hen suyễn – BlogAnChoi

7 nhóm thực phẩm có lợi đối với người bị hen suyễn

2025-10-28T08:12:47Z

Hen suyễn là bệnh viêm mạn tính của đường hô hấp, khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy khó thở, thở khò khè và nặng ngực. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát bệnh. Dưới đây là 7 nhóm thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung, giúp làm dịu tình trạng viêm, cải thiện chức năng phổi và giảm các cơn hen.

1. Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp tự nhiên dồi dào chất chống oxy hóa – “lá chắn” bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, một trong những yếu tố góp phần kích hoạt và làm nặng thêm bệnh hen suyễn.

Theo Medical News Today, stress oxy hóa xảy ra khi gốc tự do trong cơ thể vượt quá khả năng trung hòa của chất chống oxy hóa, dẫn đến viêm nhiễm và tổn thương tế bào, đặc biệt là tại đường hô hấp. Các nghiên cứu cũng cho thấy, stress oxy hóa có thể khiến đường thở trở nên nhạy cảm và dễ co thắt hơn, làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn hen.

Các chất chống oxy hóa có trong trái cây và rau củ – như vitamin C, vitamin E, beta-carotene và các hợp chất phenolic – giúp giảm viêm, bảo vệ niêm mạc phổi và cải thiện khả năng hô hấp. Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây tươi đa dạng màu sắc có thể giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng tốt hơn.

Nếu bạn đang tìm lựa chọn dễ áp dụng, hãy thêm rau bina, cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, táo, cam, xoài hoặc quả mọng vào khẩu phần hàng ngày. Đây đều là những nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ, dễ tìm và dễ chế biến.

Trái cây và rau củ (Ảnh: Internet)

2. Thực phẩm giàu vitamin E

Phổi là cơ quan tiếp xúc trực tiếp với không khí và các tác nhân oxy hóa, vì vậy vitamin E – một chất chống oxy hóa tan trong chất béo – đặc biệt quan trọng để bảo vệ tế bào phổi khỏi tổn thương.

Theo Nutrition Reviews, vitamin E, đặc biệt là alpha-tocopherol, giúp ngăn ngừa viêm và tổn thương mô do stress oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy, người bị hen suyễn thường có nồng độ alpha-tocopherol trong máu thấp hơn bình thường. Khi được bổ sung đầy đủ, vitamin E có thể hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng phổi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một dạng khác của vitamin E là gamma-tocopherol có thể không mang lại tác dụng tương tự, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng hô hấp. Vì vậy, thay vì dùng thực phẩm chức năng bừa bãi, hãy ưu tiên bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm tự nhiên như hạnh nhân, đậu phộng, dầu ô liu, dầu hạt cải, rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Thực phẩm giàu vitamin E (Ảnh: Internet)

3. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quen thuộc nhất khi nhắc đến việc tăng cường miễn dịch. Nhưng ít ai biết rằng, nó cũng có thể giúp người hen suyễn cải thiện hơi thở.

Nhờ đặc tính chống oxy hóa, vitamin C giúp loại bỏ gốc tự do, giảm viêm và hạn chế tình trạng co thắt phế quản. Ngoài ra, nó còn giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của đường thở, giúp quá trình hô hấp diễn ra trơn tru hơn.

Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm như ổi, cam, chanh, dâu tây, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, đu đủ, dứa, rau cải Brussels và khoai tây. Bổ sung các loại rau củ và trái cây này không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn tăng sức đề kháng tổng thể.

hực phẩm giàu vitamin C (Ảnh: Internet)

4. Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D không chỉ quan trọng với xương khớp mà còn có vai trò lớn trong việc điều hòa miễn dịch và chống viêm.

Theo tạp chí Nutrients (2022), mức vitamin D thấp có liên quan đến nguy cơ mắc hen suyễn và các triệu chứng nặng hơn, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin D còn làm giảm khả năng đáp ứng với glucocorticoid – loại thuốc chủ đạo trong điều trị hen suyễn – khiến việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn.

Vitamin D cũng giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch, ngăn ngừa cơ thể phản ứng quá mức với các yếu tố kích thích, từ đó làm giảm tình trạng viêm tại đường hô hấp.

Để bổ sung vitamin D, bạn nên thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng đồng thời tăng cường các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường vitamin D hoặc dầu gan cá. Những thực phẩm này vừa ngon miệng vừa giúp tăng khả năng kiểm soát các cơn hen hiệu quả hơn.

Thực phẩm giàu vitamin D (Ảnh: Internet)

5. Thực phẩm chứa prebiotic

Prebiotic là dạng chất xơ không tiêu hóa, đóng vai trò “thức ăn” cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn có ảnh hưởng đến sức khỏe phổi thông qua cái gọi là “trục ruột – phổi”.

Theo Cellular Microbiology, trục ruột – phổi phản ánh mối liên kết giữa đường ruột và hệ hô hấp, trong đó lợi khuẩn đường ruột có thể điều hòa phản ứng miễn dịch, giúp giảm viêm ở phổi. Ngoài ra, khi prebiotic được lên men trong ruột, chúng tạo ra axit béo chuỗi ngắn (SCFA) – hợp chất giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc đường thở.

Bạn có thể tăng lượng prebiotic dễ dàng bằng cách bổ sung chuối, táo, hành tây, măng tây, yến mạch, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hằng ngày. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho đường ruột mà còn gián tiếp giúp hơi thở bạn trở nên dễ dàng hơn.

Thực phẩm chứa prebiotic (Ảnh: Internet)

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Không chỉ tốt cho tim mạch và tiêu hóa, ngũ cốc nguyên hạt còn mang đến nhiều lợi ích cho người bị hen suyễn.

Khác với ngũ cốc tinh chế (đã loại bỏ lớp cám và mầm), ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, diêm mạch, gạo lứt, lúa mạch vẫn giữ trọn dưỡng chất – bao gồm vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ.

Theo Nutrients (2020), các hợp chất này có tác dụng chống viêm và giúp giảm nồng độ các phân tử gây viêm trong cơ thể, nhờ đó cải thiện chức năng phổi. Ngoài ra, chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt còn hỗ trợ nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột – yếu tố có liên quan mật thiết đến hệ miễn dịch và sức khỏe hô hấp.

Hãy thử thay thế bánh mì trắng, mì tinh luyện hay cơm trắng bằng bánh mì nguyên cám, mì gạo lứt hoặc yến mạch nguyên hạt. Đây là những thay đổi nhỏ nhưng có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe đường thở.

Ngũ cốc nguyên hạt (Ảnh: Internet)

7. Axit béo Omega-3

Omega-3 nổi tiếng với khả năng bảo vệ tim mạch nhưng ít người biết rằng nó cũng là “trợ thủ” đắc lực cho người bị hen suyễn.

Các nghiên cứu đăng trên The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy việc bổ sung thường xuyên omega-3 có thể làm giảm tần suất xuất hiện các cơn hen và cải thiện chức năng phổi. Nguyên nhân là do omega-3 có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp làm giảm phản ứng viêm ở đường thở và hạn chế co thắt phế quản.

Nguồn omega-3 dồi dào nhất là các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ và dầu cá. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể bổ sung từ hạt lanh, hạt chia hoặc quả óc chó.

Thực phẩm giàu Axit béo Omega-3 (Ảnh: Internet)

Dù thực phẩm không thể thay thế thuốc điều trị, nhưng một chế độ ăn uống khoa học, giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất chống viêm có thể hỗ trợ đáng kể trong việc giảm triệu chứng hen suyễn.

Việc bổ sung thường xuyên trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo và thực phẩm giàu vitamin D, E, C cùng prebiotic sẽ giúp tăng cường sức khỏe phổi, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp bạn hít thở dễ dàng hơn mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

Ho khan: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục hiệu quả

2025-06-22T14:13:40Z

Ho là phản xạ tự nhiên giúp cơ thể bảo vệ đường hô hấp khỏi các chất kích thích như khói bụi, vi khuẩn hoặc các tác nhân gây dị ứng. Trong đó, ho khan là tình trạng khá phổ biến. Khác với ho có đờm, ho khan không tiết ra chất nhầy. Người bệnh thường cảm thấy ngứa hoặc rát ở cổ họng, dẫn đến cơn ho dai dẳng, gây khó chịu kéo dài nếu không được xử lý đúng cách. Phần lớn các trường hợp ho khan là tạm thời và tự khỏi sau vài ngày đến vài tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, rất có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy đâu là nguyên nhân gây ho khan? Khi nào cần đi khám và làm sao để điều trị hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây ho khan thường gặp

Ho khan là tình trạng ho không kèm theo đờm hay chất nhầy, thường gây cảm giác ngứa rát và khó chịu ở cổ họng. Đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm làm sạch đường thở khỏi các chất kích thích như bụi, khói hoặc vi khuẩn. Tuy nhiên, trong trường hợp ho khan kéo dài, đây có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Ho khan là tình trạng ho không kèm theo đờm hay chất nhầy, thường gây cảm giác ngứa rát và khó chịu ở cổ họng (Ảnh: Internet)

Ho khan có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, từ các bệnh nhẹ như cảm lạnh thông thường cho đến những tình trạng nghiêm trọng hơn cần điều trị chuyên sâu. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

Nhiễm trùng đường hô hấp trên

Các bệnh như cảm lạnh, cúm hoặc COVID-19 thường khởi phát bằng ho khan. Ngay cả sau khi các triệu chứng chính đã khỏi, ho vẫn có thể tiếp tục kéo dài vài tuần do đường thở vẫn còn bị kích ứng hoặc viêm nhẹ. Đây là phản ứng lành tính và thường tự hết theo thời gian.

Dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, bụi nhà, lông động vật hoặc nấm mốc, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách kích hoạt hệ miễn dịch, gây viêm và kích ứng đường thở. Hệ quả là cơn ho khan dai dẳng kèm theo các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt và nghẹt mũi.

Hen suyễn

Hen suyễn là bệnh mãn tính gây viêm và co thắt đường thở. Ở một số người, triệu chứng nổi bật nhất là ho khan, đặc biệt vào ban đêm, khi tiếp xúc với không khí lạnh, sau khi tập thể dục hoặc khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng.

Trào ngược axit (GERD)

Trong bệnh trào ngược dạ dày thực quản, axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và thậm chí đến cổ họng, gây kích ứng và dẫn đến ho khan kéo dài – thường xảy ra sau khi ăn hoặc khi nằm ngủ. Đây là một nguyên nhân khá phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua.

Chất kích thích từ môi trường

Tiếp xúc với khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, bụi mịn, hóa chất hoặc mùi hương mạnh có thể gây kích ứng lớp niêm mạc đường thở, dẫn đến phản xạ ho khan để “đẩy” các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể.

Chảy dịch mũi sau

Khi bị cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang, dịch nhầy từ mũi có thể chảy ngược xuống cổ họng, gây cảm giác vướng víu, ngứa rát và kích thích cơn ho – thường xuất hiện vào ban đêm hoặc khi nằm.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc ức chế men chuyển (ACE inhibitors) dùng trong điều trị huyết áp cao, có thể gây ho khan kéo dài. Nếu bạn đang dùng thuốc và bắt đầu bị ho, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi thuốc nếu cần.

Có nhiều nguyên nhân gây ho khan (Ảnh: Internet)

Triệu chứng của ho khan

Ho khan thường được mô tả là cơn ho không có đờm, âm thanh khàn khàn, gây cảm giác khó chịu ở cổ họng. Người bệnh thường mô tả cảm giác như:

Ngứa hoặc rát cổ họng
Liên tục muốn hắng giọng
Cổ họng khô, đau nhẹ hoặc nóng rát
Cảm giác như có vật cản trong cổ, đôi khi gọi là “dị vật cổ họng”

Tùy theo nguyên nhân gây ho, cơn ho có thể trở nên nặng hơn trong các tình huống như:

Trời lạnh hoặc không khí quá khô
Khi nằm xuống, đặc biệt vào ban đêm
Sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục
Khi tiếp xúc với khói, bụi, mùi hóa chất, nước hoa

Các triệu chứng thường thấy của ho khan gồm ngứa hoặc rát cổ họng, cổ họng khô, đau nhẹ hoặc nóng rát,… (Ảnh: Internet)

Các phương pháp điều trị ho khan

Điều trị ho khan hiệu quả nhất là xác định đúng nguyên nhân và xử lý triệt để. Một số phương pháp phổ biến bao gồm:

Trị liệu theo nguyên nhân

Trào ngược dạ dày (GERD): Dùng thuốc giảm axit như PPI hoặc chẹn H2, ăn nhẹ bữa tối, tránh nằm ngay sau ăn và kê cao đầu khi ngủ.
Dị ứng: Sử dụng thuốc kháng histamin, thuốc xịt mũi chứa corticosteroid hoặc thuốc thông mũi để làm giảm phản ứng dị ứng.
Hen suyễn: Dùng thuốc giãn phế quản và thuốc corticoid dạng hít để kiểm soát tình trạng viêm đường thở.
Nhiễm trùng đường hô hấp: Trong hầu hết trường hợp do virus, chỉ cần nghỉ ngơi, uống đủ nước và chăm sóc tại nhà là đủ – không cần dùng kháng sinh.

Chăm sóc tại nhà giúp làm dịu ho khan

Dù nguyên nhân là gì, các biện pháp sau có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình hồi phục:

Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cổ họng và làm dịu cảm giác ngứa rát
Ngậm kẹo ngậm ho hoặc viên ngậm thảo dược để giảm phản xạ ho
Uống trà gừng, nước ấm với mật ong hoặc súp nóng để làm dịu cổ họng
Sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí trong nhà quá khô
Tránh các tác nhân kích ứng như khói thuốc, mùi nồng, bụi mịn

Xác nhận đúng nguyên nhân có thể giúp việc điều trị ho khan hiệu quả hơn (Ảnh: Internet)

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Hầu hết các cơn ho khan đều nhẹ và có thể tự hết. Tuy nhiên, bạn cần đến cơ sở y tế nếu:

Ho kéo dài hơn 3 tuần mà không thuyên giảm
Cơn ho kèm theo sốt, khó thở, tức ngực
Xuất hiện đờm màu vàng, xanh hoặc ho ra máu
Bị sụt cân, chán ăn, mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân

Những dấu hiệu này có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm phổi, lao, ung thư phổi hoặc các bệnh lý tim mạch.

Bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm khi gặp các triệu chứng như ho kéo dài, ho kèm theo sốt, khó thở, tức ngực, xuất hiện đờm màu vàng, xanh hoặc ho ra máu,… (Ảnh: Internet)

Giải đáp một số câu hỏi thường gặp

Vì sao ho khan kéo dài dù đã hết cảm?

Cơ thể vẫn cần thời gian để hồi phục sau khi bị viêm đường hô hấp. Ho khan kéo dài có thể là dấu hiệu đường thở chưa lành hẳn. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài quá ba tuần, nên kiểm tra xem có phải do dị ứng, hen suyễn hoặc trào ngược axit không.

Làm sao để nhận biết ho nghiêm trọng?

Nếu ho kèm sốt, khó thở, ho ra máu hoặc đờm bất thường, bạn nên đi khám ngay. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị sớm.

Có cách nào tự làm dịu ho khan tại nhà không?

Có. Bạn có thể uống nước ấm, ngậm mật ong, xông hơi với nước nóng, dùng máy tạo độ ẩm và tránh các tác nhân kích ứng. Những cách này thường giúp giảm ho rõ rệt nếu không do nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng.

Tổng kết

Ho khan là một phản xạ bảo vệ tự nhiên của cơ thể nhưng nếu kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết các triệu chứng đi kèm và có phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát và làm dịu cơn ho hiệu quả.

Đừng chủ quan với những cơn ho kéo dài. Nếu các biện pháp tại nhà không cải thiện sau vài tuần hoặc ho kèm theo dấu hiệu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguồn tham khảo/dịch: Dry Cough: Causes, Symptoms, and Solutions (Lindsay Curtis) – Health

Bạn có thể quan tâm:

Những điều cần biết về viêm xoang mạn tính

2025-04-21T13:29:19Z

Viêm xoang mạn tính là tình trạng viêm xoang và mũi kéo dài ít nhất 12 tuần. Tình trạng này gây ra các triệu chứng dai dẳng như nghẹt mũi, đau hoặc căng tức mặt. Mặc dù nguyên nhân chính xác của viêm xoang mạn tính không phải lúc nào cũng rõ ràng nhưng tình trạng này có thể phát triển do một số yếu tố, bao gồm dị ứng và các vấn đề về cấu trúc ở mũi, chẳng hạn như lệch vách ngăn mũi. Hiện có khoảng 5-12% dân số thế giới mắc bệnh viêm xoang mạn tính. Phương pháp điều trị viêm xoang mạn tính thường là sự kết hợp của nhiều phương pháp, bao gồm thuốc men, thay đổi lối sống và đôi khi là phẫu thuật. Việc điều trị có thể giúp hầu hết mọi người làm giảm các triệu chứng.

Phân loại

Các bác sĩ có thể phân loại viêm xoang mạn tính dựa trên việc bạn có polyp mũi (các khối u mô mềm ở niêm mạc khoang mũi) hay không. Tình trạng bệnh cũng có thể được phân loại dựa trên việc dị ứng có đóng vai trò gì không. Việc nhận biết loại viêm xoang sẽ giúp nhà bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn xây dựng một kế hoạch điều trị hiệu quả.

Bác sĩ có thể phân loại viêm xoang mãn tính dựa trên việc bạn có polyp mũi (các khối u mô mềm ở niêm mạc khoang mũi) hay không (Ảnh: Internet)

Viêm xoang mạn tính không có polyp mũi (CRSsNP)

Viêm xoang mạn tính không có polyp mũi (CRSsNP) là tình trạng viêm xoang và đường mũi kéo dài. Đúng như tên gọi, polyp mũi không xuất hiện. Đây là dạng viêm xoang mạn tính phổ biến nhất, đặc biệt là ở những người mắc các bệnh liên quan đến miễn dịch.

Viêm xoang mạn tính có polyp mũi (CRSwNP)

Viêm xoang mạn tính có polyp mũi (CRSwNP) là tình trạng viêm kéo dài ở xoang và đường mũi, kèm theo polyp.

Các xoang và khoang mũi của bạn được lót bằng một lớp chất nhầy giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi việc hít phải các chất gây kích ứng. Ở những người mắc loại viêm này, tình trạng viêm làm thay đổi cấu trúc của xoang và mô mũi, dẫn đến hình thành polyp mũi.

Viêm xoang dị ứng do nấm

Viêm xoang dị ứng do nấm là một dạng viêm xoang mạn tính có polyp mũi liên quan đến nhiễm nấm và dị ứng. Nó chiếm 5-10% trong tổng số các trường hợp viêm xoang mạn tính. Bệnh này thường ảnh hưởng đến những người bị hen suyễn hoặc dị ứng sống ở vùng có khí hậu ấm áp, ẩm ướt – nơi nấm dễ phát triển mạnh.

Triệu chứng

Các triệu chứng của viêm xoang mạn tính kéo dài trong 12 tuần hoặc lâu hơn. Chúng có thể từ nhẹ đến nặng và có thể trở nên trầm trọng hơn sau khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như ô nhiễm không khí, khói thuốc lá hoặc phấn hoa.

Các triệu chứng của viêm xoang mạn tính kéo dài trong 12 tuần hoặc lâu hơn, có thể từ nhẹ đến nặng và trầm trọng hơn sau khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh (Ảnh: Internet)

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

Nghẹt mũi
Chảy nước mũi
Áp lực hoặc đau mặt
Giảm khứu giác
Chảy dịch mũi sau (chất nhầy chảy xuống phía sau cổ họng)

Bạn cũng có thể có các triệu chứng khác, chẳng hạn như:

Đau đầu
Đau răng hàm trên
Ngáy
Ngủ kém
Đau tai hoặc áp lực
Ho
Hôi miệng

Nguyên nhân gây viêm xoang mạn tính là gì?

Viêm xoang mạn tính phát triển khi mô lót các đường mũi và xoang của bạn bị viêm. Tình trạng viêm này ngăn không cho xoang của bạn thoát dịch đúng cách, gây tích tụ chất nhầy và các triệu chứng như nghẹt mũi và áp lực trên khuôn mặt. Tình trạng viêm kéo dài đôi khi có thể làm tổn thương các mô và gây ra sự phát triển của polyp mũi, có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Nguyên nhân chính xác gây viêm trong tình trạng này vẫn chưa được hiểu rõ. Các chuyên gia tin rằng sự kết hợp của nhiều yếu tố nguy cơ góp phần gây ra tình trạng viêm.

Các yếu tố nguy cơ

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ viêm xoang mạn tính. Bao gồm:

Nhiễm trùng: Nhiễm trùng xoang hoặc cảm lạnh tái phát có thể dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, làm tăng nguy cơ viêm xoang mạn tính của bạn. Các bệnh nhiễm trùng này có thể là do vi khuẩn hoặc virus.
Tiền sử gia đình: Tiền sử viêm xoang mạn tính hoặc các bệnh về xoang khác trong gia đình có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn.
Tuổi: Bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến hơn ở người lớn từ 50-60 tuổi.
Dị ứng: Những người bị dị ứng, đặc biệt là với phấn hoa hoặc mạt bụi, có khả năng mắc bệnh viêm xoang mạn tính cao hơn.
Bất thường về cấu trúc: Polyp mũi hiện có hoặc vách ngăn mũi lệch có thể gây ra các vấn đề về xoang và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Các yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các chất gây kích ứng như khói thuốc lá, ô nhiễm không khí hoặc khói hóa chất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn.
Hệ thống miễn dịch suy yếu: Các tình trạng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, chẳng hạn như bệnh tự miễn, có thể khiến bạn dễ bị viêm xoang mạn tính hơn.

Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ viêm xoang mạn tính (Ảnh: Internet)

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Bạn phải có ít nhất hai trong bốn triệu chứng chính của viêm xoang mạn tính trong ít nhất 12 tuần để được chẩn đoán. Các triệu chứng này bao gồm:

Đau hoặc áp lực ở mặt
Giảm hoặc mất khứu giác
Tắc nghẽn mũi (mũi nghẹt)
Chảy nước mũi (chảy nước mũi)

Bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành khám sức khỏe và yêu cầu xét nghiệm chẩn đoán. Trong quá trình khám sức khỏe, họ sẽ kiểm tra các khoang mũi của bạn để tìm các dấu hiệu viêm, sưng, tích tụ chất nhầy, polyp hoặc đau mặt.

Bác sĩ xem xét tiền sử bệnh, các triệu chứng, kiểm tra các khoang mũi và tiến hành các xét nghiệm để chẩn đoán bệnh (Ảnh: Internet)

Các xét nghiệm chẩn đoán có thể giúp xác nhận chẩn đoán bao gồm:

Nội soi mũi: Phương pháp này bao gồm việc đưa ống nội soi (một ống dài, mềm) vào mũi để quan sát bên trong mũi và xoang.
Chụp cắt lớp vi tính (CT): Xét nghiệm hình ảnh này sử dụng tia X để tạo ra hình ảnh 3D của mũi và xoang nhằm tìm kiếm polyp, tình trạng tắc nghẽn và viêm nhiễm.
Xét nghiệm dị ứng: Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm dị ứng để xác định xem có chất gây dị ứng nào có thể gây ra các triệu chứng hay không.

Điều trị viêm xoang mạn tính

Điều trị có thể giúp giảm viêm, làm giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Các phác đồ điều trị thường bao gồm sự kết hợp giữa thuốc và các biện pháp khắc phục tại nhà. Phẫu thuật có thể cần thiết khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc các triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng.

