chấn thương – BlogAnChoi

5 kiểu giày phổ biến có thể làm yếu bàn chân bạn

2026-05-01T12:56:22Z

Giày dép không chỉ là món phụ kiện thời trang mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bàn chân và cả cơ thể. Nhiều kiểu giày phổ biến, dù đẹp hay tiện lợi, lại tiềm ẩn nguy cơ gây đau nhức, mất cân bằng và thậm chí làm thay đổi tư thế nếu sử dụng trong thời gian dài. Theo các chuyên gia về bệnh lý bàn chân, hiểu rõ ưu – nhược điểm của từng loại giày sẽ giúp bạn lựa chọn thông minh hơn và bảo vệ đôi chân tốt hơn mỗi ngày.

1. Giày cao gót: đẹp nhưng dễ gây áp lực lên bàn chân

Không thể phủ nhận sức hút của giày cao gót, nhưng đây cũng là kiểu giày dễ gây hại nhất nếu mang thường xuyên. Khi độ cao gót tăng lên, trọng lượng cơ thể sẽ dồn nhiều về phía trước bàn chân. Điều này khiến vùng xương bàn chân chịu áp lực lớn, dễ gây đau và làm nặng thêm các tình trạng như lệch ngón cái.

Không chỉ dừng lại ở bàn chân, giày cao gót còn ảnh hưởng đến toàn bộ tư thế. Cơ thể phải nghiêng về phía trước, buộc đầu gối, hông và lưng dưới điều chỉnh để giữ thăng bằng. Việc lặp lại liên tục có thể dẫn đến căng cơ và đau mãn tính. Vì vậy, tốt nhất bạn chỉ nên mang giày cao gót trong những dịp đặc biệt và ưu tiên loại có chiều cao vừa phải, đế ổn định.

Giày cao gót là kiểu giày dễ gây hại nhất nếu mang thường xuyên (Ảnh: Internet)

2. Giày thể thao không dây: tiện lợi nhưng thiếu nâng đỡ

Giày thể thao không dây (slip-on) được ưa chuộng nhờ sự nhanh gọn và thoải mái khi mang. Tuy nhiên, chính thiết kế không có dây buộc lại khiến bàn chân thiếu sự cố định cần thiết.

Khi di chuyển, bàn chân có xu hướng trượt nhẹ bên trong giày, buộc các ngón chân phải co lại để giữ giày không tuột. Lâu dần, điều này gây căng cơ và mỏi khớp. Một đôi giày tốt cần ôm vừa bàn chân và hỗ trợ mu bàn chân để hạn chế các chuyển động nhỏ lặp lại – nguyên nhân gây phồng rộp và đau nhức.

Giày thể thao không dây có thể khiến bàn chân thiếu sự cố định cần thiết, dễ gây căng cơ và mỏi khớp khi các ngón chân phải co lại để giữ giày không tuột (Ảnh: Internet)

3. Dép đế cao: thiếu ổn định và dễ gây chấn thương

Dép đế cao thường có vẻ ngoài thời trang, nhưng lại tồn tại hai vấn đề lớn: đế dày và thiếu quai giữ gót. Sự kết hợp này khiến bàn chân kém ổn định, đặc biệt khi di chuyển nhanh.

Ngoài ra, đế cứng làm hạn chế chuyển động “lăn” tự nhiên của bàn chân – một cơ chế quan trọng giúp hấp thụ lực khi bước đi. Khi chuyển động này bị cản trở, các khớp khác phải hoạt động nhiều hơn để bù đắp, từ đó tăng nguy cơ chấn thương. Không có quai gót cũng khiến bạn dễ bị lật cổ chân, nhất là trên bề mặt không bằng phẳng.

Dép đế cao dễ khiến bàn chân kém ổn định, đặc biệt khi di chuyển nhanh, từ đó tăng nguy cơ chấn thương (Ảnh: Internet)

4. Dép xốp: êm ái tức thời nhưng không tốt lâu dài

Dép xốp (như các loại dép nhẹ, mềm) mang lại cảm giác dễ chịu ngay khi mang vào. Tuy nhiên, chính độ mềm quá mức lại là vấn đề. Khi thiếu sự nâng đỡ, bàn chân phải tự điều chỉnh để giữ ổn định, khiến cơ và gân hoạt động nhiều hơn.

Bên cạnh đó, thiết kế thiếu độ ôm cũng làm tăng nguy cơ bong gân, đặc biệt với những người có cổ chân yếu. Sự thoải mái ban đầu có thể khiến bạn chủ quan, nhưng về lâu dài lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe bàn chân.

Dép xốp quá mềm và không đủ độ ôm có thể làm tăng nguy cơ bong gân, đặc biệt với những người có cổ chân yếu (Ảnh: Internet)

5. Dép xỏ ngón và dép đế bằng: gây căng thẳng cho ngón chân

Dép xỏ ngón và dép đế bằng là lựa chọn quen thuộc trong thời tiết nóng, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Để giữ dép không tuột, các ngón chân phải liên tục co lại khi bước đi. Sự co thắt lặp lại này dễ gây đau vùng trước bàn chân và làm trầm trọng thêm các vấn đề như viêm cân gan chân.

Ngoài ra, việc thiếu hoàn toàn phần hỗ trợ phía sau khiến bạn dễ trượt ngã, đặc biệt trên bề mặt ẩm ướt. Đây là lý do các chuyên gia không khuyến khích sử dụng loại dép này cho việc đi lại lâu hoặc thường xuyên.

Dép xỏ ngón và dép đế bằng dễ gây đau vùng trước bàn chân và làm trầm trọng thêm các vấn đề như viêm cân gan chân (Ảnh: Internet)

Bàn chân là nền tảng của cơ thể với cấu trúc gồm 26 xương cùng nhiều khớp, dây chằng và gân. Nó không chỉ giúp bạn di chuyển mà còn đóng vai trò giữ thăng bằng và hấp thụ lực. Khi mang giày không phù hợp, sự cân bằng này bị phá vỡ, kéo theo ảnh hưởng đến đầu gối, hông và thậm chí là cột sống.

Một đôi giày tốt nên giữ chắc gót chân, có đế ổn định (không quá mềm cũng không quá cứng), cho phép bước đi tự nhiên và phù hợp với شكل bàn chân. Quan trọng hơn, bạn không cần loại bỏ hoàn toàn những kiểu giày yêu thích, mà chỉ cần sử dụng chúng hợp lý và không kéo dài quá lâu.

Chăm sóc đôi chân không phải là điều quá phức tạp, mà bắt đầu từ những lựa chọn rất nhỏ mỗi ngày – như chọn đúng đôi giày. Việc luân phiên sử dụng các loại giày, chú ý đến cảm giác khi mang và điều chỉnh kịp thời khi có dấu hiệu đau nhức sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe lâu dài. Đôi chân khỏe mạnh không chỉ giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn mà còn góp phần duy trì sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể.

Bạn có thể quan tâm:

7 triệu chứng cục máu đông thầm lặng bạn không nên bỏ qua

2025-10-25T11:52:34Z

Cục máu đông hình thành là phản ứng tự nhiên của cơ thể sau chấn thương để ngăn mất máu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể xuất hiện trong động mạch hoặc tĩnh mạch mà không có chấn thương rõ ràng, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Tùy theo vị trí hình thành – ở tim, phổi, não, chân, cánh tay hay ổ bụng – triệu chứng cục máu đông có thể khác nhau. Đáng lo ngại hơn, nhiều trường hợp không có dấu hiệu rõ ràng, khiến người bệnh dễ chủ quan. Dưới đây là những dấu hiệu thầm lặng bạn cần lưu ý để nhận biết sớm nguy cơ này.

1. Chuột rút hoặc đau nhức chân

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cục máu đông ở chân là cảm giác đau nhức hoặc chuột rút kéo dài. Khi cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch sâu (huyết khối tĩnh mạch sâu – DVT), thường ở vùng bắp chân hoặc đùi, nó có thể gây đau, sưng và co thắt cơ như bị chuột rút.

Tình trạng này có thể xuất hiện sau khi ngồi lâu, ít vận động – chẳng hạn trên các chuyến bay dài hoặc khi ngồi làm việc trong thời gian dài. Nếu không được điều trị, một phần cục máu đông có thể vỡ ra và di chuyển lên phổi, gây thuyên tắc phổi, biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng.

Chuột rút hoặc đau nhức chân là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cục máu đông ở chân (Ảnh: Internet)

2. Đau lưng bất thường

Mặc dù ít gặp, đau lưng cũng có thể là dấu hiệu của cục máu đông – đặc biệt khi chúng hình thành ở tĩnh mạch chậu hoặc tĩnh mạch chủ dưới (mạch máu lớn ở vùng bụng). Cục máu đông tại đây có thể làm tắc nghẽn dòng máu, gây đau vùng lưng dưới hoặc đau lan xuống chân.

Theo Hội Tim mạch Hoa Kỳ, khoảng 3% người bị DVT gặp phải tình trạng này. Nếu bạn thấy đau lưng kéo dài kèm theo sưng, tê hoặc thay đổi màu da ở chân, hãy đi khám sớm vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng.

Đau lưng bất thường cũng có thể là dấu hiệu của cục máu đông – đặc biệt khi chúng hình thành ở tĩnh mạch chậu hoặc tĩnh mạch chủ dưới (Ảnh: Internet)

3. Da đổi màu

Cục máu đông có thể làm giảm hoặc chặn lưu thông máu, khiến da ở khu vực bị ảnh hưởng đổi màu – thường là đỏ, tím hoặc xanh nhạt. Bạn có thể nhận thấy một vùng da ở chân hoặc tay trông khác biệt so với phần còn lại.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (Centers for Disease Control and Prevention – CDC), bất kỳ thay đổi màu da đột ngột nào không rõ nguyên nhân đều cần được bác sĩ kiểm tra, vì đây có thể là dấu hiệu ban đầu của cục máu đông.

Cục máu đông có thể làm giảm hoặc chặn lưu thông máu, khiến da ở khu vực bị ảnh hưởng đổi màu (Ảnh: Internet)

4. Da ấm hơn khi chạm vào

Một dấu hiệu khác liên quan đến cục máu đông là vùng da bị ấm hoặc nóng bất thường khi sờ vào. Nguyên nhân là do dòng máu bị tắc nghẽn khiến khu vực đó trở nên viêm nhẹ.

Thường thì ba triệu chứng: da ấm, chuột rút và đổi màu da xuất hiện cùng nhau, báo hiệu tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu. Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, béo phì hoặc vừa phẫu thuật, hãy đặc biệt cẩn trọng với những dấu hiệu này.

Một dấu hiệu khác liên quan đến cục máu đông là vùng da bị ấm hoặc nóng bất thường khi sờ vào (Ảnh: Internet)

5. Sưng đột ngột

Sưng ở chân, bàn chân, cánh tay hoặc mắt cá chân là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cục máu đông. Khi máu không thể lưu thông bình thường do bị tắc nghẽn, chất lỏng sẽ tích tụ lại và gây sưng.

Nếu bạn nhận thấy chỉ một bên cơ thể bị sưng và đi kèm cảm giác nặng hoặc căng tức, đừng chủ quan, hãy đến cơ sở y tế kiểm tra ngay.

Sưng ở chân, bàn chân, cánh tay hoặc mắt cá chân là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cục máu đông (Ảnh: Internet)

6. Đổ mồ hôi nhiều bất thường

Đổ mồ hôi quá mức, đặc biệt là khi đi kèm cảm giác đau ngực, khó thở hoặc chóng mặt, có thể là dấu hiệu của cục máu đông ở phổi hoặc tim. Đây là tình trạng cấp cứu y tế cần được xử lý ngay. Sự gia tăng đổ mồ hôi là phản ứng của cơ thể khi gặp căng thẳng nội tại, như thiếu oxy do mạch máu bị tắc nghẽn. Nếu bạn không vận động nhưng vẫn toát mồ hôi lạnh, hãy coi đó là dấu hiệu cảnh báo.

Đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là khi đi kèm cảm giác đau ngực, khó thở hoặc chóng mặt, có thể là dấu hiệu của cục máu đông ở phổi hoặc tim (Ảnh: Internet)

7. Khó thở hoặc đau ngực

Thuyên tắc phổi xảy ra khi cục máu đông di chuyển đến phổi và chặn dòng máu, gây ra khó thở, đau ngực, ho ra máu hoặc choáng váng. Một số người còn cảm thấy đau lưng hoặc tụt huyết áp.

Đây là tình trạng rất nghiêm trọng và cần cấp cứu ngay lập tức. Nếu bạn hoặc người thân có những biểu hiện trên, hãy gọi cấp cứu thay vì cố gắng tự điều trị.

Thuyên tắc phổi xảy ra khi cục máu đông di chuyển đến phổi và chặn dòng máu, gây ra khó thở, đau ngực, ho ra máu hoặc choáng váng (Ảnh: Internet)

Dù cục máu đông có thể không gây triệu chứng rõ ràng, nhưng việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường là chìa khóa để ngăn ngừa biến chứng. Ngoài việc ngồi lâu, các yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông bao gồm: chấn thương, phẫu thuật lớn, bệnh tim phổi mãn tính, nằm liệt giường, mang thai hoặc sử dụng hormone như thuốc tránh thai.

Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy duy trì vận động nhẹ, uống đủ nước và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa những hậu quả nghiêm trọng mà cục máu đông có thể gây ra.

Bạn có thể quan tâm:

7 lý do nên sử dụng creatine mỗi ngày: Bạn đã biết?

2025-08-11T08:03:03Z

Creatine là một hợp chất tự nhiên có mặt chủ yếu trong cơ bắp và một phần nhỏ ở não bộ. Khi dự trữ creatine trong cơ thể đủ dồi dào (dưới dạng phosphocreatine), các tế bào cơ sẽ có “nguồn nhiên liệu” để sản sinh năng lượng nhanh hơn, giúp tăng sức mạnh, độ bền và khả năng phục hồi. Không chỉ vậy, creatine còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ít người biết đến.

7 lý do nên sử dụng creatine mỗi ngày

1. Tăng cường sức khỏe xương

Nghiên cứu cho thấy creatine có thể giúp bảo vệ và duy trì mật độ xương, đặc biệt ở người lớn tuổi. Ví dụ, một nghiên cứu trên phụ nữ sau mãn kinh kết hợp bổ sung creatine và tập luyện sức bền trong 12 tháng đã ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về sức mạnh xương.

Creatine cũng được cho là giúp giảm nguy cơ té ngã, hạn chế gãy xương hông và làm chậm quá trình mất khoáng chất trong xương. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác chưa tìm thấy kết quả tương tự nên đây vẫn là lĩnh vực cần thêm bằng chứng.

Nghiên cứu cho thấy creatine có thể giúp bảo vệ và duy trì mật độ xương (Ảnh: Internet)

2. Cải thiện hiệu suất thể thao

Không ngẫu nhiên mà creatine trở thành thực phẩm bổ sung yêu thích của vận động viên và người tập gym. Hàng loạt nghiên cứu xác nhận rằng creatine giúp:

Tăng khả năng thực hiện nhiều hiệp tập nặng.
Cải thiện sức mạnh trong các bài tập cường độ cao.
Giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với chương trình tập luyện dài hạn.

Khi tập ở cường độ cao, nhu cầu creatine dạng phosphocreatine vượt quá khả năng dự trữ, gây giới hạn hiệu suất. Việc bổ sung creatine giúp “đổ đầy bình” nhanh chóng, từ đó nâng cao khả năng bùng nổ sức mạnh.

Việc bổ sung creatine có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao (Ảnh: Internet)

3. Phát triển và tăng sức mạnh cơ bắp

Creatine không chỉ giúp bạn tập nặng hơn mà còn thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp nhờ ảnh hưởng tích cực đến các yếu tố tăng trưởng trong cơ. Kết hợp creatine với chương trình tập luyện hợp lý có thể tăng cả kích thước và sức mạnh cơ bắp ở cả phần trên lẫn phần dưới cơ thể.

Creatine không chỉ giúp bạn tập nặng hơn mà còn thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp (Ảnh: Internet)

4. Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương

Nếu bạn từng bị đau nhức hoặc tổn thương cơ sau buổi tập nặng, creatine có thể là “trợ thủ” đắc lực. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung creatine sau tập giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo mô cơ, giảm mức độ tổn thương và rút ngắn thời gian hồi phục.

Bổ sung creatine sau tập giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo mô cơ, giảm mức độ tổn thương và rút ngắn thời gian hồi phục (Ảnh: Internet)

5. Tăng cường sức khỏe não bộ

Không chỉ tốt cho cơ bắp, creatine còn có lợi cho trí não. Creatine giúp:

Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Tăng tốc độ xử lý thông tin.
Bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.

Thậm chí, creatine liều cao đã được chứng minh giúp đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ do mệt mỏi và tăng cường trí nhớ nhận dạng.

TCreatine liều cao đã được chứng minh giúp đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ do mệt mỏi và tăng cường trí nhớ nhận dạng (Ảnh: Internet)

6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Creatine có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, mang lại lợi ích tiềm năng cho hệ tim mạch. Một số nghiên cứu ghi nhận creatine giúp giảm nồng độ homocysteine – một loại axit amin liên quan đến nguy cơ bệnh tim – đồng thời cải thiện chức năng mạch máu. Tuy vậy, tác dụng này vẫn cần được xác nhận qua nhiều nghiên cứu lớn hơn.

Creatine có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, mang lại lợi ích tiềm năng cho hệ tim mạch (Ảnh: Internet)

7. Giúp kiểm soát cholesterol

Một số bằng chứng cho thấy creatine có thể giúp giảm lipid máu, bao gồm cholesterol “xấu” LDL và triglyceride, từ đó hỗ trợ giảm nguy cơ tim mạch. Dù vậy, tác động của creatine lên các chỉ số mỡ máu khác như HDL-C hay cholesterol toàn phần vẫn chưa rõ ràng.

Một số bằng chứng cho thấy creatine có thể giúp giảm lipid máu, từ đó hỗ trợ giảm nguy cơ tim mạch (Ảnh: Internet)

Có nên sử dụng creatine mỗi ngày?

Các nghiên cứu dài hạn cho thấy creatine an toàn khi sử dụng hàng ngày, ngay cả ở liều cao (tới 30g/ngày trong 5 năm). Tuy nhiên, để duy trì lợi ích sức khỏe, liều thấp hơn – khoảng 3g/ngày – thường là đủ.

Một số tác dụng phụ có thể gặp:

Chuột rút, đau bụng, tiêu chảy.
Buồn nôn, chóng mặt.
Giữ nước, tăng cân tạm thời.
Mất nước hoặc không dung nạp nhiệt.

Bạn không nên tự ý dùng creatine nếu mắc bệnh thận, bệnh Parkinson hoặc rối loạn lưỡng cực, trừ khi có chỉ định từ bác sĩ.

Cách sử dụng creatine hiệu quả

Có hai phương pháp bổ sung phổ biến:

Giai đoạn nạp nhanh: 5g creatine monohydrate x 4 lần/ngày, liên tục 5–7 ngày, sau đó duy trì 2–5g/ngày.
Giai đoạn nạp chậm: 2–3g/ngày liên tục 30 ngày để tăng dần lượng creatine, rồi duy trì như trên.

Người tập luyện cường độ cao hoặc có thể hình lớn hơn có thể cần tới 5–10g/ngày. Quan trọng là duy trì đều đặn mỗi ngày, kể cả khi không tập, để cơ bắp luôn no đủ creatine.

Sử dụng creatine đều đặn mỗi ngày, kể cả khi không tập, để cơ bắp luôn no đủ creatine (Ảnh: Internet)

Mẹo bổ sung creatine vào thói quen hàng ngày

Trộn creatine vào nước, sữa lắc protein hoặc đồ uống trước tập (tránh dùng chung với cà phê/caffeine vì có thể giảm hiệu quả).
Dùng gần thời điểm tập luyện để tối ưu khả năng hấp thu.
Kết hợp với bữa ăn chứa carb và protein để tăng vận chuyển creatine vào cơ.
Uống đủ nước để tránh mất nước và giúp creatine hoạt động tốt.

Creatine có trong thịt đỏ, cá, hải sản và sữa,…nhưng lượng tự nhiên chỉ khoảng 1–2g/ngày. Người ăn chay hoặc ít ăn thịt sẽ hưởng lợi nhiều nhất từ việc bổ sung dạng bột hoặc viên, với creatine monohydrate là loại phổ biến và được nghiên cứu nhiều nhất.

Tóm lại

Creatine không chỉ dành cho vận động viên hay dân gym. Bổ sung creatine hợp lý mỗi ngày có thể:

Tăng hiệu suất tập luyện.
Thúc đẩy phát triển cơ bắp.
Cải thiện sức khỏe xương, tim mạch và trí não.
Giúp phục hồi nhanh hơn sau tập hoặc chấn thương.

Dù creatine an toàn với hầu hết mọi người, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có bệnh nền. Và nhớ, hiệu quả của creatine chỉ phát huy tối đa khi bạn duy trì dùng đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Nguồn dịch/tham khảo: 7 Good Reasons To Take Creatine Every Day, According to a Pharmacist (Emmanuella Ogbonna) – Emmanuella Ogbonna

Bạn có thể quan tâm:

Nghệ – “Thần dược” tự nhiên giúp giảm đau hiệu quả: Sự thật, lợi ích và lưu ý khi sử dụng

2025-07-23T03:38:46Z

Nghệ từ lâu đã được biết đến như một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực đồng thời cũng là một dược liệu quý trong y học cổ truyền. Với màu vàng đặc trưng và hương thơm nhẹ, nghệ không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – đặc biệt là khả năng giảm đau tự nhiên. Vậy nghệ giúp giảm đau như thế nào? Có thể sử dụng nghệ thay thế thuốc giảm đau không? Và cần lưu ý gì khi bổ sung nghệ vào chế độ ăn? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động, những tác dụng tiềm năng của nghệ và cách sử dụng sao cho hiệu quả và an toàn.

Curcumin – Hoạt chất “vàng” giúp giảm đau trong nghệ

Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là curcumin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời cũng có khả năng kháng viêm rất cao. Curcumin tác động trực tiếp đến các yếu tố gây viêm và giảm hoạt động của các protein gây đau trong cơ thể. Nó cũng có khả năng tương tác với các thụ thể đau, từ đó làm giảm cảm giác đau mà không gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như nhiều loại thuốc tây.

Một số nghiên cứu cho thấy curcumin có hiệu quả giảm đau tương đương với thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) – loại thuốc phổ biến thường được kê đơn để điều trị các bệnh viêm khớp và đau mạn tính. Tuy nhiên, điểm cộng của curcumin là ít gây tác dụng phụ hơn và được dung nạp tốt hơn.

Curcumin trong ghệ có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, tác động trực tiếp đến các yếu tố gây viêm và giảm hoạt động của các protein gây đau trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Những loại đau mà nghệ có thể hỗ trợ giảm:

Đau do viêm khớp (thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp)

Đây là một trong những công dụng được nghiên cứu nhiều nhất của nghệ. Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy rằng curcumin giúp giảm đau hiệu quả ở những người mắc viêm xương khớp gối (OA). Kết quả so sánh với giả dược và thuốc NSAID cho thấy curcumin có tác dụng gần tương đương nhưng ít gây khó chịu dạ dày hay buồn nôn.

Ngoài ra, với viêm khớp dạng thấp (RA) – một bệnh lý tự miễn ảnh hưởng đến màng hoạt dịch ở khớp – curcumin cũng giúp giảm viêm và cải thiện triệu chứng lâm sàng đáng kể. Người bệnh có thể dùng nghệ như một liệu pháp bổ trợ song song với các phác đồ điều trị chính thống.

Đau cơ do luyện tập hoặc chấn thương

Sau các hoạt động thể chất cường độ cao, cơ thể thường bị đau mỏi cơ do viêm và tổn thương mô nhỏ. Curcumin trong nghệ có thể giúp rút ngắn thời gian hồi phục, giảm đau nhức và tăng tốc quá trình phục hồi cơ bắp.

Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng curcumin giúp giảm đáng kể các dấu hiệu tổn thương cơ và đau sau tập luyện. Hoạt chất này hoạt động bằng cách làm dịu phản ứng viêm và chống lại stress oxy hóa – một yếu tố gây hại cho tế bào cơ.

Đau dây thần kinh và bệnh thần kinh đái tháo đường

Bệnh thần kinh đái tháo đường là biến chứng thường gặp ở người bị tiểu đường lâu năm. Người bệnh có thể cảm thấy tê, châm chích, đau nhói hoặc nóng rát ở tay và chân.

Các nghiên cứu ban đầu cho thấy curcumin có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng này bằng cách làm dịu phản ứng viêm quanh dây thần kinh và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, trong một số nghiên cứu tiền lâm sàng, curcumin cũng được xem là có tiềm năng trong việc giảm đau sau phẫu thuật hoặc do tổn thương thần kinh.

Đau do bệnh xơ cơ (Fibromyalgia)

Xơ cơ là một tình trạng mạn tính gây đau lan tỏa khắp cơ thể kèm theo mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Người bệnh thường nhạy cảm với các kích thích dù nhẹ, do rối loạn xử lý tín hiệu đau trong não.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy curcumin có khả năng ức chế các enzyme gây viêm và giảm mức độ nhạy cảm với đau. Tuy nhiên, vẫn cần thêm bằng chứng từ các nghiên cứu lâm sàng ở người để khẳng định hiệu quả và cơ chế chính xác.

Đau lưng dưới

Một nghiên cứu vào năm 2024 kết hợp curcumin và nhũ hương (Boswellia – một loại thảo mộc có đặc tính chống viêm mạnh) cho thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt ở bệnh nhân đau lưng mạn tính. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm đau nhanh (trong khoảng 76 phút) mà còn kéo dài tác dụng, cải thiện khả năng vận động và giảm khó chịu khi nghỉ ngơi.

Nghệ được cho là có thể hỗ trợ giảm đau trong nhiều trường hợp (Ảnh: Internet)

Cách sử dụng nghệ để phát huy hiệu quả giảm đau

Bạn có thể dễ dàng đưa nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày qua nhiều hình thức:

Dùng nghệ trong nấu ăn

Thêm vào món cà ri, canh, nước dùng, đậu hầm, cơm chiên
Trộn cùng rau củ nướng hoặc món xào
Pha vào sinh tố, nước ép

Chế biến đồ uống từ nghệ

Sữa nghệ (Golden milk): Pha 1–2 thìa cà phê bột nghệ với sữa ấm, thêm tiêu đen (tăng hấp thu curcumin), mật ong và quế.
Trà nghệ: Pha bột nghệ với nước nóng, thêm vài lát gừng và chanh để tăng hương vị.

Dùng thực phẩm chức năng

Các viên bổ sung curcumin thường có hàm lượng cao (95% curcumin).
Liều khuyến nghị: 500mg curcumin nguyên chất, dùng 2 lần mỗi ngày (tùy theo tình trạng bệnh và hướng dẫn của bác sĩ).

Bạn có thể dễ dàng đưa nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày (Ảnh: Internet)

Tác dụng phụ và những điều cần lưu ý

Dù là một nguyên liệu tự nhiên, nghệ vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu dùng quá liều hoặc không đúng cách. Một số triệu chứng bạn có thể gặp phải gồm:

Đau bụng
Buồn nôn
Tiêu chảy
Chóng mặt
Phát ban, nổi mề đay

Đặc biệt lưu ý: Curcumin có thể tương tác với các loại thuốc như:

Thuốc làm loãng máu (warfarin, aspirin)Thuốc chống viêm
Một số thuốc hóa trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch

Vì vậy, trước khi sử dụng thực phẩm chức năng từ nghệ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu đang điều trị bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc dài hạn.

Ngoài ra, ở Hoa Kỳ và nhiều nước, thực phẩm chức năng không được kiểm soát chặt như thuốc kê đơn. Một số sản phẩm có thể không chứa đủ lượng curcumin như ghi trên nhãn hoặc bị pha tạp chất.

Để chọn sản phẩm uy tín, bạn nên tìm:

Nhãn chứng nhận từ các tổ chức kiểm định độc lập như NSF International, USP, hoặc ConsumerLab
Đơn vị sản xuất có minh bạch về nguồn gốc nguyên liệu và quy trình kiểm định chất lượng

Kết luận

Nghệ không chỉ là một gia vị làm dậy mùi món ăn mà còn là một phương pháp hỗ trợ giảm đau tự nhiên, hiệu quả và ít tác dụng phụ. Từ các vấn đề như viêm khớp, đau cơ, đau lưng đến đau thần kinh,…nghệ đều có thể góp phần cải thiện triệu chứng nếu được sử dụng đúng cách.

Tuy nhiên, nghệ không phải là “thuốc thần”. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp nghệ cùng lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Nếu được sử dụng thông minh, nghệ hoàn toàn có thể trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn có thể quan tâm:

Bệnh Meniere là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị

2025-06-26T08:18:13Z

Bệnh Meniere là một rối loạn tai trong mạn tính, có thể gây chóng mặt dữ dội, ù tai, mất thính lực và cảm giác đầy tai. Mặc dù không phổ biến nhưng bệnh ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời. Việc hiểu rõ triệu chứng, nguyên nhân cũng như các phương pháp chẩn đoán và điều trị sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe tai – thính giác.

Bệnh Meniere là gì?

Bệnh Meniere là một rối loạn hiếm gặp xảy ra ở tai trong, gây ra các triệu chứng như chóng mặt dữ dội, ù tai, mất thính lực và cảm giác đầy hoặc tắc nghẽn trong tai. Phần lớn trường hợp chỉ ảnh hưởng đến một tai, nhưng khoảng 15–25% người bệnh có thể bị ở cả hai bên.

Các cơn chóng mặt có thể xảy ra bất ngờ, đôi khi đi kèm cảm giác ù tai hoặc nghe kém trước đó. Một số người bị cách quãng từng cơn, trong khi những người khác trải qua nhiều cơn liên tiếp trong vài ngày. Với những trường hợp nghiêm trọng, chóng mặt còn khiến người bệnh mất thăng bằng và ngã.

Bệnh Meniere chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn trong độ tuổi từ 40 đến 60. Trẻ em dưới 18 tuổi rất hiếm khi mắc phải.

Bệnh Meniere là một rối loạn hiếm gặp xảy ra ở tai trong, gây ra các triệu chứng như chóng mặt dữ dội, ù tai, mất thính lực và cảm giác đầy hoặc tắc nghẽn trong tai (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân gây bệnh Meniere

Hiện nay, nguyên nhân chính xác của bệnh Meniere vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, có một số giả thuyết được đưa ra:

Rối loạn dịch tai trong: Đây là giả thuyết phổ biến nhất, cho rằng sự tích tụ hoặc thay đổi thành phần hóa học của nội dịch (chất lỏng trong tai trong) làm tăng áp suất, dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ quan giữ thăng bằng và thính giác.
Yếu tố di truyền: Có thể có yếu tố di truyền trong việc phát triển bệnh Meniere vì bệnh đôi khi ảnh hưởng đến nhiều hơn một thành viên trong gia đình.
Nhiễm trùng hoặc phản ứng miễn dịch: Một số nghiên cứu đề xuất rằng virus, dị ứng hoặc tình trạng rối loạn miễn dịch cũng có thể là yếu tố khởi phát.
Chấn thương vùng đầu hoặc các vấn đề về mạch máu: Có thể góp phần làm rối loạn chức năng tai trong.

Triệu chứng điển hình của bệnh Meniere

Các triệu chứng của bệnh Meniere có thể khác nhau ở từng người, nhưng thường bao gồm:

Chóng mặt: Cảm giác quay cuồng, bất chợt xuất hiện và kết thúc sau vài phút đến vài giờ (thường từ 20 phút đến 12 giờ). Cơn chóng mặt có thể đi kèm buồn nôn hoặc nôn mửa.
Mất thính lực: Thường xảy ra một cách thoáng qua ở giai đoạn đầu nhưng có xu hướng tiến triển thành mất thính lực kéo dài nếu bệnh không được kiểm soát.
Ù tai: Người bệnh có thể nghe thấy những âm thanh không có thực như tiếng vo ve, tiếng huýt sáo hoặc tiếng gầm rú trong tai.
Cảm giác đầy tai: Gây cảm giác như tai bị nghẽn hoặc có áp lực bên trong.

Sau mỗi cơn chóng mặt, các triệu chứng có thể tạm thời biến mất. Tuy nhiên, nếu không điều trị sớm, tần suất và cường độ của các cơn có xu hướng gia tăng.

Chóng mặt, ù tai, nặng tai, mất thính lực,…là những triệu chứng điển hình của bệnh Meniere (Ảnh: Internet)

Cách chẩn đoán bệnh Meniere

Chẩn đoán bệnh Meniere chủ yếu dựa vào bệnh sử và đánh giá lâm sàng. Hiện chưa có một xét nghiệm cụ thể nào có thể khẳng định bệnh này. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa tai – mũi – họng sẽ dựa trên một số yếu tố sau để đưa ra chẩn đoán:

Có ít nhất hai cơn chóng mặt tự phát kéo dài từ 20 phút đến 12 giờ.
Có tình trạng mất thính lực (xác định bằng đo thính lực) ở ít nhất một tai, thường liên quan đến âm thanh tần số thấp và trung bình.
Có các triệu chứng đi kèm như ù tai hoặc cảm giác đầy tai.
Không phát hiện ra các nguyên nhân khác gây mất thăng bằng (chẳng hạn như u não, viêm tai giữa mạn tính,…).

Ngoài ra, để loại trừ các bệnh lý khác, bác sĩ có thể chỉ định chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp CT.

Các bác sĩ chuyên khoa tai – mũi – họng sẽ dựa trên một số yếu tố để đưa ra chẩn đoán bệnh Meniere (Ảnh: Internet)

Phương pháp điều trị

Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn bệnh Meniere. Tuy nhiên, có nhiều cách để kiểm soát và giảm nhẹ triệu chứng, giúp người bệnh sống thoải mái hơn:

Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt

Giảm muối xuống dưới 1.500–2.000 mg mỗi ngày để hạn chế giữ nước trong tai trong.
Uống thuốc lợi tiểu nếu được bác sĩ kê đơn nhằm giảm áp lực nội dịch.
Tránh sử dụng chất kích thích như caffeine, rượu, thuốc lá,…
Duy trì lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng quá mức.

Dùng thuốc

Các loại thuốc chống chóng mặt hoặc chống buồn nôn như meclizine, diazepam có thể được sử dụng khi cơn chóng mặt xảy ra.
Thuốc corticoid hoặc thuốc lợi tiểu đôi khi được dùng để ổn định áp lực tai trong.

Phục hồi tiền đình hoặc vật lý trị liệu

Nếu người bệnh có dấu hiệu mất thăng bằng kéo dài, các bài tập phục hồi chức năng tiền đình sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Tiêm vào tai giữa

Tiêm gentamicin vào tai giữa có thể làm giảm chóng mặt nhưng tiềm ẩn nguy cơ làm mất thính lực vĩnh viễn.
Tiêm corticosteroid là lựa chọn an toàn hơn, thường giúp kiểm soát cơn chóng mặt mà ít ảnh hưởng đến khả năng nghe.

Phẫu thuật (trong trường hợp nghiêm trọng)

Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật để giảm áp lực nội dịch hoặc làm mất chức năng của cơ quan tiền đình ở tai bị ảnh hưởng. Một số thủ thuật bao gồm: giải áp túi nội dịch, cắt dây thần kinh tiền đình,…

Hỗ trợ bằng máy trợ thính

Nếu người bệnh bị mất thính lực đáng kể, việc sử dụng máy trợ thính có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Trị liệu bổ sung (cần thận trọng)

Một số người thử các phương pháp như châm cứu, bấm huyệt, dùng thảo dược như bạch quả hoặc rễ gừng. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn về hiệu quả của các biện pháp này. Nếu bạn muốn sử dụng liệu pháp bổ sung, nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì có thể gây tương tác với thuốc điều trị.

Lời kết

Bệnh Meniere là một tình trạng mạn tính có thể gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Tuy chưa có cách chữa dứt điểm nhưng với sự theo dõi sát sao của bác sĩ và việc tuân thủ phác đồ điều trị, phần lớn người bệnh có thể kiểm soát tốt triệu chứng và duy trì cuộc sống bình thường. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và đi khám chuyên khoa tai – mũi – họng sẽ là bước quan trọng để điều trị hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng lâu dài.

