trợ của phù rể. Trong đó một phong tục có tên Serenade – một bất ngờ lãng mạn và thú vị mà chú rể dành cho cô dâu – sẽ được tổ chức, vì vậy mà chỉ những thành viên khác trong gia đình mới có thể biết chính xác thời điểm việc này diễn ra mà thôi.

Bạn có thể đọc thêm:

11 món ăn và thức uống thơm ngon giúp phục hồi sức khỏe cho người bệnh COVID-19

2022-06-20T00:40:21Z

Đối với những người mắc COVID-19, việc ăn uống và lựa chọn thực phẩm phù hợp có vai trò rất quan trọng giúp cơ thể phục hồi trong lúc bị bệnh và sau khi khỏi bệnh. Đặc biệt khi mắc bệnh nhẹ có thể tự chăm sóc tại nhà thì việc ăn uống càng phải quan tâm nhiều hơn. Hãy cùng xem những món ăn và thức uống vừa thơm ngon dễ làm vừa giúp giảm nhẹ triệu chứng bệnh nhé.

Một số nghiên cứu cho thấy thói quen ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi khi mắc bệnh, ví dụ như COVID-19. Tuy nhiên cần lưu ý là vẫn phải tuân theo hướng dẫn chế độ ăn của bác sĩ và hiện nay chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định chắc chắn các loại thực phẩm giúp giảm nhẹ tình trạng bệnh.

Sau đây là một số loại thức ăn và đồ uống dễ kiếm tại nhà có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể chống lại COVID-19.

1. Canh gà

Canh gà rất dễ làm và ngon miệng (Ảnh: Internet).

Đây là món “kinh điển” dành cho người bệnh để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món canh này đặc biệt hơn hẳn các món khác vì đã được chứng minh là giúp làm tăng lưu thông chất nhầy và do đó giúp loại bỏ virus ra khỏi cơ thể. Lý do có thể là nhờ một loại axit amin tên là cysteine trong canh gà ảnh hưởng đến sự lưu thông chất nhầy trong cơ thể, và tác dụng này thể hiện rõ nhất khi dùng canh tự nấu tại nhà.

2. Khoai tây

Nếu bạn định nấu món canh gà thì hãy cho thêm khoai tây vào. Theo MedlinePlus, loại củ này chứa nhiều kali nên có thể giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. Đó là yếu tố rất quan trọng đối với người mắc COVID-19 vì bệnh này tác động chủ yếu tới đường hô hấp, khi cơ thể thiếu nước sẽ làm dịch tiết đường hô hấp đặc lại và khó thải ra ngoài hơn.

Canh gà nấu với khoai tây (Ảnh: Internet).

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, mỗi củ khoai tây trung bình cung cấp khoảng 906 mg kali, được coi là một loại thực phẩm giàu kali. Nhưng nếu bạn không thích ăn khoai tây thì sao? Có thể ăn vặt bằng các thực phẩm giàu kali khác như chuối, mơ và quả bơ.

3. Kem trái cây tự làm, không đường

Món ăn mát lạnh này không chỉ làm dịu cơn đau họng là triệu chứng thường gặp của COVID-19 mà còn giúp bù nước và một số chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cung cấp đủ nước sẽ giúp hệ miễn dịch duy trì hoạt động bình thường, chống lại mầm bệnh hiệu quả hơn.

Kem trái cây tự làm tại nhà rất đơn giản (Ảnh: Internet).

Theo các chuyên gia y tế, tình trạng thiếu nước và nhiễm trùng có ảnh hưởng qua lại với nhau: thiếu nước làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, sau đó nhiễm trùng lại làm cơ thể mất nước do đổ mồ hôi và thở nhanh. Thực tế cho thấy tình trạng thiếu nước thường diễn ra từ từ đối với người mắc COVID-19, vì vậy người bệnh nên thường xuyên bổ sung nước ngay cả khi không cảm thấy khát.

4. Nước dừa

Tiêu chảy là một triệu chứng không hiếm gặp của COVID-19, và khi đó cần phải bổ sung chất điện giải bị mất do tiêu chảy. Đó là những khoáng chất như kali, natri và canxi có vai trò thiết yếu đối với các chức năng của cơ thể. Tiêu chảy làm mất rất nhiều chất điện giải khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và các cơ quan bị rối loạn.

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất tự nhiên (Ảnh: Internet).

Nhiều người tìm cách bù điện giải bằng các loại nước uống thể thao, nhưng nước dừa có thể là lựa chọn lý tưởng hơn vì nó chứa các chất điện giải tự nhiên với hàm lượng cân bằng và không có đường phụ gia, chưa kể chi phí tiết kiệm hơn nhiều. Các loại đồ uống nhiều đường có thể cản trở hoạt động của hệ miễn dịch, do đó nên chọn nước dừa không đường là tốt nhất.

5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Cũng giống như các bệnh do virus khác, COVID-19 gây phản ứng viêm trong cơ thể, do đó các thực phẩm có đặc tính chống viêm là lựa chọn phù hợp khi bị bệnh, trong đó các loại ngũ cốc nguyên hạt vừa dễ kiếm vừa có nhiều lợi ích. Một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Medicine vào tháng 10/2018 cho thấy ăn ngũ cốc nguyên hạt có liên quan với giảm phản ứng viêm ở nhiều nghiên cứu và nhiều nhóm dân số khác nhau.

Ngũ cốc nguyên hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet).

Bạn có thể dùng yến mạch, bắp rang, gạo lứt và bánh mì nguyên cám đều là những thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt rất tốt.

6. Trái cây và rau tươi

Các thực phẩm giàu vitamin tự nhiên như rau củ quả tươi rất có lợi cho cơ thể, kể cả khi hoàn toàn khỏe mạnh. Đối với người bị bệnh, những thực phẩm có đặc tính chống viêm này còn có tác dụng hỗ trợ quá trình hồi phục rất tốt. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gut vào tháng 9/2021 cho thấy: chế độ ăn nhiều thực vật (dù mức độ nhiều hay ít) không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19 mà còn giảm nhẹ triệu chứng nếu đã mắc bệnh.

Rau củ quả tươi giúp chống viêm và chứa nhiều vitamin (Ảnh: Internet).

Bên cạnh khoai tây như đã nói ở trên, bạn có thể thử các loại rau củ quả khác như dưa hấu, dưa leo, dâu tây, rau xà lách, đó là những loại chứa rất nhiều nước nên càng tốt cho người bị bệnh.

7. Thức ăn mềm dễ tiêu như nước ép và sinh tố

Nếu bạn gặp triệu chứng đau bụng khi mắc COVID-19 thì các chuyên gia khuyên rằng nên ăn các thực phẩm có đặc tính chống viêm ở dạng dễ tiêu như nước ép và sinh tố. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây và rau để tăng thêm hương vị hấp dẫn và nhiều dưỡng chất.

8. Protein từ thực vật

Như đã nói, chế độ ăn nhiều thực vật có lợi cho người mắc COVID-19. Trong bữa ăn hằng ngày, bạn hãy lựa chọn nguồn protein từ thực vật như các loại đậu, hạt và bơ hạt.

Các nguồn protein từ thực vật (Ảnh: Internet).

Theo các chuyên gia, ăn nhiều protein giúp cơ thể duy trì khối lượng cơ bắp trong thời gian bị bệnh phải hạn chế vận động thể chất. Ngoài ra COVID-19 cũng khiến cơ thể chuyển sang trạng thái trao đổi chất mạnh hơn, đốt cháy nhiều nhiên liệu hơn để chữa lành tổn thương và phục hồi sức khỏe, do đó cần phải cung cấp nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người bệnh.

Thực phẩm từ động vật là nguồn protein rất tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy protein từ thực vật có tác dụng chống viêm tốt hơn protein động vật.

Đa số những người mắc COVID-19 thường ăn ít do khó thở hoặc cảm giác ăn không ngon miệng. Một trong những cách để thức ăn trở nên ngon miệng hơn là chọn các nguyên liệu giàu protein. Nếu bạn quá mệt mỏi hoặc không có thời gian để nấu ăn thì có thể mua hỗn hợp protein lắc hoặc tự làm nhanh gọn tại nhà.

9. Các loại cá béo

Các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 (như cá hồi, cá tuyết, cá mòi) có thể làm giảm tình trạng viêm do COVID-19, theo một bản đánh giá trên tạp chí Infection & Chemotherapy tháng 12/2020.

Các loại cá béo chứa nhiều omega-3 (Ảnh: Internet).

Các axit béo omega-3 là một thành phần cấu tạo nên màng tế bào của cơ thể, qua đó có thể giúp giảm viêm và chống virus. Tuy nhiên cần nghiên cứu thêm về tác dụng của omega-3 đối với COVID-19.

10. Sữa chua Hy Lạp

Mặc dù không phải là thực vật nhưng đây cũng là nguồn protein rất bổ dưỡng cho cơ thể. Một hộp sữa chua Hy Lạp khoảng 150 g cung cấp khoảng 14 g protein. Sữa chua cũng là một loại thực phẩm lên men, có thể giúp giảm thời gian hoặc mức độ bệnh nặng khi mắc COVID-19, theo một bài đăng trên tạp chí Food Research International tháng 10/2020.

Bạn có thể mua sữa chua Hy Lạp tại đây

Các nhà nghiên cứu cho rằng thực phẩm lên men và men vi sinh có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ miễn dịch cũng như chức năng phổi.

11. Trà ấm với mật ong

Giống như canh gà, trà ấm có thể giúp làm long đờm và thải đờm ra ngoài cùng với một lượng virus. Nếu bạn có thói quen pha thêm đường vào trà thì bây giờ hãy thay bằng mật ong. Theo các chuyên gia, dùng mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn ở những người mắc COVID-19, ngoài ra mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn giúp hỗ trợ miễn dịch.

Trà mật ong vừa thơm ngon vừa hỗ trợ kháng khuẩn (Ảnh: Internet).

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Clinical Nutrition tháng 12/2018 cho thấy những người nhập viện vì cơn đau tim cấp tính khi dùng hỗn hợp mật ong với sữa trong 3 ngày đã cải thiện giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không dùng.

Đặc biệt mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, nhất là loại mật ong manuka. Các nhà nghiên cứu cho rằng những chất có khả năng giảm tình trạng viêm cấp tính (như trong COVID-19) có thể dẫn đến tăng cường phản ứng miễn dịch, nhưng cần có thêm nghiên cứu để chứng minh điều này.

Tổng kết

Cần nhắc lại rằng các thực phẩm trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm nhẹ triệu chứng. Hiện nay không có thực phẩm hay phương pháp ăn uống đặc biệt nào được chứng minh có thể chữa khỏi COVID-19. Hãy chú ý đến các triệu chứng của cơ thể mình và nếu xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, tức ngực dai dẳng, đau hoặc trí óc lơ mơ thì hãy gọi cấp cứu ngay.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

8 món ăn vặt giàu protein và ngon miệng giúp bạn tràn đầy sinh lực cho cả ngày dài

2022-06-04T00:46:18Z

Protein là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn của mỗi người, dù mục đích là để giảm cân, đốt mỡ hay tăng cơ bắp. Nhưng nếu bạn không có thời gian chuẩn bị bữa ăn chính đầy đủ protein cần thiết cho cả ngày dài thì phải làm sao? Hãy dùng các món ăn vặt giàu protein vừa bổ dưỡng vừa ngon miệng dưới đây nhé!

Tại sao cần ăn nhiều protein?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn carbohydrate, vì vậy làm chúng ta no lâu hơn và ít thèm ăn các món không lành mạnh khác, tránh tăng cân do ăn quá nhiều.

Protein là chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho cơ thể (Nguồn: Internet)

Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Béo phì & Hội chứng chuyển hóa vào tháng 9/2020, ăn nhiều protein hơn mức khuyến cáo bình thường có thể giúp giảm cân tốt hơn, đặc biệt là giảm mỡ trong khi vẫn giữ được cơ bắp. Do đó chế độ ăn giàu protein cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính liên quan đến béo phì như hội chứng chuyển hóa, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên cái gì quá cũng không tốt. Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Current Biology vào tháng 3/2019, ăn quá nhiều protein có thể góp phần gây ra bệnh tim mạch và giảm tuổi thọ. Còn theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nutrients vào tháng 3/2020, những người ăn quá nhiều protein cũng có nguy cơ bị sỏi thận.

Tác động xấu của protein cũng tùy vào loại thực phẩm cụ thể. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt đỏ hoặc pho mát nguyên béo không tốt cho sức khỏe, trong khi protein có nguồn gốc thực vật chứa ít chất béo bão hòa nên được khuyên dùng nhiều hơn.

Các loại thực phẩm chứa protein từ thực vật (Nguồn: Internet)

Về khối lượng protein cần ăn mỗi ngày, có thể dựa theo cân nặng cơ thể (0,8 gam protein cho mỗi kg cân nặng), hoặc lượng calo từ protein chiếm 10% tổng lượng calo của thức ăn trong ngày. Ngoài ra cũng cần lưu ý giới tính, tuổi tác và hoạt động thể chất của mỗi người đều là những yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu protein của cơ thể.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng tốt nhất nên chia protein ra ăn nhiều lần trong ngày, do đó nên dùng các món ăn vặt giàu protein trong thời gian giữa các bữa ăn chính. Dưới đây là 8 món ăn vặt bạn có thể tìm được dễ dàng để bổ sung protein cho bản thân.

1. Trứng luộc

Trứng luộc là món ăn quá quen thuộc với tất cả mọi người (Nguồn: Internet)

Trước đây trứng bị coi là không tốt vì chứa nhiều cholesterol, nhưng gần đây quan niệm đã thay đổi. Theo Mayo Clinic, cách chúng ta chế biến trứng (như chiên với dầu hoặc bơ) và các thực phẩm nhiều chất béo ăn cùng với trứng (như thịt xông khói, xúc xích và giăm bông) mới là nguyên nhân thực sự làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, chứ không phải là bản thân trứng.

Tuy nhiên Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) vẫn khuyến cáo nên hạn chế ăn cholesterol càng ít càng tốt, mặc dù không đặt ra con số rõ ràng. Vì vậy bạn có thể giới hạn chỉ ăn một quả trứng mỗi ngày, theo khuyến cáo được đăng trên tạp chí Circulation vào tháng 1/2020.

Một quả trứng loại to có chứa 1,6 g chất béo bão hòa, 6 g protein, 207 miligam cholesterol và chỉ 72 calo, theo USDA. Cách đơn giản nhất để làm món ăn vặt từ trứng là luộc, cách này cũng giúp bạn không nạp thêm chất béo không cần thiết từ dầu mỡ.

2. Các loại hạt giàu protein và chất béo tốt

Các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó hay hạt dẻ đều là những món ăn nhẹ giàu protein và tốt cho sức khỏe. Chúng cũng có nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn và bớt thèm ăn các món nhiều calo dễ gây tăng cân.

Các loại hạt chứa nhiều protein và chất xơ (Nguồn: Internet)

Mặc dù các loại hạt chứa chất béo tốt đối với tim mạch nhưng vẫn phải chú ý đến liều lượng vì chúng là thực phẩm giàu calo, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng một nắm hạt là vừa. Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nutrients, đậu phộng có lượng protein cao nhất, khoảng 7g protein trong 28g hạt, nhưng hầu hết các loại hạt khác cũng không thua kém quá nhiều.

3. Sữa chua Hy Lạp

Vài năm gần đây, sữa chua Hy Lạp đang trở thành xu hướng mới được nhiều người ưa chuộng. Đây là loại sữa chua đã được lọc để loại bỏ váng sữa nên đặc hơn và nhiều kem hơn sữa chua thường, rất thích hợp làm món ăn nhẹ.

Sữa chua Hy Lạp có dạng đặc hơn sữa chua thường (Nguồn: Internet)

Sữa chua Hy Lạp cũng có hàm lượng protein cao hơn: trong khi khoảng 228 g sữa chua ít béo thông thường chứa khoảng 13 g protein thì một phần sữa chua Hy Lạp ít béo tương đương chứa tới hơn 20 g protein, theo USDA.

Bạn có thể thưởng thức sữa chua Hy Lạp cùng với trái cây tươi, ngũ cốc hoặc các loại hạt.

4. Phô mai cottage nhiều protein nhưng ít calo

Phô mai cottage là loại phô mai tươi ít béo từ lâu đã được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó là nguồn protein tuyệt vời, có khoảng 14 g protein trong ½ cốc phô mai và mỗi khẩu phần có chưa tới 100 calo, theo USDA.

Phô mai cottage chứa nhiều protein và ít béo (Nguồn: Internet)

Bạn có thể kết hợp phô mai cottage với trái cây hoặc rau thái hạt lựu để tạo thành một món ăn nhẹ tuyệt vời bổ sung protein.

Bạn có thể đặt mua phô mai cottage tại đây

5. Sốt đậu đen

Các loại đậu là thực phẩm rất tốt để tăng cường protein và chất xơ, nhất là khi nghiền hoặc xay nhuyễn sẽ tạo thành một món ăn nhẹ ngon lành. Nửa cốc đậu đen chứa gần 8 g protein. Chỉ cần luộc đậu rồi để ráo nước, cho vào máy xay cùng với hành tây băm nhỏ, tỏi băm, ngò băm, nước cốt chanh và gia vị tùy ý. Khi hỗn hợp đã nhuyễn, bạn hãy dùng nó làm sốt để chấm các loại củ quả tạo thành một món ăn nhẹ tuyệt vời.

Món sốt đậu đen mới lạ cho bạn thay đổi khẩu vị (Nguồn: Internet)

6. Rau và bơ hạt

Sự kết hợp giữa rau và bơ hạt cung cấp rất nhiều chất xơ và protein. Bơ đậu phộng là loại phổ biến nhất, ngoài ra còn có rất nhiều loại bơ hạt khác như hạt hạnh nhân và hạt hướng dương.

Bơ đậu phộng làm được rất nhiều món ăn ngon (Nguồn: Internet)

Các loại bơ hạt là thực phẩm giàu protein, ví dụ 2 muỗng canh bơ đậu phộng chứa khoảng 7 g protein, theo USDA. Bơ hạt cũng có chứa chất béo nhưng là loại chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo đại học Harvard.

Bạn có thể phết bơ hạt lên cọng rau cần tây, cà rốt hoặc các loại rau củ quả khác để tạo thành món ăn vặt thơm ngon bổ dưỡng.

7. Đậu nành luộc nguyên trái

Một nửa cốc đậu nành tươi (edamame) chứa khoảng 9 g protein, theo USDA, và chỉ chứa khoảng 112 calo. Bạn có thể rắc một chút muối lên trên, sau đó bóp nhẹ để lấy hạt ra khỏi vỏ. Cách này cũng giúp bạn ăn chậm rãi hơn và không ăn quá no.

Bạn có thể mua đậu nành edamame tại đây

8. Bánh pudding hạt chia

Giống như nhiều loại hạt khác, hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và canxi, theo USDA. Điều đặc biệt là hạt chia rất giàu axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Bạn có thể mua hạt chia tại đây

Hạt chia ngâm nước sẽ nở ra giống như hạt é (Nguồn: Internet)

Hạt chia có đặc tính hút nước tạo thành dạng gel đặc sệt tương tự như bánh pudding. Để có một món ăn nhẹ bổ dưỡng và cảm giác thú vị khi ăn, bạn hãy thử làm theo công thức như sau:

Trộn 2 thìa hạt chia với khoảng 120 ml sữa không béo
Thêm 1 thìa nhỏ mật ong hoặc siro cây phong nguyên chất rồi khuấy đều
Để trong tủ lạnh từ 1 đến 2 giờ.

Khi ăn, bạn có thể cho thêm các loại trái cây hoặc 1 thìa nhỏ bột ca cao không đường để tăng thêm hương vị và chất xơ.

Trên đây là những món ăn vặt đơn giản giúp bạn bổ sung protein cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn thích nhất món nào? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đôi chân đẹp là như thế nào? Đi tìm “công thức” từ những đôi chân đẹp nổi tiếng thế giới

2022-05-28T00:36:17Z

Đôi chân đẹp là điểm nhấn quan trọng làm nên vẻ đẹp của con người, nhất là phái nữ. Nhiều nhân vật nổi tiếng thế giới được mọi người say mê vì sở hữu đôi chân đẹp, trong khi rất nhiều người trong chúng ta lại tự ti về đôi chân không được hấp dẫn của mình. Điều gì làm nên sự khác biệt như vậy? Hãy cùng xem “công thức” của đôi chân đẹp là như thế nào nhé!

Đi tìm công thức chung của những đôi chân đẹp

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa Aesthetic Plastic Surgery chuyên về phẫu thuật thẩm mỹ vào năm 2012 cho biết: các chuyên gia đã xác định được những yếu tố làm nên đôi chân hoàn hảo, đó là chân dài với trục xương thẳng hàng, mắt cá chân thon, cùng với những đường cong phù hợp. Theo đó, chân thẳng và thon được coi là hấp dẫn nhất vì chúng thể hiện được cả sự mong manh và mạnh mẽ.