Thay đổi lối sống

Duy trì đủ nước trong suốt cả ngày có thể giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và giúp thở dễ dàng hơn. Trong thời gian bùng phát bệnh, chườm ấm lên mặt có thể giúp giảm đau mặt, áp lực và nghẹt mũi.

Để sống chung với bệnh viêm xoang mạn tính, bạn có thể cần phải điều chỉnh lối sống, chẳng hạn như tránh các chất gây dị ứng và kích ứng như khói thuốc lá. Việc theo dõi các triệu chứng và tác nhân gây bệnh tiềm ẩn có thể giúp bạn xác định các kiểu triệu chứng và xác định phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Rửa mũi bằng nước muối

Quy trình tại nhà này giúp làm sạch mũi và xoang, giảm các triệu chứng như nghẹt mũi và áp lực mũi.

Rửa mũi bằng nước muối bao gồm việc rửa khoang mũi bằng dung dịch nước muối. Bạn có thể sử dụng bình xịt hoặc bình phun, bình neti hoặc máy phun khí dung. Bạn thường nhỏ dung dịch vào một bên lỗ mũi và để dung dịch chảy ra lỗ mũi bên kia. bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện quy trình này tại nhà.

Xịt mũi corticosteroid

Thuốc xịt mũi corticosteroid là loại thuốc xịt trực tiếp vào mũi để giúp bạn thở dễ dàng hơn. Thuốc có thể giúp giảm sưng, giảm tiết chất nhầy và các triệu chứng khác.

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày để có kết quả tốt nhất. Sử dụng thuốc xịt theo chỉ định có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn vào ban ngày và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Có thể mất đến hai tuần sử dụng để nhận thấy sự cải thiện.

Các loại thuốc khác

Bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn các loại thuốc khác, chẳng hạn như:

Fluticasone với hệ thống phân phối thuốc qua đường thở ra (EDS): Thuốc corticosteroid này giúp điều trị polyp mũi và các triệu chứng dị ứng phổ biến như sổ mũi và hắt hơi. Bạn đưa thuốc qua một thiết bị chạy bằng hơi thở. Lực của hơi thở đưa thuốc vào khoang mũi để giảm viêm.
Corticosteroid đường uống: Đối với tình trạng viêm nặng hơn, bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn một liệu trình corticosteroid ngắn để bạn uống.
Thuốc sinh học: Các loại thuốc tiêm này có thể giúp giảm nghẹt mũi và kích thước polyp. Ví dụ bao gồm Dupixent (dupilumab), Xolair (omalizumab) và Nucala (mepolizumab).
Thuốc kháng sinh: Nếu nhiễm trùng do vi khuẩn góp phần gây ra viêm xoang mãn tính, bác sĩ chăm sóc sức khỏe có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn.

Phẫu thuật

Có thể cần phẫu thuật khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Phẫu thuật giúp mở xoang, cho phép dẫn lưu và lưu thông khí tốt hơn. Mục tiêu là loại bỏ tắc nghẽn và mở rộng các lỗ xoang của bạn.

Phẫu thuật có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng và chất lượng cuộc sống nói chung nhưng không phải là phương pháp chữa khỏi bệnh. Sau phẫu thuật, bạn vẫn có thể cần điều trị liên tục để giảm viêm ở khoang mũi và xoang.

Phòng ngừa viêm mũi xoang mạn tính

Không có cách nào có thể đảm bảo ngăn ngừa viêm mũi xoang mạn tính, nhưng kiểm soát dị ứng và tránh các chất gây kích ứng có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát.

Ví dụ, điều trị viêm mũi dị ứng tiềm ẩn có thể giúp ngăn ngừa các đợt bùng phát liên quan đến phấn hoa hoặc mạt bụi. Điều quan trọng nữa là phải hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm không khí, khói thuốc lá và các chất gây kích ứng khác có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ở mũi của bạn.

Không có cách ngăn ngừa viêm mũi xoang mạn tính hoàn toàn nhưng có thể hạn chế tối đa bằng cách kiểm soát dị ứng, tránh tiếp xúc với ô nhiễm không khí, khói thuốc lá và các chất gây kích ứng khác,… (Ảnh: Internet)

Các tình trạng liên quan

Những người bị viêm mũi xoang mạn tính có nhiều khả năng gặp phải một số tình trạng liên quan. Bao gồm:

Viêm mũi dị ứng: Tình trạng này gây viêm các khoang mũi do các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi hoặc lông thú cưng.
Hen suyễn: Viêm mũi xoang mạn tính và hen suyễn thường xảy ra cùng nhau, đặc biệt là ở những người bị polyp mũi. Viêm ở mũi có thể góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: Khó thở bằng mũi có thể góp phần gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ cũng có thể liên quan đến tình trạng viêm xoang mạn tính nặng hơn.
Rối loạn tự miễn dịch và suy giảm miễn dịch: Những người mắc chứng rối loạn hệ thống miễn dịch dễ mắc viêm xoang mạn tính hơn.
Xơ nang: Hầu hết những người mắc chứng xơ nang đều mắc viêm xoang mãn tính. Tình trạng này khiến chất nhầy đặc và dính làm tắc nghẽn xoang, có thể dẫn đến tắc nghẽn và viêm.

Sống chung với viêm xoang mãn tính

Viêm xoang mạn tính là tình trạng bệnh kéo dài. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể chữa khỏi nhưng điều trị là rất quan trọng.

Viêm xoang mạn tính không được điều trị đôi khi có thể dẫn đến các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng hơn, nhưng hầu hết mọi người có thể làm giảm các triệu chứng và duy trì cuộc sống năng động, trọn vẹn bằng cách điều trị.

Câu hỏi thường gặp

Viêm xoang mạn tính có lây không?

Viêm xoang mạn tính không lây nhưng các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn lây đôi khi có thể gây ra tình trạng này.

Trong những trường hợp khác, những người bị viêm xoang mạn tính có thể bị nhiễm trùng và lây lan cho người khác thông qua các giọt hô hấp khi hắt hơi, nói chuyện hoặc xì mũi. Tuy nhiên, những bệnh nhiễm trùng này không nhất thiết gây ra viêm xoang mạn tính ở người kia.

Sự khác biệt giữa viêm xoang mạn tính và viêm xoang là gì?

Viêm xoang mạn tính là tình trạng viêm kéo dài ở xoang cũng như đường mũi. Viêm xoang chỉ tình trạng viêm của các xoang và có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mạn tính (kéo dài).

Điều gì xảy ra nếu viêm xoang mạn tính không được điều trị?

Viêm xoang mạn tính không được điều trị có thể khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, bao gồm nghẹt mũi nghiêm trọng, đau mặt và nhiễm trùng xoang dai dẳng. Theo thời gian, viêm xoang mạn tính không được điều trị cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về giấc ngủ và thị lực. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ở não, xương hoặc mắt.

Nguồn dịch: What To Know About Chronic Rhinosinusitis (Lindsay Curtis) – Health

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm những thông tin thú vị và bổ ích bạn nhé! Nếu bạn có thêm điều gì muốn chia sẻ, đừng ngần ngại mà hãy để lại bình luận tại phần comment ngay bên dưới nhé!

Bệnh hen suyễn ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc phù hợp

2024-02-20T03:15:56Z

Bệnh hen suyễn ở trẻ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà các cha mẹ thường gặp phải. Đây là một căn bệnh phức tạp, gây ra không ít lo lắng và bất tiện cho cuộc sống hàng ngày của trẻ nhỏ. Để đối phó hiệu quả với bệnh hen suyễn, việc nhận biết các dấu hiệu cũng như áp dụng phương pháp chăm sóc đúng cách là vô cùng quan trọng.

Bệnh hen suyễn ở trẻ em là gì?

Bệnh hen suyễn ở trẻ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà các bậc phụ huynh thường gặp phải. Đây là một căn bệnh phức tạp, gây ra không ít lo lắng và bất tiện cho cuộc sống hàng ngày của trẻ nhỏ. Để đối phó hiệu quả với bệnh hen suyễn, việc nhận biết các dấu hiệu cũng như áp dụng phương pháp chăm sóc đúng cách là vô cùng quan trọng.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Khi trẻ nhỏ bắt đầu biểu hiện những triệu chứng như ho khan kéo dài, khó thở, ngực co rút và cảm giác ngạt thở, đặc biệt là trong những đợt thay đổi thời tiết hoặc khi tiếp xúc với các chất kích thích như khói thuốc lá, bụi bẩn, thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, để chắc chắn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định rõ tình trạng sức khỏe của trẻ.

Trong việc chăm sóc trẻ mắc bệnh hen suyễn, điều quan trọng nhất là tạo ra môi trường sống lành mạnh và giảm các tác nhân kích thích gây ra cơn hen. Vệ sinh sạch sẽ cho căn nhà, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi bẩn và các chất gây kích ứng khác cũng như đảm bảo vận động thể chất và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của trẻ.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh hen suyễn ở trẻ em

Nguyên nhân

Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền có vai trò đáng kể gây ra bệnh hen suyễn. Trẻ em có người thân trong gia đình mắc bệnh hen suyễn có nguy cơ cao hơn.
Môi trường: Tiếp xúc với các tác nhân kích thích như bụi, phấn hoa, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và hóa chất trong không khí có thể góp phần gây ra viêm nhiễm và co thắt đường hô hấp.
Nhiễm trùng đường hô hấp: Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh hoặc viêm họng cũng có thể gây ra viêm và co thắt đường hô hấp, góp phần vào sự phát triển của bệnh hen suyễn.
Tiếp xúc với hóa chất: Tiếp xúc với các hóa chất có thể kích thích phản ứng dị ứng và góp phần gây ra bệnh hen suyễn.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Biểu hiện

Ho kéo dài: Một trong những biểu hiện phổ biến nhất của bệnh hen suyễn ở trẻ em là ho kéo dài, đặc biệt vào ban đêm hoặc sáng sớm.

Khó thở: Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc thở, cảm thấy ngực bị thắt lại và không thoải mái.
Ngực co rút: Các cơ co rút gây ra cảm giác ngực co lại và khó chịu.
Cơn hen: Trẻ có thể trải qua các cơn hen, trong đó có sự hạn chế hô hấp và cảm giác ngực bị căng trước khi cơn hen xảy ra.
Hạn chế sinh hoạt hàng ngày: Bệnh hen suyễn có thể gây hạn chế sinh hoạt hàng ngày của trẻ như khó ngủ, mệt mỏi và khó chịu.

Cách phòng chống bệnh han suyễn ở trẻ em

Phòng chống bệnh hen suyễn ở trẻ em là điều quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ xuất hiện bệnh hen suyễn ở trẻ em:

Giữ môi trường sạch sẽ: Đảm bảo không gian sống và chỗ ngủ của trẻ luôn sạch sẽ, thông thoáng và không bị ô nhiễm, giảm tiếp xúc với các tác nhân kích thích như bụi, phấn hoa và vi khuẩn.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá: Trẻ em nên tránh xa khói thuốc lá để tránh kích thích và tổn thương đường hô hấp, tăng nguy cơ xuất hiện bệnh hen suyễn.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân kích thích khác: Cố gắng hạn chế trẻ tiếp xúc với các tác nhân kích thích như hóa chất, khí độc, ô nhiễm và chất gây dị ứng.
Tăng cường vận động thể chất: Thúc đẩy trẻ tham gia hoạt động thể chất đều đặn và lành mạn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ xuất hiện bệnh hen suyễn.
Dinh dưỡng cân đối: Cung cấp cho trẻ chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng gồm nhiều rau củ, hoa quả và thực phẩm giàu protein, giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị bệnh.
Tiêm phòng đúng lịch: Đảm bảo trẻ được tiêm đủ các loại vắc xin theo lịch, bao gồm cả vắc xin phòng bệnh viêm phổi và cảm cúm. Điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ.

Đọc thêm bài viết tại đây:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Dị ứng mạt bụi – Nguyên nhân gây ra nhiều bệnh vặt mà bạn không ngờ tới

2024-02-02T11:42:12Z

Dị ứng mạt bụi là một tình trạng dị ứng xảy ra do phản ứng với các chất gây dị ứng của mạt bụi thường sống trong nhà, còn được gọi là dị ứng bụi nhà. Đó là sự nhạy cảm và phản ứng dị ứng với phân của mạt bụi. Tỷ lệ mắc các bệnh dị ứng như viêm mũi dị ứng và hen suyễn do mạt bụi nhà là chất gây dị ứng ngày càng gia tăng. Trong bài viết, mời bạn cùng BlogAnChoi tìm hiểu về dị ứng mạt bụi – nguyên nhân gây ra vô số bệnh vặt.

Sự hình thành mạt bụi

Bụi nhà lần đầu tiên được xác định là chất gây dị ứng vào khoảng năm 1920. Năm 1967, Voorhorst đã xác định Dermatophagoides pteronyssinus là chất gây dị ứng bụi nhà. Chất gây dị ứng mạt bụi đầu tiên được xác định là cysteine protease Dermatophagoides pteronyssinus allergen I, hay Der p 1 vào năm 1980, tiếp theo là Der p 2, và tương đồng Dermatophagoides farinae 1 và 2.

Mạt bụi (Nguồn: Internet)

Mạt bụi nhà là nguồn chủ yếu gây dị ứng không khí trong nhà. Một số bệnh dị ứng có liên quan là viêm mũi dị ứng, hen suyễn dị ứng và bệnh chàm dị ứng.

Chiến lược điều trị tốt nhất cho bệnh viêm mũi dị ứng bao gồm việc tránh chất gây dị ứng trước tiên, kết hợp với liệu pháp dược lý và liệu pháp miễn dịch chất gây dị ứng (AIT). Liệu pháp dược lý thích hợp bao gồm thuốc kháng histamine, thuốc đối kháng thụ thể leukotriene và corticosteroid dạng hít hoặc dạng xịt (ICS).

Tất cả các phương pháp điều trị này đều hiệu quả và an toàn, nhưng thật không may, chúng chưa được chứng minh là có thể thay đổi diễn biến của các bệnh dị ứng liên quan đến mạt bụi nhà.

Nguyên nhân gây dị ứng mạt bụi nhà

Dị ứng với mạt bụi xuất hiện ở thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên, với phần lớn các triệu chứng biểu hiện trước tuổi 20. Ruột của mạt bụi có chứa peptidase 1, một trong những enzyme tiêu hóa mạnh tồn tại trong phân của chúng và là tác nhân chính gây ra dị ứng.

Các biến thể của chất gây dị ứng bao gồm Der p 1 của mạt bụi nhà Châu Âu, Dermatophagoides pteronyssinus, Der f 1 của mạt bụi nhà Mỹ Dermatophagoides farinae, Eur m 1 của mạt bụi nhà Mayne Euroglyphus maynei.

Những chất gây dị ứng này được tìm thấy trong phân của mạt bụi. Các hạt phân của chúng có kích thước bằng hạt phấn hoa, do đó có thể dễ dàng hít vào. Bộ xương ngoài của mạt bụi cũng có thể góp phần gây ra phản ứng dị ứng. Những chất gây dị ứng này khi hít vào sẽ gây ra phản ứng mẫn cảm.

Mạt bụi nhà không đào hang dưới da và không ký sinh. Mạt bụi là những con bọ cực nhỏ có chiều dài khoảng 0,4 mm và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chúng được biết là ăn các tế bào da chết bong tróc của người và động vật. Chúng thích môi trường ấm áp và ẩm ướt như chăn ga gối đệm, khăn trải giường, thảm trải sàn, đồ nội thất bằng vải lanh là những chất giữ ẩm và tạo môi trường thuận lợi nhất cho mạt bụi phát triển.

Mạt bụi rất nhỏ và khó nhìn thấy bằng mắt thường (Ảnh: Internet)

Triệu chứng dị ứng mạt bụi

Dị ứng mạt bụi dẫn đến viêm mũi dị ứng quanh năm, tức là các triệu chứng dị ứng mạt bụi xảy ra quanh năm. Các triệu chứng thường xảy ra khi ngủ vào ban đêm và sáng sớm khi thức dậy vì mạt bụi sống trong gối, ga trải giường, nệm và chăn.

Các triệu chứng dị ứng mạt bụi phổ biến

Hắt xì
Chảy nước mũi
Viêm kết mạc dị ứng
Nghẹt mũi
Ngứa mũi, miệng hoặc cổ họng
Ngứa da
nhỏ giọt sau mũi
Ho
Những cơn ho có thể trở nên trầm trọng hơn do nhiễm virus
Sự thờ ơ, khó chịu
Mất ngủ do khó thở, ho hoặc thở khò khè

Triệu chứng dị ứng với mạt bụi (Ảnh: Internet)

Triệu chứng dị ứng mạt bụi gây ra bệnh hen suyễn

Khó thở
Tức ngực hoặc khó chịu
Thở khò khè khi thở ra

Các yếu tố làm tăng nguy cơ dị ứng với mạt bụi

Trẻ nhỏ hay tuổi thiếu niên
Tiền sử gia đình bị dị ứng
Tiếp xúc với mức độ cao của mạt bụi
Dị ứng với một số loại thực phẩm như hải sản cũng có thể xảy ra do phản ứng chéo.

Điều trị dị ứng mạt bụi như thế nào?

Biện pháp can thiệp hiệu quả nhất đối với dị ứng mạt bụi là phòng ngừa ban đầu, đó là tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng.

Các biện pháp tránh chất gây dị ứng trong phòng ngủ

Bọc đệm, gối bằng vải dệt mịn hoặc nhựa để ngăn chặn sự xâm nhập của mạt bụi nhà.
Giặt ga trải giường bằng nước nóng ít nhất mỗi tuần một lần, ga trải giường cũng có thể được đông lạnh qua đêm để diệt mạt bụi.
Loại bỏ thảm và màn
Máy lọc không khí trong phòng có bộ lọc không khí dạng hạt hiệu suất cao (HEPA). Các bộ lọc này có thể loại bỏ tới 99,7% các hạt nhỏ tới 0,1 micron.

Các biện pháp tránh chất gây dị ứng trong nhà nói chung

Kiểm soát độ ẩm ở mức 45% hoặc ít hơn
Hút bụi để làm giảm sự xáo trộn của bụi. Sự xáo trộn của bụi bao gồm việc di chuyển đồ đạc, gối, màn hoặc ga trải giường có thể khiến chất gây dị ứng mạt bụi bay vào không khí, làm tăng khả năng tiếp xúc.
Thông gió
Sử dụng thuốc diệt côn trùng, để diệt mạt bụi trong nhà
Thuốc không theo toa giúp giảm triệu chứng dị ứng:
- Thuốc kháng histamine
- Corticosteroid mũi
- Thuốc đối kháng thụ thể leukotriene
- Cromolyn natri (chất ổn định tế bào mast)
- Thuốc thông mũi
Rửa mũi bằng nước muối – Thuốc xịt mũi nước muối

Các hình thức trị liệu miễn dịch

Liệu pháp miễn dịch dị ứng HDM (AIT)
Liệu pháp miễn dịch dưới da (SCIT)
Liệu pháp miễn dịch dưới lưỡi (SLIT)
Liệu pháp miễn dịch đặc hiệu dị ứng (AIT)

Phân biệt với các tình trạng khác

Ngoài mạt bụi, dị ứng bụi nhà có thể do các nguồn gây dị ứng sau:

Nấm: Chúng phát triển trong môi trường ẩm ướt như tầng hầm, nhà bếp, sân vườn và phòng tắm. Các bào tử của nấm mốc bay vào không khí, khi hít phải sẽ dẫn đến viêm mũi dị ứng.
Gián: Nước bọt, phân và các bộ phận của gián là chất gây dị ứng tiềm ẩn.
Phấn hoa: Hoa, cỏ, và cây cối là nguyên nhân phổ biến gây ra phản ứng dị ứng.
Vật nuôi: lông, nước bọt và phân của động vật đều đóng vai trò là chất gây dị ứng.

Hút bụi để loại bỏ các chất gây dị ứng (Ảnh: Internet)

Dị ứng mạt bụi có thể bị nhầm lẫn với các dạng viêm mũi không dị ứng bao gồm:

Viêm mũi vận mạch: dẫn đến hắt hơi mãn tính và có thể được gây ra bởi sự thay đổi thời tiết, một số loại thực phẩm hoặc thuốc, cảm xúc, các vấn đề sức khỏe mãn tính tiềm ẩn hoặc một số mùi nhất định.
Viêm mũi do thuốc: do lạm dụng thuốc thông mũi và sử dụng cocaine.
Viêm mũi teo hoặc lão hóa: do cuốn mũi bị cứng và mỏng đi theo tuổi tác hoặc do phẫu thuật mũi nhiều lần gây tổn thương và nhiễm trùng.
Viêm mũi không dị ứng kèm hội chứng tăng bạch cầu ái toan (NARES)
Viêm mũi nhiễm trùng: có thể là vi khuẩn hoặc virus.
Viêm mũi hóa chất
Viêm mũi do nội tiết tố

Ảnh hưởng đến cuộc sống

Giảm thiểu hoặc tránh các chất gây dị ứng do mạt bụi dẫn đến ít phản ứng dị ứng hơn. Tuy nhiên, dị ứng mạt bụi nhà về lâu dài sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống như:

Tăng tỷ lệ nghỉ làm, nghỉ học
Giảm khả năng tập trung trong công việc
Ảnh hưởng đến lái xe cũng như chức năng nhận thức của những người làm việc trong thời gian dài bị suy giảm rõ rệt.
Điều trị các triệu chứng dị ứng ở bệnh nhân hen là gánh nặng kinh tế đáng kể đối với gia đình.
Mối quan hệ cá nhân bị xáo trộn.
Không có khả năng tham gia các hoạt động giải trí và thể thao.

Biến chứng

Tiếp xúc liên tục với chất gây dị ứng mạt bụi đối với người nhạy cảm sẽ dẫn đến các biến chứng sau:

Viêm xoang: Phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với việc tiếp xúc liên tục với chất gây dị ứng mạt bụi dẫn đến tình trạng viêm mãn tính ở biểu mô lót xoang, làm tắc nghẽn các xoang và tăng khả năng bị nhiễm trùng.
Bệnh hen suyễn phát triển: Trong số các chất gây dị ứng trong gia đình, chất gây dị ứng do mạt bụi có mối liên hệ chặt chẽ nhất với sự phát triển của bệnh hen suyễn.
Xuất hiện các cơn hen cấp tính
Viêm da dị ứng. Mạt bụi nhà cũng là một chất gây dị ứng không đặc hiệu và gây kích ứng, do đó, nó là một yếu tố làm bệnh nặng hơn đối với những người bị viêm da dị ứng, bất kể họ có mẫn cảm với chất gây dị ứng mạt bụi nhà hay không.

Vệ sinh nhà cửa để tránh mạt bụi (Ảnh: Internet)

Kết luận

Dị ứng mạt bụi là tình trạng thường xuyên bị chẩn đoán sai và điều trị sai. Nó dẫn đến những tác động bất lợi đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống cũng như tăng chi phí xã hội. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của đội ngũ chuyên gia gồm các nhà miễn dịch học, bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ phổi và chính bệnh nhân.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:

Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, hãy ghé BlogAnChoi để theo dõi thêm nhiều điều thú vị mới nhé!