Tham khảo:

What Is Ménière’s Disease? — Diagnosis and Treatment – National Institutes of Health (NIH)
Meniere’s disease – Symptoms and causes – Mayo Clinic

Bạn có thể quan tâm:

Làm sao để biết mình cần gặp chuyên gia tâm lý?

2025-06-25T02:20:10Z

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, các mối quan hệ và những thay đổi không ngừng có thể khiến sức khỏe tâm lý của chúng ta bị ảnh hưởng. Bạn có bao giờ tự hỏi: “Làm sao để biết mình cần gặp chuyên gia tâm lý?” Không phải ai cũng dễ dàng nhận ra khi nào mình cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp để vượt qua những khó khăn về tinh thần. Nhiều người cho rằng chỉ những vấn đề nghiêm trọng mới cần đến chuyên gia, nhưng thực tế, chăm sóc sức khỏe tâm lý sớm có thể giúp bạn sống hạnh phúc và cân bằng hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách nhận diện các dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý đồng thời phá bỏ những định kiến sai lầm về việc tìm kiếm sự hỗ trợ. Hãy cùng khám phá để hiểu rõ hơn về sức khỏe tâm lý và những lợi ích mà một chuyên gia có thể mang lại!

Sức khỏe tâm lý là gì?

Sức khỏe tâm lý không chỉ đơn thuần là việc không mắc các rối loạn tâm thần, mà còn là trạng thái tinh thần ổn định, giúp bạn đối mặt với căng thẳng, duy trì các mối quan hệ lành mạnh và sống đúng với giá trị của bản thân. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tâm lý tốt cho phép bạn phát huy tối đa tiềm năng, đối phó với những thử thách trong cuộc sống, và đóng góp tích cực cho cộng đồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng duy trì được trạng thái này, đặc biệt trong những giai đoạn khó khăn như mất việc làm, xung đột gia đình hay áp lực công việc. Đây là lúc bạn có thể cần gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

Sức khỏe tâm lý không chỉ đơn thuần là việc không mắc các rối loạn tâm thần, mà còn là trạng thái tinh thần ổn định (Nguồn: Internet)

Vai trò của chuyên gia tâm lý

Chuyên gia tâm lý là những người được đào tạo chuyên sâu để giúp bạn hiểu rõ cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của mình. Họ sử dụng các phương pháp khoa học như trị liệu tâm lý, tư vấn cá nhân hoặc liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để hỗ trợ bạn vượt qua khó khăn. Cụ thể, chuyên gia tâm lý có thể:

Giúp bạn quản lý cảm xúc: Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo âu, buồn bã hoặc mất kiểm soát, chuyên gia sẽ cung cấp các kỹ thuật để xử lý những cảm xúc này một cách lành mạnh.
Hỗ trợ giải quyết vấn đề: Họ giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ một góc độ mới, tìm ra giải pháp phù hợp và xây dựng kỹ năng đối phó với stress.
Cải thiện chất lượng cuộc sống: Thông qua các buổi tư vấn, bạn có thể tìm lại sự cân bằng, cải thiện mối quan hệ và đạt được mục tiêu cá nhân.

Ví dụ, nếu bạn đang đối mặt với tình trạng lo âu kéo dài, một chuyên gia tâm lý có thể hướng dẫn bạn các kỹ thuật thư giãn hoặc giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

Phá bỏ định kiến về việc gặp chuyên gia tâm lý

Tại Việt Nam, nhiều người vẫn có định kiến rằng việc cần gặp chuyên gia tâm lý là dấu hiệu của sự yếu đuối hoặc chỉ dành cho những người mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Gặp chuyên gia tâm lý không có nghĩa là bạn “bị điên” hay không thể tự giải quyết vấn đề. Thay vào đó, đó là một cách chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần, tương tự như việc bạn đi khám bác sĩ khi bị đau dạ dày hay tập gym để giữ dáng.

Ví dụ, một người có thể tìm đến chuyên gia tâm lý để học cách quản lý stress trong công việc hoặc cải thiện kỹ năng giao tiếp trong các mối quan hệ. Việc thừa nhận rằng bạn cần hỗ trợ không phải là điểm yếu mà là dấu hiệu của sự trưởng thành và trách nhiệm với chính mình.

Tại sao cần nhận biết sớm?

Việc nhận biết sớm khi bạn cần gặp chuyên gia tâm lý có thể ngăn chặn các vấn đề nhỏ trở thành nghiêm trọng hơn. Ví dụ, cảm giác buồn bã kéo dài không được giải quyết có thể dẫn đến trầm cảm hoặc lo âu không kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Bằng cách tìm đến chuyên gia sớm, bạn không chỉ tiết kiệm thời gian, công sức mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống nhanh chóng.

Làm sao để biết mình cần gặp chuyên gia tâm lý? (Nguồn: Internet)

Các dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp chuyên gia tâm lý

Nhận biết khi nào bạn cần gặp chuyên gia tâm lý là bước đầu tiên để chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách hiệu quả. Dưới đây là những dấu hiệu cụ thể mà bạn nên chú ý. Nếu bạn hoặc người thân đang trải qua những triệu chứng này, đặc biệt khi chúng kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, đã đến lúc cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Cảm xúc tiêu cực kéo dài

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn cần gặp chuyên gia tâm lý là khi bạn trải qua những cảm xúc tiêu cực kéo dài mà không rõ nguyên nhân. Các triệu chứng này bao gồm:

Buồn bã hoặc trống rỗng liên tục: Nếu bạn cảm thấy buồn, chán nản, hoặc mất động lực trong hơn hai tuần, đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm hoặc các vấn đề tâm lý khác.
Lo âu hoặc căng thẳng quá mức: Cảm giác lo lắng liên tục, hồi hộp, hoặc sợ hãi mà không có lý do cụ thể có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu.
Dễ cáu gắt hoặc khóc không kiểm soát: Nếu bạn dễ nổi nóng, cáu giận với những điều nhỏ nhặt, hoặc thường xuyên khóc mà không hiểu tại sao, đây là tín hiệu cần được chú ý.

Ví dụ, nếu bạn nhận thấy mình không còn cảm thấy vui vẻ khi làm những việc từng yêu thích, như xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè, hãy cân nhắc rằng bạn có thể cần gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

Thay đổi trong hành vi hoặc thói quen

Những thay đổi bất thường trong hành vi hoặc thói quen hàng ngày cũng là dấu hiệu quan trọng. Một số biểu hiện phổ biến bao gồm:

Rối loạn giấc ngủ: Bạn gặp khó khăn khi ngủ, mất ngủ thường xuyên, hoặc ngược lại, ngủ quá nhiều mà vẫn cảm thấy mệt mỏi.
Thay đổi thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều hoặc mất cảm giác thèm ăn có thể là cách cơ thể phản ứng với stress hoặc các vấn đề tâm lý.
Rút lui khỏi các hoạt động xã hội: Nếu bạn bắt đầu tránh né bạn bè, gia đình hoặc không còn hứng thú với các hoạt động từng yêu thích, đây có thể là dấu hiệu của sự cô lập tâm lý.
Lạm dụng chất kích thích: Dựa vào rượu, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác để “thoát khỏi” cảm xúc tiêu cực là một dấu hiệu rõ ràng rằng bạn cần sự hỗ trợ.

Những thay đổi này thường diễn ra từ từ, khiến bạn có thể không nhận ra ngay. Tuy nhiên, nếu người thân hoặc bạn bè bắt đầu nhận xét về sự thay đổi trong hành vi của bạn, hãy nghiêm túc xem xét việc cần gặp chuyên gia tâm lý.

Khó khăn trong công việc và các mối quan hệ

Sức khỏe tâm lý kém có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc và các mối quan hệ cá nhân. Một số dấu hiệu bao gồm:

Giảm hiệu suất công việc: Bạn khó tập trung, thường xuyên trì hoãn hoặc cảm thấy áp lực quá lớn trong công việc, ngay cả với những nhiệm vụ quen thuộc.
Xung đột trong các mối quan hệ: Nếu bạn thường xuyên cãi vã với gia đình, bạn bè, hoặc đồng nghiệp, hoặc cảm thấy khó kết nối với người khác, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề tâm lý tiềm ẩn.
Cảm giác bị cô lập: Dù ở giữa đám đông, bạn vẫn cảm thấy lạc lõng hoặc không thể chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.

Ví dụ, nếu bạn nhận thấy mình liên tục tranh cãi với đồng nghiệp hoặc cảm thấy kiệt sức sau mỗi ngày làm việc, một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và tìm cách cải thiện.

Suy nghĩ tiêu cực hoặc nguy hiểm

Đây là một trong những dấu hiệu nghiêm trọng nhất, đòi hỏi sự can thiệp ngay lập tức:

Cảm giác vô vọng hoặc tự trách bản thân: Nếu bạn thường xuyên nghĩ rằng mình vô dụng, không xứng đáng hoặc cuộc sống không còn ý nghĩa, đây là tín hiệu cần được chú ý.
Ý nghĩ tự làm hại hoặc tự tử: Nếu bạn có bất kỳ suy nghĩ nào về việc tự làm hại bản thân hoặc tự tử, hãy liên hệ ngay với chuyên gia tâm lý hoặc đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm lý. Đường dây nóng 19001267 (“Cấp cứu trầm cảm”) kết nối trực tiếp với Bệnh viện Tâm thần TP.HCM và hoạt động 24/7.

Những suy nghĩ này không phải là điều đáng xấu hổ và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là bước dũng cảm để bảo vệ chính mình.

Trải qua sự kiện đau buồn hoặc chấn thương

Cuộc sống đôi khi mang đến những sự kiện đau buồn như mất người thân, ly hôn, mất việc làm hoặc trải qua bạo lực (thể chất hoặc tinh thần). Những trải nghiệm này có thể để lại hậu quả lâu dài nếu không được xử lý đúng cách. Các dấu hiệu cần chú ý bao gồm:

Hồi tưởng hoặc ác mộng: Nếu bạn liên tục nhớ lại sự kiện đau buồn hoặc gặp ác mộng liên quan đến nó, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).
Lo âu kéo dài: Cảm giác sợ hãi hoặc căng thẳng không giảm sau một thời gian dài kể từ sự kiện.
Khó trở lại cuộc sống bình thường: Nếu bạn không thể tiếp tục công việc, học tập hoặc các mối quan hệ như trước, một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn vượt qua.

Ví dụ, một người mất đi người thân yêu có thể cần gặp chuyên gia tâm lý để học cách xử lý nỗi đau mất mát và tìm lại ý nghĩa trong cuộc sống.

Nhận biết khi nào bạn cần gặp chuyên gia tâm lý là bước đầu tiên để chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách hiệu quả (Nguồn: Internet)

Dấu hiệu cần hành động ngay

Bạn nên cân nhắc cần gặp chuyên gia tâm lý nếu các triệu chứng đã đề cập ở phần trước (cảm xúc tiêu cực kéo dài, thay đổi hành vi, khó khăn trong công việc, suy nghĩ nguy hiểm hoặc hậu quả từ sự kiện đau buồn) kéo dài hơn hai tuần hoặc bắt đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Một số câu hỏi tự đánh giá có thể giúp bạn xác định:

Cuộc sống của bạn có đang bị gián đoạn? Ví dụ, bạn không thể đi làm, học tập hoặc chăm sóc bản thân như trước.
Bạn có cảm thấy mất kiểm soát? Nếu bạn không thể tự mình vượt qua cảm xúc tiêu cực hoặc không biết cách xử lý vấn đề, đây là lúc cần sự hỗ trợ.
Người thân có lo lắng về bạn? Nếu gia đình hoặc bạn bè nhận thấy bạn thay đổi và bày tỏ sự quan ngại, hãy lắng nghe họ.

Ví dụ, nếu bạn liên tục mất ngủ và cảm thấy lo âu trong hơn một tháng, đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn nên tìm đến chuyên gia để được đánh giá và hỗ trợ.

Tự đánh giá sức khỏe tâm lý

Để xác định liệu bạn có cần gặp chuyên gia tâm lý hay không, hãy dành thời gian tự phản ánh. Một số câu hỏi gợi ý bao gồm:

Mình có đang sống đúng với giá trị và mong muốn của bản thân không?
Mình có cảm thấy hạnh phúc hoặc hài lòng với cuộc sống hiện tại không?
Những khó khăn hiện tại có đang vượt quá khả năng tự giải quyết của mình không?

Nếu câu trả lời cho những câu hỏi này khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc không chắc chắn, một buổi tư vấn tâm lý có thể giúp bạn làm rõ vấn đề và tìm hướng đi phù hợp.

Đôi khi, chính những người thân thiết nhất sẽ nhận ra sự thay đổi ở bạn trước khi bạn tự nhận thức được. Nếu bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp nói rằng bạn trông mệt mỏi, dễ cáu gắt, không còn là chính mình, hãy xem đó như một tín hiệu để kiểm tra sức khỏe tâm lý. Họ có thể không hiểu rõ vấn đề nhưng sự quan tâm của họ là một gợi ý rằng bạn có thể cần gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

Một buổi tư vấn tâm lý có thể giúp bạn làm rõ vấn đề và tìm hướng đi phù hợp (Ảnh: Internet)

Kết luận

Sức khỏe tâm lý là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn nhưng không phải ai cũng nhận ra khi nào mình cần gặp chuyên gia tâm lý. Việc nhận diện các dấu hiệu như cảm xúc tiêu cực kéo dài, thay đổi hành vi hoặc khó khăn trong công việc và mối quan hệ là bước đầu tiên để chăm sóc bản thân. Đừng để định kiến hoặc sự chần chừ ngăn cản bạn tìm kiếm sự hỗ trợ. Gặp chuyên gia tâm lý không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là một hành động dũng cảm để sống tốt hơn.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải những dấu hiệu kể trên, hãy hành động ngay hôm nay. Liên hệ với một trung tâm tư vấn tâm lý, đặt lịch hẹn với chuyên gia hoặc chia sẻ với người thân để được hỗ trợ. Hãy nhớ rằng: Sức khỏe tâm lý quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Một cuộc trò chuyện với chuyên gia có thể là khởi đầu cho hành trình tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Bạn xứng đáng với điều đó!

Bạn có thể quan tâm:

Nguyên nhân gây ra chuột rút cơ và cách phòng ngừa hiệu quả

2025-06-15T14:38:21Z

Chuột rút cơ là hiện tượng co thắt đột ngột, không tự chủ và gây đau ở một hay nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Tình trạng này có thể xảy ra bất ngờ, kéo dài từ vài giây đến vài phút, khiến người bệnh khó chịu và đôi khi lo lắng. Mặc dù đa số chuột rút không nguy hiểm nhưng nếu xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo triệu chứng bất thường, bạn cần chú ý vì đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Chuột rút cơ là gì?

Chuột rút cơ, còn được gọi là co thắt cơ hay “Charley horses”, thường xảy ra khi các cơ co lại một cách bất thường và không thể thư giãn trong thời gian ngắn. Vị trí chuột rút phổ biến nhất là bắp chân, mặt sau của đùi (gân kheo) và mặt trước đùi (cơ tứ đầu đùi). Một số người cũng bị chuột rút ở bàn tay, bàn chân hoặc vùng bụng.

Chuột rút thường xảy ra khi các cơ co lại một cách bất thường và không thể thư giãn trong thời gian ngắn (Ảnh: Internet)

Cảm giác khi bị chuột rút cơ

Chuột rút có thể khiến bạn cảm thấy đau nhói, căng cứng và siết chặt ở vùng cơ bị ảnh hưởng. Nhiều người mô tả cảm giác như có một nút thắt chặt ngay dưới da. Trong một số trường hợp, cơ có thể co giật rõ ràng và sau khi chuột rút chấm dứt, bạn vẫn cảm thấy đau âm ỉ hoặc mỏi cơ trong một thời gian ngắn.

Ai dễ bị chuột rút cơ?

Chuột rút có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phổ biến hơn ở:

Vận động viên sức bền như người chạy marathon
Người lớn tuổi, đặc biệt là những người tham gia các hoạt động thể chất kéo dài như đi bộ, leo núi, làm vườn
Phụ nữ mang thai
Người mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, suy thận hoặc suy giáp

Vận động viên, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, Người mắc các bệnh mạn tính,… là những người dễ bị chuột rút (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân gây chuột rút cơ

Các chuyên gia cho biết không có một nguyên nhân duy nhất gây ra chuột rút cơ. Tuy nhiên, dưới đây là những yếu tố phổ biến có thể dẫn đến tình trạng này:

Sử dụng cơ quá mức hoặc chấn thương

Việc hoạt động thể chất quá sức, đặc biệt là không khởi động kỹ trước khi tập, có thể làm cho các sợi cơ bị mỏi và căng. Điều này dẫn đến co thắt đột ngột – tức là chuột rút. Chuột rút thường xảy ra trong hoặc ngay sau khi vận động mạnh, đặc biệt khi bạn chưa quen với cường độ luyện tập.

Mất nước

Cơ thể cần đủ nước để duy trì hoạt động của các cơ và mô. Khi bạn đổ nhiều mồ hôi mà không bổ sung nước kịp thời, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất nước. Mất nước làm giảm lượng máu và oxy đến cơ, khiến cơ dễ bị kích thích và co thắt.

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy mất nước không phải là nguyên nhân duy nhất gây chuột rút nhưng nó vẫn là yếu tố góp phần đáng kể, đặc biệt trong môi trường nóng ẩm hoặc khi tập luyện lâu dài.

Mất cân bằng khoáng chất

Các khoáng chất như natri, kali, canxi và magie đóng vai trò quan trọng trong việc co – giãn cơ. Nếu cơ thể thiếu hụt những chất điện giải này, khả năng điều khiển hoạt động của cơ bị rối loạn, dẫn đến chuột rút.

Việc tập thể dục trong thời tiết nóng, đổ mồ hôi nhiều mà không bổ sung khoáng chất thích hợp có thể khiến bạn dễ bị chuột rút hơn.

Sử dụng cơ quá mức, mất nước, mất cân bằng khoáng chất là những nguyên nhân phổ biến gây chuột rút (Ảnh: Internet)

Một số bệnh lý tiềm ẩn

Nhiều bệnh mạn tính có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, tuần hoàn và cơ bắp, dẫn đến chuột rút cơ.

Suy thận: Khoảng 50% bệnh nhân chạy thận nhân tạo bị chuột rút, đặc biệt ở chi dưới. Tình trạng này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tâm lý.
Tiểu đường: Người bị tiểu đường, đặc biệt là type 2, thường gặp chuột rút do biến chứng thần kinh ngoại biên. Các dây thần kinh bị tổn thương dễ kích hoạt những co thắt bất thường.
Suy giáp: Tuyến giáp hoạt động kém có thể làm suy giảm chức năng cơ, dẫn đến tình trạng chuột rút quanh vùng hông, đùi và vai.
Suy tim: Việc tim bơm máu không hiệu quả làm giảm lượng máu đến cơ, gây ra chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm.
Trầm cảm: Bên cạnh các triệu chứng tinh thần, trầm cảm cũng có thể gây ra đau đầu, rối loạn tiêu hóa và chuột rút cơ, đặc biệt là ở chân.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể làm mất cân bằng điện giải hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh cơ, từ đó làm tăng nguy cơ chuột rút, ví dụ:

Thuốc lợi tiểu
Pseudoephedrine (thuốc thông mũi)
Thuốc chẹn beta (dùng điều trị huyết áp cao)
Statin (thuốc giảm cholesterol)

Mang thai

Khoảng 50% phụ nữ mang thai, đặc biệt trong tam cá nguyệt cuối cùng, trải qua hiện tượng chuột rút cơ. Nguyên nhân có thể do:

Thay đổi nội tiết tố và chuyển hóa
Tăng áp lực lên các dây thần kinh ngoại biên
Lưu thông máu kém đến chi dưới
Thiếu hụt khoáng chất

Nguyên nhân ít phổ biến hơn

Ngoài các nguyên nhân chính trên, một số yếu tố ít phổ biến hơn cũng có thể gây chuột rút cơ:

Chèn ép dây thần kinh: Áp lực lên các dây thần kinh có thể gây co thắt cơ, thường xảy ra ở người có vấn đề cột sống hoặc tư thế ngồi, đứng sai cách.
Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Gây giảm lưu lượng máu đến chân, khiến bạn cảm thấy đau nhức, chuột rút khi đi bộ hoặc leo cầu thang.
Xơ gan: Khoảng 88% bệnh nhân xơ gan bị chuột rút cơ nhưng cơ chế chính xác chưa được hiểu rõ.

Khi nào cần đi khám?

Chuột rút thường không nguy hiểm và có thể tự hết. Tuy nhiên, bạn nên gặp bác sĩ nếu:

Chuột rút xảy ra thường xuyên và không rõ lý do
Cơn đau kéo dài hoặc rất dữ dội
Không cải thiện sau khi bổ sung nước, khoáng chất và kéo giãn
Có kèm theo sưng, đỏ, nóng hoặc yếu cơ
Chuột rút ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống

Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số như canxi, kali, magie, chức năng thận hoặc tuyến giáp. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây ra chuột rút.

Khi chuột rút đi kèm với các biểu hiện bất thường hoặc ảnh hưởng đến nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời (Ảnh: Internet)

Cách điều trị chuột rút cơ

Hầu hết các cơn chuột rút có thể được giảm nhẹ bằng các biện pháp tại nhà:

Xoa bóp hoặc kéo giãn cơ nhẹ nhàng ngay khi bắt đầu chuột rút
Uống nước đầy đủ, đặc biệt sau khi tập luyện hoặc ra nhiều mồ hôi
Chườm nóng để thư giãn cơ hoặc chườm lạnh nếu vùng cơ bị đau sau chuột rút
Dùng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc aspirin nếu cần

Trong trường hợp chuột rút liên quan đến bệnh lý nền, bác sĩ có thể kê thuốc đặc trị như thuốc giãn cơ, bổ sung magie hoặc điều chỉnh loại thuốc đang sử dụng.

Cách phòng ngừa chuột rút cơ

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ chuột rút cơ:

Khởi động kỹ trước khi vận động và kéo giãn sau khi tập
Tập thói quen kéo giãn cơ trước khi đi ngủ, đặc biệt nếu bạn thường bị chuột rút về đêm
Uống đủ nước mỗi ngày: Nam giới khoảng 3 lít, phụ nữ khoảng 2,2 lít
Cân nhắc bổ sung khoáng chất qua chế độ ăn hoặc đồ uống thể thao nếu bạn hay vận động mạnh
Duy trì tư thế ngồi – đứng hợp lý, tránh tạo áp lực lên cột sống hoặc dây thần kinh
Theo dõi các dấu hiệu bất thường ở chân, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh mạn tính

Tổng kết

Chuột rút cơ là tình trạng phổ biến, có thể gây đau đớn và ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Mặc dù phần lớn các trường hợp không nghiêm trọng nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng lạ, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Thói quen sống lành mạnh, bổ sung đủ nước và khoáng chất, cùng với luyện tập hợp lý là chìa khóa để phòng ngừa chuột rút hiệu quả.

Bạn có thể quan tâm:

Taeyang Kim NEWBEAT gặp chấn thương, hạn chế tham gia các hoạt động nhóm

2025-05-22T16:05:41Z

Taeyang Kim NEWBEAT sẽ tạm thời giảm thiểu các hoạt động có cường độ vận động cao do gặp chấn thương nhẹ ở vùng xương sườn trong quá trình luyện tập.

Thông tin được xác nhận bởi công ty quản lý BEAT INTERACTIVE vào ngày 21/5. Theo thông báo chính thức, Taeyang Kim đã gặp phải tình trạng đau tức ngực trong lúc luyện tập và sau khi thăm khám y tế, anh được chẩn đoán mắc chấn thương nhẹ ở vùng xương sườn. Dù không phải một chấn thương nghiêm trọng, nhưng bác sĩ đã yêu cầu anh tạm thời tránh xa các hoạt động cần vận động mạnh, đặc biệt là các phần trình diễn có vũ đạo.

Đây là quyết định được đưa ra dựa trên khuyến nghị y tế nhằm đảm bảo quá trình hồi phục an toàn và hiệu quả nhất cho nam thần tượng (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, với tinh thần chuyên nghiệp và mong muốn không làm gián đoạn lịch trình, Taeyang Kim vẫn sẽ tham dự các sự kiện đã được lên kế hoạch từ trước, bao gồm cả màn biểu diễn trong khuôn khổ lễ hội Đại học Chung-Ang diễn ra vào 21/5. Để đảm bảo sức khỏe, nam thần tượng sẽ xuất hiện trên sân khấu trong tư thế ngồi và không thực hiện phần vũ đạo, theo đúng chỉ định y tế và cũng là theo nguyện vọng cá nhân của anh.

Taeyang Kim, một trong những gương mặt nổi bật của nhóm nhạc nam NEWBEAT (Ảnh: Internet)

Dưới đây là toàn bộ thông báo từ BEAT INTERACTIVE:

“Xin chào,

Chúng tôi là BEAT INTERACTIVE.

Chúng tôi xin thông báo về tình hình sức khỏe hiện tại và lịch trình sắp tới của thành viên Taeyang Kim NEWBEAT.

Trong quá trình luyện tập, Taeyang Kim cảm thấy đau ở vùng ngực và đã được chẩn đoán là chấn thương nhẹ ở xương sườn. Theo lời khuyên từ bác sĩ, cậu ấy cần tránh các hoạt động vận động mạnh trong thời gian này để đảm bảo hồi phục tốt nhất.

Mặc dù không thể tham gia các màn trình diễn có vũ đạo cường độ cao, Taeyang Kim vẫn sẽ tham dự đầy đủ các lịch trình đã được sắp xếp, bao gồm cả sân khấu khai mạc tại lễ hội Đại học Chung-Ang vào hôm nay 21/5. Tuy nhiên, cậu ấy sẽ biểu diễn trong tư thế ngồi và không thực hiện vũ đạo, theo đúng nguyện vọng cá nhân.

Những hoạt động sắp tới có thể sẽ được điều chỉnh tùy theo tình trạng hồi phục và khuyến nghị y tế. Trong trường hợp có sự thay đổi hoặc Taeyang Kim không thể tham dự một số lịch trình, chúng tôi sẽ thông báo đến người hâm mộ trong thời gian sớm nhất.

Chúng tôi mong nhận được sự cảm thông và tiếp tục ủng hộ từ các bạn trong thời gian này.

Sức khỏe và sự an toàn của nghệ sĩ luôn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi, và BEAT INTERACTIVE sẽ hỗ trợ hết mình để Taeyang Kim sớm hồi phục hoàn toàn.

Xin cảm ơn.”

NEWBEAT là nhóm nhạc nam thế hệ mới do BEAT INTERACTIVE thành lập, gây ấn tượng mạnh mẽ ngay từ khi ra mắt bởi phong cách âm nhạc hiện đại, khả năng trình diễn ấn tượng cùng hình ảnh trẻ trung và năng động. Nhóm nhanh chóng thu hút sự chú ý của công chúng nhờ đội hình đồng đều cả về ngoại hình lẫn tài năng.

Các thành viên NEWBEAT đều sở hữu kỹ năng toàn diện về thanh nhạc, rap và vũ đạo (Ảnh: Internet)

Trong số đó, Taeyang Kim được biết đến là một “cây hút fan” nhờ ngoại hình sáng, kỹ năng trình diễn nổi bật và tinh thần làm việc chăm chỉ. Việc anh gặp chấn thương dù nhẹ vẫn khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng, nhất là khi nhóm đang trên đà phát triển và có lịch trình hoạt động dày đặc.

Các hoạt động sắp tới của nam thần tượng sẽ được điều chỉnh linh hoạt tùy theo tiến độ hồi phục và tư vấn của đội ngũ y tế. Người hâm mộ cũng được đề nghị tiếp tục ủng hộ và cảm thông với Taeyang Kim trong giai đoạn quan trọng này. Sự quan tâm và động viên từ cộng đồng fan sẽ là nguồn sức mạnh to lớn để nam thần tượng nhanh chóng vượt qua chấn thương và sớm trở lại sân khấu.

Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết khác mà bạn quan tâm nhé!

12 cách giảm đau chân hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể tham khảo

2025-05-17T12:43:01Z

Đau chân là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây đau chân rất đa dạng, từ việc đứng lâu, chấn thương nhẹ cho đến các bệnh lý như viêm cân gan chân, viêm khớp hay tổn thương thần kinh. Dù nguyên nhân là gì, bạn vẫn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để làm dịu cơn đau và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là 12 cách giảm đau chân đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

1. Nghỉ ngơi và kê cao chân

Một trong những cách cơ bản nhưng hiệu quả nhất khi bị đau chân là cho chân được nghỉ ngơi đầy đủ. Khi bạn ngồi hoặc nằm, hãy kê cao chân bằng gối hoặc đệm mềm để giảm áp lực lên các khớp và mô mềm. Việc nâng cao chân giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng và hỗ trợ cơ thể tự chữa lành những tổn thương nhỏ ở mô. Đây là phương pháp lý tưởng sau một ngày dài đứng hoặc đi lại nhiều.

Một trong những cách giảm đau chân là cho chân được nghỉ ngơi và kê cao chân bằng gối hoặc đệm mềm (Ảnh: Internet)

2. Chườm đá để giảm viêm

Chườm đá là phương pháp hữu hiệu trong việc làm dịu cơn đau cấp tính và giảm viêm. Bạn có thể sử dụng túi đá lạnh bọc trong khăn mỏng, đặt lên vùng chân bị đau khoảng 15–20 phút mỗi lần, cách nhau vài giờ. Đá lạnh giúp làm tê khu vực đau, ức chế các tín hiệu đau và giảm sưng hiệu quả. Lưu ý, không đặt đá trực tiếp lên da để tránh bị bỏng lạnh.

Chườm đá là phương pháp hữu hiệu trong việc làm dịu cơn đau cấp tính và giảm viêm (Ảnh: Internet)

3. Sử dụng nhiệt để thư giãn cơ bắp

Trái ngược với chườm lạnh, liệu pháp nhiệt phù hợp hơn cho những trường hợp đau mãn tính hoặc do cơ căng cứng. Nhiệt giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến vùng bị đau, từ đó giúp cơ bắp thư giãn và giảm cảm giác khó chịu. Bạn có thể sử dụng túi chườm ấm, tắm nước ấm hoặc mang vớ giữ nhiệt. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có các bệnh lý mạch máu hoặc viêm cấp tính.

Liệu pháp nhiệt phù hợp hơn cho những trường hợp đau mãn tính hoặc do cơ căng cứng (Ảnh: Internet)

4. Ngâm chân

Ngâm chân là một cách thư giãn tuyệt vời, đặc biệt hiệu quả khi bạn sử dụng muối Epsom – một loại muối giàu magiê giúp giảm viêm và đau nhức. Đổ đầy nước ấm vào chậu, thêm khoảng nửa cốc muối Epsom, rồi ngâm chân từ 15–20 phút. Sau khi ngâm, lau khô và bôi kem dưỡng ẩm để tránh khô da. Phương pháp này đặc biệt tốt sau khi vận động hoặc đứng quá lâu.

Ngâm chân là một cách thư giãn tuyệt vời, giúp giảm viêm và đau nhức (Ảnh: Internet)

5. Massage chân

Massage là cách tuyệt vời để giải phóng căng cơ, cải thiện lưu thông máu và kích thích vùng mô bị tổn thương phục hồi nhanh hơn. Bạn có thể dùng tay, con lăn massage hoặc súng massage cường độ thấp để xoa bóp lòng bàn chân, đặc biệt tập trung vào vòm chân và gót chân – hai điểm thường xuyên chịu lực. Massage nhẹ nhàng giúp làm dịu các điểm căng cơ và giảm đau nhanh chóng.

Massage là cách tuyệt vời để giải phóng căng cơ, cải thiện lưu thông máu và kích thích vùng mô bị tổn thương phục hồi nhanh hơn (Ảnh: Internet)

6. Sử dụng tất nén

Tất nén là loại tất chuyên dụng có thiết kế bó sát để giúp lưu thông máu hiệu quả hơn và hạn chế tình trạng sưng phù chân. Chúng đặc biệt hữu ích đối với những người phải đứng lâu, ngồi nhiều hoặc có vấn đề về tuần hoàn. Mang tất nén trong suốt thời gian hoạt động trong ngày sẽ giúp giảm đau và tăng cảm giác thoải mái cho chân.

Sử dụng tất nén sẽ giúp giảm đau và tăng cảm giác thoải mái cho chân (Ảnh: Internet)

7. Tập kéo giãn và tăng cường cơ chân

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau chân, đặc biệt là trong các trường hợp do yếu cơ hoặc căng cơ quá mức. Một số bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà bao gồm:

Kéo giãn bắp chân: Đứng đối diện tường, chân bị ảnh hưởng duỗi thẳng ra sau, chân còn lại bước tới trước và hơi gập gối. Đẩy hông về phía trước, giữ trong 30 giây rồi đổi chân.
Lăn bóng gôn dưới lòng bàn chân: Ngồi thoải mái, lăn bóng dưới vòm chân trong 2 phút.
Viết chữ cái bằng chân: Ngồi duỗi thẳng chân, dùng bàn chân “vẽ” các chữ cái trong không khí để cải thiện chuyển động cổ chân.
Nhặt bi bằng ngón chân: Đặt các viên bi nhỏ dưới đất, dùng ngón chân nhặt và đặt vào bát.
Cuộn khăn: Dùng ngón chân kéo một chiếc khăn nhỏ về phía mình để tăng cường các cơ nhỏ dưới lòng bàn chân.

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau chân (Ảnh: Internet)

8. Lựa chọn giày dép phù hợp

Giày không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau chân. Hãy chọn giày có phần đệm tốt, hỗ trợ vòm bàn chân và đủ rộng ở phần mũi chân. Tránh giày cao gót, giày mũi nhọn hoặc giày quá chật. Nếu bạn có các vấn đề về cấu trúc chân như bàn chân bẹt hoặc vòm cao, hãy cân nhắc sử dụng miếng lót chỉnh hình theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Chọn giày dép phù hợp có thể cải thiện tình trạng đau chân (Ảnh: Internet)

9. Thoa kem và dầu giảm đau

Một số loại kem và dầu bôi ngoài da có chứa các hoạt chất như menthol, capsaicin hoặc arnica, giúp tạo cảm giác mát lạnh hoặc ấm nóng, từ đó giảm đau tạm thời. Thoa kem lên vùng bị đau và massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả. Lưu ý không sử dụng lên vùng da bị trầy xước hoặc có vết thương hở.

Thoa kem và dầu giảm đau có thể giảm đau tạm thời (Ảnh: Internet)

10. Dùng thuốc chống viêm không steroid

Đối với các cơn đau có liên quan đến viêm – chẳng hạn như viêm gân, viêm khớp – thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin có thể giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có tiền sử bệnh về gan, dạ dày hoặc đang sử dụng các thuốc điều trị khác.

Dùng thuốc chống viêm không steroid có thể giúp giảm đau hiệu quả đối với các cơn đau có liên quan đến viêm (Ảnh: Internet)

11. Dùng miếng lót chỉnh hình

Miếng lót chân hoặc chỉnh hình giày có thể giúp hỗ trợ bàn chân đúng cách, giảm áp lực lên những vùng bị tổn thương và điều chỉnh tư thế đi đứng. Đây là giải pháp hiệu quả cho người bị viêm cân gan chân, bàn chân bẹt, lệch cổ chân hoặc các vấn đề liên quan đến cơ chế vận động của chân.