Đôi chân đẹp trước tiên là phải thẳng (Ảnh: Internet).

Các nhà nghiên cứu đã dành 12 năm để phân tích các bức ảnh chụp người mẫu và vận động viên trên thế giới, ngoài ra còn tham khảo từ tranh vẽ của Leonardo da Vinci, các bức tượng Hy Lạp cổ đại và cả búp bê Barbie. Từ đó họ đã rút ra kết luận đôi chân như thế nào được coi là hấp dẫn theo tiêu chuẩn phương Tây.

Kết quả cho thấy, yếu tố cơ bản làm nên một đôi chân đẹp là xương thẳng: đầu trên của đùi, điểm giữa khớp gối và giữa mắt cá phải tạo thành một đường thẳng. Chỉ cần các điểm này hơi lệch nhau một chút là chúng ta sẽ cảm nhận đôi chân không được đẹp.

Đôi chân thẳng tạo ấn tượng đẹp ngay lập tức (Ảnh: Internet).

Nhưng chỉ thẳng thôi thì chưa đủ mà phải có độ cong nữa, cụ thể là mặt trong của bắp chân phải cong lồi ra một đoạn ngắn, sau đó cong lõm vào một đoạn khi xuống mắt cá. Trong khi đó mặt ngoài của chân phải có đường cong dài hơn và mềm mại hơn.

Các chuyên gia cũng cho biết thêm: giày cao gót giúp đôi chân trông hấp dẫn hơn vì phần gót chân được nâng lên làm tăng độ cong của phần trên bắp chân, đồng thời làm cho phần mắt cá trông có vẻ nhỏ hơn, mỏng manh và nữ tính hơn.

Những yếu tố làm nên đôi chân đẹp

Trong nghiên cứu trên, những đôi chân được chụp từ góc nhìn ngang hàng để phân tích chính xác chứ không phải từ trên cao nhìn xuống như chúng ta thường thấy. Máy ảnh được đặt ở độ cao ngang với phần giữa của cẳng chân (nằm giữa đầu gối và mắt cá), một số ảnh được chụp ở ngang mức đầu gối để nhìn thấy toàn bộ chân.

Để so sánh, các nhà nghiên cứu đã chụp ảnh chân của 2 nhóm đối tượng khác nhau là người mẫu và vận động viên, trong đó đôi chân của huyền thoại bóng đá Ronaldo người Brazil cũng được phân tích.

Điều đặc biệt là có cả chân của búp bê Barbie, vì những con búp bê này đã được coi là hình mẫu lý tưởng không chỉ cho trẻ nhỏ mà đôi khi cho cả người lớn.

Chân của búp bê Barbie (Ảnh: Internet).

Trục cơ học của chân

Khi nhìn tổng quan, yếu tố đầu tiên gây ấn tượng với chúng ta là trục của chân. Trục cơ học của chân được xác định là một đường thẳng đi qua chỏm xương đùi, điểm giữa khớp gối và điểm giữa khớp cổ chân. Đường thẳng này chạy hơi xiên xuống dưới và hướng vào trong, chỉ lệch khoảng 3° so với trục thẳng đứng.

Trục cơ học của chân phải thẳng (Ảnh: Internet).

Đôi chân đẹp phải có phần cẳng chân thẳng hàng với đùi, tạo cảm giác vừa mong manh (do chân thon dài) vừa mạnh mẽ (do chân thẳng). Sự thẳng hàng tuyệt đối là đặc điểm cơ bản khiến chúng ta có cảm giác hấp dẫn. Đây là điều thường thấy của những người mẫu quảng cáo tất chân và nội y, và cả chân của búp bê Barbie.

Có một điều thú vị là một số búp bê Barbie được chế tạo đôi chân cực thon và thẳng, không có đường cong nào, trong khi những búp bê Barbie khác lại có chân nhiều đường cong mượt mà hơn. Nhưng dù là kiểu nào thì trục chân của chúng luôn thẳng tuyệt đối từ đùi xuống bắp chân.

Hai kiểu chân của búp bê Barbie (Ảnh: Internet).

Các đường cong của chân

Điểm chung của những đôi chân đẹp là ở mặt trong có một đoạn cong lồi ngắn rồi đến một đoạn cong lõm, còn mặt ngoài có đường cong lồi dài hơn và mềm mại hơn, kết thúc bằng một đoạn cong lõm ngắn nhẹ nhàng ở cổ chân.

Các đường cong của chân (Ảnh: Internet).

Khi phân tích chi tiết hơn, các nhà nghiên cứu chia phần cẳng chân thành 3 đoạn bằng nhau. Những đôi chân đẹp đều có đoạn lồi ở mặt trong kéo dài từ phần dưới của 1/3 trên tới phần trên của 1/3 giữa. Trong khi đó đường cong lồi bên ngoài kéo dài hết 2/3 trên của chân, tức là mặt trong và mặt ngoài không đối xứng nhau.

Chia chân thành 3 phần bằng nhau (Ảnh: Internet).

Nếu nhìn từ bên cạnh, mặt sau của cẳng chân có đường cong lồi chiếm 2/3 trên của chân, còn mặt trước là một đường thẳng gần như tuyệt đối.

Đôi chân đẹp nhìn từ bên cạnh (Ảnh: Internet).

Tranh vẽ và tượng điêu khắc

Bức tranh Người Vitruvian của Leonardo da Vinci

Bức tranh nổi tiếng của Leonardo da Vinci (Ảnh: Internet).

Các đường cong của chân trong bức vẽ này lại đối xứng nhau giữa mặt trong và mặt ngoài. Người hiện đại ngày nay hầu như không có hình dạng chân như thế này, mà có thể là do thời kỳ Phục hưng không có nhiều phương tiện xe cộ nên con người phải đi bộ làm cho các cơ bắp ở chân phát triển to hơn.

Tượng điêu khắc Hy Lạp cổ đại

Các nhà nghiên cứu đã quan sát các bức tượng hình người cổ đại ở Bảo tàng Khảo cổ học Quốc gia Athens (Hy Lạp), một số bức tượng có niên đại từ năm 2000 trước Công nguyên. Họ phát hiện ra rằng các đường cong của đôi chân thời đó giống với người mẫu ngày nay.

Bức tượng Hy Lạp cổ đại (Ảnh: Internet).

Tại sao lại có sự khác nhau giữa tượng Hy Lạp cổ và tranh của Leonardo da Vinci? Có thể là do Leonardo da Vinci chịu ảnh hưởng từ triết lý của nhà toán học Pythagoras, cho rằng các con số là nguyên tắc của vạn vật trên đời, sử dụng các con số để thể hiện tất cả mọi thứ. Phải chăng Leonardo da Vinci đã cố tình vẽ chân khác với thực tế để phù hợp với “tỷ lệ vàng” trong mỹ thuật? Không ai biết chắc được.

Một số bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ cũng áp dụng các con số để tạo hình cho khách hàng, nhưng đó không phải quy tắc chung cho mọi trường hợp. Không có công thức toán học nào được các chuyên gia công nhận rộng rãi để áp dụng cho bất kỳ bộ phận nào trên khuôn mặt hoặc cơ thể con người.

Những người nổi tiếng có đôi chân đẹp trên thế giới

Heidi Klum

Heidi Klum (Ảnh: Internet).

Heidi Klum là một người mẫu với thân hình thanh mảnh nhưng không quá gầy gò mà lại săn chắc khỏe mạnh. Có nguồn tin nói rằng đôi chân của cô ấy được bảo hiểm với số tiền 2 triệu USD.

Kate Middleton

Công nương Kate Middleton (Ảnh: Internet).

Kate Middleton được biết đến là một công nương của Hoàng gia Anh, nhưng xuất thân của cô là một vận động viên, điều đó cũng được thể hiện ở bắp chân săn chắc của cô ấy.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez (Ảnh: Internet).

Jennifer Lopez là một trong những người đẹp “trẻ mãi không già” của làng giải trí thế giới.

Amal Clooney

Amal Clooney (Ảnh: Internet).

Amal Clooney là một nữ luật sư nổi tiếng và cũng là biểu tượng thời trang – sắc đẹp của thế giới.

Blake Lively

Blake Lively (Ảnh: Internet).

Dường như Blake Lively được sinh ra là để người khác phải chiêm ngưỡng và ước ao, nhất là khi cô diện những chiếc váy khoe đôi chân tuyệt đẹp của mình.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston (Ảnh: Internet).

Nữ diễn viên người Mỹ được biết đến với đôi chân săn chắc, thanh mảnh và rám nắng hoàn hảo nhờ tập chạy và tập yoga cũng như chế độ ăn lành mạnh.

Rihanna

Rihanna (Ảnh: Internet).

Không thể phủ nhận đôi chân của Rihanna luôn là nguồn cảm hứng khiến mọi cô gái phải mơ ước, và điều đó được thể hiện rõ hơn trong video “Umbrella” năm 2007 của cô.

Jessica Simpson

Jessica Simpson (Ảnh: Internet).

Nữ diễn viên Jessica Simpson vào vai Daisy Duke trong bộ phim làm lại Dukes of Hazzard năm 2005, và cô đã trải qua một chế độ tập luyện khắt khe để có được vóc dáng mơ ước khi lên phim.

Mariah Carey

Mariah Carey (Ảnh: Internet).

Không chỉ được biết đến với giọng hát đầy nội lực, Mariah Carey cũng là một biểu tượng sắc đẹp với đôi chân quyến rũ.

Sharon Stone

Sharon Stone (Ảnh: Internet).

Trong một cảnh quay nổi tiếng của bộ phim Basic Instinct, nữ diễn viên Sharon Stone đã khiến người xem bị mê hoặc bởi đôi chân tuyệt đẹp của mình.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Khám phá 5 hòn đảo ở châu Âu được mệnh danh là “kỳ quan” thiên nhiên của thế giới

2022-04-18T00:51:17Z

Châu Âu – nơi có nhiều thành phố lãng mạn, những lâu đài cổ kính, những kiến trúc nghệ thuật và những danh lam thắng cảnh bậc nhất thế giới. Không những thế, châu Âu còn được biết đến với vẻ đẹp hoang dã của các khung cảnh thiên nhiên, những loài động vật quý hiếm, và cả những hòn đảo xinh đẹp mà bạn không thể ngờ tới. Những hòn đảo này đẹp đến mức nào mà nhiều người trầm trồ và mong muốn được đến châu Âu để tận mắt chứng kiến như thế? Cùng BlogAnChoi khám phá 5 hòn đảo được mệnh danh là “kỳ quan” thiên nhiên của thế giới này nhé!

1. Đảo Capri – Nước Ý

Để có được hòn đảo xinh đẹp này, các núi đá vôi bị xói mòn và tan chảy trong suốt nhiều năm qua đã tạo thành những ngọn tháp và số đá này. Vẻ đẹp của hòn đảo này trải dài từ hang động đá đến tận chân trời, là nơi khơi gợi nguồn cảm hứng cho các nhà thơ, nhà văn.

Khám phá sự xinh đẹp của đảo Capri (Ảnh: Internet)

Dòng nước ở dưới đảo mang một màu xanh bát ngát, phía sau hang có những khe hở nhỏ đón nhận lấy ánh nắng ban ngày và đây cũng nơi mà người La Mã thường hay tắm.

Một hòn đảo nhưng lại chia thành hai đô thị: Capri và Anacapri. Hầu hết các khách tham quan du lịch đều đến Capri để ghé thăm những địa điểm nổi tiếng và mua sắm trên những đường phố tại đây.

2. Madeira – Bồ Đào Nha

Một khung cảnh thiên nhiên cực kỳ tráng lệ và thời tiết luôn ấm áp quanh năm. Được sự ban tặng của thiên nhiên, đảo có con đường mòn chạy song song với vùng biển mang trong mình một màu nước xanh trong cùng với những vách đá, có thể nói là một sự ban tặng kỳ diệu của thiên nhiên cho hòn đảo xinh đẹp này.

Một khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ của Madeira (Ảnh: Internet)

Bạn có thể bơi thỏa thích ở những bồ bơi trên đá nham thạch và chắc chắn không thể bỏ qua con đường trên cao với sàn toàn bộ bằng kính. Bạn có thể thể hiện lòng dũng cảm của mình khi đứng trên một sàn toàn bằng kính như này để ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời trước mắt và dưới chân của mình.

3. Đảo Santorini – Hy Lạp

Mang trong mình hai màu xanh-trắng, Santorini được nhiều du khách ghé thăm và biết đến. Những ngôi nhà đa số đều là màu trắng làm nên sự nổi bật giữa dòng nước xanh trong. Để có một chuyến đi tham quan cực kỳ vui vẻ thì bạn nên đến đảo vào tháng 4 đến tháng 10. Thời gian này, thời tiết ấm áp hoặc đôi khi có nắng, rất thích hợp để ngâm mình ở bãi biển xinh đẹp này.

Những ngôi nhà màu trắng của Sanoriti (Ảnh: Internet)

Đến với Santorini thì không thể bỏ qua những ngôi làng tại đây, những ngôi làng cổ xưa nhưng mang đến cho ta một cảm giác ấm áp, ngoài ra bạn có thể ngắm hoàng hôn ở những ngôi làng này.

Những bãi biển đỏ, biển trắng, biển đen, biển có nhiều màu sắc như thế là do những trận núi lửa để lại nhưng vẫn thu hút được nhiều khách du lịch đến tham quan.

4. Quần đảo Lafoten – Na Uy

Lafoten được nhiều người biết đến bởi những khung cảnh hùng vĩ, vịnh biển và những cảnh vật tuy hoang sơ nhưng lại đẹp đến nao lòng. Bạn có thể lướt sóng và ngắm cực quang khi đến quần đảo này. Không những thế, đảo có những dãy núi hùng vĩ to lớn tựa như có thể bảo vệ người dân nơi đây khỏi những đợt phun trào của núi lửa.

Vẻ đẹp của đảo Lofoten (Ảnh: Internet)

Trên quần đảo có vườn quốc gia, các môi trường sống thiên nhiên và những ngôi làng. Đến với ngôi làng Reine bạn sẽ nhận được sự tiếp đón nồng nhiệt của người dân nơi đây, thưởng thức những món ăn mà họ làm và các loại đồ uống.

5. Tenerife – Tây Ban Nha

Một quần đảo lý tưởng cho những ngày hè nóng bức và là một địa điểm có nhiều trò chơi mạo hiểm như leo núi, lặn biển,…

Trên đảo có phố cổ La Orotava là một di sản thế giới cổ kính, có rất nhiều địa điểm thú vị về dân cư và văn hóa nơi đây. Có rất nhiều quán cà phê đặc sắc và không thể thiếu những chiếc view chụp hình ngoài trời cho một buổi tối tuyệt đẹp.

Tenerife nhìn từ trên cao (Ảnh: Internet)

Có một bãi biển với tên gọi El Medano nằm trên đảo Tenerife với những bài cát dày và mịn kéo dài, tuy nó không nằm gần khu vực thành thị nhưng lại thu hút được người dân kể cả khách du lịch đến đây tắm biển để tận hưởng một ngày hè nắng nóng.

Những “kỳ quan” thiên nhiên thế giới trên là những địa điểm lý tưởng cho chuyến đi du lịch trong mùa hè sắp tới này. Hy vọng bạn sẽ chọn được cho mình một hòn đảo phù hợp với bản thân. Thường xuyên theo dõi chuyên mục Du lịch của BlogAnChoi để khám phá những địa điểm thú vị khác nhé!

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

14 loại thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng cho người cần giảm cân

2022-03-18T03:15:37Z

Những loại thực phẩm ít calo luôn là ưu tiên hàng đầu cho những ai đang giảm cân. Nếu bạn đang tìm những loại thực phẩm ít calo và giàu dinh dưỡng thì dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.

1. Ức gà

Ức gà rất thích hợp cho việc nạp ít calo (Ảnh: Internet)

Ức gà tây là phần thịt chứa nhiều chất dinh dưỡng vì trong ức gà có nhiều protein vitamin B6 và vitamin B3. Các chất dinh dưỡng trong nhóm vitamin B giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể nhanh hơn và đồng thời bổ sung thêm các chất đạm để nạp vào cơ thể dồi dào năng lượng. Khi ăn ức gà nên bỏ da vì phần da chứa nhiều mỡ, không thích hợp cho việc ăn giảm cân.

Trung bình cứ 100 gam ức gà không da cung cấp 134 calo.

2. Thịt lợn thăn

Thịt lợn thăn (Ảnh: Internet)

Thịt lợn thăn là phần thịt lợn chứa ít chất béo nhất trong các bộ phận ở lợn, không những giàu vitamin B mà còn chứa ít calo rất thích hợp cho thực đơn giảm cân. Thịt thăn có thể chế biến với món salad trộn rất hợp và dễ ăn.

Trung bình cứ 100 gam thịt lợn thăn cung cấp 142 calo.

3. Dưa leo (Dưa chuột)

Dưa leo (dưa chuột) có lượng calo thấp vì thành phần chủ yếu của nó chủ yếu là nước. Trong dưa leo chứa vitamin K và những chất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến dưa leo theo nhiều cách từ như làm salad, nước ép, ăn sống,…

Trung bình cứ 100 gam dưa leo cung cấp khoảng 18 calo cho cơ thể.

4. Rau cần tây

Rau cần tây là loại thực phẩm không thể bỏ qua trong danh sách thực phẩm giảm cân tốt nhất, ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Không những thế, ngoài việc cần tây giúp cho việc giảm cân mà còn có khả năng giảm thiểu lượng cholesterol trong cơ thể. Trong cần tây chứa nhiều hàm lượng vitamin A, B6, B12, E, C, K và những khoáng chất có lợi như natri, canxi, kali,…

Hàm lượng calo của rau cần tây rất ít: 100 gam cần tây chứa khoảng 16 calo.

5. Ớt chuông

Những loại rau củ quả ít calo không thể không nhắc đến ớt chuông. Trong ớt chuông có nhiều chất xơ có hàm lượng cao nên tạo cảm giác no lâu cho người ăn, đây là thực phẩm rất thích hợp trong thực đơn ăn kiêng. Bạn có thể biến tấu các món ăn từ ớt chuông như làm salad, xào, ăn sống,…

Trung bình cứ 100 gam ớt chuông có chứa khoảng 30 calo.

6. Yến mạch

Trong những thực phẩm giảm cân tốt thì yến mạch là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Không những chứa ít calo mà chúng còn chứa nhiều protein, giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu cho người ăn, từ đó sẽ giúp cải thiện khả năng mất kiểm soát cho người thèm ăn. Yến mạch có thể chế biến ra rất nhiều món ăn đơn giản mà ngon, bạn có thể tham khảo video dưới dây:

7. Sữa chua Hy Lạp

Nhắc đến nguồn protein dồi dào thì không thể không kể đến sữa chua Hy Lạp vì nó giúp hạn chế cơn thèm ăn của bạn và thúc đẩy quá trình giảm cân. Trong sữa chua thường có nhiều đường hơn nhưng sữa chua Hy Lạp vừa giàu protein, vừa chứa ít carbs, ít đường lactose.

150 gram sữa chua Hy Lạp thường cung cấp khoảng 130 calo và 11 gram protein.

Sữa chua Hy Lạp có thể mua ở các siêu thị nhưng giá cả thường hay đắt nên bạn có thể tham khảo công thức làm sữa chua Hy Lạp dưới đây, vừa dễ làm vừa rẻ

9. Cải thảo

Cải thảo chứa các thành phần dinh dưỡng cao mà còn ít calo, trong cải thảo chứa nhiều các chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin C, vitamin B6, calcium, folate, sắt, chất xơ, chất chống oxy hoá… Việc ăn cải thảo thường xuyên trong mỗi bữa ăn của mình giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da.

Trong 100 gam cải thảo có chứa khoảng 14 calo.

Cải thảo có rất nhiều cách chế biến như nấu canh, luộc, xào hay cuốn với thịt nạc băm như video hướng dẫn dưới đây:

10. Cà chua

Cũng như các loại quả khác, cà chua cũng là một trong những thực phẩm tốt cho việc giảm cân. Cà chua cung cấp một lượng vitamin lớn, không những ít calo mà cà chua còn giúp chăm sóc sức khỏe và cải thiện làn da, làm đẹp từ bên trong.

Cứ 100 gam cà chua chứa khoảng 24 calo.

11. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng như việt quất, mâm xôi, dâu tây. Qủa mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong quả mọng có hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm quá trình chống rỗng của dạ dày, tăng cảm giác lo nâu.