8 cách tập luyện yoga có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn

2024-01-05T04:51:09Z

Trong hàng ngàn năm, các thiền sinh đã ca ngợi sức mạnh tinh thần và thể chất của yoga. May mắn thay, bạn không cần phải là chuyên gia mới có thể thu được lợi ích chỉ cần thêm một vài tư thế yoga vào thói quen hàng ngày có thể giúp ích cho sức khỏe hàng ngày của bạn theo nhiều cách không ngờ tới. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 8 cách tập luyện yoga có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

“Ở mức độ thể chất, yoga giúp cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, sự cân bằng và sức bền và ở mức độ tâm lý, yoga có thể giúp bạn trau dồi chánh niệm khi bạn chuyển nhận thức của mình sang những cảm giác, suy nghĩ và cảm xúc đi kèm với một tư thế hoặc bài tập nhất định. Và ngày càng có nhiều cơ sở khoa học cho thấy rằng tập yoga thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho những người mắc nhiều bệnh mãn tính, bao gồm hen suyễn và bệnh tim.

Tập thể dục tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. (Nguồn: Internet)

1.Yoga tăng cường sức khỏe cảm xúc và giảm căng thẳng

Tập thể dục tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. Nhiều người tập yoga làm như vậy vì lợi ích của nó về mặt thư giãn và kiểm soát căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy yoga cũng như chánh niệm, có liên quan đến việc giảm mức độ căng thẳng nhận thấy. Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các can thiệp của yoga có liên quan đến việc cải thiện các biện pháp khách quan về mức độ căng thẳng trong cơ thể, như giảm nồng độ cortisol, giảm mức cortisol lúc thức và giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi.

Yoga có thể mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần vì đây là môn thể thao tác động đến cả cơ thể và tinh thần. (Nguồn: Internet)

Yoga có thể mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần vì đây là môn thể thao tác động đến cả cơ thể và tinh thần. Tập yoga không chỉ bao gồm chuyển động mà còn bao gồm các chuyển động năng động gắn liền với hơi thở. Tập trung vào các tư thế cơ thể có thể chuyển sự chú ý ra khỏi suy nghĩ tiêu cực. Và những người có và không có tình trạng sức khỏe tâm thần đều có thể được hưởng lợi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có thể mang lại lợi ích cho những người bị trầm cảm và tâm thần phân liệt.

2. Yoga có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon

Sự thư giãn liên quan đến yoga có thể có lợi cho giấc ngủ. Tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được khuyến khích như một bài tập thay đổi lối sống có thể giúp người bị mất ngủ, nhưng nó có thể là thói quen tuyệt vời có sẵn cho bất kỳ ai.

Sự thư giãn liên quan đến yoga có thể có lợi cho giấc ngủ. (Nguồn: Internet)

Thực hành các asana hoặc các tư thế thư giãn, chẳng hạn như gập người về phía trước (Uttanasana) hoặc nằm ngửa, gác chân lên tường có thể là những cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn ngay trước khi đi ngủ. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn và quan trọng nhất là tâm trí của bạn được bình tĩnh.

3. Yoga có thể giúp giảm đau lưng mãn tính

Yoga là phương pháp điều trị đau lưng mãn tính hiệu quả hơn so với phương pháp chăm sóc thông thường để cải thiện chức năng lưng. (Nguồn: Internet)

Nghiên cứu cho thấy yoga là phương pháp điều trị đau lưng mãn tính hiệu quả hơn so với phương pháp chăm sóc thông thường để cải thiện chức năng lưng. Nếu bạn bị đau lưng, hãy chọn các loại yoga nhẹ nhàng hơn, như hatha hoặc Iyengar, thay vì các bài tập mạnh mẽ hơn để tránh chấn thương. Và hãy nhớ rằng, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một loại hoạt động thể chất mới nếu bạn hiện có vấn đề về lưng hoặc tình trạng bệnh lý khác.

4. Yoga giúp chống lại bệnh tim

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy yoga có thể có lợi cho trái tim của bạn. Theo nghiên cứu, một số nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao ở những người bị tăng huyết áp.

Yoga có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao ở những người bị tăng huyết áp. (Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu khác theo dõi bệnh nhân bị suy tim nhận thấy rằng việc bổ sung tám tuần tập yoga vào quá trình điều trị của họ sẽ làm tăng khả năng tập thể dục của bệnh nhân, cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể của họ so với những bệnh nhân không tập yoga ngoài việc điều trị thường xuyên.

Yoga làm tăng lưu lượng máu, đưa oxy đến các vùng ngoại vi của cơ thể và làm giãn mạch máu, rất tốt cho bệnh suy tim. Nó làm giảm bớt khối lượng công việc cho tim. Hoạt động thể chất, các bài tập thở và thiền riêng biệt đều được biết là giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy không khó để hiểu tại sao các nghiên cứu cho thấy yoga (kết hợp cả ba điều này) lại giúp làm được điều tương tự.

5. Các động tác yoga nhẹ nhàng có thể làm giảm cơn đau viêm khớp

Yoga có thể là một cách tuyệt vời để những người bị viêm khớp duy trì hoạt động. (Nguồn: Internet)

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp khớp linh hoạt, cơ săn chắc và kiểm soát cân nặng, đó là điều mà những người bị viêm khớp cần để kiểm soát cơn đau. Yoga có thể là một cách tuyệt vời để những người bị viêm khớp duy trì hoạt động, bởi vì Theo Tổ chức Viêm khớp, tốc độ di chuyển nhẹ nhàng có thể ít căng thẳng hơn so với các hình thức tập luyện khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người mắc các loại viêm khớp khác nhau.

6. Yoga có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Yoga chắc chắn chưa được chứng minh là có thể chữa khỏi bệnh hen suyễn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể giúp giảm các triệu chứng. Một đánh giá của 15 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy yoga có liên quan đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống và kiểm soát triệu chứng ở những người mắc bệnh hen suyễn ở mức độ vừa phải.

Yoga có liên quan đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống và kiểm soát triệu chứng ở những người mắc bệnh hen suyễn ở mức độ vừa phải. (Nguồn: Internet)

Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định cơ chế tác dụng của yoga và liệu nó có cải thiện chức năng phổi hay không. Việc yoga có thể giúp ích cho tình trạng này là điều hợp bởi vì các bài tập thở giúp thư giãn các cơ ở các phần khác nhau trong phổi của chúng ta, chúng sẽ thắt chặt và căng lên trong khi thở. Các cơn hen suyễn có thể khá căng thẳng. Hơi thở có kiểm soát giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp điều hòa nhịp thở.

7. Yoga có thể giúp những người mắc bệnh đa xơ cứng kiểm soát các triệu chứng

Việc mất chức năng cơ, khả năng phối hợp và các vấn đề khác đi kèm với bệnh đa xơ cứng có thể gây khó chịu, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng yoga có thể giúp điều trị bằng cách cải thiện cả chức năng thể chất và tâm trạng. Theo Hiệp hội Bệnh đa xơ cứng Quốc gia, tập yoga có thể giúp ích cho hoạt động hàng ngày bằng cách cải thiện sự cân bằng và liên kết cơ bắp, tăng cường cơ bắp và thúc đẩy sự thư giãn, giúp giảm mức độ căng thẳng tổng thể. Nghiên cứu đã tìm thấy điều đó cho những người bị bệnh đa xơ cứng, yoga có thể cải thiện tốc độ đi bộ, giảm đau, mệt mỏi và khả năng tập trung, cùng nhiều dấu hiệu khác về chất lượng cuộc sống.

8. Yoga có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương

Yoga thúc đẩy hạnh phúc và giúp giảm căng thẳng nên nhiều người tìm đến nó sau khi đối mặt với chấn thương hoặc khi đối mặt với những sự kiện khó khăn để tăng cường sức khỏe tinh thần. (Nguồn: Internet)

Bởi vì yoga thúc đẩy hạnh phúc và giúp giảm căng thẳng nên nhiều người tìm đến nó sau khi đối mặt với chấn thương hoặc khi đối mặt với những sự kiện khó khăn để tăng cường sức khỏe tinh thần. Cần có nhiều thử nghiệm lâm sàng được thiết kế tốt hơn và tốt hơn để biến yoga thành một công cụ hỗ trợ tốt hơn triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương, nhưng bằng chứng tồn tại cho thấy yoga có thể giúp ích.

Lời kết

Yoga không chỉ là một môn thể thao hay một phương pháp thư giãn, mà còn là một cách chữa lành cho tâm hồn và cơ thể. Yoga có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn, đau khổ, và sợ hãi mà chấn thương để lại. Yoga cũng có thể giúp bạn tìm lại niềm vui, sự bình an, và sự tự tin trong cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng, hoặc ám ảnh bởi những ký ức đau buồn, hãy thử yoga một lần và cảm nhận sự khác biệt. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập yoga đơn giản, nhẹ nhàng, và phù hợp với khả năng của bạn. Bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga dành riêng cho người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương, nơi bạn sẽ được hướng dẫn và hỗ trợ bởi những người có chuyên môn và kinh nghiệm.

Tác hại của việc uống quá nhiều thuốc kháng sinh

2023-05-31T04:14:18Z

Hầu hết các bệnh có liên quan đến sức khoẻ hiện nay có thể chữa trị bằng thuốc đều có sự tham gia không nhỏ của thuốc kháng sinh. Tuy thuốc kháng sinh có khả năng chữa bệnh rất hiệu quả nhưng nếu lạm dụng quá nhiều thì có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu dõ hơn về những tác hại đó.

Tác hại của thuốc kháng sinh

1. Ảnh hưởng đến gan

Tác hại của thuốc kháng sinh ảnh hưởng đến sức khoẻ đầu tiên phải nói đến việc thuốc kháng sinh gây ra ảnh hưởng đến men gan, nó có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng men gan tăng cao. Chính vì vậy, nếu muốn bảo vệ gan một cách tốt nhất bạn nên thông qua kiểm tra, xét nghiệm của bác sĩ và nhận thuốc trực tiếp từ bác sĩ thông qua xét nghiệm và kiểm tra để tránh tình trạng gây hư hại đến gan.

2. Nguy cơ mắc các bệnh đường ruột tự miễn tăng cao

Những người thường xuyên lạm dụng thuốc kháng sinh gặp phải tình trạng rối loạn, táo bón, tiêu chảy cấp và một số bệnh khác có liên quan đến đường ruột lâu ngày không khỏi. Nguyên nhân gây ra tình trạng trên là do các vi khuẩn có lợi trong đường ruột bị tiêu diệt do sự tàn phá của thuốc khác sinh.

Nguy cơ mắc các bệnh đường ruột tự miễn tăng cao (Nguồn: Internet)

Sự tàn phá này khiến cho hoạt động của hệ miễn dịch bị ảnh hưởng, hệ miễn dịch không còn tiếp nhận được chính xác các chức năng hoạt động của bình khi xảy ra bệnh. Khi sử dụng thuốc kháng sinh lâu ngày, sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị mất cân bằng dẫn đến phá vỡ sự ổn định trong hoạt động, gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ. Cơ thể sẽ gặp phải một số bệnh nhiễm trùng, các bệnh mãn tính đến sức khoẻ.

3. Hen suyễn

Tỷ lệ trẻ em mắc hen suyễn có khả năng tử vong cao nếu như lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh. Vì vậy, việc sử dụng thuốc kháng sinh đúng cách và được thông qua sự kiểm tra cũng như xét nghiệm từ bác sĩ, uống theo việc kê đơn là điều rất quan trọng, để tránh tình trạng khiến cho bệnh hen suyễn thêm nặng hơn.

4. Một số ảnh hưởng khác

Ngoài những ảnh hưởng trên việc lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh còn có rất nhiều những ảnh hưởng khác như:

Sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều gây ra việc sản sinh vi khuẩn trong cơ thể nhiều hơn gây ra tình trạng kháng thuốc. Đây được coi là một trong số những tình trạng khá nguy hiểm, ảnh hưởng rất nhiều đến một số loại thuốc kháng mà cơ thể tiêu thụ nhằm mục đích điều trị một số bệnh mà cơ thể đang mắc phải, gây ra tình trạng nhờn thuốc.

Ảnh hưởng của thuốc kháng sinh (Nguồn: Internet)

Thuốc kháng sinh còn ảnh hưởng rất nhiều đến thính giác, giảm khả năng nghe đi rất nhiều. Biểu hiện nhận biết dõ nhất là thường xuyên gặp phải tình trạng ù tai.

Tuy có thể điều trị bệnh nhưng thuốc kháng sinh còn được nhận xét là con dao hai lưỡi nếu như quá lạm dụng có thể gây ra tình trạng ngộ độc thuốc rất nguy hiểm cho sức khoẻ. Chính vì vậy, bất kể sử dụng vào mục đích gì đều cần có sự chỉ định của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc kháng sinh còn khiến cho cơ thể có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và thường xuyên có cảm giác căng thẳng.

Cách giảm tác dụng do thuốc kháng sinh

Không nên sử dụng thuốc kháng sinh khi chưa thông qua bác sĩ.
Sử dụng theo đúng liều lượng của bác sĩ, không được bỏ giữa chừng khi thấy bệnh có tình đỡ hơn hoặc không được tự ý kéo dài thời gian sử dụng thuốc so với đơn thuốc được cấp.

Cách giảm tác dụng do thuốc kháng sinh (Nguồn: Internet)

Khi không cần thiết nên hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh có tác dụng mạnh bởi nó sẽ gây ra tình trạng vi khuẩn có lợi bị giảm đi đáng kể, khả năng miễn dịch bị suy giảm.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

5 lợi ích tuyệt vời của khoai lang tím đối với sức khỏe khiến bạn bất ngờ

2022-12-10T00:41:18Z

Khoai lang tím là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người dùng vì chứa nhiều vitamin và chất khoáng. Sở hữu màu sắc bắt mắt, khoai lang tím ngày càng được sử dụng nhiều hơn trong các món ăn hàng ngày. Dưới đây là 5 lợi ích của khoai lang tím đối với sức khỏe khiến bạn bất ngờ.

1. Khoai lang tím có khả năng ngăn ngừa ung thư

Một trong những ưu điểm lớn nhất mà khoai lang tím có được chính là chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa cho các tế bào của cơ thể chúng ta, trong đó có thể kế đến là anthocyanins và vitamin C. Đây đều là những chất bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại. Các bệnh nhân có nguy cơ bị ung thư vú hoặc ung thư dạ dày thường được khuyên dùng khoai lang tím vì nồng độ anthocyanins cao hỗ trợ sức khỏe rất tốt.

Ăn khoai lang tím có tác dụng chống ung thư (Ảnh: Internet)

Với nam giới, chiết xuất từ khoai lang tím có hiệu quả trong việc điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Các chất dinh dưỡng cùng chất chống oxy hóa trong khoai lang tím giúp ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư để tránh ảnh hưởng đến các bộ phận khác.

2. Hỗ trợ cải thiện triệu chứng hen suyễn

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng chứa nhiều vitamin A và C rất có lợi cho những người bị hen suyễn vì có thể hỗ trợ điều trị bệnh này. Khoai lang tím lại là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A rất tốt cho cơ thể. Trong 100g khoai lang tím có chứa đến 961 μg hàm lượng vitamin A. Vì vậy người bệnh hen suyễn nên bổ sung khoai lang tím vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Khoai lang tím có tác dụng giảm các triệu chứng hen suyễn (Ảnh: Internet)

3. Khoai lang tím tăng cường sức khỏe đường ruột

Ít ai biết rằng khoai lang tím còn có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột. Hàm lượng carbs trong khoai lang tím rất cao nên giúp cải thiện đường tiêu hóa. Đặc biệt hơn, người ta còn phát hiện ra lượng tinh bột có trong khoai lang tím có khả năng sản sinh thêm nhiều lợi khuẩn Bifidobacteria cho đường ruột, hỗ trợ tốt trong quá trình phân giải tinh bột phức tạp khó tiêu hóa.

Ăn khoai lang tím giúp cải thiện đường ruột (Ảnh: Internet)

Lợi khuẩn Bifidobacteria còn giúp cơ thể giảm nguy cơ bị ung thư trực tràng, dạ dày, viêm đường ruột hay hội chứng ruột kích thích. Đó cũng là lý do vì sao khoai lang tím cũng có tác dụng giúp giảm sự căng thẳng và mệt mỏi. Với các em bé hay bị táo bón, mẹ cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn của con.

4. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Khoai lang vốn rất được ưa chuộng trong các bữa ăn giảm cân của phụ nữ. Vậy còn khoai lang tím thì sao? Có tác dụng giảm cân hay không? Câu trả lời là có. Khoai lang tím chứa hàm lượng chất xơ rất cao, trong 100g khoai có 3,3g chất xơ. Các chất xơ này có thể được lên men và hòa tan, nhờ vậy giúp quá trình trao đổi chất và giảm mỡ thừa của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Bạn có thể bổ sung khoai lang tím vào thực đơn giảm cân mỗi ngày (Ảnh: Internet)

5. Khoai lang tím giúp tăng cường trí nhớ

Chúng ta đã nhắc đến chất chống oxy hóa anthocyanin ở phần trên có tác dụng giúp giảm viêm và ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do. Đồng thời, chất này cũng có khả năng giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung trong học tập và làm việc. Đây là chất bảo vệ sức khỏe của bộ não rất tốt.

Khoai lang tím giúp cải thiện trí nhớ (Ảnh: Internet)

Dẫu vậy vẫn cần có thêm các nghiên cứu rõ ràng hơn, nhưng nhìn chung chế độ dinh dưỡng chứa nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm 13% nguy cơ sa sút tinh thần và trí tuệ ở người dùng.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

Hy vọng bài viết này đã giúp các bạn có thêm các thông tin bổ ích trong cuộc sống hàng ngày.

Nguồn tham khảo: Heathline, foodrevolution và Hellobacsi.

Những tác nhân gây kích thích bệnh hen suyễn: Hãy cẩn thận ngay trong ngôi nhà mình

2022-03-18T03:42:37Z

Bệnh hen suyễn là một trong những căn bệnh về đường hô hấp phổ biến nhất hiện nay và có thể để lại hậu quả khôn lường nếu không để ý phòng tránh. Trong bài viết này, BlogAnChoi sẽ giới thiệu đến bạn những tác nhân gây kích thích bệnh hen suyễn và cách phòng tránh.

Bệnh hen suyễn là gì?

Hen suyễn, hay còn được gọi là hen phế quản, là một bệnh mãn tính của đường hô hấp. Các cơn hen có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào với những triệu chứng như: ho, nặng ngực, khó thở, khò khè… Nếu không được xử lý kịp thời, người bệnh có thể gặp phải những cơn hen trầm trọng hơn, thậm chí tử vong.

Bệnh hen phế quản hiện vẫn chưa có thuốc trị đặc hiệu. Bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ chuyên khoa để có thể nắm được chính xác tình trạng bệnh của mình. Bên cạnh đó, bạn nên cực kỳ lưu tâm đến những tác nhân gây kích thích dưới đây:

1. Bụi nhà, nấm mốc hoặc vật nuôi

Bụi là một trong những tác nhân hàng đầu kích thích cơn hen (Ảnh: Internet)

Một trong những tác nhân khởi phát cơn hen hàng đầu chính là bụi. Bên cạnh bụi nhà, các loại bụi ở ngoài môi trường như bụi mịn cũng có thể khiến người bệnh đối mặt với các triệu chứng như hắt xì, qua đó gián tiếp khởi phát cơn hen. Các loại nấm mốc và lông từ vật nuôi như chó và mèo cũng dễ khiến người bệnh tái phát cơn hen. Do đó, bạn nên dọn dẹp nhà ở thường xuyên, dọn bớt đồ đạc không cần thiết và tránh nuôi thú cưng để có môi trường sống an toàn, lành mạnh.

2. Các loại khói

Các loại khói thường đem tới tác hại khôn lường cho bệnh nhân hen suyễn (Ảnh: Internet)

Bên cạnh bụi, các loại khói như khói thuốc, khói nhang, khói từ phương tiện di chuyển… cũng có thể khiến tình trạng của bệnh nhân hen thêm trầm trọng. Do đó, bệnh nhân hen nên tránh tiếp xúc với môi trường có những tác nhân kể trên.

3. Mùi từ các loại hoá chất

Mùi từ các loại hoá chất có thể khiến cơn hen thêm trầm trọng (Ảnh: Internet)

Mùi hương của hoá chất cũng góp phần khởi phát cơn hen, do đó bạn nên hạn chế tiếp xúc với hoá chất có mùi hương mạnh (như nước lau nhà, xăng hoặc các hoá chất có mùi hương mạnh…). Nếu trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng, bạn nên chọn các loại hoá chất có mùi hương dịu nhẹ và làm cho không gian thoáng đãng để không khí được lưu thông tốt.

4. Thay đổi thời tiết

Thay đổi thời tiết, đặc biệt từ nóng sang lạnh là điều kiện tuyệt vời để cơn hen xuất hiện (Ảnh: Internet)

Thời điểm giao mùa, đặc biệt là quãng thu đông là thời điểm mà bệnh nhân hen suyễn phải rất cẩn thận. Việc chuyển giao đột ngột giữa hai kiểu thời tiết khiến hệ hô hấp trở nên mẫn cảm, từ đó khiến cơn hen phế quản dễ bùng phát và diễn biến xấu. Do đó bạn nên giữ ấm cơ thể, tránh đi ra ngoài trời lạnh để cơn hen không có điều kiện khởi phát.

5. Cảm xúc mạnh

Những cảm xúc mạnh hoặc tiêu cực cũng có tác động đáng kể đến cơn hen (Ảnh: Internet)

Cảm xúc mạnh hoặc tiêu cực như quá hưng phấn hoặc stress đã được các nhà khoa học phát hiện là có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự xuất hiện của cơn hen. Do đó, bạn nên chủ động sắp xếp cuộc sống của mình lành mạnh và khoa học để tránh phải đương đầu với những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống.

Đón đọc các bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón đọc BlogAnChoi để có nhận được những thông tin thú vị và hữu ích bạn nhé!

6 lợi ích của yến mạch đối với sức khỏe: Bạn đã biết chưa?

2021-10-29T03:16:29Z

Yến mạch và bột yến mạch vốn rất giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe người dùng. Và chúng thường được phụ nữ sử dụng trong quá trình giảm cân của họ. Ngoài việc giúp giảm cân, yến mạch còn có nhiều lợi ích khác mà bạn chưa biết đó. Cùng mình khám phá lợi ích của yến mạch nhé!

Yến mạch là gì?

Ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe hiện nay chính là yến mạch. Yến mạch là loại ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao khi có đầy đủ từ các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ các chất chống oxy hóa. Quan trọng nhất, không chứa gluten. Yến mạch thường được sử dụng dưới dạng bột hoặc được nghiền nát ra. Khi nấu lên, yến mạch sẽ có kết cấu đặc, sệt và có vị nhạt.

Yến mạch thường được dùng nhiều nhất vào buổi sáng khi nấu thành cháo hoặc sữa. Ngoài ra, bột yến mạch còn có thể làm bánh hoặc trộn thêm với các loại hạt sấy, trái cây sấy dùng với sữa chua đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Yến mạch giàu chất dinh dưỡng (Nguồn: Internet)

Hàm lượng dinh dưỡng có trong yến mạch

Dù có vị rất nhạt, thế nhưng hàm lượng dinh dưỡng của yến mạch rất cao và rất thích hợp sử dụng cho nhiều bệnh nhân tiểu đường hay tim mạch. Theo thống kê, hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong yến mạch có thể kể đến là chất cacbonhydrate, chất khoáng, protein, vitamin, chất xơ, chất béo, các hợp chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, magie, kẽm, sắt,… cũng có hàm lượng đáng kể trong yến mạch.

