Sự căng thẳng khi thất nghiệp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn. Kiểm soát căng thẳng rất khó khăn đối với bạn. Điều quan trọng là phải tự cải thiện chính mình trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào. Bài viết này sẽ phần nào giúp bạn vượt qua được căng thẳng trong giai đoạn đang thất nghiệp. Cùng theo dõi đến cuối bài viết nhé!
Một người thất nghiệp thì làm sao duy trì được tinh thần tốt trong giai đoạn khó khăn này?
Thất nghiệp ảnh hưởng đến tâm trí như thế nào?
Trước khi quản lý vấn đề, bạn nên xác định vấn đề ảnh hưởng đến mình như thế nào. Có một thực tế mà ai cũng có thể cảm nhận và thấy rõ ràng: vấn đề chính của thất nghiệp là khó khăn về kinh tế. Nhưng công việc không chỉ là về mức lương người ta nhận được. Công việc cho chúng ta niềm vui và sự hạnh phúc thì đó mới là một công việc đúng nghĩa.
Trước hết, hãy dành thời gian để trả lời câu hỏi, bạn tìm kiếm điều gì ở công việc sắp tới: Lương? Cơ hội thăng tiến? Mở rộng mối quan hệ? Hay đơn giản là thử sức mình ở lĩnh vực mới? Hãy sắp xếp thứ tự ưu tiên cho những mục tiêu này.
Thời điểm này, hãy thực sự xác định được, bạn đang muốn phát triển kỹ năng của bản thân để tiến tới tương lai xa hay chỉ đơn thuần là tìm kiếm một việc làm lương cao để giải quyết áp lực kinh tế trước mắt?
Quản lý vấn đề
Đau buồn là một phản ứng tự nhiên đối với mất mát, kể cả mất việc làm. Bạn nên hiểu rằng việc dành thời gian để đau buồn là điều bình thường. Có nhiều cách khác nhau để một người có thể đối phó với những suy nghĩ buồn bã. Một số người có thể hình thành những thói quen xấu như thèm ăn trong thời gian đau buồn. Trong khi đó, một số người hướng đến những điều tích cực như thể thao, nghệ thuật để thoát khỏi những suy nghĩ buồn tẻ đơn điệu. Tuy nhiên, không nên chìm đắm trong suy nghĩ đau buồn. Điều quan trọng là tham gia vào quá trình giải quyết vấn đề càng sớm càng tốt sau khi cho phép những cảm xúc liên quan được giải phóng.
Sau khi hiểu được thực tế và chấp nhận hoàn cảnh hiện tại, có một số điều mà một người có thể làm. Ngoài ra, nếu bạn đổ lỗi cho thất nghiệp, bạn nên dừng lại trước. Sau đó, bằng cách thường xuyên suy ngẫm về thực tế rằng tình trạng này chỉ là tạm thời, người ta sẽ nhận được một sự kích thích để hướng tâm trí đến bước tiếp theo. Hầu hết những người thành công trên thế giới đều phải đối mặt với những thất bại lớn trong sự nghiệp của họ.
Trong thời gian đó, chúng ta được nghe những câu chuyện về sự thành công của người khác nhờ tự học, rút kinh nghiệm và thử lại. Thời gian là thứ quý giá nhất mà một người có được khi thất nghiệp. Một người bận bịu không có thời gian nghĩ đến bản thân, thì “thời gian rảnh rỗi” đột ngột mới thực sự quan trọng.
Những người xung quanh quý như vàng!
Không cần phải nói, giải pháp tốt nhất cho tình trạng thất nghiệp là tìm một công việc mới. Trong khi tích cực tái gia nhập thế giới nghề nghiệp, việc duy trì sức khỏe tinh thần tốt trong thời gian thất nghiệp cũng quan trọng không kém. Đừng bao giờ đánh giá thấp những người xung quanh bạn.
Các mối quan hệ xã hội là vũ khí mạnh nhất mà tạo hóa ban tặng cho con người để chống lại căng thẳng. Nói chuyện trực tiếp với một người biết lắng nghe có thể là một sự khuây khỏa tuyệt vời. Đôi khi người nghe có thể không có giải pháp. Nhưng có một người không phán xét và không hoảng sợ khi đối mặt với một vấn đề có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách thành công.
Tạo kết nối mới
Khi bạn mất việc, bạn thường mất đi tình bạn và các mối quan hệ xã hội mà bạn đã xây dựng ở nơi làm việc. Thất nghiệp không bao giờ là rào cản đối với việc mở rộng mạng lưới xã hội của bạn ngoài công việc. Điều quan trọng là phải đương đầu với sự căng thẳng của việc mất việc làm cũng như tìm kiếm một cơ hội việc làm mới.