Dùng miếng lót chỉnh hình là giải pháp hiệu quả cho người bị viêm cân gan chân, bàn chân bẹt, lệch cổ chân hoặc các vấn đề liên quan đến cơ chế vận động của chân (Ảnh: Internet)

12. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa

Nếu cơn đau kéo dài, tái phát hoặc nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình hoặc nhà vật lý trị liệu để được đánh giá cụ thể. Các bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gốc rễ, đưa ra phác đồ điều trị và các bài tập phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn. Vật lý trị liệu còn giúp phục hồi chức năng vận động cho những trường hợp bị đau sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có thể xác định nguyên nhân gốc rễ, đưa ra phác đồ điều trị và các bài tập phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn (Ảnh: Internet)

Đau chân là tình trạng thường gặp nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện bằng những biện pháp đơn giản tại nhà. Từ việc nghỉ ngơi đúng cách, sử dụng các liệu pháp nhiệt, kéo giãn đến hỗ trợ y tế, tất cả đều góp phần giảm đau và phục hồi chức năng cho đôi chân. Nếu tình trạng kéo dài hoặc nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế để có giải pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Bạn có thể quan tâm:

Chấn thương liên thế hệ (Intergenerational Trauma) là gì và tại sao nó quan trọng?

2025-03-22T09:43:47Z

Chấn thương liên thế hệ (Intergenerational Trauma) là một khái niệm ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực tâm lý học và xã hội học. Đây là hiện tượng mà những tổn thương tâm lý, cảm xúc hoặc thể chất từ một thế hệ trước được truyền lại cho các thế hệ sau thông qua hành vi, lời nói hoặc thậm chí là di truyền sinh học. Những chấn thương này có thể bắt nguồn từ các sự kiện lớn như chiến tranh, di cư, bạo lực gia đình hoặc phân biệt đối xử. Ví dụ, những người sống sót sau thảm họa Holocaust không chỉ mang trong mình nỗi đau cá nhân mà còn vô thức truyền lại nỗi đau đó cho con cháu của họ. Tương tự, các cộng đồng bị ảnh hưởng bởi chế độ nô lệ hoặc chính sách phân biệt chủng tộc cũng có thể trải qua chấn thương liên thế hệ. Hiểu về chấn thương liên thế hệ giúp chúng ta nhận ra rằng nhiều vấn đề tâm lý và xã hội hiện nay không chỉ xuất phát từ cá nhân mà còn có gốc rễ sâu xa từ quá khứ. Bằng cách nhận diện và chữa lành những tổn thương này, chúng ta có thể ngăn chặn sự lặp lại của các chu kỳ đau khổ và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn cho các thế hệ tiếp theo.

Khái niệm và nguồn gốc của chấn thương liên thế hệ

Định nghĩa chấn thương liên thế hệ

Chấn thương liên thế hệ (Intergenerational Trauma) là quá trình mà những trải nghiệm đau thương của một thế hệ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý, cảm xúc và hành vi của các thế hệ sau. Điều này có thể xảy ra thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm:

Truyền tải tâm lý: Cha mẹ có thể vô thức truyền lại nỗi đau của mình cho con cái thông qua cách nuôi dạy, lời nói hoặc hành vi.
Di truyền biểu sinh (Epigenetics): Các nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra rằng chấn thương có thể để lại dấu ấn trên gen và được truyền lại cho thế hệ sau.
Văn hóa và xã hội: Những chuẩn mực, niềm tin hoặc thái độ được truyền lại trong gia đình hoặc cộng đồng cũng có thể duy trì chấn thương.

Chấn thương liên thế hệ là quá trình mà những trải nghiệm đau thương của một thế hệ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý, cảm xúc và hành vi của các thế hệ sau (Nguồn: Internet)

Nguồn gốc của chấn thương liên thế hệ

Chấn thương liên thế hệ thường bắt nguồn từ những sự kiện lớn trong lịch sử hoặc trải nghiệm cá nhân đau thương. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Chiến tranh và xung đột: Những người sống sót sau chiến tranh thường mang trong mình nỗi đau về thể chất và tinh thần, và họ có thể truyền lại những tổn thương này cho con cháu. Ví dụ: Người Do Thái sau Holocaust, người Việt Nam sau chiến tranh Việt Nam.
Di cư và tị nạn: Những gia đình phải rời bỏ quê hương do chiến tranh hoặc khủng hoảng kinh tế thường trải qua cảm giác mất mát và bất an, điều này có thể ảnh hưởng đến các thế hệ sau.
Bạo lực gia đình: Trẻ em lớn lên trong môi trường bạo lực có nguy cơ cao lặp lại các hành vi tương tự khi trưởng thành.
Phân biệt đối xử và áp bức: Các cộng đồng bị phân biệt chủng tộc, giới tính, hoặc giai cấp có thể truyền lại cảm giác bất công và tổn thương cho thế hệ sau. Ví dụ: Người Mỹ gốc Phi sau thời kỳ nô lệ, người bản địa ở nhiều quốc gia.

Tại sao chấn thương liên thế hệ tồn tại?

Chấn thương liên thế hệ tồn tại vì nó là một cơ chế sinh tồn. Khi một thế hệ trải qua những sự kiện đau thương, họ phát triển các cách ứng phó để tồn tại. Tuy nhiên, những cách ứng phó này có thể trở thành gánh nặng cho các thế hệ sau nếu không được nhận thức và chữa lành.

Ví dụ, một người mẹ từng trải qua nghèo đói có thể truyền lại cho con mình thói quen tích trữ đồ ăn hoặc tiền bạc một cách quá mức, ngay cả khi điều kiện sống đã được cải thiện. Hành vi này, dù xuất phát từ ý định tốt, có thể gây ra căng thẳng và xung đột trong gia đình.

Chấn thương liên thế hệ thường bắt nguồn từ những sự kiện lớn trong lịch sử hoặc trải nghiệm cá nhân đau thương và tồn tại như một cơ chế sinh tồn (Nguồn: Internet)

Cơ chế truyền tải chấn thương liên thế hệ

Chấn thương liên thế hệ không đơn thuần là một khái niệm trừu tượng mà được truyền tải thông qua nhiều cơ chế cụ thể, bao gồm tâm lý, sinh học và văn hóa. Hiểu rõ những cơ chế này giúp chúng ta nhận diện và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn.

Truyền tải tâm lý

Cha mẹ là những người có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển tâm lý của con cái. Khi cha mẹ trải qua chấn thương, họ có thể vô thức truyền lại nỗi đau của mình thông qua:

Hành vi: Những thói quen, phản ứng hoặc cách ứng xử tiêu cực được hình thành từ chấn thương có thể được con cái học theo. Ví dụ: Một người cha từng trải qua bạo lực có thể trở nên dễ nổi giận hoặc kiểm soát quá mức.
Lời nói: Những câu chuyện, lời khuyên hoặc cảnh báo được truyền lại từ thế hệ trước có thể in sâu vào tâm trí của thế hệ sau. Ví dụ: “Đừng tin tưởng ai cả” hoặc “Cuộc sống luôn đầy rẫy nguy hiểm.”
Cảm xúc: Sự lo lắng, sợ hãi hoặc bất an của cha mẹ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của con cái. Ví dụ: Một người mẹ luôn lo lắng về tài chính có thể khiến con cái cảm thấy bất an về tương lai.

Di truyền biểu sinh (Epigenetics)

Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng chấn thương không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể để lại dấu ấn trên gen. Cơ chế này được gọi là di truyền biểu sinh:

Cơ chế: Chấn thương có thể thay đổi cách gen được biểu hiện mà không làm thay đổi cấu trúc DNA. Những thay đổi này có thể được truyền lại cho thế hệ sau.
Ví dụ: Các nghiên cứu về người sống sót sau Holocaust cho thấy con cháu của họ có mức độ hormone căng thẳng cao hơn bình thường.
Ứng dụng: Hiểu về di truyền biểu sinh giúp chúng ta nhận ra rằng chấn thương không chỉ là vấn đề tâm lý mà còn liên quan đến sinh học.

Truyền tải văn hóa và xã hội

Chấn thương liên thế hệ cũng được duy trì thông qua các yếu tố văn hóa và xã hội:

Chuẩn mực gia đình: Những niềm tin, giá trị hoặc thái độ được truyền lại trong gia đình có thể duy trì chấn thương. Ví dụ: “Đàn ông không được khóc” hoặc “Phụ nữ phải hy sinh vì gia đình.”
Cộng đồng: Những cộng đồng bị ảnh hưởng bởi chấn thương tập thể có thể truyền lại nỗi đau thông qua các câu chuyện, nghi lễ hoặc truyền thống. Ví dụ: Các cộng đồng bản địa bị ảnh hưởng bởi chính sách đồng hóa hoặc diệt chủng.

Chấn thương liên thế hệ không đơn thuần là một khái niệm trừu tượng mà được truyền tải thông qua nhiều cơ chế cụ thể, bao gồm tâm lý, sinh học và văn hóa (Nguồn: Internet)

Biểu hiện của chấn thương liên thế hệ

Chấn thương liên thế hệ có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ cá nhân đến gia đình và cộng đồng. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến:

Biểu hiện ở cá nhân

Vấn đề tâm lý: Lo lắng, trầm cảm, cảm giác tội lỗi hoặc khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc. Ví dụ: Một người có thể cảm thấy bất an mà không rõ lý do hoặc luôn có cảm giác “mình không xứng đáng.”
Hành vi: Lặp lại các hành vi tiêu cực từ thế hệ trước như nghiện ngập, bạo lực hoặc tự hủy hoại bản thân. Ví dụ: Một người lớn lên trong gia đình có người nghiện rượu có nguy cơ cao lặp lại hành vi này.
Sức khỏe thể chất: Chấn thương tâm lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, gây ra các vấn đề như mất ngủ, đau mãn tính hoặc suy giảm miễn dịch. Ví dụ: Nghiên cứu cho thấy những người có tiền sử gia đình bị chấn thương có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch hoặc tiểu đường.
Khó khăn trong các mối quan hệ: Khó tin tưởng người khác, sợ bị bỏ rơi hoặc gặp khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh.

Biểu hiện ở gia đình

Xung đột giữa các thế hệ: Sự khác biệt trong cách nhìn nhận và ứng xử có thể dẫn đến xung đột giữa cha mẹ và con cái. Ví dụ: Cha mẹ có thể không hiểu tại sao con cái lại phản ứng quá mức với một số tình huống.
Lặp lại các chu kỳ tiêu cực: Những hành vi hoặc mô hình ứng xử tiêu cực được truyền lại từ thế hệ này sang thế hệ khác. Ví dụ: Bạo lực gia đình hoặc sự thiếu gắn kết tình cảm.
Sự đổ vỡ trong mối quan hệ: Chấn thương liên thế hệ có thể khiến các thành viên trong gia đình trở nên xa cách, thiếu sự gắn kết và hỗ trợ lẫn nhau.

Biểu hiện ở cộng đồng

Chấn thương tập thể: Các cộng đồng bị ảnh hưởng bởi chấn thương lịch sử có thể duy trì cảm giác bất an, bất công, hoặc mất mát. Ví dụ: Người Mỹ gốc Phi sau thời kỳ nô lệ, người bản địa sau chính sách đồng hóa.
Khó khăn trong phát triển kinh tế và xã hội: Chấn thương liên thế hệ có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển của cả một cộng đồng. Ví dụ: Tỷ lệ nghèo đói, thất nghiệp, hoặc tội phạm cao trong các cộng đồng bị ảnh hưởng bởi chấn thương lịch sử.
Sự chia rẽ và kỳ thị: Chấn thương liên thế hệ có thể dẫn đến sự chia rẽ và kỳ thị giữa các nhóm người khác nhau trong xã hội.

Chấn thương liên thế hệ có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ cá nhân đến gia đình và cộng đồng (Nguồn: Internet)

Cách chữa lành chấn thương liên thế hệ

Chữa lành chấn thương liên thế hệ là một quá trình phức tạp nhưng không phải là không thể. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để bắt đầu hành trình chữa lành:

Nhận thức và thừa nhận

Hiểu rõ nguồn gốc của chấn thương: Bước đầu tiên trong quá trình chữa lành là nhận thức rõ ràng về nguồn gốc và ảnh hưởng của chấn thương liên thế hệ. Ví dụ: Tìm hiểu về lịch sử gia đình hoặc cộng đồng để hiểu rõ hơn về những tổn thương được truyền lại.
Thừa nhận cảm xúc của bản thân: Cho phép bản thân cảm nhận và thừa nhận những cảm xúc tiêu cực mà không phán xét. Ví dụ: Viết nhật ký hoặc chia sẻ với người thân về những cảm xúc của mình.

Trị liệu tâm lý

Trị liệu cá nhân: Làm việc với một chuyên gia tâm lý để khám phá và giải quyết những tổn thương từ quá khứ. Ví dụ: Trị liệu nhận thức hành vi (CBT) hoặc trị liệu chấn thương (Trauma Therapy).
Trị liệu gia đình: Tạo không gian an toàn để các thành viên trong gia đình có thể trò chuyện và thấu hiểu lẫn nhau. Ví dụ: Trị liệu gia đình hệ thống (Family Systems Therapy).
Trị liệu nhóm: Tham gia các nhóm hỗ trợ để chia sẻ và học hỏi từ những người có trải nghiệm tương tự. Ví dụ: Nhóm hỗ trợ cho người sống sót sau chấn thương.

Kết nối và chia sẻ

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh: Tạo dựng và duy trì các mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng và hỗ trợ lẫn nhau. Ví dụ: Dành thời gian chất lượng với gia đình và bạn bè.
Chia sẻ câu chuyện của mình: Việc chia sẻ câu chuyện cá nhân có thể giúp giải tỏa cảm xúc và tạo sự kết nối với người khác. Ví dụ: Tham gia các buổi nói chuyện hoặc viết blog về trải nghiệm của mình.

Văn hóa và cộng đồng

Khôi phục các giá trị văn hóa tích cực: Tìm hiểu và khôi phục những giá trị văn hóa tích cực từ quá khứ. Ví dụ: Tham gia các nghi lễ hoặc hoạt động văn hóa truyền thống.
Xây dựng cộng đồng hỗ trợ: Tham gia vào các cộng đồng hoặc tổ chức hỗ trợ để cùng nhau vượt qua chấn thương. Ví dụ: Tham gia các nhóm cộng đồng hoặc tổ chức phi lợi nhuận.

Kết luận

Chấn thương liên thế hệ là một hiện tượng phức tạp và đa chiều, ảnh hưởng sâu sắc đến cá nhân, gia đình và cộng đồng. Tuy nhiên, nhận thức về vấn đề này và hành động để chữa lành có thể giúp chúng ta phá vỡ những chu kỳ đau khổ và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn cho các thế hệ tiếp theo.

Chữa lành chấn thương liên thế hệ không chỉ là trách nhiệm của cá nhân mà còn là sự nỗ lực chung của cả gia đình và cộng đồng. Bằng cách thấu hiểu và hỗ trợ lẫn nhau, chúng ta có thể tạo ra một môi trường an toàn và yêu thương, nơi mọi người đều có cơ hội phát triển và hạnh phúc.

Bạn có thể quan tâm:

Review phim Trung Tâm Chăm Sóc Chấn Thương: một góc nhìn đầy thực tế và nhân văn về ngành y

2025-02-23T13:01:41Z

Đề tài y khoa vốn dĩ không còn quá mới lạ với những khán giả yêu thích phim Hàn. Chúng ta đã không ít lần được mãn nhãn với loạt những bộ phim đình đám xoay quanh chủ đề này ở xứ sở kim chi. Và mở đầu năm nay, Hàn Quốc lại tiếp tục tung ra “Trung tâm chăm sóc chấn thương” – một tác phẩm đặc sắc, tuy chủ đề cũ nhưng phim lại là ngọn gió hoàn toàn mới lạ, ghi lại dấu ấn mạnh mẽ cho người xem ngay từ tập đầu tiên. Vậy “Trung tâm chăm sóc chấn thương” mới lạ như thế nào? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Thông tin chung về bộ phim Trung tâm chăm sóc chấn thương

Trung tâm chăm sóc chấn thương (Ảnh: Internet)

Tên phim: Trung tâm chăm sóc chấn thương (The Trauma Code: Heroes on Call)
Năm phát hành: 2025
Diễn viên: Joo Ji Hoon, Choo Yeong Woo, Ha Young, Jung Jae Kwang, Yoon Kyung Ho,…
Đạo diễn: Lee Do Yoon
Thể loại: Y khoa, tâm lí, tình cảm, hài hước, hành động
Độ tuổi phù hợp: 16+
Quốc gia: Hàn Quốc
Thời lượng: 8 tập
Đánh giá: 9.1/10 (17,486 lượt đánh giá trên MyDramaList)
Nền tảng phát sóng: Netflix
Link xem phim: Trung tâm chăm sóc chấn thương

Nội dung phim Trung tâm chăm sóc chấn thương

Baek Kang Hyuk là một bác sĩ phẫu thuật chấn thương thiên tài từng làm việc tại các vùng chiến sự khắc nghiệt và chuyển về Bệnh viện Đại học Quốc gia Hàn Quốc tiếp tục công tác trong Đội chấn thương. Tại đây, anh trải qua nhiều tình huống lắt léo và đồng thời cũng gặp được bác sĩ học bá Yang Jae-won và “thánh nữ” y tá Cheon Jang-mi – hai người cộng sự sau này luôn sát cánh bên anh.

Trung tâm chăm sóc chấn thương (Ảnh: Internet)

Từ những ngày đầu, Baek Kang Hyuk nhanh chóng trở thành tâm điểm cho mọi cuộc bàn luận và là nhân vật làm cuộc sống của mọi người xoay chuyển thông qua sự kiện anh thành công cứu được loạt bệnh nhân bị thương nghiêm trọng. Baek Kang Hyuk ghi ấn tượng mạnh cho các bác sĩ đồng hành bằng nghiệp vụ phẫu thuật linh hoạt, sự bản lĩnh và quyết đoán trong chữa trị. Tuy nhiên, cũng vì cứu người bất chấp mọi chi phí lại thêm tính thẳng thắn và chiếc “mỏ hỗn” của mình nên Baek Kang Hyuk tất nhiên nằm trong tầm ngắm của ban giám đốc bệnh viện. Đối diện với sự ghẻ lạnh và chèn ép từ các đồng nghiệp cũng như cấp trên, Baek Kang Hyuk không hề tỏ ra e dè mà ngược lại còn cứng rắn hơn, không ngần ngại đấu tranh vì quyền lợi của các bệnh nhân và quyết định cải tổ lại Đội chấn thương hữu danh vô thực thành Trung tâm chăm sóc chấn thương thực thụ với những y bác sĩ luôn sẵn sàng “chạy” đến khi bệnh nhân cần.

Trailer phim Trung tâm chăm sóc chấn thương

Review phim Trung tâm chăm sóc chấn thương

Bộ phim xoay quanh câu chuyện của bác sĩ Baek Kang Hyuk và những đồng nghiệp tại bệnh viện Đại học Quốc gia Hàn Quốc. Vì cái chết của người ba trong quá khứ mà anh quyết tâm phấn đấu trở thành một bác sĩ thật giỏi, có thể cứu được bệnh nhân dù mạng sống họ chỉ còn được tính bằng phút, bằng giây.

Khác với nhiều bác sĩ khác được rèn luyện trong môi trường y khoa chuyên nghiệp, hiện đại, kĩ năng và bản lĩnh của Baek Kang Hyuk được hình thành từ môi trường khắc nghiệt, nơi liên tục có khủng bố, tiếng súng tiếng bom kéo dài. Có lẽ cũng vì thế mà khi cứu người anh không hề cứng nhắc dựa vào kiến thức sách vở thay vào đó ưu tiên dựa vào tình hình của bệnh nhân và không ngần ngại đưa ra liệu pháp tối ưu nhất. Chính vì thế từ lần đầu gặp mặt anh đã nhanh chóng để lại ấn tượng cho Yang Jae-won – một bác sĩ trực tràng đề cao tính chính xác theo quy trình.

Trung tâm chăm sóc chấn thương (Ảnh: Internet)

Khi nhìn thấy được tinh thần sẵn sàng hi sinh vì bệnh nhân của Yang Jae-won, Baek Kang Hyuk với những kinh nghiệm “chinh phục” lòng người được truyền lại từ y tá Jang-mi, quyết tâm giành lấy vị bác sĩ này từ tay trưởng khoa phẫu thuật tổng quát Han Yu Rim. Một cuộc tranh giành quyết liệt nhưng không kém phần hài hước diễn ra và cuối cùng Baek Kang Hyuk thành công có được Yang Jae-won, trực tiếp đẩy cao lòng thù ghét nơi bác sĩ Han và bè phái.

Sau khi Baek Kang Hyuk sát cánh cùng hai đồng nghiệp là bác sĩ Yang Jae-won và y tá Cheon Jang-mi, cả ba đã liên tục phối hợp với nhau tạo ra những tình huống dở khóc dở cười và tất nhiên cũng không thiếu những cuộc chiến với tử thần để cứu người vô cùng đắt giá. Bác sĩ Baek Kang Hyuk bất chấp mọi giá tiếp cận bệnh nhân kể cả việc điều động trực thăng, tự mình lái trực thăng khi gặp điều kiện cản trở và phẫu thuật ngay trên trực thăng đã kịp thời cứu sống người bị nạn. Tuy nhiên cũng vì thế mà gây nên thâm hụt ngân sách cho bệnh viện, khiến ban giám đốc không khỏi gai mắt và tìm cách gây khó dễ.

Không lâu sau đó, dưới sự dẫn dắt của bác sĩ Baek các y bác sĩ cũng đã cứu được cô con gái của trưởng khoa Han Yu Rim trước lằn ranh của cái chết – tạo một cột mốc quan trọng cho sự chuyển biến thái độ nơi bác sĩ Han với Baek Kang Hyuk, từ thù địch trở thành yêu mến và tôn trọng.

Trung tâm chăm sóc chấn thương (Ảnh: Internet)

Baek Kang Hyuk vẫn liên tục đối mặt với muôn vàn khó khăn khi cấp trên ra sức ngăn cản anh sử dụng nguồn lực để cứu người, thậm chí tìm mọi cách loại bỏ anh khỏi bệnh viện. Thế nhưng với bản lĩnh gai góc và ý chí kiên cường, anh quyết tâm vượt qua tất cả, vừa hoàn thành trách nhiệm của mình, vừa vạch trần những kẻ thao túng quyền lực.

Nhờ những nỗ lực cứu người không ngừng nghỉ và sự hy sinh quên mình, các y bác sĩ dần khẳng định tầm quan trọng của Trung tâm chăm sóc chấn thương. Riêng Baek Kang Hyuk, bằng tài năng xuất chúng và tinh thần chiến binh, cuối cùng đã khiến tất cả phải nể phục và dành cho anh sự kính trọng nhất định.

Cảm nhận về bộ phim Trung tâm chăm sóc chấn thương

Đây là một bộ phim vô cùng đắt giá về y khoa khi đã khai thác được nhiều khía cạnh trong lĩnh vực này đặc biệt là xây dựng hình ảnh các nhân vật vô cùng thực tế. Không lồng ghép yếu tố tình cảm lãng mạn như phần lớn các tác phẩm cùng thể loại, bộ phim tập trung hoàn toàn vào trách nhiệm và sứ mệnh của những người khoác áo blouse trắng, mang đến một góc nhìn mới mẻ và đầy cuốn hút cho khán giả.

Bộ phim cũng phản ánh nhiều hiện thực xã hội sắc bén. Khi đồng tiền trở thành thước đo giá trị, không ít người bị nó làm mờ mắt. Hình ảnh giám đốc kế hoạch và giám đốc bệnh viện chính là minh chứng rõ ràng – một người từng hết lòng cứu bệnh nhân đến phút cuối cùng, nhưng rồi vì lợi nhuận, lại sẵn sàng cắt giảm chi phí đến mức tàn nhẫn, đặt tài chính lên trên mạng sống con người. Bên cạnh đó, còn có những bác sĩ vô trách nhiệm, thụ động hưởng lợi mà không thực sự cống hiến. Đó chính là những góc khuất đáng phê phán trong thực tế ngành y.

Dẫu vậy, vượt lên trên đó, phim vẫn làm nổi bật hình ảnh những y bác sĩ thực thụ. Những phân cảnh trong phòng phẫu thuật được tái hiện rõ nét, tỉ mỉ chiếm phần lớn bộ phim, áp đảo các phân cảnh nghỉ ngơi riêng tư của bác sĩ là cách mà bộ phim nhấn mạnh trách nhiệm cao cả của nghề nghiệp này, họ gánh trên vai nhiều áp lực vì phải chiến đấu với tử thần mỗi ngày. Có người vì làm việc quá sức mà dẫn đến đột quỵ, tất cả chỉ vì trách nhiệm với bệnh nhân. Nhóm Baek Kang Hyuk, Yang Jae-won, Cheon Jang-mi, bác sĩ gây mê Park Gyeong Won cùng các y bác sĩ khác chính là đại diện cho bộ phận những người hết lòng vì bệnh nhân. Đó là hình ảnh Baek Kang Hyuk không do dự bước ra khỏi khuôn khổ cứng nhắc của quy trình, trân trọng từng giây từng phút, không màng nguy hiểm lao vào bom đạn, biển lửa để cứu lấy người bị thương. Đó là Yang Jae-won vượt qua nỗi sợ độ cao vì sự nghiệp cứu người, luôn chạy hết sức khi bệnh nhân cần. Đó là y tá Cheon Jang-mi tận tụy túc trực bên giường bệnh, không ngần ngại truyền máu của chính mình để cứu người,…

Trung tâm chăm sóc chấn thương (Ảnh: Internet)

Họ không phải là những người có siêu năng lực và dĩ nhiên không phải tình huống nào cũng cứu người thành công. Vẫn có những bệnh nhân không thể cứu kịp, có người dù đã được nỗ lực cứu chữa nhưng vẫn sống thực vật suốt đời, đó là những khoảnh khắc khiến tim bác sĩ hẫng đi. Nhưng họ vẫn phải chạy tiếp đấy thôi, bởi tinh thần trách nhiệm không cho phép họ dừng lại. Bất chấp mọi thử thách, mọi nghịch cảnh, chỉ cần còn một cơ hội để cứu bệnh nhân, họ vẫn sẽ nắm lấy. Và đó chính là điều khiến họ xứng đáng được trân trọng.

Một số nội dung khác tại BlogAnChoi:

Tạo hình bác sĩ cực soái của Trương Lăng Hách trong phim mới

Review Nốt Trầm Đời Bác Sĩ full 1-16: Oan gia tái hợp cùng một bệnh viện

Điểm qua 10 phim Hàn Quốc mới nhất vừa lên sóng tháng 01 năm 2025

2025-01-28T13:51:54Z

Nếu bạn là một “mọt phim” Hàn chính hiệu và đang chờ đón những bộ phim mới toanh, hấp dẫn thì tháng 1/2025 vừa qua đã xuất hiện rất nhiều món ăn tinh thần hấp dẫn dành cho bạn. Hãy tạm gác lại những bộn bề của cuộc sống và sẵn sàng đắm chìm vào thế giới đầy màu sắc của những thước phim xứ sở kim chi, đa dạng thể loại, từ lãng mạn ngọt ngào đến hồi hộp gay cấn, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Cùng điểm qua 10 phim Hàn Quốc cuốn nhất vừa lên sóng tháng 01 năm 2025 này bạn nhé!

1. Love Scout (Thư ký hoàn hảo của tôi)

Bộ phim Thư ký hoàn hảo của tôi – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 03/01/2025
Diễn viên chính: Han Ji Min, Lee Jun Hyeok, Kim Do Hoon
Tác giả: Ham Jun Ho, Jieun, Kim Jae Hong
Thể loại: Hài hước, Lãng mạn, Công sở
Thời lượng: 12 tập
Nền tảng phát sóng: Netflix
Link xem phim: Thư ký hoàn hảo của tôi

Nội dung bộ phim Thư ký hoàn hảo của tôi:

“Love Scout” kể về Kang Ji Yoon (Han Ji Min), một “tay săn đầu người” tài năng, giám đốc điều hành của một công ty tuyển dụng hàng đầu. Cô nổi tiếng với sự quyết đoán, mạnh mẽ và luôn đặt công việc lên trên hết. Cuộc sống của Ji Yoon hoàn toàn xoay quanh công việc, cho đến khi Yoo Eun Ho (Lee Joon Hyuk), một ông bố đơn thân hiền lành và chu đáo, xuất hiện với vai trò thư ký của cô. Sự khác biệt trong tính cách và lối sống giữa hai người tạo nên những tình huống hài hước, dở khóc dở cười. Eun Ho dần dần giúp Ji Yoon nhận ra giá trị của cuộc sống ngoài công việc và học cách mở lòng đón nhận tình yêu. Câu chuyện tình yêu nơi công sở của họ hứa hẹn sẽ mang đến những khoảnh khắc ngọt ngào, lãng mạn nhưng cũng không kém phần thực tế và gần gũi.

Trailer bộ phim Thư ký hoàn hảo của tôi:

2. When the Stars Gossip (Hỏi các vì sao)

Bộ phim Hỏi các vì sao – Ảnh: Internet

Ngày khởi chiếu: 04/01/2025
Diễn viên chính: Lee Min Ho, Kong Hyo Jin, Oh Jung Se
Tác giả: Park Shin Woo, Seo Suk Hyang
Thể loại: Lãng mạn
Độ tuổi: 16+
Nền tảng phát sóng: Netflix
Link xem phim: Hỏi các vì sao

Nội dung bộ phim Hỏi các vì sao:

Bác sĩ sản khoa tài năng Gong Ryong (Lee Min Ho) với tính cách lập dị vô tình gây tai nạn với Choi Go Eun (Han Ji Eun), tiểu thư tập đoàn MZ, đúng lúc cô gặp biến chứng thai kỳ. Ca phẫu thuật do Gong Ryong thực hiện đã tước đi khả năng làm mẹ của Go Eun, khiến anh mất việc do ảnh hưởng từ cha cô. Trong lúc khó khăn, Gong Ryong gặp lại Go Eun và sau một đêm say xỉn, họ đã có một đêm tình. Anh quyết định kết hôn với cô, dù không yêu. Ngay trước đám cưới, Gong Ryong bất ngờ chi tiền du hành lên trạm vũ trụ, nơi anh gặp Eve Kim (Gong Hyo Jin), một chỉ huy nghiêm khắc và nhà khoa học tài năng. Sự xuất hiện của Gong Ryong đã đảo lộn cuộc sống và công việc của Eve Kim, tạo nên những tình huống trớ trêu.

Trailer bộ phim Hỏi các vì sao:

3. The Queen Who Crowns (Vương hậu Wongyeong)

Bộ phim Vương hậu Wongyeong – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 06/01/2025
Diễn viên chính: Cha Joo Young, Lee Hyun Wook, Lee Sung Min
Đạo diễn: Kim Sang Ho
Thể loại: Lịch sử, Chính trị, Tâm lý
Thời lượng: 12 tập
Nền tảng phát sóng: FPT Play
Link xem phim: Vương hậu Wongyeong

Nội dung bộ phim Vương hậu Wongyeong:

“Vương hậu Wongyeong” kể về cuộc đời đầy sóng gió của Vương hậu Wongyeong (Cha Joo Young), người phụ nữ quyền lực đứng sau ngai vàng của vua Taejong Lee Bang Won (Lee Hyun Wook) vào những năm đầu triều đại Joseon. Không chỉ là một người vợ tận tụy, bà còn là một chiến lược gia tài ba, góp phần quan trọng giúp chồng lên ngôi vua. Bộ phim tái hiện những mưu đồ chính trị chốn cung đình, những cuộc đấu tranh quyền lực khốc liệt, đồng thời khai thác sâu vào mối quan hệ phức tạp giữa Wongyeong và Taejong, vừa là vợ chồng, vừa là những nhà lãnh đạo cùng gánh vác vận mệnh quốc gia. Bên cạnh đó, phim cũng hé lộ những góc khuất về cuộc đời và khát vọng của một người phụ nữ trong xã hội phong kiến đầy ràng buộc.

Trailer bộ phim Vương hậu Wongyeong:

4. Motel California (Nhà Nghỉ California)

Bộ phim Nhà Nghỉ California – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 10/01/2025
Diễn viên chính: Lee Se Young, Na In Woo, Choi Min Soo
Đạo diễn: Kim Hyung Min
Thể loại: Tâm lý, Tình cảm
Thời lượng: 12 tập
Nền tảng phát sóng: TV360, VieON, FPT Play
Link xem phim: Nhà Nghỉ California

Nội dung bộ phim Nhà Nghỉ California:

“Nhà Nghỉ California” xoay quanh câu chuyện của nhân vật chính Ji Kang Hee, một nhà thiết kế nội thất tài năng, trên hành trình trở về quê hương sau 12 năm xa cách. Tuổi thơ không êm đềm tại nhà nghỉ nhỏ ở vùng quê nghèo khó của cha đã thôi thúc cô gái trẻ rời đi, tìm kiếm thành công nơi phố thị. Khi sự nghiệp đang ở đỉnh cao, Ji Kang Hee bất ngờ từ bỏ tất cả để trở về, gặp lại Cheon Yeon Soo, mối tình đầu vẫn luôn chờ đợi cô suốt những năm tháng dài đằng đẵng. Liệu cuộc hội ngộ này sẽ mang đến điều gì cho cả hai người?

Trailer bộ phim Nhà Nghỉ California:

5. Unmasked (Lật Tẩy Tội Ác)

Bộ phim Lật Tẩy Tội Ác – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 15/01/2025
Diễn viên chính: Kim Hye-soo, Jung Sung-il và Joo Jong-hyuk
Đạo diễn: Yoo Seon Dong
Thể loại: Kinh dị, Bí ẩn, Hài kịch
Thời lượng: 12 tập
Nền tảng phát sóng: Disney+

Nội dung bộ phim Unmasked:

Trong “Unmasked,” nhóm phóng viên điều tra đứng trước bờ vực thẳm sự nghiệp sau khi một phóng sự gây chấn động của họ khiến các nhà tài trợ nổi giận. Vụ án bí ẩn kéo dài 20 năm về sự mất tích của một tài tử nổi tiếng trở thành cơ hội cuối cùng để họ níu kéo vận mệnh. Bị đẩy đến giới hạn, họ phải đối mặt với những thử thách đạo đức nghiệt ngã khi đào sâu vào cuộc điều tra, khám phá ra một mạng lưới bí mật và âm mưu đen tối.

Trailer bộ phim Unmasked:

6. About Family (Chuyện Nhà Bánh Xếp)

Bộ phim Chuyện Nhà Bánh Xếp – Ảnh: Internet

Ngày khởi chiếu: 27/12/2024
Đạo diễn: Yang Woo-seok
Diễn viên: Kim Yun-seok, Lee Seung-gi
Thể loại: Hài, Tâm Lý
Thời lượng: 106 phút
Độ tuổi: 13+
Kênh phát sóng: Chiếu rạp

Nội dung bộ phim Chuyện Nhà Bánh Xếp:

“Vua bánh xếp” Ham Mu Ok (Kim Yun Seok) ôm trọn nỗi niềm canh cánh bên lòng: tìm người kế thừa sự nghiệp đồ sộ của mình. Niềm hy vọng cháy bỏng ấy được ông dồn cả vào cậu con trai duy nhất, Ham Mun Seok (Lee Seung Gi). Thế nhưng, Mun Seok lại chọn cho mình một con đường rẽ ngoặt hoàn toàn – “cởi áo cà sa, khoác áo đạo bào”, dứt áo đoạn tuyệt với thế tục.

Khi tất cả tưởng chừng đã rơi vào bế tắc, hai đứa trẻ bất ngờ xuất hiện, gọi Mun Seok là cha! “Tin sét đánh giữa trời quang” này mang đến niềm vui vỡ òa cho Mu Ok, nhưng lại đẩy Mun Seok vào cơn hoang mang tột độ. Từ đây, những tình huống “dở khóc dở cười”, những khoảnh khắc “rung động tim gan” bắt đầu…

Trailer bộ phim Chuyện Nhà Bánh Xếp:

7. Study Group (Học Sinh Cá Biệt)

Bộ phim Học Sinh Cá Biệt – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 23/01/2025
Diễn viên chính: Hwang Min Hyun, Han Ji Eun, Cha Woo Min
Đạo diễn: Lee Jang Hoon
Thể loại: Hành động, Học đường, Hài hước
Thời lượng: 20 tập
Nền tảng phát sóng: FPT Play
Link xem phim: Học Sinh Cá Biệt

Nội dung bộ phim Học Sinh Cá Biệt:

Yun Ga Min, một học sinh “cá biệt” nổi danh với những trận ẩu đả hơn là thành tích học tập, đứng trước ngã rẽ cuộc đời tại ngôi trường trung học “tai tiếng”. Quyết tâm thoát khỏi “vũng lầy” hiện tại và chạm tay vào cánh cổng đại học, Ga Min ấp ủ một kế hoạch táo bạo: thành lập một nhóm học tập “bất đắc dĩ” với những người bạn “số má” không kém cạnh.

