Kế hoạch – BlogAnChoi

7 điều cần chuẩn bị trước khi cải tạo nhà bếp để tránh “vỡ kế hoạch”

2026-04-18T13:20:30Z

Cải tạo nhà bếp là một trong những dự án vừa thú vị vừa…dễ phát sinh rắc rối nhất trong ngôi nhà. Từ việc lên ý tưởng, chọn thiết bị đến thi công thực tế, chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể khiến chi phí đội lên đáng kể hoặc không gian không đạt như mong muốn. Đó là lý do các chuyên gia luôn khuyên bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu. Dưới đây là 7 điều quan trọng giúp quá trình cải tạo bếp diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn.

1. Xem lại bảng ý tưởng một cách thực tế

Bảng ý tưởng (moodboard) là nơi bạn gom tất cả những gì mình yêu thích: màu sắc, vật liệu, kiểu tủ, ánh sáng,… Tuy nhiên, không phải ý tưởng nào cũng có thể áp dụng vào thực tế.

Sau khi hoàn thiện bản phác thảo, hãy nhờ nhà thầu hoặc kỹ sư kiểm tra tính khả thi. Một thiết kế đẹp nhưng không phù hợp với kết cấu, hệ thống điện hoặc đường ống sẽ khiến bạn tốn kém nhiều hơn khi chỉnh sửa. Nếu làm việc với nhà thiết kế, họ sẽ giúp bạn bước này; còn nếu tự làm, bạn cần chủ động kiểm tra để tránh rủi ro.

Trước khi bắt tay vào việc cải tạo, hãy xem lại bảng ý tưởng và nhờ nhà thầu hoặc kỹ sư kiểm tra tính khả thi (Ảnh: Internet)

2. Kiểm tra kỹ hiện trạng không gian

Trước khi bắt đầu phá dỡ, việc khảo sát kỹ căn bếp hiện tại là điều bắt buộc. Đặc biệt với những ngôi nhà cũ, luôn có khả năng phát sinh vấn đề như tường yếu, hệ thống điện cũ hoặc vật liệu lỗi thời. Vì vậy, hãy chuẩn bị ngân sách dự phòng khoảng 10–20% để sẵn sàng cho những tình huống bất ngờ.

Trước khi bắt đầu phá dỡ, việc khảo sát kỹ căn bếp hiện tại là điều bắt buộc (Ảnh: Internet)

3. Xác định số người sử dụng bếp

Nhà bếp ngày nay không còn là không gian dành riêng cho một người nấu ăn. Đó có thể là nơi cả gia đình cùng chuẩn bị bữa ăn, trò chuyện hoặc làm việc.

Trước khi quyết định bố cục, hãy nghĩ xem có bao nhiêu người sẽ sử dụng bếp thường xuyên. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cách bố trí khu vực nấu, rửa và chuẩn bị. Thay vì mô hình “tam giác bếp” truyền thống, bạn có thể cân nhắc chia khu chức năng rõ ràng để nhiều người có thể sử dụng cùng lúc mà không bị vướng víu.

Trước khi quyết định bố cục, hãy nghĩ xem có bao nhiêu người sẽ sử dụng bếp thường xuyên (Ảnh: Internet)

4. Lập ngân sách chi tiết và sát thực tế

Một trong những sai lầm phổ biến khi cải tạo bếp là đánh giá thấp chi phí. Những thay đổi nhỏ như chọn đèn đắt hơn, mặt bàn cao cấp hơn hoặc phụ kiện khác biệt cũng có thể khiến tổng chi phí tăng đáng kể.

Cách tốt nhất là lập một bảng theo dõi chi tiết tất cả các khoản chi – từ vật liệu, thiết bị đến nhân công. Việc này giúp bạn kiểm soát ngân sách tốt hơn và tránh bị “vỡ kế hoạch” khi dự án đang dở dang.

Lập ngân sách chi tiết và sát thực tế giúp bạn kiểm soát ngân sách tốt hơn và tránh bị “vỡ kế hoạch” khi dự án đang dở dang (Ảnh: Internet)

5. Lên kế hoạch cho hệ thống điện và ánh sáng

Ánh sáng trong nhà bếp không chỉ để nhìn rõ khi nấu ăn mà còn ảnh hưởng đến cảm giác tổng thể của không gian. Các chuyên gia khuyên nên áp dụng hệ thống chiếu sáng nhiều lớp: ánh sáng trần, ánh sáng dưới tủ và ánh sáng trang trí.

Ngoài ra, hãy kiểm tra kỹ hệ thống điện hiện có. Nhà cũ có thể không đáp ứng đủ công suất cho các thiết bị hiện đại. Nếu không tính toán từ đầu, bạn có thể phải đục phá lại tường để đi dây, gây tốn kém và mất thời gian.

Lên kế hoạch cho hệ thống điện và ánh sáng để tráng gây tốn kém và mất thời gian (Ảnh: Internet)

6. Lựa chọn thiết bị gia dụng từ sớm

Nhiều người thường để việc chọn thiết bị đến cuối cùng, nhưng thực tế đây là bước cần làm ngay từ đầu. Kích thước và kiểu dáng của bếp, lò nướng, tủ lạnh,…sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thiết kế tủ và bố cục tổng thể.

Ví dụ, nếu bạn muốn sử dụng lò nướng âm tường hoặc bếp từ công suất lớn, hệ thống điện và không gian phải được thiết kế phù hợp từ đầu. Việc thay đổi sau này không chỉ khó mà còn rất tốn kém.

Nên lựa chọn thiết bị gia dụng từ sớm vì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thiết kế tủ và bố cục tổng thể (Ảnh: Internet)

7. Chuẩn bị cho những thay đổi ngoài dự kiến

Dù bạn có lên kế hoạch kỹ đến đâu, cải tạo nhà bếp vẫn luôn có yếu tố bất ngờ. Từ việc phát hiện hệ thống ống nước cũ đến thay đổi vật liệu do không còn hàng, mọi thứ đều có thể xảy ra.

Thay vì lo lắng, hãy chuẩn bị tâm lý linh hoạt và một khoản dự phòng. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh kế hoạch mà không bị áp lực quá lớn.

Chuẩn bị cho những thay đổi ngoài dự kiến giúp bạn dễ dàng điều chỉnh kế hoạch mà không bị áp lực quá lớn (Ảnh: Internet)

Cải tạo nhà bếp không chỉ là làm mới không gian mà còn là cơ hội để nâng cao chất lượng cuộc sống hằng ngày. Khi chuẩn bị kỹ lưỡng từ ý tưởng, ngân sách đến kỹ thuật, bạn sẽ giảm thiểu rủi ro và tận hưởng quá trình này nhiều hơn. Một căn bếp đẹp không chỉ nằm ở thiết kế mà còn ở cách nó phục vụ nhu cầu thực tế của gia đình bạn – tiện nghi, ấm cúng và phù hợp với lối sống.

Bạn có thể quan tâm:

6 mẹo hay để ngắm cực quang: Bạn đã biết?

2026-03-26T02:55:09Z

Hiện tượng cực quang luôn nằm trong danh sách những trải nghiệm kỳ diệu nhất mà nhiều người ao ước được tận mắt chiêm ngưỡng. Tuy nhiên, để “săn” được những dải ánh sáng rực rỡ nhảy múa trên bầu trời đêm không chỉ cần may mắn mà còn đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Dưới đây là 6 mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích giúp bạn tăng cơ hội ngắm cực quang.

1. Sử dụng ứng dụng theo dõi cực quang để không bỏ lỡ thời điểm vàng

Một trong những sai lầm phổ biến của người mới là chỉ dựa vào chỉ số KP để dự đoán cực quang. Thực tế, KP chỉ là một phần nhỏ trong bức tranh tổng thể. Để có cái nhìn chính xác hơn, bạn nên sử dụng các ứng dụng theo dõi cực quang chuyên dụng.

Những ứng dụng này cung cấp dữ liệu theo thời gian thực như hoạt động của mặt trời, mức độ nhiễu từ, dự báo cực quang, độ che phủ mây và vị trí quan sát lý tưởng. Nhờ đó, bạn có thể biết chính xác khi nào nên ra ngoài thay vì “canh mò” trong vô vọng.

Một điểm tiện lợi là nhiều ứng dụng còn có tính năng thông báo. Khi điều kiện thuận lợi, bạn sẽ nhận được cảnh báo ngay trên điện thoại. Điều này đặc biệt hữu ích vì cực quang có thể xuất hiện bất ngờ và biến mất rất nhanh.

Việc sử dụng công nghệ không đảm bảo bạn sẽ thấy cực quang nhưng chắc chắn giúp bạn giảm đáng kể yếu tố may rủi. Trong một trải nghiệm vốn đã khó đoán như thế này, mọi lợi thế nhỏ đều rất đáng giá.

Sử dụng ứng dụng theo dõi cực quang để không bỏ lỡ thời điểm vàng (Ảnh: Internet)

2. Lên kế hoạch theo chu kỳ trăng để tránh “ô nhiễm ánh sáng”

Khi nhắc đến ô nhiễm ánh sáng, nhiều người thường chỉ nghĩ đến đèn thành phố. Tuy nhiên, Mặt Trăng cũng là một “nguồn sáng” mạnh có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng quan sát cực quang.

Trong những đêm trăng tròn, ánh sáng từ Mặt Trăng khiến bầu trời trở nên sáng hơn rất nhiều. Điều này có thể làm mờ hoặc thậm chí che khuất hoàn toàn cực quang, đặc biệt khi cường độ của chúng không quá mạnh.

Ngay cả khi không phải trăng tròn, những giai đoạn như trăng khuyết hay trăng lưỡi liềm vẫn có thể tạo ra đủ ánh sáng để ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn. Vì vậy, thời điểm lý tưởng nhất để “săn cực quang” là vào kỳ trăng non – khi bầu trời tối nhất.

Trước chuyến đi, hãy kiểm tra lịch âm và chọn khoảng thời gian phù hợp. Việc này tưởng chừng nhỏ nhưng lại có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn giữa việc nhìn thấy cực quang rõ ràng hay hoàn toàn bỏ lỡ.

Kiểm tra lịch âm và chọn khoảng thời gian phù hợp (Ảnh: Internet)

3. Sẵn sàng thức khuya – yếu tố quyết định nhiều hơn bạn nghĩ

Cực quang không xuất hiện theo một khung giờ cố định. Chúng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong đêm, từ chập tối cho đến gần sáng. Tuy nhiên, khoảng thời gian từ khuya đến rạng sáng thường là lúc hoạt động mạnh nhất.

Điều đó đồng nghĩa với việc bạn cần chuẩn bị tinh thần thức khuya – thậm chí là thức trắng – nếu thực sự muốn tăng cơ hội quan sát. Đây không phải là điều dễ dàng, đặc biệt khi bạn đang trong chuyến du lịch và muốn nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, cực quang là một hiện tượng hiếm gặp. Có thể bạn sẽ phải chờ hàng giờ trong cái lạnh, nhưng chỉ cần một khoảnh khắc xuất hiện, tất cả sự kiên nhẫn đó đều trở nên xứng đáng.

Hãy xem việc thức khuya như một phần của trải nghiệm. Bởi trong cuộc đời, bạn có thể có hàng nghìn đêm để ngủ, nhưng cơ hội nhìn thấy cực quang thì không nhiều đến vậy.

Cần chuẩn bị tinh thần thức khuya (Ảnh: Internet)

4. Chuẩn bị máy ảnh – vì mắt thường không thấy hết vẻ đẹp

Nhiều người bất ngờ khi biết rằng cực quang ngoài đời thực thường không rực rỡ như trong ảnh. Mắt người khó có thể nhận diện hết màu sắc và chi tiết, đặc biệt trong điều kiện ánh sáng yếu.

Đó là lý do tại sao một chiếc máy ảnh tốt có thể “mở ra” một thế giới hoàn toàn khác. Với khả năng phơi sáng dài, máy ảnh có thể ghi lại những dải màu sống động mà mắt thường khó nhìn thấy.

Nếu có điều kiện, bạn nên chuẩn bị máy ảnh DSLR hoặc mirrorless và làm quen trước với các thiết lập như ISO, khẩu độ và tốc độ màn trập. Một chiếc chân máy (tripod) cũng rất cần thiết để giữ hình ảnh ổn định.

Trong trường hợp không có máy ảnh chuyên nghiệp, điện thoại thông minh vẫn có thể là giải pháp thay thế. Nhiều thiết bị hiện nay có chế độ chụp đêm hoặc chụp thiên văn khá ấn tượng. Dù không hoàn hảo, nhưng vẫn đủ để lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ.

Chuẩn bị máy ảnh tốt để có thể ghi lại những dải màu sống động mà mắt thường khó nhìn thấy (Ảnh: Internet)

5. Không đặt quá nhiều kỳ vọng

Một trong những điều quan trọng nhất khi săn cực quang là hiểu rằng: không có gì được đảm bảo. Dù bạn đã chọn đúng địa điểm, đúng thời điểm và theo dõi mọi dự báo, vẫn có khả năng bạn sẽ không thấy gì cả.

Thiên nhiên luôn khó đoán và cực quang cũng vậy. Không ít người đã dành cả chuyến đi ở những vùng lý tưởng nhưng vẫn không may mắn. Điều này có thể gây thất vọng nếu bạn đặt quá nhiều kỳ vọng.

Thay vì xem cực quang là mục tiêu duy nhất, hãy coi nó như một “phần thưởng” nếu bạn may mắn. Điều này giúp bạn giữ tâm lý thoải mái và tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn hơn.

Bởi thực tế, những nơi có thể ngắm cực quang thường cũng sở hữu cảnh quan tuyệt đẹp, văn hóa đặc sắc và nhiều trải nghiệm thú vị khác. Đừng để một yếu tố không chắc chắn làm ảnh hưởng đến toàn bộ hành trình của bạn.

Không đặt quá nhiều kỳ vọng giúp bạn giữ tâm lý thoải mái và tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn hơn (Ảnh: Internet)

6. Tối ưu mọi yếu tố và cần “chút” may mắn

Không có công thức nào đảm bảo bạn sẽ nhìn thấy cực quang. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tăng cơ hội bằng cách kết hợp tất cả các yếu tố: theo dõi dự báo, chọn thời điểm trăng non, tránh ánh sáng, thức khuya và chuẩn bị thiết bị phù hợp.

Quan trọng hơn, hãy giữ sự kiên nhẫn và một chút hy vọng. Đôi khi, cực quang xuất hiện vào những thời điểm không ai ngờ tới – sau nhiều giờ chờ đợi hoặc thậm chí ngay khi bạn chuẩn bị bỏ cuộc.

Chính sự bất ngờ đó lại khiến trải nghiệm trở nên đặc biệt hơn. Khi những dải ánh sáng đầu tiên xuất hiện trên bầu trời, bạn sẽ cảm nhận được vì sao hàng triệu người trên thế giới lại say mê hiện tượng này đến vậy.

Bạn hoàn toàn có thể tăng cơ hội bằng cách kết hợp tất cả các yếu tố (Ảnh: Internet)

Cực quang không chỉ là một cảnh tượng đẹp, mà còn là một trải nghiệm mang tính cảm xúc rất mạnh mẽ. Đó là khoảnh khắc bạn đứng giữa thiên nhiên rộng lớn, ngước nhìn bầu trời và cảm nhận sự kỳ diệu của vũ trụ.

Dù bạn có may mắn nhìn thấy hay không, hành trình săn cực quang vẫn luôn đáng giá. Bởi đôi khi, điều làm nên giá trị của một chuyến đi không chỉ là đích đến, mà còn là những trải nghiệm, cảm xúc và kỷ niệm bạn mang theo trên suốt chặng đường.

Bạn có thể quan tâm:

Samsung tiết lộ kế hoạch phát triển điện thoại năm 2026 với dòng Galaxy S26 và điện thoại màn hình gập mới

2026-01-29T17:37:12Z

Ngày ra mắt dòng điện thoại Galaxy S26 đang đến gần, và mới đây Samsung đã tiết lộ kế hoạch phát triển điện thoại trong năm 2026 bao gồm những tính năng AI tiên tiến cho dòng Galaxy S26, các mẫu điện thoại mỏng hơn và kiểu dáng màn hình gập mới.

Samsung tiết lộ kế hoạch phát triển điện thoại năm 2026

Trong cuộc họp báo cáo thu nhập quý 4 năm 2025, Samsung đã chia sẻ những chi tiết mới về lộ trình phát triển điện thoại thông minh năm 2026, trong đó bao gồm cả những thông tin trực tiếp về dòng Galaxy S26 sắp ra mắt và các thiết bị màn hình gập mới. Phần lớn cuộc thảo luận tập trung vào triển vọng và chiến lược của hãng, nhưng một số nhận xét được đưa ra trong cuộc họp đã cung cấp những manh mối quan trọng về các thiết bị Galaxy mà người dùng có thể mong đợi trong năm nay.

Dòng điện thoại Galaxy S26 của Samsung sắp ra mắt với sự kiện Unpacked (Ảnh: Internet)

Samsung xác nhận rằng dòng điện thoại Galaxy S26 dự kiến ra mắt trong “nửa đầu năm 2026” sẽ mang đến trải nghiệm AI thế hệ mới được hỗ trợ bởi bộ xử lý ứng dụng tùy chỉnh thế hệ 2. Hãng này cho biết rằng thế hệ flagship mới “sẽ cách mạng hóa trải nghiệm người dùng”. Như vậy mặc dù dòng Galaxy S26 không được kỳ vọng sẽ có bước nhảy vọt lớn về thông số kỹ thuật nhưng Samsung có thể sẽ gây bất ngờ cho người dùng với một số tính năng AI mới mạnh mẽ – một số dấu hiệu về điều này đã được phát hiện trong phiên bản One UI 8.5.

Samsung cũng tiết lộ về hiệu năng tổng thể mạnh mẽ hơn và cảm biến camera mới cho dòng điện thoại Galaxy S26. Tuy nhiên các tin đồn cho rằng những nâng cấp đó có thể chỉ giới hạn dành cho mẫu Galaxy S26 Ultra – dự kiến vẫn được trang bị camera chính 200MP nhưng khẩu độ rộng hơn, cho phép chụp ảnh tốt hơn trong điều kiện thiếu sáng.

(Ảnh: Internet)

Ngoài ra Samsung cho biết thêm rằng họ có kế hoạch tăng cường hợp tác với các hãng khác trong ngành – có thể là Google – để cung cấp các tính năng AI tích hợp mạnh mẽ hơn.

Thiết kế cũng là trọng tâm chính của Samsung khi hãng này cho biết rằng các thiết bị Galaxy trong tương lai sẽ mỏng và nhẹ hơn, kể cả khi các nguồn tin cho thấy mẫu điện thoại siêu mỏng Galaxy S26 Edge dường như đã bị loại bỏ.

Đối với điện thoại màn hình gập, Samsung cho biết họ đang lên kế hoạch ra mắt một dòng sản phẩm mạnh mẽ hơn trong năm nay và sẽ tiếp tục thử nghiệm các kiểu dáng mới – phù hợp với những tin đồn gần đây về mẫu điện thoại gập màn hình rộng.

Ngoài điện thoại, Samsung kỳ vọng sẽ có sự tăng trưởng liên tục của đồng hồ thông minh Galaxy Watch khi người dùng ngày càng quan tâm đến sức khỏe và thể dục. Hãng này có kế hoạch giới thiệu các tính năng AI mới trên dòng sản phẩm thiết bị đeo của mình và mở rộng sản phẩm tai nghe không dây để đáp ứng nhu cầu mới của thị trường. Trong khi đó Samsung cho biết rằng nhu cầu mua máy tính bảng đang giảm, nhưng họ kỳ vọng các mẫu laptop tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ bù đắp điều đó.

Tiết lộ hình ảnh ốp lưng Kindsuit có vòng từ tính cho điện thoại Galaxy S26 Ultra

Với việc Samsung dự kiến ra mắt dòng điện thoại Galaxy S26 vào cuối tháng 2 sắp tới, những thông tin rò rỉ về phụ kiện cũng đang xuất hiện nhiều hơn. Mới đây các hình ảnh lan truyền trên mạng dường như cho thấy mẫu ốp lưng Kindsuit chính thức cho Galaxy S26 Ultra với khả năng hỗ trợ sạc không dây từ tính Qi2.

Theo trang tin SammyGuru, hình ảnh được chia sẻ trên nhiều trang web bán lẻ và mạng xã hội cho thấy sản phẩm dường như là ốp lưng Kindsuit cho mẫu điện thoại Galaxy S26 Ultra. Bao bì rõ ràng có thương hiệu Samsung và ghi nhãn sản phẩm là “Ốp lưng Kindsuit cho Galaxy S26 Ultra”, khiến chúng trông giống như phụ kiện chính hãng.

Chi tiết đáng chú ý nhất là vòng từ tính hình tròn lớn có thể nhìn thấy ở mặt sau, trong khi ốp lưng cũng được mô tả là “có từ tính” trực tiếp trên bao bì. Trên thực tế dòng điện thoại Galaxy S26 được kỳ vọng sẽ tích hợp nam châm Qi2, do đó thông tin mới này càng củng cố thêm khả năng hỗ trợ sạc không dây từ tính trên toàn bộ dòng sản phẩm, bao gồm cả tốc độ sạc nhanh hơn cho mẫu Ultra nói riêng.

Hình ảnh tiết lộ ốp lưng Kindsuit cho điện thoại Galaxy S26 Ultra (Ảnh: Internet)

Những hình ảnh này cũng cho thấy thêm một khía cạnh mới về thiết kế dự kiến của Galaxy S26 Ultra. Bố cục lỗ khoét camera khớp với các hình ảnh rò rỉ trước đây, với cụm camera cao và các lỗ khoét hình tròn riêng biệt cho các cảm biến. Ngoài ra còn có viền nhô cao xung quanh khu vực camera, có lẽ nhằm mục đích bảo vệ điện thoại khi đặt trên bề mặt phẳng.

Cũng như tất cả các thông tin rò rỉ phụ kiện trước đây, cần lưu ý rằng những hình ảnh này chưa được Samsung xác nhận chính thức và có khả năng chúng là các mẫu thử nghiệm trước khi sản xuất thực tế hoặc thậm chí là các bản sao mô phỏng hàng thật. Sự kiện Galaxy Unpacked dự kiến diễn ra chỉ trong vài tuần nữa, vì vậy cũng không ngạc nhiên khi các phụ kiện trông giống như hàng chính thức xuất hiện nhiều hơn.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

G-DRAGON khép lại world tour ‘Übermensch’, Taeyang và Daesung xuất hiện khiến khán giả bùng nổ

2025-12-15T23:17:36Z

Đêm concert encore tại Gocheok Sky Dome là đêm diễn cuối cùng của world tour “Übermensch” của G-DRAGON. Đặc biệt, đêm diễn còn trở thành khoảnh khắc đáng nhớ khi Taeyang và Daesung bất ngờ xuất hiện khiến người hâm mộ thêm kỳ vọng về cột mốc 20 năm hoạt động của BIGBANG trong năm tới.

G-DRAGON khép lại world tour “Übermensch” sau 8 năm, hé lộ kế hoạch trở lại của BIGBANG

Ngày 14/12, G-DRAGON chính thức khép lại world tour “Übermensch” bằng đêm concert encore tổ chức tại Gocheok Sky Dome (Seoul). Đây là đêm diễn kết thúc chuyến lưu diễn toàn cầu đầu tiên của nam nghệ sĩ sau 8 năm, kể từ năm 2017. Khởi động từ tháng 3 tại Goyang, world tour “Übermensch” đã đi qua Tokyo, New York, Paris và khép lại bằng chuỗi concert encore tại Seoul, với tổng cộng 39 buổi diễn tại 17 thành phố trên toàn thế giới.

G-DRAGON chia sẻ nhiều điều thú vị trong đêm concert encore ngày 14/12 (Ảnh: Internet)

Ở phần đầu chương trình, G-DRAGON nhắc lại buổi concert mở màn hồi tháng 3 từng gặp trục trặc do điều kiện thời tiết xấu, đồng thời bày tỏ mong muốn bù đắp những tiếc nuối khi đó. Nam nghệ sĩ hài hước chia sẻ: “Chúng tôi đã “dựng mái” suốt 8 tháng rồi, nên hôm nay mọi người cứ thoải mái tận hưởng nhé”.

Nam nghệ sĩ cũng tự hào chia sẻ: “Tôi có thể tự tin nói rằng mình đã sống rất chăm chỉ trong suốt một năm qua. Dù hơi ngại khi tự nói ra, nhưng tôi đã đứng trên sân khấu APEC và được trao Huân chương Văn hóa”.

Đặc biệt, G-DRAGON tiết lộ BIGBANG sẽ bắt đầu các hoạt động nhóm từ tháng 4 năm sau, nhân dịp kỷ niệm 20 năm ra mắt: “Chúng tôi đang chuẩn bị ” lễ trưởng thành” cho BIGBANG tròn 20 tuổi. Mà lễ trưởng thành thì phải qua 19 tuổi mới được làm, nên các bạn trẻ hãy ăn nhiều và lớn nhanh nhé”.

Taeyang và Daesung tái hợp trên sân khấu concert encore “Übermensch”

Chuỗi concert encore diễn ra từ ngày 12/12 đã thu hút tổng cộng 54.000 khán giả trong suốt ba ngày. Xuất hiện trong bộ áo khoác trắng đính hoa, đội vương miện trên đầu, G-DRAGON mở màn đêm diễn bằng ca khúc “POWER” với phong thái tự tin và những động tác vũ đạo đầy thư thái.

Sau khi cùng ê-kíp biểu diễn chúc mừng chuyến world tour khép lại thành công, ánh đèn sân khấu vụt tắt rồi tiếp tục bừng sáng với sự trở lại của Taeyang và Daesung. Không khí lập tức bùng nổ ở sân khấu thứ hai là “HOME SWEET HOME”, khi hai thành viên BIGBANG là Taeyang và Daesung bất ngờ xuất hiện. Ba thành viên mỉm cười, phối hợp ăn ý đã cho thấy sự gắn kết vẫn còn nguyên vẹn theo thời gian.

Đúng như câu hát “Hôm nay bạn bè lại đến” trong “WE LIKE 2 PARTY”, cả hai một lần nữa bước ra sân khấu, tiếp nối bằng ca khúc “A Fool of Tears” – bản hit được phát hành từ thời điểm BIGBANG ra mắt cách đây 19 năm.

Taeyang và Daesung bất ngờ xuất hiện trên sân khấu và trình diễn bài hát của BIGBANG (Ảnh: Internet)

Bên cạnh giọng hát vững vàng của Taeyang và Daesung, G-DRAGON cũng nỗ lực thể hiện trọn vẹn phần rap giàu giai điệu của ca khúc. Sức mạnh của ký ức một lần nữa được chứng minh khi hàng chục nghìn khán giả hòa giọng theo những giai điệu gắn liền với thanh xuân. Cột mốc kỷ niệm 20 năm ra mắt của BIGBANG dự kiến bắt đầu từ tháng 4 năm sau, mở màn tại lễ hội âm nhạc Coachella Valley Music and Arts Festival (Mỹ).

Sự xuất hiện của Taeyang và Daesung khiến người hâm mộ thêm chờ đón hoạt động kỷ niệm 20 năm ra mắt của BIGBANG (Ảnh: Internet)

Khép lại đêm concert encore, G-DRAGON chính thức đặt dấu chấm cho world tour “Übermensch” sau 8 năm chờ đợi, đồng thời mở ra kỳ vọng cho chặng đường tiếp theo. Sự xuất hiện của Taeyang và Daesung không chỉ khuấy động bầu không khí và “hâm nóng” cho ngày kỷ niệm 20 năm của BIGBANG sắp tới.

Một số nội dung khác tại BlogAnChoi:

Byun Yo-han chính thức trở thành nam chính của Tazza 4, khép lại loạt phim huyền thoại

Phim Trường An 24 Kế của Thành Nghị chính thức lên sóng kể từ ngày 12/12/2025

Dòng iPhone 18 của Apple có thể thay đổi lịch ra mắt và ảnh hưởng đến toàn bộ điện thoại Android

2025-11-18T12:18:09Z

Kể từ khi thế hệ iPhone 4S ra mắt năm 2011, Apple thường giới thiệu dòng điện thoại này vào tháng 9 hoặc tháng 10 hàng năm. Trong khi đó các điện thoại Android cao cấp trước đây thường ra mắt ở các sự kiện lớn như MWC. Tuy nhiên vài năm gần đây dường như toàn bộ thị trường đều ra mắt điện thoại Android mới gần với iPhone của Apple. Dòng iPhone 18 có thể sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến kế hoạch ra mắt sản phẩm của các thương hiệu Android.

Dòng iPhone 18 của Apple có thể sẽ ra mắt theo lịch trình mới

Năm 2025 đã chứng kiến các mẫu chip cho điện thoại cao cấp Android ra mắt gần với chip của Apple, do đó các flagship Android mới cũng xuất hiện gần hơn với dòng iPhone 17. Trong khi các nhà sản xuất Android sắp ổn định với kế hoạch này thì Apple dường như đang chuẩn bị thực hiện một thay đổi khác, và lịch phát hành mới của Apple có thể gây ra sự thay đổi đáng kể về thời gian phát hành của toàn thị trường.

iPhone 17 cơ bản, iPhone Air và iPhone 17 Pro của Apple (Ảnh: Internet)

Hãng tin Bloomberg cho biết rằng Apple sắp thay đổi đáng kể chiến lược ra mắt iPhone của mình, cụ thể là phát hành nhiều mẫu điện thoại hơn và kéo dài thời gian phát hành. Thay vì một sự kiện lớn trong tháng 9 và một đợt ra mắt “dòng iPhone e” nhỏ hơn vào tháng 2 hoặc tháng 3, Apple có thể sẽ chia các đợt phát hành sản phẩm của mình thành 2 giai đoạn kể từ năm 2026.

Vào mùa thu năm 2026 (có lẽ là tháng 9), Apple được cho là sẽ ra mắt iPhone 18 Pro, iPhone 18 Pro Max và mẫu điện thoại màn hình gập đầu tiên của hãng, có thể được gọi là iPhone Fold. Điều đáng chú ý là mẫu iPhone 18 cơ bản và thế hệ tiếp theo của iPhone Air sẽ không ra mắt trong sự kiện này, mà dự kiến sẽ được phát hành cùng với mẫu iPhone 18e ở thời điểm 6 tháng sau đó.

Kế hoạch này dự kiến sẽ được duy trì trong nhiều năm tới, Apple có thể ra mắt từ 5 đến 6 mẫu điện thoại mỗi năm – số lượng sản phẩm nhiều nhất mà hãng này từng ra mắt trong một năm trong thời gian gần đây.

Lịch trình mới của Apple sẽ mang lại doanh thu ổn định hơn trong suốt cả năm, thay vì tập trung tất cả vào trước kỳ nghỉ lễ cuối năm. Điều này sẽ giảm bớt áp lực cho nhân viên cũng như các đối tác sản xuất và chuỗi cung ứng của họ, đồng thời tránh được việc các mẫu điện thoại cạnh tranh lẫn nhau.

Lịch trình ra mắt iPhone mới sẽ ảnh hưởng đến các hãng điện thoại Android như thế nào?

Camera của iPhone 17 Pro so với Pixel 10 Pro XL (Ảnh: Internet)

Báo cáo của Bloomberg đề cập rằng việc chia thời điểm ra mắt điện thoại sẽ mang lại cho Apple nhiều cơ hội trong năm để cạnh tranh với các đối thủ như Samsung. Nhưng cũng có ý kiến theo hướng ngược lại: chúng ta sắp chứng kiến sự phân hóa đáng kể về thời điểm ra mắt của các thương hiệu điện thoại Android.

Chiến lược ra mắt mới của Apple sẽ định hình xu hướng ra mắt điện thoại Android trong những năm tới. Như đã nêu, chúng ta đã thấy xu hướng này xảy ra khi các dòng chip flagship Android tiến gần đến thời điểm ra mắt iPhone, và các flagship Android ra mắt sau vài tuần so với iPhone thay vì vài tháng như trước đây. Có thể dự đoán rằng trong những năm tới sẽ có ngày càng nhiều hãng Android phát hành các mẫu flagship cao cấp như Pro và Ultra vào thời điểm cận kề mùa lễ cuối năm – giống như Apple.

Điều tương tự cũng có thể xảy ra với điện thoại màn hình gập, các thương hiệu Android sẽ ra mắt sản phẩm mới gần với thời điểm ra mắt của iPhone Fold.

Trong khi đó, các dòng điện thoại cơ bản, giá rẻ và tầm trung có thể sẽ tập trung ra mắt trong khoảng thời gian tháng 2 đến tháng 4. Đây là những sản phẩm sẽ cạnh tranh với mẫu iPhone cơ bản và iPhone e của Apple, vì vậy các nhà sản xuất phải cố gắng ra mắt điện thoại trước Apple là điều dễ hiểu.

Có thể sẽ mất vài năm để toàn bộ chu kỳ phát triển sản phẩm và chuỗi cung ứng của thị trường điều chỉnh theo lịch trình mới, vì vậy chúng ta có thể sẽ thấy sự chuyển đổi dần dần. Các nhà sản xuất Android có thể sẽ đưa ra nhiều lý do để thuyết phục người dùng rằng quyết định này không liên quan tới Apple, nhưng trên thực tế việc sao chép Apple để cạnh tranh dường như ngày càng phổ biến.

Lịch trình ra mắt iPhone mới sẽ ảnh hưởng đến điện thoại Samsung như thế nào?

(Ảnh: Internet)

Nhiều người dự đoán rằng Samsung sẽ sớm kết hợp ra mắt mẫu điện thoại cao cấp Galaxy S Ultra với điện thoại màn hình gập Galaxy Z Fold, khiến cho thời điểm ra mắt gần hơn với mùa thu để cạnh tranh với iPhone Pro và iPhone Fold của Apple.

Trong khi đó, điện thoại Galaxy S cơ bản và có thể là Galaxy FE được dự đoán sẽ ra mắt gần với iPhone cơ bản và iPhone e. Các mẫu máy như Galaxy S Plus, Galaxy S Edge, và thậm chí cả Galaxy Z Flip có thể được ra mắt trong cả hai thời điểm, vì chúng phù hợp với cả hai nhóm sản phẩm.

Lịch trình ra mắt iPhone mới sẽ ảnh hưởng đến điện thoại Pixel của Google như thế nào?

Các đợt ra mắt của Google hiện tại khá trùng khớp với kế hoạch mới của Apple. Thay đổi đáng kể đối với Google có lẽ là tách riêng mẫu điện thoại Pixel cơ bản khỏi đợt ra mắt thường lệ trong tháng 10 và dòng Pixel A sẽ ra mắt trong tháng 4. Đợt ra mắt tháng 10 có thể sẽ tập trung vào các mẫu điện thoại cao cấp như Pixel Pro và cả điện thoại gập Pixel Pro Fold.

Apple có kế hoạch gì cho iPhone Air?

iPhone Air của Apple (Ảnh: Internet)

Báo cáo của Bloomberg cũng đề cập đến những tin đồn về việc hoãn ra mắt thế hệ tiếp theo của iPhone Air, cho biết rằng mẫu điện thoại này không có kế hoạch làm mới trong năm 2026 – đó là lý do Apple không đặt tên nó là iPhone 17 Air. Việc không thêm số vào tên gọi cho thấy đây là một mẫu điện thoại độc lập, không nằm trong kế hoạch phát hành sản phẩm hàng năm cùng với dòng iPhone thông thường. Trọng tâm chính của iPhone Air 2 hiện được cho là chuyển sang chip 2nm thay vì nâng cấp lớn về cấu trúc.

Báo cáo cũng cho rằng iPhone Air giống như một phiên bản thử nghiệm của Apple trong kế hoạch phát triển điện thoại màn hình gập iPhone Fold. Mẫu điện thoại mới được cho là sử dụng nhiều vật liệu, kỹ thuật, linh kiện, pin và phần mềm tương tự như iPhone Air, do đó mẫu Air là bước chuẩn bị cho chuỗi cung ứng của iPhone Fold.

Mọi chuyện vẫn còn phải chờ xem, nhưng có một điều chắc chắn: năm 2026 sẽ là một năm khác biệt đáng kể đối với việc ra mắt điện thoại.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Dòng iPhone 17 của Apple khiến Samsung phải thay đổi kế hoạch ra mắt dòng điện thoại Galaxy S26?

2025-11-15T05:00:31Z

Các tin tức về dòng điện thoại Galaxy S26 của Samsung đã xuất hiện trên báo chí rất nhiều trước khi sản phẩm chính thức ra mắt, chủ yếu là do đã có nhiều thay đổi về kế hoạch của hãng ở giai đoạn phát triển sản phẩm tương đối muộn. Samsung được cho là đã khai tử mẫu điện thoại siêu mỏng Galaxy S26 Edge và hồi sinh mẫu Galaxy S26 Plus, ngoài ra cũng thực hiện một vài điều chỉnh khác cho dòng điện thoại này. Một báo cáo mới đây đã làm sáng tỏ lý do đằng sau một số thay đổi đó, và câu trả lời lại đơn giản đến bất ngờ: Apple.

Mức giá của iPhone 17 khiến Samsung phải thay đổi kế hoạch cho dòng điện thoại Galaxy S26?

Người dùng có tên tài khoản Jukanlosreve trên mạng xã hội X chia sẻ rằng: theo trang tin NewsPim của Hàn Quốc cho biết, ban đầu Samsung muốn tập trung vào mục tiêu làm cho dòng điện thoại Galaxy S26 trở nên mỏng hơn. Tuy nhiên việc Apple quyết định giữ nguyên mức giá 799 USD của iPhone 17 đã buộc Samsung phải xem xét lại chiến lược của mình, và sau đó hãng này đã chuyển trọng tâm từ mục tiêu ban đầu là một chiếc điện thoại “cao cấp mỏng” với thân máy mỏng hơn và dung lượng pin lớn hơn sang mục tiêu giảm chi phí cho điện thoại. Nguồn tin trên cho biết rằng ưu tiên hàng đầu của Samsung hiện nay là giữ “Galaxy S26 ở mức 799 USD”.

Dòng điện thoại Galaxy S25 của Samsung (Ảnh: Internet)

Samsung được cho là đã kết luận nội bộ rằng mặc dù việc tăng giá trên toàn bộ dòng sản phẩm là “không thể tránh khỏi” do chi phí linh kiện tăng cao trên thị trường, nhưng ít nhất thì hãng này sẽ giữ nguyên mức giá 799 USD cho mẫu Galaxy S26 cơ bản, và mục tiêu này chỉ có thể thực hiện được bằng cách điều chỉnh thông số kỹ thuật của điện thoại. Một báo cáo trước đây đã chia sẻ rằng tăng giá là điều không thể tránh khỏi đối với mẫu Galaxy S26 Ultra.

Nguồn tin trên lưu ý rằng mẫu Galaxy S26 cơ bản ban đầu được thiết kế có độ dày 6,9m – mỏng hơn 0,3mm so với thế hệ trước. Trên thực tế, những thông tin rò rỉ về mẫu Galaxy S26 Pro (tên mà Samsung dự định đặt cho mẫu điện thoại này ở thời điểm đó) cho thấy điện thoại có thể mỏng hơn, trong khi những tiết lộ gần đây cho biết Samsung đã thay đổi kích thước của Galaxy S26 cơ bản để trở nên dày hơn.

Điện thoại Galaxy S25 Plus của Samsung (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, mẫu điện thoại Galaxy S26 cơ bản/Galaxy S26 Pro được cho là sẽ có dung lượng pin 4.900mAh – lớn hơn đáng kể so với pin 4.000mAh của Galaxy S25. Do kế hoạch phát triển điện thoại mỏng hơn đã bị dừng lại nên thông số này được cho là đã được điều chỉnh lại thành 4.300mAh – vẫn lớn hơn thế hệ trước nhưng nhỏ hơn đáng kể so với mức dự kiến.

Nguồn tin trên lưu ý rằng mẫu Galaxy S26 Plus vẫn giữ nguyên độ dày và dung lượng pin giống như thế hệ trước là 7,3mm và 4.900mAh, trong khi mẫu Galaxy S26 Ultra sẽ giữ nguyên dung lượng pin như thế hệ trước là 5.000mAh nhưng thiết kế mỏng hơn 0,3mm – ở mức 7,9mm.

Dòng điện thoại Galaxy S26 sẽ mang đến trải nghiệm mới cho người dùng?

Samsung cũng được cho là đang chuyển sang một chiến lược mới cho dòng điện thoại cao cấp Galaxy S của mình. Cụ thể, mẫu cơ bản sẽ tập trung vào khả năng cạnh tranh về giá, mẫu Plus sẽ ưu tiên sự cân bằng, và mẫu Ultra sẽ nhấn mạnh vào các tính năng cao cấp. Do đó Galaxy S26 cơ bản và Galaxy S26 Plus ra mắt tại các thị trường như Hàn Quốc và Châu Âu được cho là sẽ sử dụng chip Exynos 2600, chỉ có mẫu Galaxy S26 Ultra được trang bị chip Snapdragon. Nguồn tin trên không đề cập Galaxy S26 cơ bản và S26 Plus tại Mỹ sẽ được trang bị chip Exynos hay Snapdragon.

Ngoài ra, mẫu Galaxy S26 Ultra được cho là sẽ mang đến các tính năng cao cấp như công nghệ Flex Magic Pixel cho chế độ bảo vệ quyền riêng tư mới “Màn hình riêng tư”.

(Ảnh: Internet)

Vẫn còn phải chờ xem dòng điện thoại Galaxy S26 của Samsung sẽ thực sự mang đến trải nghiệm như thế nào – liệu Samsung có thực sự hạ cấp mẫu flagship cơ bản của mình để giữ nguyên mức giá 799 USD? Mức tăng giá dự kiến của Galaxy S26 Ultra là bao nhiêu? Và nếu không có những nâng cấp đáng kể về phần cứng – chẳng hạn như camera và pin – thì liệu mọi người có chấp nhận mua Galaxy S26 Ultra với mức giá cao hơn hay không? Chúng ta sẽ phải đợi đến năm 2026 để có câu trả lời cho những câu hỏi này.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

iPhone 2027 có thể là bước ngoặt lớn: Mẫu máy đầu tiên của Apple với camera trước ẩn dưới màn hình

2025-11-11T01:49:58Z

Sau gần hai thập kỷ định hình xu hướng thiết kế smartphone, Apple nhiều khả năng sẽ thực hiện một bước thay đổi táo bạo với chiếc iPhone kỷ niệm 20 năm – loại bỏ hoàn toàn camera trước, hướng tới màn hình toàn vẹn và không còn chi tiết thừa.

Theo các nguồn tin từ Digital Chat Station và báo cáo của JP Morgan, Apple đang phát triển công nghệ camera trước ẩn dưới màn hình (under-display camera) để thay thế cho Dynamic Island mà người dùng đã quá quen thuộc. Nếu mọi thứ diễn ra đúng kế hoạch, công nghệ này có thể xuất hiện lần đầu trên mẫu iPhone 2027, trùng với cột mốc 20 năm kể từ khi chiếc iPhone đầu tiên ra mắt vào năm 2007.

Hướng đến màn hình “toàn diện” đúng nghĩa

Trong nhiều năm qua, Apple đã thử nhiều cách để mở rộng không gian hiển thị: từ tai thỏ, Dynamic Island cho đến các viền ngày càng mỏng hơn. Nhưng việc ẩn hoàn toàn camera trước dưới màn hình được xem là bước tiếp theo và cũng là thử thách lớn nhất. Điều này không chỉ đòi hỏi công nghệ hiển thị đặc biệt để ánh sáng có thể đi qua mà không làm mờ ảnh, mà còn cần hệ thống xử lý hình ảnh đủ thông minh để bù sáng, tái tạo chi tiết và màu sắc trung thực.

Apple đang thử nghiệm ẩn hoàn toàn camera trước dưới màn hình, đòi hỏi công nghệ hiển thị đặc biệt và hệ thống xử lý hình ảnh thông minh để giữ chi tiết và màu sắc trung thực (Ảnh: Internet)

Không ít hãng Android đã đi trước với công nghệ tương tự, song kết quả thường chưa đạt kỳ vọng: ảnh selfie bị giảm độ sắc nét, thiếu sáng và độ trong kém. Apple được cho là đang kiên nhẫn chờ đến khi công nghệ thực sự “chín muồi”, đúng với cách họ vẫn làm – không ra sớm, chỉ ra khi đủ tốt.

LG Innotek – mảnh ghép quan trọng trong kế hoạch

Nguồn tin cho biết LG Innotek, đối tác quen thuộc của Apple, đang phát triển hệ thống quang học tự do giúp giảm méo hình và tăng lượng ánh sáng truyền qua màn hình. Nhờ đó, phần hiển thị vẫn giữ được sự liền khối khi camera không hoạt động, nhưng có thể mở ra vùng thu sáng rõ nét khi cần chụp ảnh.

LG Innotek đang phát triển hệ thống quang học tự do cho camera ẩn dưới màn hình, giúp giảm méo hình và tăng lượng ánh sáng, đồng thời giữ màn hình liền mạch khi camera không hoạt động (Ảnh: Internet)

Nếu công nghệ này được Apple áp dụng thành công, đây sẽ là lời giải cho hạn chế lớn nhất của các camera ẩn hiện nay: làm sao để vừa giữ được trải nghiệm nhìn trọn vẹn, vừa đảm bảo ảnh chụp vẫn đẹp.

Không chỉ là camera, mà là một cuộc “lột xác”

Bên cạnh camera ẩn, iPhone 2027 còn được đồn đoán sẽ sở hữu thiết kế viền cong ở cả bốn cạnh, cùng màn hình tràn viền thực sự. Một số nhà phân tích cho rằng Apple thậm chí có thể bỏ qua tên gọi “iPhone 19”, tương tự cách hãng từng giới thiệu iPhone X để đánh dấu cột mốc đặc biệt.

iPhone 2027 được đồn sẽ có viền cong bốn cạnh và màn hình tràn viền hoàn toàn, với khả năng Apple sẽ bỏ qua tên “iPhone 19” để đánh dấu cột mốc đặc biệt (Ảnh: Internet)

Nếu kết hợp cả Face ID và camera selfie vào bên dưới màn hình, Apple gần như hoàn thiện tầm nhìn về một thiết bị “chỉ còn là tấm kính” – nơi mọi cảm biến đều biến mất khỏi mắt người dùng, nhưng vẫn hoạt động chính xác phía sau.

Tạm kết

Việc Apple chuẩn bị cho iPhone kỷ niệm 20 năm không chỉ là câu chuyện về một công nghệ mới, mà còn thể hiện hướng đi lâu dài của hãng: đặt trải nghiệm người dùng, sự tinh tế và sự thống nhất trong thiết kế lên hàng đầu.

Dù vẫn còn sớm để chắc chắn công nghệ này sẽ ra mắt vào năm 2027, nếu thành hiện thực, đây sẽ là một trong những thay đổi quan trọng và đáng nhớ nhất trong lịch sử iPhone, mở ra một giai đoạn mới cho dòng sản phẩm đã gần hai thập kỷ định hình thị trường.

Dòng Edge chính thức dừng lại, nhưng hy vọng vẫn còn cho Galaxy S26 Edge

2025-10-17T07:55:54Z

Sau gần một năm thử nghiệm với dòng sản phẩm mỏng nhẹ Galaxy Edge, Samsung dường như đã đi đến hồi kết. Galaxy S25 Edge – mẫu máy được kỳ vọng mang làn gió mới cho dòng flagship – không đạt được thành công như mong muốn, khiến hãng phải cân nhắc lại toàn bộ chiến lược. Tuy nhiên, giữa những tin đồn về việc khai tử, vẫn còn một tia hy vọng le lói cho sự xuất hiện của Galaxy S26 Edge trong tương lai.

Vẫn còn hy vọng cho Galaxy S26 Edge

Theo báo cáo từ NewsPim (Hàn Quốc), Samsung đã quyết định ngừng phát triển dòng Edge sau khi Galaxy S25 Edge không đạt được doanh số như kỳ vọng. Chỉ bán được khoảng 190.000 chiếc trong tháng đầu tiên, mẫu máy này tỏ ra yếu thế rõ rệt khi so sánh với các phiên bản khác trong cùng dòng: S25 bán được 1,17 triệu máy, S25 Plus đạt 840.000, còn S25 Ultra vượt mốc 2,5 triệu chiếc.

Galaxy S25 Edge (Ảnh: Internet)

Tính đến tháng 8, doanh số cộng dồn của S25 Edge mới đạt khoảng 1,31 triệu máy, trong khi S25 đã cán mốc 8,28 triệu, S25 Plus đạt 5,05 triệu, và S25 Ultra vươn tới 12,18 triệu chiếc. Sự chênh lệch lớn này cho thấy thị trường chưa thật sự quan tâm đến ý tưởng “mỏng nhẹ” mà dòng Edge theo đuổi.

Dù vậy, vẫn còn khả năng Samsung sẽ không “chôn vùi” hoàn toàn ý tưởng này. Nhiều nguồn tin cho biết phần lớn quá trình phát triển Galaxy S26 Edge đã được hoàn tất. Các bản render chất lượng cao bị rò rỉ từ tháng 9 cho thấy thiết kế cụm camera trải ngang mặt lưng, mang phong cách khác biệt so với các mẫu Galaxy S gần đây. Điều này khiến không ít người tin rằng Samsung có thể sẽ phát hành S26 Edge như một thiết bị độc lập trong tương lai, thay vì gắn liền với lịch ra mắt của dòng Galaxy S thường niên.

Galaxy S26 Edge (Ảnh: Internet)

Cũng từng có tin đồn cho rằng Samsung định loại bỏ S26 Plus để nhường chỗ cho Edge. Nhưng giờ đây, khi kế hoạch đó bị hủy bỏ, hãng lại quay về hướng cũ, giữ nguyên cấu trúc ba phiên bản truyền thống: Galaxy S, S Plus và S Ultra – vốn đã được người dùng quen thuộc và thị trường chấp nhận rộng rãi.

Tác động đến kế hoạch ra mắt Galaxy S26 và chiến lược sản phẩm của Samsung

Việc dừng phát triển dòng Edge chắc chắn ảnh hưởng đến lộ trình ra mắt của Galaxy S26. Ban đầu, Samsung từng có ý định tinh gọn danh mục flagship bằng cách dùng Edge thay thế cho phiên bản Plus. Tuy nhiên, khi doanh số S25 Edge thấp hơn gần bốn lần so với S25 Plus, ý tưởng đó nhanh chóng bị xem là quá rủi ro.

Theo các nguồn tin nội bộ, quyết định “khai tử” Edge được đưa ra khá muộn, chỉ vài tháng trước sự kiện Unpacked dự kiến vào tháng 1 năm 2026. Điều này khiến quá trình phát triển các mẫu S26 Pro và S26 Plus phải điều chỉnh gấp rút, dẫn đến không ít áp lực cho đội ngũ kỹ thuật. Dù vậy, Samsung vẫn duy trì kế hoạch giới thiệu ba phiên bản truyền thống – Galaxy S26, S26 Plus và S26 Ultra – như cách hãng đã làm nhiều năm qua.

Galaxy S26 Ultra (Ảnh: Internet)

Ở góc nhìn rộng hơn, việc Samsung tạm dừng dòng Edge cho thấy hãng vẫn đặt sự ổn định và nhận diện thương hiệu lên hàng đầu, thay vì mạo hiểm với một nhánh sản phẩm chưa được thị trường đón nhận. Tuy nhiên, việc S26 Edge đã hoàn thiện phần lớn quá trình phát triển cũng khiến không ít người cho rằng đây là một quyết định lãng phí nguồn lực – và có thể khiến hãng phải suy nghĩ lại nếu muốn thử nghiệm những hướng đi mới trong tương lai.

Tạm kết

Dù Galaxy Edge có thể không còn nằm trong kế hoạch chính thức, ý tưởng về một dòng Galaxy mỏng nhẹ, khác biệt vẫn để lại nhiều dấu hỏi thú vị. Với Samsung, việc rút kinh nghiệm từ thất bại của S25 Edge có thể là bước lùi cần thiết trước khi họ tìm ra cách cân bằng giữa đổi mới và thực tế thị trường. Và biết đâu, Galaxy S26 Edge vẫn sẽ xuất hiện – chỉ là không theo cách mà chúng ta từng nghĩ.

Cựu thành viên Yulhee LABOUM gây tranh cãi khi chia sẻ kế hoạch hẹn hò sau ly hôn

2025-10-08T16:35:33Z

Cựu thành viên nhóm nhạc nữ LABOUM – Yulhee mới đây đã gây bất ngờ khi tiết lộ ý định bắt đầu hẹn hò trở lại sau khi ly hôn trong một chương trình truyền hình thực tế, khiến dư luận chia thành nhiều luồng ý kiến trái chiều.

Cựu ca sĩ hiện đang hoạt động với vai trò YouTuber chia sẻ rằng ly hôn không phải là kết thúc, mà là “khởi đầu của cuộc đời mới”. Khi nữ diễn viên kỳ cựu Bang Eun Hee khuyên cô nên mở lòng để gặp gỡ người mới, Yulhee điềm tĩnh đáp lại: “Em chắc chắn sẽ làm vậy”, ám chỉ rằng cô sẵn sàng bước vào mối quan hệ mới, chỉ 9 tháng sau khi hoàn tất thủ tục ly hôn với tay trống Choi Minhwan của nhóm FTISLAND vào tháng 12 năm 2023.

Ngay sau khi đoạn preview của chương trình lên sóng, mạng xã hội đã nhanh chóng dậy sóng với những phản hồi trái ngược. Một bộ phận cư dân mạng cho rằng Yulhee đang “phơi bày quá nhiều” đời tư, đặc biệt khi cô từng gây tranh cãi vì mang thai trước hôn nhân và rời nhóm LABOUM vào năm 2017.

LABOUM là nhóm nhạc nữ ra mắt năm 2014, được biết đến với phong cách ngọt ngào, trẻ trung. Yulhee là một trong những gương mặt nổi bật của nhóm trước khi rút lui khỏi ngành giải trí để lập gia đình (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, không ít khán giả và người nổi tiếng đã lên tiếng bênh vực Yulhee, khen ngợi cô vì sự thẳng thắn và tinh thần lạc quan. Những người ủng hộ cho rằng nữ nghệ sĩ trẻ đã không ngại chia sẻ về các khó khăn trong hôn nhân trong nhiều cuộc phỏng vấn trước đây và hoàn toàn có quyền tìm kiếm hạnh phúc sau quãng thời gian dài sống trong áp lực và hy sinh.

Ngoài đoạn teaser từ chương trình “Channel A”, chia sẻ thẳng thắn của Yulhee còn nối tiếp màn xuất hiện gần đây trong mùa 5 chương trình “Let’s Go Go” của đài MBN, ghi hình vào ngày 30/8. Tại đây, cô khẳng định việc lựa chọn yêu bản thân và con cái hơn là nghĩ đến tái hôn, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của sự ổn định tinh thần cho các con sau một cuộc hôn nhân kéo dài 5 năm nhưng đầy biến động.

Yulhee và Choi Minhwan kết hôn vào tháng 6 năm 2018 sau khi công khai việc mang thai và chào đón con trai đầu lòng ngay trong tháng đó. Cặp đôi tiếp tục có thêm hai bé gái sinh đôi vào tháng 2 năm 2020, thường xuyên xuất hiện cùng nhau trên các chương trình truyền hình thực tế với hình ảnh gia đình hạnh phúc. Mặc dù cặp đôi đã đạt thỏa thuận ly hôn trong êm đẹp, quyền nuôi cả ba người con được trao cho Choi Minhwan, còn Yulhee giữ quyền thăm nom và tiếp tục tham gia vào việc nuôi dạy các con.

Trong thời gian làm mẹ, Yulhee từng thu hút sự chú ý với hình ảnh người vợ đảm, mẹ hiền trên chương trình “Mr. House Husband”, cho thấy một khía cạnh khác biệt hoàn toàn so với thời còn hoạt động với LABOUM (Ảnh: Internet)

Trước thềm phát sóng chính thức của tập đầy đủ trong chương trình “4-Person Dining Table”, công chúng vẫn tiếp tục tranh luận về những phát ngôn của Yulhee. Một số người háo hức theo dõi hành trình làm lại từ đầu của cô, trong khi những người khác vẫn nghi ngờ việc biến chuyện cá nhân thành nội dung giải trí.

Dẫu vậy, cách tiếp cận thành thật và dám đối diện với thực tế của Yulhee đang khơi gợi nhiều cuộc thảo luận sâu hơn về quyền riêng tư, sự cảm thông và những thử thách của các bà mẹ đơn thân dưới ánh đèn sân khấu.

Kể từ khi rời ngành giải trí, Yulhee dần xây dựng hình ảnh là một người phụ nữ mạnh mẽ, độc lập thông qua các nền tảng cá nhân như YouTube và Instagram (Ảnh: Internet)

Dù gây tranh cãi, câu chuyện của Yulhee phản ánh hình ảnh một người phụ nữ hiện đại – dám đứng lên sau đổ vỡ và tự tìm lại hạnh phúc. Với sự thẳng thắn và bản lĩnh, cô đang mở ra một chương mới cho chính mình.

Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết khác mà bạn quan tâm nhé!

Album KARMA của Stray Kids đứng đầu về doanh số bán album tích lũy hằng năm tại Hoa Kỳ năm 2025

2025-09-25T13:55:41Z

Stray Kids tiếp tục khẳng định vị thế nhóm nhạc toàn cầu khi album phòng thu thứ tư KARMA vươn lên dẫn đầu về doanh số bán album tích lũy tại Hoa Kỳ năm 2025. Thành tích ấn tượng này không chỉ chứng minh sức hút bền vững của nhóm tại thị trường âm nhạc lớn nhất thế giới, mà còn đánh dấu thêm một cột mốc rực rỡ trong sự nghiệp của họ.

Stray Kids tiếp tục khẳng định sức hút toàn cầu

Stray Kids đang khẳng định vị thế của mình tại thị trường âm nhạc lớn nhất thế giới khi album phòng thu thứ tư KARMA trở thành album có doanh số tích lũy cao nhất tại Hoa Kỳ trong năm 2025. Theo số liệu do Luminate – đơn vị tổng hợp dữ liệu âm nhạc và giải trí uy tín – công bố, KARMA, phát hành vào ngày 22 tháng trước, đã bán được tổng cộng 392.899 bản tại Mỹ chỉ tính riêng từ ngày 3/1 đến 18/9. Thành tích này giúp nhóm vươn lên dẫn đầu về doanh số album vật lý trong năm nay.

Không chỉ dừng lại ở đó, Stray Kids còn lập cột mốc mới khi trở thành nghệ sĩ K-pop đầu tiên vượt mốc 1 triệu bản album bán ra tại Mỹ trong một năm duy nhất vào năm 2025, đồng thời duy trì thành tích hơn 1 triệu bản trong hai năm liên tiếp. Những con số ấn tượng này chứng minh sức hút bền bỉ của nhóm tại thị trường quốc tế.

Album KARMA của Stray Kids có doanh số tích lũy cao nhất tại Hoa Kỳ trong năm 2025 (Ảnh: Internet)

Trước đó, KARMA cũng giúp Stray Kids phá vỡ chính kỷ lục của mình khi đạt doanh số tuần đầu tiên cao nhất tại Mỹ và ngay lập tức giành vị trí số 1 trên bảng xếp hạng Billboard 200. Đây đã là album thứ bảy liên tiếp của nhóm đạt vị trí quán quân, biến Stray Kids thành nghệ sĩ duy nhất trong lịch sử 70 năm của bảng xếp hạng này sở hữu chuỗi bảy album liên tiếp ra mắt ở vị trí số 1. Thành tích chưa từng có này đã củng cố vị trí của Stray Kids như một trong những nhóm nhạc có tầm ảnh hưởng lớn nhất thế giới hiện nay.