12. Hạt chia

Hạt chia là một loại hạt nhỏ nhưng lại có tác dụng vô cùng bổ dưỡng vì chúng giàu chất xơ hòa tan, chất xơ này giúp hấp thụ chất lỏng và trương nở trong dạ dày điều đó cũng khiến cảm giác no lâu hơn. Hạt chia rất dễ chế biến, có thể làm nước hạt chia, hạt chia ngâm nước ép, hạt chia sinh tố, trà hạt chia,…

13. Trứng

Trứng luộc ít calo giúp cho việc tăng cân (Ảnh: Internet)

Trong các thực đơn của những người ăn kiêng, ăn theo chế độ tập gym thường có trứng luộc hay trứng ốp vì không chỉ ít calo mà còn giàu dưỡng chất, chứa vitamin và các khoáng chất quan trọng. Cũng như các thực phẩm giảm cân khác, trứng luộc cũng là loại thực phẩm ăn tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói.

Hàm lượng calo trong 1 quả trứng ước tính khoảng 72 calo.

14. Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước cao (hơn 95%) nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu và trong khi đó dưa hấu chỉ cung cấp một lượng calo tối thiểu. Bên cạnh đó, việc chứa hàm lượng nước cao giúp cho cơ thể đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể và giữ cho thận vẫn hoạt động bình thường, giảm hiện tượng phù nề và đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể.

Nên làm như nào để giảm lượng calo có hiệu quả?

Ăn nhiều thực phẩm có lượng calo ít nhưng hãy chọn những thực phẩm giàu chất xơ và protein bởi nó tạo cảm giác no lâu và không thấy đói. Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần kết hợp với việc rèn luyện thể dục thể thao, lối sống năng động để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bài viết khác trên BlogAnChoi như:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều kiến thức giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nhé!

Những loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh, đồ ngọt hay đồ mặn đều có cách

2022-03-18T03:39:49Z

Cũng như giảm cân thì tăng cân đối với một số người rất khó. Muốn cải thiện việc tăng cân dù cho sử dụng phương pháp gì đi chăng nữa thì điều quan trọng nhất vẫn là bồi bổ những thực phẩm tốt. Phải thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm nhiều năng lượng và đủ chất dinh dưỡng. Để giúp cơ thể tăng cân hay tăng cơ nhanh chóng và dễ dàng thì hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây: thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh.

1. Sinh tố protein

Sinh tố protein giúp tăng cân dễ dàng (Ảnh: BlogAnChoi)

Sinh tố protein là một trong những thực phẩm giúp tăng cân tốt và dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện. Sinh tố protein tự làm tại nhà có thể gia giảm tùy khẩu vị theo ý muốn, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Bạn có thể tham khảo một số công thức sinh tố protein dưới đây:

Sinh tố chuối hạnh nhân: xay nhuyễn 1 quả chuối cùng với 1 muỗng đạm whey, 1 muỗng canh hạt đậu phộng hoặc hạnh nhân.
Sinh tố protein chuối bơ: Trong số các loại sinh tố protein giúp tăng cân thì không thể bỏ qua sinh tố chuối bơ. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn 1 trái bơ và 1 quả chuối chín cùng với 150ml sữa tươi không đường hoặc có đường tùy khẩu vị.
Caramen táo lắc: Xay nhuyễn 1 quả táo cắt lát, 1 cốc (khoảng 240 ml) sữa chua Hy Lạp nguyên chất béo, 1 muỗng đạm whey và 1 muỗng canh (15 ml) caramel không đường hoặc hương liệu.
Sinh tố bơ dừa: Bơ có thể kết hợp với rất nhiều loại quả khác để giúp tăng cân. Sinh tố bơ dừa là một loại thức uống kết hợp đầy đủ chất dinh đưỡng để tăng cân hiệu quả. Dùng 1 quả bơ, cơm dừa non, 1 muỗng whey và một chút đá bào cho vào máy xay nhuyễn, có thể rắc một chút dừa tươi hoặc dừa khô lên trên để tăng phần hấp dẫn.

Lưu ý khi uống sinh tố protein để tăng cân:

Không uống sinh tố protein lúc đang đói bụng.
Nên uống trước bữa ăn khoảng 50-60 phút.
Uống vừa đủ với nhu cầu của cơ thể, không uống quá nhiều.
Chỉ nên dùng 1-2 loại quả trong mỗi loại sinh tố, không nên mix quá nhiều.

2. Sữa tươi

Sữa tươi (Ảnh: Internet)

Sữa tươi từ lâu đã được coi là một thực phẩm tốt cho việc tăng cân. Nó cung cấp protein, carbs và chất béo một cách cân bằng và chứa nhiều canxi cũng như các vitamin và khoáng chất khác. Nếu bạn đang muốn tăng cơ bắp thì sữa là nguồn protein tuyệt vời cung cấp cả 2 loại đạm là casein và whey.

Bạn hãy uống một cốc sữa tươi nguyên chất cho bữa phụ trong ngày hoặc khi vừa mới tập thể dục xong.

3. Cơm

Cơm trắng là nguồn năng lượng dồi dào (Ảnh: Internet)

Cơm là một nguồn tinh bột dồi dào và chi phí thấp giúp tăng cân hiệu quả, giúp bạn dễ dàng hấp thụ một lượng lớn carbs và calo. Một chén cơm 165g cung cấp cho bạn 195 calo, 43g tinh bột và một ít chất béo.

Có rất nhiều cách chế biến món ăn để ăn với cơm trắng, bạn có thể ăn với các thực phẩm rau củ quả, các loại thức ăn thường ngày hoặc dùng các loại nước sốt như cà ri, pesto hoặc alfredo để tăng thêm hương vị. Nếu không có thời gian để làm các loại nước sốt này bạn có thể mua sẵn ở các siêu thị tiện lợi.

4. Các loại hạt và bơ hạt

Các loại hạt giúp bổ sung năng lượng (Ảnh: Internet)

Các loại hạt là thực phẩm hoàn hảo để giúp tăng cân hiệu quả bởi trong hạt có chứa nhiều calo. Bạn có thể bổ sung hạt vào các bữa phụ trong ngày hoặc thêm vào các món như sinh tố, bánh quy.

Lưu ý khi chọn bơ hạt là phải đảm bảo 100% không thêm đường hoặc thêm dầu.

5. Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn protein dồi dào (Ảnh: Internet)

Thịt đỏ được coi là một loại protein tuyệt vời và được nhiều người ưa chuộng để giúp tăng cơ. Nhưng bạn hãy chọn những loại thịt nạc có mỡ để cung cấp nhiều calo giúp tăng cân nhanh chóng. Thịt nạc và mỡ đều cung cấp protein dồi dào.

Thịt đỏ có nhiều leucine là axit amin quan trọng cần thiết để cơ thể tổng hợp cơ bắp mới.

6. Phô mai

Phô mai có chứa nhiều chất béo (Ảnh: Internet)

Cũng như những loại thực phẩm khác, phomai có chứa nhiều chất béo và nhiều calo giúp tăng cân nhanh chóng và an toàn. Một miếng phomai cheddar 28g có chứa 110 calo và 7 gram protein.

Phô mai dễ ăn và được nhiều người ưa thích nên có thế dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn như thịt nướng, salad trộn, bánh mỳ,… và từ đó có thể dễ dàng bổ sung thêm nhiều calo trong mỗi bữa ăn mà không cần ăn quá nhiều.

7. Socola đen

Socola đen là thực phẩm chứa nhiều calo (Ảnh: Internet)

Giống như phomai, socola đen cũng là một loại thực phẩm tốt chứa nhiều calo giúp tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, socola đen cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe giúp điều chỉnh hormone căng thẳng và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc một số vấn đề như bệnh tim, viêm nhiễm, căng thằng,… và tăng cường trí não.

Socola đen chứa rất nhiều dưỡng chất sắt, magie, đồng, mangan, ngoài ra còn chứa một lượng chất xơ hòa tan. Socola đen ăn trực tiếp có vị hơi đắng nên có thể kết hợp với nhiều món ăn như sữa tươi, ngũ cốc, trái cây,…

8. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là loại sữa chua có thể dùng để giảm cân hoặc tăng cân đều được. Đây là món ăn nhẹ đủ chất và rất tốt cho sức khỏe. Muốn tăng cân, hãy tìm loại sữa chua Hy Lạp nguyên kem có chứa nhiều calo hơn, trong sữa chua này có chứa các chất dinh dưỡng cân bằng như protein, carbs và chất béo.

Có thể mua sữa chua Hy Lạp ở các cửa hàng tiện lợi hoặc tự làm sữa chua Hy Lạp tại nhà theo video dưới đây:

Có thể kết hợp sữa chua Hy Lạp ăn cùng với trái cây, socola, sinh tố trái cây,…

Muốn tăng cân an toàn, lành mạnh ngoài việc tăng calo trong mỗi bữa ăn thì cũng cần phải thường xuyên tập luyện thể thao. Chúc bạn tăng cân đạt hiệu quả và an toàn nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Review sữa tắm Tesori D’Oriente: lưu hương thơm lâu, ẩm mịn suốt ngày dài

2021-12-19T03:53:28Z

Bạn đang cần tìm một loại sữa tắm giúp da ẩm mịn và có thể lưu hương dài lâu? Được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente với 16 phiên bản khác nhau mang đến mùi hương quyến rũ, đầy mê hoặc . Vậy sữa tắm Tesori có gì đặc biệt, mùi nào thơm nhất? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay qua bài review dưới đây nhé.

Về thương hiệu Tesori D’Oriente

Tesori là thương hiệu chăm sóc da nổi tiếng (Nguồn: Internet)

Tesori D’Oriente trực thuộc tập đoàn Sodalis là một thương hiệu chăm sóc da nổi tiếng đến từ xứ sở Italia xinh đẹp. Hãng đã có hành trình phát triển lên đến 20 năm và có mặt trên 40 quốc gia khác nhau, trong đó có Việt Nam kể từ năm 2010.

Tesori D’Oriente nổi tiếng với các thiết kế mang đậm phong cách hoàng gia Châu Âu xưa và các kỹ thuật lưu hương tài tình. Bởi vậy, sản phẩm của hãng từ nước hoa, sữa tắm cho đến dưỡng da đều đem lại cho người dùng những trải nghiệm vô cùng mới lạ, đặc biệt là sản phẩm sữa tắm xích đang vô cùng nổi tiếng hiện nay.

Bao bì, thiết kế sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente

Sản phẩm sữa tắm nhà Tesori có thiết kế dây xích bên ngoài, cùng màu với màu vỏ, có ba loại dung tích khác nhau là 250ml, 300ml và 500ml. Mỗi mùi hương sẽ có một màu vỏ riêng, trên bao bì có ghi rõ thông tin sản phẩm cũng như cách dùng bằng cả tiếng Anh và tiếng Ý.

Loại dung tích 250ml: có thiết kế dạng tuýp nhựa với nắp bật tiện lợi. Khi dùng, bạn chỉ cần bóp nhẹ là có thể dễ dàng lấy sữa tắm ra.

Loại sữa tắm xích Tesori D’Oriente 250ml nhỏ gọn (Nguồn: Internet)

Loại dung tích 300ml: có thiết kế dạng chai có vòi pump, vì vậy rất dễ dùng và tiện lợi khi lấy, cũng rất đảm bảo về mặt vệ sinh. Tuy nhiên, loại dung tích này chỉ có ở hai mùi là Xạ hương và Tinh dầu Organ.

Sữa tắm Tesori D’Oriente phiên bản 300ml có vòi pump (Nguồn: Internet)

Loại dung tích 5000ml: có thiết kế chai nhôm cứng cáp, dung tích lớn cũng tiện lợi hơn vì dùng được trong thời gian dài.

Sữa tắm xích Tesori D’Oriente phiên bản 500ml sử dụng trong thời gian dài (Nguồn: Internet)

Thành phần sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente

Mỗi loại sữa tắm khác nhau sẽ sở hữu thành phần riêng biệt, tất cả các thành phần đều có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, không gây kích ứng da hay có những chất hoá học độc hại.
Công thức dưỡng ẩm độc đáo: giúp tối ưu hoá khả năng dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn mềm mịn, đủ ẩm và có độ “glow” tràn đầy sức sống.
Cấu trúc hương thơm 3 tầng đặc biệt: chỉ được sử dụng ở các loại nước hoa nổi tiếng giúp lưu hương trên da trong thời gian dài, mùi hương nhẹ nhàng nhưng cũng vô cùng quyến rũ.

Công dụng sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente

Làm sạch da, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, mang lại làn da trơn bóng mịn màng
Có công dụng dưỡng ẩm tối ưu, giúp da luôn mềm mại, đủ ẩm và tràn đầy sức sống.
Công nghệ hương thơm 3 tầng độc đáo giúp lưu hương thơm đến 8 giờ, tạo nên mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu trên cơ thể.

Ngoài ra, sữa tắm có đến 16 loại khác nhau, mỗi loại lại sở hữu một mùi hương độc đáo và các công dụng riêng biệt cho bạn thoải mái lựa chọn.

Sữa tắm có rất nhiều mùi khác nhau (Nguồn: Internet)

Hoa dâm bụt và tinh dầu Tamanu: Mùi hương gợi cảm, mang lại cảm giác sảng khoái như vừa bước ra từ spa. Có công dụng làm sạch, dưỡng ẩm và tái tạo làn da mềm mịn, săn chắc.
Tinh chất Tảo biển: Mùi hương biển cả tươi mát, mạnh mẽ, đặc trưng. Sản phẩm chứa nhiều vitamin nên có công dụng dưỡng ẩm, thanh lọc và chống lão hoá da hiệu quả.
Hoa hồng Damacus: Mùi hương nồng nàn, ngọt ngào và vô cùng lãng mạn. Sản phẩm đem lại hiệu quả dưỡng ẩm tuyệt vời, đem lại sự mịn màng và tăng độ đàn hồi của da.
Hoa sen: Hương thơm ngọt ngào, ấm áp mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da đặc biệt là da khô, có khả năng chống oxy hoá và đem lại nét trẻ trung cho làn da.
Hoa trà Nhật Bản: Hương thơm rạng rỡ, gợi cảm và đầy đặc trưng từ hoa mẫu đơn. Chiết xuất tinh dầu có đặc tính làm dịu, chống oxy hoá và mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng.
Tinh dầu Argan: Mùi hương là sự hoà quyện giữa nhiều loại tinh dầu tạo nên hương thơm quý phái và đầy sang trọng. Sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm tốt, chống oxy hoá, làm dịu da và giúp da luôn mềm mại và tràn đầy sức sống.
Hy Lạp cổ đại: Mùi hương là sự pha trộn giữa hoa hồng đen và nhựa hoa hồng đá tạo nên hương thơm quyến rũ khó quên. Sản phẩm vô cùng nhẹ dịu, tính chất dưỡng ẩm cao nên phù hợp với các làn da nhạy cảm.
Thảo mộc Ai Cập: Mùi hương đem lại cảm giác êm diu, thư giãn nhưng không kém phần bí ẩn, tràn đầy hơi thở cổ xưa. Sản phẩm có công dụng nuôi dưỡng và chăm sóc da, đem lại làn da mềm mại, mịn màng.
Hoàng gia Yemen: Hương thơm ấm áp, đặc trưng đến từ ánh bình minh và mùi gỗ quý hiếm. Sản phẩm có đặc tính kháng viêm tốt, giúp làm dịu da và nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh.
Ayurveda: Mùi hương độc đáo, dịu nhẹ mang lại cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Sự kết hợp giữa các loại thành phần quý hiếm giúp giữ ẩm, làm dịu da và tái tạo làn da nhanh chóng.
Xạ hương: Sự kết hợp giữa hổ phách mạnh mẽ và xạ hương nhẹ dịu tạo nên một hương thơm quyến rũ và khó quên. Sản phẩm có công dụng kích thích tuần hoàn máu cũng như tạo cảm giác thư giãn tối đa.
Gỗ đàn hương: Sự tươi mát và ấm áp của thiên nhiên quyện cùng hương thơm quý giá của gỗ đàn hương tạo nên mùi thơm vừa lôi cuốn vừa quyến rũ. Sản phẩm có công dụng làm sạch nhẹ nhàng và tái tạo làn da nhanh chóng.
Hoa mộc dược: Hương thơm đậm đà, huyền bí và đầy quyến rũ. Sản phẩm phù hợp nhất với da khô, có khả năng ngăn ngừa lão hoá, độ dưỡng ẩm cao và giúp làn da luôn săn chắc, mịn màng
Tinh dầu Macca: Sự kết hợp giữa gừng cay và vani tạo nên hương thơm ngọt ngào và ấm áp đến nồng nàn. Sản phẩm có công dụng dưỡng ẩm, làm dịu và mang lại làn da căng bóng, mịn màng.
Tinh chất hoa nhài: Hương thơm chiết xuất từ hoa nhài đầy quý phái và mãnh liệt. Sản phẩm có tác dụng làm sạch sâu, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và giúp trẻ hoá làn da.
Thanh long: Hương thơm quyến rũ, bí ẩn và khiêu khích đầy gợi cảm. Sản phẩm có khả năng kiểm soát bã nhờn và làm sạch sâu vì vậy phù hợp nhất với các làn da dầu.

Cách sử dụng sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente

Xả nước lên người để làm ẩm cơ thể.
Dùng tẩy da chết body nếu cần thiết.
Sau đó, cho một lượng vừa đủ ra tay (hoặc bông tắm) massage đều để tạo bọt sau đó thoa lên toàn bộ cơ thể.
Tiếp theo, xả nước thật sạch và lau khô người sau khi xong.
Có thể sử dụng thêm kem dưỡng hoặc sữa dưỡng thể để tăng độ mềm mại cho da.

Dùng sữa tắm xích Tesori D’Oriente đúng cách mang lại hiệu quả cao hơn (Nguồn: Internet)

Lưu ý khi sử dụng sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente:

Chú ý massage nhẹ nhàng, tránh làm trầy xước da.
Kiên trì sử dụng đều đặn hàng ngày để có thể cảm nhận kết quả rõ rệt.
Bảo quản ở nơi mát mẻ, khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente có tốt không?

Trước đây, mình không quá quan tâm đến vấn đề chăm sóc da body, vì vậy mình nghĩ sữa tắm loại nào cũng giống nhau. Nhưng sau này, khi mình bắt đầu xuất hiện mụn trên lưng và luôn có cảm giác da thô ráp và không được mềm mịn, mình mới quyết định tìm một loại sữa tắm khác phù hợp hơn với cơ thể.

Sữa tắm Tesori hoa sen- “top-pick” của các chị em (Nguồn: Internet)

Khi đó, mình chọn Tesori D’Oriente chỉ đơn giản vì nhiều người review em nó rất thơm. Sau một hồi lựa chọn thì mình đã quyết định “pick” em Hoa sen 250ml về để dùng thử. Đúng như review thì em này có mùi hương vô cùng nhẹ nhàng và dễ chịu. Cảm giác khá ấm áp và hơi ngọt, phù hợp với những bạn chỉ thích mùi hương nhẹ nhàng không quá nồng như mình.

Về độ dưỡng ẩm thì mình đánh giá rất cao mùi hoa sen này. Sữa tắm không bị nhờn hay dính nhưng rất ẩm, khi tắm xong da vẫn có độ đàn hồi và mịn màng chứ không bị khô se lại như các loại sữa tắm khác. Mình dùng hết chai đầu tiên đã cảm thấy hiệu quả mềm da rõ rệt, kết hợp cùng tẩy tế bào chết body là vô cùng hợp lý, vì loại sữa tắm này có khả năng dưỡng và làm mềm da hiệu quả.

Mùi hương nước hoa siêu thơm của sữa tắm xích Tesori ( Nguồn: internet)

Tóm lại, mình cảm thấy đây là một loại sữa tắm giá thành tầm trung và chất lượng ổn so với mức giá. Sữa tắm có rất nhiều loại nên bạn có thể tha hồ lựa chọn, ngoài ra những bạn nào thích hương thơm nhưng không thích mùi quá nồng gắt như nước hoa hoàn toàn có thể thử loại sữa tắm xích của Tesori này.

Đánh giá khách hàng sau khi sử dụng sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente

Đánh giá trên channel Ha Linh Official

Chị Linh cho biết đây là một sản phẩm có giá thành hợp lý, có mùi hương rất thơm, không hề nồng gắt và hợp với nhiều người. Sữa tắm rất ẩm mịn nên hợp với nhiều loại gia đặc biệt là da khô. Tuy nhiên, hương thơm chữ không lâu, chỉ được khoảng 1-2 tiếng.

Đánh giá trên channel MaiHuong Makeup

Chị Hương chia sẻ đây là một loại sữa tắm có mùi vô cùng thơm và dễ chịu. Thành phần không chứa dầu khoáng, silicon hay các chất hoá học khác nên rất phù hợp với loại da dầu.

Ưu điểm, nhược điểm của sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente

Ưu điểm

Mùi thơm nhưng không quá nồng gắt, có nhiều loại để lựa chọn.
Thành phần 100% chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa các chất hoá học gây độc hại.
Có nhiều size nên có thể chọn loại dung tích mà mình muốn.
Khả năng làm sạch và dưỡng ẩm cao, không làm khô da sau khi sử dụng.