Hành trình chinh phục tri thức của họ không hề bằng phẳng, mà là một cuộc chiến đầy chông gai. Họ phải đối mặt với áp lực học hành khủng khiếp, nạn bắt nạt tàn bạo, và vô vàn những thử thách “chỉ tuổi mới lớn mới hiểu”. Liệu nhóm học sinh “cá biệt” này có thể cùng nhau vượt qua “bão giông”, bứt phá giới hạn bản thân và viết nên câu chuyện “lột xác” đầy cảm hứng?

Trailer bộ phim Học Sinh Cá Biệt:

8. The Trauma Code: Heroes on Call (Trung tâm chăm sóc chấn thương)

Bộ phim Trung tâm chăm sóc chấn thương – Ảnh: Intrenet

Năm phát hành: 24/01/2025
Diễn viên chính: Ju Ji Hoon, Choo Young Woo, Ha Young
Tác giả: Lee Do Yun, Choi Tae Gang
Thể loại: Chính kịch
Thời lượng: 8 tập
Nền tảng phát sóng: Netflix
Link xem phim: Trung tâm chăm sóc chấn thương

Nội dung bộ phim Trung tâm chăm sóc chấn thương:

“Trung Tâm Chăm Sóc Chấn Thương” không chỉ là một bộ phim về lòng dũng cảm và sự hy sinh của những “chiến binh áo trắng” thầm lặng. Dưới sự dẫn dắt của một bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, từng trải qua những trận chiến sinh tử, đội ngũ y bác sĩ tại trung tâm chăm sóc chấn thương hàng đầu này đã trở thành những người hùng thực thụ trên chiến trường y khoa. Ju Ji Hoon, Choo Young Woo, Ha Young và Do Yoon đã hóa thân một cách xuất sắc vào những nhân vật với số phận và tính cách khác nhau, nhưng đều mang trong mình ngọn lửa nhiệt huyết và lòng trắc ẩn vô bờ bến.

Bộ phim đưa khán giả đi qua những cung bậc cảm xúc khác nhau, từ những giây phút nghẹt thở trước những ca phẫu thuật đầy rẫy hiểm nguy, đến những khoảnh khắc vỡ òa trong niềm vui chiến thắng khi giành lại sự sống cho bệnh nhân.

Trailer bộ phim Trung tâm chăm sóc chấn thương:

9. Love Song for Illusion (Tình ca ảo mộng)

Bộ phim Tình ca ảo mộng – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 2024
Diễn viên chính: Park Ji Hoon, Hong Ye Ji, Hwang Hee
Đạo diễn: Lee Jung Sub
Thể loại: Cổ trang, Tình cảm, Tâm lý
Thời lượng: 24 tập
Nền tảng phát sóng: FPT Play, TV360, Đang phát lại trên KBS
Link xem phim: Tình ca ảo mộng

Nội dung bộ phim Tình ca ảo mộng:

“Tình Ca Ảo Mộng” xoay quanh câu chuyện tình yêu đầy trắc trở giữa Lee Ji Hoon (Park Ji Hoon), một nhạc sĩ tài năng nhưng mắc chứng bệnh tâm lý, và Kim Seul Bi (Hong Kyung), cô gái mang trong mình vết thương lòng sâu sắc. Hai tâm hồn tổn thương gặp gỡ, tìm thấy sự đồng điệu trong âm nhạc và dần nảy sinh tình cảm.

Tuy nhiên, mối quan hệ của họ không hề êm đềm. Ji Hoon phải vật lộn với căn bệnh của mình, còn Seul Bi phải đối mặt với quá khứ đau buồn. Bộ phim là bản tình ca đầy cảm xúc về tình yêu, sự đồng cảm và hành trình tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống.

Trailer bộ phim Tình ca ảo mộng:

10. Korea-Khitan War (Chiến Tranh Hàn Quốc-Khitan)

Bộ phim Chiến Tranh Hàn Quốc-Khitan – Ảnh: Internet

Năm phát hành: 2023
Đạo diễn: Jeon Woo-Sung
Diễn viên: Kim Dong-jun, Choi Soo-jong, Ji Seung-hyun, Lee Si-a, Baek Sung-hyun, Lee Won-jong, Kim Hyuk, Lee Min-young, Kim Jae-min, Han Jae-yeong
Thể loại: Chính kịch
Thời lượng: 35 tập
Nền tảng phát sóng: Đang phát lại trên KBS

Nội dung bộ phim Chiến Tranh Hàn Quốc-Khitan:

Dưới sự lãnh đạo tài tình của Vua Hyeonjong (Kim Dong Joon) và Tổng tư lệnh Gang Gam Chan (Choi Soo Jong), người dân Goryeo đã đoàn kết một lòng, tạo nên sức mạnh quật cường chống lại giặc ngoại xâm Khitan. Cuộc chiến trường kỳ suốt 26 năm, với biết bao hy sinh và gian khổ, cuối cùng đã kết thúc bằng chiến thắng vang dội, mở ra kỷ nguyên hòa bình cho khu vực Đông Á và thời kỳ thịnh vượng cho Cao Ly.

Trailer bộ phim Chiến Tranh Hàn Quốc-Khitan:

10 nguyên nhân phổ biến gây ra chứng mất trí nhớ

2025-01-03T07:41:28Z

Mất trí nhớ là một hội chứng bệnh lý về não phổ biến và ngày càng trẻ hóa. Mất trí nhớ được xem là một tình trạng phức tạp, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, từ tuổi tác, lối sống đến các yếu tố di truyền, môi trường hay các bệnh lý sức khỏe tiềm ẩn. Biết được những nguyên nhân này và tác động của chúng đối với sức khỏe nhận thức có thể giúp chúng ta đưa ra các chiến lược phòng ngừa và điều trị hiệu quả hơn. Dưới đây 10 nguyên nhân phổ biến gây ra chứng mất trí nhớ mà bạn nên biết.

1. Tuổi tác

Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến chứng mất trí nhớ. Theo sự tăng trưởng của tuổi tác, nguy cơ mắc chứng mất trí cũng tăng lên. Đó là lý do tại sao suy giảm trí nhớ là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Người ta tin rằng điều này là do quá trình lão hóa tự nhiên, dẫn đến những thay đổi trong cấu trúc và chức năng của não. Lão hóa có thể dẫn đến sự hình thành các mảng bám và rối loạn trong não, làm tổn thương các tế bào thần kinh và gây ra suy giảm nhận thức.

Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

2. Lối sống

Lối sống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của con người và đây cũng là yếu tố không nhỏ góp phần gây ra chứng mất trí nhớ. Lối sống ít vận động, ăn nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn, hút thuốc, uống quá nhiều rượu và thiếu sự kích thích về mặt tinh thần có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức. Để ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ cũng như cải thiện nhận thức, bạn nên tập thể dục thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu và tham gia các hoạt động kích thích tinh thần,…

Lối sống là yếu tố không nhỏ góp phần gây ra chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

3. Di truyền

Di truyền đóng vai trò quan trọng sự phát triển của chứng mất trí. Những người có tiền sử gia đình mắc chứng mất trí, đặc biệt là bệnh Alzheimer, có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Tuy nhiên, di truyền không phải là yếu tố quyết định tất cả mà các yếu tố về lối sống cũng có tác động rất lớn đến vấn đề mất trí nhớ.

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng sự phát triển của chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

4. Thiếu tương tác xã hội

Việc thiếu tương tác xã hội có khả năng là trầm trọng hơn chứng mất trí nhớ. Nhiều chuyên gia cho rằng sự cô đơn và thiếu tương tác xã hội có thể dẫn đến trầm cảm, căng thẳng và suy giảm nhận thức. Để có thể tăng cường sức khỏe nhận thức và giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, hãy duy trì mạng lưới xã hội mạnh mẽ, tham gia các hoạt động xã hội và các sự kiện cộng đồng.

Thiếu tương tác xã hội có thể dẫn đến trầm cảm, căng thẳng và suy giảm nhận thức (Ảnh: Internet)

5. Rối loạn chuyển hóa

Rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và béo phì, có liên quan không nhỏ đến chứng mất trí nhớ. Kiểm soát glucose kém, kháng insulin và huyết áp cao đều có thể có tác động tiêu cực đến não và góp phần làm suy giảm nhận thức. Kiểm soát các tình trạng này thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Rối loạn chuyển hóa có liên quan không nhỏ đến chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

6. Thiếu oxy lên não

Lưu lượng máu và oxy lên não đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao nhận thức, ngăn ngừa và cải thiện chứng mất trí nhớ. Các tình trạng dẫn đến giảm lưu lượng máu, chẳng hạn như bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí. Duy trì sức khỏe tim mạch thông qua việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Giảm lưu lượng máu và oxy lên não có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

7. Tiếp xúc với các chất độc hại

Các chất độc hại như kim loại nặng, rượu, độc tố nấm mốc, glyphosate, thuốc, hóa chất hoặc chất phụ gia trong thực phẩm,…có thể góp phần gây ra chứng mất trí nhớ. Tiếp xúc quá nhiều với các chất độc này có thể dẫn đến căng thẳng oxy hóa, viêm và tổn thương tế bào não. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại, giảm tiêu thụ rượu bia và tuân theo chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa,…là những phương pháp có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mất trí nhớ.

Tiếp xúc với các chất độc hại có thể góp phần gây ra chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

8. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B12, D và E, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Các loại vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và chức năng của não, do đó, việc thiếu chúng có thể dẫn đến suy giảm nhận thức. Một chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng là cách để bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

9. Mất cân bằng hormone

Mất cân bằng hormone, chẳng hạn như trong rối loạn chức năng tuyến giáp và mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Nguyên nhân là do sự mất cân bằng này có thể ảnh hưởng đến hóa chất não và làm suy yếu các quá trình nhận thức. Kiểm soát nồng độ hormone thông qua can thiệp y tế phù hợp và lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

Mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

10. Chấn thương sọ não

Tiền sử chấn thương sọ não (TBI) có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí cao hơn ở giai đoạn sau của cuộc đời. TBI có thể gây suy giảm nhận thức ngay lập tức nhưng cũng góp phần vào sự phát triển lâu dài của chứng mất trí nhớ. Việc thực hiện các biện pháp ngăn ngừa chấn thương đầu, chẳng hạn như mặc đồ bảo hộ khi chơi thể thao hoặc đội nón bảo hiểm khi tham gia giao thông hay thắt dây an toàn khi đi oto, là rất quan trọng để ngăn chặn các nguy cơ gây tổn thương não, dẫn đến mất trí nhớ.

Chấn thương sọ não có thể gây suy giảm nhận thức ngay lập tức nhưng cũng góp phần vào sự phát triển lâu dài của chứng mất trí nhớ (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

Chứng sợ không gian rộng (Agoraphobia) là gì?

2024-10-20T09:40:43Z

Bạn có từng cảm thấy trái tim đập thình thịch, hơi thở gấp gáp chỉ vì nghĩ đến việc phải ra khỏi nhà một mình? Bạn có thường xuyên tránh những nơi đông người, những không gian rộng lớn vì sợ hãi những điều không thể lường trước? Nếu câu trả lời là có thì rất có thể bạn đang trải nghiệm chứng sợ không gian rộng (Agoraphobia). Agoraphobia không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân mà còn gây ra nhiều khó khăn trong công việc và các mối quan hệ xã hội. Vậy Agoraphobia là gì, đâu là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này? Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi và tìm lại cuộc sống bình thường? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!

Agoraphobia là gì?

Agoraphobia, hay còn gọi là chứng sợ không gian rộng, là một rối loạn lo âu thường khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi khi ở trong những không gian công cộng hoặc những tình huống mà họ nghĩ rằng họ sẽ không thể thoát ra hoặc không nhận được sự giúp đỡ nếu gặp khó khăn. Người mắc Agoraphobia thường tránh né những nơi đông người như trung tâm thương mại, nhà hàng hoặc giao thông công cộng, và trong trường hợp nặng, họ thậm chí có thể không dám rời khỏi nhà.

Theo các chuyên gia, khoảng 1-2% dân số toàn cầu mắc chứng Agoraphobia, tỷ lệ này thường cao hơn ở phụ nữ. Chứng bệnh này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, khiến người mắc bệnh gặp khó khăn trong việc học tập, làm việc, và duy trì các mối quan hệ xã hội.

Agoraphobia là một rối loạn lo âu thường khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi khi ở trong những không gian rộng (Ảnh: Internet)

Triệu chứng của Agoraphobia

Người mắc Agoraphobia thường trải qua hai loại triệu chứng chính: triệu chứng thể chất và triệu chứng tâm lý. Những triệu chứng này có thể xuất hiện khi họ đang ở trong những tình huống khiến họ sợ hãi, hoặc thậm chí chỉ nghĩ về những tình huống đó cũng đủ gây ra sự lo lắng.

Triệu chứng thể chất của Agoraphobia

Tim đập nhanh: Khi cảm thấy lo lắng, tim của người bệnh có thể đập nhanh, gây ra cảm giác như một cơn hoảng loạn (panic attack).
Khó thở: Nhiều người mắc Agoraphobia cho biết họ cảm thấy khó thở hoặc không hít thở sâu được khi ở nơi đông người.
Đổ mồ hôi, run rẩy: Những phản ứng tự nhiên của cơ thể khi gặp tình huống gây lo lắng có thể bao gồm đổ mồ hôi, run tay chân, thậm chí là chóng mặt.
Buồn nôn hoặc đau bụng: Một số người có thể cảm thấy buồn nôn, đau bụng hoặc căng thẳng dạ dày.

Triệu chứng tâm lý của Agoraphobia

Lo lắng quá mức về tình huống cụ thể: Người bệnh thường sợ hãi khi nghĩ đến việc phải rời khỏi nhà, hoặc ở trong những tình huống mà họ cảm thấy không an toàn như ở những nơi đông người hoặc giao thông công cộng.
Sợ mất kiểm soát hoặc hoảng loạn: Một trong những nỗi lo lớn của người mắc Agoraphobia là họ có thể mất kiểm soát hoặc không biết phải làm gì nếu gặp tình huống đáng sợ.
Tránh né: Người bệnh thường cố gắng tránh hoàn toàn những nơi hoặc tình huống có thể gây ra sự lo lắng, dẫn đến việc cô lập và hạn chế cuộc sống của họ.

Các triệu chứng của Agoraphobia có thể biến đổi theo thời gian và cường độ, từ nhẹ đến nặng. Trong những trường hợp nặng, người mắc bệnh có thể không dám rời khỏi nhà, hoặc cần sự giúp đỡ từ người thân mới có thể làm được những việc cơ bản như mua sắm hoặc đi làm.

Nguyên nhân của Agoraphobia

Agoraphobia có thể phát triển do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường. Mặc dù không có một nguyên nhân cụ thể gây ra chứng rối loạn này, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một số yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến Agoraphobia.

Agoraphobia có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường (Ảnh: Internet)

Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có người mắc các rối loạn lo âu hoặc rối loạn tâm lý khác, nguy cơ một người phát triển Agoraphobia sẽ cao hơn. Di truyền có thể là một yếu tố quan trọng và những người có tiền sử gia đình bị lo âu có khả năng cao hơn mắc chứng sợ không gian rộng.

Các sự kiện gây chấn thương tâm lý

Những người đã trải qua chấn thương tâm lý hoặc những tình huống căng thẳng cực độ có thể dễ mắc Agoraphobia. Các tình huống này có thể bao gồm:

Trải qua một vụ tai nạn, sự cố nguy hiểm.
Chứng kiến cái chết hoặc thương tích nghiêm trọng của người thân.
Những sự kiện gây lo âu lớn như mất mát, thất nghiệp hoặc chia tay.

Vấn đề sức khỏe tâm thần

Người đã từng mắc các rối loạn lo âu khác, chẳng hạn như rối loạn hoảng loạn (panic disorder), cũng có nguy cơ cao phát triển Agoraphobia. Các rối loạn này thường làm tăng sự lo lắng về tình huống không an toàn, dẫn đến tâm lý né tránh và cuối cùng gây ra Agoraphobia.

Yếu tố môi trường

Các tình huống căng thẳng kéo dài trong cuộc sống như áp lực công việc, gia đình hoặc xã hội cũng có thể đóng góp vào việc phát triển chứng rối loạn này. Bên cạnh đó, những người sống trong môi trường có mức độ bạo lực hoặc không an toàn cao có thể dễ phát triển nỗi sợ không gian công cộng.

Ảnh hưởng của Agoraphobia đến cuộc sống

Agoraphobia có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải, bao gồm cả sức khỏe tâm lý, các mối quan hệ xã hội và khả năng duy trì cuộc sống bình thường. Người mắc bệnh thường phải đấu tranh với những nỗi sợ hãi không thực tế và đối mặt với những hậu quả đáng kể.

Agoraphobia có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải (Ảnh: Internet)

Sức khỏe tâm lý

Agoraphobia có thể làm gia tăng các vấn đề sức khỏe tâm lý khác như trầm cảm, rối loạn lo âu và rối loạn hoảng loạn. Người bệnh thường rơi vào vòng luẩn quẩn của lo âu và sợ hãi, gây ra những cơn hoảng loạn liên tục và giảm tự tin trong việc kiểm soát cuộc sống. Nhiều người có thể cảm thấy cô lập, tuyệt vọng và giảm niềm vui sống.

Hạn chế các mối quan hệ xã hội

Vì người mắc Agoraphobia có xu hướng tránh né các nơi công cộng, họ thường gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội. Họ có thể không tham gia các sự kiện gia đình, không đi chơi với bạn bè hoặc đối tác và dần dần cô lập mình khỏi xã hội. Điều này có thể gây tổn hại đến các mối quan hệ cá nhân và gia đình.

Ảnh hưởng đến công việc và học tập

Người mắc Agoraphobia gặp khó khăn trong việc tự do di chuyển, điều này có thể làm giảm hiệu suất làm việc và khả năng học tập. Họ có thể không đến văn phòng, trường học hoặc tham gia các hoạt động cần di chuyển xa. Điều này dẫn đến việc giảm năng suất hoặc mất việc làm, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cá nhân và tài chính.

Cách điều trị Agoraphobia

Việc điều trị Agoraphobia thường bao gồm liệu pháp tâm lý, dùng thuốc và các kỹ thuật thư giãn. Sự kết hợp giữa các phương pháp điều trị này có thể giúp người bệnh kiểm soát và vượt qua nỗi sợ hãi, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Liệu pháp tâm lý

Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là Liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive Behavioral Therapy – CBT), được xem là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để điều trị Agoraphobia. CBT giúp người bệnh:

Nhận diện và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực dẫn đến nỗi sợ hãi.
Tiếp cận dần dần với các tình huống gây lo âu một cách có kiểm soát, từ đó giúp giảm bớt sự sợ hãi qua thời gian.
Xây dựng khả năng đối phó với lo âu và phản ứng tích cực với các tình huống khó khăn.

Ngoài CBT, một số liệu pháp tâm lý khác như Liệu pháp tiếp xúc (Exposure Therapy) cũng có thể được áp dụng, trong đó người bệnh sẽ từ từ được tiếp xúc với những tình huống gây lo âu để giảm nhạy cảm với nỗi sợ.

Dùng thuốc

Thuốc chống lo âu và thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để giảm bớt triệu chứng của Agoraphobia. Một số loại thuốc thường được kê toa bao gồm:

Thuốc chống trầm cảm SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) như fluoxetine hoặc sertraline, giúp điều chỉnh mức serotonin trong não và kiểm soát lo âu.
Thuốc an thần hoặc benzodiazepines có thể được sử dụng trong ngắn hạn để giảm cơn hoảng loạn.

Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần có sự theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ để tránh các tác dụng phụ và phụ thuộc vào thuốc.

Kỹ thuật thư giãn và thay đổi lối sống

Bên cạnh các liệu pháp chính thống, một số kỹ thuật thư giãn và thay đổi lối sống cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị Agoraphobia:

Kỹ thuật hít thở sâu và thiền định: Giúp người bệnh kiểm soát hơi thở và giảm căng thẳng trong các tình huống lo âu.
Tập thể dục thường xuyên: Các hoạt động thể dục như đi bộ, yoga có thể cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng.
Ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh: Một lối sống cân bằng góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể và sức đề kháng tinh thần.

Có nhiều cách để người bệnh kiểm soát kiểm soát Agoraphobia (Ảnh: Internet)

Cách phòng ngừa và kiểm soát Agoraphobia

Phòng ngừa và kiểm soát Agoraphobia có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc ngăn ngừa bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn. Bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh và áp dụng các phương pháp xử lý căng thẳng hiệu quả, bạn có thể chủ động kiểm soát nỗi sợ hãi và tránh để nó làm gián đoạn cuộc sống.

Nhận biết sớm các triệu chứng

Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa Agoraphobia là nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng của lo âu. Nếu bạn nhận thấy bản thân bắt đầu né tránh các tình huống công cộng hoặc có cảm giác lo lắng khi ra ngoài, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ sớm.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Một lối sống cân bằng có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tinh thần và giảm nguy cơ phát triển Agoraphobia. Điều này bao gồm:

Giữ thói quen tập thể dục đều đặn để giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng thông qua các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, hoặc viết nhật ký.
Duy trì mối quan hệ xã hội tích cực để giảm thiểu cảm giác cô lập và luôn có sự hỗ trợ tinh thần khi cần.

Kết luận

Agoraphobia, hay chứng sợ không gian rộng, là một rối loạn lo âu có thể gây ra những khó khăn lớn trong cuộc sống hàng ngày nếu không được nhận biết và điều trị kịp thời. Từ việc né tránh các nơi công cộng, hạn chế tự do di chuyển đến ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, sức khỏe và mối quan hệ xã hội, Agoraphobia có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Tuy nhiên, nhờ sự phát triển của các phương pháp điều trị như liệu pháp hành vi nhận thức, dùng thuốc và các kỹ thuật thư giãn, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát và vượt qua nỗi sợ hãi này.

Nếu bạn hoặc người thân có các dấu hiệu của Agoraphobia, điều quan trọng là không nên tự đối phó một mình. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Việc phòng ngừa và điều trị sớm có thể giúp bạn khôi phục lại cuộc sống bình thường và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Hãy nhớ rằng, sự hiểu biết và chia sẻ từ cộng đồng là một phần quan trọng trong việc giúp những người mắc Agoraphobia tìm thấy niềm hy vọng và sự chữa lành.

Bạn có thể quan tâm:

Anemophobia (Hội chứng sợ gió) là gì? Khi cơn gió trở thành nỗi ám ảnh

2024-10-14T08:38:38Z

Anemophobia (Hội chứng sợ gió) là một rối loạn tâm lý ít được biết đến nhưng có thể gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người mắc phải. Anemophobia không phải là hội chứng phổ biến nhưng nó có thể tác động mạnh đến sức khỏe tinh thần và thể chất nếu không được điều trị kịp thời. Sống trong một thế giới mà gió là một phần của tự nhiên, người mắc Anemophobia thường phải đối mặt với những thách thức trong cuộc sống hàng ngày, từ việc ra ngoài vào những ngày có gió cho đến cảm giác lo lắng ngay cả trong môi trường điều hòa không khí. Việc nhận biết sớm hội chứng và hiểu rõ cách đối phó với nó có thể giúp người mắc hội chứng có cuộc sống dễ chịu hơn. Bài viết này sẽ mang đến những thông tin chi tiết về Anemophobia là gì, từ nguyên nhân, triệu chứng cho đến cách điều trị và quản lý hiệu quả.

Anemophobia là gì?

Anemophobia, hay Ancraophobia, gọi là hội chứng sợ gió, là một dạng rối loạn lo âu mà người mắc phải có nỗi sợ hãi quá mức khi tiếp xúc với gió hoặc không khí di chuyển. Nỗi sợ này có thể xảy ra trong các tình huống tự nhiên như gió ngoài trời hay trong môi trường nhân tạo như quạt hoặc điều hòa không khí. Người mắc Anemophobia không chỉ cảm thấy khó chịu mà còn có thể hoảng loạn, khiến họ tìm cách tránh xa bất kỳ môi trường nào có liên quan đến gió.

Mặc dù gió là một hiện tượng tự nhiên không thể tránh khỏi nhưng đối với những người mắc hội chứng này, nó lại trở thành nguồn cơn của sự lo âu và hoảng sợ. Thậm chí, chỉ cần nghĩ đến việc tiếp xúc với gió cũng có thể gây ra cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, và khiến họ tìm cách cô lập bản thân.

Hội chứng sợ gió là một dạng rối loạn lo âu mà người mắc phải có nỗi sợ hãi quá mức khi tiếp xúc với gió hoặc không khí di chuyển (Ảnh: Internet)

Triệu chứng của Anemophobia

Hội chứng Anemophobia biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, cả về thể chất lẫn tinh thần. Những triệu chứng này có thể xuất hiện ngay khi người mắc phải tiếp xúc trực tiếp với gió hoặc thậm chí chỉ nghĩ về gió. Hiểu rõ các triệu chứng sẽ giúp phát hiện và can thiệp kịp thời để giảm bớt những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Triệu chứng về thể chất

Người mắc Anemophobia thường trải qua những phản ứng cơ thể tương tự như khi gặp tình huống nguy hiểm hoặc đe dọa. Một số triệu chứng thể chất phổ biến bao gồm:

Khó thở: Người mắc cảm thấy khó khăn trong việc hít thở, đặc biệt là khi tiếp xúc với gió mạnh.
Nhịp tim nhanh: Tim đập nhanh hoặc mạnh, gây cảm giác căng thẳng, lo âu khi gặp gió.
Chóng mặt: Cảm giác mất thăng bằng, quay cuồng có thể xảy ra khi người mắc đứng trong môi trường có gió.
Đổ mồ hôi: Người mắc Anemophobia có thể đổ mồ hôi nhiều, ngay cả khi nhiệt độ môi trường không quá nóng.
Run rẩy: Các phản ứng căng thẳng thái quá có thể khiến tay chân run rẩy, cơ thể mất kiểm soát.

Triệu chứng về tinh thần

Bên cạnh những phản ứng thể chất, Anemophobia còn gây ra những rối loạn tinh thần nghiêm trọng:

Lo lắng quá mức: Người mắc cảm thấy lo âu vô lý khi nghĩ đến việc tiếp xúc với gió hoặc môi trường có gió.
Sợ hãi và hoảng loạn: Nỗi sợ gió trở thành ám ảnh, khiến họ cảm thấy hoảng sợ ngay cả khi cơn gió không lớn hoặc không có nguy hiểm.
Tránh né: Họ có xu hướng trốn tránh các tình huống có thể tiếp xúc với gió, ví dụ như không ra ngoài vào những ngày gió to, hoặc không đứng gần quạt, điều hòa.
Căng thẳng kéo dài: Anemophobia có thể khiến người mắc rơi vào trạng thái căng thẳng liên tục, lo lắng về việc phải đối mặt với gió bất kỳ lúc nào.

Nguyên nhân gây ra Anemophobia

Anemophobia, hay hội chứng sợ gió, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy không phải lúc nào cũng dễ xác định, nhưng việc hiểu rõ những yếu tố gây ra và nguy cơ liên quan có thể giúp người mắc và các chuyên gia tìm ra cách điều trị phù hợp.

Hội chứng sợ gió có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau (Ảnh: Internet)

Trải qua chấn thương tâm lý liên quan đến gió

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của Anemophobia là việc người bệnh từng trải qua những sự kiện tiêu cực liên quan đến gió. Điều này có thể bao gồm những trải nghiệm đau buồn như:

Bão lớn hoặc cuồng phong: Một trận bão hoặc cuồng phong dữ dội có thể gây ra tổn thương về tâm lý, khiến người bệnh liên tưởng gió với nguy hiểm hoặc mất mát. Những cảm xúc lo sợ này có thể phát triển thành ám ảnh kéo dài.
Tai nạn liên quan đến gió: Một số người có thể đã trải qua tai nạn trong môi trường có gió mạnh, như bị ngã hoặc tai nạn giao thông do gió, làm họ cảm thấy gió là nguyên nhân trực tiếp của nguy hiểm.

Yếu tố di truyền và gia đình

Yếu tố di truyền có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển Anemophobia. Nếu trong gia đình có người mắc các rối loạn lo âu, thì nguy cơ mắc Anemophobia ở các thành viên khác sẽ cao hơn. Các nghiên cứu cho thấy rối loạn lo âu, bao gồm các ám ảnh cụ thể, có tính chất di truyền.

Nếu một người lớn trong gia đình cũng có nỗi sợ gió hoặc luôn cẩn thận quá mức khi đối mặt với các tình huống có gió mạnh, trẻ em trong gia đình có thể phát triển hành vi tương tự.

Yếu tố môi trường

Sống trong môi trường mà các hiện tượng thiên nhiên khắc nghiệt như bão tố, cuồng phong, hoặc lốc xoáy thường xuyên diễn ra có thể khiến một người phát triển Anemophobia. Việc chứng kiến hoặc trải qua những thiệt hại do gió gây ra có thể trở thành nguồn gốc cho nỗi sợ kéo dài.

Một số người có thể sợ gió do liên quan đến các văn hóa mê tín hoặc những câu chuyện thần thoại về sức mạnh hủy diệt của gió, đặc biệt là trong các nền văn hóa có liên quan đến thiên nhiên mạnh mẽ.

Rối loạn lo âu hoặc bệnh lý tâm lý khác

Rối loạn lo âu: Người đã có các rối loạn lo âu khác, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) hoặc rối loạn hoảng sợ (panic disorder), dễ phát triển Anemophobia hơn. Những người này thường có xu hướng nhạy cảm hơn với các yếu tố môi trường, bao gồm cả gió.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Người mắc OCD có thể phát triển Anemophobia nếu họ liên kết gió với những suy nghĩ hoặc hành vi ám ảnh không kiểm soát được.

Chẩn đoán và điều trị Anemophobia

Việc chẩn đoán và điều trị Anemophobia, giống như nhiều dạng ám ảnh khác, cần dựa vào quá trình đánh giá tâm lý và áp dụng các phương pháp trị liệu phù hợp. Nếu không được can thiệp sớm, Anemophobia có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với các phương pháp điều trị hiện đại, hội chứng này hoàn toàn có thể được kiểm soát.

Với các phương pháp điều trị hiện đại, hội chứng này hoàn toàn có thể được kiểm soát (Ảnh: Internet)

Chẩn đoán Anemophobia

Việc chẩn đoán Anemophobia thường được thực hiện bởi chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần thông qua các bước sau:

Đánh giá triệu chứng: Bác sĩ sẽ tiến hành thu thập thông tin về các triệu chứng mà người bệnh đang gặp phải, đặc biệt là những cảm giác lo âu, sợ hãi không kiểm soát được khi tiếp xúc với gió hoặc nghĩ đến gió, không khí di chuyển. Người bệnh có thể được hỏi về tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cũng như tác động của nó đến cuộc sống hàng ngày.
Phỏng vấn tâm lý: Bác sĩ sẽ tiến hành các cuộc phỏng vấn chuyên sâu để tìm hiểu tiền sử gia đình, các chấn thương tâm lý trong quá khứ và các yếu tố khác có thể gây ra hoặc làm gia tăng tình trạng Anemophobia.
Sử dụng các tiêu chuẩn chẩn đoán: Bác sĩ có thể dựa vào các tiêu chuẩn chẩn đoán từ DSM-5 (Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần) để xác định chính xác Anemophobia dựa trên các tiêu chí ám ảnh cụ thể.

Các phương pháp điều trị Anemophobia

Trị liệu nhận thức hành vi (CBT)

Trị liệu nhận thức hành vi (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) là phương pháp điều trị phổ biến và hiệu quả nhất cho các dạng ám ảnh, bao gồm cả Anemophobia. Phương pháp này giúp người bệnh thay đổi cách suy nghĩ và hành vi tiêu cực về gió, từ đó giảm bớt nỗi sợ hãi và lo âu.

Bác sĩ trị liệu sẽ làm việc với người bệnh để giúp họ hiểu rõ hơn về nỗi sợ gió và phát triển các kỹ năng đối phó với nó. Người bệnh có thể học cách thay đổi cách nhìn nhận gió như một hiện tượng tự nhiên thay vì là mối đe dọa.

Liệu pháp tiếp xúc (Exposure Therapy)

Liệu pháp tiếp xúc (Exposure Therapy) là một phần quan trọng trong quá trình điều trị Anemophobia. Phương pháp này khuyến khích người bệnh dần dần tiếp xúc với nguồn gốc của nỗi sợ (gió) trong môi trường an toàn và được kiểm soát.

Ban đầu, bác sĩ có thể cho người bệnh tiếp xúc với những hình ảnh hoặc âm thanh liên quan đến gió, sau đó tăng dần mức độ tiếp xúc trực tiếp, như đứng trước quạt hoặc gió nhẹ. Quá trình này giúp người bệnh làm quen với gió và giảm bớt phản ứng lo âu.

Sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hỗ trợ điều trị Anemophobia, đặc biệt khi triệu chứng lo âu quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, thuốc chỉ là biện pháp hỗ trợ tạm thời và không thể thay thế các phương pháp trị liệu tâm lý như CBT hoặc Exposure Therapy.

Liệu pháp thư giãn và kỹ thuật quản lý căng thẳng

Kỹ thuật thư giãn như thiền định, yoga, hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu khi người bệnh đối mặt với gió. Kỹ thuật quản lý căng thẳng giúp người bệnh học cách kiểm soát cảm xúc và duy trì trạng thái bình tĩnh khi phải đối diện với nỗi sợ hãi.

Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè

Gia đình và bạn bè đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người mắc Anemophobia. Hiểu và chia sẻ với những khó khăn của người bệnh có thể giúp họ cảm thấy được an ủi và bớt cô lập hơn trong cuộc chiến với nỗi sợ gió.

Phòng ngừa Anemophobia

Giữ sức khỏe tinh thần ổn định

Thực hành kỹ thuật thư giãn: Những phương pháp như thiền định, hít thở sâu, và yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và lo âu tổng thể. Khi tâm lý ổn định, khả năng phát triển các hội chứng ám ảnh sợ hãi như Anemophobia sẽ thấp hơn.
Tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên: Việc tiếp xúc với thiên nhiên và các hiện tượng tự nhiên như gió nhẹ trong một môi trường tích cực có thể giúp xây dựng khả năng chịu đựng và làm quen với các yếu tố môi trường. Điều này giúp người có nguy cơ cao giảm lo lắng và căng thẳng khi đối mặt với gió.
Xây dựng lối sống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng, giấc ngủ đủ giấc, và việc thường xuyên rèn luyện thể thao có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và khả năng đối phó với những yếu tố căng thẳng từ môi trường.

Nhận biết và xử lý sớm các triệu chứng lo âu

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của lo âu, chẳng hạn như cảm giác căng thẳng, nhịp tim nhanh, hoặc sự lo lắng không kiểm soát được, có thể giúp ngăn chặn tình trạng lo âu trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu của các rối loạn lo âu, việc tham vấn chuyên gia tâm lý sớm là một biện pháp quan trọng để kiểm soát tình hình trước khi nó phát triển thành Anemophobia hoặc các dạng ám ảnh khác.

Tạo môi trường sống tích cực

Sống trong môi trường thoải mái, tránh xa các yếu tố gây căng thẳng liên quan đến thời tiết khắc nghiệt hoặc gió lớn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển Anemophobia. Những thay đổi nhỏ như việc điều chỉnh không gian sống sao cho thoáng đãng và thoải mái hơn có thể mang lại tác động tích cực.