Ưu tiên gia đình
Vì thất nghiệp ảnh hưởng đến cả gia đình, bạn không nên cố gắng giải quyết vấn đề của mình một mình. Ngay cả khi khó khăn, làm việc cùng với các thành viên trong gia đình sẽ tạo nền tảng cho sự thành công. Mặc dù có vẻ dễ dàng hơn để chống chọi với căng thẳng khi ở xa gia đình, nhưng việc tập trung nhiều hơn vào những người quan tâm đến bạn có thể mang lại tác động tích cực. Ngồi phía sau họ và hỏi xem họ cần bạn hỗ trợ như thế nào là điều cần thiết trong những thời điểm khó khăn. Giống như bạn, ngay cả các thành viên trong gia đình cũng có thể lo lắng về tình trạng thất nghiệp, bất ổn kinh tế và tương lai của bạn. Vì vậy, hãy cho họ cơ hội để thảo luận về các vấn đề của họ và đưa ra các đề xuất liên quan đến việc tìm kiếm việc làm. Trong khi đó, điều quan trọng là phải hạnh phúc với gia đình càng nhiều càng tốt.
Các phương pháp khác bạn xác định
Công việc chúng ta làm tạo ra một bản sắc xung quanh chúng ta. Nó cũng xác định chúng ta là ai. Khi bạn lần đầu tiên gặp một người mới, một trong những câu hỏi đầu tiên họ hỏi bạn là “Bạn làm nghề gì?”. Với tình trạng thất nghiệp, người ta có thể cảm thấy mất bản sắc. Ở đây cần đề cập rằng không nhất thiết phải xác định một người dựa trên công việc.
Sức khỏe của cơ thể
Điều rất quan trọng là phải chú ý đến thể chất trong giai đoạn này, và nó cũng giúp giảm căng thẳng tinh thần. Khi điều này trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn, cho dù bạn có bận rộn đến đâu trong tương lai, bạn sẽ luôn có động lực để dành thời gian cho sức khỏe thể chất. Tương tự như vậy, điều quan trọng là phải cẩn thận hơn trong việc kiểm soát thực phẩm và những gì bạn ăn.
- Bạn có sử dụng thời gian thất nghiệp để xây dựng kỹ năng không?
- Bạn đã dành thời gian cho một công việc bán thời gian?
- Bạn đã tương tác chặt chẽ như thế nào với mạng lưới chuyên nghiệp?
- Nói một cách đơn giản, bạn đã cố gắng đến mức nào?
Bằng cách tự hỏi mình những câu hỏi này, bạn có thể đưa ra câu trả lời về cách bạn đã sử dụng “thời gian thất nghiệp” của mình một cách tích cực.
Nghĩ lại về mục tiêu của bản thân
Là một người không còn công việc, bạn rất dễ mất “động lực” làm việc. Tình trạng này có thể tránh được bằng cách làm việc theo lịch trình hoặc thói quen hàng ngày. Cùng với các nhiệm vụ khác, việc thực hiện hoạt động “Tìm việc” theo khung thời gian cố định sẽ thiết thực hơn. Mặc dù đó là vấn đề chính, nhưng nếu bạn dành toàn bộ thời gian để tìm việc, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ tinh thần của bạn. Đừng nản lòng khi nghĩ về những mục tiêu lớn. Tốt nhất là chia các mục tiêu đó thành các mục tiêu nhỏ hơn có thể quản lý được. Nếu bạn gặp một số trở ngại trong quá trình tìm kiếm việc làm, thì điều quan trọng là bạn phải suy nghĩ lại về các mục tiêu của mình. Một số người đã đạt được thành công ngoài mong đợi bằng cách thay đổi lĩnh vực nghề nghiệp của họ.
Mặc dù thời gian thử thách, thất nghiệp là một vấn đề có thể vượt qua. Điều quan trọng hơn không phải là tìm được việc làm, mà là duy trì sức khỏe tinh thần tốt trong thời gian thất nghiệp. Sau đó, xu hướng chỉ xem vấn đề như một vấn đề giảm dần. Bằng cách chú ý quản lý tài chính trong thời gian thất nghiệp, những khó khăn kinh tế hiện tại có thể được giảm bớt ở một mức độ nào đó. Bạn cũng sẽ cảm thấy rằng một số chi phí nhất định sẽ được loại bỏ trong thời gian bạn không làm việc hơn là trong thời gian bạn đang làm việc.
Ngày nay, bạn có thể tìm thấy các bài viết quan trọng về cách quản lý tình trạng thất nghiệp liên quan trên các trang web hướng dẫn việc làm, kinh doanh và nghề nghiệp hàng đầu. Những bài báo đó đã được biên soạn với sự trợ giúp từ kiến thức của nhiều học giả khác nhau, và việc tham khảo chúng là rất quan trọng. Có thể bạn là một người thất nghiệp. Nhưng bạn có thể có một người bạn đang gặp thử thách trong giai đoạn khó khăn này. Bằng cách nghiên cứu loại vấn đề này một cách nghiêm túc hơn, bạn sẽ biết cách giúp đỡ người khác.
