nghệ – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2025-10-20T14:49:07Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[Ăn gì để thận sạch và khỏe? 10 thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung mỗi ngày để cải thiện sức khỏe thận!]]>https://bloganchoi.com/?p=9321082025-10-20T14:49:07Z2025-10-20T14:49:07ZThận đóng vai trò như “bộ lọc” của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi máu đồng thời duy trì cân bằng chất lỏng và điện giải. Khi thận hoạt động tốt, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, da dẻ sáng hơn và năng lượng cũng dồi dào hơn. Một trong những cách đơn giản nhất để chăm sóc sức khỏe thận chính là lựa chọn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tự nhiên vừa quen thuộc, vừa có tác dụng thanh lọc và bảo vệ thận hiệu quả.
1. Nước
Không có gì tốt hơn nước khi nói đến việc làm sạch thận. Giống như những cơn mưa rửa trôi bụi bẩn, nước giúp đào thải độc tố và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu – cơ chế chính giúp thận làm việc hiệu quả.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì lượng nước tiểu ổn định, ngăn ngừa tích tụ độc tố gây hại cho cơ thể. Trung bình, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng thêm nếu thời tiết nóng hoặc khi bạn vận động nhiều.
Một mẹo nhỏ: hãy bắt đầu buổi sáng với một cốc nước lọc. Thói quen nhỏ này sẽ giúp thận “thức giấc” và bắt đầu quá trình thanh lọc hiệu quả hơn. Đôi khi, cảm giác mệt mỏi hay đau đầu đơn giản chỉ là dấu hiệu cơ thể đang “khát” nước.
Nước giúp đào thải độc tố và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu – cơ chế chính giúp thận làm việc hiệu quả (Ảnh: Internet)
2. Quả nam việt quất
Nhỏ bé nhưng “có võ”, quả nam việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất tự nhiên giúp ngăn vi khuẩn bám vào thành đường tiết niệu, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng – yếu tố có thể gây áp lực cho thận.
Ngoài ra, vị chua tự nhiên của quả này là dấu hiệu cho thấy hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường miễn dịch. Bạn có thể ăn nam việt quất tươi, thêm vào ngũ cốc, hoặc uống nước ép không đường.
Hãy tránh các loại nước ép đóng chai nhiều đường, vì chúng có thể làm mất đi lợi ích vốn có. Nếu thích sinh tố, hãy thử kết hợp nam việt quất đông lạnh với chuối và sữa chua – một món ngon vừa đẹp mắt vừa tốt cho thận.
Quả nam việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất tự nhiên giúp ngăn vi khuẩn bám vào thành đường tiết niệu, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng (Ảnh: Internet)
3. Táo
Câu nói “mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không đến nhà” hoàn toàn đúng khi nói đến sức khỏe thận. Táo chứa chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và ổn định đường huyết – cả hai yếu tố đều ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.
Không chỉ vậy, táo còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Một quả táo giòn mát không chỉ ngon miệng mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, hỗ trợ thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng.
Bạn có thể ăn táo tươi, nướng táo với quế cho bữa tráng miệng hoặc cắt lát cho vào salad để tăng vị ngọt tự nhiên và màu sắc bắt mắt.
Táo chứa chất xơ hòa tan, chất chốt oxy hóa và vitamin C, có tác dụng giảm cholesterol, ổn định đường huyết, giúp giảm viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể,…rất tốt cho thận (Ảnh: Internet)
4. Nước chanh
Nếu bạn đang tìm cách đơn giản để bảo vệ thận, nước chanh là lựa chọn hoàn hảo. Axit citric trong chanh giúp tăng độ pH của nước tiểu, làm giảm khả năng hình thành sỏi thận.
Bên cạnh đó, chanh cung cấp vitamin C, giúp chống oxy hóa và tăng sức đề kháng. Một cốc nước ấm pha nửa quả chanh vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa.
Nếu thấy nước lọc quá nhạt, bạn có thể thêm chanh vào để dễ uống hơn. Tuy nhiên, đừng quên súc miệng sau khi uống, vì axit có thể làm mòn men răng theo thời gian.
Nếu bạn đang tìm cách đơn giản để bảo vệ thận, nước chanh là lựa chọn hoàn hảo (Ảnh: Internet)
5. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, cải cầu vồng chứa lượng lớn vitamin A, C, K cùng khoáng chất như sắt và magie – đều cần thiết cho quá trình lọc máu và phục hồi mô thận.
Điều đặc biệt là nhiều loại rau xanh có hàm lượng kali thấp, phù hợp với người cần kiểm soát chức năng thận. Chất chống oxy hóa trong chúng giúp giảm stress oxy hóa – nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương thận.
Bạn có thể thêm rau xanh vào sinh tố, xào nhẹ với tỏi, hoặc nấu canh, làm món trứng ốp la. Dù ở dạng nào, rau lá xanh vẫn luôn là “người bạn tốt” cho hệ thận của bạn.
Rau lá xanh chứa lượng lớn vitamin A, C, K cùng khoáng chất như sắt và magie – rất cần thiết cho quá trình lọc máu và phục hồi mô thận (Ảnh: Internet)
6. Củ dền
Củ dền là thực phẩm chứa nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Củ dền giàu betalain, một sắc tố tự nhiên có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ tổn thương tế bào thận.
Ngoài ra, hàm lượng nitrat tự nhiên trong củ dền giúp cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp – yếu tố quan trọng giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể nướng, hấp, hoặc ép nước củ dền để thưởng thức.
Ngay cả lá củ dền cũng rất bổ dưỡng, có thể xào hoặc nấu canh. Mỗi bữa ăn có thêm sắc đỏ của củ dền không chỉ đẹp mắt mà còn là cách dễ dàng để chăm sóc sức khỏe thận.
Củ dền giàu betalain, giúp giảm nguy cơ tổn thương tế bào thận (Ảnh: Internet)
7. Gừng
Gừng là gia vị quen thuộc nhưng lại là “thần dược” giúp thận khỏe mạnh. Với khả năng chống viêm và giảm stress oxy hóa, gừng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện lưu thông máu.
Ngoài ra, gừng còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái hơn. Một tách trà gừng ấm mỗi ngày có thể giúp bạn thư giãn và thanh lọc cơ thể.
Bạn có thể dùng gừng tươi trong món xào, sinh tố hoặc thêm vài lát vào nước nóng. Vị cay nồng tự nhiên của gừng không chỉ làm ấm người mà còn giúp thận hoạt động trơn tru hơn.
Với khả năng chống viêm và giảm stress oxy hóa, gừng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện lưu thông máu (Ảnh: Internet)
8. Nghệ
Nghệ không chỉ là loại gia vị tạo màu vàng rực rỡ mà còn là “báu vật” với thận nhờ hoạt chất curcumin – một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương và làm dịu các phản ứng viêm trong cơ thể.
Bạn có thể dễ dàng thêm nghệ vào món cà ri, súp, cơm chiên hoặc món hầm. Nếu thích đồ uống ấm, hãy thử “sữa vàng” nghệ latte làm từ sữa thực vật, nghệ và một nhúm tiêu đen – vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe.
Nghệ mang đến hương vị mộc mạc, tinh tế và là cách tuyệt vời để tăng sức đề kháng cho cơ thể lẫn hệ thận.
Nghệ là “báu vật” với thận nhờ hoạt chất curcumin – một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh (Ảnh: Internet)
9. Tỏi
Tỏi không chỉ là gia vị không thể thiếu mà còn là “vệ sĩ” thầm lặng cho thận. Hợp chất allicin trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ giãn mạch, giúp hạ huyết áp – một trong những yếu tố then chốt để bảo vệ thận.
Tỏi tươi mang lại hiệu quả cao nhất, đặc biệt khi được băm nhỏ hoặc nghiền nát trước khi chế biến để giải phóng hoạt chất có lợi.
Nếu bạn lo ngại về mùi, hãy nhớ rằng hơi thở tạm thời có thể được đánh đổi cho một sức khỏe bền lâu. Thận của bạn chắc chắn sẽ “biết ơn” điều đó.
Tỏi không chỉ là gia vị không thể thiếu mà còn là “vệ sĩ” thầm lặng cho thận (Ảnh: Internet)
10. Hạt bí ngô
Đừng xem thường những hạt bí ngô nhỏ bé, chúng chứa lượng lớn magie, kẽm và chất béo lành mạnh, giúp giảm viêm, điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng lọc máu của thận.
Ngoài ra, hạt bí ngô còn cung cấp chất chống oxy hóa và protein thực vật, giúp bảo vệ tế bào và duy trì năng lượng ổn định. Bạn có thể rắc lên salad, trộn cùng sữa chua, hoặc ăn trực tiếp như món ăn vặt giòn béo.
Thưởng thức một nắm nhỏ hạt bí ngô mỗi ngày không chỉ giúp bữa ăn thêm thú vị mà còn là cách đơn giản để giữ cho thận của bạn luôn khỏe mạnh.
Hạt bí ngô chứa lượng lớn magie, kẽm và chất béo lành mạnh, giúp giảm viêm, điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng lọc máu của thận (Ảnh: Internet)
Việc chăm sóc thận không nhất thiết phải phức tạp hay tốn kém. Bằng cách bổ sung những thực phẩm tự nhiên trên vào chế độ ăn hàng ngày, bạn đang giúp thận làm việc nhẹ nhàng hơn, giảm nguy cơ hình thành sỏi, viêm và tích tụ độc tố.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và lối sống năng động chính là bí quyết giúp “bộ lọc” của cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất – để bạn cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài, mỗi ngày.
]]>1Mee<![CDATA[11 loại thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa: Ăn đúng để bảo vệ sức khỏe tốt hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=9307922025-10-13T07:48:09Z2025-10-13T07:48:09ZKhi mùa dị ứng đến, phấn hoa, bụi mịn hay thời tiết thay đổi có thể khiến nhiều người khổ sở với hắt hơi, ngứa mũi và nghẹt thở. Bên cạnh thuốc kháng histamine hay xịt mũi, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và làm dịu phản ứng dị ứng của cơ thể. Dưới đây là 11 loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn giảm dị ứng theo mùa.
1. Nghệ
Nghệ nổi tiếng với hợp chất curcumin – một chất chống viêm mạnh có khả năng làm dịu các phản ứng quá mức của hệ miễn dịch. Viêm là nguyên nhân khiến các triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi, ngứa mắt, hay hắt hơi trở nên nặng hơn. Thêm nghệ vào bữa ăn hằng ngày, đặc biệt khi kết hợp với tiêu đen để tăng khả năng hấp thu, có thể giúp giảm phản ứng của cơ thể trước các tác nhân gây dị ứng và cải thiện sức khỏe lâu dài.
Nghệ chứa nhiều hợp chất curcumin, có khả năng chống viêm mạnh và làm dịu các phản ứng quá mức của hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)
2. Gừng
Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, gừng còn là “vị thuốc” tự nhiên giúp giảm histamine và chống viêm hiệu quả. Nó hỗ trợ giảm nghẹt mũi, áp lực xoang và kích ứng ở đường hô hấp. Bạn có thể thêm gừng tươi vào món ăn, nước ép, hoặc pha trà gừng mật ong để làm ấm cổ họng và thông mũi. Việc bổ sung gừng thường xuyên giúp cơ thể kiểm soát tình trạng viêm tốt hơn – yếu tố then chốt trong việc giảm dị ứng.
Gừng là “vị thuốc” tự nhiên giúp giảm histamine và chống viêm hiệu quả (Ảnh: Internet)
3. Táo
Táo chứa quercetin, một chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng ổn định tế bào mast, từ đó kiểm soát việc sản sinh histamine – chất gây ra hắt hơi, sổ mũi và ngứa mắt trong các phản ứng dị ứng. Ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng theo mùa.
Táo chứa chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng ổn định tế bào mast, từ đó kiểm soát việc sản sinh histamine (Ảnh: Internet)
4. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi,…là nguồn cung cấp dồi dào omega-3, loại axit béo giúp giảm viêm toàn thân, đặc biệt là ở hệ hô hấp. Việc thêm cá vào thực đơn vài lần mỗi tuần có thể giúp làm dịu nghẹt mũi, giảm ngứa mắt và cải thiện tình trạng sưng tấy trong mùa phấn hoa. Nếu không thích cá, bạn có thể bổ sung omega-3 qua hạt chia hoặc hạt lanh.
Cá béo là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, có khả năng giúp giảm viêm toàn thân, đặc biệt là ở hệ hô hấp (Ảnh: Internet)
5. Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm giàu men vi sinh (probiotic), hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột – nơi ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh và ổn định giúp giảm phản ứng thái quá với các tác nhân gây dị ứng. Hãy chọn sữa chua nguyên chất có chứa men sống và thưởng thức mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa và giảm bớt các triệu chứng dị ứng theo mùa.
Sữa chua là thực phẩm giàu men vi sinh (probiotic), giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể (Ảnh: Internet)
6. Dứa
Dứa chứa bromelain, một loại enzyme tự nhiên có khả năng làm giảm sưng viêm xoang, loãng dịch nhầy và cải thiện hô hấp. Nó cũng hỗ trợ giảm kích ứng ở mũi và họng trong thời điểm phấn hoa nhiều. Một cốc nước ép dứa tươi hoặc vài lát dứa mỗi ngày không chỉ giúp thanh mát cơ thể mà còn giảm đáng kể cảm giác nghẹt mũi và nặng đầu do dị ứng.
Dứa có khả năng làm giảm sưng viêm xoang, loãng dịch nhầy và cải thiện hô hấp nhờ chứa nhiều enzyme bromelain (Ảnh: Internet)
7. Trà xanh
Trà xanh giàu EGCG (epigallocatechin gallate) – hợp chất có tác dụng ức chế sản xuất histamine và giảm viêm trong cơ thể. Một tách trà xanh buổi sáng không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn hỗ trợ giảm phản ứng dị ứng với phấn hoa và bụi bẩn. Bạn có thể uống nóng hoặc ướp lạnh, thêm vài lát chanh để tăng cường vitamin C và hương vị tươi mát.
Trà xanh giàu EGCG (epigallocatechin gallate) – hợp chất có tác dụng ức chế sản xuất histamine và giảm viêm trong cơ thể (Ảnh: Internet)
8. Hạt óc chó
Loại hạt này chứa vitamin E và magie, hai dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe phổi. Vitamin E hoạt động như chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do phản ứng dị ứng, trong khi magie giúp mở rộng đường thở và giảm tắc nghẽn. Ăn một nắm nhỏ hạt óc chó mỗi ngày không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn trong mùa dị ứng.
Hạt óc chó chứa vitamin E và magie – hai dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe phổi, có thể giúp bạn hít thở dễ dàng hơn trong mùa dị ứng (Ảnh: Internet)
9. Chanh
Giàu vitamin C, chanh giúp tăng cường miễn dịch và giảm giải phóng histamine – nguyên nhân trực tiếp gây ra các triệu chứng dị ứng. Một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc vài lát chanh tươi trong món salad không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi, hạn chế khô rát và ngứa ngáy do dị ứng.
Chanh giúp tăng cường miễn dịch và giảm giải phóng histamine – nguyên nhân trực tiếp gây ra các triệu chứng dị ứng (Ảnh: Internet)
10. Tỏi
Tỏi là “vũ khí tự nhiên” chống lại viêm nhiễm và giúp cân bằng phản ứng miễn dịch. Nó cũng có khả năng làm loãng chất nhầy, giúp đường thở thông thoáng hơn khi bạn bị nghẹt mũi. Nấu ăn với tỏi thường xuyên không chỉ giúp món ăn đậm đà mà còn hỗ trợ cơ thể đối phó tốt hơn với các tác nhân gây dị ứng từ môi trường.
Tỏi là “vũ khí tự nhiên” chống lại viêm nhiễm và giúp cân bằng phản ứng miễn dịch (Ảnh: Internet)
11. Ớt chuông
Ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông đỏ, chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm lượng histamine trong cơ thể. Bạn có thể ăn sống, xào hoặc nướng – tất cả đều giúp bổ sung vitamin C tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa các cơn dị ứng ngay từ sớm.
Ớt chuông chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm lượng histamine trong cơ thể (Ảnh: Internet)
Dị ứng theo mùa có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng việc ăn uống đúng cách có thể giúp làm dịu triệu chứng một cách tự nhiên. Hãy ưu tiên thực phẩm chống viêm, giàu vitamin C và omega-3, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh với ngủ đủ, uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ. Một chế độ ăn cân bằng không chỉ giúp bạn dễ thở hơn trong mùa dị ứng mà còn cải thiện sức khỏe toàn thân lâu dài.
]]>1Mee<![CDATA[Nghệ – “Thần dược” tự nhiên giúp giảm đau hiệu quả: Sự thật, lợi ích và lưu ý khi sử dụng]]>https://bloganchoi.com/?p=9190132025-07-23T03:38:46Z2025-07-23T03:38:46ZNghệ từ lâu đã được biết đến như một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực đồng thời cũng là một dược liệu quý trong y học cổ truyền. Với màu vàng đặc trưng và hương thơm nhẹ, nghệ không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – đặc biệt là khả năng giảm đau tự nhiên. Vậy nghệ giúp giảm đau như thế nào? Có thể sử dụng nghệ thay thế thuốc giảm đau không? Và cần lưu ý gì khi bổ sung nghệ vào chế độ ăn? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động, những tác dụng tiềm năng của nghệ và cách sử dụng sao cho hiệu quả và an toàn.
Curcumin – Hoạt chất “vàng” giúp giảm đau trong nghệ
Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là curcumin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời cũng có khả năng kháng viêm rất cao. Curcumin tác động trực tiếp đến các yếu tố gây viêm và giảm hoạt động của các protein gây đau trong cơ thể. Nó cũng có khả năng tương tác với các thụ thể đau, từ đó làm giảm cảm giác đau mà không gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như nhiều loại thuốc tây.
Một số nghiên cứu cho thấy curcumin có hiệu quả giảm đau tương đương với thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) – loại thuốc phổ biến thường được kê đơn để điều trị các bệnh viêm khớp và đau mạn tính. Tuy nhiên, điểm cộng của curcumin là ít gây tác dụng phụ hơn và được dung nạp tốt hơn.
Curcumin trong ghệ có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, tác động trực tiếp đến các yếu tố gây viêm và giảm hoạt động của các protein gây đau trong cơ thể (Ảnh: Internet)
Những loại đau mà nghệ có thể hỗ trợ giảm:
Đau do viêm khớp (thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp)
Đây là một trong những công dụng được nghiên cứu nhiều nhất của nghệ. Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy rằng curcumin giúp giảm đau hiệu quả ở những người mắc viêm xương khớp gối (OA). Kết quả so sánh với giả dược và thuốc NSAID cho thấy curcumin có tác dụng gần tương đương nhưng ít gây khó chịu dạ dày hay buồn nôn.
Ngoài ra, với viêm khớp dạng thấp (RA) – một bệnh lý tự miễn ảnh hưởng đến màng hoạt dịch ở khớp – curcumin cũng giúp giảm viêm và cải thiện triệu chứng lâm sàng đáng kể. Người bệnh có thể dùng nghệ như một liệu pháp bổ trợ song song với các phác đồ điều trị chính thống.
Đau cơ do luyện tập hoặc chấn thương
Sau các hoạt động thể chất cường độ cao, cơ thể thường bị đau mỏi cơ do viêm và tổn thương mô nhỏ. Curcumin trong nghệ có thể giúp rút ngắn thời gian hồi phục, giảm đau nhức và tăng tốc quá trình phục hồi cơ bắp.
Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng curcumin giúp giảm đáng kể các dấu hiệu tổn thương cơ và đau sau tập luyện. Hoạt chất này hoạt động bằng cách làm dịu phản ứng viêm và chống lại stress oxy hóa – một yếu tố gây hại cho tế bào cơ.
Đau dây thần kinh và bệnh thần kinh đái tháo đường
Bệnh thần kinh đái tháo đường là biến chứng thường gặp ở người bị tiểu đường lâu năm. Người bệnh có thể cảm thấy tê, châm chích, đau nhói hoặc nóng rát ở tay và chân.
Các nghiên cứu ban đầu cho thấy curcumin có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng này bằng cách làm dịu phản ứng viêm quanh dây thần kinh và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, trong một số nghiên cứu tiền lâm sàng, curcumin cũng được xem là có tiềm năng trong việc giảm đau sau phẫu thuật hoặc do tổn thương thần kinh.
Đau do bệnh xơ cơ (Fibromyalgia)
Xơ cơ là một tình trạng mạn tính gây đau lan tỏa khắp cơ thể kèm theo mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Người bệnh thường nhạy cảm với các kích thích dù nhẹ, do rối loạn xử lý tín hiệu đau trong não.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy curcumin có khả năng ức chế các enzyme gây viêm và giảm mức độ nhạy cảm với đau. Tuy nhiên, vẫn cần thêm bằng chứng từ các nghiên cứu lâm sàng ở người để khẳng định hiệu quả và cơ chế chính xác.
Đau lưng dưới
Một nghiên cứu vào năm 2024 kết hợp curcumin và nhũ hương (Boswellia – một loại thảo mộc có đặc tính chống viêm mạnh) cho thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt ở bệnh nhân đau lưng mạn tính. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm đau nhanh (trong khoảng 76 phút) mà còn kéo dài tác dụng, cải thiện khả năng vận động và giảm khó chịu khi nghỉ ngơi.
Nghệ được cho là có thể hỗ trợ giảm đau trong nhiều trường hợp (Ảnh: Internet)
Cách sử dụng nghệ để phát huy hiệu quả giảm đau
Bạn có thể dễ dàng đưa nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày qua nhiều hình thức:
Dùng nghệ trong nấu ăn
Thêm vào món cà ri, canh, nước dùng, đậu hầm, cơm chiên
Trộn cùng rau củ nướng hoặc món xào
Pha vào sinh tố, nước ép
Chế biến đồ uống từ nghệ
Sữa nghệ (Golden milk): Pha 1–2 thìa cà phê bột nghệ với sữa ấm, thêm tiêu đen (tăng hấp thu curcumin), mật ong và quế.
Trà nghệ: Pha bột nghệ với nước nóng, thêm vài lát gừng và chanh để tăng hương vị.
Dùng thực phẩm chức năng
Các viên bổ sung curcumin thường có hàm lượng cao (95% curcumin).
Liều khuyến nghị: 500mg curcumin nguyên chất, dùng 2 lần mỗi ngày (tùy theo tình trạng bệnh và hướng dẫn của bác sĩ).
Bạn có thể dễ dàng đưa nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày (Ảnh: Internet)
Tác dụng phụ và những điều cần lưu ý
Dù là một nguyên liệu tự nhiên, nghệ vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu dùng quá liều hoặc không đúng cách. Một số triệu chứng bạn có thể gặp phải gồm:
Đau bụng
Buồn nôn
Tiêu chảy
Chóng mặt
Phát ban, nổi mề đay
Đặc biệt lưu ý: Curcumin có thể tương tác với các loại thuốc như:
Thuốc làm loãng máu (warfarin, aspirin)Thuốc chống viêm
Một số thuốc hóa trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch
Vì vậy, trước khi sử dụng thực phẩm chức năng từ nghệ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu đang điều trị bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc dài hạn.
Ngoài ra, ở Hoa Kỳ và nhiều nước, thực phẩm chức năng không được kiểm soát chặt như thuốc kê đơn. Một số sản phẩm có thể không chứa đủ lượng curcumin như ghi trên nhãn hoặc bị pha tạp chất.
Để chọn sản phẩm uy tín, bạn nên tìm:
Nhãn chứng nhận từ các tổ chức kiểm định độc lập như NSF International, USP, hoặc ConsumerLab
Đơn vị sản xuất có minh bạch về nguồn gốc nguyên liệu và quy trình kiểm định chất lượng
Kết luận
Nghệ không chỉ là một gia vị làm dậy mùi món ăn mà còn là một phương pháp hỗ trợ giảm đau tự nhiên, hiệu quả và ít tác dụng phụ. Từ các vấn đề như viêm khớp, đau cơ, đau lưng đến đau thần kinh,…nghệ đều có thể góp phần cải thiện triệu chứng nếu được sử dụng đúng cách.
Tuy nhiên, nghệ không phải là “thuốc thần”. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp nghệ cùng lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Nếu được sử dụng thông minh, nghệ hoàn toàn có thể trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
]]>1Mee<![CDATA[16 loại thực phẩm giúp hỗ trợ hệ bạch huyết khỏe mạnh]]>https://bloganchoi.com/?p=9158922025-07-01T14:23:16Z2025-07-01T14:23:16ZBạn đã bao giờ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nặng nề hoặc như thể quá trình đào thải chất độc không còn hiệu quả? Nếu có, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ bạch huyết của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Hệ bạch huyết là một phần quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp dẫn lưu chất thải, vận chuyển các tế bào miễn dịch và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi hệ thống này bị tắc nghẽn hoặc hoạt động chậm, bạn có thể gặp các biểu hiện như sưng (đặc biệt là ở chân hoặc quanh mắt), cảm lạnh thường xuyên hoặc cảm giác mệt mỏi kéo dài. Tin tốt là bạn có thể hỗ trợ hệ bạch huyết hoạt động tốt hơn chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có khả năng thúc đẩy lưu thông bạch huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể.
1. Quả việt quất
Việt quất nổi tiếng với hàm lượng anthocyanin cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm và bảo vệ mô liên quan đến miễn dịch như hạch bạch huyết và lá lách. Loại quả nhỏ này cũng hỗ trợ tăng cường tính toàn vẹn của mao mạch và thành mạch bạch huyết, nhờ đó, dịch bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong việt quất còn giúp cân bằng chất lỏng và hỗ trợ hệ tiêu hóa – yếu tố liên quan chặt chẽ đến quá trình giải độc.
Quả việt quất (Ảnh: Internet)
2. Quả mâm xôi
Giàu vitamin C và axit ellagic, quả mâm xôi giúp tái tạo mô và hỗ trợ giải độc tế bào. Polyphenol trong loại quả này giúp kiểm soát viêm và ổn định phản ứng miễn dịch. Hạt của mâm xôi cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, gián tiếp giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết – đặc biệt là sau khi cơ thể trải qua căng thẳng hay bệnh tật.
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
3. Cam và các loại trái cây họ cam quýt
Cam và các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, hỗ trợ sản xuất bạch cầu và cải thiện tính thấm thành mạch. Hàm lượng nước cao trong cam cũng giúp duy trì sự di chuyển linh hoạt của dịch bạch huyết. Bên cạnh đó, các enzyme có trong loại quả này hỗ trợ phân giải chất béo – một yếu tố góp phần làm tắc nghẽn các kênh dẫn lưu bạch huyết.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt (Ảnh: Internet)
4. Rong biển
Các loại rong biển như tảo bẹ hay nori chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là iốt và alginate – những chất có khả năng hỗ trợ giải độc mô bạch huyết và điều hòa hoạt động tuyến giáp. Rong biển còn chứa các hợp chất có thể liên kết với kim loại nặng, giúp cơ thể loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Tính chống viêm của rong biển cũng giúp giảm sưng tấy trong hệ bạch huyết, góp phần cải thiện lưu thông.
Rong biển (Ảnh: Internet)
5. Hạt óc chó
Chứa hàm lượng cao omega-3, hạt óc chó có thể giảm viêm toàn thân – yếu tố cản trở chuyển động của dịch bạch huyết. Đồng thời, chúng cung cấp protein thực vật và polyphenol, giúp sản xuất tế bào lympho – một phần quan trọng trong hệ miễn dịch. Hạt óc chó còn hỗ trợ sự linh hoạt của mạch máu, giúp lưu thông và dẫn lưu hiệu quả hơn.
Hạt óc chó (Ảnh: Internet)
6. Hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khi chúng di chuyển qua hệ bạch huyết. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh và magiê trong hạnh nhân hỗ trợ điều hòa nội tiết và thư giãn mạch máu – từ đó giúp lưu thông dịch bạch huyết dễ dàng hơn.
Hạnh nhân (Ảnh: Internet)
7. Hạt chia
Khi ngâm nước, hạt chia nở ra và tạo thành kết cấu dạng gel giàu chất xơ hòa tan và omega-3, giúp hydrat hóa dịch bạch huyết và thúc đẩy tiêu hóa. Nhờ khả năng làm sạch đường ruột, chúng gián tiếp giảm gánh nặng cho hệ thống dẫn lưu bạch huyết. Một khẩu phần nhỏ hạt chia mỗi ngày có thể hỗ trợ quá trình giải độc hiệu quả hơn.
Hạt chia (Ảnh: Internet)
8. Gừng
Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ lưu thông bạch huyết. Gừng còn giúp làm ấm cơ thể, phá vỡ tình trạng ứ đọng ở các vùng mô lạnh hoặc viêm. Bên cạnh đó, gừng giúp làm sạch chất nhầy và hỗ trợ tiêu hóa – hai yếu tố quan trọng trong việc giảm tải cho hệ bạch huyết.
Gừng (Ảnh: Internet)
9. Nghệ
Curcumin trong nghệ là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Nghệ còn hỗ trợ chức năng gan – cơ quan lọc máu chính và liên kết chặt chẽ với hệ bạch huyết. Ăn nghệ cùng hạt tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin và phát huy tối đa tác dụng.
Nghệ (Ảnh: Internet)
10. Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh tự nhiên có khả năng kích thích quá trình giải độc bạch huyết. Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm nhiễm trùng – yếu tố thường gây sưng và tắc nghẽn hạch bạch huyết. Tỏi còn hỗ trợ gan tạo ra enzyme giải độc, giúp bạch huyết lưu thông hiệu quả hơn.
Tỏi (Ảnh: Internet)
11. Cải xoăn
Cải xoăn là loại rau xanh giàu diệp lục, giúp thanh lọc máu và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều vitamin K, hỗ trợ tính toàn vẹn mạch máu và lutein – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hư tổn. Khi được nấu chín nhẹ hoặc xay sinh tố, cải xoăn vẫn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.
Cải xoăn (Ảnh: Internet)
12. Rau bina
Rau bina (rau chân vịt) chứa sắt và folate, giúp tạo máu khỏe mạnh và nâng cao chất lượng dịch bạch huyết. Loại rau này cũng chứa nitrat tự nhiên giúp cải thiện lưu thông và hỗ trợ chức năng của lá lách – cơ quan quan trọng trong hệ thống lọc bạch huyết. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rau bina giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương.
Rau bina (Ảnh: Internet)
13. Súp lơ xanh
Glucosinolate trong súp lơ xanh được chuyển hóa thành các hợp chất hỗ trợ giải độc gan – điều này giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết. Hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy tiêu hóa, còn vitamin C và indole giúp tăng sản xuất tế bào lympho và điều hòa viêm trong mô bạch huyết.
Súp lơ xanh (Ảnh: Internet)
14. Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, hỗ trợ màng tế bào khỏe mạnh và tăng cường khả năng vận chuyển của hệ miễn dịch. Kali trong bơ giúp duy trì cân bằng chất lỏng, còn glutathione hỗ trợ giải độc tế bào. Loại quả này cũng có tác dụng giảm viêm, giúp các kênh bạch huyết luôn thông thoáng.
Quả bơ (Ảnh: Internet)
15. Các loại đậu
Đậu chứa carbohydrate phức hợp và tinh bột kháng, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng trong miễn dịch và quá trình giải độc. Các khoáng chất như magie và kali giúp thư giãn mạch máu và hỗ trợ dẫn lưu. Đậu còn giàu protein thực vật và các hợp chất thực vật có lợi cho việc kiểm soát viêm và phục hồi mô.
Các loại đậu (Ảnh: Internet)
16. Cá hồi
Cá hồi cung cấp omega-3 giúp giảm viêm mãn tính và thúc đẩy lưu thông máu cùng dịch bạch huyết. Loại cá này còn giàu protein và selen, hỗ trợ tái tạo tế bào miễn dịch và tăng cường chức năng chống oxy hóa. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe bạch huyết lâu dài.
Cá hồi (Ảnh: Internet)
Hệ bạch huyết đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì sức khỏe và khả năng tự làm sạch của cơ thể. Thay vì chờ đến khi xuất hiện các triệu chứng rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ hệ thống quan trọng này thông qua các lựa chọn thực phẩm đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng mỗi ngày. Hãy bổ sung những thực phẩm kể trên vào chế độ ăn uống, không chỉ để chăm sóc hệ bạch huyết mà còn để nâng cao sức khỏe toàn diện và bền vững.
]]>1Mee<![CDATA[Nên ăn gì để hạn chế bị dị ứng theo mùa? 7 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ bảo vệ cơ thể vào mùa dị ứng]]>https://bloganchoi.com/?p=9143552025-06-25T02:32:34Z2025-06-25T02:32:34ZMỗi khi mùa xuân đến, thay vì tận hưởng không khí trong lành và cảnh sắc rực rỡ, nhiều người lại phải đối mặt với tình trạng dị ứng theo mùa như hắt hơi liên tục, nghẹt mũi, chảy nước mắt hay ngứa ngáy khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu đến từ phấn hoa, bụi mịn và các chất gây dị ứng có trong không khí. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến phản ứng của cơ thể đối với các tác nhân gây dị ứng. Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu hệ miễn dịch, giảm tình trạng viêm và phản ứng dị ứng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm được khuyên dùng để hỗ trợ cơ thể khi mùa dị ứng ghé thăm.
1. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon miệng mà còn là trợ thủ đắc lực giúp giảm triệu chứng dị ứng. Nhờ chứa nhiều lợi khuẩn probiotic sống, sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Khi hệ miễn dịch được điều hòa, cơ thể sẽ ít phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng như phấn hoa hay bụi mịn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên chọn sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường và đảm bảo có men sống.
Sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon miệng mà còn là trợ thủ đắc lực giúp giảm triệu chứng dị ứng (Ảnh: Internet)
2. Ớt chuông đỏ
Không chỉ là loại rau củ đẹp mắt, ớt chuông đỏ còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – thậm chí còn nhiều hơn cả cam. Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và kháng histamine tự nhiên, giúp giảm phản ứng của cơ thể với các chất gây dị ứng.
Thêm ớt chuông đỏ vào khẩu phần ăn không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ làm giảm tình trạng nghẹt mũi, ngứa mắt hay các triệu chứng do phấn hoa gây ra. Bạn có thể ăn sống, xào hoặc trộn vào salad để tận dụng hết lợi ích của loại rau quả này.
Ớt chuông đỏ không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ làm giảm phản ứng của cơ thể với các chất gây dị ứng (Ảnh: Internet)
3. Gừng
Gừng từ lâu đã được dùng như một vị thuốc tự nhiên để trị cảm lạnh, viêm họng và các vấn đề hô hấp. Điều này không phải ngẫu nhiên mà bởi vì gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh như gingerol, có khả năng ức chế sự hoạt động của histamine và leukotriene – hai chất góp phần gây nên phản ứng dị ứng.
Sử dụng gừng thường xuyên trong bữa ăn hoặc pha trà gừng ấm sẽ giúp làm dịu các đường thở, giảm sưng tấy ở mũi và cải thiện tình trạng hô hấp trong những ngày thời tiết thay đổi.
Gừng chứa các hợp chất chống viêm, có khả năng ức chế sự hoạt động của các chất gây viêm và dị ứng (Ảnh: Internet)
4. Nghệ
Nghệ là một loại gia vị không chỉ có màu sắc bắt mắt mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong mùa dị ứng. Hoạt chất chính trong nghệ – curcumin – có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và có khả năng ức chế sự giải phóng histamine, giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi hay viêm xoang.
Tuy nhiên, curcumin thường khó được hấp thụ nếu dùng riêng lẻ. Bí quyết là hãy kết hợp nghệ với hạt tiêu đen, vì hợp chất piperine trong tiêu có thể tăng khả năng hấp thu curcumin lên đến 2000%. Bạn có thể thêm nghệ và tiêu vào các món cà ri, súp, sinh tố hoặc thậm chí pha nước uống detox.
Nghệ chứa nhiều curcumin, có tác dụng chống viêm đồng thời ức chế sự giải phóng histamine, giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi hay viêm xoang (Ảnh: Internet)
5. Hành tây
Dù có thể khiến bạn chảy nước mắt khi cắt, hành tây lại là đồng minh tuyệt vời giúp hạn chế chảy nước mắt do dị ứng. Loại củ này giàu quercetin – một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ổn định tế bào mast (tế bào tiết ra histamine trong phản ứng dị ứng).
Quercetin có khả năng làm giảm hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa ngáy mà không gây buồn ngủ như các thuốc kháng histamine tổng hợp. Hành tây đỏ và vàng là những loại chứa nhiều quercetin nhất, vì vậy hãy ưu tiên dùng chúng trong nấu nướng.
Hành tây có chứa quercetin – một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ổn định tế bào mast (tế bào tiết ra histamine trong phản ứng dị ứng) (Ảnh: Internet)
6. Khoai lang
Với màu cam đặc trưng, khoai lang chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A. Vitamin A giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh ở mũi, họng và phổi – tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các chất gây dị ứng xâm nhập vào cơ thể.
Niêm mạc mũi khỏe mạnh có thể ngăn chặn phấn hoa và các chất lạ, làm giảm mức độ phản ứng dị ứng. Bên cạnh đó, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.
Khoai lang có thể giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh ở mũi, họng và phổi nhờ chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A (Ảnh: Internet)
7. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu,…chứa nhiều axit béo omega-3 – thành phần nổi tiếng với tác dụng chống viêm và hỗ trợ miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể giúp giảm tình trạng viêm mũi dị ứng và giảm mức độ nghiêm trọng của phản ứng với phấn hoa.
Thêm cá béo vào khẩu phần ăn 2–3 lần mỗi tuần không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp ổn định phản ứng miễn dịch, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu do dị ứng theo mùa gây ra.
Cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 – thành phần nổi tiếng với tác dụng chống viêm và hỗ trợ miễn dịch (Ảnh: Internet)
Dị ứng theo mùa tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và giữ môi trường sống sạch sẽ, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách cũng là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả.
Bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu kháng viêm và điều hòa miễn dịch như sữa chua, gừng, nghệ, hành tây hay cá béo vào thực đơn hằng ngày, bạn có thể giúp cơ thể giảm bớt phản ứng với các chất gây dị ứng và tận hưởng mùa xuân dễ chịu hơn.
]]>1Mee<![CDATA[20 loại thực phẩm có lợi cho người bị viêm khớp]]>https://bloganchoi.com/?p=9126352025-06-10T13:34:51Z2025-06-10T13:34:51ZViêm khớp là một tình trạng phổ biến gây đau đớn, cứng khớp và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc điều trị y tế, chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần hỗ trợ làm dịu triệu chứng và cải thiện sức khỏe xương khớp. Dưới đây là 20 loại thực phẩm có khả năng chống viêm, tăng cường sức khỏe khớp và giúp người bị viêm khớp sống dễ chịu hơn mỗi ngày.
1. Cá béo
Cá hồi, cá thu, cá mòi và các loại cá béo khác chứa nhiều axit béo omega-3 – một dưỡng chất có khả năng giảm viêm mạnh mẽ. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp làm giảm lượng protein gây viêm trong cơ thể đồng thời cải thiện đáng kể tình trạng cứng khớp vào buổi sáng và các cơn đau ở khớp. Việc bổ sung cá béo vào thực đơn hàng tuần không chỉ có lợi cho khớp mà còn tốt cho tim mạch và não bộ.
Việc bổ sung cá béo vào thực đơn hàng tuần không chỉ có lợi cho khớp mà còn tốt cho tim mạch và não bộ (Ảnh: Internet)
2. Quả anh đào
Quả anh đào, đặc biệt là loại anh đào chua, rất giàu anthocyanin – hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống nước ép anh đào hoặc ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng ở người bị viêm khớp, đặc biệt là bệnh gút – một dạng viêm khớp do tích tụ axit uric.
Ăn quả anh đào thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng ở người bị viêm khớp, đặc biệt là bệnh gút (Ảnh: Internet)
3. Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và các hợp chất có khả năng bắt chước tác dụng của thuốc chống viêm. Loại dầu này giúp bôi trơn các khớp đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình tổn thương do viêm. Thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu ô liu trong nấu nướng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe khớp.
Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và các hợp chất có khả năng bắt chước tác dụng của thuốc chống viêm (Ảnh: Internet)
4. Rau bina
Rau bina (rau chân vịt) không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa kaempferol – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giảm viêm và làm chậm sự phá hủy sụn khớp. Ăn rau bina thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho xương và hỗ trợ bảo vệ khớp lâu dài.
Ăn rau bina thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho xương và hỗ trợ bảo vệ khớp lâu dài (Ảnh: Internet)
5. Hạt óc chó
Hạt óc chó là một trong những loại hạt chứa nhiều omega-3 thực vật nhất. Với khả năng giảm các dấu hiệu viêm và làm dịu các cơn đau khớp, việc ăn một ít hạt óc chó mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm khớp. Đồng thời, loại hạt này còn tốt cho tim mạch và trí não.
Ăn một ít hạt óc chó mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm khớp (Ảnh: Internet)
6. Gừng
Gừng từ lâu đã được dùng trong y học cổ truyền để giảm viêm và đau. Các hợp chất có trong gừng giúp ức chế các chất gây viêm trong cơ thể, từ đó làm giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động. Gừng có thể dùng tươi, pha trà hoặc kết hợp vào món ăn hằng ngày để tăng hiệu quả chống viêm.
Gừng chứa các hợp chất giúp ức chế các chất gây viêm trong cơ thể, từ đó làm giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động (Ảnh: Internet)
7. Nghệ
Curcumin – hoạt chất chính trong nghệ – được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp ngăn ngừa và giảm các phản ứng viêm ở khớp, cải thiện tình trạng cứng khớp và đau mãn tính. Bạn có thể bổ sung nghệ trong món ăn hoặc sử dụng thực phẩm chức năng chứa curcumin theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
Curcumin trong nghệ giúp ngăn ngừa và giảm các phản ứng viêm ở khớp, cải thiện tình trạng cứng khớp và đau mãn tính (Ảnh: Internet)
8. Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất như diallyl disulfide có khả năng chống viêm đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu còn cho thấy, tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc viêm xương khớp và cải thiện sức khỏe khớp tổng thể.
Tỏi có khả năng chống viêm đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả nhờ chứa một số chất như diallyl disulfide (Ảnh: Internet)
9. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh rất giàu sulforaphane – hợp chất giúp ngăn chặn các enzyme gây tổn thương khớp. Ngoài ra, loại rau họ cải này còn cung cấp vitamin C, K và chất xơ, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và duy trì sự linh hoạt của khớp.
Súp lơ xanh giàu sulforaphane, vitamin C, K và chất xơ, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và duy trì sự linh hoạt của khớp (Ảnh: Internet)
10. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều polyphenol – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm đồng thời bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương. Việc uống trà xanh đều đặn có thể làm chậm tiến triển của các bệnh viêm khớp mạn tính.
Uống trà xanh đều đặn có thể làm chậm tiến triển của các bệnh viêm khớp mạn tính (Ảnh: Internet)
11. Quả mọng
Dâu tây, việt quất, mâm xôi,…không chỉ thơm ngon mà còn giàu vitamin C, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp giảm căng thẳng oxy hóa và chống viêm trong cơ thể – hai yếu tố chính gây ra sự tổn thương ở khớp.
Ăn quả mọng giúp giảm căng thẳng oxy hóa và chống viêm trong cơ thể – hai yếu tố chính gây ra sự tổn thương ở khớp (Ảnh: Internet)
12. Đậu
Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,…chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng giảm mức độ protein phản ứng C (CRP) – một dấu hiệu của tình trạng viêm trong cơ thể. Đậu cũng là nguồn thay thế protein động vật lý tưởng cho người bị viêm khớp.
Đậu là nguồn thay thế protein động vật lý tưởng cho người bị viêm khớp (Ảnh: Internet)
13. Cam
Cam và các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C – chất cần thiết cho quá trình hình thành collagen, một thành phần quan trọng của sụn khớp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ vừa phải vì dư thừa vitamin C đôi khi có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng viêm.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt rất tốt cho sụn khớp do chứa nhiều vitamin C (Ảnh: Internet)
14. Socola đen
Socola đen chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm. Chọn socola có hàm lượng ca cao từ 70% trở lên và ít đường sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe khớp mà không gây tăng đường huyết.
Socola đen chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm (Ảnh: Internet)
15. Hạt lanh
Hạt lanh chứa axit alpha-linolenic (ALA) – một loại omega-3 thực vật có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể thêm hạt lanh vào sữa chua, sinh tố hoặc món ăn để tăng cường chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Hạt lanh có thể hỗ trợ sức khỏe xương khớp nhờ chứa nhiều axit alpha-linolenic (ALA) (Ảnh: Internet)
16. Dứa
Dứa là nguồn cung cấp bromelain – enzyme giúp làm giảm viêm và đau khớp. Một số nghiên cứu cho thấy bromelain có thể cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm khớp, đặc biệt là ở đầu gối.
Bromelain trong dứa có thể hỗ trợ cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm khớp, đặc biệt là ở đầu gối (Ảnh: Internet)
17. Quả bơ
Bơ không chỉ là nguồn chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời mà còn giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp chống viêm. Bơ còn có thể làm chậm quá trình thoái hóa sụn và cải thiện chức năng khớp.
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và các chất chống oxy hóa, có thể làm chậm quá trình thoái hóa sụn và cải thiện chức năng khớp (Ảnh: Internet)
18. Ớt chuông
Ớt chuông chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất giúp bảo vệ sụn và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, hợp chất capsaicin trong ớt chuông có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau khớp hiệu quả.
Ớt chuông chứa nhiều vitamin C và hợp chất capsaicin, có tác dụng bảo vệ sụn, tăng miễn dịch, chống viêm và giúp làm dịu cơn đau khớp hiệu quả (Ảnh: Internet)
19. Đậu lăng
Đậu lăng là nguồn protein, chất xơ và polyphenol tuyệt vời. Các hợp chất này giúp chống lại viêm nhiễm và hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp. Đặc biệt, đậu lăng cũng dễ chế biến và phù hợp trong nhiều món ăn hằng ngày.
Đậu lăng giúp chống viêm và hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp do chứa nhiều protein, chất xơ và polyphenol (Ảnh: Internet)
20. Nấm
Một số loại nấm như nấm hương, nấm maitake,…chứa các hợp chất có khả năng chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Thêm nấm vào khẩu phần ăn không chỉ giúp cải thiện hương vị mà còn hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của viêm khớp.
Nấm chứa các hợp chất có khả năng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của viêm khớp (Ảnh: Internet)
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm khớp. Việc bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có khả năng chống viêm vào thực đơn hằng ngày có thể giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, mỗi người có thể phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng đi phù hợp nhất.
]]>1Mee<![CDATA[10 loại gia vị được xem như thuốc kháng sinh tự nhiên]]>https://bloganchoi.com/?p=9095582025-05-22T14:14:00Z2025-05-22T14:14:00ZTrong bối cảnh kháng kháng sinh đang ngày càng trở thành mối lo ngại toàn cầu, việc tìm kiếm các giải pháp tự nhiên hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn có hại trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Đáng chú ý, một số loại gia vị quen thuộc trong căn bếp lại sở hữu những đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, được ví như những “kháng sinh tự nhiên” có thể hỗ trợ phòng và chống bệnh một cách an toàn. Dưới đây là 10 loại gia vị đã được khoa học hiện đại chứng minh hiệu quả trong việc chống lại nhiều loại vi khuẩn gây bệnh.
1. Tỏi
Tỏi từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương thuốc chống vi khuẩn, và ngày nay, khoa học đã xác nhận giá trị đó. Hợp chất allicin – được giải phóng khi tỏi bị nghiền nát hoặc cắt nhỏ – chính là “vũ khí bí mật” của loại gia vị này. Allicin có khả năng tấn công và phá vỡ màng tế bào của nhiều loại vi khuẩn, kể cả những chủng kháng thuốc như MRSA (tụ cầu vàng kháng methicillin).
Đặc biệt, một thử nghiệm còn cho thấy người tiêu thụ tỏi sống thường xuyên sẽ ít bị nhiễm trùng đường hô hấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược.
Nhiều nghiên cứu cũng đã công nhận tỏi là thực phẩm có đặc tính trị liệu nhờ khả năng kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm. Mặc dù tỏi không thể thay thế hoàn toàn thuốc kháng sinh trong các trường hợp bệnh nặng nhưng việc tiêu thụ 2–3 tép tỏi sống mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
Tỏi chứa hợp chất allicin, có khả năng tấn công và phá vỡ màng tế bào của nhiều loại vi khuẩn (Ảnh: Internet)
2. Hạt tiêu
Hạt tiêu, đặc biệt là tiêu đen, là loại gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn trên thế giới. Không chỉ làm tăng vị cay và mùi thơm, hạt tiêu còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nhờ chứa piperine – một hoạt chất có khả năng ức chế vi khuẩn và tăng cường hấp thu dưỡng chất khác như curcumin (trong nghệ) và beta-carotene.
Piperine cũng được chứng minh có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, từ đó có thể hỗ trợ làm dịu các triệu chứng viêm, bao gồm cả đau do viêm khớp.
Một số sản phẩm đông y hiện đại đã bắt đầu kết hợp tiêu đen với các dược liệu khác để tăng hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên. Tuy nhiên, do tính cay nóng, người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược thực quản nên dùng tiêu với liều lượng hợp lý.
Hạt tiêu sở hữu đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nhờ chứa piperine – một hoạt chất có khả năng ức chế vi khuẩn và tăng cường hấp thu dưỡng chất khác như curcumin (trong nghệ) và beta-carotene (Ảnh: Internet)
3. Nghệ
Nghệ, đặc biệt là nghệ vàng, từ lâu đã được biết đến như một loại “kháng sinh tự nhiên” nhờ chứa curcumin – hoạt chất có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút, sát trùng và chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của nhiều chủng vi khuẩn gây bệnh, bao gồm cả Helicobacter pylori – loại vi khuẩn liên quan đến loét dạ dày và ung thư dạ dày.