Nhược điểm

Giá thành khá cao so với mặt bằng chung.
Trên thị trường có nhiều loại hàng nhái, kém chất lượng.

Mua sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente ở đâu? Giá bao nhiêu?

Bạn có thể mua sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente với giá 165.000VNĐ/250ml, 185.000VNĐ/300ml và 265.000VNĐ/500ml

Mua sữa tắm nước hoa Tesori D’Oriente trên Shopee tại đây

Tổng kết sản phẩm

Công dụng: làm sạch và dưỡng ẩm, tạo mùi hương nhẹ nhàng trên da.
Dung tích: 250ml, 300ml hoặc 500ml.
Kết cấu: Dạng sữa.
Quốc gia: Ý.
Quy cách đóng gói: tuýp hoặc chai.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

Trên đây là một vài cảm nhận của mình sau khi sử dụng loại sữa tắm xích của Tesori. Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn tìm được loại sữa tắm phù hợp với bản thân và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều bài viết hay mỗi ngày nha!

5 công thức bánh “không béo” cho team giảm cân hảo ngọt

2021-10-10T02:32:32Z

Bạn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn đồ ngọt? Quên trà sữa hay các loại bánh kẹo đóng gói đi, vì BlogAnChoi sẽ đem đến cho bạn 5 công thức bánh tự làm vừa ngon vừa rẻ lại không hề gây béo. Còn chần chờ gì nữa mà không lăn vào bếp và làm ngay cho mình một chiếc bánh “fat-free” cho bữa xế ngọt ngào nhưng vẫn không kém phần “healthy” và “balance” nhé!

Mug Cake mâm xôi socola trắng

Mug Cake không thêm đường, không chứa tinh bột cũng không có chất béo, vì vậy rất thích hợp cho các bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc phải ăn với chế độ eat-clean. Hơn nữa vitamin và protein đến từ mâm xôi, quyện vào một chút ngọt ngào tự nhiên của socola trắng chắc chắn sẽ làm các bạn hài lòng.

Bánh mug cake mâm xôi socola trắng (Ảnh: Internet).

Nguyên liệu (khẩu phần cho 1 người)

Nguyên liệu khô

7 thìa canh bột mì (Bạn có thể mua bột mì tại đây)
3 thìa canh đường quả la hán (Bạn có thể mua đường quả la hán tại đây)
1/2 thìa cà phê bột nở (Bạn có thể mua bột nở tại đây)
Muối

Nguyên liệu dạng lỏng

4 thìa canh sữa yến mạch
1 thìa canh dầu olive
1/2 thìa cà phê vani

Nguyên liệu trang trí

Mâm xôi tươi
1 thìa canh vụn socola trắng không đường

Công thức

Trộn nguyên liệu khô lại với nhau trong một cái cốc và đánh cho đến khi nhuyễn
Tiếp tục cho nguyên liệu dạng lỏng vào và dùng máy đánh trứng đánh đều
Rải lên trên một vài vụn socola trắng và thêm vài quả mâm xôi, sau đó cho bánh vào lò nướng trong khoảng 2-2,5 phút hoặc đến khi bánh chín và nở ra.
Lấy bánh ra, rắc thêm vụn socola và một ít mâm xôi sau đó thưởng thức ngay khi còn nóng

“Bánh cốc” vừa dễ làm vừa ngon (Nguồn: Internet).

Pancake cà rốt

Cà rốt là món ăn rất tốt cho sức khoẻ, vừa chứa nhiều vitamin có lợi, vừa có thể cải thiện một số vấn đề như giảm thị lực hay rụng tóc. Cà rốt cũng không chứa đường hay chất béo, vậy còn nghi ngờ gì nữa mà không hô biến em ấy thành một món ăn xế ngon lành nhỉ?

Bánh pancake cà rốt (Ảnh: Internet).

Nguyên liệu (khẩu phần ăn cho 1 người)

Phần bánh Pancake

1 củ cà rốt
1 quả trứng
50g bột mỳ
30ml sữa không béo (Bạn có thể mua sữa không béo tại đây)
1 thìa cà phê bột hương quế
1/2 thìa cà phê bột nở
1/4 thìa cà phê vani (Bạn có thể mua vani tại đây)
10-15 giọt đường cỏ ngọt (Bạn có thể mua đường cỏ ngọt tại đây)
Muối

Phần sốt sữa chua Hy Lạp

4 thìa canh sữa chua Hy Lạp không béo (Bạn có thể mua sữa chua Hy Lạp tại đây)
1/2 thìa canh siro cây phong (Bạn có thể mua siro cây phong tại đây)
1/2 thìa cà phê bột hương quế

Phần toppings

1 thìa canh hạt hồ đào nướng cắt nhỏ (Bạn có thể mua hạt hồ đào tại đây)
Bột rắc hương quế

Công thức

Bào nhỏ cà rốt bằng máy bào sợi hoặc các dụng cụ khác. Cho cà rốt đã bào sang một cái tô
Thêm trứng, sữa, bột hương quế, đường cỏ ngọt, hương vani và muối vào, sau đó đánh đều
Tiếp theo đánh đều bột mì và bột nở
Làm nóng chảo chống dính ở nhiệt độ vừa. Khi chảo đã đủ nóng, cho một muôi bột vào chảo và để nguyên trong vòng 1-2 phút ở mỗi mặt cho đến khi bánh chuyển màu nâu vàng. Lặp lại như vậy cho đến khi hết bột.
Làm sốt sữa chua bằng cách trộn đều tất cả nguyên liệu vào một cái bát.
Cuối cùng, cho một ít sốt sữa chua vào 1 mặt bánh, lật mặt đó xuống dưới. Tiếp tục cho sốt sữa chua lên mặt còn lại và thực hiện như vậy cho đến khi hết bánh. Rót phần sốt sữa chua còn lại lên trên cùng, rắc một ít hạt hồ đào cắt nhỏ và thường thức

Pancake cà rốt – tốt cho sức khoẻ (Nguồn: Internet).

Cheesecake dâu tây yến mạch

Gọi là cheesecake lại không hề chứa phô mai, nhưng vẫn đảm bảo được vị béo thơm ngọt ngào. Vì vậy, các nàng không cần lo bánh sẽ gây béo, mà ngược lại sự kết hợp của dâu tây và yến mạch còn có thể cung cấp đầy đủ protein và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Bánh cheesecake dâu tây yến mạch (Ảnh: Internet).

Nguyên liệu (khẩu phần ăn cho 1 người)

Phần bánh

45g yến mạch (Bạn có thể mua yến mạch tại đây)
120ml sữa tươi không béo (Bạn có thể mua sữa tươi không béo tại đây)
1 thìa canh hạt chia (Bạn có thể mua hạt chia tại đây)
4 quả dâu tây (Bạn có thể mua dâu tây tại đây)
1 thìa canh đường quả la hán
2 thìa canh sữa chua Hy Lạp không béo

Phần toppings

1 quả dâu
2 thìa canh sữa chua Hy lạp không béo
Vụn bánh quy giòn (Bạn có thể mua bánh quy giòn tại đây)

Công thức

Làm mứt dâu bằng cách cắt quả dâu thành 2 nửa rồi cho vào 1 cái tô và bỏ vào lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong vòng 1 phút. Đảo đều lên, sau đó lại cho vào lò vi sóng trong vòng 30 giây. Lấy ra và để nguội
Trộn đều mứt dâu cùng với các nguyên liệu của phần bánh vào với nhau, đảm bảo rằng toàn bộ yến mạch đều ngập trong mứt
Để đông trong ít nhất 2 tiếng. Sau đó lấy ra, cho phần toppings lên trên và thưởng thức.

Cheesecake dâu tây yến mạch – vừa ngon vừa bổ (Nguồn: Internet)

Donut đường quế

Không chứa tinh bột xấu hay đường hoá học, ngoài ra còn được nướng lên chứ không phải chiên rán, vì vậy bánh donut quế nướng là một món ăn xế vô cùng phù hợp cho team giảm cân. Ngoài ra, bánh cũng rất đơn giản và dễ làm với thời gian chuẩn bị ngắn và các nguyên liệu dễ tìm.

Bánh donut đường quế (Ảnh: Internet).

Nguyên liệu (khẩu phần ăn cho 6 người)

Phần bánh

120g bột mì nguyên cám (Bạn có thể mua bột mì nguyên cám tại đây)
90g đường la hán quả
1 thìa cà phê bột nở
1/4 thìa cà phê muối
1/2 thìa cà phê bột quế xay (Bạn có thể mua bột quế xay tại đây)
150ml sữa đậu nành (Bạn có thể mua sữa đậu nành tại đây)
1 thìa canh sốt táo (Bạn có thể mua sốt táo tại đây)
1 thìa canh bơ chảy thuần chay
1 thìa cà phê hương vani

Phần đường quế

90g đường la hán quả
1 thìa cà phê bột quế xay

Công thức

Nướng bánh

Làm nóng lò vi sóng ở 180 độ C
Trộn đều bột mì nguyên cám, đường la hán quả, bột nở, quế xay và muối vào một cái tô
Tiếp theo, trộn đều sốt táo, bơ chảy, sữa đậu nành và hương vani vào một tô khác
Trộn đều hỗn hợp trong hai tô lại với nhau
Rót bột đầy khoảng 3/4 trong khay donut
Nướng trong vòng 10 phút hoặc cho đến khi bánh chuyển màu vàng nhạt và cắm que tăm vào không còn bị dính bột thì bánh đã chín
Lấy bánh ra khỏi khay và cho lên một cái giá để nguội

Phủ bánh bằng đường quế

Trộn đều quế xay và đường la hán quả
Rắc đường quế lên bánh cho đến khi bánh được phủ đều hai mặt và thưởng thức ngay nào

Donut đường quế – đơn giản nhưng vô cùng ngon (Nguồn: Internet).

Pancake matcha yến mạch

Team mê matcha giơ tay lên nào! Nếu bạn “nghiện” matcha nhưng lại sợ các món ăn vặt chứa matcha đều nhiều đường và gây béo thì pancake matcha yến mạch chắc chắn là chân ái của bạn. Còn gì tuyệt vời hơn một bữa ăn xế thơm ngậy mùi matcha nhưng vẫn vô cùng “healthy” bởi thành phần yến mạch giàu protein nhỉ?

Bánh pancake matcha yến mạch (Ảnh: Internet).

Nguyên liệu (khẩu phần ăn cho 2-3 người)

Phần bánh

130g bột yến mạch (Bạn có thể mua bột yến mạch tại đây)
1 muỗng bột vani hữu cơ (Bạn có thể mua bột vani hữu cơ tại đây)
3 quả trứng
120g sữa chua Hy Lạp
1 thìa canh đường la hán quả
1/4 thìa cà phê hương vani
1 thìa canh bột matcha (Bạn có thể mua bột matcha tại đây)
1 thìa cà phê dầu
3 thìa cà phê bột nở
Muối

Phần toppings

5-6 quả dâu tươi cắt nửa
2 thìa canh sữa chua Hy Lạp
2 thìa canh siro cây phong
1/4 thìa cà phê bột matcha

Công thức

Bỏ tất cả nguyên liệu phần bánh vào máy xay và xay cho đến khi nhuyễn
Làm nóng chảo chống dính. Cho một muôi bột vào chảo và để nguyên trong vòng 1 phút. Lật mặt lại và tiếp tục như vậy với mặt kia của bánh
Lặp lại cho đến khi hết bột. Cho bánh ra đĩa, trang trí bằng các loại toppings và thưởng thức ngay nào!

Pancake matcha yến mạch cho team nghiện trà xanh (Nguồn: Internet).

Trên đây là 5 công thức bánh vừa dễ làm vừa ngon miệng cho team giảm cân nhưng vẫn muốn ăn đồ ngọt. Không chứa đường, không chất béo cũng chẳng chiên rán, chắc chắn đã đủ lí do để bạn bỏ đi những thứ bánh ngọt đầy đường hoá học ngoài kia và tự làm cho mình những món ăn bổ dưỡng nhưng vẫn rất healthy. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều bài viết thú vị hơn nha!

Mời bạn tham khảo thêm một số bài viết cùng chủ đề trên BlogAnChoi:

Những món hải sản ngon cực phẩm khi du lịch thế giới – Hội sành ăn mới nghe tên đã thấy mê mệt!

2021-09-23T01:24:55Z

Những món hải sản được các Blogger du lịch triệu view đánh giá là hoàn hảo nhất trên thế giới đã hội tụ về đây để bạn tha hồ ngắm nhìn và thèm thuồng. Cùng khám phá xem những món hải sản ngon nhất thế giới này là gì để lên plan du lịch thưởng thức luôn nhé!

1. Các món tôm

Tôm hùm trên quần đảo Puerto Nuevo

Thị trấn Puerto Nuevo ở phía nam San Diego, California nổi tiếng là thiên đường của tôm hùm. Tôm hùm ở đây tươi và rất ngon. Những chú tôm to nhìn cực đã mắt và khi nướng cùng loại sốt đặc biệt của người dân nơi đây chúng càng trở nên ngon tuyệt đỉnh.

Tôm hùm tại Puerto Nuevo rất tươi ngon, to và chắc thịt (Ảnh: Internet).

Taglioni với tôm hùm – Ý

Món ăn này là sự kết hợp giữa mì Ý sốt cà chua và tôm hùm tươi. Tại Ý, đây là món ăn được xếp hạng thơm ngon hoàn hảo nhất, từ hương vị đến màu sắc. Những sợi mỳ hoà quyện cùng sốt bằm, thêm những miếng tôm hùm chắc thịt sẽ khiến bạn muốn book vé đến Ý ngay lập tức để thưởng thức.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa mỳ Ý sốt và tôm hùm (Ảnh: Internet).

2. Các món cua

Cua ớt – Singapore

Có lẽ không cần giới thiệu nhiều về món cua ở Singapore nữa, vì không phải tự nhiên nhắc đến Singapore là du khách nghĩ ngay đến Singapore Chilli Crab. Mặc dù tên là Cua ớt nhưng thực sự món cua ở đây không hề quá cay. Thậm chí nước sốt còn nhiều vị chua ngọt, cay dịu vừa phải.

Cua ớt Singapore (Ảnh: Internet).

Singapore Chilli Crab có màu sắc cực kỳ thu hút và không quá cay, vị ngon tuyệt đỉnh (Ảnh: Internet).

Cà ri cua Gang Som – Thái Lan

Miền Nam đất nước Thái Lan nổi tiếng với món cà ri cua có tên gọi Gang Som. Gang Som có màu vàng tươi của nghệ, được nấu từ nhiều loại hải sản nhưng chủ yếu là từ thịt cua. Món ăn có hương vị khá lạ với nhiều loại nguyên liệu khác như mắm tôm, ớt và có cả vôi.

Món cà ri cua của người Thái kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khá lạ như vôi, mắm tôm (Ảnh: Internet).

3. Bạch tuộc

Bạch tuộc nướng – Hy Lạp

Bạch tuộc có thể chế biến được nhiều món ngon nhưng nếu bạn chưa từng thưởng thức món bạch tuộc nướng của Hy Lạp thì có lẽ khó để nhận định đâu là món ăn ngon nhất từ bạch tuộc.

Người Hy Lạp ăn bạch tuộc từ thời cổ đại và chính vì thế họ tự hào là những chuyên gia về loại hải sản này. Vị giòn ngọt, dai dai của bạch tuộc tươi một nắng nướng trên than củi chắc chắn sẽ khiến bạn muốn ăn thêm nhiều lần nữa.

Hy Lạp là thiên đường của những chuyên gia về món bạch tuộc (Ảnh: Internet).

Pulpo a la Gallega – Galicia

Galicia là một khu cộng đồng tự trị nằm ở Tây Bắc của Tây Ban Nha. Tại đây nổi tiếng với món bạch tuộc có tên gọi Pulpo a la Gallega. Bạch tuộc được luộc chín sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và thêm các loại gia vị truyền thống khiến hương vị của chúng trở nên đậm đà hơn hẳn.

Món Pulpo a la Gallega (Ảnh: Internet).

Bạch tuộc luộc chín và cắt nhỏ trộn cùng nhiều loại gia vị truyền thống (Ảnh: Internet).

4. Các món từ cá

Cá và khoai tây chiên – Anh

Món đặc sản nổi tiếng của xứ sở sương mù bao gồm cá tươi nghiền nhuyễn trộn cùng bột sau đó đem chiên giòn, ăn kèm cùng khoai tây và một số loại nước xốt tuỳ khẩu vị. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng món này thật sự đã làm say lòng biết bao du khách khi thưởng thức.

Món ăn phổ biến tại xứ sở sương mù (Ảnh: Internet).

Cazon en Adobo – Tây Ban Nha

Lại tiếp tục là món cá tẩm bột chiên giòn, nhưng lần này đến từ Tây Ban Nha. Cazon en Adobo được làm từ cá Cazon và người dân nơi đây có bí quyết riêng để giữ cho cá luôn tươi và siêu mềm. Món này phổ biến nhất ở miền Nam Tây Ban Nha và các đầu bếp thậm chí còn gọi nó là một trong những món ngon nhất tại đây.

Cá Cazon tẩm bột chiên là món ăn rất được ưa chuộng tại Tây Ban Nha (Ảnh: Internet).

5. Sushi – Nhật Bản

Sushi là một món ăn nổi tiếng đến từ đất nước mặt trời mọc. Sushi bao gồm cơm trộn giấm kết hợp cùng các nguyên liệu tươi sống khác từ hải sản như cá, tôm, thịt… và thường ăn cùng wasabi, rượu sake. Những lát hải sản tươi sống nhìn còn nguyên thớ thịt và giữ được màu sắc của hải sản, khi kết hợp với những món ăn kèm đặc trưng tạo nên sushi trứ danh, nổi tiếng khắp thế giới.

Tổng hợp nhiều loại hải sản trong món sushi của Nhật Bản (Ảnh: Internet).

Ẩm thực quả thật rất phong phú đa dạng, và khám phá ẩm thực thế giới càng khiến mơ ước dịch chuyển của chúng mình được thôi thúc nhiều hơn. Nếu bạn cũng yêu du lịch và cũng có niềm đam mê bất tận với ẩm thực thì cùng chia sẻ với BlogAnChoi nhé. Chúng mình chờ đón những trải nghiệm từ bạn!

Một số bài viết cùng chủ đề có thể bạn quan tâm:

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thật là liên quan đến mặt trăng như lời đồn hay không?

2021-09-17T10:49:29Z

Từ xưa đến nay mọi người ở khắp nơi trên thế giới vẫn truyền tai nhau lời đồn rằng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có liên quan đến sự thay đổi của mặt trăng trong tháng âm lịch. Nhưng sự thật liệu có đúng như vậy?

Vì sao lại có ý tưởng “kỳ quặc” như vậy?

Thực ra quan niệm này cũng không phải là vô cớ, vì trên thực tế chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trung bình kéo dài khoảng 28 ngày, rất gần với chu kỳ của mặt trăng. Chúng ta biết rằng mặt trăng có vai trò điều hòa hiện tượng thủy triều trên Trái đất, vì vậy nhiều người hình dung rằng nó cũng có thể ảnh hưởng đến “thủy triều” bên trong cơ thể nữ giới.

Mặt trăng có ý nghĩa rất thiêng liêng đối với người xưa (Ảnh: Internet).

Mặc dù nhiều nghiên cứu khoa học đã bác bỏ giả thuyết này nhưng công chúng dường như vẫn rất hứng thú với ý tưởng rằng kinh nguyệt và mặt trăng có thể liên quan với nhau theo một cách thần bí nào đó. Ví dụ: vào ngày xảy ra hiện tượng trăng máu năm 2019, rất nhiều người đã lên mạng xã hội để bày tỏ sự tò mò và hoang mang khi có kinh trong thời điểm đó.

Vậy thực sự có mối liên hệ nào giữa kinh nguyệt và mặt trăng không? Hãy xem các bằng chứng hiện nay cho thấy điều gì.

Các nghiên cứu khoa học về chu kỳ kinh nguyệt và mặt trăng

Một trong những người đầu tiên đưa ra mối liên hệ giữa kinh nguyệt và mặt trăng chính là Charles Darwin – nhà khoa học vĩ đại, tác giả của thuyết tiến hóa. Ông đã quan sát thấy mối liên hệ giữa độ dài của chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ mặt trăng. Sau Darwin, đã có nhiều nghiên cứu cố gắng tìm hiểu xem liệu có bằng chứng về mối liên hệ này hay không.

Mối liên hệ “thần bí” này liệu có thật không? (Ảnh: Internet).

Một nghiên cứu nổi tiếng năm 1986 tuyên bố rằng thực sự có mối liên hệ như vậy. Sau khi kiểm tra 826 phụ nữ, các tác giả phát hiện ra rằng 28,3% phụ nữ bắt đầu có kinh vào khoảng thời gian trăng non. Một nghiên cứu khác vào năm 1987 đã ủng hộ những phát hiện của nghiên cứu này.