Thành tích ấn tượng và kế hoạch tương lai

Không chỉ chiếm lĩnh Billboard 200 trong ba tuần liên tiếp, Stray Kids vẫn duy trì sức nóng trên nhiều bảng xếp hạng khác. Trên bảng xếp hạng mới nhất được công bố ngày 23, nhóm đứng thứ 12 trên Billboard 200, giữ vị trí số 1 trên World Albums, đồng thời xếp thứ 4 ở các hạng mục Top Album Sales, Top Current Album Sales và World Digital Song Sales. Điều này cho thấy KARMA không chỉ tạo được cú nổ lớn ngay khi ra mắt, mà còn giữ được độ bền vững trong lòng khán giả.

Stray Kids liên tục gặt hái được nhiều thành tích ấn tượng tại thị trường quốc tế (Ảnh: Internet)

Thành công của album cũng lan tỏa sang châu Âu khi Stray Kids nhận chứng nhận vàng từ Liên đoàn Ghi âm Quốc gia Pháp (SNEP) cho KARMA. Chứng nhận này được trao khi một album bán được hơn 50.000 bản tại Pháp. Đây là chứng nhận vàng thứ năm trong sự nghiệp của Stray Kids, sau các album ★★★★★ (5-STAR), 樂-STAR, ATE, SKZHOP HIPTAPE và 合 (HOP).

Song song với các kỷ lục doanh số, Stray Kids còn chuẩn bị khép lại một năm bùng nổ bằng buổi hòa nhạc solo Stray Kids World Tour ‘dominATE: celebrATE’ diễn ra vào ngày 18 và 19/10 tại Sân vận động chính Incheon Asiad. Đây không chỉ là buổi diễn encore kết thúc chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới với 54 buổi biểu diễn tại 34 khu vực, mà còn đánh dấu lần đầu tiên nhóm tổ chức concert tại sân vận động quê nhà sau 7 năm ra mắt. Toàn bộ vé đã được bán hết ngay sau khi mở bán, cho thấy sức nóng khổng lồ của nhóm. Đặc biệt, buổi biểu diễn ngày 19 sẽ được phát trực tuyến toàn cầu qua nền tảng Beyond LIVE, mở rộng cơ hội để người hâm mộ khắp nơi cùng hòa chung bầu không khí sôi động.

Stray Kids đang chứng minh rằng họ không chỉ là một hiện tượng K-pop mà còn là một thế lực toàn cầu thực sự (Ảnh: Internet)

Với những thành tích nối tiếp, từ doanh số album ấn tượng đến vị thế vững chắc trên các bảng xếp hạng quốc tế, Stray Kids đang chứng minh rằng họ không chỉ là một hiện tượng K-pop mà còn là một thế lực toàn cầu thực sự. KARMA không chỉ là một album thành công về mặt thương mại, mà còn là dấu mốc đưa nhóm tiến thêm một bước trong hành trình chinh phục thị trường âm nhạc thế giới.

Bạn có thể quan tâm:

SNSD tụ họp nhân dịp kỷ niệm 18 năm ra mắt, hé lộ lịch trình tour kỷ niệm 20 năm tại 10 địa điểm khắp thế giới

2025-08-07T17:55:59Z

Nhóm nhạc nữ huyền thoại nhà SM – SNSD vừa tái hợp đầy xúc động nhân dịp sinh nhật Tiffany và kỷ niệm 18 năm debut. Không chỉ khiến fan bồi hồi với những khoảnh khắc thân thiết, nhóm còn hé lộ kế hoạch tổ chức tour kỷ niệm 20 năm vào năm 2027 tại 10 địa điểm trên toàn thế giới.

SNSD – Biểu tượng bất diệt với hành trình 18 năm tỏa sáng rực rỡ

Ra mắt vào ngày 5/8/2007 dưới trướng SM Entertainment, Girls’ Generation – SNSD nhanh chóng trở thành hiện tượng của làng nhạc Hàn Quốc. Với đội hình gồm 9 thành viên (sau này hoạt động với 8 người), SNSD chinh phục khán giả nhờ ngoại hình sáng, khả năng trình diễn đỉnh cao và sức hút đồng đều giữa các thành viên.

Dù xuất hiện trong thời điểm Kpop đang bước vào giai đoạn cạnh tranh khốc liệt, SNSD vẫn khẳng định vị thế của mình với loạt bản hit huyền thoại:

Into The New World – ca khúc debut mang tính biểu tượng
Gee – được mệnh danh là “quốc ca Kpop”
The Boys, I Got A Boy, Lion Heart, Holiday Night…

SNSD ngày 5/8 đã đăng tải hình ảnh tụ họp nhân dịp sinh nhật Tiffany và mừng nhóm 18 năm debut (Nguồn ảnh: Internet)

Bên cạnh âm nhạc, các thành viên SNSD còn mở rộng hoạt động sang nhiều lĩnh vực như diễn xuất, MC, thời trang và nghệ thuật solo. Taeyeon với sự nghiệp solo đỉnh cao; Yoona, Seohyun, Sooyoung gặt hái thành công qua các vai diễn; Tiffany hoạt động tại Mỹ; Hyoyeon – Yuri thành công ở mảng truyền hình và DJ…

Đặc biệt, điều khiến SNSD trở thành “girl group quốc dân” không chỉ là thành tích nghệ thuật mà còn nằm ở tình chị em bền vững suốt gần 2 thập kỷ. Dù hoạt động cá nhân độc lập, sinh sống ở nhiều quốc gia khác nhau, họ vẫn duy trì liên lạc, ủng hộ lẫn nhau và tái hợp đều đặn qua các dịp đặc biệt.

Với chặng đường 18 năm không ngừng tỏa sáng, SNSD không chỉ là một nhóm nhạc nữ mà đã trở thành một phần ký ức không thể thay thế với thế hệ fan Kpop Gen 2 và cả những thế hệ sau này.

Tái hợp xúc động mừng sinh nhật Tiffany và kỷ niệm 18 năm debut

Ngày 5/8/2025, SNSD bất ngờ phát hành một vlog đặc biệt ghi lại khoảnh khắc cả nhóm tụ họp để mừng sinh nhật Tiffany và kỷ niệm 18 năm debut. Không gian tiệc sinh nhật được tổ chức thân mật, ấm cúng với bánh kem, bong bóng và tiếng cười rộn rã.

Trong vlog, 8 thành viên xuất hiện rạng rỡ, vui vẻ như chưa từng xa cách. Họ chơi trò chơi, ôn lại những ký ức đáng nhớ thuở mới debut, cùng nhau cười đùa và chúc mừng Tiffany bằng những lời nói đầy yêu thương.

Các cô gái đã có những giây phút vui vẻ và hạnh phúc bên nhau (Nguồn ảnh: Internet)

Điều khiến người hâm mộ đặc biệt xúc động là tiết lộ rằng, dù bận rộn với lịch trình riêng và sinh sống ở xa nhau, các thành viên vẫn luôn cố gắng gặp nhau vào sinh nhật của từng người và sinh nhật nhóm – một truyền thống không hề thay đổi qua năm tháng.

Sự gắn kết và tình cảm chân thành ấy đã trở thành minh chứng sống động cho mối quan hệ đặc biệt giữa các thành viên SNSD, thứ giúp nhóm không những tồn tại lâu dài mà còn trở thành hình mẫu lý tưởng trong giới thần tượng.

Hé lộ kế hoạch tour kỷ niệm 20 năm và phản ứng bùng nổ từ người hâm mộ

Điểm nhấn lớn nhất trong vlog chính là thông tin bất ngờ được các thành viên tiết lộ: SNSD đang lên kế hoạch tổ chức tour diễn kỷ niệm 20 năm debut vào năm 2027. Tour dự kiến sẽ đi qua 10 địa điểm trên toàn thế giới, hứa hẹn tái hiện không khí bùng nổ của những năm tháng huy hoàng nhất.

Dù chưa công bố chi tiết lịch trình, địa điểm cụ thể hay thời gian mở bán vé, nhưng chỉ với hé lộ này, cộng đồng fan đã “bùng nổ” cảm xúc. Hashtag như #SNSD20thTour, #GirlsGenerationReunion nhanh chóng lọt top trending toàn cầu chỉ sau vài giờ vlog lên sóng.

Các fan không khỏi phấn khích trước kế hoạch kỉ niệm 20 của nhóm (Nguồn ảnh: Internet)

Trên các diễn đàn và mạng xã hội, người hâm mộ không giấu được niềm tự hào lẫn xúc động:

“Chúng tôi đã chờ ngày này quá lâu. 20 năm rồi mà SNSD vẫn giữ lời hứa bên nhau.”
“Hãy để chúng tôi được hát ‘Into The New World’ cùng các chị thêm một lần nữa, trực tiếp.”
“SNSD là thanh xuân của tôi. Tour 2027 sẽ là món quà không thể nào quên.”

Tour diễn kỷ niệm 20 năm không chỉ là sự kiện đánh dấu cột mốc quan trọng của nhóm, mà còn là lời tri ân sâu sắc gửi đến cộng đồng SONE – những người đã cùng SNSD đi qua biết bao thăng trầm.

SNSD – Biểu tượng chưa bao giờ lùi bước

SNSD chưa từng chính thức tan rã và mỗi lần nhóm tụ họp đều trở thành sự kiện đặc biệt trong lòng công chúng. Không ồn ào nhưng đầy kiêu hãnh, SNSD lặng lẽ khẳng định vị thế của một nhóm nhạc nữ huyền thoại nơi tình bạn, lòng biết ơn và sự chuyên nghiệp luôn được đặt lên hàng đầu.

Kế hoạch tour diễn 2027 chính là minh chứng cho sự tồn tại bền vững ấy. Không phải nhóm nữ nào cũng có thể hoạt động lâu dài với gần như đầy đủ đội hình gốc, duy trì tình cảm khăng khít và đồng hành cùng nhau trong từng chặng đường cuộc sống.

Với tất cả những gì đã làm được trong 18 năm qua và những gì đang chuẩn bị cho tương lai, SNSD xứng đáng là tượng đài sống của Kpop – một hình mẫu vượt thời gian.

Hy vọng sớm gặp lại các cô gái trong tour diễn kỉ niệm 20 năm (Nguồn ảnh: Internet)

SNSD không chỉ là một nhóm nhạc nữ. Họ là thanh xuân, là biểu tượng của niềm tin, và là minh chứng cho giá trị của sự gắn bó. Từ những ngày đầu “Into The New World” đến hành trình trưởng thành đầy bản lĩnh, SNSD đã truyền cảm hứng cho không chỉ thế hệ thần tượng sau mà còn cho hàng triệu người hâm mộ khắp thế giới.

Hãy cùng đếm ngược đến năm 2027 – nơi chúng ta sẽ được gặp lại SNSD trong ánh đèn sân khấu, trong tiếng reo hò vỡ òa và trong giấc mơ âm nhạc kéo dài suốt hai thập kỷ.

Vlog kỉ niệm 18 năm debut và mừng sinh nhật Tiffany của SNSD

Một số nội dung khác tại BlogAnChoi:

Review phim Xì Trum: Sự lột xác tươi mới của thế giới xanh bí ẩn

Phim Cẩm Nguyệt Như Ca của Châu Dã và Thừa Lỗi chính thức lên sóng ngày 6/8/2025

Làm gì một mình tại nhà? 15 hoạt động ý nghĩa, không bao giờ chán

2025-08-01T02:20:22Z

Dù bạn là người hướng nội hay đơn giản chỉ đang có một khoảng thời gian ở nhà một mình, việc tìm ra những hoạt động vừa thú vị vừa hữu ích sẽ giúp bạn tận dụng quỹ thời gian một cách hiệu quả. Vậy làm gì một mình tại nhà để vừa thư giãn, vừa phát triển bản thân mà không thấy cô đơn hay nhàm chán? Cùng khám phá ngay những gợi ý cực kỳ đơn giản nhưng đầy cảm hứng dưới đây!

1. Đọc sách – Mở rộng thế giới nội tâm

Khi một mình, đọc sách là cách tuyệt vời để bạn rèn luyện tư duy, mở mang kiến thức và giảm stress. Hãy lựa chọn thể loại sách bạn yêu thích: tiểu thuyết, sách phát triển bản thân, tâm lý học, lịch sử, hay truyện tranh. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày cũng đủ để bạn nuôi dưỡng tâm hồn và nâng cao nhận thức.

2. Nghe podcast hoặc audiobook

Podcast và sách nói đang trở thành xu hướng mới cho những người thích tiếp thu kiến thức một cách linh hoạt. Bạn có thể vừa làm việc nhà vừa nghe chủ đề yêu thích: khởi nghiệp, tài chính cá nhân, sức khỏe, tâm lý, hay nghệ thuật sống.

3. Thiền hoặc tập yoga

Khi ở một mình, đây là thời điểm lý tưởng để bạn kết nối với bản thân qua thiền định hoặc yoga. Những bài thiền 5–15 phút sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Viết nhật ký hoặc blog cá nhân

Viết ra những suy nghĩ, cảm xúc trong ngày là cách hiệu quả để “giải phóng” tâm trí. Bạn có thể viết nhật ký tay, sử dụng ứng dụng điện thoại hoặc tạo một blog chia sẻ cảm hứng sống.

5. Dọn dẹp, trang trí lại không gian sống

Một không gian gọn gàng, sạch sẽ có thể làm tâm trạng bạn tốt lên đáng kể. Hãy thử dọn dẹp tủ quần áo, sắp xếp lại góc làm việc, hay tự làm đồ trang trí handmade cho căn phòng thêm sinh động.

6. Tự học kỹ năng mới

Một mình ở nhà là cơ hội tuyệt vời để bạn học hỏi thêm kỹ năng. Một số gợi ý:

Học nấu ăn qua YouTube sẽ tăng mức độ tự tin của bản thân khi tiếp đãi bạn bè ở các bữa tiệc tại nhà.
Học ngoại ngữ qua Duolingo, Memrise. Việc học ngoại ngữ giúp bạn có khả năng tiếp cận với các nguồn giải trí khác như truyện tranh nước ngoài, manga, manhwa,…
Học chỉnh sửa video, thiết kế đồ họa, lập trình trên các nền tảng như Coursera, Udemy, Skillshare.

7. Nấu ăn và thử nghiệm công thức mới

Không cần phải là đầu bếp chuyên nghiệp, bạn hoàn toàn có thể thử sức với những món ăn mới lạ, đơn giản. Tự nấu ăn không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn giúp bạn cảm thấy yêu thương bản thân hơn.

8. Xem phim hoặc series yêu thích

Xem phim là cách giải trí dễ chịu nhất khi bạn ở một mình. Hãy chọn một bộ phim hay series phù hợp với tâm trạng: vui nhộn, truyền cảm hứng hoặc nhẹ nhàng thư giãn.

9. Chăm sóc da, làm đẹp tại nhà

Một chu trình skincare đầy đủ hay một buổi spa mini tại nhà sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu. Đây cũng là lúc bạn “nâng cấp” bản thân về cả ngoại hình lẫn tinh thần.

10. Trồng cây, chăm sóc cây cảnh

Việc trồng cây giúp giảm căng thẳng và tăng cảm giác kết nối với thiên nhiên. Một vài chậu sen đá, xương rồng, hoặc rau mầm cũng đủ làm sáng bừng không gian sống của bạn.

11. Học nhảy, tập thể dục tại nhà

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn có thể rèn luyện sức khỏe qua các video hướng dẫn trên TikTok, YouTube. Chỉ cần 20–30 phút mỗi ngày là đủ để cơ thể dẻo dai và tinh thần phấn chấn.

12. Vẽ tranh, tô màu hoặc làm đồ thủ công

Nếu bạn yêu thích nghệ thuật, hãy thử vẽ tranh, tô màu, hoặc làm những món đồ thủ công như thiệp, vòng tay, tranh xếp giấy. Những hoạt động này giúp giải tỏa căng thẳng và kích thích sự sáng tạo.

13. Lập kế hoạch cá nhân

Dành thời gian để lên kế hoạch cho tuần, tháng hoặc năm mới sẽ giúp bạn chủ động hơn trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng sổ tay hoặc các ứng dụng như Notion, Trello.

14. Gọi video với người thân, bạn bè

Nếu cảm thấy quá cô đơn, hãy gọi video cho ai đó bạn yêu quý. Chỉ một cuộc trò chuyện đơn giản cũng có thể khiến ngày của bạn trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.

15. Ngủ trưa, nghỉ ngơi đúng nghĩa

Đừng quên nghỉ ngơi đúng nghĩa. Một giấc ngủ trưa 15–20 phút hay đơn giản là nằm nghe nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp tái tạo năng lượng hiệu quả.

Kết luận

Một mình tại nhà không có nghĩa là buồn chán hay vô ích. Trái lại, đây là khoảng thời gian lý tưởng để bạn chăm sóc bản thân, rèn luyện kỹ năng và lắng nghe chính mình. Hãy chọn ra một vài hoạt động yêu thích từ danh sách trên và biến “khoảng lặng” một mình trở thành thời gian chất lượng nhất cho bản thân bạn!

Những mẹo thiết yếu dành cho người du lịch một mình

2025-07-23T11:29:59Z

Du lịch một mình là một trải nghiệm đặc biệt – đôi khi thách thức, nhưng cũng đầy cảm hứng. Đó là khoảng thời gian bạn hoàn toàn làm chủ hành trình của mình, tự do lựa chọn điểm đến, quyết định mọi thứ theo cách riêng và tận hưởng cảm giác tự lập một cách trọn vẹn. Nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm sâu sắc, khám phá bản thân hoặc đơn giản là muốn thực hiện những điều có trong danh sách “ước mơ cả đời” thì một chuyến đi một mình chính là món quà tuyệt vời nhất dành cho chính bạn. Tuy nhiên, đi du lịch một mình cũng có nghĩa là bạn sẽ phải tự xoay sở với mọi tình huống. Đôi khi là cảm giác choáng ngợp vì phải ra hàng trăm quyết định mỗi ngày hoặc lạc lõng ở một nơi xa lạ. Nhưng đừng lo, với một chút chuẩn bị kỹ càng và vài mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ có một chuyến đi đáng nhớ, an toàn và đầy ý nghĩa.

1. Tìm hiểu kỹ về điểm đến

Trước khi đặt chân đến một thành phố xa lạ, hãy dành thời gian nghiên cứu. Tìm hiểu về các khu vực an toàn, phương tiện di chuyển từ sân bay đến trung tâm, vị trí các điểm tham quan nổi tiếng và cách đi lại giữa chúng. Việc này không chỉ giúp bạn tránh lạc đường mà còn giúp tiết kiệm thời gian và tránh bị cuống khi đứng giữa một nơi xa lạ. Một chút chuẩn bị sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và làm chủ tình huống trong suốt hành trình.

Tìm hiểu kỹ về điểm đến sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và làm chủ tình huống trong suốt hành trình (Ảnh: Internet)

2. Lên kế hoạch linh hoạt

Thay vì lên một lịch trình dày đặc, hãy viết ra một danh sách những nơi bạn muốn đến và trải nghiệm – không cần sắp xếp cứng nhắc. Vì sao? Bởi du lịch một mình là để bạn lắng nghe chính mình. Có những sáng bạn chỉ muốn ngồi yên trong một quán cà phê, ngắm dòng người qua lại. Có những ngày khác, bạn đầy năng lượng và muốn khám phá thật nhiều. Hãy cho mình quyền thay đổi kế hoạch tùy theo cảm hứng – đó là điều tuyệt vời nhất của việc đi một mình.

Lên kế hoạch linh hoạt để tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn (Ảnh: Internet)

3. Chọn nơi ở an toàn

Khi đi một mình, hãy chọn một chỗ nghỉ ở khu vực an toàn, đáng tin cậy – ngay cả khi giá hơi cao hơn một chút. Một khách sạn hoặc homestay tốt không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn giúp bạn an tâm hơn, đặc biệt khi trở về vào buổi tối. Những nhân viên thân thiện, lễ tân ấm áp có thể trở thành điểm tựa nhỏ bé trong hành trình độc lập của bạn.

Chọn một chỗ nghỉ ở khu vực an toàn, đáng tin cậy không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn giúp bạn yên tâm hơn (Ảnh: Internet)

4. Hành lý gọn nhẹ

Mang theo hành lý vừa đủ giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn rất nhiều. Hãy cố gắng chỉ dùng một chiếc vali xách tay và một ba lô tiện lợi. Việc phải kéo lê một chiếc vali nặng trĩu qua từng bậc thang hay con phố đông đúc sẽ khiến chuyến đi trở nên mệt mỏi không cần thiết. Gọn nhẹ đồng nghĩa với tự do!

Hành lý gọn nhẹ, vừa đủ giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn rất nhiều (Ảnh: Internet)

5. Cởi mở trò chuyện

Khi du lịch một mình, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình dễ bắt chuyện với người lạ hơn bình thường. Hãy trò chuyện với nhân viên pha chế, chủ quán cà phê hay chủ nhà trọ vì họ không chỉ mang đến cảm giác thân thiện mà còn có thể chia sẻ cho bạn những địa điểm thú vị ít người biết. Đôi khi, chỉ một gợi ý nhỏ có thể mở ra cả một trải nghiệm tuyệt vời.

Cởi mở trò chuyện không chỉ mang đến cảm giác thân thiện mà còn có thể chia sẻ cho bạn những địa điểm thú vị ít người biết (Ảnh: Internet)

6. Chia sẻ thông tin với người thân

Hãy thông báo cho một vài người thân cận về kế hoạch di chuyển của bạn: nơi ở, lịch trình bay, tên khách sạn,… Điều này không chỉ giúp họ an tâm mà còn là biện pháp an toàn nếu có sự cố xảy ra. Bạn có thể dùng ứng dụng như Find My Friends (iPhone) hay Life360 (Android) để người thân theo dõi hành trình của bạn. Tuy nhiên, hãy chia sẻ thông tin này với những người bạn tin tưởng – không phải người hay lo lắng hoặc kiểm soát.

Chia sẻ thông tin với người thân không chỉ giúp họ an tâm mà còn là biện pháp an toàn nếu có sự cố xảy ra (Ảnh: Internet)

7. Đừng sử dụng tai nghe chống ồn khi đi bộ

Một sai lầm nhiều người mắc phải là đeo tai nghe khi đang di chuyển – đặc biệt là loại chống ồn. Điều này khiến bạn mất cảnh giác với môi trường xung quanh, dễ trở thành mục tiêu của kẻ móc túi. Hãy luôn giữ mình tỉnh táo, quan sát và di chuyển với sự tự tin. Tránh tỏ ra lóng ngóng hay quá mải mê với điện thoại vì nó thể hiện rằng bạn không kiểm soát được tình huống.

cảnh giác với môi trường xung quanh (Ảnh: Internet)

8. Viết nhật ký hành trình

Du lịch một mình là hành trình không chỉ để khám phá thế giới mà còn là để hiểu rõ hơn về bản thân. Hãy ghi lại những khoảnh khắc bạn cảm thấy hạnh phúc, những điều khiến bạn ngạc nhiên hay suy ngẫm. Một cuốn nhật ký tay hay một thư mục ảnh riêng trong điện thoại cũng đủ để lưu giữ lại hành trình quý giá này. Khi trở về, bạn sẽ có một “kho báu” ký ức để xem lại và mỉm cười.

Viết nhật ký hành trình để lưu giữ những kỷ niệm đáng nhớ trong chuyến đi (Ảnh: Internet)

Du lịch một mình không chỉ là trải nghiệm đi đến một nơi xa mà còn là hành trình đưa bạn gần hơn với chính mình. Đó là cơ hội để bạn tự quyết định, tự tin, học cách lắng nghe trực giác và mở lòng với thế giới. Với một chút chuẩn bị, lòng dũng cảm và các mẹo nhỏ trên, bạn sẽ có chuyến đi không chỉ an toàn mà còn vô cùng đáng nhớ.

Và hãy nhớ: Dù đi đâu, bạn cũng đang làm điều tuyệt vời nhất cho chính mình. Chúc bạn có một chuyến phiêu lưu đáng tự hào và thật đáng để nhớ mãi về sau.

Bạn có thể quan tâm:

Điện thoại màn hình gập Pixel của Google có thể cạnh tranh với Galaxy Z Fold 7 của Samsung hay không?

2025-07-14T01:51:17Z

Thị trường điện thoại màn hình gập mới đây đã trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều. Tại sự kiện Unpacked ngày 9/7 vừa qua, Samsung đã ra mắt bộ 3 điện thoại gập mới: Galaxy Z Fold 7 được trang bị phần cứng màn hình gập ấn tượng nhất từ trước đến nay của Samsung, Galaxy Z Flip 7 có màn hình ngoài lớn hơn mà người dùng đã chờ đợi nhiều năm, và Galaxy Z Flip 7 FE bổ sung thêm một lựa chọn giá phải chăng rất cần thiết cho dòng điện thoại màn hình gập của Samsung. Liệu Google có đủ sức cạnh tranh?

Galaxy Z Fold và Z Flip mới là những sản phẩm tuyệt vời của Samsung, đồng thời cũng gây bất lợi rất lớn cho tham vọng phát triển điện thoại màn hình gập của Google. Z Fold 7 và Flip 7 dường như sẽ mở ra một chương mới cho điện thoại màn hình gập của Samsung, và dựa trên những gì chúng ta biết về dòng Pixel năm 2025 của Google thì có vẻ như Google không có cách nào đủ mạnh để cạnh tranh với Samsung.

Trừ khi Google có những kế hoạch bí mật mà chúng ta chưa biết, hiện tại có thể nói rằng điện thoại Pixel màn hình gập của Google đang gặp khó khăn.

Kế hoạch phát triển điện thoại màn hình gập năm 2025 của Google vẫn chưa đủ

Điện thoại màn hình gập Pixel 9 Pro Fold của Google (Ảnh: Internet)

Google được dự đoán là sẽ công bố dòng điện thoại Pixel mới vào cuối tháng 8 sắp tới, bên cạnh Pixel 10 và Pixel 10 Pro thì có thể sẽ xuất hiện mẫu điện thoại gập Pixel 10 Pro Fold.

Theo các nguồn tin, Pixel Fold năm nay sẽ có thiết kế rất quen thuộc. Thiết kế được cho là gần như giống hệt Pixel 9 Pro Fold năm ngoái, nghĩa là không giảm độ dày hay trọng lượng một cách đáng kể. Màn hình ngoài sẽ lớn hơn một chút (6,4 inch thay vì 6,3 inch), chip Tensor G5 mới của Google có thể sẽ được trang bị, và có tin đồn rằng điện thoại này sẽ đạt chuẩn chống nước IP68.

Nhìn chung, đó không phải là tệ cho một chiếc Pixel màn hình gập mới. Pixel 9 Pro Fold là mẫu điện thoại tốt, nếu Pixel 10 Pro Fold cũng tương tự nhưng có màn hình ngoài lớn hơn, chip tốt hơn và độ bền được cải thiện thì sản phẩm này sẽ có triển vọng vững chắc trên thị trường.

Nhưng thật không may cho Google, năm nay Pixel 10 Pro Fold sẽ phải đối đầu với gã khổng lồ Galaxy Z Fold 7 của Samsung. Sau nhiều năm liên tục nâng cấp, thiết kế mỏng hơn và nhẹ hơn đáng kể của Z Fold 7 đã tạo nên một bước tiến vượt bậc cho điện thoại màn hình gập của Samsung.

Điện thoại Galaxy Z Fold 7 của Samsung (Ảnh: Internet)

Với độ mỏng 8,9mm, Galaxy Z Fold 7 trở thành một trong những điện thoại màn hình gập mỏng nhất trên thị trường hiện nay, và với trọng lượng 215g nó cũng giữ danh hiệu là điện thoại màn hình gập kiểu sách nhẹ nhất thế giới. Những con số này rất ấn tượng và tạo ra sự khác biệt đáng kể cho trải nghiệm sử dụng thực tế.

Chỉ riêng thiết kế mới này đã đủ khiến Z Fold 7 trở nên thực sự thú vị, ngoài ra nó cũng không thiếu những nâng cấp về thông số kỹ thuật. Ống kính chính 50MP được thay thế bằng cảm biến 200MP mạnh mẽ hơn nhiều, RAM giờ đây lên đến 16GB thay vì 12GB, và điện thoại được trang bị chip khủng Snapdragon 8 Elite của Qualcomm. Mặc dù nhiều người không thích mức giá khởi điểm 2000 USD nhưng việc đại tu thiết kế và nâng cấp thông số kỹ thuật đã củng cố vị thế của Galaxy Z Fold 7 là chiếc điện thoại màn hình gập kiểu sách hoàn hảo nhất trên thị trường.

Galaxy Z Fold 7 với màu Bạc Bóng, Xanh Bóng và Đen Bóng (Ảnh: Internet)

Giả sử những gì chúng ta đã nghe về Pixel 10 Pro Fold là đúng thì thật khó để hình dung điện thoại gập của Google có cơ hội cạnh tranh với Z Fold 7. Google đang xây dựng một nền tảng tốt với Pixel 9 Pro Fold, nhưng nó dường như lỗi thời khi so sánh với chiếc Z Fold mới nhất của Samsung.

Hơn nữa Google vẫn còn thiếu điện thoại Pixel kiểu nắp gập và hiện tại chưa có dấu hiệu nào cho thấy Google quan tâm đến loại thiết bị này. Điều này đã gây ra cảm giác thiếu sót rõ ràng trong dòng sản phẩm Pixel năm ngoái, nhưng năm nay sẽ càng đáng lo ngại hơn.

Các tiện ích trên màn hình ngoài của Galaxy Z Flip 7 (Ảnh: Internet)

Với việc Galaxy Z Flip 7 mang đến những nâng cấp đáng kể cho màn hình ngoài và mẫu Z Flip 7 FE ra mắt như một lựa chọn giá rẻ đáng tin cậy, chưa kể đến những gì Motorola đang làm với dòng sản phẩm Razr 2025, có thể nói chưa bao giờ có nhiều lựa chọn điện thoại nắp gập chất lượng như hiện nay. Trong khi đó Google dường như vẫn chưa thế bắt kịp.

Tương lai nào cho điện thoại Pixel của Google?

Khi nhìn vào Pixel 9 Pro Fold và kế hoạch ra mắt Pixel 10 Pro Fold sắp tới của Google, có thể thấy sự thiếu quyết tâm của hãng này trong chiến lược phát triển điện thoại gập.

Điện thoại màn hình gập Pixel 9 Pro Fold của Google (Ảnh: Internet)

Galaxy Z Fold 7 và Z Flip 7 có thể chưa hoàn hảo, nhưng Samsung có chiến lược rõ ràng cho chúng. Galaxy Z Fold 7 là một chiếc flagship màn hình gập hoàn hảo ở hầu hết mọi khía cạnh. Phần cứng của nó rất ấn tượng với camera đầy hứa hẹn, thông số chip, RAM và bộ nhớ trong tốt hơn cả mong đợi. Galaxy Z Flip 7 cũng hội tụ đủ mọi yếu tố để trở thành một trong những điện thoại nắp gập tốt nhất trên thị trường, và Flip 7 FE là lựa chọn phù hợp cho những người có ngân sách eo hẹp.

Bất kể bạn muốn mua một chiếc điện thoại gập cao cấp kiểu cuốn sách, một chiếc điện thoại nắp gập hàng đầu hay một chiếc điện thoại gập giá phải chăng hơn, Samsung đều có lựa chọn phù hợp cho bạn. Và đó là chưa kể đến mẫu điện thoại gập 3 màn hình của hãng này dự kiến sẽ ra mắt vào cuối năm nay.

Điện thoại Pixel 9 Pro Fold của Google (Ảnh: Internet)

Trong khi đó Google lại thiếu một dòng sản phẩm toàn diện như vậy. Pixel 10 Pro Fold sẽ là một chiếc điện thoại gập tuyệt vời, nhưng có lẽ đây là chiếc điện thoại gập duy nhất mà Google sẽ trình làng trong năm nay và nó sẽ phải cạnh tranh quyết liệt với Z Fold 7 của Samsung.

Nếu chiếc điện thoại gập duy nhất của Google trong năm 2025 có phần cứng không thay đổi nhiều so với năm ngoái và thông số kỹ thuật chỉ được cải thiện đôi chút thì như vậy là không đủ để cạnh tranh trên thị trường, đặc biệt là khi Galaxy Z Fold 7 mới ra mắt. Google cần thực hiện nhiều cải tiến phần cứng hơn, giống như họ đã làm khi nâng cấp từ Pixel Fold lên Pixel 9 Pro Fold. Google cần tạo ra một chiếc Pixel Flip kiểu nắp gập, thậm chí phải nghĩ đến một thiết bị gập 3 màn hình hoàn toàn mới.

Nhưng các thông tin về điện thoại Pixel màn hình gập trong năm 2025 lại không như vậy, và trừ khi Google thực hiện một số thay đổi mạnh mẽ và nhanh chóng thì tương lai có thể sẽ rất khó khăn cho điện thoại gập Pixel.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

HYBE nhắm đến thị trường Ấn Độ với kế hoạch mở chi nhánh quốc tế mới

2025-07-04T15:22:43Z

HYBE – tập đoàn giải trí Hàn Quốc đứng sau các tên tuổi K-pop toàn cầu như BTS, SEVENTEEN và TXT vừa chính thức công bố kế hoạch thành lập công ty con tại Ấn Độ, dự kiến vào tháng 9 hoặc 10 năm 2025.

Đây sẽ là cơ sở quốc tế thứ năm của HYBE, sau khi đã mở rộng hoạt động tại Mỹ, Nhật Bản, Trung Quốc và khu vực Mỹ Latinh. Động thái này cho thấy một bước đi chiến lược lớn nhằm khai thác tiềm năng của thị trường âm nhạc Ấn Độ – nơi đang phát triển nhanh và đầy hứa hẹn.

Việc mở chi nhánh tại Ấn Độ đánh dấu bước đi mở rộng tiếp theo trong chiến lược toàn cầu hóa của HYBE (Ảnh: Internet)

Hiện tại, HYBE đang tiến hành nghiên cứu thị trường địa phương và thực hiện các thủ tục hành chính cần thiết để chuẩn bị cho việc thành lập chi nhánh tại quốc gia Nam Á này. Chủ tịch HYBE – ông Bang Si Hyuk – trực tiếp dẫn dắt chiến lược mở rộng, nằm trong khuôn khổ định hướng “đa quốc gia, đa thể loại” mà ông đề ra.

Chiến lược này tập trung vào việc đưa mô hình sản xuất K-pop – bao gồm phát hiện tài năng, đào tạo chuyên sâu, sản xuất nội dung, quản lý nghệ sĩ và xây dựng cộng đồng người hâm mộ – đến các thị trường toàn cầu, đồng thời điều chỉnh phù hợp với bản sắc văn hóa và thị hiếu địa phương.

Mô hình sản xuất K-pop của HYBE là hệ sinh thái khép kín, kết hợp từ đào tạo đến truyền thông – được xem là công thức tạo nên các nhóm nhạc đình đám (Ảnh: Internet)

Với dân số hơn 1,4 tỷ người và lực lượng thanh thiếu niên am hiểu công nghệ, Ấn Độ hiện được xem là một trong những thị trường âm nhạc năng động và tiềm năng nhất thế giới. Mặc dù vẫn đang trong quá trình phát triển, ngành công nghiệp âm nhạc của Ấn Độ được dự báo sẽ đạt giá trị 780 triệu USD vào năm 2027 – mang đến tiềm năng tăng trưởng dài hạn, dù vẫn còn một số hạn chế về cơ sở hạ tầng và khả năng chi tiêu hiện tại.

Đối với HYBE, đây không chỉ là cơ hội để mở rộng sức ảnh hưởng toàn cầu của K-pop mà còn là dịp để phát hiện và nuôi dưỡng tài năng bản địa thông qua các cuộc tuyển chọn và sự kiện dành cho người hâm mộ, qua đó giúp các nghệ sĩ Ấn Độ có cơ hội bước vào sân chơi quốc tế.

Dù cơ sở hạ tầng còn hạn chế, Ấn Độ vẫn là mảnh đất màu mỡ nhờ dân số trẻ, thói quen sử dụng mạng xã hội và nhu cầu tiêu thụ nội dung âm nhạc ngày càng cao (Ảnh: Internet)

Việc tấn công thị trường Ấn Độ cũng nằm trong mô hình tăng trưởng toàn cầu mà HYBE đang triển khai hiệu quả. Tại Mỹ, tập đoàn này từng gây chú ý khi thâu tóm Ithaca Holdings của nhà quản lý nổi tiếng Scooter Braun vào năm 2021. Nhóm nhạc nữ người Mỹ Katseye do HYBE sản xuất đã lọt vào Billboard Hot 100 chưa đầy một năm sau khi ra mắt.

Tại khu vực Mỹ Latinh, HYBE Latin America được thành lập năm 2023 và đang chuẩn bị ra mắt một nhóm nhạc nam mới sau vòng tuyển chọn khu vực. Tại Nhật Bản và Trung Quốc, HYBE cũng đang vận hành các nhóm nhạc nội địa, thể hiện cam kết phát triển nghệ sĩ bản địa và tích hợp sâu vào thị trường địa phương.

Một đại diện HYBE cho biết, việc thiết lập các chi nhánh tại các thị trường âm nhạc lớn trên thế giới và áp dụng phương pháp sản xuất K-pop bài bản đã bắt đầu mang lại những kết quả rõ rệt. Nếu xu hướng này tiếp tục, HYBE kỳ vọng có thể góp phần định hình lại cục diện của ngành âm nhạc toàn cầu – vốn đang bị chi phối bởi một số ít tập đoàn lớn.

Với cộng đồng người hâm mộ K-pop tại Ấn Độ, sự hiện diện của HYBE có thể đồng nghĩa với việc xuất hiện nhiều concert, sự kiện fan meeting và cơ hội tiếp cận gần hơn với thần tượng ngay tại quê nhà. Đồng thời, đây cũng được kỳ vọng sẽ tạo cầu nối văn hóa sâu sắc, đưa công thức thành công toàn cầu của K-pop hòa quyện với bản sắc âm nhạc phong phú của Ấn Độ.

Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết mà bạn quan tâm nhé!

Tai nghe headphone Sony WH-1000XM6 sắp ra mắt với nhiều chi tiết đáng chú ý

2025-05-12T04:16:39Z

WH-1000XM5 của Sony vẫn là một trong những tai nghe tốt nhất trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên thiết bị này đã ra mắt từ 3 năm trước và Sony vẫn chưa tiết lộ bất kỳ thông tin chi tiết nào về sản phẩm tiếp theo. Nhưng mới đây các thông tin rò rỉ đã cung cấp cho chúng ta những chi tiết đáng chú ý.

Tiết lộ về tai nghe Sony WH-1000XM6: Giá bán, ngày phát hành và thông số kỹ thuật

Tài khoản người dùng tên là peruho trên mạng xã hội Reddit đã phát hiện có vẻ như Amazon Tây Ban Nha đã vô tình công bố danh sách cho tai nghe WH-1000XM6. Mặc dù danh sách này hiện đã bị xoá nhưng người dùng Reddit trên đã chia sẻ nhiều thông tin chi tiết về mẫu tai nghe mới. Ngoài ra trang tin Dealabs đã chụp ảnh màn hình trang web hiện đã bị gỡ, nhưng không có hình ảnh của tai nghe.

Trang Amazon giới thiệu tai nghe Sony WH1000XM6 (Ảnh: Internet)

Theo danh sách được phát hiện, những thông tin về mẫu tai nghe mới như sau:

Khả năng chống ồn: Chống ồn QN3 HD, 12 micrô, Công nghệ cảm biến đa tiếng ồn, Tự động tối ưu hóa NC
Pin và sạc: thời lượng pin 30 giờ, Sạc nhanh 3 phút sử dụng được 3 giờ
Âm thanh: Driver 30 mm, Âm thanh độ phân giải cao, DSEE Extreme, EQ 10 băng tần, LDAC
Các tính năng khác: Kiểm soát âm thanh thích ứng, Chú ý nhanh, Nhạc nền, Âm thanh không gian được cá nhân hóa, Giảm tiếng ồn gió, Âm thanh thực tế 360 với tính năng theo dõi chuyển động đầu, Nói để trò chuyện
Khả năng kết nối: Kết nối đa điểm, Bluetooth 5.3
Cổng kết nối: USB-C, jack cắm 3,5 mm
Kích thước: Cao 25,69 cm – rộng 20 cm – sâu 7,83 cm
Trọng lượng: 254 g
Hộp sản phẩm bao gồm: tai nghe Sony WH-1000XM6, hộp đựng mang đi, cáp sạc USB Type-C, cáp âm thanh jack 3,5 mm (dài 1,2m)
Màu sắc: Đen, Bạc bạch kim, Xanh nửa đêm
Thiết kế: Có thể gập lại, có thể điều chỉnh, đóng
Khả năng tương thích: Android, iOS, PC, máy Mac

Một điểm đáng chú ý về thông số kỹ thuật là bộ xử lý QN3. Tai nghe WH-1000XM5 hiện tại sử dụng bộ xử lý QN1, vì vậy có vẻ như Sony sẽ bỏ qua chip QN2. Theo trang Dealabs, chip QN3 có khả năng xử lý nhanh hơn QN1 gấp 7 lần và khử tiếng ồn theo thời gian thực, thích ứng với tiếng ồn xung quanh và áp suất không khí.

Tai nghe WH-1000XM5 của Sony (Ảnh: Internet)

Nguồn tin trên cũng cho biết rằng tai nghe mới sẽ ra mắt tại Mỹ vào khoảng thời gian từ ngày 14 đến 16 tháng 5, vì vậy người dùng sẽ không phải đợi quá lâu. Mức giá được cho là 449,99 USD.

Samsung sẽ có kế hoạch bất ngờ cho lần cập nhật Galaxy Watch sắp tới

Samsung vừa tung ra phiên bản One UI 7 cho điện thoại Galaxy của hãng, và điều này khiến người dùng đồng hồ thông minh Galaxy Watch cũng mong đợi một bản nâng cấp tương tự. Các mẫu đồng hồ hiện tại của Samsung đang sử dụng phiên bản One UI 6 Watch dựa trên Wear OS 5, và bước tiếp theo sẽ là One UI 7 Watch dựa trên Wear OS 5.1. Tuy nhiên các nguồn tin mới đây cho biết rằng Samsung có thể bỏ qua hoàn toàn phiên bản này.

Theo người dùng có tên IposDev trên mạng xã hội X và nguồn tin của trang SamMobile, Samsung sẽ chuyển trực tiếp từ One UI 6 Watch sang One UI 8 Watch. Có vẻ như hãng này sẽ bỏ qua bản cập nhật phiên bản được đánh số cho Galaxy Watch lần đầu tiên, lý do là để phần mềm cho đồng hồ thông minh tương đồng với phần mềm cho điện thoại. Nhưng tại sao Samsung không phát hành One UI 7 Watch khi dòng điện thoại Galaxy cao cấp mới nhất đang chạy One UI 7? Nguyên nhân có thể là do mốc thời gian phát hành One UI 8.

Đồng hồ thông minh Galaxy Watch 7 của Samsung (Ảnh: Internet)

Có tin đồn rằng bản cập nhật One UI 8 dựa trên Android 16 sắp ra mắt. Trên thực tế, Samsung dự kiến sẽ bắt đầu thử nghiệm beta cho phần mềm này sớm nhất là vào tháng 6 và phiên bản ổn định dự kiến sẽ triển khai trên các điện thoại Galaxy cao cấp vào tháng 8 hoặc tháng 9. Đó là lý do khiến Samsung có thể phát hành ngay One UI 8 Watch để đồng bộ với điện thoại của hãng thay vì phát hành bản cập nhật One UI 7 Watch chỉ dùng được trong vài tháng.

Như vậy nếu bạn sở hữu đồng hồ Galaxy Watch và đang chờ đợi bản cập nhật Wear OS 5.1 dựa trên Android 15 thì bạn có thể phải đợi thêm một chút nữa. Nếu các nguồn tin là đúng thì Samsung có thể sẽ hoãn phát hành Wear OS 5.1 cho đến khi ra mắt One UI 8 Watch – dự kiến sẽ ra mắt cùng với mẫu đồng hồ Galaxy Watch 8 trong tháng 7/2025. Sẽ hợp lý hơn nếu Samsung ra mắt One UI 8 Watch dựa trên Wear OS 6, mà Wear OS 6 lại dựa trên Android 16. Hãng này đã hé lộ thiết kế mới sáng tạo và các tính năng liên quan đến sức khỏe được cải tiến cho thế hệ Galaxy Watch mới sắp ra mắt.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Du lịch một mình có an toàn không: 13 lưu ý để du lịch 1 mình cho cả nam lẫn nữ

2025-05-09T09:28:33Z

“Du lịch một mình” (Solo travel) đang là xu hướng mới 2025. Nhưng du lịch một mình có an toàn không và cách để bạn tận hưởng chuyến du lịch một mình trọn vẹn nhất như thế nào, tham khảo thông tin chi tiết dưới đây nhé.

Vì sao du lịch một mình trở thành trend?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mọi người lại đi du lịch một mình và tận hưởng điều đó chưa? Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao họ dường như có được khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời ngay cả khi họ đi một mình chưa? Bạn có thường nghĩ đến việc tự mình phiêu lưu nhưng không biết mình có thích không? Vâng, nhiều người đang đặt ra những câu hỏi chính xác như vậy.

Theo Travelocity, an toàn, cô đơn và chi phí là ba lý do lớn nhất khiến mọi người ghét đi du lịch một mình. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người nhận ra sức hấp dẫn của việc du lịch một mình, đặc biệt là thế hệ Z và thế hệ Millennials. Các tìm kiếm về du lịch một mình trên Google đã tăng 223 phần trăm trong thập kỷ qua và theo báo cáo gần đây của Kayak và OpenTable, 50% người Mỹ đã lên kế hoạch đi du lịch một mình vào năm 2024. Và trong khi phụ nữ dẫn đầu xu hướng du lịch độc lập trong những năm gần đây, nam giới cũng đang gia nhập nhóm này. Một báo cáo từ trang web đặt vé du lịch Omio cho thấy 30%nam giới, so với 23%phụ nữ, có kế hoạch đi du lịch một mình vào năm 2025.

Ưu điểm của du lịch một mình

Solo Travel Du lịch một mình là hình thức du lịch có ưu điểm, nhược điểm thế nào mà các tín đồ mê xê dịch lựa chọn đông đảo đến vậy. Không chỉ giúp cá nhân nâng cao kỹ năng, mở rộng mối quan hệ xã hội mà hình thức này vẫn có vài hạn chế nhất định. Cùng khám phá ngay bên dưới nhé:

Ưu, nhược điểm của Du lịch một mình (Ảnh: Internet)

Khách hàng không chịu sự chi phối, ràng buộc bởi bất kỳ tổ chức nào hay đoàn khách, người nào mà có thể thoải mái xây dựng lộ trình du lịch, làm những điều họ thích như đi đâu, ăn gì, thời gian nào,… Từ đó, du khách có thể tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ của riêng mình mà không phải phụ thuộc vào ý kiến của người khác.
Góp phần giảm thiểu căng thẳng, stress, tạm gác lại những lo toan của cuộc sống thường ngày để thư giãn, khám phá nền tảng văn hóa khác biệt của từng vùng đất.
Trau dồi, nâng cao sự tự tin, gia tăng sự độc lập tự chủ, rèn luyện kỹ năng mới như quản lý tài chính, khả năng giao tiếp, ngoại ngữ,…
Dễ dàng khám phá thế giới mà không phải chờ đợi bất kỳ ai hay trì hoãn bởi người thân, bạn bè. Do cuộc sống bận rộn nên nhiều người không thể lựa chọn du lịch với bạn bè, người yêu, gia đình,…
Mở rộng thêm nhiều mối quan hệ mới, kết nối với các bạn đồng hành mới trong chuyến tham quan mới mà nếu đi chung với người khác bạn khó có được.
Nâng cấp bản thân thông qua những trải nghiệm tự mình xử lý vấn đề, chế ngự nỗi sợ hãi, dũng cảm và trưởng thành hơn.

Có sự hỗ trợ của các ứng dụng công nghệ nên chuyến du lịch một mình trở nên dễ dàng, thuận tiện, nhanh chóng hơn như đặt vé máy bay, đặt phòng, cho thuê xe, vé tham quan, thanh toán trực tuyến,…

Nhược điểm của du lịch một mình

Khách gặp khó khăn trong các tình huống như lạc đường, thất lạc, mất hành lý, giấy tờ tùy thân, tấn công bất ngờ, cướp giật, cưỡng hiếp,… Với những khách hàng không sử dụng dịch vụ của công ty lữ hành sẽ không được hỗ trợ xử lý trước những vấn đề này.

Ưu, nhược điểm của Du lịch một mình (Ảnh: Internet)

Trường hợp du khách mắc bệnh trong chuyến đi sẽ phải tự điều trị, chăm sóc bản thân mà không có sự trợ giúp của bất kỳ người thân nào. Đặc biệt, ở các nước đang bùng phát dịch bệnh yêu cầu du khách phải thực hiện cách ly hoàn toàn nên càng gây khó khăn cho cá nhân đó hơn.

Cách du lịch một mình an toàn, thú vị nhất

Với những người đang tìm kiếm điều gì đó mới mẻ và thú vị để tiếp thêm sinh lực cho cuộc sống, du lịch một mình mang đến cơ hội làm chính xác những gì bạn muốn. Khi lối sống thay đổi và làm việc từ xa hướng đến những vùng đất mới và thú vị, chưa bao giờ có thời điểm nào thú vị hơn để nâng cấp và bắt đầu một cuộc phiêu lưu mới.

Tuy nhiên, đi du lịch một mình cũng có một số thách thức và rủi ro. Chỉ khi chuẩn bị đầy đủ trước khi khởi hành, bạn mới có thể cảm thấy thoải mái hơn trong suốt chuyến đi. Hãy chú ý những điều sau đây khi đi du lịch một mình để giúp bạn dễ dàng ứng phó với nhiều tình huống khác nhau nhé!

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Hiểu về phong tục địa phương

Trước hết, bạn nên hiểu về thời tiết địa phương, điều kiện an ninh, điều cấm kỵ về văn hóa, tín ngưỡng, luật lệ giao thông và phương pháp điều trị y tế, đồng thời tránh thảo luận về các chủ đề gây tranh cãi. Điều quan trọng nhất là kiểm tra thông tin liên lạc khẩn cấp, chẳng hạn như: đồn cảnh sát, xe cứu thương, thông tin đại sứ quán ở nước ngoài, v.v. Chuẩn bị số điện thoại khẩn cấp, 112 ở Châu Âu và 911 ở Hoa Kỳ và tải xuống các ứng dụng cứu hộ khẩn cấp.

Kiểm tra xem bạn có cần thị thực, yêu cầu tiêm chủng, v.v. trước khi khởi hành hay không. Ngoài ra, hãy chuẩn bị roaming hoặc eSIM để bạn có thể kích hoạt mạng ngay khi đến nơi để chuyến đi của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.

Học những lời chào cơ bản, cài phần mềm dịch thuật

Mặc dù về cơ bản bạn có thể giao tiếp với người dân địa phương bằng tiếng Anh đơn giản khi đi du lịch, nhưng sẽ tuyệt hơn nếu bạn có thể học một vài cụm từ bằng phương ngữ địa phương và lời chào hỏi, chẳng hạn như “xin chào”, “cảm ơn”, “ngon”, v.v., để khiến người khác cảm thấy thân thiện và lịch sự. Tải xuống các ứng dụng dịch thuật để tích hợp và thích ứng nhanh hơn!

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Luôn luôn xem xét sự an toàn trước tiên

Một số điểm đến thích hợp để đi du lịch một mình hơn những điểm khác. Chắc chắn, an toàn là điều quan trọng nhất.

Lời khuyên tốt nhất cho bất kỳ du khách đi một mình nào là ưu tiên sự an toàn hơn hết thảy. Bạn không bao giờ muốn đánh đổi sự an toàn của mình để tiết kiệm tiền. Đi bộ hai mươi phút đến khách sạn của bạn qua những con phố tối tăm ở một thị trấn xa lạ có thể miễn phí, nhưng cũng có thể nguy hiểm.

Nếu bạn có thể đi taxi, hãy làm vậy. Nếu không thể, hãy đi bộ nhanh và tỏ ra có mục đích. Như đã đề cập ở trên, hãy vạch ra lộ trình trước khi lên đường để bạn không phải nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thay vì chú ý đến xung quanh. Bạn không bao giờ muốn trông giống như một khách du lịch ngơ ngác không biết mình đang đi đâu.

Ưu, nhược điểm của Du lịch một mình (Ảnh: Internet)

Và thực tế là, sự phổ biến của điện thoại thông minh khiến việc đi du lịch một mình trở nên bớt cô đơn hơn trước rất nhiều. Bạn có thể đi bộ dọc bãi biển ở Mandives và trò chuyện với người yêu đang cách bạn 10.000 dặm ở một châu lục khác hoặc bạn có thể đăng hoạt động của mình lên mạng xã hội và chỉ sau vài phút, bạn sẽ có rất nhiều người để trò chuyện, mặc dù là qua phương tiện kỹ thuật số.

Không tiết lộ hành trình trên internet

Tránh đăng bài ‘thời gian thực’ khi bạn đang đi du lịch hoặc ăn/nghỉ tại một nhà hàng, quán bar hoặc khách sạn cụ thể. Bạn có thể chia sẻ trải nghiệm của mình với bạn bè và gia đình một cách riêng tư, nhưng hãy lưu các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội công khai cho khi bạn trở về nhà hoặc đã chuyển đến một điểm đến du lịch mới.

Chuẩn bị sách điện tử, list nhạc để giải trí

Một trong những điều bạn có thể làm để đi du lịch một mình và tận hưởng nó là có một danh sách những điều bạn có thể làm mỗi ngày. Tất cả là về sự sáng tạo và đừng quên, toàn bộ mục đích của việc đi du lịch một mình trên hết là để vui vẻ. Có một sự khác biệt lớn giữa việc thêm vào niềm vui của một ngày và tìm cách tránh buồn bã.

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Mua một cuốn sách hay và đọc chậm rãi mỗi ngày trong chuyến đi, khi ngồi trên xe bus, máy bay hay taxi…
Một số việc nhanh chóng bạn có thể làm và dễ tìm là nghe podcast hài hước, xem video du lịch trên YouTube và hướng dẫn trang điểm.

Không để đồ có giá trị trong vali

Sẽ phù hợp hơn khi đi du lịch một mình khi mang theo hành lý nhẹ và dễ di chuyển. Những đồ vật có giá trị (như hộ chiếu và ví) nên được mang theo bên mình và không nên để trong vali. Nên sử dụng các thiết bị chống trộm như ba lô chống trộm hoặc khóa để tăng cường an ninh.

Thuốc men là vật dụng thiết yếu

Khi đi du lịch nước ngoài, hãy tránh ăn đồ ăn sống, lạnh hoặc đồ ăn đường phố. Nếu muốn thử, bạn nên chọn những nhà hàng sạch sẽ và sáng sủa. Việc chuẩn bị thuốc là điều cần thiết khi đi du lịch nước ngoài. Thuốc giảm đau, thuốc tiêu hóa, thuốc dị ứng, thuốc say tàu xe, kem chống nắng, thuốc chống muỗi và vitamin đều nên được đóng gói trong hành lý của bạn.

Trong một thế giới lý tưởng, việc đi du lịch một mình sẽ dễ như trở bàn tay. Trong thực tế, mọi thứ đều có thể xảy ra sai sót, vì vậy tốt nhất là bạn nên chuẩn bị bảo hiểm du lịch có thể chi trả cho những khoảnh khắc du lịch không mấy dễ chịu đó.

Chuẩn bị tripod chụp ảnh

Thông thường, những người đi du lịch một mình hiếm khi xuất hiện trong ảnh của họ, trừ khi bạn mang theo gậy selfie hoặc tripod để chụp ảnh. Tin tôi đi, một chiếc tripod sẽ cực kỳ thuận tiện vì bạn không thể nhờ người lạ chụp ảnh cho mình liên tục suốt chuyến đi.

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Lên kế hoạch cho mỗi ngày

Để chuyến độc hành không phát sinh vấn đề bất ngờ, du khách nên xây dựng kế hoạch chi tiết về chuyến du lịch một mình như thời gian đi về, phương tiện di chuyển, cơ sở lưu trú, thủ tục visa,… Nếu bạn mới đi du lịch lần đầu tiên, hãy chọn hành trình ngắn ngày.

Một điều mà việc lập kế hoạch mang lại cho bạn là sự phấn khích khi thiết kế một ngày lý tưởng theo cách bạn muốn để chủ động, thay vì một ngày phản ứng theo mặc định. Bạn tạo ra thực tế của riêng mình bằng những gì bạn dành sự chú ý, vậy tại sao không là người chịu trách nhiệm cho vận mệnh của chính mình.

Bạn nên lên kế hoạch cho ít nhất một việc lớn và nhiều việc nhỏ mỗi ngày trong chuyến đi, càng cụ thể và logic càng tốt. Ví dụ, nếu bạn ở Paris, bạn sẽ lên kế hoạch cho một ngày “khám phá quán cà phê dễ thương” và không làm gì khác ngoài việc đó. Bạn có chụp ảnh, quay vlog hay thưởng thức đồ ăn địa phương và trò chuyện với người dân địa phương bất cứ khi nào có cơ hội.

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Nên có một số hoạt động nuôi dưỡng bản thân

Ai mà không thích được chiều chuộng và tận hưởng cơ chứ. Một chút “thời gian cho bản thân” thực sự là điều bạn phải ưu tiên. Cho dù đó là làm tóc hay làm móng, hay thắp một ngọn nến thơm và cuộn tròn trên ghế sofa với một ly rượu vang lớn và một bộ phim cũ, bạn đều có thể làm trong chuyến du lịch một mình của mình. Hãy nhớ, du lịch là để bạn vui vẻ và tận hưởng, không phải là “hành trình khổ sai” với những chuyến đi dài vất vả.

Đừng tiết lộ về tài chính của bạn

Không bao giờ đặt điện thoại di động hoặc ví trên bàn ở nơi công cộng. Tiền mặt nên được giữ ở nhiều nơi, thẻ tín dụng và thẻ ghi nợ cũng nên được giữ riêng. Ngoài ra, hãy cẩn thận về vấn đề an toàn trực tuyến và tránh sử dụng Wi-Fi công cộng để truy cập vào tài khoản ngân hàng của bạn.

Hiểu rõ về tiền tệ địa phương và đổi tiền trước tại sân bay hoặc tại một văn phòng đổi tiền uy tín. Chuẩn bị một ít tiền mặt để đối phó với thị trường và tiền boa. Đối với những giao dịch mua lớn, bạn có thể chọn thẻ tín dụng không mất phí giao dịch ở nước ngoài. Cất tiền mặt dự phòng cẩn thận trong ngăn đựng va li hoặc trong túi xách xách tay để tránh bị mất hoặc bị đánh cắp.

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Chia sẻ nơi ở của bạn với gia đình và bạn bè

Dù bạn có độc lập đến đâu, bạn cũng phải thông báo cho gia đình và bạn bè khi bạn đi nước ngoài, cho họ biết địa chỉ nơi lưu trú và thông tin chuyến bay, đồng thời thường xuyên liên lạc để chia sẻ nơi ở của bạn vì lý do an toàn. Bạn có thể chia sẻ vị trí theo thời gian thực của mình bằng các công cụ như Google Maps Timeline hoặc Find My.