6 lợi ích về sức khỏe từ yến mạch

1. Yến mạch ngăn ngừa khả năng bị ung thư

Nhiều người không biết rằng, nhờ vào nguồn dinh dưỡng cao của các chất chống oxy hóa mà yến mạch còn giúp cơ thể con người tăng cường khả năng chống ung thư. Một nhóm chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể con người và hầu như chỉ có thể tìm thấy trong yến mạch, chính là nhóm Avenanthramides. Nhóm chất chống oxy hóa này có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn cho người dùng, giúp đường máu lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, mang tác dụng ức chế sự lây lan của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Yến mạch giúp ức chế tế bào ung thư (Nguồn: Internet)

2. Yến mạch giúp giảm cholesterol

Trong cơ thể của bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch, thì hàm lượng chất béo luôn tăng cao. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì dùng yến mạch, thì chất beta-glucan có torng loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm đi lượng chất béo xấu đó và duy trì mức độ này ở mức an toàn. Chất beta này còn hỗ trợ mật thiết trong việc tăng bài tiết cholesterol cũng như giảm mật lưu thông của nó trong máu.

Dùng yến mạch giúp giảm cholesterol (Nguồn: Internet)

3. Yến mạch hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Khi lượng chất béo xấu trong cơ thể được giảm thiểu tốt nhờ vào chất beta-glucan, thì cũng chất này cũng giúp cơ thể giảm lượng đường cao trong cơ thể, đặc biệt là trong đường máu. Ngoài ra, khác với nhiều ngũ cốc có vị ngọt khác thì vị nhạt của yến mạch cũng giúp giảm thiểu lượng đường trong cơ thể cho dù bạn có thu nạp bao nhiêu lượng yến mạch đi chăng nữa. Vì thế, yến mạch rất được nhiều người muốn giảm cân, người bệnh tiểu đường sử dụng trong bữa ăn hằng ngày.

Ăn yến mạch giảm lượng đường trong máu (Nguồn: Internet)

4. Yến mạch giúp bạn giảm cân

Beta-glucan trong yến mạch có thể giúp cơ thể sản xuất một loại hormone trong ruột – peptide YY (PYY). Hormone này được sản sinh nhằm mục đích tiêu thụ thức ăn khi được thu nạp vào và cũng giúp giảm lượng calo và giảm nguy cơ bị béo phì trong cơ thể.

Khi bạn dùng yến mạch để giảm cân, thì các món ăn từ yến mạch sẽ giúp bạn no. Cơn no không phải no hơi như nhiều người nghĩ mà no như khi bạn dùng cơm vậy. Thế nên, một bữa ăn của người giảm cân có thể hoàn toàn là yến mạch là đủ.

Yến mạch thường được sử dụng trong bữa ăn cho người giảm cân (Nguồn: Internet)

5. Yến mạch giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là một trong những chứng bệnh mà trẻ em hay gặp phải. Là một dạng rối loạn đường hô hấp, nên trong nhiều bài nghiên cứu cho thấy các thực phẩm rắn có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp cho người dùng, hay thậm chí là các bệnh về dị ứng khác. Và yến mạch cũng “trúng tuyển”.

Dùng yến mạch có thể giảm nguy cơ bệnh hen suyễn ở trẻ em (Nguồn: Internet)

6. Yến mạch có thể giúp giảm táo bón

Người cao tuổi thường bị táo bón, đi tiêu không thường xuyên, không đều đặn rất khó qua. Thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để làm giảm táo bón ở người cao tuổi. Tuy nhiên, trong khi chúng có hiệu quả, chúng cũng liên quan đến việc giảm cân và giảm chất lượng cuộc sống.

Người cao tuổi thường hay có dấu hiệu táo bón hay việc đi bài tiết của họ gặp nhiều khó khăn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu dùng thường xuyên yến mạch nguyên cám đặc biệt là khi còn nguyên chất xơ của hạt thì có thể giúp giảm táo bón ở người lớn tuổi. Lý giải điều này có thể chú ý đến hàm lượng chất xơ của yến mạch. Hàm lượng chất xơ và chất khoáng ở yến mạch rất cao và chiếm đến 30% hàm lượng dinh dưỡng có trong yến mạch. Vậy nên, bạn có thể dùng yến mạch để chế biến các món ăn dinh dưỡng cho người già.

Bạn có thể xem thêm cách chế biến yến mạch cực ngon trong video sau:

Đọc thêm các bài viết hay tại đây:

Dùng yến mạch để nấu cháo hay làm bánh đều rất tốt cho sức khỏe người dùng. Thế nhưng hãy mua ngay yến mạch về dùng để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé!

10 điều có thể làm tăng nguy cơ đau tim

2021-10-25T10:12:43Z

Khi nói đến các yếu tố khiến bạn có nguy cơ bị đau tim, ngoài các bệnh lý của bệnh tim mạch thì còn có rất nhiều hành vi và thói quen mà nhiều người không ngờ đến. Hãy ghi chú lại ngay 10 điều có thể làm tăng nguy cơ đau tim sau đây.

Những nguy hiểm xảy ra khi bạn bị đau tim

Nhiều người thường nghĩ đau tim hay đau ngực xảy ra cũng chỉ vì tâm trạng hồi hộp hay mới vừa vận động mạnh. Nhưng nếu bạn gặp cảm giác này kéo dài lâu, không giảm bớt dù đã nghỉ ngơi thì khả năng cao là cơ thể bạn đã gặp vấn đề.

Đau tim ảnh hưởng rất nguy hiểm đến sức khỏe của bạn (Nguồn: Internet).

Nếu không chữa trị kịp thời, bạn có thể bị nặng nhất là tình trạng nhồi máu cơ tim ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến cho các cơ quan khác trong cơ thể cũng bị suy yếu, về lâu dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm khác.

Do vậy khi vừa có các dấu hiệu bị đau tim hoặc cảm thấy đau ngực bạn nên liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, chữa trị kịp thời nhé!

10 điều có thể làm tăng nguy cơ đau tim

Các nhà khoa học đã phát hiện ra đau tim không chỉ xảy ra ở những người mắc bệnh tim mạch, mà ngay cả trong hoạt động hằng ngày của chúng ta cũng có thể vô tình khiến làm xuất hiện cơn đau tim. Thế nên hãy chú ý thay đổi lối sống để trái tim khỏe mạnh hơn nhé.

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ không chỉ khiến chúng ta mất sức sống, buồn ngủ mà còn làm nguy cơ mắc đau tim gấp nhiều lần. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày có thể bị đau tim nhiều hơn những người ngủ đủ từ 6-8 tiếng. Khi mất ngủ, huyết áp sẽ tăng lên và ảnh hưởng trực tiếp đến tim.

Thiếu ngủ có thể khiến bạn đau tim (Nguồn: Internet).

2. Đau nửa đầu có liên quan đến đau tim

Chứng đau nửa đầu có liên quan đến sức khỏe trái tim. Người bị bệnh này sẽ dễ bị đau tim trong tương lai, với các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng, nhạy cảm với âm thanh hay có cảm giác khác lạ ở tim như tim đập nhanh hơn, hơi thở không đều,…

3. Thời tiết lạnh dễ gây đau tim

Thời tiết lạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể nói chung và trái tim cũng như vậy. Vào những ngày trời quá lạnh, nếu bạn không giữ ấm cơ thể tốt sẽ khiến cho các mạch máu bị co hẹp lại, làm cho máu khó lưu thông hơn và tăng gánh nặng cho tim. Thế nên hãy giữ ấm cơ thể để tránh nguy cơ bị đau tim.

Thời tiết lạnh dễ gây đau tim (Nguồn: Internet).

4. Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến tim

Nhiều nghiên cứu cho thấy khi bạn hít nhiều không khí bẩn sẽ ảnh hưởng đến trái tim, có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và tim sẽ phải hoạt động mạnh hơn bình thường. Ngoài tim thì các bộ phận khác cũng phải hoạt động tích cực hơn để loại bỏ lượng chất độc hại này ra khỏi cơ thể.

5. Bữa ăn quá no cũng có thể gây đau tim

Sau khi dùng bữa quá no, nhất là vào buổi tối, nồng độ hormone căng thẳng tăng cao trong cơ thể sẽ khiến bạn dễ bị tăng huyết áp, tăng nhịp tim và tăng nguy cơ đau tim.

Bữa ăn quá no có thể gây đau tim (Nguồn: Internet).

6. Đau tim xảy ra khi bạn có cảm xúc mạnh, dù là tiêu cực hay tích cực

Khi bạn tức giận, nhịp tim sẽ tăng lên rất nhiều. Nhưng khi bạn vui quá mức thì nhịp tim cũng tăng nhanh hơn. Bất cứ khi nào bạn có cảm xúc mạnh dù là tiêu cực hay tích cực cũng đều khiến tim đập nhanh hơn, có thể gây nguy cơ đau tim mà bạn không ngờ đến.

7. Thay đổi hoạt động đột ngột dễ gây đau tim

Tập thể dục quá sức làm tăng nhịp tim lên cao. Đó là lý do vì sao khi bạn chạy bộ sẽ thường “nghe” được cả nhịp tim của mình sau khi kết thúc cuộc chạy, hoặc tập luyện bất kỳ môn thể thao nào cũng đều gặp tình trạng tương tự. Trong trường hợp này bạn nên hoạt động nhẹ một chút để nhịp tim trở lại bình thường thay vì ngồi nghỉ.

Luyện tập thể thao quá mức khiến chúng ta dễ bị đau tim (Nguồn: Internet).

8. Cảm cúm có thể tác động đến tim

Khi cơ thể của bạn bị vi rút tấn công, hệ miễn dịch có thể gây ra một số tổn thương cho tim, nhất là van tim và các động mạch. Nhiễm trùng đường hô hấp được cho là có ảnh hưởng đến nhịp tim cũng như tăng nguy cơ bị đau tim lên gấp đôi.

9. Hen suyễn gây đau tim

Người bị hen suyễn thường khó thở, và điều đó có ảnh hưởng đến tim, có nguy cơ bị đau tim nhiều hơn so với người bình thường. Ngay cả khi đã kiểm soát được bệnh của mình, bạn vẫn có nguy cơ bị đau tim nếu không điều hòa nhịp tim tốt.

Hen suyễn làm tăng nguy cơ đau tim (Nguồn: Internet).

10. Xem một trận đấu thể thao, phim kinh dị hay gặp thảm họa

Có thể thấy vào những lúc tâm trạng hồi hộp, chờ đợi thì nhịp tim của bạn sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này hay xảy ra khi bạn theo dõi một trận đá banh, xem một bộ phim kinh dị, thậm chí là chứng kiến một thảm họa hay tai nạn nào đó. Vì những trường hợp này khó tránh khỏi được nên hãy cố gắng bình tĩnh và thở đều nhé!

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe tại đây:

Để giúp trái tim khỏe mạnh, bạn hãy cố gắng cải thiện các hoạt động trên để tránh nguy cơ bị đau tim nhé!

Hen suyễn ở trẻ em: Tại sao ngày càng có nhiều trẻ mắc bệnh này?

2021-10-22T10:28:09Z

Hen suyễn là bệnh hàng đầu trong số các bệnh mãn tính ở trẻ em. Tại sao ngày càng có nhiều trẻ mắc bệnh này? Cách xử trí và phòng ngừa như thế nào?

Bệnh hen suyễn có ảnh hưởng đến trẻ em không?

Hen suyễn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh mãn tính ở trẻ em, ảnh hưởng đến hơn 7 triệu trẻ em ở Mỹ. Không rõ vì lý do gì, tỷ lệ này đang tăng dần đều. Hen suyễn có thể khởi phát ở mọi lứa tuổi, nhưng hầu hết trẻ em mắc bệnh này có triệu chứng đầu tiên khi lên 5 tuổi.

Hen suyễn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh mãn tính ở trẻ em. (Ảnh: Internet)

Tại sao ngày càng có nhiều trẻ em mắc bệnh hen suyễn?

Không ai biết chắc tại sao ngày càng có nhiều trẻ em mắc bệnh hen suyễn. Một vài giả thuyết được đưa ra như:

Trẻ em tiếp xúc ngày càng nhiều với các chất gây dị ứng như khói bụi, ô nhiễm không khí và khói thuốc lá thụ động.
Trẻ em không tiếp xúc nhiều với các bệnh thời thơ ấu để phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Tỷ lệ bà mẹ cho con bú thấp hơn làm giảm các chất quan trọng của hệ miễn dịch được truyền sang trẻ sơ sinh.

Yếu tố nào khiến trẻ dễ bị hen suyễn?

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em, bao gồm:

Dị ứng.
Tiền sử gia đình mắc bệnh hen suyễn, dị ứng (nguy cơ mắc bệnh do di truyền).
Nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên.
Cân nặng lúc sinh thấp.
Tiếp xúc với khói thuốc trước và sau khi sinh.
Là nam giới.
Là người Mỹ gốc Phi.
Được nuôi dưỡng trong điều kiện kinh tế thấp.

Có nhiều yếu tố nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn ở trẻ em. (Ảnh: Internet)

Ở trẻ dưới 5 tuổi, nguyên nhân phổ biến nhất của các triệu chứng hen suyễn là do nhiễm vi-rút đường hô hấp trên như cảm lạnh.

Triệu chứng bệnh hen suyễn ở trẻ em

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh hen suyễn ở trẻ em bao gồm:

Những cơn ho thường xuyên, có thể xảy ra khi trẻ đang chơi, đang cười, về đêm hoặc ngay sau khi thức dậy. Ho có thể là triệu chứng duy nhất.
Trẻ dễ bị mệt khi chơi.
Thở nhanh.
Thường bị tức ngực, đau ngực.
Thở khò khè.
Lồng ngực co rút (thấy rõ) do khó thở.
Thở hụt hơi.
Cơ cổ và ngực co cứng.
Cảm giác yếu ớt, mệt mỏi.

Không phải tất cả trẻ em đều có triệu chứng hen suyễn giống nhau. Các triệu chứng có thể thay đổi theo từng đợt ở cùng một trẻ. Mặt khác, không phải tất cả triệu chứng thở khò khè hoặc ho đều là do hen suyễn.

Các triệu chứng có thể thay đổi theo từng đợt ở cùng một đứa trẻ. (Ảnh: Internet)

Nếu phát hiện trẻ có vấn đề về hô hấp, hãy đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa để được thăm khám.

Chẩn đoán bệnh hen suyễn ở trẻ em

Hen suyễn thường khó chẩn đoán ở trẻ sơ sinh, nhưng thường có thể chẩn đoán ở trẻ lớn hơn dựa trên tiền sử bệnh, các triệu chứng, thăm khám cũng như một số xét nghiệm:

Tiền sử bệnh và triệu chứng: Bác sĩ sẽ hỏi về các vấn đề hô hấp mà trẻ có thể mắc phải cũng như tiền sử gia đình về bệnh hen suyễn, dị ứng, chàm da hoặc các bệnh hô hấp khác. Hãy mô tả chi tiết các triệu chứng của trẻ (ho, thở khò khè, khó thở khi hoạt động hoặc khi nghỉ, đau ngực, tức ngực), bao gồm cả thời điểm và tần suất xảy ra các triệu chứng.
Khám sức khỏe: Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ nghe tim và phổi của trẻ.
Xét nghiệm: Nhiều trẻ sẽ được chụp X-quang ngực và kiểm tra chức năng phổi, đo lượng không khí trong phổi và tốc độ thở ra. Kết quả sẽ giúp bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn. Trẻ em dưới 5 tuổi thường không thể thực hiện các xét nghiệm chức năng phổi, vì vậy chủ yếu dựa vào tiền sử, triệu chứng và khám để đưa ra chẩn đoán.

Chẩn đoán hen suyễn ở trẻ em có sự khác biệt so với người lớn (Ảnh: Internet).

Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm khác để xác định tác nhân gây hen suyễn cụ thể, bao gồm xét nghiệm dị ứng da và xét nghiệm máu.

Điều trị bệnh hen suyễn ở trẻ em như thế nào?

Dựa trên tiền sử của trẻ và mức độ nghiêm trọng của bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị khác nhau như:

Sử dụng thuốc điều trị hen suyễn đúng lúc và đúng cách.
Cách xử trí khi bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn.
Nhận biết khi nào cần cấp cứu cho trẻ.

Thuốc hen suyễn mà người lớn và trẻ lớn dùng cũng có thể được kê đơn cho trẻ nhỏ. Nếu dùng thuốc dạng hít, có thể cần dụng cụ đặc biệt tùy theo độ tuổi và khả năng của trẻ.

Cần dụng cụ đặc biệt để đưa thuốc dạng hít vào phổi (Ảnh: Internet).

Nếu trẻ có triệu chứng hen suyễn cần điều trị bằng thuốc hít (thuốc giãn phế quản) nhiều hơn 2 lần/tuần, bác sĩ có thể kê thêm thuốc kiểm soát hàng ngày (chẳng hạn như thuốc chống viêm).

Nên làm gì nếu trẻ bị lên cơn hen suyễn?

Nếu trẻ có các triệu chứng của cơn hen suyễn thì hãy:

Cho trẻ uống thuốc cắt cơn.
Chờ 15 phút. Nếu các triệu chứng biến mất thì có thể tiếp tục hoạt động mà trẻ đang làm trước đó.
Nếu triệu chứng không cải thiện hoặc nếu bạn không biết phải làm gì thì hãy gọi bác sĩ.

Các dấu hiệu nguy hiểm của cơn hen suyễn là:

Thở khò khè nghiêm trọng.
Ho dữ dội.
Khó đi lại hoặc khó phát âm
Môi hoặc móng tay có màu tái xanh do thiếu oxy.

Nếu trẻ có bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào kể trên, hãy đưa trẻ đến phòng cấp cứu gần nhất hoặc gọi cấp cứu ngay lập tức.

Trẻ có thể khỏi bệnh hen suyễn hay không?

Một khi đường hô hấp trở nên nhạy cảm như trong bệnh hen thì sẽ duy trì như vậy suốt đời. Khoảng một nửa số trẻ em mắc bệnh hen có giảm đáng kể các triệu chứng khi bước vào tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên khoảng một nửa trong số đó lại xuất hiện triệu chứng ở độ tuổi 30-40. Không có cách nào để dự đoán một đứa trẻ thuộc nhóm nào khi lớn lên.

Có nhiều yếu tố gây ra cơn hen (Ảnh: Internet).

Hãy tìm hiểu về bệnh hen suyễn và cách kiểm soát nó cho con em mình. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cách tránh các tác nhân gây cơn hen, những loại thuốc cần dùng và dùng đúng cách. Với sự chăm sóc thích hợp, trẻ có thể tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh mà không gặp các triệu chứng hen suyễn.

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật tin về sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm:

Dùng máy lạnh quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe như thế nào?

2021-08-02T11:50:27Z

Bạn có thích ngồi máy lạnh không? Chắc chắn là có! Thậm chí ngay cả khi ngoài trời mát mẻ thì nhiều người vẫn thích ở trong phòng kín bật điều hòa để không khí “trong lành” hơn. Nhưng máy lạnh thực sự có tốt cho sức khỏe? Ngồi máy lạnh nhiều có thể gây hại gì? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Máy lạnh giúp cho cuộc sống của chúng ta “dễ thở” hơn

Máy lạnh – hay máy điều hòa không khí – dường như đã trở thành một phần “tất yếu” trong cuộc sống của nhiều người. Nó được lắp trong các không gian kín như văn phòng, chung cư, thậm chí cả lớp học. Trong những tháng mùa hè nóng nực, chúng ta lại càng muốn dành thời gian thư giãn trong môi trường mát mẻ được kiểm soát một cách nhân tạo như vậy.

Phải thừa nhận rằng máy lạnh là thiết bị rất hữu ích đối với mọi người mọi nhà (Ảnh: Internet).

Máy điều hòa không khí được tạo ra để giúp con người cảm thấy thoải mái và dễ chịu mọi lúc mọi nơi. Vào những ngày nắng nóng, chúng giữ cho nội thất bên trong xe ô tô luôn ở nhiệt độ an toàn. Máy lạnh cũng được sử dụng để làm mát các trung tâm mua sắm và khu vui chơi giải trí. Nếu đi trên các phương tiện giao thông công cộng như xe buýt, máy bay, taxi và tàu hỏa, bạn cũng có thể được tận hưởng không khí mát mẻ của máy điều hòa. Thậm chí nhiều người có sở thích mặc thêm nhiều lớp áo dày để vào rạp xem phim, vì nhiệt độ trong đó thường mát lạnh.

Trong các cơ quan công sở làm việc, thường sẽ có một hệ thống điều hòa trung tâm làm mát cả tòa nhà. Nhiều người đã quen với máy lạnh đến mức không hề có ý định mở cửa sổ để không khí bên ngoài tràn vào. Trên thực tế có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng môi trường làm việc mát mẻ có thể nâng cao hiệu suất của người lao động.

Các căn hộ chung cư cũng được lắp điều hòa (Ảnh: Internet).

Rõ ràng máy điều hòa không khí mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống của chúng ta. Nhưng cái gì cũng có hai mặt, đặc biệt là khi sử dụng một sản phẩm “không tự nhiên” như vậy chắc chắn sẽ có một vài tác dụng phụ không tốt đối với sức khỏe. Sau đây là những vấn đề mà bạn có thể gặp phải nếu sống trong môi trường có máy lạnh quá thường xuyên.

Mệt mỏi

Có phải bạn thường bị mệt khi ngồi máy lạnh quá lâu? (Ảnh: Internet).

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng mệt mỏi uể oải không rõ nguyên nhân có thể xảy ra ở những người sử dụng máy lạnh trong nhà hoặc văn phòng làm việc. Hiện tượng này đặc biệt dễ xảy ra trong môi trường có nhiệt độ quá thấp. Do đó bạn nên “nghỉ giải lao” khỏi máy lạnh thường xuyên và đặt nhiệt độ cao hơn nếu cảm thấy mệt mỏi bất thường.

Mất nước

Hệ thống điều hòa sẽ làm cho không khí bị khô. Không khí ban đầu trong phòng đi qua một bộ phận của máy điều hòa để làm mát, nhưng khi đó hơi nước trong không khí cũng bị lạnh đi và ngưng tụ thành các giọt nước. Lượng nước này tích tụ lại và sau đó được xả ra bên ngoài.

Máy lạnh lấy mất hơi ẩm trong không khí và tạo thành dạng nước lỏng (Ảnh: Internet).

Quá trình này sẽ có lợi nếu bạn sống trong môi trường có độ ẩm cao và muốn giảm bớt hơi ẩm khó chịu trong không khí. Nhưng nếu bạn sống trong môi trường không khí khô thì máy lạnh sẽ làm cơ thể bạn bị khô thêm. Cơ thể con người liên tục thoát hơi nước ra môi trường xung quanh thông qua các chức năng sinh lý bình thường như hít thở và đổ mồ hôi, và hơi nước này sau đó lại bị máy lạnh lấy đi mất.

Ngoài ra, khi ở trong môi trường mát mẻ chúng ta thường sẽ không cảm thấy khát nước, và nếu không thường xuyên uống để thay thế lượng nước đã mất đi thì cuối cùng cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thiếu nước. Mất nước có thể gây ra một loạt các vấn đề bao gồm đau đầu, mệt mỏi, khô môi, khô da và choáng váng.

Hãy uống nhiều nước khi ngồi máy lạnh (Ảnh: Internet).

Da bị khô hoặc ngứa

Khi ở lâu trong môi trường có điều hòa nhiệt độ, bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng bất thường, trong đó có khô da và ngứa da. Thường thì khô da là hậu quả của tình trạng mất nước, nhưng cũng có thể là do các yếu tố khác, chẳng hạn như phản ứng với các chất gây ô nhiễm trong không khí của tòa nhà hoặc căn phòng đó.