Một nghiên cứu năm 1977 lại cho thấy những phụ nữ bắt đầu kỳ kinh vào tuần trăng non có cơ hội mang thai cao hơn.

Mặt trăng liệu có ảnh hưởng đến kinh nguyệt? (Ảnh: Internet).

Tuy nhiên những kết quả gần đây lại khác. Một nghiên cứu năm 2013 theo dõi 74 phụ nữ trong vòng 1 năm đã không phát hiện thấy sự đồng bộ giữa kinh nguyệt và mặt trăng.

Đặc biệt mới đây nhất, một nghiên cứu năm 2021 cho thấy chu kỳ kinh nguyệt của con người có thể đã từng đồng bộ với chu kỳ mặt trăng, nhưng ánh sáng nhân tạo và lối sống hiện đại đã phá vỡ mối liên hệ đó.

Nghiên cứu này theo dõi kinh nguyệt của 8 phụ nữ trong vòng 19 đến 32 năm. Kết quả có 5 người trong số đó cho biết có sự đồng bộ không liên tục với mặt trăng. Đối với 3 người còn lại, sự đồng bộ xảy ra thường xuyên nhất vào lúc trăng tròn hoặc trăng non.

Mối liên hệ có vẻ không rõ ràng (Ảnh: Internet).

Tuy nhiên một nghiên cứu năm 2019 của ứng dụng theo dõi kinh nguyệt Clue thu thập dữ liệu từ 1,5 triệu người dùng đã phát hiện ra rằng không có mối liên hệ rõ ràng nào giữa mặt trăng và kinh nguyệt tự nhiên.

Theo nghiên cứu này, có khoảng 30% phụ nữ bắt đầu hành kinh đúng lúc hoặc gần lúc trăng non, nhưng điều này không cho thấy có mối liên hệ đáng kể. Các tác giả giải thích rằng giả sử chu kỳ kinh bắt đầu vào thời điểm ngẫu nhiên thì cũng có khoảng một nửa số người bắt đầu có kinh trong vòng ± 3 ngày kể từ lúc trăng tròn hoặc trăng non.

Nghiên cứu của Clue kết luận rằng: về mặt thống kê, tất cả phụ nữ sẽ có kỳ kinh đồng bộ với chu kỳ mặt trăng tại một số thời điểm nhất định trong cuộc đời của mình, nhưng đó có thể chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà thôi.

Vẫn chưa có câu trả lời chắc chắn cho bí ẩn này (Ảnh: Internet).

Mặt trăng có ảnh hưởng đến yếu tố nào khác của cơ thể con người không?

Mặc dù vẫn chưa rõ liệu mặt trăng có thực sự ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt hay không, nhưng các ảnh hưởng khác của nó đã được ghi nhận. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy người dân ở cả nông thôn và thành thị đều trải qua các kiểu dao động giấc ngủ đặc biệt trong suốt chu kỳ mặt trăng: vào giai đoạn trăng tròn, hầu hết mọi người ngủ ít giờ hơn và đi ngủ muộn hơn, còn lúc trăng non mọi người thường ngủ nhiều giờ hơn.

Mặt trăng có tác động tới cơ thể con người (Ảnh: Internet).

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy có thể có mối liên hệ giữa mặt trăng và sức khỏe tâm thần, cụ thể là chu kỳ rối loạn lưỡng cực. Cũng có 2 người tham gia nghiên cứu này cho thấy mối liên hệ giữa chu kỳ tâm trạng và chu kỳ kinh nguyệt, cả hai thường bắt đầu vào lúc trăng tròn hoặc trăng non.

Tuy nhiên một nghiên cứu khác năm 2017 lại không tìm thấy mối liên hệ nào giữa chu kỳ mặt trăng và sự gia tăng các đợt bệnh tâm thần. Các tác giả cho biết: “Nếu các hiệu ứng mặt trăng có tồn tại thì chúng có thể nhỏ hoặc không thường xuyên, làm cho khó xác thực về mặt thống kê.”

Quan niệm dân gian về kinh nguyệt và mặt trăng như thế nào?

Trong khi cộng đồng khoa học vẫn chưa thống nhất về mối liên quan giữa mặt trăng và kinh nguyệt thì nhiều nền văn hóa lâu đời tin rằng có một mối liên hệ mang tính thần bí và tâm linh. Thậm chí đến thời đại hiện nay vẫn còn những nghi lễ tôn thờ mối liên hệ đó.

Rất nhiều người tin rằng mặt trăng ảnh hưởng đến kinh nguyệt (Ảnh: Internet).

Trong một sự kiện có tên The Red Tent, những người phụ nữ sẽ tụ họp cùng nhau vào lúc trăng non để suy ngẫm và gắn kết với nhau. Nghi lễ này được đặt tên theo một cuốn tiểu thuyết cùng tên năm 1997 kể lại việc phụ nữ thời xưa phải tự che giấu bản thân mình khỏi xã hội trong thời kỳ kinh nguyệt.

Văn hóa Hy Lạp cổ đại

Từ “kinh nguyệt” (menstruation trong tiếng Anh) bắt nguồn từ “mene” trong tiếng Latinh và tiếng Hy Lạp có nghĩa là mặt trăng. Ở Hy Lạp cổ đại, các thầy thuốc tin rằng mặt trăng và kinh nguyệt có mối liên hệ với nhau. Trong thời gian phụ nữ có kinh, người ta cho rằng họ sẽ có sức mạnh tinh thần và tâm linh mạnh mẽ.

Người Hy Lạp cổ rất coi trọng mặt trăng (Ảnh: Internet).

Văn hóa thổ dân châu Mỹ

Nhiều nền văn hóa bản địa của châu Mỹ cũng tin vào mối liên hệ này. Chẳng hạn như người Ojibwe gọi kinh nguyệt là “thời gian mặt trăng”. Theo truyền thống, phụ nữ thường ở nhà trong thời gian này để nghỉ ngơi và suy ngẫm.

Người Ojibwe tin rằng phụ nữ có sức mạnh rất lớn trong thời kỳ kinh nguyệt. Họ coi việc chảy máu là trút bỏ sự căng thẳng và những điều xấu, có thể gây đau đớn hoặc chứa năng lượng tiêu cực, vì vậy họ rất cẩn thận để không làm gián đoạn quá trình đó.

Thổ dân châu Mỹ rất tôn thờ mặt trăng (Ảnh: Internet).

Bộ tộc Yurok ở California (Mỹ) cũng coi mặt trăng và kinh nguyệt là một phần văn hóa nổi bật. Họ cho rằng giai đoạn có kinh là lúc người phụ nữ đạt đến đỉnh cao sức mạnh, vì vậy không nên lãng phí thời gian vào những việc trần tục và những phiền nhiễu của xã hội, cũng như không nên quan tâm đến người khác giới làm mất tập trung.

Phụ nữ của bộ tộc này tin rằng họ đã được đồng bộ hóa với mặt trăng từ thời cổ đại. Nếu cảm thấy bị mất đồng bộ, họ sẽ khôi phục lại bằng cách ngồi dưới ánh trăng và nói chuyện với mặt trăng.

Văn hóa Ấn Độ cổ và Hindu

Nhiều truyền thống Ấn Độ giáo và Phật giáo cũng chỉ ra mối liên hệ giữa chu kỳ mặt trăng và kinh nguyệt. Theo Ayurveda (văn hóa Ấn Độ cổ), máu được cho là do mặt trăng cai quản. Truyền thống nói rằng phụ nữ sẽ khỏe mạnh hơn khi chu kỳ kinh của họ đồng bộ với lịch âm của mặt trăng.

Người Ấn Độ cổ tôn thờ mặt trăng (Ảnh: Internet).

Theo văn bản Vasishtha Samhita của người Ấn Độ xưa, phụ nữ được coi là mặt trăng còn nam giới được coi là mặt trời. Người ta tin rằng chu kỳ lịch âm có ảnh hưởng đến các giai đoạn khác nhau của kinh nguyệt.

Các quan niệm khác

Một số người tham gia thực hành theo nghi lễ mặt trăng tin rằng bắt đầu hành kinh vào lúc trăng non hoặc trăng tròn sẽ có lợi cho tâm trạng, mức năng lượng và cảm giác kết nối tâm linh, mặc dù điều này không được khoa học ủng hộ.

Tổng kết

Vẫn còn nhiều điều chưa sáng tỏ về mối liên hệ giữa kinh nguyệt với sự thay đổi của mặt trăng. Trong khi nhiều nghiên cứu khoa học bác bỏ ý tưởng này thì văn hóa dân gian vẫn tin vào ý nghĩa tâm linh một cách thần bí.

Mặc dù không có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy có mối liên hệ nhưng việc theo dõi chu kỳ kinh của bản thân và so sánh với chu kỳ mặt trăng sẽ không có gì nguy hiểm. Có thể coi đó đơn giản là một cách để kết nối sâu sắc giữa cơ thể của mình với thế giới tự nhiên.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

8 sự thật về Hy Lạp và La Mã cổ đại mà mọi người hay nhầm tưởng

2025-10-24T05:32:50Z

Lịch sử luôn là những điều bí ẩn mà con cháu sau này muốn tìm hiểu tường tận, chính xác. Tuy nhiên phim ảnh, nghệ thuật đôi khi khiến chúng ta có những quan niêm sai lệch về lịch sử. Dưới đây là 8 sự thật về Hy Lạp và La Mã cổ đại mà mọi người hay nhầm tưởng, cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé.

Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu và khôi phục một số nhầm tưởng phổ biến nhất liên quan đến thời kỳ Cổ đại, điều mà hầu hết chúng ta vẫn tin tưởng dựa vào các bộ phim. Ở phần cuối của bài viết, chúng tôi sẽ cho bạn biết về diện mạo thực sự của Nữ hoàng Olympias, người đã được Angelina Jolie khắc họa một cách (gần như) hoàn hảo.

1. Helen thành Troy có thân hình mảnh mai và làn da rám nắng

Sắc đẹp của nàng Helen khi đó khác với tiêu chuẩn của chúng ta bây giờ nhé! (Ảnh: Internet)

Đã có rất nhiều truyền thuyết miêu tả vẻ đẹp của nàng Helen thành Troy, vậy nên không có gì ngạc nhiên khi trong các bộ phim, nàng thường được đóng bởi những nữ diễn viên có khuôn mặt xinh đẹp và thân hình hấp dẫn nhất vào thời điểm đó. Mặc dù không ai biết chắc Helen sở hữu những đặc điểm gì, nhưng tất cả mọi người đều có thể tự tin nói rằng vẻ đẹp của nàng hoàn toàn phù hợp với những tiêu chuẩn sắc đẹp thời đó.

Chúng ta có thể mường tượng rằng nàng Helen của thành Troy có phần trán thấp, mũi to và thẳng (nhưng sống mũi không được rõ), cằm hơi hếch và cong. Trong cuốn sách “Lịch sử về sự sụp đổ của thành Troy” miêu tả với chúng ta kể rằng những người phụ nữ đẹp nhất thời đó có làn da và mái tóc nhạt màu, đôi mắt to và có một nốt ruồi nhỏ giữa lông mày.

2. Người Sparta cắt tóc ngắn

Tóc tai đỏm lắm đấy! (Ảnh: Internet)

Nhiều người cho rằng người Sparta là những chiến binh nhếch nhác và không bận tâm đến bề ngoài của chính mình. Nhưng một sự thật khá bất ngờ là đàn ông Sparta lại chăm chút kỹ lưỡng cho vẻ ngoài của mình.

Họ đặc biệt chú ý đến mái tóc thắt bím dày và dài ngang lưng – thứ đã được nhắc đến nhiều trong các nguồn tư liệu cổ xưa. Kiểu tóc này cũng đã phổ biến đến mức được miêu tả lại trong các bức tranh cổ còn được lưu truyền đến ngày nay.

3. Phụ nữ Hy Lạp cổ đại mặc những bộ váy cầu kỳ

Trang phục như ảnh là không thực tế (Ảnh: Internet)

Hầu hết các bộ phim về Hy Lạp cổ đại đều cho chúng ta thấy hình ảnh các nhân vật nữ trong những bộ váy được cắt may cẩn thận với đi kèm với những đường trang trí hoàn hảo và quyến rũ. Trong thực tế thì mọi thứ có một chút khác biệt đấy.

Trang phục thường thấy của người thời đó. (Ảnh: Internet)

Các thành phần chính của trang phục Hy Lạp cổ đại, cho cả phụ nữ và nam giới, là áo Peplos, áo Chiton và một chiếc áo choàng được gọi là Himation.

Peplos là một tấm vải lớn hình chữ nhật được gấp lại dọc theo mép, nó được ghim chặt bằng những chiếc ghim ở vai và thường được cố định bằng một chiếc thắt lưng đặc biệt ở vòng eo, phần thừa của vải rũ xuống đến mắt cá chân người mặc.

Chiton được làm từ vải nhẹ hơn nhiều, đó thường là loại vải lanh nhập khẩu. Đây cũng là một mảnh vải lớn được may lại ở hai bên, thắt lại quanh eo, ghim hoặc may ở vai và có phần tay áo khá dài. Chiton của nữ sẽ dài chạm sàn trong khi Chiton của nam sẽ dài qua đầu gối một chút.

Áo Himation được mặc bên ngoài áo Peplos và áo Chiton. Nó thường được mặc như một chiếc áo choàng và đôi khi là khăn choàng (đối với phụ nữ). Vải may áo choàng Himation thường được nhuộm bằng các màu sắc tươi sáng và được trang trí bằng những hình thêu tinh xảo.

4. Phụ nữ ở Hy Lạp cổ đại tỉa lông mày và để tóc xõa

Và đây mới là kiểu tóc của phụ nữ thời đó nhé! (Ảnh: Internet)

Trong phim, người ta thường thấy những cô gái xinh đẹp của đất nước Hy Lạp cổ đại với mái tóc xõa tung bay trong gió, lông mày được tỉa tót gọn gàng và làn da rám nắng Địa Trung Hải tuyệt đẹp.

Nhưng trên thực tế, mọi thứ hơi khác một chút. Lông mày của họ để tự nhiên, làn da trắng (màu da càng sáng thì lại càng được coi là đẹp) và mái tóc dài, những phụ nữ Hy Lạp đã lấy chồng thì búi tóc cao.

Để được coi là đẹp ở Hy Lạp cổ đại thì phụ nữ đã cố gắng đắp bột chì lên da để có được làn da nhợt nhạt hợp mốt, nhuộm lông mày bằng bồ hóng và gắn lông mày giả làm bằng lông dê nhuộm.

5. Các võ sĩ giác đấu rất cơ bắp

Thân hình của các võ sĩ giác đấu không “mlem” như bạn nghĩ đâu nhé (Ảnh: Internet)

Các nghiên cứu về hài cốt của các võ sĩ giác đấu được tìm thấy trong một ngôi mộ tập thể đã cho thấy rằng họ có một lớp mỡ dày dưới da. Điều này khiến các nhà khoa học cho rằng các đấu sĩ tiêu thụ rất ít protein động vật và chế độ ăn uống của họ rất giàu carbohydrate – họ nhận được thông qua các loại đậu và ngũ cốc. Điều này giải thích cho biệt danh vui nhộn của các chiến binh thời La Mã cổ đại: “Mhững người ăn lúa mạch”.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là những người cầm quyền đang cắt xén tiền ăn của các chiến binh đâu nhé. Dựa trên điều kiện nơi họ sống, có thể giả định rằng mục đích của chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật này là để tăng sức chịu đựng và sức đề kháng của các chiến binh. Nói cách khác, chế độ ăn giàu carbohydrate này là để giúp các đấu sĩ có thể chiến đấu tốt hơn và có sức bền hơn. Để bù đắp lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể, họ sẽ uống một loại thức uống đặc biệt làm từ tro thực vật.

6. Các võ sĩ giác đấu chiến đấu đến cùng vì mạng sống của chính họ

Đừng quá tin vào phim! (Ảnh: Internet)

Không phải lúc nào các đấu sĩ cũng chiến đấu đến hơi thở cuối cùng, hơn nữa, kết quả của một cuộc chiến như vậy sẽ bị coi là bất hợp pháp. Có những quy tắc đặc biệt khi tiến hành giao đấu, họ cũng có các trọng tài theo dõi suốt trận đấu để đảm bảo các luật lệ được tuân thủ nghiêm ngặt. Rất nhiều tiền đã được đầu tư vào các đấu sĩ nên hoàn toàn không hợp lý khi để họ chết dễ dàng như vậy (ít nhất là từ quan điểm tài chính).

7. Tất cả các đấu sĩ đều là nô lệ và bị giam giữ trong điều kiện khắc nghiệt

Các võ sĩ là Idol đấy nhé! (Ảnh: Internet)

Thự tế các đấu sĩ sống trong điều kiện tốt. Họ có chế độ dinh dưỡng đặc biệt và thậm chí được tiếp cận với dịch vụ y tế. Các chiến binh khá nổi tiếng với người dân địa phương và thực sự là những người nổi tiếng với cộng đồng: chân dung của họ được trang trí ở những nơi công cộng, những cậu bé mơ mộng về việc được chiến đấu trên đấu trường giống như những chiến binh.

Ngoài ra, không phải tất cả các đấu sĩ đều có xuất thân từ tầng lớp thấp nhất. Có những người tình nguyện là những người dân tự do đã tuyên thệ để trở thành đấu sĩ theo ý chí tự do của riêng họ, từ đó họ đổi tự do cá nhân lấy một số tiền nhất định.

Những trận đấu không phải là những trận đấu tay đôi thường thấy trong các bộ phim. Đó sẽ là một buổi biểu diễn hoành tráng có dàn dựng và đạo cụ công phu. Các đấu sĩ sẽ mặc những bộ trang phục phức tạp và thường khá kỳ lạ, chỉ gần giống với áo giáp cổ điển mà thôi.

8. Số phận của một đấu sĩ được xác định bằng ngón tay cái giơ lên hoặc hạ xuống

Lại một thông tin sai nữa (Ảnh: Internet)

Có một số cử chỉ quyết định số phận tương lai của đấu sĩ, nhưng chúng không liên quan gì đến ngón tay cái cả. Để bày tỏ lòng thương xót đối với đấu sĩ, mọi người thường siết chặt một bàn tay lại thành nắm đấm.

Bonus: Nữ hoàng Olympias trông như thế nào trong đời thực

Vẻ đẹp thời xưa có hơi khác thời nay xíu nhỉ? (Ảnh: Internet)

Khi thấy Angelina Jolie quyến rũ, người đóng vai Nữ hoàng Olympias – mẹ của Alexander Đại đế, chúng ta đều bất giác nghĩ rằng tất cả phụ nữ trong thế giới cổ đại đều có một chiếc mũi hoàn hảo, đôi môi đầy đặn và gò má cao.

Tuy nhiên, sự thật là Nữ hoàng Olympias khác xa với hình ảnh mà các nhà làm phim Hollywood đã tạo ra. Theo hình ảnh duy nhất của Nữ hoàng Olympias còn tồn tại cho đến thời hiện đại của chúng ta, bà có khuôn mặt kiểu Hy Lạp cổ điển với trán thấp, cằm hếch và đường nét khuôn mặt mềm mại.

25 bộ phim thần thoại Hy Lạp hay nhất mọi thời đại

2021-03-29T06:44:17Z

Thần thoại Hy Lạp là một trong những chủ đề trò chuyện thú vị và phổ biến nhất trên thế giới. Những truyền thuyết, nghệ thuật và văn hóa xoay quanh Hy Lạp Cổ đại thật hấp dẫn và đáng kinh ngạc. Đưới đây là 25 tựa phim thần thoại Hy Lạp cực hay nhất định phải xem thử một lần trong đời.

Danh sách dưới đây được xếp theo thứ tự năm sản xuất. Vì thế, nếu bạn không quen với những bộ phim thời xưa đã cũ, hãy kéo xuống dưới để xem những bộ phim mới nhất nhé!

25. Le fatiche di Ercole (Hercules) (1958)

Poster phim Le fatiche di Ercole (Hercules) (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 5.4/10 (1,834 votes)
Thể loại: Phiêu lưu, Giả tưởng, Viễn tưởng
Ngôn ngữ gốc: Tiếng Ý
Tên tiếng Anh: Hercules
Đạo diễn: Pietro Francisci
Biên kịch: Apollonios Rhodios, Pietro Francisci, Ennio De Concini
Diễn viên: Steve Reeves, Sylva Koscina, Gianna Maria Canale
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 23 tháng 1 năm 2017
Thời lượng phim: 1h 47ph
Công ty sản xuất: Ambassador Pictures, Galatea Film, O.S.C.A.R.