Khi gọi taxi, bạn nên sử dụng phần mềm như Uber và Grab để xác minh biển số xe và thông tin tài xế để tránh tình trạng tắc đường. Nếu bạn ra ngoài một mình vào đêm muộn, hãy chọn những con đường sáng sủa và đông đúc. Không chấp nhận lời mời hoặc đi nhờ xe của người lạ và để đồ uống trong tầm mắt để tránh bị dùng thuốc.

Những điều cấm kỵ khi ở khách sạn

Đặt phòng trên trang web chính thức hoặc trang web đặt phòng được đánh giá tốt, chọn khách sạn hoặc nhà trọ có đánh giá tốt và ưu tiên những nơi có lễ tân 24 giờ, tránh nghỉ qua đêm ở những khu vực không an toàn. Sau khi nhận phòng, trước tiên hãy kiểm tra độ an toàn của khóa cửa và cửa sổ và sử dụng chặn cửa để tăng cường bảo vệ. Nếu có người gõ cửa, hãy xác nhận danh tính của người kia trước khi quyết định có nên mở cửa hay không.

Những lưu ý để du lịch 1 mình an toàn, thú vị cho cả nam lẫn nữ (Ảnh: Internet)

Khi lưu trú tại một khách sạn ở một nơi xa lạ, tốt hơn là nên tin vào điều đó còn hơn là không tin. Hãy chú ý đến những truyền thuyết dân gian và điều cấm kỵ sau đây về chỗ ở:

Gõ cửa trước khi vào phòng để cho Ngài biết, “Xin lỗi vì đã làm phiền.”
Tránh để cho căn phòng quá yên tĩnh. Bạn có thể bật TV hoặc nghe nhạc.
Bật đèn phòng .
Nếu bạn đi du lịch một mình và ở trong phòng có hai giường, bạn nên dọn dẹp giường còn lại hoặc dùng nó để hành lý và quần áo.
Xả nước trước khi đi vệ sinh.
Để đèn sáng khi bạn ngủ.
Đừng xếp giày dép thành một hàng thẳng tắp.

Đi du lịch một mình chắc chắn có thể viết nên câu chuyện thú vị cho cuộc đời bạn. Bạn nên luôn cảnh giác trong suốt chuyến đi, nhưng không cần phải quá lo lắng. Chấp nhận những điều bất ngờ và giữ bình tĩnh, ngay cả khi bạn gặp phải tình trạng chuyến bay bị hoãn hoặc bị lạc, là một phần thú vị của việc đi du lịch.

Một số thông tin khác:

Trang trí góc học tập xịn sò như TikToker chỉ với vài chục nghìn

2025-05-06T08:18:33Z

Bạn có từng “đứng hình” trước những video setup bàn học cực chill trên TikTok? Góc học tập lung linh, gọn gàng khiến ai cũng muốn lao vào học liền tay là điều mà bất cứ học sinh, sinh viên nào cũng muốn có. Dưới đây là 8 món đồ decor đang được Gen Z săn lùng, giá chỉ từ vài chục nghìn nhưng trang trí góc học tập cực xịn xò luôn đó! Hãy cùng BlogAnChoi khám phá ngay nhé!

1. Kệ mini để bàn

Kệ để bàn mini (Ảnh: Internet)

Kệ mini để bàn là món đồ trang trí vừa giúp bạn sắp xếp gọn gàng mọi vật dụng, vừa tạo điểm nhấn thú vị cho không gian học tập. Kệ giúp bạn tận dụng không gian bàn học một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những không gian học tập nhỏ hẹp. Với các mẫu kệ đa dạng về kiểu dáng như kệ gỗ, kệ nhựa hoặc kim loại, bạn có thể dễ dàng lưu trữ sách vở, tài liệu,… một cách hệ thống, vừa gọn gàng lại vừa có tính thẩm mỹ cao.

Khi chọn mua kệ mini, lưu ý chọn những chiếc kệ có kích thước phù hợp với không gian bàn học của bạn, đồng thời chú ý đến chất liệu để đảm bảo độ bền lâu dài và dễ dàng vệ sinh. Nếu bạn có nhiều vật dụng cần lưu trữ, hãy chọn kệ có nhiều tầng để tối ưu hóa không gian. Các mẫu kệ có màu sắc nhẹ nhàng như trắng, be hoặc gỗ tự nhiên sẽ dễ dàng phối hợp với các đồ đạc khác trên bàn học của bạn.

Mua kệ để bàn mini với giá 55.000 VND tại Shopee

2. Gối tựa lưng cute

Gối tựa lưng cute (Ảnh: Internet)

Không chỉ là món đồ trang trí, gối tựa lưng cute còn giúp bạn ngồi học thoải mái và giảm căng thẳng khi phải ngồi lâu. Những chiếc gối dễ thương với hình dáng các nhân vật ngộ nghĩnh như gấu, mèo hay hình các emoji đáng yêu sẽ làm cho không gian học tập của bạn thêm phần sinh động. Hơn nữa, gối tựa lưng còn giúp bạn duy trì tư thế ngồi đúng, tránh tình trạng mỏi lưng khi học lâu.

Khi mua gối, hãy chọn những loại có vỏ dễ tháo ra và giặt sạch để luôn giữ được độ mới. Chất liệu vải bông mềm mại hoặc nhung sẽ mang lại cảm giác dễ chịu khi tựa vào. Bạn cũng nên chọn những chiếc gối có màu sắc và họa tiết phù hợp với không gian bàn học của mình để tạo sự đồng điệu và thêm phần dễ thương cho góc học tập.

Mua gối tựa lưng cute với giá 74.000 VND tại Shopee

3. Hộp đựng bút / Khay đựng đồ / Hộp trong suốt

Khay đựng đồ trong suốt (Ảnh: Internet)

Một chiếc hộp đựng bút hoặc khay đựng đồ là vật phẩm không thể thiếu trong không gian học tập của bạn. Những món đồ này giúp bạn dễ dàng tổ chức bàn học, giữ cho các vật dụng như bút, thước kẻ, kéo, giấy ghi chú luôn gọn gàng, dễ dàng tìm kiếm. Các hộp đựng bút trong suốt hoặc khay đựng đồ có thể giúp bạn nhìn thấy các vật dụng một cách rõ ràng, tránh mất thời gian tìm kiếm khi cần dùng.

Hộp trong suốt hoặc khay đựng đồ có nhiều ngăn sẽ giúp bạn phân chia rõ ràng các món đồ, từ đó giữ cho bàn học luôn gọn gàng. Các sản phẩm này thường có giá rất hợp lý và là một lựa chọn không thể thiếu cho một góc học tập ngăn nắp.

Mua hộp nhựa trong suốt để bàn học với giá 43.000 VND tại Shopee

4. Nến thơm hoặc tinh dầu xông học tập

Nến thơm (Ảnh: Internet)

Một không gian học tập dễ chịu sẽ giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Chính vì vậy, nến thơm mini hoặc tinh dầu xông học tập là những món đồ trang trí không thể thiếu. Với những mùi hương nhẹ nhàng như oải hương, bạc hà hay cam, nến thơm có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc và tạo cảm giác thoải mái cho bạn trong suốt thời gian học. Ngoài ra, tinh dầu xông cũng mang lại những hiệu quả tương tự và có thể sử dụng kết hợp với máy khuếch tán để lan tỏa hương thơm trong không gian.

Khi chọn mua nến thơm hoặc tinh dầu, bạn nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Nến có vỏ thủy tinh hoặc tinh dầu nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả sử dụng lâu dài. Hãy chú ý chọn những loại nến có thời gian cháy lâu để tiết kiệm chi phí. Các thương hiệu nổi tiếng như Yankee Candle, Scentsy hay Miniso sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Mua nến thơm với giá 59.000 VND tại Shopee

5. Chậu cây nhỏ

Chậu cây nhỏ (Ảnh: Internet)

Chậu cây là món đồ trang trí không thể thiếu để làm tươi mới không gian học tập của bạn. Các loại cây như xương rồng, sen đá, hay những cây cảnh mini dễ chăm sóc không chỉ giúp thanh lọc không khí mà còn khiến góc học tập của bạn trông xinh xắn hơn đó. Cây xanh còn có tác dụng giảm stress và giúp bạn thư giãn, tập trung hơn khi học bài.

Hãy chọn cây có khả năng sinh trưởng tốt trong môi trường ít ánh sáng và dễ chăm sóc như sen đá hoặc xương rồng. Để tạo thêm phần sinh động cho góc học tập, bạn có thể chọn những chậu cây có màu sắc tươi sáng hoặc những chậu cây có thiết kế đặc biệt như chậu hình tròn hoặc hình vuông. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Liti hay Xanh Dưỡng để tìm cây phù hợp với không gian nhỏ.

Mua chậu cây nhỏ với giá 10.000 VND tại Shopee

6. Bảng kế hoạch / planner để bàn

Bảng kế hoạch (Ảnh: Internet)

Bảng kế hoạch giúp bạn ghi lại các mục tiêu, deadline và các công việc quan trọng cần hoàn thành trong ngày. Bạn có thể dễ dàng theo dõi tiến độ công việc, học tập và đảm bảo mọi thứ đều được hoàn thành đúng hạn.

Khi mua, hãy cân nhắc các bảng planner tối giản, phù hợp với concept của góc trang trí. Ngoài ra nên chọn bảng dễ sử dụng, có thể xóa đi và ghi lại nếu cần. Các bảng có màu nền sáng sẽ giúp bạn dễ dàng ghi chú và theo dõi. Nếu muốn đa dạng, bạn có thể lựa chọn các loại bảng kết hợp giữa kế hoạch và ghi chú.

Mua planner để bàn với giá 27.000 VND tại Shopee

7. Ống đựng bút

Ống đựng bút (Ảnh: Internet)

Những chiếc ống đựng bút không chỉ có chức năng bảo quản bút, thước kẻ, kéo mà còn là món đồ trang trí thú vị cho không gian làm việc của bạn. Các loại ống đựng bút hiện nay có rất nhiều thiết kế đẹp mắt, từ ống nhựa trong suốt đến ống làm bằng gỗ tự nhiên, đều rất hợp với không gian bàn học. Hãy chọn mua ống đựng bút có chất liệu bền bỉ và dễ dàng vệ sinh. Nếu muốn tạo sự khác biệt, bạn có thể chọn những chiếc ống đựng bút có hình dáng đặc biệt như hình hộp.

Mua ống đựng bút với giá 15.000 VND tại Shopee

8. Khăn trải bàn

Khăn trải bàn (Ảnh: Internet)

Khăn trải bàn giúp bàn học của bạn thêm phần sạch sẽ và đẹp mắt. Những chiếc khăn trải bàn với chất liệu vải mềm mại và họa tiết đơn giản sẽ tạo nên một không gian học tập dễ chịu, tinh tế.

Khi lựa chọn khăn trải bàn, bạn nên chọn các mẫu khăn có màu sắc nhã nhặn, dễ phối hợp với các món đồ trang trí khác trên bàn học. Những gam màu nhẹ nhàng như trắng, be, hoặc xanh nhạt sẽ tạo sự tinh tế và dễ dàng kết hợp với các món đồ khác. Bạn cũng có thể chọn khăn có chất liệu vải dễ giặt để tiện cho việc vệ sinh.

Mua khăn trải bàn học với giá 11.500 VND tại Shopee

Cách lập kế hoạch cho một chuyến đi đáng nhớ cùng gia đình

2025-04-14T03:27:28Z

Mùa hè đang đến gần, và không có gì thú vị hơn việc chuẩn bị cho một kỳ nghỉ cùng gia đình. Những ngày dài hơn, trách nhiệm giảm bớt và cảm giác tự do tạo điều kiện cho những chuyến đi khám phá những vùng đất mới trên khắp cả nước. Trong bài viết này BlogAnChoi muốn gửi bạn những cách lập kế hoạch cho một chuyến đi đáng nhớ cùng gia đình giúp bạn giảm đi những phiền toái không đáng đó và có thể có thật nhiều trải nghiệm cho chuyến đi của mình.

Dù bạn muốn hòa mình vào vẻ đẹp của thiên nhiên qua các công viên quốc gia và địa điểm cắm trại hay khám phá nhịp sống sôi động của các thành phố lớn, những chuyến đi đều là những cách tuyệt vời để tìm hiểu những miền đất mới hoặc ghé thăm những địa điểm cũ mà bạn yêu thích. Việt Nam là quốc gia với nhiều khu vực và hoạt động đa dạng, và bạn có thể dành cả năm để khám phá từng phần của nó.

Lập kế hoạch cho chuyến đi du lịch gia đình ý nghĩa. (Nguồn: Internet)

Trước khi bắt đầu hành trình, hãy chắc chắn rằng bạn đã lên kế hoạch thật cẩn thận. Tôi nhớ một chuyến đi dài hơn 18 giờ mà gia đình tôi đã thực hiện mà không có kế hoạch rõ ràng và chắc chắn rằng đó không phải là một trải nghiệm thú vị. Việc lập kế hoạch trở nên càng quan trọng hơn khi bạn có trẻ con bên mình. Một kế hoạch tốt sẽ giúp bạn và gia đình cùng nhau nói rằng: “Đây chính là chuyến đi tuyệt vời nhất từ trước đến nay!”

8 bí quyết lập kế hoạch du lịch cùng gia đình

Đi du lịch cùng trẻ em không chỉ thú vị mà còn đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Nhưng đừng để việc lập kế hoạch làm bạn cảm thấy choáng ngợp. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để chuẩn bị cho cuộc hành trình hoàn hảo của gia đình mình.

1. Chọn mục đích chuyến đi

Du lịch hiện nay có rất nhiều hình thức phong phú, từ du lịch bụi mạo hiểm, du lịch tự túc linh hoạt đến những tour du lịch có hướng dẫn viên chuyên nghiệp và kỳ nghỉ thư giãn tại các resort sang trọng.

Lựa chọn nghỉ dưỡng tại resort thường là ưu tiên hàng đầu. (Nguồn: Internet)

Đối với các gia đình, lựa chọn nghỉ dưỡng tại resort thường là ưu tiên hàng đầu. Bởi lẽ, kiểu du lịch này không chỉ đảm bảo an toàn, mà còn mang đến dịch vụ tận tình 24/7, cùng với vô vàn tiện ích giải trí ngay tại chỗ, giúp bạn không cần phải ra ngoài thành phố. Hơn nữa, những hoạt động thú vị dành cho tất cả thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ em, cũng là điểm cộng lớn để mỗi kỳ nghỉ tại resort trở thành những trải nghiệm đáng nhớ và ý nghĩa.

2. Lập kế hoạch lộ trình

Hãy sử dụng bản đồ trực tuyến như Mapquest hoặc Google Maps để lên kế hoạch cho lộ trình.(Nguồn: Internet)

Khi đã xác định được địa điểm, hãy sử dụng bản đồ trực tuyến như Mapquest hoặc Google Maps để lên kế hoạch cho lộ trình. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi dài, hãy tận dụng các công cụ lập kế hoạch hành trình trực tuyến để tìm được những tuyến đường đẹp và các điểm dừng thú vị dọc đường.

3. Tìm kiếm chỗ nghỉ

Nơi ở sẽ phụ thuộc vào phong cách kỳ nghỉ của bạn. Có thể bạn muốn tìm một khu cắm trại, hay một khách sạn tiện nghi? Nếu đi cùng gia đình, những căn nhà nghỉ có không gian rộng rãi và bếp sẽ là một lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi ăn uống.

4. Khám phá những điều thú vị dọc đường

Tìm kiếm những điểm du lịch độc đáo và thú vị mà bạn có thể dừng lại.(Nguồn: Internet)

Hãy chắc chắn rằng chuyến đi của bạn không chỉ tập trung vào điểm đến mà còn vào những trải nghiệm vui vẻ dọc đường. Tìm kiếm những điểm du lịch độc đáo và thú vị mà bạn có thể dừng lại, như những công trình lạ kỳ hay các điểm dừng chân thú vị.

5. Lên kế hoạch cho bữa ăn

Việc ăn uống trong kỳ nghỉ có thể trở thành một thử thách, đặc biệt khi bạn đi cùng một nhóm lớn. Hãy chuẩn bị những món ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói trong suốt chuyến đi và lên kế hoạch cho các bữa ăn chính để tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

6. Chuẩn bị giải trí cho chuyến đi

Những khoảnh khắc dài trong xe có thể trở nên nhàm chán, vì vậy lên kế hoạch cho những hoạt động giải trí như nhạc, podcast, hay sách nói để tất cả đều vui vẻ trong suốt hành trình.

7. Đóng gói những thứ cần thiết

Chuẩn bị những thứ cần thiết trước chuyến đi dài. (Nguồn: Internet)

Khi đóng gói đồ đạc, đừng quên những vật dụng cần thiết cho xe hơi như dầu gió, khăn giấy, bộ sạc, và những món đồ đặc biệt khác.

8. Hãy thả lỏng và tận hưởng!

Hãy giữ một tâm thế thoải mái và học cách tận hưởng chuyến đi bất kể điều gì xảy ra.(Nguồn: Internet)

Cuối cùng, hãy nhớ rằng ngay cả những kế hoạch tốt nhất cũng có thể phát sinh những sự cố ngoài ý muốn. Hãy giữ một tâm thế thoải mái và học cách tận hưởng chuyến đi bất kể điều gì xảy ra. Những khoảnh khắc không hoàn hảo chính là điều tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ nhất.

Lời kết

Những chuyến đi đường không chỉ mang đến những kỷ niệm đẹp mà còn là cơ hội tuyệt vời để gia đình bạn gắn bó hơn. Bạn có thích đi du lịch không? Hãy chia sẻ những mẹo và trải nghiệm của bạn trong phần bình luận nhé!

11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả!

2025-03-27T12:33:30Z

Các cơn thèm ăn thường xuyên và dai dẳng có thể là một trong những rào cản lớn khiến quá trình duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân bị trì trệ. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng về vấn đề này vì có rất nhiều cách có thể hỗ trợ làm giảm sự thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn. Dưới đây là 11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm cơn thèm ăn và lượng calo nạp vào một cách hiệu quả. Nguyên nhân là vì uống nước giúp khiến dạ dày bị đầy, từ đó truyền tín hiệu “no” đến não. Các nghiên cứu cũng cho thấy uống 1 cốc nước trước khi ăn 20 phút có thể giúp giảm cơn đói và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn. Chiến lược đơn giản này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm cơn thèm ăn và lượng calo nạp vào (Ảnh: Internet)

2. Ăn nhiều chất xơ hơn

Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng là cách hiệu quả để giảm cơn thèm ăn. Nguyên nhân là vì chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no và giảm hormone gây đói. Ngoài ra, chất xơ còn giúp ngừa táo bón, giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch,…

Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng là cách hiệu quả để giảm cơn thèm ăn (Ảnh: Internet)

3. Chế độ ăn giàu protein

Chế độ ăn giàu protein có thể làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều. Các thực phẩm cung cấp protein chất lượng cao mà bạn có thể tham khảo gồm: ức gà, trứng, cá hồi, sữa chua, hạt diêm mạch, các loại đậu,…

Chế độ ăn giàu protein có thể làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều (Ảnh: Internet)

4. Lên kế hoạch cho các bữa ăn

Lên kế hoạch cho bữa ăn có thể làm giảm đáng kể tình trạng ăn uống quá nhiều. Khi bạn đã chuẩn bị một bữa ăn hay đồ ăn nhẹ cân bằng và lành mạnh từ trước, bạn sẽ ít có khả năng tìm đến những món ăn nhanh thiếu lành mạnh khi đói. Chiến lược này giúp khẩu phần ăn của bạn luôn ổn định, hạn chế tình trạng “ăn uống vô độ” đồng thời đảm bảo bạn luôn có đủ đồ ăn bổ dưỡng cho cả ngày.

Lên kế hoạch cho bữa ăn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng “ăn uống vô độ” đồng thời đảm bảo bạn luôn có đủ đồ ăn bổ dưỡng cho cả ngày (Ảnh: Internet)

5. Nhai kỹ thức ăn

Thói quen nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt không chỉ làm giảm áp lực lên dạ dày và đường ruột mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc nhai kỹ trước khi nuốt có thể làm giảm cơn đói và lượng thức ăn tiêu thụ. Ngoài ra, nhai kỹ thức ăn còn giúp làm chậm quá trình ăn uống, cho phép não bạn ghi nhận tín hiệu no hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng tiêu thụ quá nhiều thức ăn.

Nhai kỹ thức ăn không chỉ làm giảm áp lực lên dạ dày và đường ruột mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cơn thèm ăn (Ảnh: Internet)

6. Thêm chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn

Bạn lo lắng ăn các thực phẩm giàu chất béo sẽ khiến cơ thể thêm “phì nhiêu”, khó giảm cân? Đừng quá lo, việc thêm chất béo lành mạnh (có trong bơ, các loại hạt, dầu ô liu, cá béo,…) vào bữa ăn một cách hợp lý sẽ mang đến những lợi ích bất ngờ đấy. Cụ thể, các chất béo lành mạnh này sẽ giúp kích thích sản xuất oleoylethanolamide (OEA) trong ruột non và oleoylethanolamide sẽ gửi tín hiệu no đến não. OEA cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân và hạ thấp lượng cholesterol trong máu.

Thêm chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn một cách hợp lý sẽ giúp kích thích sản xuất oleoylethanolamide (OEA) trong ruột non, khiến bạn dễ thấy no và giảm cảm giác thèm ăn (Ảnh: Internet)

7. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng mức cortisol, dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn và thèm các loại thực phẩm có nhiều calo. Do đó, kiểm soát mức độ căng thẳng có thể giúp ích trong việc kiểm soát cơn thèm ăn. Thực hành hít thở sâu, thiền hoặc yoga,…là những kỹ thuật giảm căng thẳng phổ biến và hiệu quả. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, tăng kết nối xã hội cũng có thể giúp kiểm soát căng thẳng và giảm xu hướng ăn uống theo cảm xúc.

Kiểm soát mức độ căng thẳng có thể giúp ích trong việc kiểm soát cơn thèm ăn (Ảnh: Internet)

8. Ngủ đủ giấc

Phần lớn mọi người đều biết giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Một giấc ngủ chất lượng có thể mang đến nhiều lợi ích và một trong số đó là giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Mỗi đêm, khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất nhiều leptin – một chất giúp ức chế cảm giác thèm ăn, đồng thời làm giảm “hormone đói” ghrelin. Ngược lại, khi bạn thiếu ngủ, hormone ghrelin tăng còn leptin sẽ bị suy giảm, từ đó làm tăng cảm giác đói và kích thích mong muốn ăn những món giàu calo. Như vậy, ngủ đủ giấc mỗi đêm có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Ngủ đủ giấc mỗi đêm có thể kiểm soát cơn thèm ăn nhờ làm giảm “hormone đói” ghrelin và tăng sản xuất nhiều leptin – một chất tạo cảm giác no (Ảnh: Internet)

9. Tránh để cơ thể quá đói

Ăn đúng cữ và hạn chế để cơ thể quá đói là cách để giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Việc để cơ thể quá đói khiến cơn thèm ăn trở nên trầm trọng và điều này có thể dẫn đến việc khó kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ. Để giải quyết điều này, bạn nên ăn đúng cữ, không bỏ bữa, thực hiện chế độ ăn cân bằng và nên chuẩn bị một ít thức ăn lành mạnh (trái cây, các loại hạt,…) để ăn khi cảm thấy đói dù chưa đến bữa chính.

Ăn đúng cữ và hạn chế để cơ thể quá đói là cách để giảm cơn thèm ăn hiệu quả (Ảnh: Internet)

10. Tập thể dục thường xuyên

Mọi người thường cho rằng các hoạt động thể chất có thể khiến cơ thể nhanh tiêu hao năng lượng và gây đói. Tuy nhiên, khoa học cũng chỉ ra rằng, tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập cường độ cao, có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Nguyên nhân là vì tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm mức ghrelin (hormone đói) và tăng peptide YY (hormone chán ăn) cũng như tăng độ nhạy leptin, từ đó làm giảm cơn thèm ăn và duy trì cảm giác no. Tuy nhiên, cần lưu ý, thời gian và cường độ luyện tập phải phù hợp với sức khỏe cơ thể, tốt nhất là nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc huấn luyện viên để được tư vấn.

Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập cường độ cao, có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn (Ảnh: Internet)

11. Đánh răng sau bữa ăn

Không chỉ có tác dụng làm sạch, đánh răng sau bữa ăn đánh răng còn có thể giúp làm giảm cảm giác thèm ăn bằng cách báo hiệu với não rằng giờ ăn đã kết thúc. Ngoài ra, hương bạc hà mát lạnh của kem đánh răng cũng có thể khiến bạn cảm thấy đồ ăn kém hấp dẫn hơn. Thói quen đơn giản này sẽ hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn và tránh ăn vặt không cần thiết, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn đi vào cơ thể, ngăn ngừa tăng cân, béo phì.

Đánh răng sau bữa ăn có thể giúp làm giảm cảm giác thèm ăn bằng cách báo hiệu với não rằng giờ ăn đã kết thúc (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

Google đặt ra kế hoạch chinh phục thị trường điện thoại cao cấp tại Ấn Độ

2025-03-24T01:25:22Z

Điện thoại Pixel của Google mang đến trải nghiệm Android gốc và được tích hợp những tính năng tốt nhất của hãng, nhưng trên thực tế dòng điện thoại này vẫn chưa phổ biến và tụt hậu khá xa so với Apple, Samsung hay Motorola tại nhiều nơi. Tuy nhiên Google đã thành công tại một số thị trường nhất định, ví dụ như tại Nhật Bản Pixel đã trở thành thương hiệu điện thoại lớn thứ 3. Giờ đây Google đang có kế hoạch vươn cao tại Ấn Độ – thị trường điện thoại phát triển nhanh nhất thế giới.

Google đầu tư cho phân khúc điện thoại cao cấp tại Ấn Độ

Tại triển lãm MWC 2025 mới diễn ra gần đây, Mike Abary, Phó chủ tịch mảng Thiết bị & Dịch vụ tại Google đã nói về nỗ lực đầy tham vọng của Google ở thị trường điện thoại cao cấp của Ấn Độ nhằm cạnh tranh với các nhà sản xuất điện thoại Trung Quốc cũng như Samsung và Apple.

Dòng điện thoại Pixel 9 của Google (Ảnh: Internet)

Google muốn có những bước tiến đáng kể tại Ấn Độ, một trong những thị trường điện thoại cao cấp lớn nhất thế giới. “Khi chúng tôi tuyên bố rằng chúng tôi sẽ tăng cường cam kết với Ấn Độ, chúng tôi đã làm điều đó với cam kết sản xuất của mình. Và điều đó đã thay đổi mọi thứ”, Abary cho biết. Quyết định sản xuất tại Ấn Độ của Google không chỉ được thúc đẩy bởi các yếu tố kinh tế mà còn bởi niềm tin mạnh mẽ vào tiềm năng của thị trường này. “Chúng tôi có niềm tin lớn rằng đây sẽ là thị trường điện thoại thông minh cao cấp lớn nhất thế giới và nó đang nhanh chóng trở thành như vậy”.

Google nhìn thấy tiềm năng lớn trong phân khúc điện thoại cao cấp của Ấn Độ, dựa trên mức giá ngày càng phải chăng giúp nhiều người có thể tiếp cận các thiết bị cao cấp.

Tuy nhiên việc cạnh tranh với những đối thủ cao cấp đã có tên tuổi trong một thị trường coi trọng về giá như Ấn Độ sẽ không dễ dàng đối với Google. Những đối thủ hàng đầu như vivo, Xiaomi và OPPO không chỉ cung cấp các mẫu điện thoại có giá hợp lý mà còn có hệ thống bán lẻ rộng rãi, giúp người dùng Ấn Độ dễ tiếp cận hơn. Trong khi đó Samsung và Apple dựa vào thương hiệu mạnh mẽ và sự phổ biến của các mẫu máy đời cũ được người dùng ưa chuộng với giá phải chăng.

Google sẽ chinh phục thị trường Ấn Độ bằng cách nào? (Ảnh: Internet)

Trong tình hình cạnh tranh cao, Google chủ yếu dựa vào quyền sở hữu các tính năng và chip Tensor để tạo sự khác biệt so với các hãng điện thoại cao cấp khác. Abary nhấn mạnh: “Pixel được xây dựng để mang đến những gì tốt nhất của Google”. Với bộ xử lý Tensor độc quyền của Google và tích hợp nhiều tính năng AI, Google có thể mang đến trải nghiệm liền mạch độc đáo mà các đối thủ không thể bắt chước.

Tuy nhiên thách thức lớn nhất của Google tại Ấn Độ hiện nay là nhận thức của người dùng khi nhiều người chưa biết tới thương hiệu điện thoại Pixel.

Giải quyết tình trạng thiếu các tính năng độc quyền của Pixel

Tính năng kiểm tra cuộc gọi trên điện thoại Pixel 8a (Ảnh: Internet)

Một trong những điều khiến người dùng Ấn Độ khó chịu nhất với điện thoại Pixel là thiếu một số tính năng độc quyền chỉ được phát hành ở các thị trường khác như Mỹ. Các tính năng như Kiểm tra cuộc gọi và Phát hiện thư rác có thể tạo ra tác động mạnh mẽ và giúp Google trở nên khác biệt so với các hãng điện thoại khác tại Ấn Độ, nhưng chúng vẫn chưa được triển khai tại nước này. Sự chậm trễ không phải do vấn đề kỹ thuật mà là do các rào cản liên quan đến chính sách mà Google đang tìm cách giải quyết.

Google Store sẽ có mặt tại Ấn Độ?

Google đã mở rộng hệ thống bán lẻ và hỗ trợ khách hàng tại Ấn Độ. Abary không tiết lộ về các cửa hàng bán lẻ do Google sở hữu được cho là sẽ mở tại quốc gia này, nhưng xác nhận rằng Google đã liên tục mở rộng sự hiện diện của mình và sẽ tiếp tục làm như vậy.

“Chúng tôi đã hợp tác độc quyền với Flipkart. Năm ngoái chúng tôi đã mở rộng để bao gồm cả Croma và Reliance. Chúng tôi bắt đầu một cách khiêm tốn vì chúng tôi cảm thấy mình cần phải làm điều này theo cách có ý nghĩa đối với cả các đối tác và chúng tôi. Nhưng hiện tại chúng tôi đã có mặt tại hơn 150 cửa hàng Croma và Reliance trên khắp cả nước. Chúng tôi có kế hoạch rất lớn để mở rộng ra ngoài phạm vi này”.

Minh họa cửa hàng Google Store (Ảnh: Internet)

Ngoài ra Google cũng thực hiện các biện pháp để cải thiện dịch vụ sau bán hàng, một vấn đề bị phàn nàn lâu nay của người dùng Ấn Độ. Gần đây Google đã mở 2 trung tâm dịch vụ không cần đặt lịch trước tại Bengaluru và Delhi và có kế hoạch mở thêm một trung tâm thứ 3 tại Mumbai.

“Người tiêu dùng đến các trung tâm này sẽ nhận được mức hỗ trợ cao hơn, bao gồm dịch vụ sửa chữa trong ngày và dịch vụ tận tình. Chúng tôi đang duy trì một lượng lớn linh kiện dự trữ để đảm bảo rằng ngay cả các mẫu Pixel cũ hơn cũng được hỗ trợ tốt”, Abary cho biết. Đồng thời Google cũng đang thảo luận nội bộ về việc mở rộng các cửa hàng sửa chữa chính hãng dựa trên thành công của các trung tâm mới mở rộng.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Marketing trên nền tảng mạng xã hội: Cẩm nang toàn diện

2025-03-20T05:34:19Z

Trong thời đại công nghệ số ngày nay, Marketing trên nền tảng mạng xã hội không còn chỉ là một phần trong chiến lược tiếp thị của doanh nghiệp mà đã trở thành yếu tố chủ chốt để xây dựng thương hiệu và tiếp cận khách hàng. Từ Facebook, Instagram, Twitter, TikTok đến LinkedIn, mỗi nền tảng đều có những đặc thù riêng đòi hỏi các chiến lược khác nhau. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tối ưu hóa marketing trên các nền tảng mạng xã hội để đạt hiệu quả tối đa.

1. Hiểu về thị trường mục tiêu

Bạn cần hiểu rõ thị trường mục tiêu của doanh nghiệp (Nguồn ảnh: Internet)

Trước khi bắt đầu bất kỳ chiến dịch marketing nào, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về thị trường mục tiêu của mình. Bạn cần biết ai là đối tượng khách hàng tiềm năng, họ ở đâu, sở thích của họ là gì và họ thường xuyên sử dụng nền tảng mạng xã hội nào. Dữ liệu này sẽ giúp bạn tạo nội dung phù hợp và chọn đúng nền tảng để tiếp cận khách hàng.

Ví dụ:

Facebook: Thích hợp cho đối tượng trung niên và lớn tuổi hơn, với khả năng chia sẻ nội dung dạng bài viết dài.

Instagram: Phù hợp cho đối tượng trẻ, yêu thích hình ảnh, video ngắn và nội dung trực quan.

LinkedIn: Mạng xã hội chuyên nghiệp, nơi kết nối các chuyên gia, nhà tuyển dụng và doanh nghiệp.

2. Xây dựng chiến lược nội dung

Chiến lược nội dung là yếu tố quan trọng trong marketing (Nguồn ảnh: Internet)

Nội dung là yếu tố quan trọng trong marketing trên mạng xã hội. Một chiến lược nội dung tốt và hấp dẫn sẽ giúp bạn thu hút và giữ chân khách hàng. Dưới đây là một số loại nội dung phổ biến và hiệu quả trên mạng xã hội:

Bài viết blog: Chia sẻ các bài viết hữu ích liên quan đến ngành nghề của bạn.

Video: Tạo các video hướng dẫn, giới thiệu sản phẩm, hoặc live stream để tương tác trực tiếp với khách hàng.

Hình ảnh: Sử dụng hình ảnh đẹp, chất lượng cao để thu hút sự chú ý.

Infographic: Trình bày thông tin một cách trực quan, dễ hiểu.

Kế hoạch nội dung:

Lên lịch đăng bài: Xác định tần suất đăng bài và các thời điểm đăng bài tốt nhất để tối ưu hóa sự tương tác.

Đa dạng hóa nội dung: Kết hợp nhiều loại nội dung khác nhau để không gây nhàm chán cho người xem.

Sử dụng công cụ hỗ trợ: Các công cụ như Hootsuite, Buffer sẽ giúp bạn quản lý và lên kế hoạch nội dung hiệu quả hơn.

3. Tối ưu hóa từ khóa và hashtag

Từ khóa và hashtag tăng khả năng hiển thị nội dung marketing mong muốn của doanh nghiệp (Nguồn ảnh: Internet)

Từ khóa và hashtag giúp nội dung của bạn tiếp cận được với nhiều người hơn. Dưới đây là một số mẹo để tối ưu hóa từ khóa và hashtag:

Nghiên cứu từ khóa: Sử dụng các công cụ như Google Keyword Planner, Ahrefs để tìm kiếm các từ khóa liên quan đến ngành nghề của bạn.

Sử dụng hashtag: Trên các nền tảng như Instagram và Twitter, hashtag giúp tăng khả năng hiển thị nội dung của bạn. Hãy sử dụng các hashtag phổ biến nhưng liên quan đến nội dung của bạn.

Ví dụ:

#MarketingTips: Một hashtag phổ biến cho các bài viết chia sẻ kinh nghiệm marketing.

#SocialMediaMarketing: Hashtag liên quan trực tiếp đến chủ đề của bạn.

4. Tương tác với khách hàng

Tương tác còn giúp doanh nghiệp hiểu thêm về nhu cầu của khách hàng (Nguồn ảnh: Internet)

Tương tác với khách hàng là yếu tố không thể thiếu trong marketing trên mạng xã hội. Bạn cần thường xuyên trả lời các bình luận, tin nhắn từ khách hàng, cũng như tham gia vào các cuộc thảo luận để tạo sự gắn kết.

Mẹo tương tác:

Phản hồi nhanh: Trả lời lịch sự các bình luận, tin nhắn từ khách hàng trong thời gian ngắn nhất có thể.

Tổ chức mini game, giveaway: Các hoạt động này không chỉ thu hút sự quan tâm mà còn tạo cơ hội tương tác với khách hàng.

Khuyến khích khách hàng chia sẻ: Khuyến khích khách hàng chia sẻ trải nghiệm của họ với sản phẩm/dịch vụ của bạn trên mạng xã hội.

5. Sử dụng quảng cáo trả phí

Quảng cáo trả phí là công cụ hiệu quả giúp chiến lược marketing của doanh nghiệp tiếp cận nhiều đối tượng khách hàng (Nguồn ảnh: Internet)

Quảng cáo trả phí là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn tiếp cận được với nhiều khách hàng hơn một cách nhanh chóng. Mỗi nền tảng mạng xã hội đều có các công cụ quảng cáo riêng như Facebook Ads, Instagram Ads, LinkedIn Ads, v.v.

Lợi ích của quảng cáo trả phí:

Tiếp cận đối tượng cụ thể: Bạn có thể chọn đối tượng khách hàng cụ thể dựa trên độ tuổi, giới tính, sở thích, hành vi, v.v.

Tăng khả năng hiển thị: Quảng cáo giúp nội dung của bạn xuất hiện nhiều hơn trên newsfeed của người dùng.

Đo lường hiệu quả: Các công cụ quảng cáo đều cung cấp báo cáo chi tiết về hiệu quả của chiến dịch, giúp bạn điều chỉnh chiến lược kịp thời.

6. Đo lường và phân tích

Cần thường xuyên theo dõi, đo lường và phân tích các số liệu quan trọng khi triển khai kế hoạch marketing để có hướng thực hiện thích hợp (Nguồn ảnh: Internet)

Để biết được chiến lược marketing của mình có hiệu quả hay không, bạn cần thường xuyên đo lường và phân tích các chỉ số liên quan như lượng tương tác, số lượng người theo dõi, tỷ lệ chuyển đổi, v.v.

Công cụ phân tích:

Google Analytics: Công cụ phân tích website và hiệu quả của các chiến dịch marketing.

Facebook Insights: Cung cấp thông tin chi tiết về lượng tương tác, phạm vi tiếp cận, và hiệu quả của các bài viết trên Facebook.

Instagram Analytics: Cung cấp các số liệu tương tự như Facebook Insights nhưng dành riêng cho Instagram.

Các chỉ số quan trọng:

Engagement Rate: Tỷ lệ tương tác của người dùng với nội dung của bạn.

Reach: Số lượng người dùng đã xem nội dung của bạn.

Conversion Rate: Tỷ lệ chuyển đổi từ người dùng thành khách hàng.

Kết luận

Marketing trên nền tảng mạng xã hội không chỉ đơn thuần là việc đăng bài và chờ đợi khách hàng tương tác. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần có một chiến lược toàn diện, bao gồm nghiên cứu thị trường, xây dựng nội dung chất lượng, tối ưu hóa từ khóa và hashtag, tương tác với khách hàng, sử dụng quảng cáo trả phí và đo lường kết quả. Với những hướng dẫn và mẹo trên, hy vọng rằng bạn sẽ thành công trong việc xây dựng và phát triển thương hiệu của mình trên các nền tảng mạng xã hội.

Tổng hợp OPPO Find X8 Ultra: Tất tần tật những thông tin mới nhất về flagship sắp ra mắt

2025-03-09T08:30:29Z

OPPO đang chuẩn bị ra mắt chiếc flagship được mong chờ nhất năm nay – OPPO Find X8 Ultra. Với hàng loạt nâng cấp về camera, sạc nhanh và thiết kế, OPPO Find X8 Ultra hứa hẹn sẽ tạo nên dấu ấn mạnh mẽ trên thị trường smartphone cao cấp. Nếu bạn đang tò mò về những gì OPPO mang đến với dòng Ultra lần này, hãy cùng BlogAnChoi khám phá tất tần tật thông tin về siêu phẩm này!

Thiết Kế: OPPO “nói không” với màn hình cong

Không giống như hầu hết các flagship khác, OPPO quyết định đi một con đường riêng với OPPO Find X8 Ultra khi sử dụng màn hình phẳng thay vì cong. Quyết định này đã được quản lý sản phẩm dòng Find của OPPO, ông Zhou Yibao, xác nhận. Đây sẽ là chiếc flagship “Ultra” duy nhất trên thị trường có màn hình phẳng, mang đến trải nghiệm hiển thị tràn viền với viền cực mỏng.

OPPO Find X8 Ultra sẽ có thiết kế màn hình phẳng thay vì màn hình cong (Ảnh: Internet)

Về mặt lưng, Find X8 Ultra được cho là sẽ có cụm camera hình oval, khác biệt so với thiết kế tròn của thế hệ trước. Mặt trước sẽ có một lỗ khoét nhỏ nằm chính giữa màn hình dành cho camera selfie. Đặc biệt, máy đạt chuẩn kháng nước và bụi IP68/69, không chỉ chống nước thông thường mà còn chịu được cả áp lực nước mạnh.

OPPO Find X8 Ultra sẽ có thiết kể cụm camera hình oval độc đáo (Ảnh: Internet)

Hiệu năng mạnh mẽ với Snapdragon 8 Elite

Không đi theo hướng của OPPO Find X8 và X8 Pro với chip Dimensity 9400, Oppo quyết định trang bị cho OPPO Find X8 Ultra vi xử lý Snapdragon 8 Elite mới nhất từ Qualcomm. Điều này đồng nghĩa với việc hiệu năng của máy sẽ cực kỳ mạnh mẽ, đủ sức đối đầu với những flagship Android cao cấp nhất hiện nay.

Với con chip này, người dùng có thể thoải mái chơi những tựa game nặng như Genshin Impact, Honkai: Star Rail hay PUBG Mobile ở mức đồ họa cao mà vẫn duy trì khung hình ổn định. Ngoài ra, các tác vụ đòi hỏi sức mạnh xử lý như chỉnh sửa video 4K hay chạy mô phỏng AI cũng sẽ được xử lý mượt mà.

OPPO Find X8 Ultra sẽ sử dụng con chip Snapdragon 8 Elite mạnh nhất hiện nay (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, máy còn có cảm biến vân tay siêu âm, giúp mở khóa nhanh hơn, chính xác hơn so với cảm biến quang học thông thường. Đây là điểm cộng lớn cho những ai đề cao trải nghiệm bảo mật và tiện lợi, đặc biệt khi sử dụng trong môi trường ẩm ướt hoặc tay dính mồ hôi.

Pin và sạc: Vừa “trâu”, vừa “nhanh”

OPPO tiếp tục thể hiện vị thế dẫn đầu trong công nghệ sạc nhanh với OPPO Find X8 Ultra. Thiết bị hỗ trợ sạc có dây 100W, cho phép nạp đầy pin chỉ trong 35 phút, tương đương với OnePlus 13. Tuy nhiên, điều đáng chú ý nhất chính là sạc không dây. Từ mức 50W trên thế hệ trước, OPPO đã nâng cấp lên 80W, giúp OPPO Find X8 Ultra trở thành một trong những smartphone sạc không dây nhanh nhất hiện nay.

Trong khi đó, các flagship như Samsung Galaxy S25 Ultra chỉ hỗ trợ sạc không dây 15W, còn iPhone 16 Pro Max giới hạn ở 25W với MagSafe hoặc 7.5W với chuẩn Qi thông thường. Với sự cải thiện này, người dùng có thể sạc pin nhanh chóng mà không cần phụ thuộc vào cáp sạc, mang lại sự tiện lợi vượt trội.

OPPO Find X8 Ultra sẽ có sạc nhanh có dây 100W và sạc nhanh không dây 80W (Ảnh: Internet)

Không chỉ có tốc độ sạc ấn tượng, OPPO Find X8 Ultra còn sở hữu viên pin 6000mAh – lớn hơn khá nhiều so với Galaxy S25 Ultra (5.000mAh) hay iPhone 16 Pro Max (4.676mAh). Máy sử dụng thiết kế pin kép, giúp cải thiện tốc độ sạc và kéo dài tuổi thọ pin sau thời gian dài sử dụng.

Dù có viên pin lớn, thiết bị vẫn duy trì độ mỏng dưới 9mm, mang đến sự cân bằng giữa dung lượng pin và thiết kế mỏng nhẹ. Đây là một lợi thế lớn, đặc biệt khi nhiều flagship khác thường phải đánh đổi giữa độ dày và thời lượng pin.

Hệ thống camera chất lượng cao

Dòng Ultra của OPPO luôn được biết đến với khả năng chụp ảnh xuất sắc, và OPPO Find X8 Ultra cũng không ngoại lệ. Máy sẽ sở hữu hệ thống bốn camera đồng phát triển với Hasselblad, bao gồm:

Camera chính 50MP: Cảm biến Sony Lytia LYT-900 kích thước 1 inch, hỗ trợ chống rung OIS, hứa hẹn mang lại khả năng chụp ảnh thiếu sáng ấn tượng.
Camera tele macro 50MP: Cảm biến Sony Lytia LYT-701, zoom quang 3x, có OIS.
Camera tiềm vọng 50MP: Zoom quang 6x, giúp chụp ảnh tầm xa sắc nét.
Camera góc siêu rộng 50MP: Chụp ảnh phong cảnh và nhóm với góc nhìn rộng hơn.

Hệ thống camera này hứa hẹn sẽ mang lại khả năng chụp ảnh tốt trong điều kiện thiếu sáng, dải tương phản rộng và màu sắc chân thực hơn. OPPO cũng hứa hẹn cải thiện chất lượng ảnh chụp đêm với màu sắc rực rỡ và khả năng thu sáng tốt hơn.

Một số tính năng mới khác và kế hoạch ra mắt OPPO Find X8 Ultra

OPPO sẽ ra mắt OPPO Find X8 Ultra tại Trung Quốc vào tháng 4 và mở bán ngay trong tháng. Tuy nhiên, khả năng thiết bị có mặt trên thị trường quốc tế vẫn chưa được xác nhận. Các dòng Find X Ultra trước đây chưa từng được phân phối rộng rãi ngoài Trung Quốc, và điều này có thể sẽ tiếp tục với OPPO Find X8 Ultra.

Ngoài ra, OPPO cũng nâng cấp mô-tơ rung X-axis 0916 để mang lại phản hồi xúc giác tốt hơn. Một thay đổi khác là loại bỏ thanh gạt thông báo (alert slider) và thay bằng một nút đa chức năng. Máy cũng được đồn đoán sẽ hỗ trợ liên lạc vệ tinh, cải thiện kết nối trong các khu vực sóng yếu.

Tổng kết

OPPO Find X8 Ultra đang dần lộ diện với nhiều cải tiến đáng mong đợi. Thiết kế mới, hiệu năng mạnh mẽ, sạc nhanh vượt trội và camera chất lượng cao khiến thiết bị này trở thành một trong những flagship hấp dẫn nhất của năm. Tuy nhiên, vẫn còn một câu hỏi lớn về việc OPPO có đưa mẫu điện thoại này ra thị trường quốc tế hay không. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc smartphone cao cấp toàn diện, OPPO Find X8 Ultra chắc chắn là cái tên đáng để chờ đợi.

8 cách lấy lại động lực học tập hiệu quả

2025-10-24T05:38:03Z

Học tập là một quá trình dài và không phải lúc nào chúng ta cũng duy trì được động lực. Có những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, mất phương hướng. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, đừng lo lắng! Hãy cùng tìm hiểu 8 cách giúp bạn lấy lại động lực học tập một cách hiệu quả.

1. Xác định lý do bạn mất động lực

Trước khi tìm cách khắc phục, hãy dành thời gian để suy nghĩ về lý do tại sao bạn mất động lực. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Khối lượng bài vở quá lớn: Khi có quá nhiều bài tập, bạn có thể cảm thấy quá tải và chán nản.
Không có mục tiêu rõ ràng: Nếu bạn không biết mình học để làm gì, bạn sẽ dễ dàng mất phương hướng.
Thiếu thời gian nghỉ ngơi: Học tập liên tục mà không có thời gian thư giãn sẽ khiến bạn kiệt sức.

Hãy viết ra những lý do khiến bạn mất động lực và tìm cách khắc phục từng vấn đề một.

Xác định lý do bạn mất động lực, nguồn: Internet

2. Thiết lập mục tiêu cụ thể

Mục tiêu rõ ràng giúp bạn có động lực để cố gắng. Hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể, đo lường được và có thời hạn. Ví dụ:

Ngắn hạn: Hoàn thành một chương sách trong 2 ngày.
Dài hạn: Đạt điểm cao trong kỳ thi cuối kỳ.

Chia nhỏ mục tiêu lớn thành những bước nhỏ để bạn cảm thấy dễ dàng hơn khi thực hiện.

Thiết lập mục tiêu cụ thể, nguồn: Internet

3. Tạo kế hoạch học tập khoa học

Việc lập kế hoạch học tập hợp lý giúp bạn duy trì động lực lâu dài. Một kế hoạch tốt cần đảm bảo:

Chia thời gian hợp lý: Xen kẽ giữa học và nghỉ để tránh mệt mỏi.
Tập trung vào ưu tiên: Học những nội dung quan trọng trước.
Ghi chú rõ ràng: Sử dụng sổ tay hoặc ứng dụng để quản lý lịch học.

Sự nhất quán trong kế hoạch sẽ giúp bạn xây dựng thói quen học tập tốt.

4. Thay đổi không gian học tập

Không gian học tập ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và hiệu suất học tập. Một số cách cải thiện môi trường học:

Giữ gọn gàng, ngăn nắp: Một không gian sạch sẽ giúp bạn dễ tập trung hơn.
Thay đổi địa điểm: Nếu cảm thấy chán nản, bạn có thể thử học ở thư viện hoặc quán cà phê yên tĩnh.
Trang trí góc học tập: Thêm một số cây xanh hoặc bảng ghi chú đầy màu sắc để tạo cảm hứng.

5. Tìm đồng đội học tập

Học một mình có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và dễ mất động lực. Hãy thử:

Tham gia nhóm học tập: Cùng nhau giải bài tập, trao đổi kiến thức sẽ giúp bạn hiểu bài nhanh hơn.
Chia sẻ mục tiêu với bạn bè: Khi có người cùng đồng hành, bạn sẽ có trách nhiệm hơn với kế hoạch học tập của mình.
Học qua giảng dạy: Giải thích bài học cho người khác cũng là cách để bạn củng cố kiến thức.

6. Khích lệ bản thân

Động viên bản thân là một yếu tố quan trọng để duy trì động lực. Hãy thử:

Tự thưởng cho bản thân: Sau khi hoàn thành mục tiêu, hãy tự thưởng bằng một buổi xem phim, ăn món yêu thích hoặc đi dạo.
Tạo bảng theo dõi tiến độ: Ghi lại quá trình học tập để thấy sự tiến bộ của mình.
Đọc câu chuyện truyền cảm hứng: Những tấm gương thành công có thể giúp bạn lấy lại tinh thần học tập.

7. Loại bỏ yếu tố gây xao nhãng

Một trong những lý do khiến bạn mất động lực là do bị phân tâm. Một số cách giúp bạn tập trung hơn:

Tắt thông báo điện thoại: Đặt điện thoại ở chế độ im lặng hoặc sử dụng ứng dụng chặn trang web gây mất tập trung.
Thiết lập thời gian học cố định: Khi có thời gian học cố định, não bộ sẽ quen với nhịp điệu này.
Sử dụng phương pháp Pomodoro: Học trong 25 phút, nghỉ 5 phút để duy trì sự tập trung.

Loại bỏ yếu tố gây xao nhãng, nguồn: Internet

8. Nghỉ ngơi đúng cách

Bạn không thể duy trì động lực nếu cơ thể và tâm trí không được nghỉ ngơi hợp lý. Một số cách để tái tạo năng lượng:

Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để có tinh thần minh mẫn.
Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.
Thư giãn bằng sở thích cá nhân: Đọc sách, nghe nhạc hoặc đi dạo giúp bạn giảm căng thẳng và sẵn sàng quay lại học tập.

Lấy lại động lực học tập là một quá trình cần sự kiên trì và quyết tâm. Hãy áp dụng những cách trên để tìm lại cảm hứng và duy trì phong độ học tập tốt nhất. Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng học tập không chỉ là nghĩa vụ mà còn là cơ hội để phát triển bản thân. Chúc bạn luôn giữ vững tinh thần và đạt được mục tiêu học tập của mình!

Một số thông tin hữu ích khác:

Sự nghiệp của Lee Joon Hyuk: 5 điều không thể bỏ lỡ về nam diễn viên “Love Scout”

2025-02-19T16:55:33Z

Sau thời gian thử sức với nhiều thể loại khác nhau, Lee Joon Hyuk trở lại với bộ phim tình cảm Love Scout (My Perfect Secretary), nhanh chóng thu hút sự quan tâm của khán giả. Không chỉ sở hữu khả năng diễn xuất ấn tượng, Lee Joon Hyuk còn có sự nghiệp phong phú với những vai diễn đáng nhớ.

Lee Joon Hyuk đã có màn trở lại màn ảnh với bộ phim Love Scout (My Perfect Secretary), và không ngoài mong đợi, tác phẩm này nhanh chóng tạo được sức hút ngay từ khi lên sóng.

Đảm nhận vai chính Yoo Eun Ho, Lee Joon Hyuk mang đến hình ảnh một nhân vật mà khán giả luôn mong đợi – một sự kết hợp hoàn hảo với nữ chính trong bộ phim tình cảm cuối tuần của SBS.

Eun Ho là một nhân vật đa chiều – một giám đốc trẻ của bộ phận nhân sự, một người cha tận tụy và một chuyên gia đầy năng lực. Với lối diễn xuất tinh tế và ấm áp, Lee Joon Hyuk đã khắc họa hình ảnh một “thư ký mẫu mực” một cách hoàn hảo.

Muốn biết thêm về Lee Joon Hyuk? Hãy cùng BlogAnChoi khám phá 5 điều thú vị về sự nghiệp của nam diễn viên này!

Hành trình diễn xuất đa dạng

Lee Joon Hyuk sinh năm 1984 tại thành phố Incheon và đã hoạt động trong cả lĩnh vực phim truyền hình lẫn điện ảnh.

Anh bắt đầu sự nghiệp qua MV “I’ll Wait…” của nhóm nhạc Typhoon vào năm 2007, trước khi ghi dấu ấn với vai diễn trong “Suspicious Three Brothers”. Từ đó, Lee Joon Hyuk không ngừng chứng minh khả năng biến hóa đa dạng, thể hiện cả khía cạnh hài hước lẫn chiều sâu cảm xúc trong từng vai diễn.

Suspicious Three Brothers (Ảnh: Internet)

Những vai diễn được đánh giá cao trong phim truyền hình

Lee Joon Hyuk từng gây ấn tượng mạnh với vai phản diện Lee Jang il trong “The Equator Man” và công tố viên mưu mô Seo Dong Jae trong “Secret Forest”. Cả hai vai diễn này đều nhận được nhiều lời khen ngợi từ giới chuyên môn.

Lee Joon Hyuk là một trong những diễn viên thực lực của màn ảnh Hàn Quốc (Ảnh: Internet)

Sau khi xuất ngũ, anh tiếp tục ghi dấu ấn với nhân vật bác sĩ phẫu thuật Kang Dong Wook trong “My Spring Days”, khẳng định thêm khả năng diễn xuất đa dạng của mình.

Thành công trên màn ảnh rộng và những vai phản diện

Lee Joon Hyuk không chỉ thành công ở mảng phim truyền hình mà còn khẳng định thực lực trên màn ảnh rộng.

Anh khiến khán giả ấn tượng với vai phản diện đáng sợ Joo Sung Cheol trong “The Outlaws 3”, cùng với hình tượng công tố viên Seo Dong Jae trong “Secret Forest” và vai Cho Kang Ok trong “Vigilante (Disney+)”.

Lee Joon Hyuk The Outlaws 3 (Ảnh: Internet)

Chính vì vậy, nhân vật Yoo Eun Ho trong “Love Scout” được xem là một bước chuyển mới mẻ trong sự nghiệp của anh, giúp anh mở rộng thêm phạm vi diễn xuất.

Dự án mới và kế hoạch sắp tới

Sau “Love Scout”, bộ phim đánh dấu sự trở lại của anh với thể loại tình cảm sau 5 năm, Lee Joon Hyuk sẽ tiếp tục tham gia vào phần phim ngoại truyện của “Secret Forest”, một trong những dự án đáng mong đợi nhất.

Hoạt động ngoài màn ảnh và sở thích cá nhân

Không chỉ là một diễn viên tài năng, Lee Joon Hyuk còn tích cực tham gia các hoạt động từ thiện. Ngoài ra, anh cũng có niềm đam mê với phim ảnh, nghệ thuật và thường chia sẻ sở thích cá nhân như nấu ăn và hội họa với người hâm mộ.

Lee Joon Hyuk gây ấn tượng với vai diễn chàng thư ký hoàn hảo trong “Love Scout” (Ảnh: Internet)

Là một trong những gương mặt nổi bật của làng giải trí Hàn Quốc, Lee Joon Hyuk vẫn đang tiếp tục chinh phục khán giả bằng sự chân thành và thái độ làm nghề chuyên nghiệp. Với hàng loạt dự án hấp dẫn đang chờ đón, nam diễn viên hứa hẹn sẽ mang đến nhiều màn trình diễn đáng nhớ hơn nữa.

Lee Joon Hyuk có phải là một trong những nam diễn viên yêu thích của bạn không? Chia sẻ ở phần bình luận cho BlogAnChoi được biết nhé!

Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

BamBam GOT7 kết thúc hợp đồng độc quyền với Abyss Company: Kế hoạch tiếp theo của nam idol là gì?

2025-02-12T17:01:41Z

Sau hơn 3 năm gắn bó, BamBam chính thức nói lời chia tay với Abyss Company, đánh dấu một cột mốc quan trọng trong sự nghiệp solo của anh. Thông tin này nhanh chóng thu hút sự quan tâm của người hâm mộ và làm dấy lên nhiều suy đoán về bước đi tiếp theo của nam thần tượng.

BamBam, thành viên nhóm nhạc Kpop GOT7, đã chính thức chấm dứt hợp đồng độc quyền với công ty quản lý Abyss Company.

BamBam GOT7 kết thúc hợp đồng độc quyền với Abyss Company (Ảnh: Internet)

Trong thông báo đăng tải trên trang Twitter chính thức, Abyss Company xác nhận rằng BamBam và công ty đã đi đến quyết định chia tay sau một thời gian dài thảo luận và cân nhắc kỹ lưỡng.

“Sau khi hợp đồng độc quyền kết thúc, công ty chúng tôi và nghệ sĩ BamBam đã đi đến thỏa thuận chấm dứt hợp đồng sau quá trình trao đổi nghiêm túc và tôn trọng ý kiến của nhau”, thông báo cho biết. “Chúng tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến BamBam vì đã đồng hành cùng công ty trong suốt thời gian qua và sẽ luôn ủng hộ những dự định, thử thách mới của anh ấy trong tương lai.”

Hiện tại, BamBam chưa tiết lộ bất kỳ thông tin nào về kế hoạch sau khi rời Abyss Company. Tuy nhiên, một số cư dân mạng suy đoán rằng nam idol có thể đang chuẩn bị thành lập đội ngũ quản lý riêng để tự điều hành sự nghiệp.

Cư dân mạng suy đoán rằng nam idol có thể đang chuẩn bị thành lập đội ngũ quản lý riêng (Ảnh: Internet)

BamBam gia nhập Abyss Company vào tháng 3 năm 2021 sau khi rời JYP Entertainment. Trong thời gian hoạt động dưới sự quản lý của công ty này, anh đã phát hành năm album solo, bao gồm mini album solo đầu tay “riBBon”, tổ chức tour diễn vòng quanh thế giới và tham gia nhiều chương trình giải trí như “EXchange 2” và “Master in the House 2”.