Các nghiên cứu cho thấy curcumin có thể làm phá vỡ màng tế bào vi khuẩn, ức chế quá trình sao chép DNA của vi khuẩn, làm suy yếu khả năng vận động và thay đổi biểu hiện gen của vi khuẩn. Ngoài ra, khi kết hợp với piperine từ tiêu đen, khả năng hấp thu của curcumin tăng lên nhiều lần – giúp phát huy tối đa hiệu quả kháng khuẩn và kháng viêm.
Nghệ thường được sử dụng dưới dạng bột, viên uống chiết xuất curcumin, hoặc nấu cùng các món ăn như cà ri, canh hầm, súp. Một số người còn dùng nghệ để pha nước ấm uống buổi sáng nhằm hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Dù có nhiều lợi ích nhưng người bị sỏi mật hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nghệ liều cao.
Nghệ từ lâu đã được biết đến như một loại “kháng sinh tự nhiên” nhờ chứa curcumin – hoạt chất có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút, sát trùng và chống oxy hóa mạnh mẽ (Ảnh: Internet)
4. Ớt
Ớt không chỉ tạo nên hương vị cay nồng đặc trưng mà còn mang trong mình sức mạnh kháng khuẩn đáng chú ý. Hợp chất hoạt tính capsaicin – thành phần chính tạo nên độ cay của ớt – đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn và vi nấm. Ngoài ra, capsaicin còn làm giảm phản ứng viêm trong cơ thể, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn sau khi bị nhiễm trùng nhẹ.
Ớt còn kích thích tiết dịch tiêu hóa và hỗ trợ lưu thông máu, từ đó gián tiếp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần sử dụng vừa phải vì tiêu thụ quá nhiều ớt có thể gây kích ứng dạ dày hoặc tiêu hóa đối với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Bạn có thể thêm ớt tươi, ớt bột hoặc tương ớt vào bữa ăn hàng ngày để tận dụng lợi ích kháng khuẩn tự nhiên này, miễn là cơ thể bạn dung nạp tốt.
Ớt chứa capsaicin, thành phần đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn và vi nấm (Ảnh: Internet)
5. Cây xạ hương
Cây xạ hương (thyme) là loại thảo mộc không chỉ được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Địa Trung Hải mà còn nổi tiếng với khả năng chữa bệnh. Thymol – hợp chất chính trong cây xạ hương – có tác dụng phá hủy cấu trúc màng của vi khuẩn, khiến chúng mất khả năng sinh sôi.
Một nghiên cứu công bố trên International Journal of Food Microbiology năm 2023 cho thấy tinh dầu xạ hương có thể làm giảm hơn 80% vi khuẩn E. coli và Bacillus cereus trên thực phẩm tươi sống khi được sử dụng như nước rửa. Trong môi trường lâm sàng, chiết xuất từ cây xạ hương đã được ứng dụng thành công trong nước súc miệng và các loại gel bôi ngoài da để điều trị viêm nướu, vết thương nhỏ và nhiễm trùng.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Barcelona còn cho biết dịch truyền giàu thymol có thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng viêm phế quản cấp. Trà xạ hương hoặc các món ăn được nêm nếm với loại gia vị này không chỉ ngon mà còn mang lại giá trị y học đáng kể.
Xạ hương nổi tiếng với khả năng chữa bệnh nhờ chứa Thymol – hợp chất có tác dụng phá hủy cấu trúc màng của vi khuẩn, khiến chúng mất khả năng sinh sôi (Ảnh: Internet)
6. Giấm táo
Giấm táo (Apple Cider Vinegar – ACV) là một trong những nguyên liệu có mặt trong hầu hết các căn bếp hiện đại, nổi bật với công dụng làm sạch, bảo quản và chăm sóc sức khỏe. Nhờ chứa axit axetic, giấm táo có khả năng phá vỡ màng tế bào của vi khuẩn, từ đó ngăn cản chúng phát triển.
Nghiên cứu năm 2024 trên tạp chí BMC Microbiology chỉ ra rằng dung dịch giấm táo 5% có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của các chủng vi khuẩn như E. coli, S. aureus và nấm Candida albicans.
Một thử nghiệm lâm sàng khác cũng cho thấy bôi giấm táo pha loãng ngoài da giúp cải thiện các tình trạng viêm nhiễm nhẹ và giảm ngứa rõ rệt ở hơn 80% người tham gia. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng giấm nguyên chất trực tiếp lên da để tránh kích ứng.
Giấm táo nổi bật với công dụng làm sạch, bảo quản và chăm sóc sức khỏe (Ảnh: Internet)
7. Gừng
Ngoài tác dụng làm dịu cơn buồn nôn, gừng còn nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn như Helicobacter pylori, nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.
Một bài tổng quan đăng trên tạp chí Molecules năm 2023 cho thấy chiết xuất gừng có thể giảm tới 85% số lượng vi khuẩn trong thí nghiệm ống nghiệm. Thử nghiệm lâm sàng tại Đại học Tokyo cũng phát hiện việc tiêu thụ gừng mỗi ngày giúp giảm đáng kể vi khuẩn gây viêm nướu và hôi miệng chỉ sau 6 tuần.
Ngoài ra, một số bệnh viện tại Nhật Bản đã ứng dụng chiết xuất gừng trong điều trị bỏng nhẹ và nhiễm trùng da. Gừng tươi được xem là dạng hiệu quả nhất – dùng làm trà, nấu canh hoặc thêm vào món xào đều mang lại lợi ích. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc chống đông máu cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhiều gừng.
Gừng được xem như thuốc kháng sinh tự nhiên nhờ chứa nhiều Gingerol có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ (Ảnh: Internet)
8. Quế
Quế không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn là một “vũ khí” chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm. Thành phần cinnamaldehyde có khả năng phá vỡ màng tế bào của vi khuẩn, làm suy yếu khả năng tồn tại và phát triển của chúng.
Nghiên cứu năm 2024 đăng trên Food Control chứng minh chiết xuất quế có thể tiêu diệt hơn 99% vi khuẩn Salmonella và Listeria chỉ sau 24 giờ trong các mẫu thực phẩm nhiễm bẩn. Ngoài ra, tinh dầu quế cũng được phát hiện có hiệu quả rõ rệt trong việc ức chế Candida albicans.
Tại Đại học Stanford, một loại nước súc miệng chứa chiết xuất quế đã giúp giảm 65% vi khuẩn Streptococcus mutans – nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng – chỉ sau 14 ngày sử dụng. Dù vậy, tinh dầu quế nguyên chất có thể gây kích ứng nếu dùng không đúng cách, do đó chỉ nên sử dụng dạng thực phẩm hoặc tinh dầu đã pha loãng.
Quế có khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm do chứa cinnamaldehyde (Ảnh: Internet)
9. Đinh hương
Đinh hương, một trong những loại gia vị lâu đời nhất trong y học cổ truyền, ngày nay được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vi khuẩn và giảm đau. Eugenol – hợp chất chính trong đinh hương – có đặc tính gây tê và diệt khuẩn mạnh.
Theo Tạp chí Vi sinh vật Ứng dụng (Journal of Applied Microbiology) năm 2023, dầu đinh hương có thể tiêu diệt đến 94% vi khuẩn E. coli và S. aureus trong thực phẩm bị nhiễm khuẩn. Trong nha khoa, đinh hương là thành phần phổ biến trong các loại nước súc miệng và miếng trám tạm thời nhờ khả năng kiểm soát vi khuẩn và làm dịu cơn đau.
Một nghiên cứu đầu năm 2024 còn phát hiện gel chứa chiết xuất đinh hương có tác dụng tương đương với kem chống nấm thương mại trong điều trị nấm candida trên da. Đinh hương có thể được dùng trong trà, món cà ri hoặc đồ uống ấm nhưng cần thận trọng khi sử dụng tinh dầu dạng đậm đặc để tránh kích ứng.
Đinh hương được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vi khuẩn và giảm đau, có thể xem như thuốc kháng sinh tự nhiên (Ảnh: Internet)
10. Mật ong
Mật ong, đặc biệt là mật ong Manuka, được xem là “kháng sinh tự nhiên” có hiệu quả cao, thậm chí đã được ứng dụng rộng rãi trong các bệnh viện chăm sóc vết thương. Tác dụng kháng khuẩn của mật ong đến từ sự kết hợp giữa độ pH thấp, nồng độ đường cao, chứa hydrogen peroxide và methylglyoxal – những yếu tố tạo nên môi trường bất lợi cho vi khuẩn.
Bài tổng hợp nghiên cứu năm 2024 trên Journal of Antimicrobial Chemotherapy đã phân tích hơn 250 trường hợp lâm sàng thành công khi sử dụng mật ong để điều trị các vết thương không đáp ứng với thuốc kháng sinh thông thường. FDA cũng đã chính thức phê duyệt một số loại băng vết thương có chứa mật ong như một giải pháp y tế hiệu quả.
Trong các thí nghiệm, mật ong có thể ức chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn nguy hiểm như E. coli, Pseudomonas aeruginosa và Staphylococcus aureus. Tuy nhiên, trẻ em dưới một tuổi không nên dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc.
Mật ong có thể ức chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn nguy hiểm (Ảnh: Internet)
Việc tận dụng các loại gia vị tự nhiên không chỉ giúp nâng cao hương vị món ăn mà còn mang đến lợi ích sức khỏe rõ rệt, đặc biệt là trong việc hỗ trợ kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch. Mặc dù việc sử dụng hợp lý các loại gia vị này không thể thay thế thuốc kê đơn nhưng lại là cách đơn giản và an toàn giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày, góp phần tạo nên lối sống lành mạnh và chủ động phòng bệnh.
]]>1Mee<![CDATA[10 loại thực phẩm chống viêm cực phổ biến và dễ tìm mà bạn không nên bỏ qua]]>https://bloganchoi.com/?p=9044392025-04-17T08:40:59Z2025-04-17T08:40:59ZViêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại các vi khuẩn, virus, nhiễm trùng hay tổn thương. Viêm có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như sưng, đỏ, nóng hoặc đau nhức tại vùng bị ảnh hưởng. Trên thực tế, việc tiêu thụ thức ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng viêm và bạn có thể ngăn ngừa, hạn chế cũng như cải thiện tình trạng viêm nếu lựa chọn ăn những thực phẩm phù hợp. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống viêm cực phổ biến và dễ tìm mà bạn không nên bỏ qua!
Trà xanh
Nhắc về các loại thực phẩm chống viêm hàng đầu thì không thể không nhắc đến trà xanh. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, lượng polyphenol và flavonoid dồi dào trong trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng viêm, bạn có thể uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày.
Lượng polyphenol và flavonoid dồi dào trong trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ (Ảnh: Internet)
Dầu ô liu
Dầu ô liu được coi là nguồn chất béo lành mạnh hàng đầu vì dầu ô liu có nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa. Loại dầu này chứa oleocanthal, đã được chứng minh là có tác dụng tương tự như ibuprofen, một loại thuốc chống viêm (NSAID) và bảo vệ tế bào. Dầu ô liu còn chứa hydroxytyrosol (HT), cũng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm.
Dầu ô liu có khả năng chống viêm tốt nhờ chứa chứa oleocanthal và hydroxytyrosol (Ảnh: Internet)
Nghệ
Nghệ đứng đầu danh sách các loại gia vị chống viêm do có chứa lượng lớn curcumin, một hợp chất chống viêm mạnh được Tổ chức Y tế Thế giới và FDA công nhận. Chính vì thế, để tăng chống viêm hoặc giảm các triệu chứng viêm, bạn có thể bổ sung nghệ vào thực đơn thường ngày của mình.
Nghệ đứng đầu danh sách các loại gia vị chống viêm do có chứa lượng lớn curcumin (Ảnh: Internet)
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,…vốn nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm do chứa nhiều anthocyanin, axit ellagic, axit ascorbic, carotenoid,… Các chất hóa học thực vật mạnh này có thể giúp ức chế các gốc tự do, từ đó làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, quả mọng cũng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất có ích đối với sức khỏe. Do đó, để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng viêm, bạn có thể thường xuyên bổ sung các loại quả mọng vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Quả mọng vốn nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm do chứa nhiều anthocyanin, axit ellagic, axit ascorbic, carotenoid,… (Ảnh: Internet)
Quả bơ
Quả bơ cũng là một loại trái cây nổi tiếng với khả năng chống viêm. Cụ thể, quả bơ chứa nhiều vitamin E và các chất béo lành mạnh như axit béo omega-3, axit oleic – những chất có khả năng chống viêm và và giảm các triệu chứng viêm hiệu quả. Ngoài ra, loại quả béo ngậy này còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, các vitamin nhóm B cũng như kali, magiê và chất xơ,… Với lượng chất dinh dưỡng dồi dào, không khó hiểu khi bơ được xem như một “siêu thực phẩm”.
Quả bơ chứa nhiều vitamin E và các chất béo lành mạnh như axit béo omega-3, axit oleic – những chất có khả năng chống viêm và và giảm các triệu chứng viêm hiệu quả (Ảnh: Internet)
Cà chua
Dù thường được xếp vào nhóm “rau củ” nhưng về mặt thực vật học, cà chua là một loại trái cây thuộc nhóm quả mọng. Chính vì thế, tương tự dâu tây hay việt quất, cà chua cũng chứa nhiều chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, bao gồm lycopene và flavonoid. Một số nghiên cứu cho thấy cà chua có thể làm giảm nguy cơ gây viêm, ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính không lây nhiễm.
Cà chua chứa nhiều chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, tiêu biểu như lycopene và flavonoid (Ảnh: Internet)
Cá béo
Cá béo là một trong những loại thực phẩm chống viêm vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân là vì các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá thu, cá trích,…là nguồn cung cấp axit béo omega-3 và axit alpha lipoic (ALA) tuyệt vời. Những chất này có thể giúp giảm viêm, hạ huyết áp và cholesterol.
Là nguồn cung cấp axit béo omega-3 và axit alpha lipoic (ALA) tuyệt vời, cá béo là một trong những loại thực phẩm chống viêm vô cùng hiệu quả (Ảnh: Internet)
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một trong những loại rau nổi tiếng là tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là vì súp lơ xanh rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin B6, magie, canxi, kali,… Đặc biệt, loại rau họ cải này còn chứa nhiều sulforaphane và kaempferol, các hợp chất đã được chứng mình là có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Ngoài súp lơ xanh, cải brussels, rau arugula, cải xoăn, bắp cải,…cũng có đặc tính tương tự. Do đó, bạn có thể bổ sung súp lơ và các loại rau cải cùng họ nói trên vào các bữa ăn để tăng cường khả năng chống viêm cho cơ thể.
Súp lơ xanh chứa nhiều sulforaphane và kaempferol, các hợp chất đã được chứng mình là có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ (Ảnh: Internet)
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt óc chó và hạnh nhân vốn nổi tiếng là chứa nhiều chất béo lành mạnh, tiêu biểu là omega-3. Ngoài lượng chất béo omega-3 dồi dào, polyphenol và vitamin E trong hạt óc chó cũng có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Như vậy, ăn một nắm nhỏ hạt óc chó và hạnh nhân mỗi ngày, chúng có thể hỗ trợ chống viêm cho cơ thể.
Các loại hạt có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ do chứa nhiều omega-3, polyphenol và vitamin E (Ảnh: Internet)
Cam
Cam là một trong những loại thực phẩm chống viêm cực phổ biến và dễ tìm. Khả năng chống viêm và giảm các triệu chứng viêm của cam đến từ lượng vitamin C dồi dào cùng hợp chất flavonoid – những thành phần nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và tăng cường miễn dịch. Như vậy, thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam cũng là cách đơn giản để tăng cường chống viêm cho cơ thể.
Cam là một trong những loại thực phẩm chống viêm cực phổ biến và dễ tìm (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[10+ thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch: Ngon – bổ – dễ tìm!]]>https://bloganchoi.com/?p=9008742025-03-25T02:47:09Z2025-03-25T02:47:09ZViệc bạn tiêu thụ thực phẩm gì rất quan trọng đối với sức khỏe. Mặc dù không có thực phẩm nào có thể chữa bệnh thay cho thuốc hay giúp bạn miễn dịch với bệnh tật hoàn toàn nhưng một chế độ ăn uống cân bằng và phù hợp có thể giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 10+ thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch vừa ngon, bổ lại dễ tìm!
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và một trong số đó là hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Nguyên nhân là vì súp lơ xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin E, vitamin K và cả beta – carotene (tiền vitamin A),… Đây đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống viêm, tăng cường miễn dịch.
Súp lơ xanh có thể hỗ trợ tăng cường miễn dịch nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa vitamin C, vitamin E, vitamin K và cả beta – carotene (tiền vitamin A),… (Ảnh: Internet)
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt từ lâu đã nổi tiếng là tốt cho miễn dịch. Nguyên nhân là vì các loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Như vậy, bạn có thể ăn cam, quýt thường xuyên để cải thiện sức khỏe cơ thể.
Trái cây họ cam quýt từ lâu đã nổi tiếng là tốt cho miễn dịch do chứa rất nhiều vitamin C (Ảnh: Internet)
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với hệ miễn dịch. Nguyên nhân là vì ớt chuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C và beta-carotene (tiền vitamin A). Cả hai đều là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng rất tốt cho làn da và thị lực của bạn.
Ớt chuông đỏ một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với hệ miễn dịch do chứa rất nhiều vitamin C và beta-carotene (tiền vitamin A) (Ảnh: Internet)
Rau bina
Ngoài lượng chất xơ dồi dào, rau bina còn chứa nhiều kẽm, magie, sắt, vitamin A, B, C, E, K và các chất chống oxy hóa,…mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích hàng đầu mà loại rau lá xanh này mang lại chính là nâng cao khả năng miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp.
Rau bina chứa nhiều kẽm, magie, sắt, vitamin A, B, C, E, K và các chất chống oxy hóa,…có thể nâng cao khả năng miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp (Ảnh: Internet)
Tỏi
Không chỉ là thực phẩm hay gia vị, từ xa xưa, tỏi còn được sử dụng để điều trị một số căn bệnh. Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng như allicin, vitamin C, vitamin B6, selen, mangan, kẽm,…có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Tỏi vốn nổi tiếng với khả năng diệt khuẩn, chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể (Ảnh: Internet)
Gừng
Tương tự như tỏi, gừng cũng được sử dụng như một vị thuốc từ thời xa xưa. Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, loại củ này có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh.
Gừng có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh (Ảnh: Internet)
Hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, kẽm, magie,…việc bổ sung hạnh nhân vào thực đơn ăn uống thường ngày có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, kẽm, magie,…có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Trà xanh
Trà xanh không chỉ nổi tiếng là giàu chất chống oxy hóa mà còn được biết đến với khả năng kháng khuẩn và chống viêm tuyệt vời. Lượng Polyphenol, Flavonoid dồi dào trong trà xanh cũng hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa mạnh, trà xanh có thể hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng (Ảnh: Internet)
Sữa chua
Sữa chua rất giàu lợi khuẩn. Khi ăn sữa chua, các vi khuẩn có lợi này sẽ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài lợi khuẩn, sữa chua còn chứa vitamin D, magie, selen và kẽm,… Các chất dinh dưỡng này có thể tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh.
Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng và lợi khuẩn, có thể tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh (Ảnh: Internet)
Nghệ
Không chỉ là một loại gia vị, nghệ còn được dùng như một vị thuốc trong y học cổ truyền. Với lượng curcumin dồi dào, nghệ có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa,… Điều này góp phần rất lớn cho việc xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nghệ là nguồn cung cấp curcumin dồi dào, có thể hỗ trợ xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh (Ảnh: Internet)
Đu đủ
Đu đủ cũng là thực phẩm rất tốt đối với hệ miễn dịch. Nguyên nhân là vì đu đủ rất giàu vitamin C, vitamin A, kali, magie, sắt,…có thể giúp hệ miễn dịch trong cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa được cho là có đặc tính chống viêm tương tự như nghệ. Chính vì thế, để tăng cường miễn dịch, bạn có thể thêm đu đủ vào thực đơn của mình.
Đu đủ rất giàu vitamin C, vitamin A, kali, magie, sắt,…có thể giúp hệ miễn dịch trong cơ thể bạn hoạt động tốt hơn (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[10 thực phẩm có khả năng giảm nguy cơ ung thư mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8953042025-02-15T14:38:23Z2025-02-15T14:38:23ZUng thư là bệnh lý nguy hiểm hàng đầu. Mặc dù hiện tại không có phương pháp cụ thể nào có thể ngăn ngừa ung thư nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra nhiều cách để giảm nguy cơ mắc ung thư. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò không nhỏ. Dưới đây là 10 thực phẩm có khả năng giảm nguy cơ ung thư mà bạn nên biết.
1. Trà xanh
Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng epigallocatechin-3 gallate (còn gọi EGCG) có trong trà xanh có thể chống lại urokinase – một loại enzyme cần thiết cho sự phát triển và hình thành di căn của ung thư. Mặc dù các loại trà khác cũng có chứa epigallocatechin-3 gallate nhưng nhìn chung thì trà xanh vượt trội hơn cả. Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày, điều này có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc ung thư đấy nhé.
Trà xanh có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao (Ảnh: Internet)
2. Quả mọng
Các loại quả mọng vốn nổi tiếng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho các tế bào trong cơ thể. Những hợp chất này cũng có thể giúp ngăn chặn ung thư phát triển hoặc lây lan sang các vùng khác. Thường xuyên bổ sung các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, quả mâm xôi đen,…không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, các loại quả mọng có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào trong cơ thể (Ảnh: Internet)
3. Cà chua
Cà chua là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, tiêu biểu trong đó là lycopene. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm carotene có tác dụng bảo vệ cơ thể trước những tổn thương do gốc tự do gây ra. Cụ thể, lycopene có liên quan đến việc bảo vệ cơ thể khỏi các loại ung thư như ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, cần chú ý, bạn nên nấu chín cà chua thay vì ăn sống vì quá trình này giúp giải phóng chất chống oxy hóa để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Cà chua chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm carotene có tác dụng bảo vệ cơ thể trước những tổn thương do gốc tự do gây ra (Ảnh: Internet)
4. Nho
Một trong những thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư chính là nho. Trong khi hạt nho đỏ chứa chất chống oxy hóa activin thì vỏ nho chứa chất chống oxy hóa resveratrol. Những chất chống oxy hóa này cũng có trong các sản phẩm từ nho khác như rượu vang đỏ và nước ép nho đỏ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng activin và resveratrol có thể ức chế sự phát triển của nhiều tế bào ung thư khác nhau.
Nho là một trong những thực phẩm có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư (Ảnh: Internet)
5. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ,…rất giàu axit béo omega-3, không chỉ có tác động tích cực với sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ chống ung thư, đặc biệt là giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Thêm cá béo vào thực đơn thường ngày hoặc sử dụng dầu cá dưới dạng thực phẩm bổ sung, bạn có thể phần nào làm giảm nguy cơ mắc ung thư.
Cá béo rất giàu axit béo omega-3, không chỉ có tác động tích cực với sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ chống ung thư (Ảnh: Internet)
6. Rau họ cải
Các loại rau họ cải như cải bắp, cải thảo, cải xoăn, súp lơ, cải brussel,…không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư. Nguyên nhân là chúng chứa các thành phần có thể giúp bảo vệ các tế bào DNA khỏe mạnh khỏi bị tổn thương do các gốc tự do, hỗ trợ đào thải độc tố, hạn chế sản xuất hormone liên quan đến ung thư cũng như ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của khối u.
Các loại rau họ cải không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư (Ảnh: Internet)
7. Ngũ cốc nguyên hạt
Nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng. Nguyên nhân là vì so với ngũ cốc tinh chế thì ngũ cốc nguyên hạt chứa chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)
8. Cà phê
Cà phê có thể hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư. Cụ thể, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cà phê có thể làm giảm nguy cơ ung thư da, ung thư gan, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt,… Do đo, tiêu thụ cà phê mỗi ngày với lượng phù hợp là cách để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Cà phê có thể hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư như ung thư da, ung thư gan, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt,… (Ảnh: Internet)
9. Tỏi
Các nghiên cứu phát hiện ra rằng tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh, có thể ngăn chặn quá trình alkyl hóa DNA và sự hình thành nitrosamine – nguyên nhân hình thành ung thư. Đặc biệt, tỏi càng cay thì càng có nhiều hợp chất hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Tiêu thụ tỏi, nhất là tỏi sống, từ 1-2 tép mỗi ngày có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ở các cơ quan tiêu hóa như ruột kết, dạ dày hoặc thực quản.
Ăn tỏi có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư (Ảnh: Internet)
10. Nghệ
Nghệ được xem là một trong những thực phẩm có khả năng ngừa ung thư nhờ chứa nhiều curcumin – có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy curcumin có thể ức chế một số loại tế bào ung thư và các nghiên cứu trên động vật chỉ ra curcumin có thể làm chậm sự lây lan hoặc thu nhỏ khối u (theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ). Dù cần nhiều nghiên cứu hơn ở người nhưng điều này đủ để thấy nghệ thật sự là một loại thực phẩm rất có tiềm năng trong việc làm giảm nguy cơ ung thư.
Nhờ chứa nhiều curcumin, nghệ được cho là một trong những thực phẩm có khả năng ngừa ung thư (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[7 loại thực phẩm chống ký sinh trùng đường ruột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình]]>https://bloganchoi.com/?p=8887092024-12-20T08:13:15Z2024-12-20T08:13:15ZNhiễm ký sinh trùng đường ruột là tình trạng khá phổ biến. Nó có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa như mệt mỏi, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,…và thậm chí là trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời. Để loại bỏ ký sinh trùng đường ruột, ngoài thuốc, một số thực phẩm cũng có thể sử dụng như những phương pháp hỗ trợ điều trị tự nhiên. Dưới đây là 7 loại thực phẩm chống ký sinh trùng đường ruột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.
1. Tỏi
Tỏi là một loại thực phẩm chống ký sinh trùng mạnh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các loại bệnh nhiễm trùng. Nguyên nhân là do tỏi chứa hợp chất allicin và ajoene có đặc tính sát khuẩn, kháng nấm và tiêu diệt ký sinh trùng hiệu quả. Do đó, bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào bữa ăn để có thể giúp tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tỏi là một loại thực phẩm chống ký sinh trùng mạnh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các loại bệnh nhiễm trùng (Ảnh: Internet)
2. Gừng
Cùng với tỏi, gừng cũng là thực phẩm chống ký sinh trùng hiệu quả. Hai hợp chất là gingerol và shogaol có trong gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng ký sinh trùng mạnh mẽ. Ngoài ra, ăn gừng cũng có thể làm giảm các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,…do ký sinh trùng gây ra. Thêm gừng vào các món ăn hoặc pha nước uống là cách đơn giản để hỗ trợ loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể.
Gừng cũng là thực phẩm chống ký sinh trùng hiệu quả nhờ chứa hai hợp chất là gingerol và shogaol có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng ký sinh trùng mạnh mẽ (Ảnh: Internet)
3. Nghệ
Không chỉ là một loại gia vị, từ xa xưa, nghệ đã được xem là một loại thảo dược. Hàm lượng curcumin dồi dào trong nghệ giữ vai trò chủ đạo trong việc kháng khuẩn, chống viêm và tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột. Bên cạnh đó, nghệ còn hỗ trợ làm lành niêm mạc bị tổn thương do ký sinh trùng gây ra. Thêm nghệ như một loại gia vị vào các món ăn hoặc pha tinh bột nghệ với mật ong để uống là cách để bổ sung nghệ cho cơ thể của bạn.
Nghệ giàu curcumin, có tác dụng trong việc kháng khuẩn, chống viêm và tiêu diệt ký sinh trùng (Ảnh: Internet)
4. Hạt bí ngô
Không chỉ ngon miệng, hạt bí ngô còn rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng chống ký sinh trùng đường ruột. Hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin E, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa một loại axit amin gọi là cucurbitacin, có đặc tính chống ký sinh trùng cũng như ngăn chúng bám vào thành ruột. Do đó, ăn hạt bí ngô thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột.
Hạt bí ngô chứa cucurbitacin, có đặc tính chống ký sinh trùng cũng như ngăn chúng bám vào thành ruột (Ảnh: Internet)
5. Đu đủ
Đu đủ, đặc biệt là hạt đu đủ, có khả năng tiêu diệt giun sán và ký sinh trùng đường ruột. Nguyên nhân là do loại quả này có chứa một loại enzyme gọi là papain, có thể giúp làm suy yếu, tiêu diệt giun và ngăn chúng bám vào thành ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý, papain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người bị rối loạn đông máu hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu.
Đu đủ chứa enzyme papain có thể giúp làm suy yếu, tiêu diệt giun và ngăn chúng bám vào thành ruột (Ảnh: Internet)
6. Cà rốt
Không chỉ nổi tiếng là loại thực phẩm tốt cho mắt hay tim mạch, cà rốt còn có thể chống virus và ký sinh trùng hiệu quả nhờ chứa lượng lớn beta-carotene – có tác dụng mạnh mẽ trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, chúng cũng giàu chất xơ, giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi hệ tiêu hóa.
Cà rốt có thể chống virus và ký sinh trùng hiệu quả nhờ chứa lượng lớn beta-carotene và chất xơ (Ảnh: Internet)
7. Giấm táo
Giấm táo cũng rất hữu ích trong việc tiêu diệt ký sinh trùng. Nguyên nhân là do giấm táo chứa nhiều axit axetic và axit malic, có khả năng sát khuẩn, chống viêm và chống nhiễm trùng. Pha loãng giấm táo với nước ấm và thêm một chút mật ong, bạn đã có một thức uống tốt để chống ký sinh trùng.
Giấm táo cũng rất hữu ích trong việc tiêu diệt ký sinh trùng do chứa nhiều axit axetic và axit malic (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[10 loại thực phẩm tốt cho não và giúp tăng cường trí nhớ]]>https://bloganchoi.com/?p=8883342024-12-17T11:33:30Z2024-12-17T11:33:30ZThực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể nói chung và não bộ nói riêng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm rất tốt cho não cũng như giúp tăng cường trí nhớ. Hôm nay, cùng BlogAnChoi điểm qua 10 loại thực phẩm tốt cho não và giúp tăng cường trí nhớ nhé.
1. Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu,…luôn nằm trong top những thực phẩm tốt cho não và trí nhớ. Nguyên nhân là do chúng chứa rất nhiều axit béo omega-3 – thành phần quan trọng cấu tạo nên não. Omega-3 không chỉ cấu thành, duy trì chức năng não bộ mà còn hỗ trợ bảo vệ não khỏi tổn thương cũng như làm chậm quá trình suy giảm trí tuệ do tuổi tác và giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Mặt khác, không nạp đủ omega-3 có thể dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, khó tập trung cũng như trầm cảm.
Các loại cá béo luôn nằm trong top những thực phẩm tốt cho não và trí nhớ (Ảnh: Internet)
2. Socola đen
Socola đen và bột cacao chứa một số hợp chất tăng cường trí não, bao gồm flavonoid, caffeine và các chất chống oxy hóa khác. Trong đó, flavonoid của socola tập trung ở các vùng não liên quan đến khả năng học tập và trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết những hợp chất này có thể tăng cường trí nhớ, giúp làm chậm quá trình suy giảm trí tuệ liên quan đến tuổi tác và hỗ trợ cải thiện tâm trạng.
Socola đen có thể tăng cường trí nhớ, giúp làm chậm quá trình suy giảm trí tuệ liên quan đến tuổi tác và hỗ trợ cải thiện tâm trạng (Ảnh: Internet)
3. Quả việt quất
Việt quất vốn nổi tiếng là loại quả rất tốt cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe não bộ. Quả việt quất cung cấp lượng lớn anthocyanin, một nhóm hợp chất thực vật có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa đồng thời ngăn ngừa những tình trạng có thể góp phần gây lão hóa não và các bệnh thoái hóa thần kinh. Một số chất chống oxy hóa trong quả việt quất đã được phát hiện tích tụ trong não và giúp cải thiện khả năng giao tiếp giữa các tế bào não. Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra rằng quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ và thậm chí có thể trì hoãn tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn.
Quả việt quất là loại quả rất tốt cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe não bộ (Ảnh: Internet)
4. Nghệ
Nghệ rất giàu curcumin, đã được chứng minh là tốt cho não. Đây là một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc bệnh Alzheimer, làm giảm chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng đồng thời giúp các tế bào não mới phát triển. Do đó, bạn có thể bổ sung nghệ vào các món ăn, ví dụ như cà ri, để hỗ trợ duy trì sức khỏe não bộ nói chung.
Nghệ rất giàu curcumin, đã được chứng minh là tốt cho não (Ảnh: Internet)
5. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh rất giàu vitamin K. Loại vitamin này rất cần thiết cho việc hình thành sphingolipid, một loại chất béo quan trọng trong não. Một số nghiên cứu ở người lớn tuổi cũng chỉ ra rằng bổ sung vitamin K có thể giúp trí nhớ tốt hơn. Ngoài vitamin K, bông cải xanh còn chứa một số hợp chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương.
Súp lơ xanh là một trong những loại rau rất tốt cho não bộ (Ảnh: Internet)
6. Các loại hạt
Hạt bí ngô chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể và não khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, chúng cũng là nguồn cung cấp magie, sắt, kẽm và đồng tuyệt vời, rất tốt đối với não bộ.
Không chỉ hạt bí ngô, các loại hạt khác như óc chó, hạnh nhân, hồ đào,…cũng mang nhiều lợi ích đối với não bộ như ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh, tăng cường trí nhớ. Nguyên nhân là do các loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trí não, bao gồm vitamin E, chất béo lành mạnh và các hợp chất thực vật khác.
Các loại hạt mang nhiều lợi ích đối với não bộ (Ảnh: Internet)
7. Trứng
Trứng là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng liên quan đến sức khỏe não bộ, bao gồm vitamin B6 và B12, folate và choline. Các chất này có thể giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm tinh thần do tuổi tác. Tóm lại, bổ sung trứng trứng có thể hỗ trợ não hoạt động và phát triển bình thường cũng như điều chỉnh tâm trạng.
Trứng là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng liên quan đến sức khỏe não bộ (Ảnh: Internet)
8. Cam
Cam rất giàu vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào não. Thêm vào đó, vitamin C còn hỗ trợ sức khỏe não bộ khi bạn già đi. Ngoài cam, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C từ nhiều loại trái cây khác như ổi, kiwi, cà chua và dâu tây.
Cam rất giàu vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào não (Ảnh: Internet)
9. Cà phê
Cà phê không chỉ chứa nhiều caffeine mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và tin vui là cả hai thành phần này đều khá tốt cho não. Caffeine trong cà phê có một số tác động tích cực đến não như tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung. Ngoài ra, uống cà phê thường xuyên cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh, chẳng hạn như bệnh Parkinson và Alzheimer. Nguyên nhân một phần đến từ các chất chống oxy hóa mạnh có trong loại thức uống này.
Cà phê có thể giúp tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh (Ảnh: Internet)
10. Trà xanh
Giống như cà phê, caffeine trong trà xanh giúp tăng cường chức năng não. Trên thực tế, người ta thấy rằng nó giúp cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Ngoài ra, trà xanh còn chứa L-theanine, một loại axit amin có thể đi qua hàng rào máu não và tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp thư giãn và giảm lo âu. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh còn có thể bảo vệ não khỏi suy giảm tinh thần cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho não (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[10+ loại thực phẩm giúp giảm lo âu mà bạn cần biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8812582024-10-22T08:25:06Z2024-10-22T08:25:06ZLo âu là tình trạng vô cùng phổ biến. Bên cạnh thuốc và các phương pháp trị liệu khác, nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lo âu. Sau đây là 15 loại thực phẩm giúp giảm lo âu một cách tự nhiên, cùng tìm hiểu nhé!
1. Socola đen
Socola đen nổi tiếng với đặc tính giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng nhờ hàm lượng polyphenol và tryptophan phong phú (Ảnh: Internet)
Từ lâu, socola đen đã nổi tiếng với đặc tính giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Khả năng này là do hàm lượng polyphenol và tryptophan phong phú trong sô cô la đen. Polyphenol, hợp chất đặc biệt có nhiều trong cacao, đã được chứng minh là có tác động tích cực trong việc giảm lo âu. Ngoài ra, socola đen cũng rất giàu magie – một khoáng chất liên quan đến việc điều hòa tâm trạng. Cần lưu ý, socola đen có hàm lượng cacao cao và ít đường sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn.
2. Sữa chua
Sữa chua có thể thúc đẩy môi trường đường ruột khỏe mạnh đồng thời chứa nhiều protein giúp kích thích sản xuất các chất hóa học trong não như norepinephrine và dopamine, hỗ trợ làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng (Ảnh: Internet)
Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi như Lactobacillus và Bifidobacteria có thể giúp giảm lo lắng bằng cách tạo ra phản ứng chống viêm trong cơ thể. Việc bổ sung sữa chua và các thực phẩm lên men khác vào chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy môi trường đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng. Sữa chua nói chung và sữa chua Hy Lạp nói riêng là nguồn protein tuyệt vời, giúp kích thích sản xuất các chất hóa học trong não như norepinephrine và dopamine. Các chất dẫn truyền thần kinh này đã được chứng minh là cải thiện sự tỉnh táo và tăng năng lượng tinh thần.
3. Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo omega-3, có tác dụng thúc đẩy sức khỏe não bộ và có khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu (Ảnh: Internet)
Giàu axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, cá hồi đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe não bộ và có khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu. Các axit béo thiết yếu này giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, có đặc tính làm dịu và thư giãn. Hơn nữa, cá hồi là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, có liên quan đến việc giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Một phân tích tổng hợp cho thấy việc bổ sung vitamin D có liên quan đến tỷ lệ mắc các rối loạn tâm trạng tiêu cực thấp hơn.
Để đạt được nhiều lợi ích nhất, hãy cố gắng thêm cá hồi vào thực đơn ăn uống của bạn 2-3 lần mỗi tuần.
4. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng thường chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể giúp làm giảm các triệu chứng lo âu cũng như hỗ trợ sức khỏe tinh thần (Ảnh: Internet)
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất,…chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể giúp làm giảm các triệu chứng lo âu cũng như hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Những loại trái cây đầy màu sắc này cũng rất giàu vitamin C, đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều quả mọng có tỷ lệ trầm cảm và lo âu thấp hơn so với những người ăn ít quả mọng hơn. Hãy cố gắng đưa nhiều loại quả mọng vào chế độ ăn uống của bạn, dù là tươi hay đông lạnh, để tận dụng những lợi ích tiềm ẩn giúp cải thiện tâm trạng.
5. Hạt bí ngô
Chứa nhiều Kali, hạt bí ngô có thể giúp làm giảm các triệu chứng căng thẳng và lo âu (Ảnh: Internet)
Hạt bí ngô là nguồn kali dồi dào, một loại khoáng chất có thể giúp làm giảm các triệu chứng căng thẳng và lo âu. Hơn nữa, hạt bí ngô cung cấp một lượng kẽm đáng kể, rất cần thiết cho chức năng não và thần kinh, đặc biệt là ở các vùng não liên quan đến cảm xúc. Thêm một nắm hạt bí ngô vào bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn hàng ngày của bạn có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn
6. Nghệ
Hợp chất curcumin có trong nghệ có đặc tính bảo vệ thần kinh và giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine (Ảnh: Internet)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có nhiều trong nghệ có đặc tính bảo vệ thần kinh và giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine. Hợp chất curcumin hoạt tính có thể giúp giảm lo âu bằng cách làm giảm tình trạng viêm và stress oxy hóa. Những yếu tố này thường tăng cao ở những người mắc chứng rối loạn tâm trạng như lo âu và trầm cảm.
7. Rau lá xanh
Bổ sung rau lá xanh vào các bữa ăn hàng ngày có thể giúp cơ thể bạn nhận đủ magie để hỗ trợ sức khỏe tinh thần (Ảnh: Internet)
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và cải cầu vồng rất giàu magie, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng não và điều hòa tâm trạng. Nồng độ magie thấp có liên quan đến nguy cơ lo âu và trầm cảm tăng cao. Vì thế, bổ sung rau lá xanh vào các bữa ăn hàng ngày có thể giúp cơ thể bạn nhận đủ magie để hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Hãy thử thêm một nắm rau lá xanh vào sinh tố, salad hoặc các món xào để tăng cường chất dinh dưỡng dễ dàng.
8. Các loại hạt
Các loại hạt không chỉ là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu (Ảnh: Internet)
Các loại hạt không chỉ là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu. Ví dụ, hạt Brazil rất giàu selen, một chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương tế bào; hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, đã được chứng minh là giúp giảm viêm trong não; quả óc chó rất giàu axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo omega-3 thiết yếu với cơ thể. Kết hợp nhiều loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ tâm trạng.
9. Yến mạch
Ăn nhiều yến mạch có thể điều hòa tâm trạng (Ảnh: Internet)
Yến mạch có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng. Yến mạch cũng giàu chất xơ, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột và do đó, sức khỏe tinh thần. Những người ăn chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm yến mạch, có tỷ lệ trầm cảm và lo âu thấp hơn so với những người ăn chế độ ăn nhiều ngũ cốc tinh chế.
Bắt đầu ngày mới bằng một bát yến mạch phủ quả mọng và các loại hạt để có bữa sáng giàu chất dinh dưỡng đồng thời hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.
10. Đậu lăng
Đậu lăng là nguồn cung cấp folate tuyệt vời, một loại vitamin B đóng vai trò quan trọng trong chức năng não và điều hòa tâm trạng (Ảnh: Internet)
Đậu lăng là nguồn cung cấp folate tuyệt vời, một loại vitamin B đóng vai trò quan trọng trong chức năng não và điều hòa tâm trạng. Nồng độ folate thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu. Đậu lăng cũng giàu chất xơ và protein, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy cảm giác no và thỏa mãn. Hãy thử kết hợp đậu lăng vào bữa ăn của bạn bằng cách thêm chúng vào súp, món hầm hoặc salad để tăng cường chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.
11. Măng tây
Măng tây cũng là thực phẩm tốt trong việc điều hòa tâm trạng (Ảnh: Internet)
Măng tây là một loại rau giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng folate cao, một loại vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng não và điều hòa tâm trạng. Măng tây cũng giàu chất xơ, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe tinh thần.
Mặc dù bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể có lợi trong việc giảm lo âu nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng không thể thay thế lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp.
Nếu bạn đang bị lo âu nghiêm trọng hoặc dai dẳng, điều bạn cần làm đầu tiên là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần để được hướng dẫn và hỗ trợ phù hợp.
Đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích bạn nhé!
]]>1Mee<![CDATA[7 loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu]]>https://bloganchoi.com/?p=8806352024-10-16T02:28:50Z2024-10-16T02:28:50ZQuá trình lưu thông máu đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Máu lưu thông tốt đảm bảo oxy và các chất dinh dưỡng được vận chuyển một cách hiệu quả khắp cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động bình thường. Tuy nhiên, trên thực tế, có không ít người gặp phải tình trạng lưu thông máu kém. Bên cạnh điều trị bằng thuốc, việc bổ sung một số loại thực phẩm “đặc biệt” vào thực đơn hằng ngày của bạn cũng có thể hỗ trợ tăng lưu lượng máu và cải thiện tuần hoàn. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện lưu thông máu.
Củ dền
Củ dền rất giàu nitrat, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn (Ảnh: Internet)
Củ dền rất giàu nitrat. Cơ thể sẽ chuyển hóa nitrat thành oxit nitric – một hợp chất có tác dụng làm giãn các mạch máu, từ đó giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn. Không chỉ cải thiện lưu thông máu, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn củ dền thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp và tăng cung cấp oxy đến cơ bắp. Đặc biệt, khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của loại thực phẩm này cũng giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị tổn thương.
Socola đen
Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, giúp làm giãn nở mạch máu hiệu quả, giúp cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể, hạ huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch(Ảnh: Internet)
Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, tiêu biểu là flavonoid và polyphenol. Không chỉ có tác dụng bảo vệ tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do, các chất chống oxy hóa này còn có khả năng làm giãn nở mạch máu hiệu quả, giúp cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể, hạ huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt không chỉ tươi mát mà còn rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu (Ảnh: Internet)
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi,…không chỉ tươi mát mà còn rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu. Chúng chứa nhiều vitamin C, kali và flavonoid – những thành phần có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, kiểm soát tình trạng cao huyết áp, ngăn chặn tình trạng xơ cứng của động mạch cũng như mở rộng mạch máu. Chính vì thế, việc bổ sung cam, quýt vào chế độ ăn có thể cải thiện sự lưu thông máu và giúp hệ tuần hoàn của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Lựu
Uống nước ép lựu đã được chứng minh là giúp tăng lưu lượng máu (Ảnh: Internet)
Lựu không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K, kali và nitrat. Các chất này hoạt động cùng nhau để giúp mở rộng mạch máu, tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Uống nước ép lựu đã được chứng minh là giúp tăng lưu lượng máu và thậm chí cải thiện hiệu suất trong các hoạt động thể chất bằng cách tăng cường cung cấp oxy cho cơ bắp của bạn.
Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích,…rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu nhờ chứa hàm lượng omega-3 cao (Ảnh: Internet)
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích,…rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu nhờ chứa hàm lượng omega-3 cao. Loại axit béo này có tác dụng làm giảm viêm động mạch, hạn chế sự tích tụ mảng bám bên trong mạch máu và giảm nguy cơ đông máu, từ đó giúp cải thiện lưu lượng máu giúp máu lưu thông tốt hơn.
Ăn cá béo thường xuyên có thể giúp động mạch của bạn thông thoáng và máu lưu thông dễ dàng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Bạn có thể bổ sung các loại cá béo vào thực đơn ăn uống của bạn ít nhất hai lần một tuần để đạt được những lợi ích này. Nếu bạn không thích cá, các chất bổ sung omega-3 có nguồn gốc từ dầu cá hoặc tảo cũng có thể thay thế.
Nghệ
Nghệ chứa curcumin, có thể làm tăng sản xuất oxit nitric trong cơ thể, giúp giãn mạch và cải thiện lưu thông máu (Ảnh: Internet)
Từ xa xưa, nghệ không chỉ là một loại gia vị độc đáo mà nó còn là một “vị thuốc” rất tốt cho sức khỏe. Ngoài chống viêm và giảm stress oxy hóa, curcumin – một chất có nhiều trong nghệ – còn có thể làm tăng sản xuất oxit nitric trong cơ thể, giúp giãn mạch và cải thiện lưu thông máu.
Tỏi
Tỏi giàu allicin, có thể hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, làm giãn nở các mạch máu, hạ huyết áp,… (Ảnh: Internet)
Tỏi vốn nổi tiếng là một trong những thực phẩm rất có ích đối với sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, hợp chất allicin dồi dào trong tỏi có thể hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, làm giãn nở các mạch máu, hạ huyết áp,… Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
]]>1Mee<![CDATA[10 loại thực phẩm chống viêm giúp giảm đau khớp mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8781472024-09-22T13:30:21Z2024-09-22T13:30:21ZCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau khớp, viêm khớp có mối liên hệ chặt chẽ với chế độ ăn uống. Một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm trong cơ thể, dẫn đến tăng đau khớp và khó chịu. Ngược lại, áp dụng chế độ ăn chống viêm có thể giúp kiểm soát cơn đau khớp và giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát viêm khớp. Bằng cách kết hợp mười loại thực phẩm chống viêm dưới đây vào bữa ăn, bạn có thể hỗ trợ sức khỏe khớp, giảm đau và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn. Cùng tìm hiểu 10 loại thực phẩm chống viêm đó là gì nhé!
Điều quan trọng cần lưu ý là những loại thực phẩm này không phải là thuốc tiên và không thể thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ. Tuy nhiên, chúng rất bổ dưỡng và có thể là một phần của phác đồ điều trị toàn diện. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất giúp khớp của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đợt bùng phát viêm khớp.
1. Các loại cá béo
Cá béo (chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá mòi,…) là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Những chất béo lành mạnh này có đặc tính chống viêm, giảm sưng và làm dịu cơn đau khớp. Việc bổ sung cá vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn nguồn protein tốt, rất cần thiết để duy trì các khớp khỏe mạnh và chắc khỏe.
Các loại cá béo giàu omega-3, giúp chống viêm, giảm sưng và làm dịu cơn đau khớp (Ảnh: Internet)
2. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và cải rổ rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical giúp chống viêm. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như vitamin C, hỗ trợ tổng hợp collagen và sức khỏe khớp. Thêm nhiều loại rau lá xanh vào bữa ăn của bạn có thể giúp tăng cường đáng kể sức khỏe khớp của bạn.
Rau lá xanh giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical giúp chống viêm (Ảnh: Internet)
3. Nghệ
Nghệ là một loại gia vị màu vàng thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á, được biết đến với đặc tính chống viêm. Nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin, đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau khớp và viêm. Thêm nghệ vào món ăn hoặc thêm vào sinh tố có thể là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe khớp.
Nghệ chứa curcumin, có tác dụng giảm đau khớp và viêm (Ảnh: Internet)
4. Quả mọng
Quả mọng – chẳng hạn như dâu tây, việt quất và mâm xôi – rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và giảm viêm. Thêm nhiều loại quả mọng tươi hoặc đông lạnh trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.
Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và giảm viêm (Ảnh: Internet)
5. Gừng
Gừng từ lâu đã được sử dụng vì đặc tính chữa bệnh của nó, bao gồm khả năng giảm viêm. Nó chứa gingerol, một hợp chất được biết đến với tác dụng chống viêm. Bổ sung gừng vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách thêm nó vào trà, sinh tố hoặc làm gia vị trong nấu ăn có thể giúp giảm đau khớp tự nhiên.