Nhiều người có thể phát triển Anemophobia do sự thiếu hiểu biết hoặc những hiểu lầm về gió và thiên nhiên. Việc giáo dục về cách mà gió hoạt động, lợi ích của gió trong việc duy trì sự cân bằng khí hậu và cuộc sống có thể giúp giảm bớt những lo ngại không cần thiết.

Sống trong môi trường thoải mái, tránh xa các yếu tố gây căng thẳng liên quan đến thời tiết khắc nghiệt hoặc gió lớn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển Anemophobia (Ảnh: Internet)

Ảnh hưởng của Anemophobia đến cuộc sống

Hạn chế các hoạt động ngoài trời

Người mắc Anemophobia thường tránh xa các hoạt động ngoài trời vì nỗi lo sợ gió. Họ có thể từ chối tham gia vào các hoạt động như đi dạo, picnic hoặc các môn thể thao ngoài trời. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến họ cảm thấy cô lập xã hội.

Những người mắc hội chứng này thường chọn ở trong nhà, tránh xa những nơi có thể có gió mạnh hoặc không thể kiểm soát. Điều này dẫn đến việc bỏ lỡ các cơ hội tận hưởng cuộc sống ngoài trời và thậm chí có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý khác như trầm cảm hoặc lo âu.

Ảnh hưởng đến công việc và học tập

Anemophobia có thể làm giảm khả năng tập trung và năng suất làm việc, đặc biệt đối với những công việc đòi hỏi phải di chuyển nhiều hoặc làm việc ngoài trời. Người mắc hội chứng này có thể gặp khó khăn khi phải di chuyển ra ngoài trong điều kiện thời tiết có gió, làm gián đoạn kế hoạch làm việc hoặc học tập của họ.

Với những người làm việc hoặc học tập ở những khu vực có gió thường xuyên, như vùng ven biển hoặc khu vực đồng quê, nỗi sợ hãi có thể gây ra sự căng thẳng liên tục, dẫn đến sự giảm sút hiệu quả công việc hoặc thành tích học tập.

Tác động đến các mối quan hệ xã hội

Người mắc Anemophobia thường né tránh các cuộc tụ tập xã hội diễn ra ngoài trời, chẳng hạn như các buổi tiệc, buổi họp mặt gia đình hoặc sự kiện xã hội. Việc liên tục từ chối tham gia có thể dẫn đến cảm giác cô lập, làm suy giảm các mối quan hệ cá nhân.

Trong một số trường hợp, Anemophobia có thể gây ra sự hiểu lầm hoặc mất kết nối giữa người mắc và người thân, bạn bè. Những người xung quanh có thể không hiểu được nỗi sợ của người bệnh, dẫn đến việc cảm thấy bị xa lánh hoặc thiếu sự hỗ trợ cần thiết.

Tác động đến sức khỏe tinh thần

Người mắc Anemophobia thường cảm thấy căng thẳng và lo lắng liên tục khi nghĩ về gió hoặc khi đối mặt với gió. Cảm giác này có thể trở thành một vòng luẩn quẩn, khi nỗi lo âu dẫn đến việc né tránh và né tránh lại làm tăng sự lo lắng.

Nếu không được điều trị, Anemophobia có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý khác như rối loạn lo âu, trầm cảm và rối loạn hoảng sợ. Các cảm giác tiêu cực kéo dài có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần, ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống.

Kết luận

Anemophobia, hay hội chứng sợ gió, có thể không phải là nỗi ám ảnh phổ biến nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Nỗi sợ vô lý đối với gió có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày và làm suy giảm mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, với sự hiểu biết đúng đắn và các phương pháp điều trị thích hợp, Anemophobia có thể được kiểm soát và cải thiện.

Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia, áp dụng các kỹ thuật thư giãn và xây dựng thói quen sống lành mạnh là những bước quan trọng giúp người mắc Anemophobia đối phó với nỗi sợ hãi của mình. Gia đình và bạn bè cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc tạo ra một môi trường hỗ trợ tích cực, giúp người bệnh tự tin hơn khi đối mặt với nỗi lo âu.

Cuối cùng, điều quan trọng là phải nhận biết và xử lý các triệu chứng sớm, tránh để hội chứng này trở thành gánh nặng tâm lý dài hạn. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cái nhìn tổng quan và hữu ích về hội chứng Anemophobia, giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, tác động và các giải pháp điều trị hiệu quả.

Bạn có thể quan tâm:

Hội chứng trí nhớ siêu phàm (Hyperthymesia) là gì?

2024-10-02T13:08:57Z

Hãy tưởng tượng bạn có thể nhớ chi tiết mọi sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời mình – từ ngày tháng cụ thể, những gì bạn đã ăn trong bữa sáng vào một ngày nào đó từ nhiều năm trước, cho đến những cuộc trò chuyện nhỏ nhất. Đó chính xác là những gì mà người mắc hội chứng trí nhớ siêu phàm – Hyperthymesia – trải qua mỗi ngày. Trường hợp đầu tiên được ghi nhận là Jill Price, một phụ nữ đã khiến giới khoa học ngạc nhiên bởi khả năng nhớ lại rõ ràng mọi sự kiện trong cuộc đời cô từ năm 14 tuổi. Từ đó, hiện tượng này đã gây tò mò và làm dấy lên nhiều câu hỏi trong giới nghiên cứu về cơ chế hoạt động của não bộ.

Khái niệm Hyperthymesia

Hyperthymesia, còn được gọi là hội chứng nhớ siêu phàm, là khả năng ghi nhớ và hồi tưởng lại mọi sự kiện trong cuộc sống một cách rõ ràng, chi tiết và đầy đủ. Những người mắc hội chứng này không chỉ nhớ lại những ngày đặc biệt mà thậm chí cả những chi tiết nhỏ nhặt nhất – như là thời tiết vào ngày hôm đó, hay bộ quần áo họ đã mặc khi tham dự một sự kiện nào đó.

Hội chứng nhớ siêu phàm là khả năng ghi nhớ và hồi tưởng lại mọi sự kiện trong cuộc sống một cách rõ ràng, chi tiết và đầy đủ (Ảnh: Internet)

Với hầu hết mọi người, trí nhớ là một kho tàng vừa hữu ích, vừa bị giới hạn. Khi nhớ lại một sự kiện, chúng ta thường nhớ những chi tiết chung chung hoặc thậm chí là chỉ cảm xúc đi kèm. Nhưng đối với người mắc Hyperthymesia, mỗi ký ức như một bộ phim quay chậm, có thể được tua lại và chiếu rõ nét từng chi tiết nhỏ nhất. Điều này khiến nhiều người tò mò và ngưỡng mộ, nhưng liệu đây có thực sự là một món quà của tự nhiên hay là một gánh nặng về mặt tinh thần?

Cơ chế hoạt động của Hyperthymesia

Giải thích khoa học: Hyperthymesia hoạt động như thế nào?

Hyperthymesia không chỉ đơn giản là khả năng ghi nhớ tốt mà là một trạng thái mà trí não có khả năng lưu giữ và hồi tưởng lại thông tin một cách chi tiết, cụ thể và rõ ràng hơn bất kỳ người bình thường nào. Từ góc độ khoa học thần kinh, hội chứng này chủ yếu liên quan đến hai khu vực của não bộ: vùng hồi hải mã (hippocampus) và thùy trán (prefrontal cortex).

Hồi hải mã (Hippocampus) là khu vực chịu trách nhiệm chính về việc lưu trữ và tổ chức trí nhớ. Ở người mắc Hyperthymesia, hồi hải mã có thể hoạt động quá mức, khiến ký ức được ghi nhớ với độ chi tiết cao, không bị phai mờ theo thời gian.
Thùy trán (Prefrontal Cortex) chịu trách nhiệm cho việc quản lý và điều khiển thông tin được lưu giữ. Người mắc Hyperthymesia thường có vùng não này phát triển mạnh hơn, giúp họ dễ dàng tiếp cận các ký ức từ quá khứ.

Một trong những yếu tố đặc biệt của Hyperthymesia là khả năng nhớ lại không có chủ đích. Đối với họ, ký ức tự nhiên tràn về mà không cần cố gắng nhớ. Điều này ngược lại hoàn toàn với cách trí não thông thường, nơi mà ký ức thường bị phân mảnh và thiếu sót theo thời gian.

Sự tương phản với trí nhớ bình thường: Ký ức bị biến đổi

Ở người bình thường, trí nhớ thường được mã hóa theo thời gian một cách không đồng đều. Điều này có nghĩa là những sự kiện xa xôi thường bị quên đi hoặc biến đổi qua nhiều giai đoạn. Chẳng hạn, nếu bạn cố nhớ lại kỳ nghỉ cách đây 5 năm, có thể bạn sẽ nhớ những khoảnh khắc nổi bật như bãi biển hoặc món ăn đặc biệt, nhưng các chi tiết nhỏ hơn có thể bị mờ nhạt hoặc bị thay đổi.

Trong khi đó, người mắc Hyperthymesia có thể nhớ lại từng chi tiết nhỏ nhất như ngày hôm đó thời tiết ra sao, đã nói chuyện với ai, hay thậm chí nhớ cả mùi hương trong không gian. Điều này cho thấy não bộ của họ có cách lưu giữ ký ức khác biệt và bền bỉ hơn.

Yếu tố di truyền và sinh học: Tại sao một số người lại có khả năng này?

Các nhà khoa học tin rằng yếu tố di truyền có thể đóng vai trò quan trọng trong hội chứng này. Một số nghiên cứu cho thấy có thể có sự liên quan đến các biến thể di truyền đặc biệt liên quan đến trí nhớ và lưu giữ thông tin. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng để khẳng định chính xác gen nào chịu trách nhiệm cho khả năng nhớ vượt trội này.

Ngoài ra, những yếu tố môi trường và quá trình phát triển của não bộ cũng được xem là yếu tố quyết định. Có giả thuyết cho rằng người mắc Hyperthymesia có thể đã trải qua những trải nghiệm mạnh mẽ từ sớm trong cuộc đời, điều này khiến trí não của họ phát triển khả năng ghi nhớ chi tiết một cách không tự nguyện.

Cuộc sống hàng ngày của người mắc Hyperthymesia

Lợi ích: Trí nhớ siêu phàm có thật sự là một món quà?

Khi nghĩ đến việc nhớ lại từng chi tiết của cuộc sống, nhiều người có thể cho rằng đây là một khả năng đáng mơ ước. Với những người mắc hội chứng Hyperthymesia, trí nhớ của họ là một cuốn bách khoa toàn thư sống động về cuộc đời – từ những ký ức nhỏ nhặt nhất đến những sự kiện lớn lao. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích:

Khả năng học hỏi nhanh chóng: Người mắc Hyperthymesia có thể ghi nhớ chi tiết từ sách vở, bài giảng hay các cuộc họp mà không cần ghi chú quá nhiều. Họ cũng dễ dàng nhớ lại kiến thức đã học từ nhiều năm trước mà không bị lãng quên.
Dễ dàng tổ chức thông tin: Trí nhớ rõ ràng giúp họ tổ chức cuộc sống một cách có hệ thống. Không cần phải ghi chép hay lên lịch cụ thể, họ có thể nhớ lại tất cả những điều quan trọng một cách tự nhiên.
Nhớ rõ các sự kiện quan trọng: Những kỷ niệm đáng giá, những dịp kỷ niệm đặc biệt luôn được lưu giữ rõ ràng, giúp họ cảm nhận sâu sắc hơn về những khoảnh khắc trong cuộc sống.

Khó khăn: Khi ký ức trở thành gánh nặng

Mặc dù trí nhớ siêu phàm nghe có vẻ tuyệt vời nhưng nó cũng mang lại nhiều khó khăn. Đối với người mắc Hyperthymesia, không phải lúc nào họ cũng muốn nhớ lại mọi thứ. Ký ức không chỉ chứa đựng những khoảnh khắc vui vẻ mà còn có cả những sự kiện đau buồn, thất vọng hay tổn thương.

Không thể quên đi những điều tiêu cực: Một trong những thách thức lớn nhất của người mắc Hyperthymesia là không thể xóa bỏ những ký ức đau buồn. Nếu như người bình thường có thể quên đi hoặc ít nhất là giảm bớt nỗi đau theo thời gian, người mắc Hyperthymesia lại nhớ mọi thứ rõ ràng như ngày hôm qua. Điều này khiến họ dễ bị mắc kẹt trong quá khứ và cảm thấy khó khăn trong việc sống với hiện tại.
Áp lực tâm lý: Việc bị quá tải với những ký ức có thể dẫn đến căng thẳng tinh thần. Không có khả năng “xả” bộ nhớ như người bình thường, họ có thể cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn khi ký ức tràn về bất kỳ lúc nào.
Thiếu sự lựa chọn trong việc nhớ gì: Trong khi nhiều người có thể tự điều chỉnh trí nhớ của mình, người mắc Hyperthymesia thường không thể kiểm soát được quá trình hồi tưởng. Những ký ức tự nhiên trở lại, bất kể họ muốn hay không, gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày.

Những trường hợp nổi bật: Cuộc sống của người mắc Hyperthymesia ngoài đời thực

Jill Price: Như đã đề cập trước đó, Jill Price là người đầu tiên được chẩn đoán mắc hội chứng Hyperthymesia. Cuộc sống của cô là một minh chứng rõ nét cho cả mặt tích cực và tiêu cực của khả năng nhớ siêu phàm. Trong cuốn sách “The Woman Who Can’t Forget” (Người phụ nữ không thể quên), cô đã chia sẻ rằng việc không thể quên đi những điều đau buồn khiến cô cảm thấy kiệt sức về mặt tinh thần.

Hội chứng trí nhớ siêu phàm – Jill Price (Ảnh: Internet)

Bob Petrella: Một trường hợp khác, Bob Petrella, nổi tiếng với khả năng nhớ chính xác ngày tháng và các chi tiết từ mọi trận đấu bóng đá mà anh từng xem. Dù anh coi khả năng này là một món quà nhưng nó cũng đồng nghĩa với việc anh không thể quên đi những thất bại cá nhân hoặc cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống.

Cuộc sống hàng ngày: Sự cân bằng giữa lợi ích và thách thức

Cuộc sống của người mắc Hyperthymesia không hề đơn giản. Mặc dù họ có thể dễ dàng nhớ lại mọi thứ, nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với việc họ phải sống với cả niềm vui và nỗi buồn trong một “vòng lặp” ký ức bất tận. Để giảm bớt áp lực, một số người tìm đến thiền định, tư vấn tâm lý hoặc cố gắng tập trung vào các hoạt động sáng tạo để “làm mới” tâm trí.

Sự liên quan với các bệnh lý khác

So sánh với bệnh Alzheimer và các dạng mất trí nhớ khác: Sự đối lập hoàn toàn

Hyperthymesia là một hiện tượng hiếm gặp nhưng nó lại hoàn toàn trái ngược với các chứng bệnh như Alzheimer và mất trí nhớ. Trong khi Alzheimer làm cho trí não dần mất đi khả năng lưu trữ ký ức và khiến người bệnh quên cả những sự kiện quan trọng nhất trong cuộc đời thì người mắc Hyperthymesia không chỉ nhớ mọi thứ mà còn nhớ chúng một cách chi tiết và chính xác.

Sự khác biệt trong cơ chế trí nhớ: Ở người mắc Alzheimer, hồi hải mã bị suy giảm chức năng, khiến quá trình lưu giữ ký ức bị gián đoạn. Điều này gây ra sự mờ nhạt hoặc thậm chí là xóa bỏ hoàn toàn ký ức. Ngược lại, trong Hyperthymesia, hồi hải mã hoạt động một cách quá mức, giúp lưu giữ ký ức lâu dài và rõ ràng hơn, không để lại chỗ cho sự quên lãng tự nhiên.
Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày: Người mắc Alzheimer thường gặp khó khăn trong việc thực hiện các công việc hàng ngày vì quên đi thông tin cần thiết, như quên đường về nhà hoặc tên người thân. Người mắc Hyperthymesia, ngược lại, có thể ghi nhớ các sự kiện nhỏ nhặt từ nhiều năm trước một cách chi tiết, thậm chí đôi khi khiến họ bị quá tải với lượng thông tin này.

Sự tương đồng với OCD (Rối loạn ám ảnh cưỡng chế) và PTSD (Rối loạn căng thẳng sau chấn thương)

Mặc dù Hyperthymesia có vẻ độc đáo nhưng hội chứng này có một số điểm tương đồng nhất định với các bệnh lý tâm thần như OCD và PTSD.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Người mắc OCD thường bị ám ảnh bởi các suy nghĩ hoặc hình ảnh nhất định, không thể ngăn mình nghĩ về chúng dù muốn hay không. Đây là một điểm tương đồng với người mắc Hyperthymesia, khi ký ức liên tục “xâm lấn” vào tâm trí mà họ không thể kiểm soát được. Tuy nhiên, khác biệt ở chỗ người mắc OCD thường có những suy nghĩ liên quan đến các mối lo âu không hợp lý, trong khi người mắc Hyperthymesia bị gò bó bởi ký ức thực tế từ quá khứ.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Một số người mắc PTSD gặp khó khăn trong việc “chôn vùi” các ký ức đau thương, giống như người mắc Hyperthymesia. Sự hồi tưởng về các sự kiện gây chấn thương trong quá khứ làm họ bị mắc kẹt trong nỗi đau, dẫn đến các triệu chứng như ác mộng, hồi tưởng (flashbacks) và lo âu. Người mắc Hyperthymesia, mặc dù không bị PTSD, vẫn có thể trải nghiệm những cảm giác tương tự khi họ không thể ngăn mình nhớ lại các ký ức tiêu cực.

Những tương quan về mặt khoa học và tâm lý

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng não bộ của người mắc Hyperthymesia có thể phát triển tương tự như những người bị OCD hoặc PTSD. Họ có sự kết nối mạnh mẽ hơn giữa các vùng não liên quan đến trí nhớ và cảm xúc, điều này khiến họ dễ dàng bị “nhấn chìm” bởi các ký ức mạnh mẽ. Điều này mở ra những nghiên cứu về việc liệu có sự liên quan giữa cách mà não bộ xử lý ký ức trong Hyperthymesia và các hội chứng rối loạn tâm lý khác.

Yếu tố cảm xúc trong ký ức: Các nhà khoa học tin rằng một phần lý do người mắc Hyperthymesia có trí nhớ vượt trội là do ký ức của họ thường kèm theo cảm xúc mạnh mẽ. Điều này tương đồng với các bệnh nhân PTSD, khi ký ức đau thương thường đi kèm với những cảm xúc mạnh, khó có thể quên được.
Liệu pháp điều trị: Dù Hyperthymesia không được coi là một bệnh lý cần điều trị, nhưng việc quản lý các cảm xúc liên quan đến ký ức có thể giúp giảm thiểu căng thẳng cho người mắc hội chứng này. Các liệu pháp như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc kỹ thuật chánh niệm có thể giúp họ đối phó với những ký ức tiêu cực mà không bị chúng chi phối cuộc sống.

Hyperthymesia và xã hội

Tác động của xã hội đối với người mắc Hyperthymesia: Khả năng trí nhớ vượt trội là món quà hay lời nguyền?

Trong xã hội ngày nay, nơi trí nhớ tốt thường được đánh giá cao, khả năng nhớ siêu phàm của người mắc Hyperthymesia có thể khiến nhiều người ngưỡng mộ. Những người có khả năng ghi nhớ rõ ràng và chính xác từng chi tiết trong cuộc sống dễ được xem như những cá nhân đặc biệt. Tuy nhiên, như bất kỳ khả năng vượt trội nào, nó cũng đi kèm với những thử thách riêng. Trong bối cảnh xã hội, người mắc Hyperthymesia đôi khi phải đối mặt với sự tò mò hoặc hiểu lầm.

Ngưỡng mộ và kỳ vọng cao: Xã hội thường kỳ vọng rằng người có trí nhớ vượt trội sẽ thành công trong mọi lĩnh vực, nhưng không phải lúc nào điều này cũng đúng. Khả năng nhớ tất cả các sự kiện không phải lúc nào cũng mang lại lợi thế rõ ràng, nhất là khi ký ức tiêu cực cũng không thể bị loại bỏ.
Sự cô lập: Một số người mắc Hyperthymesia chia sẻ rằng họ cảm thấy cô lập vì không thể quên đi những ký ức như những người xung quanh. Điều này đôi khi khiến họ khó gần gũi hoặc dễ cảm thấy khác biệt so với cộng đồng. Ngoài ra, họ có thể gặp khó khăn trong việc đồng cảm với người khác khi những người xung quanh quên đi sự kiện mà họ vẫn nhớ rất rõ.

Hyperthymesia chưa hẳn là một món quà (Ảnh: Internet)

Lợi ích tiềm tàng trong các lĩnh vực chuyên môn: Trí nhớ siêu phàm giúp ích gì cho xã hội?

Mặc dù khả năng ghi nhớ chi tiết của người mắc Hyperthymesia có thể gặp nhiều khó khăn trong đời sống cá nhân nhưng trong một số ngành nghề, nó lại là một lợi thế đáng kinh ngạc.

Ngành luật: Trí nhớ siêu phàm có thể giúp họ ghi nhớ chính xác lời khai, hồ sơ pháp lý hoặc các sự kiện liên quan đến vụ án, từ đó cung cấp cho họ lợi thế trong việc phân tích và tranh luận.
Lịch sử và nghiên cứu: Trong các lĩnh vực yêu cầu ghi nhớ chi tiết như lịch sử, nghiên cứu hoặc khảo cổ học, khả năng nhớ rõ các sự kiện và ngày tháng là một tài sản quý báu.
Phương tiện truyền thông và giải trí: Trong ngành báo chí, điện ảnh hay các lĩnh vực sáng tạo khác, khả năng lưu giữ chi tiết các sự kiện hoặc câu chuyện có thể giúp họ viết ra những bài báo chính xác, tái hiện lại những câu chuyện hoặc sự kiện một cách sống động.
Giảng dạy và giáo dục: Người mắc Hyperthymesia có thể trở thành những giáo viên xuất sắc nhờ vào khả năng nhớ lại mọi kiến thức đã học và truyền đạt nó một cách rõ ràng, cụ thể.

Sự nhìn nhận của cộng đồng khoa học và xã hội về tương lai của Hyperthymesia

Hiện nay, Hyperthymesia vẫn là một hội chứng hiếm và còn nhiều điều cần được nghiên cứu thêm. Cộng đồng khoa học đang tiếp tục khám phá để hiểu rõ hơn về cơ chế của hội chứng này và cách mà nó có thể được ứng dụng trong các lĩnh vực khác nhau.

Các nhà khoa học không chỉ quan tâm đến việc hiểu rõ cách hoạt động của Hyperthymesia mà còn muốn khám phá xem liệu nó có thể được phát triển ở người bình thường hay không. Một số nghiên cứu đang tìm cách ứng dụng kiến thức này để phát triển các kỹ thuật giúp cải thiện trí nhớ, đặc biệt là đối với những người bị suy giảm trí nhớ do tuổi tác hoặc bệnh lý.

Cách quản lý cuộc sống khi mắc Hyperthymesia

Các phương pháp giúp quản lý ký ức và cảm xúc

Mặc dù Hyperthymesia không phải là một bệnh lý cần được chữa trị, người mắc hội chứng này vẫn cần các phương pháp để quản lý cuộc sống tốt hơn. Khả năng nhớ lại mọi chi tiết có thể trở thành gánh nặng nếu không được kiểm soát hợp lý, đặc biệt khi các ký ức tiêu cực liên tục trỗi dậy.

Thiền và chánh niệm (Mindfulness): Đây là một phương pháp hiệu quả giúp người mắc Hyperthymesia học cách kiểm soát dòng chảy ký ức liên tục tràn về. Thiền và chánh niệm giúp họ tập trung vào hiện tại, giảm bớt sự tập trung vào những ký ức tiêu cực hoặc không cần thiết. Những bài tập hít thở, thiền định hàng ngày có thể giúp họ làm chủ cảm xúc, đặc biệt là những cảm giác căng thẳng do ký ức gây ra.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT – Cognitive Behavioral Therapy): CBT là một phương pháp trị liệu tâm lý giúp thay đổi cách nhìn nhận và phản ứng với những suy nghĩ tiêu cực. Đối với người mắc Hyperthymesia, liệu pháp này có thể giúp họ điều chỉnh cách phản ứng với ký ức tiêu cực, giúp họ phân biệt giữa việc nhớ lại ký ức và sống lại những cảm xúc không cần thiết.
Sắp xếp và tổ chức ký ức: Một số người mắc Hyperthymesia cảm thấy thoải mái hơn khi họ có thể ghi lại ký ức của mình. Việc viết nhật ký hoặc tổ chức ký ức theo cách khoa học giúp họ “lưu trữ” thông tin thay vì cảm thấy quá tải bởi việc nhớ tất cả. Điều này cũng giúp họ kiểm soát dòng chảy ký ức và tạo ra không gian tinh thần cho những hoạt động khác.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng và chuyên gia

Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Người mắc Hyperthymesia cần sự thông cảm và hỗ trợ từ gia đình, bạn bè. Việc giải thích cho người thân về những thách thức mà họ phải đối mặt sẽ giúp tạo ra môi trường hỗ trợ, giảm bớt áp lực tâm lý.
Chuyên gia tâm lý và bác sĩ: Trong một số trường hợp, các chuyên gia tâm lý có thể giúp người mắc Hyperthymesia tìm ra cách cân bằng cuộc sống. Họ có thể hướng dẫn các phương pháp giảm căng thẳng và kiểm soát dòng ký ức, giúp họ quản lý trí nhớ một cách chủ động hơn.

Xây dựng lối sống cân bằng và lành mạnh

Ngoài các liệu pháp và sự hỗ trợ tâm lý, việc xây dựng một lối sống cân bằng là rất quan trọng để quản lý Hyperthymesia.

Duy trì thói quen thể dục đều đặn: Thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và giữ tinh thần minh mẫn. Các hoạt động như yoga, chạy bộ hay bơi lội không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp não bộ thư giãn.
Tìm kiếm niềm vui từ các hoạt động sáng tạo: Tham gia vào các hoạt động sáng tạo như vẽ, viết lách, hoặc chơi nhạc cụ có thể giúp người mắc Hyperthymesia tìm cách xả bớt “áp lực” từ ký ức, cho phép họ giải phóng tâm trí và tận hưởng những khoảnh khắc hiện tại.

Kết luận

Hyperthymesia mang lại những thách thức và lợi ích riêng cho người mắc hội chứng này. Tuy nhiên, nó cũng mở ra một cánh cửa để nghiên cứu não bộ và trí nhớ của con người ở mức độ sâu sắc hơn. Hiện tại, chúng ta chỉ mới ở giai đoạn đầu trong việc khám phá những bí ẩn của hội chứng này, và tương lai có thể mang lại những bước đột phá quan trọng cho khoa học và xã hội.

Bạn có thể quan tâm:

Moka ILLIT bị chấn thương, fan lo ngại về tình trạng sức khỏe đáng báo động của các idol nhà HYBE

2024-08-11T15:10:13Z

Theo BELIFT LAB, Moka đã bị thương ở chân. Do đó, thần tượng sẽ phải biểu diễn khi ngồi trong các sự kiện âm nhạc sắp tới. Người hâm mộ đã lên tiếng bày tỏ lo ngại về HYBE và chỉ ra sự gia tăng các thần tượng thuộc công ty bị thương trong vài tháng qua.

BELIFT LAB đã đưa ra tuyên bố chính thức trên Weverse về tình trạng sức khỏe và sự tham gia của Moka. Theo công ty, Moka bị thương ở cơ chân và được các chuyên gia y tế khuyên nên nghỉ ngơi.

Moka bị chấn thương chân (Ảnh: Internet)

Công ty cũng thông báo về sự tham gia của Moka trong các buổi biểu diễn sắp tới của ILLIT cho “MUSIC EXPO” và “Music Core”. Sau đó, BELIFT đảm bảo với người hâm mộ rằng sức khỏe của Moka sẽ được ưu tiên.

Nữ thần tượng sẽ biểu diễn khi ngồi (Ảnh: Internet)

Tuyên bố nói thêm rằng công ty sẽ quản lý lịch trình của Moka một cách linh hoạt và hỗ trợ cô hồi phục. Đọc toàn bộ tuyên bố bên dưới: :

“Xin chào. Đây là BELIFT LAB.

Chúng tôi muốn cập nhật cho bạn về lịch trình sắp tới của Moka. Tuần này, Moka bị chấn thương cơ chân và nhân viên y tế khuyên cô ấy nên nghỉ ngơi.

Cô ấy sẽ tham gia MUSIC EXPO vào ngày 11 tháng 8 và Show! Music Core vào ngày 12 tháng 8, nhưng sẽ vẫn ngồi trên sân khấu và sẽ không biểu diễn vũ đạo. Chúng tôi hy vọng sự thông cảm của các bạn.

BELIFT LAB sẽ ưu tiên lời khuyên từ các chuyên gia y tế và đặt sự hồi phục của nghệ sĩ lên trên hết. Chúng tôi có kế hoạch sắp xếp lịch trình của Moka một cách linh hoạt. Công ty sẽ cố gắng hết sức để giúp Moka hồi phục và trở lại trong tình trạng sức khỏe tốt.

Cảm ơn các bạn.”

Thông báo chính thức của BELIFT LAB (Ảnh: Internet)

Trên mạng xã hội, nhiều người hâm mộ đã bày tỏ sự lo lắng cho Moka. Một số người hâm mộ cũng chỉ trích công ty quản lý, cho rằng số lượng thần tượng HYBE bị thương ngày càng tăng vào năm 2024.

“Nếu công ty thực sự quan tâm đến việc phục hồi của nghệ sĩ thì sẽ không đưa Moka lên sân khấu, cũng như Wonhee và ENHYPEN.”
“Số lượng nghệ sĩ HYBE bị thương thực sự đáng lo ngại, trời ạ.”
“Chẳng phải điều này đáng lo ngại cho mọi người sao, đặc biệt là người hâm mộ ILLIT khi nhóm thậm chí còn chưa tròn một năm tuổi và hai người trong số họ đã bị thương rồi?
“Em ấy nên nghỉ ngơi, không phải biểu diễn khi đang ngồi.”
“Từ một nhóm nhạc thậm chí còn chưa tròn 1 năm tuổi và là thần tượng thứ 6 bị chấn thương, tại sao mọi người không tẩy chay cái công ty chết tiệt đó đi.”
“Chuyện gì đang xảy ra với nghệ sĩ hybe và chấn thương chân trong vài tháng qua vậy, họ cần phải thư giãn với vũ đạo đó.”
“Hyein năm 2024 với Moka năm 2024 luôn.”
“Vậy là có Jay, Beomgyu, Wonhee, Hyein, Daniela và giờ là Moka. Trời ơi, giá như có cách nào đó để cho HYBE biết họ là một công ty khốn nạn và những người chủ nên xuống địa ngục. Giá như ai đó gợi ý tẩy chay hay gì đó cách đây vài tháng.”
“Có ít nhất 5 thần tượng nổi tiếng khác nhau bị thương ở chân trong vài tháng qua, chuyện quái quỷ gì đang xảy ra vậy?”
“Không nhưng mà thật kỳ lạ khi một nửa số nghệ sĩ của Hybe bị thương.”

Chúc Moka sớm bình phục!

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới:

Lợi ích sức khỏe của việc rèn luyện sức mạnh

2024-04-09T18:23:57Z

Rèn luyện sức mạnh, đôi khi được gọi là rèn luyện sức đề kháng hoặc rèn luyện sức mạnh, là một loại bài tập nhằm mục đích tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền và đôi khi thậm chí cả khối lượng cơ bắp. Để đạt được những mục tiêu này, bạn thường sử dụng một số loại lực cản (hoặc trọng lượng) như trọng lượng cơ thể, tạ tay, dây kháng lực hoặc các công cụ khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe của việc rèn luyện sức mạnh trong đời sống hàng ngày.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh khuyến nghị bạn nên tập luyện sức mạnh từ hai ngày trở lên mỗi tuần và tập luyện tất cả các nhóm cơ chính bao gồm chân, mông, lưng, lõi, ngực, vai và cánh tay. Họ cũng khuyên bạn nên thực hiện 150 phúthoạt động hiếu khí như đi bộ nhanh mỗi tuần. Tổng thể, rèn luyện sức mạnh là một hình thức tập thể dục quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, nó có thể cực kỳ tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là 13 cách bạn có thể hưởng lợi từ việc kết hợp rèn luyện sức mạnh vào thói quen tập luyện hàng tuần của mình.

1. Tăng trương lực cơ

Thiết kế bởi rèn luyện sức đề kháng hoặc sử dụng cơ bắp của bạn để chống lại trọng lượng hoặc lực, cải thiện trương lực cơ của bạn.(Nguồn: Internet)

Thiết kế bởi rèn luyện sức đề kháng hoặc sử dụng cơ bắp của bạn để chống lại trọng lượng hoặc lực, cải thiện trương lực cơ của bạn. Nó thậm chí có thể làm tăng khối lượng cơ bắp của bạn nếu bạn điều chỉnh chế độ tập luyện của mình cho phù hợp. Hơn nữa, bạn không cần phải nâng tạ nặng mới thấy được kết quả. Một nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện khoảng 8 đến 12 lần lặp lại lý tưởng cho việc xây dựng cơ bắp. Phì đại có nghĩa là sự gia tăng kích thước cơ bắp.

2. Cải thiện sức mạnh chức năng

Rèn luyện sức mạnh cũng có thể giúp xây dựng sức mạnh chức năng của bạn.(Nguồn: Internet)

Rèn luyện sức mạnh cũng có thể giúp xây dựng sức mạnh chức năng của bạn, đặc biệt là khi các hoạt động tập tạ của bạn bắt chước các động tác hàng ngày như ngồi xổm, nâng, vặn, đẩy và kéo. Điều này có nghĩa là mang đồ tạp hóa, di chuyển đồ đạc xung quanh hoặc ngồi xổm để lấy thứ gì đó ra khỏi sàn, tất cả đều trở nên dễ dàng hơn. Các bài tập được sử dụng để xây dựng sức mạnh chức năng bao gồm mọi thứ từ ngồi xổm đến các động tác xoay bóng y học, bước nhảy và bước đi.

3. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Liệu bạn có bệnh tiểu đường loại 2 hay không, rèn luyện sức đề kháng là một cách hiệu quả để quản lý lượng đường trong máu của bạn. Việc xây dựng cơ bắp không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng khi bạn tập luyện, glucose sẽ được lấy ra khỏi máu và gửi đến cơ bắp để lấy năng lượng.

Rèn luyện sức mạnh giúp tăng cường lượng đường trong máu.(Nguồn: Internet)

Tập luyện sức mạnh cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Trong một nghiên cứu trên hơn 35.000 người được chỉ định là nữ khi mới sinh, những người tham gia tập luyện sức mạnh có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 30% so với những người không tập luyện.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hầu hết mọi người tin rằng cách duy nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch là tham gia vào các hoạt động tim mạch hoặc aerobic. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng rèn luyện sức mạnh có thể có hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch như các bài tập aerobic.

Hầu hết mọi người tin rằng cách duy nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch là tham gia vào các hoạt động tim mạch hoặc aerobic.(Nguồn: Internet)

Ví dụ, một phân tích gần đây cho thấy những người được chỉ định là nữ khi mới sinh tập luyện sức đề kháng từ 60 phút đến 120 phút mỗi tuần đã giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những kết quả này tương tự như việc thực hiện các bài tập aerobic từ 60 đến 120 phút.

5. Tăng cường xương

Rèn luyện sức mạnh tự nhiên gây căng thẳng cho xương của bạn. Làm như vậy sẽ gửi tín hiệu tới họ để tăng cường sức mạnh. Hơn nữa, loại hình đào tạo này có thể xây dựng mật độ và cấu trúc xương cũng như giảm thiểu rủi ro loãng xương cho bạn.

Tối thiểu một lần lặp của bạn là mức tạ tối đa bạn có thể nâng trong một lần lặp lại.(Nguồn: Internet)

Đối với những người đã bị loãng xương, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mức tạ xen kẽ ở mức 70% của một lần tập tối thiểu với mức tạ bằng 50% của một lần tập tối thiểu hai lần một tuần sẽ làm tăng mật độ khoáng xương ở những người sau mãn kinh bị loãng xương. Tối thiểu một lần lặp của bạn là mức tạ tối đa bạn có thể nâng trong một lần lặp lại.