Nội dung phim Le fatiche di Ercole (Hercules)

Sau khi mất quyền kiểm soát cỗ xe của mình, Công chúa Iole (Sylva Koscina) được Hercules (Steve Reeves) cứu giúp. Để trả ơn, cô kể cho Hercules lịch sử đen tối của gia đình mình. Khi còn là một đứa trẻ, một đêm cô thức giấc vì tiếng la hét, và khi chạy đến phòng ngai vàng của cung điện, cô nhìn thấy cha mình là Pelias (Ivo Garrani) đang đứng bên xác người anh trai là Vua Iolcus.

Đội trưởng đội hộ tống của nhà vua, Chironi (Afro Poli) và Jason, con trai của nhà vua đã biến mất. Ngoài ra Bộ lông cừu vàng là biểu tượng hoàng gia được giữ trên ngai vàng cũng không cánh mà bay. Vì Chironi và nhà Vua chỉ mới cãi nhau ngay hôm trước, nên nhiều người cho rằng ông đã giết nhà vua để trả thù; tuy nhiên, người ta cũng đồn thổi rằng Pelias đã ám sát anh trai mình để có thể chiếm lấy ngai vàng.

Hercules nói với Iole rằng anh đã nghe câu chuyện này, Hercules khẳng định rằng Chironi, vị gia sư cũ của anh, có thể không liên quan gì đến cái chết của nhà vua.

Trailer phim Le fatiche di Ercole (Hercules)

24. Spartacus – Thủ Lĩnh Nô Lệ (1960)

Poster phim Spartacus – Thủ Lĩnh Nô Lệ (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.9/10 (125,091 votes)
Thể loại: Hành động, Lịch sử, Chính kịch
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Stanley Kubrick
Nhà sản xuất: Edward Lewis
Biên kịch: Dalton Trumbo, Calder Willingham
Diễn viên: Kirk Douglas, Laurence Olivier, Jean Simmons
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 18 tháng 12 năm 2015
Thời lượng phim: 3h 4phút
Đồng sản xuất: Universal Pictures, Bryna Productions

Nội dung phim Thủ Lĩnh Nô Lệ

Spartacus, bộ phim phiêu lưu sử thi của Mỹ phát hành năm 1960, kể lại câu chuyện về cuộc nổi dậy lịch sử của nô lệ (73–71 TCN) chống lại La Mã. Bộ phim với sự tham gia của Kirk Douglas và được đạo diễn bởi Stanley Kubrick, đã giành được sự tán thưởng rộng rãi của giới phê bình.

Bộ phim kể về câu chuyện của nô lệ Spartacus (do Douglas thủ vai). Spartacus thuộc sở hữu của Lentulus Batiatus (Peter Ustinov) giàu có. Với cương vị là một đấu sĩ đầy dũng cảm, người nô lệ độc lập này quyết liệt tìm kiếm tự do cho bản thân và những người bạn đồng hành bị áp bức của mình. Anh trốn thoát và giải thoát những nô lệ khác, thành lập một đội quân nổi dậy đáng gờm.

Khi người dân thành Rome sợ hãi trước cuộc nổi loạn, tướng Marcus Licinius Crassus (Laurence Olivier) được giao nhiệm vụ tiêu diệt quân nổi dậy, nhưng Spartacus và quân đội của anh đã đánh bại quân La Mã trong nhiều trận chiến. Tuy nhiên, sau đó họ bị mắc vào một cái bẫy không thể tránh khỏi và bị tàn sát. Spartacus bị đóng đinh trên thập tự giá, nhưng lúc đang hấp hối, anh hài lòng khi phát hiện ra rằng vợ mình là Varinia (Jean Simmons) và con trai của họ đã được trao quyền tự do như công dân của Rome.

Trailer phim Thủ Lĩnh Nô Lệ

23. Antigone (1961)

Poster phim Antigone (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.2/10
Ngôn ngữ gốc: tiếng Hy Lạp
Tiêu đề gốc: Αντιγόνη
Tiêu đề tiếng Anh: Antigone
Xuất xứ: Hy Lạp
Đạo diễn: Yorgos Tzavellas
Biên kịch: Yorgos Javellas, Sophocles
Diễn viên: Manos Katrakis, Irene Papas, Maro Kodou, Nikos Kazis, Ilia Livykou, Giannis Argyris, Byron Pallis, Thodoros Moridis, Labros Kotsiris, Tzavalas Karousos, Koula Agagiotou, Mimis Rougeris
Ngày phát hành: 31 tháng 5, 1961
Thời lượng phim: 1h 33phút
Công ty sản xuất: Norma Film Productions

Nội dung phim Antigone

Sau cuộc bao vây đẫm máu thành Thebes của Polynices và các đồng minh của hắn, thành phố vẫn còn nguyên vẹn. Tuy nhiên, Polynices và anh trai của mình là Eteocles tự giết chết nhau theo lời nguyền của Oedipus, cha của họ.

Bên ngoài cổng thành, Antigone nói với Ismene rằng Creon đã ra lệnh phải chôn cất Eteocles với sự kính trọng vì đã hy sinh để bảo vệ thành phố, trong khi xác của Polynices, kẻ xâm lược, sẽ bị thối rữa. Hơn nữa, Creon đã tuyên bố rằng bất kỳ ai cố gắng chôn cất Polynices sẽ bị ném đá công khai cho đến chết. Tức giận vì anh trai bị đối xử như thế, Antigone tiết lộ cho Ismene kế hoạch chôn cất Polynices trong bí mật, bất chấp mệnh lệnh của Creon.

Khi phát hiện ra Antigone, cháu gái của mình đã bất chấp mệnh lệnh của mình khiến Creon vô cùng tức giận. Antigone tuyên bố mệnh lệnh của Creon là chống lại luật pháp của chính các vị thần. Tức giận vì Antigone từ chối phục tùng quyền lực của mình, Creon tuyên bố rằng cô và em gái sẽ bị xử tử.

Trailer phim Antigone

22. Ilektra (Ηλέκτρα/Electra) (1962)

Poster phim Ilektra (Ηλέκτρα/Electra) (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.6/10 (1,305 votes)
Thể loại: Chính kịch
Ngôn ngữ gốc: tiếng Hy Lạp
Tên tiếng Hy Lạp: Ηλέκτρα/Ilektra
Tên tiếng Anh: Electra/Elektra
Đạo diễn: Mihalis Kakogiannis
Nhà sản xuất: Mihalis Kakogiannis
Diễn viên: Irene Papas, Giannis Fertis, Aleka Katselli, Manos Katrakis, Notis Peryalis, Elsie Pittas, Theodoros Dimitriou, Takis Emmanuel, Petros Ampelas,
Ngày phát hành (Rạp): 1 tháng 12 năm 1962
Thời lượng phim: 1h 50m
Đồng sản xuất: Finos Film, JN Film

Nội dung phim Ilektra

Khi Vua Agamemnon trở về sau trận chiến, ông bị giết bởi vợ mình là Clytemnestra (Aleka Katselli) và người tình của bà ta. Con trai của nhà vua là Orestes (Giannis Fertis) bị đưa đi lưu vong, và con gái của ông là Electra (Irene Papas) bị giam giữ trong cung điện và buộc phải kết hôn với một nông dân để làm ô nhục cô.

Qua nhiều năm, sự căm thù của Electra đối với mẹ cô ngày càng lớn, và cô nổi lên mong muốn báo thù. Khi cô và Orestes được đoàn tụ, hai anh em nảy sinh một âm mưu trả thù. Nhưng liệu họ có thể dung hòa nhu cầu công lý của mình với hành động của người mẹ không?

Trailer phim Ilektra

21. The 300 Spartans – 300 Chiến Binh Sparta (1962)

Poster phim The 300 Spartans – 300 Chiến Binh Sparta (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6.6/10 (‎6,623 votes)
Thể loại: Chính kịch, Lịch sử
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Rudolph Maté
Biên kịch: Gian Paolo Callegari
Diễn viên chính: Richard Egan, Ralph Richardson, Diane Baker, David Farrar, Donald Houston, Robert Brown
Nhà sản xuất: Rudolph Maté, George St. George
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 25 tháng 11 năm 2015
Thời lượng phim: 1h 54ph
Công ty sản xuất: Twentieth Century Fox

Nội dung phim 300 Chiến Binh Sparta

Vua Xerxes của Ba Tư dẫn đầu một đội quân khổng lồ vào châu Âu để đánh bại các thành phố nhỏ của Hy Lạp, không chỉ để thực hiện ý tưởng “một thế giới do một chủ nhân cai trị”, mà còn để trả thù cho sự thất bại của cha mình là Darius tại Trận Marathon mười năm trước. Đồng hành với anh ta là Artemisia, Nữ hoàng của Halicarnassus, người mê hoặc Xerxes bằng sự quyến rũ nữ tính của cô, và Demaratus, một vị vua lưu vong của Sparta.

Tại Corinth, Themistocles của Athens giành được sự ủng hộ của các đồng minh Hy Lạp và thuyết phục cả các đại biểu và đại diện của Sparta, vua chiến binh Leonidas I, trao quyền lãnh đạo lực lượng của họ cho Sparta. Bên ngoài hội trường, Leonidas và Themistocles đồng ý củng cố con đường hẹp ở Thermopylae cho đến khi phần còn lại của quân đội đến. Sau đó, Leonidas biết được cuộc tiến công của quân Ba Tư và đến Sparta để loan tin và tập hợp những người còn lại.

Trailer phim 300 Chiến Binh Sparta

20. Jason and the Argonauts – Jason Và Bộ Lông Cừu Vàng (1963)

Poster phim Jason and the Argonauts – Jason Và Bộ Lông Cừu Vàng (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.3/10 (‎24,977 votes)
Thể loại: Trẻ em và gia đình, giả tưởng
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Don Chaffey
Nhà sản xuất: Charles H. Schneer
Biên kịch: Jan Read, Beverley Cross
Diễn viên chính: Todd Armstrong, Nancy Kovack, Gary Raymond, Laurence Naismith, Niall MacGinnis, Michael Gwynn
Ngày phát hành (Rạp): 19 tháng 6 năm 1963
Thời lượng phim: 1h 44ph
Đồng sản xuất: Columbia Pictures Corporation, Morningside Worldwide S.A.

Nội dung phim Jason Và Bộ Lông Cừu Vàng

Jason and the Argonauts là một bộ phim phiêu lưu giả tưởng thần thoại độc lập Anh – Mỹ năm 1963 do Charles H. Schneer sản xuất và Don Chaffey đạo diễn. Mặc dù gây thất vọng về doanh thu phòng vé trong thời gian đầu ra mắt, bộ phim đã được giới phê bình đánh giá cao và sau đó đã trở thành tác phẩm kinh điển đình đám.

Pelias (do Douglas Wilmer thủ vai) giết Aristo, người anh cùng cha khác mẹ của mình, để trở thành vua của Thessaly. Nhiều năm sau, Pelias cố gắng ngăn cản con trai của Aristo là Jason (Todd Armstrong), tuyên bố lên ngôi bằng cách cử anh ta đi thực hiện một nhiệm vụ nguy hiểm để tìm Bộ lông cừu vàng huyền thoại. Jason và thủy thủ đoàn Argonauts của mình đi thuyền buồm tìm Colchis trên con tàu Argo và vượt qua nhiều chướng ngại vật dường như không thể vượt qua để lấy được Bộ lông cừu vàng.

Đối với Jason và các Argonauts, Harryhausen đã tạo ra những hình ảnh động stop-motion ấn tượng, bao gồm cả Hydra bảy đầu bảo vệ Bộ lông cừu vàng và người khổng lồ bằng đồng Talos, kẻ tiêu diệt Argo. Cảnh đáng nhớ nhất mà Harryhausen mất bốn tháng để tạo ra, là trận chiến giữa Jason với hai Argonauts và một đội quân bộ xương.

Trailer phim Jason Và Bộ Lông Cừu Vàng

19. Edipo Re (Oedipus Rex) (1967)

Poster phim Edipo Re (Oedipus Rex) (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.4/10 (5,247 votes)
Thể loại: Chính kịch
Ngôn ngữ gốc: Ý
Tiêu đề tiếng Anh: Oedipus Rex
Đạo diễn: Pier Paolo Pasolini
Biên kịch: Pier Paolo Pasolini
Diễn viên: Silvana Mangano, Franco Citti, Alida Valli, Carmelo Bene, Julian Beck.
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 11 tháng 10 năm 2016
Thời lượng phim: 1h 50m
Công ty sản xuất: Arco Film S.r.L.
Nội dung phim Oedipus Rex

Oedipus the King mở ra như một bí ẩn giết người, một bộ phim kinh dị chính trị và một kẻ tâm thần. Xuyên suốt câu chuyện thần thoại về kẻ giết người và loạn luân này, Sophocles nhấn mạnh sự trớ trêu của một người đàn ông quyết tâm truy tìm, vạch trần và trừng phạt một sát thủ, mà tên sát thủ ấy hóa ra là chính mình.

Khi vở kịch mở đầu, các công dân của Thebes cầu xin vua của họ, Oedipus, dẹp bỏ bệnh dịch đang đe dọa phá hủy thành phố. Oedipus đã gửi anh rể của mình là Creon, đến nhà tiên tri để tìm hiểu cần phải làm những gì. Khi trở lại, Creon thông báo rằng nhà tiên tri đã bảo họ phải tìm ra kẻ đã giết Laius, vị vua đã trị vì Thebes trước Oedipus. Việc phát hiện và trừng phạt kẻ sát nhân sẽ chấm dứt bệnh dịch. Ngay lập tức, Oedipus chuẩn bị giải quyết vụ giết người.

Được nhà vua triệu tập, nhà tiên tri mù Tiresias lúc đầu từ chối nói, nhưng cuối cùng buộc tội chính Oedipus đã giết Laius. Oedipus giận dữ chế nhạo và khiến trách nhà tiên tri, ra lệnh cho ông ta rời đi.

Trailer phim Oedipus Rex

18. Medea (1969)

Poster phim Medea (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7/10 (4,404 votes)
Thể loại: Chính kịch
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Pier Paolo Pasolini
Nhà sản xuất: Marina Cicogna, Franco Rossellini
Biên kịch: Pier Paolo Pasolini
Diễn viên: Maria Callas, Giuseppe Gentile, Laurent Terzieff, Massimo Girotti, Margareth Clémenti, Anna Maria Chio, Paul Jabara, Luigi Barbini, Sergio Tramonti, Mirella Pamphili, Piera Degli Esposti
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 24 tháng 4 năm 2016
Thời lượng phim: 1h 50m
Công ty sản xuất: San Marco S.p.A., Les Film Number One, Janus Films und Fernsehen.

Nội dung phim Medea

Medea là một bộ phim do Pier Paolo Pasolini viết kịch bản và đạo diễn, ban đầu được phát hành vào năm 1969. Cốt truyện của phim dựa trên thần thoại Hy Lạp về Medea và có sự tham gia của ca sĩ opera Maria Callas trong vai diễn điện ảnh duy nhất của cô.

Trong phần đầu tiên của bộ phim, Jason và các Argonauts bắt đầu chuyến thám hiểm đến vùng đất nơi Medea cư trú để lấy lại Bộ lông cừu vàng. Cư dân của vùng đất đó bị coi là man rợ, và thực hiện các nghi lễ man rợ để đảm bảo một vụ mùa bội thu. Một người đàn ông trẻ tuổi được cho là bị trói vào một cấu trúc bằng gỗ, sau khi bị giết và phân xác, nội tạng và máu của anh ta được tưới lên các loại cây trồng để đảm bảo độ phì nhiêu của đất đai.

Sau khi Jason và đồng đội đến Colchis, họ bắt đầu giết hại dân làng. Medea quyết định giúp Jason, vì vậy với sự giúp đỡ của anh trai Absyrtus, cô đã đánh cắp Bộ lông cừu vàng và đưa nó cho Jason. Họ cố gắng thoát khỏi việc bị truy đuổi bởi những người lính Colchian, và để ngăn chặn binh lính truy đuổi, Medea đã giết chết anh trai của mình và phân xác cơ thể của anh ta.

Trailer phim Medea

17. Ifigeneia – Chuyện Nàng Iphigenia (1977)

Poster phim Ifigeneia (Iphigenia) – Chuyện Nàng Iphigenia (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.7/10 (1,639 votes)
Thể loại: Chính kịch
Ngôn ngữ gốc: tiếng Hy Lạp
Tiêu đề tiếng Anh: Iphigenia
Tiêu đề gốc: Ifigeneia
Đạo diễn: Mihalis Kakogiannis
Biên kịch: Mihalis Kakogiannis
Diễn viên: Irene Pappas (Clytemnestra), Costa Kazakos (Agamemnon), Tatiana Papamousko (Iphigenia)
Ngày phát hành (Rạp): 20 tháng 11 năm 1977
Thời lượng phim: 2h 9ph
Công ty sản xuất: Greek Film Center

Nội dung phim Chuyện Nàng Iphigenia

Bối cảnh của Iphigeneia là Cuộc chiến thành Troy. Mọi chuyện bắt đầu từ đám cưới của Peleus và Thetis (cha mẹ của Achilles) – Thetis là thần thánh nên họ mời tất cả các vị thần và nữ thần, ngoại trừ Strife. Cô ấy quyết định phá hỏng bữa tiệc bằng cách ném vào một quả táo vàng có ghi “To the fairest”.

Ba vị nữ thần bao gồm Hera, Athena và Aphrodite đều muốn có nó, thế nên Zeus quyết định chọn Paris, một hoàng tử của thành Troy, để đánh giá ai là người được phép quả táo. Hera hứa cho anh ta sức mạnh, Athena hứa cho anh ta sự khôn ngoan, nhưng anh ta chọn Aphrodite, người hứa cho anh ta người phụ nữ đẹp nhất trên thế giới là Helen. Vấn đề là cô ấy đã kết hôn với Menelaus của Sparta. Paris đưa Helen đến Troy bằng mọi cách, thành ra Menelaus và anh trai Agamemnon cùng nhau gọi một đội quân Hy Lạp đi thuyền đến Troy để đưa Helen trở lại.

Tuy nhiên, nữ thần Artemis đã gây ra những cơn bão do tức giận, khiến hạm đội không thể đến thành Troy. Để có thể xoa dịu nữ thần Artemis, Agamemnon buộc phải hy sinh con gái mình là Iphigenia làm vật hiến tế. Agamemnon dụ con gái của mình đến Aulis, nơi đội quân bị bão thổi đến đó bằng cách giả vờ rằng cô ấy sẽ kết hôn với Achilles.

Trailer phim Chuyện Nàng Iphigenia

16. Clash of the Titans – Cuộc Chiến Các Vị Thần (1981)

Poster phim Clash of the Titans – Cuộc Chiến Các Vị Thần (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6.9/10 (‎41,385 votes)
Thể loại: Hành động, Giả tưởng, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Desmond Davis
Nhà sản xuất: Ray Harryhausen, Charles H. Schneer
Ngày phát hành (Rạp): 12 tháng 6 năm 1981
Diễn viên chính: Burgess Meredith, Claire Bloom, Harry Hamlin, Jack Gwillim, Judi Bowker, Laurence Olivier, Maggie Smith, Pat Roach, Susan Fleetwood, Ursula Andress
Thời lượng phim: 1h 58phút
Công ty sản xuất: Metro Goldwyn Mayer, Titan Productions

Nội dung phim Cuộc Chiến Các Vị Thần

Clash of the Titans là một bộ phim giả tưởng của đạo diễn Desmond Davis được phát hành lần đầu vào năm 1981. Dàn diễn viên bao gồm những cái tên như Harry Hamlin, Judi Bowker, Maggie Smith và Laurence Olivier. Cốt truyện xoay quanh câu chuyện về người anh hùng Hy Lạp Perseus.

Trong phim, vua Acrisius của Argos đã giam giữ con gái của mình là Danae. Trong khi ở trong tù, Danae được Zeus đến thăm, và tẩm bổ cho cô; Khi Acrisius phát hiện ra, ông đã đặt Danae và Perseus mới sinh vào một chiếc rương gỗ rồi bỏ xuống biển. Zeus tức giận với hành động của Acrisius, giết nhà vua và bảo anh trai mình là Poseidon thả Kraken, con Titan cuối cùng để nó sẽ phá hủy thành phố Argos. Danae và Perseus đến đảo Seriphos, nơi Perseus được nuôi đến tuổi trưởng thành.

Con trai của nữ thần Thetis, Calibos, đã đính hôn với Công chúa Andromeda, người thừa kế ngai vàng của Joppa. Sau khi phá hủy khu vực gần đó bằng hành động của mình và giết hầu hết những con ngựa thiêng liêng của Zeus, Calibos đã bị thần biến thành satyr. Để trả thù, Thetis chở Perseus đến một nơi bỏ hoang ở Joppa, nơi hắn biết rằng Andromeda không thể kết hôn trừ khi người cầu hôn cô giải đuọc câu đố. Perseus đối đầu với Calibos và giải được câu đố, sau đó lấy Andromeda làm vợ.