Gừng chứa gingerol, một hợp chất được biết đến với tác dụng chống viêm (Ảnh: Internet)
6. Quả óc chó
Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời từ thực vật, có thể giúp giảm đau khớp và viêm. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và selen, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của khớp. Thêm một nắm quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn như một món ăn nhẹ hoặc phủ lên trên salad có thể có lợi cho việc giảm đau khớp.
Quả óc chó giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, vitamin E và selen có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tổng thể của khớp (Ảnh: Internet)
7. Dầu ô liu
Dầu ô liu là thực phẩm chính trong chế độ ăn Địa Trung Hải và được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm. Nó chứa oleocanthal, một hợp chất tự nhiên đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và đau khớp. Sử dụng dầu ô liu làm dầu ăn chính hoặc làm nước sốt trộn salad có thể góp phần cải thiện sức khỏe khớp.
Dầu ô liu chứa oleocanthal, có tác dụng giảm viêm và đau khớp (Ảnh: Internet)
8. Trà xanh
Trà xanh giàu polyphenol, được biết đến với đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm đau khớp và bảo vệ khớp khỏi tổn thương. Thêm trà xanh vào thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe khớp.
Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm đau khớp và bảo vệ khớp khỏi tổn thương (Ảnh: Internet)
9. Cam
Cam và các loại trái cây họ cam quýt khác chứa nhiều vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Collagen là thành phần chính của mô khớp và giúp duy trì sức mạnh và tính toàn vẹn của mô khớp. Ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam có thể hỗ trợ sức khỏe khớp và giảm nguy cơ đau khớp. Tuy nhiên, một số loại trái cây họ cam quýt có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc điều trị viêm khớp. Do đó, cần trao đổi với bác sĩ về loại trái cây phù hợp với bạn. Nếu trái cây họ cam quýt không phải là lựa chọn, các loại thực phẩm khác như ớt đỏ, cà chua, dưa, kiwi và thậm chí cả khoai tây cũng có thể giúp ích.
Cam chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe xuong khớp nhưng cần trao đổi với bác sĩ trức khi dùng vì chúng có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc điều trị viêm khớp (Ảnh: Internet)
10. Sữa chua
Sữa chua và các thực phẩm lên men khác rất giàu lợi khuẩn, giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe khớp, cho thấy đường ruột khỏe mạnh có thể làm giảm viêm và đau khớp. Việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp các lợi khuẩn có lợi này và thúc đẩy giảm đau khớp. Ngoài ra, sữa chua còn chứa vitamin D và canxi, rất cần thiết cho sức khỏe xương và khớp.
Sữa chua giàu lợi khuẩn, chứa nhiều vitamin D và canxi cần thiết cho sức khỏe xương và khớp (Ảnh: Internet)
Kết hợp mười loại thực phẩm bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống của bạn có thể tác động tích cực đến sức khỏe khớp và giúp giảm đau và khó chịu ở khớp. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, kết hợp với tập thể dục thường xuyên và các thay đổi lối sống khác, là điều cần thiết để duy trì sức khỏe khớp nói chung. Bằng cách lựa chọn thực phẩm sáng suốt và áp dụng phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe khớp và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Nội dung bài viết được dịch từ nguồn: 10 anti-inflammatory foods for immediate relief of joint pain của Julie Hambleton trên The Hearty Soul
]]>1Ngo Tran Phuong Uyen<![CDATA[12 loại thực phẩm giàu polyphenol và chất chống oxy hóa cực kỳ tốt cho sức khỏe]]>https://bloganchoi.com/?p=8254972024-02-20T04:05:18Z2024-02-20T04:05:18ZChất chống oxy hóa và polyphenol có trong nhiều loại trái cây và rau, cũng có mặt trong thực phẩm sấy khô như nho khô và mận khô. Polyphenol và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe vì giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa, đồng thời tăng cường sức khỏe của xương. Ngoài ra polyphenol có thể hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu 12 loại thực phẩm giàu polyphenol và chất chống oxy hóa.
Bạn đã tiêu thụ đủ polyphenol chưa?
Có thể bạn chưa biết, bạn có thể đã và đang tiêu thụ polyphenol hàng ngày mà không hề nhận ra chúng. Ngay cả khi bạn có thể đã tiêu thụ một số vi chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống hàng ngày, thì bạn vẫn nên tăng lượng tiêu thụ chúng. Những chất chống oxy hóa riêng biệt này đã được chứng minh là những chất “tăng cường sự sống” tuyệt vời, có lợi cho hệ thống của chúng ta theo nhiều cách khác nhau.
Polyphenol có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây, các loại hạt, các loại đậu, rau và gia vị. Bạn có thể bổ sung nhiều hơn vào bữa ăn hàng ngày của mình chỉ với một chút nỗ lực.
Lợi ích của polyphenol cho sức khỏe của bạn
Polyphenol có những lợi ích phòng ngừa bệnh như béo phì, rối loạn thần kinh, tiểu đường loại 2 và các bệnh tim mạch. Chế độ ăn giàu polyphenol chống lại một số bệnh ác tính, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, loãng xương, viêm tụy, khó tiêu hóa, tổn thương phổi và rối loạn thần kinh do tuổi tác.
Trong các nghiên cứu ở động vật và con người, chất anthocyanin có liên quan với điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Một số polyphenol đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại các rối loạn thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson và Huntington.
Rượu vang đỏ có liên quan với giảm tỷ lệ rối loạn thoái hóa thần kinh và một loại polyphenol là epigallocatechin gallate có tác dụng ngăn chặn chất độc thần kinh gây ra bệnh giống Parkinson.
EGCG và các polyphenol catechin khác có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống đột biến. Quả việt quất chứa nhiều anthocyanin, giúp ngăn ngừa tăng cân bằng cách giảm viêm. Chất curcumin làm giảm béo phì và sản xuất axit béo ở gan, đồng thời tăng quá trình oxy hóa axit béo.
Sự tương tác của polyphenol với vi khuẩn đường ruột cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như tăng cường độ nhạy insulin và bảo vệ xương và gan.
Tại sao bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa polyphenol?
Mặc dù vẫn chưa có kết luận chính thức tuy nhiên bằng chứng sơ bộ cho thấy polyphenol có thể giúp chống lại nhiều bệnh bao gồm tiểu đường, loãng xương và rối loạn thần kinh, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
Polyphenol dường như có đặc tính chống viêm và chống tiểu cầu, có nghĩa là giúp điều chỉnh lưu lượng máu và ngăn ngừa đông máu. Nhiều loại thực phẩm trong số này cũng có liên quan với nâng cao nhận thức và giảm nguy cơ mắc các rối loạn liên quan đến lão hóa như chứng mất trí nhớ.
Vậy thực phẩm nào có nhiều polyphenol?
Dưới đây là 12 loại thực phẩm hàng đầu nên ăn để tăng lượng polyphenol và tăng cường sức khỏe của bạn.
Trà xanh
Trà xanh nổi tiếng là “thức uống thần kỳ” với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chất chống oxy hóa polyphenol.
Nguồn: Internet
Cải thiện sức khỏe não bộ và chức năng nhận thức cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson là những lợi ích của trà xanh. Trà đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường sức khỏe răng miệng, giảm viêm, giúp giảm cân và tăng cường thể lực. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 5% khi uống một tách trà xanh hàng ngày.
Táo
Táo có nhiều chất chống oxy hóa polyphenol và các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn táo thường xuyên có lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Nguồn: Internet
Người ta cũng đã chứng minh rằng táo làm giảm cholesterol, nhưng vẫn chưa rõ liệu tác động này là do chất xơ hòa tan có lợi trong táo hay do polyphenol.
Nước ép táo cũng tốt cho sức khỏe, mặc dù có vẻ như ăn nguyên quả táo sẽ có tác dụng tốt hơn. Điều này là do táo chứa các chất chống oxy hóa có lợi và chất xơ ở cả vỏ và thịt quả. Táo là một loại trái cây tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng có nhiều chất chống oxy hóa.
Socola
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng sô cô la cũng là một nguồn giàu polyphenol. Một trong những cách ngon nhất để bổ sung polyphenol vào chế độ ăn uống của bạn là sử dụng sô cô la sữa hoặc sô cô la đen, cả hai đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Nguồn: Internet
Sữa và sô cô la đen đều chứa flavonoid có liên quan chặt chẽ với tăng cường sức khỏe tim mạch, trong đó sô cô la đen có nồng độ cao hơn khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn. Sô cô la đen cũng lành mạnh hơn vì hàm lượng đường thấp hơn đáng kể. Theo một nghiên cứu, ăn sô cô la vừa phải có liên quan với giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Tránh ăn quá nhiều vì chất béo và đường trong sô cô la không có lợi cho sức khỏe và hãy chọn sô cô la đen vì nó thường được coi là tốt cho sức khỏe hơn.
Hồ đào
Hạt hồ đào là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, đã được chứng minh là có thể làm giảm mức cholesterol vì chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe, cùng với hơn 19 loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B và E, canxi, phốt pho, axit folic, magiê, kali và kẽm.
Nguồn: Internet
Polyphenol, chất chống oxy hóa đặc biệt, có nhiều trong các loại hạt. Theo các nghiên cứu, hạt hồ đào có liên quan với một số lợi ích sức khỏe và đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện thành phần lipid trong máu.
Hạt hồ đào cũng có liên quan với tăng khả năng chống oxy hóa trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình oxy hóa LDL. Loại hạt ngon lành này là một nguồn cung cấp polyphenol và chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Cà phê
Cà phê đôi khi gây tranh cãi và được cho là có hại cho sức khỏe, nhưng gần đây nó được chứng minh là có nhiều lợi ích vượt xa các nhược điểm tiềm ẩn.
Nguồn: Internet
Do hàm lượng polyphenol cao, cà phê thực sự là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa có lợi. Cà phê nên được sử dụng ở mức vừa phải do hàm lượng caffeine cao, bạn cũng nên hạn chế cho thêm đường.
Dầu oliu nguyên chất
Nguồn: Internet
Dầu ô liu nguyên chất có hàm lượng polyphenol cao và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn Địa Trung Hải phổ biến ở các quốc gia Địa Trung Hải mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe thường sử dụng loại dầu này. Tác dụng của dầu ô liu có thể là do chất béo có lợi và polyphenol.
Một số lợi ích sức khỏe khi sử dụng dầu ô liu bao gồm ngăn ngừa một số bệnh ác tính, đột quỵ, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch.
Trà đen
Có cùng nguồn gốc với trà xanh nên trà đen cũng mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Sự khác biệt duy nhất giữa hai loại là cách chế biến lá trà.
Nguồn: Internet
Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa giống trà xanh như polyphenol. Uống trà đen được coi là có lợi cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư.
Quả việt quất
Quả việt quất là một loại quả mọng có chứa polyphenol chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh loại quả này có tác dụng cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ ở người lớn tuổi.
Nguồn: Internet
Ở những người béo phì, quả việt quất cũng được chứng minh là giúp làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch, và một nghiên cứu khác phát hiện rằng quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ đau tim ở phụ nữ trẻ.
Quế
Nguồn: Internet
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chứa lượng polyphenol đáng kể, có tác dụng làm giảm chất béo trung tính trong máu và đường huyết lúc đói.
Quế cũng được chứng minh là có tác dụng nâng cao cholesterol “tốt” đồng thời giảm mức cholesterol “xấu” trong máu.
Nho đen
Quả lý chua đen hay nho đen là một nguồn polyphenol tuyệt vời, rất bổ dưỡng và chứa nhiều chất khó tìm thấy từ các nguồn khác, hàm lượng polyphenol rất cao. Theo nghiên cứu, những người ăn nho đen hàng ngày sẽ thu được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nguồn: Internet
Một nghiên cứu năm 2014 phát hiện ra rằng những người ăn quả lý chua đen có cải thiện sức khỏe mạch máu và giảm căng thẳng oxy hóa. Hàm lượng vitamin C rất cao, trong mỗi cốc có nhiều hơn khoảng 300% so với mức khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có hàm lượng polyphenol cao và đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe theo nhiều cách. Rượu vang đỏ đặc biệt có hàm lượng polyphenol cao được gọi là “resveratrol”.
Nguồn: Internet
Rượu vang đỏ giúp giảm viêm, chất resveratrol của rượu vang đỏ cũng hỗ trợ lưu thông máu bằng cách làm cho các mạch máu giãn ra, có liên quan với sức khỏe tim mạch.
Nghệ
Nghệ là một loại gia vị có chứa polyphenol. Thành phần chính của củ nghệ là chất curcumin giúp chống oxy hóa. Nghệ là thành phần chính trong món cà ri, nhưng cũng có trong mù tạt cũng như một số loại bơ và pho mát.
Nguồn: Internet
Nghệ đã được sử dụng từ xưa để điều trị nhiều loại bệnh, có đặc tính chống viêm và hỗ trợ tuần hoàn máu. Nghệ cũng có thể thúc đẩy tiêu hóa và có tác dụng tốt với các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson và bệnh đa xơ cứng.
Theo nghiên cứu, nghệ cũng làm giảm cholesterol đồng thời tăng cholesterol có lợi. Khi kết hợp với các loại thảo mộc và khoáng chất tự nhiên khác, tác dụng của nghệ có thể tăng nhiều lần so với sử dụng đơn lẻ.
Tóm lại
Sức khỏe của chúng ta có thể được hưởng lợi rất nhiều từ polyphenol, một loại chất chống oxy hóa tuyệt vời. Bạn có thể có đủ polyphenol trong chế độ ăn uống của mình, một số loại thực phẩm như sô cô la và rượu vang đỏ nên được sử dụng ở mức độ vừa phải. Chất chống oxy hóa này giúp duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ mắc một số bệnh thông thường, cải thiện khả năng nhận thức, chống lão hóa, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư.
Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:
Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, hãy ghé BlogAnChoi để theo dõi thêm nhiều điều thú vị mới nhé!
]]>1JMoon02<![CDATA[5 bản nhạc “suy” của Kpop mà bạn nên nghe]]>https://bloganchoi.com/?p=8111982024-01-14T00:01:09Z2024-01-14T00:01:09ZNhững bản nhạc tình cảm Hàn Quốc luôn làm cho chúng ta hồi tưởng về những khoảnh khắc, cảm xúc mãnh liệt trong tình yêu. Trong những năm gần đây, nhiều ca khúc nhẹ nhàng của Kpop bỗng nhận được sự quan tâm từ khán giả trong và ngoài quốc tế tạo nên những cơn sốt và hashtag với triệu lượt xem trên các nền tảng nhạc số. Theo như GenZ hiện nay, những bài hát gợi lên cảm xúc buồn bã, nhớ nhung người yêu cũ, kỷ niệm cũ sau khi chia tay khá được ưa chuộng. Vậy hãy cùng nghe thử một vài ca khúc nhạc suy Kpop sau đây nhé!
1. Try Again – NCT Jaehyun, Dean
Nằm trong dự án SM Station của công ty giải trí SM entertainment, Try Again được phát hành vào năm 2017 và nhận được nhiều sự yêu thích của khán giả. Bài hát mang giai điệu Ballad nhẹ nhàng, tha thiết cùng với sự kết hợp giữa hai giọng hát ngọt ngào của Kpop, NCT Jaehyun x D.ear, kể về nỗi lòng của chàng trai vẫn còn ôm ấp hy vọng về sự hàn gắn giữa cả hai sau một mối tình tan vỡ.
Try Again kể về nỗi lòng của chàng trai vẫn còn ôm ấp hy vọng về sự hàn gắn giữa cả hai sau một mối tình tan vỡ (Nguồn: Internet)
Sau nhiều năm được phát sóng, Try Again vẫn nhận được sự yêu thương từ người hâm mộ quốc tế khi bỗng nhiên nổi tiếng trở lại trên nền tảng Tik Tok với hơn 1 tỷ lượt xem cho hashtag #tryagain. Hiện tại, bài hát được có trên YouTube tại kênh SMTOWN với hơn 21 triệu lượt xem.
2. Only – Lee Hi
Tương tự như Try Again, sự ra đời của ca khúc Only được trình bày bởi Lee Hi, đã nhận được phản ứng tích cực nồng nhiệt từ khán giả. Bài hát là sự kết hợp giữa Ballad và R&B, nằm trong Album 4ONLY và đồng thời cũng là ca khúc mở đường cho sự trở lại của nữ ca sĩ sau nhiều năm vắng bóng trên thị trường âm nhạc Kpop.
Ca khúc Only đã nhận được phản ứng tích cực nồng nhiệt từ khán giả khi ra mắt (Nguồn: Internet)
Only đã gây tiếng vang lớn với hơn 170 triệu lượt xem cho hashtag #onlyleehi trên ứng dụng Tik Tok và đạt 118 triệu lượt xem cho MV chính thức được phát hành trên YouTube kênh AOMGOFFICA.
3. Still With You – Jungkook BTS
“Biết đến bao giờ cho tôi gặp lại em lần nữa
Tôi sẽ nhìn sâu vào mắt người và nói rằng
Tôi thực sự nhớ người…”
Nguồn: gnarthy dịch
Still With You (Nguồn: Internet)
Những lời ca đầy trữ tình ấy được em út vàng của BTS, Jungkook, gửi gắm vào lời bài hát Still with you được phát hành vào năm 2020 trên nền tảng Soundcloud. Bài hát là sự kết hợp giữa 2 thể loại jazz và ballad và đạt được nhiều thành tích ấn tượng về mảng nhạc số như Ca khúc đạt 1 triệu lượt stream nhanh nhất lịch sử Soundcloud hay Ca khúc nhận về lượt like nhiều nhất lịch sử Soundcloud,… Mở đầu bằng giai điệu của tiếng mưa quyện hòa cùng giọng ca ấm áp như đã nghẹn đi của Jungkook, đưa người nghe về cảm xúc tưởng nhớ về những sâu lắng đã trôi qua trong cuộc đời mỗi người chúng ta.
4. Can You Hear My Heart – EPIK HIGH ft Lee Hi
Là một trong những bài nhạc phim hay nhất của bộ phim Người Tình Ánh Trăng từng gây bão suốt một thời, Can You Hear My Heart chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Bài hát mang giai điệu ballad hòa cùng chất giọng dày ấm của nữ ca sĩ Lee Hi và những vầng rap gây thương nhớ của EPIK HIGH sẽ cho người nghe như được hồi tưởng lại về mối tình lãng mạn nhưng đầy bi thương của cô nàng xuyên không Haesoo và chàng tứ hoàng tử Wang So dưới thời vương triều Cao Ly.
Can You Hear My Heart là một trong những bài nhạc phim hay nhất của bộ phim Người Tình Ánh Trăng (Nguồn: Internet)
Bài hát được phát hành vào năm 2016, trên nền tảng YouTube thuộc kênh Stone Music Entertainment và hiện có trên 23 triệu lượt xem cùng những bình luận và phản hồi tích cực từ phía khán giả.
5. Gone – Rosé
Gone là một trong hai bài hát thuộc album R, album ra mắt solo của Rosé (Blackpink). Những lời ca tiếng anh thân thuộc như “All my love is Gone. Now you dead and gone” đã thực sự tạo nên một cơn sốt bùng nổ trên các bảng xếp hạng và chiếm được rất nhiều tình yêu thương từ những người hâm mộ.
Gone là một trong hai bài hát thuộc album R, album ra mắt solo của Rosé (Nguồn: Internet)
Bài hát không hề có vũ đạo mà chỉ đơn giản là những giai điệu, tâm tư của một người con gái vừa trải qua một cuộc tình tan vỡ được Rosé thể hiện thông qua chất giọng ngọt đặc trưng. Gone hiện tại đạt gần 280 triệu lượt xem trên YouTube và được đăng tải năm 2021 trên kênh BLACKPINK.
Bạn có thể quan tâm:
]]>1cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[10 loại thực phẩm giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch tốt nhất]]>https://bloganchoi.com/?p=7477812023-11-03T09:28:05Z2023-11-03T09:28:05ZMột hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta có thể đạt được điều này bằng nhiều phương thức khác nhau, trong đó đơn giản nhất là sử dụng đúng loại thực phẩm. Cùng BlogAnChoi điểm danh 10 loại thực phẩm cải thiện hệ miễn dịch tốt nhất nào.
1. Quả việt quất
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Quả việt quất là một trong những loại trái cây ngon nhất mùa hè. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, giúp giảm viêm và tăng cường phản ứng miễn dịch.
Giàu vitamin C: là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này đóng một vai trò quan trọng trong khả năng phòng vệ của cơ thể bằng cách bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
Chống viêm: các flavonoid có trong quả việt quất có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giàu chất xơ: có nhiều chất xơ cần thiết cho các tế bào bạch cầu khỏe mạnh.
2. Tỏi
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Ngoài việc xua đuổi ma cà rồng, tỏi còn được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm cả việc tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Tỏi chứa một hợp chất mạnh gọi là allicin, có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi rút và kháng nấm, có thể giúp chống lại nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Đặc tính chống virus và vi khuẩn: giúp tiêu diệt các vi sinh vật có hại, bao gồm virus, vi khuẩn và nấm, có thể làm suy yếu các tế bào bạch cầu.
Chống viêm: giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm khả năng khiến phản ứng miễn dịch suy yếu.
Giàu chất chống oxy hóa: những chất chống oxy hóa trong tỏi có selen, vitamin C và quercetin giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do có hại gây ra.
3. Khoai lang
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Khoai lang rất giàu vitamin A, C và kali, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giàu vitamin A: đây là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Vitamin A giúp duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp, tiêu hóa và tiết niệu, giúp chống nhiễm trùng.
Giàu vitamin C: nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh gây hại.
Chống viêm: đặc tính chống viêm của khoai lang có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ kháng thể của bạn.
4. Rau chân vịt
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Rau bina rất giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, E và beta-carotene, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giàu vitamin C và E: đây là nguồn cung cấp vitamin C và E tuyệt vời, hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
Giàu beta-carotene: nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào – loại chất được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Chống viêm: có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm.
5. Bông cải xanh
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Bông cải xanh là “mỏ vàng” cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, vitamin A và sulforaphane, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giàu vitamin C và A: Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C và A tuyệt vời, có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
Sulforaphane: hợp chất này đã được chứng minh là có khả năng chống viêm và kích thích miễn dịch mạnh.
Nhiều chất xơ: nhiều chất xơ có thể giúp cơ thể bạn chống lại vi trùng!
6. Hạnh nhân
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Hạnh nhân là loại hạt kỳ diệu có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời như vitamin E, magie và chất xơ, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giàu vitamin E: giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.
Magiê: magiê rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch, giúp kích hoạt các enzyme liên quan đến chức năng miễn dịch và có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
Chất xơ: giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.
7. Nghệ
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Nghệ đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền để tăng cường hệ miễn dịch, do có chứa curcumin là chất có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh.
Chống viêm: giúp giảm viêm và hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh.
Chống oxy hóa: curcumin có thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.
Tăng cường chức năng miễn dịch: có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách tăng sản xuất tế bào bạch cầu, giúp chống nhiễm trùng.
8. Sữa chua
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Sữa chua chứa nhiều men vi sinh – những vi khuẩn có lợi giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Probiotic: có lợi cho đường ruột.
Vitamin D: có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch và có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
Protein: rất cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể, protein cũng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.
9. Trái cây họ cam quýt
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Trái cây họ cam quýt bao gồm cam, chanh, quất, bưởi và quýt. Chúng nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.
Giàu vitamin C: giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Chống viêm: giàu flavonoid với đặc tính chống viêm, tăng cường sức đề kháng tự nhiên bị suy yếu, hỗ trợ các kháng thể khỏe mạnh.
Chất xơ: giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và không bị cảm lạnh.
10. Gừng
10 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)
Gừng được biết đến với đặc tính chữa bệnh và hỗ trợ miễn dịch, nhờ các hợp chất gingerols và shogaols có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, tăng sản xuất tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng.
]]>1Tường Nhân<![CDATA[5 loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột: Bạn đã biết chưa?]]>https://bloganchoi.com/?p=7582502023-09-18T07:01:55Z2023-09-18T07:01:55ZSức khỏe của đường ruột rất quan trọng với sức khỏe của toàn bộ cơ thể chúng ta. Nếu như hệ tiêu hóa của bạn suy yếu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan khác trong cơ thể. Để bảo vệ đường ruột, trong chế độ dinh dưỡng của mình bạn có thể dùng thêm các gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột. Dưới đây là 5 loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột bạn nên thêm vào trong các bữa ăn hàng ngày.
1. Nghệ
Dẫn đầu trong danh sách gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột, không thể không nhắc đến nghệ. Tinh chất nghệ tươi hay bột nghệ vốn rất được ưa chuộng trong ẩm thực và làm đẹp, bên cạnh đó về khía cạnh y học nghệ cũng được xem là thảo dược có khả năng điều trị bệnh cao.
Nghệ là loại gia vị ngăn ngừa viêm ruột phổ biến nhất (Ảnh: Internet)
Trong nghệ, có tinh chất curcumin phù hợp hỗ trợ điều trị viêm loét, vi khuẩn gây hại cũng như thúc đẩy và làm lành vết thương rất tốt. Nếu bạn là người đang gặp phải các vấn đề về đường ruột, bạn nên pha 1/4 muỗng cà phê bột nghệ trong các món ăn hàng ngày. Để từ đó, đặc tính chống viêm và làm lành của nghệ sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa, hỗ trợ bạn loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho đường ruột.
2. Gừng
Cũng giống như nghệ, gừng là loại gia vị có màu vàng và cay nóng đặc trưng. Từ lâu, người ra còn dùng gừng làm phương pháp giảm buồn nôn, chóng mặt khi bị say xe. Trong bảng thành phần của gừng có Gingerols và shogaols là hai loại hoạt chất có tính kháng viêm, chống khuẩn rất tốt. Nhờ đó, khi dùng gừng cơ thể bạn sẽ được tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho đường ruột. Bạn có thể dùng trà gừng hoặc mứt gừng để giảm các triệu chứng viêm đường ruột.
Gừng thích hợp dùng hỗ trợ điều trị viêm ruột (Ảnh: Internet)
3. Bạc hà
Bạc hà vốn là loại thảo mộc thơm mát và dễ chịu. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bạc hà cũng phù hợp để sử dụng như một loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột. Tinh chất bạc hà mang lại tính kháng khuẩn và chống viêm cao. Và nó có thể được dùng để làm giảm các triệu chứng viêm ruột do mắc hội chứng ruột kích thích.
Bạc hà có tính kháng viêm rất tốt (Ảnh: Internet)
Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà để massage phần bụng hoặc dùng xông không gian sống cũng sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình.
4. Quế
Dù cho quế là loại gia vị không được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng. Thế nhưng, quế chính là nguyên liệu không thể thiếu trong món phở truyền thống Việt Nam. Hương vị của quế rất đặc trưng với mùi hương thảo dược dịu nhẹ. Đây là một gia vị tính ấm với khả năng chống viêm và kháng khuẩn cũng rất tốt.
Cinnamaldehyde trong quế được xem là chất chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất này còn có thể hỗ trợ giúp ổn định lượng đường trong cơ thể người bệnh. Trong y học phương Đông đã có rất nhiều bài thuốc kết hợp với quế để điều trị khó tiêu, đau bụng, cảm lạnh.
Bạn có thể sử dụng bột quế giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng (Ảnh: Internet)
5. Rễ cam thảo
Loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột này vốn có tính ngọt và sử dụng nhiều hơn trong y học cổ truyền. Tuy nhiên, với khả năng chống viêm rất tốt của mình, rễ cam thảo cũng thích hợp dùng cho các bệnh nhân mắc phải các vấn đề về đường ruột.
Rễ cam thảo là thần dược quý giá (Ảnh: Internet)
Người dùng có thể lấy rễ cam thảo làm thành các bài thuốc giúp làm giảm chứng trào ngược acid và chứng khó tiêu. Vì các bài thuốc về rễ cam thảo không quá phổ biến, thế nên nếu bạn muốn áp dụng hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước nhé!
Mời các bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:
Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!
]]>1nguyenthuhien<![CDATA[Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong: Nâng cao sức khoẻ, cải thiện giấc ngủ]]>https://bloganchoi.com/?p=6725082023-05-02T08:25:27Z2023-05-02T08:25:27ZNghệ kết hợp với mật ong được coi là bài thuốc quý hỗ trợ rất nhiều cho sức khoẻ, lượng curcumin có trong nghệ cùng với vitamin cũng như các khoáng chất trong mật ong sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Chính vì vậy, việc tạo cho bản thân thói quen kết hợp hai loại này uống hàng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích khác mà bạn sẽ biết ngay sau đây.
1. Ngăn ngừa cholesterol xấu
Lượng cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ có chiều hướng giảm nếu như người bệnh sử dụng nghệ và mật ong mỗi ngày, tại điều kiện cho lượng cholesterol có ích cho cơ thể phát triển mạnh, hỗ trợ điều hoà huyết áp, giảm tình trạng xuất hiện một số bệnh có liên quan đến tim mạch cũng như bệnh xơ vữa phát triển.
Ngăn ngừa cholesterol xấu( Nguồn: Internet)
Bạn nên bổ sung đều đặn mỗi ngày từ 1 đến 2 ly hỗ hợp tinh bột nghệ pha với nước ấm cùng với mật ong để tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh một cách tốt nhất và hiệu quả, an toàn nhất nhé!
2. Chống lại ung thư
Việc ngăn ngừa các tế bào có gốc tự do gây ra ung thư từ việc sử dụng tinh bột nghệ và mật ong là do chất cisplatin có trong tinh bột nghệ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa ung thư cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Nếu muốn cải thiện, thúc đẩy các thể bào ung thư tự huỷ, hỗ trợ quá trình sau hoá trị được cải thiện tốt hơn, người bệnh có thể hoàn toàn sử dụng viên nghệ sữa ong chúa hoặc tinh bột nghệ với mật ong sẽ khiến cho quá trình tự huỷ của tế bào ung thư diễn ra nhanh hơn.
3. Bảo vệ xương khớp khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài
Muốn tăng cường dây chằng hoạt động tốt hơn nhất là đối với các vận động viên hoặc những người làm công việc phải hoạt động nhiều thì việc sử dụng mất ong với nghệ là một phương pháp đơn giản và cấp tốc nhất, chúng được coi là bài thuốc bổ thích hợp nhất cho hoạt động của các cơ.
Bên cạnh đó, tinh bột nghệ cũng hỗ trợ giảm đau, kết hợp với mật ong sẽ giúp làm dịu các cơ cho hoạt động nhiều, nên cân đối liều lượng sử dụng sao cho thích hợp với vấn đề hiện tại của các khớp.
4. Nâng cao sức đề kháng
Để bảo vệ cơ thể tránh gặp phải một số triệu chứng về cảm lạnh, cúm, ho, đặc biệt là trong thời gian covit diễn biến phức tạp thì việc tăng cường hệ miễn dịch là một điều rất cần thiết.
Nâng cao sức đề kháng( Nguồn: Inernet)
Mỗi ngày uống 1 ly tinh bột nghệ và mật ong vào buổi sáng vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại virus xâm nhập vào cơ thể, vừa có thể làm sạch đường ruột, làm cho quá trình tiêu hoá thức ăn diễn ra tốt hơn.
5. Hỗ trợ các vấn đề về dạ dày
H. Pylori là một trong số những virus gây ra viêm loét dạ dày, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sinh hoạt của người bêjnh, để tiêu diệt triệt để virus này, mỗi ngày bạn nên uống mật ong cùng với tinh bột nghệ để cải thiện tốt nhất.
Hỗ trợ các vấn đề về dạ dày( Nguồn: Internet)
Các enzyme glucose có trong mật ong sẽ tiêu diệt tận gốc virus gây ra viêm loét nhờ việc sản sinh ra hydrogen peroxide bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại đến dạ dày, bảo vệ dạ dày nhất là lớp niêm mạc khỏi tình trạng bị loét. Từ đó cũng khiến cho quá trình ăn uống của người bệnh được cải thiện hơn rất nhiều.
6. Điều trị mất ngủ, giảm cân
Uống 1 ly tinh bột nghệ kết hợp với mật ong trước khi ngủ sẽ là phương pháp tốt nhất để điều trị tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài ra, nghệ cũng có thể loại bỏ được chất béo và giúp quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, tránh tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.
Lưu ý
Cân đối hợp lý sao cho tinh bột nghê và mật ong không vượt quá mức cho phép uống mỗi ngày để tránh gây ra tình trạng táo bón, mất nước,….
Trẻ em cũng như phụ nữ mang thai không nên sử dụng không nên sử dụng, bởi chúng sẽ gây ra rất nhiều nguy hiểm.
Cách an toàn nhất là nên tham khảo qua ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[7 thực phẩm giúp chống viêm cho cơ thể bạn nên dùng mỗi ngày]]>https://bloganchoi.com/?p=6390892023-01-15T00:45:11Z2023-01-15T00:45:11ZNhiều thực phẩm hiện nay được ví như “thuốc kháng sinh” vì có thể giúp người dùng tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Lựa chọn các thực phẩm có khả năng chống viêm sẽ giúp bạn giảm đau nhức, sưng hay viêm khớp. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp chống viêm bạn nên dùng mỗi ngày, cùng xem nhé!
1. Bông cải xanh
Bông cải xanh là loại rau có màu xanh sẫm đặc trưng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rau có màu xanh sẫm chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, nhóm thực phẩm này luôn được khuyến khích dùng mỗi ngày. Bông cải xanh còn giàu chất xơ, hương vị thơm ngon, tươi mát. Bạn có thể dùng bông cải xanh làm salad hoặc dùng trong món xào hoặc chiên đều rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Bông cải xanh (Nguồn: Internet)
2. Ớt chuông
Không chỉ có màu sắc bắt mắc và hàm lượng vitamin C dồi dào, ớt chuông còn là thực phẩm giúp chống viêm rất tốt cho người dùng. Trong ớt chuông có hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư như phytochemical và carotenoid, đặc biệt là beta-carotene. Vậy nên, bạn có thể bổ sung thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày. Hãy ưu tiên sử dụng ớt chuông đỏ để có nhiều dinh dưỡng hơn nhé!
Nhiều người yêu thích sử dụng ớt chuông trong các món xào với hải sản hoặc với thịt bò. Bạn cũng có thể đổi mới cách chế biến ớt chuông bằng cách nhồi thịt vào ớt chuông hoặc dùng ớt chuông nấu soup cũng sẽ là những món ăn rất thú vị và kích thích vị giác người dùng.
Ớt chuông (Nguồn: Internet)
3. Trà xanh
Trà xanh là thực phẩm giúp chống viêm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Dù cho uống trà xanh có thể khiến bạn bị nhiều tác dụng phụ không mong muốn như mất ngủ, tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim,… Thế nhưng giá trị dinh dưỡng mà trà xanh mang lại là rất đáng kể. Trong trà xanh, hợp chất quercetin chống oxy hóa rất dồi dào. Nhờ đó giúp kháng viêm và diệt khuẩn rất tốt.
Một nghiên cứu ở Mỹ còn cho thấy, hợp chất chống oxy hóa polyphenol có trong nước trà xanh còn có khả năng tăng cường miễn dịch và suy giảm các cơn đau khớp hiệu quả. Bạn nên dùng trà xanh vào buổi sáng, không nên uống quá đậm đặc và không nên uống trước khi đi ngủ.
Trà xanh (Nguồn: Internet)
4. Nghệ
Nghệ là “thần dược” mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Nhờ tính kháng viêm, diệt khuẩn rất tốt nên nghệ chính là thực phẩm giúp chống viêm dành cho mọi người. Với những ai bị rối loạn và viêm loét dạ dày chắc hẳn đã rất quen thuộc với bài thuốc dùng nghệ và mật ong để ngừa viêm và làm lành các vết loét rồi đúng không nào.
Curcumin trong nghệ giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, làm lành và hồi phục các tế bào bị tổn thương bên trong và bên ngoài cơ thể. Nghệ cũng rất được ưa chuộng để sử dụng làm nguyên liệu dưỡng da, giảm viêm mụn hay hỗ trợ điều trị các vết thương ngoài da. Vì nghệ có tính cay nóng khá cao nên hãy dùng nghệ với liều lượng phù hợp bạn nhé!
Nghệ (Nguồn: Internet)
5. Tỏi
Cùng với nghệ, tỏi cũng là loại gia vị có tính cay nóng rất cao. Cũng nhờ vào đặc tính này mà tỏi là thực phẩm giúp chống viêm rất tốt mà bạn không thể bỏ qua. Tỏi có thể giúp hỗ trợ hồi phục sức khỏe, tiêu diệt vi khuẩn có hại cho đường hô hấp cũng như giảm các triệu chứng cảm sốt thông thường. Bạn có thể sử dụng tỏi trong rất nhiều món ăn hàng ngày hoặc có thể dùng làm tỏi đen giúp cơ thể tăng cường chống ung thư.
Tỏi (Nguồn: Internet)
6. Quả bơ
Bơ được nhiều yêu thích vì có hương vị béo thơm ngọt ngào. Nhưng ít ai biết rằng, quả bơ mà chúng ta ăn lại là thực phẩm giúp chống viêm rất tốt. Bơ chứa nhiều kali, magie và chất chống oxy hóa nên giúp cơ thể chống viêm, giảm đau nhức xương khớp và thêm khỏe mạnh cho tim mạch. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, ăn bơ còn giúp bạn cải thiện thêm tinh thần, giảm căng thẳng và căng tràn sức sống. Bơ còn có thể dùng làm thực phẩm giảm cân, loại bỏ mỡ thừa rất tốt.
Quả bơ (Nguồn: Internet)
7. Cá béo
Nhóm cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ hay cá mòi giàu dinh dưỡng, nhất là hàm lượng Omge 3. Chính chất dinh dưỡng này có hiệu quả giảm viêm cho cơ thể rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một chế độ dinh dưỡng giàu Omega 3 có thể ngăn ngừa tình trạng hình thành nhiều mụn trứng cá ở phụ nữ. Bạn có thể dùng nhiều loại cá mỗi ngày để còn tăng cường thêm sức khỏe, collagen và vitamin cần thiết. Omega 3 cũng góp phần cải thiện sức khỏe trí não, tăng sự tập trung và giảm stress cho người dùng.
Cá béo (Nguồn: Internet)
Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe tại đây:
Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!
Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống
]]>0phuongthao0110<![CDATA[Những loại thực phẩm bộ não “thích ăn” giúp trí óc luôn khỏe mạnh]]>https://bloganchoi.com/?p=6312702023-07-05T03:40:50Z2022-12-24T00:41:13ZNão là trung tâm điều khiển cơ thể con người, chiếm khoảng 20% lượng calo mà cơ thể đốt cháy hằng ngày. Để não luôn minh mẫn thì chúng ta phải cung cấp những thực phẩm tốt. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe bộ não.
1. Rau xanh
Cải xoăn (cải Kale), rau bina (rau chân vịt), cải thìa và bông cải xanh là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin K, vitamin C, canxi, beta-carotene, lutein giúp tăng cường trí nhớ và hạn chế suy giảm nhận thức. Ngoài ra, rau xanh còn chứa folate (dạng vitamin B9 tự nhiên cần thiết cho quá trình tạo hồng cầu) và glucosinolates (khi kết hợp với nước sẽ tạo ra isothiocyanate, có tác dụng bảo vệ thần kinh).
Rau xanh (Nguồn: Internet).
Các loại rau xanh có thể nấu chín, ăn sống hoặc làm nước ép. Lượng khuyến cáo nước ép từ rau xanh là 60 ml mỗi ngày hoặc từ 375 ml đến 500 ml mỗi tuần và theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA) người lớn nên bổ sung rau họ cải từ 1,5 đến 2,5 kg mỗi tuần.
2. Cá
Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết và cá minh thái là những loại cá chứa nhiều chất béo không bão hòa (omega-3) có lợi cho sức khỏe bộ não, giúp giảm nồng độ beta-amyloid trong máu (loại protein tạo ra các khối u có hại ở não đối với người bị Alzheimer). Nên ăn cá 2 lần mỗi tuần, nếu không thích ăn cá thì có thể uống viên bổ sung omega-3 theo hướng dẫn của bác sĩ.
Cá hồi (Nguồn: Internet).
3. Trà và cà phê
Trà và cà phê là loại đồ uống có chứa caffein giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung và tăng cường khả năng xử lý thông tin. Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh Dưỡng (2014) cho thấy những người có sử dụng caffein tham gia kiểm tra chức năng thần kinh thì đạt điểm cao. Một thử nghiệm tại Đại học Johns Hopkins, người tham gia được chia làm hai nhóm (nhóm được uống viên caffein 200mg và nhóm còn lại không uống) cả hai nhóm được xem những tấm ảnh trong thử nghiệm, qua ngày hôm sau kiểm tra lại thì nhóm có sử dụng caffein xác định chính xác hình ảnh.
Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa L-theanine giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Lượng khuyến nghị an toàn cho người lớn lên đến 400 miligam caffein mỗi ngày (khoảng bốn tách cà phê hoặc trà đen).
Trà và cà phê (Nguồn: Internet).
4. Các loại hạt
Hạt óc chó, hạnh nhân, macadamias (mắc ca) rất giàu protein, chất béo lành mạnh (omega-3) và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe bộ não. Đặc biệt, quả óc chó giúp cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hạ huyết áp do có chứa omega-3 có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa nên tốt cho não và cả tim mạch. Lượng dùng cho người lớn từ 15g đến 30g hạt mỗi ngày có thể giúp tăng cường nhận thức.
Hạt óc chó (Nguồn: Internet).
5. Chocolate đen
Chocolate đen giàu chất sắt giúp tạo lớp vỏ bảo vệ thần kinh và giúp kiểm soát quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cảm xúc. Thử nghiệm năm 2019 với 13.000 người lớn tham gia cho thấy người thường xuyên ăn chocolate đen có thể giảm 70% nguy cơ mắc trầm cảm do chocolate chứa chất chống oxy hóa, caffein và flavonoid giúp cải thiện sức khỏe bộ não.
Chocolate đen (Nguồn: Internet).
Lượng khuyến nghị: Ăn 30g đến 60g chocolate đen, vài lần mỗi tuần. Nên chọn chocolate đen 70% cacao đắng trở lên (loại ít đường, sẫm màu) để mang lại nhiều lợi ích cho bộ não.
6. Trứng
Trứng chứa nhiều vitamin nhóm B (B6, B9 và B12), những vitamin này giúp hạn chế teo não và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Trứng cung cấp cho bữa sáng nhiều protein và vitamin nên khuyến nghị người lớn dùng 1 quả trứng mỗi ngày.
Trứng luộc (Nguồn: Internet).
7. Nghệ
Nghệ chứa chất cucumin giúp giảm lo âu, hỗ trợ phát triển tế bào não và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng cucumin dạng thực phẩm chức năng.
Hãy cung cấp đủ chất qua các dạng thực phẩm để bộ não khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Hãy theo dõi chuyên mục Sức khỏe trên BlogAnChoi để cải thiện sức khỏe của mình bạn nhé.
Tài liệu tham khảo: CNBC, CNET
]]>2nguyenhoa0611<![CDATA[Top 7 kem trị mụn giá học sinh “ngon-bổ-rẻ”]]>https://bloganchoi.com/?p=5657092022-08-17T09:55:01Z2022-08-17T09:55:01ZMột làn da sạch mụn, sáng khỏe là niềm ao ước của rất nhiều người. Thế nhưng không phải ai cũng đủ khả năng để bỏ ra một số tiền lớn đầu tư vào những sản phẩm trị mụn đắt tiền. Vậy nên trong bài viết này mình sẽ gợi ý cho các bạn 7 loại kem trị mụn giá học sinh “ngon-bổ-rẻ”, tuy bình dân nhưng chất lượng lại rất tốt.
1. Kem trị mụn Acnes Blemish Clear Cream
Acnes Blemish Clear Cream có lẽ là loại kem trị mụn giá học sinh gắn liền với thời thanh xuân của rất nhiều người. Ưu điểm của em này là phù hợp với nhiều tình trạng mụn khác nhau, từ mụn đầu đen, đầu trắng cho đến mụn trứng cá, mụn bọc.
Kem trị mụn Acnes Blemish Clear Cream
Thành phần chính
2% Salicylic Acid: tẩy tế bào chết trên da, giúp nhân mụn khô lại và thoát ra dễ dàng hơn.
3% Sulfur: làm dịu các vết mụn đỏ, lấy đi dầu thừa, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sẽ.
Isopropylmethylphenol (IPMP): kháng khuẩn, ngăn ngừa hình thành mụn mới.
Sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua kem trị mụn Yoosun Acnes trong top các sản phẩm kem trị mụn giá học sinh. Bảng thành phần của em này hầu hết đều là những chiết xuất từ thực vật nên đảm bảo được độ an toàn và lành tính khi sử dụng trên da.
Kem trị mụn Yoosun Acnes
Thành phần chính
Chiết xuất hoa cúc tâm tư (calendula officinalis): là một hoạt chất tốt để dưỡng da mụn, vừa có tác dụng kháng viêm nhưng lại không làm khô da.
Chiết xuất rau má: có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm, làm dịu da và dưỡng ẩm.
Chiết xuất lá neem: chống oxy hóa, diệt khuẩn, kháng viêm.
3. Gel trị mụn Decumar Anti-Acne Nano Curcumin Gel
Bên cạnh thâm mụn, những vết sẹo sau mụn cũng là nỗi lo lớn đối với chị em. Thấu hiểu được điều đó, công ty TNHH Đại Bắc đã nghiên cứu và sản xuất ra gel ngừa mụn Decumar Anti-Acne Nano Curcumin với thành phần chính là các siêu phân tử nghệ (Nano Curcumin) có khả năng thẩm thấu tốt gấp 7.500 lần so với nghệ thường, giúp xóa tan những vết thâm mụn và làm liền sẹo.
Gel trị mụn Decumar Anti-Acne Nano Curcumin Gel
Thành phần chính
Nano Curcumin: có khả năng thẩm thấu tốt gấp 7.500 lần so với nghệ thường, giúp xóa tan những vết thâm mụn và làm liền sẹo.
Chiết xuất rau má Pháp: có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm, làm dịu da và dưỡng ẩm. Đồng thời còn giúp giảm hình thành thâm sẹo và làm lành vết thương.
Chiết xuất lá chanh sim: bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn và kiểm soát lượng dầu nhờn.
Chiết xuất hành tây đỏ: làm giảm kích thước của vết sẹo gây ra do mụn, ngăn ngừa hình thành sẹo lõm.
Chiết xuất lô hội: tăng cường độ ẩm giúp da không bị khô khi điều trị mụn.
Công dụng
Làm xẹp mụn, giảm nhanh tình trạng mụn viêm.
Mờ thâm mụn và làm liền sẹo.
Kiểm soát bã nhờn.
Gel trị mụn Decumar Anti-Acne Nano Curcumin Gel
Thương hiệu
Decumar
Xuất xứ
Việt Nam
Dung tích
20g
Thành phần chính
Nano Curcumin, chiết xuất rau má Pháp, lá chanh sim, hành tây đỏ, lô hội
4. Kem trị mụn Ori’be Anti Acne Cream Phycosaccharide ACG & Skinperf LWD
Sở hữu công năng giảm bã nhờn cực hiệu quả, Ori’be Anti Acne Cream xứng đáng là sản phẩm kem trị mụn giá học sinh mà các nàng da dầu rất nên thêm vào chu trình skincare của mình để giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện.
Kem trị mụn Ori’be Anti Acne Cream Phycosaccharide ACG & Skinperf LWD
Thành phần chính
Phycosaccharide ACG (chiết xuất từ tảo nâu): giúp giảm nhờn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
Glycolic Acid và Lactic Acid: là 2 loại acid thuộc nhóm AHA có công dụng chung là trị mụn, giảm thâm, làm sáng da.
Công dụng
Giảm bã nhờn trên da.
Giảm mụn, giảm các vết thâm do mụn gây ra.
Ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
Kem trị mụn Ori’be Anti Acne Cream Phycosaccharide ACG & Skinperf LWD
Nếu bạn muốn tiêu diệt những nốt mụn sưng viêm của mình một cách cấp tốc thì nhất định không nên bỏ qua gel trị mụn Blissberry Pureskin Acne Fixer K21. Sản phẩm được hãng giới thiệu là có khả năng làm xẹp mụn chỉ sau 30 phút sử dụng. Đặc biệt, kết cấu dạng gel mỏng trong suốt tan nhanh vào da, không gây bết dính, không làm bít tắc lỗ chân lông.
Gel trị mụn Blissberry Pureskin Acne Fixer K21
Thành phần chính
Salicylic Acid: tẩy tế bào chết trên da, giúp nhân mụn khô lại và thoát ra dễ dàng hơn.
Chiết xuất nấm Chaga: chống viêm nhiễm cực tốt, giàu chất oxy hóa, xoa dịu các triệu chứng mụn.
Chiết xuất cỏ mực và tảo bẹ: bổ sung độ ẩm, làm dịu cảm giác khô ngứa, bong tróc khi đang sử dụng treatment.
Công dụng
Kháng viêm, ngừa mụn.
Làm khô còi mụn nhanh chóng, giảm viêm, trị sưng.
Tăng cường dưỡng ẩm, bảo vệ hồi phục da.
Gel trị mụn Blissberry Pureskin Acne Fixer K21
Thương hiệu
Blissberry
Xuất xứ
Việt Nam
Dung tích
5ml
Thành phần chính
Salicylic Acid, chiết xuất nấm Chaga, cỏ mực và tảo bẹ
Himalaya Acne-n-Pimple Cream là kem trị mụn giá học sinh rất được lòng giới trẻ hiện nay. Sản phẩm thích hợp cho những bạn đang bị mụn bọc, mụn trứng cá mưng mủ, giúp giảm sưng trên diện rộng và làm khô cồi mụn nhanh hơn.
Kem trị mụn Himalaya Acne-n-Pimple Cream
Thành phần chính
Hoa Cây Bông Gòn: có đặc tính làm se, giúp vết thương nhanh lành, giảm mụn trứng cá và mụn nhọt.