Các chất này hầu như không thể nhìn thấy bằng mắt thường và có thể xuất hiện do hệ thống điều hòa không hoạt động tốt, hoặc không khí không được làm mới thường xuyên tạo điều kiện cho các hóa chất dạng hơi tích tụ lại. Triệu chứng ngứa da thường được cho là do nhạy cảm với hóa chất.

Hãy chú ý tới làn da của mình khi sử dụng máy lạnh (Ảnh: Internet).

Các vấn đề về da có thể xảy ra trong bất kỳ môi trường kín nào không có đủ luồng khí lưu thông và không khí không được thay mới thường xuyên. Trong một số trường hợp, những triệu chứng này có thể được xếp vào “hội chứng bệnh trong nhà”, tức là những vấn đề sức khỏe xuất hiện khi bạn ở lâu trong một tòa nhà hoặc căn phòng nào đó.

Để giữ an toàn cho làn da, bạn cần đảm bảo hệ thống điều hòa không khí phải được thiết kế lắp đặt đúng cách và các bộ lọc hoạt động tốt. Điều quan trọng nữa là không khí trong môi trường có máy lạnh phải được thay thế thường xuyên và loại bỏ các chất gây hại tiềm ẩn.

Đau đầu

Đây là một vấn đề phổ biến với những người dành nhiều thời gian ngồi máy lạnh. Môi trường không khí khô làm cho cơ thể mất nước, khi đó não có thể bị co lại tạm thời và gây ra phản ứng đau ở lớp màng bao quanh não. Ngoài ra mất nước cũng có thể gây giảm lưu lượng máu đến não, từ đó gây ra phản ứng đau tương tự.

Hãy kiểm tra xem cơn đau đầu của bạn có phải là do máy lạnh hay không nhé (Ảnh: Internet).

Những hệ quả khác có thể xảy ra khi thiếu nước là giảm khả năng tập trung và tăng mức độ kích ứng. Đau đầu do mất nước cũng được chứng minh là yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng đau nửa đầu (migraine), và có ý kiến cho rằng mất nước có thể kéo dài thời gian của cơn đau migraine. Nếu phải ngồi máy lạnh quá lâu, bạn nên uống nước thường xuyên để tránh những tác hại này.

Một nguyên nhân tiềm ẩn khác gây đau đầu là chất lượng không khí kém. Hệ thống điều hòa dựa vào các bộ lọc để đảm bảo chất lượng không khí ở mức đạt chuẩn phù hợp. Nếu các bộ lọc này không được làm sạch thường xuyên đúng cách thì sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng không khí.

Hãy kiểm tra bảo dưỡng máy lạnh thường xuyên để đảm bảo bộ lọc luôn sạch (Ảnh: Internet).

Ngoài ra, nếu hệ thống máy lạnh hoạt động trong một môi trường kín mà không khí không được làm mới thường xuyên thì sẽ làm tích tụ các hóa chất dễ bay hơi từ đồ vật như thảm, đồ nội thất và sơn, cũng như những hạt li ti từ các chất tẩy rửa. Những hóa chất này có thể gây ra phản ứng kích thích cơn đau đầu.

Một số người cũng có thể bị nhạy cảm với hóa chất khiến cho phản ứng xảy ra dữ dội hơn, hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng khác như buồn nôn, sổ mũi và đau họng.

Các vấn đề về hô hấp

Những người ngồi máy lạnh lâu thường dễ mắc các triệu chứng về đường hô hấp trên, đặc biệt là ở mũi và cổ họng. Các triệu chứng này thường bao gồm nghẹt mũi, khô rát họng hoặc viêm mũi. Viêm mũi là hiện tượng lớp niêm mạc bên trong mũi bị kích thích và viêm nhiễm, triệu chứng có thể bao gồm hắt hơi, sổ mũi, nhiều đàm ở phía sau mũi và cổ họng.

Ho và sổ mũi khi dùng máy lạnh là hiện tượng thường gặp (Ảnh: Internet).

Vì máy lạnh làm cho không khí bị khô hơn nên có thể dẫn đến khô và kích ứng niêm mạc họng, tạo điều kiện thuận lợi cho viêm họng, trong đó viêm họng hạt là tình trạng viêm nhiễm ở khu vực phía sau cổ họng, thường gây đau và khó nuốt, khiến nhiều người phải nghỉ học, nghỉ làm.

Các bệnh truyền nhiễm

Niêm mạc của đường hô hấp có chức năng như một lớp bảo vệ giúp ngăn chặn các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Khi niêm mạc bị khô và kích ứng do ngồi máy lạnh, cơ thể sẽ dễ bị tổn thương hơn.

Máy lạnh có thể là ổ chứa mầm bệnh nếu không được vệ sinh thường xuyên (Ảnh: Internet).

Đặc biệt còn có một loại vi khuẩn rất nguy hiểm và có khả năng gây chết người tên là Legionella gây ra bệnh Legionnaires và phát triển mạnh trong các thiết bị điều hòa không khí lớn. Vi khuẩn này là thủ phạm khiến nhiều người bị nhiễm trùng và tử vong trên thế giới, đặc biệt là ở những thành phố có sử dụng thiết bị điều hòa không khí lớn để làm mát các tòa nhà.

Dị ứng và hen suyễn

Có rất nhiều tác nhân kích thích cơn hen suyễn tồn tại trong không khí trong nhà. Nếu các bộ lọc của máy lạnh được làm sạch thường xuyên và thiết bị hoạt động bình thường thì có thể giảm bớt các chất gây kích ứng này.

Những người bị dị ứng, hen suyễn nên cẩn thận khi dùng điều hòa (Ảnh: Internet).

Do hơi ẩm có thể tích tụ bên trong máy điều hòa nên sẽ có nguy cơ tạo môi trường cho nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi, sau đó phát tán vào không khí. Điều này có thể gây ra phản ứng dị ứng ở nhiều người hoặc thậm chí làm khởi phát cơn hen suyễn.

Bộ phận điều hòa không khí của ô tô là tác nhân nguy hại nhất khi xét về khả năng phát tán bụi bẩn, nấm mốc và bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy rằng có nhiều loại nấm mốc phát triển trong phần lớn các xe ô tô. Cũng có thể nguyên nhân là do khói từ các xe khác cũng đang chạy máy lạnh khi dừng xe gần nhau.

“Thích nghi” với không khí lạnh

Nếu để điều hòa ở nhiệt độ thấp thường xuyên và lâu dài, cơ thể bạn sẽ dần dần quen với nhiệt độ đó. Hậu quả là khi cần làm việc ở ngoài trời với nhiệt độ không khí tự nhiên, bạn có thể sẽ cảm thấy rất khó chịu và căng thẳng.

Chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng (Ảnh: Internet).

Cơ thể sẽ rất khó khăn để thích nghi với sự thay đổi từ lạnh sang nóng, sau đó quay trở lại môi trường lạnh. Tốt nhất là hãy cố gắng chỉnh máy lạnh của bạn ở nhiệt độ hợp lý để không bị chênh lệch quá nhiều dẫn đến “sốc nhiệt”.

Vậy là bạn đã biết về những tác dụng phụ khi lạm dụng máy điều hòa không khí có thể gây hại cho sức khỏe của mình như thế nào rồi. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và dành thời gian để tận hưởng môi trường tự nhiên ngoài trời nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Người bị hen suyễn có thể chơi thể thao hay không? Và nếu có thì cần lưu ý những gì?

2021-05-04T13:54:29Z

Hen suyễn là bệnh rất phổ biến, nhưng cũng là bệnh chưa được hiểu rõ hoàn toàn về nhiều mặt. Một câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân hen thắc mắc là: liệu mình có thể chơi thể thao hay không? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Vì sao người bị hen suyễn lại sợ tập thể dục?

Hen là bệnh mãn tính gây co thắt và làm hẹp đường thở của người bệnh. Khi cơn hen xuất hiện, các cơ cấu tạo nên thành của hệ thống dẫn khí trong phổi bị co hẹp lại và nhiều chất nhầy được tiết ra làm bít tắc đường thở khiến bệnh nhân bị thiếu oxy, thậm chí nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới tử vong.

Đường dẫn khí bị hẹp lại ở bệnh nhân hen (Ảnh: Internet).

Nhiều yếu tố trong môi trường có thể kích thích khởi phát cơn hen, chẳng hạn như khói bụi, phấn hoa, lông thú, nhiễm trùng, thời tiết lạnh, và tập thể dục.

Các hoạt động thể lực là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến người mắc bệnh hen lên cơn. Có một thuật ngữ để chỉ tình trạng này gọi là co thắt phế quản do tập thể dục – exercise-induced bronchoconstriction, viết tắt là EIB (trước đây gọi là hen do tập thể dục, exercise-induced asthma).

Nguyên nhân nào gây ra cơn hen khi tập thể dục?

Đến nay các nhà khoa học vẫn chưa hiểu rõ tại sao tập thể dục lại khiến đường thở bị co hẹp lại. Có thể là do khi thở nhanh cơ thể không kịp sưởi ấm và làm ẩm không khí, làm cho luồng không khí lưu thông ra vào hệ hô hấp bị lạnh và khô hơn bình thường và kích thích các tế bào của đường thở. Điều này càng đúng hơn khi tập thể dục ngoài trời lạnh.

Những người bị hen suyễn thường rất sợ tập thể dục (Ảnh: Internet).

Bên cạnh đó việc hít thở không khí ô nhiễm, bụi hóa chất hay các chất gây dị ứng khác như phấn hoa, lông thú cũng có thể là nguyên nhân gây ra EIB. Khi tập thể dục chúng ta sẽ hít nhiều không khí vào phổi hơn, do đó cũng đưa nhiều tác nhân kích thích vào hơn.

Triệu chứng của EIB là gì?

Co thắt phế quản do tập thể dục có biểu hiện là những triệu chứng hen như ho, hắt hơi, cảm giác thắt ngực xuất hiện khoảng 5 đến 20 phút sau khi bắt đầu vận động. Ở một số người các triệu chứng này có thể bắt đầu ngay sau khi tập, nhất là khi cường độ tập nặng với tốc độ nhanh.

Ngoài ra EIB cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi lạ thường và hụt hơi trong lúc tập hoặc sau khi tập xong.

Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là người mắc bệnh hen nên từ bỏ tất cả mọi hoạt động thể dục thể thao. Thực ra hoạt động thể lực rất có lợi cho họ, giúp cải thiện chức năng hô hấp thông qua việc tăng cường sức mạnh cho các cơ hô hấp.

Đối với cả người bình thường lẫn người mắc bệnh hen, tập thể dục là thói quen tốt rất quan trọng để cơ thể khỏe mạnh toàn diện và đặc biệt tăng cường sức khỏe cho hệ hô hấp. Ai cũng cần tập thể dục, kể cả người mắc bệnh hen. Nhưng phải tập thế nào và chọn những hoạt động nào để đảm bảo an toàn?

Cần làm gì để tránh cơn hen xuất hiện khi tập thể dục?

Người bị hen nên mang theo thuốc ngừa cơn mọi lúc mọi nơi (Ảnh: Internet).

Nếu bạn đang phải sống chung với bệnh hen nhưng vẫn muốn tham gia các hoạt động thể thao vui khỏe thì hãy áp dụng những bước sau đây để kiểm soát EIB cũng như các triệu chứng hen trước khi tập luyện. Điều quan trọng là hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để lập kế hoạch chi tiết nhé.

Luôn bắt đầu buổi tập một cách chậm rãi, khởi động kỹ trước khi bước vào các bài tập chính, và khi kết thúc cũng phải “làm nguội” cơ thể từ từ.

Khởi động là khâu quan trọng mà nhiều người thường chủ quan không để ý khi tập luyện thể dục thể thao (Ảnh: Internet).

Luôn mang theo lọ thuốc cắt cơn hen bên mình và dùng thuốc trước khi tập 15 phút hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Một số người có thể dùng các loại thuốc ngừa cơn hằng ngày để phòng tránh EIB, khi đó hãy luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng đúng cách.
Nếu thời tiết ngoài trời quá lạnh, ô nhiễm hoặc có nhiều tác nhân kích thích thì bạn có thể tập trong nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả.

Những hoạt động và môn thể thao nào phù hợp với người mắc bệnh hen?

Bất kỳ hoạt động thể lực nào cũng có thể khởi phát cơn hen. Tuy nhiên những môn thể thao có khoảng thời gian vận động ngắn thường tốt hơn cho người bệnh hen so với những môn đòi hỏi vận động mạnh liên tục trong thời gian dài.

Theo Viện Hàn lâm về Dị ứng, Hen và Miễn dịch của Mỹ, một số môn thể thao có thể ít kích thích cơn hen hơn. Chẳng hạn như môi trường ẩm, ấm, cùng với việc sử dụng các cơ thân trên và tư thế của toàn cơ thể trong môn bơi lội có thể giúp ích cho người bệnh hen. Tuy nhiên cần lưu ý rằng những loại hóa chất dùng để xử lý nước ở hồ bơi có thể ảnh hưởng xấu đến một số người.

Bơi lội là hoạt động phù hợp với người bị bệnh hen (Ảnh: Internet).

Bên cạnh đó những hoạt động thể lực và môn thể thao khác có thể được áp dụng là:

Bóng chày
Đạp xe
Bóng bầu dục
Trượt tuyết xuống dốc tự do
Chơi golf
Thể dục dụng cụ
Đi bộ ngắn hoặc đường dài đều được
Lướt sóng
Đấu vật

Đi bộ cũng là hoạt động nhẹ nhàng rất thích hợp với người mắc bệnh hen (Ảnh: Internet).

Trái lại, một số môn thể thao có thể làm tăng nguy cơ lên cơn hen đã được phát hiện là:

Bóng rổ
Trượt tuyết trên đường bằng
Hockey
Chạy đường dài
Bóng đá

Cường độ vận động cao trong môn bóng đá có thể ảnh hưởng xấu đến người bệnh hen (Ảnh: Internet).

Tuy nhiên nếu có sự chuẩn bị và phương án kiểm soát tốt, hầu hết người mắc bệnh hen vẫn có thể tham gia bất kỳ hoạt động thể lực nào mà không gặp trở ngại.

Mời bạn đọc thêm những bài viết khác về chủ đề Sức khỏe của BlogAnChoi:

Hãy đón xem nhiều thông tin bổ ích được gửi đến trong những bài viết của BlogAnChoi bạn nhé!

6 hiểu lầm tai hại về bệnh hen suyễn mà nhiều người vẫn tưởng là đúng!

2021-04-24T12:09:17Z

Thuốc trị hen suyễn có thể gây nghiện? Hay có thể tự ngưng thuốc nếu nhiều ngày không bị lên cơn hen? Đó chỉ là hai trong số nhiều câu hỏi mà không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh hen, thậm chí còn lầm tưởng một cách tai hại. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá sự thật trong bài viết này nhé!

Hen suyễn là bệnh rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay, được gây ra bởi sự co thắt đường thở khi bị kích thích bởi các tác nhân từ môi trường như khói bụi, lông thú, phấn hoa, trời lạnh hoặc cảm xúc đột ngột…

Người bị bệnh hen phải dùng những lọ thuốc như thế này từ khi còn nhỏ (Ảnh: Internet).

Mặc dù phần lớn thời gian người mắc hen suyễn có thể sinh hoạt và làm việc như người bình thường nhưng luôn phải sống chung với nỗi lo lên cơn hen trong những tình huống kể trên, do đó lúc nào họ cũng phải mang theo các loại thuốc để dùng khi cần thiết. Cũng chính các thuốc này là nguyên nhân dẫn tới nhiều hiểu lầm từ mọi người xung quanh. Nào, hãy cùng đi tìm sự thật về bệnh hen nhé!

Hen suyễn là bệnh do tâm lý gây ra?

Nhiều người cho rằng bệnh hen được gây ra bởi các vấn đề của tâm lý và cảm xúc, bởi những người mắc bệnh này có thể lên cơn hen khi xúc động, đau buồn hoặc thậm chí cười to.

Liệu bệnh hen có hoàn toàn chỉ do tưởng tượng của người bệnh mà ra? (Ảnh: Internet).

Suy nghĩ này thực ra không đúng. Những thay đổi cảm xúc kể trên chỉ đóng vai trò là tác nhân kích thích khiến hệ thần kinh phát tín hiệu làm co thắt các cơ trơn của đường thở. Chính sự co thắt này làm thu hẹp dòng khí lưu thông và khiến bệnh nhân hen có các triệu chứng như ho, khó thở, tím tái… Hen suyễn là bệnh của hệ hô hấp và hệ miễn dịch do các phản ứng quá mức với tác nhân kích thích của môi trường, không phải là bệnh tâm lý.

Các tác nhân kích thích làm co thắt và thu hẹp đường thở của người bệnh hen (Ảnh: Internet).

Các loại thuốc trị hen có thể gây nghiện cho người bệnh?

Quan niệm sai lầm này có lẽ bắt nguồn từ hình ảnh những bệnh nhân hen suyễn mỗi khi cảm thấy sắp vào cơn liền lấy lọ thuốc ra hít vài hơi rồi ngay sau đó lại khỏe mạnh bình thường. Tuy bề ngoài có vẻ giống với những người nghiện thuốc lá hay thuốc phiện nhưng về bản chất hai trường hợp này hoàn toàn khác nhau.

Thuốc hen không hề gây nghiện như nhiều người lầm tưởng (Ảnh: Internet).

Ở những người nghiện thuốc (hay nghiện đồ ngọt, nghiện chất béo cũng vậy), bộ não sản sinh ra chất dẫn truyền thần kinh dopamine tạo cảm giác thỏa mãn sung sướng mỗi khi dùng chất kích thích, do đó khiến người nghiện muốn nạp thêm chất đó ngày càng nhiều để tìm lại cảm giác. Nếu nhu cầu không được đáp ứng họ sẽ trở nên cáu gắt, bứt rứt, vật vã và làm đủ mọi cách để được thỏa mãn.

Nói cách khác các loại “thuốc” trên tác động tới hệ thần kinh và khiến người nghiện trở thành “nô lệ” của chúng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trong khi đó bệnh hen hoàn toàn không liên quan gì đến dopamine hay bộ não. Người mắc bệnh hen buộc phải dùng thuốc để ngăn cơn co thắt đường thở có thể khiến họ thiếu oxy đến mức tử vong. Nếu như nghiện thuốc phiện khiến người ta phải dùng thuốc liên tục và mỗi ngày một nhiều hơn thì bệnh hen có thể ổn định trong một thời gian dài, thậm chí suốt nhiều ngày nhiều tháng không hề xuất hiện cơn nào nên người bệnh cũng chẳng cần dùng thuốc.

Như vậy hen suyễn chỉ là một bệnh cần dùng thuốc để điều trị như bao bệnh thông thường khác, không phải là nghiện như nhiều người vẫn đồn thổi đâu nhé!

Dùng thuốc hen để ngừa cơn mỗi ngày sẽ bị “nhờn thuốc”, đến khi vào cơn hen thật sẽ không còn tác dụng?

Người bệnh hen phải dùng thuốc mỗi ngày, như vậy liệu có gây “nhờn”? (Ảnh: Internet).

Nhiều người khi thấy bệnh nhân hen ngày nào cũng xịt thuốc liền nghĩ rằng thói quen đó sẽ làm người bệnh quen thuốc, giống như dùng kháng sinh bừa bãi làm vi khuẩn kháng thuốc vậy. Tuy nhiên đó là suy nghĩ sai lầm vì chưa hiểu rõ cơ chế của các loại thuốc hen.

Thuốc trị hen suyễn được chia thành hai nhóm là ngừa cơn và cắt cơn (Ảnh: Internet).

Trên thực tế các bác sĩ khi điều trị cho bệnh nhân hen đều nhắm đến hai mục tiêu là “cắt” được cơn hen khi nó vừa xuất hiện và phòng ngừa các cơn hen tái diễn trong tương lai. Những trường hợp bệnh nhẹ, ít khi vào cơn chỉ cần “thủ” sẵn lọ thuốc cắt cơn để hít khi có dấu hiệu cảnh báo, còn những trường hợp nặng hơn sẽ phải dùng cả thuốc ngừa cơn hằng ngày để phòng ngừa.

Hai loại thuốc này có cơ chế tác động khác nhau lên các tế bào của đường thở, do đó khi dùng chung không hề gây ra hiện tượng “nhờn thuốc” mà ngược lại phải dùng thường xuyên và đều đặn mới phát huy được hiệu quả tối ưu như mong muốn.

Những loại thuốc hen thuộc nhóm steroid sẽ gây hại cho cơ thể?

Nhiều loại thuốc hen có bản chất là steroid, liệu có gây hại cho cơ thể? (Ảnh: Internet).

Có thể bạn đã nghe nói về những vận động viên gian lận cơ bắp bằng cách dùng thuốc steroid để tăng cơ, hoặc những loại thuốc giả trôi nổi trên thị trường có pha những chất này khiến người dùng không những không hết bệnh mà còn rước thêm nhiều bệnh hơn.

Tuy nhiên steroid chỉ là tên gọi chung của một nhóm gồm rất nhiều chất có hoạt tính và tác dụng phụ khác nhau, trong đó nổi bật nhất là hiện tượng ức chế miễn dịch. Một số chất có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho cơ thể trong khi những chất khác lại khá an toàn và được ứng dụng làm thuốc chữa bệnh hen cũng như các bệnh có liên quan đến miễn dịch khác.

Steroid dùng để tăng cơ bắp khác với steroid dùng để trị hen (Ảnh: Internet).

Các nghiên cứu khoa học đã chọn ra những hợp chất steroid có hoạt tính chữa bệnh nhưng không gây tác dụng phụ quá nặng nề cho cơ thể, từ đó bào chế thành thuốc. Bên cạnh đó người mắc bệnh hen luôn được bác sĩ hướng dẫn cách dùng thuốc sao cho ít gây tác dụng phụ nhất, chẳng hạn như hít xong phải súc miệng để thuốc không đọng lại, do vậy nếu tuân thủ đúng hướng dẫn sẽ giảm được nguy cơ gây hại xuống mức tối thiểu.

Khi cảm thấy khỏe và không có cơn hen tức là bệnh hen đã “lùi xa mãi mãi” và có thể tự ngưng thuốc?

Đây là suy nghĩ hết sức sai lầm và có thể dẫn tới hậu quả cực kỳ tai hại cho người mắc bệnh hen. Thực ra trạng thái “khỏe mạnh” mà bệnh nhân cảm thấy chính là tác dụng mà các loại thuốc đem lại, nếu tự ý bỏ thuốc có thể làm cho cơn hen tái phát bất cứ lúc nào.

Không nên tự ý ngưng thuốc dù đang cảm thấy khỏe mạnh và không có triệu chứng (Ảnh: Internet).

Trong các loại thuốc điều trị hen suyễn thì người bệnh chỉ có thể tự ngưng loại thuốc cắt cơn nếu không có dấu hiệu cảnh báo sắp vào cơn hen như ho, khó thở, chảy nước mắt,… Tuy nhiên vẫn cần dùng thuốc cắt cơn trước khi đối mặt với những tình huống có thể kích thích cơn hen xuất hiện như vận động thể lực, đi tới nơi ô nhiễm…

Còn loại thuốc ngừa cơn lâu dài chỉ có thể ngưng khi đã được bác sĩ thăm khám cẩn thận vì bệnh hen chưa chắc đã khỏi hẳn. Nếu người bệnh tự ý ngưng thuốc có thể sẽ khiến cơn hen tái phát nặng hơn trước và khó điều trị hơn.