Thông tin BamBam rời Abyss Company nhận được phản ứng trái chiều từ người hâm mộ. Một số bày tỏ lòng biết ơn vì công ty đã hỗ trợ anh trong sự nghiệp solo. Tuy nhiên, không ít người lại cho rằng việc hợp đồng kết thúc chính là dấu mốc giúp BamBam “giải phóng” bản thân khỏi lịch trình quá tải, đến mức ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

BamBam gia nhập Abyss Company vào tháng 3 năm 2021 (Ảnh: Internet)

Những ý kiến này có thể xuất phát từ bài đăng gây chú ý của BamBam vào tháng 7 năm 2024, khi anh chia sẻ rằng bản thân chỉ muốn “đi ngủ và không bao giờ thức dậy nữa”. Ngoài ra, anh cũng đăng tải ca khúc “Changes” của Justin Bieber lên mạng xã hội, làm dấy lên lo ngại về tình trạng tinh thần của anh vào thời điểm đó.

Sau đó, BamBam đã lên tiếng trấn an người hâm mộ, giải thích rằng lịch trình làm việc dày đặc khiến anh cảm thấy áp lực và căng thẳng. Anh cũng khẳng định sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi và lấy lại cân bằng.

Việc rời khỏi Abyss Company mở ra một chương mới trong sự nghiệp của BamBam. Dù chưa có thông báo chính thức về kế hoạch sắp tới, người hâm mộ vẫn mong chờ những bước tiến mới của anh, dù đó là gia nhập công ty khác hay tự thành lập đội ngũ quản lý riêng. Với tài năng và sức ảnh hưởng của mình, BamBam chắc chắn sẽ tiếp tục tỏa sáng trên con đường anh lựa chọn.

Đọc thêm một số bài viết khác về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

Định luật Finagle: Khi mọi thứ có thể sai, chúng sẽ sai vào thời điểm tồi tệ nhất

2025-02-10T09:11:08Z

Trong cuộc sống, có những lúc mọi thứ dường như chống lại chúng ta. Bạn đã bao giờ gặp tình huống máy tính hỏng đúng lúc cần nộp deadline, trời mưa ngay sau khi vừa rửa xe hay điện thoại hết pin đúng khi cần gọi gấp chưa? Nếu câu trả lời là có, thì bạn đã vô tình trải nghiệm định luật Finagle – nguyên tắc cho rằng nếu một điều tồi tệ có thể xảy ra, nó chắc chắn sẽ xảy ra vào thời điểm tồi tệ nhất. Định luật Finagle là một phiên bản bi quan hơn của Định luật Murphy, nhưng không chỉ là một trò đùa mà còn phản ánh cách thế giới vận hành một cách đầy hỗn loạn. Liệu có phải vũ trụ đang chơi khăm chúng ta hay chỉ đơn giản là do cách con người nhận thức về sự kiện tiêu cực? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá nguồn gốc, ý nghĩa và cách đối phó với quy luật trớ trêu này.

Nguồn gốc và ý nghĩa của Định luật Finagle

Định luật Finagle không có nguồn gốc từ một nghiên cứu khoa học cụ thể mà xuất phát từ văn hóa đại chúng, đặc biệt là trong giới khoa học viễn tưởng và kỹ thuật. Nó thường được nhắc đến như một nguyên tắc hài hước để mô tả những tình huống trớ trêu trong cuộc sống, nơi mà mọi thứ có thể sai đều sẽ sai vào đúng thời điểm tệ nhất.

Thuật ngữ này trở nên phổ biến nhờ John W. Campbell, một nhà biên tập nổi tiếng của tạp chí Analog Science Fiction and Fact. Ông sử dụng nó để mô tả cách thế giới vận hành một cách hỗn loạn và không thể đoán trước. Định luật này cũng được nhiều kỹ sư, nhà khoa học và lập trình viên nhắc đến như một lời nhắc nhở rằng luôn có khả năng mọi thứ diễn ra không như kế hoạch.

Sự khác biệt giữa Định luật Finagle và Định luật Murphy

Định luật Murphy: “Nếu có thể xảy ra sai sót, thì nó sẽ xảy ra.”
Định luật Finagle: “Không chỉ xảy ra sai sót, mà nó sẽ xảy ra vào thời điểm tệ nhất.”

Nói cách khác, nếu Murphy chỉ ra rằng lỗi là không thể tránh khỏi thì Finagle nhấn mạnh rằng lỗi sẽ xuất hiện vào đúng lúc chúng ta không muốn nhất.

Định luật Finagle – mọi thứ có thể sai đều sẽ sai vào đúng thời điểm tệ nhất (Nguồn: Internet)

Ví dụ thực tế về định luật Finagle

Chắc hẳn ai cũng đã từng gặp những tình huống trớ trêu một cách khó tin, như thể vũ trụ đang cố tình chống lại mình. Dưới đây là một số ví dụ điển hình của định luật Finagle trong thực tế:

Trong công nghệ và công việc

Máy tính hỏng ngay trước deadline: Khi bạn đang gấp rút hoàn thành một bài báo cáo quan trọng, máy tính bỗng dưng treo hoặc mất điện.
Lỗi phần mềm chỉ xuất hiện khi trình chiếu: Ứng dụng hoạt động bình thường khi thử nghiệm, nhưng lại gặp lỗi ngay lúc trình bày với khách hàng.
Mạng Wi-Fi chập chờn khi họp online: Mọi thứ diễn ra suôn sẻ cho đến khi bạn cần phát biểu trong một cuộc họp quan trọng.

Trong giao thông và di chuyển

Tắc đường nghiêm trọng vào ngày bạn cần đi sớm: Bình thường đường phố khá thông thoáng, nhưng đúng ngày có cuộc hẹn quan trọng, bạn lại gặp tai nạn giao thông hoặc kẹt xe.
Xe buýt vừa đi khi bạn đến trạm: Bạn chạy hết tốc lực đến bến xe buýt, nhưng cánh cửa vừa đóng lại và xe lăn bánh ngay trước mắt.
Lốp xe bị xì đúng khi đang đi xa: Lốp xe vẫn tốt suốt thời gian dài, nhưng lại bị xì ngay khi bạn đang trên một con đường vắng, không có trạm sửa chữa gần đó.

Trong đời sống hàng ngày

Trời mưa ngay sau khi rửa xe: Sau khi bạn vừa dành cả buổi sáng để làm sạch xe, trời bắt đầu mưa to.
Áo trắng bị bẩn ngay khi mặc ra ngoài: Bạn cẩn thận chọn một bộ đồ trắng tinh tươm, nhưng chỉ vài phút sau đã bị vấy bẩn bởi thức ăn hoặc nước uống.
Hàng hóa hết đúng khi bạn cần: Bạn quyết định mua một món hàng phổ biến và nhận ra rằng nó vừa mới hết sạch trong kho.

Trong y tế và sức khỏe

Bệnh ngay trước kỳ nghỉ: Bạn mong chờ một kỳ nghỉ dài ngày, nhưng đột nhiên bị cảm sốt hoặc đau dạ dày ngay trước khi khởi hành.
Bệnh viện quá tải khi bạn cần khám gấp: Khi bạn bị đau nặng, bệnh viện lại đông đúc và không thể tiếp nhận ngay lập tức.
Thuốc giảm đau không hiệu quả vào thời điểm quan trọng: Bạn uống thuốc để giảm đau đầu, nhưng nó dường như không có tác dụng đúng vào lúc bạn cần làm việc.

Tóm lại, định luật Finagle dường như len lỏi vào mọi khía cạnh của cuộc sống, khiến chúng ta có cảm giác như số phận đang thử thách lòng kiên nhẫn. Nhưng liệu đây chỉ là ngẫu nhiên, hay có một lý do tâm lý và khoa học nào đó đứng sau những hiện tượng này? Chúng ta sẽ khám phá tiếp trong những phần sau.

Định luật Finagle dường như len lỏi vào mọi khía cạnh của cuộc sống (Nguồn: Internet)

Tại sao định luật Finagle có vẻ đúng?

Mặc dù định luật Finagle chỉ là một nguyên tắc hài hước nhưng có một số lý do tâm lý và khoa học giải thích tại sao nó có vẻ chính xác trong cuộc sống hàng ngày.

Thiên kiến xác nhận (Confirmation Bias)

Con người có xu hướng nhớ những sự kiện tiêu cực hơn là những lần mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Khi một điều tồi tệ xảy ra vào thời điểm tệ nhất, chúng ta lập tức gán nó cho định luật Finagle và ghi nhớ nó rõ ràng. Ngược lại, những lần mọi thứ diễn ra thuận lợi lại ít được chú ý và nhanh chóng bị quên lãng.

Ví dụ: Bạn có thể không nhớ hàng chục lần bắt kịp xe buýt đúng giờ, nhưng chắc chắn sẽ nhớ rất rõ lần duy nhất bị trễ xe đúng ngày có cuộc họp quan trọng.

Xác suất và hỗn loạn trong hệ thống phức tạp

Trong thực tế, rất nhiều sự kiện xảy ra theo quy luật xác suất chứ không phải do vũ trụ “chống lại” bạn. Trong các hệ thống phức tạp như giao thông, công nghệ hay cuộc sống hàng ngày, những lỗi nhỏ tích tụ có thể dẫn đến sự cố lớn vào thời điểm không mong muốn.

Ví dụ: Một phần mềm có hàng nghìn dòng code, và lỗi có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Nhưng nếu bạn đang trình chiếu với khách hàng, bạn sẽ chú ý đến lỗi đó hơn là khi đang làm việc một mình.

Hiệu ứng tâm lý: Căng thẳng làm tăng cảm giác tiêu cực

Khi gặp tình huống quan trọng (như họp, phỏng vấn, thuyết trình), chúng ta có xu hướng lo lắng hơn. Sự căng thẳng này khiến chúng ta dễ nhận thấy những điều tiêu cực hơn bình thường.

Ví dụ: Nếu trời mưa vào một ngày bình thường, bạn có thể không để ý nhiều. Nhưng nếu nó xảy ra đúng lúc bạn chuẩn bị đi du lịch hoặc chụp ảnh cưới, bạn sẽ cảm thấy như vũ trụ đang chống lại mình.

Hiệu ứng Domino: Một sự cố nhỏ có thể kéo theo hàng loạt vấn đề lớn

Định luật Finagle cũng có vẻ đúng vì một sự kiện xấu có thể kéo theo hàng loạt rắc rối khác, tạo cảm giác mọi thứ đều đổ vỡ cùng một lúc.

Ví dụ: Bạn dậy muộn → Trễ xe buýt → Đến trễ cuộc họp → Cấp trên phàn nàn → Cảm thấy áp lực cả ngày.

Có một số lý do tâm lý và khoa học giải thích định luật Finagle (Nguồn: Internet)

Cách đối phó với định luật Finagle

Mặc dù không thể tránh khỏi những sự cố bất ngờ nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chuẩn bị tốt hơn để giảm thiểu tác động của định luật Finagle. Dưới đây là một số cách hiệu quả:

Chủ động dự phòng – Luôn có kế hoạch B

Một trong những cách tốt nhất để chống lại Finagle là chuẩn bị trước cho những tình huống xấu nhất.

Ví dụ:

Sao lưu dữ liệu quan trọng trước khi nộp báo cáo hoặc thuyết trình.
Mang theo sạc dự phòng khi đi ra ngoài để tránh điện thoại hết pin.
Chuẩn bị quần áo dự phòng nếu có sự kiện quan trọng.

Kiểm soát rủi ro – Giảm thiểu khả năng lỗi xảy ra

Không thể tránh mọi rủi ro, nhưng chúng ta có thể giảm thiểu xác suất gặp lỗi bằng cách lên kế hoạch kỹ lưỡng.

Ví dụ:

Xuất phát sớm hơn nếu cần đến một nơi quan trọng, phòng trường hợp kẹt xe.
Kiểm tra kỹ thiết bị trước buổi thuyết trình.
Để ô tô hoặc xe máy bảo dưỡng định kỳ thay vì chờ đến lúc nó hỏng.

Giữ bình tĩnh – Chấp nhận rằng rủi ro là một phần của cuộc sống

Dù chuẩn bị kỹ đến đâu, đôi khi sự cố vẫn xảy ra. Thay vì tức giận hoặc hoảng loạn, hãy giữ bình tĩnh và tìm giải pháp.

Ví dụ:

Nếu mất điện ngay trước cuộc họp online, hãy nhanh chóng tìm địa điểm có Wi-Fi thay thế.
Nếu bị lỡ xe buýt, hãy kiểm tra xem còn phương án nào khác không (gọi xe công nghệ, đi bộ…).

Rèn luyện tư duy tích cực – Nhìn vào mặt tốt của vấn đề

Thay vì chỉ tập trung vào sự cố, hãy tự hỏi: “Liệu có điều gì tốt có thể rút ra từ tình huống này?”

Ví dụ:

Nếu trời mưa ngay sau khi rửa xe, hãy nghĩ rằng ít nhất xe của bạn sẽ không bám bụi ngay lập tức.
Nếu trễ xe buýt, có thể đó là cơ hội để đi bộ và thư giãn một chút.

Tóm lại, định luật Finagle không phải là một lời nguyền, mà là lời nhắc nhở rằng cuộc sống luôn có những bất trắc không lường trước được. Tuy nhiên, thay vì phàn nàn, chúng ta có thể học cách chủ động chuẩn bị, giảm thiểu rủi ro và giữ bình tĩnh trước những tình huống không mong muốn.

Kết luận

Mặc dù định luật Finagle có vẻ như một lời nguyền hài hước nhưng nó thực chất phản ánh sự hỗn loạn và tính bất định trong cuộc sống. Những điều tồi tệ không xảy ra vì vũ trụ ghét bạn, mà đơn giản vì xác suất và thiên kiến tâm lý khiến chúng ta chú ý đến chúng nhiều hơn.

Thay vì lo lắng về những tình huống xui xẻo, hãy học cách chuẩn bị tốt hơn. Sao lưu dữ liệu trước khi nộp bài, mang theo sạc dự phòng khi ra ngoài hoặc chỉ đơn giản là chấp nhận rằng cuộc sống luôn có những điều không thể kiểm soát. Quan trọng nhất, hãy giữ bình tĩnh và tìm giải pháp thay vì chìm đắm trong sự bực bội.

Cuối cùng, mặc dù không thể chống lại định luật Finagle nhưng chúng ta hoàn toàn có thể học cách sống chung với nó một cách thông minh hơn!

Bạn có thể quan tâm:

Samsung tiết lộ kế hoạch phát triển điện thoại năm 2025: Sẽ có thêm điện thoại gập mới?

2025-01-31T14:21:13Z

Samsung vừa ra mắt dòng điện thoại mới Galaxy S25 và dự kiến mẫu điện thoại Galaxy S25 Edge cũng sẽ ra mắt trong tương lai gần. Như thường lệ, hãng công nghệ Hàn Quốc này cũng có thể sẽ ra mắt điện thoại màn hình gập vào nửa sau của năm và mới đây họ đã tiết lộ một số thông tin chi tiết về các sản phẩm điện thoại gập của mình trong năm 2025.

Samsung tiết lộ kế hoạch điện thoại màn hình gập năm 2025

Mới đây Samsung đã tổ chức tổng kết thu nhập quý 4 năm 2024 và một giám đốc điều hành của hãng đã tiết lộ về các sản phẩm điện thoại màn hình gập có thể xuất hiện trong tương lai: “Chúng tôi đang hướng tới mục tiêu cải thiện thiết kế và độ bền của kiểu dáng đồng thời đa dạng hóa dòng sản phẩm của mình vào cuối năm nay để mở rộng cơ sở khách hàng.”

Điện thoại màn hình gập Galaxy Z Fold 6 của Samsung (Ảnh: Internet)

Không rõ các mẫu điện thoại gập Galaxy của Samsung sẽ được cải tiến như thế nào về thiết kế và độ bền, nhưng điều đặc biệt thú vị là công ty cho biết rằng họ sẽ đa dạng hóa dòng sản phẩm điện thoại gập của mình, cho thấy rằng có thể sẽ xuất hiện mẫu điện thoại mới.

Trên thực tế vài năm qua đã có tin đồn về mẫu điện thoại Galaxy Z Flip FE và tin đồn này đã trở nên nóng hơn trong vài tháng gần đây. Đây được cho là dòng điện thoại màn hình gập giá rẻ chắc chắn sẽ giúp mở rộng cơ sở khách hàng của Samsung. Về lý thuyết, hãng này cũng có thể phát hành một mẫu Fold SE mới cho nhiều thị trường hơn.

Có thể mong đợi gì về điện thoại Galaxy giá rẻ trong năm 2025?

Bên cạnh đó Samsung cũng tiết lộ kế hoạch chiến lược của mình về các dòng điện thoại Galaxy giá rẻ trong năm 2025, bắt đầu với dòng Galaxy A tầm trung: “Đối với dòng A, chúng tôi sẽ cải tiến các thông số kỹ thuật cốt lõi mà người tiêu dùng thực sự quan tâm, như thiết kế, màn hình và pin. Và chuẩn bị một chiến lược đưa ra thị trường ngang bằng với các thiết bị hàng đầu của chúng tôi.”

Điện thoại Galaxy A15 5G của Samsung (Ảnh: Internet)

Trên thực tế đã xuất hiện một số thông tin rò rỉ về Galaxy A56. Mẫu điện thoại này có phần vỏ camera được thiết kế mới trong khi vẫn giữ nguyên các cạnh phẳng và khung kim loại giống như Galaxy A55. Một số nguồn tin cũng cho thấy rằng mẫu điện thoại tầm trung mới này sẽ được trang bị sạc có dây 45W – đánh bại Galaxy S25 phiên bản tiêu chuẩn. Tuy nhiên có vẻ như dung lượng pin sẽ duy trì ở mức 5000mAh, vì vậy nếu có cải tiến về thời lượng pin thì có thể là nhờ chip Exynos 1580 và điều chỉnh phần mềm.

Samsung cũng đề cập đến các dòng điện thoại rẻ nhất của mình, nhưng sẽ không có mức giá cạnh tranh và thông số kỹ thuật ấn tượng:

“Về tình hình cạnh tranh trong phân khúc thị trường đại chúng. Thay vì tham gia vào các cuộc chiến về giá hoặc cạnh tranh trực tiếp về các thông số kỹ thuật cụ thể, chúng tôi hướng đến mục tiêu tăng cường truyền thông về các điểm mạnh của mình như bảo mật và khả năng cạnh tranh tổng thể của sản phẩm, chủ yếu nhắm vào các thị trường mới nổi như Trung Đông và Châu Phi.”

Điện thoại Samsung (Ảnh: Internet)

Samsung thường vượt trội hơn các đối thủ trong việc cung cấp các bản cập nhật phần mềm cho điện thoại Android giá rẻ của mình, ví dụ như mẫu điện thoại Galaxy A16 được cập nhật kéo dài 6 năm. Vì vậy có thể thấy lý do tại sao họ lại tập trung vào thế mạnh này trong hoạt động quảng bá cho các dòng điện thoại giá rẻ trong tương lai. Tuy nhiên điều này sẽ gây thất vọng cho những người muốn thấy cải tiến lớn về phần cứng.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

10 kỹ thuật để trở lên lạc quan hơn, sống vui vẻ giữa thế giới khô cằn

2025-01-23T07:52:46Z

Nếu bạn đang đọc bài viết này, có lẽ bạn đã trải qua sự bi quan, lo lắng rất nhiều đến mức mệt mỏi. Vậy làm sao để trở thành người lạc quan? Làm sao để suy nghĩ tích cực, để sống vui vẻ, tận hưởng cuộc sống mỗi ngày?

Ly nước đầy một nửa hay cạn một nửa? Câu hỏi quen thuộc để minh họa cho tư duy lạc quan hay bi quan, cũng có thể phản ánh quan điểm của bạn về cuộc sống, thái độ của bạn đối với bản thân và thế giới.

Ly nước đầy một nửa hay cạn một nửa? (Ảnh: Internet)

Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy những đặc điểm tính cách như lạc quan và bi quan có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh sức khỏe và tâm lý của bạn. Suy nghĩ tích cực thường đi kèm với thái độ lạc quan và là yếu tố then chốt để quản lý căng thẳng hiệu quả. Nhưng nếu bạn là người có xu hướng bi quan thì không cần thiết phải quá lo lắng, hãy học những kỹ thuật để suy nghĩ tích cực, để trở thành người lạc quan hơn dưới đây nhé.

Thói quen suy nghĩ tiêu cực, bi quan

Việc nhìn nhận thực tế một cách tiêu cực là điều bình thường và không cần phải tự trách mình về điều đó. Suy cho cùng, bộ não của chúng ta vẫn giữ được nhiều đặc điểm của động vật có vú và động vật thường cần nhận thức rõ hơn về mối nguy hiểm cũng như các tình huống xấu để tồn tại và giữ an toàn cho con của chúng.

May mắn thay, việc làm quen với việc nhìn thấy mặt tối của thế giới thực ra chỉ là một thói quen, do các kết nối thần kinh được hình thành qua nhiều năm. Đây là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau:

Nền tảng giáo dục và niềm tin do cha mẹ áp đặt
Cuộc sống hối hả khiến con người thường xuyên căng thẳng và không có thời gian dành cho bản thân;
Đặc điểm tính cách hoặc khí chất: Ví dụ, những người hướng nội, nhút nhát thường cảm thấy sợ hãi và có xu hướng bi quan.
Trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác do mất cân bằng nội tiết tố;
Bị ảnh hưởng bởi giới truyền thông, giới truyền thông thường đăng những tin xấu để thu hút lượng truy cập lớn.

Nói tóm lại, bi quan là một kiểu hành vi học được, không phải là một đặc điểm bẩm sinh không thể sửa chữa được. Làm thế nào để ngừng suy nghĩ tiêu cực? Tất cả những gì cần làm là xây dựng chuỗi thần kinh mới. Việc hình thành thế giới quan tích cực và thế giới quan tiêu cực đều tuân theo những quy luật giống nhau nên cũng có thể trau dồi được.

Lợi ích của suy nghĩ tích cực, lạc quan

Sự lạc quan khiến con người có những hành động đúng đắn và phản ứng tích cực với mọi việc trong cuộc sống. Mặc dù sự lạc quan không đảm bảo thành công tuyệt đối nhưng ít nhất nó cho phép chúng ta tiến một bước tới thành công. Suy cho cùng, muốn thắng thì phải mua vé số. Và nhiều người bi quan sẽ không thực hiện bước đi rõ ràng này.

Lợi ích của suy nghĩ tích cực, lạc quan (Ảnh: Internet)

Suy nghĩ tích cực có tác động có lợi rõ ràng đến thành công. Nhưng không phải ai cũng tin rằng sự lạc quan sẽ cải thiện sức khỏe. Đồng thời, các nhà khoa học đã tiến hành một số lượng lớn thí nghiệm và nhận thấy rằng những người có thái độ tích cực luôn cảm thấy tốt hơn nhiều so với những người có thái độ bi quan, đặc biệt là ở các khía cạnh sau:

Ít có khả năng bị trầm cảm hơn.
Mức độ căng thẳng thấp hơn
Tăng sức đề kháng với bệnh tật, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và đột quỵ
Giảm đau và giảm mức độ đau
Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, giảm nguy cơ tử vong do nhiễm trùng, ung thư
Đối phó tốt hơn với những khó khăn và căng thẳng

Nhìn chung, những người lạc quan có khả năng đương đầu tốt hơn với những khó khăn trong cuộc sống và có chất lượng cuộc sống cao hơn. Điều này rất có thể là do cơ thể sản sinh ra một lượng lớn “hormone hạnh phúc”, có thể bảo vệ cơ thể tốt hơn. Vì vậy, mỗi chúng ta cần biết cách phát triển tư duy tích cực.

Người ta cũng gợi ý rằng những người tích cực và lạc quan có xu hướng có lối sống lành mạnh hơn, tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh hơn và không hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu.

Lợi ích của suy nghĩ tích cực, lạc quan (Ảnh: Internet)

10 kỹ thuật giúp bạn lạc quan, tích cực hơn

Khác với năng khiếu về âm nhạc, vận động hay ngôn ngữ, tinh thần lạc quan không phải là một khả năng thiên bẩm chỉ được ban tặng cho những ai may mắn. Trái lại, đó là một kỹ năng chúng ta hoàn toàn có thể học hỏi, rèn luyện và duy trì như một thói quen. Vậy những người lạc quan đã duy trì những thói quen đặc biệt nào để có thể đối mặt với chông gai, thử thách?

Điều quan trọng cần nhớ là chúng ta có quyền kiểm soát suy nghĩ của mình và có thể chọn cách sống cuộc sống của mình. Không bao giờ là quá muộn để thay đổi suy nghĩ, hành vi và toàn bộ quan điểm của bạn về cuộc sống.

Bây giờ chúng ta đã xác định được rằng thói quen suy nghĩ lạc quan có thể phát triển được, bạn chỉ cần đặt cho mình một mục tiêu rõ ràng, liệt kê một số cách giúp bộ não của bạn thích ứng với cách suy nghĩ mới này. Thực hiện các bài tập này một cách hài hòa với nhau và đừng quên rằng sự đều đặn là rất quan trọng để đạt được kết quả tốt. Sau một vài tháng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trong suy nghĩ, cảm xúc và toàn bộ cuộc sống của mình.

Sử dụng vòng tay màu tím

Năm 2006, Will Bowen, tác giả cuốn “Một thế giới không phàn nàn”, khuyên mọi người nên đeo vòng tay màu tím và học cách sống một cuộc sống không phàn nàn, phán xét hay buôn chuyện. Phương pháp cụ thể là đổi chiếc vòng sang tay kia bất cứ khi nào bạn có suy nghĩ tiêu cực cho đến khi đạt được mục tiêu đeo chiếc vòng trên cùng một bàn tay trong 21 ngày liên tục.

Những kỹ thuật giúp bạn lạc quan, tích cực hơn (Ảnh: Internet)

Có rất nhiều câu chuyện trên mạng về việc những chiếc vòng tay này đã giúp con người trở nên lạc quan như thế nào. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học tin rằng việc kìm nén những cảm xúc tiêu cực một cách giả tạo này không tốt cho sức khỏe tâm thần và có thể dẫn đến trầm cảm cũng như các bệnh về thể chất và tinh thần. Vì vậy, bạn nên sử dụng một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn. Sử dụng chiếc vòng tay để chú ý đến suy nghĩ của bạn và nghĩ về lợi ích của những suy nghĩ đó.

Có thể bạn cần phàn nàn với người thân về điều gì đó vào lúc này để nhận được tình yêu, sự quan tâm và tiếp thêm sức mạnh cho bản thân. Bạn có thể bộc lộ những cảm xúc tiêu cực mà không làm tổn thương bản thân hoặc người khác và vượt qua chúng mà không bị mắc kẹt trong đó. Nhưng điều quan trọng là đừng để sự tiêu cực che mờ tâm trí bạn và làm bạn mù quáng trước những điều tích cực trong một tình huống nhất định.

Viết nhật ký tri ân

Mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy viết ra ít nhất 10 lý do để biết ơn ngày hôm đó. Ngay cả khi không có gì lớn xảy ra, hãy nhớ rằng chúng ta vẫn có thể biết ơn vì ngày hôm sau thức dậy, vì thức ăn ngon, một chiếc giường ấm áp và vì những người chúng ta yêu thương. Nói chung, có rất nhiều điều chúng ta có thể biết ơn nhưng lại coi đó là điều hiển nhiên. Bài tập này giúp chúng ta nhớ rằng có rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đây chính là nền tảng vững chắc để tạo nên một cuộc sống lý tưởng.

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực

Cơ thể và cảm xúc có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì vậy, nếu bạn không thể thay đổi ý định, hãy bắt đầu với cơ thể của mình. Ví dụ, chỉ cần nở nụ cười trong hai phút và cơ bắp của bạn sẽ gửi những tín hiệu liên quan đến não, điều này thực sự “kích thích” tâm trạng tốt. Ngoài ra, đừng quên áp dụng tư thế và bước đi tự tin, đó cũng là một cách để phát triển thái độ tích cực.

Cảm nhận năng lượng tích cực theo kế hoạch

Đặt ba đồng hồ báo thức vào thời gian rảnh của bạn mỗi ngày. Khi thời điểm đã định đến, hãy nghỉ ngơi và suy nghĩ về những điều đẹp đẽ trong một phút. Tốt nhất là những suy nghĩ này phù hợp với tình hình hiện tại. Ví dụ: nếu bạn đang bận chuẩn bị báo cáo, hãy nghĩ xem bạn đã làm được bao nhiêu. Bằng cách này, chỉ trong vài tuần, bộ não sẽ học cách nhận biết những khoảnh khắc đẹp đẽ trên thế giới xung quanh.

Những kỹ thuật giúp bạn lạc quan, tích cực hơn (Ảnh: Internet)

Học cách thiền định

Việc thực hành này không liên quan gì đến những nghiên cứu huyền bí như thôi miên. Mục đích của nó là dạy chúng ta sống trong hiện tại và không lo lắng về quá khứ và tương lai. Rốt cuộc, hầu hết thời gian, những suy nghĩ bi quan của chúng ta đều liên quan đến những kỳ vọng trong tương lai hoặc những ký ức trong quá khứ. Nếu bạn tập trung vào thời điểm hiện tại, bạn có thể sẽ thấy rằng mọi thứ hiện tại đều ổn. Nếu chúng ta đang ở nhà hoặc ở văn phòng ngay bây giờ, điều đó có nghĩa là chúng ta có mái nhà che phủ, chúng ta có công việc, chúng ta không bị đe dọa, chúng ta an toàn và chúng ta có đủ nguồn lực để tồn tại.

Tìm một nơi thích hợp để không ai làm phiền bạn. Ngồi thẳng thoải mái để bàn chân và cột sống của bạn được hỗ trợ. Tập trung toàn bộ sự chú ý vào cảm giác của bạn: cảm nhận cơ thể bạn tiếp xúc với ghế và sàn nhà, đồng thời chú ý đến những âm thanh xung quanh bạn. Quan sát hơi thở của bạn: chú ý sự lên xuống của ngực và bụng, cảm giác không khí hít vào qua mũi. Bạn có thể nói thầm “hít vào – thở ra”.

Trong quá trình này, những suy nghĩ chắc chắn sẽ bắt đầu lan man và nảy sinh một số ý tưởng. Tại thời điểm này, chúng ta cần chú ý đến sự hiện diện của những suy nghĩ này mà không rời sự chú ý của chúng ta khỏi chúng, và sau đó quay lại tập trung vào hơi thở.

Trước tiên, bạn có thể bắt đầu luyện tập trong một hoặc hai phút, sau đó nó sẽ ngày càng trở nên dễ dàng hơn và sau đó bạn có thể tăng thời lượng lên. Chìa khóa của phương pháp này là hãy kiên trì thực hiện hàng ngày, chẳng hạn như bạn có thể bắt đầu thiền ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.

Liệt kê 3 điều tốt đẹp

Khi có điều gì đó không ổn xảy ra trong cuộc sống của bạn, hãy ngồi xuống và viết ra ít nhất ba điều tốt đẹp về tình hình hiện tại của bạn. Khi đã quen với việc làm này mọi lúc, chúng ta học cách tập trung vào mặt tích cực hơn là tiêu cực và thu được những bài học quý giá từ mọi tình huống.

Tối ưu hóa mọi cơ hội xung quanh

Đây là một trong những thói quen quan trọng tạo nên lối tư duy khác biệt của người lạc quan. Với họ, những chông gai, thử thách trong cuộc đời không phải là điều xui rủi, bất hạnh, mà là những cơ hội quý giá để được thử và sai, học hỏi và phát triển. Thay vì tập trung vào khó khăn trước mắt như người bi quan, hay chỉ nhìn thấy một thế giới đầy lý tưởng như người mộng mơ, người lạc quan thường tìm kiếm những tiềm năng vô hạn có thể được khai mở từ hoàn cảnh hiện tại. Đứng trước những phép toán nan giải của cuộc đời, họ không ngừng tìm kiếm giải pháp và chủ động hành động để tối ưu hóa mọi cơ hội xung quanh. Vì vậy, bạn hãy dũng cảm đối mặt với thực tế một cách tích cực, đồng thời tận dụng tối đa mọi cơ hội mà vũ trụ đã gửi gắm để nuôi dưỡng tinh thần lạc quan trước mọi gian khó.

Đặt tiêu chuẩn sống, không quá khắt khe với bản thân

Những kỹ thuật giúp bạn lạc quan, tích cực hơn (Ảnh: Internet)

Áp lực đồng trang lứa, kỳ vọng từ xã hội và ánh nhìn từ mọi người xung quanh khiến chúng ta không ngừng so sánh bản thân, vô thức áp đặt những tiêu chuẩn khắt khe lên chính mình. Từ khuôn mặt, cơ thể cho đến lối sống, sự nghiệp hay những mối quan hệ trong cuộc sống – tất cả đều được cân đo đong đếm, đánh giá và phán xét, khiến chúng ta luôn cảm thấy mình chưa đủ tốt, chưa được như những gì mà người khác kỳ vọng. Về lâu dài, điều này sẽ trở thành rào cản tâm lý lớn, khiến chúng ta khó có thể nhận thức được chính xác giá trị của bản thân, vô tình trở nên rụt rè, tự ti và dần dần đánh mất chính mình.

Ngược lại, những người lạc quan thường đặt ra những tiêu chuẩn sống nhất định nhưng không quá khắt khe với bản thân. Thay vì tự trách hay căm ghét những khuyết điểm của mình, họ học cách bao dung và chấp nhận bản thân, tự nhắc nhở rằng sự hoàn thiện không đến từ áp lực, mà từ lòng bao dung và khả năng thấu hiểu chính mình. Vì vậy, để trở nên tự tin và tích cực hơn, hãy dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, lắng nghe những cảm xúc của mình, tìm kiếm niềm vui từ những điều bé nhỏ và trân trọng mọi thành tựu mình vất vả đạt được. Đó chính là chìa khóa giúp bạn nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và tâm thế vững vàng trước mọi biến cố trong cuộc sống.

Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh

Đây là một trong những thói quen quan trọng giúp những người lạc quan luôn vững vàng trước mọi thử thách trong cuộc sống. Những người bạn tốt, những người đồng nghiệp tận tình không chỉ là chỗ dựa tinh thần vững chắc khi ta chơi vơi, mà còn giúp chúng ta đưa ra lời khuyên và giải quyết vấn đề. Sự đồng hành của họ sẽ giúp chúng ta không còn cô đơn, được củng cố sức mạnh nội tại để từ đó trở nên bình tĩnh và tự tin hơn vào những quyết định của mình.

Bày tỏ lòng biết ơn thường xuyên

Thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn với những điều tốt đẹp bản thân nhận được trong cuộc sống là thói quen được những người lạc quan nuôi dưỡng. Thói quen này sẽ giúp chúng ta nhìn nhận cuộc sống tích cực hơn, tập trung vào khoảnh khắc hiện tại để biết đủ và biết dừng. Hơn vậy, thực hành biết ơn còn là một cách để chúng ta luôn trân quý những mối quan hệ tốt đẹp xung quanh mình, từ đó củng cố sức mạnh nội tâm và tinh thần lạc quan giúp ta bình tĩnh đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Vì thế, bạn hãy trân trọng mọi lời cảm ơn bé nhỏ bạn nhận được, và đừng ngần ngại thực hành lòng biết ơn bằng lời nói, cử chỉ và hành động chân thành để luôn sống tích cực, hạnh phúc.

Min Hee Jin bị vạch trần: Lộ bằng chứng thảo luận kế hoạch giành quyền kiểm soát NewJeans

2025-01-12T15:53:12Z

Các cáo buộc mới hơn về việc cựu CEO của ADOR, Min Hee Jin cố gắng săn đuổi đã được một nhà điều hành công ty khác tiết lộ khi ông này cho biết Min Hee Jin đã cố gắng thành lập một doanh nghiệp để mua lại NewJeans.

Park Jung Kyu, chủ tịch của công ty thiết bị kết nối mạng Davolink, cho biết Min đã tiếp cận ông để thảo luận về cơ hội đầu tư để thành lập một công ty giải trí mới trong một cuộc họp vào tháng 9 năm ngoái.

“Tôi rất sốc khi nghe bà ấy cho rằng chưa từng gặp bất kỳ nhà đầu tư nào hoặc thảo luận về đầu tư. Min Hee Jin đang nói dối”, Park nói trong một cuộc phỏng vấn với TenAsia.

“Chúng tôi đã nói chuyện 3 giờ đồng hồ về đầu tư và chiến lược để đảm bảo sự an toàn cho NewJeans.”

Min Hee Jin, cựu CEO của ADOR, công ty con của HYBE đã bị cáo buộc cố gắng chiếm đoạt công ty vào tháng 4 và sau đó “can thiệp” vào NewJeans.

Min Hee Jin, cựu CEO của ADOR (Ảnh: Internet)

HYBE cho biết Min Hee Jin đã liên quan đến một nhà đầu tư bên thứ ba, dẫn đến việc bà bị miễn nhiệm khỏi vị trí CEO của ADOR vào cuối tháng 8.

Park cho biết ông đã được giới thiệu với Min thông qua một người quen, có tin đồn là một trong các bác của một thành viên trong NewJeans, với Min đề xuất đầu tư 5 triệu won (khoảng 3,43 triệu USD) vào NewJeans vào tháng 8, nhưng ông đã từ chối với lí do nguy cơ tiềm tàng.

Thay vào đó, Park đề xuất Min tiếp quản quyền quản lý tại Davolink phối hợp với họ hàng của thành viên NewJeans, người sẽ mua lại công ty công nghệ dưới tên ông.

Nhóm nhạc NewJeans (Ảnh: Internet)

Park cho biết thỏa thuận này sẽ cho phép ông có lợi nhuận từ việc bán cổ phần của mình trong khi giảm thiểu rủi ro.

“Ngày hôm sau, tôi đề xuất cấu trúc thỏa thuận để mua lại công ty của tôi, Davolink. Đó là một quyết định kinh doanh để đảm bảo lợi nhuận của riêng tôi”, ông nói với TenAsia.

Min Hee Jin công khai phủ nhận các cáo buộc vào tháng 11, cho rằng bà chưa từng gặp bên thứ ba và không có ý định can thiệp vào NewJeans.

“Tôi chắc chắn rằng Min biết đang thảo luận về điều gì”, Park nói. “Tôi nhớ thậm chí còn nghe thấy bà ấy trên điện thoại hỏi liệu cuộc thảo luận có suôn sẻ không.”

Nếu các cáo buộc này được chứng minh là đúng, chúng có thể xem như vi phạm nghĩa vụ trong thời gian Min làm việc tại ADOR, bao gồm vi phạm pháp luật doanh nghiệp.

Park cáo buộc Min đã làm tổn hại đến danh tiếng của ông và cho biết sau khi Min Hee Jin phủ nhận đã từng gặp ông, ông bị coi là người nói dối và chịu ảnh hưởng tài chính, bao gồm sự suy giảm giá cổ phiếu của Davolink.

HYBE, đã khiếu nại Min vì vi phạm nghĩa vụ vào tháng Tư năm ngoái, cũng đã cáo buộc bà “can thiệp” hoặc săn đuổi NewJeans trước khi kết thúc hợp đồng với các công ty hiện tại của họ thông qua một nhóm trò chuyện trên ứng dụng tin nhắn di động.

“Mục đích của cuộc họp là để thảo luận cách chuyển nhượng quyền sở hữu của Davolink và đảm bảo nguồn vốn cần thiết”, Park cho biết.

Park thêm rằng Min đã trực tiếp thảo luận về kế hoạch lấy NewJeans với bà khi bà chuyển hướng sang công ty mới. Ông cũng cáo buộc rằng Min đã bày tỏ sự bất mãn với Chủ tịch HYBE Bang Si Hyuk, gọi ông là “kẻ ngốc béo.”

Min Hee Jin bị vạch trần: Lộ bằng chứng thảo luận kế hoạch giành quyền kiểm soát NewJeans (Ảnh: Internet)

Park cho biết các cuộc thảo luận cuối cùng thất bại do bất đồng giữa hai người về cấu trúc đầu tư.

Những cáo buộc xoay quanh Min Hee Jin và NewJeans tiếp tục làm dậy sóng dư luận, đặt ra câu hỏi lớn về tính minh bạch và đạo đức trong ngành giải trí. Trong khi các bên liên quan vẫn chưa đi đến hồi kết, công chúng không khỏi tò mò về sự thật phía sau và những bước đi tiếp theo của Min Hee Jin lẫn HYBE.

Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Hiệu ứng giãn cách (Spacing Effect) là gì? Vì sao nó giúp bạn học tốt hơn?

2025-01-09T09:20:05Z

Bạn đã bao giờ học bài cả buổi tối trước kỳ thi và rồi quên gần hết chỉ sau vài ngày? Đây là vấn đề chung mà rất nhiều người gặp phải. Việc ghi nhớ và lưu trữ kiến thức hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào thời gian học mà còn vào cách bạn phân bổ thời gian ôn tập. Spacing Effect, hay hiệu ứng giãn cách, là một phương pháp học tập hiệu quả được chứng minh bởi khoa học. Thay vì học liên tục trong thời gian ngắn, phương pháp này khuyến khích bạn phân bổ việc học thành nhiều lần, với khoảng cách thời gian phù hợp giữa các lần ôn tập. Điều này không chỉ giúp bạn ghi nhớ lâu hơn mà còn tối ưu hóa thời gian học tập. Hiệu ứng này có thể thay đổi cách bạn tiếp cận việc học, giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn trong học tập, công việc và cả đời sống hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về Spacing Effect là gì, cách hoạt động và cách áp dụng nó để bạn có thể ghi nhớ lâu dài và học tập thông minh hơn.

Spacing Effect là gì?

Spacing Effect, hay hiệu ứng giãn cách, là hiện tượng ghi nhớ hiệu quả hơn khi bạn ôn tập nội dung nhiều lần nhưng có khoảng cách thời gian giữa các lần ôn. Ngược lại, học dồn dập trong một thời gian ngắn thường khiến bạn dễ quên sau đó.

Khái niệm này được phát hiện lần đầu tiên bởi nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus vào thế kỷ 19. Trong nghiên cứu về trí nhớ, ông nhận ra rằng việc phân bổ thời gian học hợp lý sẽ làm tăng khả năng ghi nhớ, đồng thời giảm tốc độ lãng quên. Đây là nền tảng của rất nhiều nghiên cứu tâm lý học giáo dục hiện đại.

Spacing Effect hoạt động dựa trên việc kích thích não bộ tái củng cố thông tin. Khi bạn ôn tập cách quãng, não sẽ phải nỗ lực “gọi lại” thông tin từ trí nhớ dài hạn, từ đó củng cố và lưu trữ thông tin một cách bền vững hơn. Điều này đặc biệt hiệu quả so với việc ghi nhớ ngắn hạn khi học dồn dập.

Trường hợp 1: Bạn học một từ mới trong tiếng Anh và ôn tập lại từ đó sau 1 ngày, 3 ngày và 7 ngày. Kết quả là bạn ghi nhớ từ này trong vài tháng.
Trường hợp 2: Bạn học cả danh sách từ mới trong một buổi tối trước kỳ thi, nhưng sau 3 ngày, bạn quên hơn 70% chúng.

Spacing Effect đã được chứng minh là hiệu quả trong nhiều lĩnh vực, từ học ngoại ngữ, kỹ năng mới đến ôn tập cho các kỳ thi.

Spacing Effect là hiện tượng ghi nhớ hiệu quả hơn khi bạn ôn tập nội dung nhiều lần nhưng có khoảng cách thời gian giữa các lần ôn (Nguồn: Internet)

Lợi ích của Spacing Effect

Spacing Effect không chỉ là một khái niệm lý thuyết mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực trong học tập và đời sống. Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà bạn không nên bỏ qua.

Ghi nhớ lâu hơn và hiệu quả hơn

Khi áp dụng Spacing Effect, bạn sẽ kích hoạt khả năng tái củng cố trí nhớ của não bộ, giúp lưu trữ thông tin trong trí nhớ dài hạn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không chỉ nhớ được lâu mà còn dễ dàng “gọi lại” thông tin khi cần.

Ví dụ: Nếu bạn học từ vựng tiếng Anh với khoảng cách thời gian hợp lý, bạn sẽ nhớ từ đó trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

Giảm căng thẳng và áp lực học tập

Học dồn dập (cramming) thường gây căng thẳng và không hiệu quả. Ngược lại, Spacing Effect giúp bạn phân bổ khối lượng học tập hợp lý, tránh cảm giác quá tải. Điều này không chỉ giảm áp lực mà còn giúp bạn học tập trong trạng thái thoải mái hơn.

Tăng cường sự tự tin

Việc ghi nhớ tốt kiến thức sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc vận dụng nó vào bài kiểm tra, thuyết trình hay các tình huống thực tế. Khi bạn biết rằng mình thực sự nắm vững kiến thức, cảm giác lo lắng trước kỳ thi hoặc công việc sẽ giảm đi đáng kể.

Tối ưu hóa thời gian học tập

Spacing Effect không yêu cầu bạn dành quá nhiều thời gian liên tục để học, mà thay vào đó là các khoảng thời gian ngắn và hiệu quả. Bạn có thể tận dụng những khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để ôn tập, giúp tiết kiệm thời gian và đạt được hiệu quả cao nhất.

Spacing Effect không chỉ là một khái niệm lý thuyết mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực trong học tập và đời sống (Nguồn: Internet)

Cách áp dụng Spacing Effect

Áp dụng Spacing Effect không khó, nhưng bạn cần một kế hoạch cụ thể để tối ưu hóa hiệu quả. Dưới đây là các bước chi tiết:

Lập kế hoạch học tập hợp lý

Chia nhỏ nội dung: Thay vì học toàn bộ tài liệu trong một buổi, hãy chia thành các phần nhỏ và học dần.
Lên lịch ôn tập: Sử dụng lịch giấy hoặc ứng dụng nhắc nhở như Google Calendar để lên kế hoạch ôn tập cách quãng.

Ví dụ: Nếu bạn học 5 từ mới hôm nay, hãy lên lịch ôn tập lại vào ngày mai, 3 ngày sau và 1 tuần sau.

Áp dụng quy tắc 1-3-7

Đây là một quy tắc phổ biến để áp dụng Spacing Effect:

Lần ôn tập đầu tiên: 1 ngày sau khi học.
Lần ôn tập thứ hai: 3 ngày sau lần đầu tiên.
Lần ôn tập thứ ba: 7 ngày sau lần thứ hai.

Quy tắc này giúp bạn tạo khoảng cách thời gian hợp lý để não bộ kịp xử lý và lưu trữ thông tin.

Sử dụng các công cụ hỗ trợ

Ứng dụng học tập:

Anki: Ứng dụng flashcard tự động điều chỉnh khoảng cách ôn tập.
Quizlet: Công cụ học tập trực tuyến hỗ trợ ôn tập cách quãng.

Phần mềm quản lý thời gian:

Notion, Trello hoặc các ứng dụng lịch giúp bạn theo dõi tiến độ học tập.

Kết hợp với các phương pháp học khác

Spacing Effect sẽ hiệu quả hơn khi bạn kết hợp với các phương pháp học tập khác như:

Ghi chú chủ động: Tự tóm tắt kiến thức bằng ngôn từ của mình.
Học qua hình ảnh hóa: Sử dụng sơ đồ tư duy hoặc hình minh họa.
Thực hành thường xuyên: Liên kết lý thuyết với thực tế.

Ví dụ ứng dụng trong đời sống

Học ngoại ngữ: Sử dụng Spacing Effect để học từ vựng và ngữ pháp.
Luyện thi: Áp dụng để ghi nhớ các công thức hoặc kiến thức môn học.
Kỹ năng chuyên môn: Học kỹ năng lập trình, viết lách hoặc thuyết trình hiệu quả hơn.

Spacing Effect cần một kế hoạch cụ thể để tối ưu hóa hiệu quả (Nguồn: Internet)

Những công cụ hỗ trợ Spacing Effect

Sách và tài liệu tham khảo

Sách “Make It Stick” (Peter C. Brown): Cuốn sách giải thích chi tiết về Spacing Effect và các phương pháp học tập hiệu quả khác.

Sách “Moonwalking with Einstein” (Joshua Foer): Một tác phẩm thú vị về nghệ thuật ghi nhớ, liên quan đến các kỹ thuật như Spacing Effect.

Công nghệ hỗ trợ học tập

Các trợ lý ảo (Google Assistant, Siri): Đặt lời nhắc ôn tập tự động.

Ứng dụng hẹn giờ (Focus Timer, Pomodoro Apps): Kết hợp với kỹ thuật Pomodoro để tối ưu hóa thời gian học.

Những sai lầm cần tránh khi áp dụng Spacing Effect

Dù Spacing Effect rất hiệu quả, nếu áp dụng không đúng cách, bạn có thể không đạt được kết quả như mong muốn. Dưới đây là các sai lầm phổ biến cần tránh:

Học không đều đặn

Vấn đề: Bạn quên ôn tập đúng thời gian, làm gián đoạn quá trình ghi nhớ.

Giải pháp: Lập lịch cụ thể và sử dụng công cụ nhắc nhở để đảm bảo ôn tập đều đặn.

Khoảng cách thời gian không hợp lý

Vấn đề: Khoảng cách quá ngắn không đủ để não xử lý thông tin, hoặc quá dài khiến bạn quên hoàn toàn.

Giải pháp: Sử dụng quy tắc 1-3-7 hoặc điều chỉnh thời gian ôn tập tùy thuộc vào độ khó của nội dung.

Chỉ áp dụng Spacing Effect mà không kết hợp phương pháp khác

Vấn đề: Dựa hoàn toàn vào Spacing Effect mà bỏ qua các kỹ thuật học tập khác như ghi chú, thực hành.

Giải pháp: Kết hợp Spacing Effect với các phương pháp như hình ảnh hóa, đặt câu hỏi và thực hành.

Thiếu kiên nhẫn

Vấn đề: Bạn bỏ cuộc giữa chừng vì không thấy kết quả ngay lập tức.

Giải pháp: Hiểu rằng Spacing Effect là một quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật.

Kết luận

Spacing Effect là một phương pháp học tập mạnh mẽ, giúp cải thiện trí nhớ dài hạn và tăng hiệu quả học tập. Bằng cách phân bổ thời gian ôn tập hợp lý, bạn có thể ghi nhớ tốt hơn, giảm căng thẳng và tối ưu hóa thời gian học.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ nó với bạn bè hoặc đồng nghiệp để cùng nhau học tập hiệu quả hơn. Hãy để Spacing Effect trở thành công cụ giúp bạn chinh phục mọi mục tiêu học tập và phát triển bản thân!

Bạn có thể quan tâm:

IU được Billboard vinh danh là “Nghệ sĩ số 1 Hàn Quốc”, hé lộ kế hoạch hợp tác với sao quốc tế

2024-12-20T15:55:25Z

Mới đây, IU đã được Billboard Hàn Quốc vinh danh là “Nghệ sĩ của năm”. Nữ nghệ sĩ solo nổi tiếng với các bản hit “Love Wins All” và “Holssi”, đều được phát hành trong năm nay.

Ca khúc “Love Wins All,” với sự xuất hiện của V (BTS) trong MV chính thức, đã vươn lên vị trí số 1 trên các bảng xếp hạng âm nhạc lớn tại Hàn Quốc, bao gồm MelOn Top 100. Theo iChart, bài hát này cũng đạt được 339 lần Perfect All-Kill (PAK).

Những thành tựu này đã được Billboard công nhận trong series mới mang tên Global No. 1, nơi tôn vinh các nghệ sĩ dẫn đầu bảng xếp hạng toàn cầu. Dua Lipa được chọn là nghệ sĩ số 1 tại Anh, trong khi Trung Quốc có đại diện là Thái Từ Khôn, cùng nhiều nghệ sĩ khác.

IU đã được Billboard Hàn Quốc vinh danh là “Nghệ sĩ của năm” (Ảnh: Internet)

Ngoài việc thống trị các bảng xếp hạng, IU còn tổ chức thành công chuyến lưu diễn thế giới mang tên HEREH với 31 buổi diễn cháy vé tại các địa điểm trên khắp châu Á, châu Âu và Bắc Mỹ. Đặc biệt, IU đã làm nên lịch sử khi trở thành nghệ sĩ solo Hàn Quốc đầu tiên biểu diễn tại Philippine Arena – nhà thi đấu trong nhà lớn nhất thế giới, nằm tại Manila.

Trong một buổi phỏng vấn với Billboard, IU chia sẻ suy nghĩ về sự nổi tiếng của mình, vượt qua mọi ranh giới về độ tuổi và giới tính.

IU chia sẻ suy nghĩ về sự nổi tiếng của mình (Ảnh: Internet)

“Tôi tin rằng sự ủng hộ mà tôi nhận được là sự công nhận cho nỗ lực không ngừng nghỉ của mình”, IU nói, đồng thời lý giải thêm về sức hút của cô đến từ vẻ gần gũi và dễ tiếp cận.

Khi được hỏi về những bước đi tiếp theo với tư cách là nghệ sĩ số 1 của Billboard Hàn Quốc, IU hé lộ kế hoạch hợp tác với các nghệ sĩ quốc tế – điều mà cô từng từ chối trước đây dù nhận được vô số lời mời.

IU hé lộ kế hoạch hợp tác với các nghệ sĩ quốc tế (Ảnh: Internet)

“Ý tưởng hợp tác với những nghệ sĩ nói ngôn ngữ khác từng khiến tôi thấy đáng sợ. Khi đó, tôi đã từ chối những cơ hội ấy”, IU giải thích.

“Nhưng giờ đây, tôi không còn cảm thấy như vậy nữa. Hiện tại, tôi cởi mở hơn rất nhiều với ý tưởng làm việc cùng các nghệ sĩ toàn cầu.”

Bạn muốn IU hợp tác với nghệ sĩ quốc tế nào?

Với sự cởi mở và sẵn sàng thử sức trong những dự án hợp tác quốc tế, IU đang khiến người hâm mộ trên toàn cầu háo hức chờ đợi những bước tiến tiếp theo của cô. Từ việc chinh phục các bảng xếp hạng âm nhạc, tổ chức những buổi biểu diễn cháy vé trên khắp thế giới, đến việc mở rộng sự nghiệp qua các dự án hợp tác, IU tiếp tục khẳng định vị trí của mình như một biểu tượng âm nhạc toàn cầu. Liệu ngôi sao sẽ hợp tác với nghệ sĩ nào và tạo nên những màn kết hợp đỉnh cao nào trong tương lai? Hãy cùng dõi theo và chờ đợi những bất ngờ mà IU sẽ mang đến!

Đọc thêm một số bài viết khác về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Planning Fallacy là gì: Vì sao kế hoạch của bạn luôn chậm trễ?

2024-12-14T02:00:13Z

Bạn đã bao giờ cảm thấy tự tin rằng một dự án, một bài tập hoặc công việc nào đó chỉ mất vài giờ để hoàn thành nhưng cuối cùng lại kéo dài cả tuần chưa? Nếu câu trả lời là có thì bạn đã trải nghiệm hiện tượng tâm lý mang tên Planning Fallacy (Hiệu ứng Lập kế hoạch). Planning Fallacy là một xu hướng tâm lý khiến chúng ta luôn đánh giá thấp thời gian, công sức và tài nguyên cần thiết để hoàn thành một nhiệm vụ. Hiện tượng này không chỉ phổ biến trong cuộc sống cá nhân mà còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến công việc, dự án doanh nghiệp và thậm chí cả những kế hoạch lớn ở cấp quốc gia. Hiểu rõ Planning Fallacy là gì là bước đầu tiên để tránh những sai lầm đáng tiếc và cải thiện khả năng quản lý thời gian, tài nguyên.

Planning Fallacy là gì?

Planning Fallacy là một khái niệm được giới thiệu bởi hai nhà tâm lý học nổi tiếng, Daniel Kahneman và Amos Tversky vào năm 1979. Theo họ, đây là hiện tượng con người có xu hướng:

Dự đoán lạc quan quá mức, tập trung vào các yếu tố tích cực.
Bỏ qua các rủi ro tiềm ẩn và không tính đến những khó khăn có thể phát sinh.

Hiệu ứng này không chỉ đơn thuần là một sai lầm nhỏ trong dự đoán. Nó có thể dẫn đến:

Căng thẳng cá nhân khi công việc kéo dài hơn dự tính.
Chi phí vượt ngân sách trong các dự án doanh nghiệp.
Trì hoãn và thất bại trong việc đạt được mục tiêu.

Planning Fallacy là một xu hướng tâm lý khiến chúng ta luôn đánh giá thấp thời gian, công sức và tài nguyên cần thiết để hoàn thành một công việc (Ảnh: Internet)

Ví dụ thực tế của Planning Fallacy

Planning Fallacy xuất hiện trong rất nhiều khía cạnh của cuộc sống:

Cá nhân: Một sinh viên tin rằng mình có thể hoàn thành bài luận trong một buổi tối nhưng cuối cùng phải thức trắng ba ngày liên tiếp.
Doanh nghiệp: Các dự án xây dựng như đường sắt cao tốc hoặc phần mềm công nghệ thường mất nhiều thời gian và kinh phí hơn dự kiến. Ví dụ, công trình nhà hát Opera Sydney ban đầu được dự đoán hoàn thành trong 4 năm với chi phí 7 triệu đô la Úc, nhưng thực tế kéo dài 14 năm và đội vốn lên tới 102 triệu đô la Úc.

Những đặc điểm nổi bật của Planning Fallacy

Phổ biến ở mọi cấp độ: Từ cá nhân, nhóm nhỏ đến tổ chức lớn.
Mang tính hệ thống: Không phải là một sai lầm ngẫu nhiên mà là kết quả của cách tư duy và lập kế hoạch chưa chính xác.

Nguyên nhân của Planning Fallacy

Planning Fallacy không chỉ xảy ra do sự lạc quan quá mức mà còn xuất phát từ nhiều yếu tố tâm lý và xã hội khác. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến chúng ta dễ dàng rơi vào bẫy này.

Lạc quan thái quá (Optimistic Bias)

Chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ và tập trung vào các yếu tố tích cực, như:

Tin rằng sẽ không có trở ngại hoặc chậm trễ.
Dự đoán dựa trên “kịch bản lý tưởng” thay vì thực tế.

Ví dụ: Khi bắt đầu một dự án, bạn có thể cho rằng nhóm sẽ hoàn thành công việc trong 2 tuần mà không tính đến các yếu tố như thiếu tài nguyên, bệnh tật hay thay đổi yêu cầu từ khách hàng.

Không dựa vào dữ liệu quá khứ

Con người thường bỏ qua hoặc không xem xét kỹ các dự án tương tự đã diễn ra trong quá khứ. Điều này dẫn đến việc đánh giá thấp thời gian và công sức cần thiết.

Nếu một dự án trước đây mất 6 tháng, chúng ta vẫn có thể tin rằng lần này sẽ chỉ mất 4 tháng, mà không có lý do thực sự để tin tưởng điều đó.

Tập trung vào nhiệm vụ hiện tại (Focus on Specific Task)

Planning Fallacy thường xuất hiện khi chúng ta chỉ tập trung vào từng nhiệm vụ riêng lẻ mà không nhìn tổng thể:

Không tính đến việc xử lý những công việc liên quan khác.
Bỏ qua thời gian chờ đợi, sự phối hợp giữa các nhóm, hoặc những yếu tố không kiểm soát được.

Áp lực xã hội và mong muốn gây ấn tượng

Trong các tổ chức, nhân viên hoặc quản lý có thể đưa ra những ước tính lạc quan để đáp ứng kỳ vọng của cấp trên hoặc khách hàng. Điều này dẫn đến việc tạo ra các kế hoạch không thực tế.

Planning Fallacy xuất phát từ nhiều yếu tố tâm lý và xã hội khác (Ảnh: Internet)

Hậu quả của Planning Fallacy

Planning Fallacy không chỉ gây ra những phiền toái nhỏ mà còn để lại hậu quả nghiêm trọng ở cả cấp độ cá nhân, tổ chức và xã hội.

Hậu quả đối với cá nhân

Căng thẳng và thất vọng: Khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch, bạn có thể cảm thấy áp lực và mất động lực.
Giảm hiệu suất làm việc: Việc đánh giá sai thời gian dẫn đến việc dồn dập xử lý công việc vào phút chót.
Trì hoãn và mất kiểm soát: Kế hoạch không thực tế thường làm bạn dễ bị cuốn vào vòng lặp của sự trì hoãn.

Hậu quả đối với doanh nghiệp

Vượt ngân sách: Các dự án có thể bị đội vốn lớn do không tính toán đúng tài nguyên cần thiết.
Ảnh hưởng đến danh tiếng: Khách hàng và đối tác có thể mất niềm tin khi công ty không hoàn thành đúng tiến độ hoặc không đạt chất lượng cam kết.
Mất cơ hội: Một dự án kéo dài hơn dự kiến có thể làm doanh nghiệp bỏ lỡ các cơ hội kinh doanh khác.

Hậu quả ở cấp độ xã hội

Kéo dài thời gian hoàn thiện cơ sở hạ tầng: Nhiều dự án giao thông và xây dựng công cộng bị trì hoãn, gây lãng phí tài nguyên quốc gia.
Thiệt hại về niềm tin: Người dân có thể mất niềm tin vào các nhà hoạch định chính sách và tổ chức.

Planning Fallacy không chỉ gây ra những phiền toái nhỏ mà còn để lại hậu quả nghiêm trọng ở cả cấp độ cá nhân, tổ chức và xã hội (Ảnh: Internet)

Làm thế nào để vượt qua Planning Fallacy?

Planning Fallacy không phải là điều không thể khắc phục. Với những chiến lược sau, bạn có thể cải thiện khả năng lập kế hoạch và đạt được mục tiêu một cách hiệu quả hơn.

Dựa vào dữ liệu quá khứ

Phân tích các dự án tương tự đã hoàn thành trước đây để có cơ sở thực tế hơn trong việc dự đoán thời gian và tài nguyên.

Ví dụ: Nếu bạn từng mất 2 tuần để viết một bài luận dài 5000 từ, hãy lấy mốc thời gian đó làm cơ sở cho kế hoạch tiếp theo thay vì ước lượng chủ quan.

Phân chia nhiệm vụ nhỏ hơn

Thay vì lên kế hoạch tổng quát, hãy chia công việc thành các bước nhỏ và ước tính thời gian riêng cho từng phần.

Điều này giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến độ và điều chỉnh khi cần.

Áp dụng phương pháp “Outside View”

Thay vì dự đoán dựa trên cảm giác hoặc kinh nghiệm cá nhân, hãy tham khảo ý kiến từ người ngoài cuộc hoặc các chuyên gia.

Ví dụ: Nhờ một đồng nghiệp có kinh nghiệm trong dự án tương tự đưa ra đánh giá khách quan.

Thêm thời gian đệm (Buffer Time)

Luôn dành ra một khoảng thời gian dự phòng để xử lý những sự cố bất ngờ. Quy tắc thường được khuyến nghị là thêm từ 25-50% thời gian ước tính ban đầu.

Ví dụ: Nếu bạn dự đoán một nhiệm vụ mất 4 ngày, hãy dành 5-6 ngày để đảm bảo thời gian đủ linh hoạt.

Sử dụng công cụ quản lý thời gian

Các công cụ như Trello, hoặc Google Calendar có thể giúp bạn lập kế hoạch chi tiết và dễ dàng theo dõi tiến độ.

Điều này không chỉ giúp bạn tổ chức công việc mà còn giúp bạn nhận ra các điểm nghẽn (bottlenecks) trong kế hoạch.

Đánh giá và học hỏi từ kinh nghiệm

Sau mỗi dự án, hãy xem xét lại tiến độ so với kế hoạch ban đầu. Điều gì đã khiến bạn ước lượng sai? Bạn có thể cải thiện ở đâu?

Ghi chú lại những bài học này để tránh lặp lại sai lầm trong tương lai.

Kết luận

Planning Fallacy là một hiện tượng tâm lý phổ biến nhưng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng trong cả cuộc sống cá nhân lẫn công việc. Nguyên nhân chính thường đến từ sự lạc quan thái quá, thiếu dữ liệu thực tế và áp lực xã hội. Tuy nhiên, với các chiến lược như dựa vào dữ liệu quá khứ, phân chia nhiệm vụ và thêm thời gian đệm, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục hiện tượng này.

Bạn đã từng rơi vào bẫy Planning Fallacy chưa? Lần tới khi lập kế hoạch, hãy thử áp dụng các phương pháp trên để xem hiệu quả thế nào!

Bạn có thể quan tâm:

Bộ phim Sư Huynh Thái Ổn Kiện (Tạm dịch: “Sư Huynh Quá Thận Trọng”) của Ngao Thụy Bằng và Tôn Trân Ny

2024-11-22T01:24:43Z

Đoàn làm phim “Sư Huynh Thái Ổn Kiện” (Sư huynh quá thận trọng) đã chính thức công bố poster đầu tiên, thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng yêu phim Hoa ngữ. Bộ phim thuộc thể loại cổ trang – hài hước, hứa hẹn sẽ mang đến những phút giây giải trí đầy thú vị.

Thông tin phim Sư Huynh Thái Ổn Kiện (Sư huynh quá thận trọng)

Poster khái niệm phim Sư Huynh Thái Ổn Kiện (Nguồn: internet)

Nguyên tác: tác phẩm Sư Huynh Thái Ổn Kiện -tác giả Ngôn Quy Chính Chuyên
Thể loại: cổ trang, hài hước
Tổng đạo diễn: Hà Chú Bồi
Diễn viên chính: Ngao Thụy Bằng, Tôn Trân Ny
Diễn viên khác: Tăng Khả Ny, Ngao Tử Dật, Vu Nghị, Trương Thường Ninh, Ngải Mễ, Lý Triết Hào,…
Nền tảng phát sóng: Youku
Số tập dự kiến: 30 tập

Nội dung phim Sư Huynh Thái Ổn Kiện (Sư huynh quá thận trọng)

Tái Sinh Vào Thời Thượng Cổ: Cuộc Hành Trình Của Lý Trường Thọ Trong Đại Kiếp Phong Thần

Lý Trường Thọ – một linh hồn hiện đại, bất ngờ tái sinh vào thời kỳ thượng cổ, nơi cuộc chiến Phong Thần Huyền thoại sắp bùng nổ. Trong thế giới đầy nguy hiểm của Hồng Hoàng, nơi các vị thần tiên yêu ma tranh đấu không ngừng nghỉ, Lý Trường Thọ chỉ là một tiểu đạo sĩ luyện khí nhỏ bé, không có thiên mệnh đặc biệt cũng phải nhân vật định mệnh của đại kiếp.

Ngao Thụy Bằng trong vai Lý Trường Thọ (Nguồn: internet)

Cầu Trường Sinh Giữa Hồng Hoàng Tàn Khốc

Không giống những nhân vật chính trong các chu kỳ tu tiên khác, Lý Trường Thọ không ôm mộng bá chủ hay mang thiên hạ. Mục tiêu duy nhất của chàng rất thực tế: trường sinh bất tử, tu tiên thành đạo. Với bản năng tồn tại điêu luyện, chàng quyết định không liên quan đến nhân thế, không dừng lại ở thị phi.

Trong quá trình tu tiên, Lý Trường Thọ luôn cẩn thận đến cùng cực. Chàng giữ kín mọi việc, luôn lên kế hoạch toàn diện trước mỗi hành động. Khi tiêu diệt quân vương chàng xóa sạch mọi dấu vết, đảm bảo ai có thể một lần ra tung tích. Với chàng “độ thổ” là kỹ năng quan trọng nhất để thoát thân và “ẩn nhẫn” chính là kim chỉ nam để sinh tồn.

Lý Trường Thọ dành thời gian rèn luyện kỹ thuật, chế tạo đan dược, nghiên cứu thần thông. Khi không hành động, chàng bình yên như một lão đạo sĩ lâu đời, chiến võ chờ thời cơ. Nhưng một khi đã ra tay, anh chàng trời long đất lở, chấn động khắp nơi. Sau khi hoàn thành mục tiêu, Lý Trường Thọ lại nhanh chóng biến mất, như thể chưa từng xuất hiện trên giang hồ.

Ngao Thụy Bằng trong vai Lý Trường Thọ (Nguồn: internet)

Kế hoạch Cư Ẩn Và Cuộc Gặp Gỡ Mệnh Mệnh

Lý Trường Thọ tin rằng mình sẽ có thể ẩn cư nơi núi sâu, tránh mọi sóng gió để yên ổn tu luyện cho đến ngày đạt thành chính quả. Nhưng thế giới Hồng Hoàng luôn tràn đầy bất ngờ. Một ngày nọ, cuộc sống bình yên của chàng bị tan vỡ khi sư phụ – một người vốn cũng sống rất tĩnh lặng đột nhiên “động tâm”.

Sư phụ của chàng quyết định thu thêm một đồ đệ mới, một cô sư muội trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Sự xuất hiện của sư muội không chỉ làm đảo lộn những ngày yên bình của Lý Trường Thọ mà còn kéo chàng vào những biến cố khó khăn. Từ đó, chàng quân tử phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình, đối mặt với những nguy hiểm mà bản thân luôn muốn tránh.

Hành Trình Của Một Tiểu Đạo Sĩ Cẩn Cẩn Đến Cực Đoan

Lý Trường Thọ không chỉ là một kẻ tu hành thông minh mà còn là biểu tượng của sự nguy hiểm tuyệt đối. Mỗi bước đi của chàng đều được tính toán kỹ thuật lưỡng tính, tránh xa mọi nguy cơ có thể xảy ra. Dù vậy, giữa một thế giới nơi số mệnh và nhân quả khó lòng thoát khỏi, liệu chàng có thể giữ vững nguyên tắc sinh tồn của mình? Hay sẽ bị cuốn vào dòng chảy của đại kiếp, trở thành một phần trong cuộc chiến Phong Thần?

Dàn diễn viên trong phim Sư Huynh Thái Ổn Kiện (Nguồn: internet)

Một số nội dung khác tại BlogAnChoi:

Bộ phim “Đấu La Đại Lục Chi Nhiên Hồn Chiến (Đấu La Đại Lục phần 2) chính thức lên sóng ngày 25/11/2024

Bộ phim Thập Vạn Cuồng Hoa Nhập Mộng Lai của Lý Hoành Nghị và Tôn Trân Ny đóng máy

Phim Nhất Tiếu Tùy Ca chính thức đóng máy, công bố dàn diễn viên chính gồm: Lý Thấm, Trần Triết Viễn

Jinyoung GOT7 chính thức xuất ngũ, tiết lộ kế hoạch sắp tới

2024-11-08T16:04:34Z

Ahgase rất vui mừng khi Jinyoung cuối cùng cũng hoàn thành nghĩa vụ quân sự. Khi thần tượng xuất ngũ, anh đã chia sẻ kế hoạch về một bộ phim truyền hình sắp tới và một album với GOT7.

Jinyoung, là một ca sĩ, diễn viên, đồng thời là thành viên của nhóm nhạc đình đám GOT7. Anh ra mắt vào năm 2014 dưới sự quản lý của JYP Entertainment, nhanh chóng thu hút sự chú ý nhờ tài năng và vẻ ngoài điển trai. Với chất giọng trầm ấm, phong cách biểu diễn chuyên nghiệp và kỹ năng nhảy điêu luyện, Jinyoung trở thành một trong những thành viên nổi bật của GOT7.

Ngoài âm nhạc, nam thần tượng còn gây ấn tượng với khả năng diễn xuất xuất sắc qua nhiều bộ phim nổi tiếng như “He is Psychometric”, “When My Love Blooms” và “Yumi’s Cells”.

Vào ngày 7 tháng 11, Jinyoung đã chính thức xuất ngũ, đánh dấu sự trở lại sau thời gian phục vụ quân đội, khiến các fan mong đợi những dự án mới trong cả hai lĩnh vực âm nhạc và điện ảnh.

Trong khoảnh khắc tái ngộ, hình ảnh Jinyoung mỉm cười trước ống kính đã lan truyền trên mạng xã hội X (trước đây là Twitter), cùng với sự đón chào nồng nhiệt từ các thành viên thân thiết của GOT7 là BamBam và Yugyeom.

Jinyoung đã chính thức xuất ngũ (Ảnh: Internet)

Jinyoung cũng đã cập nhật về những nỗ lực của mình. Thần tượng chia sẻ rằng quá trình quay phim cho bộ phim truyền hình tvN “Unknown Seoul” sẽ bắt đầu trong 2 tuần tới. Bộ phim cũng sẽ có sự tham gia của nữ diễn viên Park Bo Young.

Ngoài ra, anh cũng xác nhận rằng mình sẽ làm việc với các thành viên GOT7 cho album mới của họ.

Jinyoung xác nhận rằng anh sẽ thực hiện cùng với các thành viên GOT7 cho album mới (Ảnh: Internet)

Trước đó vào ngày 8 tháng 5 năm 2023, BH Entertainment đã chia sẻ rằng Jinyoung hiện đã nhập ngũ. Bức ảnh cho thấy Jinyoung cắt tóc ngắn và giơ biểu tượng hòa bình.

Vào ngày 8 tháng 5 năm 2023, BH Entertainment chia sẻ rằng Jinyoung hiện đã nhập ngũ (Ảnh: Internet)

Công ty chia sẻ, “Diễn viên Park Jinyoung đã nhập ngũ hôm nay. Xin hãy ủng hộ và động viên anh ấy cho đến ngày anh ấy trở về sau khi xuất ngũ.”

Giờ đây, khi Jinyoung đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự và chính thức xuất ngũ, bạn có kỳ vọng về những hoạt động nghệ thuật tiếp theo của nam thần tượng không? Sự trở lại của Jinyoung chắc chắn sẽ mang lại nhiều điều thú vị và hứa hẹn những bước tiến mới trong sự nghiệp của anh. Hãy cùng chờ đón và ủng hộ các dự án mà anh chàng sẽ mang đến trong tương lai nhé!

Bạn có mong chờ nhiều hoạt động hơn của Jinyoung không? Chia sẻ ở phần bình luận cho BlogAnChoi và các độc giả được biết nhé!

Đọc thêm các bài viết khác về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Báo cáo nội bộ bị rò rỉ tiết lộ kế hoạch của HYBE nhằm phá hoại các nhóm nhạc Kpop?

2024-10-25T16:15:49Z

Trong buổi kiểm toán quốc hội, đại diện của HYBE đã trình bày những tài liệu nội bộ gây sốc về kế hoạch của công ty này đối với các thần tượng Kpop thuộc các công ty giải trí khác.

Vào ngày 24 tháng 10, một cuộc kiểm toán quốc hội đã được tổ chức, triệu tập các lãnh đạo của HYBE để làm nhân chứng trong cuộc giám sát Bộ Thể thao, Văn hóa và Du lịch.

Sau khi thông tin nội bộ bị rò rỉ và lan truyền rộng rãi trên mạng, đã khiến đa số fan Kpop phẫn nộ sau khi đọc những nội dung tiêu cực về nghệ sĩ của các công ty khác do HYBE thu thập.

Fan Kpop phẫn nộ sau khi đọc những nội dung tiêu cực về nghệ sĩ của các công ty khác do HYBE thu thập (Ảnh: Internet)

Trong tài liệu này, HYBE đã đề cập đến việc aespa có “kỹ năng hát live kém” tại Coachella 2024, các thành viên IVE phẫu thuật thẩm mỹ, gọi các thực tập sinh của SM, DKZ, và ZEROBASEONE là “xấu xí,” và cáo buộc NMIXX ủng hộ chủ nghĩa nữ quyền.

Fan Kpop phẫn nộ sau khi đọc những nội dung tiêu cực về nghệ sĩ của các công ty khác do HYBE thu thập (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, còn có ám chỉ rằng công ty có liên quan đến việc các bức ảnh quá khứ của Seunghan bị phát tán trực tuyến, bên cạnh những chỉ trích về kỹ năng nhảy của RIIZE.

Dù không nêu rõ rằng HYBE đã trực tiếp nói những điều này, fan Kpop vẫn phẫn nộ trước việc công ty cảm thấy cần phải thu thập những nhận xét này và chia sẻ với các lãnh đạo, dẫn đến nghi ngờ rằng họ có thể đã dùng thông tin này để thực hiện các chiêu trò truyền thông tiêu cực đối với những thần tượng đã được đề cập.

Báo cáo nội bộ bị rò rỉ tiết lộ kế hoạch của HYBE nhằm phá hoại các nhóm nhạc Kpop (Ảnh: Internet)

Trong một tuyên bố hiện đã bị xóa, HYBE đã lên tiếng về vấn đề này.

“Những nội dung này chỉ được chia sẻ với một số nhân viên nội bộ chọn lọc để tham khảo và chỉ phản ánh nguyên văn phản ứng của (cư dân mạng) trên SNS và các cộng đồng trực tuyến. Nó không phản ánh quan điểm chính thức của HYBE (về các vấn đề này).”

HYBE cũng nói thêm rằng bản báo cáo này còn bao gồm những nhận xét tích cực từ cư dân mạng và cho rằng họ đã bị hãm hại bởi việc lựa chọn những bình luận tiêu cực và tạo ra hình ảnh rằng họ chỉ trích các nghệ sĩ.

Cuối cùng, HYBE đưa ra lời cảnh báo. “Chúng tôi sẽ đảm bảo rằng ai đứng sau việc này sẽ phải chịu hoàn toàn trách nhiệm.”

Còn bạn, bạn nghĩ sao về vấn đề này? Đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới cho BlogAnChoi và các độc giả được biết nhé!

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Cựu BTOB Ilhoon hiện tại ra sao? Idol chia sẻ về kế hoạch tương lai sau thời gian gián đoạn

2024-10-08T16:48:25Z

Sau khoảng thời gian gián đoạn khoảng 4 năm, Jung Ilhoon đã có buổi phát trực tiếp đầu tiên và cập nhật với người hâm mộ về kế hoạch sự nghiệp tương lai của mình.

Cựu thành viên BTOB Ilhoon đã biến mất khỏi làng nhạc vào năm 2020, hiện đã sẵn sàng trở lại với nhiều hoạt động được lên lịch trước.

Từ ngày 4 đến ngày 6 tháng 10, anh đã ra mắt triển lãm nghệ thuật đầu tiên của mình, “Tiny Ark” được tổ chức tại Seongsu-dong ở Seoul. Các tác phẩm nghệ thuật được trưng bày được tạo ra trong quá trình tự nhìn nhận lại bản thân của anh trong những năm qua.

Ilhoon đã sẵn sàng trở lại với nhiều hoạt động (Ảnh: Internet)

Vào ngày 7 tháng 10, Ilhoon đã đích thân chào đón tất cả người hâm mộ của mình thông qua buổi phát trực tiếp trên Instagram. Mặc dù có vẻ ngượng ngùng, nhưng người xem đã khiến anh cảm thấy được yêu thương, tạo nên một không gian thoải mái để anh có thể bộc lộ cảm xúc của mình.

Khi được hỏi liệu bức tranh của anh có ám chỉ sự thay đổi nghề nghiệp hay không, nam thần tượng đã làm rõ rằng anh bắt đầu làm như vậy như một sở thích, và thay vì một công việc mới, anh coi đó là nguồn cảm hứng để sáng tác nhạc.

Hội họa cũng giúp anh suy nghĩ và hành động tích cực, bên cạnh việc chia sẻ các giá trị và sở thích của mình với mọi người theo cách sáng tạo.

Hội họa là nguồn cảm hứng để Ilhoon sáng tác nhạc (Ảnh: Internet)

Hội họa cũng giúp anh suy nghĩ và hành động tích cực (Ảnh: Internet)

Đi sâu hơn về sự trở lại của mình với tư cách là một nghệ sĩ solo, Ilhoon đã trêu chọc người hâm mộ về âm nhạc mới của anh sẽ ra mắt trong năm nay. Trên thực tế, anh thậm chí còn để lại những hint liên quan đến các bài hát mới của mình trong triển lãm nghệ thuật, khiến người hâm mộ thêm mong đợi.

Được biết, nam thần tượng đã rời BTOB vào năm 2020 sau khi anh bị cảnh sát điều tra về tội mua và sử dụng cần sa bất hợp pháp. Theo cảnh sát, sự việc xảy ra từ tháng 7 năm 2015 đến tháng 1 năm 2019.

Ilhoon đã rời BTOB vào năm 2020 sau khi anh bị cảnh sát điều tra về tội mua và sử dụng cần sa bất hợp pháp (Ảnh: Internet)

Anh đã thụ án treo ba năm với án tù 2 năm, cũng như tham gia chương trình cai nghiện ma túy trong 40 giờ. Jung cũng đã nộp phạt khoảng 94.000 đô la. Sau phiên tòa, anh tiếp tục nhập ngũ cho đến tháng 2 năm 2022 và không được chú ý cho đến khi hé lộ sẽ trở lại vào năm nay.

Mặc dù quá khứ có thể đã để lại dấu ấn không dễ phai, nhưng sự trở lại của Ilhoon cũng là cơ hội để anh chứng minh bản thân đã trưởng thành hơn và sẵn sàng đối mặt với tương lai. Người hâm mộ của anh đang kiên nhẫn chờ đợi, hy vọng lần trở lại này sẽ mang lại một phiên bản tốt hơn, mạnh mẽ hơn của Ilhoon cùng những tác phẩm âm nhạc đầy cảm hứng.

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết thú vị khác mà bạn quan tâm nhé!

Hội chứng Stendhal: Sự thật đằng sau những cơn “say” nghệ thuật

2024-09-24T14:08:26Z

Trong cuộc sống hiện đại, nghệ thuật và cái đẹp luôn đóng vai trò quan trọng, không chỉ làm phong phú tâm hồn mà còn góp phần thay đổi cảm xúc của con người. Tuy nhiên, có một số người khi chiêm ngưỡng vẻ đẹp quá đỗi tuyệt mỹ từ nghệ thuật, thiên nhiên hoặc kiến trúc,…lại có thể gặp phải một hiện tượng tâm lý đặc biệt mang tên “hội chứng Stendhal” (Stendhal Syndrome). Hội chứng này không chỉ làm bối rối người trải nghiệm mà còn thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu tâm lý và nghệ thuật. Hãy cùng tìm hiểu về nó qua bài viết sau nhé!

Khái niệm hội chứng Stendhal

Hội chứng Stendhal là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, xảy ra khi một cá nhân bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp nghệ thuật, kiến trúc hay thiên nhiên đến mức gây ra các triệu chứng như chóng mặt, nhịp tim nhanh, thậm chí mất phương hướng hoặc ngất xỉu. Thuật ngữ này xuất phát từ tên của nhà văn người Pháp, Stendhal (tên thật là Marie-Henri Beyle), người đã trải qua cảm giác này khi đến thăm Florence vào năm 1817. Trong tác phẩm của mình, Stendhal miêu tả cảm giác choáng ngợp và xúc động mạnh mẽ khi ông đối diện với các kiệt tác nghệ thuật tại thành phố này. Điều đó đã dẫn đến việc đặt tên cho hội chứng sau này.

Hội chứng Stendhal xảy ra khi một cá nhân bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp nghệ thuật, kiến trúc hay thiên nhiên (Ảnh: Internet)

Hội chứng Stendhal không phổ biến nhưng đủ ấn tượng để trở thành một chủ đề đáng chú ý trong các nghiên cứu tâm lý học và văn hóa nghệ thuật. Những người trải qua hội chứng này thường không lường trước được phản ứng mạnh mẽ của mình và điều đó làm cho nó trở thành một hiện tượng đầy bí ẩn nhưng cũng không kém phần thú vị.

Ngày nay, với sự phát triển của du lịch và văn hóa, việc tiếp xúc với những kiệt tác nghệ thuật vĩ đại và những cảnh quan thiên nhiên kỳ vĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hiểu về hội chứng Stendhal không chỉ giúp chúng ta khám phá sức mạnh kỳ diệu của nghệ thuật mà còn giúp du khách và người yêu nghệ thuật có sự chuẩn bị tốt hơn cho những trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ này.

Nguồn gốc và lịch sử của hội chứng Stendhal

Lịch sử hình thành thuật ngữ

Thuật ngữ “hội chứng Stendhal” có nguồn gốc từ một trải nghiệm cá nhân của nhà văn người Pháp Stendhal (tên thật là Marie-Henri Beyle). Trong năm 1817, Stendhal đã du lịch đến Florence, Ý, và ghé thăm một số di tích nghệ thuật nổi tiếng như nhà thờ Santa Croce và phòng trưng bày Uffizi. Trong cuốn sách “Naples và Florence: Hành trình từ Milan đến Reggio”, Stendhal đã miêu tả lại cảm giác choáng ngợp, tim đập nhanh và chóng mặt khi đối diện với vẻ đẹp tuyệt mỹ của các tác phẩm nghệ thuật. Ông viết:

“Tôi đã ở trong một trạng thái xuất thần khi suy ngẫm về vẻ đẹp tuyệt vời… Tôi đi từ trạng thái cảm xúc mãnh liệt này sang trạng thái khác. Khi rời khỏi Santa Croce, tôi đã rơi vào một cơn đau tim khi nhận thức được sự choáng ngợp mà cái đẹp đã áp đảo tâm hồn tôi.”

Chính trải nghiệm này đã trở thành cảm hứng cho thuật ngữ “hội chứng Stendhal”, mặc dù nó chỉ được công nhận và nghiên cứu chính thức sau này.

Sự phát triển của thuật ngữ

Mãi đến thế kỷ 20, hội chứng Stendhal mới chính thức được nghiên cứu và đặt tên bởi bác sĩ người Ý Graziella Magherini. Vào những năm 1970, bà bắt đầu quan tâm đến một loạt các trường hợp của du khách tại Florence gặp phải tình trạng tâm lý và thể chất bất thường khi chiêm ngưỡng các tác phẩm nghệ thuật vĩ đại của thành phố này. Trong cuốn sách “La Sindrome di Stendhal” (1989), Magherini đã phân tích hơn 100 trường hợp du khách bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp nghệ thuật, và từ đó, bà gọi hiện tượng này là Hội chứng Stendhal.

Các trường hợp nổi tiếng về hội chứng Stendhal

Nhiều du khách và thậm chí cả các nghệ sĩ nổi tiếng đã trải qua hội chứng này khi đối diện với những kiệt tác nghệ thuật. Một số trường hợp nổi bật bao gồm:

Florence: Được coi là “cái nôi của nghệ thuật Phục Hưng”, Florence là điểm đến phổ biến của những người yêu nghệ thuật. Nhiều du khách đã gặp phải hội chứng Stendhal khi đứng trước những tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng như tượng David của Michelangelo, bức tranh “Sự ra đời của thần Vệ Nữ” của Botticelli hoặc nhà thờ Florence Cathedral.
Rome và Paris: Bên cạnh Florence, các thành phố như Rome và Paris với nhiều bảo tàng và công trình kiến trúc cũng ghi nhận nhiều trường hợp hội chứng Stendhal, đặc biệt tại bảo tàng Louvre với những kiệt tác như Mona Lisa.

Sự liên quan giữa cái đẹp và phản ứng tâm lý

Nhìn vào những trường hợp này, dễ dàng nhận thấy một điểm chung là cái đẹp có thể kích thích cảm xúc mạnh mẽ đến mức làm xáo trộn tâm trí con người. Hội chứng Stendhal không phải là hiện tượng xảy ra thường xuyên, nhưng nó lại là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh của nghệ thuật trong việc gây ảnh hưởng sâu sắc lên cảm xúc của con người.

Thành phố Florence – nơi mà nhiều du khách đã gặp phải hội chứng Stendhal khi đứng trước những tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng (Ảnh: Internet)

Triệu chứng và biểu hiện của hội chứng Stendhal

Phản ứng cảm xúc: Khi nghệ thuật đánh thức cảm giác mãnh liệt

Phản ứng cảm xúc là biểu hiện đầu tiên và rõ rệt nhất của hội chứng Stendhal. Khi một cá nhân chiêm ngưỡng một tác phẩm nghệ thuật tuyệt vời, họ có thể cảm thấy xúc động mạnh mẽ hoặc bị ngợp trước vẻ đẹp. Dưới đây là một số cảm xúc mà người trải nghiệm hội chứng này có thể gặp phải:

Sự bối rối và kinh ngạc: Đối diện với một tác phẩm nghệ thuật kỳ vĩ, con người có thể rơi vào trạng thái bối rối hoặc ngạc nhiên quá mức, không thể lý giải được cảm xúc của mình.
Cảm giác choáng ngợp: Nhiều người cho biết họ cảm thấy như bị áp đảo bởi cái đẹp đến mức mất khả năng suy nghĩ rõ ràng hoặc nhận thức xung quanh.
Cảm giác hưng phấn: Nghệ thuật có thể mang lại cảm giác phấn khích, đặc biệt khi tác phẩm nghệ thuật đó gây ấn tượng mạnh với người xem. Tuy nhiên, cảm giác hưng phấn này có thể dẫn đến những tình trạng mất kiểm soát cảm xúc.

Triệu chứng thể chất: Cơ thể phản ứng trước cái đẹp

Không chỉ tác động lên tinh thần, hội chứng Stendhal còn thể hiện qua một loạt các triệu chứng thể chất. Những biểu hiện này thường xuất hiện một cách đột ngột và khiến người mắc phải hội chứng cảm thấy lo lắng. Dưới đây là các triệu chứng thể chất thường gặp:

Nhịp tim tăng nhanh: Một trong những biểu hiện phổ biến nhất là nhịp tim đập nhanh và mạnh khi con người cảm thấy xúc động trước nghệ thuật. Tim đập nhanh có thể kèm theo cảm giác căng thẳng hoặc lo âu.
Chóng mặt và mất thăng bằng: Nhiều người mô tả rằng họ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và thậm chí là mất thăng bằng khi bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp.
Khó thở: Một số trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng thở dốc, cảm giác khó thở khi cảm xúc vượt qua khả năng chịu đựng của cơ thể.
Đổ mồ hôi và run rẩy: Khi gặp phải căng thẳng cảm xúc lớn, cơ thể có thể phản ứng bằng cách đổ mồ hôi và run rẩy không kiểm soát.

Tâm lý: Tác động sâu sắc lên tâm trí

Ngoài các biểu hiện về cảm xúc và thể chất, hội chứng Stendhal còn ảnh hưởng đến tâm lý của người trải nghiệm. Những tác động này có thể diễn ra trong thời gian ngắn hoặc kéo dài, tùy thuộc vào mức độ cảm xúc mà họ trải qua.

Cảm giác lo âu và bất an: Nhiều người cho biết sau khi trải qua hội chứng này, họ cảm thấy lo âu hoặc bất an, không thể hiểu rõ lý do tại sao nghệ thuật lại có thể gây ra phản ứng mạnh mẽ đến như vậy.
Mất phương hướng: Một số trường hợp ghi nhận rằng người mắc hội chứng Stendhal cảm thấy mất phương hướng, không thể tập trung vào bất cứ điều gì sau khi trải qua cảm giác choáng ngợp trước cái đẹp.
Hoang mang và trầm cảm: Khi cảm xúc quá mãnh liệt, con người có thể rơi vào trạng thái hoang mang và trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể dẫn đến các biểu hiện trầm cảm ngắn hạn.

Tình trạng nặng hơn có thể xảy ra

Mặc dù hầu hết các triệu chứng của hội chứng Stendhal là tạm thời và không gây hậu quả nghiêm trọng nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, hội chứng này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần dài hạn nếu không được xử lý đúng cách. Các triệu chứng trầm trọng hơn bao gồm:

Hoang tưởng: Một số người có thể phát triển các suy nghĩ hoang tưởng, cảm giác như mình đang bị theo dõi hoặc bị ảnh hưởng bởi một thế lực siêu nhiên sau khi trải qua hội chứng này.
Cơn hoảng loạn: Trong những trường hợp nặng, các cơn hoảng loạn có thể xuất hiện, khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi và căng thẳng cao độ.
Ngất xỉu: Khi hệ thống thần kinh bị kích thích quá mức, cơ thể có thể phản ứng bằng cách ngất xỉu tạm thời để tránh tình trạng quá tải.

Nguyên nhân và giải thích về hội chứng Stendhal

Điều gì khiến một số người có phản ứng mạnh mẽ đến mức choáng ngợp khi đối diện với cái đẹp? Để trả lời câu hỏi này, các nhà nghiên cứu đã đưa ra nhiều giả thuyết về cả yếu tố tâm lý lẫn sinh học nhằm giải thích hiện tượng độc đáo này.

Yếu tố tâm lý: Khi cảm xúc bị quá tải

Một trong những nguyên nhân chính được đưa ra để giải thích hội chứng Stendhal liên quan đến yếu tố tâm lý. Tâm lý học cho rằng khi con người tiếp xúc với những thứ có giá trị thẩm mỹ cao, như kiệt tác nghệ thuật hoặc cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, não bộ sẽ kích hoạt các phản ứng cảm xúc mạnh mẽ.

Dưới đây là một số yếu tố tâm lý có thể góp phần gây ra hội chứng này:

Sức mạnh của cái đẹp: Tác động của cái đẹp lên cảm xúc là một phần không thể phủ nhận trong việc gây ra hội chứng Stendhal. Nghệ thuật có khả năng đánh thức những cảm xúc sâu sắc nhất trong con người. Đặc biệt là những kiệt tác có giá trị văn hóa và nghệ thuật cao thường làm con người xúc động mạnh hơn.
Hiện tượng “quá tải cảm xúc”: Những người có xu hướng nhạy cảm với nghệ thuật hoặc cái đẹp dễ gặp phải tình trạng “quá tải cảm xúc”. Khi đối diện với một lượng lớn các tác phẩm nghệ thuật trong thời gian ngắn (như khi tham quan một bảo tàng lớn), não bộ có thể bị quá tải và không thể xử lý hết tất cả những cảm xúc mà nó trải nghiệm.
Sự đồng cảm với nghệ sĩ: Nhiều người xem nghệ thuật như một cách để kết nối với cảm xúc của người nghệ sĩ tạo ra nó. Khi chiêm ngưỡng một tác phẩm, họ có thể cảm nhận được tâm trạng hoặc cảm xúc của nghệ sĩ, điều này làm tăng cường trải nghiệm cá nhân và khiến họ bị choáng ngợp.

Yếu tố sinh học: Cách não bộ phản ứng trước cái đẹp

Bên cạnh yếu tố tâm lý, các nhà khoa học cũng đã tìm hiểu về yếu tố sinh học và cách não bộ hoạt động khi đối diện với những tác phẩm nghệ thuật tuyệt mỹ. Nhiều nghiên cứu sử dụng công nghệ chụp ảnh não bộ đã chỉ ra rằng khi chúng ta chiêm ngưỡng cái đẹp, một số khu vực trong não sẽ được kích hoạt, đặc biệt là các vùng liên quan đến cảm xúc và thẩm mỹ.

Kích hoạt hệ thống dopamine: Khi con người nhìn thấy những thứ đẹp đẽ, não bộ sẽ giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc và thưởng thức. Tuy nhiên, việc giải phóng dopamine quá mức có thể gây ra sự mất cân bằng trong não bộ, dẫn đến các triệu chứng như hưng phấn, chóng mặt hoặc cảm giác choáng ngợp.
Hoạt động quá mức của vỏ não trước trán: Vỏ não trước trán là phần của não bộ chịu trách nhiệm xử lý thông tin cảm xúc và nhận thức. Khi chiêm ngưỡng một tác phẩm nghệ thuật mạnh mẽ, vỏ não trước trán có thể hoạt động quá mức, gây ra các triệu chứng như lo âu, mất thăng bằng và thậm chí là ngất xỉu.
Liên hệ với hệ thần kinh tự chủ: Một số nhà khoa học cho rằng Hội chứng Stendhal có liên quan đến hệ thần kinh tự chủ, phần điều khiển các phản ứng vô thức của cơ thể như nhịp tim và huyết áp. Khi cảm xúc quá mạnh mẽ, hệ thần kinh tự chủ có thể phản ứng quá mức, gây ra các triệu chứng thể chất như nhịp tim tăng nhanh, đổ mồ hôi và chóng mặt.

Sự tương tác giữa tâm lý và văn hóa

Bên cạnh các yếu tố tâm lý và sinh học, không thể không nhắc đến vai trò của văn hóa trong việc kích thích hội chứng Stendhal. Văn hóa và trải nghiệm cá nhân có thể ảnh hưởng rất lớn đến cách một người trải nghiệm nghệ thuật. Những người có kiến thức sâu rộng về lịch sử nghệ thuật hay những ai dành nhiều thời gian nghiên cứu về nghệ thuật, thường có xu hướng nhạy cảm hơn với các tác phẩm nghệ thuật nổi bật.

Tầm quan trọng của ngữ cảnh văn hóa: Các tác phẩm nghệ thuật có ý nghĩa lịch sử và văn hóa đặc biệt, như tranh của Michelangelo hay Da Vinci, có khả năng gây ra phản ứng mạnh mẽ hơn so với những tác phẩm thông thường. Điều này một phần là do sự mong đợi và niềm kính trọng mà con người dành cho những kiệt tác này.
Kỳ vọng và sự cường điệu: Đôi khi, người xem đến các bảo tàng lớn như Louvre hay Uffizi với một sự kỳ vọng cao về việc sẽ được thấy những tác phẩm nổi tiếng, điều này tạo ra áp lực và có thể kích hoạt cảm giác hưng phấn quá mức khi được chiêm ngưỡng những tác phẩm ấy.

Tại sao chỉ một số người mắc hội chứng Stendhal?

Không phải ai cũng trải qua hội chứng Stendhal dù họ có tiếp xúc với những kiệt tác nghệ thuật lớn. Có một số yếu tố ảnh hưởng đến việc một người có dễ bị mắc hội chứng này hay không:

Tính nhạy cảm cá nhân: Những người có tính cách nhạy cảm hoặc có xu hướng phản ứng mạnh mẽ với nghệ thuật, âm nhạc hoặc các trải nghiệm thẩm mỹ khác thường dễ gặp phải hội chứng này.
Sự chuẩn bị tâm lý: Một số người không có sự chuẩn bị tâm lý khi đến thăm những nơi chứa nhiều tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị hội chứng khi họ không lường trước được cảm xúc mà mình sẽ trải qua.

Hội chứng Stendhal trong văn hóa đại chúng

Hội chứng Stendhal không chỉ là một hiện tượng tâm lý mà còn là nguồn cảm hứng trong nhiều lĩnh vực văn hóa đại chúng như nghệ thuật, điện ảnh, văn học và truyền thông. Từ những miêu tả trong sách vở đến các tác phẩm điện ảnh đình đám, hội chứng này đã trở thành một chủ đề hấp dẫn, mang tính biểu tượng về sự ảnh hưởng sâu sắc của cái đẹp lên cảm xúc và tâm trí con người.

Hội chứng Stendhal trong điện ảnh

Một trong những ví dụ nổi tiếng nhất về hội chứng Stendhal trong văn hóa đại chúng là bộ phim “La Sindrome di Stendhal” (1996) của đạo diễn người Ý Dario Argento. Bộ phim kinh dị tâm lý này đã xây dựng cốt truyện dựa trên hiện tượng Stendhal Syndrome và tạo nên một câu chuyện kịch tính và đầy bí ẩn.

Nhân vật chính trong phim là một nữ thám tử bị mắc hội chứng Stendhal khi cô đến thăm Phòng trưng bày Uffizi ở Florence. Cô rơi vào trạng thái choáng ngợp và bị rối loạn tâm lý khi tiếp xúc với các tác phẩm nghệ thuật tuyệt mỹ. Bộ phim không chỉ tập trung vào cách hội chứng này ảnh hưởng đến nhân vật mà còn sử dụng nghệ thuật như một yếu tố gây căng thẳng, kết hợp giữa yếu tố thẩm mỹ và kinh dị để tạo ra cảm giác sợ hãi, căng thẳng cho người xem.

Bộ phim này đã giúp nâng tầm nhận thức về hội chứng Stendhal, biến nó từ một hiện tượng tâm lý ít người biết đến thành một chủ đề phổ biến hơn trong giới giải trí và nghệ thuật.

Hội chứng Stendhal trong văn học

Trước khi thuật ngữ “hội chứng Stendhal” được chính thức công nhận, nó đã từng xuất hiện trong văn học thông qua trải nghiệm cá nhân của chính nhà văn Stendhal (Marie-Henri Beyle). Trong cuốn sách du ký “Naples và Florence: Hành trình từ Milan đến Reggio” (1817), Stendhal đã miêu tả cảm giác choáng ngợp của mình khi chiêm ngưỡng các kiệt tác nghệ thuật ở Florence, Ý. Đoạn mô tả này đã trở thành nền tảng cho việc đặt tên hội chứng về sau.

Ngoài ra, nhiều tác phẩm văn học khác cũng sử dụng nghệ thuật và cái đẹp như một công cụ để khám phá những trạng thái cảm xúc mãnh liệt của con người, dù không trực tiếp đề cập đến hội chứng Stendhal. Một số tác giả đã khai thác chủ đề về sự choáng ngợp và mất kiểm soát trước vẻ đẹp qua các nhân vật trong tiểu thuyết, truyện ngắn hay thơ ca.

Hội chứng Stendhal trong nghệ thuật

Bản thân hội chứng Stendhal là một chủ đề liên quan đến nghệ thuật và vì thế nó đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều nghệ sĩ sáng tạo ra các tác phẩm dựa trên trải nghiệm này. Một số tác phẩm đương đại đã lấy cảm hứng từ sự tác động của nghệ thuật lên cảm xúc và sự choáng ngợp của người xem.

Trong một số triển lãm nghệ thuật hiện đại, các nghệ sĩ đã cố tình thiết kế không gian trưng bày với mục tiêu tạo ra trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ cho người xem. Họ mong muốn thúc đẩy cảm xúc của khán giả đến mức cao nhất, như một cách để khám phá và tái tạo hội chứng Stendhal qua nghệ thuật của riêng họ.

Ví dụ, nghệ sĩ người Ý Vittorio Amadio đã thực hiện một số tác phẩm điêu khắc và hội họa mang tính siêu thực, nhằm mục đích kích thích cảm xúc mãnh liệt ở người xem. Các tác phẩm của ông đã được mô tả là có thể tạo ra trạng thái tâm lý tương tự hội chứng Stendhal với các đường nét và màu sắc khiến người xem cảm thấy như bị “cuốn vào” một thế giới khác.

Hội chứng Stendhal trong âm nhạc

Mặc dù ít phổ biến hơn trong lĩnh vực âm nhạc nhưng một số nhà soạn nhạc và nghệ sĩ đã từng khai thác chủ đề về cảm xúc mãnh liệt trước cái đẹp qua tác phẩm của mình. Các tác phẩm âm nhạc cổ điển hoặc nhạc phim có thể kích thích cảm xúc mạnh mẽ và một số khán giả cho biết họ cũng có những trải nghiệm tương tự như hội chứng Stendhal khi nghe những bản nhạc đỉnh cao.

Những nhạc sĩ như Ludwig van Beethoven hay Johann Sebastian Bach đã sáng tác những bản nhạc có khả năng chạm đến tầng sâu nhất của cảm xúc con người. Mặc dù không trực tiếp liên quan đến hội chứng Stendhal nhưng những tác phẩm này cũng có thể tạo ra phản ứng cảm xúc mạnh mẽ tương tự.

Phòng tránh và xử lý hội chứng Stendhal

Mặc dù hội chứng Stendhal không phải là một tình trạng phổ biến nhưng đối với những người nhạy cảm với nghệ thuật, cái đẹp và các yếu tố văn hóa, việc phòng tránh và xử lý các triệu chứng khi chúng xảy ra là điều cần được lưu ý. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng này và cách xử lý nếu bạn hoặc người đi cùng gặp phải.

Phòng tránh hội chứng Stendhal

Để tránh rơi vào trạng thái choáng ngợp trước nghệ thuật và các kiệt tác văn hóa, bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng tránh đơn giản, đặc biệt khi lên kế hoạch tham quan các bảo tàng, di tích lịch sử nổi tiếng.

Lên kế hoạch tham quan hợp lý

Không tham quan quá nhiều trong một lần: Khi tham quan những địa danh nổi tiếng với số lượng lớn các tác phẩm nghệ thuật (như bảo tàng Louvre hay Uffizi), hãy đảm bảo rằng bạn không bị quá tải bởi lượng thông tin và cảm xúc. Bạn nên lên kế hoạch dành thời gian nghỉ ngơi giữa các lần tham quan để giảm bớt áp lực tinh thần.
Chọn lọc tác phẩm quan trọng: Thay vì cố gắng chiêm ngưỡng mọi tác phẩm trong bảo tàng, hãy chọn lọc một số tác phẩm quan trọng nhất để tập trung trải nghiệm. Điều này giúp bạn tránh bị ngợp trước số lượng lớn các tác phẩm nghệ thuật và giữ cho tâm lý ổn định.

Bảo tàng Uffizi (Ảnh: Internet)

Đừng để kỳ vọng quá cao áp đảo cảm xúc

Giữ tâm lý thoải mái: Khi chuẩn bị đến tham quan các kiệt tác nghệ thuật, hãy giữ tâm lý thoải mái và đừng để kỳ vọng quá cao. Nhiều người bị hội chứng Stendhal do họ đã đặt quá nhiều kỳ vọng vào việc chiêm ngưỡng các tác phẩm nổi tiếng, dẫn đến cảm xúc không kiểm soát được khi đối diện với thực tế.
Nghệ thuật cần sự cảm nhận từ từ: Thay vì chỉ tập trung vào sự nổi tiếng của các tác phẩm, hãy cho bản thân thời gian để cảm nhận từng chi tiết của nghệ thuật một cách chậm rãi, không vội vàng. Điều này giúp bạn tiếp thu nghệ thuật mà không để cảm xúc dồn dập quá mức.

Giữ sức khỏe thể chất và tinh thần tốt

Nghỉ ngơi đầy đủ: Trước khi đi tham quan, hãy đảm bảo rằng bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ và không rơi vào trạng thái mệt mỏi. Một cơ thể mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng có thể làm tăng nguy cơ phản ứng quá mức khi đối diện với nghệ thuật.
Giữ tinh thần bình tĩnh: Thực hành các kỹ thuật giữ tinh thần bình tĩnh như thiền, hít thở sâu có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn khi đối diện với cái đẹp.

Cách xử lý khi mắc hội chứng Stendhal

Nếu bạn hoặc ai đó trong chuyến tham quan gặp phải các triệu chứng của hội chứng Stendhal như chóng mặt, tim đập nhanh, cảm giác khó thở hay mất thăng bằng, việc xử lý nhanh chóng và đúng cách sẽ giúp giảm bớt nguy cơ biến chứng.

Nghỉ ngơi ngay lập tức

Khi có dấu hiệu bị choáng ngợp hoặc mệt mỏi do nghệ thuật, bạn nên ngay lập tức rời khỏi khu vực đang chiêm ngưỡng và tìm một nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi. Tìm một không gian thoáng đãng, ngồi hoặc nằm xuống, và nhắm mắt lại để làm dịu cảm xúc.

Hít thở sâu

Thực hiện kỹ thuật hít thở sâu và chậm, giúp ổn định nhịp tim và hạ thấp mức độ căng thẳng. Hít vào từ từ qua mũi và thở ra chậm qua miệng sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Uống nước và ăn nhẹ

Sự mệt mỏi hoặc chóng mặt đôi khi có thể xuất phát từ việc thiếu nước hoặc năng lượng. Hãy đảm bảo rằng bạn đã uống đủ nước và nếu có thể, ăn nhẹ một thứ gì đó để lấy lại sức. Điều này không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tâm lý trở nên ổn định hơn.

Tâm sự với người đi cùng

Nếu bạn đang tham quan cùng người khác, hãy chia sẻ cảm xúc của mình với họ. Nói ra những gì bạn đang trải qua có thể giúp bạn bớt cảm giác lo lắng và bình tĩnh hơn. Họ cũng có thể giúp bạn giám sát tình trạng của mình và hỗ trợ nếu cần thiết.

Tránh quay lại quá sớm

Nếu bạn đã từng trải qua Hội chứng Stendhal tại một địa điểm cụ thể hoặc khi chiêm ngưỡng một tác phẩm nghệ thuật cụ thể, hãy cẩn trọng nếu có ý định quay lại quá sớm. Hãy đợi đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần trước khi tiếp tục trải nghiệm nghệ thuật.

Khi nào cần tìm đến sự trợ giúp y tế?

Mặc dù hội chứng Stendhal thường là tình trạng tạm thời và không gây hậu quả nghiêm trọng, nhưng trong một số trường hợp, bạn có thể cần tìm đến sự hỗ trợ y tế nếu các triệu chứng không giảm bớt sau khi nghỉ ngơi hoặc trở nên trầm trọng hơn:

Các triệu chứng kéo dài: Nếu cảm giác chóng mặt, khó thở hoặc nhịp tim nhanh không giảm sau khi nghỉ ngơi, bạn nên tìm đến nhân viên y tế tại địa điểm tham quan hoặc đến bệnh viện để kiểm tra.
Ngất xỉu hoặc mất ý thức: Nếu ai đó bị ngất xỉu hoặc mất ý thức trong thời gian dài, điều này có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, cần gọi xe cấp cứu hoặc nhân viên y tế ngay lập tức.

Kết luận

Hội chứng Stendhal là một hiện tượng hiếm hoi và kỳ lạ trong thế giới tâm lý học, nơi mà cảm xúc mãnh liệt trước cái đẹp có thể dẫn đến sự choáng ngợp về cả thể chất lẫn tinh thần. Dù không phải ai cũng trải qua cảm giác này, nhưng với những người nhạy cảm với nghệ thuật và văn hóa, hội chứng Stendhal thực sự là một trải nghiệm đáng chú ý.

Trong tương lai, việc nghiên cứu thêm về hội chứng Stendhal sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách cảm xúc của con người phản ứng trước nghệ thuật và thẩm mỹ. Các nghiên cứu tâm lý và sinh học có thể giúp chúng ta phát hiện ra các yếu tố nào khiến một số người dễ mắc hội chứng này hơn và làm cách nào để cân bằng giữa việc chiêm ngưỡng cái đẹp và giữ cho tâm lý ổn định.

Hãy nhớ rằng, khi chúng ta thưởng thức nghệ thuật, điều quan trọng không phải chỉ là nhìn thấy cái đẹp, mà còn là cảm nhận nó một cách sâu sắc và trọn vẹn, trong khả năng của bản thân.

Bạn có thể quan tâm:

SEVENTEEN hé lộ kế hoạch trở lại vào tháng 10, tổ chức lưu diễn vòng quanh thế giới

2024-08-06T16:21:49Z

PLEDIS Entertainment đã chia sẻ các hoạt động và chuyến lưu diễn mới của SEVENTEEN vào năm 2024. Sau tin tức này, người hâm mộ không khỏi vui mừng, bày tỏ sự phấn khích trước những nỗ lực của nhóm.

Vào ngày 5 tháng 8, PLEDIS Entertainment đã đăng tải một tuyên bố trên SNS chính thức của SEVENTEEN về các kế hoạch năm 2024 của nhóm. Theo các nguồn tin, công ty đầu tiên thừa nhận nhóm đã hoàn thành các hoạt động của mình, cụ thể là chuyến lưu diễn sân vận động và các hoạt động quảng bá cho album tổng hợp hay nhất “17 IS RIGHT HERE”.

PLEDIS Entertainment thông báo các hoạt động và world tour của SEVENTEEN vào năm 2024 (Ảnh: Internet)

Sau đó, công ty chia sẻ rằng SEVENTEEN hiện đang thực hiện mini album thứ 12, dự kiến phát hành vào tháng 10. Ngoài ra, nhóm cũng sẽ biểu diễn các ca khúc hoàn toàn mới của mình trong dự án toàn cầu mới “SEVENTEEN ‘RIGHT HERE’ WORLD TOUR”.

SEVENTEEN dự kiến sẽ comeback vào tháng 10 (Ảnh: Internet)

PLEDIS chia sẻ rằng chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới sẽ được tổ chức tại Hàn Quốc, Hoa Kỳ và khắp Châu Á. Nhóm cũng có kế hoạch tổ chức một chuyến lưu diễn mái vòm tại Nhật Bản và phát hành một album đơn. Công ty quản lý tuyên bố rằng thông tin chi tiết hơn về sự trở lại và buổi hòa nhạc sẽ sớm được công bố.

Nam nhóm nhạc cũng có kế hoạch thực hiện world tour được mong đợi (Ảnh: Internet)

Xem lại toàn bộ tuyên bố bên dưới:

“Xin chào. Chúng tôi là PLEDIS Entertainment.

Chúng tôi muốn cảm ơn CARAT vì tình yêu của mọi người dành cho SEVENTEEN. Chúng tôi cũng muốn cung cấp cho các bạn thông tin chi tiết về các hoạt động của SEVENTEEN trong nửa cuối năm 2024.

SEVENTEEN đã hoàn thành thành công các hoạt động và chuyến lưu diễn sân vận động với album tổng hợp hay nhất của họ vào mùa xuân năm ngoái. Hiện tại, nhóm đang thực hiện mini album thứ 12, dự kiến ra mắt vào tháng 10.

SEVENTEEN cũng sẽ gặp gỡ CARAT và biểu diễn các bài hát mới từ mini album thứ 12 của họ trong một loạt chuyến lưu diễn mới có tên ‘SEVENTEEN [RIGHT HERE] WORLD TOUR’, sẽ được tổ chức tại Hàn Quốc, Hoa Kỳ và Châu Á.

Họ cũng sẽ tổ chức một chuyến lưu diễn mái vòm và phát hành một album đơn tại Nhật Bản. Các thành viên SEVENTEEN quyết tâm kết nối với CARAT trên toàn thế giới thông qua âm nhạc và các buổi biểu diễn của nhóm..

Hãy tiếp tục yêu thương và ủng hộ SEVENTEEN, những người sẽ trở lại với nội dung mới và một chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới sau 2 năm. Chúng tôi sẽ chia sẻ thêm thông tin chi tiết về album và các buổi hòa nhạc trong các thông báo riêng trong thời gian sớm nhất.

Hãy theo dõi để biết thêm nội dung của SEVENTEEN, vì nhóm đang nỗ lực để gặp lại nhiều người hâm mộ hơn nữa.

Cảm ơn các bạn.”

CARAT đã phản ứng rất phấn khích trước các hoạt động sắp tới của nhóm. Tuy nhiên một số người khác lại “sợ hãi” trước tin tức đột ngột này vì nhiều người nghĩ rằng tuyên bố này là thông báo nhập ngũ. Người hâm mộ đã đề nghị các thành viên SEVENTEEN chăm sóc sức khỏe của họ.

“Các cậu có thể công bố các ngày lưu diễn được không?”
“Mọi người ơi, mình thực sự cần những tấm vé này. Mình sẵn sàng bán thận để đổi lấy vé.”
“Mình tưởng là thông báo nhập ngũ cơ. Tim mình rớt xuống luôn.”
“Làm ơn đến Úc đi, mình cầu xin đấy.”
“Họ đang bận rộn. Cảm ơn SVT, hãy tự chăm sóc bản thân nhé.”

Bạn có mong chờ chuyến lưu diễn và âm nhạc mới của SEVENTEEN không? Để lại bình luận bên dưới cho BlogAnChoi và các độc giả được biết nhé!

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị khác mà bạn quan tâm nhé!

Ostrich Effect (Hiệu ứng đà điểu) là gì? Nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục!

2024-07-23T11:31:14Z

Ostrich Effect mô tả xu hướng của con người trong việc tránh né hoặc bỏ qua thông tin tiêu cực hoặc không mong muốn. Thay vì đối mặt và giải quyết vấn đề, nhiều người chọn cách phớt lờ chúng với hy vọng rằng chúng sẽ tự biến mất. Điều này có thể mang lại cảm giác tạm thời an toàn hoặc thoải mái, nhưng về lâu dài, nó thường dẫn đến những hậu quả không mong muốn và phức tạp hơn. Hiểu về Ostrich Effect có thể giúp bạn nhìn nhận đúng hơn về những vấn đề xung quanh và có cách giải quyết tốt hơn cho những khó khăn của mình.

Định nghĩa Ostrich Effect

Một buổi sáng mùa xuân, trong khu bảo tồn thiên nhiên ở Châu Phi, một nhà nghiên cứu đã quan sát thấy một hiện tượng thú vị. Khi những con sư tử bắt đầu tiếp cận, đàn đà điểu lập tức chạy tán loạn. Tuy nhiên, có một con đà điểu chọn cách khác: nó cúi đầu xuống cát và không hề di chuyển. Hành vi này trông giống như nó đang cố gắng “trốn tránh” mối nguy hiểm bằng cách giấu đầu đi. Mặc dù hành động này không thực sự giúp nó thoát khỏi sư tử nhưng dường như nó khiến con đà điểu cảm thấy an toàn hơn trong thoáng chốc. Hiện tượng mà con đà điểu đang thực hiện là một minh họa sống động cho một khái niệm tâm lý học được gọi là “Ostrich Effect” (Hiệu ứng đà Điểu).

Tên gọi Ostrich Effect xuất phát từ một quan sát phổ biến về hành vi của đà điểu. Khi đối mặt với nguy hiểm, người ta thường cho rằng đà điểu sẽ chôn đầu vào cát để tránh đối diện với mối đe dọa. Mặc dù hành vi này không hoàn toàn chính xác trong thực tế tự nhiên, nó đã trở thành một hình ảnh ẩn dụ mạnh mẽ trong tâm lý học để mô tả xu hướng trốn tránh các tình huống hoặc thông tin tiêu cực của con người. Hình ảnh con đà điểu giấu đầu dưới cát biểu trưng cho sự tránh né và không muốn đối mặt với thực tế khó khăn.

Ostrich Effect là một khái niệm trong tâm lý học, mô tả hành vi của con người khi họ cố gắng tránh né hoặc bỏ qua thông tin tiêu cực hoặc không mong muốn. Hiệu ứng này thường thấy trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, từ tài chính cá nhân, sức khỏe, đến các mối quan hệ và công việc. Thay vì đối mặt và giải quyết những vấn đề có thể gây lo lắng hoặc căng thẳng, con người thường chọn cách phớt lờ chúng với hy vọng rằng vấn đề sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, hành vi này không giải quyết được vấn đề gốc rễ và thường dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn trong tương lai.

Hiệu ứng đà điểu là một khái niệm trong tâm lý học, mô tả hành vi của con người khi họ cố gắng tránh né hoặc bỏ qua thông tin tiêu cực hoặc không mong muốn (Ảnh: Internet)

Tại sao Ostrich Effect xảy ra

Phản ứng tự nhiên của con người

Ostrich Effect là một phần của phản ứng tự nhiên của con người khi đối mặt với nguy hiểm hoặc thông tin không mong muốn. Tâm lý học giải thích rằng, khi gặp phải những thông tin gây stress hoặc lo lắng, bộ não con người có xu hướng kích hoạt cơ chế tự bảo vệ. Điều này có thể dẫn đến hành vi trốn tránh hoặc phớt lờ thông tin để bảo vệ bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực ngay lập tức. Đây là một cách để giảm bớt căng thẳng và giữ cho tinh thần ổn định trong ngắn hạn.