Cây Ngũ Trảo: hay còn gọi là Trinh Nữ Năm Lá, giúp ngừa mụn sưng viêm.
Lô Hội: tăng cường độ ẩm cho da không bị khô trong quá trình điều trị mụn.
Khác với những sản phẩm ở trên, Derma Forte Gamma được xếp vào hàng thuốc trị mụn. Bên trong em này có chứa đến 20% Azelaic Acid kết hợp cùng vitamin E và C dùng để điều trị mụn ẩn, mụn viêm và làm mờ thâm.
Kem trị mụn Derma Forte Gamma
Thành phần chính
Azelaic Acid: là một thành phần axit rất đa nhiệm và lành tính có khả năng tẩy da chết nhẹ, bình thường hóa lớp sừng trên da, kháng khuẩn, trị mụn.
Ascorbic acid (vitamin C): ngăn chặn và giảm thiểu tình trạng da bị thâm sau mụn, giúp da sáng mịn hơn.
Tocopherol: dưỡng ẩm, chống viêm, làm lành vết thương.
]]>0Tường Nhân<![CDATA[7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn]]>https://bloganchoi.com/?p=5533452022-07-14T05:24:23Z2022-07-14T05:23:46ZSốt xuất huyết khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi khi sốt cao, kèm theo chán ăn và đau đầu. Vậy nên chế độ dinh dưỡng cho người bệnh sốt xuất huyết là rất quan trọng. Trong đó, có 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn để vừa bồi bồ cơ thể, vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện sức khỏe. Cùng BlogAnChoi điểm qua 7 loại thực đó ngay bây giờ nhé!
1. Cam, quýt – thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên nhiều
Các loại trái cây vốn rất giàu vitamin và rất bổ dưỡng dành cho người sốt xuất huyết. Đặc biệt, vitamin C có trong cam và quýt còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng mệt mỏi ở người bệnh. Ngoài ra, bồi bổ mỗi ngày cho bệnh nhân sốt xuất huyết bằng các ly nước ép sẽ giúp người bệnh kích thích vị giác hơn, giảm cảm giác chán ăn hay mệt mỏi do sốt cao.
Tthực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn là cam,quýt (Nguồn: Internet)
Mặt khác, ngoài cam và quýt là những loại hoa quả có hàm lượng vitamin C cao, bạn còn có thể bổ sung ổi, bưởi, chanh,…cho người bệnh. Uống nhiều nước ép hoa quả thay cho nước lọc sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
2. Nước dừa
Dừa không chỉ là loại quả giúp giải khát mà còn có thể sử dụng vừa làm bánh, vừa làm kem đều rất hấp dẫn. Người bệnh sốt xuất huyết cũng nên uống nhiều nước dừa để bổ sung chất điện giải, giúp cơ thể tăng sức đề kháng cũng như giảm cảm giác mệt mỏi. Nước dừa sẽ còn cung cấp thêm các khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể được cấp nước tốt hơn. Mỗi ngày bạn có thể uống 2 ly nước dừa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nước dừa rất tốt cho bệnh nhân sốt xuất huyết (Nguồn: Internet)
3. Qủa lựu – thực phẩm bệnh nhân sốt suất nên ăn để tăng sức đề kháng
Vị chua dễ chịu của lựu sẽ giúp kích thích vị giác của người bệnh sốt xuất huyết. Bạn có thể dùng nước ép lựu hoặc dùng tươi đều sẽ rất dinh dưỡng. Lựu cũng là loại hoa quả giàu viatmin và các chất khoáng giúp hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý như cao huyết áp, viêm khớp, tim mạch,..Lựu còn biết đến là một thành phần rất trong công nghiệp mỹ phẩm, giúp dưỡng da, cấp ẩm và làm mềm mại làn da rất hiệu quả. Hãy dùng lựu thường xuyên khi bạn bị sốt xuất huyết, nó sẽ giúp bạn giảm đi cơn sốt cũng như tăng sức đề kháng cho bạn.
Nước ép lựu sẽ giúp người bệnh sốt xuất huyết tăng sức đề kháng (Nguồn: Internet)
4. Nghệ
Nghệ được xem là thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Có rất nhiều bệnh lý được hồi phục nhanh chóng nhờ nghệ. Ngày trước, khi chúng ta bị té, trầy chân, chúng ta vẫn thường được mẹ bôi kem nghệ để hồi phục vết thương. Thế nên, nghệ được sử dụng trong rất nhiều mục đích.
Bột nghệ pha với sữa sẽ giúp người bệnh sốt xuất huyết cải thiện sức khỏe (Nguồn: Internet)
Với người bệnh sốt xuất huyết, nghệ vì có tính kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt nên vì thế có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng, nâng cao thêm sức khỏe, tăng sức chịu đựng của người bệnh và đặc biệt là ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Mà sốt xuất huyết lại do virus Dengue gây ra, thế nên ức chế sự phát triển của virus sẽ giúp sức khỏe được cải thiện. Hãy dùng nghệ kết hợp với mật ong hoặc với sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và mau chóng hồi phục.
5. Thực phẩm bệnh nhân sốt xuất nên ăn là tỏi
Tỏi cũng có tính kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt cho cơ thể. Có rất nhiều bài thuốc sử dụng tỏi cũng như các phương pháp hồi phục sức khỏe của các bệnh nhân covid -19 truyền tai nhau mà chắc hẳn rằng bạn đã từng nghe qua. Thế nên, không xa lạ gì khi tỏi vẫn luôn được xem là nguyên liệu thần kỳ giúp chữa được bá bệnh.
Tỏi rất tốt cho người bệnh sốt xuất huyết (Nguồn: Internet)
Ngoài các đặc tính kháng viêm, thì tỏi còn có khả năng giảm sốt, giảm đau, ho hay đau họng cho bệnh nhân và với người bị sốt xuất huyết thì đây là những điều rất cần thiết. Tỏi tuy có mùi nồng nhưng lại có hiệu quả chữa bệnh rất thần kỳ, nhờ đó mà nhiều chuyên gia cũng khuyên nên dùng loại gia vị này thường xuyên trong các bữa ăn để phòng bệnh cảm cúm.
6. Thực phẩm giàu protein
Cơ thể của người bệnh sốt xuất huyết đang khá yếu và họ sẽ cần được cung cấp thêm các thực phẩm đầy dinh dưỡng khác. Thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn mà lại giàu protein thì không ai khác chính là thịt nạc, cá, trứng, sữa….Các thực phẩm này đều rất giàu chất đạm, giúp bồi bổ cơ thể người bệnh, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cũng như giúp tăng sức đề kháng cho người bệnh. Ngoài ra, trong thịt cá, bò còn chứa thêm vitamin A và kẽm giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện bênh tình rất tốt.
Người bệnh sốt xuất huyết enn6 bổ sung thực phẩm giàu protein (Nguồn: Internet)
7. Thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn là đu đủ
Đu đủ mềm và có vị ngọt rất dễ ăn. Đây cũng được xem là thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn nhiều nhất. Trong đu đủ hàm lượng vitamin C rất cao có tác dụng giúp cơ thể chống oxy hóa. Ngoài ra, còn giúp cơ thể hạn chế tình trạng giảm tiểu cầu trong quá trình bệnh sốt xuất huyết. Ăn nhiều đu đủ sẽ còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, bảo vệ tim mạch và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Hệ thống tiêu hóa của người bệnh sốt xuất huyết cũng không ổn định nên ăn nhiều đu đủ sẽ giúp quá trình thải độc thuận lợi hơn, bệnh tình cũng sẽ mau chóng giảm đi.
Vậy, bệnh nhân sốt xuất huyết không nên ăn gì ?
Ngược lại với các thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn cũng sẽ có rất nhiều thực phẩm, món ăn mà người bệnh nên né tránh để tránh sự phát triển của bệnh.
Người bệnh sốt xuất huyết không nên ăn các món ăn làm đầy bụng, khó tiêu như các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
Người bệnh cũng không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo như nội tạng hay các thực phẩm có màu đỏ sẫm như thịt dê, tiết heo, tiết gà, tiết bò, củ dền,…
Hy vọng bạn đã có thêm cho mình các thông tin bổ ích trong tình hình sốt xuất huyết diễn ra phức tạp như hiện nay rồi nhé.
]]>jangmi<![CDATA[9 bài hát K-pop thư giãn bạn không nên bỏ qua trong mùa hè này]]>https://bloganchoi.com/?p=5486032022-07-02T07:32:59Z2022-07-02T07:32:59ZMùa hè luôn gắn liền với những ngày nghỉ mát, trút bỏ căng thẳng đè nặng trên vai sau một năm làm việc vất vả. Và tất cả các yếu tố tạo nên mùa hè vui khoẻ này đều có một điểm chung: thư giãn. Trong số rất nhiều giọng hát có hồn trong làng nhạc K-pop, đây là 9 bài hát êm dịu để thư giãn trong mùa hè bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu với BlogAnChoi nhé!
1. Jay Park – “Yacht”
Jaypark với bài hát hoàn hảo cho mùa hè. (Nguồn ảnh: Internet)
Cho dù bạn đang đi du thuyền hay mơ ước được đi, bài hát nhẹ nhàng nhưng tinh tế này của Jay Park sẽ trở thành nhạc nền hoàn hảo cho bạn. Hãy đeo tai nghe vào, nhắm mắt lại và tận hưởng trải nghiệm nhẹ nhàng này!
2. ENHYPEN – “Fever”
Một trong những outfit nổi bật của đợt quảng bá Fever. (Nguồn ảnh: Internet)
Fever không lấy ý tưởng nội dung liên quan đến mùa hè nhưng giai điệu của nó rất ám ảnh và phù hợp với chủ đề. ENHYPEN hát lên cơn sốt không phải do ánh nắng mặt trời gây ra, nhưng chúng ta hãy giả vờ như vậy trong khi theo dõi ca khúc này giữa cái nóng của mùa hè.
3.Hwasa (MAMAMOO) – “LMM”
Hwasa có một bài hát u sầu hoàn hảo để rửa sạch nỗi buồn trong khi tự suy ngẫm. (Nguồn ảnh: Internet)
Bạn đã bao giờ nghe nói về nhạc blues mùa hè chưa? Dù bằng cách nào, hy vọng bạn không bao giờ trải nghiệm nó và tận hưởng tối đa mùa nắng của mình. Nhưng trong trường hợp bạn thích thể loại đó, Hwasa có một bài hát u sầu hoàn hảo để rửa sạch nỗi buồn trong khi tự suy ngẫm, điều mà cô ấy định hướng rõ ràng trong lời bài hát của mình.
4. BamBam (GOT7) – “Slow Mo”
Bản nhạc đẹp như mơ này của BamBam sẽ đưa người nghe vào một chuyến đi trầm ngâm. (Nguồn ảnh: Internet)
Bạn đã bao giờ có cảm giác mọi thứ bỗng chốc trở nên chững lại chưa? Bản nhạc đẹp như mơ này của BamBam sẽ đưa người nghe vào một chuyến đi trầm ngâm với lời bài hát kể lại một cách tuyệt vời về một cuộc gặp gỡ định mệnh có thể khiến một người mê đắm như thế nào. Bản ballad này có thể dễ dàng trở thành một bài “quốc ca” mùa hè!
5. A.C.E feat Grey – “Down”
A.C.E hợp tác với Grey trong ca khúc mới mang tên Down. (Nguồn ảnh: Internet)
Bài hát dễ thương này mang một lời tỏ tình bằng tiếng Anh do A.C.E thể hiện. Đây sẽ là sự bày tỏ ngọt ngào với người mà bạn yêu thích và bắt đầu một câu chuyện tình vào mùa hè này. Hãy lắng nghe những giai điệu dễ thương và lời tỏ tình trong trẻo đến từ các thành viên A.C.E nhé!
6. EVERGLOW – “Moon”
EVERGLOW mang đến vẻ đẹp của mặt trăng trong bài hát đầy mê hoặc này. (Nguồn ảnh: Internet)
EVERGLOW mang đến vẻ đẹp của mặt trăng trong bài hát đầy mê hoặc này, nơi họ vẽ ra một phép ẩn dụ về nửa bí ẩn của một chàng trai bằng cách so sánh anh ta với mặt trăng. Lời bài hát vẽ ra những đêm mùa hè với bầu trời quang đãng có thể nhìn thấy mặt trăng trọn vẹn nhưng pha lẫn chút trầm mặc, huyền bí và lôi cuốn.
7. BTS – “For Youth”
For Youth là giai điệu ngân lên niềm tự hào về sự kết nối bền chặt giữa BTS và Army. (Nguồn ảnh: Internet)
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nhìn lại những gì chúng ta đã làm mà còn hướng đến những người chúng ta đã, đang và sẽ gặp. Nhiều mối quan hệ mới được thiết lập trong thời gian này, đặc biệt là khi chúng ta còn trẻ. Giống như cách BTS bày tỏ tình yêu của mình đối với fandom ARMY – người bạn thân, tri kỷ, một người bạn tâm giao lớn. For Youth sẽ là giai điệu ngọt ngào ngân lên niềm tự hào về sự kết nối bền chặt giữa BTS và Army trong suốt thời thanh xuân và cả khoảng thời gian còn lại của cuộc đời.
8. SEVENTEEN – “Home”
Lắng nghe Home, có lẽ bạn sẽ tìm thấy chính mình. (Nguồn ảnh: Internet)
Nhà là nơi bất cứ ai đều cảm thấy thoải mái khi tìm về và nó có thể ở bất cứ đâu. Đó có thể là một thành phố, một quốc gia hoặc đơn giản, là nơi có một người đang chờ đợi. Vào mùa hè, sự thoải mái này được tìm kiếm ở những nơi hoặc những hoạt động có thể không quen thuộc nhưng mang đến cho bạn cảm giác êm dịu và thư giãn. Lắng nghe Home, có lẽ bạn sẽ tìm thấy chính mình.
9. BLACKPINK – “Stay”
Giống như BLACKPINK cầu xin một người yêu quý ở lại, mọi người đều hy vọng mùa hè kéo dài hơn một chút. (Nguồn ảnh: Internet)
Mùa hè có thể là quãng thời gian vui vẻ và tràn đầy nhiệt huyết của nhiều người nhưng cũng có thể là khúc ca ly biệt để cho nhau tìm đến những chân trời mới. Giống như BLACKPINK cầu xin một người yêu quý ở lại, mọi người đều hy vọng mùa hè kéo dài hơn một chút, nếu không phải là mãi mãi. Rất may, ba tháng là khoảng thời gian đủ để tận dụng tối đa mùa hè của mình và tạm biệt nó một cách hợp lý.
Bài hát K-pop êm dịu nào là rung cảm mùa hè của bạn? Cùng bình luận cho BlogAnChoi biết nhé!
]]>0Loken<![CDATA[Review kem chống nắng Espoir: tại sao dân làm đẹp lại đổ xô đi tìm?]]>https://bloganchoi.com/?p=5235522022-12-23T06:45:14Z2022-05-05T04:18:32ZKem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream mang lại sự đột phá vượt bậc khi được mệnh danh là dòng kem chống nắng vật lý kết hợp hóa học, khắc phục được các nhược điểm còn tồn tại của kem chống nắng vật lý hoặc hoá học, giúp vừa bảo vệ da trước tia UV đồng thời, vừa nuôi dưỡng và phục hồi da hiệu quả. Được ra mắt với 2 phiên bản: Espoir Water Splash Cica Tone Up Sun Cream nâng tone da trắng hồng tự nhiên và Espoir Water Splash Sun Cream Fresh kiểm soát dầu nhờn tạo lớp finish mỏng nhẹ. Đây đang là bộ đôi được yêu thích nhất hiện nay, cùng mình review chi tiết kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream có thật sự tốt không nhé!
Thương hiệu mỹ phẩm Espoir
Espoir là thương hiệu mỹ phẩm cao cấp tại Hàn Quốc nổi tiếng với các dòng sản phẩm makeup và dưỡng da (nguồn: internet)
Espoir là thương hiệu mỹ phẩm làm đẹp đình đám của Hàn Quốc – được quản lý bởi tập đoàn Amore Pacific nổi tiếng, nơi cho ra đời các thương hiệu lớn như Laneige, Sulwhasoo… Các sản phẩm của Espoir luôn làm cho mọi cô nàng phải “ngất ngây” bởi thiết kế thời thượng, trendy và luôn nắm bắt được xu hướng mới nhất.
Hãng được biết nhiều nhất thông qua các sản phẩm makeup, đặc biệt là các dòng son môi cao cấp và chất lượng. Bên cạnh đó, thừa hưởng các công nghệ dưỡng da từ các “anh chị” cùng nhà, Espoir cũng cho ra đời những dòng sản phẩm skincare mang tính đột phá được yêu thích như kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up Sun Cream và Espoir Water Splash Sun Cream Fresh.
Bao bì, thiết kế của kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream
Tại Việt Nam, Kem chống nắng Espoir đã cập bến 2 phiên bản best seller ở Hàn đó là: Water Splash Cica Tone Up (màu hồng) và Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá cây). Nổi tiếng với bao bì Pastel trẻ trung nhưng vẫn cao cấp, Espoir khá thành công khi kết hợp hài hòa giữa yếu tố sang trọng và yếu tố “trendy”, tạo nên sự khác biệt thông minh trong mắt người mua sản phẩm.
Bộ đôi kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream được thiết kế dạng tuýp nhựa trendy (Nguồn: Internet)
Kem chống nắng Espoir được ra mắt có hai dung tích là: mini size 20ml, thích hợp cho những cô nàng muốn trải nghiệm trước. Và full size 60ml, to hơn và tiết kiệm hơn, thích hợp cho những ai đã trót yêu sản phẩm và muốn sử dụng lâu dài.
Đầu tiên chính là phiên bản Espoir Water Splash Cica Tone Up nâng tone da tự nhiên, có phối màu trắng hồng mang lại cảm giác ngọt ngào và trẻ trung cho các cô nàng.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up Sun Cream có phiên bản hồng ngọt ngào và trẻ trung (Nguồn: Internet)
Tiếp đến là phiên bản Espoir Water Splash Sun Cream Fresh không nâng tone, có màu xanh lá cây và trắng đem đến cảm giác gần gũi và thân thiện.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh với phối màu xanh lá cây gần gũi và tự nhiên (Nguồn: Internet)
Thành phần chính của kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream
Kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up (màu hồng)
Là dòng kem chống nắng vật lý và phổ rộng với chỉ số SPF 50+, PA (+++).
Titanium Dioxide: màng lọc chống nắng duy nhất có trong thành phần, có khả năng phản xạ lại tia UV, bảo vệ da và ngăn chặn tình trạng thâm nám và lão hóa da, an toàn cho mọi làn da.
Niacinamide (Vitamin B3): ức chế sản sinh enzyme tyrosinase chuyển hóa thành melanin, giúp dưỡng sáng da, kiểm soát dầu nhờn và tăng sinh ceramide phục hồi tổn thương da.
Hợp chất Cica Selection Complex: bao gồm hỗn hợp các loại thực vật như rau má, tràm trà cây bách có tính chống oxy hóa cao, tăng cường ổn định màng lọc chống nắng, làm dịu da, giảm kích ứng và giảm đỏ rát hiệu quả.
Vitamin B12: tăng cường sắc tố da hồng hào tự nhiên, dưỡng sáng và làm đều màu da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up có chứa thành phần làm sáng và nâng tone da. (Nguồn: Internet)
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá)
Là dòng kem chống nắng hóa học và phổ rộng với SPF 50+, PA (++++).
Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate), Uvinul T 150 (Ethylhexyl Triazone), Tinosorb S: là các màng lọc hấp thu tia UV, ngăn ngừa tình trạng thâm nám và sạm da, giảm dấu hiệu lão hóa da.
Vitamin E: có tác dụng dưỡng ẩm và ngăn ngừa các gốc tự do hình thành làm da bị chảy xệ và có nếp nhăn. Ngoài ra đây còn là chất chống oxy hóa cao củng cố khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
6 loại thảo mộc: nghệ, cà tím, hoa sầu đâu, lá nha đam, hương nhu, tía tô đỏ giàu tính chống oxy hóa, làm dịu da, cân bằng lượng dầu và nước giảm tình trạng bóng dầu và nhờn rít.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh giúp kiểm soát dầu và bảo vệ da vượt trội trước tia UV. (Nguồn: Internet)
Cả hai phiên bản kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream không chứa các thành phần gây hại như: cồn khô, parabens, dầu khoáng…, Tuy nhiên có chứa Fragrance (hương liệu) tạo mùi thơm cho sản phẩm.
Công dụng của kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream
Cả 2 phiên bản đều có khả năng chống nắng phổ rộng giúp ngăn chặn tác hại của tia UVA/UVB. Đồng thời công thức chống thấm nước, chống trôi dùng được cho các hoạt động ngoài trời.
Và mỗi phiên bản khác nhau sẽ được tích hợp thêm các công dụng đặc biệt, mang lại sự khác biệt cho các cô nàng dễ lựa chọn:
Kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up (màu hồng)
Nâng tone da trắng hồng tự nhiên cho các cô nàng lười makeup.
Hỗ trợ làm dịu da và làm lành vết thương nhanh hơn.
Công thức giữ nước cho da mềm mịn, không bết dính và không vón cục.
Thích hợp cho mọi làn da, dùng được cho da nhạy cảm, da khô, da kích ứng.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up giúp nâng tone và làm đều màu da hiệu quả (Nguồn: Internet)
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá)
Cân bằng lượng dầu và nước, dưỡng ẩm cho da mềm mại tự nhiên.
Không nâng tone da, không gây bóng dầu, thẩm thấu nhanh.
Chất gel mát lạnh đem lại cảm giác khô ráo và refresh cho làn da.
Có thể dùng như một lớp kem lót dưỡng ẩm để lớp nền thêm căng mịn.
Thích hợp cho mọi làn da, dùng được cho da dầu, da hỗn hợp thiên dầu và da dễ nổi mụn.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh bảo về da đem lại finish mỏng nhẹ tuyệt vời. (Nguồn: Internet)
Cách sử dụng kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh
Đầu tiên bạn hãy làm sạch da và dưỡng ẩm nhẹ nhàng trước đó.
Cho khoảng 2ml kem chống nắng Espoir ra tay, chấm đều trên các điểm: trán, mũi, hai má và phần cằm.
Massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài cho đến kem thấm đều và tệp hẳn vào da.
Nên cho thêm 2ml ra tay thoa lên vùng da cổ để da không bị lệch tone và đều màu so với da mặt.
Re – apply thoa lại sau mỗi 2 tiếng khi hoạt động lâu dưới ánh nắng mặt trời nhé.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream có tốt không?
Mình tình cờ biết đến kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream qua một người chị giới thiệu, sau khi tìm hiểu về bảng thành phần và đọc review đánh giá trên các group làm đẹp thấy khá ổn. Nên mình quyết định “đầu tư” cho cả 2 phiên bản mới nhất của hãng đó là: Espoir Water Splash Cica Tone Up (màu hồng) và Espoir Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá).
Đối với phiên bản màu hồng thì chất kem khá mỏng nên dễ apply, cảm giác dùng trên da không bết dính, không vón cục gì cả. Sản phẩm mang lại lớp finish trắng hồng, da được nâng từ 1 đến 2 tone so với nền da sẵn có. Nhờ có công dụng dưỡng ẩm nên da mình mềm mịn rất thích. Sau khoảng 3 tiếng sẽ bắt đầu xuống tone dần, lúc này da cũng không bị xỉn màu đi quá nhiều.
Texture kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up màu hồng nhạt thấm nhanh trên da mang lại lớp finish trắng hồng (nguồn: internet)
Với phiên bản màu xanh lá thì mình có phần yêu thích hơn cảm giác dùng trên da. Texture của em ấy có màu xanh mint nhẹ nhàng, mỏng nhẹ nên apply rất dễ, da không bị nhờn rít tí nào cả. Sản phẩm không làm nâng tone da, sau khi tệp vào da mang đến lớp finish khô thoáng dễ chịu, nhưng vẫn có một độ ẩm tự nhiên nhờ thế da không bị quá khô căng.
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh có base xanh mint mang đến finish khô thoáng và mỏng nhẹ (nguồn: internet)
Mình nhận thấy kem chống nắng Espoir Water Splash Cica Tone Up Sun Cream (màu hồng) sẽ thích hợp cho làn da khô, da nhạy cảm nhờ phục hồi cao, các cô nàng lười makeup nhưng vẫn muốn da có lớp nền đẹp trắng hồng tự nhiên. Nhưng sẽ không phù hợp cho làn da treatment, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời vì màng lọc chống nắng yếu.
Còn phiên bản Espoir Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá cây) sẽ thích hợp cho các làn da dầu, da hỗn hợp có thể dùng cho làn da mụn và da đang treatment nhẹ nhàng. Không nâng tone da, kiềm dầu tốt nên các bạn nam cũng có thể dùng được luôn.
Đánh giá khách hàng sau khi sử dụng kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream
Đánh giá trên Soo Beauty
Với hơn 306.000 người đăng ký kênh, cô nàng đã có trải nghiệm với kem chống nắng Espoir phiên bản Cica Tone Up Sun Cream (màu hồng). Được nhận xét sản phẩm có khả năng nâng tone da tự nhiên, chất kem mỏng nhẹ, thấm nhanh và đem đến finish ẩm mịn. Tuy nhiên màng lọc chống nắng chỉ có Titanium Dioxide không đủ để bảo vệ da trước tia UV.
Đánh giá trên Channel Zang Chanpy
Cô nàng cũng có video đánh 2 dòng kem chống nắng của nhà Espoir. Với phiên bản Espoir Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá cây) có kết cấu mỏng nhẹ, đem đến finish đẹp tự nhiên. Với phiên bản Espoir Water Splash Cica Tone Up Sun Cream (màu hồng) phù hợp cho làn da khô, da thường, khả năng nâng tone hơi bị lố.
Đánh giá khách hàng trên Shopee
Sau khi trải nghiệm các dòng kem chống nắng của nhà Espoir, các tín đồ làm đẹp đã nhanh có những review chia sẻ. Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream Fresh (màu xanh lá cây) có mùi thơm, không bị hắc, thấm nhanh và thoa lên mang lại cảm giác mát. Đối với phiên bản Espoir Water Splash Cica Tone Up Sun Cream (màu hồng) có nâng tone, mịn da, không bệt bệt khó tán.
Đánh giá của các tín đồ làm đẹp trên Shopee sau khi trải nghiệm kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream (nguồn: internet)
Ưu điểm, nhược điểm của kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream
Ưu điểm
Có dung tích 20ml dùng thử và full size 60ml tiết kiệm
Chất kem mỏng nhẹ, thấm nhanh trên da.
Giúp dưỡng ẩm cho làn da mềm mại, căng bóng.
Phiên bản màu hồng nâng tone và làm đều màu da, có thể thay thế lớp makeup.
Bảng thành phần an toàn, phù hợp cho mọi làn da.
Nhược điểm
Phiên bản Espoir hồng không được đánh giá cao về khả năng chống nắng.
Có mùi hương liệu
Mua kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream ở đâu? Giá bao nhiêu?
Kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream cả 2 phiên bản có giá gốc là 450.000 VND/ tuýp 60ml. Và hiện nay đang được khuyến mãi có giá 283.000 VND/ tuýp 60ml
Cảm ơn các bạn đã cùng mình tìm hiểu về kem chống nắng Espoir Water Splash Sun Cream. Hi vọng bài review đã cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích và giúp bạn có thêm lựa chọn các lựa chọn mới. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để luôn tìm được những tips hay ho trong làm đẹp da nhé!
]]>2yenvy22<![CDATA[TOP 10 sản phẩm Medimix tốt nhất hiện nay: giảm mụn, mờ thâm cho da thêm sáng mịn]]>https://bloganchoi.com/?p=4948682022-04-12T02:35:17Z2022-04-12T02:35:17ZMedimix đang là thương hiệu mỹ phẩm Ấn Độ được các cô nàng săn đón rất nhiều hiện nay. Các sản phẩm có giá thành siêu hạt dẻ nhưng chất lượng lại vượt xa giá tiền, với các chiết xuất từ các loại thảo mộc và tinh dầu quý hiếm được chọn lọc cẩn thận mang lại sự dịu nhẹ và an toàn nhất cho da. Cùng BlogAnChoi khám phá TOP 10 sản phẩm Medimix tốt nhất qua bài viết dưới đây nhé!
Về thương hiệu Medimix
Medimix là thương hiệu mỹ phẩm có tiếng và được sử dụng rộng rãi tại Ấn Độ. Các sản phẩm của nhà Medimix đều được sản xuất với bảng thành phần chính xuất xứ từ thiên nhiên giúp chăm sóc da ấn tượng, hãng còn gây bất ngờ với giá thành cực hạt dẻ, bao bì tươi tắn, thiết kế đơn giản tiện dụng.
Medimix luôn mong muốn mang đến cho khách hàng các sản phẩm có chất lượng tốt nhất (Nguồn: Internet)
Mục tiêu của hãng là chú tâm vào chất lượng sản phẩm, mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất. Các sản phẩm của Medimix rất đa dạng từ những mẫu xà phòng đến các dòng mặt nạ đều được hãng sản xuất nhiều loại nhằm đáp ứng nhu cầu cho mọi khách hàng.
TOP 10 sản phẩm Medimix tốt và được yêu thích nhất hiện nay
1. Xà phòng Medimix 18 loại thảo dược bảo vệ da và giảm mụn hiệu quả
Luôn nằm trong top đầu tìm kiếm của thương hiệu, Medimix 18 loại thảo dược ngày càng khẳng định được vị thế trong lòng người tiêu dùng. Được chiết xuất từ 18 loại thảo dược tự nhiên lành tính, sản phẩm được tích hợp nhiều chức năng như bảo vệ da, làm dịu, ngăn chặn, giảm các loại mụn, mẩn ngứa,… Sản phẩm với bản thành phần đẹp, không chứa SLS, Paraben cùng giá thành siêu hạt dẻ phù hợp cho mọi loại da, là khắc tinh với các loại mụn.
Medimix 18 loại thảo dược được tích hợp nhiều công dụng mang lại hiệu quả vượt trội cho làn da (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Tỳ Giải và Bdellium Ấn Độ: có khả năng điều trị các loại mụn nhất là mụn nhọt, mẩn ngứa, ngăn chặn nhiễm trùng da.
Lá Neem Ấn Độ (cây Xoan): chứa nhiều vitamin C có công dụng chống lão hóa, chống viêm, kháng khuẩn, điều trị mụn, làm mờ vết thâm.
Cam Thảo: cấp và khóa ẩm cho da, hỗ trợ làm sáng và chống các dấu hiệu lão hóa, làm dịu da đang tổn thương.
Tuyết tùng Himalaya: điều tiết lượng dầu tự nhiên cho da, hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo da, điều trị mụn trứng cá và giảm tình trạng viêm da.
Công dụng chính
Làm sạch sâu và bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại ngoài môi trường.
2. Xà phòng Medimix nghệ và dầu Argan làm sáng da, xóa mờ thâm mụn
Xà phòng Medimix nghệ và dầu Argan, có bảng thành phần đẹp không chứa SLS gây khô da, đặc biệt phù hợp với làn da gặp nhiều thâm mụn. Bên cạnh khả năng làm sạch vượt trội, bánh xà phòng này còn có khả năng giảm mụn, đánh bay vết thâm, làm sáng và đều màu da nhờ hai thành phần chính là tinh chất nghệ và dầu Argan đều có công dụng nuôi dưỡng và chăm sóc da, mang đến một làn da mịn màng và sáng khỏe.
Xà phòng Medimix nghệ và dầu Argan là khắc tinh đối với các loại mụn lưng, ngực cùng vệt thâm (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Tinh chất nghệ: một thành phần xuất hiện thường xuyên trong các sản phẩm trị mụn, giúp làm giảm mụn, đánh tan vết thâm, hỗ trợ làm sáng và đều màu da, chống lão hóa.
Dầu Argan từ Morocco: cùng với hàm lượng vitamin E và các acid béo dồi dào có khả năng cấp ẩm cao, dưỡng chất này còn chứa các chất chống oxi hóa ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, hình thành lớp rào chắn bảo vệ da tránh khỏi các tác động xấu từ bên ngoài.
Glycerin thực vật: có khả năng cấp và dưỡng ẩm chuyên sâu cho làn da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây kích ứng.
Công dụng chính
Giảm mụn, làm mờ thâm sẹo do mụn để lại.
Làm sạch sâu, mang lại trải nghiệm thư giãn khi sử dụng.
Cấp ẩm cho làn da thêm căn mướt.
Làm sáng và đều màu da, chống oxy hóa.
Phù hợp cho hầu hết mọi loại da, đặc biệt là làn da nhiều thâm mụn.
Xà phòng Medimix Nghệ và dầu Argan làm sáng da, xóa mờ thâm mụn
3. Xà phòng Medimix Đàn Hương và dầu Eladi làm sáng, đều màu da
Kế thừa công dụng giảm thâm mụn từ những “người anh em” đi trước, sản phẩm nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo của Đàn Hương và dầu Eladi có hiệu quả cải thiện kết cấu da nổi trội, không những giúp loại bỏ tế bào chết, giảm dị ứng mà còn có khả năng làm sáng và đều màu da.
Xà phòng Medimix Đàn Hương và dầu Eladi vừa có khả năng đánh bay thâm mụn vừa làm da thêm sáng mịn, rạng rỡ (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Đàn hương: có khả năng loại bỏ tế bào chết, giúp làn da thêm mềm mịn, đánh bay các vết thâm, cháy nắng, hỗ trợ làm sáng và đều màu da.
Dầu Eladi: ngoài khả năng làm sáng và cải thiện kết cấu da, dưỡng chất còn giúp ngăn chặn mụn nhọt, dị ứng, đẩy lùi các loại mẫn ngứa.
Công dụng chính
Làm sạch sâu, cuốn bay các loại bụi bẩn.
Cải thiện tình trạng thâm mụn, viêm nhiễm, dị ứng.
Giúp làn da thêm sáng mịn và đều màu hơn.
Phù hợp cho mọi loại da.
Xà phòng Medimix Đàn Hương và dầu Eladi làm sáng và đều màu da
4. Sữa Tắm Medimix 18 loại thảo dược hồi phục da mụn vượt trội
Để phục vụ cho các đối tượng có thói quen sử dụng sữa tắm hơn là bánh xà phòng, dòng sữa tắm Medimix 18 loại loại thảo dược đã ra đời. Sở hữu bảng thành phần tương đồng với bánh xà phòng, sản phẩm được sản xuất từ thảo dược trên nền dầu dừa hoàn toàn tự nhiên. Bên cạnh các công dụng đánh bay thâm mụn, loại bỏ bụi bẩn, sữa tắm Medimix 18 loại thảo dược còn cung cấp các dưỡng chất tự nhiên, nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng, tươi trẻ.
Sữa tắm Medimix 18 loại thảo dược có bảng thành phần đẹp được ghi rõ trên bao bì (Nguồn: Internet)
Thánh phần chính
Tỳ Giải và Bdellium Ấn Độ: giúp điều trị các loại mụn, giảm thâm mụn, mẩn ngứa, tăng khả năng chống oxy hóa cho da.
Lá Neem Ấn Độ: ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da, có khả năng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, làm mờ thâm mụn.
Cam Thảo: điều chỉnh độ ẩm tự nhiên cho da, hỗ trợ làm sáng, mềm mịn da, ngăn chặn quá trình lão hóa.
Tuyết tùng Himalaya: kích thích quá trình tái tạo da, giảm dầu, giảm các tình trạng viêm nhiễm, dị ứng.
Công dụng chính
Cấp và duy trì độ ẩm, cho da căng mướt, mềm mịn cả ngày dài.
Hỗ trợ điều trị các vấn đề về mụn, viêm nhiễm, dị ứng.
Làm sạch, loại bỏ bụi bẩn, tẩy tế bào chết cho da thêm trắng sáng.
Sản phẩm thích hợp cho mọi loại da.
Sữa Tắm Medimix 18 loại thảo dược hồi phục da mụn vượt trội
Sữa tắm Medimix nghệ và dầu Argan không chứa các chất tạo bọt công nghiệp gây khô ráp làn da, được sản xuất dưới dạng gel nhanh thấm. Các thành phần dưỡng chất được ví von như “vàng lỏng” trong mỹ phẩm là nghệ và dầu Argan quý hiếm phát huy được hết công năng vượt trội. Sản phẩm có khả năng đánh bay thâm sạm, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường, giúp làn da thêm mịn màng, sáng khỏe.
Sữa tắm Medimix nghệ và dầu Argan không những bảo vệ mà còn nuôi dưỡng làn da sáng khỏe (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Tinh chất nghệ: có khả năng kháng viêm, cải thiện các vấn đề về mụn, hỗ trợ giảm thâm, rạn da, xóa mờ các nhược điểm của làn da, làm sáng da.
Dầu Argan từ Morocco: với khả năng cấp ẩm cao ngăn chặn tình trạng da dễ bong tróc, nứt nẻ, chống lão hóa, bảo vệ da khỏi các tác động xấu đến từ môi trường bên ngoài.
Công dụng chính
Làm sạch, cuốn bay bã nhờn, bụi bẩn.
Hỗ trợ làm sáng và đều màu da.
Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp làn da luôn mướt mịn.
6. Sữa Tắm Medimix Đàn Hương và dầu Eladi làm đều màu da, đánh tan thâm mụn
Sữa tắm có sự kết hợp độc đáo giữa dầu Eladi một loại dầu nổi tiếng tại Ấn Độ tích hợp 30 loại thảo mộc quý hiếm và Đàn Hương làm gấp đôi hiệu quả nuôi dưỡng hỗ trợ làm sáng, đều màu da. Nhờ công dụng cải thiện kết cấu da, tẩy tế bào chết dịu nhẹ mà sản phẩm còn có khả năng làm mờ các vết thâm trả lại cho bạn một làn da tươi trẻ, mịn màng.
Sữa tắm Medimix Đàn Hương và dầu Eladi có bảng thành phần tự nhiên mang đến hiệu quả vượt trội (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Đàn Hương: có khả năng tẩy tế bào chết dịu nhẹ, làm mờ các vệt thâm, sạm, cháy nắng, hỗ trợ làm sáng da, giúp da đều màu hơn.
Dầu Eladi: làm sạch sâu, điều trị mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay, giúp cải thiện kết cấu làn da, góp phần làm sáng, cấp ẩm cho da thêm mịn màng.
Công dụng chính
Làm sạch sâu, bảo vệ da khỏi các tình trạng mẩn ngứa, kích ứng.
Cấp và duy trì độ ẩm cần thiết cho da thêm sáng mịn.
7. Nước rửa tay Medimix ba loại thảo dược tự nhiên
Nước rửa tay Medimix có công dụng 3 trong 1, nhờ sự kết hợp của ba loại thảo dược Lô Hội, Neem, Hương Nhu Tía có khả năng cấp ẩm, làm mềm và diệt khuẩn đến 99.9% chỉ trong 10 giây mà không làm da tay trở nên khô ráp hay bong tróc. Với bảng thành phần hoàn toàn tự nhiên không chứa SLS, Paraben, cồn khô sản phẩm sẽ là một “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay vi khuẩn mà vẫn đảm bảo da tay được an toàn, mềm mịn.
Nước rửa tay Medimix có khả năng diệt khuẩn đến 99.9% mà vẫn đảm bảo an toàn cho làn da (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Lá Neem: có khả năng kháng khuẩn, thải độc mạnh, giảm sưng, giúp làm mềm và bảo vệ da tay.
Hương Nhu Tía: nhờ hàm lượng vitam K và các dưỡng chất dồi dào có công dụng làm sạch bụi bẩn, diệt trừ vi khuẩn, nấm, làm lành nhanh vết thương, hỗ trợ lưu thông máu huyết, làm da thêm khỏe đẹp.
Lô Hội: có khả năng cấp ẩm cao, làm dịu da, giúp làn da thêm mềm mượt, mịn màng, giảm tình trạng da bị kích ứng, đỏ rát.
Công dụng chính
Kháng khuẩn, đánh bay vi khuẩn, bảo vệ an toàn cho da tay.
Mặt nạ Medimix Anti Pimple Face Pack là sản phẩm thuần chay, với sự kết hợp hoàn hảo của nghệ và Neem sản phẩm có khả năng làm giảm và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Cùng với đó, mặt nạ còn chứa hai loại đất sét truyền thống tại Ấn Độ là Multani Mitti và Kaolin có công dụng đánh bay bụi bẩn, bả nhờn, đồng thời cấp ẩm cho da thêm mướt mịn, hỗ trợ làm sáng và đều màu da.
Mặt nạ Medimix Anti Pimple Face Pack có khả năng làm xẹp mụn mà không cần đẩy mụn làm tổn hại da (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Đất sét Kaolin: làm sạch da dịu nhẹ, cuốn trôi bụi bẩn, bã nhờn mà không làm khô da khi cung cấp thêm độ ẩm cần thiết cho da,
Đất sét Multani Mitti: có hoạt tính mạnh, có khả năng làm da thêm sáng và đều màu, đánh bay các vệt thâm, dầu nhờn, đẩy lùi và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Tinh chất nghệ: hỗ trợ điều trị các vấn đề về mụn, kháng viêm, kháng khuẩn tốt, làm giảm và cản trở sự hình thành của mụn.
Lá Neem: có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại mụn.
Công dụng chính
Làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và đánh bay các loại mụn.
9. Sữa rửa mặt Medimix Anti Pimple ngừa mụn hiệu quả
Nếu bạn đang tìm một loại sữa rửa mặt vừa có khả năng làm sạch vừa giúp đẩy lùi và ngăn ngừa mụn trở lại thì sữa rửa mặt Medimix Anti Pimple chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Với sự kết hợp của 6 loại thảo mộc quý hiếm, sản phẩm có khả năng làm sạch sâu nhưng vẫn cân bằng được độ ẩm tự nhiên cho da, hỗ trợ làm giảm, ngăn chặn sự trở lại của các nốt mụn khó ưa.
Sữa rửa mặt Medimix Anti Pimple với sự kết hợp của 6 loại thảo mộc thiên nhiên chính là “chân ái” của các làn da gặp vấn đề về mụn (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Thiến Thảo: giúp kích thích tăng cường tuần hoàn máu, giúp làn da thêm khỏe đẹp, sáng mịn, có công dụng tiêu viêm, giảm sưng.
Neem: hỗ trợ thải độc, cải thiện các tình trạng mụn trên da, có khả năng kháng khuẩn tốt.
Nghệ vàng: có công dụng làm dịu, giảm thâm, đẩy lùi các loại mụn.
Lý Gai: với hàm lượng vitamin C dồi dào, bên cạnh khả năng ngăn ngừa mụn, còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, hỗ trợ làm trắng sáng da.
Lodhra: hỗ trợ ngăn ngừa mụn đặc biệt là mụn trứng cá, hạn chế các tình trạng mẫn ngứa, kích ứng da.
Lô hội: có khả năng làm dịu, cấp ẩm chuyên sâu cho làn da thêm sáng mịn.
Công dụng chính
Làm sạch bụi bẩn, loại bỏ dầu nhờn, làm sạch lỗ chân lông.
Đẩy lùi và ngăn ngừa các loại mụn.
Cấp và dưỡng ẩm cho da thêm sáng mịn.
Phù hợp nhất cho làn da mụn.
Sữa rửa mặt Medimix Anti Pimple ngừa mụn hiệu quả
Dung tích/ Trọng lượng
150ml
Kết cấu
Dạng gel
Thành phần chính
Thiến Thảo, Neem, Nghệ vàng, Lodhra, Lý Gai, Lô hội
10. Dầu gội Medimix làm tăng độ phồng tự nhiên cho tóc
Dầu gội Medimix với các thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa Silicon, các hóa chất gây hại cho tóc, đảm bảo mái tóc được tạo phồng hoàn toàn tự nhiên mà không làm khô hay gãy rụng tóc. Sản phẩm có khả năng làm sạch sâu, kiểm soát lượng dầu, không làm xẹp tóc cùng hạt Cà Rốt chứa nhiều vitamin A và E, dầu gội Medimix còn có công dụng kích thích tóc mọc nhanh, giảm gàu, ngứa, mang lại mái tóc bồng bềnh, sạch khỏe tự nhiên.
Dầu gội Medimix chứa nhiều vitamin A và E có khả năng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa gãy rụng (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Hạt Cà Rốt, cỏ mực: ngăn chặn tóc chẻ ngọn, kích thích mọc tóc, có tính kháng khuẩn cao, đánh bay các loại vi khuẩn, nấm tạo gàu, mẩn ngứa.
Chiết xuất Keratin thực vật: cung cấp cho tóc lượng Protein dồi dào, giúp tóc thêm suông mượt, chắc khỏe, hình thành rào chắn bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường.
Chiết xuất dừa: gia tăng độ ẩm tự nhiên cho tóc nhờ hàm lượng Protein và acid béo dồi dào, làm tóc thêm chắc khỏe, bồng bềnh.
Sữa tươi: cấp và dưỡng ẩm tự nhiên cho tóc, giúp tóc luôn suông mướt và kích thích tóc mọc nhanh.
Công dụng chính
Làm sạch sâu nhưng không làm xẹp tóc.
Cấp và dưỡng ẩm cho tóc thêm bóng mượt, bồng bềnh, tạo độ phồng tự nhiên.
Kích thích mọc tóc, làm tóc thêm dày và chắc khỏe.
Điều chỉnh lượng dầu tự nhiên, không làm bết dính tóc.
Phù hợp với mọi loại tóc.
Dầu gội Medimix làm tăng độ phồng tự nhiên cho tóc
Dung tích/ Trọng lượng
400ml
Kết cấu
Dạng gel
Thành phần chính
Hạt Cà Rốt, chiết xuất Keratin, chiết xuất dừa, sữa tươi, cỏ Mực
Cảm ơn các bạn đã đi cùng mình tìm hiểu top 10 sản phẩm Medimix đang được yêu thích nhất hiện nay. Hãy theo dõi BlogAnChoi để tìm hiểu thêm các thông tin thú vị nhất hiện nay nha và đừng quên bình luận bên dưới cho mình biết bạn thích sản phẩm nào nhất nhé!
]]>0thuthao<![CDATA[TOP 10 xà phòng trị thâm mông tốt nhất]]>https://bloganchoi.com/?p=4882972022-03-18T03:38:59Z2022-03-15T01:02:05ZThâm mông luôn là vấn đề gây trở ngại với các nàng. Khiến phái đẹp chúng ta ngần ngại trong việc diện bikini hay những bộ đồ ngắn, vì sợ người khác sẽ nhìn thấy vòng 3 đen sạm và sần sùi của mình. Chính vì thế BlogAnChoi sẽ cùng bạn khám phá ngay 10 xà phòng trị thâm mông tốt nhất được nhiều người tin dùng nhất hiện nay!
Tại sao nên sử dụng xà phòng trị thâm mông ?
Các nàng có biết không? Vòng 3 của chúng ta thường rất dễ bị tổn thương và ảnh hưởng từ những tác động bên ngoài.Và nguyên nhân dẫn đến mông bạn bị sần sùi là do ngồi quá nhiều trong một khoảng thời gian dài, hoặc mặc quần bó sát .Đặc biệt là những nàng công sở phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ, khiến vòng 3 của bạn bị bít tắc lỗ chân lông gây mụn và thâm.
Chính vì biết bí mật “ thầm kín” khó nói của các phái đẹp mà xà phòng trị thâm mông ra đời để trở thành “ Tri kỉ” của các nàng. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên không chỉ cải thiện vùng mông thâm,mụn mà còn giúp cho làn da của bạn trắng sáng, mịn màng. Đồng thời làm sạch vi khuẩn và bụi bẩn.
Cách chọn xà phòng trị thâm mông cho các nàng!
Để lựa chọn được xà phòng trị thâm tốt đem lại hiệu quả caco, các bạn nữ cần lưu ý những tiêu chí sau:
Chọn sản phẩm dựa vào thành phần: Bạn nên lựa chọn xà phòng trị thâm được làm từ thiên nhiên an toàn, lành tính và không gây kích ứng cho da.
Có phù hợp với da của bạn? Để lựa chọn được “ chân ái” của cuộc đời mình bạn cần biết được mình thuộc loại da gì để chọn được Xà phòng trị thâm có độ PH phù hợp với làn da của bạn nha!!!
Có khả năng tẩy tế bào chết: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm mông do lớp tế bào chết tích tụ lâu ngày. Vậy để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả thì bạn nên chọn sản phẩm có khả năng tẩy tế bào chết.
Có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ: Hiện nay, có rất nhiều loại xà phòng trị thâm mông không rõ nguồn gốc, thương hiệu được bán đầy trên thị trường. Nên khi mua bạn cần chú ý để tránh tình trạng mua phải sản phẩm kém chất lượng.
Các tiêu chí lựa chọn xà phòng trị thâm mông cho các nàng ( Ảnh: internet)
Mách bạn cách sử dụng xà phòng trị thâm đúng cách
Để mang lại công dụng và hiệu quả cao trong quá trình sử dụng sản phẩm. Các bạn hãy tham khảo một số bước dưới đây nha!
Đầu tiên, làm ướt xà phòng rồi tạo một lớp bọt nhẹ
Thoa bọt xà phòng lên vùng mông bị thâm và sần sùi
Dùng tay massage nhẹ, để tinh chất của xà phòng thẩm thấu vào trong da
Tắm lại bằng nước sạch và lau khô vùng mông.
Mách bạn cách sử dụng xà phòng trị thâm đúng cách ( Ảnh: internet)
Các bạn nữ cũng lưu ý khi tắm không nên sử dụng nước quá nóng cũng như kết hợp xà phòng trị thâm mông với các sản phẩm đặc trị khác để mang đến hiệu quả cao khi sử dụng. Đồng thời cũng cần phải kiên trì sử dụng sản phẩm cho đến ngày đạt được kết qua như mong muốn. Chúc các nàng thành công!