Người bị bệnh hen không được phép tham gia các hoạt động thể lực?

Có phải cứ bị bệnh hen là không được vận động mạnh? (Ảnh: Internet).

Không đúng. Mặc dù hoạt động thể dục thể thao khiến đường thở bị kích thích và có thể khởi phát cơn hen nhưng điều đó không có nghĩa rằng người bệnh phải từ bỏ tất cả thú vui vận động của mình.

Vận động thể lực cũng là một yếu tố khởi phát cơn hen, nhưng không có nghĩa bệnh nhân phải “kiêng” thể dục thể thao hoàn toàn (Ảnh: Internet).

Để yên tâm vui chơi mà không sợ cơn hen tái phát, người bệnh cần xịt loại thuốc cắt cơn trước khi bắt đầu hoạt động. Thuốc có tác dụng làm giãn cơ trơn của đường thở để không bị kích thích làm co thắt lại khi vận động mạnh.

Tuy nhiên đối với những người chưa kiểm soát được bệnh hen, tức bệnh chưa ổn định mà vẫn tái phát thường xuyên, lúc nặng lúc nhẹ, thì tốt nhất là không nên hoạt động thể lực mạnh cho tới khi tình trạng bệnh đã được kiểm soát ổn định.

Hen suyễn là bệnh rất thường gặp, nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về nó. Hãy tự trang bị cho mình những kiến thức đúng đắn để góp phần đẩy lùi những quan niệm sai lầm tai hại bạn nhé!

Mời bạn xem thêm những thông tin bổ ích khác trong chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để cập nhật nhiều kiến thức thú vị trong cuộc sống bạn nhé!

3 loại âm thanh phát ra từ cơ thể mà bạn không thể xem thường

2021-04-18T06:37:08Z

Để có một sức khỏe toàn diện, bạn không nên bỏ qua những dấu hiệu chính là những tiếng kêu mà cơ thể đang ngầm cảnh báo bạn gặp vấn đề về sức khỏe. Nhiều người hay bỏ qua những chi tiết nhỏ này vì chỉ nghĩ đơn giản chúng rồi sẽ hết. Nhưng dẫu là những báo hiệu nho nhỏ bạn cũng nhất quyết không thể bỏ qua. Cùng BlogAnChoi điểm qua 3 loại âm thanh phát ra từ cơ thể mà bạn không thể xem thường nhé.

1. Tiếng ù tai

Nếu bạn nghĩ âm thanh ù tai chỉ là hành động thông báo rằng đôi tai của bạn đã bẩn và cần phải làm sạch thôi, thì bạn đã sai lầm. Âm thanh ù tai là một triệu chứng phổ biến trên thế giới, khi có đến 15% dân số thế giới bị chứng ù tai này. Đặc biệt nếu bị ù tai kéo dài rất có thể cơ thể bạn đã mắc phải những căn bệnh nguy hiểm:

Viêm tai giữa: đây là bệnh lý phổ biến nhất cho các trường hợp cảm thấy ù tai, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Bệnh sẽ phát triển do bị viêm nhiễm từ sâu bên trong tai, khiến tai bị sưng to, chảy mủ và xuất hiện âm thanh ù ù, rè rè khó chịu. Nhiều người ngoài âm thanh ù tai còn nghe thấy tiếng nổ khi nuốt nước bọt.

Khi bị ù tai có khả năng bạn đã mắc bệnh viêm tai giữa (Nguồn: Internet).

Rối loạn tiền đình: Rối loạn tiền đình là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi nhưng ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa. Ù tai hoặc thường xuyên nghe như có tiếng ve trong tai chính là một trong những triệu chứng của rối loạn tiền đình.
Huyết áp cao: Cũng là một căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là với nam giới. Khi bị tăng huyết áp bạn sẽ thường cảm thấy chóng mặt, nhức đầu và cả cảm giác bị ù tai dẫn đến nghe không rõ.

2. Tiếng “huýt sáo” trong hơi thở

Ít ai quan tâm đến hơi thở của chúng ta bất thường như thế nào. Chính vì vậy khi nghe tiếng huýt sáo trong hơi thở hay tình trạng thở khò khè chúng ta thường lầm tưởng chỉ là do cơ thể đang mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Tuy nhiên tiếng huýt sáo ấy chính là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể mắc các bệnh về hô hấp.

Hãy lắng nghe tiếng lạ thường phát ra từ hơi thở của bạn (Nguồn: Internet).

Suy giảm chức năng phổi: Tình trạng thở khò khè ngầm thông báo phổi của bạn đang bị suy yếu và đường thở có dấu hiệu bị hẹp lại so người khỏe mạnh. Suy giảm chức năng phổi sẽ có thể gây ra các bệnh về hô hấp hay bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Hen suyễn: Những người bị hen suyễn rất hay thở khò khè và có tiếng huýt sáo trong hơi thở. Hen suyễn là một trong những căn bệnh liên quan đến viêm đường hô hấp và lâu dần sẽ khiến đường dẫn khí bị thu hẹp, cản trở quá trình không khí lưu thông đến phổi và gây khó khăn khi thở.
Viêm phế quản: Người bị viêm phế quản thường sẽ có các triệu chứng ho khan, sốt, thở khò khè,…

3. Tiếng kêu rắc rắc trong xương

Tình trạng này thường xuất hiện ở người lớn tuổi và xảy ra khi bạn vận động. Tuy nhiên, ngày nay nhiều bạn trẻ cũng có nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khi cũng thường nghe tiếng kêu rắc rắc trong xương của mình.

Tiếng lắc rắc trong xương là điều bạn không nên xem thường (Nguồn: Internet).

Bạn sẽ bị những bệnh lý sau nếu như nghe thấy tiếng rắc rắc quá nhiều trong xương:

Viêm khớp: Viêm khớp là căn bệnh phổ biến và sẽ xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đầu xương bị hao mòn dần theo thời gian. Bệnh viêm khớp thường gặp ở người trên 65 tuổi khiến cơ thể thường xuyên đau nhức, sưng tấy, khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ hằng ngày.
Thoái hóa khớp: Đây là căn bệnh sẽ khiến sụn khớp và đĩa đệm bị thoái hóa, dẫn đến tình trạng bị viêm làm giảm dịch nhầy, khiến cho bệnh nhân bị đau nhức dữ dội, không thể vận động được và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Lời khuyên cho bạn

Để tránh những hậu quả từ những tiếng kêu trong cơ thể, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng một chế độ tập luyện thể dục hợp lý cho sức khỏe thêm phần dẻo dai. Đặc biệt, khi cảm thấy cơ thể có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường hãy đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chữa trị kịp thời.

Cùng đọc thêm các bài viết để bảo vệ sức khỏe ở đây:

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn và chủ động phát hiện ra những nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể thông qua những dấu hiệu nhỏ như vậy. Hãy share để mọi người cùng biết và thường xuyên theo dõi BlogAnChoi bạn nhé!

Luôn tươi cười không mệt mỏi, mấy ai biết 11 idol KPOP này luôn phải “sống chung với bệnh”

2020-07-07T12:17:19Z

Luôn vui vẻ, tươi cười và làm việc không biết mệt mỏi, nhưng mấy ai biết được rằng các idol KPOP luôn phải gồng mình gánh chịu nhiều áp lực về cả thể chất lẫn tinh thần. Và rất nhiều idol phải “sống chung với bệnh”

1. Solji (EXID) – Bệnh cường giáp trạng

Solji – trưởng nhóm của EXID. (Ảnh: Internet)

Solji được chẩn đoán mắc bệnh cường giáp trạng vào năm 2016, điều này khiến cô ấy phải trải qua một khoảng thời gian dài để điều trị. Tình trạng này xảy ra khi tuyến giáp tiết ra quá nhiều hormone thyroxine từ đó làm tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể dẫn tới giảm cân và nhịp tim nhanh. May mắn thay, vào năm 2018, Solji đã thông báo tin vui về việc hoàn toàn khỏi bệnh.

Solji (EXID) mắc bệnh cường giáp trạng. (Nguồn: Internet)

2. HyunA – Ngất do thần kinh phế vị

Không phải ai cũng biết HyunA từng mắc bệnh. (Ảnh: Internet)

Năm 2019, HyunA tiết lộ thông qua một bài đăng dài trên Instagram rằng cô ấy mắc bệnh ngất do thần kinh phế vị (ngất vasovagal). Trước khi được chẩn đoán bệnh, HyunA thường gặp phải các triệu chứng hoa mắt và chóng mặt.

3. Lay (EXO) – Rối loạn đông máu

Lay bị mắc chứng rối loạn máu khó đông. (Ảnh: Internet)

Trong suốt sự nghiệp của mình, Lay thường bị chấn thương rất nhiều. Vấn đề chính là giữ cho máu chảy ở mức tối thiểu vì bệnh máu khó đông của anh ấy. Rối loạn đông máu là bệnh di truyền với tình trạng máu không đông như bình thường do thiếu hụt yếu tố đông máu hay một loại protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.

4. Yeji (ITZY) – Viêm da cơ địa

Yeji chia sẻ về bệnh viêm da cơ địa cũng có thể dẫn đến tử vong. (Ảnh: Internet)

Trong buổi phát sóng V Live hồi đầu năm nay, Yeji đã chia sẻ về một ký ức liên quan đến sức khỏe mà cô ấy đã trải qua khi còn nhỏ vì cảm lạnh. Bởi vì Yeji bị viêm da cơ địa – viêm da hay gặp ở những người có cơ địa dị ứng – bệnh cảm lạnh của Yeji trở nên nặng hơn ban đầu, viêm phổi trước sau đó phát triển thành viêm xương và nhiễm trùng máu. Yeji cũng tiết lộ rằng tình trạng lúc ấy đã gần như gây tử vong. Sau đó, các bác sĩ đã kê đơn thuốc kháng sinh thích hợp để điều trị chứng bệnh viêm da cơ địa của cô ấy.

5. V (BTS) – Mề đay cholinergic

“Người đàn ông đẹp trai nhất thế giới” của BTS. (Ảnh: Internet)

Mùa hè năm ngoái, V đã tiết lộ trong một bình luận trên bài đăng của fan hâm mộ ở ứng dụng Weverse của BTS rằng anh ấy bị nổi mề đay cholinergic, một loại phát ban trên da dẫn đến nổi ban ngứa, tổn thương da khi thân nhiệt cơ thể tăng cao và tăng tiết mồ hôi. Bệnh không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, có thể làm bệnh nhân thay đổi các hoạt động hằng ngày để tránh lên cơn mề đay.

V (BTS) mắc bệnh mề đay cholinergic. (Nguồn: Internet)

6-7 Krystal và Jessica Jung – Thiếu máu

Hai chị em Jessica và Krystal đều mắc bệnh thiếu máu. (Ảnh: Internet)

Ngay từ khi còn nhỏ, Krystal của f(x) đã bị thiếu máu – tình trạng máu có số lượng hồng cầu thấp hơn so với bình thường do cơ thể không nhận được đủ máu giàu oxy. Các triệu chứng của bệnh là cơ thể cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi và chóng mặt, đó chính là nguyên nhân khiến Krystal bị ngất trên sân khấu vào năm 2010. Jessica, chị gái của Krystal cũng mắc bệnh tương tự.

8. Wonwoo (SEVENTEEN) – Viêm dạ dày cấp tính

Viêm dạ dày là bệnh thường gặp ở các idol KPOP. (Ảnh: Internet)

Năm 2016, Wonwoo được chẩn đoán bị viêm dạ dày cấp tính, viêm đột ngột ở niêm mạc dạ dày. Do tình trạng sức khỏe của Wonwoo, anh ấy đã phải tạm gác các hoạt động nghệ thuật để phục hồi và tập trung vào việc điều trị.

9. Wanlin (SHA SHA) – Chứng giảm kali huyết

Wanlin (SHA SHA) mắc chứng giảm kali huyết. (Nguồn: Internet)

Năm 2018, Wanlin đột ngột ngất xỉu trong buổi showcase comeback của nhóm. Sau đó, nguyên nhân được công bố rằng Wanlin bị giảm kali huyết. Tình trạng này khiến Wanlin bị ngất xỉu và cuối cùng cô ấy phải nghỉ ngơi vào thời điểm đó.

10. Choi Yoojung (Weki Meki) – Viêm khớp

Choi Yoojung mắc bệnh viêm khớp. (Ảnh: Internet)

Choi Yoojung đã gặp một số vấn đề về sức khỏe từ những ngày còn là thực tập sinh. Một trong những căn bệnh mà cô ấy mắc phải là viêm khớp và thường xuyên bị cảm lạnh. Theo thời gian, vấn đề về khớp của Yoojung trở nên tồi tệ hơn, do đó cô ấy đã phải tạm dừng hoạt động nhiều lần. Cơn đau khiến Yoojung không thể chịu đựng được đến nỗi cô ấy cần phải tiêm để giảm đau.

11. Zico – Hen suyễn

Zico mắc chứng bệnh hen suyễn. (ảnh: Internet)

Khi nhìn thấy Zico rap, không ai nghĩ rằng anh ấy mắc bệnh hen suyễn. Trên thực tế, Zico đã bị hen suyễn bẩm sinh (một tình trạng xuất hiện từ khi sinh ra nơi đường thở co lại và có thể tiết ra nhiều chất nhầy), khiến anh ấy khó thở. Zico cũng có một lần gặp vấn đề về tim. Anh ấy hẳn phải rất khó chịu sau mỗi lần trình diễn nhưng điều đó không bao giờ ngăn cản được Zico mang đến 100% năng lượng của mình đến với fan hâm mộ.

Bạn thấy sao về việc những thần tượng này vượt qua bệnh tật để theo đuổi đam mê của mình? Hãy tiếp tục ủng hộ các hoạt động của họ nhé!

Những bài viết có thể bạn quan tâm:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những tin mới nhất, nóng hổi nhất về KPOP nhé!

Hen suyễn: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng và điều trị

2019-11-08T15:37:52Z

Với tình trạng không khí ngày càng ô nhiễm hiện nay, các bệnh về đường hô hấp có xu hướng gia tăng rõ rệt. Trong đó phải kể đến bệnh hen suyễn. Đây là một bệnh mạn tính, có thể tái phát bất cứ lúc nào, và nếu không xử trí đúng cách kịp thời, người bệnh có thể tử vong trong vài phút.

Bệnh hen suyễn là gì?

Theo tổ chức phòng chống hen toàn cầu, hen suyễn hay hen phế quản là một bệnh không đồng nhất. Đặc trưng bệnh là viêm mạn tính đường hô hấp. Tiền sử triệu chứng hô hấp gồm thở rít, khó thở, tức ngực và ho, thay đổi theo thời gian và cường độ, kết hợp với tắc nghẽn đường dẫn khí có thể thay đổi tùy lúc.

Tức ngực, khó thở là triệu chứng hen phế quản (Nguồn: Internet)

Bệnh có xu hướng ngày càng gia tăng, là nguyên nhân hàng đầu nhập viện và nghỉ học ở trẻ em cũng như lý do xin nghỉ bệnh ở người lớn.

Nguyên nhân gây hen suyễn

Nguyên nhân gây hen suyễn chưa được biết đến đầy đủ, tuy nhiên yếu tố di truyền và cơ địa dị ứng là yếu tố tiền đề. Cơ địa dị ứng khi tiếp xúc với các yếu tố dị ứng sẽ gây phản ứng trên phế quản.

Các nguyên nhân gây hen phế quản được chia thành 2 loại là yếu tố nguyên nhân gây ra hen phế quản và yếu tố kích thích triệu chứng hen xuất hiện.

Yếu tố nguyên nhân gây hen phế quản:

Có thể là gen, nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng rất nhiều gen tham gia vào quá trình bệnh học của hen suyễn.
Béo phì: Những người béo phì bị tăng leptin, đây là chất trung gian hóa học tác động đến chức năng hệ hô hấp, khi gặp các điều kiện thuận lợi có nguy cơ phát triển thành hen.
Giới tính: Ở trẻ em <14 tuổi, số nam mắc bệnh nhiều hơn nữ gấp gần 2 lần, tuy nhiên ở tuổi trưởng thành thì nữ giới lại mắc nhiều hơn nam.

Người béo phì có nguy cơ hen suyễn (Nguồn: Internet)

Các yếu tố kích hoạt sự phát triển của hen phế quản:

Các yếu tố này thường xuất hiện trong môi trường sống, có thể là bụi, phấn hoa, nấm mốc hay lông thú cưng như chó, mèo,… Đặc biệt, với chất lượng không khí ngày càng ô nhiễm hiện nay, trong không khí chứa nhiều bụi siêu mịn và các chất độc khác, khiến số lượng người mắc bệnh hô hấp ngày càng nhiều.
Trẻ nhỏ có thể xuất hiện cơn hen sau khi bị nhiễm vi khuẩn đường hô hấp.
Khói thuốc lá, vô cùng độc hại cho người hít khói thuốc thụ động, có thể là nguyên nhân gây khởi phát cơn hen.
Thức ăn: Một số người có cơ địa dị ứng khi ăn các loại hải sản như tôm, cua, ốc,… hay thịt gà có nguy cơ tăng khả năng dị ứng hoặc kích thích hen phế quản
Thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ đối với những người mẫn cảm như aspirin, kháng sinh…

Khói thuốc lá là nguyên nhân kích thích cơn hen (Nguồn: Internet)

Dấu hiệu hen suyễn

Hen suyễn là bệnh lý đường hô hấp, vì vậy, biểu hiện bệnh chủ yếu là trên đường hô hấp, nếu có các biểu hiện sau, bạn hãy đi khám tại các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn càng sớm càng tốt:

Ho nhiều, ho thành từng cơn đặc biệt các cơn kéo dài và nặng vào đêm và gần sáng
Khi thay đổi thời tiết, ho nhiều hơn.
Ho, khó thở khi gắng sức, lao động nặng, khi tập thể lực,…
Khi tiếp xúc với các tác nhân dị ứng như phấn hoa, bụi, lông chó mèo…, bệnh nhân xuất hiện cơn ho, khó thở.
Cơn khò khè, khó thở xuất hiện ngày càng nhiều và rõ rệt, thở rít – đặc biệt là ở trẻ em.
Bị cảm lạnh dai dẳng, kéo dài.
Đôi khi, xuất hiện cảm giác bị bó nghẹt lồng ngực.
Các triệu chứng trên thường xuất hiện bất ngờ, đột ngột, tái đi tái lại nhiều lần, và giảm đi khi sử dụng thuốc có tác dụng giãn phế quản.

Điều trị bệnh hen phế quản

Hen suyễn hay hen phế quản là một bệnh mạn tính đường hô hấp, tuy nhiên người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tốt cơn hen, tăng chất lượng cuộc sống, sinh hoạt hoàn toàn bình thường nếu sử dụng thuốc đúng cách và đúng liều theo chỉ dẫn của bác sỹ, hạn chế tiếp xúc với các dị nguyên, yếu tố kích thích cơn hen từ môi trường. Có chế độ sinh hoạt khoa học, lạc quan và đặc biệt kiểm tra sức khỏe, kiểm tra đánh giá chức năng phổi thường xuyên.

Các loại thuốc dùng cho người hen phế quản được chia thành 2 loại chính, là thuốc điều trị triệu chứng của các đợt hen cấp và thuốc kiểm soát hen lâu dài:

Các thuốc làm giảm triệu chứng hen gồm:

Thuốc kháng Beta 2 tác dụng nhanh dạng hít hay dạng uống
Thuốc kháng Cholinergic
Corticoid dạng tiêm hoặc uống
Theophylin

Các thuốc kiểm soát hen suyễn:

Corticoid dạng hít
Thuốc kháng Beta 2 tác dụng kéo dài dạng hít
Theophylin dạng viên giải phóng kéo dài
Thuốc kháng leucotrien
Thuốc kháng IgE

Các loại thuốc dạng hít được sử dụng phổ biến điều trị hen (Nguồn: Internet)

Tùy vào từng bệnh nhân cụ thể, bác sĩ sẽ tư vấn loại thuốc phù hợp nhất, bệnh nhân cần tuân thủ tuyệt đối chỉ dẫn của bác sĩ, đồng thời theo dõi mọi tác dụng không mong muốn của thuốc và báo cho bác sĩ điều trị. Vì là bệnh mạn tính cần điều trị lâu dài, người bệnh cần kiên trì và phối hợp tốt với bác sĩ.

Phòng tránh hen phế quản

Để phòng tránh hen phế quản, bạn có thể tham khảo những cách sau:

Đeo khẩu trang khi phải ra ngoài để hạn chế bụi từ môi trường, có thể dùng máy lọc khí trong nhà.
Tránh sử dụng lò sưởi, bếp than và đặc biệt tránh xa khói thuốc lá.
Mặc đủ ấm, tránh bị nhiễm lạnh đặc biệt trong thời điểm giao mùa và trong mùa lạnh.
Giữ vệ sinh nhà cửa, thường xuyên vệ sinh chăn gối, những người bị dị ứng lông động vật thì không nên nuôi chó, mèo.
Chế độ ăn cân đối, dinh dưỡng, bù đủ nước cho cơ thể, không sử dụng rượu bia, và tránh các thức ăn dễ gây dị ứng như hải sản, thịt gà.
Tập luyện thể dục, có thể học yoga hay ngồi thiền…
Đặc biệt, thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị bệnh sớm.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

Với bài viết trên đây, BlogAnChoi hi vọng đã đưa tới những thông tin hữu ích để bạn đọc có thể phần nào hiểu hơn về bệnh hen suyễn hay còn gọi là hen phế quản.

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) là gì và những công dụng chính của Saffron

2019-12-02T09:51:41Z

Bạn đã từng nghe đến nhụy hoa nghệ tây (Saffron) và những công dụng thần thánh của nó mà rất nhiều người đang truyền tai nhau? Vậy liệu những điều đó có đúng không? Rốt cuộc nhụy hoa nghệ tây có công dụng như thế nào? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu qua bài viết này.

Nhụy hoa nghệ tây là gì?

Nhụy hoa nghệ tây là một loại gia vị có nguồn gốc từ hoa nghệ tây (Saffron, tên khoa học: Crocus sativus), chủ yếu được sử dụng như một loại gia vị và chất tạo màu trong thực phẩm. Nhụy hoa nghệ tây nổi tiếng là một trong những loại gia vị đắt nhất thế giới.

Saffron (hay còn gọi là Kesar trong tiếng Hindi, Jafran trong tiếng Bengal, Kumkumappu ở Tamil, Kumkuma pubba trong tiếng Telugu và Zaeafran trong tiếng Ả Rập) được cho là có nguồn gốc từ Ba Tư hoặc gần đó, từ đó nó được truyền đến Âu Á, rồi đến các vùng của Bắc Mỹ, Bắc Phi và Châu Đại Dương.

Cây hoa nghệ tây thường phát triển mạnh ở vùng Địa Trung Hải với kiểu sinh thái bề ngoài tương tự như vùng cây bụi Bắc Mỹ, cùng những cơn gió mùa hè nóng và khô quét qua vùng đất bán khô hạn.

Hoa của cây có màu tím và sở hữu mùi thơm giống như mật ong. Thân cây trưởng thành có chiều cao lên đến 20-30 cm. Thân, hoa và rễ cây phát triển vào giữa tháng Mười và tháng Hai.

Hoa nghệ tây còn được gọi là loài hoa báo hiệu mùa xuân (Nguồn: Internet).