6. Tăng cường tính di động và linh hoạt

Bảo trì tính di động và tính linh hoạt quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Ngoài ra, chúng cho phép bạn di chuyển dễ dàng hơn, ít đau hơn và thậm chí cải thiện hiệu suất thể thao của bạn. Trên thực tế, có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện ít nhất ba hiệp nhiều bài tập sẽ tăng tính linh hoạt của một người. Cụ thể hơn, một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng mức tạ tối đa là 40%, 60% và 80% của một lần lặp lại sẽ tăng độ linh hoạt lần lượt từ 3% đến 12%, 6% đến 22% và 8% đến 28%.

7. Tăng cường trao đổi chất

Khi nói đến việc rèn luyện sức mạnh, nó tác động đến quá trình trao đổi chất của bạn theo một số cách. Đầu tiên, xây dựng cơ bắp có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy sau chín tháng tập luyện sức đề kháng, tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi tăng trung bình 5%, mặc dù nó có phần khác nhau giữa mỗi người. Thứ hai, cơ thể bạn tiếp tục đốt cháy calo ngay cả sau khi bạn đã hoàn thành chương trình huấn luyện sức đề kháng của mình.

8. Giảm huyết áp

Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao, ảnh hưởng đến khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới và chiếm gần 14% số ca tử vong do bệnh tim mạch. Nhưng các nhà nghiên cứu đang phát hiện ra rằng việc rèn luyện sức đề kháng có thể được sử dụng như một công cụ để giảm huyết áp. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng việc tập luyện sức mạnh hai hoặc ba ngày một tuần trong ít nhất 8 tuần sẽ làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.

9. Tăng cường tâm trạng

Việc thực hiện thói quen rèn luyện sức mạnh thường xuyên có thể tăng cường tâm trạng của bạn trong một số cách.(Nguồn: Internet)

Việc thực hiện thói quen rèn luyện sức mạnh thường xuyên có thể tăng cường tâm trạng của bạn trong một số cách. Ví dụ: đặt mục tiêu và cam kết tập thể dục thường xuyên có thể mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, trong khi bản thân hoạt động đó mang lại cho bạn một luồng cảm hứng endorphin điều đó cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Thậm chí còn có bằng chứng cho thấy thói quen rèn luyện sức mạnh thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm bất kể tình trạng sức khỏe của một người.

10. Giảm căng thẳng và lo lắng

Mọi người đều biết rằng đi dạo hoặc làm điều gì đó thể chất có thể giảm căng thẳng hoặc lo lắng. Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy việc rèn luyện sức đề kháng cũng có thể có tác dụng tương tự. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng đó có thể là một cách hiệu quả để giảm bớt lo lắng ở cả người lớn mắc bệnh tâm thần cũng như những người không mắc bệnh.

11. Tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mất trí nhớ

Nếu bạn tham gia rèn luyện sức mạnh, bạn có thể tăng cường sức khỏe não bộ cũng như bảo vệ nó khỏi suy giảm nhận thức. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy sáu tháng rèn luyện sức mạnh có thể giúp bảo vệ não khỏi bị co rút ở những người đặc biệt dễ bị tổn thương. Hơn nữa, các nghiên cứu ở người lớn tuổi đã chứng minh rằng rèn luyện sức mạnh có thể cải thiện chức năng nhận thức, bao gồm ký ức, tốc độ xử lý và chức năng điều hành.

12. Giảm nguy cơ té ngã hoặc chấn thương

Khi bạn tham gia vào thói quen rèn luyện sức mạnh thường xuyên, bạn đang xây dựng cơ bắp và sức mạnh giúp hỗ trợ khả năng giữ thăng bằng, tư thế và chuyển động của bạn. Ngược lại, điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương và té ngã, đồng thời cải thiện khả năng hoạt động tổng thể của bạn. Trên thực tế, một đánh giá trên 23.000 người trên 60 tuổi cho thấy những người thường xuyên tập luyện sức mạnh cùng với các bài tập giữ thăng bằng đã giảm 34% nguy cơ té ngã.

13. Cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống

Rèn luyện sức mạnh thường xuyên cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Nó không chỉ giúp bạn năng động và có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày mà còn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, kiểm soát cơn đau và sức sống. Trong khi đó, một số chuyên gia đưa ra giả thuyết rằng nó cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh mãn tính và góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Rủi ro của việc rèn luyện sức mạnh

Khi nói đến việc rèn luyện sức mạnh, lợi ích lớn hơn rủi ro. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy trong suốt một năm, chỉ 0,6% số người được chỉ định là nữ khi mới sinh gặp chấn thương do tập luyện sức mạnh và 4,5% số người được chỉ định là nam khi mới sinh gặp chấn thương.

Điều đó nói rằng, Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) khuyên bạn nên xem xét mức độ thể chất hiện tại, mục tiêu của bạn và bất kỳ tình trạng y tế hoặc chấn thương mãn tính nào mà bạn mắc phải. Ngoài ra, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về những gì phù hợp với bạn.

Ví dụ, nếu bạn có viêm khớp dạng thấp, bạn có thể muốn tránh tập luyện sức mạnh khi khớp bị viêm. Tương tự như vậy, nếu bạn có một viêm gân hoặc chấn thương vai, bạn cần đảm bảo vùng đó được nghỉ ngơi để có thể phục hồi trước khi thực hiện chế độ rèn luyện sức mạnh. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, người có thể giúp bạn sửa đổi các động tác để rèn luyện sức mạnh nhằm giảm thiểu cơn đau hoặc bất kỳ chấn thương nào thêm.

Bạn cũng có thể muốn cân nhắc làm việc với huấn luyện viên cá nhân nếu bạn chưa quen với việc rèn luyện sức mạnh. Họ có thể giúp bạn chọn mức tạ phù hợp với mình cũng như hướng dẫn bạn về hình thức phù hợp để bạn ngăn ngừa mọi chấn thương không đáng có. điều quan trọng nữa là phải đảm bảo thói quen rèn luyện sức mạnh của bạn cũng bao gồm cả việc nghỉ ngơi.

Kết luận

Rèn luyện sức mạnh là một phần quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn ở mức tốt nhất. Nó không chỉ có tác động tích cực đến một số thông số quan trọng như lượng đường trong máu và huyết áp mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức mạnh chức năng, tăng cường sức khỏe não bộ và tác động đến tâm trạng của bạn. Thêm vào đó, lợi ích vượt xa rủi ro. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn chưa quen với việc rèn luyện sức mạnh, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu. Ngoài ra, hãy nhận ý kiến từ huấn luyện viên cá nhân hoặc nhà trị liệu vật lý về hình thức và kỹ thuật phù hợp.

Công Phượng “lỡ hẹn” với đội tuyển quốc gia vì lý do đáng tiếc

2024-03-19T16:51:12Z

Danh sách rút gọn 28 cầu thủ chuẩn bị tiếp đón Indonesia trong tháng 3 thuộc khuôn khổ vòng loại World Cup 2026 đã được công bố. Công Phượng là cái tên gây tiếc nuối khi phải chia tay đội tuyển quốc gia trong đợt tập trung lần này do tái phát chấn thương.

Công Phượng tái phát chấn thương sau ít ngày tập trung đội tuyển

Danh sách rút gọn 28 cầu thủ cuối cùng trong đợt tập trung lần này đã thiếu vắng cái tên Công Phượng một cách đáng tiếc.

Công Phượng không có tên trong bản danh sách rút gọn vì chấn thương (Ảnh: Internet)

Theo thông tin từ ban huấn luyện đội tuyển Việt Nam, Công Phượng gặp chấn thương trong trận đấu đội hình B của Yokohama FC vào ngày 2/3. Chấn thương cổ chân đã khiến cầu thủ này phải nghỉ tập 2 ngày sau đó và tiến hành trị liệu, tập riêng với HLV thể lực, chuyên gia vật lý trị liệu của đội bóng Nhật Bản từ ngày 5-10/3.

Trở lại Việt Nam, Công Phượng đã tham gia tập luyện trong 3 buổi từ ngày 13 đến 15/3 theo giáo án riêng. Đến ngày 16/3, Công Phượng tái phát chấn thương và nghỉ tập luyện trong 2 ngày. Mặc dù cầu thủ này cho biết bản thân có thể tập luyện trở lại mức độ nhẹ nhưng HLV Philippe Troussier đã không mạo hiểm để tránh chấn thương nặng hơn đối với cầu thủ này.

Đây cũng là nguyên nhân khiến Công Phượng phải nói lời chia tay trong đợt tập trung tháng 3 này. Anh cùng 4 cầu thủ khác là Đỗ Duy Mạnh, Giáp Tuấn Dương, Trương Tiến Anh, Nguyễn Hai Long bị gạch tên trong danh sách thi đấu 2 trận vòng loại World Cup 2026.

Mất cơ hội khẳng định giá trị bản thân một cách đáng tiếc

Với việc không có tên trong danh sách tham dự Asian Cup 2023, người hâm mộ lo lắng cánh cửa lên tuyển quốc gia của Công Phượng ngày càng hẹp. Sau 9 tháng không thi đấu tại tuyển quốc gia, anh đã cơ hội thể hiện giá trị bản thân trong đợt tập trung tháng 3. HLV Philippe Troussier đã có ít ngày quan sát quá trình thi đấu, tập luyện của cậu học trò tại Nhật Bản và quyết định điền Công Phượng vào danh sách hội quân lần này.

Công Phượng trở lại đội tuyển sau thời gian dài (Ảnh: Internet)

Sau quãng thời gian dài không được triệu tập lên tuyển quốc gia thi đấu tại các giải đấu quốc tế, cầu thủ này có tên trong danh sách tập trung tháng 3 đã khiến người hâm mộ không khỏi phấn khích. Người yêu bóng đá Việt Nam hi vọng đây sẽ cơ hội để chàng tiền đạo có thể “tái xuất” nhưng điều này sẽ không xảy ra. Việc tái phát chấn thương đã khiến Công Phượng phải nói lời chia tay đội tuyển quốc gia đầy tiếc nuối.

Với việc Công Phượng không có cơ hội ra sân tại 2 lượt trận sắp tới đặc biệt là trận lượt về trên sân nhà Mỹ Đình có lẽ là tiếc nuối lớn nhất của người khán giả. Trong hoàn cảnh tuyển Việt Nam đanh thiếu vắng các nhân tố tấn công thì việc Công Phượng không có tên trong danh sách rút gọn là điều đáng tiếc.

Công Phượng mất cơ hội thể hiện bản thân vì tái phát chấn thương (Ảnh: Internet)

Những cơ hội để người hâm mộ bóng đá nước nhà có thể chứng kiến Công Phượng khoác áo tuyển quốc gia ngày càng ít. Với việc không thể cạnh tranh cho cơ hội ra sân được tại CLB chủ quản thì việc đánh giá phong độ sẽ là bài toán khó để lựa chọn triệu tập cầu thủ này lên tuyển quốc gia.

Cơ hội gần nhất để có thể thấy Công Phượng lên tuyển sẽ là đợt tập trung tháng 6 năm nay nếu cầu thủ này đáp ứng được điều kiện của ban huấn luyện. Khán giả vẫn đang mong ngóng được sống trong những giây phút thăng hoa mà chàng cầu thủ này đem đến.

Các bạn có thể đọc những tin tức có liên quan tại:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Hòa Bilbao, Barca bỏ lỡ cơ hội thu hẹp cách biệt với Real Madrid

2024-03-05T02:09:25Z

Barca đã bỏ lỡ cơ hội vàng để thu hẹp khoảng cách với Real Madrid ở vị trí dẫn đầu La Liga, sau khi bị Bilbao cầm hòa 0-0 trên sân San Mamés ở vòng 27 giải vô địch quốc gia Tây Ban Nha mùa này.

De Jong và Pedri chấn thương sớm rời sân

Trận đấu của Barca gặp nhiều khó khăn ngay từ đầu khi hai trụ cột ở tuyến giữa là Frenkie De Jong và Pedri lần lượt phải rời sân sớm vì chấn thương.

Cụ thể, phút 23, De Jong va chạm với Unai Gomez giữa sân và bị trẹo chân phải khi tiếp đất. Anh đã phải nhường chỗ cho Fermin Lopez. Trước đó, hồi đầu mùa, tiền vệ người Hà Lan cũng từng bị bong gân mắt cá chân và phải nghỉ thi đấu gần 2 tháng.

Đến phút 43, Pedri cũng đột ngột đổ gục xuống sân dù không có bất kì tác động nào từ phía cầu thủ đối phương. Anh đã nhường chỗ cho Lamine Yamal. Trong mùa này, Pedri đã phải nghỉ 15 trận do chấn thương.

Barca thiếu nhạy bén, bế tắc trước hàng thủ chắc chắn của đối phương

Sau khi mất hai trụ cột, lối chơi của Barca trở nên lúng túng và thiếu sắc sảo. Họ kiểm soát bóng nhiều hơn (61% so với 39% của Bilbao) nhưng chỉ tạo ra được 2 cú dứt điểm trúng đích.

Cơ hội nguy hiểm nhất của Barca đến ở phút 31 khi Joao Cancelo nỗ lực sút xa đưa bóng về phía khung thành đối phương từ khoảng cách 40m, nhưng thủ môn Simon đã kịp trở về vạch vôi, còn trung vệ Yeray Alvarez cũng xuất sắc đánh đầu phá bóng.

Sau trận đấu, HLV Xavi đã thừa nhận Barca đã thi đấu mờ nhạt, thiếu khát khao chiến thắng và cần phải cải thiện nhiều mặt trong những trận còn lại của mùa giải.

Frenkie de Jong và Pedri dính chấn thương trong ngày Barcelona gây thất vọng (Nguồn: Internet)

Barca vẫn đứng thứ 3 sau trận hòa này

Với kết quả hòa này, Barca vẫn đang đứng ở vị trí thứ 3 trên BXH La Liga với 58 điểm, kém nhì bảng Girona 1 điểm và kém đội đầu bảng Real Madrid tới 8 điểm (Real có 66 điểm).

Lỡ cơ hội san bằng điểm số với Girona để giành vị trí á quân

Đáng tiếc thay, chiến thắng trước Bilbao đã tuột khỏi tay Barca. Kết quả hòa này khiến đội bóng xứ Catalonia lỡ mất cơ hội san bằng thành tích điểm số hiện tại với Girona (59 điểm) để có cơ hội đoạt vị trí á quân từ tay của đội bóng mà huấn luyện viên Míchel đang dẫn dắt.

Real Madrid bỏ xa hơn ở ngôi đầu bảng

Hơn nữa, với thành tích khá tốt gần đây, Real Madrid càng thêm tự tin cho cuộc đua vô địch La Liga mùa này. Đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha đang dẫn đầu bảng với 66 điểm, hơn Barca tới 8 điểm. Khoảng cách áp đảo như trên hứa hẹn sẽ tạo ra áp lực lớn cho Barcelona trong những vòng đấu còn lại của La Liga.

Barca tiếp tục gặp vấn đề về lực lượng do chấn thương

Bên cạnh đó, chấn thương của De Jong và Pedri càng khiến hàng tiền vệ của Barca thêm mỏng. Trước đó, HLV Xavi cũng phải than trời vì loạt cầu thủ quan trọng khác đã phải ngồi ngoài vì chấn thương như Balde, Torres, Alonso hay Gavi. Đây là mối lo ngại lớn với Barca ở giai đoạn then chốt của mùa giải.

Barca buộc phải đôn các tài năng trẻ lên đội 1 nhiều hơn để lấp vào những khoảng trống để lại do chấn thương (Nguồn: Internet)

Đội hình thi đấu Bilbao vs Barca

Dưới đây là đội hình xuất phát của 2 đội Bilbao và Barca ở trận đấu tối qua:

Đội hình xuất phát của Bilbao

Thủ môn: Simon
Hậu vệ: Prados (De Marcos 80), Yeray, Paredes, Imanol
Tiền vệ: García, Vesga (Galarreta 64), Williams (Ares 76), Gómez (Sancet 64), Berenguer
Tiền đạo: Guruzeta (Villalibre 76)

Đội hình xuất phát của Barca

Thủ môn: Ter Stegen
Hậu vệ: Kounde, Cubarsi (Inigo 76), Araujo, Cancelo
Tiền vệ: Christensen (Romeu 76), De Jong (Fermin 26), Raphinha (Felix 76), Gündogan, Pedri (Yamal 45)
Tiền đạo: Lewandowski

Barca chật vật trong ngày thi đấu với Bilbao (Nguồn: Internet)

Nhìn chung, việc không thắng nổi Bilbao ngay trên sân khách là một “thất bại lớn” với Barca trong cuộc đua giành chức vô địch La Liga mùa này. Họ đã không những không thể thu hẹp khoảng cách với Real mà còn để Girona tiếp tục nắm giữ ngôi Á quân Laliga mùa này, thứ mà đáng lẽ ra Barca có thể sẽ là câu lạc bộ đứng ở vị trí đó nếu giành được chiến thắng.

Chấn thương của loạt trụ cột như De Jong, Pedri hay Gavi, Balde… càng khiến đội bóng xứ Catalonia thêm nhiều khó khăn trong thời gian tới. HLV Xavi và các học trò cần sớm lấy lại phong độ và tìm hướng đi mới nếu muốn cạnh tranh được danh hiệu vô địch quốc gia mùa này.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

S.Coups SEVENTEEN được miễn nghĩa vụ quân sự vì lý do này

2024-03-01T16:13:15Z

Trưởng nhóm S.Coups của SEVENTEEN hiện đã được miễn nghĩa vụ quân sự. Lý do đến từ đâu?

S.Coups SEVENTEEN được miễn nghĩa vụ quân sự

Vào ngày 1 tháng 3, PLEDIS Entertainment đã đưa ra thông báo chính thức về việc S.Coups được miễn nghĩa vụ quân sự.

S.Coups (Ảnh: Internet)

Theo công ty quản lý, lý do là vì nam thần tượng bị đứt dây chằng chéo trước ở khớp gối trái. PLEDIS sau đó chia sẻ rằng S.Coups đã trải qua liệu pháp phục hồi thể chất được một thời gian kể từ khi phẫu thuật vào năm 2023.

S.Coups (Ảnh: Internet)

“S.Coups đã trải qua cuộc phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước (ACL), cũng như phẫu thuật tái tạo dây chằng trước bên do đứt dây chằng chéo trước ở khớp đầu gối trái của anh ấy.”

“Vì tái tạo là một cuộc phẫu thuật lớn nên S.Coups đã phải điều trị phục hồi chức năng trong một thời gian dài kể từ năm 2023.”

PLEDIS cho biết rằng kết quả khám nghĩa vụ quân sự của S.Coups được xếp vào hạng 5.

Các hãng tin Hàn Quốc cũng chia sẻ rằng hệ thống nghĩa vụ quân sự của Hàn Quốc coi các cá nhân hạng 5 được miễn nghĩa vụ quân sự. Trong trường hợp thời chiến, cá nhân hạng 5 phải thực hiện các công việc liên quan đến lao động để hỗ trợ quân đội.

S.Coups (Ảnh: Internet)

Về lịch trình sắp tới của SEVENTEEN, PLEDIS chia sẻ lịch trình trở lại của nhóm sẽ được công bố vào thời điểm riêng. Tuyên bố ngắn gọn này là phản hồi trực tiếp trước tin đồn SEVENTEEN sẽ trở lại vào tháng 4.

“Lịch trình trở lại cụ thể sẽ được công bố chính thức sau đó”, thông báo cho biết.

Được biết S.Coups bị chấn thương vào ngày 10 tháng 8 năm 2023, trong một trận đấu bóng chày để quay nội dung.

CARAT lo lắng về kỹ năng biểu diễn của S.Coups do chấn thương

Bên cạnh đó việc miễn trừ quân sự của S.Coups cũng đã lan truyền đến một cộng đồng trực tuyến, nơi CARAT bày tỏ mối quan ngại của họ đối với sức khỏe và phong độ của thần tượng trong tương lai, đặc biệt là kỹ năng vũ đạo của anh chàng.

Phản ứng của mọi người:

“Vậy là anh ấy thậm chí sẽ không thể nhảy trong tương lai?”
“Tôi nghe nói việc miễn nghĩa vụ quân sự thực sự không dễ dàng, nhưng nếu anh ấy thực sự được miễn, anh ấy thậm chí còn không thể nhảy được sao?”
“Cậu ấy định làm gì đây? Việc này sẽ kéo dài suốt đời, chẳng phải sẽ có rất nhiều hậu quả sao?”
“Việc cậu ấy phải được miễn trừ thực sự rất nghiêm trọng đó.”
“Vậy là anh ấy sẽ không thể nhảy được nữa à? Vũ đạo của SEVENTEEN đều quá đỉnh.”
“SEVENTEEN được biết đến với những vũ đạo mãnh liệt và anh ấy được miễn trừ? Vậy anh ấy vẫn có thể nhảy được không? Trông có vẻ nghiêm trọng.”
“Lo lắng không biết em ấy có nhập ngũ hay không, có vẻ như em ấy đã tự làm tổn thương mình rất nặng.”
“Wow đến mức được miễn. Liệu em ấy có ổn không?”
“Ngày nay thật khó để được miễn trừ. Điều này hẳn là nặng lắm.”
“Cá chắc anh ấy là người khó chịu nhất trong chuyện này.”

Bạn nghĩ gì về việc miễn trừ của S.Coups? Chúc S.Coups bình phục nhanh nhất!

Đọc thêm các bài viết khác về chủ đề Sao thế giới ở bên dưới đây:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Erling Haaland ghi bàn trở lại và đánh dấu cột mốc mới ở Premier League

2024-02-11T13:04:38Z

Sau một thời gian im lặng do chấn thương, Erling Haaland đã ghi 2 bàn cho Manchester City trong trận gặp Everton mới đây giúp đội chủ sân Etihad tiếp tục cuộc đua vô địch đồng thời đánh dấu cột mốc cá nhân mới trong lần ra sân thứ 50 tại Premier League.

Erling Haaland ghi bàn trở lại sau thời gian chấn thương

Erling Haaland ghi cả 2 bàn thắng giúp nhà đương kim vô địch Premier League đánh bại Everton với tỷ số 2-0. Sau hiệp 1 không bàn thắng, Haaland tận dụng quả phạt góc ở phút 71 đẻ đánh đầu ghi bàn giúp Man City dẫn trước. Và khi thời gian thi đấu chỉ còn 5 phút, ngôi sao người Na Uy đã nhận đường chuyền của Kevin De Bruyne để đối mặt với thủ môn Jordan Pickford trước khi ấn định tỷ số 2-0.

Haaland tỏa sáng sau khi bình phục chấn thương (Ảnh: Internet)

Đây là lần ra sân thứ 3 của Haaland kể từ khi dính chấn thương trong trận gặp Aston Villa hồi đầu tháng 12 và cũng là lần ghi bàn đầu tiên trong năm 2024, trong khi lần ghi bàn gần nhất là trong trận gặp RB Leipzig ở Champions League cuối tháng 11/2023.

Đặc biệt hơn, đây là trận ra sân thứ 50 của cầu thủ người Na Uy tại Premier League và anh đã ghi được 52 bàn thắng tại giải đấu này để tiếp tục duy trì hiệu suất ghi bàn vượt trội trong màu áo Man City. Tính đến nay Haaland đã ghi 73 bàn sau 78 lần ra sân cho Man City kể từ khi chuyển nhượng từ Borussia Dortmund vào mùa hè năm 2022.

Tuy nhiên Man City cũng không gặp khó khăn trong lúc Haaland nghỉ thi đấu khi họ đã thắng hầu hết các trận đấu trong thời gian này. Nhà vô địch đã trở lại vị trí đầu bảng Premier League, hơn Liverpool 1 điểm và hơn Arsenal 3 điểm sau 23 trận đã đấu. Đội bóng của HLV Pep Guardiola sẽ làm khách của FC Copenhagen ở Champions League vào tối thứ Ba tuần sau, tiếp đó là cuộc đụng độ trên sân nhà với Chelsea tại Premier League vào thứ Bảy.

Bayern Munich thua đậm, Harry Kane sẽ tiếp tục trắng tay?

Harry Kane có thể sẽ trải qua một mùa giải không danh hiệu nữa sau khi Bayern Munich bị đội đầu bảng Bundesliga là Bayer Leverkusen đánh bại một cách dễ dàng trong trận đấu mởi đây.

Harry Kane dường như chưa có duyên với các danh hiệu (Ảnh: Internet)

Harry Kane và Eric Dier đã chơi trọn 90 phút nhưng không thể giúp Bayern Munich tránh khỏi trận thua với tỷ số 0-3 trước đội đầu bảng Bundesliga hiện tại là Bayer Leverkusen, qua đó càng bị bỏ xa trong cuộc đua vô địch năm nay.

Trước cuộc đụng độ này, Bayern đã kém Leverkusen 2 điểm và trận thua tại BayArena khiến đội bóng xứ Bavaria hiện kém 5 điểm trên bảng xếp hạng. Các bàn thắng của Josip Stanisic, Alex Grimaldo và Jeremie Frimpong đã ấn định chiến thắng đậm cho đội bóng của HLV Xabi Alonso trong một buổi tối đầy thất vọng của Bayern. Harry Kane bị cô lập trong phần lớn thời gian của trận đấu khi đội bóng của HLV Thomas Tuchel tạo ra rất ít cơ hội rõ ràng, trong khi đồng đội cũ của Kane ở Tottenham là Eric Dier ở hàng phòng ngự phải chịu đựng những pha tấn công của đối thủ.

Leverkusen dẫn trước ở phút thứ 18 khi Stanisic – cầu được cho mượn từ Bayern – ghi bàn trong tư thế không bị kèm cặp sau một quả ném biên nhanh. Grimaldo nâng tỷ số lên 2-0 ở phút thứ 2 của hiệp hai và nỗi đau của Bayern càng tăng thêm khi thủ môn Manuel Neuer thực hiện quả phạt góc trong thời gian bù giờ và không kịp chạy về khi Frimpong ghi bàn thứ 3 từ khoảng cách xa.

Có phải Harry Kane đã sai lầm khi chuyển từ Tottenham sang Bayern Munich? (Ảnh: Internet)

Leverkusen cũng sút trúng khung thành hai lần và sau trận đấu HLV Alonso nói: “Hôm nay đây là một màn trình diễn rất kỷ luật của đội tôi. Thật không dễ dàng nhưng chúng tôi đã chờ đợi cơ hội của mình. Có thể hôm nay chúng tôi không có bóng quá nhiều nhưng chúng tôi muốn chiếm ưu thế ngay cả khi không có bóng.”

“Đó là một chiến thắng rất quan trọng nhưng chỉ có được 3 điểm. Chúng tôi phải tiếp tục tiến lên. Vẫn còn là tháng Hai và chúng tôi cần giữ bình tĩnh.”

Trong khi đó HLV Tuchel nói: “Chúng tôi đã khởi đầu tốt nhưng sau đó sai sót bắt đầu xuất hiện. Chúng tôi không thể tạo ra bất kỳ cơ hội nào, ngay cả ở giai đoạn cuối trận khi chúng tôi có 5 hoặc 6 cầu thủ tấn công.”

“Tôi không có lời giải thích nào về việc tại sao chúng tôi không lôi kéo Harry tham gia nhiều hơn vào lối chơi.”

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Những điều bất ngờ mà đạp xe mang lại cho cơ thể bạn

2024-01-30T08:53:25Z

Đạp xe ngoài trời là hình thức tập luyện tim mạch tuyệt vời mang đến một bài tập ít tác động, phù hợp với mọi cấp độ thể chất. Xe đạp ngoài trời có thể được sử dụng để khởi động, tập tim mạch ở trạng thái ổn định, tập HIIT, Tabata và hoạt động thư giãn trong ngày. Dưới đây, BlogAnChoi sẽ cho bạn biết những điều bất ngờ mà đạp xe mang lại cho cơ thể bạn.

Lợi ích của việc đạp xe hàng ngày

Đạp xe ngoài trời là hình thức tập luyện tim mạch tuyệt vời mang đến một bài tập ít tác động, phù hợp với mọi cấp độ thể chất.(Nguồn: Internet)

Tất cả các hình thức hoạt động tim mạch đều có lợi cho sức khỏe tổng thể và tinh thần. Tập cardio mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời, miễn là bạn luân phiên giữa các hình thức nhẹ nhàng hơn và cường độ cao hơn mỗi ngày. Đạp xe hàng ngày mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc sau đây.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Đạp xe có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. (Nguồn: Internet)

Đạp xe có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền của tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy rằng đạp xe ít nhất một giờ mỗi tuần có thể giảm 9% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.

Giúp quản lý cân nặng

Đạp xe thường xuyên có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể. Là một hình thức hoạt động thể chất, đạp xe và quay vòng đốt cháy calo có thể hỗ trợ giảm cân. Kết hợp các hoạt động đốt cháy calo hợp lý có thể dẫn đến giảm cân.

Đạp xe thường xuyên có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể.(Nguồn: Internet)

Nghiên cứu cho thấy việc duy trì lượng mỡ trong cơ thể khỏe mạnh cũng làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân trong khi mỡ thừa trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, hội chứng chuyển hóa, huyết áp cao và tiểu đường loại 2. Trong khi đó, một nghiên cứu được công bố cho thấy người đi xe đạp đường bộ có xu hướng có khối lượng cơ thể tà chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp, tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp và giảm tỷ lệ eo-hông so với dân số nói chung. Những dấu hiệu này có xu hướng cho thấy sức khỏe tốt và ít nguy cơ biến chứng về sức khỏe.

Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn và các thói quen rèn luyện sức mạnh cũng đang hỗ trợ cân bằng cân nặng và thành phần cơ thể khỏe mạnh.(Nguồn: Interne

Giảm cân có thể cải thiện thành phần cơ thể miễn là bạn chủ yếu giảm mỡ trong cơ thể và duy trì khối lượng cơ bắp nhiều nhất có thể thông qua các bài tập giảm cân như rèn luyện sức mạnh và ăn đủ chất đạm. Đạp xe có thể giúp đốt cháy calo nhưng tốt nhất bạn nên đạp xe đảm bảo chế độ ăn uống của bạn và các thói quen rèn luyện sức mạnh cũng đang hỗ trợ cân bằng cân nặng và thành phần cơ thể khỏe mạnh.

Xây dựng sức mạnh cơ bắp và sức bền

Đạp xe giúp thu hút các nhóm cơ chính, cải thiện sức mạnh của chân và tăng cường sức bền tổng thể của cơ phần dưới cơ thể. Trong quá trình đạp xe và đạp xe, bạn sẽ vận động cơ gân kheo và cơ tứ đầu nằm ở phía sau và phía trước đùi. Nghiên cứu cho thấy rằng cả sức mạnh và kích thước cơ bắp đều có thể tăng lên bằng cách đạp xe. Mặc dù đạp xe tạo ra tốc độ phát triển cơ bắp chậm hơn nhiều so với luyện tập sức đề kháng, nhưng nó vẫn có tác dụng tăng khối lượng và cải thiện mức tăng sức mạnh.

Đạp xe giúp thu hút các nhóm cơ chính, cải thiện sức mạnh của chân và tăng cường sức bền tổng thể của cơ phần dưới cơ thể.(Nguồn: Internet)

Lưu ý rằng sự phát triển của cơ bắp phụ thuộc vào loại hình đạp xe. Đạp xe với nhịp độ cao tác động lên hệ tim mạch nhiều hơn là tác động lên cơ bắp, do đó, việc tăng sức mạnh hoặc tăng kích thước cơ có thể sẽ bị hạn chế nếu có.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Đạp xe và các hình thức tập thể dục khác có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tinh thần. Một nghiên cứu được công bố cho thấy sự cải thiện về chức năng nhận thức và sức khỏe khi đạp xe, đặc biệt là ngoài trời. Tập thể dục và kích thích ngoài trời cũng tăng cường chức năng nhận thức và sức khỏe, khiến việc đạp xe ngoài trời trở nên đặc biệt có lợi.

Đạp xe và các hình thức tập thể dục khác có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tinh thần.(Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu khác được công bố trên BMJ mở rộng cho thấy những người năng động đạp xe đi làm thay vì sử dụng hình thức giao thông khác ít cảm thấy căng thẳng hơn. Các nghiên cứu bổ sung xác nhận kết luận này cho thấy sức khỏe tinh thần được cải thiện và ít cần dùng thuốc hơn khi đạp xe đi làm. Đối với người cao tuổi, nghiên cứu cho thấy đạp xe có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng lo âu, trầm cảm và nâng cao lòng tự trọng.

Tăng cường sức khỏe chung

Đạp xe là những bài tập tác động thấp có thể làm giảm nguy cơ chấn thương khớp và cải thiện khả năng vận động của khớp. Trên thực tế, đạp xe là một hoạt động phù hợp để phục hồi chấn thương và các vấn đề về khớp. Nó đã được chứng minh là giúp mọi người phục hồi toàn bộ phạm vi chuyển động sau chấn thương hông, đầu gối và mắt cá chân.

Đạp xe là những bài tập tác động thấp có thể làm giảm nguy cơ chấn thương khớp và cải thiện khả năng vận động của khớp.(Nguồn: Internet)

Nếu bạn hiện đang có bất kỳ vấn đề nào về khớp hoặc lo lắng về tình trạng căng khớp, đạp xe có thể là một hình thức tập thể dục phù hợp với bạn. Bởi vì đạp xe ít gây áp lực lên các khớp hơn so với các hình thức tập luyện tim mạch khác, chẳng hạn như các môn thể thao nhảy hoặc chạy, nên ít có khả năng khiến chúng trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, đi xe đạp thậm chí có thể làm giảm cơn đau do viêm xương khớp hiện đang trải qua.

Những mối nguy hiểm tiềm ẩn và biện pháp phòng ngừa

Hoạt động hàng ngày sẽ cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng tập luyện quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số điều bạn cần chú ý nếu đạp xe hầu hết các ngày.

Tập luyện quá sức và kiệt sức

Tập luyện quá sức có thể xảy ra khi bạn tập luyện quá sức dựa trên mức độ thể chất của bạn. Nó có thể xảy ra với cả người mới tập và vận động viên ưu tú khi không được chăm sóc để đảm bảo việc nghỉ ngơi và phục hồi được tối ưu hóa. Tập luyện quá thường xuyên và quá cường độ mà không dành thời gian cho cơ bắp, các mô khác, hệ thần kinh và não được phục hồi, bạn có thể mắc phải hội chứng tập luyện quá sức hoặc kiệt sức.

Tập luyện quá thường xuyên và quá cường độ mà không dành thời gian cho cơ bắp, các mô khác, hệ thần kinh và não được phục hồi, bạn có thể mắc phải hội chứng tập luyện quá sức hoặc kiệt sức..(Nguồn: Internet)

Hội chứng tập luyện quá sức bao gồm các triệu chứng như mệt mỏi cực độ, mất động lực, thay đổi tâm trạng, chán ăn, rối loạn giấc ngủ và mất ngủ, nhịp tim không đều, khả năng miễn dịch thấp hơn, đau nhức khớp, v.v. Dành đủ thời gian để phục hồi trước khi bạn thực hiện các bài tập đạp xe hoặc đạp xe cường độ cao là lý tưởng.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn và tham khảo ý kiến của huấn luyện viên cá nhân hoặc huấn luyện viên đạp xe nếu bạn cần những hướng dẫn cụ thể về mức độ thể lực của mình. Và nếu bạn muốn đạp xe mỗi ngày, hãy thử thực hiện các buổi tập với cường độ thấp hơn trong vài ngày trong tuần.

Chấn thương quá mức

Chấn thương do sử dụng quá mức thường gặp có thể xảy ra khi đạp xe quá mức, chẳng hạn như viêm gân hoặc đau đầu gối. Điều cần thiết là phải khởi động đúng cách và tránh cố gắng vượt qua bất kỳ cơn đau hoặc căng thẳng nào. Bạn cũng có thể tránh chấn thương do sử dụng quá mức bằng cách đảm bảo rằng chiếc xe đạp của bạn vừa vặn với bạn và hình dáng của bạn là tối ưu. Bạn sẽ muốn chiếc xe đạp của mình được lắp đúng cách bởi một chuyên gia. Họ có thể dạy bạn làm thế nào để điều chỉnh chỗ ngồi, tay lái, giày dép và các thiết bị khác phù hợp với nhu cầu của bạn.

