Người Hy Lạp rất coi trọng thói quen ăn uống. Một chế độ ăn uống gồm các nguyên liệu chính là trái cây, rau quả, cá, dầu olive cùng các loại hạt chính là bí quyết để các cô nàng ở miền đất Địa Trung Hải sở hữu thân hình lý tưởng và làn da khỏe

Địa Trung Hải là một vùng đất xinh đẹp, với khí hậu cận nhiệt đới phù hợp phát triển nhiều loại thực phẩm phong phú. Mọi người ở Địa Trung Hải nói chung và người dân Hi Lạp nói riêng tận dụng nguồn thực phẩm này và tổ chức bữa ăn gồm những nguyên liệu chính như trái cây, rau quả, cá, dầu olive và hạt các loại.

hi lạp
Các loại thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn (Ảnh: Internet)
hi lạp
Rau củ quả (Ảnh: Internet)
hi lạp
Các loại hạt, gia vị (Ảnh: Internet)
hi lạp
Các loại hoa quả (Ảnh: Internet)
hi lạp
Và đặc biệt không thể thiếu trái oliu (Ảnh: Internet)

Chính chế độ ăn uống này giúp họ có được một thân thể luôn khỏe mạnh, tránh xa các loại thực phẩm có nguy cơ làm béo phì cũng như tăng lượng cholesterol trong máu gây ra các bệnh về đường huyết. Theo nhiều nghiên cứu thì chế độ ăn uống này chính là chìa khóa vàng để tăng cường tuổi thọ của con người, và giữ vóc dáng cơ thể luôn khỏe mạnh. Một thân hình thon gọn thì không hoàn toàn là động lực cho tất cả mọi người, nhưng nếu như cộng thêm một sức khỏe dẻo dai thì tin chắc ai cũng mong muốn để sở hữu.

hi lạp
Một phần salad Hi Lạp nhìn thật ngon miệng (Ảnh: Internet)

Chỉ tiêu sức khỏe của salad Hy Lạp:

  1. calories     (239, 12%)
  2. fat            (18g, 26%)
  3. saturates (8,7g, 44%)
  4. protein    (9g, 20%)
  5. carbs      (8,7g, 3%)
  6. sugar     (7,7g, 9%)

Dựa vào những tiêu chuẩn trên, bloganchoi sẽ mách nhỏ bạn cách chế biến món salad Hy Lạp đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn có thể giúp bạn có một thân hình cân đối và làn da khỏe đẹp.

Nguyên liệu:

1 cây xà lách
1 quả cà chua to
1 quả dưa chuột
1 củ hành tím nhỏ
1 ít ô liu đen (hoặc ô liu xanh)
Ớt Đà Lạt (nếu thích)
1 ít phô mai Feta
Dầu ô liu, giấm táo (hoặc giấm gạo), tỏi
Hạt tiêu, đường, muối (tùy khẩu vị)

Cách làm:

Xà lách bỏ phần đầu, cắt khúc; cà chua cắt làm 6 phần, bỏ hạt; dưa chuột gọt vỏ, cắt nhỏ; hành tím cắt thành từng khoanh; ô liu vắt hết nước; ớt Đà Lạt cắt khoanh rồi cắt nhỏ lại.
Trộn dầu ô liu, giấm, đường, tỏi băm với nhau

Trộn: Cho các loại rau củ vào tô, thêm một nửa phô mai cắt nhỏ và vài quả ô liu bằm sơ.
Cho hỗn hợp dầu ô liu đã trộn vào, nêm gia vị cho vừa ăn
Rắc thêm phô mai lên mặt.

hi lạp
Nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn sàng (Ảnh: Internet)
hi lạp
Trộn lên thôi nào (Ảnh: Internet)

Với vài bước chuẩn bị đơn giản là bạn đã có cho mình một món ăn giảm cân hiệu quả. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay thực hiện ngay.

Mách nhỏ: Với một chế độ ăn quy củ như thế này thì chẳng những bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn sở hữu một làn da căng tràn sức sống nữa đấy!

Xem thêm

Đừng cạo lông nữa, hãy thử Sugar Waxing ngay từ hôm nay!

Nếu bạn vẫn đang tiếp tục cạo lông bằng dao cạo khiến lông càng dày và cứng hay đi triệt lông ở Spa tốn tiền triệu nhưng không hết thì hãy thử ngay Sugar Waxing - một phương pháp dọn sạch vi-ô-lông “tưởng không dễ” mà “dễ không tưởng” và còn tốn chưa đến 30.000 đồng!
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận