1. Uống đủ nước

Niêm mạc ở mũi và cổ họng chính là “hàng rào” đầu tiên ngăn virus xâm nhập cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, niêm mạc trở nên khô và dễ tổn thương hơn. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ nhiễm virus gây cảm lạnh.

2. Ăn uống đủ chất

Một chế độ ăn cân bằng và đa dạng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng. Hãy ưu tiên trái cây, rau củ, rau lá xanh, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như bơ hoặc dầu ô liu. Đặc biệt, vitamin C từ ổi, kiwi, cam, dâu tây hay ớt chuông vàng và kẽm từ các loại hạt, đậu giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn.

3. Thực hành vệ sinh tay đúng cách

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây là biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để loại bỏ virus. Trong trường hợp không có xà phòng, dung dịch rửa tay khô chứa cồn là lựa chọn thay thế phù hợp.

4. Hạn chế chạm tay lên mặt

Virus dễ xâm nhập cơ thể qua mắt, mũi và miệng. Việc chạm tay lên mặt – dù vô thức – cũng làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Cố gắng nhận thức và hạn chế thói quen này sẽ giúp giảm đáng kể khả năng mắc cảm lạnh.

5. Thường xuyên khử trùng bề mặt

Virus gây cảm lạnh có thể tồn tại nhiều giờ trên các bề mặt như tay nắm cửa, công tắc đèn hay tay cầm vòi nước. Vệ sinh và khử trùng định kỳ những khu vực này giúp hạn chế sự lây lan của mầm bệnh.

5. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm cơ thể dễ nhiễm virus hơn. Người trưởng thành nên ngủ từ 7–9 tiếng mỗi đêm để duy trì khả năng phòng vệ tự nhiên và phục hồi năng lượng.

7. Tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia

Hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu làm suy giảm chức năng miễn dịch, khiến cơ thể không chỉ dễ bị cảm lạnh hơn mà còn hồi phục chậm hơn khi ốm.

8. Sử dụng máy tạo độ ẩm khi cần thiết

Không khí khô, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc khi dùng điều hòa, có thể làm khô niêm mạc mũi. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm trong không gian sống, từ đó hạn chế virus xâm nhập.

9. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone stress và làm suy yếu hệ miễn dịch. Những hoạt động như trò chuyện với bạn bè, thiền, yoga, thở sâu hoặc đi bộ trong không gian xanh có thể giúp thư giãn tinh thần và tăng sức đề kháng.

10. Duy trì vận động thể chất

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn, giảm viêm và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30 phút cho các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc yoga.

11. Tăng cường lưu thông không khí trong nhà

Không gian kín dễ làm virus tích tụ trong không khí. Mở cửa sổ khi thời tiết cho phép hoặc đảm bảo thông gió tốt giúp giảm nồng độ virus và hạn chế nguy cơ hít phải mầm bệnh.

12. Bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý

Một số nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra, vitamin D, kẽm, tỏi, men vi sinh, nhân sâm Mỹ hay quercetin cũng có lợi cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Ngăn ngừa cảm lạnh không đòi hỏi những biện pháp phức tạp. Chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý và chú ý đến môi trường xung quanh, bạn đã có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm đáng kể số lần ốm trong năm. Những thói quen nhỏ, nếu được duy trì đều đặn, sẽ mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• Lợi ích của việc ăn bắp cải thường xuyên: Bạn đã biết?
• 11 lợi ích sức khỏe của tỏi: “Vị thuốc tự nhiên” quen thuộc trong gian bếp

1. Cải thiện tình trạng cảm lạnh thông thường và nhiễm trùng đường hô hấp trên

Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của tỏi là khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy tỏi, đặc biệt là chiết xuất tỏi ủ (tỏi già), có thể giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây cảm lạnh.

Tỏi có khả năng kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch quan trọng như tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK cells), tế bào T và B. Nhờ đó, cơ thể phản ứng nhanh và hiệu quả hơn khi gặp tác nhân gây bệnh. Một số nghiên cứu còn cho thấy người bổ sung tỏi thường xuyên có xu hướng bị cảm lạnh ít hơn hoặc rút ngắn thời gian mắc bệnh.

2. Kháng khuẩn, chống nhiễm trùng

Tỏi nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy tỏi có thể ức chế hoặc tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và nấm, bao gồm cả Candida albicans – tác nhân gây nhiễm nấm phổ biến.

Nhờ đặc tính này, tỏi từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để hỗ trợ làm lành vết thương và phòng ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, việc sử dụng tỏi trực tiếp lên da cần thận trọng vì có thể gây kích ứng.

3. Hạ huyết áp

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tỏi có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt ở những người bị tăng huyết áp nhẹ đến trung bình. Các hợp chất trong tỏi, nhất là allicin, có khả năng làm giãn mạch máu và giảm sản xuất hormone gây co mạch – yếu tố làm huyết áp tăng cao.

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm nguy cơ đau tim và các biến cố tim mạch từ 16–40%. Đáng chú ý, tỏi thường ít gây tác dụng phụ hơn so với nhiều loại thuốc huyết áp thông thường.

4. Giảm cholesterol

Tỏi được chứng minh là có khả năng giúp giảm cholesterol LDL – loại cholesterol “xấu” liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch. Cả việc ăn tỏi tươi lẫn bổ sung tỏi dạng viên đều có thể mang lại hiệu quả nhất định.

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung tỏi liên tục trong hơn hai tháng có thể giúp giảm tổng cholesterol khoảng 10%. Tuy nhiên, tác dụng của tỏi đối với triglyceride dường như không quá rõ rệt.

5. Duy trì sức khỏe não bộ

Tỏi, đặc biệt là chiết xuất tỏi già, được cho là có khả năng chống oxy hóa mạnh. Điều này giúp giảm tổn thương tế bào thần kinh do stress oxy hóa – một trong những yếu tố liên quan đến bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác.

Một số nghiên cứu cũng gợi ý rằng tỏi có thể mang lại lợi ích bảo vệ não bộ trước các bệnh như Parkinson, Huntington và thiếu máu cục bộ não. Tuy nhiên, các nhà khoa học nhấn mạnh rằng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng để xác nhận rõ ràng những lợi ích này ở người.

6. Cải thiện sức khỏe xương khớp

Khi tuổi tác tăng lên, nguy cơ loãng xương và đau khớp cũng tăng theo, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương bằng cách tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Trong một nghiên cứu, những người bổ sung lượng tỏi tương đương khoảng 2 gram tỏi tươi mỗi ngày đã cải thiện được khả năng hấp thụ canxi. Ngoài ra, tỏi cũng được ghi nhận có thể giúp giảm đau ở những người bị viêm khớp thoái hóa, đặc biệt là khớp gối.

7. Hỗ trợ giảm nhiễm độc kim loại nặng

Kim loại nặng như chì có thể gây hại nghiêm trọng đến hệ thần kinh, tim mạch và nhiều cơ quan khác. Một số bằng chứng ban đầu cho thấy các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi có thể giúp giảm nồng độ kim loại nặng trong máu và mô.

Một nghiên cứu trên những người làm việc trong môi trường tiếp xúc nhiều với chì cho thấy việc bổ sung tỏi giúp giảm đáng kể mức chì trong cơ thể, đồng thời cải thiện triệu chứng đau đầu và huyết áp.

8. Chống ung thư

Tỏi chứa nhiều hợp chất sinh học có tiềm năng phòng ngừa ung thư. Các hợp chất này có thể can thiệp vào nhiều giai đoạn của quá trình hình thành ung thư, từ việc ngăn tế bào bất thường phát triển đến ảnh hưởng lên hoạt động của khối u.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn tỏi thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy thấp hơn đáng kể so với người ít hoặc không ăn tỏi. Tuy nhiên, tỏi không phải là phương pháp điều trị ung thư và chỉ nên được xem là yếu tố hỗ trợ trong chế độ ăn lành mạnh.

9. Kiểm soát đường huyết và cải thiện tình trạng rối loạn chuyển hóa

Tỏi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện tình trạng rối loạn chuyển hóa. Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng tỏi trong chế độ ăn có thể giúp giảm đường huyết trong thời gian ngắn, đồng thời cải thiện mức cholesterol – vấn đề thường gặp ở người mắc tiểu đường type 2.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng ghi nhận rằng những người mắc hội chứng chuyển hóa khi bổ sung tỏi có thể giảm cân nhẹ và giảm vòng eo, dù kết quả này vẫn cần được nghiên cứu thêm để khẳng định.

10. Hỗ trợ tăng tuổi thọ

Dù rất khó để chứng minh trực tiếp một thực phẩm có thể kéo dài tuổi thọ con người, nhưng một nghiên cứu lớn tại Trung Quốc cho thấy những người ăn tỏi thường xuyên có xu hướng sống lâu hơn so với những người hiếm khi ăn tỏi.

Các nhà nghiên cứu cho rằng lợi ích này có thể đến từ khả năng tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính của tỏi. Dù vậy, đây vẫn là mối liên hệ gián tiếp và cần thêm nhiều bằng chứng khoa học.

Mặc dù tỏi mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để bổ sung tỏi với liều lượng cao. Trong một số trường hợp, tỏi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt với những người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc aspirin.

Nếu bạn đang cân nhắc bổ sung tỏi hoặc thực phẩm chức năng từ tỏi, hãy trao đổi với chuyên gia y tế để được tư vấn liều lượng phù hợp và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 8 loại trà giúp thư giãn và giảm căng thẳng một cách tự nhiên
• 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh cảm lạnh của bạn đang trở nặng
• Ăn gì để móng khỏe đẹp từ bên trong? 7 loại thực phẩm bạn nên bổ sung ngay

9 dấu hiệu cảnh báo bệnh cảm lạnh đang trở nặng

1. Sốt cao hoặc sốt kéo dài bất thường

Khi mới bị cảm lạnh, sốt nhẹ – thường dưới 38°C – là điều khá phổ biến, đặc biệt trong 1–2 ngày đầu. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn mức bình thường hoặc kéo dài quá bốn ngày, đây không còn là biểu hiện của cảm lạnh thông thường. Việc sốt kéo dài kèm theo cảm giác mệt mỏi dữ dội có thể cho thấy bạn đang mắc các bệnh như viêm phổi hoặc viêm họng liên cầu khuẩn.

Nếu bạn gặp tình trạng sốt kéo dài, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để xác định nguyên nhân, đồng thời đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Đừng chủ quan, vì sốt cao kéo dài có thể dẫn đến mất nước, kiệt sức và nhiều biến chứng khác.

2. Triệu chứng tồi tệ hơn sau khi đã cải thiện

Thông thường, cảm lạnh đạt đỉnh điểm vào ngày thứ ba hoặc thứ tư, sau đó các triệu chứng giảm dần. Nếu bạn đã bắt đầu khỏe hơn nhưng đột nhiên ho dữ dội trở lại, nghẹt mũi nặng hơn, mệt mỏi hoặc chảy mũi nhiều hơn, đây có thể là dấu hiệu của một nhiễm trùng mới.

Các bệnh như viêm xoang, viêm phổi, viêm tai hoặc viêm phế quản có thể phát triển khi hệ miễn dịch đang suy yếu vì phải chiến đấu với cảm lạnh ban đầu. Dù nhiều trường hợp viêm xoang là do vi-rút gây ra, bác sĩ vẫn có thể cân nhắc dùng kháng sinh nếu nghi ngờ nhiễm khuẩn.

3. Đau hoặc tức nặng ở vùng mặt và xoang

Đau ở má, trán, quanh mắt là dấu hiệu điển hình của viêm xoang – một biến chứng phổ biến sau cảm lạnh. Cảm giác đau âm ỉ, nặng mặt, nhất là khi cúi người, thường cho thấy chất nhầy đã tích tụ và xoang bị viêm.

Bạn nên đi khám nếu:

• Cơn đau mạnh và kéo dài hơn 10–14 ngày.
• Chất nhầy đặc, vàng hoặc xanh lá.
• Triệu chứng xoang tạm cải thiện rồi đột ngột nặng hơn.
• Nếu không điều trị, viêm xoang có thể kéo dài nhiều tuần, gây đau đầu, mất ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

4. Đau hoặc tức ngực

Ho khi bị cảm lạnh có thể khiến ngực hơi khó chịu, nhưng đau hoặc tức ngực thật sự không phải là triệu chứng bình thường. Khi bạn cảm thấy đau sâu trong lồng ngực, khó thở, chóng mặt hoặc đổ mồ hôi, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng như viêm phổi hoặc viêm đường hô hấp dưới.

Đặc biệt, đau ngực dữ dội đi kèm khó thở là tình huống cần được xử lý ngay lập tức. Việc trì hoãn có thể khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên nặng hơn và tăng nguy cơ biến chứng.

5. Khó thở hoặc thở nặng nề

Cảm lạnh thông thường không khiến bạn khó thở. Nếu bạn đột nhiên thấy hơi thở ngắn lại, phải thở hổn hển, không nói hết câu, hoặc nhận thấy môi và đầu ngón tay chuyển màu xanh, hãy đi cấp cứu ngay.

Khó thở có thể xảy ra khi cảm lạnh tiến triển thành:

• Viêm phổi
• Viêm phế quản
• Cơn hen suyễn
• Nhiễm trùng đường hô hấp dưới

Việc thiếu oxy trong máu là tình trạng nguy hiểm, vì vậy bạn không nên chần chừ khi gặp triệu chứng này.

6. Đờm đặc, màu vàng hoặc xanh kéo dài

Trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, đờm thường trong hoặc hơi đục. Nhưng khi đờm trở nên đặc, có màu vàng hoặc xanh lá và kéo dài trong nhiều ngày, điều này có thể cho thấy cơ thể đang gặp một nhiễm trùng khác.

Mặc dù màu sắc đờm không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của vi khuẩn nhưng bạn vẫn nên đi khám nếu kèm theo:

• Sốt
• Đau hoặc áp lực vùng mặt
• Nghẹt mũi ngày càng nặng
• Đờm đặc kéo dài có thể liên quan đến viêm xoang, viêm phế quản hoặc nhiễm trùng hô hấp dưới.

7. Đau tai hoặc cảm giác đầy tai

Cảm giác đau tai, ù tai hoặc nghe kém có thể xảy ra khi chất nhầy bị tích tụ phía sau màng nhĩ. Đây là một biến chứng phổ biến của cảm lạnh và có thể dẫn đến nhiễm trùng tai nếu dịch không thoát ra được.

Bạn nên đi khám nếu có:

• Đau nhói hoặc đau kéo dài
• Sốt
• Chảy dịch từ tai

Nhiễm trùng tai phát triển rất nhanh và có thể làm giảm thính lực nếu không được điều trị kịp thời.

8. Đau đầu dữ dội hoặc tăng dần theo thời gian

Nghẹt mũi có thể gây đau đầu nhẹ, nhưng đau đầu dữ dội hoặc ngày càng nặng hơn có thể liên quan đến viêm xoang hoặc mất nước. Khi đau tăng lên khi cúi người hoặc di chuyển nhanh, hoặc kèm theo cảm giác áp lực phía sau mắt, bạn nên đi kiểm tra.

Nếu nghỉ ngơi, uống nhiều nước hoặc dùng thuốc không kê đơn không giúp giảm đau, điều đó cho thấy có thể bạn đang gặp một bệnh nhiễm trùng cần điều trị.

9. Khó nuốt hoặc đau họng nghiêm trọng

Đau họng khi bị cảm lạnh thường nhẹ và chỉ kéo dài vài ngày. Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau nhói khi nuốt, có mảng trắng trong họng hoặc cổ họng sưng nhiều, nguy cơ cao bạn đang bị viêm họng liên cầu khuẩn hoặc một nhiễm trùng khác.

Đi khám ngay nếu:

• Đau họng nặng
• Kéo dài hơn vài ngày
• Khiến bạn khó ăn uống

Nhiễm trùng họng nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng hơn.

Biến chứng có thể xảy ra nếu bệnh trở nặng

Hầu hết cảm lạnh đều tự khỏi, nhưng khi hệ miễn dịch suy yếu, bạn có thể dễ mắc:

• Viêm xoang
• Viêm tai
• Viêm phế quản
• Viêm phổi
• Viêm họng liên cầu khuẩn
• Các bệnh mạn tính như hen suyễn, COPD hoặc suy tim có thể bùng phát

Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ nhiễm cúm, COVID-19 hoặc RSV nếu tiếp xúc với nguồn bệnh.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn nên liên hệ bác sĩ nếu:

• Sốt cao hoặc kéo dài dù đã dùng thuốc
• Triệu chứng xấu đi sau khi đã cải thiện
• Cảm lạnh kéo dài hơn 10 ngày
• Nuốt đau và khó ăn uống
• Hãy đi cấp cứu nếu:
• Ho ra máu
• Đau ngực dữ dội
• Khó thở, thở hổn hển
• Môi hoặc đầu ngón tay chuyển màu xanh
• Cảm giác lú lẫn

Làm gì tiếp theo để bảo vệ sức khỏe?

Nếu bạn đang bị cảm lạnh, hãy:

• Theo dõi triệu chứng hằng ngày
• Nghỉ ngơi và uống đủ nước
• Dùng thuốc không kê đơn đúng hướng dẫn
• Xét nghiệm cúm hoặc COVID-19 nếu nghi ngờ

Khi chuẩn bị gặp bác sĩ, hãy ghi lại triệu chứng, thuốc đang dùng và tiền sử bệnh để được tư vấn chính xác hơn.

Để ngăn ngừa cảm lạnh trong tương lai, hãy rửa tay thường xuyên, hạn chế chạm mặt, tránh tiếp xúc với người đang bệnh và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Nguồn tham khảo: 9 warning signs your cold is getting worse (Maggie Aime, MSN, RN – Health)

Bạn có thể quan tâm:

• Tại sao nói nước dừa lại là thức uống bổ sung điện giải tự nhiên
• Lợi ích của cà rốt tím đối với sức khỏe: Có giống cà rốt cam thường thấy?
• 9 loại đồ uống tốt cho đường ruột được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Nguyên nhân gây ho khan thường gặp

Ho khan là tình trạng ho không kèm theo đờm hay chất nhầy, thường gây cảm giác ngứa rát và khó chịu ở cổ họng. Đây là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm làm sạch đường thở khỏi các chất kích thích như bụi, khói hoặc vi khuẩn. Tuy nhiên, trong trường hợp ho khan kéo dài, đây có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Ho khan có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, từ các bệnh nhẹ như cảm lạnh thông thường cho đến những tình trạng nghiêm trọng hơn cần điều trị chuyên sâu. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

Nhiễm trùng đường hô hấp trên

Các bệnh như cảm lạnh, cúm hoặc COVID-19 thường khởi phát bằng ho khan. Ngay cả sau khi các triệu chứng chính đã khỏi, ho vẫn có thể tiếp tục kéo dài vài tuần do đường thở vẫn còn bị kích ứng hoặc viêm nhẹ. Đây là phản ứng lành tính và thường tự hết theo thời gian.

Dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, bụi nhà, lông động vật hoặc nấm mốc, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách kích hoạt hệ miễn dịch, gây viêm và kích ứng đường thở. Hệ quả là cơn ho khan dai dẳng kèm theo các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt và nghẹt mũi.

Hen suyễn

Hen suyễn là bệnh mãn tính gây viêm và co thắt đường thở. Ở một số người, triệu chứng nổi bật nhất là ho khan, đặc biệt vào ban đêm, khi tiếp xúc với không khí lạnh, sau khi tập thể dục hoặc khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng.

Trào ngược axit (GERD)

Trong bệnh trào ngược dạ dày thực quản, axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và thậm chí đến cổ họng, gây kích ứng và dẫn đến ho khan kéo dài – thường xảy ra sau khi ăn hoặc khi nằm ngủ. Đây là một nguyên nhân khá phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua.

Chất kích thích từ môi trường

Tiếp xúc với khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, bụi mịn, hóa chất hoặc mùi hương mạnh có thể gây kích ứng lớp niêm mạc đường thở, dẫn đến phản xạ ho khan để “đẩy” các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể.

Chảy dịch mũi sau

Khi bị cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang, dịch nhầy từ mũi có thể chảy ngược xuống cổ họng, gây cảm giác vướng víu, ngứa rát và kích thích cơn ho – thường xuất hiện vào ban đêm hoặc khi nằm.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc ức chế men chuyển (ACE inhibitors) dùng trong điều trị huyết áp cao, có thể gây ho khan kéo dài. Nếu bạn đang dùng thuốc và bắt đầu bị ho, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi thuốc nếu cần.

Triệu chứng của ho khan

Ho khan thường được mô tả là cơn ho không có đờm, âm thanh khàn khàn, gây cảm giác khó chịu ở cổ họng. Người bệnh thường mô tả cảm giác như:

• Ngứa hoặc rát cổ họng
• Liên tục muốn hắng giọng
• Cổ họng khô, đau nhẹ hoặc nóng rát
• Cảm giác như có vật cản trong cổ, đôi khi gọi là “dị vật cổ họng”

Tùy theo nguyên nhân gây ho, cơn ho có thể trở nên nặng hơn trong các tình huống như:

• Trời lạnh hoặc không khí quá khô
• Khi nằm xuống, đặc biệt vào ban đêm
• Sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục
• Khi tiếp xúc với khói, bụi, mùi hóa chất, nước hoa

Các phương pháp điều trị ho khan

Điều trị ho khan hiệu quả nhất là xác định đúng nguyên nhân và xử lý triệt để. Một số phương pháp phổ biến bao gồm:

Trị liệu theo nguyên nhân

• Trào ngược dạ dày (GERD): Dùng thuốc giảm axit như PPI hoặc chẹn H2, ăn nhẹ bữa tối, tránh nằm ngay sau ăn và kê cao đầu khi ngủ.
• Dị ứng: Sử dụng thuốc kháng histamin, thuốc xịt mũi chứa corticosteroid hoặc thuốc thông mũi để làm giảm phản ứng dị ứng.
• Hen suyễn: Dùng thuốc giãn phế quản và thuốc corticoid dạng hít để kiểm soát tình trạng viêm đường thở.
• Nhiễm trùng đường hô hấp: Trong hầu hết trường hợp do virus, chỉ cần nghỉ ngơi, uống đủ nước và chăm sóc tại nhà là đủ – không cần dùng kháng sinh.

Chăm sóc tại nhà giúp làm dịu ho khan

Dù nguyên nhân là gì, các biện pháp sau có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình hồi phục:

• Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cổ họng và làm dịu cảm giác ngứa rát
• Ngậm kẹo ngậm ho hoặc viên ngậm thảo dược để giảm phản xạ ho
• Uống trà gừng, nước ấm với mật ong hoặc súp nóng để làm dịu cổ họng
• Sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí trong nhà quá khô
• Tránh các tác nhân kích ứng như khói thuốc, mùi nồng, bụi mịn

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Hầu hết các cơn ho khan đều nhẹ và có thể tự hết. Tuy nhiên, bạn cần đến cơ sở y tế nếu:

• Ho kéo dài hơn 3 tuần mà không thuyên giảm
• Cơn ho kèm theo sốt, khó thở, tức ngực
• Xuất hiện đờm màu vàng, xanh hoặc ho ra máu
• Bị sụt cân, chán ăn, mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân

Những dấu hiệu này có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm phổi, lao, ung thư phổi hoặc các bệnh lý tim mạch.

Giải đáp một số câu hỏi thường gặp

Vì sao ho khan kéo dài dù đã hết cảm?

Cơ thể vẫn cần thời gian để hồi phục sau khi bị viêm đường hô hấp. Ho khan kéo dài có thể là dấu hiệu đường thở chưa lành hẳn. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài quá ba tuần, nên kiểm tra xem có phải do dị ứng, hen suyễn hoặc trào ngược axit không.

Làm sao để nhận biết ho nghiêm trọng?

Nếu ho kèm sốt, khó thở, ho ra máu hoặc đờm bất thường, bạn nên đi khám ngay. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị sớm.

Có cách nào tự làm dịu ho khan tại nhà không?

Có. Bạn có thể uống nước ấm, ngậm mật ong, xông hơi với nước nóng, dùng máy tạo độ ẩm và tránh các tác nhân kích ứng. Những cách này thường giúp giảm ho rõ rệt nếu không do nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng.

Tổng kết

Ho khan là một phản xạ bảo vệ tự nhiên của cơ thể nhưng nếu kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết các triệu chứng đi kèm và có phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát và làm dịu cơn ho hiệu quả.

Đừng chủ quan với những cơn ho kéo dài. Nếu các biện pháp tại nhà không cải thiện sau vài tuần hoặc ho kèm theo dấu hiệu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguồn tham khảo/dịch: Dry Cough: Causes, Symptoms, and Solutions (Lindsay Curtis) – Health

Bạn có thể quan tâm:

• Tất cả những điều cần biết về bệnh bạch cầu cấp dòng tủy (AML)
• Giảm cân “ngon-bổ-khỏe” với 9 loại thực phẩm giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân
• 12 lý do bạn nên ăn nhiều rau lá xanh mỗi ngày

Tinh dầu lavender là gì?

Lavender – hoa oải hương được mệnh danh là “vua của các loại thảo mộc”. Nó không chỉ có thể được sử dụng để pha trà thảo mộc mà còn có thể chiết xuất thành tinh dầu.

Hoa oải hương có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Thích hợp để trồng thành từng cụm hoặc từng dải dọc theo lối đi có hoa. Cũng có thể dùng cây này trồng trong chậu để ngắm cảnh. Ngôn ngữ của loài hoa này có nghĩa là chờ đợi tình yêu.

Hoa oải hương được gọi là Lavare trong tiếng Latin , có nghĩa là “làm sạch” vì người ta thường dùng hoa oải hương để rửa vết thương.

Có một câu chuyện nổi tiếng kể rằng trong Thế chiến thứ nhất, một nhà hóa học người Pháp, Guetta Fossette , đã vô tình gây ra một vụ nổ trong thí nghiệm nước hoa của mình, khiến một tay của ông bị bỏng. Trong cơn tuyệt vọng, ông đã đổ trực tiếp lọ dầu trước mặt mình lên tay. Không ngờ, cơn đau ở tay đã giảm đi rất nhiều, thậm chí còn không còn tình trạng viêm nữa. Sau đó ông mới biết đó là tinh dầu hoa oải hương. Sau đó, ông tiếp tục bôi tinh dầu hoa oải hương vào vùng bị thương. Sau vài ngày, ông thấy vết thương lành nhanh mà không để lại sẹo. Điều này khiến Gateforsey ngày càng quan tâm đến việc nghiên cứu tinh dầu, và ông đã hợp tác với nhiều bác sĩ để sử dụng tinh dầu hoa oải hương và các loại tinh dầu khác để điều trị cho những người lính bị thương trong chiến tranh.

Tinh dầu lavender được chiết xuất từ hoa và một phần thân của cây oải hương (tên khoa học là: Lavandula angustifolia). Đây là hai vị trí tạo ra dầu chất lượng cao nhất và số lượng nhiều nhất.

Tinh dầu thường được sản xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Tinh dầu này được cho là có tác dụng chống viêm, chống nấm, hỗ trợ làm giảm triệu chứng trầm cảm, khử trùng, kháng khuẩn. Bên cạnh đó, đã có nghiên cứu chỉ ra tinh dầu lavender còn có tác dụng hỗ trợ chống co thắt, giảm đau, giải độc, hạ huyết áp và an thần.

3 loại tinh dầu lavender phổ biến

Tinh dầu hoa oải hương True Lavender

Hoa oải hương True Lavender chủ yếu mọc ở vùng núi có độ cao khoảng 600 đến 1.800 mét. Nguồn gốc chính của nó là vùng phía tây Địa Trung Hải. Nói chung, chỉ cần độ cao vượt quá 1.000 mét thì sẽ được gọi là tinh dầu hoa oải hương vùng cao nguyên (highland lavender essential oil).

Tinh dầu hoa oải hương True Lavender có chứa hàm lượng linalool acetate và linalool cao, có mùi thơm nhẹ nhàng và tinh tế, còn được gọi là mẹ của các loại tinh dầu. Lợi ích của tinh dầu hoa oải hương nguyên chất là lớn nhất trong ba loại tinh dầu. Ngoài tác dụng thư giãn và làm dịu cơ thể và tâm trí, nó còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó có tác dụng làm dịu mạnh mẽ tình trạng khó chịu trên da, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

• Tên khoa học : Lavandula angustifolia
• Tên gọi khác : Hoa oải hương vùng cao, hoa oải hương lá hẹp, hoa oải hương Anh, hoa oải hương Angu
• Thành phần hóa học chính: inalool 22-34%, linalyl acetate 30–42% nhờ đó, Oải Hương Anh – True Lavender có đặc tính làm dịu cho làn da và thư giãn tinh thần, ngủ ngon tốt.

Tinh dầu hoa oải hương Spike Lavender

Hoa oải hương Spike chủ yếu mọc ở vùng Nam Địa Trung Hải, ở độ cao dưới 500 mét so với mực nước biển. Ngoài mùi hương của hoa oải hương, mùi rõ ràng nhất của nó là mùi long não, do đó nó mang lại cho mọi người cảm giác đặc biệt tràn đầy năng lượng và thông thoáng, đặc biệt thích hợp cho công việc, đọc sách và những lúc cần tập trung.

Tinh dầu hoa oải hương Spike Lavender có chứa hàm lượng eucalyptol cao. Tác dụng chính của tinh dầu hoa oải hương là thanh lọc và xua đuổi muỗi, côn trùng. Nó cũng có thể được thêm vào chất tẩy rửa và chất làm sạch hàng ngày. Tuy nhiên, vì tinh dầu hoa oải hương có tính gây kích ứng cao nên nếu bạn muốn sử dụng trên da, bạn nên pha loãng với dầu nền thành nồng độ dưới 3%!

• Tên khoa học : Lavandula latifolia
• Tên gọi khác : hoa oải hương lá rộng, hoa oải hương lá rộng, hoa oải hương Bồ Đào Nha hoặc Tây Ban Nha
• Thành phần hóa học chính: hàm lượng Cineole cao hơn (16 -39%), camphor (8-16%). Đây là hợp chất cũng có trong các loại tinh dầu Long Não và Hương Thảo.

Tinh dầu hoa oải hương lai – Lavandin

Loài hoa oải hương lai này chủ yếu mọc ở các vùng núi có độ cao khoảng 400 đến 600 mét. Đây là giống mới lai tạo giữa hoa oải hương thật và hoa oải hương dạng cành. Ngoài ra, hoa oải hương là loại tinh dầu hoa oải hương có giá cả phải chăng nhất vì tốc độ sinh trưởng nhanh và năng suất cao.

Mùi hương của tinh dầu hoa oải hương lai nhẹ nhàng hơn so với hoa oải hương Lavandula, nhưng không ngọt bằng tinh dầu hoa oải hương thực sự. Thay vào đó, nó có mùi thơm nhẹ của long não và thảo mộc. Hiệu ứng nổi bật của tinh dầu hoa oải hương kết hợp các đặc tính của hoa oải hương thật và hoa oải hương dạng cành. Nó không chỉ có tác dụng làm dịu tâm trạng mà hương thơm của nó còn có thể khiến mọi người tràn đầy năng lượng!

• Tên khoa học : Lavandula intermedia
• Tên gọi khác : Hoa oải hương lá lớn, hoa oải hương nhọn, hoa oải hương Hà Lan hoặc Pháp
• Thành phần hóa học chính: Linalyl acetate khoảng 25%, camphor (5-16%). linalool, 1-8 cineol

12 lợi ích của tinh dầu lavender

Hoa oải hương chứa nhiều hợp chất như polyphenol và flavonoid. Nó có hương thơm tươi mát, thanh lịch và có tính chất nhẹ nhàng. Nó có tác dụng làm dịu, an thần và gây ngủ. Sau đây là tóm tắt về tác dụng của hoa oải hương và tinh dầu hoa oải hương:

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y học Journal of Complementary and Alternative Medicine cho thấy sự kết hợp giữa các kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ và liệu pháp tinh dầu oải hương đã giúp sinh viên đại học có giấc ngủ ngon hơn so với việc chỉ vệ sinh giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác vào năm 2018 được công bố trên tạp chí Holistic Nutrition Practice đã xác nhận tác dụng của hoa oải hương trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.

Nhờ khả năng giúp cơ thể thư giãn, thần kinh bớt căng thẳng và tinh thần được thoải mái nên tinh dầu hoa oải hương sẽ là sản phẩm khiến bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng, nhanh chóng hơn rất nhiều. Để có giấc ngủ ngon từ việc sử dụng tinh dầu Lavender, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt vào chăn, gối hoặc dùng các đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu nhằm làm hương thơm của hoa oải hương có thể lan tỏa khắp ngóc ngách, giúp không gian thêm phần thơm tho, sạch sẽ, xua đuổi muỗi, côn trùng và tạo một giấc ngủ chất lượng nhất cho bạn.

Cải thiện sự lo lắng và giúp thư giãn

Tinh dầu hoa oải hương nguyên chất rất giàu este, rất hữu ích trong việc làm dịu thần kinh và thư giãn tâm trí . Thêm nó vào các loại tinh dầu khác để pha trộn có thể làm cho hiệu quả cao hơn.

Hương thơm thư thái, dễ chịu của tinh dầu Lavender nguyên chất sẽ tác động đến tuyến hạch nhân sâu trong não bộ của bạn và tạo tác dụng làm giảm trạng thái căng thẳng, stress, giúp tinh thần được thư giãn, bình tĩnh hơn.

Bạn chỉ cần nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay rồi đưa mũi hít một hơi thật sâu để cảm nhận được sử sảng khoái, thanh mát. Đồng thời, nếu ở những nơi công cộng nhiều người, bạn có thể bôi tinh dầu Lavender lên cổ tay, thái dương, cổ hoặc bất kỳ nơi nào mà bạn có thể ngửi được hương thơm để giữ bản thân luôn được bình tĩnh và có tâm trạng thoải mái nhất.

Giảm đau bụng kinh

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngửi mùi hoa oải hương trong 30 phút mỗi ngày trong hai tháng, ba ngày trước kỳ kinh nguyệt có thể cải thiện cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, thoa tinh dầu hoa oải hương vào bụng cũng có thể giúp làm giảm đau bụng kinh.

Bạn dễ cảm thấy bồn chồn và cáu kỉnh trước kỳ kinh nguyệt. Tinh dầu hoa oải hương có thể kích hoạt dây thần kinh phó giao cảm của phụ nữ, làm giãn các cơ và dây thần kinh căng thẳng , làm giảm cơn đau bụng kinh.

Giảm triệu chứng đau bụng quặn thắt

Một nghiên cứu cho thấy liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu hoa oải hương có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau bụng quặn thắt ở trẻ sơ sinh.

Làm lành vết thương

Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng đã chỉ ra rằng: Tinh dầu hoa oải hương có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Nghiên cứu này được thực hiện bằng phương pháp so sánh tác động làm lành vết thương trên chuột của các phương pháp: kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), dung dịch nước muối, povidone-iodine và tinh dầu hoa oải hương.

Kết quả thử nghiệm cho thấy vết thương lành nhanh hơn ở nhóm dùng TENS và dùng tinh dầu hoa oải hương so với nhóm đối chứng. Những phát hiện này đã khẳng định khả năng làm lành vết thương của tinh dầu hoa oải hương.

Hỗ trợ làm giảm rụng tóc

Hoa oải hương có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng rụng tóc theo từng mảng. Đây là tình trạng tóc bị rụng ở một số hoặc tất cả các vùng trên cơ thể.

Từ năm 1998, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận sử dụng tinh dầu hoa oải hương giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc lên đến 44% sau 7 tháng điều trị. Một nghiên cứu gần trên chuột cũng chỉ ra rằng việc thoa tinh dầu hoa oải hương trên lưng chuột sẽ giúp lông phát triển trong vòng 4 tuần.

Điều trị gàu ngứa và rận chấy

Tinh dầu hoa Lavender có thể đẩy nhanh quá trình mọc tóc, hỗ trợ điều trị các vấn đề về tóc như gãy rụng, gàu nhiều, ngứa ngáy và hói da đầu,… Dùng tinh dầu hoa oải hương nguyên chất hoặc trộn với các loại dầu tự nhiên khác như dầu dừa, dầu oliu để bôi lên tóc sau khi gội bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt sau một thời gian áp dụng phương pháp này.

Bên cạnh đó, tinh dầu Lavender còn phát huy công dụng hiệu quả trong việc diệt trừ rận chấy, chí và trứng chí trên tóc nhờ tính khử trùng mạnh. Bạn chỉ cần thực hiện massage da dầu trước khi gội khoảng 20 phút bằng tinh dầu hoa oải hương rồi tiến hành gội đầu như bình thường.

Tinh dầu lavender trị mụn

Hoa oải hương chứa hai hợp chất chống viêm là linalool và linalyl acetate, giúp cải thiện các vấn đề về da. Hoa oải hương có thể giúp cân bằng dầu và thu nhỏ lỗ chân lông, đồng thời cũng có thể hữu ích trong việc điều trị mụn và làm mờ sẹo. Hoa oải hương pha trộn với dầu thực vật có thể làm thư giãn các cơ căng thẳng. Nếu sử dụng lâu dài và thích hợp, nó cũng có thể làm giảm ngứa da do khô .

Để sử dụng tinh dầu oải hương trị mụn, bạn có thể pha chung với dầu nền và bôi lên da sau khi rửa mặt. Tinh dầu này cũng có thể được sử dụng như một loại nước hoa hồng.

Kháng khuẩn, xua đuổi muỗi

Hoa oải hương có chứa cồn oải hương, limonene, eugenol và các chất khác, có tác dụng xua đuổi muỗi và kháng khuẩn. Hoa oải hương thật có thể ngăn ngừa muỗi đốt và làm giảm đau, ngứa sau khi bị muỗi đốt. Cũng thích hợp khi sử dụng với tinh dầu khuynh diệp vào thời điểm giao mùa để làm giảm khó chịu ở đường hô hấp.

Giảm đau dạ dày

Bác sĩ Đông y Lý Xuân Liên chỉ ra rằng tinh dầu hoa oải hương có thể thanh nhiệt tỳ, gan, thúc đẩy tiết dịch dạ dày, giúp giảm đau dạ dày như buồn nôn, nôn mửa và đầy hơi.

Ngăn ngừa cảm lạnh

Tinh dầu hoa oải hương cũng có tác dụng tốt cho hệ hô hấp. Nó có thể làm giảm viêm phế quản, hen suyễn, viêm niêm mạc, cảm lạnh và nhiễm trùng họng và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Chống chỉ định sử dụng hoa oải hương

Một số loại tinh dầu nhạy cảm với ánh sáng, vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng sau khi sử dụng, nhưng tinh dầu hoa oải hương thì không. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và trẻ sơ sinh nên tránh sử dụng tinh dầu hoa oải hương.
• Những người bị hen suyễn, sốt mùa hè và dị ứng với hoa oải hương nên tránh sử dụng.
• Trước khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương, bạn nên xác nhận nồng độ của tinh dầu. Nồng độ cao cần phải pha loãng trước khi sử dụng, đặc biệt đối với người cao tuổi và người thể chất yếu thì nên dùng với lượng ít hơn.
• Hoa oải hương có tác dụng làm dịu và an thần, vì vậy không nên sử dụng các sản phẩm có liên quan đến hoa oải hương trước khi phẫu thuật.

Cách sử dụng tinh dầu hoa oải hương

Nước hoa tự nhiên

Tinh dầu hoa oải hương được xem như một loại nước hoa thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Tuy nhiên, bạn nên thử nghiệm một mảng nhỏ và chờ xem cơ thể có phản ứng dị ứng sau 24 tiếng hay không.

Liệu pháp mùi hương

Nếu bạn muốn thư giãn với tinh dầu hoa oải hương, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào máy khuếch tán và để nó tỏa ra mùi hương dễ chịu và chữa lành; làm như vậy có thể giúp tạo ra bầu không khí thư giãn và ấm cúng, giúp bạn dễ dàng quên đi sự mệt mỏi của cả ngày.

Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn tay hoặc khăn giấy rồi ngửi nhẹ. Nó có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.

Massage bằng tinh dầu lavender

Pha loãng tinh dầu hoa oải hương trong dầu nền (như dầu dừa, dầu hạnh nhân ngọt, v.v.) và sử dụng để massage bằng tinh dầu hoa oải hương nhằm giúp thư giãn cơ và làm dịu tình trạng khó chịu trên da do khô.

Sử dụng tinh dầu lavender để tắm

Sử dụng tinh dầu hoa oải hương để tắm hoặc ngâm chân không chỉ tạo nên nghi thức tắm độc đáo mà còn giúp bạn tận hưởng hương thơm của hoa oải hương, giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm mệt mỏi. Khi tắm, bạn cũng có thể thêm tinh dầu hoa oải hương vào dầu gội để đạt được hiệu quả dưỡng da đầu và chăm sóc tóc bằng tinh dầu hoa oải hương.

Chăm sóc da bằng tinh dầu lavender

Có thể dùng tăm bông để thoa tinh dầu hoa oải hương lên da để làm dịu nhẹ tình trạng kích ứng da nhẹ, nhưng tránh sử dụng trên vùng da nhạy cảm hoặc vết thương.

Vệ sinh trong gia đình

Tinh dầu hoa oải hương có đặc tính khử mùi và bảo vệ tự nhiên, đặc biệt thích hợp để vệ sinh gia dụng. Ví dụ, bạn có thể thêm tinh dầu hoa oải hương vào chất tẩy rửa, không chỉ giúp đồ đạc và sàn nhà sạch sẽ mà còn giúp bạn đắm mình trong hương thơm của hoa oải hương.

Công thức pha chế tinh dầu lavender

Công thức 1: Làm dịu và giảm đau

1 giọt bạc hà + 2 giọt hoa oải hương thật + 10ml dầu thực vật

Massage thái dương để giảm căng thẳng và đau đầu.

Để giảm đau bụng kinh, bạn có thể bôi lên bụng để giảm đau và khó chịu.

Công thức 2. Cải thiện giấc ngủ

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu không cần nước để khuếch tán hương thơm thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc bạn có thể nhỏ trực tiếp 2 giọt lên gối.

Công thức 3: Giảm căng thẳng, thư giãn

Khi bạn cảm thấy cáu kỉnh trong công việc, bạn có thể nhỏ 2-3 giọt vào đèn xông tinh dầu . Hít trực tiếp có thể giúp bạn bình tĩnh tâm trạng và cải thiện hiệu quả công việc.

Giai đoạn tiền kinh nguyệt và mãn kinh rất thích hợp để làm dịu sự lo lắng và trầm cảm.

Công thứ 4: Làm dịu da

1 giọt tinh dầu hoa phong lữ + 2 giọt tinh dầu hoa oải hương + 10ml dầu thực vật

Giúp dưỡng ẩm và làm dịu da khô, ngứa.

Công thức 5: Làm giảm đau và ngứa do côn trùng

2 giọt khuynh diệp + 1 giọt hoa oải hương + 10ml dầu thực vật.

Không chỉ có tác dụng giảm ngứa mà còn có tác dụng phòng ngừa muỗi đốt. Có thể nói đây là chất xua đuổi muỗi tự nhiên.

Công thức 6: Làm dịu vết chàm và bệnh vẩy nến

2 giọt tinh dầu hoa oải hương, 2 giọt tinh dầu trà xanh, 2 thìa cà phê dầu dừa. Bôi hỗn hợp này lên vết chàm và vẩy nến hằng ngày.

Công thức 7: Dưỡng tóc

Nguyên liệu:

• 6–8 giọt tinh dầu oải hương.
• 4 giọt tinh dầu hương thảo.
• 2 muỗng cà phê giấm táo.
• 1–11/2 ounce nước tinh khiết hoặc nước cất.
• chai xịt thủy tinh nhỏ.
• phễu nhỏ.

Cách sử dụng:

• Cho tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu hương thảo vào chai thủy tinh.
• Thêm giấm táo và nước.
• Đậy nắp chai thật chặt và lắc đều.
• Xịt lên tóc sau khi tắm và trước khi chải tóc.

Tinh dầu hoa Lavender luôn được đánh giá là loại tinh dầu có hoạt tính cao, mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da. Ngoài hương thơm thanh mát giúp thư giãn đầu óc, ngủ ngon thì với khả năng sát khuẩn của mình, tinh dầu Lavender còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều trường hợp viêm nhiễm khác. Hy vọng bài viết này đã cung cấp được những thông tin bổ ích về tinh dầu oải hương cho bạn từ đo chọn cho mình sản phẩm phù hợp để chăm sóc cơ thể mình nhé!

Một số thông tin khác:

• 10 tác dụng của tinh dầu trầu không: Cách tự chiết xuất tinh dầu trầu không đơn giản
• 12 tác dụng tinh dầu thông đỏ: 5 cách sử dụng hiệu quả tối ưu
• 7 lợi ích tinh dầu khuynh diệp: Cách sử dụng và chống chỉ định
• Tinh dầu hoa anh thảo: Tác dụng, cách dùng, chống chỉ định

Máy sấy tóc không chỉ làm ấm mà còn hỗ trợ bé vượt ốm không kháng sinh nhờ tác động nhiệt giúp tăng tuần hoàn máu, làm loãng đờm, kích thích hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Máy sấy tóc giúp giữ ấm, tăng đề kháng

Sau khi tắm hoặc đi ngoài trời lạnh về, bạn nên sử dụng máy sấy tóc, đặt nhiệt ở mức trung bình để sưởi ấm cho bé.

Cách 1: Đưa máy sấy vào trong áo, sấy dọc sống lưng, hai bên phổi và gan bàn chân để giữ ấm, hạn chế cảm lạnh.

Cách 2: Sấy gan bàn chân (huyệt Dũng Tuyền), lòng bàn tay trong 3-5 phút giúp bé ngủ ngon, tránh nhiễm lạnh.

Máy sấy tóc chữa đổ mồ hôi trộm

Cách làm: Lau khô lưng rồi sấy ấm nhẹ nhàng vùng lưng trên để tránh cảm lạnh, viêm phổi.

Máy sấy tóc giúp giảm nghẹt mũi, khó thở

Cách làm:

• Điều chỉnh máy sấy tóc ở chế độ gió thấp và thổi nhẹ
• Sấy gan bàn chân, ngón chân cái (liên quan đến phổi và họng).
• Sấy nhẹ vùng mũi từ xa để giúp làm khô dịch mũi.
• Sấy dọc sống lưng, vùng ngực để hỗ trợ hô hấp.

Với người lớn, điều chỉnh máy sấy tóc ở chế độ gió thấp và thổi nhẹ vào lỗ mũi để làm khô khoang mũi, giảm các triệu chứng khó chịu như viêm xoang, nghẹt mũi, sổ mũi trong giai đoạn đầu của cảm lạnh.

Máy sấy tóc giúp giảm bệnh ho, sốt

Cách làm:

• Sấy vùng cổ họng, dọc cột sống và ngực để làm loãng đờm.
• Sấy nhẹ lòng bàn tay, cổ tay để kích thích hệ miễn dịch.
• Sấy huyệt Dũng Tuyền (gan bàn chân), Thừa Sơn (bắp chân) để hỗ trợ hạ sốt.
• Sấy dọc cột sống, vùng ngực để hỗ trợ phổi.
• Sấy nhẹ vùng ngực ở bắp chân (huyệt Thừa Sơn) giúp long đờm.

Máy sấy tóc giúp chữa cảm lạnh

Triệu chứng:

Sốt nhẹ, chân tay lạnh, run rẩy.

Cách làm:

• Sấy gan bàn chân, lòng bàn tay để giãn mạch, giúp hạ nhiệt.
• Sấy dọc sống lưng, vùng thắt lưng để tăng tuần hoàn.

Máy sấy tóc giúp giảm mệt mỏi và đau nhức

Điều chỉnh máy sấy tóc ở mức nóng nhỏ nhất và hướng máy vào những phần đau nhức hoặc mệt mỏi như vai, cổ, cột sống thắt lưng. Hơi nóng sẽ thấm vào từ từ làm dịu các triệu chứng đau.

Đặc biệt nếu bị đau cứng cổ rất khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Nên xoa nhẹ bằng thuốc giảm đau, sau đó dùng máy sấy thổi hơi nóng dọc theo vai và cổ, đồng thời kết hợp với massage để cải thiện lưu thông máu cục bộ. Cơn đau do cứng cổ và khó chịu sẽ biến mất.

Máy sấy tóc giúp giảm đau bụng kinh

Nhiều chị em phụ nữ phải dùng túi chườm nóng vùng bụng mỗi khi bị đau bụng kinh. Nếu không có túi chườm và không muốn tốn nhiều tiền, bạn có thể dùng máy sấy tóc hướng hơi nóng vào xung quanh bụng, lấy rốn làm trung tâm. Sau vài phút bạn sẽ cảm thấy dễ chịu.

Tương tự nếu đầy hơi hoặc tiêu chảy cũng có thể dùng máy sấy tóc để giải quyết vấn đề này. Mỗi lần hơ nóng vài phút rồi nghỉ, sau đó làm lại.

Máy sấy tóc giúp giảm đau đầu

Trong y học cổ truyền, huyệt Phong trì có thể điều trị hầu hết các bệnh về gió. Huyệt nằm ở chỗ hõm phía sau mang tai, bờ bên ngoài của cơ thang sát đáy sau hộp sọ và bờ bên trong của ức đòn chũn. Vị trí huyệt này tựa như cái ao, là nơi quan trọng để điều trị phong nên được gọi là Phong trì.

Bấm và day các huyệt trên kết hợp nắn chỉnh cột sống cổ có tác dụng điều trị cận thị rất tốt. Ngoài ra, xoa bóp huyệt và các cơ xung quanh có thể giảm đau hiệu quả chứng thoái hóa đốt sống cổ, đau đầu do ngoại phong và cảm mạo, mỏi cổ. Gõ nhẹ vào huyệt này trong khoảng thời gian làm việc có thể làm sảng khoái tinh thần và giảm mệt mỏi.

Vì vậy khi bạn bị đau đầu có thể dùng máy sấy đặt cách huyệt này 10-15 cm, sấy trong 2 phút cũng giảm đau đầu hiệu quả.

Máy sấy tóc giúp giảm mồ hôi chân

Với những người hay bị đổ mồ hôi chân, thì việc mang giày giống như một “cực hình”, vừa tạo cảm giác không thoải mái cho cơ thể vừa dễ gây nên nhiễm nấm. Đặc biệt là trong những ngày mưa gió, việc đi những đôi giày thực sự là một cơn ác mộng mà bạn muốn loại bỏ ngay lập tức.

Và để giải quyết được tình trạng này, bạn có thể dùng máy sấy tóc, sấy vào bên trong đôi giày trước khi mang vào khoảng 5-10 phút. Phương pháp này không chỉ giúp đôi giày giảm bớt độ ẩm mà còn có tác dụng diệt khuẩn khá hữu hiệu, đem lại cảm giác thoải mái hơn cho người đi.

Lưu ý an toàn khi dùng máy sấy

• Giữ khoảng cách 15-20cm, tránh quá nóng.
• Sấy mỗi vùng tối đa 3-5 phút, tránh khô da.
• Không dùng trên vết thương hở hoặc vùng da quá nhạy cảm.

Dùng máy sấy tóc để chữa bệnh quả là một phương pháp “vi diệu” quá mức, đúng không nào? Nhưng luồng hơi ấm từ máy sấy thực sự là một “báu vật” giúp bạn cải thiện nhanh chóng một vài triệu chứng khiến cho cơ thể khó chịu đấy. Tuy nhiên, khi sử dụng máy sấy tóc cho những việc này, bạn không nên đặt mức độ nhiệt quá cao, vì điều này sẽ khiến cho vùng da của bạn bị tổn thương, thậm chí còn có thể gây bỏng.

Một số thông tin khác:

• Bật mí 10 công thức xông mặt trắng da rạng rỡ ngay tại nhà, bạn đã thử chưa?
• 7 lời khấn nguyện vào mỗi sớm mai: Đọc để chữa lành, thanh lọc tâm hồn
• Có thể bạn chưa biết: 5 lợi ích của cây kế sữa (Silybum marianum)

1. Kiểm soát cân nặng

Ớt cayenne đã được chứng minh là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và điều chỉnh hormone gây thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng capsaicin có trong ớt cayenne có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Điều này không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp đốt cháy nhiều calo hơn đồng thời làm giảm ham muốn ăn đồ béo, mặn hoặc ngọt. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tiêu thụ capsaicin thường xuyên có thể đốt cháy nhiều calo và giảm lượng mỡ thừa hơn so với những người không dùng mặc dù hiệu quả không quá lớn. Tuy nhiên, những các nhà nghiên cứu vẫn cho rằng cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn nữa để có thể khẳng định chắc chắn liệu ớt cayenne có giúp giảm cân hay không.

2. Giảm đau

Hợp chất capsaicin có trong ớt cayenne đã được chứng minh là giúp ích cho việc kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau. Nguyên nhân là do capsaicin có thể làm giảm chất dẫn truyền thần kinh truyền tín hiệu đau đến não, từ đó làm giảm cảm giác đau. Các loại kem bôi có chứa capsaicin cũng được sử dụng để làm giảm đau viêm xương khớp và cơ, đau sau phẫu thuật,… Ngoài ra, đã có các nghiên cứu xem xét việc uống capsaicin để giảm đau ở các vận động viên nhưng điều này có thể gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa, do đó cần phải nghiên cứu thêm.

3. Hỗ trợ làm giảm các vấn đề về da

Đặc tính kháng khuẩn của ớt cayenne đã được chứng minh là có tác dụng chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng da và mô mềm. Ngoài ra, ớt cayenne còn hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhờ khả năng tăng lưu thông máu và giảm viêm do vi khuẩn gây ra. Bên cạnh đó, có nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, hợp chất capsaicin có trong ớt cayenne có thể cải thiện bệnh vẩy nến và các tình trạng ngứa da khác. Tuy nhiên, nghiên cứu về tác động của ớt cayenne lên các vấn đề về da còn hạn chế, cần phải tiến hành thêm nhiều nghiên cứu nữa trước khi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể khuyến nghị sử dụng ớt cayenne như một phương pháp điều trị cho các tình trạng này.

4. Ngăn ngừa đau tim và đột quỵ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng capsaicin có khả năng cải thiện lưu lượng máu và làm giảm huyết áp cao bằng cách làm giãn cũng như cải thiện tính linh hoạt của tĩnh mạch và động mạch. Điều này giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Bên cạnh có, cũng có nghiên cứu cho thấy capsaicin có thể giúp làm giảm cholesterol xấu, tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác minh tác dụng này. Điều quan trọng cần lưu ý là ớt cayenne có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng không phải là thuốc hay cách thay thế cho lối sống lành mạnh. Tốt nhất vẫn là sử dụng ớt cayenne như một thực phẩm hỗ trợ đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều độ.

5. Làm dịu các triệu chứng cảm lạnh

Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm nóng cơ thể, ớt cayenne có thể giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Nguyên nhân là do nó thể làm giảm sưng và kích ứng ở đường mũi đồng thời cũng giúp làm sạch chất nhầy từ phổi của bạn. Điều này giúp người đang bị cảm thở dễ dàng hơn và ít đau hơn, cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn.

6. Tăng cường hoạt động chống oxy hóa

Không chỉ giàu capsaicin, ớt cayenne còn chứa chứa vitamin C, E và beta-carotene. Đây đều là những chất có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tổn thương và lão hóa.

Ớt cayenne không chỉ là một loại gia vị tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý, tiêu thụ quá nhiều bất cứ thứ gì cũng không hẳn là tốt và ớt cayenne cũng không ngoại lệ. Đặc biệt, nếu bạn bị bệnh đường tiêu hóa hoặc hội chứng ruột kích thích, ớt Cayenne có lẽ không phải là lựa chọn phù hợp với bạn đâu nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Một số tác hại của nước ngọt đối với cơ thể
• 7 loại thực phẩm chống ký sinh trùng đường ruột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình
• 6 lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe mà bạn nên biết

1. Dễ khiến mái tóc gãy rụng

Chuyên gia Bridgette Hill – một nhà nghiên cứu về tóc và da đầu – đã cảnh báo rằng, tóc ướt rất dễ bị tổn thương. Khi bạn ngủ, ma sát giữa tóc và gối có thể tạo ra những vết nứt nhỏ trên thân tóc, giống như việc bẻ một cành cây tươi. Điều này giải thích tại sao nhiều người gặp phải tình trạng tóc gãy rụng khi thường xuyên để tóc ướt khi đi ngủ. Khi tóc ướt, lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài sợi tóc sẽ bị nước làm yếu đi, khiến tóc trở nên dễ bị tổn thương và dễ gãy rụng hơn. Điều này giống như việc bạn cố gắng uốn cong một cây bút chì bị gãy, nó sẽ dễ dàng bị gãy làm đôi. Để bảo vệ mái tóc, bạn nên sấy khô tóc.

2. Nhanh làm mái tóc bết và dầu

Hãy tưởng tượng da đầu như một khu vườn. Hệ vi sinh vật chính là những vi sinh vật có lợi giúp khu vườn này luôn xanh tốt. Khi bạn ngủ với tóc ướt, mồ hôi và bã nhờn sẽ tạo ra một môi trường ẩm ướt, giống như tưới quá nhiều nước cho cây. Điều này sẽ làm mất cân bằng hệ sinh thái trong khu vườn, khiến các loại nấm và vi khuẩn có hại phát triển, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, nhanh chóng làm mái tóc bết.

3. Nổi mụn trên da đầu và da mặt

Những nốt mụn đáng ghét trên da đầu khiến bạn cảm thấy tự ti? Theo chuyên gia Hill, việc để tóc ướt khi ngủ chính là “cánh cửa” mở rộng cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm và hình thành mụn. Tưởng tượng như việc tạo ra một “ổ” vi khuẩn ngay trên da đầu, không chỉ gây ngứa, đau rát mà còn có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng. Hơn nữa, lớp nước đọng lại trên mặt sau khi chạm vào tóc ướt còn là “thức ăn” tuyệt vời để vi khuẩn phát triển, khiến da mặt dễ nổi mụn và trở nên khô ráp. Để có một làn da và mái tóc khỏe mạnh, hãy nhớ luôn giữ cho tóc khô ráo trước khi đi ngủ nhé!

4. Dễ cảm lạnh

Việc ngủ trong phòng máy lạnh hoặc vào những ngày mùa đông khi tóc còn ướt có thể khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh. Khi tóc ướt, lỗ chân lông trên da đầu sẽ mở rộng, khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Đồng thời, độ ẩm từ mái tóc ướt sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên sấy khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ.

5. Gây ra gàu cho tóc

Tóc ẩm ướt chính là “miếng mồi ngon” thu hút vi khuẩn và nấm sinh sôi trên da đầu. Môi trường ẩm ướt này tạo điều kiện lý tưởng cho các loại nấm như Malassezia, nguyên nhân chính gây ra gàu, phát triển mạnh mẽ. Khi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc bị cuốn trôi, da đầu trở nên khô và dễ bị tổn thương, tạo điều kiện hoàn hảo cho gàu xuất hiện, gây ngứa ngáy, bong tróc và ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Hãy theo dõi chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những tin tức và xu hướng làm đẹp mới nhất nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Toner pad có gì mà khiến giới làm đẹp yêu thích đến vậy?
• Gợi ý những mẫu nail Halloween “ma mị” nhưng không kém phần xinh xắn
• 5 kiểu tóc đẹp dành cho mùa đông năm nay, các nàng nên thử nhé !

Thông tin phim Gia Đình Hoàn Hảo (Perfect Family)

• Tựa gốc: 완벽한 가족
• Đạo diễn: Isao Yukisada
• Tác giả: Nangbba (webtoon), Jooeun (webtoon)
• Diễn viên: Kim Byung-Chul, Yoon Se-Ah, Kim Young-Dae, Park Ju-Hyun, Yoon Sang-Hyun, Choi Ye-Bin, Lee Si-Woo, Kim Do-Hyun, Kim Myung-Soo
• Số tập phim:12
• Phát sóng:14 tháng 8, 2024 – 19 tháng 9, 2024
• Mạng gốc: KBS2
• Thời lượng: 70 phút/tập

Nội dung chính phim Gia Đình Hoàn Hảo (Perfect Family)

Choi Jin-Hyeok ( Kim Byung-Chul ) là một luật sư thành đạt tại một công ty luật lớn. Anh kết hôn với Ha Eun-Joo ( Yoon Se-Ah ) và họ có một cô con gái nuôi Choi Seon Hee ( Park Ju-Hyun ). Anh chung thủy với gia đình. Ha Eun-Joo từng là một bác sĩ chuyên khoa thần kinh, nhưng do sang chấn từ một tai nạn bất ngờ, cô đã nghỉ việc. Bây giờ cô là một bà nội trợ toàn thời gian, tập trung chăm sóc gia đình. Cô rất yêu con gái Choi Seon Hee và sẽ làm bất cứ điều gì để bảo vệ con gái. Choi Seon hee là một học sinh gương mẫu và có ngoại hình xinh đẹp.

Gia đình họ trông có vẻ hoàn hảo và hạnh phúc, nhưng mọi thứ thay đổi khi Seon Hee trở về nhà trong tình trạng bê bết máu, nói rằng cô nghĩ mình đã giết bạn học… Khi ngôi nhà của cô bé bị cháy, những nghi ngờ ở nhà và trường học bắt đầu xuất hiện. Khi một đứa trẻ khác cũng mất tích, các thành viên trong gia đình và bạn bè bắt đầu chỉ trích lẫn nhau. Liệu sự thật về “gia đình hoàn hảo” này có bao giờ được phơi bày?

Trailer phim Gia Đình Hoàn Hảo (Perfect Family)

Gia Đình Hoàn Hảo chuyển thể từ webtoon nổi tiếng

Dựa trên bộ truyện tranh nổi tiếng cùng tên, “Perfect Family” là bộ phim truyền hình bí ẩn về một gia đình tưởng chừng như hạnh phúc và hoàn hảo nhưng lại bắt đầu nghi ngờ lẫn nhau khi con gái họ vướng vào một vụ giết người. Park Ju Hyun sẽ vào vai Choi Sun Hee, một học sinh gương mẫu đứng đầu trường, trong khi Kim Byung Chul và Yoon Se Ah sẽ vào vai cha mẹ nuôi tận tụy của cô là Choi Jin Hyuk và Ha Eun Joo.

Dưới sự chăm sóc của cặp vợ chồng luật sư và bác sĩ tâm thần, từ khi còn nhỏ, với sự quan tâm và chăm sóc, họ đã trở thành một gia đình mẫu mực trong mắt người ngoài, sống một cuộc sống hạnh phúc và bình yên. Nhưng liệu trên đời có thực sự có một gia đình hoàn hảo như vậy? Một ngày nọ, Seon Hee vô tình liên quan đến cái chết của một người bạn. Sau khi cô thú nhận điều này, cha mẹ yêu thương cô tỏ ra vô cùng bình tĩnh nhưng lại mở ra những bí mật đen tối dưới gầm bàn khiến người ta dựng tóc gáy.

Gia đình hoàn hảo tưởng cảm động mà hóa “cảm lạnh”

Gia Đình Hoàn Hảo thiết lập một câu chuyện đa chiều để thu hút người xem ở mọi lứa tuổi. Tập trung vào vụ án giết người của cô con gái, bộ phim có nhiều nhân vật chính và các mối quan hệ phức tạp giữa gia đình, bạn bè, trường học với nhiều thể loại đan xen từ tâm lý, kinh dị, tội phạm…

Các nhân vật từ bố mẹ đến con cái hay bạn học đều có câu chuyện riêng độc đáo của họ để nhìn nhận vụ án từ góc nhìn cá nhân và đấu tranh để khám phá ra sự thật. Khi sự nghi ngờ và hiểu lầm giữa các nhân vật tăng lên, câu chuyện đạt đến đỉnh điểm với những khúc quanh gây sốc và bất ngờ.

Cặp đôi SKY Castle tái hợp trong Gia Đình Hoàn Hảo

Mặc dù có rất nhiều bộ phim truyền hình Hàn Quốc được sản xuất hàng năm, nhưng điểm thu hút lớn nhất của “Perfect Family” chắc chắn là việc Kim Byung-cheol và Yoon Se-ah đóng vai vợ chồng. Khán giả chắc vẫn nhớ khi họ đóng vai một người chồng nghiêm khắc cùng người vợ dịu dàng trong “SKY Castle”. Tính cách trái ngược của cặp đôi trung niên tạo nên những tia lửa mạnh mẽ và thu hút hơn cả dàn diễn viên trẻ.

Vì khán giả rất thích xem họ nên họ thậm chí còn hợp tác sản xuất một quảng cáo mì ăn liền sau khi chương trình phát sóng, thật ấn tượng.Mọi người đang mong chờ được thấy cặp đôi trên màn ảnh này thể hiện khả năng diễn xuất của mình một lần nữa sau 6 năm.

Khán giả cũng nên mong đợi diễn xuất của các diễn viên Kim Young Dae (vai Park Kyung Ho), Park Ju Hyun, Choi Ye Bin (vai Lee Soo Yeon) và Lee Si Woo (vai Ji Hyun Woo). Hơn nữa, dàn diễn viên đa dạng, bao gồm Yoon Sang Hyun (vai Choi Hyun Min), Kim Do Hyun (vai Shin Dong Ho) và sự xuất hiện đặc biệt của Kim Myung Soo (vai Lee Sung Woo), là một lý do khác để mong đợi bộ phim.

Choi Ye-bin của The Penhouse trở lại “báo thù”

Choi Ye-bin trở nên nổi tiếng trong The Penhouse với vai Ha Eun-byeol. Trong phim, hình ảnh sợ hãi sự kiểm soát và thiếu tự tin của mẹ của Ha Eun Byul khác xa với khí chất mỏng manh kín đáo của Choi Ye Bin, vì vậy, cư dân mạng gọi cô là “nhan sắc bị phong ấn bởi những âm mưu đẫm máu”.

Mặc dù Perfect Family không đi theo con đường đẫm máu như vậy nhưng Choi Ye-bin vẫn bị phong ấn vẻ đẹp của mình. Trong Gia Đình Hoàn Hảo, cô vào vai Lee Soo-yeon, cũng là một đứa trẻ mồ côi giống như Seon-hee. Tuy nhiên, một ngày trước khi nhận con nuôi, ngọn lửa do que diêm vô tình đốt lên của Seon-hee đã khiến khuôn mặt cô bị biến dạng nghiêm trọng và cô đã bỏ lỡ cơ hội được nhận nuôi.

Hai người là bạn bè hỗ trợ lẫn nhau trong trại trẻ mồ côi, nhưng khi chứng kiến Seon-hee lấy đi tất cả những gì đáng ra phải thuộc về hạnh phúc của mình, Soo-yeon đã mang mối hận thù và chuyển đến cùng một trường trung học để trả thù. Choi Ye-bin đã trang điểm đặc biệt cho bộ phim, và nửa đầu bên phải của cô ấy bị hói. Những vết sẹo không đều nhau thật kinh hoàng.

Lịch chiếu phim Gia Đình Hoàn Hảo

“Perfect Family” khởi chiếu vào ngày 14 tháng 8 lúc 9:50 tối KST và có thể xem trên Viki. Tại Việt Nam, khán giả có thể xem bộ phim Hàn Quốc mới nhất Gia Đình Hoàn Hảo – Perfect Family vào 21h30 trên app K+ và 22h trên K+CINE tối thứ 4, thứ 5 hàng tuần.

Nhiều người muốn cho mèo tận hưởng thời gian ngoài nhưng lại lo lắng về việc chúng phải tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh. Dưới đây là mọi điều bạn cần biết để chăm sóc mèo của mình ở nhiệt độ tốt nhất, thoải mái và khỏe mạnh.

Mèo có bị cảm lạnh không?

Câu trả lời đơn giản là có, mèo cũng bị cảm lạnh.

Trên thực tế, mèo rất dễ bị cảm lạnh. Chúng có nguồn gốc từ vùng sa mạc và có nhiệt độ cơ thể cao hơn con người. Vì lý do này, mèo thường dễ cảm thấy lạnh hơn so với con người. Đây có thể là một trong những lý do chúng ta thấy mèo thường tìm kiếm những nơi ấm áp, chẳng hạn như một tia nắng nhỏ xuyên qua cửa sổ, trên nắp bộ tản nhiệt hoặc trên người ấm áp.

Tuy nhiên mèo cảm nhận nhiệt độ lạnh khác nhau tùy theo nhiều yếu tố. Mèo già và mèo con bị lạnh nhanh hơn, cũng như mèo ốm, mèo gầy và các giống mèo sống ở nơi khí hậu ấm áp, chẳng hạn như mèo Mau Ai Cập.

Những giống mèo có bộ lông dày như Maine Coon có thể giữ ấm tốt hơn, nhưng cuối cùng tất cả những con mèo tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đều sẽ cảm thấy khó chịu.

Làm sao biết được mèo đang bị lạnh?

Mèo thường tinh tế hơn một chút so với các loài động vật khác, như chó, khi nói với con người rằng chúng cảm thấy lạnh. Nếu một con mèo bị bỏ ngoài trời khi nhiệt độ giảm xuống, nó sẽ tìm vị trí ấm áp nhất có thể và ẩn náu ở đó khi bắt đầu thấy lạnh.

Khi trời lạnh nhiều hơn, mèo sẽ cuộn tròn thành quả bóng và thậm chí có thể lấy đuôi che mũi. Sau đó chúng có thể bắt đầu run rẩy và cuộn tròn chặt hơn.

Cuối cùng, mèo có khả năng bị hạ thân nhiệt, nghĩa là nhiệt độ cơ thể của chúng sẽ giảm xuống dưới 37-38 độ C. Sau đó chúng trở nên im lặng và ít phản ứng hơn. Nếu không được điều trị, mèo sẽ chết vì hạ thân nhiệt.

Điều quan trọng là phải nhận biết khi nào mèo của bạn bị lạnh hoặc cảm thấy khó chịu và thực hiện các bước để làm ấm chúng trước khi tình trạng hạ thân nhiệt xuất hiện. Nếu mèo của bạn ở ngoài trời, hãy mang chúng vào nhà khi nhiệt độ bắt đầu giảm và đặc biệt là khi có những dấu hiệu đầu tiên cho thấy mèo bị lạnh.

Nếu không có sẵn nơi ấm áp, hãy tìm một chiếc giường sâu hoặc tấm trải giường để chúng bò vào trong hoặc bên dưới sẽ giúp chúng ấm lên nhanh chóng.

Cung cấp một bát nước ấm bằng nhiệt độ cơ thể con người (khoảng 37 độ C) cũng có thể giúp mèo cảm thấy ấm hơn.

Nhiệt độ bao nhiêu là quá lạnh đối với mèo?

Có nhiều yếu tố liên quan đến việc quyết định nhiệt độ nào là quá lạnh đối với mèo:

• Mèo nhỏ, mèo có lông mỏng, mèo già và mèo con không thể chịu được nhiệt độ dưới 10 độ C.
• Những con mèo bị sụt cân đáng kể hoặc mắc các bệnh như viêm khớp có thể cảm thấy rất khó chịu ở nhiệt độ lạnh, ngay cả khi nhiệt độ chỉ xuống dưới 15 độ C.
• Đối với hầu hết những con mèo trưởng thành khỏe mạnh, nhiệt độ dưới 7 độ C trong thời gian dài sẽ gây khó chịu.
• Trong mọi trường hợp, nhiệt độ dưới 0 độ C trong thời gian dài có thể khiến mèo bị tê cóng và hạ thân nhiệt.

Giới hạn nhiệt độ chịu đựng được có thể khác nhau tùy theo giống mèo. Mèo đen hấp thụ nhiệt từ mặt trời tốt hơn và mèo sống trong cộng đồng có thể phát triển bộ lông dày hơn để giúp giữ nhiệt tốt hơn. Một số giống mèo, chẳng hạn như mèo rừng Na Uy, có thể chịu lạnh tốt hơn một cách tự nhiên. Nhưng nếu nhiệt độ dưới 7 độ C thì bất cứ mèo nào cũng nên có một nơi trú ẩn thoải mái và ấm áp.

Mặc dù mèo có thể sống sót khi trời lạnh nhưng việc để chúng ở ngoài trời ở nhiệt độ lạnh là không nên và không nhân đạo. Ngay cả vật nuôi ngoài trời cũng nên được giữ ấm trong nhà khi nhiệt độ dao động dưới 7 độ C.

Nếu có một con mèo hoang dường như không có người nuôi thì mùa đông là khoảng thời gian nguy hiểm đối với chúng. Bạn có thể cho chúng trú ẩn trong nhà của bạn hoặc ít nhất là một khu vực có hệ thống sưởi, cách nhiệt và không có gió để chúng có thể ăn, ngủ và trú ẩn.

Kể cả khi mèo của bạn muốn ra ngoài, hãy nói không khi nhiệt độ dưới 7 độ C.

Phải làm gì nếu mất điện và không có sưởi?

Nếu nhà bạn bị mất điện trong thời gian dài thì phải tìm cách giữ ấm cho bạn và mèo trong thời tiết lạnh giá. Nhiều con mèo thích ngồi trong lòng của người và được ôm ấp, điều này có thể giúp cả bạn và mèo cảm thấy thoải mái trong thời gian ngắn. Nhưng nếu mất điện kéo dài, hãy tìm một chỗ nằm thoải mái cho mèo. Chúng thường thích nằm ngủ dưới một thứ gì đó, vì vậy đặt một chiếc chăn ấm áp, thoải mái lên trên chỗ ngủ yêu thích của chúng có thể giúp chúng cảm thấy thoải mái.

Tấm sưởi ấm chạy bằng pin hoặc giường tự làm ấm cũng là lựa chọn khác để sưởi ấm ngắn hạn. Thậm chí bạn có thể sử dụng máy sưởi tay cho mèo, bật máy và đặt dưới gầm giường của mèo để sưởi ấm thêm một chút. Hãy cẩn thận đừng để những chiếc máy sưởi tay này tiếp xúc trực tiếp với mèo, vì chúng có thể cắn và bị bỏng.

Giữ ấm cho mèo vào mùa đông

Hầu hết mèo sẽ tìm những nơi ấm áp nhất trong nhà, chẳng hạn như lỗ thông hơi của máy sưởi, cạnh lò sưởi, trong lòng của người hoặc ánh nắng chiếu qua cửa sổ. Nếu mèo của bạn thích ở trong nhà và nhiệt độ nhìn chung dễ chịu thì không có vấn đề gì cả. Nhưng nếu mèo cảm thấy lạnh và cần thêm một chút nhiệt thì hãy bố trí giường cho mèo (có thể kèm sưởi), chăn và thậm chí cả quần áo cho mèo.

Một số con mèo chịu đựng được việc mặc áo len khi thời tiết lạnh giá, đặc biệt là những con mèo lớn tuổi hoặc gầy gò cảm thấy lạnh ngay cả ở nhiệt độ phòng dễ chịu đối với con người.

Nếu mèo của bạn ra ngoài trời lạnh để đi vệ sinh thì một chiếc áo len ấm sẽ rất hữu ích.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Tại sao mèo rất thích chơi với túi nilon?
• Quy tắc 3-3-3 giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi lo âu trong cuộc sống

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

Tuy nhiên, nhiệt độ thấp hơn và việc tham gia quá nhiều hoạt động lễ hội này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Trong một số trường hợp, chúng có thể dẫn đến các triệu chứng khiến bạn không thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui trong mùa. Nếu bạn muốn đảm bảo mình có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hãy đề phòng những căn bệnh thường gặp này trong mùa Giáng sinh và hiểu những cách tốt nhất để tránh chúng.

Cảm lạnh thông thường

Mặc dù bạn có thể bị cảm lạnh vào bất kỳ thời điểm nào trong năm nhưng bệnh này rất phổ biến trong những tháng lạnh hơn. Đó là bởi vì cơ thể bạn không có khả năng chống lại vi rút hiệu quả khi không khí lạnh xâm nhập vào mũi và đường hô hấp trên. Như vậy, bạn dễ bị bệnh do virus đường hô hấp hơn. Một số triệu chứng của cảm lạnh thông thường bao gồm sổ mũi, đau họng, hắt hơi, nhức đầu, và đau nhức cơ thể.

Mặc dù không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường nhưng bạn có thể khỏi bệnh trong vòng bảy đến mười ngày. Nếu bạn muốn cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn, hãy nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Trong khi đó, để giảm bớt triệu chứng cảm lạnh, bạn có thể dùng thuốc hạ sốt, thuốc thông mũi hoặc viên ngậm trị đau họng. Bạn có thể mua những loại thuốc này từ bất kỳ địa điểm nhà thuốc nào gần bạn.

Nếu bạn muốn giảm nguy cơ bị cảm lạnh, hãy tránh xa những người bị bệnh vì bệnh này lây truyền qua không khí và rất dễ lây lan. Ngoài ra, vì virus cảm lạnh có thể sống trên tay nên bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Nó sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, vì vậy bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ cuộc tụ họp nào trong kỳ nghỉ.

Cúm

Một bệnh hô hấp truyền nhiễm khác là bệnh cúm. Tương tự như cảm lạnh, bệnh cúm dễ biểu hiện hơn trong mùa Giáng sinh do không khí lạnh và khả năng chống lại vi rút của cơ thể bạn giảm. Tuy nhiên, so với cảm lạnh thông thường, bệnh cúm nặng hơn và các triệu chứng có thể dữ dội hơn. Nó cũng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn như viêm phổi.

Nếu bị cúm, bạn có thể gặp các triệu chứng như sốt, mệt mỏi, ho, sổ mũi, nhức đầu và đau nhức cơ thể. Cách tốt nhất để giảm các triệu chứng này là nghỉ ngơi, uống nhiều nước và dùng các loại thuốc như acetaminophen hoặc ibuprofen. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để giảm thời gian bị cúm, mức độ nghiêm trọng của bệnh và nguy cơ phát triển các biến chứng.

Trào ngược axit

Việc tham dự các bữa tiệc trong ngày lễ thực tế đồng nghĩa với việc thưởng thức những món ăn như Heo quay, phô mai viên, và nhiều món tráng miệng. Tuy nhiên, việc ăn quá mức có thể gây tổn hại cho cơ thể bạn. Ăn số lượng lớn và thực phẩm béo với ít hoặc không nghỉ ngơi giữa các bữa ăn có thể dẫn đến các bệnh như trào ngược axit.

Trào ngược axit là hiện tượng dịch dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi điều này xảy ra, bạn có thể cảm thấy ợ nóng hoặc cảm giác nóng rát nhẹ ở ngực sau bữa ăn hoặc khi nằm. Để giảm đau nhanh chóng, bạn có thể dùng thuốc kháng axit giúp trung hòa axit dạ dày. Chúng có sẵn dưới dạng thuốc không kê đơn nên bạn sẽ không cần đơn thuốc của bác sĩ để mua chúng.

Nếu bạn muốn tránh các triệu chứng khó chịu của trào ngược axit, hãy tránh ăn quá nhiều. Thay vì ăn nhiều bữa lớn, hãy ăn năm hoặc sáu bữa nhỏ mỗi ngày. Trong các bữa tiệc, hãy ăn khẩu phần nhỏ hơn và chọn những thực phẩm thay thế lành mạnh hơn như thịt nạc và rau. Ngoài ra, đừng ép mình ăn nhiều hơn vì tôn trọng chủ nhà; chỉ cần từ chối một cách lịch sự và để nó ở đó.

Nhiễm độc

Ngoài việc ăn quá nhiều đồ ăn trong ngày lễ, việc uống quá nhiều đồ uống trong lễ Giáng sinh cũng là điều thường thấy. Trong khi bạn muốn tham gia vào cuộc vui, việc tiêu thụ quá nhiều rượu và các loại rượu mạnh khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể bị say và gặp các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt cũng như mất kiểm soát các chuyển động của cơ thể và chức năng tâm thần. Kết quả là bạn có nguy cơ bị té ngã và các chấn thương liên quan.

Điều đó nói lên rằng, tốt nhất bạn nên biết và tuân thủ giới hạn của mình khi uống bất cứ thứ gì có cồn. Bằng cách này, bạn có thể quản lý tác dụng của nó đối với mình và tránh bị say. Nếu bạn đang lái xe, nấu ăn, lao động chân tay hoặc vận hành máy móc, hãy hạn chế uống rượu. Bằng cách này, bạn có thể tránh khiến bản thân và người khác gặp nguy hiểm.

Ngộ độc thực phẩm

Mùa Giáng Sinh có thể rất bận rộn. Ngoài trách nhiệm ở nhà và nơi làm việc, bạn có thể phải tham dự một số bữa tiệc trong ngày lễ và mua quà. Do đó, bạn có thể không có nhiều thời gian để đảm bảo rằng thực phẩm của mình được bảo quản, chuẩn bị hoặc nấu chín an toàn và đúng cách. Điều này có thể khiến bạn có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm và gặp các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và sốt.

Để tránh căn bệnh như vậy, hãy nấu kỹ các món gà, thịt bò và thịt lợn. Bạn cũng nên rửa sạch rau, trái cây sống trước khi ăn. Ngoài ra, hãy duy trì vệ sinh nấu nướng đúng cách trong bếp để tránh lây nhiễm.

Nhận thức được những vấn đề sức khỏe phổ biến này trong mùa Giáng sinh cho phép bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân của chúng và cách tránh chúng tốt nhất. Bằng cách này, bạn có thể giữ sức khỏe và tận hưởng lễ hội. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào của những tình trạng này, hãy áp dụng các phương pháp sơ cứu thích hợp và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện.

1. Sa mạc không phải lúc nào cũng nóng

Khi nghe thấy từ “sa mạc”, những đụn cát thiêu đốt dưới ánh nắng chói chang có lẽ sẽ hiện ra trong đầu chúng ta ngay lập tức. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là không phải sa mạc nào cũng nóng! Định nghĩa sa mạc thực chất là một khu vực nhận được lượng mưa ít hơn 254 mm mỗi năm, bất kể nhiệt độ của nó như thế nào.

Trên thực tế, sa mạc lớn nhất trên Trái đất là một nơi lạnh lẽo. Với kích thước khổng lồ khoảng 14.2 triệu km vuông, Nam Cực được coi là một sa mạc do lượng mưa cực thấp và thiếu thảm thực vật, chỉ có băng tuyết ở đây với nhiệt độ trung bình dao động từ -10°C trên bờ biển đến -60°C trong đất liền.

Các vùng lạnh khác như Bắc Cực và núi cao, cũng được phân loại là sa mạc do lượng mưa thấp.

2. Kim cương không hiếm như bạn nghĩ

Kim cương thường được coi là loại đá quý hiếm, biểu tượng của sự sang trọng và giàu có. Thế nhưng, chúng không thực sự khan hiếm như chúng ta vẫn tin đâu.

Công ty kim cương De Beers đã củng cố khái niệm kim cương là hiếm và có giá trị cao từ những năm 1930-40. Họ kiểm soát thị trường, điều tiết việc cung cấp kim cương và tạo ra sự khan hiếm hàng hóa. Thậm chí trong những năm 2000, công ty này còn nắm giữ tới 2/3 thị trường kim cương toàn cầu.

Các nhà nghiên cứu của De Beers ước tính rằng nguồn cung kim cương tự nhiên của thế giới sẽ cạn kiệt sau 20-30 năm nữa. Nhưng vấn đề ở đây là sự ra đời của kim cương nhân tạo đã cho thấy rằng chúng ta hoàn toàn có thể tạo ra những viên đá quý giống hệt kim cương tự nhiên mà không cần khai thác. Vì vậy, mặc dù kim cương không nhiều như các loại đá quý khác nhưng ý tưởng về độ hiếm của chúng lại chỉ là sản phẩm của các chiến thuật tiếp thị đầu thế kỷ 20 mà thôi.

3. Trái cấm không phải là quả táo

Loại trái mà Eva hái trong Vườn Địa Đàng đã được miêu tả như một quả táo trong vô số bức tranh, bộ phim và câu chuyện. Nó ăn sâu vào tâm trí chúng ta đến mức khó có thể tưởng tượng nó là thứ hoa quả nào khác. Tuy nhiên, đây là điểm đáng chú ý – Kinh Thánh chưa bao giờ xác định cụ thể loại trái cây của Cây Tri Thức mà chỉ chỉ đề cập chung chung là một loại “trái cây”.

Quan niệm sai lầm về quả táo có thể bắt nguồn từ các bản dịch Kinh Thánh bằng tiếng Latin, trong đó từ “malus” được sử dụng có thể có nghĩa cả hai nghĩa là “ác quỷ” và “quả táo”, hai thứ này đã liên kết với nhau theo thời gian. Đến thời Trung cổ, hình ảnh trái cấm là quả táo đã được thiết lập vững chắc mặc dù nó không hề được viết rõ ràng trong Kinh Thánh.

Nhiều học giả đã đề xuất rằng trái cấm thực sự có thể là quả sung, quả nho, quả lựu hoặc một loài khác phổ biến ở “cái nôi của nền văn minh” Trung Đông. Bất chấp những suy đoán này, danh tính thực sự của trái cấm vẫn chưa được biết rõ. Vì vậy, trong khi ngày nay quả táo có thể là biểu tượng của sự cám dỗ và tội lỗi thì trái cấm trong Kinh Thánh vẫn còn là điều bí ẩn.

4. Thời tiết lạnh không phải nguyên nhân thực sự gây cảm lạnh

Có một quan niệm sai lầm rất phổ biến khi cho rằng việc ra ngoài trời lạnh hoặc bị ướt có thể khiến bạn bị bệnh. Nhưng trên thực tế, bản thân thời tiết lạnh không thể gây ra các bệnh như cảm lạnh hoặc cúm. Thủ phạm thực sự là virus chứ không phải nhiệt độ thấp.

Virus cảm lạnh lây lan dễ dàng hơn trong điều kiện khô – điều này phổ biến hơn khi thời tiết lạnh. Những virus này lây lan qua việc tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh chứ không phải qua điều kiện môi trường. Mặc dù không khí lạnh có thể khiến bạn chảy nước mũi và có khả năng làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch nhưng chính việc tiếp xúc với các loại virus truyền nhiễm mới là nguyên nhân gây ra các bệnh phổ biến trong mùa đông này.

5. Sét có thể đánh xuống cùng một nơi nhiều lần

Sét thường tấn công cùng một điểm nhiều lần, đặc biệt nếu có điều kiện phù hợp.

Sét bị thu hút một cách tự nhiên bởi vật thể cao nhất trong một khu vực và điều này thường trở thành mục tiêu lặp đi lặp lại. Ví dụ, Tòa nhà Empire State bị sét đánh nhiều lần mỗi năm. Các công trình kiến ​​trúc cao tự nhiên và nhân tạo khác như cây cao, núi non, ăng-ten vô tuyến cũng thường trở thành nam châm thu sét.

6. Vạn Lý Trường Thành không thể nhìn thấy được từ ngoài không gian

Vạn Lý Trường Thành quá hẹp để có thể nhìn thấy từ vũ trụ, một phi hành gia muốn phát hiện Vạn Lý Trường Thành từ không gian cũng tương tự như việc cố phát hiện một sợi tóc từ cách xa hàng nghìn km vậy.

7. Bướu lạc đà là nơi dự trữ chất béo, không phải nước

Những cái bướu mang tính biểu tượng trên lưng lạc đà thường được cho là chứa đầy nước vì loài vật này nổi tiếng với khả năng chịu đựng điều kiện khắc nghiệt của sa mạc và di chuyển quãng đường dài mà không cần nước. Tuy nhiên, bướu lạc đà không chứa đầy nước mà thực ra là nơi chứa mô mỡ.

Chất béo này được chuyển hóa thành năng lượng khi nguồn thức ăn và nước uống khan hiếm, giúp lạc đà di chuyển quãng đường dài trên sa mạc. Khi một con lạc đà được cung cấp đủ nước, nó có thể uống tới 151 lít nước trong một lần, nhưng lượng nước này được lưu trữ trong máu chứ không phải trong bướu của chúng.

8. Bánh quy may mắn không phải phát minh của Trung Quốc

Nhiều người cho rằng những chiếc bánh quy ngọt ngào, giòn tan với những thông điệp được giấu kín bên trong là một phần tinh túy của ẩm thực Trung Quốc. Thế nhưng, thực ra loại bánh này không phải là một phát minh của Trung Quốc mà có nguồn gốc từ Nhật Bản và San Francisco.

Những chiếc bánh quy như chúng ta biết ngày nay có nguồn gốc từ San Francisco vào đầu thế kỷ 20. Chúng được làm ra bởi Makoto Hagiwara, một người nhập cư Nhật Bản – hẳn là một biến tấu từ loại bánh tương tự ở Nhật Bản vào thế kỷ 19.

9. Mũ giáp của người Viking không có sừng

Khi hình dung về người Viking, hình ảnh đầu tiên hiện lên trong đầu chúng ta là những chiến binh dũng mãnh đội mũ có sừng phải không nào? Nhưng người Viking thực sự không đội loại mũ đó.

Ý tưởng về việc người Viking đội mũ giáp có sừng phần lớn được truyền bá bởi các tác phẩm nghệ thuật lãng mạn hóa thế kỷ 19, dưới triều đại của nữ hoàng Victoria. Trên thực tế, không có bằng chứng lịch sử nào cho thấy người Viking đội những chiếc mũ giáp như vậy vì việc lái tàu hoặc chiến đấu với những chiếc sừng chắc chắn sẽ không thoải mái gì.

10. Cleopatra là nữ hoàng có gốc Hy Lạp Macedonia

Cleopatra, một trong những người phụ nữ nổi tiếng nhất trong lịch sử, thực ra không phải là người Ai Cập. Tổ tiên của bà có thể được truy nguyên từ Macedonia thuộc Hy Lạp.

Cleopatra là một hậu duệ của triều đại Ptolemaic, có nguồn gốc từ Hy Lạp Macedonian. Triều đại này lên nắm quyền ở Ai Cập sau cái chết của Alexander Đại đế. Mặc dù Cleopatra sinh ra ở Ai Cập và là người đầu tiên trong triều đại của bà học tiếng Ai Cập nhưng dòng dõi của bà lại không có nguồn gốc ở đất nước này.

Nói tóm lại, mặc dù có vị trí quan trọng trong lịch sử Ai Cập nhưng Cleopatra không phải là người gốc Ai Cập, bà là người Macedonia gốc Hy Lạp và chỉ cai trị đất nước Ai Cập mà thôi.

Bạn có thể đọc thêm:

• 11 sự thật đáng ngạc nhiên về Frankenstein – “con quái vật” kinh điển của nền văn học thế giới
• Câu chuyện thực sự về Charlotte – vị hoàng hậu da màu trong series ướt át Bridgerton
• 6 nhà khoa học hàng đầu gặp khó khăn với môn Toán: Ngay cả Darwin và Edison cũng có mặt!

Trường Tương Tư đang “gây bão” mùa hè 2023 và Đàn Kiện Thứ cũng khiến khán giả ‘đổ rạp’ bởi hình tượng Cửu Mệnh Tương Liễu si tình bá đạo của mình. Nhưng ít người biết anh ấy và Dương Tử không chỉ có cảm giác CP mạnh mẽ mà còn có mối quan hệ tốt từ trước khi đóng chung phim. Và cũng còn rất nhiều điều thú vị về Đàn Kiện Thứ mà có thể bạn chưa biết.

1: Đàn Kiện Thứ được gọi là “Bắc Hải thái tử”

Quê của Đàn Kiện Thứ ở Bắc Hải, cha anh là nhà ngoại giao đóng quân tại Nhật Bản, còn mẹ anh là chủ một chuỗi cửa hàng bánh ngọt, gia cảnh rất hiển hách nên anh được mệnh danh là “Hoàng tử Bắc Hải”.

2: Sự tích đổi tên Đàn Kiện Thứ đầy “tùy hứng”

Tên thật ban đầu của Đàn Kiện Thứ là Đàn Hề Nhĩ, nhưng vì khi còn nhỏ, anh ấy thích nhân vật “Kenjiro” (Kiện Thứ Lang) trong manga Nhật Bản. Anh đã nói điều này với mẹ và mẹ anh ấy đã rất thoải mái mà đổi tên cho anh thành Đàn Kiện Thứ Lang (Tan Kenjiro)! Nhưng vì cái tên này hơi lạ nên chữ “Lang” đã bị bỏ đi và nó trở thành Đàn Kiện Thứ (Tan Kenji) như hiện nay.

3: Đàn Kiện Thứ nhận được thư tình phải nhờ bố dịch

Vì công việc của cha mình, Đàn Kiện Thứ đã học tiểu học ở Nhật Bản khi còn nhỏ một năm. Khi học ở Nhật, Đàn Kiện Thứ nhận được một lá thư viết bằng tiếng Nhật ở trường, vì không hiểu tiếng nên anh ấy đã về nhà và hỏi cha mình. Cha dịch nó ra, không ngờ lại là một bức thư tình, trải nghiệm này rất buồn cười, có vẻ như Đàn Kiện Thứ đã rất nổi tiếng từ khi còn nhỏ!

4: Đàn Kiện Thứ với đam mê múa Latin

Đàn Kiện Thứ khi còn học cấp 2 đã thi vào trường trung học trực thuộc Học viện Múa Bắc Kinh và bắt đầu con đường khiêu vũ Latin của mình, trong thời gian này anh cũng đã giành được nhiều chức vô địch trong cuộc thi, cuối cùng anh được tiến cử vào Khoa khiêu vũ thể thao của Thể thao Bắc Kinh Đại học với kết quả xuất sắc! Và Đàn Kiện Thứ rất có năng khiếu khiêu vũ, sau khi ra mắt, anh ấy thường thể hiện điệu nhảy Latin trong chương trình, anh ấy đã tham gia Hội nghị khiêu vũ đa dạng và cuối cùng đã giành được giải tư!

5: Đàn Kiện Thứ ra mắt với nhóm nhạc MIC

Đàn Kiện Thứ trở thành thực tập sinh thần tượng khi anh ấy 16 tuổi, sau 4 năm đào tạo, cuối cùng anh ấy đã ra mắt với tư cách là thành viên của “nhóm nhạc nam MIC”. Thành viên còn lại quen thuộc hơn với mọi người là Tiêu Thuận Nghiêu. Sau khi các thành viên MIC tách ra solo thì Tiêu Thuận Nghiêu cũng từng chuyển sang phát triển diễn viên, và gần đây đã đóng trong Liên Hoa Lâu với Thành Nghị. Đàn Kiện Thứ, người đã ra mắt trong nhóm nam đời đầu, không chỉ nhảy thành thạo mà còn hát hay, rap giỏi, sáng tác nhạc và cũng là diễn viên thực lực với nhiều tác phẩm nổi bật.

6: Đàn Kiện Thứ và màn làm quen “cảm lạnh” với Dương Tử

Dương Tử và Đàn Kiện Thứ biết nhau trước khi quay Trường Tương Tư, và họ vẫn là bạn bè tốt trong thời gian dài. Quá trình quen nhau của Dương Tử Và Đàn Kiện Thứ khá hài hước! Lúc đó Dương Tử rất thích một bộ phim truyền hình, vì quá muốn biết kết cục, Đàn Kiện Thứ tình cờ là diễn viên của bộ phim này nên Dương Tử đã tìm được thông tin liên lạc của Đàn Kiện Thứ để được spoil trước. Nhưng lúc đó Đàn Kiện Thứ tưởng Dương Tử đang nghiên cứu sử học, đặc biệt giúp cô phổ biến rất nhiều kiến ​​thức và bối cảnh lịch sử, cuối cùng mới biết cô là Dương Tử, và cô chỉ là một người mê phim truyền hình mà thôi!

7: Đàn Kiện Thứ sở hữu gương mặt lão hóa ngược

Đàn Kiện Thứ có thể nói là đại diện tiêu biểu cho gương mặt trẻ trong làng giải trí, hoàn toàn không thể nhận ra anh năm nay đã 32 tuổi, làn da rất nuột nà, nếu nhìn những bức ảnh trước đây của anh thì bạn sẽ thấy rằng anh ấy đã không thay đổi chút nào! Những bức ảnh của anh ấy khi còn nhỏ thậm chí có thể cho thấy anh ấy có gen tốt, là kiểu người đẹp trai từ nhỏ, chưa bao giờ biết xấu là gì.

8: Đàn Kiện Thứ đam mê bún ốc

Là người gốc Quảng Tây, tình yêu của Đàn Kiện Thứ dành cho bún ốc là điều không cần bàn cãi. Anh có thể trò chuyện về bún ốc suốt nửa tiếng trong một chương trình phát sóng trực tiếp kéo dài một tiếng.

Đầu năm 2022, sau khi scandal về việc dùng chân làm bún ốc và đậu chua bị phanh phui, nhiều người đã tag Đàn Kiện Thứ, nói anh bị “sập phòng” vì đam mê bún ốc nổi tiếng này. Thậm chí khi đó Đàn Kiện Thứ còn là đại diện cho một thương hiệu bún ốc.

Sau đó Đàn Kiện Thứ cũng chia sẻ rằng bản thân đã từng mở một xưởng sản xuất bún ốc, nhưng nó đã bị đóng cửa do thu hồi đất và phá dỡ. Xui xẻo hơn khi mà xưởng sản xuất bún ốc của Đàn Kiện Thứ đóng cửa 2 năm thì bún ốc đã trở thành một món ăn nổi tiếng trên mạng.

9: Đàn Kiện Thứ nổi tiếng với Lạp Tội Đồ Giám

Đàn Kiện Thứ thực ra đã ra mắt vào năm 2010, nhưng sự nổi tiếng của anh ấy trong làng giải trí vẫn chưa hề chững lại, phải đến năm ngoái khi anh ấy đóng vai chính trong Lạp Tội Đồ Giám thì mới trở nên nổi tiếng.

Tài nguyên của Đàn Kiện Thứ sau đó cũng dần tốt hơn rất nhiều. Anh đóng vai nam phụ trong dự án cổ trang cấp S+ Trường Tương Tư, sắp tới có 2 bộ phim hiện đại là Tình Yêu Có Pháo Hoa và Rất Nhớ, Rất Nhớ Anh lần lượt hợp tác với 2 tiểu hoa nổi tiếng là Vương Sở Nhiên và Châu Dã.