Top 10 xà phòng trị thâm mông thần thánh
1. Xà phòng trị thâm mông Pelican Love Ass Hip Care Soap
Người bạn đầu tiên, BlogAnChoi muốn giới thiệu đến từ đất nước mặt trời mọc. Mang hình dáng trái tim ngọt ngào, cùng tông màu hồng nữ tính,dễ thương. Pelican love ass hip care soap được xem là sản phẩm trị thâm mông “ Hot nhất” và được giới trẻ ưa chuộng nhất hiện nay. Nếu nàng nào chưa có em này thì nhanh chân rinh ngay cho mình một em đi nha!
Xà phòng trị thâm mông Pelican Love Ass Hip Care Soap ( Ảnh: internet)
Thành phần chính
Nha đam: Giúp da trắng sáng, mịn màng, đồng thời dưỡng ẩm cho da.
Lactic Acid: tẩy tế bào chết cho da, ngăn ngừa tình trạng thâm, nám.
Được xem là dòng sản phẩm được nhiều chị em Thái Lan sử dụng nhất hiện nay. Xà phòng trị thâm mông Alpha Arbutin 3+, với công dụng tắm trắng tuyệt vời, cùng khả năng làm sạch thần kì. Cho bạn một nàng da trắng sáng tự nhiên. Tự tin khoe vòng 3 căng tròn, mịn màng.
Lại một em xà phòng trị thâm mông nữa đến từ đất nước chùa vàng mà mình muốn giới thiệu với các bác đây. Em này sài siêu mê, siêu thích đã vậy giá thành còn rẻ cực kì phù hợp với sinh viên. Không chỉ có công dụng trị thâm cho mông mà Jam nghệ còn giúp ngăn ngừa mụn ở lưng.
Xà phòng trị thâm mông Jam Nghệ ( Ảnh: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất từ nghệ: Ngăn ngừa tình trạng viêm da, chống thâm.
Vitamin E: Giúp da căng mịn và trắng sáng, kiểm soát lượng dầu tốt không gây bít tắc lỗ chân lông.
Collagen & Glutathione: chông lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da.
Công dụng chính
Loại bỏ vùng thâm ở mông, lưng một cách hiệu quả
Ngăn ngừa mụn, dưỡng ẩm cho da tốt
Giúp da trắng sáng, mịn màng
Xà phòng trị thâm mông nghệ Jam Extra
Thương hiệu
Jam Extra
Xuất xứ
Thái Lan
Dung tích/ Trọng lượng
60g
Thành phần chính
Chiết suất từ nghệ, vitamin E,Collagen & glutathione
Được chiết suất từ 100% gạo sake Nhật Bản, xà phòng trị thâm Kojie San giúp da bạn trở nên trắng hồng tự nhiên, cùng với đó là những thành phần lành tính, không gây hại cho da. Khi tắm mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu. Vậy còn chừ gì nữa mà không cho em này về ngay team của bạn.
5. Xà phòng trị thâm mông Châu Phi African Black Soap
Xà phòng trị thâm đen châu phi được rất nhiều các chị em phụ nữ nước ngoài yêu thích bởi khả năng trị thâm mông thần thánh, cùng khả năng loại bỏ mụn lưng không chê vào đâu được của em nó. Có thể nói đây là bảo bối “ cực hiếm “ trong nước. Nên khi mua giá thường hơi đắt hơn với so với giá thường. Nhưng thay vào đó bạn sẽ nhận được hiệu quả cao hơn đến bất ngờ.
6. Xà phòng trị thâm mông Medimix Nghệ và Dầu Argan
Xà phòng trị thâm mông Medimix nghệ tây là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu mỹ phẩm Medimex Ấn Độ. Sản phẩm được tinh chế hoàn toàn từ thảo được, nguyên liệu không gây độc hại, kích ứng cho da. Em này giúp kháng viêm,kháng khuẩn. Vì vậy xà phòng trị thâm Medimix chính là người bạn đồng hành tốt nhất trong quá trình trị thâm mông của bạn.
Xà phòng trị thâm mông Medimix Nghệ và Dầu Argan (Ảnh: internet)
Với hương thơm tự nhiên cùng thành phần được làm hoàn toàn từ thiên nhiên. Xà phòng trị thâm Bazzle than hoạt tính đem lại cảm giác thư giãn, sảng khoái sau mỗi lần sử dụng. Đến từ thương hiệu Bazzle của Hàn Quốc đây là dòng sản phẩm phù hợp với mọi loại da, khi sài bạn sẽ thích ngay từ giây phút đầu tiên. Các bạn da nhạy cảm có thể yên tâm khi sài xà phòng này!
Xà phòng trị thâm mông Bazzle Than Hoạt Tính ( Ảnh: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất từ than hoạt tính: Loại bỏ bụi bẩn, giúp da sạch sâu.
100% xà phòng thực vật: An toàn, lành tính cho da đồng thời tăng độ đàn hồi , trắng sáng cho da.
Công dụng chính
Giúp loại bỏ bụi bẩn, cặn bã trên da.
Nuôi dưỡng độ ẩm sâu bên trong da.
Giúp da mịn màng, trắng hồng.
Xà phòng trị thâm mông Bazzle Than Hoạt Tính
Thương hiệu
Bazzle
Xuất xứ
Hàn Quốc
Dung tích/ Trọng lượng
100g
Thành phần chính
Than hoạt tính,xà phòng thực vật,…
Công dụng
Giúp loại bỏ bụi bẩn, cặn bã,nuôi dưỡng độ ẩm sâu bên trong da.
Thiết kế độc lạ, bắt mắt một đầu đen một đầu cam.Đầu đen giúp da bạn sạch sâu, loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cho da.Còn đầu cam, giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại, mịn màng. Xà phòng trị thâm baresoul được xem là đặc biệt hơn so với các xà phòng hiện tại trên thị trường. Được tích hợp bởi 2 công dụng tuyệt vời vừa trị thâm, vừa trị mụn. Đã vậy còn được làm hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa bất kì chất độc hại nào cho da. Vì vậy em này đáng để các chị em phụ nữ sài 1 lần trong đời.
Xà phòng trị thâm mông Baresoul ( Ảnh: internet)
Thành phần chính
Than hoạt tính: Loại bỏ bụi bẩn, làm sạch sâu cho da.
9. Xà phòng trị thâm mông Pelican For Back Medicated Soap
Là dòng sản phẩm được đánh giá cao trên các trang thương mại điện tử lớn tại Nhật Bản trong nhiều năm qua, xà phòng trị thâm for back medicated soap pelican được nhiều chị em tin dùng, với 3 cơ chế làm sạch da đáng gờm. For back medicated soap pelican đã giúp nhiều chị em phụ nữ thoát khỏi cơn ác mang tên mụn lưng, thâm mông. Ngoài ra, xà phòng còn giúp trị mụn ở nhiều vùng khác trên cơ thể như ngực, mông,…
Xà phòng trị thâm mông For Back Medicated Soap Pelican ( Ảnh: internet)
Thành phần chính
Than hoạt tính và bùn khoáng: Diệt khuẩn, giúp da sạch sâu, ngăn ngừa mụn.
Glycerin: cung cấp ẩm, cân bằng ẩm cho làn da.
Cam thảo và đu đủ: Ngăn ngừa tình trạng thâm da, làm se khít lỗ chân lông.
Công dụng chính
Làm sạch da sâu và kiềm dầu tốt.
Loại bỏ mụn trứng cá, đầu đen trên da.
Nuôi dưỡng độ ẩm sâu bên trong da.
Xà phòng trị thâm mông For Back Medicated Soap Pelican
Thương hiệu
Pelican
Xuất xứ
Nhật Bản
Dung tích/ Trọng lượng
135g
Thành phần chính
Than hoạt tính, bùn khoáng, glycerin.
Công dụng
Làm sạch da sâu ,kiềm dầu tốt,loại bỏ mụn trứng cá, đầu đen trên da
Đến từ đất nước Pháp xa xôi, xà phòng trị thâm mông Chateau Rouge sẽ khiến các nàng phải ngạc nhiên bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Không chỉ giỏi trong việc trị thâm mông, sản phẩm còn giúp các nàng nuôi dưỡng một làn da mịn màng,trắng sáng. Mặt khác sản phẩm còn giúp cải thiện các đốm nâu ở da.
Xà phòng trị thâm mông Chateau Rouge ( Ảnh: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất từ cây dâu gấu: Giúp chống viêm,kháng khuẩn, giảm tình trạng nám ở da.
Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết! Thường xuyên ghé BlogAnChoi để nhận được nhiều thông tin bổ ích bạn nhé!
]]>0Loken<![CDATA[TOP 10 các sản phẩm Kiehl’s tốt nhất hiện nay mà các nàng không nên bỏ qua]]>https://bloganchoi.com/?p=4808842022-03-18T03:42:04Z2022-03-03T07:22:39ZKiehl’s là thương hiệu mỹ phẩm có tuổi đời rất lâu nhưng vẫn luôn giữ vững phong độ và ngày càng phát triển rực rỡ. Đó là vì hãng đã liên tục cải tiến công thức, nắm bắt được xu hướng dưỡng da khoa học và hiện đại nhằm mang đến những sản phẩm có chất lượng tốt nhất dành cho mọi làn da, kể cả làn da nhạy cảm nhất. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá TOP 10 các sản phẩm Kiehl’s tốt nhất và xứng đáng đầu tư ngay nhá!
Thương hiệu mỹ phẩm Kiehl’s
Kiehl’s là thương hiệu mỹ phẩm được tin dùng của rất nhiều tín đồ skincare (nguồn: internet)
Kiehl’s là thương hiệu mỹ phẩm lâu đời nhất hiện nay, được thành lập vào năm 1851 cho đến nay hãng vẫn luôn được các cô nàng yêu thích và truyền tai nhau để được trải nghiệm. Với hơn 100 năm kinh nghiệm Kiehl’s luôn biết cách tạo ra những sản phẩm đột phá mang tính mới trong đấy đem đến những điều tốt nhất cho người dùng của mình. Không những thế, hãng còn vô cùng chăm chút cho từng thiết kế theo từng dịp trong năm đầy tính sáng tạo.
Là thương hiệu lão làng nên các sản phẩm của Kiehl’s chắc hẳn đáp ứng đủ nhu cầu của mọi cô nàng kể cả nàng có làn da nhạy cảm, khó nuông chiều nhất. Nổi bật nhất của hãng chính là đã tinh tế kết hợp được hoàn hảo giữa công nghệ hiện đại và các chiết xuất từ thiên nhiên. Tất cả được quyện hòa giúp nuôi dưỡng làn da luôn trẻ trung, giữ gìn nét xuân thì của các tín đồ skincare.
TOP 10 sản phẩm Kiehl’s tốt nhất được các cô nàng yêu thích hiện nay
1. Toner hoa cúc làm dịu da Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol Free
Toner hoa cúc của Kiehl’s vẫn luôn được các cô nàng bình chọn là một trong những sản phẩm lâu đời và được yêu thích nhất của hãng. Với những cánh hoa cúc được chọn kỹ càng qua bàn tay của những nghệ nhân, trôi lơ lửng trong thân chai đem đến cảm giác mới lạ và đây cũng là thành phần chủ đạo có khả năng phục hồi, làm dịu da thần kỳ. Mùi hương của sản phẩm cũng rất dịu nhẹ, tự nhiên, thấm nhanh và giúp kiềm dầu hiệu quả.
Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol Free được chiết xuất từ cánh hoa cúc được chọn lọc tinh tế (nguồn: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất hoa cúc: được chưng cất và chọn lọc tỉ mỉ có tác dụng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, làm dịu tình trạng da bị mẩn đỏ, sưng viêm, đồng thời kiểm soát dầu thừa, bã nhờn rất tốt.
Allantoin: một trong những thành phần vàng có khả năng tái tạo làn da đang bị tổn thương, kích thích sản sinh tế bào da mới khỏe mạnh hơn, củng cố lại hàng rào bảo vệ da trước tác động từ môi trường.
Hydrolyzed Corn Starch: chiết xuất từ bột bắp (bột ngô) được thủy phân có tác dụng cân bằng lượng dầu và nước, giúp da luôn khô thoáng, mềm mịn nhưng không bị mất đi độ ẩm tự nhiên.
Công thức không chứa cồn khô, hương liệu nhân tạo.
Công dụng chính
Giúp làm sạch da nhẹ nhàng đem đến cảm giác mịn màng và thoáng mát.
Phục hồi làn da đang bị tổn thương.
Làm dịu lại các kích ứng, đỏ rát.
Cân bằng độ ẩm, kiểm soát dầu và giúp da rạng rỡ đều màu hơn.
Thích hợp với cô nàng có làn da dầu, da thường và da nhạy cảm.
2. Mặt nạ đất sét Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque
Đối với các cô nàng nghiện đắp mask chắc hẳn đã trót yêu với mặt nạ đất sét của nhà Kiehl’s. Phiên bản mặt nạ không đơn thuần sử dụng các loại chất hút ẩm nhân tạo mà thay vào đó hãng đã dùng đất sét trắng của vùng Amazon của Mỹ giúp hút sạch dầu thừa mà không làm da bị khô căng, dẫn đến việc tiết dầu nhiều hơn. Sau khi đắp mặt nạ các cô nàng đều rất hài lòng khi làn da trở nên thông thoáng và mịn màng hơn cả.
mặt nạ Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque có kết cấu đất sét hút sạch dầu nhờn (nguồn: internet)
Thành phần chính
Đất sét Amazon: đây là một loại đất sét trắng có tác dụng hút bã nhờn từ bên trong lỗ chân lông, giúp làm sạch và thải độc cho da, loại bỏ dầu thừa và giúp da mịn màng hơn.
Bentonite: cũng là một dạng đất sét dạng silicat được tìm thấy ở vùng đất Canada và Midwest tăng khả năng làm sạch cho da, giảm dầu thừa, giúp lỗ chân lông thông thoáng và giảm bít tắc.
Chiết xuất nha đam: bổ sung độ ẩm và cấp nước nhanh chóng cho làn da, giảm tình trạng khô căng và đem đến cảm giác mềm mại, mịn màng.
Chiết xuất yến mạch, allantoin: đều là các thành phần có tác dụng phục hồi và làm dịu da, giảm kích ứng và giảm viêm do mụn gây nên.
Công thức không chứa cồn khô, hương liệu.
Công dụng chính
Hỗ trợ giảm các loại mụn ẩn, mụn đầu đen trên da sau khi đắp mặt nạ.
Làm sạch da và giúp đào thải bụi bẩn đem đến cảm giác thoáng mịn.
Còn đây là phiên bản mặt nạ đất sét dành riêng cho các cô nàng yêu thích dưỡng sáng da, làm mờ thâm mụn bằng cách sử dụng các loại mask giúp tăng hiệu quả trong quá trình dưỡng da. Với kết cấu dạng đất sét đặc như đàn anh trước đó đồng thời được bổ sung thêm tinh chất nghệ xay nhuyễn cùng và hạt nam việt quất hứa hẹn sẽ giúp làn da các cô nàng luôn duy trì được nét trẻ trung, giảm hẳn tình trạng mệt mỏi, kém sức sống.
Với chiết xuất nghệ đậm đặc mặt nạ Kiehl’s Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Masque giúp da sáng khỏe (nguồn: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất nghệ: có chứa hợp chất Curcumin được xem là hoạt chất vàng có khả năng chống oxy hóa cực cao, dưỡng da sáng khỏe và giảm mờ thâm sạm vô cùng hiệu quả.
Cranberry: đây là chiết xuất hạt Nam Việt Quất chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tẩy da chết nhẹ nhàng, cải thiện bề mặt luôn mềm mại, tươi tắn và có nhiều năng lượng.
Kaolin, Silica: có tác dụng kiểm soát nhiều dầu thừa, bã nhờn giúp lỗ chân lông thông thoáng, giảm bít tắc hiệu quả.
Ascorbyl Glucoside: một dẫn xuất của nhà vitamin C, có tác dụng làm sáng da, cải thiện tình trạng da không đều màu, thâm sạm và giúp chống oxy hóa mạnh mẽ hơn.
Công thức không chứa cồn, hương liệu.
Công dụng chính
Bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường năng lượng và làm sáng bề mặt da.
Giảm tình trạng da bị xỉn màu, mệt mỏi và kém sức sống.
Chống oxy hóa mạnh mẽ giúp da luôn tươi trẻ, đàn hồi.
Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng giúp da mềm mại và mịn màng nhanh chóng.
Thích hợp với da xỉn màu, kém sức sống, da có nhiều thâm mụn.
4. Kem dưỡng dạng nước Kiehl’s Calendula Serum Infused Water Cream
Kiehl’s luôn biết cách chiếm trọn cảm tình của các cô nàng khi cho ra mắt phiên bản dạng kem tích hợp serum nhiều dưỡng chất. Kiehl’s Calendula Serum Infused Water Cream được chiết xuất từ hoa cúc đậm đặc được xay nhuyễn giúp cấp nước và kiềm dầu chuyên sâu cho da. Nhưng điểm nổi bật nhất chính là cảm giác lớp kem dưỡng tan nhanh hòa quyện tan nhanh vào da đem đến lớp bề mặt mềm mại và ẩm mịn.
Sự kết hợp và khéo léo đã giúp hãng tạo ra Kiehl’s Calendula Serum Infused Water Cream có tác dụng dưỡng ẩm sâu nhưng vẫn nhẹ nhàng (nguồn: internet)
Thành phần chính
Calendula Extract: chiết xuất từ hàng trăm cánh hoa cúc xay nhuyễn giúp làm dịu và cấp nước nhanh chóng, giảm hẳn tình trạng da bị khô căng, nhưng không làm da bóng nhờn.
Bisabolol: thành phần phục hồi và củng cố nhanh chóng hàng rào bảo vệ da, tăng sức đề kháng giúp da chống chịu với mọi tác động từ môi trường.
Tocopheryl Acetate (Vitamin E): có tác dụng dưỡng ẩm cho da ẩm mượt, ngăn chặn hình thành các gốc tự do làm da bị lão hóa.
Công thức không chứa Alcohol (cồn khô).
Công dụng chính
Cải thiện làn da trông đều màu và rạng rỡ chỉ sau 1 tuần.
Làm dịu các kích ứng và tổn thương nhanh chóng.
Tăng cường độ đàn hồi, cải thiện kết cấu cho da mềm mượt cả ngày dài.
Cấp nước suốt 24 giờ mà không làm da bị nhờn rít, khó chịu.
Thích hợp cho mọi loại da, kể cả da dầu và da nhạy cảm.
Đây là dòng kem dưỡng vô cùng quen thuộc đối với các cô nàng thuôc fan của nhà Kiehl’s. Được mệnh danh là dòng kem dưỡng “đa-zi-năng” có khả năng dưỡng ẩm chuyên sâu, phù hợp với tất cả làn da kể cả làn da đỏng đảnh và khó chiều chuộng nhất. Texture luôn là điểm cộng của hãng khi không làm da bị bết dính mà vẫn đủ ẩm và giúp da mềm mượt cả ngày dài.
Kiehl’s Ultra Facial Cream dưỡng ẩm cho da mềm mịn nhiều giờ liền (nguồn: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất dầu Oliu: được tạo thành dẫn xuất của squalane giúp dưỡng ẩm chuyên sâu cho da, đem đến làn da mềm mượt và mịn màng.
Urea: được thủy phân có khả năng thấm nhanh và thấm sâu vào các tế bào bên dưới giúp hàng rào bảo vệ da luôn chắc khỏe và đàn hồi.
Vitamin E: có tác dụng dưỡng ẩm cho kết cấu da mịn màng từ trong ra ngoài, giảm tình trạng da mất hơi nước bị khô căng và bong tróc.
6. Tinh chất dưỡng sáng da Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution
Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng da bị thâm sau mụn, sắc tố da tăng nhanh mà không cải thiện, hay da thường xuyên bị xỉn màu thiếu sức sống. Thì có thể tham khảo ngay dòng tinh chất Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution của hãng. Ngay từ tên các nàng có thể cảm nhận ngay tinh chất có khả năng tấn công sâu vào trong da, giải quyết tình trạng không đều màu bằng các hoạt chất mạnh mẽ như Vitamin C, chiết xuất Bạch Dương, Mẫu Đơn.
Tinh chất Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution tăng cường khả năng dưỡng sáng da giúp mờ thâm mụn hiệu quả (nguồn: internet)
Thành phần chính
3-O-Ethyl Ascorbic Acid: là dẫn xuất mới nhất của vitamin C được nghiên cứu có khả năng thẩm thấu tốt hơn mà hạn chế tối đa kích ứng, dưỡng da sáng khỏe và đều màu nhanh chóng.
Adenosine: tăng khả năng dưỡng sáng da, cải thiện đốm thâm và tình trạng không đều màu, đem đến làn da rạng rỡ tuyệt vời.
Salicylic Acid: là dẫn xuất chính của BHA có tác dụng tẩy da chết, cải thiện kết cấu da mịn màng và giúp làm thông thoáng lỗ chân lông giúp vitamin C thấm tốt hơn.
Chiết xuất Bạch Dương, Mẫu Đơn: có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, đem đến sức sống cho làn da xỉn màu.
Công thức có chứa cồn khô.
Công dụng chính
Giúp da trở nên sáng khỏe và rạng rời hiệu quả.
Làm mờ các đốm thâm do mụn gây nên và giúp làm sáng các sẹo thâm do mụn.
Mang đến làn da đều màu và rạng rỡ sau mỗi ngày.
Thích hợp với mọi loại da, có thể dùng cho da nhạy cảm.
Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution
Dung tích/Trọng lượng
50ml
Kết cấu
lỏng
Thành phần chính
Vitamin C, Adenosine, BHA, bạch dương, mẫu đơn
Công dụng chính
dưỡng sáng da, cải thiện đốm thâm, làm mờ thâm mụn
7. Tinh chất chống lão hóa, tái tạo da Kiehl’s Retinol Micro Dose
Kiehl’s Retinol Micro Dose là tinh chất được ra mắt gần đây nhất của hãng đang được các cô nàng và các beauty blogger dành tặng nhiều lời khen. Được biết đến là tinh chất chống lão hóa dành cho các cô nàng có làn da nhạy cảm nhất, được nghiên cứu chuyên sâu giúp cải thiện làn da từng chút một. Đồng thời bảng thành phần của tinh chất lần này cũng rất tuyệt vời khi sử dụng nhiều combo hoàn hảo cho chống lão hóa da.
Kiehl’s Retinol Micro Dose là phiên bản chứa nhiều dưỡng chất tái tạo da của hãng vừa được ra mắt (nguồn: internet)
Thành phần chính
Niacinamide (Vitamin B3): có tác dụng ức chế sản sinh enzyme tyrosine dưỡng da sáng khỏe, đều màu, cải thiện tình trạng thâm sạm không đều màu, củng cố hàng rào bảo vệ cho da.
Peptides, Ceramide, Adenosine: tăng cường sức khỏe cho da luôn chắc khỏe trước mọi tác động của môi trường, cải thiện kết cấu da mềm mại, mịn màng và săn chắc hơn.
Retinol (Vitamin A): là thành phần hoàn hảo có tác dụng chống lão hóa, cải thiện kết cấu da, hỗ trợ giảm mụn sưng viêm, cải thiện sắc tố da.
Sodium Hyaluronate: được mệnh danh là thành phần cấp nước 1 gam HA giúp ngậm lên đến 6 lít nước, dưỡng ẩm cho da, đem đến làn da căng bóng, đàn hồi qua mỗi ngày.
Công thức không chứa cồn khô, hương liệu.
Công dụng chính
Tái tạo lại làn da giúp da được săn chắc và đàn hồi hơn.
Cải thiện bề mặt giúp da trở nên sáng rỡ và tươi tắn.
Giảm tình trạng da bị khô căng, bong tróc và đỏ rát khi dùng retinol.
8. Tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate
Vẫn luôn nằm trong must – have của rất nhiều cô nàng, phiên bản Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate được dành riêng cho việc “nâng niu” cho làn da ngay trong đêm. Thay vì dùng các kết cấu thông thường như kem, gel, hãng đã sử dụng texture dầu dưỡng có tác dụng cấp ẩm chuyên sâu và vượt trội. Trong đó phải kể đến các loại chiết xuất thực vật quý hiếm được Kiehl’s cho vào tăng khả năng chống oxy hóa và dưỡng da khỏe mạnh.
Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate là dòng tinh chất phục hồi và dưỡng ẩm da chuyên sâu (nguồn: internet)
Thành phần chính
Chiết xuất hoa dạ thảo: là loại thực vật quý hiếm đã được hãng sử dụng giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, xây dựng cấu trúc da tốt nhất giúp da tỏa sáng vào ban ngày.
Tinh dầu hoa oải hương: có tác dụng làm dịu làn da đang bị kích ứng, phục hồi da, giảm đỏ rát và sưng viêm hiệu quả.
Chiết xuất dầu nghệ, dầu hướng hướng dương: có tác dụng làm sáng da, giúp da tươi tỉnh và giảm tình trạng xỉn màu, thiếu sức sống.
Công thức không chứa cồn khô.
Công dụng chính
Phục hồi da chuyên sâu giúp da mềm mại và mịn màng nhanh chóng.
Cải thiện sắc tố da được tươi sáng và khỏe mạnh vào mỗi sáng.
Tái tạo làn da bị tổn thương, phục hồi da hiệu quả.
Đặc biệt thích hợp cho da khô, da thường và da nhạy cảm.
Là một cô nàng cú đêm chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua bước dùng kem dưỡng mắt để “níu kéo” tuổi thanh xuân. Kết cấu của kem dưỡng mắt được thiết kế riêng biệt giúp dưỡng ẩm sâu nhưng không gây bết dính. Đồng thời các chiết xuất thực vật và thảo dược quý hiếm nên giúp cải thiện nếp nhăn, làm giảm bọng mắt và quầng thâm hiệu quả.
Kem mắt Kiehl’s Midnight Recovery Eye giúp làm mờ thâm và cải thiện bọng mắt (nguồn: internet)
Thành phần chính
Shea Butter (bơ hạt mỡ): chứa nhiều acid béo tự nhiên giúp tăng cường độ ẩm mạnh mẽ, tăng cường độ đàn hồi và mềm mại cho vùng da dưới mắt.
Tocopherol (Vitamin E): có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi giúp da mắt săn chắc, hạn chế hình thành nếp nhăn.
Chiết xuất dầu hạt hướng dương, hoa hồng, hoa nhài, nghệ tươi: tăng cường sức sống cho vùng da mắt, làm giảm thâm vùng da mắt và giảm bọng.
Công thức có chứa cồn khô.
Công dụng chính
Cải thiện cho vùng da mắt tươi trẻ và có nhiều sức sống.
Giảm hình thành nếp nhăn mới xuất hiện và quầng thâm.
Và dĩ nhiên khi kết thúc chu trình skincare đó chính là sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Kiehl’s đã cho ra mắt phiên bản Kiehl’s Ultra Light Daily UV Defense Anti Pollution có khả năng chống ô nhiễm từ môi trường cùng với chỉ số SPF 50, PA (++++). Kết cấu kem chống nắng cũng rất mỏng nhẹ, thấm nhanh vào da đem đến lớp finish mịn màng nhưng vẫn được dưỡng ẩm cả ngày dài.
Kem chống nắng Kiehl’s Ultra Light Daily UV Defense Anti Pollution vừa bảo vệ da khỏi tác hại UV vừa chống ô nhiễm hiệu quả (nguồn: internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng vật lý lai hóa học.
Titanium Dioxide Nano, Octinoxate, Mexoryl SX, Tinosorb S, Uvinul A Plus: đều là các filters (màng lọc) chống nắng ưu việt nhất hiện nay, ngăn chặn tác hại của tia UVA/UVB.
Chiết xuất rễ cây hoàng cầm, vitamin E: có tác dụng chống oxy hóa, dưỡng ẩm cho da mềm mại và mịn màng, tăng khả năng bảo vệ da trước tia UV.
Arginine, Adenosine: tăng độ căng mọng cho da, giúp da căng bóng, đàn hồi và ẩm mượt nhiều giờ liền.
Công thức không chứa hương liệu nhân tạo.
Công dụng chính
Bảo vệ da hoàn hảo trước tác hại của ánh sáng mặt trời.
Dưỡng ẩm cho da mềm mại và mịn màng nhưng không gây bết dính.
Kết hợp khả năng chống ô nhiễm từ môi trường và tác hại của khói bụi.
Thích hợp với mọi loại da kể cả làn da nhạy cảm.
Kiehl’s Ultra Light Daily UV Defense Anti Pollution
Cảm ơn các bạn đã cùng minh tìm hiểu TOP 10 sản phẩm Kiehl’s tốt nhất hiện nay và được các cô nàng yêu thích. Đừng quên để lại cảm nhận qua ở phần bình luận bên dưới và ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều xu hướng làm đẹp và review tốt nhất nhá.
]]>0nhungcauchuyencu27<![CDATA[“Nghe” và “lắng nghe” có thực sự quan trọng trong cuộc sống?]]>https://bloganchoi.com/?p=4899382022-03-18T03:38:08Z2022-02-24T10:14:19ZNghe và lắng nghe tưởng chừng như hai khái niệm giống nhau nhưng thực chất lại rất khác nhau. Trong cuộc sống, nghe và lắng nghe thực sự rất quan trọng, khi giao tiếp với mọi người nếu bạn đang “nghe” hay “lắng nghe” thì mọi người rất dễ nhận biết và cảm thấy bạn có thực sự tôn trọng cuộc giao tiếp này hay không. Cùng tìm yêu xem “nghe” và “lắng nghe” có thực sự quan trọng hay không nhé!
Khi còn bé, mỗi lần mắc lỗi, tôi đều nói với mẹ :
– “Mẹ ơi, con thấy rất vui vì bản thân đã giải thích và ai cũng nghe lời giải thích ấy, mẹ à!”
– “Đó là bởi họ yêu thương con đấy” – Mẹ ôm tôi âu yếm cất giọng.
Một đứa trẻ khi nghe được lời nói ấy hệt như đang được cho viên kẹo ngọt ngào vậy, càng nghe càng thích, càng nghe càng hạnh phúc.
Nhưng rồi, thời gian đã để tôi lớn lên, cũng câu nói ấy, tôi lại thì thầm vào lòng mẹ. Không còn là sự an ủi như trước mà thay vào đó là một câu hỏi đầy nghi hoặc: Ai cũng nghe con giải thích vậy ai sẽ lắng nghe trái tim con và mở lòng với lỗi lầm ấy?
“Nghe” và “Lắng nghe” là gì?
Hiểu đơn giản rằng “Nghe” chỉ là một sự thụ động, một hành động của trí óc khi có một âm thanh “làm phiền” ta, đây hoàn toàn là trạng thái tự động mang tính chất vật lý.
“Lắng nghe” lại hoàn toàn khác. Lắng nghe là chú tâm, hiểu được những tâm tư tình cảm mà người nói đang nói với mình. Lắng nghe không chỉ cảm nhận về âm thanh mà còn cảm nhận bằng cảm xúc, bằng trí óc.
Khái niệm “Nghe” và “Lắng nghe” (Ảnh: BlogAnChoi)
Rốt cuộc, “nghe” hay “lắng nghe” mới thực sự là quan trọng đây?
Nghe hay Lắng nghe? (Ảnh: BlogAnChoi)
Thời gian của đời người thì luân hồi, nhịp đập của cuộc sống thì luân phiên, giữa một thế giới ồn ào, tấp nập như lúc này, nếu chỉ đơn thuần là nghe những âm thanh réo rắt mời gọi của những quán hàng rong bên lề đường trên các con phố trải dài thủ đô, nếu chỉ là nghe tiếng trẻ em gọi nhau í ới vào những buổi trưa hè nóng bức, thì ta sẽ thấy toàn là những tạp âm vô nghĩa, thấy khó chịu đến bực tức mà không thể mở lòng để cảm nhận được hơi thở của cuộc đời đang phả nhẹ vào trái tim, sẽ chẳng thể nào nhận ra bản thân mỗi người cũng từng có những giây phút tuổi thơ đẹp đẽ như vậy.
Lắng nghe tiếng gọi của con tim sẽ giúp mỗi chúng ta có những khoảnh khắc sống chậm lại, nhìn về quá khứ để mà hướng đến một tương lai tốt đẹp. Lắng nghe bản thân để thấy được bản ngã của mình, thấy được những khiếm khuyết cũng như là những tổn thương chưa lành để rồi cố gắng, nỗ lực nhiều hơn. Không ai trong chúng ta có thể nghe được cảm xúc của bản thân, nhưng chúng ta có thể lắng nghe được trái tim của thể xác. Lắng nghe đối với mỗi cá nhân giống như một liều thuốc giải tuyệt diệu làm xua đi những lo âu, phiền muộn mà bản thân gặp phải.
Nhưng, sẽ thật ích kỷ làm sao nếu ta chỉ lắng nghe mình mà quên trải lòng với những tâm tư của người khác. Không chỉ riêng mỗi cá nhân mà đối với cả tập thể, nghe là biểu hiện của sự tôn trọng, là nguyên tắc cơ bản thể hiện thái độ lịch sự mà đối phương dành cho người nói. Một trang mạng nổi tiếng trên weibo đã từng viết: “Đôi lúc đứng bên đường nhìn nhau qua lại, ta cảm thấy thành phố này còn hoang vu hơn cả sa mạc. Mỗi người gần nhau như vậy nhưng hoàn toàn không biết tâm sự của nhau, nhiều người nói chuyện ồn ào như vậy mà không ai thực sự đang lắng nghe cả.”
Đúng vậy, lắng nghe không chỉ là những âm thanh mà thính giác ta nhận được, mà đó còn là sự nảy sinh cảm xúc, là sự đồng cảm đồng lòng với từng câu chuyện, từng mảnh đời. Lắng nghe thế giới đang trăn trở cũng chính là lắng nghe tâm hồn đang thổn thức. Lắng nghe giúp cho con người sống gắn kết với nhau nhiều hơn, tạo thành một bản hòa ca tươi đẹp của cuộc đời.
Nếu như “nghe” giúp cho các mối quan hệ của con người được cởi mở thì lắng nghe chính là bàn đạp mang lại tấm vé thành công cho mỗi người. Giữa một cô nhân viên chỉ biết nghe và làm theo những gì vị giám đốc chỉ bảo một cách khuôn mẫu và một cô nhân viên biết lắng nghe, thấu hiểu được những dự định, trăn trở mà vị giám đốc ấy gửi gắm thì liệu rằng ai sẽ là người được chọn? Sẽ thật đẹp đẽ làm sao nếu mỗi sớm bình minh thức dậy, ta lắng nghe tiếng chim hót rộn vang trong vườn, tiếng sương sớm tinh nghịch trên từng kẽ lá. Sự lắng nghe như khiến con người thêm yêu đời, yêu cuộc sống, yêu những gì nhỏ bé đến kỳ vỹ xung quanh mình để mà trân trọng, nâng niu những giây phút đáng nhớ ấy.
Nghe hay Lắng nghe là quan trọng? (Ảnh: BlogAnChoi)
Dù cho thế nào, con người cũng cần phải biết kết hợp giữa nghe và lắng nghe để cuộc sống thêm đa màu, đa cảm. Nếu bạn đang nghe cả thế giới nói, thì hãy chọn lấy một người để mình lắng nghe và một người lắng nghe mình. Không ai chỉ có thể nghe mà không suy tư, không phiền muộn nhưng cũng chả có ai chỉ thấu hiểu mà chưa từng nghe người khác giãi bày cả. Nghe và lắng nghe có một đường ranh giới mỏng manh đến lạ, vậy nên đừng biến mình trở thành một trong hai kiểu người như trên nhé!
]]>0Huỳnh Tiên<![CDATA[TOP 10 kem chống nắng dành cho da nhạy cảm tốt nhất: finish mỏng nhẹ, không kích ứng]]>https://bloganchoi.com/?p=4687722022-12-20T06:01:55Z2022-02-10T08:26:28ZCác cô nàng có làn da nhạy cảm luôn rất khắt khe mỗi khi lựa chọn các sản phẩm skincare, đặc biệt là kem chống nắng dùng hằng ngày. Không chỉ yêu cầu lớp finish mỏng nhẹ, màng lọc chống nắng tốt và không chứa các thành phần khiến da dễ bị kích ứng, nhạy cảm nhiều hơn. Hiểu được điều này, BlogAnChoi đã giúp các nàng chọn ra TOP 10 kem chống nắng dành cho da nhạy cảm tốt nhất hiện nay!
Da nhạy cảm nên lựa chọn kem chống nắng nào?
Da nhạy cảm là một làn da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ do các tác động từ bên ngoài, đặc biệt là tia UV. Vì thế việc tìm hiểu, lựa chọn kem chống nắng để bảo vệ da luôn cần phải được quan tâm một cách kỹ càng. Đối với kem chống nắng phù hợp cho da nhạy cảm phải vừa có thể bảo vệ được da khỏi các tác nhân gây hại, vừa giúp nuôi dưỡng và phục hồi da từ bên trong.
Da nhạy cảm thì nên lưu ý những điều gì khi lựa chọn kem chống nắng? (Nguồn: Internet)
Lưu ý khi lựa chọn kem chống nắng cho da nhạy cảm
1. Ưu tiên lựa chọn kem chống nắng vật lý
Kem chống nắng vật lý thường chứa các thành phần như Titanium Dioxide và Zinc Dioxide có tác dụng chủ yếu trong việc ngăn chặn tia UV và bảo vệ da. Với các ưu điểm nổi bật như: an toàn cho da, đặc biệt là da nhạy cảm, tác dụng chống nắng, bảo vệ da tối ưu, hiệu quả bảo vệ được duy trì trong thời gian dài.
Cách phân biệt kem chống nắng vật lí và hóa học siêu đơn giản (Nguồn: BlogAnChoi)
Còn đối với kem chống nắng hóa học thường bảo vệ da bằng cách hấp thụ tia UV và biến đổi thành tia hồng ngoại trước khi tiếp xúc được với da. Tuy nhiên kem chống nắng hóa học sẽ thường gây kích ứng, mẩn đỏ, đặc biệt là đối với làn da nhạy cảm thì tỉ lệ kích ứng sẽ cao hơn do có chứa các màng lọc hóa học.
2. Quan tâm đến các chỉ số SPF, PA
Đối với kem chống nắng các chỉ số SPF, PA đại diện cho khả năng bảo vệ của da trước tia UVA, UVB. Chỉ số càng cao khả năng bảo vệ da càng tốt, nhưng có nhược điểm là dễ gây bết dính và kích ứng cho làn da nhạy cảm nếu hệ nền sản phẩm không thật sự tốt. Nên các nàng có làn da “đỏng đảnh” nên cân nhắc lựa chọn chỉ số SPF dao động từ 30 đến 50, PA (+++) trở lên.
Các chỉ số chống nắng SPF, PA vẫn luôn cần được ưu tiên hàng đầu (Nguồn: BlogAnChoi)
Chỉ số PA thể hiện cho khả năng ngăn chặn tia UV và thời gian bảo vệ trên da:
PA (+): chống tia UVA khoảng 40 – 50% và chống nắng trong vòng 2 – 4 giờ.
PA (++): chống tia UVA khoảng 60 – 70% và chống nắng trong vòng 4 – 8 giờ.
PA (+++): chống tia UVA khoảng 90% và chống nắng trong vòng 8 – 12 giờ.
PA (++++): chống tia UVA khoảng hơn 95% và chống nắng trong vòng hơn 16 giờ.
3. Nên ưu tiên chọn thành phần sạch, ít kích ứng nhất
Ngoài các màng lọc trong kem chống nắng thì các thành phần đi kèm cũng vô cùng quan trong luôn đấy nhá. Các nàng hãy quan tâm xem kem chống nắng có chứa các yếu tố phục hồi da như ceramide, peptides, vitamin B5,… Và hạn chế tối đa cồn khô (Alcohol Denat) và hương liệu (Fragrance). Quan tâm xem thương hiệu mình đang dùng có claim kem chống nắng dành cho da nhạy cảm không. Và nên “patch-test” trước để hạn chế kích ứng cho da.
TOP 11 kem chống nắng dành cho da nhạy cảm tốt nhất hiện nay
1. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Innisfree Perfect UV Protection Cream Triple Care
Kem chống nắng innisfree Perfect UV Protection Cream Triple Care được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên vô cùng thân thiện với môi trường. Chẳng những bảo đảm da được bảo vệ hoàn hảo trước tia UV, kem chống nắng giúp nuôi dưỡng da mỗi ngày đem đến làn da tươi sáng, rạng rỡ hơn.
Kem chống nắng innisfree Perfect UV Protection Cream Triple Care 3 tác động bảo vệ da (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng vật lí.
Titanium Dioxide, Zinc Oxide: tạo nên lớp màng chắn bảo vệ da khỏi tia UV, bụi bẩn từ môi trường và giúp da chống thâm sạm.
Niacinamide: có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Camellia Sinensis Leaf Extract: chiết xuất trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giúp dưỡng ẩm, làm mềm da.
Tocopheryl Acetate: là một dạng của vitamin E, có tác dụng làm sáng da và chống lại quá trình lão hóa da.
Adenosine: có hiệu quả trong việc chống kích ứng và kháng viêm ở da.
Sản phẩm không chứa cồn và paraben.
Ưu điểm
Hiệu quả cao trong việc chống tia UV trong thời gian dài.
Có khả năng kiềm dầu, kháng viêm, kháng khuẩn giúp da ngăn ngừa mụn.
Chống lão hóa da, nuôi dưỡng da trắng sáng.
Phù hợp với mọi loại da, da mụn, da nhạy cảm
Nhược điểm
Finish hơi nhờn bóng và bết dính
Có thể gây bí da
Kem chống nắng Innisfree Perfect UV Protection Cream Triple Care
2. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Perfect Diary Moisturizing UV Shield Cream
Một sản phẩm đến từ nội địa Trung vừa có hiệu quả dưỡng ẩm vừa có khả năng chống nắng tốt. Thành phần an toàn không chứa cồn, hương liệu là những điểm nổi bật của kem chống nắng Perfect Diary Moisturizing UV Shield Cream, đã làm cho các cô nàng có làn da nhạy cảm phải xiêu lòng.
Kem chống nắng dưỡng da Perfect Diary Moisturizing UV Shield Cream an toàn cho da (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng vật lí lai hóa học.
Homosalate, Ethylhexyl Salicylate, Zinc Oxide: là những hoạt chất có tác dụng hấp thụ tia UV, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Tocopherol (Vitamin E): giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, trắng sáng ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.
Chiết xuất từ thực vật (hạt chia, nghệ, sắn dây): có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa, chống viêm ở da.
Sản phẩm không chứa cồn, hương liệu và paraben.
Ưu điểm
Khả năng cấp ẩm và dưỡng ẩm tốt, nuôi dưỡng da trắng sáng, mềm mịn.
Tạo lớp màng bảo vệ da khỏi các tia UV và môi trường.
Chống oxy hóa, kháng viêm, làm da dịu nhẹ hơn khi bị kích ứng.
3. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Neutrogena Sensitive Skin Mineral Sunscreen
Neutrogena – thương hiệu mỹ phẩm được tin dùng bởi nhiều khách hàng và các chuyên gia da liễu. Vì vậy với kem chống nắng Neutrogena Sensitive Skin bạn sẽ không phải lo lắng bị kích ứng khi sử dụng lên da. Hiệu quả bảo vệ da trước tia UV cũng rất tốt và không gây nhờn rít cho da.
Kem chống nắng Neutrogena Sensitive Skin lành tính cho da nhạy cảm (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng vật lí.
Titanium Dioxide, Zinc Oxide: tạo lớp màng bảo vệ da khỏi tia UV cực hiệu quả tuy nhiên lại không gây nhờn rít và tắc nghẽn lỗ chân lông.
Ascorbic Acid: vừa có tác dụng chống lão hóa vừa giúp cái thiện sắc tố da, làm mờ các đốm nâu do tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra, giúp da trắng sáng hơn.
Retinyl Palmitate: hoạt chất chống oxy hóa, bảo vệ da và giúp giải quyết các vấn đề về lão hóa da.
Bisabolol: hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn có tác dụng làm nhẹ dịu làn da khi sử dụng và giúp hỗ trợ điều trị mụn.
Dipotassium Glycyrrhizate: chiết xuất của rễ cây cam thảo có tác dụng dưỡng da mềm mại, ẩm mịn, đặc biệt là giảm mẩn đỏ và kích ứng.
Sản phẩm không chứa cồn, hương liệu và paraben.
Ưu điểm
Khả năng chống nắng hiệu quả, bảo vệ da.
Nuôi dưỡng da trắng sáng, ẩm mịn, ngăn ngừa mụn.
Không gây nhờn rít, bóng dầu khi sử dụng, giúp da cảm thấy nhẹ nhàng.
4. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Cell Fusion C Laser Sunscreen 100
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng vừa lành tính cho da nhạy cảm vừa có chứa thành phần chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn. Thì nhất định không thể bỏ lỡ kem chống nắng Cell Fusion C Laser Sunscreen 100 đâu đấy, đây còn được biết đến là kem chống nắng dành cho các cô nàng laser sau mụn nên được đánh giá rất cao về tính dịu nhẹ, an toàn cho da.
Kem chống nắng ngăn ngừa lão hóa Cell Fusion C Laser Sunscreen 100 (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng vật lí lai hóa học.
Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Ethylhexyl Methoxycinnamate: bảo vệ da khỏi các tia UV, bụi bẩn, vi khuẩn và còn có tác dụng kháng viêm, ngừa mụn.
Tocopheryl Acetate (Vitamin E): làm sáng da và làm mờ các vết thâm sạm trên da.
Acetyl Hexapeptide-8: hoạt chất này giúp chăm sóc, phục hồi hư tổn và đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
5. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Cancer Council Face Daywear Moisturizer Matte Invisible
Thêm một sự lựa chọn nữa cho các nàng có làn da nhạy cảm, chính là kem chống nắng Cancer Council Face Daywear Moisturizer Matte Invisible đến từ Australia. Với hai khả năng nổi trội đó là khả năng dưỡng ẩm và chống nắng hiệu quả với các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ. Không những thế mỗi tuýp kem chống nắng Cancer Council khi bán ra phần lợi nhuận sẽ dành cho các trẻ em bị ung thư nữa đấy nhá.
Kem chống nắng dưỡng ẩm và bảo vệ da Cancer Council Face Daywear Moisturizer Matte Invisible (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng hóa học.
Octocrylene, Avobenzone, Enzacamene, Ethylhexyl Triazone: tăng cường khả năng chống nắng nhờ vào việc hấp thụ tia UVA, UVB đồng thời có tác dụng dưỡng ẩm và khóa ẩm trên da hiệu quả.
Aloe Barbadensis Leaf Extract: chiết xuất từ lô hội có khả năng kháng viêm, dưỡng ẩm và làm dịu da.
Công thức không chứa cồn, hương liệu.
Ưu điểm
Khả năng chống nắng cao, bảo vệ da vô cùng hiệu quả.
Kết hợp với tác dụng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da mềm mịn.
Kháng viêm, giảm thiểu thương tổn trên da gây ra bởi môi trường.
Chất kem thấm nhanh, không gây vón cục
Phù hợp với da nhạy cảm, da khô, da hỗn hợp thiên khô.
Nhược điểm
Gây bết dính với da dầu
Kem chống nắng dưỡng ẩm và bảo vệ da Cancer Council Face Daywear Moisturizer Matte Invisible
6. Kem chống nắng bảo vệ da Avene Very High Protection Fluid
Được các chuyên gia da liễu tin tưởng và giới thiệu sử dụng, kem chống nắng Avene Very High Protection Cream Crème dần dần tạo nên cơn “sốt” trong làn mỹ phẩm bởi độ bảo vệ da tối ưu và vô cùng an toàn cho da. Khả năng nâng tone và giữ tone của kem chống nắng Avene luôn được đánh giá rất tốt.
Kem chống nắng bảo vệ da hiệu quả Avene Very High Protection Fluid (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Kem chống nắng vật lí lai hóa học.
Octocrylene, Titanium Dioxide, Tinorsorb M, Homosalate: tạo lớp bảo vệ ngăn chặn tia UV tác động lên da
Avene Aqua: có tác dụng làm dịu các tổn thương trên da và dưỡng da mềm mại, giảm kích ứng và cấp ẩm cho da.
Sản phẩm không chứa cồn và paraben.
Ưu điểm
Là màng bảo vệ da vững chắc, chống lại các tia UV và môi trường.
Avene Aqua giúp kháng khuẩn, kháng viêm và dưỡng ẩm cho da.
Với công nghệ Biodegradable Formula hỗ trợ chống lão hóa, chống nếp nhăn.
Phù hợp cho mọi loại da, da nhạy cảm.
Nhược điểm
Gây bết dính đối với da dầu
Kem chống nắng bảo vệ da hiệu quả Avene Very High Protection Fluid
Thương hiệu
Avene
Xuất xứ
Pháp
Dung tích/ Trọng lượng
50ml
Thành phần chính
Titanium Dioxide, Octocrylene, Avene Aqua, Tinosorb M
Công dụng
Bảo vệ cao, chống tia UV hiệu quả, dưỡng da mềm mại, khỏe mạnh
7. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Bioderma Photoderm AKN Mat
Nếu như bạn được một lần “bén duyên” với kem chống nắng Bioderma Photoderm AKN Mat thì chắc chắn bạn sẽ không thể từ bỏ em ấy. Bằng cách áp dụng nhiều công nghệ hiện đại và nghiên cứu kỉ lưỡng về cách cân bằng hệ vi sinh nên kem chống nắng Bioderma luôn được đánh giá rất tốt về khả năng bảo vệ da và lành tính.
Kem chống nắng với công nghệ hiện đại Bioderma Photoderm AKN Mat (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng hóa học.
Octocrylene, Tinosorb M, Avobenzone: hoạt chất chống nắng, ngăn chặn các loại tia UV, ngoài ra còn có tác dụng làm mềm, dưỡng ẩm cho da.
Tocopheryl Acetate (Vitamin E): thường có tác dụng làm sáng da, bảo vệ da và làm dịu các nốt sưng tấy, mẩn đỏ.