Biện pháp phòng ngừa an toàn

Để được an toàn khi đạp xe ngoài trời có nghĩa là phải trang bị đồ phù hợp, tuân thủ luật lệ giao thông và sử dụng thiết bị phù hợp. Thiết bị an toàn bao gồm một mũ bảo hiểm vừa vặn, mang theo chai nước, có hộp sơ cứu và đảm bảo bạn có thể được nhìn thấy bằng đèn xe đạp và quần áo phản quang.

Luôn luôn kiểm tra xe đạp của bạn trước khi bạn đi để đảm bảo nó an toàn khi sử dụng và hoạt động chính xác.(Nguồn: Internet)

Tránh đạp xe ở nhiệt độ quá nóng hoặc ẩm và đảm bảo bạn cung cấp đủ nước cho hoạt động của mình. Điều quan trọng nữa là phải tìm hiểu các quy tắc giao thông, bao gồm cả việc biết cách báo hiệu vị trí và chuyển động của bạn cho các phương tiện xung quanh bạn. Luôn luôn kiểm tra xe đạp của bạn trước khi bạn đi để đảm bảo nó an toàn khi sử dụng và hoạt động chính xác.

Cách kết hợp đạp xe thành thói quen hàng ngày

Điều quan trọng là đặt ra các mục tiêu có thể đạt được và tăng dần cường độ đạp xe của bạn để tránh kiệt sức hoặc chấn thương. Đừng lên kế hoạch tập đạp xe với cường độ cao hoặc thời gian dài quá nhiều ngày, đặc biệt nếu bạn là người mới tập thể dục hoặc đạp xe. Thay đổi cường độ và địa hình của thói quen đạp xe hoặc đạp xe bằng cách kết hợp các quãng đường, leo đồi hoặc đạp xe ngoài trời. Điều quan trọng là phải lắng nghe tín hiệu của cơ thể và điều chỉnh cường độ hoặc thời gian tập luyện cho phù hợp. Hãy cân nhắc việc tư vấn với huấn luyện viên đạp xe để giúp lập kế hoạch tập luyện, lập kế hoạch tập luyện hợp lý dựa trên mục tiêu và mức độ thể chất riêng của bạn.

Tập luyện chéo để ngăn ngừa sự mất cân bằng cơ và giảm nguy cơ chấn thương do tập luyện quá sức cũng là một điều khôn ngoan. Tránh chỉ coi đạp xe là hình thức tập thể dục duy nhất của bạn. Đạp xe sẽ không tác động đáng kể đến cơ bắp của bạn đủ để được coi là rèn luyện sức đề kháng và nó sẽ không giúp xây dựng hoặc bảo tồn khối lượng xương như các hoạt động chịu trọng lượng.

Một trong những cách tốt nhất để kết hợp việc đạp xe vào thói quen hàng ngày của bạn là đạp xe đi làm. Đạp xe đi làm đã được nghiên cứu rộng rãi và cho thấy nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho bạn và môi trường. Đạp xe hàng ngày cũng giúp người lớn đáp ứng và vượt mức khuyến nghị hàng ngày về hoạt động thể chất.

Lời kết

Đạp xe mang lại những lợi ích tuyệt vời cho tim mạch, cơ bắp và sức khỏe tinh thần, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, nhận thức nhạy bén hơn và ít căng thẳng hơn. Tuy nhiên, việc đạp xe hàng ngày có những rủi ro, bao gồm cả chấn thương do sử dụng quá mức.

Đạp xe mang lại những lợi ích tuyệt vời cho tim mạch, cơ bắp và sức khỏe tinh thần.(Nguồn: Internet)

Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc người hướng dẫn được chứng nhận trước khi bắt đầu thói quen tập thể dục mới. Và đừng quên cân bằng cường độ, khả năng phục hồi và kỹ thuật phù hợp để tối ưu hóa lợi ích và giảm thiểu rủi ro khi đạp xe mỗi ngày.

Lợi ích của việc nâng tạ đối với phụ nữ

2024-01-28T04:17:50Z

Duy trì khối lượng cơ bắp đầy đủ là một trong những cách tốt nhất để giữ lượng mỡ trong cơ thể ở mức khỏe mạnh và để cải thiện thể lực tổng thể, đặc biệt khi bạn già đi. Tìm hiểu thêm về những lợi ích của việc nâng tạ đối với phụ nữ và cách bắt đầu.

Lợi ích của việc tập tạ cho phụ nữ

Nâng tạ có thể mang lại lợi ích vì nhiều lý do và lợi ích của nó dành cho mọi người thuộc mọi giới tính.(Nguồn: Internet)

Nâng tạ có thể mang lại lợi ích vì nhiều lý do và lợi ích của nó dành cho mọi người thuộc mọi giới tính. Theo đuổi thói quen tập tạ thường xuyên có thể thay đổi cơ thể và bộ não của bạn.

Cải thiện sức mạnh

Nâng tạ giúp tăng cường cơ bắp của bạn. Khi bạn khỏe hơn, các công việc hàng ngày và tập thể dục thường ngày sẽ bớt mệt mỏi hơn và ít gây chấn thương hơn. Cải thiện khối lượng cơ bắp và sức mạnh của bạn sẽ làm tăng chức năng cơ thể và sự hài lòng trong cuộc sống.

Cải thiện thành tích thể thao

Rèn luyện sức mạnh cải thiện khả năng thể thao. Người chơi gôn có thể tăng đáng kể sức mạnh lái xe của họ. Người đi xe đạp có thể đạp xe trong thời gian dài hơn mà ít mệt mỏi hơn. Người trượt tuyết cải thiện kỹ thuật và giảm chấn thương.

Giảm đau lưng, chấn thương và viêm khớp

Rèn luyện sức mạnh không chỉ giúp cơ bắp khỏe hơn mà còn tăng cường các mô liên kết và tăng độ ổn định của khớp. Điều này hoạt động như sự củng cố cho các khớp và giúp ngăn ngừa chấn thương.

Rèn luyện sức mạnh không chỉ giúp cơ bắp khỏe hơn mà còn tăng cường các mô liên kết và tăng độ ổn định của khớp.(Nguồn: Internet)

Tăng cường cơ mông có thể giúp loại bỏ hoặc giảm bớt chứng đau thắt lưng và đầu gối. Tập tạ có thể tăng cường sức mạnh cho khớp và giảm đau do viêm xương khớp.

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh

Tập tạ có thể làm tăng mật độ khoáng xương cột sống và tăng cường mô hình xương. Điều này, cùng với một lượng vừa đủ canxi ăn kiêng, có thể là biện pháp phòng ngừa loãng xương tốt nhất (phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nam giới). Cuối cùng, tập tạ có thể cải thiện cách cơ thể xử lý đường, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường loại 2 (đôi khi được gọi là bệnh tiểu đường “khởi phát ở người trưởng thành”) là một vấn đề đối với mọi người thuộc mọi giới tính và có thể liên quan đến tình trạng thừa cân.

Tâm trạng tốt hơn và tăng sự tự tin

Rèn luyện sức mạnh (và tập thể dục nói chung) giảm trầm cảm bởi vì hoạt động tập thể dục tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh cải thiện tâm trạng như endorphin, dopamine, norepinephrine và serotonin.

Những phụ nữ tập luyện sức mạnh cho biết cảm thấy tự tin hơn và có khả năng hơn nhờ chương trình của họ.(Nguồn: Internet)

Ngoài ra, những phụ nữ tập luyện sức mạnh cho biết cảm thấy tự tin hơn và có khả năng hơn nhờ chương trình của họ. Đây là những yếu tố quan trọng trong việc chống trầm cảm.

Phụ nữ cần tập tạ bao nhiêu?

Hướng dẫn hoạt động thể chất khuyến nghị nên tập luyện sức đề kháng ít nhất hai ngày mỗi tuần để tác động đến mọi nhóm cơ chính. Tuy nhiên, bạn có thể đạt được những lợi ích bổ sung khi có nhiều ngày đào tạo hơn. Chỉ cần nhớ rằng thời gian phục hồi là điều cần thiết; nghỉ ngơi từ 24 đến 48 giờ sau khi tập luyện nặng một nhóm cơ cụ thể để cơ có thể phục hồi.

Hướng dẫn hoạt động thể chất khuyến nghị nên tập luyện sức đề kháng ít nhất hai ngày mỗi tuần để tác động đến mọi nhóm cơ chính.(Nguồn: Internet)

Các hướng dẫn cũng khuyên nên bổ sung ít nhất 150 phút tập thể dục tim mạch vừa phải, 75 phút tập thể dục mạnh hơn hoặc kết hợp cả hai. Hoạt động tim mạch cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp cân bằng năng lượng.

Làm thế nào để bắt đầu

Việc bạn bắt đầu tập tạ ở đâu tùy thuộc vào kinh nghiệm và mức độ thể chất hiện tại của bạn. Nếu trước đây bạn chưa từng tập luyện sức mạnh nhiều, bạn có thể tìm kiếm sự hướng dẫn từ huấn luyện viên cá nhân để bạn có thể học được hình thức phù hợp. Điều này có thể giúp ngăn ngừa thương tích.

Khi bạn đã xây dựng được một số kỹ năng cơ bản, bạn có thể chuyển sang thói quen tập tạ thường xuyên sử dụng trọng lượng cơ thể, trọng lượng hoặc kết hợp. Nếu bạn không thích đến phòng tập thể dục, bạn vẫn có thể tập luyện tốt tập tạ tại nhà với thiết bị cơ bản. Hãy thử bắt đầu với một hiệp gồm 6 đến 8 lần lặp lại một vài bài tập khác nhau nhắm vào từng nhóm cơ.

Luyện tập với một thanh trống, cán chổi hoặc tạ nhẹ hơn cho đến khi hình thức và kiểu chuyển động chính xác trở thành bản chất thứ hai. Sau đó thêm nhiều hiệp và số lần lặp lại. Dần dần, nhưng nhất quán, tăng mức tạ, số lần lặp lại, số hiệp hoặc tất cả các hoạt động này theo thứ tự để đạt được tiến bộ.

Lời kết

Không bao giờ là quá muộn để hưởng lợi từ việc tập tạ. Phụ nữ ở độ tuổi 70 và 80 đã xây dựng được sức mạnh đáng kể thông qua việc tập tạ và các nghiên cứu cho thấy rằng có thể cải thiện sức mạnh ở mọi lứa tuổi. Điều quan trọng đối với phụ nữ là phát triển và duy trì sức khỏe khi có tuổi để ngăn ngừa chấn thương, ngăn ngừa tình trạng mất xương và loãng xương.

Rèn luyện sức mạnh không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giúp xương hỗ trợ cơ bắp.(Nguồn: Internet)

Rèn luyện sức mạnh không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giúp xương hỗ trợ cơ bắp. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng chuyên gia đào tạo sức mạnh phải luôn giám sát những người tham gia lớn tuổi.

8 cách tập luyện yoga có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn

2024-01-05T04:51:09Z

Trong hàng ngàn năm, các thiền sinh đã ca ngợi sức mạnh tinh thần và thể chất của yoga. May mắn thay, bạn không cần phải là chuyên gia mới có thể thu được lợi ích chỉ cần thêm một vài tư thế yoga vào thói quen hàng ngày có thể giúp ích cho sức khỏe hàng ngày của bạn theo nhiều cách không ngờ tới. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 8 cách tập luyện yoga có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

“Ở mức độ thể chất, yoga giúp cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, sự cân bằng và sức bền và ở mức độ tâm lý, yoga có thể giúp bạn trau dồi chánh niệm khi bạn chuyển nhận thức của mình sang những cảm giác, suy nghĩ và cảm xúc đi kèm với một tư thế hoặc bài tập nhất định. Và ngày càng có nhiều cơ sở khoa học cho thấy rằng tập yoga thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho những người mắc nhiều bệnh mãn tính, bao gồm hen suyễn và bệnh tim.

Tập thể dục tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. (Nguồn: Internet)

1.Yoga tăng cường sức khỏe cảm xúc và giảm căng thẳng

Tập thể dục tăng cường năng lượng và tâm trạng, và yoga cũng không ngoại lệ. Nhiều người tập yoga làm như vậy vì lợi ích của nó về mặt thư giãn và kiểm soát căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy yoga cũng như chánh niệm, có liên quan đến việc giảm mức độ căng thẳng nhận thấy. Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các can thiệp của yoga có liên quan đến việc cải thiện các biện pháp khách quan về mức độ căng thẳng trong cơ thể, như giảm nồng độ cortisol, giảm mức cortisol lúc thức và giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi.

Yoga có thể mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần vì đây là môn thể thao tác động đến cả cơ thể và tinh thần. (Nguồn: Internet)

Yoga có thể mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần vì đây là môn thể thao tác động đến cả cơ thể và tinh thần. Tập yoga không chỉ bao gồm chuyển động mà còn bao gồm các chuyển động năng động gắn liền với hơi thở. Tập trung vào các tư thế cơ thể có thể chuyển sự chú ý ra khỏi suy nghĩ tiêu cực. Và những người có và không có tình trạng sức khỏe tâm thần đều có thể được hưởng lợi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có thể mang lại lợi ích cho những người bị trầm cảm và tâm thần phân liệt.

2. Yoga có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon

Sự thư giãn liên quan đến yoga có thể có lợi cho giấc ngủ. Tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được khuyến khích như một bài tập thay đổi lối sống có thể giúp người bị mất ngủ, nhưng nó có thể là thói quen tuyệt vời có sẵn cho bất kỳ ai.

Sự thư giãn liên quan đến yoga có thể có lợi cho giấc ngủ. (Nguồn: Internet)

Thực hành các asana hoặc các tư thế thư giãn, chẳng hạn như gập người về phía trước (Uttanasana) hoặc nằm ngửa, gác chân lên tường có thể là những cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn ngay trước khi đi ngủ. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn và quan trọng nhất là tâm trí của bạn được bình tĩnh.

3. Yoga có thể giúp giảm đau lưng mãn tính

Yoga là phương pháp điều trị đau lưng mãn tính hiệu quả hơn so với phương pháp chăm sóc thông thường để cải thiện chức năng lưng. (Nguồn: Internet)

Nghiên cứu cho thấy yoga là phương pháp điều trị đau lưng mãn tính hiệu quả hơn so với phương pháp chăm sóc thông thường để cải thiện chức năng lưng. Nếu bạn bị đau lưng, hãy chọn các loại yoga nhẹ nhàng hơn, như hatha hoặc Iyengar, thay vì các bài tập mạnh mẽ hơn để tránh chấn thương. Và hãy nhớ rằng, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một loại hoạt động thể chất mới nếu bạn hiện có vấn đề về lưng hoặc tình trạng bệnh lý khác.

4. Yoga giúp chống lại bệnh tim

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy yoga có thể có lợi cho trái tim của bạn. Theo nghiên cứu, một số nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao ở những người bị tăng huyết áp.

Yoga có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao ở những người bị tăng huyết áp. (Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu khác theo dõi bệnh nhân bị suy tim nhận thấy rằng việc bổ sung tám tuần tập yoga vào quá trình điều trị của họ sẽ làm tăng khả năng tập thể dục của bệnh nhân, cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể của họ so với những bệnh nhân không tập yoga ngoài việc điều trị thường xuyên.

Yoga làm tăng lưu lượng máu, đưa oxy đến các vùng ngoại vi của cơ thể và làm giãn mạch máu, rất tốt cho bệnh suy tim. Nó làm giảm bớt khối lượng công việc cho tim. Hoạt động thể chất, các bài tập thở và thiền riêng biệt đều được biết là giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy không khó để hiểu tại sao các nghiên cứu cho thấy yoga (kết hợp cả ba điều này) lại giúp làm được điều tương tự.

5. Các động tác yoga nhẹ nhàng có thể làm giảm cơn đau viêm khớp

Yoga có thể là một cách tuyệt vời để những người bị viêm khớp duy trì hoạt động. (Nguồn: Internet)

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp khớp linh hoạt, cơ săn chắc và kiểm soát cân nặng, đó là điều mà những người bị viêm khớp cần để kiểm soát cơn đau. Yoga có thể là một cách tuyệt vời để những người bị viêm khớp duy trì hoạt động, bởi vì Theo Tổ chức Viêm khớp, tốc độ di chuyển nhẹ nhàng có thể ít căng thẳng hơn so với các hình thức tập luyện khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người mắc các loại viêm khớp khác nhau.

6. Yoga có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Yoga chắc chắn chưa được chứng minh là có thể chữa khỏi bệnh hen suyễn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể giúp giảm các triệu chứng. Một đánh giá của 15 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy yoga có liên quan đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống và kiểm soát triệu chứng ở những người mắc bệnh hen suyễn ở mức độ vừa phải.

Yoga có liên quan đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống và kiểm soát triệu chứng ở những người mắc bệnh hen suyễn ở mức độ vừa phải. (Nguồn: Internet)

Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định cơ chế tác dụng của yoga và liệu nó có cải thiện chức năng phổi hay không. Việc yoga có thể giúp ích cho tình trạng này là điều hợp bởi vì các bài tập thở giúp thư giãn các cơ ở các phần khác nhau trong phổi của chúng ta, chúng sẽ thắt chặt và căng lên trong khi thở. Các cơn hen suyễn có thể khá căng thẳng. Hơi thở có kiểm soát giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp điều hòa nhịp thở.

7. Yoga có thể giúp những người mắc bệnh đa xơ cứng kiểm soát các triệu chứng

Việc mất chức năng cơ, khả năng phối hợp và các vấn đề khác đi kèm với bệnh đa xơ cứng có thể gây khó chịu, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng yoga có thể giúp điều trị bằng cách cải thiện cả chức năng thể chất và tâm trạng. Theo Hiệp hội Bệnh đa xơ cứng Quốc gia, tập yoga có thể giúp ích cho hoạt động hàng ngày bằng cách cải thiện sự cân bằng và liên kết cơ bắp, tăng cường cơ bắp và thúc đẩy sự thư giãn, giúp giảm mức độ căng thẳng tổng thể. Nghiên cứu đã tìm thấy điều đó cho những người bị bệnh đa xơ cứng, yoga có thể cải thiện tốc độ đi bộ, giảm đau, mệt mỏi và khả năng tập trung, cùng nhiều dấu hiệu khác về chất lượng cuộc sống.

8. Yoga có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương

Yoga thúc đẩy hạnh phúc và giúp giảm căng thẳng nên nhiều người tìm đến nó sau khi đối mặt với chấn thương hoặc khi đối mặt với những sự kiện khó khăn để tăng cường sức khỏe tinh thần. (Nguồn: Internet)

Bởi vì yoga thúc đẩy hạnh phúc và giúp giảm căng thẳng nên nhiều người tìm đến nó sau khi đối mặt với chấn thương hoặc khi đối mặt với những sự kiện khó khăn để tăng cường sức khỏe tinh thần. Cần có nhiều thử nghiệm lâm sàng được thiết kế tốt hơn và tốt hơn để biến yoga thành một công cụ hỗ trợ tốt hơn triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương, nhưng bằng chứng tồn tại cho thấy yoga có thể giúp ích.

Lời kết

Yoga không chỉ là một môn thể thao hay một phương pháp thư giãn, mà còn là một cách chữa lành cho tâm hồn và cơ thể. Yoga có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn, đau khổ, và sợ hãi mà chấn thương để lại. Yoga cũng có thể giúp bạn tìm lại niềm vui, sự bình an, và sự tự tin trong cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng, hoặc ám ảnh bởi những ký ức đau buồn, hãy thử yoga một lần và cảm nhận sự khác biệt. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập yoga đơn giản, nhẹ nhàng, và phù hợp với khả năng của bạn. Bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga dành riêng cho người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương, nơi bạn sẽ được hướng dẫn và hỗ trợ bởi những người có chuyên môn và kinh nghiệm.

Vì sao Manchester United ngày càng đi xuống?

2023-12-25T04:12:44Z

Trong thế giới hiện đại biến động khó lường và những cuộc đua nghẹt thở xuất hiện khắp nơi, sự đi xuống của Manchester United không chỉ là một câu chuyện thể thao mà còn là bí mật đầy những câu hỏi thách thức. Cùng nhìn lại hành trình của MU và khám phá những yếu tố đằng sau sự đi xuống của đội bóng huyền thoại này, nhưng cũng không quên những tia hy vọng đang rực sáng trong bóng tối.

1. Chính sách lãnh đạo và quản lý

Chính sách lãnh đạo và quản lý (Nguồn: Internet)

Chính sách lãnh đạo và quản lý đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh của một tổ chức, và không ngoại lệ, đối với một đội bóng như Manchester United. Sự ổn định và hiệu quả của bộ máy quản lý có thể tác động sâu rộng đến tinh thần và thành tích của đội bóng.

Một lãnh đạo mạnh mẽ và hiệu quả có thể tạo ra một môi trường tích cực, tăng cường lòng cam kết và đồng đội trong đội hình. Nếu có sự không ổn định trong lãnh đạo, có thể xuất hiện những vấn đề như thiếu hòa nhập giữa cầu thủ và huấn luyện viên, sự không chắc chắn trong chiến thuật và chiến lược, cũng như mất mát lòng tin từ phía cổ động viên.

Quản lý thông minh cần phải có khả năng thích ứng với biến động và áp lực từ môi trường xung quanh. Quyết định về đội hình, chiến thuật, và chính sách chuyển nhượng đòi hỏi sự nhạy bén và sự đánh giá đúng đắn về tài năng và khả năng của các cầu thủ.

Ngoài ra, việc tạo ra một môi trường làm việc tích cực và hỗ trợ, cũng như quản lý tốt các yếu tố nhân sự như chấn thương và mệt mỏi, đều là những yếu tố quan trọng. Lãnh đạo và quản lý không chỉ ảnh hưởng đến khả năng chiến thắng trên sân cỏ, mà còn đến sự tồn tại và phát triển bền vững của câu lạc bộ.

2. Chất lượng đội hình

Chất lượng đội hình (Nguồn: Internet)

Chất lượng đội hình của Manchester United hiện nay đã trở thành một trong những yếu tố quyết định chính, đẩy đội bóng vào tình trạng đi xuống đáng lo ngại. Đối diện với những đối thủ ngày càng mạnh mẽ, sự thiếu hụt chất lượng và sâu rộng trong đội hình đã làm cho Manchester United gặp khó khăn trong việc duy trì đà phát triển và chiến thắng.

Các vấn đề về chất lượng đội hình có thể bắt nguồn từ chính sách chuyển nhượng không hiệu quả, nơi mà việc lựa chọn và đánh giá cầu thủ không đảm bảo đáp ứng đúng nhu cầu và tiêu chí của đội. Sự không đồng đều và thiếu sâu rộng ở một số vị trí chủ chốt, đặc biệt là khi cần sự đổi mới và tươi mới, đã tạo nên những khoảng trống khó lấp đầy trong đội hình.

Ngoài ra, khả năng thích ứng của đội hình với chiến thuật và chiến lược của huấn luyện viên cũng là một thách thức. Sự đồng thuận và hiểu biết giữa các cầu thủ có thể bị ảnh hưởng nếu chiến thuật không phù hợp hoặc không được thực hiện hiệu quả.

Trong bối cảnh này, cần có sự quan tâm đặc biệt đến việc cải thiện và đầu tư vào chất lượng đội hình để ngăn chặn sự suy giảm và đưa Manchester United trở lại con đường thành công.

3. Chấn thương và sức khỏe của cầu thủ

Chấn thương và sức khỏe của cầu thủ (Nguồn: Internet)

Vấn đề chấn thương và sức khỏe của cầu thủ đóng góp một phần quan trọng vào tình trạng đi xuống của Manchester United. Chấn thương có thể tác động không chỉ đến khả năng tham gia thi đấu của các cầu thủ mà còn đến hiệu suất và sự ổn định của đội bóng.

Sự không ổn định trong sức khỏe của đội hình có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm chu kỳ lịch thi đấu dày đặc, áp lực cạnh tranh cao, và thiếu hụt chính sách quản lý sức khỏe cầu thủ. Nếu không có một chế độ tập luyện và nghỉ ngơi khoa học, cầu thủ có thể dễ dàng phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi và chấn thương, ảnh hưởng lớn đến sự đồng thuận và hiệu suất toàn đội.

Chấn thương đặc biệt nghiêm trọng có thể tạo ra những khoảng trống lớn trong đội hình, đặc biệt là nếu những cầu thủ chủ chốt bị ảnh hưởng. Ngoài ra, thời gian phục hồi kéo dài có thể gây ra sự gián đoạn trong kế hoạch chiến thuật và sự chuẩn bị cho các trận đấu quan trọng.

Để giải quyết vấn đề này, câu lạc bộ cần có một chính sách quản lý chấn thương chặt chẽ và chuyên sâu, kèm theo việc tạo ra một môi trường tập luyện và thi đấu có sự chú ý đặc biệt đến sức khỏe của cầu thủ. Sự đầu tư vào các phương pháp y tế và phục hồi cũng là chìa khóa để giảm thiểu tác động của chấn thương đối với thành tích thi đấu của Manchester United.

4. Chiến lược chuyển nhượng

Chiến lược chuyển nhượng (Nguồn: Internet)

Chiến lược chuyển nhượng của Manchester United đóng vai trò quan trọng trong việc giữ vững và phát triển đội hình. Tuy nhiên, nhiều khía cạnh trong chiến lược này có thể đóng góp vào sự suy giảm của đội bóng.

Một trong những thách thức mà câu lạc bộ có thể đối mặt là việc lựa chọn cầu thủ phù hợp với chiến thuật và hệ thống chơi của huấn luyện viên. Nếu không có sự phối hợp tốt giữa những tân binh và cầu thủ hiện tại, có thể xuất hiện sự không đồng thuận trong đội hình, ảnh hưởng đến hiệu suất tổng thể.

Thêm vào đó, việc đánh giá đúng nhu cầu cụ thể của đội bóng và đưa ra quyết định chuyển nhượng chiến lược là rất quan trọng. Sự thiếu sót ở một số vị trí chủ chốt có thể tạo ra những yếu điểm mà đối thủ có thể tận dụng, và điều này thường xuyên xuất phát từ quá trình chuyển nhượng không hiệu quả.

Ngoài ra, việc duy trì sự cân bằng giữa cầu thủ trẻ và những ngôi sao có kinh nghiệm trong chiến lược chuyển nhượng cũng đóng vai trò quan trọng. Việc tạo ra sự cạnh tranh lành mạnh trong đội hình có thể thúc đẩy mỗi cầu thủ phát triển và nỗ lực hơn.

Để cải thiện chiến lược chuyển nhượng, Manchester United cần tập trung vào việc đánh giá chính xác nhu cầu và mục tiêu của đội bóng, đồng thời đảm bảo sự hài hòa giữa các thành phần trong đội hình. Điều này có thể giúp họ xây dựng một đội bóng mạnh mẽ và đáp ứng được thách thức từ mọi đối thủ.

5. Cạnh tranh mạnh mẽ

Cạnh tranh mạnh mẽ trong làng bóng đá hiện đại đóng góp một phần lớn vào sự đi xuống của Manchester United. Sự chiến đấu giữa các đội bóng tại Premier League ngày càng trở nên khốc liệt, đặt ra những thách thức lớn cho mọi đội, kể cả những đội bóng lớn như Manchester United.

Đối mặt với các đối thủ mạnh mẽ và đa dạng về chiến thuật, đội bóng cần phải có sự chuẩn bị tốt về cả thể lực và tâm lý. Các đội bóng hàng đầu ngày nay không chỉ có đội hình chất lượng mà còn có sự đồng thuận cao trong việc thực hiện chiến thuật và kế hoạch trận đấu.

Thực tế, mọi đội bóng đều phải đối mặt với áp lực cạnh tranh không ngừng, và việc không thể đáp ứng được sẽ dẫn đến sự suy giảm của đội bóng. Sự cạnh tranh mạnh mẽ không chỉ ở cấp độ quốc gia mà còn ở cấp độ châu Âu với những giải đấu như UEFA Champions League.

Để nâng cao sự cạnh tranh, Manchester United cần có chiến lược phát triển đội hình, chiến thuật linh hoạt và cơ sở hạ tầng đào tạo cầu thủ mạnh mẽ. Ngoài ra, sự đầu tư vào các bộ phận chuyên môn như y tế, phục hồi và phân tích dữ liệu cũng là yếu tố quan trọng để đảm bảo đội bóng có thể duy trì sức mạnh và cạnh tranh tại mọi mặt trận.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mẹo phòng ngừa và phục hồi chấn thương cho người chạy trên núi

2023-12-08T15:08:51Z

Chạy trên núi khá giống với chạy địa hình, nhưng tuyến đường thường có độ cao đáng kể và mặc dù các cuộc đua trên núi chủ yếu diễn ra trên địa hình, một số tuyến đường có thể bao gồm cả đường có bề mặt.

Mục đích chính của người chạy bộ leo núi là hoàn thành lộ trình nhanh nhất có thể mà vẫn an toàn. Cho rằng hầu hết tuyến đường miền núi đôi khi khá khó khăn, người chạy bộ leo núi cần phải có thân hình cân đối và nhanh nhẹn. Vì lý do này, việc phòng ngừa và phục hồi chấn thương phải được ưu tiên hàng đầu nếu bạn dự định tham gia chạy bộ trên núi.

Những chấn thương thường gặp ở người chạy bộ leo núi

Hầu hết các vận động viên đều không thể chống chọi với chấn thương ở một thời điểm nào đó. (Nguồn: Internet)

Hầu hết các vận động viên đều không thể chống chọi với chấn thương ở một thời điểm nào đó. Nhưng vì chạy bộ trên núi căng thẳng hơn chạy bộ trong công viên địa phương nên các chấn thương như gãy xương do căng thẳng, bong gân mắt cá chân, các vấn đề về gân, đau đầu gối là phổ biến, chưa kể đến tình trạng căng cơ và phồng rộp thông thường. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn không bị chấn thương và phục hồi nhanh chóng nếu bạn bị thương.

Xây dựng sức mạnh và tính linh hoạt

Luôn bắt đầu và kết thúc bài tập bằng các bài tập giãn cơ nhẹ và nếu bạn bắt đầu cảm thấy căng cứng ở bất cứ đâu. (Nguồn: Internet)

Cơ và khớp khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa chấn thương, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh vào thói quen của bạn, tập trung vào phần lõi, hông và phần dưới cơ thể. Ngoài ra, đừng bỏ qua việc rèn luyện tính linh hoạt vì nó giúp cải thiện phạm vi chuyển động và giảm nguy cơ căng cơ. Luôn bắt đầu và kết thúc bài tập bằng các bài tập giãn cơ nhẹ và nếu bạn bắt đầu cảm thấy căng cứng ở bất cứ đâu, đặc biệt là ở cơ hông và chân, hãy mát-xa thể thao để nới lỏng những nút thắt đó.

Tăng dần số dặm và cường độ

Đừng rơi vào cái bẫy cố gắng thúc đẩy bản thân quá sớm. Tăng dần quãng đường và cường độ tập luyện để cơ thể thích nghi và ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện quá mức. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và dành những ngày nghỉ ngơi khi cần thiết để tránh kiệt sức và giảm nguy cơ chấn thương.

Tăng dần quãng đường và cường độ tập luyện để cơ thể thích nghi và ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện quá mức. (Nguồn: Internet)

Chạy xen kẽ các ngày để cơ thể bạn có cơ hội nghỉ ngơi và phục hồi, ít nhất là cho đến khi bạn quen với quãng đường cao hơn và vất vả hơn. Cố gắng làm cho hầu hết quá trình của bạn trở nên ‘dễ dàng’. Tập luyện ở cấp độ thấp hơn rất quan trọng để xây dựng sức bền và ngăn ngừa chấn thương do sử dụng quá mức.

Chạy trên địa hình đa dạng

Hãy kết hợp các buổi tập luyện trên địa hình tương tự. (Nguồn: Internet)

Chạy trên núi liên quan đến việc điều hướng các loại địa hình khác nhau, chẳng hạn như đường đi lên dốc, đường đi xuống, đường đá và đường mòn không bằng phẳng. Để chuẩn bị cơ thể cho những thử thách này, hãy kết hợp các buổi tập luyện trên địa hình tương tự. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ bắp và khớp đặc biệt khi chạy trên núi, đồng thời cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ổn định của bạn.

Mang thiết bị phù hợp

Đầu tư vào giày chạy bộ phù hợp có khả năng bám đường tốt và hỗ trợ mắt cá chân là rất quan trọng khi chạy địa hình. (Nguồn: Internet)

Đầu tư vào giày chạy bộ phù hợp có khả năng bám đường tốt và hỗ trợ mắt cá chân là rất quan trọng khi chạy địa hình. Giày chạy bộ phù hợp có thể giúp ngăn ngừa trượt, té ngã và bong gân mắt cá chân. Khi bạn tăng quãng đường tập luyện, giày chạy bộ của bạn sẽ mòn nhanh hơn. Vì vậy bạn luôn có sẵn một đôi mới trước khi đôi cũ không còn bảo vệ đôi chân của bạn nữa. Đeo thiết bị nén để hỗ trợ cơ bắp của bạn có thể làm giảm mệt mỏi khi chạy đường dài.

Dinh dưỡng

Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy. Mang theo đồ uống thể thao, gel và các loại dinh dưỡng khác để chạy lâu hơn, để bạn không bị kiệt sức. (Nguồn: Internet)

Hydrat hóa và dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng để ngăn ngừa chuột rút cơ, mệt mỏi và các vấn đề khác có thể dẫn đến chấn thương. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy. Mang theo đồ uống thể thao, gel và các loại dinh dưỡng khác để chạy lâu hơn, để bạn không bị kiệt sức.

Khởi động trước khi chạy

Khởi động năng động giúp chuẩn bị cơ bắp của bạn. (Nguồn: Internet)

Khởi động năng động giúp chuẩn bị cơ bắp của bạn. Thực hiện các bài tập như xoay chân, gập người và nâng cao đầu gối. Sau khi chạy, hãy thực hiện một số động tác giãn cơ tĩnh để giúp hạ nhiệt và cải thiện tính linh hoạt.

Lắng nghe cơ thể bạn

Hãy chú ý đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào trong quá trình chạy của bạn. Nếu bạn bỏ qua những khúc mắc, nó sẽ chỉ dẫn đến những vấn đề tồi tệ hơn. Nếu cơn đau không giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn sau vài ngày nghỉ ngơi, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ thể thao để được tư vấn.

Hãy chú ý đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào trong quá trình chạy của bạn. (Nguồn: Internet)

Với cách tiếp cận phù hợp, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ gặp chấn thương. Hãy nhớ rằng, nghỉ ngơi vài ngày không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, nhưng việc cố gắng quá sức sẽ chỉ dẫn đến đau đớn về lâu dài.

Đoàn Văn Hậu lỡ hẹn Asian Cup với lý do khiến ai cũng tiếc nuối

2023-11-07T14:50:47Z

Asian Cup sắp tới sẽ không có sự phục vụ của hậu vệ Đoàn Văn Hậu vì anh phải di chuyển sang Singapore để thực hiện một cuộc phẫu thuật. Thời gian dự kiến hồi phục là 6 tháng, vì thế Văn Hậu sẽ không góp mặt trong đội hình thi đấu của tuyển Việt Nam. Giới chuyên môn và người hâm mộ bày tỏ sự nuối tiếc vì từ lâu Văn Hậu đã là một trụ cột và được xem là “lá chắn thép” của hàng thủ đội tuyển bóng đá nam Việt Nam.

Văn Hậu được phẫu thuật chấn thương gót chân

Theo nhiều nguồn tin thông cáo báo chí thì Văn Hậu sẽ sang Singapore để thực hiện cuộc phẫu thuật chấn thương gót chân này. Cả hai đợt tập trung đội tuyển Việt Nam gần nhất là tháng 9 và tháng 10, Văn Hậu cũng không góp mặt. Lần cuối cùng người hâm mộ thấy Đoàn Văn Hậu thi đấu là ở V-League 2023, trận đấu giữa Công An Hà Nội và Thanh Hóa.