Fun facts về Đàn Kiện Thứ

Thông tin cá nhân:

• Nghệ danh: Đàn Kiện Thứ (Tan Jianci
• Tên tiếng Trung: 檀健次
• Tên tiếng Anh: JC-T
• Biệt danh: Đa Đa, Cici
• Nơi sinh: Bắc Hải, Quảng Tây
• Quốc tịch: Trung Quốc
• Ngày sinh: 15 tháng 10 năm 1990
• Cung hoàng đạo: Thiên Bình
• Tuổi: Ngựa
• Chiều cao: 174cm (5’8″)
• Cân nặng: 58kg (127,6 lbs)
• Weibo: MIC檀健次JC-T

• Chiều cao 1m72, hay bị chê cười nhưng Đàn Kiện Thứ đã khẳng định “Sự tự tin của tôi không đến từ chiều cao”
• Anh từng đoạt giải quán quân khiêu vũ Latin và hạng 5 nhảy hiện đại nhóm chuyên nghiệp lứa tuổi 16 tại Giải vô địch khiêu vũ thể thao toàn quốc năm 2006.
• Anh đảm nhận vị trí giọng trầm, vũ đạo và viết lời trong nhóm nhạc MIC.
• Thích thức ăn cay và mì ốc.
• Giỏi nấu ăn, đặc biệt là súp.
• Sẽ hát trong khi tắm.
• Ca sĩ yêu thích: Michael Jackson.
• Màu sắc yêu thích: Đen, Trắng, Vàng, Xanh lam.
• Thích chơi bóng rổ, bóng bàn, bóng đá và bowling.
• Đàn Kiện Thứ tin vào yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên.
• Mẫu bạn gái lý tưởng: cô gái ngọt ngào.

Một số thông tin khác:

• 15 phim hay nhất của Đàn Kiện Thứ: Nhạc nào cũng nhảy, phim nào cũng hay
• Trường Tương Tư: Rốt cuộc ai mới là nam chính của Dương Tử?
• TOP 7 phim hay nhất của Đặng Vi: Nam thần cổ trang từ Ngộ Long đến Trường Tương Tư
• 6 lý do thuyết phục bạn xem Trường Tương Tư của Dương Tử dù thích cô ấy hay không
• Thông tin, lịch chiếu Bảy Kiếp May Mắn: Phim của Dương Siêu Việt có đáng xem?

1. Có lợi cho tiêu hoá

Hạt tiêu đen có khả năng kích thích các hoạt động của tiêu hoá bằng cách tiết ra enzyme và một số loại dịch có lợi cho tiêu hoá. Chính vì vậy, nếu trong trường hợp gặp một số vấn đề về tiêu hoá, trong mỗi bữa ăn hàng ngày nên thêm hạt tiêu vào món ăn để quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn.

Bên cạnh đó, hạt tiêu còn giúp làm giảm thiểu tình trạng đau bụng, đầy hơi. Bạn có thể thay thế ớt bằng hạt tiêu trong bữa ăn hàng ngày nếu như gặp phải tình trạng đầy bụng.

2. Giảm cân

Trong hạt tiêu có một chất gọi là piperine, chất này có thể làm cho bạn bị hắt hơi, nhưng chất này còn có một công dụng khác là ngăn ngừa sự phát triển của mỡ. Điều này là cơ sở tốt nhất để quy trình giảm cân diễn ra nhanh nhất.

Trong quá trình giảm cân, nên thêm hạt tiêu vào trong chế độ ăn kiêng để giúp quá trình đốt cháy cũng như ngăn ngừa mỡ thừa diễn ra nhanh chóng nhất.

3. Ngăn ngừa ho, cảm lạnh

Hạt tiêu có đặc tính kích thích giúp các chất nhầy được kích thích lưu thôngg ta ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra để tăng hiệu quả điều trị cảm lạnh, ho có thể kết hợp thêm mật ong để ngăn ngùa vi khuẩn có hại cho sức khoẻ.

Không chỉ giảm ho và cảm lạnh, hạt tiêu còn điều trị được tình trạng hen suyễn, giúp cải thiện các bệnh có liên quan đến hô hấp, đường hô hấp cũng sẽ được thông thoáng hơn, không còn gây ra tình trạng viêm xoang, nghẹt mũi, chảy nước mũi.

4. Ổn định huyết áp

Piperine không chỉ có tác dụng giảm cân mà chất này còn có khả năng điều hoà huyết áp, kiểm soát quá trình hoạt động của huyết áp luôn hoạt động trong trạng thái ổn định nhất, ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ.

5. Bảo vệ răng miệng

Các vấn đề về viêm nướu, viêm chân răng, chảy máu chân răng đều có thể được cải thiện nếu như kết hợp kem đánh răng hàng ngày với một ít hạt tiêu sử dụng đều đặn. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể pha hạt tiêu với nước muối để súc miệng, tăng khả năng sát khuẩn cũng như cải thiện được tình trạng răng miệng tốt hơn.

6. Ngăn ngừa tình trạng xuất hiện nếp nhăn

Trong hạt tiêu còn có chất chống oxy hoá có khả năng ngăn ngừa lão hoá da, bảo vệ da khỏi tác nhận gây hại, can thiệp sớm vào quá trình lão hoá da.

Để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, mỗi ngày bạn nên thêm một chút hạt tiêu vào trong các món ăn hàng ngày để giúp tăng cường sự đàn hồi cho da. Ngoài ra bạn có thể đắp nghệ với hạt tiêu làm mặt nạ sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất.

7. Cân bằng sắc tố da

Có rất nhiều phương pháp giúp cân bằng sắc tố da, đa số những phương pháp này đều cần sử dụng đến những hoá chất cực mạnh để điều trị. Chính vì vậy, nhiều người sử dụng tiêu đen để cân bằng sắc tố da như một phương pháp thay vì sử dụng hoá chất cực mạch không những ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn ảnh hưởng đến làn da sau này, khiến cho da bị nhạy cảm khi tiếp súc với môi trường bên ngoài hoặc mỹ phẩm.

8. Điều trị gàu

Sử dụng sữa đông với 1 thìa cà phê hạt tiêu trộng đều, bôi trực tiếp hỗn hợp lên da đầu và ủ trong khoảng 15 đến 30 phút rồi gội sạch với nước và không sử dụng lại với dầu gội đầu. Áp dụng đều đặn 2 lần 1 tuần sẽ giúp cải thiện gàu hơn rất nhiều.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Tất tần tật những điều bạn cần biết về hạt lanh
• Cách làm cánh gà sốt tương và tiêu đen ngon tuyệt cho ngày gió lạnh

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Sau khi kỷ niệm ngày sinh nhật mang tính bước ngoặt này, bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng cơ thể mình không còn là một cỗ máy trao đổi chất cao, dẻo dai như một hoặc hai thập kỷ trước. Trên thực tế, khi bạn già đi, có thể có những lúc bạn không nhận ra cơ thể mình. Hãy đọc tiếp để biết một số đặc điểm phổ biến mà cơ thể bạn có thể thay đổi ở độ tuổi 40, cũng như những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe và chấn thương nghiêm trọng khi có tuổi.

1. Giọng nói thay đổi

Tuổi dậy thì không phải là lần duy nhất giọng nói của bạn thay đổi. Khi bạn già đi, thanh quản của bạn sẽ trải qua những thay đổi. Đó là bởi vì “dây thanh âm, hoặc các nếp gấp, mất tính linh hoạt và tính đàn hồi và có thể bị teo. Ngoài ra, các nếp gấp thanh quản bị khô là điều không tránh khỏi.

Những thay đổi này có thể khiến giọng nói của bạn nghe yếu hơn và khó nghe hơn. Thêm vào những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi mãn kinh, giọng nói của phụ nữ có xu hướng trầm dần theo thời gian. Trong khi đó, giọng nam thì ngược lại.

2. Khó nuốt hơn

Hầu họng, hoặc cổ họng, các cơ của bạn cũng yếu đi khi bạn già đi. Có một số thay đổi về thần kinh cảm giác… có thể gây ra sự phối hợp kém giữa giai đoạn nuốt bằng miệng và giai đoạn nuốt ở hầu họng. Điều này khiến cổ họng khó phân biệt giữa chất lỏng và chất rắn hơn, do đó bạn có thể nhận thấy mình khó nuốt hơn sau 40 tuổi.

3. Tóc bắt đầu rụng dần

Gần như tất cả mọi người sẽ trải qua một số loại rụng tóc khi họ già đi. Trên thực tế, 40% phụ nữ sẽ thấy tóc rụng rõ rệt khi họ 50 tuổi, theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ .

Rụng tóc này là do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác , làm thay đổi tốc độ mọc lại của tóc. Mặc dù người lớn trên 40 tuổi tiếp tục rụng tóc với tốc độ bình thường—khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày—thời gian cần thiết để họ mọc lại những sợi tóc này tăng dần theo độ tuổi.

4. Tóc bắt đầu chuyển sang bạc màu

Khi bạn bước sang tuổi 40, có lẽ bạn đã nhận thấy vài sợi tóc bạc lấp ló đây đó. Tuy nhiên, điều này không có gì đáng lo ngại. Theo các trang tham khảo khoa học của Thư viện Quốc hội Hoa Kỳ, đây chỉ là kết quả của việc giảm tự nhiên lượng melanin mà cơ thể bạn đang sản xuất.

5. Thị lực kém đi

Nếu gần đây bạn phải ghé qua hiệu mắt kính để đo mắt và cắt kính, thì bạn không đơn độc đâu. Bắt đầu từ đầu đến giữa độ tuổi 40, mắt bạn dễ bị mỏi hơn khi đọc hoặc sử dụng màn hình.

Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA), sự thay đổi này được gọi là viễn thị và nó hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, các chuyến đi thường xuyên đến bác sĩ nhãn khoa có thể giúp bạn kiểm tra sức khỏe của mắt.

6. Màng nhĩ yếu đi

Đáng buồn thay, có một thực tế là đôi tai của bạn sẽ không hoạt động tốt khi bạn già đi. Khoảng một phần ba người ở Hoa Kỳ trong độ tuổi từ 65 đến 74 bị mất thính giác , theo Bộ Y tế Hoa Kỳ.

Tuy nhiên, trong khi một số trường hợp mất thính giác là do di truyền hoặc liên quan đến bệnh tật, thì những trường hợp khác là do các yếu tố môi trường. Chẳng hạn, những người tiếp xúc với tiếng ồn quá lớn có thể bắt đầu nhận thấy thính giác của họ suy giảm ngay từ tuổi 40. Tương tự, làm việc trong môi trường ồn ào, như ở nông trại hoặc công trường xây dựng, có thể dẫn đến tổn thương bên trong tai của bạn.

7. Gặp vấn đề về lưng

Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cho biết : “Nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm thắt lưng cao nhất là ở những người từ 30 đến 50 tuổi”. Các triệu chứng phổ biến bao gồm đau lưng dưới và đau lan xuống mông và chân của bạn.

Nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và thuốc chống viêm đều là những phương pháp điều trị hiệu quả. “Phần lớn bệnh nhân sẽ cải thiện các triệu chứng trong vòng ba tháng.”, các bác sĩ nhắn nhủ.

8. Nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay cao hơn

Mặc dù bạn có thể phát triển hội chứng ống cổ tay vào bất kỳ thời điểm nào trong đời, nhưng khả năng mắc hội chứng ống cổ tay tăng theo độ tuổi . Ngứa ran ở ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa và đau vào ban đêm là những triệu chứng phổ biến, vì vậy hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo này khi bạn già đi.

9. Sức khỏe nướu có thể bị ảnh hưởng

Vệ sinh răng miệng đôi khi bị bỏ quên nên những vấn đề nha khoa là rủi ro mà bạn nên chấp nhận, đặc biệt khi bạn trên 40 tuổi.

Khi bạn già đi, mật độ xương thấp hơn có thể dẫn đến các đường viền nướu trong miệng, khiến cho chân răng của bạn dễ bị sâu hơn. Các chuyên gia y tế Harvard cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa sâu răng là chải răng thường xuyên, uống nước máy (có chứa chất florua trong đó), đi khám nha sĩ thường xuyên và như bạn có thể đã nghe hàng triệu lần, dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

10. Dây thần kinh miệng ít nhạy cảm hơn

Không phải tất cả đều là tin xấu liên quan đến sức khỏe răng miệng của bạn khi bạn ở độ tuổi trung niên. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng răng của mình trở nên ít nhạy cảm hơn khi bạn bước vào độ tuổi 50. Điều này là do, theo thời gian, các dây thần kinh trong răng của bạn trở nên nhỏ hơn và do đó ít phản ứng hơn với các chất kích thích. Điều này có thể giúp bạn cắn một chiếc bánh kem dễ dàng hơn, nhưng hãy cẩn thận: điều này cũng khiến bạn ít có khả năng nhận thấy bất kỳ lỗ sâu răng nào.

11. Cơ thể bị “teo nhỏ”

Mọi người co lại khi họ già đi. Do mất mật độ xương cũng như khối lượng cơ bắp, điều đó là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ mà mọi người trở nên thấp hơn khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như giới tính và lối sống.

Ví dụ, từ 30 đến 70 tuổi, Đại học Khoa học Y khoa Arkansas lưu ý rằng đàn ông có khả năng giảm khoảng 2,5 cm, trong khi phụ nữ có thể giảm 5 cm . Sau đó, sau 80, cả đàn ông và phụ nữ đều có thể giảm thêm 2,5 cm nữa. Bạn có thể kiểm soát tốc độ “nhỏ đi” của mình bằng cách duy trì chế độ tốt, hạn chế uống rượu và caffein, đồng thời thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng.

12. Bị loãng xương

Khi bạn già đi, xương của bạn sẽ mất canxi và khoáng chất, do đó, khiến chúng trở nên giòn hơn và dễ bị gãy. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ , duy trì chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ canxi và vitamin D có thể giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương quá mức.

13. Bị mất cơ bắp

Mất cơ là điều tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với tất cả người trưởng thành, dù bạn có tin hay không thì tùy, nó thực sự bắt đầu ở tuổi 30. Tuy nhiên, chứng giảm cơ bắp được gọi là quá trình suy giảm này diễn biến chậm, vì vậy nó thường không biểu hiện cho đến khi bạn ở trong tình trạng tuổi 40 hoặc 50 của bạn. Bên cạnh ngoại hình, các triệu chứng điển hình bao gồm sương mù não và giảm năng lượng .

14. Phục hồi chấn thương chậm dần

Chấn thương thể thao và cơ bắp bị tổn thương không dễ dàng hồi phục khi bạn đến một độ tuổi nhất định. Do sự tương tác phức tạp của các quá trình nội tiết tố, sinh hóa và sinh lý, cơ thể lão hóa cần nhiều thời gian hơn để chữa lành vết thương cơ.

Rất may, có một cách để duy trì lối sống năng động của bạn cho đến tuổi trung niên và hơn thế nữa. Nếu bạn có kế hoạch đi bộ qua độ tuổi 40 và 50, Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) khuyên bạn nên tích hợp một lượng lớn protein vào chế độ ăn uống của mình để hỗ trợ và phát triển cơ bắp.

15. Các giác quan giảm đi

Khứu giác và vị giác là những giác quan có mối liên hệ mật thiết với nhau vì vậy khi một giác quan bị suy giảm, thì giác quan kia cũng bị ảnh hưởng theo. Và đáng buồn thay, tuổi tác có thể đóng một yếu tố ở đây. Theo Viện Lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ , các biến chứng liên quan đến tuổi tác từ chấn thương đầu và tổn thương thần kinh đến bệnh Parkinson và Alzheimer đều có thể dẫn đến suy giảm khứu giác lâu dài.

Trong khi đó, vị giác của bạn sẽ chết dần một cách tự nhiên theo thời gian, khiến bạn ít có khả năng tiếp nhận một số hương vị và vị giác nhất định.

16. Các khớp yếu đi

Nếu các khớp của bạn cảm thấy “cọt kẹt” hơn trong những ngày này, thì đó có thể là dấu hiệu của viêm xương khớp , một phần bình thường của quá trình lão hóa liên quan đến sự thoái hóa của sụn giữa các xương. Tuy nhiên, mặc dù lớp sụn này mòn đi một cách tự nhiên theo thời gian, nhưng nó cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do một số yếu tố như mất cân bằng nội tiết tố, béo phì và viêm mãn tính.

Nếu bạn đang đối phó với chứng đau khớp, ăn thực phẩm không có tính axit, có lối sống năng động và mua giày chỉnh hình là một vài cách để giảm bớt cơn đau của bạn .

17. Khả năng chống cảm lạnh tốt hơn

Đây là một phần thưởng lớn về việc già đi. Jack Gwaltney , một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Trường Y thuộc Đại học Virginia, giải thích khi bạn đến tuổi trung niên, cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với cảm lạnh thông thường và các loại vi-rút tương tự khác đủ để trở nên miễn dịch tự nhiên.

18. Gan mất đi sự dẻo dai

Khi nói đến uống rượu, một khi bạn đã 40 tuổi, đừng mong theo kịp các đồng nghiệp của bạn ở độ tuổi 20. Trong những năm cuối đời, bạn sẽ thấy rằng không chỉ uống ít rượu hơn khiến bạn say mà tình trạng nôn nao của bạn còn tồi tệ hơn rõ rệt.

Cả hai điều này phần lớn là do khả năng chuyển hóa rượu của gan bị suy yếu kết hợp với lượng nước trong cơ thể giảm . Hạn chế uống một hoặc hai ly mỗi ngày nếu bạn muốn tránh bị đau đầu nghiêm trọng vào sáng hôm sau.

19. Thức dậy nhiều hơn vào giữa đêm

Những thay đổi trong giấc ngủ là một phần hoàn toàn bình thường của quá trình lão hóa. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ , người lớn tuổi có xu hướng suy giảm chất lượng giấc ngủ của họ và thường xuyên thức giấc hơn trong đêm.

Như bác sĩ nội khoa Leslie Kernisan , đã giải thích trên trang web Better Health While Aging , khó ngủ và mất ngủ cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến tuổi tác. Chúng bao gồm các bệnh mãn tính, viêm xương khớp và rối loạn thoái hóa thần kinh, đó là một số bệnh.

20. Trải nghiệm sương mù não nhiều hơn

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc suy nghĩ rõ ràng, đi đúng hướng hoặc ghi nhớ ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất, thì có lẽ bạn đang gặp phải tình trạng sương mù não. Bác sĩ Aviva Romm lưu ý : Mặc dù tình trạng đầu óc choáng váng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào do căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm và mất cân bằng lượng đường trong máu, nhưng nó thường thấy ở những người trên 40 tuổi do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác.

21. Bộ não cũng không thể suy luận

Bộ não bắt đầu xuống cấp sớm một cách đáng lo ngại: ngay sau khi nó trưởng thành vào cuối những năm 20 tuổi, theo một bài báo của Tiến sĩ y khoa Timothy A. Salthouse đăng trên tạp chí Neurobiology of Aging . Nhưng những thay đổi trong não hầu như không đáng chú ý cho đến khi bạn bước vào giữa độ tuổi 40, khi các kỹ năng suy luận bắt đầu chậm lại.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh , kỹ năng suy luận giảm 3,6% trong suốt độ tuổi từ 40 đến 50 của bạn. Khi bạn chạm mốc 40, bạn nên bắt đầu tập trung vào việc giữ cho bộ não của mình luôn nhạy bén. Kết hợp các trò chơi trí tuệ vào thói quen hàng ngày của bạn, ăn các loại thực phẩm tăng cường trí não như cải xoăn và rau bina, đồng thời tập gym càng nhiều càng tốt.

22. Ít đổ mồ hôi hơn

Khi bạn già đi, tuyến mồ hôi của bạn thay đổi. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 1987 được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng đã so sánh phản ứng sinh lý của phụ nữ sau mãn kinh với phụ nữ trẻ hơn trong một buổi tập luyện và các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng lớn tuổi có tỷ lệ đổ mồ hôi thấp hơn.

Các tác giả nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng điều này là do “sự phản ứng giảm dần của các tuyến mồ hôi đối với các kích thích trung tâm và/hoặc ngoại vi” hoặc “sự thay đổi cấu trúc liên quan đến tuổi tác” trong các tuyến hoặc tế bào da.

23. Đường tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng

Theo một nghiên cứu quan trọng của Tạp chí Y khoa Sau đại học năm 2007, sự suy giảm cơ do lão hóa cũng làm suy yếu các cơ của đường tiêu hóa, do đó gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, loét dạ dày và hội chứng ruột kích thích .

Thật không may, các vấn đề về tiêu hóa liên quan đến tuổi tác thường gây ra các tình trạng thứ cấp — nhưng như thường lệ, giải pháp để ngăn chặn những hậu quả như vậy là tập thể dục đều đặn và tiêu thụ thực phẩm lành mạnh hơn.

24. Không thể dung nạp đường sữa

Bây giờ bạn đã ở độ tuổi 40, bạn sẽ phải quyết định xem món kem đó có đáng để bạn bị đầy bụng, chuột rút và tiêu chảy hay không. Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? Chà, đáng ngạc nhiên là một số người phát triển chứng không dung nạp đường sữa khi họ già đi. Cụ thể, theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 65% mọi người gặp phải tình trạng không dung nạp đường sữa sau này khi mức độ lactase của cơ thể, loại enzyme phân hủy đường sữa, giảm xuống.

25. Thường xuyên cáu giận vô cớ

Không thể phủ nhận rằng tuổi trung niên ảnh hưởng nặng nề nhất đến phụ nữ, bởi đây là thời điểm đầu tiên phụ nữ bắt đầu trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Trường Y Harvard lưu ý rằng trong thời kỳ này, sự thay đổi nội tiết tố tàn phá cơ thể phụ nữ, gây ra các cơn bốc hỏa, chảy máu âm đạo và kinh nguyệt không đều, và khó ngủ.

26. Nguy cơ ung thư vú tăng lên

Đối với phụ nữ, nguy cơ phát triển ung thư vú tăng theo độ tuổi. Vào năm 2016, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã báo cáo rằng khoảng 188 trên 100.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 49 được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, so với chỉ 10 trên 100.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 25 đến 29 .

27. Chất bôi trơn âm đạo giảm dần

Tuổi trung niên không chỉ dẫn đến thời kỳ mãn kinh và tăng nguy cơ ung thư vú mà còn làm phức tạp tình dục. Cùng với tuổi tác, cơ thể sản xuất estrogen chậm lại — hormone chịu trách nhiệm tạo ra chất bôi trơn âm đạo và kết quả là nhiều phụ nữ lớn tuổi bị khô âm đạo. Tình trạng khô này có thể dẫn đến tiểu buốt, nhiễm trùng âm đạo và các mô âm đạo nhạy cảm.

28. Nồng độ testosterone của nam giới thay đổi

Nội tiết tố của chúng ta rất dễ suy giảm, đặc biệt là ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, không có hormone nào khó tính hơn testosterone . Loại hormone này thường ít phổ biến hơn ở nam giới lớn tuổi và đây có thể là một vấn đề, vì nó chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục, sản xuất tinh trùng, khối lượng cơ và năng lượng. Mặc dù phụ nữ trải qua sự gia tăng testosterone khi đến tuổi mãn kinh , nhưng mức độ của họ cuối cùng cũng giảm.

29. Bệnh về tuyến tiền liệt gia tăng

Nhiều người đàn ông lớn tuổi trải qua sự gia tăng kích thước tuyến tiền liệt của họ. Trên thực tế, theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận Hoa Kỳ, 14 triệu nam giới ở Hoa Kỳ sống chung với chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, hoặc tuyến tiền liệt phì đại và không phải ung thư, và hầu hết trong số họ đều trên 50 tuổi .

Các triệu chứng chính của phì đại tuyến tiền liệt là khó tiểu và đau khi lên đỉnh. Nó có thể được điều trị trong những trường hợp nghiêm trọng, nhưng hầu hết mọi người chỉ cần làm quen với việc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

30. Ham muốn tình dục suy giảm

Việc bạn giảm ham muốn khi bước sang tuổi 40 vừa là do tâm lý vừa là do nội tiết tố. Ở tuổi trung niên, cơ thể chúng ta bắt đầu thay đổi và các chuẩn mực xã hội chuyển sự tập trung của chúng ta sang việc sống chậm lại thay vì tăng tốc mọi thứ (tức là nghỉ hưu thay vì theo đuổi sự thăng tiến đó). Những thay đổi này có thể dẫn đến các vấn đề về nhận thức bản thân , có thể làm giảm ham muốn tình dục của cả nam và nữ.

31. Đàn ông trở nên khó kích thích hơn

Một cuộc khảo sát thường được trích dẫn năm 1999 từ Đại học Chicago cho thấy nam giới trong độ tuổi từ 50 đến 59 có khả năng bị rối loạn cương dương (ED) cao gấp 3,5 lần so với những người đồng trang lứa từ 18 đến 29 tuổi. Tuy nhiên, bất chấp tất cả các loại thuốc quảng cáo quảng cáo nhằm điều trị ED, điều đó không nhất thiết sẽ xảy ra với bạn.

32. Đàn ông giảm khả năng sinh sản

Không giống như phụ nữ, những người có khả năng sinh sản bắt đầu giảm ở độ tuổi 35 , đàn ông vẫn có khả năng sinh sản tốt trong những năm cuối đời. Tuy nhiên, cơ hội thụ thai ở tuổi trung niên không phải là lớn đối với bất kỳ ai. Theo Mayo Clinic , nam giới trên 40 tuổi thường có khả năng sinh sản kém hơn so với những người trẻ hơn, vì cả khả năng vận động của tinh trùng và lượng tinh dịch đều có xu hướng giảm theo tuổi tác.

33. Da bắt đầu nhăn nheo

Khoảng 40 tuổi, đàn ông và phụ nữ đều bắt đầu trải qua những thay đổi trên da , đặc biệt là trên khuôn mặt. Khi nồng độ testosterone giảm dần, những người đàn ông lớn tuổi thường nhận thấy da mặt của họ bị khô và mỏng đi, khiến các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Điều tương tự cũng xảy ra đối với phụ nữ lớn tuổi, da sản xuất ít dầu hơn do nồng độ estrogen thấp hơn. Để chống lại làn da chảy xệ, hãy đảm bảo dưỡng ẩm kỹ lưỡng và thường xuyên!

34. Da trở nên kém đàn hồi hơn

Khi cơ thể trải qua quá trình lão hóa tự nhiên, da trên khuôn mặt sẽ ít căng hơn theo thời gian. Theo Trường Y Harvard , điều này là do theo tuổi tác, chất béo mất đi khối lượng và chuyển xuống dưới, làm cho các đặc điểm tròn trịa và săn chắc trước đây trông lỏng lẻo và chảy xệ. Cùng với các nếp nhăn , da chảy xệ trên mặt thể hiện rõ nhất ở tai, gần đường viền hàm, dưới mắt và ở đầu mũi.

35. Hiện rõ các đốm đồi mồi

Khi bạn bước sang tuổi 40, bạn sẽ có nhiều khả năng phát triển các đốm nhỏ ở những nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như mặt hoặc tay. Được gọi là đốm đồi mồi hoặc đốm gan, chúng được cho là kết quả của việc tiếp xúc với tia cực tím nhiều lần theo thời gian. Mặc dù chúng hầu như luôn vô hại, nhưng chúng có thể được loại bỏ nếu bạn thấy chúng không đẹp về mặt thẩm mỹ.

36. Mụn mọc nhanh chóng

Erum Ilyas , một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở Pennsylvania cho biết : “Chúng tôi bắt đầu thấy một tổn thương phổ biến phát triển ở độ tuổi 40 được gọi là dày sừng tiết bã ” . Những “sự phát triển giống như mụn cóc” sần sùi này có vảy và khô, và chúng thường được tìm thấy trên ngực, lưng, chân và cánh tay.

Mặc dù những tổn thương này vô hại, nhưng một số người chọn loại bỏ chúng vì họ không thích vẻ ngoài của chúng. Tuy nhiên, Ilyas cảnh báo rằng mặc dù “chúng có thể được điều trị bằng liệu pháp áp lạnh tại phòng khám bác sĩ da liễu của bạn, chúng thường mọc trở lại.”

37. Vòng 3 phẳng ra

Kathy Weber, bác sĩ chăm sóc chính về y học thể thao của Midwest Orthopedics tại Rush, cho biết: “Công việc ít vận động và thay đổi nội tiết tố trong quá trình lão hóa có thể chuyển chất béo dự trữ từ mông sang dạ dày” . Thật không may, kết quả có thể là một vòng 3 bằng phẳng không mặc vừa quần áo như trước đây.

38. Kiểm soát bàng quang trở nên khó khăn hơn

Một số cơ đáng tiếc hơn bị suy yếu theo tuổi tác là cơ đường tiết niệu. Đó là lý do tại sao hầu hết phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 40 tuổi đều gặp phải tình trạng tiểu không tự chủ. Trong một nghiên cứu năm 2015 của Đại học California, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 68% phụ nữ từ 42 đến 64 tuổi gặp phải vấn đề này.

39. Có thể bị nhiễm trùng tiết niệu nhiều hơn

Thật không may cho phụ nữ, nhiễm trùng đường tiết niệu đau đớn có thể trở thành một hiện tượng phổ biến cả trong và sau thời kỳ mãn kinh. Những thay đổi trong cấu trúc âm đạo, giảm estrogen và tiểu không tự chủ đều đóng một vai trò trong vấn đề này.

40. Bắt đầu vật lộn với cân nặng

Nếu bạn đang cảm thấy vòng 2 tròn trịa hơn một chút khi đã ở độ tuổi 40, thì bạn không đơn độc. Thay đổi nội tiết tố và lối sống có thể dẫn đến tăng cân , đặc biệt là ở độ tuổi 30 và 40.

Và khi tăng thêm vài cân đó, giảm cân có thể là một thách thức. Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng , đó là do khối lượng cơ bắp thoái hóa theo tuổi tác , trong khi khối lượng chất béo tăng lên. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn đều là những cách tốt để cải thiện vòng eo của bạn.

Tham khảo cách kiểm soát cân nặng sau tuổi 40 dưới đây:

Xem thêm bài viết khác tại đây:

• Người nổi tiếng bước sang tuổi 40 vào năm 2022
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40 với 5 bí quyết giúp khỏe mạnh, tươi trẻ
• 12 vấn đề sức khỏe thường gặp của phụ nữ khi bước vào độ tuổi trung niên

Theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thông tin hữu ích nhé!

1. Biểu cảm lạnh lùng được ưa chuộng hơn biểu cảm vui vẻ

Nghe có vẻ không thân thiện khi nói rằng một khuôn mặt nghiêm túc sẽ được coi là thanh lịch hơn nhiều so với một khuôn mặt tươi cười, nhưng đối với ngành thời trang thì đúng là như vậy. Theo một số nhà thiết kế thì khuôn mặt của người mẫu không nên làm lu mờ trang phục, điều họ phải thể hiện ra là bộ quần áo chứ không phải khuôn mặt của họ. Nếu người mẫu cười thì sự chú ý của người xem sẽ bị hút vào khuôn mặt của họ chứ không phải quần áo.

Ngay cả trong cửa hàng cũng vậy, sự thân thiện của nhân viên luôn được đánh giá cáo nhưng các thương hiệu lớn – muốn tạo khoảng cách xã hội để thể hiện địa vị – thích thuê nhân viên bán hàng có khuôn mặt trung tính hơn là quá tươi vui hớn hở.

Nhưng đây không chỉ là ý tưởng của các công ty. Các nghiên cứu đã tìm hiểu về sự tương tác giữa nét mặt của nhân viên bán hàng và chủng loại sản phẩm có ảnh hưởng đến việc định giá hay không. Kết quả cho thấy nét mặt trung lập làm tăng khoảng cách xã hội trong nhận thức của khách hàng, từ đó nâng cao việc định giá sản phẩm.

2. Xu hướng khuôn mặt vô cảm mới xuất hiện gần đây

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực thời trang, việc người mẫu biểu diễn với nét mặt lạnh lùng cũng mới xuất hiện trong khoảng vài thập kỉ gần đây. Vào khoảng những năm 60 của thế kỉ 20 đổ về trước, các người mẫu vẫn cười khi catwalk, xu hướng vô cảm chỉ dần xuất hiện với sự trỗi dậy của những người mẫu như Brigitte Bardot hay Jane Birkin.

3. Đã thích ứng với các tiêu chuẩn sắc đẹp mới

Gần đây, các nhà thiết kế đang dần đa dạng yêu cầu ngoại hình với các kiểu khuôn mặt, màu da và cân nặng khác nhau. Các cô gái da trắng, tóc vàng mắt xanh và gầy như que củi không còn được tôn vinh là tiêu chuẩn sắc đẹp duy nhất nữa, thực tế là những người mẫu ngoại cỡ có vẻ được ưa chuộng hơn – ít nhất là trên mạng xã hội.