Các loại nhụy hoa nghệ tây phổ biến

Chất lượng của một loại nhụy hoa nghệ tây phụ thuộc vào màu sắc của nó. Người ta tin rằng loại có màu càng đậm thì giá trị của nó càng cao. Ba loại Saffron được sử dụng rộng rãi nhất trên toàn cầu bao gồm:

Saffron Mongra hay Lacha

Loại Saffron này chỉ được trồng tại vùng Kashmir của đất nước Ấn Độ, nó có sợi màu đỏ thẫm tối, là loại tốt nhất trong tất cả các loại Saffron được trồng. Nó được coi là loại Saffron tốt nhất trên thế giới do có mùi vị đậm, hương thơm nồng nàn và khả năng tạo màu mạnh mẽ. Kashmir Saffron hiếm khi được tìm thấy bên ngoài Ấn Độ và giá của nó cũng rất cao (khoảng 100 triệu đồng/kg).

Kashmiri Saffron (Nguồn: Internet).

Saffron Aquilla

Xuất phát điểm, Aquilla Saffron được trồng tại thung lũng Navelli và khu vực Sardinia của Ý. Nhưng hiện nay, Iran lại là nhà sản xuất chiếm sản lượng Aquilla Saffron lớn nhất thế giới. Cây hoa nghệ tây Iran ngắn hơn một chút so với cây hoa nghệ tây Kashmir và do đó chiều dài của sợi cũng ngắn hơn.

Màu của nghệ tây Iran có màu đỏ nhạt hơn so với nghệ tây Kashmir. Tuy nhiên, chất lượng của nghệ tây này cũng được người tiêu dùng đánh giá cao. Nhờ được sản xuất và xuất khẩu với số lượng lớn nên loại nghệ tây này có sẵn rất nhiều ở các thị trường trên thế giới. Giá của nghệ tây Iran thấp hơn so với nghệ tây Kashmir (khoảng 84 triệu đồng/kg).

Aquilla Saffron (Nguồn: Internet).

Saffron Tây Ban Nha và Crème

Saffron Tây Ban Nha có chất lượng thấp hơn Kashmir Saffron và Saffron Iran. Loại nghệ tây này chủ yếu được sử dụng phổ biến ở Mỹ và các nước khác. Chúng chứa nhiều phần màu vàng từ nhụy hoa và chất thải hoa cao hơn do đó ít tốn kém và hiệu quả hơn so với các loại nghệ tây khác (khoảng 69 triệu đồng/kg).

Saffron Tây Ban Nha (Nguồn: Internet)

Một số nét về lịch sử của Saffron

Nghệ tây đã được trồng và sử dụng suốt quãng thời gian lịch sử dài hơn 3.500 năm. Nó đã được giao dịch và sử dụng trên khắp các châu lục. Thậm chí là người ta dùng nó để điều trị cho hơn 90 loại bệnh.

Truyền thuyết Hy Lạp cổ đại nói rằng, những binh lính đã phải trải qua những chuyến đi đầy nguy hiểm để tìm mua loại nghệ tây được cho là có giá trị nhất. Theo một số văn bản, Cleopatra đã sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong phòng tắm của cô do các công dụng làm đẹp của nó. Các thầy lang Ai Cập đã sử dụng loại gia vị này để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa. Và người La Mã đã sử dụng nó để khử mùi.

Saffron đã có lịch sử lên đến 3.500 năm (Nguồn: Internet).

Vậy Saffron có tốt không?

Theo các tác phẩm của Hippocrates (người được coi là cha đẻ của Y học), nói rằng nghệ tây là một phương thuốc cực kỳ hiệu quả cho các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và ho, các vấn đề về dạ dày, chảy máu tử cung, mất ngủ, đầy hơi và thậm chí là đau tim.

Saffron rất giàu mangan, nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ hình thành xương, mô và hormone giới tính. Nó cũng chứa vitamin C chống lại nhiễm trùng và hỗ trợ hấp thụ sắt. Hơn nữa, nghệ tây còn chứa hơn 150 hợp chất dễ bay hơi. Hầu hết lợi ích về sức khỏe của nghệ tây có thể được quy cho một hợp chất có tên là crocin.

Khi kết hợp nghệ tây với sữa có thể kích thích đường tiêu hóa và sự thèm ăn, giúp làn da của bạn khỏe mạnh, và tăng cường khả năng miễn dịch. Uống sữa nghệ tây mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dầu nghệ giúp làn da của bạn sáng lên và thậm chí nó còn nhiều ích lợi hơn nữa…

Saffron có rất nhiều ích lợi với sức khỏe (Nguồn: Internet).

Giá trị dinh dưỡng của Saffron

Trong mỗi 100 gram Saffron chứa 310 kilocalories, 65,37 gram carbohydrate, 11,43 gram protein, 5,85 gram chất béo và 0 mg cholesterol. Hàm lượng chất xơ là 3,9 gram, các khoáng chất khác như canxi là 111 mg, đồng 0,328 mg, sắt 11,10 mg, magiê 264 mg và mangan 28 mg.

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi 2 gram Saffron (Nguồn: BlogAnChoi).

Công dụng của Saffron

Nhụy hoa nghệ tây Saffron có rất nhiều công dụng như chống lại ung thư, cải thiện các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa… Dưới đây là các công dụng hàng đầu của saffron mà bạn cần biết:

Công dụng của Saffron đối với sức khỏe

1. Chống lại ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi được điều trị bằng chiết xuất nước nghệ tây, tình trạng của những con chuột thí nghiệm bị ung thư đã được cải thiện. Hợp chất crocin có trong nghệ tây đã ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư đại trực tràng (và các tế bào khỏe mạnh không bị ảnh hưởng). “Vàng đỏ” Saffron cũng cho thấy tác dụng tương tự trong trường hợp ung thư gan và tuyến tiền liệt. Nó cũng đóng vai trò chính trong việc điều trị ung thư da.

Saffron rất giàu carotenoids – sắc tố hữu cơ này là yếu tố chính hình thành nên khả năng chống ung thư của Saffron. Ngoài ra, hợp chất crocin có trong nghệ tây giúp ngăn ngừa ung thư vú và bệnh bạch cầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu liên quan vẫn đang được giấu bí mật và chưa được công bố ra bên ngoài.

Theo báo cáo của Hội đồng Khoa học và Sức khỏe Hoa Kỳ, crocetin (một loại carotenoid liên quan đến crocin) trong nghệ tây có thể ngăn chặn sự phát triển của hai loại ung thư ở người. Điều này có thể xảy ra là vì nó ức chế một loại enzyme đặc biệt hoạt động trong các tế bào ung thư.

Theo một nghiên cứu khác, axit crocetinic (một hợp chất tinh khiết từ crocetin) có khả năng ức chế ung thư tuyến tụy. Hợp chất này cản trở các tế bào gốc ung thư và tiêu diệt chúng, ngăn ngừa ung thư quay trở lại.

Mặc dù nghệ tây có khả năng hỗ trợ chữa trị ung thư, điều này không nói lên rằng nghệ tây là siêu thực phẩm chống ung thư, nhưng nó đặt ra một hứa hẹn cho tương lai của ngành y học trong nỗ lực chống lại căn bệnh ung thư.

Saffron hỗ trợ điều trị ung thư (Nguồn: Internet).

2. Hỗ trợ điều trị viêm khớp

Một nghiên cứu của Ý nói rằng crocetin trong nghệ tây có thể tăng cường oxy hóa não, do đó hỗ trợ điều trị viêm khớp. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, một loại nghệ tây tên là Meadow Saffron (còn gọi là Colchicum autumnale, thường nở hoa vào mùa thu) có hiệu quả trong việc làm giảm bệnh gút. Tuy nhiên, nó không được sử dụng cho bệnh nhân cao tuổi bị rối loạn gan, thận hoặc tủy xương – và cả phụ nữ mang thai.

Saffron hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp như gout (Nguồn: Internet).

3. Cải thiện bệnh về mắt

Một nghiên cứu của Tây Ban Nha nói rằng các hợp chất tự nhiên có trong nghệ tây góp phần ngăn ngừa mất thị lực và thoái hóa võng mạc. Hợp chất safranal giúp bảo tồn hình thái tế bào cảm quang, phản ứng thị giác và mạng lưới mao mạch.

Khi bổ sung nghệ tây vào phương thuốc điều trị liên tục cho thấy sự cải thiện độ dày của điểm vàng ở bệnh nhân. Chức năng võng mạc được cải thiện rõ rệt. Saffron cũng được phát hiện có thể ngăn chặn thiệt hại tế bào cảm quang gây ra bởi chấn thương oxy hóa mãn tính.

Và theo báo cáo của Đại học Sydney, nghệ tây có thể cải thiện thị lực ở người cao tuổi. Trong thí nghiệm cụ thể cho thấy, thị lực của bệnh nhân đã được cải thiện sau khi uống thuốc từ nghệ tây. Saffron ảnh hưởng đến các gen điều chỉnh hàm lượng axit béo của màng tế bào – và điều này làm cho các tế bào thị giác trở nên đàn hồi hơn. Nghiên cứu chỉ ra tiềm năng của nghệ tây trong điều trị viêm võng mạc sắc tố – một bệnh di truyền gây mù vĩnh viễn ở người trẻ tuổi.

Saffron cải thiện chức năng võng mạc (Nguồn: Internet).

4. Chữa bệnh mất ngủ

Mặc dù số lượng nghiên cứu còn hạn chế nhưng trong một số nghiên cứu đã cho thấy nghệ tây có thể chữa chứng mất ngủ. Các nghiên cứu khác cho thấy nghệ tây có thể giúp điều trị trầm cảm.

Trong một nghiên cứu khác, hợp chất crocin trong nghệ tây đã cải thiện giấc ngủ mắt không cử động nhanh (hay còn gọi là ngủ không mơ – NREM) ở chuột thí nghiệm. Quan trọng hơn, nó không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi ngủ (như chứng mất ngủ hồi phục) được gây ra ở chuột.

Saffron cải thiện chứng mất ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc (Nguồn: Internet).

5. Tăng cường não bộ

Nhiều nghiên cứu cho thấy nghệ tây có hiệu quả trong điều trị suy giảm khả năng học tập và trí nhớ. Trong một nghiên cứu sử dụng 30mg nghệ tây mỗi ngày cho bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, kết quả cho thấy tình trạng khả quan của bệnh nhân.

Ngoài ra, chiết xuất crocin và ethanolic của nghệ tây còn có tác dụng chống trầm cảm ở loài gặm nhấm. Nghệ tây cũng đã cải thiện phần lớn tâm trạng của các đối tượng trong một nghiên cứu khác. Ngay cả với bệnh nhân tâm thần phân liệt thì chiết xuất dung dịch nước Saffron vẫn được dung nạp tốt, không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Điều trị bệnh về não bộ bằng chiết xuất nghệ tây làm giảm một số tác dụng gây độc thần kinh, làm tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như dopamine và glutamate, có khả năng giúp cải thiện trí nhớ.

Một số nghiên cứu có đề cập đến vai trò của nghệ tây trong điều trị bệnh thiếu máu não (cung cấp không đủ máu cho não). Các nghiên cứu sơ bộ cũng gợi ý về khả năng điều trị trầm cảm của nghệ tây. Công dụng này của nghệ tây là do khả năng tăng cường chất chống oxy hóa của nó.

Saffron giúp bạn tăng khả năng học tập và ghi nhớ (Nguồn: Internet).

6. Chữa bệnh hen suyễn

Đã có nhiều báo cáo được công bố về việc sử dụng nghệ tây trong điều trị bệnh hen suyễn từ thời cổ đại. Tuy y học cổ truyền đã đề cập đến việc sử dụng nghệ tây cho mục đích này nhưng số nghiên cứu còn khá hạn chế. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như bạn muốn sử dụng nghệ tây để chữa hen suyễn.

Hen suyễn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Nhưng saffron có thể chữa khỏi nó (Nguồn: Internet).

7. Thúc đẩy tiêu hóa

Một số nghiên cứu đã chỉ ra Saffron đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tiêu hóa và điều trị rối loạn tiêu hóa thông qua các tác dụng chống oxy hóa, làm sạch gốc tự do cũng như các đặc tính chống viêm. Nó cũng cho thấy tiềm năng trong khả năng điều trị loét dạ dày và viêm loét đại tràng.

Saffron thúc đẩy tiêu hóa và điều trị rối loạn tiêu hóa (Nguồn: Internet).

8. Chữa lành vết thương

Saffron có thể chữa lành vết thương, đặc biệt là những vết thương do bỏng. Loại gia vị này có khả năng tăng tái biểu mô hóa trong vết thương bỏng.

Saffron có thể chữa lành các vết thương do bỏng (Nguồn: Internet)

9. Tăng cường khả năng miễn dịch và năng lượng

Các carotenoit trong nghệ tây có ảnh hưởng tích cực đến khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng 100mg nghệ tây hàng ngày có thể điều hòa hệ thống miễn dịch tạm thời mà không có bất kỳ tác dụng có hại nào. Chiết xuất cánh hoa nghệ tây cũng cho thấy khả năng góp phần tăng phản ứng kháng thể ở chuột thí nghiệm.

Một số tin đồn cho rằng Saffron cũng có thể cải thiện mức năng lượng – nhưng chưa có chứng cứ rõ ràng về điều này.

Saffron giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch (Nguồn: Internet).

10. Tốt khi mang thai

Theo một nghiên cứu của Iran, nghệ tây có thể làm tăng sự “sẵn sàng” của cổ tử cung trong thời kỳ mang thai. Nó cũng có tác dụng với các trường hợp nạo hút thai hoặc các trường hợp khác khiến cho cổ tử cung bị rút ngắn và thành tử cung bị bào mỏng. Ngoài ra, số lần sinh mổ ở phụ nữ có dùng nghệ tây thấp hơn bình thường.

Nếu dùng với đúng liều lượng, Saffron rất tốt cho phụ nữ mang thai (Nguồn: Internet).

11. Giảm một số triệu chứng kinh nguyệt

Có khá ít bằng chứng về công dụng này của nghệ tây. Tuy nhiên, một loại thuốc thảo dược của Iran có chứa nghệ tây được dùng để làm giảm đau bụng kinh nguyên phát (đau bụng kinh liên quan đến chuột rút bụng).

Saffron làm giảm các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt, ví dụ như đau bụng kinh (Nguồn: Internet).

12. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Do đặc tính chống oxy hóa của mình, nghệ tây giúp các động mạch và mạch máu khỏe mạnh. Các đặc tính chống viêm của nó cũng có lợi cho tim mạch. Saffron rất giàu riboflavin – một loại vitamin quan trọng cho tim. Crocetin trong nghệ tây gián tiếp điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu và làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng xơ vữa động mạch.

Những bệnh nhân bị huyết áp cao lâu ngày có thể dẫn đến suy tim do cơ tim phải làm việc nhiều hơn để thắng sức cản trong lòng mạch. Saffron có tác dụng làm giảm huyết áp, hạn chế khả năng bị suy tim.

Cải thiện sức khỏe tim mạch là một trong những công dụng của Saffron (Nguồn: Internet).

13. Tăng cường chức năng gan

Một nghiên cứu cho thấy Saffron bảo vệ và chống lại tổn thương cấu trúc gan. Nó cũng hỗ trợ trong việc điều trị nhiễm độc gan.

Gan đóng một vai trò sống còn trong việc điều hòa các diễn tiến của sự sống của bạn (Nguồn: Internet).

14. Cải thiện chức năng sinh lý của nam giới

Saffron được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng tình dục của con người mà không hề có tác dụng phụ. Các nghiên cứu trên nam giới bị rối loạn cương dương đã chứng minh nghệ tây có hiệu quả rõ rệt.

Saffron có lợi cho hệ thống sinh sản nam giới. Crocin trong nghệ tây cải thiện khả năng giường chiếu của chuột đực và có tác dụng tương tự với người. Saffron cũng cải thiện hình thái và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới vô sinh. Mặc dù nó không làm tăng số lượng tinh trùng, nhưng nó giúp ích trong việc điều trị vô sinh nam.

Crocin trong nghệ tây cũng được chứng minh là có khả năng cải thiện thiệt hại gây ra do sử dụng nicotine (có trong thuốc lá) kéo dài tới hệ thống sinh sản của nam giới.

Saffron được coi là “thần dược” với phái nam (Nguồn: Internet).

15. Làm dịu vết cắn của côn trùng

Một số thí nghiệm tại chỗ tuyên bố rằng chiết xuất nghệ tây có hiệu quả làm dịu vết cắn của côn trùng. Nhưng chưa có nghiên cứu cụ thể về công dụng này.

Saffron làm dịu ngay lập tức vết cắn côn trùng (Nguồn: Internet).

16. Trị viêm

Một nghiên cứu của Đại học Manchester đã tiết lộ rằng người Ai Cập đã sử dụng nghệ tây để điều trị viêm. Trong một nghiên cứu khác, nghệ tây có tác dụng bảo vệ khỏi hoại tử ống thận cấp tính do thiếu máu cục bộ gây ra. Ngay cả chiết xuất cánh hoa nghệ tây cũng có đặc tính chống viêm.

Nhiều nguồn khác nhau nói rằng nghệ tây cũng có lợi cho việc cải thiện lưu lượng máu, thúc đẩy sự hình thành và phục hồi tế bào, điều trị sốt và đau răng. Nhưng số nghiên cứu còn hạn chế.

Saffron có đặc tính chống viêm (Nguồn: Internet).

Công dụng của Saffron đối với làn da của bạn

1. Mặt nạ Saffron giúp làm sáng da và mịn màng

Mặt nạ Saffron được chứng minh giúp bạn trị thâm nám và làm sáng mịn da nếu sử dụng thường xuyên. Cách làm mặt nạ từ nhụy hoa nghệ tây Saffron như sau:

Bước 1: Trộn 1 muỗng cà phê bột bạch đàn (đàn hương), 2 đến 3 sợi Saffron và 2 thìa sữa không đường.
Bước 2: Rửa mặt và lau bằng vải mềm trước khi đắp mặt nạ.
Bước 3: Đắp mặt bằng mặt nạ nghệ tây khi mặt vẫn còn ướt.
Bước 4: Massage da kỹ lưỡng theo chuyển động tròn trong khoảng 5 – 10 phút.
Bước 5: Để trên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch.

Mặt nạ này nên được áp dụng một lần một tuần để có kết quả tối nhất.

Mặt nạ Saffron giúp làm sáng và mịn da (Nguồn: Internet).

2. Làm trắng da

Để có được làn da trắng sáng tự nhiên, bạn cần làm như sau:

Bước 1: Ngâm vài sợi nghệ tây trong sữa trong 2 giờ.
Bước 2: Thoa sữa này khắp mặt và cổ.
Bước 3: Sau 10 phút, rửa sạch.

Sử dụng công thức này thường xuyên sẽ làm cho làn da của bạn trắng sáng đều màu. Ngoài ra, bạn có thể làm cách khác như sau:

Bước 1: Ngâm hạt hướng dương và nghệ tây trong sữa, để qua đêm.
Bước 2: Nghiền nát hỗn hợp này sớm hôm sau sau đó đắp lên mặt.

Để có làn da trắng sáng toàn thân, bạn có thể rắc Saffron vào nước tắm khoảng 70 độ, sau đó ngâm trong 20 phút và sử dụng nước này để tắm. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau vài lần sử dụng.

Một trong những công dụng được yêu thích nhất của Saffron là khả năng làm trắng da toàn thân (Nguồn: Internet).

3. Giúp điều trị mụn trứng cá và vết thâm

Thành phần kháng nấm của nghệ tây làm cho nó có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá, vết thâm và mụn đầu đen. Cách làm như sau:

Bước 1: Trộn 5 – 6 lá húng quế với 10 – 12 sợi nghệ tây để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
Bước 2: Đắp lên mặt trong 10 – 15 phút sau đó rửa sạch.

Cách làm này sẽ giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá và mụn nhọt. Ngoài ra, hãy thoa nghệ tây ngâm sữa lên mặt hai lần một ngày để trị vết thâm do mụn để lại.

Mụn trứng cá và thâm mụn là ác mộng của các cô gái (Nguồn: Internet).

4. Điều trị da xỉn màu, sạm

Dù bạn có tự ti vì làn da của mình hay không, thì công thức sau đây vẫn giúp bạn điều trị và hạn chế nguyên nhân khiến da xỉn màu:

Bước 1: Thêm 2 – 3 sợi nghệ tây vào một muỗng cà phê nước và để qua đêm. Đến sáng hôm sau, nước sẽ chuyển sang màu vàng.
Bước 2: Thêm một muỗng cà phê sữa, 2 – 3 giọt dầu ô liu hoặc dầu dừa và một nhúm đường vào nước nghệ tây này.
Bước 3: Nhúng một miếng bánh mì vào hỗn hợp, và chấm đều khắp mặt.
Bước 4: Để khô trong 15 phút, sau đó rửa sạch.

Mặt nạ từ nghệ tây theo công thức này sẽ làm sáng làn da xỉn màu cũng như xóa mờ quầng thâm. Nó cũng thúc đẩy khả năng tự tẩy tế bào chết cho làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu thông máu, do đó làm cho làn da của bạn mịn và sáng hơn.

Làn da xỉn màu khiến bạn kém tự tin (Nguồn: Internet).

5. Cải thiện nước da bẩm sinh

Bước 1: Thêm một vài sợi nghệ tây vào mật ong.
Bước 2: Massage mặt với hỗn hợp này.

Điều này sẽ kích thích lưu thông máu bằng cách cung cấp oxy cho làn da của bạn. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên sẽ cho bạn một làn da sáng rõ.

Làn da đẹp là ước mơ của mọi cô gái (Nguồn: Internet).

6. Cải thiện kết cấu da

Bước 1: Đun sôi ½ chén nước trong 10 phút.
Bước 2: Thêm 4 đến 5 sợi nghệ tây và 4 muỗng canh sữa bột vào nước.
Bước 3: Đắp hỗn hợp này lên mặt trong 10 đến 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Saffron giúp cải thiện kết cấu làn da, cho bạn một làn da săn chắc (Nguồn: Internet).

7. Điều trị da khô

Nếu bạn có làn da xỉn màu và khô, bạn nên đắp mặt nạ với chanh và nghệ tây. Chanh làm sạch da của bạn từ sâu bên trong, còn nghệ tây cung cấp độ sáng cho nó. Tất cả những gì bạn cần làm là:

Bước 1: Trộn một vài giọt nước cốt chanh với một thìa bột nghệ tây. Nếu bạn có làn da rất khô, bạn có thể thêm một vài giọt sữa.
Bước 2: Đắp mặt trong vòng 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Làn da nứt nẻ vào mùa đông không còn là nỗi lo nếu bạn sử dụng Saffron đúng cách (Nguồn: Internet).

8. Chữa lành vết thương và vết sẹo

Lịch sử ghi lại, các chiến binh đã biết sử dụng chiết xuất nghệ tây để điều trị vết thương sau những trận chiến. Saffron có tác dụng cực kỳ lớn trong việc chữa lành vết thương và loại bỏ các vết sẹo và đốm, cho bạn một làn da không tì vết.

Dùng nghệ tây để trị sẹo, trả lại vẻ đẹp cho làn da của bạn (Nguồn: Internet).

Công dụng ngăn ngừa rụng tóc của Saffron

Các chất chống oxy hóa trong nghệ tây giúp ngăn ngừa rụng tóc. Loại gia vị này phục hồi nang tóc và kích thích mọc tóc. Bạn làm như sau:

Bước 1: Ngâm một vài sợi nghệ tây trong sữa và thêm cam thảo vào hỗn hợp.
Bước 2: Trộn đều cho đến khi hỗn hợp trở nên sệt.
Bước 3: Ủ tóc bằng hỗn hợp này trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại hai lần một tuần.