Sự sợ hãi và lo lắng

Sợ hãi và lo lắng là những yếu tố chính thúc đẩy Ostrich Effect. Khi đối mặt với thông tin tiêu cực (chẳng hạn như kết quả tài chính kém, tình trạng sức khỏe xấu, hoặc mâu thuẫn trong các mối quan hệ,…) con người thường cảm thấy lo lắng về những hậu quả tiềm ẩn. Sự lo lắng này có thể làm tăng mức độ căng thẳng, khiến người ta tìm cách né tránh để không phải đối mặt với những cảm giác khó chịu. Việc né tránh này chỉ là giải pháp tạm thời và không giải quyết được vấn đề cơ bản.

Ảnh hưởng của thông tin tiêu cực

Thông tin tiêu cực có thể tác động mạnh mẽ đến tâm lý và quyết định của con người. Khi nhận được thông tin không mong muốn, bộ não của chúng ta có thể phản ứng bằng cách cố gắng phớt lờ hoặc loại bỏ thông tin đó để tránh cảm giác bất an. Tuy nhiên, việc né tránh thông tin tiêu cực có thể dẫn đến việc ra quyết định không chính xác hoặc bỏ lỡ cơ hội để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Thay vì đối mặt và giải quyết vấn đề từ đầu, Ostrich Effect khiến con người trì hoãn và kéo dài tình trạng khó khăn, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn trong tương lai.

Việc né tránh thông tin tiêu cực có thể dẫn đến việc ra quyết định không chính xác hoặc bỏ lỡ cơ hội để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả (Ảnh: Internet)

Các ví dụ về Ostrich Effect trong cuộc sống

Tài chính cá nhân

Một trong những lĩnh vực phổ biến nhất mà Ostrich Effect thể hiện là trong quản lý tài chính cá nhân. Khi thị trường chứng khoán giảm mạnh hoặc tình hình tài chính cá nhân trở nên khó khăn, nhiều người có xu hướng tránh kiểm tra số dư tài khoản ngân hàng hoặc danh mục đầu tư của mình. Thay vì đối mặt với thực tế và tìm cách điều chỉnh hoặc tái cấu trúc tài chính của mình, họ phớt lờ tình hình với hy vọng rằng thị trường sẽ tự cải thiện hoặc tình hình tài chính của họ sẽ tự động khá hơn. Điều này có thể dẫn đến việc không phát hiện sớm những vấn đề tài chính nghiêm trọng và bỏ lỡ cơ hội để có những hành động sửa chữa kịp thời.

Sức khỏe

Sức khỏe là một lĩnh vực khác mà Ostrich Effect thường xuất hiện. Nhiều người tránh đi khám sức khỏe định kỳ vì sợ phát hiện ra bệnh tật. Họ có thể bỏ qua các triệu chứng cảnh báo hoặc không tuân thủ các kiểm tra y tế quan trọng để tránh phải đối mặt với những tin tức không mong muốn. Hành vi này không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ mà còn có thể dẫn đến việc bệnh tật trở nên nghiêm trọng hơn, khó điều trị hơn và tốn kém hơn nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Công việc

Trong môi trường công việc, Ostrich Effect có thể thể hiện qua việc tránh đọc email hoặc xử lý các nhiệm vụ quan trọng. Nhân viên có thể bỏ qua những email chứa phản hồi tiêu cực hoặc từ chối thực hiện các nhiệm vụ khó khăn vì lo sợ sẽ gặp phải những vấn đề hoặc chỉ trích. Việc này có thể gây ra sự chậm trễ trong công việc, làm giảm hiệu suất và chất lượng công việc đồng thời ảnh hưởng đến mối quan hệ với đồng nghiệp và cấp trên. Hành vi trốn tránh này không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn có thể gây hại cho toàn bộ tổ chức.

Ostrich Effect khá phổ biến trong cuộc sống (Ảnh: Internet)

Hậu quả của Ostrich Effect

Ảnh hưởng ngắn hạn và dài hạn

Ostrich Effect có thể mang lại những hậu quả nghiêm trọng cả trong ngắn hạn và dài hạn. Trong ngắn hạn, việc tránh né thông tin tiêu cực có thể tạo ra một cảm giác tạm thời về an toàn và thoải mái. Tuy nhiên, sự tránh né này thường dẫn đến việc trì hoãn các hành động cần thiết, khiến cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, việc không kiểm tra tài khoản ngân hàng khi tài chính khó khăn có thể dẫn đến chi tiêu vượt quá khả năng, gây ra nợ nần và căng thẳng tài chính thêm.

Trong dài hạn, Ostrich Effect có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn. Trốn tránh các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến các bệnh lý phát triển không được kiểm soát và trở nên nghiêm trọng hơn. Trong công việc, việc không đối mặt với các nhiệm vụ khó khăn hoặc phản hồi tiêu cực có thể dẫn đến sự tụt hậu trong sự nghiệp, giảm hiệu suất làm việc và mất cơ hội thăng tiến. Những hành vi này có thể làm tăng thêm sự lo lắng và căng thẳng, tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự né tránh và hậu quả tiêu cực.

Tác động đến quyết định

Ostrich Effect ảnh hưởng đến khả năng ra quyết định một cách sáng suốt và hiệu quả. Khi né tránh thông tin tiêu cực, con người có xu hướng không đánh giá đúng mức độ nghiêm trọng của vấn đề và không đưa ra các giải pháp hợp lý. Thay vì hành động dựa trên thông tin thực tế, họ có thể ra quyết định dựa trên sự lo lắng và sợ hãi, dẫn đến những quyết định không hiệu quả hoặc thậm chí là sai lầm.

Ví dụ, trong tài chính cá nhân, việc không theo dõi các khoản đầu tư khi thị trường giảm có thể khiến người ta bỏ lỡ cơ hội tái cấu trúc danh mục đầu tư để giảm thiểu rủi ro. Trong sức khỏe, việc không khám sức khỏe định kỳ có thể dẫn đến việc phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, khi việc điều trị trở nên phức tạp và tốn kém hơn. Trong công việc, không đối mặt với phản hồi tiêu cực có thể ngăn cản sự phát triển kỹ năng và cải thiện hiệu suất làm việc.

Những quyết định không sáng suốt này có thể tạo ra một chuỗi các vấn đề phức tạp hơn, làm gia tăng áp lực và khó khăn, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và sự nghiệp của cá nhân.

Cách khắc phục Ostrich Effect

Nhận diện và thừa nhận

Bước đầu tiên để khắc phục Ostrich Effect là nhận diện và thừa nhận hành vi tránh né thông tin tiêu cực của bản thân. Việc tự nhận thức về hành vi này giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và hậu quả của nó. Hãy tự hỏi bản thân liệu bạn có đang tránh né các thông tin quan trọng vì lo sợ và nhận diện những tình huống cụ thể mà bạn thường né tránh. Bằng cách thừa nhận rằng bạn đang gặp phải Ostrich Effect, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm các giải pháp để đối phó.

Tìm kiếm thông tin

Khi đã nhận diện được Ostrich Effect, hãy chủ động tìm kiếm và tiếp nhận thông tin một cách có chọn lọc và thông minh. Hãy bắt đầu từ những nguồn tin cậy để đảm bảo rằng bạn nhận được thông tin chính xác và đầy đủ. Đừng ngại hỏi ý kiến từ những người có kinh nghiệm hoặc chuyên gia trong lĩnh vực liên quan. Việc này sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện và chính xác hơn về vấn đề, từ đó đưa ra các quyết định hợp lý và hiệu quả.

Xây dựng kế hoạch

Sau khi thu thập đầy đủ thông tin, hãy xây dựng một kế hoạch cụ thể để đối phó với thông tin tiêu cực. Kế hoạch này nên bao gồm các bước hành động cụ thể, thời gian thực hiện và các nguồn lực cần thiết. Hãy chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành những bước nhỏ hơn để dễ dàng quản lý và thực hiện. Điều này giúp giảm bớt cảm giác choáng ngợp và tăng cường sự tự tin trong việc đối mặt với các thách thức.

Ví dụ, nếu bạn đang gặp khó khăn tài chính, hãy lập kế hoạch ngân sách chi tiêu hợp lý, tìm cách tăng thu nhập và giảm chi phí. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe, hãy lập lịch khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ các lời khuyên của bác sĩ.

Tham vấn chuyên gia

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đối mặt và xử lý các vấn đề tiêu cực, đừng ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể cung cấp cho bạn những phương pháp và công cụ hiệu quả để quản lý stress, lo lắng và các vấn đề tâm lý khác. Việc tham vấn chuyên gia không chỉ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về tình huống mà còn cung cấp các chiến lược thực tế để vượt qua Ostrich Effect và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Kết luận

Hãy đối mặt với thực tế thay vì trốn tránh thông tin tiêu cực. Việc né tránh chỉ mang lại cảm giác an toàn tạm thời và có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn trong tương lai. Hãy chủ động tìm kiếm thông tin từ các nguồn đáng tin cậy, xây dựng kế hoạch cụ thể để đối phó với những thách thức và không ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia khi cần thiết. Bằng cách áp dụng những phương pháp này, bạn sẽ không chỉ giảm thiểu Ostrich Effect mà còn cải thiện khả năng ra quyết định và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình. Hãy mạnh dạn đối diện với mọi khó khăn và biến chúng thành cơ hội để phát triển và trưởng thành hơn.

Bạn có thể quan tâm:

7 sai lầm khi sử dụng mạng xã hội có thể khiến bạn bị xâm phạm quyền riêng tư và bảo mật

2024-06-06T17:21:50Z

Với sự phổ biến của các hành vi xâm phạm bảo mật và đánh cắp dữ liệu người dùng trên mạng xã hội hiện nay, điều quan trọng hơn bao giờ hết là ưu tiên bảo vệ quyền riêng tư của bạn. Chú ý đến cách tương tác với mọi người khi lên mạng là chìa khóa để tránh bị khai thác dữ liệu. Nếu bạn muốn lướt mạng an toàn và đảm bảo quyền riêng tư của bản thân thì hãy tránh những sai lầm phổ biến dưới đây khi sử dụng mạng xã hội nhé!

Cho phép các ứng dụng có quyền truy cập tài khoản mạng xã hội của bạn

Đầu tiên, bạn nên tránh sử dụng các ứng dụng hoặc tiện ích mở rộng của bên thứ ba để cải thiện trải nghiệm lướt mạng hoặc mở khóa các tính năng cao cấp không có sẵn trong phiên bản miễn phí. Các ứng dụng như vậy thường yêu cầu cho phép truy cập tài khoản mạng xã hội của bạn, và trong điều khoản của chúng thường yêu cầu được phép xem các nội dung riêng tư của người dùng như hình ảnh, trò chuyện, thông tin chi tiết hồ sơ tài khoản, v.v.

Sử dụng trang web Facebook trên laptop (Ảnh: Internet)

Tương tự, hiện nay có nhiều ứng dụng đưa ra tùy chọn đăng nhập bằng tài khoản mạng xã hội của bạn. Mặc dù có vẻ vô hại khi đăng nhập vào game hoặc một ứng dụng khác thông qua tài khoản mạng xã hội của bạn, nhưng điều này sẽ cho phép các ứng dụng đó không chỉ truy cập vào thông tin tài khoản của bạn mà có thể biết được thông tin đăng nhập mà bạn đã sử dụng.

Do đó, bạn nên tránh chia sẻ dữ liệu mạng xã hội của mình với các ứng dụng của bên thứ ba và không sử dụng tài khoản mạng xã hội để đăng nhập vào các trang web hay ứng dụng khác.

Đặt tài khoản mạng xã hội ở trạng thái công khai

Khi tài khoản mạng xã hội của bạn ở trạng thái công khai thì tất cả mọi người đều có thể xem nội dung của bạn như hình ảnh, thông tin cá nhân và mọi thứ bạn đã đăng trên tài khoản đó. Những kẻ lừa đảo có thể khai thác thông tin công khai này, ví dụ như tạo tài khoản giả mạo giống hệt với bạn. Điều này không chỉ gây hại cho danh tiếng của bạn mà còn khiến bạn bè và gia đình của bạn có thể bị lừa đảo.

Khóa tài khoản mạng xã hội để tránh bị kẻ xấu lợi dụng (Ảnh: Internet)

Kẻ mạo danh có thể sử dụng tài khoản giả mạo để yêu cầu người khác chuyển tiền hoặc lấy thông tin cá nhân của bạn thông qua những người mà bạn liên hệ. Để ngăn chặn những rủi ro này, bạn nên khóa tài khoản mạng xã hội của mình và giới hạn quyền truy cập chỉ với bạn bè. Hầu hết các nền tảng mạng xã hội hiện nay đều cung cấp tính năng riêng tư này, nếu tài khoản của bạn hiện đang công khai thì nên thay đổi thành riêng tư.

Tiết lộ quá nhiều thông tin cá nhân

Kể cả khi đã đặt tài khoản thành riêng tư, bạn vẫn nên thận trọng về việc chia sẻ thông tin cá nhân trên mạng. Không nên chia sẻ ngày sinh, số điện thoại hoặc địa chỉ nhà, vì những thông tin này có thể bị kẻ xấu lợi dụng để mạo danh bạn. Ngoài ra cũng không nên chụp ảnh selfie với các tài liệu nhạy cảm như thẻ căn cước, hộ chiếu hoặc thẻ tín dụng/thẻ ghi nợ của bạn.

Ngoài ra cũng đừng chia sẻ thông tin về sức khỏe, các mối quan hệ hoặc tình trạng tài chính của bạn. Tương tự như vậy, đừng thảo luận về các vấn đề liên quan đến nơi làm việc của bạn để tránh làm ảnh hưởng đến quyền riêng tư của tập thể.

Không chú ý đến cài đặt quyền riêng tư

Cài đặt quyền riêng tư trên Facebook (Ảnh: Internet)

Việc bỏ qua các biện pháp bảo mật cơ bản cũng có thể khiến tài khoản mạng xã hội và quyền riêng tư của bạn dễ bị tấn công, ví dụ như sử dụng mật khẩu yếu và dễ đoán hoặc sử dụng cùng một mật khẩu cho nhiều nền tảng mạng xã hội. Tương tự như vậy, việc không kích hoạt xác thực hai yếu tố giúp kẻ xấu dễ tấn công và hack tài khoản của bạn, xâm phạm quyền riêng tư và bảo mật.

Để giảm thiểu những nguy cơ này, bạn nên sử dụng mật khẩu mạnh mọi lúc mọi nơi và sử dụng mật khẩu khác nhau cho các tài khoản mạng xã hội khác nhau. Ngoài ra không nên dùng tính năng lưu thông tin đăng nhập trên mạng. Nếu bạn chưa kích hoạt xác thực hai yếu tố thì hãy thiết lập ngay để tăng cường bảo mật cho tài khoản.

Bạn cũng nên xem các tính năng cài đặt quyền riêng tư trên tài khoản mạng xã hội của mình để không chia sẻ các dữ liệu nhạy cảm.

Chia sẻ kế hoạch du lịch của bạn trên mạng

Kế hoạch du lịch là một trong những thông tin quan trọng mà bạn không nên chia sẻ trên mạng xã hội. Nếu bạn tiết lộ kế hoạch di chuyển của mình, kẻ xấu có thể biết lúc nào bạn không có ở nhà để thực hiện trộm cắp. Tương tự, việc check-in mọi lúc mọi nơi khi du lịch và đăng lên mạng sẽ cung cấp thông tin vị trí của bạn cho những kẻ lừa đảo có thể khai thác và sử dụng vào mục đích xấu.

Hạn chế check-in trên mạng xã hội (Ảnh: Internet)

Để bảo vệ quyền riêng tư trên mạng, bạn không nên đăng thông tin du lịch của mình cũng như hạn chế check-in và không đính kèm vị trí của mình trong ảnh để tránh bị kẻ xấu biết được vị trí.

Lưu ý: Nếu bạn là người có ảnh hưởng trong lĩnh vực du lịch và bạn phải tham gia với những người khác trong chuyến đi thì hãy đăng hình check-in vị trí cũ sau khi đã chuyển đến vị trí mới.

Tương tác với người lạ trên mạng

Tài khoản mạng xã hội của bạn có thể có hàng trăm bạn bè nhưng nhiều người trong số đó không hề quen biết ngoài đời thật. Có thể bạn đã kết bạn với họ thông qua các hội nhóm công khai hoặc bài đăng trên mạng nhưng chưa bao giờ gặp nhau ngoài đời thực, thậm chí không hề biết mặt.

Hạn chế kết bạn với người lạ trên mạng (Ảnh: Internet)

Kể cả khi bạn đã thực hiện các biện pháp nêu trên để làm cho tài khoản của bạn riêng tư hơn thì những người lạ như vậy vẫn có thể gây ra nguy cơ tiềm ẩn vì bạn không thực sự biết họ là ai. Họ có thể kết bạn chỉ để theo dõi các hoạt động của bạn và khai thác thông tin nhạy cảm, vì vậy nếu có những người lạ trong danh sách bạn bè của bạn thì hãy cân nhắc hủy kết bạn với họ.

Nếu bạn cảm thấy việc đó quá mức cần thiết và vẫn muốn kết bạn thì hãy điều chỉnh cài đặt quyền riêng tư của bạn để hạn chế hiển thị hoạt động của bạn cho người lạ thấy. Ngoài ra cũng không nên kết bạn với nhiều người nếu bạn không biết rõ về họ.

Sử dụng tài khoản mạng xã hội của bạn ở nơi công cộng hoặc trên máy tính công cộng

Việc sử dụng tài khoản mạng xã hội của bạn trên máy tính công cộng cũng có thể gây nguy hiểm cho quyền riêng tư của bạn. Kẻ xấu có thể cài đặt phần mềm theo dõi trên máy để lấy cắp thông tin đăng nhập cũng như dữ liệu của bạn, và nếu bạn quên đăng xuất sau khi rời khỏi máy thì bất cứ ai cũng có thể truy cập vào tài khoản của bạn sau đó.

Sử dụng WiFi công cộng có thể gây mất an toàn bảo mật (Ảnh: Internet)

Tương tự, sử dụng tài khoản mạng xã hội của bạn khi di chuyển hoặc ở những nơi công cộng có thể cho phép mọi người xung quanh nhìn thấy nội dung trên màn hình và xem thông tin cá nhân của bạn. Thậm chí nếu họ nhìn thấy thông tin đăng nhập của bạn thì càng nguy hiểm hơn. Để tránh nguy cơ này, hãy tránh sử dụng mạng xã hội trên máy tính công cộng hoặc ở nơi công cộng.

Tương tự, bạn không nên kết nối điện thoại hoặc máy tính cá nhân của mình với mạng Wi-Fi công cộng vì các mạng này thường không an toàn và hacker có thể lấy cắp dữ liệu từ mạng. Khi bạn ở nơi công cộng, cách an toàn nhất là sử dụng dữ liệu mạng của điện thoại thay vì kết nối với các mạng bên ngoài.

Tóm lại

Trên đây là một số sai lầm bạn nên tránh để bảo vệ quyền riêng tư của bản thân khi lên mạng, đặc biệt là sử dụng mạng xã hội. Hãy tập thói quen thường xuyên kiểm tra các thiết bị đã đăng nhập vào tài khoản của bạn, nếu phát hiện có thiết bị lạ thì có thể là dấu hiệu cho thấy tài khoản của bạn đã bị xâm phạm. Khi đó hãy nhanh chóng xóa thiết bị lạ để bảo vệ tài khoản và quyền riêng tư của bạn một cách kịp thời.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

BLACKPINK vốn dĩ có 9 thành viên? Kế hoạch ban đầu gây sốc của YG được tiết lộ

2024-06-03T16:15:14Z

Năm 2011, YG Entertainment, nổi tiếng với cách tiếp cận sáng tạo với Kpop đã đặt mục tiêu tạo ra những nhóm nhạc nữ lớn tiếp theo trong ngành. Giám đốc điều hành của công ty đã tiết lộ kế hoạch cho hai nhóm riêng biệt: Next Girlgroup (NGG) và Future 2NE1 (F21), mỗi nhóm có phong cách và sức hấp dẫn riêng.

NGG được hình dung là một nhóm nhạc quyến rũ và tài năng, giống với nhóm nhạc nổi tiếng SNSD nhưng mang đậm phong cách đặc trưng của YG. Mặt khác, F21 hướng đến việc thể hiện phong cách girlcrush táo bạo do 2NE1 tiên phong, nâng nó lên một tầm cao mới.

Nhóm nhạc nữ đình đám BLACKPINK (Ảnh: Internet)

Ban đầu được đặt tên là “Pink Punk”, dự án NGG quy tụ 9 thực tập sinh tài năng sinh từ năm 1994 đến năm 1998. Tuy nhiên, do nhiều thách thức khác nhau, bao gồm các vấn đề sức khỏe, khó khăn cá nhân và thiếu sót trong quá trình đào tạo, nhóm đã phải đối mặt với sự chậm trễ và thất bại.

Những vấn đề riêng tư giữa các thành viên, chẳng hạn như vấn đề sức khỏe và các vấn đề cá nhân, đã dẫn đến sự ra đi của một số thực tập sinh. Điều này dẫn đến việc quy mô nhóm giảm đáng kể, cuối cùng lên đến đỉnh điểm là sự hình thành của BLACKPINK của hiện tại, bao gồm Jisoo, Jennie, Rosé và Lisa.

BLACKPINK bao gồm Jisoo, Jennie, Rosé và Lisa (Ảnh: Internet)

BLACKPINK vốn dĩ có 9 thành viên (Ảnh: Internet)

Bất chấp những thách thức, cựu thành viên Pink Punk như Miyeon đã đạt được thành công trong các nhóm như (G)I-DLE, thể hiện tài năng của mình và được công nhận trong ngành. Những người khác, như Jinny Park và Euna Kim, theo đuổi những con đường khác nhau, tham gia các chương trình sống còn và cuối cùng ra mắt trong các nhóm nhạc mới.

Trong khi kế hoạch ra mắt của F21 bị gác lại, YG Entertainment vẫn tiếp tục hành trình tìm kiếm các nhóm nhạc nữ đột phá, dẫn đến việc thành lập BABYMONSTER, sự bổ sung mới nhất của họ cho nền Kpop.

Hành trình từ những kế hoạch đầy tham vọng của NGG và F21 đến sự nổi lên của BLACKPINK và BABYMONSTER nhấn mạnh bối cảnh năng động và không ngừng phát triển của Kpop, nơi tài năng, sự kiên trì và khả năng thích ứng định hình nên con đường thành công.

Trong khi đó, việc BLACKPINK gia hạn hợp đồng với YG Entertainment đã khiến giá cổ phiếu của YG tăng 30%. Các chuyên gia tài chính lạc quan về tương lai của công ty, kỳ vọng tác động của hợp đồng sẽ vượt qua dự đoán ban đầu.

Trong khi các cuộc đàm phán hợp đồng cá nhân vẫn tiếp tục, BLACKPINK dự kiến sẽ kết thúc thời gian gián đoạn bằng một album mới và các buổi biểu diễn trực tiếp vào quý 4 năm 2024, phù hợp với mức tăng doanh thu dự kiến vào năm 2025. Người hâm mộ đang háo hức chờ đợi sự trở lại của nhóm.

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Taemin khiến Shawol xúc động sau khi tiết lộ kế hoạch này của SHINee cùng Jonghyun quá cố

2024-05-21T17:39:11Z

Trong một buổi phát sóng, Taemin một lần nữa khẳng định “SHINee là năm thành viên” sau khi tiết lộ kế hoạch của họ để có món đồ này cùng với Jonghyun quá cố.

Mới đây, “Ông hoàng Kpop” đã Live Instagram giao lưu với người hâm mộ. Ngay đầu buổi phát sóng, Taemin chia sẻ mong muốn sơn móng tay cho một ngón tay và anh chàng khiến người hâm mộ cười ngất khi nói rằng mình phải thảo luận trước với các thành viên vì một số người trong nhóm có thể không thích điều đó.

Lúc đó, anh đã hé lộ tin vui thông báo rằng SHINee đang có kế hoạch mua những chiếc nhẫn giống nhau để tượng trưng cho tình bạn của họ.

Taemin hé lộ SHINee đang có kế hoạch mua nhẫn tình bạn (Ảnh: Internet)

240519 태민 인스타 라방
멤버들과 앙콘 끝나고 우정링 맞출 예정

"멤버들 아무도 아마도 반지를 데일리로도 잘 안 하는 걸로 알고 있는데 우리 같이 우정 반지 맞추자고 해가지고 아마 공연 끝나고 나면 맞추지 않을까 싶어서
안 그래도 막 이야기하다가 어디 손가락에 맞춰 민호형이 그래가지고… pic.twitter.com/QenXIv3C6c

— 𝑴𝒚 𝑷𝒖𝒅𝒅𝒊𝒏𝒈 (@MyPuddingtaemin) May 19, 2024

“Mình dự định sẽ mua nhẫn giống với các thành viên. Không ai trong số các thành viên của chúng mình đeo nhẫn hàng ngày, nhưng chúng mình đã yêu cầu mua nhẫn tình bạn giống nhau, vì vậy điều này đang thành hiện thực.”

Nam idol cũng tiết lộ rằng mình đã đề cập đến đề nghị này với các thành viên và họ đồng ý, Minho thậm chí còn suy nghĩ nên đeo nhẫn ở ngón nào.

Nam ca sĩ “Guilty” nói thêm:

“Mình nghĩ có lẽ chúng mình sẽ đeo chúng cùng nhau sau buổi biểu diễn. Minho hyung cũng hỏi, ‘Nên đeo nhẫn ở ngón nào?’ Mỗi người chúng mình đều muốn đeo nó. Chúng ta hãy cùng đeo nó nào.”

Sau đó, Taemin đề nghị đeo nó vào ngón thứ tư (ngón đeo nhẫn) và nói đùa rằng họ thậm chí còn phát hành một bài hát có tên “Marry You”.

Anh tiếp tục:

“Đeo ở bàn tay phải cũng không sao chứ? Tất cả chúng mình sẽ cùng đeo (nhẫn tình bạn) và khoe về chúng. Các bạn có ghen tị không? Giống như thế này.”

Mặc dù điều này đã đủ ấm lòng đối với Shawol, Taemin thực sự cho thấy những người hâm mộ trung thành nhất của nhóm chính là các thành viên SHINee, nhấn mạnh rằng họ có kế hoạch thực hiện điều đó cùng với Jonghyun quá cố.

Các thành viên SHINee cũng thực hiện kế hoạch này với Jonghyun (Ảnh: Internet)

“Các nhóm khác đang làm điều đó nên chúng mình cũng đang cố gắng thực hiện, Jonghyun hyung của chúng mình cũng sẽ tham gia vì vậy sẽ có 5 thành viên. Mình nghĩ nó sẽ ý nghĩa hơn.”

Ban đầu, SHINee ra mắt với năm thành viên bao gồm Onew, Jonghyun, Key, Minho và Taemin. Thật buồn là, Jonghyun đã rời khỏi thế giới này vào ngày 18 tháng 12 năm 2017 và trở thành thành viên thiên thần của nhóm.

Mặc dù SHINee tập hợp lại với tư cách là một nhóm nhạc 4 thành viên, họ vẫn tiếp tục tưởng nhớ Jonghyun và nhấn mạnh rằng họ sẽ mãi mãi là một nhóm nhạc gồm 5 thành viên.

SHINee mãi mãi là nhóm nhạc 5 thành viên (Ảnh: Internet)

Gần đây, Taemin gia nhập Big Planet Made Entertainment, trong khi Onew chuyển đến một công ty quản lý mới, Griffin Entertainment. Key và Minho sau đó vẫn ở lại SM Entertainment.

Mặc dù vậy, họ vẫn tiếp tục thể hiện lòng trung thành ngay cả sau khi được chia ra ở các công ty khác nhau bằng cách tiếp tục các hoạt động của nhóm và mối quan hệ thân thiết với nhau.

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới tại đây:

5 loại máy tính bảng ghi chép giúp bạn làm việc dễ dàng giống như viết trên giấy thật

2024-05-14T15:55:57Z

Bạn thường xuyên làm việc ghi chép nhưng không muốn mang theo nhiều giấy bút phiền phức? Máy tính bảng là giải pháp tiện lợi hơn và khắc phục nhiều nhược điểm của sổ tay bằng giấy truyền thống: thiết kế mỏng và gọn nhẹ, dễ lưu trữ tài liệu ở dạng kỹ thuật số và có nhiều tính năng thú vị giúp bạn làm việc dễ dàng hơn. Hãy cùng khám phá các loại máy tính bảng ghi chép tốt nhất hiện nay nhé!

Kobo Libra Colour: Máy tính bảng ghi chép tốt nhất về tổng thể

Dù bạn mới làm quen với máy tính bảng ghi chép hay muốn nâng cấp máy tốt hơn, Kobo Libra Colour là lựa chọn đáng cân nhắc về chất lượng và giá tiền. Đây là máy đọc sách điện tử được trang bị màn hình màu e-Ink mới cho phép bạn đọc văn bản, ghi chép và đánh dấu nội dung một cách tiện lợi.

Ghi chép với máy tính bảng Kobo Libra Colour (Ảnh: Internet)

Giống như các loại máy tính bảng ghi chép khác, Kobo Libra Color giúp bạn đọc thoải mái mà không có quảng cáo làm phiền. Màn hình có kích thước khá nhỏ nhưng độ trễ thấp khi dùng bút cảm ứng và bề mặt chống chói rất phù hợp để đọc nội dung và làm việc khi đang di chuyển. Nếu muốn xuất file tài liệu từ máy, bạn có thể sử dụng nền tảng đám mây Kobo Cloud của hãng hoặc liên kết với Dropbox và Google Drive.

Ngoài ra hãng Kobo có dòng máy Kobo Elipsa 2E với màn hình lớn hơn dành cho những người muốn làm việc một cách thoải mái nhất.

Ưu điểm

Hiển thị đầy đủ màu sắc
Dễ mang đi
Nhập dữ liệu dễ dàng và bút cảm ứng có độ trễ thấp

Nhược điểm

Màn hình có thể hơi nhỏ đối với một số người dùng
Có xảy ra “hiệu ứng cửa màn hình”

Bạn có thể mua máy tính bảng Kobo Libra Colour tại đây

Rocketbook Everyday Planner: Thiết bị ghi chép giá rẻ tốt nhất

Nếu bạn muốn sở hữu một thiết bị để ghi chép kế hoạch làm việc một cách tiện lợi mà không tốn nhiều tiền thì Rocketbook là giải pháp hoàn hảo: thiết bị có đầy đủ tính năng ghi chép tiện lợi nhưng sử dụng phần cứng của điện thoại để hoạt động. Everyday Planner gồm 48 trang có thể xóa và viết lại vô hạn, là một trong nhiều phiên bản đã được hãng Rocketbook sản xuất.

Sử dụng Rocketbook Everyday Planner bằng điện thoại (Ảnh: Internet)

Sau khi viết nội dung trên trang giấy của máy, bạn có thể chuyển thành file kỹ thuật số đơn giản bằng cách quét từng trang với ứng dụng Rocketbook và tải file lên các nền tảng lưu trữ đám mây như Google Drive, Slack và OneNote rất nhanh chóng. Mặc dù Rocketbook không phải là thiết bị công nghệ cao nhưng thiết kế đơn giản giống giấy và bút truyền thống giúp bạn không bị phân tâm như khi sử dụng các loại máy tính bảng hiện đại khác.

Ưu điểm

Thân thiện với môi trường và có thể tái sử dụng vô hạn
Giá bình dân
Ứng dụng Rocketbook có tính năng lập danh mục rất tốt

Nhược điểm

Không phải là máy tính bảng thực sự
Bút có thể bị lem trên giấy

Bạn có thể mua Rocketbook Everyday Planner tại đây

Apple iPad: Máy tính bảng tốt nhất để ghi chép kế hoạch

Với mức giá cao tương tự những chiếc máy tính bảng ghi chép tốt nhất trên thị trường hiện nay nhưng có nhiều tính năng tiện lợi hơn, iPad của Apple là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn trải nghiệm thiết bị công nghệ cao và làm nhiều việc khác ngoài ghi chép. Sử dụng máy với bút cảm ứng Apple Pencil và ứng dụng Notability, bạn có thể viết và vẽ bất cứ nội dung nào theo ý thích nhờ các công cụ tối ưu trong hệ điều hành iOS của Apple.

iPad thế hệ 10 của Apple (Ảnh: Internet)

Mẫu iPad thế hệ 10 được trang bị chip A14 Bionic hiệu suất mạnh và thời lượng pin dài, đủ để sử dụng cả ngày thoải mái mà không cần sạc. Trải nghiệm ghi chép rất mượt mà với màn hình Liquid Retina cho hình ảnh đẹp, cảm ứng siêu nhạy và độ trễ thấp khi dùng bút cảm ứng.

Ưu điểm

Có nhiều ứng dụng ghi chép và lập kế hoạch trên App Store
Giá bằng các loại máy tính bảng ghi chép tốt nhất nhưng nhiều tính năng hơn
Có 4 màu để lựa chọn
Bút cảm ứng Apple Pencil có độ trễ cực thấp

Nhược điểm

Có nhiều tính năng và ứng dụng gây mất tập trung hơn so với máy tính bảng ghi chép thông thường
Thời lượng pin kém hơn hầu hết các loại máy tính bảng dành riêng cho ghi chép

Bạn có thể mua iPad thế hệ 10 tại đây

Amazon Kindle Scribe: Máy tính bảng ghi chép tốt nhất

Mặc dù không có nhiều tính năng như các loại máy tính bảng cao cấp nhưng Amazon Kindle Scribe có thể đáp ứng tốt nhu cầu làm việc cơ bản với mức giá phải chăng. Máy có màn hình lớn 10,2 inch cùng với nhiều loại trang giấy và đầu bút đa dạng giúp bạn ghi chép mọi thứ theo cách riêng của mình.

Ghi chép trên máy tính bảng Amazon Kindle Scribe (Ảnh: Internet)

Amazon Kindle Scribe có một số tính năng cực kỳ hữu ích mà bạn có thể sử dụng hàng ngày như biến chữ viết tay thành chữ in trên màn hình và tải file trực tiếp từ Microsoft Word vào ứng dụng. Khi dùng bút cảm ứng với Kindle Scribe có thể thấy độ trễ lớn hơn máy reMarkable (ở phần sau), nhưng bù lại màn hình có độ phân giải 300 PPI tốt hơn nhiều so với hầu hết các loại máy tính bảng ghi chép hiện nay.

Ưu điểm

Có các phiên bản bộ nhớ khác nhau để lựa chọn
Có tính năng biến chữ viết tay thành văn bản, hỗ trợ Microsoft Word và file PDF
Bút cảm ứng có độ trễ thấp
Có thể sử dụng thư viện nội dung Amazon Kindle

Nhược điểm

Màn hình có thể hơi lớn đối với một số người dùng
Khó đồng bộ hóa dữ liệu

Bạn có thể mua máy tính bảng Amazon Kindle Scribe tại đây

reMarkable 2: Máy tính bảng ghi chép cao cấp tốt nhất

Đây là một trong những dòng máy tính bảng ghi chép phổ biến nhất hiện nay và được nhiều người yêu thích sử dụng. Không chỉ màn hình có độ nhạy tuyệt vời, reMarkable 2 còn được trang bị các tính năng sắp xếp dữ liệu toàn diện, hỗ trợ chuyển đổi chữ viết tay thành văn bản và bộ nhớ đám mây không giới hạn với tính năng đồng bộ hóa dữ liệu tự động.

Vẽ trên máy tính bảng reMarkable 2 (Ảnh: Internet)

Nhược điểm lớn của reMarkable 2 là giá cao, nhưng hoàn toàn xứng đáng với chất lượng tốt của nó. Bút cảm ứng reMarkable có độ nhạy ấn tượng và màn hình CANVAS với công nghệ e-ink có độ sáng phù hợp cho cảm giác thoải mái như giấy thật.

Ưu điểm

Cảm giác như giấy thật
Độ nhạy của bút và khả năng phát hiện bàn tay trên màn hình rất tốt
Có sẵn tính năng lưu trữ và đồng bộ hóa dữ liệu trên đám mây

Nhược điểm

Đắt tiền
Kém linh hoạt hơn các loại máy tính bảng ghi chép khác

Bạn có thể mua máy tính bảng reMarkable 2 tại đây

Câu hỏi thường gặp khi mua máy tính bảng ghi chép

Máy ghi chép thông minh là gì?

Máy ghi chép thông minh là thiết bị có chức năng cơ bản nhằm thay thế sổ ghi chép truyền thống, ngoài ra có các tính năng bổ sung tiện lợi như tìm kiếm nội dung đã ghi chép, chuyển văn bản thành file PDF hoặc chuyển chữ viết tay thành văn bản, lưu trữ tài liệu trên đám mây. Một số loại máy cao cấp như reMarkable 2 còn được thiết kế đặc biệt để mang lại cảm giác như giấy thật, giúp giảm tác hại khi xem màn hình điện tử.

Có cần sử dụng loại bút đặc biệt để viết lên máy tính bảng ghi chép hay không?

Một số loại máy như reMarkable 2 cần dùng bút đặc biệt, nhưng hầu hết thì không. Nếu bạn muốn tiết kiệm tiền thì có thể mua các loại bút cảm ứng của hãng khác dùng được với hầu hết các máy tính bảng ghi chép trên thị trường hiện nay.

Máy tính bảng ghi chép có thể chuyển chữ viết tay thành file văn bản không?

Một số dòng máy có tính năng chuyển chữ viết tay thành văn bản được gọi là nhận dạng ký tự quang học (OCR), ví dụ như máy reMarkable 2 và ứng dụng Notability trên iOS. Cũng có một số máy không hỗ trợ OCR mặc dù rất hiếm.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Google vẫn chưa thể loại bỏ cookie của bên thứ ba – Lần thứ ba hoãn kế hoạch

2024-04-26T00:14:58Z

Chrome, trình duyệt web được ưa chuộng nhất thế giới, có bao giờ loại bỏ hoàn toàn cookie của bên thứ ba không? Apple và Mozilla đã “dẹp bỏ” công nghệ theo dõi người dùng này từ năm 2020. Google, “ông lớn” quảng cáo, ban đầu hứa sẽ ngừng hỗ trợ cookie của bên thứ ba vào năm 2022. Thế nhưng, đến năm 2021, họ lại hoãn sang năm 2023. Kịch tính không dừng lại ở đó, năm 2022, Google lại thông báo dời lịch thêm một lần nữa sang 2024. Bây giờ là năm 2024, bạn đoán chuyện gì? Lại có thêm một sự trì hoãn! Hiện tại, Google cho biết họ sẽ không tắt cookie của bên thứ ba cho đến năm 2025, tức là muộn hơn 5 năm so với các đối thủ cạnh tranh.

Lý do Google chậm trễ khai tử cookie: quy định của nước anh và hệ thống quảng cáo mới

Trong bài đăng trên blog mới, Google giải thích lý do chậm trễ là vì các quy định của nước Anh. Họ cho biết đang gặp khó khăn trong việc “xử lý” những ý kiến khác nhau từ các bên liên quan (ngành quảng cáo, nhà phát triển, cơ quan quản lý), và khẳng định sẽ tiếp tục phối hợp chặt chẽ với tất cả các đối tác. Bài đăng này là một phần trong các báo cáo theo quý mà Google gửi lên Cơ quan Cạnh tranh và Thị trường (CMA) của Anh.

Google giải thích lý do chậm trễ việc ngững hỗ trợ cookie là vì các quy định của nước Anh (Ảnh: Internet)

Điều thú vị là, Cơ quan Cạnh tranh và Thị trường Anh (CMA) không thực sự lo ngại về quyền riêng tư của người dùng mà thay vào đó, họ lo lắng cho các nhà quảng cáo web khác cạnh tranh với Google. Anh muốn đảm bảo Google không thay đổi Chrome để củng cố mảng quảng cáo của mình, gây bất lợi cho các đối thủ. Trong khi các nhà cung cấp trình duyệt khác ngừng cookie của bên thứ ba mà không đắn đo, Google tuyên bố sẽ không tắt tính năng theo dõi người dùng cho đến khi họ xây dựng một tính năng quảng cáo thay thế được tích hợp trực tiếp vào Chrome, vì vậy họ có thể theo dõi sở thích của người dùng để cung cấp quảng cáo phù hợp. Hệ thống quảng cáo mới, có tên là Topics API và “Privacy Sandbox”, đã được ra mắt trên Chrome vào năm 2023. Google AdSense hiện đã tương thích với hệ thống này.

Google Adsense đã tương thích với hệ thống quảng cáo mới (Ảnh: Internet)

Chrome tạm hoãn khai tử cookie, tương lai quảng cáo vẫn mở

Anh lo ngại rằng hệ thống quảng cáo mới của Chrome có thể mang lại cho mảng quảng cáo của Google lợi thế không công bằng. Google và CMA đang thảo luận về vấn đề này, và Google cho rằng “điều quan trọng là CMA phải có đủ thời gian để xem xét tất cả bằng chứng, bao gồm kết quả từ các bài kiểm tra của ngành, mà CMA đã yêu cầu các thành viên thị trường cung cấp vào cuối tháng 6”. Google có một bộ công cụ kiểm thử công khai cho hệ thống quảng cáo mới của Chrome để cho phép thu thập phản hồi. Xét đến tất cả dữ liệu kiểm thử cần được phân tích, Google nói, “Chúng tôi sẽ không ngừng hỗ trợ cookie của bên thứ ba trong nửa cuối quý 4”. Hẹn gặp lại bạn vào năm sau!

Google nói sẽ không ngừng hỗ trợ cookie của bên thứ ba trong nửa cuối quý 4 (Ảnh: Internet)

Sự ra đi đáng ngạc nhiên của Simon Dominic khỏi AOMG

2024-04-23T16:21:13Z

Ngày 22/4, SPOTV News đưa tin Simon Dominic mới đây đã quyết định chấm dứt hợp đồng độc quyền với AOMG.

Đáp lại báo cáo, một quan chức của AOMG cho biết: “Vào tháng 2 năm 2024, Simon Dominic và AOMG đã cùng nhau xác nhận ý định chấm dứt hợp đồng của nghệ sĩ. Chúng tôi hiện đang trong quá trình [hoàn thiện các chi tiết].”

Simon Dominic và AOMG đã chấm dứt hợp đồng (Ảnh: Internet)

Họ nhận xét thêm: “Tình hình vẫn đang chờ giải quyết cuối cùng và cho đến lúc đó, cả AOMG và Simon Dominic sẽ tiếp tục các hoạt động chăm chỉ của mình với tư cách là công ty và nghệ sĩ của công ty.”

Một thập kỷ với AOMG: Suy ngẫm về tác động của Simon Dominic

Simon Dominic đã trở thành nhân vật quan trọng của AOMG kể từ khi anh gia nhập hãng vào năm 2014, giữ chức vụ đồng giám đốc điều hành cùng với Jay Park cho đến năm 2018, trước khi từ chức và quay trở lại làm nghệ sĩ của hãng. Năm nay đánh dấu chặng đường 10 năm gắn bó với công ty của anh.

Simon D đã gắn bó với AOMG được 10 năm (Ảnh: Internet)

Hoạt động tiếp tục: Kế hoạch tương lai của AOMG và Simon Dominic

Tin tức này theo sau sự ra đi gần đây của các nghệ sĩ AOMG Gray, Woo Won Jae, Lee Hi và GooseBumps, những người cũng đã rời hãng vào đầu tháng 3.

Hoạt động tiếp theo của Simon D (Ảnh: Internet)

Phản ứng của cư dân mạng

Dưới đây là một số phản ứng của cư dân mạng về sự ra đi của Simon Domic:

“Chuyện gì đang diễn ra ở công ty đó”
“Tôi có cảm giác như họ sắp rời đi và thành lập nhãn hiệu riêng của mình.. vì bạn biết tiền và lợi nhuận là tất cả mọi thứ”
“Thật buồn khi anh ấy rời đi, nhưng tôi đoán anh ấy rời đi vì không thích cách công ty đối xử với anh ấy.”
“Tôi ước gì chúng ta có thêm bối cảnh về những sự ra đi gần đây”
“Mọi chuyện đã kết thúc rồi, tất cả OG đều rời đi”

Simon D của Supreme Team, còn được gọi là Simon Dominic, đã tiết lộ thông tin về cuộc chiến rap diss trong một tập gần đây của “Golden Fishery – Radio Star”. Với sự tham gia của Huh Ji Woong, Hong Jin Ho và Zico của Block B, chương trình đã mang đến những trò đùa sôi nổi giữa các khách mời.

Simon D, hiện là thành viên của hãng AOMG cùng với Jay Park, đã tiết lộ chi tiết về mối thù rap nảy lửa từ năm trước. Ngoài ra, anh còn úp mở về việc chia tay với bạn gái cũ Lady Jane.

Huh Ji Woong xuất hiện lần đầu trên một chương trình giải trí, bày tỏ sự nhiệt tình với chương trình. Zico, trưởng nhóm Block B, đã chia sẻ cảm xúc thẳng thắn của mình trong quá trình ghi hình.

Đọc thêm các bài viết khác về chủ đề Sao thế giới:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề khác mà bạn quan tâm nhé!

Top 21 bộ phim đam mỹ Thái Lan sẽ làm bạn rụng rời khi xem phim

2024-04-16T02:33:02Z

Phim đam mỹ là một trong những dòng phim đang được mọt phim theo dõi và đón nhận nồng nhiệt, đặc biệt là Thái Lan – cái nôi của những bộ phim đam mỹ vô cùng hấp dẫn. Với nội dung lôi cuốn, tình tiết đầy sức hút, cùng với dàn diễn viên đỉnh cao, phim đam mỹ Thái Lan ngày càng được mọi người chú ý nhiều hơn. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá những bộ phim đam mỹ Thái Lan hay nhất, đáng xem nhất ngay nhé!

1. Trường sinh bất tử – 1000 Years Old (2024)

Phim Trường sinh bất tử (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 6.8/10 (hơn 749 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2024
Diễn viên: Nutchapol Cheevapanyaroj, Opal Kritsapatorn Napawiwattanakul, Mild Satita Sinsamnao, YourMOOD, Luktaan Pusanisa Faichaiphakdee, Bigboss Natthakit Sangvornkitruchai
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Trường sinh bất tử

Nội dung phim Trường sinh bất tử

Trường Sinh Bất Tử – 1000 Years Old (2024) là bộ phim đam mỹ Thái Lan kể về Pun đã sống một cuộc sống cực kỳ dài từ thế kỷ này sang thế kỷ khác, nhưng anh mãi không già bởi vì anh mang cho mình dòng máu ma cà rồng.

Pun sống một mình trong một khu chung cư bình thường, một cuộc sống đơn độc và khiêm tốn. Một ngày nọ, anh gặp được sinh viên tên Yo – một cậu học sinh luôn mong muốn khám phá sự có thật của người ngoài hành tinh. Hai người gặp nhau và bắt đầu trở thành bạn bè với nhau, sau dần họ bắt đầu nảy sinh tình cảm với đối phương. Liệu cuộc tình của họ sẽ có những chuyển biến như thế nào?

Trailer của phim Trường sinh bất tử

2. Only Boo

Phim Only Boo (Ảnh: internet)

Điểm MDL : 8.1/10 (hơn 1.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2024
Diễn viên: Book Kasidat, Aun Naphat
Số lượng tập: 10 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Only Boo

Nội dung phim Only Boo

Chỉ Kang Thôi – Only Boo (2024) là bộ phim kể về anh chàng Kang bán cơm cà ri tại trường nam sinh dưới vùng quê Thái Lan. Moo là một học sinh lớp 12 với đam mê bất tận với ngành idol, vì quá đam mê nên mẹ cậu đã gửi cậu tới một trường học ở miền quê Thái Lan, chính là ngôi trường mà Kang đang bán cơm tại đây. Moo và Kang đã gặp nhau ngay buổi đầu tiên, dần dần họ bắt đầu nảy sinh tình cảm với nhau, liệu cuộc tình của họ có viên mãn hay không, vì nếu Moo trở thành idol thì mối quan hệ của họ có thể gặp khó khăn.

Trailer của phim Only Boo

3. Hương thơm tình yêu

Phim Hương thơm tình yêu (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.4/10 (hơn 4.500 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Nonkul Chanon, Bright Rapheephong, Typhoon Kanokchat, June Teeratee, Alee Auttharinya, Guide Kantapon
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 46 phút
Link xem phim: Hương thơm tình yêu

Nội dung phim Hương thơm tình yêu

Hương Thơm Tình Yêu – I Feel You Linger In The Air (2023) kể về chàng trai Jom- một kiến trúc sư chịu trách nhiệm sửa chữa tòa nhà cũ ngay con sông Ping. Tại đây, anh dần phát hiện một chiếc hộp gỗ với rất nhiều bức tranh bí ẩn, nhưng đối với anh, nó lại quen thuộc một cách lạ kỳ. Sau một đợt tai nạn đuối nước vì tức giận đối với người yêu đã phản bội mình. Bất ngờ, anh đã tỉnh lại và quay về quá khứ nơi ngôi nhà cũ anh chịu trách nhiệm xây dựng vẫn còn người sống. Anh gặp được người con trai của căn nhà này, dần dần, họ nảy sinh tình cảm cho nhau sau nhiều lần gặp nhau. Với nội dung vô cùng hấp dẫn và cảm động, chắc chắn chuyện tình của họ sẽ khiến lấy đi nước mắt hạnh phúc của bạn.

Trailer của phim Hương thơm tình yêu

4. Cơn mưa khi ấy, em yêu anh

Phim La Pluie (Ảnh: Internet)

Điểm MDL: 7.4/10 (hơn 5.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Pee Peerawich Ploynumpol, Title Tanatorn Saenangkanikorn, Suar Kritsanaphong Sripattiyanon, Pakpai Pareena Busayasiri, Ormsin Supitcha Limsommut, Ampere Suttatip Wutchaipradit
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: La Pluie

Nội dung phim Cơn mưa khi ấy, em yêu anh

La Pluie là bộ phim đam mỹ Thái Lan kể về chuyện tình của Phat và Saeng Tai, cặp đôi được gắn kết với nhau bởi một hiện tượng kỳ lạ trong lúc mưa. Từ những lời nói trong mưa, dần dần, họ đã tìm thấy nhau tại quán cafe, và Phat quyết tâm sẽ chinh phục được trái tim của Saeng Tai. Liệu anh có thể làm được hay không và chuyện tình của họ sẽ có những chuyển biến gì, mời các bạn cùng xem qua bộ phim này nhé.

Trailer của phim Cơn mưa khi ấy, em yêu anh

5. Tình yêu không ngôn ngữ

Phim Tình yêu không ngôn ngữ (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.7/10 (hơn 5.500 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Daou Pittaya, Offroad Kantapon, Ngern Anupart, Ohm Chetnipat, Jam Charuttha
Số lượng tập: 8 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Tình yêu không ngôn ngữ

Nội dung phim Tình yêu không ngôn ngữ

Tình yêu ngôn ngữ – bộ phim đam mỹ kể về hành trình của chàng trai Yang, anh chàng luôn có một ước ao khởi nghiệp kinh doanh thành công. Trong một lần ký kết hợp đồng làm ăn, anh đã gặp được Phumjai – một thiếu niên trẻ tuổi yêu đời và rất thần tượng cô gái nổi tiếng Tammy Trung Quốc, anh luôn muốn trở thành người yêu của cô.

Trong thời gian đầu, hai anh chàng dường như không hợp tính tình với nhau, giữa họ luôn có những cuộc cãi vã xảy ra. Nhưng dần dần, Yang trở nên có tình cảm với Phumjai và thể hiện tình cảm của mình cho cậu ấy biết. Liệu Phumjai sẽ làm gì để có thể giải quyết được vấn đề tình yêu giữa Yang và Tammy?

Trailer của phim Tình yêu không ngôn ngữ

6. A Boss and A Babe

Phim A Boss and A Babe (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.8/10 (hơn 13000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Force Jiratchapon, Book Kasidet, Mike Chinnarat, Fluke Pusit, Ohm Thiphakorn, Leo Saussay
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 43 phút
Link xem phim: A Boss and A Babe

Nội dung phim A Boss and A Babe

A Boss and A Babe là một bộ phim đam mỹ Thái Lan vô cùng dễ thương kể về Cher là một game thủ và là người thích đăng tải video mukbang thức ăn. Trong năm cuối đại học, anh ấy được thực tập tại một công ty trò chơi đang trên đà xuống dốc. Với tính cách dễ thương cũng như sự nhanh nhẹn, khéo léo, anh sớm chinh phục được trái tim của Gun – giám đốc được mệnh danh khó tính của công ty. Liệu chuyện tình của cặp đôi giám đốc – thực tập sinh này có được mọi người chấp nhận và không có khó khăn ngăn cách?

Trailer của phim A Boss and A Babe

7. Không khí tình yêu

Phim Love in the air (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.1/10 (hơn 30.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2022
Diễn viên: Boss Chaikamon, Noeul Nuttarat, Fort Thitipong, Peat Wasuthorn, Tonnam Piamchol, Nut Nattapong
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Love in the air

Nội dung phim Không khí tình yêu

Love In The Air (Không Khí Tình Yêu) kể về câu chuyện của bốn người, khi mà Rain và Sky là đôi bạn học thân thiết cùng nhau trải nghiệm cuộc sống vui vẻ đời thường, thì một ngày nọ, họ đã gặp được Payu và Prapai – hai vị cứu tinh đặc biệt, tinh xảo sẽ làm nên những cơn mưa làn gió trong trái tim của đôi bạn. Cùng đón xem câu chuyện tình yêu của Payu, Rain và Prapai, Sky trong Love in The Air The Series nhé.

Trailer của phim Không khí tình yêu

8. Tình yêu hoán đổi thế giới

Phim tình yêu hoán đổi thế giới (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.0/10 (hơn 15.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2022
Diễn viên: Sea Tawinan, Jimmy Jitaraphol, Neo Trai Nimtawat, Aou Thanaboon, Pepper Phanuroj, Boom Tharatorn
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 55 phút
Link xem phim: Tình yêu hoán đổi thế giới

Nội dung phim Tình yêu hoán đổi thế giới

Tình yêu hoán đổi thế giới là bộ phim đam mỹ Thái Lan ngọt ngào kể về Talay tỉnh dậy trong thân xác của một chàng trai tên Tess. Anh gặp Puen, một diễn viên nổi tiếng hiện đang ở trong cơ thể của Tun sau một tai nạn. Cả hai đang sống ở hai thân xác khác và ở một thế giới khác với thế giới thật. Cả hai gặp Phuwadol – một y tá chuyên giúp đỡ những người cùng đến từ thế giới của cả hai, hướng dẫn họ cách để họ có thể trở về với thế giới thật của mình. Trong hành trình khám phá đường về, dường như hai người đã nảy sinh tình cảm với nhau. Vậy liệu họ có thể trở về thế giới thật thành công, và làm cách nào để họ có thể gặp nhau ngoài đời để đồng hành cùng nhau?

Trailer của phim Tình yêu hoán đổi thế giới

9. Đừng đùa với lửa

Phim đừng đùa với lửa (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.7/10 (hơn 16.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Net Siraphop Manithikhun, James Supamongkon Wongwisut, Park Parnupat Anomakiti, Thomas Teetut Chungmanirat, Mark Sorntast Buangam, Pang Buntarika Singpha
Số lượng tập: 10 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Đừng đùa với lửa

Nội dung phim Đừng đùa với lửa

Đừng Đùa Với Lửa – Bed Friend (2023) theo chân Uea – là một người sống kín đáo và rất có ác cảm với những người công tử bột, những người thích gạ gẫm “friend with benefit” với người khác, và rồi ghét của nào trời trao của đó, King tình cờ là một người như vậy. King và Uea làm việc trong cùng một văn phòng và là bạn tốt của Jade. Cả hai ghét nhau ra mặt, nhưng rồi bằng một cách nào đó, họ bắt đầu nảy sinh tình cảm với nhau, liệu họ có tìm được hạnh phúc của mình?

Trailer của phim Đừng đùa với lửa

10. Ai là Enchanté

Phim Ai là enchanté (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.2/10 (hơn 12.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2022
Diễn viên: Book Kasidet, Force Jiratchapong, Fluke Gawin, Fluke Pusit, Boom Tharatorn, Aou Thanaboon, JJ Chayakorn, Aun Napat
Số lượng tập: 10 tập
Thời lượng phát sóng: 44 phút
Link xem phim: Ai là enchanté

Nội dung phim Ai là Enchanté

Ai là Enchanté là bộ phim đam mỹ Thái Lan, với nội dung kể về Theo. Sau khi sống ở Pháp, Theo trở lại Thái Lan để theo học tại trường của cha mình. Tại Thái Lan, anh đã gặp lại người bạn lúc nhỏ của mình là Ak và họ bất ngờ cùng học chung 1 trường với nhau. Trong một lần ở thư viện, anh đang đọc một quyển sách và thấy được dòng chữ “Enchanté” phía sau sách, tò mò, anh và Ak đã cùng nhau tìm ra bí ẩn đằng sau dòng chữ này. Dần dần, những bí mật không thể ngờ cũng đã hé lộ và cuộc tình của họ cũng bắt đầu chớm nở. Hãy cùng đồng hành với tình yêu của hai bạn trẻ này trong bộ phim đầy ngọt ngào và lãng mạn này nhé.

Trailer của phim Ai là Enchanté

11. Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em

Phim Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.2/10 (Hơn 26.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2020
Diễn viên: Billkin Putthipong Assaratanakul, PP Krit Amnuaydechkorn, Khunpol Pongpol Panyamit
Số lượng tập: 5 tập
Thời lượng phát sóng: 60 phút
Link xem phim: Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em

Nội dung phim Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em

Giải Mã Tình Yêu Anh Bằng Trái Tim Em – I Told Sunset About You (2020) đôi bạn thân Tae và Oh Aew cùng sống trên hòn đảo của Thái Lan tên Phuket. Cả hai đều đang ở độ tuổi 18 rực rỡ và tò mò nhiều thứ về một cuộc sống của người trưởng thành. Từ tình bạn đơn thuần, dần dần cả Tae và Oh đều nảy sinh những cảm xúc khó tả và họ dần nhận ra, mình đã có tình cảm với đối phương. Liệu hai cậu bạn có chấp nhận sự chuyển biến cảm xúc trong cơ thể của mình và trao trái tim cho nhau?

Trailer của phim Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em

12. Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em 2

Phim giải mã tình yêu anh bằng trái tim em (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.1/10 (Hơn 13.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2021
Diễn viên: Billkin Putthipong Assaratanakul, PP Krit Amnuaydechkorn, Khunpol Pongpol Panyamit
Số lượng tập: 5 tập
Thời lượng phát sóng: 60 phút
Link xem phim: Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em 2

Nội dung phim Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em 2

Sau khi hiểu rõ được tình cảm và đến bên nhau trong phần 1, Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em 2 (I told sunset about you 2), Teh và Oh-aew hiện đang có một tình yêu nồng cháy tại BangKok khi họ bắt đầu học đại học.

Tuy nhiên, trong thời gian này, Teh bắt đầu cảm thấy tình yêu của họ trở nên xa cách, khi Oh-aew dành nhiều thời gian hơn cho những người bạn đại học . Tệ hơn nữa, Teh bắt đầu nảy sinh tình cảm với Jai – tiền bối của anh trong câu lạc bộ kịch. Liệu hai cậu trẻ phải làm gì để có thể duy trì được mối quan hệ này của mình?