4. Người mẫu chuyên nghiệp sống trong căn hộ nhỏ

Những người mẫu chuyên nghiệp thường sống trong các căn hộ do công ty quản lí cung cấp để thuận tiện cho công việc hơn. Các căn hộ này thường khá nhỏ, thậm chí là bẩn thỉu và xấu xí – dù tiền lương của người mẫu đã được trích ra một phần thay cho tiền thuê nhà.

5. Phải cẩn thận với việc lựa chọn đồ lót

Việc chọn đồ lót không chỉ cần chú ý trong cuộc sống thường ngày mà cũng cực kì quan trọng với các người mẫu nếu muốn vượt qua vòng casting. Để không để lộ đồ lót và gây ảnh hưởng tới tổng thể bộ trang phục vì màu da người là phù hợp nhất, bra cũng nên chọn kích cỡ vừa vặn với cơ thể, không quá chật hay quá rộng.

6. Lượng người theo dõi trên mạng xã hội rất quan trọng

Sức ảnh hưởng của mạng xã hội trong cuộc sống hiện tại đang càng lúc càng được mở rộng. Bởi vậy việc là một IT Girl trên mạng – có nghĩa là có càng nhiều follow càng tốt – sẽ giúp các người mẫu có cơ hội được casting cao hơn những cô gái vô danh nhiều, dù khả năng catwalk và vẻ ngoài của họ cũng không hề kém cạnh.

7. Nên làm gì nếu “rụng dâu” khi trình diễn?

Đối với người mẫu, nếu đến ngày diễn hoặc chụp ảnh mà đến kỳ kinh nguyệt thì cũng phải mặc váy bó sát hoặc áo tắm như thường. TĐiều duy nhất họ có thể làm là sử dụng tampon và hết sức chú ý không để phần dây bị bung ra mà thôi.

8. Đi trên sàn catwalk không hề dễ dàng và thoải mái

Các nhà thiết kế không quan tâm đến việc giày có vừa chân người mẫu người không nên để sử dụng chúng, người mẫu sẽ cần một vài tips nho nhỏ, chẳng hạn như quấn băng dính!

Việc này có thể khiến các người đi lại khó khăn sau các buổi luyện tập hoặc trình diễn vì đau đớn. Tệ hơn nữa, một số người mẫu thậm chí đã phải giã từ sự nghiệp trên sàn diễn do chấn thương vì bị ngã khi đi giày không vừa chân.

9. Cần luyện tập dù có đi giày đế bằng

Việc đánh giá năng lực của một người mẫu dựa rất nhiều vào khả năng catwalk có nhịp điệu và thanh lịch của họ. Ngay cả khi phải sử dụng giày dép hoặc trang phục khó chịu thì người mẫu cũng phải tạo cảm giác sao cho tự nhiên và có vẻ thoải mái nhất có thể trong mắt người xem. Đó là lý do tại sao những người mẫu chuyên nghiệp phải luyện tập rất vất vả với các bài tập đi giày cao gót trên mọi địa hình.

10. Trang phục catwalk và trang phục thường

Khi xem một buổi trình diễn thời trang, bạn đã bao giờ tự hỏi: “Ai lại đi mặc một bộ đồ như vậy ra đường?” chưa? Trên thực tế, những bộ quần áo này không được thiết kế để bán trong các cửa hàng. Đối với các nhà thiết kế, thời trang không chỉ là “đẹp” mà còn là nghệ thuật nữa. Vì vậy, khi bạn xem một buổi trình diễn thời trang với những bộ quần áo không ai muốn mặc thì bạn biết rằng những gì bạn đang xem thực ra là một cuộc triển lãm nghệ thuật.

Ngoài ra còn có các buổi trình diễn thời trang prêt-à-porter, có nghĩa là hoàn toàn mang tính chất thương mại. Quần áo ở các buổi trình diễn này sẽ được bán trong cửa hàng và cho chúng ta biết xu hướng thời trang tiếp theo là gì.

Bạn có thể đọc thêm:

• Lịch sử phát triển thú vị của thời trang bà bầu: Đã nửa thiên niên kỉ!
• Học ngay phong cách thời trang thời thượng từ cô nàng Lisa (BLACKPINK)
• Gu thời trang đẳng cấp của ác nữ Lim Ji Yeon trong phim Vinh Quang Trong Thù Hận

Chuyện tình “cảm lạnh” trong Taxi Driver 2

Sau 2 tập phát sóng, Taxi Driver 2 của Lee Je Hoon nhận được nhiều sự quan tâm khi có nhiều cảnh quay được thực hiện ở Việt Nam. Đặc biệt, sự trở lại của Shim So Young (vai Lim phu nhân) khiến khán giả thích thú.

Trở lại với mùa 2, Taxi Driver (Tài xế taxi) là bộ phim Hàn Quốc có rating (tỉ suất người xem) cao, lần lượt đạt mức 12,1% và 10,3% trong tập 1 và 2, theo Nielsen Korea. Ngoài việc nhận được nhiều sự quan tâm khi lấy bối cảnh chủ yếu tại Việt Nam (TPHCM, Đà Nẵng, Quảng Ninh và Huế) trong hai tập đầu, phim có diễn biến nhanh, kịch bản được xây dựng từ những vụ án có thật, hấp dẫn và kịch tính.

Đặc biệt, trong mùa 2, sự trở lại của nhân vật Lim phu nhân (Shim So Young đóng) khiến khán giả thích thú. Trên mạng xã hội trong và ngoài nước, những cảnh quay liên quan đến Lim phu nhân được chia sẻ rộng rãi.

Netizen Hàn từng nhận định, đây là nhân vật được đánh giá có cảnh quay hay nhất trong mùa đầu tiên. Do đó, sự trở lại của Lim phu nhân trong mùa 2 khiến khán giả vừa bất ngờ, vừa bật cười vì hài hước.

Ở Taxi Driver season 1, chuyện tình “bi hài kịch” của Lim phu nhân và Kim Do Gi (hay còn được Lim phu nhân biết đến với cái tên Wang Tao Zi đã khiến khán giả buồn thì ít mà cười thì đau ruột. Lim phu nhân là nhân vật bị Do Gi “lừa tình” trong một phi vụ của Taxi Cầu Vồng với những câu thoại sặc mùi ngôn tình.

Sang đến phần 2, có lẽ Do Gi cũng chẳng thể ngờ lại gặp lại cố nhân ở Việt Nam khi đang điều tra một băng đảng lừa đảo, chuyên dụ dỗ người Hàn sang Việt Nam để bóc lột lao động.

Ngay khi Lim phu nhân và Kim Do Gi lên sóng trong Taxi Driver 2 thì những hình ảnh về cặp đôi này được khán giả liên tục chia sẻ. Sau một lần “lừa tình” phu nhân ở phần 1, ngay đầu phần 2, Do Gi lại một lần nữa lợi dụng Lim phu nhân để tìm ra hang ổ của bọn buôn người. Và dù đã từng bị lừa một lần, Lim phu nhân vẫn tận tâm tận lực giúp đỡ Do Gi, để rồi cuối cùng nhận ra một điều: Hai người họ khác tín ngưỡng, cô thờ ông bà còn anh ấy thờ ơ =]]]]

Lim phu nhân đau lòng là vậy, câu chuyện tình bi kịch, SE be bét là vậy nhưng khán giả lại không thể nhịn cười. Tạo hình hài hước của nữ diễn viên Shin So Young với phong cách thời trang độc lạ trong tà áo dài, kết hợp mắt kính gọng to cùng tông, ánh mắt thâm tình “thật trân” của Kim Do Gi, những lời thoại cực “đắt” của Lim phu nhân,… tất cả đã cộng hưởng làm nên một câu chuyện đầy… cảm lạnh.

Thậm chí những hình ảnh của cặp đôi này còn trở thành “meme” được cư dân mạng chia sẻ với tốc độ chóng mặt. Hiện tại, khán giả còn mong chờ sự xuất hiện của Lim phu nhân hơn cả nữ chính Taxi Driver nhưng có lẽ vai diễn này đến đây là kết thúc rồi!

Shim So Young: Diễn viên “xấu lạ” của KBIZ

Trước màn nhập vai trong “Taxi Driver”, Shim So Young có nhiều năm liền làm diễn viên kịch. Từ năm 2018 cho đến nay, sao nữ mới bắt đầu lấn sân sang lĩnh vực truyền hình, điện ảnh.

Dù chỉ đóng vai phụ, song nhờ luôn chọn các vai có màu sắc khác biệt, Shim So Young vẫn tạo được dấu ấn với khán giả. Ngôi sao 7X từng tham gia nhiều vai phụ trong các phim truyền hình nổi tiếng như Hoàng hậu Seo Ha Sun trong Hoàn Hồn, Eo Duk Sin trong Bạn Trai Tôi Là Hồ Ly hay Myung Ae trong Behind Every Star, Park Hae Suk trong Linh Cẩu, quản gia Nam trong Hội những bà mẹ xanh…

Mỗi lần xuất hiện, nữ diễn viên luôn khiến khán giả phải bật cười với tạo hình khác lạ và những biểu cảm hài hước của mình. Năm 2021, Shim So Young được vinh danh tại SBS Drama Awards 2021 vì những cống hiến dành cho diễn xuất ở độ tuổi ngoài 50.

Theo truyền thông Hàn, khác với những vai diễn hài hước, có ngoại hình xấu lạ, ngoài đời Shim So Young là người hiền lành và thân thiện. Cô cũng có gu thời trang thanh lịch, trẻ trung hơn so với tuổi thật.

Một số thông tin khác:

• Review phim Taxi Driver 2: “Dịch vụ báo thù” trở lại với rating cao ngất
• Review Đời Sống Ngục Tù bản full: Tóm tắt phim Prison Playbook hay nhất 2017
• Review Unlocked 2023: “Mở khóa” TOP 2 Netflix toàn cầu có gì hấp dẫn?
• Vì sao Red Rose được đánh giá là loạt phim đáng xem của thế hệ Gen Z và Gen Alpha?
• Những cuộc hôn nhân ồn ào của sao nam: Kwon Sang Woo và Lee Seung Gi bị chỉ trích nặng nề vì chọn bạn đời, Kimura Kakuya sự nghiệp suýt tan thành mây khói

1. Bloody Heart – Trái Tim Đẫm Máu

“Bloody Heart – Trái Tim Đẫm Máu” là một bộ phim cổ trang kể về mối tình dang dở đẫm nước mắt của vua Lee Tae (Lee Joon) và cô gái Yoo Jung (Kang Han Na). Ngoài tình yêu, nội dung phim còn đan xen cuộc chiến chính trị giữa Park Gye Won (Jang Hyuk) và Lee Tae.

Tác phẩm này đã lay động trái tim của tất cả những khán giả đã xem phim. Bộ phim bắt đầu với tông màu rất u ám và cốt truyện báo trước sự diệt vong sắp xảy ra đối với vương quốc của nhà vua và tình cảm tha thiết nhưng lại không thể ở bên nhau giữa anh với người mình yêu. Với nội dung ấn tượng và cách triển khai chi tiết xuất sắc, bạn sẽ không thể rời mắt khỏi màn hình được đâu!

2. Weak Hero Class 1 – Người Hùng Yếu Đuối 1

Đây là web drama được chuyển thể dựa trên webtoon ăn khách cùng tên. Phim có sự tham gia của cựu thành viên Wanna One Park Ji Hoon trong vai Yeon Si Eun, Choi Hyun Wook trong vai Ahn Su Ho và Hong Kyung trong vai Oh Bum Seok. Ba cậu học sinh trung học này tập hợp lại với nhau để chống lại những kẻ bắt nạt cả trong và ngoài môi trường học đường.

Bộ phim này rất nổi tiếng ở Hàn Quốc nhờ sự thành công vốn có của webtoon nhưng trên phạm vi quốc tế lại không có được sự chú ý xứng đáng với chất lượng của mình. Tuy nhiên, nhân vật Yeon Si Eun thực sự là một bước tiến tuyệt vời trong sự nghiệp diễn xuất của Park Ji Hoon. Với nội tâm phức tạp, Yeon Si Eun đã được Park Ji Hoon thể hiện một cách không hề tệ. Cốt truyện phức tạp và các plot-twist bất ngờ cũng được đan xen hoàn hảo khiến người xem thêm càng thêm mong đợi phần phim thứ 2.

3. Through The Darkness – Vượt Qua Bóng Tối

Song Ha Young (Kim Nam Gil) là một sĩ quan cảnh sát được tuyển dụng vào đội Phân tích hành vi tội phạm nhờ năng lực tư duy logic xuất sắc. Anh và những người đồng đội của mình là những người đầu tiên thành lập hồ sơ phạm tội tại Hàn Quốc. Bộ phim này được viết dựa trên câu chuyện có thật về cuộc hành trình khám phá các vụ án giết người được giải quyết nhờ vào hệ thống hồ sơ tội phạm này.

Nhịp độ nhanh và sự bí ẩn của bộ phim đặc biệt này là lý do tại sao nó xứng đáng với tất cả sự khen ngợi của khán giả và giới phê bình điện ảnh. Không chỉ dựa trên những sự kiện có thật, việc chứng kiến ​​Kim Nam Gil từ một cảnh sát bình thường trở thành một chuyên gia phân tích hành vi đã khiến người xem càng thêm có thể nhập tâm vào cảm xúc của bộ phim hơn. Đây chắc chắn là một bộ phim thực sự hấp dẫn không thể bỏ qua!

4. Love Is For Suckers – Chuyện Tình Cảm Lạnh

Goo Yeo Reum (Lee Da Hee) là PD của một chương trình giải trí và Park Jae Hoon (Choi Siwon) một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Cả hai đã là bạn thân của nhau từ rất lâu và luôn ở bên nhau vượt qua mọi trở ngại trong cuộc sống. Mặc dù rất thân thiết nhưng cả hai chưa bao giờ có bất kỳ tình cảm nào – theo hướng lãng mạn – với nhau, ít nhất là cho đến tận bây giờ.

Đây là một bộ phim tưởng không hay mà lại hay không tưởng. Một trong những lý do chính khiến nó trở nên hoàn hảo là phản ứng hóa học tuyệt vời giữa Choi Siwon và Lee Da Hee. Câu chuyện của họ rất thực tế nhưng cũng có đủ sự lãng mạn ngọt ngào mà khán giả muốn thấy. Mong là bộ đôi hoàn hảo sẽ tái hợp lần nữa trong tương lai gần!

5. Love All Play – Chạy Đến Bên Em Với Vận Tốc 493km

Park Tae Yang (Park Ju Hyun) là vận động viên cầu lông nổi tiếng nhưng lại phải từ bỏ môn thể thao yêu thích vì một sự cố ngoài ý muốn. Park Tae Joon (Chae Jong Hyeop) cũng là một vận động viên cầu lông nhưng anh lại không tha thiết gì với nó. Chuyện gì sẽ xảy ra khi hai người họ chạm mặt nhau đây?

Park Ju Hyun và Chae Jong Hyeop đã chứng minh cho khán giả thấy rằng sự lãng mạn và phản ứng hóa học cần thiết đến mức nào trong thế giới phim ảnh. Ai có thể nghĩ rằng một bộ phim về những các vận động viên cầu lông lại mang đến nhiều niềm vui và sự phấn khích đến vậy? Bạn nhất định phải xem bộ phim này, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh giá vì nó chắc chắn sẽ sưởi ấm trái tim bạn đấy!

6. Kiss Sixth Sense – Nụ Hôn Của Giác Quan Thứ Sáu

Hong Ye Sul (Seo Ji Hye) có khả năng nhìn thấy tương lai chỉ bằng một nụ hôn. Khi cô đi du lịch và tình cờ hôn Cha Min Hoo (Yoon Kye Sang), Ye Sul thấy rằng trong tương lai họ sẽ là người yêu. Vấn đề duy nhất là cô lại siêu ghét anh chàng đó!

Được chuyển thể từ một webtoon nổi tiếng, “Kiss Sixth Sense” là một viên ngọc tuyệt đẹp giữa rừng phim ảnh năm 2022 với cốt truyện độc đáo và mới lạ. Yoon Kye Sang và Seo Ji Hye đã cùng nhau tạo nên một cặp đôi có phản ứng hóa học bùng nổ đến độ bất ngờ và khiến khán giả “quắn quéo” cả người vì sự ngọt ngào và dễ thương của cả hai!

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 phim Hàn siêu ngầu về các chị đẹp báo thù mà bạn không thể bỏ qua (Phần 1)
• 5 phim Hàn về xã hội thượng lưu được đánh giá cao nhất
• 5 phim Hàn tập trung vào tình cảm gia đình được khán giả yêu thích

Một số bệnh lý thường gặp và phương pháp chữa với nước gừng nóng

1. Loét miệng

Loét miệng là một căn bệnh vô cùng khó chịu, với một hoặc nhiều vết loét đau đớn bên trong môi, nướu, lưỡi, vòm miệng hoặc cổ họng, rất cản trở việc ăn uống. Loét miệng có thể do viêm, bỏng, cắn dính hoặc do ăn quá nhiều thức ăn cay nóng.

Sử dụng nước gừng nóng để thay thế trà, uống khoảng 2 – 3 lần/ngày, thường là uống khoảng 6 – 9 lần, bạn sẽ có cảm giác bề mặt vết loét có thể khô lại và biến mất, tình trạng da miệng sẽ dần hồi phục.

2. Sâu răng

Trong trường hợp bạn bị sâu răng tấn công, nếu phát hiện sớm, hãy cố gắng súc miệng bằng nước gừng nóng mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Nếu tình trạng cần phải xử lý nhanh chóng thì có thể uống nhiều lần trong ngày thay cho trà.

Phương pháp này không chỉ có hiệu quả trong việc bảo vệ răng, mà còn có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị sâu răng.

3. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu thường đến bất chợt và kéo dài dai dẳng, khó điều trị dứt điểm.

Khi cơn đau nửa đầu tấn công, bạn có thể ngâm hai bàn tay của mình vào nước gừng nóng, ngâm trong khoảng 15 phút, cơn đau sẽ giảm bớt hoặc thậm chí biến mất.

4. Viêm nha chu

Khi phát hiện mình bị bệnh viêm nha chu, đau vùng chân răng, điều đầu tiên bạn nên làm là hãy sử dụng nước gừng nóng để uống thay thế trà vào mỗi buổi sáng và buổi tối.

5. Mụn trứng cá trên mặt

Nhiều người bị nổi mụn trứng cá khá nhiều trên mặt, đặc biệt là thanh thiếu niên. Trong trường hợp này, bạn có thể thử áp dụng bài thuốc từ nước gừng bằng cách rửa mặt bằng nước gừng nóng mỗi ngày vào sáng và tối, kiên trì trong khoảng 60 ngày, mụn sẽ biến mất.

Phương pháp này cũng có tác dụng trị liệu nhất định đối với tàn nhang và da khô.

6. Huyết áp cao

Khi thấy các triệu chứng huyết áp cao xuất hiện, bạn có thể ngâm chân bằng nước gừng nóng trong khoảng 15 phút. Nước gừng nóng làm ướt chân, ngâm như vậy có thể khiến các mạch máu giãn ra và khiến huyết áp hạ dần xuống đến mức cân bằng.

7. Bệnh giun đũa

Bệnh giun đũa do do một loại giun kí sinh vào cơ thể người, gây ra các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa kéo dài, suy dinh dưỡng, để lâu sẽ khiến cơ thể chậm phát triển.

Trước khi đi ngủ mỗi ngày, rửa hậu môn và vùng xung quanh bằng nước gừng nóng, sau đó uống 1 – 2 cốc nước gừng nóng trong khoảng 10 ngày để loại bỏ giun đũa.

8. Mùi hôi chân

Mùi hôi chân có thể khiến bạn mất tự tin, làm phiền những người xung quanh. Nếu bị triệu chứng này, bạn nên áp dụng bài thuốc chữa hôi chân bằng cách sau đây.

Nhúng ngâm chân vào nước gừng nóng, thêm một chút muối và giấm khi ngâm. Duy trì việc ngâm chân khoảng 15 phút, lau khô, sau đó có thể bôi chút phấn rôm lên chân, mùi hôi có thể được nhanh chóng loại bỏ.

9. Đau đầu kèm theo cảm lạnh

Ngâm chân trong nước gừng nóng, để mực nước cao ở mức ngập xương mắt cá chân. Khi ngâm, thêm muối và giấm vào nước gừng nóng, và thêm nước nóng liên tục, ngâm cho đến khi chân có màu hồng đỏ. Phương pháp này có tác dụng đáng kể đối với các chứng bệnh phát sinh do cảm lạnh, đau đầu và ho.

10. Đau lưng eo và vai

Đầu tiên, khi xuất hiện các triệu chứng đau, bạn có thể thêm một chút muối và giấm vào nước gừng nóng, sau đó sử dụng một chiếc khăn ngâm trong nước và đắp nó vào khu vực bị đau, thực hiện nhiều lần.

Phương pháp này có thể làm cho các cơ thay đổi từ từ, được thư giãn, giảm căng thẳng và thả lỏng các cơ, việc này có thể làm giảm đau rất nhiều.

Vậy chế biến nước gừng nóng như thế nào?

• Nguyên liệu: 2-3 lát gừng tươi, nước nóng.
• Cách làm: Bạn cho gừng vào ly rồi châm khoảng 100ml nước nóng, đợi 30 phút là có thể thưởng thức. Có thể thêm một chút mật ong cho dễ uống.

Tham khảo quá trình chế biến một cốc nước gừng ngon bổ dưỡng tại đây: Chế biến nước gừng với chanh và mật ong

Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước gừng

• Khó chịu trong bụng: một số tác dụng phụ như đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi uống. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên hạn chế lượng gừng sử dụng khoảng 4mg/ngày.
• Hạ huyết áp: vì gừng có thể làm giảm huyết áp và loãng máu nên bạn có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống trà gừng. Bên cạnh đó, những ai đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống.
• Những người mắc chứng huyết áp cao hay bị cảm mạo phong nhiệt thì không nên dùng trà gừng vì có thể gây phản tác dụng.
• Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn nhẹ trước khi sử dụng gừng hay trà gừng.
• Không nên uống quá nhiều trà gừng cùng một lúc, người lớn không sử dụng quá 5g, phụ nữ có thai dưới 2,5g, không sử dụng cho trẻ em dưới 5 tuổi uống trà gừng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Nước gừng nóng có tác dụng gì cho sức khỏe của bạn?
• Công dụng của gừng và những lưu ý khi sử dụng gừng chăm sóc sức khoẻ

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. “Phản ứng hóa học” đỉnh cao

Lee Da Hee đóng vai Goo Yeo Reum – PD của một chương trình giải trí và Choi Siwon vào vai Park Jae Hoon – bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Hai người là bạn thân từ rất lâu nhưng chưa bao giờ nghĩ về nhau như một người yêu tiềm năng cả. Rồi một ngày, đột nhiên mọi thứ thay đổi!

Lee Da Hee và Choi Siwon từng được mong chờ sẽ là một cặp đẹp đôi, nhưng không ai có thể đoán được “chemistry” của hai người này sẽ bùng nổ tới mức ấn tượng như vậy. Sức hút của hai người họ mãnh liệt tới nỗi khiến mọi khán giả đều “quắn quéo”, thậm chí đã có người yêu cầu Lee Da Hee và Choi Siwon tái hợp trong một dự án phim ảnh khác dù “Chuyện Tình Cảm Lạnh” vẫn chưa kết thúc.

2. Lãng mạn

“Chuyện Tình Cảm Lạnh” có tất cả mọi thứ mà bạn mong đợi trong một bộ phim hài lãng mạn như tình tay ba, cặp đôi “thanh mai trúc mã”, mối tình đầu lãng mạn,… Đây quả thực là một bộ phim mang lại cảm giác hoài cổ gợi cnhớ đến những bộ phim cổ điển – thậm chí là kinh điển – đối với bất kỳ ai yêu thích phim truyền hình Hàn Quốc.

Điều thú vị là mặc dù cốt truyện rất quen thuộc nhưng “Chuyện Tình Cảm Lạnh” lại có thể khiến những tình huống đó trở thành chất xúc tác cho trung tâm cốt truyện và tình cảm của nam nữ chính một một cách cực kì tinh tế và thú vị, chứ không phải theo lối mòn nhàm chán và sến súa.

3. Ánh mắt “nhũn tim” của Choi Siwon

Choi Siwon đang ngày càng chứng minh được tài năng diễn xuất của mình qua nhiều tác phẩm thú vị, gần đây nhất là bộ phim truyền hình “Những Quý Cô Say Xỉn”.

Xem cách Choi Siwon thể hiện mọi cung bậc cảm xúc của nhân vật, các khán giả hẳn sẽ có thể khẳng định rằng anh sẽ tạo được cả một sự nghiệp dài phía trước.

4. Girl crush Lee Da Hee

Lee Da Hee thu hút được một lượng fan hùng hậu sau khi tham gia các chương trình giải trí trên truyền hình và thể hiện được sự dí dỏm đáng yêu của mình. Sau đó cô tiếp tục chiếm được cảm tình của khán giả với tư cách là một diễn viên.

Trong “Chuyện Tình Cảm Lạnh”, Lee Da Hee đã lột tả được khả năng diễn xuất linh hoạt của mình với những cảm xúc đa chiều trong nội tâm nhân vật Goo Yeo Reum. Có thể nói là cho dù diễn tả nét tính cách đáng yêu hay cảnh chia tay đau lòng, Lee Da Hee đều có thể khiến khán giả hài lòng.

5. Chữa lành cảm xúc

Nhiều khán giả xem phim từng nói rằng việc được nhìn thấy Goo Yeo Reum và Park Jae Hoon ở bên và giúp đỡ nhau vượt qua những khó khăn trong cuộc sống đem lại cho họ niềm an ủi và sự ấm áp rất dễ chịu, đặc biệt là khi thời tiết đang ngày càng trở lạnh và u ám hơn như lúc này.

Có vẻ như tất cả mọi người đều cần một Goo Yeo Reum và Park Jae Hoon trong cuộc sống để kéo họ lại với hạnh phúc, nhất là khi họ cảm thấy như cuộc sống của mình đã chạm đáy!

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 bộ phim Hàn Quốc dựa trên câu chuyện có thật khiến bạn rơi nước mắt
• 7 bộ phim Hàn Quốc cực lãng mạn dành cho những người yêu thích mùa thu
• 5 bộ phim Hàn Quốc hay nhất với chủ đề sắc đẹp: Dàn diễn viên chính là hiện thân của từ sắc đẹp!

Lợi ích sức khỏe của việc ăn tỏi là :

1. Khỏi ho và cảm lạnh

Tỏi sống có khả năng ngăn ngừa ho và nhiễm trùng cảm lạnh. Ăn hai tép tỏi nghiền khi bụng đói mang lại lợi ích tối đa. Đối với trẻ em và trẻ sơ sinh, treo các tép tỏi trong một sợi chỉ quanh cổ của chúng được cho là để làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn.

2. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Allicin- một hợp chất được tìm thấy trong tỏi ngăn chặn quá trình oxy hóa LDL (cholesterol xấu). Điều này làm giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn tỏi thường xuyên làm giảm tỷ lệ hình thành cục máu đông và do đó giúp ngăn ngừa huyết khối tắc mạch. Tỏi cũng làm giảm huyết áp nên rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.

3. Cải thiện chức năng của não

Tỏi thúc đẩy sức khỏe của não vì các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó. Tỏi có hiệu quả chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

4. Cải thiện tiêu hóa

Các vấn đề về tiêu hóa được cải thiện khi bổ sung tỏi sống vào chế độ ăn uống. Nó có lợi cho đường ruột và giảm viêm. Ăn tỏi sống giúp tẩy giun trong ruột. Điều tốt là nó tiêu diệt vi khuẩn xấu và bảo vệ vi khuẩn tốt trong ruột.

5. Cân bằng lượng đường trong máu

Những người bị bệnh tiểu đường quan sát lượng đường trong máu của họ để điều chỉnh việc tiêu thụ tỏi sống giúp cân bằng được lượng đường.

6. Tăng khả năng miễn dịch

Tỏi bảo vệ chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương DNA. Kẽm trong tỏi thúc đẩy khả năng miễn dịch. Vitamin C giúp chống lại nhiễm trùng. Nó rất có lợi chống lại nhiễm trùng mắt và tai vì nó có đặc tính kháng khuẩn.

7. Cải thiện sức khỏe làn da

Tỏi giúp ngăn ngừa mụn và làm sáng sẹo mụn. Vết loét lạnh, bệnh vẩy nến, phát ban và mụn nước đều có thể được hưởng lợi từ việc thoa nước ép tỏi. Nó cũng chống lại tia UV và do đó ngăn ngừa lão hóa.

8. Ngăn ngừa ung thư và loét đường tiêu hóa

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa nên tỏi bảo vệ cơ thể chống lại ung thư phổi, tuyến tiền liệt, bàng quang, dạ dày, gan và ruột kết. Hoạt động kháng khuẩn của tỏi ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng vì nó loại bỏ sự lây nhiễm từ ruột.

9. Tốt cho việc giảm cân

Tỏi làm giảm sự biểu hiện của các gen chịu trách nhiệm hình thành các tế bào mỡ dự trữ chất béo. Nó cũng làm tăng quá trình sinh nhiệt trong cơ thể và dẫn đến đốt cháy nhiều chất béo hơn và giảm LDL (cholesterol xấu).

Ngoài thực tế là nó rất tốt cho việc giảm cân, tỏi còn có giá trị dinh dưỡng cao. Trên thực tế, một tép tỏi sống, nặng khoảng 3 gam, chứa: Mangan; Vitamin B6; Vitamin C; Selen; Chất xơ; Lượng canxi, đồng, kali, sắt, v.v.

10. Có thể cải thiện hiệu suất thể thao

Tỏi được coi là một trong những chất “tăng cường hiệu suất” tốt nhất. Từ xa xưa, vật phẩm được dùng để chữa mệt mỏi, nâng cao khả năng lao động của người lao động. Các nghiên cứu trên loài gặm nhấm cho thấy ăn tỏi giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục. Những người bị bệnh tim đã tiêu thụ tỏi trong 6 tuần và điều này dẫn đến việc giảm 12% nhịp tim và khả năng tập thể dục tốt hơn.

Nước ép tỏi tươi có khả năng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn E. Coli gây nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nó cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng thận.

Tỏi làm giảm nhiễm trùng trên vết thương, thúc đẩy sự phát triển của tóc, sức khỏe của xương và sức khỏe của gan. Hầu hết các phương pháp điều trị tại nhà chỉ có hiệu quả nếu ăn tỏi sống.

Những người không nên ăn tỏi

Những người bị bệnh trào ngược dạ dày nên hạn chế ăn tỏi vì sẽ dễ gây tình trạng ợ nóng. Một số hợp chất trong tỏi còn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, khiến bị nóng ở ngực và dạ dày. Vì thế mọi người cần lưu ý vấn đề này để đảm bảo sức khỏe.

Những cơn đau không nhìn thấy

Một cơn cảm lạnh diễn ra như thế nào?

Một cơn đau đầu là cảm giác ra sao?

Ai cũng từng trải qua những cơn đau bụng, những trận sốt, đau nhức răng… Hay thậm chí rất nhiều người có thể còn từng trải qua một vài cuộc phẫu thuật, ngã gãy tay, gãy chân…

Những căn bệnh đó, những chấn thương đó, sự khó chịu do những cơn đau gây ra đó thật dễ dàng để hình dung, thật dễ dàng có thể “nhìn thấy” qua vài xét nghiệm siêu âm, chụp X quang… Dễ hình dung, dễ thấy nên cũng thật dễ để cảm thông và chia sẻ.

Nhưng khi mắc một hội chứng bệnh tâm lý, mọi thứ thật khác.

Nếu bạn nhức đầu dữ dội, hoặc cảm thấy một cơn đau bụng bất thường cũng sẽ khiến bạn không thể không đến ngay bệnh viện để khám bệnh. Vì đó là những triệu chứng có thể “cân đong đo đếm” được rất rõ ràng.

Nhưng khi những dấu hiệu của một chứng bệnh tâm lý dần xuất hiện, hay thậm chí là đã xuất hiện trong một thời gian dài, đáng sợ thay, ngay lập tức tâm trí ta muốn đầu hàng, còn cơ thể thì muốn “buông xuôi”.

Khi mắc những căn bệnh “thông thường”, ta dễ dàng được phép nghỉ học, nghỉ làm, tạm dừng lại mọi hoạt động và công việc. Dễ dàng được nhận những lời động viên, thăm hỏi. Vì những căn bệnh đó, những sự đau đớn hay khó chịu đó, đa số tất cả mọi người đều đã từng trải qua, thế nên chẳng cần ta phải giãi bày cảm giác, họ đều hiểu ta đang phải trải qua những gì.

Nhưng mắc một căn bệnh tâm lý, mọi thứ thật khác.

Những cơn cảm lạnh trong tâm trí chẳng do một cơn mưa rào hay một cơn gió mạnh nào gây ra. Vậy nên ta cũng chẳng sốt hay nhức đầu, viêm họng.