Glycolic Acid: hoạt chất giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt và có hiệu quả hơn.
Ectoin: vừa là màng chắn bảo vệ da khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, tia cực tím, vừa là chất chống lão hóa, nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Sản phẩm không chứa cồn và paraben.
Ưu điểm
Khả năng chống nắng tốt, bảo vệ da khỏi tia UV, vi khuẩn và bụi bẩn.
8. Kem chống nắng cho da nhạy cảm Eucerin Sun Gel Cream Oil Control Dry Touch
Đây là một trong những dòng kem chống nắng hiếm hoi dành cho làn da dầu mụn và nhạy cảm-Eucerin Sun Gel Cream Oil Control Dry Touch. Là thương hiệu mỹ phẩm đến từ Đức nên Eucerin luôn rất cẩn thận và chỉn chu khi chọn ra những phiên bản tốt nhất và an toàn cho làn da.
Kem chống nắng bảo vệ da tối ưu Eucerin Sun Gel Cream Oil Control Dry Touch (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng hóa học.
Octocrylene, Homosalate, Ethylhexyl Salicylate: ngăn chặn các tia UV tác động lên bề mặt da và giúp da không bị khô.
Glycyrrhiza Inflata Root Extract: có tác dụng chống oxy hóa giúp làm sáng da và kháng viêm cho da.
Carnitine: giúp kiểm soát bã nhờn trong thời gian dài.
Sản phẩm không chứa hương liệu và paraben.
Ưu điểm
Công nghệ quang phổ tạo lá chắn bảo vệ da tối ưu khỏi các tia UV.
Nuôi dưỡng da sáng khỏe, giảm thiếu thâm sạm, nám da.
Dưỡng da ẩm mịn, căng bóng.
Hạn chế tình trạng bóng dầu cho da, giúp da thông thoáng hơn.
Phù hợp cho da nhạy cảm, da dầu, da mụn.
Nhược điểm
Mùi cồn hơi nồng
Kem chống nắng Eucerin Sun Gel Cream Oil Control Dry Touch
9. Sữa chống nắng cho da nhạy cảm Anessa Perfect UV Sunscreen Mild Milk
Anessa Perfect UV Sunscreen Mild Milk là dòng kem chống nắng quốc dân của các cô nàng có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng. Phiên bản có sắc hồng dịu ngọt cho càng làm cho các cô nàng thêm yêu thích và bảng thành phần cũng không chứa cồn, hương liệu nên “nâng niu” tối đa làn da của bạn.
10. Kem chống nắng cho da nhạy cảm La Roche-Posay Anti Shine Anthelios XL Dry Touch
Đa dạng hóa hơn sự lựa chọn của bạn thì kem chống nắng La Roche-Posay Anti Shine Anthelios XL Dry Touch của Pháp. Đây là loại kem chống nắng giúp kiềm dầu, quốc dân cho các loại da, đặc biệt là làn da nhạy cảm từ thương hiệu dược mỹ phẩm đình đám với hơn 40 năm kinh nghiệm.
Kem chống nắng kiểm soát dầu La Roche-Posay Anti Shine Anthelios XL Dry Touch (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Là kem chống nắng vật lí lai hóa học.
Titanium Dioxide, Octocrylene, Homosalate, Tinorsorb, Mexoryl: bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời và các tác nhân gây hại từ môi trường.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để có thể cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích và mới nhất nhé! Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này.
]]>0Quỳnh<![CDATA[6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa dịch Covid-19 mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=4746752022-03-18T03:49:40Z2022-01-24T00:50:24ZNgày nay trong đại dịch Covid diễn ra rất phức tạp, một trong những vấn đề giúp cho sức khỏe bạn trở nên tốt hơn và chống dại dịch bệnh đó là ăn uống lành mạnh và đủ chất. Vì vậy hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 6 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe này nhé!
1. Các loại rau
Để có một cơ thể khỏe mạnh không thể không kể đến các loại rau xanh. Hàm lượng calo trong các loại rau xanh rất ít, tuy nhiên nó giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, da đẹp hơn và hệ tiêu hóa sẽ tốt hơn nhiều. Bạn có thể tìm các loại rau như xà lách, súp lơ, rau cải xoăn.. các loại rau xanh còn hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân dễ dàng hơn nhiều.
Rau xanh – chất xơ tốt cho sức khỏe ( Ảnh: Internet)
2. Các loại củ
Các loại họ củ như khoai tây, khoai mì, khoai lang… các thực phẩm này là những tinh bột chậm giúp bạn no lâu hơn và cảm giác thèm ăn sẽ hạn chế. Những món ăn này rất hiệu quả trong quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe của bạn, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa.
Khoai lang – tinh bột chậm tốt cho sức khỏe ( Ảnh: Internet)
3. Các loại trái cây
Trái cây chứa rất nhiều vitamin bổ sung cho cơ thể của bạn. Hàm lượng calo trong các loại các loại quả mọng nước rất ít calo như trong 100g dưa hấu chỉ có 30 calo, 100g cam chỉ có 53 calo. Các loại trái cây không có chất béo xấu, rất thích hợp để bổ sung cho những bữa ăn vặt của bạn.
Trái cây – thực phẩm bổ sung vitamin cho cơ thể (Ảnh: Internet)
4. Các loại họ đậu
Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu que, đậu đỏ, đậu đen… là nguồn cung cấp protein và chất xơ hiệu quả hơn hết. Các loại đậu không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn làm giảm khả năng mắc bệnh tim và ung thư. Bạn có thể chế biến các loại đậu bằng cách nấu súp, luộc và như đậu đen có thể nấu nước uống bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Tổng hợp các loại đậu (Ảnh: Internet)
5. Các thực phẩm chứa protein như cá, thịt, trứng
Để có một cơ thể khỏe mạnh bạn cần phải bổ sung protein hàng ngày. Protein là chất đạm giúp cơ thể bạn săn chắc, nhiều năng lượng làm việc hơn, nó là chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng của cơ thể. Ngoài ra, protein còn tham gia vào chống lại kháng thể của các loại virus, vi khuẩn. Vì thể trong đại dịch Covid này mọi người cần bổ sung nhiều protein cho cơ thể.
Thực phẩm chứa nhiều protein cho cơ thể (Ảnh: Internet)
6. Các loại thực phẩm phòng ngừa Covid
Nghệ
Nghệ là một loại thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất như: vitame E, C, Kali.. và nhiều chất chống kháng viêm, chữa lành vết thương, ngăn ngừa điều trị bệnh. Mỗi sáng bạn nên uống 1 ly nước nghệ pha với mật ong sẽ giúp cho cơ thể bạn tốt hơn.
Nghệ tươi ( Ảnh: Internet)
Gừng
Nhắc đến Covid không thể không nhắc đến gừng. Gừng có công dụng là giúp trị ho, giải cảm, giảm đau.. giúp bạn điều trị Covid dễ dàng hơn trong quá trình nhiễm bệnh. Bạn có thể kết hợp gừng và xả để nấu nước uống hoặc xông hơi để giảm vi khuẩn trong người. Trà gừng cũng là một loại nước uống giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Ảnh: Internet
Tỏi
Tỏi cũng là thực phẩm chứa nhiều protein, cacbonhydrat,…, phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả và có thể làm giảm bệnh viêm xoan. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều tỏi trong ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn thậm chí nó sẽ gây độc hại.
Ảnh: Internet
Một số bài viết về Sức khỏe mà bạn có thể tham khảo:
Hy vọng bài viết trên sẽ mang lại cho bạn một mùa Covid nhẹ nhàng hơn và tránh các tình trạng nguy cơ bênh tật. Thường xuyên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tìm hiểu về các vấn đề khác nhé!
]]>0Nguyễn Thu Hường<![CDATA[5 cách làm mặt nạ dưỡng trắng da mặt tại nhà: hiệu quả rõ rệt ngay lần đầu tiên]]>https://bloganchoi.com/?p=4497822022-01-09T00:31:11Z2022-01-09T00:31:11ZSở hữu một làn da mặt trắng sáng là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm cách nào để khiến da trở nên trắng trẻo mịn màng mà vẫn tiết kiệm chi phí, và an toàn nhất cho da? Ngay sau đây, BlogAnChoi sẽ bật mí cho bạn cách làm trắng da mặt tại nhà bằng các thành phần thiên nhiên có hiệu quả tốt nhất nhé!
1. Kết hợp cám gạo và sữa chua
Cám gạo được biết tới chính là một trong những nguyên liệu sử dụng trong việc làm trắng da hot nhất hiện nay. Bởi lẽ, trong cám gạo có tồn tại nhiều protein cùng với vitamin B và những dưỡng chất tốt cho da. Đây đều là những yếu tố có tác dụng cao trong việc loại bỏ các tế bào da chết. Từ đó khiến da của bạn trở nên trắng sáng, mịn màng hơn. Đặc biệt khi kết hợp với sữa tươi thì càng khiến làn da trở nên căng mịn.
Cách làm trắng da mặt bằng cám gạo kết hợp với sữa chua (Nguồn: internet)
Nguyên liệu
3-4 thìa cám gạo.
Một nửa hộp sữa chua không đường, hoặc sữa tươi không đường.
Một ít nước cốt chanh.
Cách thực hiện
Trộn 3 nguyên liệu ở trên vào cái chén nhỏ cho đến khi 3 hỗn hợp này đạt đến độ sánh mịn là vừa đủ.
Tiếp theo, bạn cần rửa mặt bằng nước ấm để da và lỗ chân lông thông thoáng.
Sau đó, bạn hãy thoa đều hỗn hợp trên lên da và để yên trong 10 phút.
Cuối cùng bạn hãy rửa sạch mặt với nước mát rồi thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp thêm độ ẩm cho làn da.
Bạn hãy thực hiện phương pháp này 2-3 lần 1 tuần.
2. Đắp mặt nạ mật ong và dưa leo
Mật ong được biết đến là phương pháp làm đẹp chuyên được các chị em phụ nữ sử dụng. Không chỉ chăm sóc da, tẩy da chết, làm giảm tình trạng nứt nẻ của da môi thì mật ong làm có công dụng làm trắng da. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng là loại quả sử dụng để đắp mặt cho người dùng. Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo nên hỗn hợp làm trắng da tuyệt vời.
Mặt nạ dưa leo và mật ong (Nguồn: internet)
Nguyên liệu
1 quả dưa leo.
2 thìa mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện
Đầu tiên bạn hãy xay dưa chuột để lấy nước sau đó trộn đều vào mật ong.
Tiếp theo bạn làm sạch mặt bằng nước ấm rồi lau khô bằng khăn sạch.
Sau đó bạn hãy đắp hỗn hợp trên vào vùng mặt và vùng cổ rồi thư giãn khoảng 10 phút.
Cuối cùng bạn hãy đi rửa mặt với nước mát để giúp lỗ chân lông được se khít.
Hãy thực hiện phương pháp này 2 lần 1 tuần để thấy rõ được hiệu quả. Phương pháp không chỉ giúp làm trắng da mà còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông trên làn da nữa đấy.
3. Đắp mặt với sữa chua và dâu tây
Như các bạn đã biết, trong sữa chua có chứa lượng khoáng chất vô cùng dồi dào. Không chỉ thế, sữa chua còn có lượng vitamin vô cùng cao. Đây đều là những dưỡng chất giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, trong dâu tây có chứa nhiều vitamin làm trắng sáng da, khiến cho da khỏe mạnh hơn. Đồng thời có thể chống chọi mọi nhân tố xấu của môi trường. Đây cũng là một trong những mặt nạ dễ làm, nguyên liệu quen thuộc được nhiều chị em sử dụng.
Mặt nạ dâu tây giúp da trắng sáng cùng với sữa chua (Nguồn: internet)
Nguyên liệu
1 hộp sữa chua không đường.
2-3 quả dâu tây.
Cách thực hiện
Bạn hãy xay nhuyễn dâu tây rồi trộn với hỗn hợp sữa chua không đường.
Tiếp theo bạn phải làm sạch da mặt bằng nước ấm.
Sau đó đắp hỗn hợp sữa chua dâu tây trong 15 phút.
Cuối cùng là bước rửa mặt thật sạch và thoa kem dưỡng ẩm.
Hãy thực hiện phương pháp này từ 2 lần 1 tuần để có làn da trắng mịn.
4. Mặt nạ với sữa tươi không đường và cám gạo
Trong sữa tươi chứa nhiều thành phần tốt điển hình như Vitamin và các khoáng chất. Đây là những chất dinh dưỡng giúp tái tạo làn da, khiến da trở nên căng bóng mịn màng. Không chỉ thế, trong cám gạo còn có nhiều vi chất giúp bật tone da, da trắng sáng đều màu như mong muốn.
Mặt nạ sữa tươi không đường với cám gạo (Nguồn: internet)
Nguyên liệu
Sữa tươi không đường.
Cám gạo.
Cách thực hiện
Rửa mặt thật sạch rồi lau khô.
Trộn sữa tươi không đường và cám gạo thành hỗn hợp đặc sệt.
Thoa đều lên mặt rồi thư giãn trong khoảng 10 phút.
Rửa lại mặt bằng nước ấm.
5. Mặt nạ nghệ và mật ong
Như các bạn đã biết, nghệ là nguyên liệu “vàng” trong “làng” làm đẹp của chị em phụ nữ. Bởi trong nghệ có chất curcumin giúp làn da được trắng sáng nhanh chóng. Bên cạnh đó, mật ong chứa nhiều vitamin và vi chất cung cấp độ ẩm cho làn da. Mang đến làn da căng bóng như ý.
Mặt nạ nghệ và mật ong (Nguồn: internet)
Nguyên liệu
1 củ nghệ tươi.
2 thìa cà phê mật ong.
Cách thực hiện
Nghiền nhuyễn nghệ lấy nước cốt rồi trộn với mật ong.
Sau khi làm sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên da.
Sau 10 phút rửa lại thật sạch với nước và lau khô.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:
Trên đây, BlogAnChoi đã bật mí cho các nàng TOP 5 cách làm trắng da mặt tại nhà. Đây đều là những phương pháp truyền thống với những nguyên liệu dễ kiếm, giá thành rẻ. Không cần ra spa các bạn vẫn sở hữu cho mình làn da căng bóng, trắng sáng và mịn màng. Hãy áp dụng và cho mình biết cảm nhận qua phần bình luận bên dưới nhá!
]]>0lehong2112000<![CDATA[7 mặt nạ dưỡng da trắng sáng tự nhiên hiệu quả nhanh chóng, an toàn, không gây kích ứng]]>https://bloganchoi.com/?p=4302662021-11-17T01:04:15Z2021-11-17T01:04:15ZSử dụng các thành phần làm đẹp từ thiên nhiên vẫn luôn được các chị em ưu ái lựa chọn vì an toàn, lành tính với nhiều làn da khác nhau. Các thành phần từ thiên nhiên có chứa nhiều dưỡng chất có lợi trong quá trình dưỡng trắng da, dưỡng ẩm da lâu dài rất tiện lợi khi thực hiện tại nhà. . Hôm nay BlogAnChoi sẽ mách bạn 7 công thức mặt nạ dưỡng da tự nhiên hiệu quả nhất để cho các nàng có thêm nhiều lựa chọn hơn nhá.
1. Mặt nạ bia lòng trắng trứng gà dưỡng trắng da
Trong bia có chứa một hàm lượng lớn Vitamin nhóm B. Vitamin này không chỉ hỗ trợ giúp làn da căng mịn, trắng hồng mà còn giúp giảm bớt các dấu hiệu lão hóa trên da. Ngoài ra lòng trắng trứng còn giúp da được tẩy tế bào chết một cách hiệu quả, lấy đi các bụi bẩn bã nhờn tích tụ trên bề mặt da.
Bia và trứng gà là combo dưỡng trắng tẩy tế bào chết cho da ( Nguồn: internet )
Nguyên liệu
Trứng gà: 1 lòng trắng.
Bia: 1/4 lon.
Cách thực hiện
Tách lòng trắng trứng, đánh đều lên bọt nhẹ.
Rót bia vào tủy lệ 1:1, trộn đều sử dụng ngay.
Làm sạch da mặt với nước ấm và sửa rữa mặt.
Thoa đều hộn hợp trên mặt, mát xa khoảng 15 phút.
Rửa mặt lại với nước lạnh.
Ngay từ lần đầu sử dụng dễ dàng nhận thấy da trở nên mịn màng hơn và bật tông nhẹ. Sau 1 tháng sẽ thấy da có dấu hiệu lên tông, hồng hào rõ rệt.
Lưu ý
Đối với body đắp khoảng 30 phút. Nên sử dụng 1 lần/ tuần đối với da mặt, 2 lần/ tuần với body.
Mùi của trứng và bia có phần tanh và nồng nên tắm lại bằng sữa tắm sau khi đắp.
2. Mặt nạ sữa chua tẩy da chết làm sáng da
Một nguyên liệu khá tiết kiệm khác đó là sữa chua không đường. Sữa chua mang lại các hiệu quả không ngờ đến làn da như: cấp ẩm, tăng độ đàn hồi , ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Đồng thời sữa chua chứa nhiều acid lactic có tác dụng tẩy da chết nhẹ nhàng, không làm mất đi độ ẩm nên thích hợp được với nhiều làn da lắm đấy nhá.
Sữa chua không đường chứa acid lactic có tác dụng tẩy da chết làm sáng da ( Nguồn: internet).
Nguyên liệu
Sữa chua không đường: 1/5 hộp.
Cách thực hiện
Đánh đều sữa chua đến khi hỗn hợp sền sệt.
Rửa mặt bằng nước ấm.
Thoa đều hỗn hợp trong lên da mặt, mát xa theo hình vòng tròn 5 phút, để nghỉ 10 phút.
Rửa lại bằng nước ấm, sau đó là nước lạnh.
Sau khi đắp dễ nhận thấy da mềm mịn, ngậm nước hơn, sau 3 tuần da sẽ bật tông nhẹ.
Lưu ý
Sử dụng với tần suất 2 lần/ tuần để nhanh thấy hiệu quả.
Nên sử dụng mặt nạ ngay, không bảo quản lâu vì khi sữa chua được lấy ra khỏi hộp sẽ dễ sản sinh thêm một số chất có hại.
Sữa chua khá loãng vì vậy khi đắp bạn nên quấn khăn quanh cổ, nhằm hạn chế sữa chua chảy xuống.
3. Mặt nạ cà chua dưỡng da sáng ẩm căng mịn
Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin như: Vitamin A, Vitamin E và các vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B6. Nhờ hàm lượng lớn vitamin này mà mặt nạ cà chua có khả năng ngăn chặn bã nhờn, một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trên da, ngoài ra còn giúp da trở nên sáng hồng đều màu hơn, ẩm mịn hơn. Đặc biệt nếu dùng lên môi còn có thể giảm tình trạng thâm môi.
Mặt nạ cà chua vẫn luôn được các chị em tin tưởng chọn lựa ( Nguồn: internet)
Nguyên liệu
Cà chua chín: 1 quả.
Cách thực hiện
Thái lát mỏng cà chua.
Rửa mặt bằng nước ấm, lau khô.
Đắp các lát cà chua lên mặt để khoảng 20 phút.
Rửa mặt lại bằng nước lạnh.
Lưu ý
Có thể dùng máy xay nhuyễn lấy hỗn hợp để đắp.
Cắt đôi các khoanh tròn của cà chua để dùng đắp cho các phần khó như: mắt, bọng mắt và mũi.
4. Mặt nạ khoai tây hút bã nhờn dưỡng trắng da
Khoai tây có chứa một hàm lượng lớn enzyme catecholase, một hoạt chất giúp giảm và làm mờ các vết thâm trên da mặt cũng như toàn thân. Vậy nên đối ới các cô nàng bị cháy nắng hay thâm mụn, bạn có thể dùng khoai tây kiên trì xử lý. Tuy nhiên khoai tây cũng lại là thành phần rất bắt nắng vì thế các nàng chỉ nên dùng buổi tối và vẫn phải thoa kem chống nắng mỗi ngày nhá.
Khoai tây dưỡng trắng da hiệu quả nhưng rất dễ bắt nắng ( Nguồn: internet).
Nguyên liệu
Khoai tây: 1/2 củ.
Cách thực hiện
Khoai tây gọt vỏ, thái lát mỏng.
Rửa sạch vùng cần đắp với nước ấm.
Đắp các lát khoai tây lên ùng bị thâm khoảng 15 phút.
Rửa sạch lại với nước lạnh.
Lưu ý
Để hiệu quả và nhanh có tác dụng thì bạn nên đắp mỗi ngày lên vùng thâm.
Dễ dàng đắp lên đầu gối hay khuỷu tay nếu bạn dùng máy xay khoai tây và dùng gạc quấn lại.
5. Mặt nạ cà phê chống oxy hóa làm sáng da hiệu quả
Cà phê thường được biết đến như là một thức uống hàng ngày giúp mọi người tỉnh táo. Tuy nhiên, cà phê ngoài công dụng giúp sảng khoái thì còn có khả năng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Cà phê có chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại như tia cực tím, vitamin B3 giúp giảm thiểu nguy cơ gây ung thư da, ngoài ra còn giúp da giảm mụn, sáng và mịn màng hơn.
Cà phê chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao mang đến làn da sáng khỏe mỗi ngày ( Nguồn: internet)
Nguyên liệu
3 thìa nhỏ cà phê nguyên chất.
2 thìa nước ấm.
Cách thực hiện
Rửa sạch mặt với nước ấm.
Trộn đều hỗn hợp cà phê với nước ấm lại với nhau.
Thoa hỗn hợp lên mặt à mát xa theo hình tròn trong vòng 15 phút.
Rửa sạch lại với nước lạnh.
Lưu ý
Nên thực hiện mỗi tuần từ 2 đến 3 lần để có hiệu quả nhanh nhất.
Có thể sử dụng được cho cả body để dưỡng cơ thể sáng khỏe đều màu hơn.
6. Mặt nạ hoa đậu biếc với mật ong làm sáng da
Hoa đậu biếc với sắc xanh dịu mắt và được biết đến là “thần dược” trong lĩnh vực làm đẹp da hiện nay, với hàm lượng dưỡng chất vitamin có trong cánh hoa cải thiện tình trạng sức khỏe của da được tốt hơn mỗi ngày. Cùng với đó mật ong mang đến khả năng nuôi dưỡng da dài lâu, dưỡng ẩm và dưỡng sáng da hiệu quả.
Kết hợp hoa đậu biếc cùng mật ong tăng khả năng dưỡng sáng da ( Nguồn: BlogAnChoi)
Nguyên liệu
Hoa đậu biếc: 2-3 bông.
Bông tẩy trang: 4 miếng.
2 thìa cà phê mật ong.
Cách thực hiện
Rửa hoa, cho vào chày giã hoặc cối xay, xay nhuyễn. Lọc lấy nước cốt.
Lấy mật ong trộn đều với nước hoa đậu biếc.
Rửa sạch mặt với nước ấm, lau khô.
Dùng bông tẩy trang thấm vào nước cốt hoa đậu biếc, sau đó đắp lên mặt để trong vòng 20 phút.
Rửa sạch mặt lại với nước ấm, sau đó là nước lạnh.
Lưu ý
Sử dụng với tần suất thường xuyên ( 1-2 lần/ tuần) để nhanh chóng có hiệu quả.
Hoa đậu biếc vẫn nên sử dụng ở tần suất thấp, không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây độc cho da.
Nên làm sạch hoa đậu biếc thật kỹ trước khi dùng.
7. Mặt nạ nha đam với nghệ tươi dưỡng da trắng sáng đều màu
Tiếp đến là 2 thành phần gần gũi nhất trong căn bếp của mọi cô nàng đó chính là nha đam và nghệ tươi. Nha đam chứa các loại amino acid, vitamin được nghiên cứu có tác dụng nuôi dưỡng da, làm dịu da bị tổn thương. Và nghệ tươi chứa hàm lượng lớn cucurmin có tác dụng chống oxy hóa, làm mờ thâm, giúp da trở nên đều màu hơn.
Kết hợp mặt nạ nha đam với nghệ tươi dưỡng da sáng khỏe và đều màu ( Nguồn: internet)
Nguyên liệu
2 nhánh nha đam đã làm sạch.
2 thìa tinh bột nghệ.
100ml nước ấm.
Cách thực hiện
Đầu tiên bạn hãy lấy phần gel bên trong nha đam cho vào máy xay hoặc đâm nhuyễn ra.
Trộn đều với tinh bột nghệ và từ từ cho nước ẩm, khuấy đều lên thành hỗn hợp đồng nhất.
Đắp trực tiếp lên trên da trong khoảng 10 đến 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý
Nha đam tuy lành tính nhưng vẫn có thể gây kích ứng, các nàng nên “patch-test” trước vùng nhỏ trên da.
Nên đắp mặt mạ nha đam với nghệ mỗi tuần 1 đến 2 lần và chống nắng kỹ trước khi ra đường đấy nhá.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:
Chị em hãy chăm chỉ áp dụng những mẹo mặt nạ phía trên và đừng quên sử dụng thêm kem chống nắng, dưỡng ẩm để làn da được chăm sóc tối ưu. Hi vọng 7 công thức mặt nạ dưỡng da tự nhiên trên đã có thể giúp các nàng “tậu” thêm được nhiều bí kíp mới, đa dạng hơn trong cách đắp mặt nạ nhá. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để được cập nhật thêm các thông tin thú vị nhất.
]]>0wendy<![CDATA[Bệnh do ký sinh trùng: Dấu hiệu nhận biết và cách diệt trừ bằng phương pháp thiên nhiên]]>https://bloganchoi.com/?p=4425042021-11-04T10:30:33Z2021-11-04T10:30:33ZKý sinh trùng có thể đang lẩn trốn đâu đó trong cơ thể mà chúng ta chưa phát hiện ra. Khi chúng lộ rõ dần thì lúc đó cơ thể đã ở trong tình trạng báo động. Nhiều trường hợp bị lở loét da thịt như đang bước ra từ một bộ phim kinh dị. Vậy, làm cách nào để sớm phát hiện và loại bỏ chúng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
1. Ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể người qua những con đường nào?
Các nhà khoa học đã phát hiện đa số các loài ký sinh trùng thường xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa hoặc qua da của chúng ta. Do vậy nếu sống ở khu vực môi trường ô nhiễm, ẩm mốc, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và những người có hệ miễn dịch yếu sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm ký sinh trùng.
Có rất nhiều loài ký sinh trùng sống bám trên cơ thể người (Ảnh: Internet).
Nhiễm ký sinh trùng qua đường tiêu hóa
Dưới đây là một số loại ký sinh trùng phổ biến thường xâm nhập vào cơ thể người thông qua thức ăn, đồ uống:
Giun móc: từ nguồn nước ô nhiễm, rau và trái cây bị nhiễm bẩn xâm nhập vào cơ thể người và bám vào các cơ quan nội tạng của chúng ta để hút máu.
Giun đũa: trứng giun xâm nhập vào cơ thể người thông qua thực phẩm, thường ký sinh ở nội tạng, có chiều dài khoảng 15-35cm. Sau khi trứng nở, ấu trùng giun đi xuyên qua thành ruột để vào máu, có thể tới phổi, sau đó bị ho lên rồi lại bị nuốt vào hệ tiêu hóa lần nữa.
Giun đũa phát hiện trong cơ thể người (Nguồn: Internet).
Sán dây: sau khoảng 3-4 tháng sán sẽ trưởng thành và có thể sống trong cơ thể người rất nhiều năm. Trứng sán bị thải ra ngoài theo phân, dính trên thực vật và bị gia súc như trâu bò ăn vào, hoặc lây trực tiếp trở lại cho con người.
Trùng hình cung: loài ký sinh trùng này có thể tồn tại trong thức ăn chưa được nấu chín hẳn hoặc trong cơ thể động vật nuôi trong nhà, sau đó lây nhiễm cho người và ký sinh trong hệ thần kinh trung ương.
Giardia: là loài nguyên sinh đơn bào có thể lây cho người từ nguồn nước uống nhiễm bẩn. Chúng ký sinh trong nội tạng và có thể gây bệnh Giardia.
Giardia phóng to (Nguồn: Internet).
Amip bệnh lỵ: tồn tại ở trong đất, nước và các môi trường ẩm ướt, có thể lây cho người thông qua rau củ quả nhiễm bẩn chưa được rửa sạch.
Nhiễm ký sinh trùng qua bề mặt da
Ghẻ: ghẻ lây qua tiếp xúc giữa người với người, chúng đẻ trứng trên da và gây phản ứng viêm đỏ, ngứa da.
Giun kim: xâm nhập cơ thể người thông qua vết thương, vết trầy xước ngoài da, hoặc thậm chí qua tay bẩn. Giun kim thường chui ra gần hậu môn của người để đẻ trứng, gây ngứa ngáy.
Giun kim thường bám quanh hậu môn người gây ngứa ngáy khó chịu (Nguồn: Internet).
Sán máng: loài sán này tồn tại ở trong nước, khi cơ thể tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, chúng sẽ bám vào da và gây ra các bệnh viêm da, phá hỏng da.
Sán máng thường được phát hiện ở các nguồn nước nhiễm bẩn (Nguồn: Internet).
Ký sinh trùng từ muỗi: các loài ký sinh trùng sống bám ở cơ thể muỗi, khi muỗi chích người sẽ truyền vào cơ thể người. Sau đó ký sinh trùng di chuyển tới các hạch bạch huyết, đặc biệt là hạch ở đùi và phát triển ở đó, cần khoảng một năm mới trưởng thành.
2. Các triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm ký sinh trùng
Không dễ phát hiện ký sinh trùng. Một số loài thậm chí không thể thấy bằng mắt thường và chỉ khi triệu chứng đã rõ ràng thì mới nhận thấy và điều trị đúng hướng. Chúng có thể âm thầm tồn tại trong cơ thể người suốt thời gian dài, từ từ hủy hoại cơ thể chúng ta. Dưới đây là các triệu chứng có thể do nhiễm ký sinh trùng:
Mệt mỏi liên tục
Ký sinh trùng hút lấy chất dinh dưỡng của cơ thể khiến chúng ta cảm thấy bị kiệt sức, bơ phờ, nếu kéo dài thậm chí dẫn đến trầm cảm.
Vấn đề về tiêu hóa
Ký sinh trùng tấn công lớp niêm mạc của ruột, dẫn đến một loạt các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng thường xuyên.
Các vấn đề về da
Sự phát triển quá mức của ký sinh trùng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến da, khiến da bị khô, chàm, phát ban, nổi mề đay, và vết loét.
Ký sinh trùng phát hiện dưới bề mặt da người (Nguồn: Internet).
Sức khỏe tâm thần
Một số loài ký sinh trùng có thể sống trong não và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, biểu hiện như tâm trạng thất thường, đau đầu, căng thẳng, giảm trí nhớ, kích động và lo lắng, trầm cảm, cáu kỉnh.
Giun được phát hiện sống trong não người (Nguồn: Internet).
Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể do các vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến melatonin (hormone tạo giấc ngủ). Bản thân sự hiện diện của ký sinh trùng cũng có thể khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, nghiến răng khi ngủ, chảy nước dãi khi ngủ.
Các vấn đề về cân nặng và thèm ăn
Sụt cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm cả ký sinh trùng. Chúng ăn các chất dinh dưỡng, làm cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng cần thiết dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát và do đó tăng cân hoặc ngược lại gây chán ăn và sụt cân.
Ảnh hưởng đến cơ và khớp
Sự hiện diện của ký sinh trùng có thể gây phản ứng viêm ở nhiều mô trong cơ thể, dẫn đến đau cơ, chuột rút, tê tay chân, đau khớp và viêm khớp.
Thiếu máu do thiếu sắt
Ký sinh trùng hút máu của cơ thể gây thiếu máu thiếu sắt.
Vấn đề sinh sản
Các vấn đề với cơ quan sinh sản cũng là triệu chứng khi bị nhiễm ký sinh trùng, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, u nang và u xơ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, viêm tuyến tiền liệt là các triệu chứng phổ biến.
Các bằng chứng gần đây cũng cho thấy mối liên hệ giữa nhiễm ký sinh trùng Trichomonas vaginalis ở nam giới và ung thư tuyến tiền liệt sau này. Nữ giới nếu bị nhiễm Trichomonas lâu dài, ký sinh trùng có thể sống trong âm đạo gây ra các bệnh phụ khoa như ung thư cổ tử cung, bệnh viêm vùng chậu không điển hình, thậm chí vô sinh.
Viêm âm đạo do ký sinh trùng (Nguồn: Internet).
Hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất khi ký sinh trùng phát triển quá mức trong cơ thể. Chúng bám vào thành ruột gây viêm ruột, đau bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.
Sán sinh sôi trong ruột gây chướng bụng (Nguồn: Internet).
Ngoài ra nhiễm ký sinh trùng còn có thể gây các vấn đề khác như: chảy máu nướu răng, hôi miệng, các bệnh về đường hô hấp, dị ứng với một số thực phẩm…
3. Các phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể
Tác hại mà ký sinh trùng gây ra cho chúng ta thật khủng khiếp, chúng giống như những “kẻ thù vô hình” ngấm ngầm hủy hoại cơ thể người. Tuy nhiên có nhiều phương pháp để loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Dưới dây là một số phương pháp tự nhiên dễ áp dụng:
Tỏi tươi – khắc tinh của ký sinh trùng
Tỏi được biết đến là một loại kháng sinh tự nhiên, tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, thậm chí một số loại virus.
Băm nhỏ tỏi để phát huy tác dụng diệt khuẩn (Nguồn: Internet).
Chất allicin và ajoene có trong tỏi đã được nhiều nghiên cứu công nhận là có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng và kháng virus, có hiệu quả với các loại ký sinh trùng khác nhau như giun móc, giun kim và các loài đơn bào. Để nhận được lợi ích từ tỏi, cần phải băm nhỏ hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.
Lưu ý: không ăn tỏi trước khi phẫu thuật vì tác dụng chống đông máu của nó có thể gây xuất huyết. Tỏi cũng không được khuyên dùng cho phụ nữ đang cho con bú vì mùi vị của nó có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Đinh hương – chất diệt khuẩn tự nhiên
Nụ hoa đinh hương có đặc tính diệt khuẩn nhờ hoạt chất Caryophyllene. Chất này cũng được tìm thấy trong hương thảo và hoa bia.
Đinh hương rất tốt để chống lại bệnh sốt rét, bệnh tả, ghẻ, bệnh lao, các loại ký sinh trùng và nấm, các loại liên cầu, tụ cầu và Shigella.
Nụ đinh hương có tác dụng diệt nấm hiệu quả (Nguồn: Internet).
Lưu ý: không dùng đinh hương cho phụ nữ có thai và cho con bú hoặc trẻ em dưới 12 tuổi. Nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn nếu dùng với liều lượng lớn.
Gừng – sức mạnh diệt khuẩn từ y học cổ truyền
Củ gừng kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa, cũng có lợi trong việc điều trị chứng buồn nôn và đầy hơi. Tinh chất từ gừng giúp cải thiện sản xuất axit dạ dày, từ đó tiêu diệt ký sinh trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Gừng tươi có tác dụng tốt nhất, còn gừng dạng bột có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.
Sử dụng gừng thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và tiêu diệt ký sinh trùng trong cơ thể (Nguồn: Internet).
Một số nghiên cứu đã xác nhận hiệu quả của gừng chống lại ký sinh trùng. Chiết xuất ethanol từ gừng giúp tiêu diệt T. vaginalis – loại ký sinh trùng gây ra các bệnh đường sinh dục.
Hạt bí ngô – “thuốc tẩy giun” tự nhiên
Theo các nghiên cứu, chất cucurbitacin trong hạt bí ngô có đặc tính chống ký sinh trùng hiệu quả, làm tê liệt những con giun để chúng không bám được vào thành ruột. Trên thực tế, loại hạt này được sử dụng phổ biến hiện nay trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị bệnh sán dây.
Hạt bí ngô có tác dụng tẩy sán hiệu quả (Nguồn: Internet).
Cách sử dụng: ăn trực tiếp một nắm hạt bí ngô đã bóc vỏ, hoặc xay nửa cốc hạt bí ngô và dùng như topping cho các món salad hoặc sinh tố.
Lợi khuẩn probiotics – đội quân tiêu diệt ký sinh trùng
Ngoài việc loại bỏ ký sinh trùng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên, chúng ta nên ăn các chế phẩm sinh học như kefir hay sữa chua không đường để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể, giúp chống lại ký sinh trùng.
Kefir tạo nên hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp chống lại ký sinh trùng gây bệnh (Nguồn: Internet).
Nghệ – gia vị thần kỳ giúp “xóa sổ” ký sinh trùng
Hợp chất curcumin trong nghệ đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư, chống viêm và chống ký sinh trùng. Curcumin gây chia tách các cặp giun trưởng thành, làm hư trứng, giảm khả năng đẻ trứng và sức sống của ký sinh trùng.
Củ nghệ có tác dụng chống ký sinh trùng (Ảnh: Internet).
Để tăng hiệu quả, có thể trộn nghệ với một chút mật ong nguyên chất hữu cơ theo tỷ lệ 1 thìa bột nghệ – 100gr mật ong. Tuy nhiên nên tránh dùng bài thuốc này nếu đang mắc bệnh về túi mật vì nghệ có thể gây co thắt túi mật.
Không nên dùng nghệ cho người mang thai, bị loét dạ dày hoặc đang điều trị bằng thuốc cho một số bệnh về máu vì nghệ có chứa chất chống đông máu tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Ớt cayenne – “vũ khí” diệt ký sinh trùng thần tốc
Loại ớt này có đặc tính chống nấm mạnh, có thể nhanh chóng tiêu diệt nấm mốc và ký sinh trùng, đồng thời tăng cường sức khỏe và lưu thông máu. Ớt cayenne kết hợp với gừng và hạt bí ngô nảy mầm là một công thức thần kỳ chống lại ký sinh trùng đường ruột.
Cảnh báo: chất capsaicin trong ớt cayenne có thể gây biến chứng chảy máu ở những người đang dùng thuốc chống đông máu. Phụ nữ có thai và đang cho con bú và người bị bệnh trĩ nên hạn chế ăn ớt cayenne bởi đặc tính kích thích rất mạnh của nó.
Các loại thực phẩm khác
Ký sinh trùng rất thích đường, vì vậy chúng ta nên loại bỏ đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra chúng cũng rất ghét bắp cải sống, lô hội, dầu dừa, quả dứa, hạt lựu và đu đủ, do đó nên bổ sung các loại thực phẩm này. Ăn nhiều chất xơ cũng giúp cơ thể loại bỏ ký sinh trùng, đặc biệt là giun.
Các loại thực phẩm có tác dụng diệt ký sinh trùng hiệu quả (Nguồn: Internet).
Cấn lưu ý rằng: dù lựa chọn điều trị bằng loại thảo dược hay phương thuốc nào cũng phải kết hợp với duy trì giấc ngủ ngon, các hoạt động thư giãn và tăng cường thể lực. Phải đi khám bác sỹ nếu có dấu hiệu đang bị nhiễm ký sinh trùng để được thực hiện các xét nghiệm cần thiết xác định đúng tác nhân và điều trị kịp thời.
Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:
Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan các bệnh lý do nhiễm ký sinh trùng. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[Top 7 thực phẩm lọc sạch phổi phòng bệnh đường hô hấp]]>https://bloganchoi.com/?p=4294212024-01-19T11:09:31Z2021-10-12T11:52:08ZPhổi là một bộ phận quan trọng cơ thể con người. Thế nên, trong chế dinh dưỡng hằng ngày bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giúp phổi được lọc sạch và khỏe mạnh hơn. Top 7 thực phẩm lọc sạch phổi phòng bệnh đường hô hấp sau đây sẽ giúp bạn tìm ra được các loại thực phẩm phù hợp.
1. Các loại rau họ cải tốt cho phổi
Ít ai biết rằng, ngoài chất diệp lục thì các dòng rau họ cải đều chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể con người. Chất oxy hóa này góp phần đào thảo độc tố ra khỏi cơ thể. Điển hình như bông cải, cải thìa,… đều có khả năng ngăn chặn sự lớn lên của các khối u ung thư nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu tại Boston cho thấy rằng, những người phụ nữ dùng nhiều rau xanh hằng ngày (có thể từ 5 phần rau cải trở lên) có thể giúp họ giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi như ung thư.
Rau họ cải tốt cho phổi (Nguồn: Internet)
2. Thực phẩm chứa axit béo Omega-3 tốt cho đường hô hấp
Axit béo dù nghe tên có vẻ “mập”, nhưng là loại axit không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Axit béo sẽ rất tốt cho cơ thể, khi chính loại axit này sẽ giúp điều phối nhịp thở và kích thích hệ hô hấp phát triển tốt hơn. Người mắc bệnh hen suyễn cũng thường được khuyên nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều axit béo. Trong đó, bạn có thể chú ý đến một số thực phẩm sau:
Cá hồi
Trong cơ thể cá hồi chứa một lượng lớn axit béo, cụ thể là nhóm omega 3. Omega 3 không chỉ mang lại khả năng chống vi rút nguy hiểm mà còn giúp phổi thêm khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người dùng.
Ngũ cốc nguyên hạt
Nếu bạn không thích vị lạt của các loại ngũ cốc nguyên hạt, thì từ giờ bạn đã có thể yêu thích chúng hơn, vì chúng sẽ giúp tăng cường chức năng phổi cho bạn. Nhất là khi phổi đang được rất được chú ý trong thời đại dịch bệnh hiện nay. Bạn nên bổ sung dinh dưỡng từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, như gạo lứt vì chúng chứa rất nhiều nhóm axit béo cũng như vitamin E và hạn chế dùng bánh mì hay mì ống.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp phổi khỏe mạnh (Nguồn: Internet)
Song song với các loại ngũ cốc, thì nhóm các loại hạt cũng sẽ rất tốt cho phổi của bạn. Bạn nên ăn nhiều hạnh nhân, hạt macca, quả óc,…để tăng hàm lượng vitamin E cũng như có cho mình một lượng axit béo vừa phải và là chất béo có lợi. Các loại hạt sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng hệ miễn dịch cũng như góp phần cung cấp oxy nhiều hơn cho phổi.
3. Phổi nên bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
Phổi cũng sẽ cần thu nạp cho mình một lượng lớn các thực phẩm giàu vitamin C. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, kiwi, chanh, bưởi, bông cải xanh,… Không chỉ những thực phẩm này chứa nhiều vitamin C tốt cho phổi mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mang lại khả năng nâng cao sức khỏe và chống nhiễm trùng cho phổi.
4. Thực phẩm chứa carotene
Bạn có vẻ nghe lạ lạ với chất carotene này đúng không nào?
Thực chất, chất carotene là chất chống oxy hóa để ngăn ngừa các nguy cơ gây nên bệnh ung thư phổi nghiêm trọng. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất carotene này sẽ giúp giảm các sự cố liên quan đến phổi và đường hô hấp, đặc biết nhất chính là bệnh hen suyễn. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất này như cà rốt hay các thực phẩm có màu cam và đỏ sẽ giúp bạn giảm ung thư phổi đến 60%.
Cà rốt giúp phổi tốt hơn (Nguồn: Internet)
5. Trà xanh bảo vệ phổi
Dù trà xanh có vị đắng, tuy nhiên hãy uống mỗi ngày một ly trà xanh để giúp cơ thể tăng cường hàm lượng chất chống oxy hóa, mang lại khả năng giảm viêm cho phổi. Chất oxy hóa trong trà xanh mang lại một nguồn năng lượng tốt cho sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn giảm bớt hiện tượng bị dị ứng khi giúp giải phóng đáng kể lượng histamine.
Ít ai biết uống trà xanh tăng cường sức khỏe cho phổi (Nguồn: Internet)
Nhiều loại gia vị mà chúng ta dùng hằng ngày đang mang lại lớn lợi ích lớn cho phổi của bạn. Gia vị vừa giúp bạn kích thích các món ăn ngon hơn, vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa, đường hô hấp cho người dùng. Một số loại gia vị rất tốt cho cơ thể có thể liệt kê là:
Tỏi
Nếu tỏi đứng thứ hai, thì sẽ không có gia vị nào đứng thứ nhất. Trong tỏi chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp người bệnh vừa tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ ung thư, lại giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm sốt rất hiệu quả. Hợp chất allicin trong tỏi giúp cơ thể chống viêm và giảm thiểu bệnh ung thư.
Đặc biệt, tỏi đen chính là sản phẩm có khả năng chống ung thư rất cao, ngăn chặn sự phát triển của các khối u cũng như giúp người dùng tăng cường hệ miễn dịch và tỏi đen cũng rất tốt cho trẻ em và người lớn tuổi.
Gừng giúp phổi của bạn được kháng viêm, kháng khuẩn. Đồng thời, còn tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể. Vì thế, hãy dùng gừng trong các món ăn của gia đình để tăng thêm lưu thông cho phổi, ngăn chặn sự tắt nghẽn của phổi.
Nghệ
Nghệ ngoài là một loại gia vị giúp tạo mùi và tạo màu cho món ăn, mà nghệ còn góp phần tăng cường các chức năng của phổi tốt và khỏe mạnh hơn. Hàm lượng curcumin có trong nghệ hay chính xác hơn từ các tinh bột nghệ sẽ giúp bạn có một lá phổi khỏe mạnh, chống viêm nhiễm, tăng sức chịu đựng và hoạt động linh hoạt hơn. Chỉ cần mỗi ngày bạn uống tinh bột nghệ pha với nước ấm sẽ rất tốt cho lá phổi để ngăn ngừa ung thư.
Dù uống nhiều cà phê là không tốt cho sức khỏe, nhưng bạn uống cà phê cũng sẽ giúp bạn có một lá phổi tốt hơn. Cụ thể là, cà phê sẽ tăng cường các chức năng của phổi hoạt động tốt hơn sau 5 giờ sử dụng. Cà phê sẽ còn giúp đường thở lưu thông tốt hơn, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp hay chứng khó thở khi dị ứng cũng sẽ được giảm đi trông thấy.
Tóm lại, để phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp, ngoài việc thu nạp cho mình một hàm lượng chất dinh dưỡng tốt bạn cũng nên dùng thêm khẩu trang khi ra ngoài và tránh tiếp xúc nhiều với khói bụi nhé!
]]>1lyhainhi25<![CDATA[Review Xà phòng Medimix Nghệ & dầu Argan: “xóa mờ” thâm mụn, dưỡng sáng da hiệu quả]]>https://bloganchoi.com/?p=4060072021-10-03T03:58:16Z2021-10-03T03:58:16ZXà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan được xem là phiên bản nâng cấp mạnh mẽ hơn đàn anh thảo dược trước đó. Công thức cải tiến giúp lấy đi các vết thâm, mang đến làn da sáng khỏe và đều màu nhanh hơn. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu “em nó” qua bài review bên dưới nha.
Thương hiệu Medimix
Medimix là thương hiệu xà phòng Ấn Độ cực kỳ đình đám “nâng niu” làn da của người dùng ( Nguồn: internet)
Medimix là thương hiệu xà phòng thảo dược của Ấn Độ, được thành lập bởi Tiến sĩ VP Sidhan vào năm 1969. Sản phẩm làm nên tên tuổi của thương hiệu đó chính là xà phòng Medimix với chiết xuất 18 loại thảo dược, được đánh giá cực kỳ cao. Nhờ thế mà Medimix càng được tin cậy hơn, hiện tại đã có vị trí thứ 15 trong lĩnh vực chăm sóc cá nhân.
Medimix phát triển đồng nghĩa với việc ‘chăm sóc da, theo cách tự nhiên’ được ưa chuộng trong nhiều thế hệ phụ nữ, họ đã đặt niềm tin vào dòng sản phẩm của Medimix an toàn, chất lượng.
Bao bì và thiết kế của xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan
Xà phong Medimix Nghệ & Dầu Argan có tone màu vàng đặc trưng và bắt mắt ( Nguồn: internet)
Cũng như các thiết kế khác của Medimix, bao bì Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan được thiết kế đơn giản và tiện lợi. Phần vỏ hộp bên ngoài làm bằng giấy với tone màu chủ đạo là màu vàng đặc trưng từ nghệ, trùng với tone màu bên trong bánh xà phòng.
Ở phần thân của bánh xà phòng, được in chìm tên của thương hiệu Medimix để tạo nên một điểm nhấn, giúp phân biệt với các loại hàng giả có trên thị trường hiện nay. Tuy vậy thiết kế dạng bánh xà phòng như thế này cần được bảo quản kỉ hơn, tránh tiếp xúc trực tiếp không khí quá nhiều.
Thành phần của xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan
Tinh chất nghệ: chứa các chất chống oxi hóa mạnh như Curcumin, hỗ trợ làm sáng,mờ thâm và đều màu da.
Dầu Argan từ Morocco: giúp phục hồi và gìn giữ sự tươi trẻ cho làn da, đồng thời nâng cao khả năng dưỡng ẩm cho da mịn màng hơn.
Công dụng của xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan
Làm mờ thâm, sẹo.
Dưỡng ẩm sâu, không gây khô da.
Làm sáng và đều màu da.
Duy trì độ PH tự nhiên của da, nuôi dưỡng da tươi mới mỗi ngày.
Mùi hương cực kỳ dễ chịu, không gây bết dính giúp bạn thư giãn khi tắm gội.
Thích hợp cho các vấn đề thâm mụn ở lưng, da vùng lưng không đều màu, sạm đen.
Cách sử dụng xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan
Đầu tiên bạn hãy làm ướt da cơ thể với nước.
Tạo bọt trực tiếp với bánh xà phòng Medimix sau đó thoa đều lên khắp cơ thể, đặc biệt các vùng cần làm sáng như ngực, lưng.
Massage nhẹ nhàng trong 3-5 phút.
Rửa lại với nước sạch.
Lưu ý khi sử dụng xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan:
Để bảo quản vệ sinh hơn bạn có thể cắt thành những mảnh xà phòng nhỏ hơn.
Có thể sử dụng lưới tạo bọt để tạo được lượng bọt nhiều hơn.
Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan có tốt không?
Sau khi trị những con mụn đáng ghét ở lưng hay ở ngực, mình lại phải tiếp tục đối phó những nốt thâm xuất hiện ngay sau đó. Thế là mình đi “nghe ngóng” để tìm hiểu và thực sự ấn tưởng bởi em Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan này.
Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan vẫn luôn khiến mình ấn tượng nhờ khả năng làm sạch da rất tốt ( Nguồn: internet)
Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan tuy chiết xuất từ nghệ, mình nghĩ chắc mùi giống như nghệ tươi sẽ hơi hăng hăng lắm. Nhưng bất ngờ khi mùi hương em nó khá dễ chịu và lưu hương trên da khá là lâu luôn.
Điểm mình yêu thích nữa đó là xà phòng Medimix Nghệ & dầu Argan tạo bọt vừa đủ, không bị quá nhiều. Tuy nhiên, sau khi sử dụng xà phòng, da sạch hẳn ra nhưng mình có cảm giác hơi khô căng một chút. Do đó, mình thường sẽ dùng thêm sữa dưỡng thể, để có thể giảm bớt tình trạng khô căng đấy.
Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan trị thâm hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Sau một tuần sử dụng em này, mình cảm thấy lúc tắm xong da mình sáng lên hẳn, tuy nhiên sau đó da cũng trở lại như bình thường. Mình nghĩ nếu có thời gian sử dụng lâu dài sẽ có được hiệu quả như mong muốn. Em nó sẽ xóa mờ những vết thâm mụn, làm da sáng lên tự nhiên và an toàn.
Đánh giá của khách hàng khi sử dụng xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan
Đánh giá trên Channel 1M88
Anh chàng đã recomment cho những bạn da ít mụn, có nhưng nốt thâm nhiều thì nên sử dụng em Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan này.
Đánh giá trên channel Amazing Thu Hà
Cô nàng đáng yêu Thu Hà đã rất thích về hiệu quả sử dụng của em Xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan trong vòng một tuần.
Ưu điểm, nhược điểm của xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan
Ưu điểm
Sản phẩm có mùi thơm dễ chịu.
Giảm thâm mụn đáng kể.
Có khả năng dưỡng ẩm cực kì tốt.
Giá thành rẻ.
Xà phòng có nhiều loại kích cỡ dễ dàng lựa chọn.
Bảng thành phần an toàn, lành tính cho da.
Giúp da mềm mại và sáng mịn.
Nhược điểm
Gây khô da nhẹ sau khi sử dụng.
Rất dễ hao do đặc tính tan trong nước rât snhanh của sản phẩm.
Mua xà phòng Medimix Nghệ & Dầu Argan ở đâu? Giá bao nhiêu
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian nghiên cứu sản phẩm bổ ích này, chúc bạn một ngày tốt lành. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để khám phá thêm nhiều điều mới nhé!
]]>0Loken<![CDATA[TOP 9 mặt nạ se khít lỗ chân lông hiệu quả giúp da căng mịn, đàn hồi]]>https://bloganchoi.com/?p=4132362021-09-01T12:01:51Z2021-09-01T12:01:51ZXu hướng làm đẹp da từ mặt nạ vẫn luôn được các cô nàng có lỗ chân lông to yêu thích và không hề bị hạ nhiệt qua năm tháng. Chỉ sau một vài lần trải nghiệm các nàng có thể cảm nhận ngay kết quả tức thì là làn da sẽ khô thoáng, căng mịn và cảm giác “lỗ hở” trên da đang được se khít lại. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thật chi tiết về TOP 9 mặt nạ se khít lỗ chân lông hiệu quả được tin tưởng nhất hiện nay!
Nguyên nhân lỗ chân lông to
Đắp mặt nạ se khít lỗ chân lông vẫn luôn được nhiều cô nàng tin tưởng và áp dụng trong chu trình chăm sóc da ( Nguồn: BlogAnChoi)
Lỗ chân lông to có thể do nhiều yếu tố tác động đến từ môi trường bên ngoài, hoặc bên trong cơ thể gây nên. Hiểu được các nguyên nhân sẽ giúp cho các cô nàng dễ dàng hơn trong quá trình thu nhỏ lỗ chân lông của mình đấy.
Ánh nắng mặt trời: tác động từ tia UVA, UVB là yếu tố hàng đầu làm phá hủy đi lớp cấu trúc nền trên bề mặt da, đặc biệt là các protein dạng sợi. Gây nên tình trạng lão hóa, chảy xệ và mất nước dẫn đến lỗ chân lông khó thu nhỏ lại kích thước.
Tuổi tác: càng lớn tuổi lượng collagen và elastin sẽ dần bị giảm sút nếu không được bổ sung nuôi dưỡng từ trẻ. Việc thiếu hụt lâu ngày cũng sẽ góp phần làm giảm đi sự đàn hồi, săn chắc và làm lỗ chân lông khó ‘khép’ lại hơn.
Thuộc tuýp da dầu, nhờn: đặc điểm của loại da này thường sẽ tiết ra nhiều dầu để cân bằng lại độ ẩm tuy nhiên lại là cơ hội để bụi bẩn, khói bụi dễ dàng bám lấy gây bít tắc dẫn đến lỗ chân lông to hơn.
Chăm sóc da không đúng cách: bước đầu tiên cũng là yếu tố quyết định do quá trình làm sạch da chưa kĩ, khiến lỗ chân lông vẫn còn bị tắc nghẽn, không được loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn tích tụ bên dưới. Lâu ngày ứ đọng lại cũng là nguyên nhân khiến lỗ chân lông to hơn.
Lợi ích khi sử dụng mặt nạ se khít lỗ chân lông
Đắp mặt nạ có thể không là bước bắt buộc trong chu trình skincare của mọi cô nàng. Tuy nhiên nếu được bổ sung dưỡng chất cô đặc chuyên sâu từ các loại mặt nạ sẽ là “trợ thủ” mang đến nhiều công dụng bất ngờ trong việc thu nhỏ lỗ chân lông đấy.
Se khít lỗ chân lông: hiệu quả mạnh mẽ nhất đối với các loại mặt nạ đất sét được xem như ‘cục nam châm’ hút sạch đi bụi bẩn, dầu thừa ở lớp bề mặt, giảm tình trạng bị bít tắc, ứ đọng lại.
Hỗ trợ ngừa mụn: đối với các loại mặt nạ có phần cải tiến như hiện nay thường sẽ được bổ sung thêm các thành phần AHA, BHA giúp tẩy da chết, làm sạch bề mặt da góp phần giảm dầu thừa, vi khuẩn đều là các nguyên nhân gây nên mụn.
Nuôi dưỡng da: dưỡng chất cô đặc trong các loại mặt nạ có khả năng cấp nước, dưỡng ẩm tức thì cho làn da căng mịn hơn nhờ đó cũng tạo nên hiệu ứng làm căng da sẽ là bước đệm cho các nàng cô nàng cần ‘chữa cháy’ ngay đấy.
TOP 9 mặt nạ se khít lỗ chân lông tốt nhất mà các cô nàng đừng nên bỏ lỡ
1. Mặt nạ tràm trà kháng khuẩn Mediheal Teatree Care Solution Essential Mask EX
Mediheal là thương hiệu mỹ phẩm đến từ xứ sở kim chi – Hàn Quốc, biết đến là “thiên đường” của vô số các loại mặt nạ được thiết kế từ các bao bì lạ mắt đa dạng các công dụng. Trong đó không thể bỏ qua nhất chính là mặt nạ tràm trà Mediheal Teatree Care Solution giúp giảm mụn và thu nhỏ lỗ chân lông.
Thành phần chính
Chiết xuất tràm trà: có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm sạch bề mặt da và điều tiết lượng dầu thừa.
Chiết xuất vỏ cây liễu: được xem là một dạng BHA tự nhiên có tác dụng tẩy da chết, làm mịn bề mặt da, giảm dầu, giúp thông thoáng lỗ chân lông.
Chiết xuất rau má: có tác dụng làm dịu tình trạng sưng viêm của nốt mụn, giảm đỏ rát và kích ứng và cấp ẩm.
Bảng thành phần không chứa cồn khô, nhưng có hương liệu.
Công dụng chính
Làm dịu da, giúp ngăn ngừa mụn.
Kiểm soát bã nhờn, cân bằng lượng dầu.
Kháng viêm, giảm tình trạng da bị kích ứng.
Thích hợp da dầu, mụn và nhạy cảm.
Mặt nạ tràm trà Mediheal Teatree Care Solution Essential Mask Ex với thiết kế tone xanh trắng hòa nhã, thân thiện ( Nguồn: internet)
Mặt nạ tràm trà kháng khuẩn Mediheal Teatree Care Solution Essential Mask EX
Thương hiệu
Mediheal
Xuất xứ
Hàn Quốc
Dung tích/ trọng lượng
24ml
Thành phần chính
tràm trà, võ cây liễu, rau má
Công dụng
kháng khuẩn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, làm dịu da
2. Mặt nạ đất sét se nhỏ lỗ chân lông, ngừa mụn Himalaya Herbals Neem Face Pack
Với giá thành bình dân mặt nạ đất sét đến từ Ấn Độ Himalaya Herbals Neem Face Pack vẫn luôn được các tín đồ skincare đánh giá cao. Sự kết hợp giữa bộ ba từ chiết xuất lá Neem, đất sét Kaolin và đất sét Fuller’s Earth mang đến sức mạnh giúp kiềm dầu, hỗ trợ se nhỏ lỗ chân lông.
Thành phần chính
Đất sét Kaolin, đất sét Fuller’s Earth: hút sạch đi bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da. Kiểm soát lượng dầu thừa, giảm bài tiết bã nhờn.
Melia Azadirachta Leaf Extract: chiết xuất lá Neem Ấn Độ có khả năng trị mụn, kháng khuẩn, kháng viêm và kiềm dầu.
Curcuma Longa Root Extract: chiết xuất từ rễ cây nghệ có tác dụng chống oxy hóa, làm mờ thâm, dưỡng sáng da.
Bảng thành phần không chứa cồn khô, hương liệu.
Công dụng chính
Làm sạch bụi bẩn, điều tiết lượng dầu thừa.
Giúp ngăn ngừa mụn.
Hỗ trợ se khít lỗ chân lông.
Thích hợp cho các bạn có làn da thường, da dầu.
Mặt nạ Himalaya Herbals Neem Face Pack với thiết kế dạng tuýp nhựa dễ dàng sử dụng và bảo quản chất lượng bên trong ( Nguồn: internet)
Mặt nạ đất sét se nhỏ lỗ chân lông, ngừa mụn Himalaya Herbals Neem Face Pack
3. Mặt nạ đất sét hút sạch bã nhờn BHA 0,5% Lucenbase Salicylic Acid Mask
Đến từ nội địa Trung Quốc, Lucenbase hiện đang là cái tên “hot hit” trong giới skincare hiện nay. Với 3 tiêu chí ‘ngon-bổ-rẻ’ bạn có thể lựa chọn cho mình những hoạt chất active đặc trị sáng giá, điển hình như mặt nạ đất sét chứa 0,5% BHA Lucenbase thích hợp cho các bạn muốn khởi đầu làm quen.
Thành phần chính
Axit Salicylic ( BHA): là một loại tẩy tế bào chết hóa học có nồng độ 0,5% giúp làm sạch da, hỗ trợ làm thông thoáng và thu nhỏ lỗ chân lông.
4. Mặt nạ thạch bơ se khít lỗ chân lông Sexy Look Pure Avocado Cooling Cool Jelly Mask
Cảm giác mát lạnh giúp giảm ngay 3 độ C của mặt nạ Sexy Look Pure Avocado đến từ Đài Loan sẽ là cứu cánh hoàn hảo của làn da trong những ngày hè nắng nóng. Sự kết hợp giữa chiết xuất từ quả bơ và enzyme lên men sẽ giúp se khít lỗ chân lông, thanh lọc da hiệu quả.
Thành phần chính
Chiết xuất từ các enzyme lên men của mía quýt, chanh: có tác dụng tẩy da chết nhẹ nhàng, làm mịn bề mặt da, hỗ trợ làm sáng da.
Avocado Extract: chiết xuất từ quả bỏ có tác dụng tái tạo lại làn da, dưỡng da mịn màng hơn.
Tea Tree Extract: chiết xuất tràm trà có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và hỗ trợ trị mụn.
Licorice Extract: chiết xuất rễ cây cam thảo có tác dụng chống oxy hóa, kiểm soát dầu thừa, làm dịu da.
Công thức không chứa cồn khô, hương liệu.
Công dụng chính
Đem đến cảm giác thư giãn, giảm ngay 3 độ C khi vừa đắp mặt nạ.
Làm mát da, làm dịu da, giảm tình trạng da kích ứng và mụn.
Giúp thanh lọc và hỗ trợ se khít lỗ chân lông.
Thích hợp với mọi loại da, đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da dầu, da mụn.
Mặt nạ Sexy Look Pure Avocado Cooling Cool Jelly Mask được lấy ý tưởng từ quả bơ nuôi dưỡng da mềm mịn ( Nguồn: internet)
Mặt nạ thạch bơ se khít lỗ chân lông Sexy Look Pure Avocado Cooling Cool Jelly Mask
Đất sét Kaolin: hàm lượng 120.000 ppm hút sạch bụi bẩn, bã nhờn trên lớp bề mặt da giúp da khô thoáng hơn, kiểm soát dầu thừa.
Camellia Sinensis Leaf Water: chiết xuất từ nước trà xanh với nồng độ 102.000 ppm tăng cường khả năng chống oxy hóa, bổ sung dưỡng chất và góp phần chống lão hóa.
Silica: hút sạch lượng dầu thừa, giảm tình trạng bóng nhờn và giúp da luôn được khô thoáng.
Chiết xuất vỏ cây liễu trắng: là thành phần tương tự với BHA có khả năng tẩy da chết nhẹ nhàng, làm sạch da, làm thông thoáng lỗ chân lông.
Công thức không chứa cồn khô và hương liệu.
Công dụng chính
Làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và thanh lọc làn da bị xỉn màu.
Cung cấp dưỡng chất, tăng khả năng chống oxy hóa cho làn da.
Giúp bề mặt từ thô ráp trở nên mịn màng hơn chỉ trong 15 phút.
Dưỡng ẩm cho da, giảm tình trạng khô căng sau khi đắp mặt nạ.
Thích hợp cho các làn da thô ráp, bị bít tắc lỗ chân lông, muốn chăm sóc lỗ chân lông thường xuyên.
Mặt nạ Some By Mi Super Matcha Pore Clean Clay Mask là dòng sản phẩm mới được ra mắt trọng dịp gần đây ( Nguồn: internet)
Mặt nạ trà xanh Some By Mi Super Matcha Pore Clean Clay Mask
6. Mặt nạ ý se khít lỗ chân lông Naruko RJT Pore Minimizing And Brightening Mask
Naruko là thương hiệu đến từ Đài Loan, nổi tiếng với các dòng mặt nạ được chiết xuất từ các loại thực vật quý có nhiều công dụng mạnh mẽ cho da. Đối với các cô nàng đang muốn tìm cách thu nhỏ lỗ chân lông chắc hẳn không thể bỏ qua “best seller” về mặt nạ Naruko RJT Pore Minimizing And Brightening Mask.
Thành phần chính
Chiết xuất ý dĩ nhân đỏ: giàu vitamin B1, B12 và vitamin E giúp se khít lỗ chân lông, cấp ẩm cho da, giảm tình trạng bong tróc đồng thời dưỡng sáng da.
Chiết xuất rễ cây cam thảo: chứa nhiều vitamin B3 giúp chống oxy hóa, làm dịu da, giảm tình trạng da bị kích ứng, nhẹ nhàng làm mờ thâm mụn.
Sodium Hyaluronate: là một loại muối được thủy phân từ acid hyaluronic có khả năng ngậm nước gấp nhiều lần cho da căng mịn, đàn hồi.
Công thức không chứa cồn khô, không chứa hương liệu.
Công dụng chính
Làm sáng những vùng da bị tối màu giúp da đều màu hơn.
Giúp làm thông thoáng và se khít lỗ chân lông.
Điều tiết bã nhờn và cân bằng dầu thừa.
Thích hợp với các làn da xỉn màu, kém sức sống, lỗ chân lông to.
Mặt nạ Naruko RJT Pore Minimizing And Brightening Mask hỗ trợ se khít lỗ chân lông và làm sáng da ( Nguồn: internet)
Mặt nạ se khít lỗ chân lông RJT Pore Minimizing And Brightening Mask
Thương hiệu
Naruko
Xuất xứ
Đài Loan/ nội địa Trung.
Dung tích/ trọng lượng
25ml
Thành phần chính
chiết xuất ý dĩ nhân đỏ, Sodium Hyaluronate, cam thảo
7. Mặt nạ chăm sóc lỗ chân lông Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 2X
Mặt nạ Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask là phiên bản được nâng cấp mới nhất, mang đến sức mạnh nhân đôi khi kết hợp tro núi lửa và đất sét kaolin. Hứa hẹn chăm sóc lỗ chân lông, làm sạch cho các làn da dầu, nhờn hiệu quả.
Thành phần chính
Tro núi lửa, đất sét Kaolin: hút sạch bã nhờn, bụi bẩn tích tụ bên trong da, làm sạch da, đồng thời hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm mụn đầu đen.
Bột óc chó: có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch bề mặt da, giúp da mịn màng, sáng khỏe hơn.
Chiết xuất trà xanh, chiết xuất hoa lan: có khả năng dưỡng ẩm cho da, hạn chế da bị khô căng, bong tróc đồng thời tăng cường khả năng chống oxy hóa.
Bảng thành phần có chứa cồn khô.
Công dụng chính
Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da.
Tẩy da chết nhẹ nhàng giúp da mịn màng hơn.
Giảm tình trạng mụn cám, mụn đầu đen.
Hỗ trợ se khít lỗ chân lông.
Thích hợp cho các bạn có làn da dầu, da nhờn.
Mặt nạ Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 2X là dòng phiên bản được nâng cấp sức mạnh ( Nguồn: Internet)
Mặt nạ chăm sóc lỗ chân lông Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 2X
Thương hiệu
Innisfree
Xuất xứ
Hàn Quốc
Dung tích/ trọng lượng
100ml
Thành phần chính
Đất sét Kaolin, tro núi lửa, bột óc chó
Công dụng
làm sạch da, chăm sóc lỗ chân lông, kiểm soát dầu nhờn
8. Mặt nạ đất sét hương thảo RE:P Bio Fresh Mask With Real Nutrition Herbs
RE:P là thương hiệu mỹ phẩm thuần chay của Hàn, chăm sóc làn da bằng các chiết xuất thực vật lành tính, an toàn. Lấy cảm hứng từ lá cây hương thảo, mặt nạ RE:P Bio Fresh Mask With Real Nutrition Herbs bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng da đồng thời làm thu nhỏ lỗ chân lông.
Thành phần chính
Đất sét Kaolin: được lấy từ vùng đất Hawaii có khả năng thanh lọc làn da, lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, kiểm soát bã nhờn hiệu quả.
Rosmarinus Officinalis Leaf Powder: chiết xuất từ lá cây hương thảo của vùng Địa Trung Hải giúp chống oxy hóa, thanh lọc da, điều tiết bã nhờn.
Mentha Piperita Leaf: chiết xuất lá cây bạc hà đem đến cảm giác tươi mát, sảng khoái, giúp da được thư giãn, giảm sưng viêm.
Bảng thành phần có chứa Fragrance ( hương liệu).
Công dụng chính
Làm sạch da, giúp cân bằng lượng dầu và nước.
Bổ sung độ ẩm cần thiết cho da.
Hỗ trợ se nhỏ lỗ chân lông.
Thích hợp với các da thô ráp, xỉn màu, có lỗ chân lông to.
Mặt nạ RE:P Bio Fresh Mask With Real Nutrition Herbs lấy lá cây hương thảo làm ý tưởng cho bộ sưu tập của mình ( Nguồn: internet)
Mặt nạ đất sét hương thảo RE:P Bio Fresh Mask With Real Nutrition Herbs
9. Mặt nạ làm sạch sâu se khít lỗ chân lông Kielh’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque
Mặt nạ đất sét trắng Kielh’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque luôn được xem “tượng đài” mà mọi cô nàng khó lòng bỏ qua. Kết cấu lên da không gây nặng mặt đồng thời khả năng kiềm dầu, làm sạch da vẫn luôn được đánh giá cao.
Thành phần chính
Đất sét bentonite, đất sét Amazon: lấy sạch đi dầu thừa còn sót lại trên da, làm sạch da hiệu quả đồng thời hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm tình trạng mụn đầu đen, mụn cám.
Salicylic Acid ( BHA): là một dạng tẩy tế bào chết hóa học lấy đi những tế bào chết, làm mịn da, làm thông thoáng lỗ chân lông.
Vitamin E: có khả năng dưỡng ẩm cho da giảm tình trạng bong tróc, ngứa rát, cung cấp khả năng chống oxy hóa cho da.
Bảng thành phần không chứa cồn khô, hương liệu.
Công dụng chính
Giúp thanh lọc và thải độc cho da.
Làm thu nhỏ các lỗ chân lông.
Hút đi dầu thừa, bụi bẩn tích tụ.
Làm dịu da, bổ sung độ ẩm.
Thích hợp với da thường cho đến da dầu, da có lỗ chân lông to.
Mặt nạ Kielh’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque với thiết kế đơn giản tone trắng tinh khôi ( Nguồn: internet)
Mặt nạ làm sạch sâu se khít lỗ chân lông Kielh’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque
Thương hiệu
Kielh’s
Xuất xứ
Mỹ
Dung tích/ trọng lượng
142 gram
Thành phần chính
Đất sét Betonite, đất sét Amazon, vitamin E, BHA
Công dụng
làm sạch da, kiềm dầu, dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông
Cảm ơn các bạn đã cùng mình chọn ra TOP 9 mặt nạ se khít lỗ chân lông. Hi vọng qua bài viết trên đã giúp các bạn chọn ra ‘chân ái’ của mình nha, đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày đấy nhá!
]]>0bibong93<![CDATA[Vì sao lỗ chân lông to? Bí quyết nào giúp làm sạch sâu da, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả]]>https://bloganchoi.com/?p=3778182021-07-30T15:10:47Z2021-05-21T12:01:26Z“Lỗ chân lông to” luôn là một trong những vấn đề của da khiến nhiều chị em phiền lòng nhất. Cùng với đó thì hàng loạt những câu hỏi trên các diễn đàn cũng đều xoay quanh vấn đề vì sao lỗ chân lông to và bí quyết thu nhỏ lỗ chân lông? Vậy thì hôm nay BlogAnChoi sẽ có một bài viết chi tiết đầy đủ liên quan đến nguyên nhân dẫn đến tình trạng làm to lỗ chân lông cũng như cách để làm sạch sâu da, thu nhỏ lỗ chân lông, tin chắc chủ đề này mọi chị em đều sẽ có hứng thú đấy nhé.
Lỗ chân lông là gì?
Lỗ chân lông là nơi chứa các nang lông và sợi bã nhờn (lớp dầu tự nhiên mà da tự sản xuất) được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn. Lỗ chân lông luôn mở ra để tạo điều kiện cho dầu và nang lông nổi lên, dù bạn có đang sở hữu làn da dầu hay da khô. Xét trên khuôn mặt, mũi và hai bên má là những khu vực mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy tình trạng lỗ chân lông đang mở rộng hoặc đang bị tắc nghẽn. Đặc biệt, đối với những bạn bị mụn trứng cá hay mụn đầu đen thì sẽ cảm nhận được rõ hơn tình trạng này.
Lỗ chân lông là nơi chứa các nang lông và sợi bã nhờn được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn (Nguồn: Internet).
Khi những lỗ chân lông được xe khít và sạch sẽ, chúng có thể khiến cho nhiều ánh sáng được phản chiếu hơn, do đó làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Ngược lại, lượng dầu tiết ra trên da quá nhiều có thể bị mắc kẹt bên trong lỗ chân lông, gây oxy hóa và khiến da trở nên sẫm màu hơn. Có một thực tế là lỗ chân lông đã đang mở sẵn rồi. Mặc dù việc chăm sóc da mặt bằng nước ấm hoặc hơi nước khiến cho bạn cảm thấy như thể đang mở lỗ chân lông nhưng về bản chất, những gì bạn thực sự đang làm là làm sạch dầu, tế bào da chết và mảnh vụn trong lỗ chân lông mà thôi.
Tại sao da gặp phải tình trạng “lỗ chân lông to”?
Có rất nhiêu nguyên nhân dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to (hay nói cách khác là lỗ chân lông bị dãn nở quá mức) mà khi bạn phát hiện ra thì đôi khi đã là quá muộn. Nhiều bạn đổ lỗi cho vấn đề tuổi tác, nhiều bạn đổ lỗi cho vấn đề di truyền, nhiều bạn cũng đã đổ lỗi cho chính làn da. Tất cả những nguyên nhận trên đều không sai, nhưng thực chất chỉ chiếm 1 phần nhỏ mà thôi.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to (Nguồn: Internet).
Tình trạng lỗ chân lông cứ ngày càng giãn nở, đa phần là do tình trạng da cũng như những thói quen chăm sóc da hàng ngày của chúng ta chưa phù hợp. Vậy để cùng xem thực ra thì chúng ta đã làm những gì “lầm lỗi” với làn da nhé.
1. Mụn
Tế bào da chết, vi khuẩn cùngg cặn bã nhờn đọng bên trong lỗ chân lông gây ra mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Theo thời gian, những tổn thương này có xu hướng mở rộng lỗ chân lông và khiến lỗ chân lông trông to hơn.
2. Tuyến dầu hoạt động quá mạnh mẽ
Các tuyến dầu ở dưới lỗ chân lông có nhiệm vụ là tạo ra một loại dầu tự nhiên gọi là bã nhờn. Công việc chủ yếu chính là tạo ra đủ dầu để giúp cho làn da luôn ẩm mịn. Tuy nhiên, ở một số người, tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, có nghĩa là tạo ra nhiều dầu hơn mức cần thiết, từ đó dẫn đến da nhờn, mụn và lỗ chân lông to.
3. Lạm dụng các sản phẩm kiểm soát dầu nhờn
Khi sở hữu một làn da dầu, bạn chắc chắn có xu hướng tìm mua mọi sản phẩm có khả năng kiểm soát dầu nhờn và liên tục “bôi trét” lên trên da đúng không? Và chính bạn chắc chắn cũng đang thấy vui khi những sản phẩm đó sẽ giúp làm căng da mặt, da hình như cũng khô ráo hơn?
Nhưng thực tế đây lại là một sai lầm tai hại. Sử dụng các sản phẩm kiểm soát dầu nhờn là đúng, nhưng lam dụng quá mức quá trình bài tiết tuyến dầu thường xuyên của chúng ta sẽ bị rối loạn. Sau đó, chính tuyến dầu có thể kích hoạt sản xuất dầu nhiều hơn trên da mặt của chúng ta, dẫn đến phản tác dụng đấy nhé.
4. Sử dụng nước nóng hoặc nước lạnh để rửa mặt
Có khá nhiều những beauty bloggers gợi ý rằng rửa mặt bằng nước nóng vì hơi nóng có thể làm nở lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn để làm sạch dầu thừa. Một số khác lại ủng hộ ý tưởng sử dụng nước lạnh vì có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, để lỗ chân lông của bạn trông nhỏ hơn. Tuy nhiên những điều này hoàn toàn không được khoa học chứng minh.
Cách mình thường làm chính là rửa mặt bằng nước ấm, có nhiệt độ gần với nhiệt độ cơ thể mình nhất nên sẽ không gây kích ứng cho da. Sau đó, mình sẽ tráng lại mặt bằng nước lạnh với mục đích duy nhất là giúp da mặt trở nên có cảm giác sảng khoái hơn để đón nhận những bước skincare sau đó thôi chứ không phải tâm linh gì mà đóng mở lỗ chân lông đâu đó nè.
5. Tấn công những nốt mụn quá dồn dập
Bạn cần nhớ rằng tự ý nặn mụn, dù bất kì dạng mụn nào đều sẽ có nguy cơ để lại sẹo, không thì cũng là những nốt thâm mụn cứng đầu. Và tất nhiên việc nặn mụn thì nên được diễn ra ở spa, nơi có những chuyên gia được đào tạo bài bản bạn nhé. Ngoài ra, việc lạm dụng miếng dán mụn cũng sẽ kích hoạt tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn và từ đó dẫn đến việc lỗ chân lông bị to đấy bạn nhé. Chưa kể, nặn mụn sai cách là nguyên nhân “chính chủ” của việc thâm mụn lâu năm không mờ nữa đó nha.
Nặn mụn không đúng cách chính là nguyên nhân dẫn đến lỗ chân lông to và làn da bị tổn thương (Nguồn: Internet).
6. Không chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm cho da
Sai lầm này chủ yếu xảy ra ở những bạn có làn da dầu, luôn có một suy nghĩ rằng da dầu thì không nên dưỡng ẩm nhiều vì da sẽ bị bí bách. Nhận định này vô hình chung tạo thành một vòng luẩn quẩn không lối thoát: Da không được cấp ẩm –> Tuyến dầu phải hoạt động nhiều hơn để tiết dầu duy trì độ ẩm cho da –> Tiết quá nhiều dẫn đến dầu thừa từ đó lỗ chân lông bị to –> Dầu thừa thì lại nghĩ không cần dưỡng ẩm.
Thực tế thì mọi làn da đều cần phải được dưỡng ẩm, khi da đủ ẩm tự nhiên tuyến dầu sẽ hoạt động ít đi, từ đó da sẽ không bị đổ dầu. Có chăng thì sẽ khác việc bạn lựa chọn kết cấu nào để phù hợp với làn da mà thôi. Giả dụ da khô cần kết cấu đặc như cream, trong khi da dầu thì chỉ cần lotion hoặc gel mà da dầu nhạy cảm thì có thể lựa chọn serum cấp ẩm và không cần kem dưỡng.
7. Không tẩy trang cẩn thận
Lại nhắc lại một lần nữa, dù bạn có makeup hay chỉ đơn giản là thoa kem chống nắng, thì việc đầu tiên và vô cùng căn bản chính là phải tẩy trang. Tẩy trang sẽ giúp loại bỏ đi những cặn bã nhờn và bụi bẩn đọng lại trên da sau 1 ngày dài mà nếu chỉ rửa mặt thôi thì bạn sẽ không thể đảm bảo loại bỏ được hết. Và đương nhiên, nếu như da khô yêu thích dầu tẩy trang thì da dầu nên chọn nước tẩy trang hoăc Micellar water nhé.
Quên tẩy trang là nguyên nhân dẫn đến việc cặn bã nhờn đọng lại trong da (Nguồn: Internet).
8. Không thoa kem chống nắng
Dù bạn có ở đâu, có trong hoàn cảnh nào, trời có nắng hay có mưa thì hãy nhớ thoa kem chống nắng, thoa kem chống nắng và thoa kem chống nắng nhé (Điều quan trọng cần nhắc lại 3 lần). Bởi vì đơn giản da lão hóa sẽ khiến lỗ chân lông bị giãn nở mà tia UVs lại là kẻ thù số một của làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Chưa hết, ngoài lão hóa. tia UVs còn sẽ gây nên những vấn đề như thâm sạm, và làn da xỉn màu nữa đấy nhé. Vậy nên, hãy chọn cho mình một sản phẩm kem chống nắng thích hợp ngay thôi nào.
Tại sao bước làm sạch sâu cho da lại quan trọng?
Làm sạch sâu (Double-cleansing) là gì?
Cụm từ “Double cleansing” trong vài năm gần đây trở thành một trong những trào lưu làm đẹp đình đám nhất, từ những beauty bloggers đình đám của Châu Âu, Châu Mỹ hay những cô nàng cuồng K-beauty thì cũng đều “chốt” là rửa mặt sạch là một bước tối quan trọng. Xét về cả lý thuyết hay thực tế thì đi ngủ với một lớp trang điểm dày cộp hay dưỡng da với một nền da không thông thoáng thì đều sẽ là nguồn cơn của lỗ chân lông to cũng như các loại mụn. Và double cleansing với 2 bước làm sạch sẽ giúp da sạch sâu khi mọi bụi bẩn cũng như cặn bã nhờn chắc chắn sẽ được loại bỏ hoàn toàn.
Double Cleansing sẽ giúp da được sạch sâu từ đó mọi dưỡng chất sẽ được thẩm thấu dễ dàng hơn (Nguồn: Internet).
Bước 1: Tẩy trang
Bạn có thể lựa chọn sản phẩm dầu tẩy trang / sáp tẩy trang (nếu là da thường hoặc da khô) hoặc nước tẩy trang / Micellar water (nếu là da hỗn hợp đến da dầu) để làm sạch lớp trang điểm hoặc dầu tích tụ. Ngay cả khi chỉ sử dụng kem chống nắng thì bước này cũng vô cùng cần thiết bạn nhé.
Bước 2: Rửa mặt
Sau khi xong bước tẩy trang, bước tiếp theo chính là rửa mặt. Một sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ là vừa đủ (nếu nền da của bạn không có nhiều vấn đề phức tạp) để giúp da sạch sâu và lỗ chân lông thông thoáng. Nếu da bạn cần một sự “đặc trị” chuyên sâu hơn, có thể cân nhắc đến những sản phẩm có hoạt chất, tuy nhiên hoạt chất luôn đi kèm với khả năng da bị khô đó nhé. Một tips nho nhỏ là hãy massage da mặt theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới thì da sẽ được sạch sâu hơn đấy bạn nhé.
Tại sao chúng ta phải làm sạch sâu cho da?
Vậy thì tại sao cứ phải double cleansing mới là sạch? Rửa mặt massage kĩ thì cũng sẽ sạch bụi bẩn mà thôi? Câu trả lời chính là những sản phẩm tẩy trang có công năng chính là giúp loại bỏ hết những cặn bụi bẩn, cặn trang điểm để rồi sau đó sữa rửa mặt sẽ giúp làm da được sạch sâu hơn. Còn nếu thực sự phải massage nhiều để làm sạch da thì tin mình đi, tương lại bạn sẽ phải hối hận vì quyết định này khi dần dà độ đàn hồi của da sẽ bị mất dần đi trong khi massage nhiều cũng là nguyên nhân hình thành mụn ẩn đó nhé.
Double Cleansing là bước làm sạch sâu cơ bản nhất nhưng cũng quan trọng nhất (Nguồn: Internet).
Thêm vào đó, việc làm sạch sâu cũng giống như việc chúng ta mở đường dẫn lối, tạo điều kiện cho những bước skincare sau đó được thẩm thấu sâu hơn và hoạt động tốt hơn. Và đương nhiên, lúc đó mọi tinh túy của những serum hay kem dưỡng, mọi sự đầu tư của bạn đều không bị uổng phí nữa nhé.
Chăm sóc da thế nào để giúp thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả nhất
Ngoài bước làm sạch sâu như mình đã chia sẻ ở trên (bước đầu tiên quan trọng nhất và cũng là căn bản nhất của bất kì một chu trình skincare nào) thì có một số bước chăm sóc da khác bạn cũng cần phải lưu tâm để đảm bảo da được chăm sóc đầy đủ và về lâu dài sẽ hỗ trợ se khít lỗ chân lông hiệu quả hơn. Đương nhiên rồi, lỗ chân lông không phải vấn đề mà một sớm một chiều chúng ta có thể giải quyết được đầu nè, cần phải thật sự kiên trì và bài bản nữa đó. Mà mấu chốt của sự bài bản luôn bắt đầu từ sự đơn giản có logic bạn nhé.
Tẩy tế bào chết thường xuyên
Tẩy da chết là một bước giúp loại bỏ hết lớp tế bào chết ở trên da, từ đó giúp da sáng, đều màu cũng như có kết cấu mịn màng hơn. Bạn sẽ được khuyên là nên tẩy tế bào chết từ 1-2 lần/ tuần (hoặc chỉ cần 1 lần với làn da đang nhạy cảm hoặc da mụn) vì “over exfoliating” cũng sẽ khiến da bị bào mòn từ đó làm tổn thương đến hàng rào bảo vệ da cũng như da sẽ khô dần đi theo năm tháng đấy nhé.
Bạn có thể lựa chọn tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học để phù hợp với làn da (Nguồn: Internet).
Có 2 loại tẩy tế bào chết là vật lý và hóa học. Tẩy tế bào chết vật lý là dạng wash off, sản phẩm thường có chứa những hạt scrubs nhỏ giúp làm sạch và loại bỏ da chết trên bề mặt da. Ngược lại, tẩy tế bào chết hóa học thường được thiết kế dưới dạng “acid toner”, có chứa những thành phần hoạt tính như AHA, BHA, PHA, LHA hoạt động bằng cách thẩm thấu sâu vào bên trong da, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và cải thiện bề mặt da khá hiệu quả. Tùy vào từng tình trạng cũng như nhu cầu của da tại thời điểm nhất định mà bạn cần tìm cho mình một sản phẩm phù hợp nhé.
Rửa mặt dịu nhẹ
Mặc dù sử dụng sữa rửa mặt có chứa hoạt chất có vẻ là một ý tưởng hay để kiểm soát dầu nhờn và tăng cường quá trình se lỗ chân lông, nhưng nếu sử dụng over thì da sẽ bị kích ứng và khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn đó nhé. Vì vậy, một sản phẩm dịu nhẹ, tuy là khá lành tính và an toàn, nhưng nếu vẫn đam được được nhiệm vụ chính là làm sạch sâu dưới bề mặt da thì không dại gì mà chúng ta không lựa chọn bạn nhé. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn sử dụng một sản phẩm sữa rửa mặt có chứa BHA hay AHA để sạch sâu hơn, thì cần lưu ý là không cần tẩy tế bào chết nữa và cũng nhớ táp toner cấp ẩm vào ngay sau đó để da được cân bằng lại bạn nhé.
Đừng bao giờ quên dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là một bước thiết yếu trong bất kì một skincare routine nào, và cũng là một bước giúp làm giảm tình trạng lỗ chân lông. Nghe có vẻ không mấy liên quan hả bạn? Thực ra, khi da khô (không được cấp ẩm đầy đủ) sẽ là cơ hội để tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ hơn để giảm bớt tình trạng khô da từ đó sẽ dẫn đến tình trạng dầu thừa trên da. Điều này lâu dần sẽ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông. Vậy nên, hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm như một bước cuối để khóa mọi dưỡng chất lại cũng như đảm bảo da được “uống nước” đầy đủ bạn nhé.
Dưỡng ẩm để da đủ ẩm là yếu tố quan trọng để da không tiết dầu nhờn dẫn đến lỗ chân lông bị giãn nở (Nguồn: Internet).
Sử dụng mặt nạ hàng tuần
Đắp mặt nạ đất sét vào mỗi cuối tuần – 1 công đoạn chỉ mất chừng 15-20 phút nhưng với những chị em phụ nữ bận rộn thì cũng là cả một vấn đề đấy. Tuy nhiên, hãy cố gắng sắp xếp thời gian bạn nhé, không chỉ là giúp bản thân có những giây phút thư giãn mà mặt nạ đất sét còn là một sản phẩm vàng của làng “sạch sâu – hút nhờn – se khít lỗ chân lông” nữa đấy nhé.
Kem chống nắng luôn luôn là chìa khóa bảo vệ da tối ưu nhất
Hãy nhớ thoa kem chống nắng nha, ở trên mình đã phải lặp lại điều quan trọng này 3 lần rồi đấy. Cũng giống như bước làm sạch, nếu bạn cứ đi đắp hàng triệu tiền dưỡng chất lên mặt mà bạn không chịu bảo vệ làn da thì sẽ chẳng bao giờ bạn thấy được kết quả đâu. Da cần được làm sạch, được nuôi dưỡng và đương nhiên cũng cần phải được bảo vệ khỏi những tác động gây hại từ tia UVs và ô nhiễm môi trường.
Chưa hết, để da tiếp xúc trực tiếp không có lớp bảo vệ với ánh nắng mặt trời liên tục sẽ dẫn đến các lỗ chân lông bắt đầu giãn ra và chảy xệ từ đó khiến chúng trông to hơn đó nha. Vậy nên, dù cho không có thời gian sửa soạn buổi sáng, dù có vội đến đâu thì vẫn hãy nhớ thoa kem chống nắng bạn nhé.
Hạn chế để tay tiếp xúc trực tiếp với da mặt
Đây có lẽ là thói quen xấu của 90% hội chị em mất, đặc biệt là khi da đang trồi lên một con mụn và tay bạn thì luôn bứng nó đi ngay lập tức. Tuy nhiên sự thực thì (mình tin ai cũng biết sự thật này ý, những vẫn cố phạm sai lầm) cố tình nặn mụn hay chỉ đơn giản là cứ chạm vào vùng da bị mụn sẽ khiến tình trạng năng hơn và vô tình chính bạn đã đẩy các chất cặn bã vào sâu hơn trong lỗ chân lông. Vậy nên, những lúc như thế này, hãy quản lý thật chặt đôi bàn tay (dù cho tay có sạch, vừa mới rửa hay vừa mới sát khuẩn nhé), kiên trì sử dụng những sản phẩm đẩy mụn, gom cồi và tiếp tục chờ 1 giây phút định mệnh khi bạn rửa mặt và con mụn sẽ tự rụng mà thôi.
Các thành phần hoạt chất nào nên có trong skincare routines để hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông?
Có rất nhiều thành phần phổ biến hiện nay nổi tiếng với khả năng đẩy mụn, kiềm dầu, thu nhỏ lỗ chân lông như BHA, AHA hay thậm chí là Retinol, Tretinoin có khả năng trẻ hóa làn da, giúp da căng tràn sức sống. Tuy nhiên, những thành phần này cũng lại có nhiều đồn đoán là sẽ gây kích ứng, khiến da bong tróc quá mức vì tác dụng lên da quá mạnh mẽ, từ đó khiến nhiều chị em bị “rén”. Từ đó cảm giác lỗ chân lông của mình sẽ “vô phương cứu chữa”.
Một số hoạt chất có thể sẽ lành tính hơn nhưng chắc chắn vẫn có hiệu quả trên da (Nguồn: Internet).
Thực tế thì không đến nỗi “bi đát” thế đâu chị em mình ơi. Chúng ta có rất nhiều những active ingredients và đương nhiên không phải cứ mạnh thì mới có tác dụng, có hiệu quả. Có những hoạt chất, mặc dù lành tính nhưng “trái ngọt” thì vẫn được hái ầm ầm chị em nhé. Cùng tìm hiểu xem chúng ta có những gương mặt vàng nào trong làng hoạt chất nha.
LHA
Như mình đã chia sẻ ở trên, tẩy da chết thường xuyên là cần thiết để loại bỏ bụi bẩn và khiến lỗ chân lông được thông thoáng. Cũng có nhiều bạn mong muốn sử dụng sữa rửa mặt có chứa hoạt chất hàng ngày để đảm bảo da được sạch sâu nhưng lại lo lắng về khả năng kích ứng. Mặc dù BHA, AHA là những hoạt chất exfoliation nổi tiếng, nhưng có lẽ bạn chưa từng nghe/mới nghe phong phanh về LHA?
Là một dẫn xuất của Salicylic Acid, điểm sáng chính của LHA (Beta-Lipohydroxy Acid) là khả năng tẩy da chết nhẹ nhàng, dịu nhẹ. Cũng có nghĩa là thành phần này có khả năng “chạm” đến làn da bị mụn hay da nhạy cảm. Mặc dù khả năng thâm nhập không bằng BHA nhưng LHA lại khá “ưa mỡ”, hay nói cách khác là sẽ hòa tan tốt trong môi trường chất béo, dầu và lipid, vô cùng lý tưởng cho làn da mụn.
PHA
PHA (Polyhydroxy Acids) là hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học, được xem là “anh em họ” của AHA vì đây là AHA thế hệ thứ 2. Tương tự như AHA, PHA hoạt động bằng cách tẩy tế bào da chết trên bề mặt, mang lại kết cấu và tông màu da đồng đều hơn, đồng thời giúp các thành phần chăm sóc da thâm nhập sâu hơn vào các lớp da của chúng ta. Thành phần này cũng giàu chất chống oxy hóa từ đó hỗ trợ kích thích sự phát triển và khả năng sửa chữa của lớp biểu bì.
Có một điểm cộng của PHA (so với AHA hay BHA) là các phân tử của PHA lớn hơn nhiều và do đó không thể thâm nhập sâu như AHA và BHA; chúng chỉ hoạt động trên bề mặt, trong khi không làm ảnh hưởng đến các lớp biểu bì phía sâu bên trong da. Nói cách hàng, PHA dịu dàng hơn, ít gây kích ứng hơn, có thể “chiều lòng” những làn da mỏng manh nhất.
Xét trên thị trường hiện nay, có một thương hiệu khiến mình khá hài lòng khi đã tinh tế kết hợp cả LHA và PHA trong một sản phẩm, chưa kể còn có độ pH thấp nữa chứ, nên có thể nói là phù hợp với mọi loại da đó nhé. Bạn nào muốn rửa mặt sạch sâu mà còn “rén” BHA, AHA thì rinh ngay em sữa rửa mặt By Wishtrend Acid-duo 2% Mild Gel Cleanser về đội của mình đi nhá.
Sữa rửa mặt By Wishtrend Acid-duo 2% Mild Gel Cleanser (Nguồn: Internet).
Với 1% LHA và 1% PHA cùng những chiết xuất thực vật khác thì ngoài khả năng kiểm soát dầu nhờn, xử lý khá trơn tru lỗ chân lông một cách dịu nhẹ, ít kích ứng nhất, thì sản phẩm còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm nên tin chắc rằng tình trạng mụn ở trên da của bạn cũng được cải thiện đáng kể đó nhé. Chưa kể khả năng hỗ trợ tăng sinh collagen của PHA, sữa rửa mặt này cũng phần nào giúp làn da của bạn trông tươi sáng hơn và độ đàn hồi chắc chắn cũng được cải thiện đáng kể luôn nè.
AHA (Mandelic Acid)
Mandelic Acid là một Alpha Hydroxy Acid (AHA) hoạt động bằng cách nới lỏng kết nối giữa các tế bào trên bề mặt bị tác động (gọi là desmosomes) để cho phép các tế bào bong ra một cách tự nhiên dẫn đến làn da tươi tắn và sáng hơn. Ưu điểm chính của Mandelic Acid (nếu đem ra so sánh với Glycolic Acid – một AHA khác) thì chính là ở trọng lượng phân tử của Mandelic Acid lớn hơn, nến sẽ ít gây kích ứng trên da hơn, vô cùng phù hợp với những làn da nhạy cảm hoặc những bạn mới bước chân vào “thế giới acid”. Ngoài khả năng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, thành phần này cũng nổi tiếng với khả năng làm sáng da cũng như thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào hiệu quả.
Toner By Wishtrend Mandelic Acid 5% Skin Prep Water (Nguồn: Internet).
Sau khi “kênh” qua dăm ba sản phẩm có chứa Mandelic Acid từ Mad Hippie, Dr.Wu, The Ordinary cho đến những brand đắt đỏ hơn như Neo Strata hay Medik8 thì đến cuối cùng, “nàng Veddet” mình muốn chọn ra vẫn chỉ có thể là Toner By Wishtrend Mandelic Acid 5% Skin Prep Water. Với 5% Mandelic Acid giúp da kháng khuẩn và tẩy tế bào da nhẹ nhàng, sản phẩm cũng chứa Panthenol và chiết xuất rau má sẽ hỗ trợ làm dịu da kịp thời. Tuy nhiên, do có chứa cồn nên em toner này có khả năng sẽ gây châm chích và hơi khô da (đối với mình, tình trạng này xảy ra ở 2-3 lần sử dụng đầu tiên, khi da chưa quen), bạn có thể layer thêm 1 sản phẩm toner cấp ẩm hoặc serum có chứa HA để da được cân bằng nhé.
Mặt nạ đất sét
Đất sét (Clay) hoạt động như một chất làm sạch lỗ chân lông vì khả năng từ tính của mình. Có nghĩ là, đất sét sẽ, bám vào bụi bẩn, dầu và các tạp chất khác, và rồi hút chúng ra khỏi lỗ chân lông khi bạn rửa sạch hoặc lột mặt nạ. Trên thị trường thì có vô vàn những sản phẩm mặt nạ đất sét nổi đình nổi đám, nhưng cá nhân mình lại khá thích một em newbie mới được “debut” – Mặt nạ Some By Mi Super Matcha Pore Clean Clay.
Mặt nạ Some By Mi Super Matcha Pore Clean Clay (Nguồn: Internet).
Với nhân vật chính là đất sét, mặt nạ của Some By Mi khá hiệu quả trong việc hút dầu nhờn cũng như những cặn tạp chất ở sâu trong da. Kết hợp tinh tế với Matcha (Trà xanh), sản phẩm cũng giúp làm sạch da và lỗ chân lông vô cùng siêu việt. Và những thành phần thực vật như chiết xuất rau má, bột rau diếp cá vô cùng có lợi cho việc kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu da.
Sau một thời gian sử dụng, mình có thấy lỗ chân lông được cải thiện đáng kể trong khi những vùng da đang bị đỏ do kích ứng của mình cũng được làm dịu nhanh chóng nhưng được cái là sản phẩm lại không gây khô da như một số mặt nạ đất sét khác. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để sản phẩm quá lâu trên da đâu nhé, khi đó da sẽ bị khô lại do bị hút dầu quá mức đó.
Mặc dù không phải là “active ingredients” nhưng những chiết xuất thực vật vẫn luôn được tin dùng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da bởi sự lành tính trong khi khả năng hoạt động cũng không phải quá kém cỏi. Nếu bạn đã sống chung với một làn da dầu, lỗ chân to thì chắc chắn không thể xa lạ với một số thành phần đình đám như chiết xuất ra má, chiết xuất rau sam, chiết xuất vỏ cây liễu trắng (BHA tự nhiên), chiết xuất lá thông, chiết xuất ngải cứu, chiết xuất trà xanh, chiết xuất tảo biển…. Những thành phần này ngoài khả năng giảm thiểu bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoáng còn chứa những đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, làm dịu da, qua đó giúp nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
9wishes Amazing Pine Ampule Serum (Nguồn: Internet).