Trailer của phim Giải mã tình yêu anh bằng trái tim em 2

13. Cá trên trời

Phim Fish upon the sky (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.7/10 (Hơn 21.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2021
Diễn viên: Phuwin Tangsakyuen, Pond Naravit Lertratkosum, Neo Trai Nimtawat, Louis Thanawin Teeraphosukarn
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 53 phút
Link xem phim: Cá lên trời

Nội dung phim Cá lên trời

Cá Trên Trời – Fish Upon The Sky (2021) kể về câu chuyện Pi – sinh viên năm hai khoa Nha đang theo đuổi nam thần Mueang Nan cùng trường của Pi. Nhưng trong suốt hành trình theo đuổi nam thần của mình, Pi luôn gặp phải Mork – hot boy năm hai của khoa Y. Pi xem Mork như kẻ thù không đội trời chung, nhưng dần sau này, hai chàng trai dần nảy sinh tình cảm với nhau và bắt đầu cho nhau cơ hội để tìm hiểu đối phương, vậy tình yêu của họ sẽ được mọi người chấp nhận và có hạnh phúc?

Trailer của phim Cá lên trời

14. 30 tuổi còn trinh sẽ biến thành phù thủy (Bản Thái)

Phim Cherry magic (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.1/10 (Hơn 7000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Tay Tawan, New Thitipoom, Junior Panachai, Mark Jiruntanin, Jan Ployshompoo, Sing Harit
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 47 phút
Link xem phim: Cherry Magic

Nội dung phim 30 tuổi còn trinh sẽ biến thành phù thủy (Bản Thái)

“Cherry Magic – 30 Tuổi Vẫn Còn ‘Zin’ Sẽ Biến Thành Phù Thủy” là câu chuyện xoay quanh Achi – một chàng trai vừa bước qua tuổi 30. Trái ngược với những người đồng trang lứa, anh vẫn còn độc thân và sống một cuộc sống vô cùng đơn giản. Một ngày kỳ diệu, khi Achi tròn 30 tuổi, anh phát hiện mình có khả năng đặc biệt là có thể nghe thấy suy nghĩ của người khác khi chạm vào.

Một ngày nọ, Achi bị mắc kẹt trong thang máy cùng với nhiều người và tình cờ phát hiện ra Karan, đồng nghiệp với sự hoàn hảo từ mọi thứ, đang thích một người trong văn phòng làm việc. Sự tò mò bên trong Achi trỗi dậy, anh bắt đầu tìm ra danh tính của người con gái mà Karan thích. Nhưng sau khi anh phát hiện, mình chính là đối tượng được Karan chú ý tới, với những suy nghĩ điên rồ, anh tưởng tượng ra rất nhiều câu chuyện về 2 người này. Vậy, tình cảm của họ sẽ đi đến đâu, và làm cách nào mà Achi lại có khả năng đặc biệt này, bạn hãy đón xem bộ phim này nhé.

Trailer của phim 30 tuổi còn trinh sẽ biến thành phù thủy (Bản Thái)

15. Kế hoạch yêu đen tối của chú rể

Phim Wedding Plan (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.6/10 (Hơn 7.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Sunny Wannarat Wattadalimma, Pak Naphat Leelahatorn, Aya Orapan Phongmaykin, Kate Sasisarun Phiboonrattapong, Donut Suppawit Thongyuen, Forth Kashane Pichetsopon
Số lượng tập: 7 tập
Thời lượng phát sóng: 48 phút
Link xem phim: Wedding Plan

Nội dung phim Kế hoạch yêu đen tối của chú rể

Kế hoạch yêu đen tối của chú rể là bộ phim đam mỹ Thái Lan kể về Namnuea là người tổ chức đám cưới cho chú rể tương lai tên Sailom và cô dâu Yiwa. Namnuea không hề hay biết đám cưới của họ bị gia đình sắp xếp. Tuy nhiên, Yiwa đã có người yêu là Marine. Mặc dù trong tâm trí của anh luôn muốn có được Sailom, nhưng liệu Namnuea sẽ giải quyết chuyện nay như thế nào và chuyện tình cảm có trở thành sự thật?

Trailer của phim Kế hoạch yêu đen tối của chú rể

16. Chưa từng quên hình bóng người

Phim Last Twilight (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 8.5/10 (Hơn 11.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Jimmy Jitaraphol, Sea Tawinan, Mark Pakin, Ohm Thipakorn
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 56 phút
Link xem phim: Last Twilight

Nội dung phim Chưa từng quên hình bóng người

Chưa Từng Quên Hình Bóng Người – Last Twilight (2023) kể về anh chàng Mok – một sinh viên đại học kỹ thuật, làm công việc lương cao là người chăm sóc cho Day – một vận động viên cầu lông bị hỏng giác mạc và thị giác của anh trở nên rất yếu. Với rất nhiều thời gian ở bên nhau, cả hai đã phát triển mối quan hệ với nhau. Liệu Day có bị mù vĩnh viễn và tình yêu của họ có được hạnh phúc như bao cặp đôi khác? Bạn hãy xem để cảm nhận được nội dung đầy cảm động của bộ phim nhé.

Trailer của phim Chưa từng quên hình bóng người

17. Không nói gì, anh lại bảo em ngốc

Phim Cutie Pie (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.7/10 (Hơn 27.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2022
Diễn viên: Zee Pruk, New Chawarin, Max Kornthas, Nat Natasitt, Tutor Koraphat, Yim Pharinyakorn, Perth Stewart, Poppy Ratchapong
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 56 phút
Link xem phim: Cutie Pie

Nội dung phim Không nói gì, anh lại bảo em ngốc

Không Nói Gì, Anh Lại Bảo Em Ngốc – Cutie Pie Series (2022) theo chân hai người con của hai tập đoàn công ty lớn vì một lần vui vẻ nên họ đã đính hôn hai đứa trẻ này với nhau. Sau khi lớn lên, một người thì luôn tìm cách để chối bỏ cuộc đính hôn sắp đặt này, một người thì luôn tìm mọi cách để mong đối phương hiểu được tình cảm của mình. Hãy cùng nhau đồng hành với Hie Lian và Kuea Keerati trong chuyện tình của họ nhé!

Trailer của phim Không nói gì, anh lại bảo em ngốc

18. Vì chúng ta là một đôi

Phim Vì chúng ta là một đôi (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.7/10 (Hơn 45.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2020
Diễn viên: Win Metawin, Bright Vachirawit, Gun Korawit, Khaotung Thanawat, Mike Chinnarat, Toptap Jirakit, Frank Thanatsaran, Drake Sattabut, Pluem Pongpisal, JJ Chayakorn, Gunsmile Chanagun, Guy Sivakorn, First Chalongrat
Số lượng tập: 13 tập
Thời lượng phát sóng: 50 phút
Link xem phim: Vì chúng ta là một đôi

Nội dung phim Vì chúng ta là một đôi

Vì Chúng Ta Là Một Đôi – 2gether The Series (2020) xoay quanh câu chuyện đáng yêu và đầy sự ngọt ngào của Tine và Sarawat. Tine là hot boy trong trường và luôn muốn có một cô bạn gái ưng ý trong trường. Còn Sarawat thì là một vận động viên đá banh với tài năng âm nhạc trong trường.

Bỗng một ngày, khi Tine bị cậu thanh niên Green đuổi theo và tán tỉnh, Tine đã cố gắng không chấp nhận tình cảm nhưng vẫn bị bám theo. Cuối cùng, anh nhờ Sarawat giả vờ yêu mình để có thể tránh được tình yêu của Green. Từ đây, hai chàng trai bắt đầu thân nhau hơn và có những chuyển biến mới trong cuộc đời của họ.

Trailer của phim Vì chúng ta là một đôi

19. Vì chúng ta vẫn là một đôi

Phim Vì chúng ta vẫn là một đôi (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.9/10 (Hơn 25.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2021
Diễn viên: Win Metawin, Bright Vachirawit, Gun Korawit, Khaotung Thanawat, Mike Chinnarat, Toptap Jirakit, Frank Thanatsaran, Drake Sattabut, Pluem Pongpisal, JJ Chayakorn, Gunsmile Chanagun, Guy Sivakorn, First Chalongrat
Số lượng tập: 5 tập
Thời lượng phát sóng: 55 phút
Link xem phim: Vì chúng ta vẫn là một đôi

Nội dung phim Vì chúng ta vẫn là một đôi

Vì Chúng Ta Vẫn Là Một Đôi (Still 2Gether) xoay quanh Tine và Sarawat khi họ bắt đầu bước vào giai đoạn sâu hơn trong tình yêu, họ cũng bắt đầu đảm nhận vai trò lớn lao hơn trong trường đại học của mình là chủ tịch câu lạc bộ. Với việc hai câu lạc bộ cạnh tranh chỗ sinh hoạt với nhau, liệu Tine và Sarawat sẽ làm gì để giải quyết chuyện này và chuyện tình của họ có gặp những khó khăn gì không, cùng nhau đón xem bộ phim nhé?

Trailer của phim Vì chúng ta vẫn là một đôi

20. Trái tim trong gió

Phim Trái tim trong gió (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.6/10 (Hơn 9.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Perth Tanapon, Chimon Wachirawit, Marc Pahun, Pawin Kulkaranyawich
Số lượng tập: 12 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Trái tim trong gió

Nội dung phim Trái tim trong gió

Trái tim trong gió là bộ phim đam mỹ Thái Lan vô cùng hay, kể về Sailom – một sinh viên nghèo và hiếu học, đã làm rất nhiều công việc vặt để có thể đi học cũng như trả món nợ ngày xưa của gia đình mình. Một ngày nọ, một sự hiểu lầm khiến cho cậu vô cùng ghét Kanghan – kẻ quậy phá, bắt nạt học đường. Tuy nhiên, số phận quá trớ trêu khi anh phải làm gia sư dạy cho Kanghan với mức lương không thể từ chối. Bất chấp sự khác biệt của họ, cả hai đã bắt đầu có những nảy sinh tình cảm trong lúc họ gặp nhau.

Trailer của phim Trái tim trong gió

21. Pit Babe

Phim Pit Babe (Ảnh: internet)

Điểm MDL: 7.8/10 (Hơn 8.000 lượt đánh giá)
Năm phát sóng: 2023
Diễn viên: Perth Tanapon, Chimon Wachirawit, Marc Pahun, Pawin Kulkaranyawich
Số lượng tập: 13 tập
Thời lượng phát sóng: 45 phút
Link xem phim: Pit Babe

Nội dung phim Pit Babe

Đường Đua Đường Tình – Pit Babe (2023) kể về mối quan hệ phức tạp giữa Babe – tay đua xe nổi tiếng và Charlie – một cậu bé mọt sách ngây ngô muốn được đua xe. Charlie muốn tham gia đội đua xe tới mức anh chịu làm “gà con” cho Babe. Khi Babe dần dần có tình cảm cùng với Charlie, anh dần phát hiện ra những bí mật từ cậu bé này. Liệu tình yêu của họ có thể duy trì lâu dài và hạnh phúc?

Trailer của phim Pit Babe

Đọc thêm một số bài viết khác:

HLV Hoàng Anh Tuấn dẫn dắt U23 Việt Nam: Liệu sẽ có kỳ tích nào xảy ra?

2024-03-30T05:14:03Z

Trong bối cảnh bóng đá Việt Nam đang chứng kiến những thay đổi mạnh mẽ và quyết định táo bạo, việc bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn làm HLV trưởng đội tuyển U23 Việt Nam là một động thái đáng chú ý. Đây là sự thay đổi về nhân sự khởi đầu cho một chiến lược mới hướng tới Giải U23 châu Á 2024 – một sân chơi quan trọng không chỉ về mặt thể thao mà còn về tinh thần và niềm tự hào quốc gia.

Những thử thách mới

HLV Hoàng Anh Tuấn chẳng phải là cái tên xa lạ gì trong làng bóng đá Việt Nam. Ông đã có những đóng góp không nhỏ trong việc phát triển các đội tuyển trẻ và đã chứng minh được năng lực của mình qua việc dẫn dắt đội tuyển U20 Việt Nam tham dự vòng chung kết U20 châu Á 2023. Sự kiện này không chỉ là một thành công về mặt kết quả mà còn là bước tiến trong việc xây dựng và phát triển lớp cầu thủ trẻ tài năng, sẵn sàng cho những thử thách lớn hơn.

HLV Hoàng Anh Tuấn ăn mừng sau khi Việt Nam đánh bại Indonesia trong trận chung kết U23 Đông Nam Á 2023 tại Thái Lan (Nguồn: Internet)

Với việc chính thức tiếp quản đội tuyển U23 Việt Nam, HLV Hoàng Anh Tuấn đứng trước nhiệm vụ không nhỏ. Ông cần phải nhanh chóng hòa nhập và tạo dựng một tập thể đoàn kết, sẵn sàng đối mặt với những đối thủ mạnh tại Giải U23 châu Á 2024. Điều này đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc về bóng đá trẻ, khả năng quản lý và điều chỉnh chiến thuật linh hoạt, cũng như khả năng tạo động lực và phát huy tối đa tiềm năng của từng cầu thủ.

Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) đã thể hiện quyết tâm của mình thông qua việc nhanh chóng bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn, chỉ hai tuần trước khi giải đấu khởi tranh. Đây là một quyết định đầy thách thức nhưng cũng chứa đựng niềm tin vào khả năng và kinh nghiệm của ông Tuấn. VFF tin rằng với sự lãnh đạo của HLV Hoàng Anh Tuấn, đội tuyển U23 Việt Nam sẽ có thể tiếp tục phát huy những thành công gần đây và tiến xa hơn nữa trên đấu trường quốc tế.

HLV Hoàng Anh Tuấn hi vọng U23 Việt Nam sẽ đạt được mọi mục tiêu đã đề ra (Nguồn: Internet)

Những kế hoạch sắp tới

Đội tuyển U23 Việt Nam sẽ có một lịch trình tập luyện và thi đấu dày đặc, bắt đầu từ việc tập trung tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam vào ngày 5-4, sau đó là chuyến tập huấn tại Qatar và các trận đấu cọ xát với U23 Jordan. Đây sẽ là cơ hội để HLV Hoàng Anh Tuấn thử nghiệm chiến thuật, đánh giá năng lực của các cầu thủ và xây dựng một đội hình ổn định, sẵn sàng cho những thách thức sắp tới.

Giải U23 châu Á 2024 không chỉ là một giải đấu, mà còn là một cơ hội để Việt Nam khẳng định vị thế của mình trên bản đồ bóng đá châu Á. Với việc nằm ở bảng D cùng với các đội tuyển mạnh như U23 Uzbekistan, Kuwait và Malaysia, đội tuyển U23 Việt Nam cần phải thể hiện sự quyết tâm, kỹ thuật và chiến thuật vượt trội để có thể vượt qua vòng bảng và tiến xa hơn nữa.

Huấn luyện viên Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu định hình lối chơi đẹp và giàu sức cống hiến (Nguồn: Internet)

Kỳ vọng vào một kết quả tốt tại giải đấu này là điều hoàn toàn có cơ sở, nhất là sau khi U23 Việt Nam đã xuất sắc đăng quang Giải U23 Đông Nam Á vào tháng 8-2023. Đây là minh chứng cho thấy bóng đá Việt Nam đang trên đà phát triển mạnh mẽ và có khả năng cạnh tranh với các đối thủ trong khu vực và trên thế giới.

Trong những ngày sắp tới, ánh mắt của người hâm mộ bóng đá Việt Nam và cả khu vực sẽ đổ dồn về HLV Hoàng Anh Tuấn và các học trò của ông. Họ không chỉ mang trên mình trọng trách của một đội tuyển quốc gia mà còn là niềm hy vọng và tự hào của một quốc gia đang không ngừng nỗ lực khẳng định mình trên đấu trường quốc tế. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tinh thần chiến đấu cao, U23 Việt Nam sẽ là đại diện xứng đáng của bóng đá Việt Nam, sẵn sàng viết nên những trang sử mới tại Giải U23 châu Á 2024.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Kế hoạch cập nhật iPhone mới mà không cần mở hộp của Apple

2024-03-29T06:07:28Z

Mở hộp một thiết bị mới tuy vui nhưng thường mất hứng vì khâu cài đặt. Thiết bị của bạn có thể đã cũ hoặc mới ra mắt, nhưng dù thế nào thì bạn cũng cần kết nối Wi-Fi và đợi khá lâu để tải và cài đặt cập nhật phần mềm. Việc này quá phổ biến đến mức ai mua thiết bị kết nối internet cũng coi như mặc định. Nhưng sao nếu bạn có thể cập nhật thiết bị ngay trong khi nó còn nguyên seal? Apple sắp ra mắt hệ thống “Presto” giúp các cửa hàng cập nhật iPhone mới qua wireless, ngay cả khi chúng còn nằm trong hộp!

Hình ảnh đầu tiên của “máy nướng bánh mì” iPhone

Trang web tiếng Pháp iGeneration đã đăng tải hình ảnh đầu tiên về thiết bị này. Nó trông giống như một giá đỡ màu bạc được thiết kế bởi Apple, dùng để chứa iPhone và có một vài đèn ở mặt trước. Trang web (qua công cụ dịch) gọi thiết bị này là “máy nướng bánh mì”, và đúng là nó trông giống như một lò nướng bánh mì mini hoặc giá hâm nóng thức ăn.

Hình ảnh đầu tiên của lò nướng bánh mì iPhone (Ảnh: Internet)

Mark Gurman của Bloomberg đã viết về dự án này trong nhiều tháng, tiết lộ trong một bài báo rằng thiết bị này có thể “bật iPhone từ xa, cập nhật phần mềm và sau đó tắt nguồn – tất cả mà không cần mở hộp điện thoại.” Trong một bài báo khác, ông viết rằng thiết bị sử dụng “MagSafe và các công nghệ không dây khác”. Báo cáo của iGeneration cũng đề cập đến việc thiết bị sử dụng NFC, và có các “khuôn định vị” để giúp đặt các hộp iPhone kích cỡ khác nhau sao cho NFC và sạc không dây hoạt động hiệu quả. Với việc sạc, tải xuống và cài đặt không dây, tất cả đều diễn ra trong khi nằm riêng lẻ trong hộp các tông, “máy nướng bánh mì” của Apple có thể sẽ khá nóng.

NFC một yếu tố quyết định cho việc cập nhật phần mềm không cần mở hợp của iPhone (Ảnh: Internet)

Hoạt động chính xác của hệ thống Presto vẫn chưa được Apple tiết lộ, nhưng chúng ta có thể đưa ra một số phỏng đoán hợp lý. Ngay cả khi iPhone tắt nguồn hoặc hết pin, chip NFC vẫn có thể hoạt động. Apple Pay và khóa thẻ kỹ thuật số đã được thiết lập để hoạt động với mức pin yếu. Do đó, việc đặt hộp iPhone vào “lò nướng Presto” có thể kích hoạt chip NFC, đánh thức hệ điều hành và khiến điện thoại khởi động vào chế độ cập nhật không giám sát chỉ dành cho Apple (hy vọng sẽ có nhiều tính năng bảo mật cho việc này).

Phân tích cách thức hoạt động của hệ thống Presto

Mặc dù cách thức hoạt động chính xác của Presto vẫn chưa được tiết lộ, nhưng dựa trên các thông tin có sẵn, chúng ta có thể suy đoán như sau:

NFC đánh thức điện thoại: Chip NFC có thể hoạt động ngay cả khi iPhone tắt nguồn hoặc hết pin, tương tự như Apple Pay và khóa thẻ kỹ thuật số. Khi đặt hộp iPhone vào Presto, chip NFC sẽ được kích hoạt, đánh thức hệ điều hành và khởi động điện thoại.
Xác thực an toàn: Hy vọng Apple tích hợp nhiều tính năng bảo mật vào quá trình này để đảm bảo chỉ có bản cập nhật được ủy quyền mới được cài đặt.
NFC truyền thông tin Wi-Fi: Tốc độ truyền dữ liệu tối đa của NFC là 848 kbit/s, không đủ để truyền bản cập nhật hệ điều hành. Tuy nhiên, nó đủ để đánh thức điện thoại và truyền cho nó SSID và mật khẩu để kết nối với mạng Wi-Fi có sẵn bên trong thiết bị Presto.
Sạc không dây và cập nhật: Presto sẽ cung cấp năng lượng sạc không dây cho iPhone trong suốt quá trình. Với kết nối Wi-Fi, iPhone sẽ có đủ năng lượng để tải xuống và cài đặt bản cập nhật hệ điều hành mới.

Như vậy, mặc dù chi tiết hoạt động của Presto chưa được công bố chính thức, nhưng qua những suy đoán này, ta có thể hình dung quy trình cập nhật iPhone tự động diễn ra ngay cả khi chúng còn nguyên seal trong hộp.

Cập nhật iPhone ngay trong hộp: Sáng kiến độc đáo của Apple

Ý tưởng cập nhật điện thoại ngay trong hộp đựng là một sáng kiến độc đáo của Apple, đòi hỏi sự kiểm soát chặt chẽ từ phần cứng, phần mềm, thiết kế hộp đựng cho đến chính thiết bị “lò nướng” điện thoại. Toàn bộ hệ thống cần sự phối hợp của nhiều yếu tố như phần cứng, phần mềm, thiết kế hộp đựng, “lò nướng” đặc biệt và cả chuỗi cửa hàng bán lẻ do Apple kiểm soát để cập nhật thiết bị. Đây quả là một nỗ lực lớn chỉ để giải quyết sự bất tiện nhỏ trong quá trình tải xuống cài đặt ban đầu. Có lẽ chỉ Apple mới nghĩ ra điều này.

May mắn là một số hỗ trợ phần mềm cho thiết bị Presto đã được tích hợp sẵn trong iOS 17.2. Theo báo cáo của Gurman đầu tuần này, việc triển khai phần cứng sẽ bắt đầu vào tháng 4 tại Mỹ và hoàn thành vào mùa hè.

Những lý do nên tham gia khóa tu yoga

2024-03-27T09:15:48Z

Những người đăng ký khóa tu yoga đến từ khắp nơi trên thế giới. Một cô gái ở khóa tu mà mình tham gia chưa bao giờ tập yoga. Cô đã can đảm để nhờ người hướng dẫn giúp đỡ thực hiện các tư thế khác nhau. Cho dù bạn đã tham gia 50 khóa tu hay chưa, thì cũng cần có sự can đảm và dũng cảm để quyết định rời đi cùng một nhóm mà bạn hoàn toàn không quen biết và dễ bị tổn thương. Trong thời gian tĩnh tâm, bạn sẽ làm những việc nằm ngoài vùng an toàn của mình.

Bạn sẽ cống hiến hết mình bằng cả trái tim

Thời điểm bạn đăng ký một khóa học yoga, cuộc sống của bạn bắt đầu thay đổi.(Nguồn: Internet)

Thời điểm bạn đăng ký một khóa học yoga, cuộc sống của bạn bắt đầu thay đổi. Bạn đã thực hiện bước đầu tiên để làm điều gì đó chỉ dành cho bạn. Ngay cả khi bạn đăng ký với ai đó, bạn sẽ gửi cho chính mình một tin nhắn có nội dung “Tôi quan tâm đến bạn”. Dành thời gian cho bản thân là cách chắc chắn để nhắc nhở bản thân về con người của bạn.

Bạn sẽ đào sâu việc thực hành yoga của mình

Bạn sẽ đào sâu việc thực hành yoga của mình.(Nguồn: Internet)

Khi bạn tập yoga ở nhà, trong tâm trí chúng ta luôn nghĩ về công việc, bạn bè hay thời gian bạn phải đi đón con tan trường. Khi bạn đang nhập thất, không có nơi nào khác ngoài nơi đó. Sẽ chỉ có bạn, tấm thảm của bạn và vẻ đẹp của việc tránh xa mọi thứ.

Bạn sẽ nhìn thế giới bằng con mắt khác

Điều xảy ra khi bạn đi bất cứ nơi nào trên thế giới trong một khóa tu yoga là bạn sống trải nghiệm đó ở mức độ rất có ý thức.(Nguồn: Internet)

Điều xảy ra khi bạn đi bất cứ nơi nào trên thế giới trong một khóa tu yoga là bạn sống trải nghiệm đó ở mức độ rất có ý thức. Bạn có thể tập yoga hai lần một ngày và bạn có thể trải nghiệm cảm giác tỉnh táo vì yoga tạo ra cảm giác này. Có một món quà đi kèm với việc tập yoga và đó là bất kỳ nơi nào cũng trở nên bí ẩn và thú vị hơn khi bạn kết hợp cơ thể, hơi thở và chánh niệm vào việc tập yoga.

Khóa tu sẽ giúp bạn định hình lại về chính mình

Có một sự chuyển đổi xảy ra thông qua quá trình này. Cho dù bạn tìm thấy điều bạn muốn thể hiện trong cuộc sống hay bạn nhận ra rằng vì sợ hãi nên bạn ngừng thực hiện nhiều hoạt động, khóa tu sẽ thay đổi bạn. Có điều gì đó mạnh mẽ khi bạn rời xa cuộc sống hàng ngày, ở giữa một nhóm những người có cùng chí hướng, ăn những món ăn ngon, học và tận hưởng các lớp học yoga cũng như nhìn thế giới bằng con mắt mới.

Bạn sẽ có thêm nhiều niềm vui

Bạn sẽ có niềm vui. Bạn sẽ có nụ cười trên môi, những giấc ngủ ngắn và bữa ăn thơm ngon.(Nguồn: Internet)

Tóm lại: Bạn sẽ có niềm vui. Bạn sẽ có nụ cười trên môi, những giấc ngủ ngắn và bữa ăn thơm ngon. Bạn sẽ làm điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây, chẳng hạn như tham gia lớp học nấu ăn hoặc lớp học lướt sóng. Bạn có thể thư giãn sâu sắc và chơi. Bạn sẽ gặp những người bạn chưa từng gặp trước đây và bạn sẽ kết nối với họ theo cách mà bạn sẽ không thay đổi đối với thế giới.

Khóa tu là một kỳ nghỉ mà bạn không cần phải lên kế hoạch

Khóa tu là một kỳ nghỉ mà bạn không cần phải lên kế hoạch.(Nguồn: Internet)

Ý mình là, bạn có thể đánh bại điều đó không? Chỗ ở, bữa ăn, lớp học yoga hàng ngày và các chuyến du ngoạn của bạn thường được lên kế hoạch. Bạn chỉ cần đặt chuyến bay và có mặt. Nếu bạn là người thích đi du lịch hoặc sẵn sàng để sảng khoái, nhưng ý nghĩ lên kế hoạch cho một chuyến đi khiến bạn lo lắng, thì những kỳ nghỉ dưỡng có thể chỉ là sở thích của bạn!

Khóa tu là cơ hội để ngắt kết nối

Các khóa tu yoga mang lại cơ hội duy nhất để ngắt kết nối với thực tế.(Nguồn: Internet)

Các khóa tu yoga mang lại cơ hội duy nhất để ngắt kết nối với thực tế. Dựa trên cảm xúc, hành trình hay thậm chí là địa điểm xa xôi, bạn buộc phải ngắt kết nối với thế giới bên ngoài trong vài ngày. Bạn ngắt kết nối khỏi việc sử dụng điện thoại thông thường của mình. Bạn ngắt kết nối với công việc và mọi người ở nhà. Bạn ngắt kết nối khỏi danh sách việc cần làm và trách nhiệm của mình. Sự mất kết nối này mang lại cảm giác tự do và khi bạn trở về nhà, bạn cảm thấy sảng khoái và được nạp lại năng lượng!

Khóa tu là cơ hội để kết nối lại

Tham gia một khóa tu yoga giúp bạn ngắt kết nối với những kích thích thông thường (công nghệ và việc cần làm), đồng thời kết nối bạn với chính mình. Những ngày bạn dành cho kỳ nghỉ dưỡng tràn ngập yoga, suy ngẫm về bản thân, phiêu lưu, kết nối, bình yên và thư giãn. Và hầu hết chúng ta không thực hiện đầy đủ những điều này trong thói quen hàng ngày của mình.

Tham gia một khóa tu yoga giúp bạn ngắt kết nối với những kích thích thông thường (công nghệ và việc cần làm), đồng thời kết nối bạn với chính mình.

Sự kết nối lại với chính mình này có thể giúp bạn làm rõ hoàn cảnh cuộc sống của mình, cho bạn không gian để đánh giá nhu cầu của mình trong tương lai, cho phép bạn sáng tạo và tuyên bố những dự án kinh doanh mới, đồng thời có thể sẽ trở thành nút khởi động lại cho đầu và trái tim của bạn để bạn có thể trở về nhà. với sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân.

Bạn sẽ được vây quanh bởi những người có cùng chí hướng

Bạn sẽ được vây quanh bởi những người có cùng chí hướng.(Nguồn: Internet)

Những người bạn gặp tại các khóa tập yoga sẽ trở thành những người bạn mới và thậm chí có thể cảm thấy như gia đình. Nếu yoga, sức khỏe, lòng yêu bản thân, sự phiêu lưu, thiên nhiên và tâm linh là quan trọng đối với bạn thì sự kết nối mà bạn tạo ra với những người tham dự khác sẽ mang lại cảm giác “như ở nhà”.

Bạn sẽ trưởng thành và mạnh mẽ hơn

Các khóa tu nhằm mục đích vui vẻ, thư giãn và thỏa mãn, tuy nhiên có thể có yếu tố khó chịu hoặc dễ bị tổn thương, đặc biệt nếu bạn tham gia một mình. Điều này cần được chấp nhận và bạn sẽ mạnh mẽ hơn vì nó. Bạn có thể đang đến thăm một địa điểm mà bạn chưa từng đến, đồng thời giao quyền kiểm soát lịch trình của mình cho người lãnh đạo khóa tu.

Bạn sẽ trưởng thành và mạnh mẽ hơn.(Nguồn: Internet)

Bạn thậm chí có thể thử những điều mới trong các chuyến du ngoạn (đu dây, chèo thuyền vượt thác, món ăn mới, trải nghiệm những nền văn hóa mới, v.v.). Điều này có thể không thoải mái nhưng tất cả đều là một phần của trải nghiệm. Bạn có thể coi điều này là căng thẳng hoặc là sự giải phóng. Bất chấp điều đó, bạn sẽ rời bỏ một người khác vì những trải nghiệm biến đổi của bạn.

Bạn sẽ học được những thói quen mới, lành mạnh

Bạn sẽ học được những thói quen mới, lành mạnh.(Nguồn: Internet)

Các khóa tu yoga được thực hiện với sự quan tâm đến toàn bộ sức khỏe của bạn. Vì lý do này, lịch trình hàng ngày của bạn sẽ bao gồm những thói quen mà bạn có thể chưa quen nhưng sẽ tiếp xúc. Hầu hết các khóa tu đều kết hợp các lớp học yoga hàng ngày, thiền định, các bữa ăn tươi ngon và lành mạnh cũng như thời gian thư giãn tích hợp. Bằng cách thực hành những điều này mỗi ngày, bạn có thể cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh để thực hiện những thói quen này ở nhà. Đó sẽ là một món quà tuyệt vời biết bao!

Bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất

Bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất.(Nguồn: Internet)

Lần cuối cùng bạn đầu tư vào trí óc, cơ thể và tâm hồn của mình là khi nào? Các khóa tu được thiết kế để chiều chuộng bạn. Đã đến lúc bạn phải đối xử thật tốt với chính mình! Khóa tu yoga là những trải nghiệm độc đáo, phiêu lưu và chữa lành. Nếu bạn đang nghĩ đến việc tham gia, thì hãy làm đi và đừng chần chừ thêm nữa.

5 bước làm đẹp đơn giản giúp bạn tỏa sáng trong ngày cưới

2024-03-13T13:23:51Z

Ngày cưới là trọng đại trong cuộc đời mỗi cô gái, ai cũng muốn mình thật xinh đẹp và thu hút mọi ánh nhìn. Để tỏa sáng rực rỡ nhất trong ngày này, bạn không chỉ cần một bộ váy hoàn hảo, mà còn cần phải chăm sóc da, trang điểm và lựa chọn phụ kiện phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 5 bước làm đẹp trong ngày cưới chi tiết, từ chăm sóc da đến việc tạo kiểu tóc và chọn phụ kiện, giúp bạn tự tin và quyến rũ nhất trong ngày trọng đại của mình. Hãy cùng khám phá và áp dụng những bí quyết này để có một lễ cưới hoàn hảo và đáng nhớ!

Chuẩn bị gì trước ngày cưới?

Lên kế hoạch làm đẹp sớm

Không để mọi thứ đến phút cuối, hãy bắt đầu quá trình làm đẹp từ vài tháng trước ngày cưới để có đủ thời gian điều chỉnh và cải thiện làn da, tóc và vóc dáng của bạn. Quan trọng nhất là xác định rõ những mục tiêu làm đẹp cụ thể mà bạn muốn đạt được trước ngày cưới. Ngay sau đó, hãy bắt tay vào thực hiện những kế hoạch này một cách có kỷ luật để đạt được hiệu quả như ý muốn.

Đưa ra lịch trình làm đẹp cụ thể trước đám cưới và tuân thủ nghiêm ngặt (Nguồn: Internet)

Thực hiện các liệu pháp làm đẹp

Bạn nên sớm áp dụng các phương pháp làm đẹp để cải thiện diện mạo của bản thân trước ngày cưới. Nếu có thể, bạn nên đến các spa uy tín thực hiện các liệu pháp làm đẹp như trị mụn, tẩy da chết, phục hồi và chăm sóc tóc… Trong trường hợp điều kiện không cho phép, bạn cũng có thể tranh thủ làm đẹp da, dưỡng tóc tại nhà bằng những nguyên liệu an toàn, lành tính.

Hãy đầu tư thời gian làm đẹp cho bản thân trước ngày trọng đại của mình (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, bạn cũng cần tăng cường chế độ tập thể dục, ăn uống dinh dưỡng để duy trì vóc dáng đẹp. Hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể, sinh hoạt hợp lí để hạn chế các vấn đề về sức khỏe. Việc tập luyện, nghỉ ngơi khoa học chính là cách tốt nhất giúp bạn làm đẹp từ bên trong.

Mua mặt nạ dưỡng ẩm tại Shopee

Thử nghiệm nhiều kiểu tóc, trang điểm

Lên kế hoạch thực hiện thử layout makeup với đội ngũ trang điểm, tạo mẫu tóc trước ngày cưới. Điều này sẽ giúp bạn sớm điều chỉnh những vấn đề còn tồn tại, tránh tình huống bất ngờ, bị động trong đám cưới. Đây cũng là một bước cần thiết để bạn có một ngoại hình hoàn hảo trong ngày trọng đại của mình.

5 bước làm đẹp đơn giản giúp bạn tỏa sáng trong ngày cưới

Dưỡng tóc

Tóc của bạn cần phải tiếp xúc với nhiệt nóng, keo/gôm xịt tóc, các loại phụ kiện… khi tạo kiểu, điều này ít nhiều sẽ gây hại cho tóc khi bạn phải giữ nguyên kiểu tóc đó trong một ngày dài. Vì vậy, hãy có biện pháp cung cấp dưỡng chất, tạo một lớp bảo vệ cho tóc bằng các sản phẩm cấp ẩm cho tóc, mặt nạ tóc.

Dưỡng tóc trước khi tạo kiểu để bảo vệ tóc của bạn nhé (Nguồn: Internet)

Dưỡng da body

Với đặc trưng một số thiết kế váy cưới để lộ cổ, vai, vùng da dưới cánh tay…, bạn hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc loại dưỡng thể phù hợp để da mịn màng. Hãy sử dụng loại sản phẩm che khuyết điểm riêng cho cơ thể tùy theo như cầu của bạn để hạn chế các khuyết điểm không mong muốn. Cũng giống như da mặt, bạn cũng cần thêm lớp chống nắng cho vùng da body để bảo vệ phần da mà váy cưới không che chắn hết.

Phần da cơ thể cũng cần được lưu tâm ngoài việc chăm sóc da mặt (Nguồn: Internet)

Mua kem dưỡng thể tại Shopee

Chăm sóc da nhẹ nhàng

Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ thực hiện các bước dưỡng da trước khi trang điểm. Bởi đây sẽ là bước nền quan trọng bảo vệ da khi bạn phải mang lớp makeup dày và nặng trong suốt một ngày dài.

Chăm sóc da nhẹ nhàng giống với thói quen hằng ngày của bạn, đừng bỏ qua các bước cơ bản như rửa mặt sạch hoặc cấp ẩm cho da. Đối với những lễ cưới ngoài trời, hãy chú ý hơn về việc bôi kem chống nắng để bảo vệ da nhé.

Bôi kem chống nắng thường xuyên nếu bạn tổ chức lễ cưới ngoài trời (Nguồn: Internet)

Mặc lót váy cưới phù hợp

Trước khi mặc váy cưới, bạn hãy mặc lớp lót phù hợp với váy cưới của mình. Đối với những bạn có nhu cầu đặc biệt, hãy chủ động chuẩn bị các phụ kiện như áo nâng ngực, đai nịt bụng, đồ lót, quần tất… để tránh những sai sót về trang phục của mình.

Chọn đồ lót váy cưới phù hợp để bạn luôn cảm thấy dễ chịu, thoải mái (Nguồn: Internet)

Việc mặc lót váy cưới sẽ giúp bạn hạn chế những xước xát cơ thể do các chi tiết đính đá, hoa văn cứng của váy chạm vào, đồng thời cũng giúp bạn định hình vóc dáng đẹp hơn khi mặc đồ.

Chuẩn bị đồ dự phòng

Trong suốt lễ cưới bạn cũng nên dự phòng bên mình một bộ makeup nhỏ với son môi, phấn phủ, xịt khoáng để điều chỉnh lớp trang điểm khi cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn ghim cài tóc, gương, lược, phấn rôm để “cứu nguy” khi mái tóc bị xù hoặc bị bết do mồ hôi.

Đem theo những dụng cụ trang điểm sẽ giúp bạn đảm bảo vẻ bề ngoài luôn hoàn hảo (Nguồn: Internet)

Mua dụng cụ trang điểm tại Shopee

Hi vọng bài viết đã giúp các bạn đã có thêm được nhiều kinh nghiệm mới mẻ để chuẩn bị cho ngày đặc biệt của mình. Nếu muốn biết thêm những thông tin bổ ích hơn nữa, hãy thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi nhé!

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

Chuyện gì sẽ xảy ra với SHINee? SM tiết lộ kế hoạch của các thành viên trước khi hết hạn hợp đồng

2024-03-06T16:41:42Z

Shawol chỉ trích nặng nề sau khi SHINee được cho là đã chia tay SM Entertainment sau 16 năm. Sau đó, cơ quan này đã giải quyết vấn đề này và tiết lộ tương lai của các biểu tượng Hallyu trong tương lai.

Sau sự ra đi của Girls’ Generation, Super Junior và EXO, SHINee hiện được kỳ vọng sẽ quảng bá “riêng lẻ và cùng nhau”.

Điều này xảy ra sau khi SHINee Taemin và Onew được cho là sẽ rời SM Entertainment, tổ ấm của họ suốt 16 năm cùng với các thành viên Key, Minho và Jonghyun quá cố.

SM Entertainment xác nhận sự ra đi của Onew & Taemin, Minho, chìa khóa để gia hạn hợp đồng

SHINee (Ảnh: Internet)

Vào ngày 5 tháng 3, làng giải trí trở nên điên cuồng sau khi có thông tin cho rằng Onew và Taemin sẽ không gia hạn hợp đồng với SM Entertainment nữa được tung ra.

Ngay sau đó, công ty đã ngay lập tức giải quyết vấn đề này thông qua một tuyên bố chính thức. Bắt đầu từ sự ra đi của Taemin và Onew, SM cho biết:

“Hợp đồng độc quyền của Taemin với chúng tôi sẽ hết hạn vào cuối tháng 3 và sẽ không gia hạn hợp đồng.”

Về bước đi tiếp theo của mình, SM thông báo ngắn gọn:

“Chưa có gì được xác nhận về hành động tiếp theo của Taemin sau khi hết hạn hợp đồng, nhưng chúng tôi nghe nói rằng anh ấy đang xem xét nhiều lựa chọn khác nhau.”

Mặc dù vẫn chưa được công bố nhưng nhiều phương tiện truyền thông ngay sau đó đã đưa tin rằng Taemin đang thảo luận về một hợp đồng độc quyền với Big Planet Made Entertainment để trở thành tổ ấm mới của nam thần tượng.

BPM là ngôi nhà của nhiều ngôi sao hàng đầu bao gồm VIVIZ, Huh Gak, Ha Sung Woon, Lee Mujin, Be’O và Ren, cũng như cựu diễn viên hài SM Lee Soo Geun.

Về vấn đề này, BPM cho biết: “Chưa có gì được quyết định cả.”

SHINee Onew (Ảnh: Internet)

Key & Minho (Ảnh: Internet)

Về tương lai của Onew, SM mơ hồ ám chỉ rằng trưởng nhóm cũng sẽ chia tay công ty vào nửa đầu năm 2024, nhưng vẫn chưa có gì được xác nhận và nam thần tượng vẫn đang “khám phá nhiều lựa chọn khác nhau”.

Về việc trở lại nhóm và tình trạng hiện tại của anh chàng sau khi tạm nghỉ vì tình trạng sức khỏe không tốt, SM từ chối đưa ra bất kỳ thông tin cập nhật nào về những điều này.

Cho đến nay, tin tốt duy nhất từ công ty là về Minho và Key, những thành viên được cho là đã gia hạn hợp đồng cá nhân và nhóm với SM, tiếp tục lòng trung thành 16 năm với công ty.

Chuyện gì sẽ xảy ra với SHINee?

Giữa những báo cáo liên quan đến con đường solo của các thành viên, ngày càng có nhiều lo ngại về việc điều này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến SHINee với tư cách là một nhóm và liệu điều này có dẫn đến khả năng tan rã hay không.

Đáp lại, SM Entertainment làm rõ rằng bộ tứ sẽ tiếp tục các hoạt động nhóm trong công ty, trong khi sự nghiệp cá nhân của họ sẽ được quyết định dựa trên con đường mà họ muốn đi.

“Các hoạt động của SHINee sẽ vẫn tiếp tục như mọi khi ở SM và các hợp đồng cá nhân sẽ được quyết định theo hướng mà mỗi thành viên mong muốn.”

Đọc thêm các bài viết khác về chủ đề Sao thế giới:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị khác mà bạn quan tâm nhé!

9 lý do khiến bạn khó tăng cơ và duy trì cơ bắp dù tập luyện chăm chỉ

2024-03-06T16:29:37Z

Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ nhưng không tăng cơ bắp, thậm chí giảm cơ thì có thể nguyên nhân là do bạn đang thực hiện một số thói quen xấu hàng ngày mà không hề hay biết. Dưới đây là hướng dẫn của các chuyên gia giúp bạn thay đổi 10 thói quen xấu có thể làm mất khối lượng cơ bắp.

Việc xây dựng và duy trì cơ bắp rất quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều thói quen xấu có thể khiến bạn mất khối lượng cơ bắp, vì vậy cần phải thay đổi ngay.

Không ăn đủ chất đạm mỗi ngày

Thực phẩm giàu chất đạm (Ảnh: Internet)

Điều này rất rõ ràng và đơn giản, protein là thành phần rất cần thiết nếu bạn muốn xây dựng và duy trì cơ bắp, nhưng bạn có bổ sung đủ chất này trong chế độ ăn hàng ngày của mình không? Theo các chuyên gia, một nguyên tắc đơn giản là khoảng 80% trọng lượng cơ thể của bạn tính theo kg sẽ bằng số gam protein cần ăn mỗi ngày. Hãy sử dụng công thức này để bắt đầu và duy trì lượng protein trong chế độ ăn.

Ăn quá nhiều chất đạm

Quá nhiều cũng không tốt, và protein cũng không ngoại lệ. Khi bạn ăn quá nhiều protein, nó sẽ “thay thế” các chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết khác. Hãy tuân theo công thức 80% ở phần trên, hoặc bạn có thể tính bằng 100% đến 120% trọng lượng cơ thể nếu tập tạ với cường độ cao.

Thiếu calo trong thời gian dài

Tính toán lượng calo phù hợp (Ảnh: Internet)

Giảm calo là nguyên tắc cần thiết khi bạn muốn giảm cân, nhưng nếu duy trì điều đó trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cơ. Thay vì vậy, hãy lập ra chế độ dinh dưỡng phù hợp và có kế hoạch rõ ràng, trong đó đặt mục tiêu thiếu calo trong bao lâu, tiếp theo là giai đoạn cân bằng calo, và sau đó là giai đoạn dư thừa calo, rồi lặp lại.

Không uống đủ nước

Có thể bạn không biết điều này, nhưng cơ bắp được cấu tạo từ rất nhiều nước và nước cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Khi bạn cảm thấy khát thì cơ thể đã bị mất nước rồi, do đó việc dựa vào cơn khát để đo lượng nước trong cơ thể là không chính xác.

Uống đủ nước để duy trì cơ bắp (Ảnh: Internet)

Hãy lên kế hoạch uống nhiều nước trong ngày, ví dụ uống khoảng 240 ml nước mỗi 2 giờ là mức phù hợp. Một cách kiểm tra khá chính xác là chú ý đến màu nước tiểu của bạn. Nếu nước tiểu không màu hoặc vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước, nếu màu vàng đậm nghĩa là bạn đang thiếu nước và cần bổ sung nhiều nước hơn.

Uống quá nhiều bia rượu

Uống rượu làm cơ thể mất nước, có thể khiến cơ bắp bị suy yếu và giảm kích thước. Thỉnh thoảng tụ tập giao lưu và uống một ít thì không sao, nhưng không nên duy trì thói quen uống rượu thường xuyên hàng ngày.

Không có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp

Lập kế hoạch ăn uống phù hợp (Ảnh: Internet)

Bạn cần phải cung cấp đủ nước, protein và cân bằng calo cho cơ thể, nếu không sẽ có nguy cơ mất khối lượng cơ bắp. Cách tốt nhất để đảm bảo điều này là lên kế hoạch cho các bữa ăn và sắp xếp từng ngày trong tuần. Hãy xác định số bữa ăn trong mỗi ngày và tính toán từng bữa ăn cụ thể. Ngoài ra bạn có thể đặt hàng các dịch vụ chuẩn bị bữa ăn, họ mang đến bữa ăn tiện lợi và phù hợp đồng thời có thể giúp bạn đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp.

Thay đổi chế độ ăn thường xuyên

Hầu hết các chế độ ăn đều có nguyên tắc và kế hoạch cụ thể, nhưng nếu bạn thường xuyên thay đổi chế độ ăn chỉ sau một thời gian ngắn thì cơ thể bạn sẽ không thể thích nghi và không đem lại hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng hãy duy trì kế hoạch ăn uống từ 8 đến 12 tuần và đánh giá định kỳ.

Không ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc để duy trì cơ bắp (Ảnh: Internet)

Cơ thể có khả năng tự chữa lành, hồi phục và phát triển trong khi ngủ. Nếu bạn muốn xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp thì ngủ đủ giấc là điều cần thiết. Mỗi người cần thời gian ngủ khác nhau, vì vậy bạn có thể thử nhiều lần để xác định thời gian ngủ phù hợp với mình.

Theo nguyên tắc chung, hầu hết mọi người cần trung bình 7 giờ ngủ mỗi đêm để hồi phục hoàn toàn. Hãy nhớ rằng, bạn có thể hoạt động liên tục mà không ngủ nhiều không có nghĩa là bạn nên làm như vậy.

Không tăng cường độ tập luyện phù hợp

Để xây dựng và duy trì cơ bắp, bạn phải thử thách bản thân. Có rất nhiều cách để thực hiện được điều này bao gồm tăng mức tạ, thực hiện bài tập nhiều lần hơn, thay đổi bài tập, tăng tốc độ, v.v.

Bất kể bạn chọn cách nào để tăng cường độ tập luyện thì cũng có tác dụng duy trì khối lượng cơ bắp. Đó gần như là tác nhân kích thích duy nhất khiến cơ thể bạn phải giữ cơ bắp. Hãy theo dõi và ghi chép quá trình tập luyện của bạn, ngoài ra có thể sử dụng một số ứng dụng hoặc thuê huấn luyện viên cá nhân để lên kế hoạch tập luyện cho bạn.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tại sao bạn không thấy kết quả khi tập gym? Đây là những lý do

2024-03-05T12:08:28Z

Thật là mất động lực khi chúng ta tập luyện hàng ngày và quan tâm đến chế độ ăn uống nhưng không thấy kết quả. Nó có vẻ quen thuộc với bạn phải không? Hôm nay, BlogAnChoi sẽ giải thích tại sao bạn không thấy kết quả khi tập gym? như mong đợi để bạn có thể biết được thời điểm tập gym trở nên đáng chú ý.

Những lý do khiến bạn không thấy kết quả khi tập gym

Bạn không tuân theo kế hoạch tập luyện.(Nguồn: Internet)

1. Bạn không tuân theo kế hoạch tập luyện

Nếu mục tiêu của bạn là đạt được những mục tiêu cụ thể thì bạn nên suy nghĩ về cách bạn sẽ đạt được chúng . Bạn sẽ không tập luyện những thói quen giống nhau nếu muốn giảm cân như khi bạn muốn phát triển cơ bắp nhất định hoặc chuẩn bị chạy marathon.

Lập kế hoạch cho thói quen của bạn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích thuần túy.(Nguồn: Internet)

Lập kế hoạch cho thói quen của bạn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích thuần túy, chẳng hạn như hoàn thiện kỹ thuật của bạn, ngăn bạn bỏ qua các động tác hoặc lặp lại, khám phá các phương pháp tập mới, có kỳ vọng thực sự về kết quả hoặc thậm chí thúc đẩy bạn đến phòng tập thể dục.

Chúng tôi khuyên bạn nên thiết kế kế hoạch tập luyện của mình trước khi bắt đầu tuần để bạn có thể đối mặt với thứ Hai với đầy cảm hứng. Và nếu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia, thậm chí còn tốt hơn. Hãy cho anh ấy biết mục đích, những khó khăn và sở thích của bạn để điều chỉnh thói quen của bạn và bằng cách này, bạn sẽ đạt được mục tiêu

2. Bạn chỉ tập gym

Rõ ràng rằng việc đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ hai lần một tuần sẽ giúp bạn duy trì thể trạng khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này có thể không đủ. Mục tiêu lớn nhất là bạn có một cuộc sống năng động cả trong và ngoài phòng tập thể dục. Nó dễ dàng hơn bạn tưởng: Hãy thử thêm các chuỗi bài tập ngắn khoảng mười hoặc mười lăm phút tập thể dục thông thường vào công việc hàng ngày của bạn.

Mục tiêu lớn nhất là bạn có một cuộc sống năng động cả trong và ngoài phòng tập thể dục.(Nguồn: Internet)

Ví dụ: đậu xe cách điểm đến khoảng mười phút đi bộ hoặc xuống xe buýt sớm hơn một điểm so với dự định, leo cầu thang nhiều lần nhất có thể, thay đổi tốc độ khi đi bộ hoặc thêm vài động tác squat trước khi cởi giày khi bạn đi bộ về nhà. Chắc chắn bạn đang nghĩ ra những ý tưởng mới. Hãy tiếp tục!, và bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn mà một vài phút tập thể dục thông thường mỗi ngày mang lại.

3. Bạn không đòi hỏi nhiều ở bản thân như bạn nghĩ

Việc tính toán mức độ yêu cầu tập luyện của bạn có thể khó khăn và bạn tự hỏi sẽ mất bao lâu để thấy được kết quả khi tập gym. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia đang tìm cách cải thiện thời gian hoặc tăng cơ. Thôi nào, thật khó để khách quan khi nói đến chuyện lộn xộn.

Bạn không đòi hỏi nhiều ở bản thân như bạn nghĩ.(Nguồn: Internet)

Ngày nay, nhờ công nghệ, có rất nhiều thiết bị sẽ giúp bạn đo nhịp tim, đếm bước đi hay tính toán lượng calo bạn đốt cháy. Bạn cũng có thể tải xuống nhiều ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn để bạn có thể xem kết quả đào tạo của mình. Đừng ngại, hãy thử chúng! Tương tự, nếu bạn dễ tính hơn, bạn có thể gặp huấn luyện viên cá nhân để theo dõi sự tiến bộ của mình.

4. Bạn luôn thực hành cùng một thói quen

Có thể gần đây bạn bắt đầu đến phòng tập thể dục và chẳng hạn như phát hiện ra rằng bạn thích chạy bộ . Chà, bạn có thể nhận thấy kết quả trong vài tháng đầu tiên, nhưng đột nhiên bạn nhận ra rằng mọi thứ đều giống nhau: không cải thiện. Đừng sợ hãi, điều này là bình thường vì cơ thể bạn đã quen với nhu cầu mới này.

Bạn luôn thực hành cùng một thói quen.(Nguồn: Internet)

Cơ thể cần những kích thích và thách thức mới để hoạt động hiệu quả hơn và cải thiện tình trạng của nó. Để đạt được điều này, hãy thử xen kẽ các tốc độ hoặc chương trình của máy chạy bộ, khám phá các thói quen nâng tạ khác hoặc thử một môn thể thao mới .

5. Bạn thỉnh thoảng ăn những thực phẩm phản tác dụng trong chế độ ăn uống của mình

Chúng ta không nên lo lắng hay ám ảnh về việc thỉnh thoảng ăn những thực phẩm không giúp chúng ta giảm cân hoặc đạt được mục tiêu. Trong mọi trường hợp, chúng ta phải lưu ý rằng nó có thể phản tác dụng đối với các mục tiêu của chúng ta.

Bạn thỉnh thoảng ăn những thực phẩm phản tác dụng trong chế độ ăn uống của mình.(Nguồn: Internet)

Mặc dù một ngày nào đó chúng ta phải cho phép mình ăn đồ ăn như đồ ngọt một cách ngẫu nhiên, nhưng chúng ta cũng có thể thử một số lựa chọn ngon miệng sau đây, ngoài việc thỏa mãn cơn thèm ăn, sẽ giúp bạn phục hồi:

Protein lắc chuối và bơ đậu phộng
Hummus với bánh mì pita
Sữa chua trái cây màu đỏ

Có những chế độ ăn kiêng rất đầy đủ dành cho vận động viên , bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau và bạn có thể áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày của mình để tối đa hóa kết quả khi tập gym.

6. Bạn không thực tế với những kỳ vọng của mình

Bất chấp những lời sáo rỗng, hãy nhớ rằng thành công không được xây dựng trong một ngày. Sẽ không thực tế lắm khi bạn mong đợi kết quả khi tập gym nếu bạn không đạt được sự nhất quán, tần suất hoặc cường độ tập luyện.

Sẽ không thực tế lắm khi bạn mong đợi kết quả khi tập gym nếu bạn không đạt được sự nhất quán, tần suất hoặc cường độ tập luyện.(Nguồn: Internet)

Để tránh những khoảnh khắc thất vọng có thể khiến bạn rời xa mục tiêu của mình, hãy đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn . Ví dụ, bạn có nhiều khả năng nhận thấy những thay đổi về sức chịu đựng hơn là về ngoại hình. Hãy thử kiểm soát nhiều yếu tố cùng lúc để xoa dịu nỗi lo lắng khi nhìn thấy kết quả trong phòng tập càng sớm càng tốt.

7. Bạn không nghỉ ngơi đủ giữa các buổi tập

Chúng tôi nhớ rằng nghỉ ngơi là điều quan trọng để phục hồi tốt và hoạt động tốt hơn. Thiếu nghỉ ngơi có thể gây ra những ảnh hưởng đáng ngạc nhiên đến kết quả tập luyện. Cơ thể cần xây dựng lại cơ bắp sau khi tập luyện. Nếu không nghỉ ngơi, bạn sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Điều này có thể làm giảm hiệu suất của bạn hoặc thậm chí gây thương tích.Bất cứ ai tập thể dục thường xuyên nên nghỉ ngơi ít nhất 2 ngày một tuần . Nếu bạn là người hay lo lắng và khó thư giãn, hãy thử một lớp giãn cơ hoặc yoga .

8. Bạn đang trải qua giai đoạn tồi tệ về mặt cảm xúc

Ví dụ, nếu bạn không hài lòng với mối quan hệ lãng mạn của mình, điều đó có thể gây ra căng thẳng và có rất ít điều tồi tệ hơn đối với cơ thể bạn ngoài căng thẳng. Điều này áp dụng nhiều hơn các mối quan hệ lãng mạn. Bầu không khí tồi tệ trong nhà, nơi làm việc, cùng những tình huống khó chịu khác, có thể gây căng thẳng cho hệ thống của chúng ta và khiến bạn tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Điều đó có thể khó khăn, nhưng dù thế nào đi nữa, hãy nỗ lực loại bỏ rất nhiều người độc hại trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nhờ điều đó.

9. Bạn mắc chứng không dung nạp thực phẩm

Bạn ăn mọi thứ bạn phải ăn – trứng, cá, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten, các loại hạt, trái cây, rau quả – nhưng bạn vẫn không thể loại bỏ 5 pound chất béo cuối cùng. Bạn có thể mắc chứng không dung nạp thức ăn, tình trạng không dung nạp này sẽ gây ra tình trạng viêm trong cơ thể . Đó là tình trạng viêm ở mức độ thấp khiến hệ thống không hoạt động tốt chút nào.

Bạn có thể mắc chứng không dung nạp thức ăn, tình trạng không dung nạp này sẽ gây ra tình trạng viêm trong cơ thể.(Nguồn: Internet)

Nếu hệ thống của bạn không hoạt động bình thường thì việc loại bỏ chất béo chỉ là vấn đề nhỏ nhất của bạn. Trứng, các loại hạt, đậu nành, lúa mì và sữa là “Big Five” khi nói đến tình trạng không dung nạp thực phẩm, nhưng bạn có thể không dung nạp được nhiều sản phẩm khác như tỏi, rau mùi tây, dứa hoặc cà tím. . Và rất có thể là bạn càng ăn nhiều (mọi người có xu hướng ăn những thứ giống nhau khi họ đang thực hiện kế hoạch giảm béo) thì cơ thể bạn càng có nhiều khả năng không thể chịu đựng được điều đó, chúng tôi đã nói với bạn rằng đó sẽ là một cú đá vào mông. ở phía sau.

Những việc như xét nghiệm khả năng dung nạp thực phẩm (được thực hiện thông qua xét nghiệm máu) và chế độ ăn kiêng có thể xác định được thủ phạm. Loại bỏ những thực phẩm này có thể là tất cả những gì bạn cần để bắt đầu chương trình tập luyện của mình.

10. Bạn bị ô nhiễm bởi tác nhân bên ngoài

Các chất độc từ môi trường, khói thuốc lá, mỹ phẩm, chất hàn kim loại, thuốc kê đơn và thủy ngân trong cá – được lưu trữ trong các tế bào mỡ và có khả năng tàn phá cơ thể bạn. Bởi vì cơ thể bạn thông minh và ưu tiên sự sống còn nên nó từ chối sử dụng những tế bào mỡ này làm nhiên liệu. Làm như vậy có thể giải phóng những chất độc này vào hệ tuần hoàn chung. Về cơ bản, bạn đang giữ lại những tế bào mỡ này để chất độc không gây hại cho bạn.