Ngày trước tôi từng thắc mắc, tại sao trong những bộ phim chiếu trên TV, người ta thường hay giả điên để trốn tội? Thì ra, vì người ta nghĩ rằng nó dễ “giả vờ”. Đó là khi, tôi cố giãi bày những bất ổn trong suy nghĩ của mình với một người và nhận lại lời khuyên: “Thôi đừng tự tưởng tượng nữa, mọi việc không nghiêm trọng như vậy đâu.”

Đó chính là vách ngăn đầu tiên giữa người mắc bệnh tâm lý với phần còn lại của cuộc sống xung quanh họ. “Mọi thứ là do bản thân tưởng tượng” hay “nó là sự thật?”

Không một bản chụp X quang nào cho ta được câu trả lời. Thứ chẩn đoán cho căn bệnh trầm cảm hay bất kỳ căn bệnh thuộc về tâm lý nào khác, là những bài trắc nghiệm. Chỉ bản thân người đang mắc bệnh mới hiểu được sức nặng của những dấu tích X vào những câu trả lời: “đôi khi”, “thường xuyên”, “rất thường xuyên”.

Những biểu hiện về bệnh tâm lý luôn rất dễ bị quy kết rằng chúng thuộc về tính cách. Những biểu hiện như cáu gắt, ít nói, lầm lì… thường được đánh giá là “người khó tính” hơn là “người đang mắc bệnh tâm lý”.

Có không chỉ một mà là rất nhiều những hội chứng bệnh tâm lý, nhưng điểm chung giữa chúng đều là những biểu hiện ngại giao tiếp hay nói cách khác là những hành động khiến người khác ngần ngại đến gần họ, thay vì muốn chia sẻ hay giúp đỡ.

Đó chính là vách ngăn thứ hai, khiến thế giới thực cũng như thế giới nội tâm của những người đang bất ổn tâm lý ngày càng thu hẹp lại và tối tăm hơn.

Giá như có thể nhận ra sớm hơn một cơn cảm lạnh trong tâm trí

Tôi còn nhớ rõ, rất rõ câu nói đầu tiên mà tôi được nghe khi bước chân vào căn phòng khám bệnh tại Viện sức khỏe tâm thần Bạch Mai: “Khi tự bản thân nhận ra và đồng ý đến đây chữa trị là đã khỏi bệnh được 50% rồi.”

Nhưng điều đầu tiên là phải “nhận ra”.

Oái oăm thay, căn bệnh mà chúng ta đang nói đến, chẳng nhìn rõ bằng mắt thường. Nó dễ che giấu và cũng rất dễ giả vờ. Giả vờ rằng mình đang ổn.

Cứ khi nào xảy ra một vụ việc đau lòng, chúng ta mới lại giật mình nhận ra, không phải cứ nằm liệt giường mới là ở trong giai đoạn cuối của một căn bệnh trầm trọng. Và những người xung quanh lại ước: “Giá như nhận ra sớm hơn…”

Tôi không biết nên kết thúc những dòng viết này như thế nào, có lẽ bởi vì tôi cũng đang ước “giá như…”

• Bâng khuâng khoảnh khắc giao mùa
• “Fall in love with cây”: Trồng một cây nhài sẽ mang đến cho bạn điều gì?

Sữa chua cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể

Vi khuẩn lên men axit lactic trong sữa chua chính là vi khuẩn tốt cho cơ thể, làm tăng lợi khuẩn tốt cho đường ruột, do đó hỗ trợ hoạt động tiêu hóa rất tốt, các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa cũng được hạn chế như tiêu chảy, viêm loét dạ dày… Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng bởi vi khuẩn có lợi sẽ kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt nếu bạn có thói quen ăn sữa chua vào buổi tối, axit sẽ kích thích đường ruột trong khoảng thời gian vàng từ 22h đến 2h, giúp ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.

Sữa chua làm đẹp da và hỗ trợ giấc ngủ ngon

Không chỉ dùng để ăn mà sữa chua còn là nguyên liệu đắp da mặt vô cùng hiệu quả của chị em. Trong sữa chua có acid latic, canxi và nhiều loại vitamin như vitamin A, E, B1, B2, C… Trong đó, acid latic có tác dụng làm da mịn màng, cải thiện sắc trắng hồng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da tốt hơn. Canxi có tác dụng thư giãn, giúp bạn ngủ ngon và làn da được tái tạo. Các vitamin làm giảm vết thâm mụn, nuôi dưỡng da từ bên trong.

Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp chúng ta ngủ ngon giấc, đặc biệt là ăn trước khi đi ngủ. Sữa chua chứa các loại axit amin hỗ trợ sản sinh ra các chất có tác dụng thư giãn, làm dịu trí óc và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Vậy ăn sữa chua vào thời gian nào là tốt nhất?

Thời gian khuyến khích nên ăn là trước và sau bữa tối.

Lượng sữa chua nên ăn mỗi lần là 1-2 hộp (100-200g), ăn khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ thay vì ăn rồi đi ngủ luôn. Ngoài ra, nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc vô tình ăn tối muộn thì nên ăn sữa chua trước khi ăn bữa tối, bởi như vậy sẽ làm giảm sự thèm ăn, ngăn chặn việc ăn quá nhiều vào bữa tối và mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Hiện nay bạn có thể mua sữa chua ở bất cứ đâu và các nhà sản xuất còn làm ra các loại sữa chua có vị khác nhau như sữa chua nha đam, việt quất, phô mai… Vậy nên ăn loại sữa chua nào là tốt nhất? Không có câu trả lời chính xác vì còn phụ thuộc vào sở thích và môi trường đường ruột của mỗi người. Tuy nhiên, sữa chua không đường vẫn là loại sữa chua được khuyến khích nên ăn với những người bị bệnh tiểu đường hay đang ăn kiêng.

Bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày và có thể thử các hương vị khác nhau để không bị ngán khi ăn quá nhiều, giúp cải thiện sức khỏe cũng như làn da của mình nhé.

Một số công dụng khác & mẹo nhỏ khi ăn sữa chua

1. Phòng ngừa cảm lạnh với sữa chua nóng

Để làm nóng, bạn có thể cho hộp sữa chua vào một cái bát chứa nước nóng vừa khoảng 1-2 phút. Không nên quay sữa chua trong lò vi sóng hay ngâm nước quá nóng vì có thể vô tình tiêu diệt các lợi khuẩn tiêu hóa và các chất dinh dưỡng khác.

Bằng cách làm nóng như trên, bạn sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng như canxi có trong sữa chua một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra sữa chua nóng còn giúp ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh và vi khuẩn axit lactic hoạt động mạnh hơn sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong dạ dày và ruột.

2. Chữa táo bón bằng sữa chua

Chắc chắn khi nhắc đến tiêu hóa thì sữa chua sẽ là thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất bởi có chứa vô số vi khuẩn lợi tiêu hóa và thân thiện với dạ dày của bạn, làm giảm các triệu chứng táo bón.

Nếu bạn muốn giảm táo bón một cách hiệu quả thì nên ăn ngay sau bữa tối sẽ giúp vi khuẩn axit lactic đi đến đường ruột nhanh hơn và dễ dàng loại bỏ các chất thải vào sáng hôm sau.

3. Giảm cân với món sữa chua yến mạch

Ăn sữa chua kết hợp với trái cây, các loại hạt cũng rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Sữa chua và yến mạch là hai loại thực phẩm được khuyến khích trong thực đơn ăn kiêng. Sữa chua yến mạch hay sữa chua hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và probiotic, vừa dễ tiêu hóa vừa có cảm giác nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Một điều lưu ý là nên ăn sữa chua không đường thay vì có đường để tránh lượng đường trong máu tăng cao, làm mất tác dụng giảm cân của sữa chua.

4. Kết hợp sữa chua với các loại gừng, quế

Gừng là một loại nguyên liệu cực tốt cho sức khỏe. Đăc biệt trong thời tiết lạnh, nó được sử dụng để giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm lạnh, ho khan, đau bụng… hay thải độc bằng việc ngâm chân với nước gừng. Món sữa chua gừng với mùi thơm đậm, nhiều chất xơ và vi khuẩn có lợi giúp làm ấm cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất, lại rất thích hợp trong thời tiết se lạnh. Sữa chua gừng nên ăn trước khi đi ngủ để có tác dụng tốt nhất.

Tự làm sữa chua vô cùng đơn giản

Nguyên liệu: 1 lon sữa đặc 380g, 2 bịch sữa tươi nguyên chất 440 ml, 1 hộp sữa chua không đường và 550ml nước sôi.

Cách làm: Bạn có thể làm sữa chua với các bước vô cùng đơn giản sau:

• Bước 1: Chuẩn bị một tô lớn, cho lần lượt 1 lon sữa đặc và 1 hộp sữa chua không đường vào tô, khuấy đều.
• Bước 2: Cho từ từ 2 túi sữa tươi nguyên chất vào tô. Khuấy đều hỗn hợp.
• Bước 3: Vừa đổ từ từ 550ml nước sôi vừa khuấy trong vòng 1 phút để hỗn hợp được đều và bọt tan bớt.
• Bước 4: Ủ sữa chua. Có 3 cách để ủ sữa chua như sau:
  • Ủ thông thường: Bọc vung hoặc nắp to bằng 1 tấm vải để hút hơi nước bên trong. Đậy tô và ủ sữa chua trong vòng 12 tiếng.
  • Ủ bằng thùng xốp: Chia hỗn hợp vào các cốc nhỏ, để vào trong thùng xốp, phủ một lớp chăn bên trên và ủ ngoài trời nắng nửa ngày.
  • Ủ bằng máy làm sữa chua: Cho hỗn hợp vào các cốc, xếp vào trong máy làm sữa chua. Đổ một ít nước ấm vào khay, đậy nắp và cắm máy. Mỗi loại máy có chức năng hẹn giờ và thông báo kết thúc khác nhau. Bạn có thể mua máy làm sữa chua tại đây.

Sau khi để nguyên trong 12 tiếng, bạn thấy sữa chua đặc lại, mặt trên sánh mịn tức là đã làm thành công rồi đấy!

Bài viết trên đã giới thiệu một số công dụng tiêu biểu của sữa chua cũng như mẹo vặt để kết hợp sữa chua với những thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của bạn. Hãy tạo thói quen ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày và tốt nhất là ăn vào thời điểm vàng để tác dụng của nó được phát huy tốt nhất nhé.

Bạn có thể tham khảo các bài viết khác dưới đây:

• Ăn bánh mì có béo không? Bánh nào dễ tăng cân và bánh nào giúp giảm cân?
• Ăn rau giúp giảm cân? Nên lựa chọn loại rau củ nào là phù hợp?
• Phù và chảy xệ chân: Nguyên nhân do đâu và cách cải thiện hiệu quả mà ít tốn kém

1. Tỏi là gì? Tại sao tỏi tốt cho sức khỏe?

Tỏi là một loài thực vật được xếp vào họ Hành, giống với nhiều loại cây gia vị như hành ta, hành tím, hành tây, tỏi tây, v.v. Tỏi khá dễ trồng, thời gian phát triển ngắn, có thể trồng ở các mảnh vườn nhỏ của gia đình. Sau khi thu hoạch, chúng thường được đem đi phơi khô và được dùng dần cho cả năm.

Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lượng calo rất ít. Một tép tỏi sống trọng lượng khoảng 3 gam có chứa:

• Mangan: 2% nhu cầu hằng ngày
• Các loại vitamin như: vitamin B6 (2%), vitamin C (1%).
• Selen: 1%
• Chất xơ: 0,06 gam
• Cùng với canxi, đồng, kali, phốt pho, sắt và vitamin B1
• Trong khi đó chỉ chứa 4,5 calo, 0,2 gam protein và 1 gam carbohydrates.

Như vậy ngoài việc sử dụng như một loại gia vị tạo hương thơm cho món ăn, tói còn chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt hàm lượng các hợp chất vi lượng tốt cho sức khỏe cũng được tìm thấy nhiều trong tỏi.

2. Lợi ích sức khỏe từ tỏi mang lại

2.1. Ngăn ngừa và giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường

Hệ miễn dịch được xem là hàng rào, lá chắn bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tác nhân gây bệnh. Khi miễn dịch suy yếu, mầm bệnh sẽ xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh, do vậy để chống lại các tác nhân ấy cần có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tỏi là một trong những thực phẩm giúp cơ thể tăng cường miễn dịch hiệu quả.

Allicin là một loại hợp chất thực vật được tìm thấy trong tỏi với đặc tính kháng khuẩn:

• Ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh từ bên ngoài vào cơ thể.
• Tăng cường phản ứng miễn dịch để chống lại mầm bệnh một cách hiệu quả.

Từ xa xưa, ông cha ta đã biết cách sử dụng tỏi như một vị thuốc dân gian giúp bảo vệ cơ thể, phần nào hạn chế các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

2.2. Tỏi giúp làm giảm huyết áp

Sở dĩ tỏi có tác dụng này vì nó kích thích tổng hợp oxit nitric làm giãn nở các mạch máu và ức chế hoạt động của enzym chuyển đổi angiotensin ACE, qua đó giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ tuần hoàn máu giúp ngăn ngừa tăng huyết áp.

Theo một phân tích tổng hợp vào tháng 2 năm 2020 trên tạp chí Y học thực nghiệm và trị liệu: 12 thử nghiệm được thực hiện trên 550 người bị tăng huyết áp, khi dùng thực phẩm bổ sung tỏi trong 3 tháng làm giảm huyết áp tâm thu khoảng 8 điểm và huyết áp tâm trương giảm 5,5 điểm. Điều đó cho thấy tỏi có tác dụng như một loại thuốc chống tăng huyết áp.

Một nghiên cứu khác phát hiện: dùng chiết xuất tỏi với liều 600-1500 mg (bằng khoảng 4 tép tỏi mỗi ngày) có tác dụng giảm huyết áp trong 24 tuần tương đương với thuốc Atenolol.

2.3. Tỏi có tác dụng chống viêm hiệu quả

Tỏi giúp ức chế hoạt động của một số protein gây phản ứng viêm trong cơ thể. Quá trình viêm kéo dài là nguyên nhân gây nên các bệnh mãn tính nguy hiểm như: bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, thậm chí là ung thư.

2.4. Ngăn ngừa ung thư

Trong tỏi có các hợp chất chứa lưu huỳnh, là nguyên nhân tạo ra mùi hôi khó chịu sau khi chúng ta ăn tỏi. Các chất này có thể ức chế ung thư, tiêu diệt các thành phần tế bào gây ung thư.

Tỏi có thể chống lại vi khuẩn, bao gồm cả H. pylori (vi khuẩn có liên quan đến viêm loét và ung thư dạ dày). Nghiên cứu cho thấy tỏi làm giảm nguy cơ xuất hiện ung thư dạ dày, đại tràng, thực quản, tuyến tụy và ung thư vú. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lớn nên ăn khoảng MỘT TÉP TỎI MỖI NGÀY để tăng cường sức khỏe.

2.5. Cải thiện cholesterol trong máu

Cholesterol máu tăng cao là nguyên nhân gây nên các bệnh nguy hiểm về tim mạch. Bổ sung tỏi mỗi ngày giúp làm giảm lượng cholesterol toàn phần, đặc biệt là LDL – thành phần cholesterol có hại cũng giảm đáng kể.

Cholesterol có 2 dạng chính là HDL và LDL, trong đó chỉ có LDL là cholesterol gây hại cho sức khỏe. Do vậy khi giảm LDL sức khỏe của chúng ta sẽ được cải thiện.

2.6. Làm tăng hương vị cho các món ăn

Và cuối cùng phải kể đến là công dụng làm tăng hương vị tuyệt vời cho các món ăn. Tỏi được sử dụng trong các món xào, món rau muống xào tỏi không xa lạ gì với các bữa cơm của gia đình Việt.

Tỏi làm dậy thêm mùi thơm, làm gia vị ướp cho các món nướng. Việc tăng thêm hương vị từ tỏi có thể giúp chúng ta giảm nhu cầu ăn muối – là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp,…

Có thể ăn tỏi sống được không?

Trong hầu hết món ăn, tỏi thường được nấu chín hoặc dùng dạng bột để tạo hương thơm tinh tế và món ăn mềm hơn. Trong nhiều trường hợp, tỏi có thể được ăn sống thay vì nấu chín. Hạn chế của việc dùng tỏi sống là vị cay nồng hơn, hăng hơn, tuy nhiên đây là cách dùng khá an toàn và là sự bổ sung tuyệt vời cho nhiều món ăn. Chúng ta có thể cắt lát ăn trực tiếp, hoặc cho vào nước chấm.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tỏi không bị chế biến qua nhiệt độ cao có thể giữ lại các hoạt chất có lợi nhiều hơn so với tỏi nấu chín. Tùy vào sở thích mỗi người mà lựa chọn cách chế biến phù hợp.

Những trường hợp không nên ăn tỏi

Người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế ăn tỏi vì dễ gây tình trạng ợ nóng. Một số hợp chất trong tỏi còn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, gây cảm giác nóng ở ngực và dạ dày.

Tỏi còn làm tăng nguy cơ chảy máu do ngăn sự hình thành cục máu đông, nguy hiểm cho những người bị bệnh máu khó đông.

Những trường hợp như trên cần giảm lượng tỏi ăn vào để vừa có thể thưởng thức món ăn lại đảm bảo lành mạnh cho sức khỏe.

Kết luận

Tỏi có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Nếu sử dụng đúng cách nó sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho bạn.

Hãy lắng nghe vị giác của mình, có một câu nói rất hay là: “Khi chúng ta yêu thích món ăn mà chúng ta ăn và học cách lắng nghe những tín hiệu của chúng ta để cảm thấy no, điều đó sẽ khiến bạn hài lòng hơn”. Với những ai yêu thích tỏi, hương vị nó mang lại thật sự tuyệt vời!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 7 lợi ích tuyệt vời từ bắp cải – Loại rau bình dân mà tác dụng không ngờ!
• 7 lợi ích đặc biệt từ quả chanh mà bạn không ngờ đến

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Dị ứng là gì?

Dị ứng là phản ứng của cơ thể với một chất nào đó mà nó coi là “kẻ lạ mặt” có hại. Ví dụ khi tiếp xúc với những chất vốn bình thường vô hại như phấn hoa có thể khiến hệ miễn dịch phản ứng lại. Các chất gây ra phản ứng này được gọi là chất gây dị ứng.

Phản ứng dị ứng là gì?

“Phản ứng dị ứng” là cách cơ thể phản ứng với chất gây dị ứng, bao gồm một chuỗi các hiện tượng hóa học và sinh học diễn ra bên trong cơ thể.

Ở người có cơ địa dễ bị dị ứng, lần đầu tiên tiếp xúc với chất gây dị ứng nào đó (như phấn hoa), cơ thể sẽ tạo ra các kháng thể dị ứng (IgE). Các kháng thể này có chức năng tìm ra các chất gây dị ứng và giúp loại bỏ chúng khỏi cơ thể, khi đó một chất hóa học gọi là histamine được giải phóng và gây ra các triệu chứng dị ứng.

Các kiểu dị ứng thường gặp

Rất nhiều loại chất có thể gây dị ứng bao gồm phấn hoa, lông động vật, nấm mốc và mạt bụi.

Dị ứng phấn hoa

Viêm mũi dị ứng theo mùa, hay sốt cỏ khô, là phản ứng dị ứng với phấn hoa gây viêm sưng niêm mạc mũi và lớp mô bảo vệ mắt (kết mạc).

Các triệu chứng bao gồm hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mũi, chảy nước mắt, mũi và miệng. Các lựa chọn điều trị bao gồm thuốc kháng histamine có kê đơn hoặc không, thuốc kháng leukotriene, steroid đường mũi, thuốc kháng histamine dùng cho mũi và cromolyn nhỏ mũi. Ở một số người, các triệu chứng hen suyễn dị ứng (thở khò khè, khó thở, ho hoặc tức ngực) có thể xuất hiện khi tiếp xúc với phấn hoa.

Có thể phòng ngừa bằng cách tránh tiếp xúc với phấn hoa. Hãy ở trong nhà khi đến mùa phấn hoa nhiều, đóng cửa sổ và bật máy lạnh. Bạn có thể hỏi bác sĩ về liệu pháp miễn dịch (“tiêm phòng dị ứng”) để tránh bị dị ứng phấn hoa trong tương lai.

Dị ứng với mạt bụi

Mạt bụi là những sinh vật cực nhỏ sống trong bụi và trong sợi vải của các đồ vật trong nhà như gối, nệm, thảm và vải bọc. Mạt bụi phát triển ở những nơi ấm áp, ẩm ướt.

Các triệu chứng của dị ứng mạt bụi tương tự như dị ứng phấn hoa. Để khắc phục tình trạng này, hãy sử dụng bao bọc mạt bụi (bao phủ bằng nhựa hoặc polyurethane kín khí) bọc vào gối và nệm. Nên thay thảm hoặc hút bụi thường xuyên bằng máy hút có bộ lọc tốt.

Điều trị dị ứng mạt bụi có thể dùng thuốc để giảm triệu chứng ở mũi, mắt và ngực. Liệu pháp miễn dịch có thể được cân nhắc nếu triệu chứng không thuyên giảm khi đã áp dụng các phương pháp tránh mạt bụi và dùng thuốc.

Dị ứng nấm mốc

Nấm mốc là những loại nấm nhỏ (như Penicillium) sinh ra các bào tử bay lơ lửng trong không khí giống như phấn hoa. Nấm mốc là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng, có thể sống trong nhà ở những nơi ẩm ướt như tầng hầm, nhà bếp hoặc phòng tắm, hoặc ở ngoài trời trên bãi cỏ, đống lá, cỏ khô, nấm. Bào tử nấm mốc tăng cao khi thời tiết nóng ẩm.

Điều trị dị ứng nấm mốc có thể dùng thuốc để giảm triệu chứng ở mũi, mắt và ngực. Liệu pháp miễn dịch có thể được cân nhắc nếu triệu chứng không thuyên giảm khi đã áp dụng các phương pháp tránh nấm mốc và dùng thuốc.

Dị ứng lông động vật

Phản ứng dị ứng có thể do các protein từ tuyến mồ hôi trên da động vật tiết ra dính trên lông bị rụng hoặc do các protein trong nước bọt của động vật. Các biện pháp tránh lông động vật thường không hiệu quả nên cách duy nhất là không nuôi chúng.

Tuy nhiên nhiều người không muốn như vậy nên có thể áp dụng cách khác là không cho thú cưng vào phòng ngủ, dùng máy làm sạch không khí với bộ lọc HEPA và tắm rửa cho thú cưng thường xuyên.

Điều trị dị ứng lông động vật có thể dùng thuốc để giảm triệu chứng. Liệu pháp miễn dịch có thể được cân nhắc nếu các triệu chứng không thuyên giảm khi đã cố gắng tránh lông động vật và dùng thuốc.

Dị ứng nhựa mủ

Một số người bị dị ứng mủ cao su sau khi tiếp xúc nhiều lần với nó. Găng tay cao su như dùng trong phẫu thuật hoặc dọn dẹp nhà cửa là nguồn chủ yếu gây ra loại phản ứng này. Phát ban da, nổi mề đay, chảy nước mắt và kích ứng, thở khò khè và ngứa da là triệu chứng có thể xảy ra nếu bị dị ứng mủ.

Phản ứng với nhựa mủ có thể nhẹ như mẩn đỏ và ngứa da. Phản ứng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra nếu niêm mạc bị tổn thương như khi phẫu thuật, khám nha khoa hoặc phụ khoa.

Xử lý phản ứng với nhựa mủ bằng cách loại bỏ các sản phẩm từ nhựa mủ. Không có cách chữa khỏi chứng dị ứng này, vì vậy tốt nhất là phòng tránh ngay từ đầu.

Dị ứng thực phẩm

Dị ứng thực phẩm xảy ra khi cơ thể tạo ra kháng thể đặc hiệu đối với một loại thực phẩm cụ thể nào đó. Phản ứng xảy ra trong vòng vài phút sau khi ăn và triệu chứng có thể rất nghiêm trọng. Ở người lớn, thực phẩm gây dị ứng phổ biến là hải sản có vỏ, đậu phộng và các loại hạt, còn ở trẻ em là sữa, trứng, đậu nành, lúa mì, hải sản có vỏ, đậu phộng và các loại hạt.

Các triệu chứng dị ứng thực phẩm bao gồm ngứa, nổi mề đay, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, khó thở và sưng tấy quanh miệng.

Điều cực kỳ quan trọng là tránh các loại thực phẩm gây dị ứng. Bác sĩ có thể kê đơn epinephrine (adrenaline) dạng tiêm để bạn luôn mang theo bên mình, điều này rất cần thiết trong trường hợp bạn vô tình ăn phải thực phẩm gây dị ứng. Có những liệu pháp mới cho dị ứng đậu phộng được gọi là liệu pháp miễn dịch đường uống.

Dị ứng với nọc độc côn trùng

Khi bị ong đốt, phản ứng bình thường bao gồm đau, sưng và tấy đỏ xung quanh vết đốt. Phản ứng tại chỗ nặng là khi sưng tấy lan ra ngoài vị trí bị đốt, ví dụ nếu bạn bị đốt ở mắt cá chân nhưng bị sưng ở cả bàn chân hoặc lan lên trên.

Phản ứng nghiêm trọng nhất đối với vết đốt của côn trùng là dị ứng, khi đó cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Các triệu chứng bao gồm:

• Khó thở
• Phát ban toàn thân (lan rộng) dưới dạng phát ban đỏ, ngứa, lan ra các khu vực khác ngoài chỗ bị đốt
• Sưng mặt, cổ họng hoặc mô miệng
• Thở khò khè, khó nuốt
• Bồn chồn, lo lắng
• Mạch nhanh
• Chóng mặt, tụt huyết áp

Các triệu chứng này cảnh báo vết đốt có thể gây phản ứng nghiêm trọng đe dọa tính mạng.

Loại dị ứng này được điều trị bằng epinephrine (adrenaline). Nếu bạn đã từng bị dị ứng với ong đốt, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng – miễn dịch để được kiểm tra da và xét nghiệm máu. Liệu pháp miễn dịch có thể được cân nhắc nếu bác sĩ xác nhận bạn đã dị ứng với nọc độc. Liệu pháp này giúp giảm khả năng vết đốt tái phát gây phản ứng nghiêm trọng.

Viêm mũi dị ứng là gì?

Các triệu chứng dị ứng mũi và sốt cỏ khô được gọi là “viêm mũi dị ứng”. Viêm mũi dị ứng theo mùa là hiện tượng thay đổi theo mùa do phấn hoa từ cây cối hoặc cỏ dại. Các triệu chứng xuất hiện trong mùa thụ phấn của các loại cây cụ thể. Vì một người có thể bị dị ứng với nhiều thứ nên các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn vào một số thời điểm trong năm.

Dị ứng phổ biến như thế nào?

Hầu hết các trường hợp dị ứng là do di truyền, tức là từ cha mẹ truyền sang con cái. Hơn 50 triệu người Mỹ (1/6 dân số) bị dị ứng, bao gồm dị ứng trong nhà – ngoài trời, thực phẩm và thuốc, cao su, côn trùng, dị ứng da và mắt. Số người bị dị ứng liên tục tăng ở mọi lứa tuổi, giới tính và chủng tộc.

Các mức độ triệu chứng của dị ứng

Triệu chứng dị ứng được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nặng:

• Phản ứng nhẹ bao gồm các triệu chứng cục bộ (ảnh hưởng đến một vùng nhỏ trên cơ thể) như phát ban hoặc nổi mề đay, ngứa ngáy, chảy nước mắt, đỏ mắt, sốt cỏ khô và chảy nước mũi. Các phản ứng này không lan sang các bộ phận khác của cơ thể.
• Phản ứng vừa phải là triệu chứng lan sang các bộ phận khác, bao gồm ngứa ngáy, phát ban hoặc sưng tấy, khó thở.
• Phản ứng dị ứng nghiêm trọng, được gọi là sốc phản vệ, là trường hợp khẩn cấp hiếm gặp, đe dọa đến tính mạng, trong đó phản ứng của cơ thể với chất gây dị ứng rất đột ngột và ảnh hưởng toàn thân. Sốc phản vệ có thể bắt đầu với ngứa mắt hoặc ngứa mặt dữ dội. Trong vòng vài phút, các triệu chứng nghiêm trọng hơn xuất hiện như sưng cổ họng (có thể gây khó nuốt, khó thở), đau bụng, chuột rút, nôn ói, tiêu chảy, nổi mề đay, sưng tấy (phù mạch). Người bệnh có thể bị lú lẫn hoặc chóng mặt nếu sốc phản vệ gây tụt huyết áp.

Nguyên nhân gây dị ứng là gì?

Bất cứ thứ gì bạn tiếp xúc mà cơ thể coi là “kẻ lạ mặt có hại” đều có thể gây dị ứng. Các chất bình thường vô hại nhưng là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng bao gồm phấn hoa, lông động vật, nấm mốc, bụi, thực phẩm, nọc độc côn trùng, mủ cao su,…

Bản chất các triệu chứng dị ứng là kết quả của một chuỗi các phản ứng của cơ thể đối với “kẻ lạ mặt có hại”. Cơ thể phát hiện ra vật lạ, tạo ra kháng thể để chống lại nó đồng thời giải phóng histamine gây ra triệu chứng dị ứng.

Chẩn đoán dị ứng như thế nào?

Nếu bạn nghĩ mình đã bị dị ứng thì đừng chờ đợi xem triệu chứng có tự hết hay không. Nếu triệu chứng kéo dài hơn 1-2 tuần và có dấu hiệu tái phát thì hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng – miễn dịch.

Xét nghiệm chẩn đoán dị ứng trên da có thể được sử dụng để xác định chất nào gây ra các triệu chứng dị ứng của bạn. Cách thực hiện là dùng một chất chiết xuất từ chất gây dị ứng châm vào da, sau đó kiểm tra phản ứng của da.

Nếu không thể thực hiện xét nghiệm dị ứng trên da thì có thể lấy máu xét nghiệm nhưng không nhạy bằng xét nghiệm trên da. Xét nghiệm máu giúp đánh giá số lượng kháng thể được hệ miễn dịch tạo ra. Càng nhiều kháng thể cho thấy khả năng dị ứng càng cao.

Dị ứng được điều trị như thế nào?

Mặc dù tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng là điều quan trọng nhưng thường không giải quyết hoàn toàn vấn đề dị ứng. Các loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi, hoặc kết hợp thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn được sử dụng để điều trị các triệu chứng dị ứng.

Thuốc xịt mũi như steroid tại chỗ, cromolyn sodium và thuốc kháng histamine bôi tại chỗ cũng có thể giảm triệu chứng dị ứng. Thuốc điều trị hen suyễn làm giảm các triệu chứng dị ứng ở hệ hô hấp, bao gồm:

• Thuốc giãn phế quản dạng hít
• Steroid dạng hít
• Thuốc giãn phế quản đường uống (theophylline)
• Thuốc kháng leukotriene đường uống (montelukast và zileuton)
• Thuốc tiêm như omalizumab, Dupilumab, reslizumab, benralizumab hoặc Mepolizumab

Liệu pháp miễn dịch có thể được cân nhắc nếu các triệu chứng không thuyên giảm khi đã áp dụng các phương pháp phòng tránh và dùng thuốc thường xuyên. Liệu pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả ở những bệnh nhân bị viêm mũi dị ứng hoặc hen suyễn dị ứng.

Một lựa chọn điều trị khác là bộ dụng cụ rửa mũi. Những bộ dụng cụ này không cần kê đơn hoặc có thể tự làm tại nhà. Cách làm nước súc rửa là cho nửa thìa cà phê muối không iốt với nửa thìa cà phê muối nở (baking soda) trong 250 ml nước cất hoặc nước đun sôi để nguội. Dung dịch này giúp rửa sạch các chất gây dị ứng và giảm phản ứng viêm (phù nề).

Dị ứng có chữa khỏi được không?

Dị ứng không thể chữa khỏi, nhưng các triệu chứng có thể được kiểm soát bằng cách kết hợp các biện pháp phòng tránh và thuốc, cũng như liệu pháp miễn dịch trong những trường hợp được cân nhắc kỹ càng.

Nhớ theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thông tin về sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 8 dấu hiệu trên da có thể là triệu chứng bệnh viêm gan C – Đừng chủ quan với những cảnh báo này!
• Tiền mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị để giảm bớt triệu chứng phiền toái
• Rối loạn lo âu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào?

Dị ứng là phản ứng miễn dịch bất thường quá mức của cơ thể, được kích hoạt bởi một chất nhất định nào đó được gọi là dị nguyên. Các triệu chứng dị ứng thường bao gồm ngứa ở da và mắt, thở khò khè và hắt hơi.

Theo ước tính của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), có tới 60 triệu người ở Mỹ bị dị ứng mỗi năm. Còn Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính khoảng 20% ​​dân số thế giới mắc tình trạng này.