Trailer phim Cuộc Chiến Các Vị Thần

15. O Brother, Where Art Thou? – 3 Kẻ Trốn Tù (2000)

Poster phim O Brother, Where Art Thou? – 3 Kẻ Trốn Tù (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.7/10 (289,716 votes)
Thể loại: Chính kịch, Hài kịch
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Joel Coen
Nhà sản xuất: Ethan Coen
Biên kịch: Joel Coen, Ethan Coen
Ngày phát hành (Rạp): 22 tháng 12 năm 2000
Diễn viên chính: John Turturro, George Clooney, Holly Hunter, Tim Blake Nelson, John Goodman, Charles Durning, Michael Badalucco, Daniel Von Bargen, Tim Nelson, Chris Thomas King, Del Pentecost, J.R. Horne, Brian Reddy
Thời lượng phim: 1h 46ph
Đồng sản xuất: Mike Zoss Productions, Working Title Films, Touchstone Pictures, Le Studio Canal +, Universal Pictures, Buena Vista Pictures

Nội dung phim 3 Kẻ Trốn Tù

Câu chuyện về O Brother, Where Art Thou? của Coen Brothers’ lấy cảm hứng chính từ sử thi huyền thoại của Homer về Hy Lạp cổ đại, The Odyssey. Giống như câu sử thi của Homer, O Brother, Where Art Thou? kể về một nhà tiên tri mù, một người đàn ông tên là Ulysses, đang đấu tranh để trở về với gia đình mà anh ta đã không gặp trong nhiều năm.

Năm 1937, Ulysses Everett McGill, Pete Hogwallop và Delmar O’Donnell là ba kẻ bị kết án trốn thoát khỏi một băng nhóm trong tù ở Mississippi. Họ bắt đầu lấy lại 1.200.000 đô la mà Everett nói là đã chôn nó, nhưng phải tìm thấy nó trước khi chỗ đó bị ngập nước trở thành một cái hồ. Cả ba được một người đàn ông mù lái xe kéo trên đường sắt giúp đỡ, người này tiên tri rằng họ sẽ tìm thấy tài sản của mình nhưng “không phải là thứ họ tìm kiếm”.

Trailer phim 3 Kẻ Trốn Tù

14. Helen of Troy – Nàng Helen Của Thành Troy (2003)

Poster phim Helen of Troy – Nàng Helen Của Thành Troy (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6.2/10 (6,215 votes)
Thể loại: Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Robert Wise
Biên kịch: Ronni Kern
Diễn viên: Sienna Guillory, Rufus Sewell, Matthew Marsden, John Rhys-Davies, Maryam d’Abo, Emilia Fox, James Challis, Katie Blake, Joe Montana, Daniel Lapaine, Manuel Cauchi
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 16 tháng 4 năm 2012
Thời lượng phim: 1h 58phút
Công ty sản xuất: Warner Bros.

Nội dung phim Nàng Helen Của Thành Troy

Helen of Troy là một tiểu phẩm truyền hình Anh-Mỹ năm 2003 dựa trên câu chuyện của Homer về cuộc Chiến tranh thành Troy, như được kể lại trong sử thi Iliad.

Bộ phim này bắt đầu với sự ra đời của Paris, cũng như lời tiên tri của Cassandra rằng anh ta sẽ là nguyên nhân dẫn đến sự hủy diệt của thành Troy. Lo lắng, vua cha Priam để lại anh trên Núi Ida, nơi anh được người chăn cừu Agelaus tìm thấy và nuôi dưỡng. Khi trưởng thành, Paris bắt đầu tập luyện chiến đấu với một số người chăn cừu khác. Một trong hai đứa trẻ hay đi chung với anh nói với anh rằng con dê Stubos của anh đã trốn đi một lần nữa, nên anh ta đuổi theo nó đến một hang động nơi các nữ thần Hera, Athena và Aphrodite xuất hiện.

Hera hứa cho anh ta sức mạnh, Athena hứa cho anh ta sự khôn ngoan, nhưng anh ta chọn Aphrodite, người hứa cho anh ta người phụ nữ đẹp nhất trên thế giới là Helen. Trong khi đó ở Sparta, Helen nhìn thấy sự lựa chọn của Paris trong một vũng nước và vui vẻ chấp nhận sự lựa chọn tình yêu của anh.

Trailer phim Nàng Helen Của Thành Troy

13. Troy – Người Hùng Thành Troy (2004)

Poster phim Troy – Người Hùng Thành Troy (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.3/10 (491,842 votes)
Thể loại: Hành động, Chính kịch, Phiêu lưu, Chiến tranh, Lịch sử
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Wolfgang Petersen
Nhà sản xuất: Wolfgang Petersen, Gail Katz, Diana Rathbun
Diễn viên: Brad Pitt, Julian Glover, Saffron Burrows, Julie Christie, Brian Cox, Brendan Gleeson, Peter O’Toole, Sean Bean, Diane Kruger, Orlando Bloom, Eric Bana, Rose Byrne
Ngày phát hành (Rạp): 13 tháng 5 năm 2004
Thời lượng phim: 2h 42m
Đồng sản xuất: Plan B Films, Radiant Pictures, Village Roadshow Prod., Warner Brothers

Nội dung phim Người Hùng Thành Troy

Bộ phim Người Hùng Thành Troy dựa trên sử thi Iliad của nhà văn cổ đại Homer, được viết vào khoảng thế kỷ thứ 8 trước Công nguyên, trong đó các anh hùng nổi tiếng Achilles, Hector và Paris gây chiến với nhau vì danh dự, đất đai và nàng Helen xinh đẹp. Helen của thành Troy là một trong những phụ nữ nổi tiếng nhất trong văn học và văn hóa, người phụ nữ có khuôn mặt “họa thủy”, chịu trách nhiệm cho cuộc chiến khi cả nghìn con tàu phải “hạ thủy” vì nàng.

Cuộc chiến thành Troy được cho là bắt nguồn từ cuộc chiến giành lấy Helen, sau khi cô rời bỏ người chồng là Menelaus vì anh chàng Paris. Sau khi phát hiện ra sự biến mất của Helen, Menelaus đến thăm người anh trai quyền lực của mình là Agamemnon để nhờ anh giúp đỡ trong việc cướp lại Helen. Agamemnon tuyên chiến với thành Troy, bắt đầu cuộc chiến kéo dài mười năm, ở đó chúng ta thấy hàng trăm ‘binh lính’ chết vì vợ của một người đàn ông.

Pitt vào vai anh hùng khét tiếng Achilles, người có tài đấu kiếm và là huyền thoại trong tất cả các huyền thoại. Tuy nhiên, ngay khi Achilles đến thành Troy để chiến đấu với quân Troy, anh đã gặp và yêu Công chúa thành Troy là Briseis bị quân Hy Lạp bắt làm tù binh, điều này bỗng dưng trơ3 thành mối nguy cho lòng trung thành của anh với phe Hy Lạp.

Trailer phim Người Hùng Thành Troy

12. Alexander – Alexander Đại Đế (2004)

Poster phim Alexander – Alexander Đại Đế (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 5.6/10 (163,179 votes)
Thể loại: Tiểu sử, Chính kịch, Phiêu lưu, Chiến tranh, Lịch sử
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Oliver Stone
Nhà sản xuất: Moritz Borman, Oliver Stone, Jon Kilik
Diễn viên: Colin Farrell, Angelina Jolie, Anthony Hopkins, Val Kilmer, Jared Leto, Rosario Dawson, Jonathan Rhys Meyers, Brian Bless, Ian Beattie, Rory McCann, Elliot Cowan, Connor Paolo
Ngày phát hành (Rạp): 24 tháng 11 năm 2004
Thời lượng phim: 2h 55phút
Đồng sản xuất: Warner Brothers, Pacifica Film

Nội dung phim Alexander Đại Đế

Câu chuyện bắt đầu vào khoảng năm 283 trước Công nguyên, Alexander lớn lên cùng mẹ là Olympias và gia sư của mình là Aristotle, nơi anh tìm thấy hứng thú với tình yêu, danh dự, âm nhạc, khám phá, thơ ca và chiến đấu quân sự. Mối quan hệ của anh với cha mình bị phá hủy khi Philip kết hôn với cháu gái của Attalus, Eurydice. Alexander xúc phạm Philip dẫn đến việc Alexander bị trục xuất khỏi cung điện của Philip.

Sau khi Philip bị ám sát, Alexander trở thành Vua của Macedonia. Sau sự phản đối ban đầu từ những người lính của mình, Alexander thuyết phục họ tham gia cùng mình trong trận chiến cuối cùng và đẫm máu nhất, Trận chiến Hydaspes. Alexander bị thương nặng với một mũi tên nhưng vẫn sống sót.

Câu chuyện này ghi lại con đường trở thành huyền thoại sống của Alexander, từ một thanh niên được thúc đẩy bởi những giấc mơ thần thoại, vinh quang và phiêu lưu, đến mối quan hệ mãnh liệt của anh ấy với những người bạn đồng hành thân thiết nhất của mình , cho đến cái chết cô đơn của anh ta với tư cách là người cai trị một đế chế rộng lớn

Trailer phim Alexander Đại Đế

11. 300 – 300 Chiến Binh (2006)

Poster phim 300 – 300 Chiến Binh (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.6/10 (737,367 votes)
Thể loại: Chính kịch, Hành động, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Zack Snyder
Nhà sản xuất: Gianni Nunnari, Mark Canton, Bernie Goldmann, Jeffrey Silver
Biên kịch: Zack Snyder, Kurt Johnstad, Michael B. Gordon
Diễn viên: Gerard Butler, Lena Headey, David Wenham, Dominic West, Vincent Regan, Tom Wisdom, Rodrigo Santoro, Andrew Tieman, Michael Fassbender
Ngày phát hành (Rạp): 9 tháng 3 năm 2007
Thời lượng phim: 1h 57ph
Công ty sản xuất: Atmosphere Entertainment MM LLC, Legendary Pictures, Virtual Studios, Warner Bros.

Nội dung phim 300 Chiến Binh

Dựa trên cuốn tiểu thuyết sử thi của Frank Miller, 300 Chiến Binh là một câu chuyện kể lại khốc liệt về Trận chiến Thermopylae cổ xưa, trong đó Vua Leonidas (Gerard Butler) và 300 người Sparta chiến đấu đến chết chống lại Xerxes và đội quân Ba Tư khổng lồ của ông ta.

Vào năm 479 trước Công nguyên, một năm sau Trận chiến Thermopylae. Dilios, một hoplite trong quân đội Spartan, bắt đầu câu chuyện của mình bằng cách mô tả cuộc đời của Leonidas I từ thời thơ ấu đến khi làm vua thông qua học thuyết Spartan. Câu chuyện của Dilios tiếp tục, một sứ giả người Ba Tư đến cổng Sparta yêu cầu “đất và nước” như một dấu hiệu phục tùng Vua Xerxes — người Sparta trả lời bằng cách ném sứ thần và người hộ tống của ông ta xuống một cái giếng sâu.

Sau đó, Leonidas đến thăm Ephors, đề xuất một chiến lược để đẩy lùi những người Ba Tư vượt trội về số lượng thông qua Hot Gates. Kế hoạch của ông bao gồm việc xây dựng một bức tường để đẩy quân Ba Tư vào một con đường hẹp giữa đá và biển: phủ nhận lợi thế về quân số của Ba Tư, và tạo lợi thế cho bộ binh hạng nặng của Hy Lạp trước làn sóng bộ binh hạng nhẹ của Ba Tư. Các Ephors tham khảo ý kiến của Oracle, người ra quyết định rằng Sparta không được tham chiến trong thời Carneia. Khi Leonidas tức giận rời đi, một đặc vụ từ Xerxes xuất hiện, thưởng cho các Ephors vì sự hỗ trợ bí mật của họ.

Trailer phim 300 Chiến Binh

10. Agora (2009)

Poster phim Agora (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.2/10 (66,365 votes)
Thể loại: Chính kịch, Lịch sử, Phiêu lưu, Lãng mạn
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Alejandro Amenábar
Nhà sản xuất: Álvaro Augustín, Fernando Bovaira
Biên kịch: Alejandro Amenábar, Mateo Gil
Diễn viên: Max Minghella, Michael Lonsdale, Oscar Isaac, Rachel Weisz, Rupert Evans, Sami Samir
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 30 tháng 10 năm 2016
Thời lượng phim: 2 giờ 6 phút
Đồng sản xuất: Telecinco Cinema, Himenóptero

Nội dung phim Agora

Hypatia (Rachel Weisz) là con gái của Theon (Michael Lonsdale), người đứng đầu Thư viện nổi tiếng của thành phố. Cả hai đều cống hiến để bảo tồn trí tuệ của thế giới cổ đại. Hypatia là một phần của giới quý tộc Alexandria và được ngưỡng mộ vì tài năng xuất chúng. Hypatia đang cố gắng tìm ra quỹ đạo của mặt trăng, mặt trời và các ngôi sao trong mối quan hệ với Trái đất.

Vẻ đẹp và sự thông minh của Hypatia thu hút ba cậu học sinh si tình. Đầu tiên là Oreste (Oscar Isaac), một thanh niên điển trai và lăng nhăng. Oreste khá sáng sủa, tự tin và là một nhà lãnh đạo bẩm sinh. Khi Oreste công khai tình yêu của mình với Hypatia, phải mất một thời gian để Hypatia đáp lại. Hypatia đưa cho anh ấy một chiếc khăn tay dính máu từ chu kỳ kinh nguyệt của cô và ngụ ý rằng cô đã kết hôn với khoa học.

Davus (Max Minghella) là nô lệ trong gia đình của Theon nhưng cũng là một học sinh ham học hỏi. Anh say mê Hypatia và tận dụng mọi cơ hội có thể để có thể gặp mặt mặt cô. Nhưng tất nhiên, rào cản giữa họ quá lớn để vượt qua.

Agora là một bức chân dung đa cấp của lòng nhiệt thành. Sự nhiệt tình của Hypatia trong việc học tập đã đưa cô vào hàng ngũ cao nhất trong xã hội, nhưng nó cũng khiến cô mù quáng trước những nguy hiểm thực sự mà cô phải đối mặt từ những người coi khoa học và chủ nghĩa nhân văn là mối đe dọa đối với đức tin.

Trailer phim Agora

9. Percy Jackson & Kẻ Cắp Tia Chớp (2010)

Poster phim Percy Jackson & the Olympians: The Lightning Thief – Percy Jackson & Kẻ Cắp Tia Chớp (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 5.9/10 (178,162 votes)
Thể loại: Trẻ em và gia đình, giả tưởng, phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Chris Columbus
Nhà sản xuất: Karen Rosenfelt, Chris Columbus, Michael Barnathan, Mark Radcliffe
Biên kịch: Craig Titley
Diễn viên: Logan Lerman, Brandon T. Jackson, Alexandra Daddario, Pierce Brosnan, Catherine Keener, Rosario Dawson, Uma Thurman, Sean Bean, Kevin McKidd
Ngày phát hành (Rạp): 12 tháng 2, 2010
Thời lượng phim: 1h 59ph
Đồng sản xuất: Phoenix Film Partners, 1492 Pictures, Dune, Sunswept Entertainment

Nội dung phim Percy Jackson & Kẻ Cắp Tia Chớp

Đây là một câu chuyện được viết bởi Rick Riordan, dưới góc nhìn của một cậu bé 12 tuổi đang cố gắng tìm ra con người thật của mình. Percy mắc chứng ‘khó đọc’ và ‘ADHD’, có nghĩa là bất cứ khi nào Percy cố gắng đọc bất kỳ từ nào, các từ đó sẽ trôi nổi và tạo thành một ngôn ngữ khác. Đây là lý do khiến Percy không thể đạt điểm cao ở trường.

Cha Percy đã bỏ mẹ cậu, Sally Jackson khi Percy còn rất nhỏ. Sau đó cô kết hôn với Gabe Ugliano. Hắn ta là một kẻ lạm dụng và từng đánh Sally khi Percy còn học nội trú. Một ngày nọ, giáo viên dạy Toán của Percy biến thành một con quái vật và yêu cầu một thứ kỳ lạ, ‘một tia chớp’. Ông Chiron, giáo viên tiếng Hy Lạp cổ đại của Percy đã cứu Percy kịp thời cùng với người bạn thân nhất của cậu là Grover.

Một đêm trước ngày kiểm tra tiếng Hy Lạp cổ đại, Percy tình cờ nghe được ông Chiron và Grover nói về ngày hạ chí. Percy muốn biết thêm về cuộc trò chuyện của họ nhưng cậu đã bị Grover phát hiện. Sau một thời gian, Chiron yêu cầu Grover đưa Percy đến ‘Trại Con lai’, một nơi an toàn cho cậu. Trên đường đi, cậu được giải thích rằng cậu chính là một á thần.

Trailer phim Percy Jackson & Kẻ Cắp Tia Chớp

8. Clash of the Titans – Cuộc Chiến Giữa Các Vị Thần (2010)

Poster phim Clash of the Titans – Cuộc Chiến Giữa Các Vị Thần (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 5.8/10 (271,529 votes)
Thể loại: Hành động, Giả tưởng, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Louis Leterrier
Nhà sản xuất: Basil Iwanyk, Kevin De La Noy
Biên kịch: Travis Beacham, Phil Hay, Matt Manfredi
Diễn viên: Sam Worthington, Liam Neeson, Ralph Fiennes, Jason Flemyng, Gemma Arterton, Alexa Davalos, Mads Mikkelsen, Liam Cunningham
Ngày phát hành (Rạp): 2 tháng 4 năm 2010
Thời lượng phim: 1h 46ph
Công ty sản xuất: Thunder Road Productions, Zanuck Company

Nội dung phim Cuộc Chiến Giữa Các Vị Thần

Trong Clash of the Titans, cuộc đấu tranh giành quyền lực cuối cùng khiến những người đàn ông chống lại các vị vua và các vị vua chống lại các vị thần. Nhưng chính cuộc chiến giữa các vị thần có thể hủy diệt cả thế giới.

Được sinh ra từ một vị thần nhưng lớn lên như một con người, Perseus (Sam Worthington) bất lực trong việc cứu gia đình mình khỏi Hades (Ralph Fiennes), vị thần báo thù của thế giới ngầm. Không còn gì để mất, Perseus tình nguyện dẫn đầu một nhiệm vụ nguy hiểm để đánh bại Hades trước khi hắn có thể giành lấy quyền lực từ Zeus (Liam Neeson) và giải phóng địa ngục trần gian.

Dẫn đầu một nhóm chiến binh đầy táo bạo, Perseus bắt đầu một cuộc hành trình đầy hiểm nguy sâu vào các thế giới bị cấm. Chiến đấu với những con quỷ xấu xa và những con thú đáng sợ, anh ta chỉ có thể sống sót nếu biết cách chấp nhận sức mạnh của mình như một vị thần, bất chấp số phận và tự tạo ra số phận của chính mình.

Trailer phim Cuộc Chiến Giữa Các Vị Thần

7. Immortals – Chiến Binh Bất Tử (2011)

Poster phim Immortals – Chiến Binh Bất Tử (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6/10 (161,509 votes)
Thể loại: Hành động, Giả tưởng, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Tarsem Singh
Nhà sản xuất: Gianni Nunnari, Mark Canton, Ryan Kavanaugh
Biên kịch: Charles Parlapanides, Vlas Parlapanides
Diễn viên chính: Henry Cavill, Mickey Rourke, Freida Pinto, Stephen Dorff, Kellan Lutz, Luke Evans
Ngày phát hành (Rạp): 11 tháng 11 năm 2011
Thời lượng phim: 1h 50m
Công ty sản xuất: Relativity, Hollywood Gang, Mark Canton

Nội dung phim Chiến Binh Bất Tử

Immortals là một bộ phim giả tưởng dựa trên thần thoại về Theseus, Minotaur và Titanomachy. Bộ phim khởi nguồn ở thời điểm không có con người hay động vật trên trái đất mà chỉ có các vị thần cai quản trên bầu trời. Hai nhóm thần chiến đấu chống lại nhau, và những người chiến thắng đã giam cầm những kẻ bại trận vào Tartarus và đổi tên họ thành Titan.

Trong cuộc chiến đó, một vũ khí huyền thoại có tên là Epirus Bow, đã bị thất lạc ở một nơi nào đó trên Trái đất. Nhiều thế kỷ sau, Hyperion, vua của Heraklion, bắt đầu nhiệm vụ tìm kiếm cây cung, với kế hoạch giải phóng các Titan; anh muốn trả thù các vị thần vì đã không bảo vệ gia đình anh.