Các chất độc từ môi trường, khói thuốc lá, mỹ phẩm, chất hàn kim loại, thuốc kê đơn và thủy ngân trong cá – được lưu trữ trong các tế bào mỡ và có khả năng tàn phá cơ thể bạn.(Nguồn: Internet)

Vậy làm thế nào để chúng ta thoát khỏi những vị khách không mời này, trở nên ít độc hại hơn và làm lỏng đi chút mỡ cứng đầu cuối cùng trên cơ thể? Bạn có thể thực hiện các biện pháp khác nhau, từ xông hơi hồng ngoại, ngâm chân giải độc, trị liệu thải độc cho đến chế độ ăn kiêng giải độc và gan. Những phương pháp này có thể giúp loại bỏ kim loại và chất độc khỏi hệ thống của bạn.

Các biện pháp như vậy có thể khá mạnh mẽ tùy thuộc vào nguồn gốc của chất độc. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện bất kỳ loại can thiệp nào để xác định, trong mọi trường hợp, loại can thiệp nào phù hợp nhất với bạn.

Khi nào bạn nhìn thấy kết quả của việc tập gym?

Tất nhiên, mỗi cơ thể đều có sự trao đổi chất riêng nên mỗi người sẽ thấy được kết quả vào những thời điểm khác nhau. Có những người dễ dàng hơn và những người khác có cơ thể chống lại sự thay đổi nhiều hơn. Nói chung, nếu chúng ta tập luyện từ 3 đến 4 lần một tuần, chúng ta có thể thấy kết quả tập gym sau hai tháng.

Nếu chúng ta tập luyện từ 3 đến 4 lần một tuần, chúng ta có thể thấy kết quả tập gym sau hai tháng.(Nguồn: Internet)

Chúng tôi hy vọng những lý do này sẽ giúp bạn cải thiện kết quả tập luyện của mình. Hãy nhớ: mục tiêu ngắn để đạt được mục tiêu lớn. Thành công! Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào cần giải quyết, hãy nhớ rằng bạn có thể liên hệ với chúng tôi.

Làm cách nào để lấy lại vóc dáng sau mùa hè

2024-03-03T08:58:24Z

Giả sử rằng bạn là một trong những người nghĩ và thực hành rằng ăn uống là thú vui cổ xưa, có lẽ đã đến lúc cân nhắc làm cách nào để lấy lại vóc dáng sau mùa hè và lấy lại vóc dáng mà bạn đã nỗ lực rất nhiều trước mùa hè.

10 lời khuyên để có được vóc dáng thon gọn

Mình đã tập hợp một số ý tưởng và mẹo để giúp bạn có động lực cuối cùng giúp bạn rời khỏi chiếc ghế sofa quý giá của mình… ít nhất là trong vài giờ!

1. Lập kế hoạch lịch trình của bạn và tạo thói quen

Lập kế hoạch lịch trình của bạn và tạo thói quen.(Nguồn: Internet)

Được rồi, từ “thói quen” có thể khiến bạn nổi da gà hoặc nản lòng, nhưng sự thật là việc ấn định thời gian cho kế hoạch tập thể dục để lấy lại vóc dáng sẽ giúp bạn quay lại thói quen . Tận dụng mọi phương tiện của bạn: thêm lời nhắc vào điện thoại, dán nhãn dán lên tủ lạnh, vẽ lịch giấy bằng bút đánh dấu hoặc tìm một người đồng hành để tập thể dục cùng. Hãy nhớ rằng, mục tiêu là có thể đánh bại 10 phút do dự của bạn đó.

2. Chọn các hoạt động đa dạng

Chọn các hoạt động đa dạng.(Nguồn: Internet)

Chỉ vì bạn lên kế hoạch cho một thói quen không có nghĩa là bạn phải luyện tập cùng một môn thể thao mỗi ngày. Có thể xảy ra trường hợp bạn buồn chán chứ không phải vì mệt mỏi. Đây là lĩnh vực mà bạn phải sử dụng trí tưởng tượng của mình và khám phá các lựa chọn hấp dẫn bạn. Thêm vào đó, các bài tập để có được vóc dáng của bạn càng đa dạng thì tuần của bạn sẽ càng hứng khởi.

3. Khám phá các hoạt động mới

Khám phá các hoạt động mới.(Nguồn: Internet)

Không phải mọi thứ đều xoay quanh việc chạy , nâng tạ hay đăng ký một lớp thể hình. Nếu bạn là một trong những người táo bạo, có rất nhiều hoạt động mà có lẽ bạn chưa từng thử và ngoài việc có được cơ bắp săn chắc mà có thể bạn thậm chí còn không biết là có tồn tại, nó có thể trở thành niềm đam mê mới của bạn. Bạn có muốn một số ý tưởng? Hãy thử phiêu lưu với một số môn thể thao sau: lặn, chèo thuyền, lướt ván, trượt ván , leo núi hoặc đấm bốc.

4. Chơi những môn thể thao mà bạn yêu thích

Chơi những môn thể thao mà bạn yêu thích.(Nguồn: Internet)

Nếu bạn là một trong những người tập thể dục, trên hết là để chăm sóc vóc dáng của mình, đừng lo lắng: bạn không đơn độc. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải đăng ký những lớp học mà bạn ghét, mà điều đó khiến bạn trở thành người bảo vệ. Mẹo thứ ba về cách lấy lại vóc dáng, mình khuyên bạn nên tìm hoạt động phù hợp với lối sống và sở thích của mình để chơi thể thao không phải là việc vặt mà là một niềm vui.

5. Sử dụng sự sáng tạo

Điều cần thiết là phải có sự sáng tạo. Bạn không có thời gian để đi dạo buổi sáng hoặc buổi chiều? Mời đồng nghiệp của bạn đi dạo 20 phút trong giờ nghỉ trưa hoặc lập một nhóm chèo thuyền với bạn bè để đi chơi cuối tuần. Sống một cuộc sống năng động cũng là một cách tốt để giữ dáng.

6. Đi làm bằng xe đạp

Nếu bạn đi ô tô đi làm hoặc nếu bạn đi bằng phương tiện giao thông công cộng, hãy cố gắng đỗ xe hoặc xuống tàu khoảng hai mươi phút trước khi đến đích và kết thúc hành trình bằng xe đạp hoặc đi bộ. Bí quyết để có được vóc dáng cân đối này có vẻ như là một việc nhỏ nhưng lại là một trong những cách hiệu quả nhất . Ngoài việc đáp ứng được một phần hạn ngạch tập thể dục hàng tuần, bạn sẽ bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn nhiều.

7. Xác định mục tiêu và phần thưởng

Thử thách sẽ trở nên ngọt ngào hơn nếu chúng ta tự hứa với mình một phần thưởng. Còn một buổi mát-xa nếu bạn đạt được mục tiêu tập thể dục 3 ngày một tuần thì sao? Nếu bạn cảm thấy hào hứng, có thể tự thưởng cho mình một chuyến du lịch hoặc một vài vé xem hòa nhạc. Hãy thử nó, bạn không có gì để mất và tất cả mọi thứ để đạt được!

8. 21 ngày để tạo thói quen

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phải mất 3 tuần để tạo ra một thói quen mới . Tức là 21 ngày là khoảng thời gian bạn cần để quay trở lại phòng tập và trở thành một phần thói quen của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đặt mục tiêu hàng tuần và biến thử thách thành cuộc đua giành phần thưởng?

9. Tập thể dục tại nhà

Tập thể dục tại nhà.(Nguồn: Internet)

Cho dù bạn có ít thời gian hay làm và làm theo ý mình thì tập thể dục tại nhà luôn là giải pháp thay thế tuyệt vời để lấy lại vóc dáng tại nhà. Bằng cách này, bạn sẽ quên đi việc mặc quần áo phù hợp, có đủ vật dụng cần thiết hoặc phải chịu đựng thời tiết xấu. Nếu có đủ không gian, bạn thậm chí có thể cân nhắc lắp đặt một máy tập thể dục .

10. Khôi phục trật tự trong chế độ ăn uống của bạn

Khôi phục trật tự trong chế độ ăn uống của bạn.(Nguồn: Internet)

Mặc dù tập thể dục gần như là điều cần thiết để lấy lại vóc dáng sau mùa hè, nhưng điều quan trọng là bạn phải bổ sung nó bằng một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. Ngày nay có rất nhiều ứng dụng với video về các công thức nấu ăn dễ dàng và ngon miệng với những nguyên liệu lạ. Hãy sử dụng chúng để việc nấu nướng không còn là một công việc tẻ nhạt. Nếu bạn không có nhiều thời gian, một ý tưởng hay là chuẩn bị bữa ăn một hoặc hai lần một tuần và để đông lạnh các phần ăn.

40 điều thú vị nên làm thay vì xem TV

2024-03-01T03:41:13Z

Nếu bạn không cảm thấy mình đang hoàn thành mục tiêu trong cuộc sống hoặc nếu bạn luôn thiếu thời gian, hãy dừng lại để phân tích xem bạn đã ngồi cả ngày xem TV đến mức nào. Xem quá nhiều TV có thể là rào cản lớn cho sự thành công của bạn. Bạn đang tìm kiếm ý tưởng để làm thay thế? Đây là 40 điều thú vị nên làm thay vì xem TV.

Hành động ngay lập tức bạn có thể thực hiện

Đảm bảo rằng TV không phải là tâm điểm trong phòng gia đình bạn.(Nguồn: Internet)

1. Đảm bảo rằng TV không phải là tâm điểm trong phòng gia đình bạn

Bạn không muốn tivi trở thành trung tâm của sự chú ý. Thay vào đó, hãy làm đồ nội thất thuận lợi cho việc trò chuyện và tương tác với nhau.

2. Đặt quy tắc xem TV cho cả người lớn và trẻ em

Đặt quy tắc xem TV cho cả người lớn và trẻ em

Nếu bạn và con bạn đều có một chương trình mà bạn thực sự thích thú, đừng tước đi niềm vui thích đó. Chỉ cần đặt ra một số giới hạn về thời gian xem tivi của bạn và đảm bảo tuân thủ chúng.

3. Theo dõi lượng thời gian bạn xem TV mỗi ngày

Theo dõi lượng thời gian bạn xem TV mỗi ngày.(Nguồn: Internet)

Hãy chắc chắn rằng bạn không để thời gian trôi đi khi xem TV. Một chương trình có thể dễ dàng dẫn đến một giây, sau đó có thể dẫn đến cả buổi chiều ngồi trước tivi. Hãy nghiêm khắc về thời lượng xem TV và biết khi nào nên tắt nó đi.

4. Giới hạn và lên lịch xem TV mỗi ngày

Giới hạn và lên lịch xem TV mỗi ngày.(Nguồn: Internet)

Nếu chỉ có một hoặc hai chương trình mà bạn thích, hãy chọn thời gian chính xác trong ngày mà bạn sẽ xem chúng. Có lẽ hãy biến điều này thành một thói quen sau bữa tối và tập thói quen tắt tivi ngoài những giờ này.

5. Đặt báo thức khi bạn xem một chương trình cụ thể

Nếu bạn chọn xem chương trình yêu thích của mình sau bữa tối, hãy đặt báo thức để bắt đầu chương trình và nhớ đặt báo thức khi chương trình kết thúc. Điều này sẽ giúp bạn giữ đúng lịch trình và không cho phép bạn vượt quá khoảng thời gian quy định để xem TV.

6. Tắt TV khi ăn cơm

Tắt TV khi ăn cơm.(Nguồn: Internet)

Ăn trước tivi không bao giờ là tốt vì bạn có nhiều khả năng ăn nhiều hơn dự định một cách vô thức. Nó cũng khiến bạn bị phân tâm khỏi tivi và đồ ăn, do đó bạn không hoàn toàn tập trung vào cả hai. Hãy dành thời gian ngồi vào bàn và tập trung vào bữa ăn của bạn trong giờ ăn, đồng thời thưởng thức trọn vẹn chương trình mà bạn chọn xem.

9. Lập lịch xem TV cùng gia đình

Lập lịch xem TV cùng gia đình.(Nguồn: Internet)

Mọi người trong gia đình bạn có thể thích các chương trình truyền hình khác nhau. Đừng ngồi một chỗ và xem những gì người khác thích trong khi bạn có thể dành thời gian làm những việc có thể giúp bạn đạt được mục tiêu dài hạn của mình. Thay vào đó, hãy tạo một lịch trình để mọi người có thời gian cụ thể để xem các chương trình mà họ yêu thích, sau đó chuyển điều khiển từ xa cho người tiếp theo.

10. Cam kết đọc ít nhất 50 trang sách trước khi xem TV

Cam kết đọc ít nhất 50 trang sách trước khi xem TV.(Nguồn: Internet)

Khi bạn đọc xong, rất có thể bạn sẽ không muốn xem tivi nữa. Bạn có thể say mê cuốn sách đến mức muốn tiếp tục đọc nó. Việc đọc cũng có thể giúp bạn đạt được thành công vì nó tiếp tục xây dựng kho kiến thức của bạn.

11. Chỉ bật TV để xem một chương trình cụ thể

Nếu bạn biết chính xác mình muốn xem gì khi bật tivi, bạn sẽ không bị cám dỗ để “đi loanh quanh” tìm các chương trình khác để xem. Khi bạn xem tivi, hãy làm điều đó một cách có mục đích.

Tăng năng suất của bạn

12. Đi đến viện bảo tàng

Nhiều bảo tàng cung cấp tư cách thành viên cho phép bạn tham quan miễn phí trong suốt cả năm.(Nguồn: Internet)

Nhiều bảo tàng cung cấp tư cách thành viên cho phép bạn tham quan miễn phí trong suốt cả năm. Đưa gia đình bạn đến thăm tất cả các bảo tàng địa phương để tìm hiểu thêm về lịch sử, nghệ thuật hoặc thành phố của bạn.

13. Suy nghĩ lại về mục tiêu của bạn

Đã lâu rồi bạn chưa ngồi lại và xem xét các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của mình? Chúng có thể thay đổi khi cuộc sống tiếp diễn, vì vậy hãy dừng lại và dành thời gian để suy nghĩ lại về các mục tiêu của bạn cũng như những gì bạn nên làm để đạt được chúng.

14. Nghe nhạc

Nghe nhạc có thể là một cách trị liệu tuyệt vời để bạn sử dụng thời gian.(Nguồn: Internet)

Nghe nhạc có thể là một cách trị liệu tuyệt vời để bạn sử dụng thời gian. Bạn có thể cho phép tâm trí mình lang thang trong khi có tiếng ồn xung quanh của bản nhạc yêu thích thay vì quảng cáo trên truyền hình.

15. Đi đến thư viện

Có rất nhiều thứ để xem và khám phá tại thư viện, bạn luôn có thể tìm thấy thứ gì đó thú vị và hữu ích.(Nguồn: Internet)

Có rất nhiều thứ để xem và khám phá tại thư viện, bạn luôn có thể tìm thấy thứ gì đó thú vị và hữu ích. Nếu bạn không biết chính xác mình muốn gì, chỉ cần đi qua các lối đi hoặc xem các bản phát hành mới và bạn chắc chắn sẽ bị cuốn hút vào thứ gì đó mà bạn quan tâm và điều đó có thể dạy cho bạn điều gì đó.

16. Tham dự một buổi hòa nhạc

Đây là một cách thú vị để tạo kỷ niệm với bạn bè và gia đình, đồng thời nghe một số bản nhạc hay. Hãy nhớ xem các buổi hòa nhạc ngoài trời miễn phí tại địa phương, đồng thời chuẩn bị hành lý và đi dã ngoại vào buổi tối.

Tăng cường sức khỏe và thể chất của bạn

Tìm các điểm tham quan miễn phí trong thành phố của bạn.(Nguồn: Internet)

17. Tìm các điểm tham quan miễn phí trong thành phố của bạn

Có lẽ có rất nhiều viên ngọc ẩn trong thành phố của bạn mà bạn thậm chí không biết đến. Kiểm tra các hoạt động miễn phí và tận dụng những thứ mà thành phố của bạn cung cấp.

18. Ngắm hoàng hôn hay bình minh

Hãy cố gắng dành thời gian và tìm một nơi nào đó trong thành phố của bạn, nơi có cảnh hoàng hôn và bình minh đẹp để ngắm.(

Trừ khi bạn đang đi nghỉ ở bãi biển, có lẽ bạn sẽ không dành thời gian để ngồi ngắm hoàng hôn hay bình minh. Hãy cố gắng dành thời gian và tìm một nơi nào đó trong thành phố của bạn, nơi có cảnh hoàng hôn và bình minh đẹp để ngắm.

19.Tập yoga

Đây là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí và cơ thể, đồng thời tập trung lại suy nghĩ của bạn. Hãy tìm một lớp yoga ở địa phương hoặc mua một đĩa DVD để bạn có thể tập tại nhà. Khi đã học được một số tư thế, bạn thậm chí có thể tự mình thực hiện mà không cần bất kỳ hướng dẫn nào.

20. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn

Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn.(Nguồn: Internet)

Kế hoạch bữa ăn là một cách tuyệt vời để giữ sức khỏe và tiết kiệm tiền. Nó sẽ giúp bạn không phải ăn tối khi đang di chuyển trong suốt cả tuần và cho phép bạn đảm bảo rằng bạn ăn những bữa ăn lành mạnh ở nhà.

21. Học cách nấu những bữa ăn ngon hơn

Gia đình bạn có thể chán ngấy việc ăn cùng một món ăn đêm này qua đêm khác. Hãy thử một số công thức nấu ăn mới để mọi người phải đoán vào giờ ăn tối. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn tập trung vào thực phẩm nguyên chất, tự nhiên.

22. Loại bỏ sự bừa bộn của bạn

Nếu đó là thứ bạn không sử dụng thường xuyên, hãy vứt nó đi hoặc tặng nó. Hãy dành chỗ cho những điều mới có thể mang lại lợi ích cho bạn ngay bây giờ.

Cải thiện mối quan hệ của bạn

23. Nấu bữa ăn cho ai đó

Bạn không chỉ làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó bằng cách nấu một bữa ăn cho họ mà còn có thể dành thời gian để ăn cùng họ và kết nối lại.

24. Gửi cho ai đó một lời cảm ơn

Điều này không nhất thiết phải dành cho bất cứ điều gì cụ thể, có thể bạn chỉ muốn cảm ơn ai đó vì đã là một người bạn tốt. Hãy nghĩ về ai đó trong cuộc sống mà bạn biết ơn và cho họ biết. Gửi cho họ một lời cảm ơn.

25. Lên kế hoạch cho một buổi gặp mặt

Lên kế hoạch cho một buổi gặp mặt.(Nguồn: Internet)

Hãy nghĩ về một người mà bạn thích dành thời gian cùng nhưng có thể đã lâu không gặp. Lên kế hoạch cho điều gì đó thú vị để hai bạn cùng làm để có thể bắt chuyện.

26. Dành thời gian cho gia đình hoặc bạn bè

Đi dạo hoặc ngồi uống trà. Miễn là bạn còn tương tác, dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình có thể có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

27. Đi ra ngoài và gặp gỡ những người mới

Tìm những người có cùng sở thích với bạn và làm quen với họ. Tìm kiếm trực tuyến một nhóm gặp gỡ địa phương để kết bạn mới.

28. Gọi cho người bạn yêu thương

Đây không nhất thiết phải là người mà bạn đã lâu không nói chuyện, đó có thể là người mà bạn thực sự gặp thường xuyên. Chỉ cần cho họ biết rằng bạn đang nghĩ về họ và bạn yêu họ.

Học các kỹ năng mới

Học các kỹ năng mới.(Nguồn: Internet)

29. Thiết kế đồ họa

Đây là một sở thích thú vị và thực sự có thể kiếm được một số tiền nếu bạn chọn theo đuổi con đường chuyên nghiệp. Thiết kế đồ họa luôn có nhu cầu cao.

30. Làm đồ nội thất

Hãy sáng tạo và học cách thiết kế và xây dựng đồ nội thất của riêng bạn. Đây không chỉ là một cách thú vị để giết thời gian mà bạn còn có thể tạo ra một số thứ mới cho chính ngôi nhà của mình.

31. Phát triển ứng dụng

Ai biết được, bạn có thể là người nghĩ ra ứng dụng phải có tiếp theo! Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn thấy hữu ích trên điện thoại của mình và cố gắng tự phát triển một ứng dụng.

32. Phát triển web

Đây là một kỹ năng khác có nhu cầu cao trong xã hội được dẫn dắt bởi công nghệ của chúng ta.

33. Tiếp thị liên kết

Có thương hiệu hoặc công ty nào mà bạn yêu thích và là khách hàng trung thành không? Giới thiệu người khác đến công ty hoặc sản phẩm đó để giúp tăng doanh số bán hàng của họ.

34. Podcast

Nếu có một chủ đề mà bạn cảm thấy mình là chuyên gia hoặc bạn rất quan tâm, hãy bắt đầu một podcast. Điều này cũng có thể giúp bạn kết nối với những người khác có cùng sở thích với bạn.

Chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần của bạn

Chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần của bạn.(Nguồn: Internet)

35. Hiến máu

Chỉ mất 20 phút trong ngày của bạn có thể giúp cứu sống ba người.

36. Tình nguyện viên

Chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần của bạn.(Nguồn: Internet)

Bạn yêu động vật, trẻ em hay cảm thấy mình là một đầu bếp giỏi? Tìm nơi trú ẩn cho thú cưng hoặc trường tiểu học nơi bạn có thể quyên góp thời gian của mình. Bạn thậm chí có thể tình nguyện nấu bữa tối cho người vô gia cư và chia sẻ tài năng nấu nướng của mình.

37. Quyên góp các vật dụng trong nhà của bạn

Quyên góp các vật dụng trong nhà của bạn.(Nguồn: Internet)

Có lẽ ai đó đã tặng bạn một thiết bị nhà bếp hoặc một bộ quần áo mà bạn sẽ không bao giờ sử dụng hoặc mặc đến. Tập hợp những món đồ này lại với nhau và mang chúng đến cửa hàng tiết kiệm ở địa phương hoặc nơi trú ẩn cho người vô gia cư.

38. Hãy mỉm cười và chào mọi người mà bạn gặp

Bạn không cần phải dừng lại và nói chuyện dài dòng. Chỉ cần dừng lại và chia sẻ nụ cười thân thiện để giúp làm sáng ngày của người khác.

39. Tìm một sở thích mới

Nếu bạn không thể nghĩ ra điều gì đột phá, chỉ cần nghiên cứu một chút trên mạng để xem người khác đang làm gì. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một cái gì đó khơi gợi sự quan tâm của bạn.

40. Nuôi dưỡng một con vật

Luôn có những con vật bị bỏ rơi. Hãy cho chúng một mái nhà yêu thương trước khi chúng được nhận nuôi.

Lời kết

Cuối cùng, mỗi cá nhân phải cân nhắc những ưu và nhược điểm của việc xem TV và quyết định xem đó có phải là cách sử dụng thời gian lành mạnh và hiệu quả hay không. Mặc dù việc xem TV chắc chắn có những lợi ích nhưng không thể đánh giá thấp danh sách những nhược điểm tiềm ẩn.

14 mẫu lịch tập luyện miễn phí để lên kế hoạch cho thói quen tập thể dục của bạn

2024-02-21T06:42:30Z

Cho dù bạn đang tập luyện để giảm cân, tăng cơ, săn chắc hay phát triển thêm sức mạnh, viết ra lịch tập luyện của bạn có thể là yếu tố quyết định thành công của bạn. Dưới đây là 14 mẫu lịch tập luyện miễn phí để lên kế hoạch cho thói quen tập thể dục của bạn.

Lợi ích của lịch tập luyện

Có một lịch trình tập luyện mang lại lợi ích cho bạn theo những cách sau:

Nó củng cố cam kết của bạn với mục tiêu của mình. Một lịch tập luyện mang lại cảm giác trách nhiệm giải trình, buộc bạn phải làm theo những gì bạn đã lên kế hoạch.
Lịch tập luyện đảm bảo rằng việc tập luyện của bạn được thực hiện một cách nhất quán và đúng tần suất. Điều này đảm bảo rằng bạn không tập luyện quá sức hoặc thiếu tập luyện.
Lịch tập luyện của bạn giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức. Nếu không có lịch tập luyện cố định, bạn có nguy cơ thực hiện các thói quen tập luyện mà không có bất kỳ sự thay đổi nào. Lịch tập luyện đảm bảo rằng bạn đang thực hiện nhiều bài tập phù hợp với mục tiêu thể lực tổng thể của mình.

Để giúp bạn đạt được những lợi ích này, mình đã biên soạn một bộ sưu tập ví dụ về mẫu lịch tập luyện mà bạn có thể tham khảo.

1. Lịch tập thể dục kéo dài một năm

Bạn có thể cần sử dụng mã hoặc ký hiệu để dễ dàng vạch ra các thói quen tập luyện mà bạn sẽ thực hiện mỗi tháng.(Nguồn: Internet)

Với lịch này, bạn có thể lên kế hoạch tập luyện cho cả năm. Bạn có thể cần sử dụng mã hoặc ký hiệu để dễ dàng vạch ra các thói quen tập luyện mà bạn sẽ thực hiện mỗi tháng. Đặt lịch ở nơi dễ thấy, chẳng hạn như cửa tủ lạnh hoặc trước bàn làm việc, vì vậy bạn sẽ được nhắc nhở mỗi ngày.

2. Công cụ lập kế hoạch tập luyện màu xanh và trắng

Mẫu màu xanh trắng này có khoảng trống trong 30 ngày, cung cấp cho bạn thông tin nhanh chóng về kế hoạch tập thể dục tổng thể của bạn. Một số điều khác cần cân nhắc khi lập lịch tập luyện là tính sẵn sàng của bạn. Hãy suy nghĩ về lịch trình thường xuyên của bạn. Bạn có một công việc toàn thời gian? Bạn có trách nhiệm chăm sóc gia đình? Bạn có cam kết nào khác ngoài công việc và trách nhiệm ở nhà không?

Mẫu màu xanh trắng này có khoảng trống trong 30 ngày, cung cấp cho bạn thông tin nhanh chóng về kế hoạch tập thể dục tổng thể của bạn.(Nguồn: Internet)

Chỉ khi bạn đã cân nhắc các hoạt động khác đòi hỏi sự chú ý của mình thì bạn mới có thể vạch ra lịch trình tập luyện của mình. Đối với một số người, điều này có thể có nghĩa là họ chỉ tập luyện đầy đủ vào cuối tuần. Tuy nhiên, khi thực hiện đều đặn và thường xuyên, chương trình này vẫn có thể mang lại kết quả rõ rệt.

3. Lịch tập luyện của tôi

Mẫu màu trắng đơn giản này là lịch tập thể dục đáng tin cậy mà bạn có thể sử dụng để theo dõi thói quen tập luyện của mình trong cả tháng. Đó là lý tưởng để tập luyện chuẩn bị cho một sự kiện thể hình, chẳng hạn như chạy marathon. Bạn có thể gạch bỏ những ngày tập luyện khi bạn hoàn thành chúng.

Mẫu màu trắng đơn giản này là lịch tập thể dục đáng tin cậy mà bạn có thể sử dụng để theo dõi thói quen tập luyện của mình trong cả tháng.(Nguồn: Internet)

Xác định mục tiêu của bạn và viết chúng xuống cuối lịch. Ngoài ra còn có không gian được cung cấp để ghi lại số liệu thống kê của bạn. Cuối cùng, bạn có thể chỉ định một phần thưởng cho chính mình khi bạn đã hoàn thành mục tiêu tập thể dục của mình trong tháng.

4. Lịch tập luyện trong Excel

Mẫu này đi kèm với các bài tập được cài đặt sẵn. Một lịch trình tập luyện mẫu được cung cấp nhưng bạn có thể sửa đổi các thói quen theo mục tiêu của mình. Một tính năng đáng chú ý của mẫu này là bổ sung những ngày nghỉ ngơi, giúp cơ thể bạn có cơ hội phục hồi sau các hoạt động.

5. Lịch tập luyện hàng tháng với tiêu đề hoa

Nếu bạn yêu thích các thiết kế hoa, mẫu này có thể phù hợp làm lịch tập luyện của bạn.(Nguồn: Internet)

Nếu bạn yêu thích các thiết kế hoa, mẫu này có thể phù hợp làm lịch tập luyện của bạn. In bao nhiêu trang tùy thích để lập kế hoạch tập luyện của bạn.

6. Bài tập tối giản hàng tuần có thể in được

Đây là mẫu cho phép bạn xem kế hoạch tập luyện của mình trong cả tuần. Nó có thiết kế tối giản để đảm bảo bạn sẽ không bị phân tâm khỏi mục tiêu tập thể dục của mình. Mẫu này có khoảng trống để viết ra thói quen tập thể dục của bạn cho mỗi ngày trong tuần.

Đây là mẫu cho phép bạn xem kế hoạch tập luyện của mình trong cả tuần.(Nguồn: Internet)

Nó cũng có tính năng theo dõi lượng nước để đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước trong suốt quá trình tập luyện. Một phiên bản để theo dõi quá trình tập luyện hàng tháng của bạn cũng có sẵn.

7. Trang kế hoạch tập thể dục

Bộ tài liệu in miễn phí này có 10 trang để hỗ trợ hành trình tập thể dục của bạn. Nó có chủ đề màu hồng nhạt và mỗi trang có thể được sử dụng như một trang nhật ký ngắn gọn để cập nhật thông tin về sức khỏe và thể lực của bạn.

Bộ tài liệu in miễn phí này có 10 trang để hỗ trợ hành trình tập thể dục của bạn.(Nguồn: Internet)

Một số trang bạn sẽ nhận được bao gồm:

Nhật ký tập luyện hàng tuần
Máy theo dõi lượng nước uống, với các tính năng giúp theo dõi quá trình hydrat hóa của bạn trong hai tuần
Trang công thức yêu thích
Trình theo dõi tiến độ

Bạn không chỉ có thể theo dõi tiến độ đạt được mục tiêu tập thể dục của mình mà còn có một nơi để lưu trữ công thức nấu các món ăn yêu thích của bạn.

8. Lịch tập luyện hàng tháng

Nếu bạn nghiêm túc trong việc đạt được mục tiêu tập thể dục của mình thì gói lập kế hoạch này là công cụ theo dõi hoàn hảo. Nó bao gồm 15 trang theo dõi, lập kế hoạch và mẫu danh sách để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng và tiến bộ với mục tiêu đạt được những thói quen tốt hơn.

Nếu bạn nghiêm túc trong việc đạt được mục tiêu tập thể dục của mình thì gói lập kế hoạch này là công cụ theo dõi hoàn hảo.(Nguồn: Internet)

Một trong những trang trong gói này là Lịch tập luyện hàng tháng, cho phép bạn vạch ra lịch trình tập luyện thường xuyên của mình trong cả tháng. Thiết kế của lịch tập luyện này cung cấp cái nhìn tổng quan về thói quen tập thể dục của bạn vào những ngày cụ thể trong tuần. Nó đi kèm với tiêu đề hoa cách điệu và tông màu cam nhẹ nhàng.

9. Gói kế hoạch tập thể dục và sức khỏe

Đây là một gói lập kế hoạch khác có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất. Nó có chủ đề màu xanh lam và đi kèm với tám trang theo dõi, lập lịch và lập kế hoạch. Bộ theo dõi tập luyện được bao gồm trong gói này. Trình theo dõi này cho phép bạn chỉ định tháng nào bạn sẽ theo dõi thói quen tập luyện của mình.

Nếu bạn nghiêm túc trong việc đạt được mục tiêu tập thể dục của mình thì gói lập kế hoạch này là công cụ theo dõi hoàn hảo.(Nguồn: Internet)

Nó có không gian để viết ra và/hoặc ghi lại những thông tin sau:

Mục tiêu
Động lực
Thử thách tập luyện
Phần thưởng
Tập luyện (với ngày, hiệp, số lần lặp lại, thời gian và xếp hạng)

10. Theo dõi tập thể dục và thể lực

Mẫu có chủ đề hoa cà này giúp theo dõi hành trình tập thể dục của bạn. Nó có chỗ cho lịch hàng tháng và chỗ trống được dành riêng ở đầu lịch cho số liệu thống kê hàng tháng của bạn.

Mẫu có chủ đề hoa cà này giúp theo dõi hành trình tập thể dục của bạn.(Nguồn: Internet)

Ngoài lịch, nó còn có các khoảng trống dành riêng cho ba mục tiêu thể dục hoặc sức khỏe hàng đầu của bạn, một câu trích dẫn tạo động lực mà bạn sẽ sử dụng trong cả tháng và một phần thưởng cụ thể mà bạn có thể nhận được khi hoàn thành các mục tiêu của mình vào cuối tháng. tháng.

11. Nhật ký tập luyện

Nhật ký tập luyện nhiều màu này rất lý tưởng để theo dõi lịch tập luyện của bạn hàng tuần, đặc biệt nếu thói quen của bạn bao gồm các loại bài tập khác nhau.

Nhật ký tập luyện nhiều màu này rất lý tưởng để theo dõi lịch tập luyện của bạn hàng tuần,(Nguồn: Internet)

Với mẫu này, bạn sẽ có thể đăng nhập những thông tin sau:

Thời gian
Khoảng cách
Cân nặng

Sẽ rất hữu ích nếu có loại hồ sơ này để tham khảo trong tương lai, trong trường hợp bạn đang theo dõi tiến trình của mình.

12. Nhật ký tập luyện với cột xếp hạng

Mẫu này hữu ích nếu bạn muốn xác định xem liệu thói quen tập luyện có phù hợp với mình hay không.(Nguồn: Internet)

Mẫu này hữu ích nếu bạn muốn xác định xem liệu thói quen tập luyện có phù hợp với mình hay không. Mẫu này cho phép bạn ghi lại các hoạt động tập luyện của mình cũng như thời lượng và số lượng calo được đốt cháy. Nó cũng có thể được sử dụng làm lịch/kế hoạch để cung cấp cái nhìn tổng quan về những bài tập bạn sẽ thực hiện trong những ngày cụ thể.

13. Theo dõi bài tập được phân loại

Mẫu này có các cột được điền sẵn để bạn dễ dàng theo dõi thói quen tập thể dục hàng tuần hơn.(Nguồn: Internet)

Mẫu này có các cột được điền sẵn để bạn dễ dàng theo dõi thói quen tập thể dục hàng tuần hơn. Bạn sẽ có thể ghi lại số liệu thống kê về tim mạch, sức mạnh (tập luyện) và giãn cơ. Bạn cũng có thể ghi lại lượng nước uống vào mỗi ngày trong tuần, số bước bạn đã thực hiện cũng như số lượng calo đã tiêu thụ và đốt cháy. Bạn phải đăng ký nhận bản tin của người sáng tạo trên trang gốc để truy cập vào mẫu có thể in miễn phí này.

14. Trình theo dõi tập luyện đơn giản

Nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu đơn giản thì đây là một lựa chọn lý tưởng.(Nguồn: Internet)

Đây là một lịch tập luyện khá đơn giản. Nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu đơn giản thì đây là một lựa chọn lý tưởng. Nó có lịch bắt đầu vào thứ Hai. Bạn có thể chỉ cần viết ra thói quen tập thể dục của mình vào các ô được chỉ định cho mỗi ngày trong tháng. Bạn cũng có thể thêm các chi tiết khác. Mẫu này cũng tuyệt vời để đảm bảo bạn đưa nhiều bài tập khác nhau vào thói quen của mình để khiến mọi thứ trở nên thú vị.

Lời kết

Lịch tập luyện là một công cụ thiết yếu để bạn đi đúng hướng và có động lực đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Một số người sẽ cần lịch hoặc bảng kế hoạch bao gồm mọi chi tiết trong lịch trình tập luyện của họ. Những người khác có thể chỉ cần lời nhắc trực quan (chẳng hạn như mã hoặc biểu tượng) để nhắc họ về thói quen tập luyện mà họ phải làm trong ngày. Bất kể loại thiết kế mẫu nào bạn thích cho lịch tập luyện của mình, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc viết ra các mục tiêu của mình. Hãy đi đúng hướng, thành công và ăn mừng vì bạn đã đạt được mục tiêu của mình!

Hwasa MAMAMOO chia sẻ về sự thay đổi hình ảnh kể từ khi gia nhập P Nation

2024-02-09T16:03:29Z

Trong một cuộc phỏng vấn, Hwasa MAMAMOO đã nhìn lại những ngày còn ở RBW và chia sẻ những gì đã thay đổi sau khi cô gia nhập P Nation của Psy.

Ngày 9/2, tờ Star News của Hàn Quốc đã đăng tải bài phỏng vấn độc quyền với thần tượng Kpop trước thềm kỷ niệm 10 năm ra mắt của MAMAMOO vào tháng 6 năm nay. Trong cuộc trò chuyện, Hwasa đã chia sẻ về quá trình chuyển đổi từ RBW sang P Nation vào tháng 7 năm 2023.

Hwasa MAMAMOO chia sẻ những thay đổi trong hình ảnh sau khi gia nhập P Nation

Sau khi hoạt động với tư cách nghệ sĩ của RBW Entertainment trong một thời gian dài từ năm 2014 đến tháng 6 năm 2023, việc chuyển sang làm thần tượng cho một công ty khác không hề dễ dàng do lịch trình có thể chồng chéo.

Tuy nhiên, Hwasa đã có thể quản lý được vị thế của mình với tư cách là thành viên MAMAMOO và nghệ sĩ solo, khiến cô liên tục tạo nên làn sóng trong làng Kpop.

Khi được hỏi cảm giác chuyển sang công ty khác trong một buổi hòa nhạc như thế nào, Hwasa trả lời:

“Tôi cảm thấy một chữ ‘P’ rất lớn. Tôi cũng ứng biến, Psy cũng rất ngẫu hứng nên khoảnh khắc đó đã thành hiện thực. Tôi nghĩ không phải ngẫu nhiên mà có P Nation. Đó là một ngày mà tôi biết ơn về nhiều mặt. Tôi cảm thấy rất tự tin.”

Hwasa (Ảnh: Internet)

Trong khi đó, trong thời gian ở RBW, Hwasa thiên về âm nhạc “sexy” và “đen tối”, bao gồm các bản hit “Twit”, “Maria” và “I’m a B.”

Kể từ khi chuyển đến P Nation, nữ thần tượng đã theo đuổi những ca khúc tươi sáng và phong phú hơn như “I Love My Body” và “Chili”.

Khi được hỏi liệu cô có cố tình thử thách bản thân thay đổi hướng đi âm nhạc sau khi chuyển nhãn hiệu hay không, Hwasa giải thích:

“Psy oppa nói tôi hãy nhìn lại lý do tại sao tôi được mọi người yêu mến. Tôi cảm nhận được nguồn năng lượng đó mạnh mẽ trong ‘I Love My Body’. Càng làm âm nhạc, trái tim tôi càng nặng nề, vì vậy dường như tôi cũng đang trở nên đen tối hơn, nhưng ‘I Love My Body’ nhắc nhở tôi về ‘tôi’ và khiến tôi khỏe mạnh hơn.”

Hwasa (Ảnh: Internet)

Cô tiếp tục:

“Bây giờ tôi ở đây để nói với các bạn, nhưng trong khi chuẩn bị bài hát này, tôi đã từ bỏ rất nhiều thứ và tự ném mình đi. Cho đến một ngày trước khi comeback, tôi đã mơ rất nhiều ác mộng do lạ lẫm, nhưng bây giờ nghĩ lại thì tôi không thể không cười. Không biết tôi lo lắng điều gì đến mức tự nhốt mình như vậy? Nhìn lại thì đó không phải là vấn đề lớn”.

Hwasa gợi ý về kế hoạch vào năm 2024

Cũng trong cuộc phỏng vấn này, Hwasa sau đó đã chia sẻ kế hoạch của mình trong năm nay, cũng là dịp kỷ niệm 10 năm ra mắt với tư cách thần tượng Kpop.

MAMAMOO (Ảnh: Internet)

Về mục tiêu của mình, Hwasa trả lời:

“Sức khỏe là điều quan trọng nhất. Gửi đến MooMoo và tất cả những người đang chờ đợi tôi, tôi rất nóng lòng được hát thật nhiều bài hát và biểu diễn. Tôi đang cố gắng thật bận rộn trong năm nay.”

Cô cũng gợi ý về việc phát hành album trước lễ kỷ niệm 10 năm ra mắt vào tháng 6 với MAMAMOO:

“Tôi sẽ dồn mọi thứ vào việc chuẩn bị cho album. Và tôi sẽ gặp gỡ nhiều người hâm mộ hơn. Tôi rất phấn khích và hy vọng các bạn cũng mong chờ nó trong năm nay.”

Cùng chờ đón những hoạt động trong tương lai của Hwasa nói riêng cũng như MAMAMOO nói chung nhé!

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới:

Giảm 5kg trong 1 tháng với quy tắc “5 không” đơn giản mà hiệu quả

2024-02-06T01:22:48Z

Giảm cân luôn là một nỗi lo ngại nếu chúng ta không tìm đúng phương pháp phù hợp cho mỗi cá nhân và có quyết định vội vàng với những phương pháp tiêu cực. Hãy để BlogAnChoi gợi ý cho bạn cách “Giảm 5kg trong 1 tháng với quy tắc 5 không” an toàn và hiệu quả cao, nhưng quan trọng hơn hết vẫn là bạn hãy kiên nhẫn với bất kỳ phương pháp nào nhé!

1. Không áp lực

“Áp lực” và “mục tiêu” tuy khác nhau nhưng thường là một trong những nguyên nhân khiến bạn dù đã cố gắng giảm khẩu phần ăn, tăng cường tập luyện nhưng vẫn không thể giảm cân, mà ngược lại còn bị phản tác dụng!

“Áp lực” đến từ nhiều nguyên nhân như:

Lời nói, chỉ trích, châm chọc,…
Vội vàng muốn giảm cân nhanh để có được hiệu quả trong thời gian ngắn: nóng vội, sử dụng các biện pháp giảm cân tiêu cực,…
Chạy theo lối sống, chỉ muốn hoà nhập nhưng lại không cảm thấy thỏa mãn, thoải mái,…

Giảm cân không nên quá áp lực bản thân (Nguồn: internet)

“Áp lực” là sự đốc thúc khiến bạn có cảm giác phải hoàn thành nhưng lại không thoải mái trong quá trình giảm cân.

Biện pháp khắc phục:

Thay đổi chế độ ăn hợp lí.
Nên có một ngày trong tuần được ăn những món mình thích (tránh ăn quá nhiều, quá no, dầu mỡ nhiều)
Xây dựng kế hoạch tập luyện, ăn uống, sinh hoạt phù hợp với sức khoẻ cá nhân một cách thuận tiện, thoải mái,…
Xác định mục tiêu: vì mong muốn mình được xinh đẹp, hay để vừa một chiếc áo yêu thích, thuận tiện trong quá trình làm việc,… hơn hết đó chính là sự tự nguyện!

Hãy loại bỏ ngay những suy nghĩ tiêu cực tự đè nặng lên chính mình. Miễn bạn có cố gắng, thì quả ngọt là dành cho bạn. Tinh thần tự nguyện, thoải mái sẽ giúp bạn tích cực hơn và tăng khả năng duy trì lối sống lành mạnh một cách bền bỉ, lâu dài hơn.

2. Không bỏ bữa sáng

Trước hết, rất nhiều người trong quá trình giảm cân thường lầm tưởng nên gộp lại bữa sáng và bữa trưa, hoặc bỏ hẳn bữa sáng để quá trình giảm cân có hiệu quả nhanh hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn không muốn cơ thể trở nên gầy gò, ốm yếu xanh xao, tóc dễ rụng, thiếu sức sống và luôn trong tình trạng không đủ năng lượng, mệt mỏi thì hãy loại bỏ ngay suy nghĩ “không ăn sáng” để giảm cân đi nhé!

Bữa ăn sáng rất quan trọng (Nguồn: internet)

Bữa sáng quan trọng như thế nào?

Bữa sáng là bữa ăn tiêu chuẩn giúp chúng ta minh mẫn, tỉnh táo, giúp tiếp thu năng lượng để sẵn sàng bắt đầu một ngày mới đầy hào hứng và vui vẻ.
Là thời điểm vàng để hấp thụ vitamin, dưỡng chất một cách tốt nhất.
Đặc biệt, bữa sáng giúp tiêu hoá tốt hơn so với các bữa ăn trưa, ăn chiều thông thường.
Đốt cháy calo cao trong cả một ngày dài.

Vì vậy, nếu muốn giảm cân, tuyệt đối đừng xem nhẹ và bỏ qua bữa sáng nhé. Đặc biệt những bạn muốn duy trì hình thể đẹp lâu dài thì việc ăn sáng đều đặn là vô cùng cần thiết đấy!

3. Không nhịn ăn

Tuyệt đối không nhịn ăn là một trong những quy tắc cần phải nằm lòng khi muốn thực hiện phương pháp giảm cân.

Giảm cân bằng cách nhịn ăn, đúng thật sẽ khiến bạn giảm được số ký như mong muốn và còn hơn thế nữa. Tuy nhiên cơ thể sẽ không hấp thụ đủ các khoáng chất, vitamin,… để duy trì sự minh mẫn và năng lượng hoạt động cả ngày dài, khiến cơ thể trở nên suy yếu, giảm trí nhớ, kém thị lực, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá, dễ dẫn đến các bệnh như đau dạ dày, bệnh về tiêu hoá, gây hại cho tim mạch, tiểu đường,…

Giảm cân đừng nhịn ăn bạn nhé (Nguồn: internet)

Tầm quan trọng của việc ăn uống đầy đủ

Giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng, khoáng chất, vitamin,… giúp da đẹp hơn, nuôi dưỡng cơ thể, nâng cao thị lực, trí óc minh mẫn, cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần tỉnh táo,…
Tránh nguy cơ mắc các bệnh như tiêu hoá, đường ruột,…
Ăn uống đầy đủ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh gan, thận,…

Xây dựng kế hoạch ăn uống điều độ, lành mạnh thay vì nhịn ăn

Uống đủ lượng nước trong ngày. Những bạn muốn giảm cân có thể tham khảo các phương pháp tính lượng nước cần thiết theo cân nặng trên các nền tảng mạng xã hội, ý kiến bác sĩ…
Rau xanh và trái cây là thực phẩm cần thiết cho quá trình giảm cân.
Hạn chế các chất béo, món chiên, dầu mỡ, nước ngọt, rượu, bia,…
Ăn uống theo đúng khung giờ khoa học, khẩu phần ăn vừa phải.
Không ăn sau 7 giờ tối.
Không thức khuya là điều tiên quyết để tránh gây đói và ăn khuya dẫn đến phản tác dụng, tăng ký nhanh!

Tham khảo Sách – Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc & Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh tại đây.

4. Không ăn sau 7 giờ tối

Sau 7 giờ tối việc tiêu hoá sẽ diễn ra rất kém và khiến các dưỡng chất, thức ăn chuyển hoá thành chất béo không lành mạnh. Lúc này dạ dày sẽ phải hoạt động chức năng tiêu hoá nhiều hơn, dễ dẫn đến các triệu chứng đầy hơi, táo bón và ảnh hưởng đến các bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản, có thể dẫn đến các bệnh lý khác.

Giảm cân không nên ăn sau 7 giờ tối (Nguồn: internet)

Ăn muộn sẽ khiến cơ thể phải hoạt động để tiêu hoá, vì vậy gây khó ngủ. Giấc ngủ không đủ sâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau và ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như tinh thần trong ngày mới.

Ăn muộn sẽ khiến chúng ta ăn nhiều hơn vì lúc đó cơ thể đang rất đói, và khó kiểm soát được lượng thức ăn. Ăn tối muộn còn dễ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến các bệnh như tiểu đường.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân tuyệt đối nên dừng ngay việc ăn sau 7 giờ tối nhé!

Biện pháp khắc phục

Nếu bỗng thèm ăn sau 7 giờ tối, có thể thay thế bằng sữa tươi không đường, sữa chua không đường hoặc các loại trái cây ít calo như: táo, kiwi, dâu, việt quất,…
Uống sữa ấm sẽ giúp ngủ ngon hơn.
Sữa hoặc trái cây đều nên ăn và uống trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng.
Cần ngủ đủ giấc và ăn đủ bữa vừa phải trong ngày để tránh tình trạng bụng đói, thèm ăn sau 7 giờ tối.
Uống nhiều nước trong ngày.
Tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt điều độ để tránh thèm ăn, tránh ăn quá no, ăn quá trễ,… nhằm không phá vỡ nguyên tắc giảm cân.

5. Không bỏ qua việc tập luyện

Vận động là việc vô cùng thường tình, nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì tập luyện thể dục là điều kiện tiên quyết không nên bỏ qua. Với các bạn có thể trạng yếu, mắc các vấn đề như đau thần kinh toạ, thoát vị đĩa đệm,… cần tham khảo ý kiến bác sĩ và tập các bài tập phù hợp.

Giảm cân luôn đi kèm với việc tập luyện nâng cao sức khoẻ (Nguồn: internet)

Không nhất thiết phải tập thật mạnh hay mỗi ngày phải nhảy được 200-300 cái, tập thật nhiều để nhanh chóng có hiệu quả giảm cân. Thực tế, khi một bộ phận hay nhóm cơ vận động quá nhiều hoặc quá sức mà không được nghỉ ngơi sẽ dẫn đến căng cơ và tổn thương.

Cần tìm hiểu xem cơ thể bạn phù hợp nhất, thoải mái nhất với động tác nào. Tập một động tác đơn giản, quá nhẹ sẽ tốn ít calo hơn bài tập nhảy với cường độ cao. Nhưng miễn là bạn kiên nhẫn và tập điều độ, chắc chắn rằng bạn sẽ rất hài lòng về lựa chọn của mình đấy!

Lời kết

Giảm cân không chỉ là giảm số cân theo quy chuẩn, hình mẫu,… mà giảm cân là cả một quá trình giúp chúng ta duy trì sức khoẻ của bản thân cũng như những người thân xung quanh. Vì vậy khi đã xác định mong muốn để có một cơ thể đẹp và sức khoẻ tốt thì việc trên hết chúng ta phải xem đó là một hành trình kiên nhẫn duy trì thói quen giảm cân, duy trì hình thể một cách tích cực, vui vẻ và lành mạnh nhất có thể!

Tham khảo các bài viết khác tại BlogAnChoi:

Cảm ơn BlogAnChoi đã cho mình cơ hội được chia sẻ, trải nghiệm, học hỏi rất nhiều điều hay ho và bổ ích. Cảm ơn quý bạn đọc giả thân thương đã theo dõi các bài viết của mình, mong rằng bài viết trên sẽ giúp ích được cho những bạn đang cần nhé! Mong rằng quý bạn đọc thân mến sẽ luôn ủng hộ các bài viết của mình cũng như những bài viết khác của các tác giả đến từ BlogAnChoi nhé!

Làm thế nào để duy trì động lực giảm cân và cảm thấy tốt hơn

2024-02-04T00:46:39Z

Làm thế nào để duy trì động lực giảm cân và cảm thấy tốt hơn. Khi năm mới đến gần, bạn có thấy mình băn khoăn không biết làm cách nào để duy trì động lực giảm cân? Bắt tay vào hành trình giảm cân đòi hỏi sự cống hiến, quyết tâm và chăm chỉ. Đây không phải là một thành tích nhỏ, đó là lý do tại sao việc có sẵn nguồn động lực lại rất hữu ích để đạt được thành công.

Rất may, động lực không phải là món quà siêu hiếm chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện. Đó là thứ mà bạn có thể học cách thể hiện và khai thác khi bạn cần. Hãy cùng khám phá các chiến lược khác nhau về cách duy trì động lực giảm cân, đảm bảo bạn luôn cam kết với mục tiêu của mình.

Động lực là thứ mà bạn có thể học cách thể hiện và khai thác khi bạn cần.(Nguồn: Internet)

Làm thế nào để duy trì động lực để giảm cân

Không còn phải tự hỏi bản thân: “Làm cách nào để duy trì động lực giảm cân?” Dưới đây là một số cách tốt nhất để duy trì động lực.

Trả lời những câu hỏi ‘tại sao’ của bạn

Tất cả chúng ta đều có điều gì đó thúc đẩy chúng ta theo đuổi mục tiêu và điều đó khác với mỗi người. Hiểu lý do bạn muốn giảm cân là điều cần thiết để duy trì động lực. Câu hỏi ‘tại sao’ mạnh mẽ đóng vai trò là nền tảng cho sự cam kết và quyết tâm của bạn.

Hiểu lý do bạn muốn giảm cân là điều cần thiết để duy trì động lực.(Nguồn: Internet)

Xác định ‘lý do’ cá nhân của bạn sẽ giúp bạn tập trung, ngay cả trong thời gian thử thách và nhắc nhở bạn về những lợi ích lâu dài mà bạn đang hướng tới trên hành trình giảm cân của mình.

Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây:

Tại sao tôi muốn đạt được mục tiêu này?
Điều gì đang thúc đẩy tôi làm điều này?
Tôi đang làm việc này vì ai?
Tôi sẽ cảm thấy thế nào khi hoàn thành được mục tiêu này?

Viết ra ‘lý do’ của bạn và dán nó ở nơi mà bạn có thể nhìn thấy như bàn làm việc, gương phòng tắm, v.v.

Đặt mục tiêu thực tế

Khi bạn biết yếu tố thúc đẩy mình, bạn có thể bắt đầu đặt mục tiêu. Vấn đề là: bạn cần phải thực tế với mục tiêu của mình và thói quen lành mạnh. Việc thiết lập các mục tiêu thực tế là rất quan trọng để duy trì động lực trong suốt hành trình giảm cân của bạn. Những kỳ vọng không thực tế có thể dẫn đến thất vọng và chán nản, cản trở sự tiến bộ của bạn.

Việc thiết lập các mục tiêu thực tế là rất quan trọng để duy trì động lực trong suốt hành trình giảm cân của bạn.(Nguồn:Internet)

Khi đặt mục tiêu, hãy sử dụng tiêu chí SMART. Điều này đảm bảo mục tiêu của bạn rõ ràng, có thể theo dõi và có thể đạt được. Tất cả các mục tiêu của bạn phải như sau:

Cụ thể
Có thể đo lường được
Có thể đạt được
Liên quan
Có giới hạn thời gian

Ví dụ về các mục tiêu thực tế bao gồm:

Giảm 1-2 pound mỗi tuần
Tăng số bước hàng ngày thêm 250 mỗi tuần cho đến khi bạn đạt 8.000 bước
Thêm một loại rau xanh vào bữa trưa hàng ngày
Theo dõi tiến trình của bạn

Theo dõi tiến trình của bạn giúp bạn tập trung, xác định các khuôn mẫu và thực hiện các điều chỉnh cần thiết cho kế hoạch giảm cân của mình. Nó cũng cho phép bạn ăn mừng thành tích và duy trì động lực. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng thể dục, nhật ký ăn uống và ảnh tiến độ để theo dõi hành trình giảm cân của mình. Hãy chọn những phương pháp phù hợp nhất với bạn và biến nó thành một phần nhất quán trong thói quen của bạn.

Ví dụ: bạn có thể tự cân hàng ngày nhưng hãy tính số trung bình vào cuối tuần để có kết quả chính xác nhất. Hoặc bạn có thể lập trình trước bữa ăn vào ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống để tiết kiệm thời gian.

Làm cho việc giảm cân thú vị hơn

Chỉ vì bạn phải tập thể dục không có nghĩa là bạn cần phải dành hàng giờ trong phòng tập tạ đông đúc. Chọn các bài tập và hoạt động mà bạn yêu thích để giúp bạn dễ dàng duy trì động lực và quyết tâm thực hiện hành trình giảm cân hơn.

Giữ thói quen của bạn luôn mới mẻ bằng cách kết hợp các hoạt động mới.(Nguồn: Internet)

Hãy thử nhiều bài tập khác nhau, chẳng hạn như yoga, khiêu vũ hoặc đạp xe, để khám phá những gì bạn thích nhất. Giữ thói quen của bạn luôn mới mẻ bằng cách kết hợp các hoạt động mới. Kết hợp tập thể dục với giao tiếp xã hội hoặc sở thích để làm cho nó thú vị hơn. Tham gia một đội thể thao, tham gia các lớp học nhóm hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời với bạn bè.

Điều quan trọng nhất là bạn phải nhất quán. Sẽ tốt hơn nếu bạn kiên định với một bài tập luyện mà bạn yêu thích hơn là chỉ đến để thực hiện một bài tập mà người khác cho là “hoàn hảo”. Tương tự đối với tính nhất quán dinh dưỡng. Đừng cố gắng thực hiện một chế độ ăn kiêng chỉ vì nó hợp thời trang. Thực hiện theo những thói quen lành mạnh phù hợp nhất với bạn và lịch trình của bạn.

Lập kế hoạch cho những thất bại

Chấp nhận rằng những thất bại là một phần bình thường của bất kỳ hành trình giảm cân nào và hãy chuẩn bị sẵn sàng để phủi bụi và leo trở lại yên xe. Khi đối mặt với những thất bại, hãy đánh giá nguyên nhân gây ra chúng và thực hiện những điều chỉnh cần thiết cho kế hoạch của bạn.

Chấp nhận rằng những thất bại là một phần bình thường của bất kỳ hành trình giảm cân nào và hãy chuẩn bị sẵn sàng để phủi bụi và leo trở lại yên xe.(Nguồn: Internet)

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia. Nhắc nhở bản thân về ‘lý do’ của bạn và kiên nhẫn. Sự kiên trì là chìa khóa để vượt qua thất bại và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

Tự thưởng cho bản thân

Đừng chỉ tập trung vào những thất bại. Khi bạn đạt được một cột mốc quan trọng trong hành trình giảm cân của mình, hãy chắc chắn ăn mừng chiến thắng đó! Phần thưởng có thể thúc đẩy động lực và củng cố cam kết của bạn với mục tiêu. Hãy cân nhắc những phần thưởng không liên quan đến thực phẩm như dụng cụ tập luyện mới, một ngày đi spa hoặc một kỳ nghỉ cuối tuần. Đặt các mốc quan trọng cho hành trình giảm cân của bạn và lên kế hoạch khen thưởng tương ứng để ăn mừng thành tích của bạn.

Những câu chuyện thành công truyền cảm hứng

Những câu chuyện thành công có thể truyền cảm hứng cho bạn và cung cấp những hiểu biết có giá trị về hành trình giảm cân.(Nguồn: Internet)

Những câu chuyện thành công có thể truyền cảm hứng cho bạn và cung cấp những hiểu biết có giá trị về hành trình giảm cân. Theo dõi những người có ảnh hưởng về thể hình trên mạng xã hội và tham gia các cộng đồng trực tuyến để duy trì kết nối và truyền cảm hứng. Tìm và chia sẻ những câu trích dẫn hoặc câu chuyện tạo động lực phù hợp với bạn và sử dụng chúng làm nguồn cảm hứng.

Tạo một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ

Có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ là điều cần thiết để duy trì động lực. Bạn bè và gia đình có thể đưa ra lời động viên, lời khuyên và trách nhiệm trong suốt hành trình giảm cân của bạn

Để mở rộng mạng lưới hỗ trợ của bạn, hãy tìm bạn tập luyện hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ giảm cân tại địa phương.(Nguồn: Internet)

Để mở rộng mạng lưới hỗ trợ của bạn, hãy tìm bạn tập luyện hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ giảm cân tại địa phương. Bạn cũng có thể tham gia các lớp thể dục hoặc các sự kiện cộng đồng để kết nối với những người có cùng chí hướng. Nền tảng truyền thông xã hội có thể giúp bạn tìm các nhóm hỗ trợ trực tuyến, chia sẻ tiến trình của bạn và nhận được nguồn cảm hứng từ những người khác đang trên hành trình tương tự.

Lời kết

Hãy thực hiện bước đầu tiên để bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn bằng những cách duy trì động lực mà mình chia sẻ ở trên. Đừng để việc thiếu động lực cản trở mục tiêu giảm cân của bạn nhé!