Tuy dị ứng phổ biến là vậy nhưng nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nó và vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm được lan truyền rộng rãi. Hãy cùng tìm hiểu xem sự thật là như thế nào nhé!

1. Dị ứng chỉ xuất hiện ở trẻ em?

Nhiều người tin rằng khi đã bước vào tuổi trưởng thành thì sẽ không bị dị ứng nữa. Nhưng thật đáng tiếc, điều này là không đúng sự thật.

Ví dụ như một nghiên cứu đã khảo sát tỷ lệ dị ứng thực phẩm ở 40.443 người trưởng thành ở Mỹ. Tại thời điểm khảo sát có 10,8% số người tham gia bị dị ứng thực phẩm, và các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khoảng một nửa trong số họ đã mắc phải tình trạng dị ứng với một loại thực phẩm nào đó trong độ tuổi trưởng thành.

2. Không có phương pháp nào điều trị được dị ứng?

Nhìn chung, cách tốt nhất để giảm thiểu các phản ứng dị ứng là tránh tiếp xúc với các tác nhân kích thích, cho dù là một loại thực phẩm cụ thể hay một loài động vật nào đó. Hiện nay chưa có phương pháp nào chữa khỏi hoàn toàn dị ứng.

Tuy nhiên một số phương pháp điều trị có thể làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả. Ví dụ như thuốc thông mũi có thể cải thiện tình trạng dị ứng ở mũi, ngoài ra thuốc kháng histamine và thuốc xịt mũi steroid cũng có thể giúp ích.

Một phương pháp mới đang được nghiên cứu là liệu pháp miễn dịch cũng có thể giúp điều trị dị ứng hiệu quả. Liệu pháp miễn dịch được thực hiện bằng cách tăng dần liều lượng của chất gây dị ứng, tức dị nguyên. Sự tiếp xúc với dị nguyên ngày càng nhiều khiến cho hệ thống miễn dịch trở nên ít nhạy cảm hơn với nó (có thể bằng cách tạo ra các kháng thể), từ đó làm giảm các triệu chứng dị ứng khi gặp phải chất đó trong tương lai.

3. Dị ứng thực phẩm và không dung nạp thực phẩm là giống nhau?

Sự thật là: dị ứng thực phẩm và không dung nạp thực phẩm là hai tình trạng khác nhau. Dị ứng được thúc đẩy bởi hệ miễn dịch của cơ thể, thường liên quan đến hoạt động của một loại kháng thể chuyên biệt gọi là immunoglobulin E (IgE).

Trong quá trình đáp ứng miễn dịch này, IgE sẽ liên kết với các thụ thể trên các tế bào bạch cầu. Các tế bào này sau đó tạo ra histamine và các hợp chất khác, làm xuất hiện các triệu chứng dị ứng rất nhanh ngay sau khi tiếp xúc với dị nguyên.

Trái lại, chứng không dung nạp thực phẩm không liên quan gì đến hệ miễn dịch và các triệu chứng sẽ mất nhiều thời gian hơn để xuất hiện. Một điểm khác biệt nữa là: không dung nạp thực phẩm không đe dọa đến tính mạng, nhưng một vài trường hợp dị ứng nghiêm trọng thì có thể dẫn đến điều đó.

4. Dị ứng sẽ tồn tại suốt đời?

Rất may vì điều này không đúng. Mặc dù một số trường hợp dị ứng có thể tồn tại suốt đời, nhưng có những trường hợp khác lại biến mất theo tuổi tác.

Dị ứng có giảm bớt theo thời gian hay không có thể còn tùy thuộc vào chất gây dị ứng là gì. Một bản đánh giá về dị ứng thực phẩm cho biết: hầu hết trẻ em đều hết dị ứng với sữa, trứng, đậu nành và lúa mì khi lớn lên, nhưng dị ứng với đậu phộng, hạt cây, cá và các loại hải sản có vỏ thường kéo dài suốt đời.

5. Dị ứng cũng giống như cảm lạnh thông thường?

Mặc dù cảm lạnh và dị ứng có thể có một số triệu chứng giống nhau, chẳng hạn như nghẹt mũi và chảy nước mắt, nhưng về bản chất chúng lại hoàn toàn khác nhau. Các triệu chứng của cảm lạnh là do phản ứng miễn dịch với virus, trong khi dị ứng là phản ứng miễn dịch với chất gây dị ứng.

Một điểm khác biệt quan trọng nữa là cảm lạnh thường chỉ kéo dài khoảng 1-2 tuần, trong khi dị ứng có thể tồn tại suốt đời.

6. Chó mèo lông ngắn sẽ không gây dị ứng?

Điều này không đúng. Mặc dù đối với một số người thì có những giống chó mèo nào đó có thể ít gây dị ứng hơn, nhưng đó không phải là quy luật rõ ràng với tất cả mọi người. Thực ra hiện tượng dị ứng không chỉ do lông của động vật gây nên, mà còn do các tế bào da chết, nước bọt và nước tiểu của chúng.

Ngoài ra, theo Viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ (AAAAI) giải thích, lông của thú cưng có thể dính phấn hoa, bào tử nấm mốc và các chất gây dị ứng khác từ môi trường bên ngoài. Do đó không có loài chó hoặc mèo nào thực sự “ít gây dị ứng” – tình trạng dị ứng với chó mèo không liên quan đến độ dài của lông hay số lượng lông của chúng bị rụng ra.

7. Tiếp xúc thường xuyên với động vật sẽ giúp làm giảm dị ứng?

Có một giả thuyết phổ biến rằng nếu bạn bị dị ứng với động vật thì chỉ cần tiếp xúc nhiều với loài động vật đó, tình trạng dị ứng sẽ từ từ được cải thiện. Nhưng thực tế không đơn giản như vậy. Thậm chí ngược lại: có những người dần dần bị dị ứng với vật nuôi của mình theo thời gian.

Theo các chuyên gia giải thích, khi hệ miễn dịch đã nhạy cảm với chất gây dị ứng nào đó – chẳng hạn như một con thú cưng – thì cơ thể vẫn bị dị ứng nếu tiếp xúc với dị nguyên đó thật nhiều. Các phương pháp tiếp xúc với dị nguyên để giảm dị ứng – như liệu pháp miễn dịch và giải mẫn cảm – chỉ hiệu quả khi có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa và khi tiếp xúc với dị nguyên ở liều thấp và tăng dần.

Tuy nhiên một điểm đáng chú ý là tiếp xúc với vật nuôi từ sớm có thể làm giảm khả năng xuất hiện dị ứng ngay từ đầu. Nói cách khác, nếu thú cưng được nuôi trong nhà từ khi trẻ còn nhỏ thì sau này trẻ sẽ ít có nguy cơ bị dị ứng với những con vật đó.

8. Dị ứng không nghiêm trọng?

Đối với nhiều người thì dị ứng chỉ gây khó chịu và bất tiện mà không có mối nguy hiểm nào. Tuy nhiên đối với một số người khác, phản ứng dị ứng có thể xảy ra dữ dội và lên đến đỉnh điểm là sốc phản vệ.

Sốc phản vệ là tình huống cấp cứu nghiêm trọng, trong một số trường hợp có thể đe dọa tính mạng. Khi xảy ra sốc phản vệ, một lượng lớn histamine được các tế bào giải phóng trong cơ thể gây ra phản ứng viêm. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Khó thở, thở khò khè
• Đau bụng và co thắt, tiêu chảy
• Sưng phù bàn chân, bàn tay, môi, mắt và đôi khi cả bộ phận sinh dục
• Tinh thần kích động hoặc mất ý thức

Ngay cả những kiểu dị ứng được coi là tương đối nhẹ, chẳng hạn như dị ứng theo mùa, cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Dị ứng phấn hoa (còn gọi là sốt cỏ khô) có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và do đó gây buồn ngủ vào ban ngày. Điều này có thể khiến bạn khó tập trung hơn trong công việc, làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn tại nơi làm việc.

Một nghiên cứu năm 2012 đã tìm hiểu tác động của sốt cỏ khô đối với “chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe” của 616 người tham gia. Kết quả cho thấy sốt cỏ khô “làm giảm năng suất làm việc ở mức độ nhiều hơn” so với bệnh tăng huyết áp và tiểu đường tuýp 2.

Một nghiên cứu khác từ năm 2009 đã tìm hiểu tác động rộng hơn của dị ứng theo mùa, kết luận rằng sốt cỏ khô “có tác động tiêu cực đáng kể đến chức năng tình dục và có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi.”

9. Dị ứng phấn hoa là do phấn hoa gây ra?

Thật ngạc nhiên là điều này không hoàn toàn đúng. Dị ứng phấn hoa, còn gọi là sốt cỏ khô hay viêm mũi dị ứng, đúng là do các hạt phấn trong không khí gây ra.

Nhưng các loại hoa mà chúng ta thường thấy lại tạo ra hạt phấn có kích thước khá lớn và dính, không dễ dàng bay trong không khí – chúng đã tiến hóa để thu hút ong bướm và dính phấn hoa lên cơ thể của côn trùng để thụ phấn chứ không phải là phát tán vào không khí.

Nguyên nhân chính gây ra sốt cỏ khô là những hạt phấn nhẹ hơn, chủ yếu từ các loại cỏ dại.

Tổng kết

Dị ứng là vấn đề rất phổ biến ở khắp mọi nơi, và biểu hiện của nó thay đổi rất đa dạng từ tương đối nhẹ đến đe dọa tính mạng. Có thể chính vì sự phổ biến và đa dạng này mà có rất nhiều điều lầm tưởng về dị ứng. Nhưng xét cho cùng thì vẫn còn không ít câu hỏi chưa có lời giải đáp, chẳng hạn như tại sao hệ miễn dịch của con người lại phản ứng với đậu phộng hoặc hải sản?

Mặc dù hiện nay chưa có cách chữa khỏi dị ứng hoàn toàn, nhưng các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục tìm hiểu và khám phá. Có thể trong tương lai chúng ta sẽ tìm ra cách để giảm bớt ảnh hưởng của dị ứng đối với những người không may mắc phải nó!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Tuổi trưởng thành vẫn bị mụn trứng cá? Nguyên nhân vì đâu, và làm gì để khắc phục?
• Vì sao nên dùng kem đánh răng chứa fluor để bảo vệ răng chắc khỏe và ít bị sâu?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Công dụng của cây rau tầm bóp

Tầm bóp rất tốt cho tim mạch

Nghiên cứu cho thấy, trong rau tầm bóp có chứa hàm lượng lớn các vitamin A, C cùng những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Các chất này giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột qụy.

Bên cạnh đó, vitamin C có trong rau tầm bóp còn giúp ngăn ngừa gốc tự do nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc những vấn đề về tim.

Tầm bóp có khả năng kháng khuẩn, ngừa ung thư

Thêm một tác dụng của rau tầm bóp khác mà nhiều người không biết là ngừa ung thư. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, rau tầm bóp có tính kháng khuẩn, ngừa ung thư cực tốt nhất là ung thư gan.

Cụ thể, các chất trong rau tầm bóp có thể hỗ trợ tiêu diệt những tế bào ác tính, thu nhỏ khối ung thư và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến như: ung thư ruột kết, phổi, gan, dạ dày…

Đặc biệt, thành phần dinh dưỡng của loại rau mọc dại này còn có khả năng kích thích sản sinh tế bào bạch cầu từ đó giúp tạo ra kháng thể, tăng sức đề kháng, chữa lành vết thương…

Ăn tầm bóp bổ mắt

Trong rau tầm bóp chứa rất nhiều vitamin A. Ăn rau tầm bóp thường xuyên là cách để bổ sung loại vitamin này cho cơ thể đặc biệt là mắt, từ đó ngăn tình trạng khô mắt, giúp võng mạc khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Hạ sốt, cảm lạnh

Thêm một công dụng khác của rau tầm bóp mà ít ai biết tới là điều trị cảm lạnh và hạ sốt nhanh mà không cần dùng thuốc.

Khi thấy cơ thể mệt mỏi, có dấu hiệu cảm lạnh thì hãy ăn rau tầm bóp để bổ sung vitamin A, C cùng các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh, chống nhiễm trùng. Đối với trẻ nhỏ bị sốt, sử dụng trái tầm bóp giúp cắt cơn sốt nhanh chóng.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Có thể bạn chưa biết, hàm lượng vitamin C có trong rau tầm bóp cực kỳ tốt với người bị tiểu đường. Ăn rau tầm bóp thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng insulin trong máu. Vì thế, các chuyên gia khuyên người bị tiểu đường thường xuyên ăn loại rau dại này.

2. Một số bài thuốc chữa bệnh từ rau tầm bóp

Bài thuốc trị ho

Những người bị ho khan, ho có đờm lâu ngày không khỏi hoàn toàn có thể sử dụng vị thuốc có sẵn là rau tầm bóp kết hợp với củ mạch môn khô đun lấy nước uống hàng ngày.

Thành phần như sau: Tầm bóp tươi (70g) hoặc khô (30g) + củ mạch môn khô (15g) đem bỏ vào ấm sắc, thêm nước rồi đun sôi rồi dùng làm nước uống hàng ngày. Uống đều cơn ho sẽ được cắt dứt điểm.

Bài thuốc từ cây tầm bóp cho người bị ung thư

Như đã chia sẻ trước đó, một trong những tác dụng của rau tầm bóp là hỗ trợ điều trị ung thư. Với những người mắc bệnh này, có thể sử dụng tầm bóp đã phơi khô kết hợp với cây xạ đen đun nước uống trong ngày.

Cách làm như sau: Lấy 30g tầm bóp đã phơi khô + 40g cây xạ đen + 1,5 lít nước đem sắc. Khi ước lượng nồi thuốc còn khoảng 700ml thì tắt bếp. Chia thành các phần đều nhau rồi uống trong ngày.

Trị tiểu đường với cây tầm bóp

Đối với người bị tiểu đường, hoàn toàn có thể dùng lá hoặc rễ của tầm bóp để điều trị.

• Với lá tầm bóp:

Hái lá tầm bóp, rửa sạch rồi đem xào với tim lợn cùng chu sa sau đó thêm nước vào nồi, để nhừ mới tắt bếp. Khi ăn, sử dụng cả cái lẫn nước để đạt hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý, dù rau tầm bóp rất nhiều công dụng nhưng bạn không nên ăn món này quá thường xuyên, vừa dễ chán lại thừa chất. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn cách ngày, áp dụng khoảng 7 lần thì sẽ thấy đường huyết có sự thay đổi theo hướng tích cực.

• Với rễ tầm bóp

Lấy rễ cây tầm bóp rửa sạch rồi cắt khúc và cho vào ấm sắc với 1,5 lít nước. Uống 3 lần/ngày trước bữa ăn. Kiên trì khoảng 1 tháng sẽ thấy bệnh chuyển biến.

3. Một vài lưu ý khi sử dụng cây tầm bóp

Tầm bóp tuy tốt cho sức khỏe nhưng không vì thế mà bạn quá lạm dụng chúng. Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng cây tầm bóp ai cũng nên nằm lòng:

• Trong tự nhiên có 1 loại cây có hình dáng giống với tầm bóp là lu lu đực. Loại cây này chứa nhiều chất độc nếu dùng tươi vì thế bạn cần nhìn và phân biệt kĩ trước khi hái về.

• Những người đang sử dụng thuốc đặc trị khi dùng rau tầm bóp chữa bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Khi thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu lạ sau khi dùng tầm bóp thì nên dừng ngay.

Bạn có thể mua trái tầm bóp tại đây.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Lá đinh lăng có tác dụng gì? Từ trẻ nhỏ đến bà bầu sau sinh đều nên dùng để tăng cường sức khỏe!
• Thực phẩm tốt cho gan: 6 loại rau quả lọc sạch độc tố, nên ăn thường xuyên giải độc mát gan

Thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Virus Corona là gì?

Coronavirus là tên chung của các virus thuộc họ Coronavirinae. Trong đó, theo nghiên cứu của các cơ quan y tế, có 7 chủng gây bệnh cho người. Nó có thể gây cảm lạnh từ mức độ nhẹ đến nặng. Đây là một chủng virus mới, chưa từng xuất hiện ở người trước đây. Tên mã được định danh là 2019-nCoV. Loại này cùng họ với loại với đã gây ra dịch suy hô hấp cấp tính SARS vào năm 2002 gây ra 774 người chết.

Coronavirus có nguy hiểm không?

Theo thống kê từ các cơ quan truyền thông chính thức tại Trung Quốc, ở Trung Quốc đã có 500 người mắc và 17 người tử vong do virus viêm phổi corona. Con số thực tết có thể cao hơn. Mới đây, ở Việt Nam cũng đã có 2 ca xác định mắc bệnh đang cách ly tại bệnh viện Chợ Rẫy.

Đây là một chủng virus không những gây viêm phổi nguy hiểm, có thể gây tử vong mà còn lây lan rất nhanh. Nó có thể từ vật sang người, từ người sang người. Cả thế giới đang thực hiện các biện pháp để phòng chống không cho dịch bệnh lây lan. Đại dịch SARS năm 2003 thực sự là một nỗi ám ảnh với cả nhân loại.

Tất cả mọi người, tất cả mọi gia đình đều cần hiểu rõ, hiểu đúng về chủng virus này để nhận biết và phòng tránh. Đạc biệt, hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vacxin phòng bệnh.

Dấu hiệu nhận biết viêm phổi Vũ Hán

Như đã nói ở trên, viêm phổi Vũ Hán có thể gây tử vong, tất cả mọi người cần hết sức đề cao cảnh giác, có dấu hiệu nhiễm cúm nên đi khám ngay để được xác định và điều trị, không nên dấu bệnh, nó có thể lây lan cho người khác – điều này cực kì nguy hiểm.

Người nhiễm bệnh thường đi từ các vùng dịch hoặc vùng điều trị dịch về. Đối tượng có thể là người lao động, học sinh, sinh viên, nhân viên chăm sóc y tế. Có các dấu hiệu sau trong vòng 14 ngày sau khi vô tình tiếp xúc nguồn lây.

• Triệu chứng thường gặp: Sốt, ho, khó thở
• Triệu chứng có thể gặp: Tiêu chảy, đau bụng
• Triệu chứng nặng: Viêm phổi, suy hô hấp

Bởi vì đây là những triệu chứng có thể xuất hiện ở nhiều bệnh nên rất nhiều người chủ quan. Mọi người nên quan tâm tới sức khỏe của mình và những người xung quanh nhiều hơn.

Cách phòng tránh lây nhiễm virus corona

Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế và tổ chức Y Tế Thế Giới WHO, để phòng tránh lây nhiễm virus viêm phổi corona, cần thực hiện đúng và đầy đủ những điều sau:

• Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt khi đến các cơ sở y tế
• Đi khám ngay khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở
• Không đi đến vùng dịch vào thời điểm hiện tại. Hạn chế đi du lịch nước ngoài vì ở sân bay rất nhiều đối tượng từ các quốc gia trên khắp thế giới.
• Rửa tay thường quy bằng xà phòng, nước rửa tay, cồn nhiệt khuẩn. Rửa kỹ ít nhất 20 giây/ lần
• Dùng khăn che miệng che mũi khi ho để tránh dịch tiết rây ra môi trường xung quanh
• Hạn chế dùng chung đồ, tiếp xúc gần gũi với đối tượng có triệu chứng của bệnh viêm phổi như sốt, ho, khó thở.
• Khi ăn thịt, trứng, đồ chế biến từ gia súc, gia cầm cần ăn chín uống sôi
• Hạn chế tiếp xúc nhiều với gia súc gia cầm để tránh lây bệnh từ động vật
• Ăn uống đầy đủ, luyện tập thể dục thể thao để tăng miễn dịch

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục có thể sẽ hữu ích với bạn:

• Triệu chứng viêm phổi ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cần nhận biết sớm
• 6 cách điều trị cảm lạnh ở trẻ em tại nhà giúp bé mau hồi phục
• 5 triệu chứng cảm cúm và phương pháp điều trị tại nhà

Đừng quên tiếp tục theo dõi Bloganchoi.com để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích bạn nhé!

Cảm lạnh được biết đến là bệnh viêm đường hô hấp trên cho virus gây nên. Đây là triệu chứng ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Trong đó, trẻ em là đối tượng dễ bị cảm lạnh hơn so với người lớn vì sức đề kháng còn yếu. Theo thống kê, mỗi năm trẻ có thể bị cảm tới 8 lần, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.

Nguyên nhân chính gây cảm lạnh là sự xâm nhập của virus rhino. Loại siêu vi trùng này xuất hiện nhiều trong không khí và bụi bẩn, chúng làm suy giảm sức đề kháng trong cơ thể của trẻ khiến trẻ cảm thấy rất mệt mỏi và khó chịu.

Khi bị cảm lạnh, trẻ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như sổ mũi, ngạt mũi, hắt xì hơi, ho, ngứa họng,… khi chuyển biến nặng sẽ có dấu hiệu ho dai dẳng, nôn thường xuyên, sốt, đau nhức cơ thể và có thể biến chứng nguy hiểm hơn nếu bệnh không thuyên giảm. Do đó, cha mẹ cần biết cách điều trị cảm lạnh hiệu quả để chăm sóc sức khỏe của trẻ một cách tốt nhất.

Cách điều trị cảm lạnh ở trẻ em

1. Thông mũi cho trẻ bằng nước muối sinh lý

Ngạt mũi là một trong những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện khi trẻ bị cảm lạnh. Triệu chứng này sẽ khiến việc hấp thụ oxy xuống phổi trở nên khó khăn hơn, khiến trẻ bị khó thở.

Khi mũi trẻ có nhiều dịch nhầy, chảy nước mũi thì mẹ nên vệ sinh mũi cho con bằng nước muối sinh lý để trẻ dễ thở hơn và nhanh khỏi bệnh. Nước muối sinh lý có tác dụng rửa sạch lỗ mũi, làm trôi đi mầm bệnh, làm ẩm, đồng thời giúp trẻ kháng khuẩn tốt hơn. Mua nước muối sinh lý tại đây.

Trong trường hợp dịch mũi quá đặc thì các mẹ có thể dùng dụng cụ hút mũi để hút cho con. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều dụng cụ hút mũi vì lực mạnh của chúng có thể gây tổn thương niêm mạc mũi non nớt của trẻ.

Tham khảo bài viết về cách điều trị ngạt mũi cho trẻ tại đây: Mẹo trị ngạt mũi cho trẻ ngay tại nhà an toàn và hiệu quả

2. Cho trẻ ngủ nhiều hơn

Khi bị cảm lạnh, trẻ sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hay lo lắng, căng thẳng. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho trẻ vận động nhiều. Thay vào đó, hãy chú ý cho trẻ ngủ nhiều hơn bình thường để bảo vệ sức đề kháng của trẻ và giúp trẻ có tinh thần thoải mái thư giãn, tránh trường hợp bị đuối sức dẫn đến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Giữ nhiệt độ cơ thể trẻ ổn định

Khi bị cảm lạnh, trẻ sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hay lo lắng, căng thẳng. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho trẻ vận động nhiều. Thay vào đó, hãy chú ý cho trẻ ngủ nhiều hơn bình thường để bảo vệ sức đề kháng của trẻ và giúp trẻ có tinh thần thoải mái thư giãn, tránh trường hợp bị đuối sức dẫn đến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, các mẹ cần lưu ý đảm bảo giữ ấm ngực, lưng, bụng, bàn chân của trẻ và không nên “bịt kín” quá mức làm mồ hôi ngấm ngược trở lại khiến cơ thể nhiễm lạnh nhiều hơn.

4. Ngâm chân, tắm nước gừng cho trẻ

Nhiều mẹ kiêng tắm cho trẻ khi trẻ đang bị bệnh nhưng việc làm này không những không giúp trẻ khỏi bệnh mà còn khiến bệnh thêm trầm trọng. Vì những vi khuẩn bám trên da không được khử sạch nên chúng vẫn tấn công cơ thể của trẻ.

Chính vì thế, khi trẻ bị bệnh, mẹ cần cho trẻ tắm với nước gừng đúng cách để giữ nhiệt độ cơ thể của trẻ ổn định và được vệ sinh nhất có thể.

• Chuẩn bị 3 nhánh gừng và một nắm lá húng quế.
• Đem 3 nhánh gừng rửa sạch rồi giã thật nát, sau đó cho vào nước nấu sôi. Khi nước vừa sôi thì thả nắm lá húng quế vào để trong 5 phút rồi tắt bếp.
• Đổ nước gừng vào thau tắm của bé, đợi nước âm ấm rồi cho bé ngâm người vào thau. Múc nước ngập qua ngực rồi tắm nhanh cho bé trong khoảng 5 – 10 phút.

Dùng nước gừng tắm hoặc ngâm chân cho trẻ là cách tận dụng nguồn nguyên liệu thiên nhiên an toàn, đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị các bệnh vặt như sốt, ho, cảm cúm, cảm lạnh,…

5. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Các mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ trong thời gian bị bệnh để cơ thể phục hồi nhanh chóng và có sức đề kháng tốt.

• Nước: Khi bị bệnh, cơ thể của trẻ sẽ bị mất khá nhiều nước. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung nước cho trẻ thường xuyên để các dịch nhầy dễ tiêu tan hơn.
• Sữa mẹ: Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, mẹ cho bé uống sữa mẹ và sữa bột là hiệu quả và an toàn nhất.
• Mật ong: Nếu trẻ đã trên 1 tuổi, mẹ có thể cho trẻ dùng nửa thìa cà phê mật ong mỗi ngày. Mật ong có tác dụng giảm các cơn ho vào ban đêm cho trẻ. Mua ong nguyên chất tại đây.
• Hoa quả hoặc nước ép hoa quả: Các mẹ cần bổ sung cho trẻ các dưỡng chất có trong hoa quả, đặc biệt là vitamin A và C để tăng cường sức đề kháng trong cơ thể.
• Chất béo và đạm: mẹ nên cho trẻ ăn những thức ăn loãng, dễ tiêu như cháo hành nấu thịt, súp gà, súp cua, canh nóng,… và chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.

6. Đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu có triệu chứng nặng

Nếu trẻ có những triệu chứng nặng như sốt cao từ 39 độ C, đau ngực, thở gấp, ngủ lịm,… thì cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để biết cách chữa bệnh cho trẻ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc mà chưa nghe tư vấn từ bác sĩ vì những loại thuốc tây hiện nay, đặc biệt là thuốc kháng sinh, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe vì không sử dụng liều lượng hợp lý.

Các cách phòng ngừa cảm lạnh cho trẻ

• Tiêm phòng đầy đủ: Trẻ từ 7 tháng tuổi có thể được đi tiêm vắc xin cúm để phòng ngừa cảm lạnh do virus gây nên.
• Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho trẻ: nên ăn những thực phẩm có tính làm mát, tiêu nhầy, giảm sưng viêm và tránh ăn những thực phẩm nhiều đường.
• Giữ vệ sinh nơi ở: nếu trẻ có môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát thì sẽ giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là cảm lạnh.
• Hạn chế đưa trẻ đến nơi công cộng: việc thường xuyên đưa trẻ đến những nơi đông đúc, ô nhiễm sẽ khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.
• Tránh ở gần trẻ nếu đang bị bệnh: nếu trong gia đình có người bị cảm lạnh thì không nên lại gần trẻ. Trong trường hợp buộc phải tiếp xúc với trẻ thì cần phải đeo khẩu trang và rửa tay sạch bằng xà phòng để hạn chế vi khuẩn. Mua xà phòng sát khuẩn tại đây.

Bạn có thể tham khảo những bài viết về các bệnh ở trẻ em tại đây:

• Điều trị và phòng tránh bệnh sởi ở trẻ em an toàn, hiệu quả
• Xử lý khi trẻ bị sốt cao co giật: Không khéo có thể dẫn tới động kinh
• 10 biểu hiện của sốt siêu vi ở trẻ nhỏ và cách phòng tránh

Trên đây là những cách điều trị và phòng tránh cảm lạnh cho trẻ em mà BlogAnChoi muốn chia sẻ đến phụ huynh. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho phụ huynh trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ khỏi bệnh cảm lạnh. Và đừng quên đón đọc các thông tin khác trên BlogAnChoi nhé!

Ngạt mũi ở trẻ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng, có dị vật trong mũi,… Khi bị ngạt mũi, trẻ thường có dấu hiệu khó thở, chảy nước mũi, hắt hơi, ho, khó ngủ,… Vì vậy, trẻ sẽ cảm thấy rất khó chịu và quấy nhiễu bố mẹ rất nhiều.

Hơn nữa, các triệu chứng ngạt mũi, sổ mũi nếu không được điều trị và chăm sóc kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng nặng nề hơn như viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi,… Do đó, bố mẹ cần khắc phục kịp thời để không làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu kỹ hơn nhé!

1. Sử dụng nước muối sinh lý để trị ngạt mũi cho trẻ

Có thể nói, đây là một trong những biện pháp phổ biến nhất bởi muối có tính kháng khuẩn cao nên có tác dụng làm thông mũi vô cùng hiệu quả. Cách vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý sẽ loại bỏ dịch lỏng ra ngoài, giúp mũi trẻ khô thoáng, sạch sẽ và hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Mua nước muối sinh lý tại đây.

• Vệ sinh tay mình thật sạch sẽ, kiểm tra lại bình xịt, lọ xịt để đảm bảo an toàn cho vùng da trong mũi trẻ.
• Đặt trẻ nằm nghiêng đầu sang một bên, nhỏ nước muối sinh lý ấm khoảng 2- 3 giọt vào mỗi lỗ mũi.
• Để khoảng 30 giây để nước muối ngấm, làm loãng nhớt trong hốc mũi.
• Đặt miệng lọ nước muối đầu tròn vào lỗ mũi phía trên, bóp nhanh nhưng không quá mạnh để nước muối đi vào trong và chảy ra lỗ mũi bên kia.
• Dùng khăn mềm nhẹ nhàng lau mũi, miệng trẻ. Sau đó, thực hiện tương tự ở lỗ mũi bên kia.

Lưu ý chỉ sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để rửa mũi cho trẻ nhằm đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, không rửa mũi cho trẻ bằng nước muối sinh lý quá nhiều nếu không có dấu hiệu bị viêm mũi để chất nhầy trong mũi tạo độ ẩm tự nhiên, ngăn chặn bụi bẩn từ bên ngoài.

2. Xông hơi

Xông hơi nước là biện pháp khá hữu hiệu để khắc phục tình trạng ngạt mũi, khó thở ở trẻ. Việc xông hơi có thể làm loãng các dịch nhờn trong mũi, giúp mũi được thông thoáng và khiến trẻ dễ thở hơn.

• Đóng kín cửa, xả nước nóng vào bồn để hơi nóng lan tỏa ra cả phòng. Chú ý không sử dụng nước quá nóng để tránh việc trẻ bị bỏng hơi nước.
• Bế trẻ bên ngồi cách bồn nước nóng khoảng 40cm để trẻ hô hấp và hít thở với hơi nóng trong 10 – 15 phút.
• Khi trẻ cảm thấy thoải mái, vỗ nhẹ lên ngực trẻ để tác động, giúp trẻ hô hấp tốt hơn.

Bên cạnh đó, bố mẹ có thể cho thêm vào nước nóng một số loại thảo dược dân gian như lá kinh giới, lá tre, nước chè xanh, vài giọt dầu tràm,… để làm tăng hiệu quả và đẩy nhanh quá trình chữa ngạt mũi cho trẻ.

3. Tắm nước gừng ấm

Gừng là loại thực phẩm phổ biến, an toàn với làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc tắm nước gừng sẽ giúp trẻ giải cảm, giữ ấm cơ thể và hơi nước gừng ấm sẽ giúp làm lỏng dịch mũi, hỗ trợ bố mẹ trong việc làm sạch mũi cho trẻ.

• Lấy một nhánh gừng tươi giã nát, cho vào nồi đun sôi với khoảng 2 lít nước.
• Đổ nước gừng đã được đun vào nước tắm của trẻ, chú ý nhiệt độ trong nước để tránh bị bỏng.
• Khi tắm cho trẻ, đảm bảo vùng lưng và ngực trẻ được ngâm trong nước khoảng 10 – 15 phút.
• Bố mẹ có thể dùng dụng cụ hút mũi để làm sạch mũi cho trẻ nếu cần thiết.

4. Thoa tinh dầu

Để giúp khí huyết của trẻ được lưu thông tốt hơn, bố mẹ nên thoa một ít tinh dầu tràm vào lòng bàn chân của trẻ. Đồng thời, có thể thoa lên vùng ngực và lưng của trẻ để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Cách này sẽ phát huy tác dụng trị ngạt mũi cho trẻ một cách an toàn và nhanh chóng.

Được xem là “thần dược” trị ho, sổ mũi, ngạt mũi, tinh dầu tràm chắc chắn sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ và tuyệt đối an toàn cho người sử dụng. Mua tinh dầu tràm tại đây.