Saffron ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe (Nguồn: Internet).

Nên chọn mua và bảo quản Saffron như thế nào?

Mua Saffron ở đâu?

Tại Việt Nam, bạn có thể mua Saffron ở rất nhiều cửa hàng. Bạn cũng có thể đặt hàng online tại các cửa hàng uy tín.

Bạn có thể đặt mua nhụy hoa nghệ tây Saffron tại đây

Nên chọn mua Saffron như thế nào?

Nên mua sợi hoặc bột nghệ từ nhà phân phối có uy tín. Nó nên được đóng gói trong giấy bạc để bảo vệ khỏi không khí và ánh sáng. Saffron số lượng lớn thường được bán trong hộp gỗ.
Khi mua sợi nghệ tây, chọn loại có màu đỏ sẫm, một chút đốm màu cam và không nên có bất kỳ biến thể màu nào khác. Không nên chọn loại có phần màu vàng vì chúng không có ích lợi gì trừ việc thêm trọng lượng chết. Màu càng đỏ thì chất lượng nghệ tây càng tốt. Nếu các sợi không có màu cam, đó là nghệ tây có chất lượng kém hơn đã được nhuộm màu. Nên tránh các sợi nghệ tây có đốm trắng và những sợi có nhị vàng. Khi chạm vào, các sợi phải cứng và giòn.
Sẽ có phần khó khăn khi bạn muốn phân biệt bột nghệ tây dựa trên màu sắc vì chúng có nhiều khả năng bị tạp nhiễm. Bột nghệ tây thường có màu nhạt hơn các sợi nghệ. Để đảm bảo chất lượng cao, bạn nên được mua từ một thương hiệu hoặc thương gia có uy tín. Hãy chú ý đến mùi thơm của Saffron. Saffron có mùi thơm nồng và tươi ngọt, không mốc.
Mặc dù nghệ tây có sẵn ở cả dạng sợi và dạng bột, nhưng bạn nên dùng nghệ tây dạng sợi nếu có thể, mặc dù nghệ tây tươi có thời hạn sử dụng ngắn hơn loại khô. Khi bạn mua bột nghệ tây có thể mua phải loại được trộn hương liệu khác làm giảm chất lượng sẵn có. Hơn nữa, nghệ tây là một loại gia vị đắt tiền. Vì vậy, nếu bạn mua ở một mức giá thấp hơn, có khả năng đó là hàng chất lượng kém hoặc thậm chí là giả.

Cẩn thận khi chọn lựa Saffron để tránh mua phải hàng kém chất lượng (Nguồn: Internet).

Nên bảo quản Saffron như thế nào?

Saffron nên được bảo quản trong hộp kín, tốt nhất là trong lọ thủy tinh ở nơi mát mẻ, tối và khô. Nhiệt độ lưu trữ lý tưởng cho nghệ tây là dưới 20 °C và độ ẩm dưới 40%.
Giống như các loại thảo mộc và gia vị khác, nghệ tây cũng rất nhạy cảm với ánh sáng. Vì vậy bạn nên bọc nghệ tây trong giấy bạc nếu chúng được bảo quản trong hộp đựng trong suốt. Nếu các nhụy hoa nghệ tây được ép dính lại với nhau, bạn nên nới lỏng và tách chúng ra một chút trước khi chuyển vào bình, do đó khi bạn muốn lấy một vài sợi ra cũng sẽ dễ dàng hơn chứ không cần lấy tất cả ra rồi tách từng chút một.
Mặc dù nghệ tây có thể tồn tại vài năm nếu được bảo quản đúng cách, nhưng nên sử dụng nó trong vòng hai năm vì nó sẽ ngày càng mất đi hương vị theo thời gian.

Cần bảo quản Saffron ở nơi có nhiệt độ, ánh sáng và độ ẩm thích hợp (Nguồn: Internet).

Cách sử dụng Saffron

Ngoài những cách sử dụng để làm đẹp da đã được BlogAnChoi liệt kê ở trên, bạn cũng có thể dùng Saffron theo một số cách khác để tăng cường sức khỏe:

Trà Saffron

Uống trà Saffron thay nước lọc hàng ngày giúp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt, giảm căng thẳng mệt mỏi, ổn định huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, phòng ngừa ung thư hiệu quả. Cách pha trà Saffron như sau:

Bước 1: Lấy một cốc nước khoảng 300 – 500 ml nước ấm (70 độ) cho khoảng 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây, chờ khoảng 15 phút để màu vàng lan đều.
Bước 2: Thêm 1 chút mật ong để uống cùng vì trà Saffron có vị đắng.
Bước 3: Khi gần hết nước, bạn có thể rót thêm nước để dùng tiếp cho đến khi màu vàng nhạt hẳn.

Uống trà Saffron thay cho nước lọc hằng ngày có nhiều ích lợi cho sức khỏe (Nguồn: Internet).

Sữa Saffron

Bước 1: Giã nhỏ 3 – 5 sợi Saffron
Bước 2: Thêm Saffron đã giã và cốc sữa ấm.

Pha saffron với sữa sẽ ít đắng hơn so với uống trà saffron (Nguồn: Internet).

Nấu ăn với Saffron

Saffron cần thời gian để hương vị và màu sắc của nó quyện vào trong món ăn. Bạn có thể thêm Saffron vào bữa cơm gia đình theo cách sau:

Với cơm, bạn có thể cho 10 sợi Saffron vào nước lạnh và đun trong 10 – 15 phút trước khi cho gạo vào nấu.

Cơm Saffron (Nguồn: Interrnet).

Với món hầm hoặc luộc, bạn cho Saffron vào cùng khi nấu. Hãy căn đủ thời gian để Saffron tỏa hương và món ăn có màu vàng nghệ.

Cháo Saffron (Nguồn: Seriouseat).

Với các món xào, bạn nên cho 3 – 5 sợi Saffron đun với một muỗng canh nước lạnh trong 10 phút. Sau đó khi xào món ăn gần chín, bạn mới đổ hỗn hợp nước Saffron đã nấu đó vào nồi.

Mỳ ống Mezzi Paccheri với Saffron (Nguồn: Saltandwind).

Với các món nướng, chiên, bạn nên nướng chín Saffron trước sau đó rồi mới sử dụng nó để ướp thịt. Khi nấu, Saffron sẽ vỡ ra và tạo hương vị cho món ăn.

Món gà nướng Saffron (Nguồn: Internet).

Một số sự thật thú vị về Saffron mà bạn nên biết

Saffron còn được sử dụng làm thuốc trừ sâu và trừ dịch hại.
Phải mất 160 bông nghệ tây để tạo ra một gram Saffron.
Iran sản xuất khoảng 90% Saffron trên thế giới.
Saffron được sử dụng trong một số nước hoa.
Saffron được thu hoạch vào mùa thu, và quá trình thu hoạch hoàn toàn được thực hiện thủ công.
Hoa nghệ tây cũng được sử dụng làm thuốc nhuộm cho quần áo.
Bạn có thể trồng nghệ tây nếu bạn có khoảng đất thoát nước tốt và nhiều ánh sáng mặt trời: Đặt các củ nghệ tây sâu dưới đất 8 – 13 cm và mỗi củ cách nhau 15 cm. Bạn có thể thụ tinh chúng mỗi năm một lần. Cứ 60 bông nghệ tây bạn sẽ thu hoạch được khoảng 1 muỗng canh gia vị.

Để có được 1 gram nhụy hoa Saffron cần tới 160 bông hoa nghệ tây (Nguồn: Internet).

Tác dụng phụ khi sử dụng Saffron

Sử dụng nghệ tây với lượng lớn trong thai kỳ có thể dẫn đến co bóp tử cung và sẩy thai, cần hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia về liều lượng để đảm bảo an toàn. Không có đủ thông tin liên quan đến ảnh hưởng của nghệ tây đến phụ nữ cho con bú nhưng vẫn cần tránh sử dụng trước khi có chỉ định của bác sĩ.
Vì nghệ tây có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, nếu bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực thì nên tránh xa nghệ tây vì nó có khả năng khiến bạn bị kích động.
Uống nghệ tây có thể làm giảm huyết áp, những người đang bị huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc để điều trị huyết áp cao nên cẩn thận.
Saffron có thể ảnh hưởng đến nhịp đập của tim mạch. Mặc dù nó có thể có lợi cho tim, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng Saffron để điều trị bệnh tim.
Nghệ tây có thể gây chết người nếu dùng với liều lượng cực lớn. Luôn ghi nhớ “Thứ gì nhiều quá cũng không tốt”. Liều lượng sử dụng Saffron như sau: mỗi lần không quá 0,1 gram, mỗi ngày không quá 0,3 gram, mỗi tháng không quá 9 gram.

Bất cứ thứ gì nhiều quá cũng có tác dụng phụ, vì vậy bạn phải chú ý liều lượng sử dụng Saffron (Nguồn: Internet).

Vậy là qua bài viết trên, BlogAnChoi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về công dụng cũng như một số vấn đề liên quan đến nhụy hoa nghệ tây Saffron. Bạn lưu ý luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng Saffron cho việc điều trị bất cứ chứng bệnh nào.

Mời bạn đọc thêm bài viết thú vị khác về nhụy hoa nghệ tây Saffron tại BlogAnChoi:

Vẻ đẹp “chân chất” của hoa Saffron dưới “bàn tay Kashmir”

Hãy tiếp tục ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin mới nhé!

Bài viết này được tham khảo từ các nguồn sau:

Uống nước đúng cách mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

2018-05-10T01:41:00Z

Uống nước giúp đẩy lùi nhiều bệnh tật, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Song, không phải ai cũng biết uống nước đúng cách. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Uống nước đúng cách có tác dụng gì?

Bổ sung nước là nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Dù nhịn đói, con người vẫn có thể sống sót được 3 tuần, nhưng nếu thiếu nước, con số này sẽ giảm về còn 3 ngày. Bởi nước chính là chất giúp vận chuyển dinh dưỡng vào tế bào, cung cấp năng lượng và nuôi sống cơ thể.

Uống nước đúng cách rất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Uống nước đầy đủ và đúng cách không chỉ thỏa mãn cơn khát, duy trì quá trình trao đổi chất mà còn giúp cơ thể giảm thiểu nhiều nguy cơ mắc phải những căn bệnh khó lường dưới đây.

1. Ung thư

Hiện nay, bệnh ung thư ngày càng phổ biến với đối tượng được trẻ hóa. Trong số đó, có rất nhiều loại ung thư liên quan đến nước như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư bàng quang, ung thư tinh hoàn, ung thư thận, ung thư đường tiết niệu hay ung thư vú. Bạn có thể tránh khỏi nguy cơ mắc phải chúng nếu cơ thể được bổ sung lượng nước đầy đủ và khoa học.

2. Sỏi nội tạng

Các chuyên gia cho biết, người uống nước ít hơn bình thường sẽ có nguy cơ cao bị sỏi thận, sỏi mật hoặc sỏi những bộ phận khác trong đường tiết niệu. Do đó, hãy bổ sung nước để tránh khỏi những cơn đau do sỏi gây ra.

Uống nước nhiều để tránh sỏi thận. (Nguồn: Internet)

3. Hen suyễn

Vì hít thở nhanh hơn so với người khỏe mạnh nên những bệnh nhân hen suyễn, đặc biệt là người cao tuổi viêm phế quan mạn tính, tiêu tốn nước qua quá trình này. Do đó, họ phải uống nhiều nước hơn bình thường.

4. Bệnh gút

Khi hàm lượng acid uric trong cơ thể tăng cao mà không kịp đào thải thông qua bài tiết, chúng sẽ đọng lại ở khớp, sụn,… gây ra gút. Căn bệnh này mang đến những cơn đau dữ dội hành hạ bệnh nhân. Để bài tiết acid uric nhanh hơn, hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Đừng để cơn đau bệnh gút hành hạ bạn. (Nguồn: Internet)

Xem thêm bài viết “5 triệu chứng bệnh gút gây đau đớn cho người bệnh” tại đây.

5. Máu nhiễm mỡ

Bên cạnh mỡ máu cao, bệnh nhân tiểu đường, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp,… cũng nên uống nước đúng cách và đầy đủ để tăng tuần hoàn máu và tránh nguy cơ đột quỵ.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan tại đây:

Uống bao nhiêu nước là đủ?

Việc bổ sung nước rất tốt cho cơ thể, song, nếu lượng nước quá nhiều dẫn tới thận phải hoạt động liên tục. Ngoài ra, nước tích tụ nhiều trong cơ thể cũng sẽ làm loãng chất điện giải trong máu. Hiện tượng phù não, sưng não là do lượng nước dư thừa này gây ra, dẫn tới ngộ độc nước.

Hãy uống nước với lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Ngược lại, uống quá ít nước sẽ làm bạn đau đầu, cơ thể mỏi mệt, phản ứng chậm chạp và cạn kiệt năng lượng. Thiếu nước lâu dài sẽ khiến da khô, tóc gãy rụng, táo bón, sỏi thận,… Đặc biệt, nếu cơ thể mất 20% nước thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng.

Vì vậy, mỗi ngày, một kg cơ thể sẽ cần khoảng 40 ml nước. Tính ra, bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước để đảm bảo điều kiện tốt nhất cho sức khỏe.

Uống nước vào lúc nào?

Việc lựa chọn thời điểm bổ sung nước cho cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Hãy làm theo gợi ý dưới đây của BlogAnChoi để uống nước đúng cách nhé!

6 – 7 giờ: Cơ thể của bạn đang cần nước sau khi ngủ một đêm dài. Khi thức dậy, hãy uống một ly nước để thanh lọc gan, thận, ruột rồi ăn sáng sau 30 phút.

Một cốc nước vào buổi sáng giúp bạn có một ngày mới sảng khoái và năng động. (Nguồn: Internet)

8 – 9 giờ: Trước khi bắt tay vào làm việc, uống ngay một cốc nước để đánh thức thần kinh não bộ cho đầu óc sáng khoái, minh mẫn và tỉnh táo hơn.
11 – 12 giờ: Trước khi ăn trưa, hãy uống một cốc nước để xua đi những căng thẳng buổi sáng, làm ẩm đường ruột và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
12 – 13 giờ: Bạn nên ăn trưa no vừa phải, rồi uống một cốc nước giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. Điều này còn giúp bạn giữ vóc dáng cân đối.

Sau khi ăn, hãy uống một cốc nước lọc hỗ trợ cho hệ tiêu hóa nhé! (Nguồn: Internet)

15-16 giờ: Cảm giác uể oải, buồn ngủ, xao nhãng khi làm việc vào buổi chiều sẽ được xóa tan bởi một cốc nước. Nó sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và cân bằng cho cơ thể.
17 – 18 giờ: Trước khi ra về, bạn nên uống nước để giảm bớt sự căng thẳng và mệt mỏi của một ngày học tập và làm việc.

Bạn có thể giải tỏa căng thẳng của một ngày dài làm việc bằng một cốc nước. (Nguồn: Internet)

19 – 20 giờ: Đây là thời gian cơ thể trao đổi chất mạnh mẽ nhất. Lúc này hãy uống một cốc nước ấm để hỗ trợ quá trình giải độc hiệu quả hơn.
21 – 22 giờ: Để ngăn ngừa nguy cơ phát sinh những cục máu đông, hãy uống nước khoảng 1 tiếng trước khi ngủ.

Một số điều cần tránh để uống nước đúng cách

Việc xác định liều lượng cũng như thời điểm uống nước sẽ giúp bạn đạt được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Song, hãy chú ý thêm các lưu ý mà BlogAnChoi liệt kê dưới đây để uống nước đúng cách nhé!

Tránh uống nước đun đi đun lại nhiều lần: Khi nấu nhiều lần, nước bay hơi khiến hàm lượng kim loại năng như nitrat, chì,… tăng, uống vào sẽ không tốt cho sức khỏe.
Không uống quá nhiều nước trước khi ngủ: Điều này làm hệ bài tiết phải làm việc hết công suất, dẫn tới tiểu đêm và phá hoại giấc ngủ của bạn.

Đừng uống nước nhiều trước giờ đi ngủ, tránh tình trạng cơ quan bài tiết phải làm việc suốt một đêm dài. (Nguồn: Internet)

Không uống khi ăn: Nước chiếm thể tích dạ dày lớn sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn “vất vả” hơn.
Uống nước lọc thay vì nước có ga: Nước ngọt có ga chứa nhiều chất không tốt cho sức khỏe, dẫn tới tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch,…

Thay vì nước có ga, hãy chọn nước lọc tốt cho sức khỏe của bạn nhé! (Nguồn: Internet)

Không uống nước đun sôi để nguội quá hai ngày: Nếu uống thì phải bảo quản trong bình lọc, tránh vi khuẩn sinh sôi. Tốt nhất bạn nên uống nước đun trong ngày. Tìm mua bình nước tại đây.
Tránh uống nước sau khi vận động: Sau khi tập thể dục hay vận động mạnh, bạn thường có thói quen uống nước. Song, chúng sẽ gây áp lực không tốt cho tim.

Nếu uống nước sau khi vận động thì chỉ nên uống thành ngụm nhỏ, chậm rãi. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

Trên đây là những thông tin tổng hợp của BlogAnChoi giúp bạn uống nước đúng cách. Hãy tuân thủ những nguyên tắc này để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của việc uống nước. Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để đón đọc thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé!

Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

2018-03-24T15:15:48Z

Đã từ lâu, trà gừng mật ong là thức uống thơm ngon, giúp giữ ấm bụng hiệu quả. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu cụ thể trà gừng mật ong có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta nhé!

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình và xuất hiện trong nhiều món ngon. Gừng có khả năng kháng khuẩn cao, hỗ trợ điều trị đau bụng, viêm họng, đau nhức xương khớp rất tốt. Tương tự, mật ong cũng có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, dịu cổ họng và bồi bổ cho cơ thể hiệu quả.

Gừng và mật ong – hai nguyên liệu tuyệt vời đối với sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Khi kết hợp chúng với nhau, lợi ích sẽ được tăng lên rất nhiều và rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, mật ong là dung môi rất tốt để kích thích hiệu quả của gừng đối với cơ thể. Hỗn hợp này được biết đến với tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và một số bệnh khác.

1. Điều trị hen suyễn – đáp án hàng đầu cho câu hỏi “trà gừng mật ong có tác dụng gì?”

Trà gừng và mật ong có tác dụng làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh hen suyễn. Hỗn hợp này sẽ kích thích khả năng chống viêm tự nhiên của cơ thể, thúc đẩy lượng oxy vào phổi, làm giảm những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

Đánh bay cơn hen suyễn với trà gừng mật ong. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, mật ong còn làm loãng chất nhầy trong cơ thể. Khi kết hợp cùng với gừng sẽ tạo thành thức uống long đờm hiệu quả. Từ đó, chất nhầy sẽ bị đẩy ra khỏi hệ thống.

2. Xoa dịu các triệu chứng viêm đường hô hấp

Viêm đường hô hấp sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và gây khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, chỉ cần một cốc trà gừng mật ong, các triệu chứng viêm đường hô hấp như ho, đau họng hay sổ mũi sẽ thuyên giảm đáng kể.

3. Giảm cảm giác buồn nôn và tình trạng nôn mửa

Cảm giác buồn nôn và khó chịu sẽ “tan biến” trong chốc lát chỉ với một chút trà gừng mật ong. Với những ai hay bị say tàu xe hãy uống một chút hỗn hợp đồ uống này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những chuyến đi. Hơn nữa, gừng còn có tác dụng làm giảm tác dụng phụ buồn nôn do điều trị bệnh ung thư và hóa trị liệu.

Cơn buồn nôn sẽ biến mất nhờ một cốc trà gừng mật ong. (Nguồn: Internet)

4. Giảm nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng và mật ong kết hợp với có khả năng kích thích cơ thể sản sinh các enzyme chống oxy hóa, từ đó, ngăn chặn được nguy cơ ung thư hoặc di căn. Chính vì vậy, hãy thưởng thức một cốc trà gừng mật ong mỗi ngày để tránh căn bệnh ung thư quái ác nhé!

5. Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng protein có trong trà gừng mật ong là rất cao, nhờ đó, sự bài tiết mật được kích thích, chất béo hòa tan hiệu quả hơn. Đồng thời, quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng sẽ được cải thiện nhờ chất shogoal trong gừng. Vì vậy, các chuyên gia khuyên những người bị bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì đừng nên bỏ qua thức uống này.

Trà gừng mật ong là thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa. (Nguồn: Internet)

6. Bảo vệ tim mạch

Sức khỏe tim mạch cũng được đảm bảo nếu bạn uống trà gừng mật ong. Thức uống này sẽ giúp xoa tan những căng thẳng trong mạch máu, từ đó, tình trạng cao huyết áp sẽ thuyên giảm. Vì thế, nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim tương đối thấp.

7. Giảm đau do kinh nguyệt

Mỗi lần “đến tháng” lại là cơn ác mộng với chị em phụ nữ vì những cơn đau quặn thắt. Đừng lo lắng, trà gừng mật ong sẽ giúp phái đẹp vượt qua quãng thời gian khó khăn này. Nó sẽ xoa dịu tình trạng căng cơ, chuột rút. Đặc biệt, thức uống này còn có khả năng chống ung thư buồng trứng hiệu quả.

Đừng lo lắng về đau bụng kinh nữa, các bạn nữ nhé! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo bài viết “9 dấu hiệu ung thư buồng trứng cần biết để điều trị sớm” tại đây.

8. Xoa dịu cơn đau đầu

Vào những ngày nắng nóng, cơn đau đầu thường xuất hiện, ảnh hưởng tới quá trình học tập và làm việc của bạn. Hãy dùng ngay một cốc trà gừng mật ong để đẩy lùi chứng nhức đầu và đau nửa đầu đáng ghét này nhé!

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Gừng và mật ong hỗ trợ cơ thể sản sinh bạch cầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó, ngăn ngừa được hàng loạt nguy cơ bệnh tật và nhiễm trùng. Vì thế, đừng bỏ qua loại thức uống tốt cho sức khỏe này nhé.

Tăng cường sức khỏe với một cốc trà gừng mật ong! (Nguồn: Internet)

Hướng dẫn làm trà gừng mật ong

Cách làm trà gừng mật ong tương đối đơn giản. Bạn có thể làm ngay tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm. Song, nếu không có thời gian thì lựa chọn các sản phẩm có sẵn cũng tiện lợi.

Bạn có thể tìm mua trà gừng mật ong tại đây.

Nguyên liệu

Mật ong nguyên chất. Bạn có thể tìm mua mật ong tại đây.
Gừng tươi đã rửa sạch
Bình thủy tinh. Bạn có thể tìm mua bình thủy tinh tại đây.

Hãy thử pha trà gừng mật ong tại nhà nhé! (Nguồn: Internet)

Cách làm

Thái gừng thành sợi nhỏ (lát mỏng) rồi băm nhuyễn, xếp vào bình thủy tinh leo lớp gừng – mật ong.
Để bình gừng – mật ong bên ngoài trong vài tiếng rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Đợi cho đến khi gừng quắt lại thì đem ra pha uống.
Pha với tỉ lệ một muỗng gừng – mật ong và một cốc nước ấm. Uống vào mỗi buổi sáng.

Bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan tại đây:

BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn danh sách 9 lợi ích ấn tượng để trả lời cho câu hỏi “trà gừng mật ong có tác dụng gì?”. Mau chóng chuẩn bị thức uống này cho gia đình để tận hưởng hết những công dụng này đối với sức khỏe nhé. Hãy tiếp tục theo dõi nhiều bài viết bổ ích khác trong chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi nha!