Để nói về những sản phẩm có chứa nhiều chiết xuất thực vật nhất mà những chiết xuất này cũng được kết hợp một cách tinh tế nhất thì chắc chắn không ai có thể đọ nổi K-beauty. Và giữa hàng trăm thương hiệu với hàng ngàn sản phẩm, mình quyết định chốt 9wishes Amazing Pine Ampule Serum sẽ là điểm sáng của ngày hôm nay nha. Sở hữu kết cấu khả lỏng, sản phẩm hứa hẹn sẽ dễ thẩm thấu để hoạt động hết công suất và chăm sóc chu đáo cho làn da của bạn.
Với 65% Pinus Densiflora Leaf Extract (Chiết xuất lá cây thông), serum này của nhà 9wishes được biết đến với khả năng kháng khuẩn giúp làm sạch sâu và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây kích ứng. Chưa kể đến sự góp mặt của bọt biển thủy phân giúp giải quyết nhanh gọn tế bào chết, và chiết xuất ngải cứu giúp làm dịu làn da kích ứng từ đó trả lại cho bạn một làn da khỏe mạnh tươi sáng. Cùng với hàng loạt những chiết xuất thực vật như chiết xuất trà xanh, cần tây, bông cải xanh, tin chắc 9wishes Amazing Pine Ampule Serum sẽ nuôi dưỡng làn da bạn từ sâu bên trong vô cùng hiệu quả đấy.
Có thể bổ sung những nguyên liệu thiên nhiên nào để hỗ trợ cải thiện lỗ chân lông?
Dưa leo và chanh
Dưa chuột là một trong những “món hàng” tốt nhất để tạm biệt lỗ chân lông to vì hàm lượng silica cao trong không chỉ mang lại vẻ trẻ trung cho làn da mà còn giúp se khít lỗ chân lông. Add-in chanh để có kết quả tốt hơn nhé vì đặc tính làm se trong chanh sẽ làm giảm sự xuất hiện của các lỗ chân lông bạn ạ. Bạn có thể trộn hai thìa nước ép dưa chuột với một thìa nước cốt chanh rồi dùng một miếng bông thấm đẫm hỗn hợp và thoa nhẹ nhàng lên mặt. Để hỗn hợp hoạt động khoảng 5-7 phút trước khi rửa sạch mặt bằng nước lạnh và dưỡng da như bình thường nhé.
Vỏ chuối
Bạn có bao giờ nghĩ đến lợi ích của vỏ chuối chưa? Vỏ chuối có chứa lutein, là một chất chống oxy hóa, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da. Ngoài ra, vỏ chuối còn chứa kali giúp thúc đẩy một làn da hoàn mỹ. Bạn chỉ cần lấy vỏ chuối và massage lên da theo chuyển động tròn. Tiếp tục thoa trong vòng mười lăm phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Hãy thử phương pháp này hai lần một tuần và bạn sẽ thấy hiệu quả khá là đáng để wow đó nha.
Vỏ chuối chứa những thành phần giúp thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả (Nguồn: Internet).
Nghệ
Chúng ta đã đọc đủ về đặc tính kháng khuẩn của nghệ, nhưng ít được viết về đặc tính thu nhỏ lỗ chân lông của thành phần này. Vì nghệ cung cấp khả năng giảm viêm da (tiêu diệt vi khuẩn phát triển bên trong lỗ chân lông), do đó cũng sẽ làm giảm sưng tấy quanh lỗ chân lông. Việc bạn cần làm là lấy một thìa cà phê bột nghệ và trộn với một vài giọt nước để tạo thành một hỗn hợp mỏng rồi thoa lên da và để trong 10 phút. Sau đó rửa lại mặt sạch bằng nước ấm.
Yến mạch và sữa
Là bữa sáng tốt nhất và cũng là là chất tẩy tế bào chết tốt nhất cho da, yến mạch có thể được sử dụng để hút các chất bẩn và dầu làm tắc lỗ chân lông. Để tăng hiệu quả, bạn hãy trộn hai thìa yến mạch với một thìa sữa tươi không đường. Sau đó thoa hỗn hợp lên da và chờ khoảng 5 phút. Khi da bắt đầu khô, hãy bắt đầu massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 3-5 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm nhé.
Hỗn hợp yến mạch và sữa là một sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ mà hiệu quả (Nguồn: Internet).
Đôi lời nhắn nhủ
Tình trạng lỗ chân lông to ở trên má, mũi, trán hay bất kì khu vực da nào trên mặt cũng đều rất phổ biến và có xu hướng dãn nở hơn khi bạn già đi. Nói cách khác, bạn không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc chú ý đến những chu trình chăm sóc da của mình để giảm thiểu tình trạng này. Luôn làm sạch sâu và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là 2 trong những cách tốt nhất giúp giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông bị giãn nở. Mặc dù chắc chắn không có biện pháp đóng cửa lỗ chân lông nhưng nếu thu gọn lại được thì làn da của bạn đương nhiên sẽ khỏe khoắn hơn ở bên trong cũng như mịn màng, rạng rỡ hơn ở bên ngoài đấy nhé.
Cùng tìm hiểu thêm những bài viết chia sẻ kiến thức vô cùng hữu ích tại đây:
Nếu thấy bài viết này “chạm đáy trái tim” bạn, thì đừng ngần ngại cho chúng mình xin một đánh giá 5* cũng như chia sẻ rộng rãi đến hội chị em bạn dì nhé. Rảnh rang thì tiếp tục thường xuyên ghé góc Làm đẹp nhỏ xinh tại BlogAnChoi để tiếp tục ủng hộ chúng mình nha.
]]>2llihari<![CDATA[10 loại cây vừa là rau vừa là thuốc, vườn nhà nào cũng có mà công dụng không ngờ]]>https://bloganchoi.com/?p=3705512021-04-18T04:44:11Z2021-04-18T04:44:11ZCó rất nhiều loại rau ngon miệng, được dùng phổ biến trong các bữa ăn thường ngày nhưng lại có nhiều tác dụng và lợi ích không ngờ đối với sức khỏe con người. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 10 loại cây vừa là rau, vừa là thuốc sau đây nhé.
Tía tô
Tía tô không chỉ là một loại rau thơm, làm gia tăng hương vị các món ăn mà còn là một vị thuốc rất hữu ích. Tía tô có công dụng làm giảm cảm sốt, cảm lạnh, nhức đầu, mẩn ngứa, trị ho,… Tía tô còn được cho là có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.
Tía tô được dùng trong trị cảm sốt, trị ho. (Nguồn: Internet)
Tỏi
Tỏi chứa nhiều dưỡng chất như các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho, germanium, selen, tiền allicin. Tỏi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng và điều trị cảm cúm. Ngoài ra, tỏi còn được cho là có tác dụng phòng ngừa các bệnh ung thư, tim mạch và cải thiện chức năng xương khớp.
Tỏi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng và điều trị cảm cúm. (Nguồn: Internet)
Húng quế
Húng quế giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Không chỉ là một món rau thơm, húng quế có khả năng sát trùng, kháng khuẩn, chữa sốt, trị đau đầu, trị ho, long đờm, cải thiện hệ miễn dịch.
Húng quế giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có khả năng sát trùng, kháng khuẩn. (Nguồn: Internet)
Bạc hà
Bạc hà chỉ chứa một số vitamin và khoáng chất nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bạc hà có khả năng chống viêm, trị cảm lạnh thông thường, trị hôi miệng, giảm đau đầu,…
Bạc hà có khả năng chống viêm, trị cảm lạnh. (Nguồn: Internet)
Gừng
Gừng mang lại hiệu quả trong điều trị chứng buồn nôn, giảm co thắt vào kỳ kinh nguyệt,… Trà gừng có tác dụng trị ho, giải cảm, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cảm giác buồn nôn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trà gừng mật ong giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm viêm, giảm một số bệnh liên quan đến đường hô hấp hiệu quả.
Trà gừng có tác dụng trị ho, giải cảm. (Nguồn: Internet)
Nghệ
Trong nghệ có chứa chất curcumin – một chất chống oxy hóa và chất chống viêm mạnh mẽ. Nghệ còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng và các chất chống oxy hóa khác. Nghệ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, trị sẹo, làm đẹp da,…
Nghệ chứa chất curcumin – một chất chống oxy hóa và chất chống viêm mạnh mẽ. (Nguồn: Internet)
Kinh giới
Rau kinh giới giàu chất chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn cao. Rau kinh giới có thể được dùng để chữa sốt nóng, cảm hàn, ho, dị ứng,…
Rau kinh giới cũng có nhiều tác dụng trong chữa bệnh. (Nguồn: Internet)
Lá mơ
Lá mơ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Theo y học, lá mơ có khả năng cân bằng lượng axit trong dịch vị, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cải thiện các vấn đề thường gặp như chướng bụng, đầy hơi, tổn thương ở dạ dày,… Lá mơ có tính sát khuẩn cao nên được dùng trong điều trị bệnh kiết lị, tiêu chảy, trị giun.
Lá mơ hỗ trợ trị các bệnh về tiêu hóa. (Nguồn: Internet)
Cây diếp cá
Rau diếp cá có tác dụng hạ sốt, trị táo bón, khó tiêu, làm đẹp da, hỗ trợ trị bệnh trĩ, kinh nguyệt không đều,…
Rau diếp cá có tính mát, được dùng để trị nhiều bệnh khác nhau. (nguồn: Internet)
Cây ngải cứu
Ngải cứu vừa là một loại rau vừa là một vị thuốc phổ biến từ lâu nay. Theo dân gian, ngải cứu có tác dụng trong điều trị kinh nguyệt không đều, an thai, bổ huyết, chữa suy nhược cơ thể, cầm máu, trị cảm cúm, ho, đau đầu, rôm sảy,…
Ngải cứu vừa là rau vừa là một vị thuốc phổ biến của người Việt. (Nguồn: Internet)
Hãy đón xem những bài viết bố ích và lý thú được cập nhật mỗi ngày tại BlogAnChoi bạn nhé!
]]>0jessie1304<![CDATA[16 cách dưỡng da bằng mật ong từ A đến Z dành cho da khô]]>https://bloganchoi.com/?p=2942602020-10-02T12:45:33Z2020-10-02T12:45:33ZMật ong được coi là loại ” vũ khí ” có tác dụng làm dịu làn da. Đối với da khô, thường xuyên gặp phải tình trạng thiếu độ ẩm nên gây ra ngứa và khô ráp. Mật ong được chứng minh là một chất dưỡng ẩm siêu việt có khả năng làm sống lại làn da của bạn. Có rất nhiều cách để sử dụng mật ong để chăm sóc da. Hãy cùng BlogAnChoi đi tìm hiểu các công thức để dưỡng da bằng mật ong cho da khô nhé!
Tại sao phải sử dụng mật ong cho da khô? Lợi ích mật ong mang lại là gì?
Có vô số lí do để chứng minh rằng mật ong rất phù hợp với da khô :
1. Mật ong là một chất giữa ẩm tuyệt vời
Chất giữ ẩm là những chất giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da. Riêng với làn da khô thường xuyên thiếu độ ẩm nên mật ong một chất giữ ẩm tuyệt vời giúp duy trì độ ẩm trên da của bạn và làm cho da mềm mại hơn.
2. Mật ong ngăn ngừa nhiều bệnh da liễu
Đối với một số loại bệnh như bệnh chàm, vẩy nến sẽ khiến da bạn trở nên khô ráp. Mật ong được sử dụng rộng rãi trong y học để điều trị các vấn đề về da này. Bên cạnh đó, mật ong còn hỗ trợ làm dịu vết bỏng, vết thương và viêm sưng.
Mật ong có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với làn da khô. (Nguồn: Internet).
3. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn
Mật ong tự nhiên chưa qua xử lý có đặc tính kháng khuẩn. Theo như nghiên cưu, loại mật ông này có tác dụng ức chế khoảng 60 loại vi khuẩn. Mật ong có độ nhớt cao, giúp tạo thành lớp bảo vệ trên vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng thêm.
4. Mật ong ngăn ngừa nết nhăn
Mật ong có đặc tính chống lại dấu hiệu tuổi tác. Nó làm chậm sự hình thành nếp nhăn và giữ cho làn da trẻ trung. Nó cũng có khả năng duy trì sự cân bằng độ pH trên da của bạn.
Để có thể vận dụng được lợi ích của mật ong một cách tốt nhất thì bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất và không pha loãng. Điều này là do mật ong thô có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và đặc tính chống oxy hóa cao hơn. Với các lợi ích trên thì không có gì để nghi nữa mật ong chính là ” vị thuốc thần kỳ ” cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải biết nên sử dụng mật ong đúng cách để đem lại hiệu quả cao nhất. Bây giờ hãy cùng BlogAnChoi đi tìm hiểu nhé!
Cách sử dụng mật ong đối với da khô
Sử dụng như mặt nạ
Mặt nạ mật ong, nghệ và glycerin
Nghệ có tác dụng trong việc điều trị cho da. Glycerin đóng vai trò là một chất giữ ẩm cho làn da của bạn.
Sự kết hợp này mang lại sự trẻ trung cho làn da của bạn. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1/2 muỗng cà phê bột nghệ( hoặc nghệ tươi).
1/2 muỗng cà phê glycerin.
Cách thực hiện
Trộn đều tất cả các trên để tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
Thoa đều hỗn hợp vừa có được lên vùng mặt và vùng cổ.
Chuối được sử dụng phổ biến trong các phương thức làm đẹp vì tác dụng giữ ẩm cho da. Chiếc mặt nạ này có thể sẽ đem lại sự mịn màng cho làn da của bạn.
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1 muỗng thìa ăn chuối ( đã nghiền).
Cách thực hiện
Cho 2 thành phần trên vào trộn với nhau.
Thoa đều hỗn hợp đã trộn trên lên mặt. Sau đó, đợi cho hỗn hợp khô.
Rửa sạch với nước lạnh.
Mặt nạ bột đậu xanh, sữa và mật ong
Đậu xanh có tác dụng tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Trong sữa có chứa axit lactic hoạt động như một chất tẩy da chết nhẹ. Kết hợp cùng với mật ong, các thành phần này có thể giúp cho làn da của bạn được nuôi dưỡng và làm sạch.
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn bột đậu xanh.
2 muỗng thìa ăn sữa tươi không đường.
1 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện
Trộn đều bột đậu với lượng sữa phù hợp sao cho không quá lỏng.
Cho tiếp mật ong vào hỗn hợp trên.
Thoa đều hỗn hợp trên lên mặt và massage.
Chờ đến khi khô sau đó rửa lại với nước.
Mặt nạ mật ong và bơ
Bơ thường được dùng như một lớp nền cho các loại mặt nạ tự làm. Khi bạn trộn mật ong với bơ thì hỗn hợp này có thể giúp giữ cho da mềm mại.
Nguyên liệu
Chiếc mặt nạ này đem lại một làn da luôn căng mọng. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn bơ nghiền.
1 muỗng cà phê sữa chua.
1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện
Trộn tất cả các thành phần trên vào 1 chén thủy tinh cho đến khi đạt được 1 hỗn hợp như mong muốn.
Thoa đều hỗn hợp lên mặt và đợi khô.
Rửa mặt sạch với nước.
Mặt nạ mật ong và nha đam
Nha đam có đặc tính nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Khi kết hợp với mật ong, nha đam có thể giữ ẩm cho làn da của bạn.
Nguyên liệu
2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
1 muỗng cà phê gel nha đam ( có thể lấy trực tiếp từ nha đam tươi).
Cách thực hiện
Trộn mật ong và nha đam thành một hỗn hợp.
Thoa đều hỗn hợp lên mặt và đợi trong 30 phút.
Rửa lại với nước lạnh.
Sử dụng như sữa rửa mặt
Dùng mật ong để rửa mặt
Sữa rửa mặt này có chứa các chất dưỡng ẩm ví dụ như mật ong và dầu.
Sửa rữa mặt được làm bằng mật ong là một lựa chọn thú vị. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/3 ly mật ong.
1/3 ly xà phòng thực phẩm dạng lỏng.
3 muỗng thìa ăn dầu ( có thể dùng dầu hạnh nhân, mơ hoặc ô liu,..).
3 muỗng thìa ăn nước cất.
1 chai đựng dùng để đựng sửa rửa mặt.
Cách thực hiện
Đổ nước cất vào chai đựng (điều này giúp ngăn ngừa bọt khí).
Thêm xà phòng thực vật dạng lỏng, tiếp theo là mật ong và dầu.
Lắc đều chai để trộn đều các thành phần trên.
Sử dụng như sửa rửa mặt hàng ngày. ( Chú ý: Lắc đều trước khi sử dụng).
Kem dưỡng ẩm mặt này có thể giữ cho da của bạn mềm mại. Bơ hạt mỡ là một thành phần phổ biến trong kem dưỡng ẩm và có khả năng làm mềm da, dưỡng ẩm cực tốt.
Nguyên liệu
1/2 ly bơ hạt mỡ( chiết xuất từ hạt của cây Shea châu Phi).
3 muỗng thìa ăn gel nha đam.
5 giọt tinh dầu tràm trà.
3 muỗng thìa ăn nước hoa hồng.
1 muỗng cà phê mật ong Manuka ( hoặc mật ong nguyên chất).
Cách thực hiện
Sử dụng các công cụ như lò vi sóng, nồi hơi,.. để làm tan chảy bơ hạt mỡ.
Trộn đều nước hoa hồng, gel nha đam và mật ong lại với nhau.
Cho hỗn hợp trên vào bát thủy tinh đến khi nguôi hoặc cho vào tủ lạnh.
Sau đó, dùng máy đánh hỗn hợp trong vòng 5 phút để có được một hỗn hợp kem mịn màu trắng.
Loại kem này có chứa sáp ong được sử dụng như là sản phẩm dưỡng ẩm. Sự kết hợp của dầu dưỡng da và mật ong giúp dưỡng ẩm da cực tốt. Các loại tinh dầu tạo cho kem dưỡng có mùi thơm dễ chịu.
Một loại kem dưỡng ẩm có mùi hương tuyệt vời. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/4 ly dầu ô liu.
1 muỗng thìa tinh dầu được chiết xuất từ hạt của quả cây Argan( hay còn được gọi là dầu Argan).
3/2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
1 muỗng cà phê sáp ong.
1/2 muỗng cà phê tinh dầu VitaminE.
5 giọt tinh dầu hoa oải hương.
5 giọt tinh dầu trầm hương.
Cách thực hiện
Trộn dầu argan và sáp ong vào trong một cái bát. Sau đó, cho vào lò vi sóng quay trong 30 giây.
Để hỗn hợp nguội bớt. Thêm dầu hoa oải hương, dầu trầm hương và dầu vitamin E vào hỗn hợp.
Bảo quản trong lọ thủy tinh và sử dụng như kem dưỡng da ban đêm.
Lưu ý:Kem dưỡng này chỉ có thời gian sử dụng trong vòng 3 – 4 tháng.
Dầu dừa thường được sử dụng để dưỡng ẩm cho da. Mật ong giúp giữ nước cho da, trong khi tinh dầu cam, bưởi lại dùng để điều trị cho da.
Nguyên liệu
3/2 ly dầu dừa.
3 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
2 muỗng thìa ăn tinh dầu cam hoặc bưởi (bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh hoặc quýt).
Cách thực hiện
Đun chảy dầu dừa trong nồi hơi và để nguội một chút.
Thêm mật ong, tinh dầu vào và đánh đều cho đến khi hỗn hợp có kết cấu dạng kem.
Cho hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh.
Sử dụng như bơ dưỡng thể sau khi tắm.
Mật ong và bơ hạt mỡ
Da khô rất phù hợp với sự kết hợp của bơ hạt mỡ, mật ong và dầu dừa. Loại bơ dưỡng thể này có tác dụng dưỡng ẩm và có thể giữ cho làn da trở nên khỏe mạnh.
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn dầu dừa.
3/2 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1 muỗng thìa ăn chiết xuất hạt của cây Shea châu Phi( hay còn gọi là bơ hạt mỡ).
3/2 muỗng thìa ăn sáp ong.
1 muỗng thìa ăn dầu hạnh nhân.
Cách thực hiện
Bỏ tất cả các thành phần trên để vào trong một cái nồi và đun lên cho đến khi hỗn hợp tan chạy và để nguội.
Đánh hỗn hợp lên cho đến khi có dạng kem.
Để nguội hỗn hợp cho đến khi đặc lại.
Sau khi đặc, lại tiếp tục đánh bông trong 3-4 phút để có kết cấu bông mịn.
Đổ hỗn hợp và lọ thủy tinh và sử dụng như bơ dưỡng thể.
Sử dụng như Toner
Mật ong và hoa cúc
Chiết xuất từ hoa cúc rất phổ biến trong các phương pháp tự làm và được cho là có tác dụng làm dịu da.
Loại Toner này mang lại cảm giác dịu nhẹ và người sử dụng. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 ly nước cất.
1 muỗng thìa ăn hoa cúc ( hoặc tinh dầu hoa cúc, trà hoa cúc).
1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
3- 4 muỗng thìa ăn dấm ăn.
Cách thực hiện
Đun sôi hoa cúc (hoặc trà) trong nước và để nó đun sói trong 10 phút.
Lọc trà và sau đó thêm mật ong và giấm táo vào đó.
Khuấy đều và đỏ vào chai thủy tinh.
Rửa mặt sạch và thoa hỗn hợp lên da mặt.
Mật ong và hoa oải hương
Tinh dầu hoa oải hương có mùi thơm dễ chịu có thể khiến bạn sảng khoái tức thì, trong khi giấm táo có thể làm dịu da và cân bằng độ pH.
Nguyên liệu
1/2 ly nước ấm
1/2 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
2 muỗng thìa ăn giấm táo.
3- 4 giọt tinh dầu hoa oải hương.
Cách thực hiện
Trộn mật ong vào ly nước ấm.
Khuấy đều sau đó thêm giấm táo và trộn.
Chỉ thêm tinh dầu sau khi nước nguội.
Trộn đều và đỏ sang chai thủy tinh hoặc bình xịt.
Sử dụng nó như một loại toner sau khi bạn rửa mặt.
Sử dụng như tẩy tế bào chết
Mật ong và chanh
Đường hạt có kết cấu thô có thể giúp loại bỏ tế bào chết trên da của bạn, trong khi mật ong và dầu ô liu có thể giữ ẩm cho da. Các loại tinh dầu giúp tẩy tế bào chết này có đem lại cảm giác sảng khoái.
Nguyên liệu
1 ly đường.
2 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1/4 ly dầu ô liu.
2 muỗng cà phê hương thảo khô.
15 giọt tinh dầu chanh.
15 giọt tinh dầu hoa oải hương.liu.
Cách thực hiện
Trộn tất cả các thành phần.
Thêm các loại tinh dầu vào cuối rồi trộn đều lại 1 lần nữa.
Bảo quản nó trong lọ thủy tinh.
Mật ong và bột yến mạch
Bột yến mạch thường được sử dụng để tẩy tế bào chết do kết cấu thô của nó. Cùng với mật ong, dầu dừa và đường, loại tẩy tế bào chết này rất tuyệt cho việc giữ cho làn da của bạn mềm mại mà vẫn không bị gây kích ứng.
Việc sử dụng loại tẩy tế bào chết này giảm sự kích ứng cho da. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/2 ly yến mạch.
5/4 ly đường.
1/4 ly mật ong.
3- 4 tinh dầu tràm trà.
3- 4 tinh dầu hoa oải hương.
Cách thực hiện
Nghiền yến mạch thật mịn. Sau đó, trộn với đường và mật ong.
Thêm dầu dừa và các loại tinh dầu vào hỗn hợp trên rồi trộn chúng lại 1 lần nữa.
Bảo quản trong lọ thủy tinh. Sử dụng nó một hoặc hai lần một tuần.
Mật ong và việt quất
Đường nâu có thể giúp tẩy tế bào da chết. Trong khi đó, mật ong và việt quất có thể giúp làn da của bạn mềm mại.
Nguyên liệu
1/2 ly quả việt quất tươi.
2 muỗng thìa ăn mật ong.
1- 2 muỗng thìa ăn đường nâu.
Cách thực hiện
Xay nhuyễn quả việt quất.
Đổ tất cả các thành phần trên vào tô thủy tinh và trộn đều.
Đắp hỗn hợp tẩy tế bào chết lên mặt và để trong 20 phút.
Massage và sau đó rửa sạch bằng nước.
Chú ý:Chia hỗn hợp tẩy tế bào chết trên mặt thành từng mẻ nhỏ và cố gắng sử dụng chúng trong vòng một tuần.
Sử dụng như dưỡng môi
Sáp ong, mật ong và dầu hạnh nhân
Sự kết hợp giữa mật ong, dầu hạnh nhân và sáp ong này có thể giữ cho đôi môi của bạn mềm mại và căng mọng.
Nguyên liệu
1/2 ly sáp ong.
2 muỗng thìa ăn mật ong.
1 ly dầu hạnh nhân.
Cách thực hiện
Cho dầu hạnh nhân và sáp ong vào bát. Sau đó, đun nóng trong lò vi sóng và cho vào quay trong một phút hoặc cho đến khi sáp ong tan chảy.
Lấy nó ra và trộn mật ong vào đó.
Đổ hỗn hợp vào các hộp đựng son dưỡng môi nhỏ, dễ mang theo và để nguội.
Bạn có thể bảo quản lạnh.
Tác dụng phụ của mật ong khi sử dụng trên mặt
Mật ong được đánh giá là khá an toàn cho da. Tuy nhiên, bạn có thể bị dị ứng với mật ong. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, nọc ong và cần tây thì bạn có thể bị dị ứng sau khi sử dụng mật ong trên da. Các triệu chứng phổ biến mà bạn có thể gặp bao gồm:
Ngứa.
Phát ban.
Viêm sưng.
Khó thở.
Do đó, tốt nhất là bạn nên kiểm tra kỹ trước khi sử dụng bất kỳ thành phần nào. Ngoài ra, tránh để mật ong trên mặt suốt đêm. Nó có thể hút bụi và các tạp chất khác và gây ra mụn.
Mật ong đã được sử dụng như một phương thuốc cho các vấn đề về da phổ biến và được sử dụng phổ biến như một loại kem dưỡng ẩm cho da. Bạn cũng sẽ thấy mật ong là thành phần chính trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da. Những biện pháp này sẽ mang lại cho làn da của bạn cảm giác mềm mại và căng mọng khi sử dụng liên tục. Tuy nhiên, bạn phải kiên nhẫn và chọn cho mình các biện pháp tự nhiên phù hợp. Chúng mất một thời gian khá lâu để phát huy tác dụng, nhưng hiệu quả có thể kéo dài trong thời gian dài.
Sự kiên nhẫn sẽ đem lại một thành quả vô cùng xứng đáng. (Nguồn: Internet).
Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết liên quan về làm đẹp trên BlogAnChoi tại đây:
Ghé qua BlogAnChoi mỗi ngày để biết thêm nhiều điều hay bạn nhé!
]]>0jessie1304<![CDATA[Xóa bay nỗi lo về mụn và thâm: Những cách trị liệu đơn giản ngay tại nhà]]>https://bloganchoi.com/?p=2943512020-09-22T07:39:28Z2020-09-05T03:59:48ZTheo các nghiên cứu có tới 90% các bạn trẻ từng chịu ảnh hưởng của mụn. Mụn khi bị viêm rất dễ để lại sẹo gây ra tâm lý ám ảnh cho các bạn lứa tuổi thành niên. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi tìm một số biện pháp khắc phục ngay tại nhà giúp làm mờ sẹo mụn và vết thâm mụn.
Trời chị ơi em sửa mà sao nó lại vậy em không biết luôn ạ? Lúc em gửi lại chị nó ghi là các bình luận sẽ không đươc lưu nên em cứ tưởng như bình thường ạ. Cái này không phải em cố ý đâu ạ.
Nguyên nhân gây ra mụn là gì?
Mụn trứng cá có thể được phân thành hai loại:
Mụn không viêm
Mụn viêm.
Trong đó, mụn đầu trắng và mụn đầu đen thường thuộc loại phụ không viêm. Mụn bọc, mụn mủ, nốt sần và mụn nang là các loại mụn viêm.
Trong số các loại này, mụn viêm có xu hướng để lại sẹo và vết thâm. Các vết mụn sưng viêm xảy ra khi lỗ chân lông của bạn bị bít kín do dầu thừa, tế bào chết và vi khuẩn làm tắc nghẽn chúng. Điều này dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị sưng tấy, khiến thành nang bị giãn nở và vỡ ra. Nếu vết vỡ này xảy ra gần bề mặt da của bạn, thì tổn thương do mụn gây ra thường nhỏ và nhanh chóng lành. Tuy nhiên, nếu nang lông bị vỡ sâu, tổn thương sẽ nặng hơn, các chất nhiễm khuẩn có thể lọt ra ngoài vào lớp hạ bì (lớp thứ hai của da) và phá hủy các mô da khỏe mạnh.
Chúng ta cần quan tâm đến tác nhân gây là sẹo mụn và vết thâm. (Nguồn: Internet).
Các loại sẹo mụn
Các loại sẹo mụn trứng cá phổ biến nhất là:
Vết sẹo do Ice-Pick: Sẹo hẹp, sâu và rỗ.
Sẹo: Sẹo sần và dày.
Bất kể là loại sẹo mụn nào đều các biện pháp khắc phục để có thể giúp kiểm soát và giảm sự xuất hiện của mụn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể yêu cầu điều trị lâu dài hơn bằng cách đến bệnh viên, trung tâm da liễu vì mụn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn khác.
Có hơn 90% thanh niên đã từng bị mụn. (Nguồn: Internet).
Phân biệt sẹo mụn và vết thâm mụn
Sẹo mụn thường là sẹo rỗ và hầu như không bao giờ lành hẳn. Các vết thâm mụn là những đốm nhỏ li ti, phẳng và sậm màu do tăng sắc tố sau viêm, có thể tự mờ đi trong vài tuần. Lấy hoặc nặn mụn có thể làm tăng khả năng xuất hiện các vết thâm mụn. Tuy nhiên, chúng không gây hại trong lâu dài cho làn da của bạn. Mặt khác, sẹo mụn mất nhiều thời gian hơn để chữa lành và khó loại bỏ hoàn toàn.
Lưu ý: Một số vết sẹo do mụn trứng cá gây ra nên được điều trị da liễu. Chúng không thể tự điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để biết liệu đây có phải là sẹo mụn hay không.
Các biện pháp khắc phục làm mờ sẹo và vết thâm do mụn tại nhà
1. Bột vỏ cam
Một nghiên cứu đã được thực hiện ở Nhật Bản để nghiên cứu tác động của chiết xuất vỏ cam đối với sự hình thành hắc tố- sắc tố melanin. Người ta thấy rằng chiết xuất này có thể giúp ngăn chặn sự hình thành hắc tố. Do đó, vỏ cam có thể giúp loại bỏ các nốt mụn và vết thâm.
Ngoài tác dụng dinh dưỡng, vỏ cam còn có tác dụng trị mụn. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng cà phê mật ong.
1 muỗng cà phê bột vỏ cam.
Cách thực hiện
Trộn mật ong và bột vỏ cam để tạo thành hỗn hợp đặc.
Đắp hỗn hợp lên vùng da có mụn và sẹo mụn.
Rửa sạch sau khi khô.
Thực hiện 1-2 lần/tuần để có hiệu quả sau 3- 4 tuần sử dụng.
Một nghiên cứu được thực hiện để nghiên cứu những lợi ích tiềm năng của dầu thực vật đối với da và cho thấy rằng dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp giảm mụn trứng cá.
Dầu dừa là một phương pháp trị mụn rất rẻ ngay tại nhà. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng và phê dầu dừa.
Cách thực hiện
Làm ấm dầu dừa nguyên chất bằng cách xoa vào lòng bàn tay.
Chấm nó lên vết sẹo mụn và để nguyên cho đến sáng hôm sau.
Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ.
Lưu ý: Đừng thử phương pháp này nếu bạn thuộc da dầu vì dầu dừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
3. Dầu tràm trà
Dầu tràm trà có tác dụng làm giảm các tổn thương và bong tróc do mụn trứng cá gây ra. Đặc tính kháng khuẩn của chúng có thể giúp giảm sự xuất hiện của mụn nhọt. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh rằng nó có thể làm mờ sẹo mụn và vết thâm do mụn. Dầu tràm trà khá an toàn cho tất cả mọi người nên bạn có thể thử sử dụng phương pháp này.
Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm cho chứa tinh chất trị mụn này. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
2- 3 giọt tinh dầu tràm trà.
1 giọt dầu hạnh nhân hoặc dầu jojba
Cách thực hiện
Trộn một vài giọt dầu tràm trà với dầu hạnh nhân.
Bôi hỗn hợp này lên các vết sẹo và giữ một giờ rồi rửa sạch.
Thực hiện mỗi ngày một lần.
Lưu ý: Nên thử trên một vùng da nhỏ (patch test) trước khi áp dụng phương pháp này cho toàn bộ da mặt vì dầu cây trà có thể gây kích ứng da.
Hỗn hợp lô hội, dầu trà trà và mật ong được chứng minh là có tác dụng giảm sẹo mụn và vết thâm do mụn. Trong đó, nha đam có thể làm giảm sẹo mụn bằng cách giảm sự tăng sắc tố và hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch và chống viêm trên làn da của bạn.
Nha đam có khả năng làm giảm sưng. (Nguồn: Internet).
Nước chanh chứa vitamin C có đặc tính kháng độc tố. Do đó, nó có thể làm mờ sẹo mụn, vết thâm và vết thâm do mụn theo thời gian.
Việc sử dụng nước cốt tranh để trị mụn đã được truyền miệng từ rất lâu trước đây. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/2 quả chanh.
Bông tẩy trang.
Cách thực hiện
Vắt lấy nước cốt của nửa quả chanh.
Chấm một miếng bông vào nước cốt.
Áp miếng bông đó vào các điểm mụn.
Rửa sạch sau 10 phút.
Chỉ áp dụng phương pháp này 1 lần trong tuần.
Lưu ý: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, không nên thử phương pháp này vì nó có thể gây mẩn đỏ và kích ứng. Thực hiện kiểm tra miếng dán trước khi thực hiện và hãy thoa kem chống nắng sau đó vì nước chanh có thể làm cho da của bạn nhạy cảm với ánh sáng.
6. Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol- có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Có tác dụng trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá. Trà xanh cũng giúp giảm sẹo và vết mụn nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.
Trà xanh từ lâu đã trở thành người bạn thân thiết của chị em trong việc chăm sóc sắc đẹp. (Nguồn: Internrt).
Nguyên liệu
1 gói bột trà xanh.
Mật ong.
Cách thực hiện
Làm mặt nạ bằng cách trộn bột trà xanh với nước ẩm với mật ong.
Đắp hỗn hợp trên lên khắp khuôn mặt của bạn và giữ nguyên trong 15 phút.
Rửa mặt với nước sạch.
Sử dụng 1- 2 lần trong tuần.
7. Nghệ
Nghệ là một trong những loại gia vị lâu đời nhất. Được sử dụng phổ biến để chữa bệnh ngoài da. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bôi nghệ có thể cải thiện các tình trạng da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và rụng tóc. Nó cũng chứa curcumin, là một chất làm sáng da hiệu quả. Do đó, nó có thể làm mờ sẹo mụn và vết thâm do mụn.
Kiên trì sử dụng nghệ có thể đem lại kết quả mà bạn mong đợi. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng cà phê bột nghệ.
1 trái chanh.
Cách thực hiện
Vắt nước cốt chanh vào bát và trộn với bột nghệ.
Thoa nhẹ hỗn hợp này lên mặt và các khu vực bị mụn khác. Giữ nguyên khoảng 15 phút trước khi rửa sạch.
Sử dụng 1-2 lần/tuần.
Lưu ý: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, không nên thử phương pháp này vì nó có thể gây mẩn đỏ và kích ứng. Thực hiện kiểm tra miếng dán trước khi áp dụng và đảm bảo bạn thoa kem chống nắng sau đó.
8. Nước ép khoai tây
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Thuốc cho biết rằng kali, lưu huỳnh, phốt pho và clorua được tìm thấy trong khoai tây rất hữu ích để điều trị các vết thâm do mụn trứng cá và nốt mụn bọc. Khoai tây cũng chứa axit azelaic có thể làm giảm chứng tăng sắc tố gây ra bởi mụn trứng cá và mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.
Khoai tây được nghiên cứu là có khả năng làm mờ các vết thâm. (Nguồn: internet).
Nguyên liệu
2 muỗng thìa ăn nước ép khoai tây.
Cách thực hiện
Nghiền một củ khoai tây sống để lấy nước ép.
Nhúng bông gòn với nước cốt này rồi thoa lên vùng da có sẹo mụn. Giữ nguyên trong 10 phút và rửa sạch.
Chỉ sử dụng từ 2- 3 lần trên tuần.
9. Bơ ca cao
Bơ ca cao rất giàu polyphenol và các khoáng chất thiết yếu nên rất thích hợp để điều trị các vấn đề về da. Nó thể hiện các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể làm giảm mụn trứng cá và thúc đẩy quá trình sửa chữa các mô da. Điều này có thể giúp làm mờ vết sẹo mụn.
Sản phẩm bơ cacao còn có tác dụng không việc điều trị sẹo mụn. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn bơ ca cao.
Cách thực hiện
Lấy một thìa bơ ca cao và làm ấm nó bằng cách xoa giữa hai lòng bàn tay.
Bôi nó lên vết sẹo và để nó qua đêm. Rửa sạch bằng chất tẩy rửa nhẹ vào sáng hôm sau.
10. Chiết xuất cây phỉ
Chiết xuất cây phỉ được tìm thấy trong nhiều loại mỹ phẩm trị mụn. Nó chứa axit salicylic, có thể giúp giảm số lượng nốt mụn.
Các thành phần tự nhiên đa phần rất lành tính. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 thìa vỏ cây phỉ.
1 ly nước.
Cách thực hiện
Ngâm vỏ cây phỉ trong nước trong 30 phút.
Đun sôi hỗn hợp. Giảm lửa nhỏ và nấu trong 10 phút.
Lấy hỗn hợp ra khỏi bếp và để nguội thêm 10 phút.
Lọc và bảo quản chất lỏng trong bình thủy tinh. Dùng một miếng bông thoa chất lỏng lên các khu vực bị mụn.
11. Baking Soda
Baking soda được biết đến với khả năng tiêu diệt vi khuẩn.Nó có thể giúp kiểm soát sự xuất hiện của mụn trứng cá. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào để xác minh tính hiệu quả của nó. Chỉ có bằng chứng mang tính truyền miệng và lời chứng thực nói về tác dụng của baking soda trong việc xóa sẹo mụn và vết thâm do mụn. Một số nghiên cứu cũng nhấn mạnh tác hại của baking soda. Do đó, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thử nó trên da của bạn.
Baking soda chính là người bạn quen thuộc trong việc chăm sóc sắc đẹp của mọi nhà. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
2 muỗng cà phê baking soda.
Nước lạnh.
Cách thực hiện
Trộn baking soda với nước để có một hỗn hợp.
Bôi hỗn hợp lên vết sẹo và giữ nguyên trong 20 phút. Rửa sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Chỉ áp dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần.
Lưu ý: Baking soda có thể làm khô da, vì vậy hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi sử dụng biện pháp này.
12. Bổ sung Vitamin
Uống bổ sung vitamin có thể giúp giảm sẹo mụn và vết thâm do mụn. Vitamin A có thể giúp điều trị mụn trứng cá, mặc dù tác dụng của nó đối với sẹo mụn vẫn chưa được nghiên cứu. Vitamin E là một phương pháp điều trị phổ biến đối với các vết sẹo, vết thâm và vết thương, nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả của nó.
Việc bổ sung Vitamin là không thể thiếu trong quá trình phục hồi làn da. (Nguồn: Internet).
Axit ascorbic hoặc vitamin C rất giàu chất chống oxy hóa thích hợp để điều trị mụn trứng cá và chứng tăng sắc tố sau viêm. Bạn cũng có thể tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, như rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, cá, cà rốt và bơ.
Lưu ý: Không dùng các chất bổ sung này khi không hỏi ý kiến bác sĩ.
Mẹo ngăn ngừa mụn trứng cá và vết sẹo do mụn
Mụn trứng cá và mụn nhọt xảy ra khá thường xuyên, nhưng bạn luôn có thể đảm bảo rằng chúng không để lại sẹo trên mặt. Một số mẹo có thể giúp bạn ngăn ngừa sẹo bao gồm:
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt không quá hai lần mỗi ngày.
Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ.
Không nặn mụn .
Bôi kem chống nắng trước khi bước ra nắng.
Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng và tránh các loại thực phẩm có thể gây ra mụn.
Việc tự nặn mụn không đúng cách cũng chính là một nguyên nhân gây ra sẹo mụn. (Nguồn: Internet).
Khi sử dụng các biện pháp tự nhiên để điều trị sẹo mụn, bạn cần phải kiên nhẫn vì có thể mất vài tuần mới có kết quả. Cũng cần nhớ rằng một số biện pháp khắc phục có thể không hiệu quả với bạn do loại da của bạn hoặc tình trạng bệnh lý tiềm ẩn đang gây ra mụn trứng cá của bạn. Bạn sẽ ít bị sẹo mụn hơn nếu bạn có ít mụn hơn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tình trạng mụn trứng cá của mình và tìm cách giải quyết.
Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật các xu hướng làm đẹp mới nhất nhé!
]]>0minhtn<![CDATA[9 thành phần thiên nhiên làm mờ sẹo mụn ai cũng có thể áp dụng]]>https://bloganchoi.com/?p=2945972020-09-22T07:39:21Z2020-09-03T09:58:54ZMụn là một trong những tình trạng rất hay gặp ở nhiều lứa tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không chăm sóc da mụn đúng cách, nó có thể gây nên sẹo mụn gây mất thẩm mỹ. Sau đây, BlogAnChoi xin chia sẻ 9 cách làm mờ sẹo mụn tự nhiên tại nhà an toàn ai cũng có thể thực hiện.
Lô hội (nha đam)
Lô hội hay còn gọi là nha đam là loại cây rất dễ tìm và rất dễ trồng. Lô hội có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn nên bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để giảm sẹo mụn ngay tại nhà.
Lô hội giúp làm mờ sẹo mụn hiệu quả (Ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Bạn chuẩn bị một nhánh lô hội tươi và cắt đôi rồi lấy thìa cạo phần gel màu trắng (có thể cho thêm vài giọt tinh dầu trà nếu thích).
Thoa đều gel lô hội vào phần bị sẹo mụn và mát xa nhẹ nhàng.
Rửa sạch mặt sau 30 phút.
Bạn có thể áp dụng phương pháp này ngày 2 – 3 lần để làm sáng da, mờ sẹo.
Lưu ý: Một số người có thể cảm thấy bị ngứa hoặc mẩn đỏ khi sử dụng lô hội. Khi lấy gel, bạn nên gọt sạch phần vỏ màu xanh để không gây dị ứng.
Nước chanh
Chanh không chỉ là một loại quả làm tăng hương vị cho món ăn, làm nước giải khát mà nó còn là nguyên liệu để làm đẹp khá hiệu quả. Chanh có tính chất làm trắng da tự nhiên, tẩy da chết, cải thiện làn da bị tổn thương nên bạn có thể tận dụng nó để làm mờ sẹo mụn.
Chanh giúp làm mờ sẹo mụn tự nhiên (Ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Bạn lấy một quả chanh vắt lấy nước cốt và thoa một lượng vừa phải lên vùng sẹo mụn.
Đợi khoảng 10 phút và rửa sạch với nước.
Bạn có thể áp dụng từ 1 – 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài nước chanh tươi, bạn có thể trộn thêm mật ong hoặc vitamin E và thoa hỗn hợp này lên da hàng ngày để cải thiện sẹo do mụn.
Dầu dừa
Một cách làm mờ sẹo mụn tự nhiên bạn nên thực hiện tại nhà đó là sử dụng dầu dừa. Giàu axit béo và vitamin E, dầu dừa có thể khiến vùng sẹo mụn giảm tình trạng thâm và khô ngứa.
Dầu dừa là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên (Ảnh: Internet)
Cách làm mờ sẹo với dầu dừa rất đơn giản như sau:
Làm ấm một lượng dầu dừa và thoa lên vùng sẹo mụn.
Mát xa nhẹ nhàng từ 5 – 10 phút và đợi khoảng 1 tiếng rồi rửa sạch với nước ấm.
Bạn có thể sử dụng phương pháp này ngày 2 lần.
Bạn cũng có thể trộn lẫn dầu dừa và dầu lavender để giảm sẹo mụn.
Vitamin E
Vitamin E từ lâu đã được xem là một trong những chất chống oxy hóa và là nguyên liệu làm đẹp của chị em phụ nữ. Nhiều người sử dụng vitamin E để làm mặt nạ chăm sóc da mặt hàng ngày hoặc uống vitamin E để làm đẹp da. Còn một công dụng nữa ít ai biết đến đó là vitamin E có thể giảm sẹo mụn khá tốt.
Vitamin E từ lâu đã được sử dụng để làm đẹp da (Ảnh: Internet)
Cách làm mờ sẹo mụn với vitamin E như sau:
Bạn cắt một viên vitamin E và lấy phần gel bên trong thoa lên sẹo mụn.
Mát xa nhẹ nhàng và không cần rửa lại với nước.
Bạn có thể áp dụng ngày 2 – 3 lần.
Baking soda
Chất bột màu trắng baking soda có bán nhiều ở các hiệu thuốc hoặc ở các cửa hàng làm bánh, cửa hàng tiện lợi, siêu thị… Nó có nhiều công dụng trong việc làm sạch các vật dụng trong nhà, đồ dùng cá nhân và đặc biệt là làm đẹp. Baking soda có thể giảm ngứa da và tẩy tế bào chết, làm mờ sẹo do mụn khá tốt.
Baking soda có thể làm mờ sẹo (Ảnh: Internet)
Cách áp dụng baking soda để làm mờ sẹo:
Bạn hãy cho 2 thìa baking soda vào bát và thêm một ít nước thành hỗn hợp sền sệt.
Thoa baking soda lên vùng sẹo mụn và đợi khoảng vài phút trước khi rửa mặt sạch với nước.
Bạn có thể áp dụng hàng ngày hoặc 2-3 lần/tuần để có hiệu quả.
Giấm táo
Nhiều chị em sử dụng giấm táo để làm thức uống giảm cân, làm đẹp da, đẹp tóc. Giấm táo có tính axit có thể làm sáng da tự nhiên. Ngoài ra, giấm táo còn thúc đẩy sản sinh collagen, tái tạo tế bào và tẩy tế bào chết hiệu quả.
Giấm táo có hiệu quả trong việc làm mờ sẹo (Ảnh: Internet)
Sau đây là cách làm mờ sẹo mụn bằng giấm táo:
Trộn nước và giấm táo với lượng bằng nhau.
Sử dụng bông gòn, thấm đều dung dịch và thoa lên da khoảng 5 phút.
Rửa mặt sạch với nước mỗi ngày.
Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp giấm táo và nước để tăng hiệu quả giảm sẹo mụn cho da.
Khoai tây
Khoai tây không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, nó còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Tính chất làm trắng tự nhiên trong khoai tây có thể giúp sẹo mụn giảm thâm và làm mờ sẹo mụn.
Bạn nên tận dụng khoai tây để làm mờ sẹo, trắng da (Ảnh: Internet)
Cách thực hiện như sau:
Cắt khoai tây đã gọt vỏ thành từng miếng rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
Thoa nước cốt khoai tây lên vùng sẹo mụn khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước.
Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể cắt khoai tây thành miếng mỏng rồi đắp lên da khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch.
Thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy da sáng hơn và vùng sẹo sẽ giảm thâm rõ rệt.
Nghệ
Nghệ có tính chất làm lành vết thương và kháng viêm tự nhiên nên nhiều người đã sử dụng nghệ tươi để giúp vết thương nhanh lành. Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng nghệ để làm mặt nạ cho da, trong đó có việc làm mờ sẹo mụn.
Nghệ là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả
Cách làm mờ sẹo với bột nghệ:
Trộn 1 thìa bột nghệ và ít nước cốt chanh sao cho vừa đủ để tạo thành hỗn hợp bột hơi sệt.
Đắp hỗn hợp trên lên sẹo mụn và rửa mặt sạch sau 15 phút.
Lau khô da và bạn có thể thoa một chút kem dưỡng ẩm để dưỡng ẩm da.
Một cách nữa để trị sẹo mụn với bột nghệ đó là trộn bột nghệ, sữa chua không đường và dầu dừa nguyên chất với lượng bằng nhau và thoa lên da rồi rửa mặt sạch sau 15 phút.
Bạn nên áp dụng mặt nạ nghệ khoảng 2 – 3 lần/tuần.
Mật ong
Mật ong được sử dụng trong điều trị một số vấn đề sức khỏe như viêm họng, ho,.. Nó cũng là nguyên liệu làm đẹp rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng mật ong có tính kháng sinh và làm lành vết thương để giảm sẹo mụn.
Mật ong là nguyên liệu làm đẹp rất tốt (Ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Bạn chọn mật ong nguyên chất và thoa một lượng vừa đủ lên vùng sẹo mụn.
Lấy băng keo dán phần sẹo mụn và để như vậy qua đêm.
Rửa mặt với nước ấm vào sáng hôm sau.
Bạn có thể xem thêm các bài viết hay về làm đẹp da, trị mụn tại đây:
Như vậy, BlogAnChoi vừa chia sẻ cho bạn 9 cách làm mờ sẹo mụn tự nhiên ngay tại nhà vừa dễ vừa an toàn. Bạn có thể thử hoặc chia sẻ với bạn bè để họ áp dụng và hi vọng bạn sẽ ghé thăm BlogAnChoi để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp nhé.