5. Giữ ấm cơ thể cho trẻ

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nghẹt mũi là cảm lạnh. Vì vậy, để đảm bảo cơ thể của trẻ có nhiệt độ ổn định, bố mẹ nên duy trì nhiệt độ trong phòng ở mức 27 – 28 độ C. Có thể treo một lọ tinh dầu tràm trên đầu giường để giúp thanh lọc không khí, khiến trẻ dễ thở hơn.

Khi đi ra ngoài, đặc biệt vào mùa đông, bố mẹ cần cho trẻ mặc đủ ấm vì sức đề kháng trong cơ thể của trẻ còn hạn chế, dễ bị sốc nhiệt khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Bạn có thể tham khảo những bài viết về các bệnh ở trẻ em tại đây:

• 5 cách hạ sốt nhanh tại nhà đơn giản mà hiệu quả
• Điều trị và phòng tránh bệnh sởi ở trẻ em an toàn, hiệu quả
• Xử lý khi trẻ bị sốt cao co giật: Không khéo có thể dẫn tới động kinh

Trên đây là 5 phương pháp trị ngạt mũi cho trẻ mà BlogAnChoi muốn chia sẻ tới phụ huynh. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích trong việc giúp trẻ trị ngạt mũi nhanh chóng và hiệu quả. Hãy tiếp tục theo dõi các thông tin hữu ích khác trên BlogAnChoi nhé!

1. Tốt cho tim mạch – tác dụng của mật ong trong tăng cường sức khỏe

Chứng hẹp động mạch gây ra ảnh hưởng vô cùng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta như suy tim, suy giảm trí nhớ hay nhức đầu. Điều này sẽ làm mất tập trung, khiến quá trình làm việc và học tập kém hiệu quả.

Đừng lo lắng, các chuyên gia cho biết các chất chống oxy hóa tự nhiên trong mật ong là vitamin E, C và Pinocembrin sẽ giúp đẩy lùi chứng bệnh này. Vì thế, bạn hãy uống một ly nước pha với vài thìa mật ong mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch. Tìm mua mật ong tại đây.

2. Giảm lượng cholesterol

Mật ong là chất ngọt tự nhiên nên không chứa chất béo lẫn cholesterol. Ngược lại, loại thực phẩm này có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể nhờ thành phần cấu tạo và hàm lượng vitamin dồi dào.

Song song đó, nếu bạn sử dụng mật ong mỗi ngày, các chất chống oxy hóa trong cơ thể sẽ được tăng cường và đạt đến cường độ hoạt động tối đa. Nhờ vậy, bạn không cần phải lo lắng về sự tàn phá của các gốc tự do đối với sức khỏe.

3. Cải thiện trí nhớ

Một trong những tác dụng của mật ong rất đáng cân nhắc là chống lại căng thẳng, lo âu trong cuộc sống hằng ngày. Vì thế, bạn giữ được tâm trạng thoải mái, hệ thần kinh được thư giãn.

Canxi có trong mật ong có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa các tế bào não bộ và giúp cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, thành phần này còn giúp não hấp thụ nhanh chóng, mang lại kết quả tuyệt vời cho quá trình vận động và chuyển hóa của não.

4. Điều trị ho và cảm lạnh

Mật ong là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc dân gian trị ho và cảm lạnh. Nguyên nhân là tác dụng kháng khuẩn của mật ong giúp chữa lành trình trạng viêm họng cũng như tiêu diệt các loại vi khuẩn khiến họng bị viêm. Hãy uống nước ấm có pha nước cốt chanh tươi và mật ong, kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

Bạn có thể tham khảo các bài viết về ho tại đây:

• Nguyên nhân gây ngứa cổ họng, ho nhiều về đêm và 7 cách điều trị tại nhà
• Ho kéo dài có đờm cảnh báo 7 căn bệnh nguy hiểm sau đây
• 5 nguyên nhân và cách giảm ho khan, ngứa cổ ở người lớn hiệu quả

5. Cải thiện chứng khó ngủ

Mất ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu là do đầu óc mệt mỏi, căng thẳng. Do đó, thay vì sử dụng thuốc ngủ không tốt cho sức khỏe, bạn nên uống sữa kết hợp cùng mật ong. Mật ong sẽ làm dịu thần kinh, xua tan những lo âu trong não bộ, mang lại cho bạn một giấc ngủ thật ngon mỗi đêm.

6. Giải quyết các rào cản về tiêu hóa

Các enzyme tự nhiên trong mật ong rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Chúng sẽ giúp trung hòa lượng khí tích tụ trong cơ thể, giảm thiểu gánh nặng lên các cơ quan tiêu hóa. Chính vì vậy, bạn chỉ cần uống thìa mật ong trước mỗi bữa ăn là không phải lo về hệ tiêu hóa “khó ở” của mình.

7. Chữa bỏng

Nếu vết bỏng của bạn không quá lớn thì hoàn toàn có thể sử dụng mật ong thay cho thuốc đặc trị. Khả năng kháng khuẩn của mật ong còn giúp vết thương không bị nhiễm trùng. Ngoài ra, mật ong còn làm vết thương nhanh làm hơn, xoa tan những cơn đau rát. Đặc biệt, trẻ nhỏ hoàn toàn có thể sử dụng mà không lo về tác dụng phụ như của thuốc.

8. Chữa lành vết thương

Mât ong là phương thuốc tự nhiên có thể được áp dụng để trị vết thương diện rộn. Các vết loét, tì đè, vết loét vì bị tiểu đường, vết thương lúc gặp chấn thương hoặc sau phẫu thuật sẽ bị “đánh bại” nhờ mật ong.

Không những vậy, loại nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời này còn có tác dụng giảm viêm, sưng và đau, giảm bớt cảm giác khó chịu cho bạn. Ngoài ra, mật ong sẽ thúc đẩy nhanh lành sẹo và giảm kích cỡ sẹo đến mức tối đa.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về mật ong tại đây:

• Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?
• 5 cách trị thâm mụn bằng mật ong nàng nên biết
• Nàng đã thử dưỡng môi với mật ong?

Thông qua bài viết trên, BlogAnChoi hi vọng bạn đã hiểu hết những tác của của mật ong đối với sức khỏe. Hãy tận dụng trong thực tế để giữ cơ thể khỏe mạnh. Và cũng đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe đầy bổ ích của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu dụng cho bản thân nhé!

Ho là bệnh thường gặp, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như ho gà, viêm phế quản,… Tuy nhiên, khi các cơn ho trở nên “dai dẳng”, lâu khỏi và đi kèm đờm thì bạn có thể đã mắc phải một số bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Ho có đờm có thể là bệnh mãn hoặc cấp tính, nhưng thông thường nếu ho kéo dài trên 3 tuần có thể đó là bệnh mãn tính. Dưới đây là một số loại bệnh bạn có thể mắc phải nếu gặp tình trạng ho kéo dài có đờm, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

1. Ho kéo dài có đờm do các bệnh cấp tính

Ho kéo dài có đờm thường xuất hiện chủ yếu là ở trẻ em, người cao tuổi, người có sức đề kháng yếu khi gặp một số bệnh cấp tính như cảm lạnh, viêm amidan,… Những căn bệnh này không quá nghiêm trọng, bạn chỉ cần chú ý chế độ ăn uống, giữ ấm và điều trị đúng cách thì sẽ không gây ra biến chứng nguy hiểm.

Bạn có thể tham khảo bài viết “5 triệu chứng cảm cúm và phương pháp điều trị tại nhà” tại đây.

2. Bệnh hô hấp dưới

Một số bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản mãn tính có thể gây ho kéo dài có đờm. Vì đặc trưng của căn bệnh hô hấp này chính là sự tạo lập đờm và nhớt nhiều trong phế quản của người bệnh.

Chính vì thế, bệnh nhân mắc viêm phế quản mãn tính thường sẽ bị ho và khạc đờm nhiều. Triệu chứng này sẽ xuất hiện liên tục hoặc theo từng đợt trong một khoảng thời gian dài. Nếu bạn bị ho kéo dài có đờm thì cần chú ý, có thể bạn đã vị viêm phế quản.

3. Ho gà

Trên lí thuyết, nếu được tiêm vắc-xin phòng ngừa thì bạn không cần lo lắng về căn bệnh hô hấp này. Tuy nhiên, ho gà cũng có thể quay trở lại nếu bạn chủ quan và không tiếp tục tiêm phòng.

Thời gian đầu, bệnh sẽ bắt đầu với triệu chứng khiến người bệnh cảm thấy giống như bị cảm lạnh như sốt, ho nhẹ hay chảy nước mũi. Khoảng 1 – 2 tuần sau, người bệnh sẽ cảm thấy mệt và các cơn ho cũng xuất hiện nhiều hơn trước. Khi chuyển nặng, người bệnh sẽ ho ra đờm dãi.

Vì vậy, khi xuất hiện các dấu hiệu trên bạn nên tới các cơ sở y tế để kiểm tra và phát hiện sớm. Lưu ý, bệnh ho gà được chẩn đoán qua chụp x-quang, xét nghiệm máu. Bệnh cũng được các bác sĩ điều trị bằng thuốc kháng sinh.

4. Giãn phế quản

Giãn phế quản là bệnh thường gặp ở người lớn, có triệu chứng cơ bản là ho kéo dài có đờm. Bệnh này có hai dạng: khô và ướt. Bệnh giãn phế quản khô là ho ra máu nhiều lần, còn bệnh giãn phế quản dạng ướt là khạc và ho ra đờm mủ. Đờm thường đặc quánh và có màu vàng hoặc xanh.

Đặc biệt, triệu chứng của bệnh này khá giống với bệnh tắc nghẽn phổi nên bạn cần lưu ý. Khi gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên tới các cơ sở y tế để khám và phát hiện bệnh một cách kịp thời, tránh gây nguy hiểm.

5. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)

Triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là ho hoặc khạc ra đờm có màu trắng. Cơn ho trở nên nghiêm trong hơn với những người có thói quen hút thuốc lá hay làm việc trong môi trường độc hại, nhiều khói bụi.

Bệnh này có thể gây nhầm lẫn với bệnh suyễn. Chúng đều khiến cho người bệnh cảm thấy khó thở và xuất hiện có đờm khi bị ho khan. Vì vậy, để đảm bảo an toàn bạn nên tới gặp bác sĩ để được chẩn đoán để kịp thời chữa trị.

6. Lao phổi

Một bệnh khác có thể dẫn đến tình trạng ho có đờm kéo dài đó là lao phổi. Đa số bệnh nhân đều xuất hiện tình trạng ho nhiều và đờm khạc ra thường có màu trắng như sữa, đục như nước vo gạo, đôi khi có kèm theo cả máu. Bệnh gây tổn thương nặng tới phổi, có thể phải phẫu thuật gỡ loại bỏ ổ áp xe phổi.

7. Viêm phổi

Ho kéo dài và có đờm cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm phổi. Tuy nhiên, triệu chứng của bệnh nhân viêm phổi có chút khác biệt so với một số bệnh lý khác, thường là ho khan, kéo dài và dai dẳng, xuất hiện nhiều hơn vào ban đêm.

Đờm thường có màu vàng hay gỉ sét, cùng với hội chứng nhiễm trùng, đau và tức ngực ở vùng phổi bị viêm. Loại bệnh này, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây đến nguy hiểm cho người bệnh, thậm chí là tử vong.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

• Nguyên nhân gây ngứa cổ họng, ho nhiều về đêm và 7 cách điều trị tại nhà
• 5 nguyên nhân và cách giảm ho khan, ngứa cổ ở người lớn hiệu quả

BlogAnChoi vừa cảnh báo tới bạn 7 căn bệnh có thể mắc phải nếu xuất hiện tình trạng ho kéo dài có đờm. Hãy chú ý tới triệu chứng một cách cụ thể để nhanh chóng nhận biết bệnh và điều trị kịp thời. Cũng đừng quên chia sẻ bài viết của BlogAnChoi cho gia đình, người thân và bạn bè cùng cập nhật thêm thông tin hữu ích cho sức khỏe này nhé!

Từ lâu, gừng là một loại thực vật được dùng để làm gia vị, thuốc và thức uống vô cùng phổ biến. Chúng không những dễ mua, vừa túi tiền mà uống nước gừng hoặc trà gừng đúng cách còn mang lại hàng loạt lợi ích cho cơ thể như:

• Thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe.
• Uống kèm với mật ong sẽ giảm được chỉ số huyết áp.
• Giảm các triệu chứng tiêu cực liên quan đến kinh nguyệt.
• Giúp tăng tuần hóa máu.
• Hỗ trợ điều trị cảm lạnh, ho, sổ mũi,…

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Detox với chanh và gừng – chìa khóa cho làn da đẹp ngay tại nhà” tại đây.

Bạn có thể tìm mua các loại trà gừng tại đây.

Tuy nhiên, chỉ uống nước gừng đúng cách mới phát huy được hết công dụng ấn tượng của thức uống này. Nếu uống sai thì việc phản tác dụng có thể xảy ra. Hãy lưu ý những nguyên tắc mà BlogAnChoi giới thiệu dưới đây để tránh khỏi những sai lầm nhé!

1. Không dùng vào buổi tối – nguyên tắc hàng đầu để uống nước gừng đúng cách

Trong y học cổ truyền và cuộc sống hằng ngày, gừng được sử dụng rất nhiều. Uống nước trà pha từ gừng có tác dụng giải độc, ôn trùng, tiêu đàm, hành thủy. Khi đi vào cơ thể, nước gừng sẽ tạo cảm giác cân bằng và thoải mái. Ngoài ra, trong loại thức uống này còn có Cineole – một chất giúp giải tỏa căng thẳng và giảm nhức đầu.

Vì thế khi mất ngủ, gừng là một trong những lựa chọn tuyệt vời nhất. Song, nếu uống hoặc ăn gừng vào ban tối sẽ gây phản tác dụng, việc mất ngủ sẽ còn kéo dài và nặng hơn. Do đó, bạn hãy chú ý chỉ nên dùng nước gừng vào ban ngày thôi nhé!

2. Uống nước gừng không tốt cho bệnh gan

Gừng có vị nóng rất gắt, khi pha thành nước thì vị này vẫn không thay đổi. Khi uống vào, lòng ngực ngay tức khắc bị nóng lên. Việc này không tốt cho những ai bị bệnh liên quan tới gan.

Những ai bị gan nhiễm mỡ, ung thư gan, viêm gan,… tuyệt đối không nên uống nước gừng. Nguyên nhân là các tế bào gan của họ đang trong tình trang kích thích. Nếu sử dụng loại thức uống này, chúng sẽ bị hoại tử, làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

3. Người bị sỏi mật nên tránh dùng nước gừng

Tương tự như gan, bệnh sỏi mật cũng sẽ diễn biến tệ hơn nếu dùng nước gừng. Nguyên nhân là do tính chất cay nóng của gừng sẽ làm các viên sỏi bị mắc kẹt trong túi mật, uống thuốc không thể tiêu hoặc không đẩy sỏi ra ngoài được. Nếu không muốn phải phẫu thuật lấy sỏi, bạn phải cân nhắc hết sức kỹ lưỡng khi uống nước gừng.

4. Không uống nước gừng trong nửa kỳ cuối mang thai

Khi mang thai, phụ nữ thường có các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, đau đầu, tiết nước bọt,… Sử dụng gừng có tác dụng làm giảm đi các triệu chứng đó. Tuy nhiên đó là thời gian đầu của thời kỳ mang thai.

Với kỳ cuối, gừng phải được hạn chế đến mức thấp nhất. Vì nó có thể làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm cho thai phụ. Trong thời gian cho con bú cũng vậy, gừng sẽ bài tiết vào sữa mẹ và gây ra triệu chứng mất ngủ ở trẻ em.

5. Thân nhiệt cao không được uống nước gừng

Khi nhiệt độ cơ thể bạn đang cao, uống nước gừng sẽ càng làm nhiệt tăng cao hơn. Những ai đang bị sốt cao cần tránh uống nước gừng. Với trường hợp sốt vì cảm lạnh, chỉ sử dụng gừng sau khi đã nhiệt độ đã hạ thấp hoặc đã được đẳy ra khỏi cơ thể. Còn với trường hợp sốt vì virus nhưng nhẹ thì có thể sử dụng.

6. Phản ứng thuốc

Ngoài các trường hợp trên, các tác dụng phụ khác hoàn toàn có thể xảy ra. Khi đang uống thuốc, bạn tuyệt đối không được tự ý sử dụng. Tốt nhất hãy hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về việc uống nước gừng. Họ sẽ đưa ra giải pháp an toàn nhất cho bạn.

BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn 5 nguyên tắc cần lưu ý để uống nước gừng đúng cách. Hãy ghi nhớ để phát huy hết công dụng của loại thức uống thần kỳ này, cũng như tránh khỏi những tác dụng ngược không tốt cho sức khỏe.

Đừng quên theo dõi các bài viết cùng chuyên mục của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa nhé!

Cảm là khi cơ thể bị suy giảm hệ miễn dịch do virus xâm nhập, do thời tiết hoặc do bị lây nhiễm. Dấu hiệu thường thấy khi bị cảm là đau đầu, hắt hơi, ho, đau họng, nghẹt hoặc sổ mũi. Lúc này, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, thậm chí là chán ăn, nôn ói.

Khi bị cảm việc uống đủ nước, cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, các chất chống oxy hóa,… là vô cùng cần thiết để cơ thể nhanh chóng được phục hồi. Vì vậy, hãy cùng BlogAnChoi trả lời câu hỏi “bị cảm nên ăn gì” thông qua danh sách thực phẩm dưới đây nhé!

1. Thức ăn lỏng – đáp án hàng đầu cho câu hỏi “Bị cảm nên ăn gì”

Đây là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn gì khi bị cảm. Bởi lúc này, người bệnh luôn có xu hướng chán ăn và hê tiêu hóa khó hấp thụ.

Do vậy, những thức ăn loãng như cháo, súp,… vừa góp phần bổ sung được dinh dưỡng vừa dễ hấp thụ, nhanh chóng đẩy lùi các vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt, nếu bị cảm lạnh thì các loại thức ăn này giúp ấm cơ thể, dịu cổ họng, giảm tắc nghẽn xoang mũi.

2. Các loại rau xanh

Rau xanh giàu vitamin giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giàu khoáng chất góp phần tăng khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng cơ thể.

Ngoài ra, rau xanh còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Do vậy, đây là loại thực phẩm không thể bỏ qua nếu không muốn bệnh cảm kéo dài.

3. Nghệ tươi

Nghệ được biết đến là một trong những thực phẩm làm đẹp thần kỳ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nghệ cũng là loại thực phẩm nên được bổ sung để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi khi bị cảm.

Trong nghệ có chứa chất chống nhiễm trùng, chống viêm giúp giảm chứng nghẹt mũi. Ngoài ra, nghệ còn có các chất chống oxy hóa có khả năng loại khỏi cơ thể những chất độc hại.

Bạn có thể xem qua bài viết: 6 cách làm đẹp da tự nhiên bằng nghệ tươi

4. Tỏi

Tỏi là gia vị phổ biến trong ẩm thực và cũng là phương pháp truyền thống trong dân gian trong việc chữa trị cảm. Tỏi có chứa hợp chất allicinvà các chất kháng khuẩn, chống viêm giúp chống lại các virus gây bệnh.

Ngoài ra, trong tỏi còn giàu vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giàu chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề khoáng. Tỏi còn có tác dụng trị nghẹt mũi nhờ vào mùi đặc trưng giàu allicin.

Chính nhờ nhiều đặc tính như vậy nên khi bị cảm mọi người cần phải bổ sung cho cơ thể thực phẩm này để đẩy lùi những khó chịu do bệnh cảm gây ra.

Bạn có thể xem qua bài viết: 6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

5. Gừng

Gừng có tính ấm và kháng viêm có thể ức chế được virus gây bệnh nên rất hiệu quả trong việc trị ho và trị cảm lạnh, cảm cúm. Gừng còn có tác dụng nâng cao sức đề khoáng và phòng bệnh tốt cho cơ thể.

Gừng có thể cắt lát để ngậm hoặc ăn, nhưng phổ biến thì thường được kết hợp với chanh, mật ong uống cùng nước nóng thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

6. Chuối

Chuối được biết đến là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và trị được rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh cảm. Trong chuối có nhiều kali, vitamin C giúp nên ăn chuối khi bị cảm sẽ giúp tăng cường miễn dịch, dịu cổ họng và giúp cơ thể nạp thêm nhiều năng lượng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ nên ăn chuối sau bữa ăn nhẹ buổi sáng, tuyệt đối không ăn khi đói vì có thể làm mất cân bằng hệ tim, mạch, gây ra chướng bụng và khó chịu.

Để chuối phát phát huy tác dụng, bạn cần đọc bài viết sau: 5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách mang lại lợi ích không ngờ

7. Khoai lang

Không chỉ dừng lại ở công dụng làm đẹp, giảm cân, khoai lang còn giúp trị cảm rất hiệu quả. Khoai lang giàu vitamin A, C, giàu chất xơ, kali và nhiều chất dinh dưỡng beta carotene giúp trị ho, trị cảm, và đẩy lùi virus nhanh chóng.

Do đó, việc bổ sung khoai lang trong bữa ăn khi bị cảm là cần thiết để tăng hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể khi bị cảm.

8. Các loại thực phẩm khác

Các nguồn dinh dưỡng khác có trong yến mạch, sữa chua, các loại trái cây họ quýt,…cũng khá cần thiết cho người bị cảm.

Một số thức uống khi bị cảm

Bên cạnh các loại thực phẩm nêu trên, thức uống cũng hết sức quan trọng đối với người bị bệnh cảm.

Uống nhiều nước lọc

Khi bị cảm, đặc biệt là cảm sốt thì việc uống nhiều nước lọc càng trở nên quan trọng nhằm bổ sung lượng nước mà cơ thể đã mất. Uống nhiều nước sẽ giúp người bệnh đào thải các độc tố trong cơ thể và hạn chế sự kiệt sức.

Nước dừa

Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp chất điện giải, kali và vitamin C, các chất hỗ trợ chống lại nhiễm trùng. Nước dừa còn chứa axit lauric và axit caprylic có tính chống nấm và kháng khuẩn. Nhờ những đặc tính đó, mà nước dừa rất tốt cho những người bị cảm sốt.

Các loại nước ép hoa quả

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, các loại nước ép hoa quả còn giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho người bị cảm khi họ không muốn ăn hoặc cơ khi cơ thể đang cần nạp năng lượng.

Tuy nhiên, không nên pha chế các loại nước ép quá ngọt vì nó có thể cản trở hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

Nước nóng kết hợp với mật ong và chanh

Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng khi bị cảm. Uống nước này sẽ làm dịu cổ họng, tăng cường hệ miễn dịch và kháng khuẩn nên có hiệu quả rất cao đối với người bị bệnh cảm.

Lưu ý một số thực phẩm không nên ăn khi bị cảm

• Rượu: Rượu có nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe, tạo môi trường cho vi khuẩn, virus phát triển mạnh và gây thêm nhiều bệnh cho cơ thể. Do đó, rượu đặc biệt có hại cho người đang bị bệnh cảm.
• Các loại nước chứa caffeine: Caffein thường có trong cà phê. Caffein chứa chất kích thích khiến người bệnh cảm không thể nghỉ ngơi, từ đó tạo cho cơ thể sự mệt mỏi và bệnh kéo dài lâu khỏi.
• Các loại thực phẩm chiên rán, dầu mỡ, cay: Những loại thực phẩm này cần được loại khỏi danh sách những món ăn khi bị cảm. Chúng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến việc tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể khó khăn hơn, thậm chí càng khiến bệnh thêm nặng hơn.
• Ngoài ra khi bệnh cảm nên tránh ăn nhiều muối, uống các loại nước giải khát có ga, chỉ nên ăn vừa phải các loại thực phẩm giàu protein như: trứng, tôm, cua,.. tránh lạm dụng khiến protein dư thừa ảnh hưởng không tốt cho quá trình hồi phục.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: 5 triệu chứng cảm cúm và phương pháp điều trị tại nhà

Với những gì đã liệt kê ở trên, mong rằng BlogAnChoi đã giúp bạn giải quyết nỗi băn khoăn bị cảm nên ăn gì. Vì Vậy, bạn hãy bổ sung những thực phẩm cần thiết cho cơ thể khi đang bị cảm để nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe.

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật những kiến thức hữu ích cho gia đình và người thân nhé!

Cảm cúm là một căn bệnh thường gặp về đường hô hấp. Nếu chủ quan, đôi khi nó sẽ gây ra những hệ quả khôn lường, thậm chí là tử vong. Thế nhưng nhiều người vẫn chưa rõ các triệu chứng cảm cúm để phân biệt với các bệnh khác như cảm lạnh.

BlogAnChoi sẽ giúp bạn làm rõ các dấu hiệu ấy để nhanh chóng điều trị đúng cách, cùng xem qua nhé!

1. Cơ thể đau nhức và mệt mỏi – Triệu chứng cảm cúm điển hình

Khác với cảm lạnh, người bị cảm cúm sẽ vô cùng mệt mỏi. Các khớp, cơ luôn trong tình trạng đau mỏi, làm bệnh nhân vô cùng khó chịu và thậm chí là kiệt sức ngay trong giai đoạn đầu bị vi-rút tấn công.

Vùng quanh mắt cũng diễn ra tình trạng đau nhức. Những triệu chứng cảm cúm này kéo dài trong nhiều ngày, đôi khi lên tới 2 – 3 tuần, rút dần sức lực của người bệnh.

2. Sốt cao kéo dài

Đây là triệu chứng mấu chốt để phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh thông thường. Người lớn đa phần sẽ không sốt, còn trẻ em thì có thể sốt nhẹ khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu bị vi-rút tấn công gây ra cảm cúm, bạn sẽ lâm vào tình trạng sốt cao kéo dài.

Cụ thể, người trưởng thành có thể sốt đến 38 – 39 độ C và kéo dài trong 3 – 4 ngày liền. Trong khi đó, trẻ em thường sốt cao hơn, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Nếu người bệnh thấy đỡ hơn, nhưng sau đó lại sốt trở lại thì cần được đưa đến điều trị tại cơ sở y tế gần nhất ngay.

3. Ho và khó thở

Là một bệnh về đường hô hấp, cảm cúm sẽ gây ảnh hưởng tới đường thở của bạn và tất nhiên sẽ dần đến ho. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới khó thở, thở không sâu, đau ngực sau khi ho, đôi khi là nghẹt mũi, hắt hơi như cảm lạnh.

Nếu không được điều trị kịp thời, cảm cúm sẽ để lại những biến chứng vô cùng nghiêm trõng như viêm phổi, viêm xoang, viêm phế quản,… đặc biệt là ở trẻ em, người già hoặc những người đã vốn có bệnh về tim, phổi.

Bạn có thể tham khảo bài viết: Nguyên nhân gây ngứa cổ họng, ho nhiều về đêm và 7 cách điều trị tại nhà

4. Nhức đầu

Cả cảm cúm và cảm lạnh đều sẽ có dấu hiệu này. Song, cơn đau đầu của cảm cúm diễn ra thường xuyên và “hành hạ” người bệnh nhiều hơn cảm lạnh thông thường rất nhiều. Người cảm lạnh chỉ bị đau đầu nhẹ và đi kèm các triệu chứng thông thường.

5. Đau tai âm ỉ

Vòi tai – ống liên thông tai giữa và cổ họng – bị kích thích sẽ dẫn tới đau tai âm ỉ hoặc thậm chí là nóng rát. Người cảm cúm sẽ xuất hiện dấu hiệu tai bị đau, nhưng sẽ tự hết.

Nếu sau khi khỏi vẫn còn đau, hoặc cơn đau trở nên nghiêm trọng thì bạn cần đến gặp bác sĩ để kiếm tra sức khỏe tai sớm.

Một số cách phòng ngừa và điều trị cảm cúm nhẹ tại nhà

Để đẩy lùi 5 triệu chứng cảm cúm kể trên cũng như tránh những biến chứng khôn lường về sau, BlogAnChoi sẽ giới thiệu đến bạn danh sách cách phòng ngừa và hỗ trợ chữa trị vô cùng hiệu quả dưới đây, cùng làm theo nhé!

1. Rửa tay sạch sẽ để phòng ngừa cảm cúm

Tay bẩn sẽ là trung gian truyền nhiễm vi-rút lây bệnh thông qua đường ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Khi bị cảm cúm, hệ miễn dịch của người bệnh bị suy yếu thì vi-rút lại càng dễ xâm nhập thông qua tay bẩn.

Vì vậy, kể cả có bị bệnh hay không, hãy luôn giữ tay mình thật sạch sẽ, đặc biệt là khi ăn uống nhé. Gia đình có các em nhỏ lại càng phải chú ý vấn đề này nhiều hơn.

2. Bổ sung nước

Cảm cúm sẽ gây mất nước nghiêm trọng, vì thế bạn cần bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là trong trường hợp triệu chứng cảm cúm đi kèm nôn hoặc tiêu chảy. Bạn có thể kiểm chứng lượng nước cơ thể thông qua màu nước tiểu. Nếu nhạt màu, thì cơ thể bạn đã có đủ lượng nước cần thiết.

Không nhất thiết phải là nước lọc thông thường, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây hoặc nước chứa các chất điện giải. Một ly trà thảo dược mật ong hay nước ấm cũng sẽ vô cùng hiệu quả trong việc xoa dịu cơn ho và đau họng bức bối của bạn.

Việc truyền nước biển cũng là một phương pháp bổ sung nước tối ưu và nhanh chóng. Song, phương pháp này phải được sự giám sát của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ như sốc, dị ứng, nhiễm khuẩn, phù não,…

3. Ăn uống đủ chất

Khi người bệnh bị mất sức, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là bước vô cùng quan trọng để đánh bại triệu chứng cảm cúm. Các loại thực phẩm chứa khoáng chất Selenium và vitamin C như lúa, lúa mì, óc chó, cam, chanh,… sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Với người bệnh cảm cúm, gia đình nên chuẩn bị những món nóng và dễ ăn như cháo, súp,… Những món này vừa dễ tiêu hóa, vừa nhiều dinh dưỡng. Hơi nóng từ món ăn cũng sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngoài ra, tỏi là một loại thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm. Ăn tỏi sống sẽ làm giảm những khó chịu do bệnh. Nếu không chịu nổi mùi vị của tỏi sống, nấu các món ăn có nhiều tỏi cũng rất tốt. Trong dân gian cùng có rất nhiều bài thuốc phòng ngừa và hỗ trợ trị cảm cúm từ tỏi:

• Canh tỏi, đậu xị: Nấu tỏi và đậu xị theo tỉ lệ 2:1 thành canh, ăn trong 3 ngày liên tục.
• Nước tỏi, gừng: Lấy 6 củ tỏi và 12g gừng tươi sắc lấy nước, cho thêm đường đỏ cho dễ uống. Mỗi ngày uống một thang.
• Nước tỏi, hành: Rửa sạch và thái nhỏ 25 g tỏi cùng 50 g hành củ. Đem đi sắc với 250 ml nước, uống 3 chén mỗi ngày.
• Nước tỏi, gừng, giấm: Thái nhỏ 100 g tỏi và 100 g gừng tươi cho vào lọ, ngâm với 500 ml giấm ăn trong 30 ngày. Nhớ đậy nắp kỹ. Sau 30 ngày thì đem ra uống, mỗi ngày 10 ml sau khi ăn.

Các bạn có thể xem thêm các bài viết: 6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

4. Xông hơi

Xông hơi không chỉ giúp thư giãn, mà còn giúp người có triệu chứng cảm cúm như đau đầu, ngẹt mũi, đau rát cổ họng,… cảm thấy dễ chịu hơn. Nhờ phương pháp này, hơi nóng sẽ thông đường thở, làm giãn lỗ chân lông, thải độc và vi-rút ra ngoài.

Xông hơi bằng lá cây như lá sả, bưởi, ổi, bồ đề,… cũng là phương pháp giảm cảm cúm tại nhà được lưu truyền lâu đời trong dân gian mà người Việt đa số ai cũng biết.

Tuy nhiên, người bệnh cũng nhớ không được lạm dụng việc xông hơi. Khi thấy cơ thể nhẹ bớt thì nên ngừng, xông quá nhiều và lâu sẽ đổ nhiều mồ hôi, gây mất nước và phản tác dụng. Tốt nhất là sau khi xông, người bị cảm cúm nên ăn cháo nóng kèm gừng, hành, tiêu, hoặc rau tía tô, kinh giới, quế,…

Bạn có thể xem thêm bài viết 5 cách xông hơi đơn giản giúp da giải trừ độc tố

Vậy là BlogAnChoi đã chỉ rõ cho bạn 5 triệu chứng cảm cúm và cách điều trị cũng như phòng ngừa căn bệnh thường gặp này tại nhà. Nhưng nếu bệnh nhân gặp trường hợp sốt dai dẳng, không giảm, các triệu chứng chuyển năng thì đừng chủ quan, hãy đưa người bệnh vào cơ sở y tế gần nhất để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để trang bị cho mình thêm nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!