Zeus tìm gặp các vị thần Athena, Poseidon, Ares, Apollo và Heracles, và dặn họ không được can thiệp vào các vấn đề sinh tử, trừ khi các Titan được phóng thích. Theseus được sự giúp đỡ của Phaedra, đã thoát được khỏi nơi giam cầm và quyết định đi theo Hyperion. Tuy nhiên, ngay sau đó, họ đã bị áp đảo bởi lực lượng của Hyperion. Thấy vậy, thần Poseidon đã nhảy xuống nước gây ra sóng thần cuốn trôi người của Hyperion.

Trailer phim Chiến Binh Bất Tử

6. Wrath of the Titans – Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần (2012)

Poster phim Wrath of the Titans – Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 5.7/10 (182,161 votes)
Thể loại: Hành động, Giả tưởng, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Jonathan Liebesman
Nhà sản xuất: Basil Iwanyk, Polly Johnsen
Biên kịch: Dan Mazeau, David Leslie Johnson
Diễn viên: Sam Worthington, Rosamund Pike, Bill Nighy, Édgar Ramírez, Toby Kebbell, Danny Huston, Sinead Cusack, John Bell, Ralph Fiennes, Liam Neeson
Ngày phát hành (Rạp): 30 tháng 3, 2012
Thời lượng phim: 1h 39phút
Công ty sản xuất: Thunder Road Film

Nội dung phim Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần

Bộ phim bắt đầu với vị á thần con trai của Zeus là Perseus, do Sam Worthington thể hiện, kiếm sống bằng nghề đánh cá và nuôi dạy con trai mình là Helius. Zeus đến thăm anh ta và nói rằng vì mọi người không còn tin vào các vị thần nhiều nữa, sức mạnh thần thánh của họ bắt đầu giảm đi khiến họ khó giữ các Titan bên trong nhà tù của họ ở Tartarus. Perseus từ chối giúp đỡ vì lo sợ sự an toàn của gia đình mình.

Zeus sau đó đến gặp anh em của mình là Hades và Poseidon và có một cuộc họp về vấn đề này cùng với Ares, con trai của Zeus. Sau đó, các bức tường của Tartarus sụp đổ và những con quái vật bên trong giờ đây bắt đầu tràn ra thế giới. Một con quái vật tên là Chimera đã tấn công ngôi làng của Perseus, anh ta đã giết nó và sau đó đến gặp cha mình.

Cùng với Agenor và Andromeda, Perseus đến gặp Hephaestus, cũng chính là người đã kể cho họ nghe về những vũ khí mà ông đã rèn cho ba anh em bao gồm tiếng sét của thần Zeus, cây chĩa ba của thần Hades và cây đinh ba của thần Poseidon. Cả ba loại vũ khí đó có thể được kết hợp để tạo ra Spear of Trium có thể tiêu diệt Kronos.

Trailer phim Sự Phẫn Nộ Của Các Vị Thần

5. Percy Jackson: Biển Quái Vật (2013)

Poster phim Percy Jackson: Sea of Monsters – Percy Jackson: Biển Quái Vật (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 5.8/10 (111,041 votes)
Thể loại: Trẻ em và gia đình, giả tưởng, phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Thor Freudenthal
Nhà sản xuất: Karen Rosenfelt, Michael Barnathan
Biên kịch: Marc Guggenheim
Diễn viên: Logan Lerman, Alexandra Daddario, Brandon T. Jackson, Jake Abel, Leven Rambin, Stanley Tucci, Douglas Smith
Ngày phát hành (Rạp): 7 tháng 8, 2013
Thời lượng phim: 1h 46ph
Công ty sản xuất: Sunswept Entertainment, 1492 Pictures

Nội dung phim Percy Jackson: Biển Quái Vật

Percy đã trở lại Trại Con Lai sau các sự kiện của phần phim trước. Thế giới của Percy rung chuyển khi cậu nhận ra mình không đơn độc: cậu có một người anh cùng cha khác mẹ là Tyson, một phần của Cyclops. Tyson bị các á thần khác sợ hãi và đuổi đi, cho đến khi khu trại bị tấn công bởi một con bò đực cơ khí lớn, và Tyson đóng vai trò chính trong việc ngăn chặn nó.

Trại phát hiện ra rằng cây ma thuật của họ, thứ bảo vệ họ khỏi người ngoài đã bị nhiễm độc. Những người trong trại lo sợ không biết phải làm gì, nhưng Percy và những người bạn của cậu ấy nghĩ rằng Golden Fleece, một hiện vật ma thuật có sức mạnh chữa lành bất cứ thứ gì, có thể giúp được. Họ phải đi thuyền qua Biển Quái vật để đánh cắp Bộ lông cừu từ Polyphemus, một Cyclops độc ác sống ẩn dật.

Họ cũng phát hiện ra rằng Luke, Kẻ trộm tia chớp, cũng đang tìm kiếm Bộ lông cừu để giải phóng Kronos, một Titan sẽ hủy diệt Trái đất và Olympus. Sau khi nhanh chóng đến thăm cha của Luke, Hermes, Percy và nhóm của anh ta đã lên đường băng qua Biển để cố gắng lấy Fleece trước khi Luke có thể đến đó. Họ đã thành công đánh bại Luke để lấy lại cổ vật, nhưng khi Luke giết Tyson và chuẩn bị cho ngày tận thế, Percy phải tìm ra cách giết Titan để cứu bạn bè, gia đình và hành tinh của cậu.

Trailer phim Percy Jackson: Biển Quái Vật

4. 300 Chiến Binh 2: Đế Chế Nổi Dậy (2014)

Poster phim 300: Rise of an Empire – 300 Chiến Binh Phần 2: Đế Chế Nổi Dậy (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6.2/10 (282,373 votes)
Thể loại: Phiêu lưu, Hành động, Chính kịch
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Noam Murro
Nhà sản xuất: Gianni Nunnari, Mark Canton, Zack Snyder, Deborah Snyder, Bernie Goldmann
Biên kịch: Zack Snyder, Kurt Johnstad
Diễn viên: Sullivan Stapleton, Eva Green, Rodrigo Santoro, Lena Headey, Jack O’Connell, Andrew Tieman, David Wenham, Hans Matheson, Callan Mulvey, Andrew Pleavin
Ngày phát hành (Rạp): Ngày 7 tháng 3 năm 2014
Thời lượng phim: 1h 43phút
Đồng sản xuất: Mark Canton / Gianna Nunnari, Những bộ phim độc ác và bất thường

Nội dung phim 300 Chiến Binh Phần 2: Đế Chế Nổi Dậy

Sau chiến thắng của người Ba Tư trước Vua Leonidas và 300 người Sparta của ông, Vua Xerxes (Santoro) đã sẵn sàng chinh phục Hy Lạp. Khi Artemisia (Eva Green) tàn nhẫn tập hợp một hạm đội tàu khổng lồ và lên đường chinh phục, tướng quân Hy Lạp Themistokles (Sullivan Stapleton) cố gắng tập hợp những người đồng hương của mình để chiến đấu cho tự do, và anh ta đã giành được ưu thế trước những kẻ xâm lược bằng cách đối đầu chúng trên biển.

Trong khi đó, cố vấn cũ của Leonidas và vợ là Nữ hoàng Gorgo (Lena Headey) miễn cưỡng hy sinh thêm vài người Sparta trong một cuộc chiến dường như là bất khả chiến bại. Tuy nhiên, khi người Hy Lạp giành được chiến thắng sớm trước Artemisia và binh lính của cô, có vẻ như chiến thuật độc đáo của Themistokles hiệu quả hơn so với sức mạnh khủng khiếp của Đế chế Ba Tư.

Nhưng sau đó, khi Artemisia cố gắng dụ dỗ Themistokles về phe mình không thành công, viên chỉ huy hải quân bị hắt hủi đã giáng một đòn tàn khốc vào các đối thủ người Hy Lạp của cô. Sau cuộc giao tranh đó, Themistokles được cho là đã chết và Athens thất thủ. Đế chế Ba Tư dường như đang trên đà chiến thắng, mặc dù khi Xerxes và Artemisia biết rằng nếu Themistokles còn sống, cuộc chiến sẽ không kết thúc cho đến khi anh ta trút hơi thở cuối cùng,…

Trailer phim 300 Chiến Binh Phần 2: Đế Chế Nổi Dậy

3. Hercules – Huyền Thoại Héc-Quyn (2014)

Poster phim Hercules – Huyền Thoại Héc-Quyn (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6/10 (146,907 votes)
Thể loại: Hành động, Giả tưởng, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Brett Ratner
Nhà sản xuất: Beau Flynn, Barry Levine, Brett Ratner
Biên kịch: Ryan J. Condal, Evan Spiliotopoulos
Diễn viên: Dwayne Johnson, Rufus Sewell, Ingrid Bolsø Berdal, Aksel Hennie, Ian McShane, Joseph Fiennes, Peter Mullan, Reece Ritchie, Rebecca Ferguson, John Hurt, Irina Shayk, Joe Anderson, Stephen Peacocke
Ngày phát hành (Rạp): 25 tháng 7, 2014
Thời lượng phim: 1h 37phút
Đồng sản xuất: Flynn Picture Company, Paramount Pictures, Metro-Goldwyn-Mayer (MGM), Film 44, Nimar Studios, RatPac Entertainment

Nội dung phim Hercules – Huyền Thoại Héc-Quyn

Hercules là một bộ phim phiêu lưu giả tưởng được đạo diễn bởi Brett Ratner và ban đầu được phát hành vào năm 2014, dựa trên một tiểu thuyết đồ họa có tên Hercules: The Thracian Wars.

Theo cốt truyện, Hercules là thủ lĩnh của một nhóm lính đánh thuê, bao gồm nhà tiên tri Amphiaraus, tên trộm Autolycus, chiến binh Tydeus, cung thủ Atalanta và người kể chuyện Iolaus. Người ta nói bóng gió rằng Hercules là con trai á thần của thần Zeus, đã bị mẹ kế Hera của mình khiến cho phát điên; trong cơn tức giận, anh ta đã giết chết vợ mình là Megara và các con của anh ta.

Hercules tiến hành huấn luyện đội quân của Thrace, và sau đó dẫn dắt binh lính trên chiến trường. Quân đội của Rhesus buộc phải rút lui, trong khi bản thân Rhesus bị bắt làm tù binh sau trận đấu tay đôi với Hercules. Được đưa trở lại Thrace, Rhesus bị tra tấn công khai, nhưng Hercules đã thương hại anh ta và không làm nhục thêm nữa. Sau đó, Ergenia và Hercules nhận ra rằng những gì Rhesus nói đều là sự thật, rằng anh ta chỉ bảo vệ vùng đất của mình khỏi những hành động hung hăng của Cotys.

Trailer phim Hercules – Huyền Thoại Héc-Quyn

2. Wonder Woman – Nữ Thần Chiến Binh (2017)

Poster phim Wonder Woman – Nữ Thần Chiến Binh (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 7.4/10 (579,619 votes)
Thể loại: Hành động, Giả tưởng, Phiêu lưu
Ngôn ngữ gốc: tiếng Anh
Đạo diễn: Patty Jenkins
Nhà sản xuất: Charles Roven, Deborah Snyder, Zack Snyder, Richard Suckle
Biên kịch: Allan Heinberg
Diễn viên: Gal Gadot, Chris Pine, Kristen Wiig, Pedro Pascal, Robin Wright, Connie Nielsen, Gabriella Wilde, Natasha Rothwell, Ravi Patel, Penelope Kapudija, Kelvin Yu
Ngày phát hành (Rạp): ngày 2 tháng 6 năm 2017
Thời lượng phim: 2h 21ph
Đồng sản xuất: Warner Bros., DC Entertainment, DC Comics, Atlas Entertainment, Cruel and Unusual

Nội dung phim Wonder Woman – Nữ Thần Chiến Binh

Wonder Woman bắt đầu bằng một đoạn hồi tưởng về kiếp trước của Diana Prince (Gal Gadot). Ở đó, chúng ta thấy cô ấy lớn lên và được huấn luyện như một chiến binh trên Themyscira. Một ngày nọ, những người lính Đức đi theo một chiếc máy bay thời Thế chiến thứ nhất đến hòn đảo và bị rơi. Diana cứu viên phi công Đồng minh, và quân Amazons nhanh chóng đánh bại quân Đức.

Sau đó, họ thẩm vấn người đàn ông đã ngã xuống, Steve (Chris Pine), và biết rằng có một cuộc chiến lớn đang diễn ra. Tin rằng Thần Ares đứng sau cuộc chiến, Diana rời đi cùng Steve để ngăn chặn anh ta nhờ đó kết thúc chiến tranh. Họ đến London để giao một cuốn sổ bị đánh cắp của nhà hóa học Isabel Maru’s (Elena Anaya). Khi ở đó, Diana tiết lộ với chính phủ và vị lãnh đạo Sir Patrick (David Thewlis), về kế hoạch của người Đức sử dụng một loại khí chết người ở tiền tuyến. Steve, Diana, và một số lính đánh thuê tiến ra tiền tuyến để ngăn họ xả khí vào quân Đồng minh.

Steve và Diana biết được một buổi dạ tiệc tại Bộ chỉ huy tối cao của Đức, họ dự định lẻn vào, và phá hủy khí đốt. Diana lên kế hoạch riêng để giết Ludendorff (Danny Huston), vì cô tin rằng anh ta chính là Ares, và việc giết anh ta sẽ kết thúc chiến tranh. Sau khi Diana giết Ludendorff, cô nhận ra điều gì đó không ổn khi cuộc chiến vẫn tiếp tục.

Trailer phim Wonder Woman – Nữ Thần Chiến Binh

1. Il primo re (The First King) – Vị Vua Đầu Tiên (2019)

Poster phim Il primo re (The First King) – Vị Vua Đầu Tiên (Ảnh: Internet)

Điểm IMDb: 6.5/10 (‎4,708 votes)
Thể loại: Chính kịch, Lịch sử
Ngôn ngữ gốc: Latinh
Tên gốc: Il primo re
Tựa tiếng Anh: The First King
Đạo diễn: Matteo Rovere
Nhà sản xuất: Matteo Rovere, Isabella Orsini, Andrea Paris
Biên kịch: Matteo Rovere, Filippo Gravino
Diễn viên: Alessandro Borghi, Alessio Lapice, Fabrizio Rongione, Michael Schermi, Emilio De Marchi, Massimiliano Rossi, Tania Garribba, Vincenzo Crea, Ludovico Succio, Max Malatesta, Vincenzo Pirrotta, Lorenzo Gleijeses, Gabriel Monteszochi, Antonio Orlando, Martin Flous Tocchi
Ngày phát hành (Phát trực tuyến): 24 tháng 9 năm 2019
Thời lượng phim: 2h 3m
Công ty sản xuất: Groenlandia, Rai Cinema

Nội dung phim Vị Vua Đầu Tiên

Tại Old Latium vào năm 753 trước Công nguyên, một trận lũ quét khiến hai anh em chăn cừu Romulus và Remus bị mắc kẹt và bị bắt làm nô lệ ở Alba Longa. Họ nổi dậy và giải thoát các tù nhân Latin và Sabine khác, đồng thời bắt nữ tu sĩ Satnei của Vesta làm con tin. Trong một cuộc xung đột khiến Romulus bị thương, Remus đã giết chết thủ lĩnh người Latin và trở thành thủ lĩnh mới của bộ tộc.

Trong một cuộc hiến tế, Satnei dự đoán rằng một trong hai anh em sẽ trở thành một vị vua vĩ đại và xây dựng một đế chế lớn hơn những gì có thể tưởng tượng, nhưng để làm được như vậy anh ta sẽ phải giết người anh em kia. Bộ lạc cho rằng lời tiên tri có nghĩa là Romulus sẽ chết vì sự vĩ đại của anh trai mình.

Remus từ chối chấp nhận một mệnh lệnh thần thánh yêu cầu anh phải giết anh trai của mình. Anh ta dập tắt ngọn lửa thiêng Vesta, giết chết một linh mục già và để lại Satnei bơ vơ giữa rừng. Trở lại với ngoại giáo, Remus biến tất cả cư dân thành nô lệ. Romulus hồi phục sức khỏe của mình và chất vấn Remus về hành động của mình. Remus, hối hận, đi tìm Satnei sắp chết vì bị động vật hoang dã tấn công, nói với anh rằng việc tha thứ cho Romulus bây giờ có nghĩa là Remus sẽ phải chết dưới tay của Romulus.

Trailer phim Vị Vua Đầu Tiên

Trên đây là 25 tựa phim thần thoại Hy Lạp cực hay nhất định phải xem thử mà BlogAnChoi gửi đến bạn. Đừng quên nhấn like và theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những tin tức mới nhé!

Có thể bạn sẽ thích những list phim sau:

Đặt chân đến thiên đường ở Hy Lạp tại đảo Santorini

2016-08-06T08:29:12Z

Thuộc cụm đảo rất nhỏ nằm ở phía nam biển Aegean của Hy Lạp, Santorini được biết đến như là một “thiên đường hạ giới” với khung cảnh lãng mạn và lối kiến trúc độc đáo của những ngôi nhà trắng được bao bọc xung quanh bởi một đại dương xanh.

Santorini thuộc cụm đảo Cyclades, cách 200 km về phía Đông Nam của Hy Lạp và nằm trên tàn dư của miệng núi lửa. Từ lâu, nơi đây đã nổi tiếng với những vách đá cheo leo dựng đứng ôm lấy bờ biển, những ngôi nhà mái vòm mang phong cách Cycladic cùng với nét kiến trúc độc đáo của hai gam màu trắng và xanh da trời.

(Nguồn: Internet)

Vào thế kỷ 13, hòn đảo thiên đường này được đặt tên là Santorini với nguồn cảm hứng từ Thánh Irene (Saint Irene). Trước đó, hòn đảo này được gọi là Kallístē (Καλλίστη, có nghĩa “Hòn đảo xinh đẹp nhất”), Strongýlē (Στρογγύλη, “Đảo Tròn”), hoặc Thēra.

Du khách đến với Santorini bởi nhiều lẽ. Từ nét kiến trúc độc đáo của những “ngôi nhà hang động” có một không hai đến những ngôi thánh đường có mái vòm xanh và tháp chuông màu trắng, từ những mê cung ngoằn ngoèo của con phố hẹp đến những bãi biển được gọi tên theo màu sắc của cát như biển đen, biển đỏ, biển trắng,… Tất cả đều khiến cho Santorini trở nên lôi cuốn và hấp dẫn đối với khách du lịch trên toàn thế giới.

(Nguồn: Internet)

Nguồn: Internet

(Nguồn: Internet)

Thời khắc mà Santorini trở nên lộng lẫy và huy hoàng nhất trong ngày đó chính là khi ánh mặt trời dần buông xuống nơi đây, bao phủ trên nó một sắc cam dịu ngọt. Trong khoảnh khắc chuyển mình của đất trời, hiếm có nơi nào mà hoàng hôn đã trở thành một điều đáng để chờ đợi nhất như ở hòn đảo xinh đẹp này.

(Nguồn: Internet)

Đến Santorini, việc đầu tiên phải làm là tìm đến Oia – ngôi làng cổ xinh đẹp đã được xây mới hoàn toàn sau trận động đất khủng khiếp năm 1956. Hãy trải nghiệm cảm giác tản bộ trên những con phố hẹp, leo trèo qua vô số bậc thang to nhỏ không đồng đều, đưa mắt ngắm nhìn toàn bộ từng ngôi nhà có phần mái nâng lên hạ xuống khúc khuỷu cheo leo trên vách núi. Oia cũng là vị trí ngắm hoàng hôn đẹp nhất trên địa cầu.

(Nguồn: Internet)

Và đừng quên đặt chân đến Fira, ngôi làng trung tâm của hòn đảo thiên đường, nơi tất cả những gì nhộn nhịp, náo nhiệt nhất với vô số những quán cà phê, nhà hàng, khách sạn dọc hai bên những con đường nhỏ trên đảo. Không dừng lại ở đó, Fira còn gây ấn tượng bởi lối kiến trúc nhất quán khi nhà nhà đều mang màu trắng chủ đạo được bao phủ bởi những chậu hoa rực rỡ và các nhà thờ đều được trang hoàng bằng mái vòm xanh và tháp chuông trắng.

(Nguồn: Internet)

“Thiên đường hạ giới” này còn nổi tiếng với những bãi biển “phép thuật” khi mặt nước có thể thay đổi theo bức xạ mặt trời trong ngày, lúc thì xanh biếc, khi lấp lánh sáng bạc, lúc lại rực màu cam hoàng hôn. Đẹp nhất phải kể là biển Katamari nằm ở phía Đông Nam với bờ cát đen trải dài đến 1.6km và màu nước trong vắt. Các hoạt động bãi biển phổ biến bao gồm đi bộ, bơi lội, chèo thuyền, đi thuyền kayak, lặn dưới biển.

(Nguồn: Internet)

Có thể nói, sự hòa quyện giữa nét kiến trúc độc đáo, khung cảnh lãng mạn và địa thế cheo leo chính là những yếu tố làm nên tên tuổi của Santorini – một trong những hòn đảo đẹp nhất thế giới.