Từ lâu, Văn Hậu được coi là một hậu vệ quan trọng và nổi bật trong đội hình bóng đá nam Việt Nam. Kể từ 2018 đến nay, anh luôn giữ một vị trí trọng yếu của bóng đá Việt Nam. Mất đi Văn Hậu cũng như mất đi một ‘trợ thủ đắc lực’, một ‘lá chắn thép’ ở hàng thủ. Nếu may mắn chỉ cần 3 tháng để hồi phục thì Văn Hậu sẽ trở lại vào tháng 3/2024. Tức là anh bỏ lỡ 2 trận vòng loại WC 2026 và bỏ lỡ Asian Cup. Còn không thì theo đúng dự kiến 6 tháng phục hồi, anh sẽ bỏ lỡ cả vòng loại WC 2026. Anh sẽ trở lại đâu đó vào tháng 7/2024. Thực sự tiếc khi trong lịch sử thi đấu, cầu thủ này cũng đã không ít lần gặp phải những chấn thương. Đáng đề cập nhất là chấn thương rách sụn tháng 9/2020, tái phát chấn thương vào tháng 6/2021. Và giờ đây là chấn thương gót chân.

Đoàn Văn Hậu lỡ hẹn Asian Cup vì chấn thương (ảnh: Internet)

Dù phải tạm nghỉ nhưng Văn Hậu có tin vui dành cho người hâm mộ

Tháng 11/2023 này cũng sẽ diễn ra đám cưới của Văn Hậu và người yêu hot girl Doãn Hải My tại quê của anh – Thái Bình. Hơn 3 năm yêu nhau, vượt qua bao phán xét, đồn đoán thì cả 2 cũng đã chứng minh tình yêu của mình bằng một quyết định đặc biệt, về ‘sống chung nhà’. Anh chọn sân vận động xã Hồng Minh, nơi từng gắn bó với anh khi anh còn là một đứa trẻ ham đá bóng, để tổ chức lễ thành hôn của mình. Văn Hậu cũng chia sẻ sẽ cố gắng mời càng nhiều người càng tốt, đặc biệt là bà con, anh chị em ở quê hương Thái Bình – những người luôn đồng hành cùng anh trong hành trình bóng đá.

Văn Hậu và Hải My có hơn 3 năm yêu nhau (ảnh: Internet)

Để đi đến quyết định này thì vào tháng 9/2023 vừa rồi, Văn Hậu cũng đã chính thức cầu hôn công khai với bạn gái Hải My của mình. Đến tháng 10, anh và My đến UBND để đăng ký kết hôn. Hình ảnh cả hai nhìn nhau hạnh phúc, trên tay là 2 tờ giấy chứng nhận kết hôn khiến cộng đồng mạng xôn xao và liên tục chúc phúc cho hạnh phúc mỹ mãn mà cả 2 có được sau 3 năm yêu đương.

Sau hơn 3 năm yêu nhau, Đoàn Văn Hậu và bạn gái Doãn Hải My quyết định về “sống chung một nhà”, lễ cưới diễn ra vào ngày 11/11 (ảnh: Internet)

Một Đoàn Văn Hậu là hậu vệ hàng đầu của đội tuyển Việt Nam, đẹp trai, phong độ và đá bóng giỏi. Một Doãn Hải My – top 10 hoa hậu Việt Nam xinh đẹp, nhẹ nhàng và đúng chuẩn ‘tiểu thư đài cát’. Sự xứng đôi vừa lứa của cả hai khiến ai ai cũng phải ghen tị. Cả hai đang tất bật cho đám cưới của mình trước khi Văn Hậu chuẩn bị sang Singapore để phẫu thuật và hồi phục chấn thương. Hi vọng đám cưới sẽ diễn ra suôn sẻ, ca phẫu thuật thành công và Văn Hậu sẽ sớm trở lại sát cánh cùng đội tuyển quốc gia Việt Nam.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Gabriel Jesus phẫu thuật đầu gối trước thềm mùa giải mới

2023-08-04T01:54:32Z

Huấn luyện trưởng của Arsenal – Mikel Arteta vừa thông báo tiền đạo người Brazil – Gabriel Jesus sẽ bỏ lỡ giai đoạn đầu mùa giải với Pháo Thủ vì phải phẫu thuật chữa trị chấn thương đầu gối.

Jesus bỏ lỡ giai đoạn đầu mùa giải

Jesus bất ngờ phải phẫu thuật ngay trước thềm mùa giải (nguồn ảnh: Internet)

Gabriel Jesus đã tham gia 4 trận giao hữu hè với Arsenal nhưng lại bất ngờ vắng mặt trong trận tranh Emirates Cup với AS Monaco. Sau chiến thắng trên chấm luận lưu, huấn luyện viên Mikel Arteta thông báo cho người hâm mộ về vấn đề chấn thương của tiền đạo người Brazil. Anh sẽ phải phẫu thuật để chữa trị dứt điểm chấn thương.

Huấn luyện viên Mikel Arteta thông báo với người hâm mộ về tình hình chấn thương của tiền đạo người Brazil (nguồn ảnh: Internet)

“Thật đáng tiếc khi cậu ấy gặp phải chấn thương. Các bác sĩ đã xem xét phần đầu gối của cậu ấy. Không có gì quá nghiêm trọng nhưng Jesus sẽ phải ngồi ngoài vài tuần.”

Huấn luyện viên người Tây Ban Nha cho biết đã có vài vấn đề xảy ra với đầu gối của tiền đạo 26 tuổi từ kì World Cup diễn ra năm ngoái, đó cũng là nguyên nhân khiến cho Gabriel bỏ lỡ phần lớn giai đoạn cuối mùa giải với Arsenal.

“Đầu gối của cậu ấy bị sưng tấy và chúng tôi cần phải điều trị dứt điểm ngay lập tức” – Arteta nói thêm.

Trong trận chiến thắng 5-3 trước Barcelona ở trận giao hữu, Jesus đã chơi 79 phút trước khi bị thay ra, Mikel Arteta đã dành nhiều lời khen cho phong độ của tiền đạo sinh năm 1997.

Sẽ không có bất kì sự thay đổi nào với Arsenal sau chấn thương của Gabriel Jesus

Sau chấn thương của tiền đạo trụ cột, Mikel Arteta được hỏi về kế hoạch sắp tới của Pháo Thủ về việc bán Folarin Balogun sang Inter Milan.

Vị huấn luyện viên trưởng cho biết sẽ không có bất kì thay đổi nào trong kế hoạch chuyển nhượng của đội bóng. Arsenal vẫn sẽ bắt đầu giai đoạn đầu mùa giải theo như kế hoạch đã đề ra.

Theo nguồn tin của Sky Sports, Inter Milan vẫn đang thúc đẩy tiến triển mua Folarin Balogun từ Pháo Thủ và sẽ đưa ra mức giá chính thức trong vài ngày tới.

Kế hoạch chuyển nhượng của Folarin Balogun vẫn sẽ diễn ra bình thường nếu có bất kì câu lạc bộ nào đưa ra mức giá phù hợp (nguồn ảnh: Internet)

Arteta bày tỏ “Sẽ không có thay đổi nào trong kế hoạch chuyển nhượng của Flo. Nhưng chúng tôi sẽ không có sự phục vụ của Gabby trong vài tuần tới, đó là một thiếu sót lớn cho đội bóng, nhưng chúng tôi vẫn còn những cầu thủ chất lượng có thể thay thế khác.”

Những trận mà Gabriel Jesus sẽ bỏ lỡ

6/8: Arsenal vs Man City (Tranh Siêu Cúp Nước Anh 2023)
12/8: Arsenal vs Nottm Forest (Ngoại Hạng Anh)
21/8: Arsenal vs Crystal Palace (Ngoại Hạng Anh)
26/8: Arsenal vs Fulham (Ngoại Hạng Anh)
3/9: Arsenal vs Man Utd (Ngoại Hạng Anh)

Gabriel Jesus từng có tiền sử chấn thương đầu gối dài hạn khi còn ở Manchester City và phải nghỉ thi đấu 3 tháng liên tục.

Gabriel Jesus cũng từng nghỉ 3 tháng vì chấn thương đầu gối khi còn thi đấu cho Manchester City (nguồn ảnh: Internet)

Giai đoạn đầu của mùa giải trước, tiền đạo người Brazil thi đấu bùng nổ với Arsenal, là trụ cột của đội bóng thành London, là tay săn bàn hiệu quả của câu lạc bộ. Tuy nhiên, sau khi khoác áo tuyển Brazil thi đấu tại World Cup 2022, anh đã lại gặp phải chấn thương ở đầu gối. Tuy đã hồi phục và trở lại với Arsenal vào cuối mùa giải nhưng thi đấu dưới phong độ mà người hâm mộ kì vọng.

Không có Jesus, huấn luyện viên Mikel Arteta vẫn còn phương án dự phòng là Eddie Nketiah. Tuy chưa phải tay săn bàn hiệu quả bằng người đồng đội nhưng tiền đạo người Anh là phương án tối ưu nhất mà vị huấn luyện viên người Tây Ban Nha có hiện tại. Ngoài ra, ông có thể giữ lại Folarin Balogun trong trường hợp việc điều trị của Jesus không tiến triển đúng mong muốn.

Man City ra mắt tiền vệ mới, Kevin de Bruyne tạm nghỉ thi đấu do chấn thương

2023-06-29T03:12:39Z

Mateo Kovacic chính thức trở thành cầu thủ của Man City khi vừa đặt bút ký vào bản hợp đồng có thời hạn 4 năm với nhà tân vô địch Champions League.

Man City ra mắt tiền vệ mới Kovacic

Theo giới truyền thông xứ sương mù, để có được sự phục vụ của Kovacic, Man City trả cho Chelsea 25 triệu bảng, kèm theo 5 triệu bảng phụ phí. Tân binh người Croatia ký hợp đồng với The Citizens đến năm 2027. Mateo Kovacic được xem là sự thay thế lý tưởng cho Gundogan vừa rời sân Etihad.

Kovacic ký hợp đồng 4 năm với Man City (Ảnh: Internet)

Anh hồ hởi cho biết: “Đây là bước đi tuyệt vời trong sự nghiệp cá nhân tôi. Bất cứ ai xem Man City dưới thời Pep Guardiola đều biết họ giỏi cỡ nào. Đối với tôi, Man City là đội bóng xuất sắc nhất Thế giới lúc này. Được gia nhập The Citizens thực sự là giấc mơ của mọi cầu thủ bóng đá.”

Kovacic đến Chelsea năm 2018 từ Real Madrid theo dạng cho mượn, trước khi ký hợp đồng dài hạn một năm sau. Ngôi sao người Croatia ghi được 6 bàn và có 15 đường kiến tạo sau 221 lần ra sân trong màu áo The Blues.

Tiền vệ người Croatia sẽ mặc áo số 8 ở đội bóng mới (Ảnh: Internet)

Giao kèo giữa Kovacic và Chelsea còn thời hạn đến tháng 6/2024 nhưng các cuộc thương thảo ký tiếp rơi vào bế tắc. Bởi vậy, đội bóng thành London quyết định bán đứt anh nhằm tránh nguy cơ mất trắng vào năm sau.

Kevin de Bruyne tạm nghỉ thi đấu để điều trị chấn thương

Kevin de Bruyne sẽ vắng mặt giai đoạn đầu mùa 2023/24 của Man City do phải điều trị dứt điểm chấn thương gân kheo. Tiền vệ người Bỉ bị đau trong trận chung kết Champions League với Inter Milan và buộc phải rời sân cuối hiệp một.

Man City gặp không ít khó khăn khi thiếu De Bruyne. Tuy vậy, họ vẫn bước lên đỉnh vinh quang châu Âu nhờ bàn thắng duy nhất của Rodri.

Chấn thương của De Bruyne nghiêm trọng hơn dự kiến (Ảnh: Internet)

Sau chuỗi ngày ăn mừng cùng đồng đội, kết quả chụp chiếu của De Bruyne cho thấy, tổn thương anh gặp phải nghiêm trọng hơn dự kiến với vết rách cơ gân kheo. Cầu thủ người Bỉ chưa cần lên bàn mổ nhưng chắc chắn lỡ hẹn giai đoạn đầu mùa bóng 2023/24, trong đó có trận siêu cúp Anh trên sân Wembley.

Ngoài ra, De Bruyne cũng nhiều khả năng lỡ hẹn vòng đầu giải Ngoại hạng trước tân binh Burnley. Đội ngũ y tế hy vọng anh sẽ tái xuất ở Siêu cúp châu Âu gặp Sevilla đêm 16/8. Bản thân ngôi sao 31 tuổi cũng yêu cầu CLB cho thêm thời gian nghỉ ngơi hồi phục, trước khi bước vào tập luyện chuẩn bị cho mùa bóng mới.

De Bruyne không góp mặt trong tiệc cưới của Aymeric Laporte gần đây. Thay vào đó, anh đi nghỉ trên hòn đảo Ibiza cùng Gundogan và Nathan Ake.

Mùa giải 2022/23, De Bruyne vẫn đóng vai trò quan trọng trong thành công của Man “xanh” với 9 pha lập công cùng 16 đường kiến tạo ở các mặt trận.

Man City muốn chiêu mộ trung vệ Gvardiol

Man City sẽ phải trả 85 triệu bảng cho RB Leipzig để có sự phục vụ của Josko Gvardiol, sau khi trung vệ Croatia thổ lổ muốn gia nhập đội chủ sân Etihad.

Pep Guardiola vừa nhận được tin vui từ Gvardiol khi bản thân cầu thủ 21 tuổi này khao khát cập bến Man City. Tuy nhiên, RB Leipzig sẽ chỉ cho phép Gvardiol ra đi nếu nhận được khoản tiền 85 triệu bảng, bao gồm cả phụ phí.

Josko Gvardiol là cái tên nằm trong tầm ngắm của HLV Pep Guardiola, sau loạt màn trình diễn ấn tượng tại Bundesliga cũng như World Cup 2022. Được biết, nhà ĐKVĐ Champions League đã đặt lên bàn đàm phán số tiền 68 triệu bảng nhưng phía Leipzig từ chối thẳng thừng.

Đại diện nước Đức muốn thu về số tiền chuyển nhượng kỷ lục. Điều đó đồng nghĩa, nếu thương vụ thông qua, Gvardiol sẽ vượt Maguire trở thành hậu vệ đắt giá nhất hành tinh.

Những ngày qua, Giám đốc bóng đá Man “xanh” – ông Txiki Begiristain cũng gặp gỡ đại diện Gvardiol để xúc tiến chuyển nhượng. Thỏa thuận cá nhân không phải là vấn đề, khúc mắc chính nằm ở là phí chuyển nhượng, khi Man City muốn RB Leipzig giảm con số yêu cầu.

Ba năm trước, Gvardiol đầu quân cho Leipzig với giá 14 triệu bảng. Hai mùa gần nhất, anh chơi 87 trận ở Bundesliga và cho thấy những tiến bộ vượt bậc về chuyên môn.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Vũ Văn Thanh dính chấn thương trong trận đấu CLB Công an Hà Nội – Sông Lam Nghệ An

2023-05-28T00:45:16Z

Chiến thắng 2-1 của CLB CAHN trước SLNA ở vòng 9 V.League 2023 đã trở nên không trọn vẹn khi Vũ Văn Thanh phải rời sân bằng cáng. Hiện chưa biết hậu vệ người Hải Dương gặp chấn thương nặng nhẹ ra sao.

Vũ Văn Thanh dính chấn thương

Vòng 9 V.League 2023, CLB CAHN có cuộc tiếp đón SLNA trên sân nhà Hàng Đẫy. Ngay phút 12, đội chủ nhà đã bị dẫn trước sau cú đánh đầu thành bàn của Nguyễn Trọng Hoàng. Thậm chí cuối hiệp 1, nếu trọng tài chính xác, CLB CAHN đã thủng lưới bàn thứ 2 trước SLNA.

Trong hiệp 2, CLB CAHN đã có nhiều sự điều chỉnh về lối chơi lẫn con người, qua đó ghi liền 2 bàn thắng do công của Lê Văn Đô và John Cley, đồng thời thắng ngược 2-1. 3 điểm từ trận này giúp CLB CAHN tạm leo lên vị trí thứ 2 trên BXH V.League 2023, chỉ còn kém đội đầu bảng Thanh Hoá 1 điểm, nhưng đá nhiều hơn 1 trận. Tuy nhiên, chiến thắng của CLB CAHN trước SLNA đã trở nên không trọn vẹn khi Vũ Văn Thanh dính chấn thương và phải rời sân trên cáng ở phút 84. Hiện tại, phía đội bóng ngành công an chưa có thông báo chính thức về vấn đề cũng như mức độ chấn thương mà hậu vệ người Hải Dương gặp phải, nhưng nhiều khả năng, anh sẽ không thể cùng các đồng đội góp mặt ở cuộc tiếp đón Khánh Hoà vào ngày 30/5 tới.

Vũ Văn Thanh đang có phong độ khá ấn tượng trong thời gian gần đây. Ở trận CLB CAHN thắng chủ nhà CLB TP.HCM 5-3 vào ngày 21/5 vừa qua, cựu hậu vệ HAGL đã lập cú đúp. Tính từ đầu V.League 2023, Vũ Văn Thanh đã góp mặt ở 8/9 trận của CLB CAHN, với tổng cộng 570 phút thi đấu. Dù vậy, sự vắng mặt của Vũ Văn Thanh không mang lại nhiều sự lo lắng cho CLB CAHN khi trong tay HLV Flavio Luiz còn khá nhiều phương án thay thế chất lượng.

Vũ Văn Thanh dính chấn thương (Ảnh: Internet)

Công An Hà Nội 2-1 Sông Lam Nghệ An

Với lợi thế được chơi trên sân nhà Hàng Đẫy, CLB Công an Hà Nội đã đẩy cao đội hình về phía phần sân của đội khách Sông Lam Nghệ An. Ngay ở phút thứ 3, Văn Trung bên phía CAHN đã có cú vuốt má ngoài chân trái kỹ thuật đưa bóng vọt xà ngang đội bóng xứ Nghệ. 4 phút sau, từ pha đi bóng lắt léo của Gustavo, trung vệ ngoại Vytas Gasputis buộc phải phạm lỗi với cầu thủ CAHN trong vòng cấm địa. Nhưng trên chấm phạt đền, Đoàn Văn Hậu lại sút bóng trúng cột dọc. Gustavo lao vào đá bồi sau đó nhưng bóng lại đi vọt xà.

Vũ Văn Thanh dính chấn thương (Ảnh: Internet)

Bỏ lỡ cơ hội mười mươi, CAHN đã phải trả giá sau đó 6 phút. Quế Ngọc Hải thực hiện pha tạt bóng từ cánh phải cho lão tướng Trọng Hoàng lao vào đánh đầu đẹp mắt, tung lưới đội chủ nhà. Bất ngờ chịu bàn thua, CAHN tấn công dồn dập. Phút 26, từ quả phạt góc của Jhon Cley, Hồ Tấn Tài bật lên đánh đầu dũng mãnh đưa bóng chệch khung thành. 5 phút sau, Gustavo xoay xở khéo léo trong vòng cấm địa SLNA trước khi dứt điểm bằng chân trái hiểm hóc. Đáng tiếc cho tiền đạo của CAHN là thủ môn Văn Việt đã có pha đổ người cứu thua xuất thần. Cuối hiệp 1, CAHN suýt chút nữa chịu bàn thua thứ 2. Ngoại binh Soladio đã dứt điểm tung lưới thủ môn Đỗ Sỹ Huy bên phía CAHN. Nhưng ngay trước đó, cầu thủ của SLNA đã bị trợ lý trọng tài căng cờ báo việt vị, dù rằng từ góc máy quay chậm, đây là quyết định không chính xác.

Màn ngược dòng bắt đầu

Sang hiệp 2, CAHN có những thay đổi nhân sự nhằm thay đổi tình thế. Và quả thực, đội chủ sân Hàng Đẫy đã tạo ra những bước ngoặt cần thiết. Phút 54, Hồ Tấn Tài tạt bóng từ cánh phải, tạo điều kiện để Lê Văn Đô ngả người, bắt vô lê quyết đoán. Cú sút của tiền đạo trẻ này đủ hiểm để khiến thủ môn Văn Việt dù bay người vẫn không thể cứu thua cho SLNA.

Thắng chung cuộc 2-1, CAHN trở lại vị trí thứ 2 trên BXH (Ảnh: Internet)

Có được bàn gỡ hòa, CAHN chơi hứng khởi hơn. Để rồi sau đó 12 phút, họ có bàn thắng thứ 2 trong trận đấu. Cũng từ một pha tạt bóng bên cánh phải và lần này đến từ cầu thủ vào sân thay người Tô Văn Vũ, vòng cấm địa của SLNA trở nên rối loạn. Tận dụng thời cơ, ngoại binh Jhon Cley gây sức ép trước khi dứt điểm liên tiếp ở cự ly gần, trước khi đưa được bóng vào cầu môn của đội bóng xứ Nghệ. Bị dẫn ngược trong hiệp 2, SLNA đẩy cao đội hình với hy vọng kiếm được 1 điểm. Phút 80, Đình Tiến – cầu thủ vào sân thay người tung cú dứt điểm mạnh nhưng bóng không hướng về cầu môn của CAHN.

Thắng chung cuộc 2-1, CAHN trở lại vị trí thứ 2 trên BXH, với 17 điểm sau 9 trận. Khoảng cách giữa đội bóng ngành công an và đội đầu bảng Thanh Hóa lúc này thu hẹp xuống còn 1 điểm. Tuy nhiên, đội bóng xứ Thanh vẫn chưa đá vòng 9 (tiếp Viettel lúc 18h00 ngày 28/5). Về phần SLNA, đội bóng xứ Nghệ đang xếp thứ 4 từ dưới lên. Tất nhiên, họ có lý do để ấm ức khi một tình huống có thể ghi bàn mười mươi ở cuối hiệp 1 đã bị tước đi do trợ lý trọng tài xác định sai lỗi việt vị.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Lương Xuân Trường và những lần chấn thương trong sự nghiệp

2023-05-24T00:30:08Z

Tính từ thời điểm năm 2015 cho đến hiện tại, Lương Xuân Trường đã trải qua 7 ca chấn thương từ phức tạp đến nghiêm trọng. Riêng ở mùa giải đầu tiên thi đấu cho CLB Hải Phòng, Xuân Trường 2 lần nghỉ chấn thương liên tiếp.

Cùng với những đồng đội cùng trang lứa vốn ăn tập tại Học viện HAGL – Arsenal JMG như Nguyễn Công Phượng, Nguyễn Tuấn Anh, Trần Hữu Đông Triều hay Nguyễn Văn Toàn, Lương Xuân Trường được xem là tài năng trẻ đầy hứa hẹn của bóng đá Việt Nam cách đây 10 năm. Thực tế, đã có những giải đấu mà tiền vệ người Tuyên Quang khẳng định được giá trị. Đặc biệt tại AFF Cup 2016 hay VCK U23 châu Á 2018. Sự điềm tĩnh, chững chạc trong tư cách chơi bóng và đạo đức ngoài sân cỏ, bên cạnh những đường chuyền xuyên tuyến đã khẳng định được tên tuổi của Xuân Trường. Đáng tiếc, trong suốt 10 năm đẹp nhất của sự nghiệp, tiền vệ sinh năm 1995 nhiều lần dang dở bởi những chấn thương.

Trong suốt 10 năm đẹp nhất của sự nghiệp, tiền vệ sinh năm 1995 nhiều lần dang dở bởi những chấn thương. (Ảnh: Internet)

Năm 2015: Quá tải gân cơ khép và cơ thẳng bụng

Năm 2015, Xuân Trường đối diện với ca chấn thương khó chịu đầu tiên. Quãng thời gian chơi bóng liên tục ở đội U19 Việt Nam và phần nào là HAGL ở V.League khiến tiền vệ này bị quá tải gân cơ khép và cơ thẳng bụng, dẫn tới việc không thể tham gia vòng loại U23 châu Á 2016.

Năm 2016: Dây chằng cổ chân

Sau năm 2016 thi đấu với phong độ cao trong màu áo ĐTQG, Xuân Trường đã được Gangwon FC của Hàn Quốc để mắt. Đáng tiếc, anh không thể “chào sân” đội bóng Hàn Quốc trong 3 tuần đầu tiên vì bị chấn thương dây chằng cổ chân. Sau năm 2016 thi đấu với phong độ cao trong màu áo ĐTQG, Xuân Trường được Gangwon FC của Hàn Quốc để mắt. Đáng tiếc, anh không thể “chào sân” đội bóng Hàn Quốc trong 3 tuần đầu tiên vì bị chấn thương dây chằng cổ chân. Bị đau dây chằng cổ chân, Xuân Trường phải nghỉ gần 1 tháng.

Năm 2018: Tiểu phẫu cuốn mũi

Tới năm 2018, Xuân Trường phải bước vào một ca tiểu phẫu cuốn mũi, điều từng khiến anh bị khó thở, dẫn tới ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và thi đấu bóng đá. Cũng vì ca tiểu phẫu này mà Xuân Trường lỡ hẹn 4 trận đấu ở V.League trong màu áo HAGL.

Năm 2019: Đứt dây chằng chéo trước

Trong buổi tập cùng ĐT Việt Nam chuẩn bị cho vòng loại World Cup 2022, Xuân Trường đã gặp một chấn thương. Kết quả chụp khám khiến tiền vệ này chết lặng. Anh bị xác định là đứt dây chằng chéo trước ở đầu gối. Điều đó buộc Xuân Trường phải sang Hàn Quốc chữa trị và phải nghỉ thi đấu bóng đá tới 9 tháng.

Năm 2019: Đứt dây chằng chéo trước (Ảnh: Internet)

Trở lại vào nửa cuối năm 2020, Xuân Trường đã có những ngày tháng thi đấu khá suôn sẻ với HAGL. Thậm chí ở mùa 2021, dưới sự dẫn dắt của HLV Kiatisak Senamuang, Xuân Trường còn thi đấu đầy ấn tượng để giúp đội bóng phố Núi dẫn đầu BXH V.League trong một nửa mùa giải. Đáng tiếc cho chính Xuân Trường và các cầu thủ HAGL, V.League 2021 lại gián đoạn vì dịch Covid-19. Điều đó khiến giấc mộng vô địch V.League của anh cũng như nhiều đồng đội cùng thời lỡ dở.

Năm 2023: Rách bắp, rạn nứt cơ đùi

Đầu năm 2023, Xuân Trường quyết định nói lời chia tay HAGL để đến đầu quân cho Hải Phòng. Nhưng ngay ở mùa giải đầu tiên gắn bó với đội bóng mới, thay vì những ấn tượng được thể hiện trên sân cỏ, Xuân Trường lại liên tục phải nghỉ thi đấu vì chấn thương. Đầu năm nay, vì bị rách bắp trong trận giao hữu với CLB CAHN mà Xuân Trường phải nghỉ từ 4-8 tuần. Chưa dừng lại ở đó, mới đây, vì bị rạn nứt cơ đùi khi tập luyện mà Trường lại phải nghỉ thêm 2 tháng nữa. Đó cũng là thời điểm mà V.League 2023 của Hải Phòng cũng dần hạ màn.

Năm 2023: Rách bắp, rạn nứt cơ đùi (Ảnh: Internet)

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Hồ Tuấn Tài vẫn chưa bình phục chấn thương khi V.League đã quay trở lại

2023-05-23T12:42:15Z

Ở cuộc tiếp đón CLB Công an Hà Nội trên sân Thống Nhất tại vòng 8 V.League 2023, trong danh sách đăng ký của CLB TP.HCM không có tên Hồ Tuấn Tài. Theo thông tin, tiền đạo này lại dính chấn thương.

Hồ Tuấn Tài chưa bình phục chấn thương

Hồ Tuấn Tài thực tế đã bị giãn dây chằng từ trận thua Thanh Hóa ở vòng 7 vừa qua. May mắn là sau trận đấu ấy, V.League tạm nghỉ hơn 1 tháng nên Tuấn Tài có thời gian dưỡng thương. Nhưng đến nay, anh vẫn chưa thể tập trở lại cùng CLB TP.HCM. Hiện Hồ Tuấn Tài đang tập hồi phục tại trung tâm hồi phục chấn thương do cầu thủ Lương Xuân Trường mở tại TP.HCM. Hồ Tuấn Tài cho biết chấn thương đã ổn, và anh sắp quay lại tập luyện cùng đồng đội. Cần nói thêm, Hồ Tuấn Tài có vẻ không hợp với CLB TP.HCM. Nói thế bởi từ khi rời SLNA để về đội bóng thành phố từ cuối năm 2020 đến nay, anh đã liên tục dính chấn thương từ nặng đến nhẹ, đến mức chính Tuấn Tài cũng phải ngỡ ngàng vì điều này.

Ở cuộc tiếp đón CA Hà Nội trên sân Thống Nhất tại vòng 8 V.League 2023, trong danh sách đăng ký của CLB TP.HCM không có tên Hồ Tuấn Tài (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, CLB TP.HCM cũng đang gặp khó về lực lượng. Mùa giải 2023, HLV Vũ Tiến Thành đăng ký 27 cầu thủ, trong đó có nhiều gương mặt trẻ, nhưng số này lại ít được sử dụng bởi non kinh nghiệm. Vì vậy, những trụ cột của TP.HCM liên tục phải “gánh team”, khiến đôi lúc họ bị quá tải. Vì vậy, mỗi khi cầu thủ trụ cột nào của CLB TP.HCM dính chấn thương hay thẻ phạt, vấn đề nhân sự lại lập tức trở thành bài toán hóc búa cho ban huấn luyện. Nói đâu xa, vòng 8 vừa qua khi Võ Huy Toàn và Đào Quốc Gia bị treo giò vì nhận đủ 3 thẻ vàng, CLB TP.HCM lập tức rơi vào khủng hoảng và thua đậm 3-5 trước CA Hà Nội ngay trên sân Thống Nhất.

Hồ Tuấn Tài thực tế đã bị giãn dây chằng từ trận thua Thanh Hóa ở vòng 7 vừa qua (Ảnh: Internet)

Sự xuống dốc của CLB TP.HCM

Quãng thời gian vừa qua là cơ hội hiếm có với ông Vũ Tiến Thành. Nhà cầm quân này có thời gian để giúp các học trò tự tin hơn, bản lĩnh hơn sau sự khởi đầu không như ý. Nên nhớ rằng mùa này TP.HCM không được nhắc đến với tư cách là ứng viên vô địch hay chuyên gia mua sắm trên thị trường chuyển nhượng. Họ chia tay một loạt ngôi sao để xây dựng định hướng phát triển mới. Thay vì tung tiền mua sắm, TP.HCM hướng đến những cầu thủ trẻ. Họ muốn có được một tương lai lâu dài, bền vững và có bản sắc thông qua triết lý bóng đá của HLV Vũ Tiến Thành. Thế nên, khi có quãng nghỉ dài, nhiều người đã hy vọng vào sự lột xác của TP.HCM. Ông Thành sẽ truyền lửa, truyền kinh nghiệm và hoàn thiện lối chơi cho các học trò.

Mùa giải 2023, HLV Vũ Tiến Thành đăng ký 27 cầu thủ, trong đó có nhiều gương mặt trẻ nhưng ít được sử dụng bởi non kinh nghiệm (Ảnh: Internet)

TP.HCM quay trở lại V.League với rất nhiều hy vọng. Vậy nhưng, lợi thế về sân nhà và lòng quyết tâm đã không thể mang đến sự khác biệt cho đội quân của ông Vũ Tiến Thành. Thậm chí, họ còn để đối thủ dẫn trước và đưa vào một cuộc đuổi bắt về tỷ số, một thế trận không có lợi. Và thêm một trận đấu nữa, TP.HCM khởi đầu với hy vọng đã khép lại với thất vọng. Ngôi sao Vũ Tiến Thành, hay nói đúng hơn là năng lượng phát ra từ ngôi sao ấy không thể dẫn dắt đội bóng đến chiến thắng. Họ thực sự đối diện với một cuộc khủng hoảng. Một cuộc khủng hoảng mà tin rằng, gánh nặng sẽ dồn lên đôi vai của ông Thành khi mà những sợi dây vô hình đang dần buộc đội bóng của ông.

Sự xuống dốc của CLB TP.HCM (Ảnh: Internet)

Sự xuống dốc của TP.HCM ngay cả khi có được một nhà cầm quân cá tính và mưu lược cho thấy sự khốc liệt của V.League. Nhìn rộng ra, có quá nhiều yếu tố đảm bảo cho sự thành công của một đội bóng. Một HLV có giỏi đến đâu nhưng thiếu nền tảng về chuyên môn từ đội bóng vẫn có thể lạc đường. Điều không ngờ là TP.HCM và HLV Vũ Tiến Thành lại đang phải đối diện với những khách quan mà ít người dám nghĩ đến. Nhưng bóng đá là vậy, không có công thức thành công nào mãi đúng và giờ là lúc ông Thành phải vận hết công lực để đưa đội bóng thoát hiểm.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

HLV Chu Đình Nghiêm thông báo về chấn thương của Lương Xuân Trường

2023-05-23T11:55:16Z

Chia sẻ sau trận hòa CLB Nam Định tối 20/5, HLV Chu Đình Nghiêm cho biết tiền vệ Lương Xuân Trường đang dính chấn thương, phải mất 7-8 tuần mới hồi phục. Như vậy, Xuân Trường sẽ phải nghỉ thi đấu khoảng 2 tháng. Đây cũng đang là giai đoạn nước rút của V-League 2023, mùa giải năm nay sẽ kết thúc sớm để chuẩn bị cho mùa giải mới 2023/24 diễn ra vào đầu tháng 11.

HLV Chu Đình Nghiêm thông báo tin dữ về Lương Xuân Trường

Ngày 20/5, CLB Hải Phòng có chuyến làm khách trên SVĐ Thiên Trường của CLB Thép Xanh Nam Định, thuộc khuôn khổ vòng 8 V.League 2023. Đây là trận đấu đấu tiên sau quãng nghỉ hơn 1 tháng nhường chỗ cho SEA Games 32. Thầy trò HLV Chu Đình Nghiêm đã thi đấu tốt khi chạm trán CLB Nam Định trên sân khách với kết quả hoà 1-1. Kết quả này giúp Nam Định FC có được 13 điểm, trong khi đội khách Hải Phòng có 8 điểm trên BXH V.League 2023.

Chia sẻ trong cuộc họp báo sau trận đấu, HLV Chu Đình Nghiêm cho biết: “Trận đấu hôm nay, kết quả hoà phản ánh đúng cục diện. Theo tôi, khi Nam Định đá tại Thiên Trường, đội nào cũng gặp khó khăn. Điểm yếu của chúng tôi là chống bóng bổng. Trong tình huống nhận bàn thua, cả hậu vệ biên lẫn trung vệ đều mất tập trung. Rất may là sau khi có bàn thắng, tinh thần toàn đội đã lên cao. Thậm chí ngay cả khi mất người, cả đội vẫn thi đấu nỗ lực để bảo toàn 1 điểm quý giá”.

HLV Chu Đình Nghiêm cho biết tiền vệ Lương Xuân Trường đang dính chấn thương, phải mất 7-8 tuần mới hồi phục (Ảnh: Internet)

Nói về lực lượng của Hải Phòng FC, ông Nghiêm cho hay: “Lực lương của CLB Hải Phòng chưa có được sự ổn định. Các cầu thủ chưa tập được nhiều với nhau. Chúng tôi cố gắng luôn chuyển các vị trí. Hôm nay, Hoàng Nam và Việt Hưng ở cánh trái thi đấu nhiệt huyết, tôi cảm thấy hài lòng”.

Nói về tấm thẻ đỏ ở phút 80, khi Lê Trung Hiếu của Hải Phòng FC phạm lỗi với Xuân Tân bên phía Nam Định, vị “thuyền trưởng” người Thanh Hoá nhấn mạnh: “Theo tôi, tấm thẻ đỏ trọng tài rút cho Lê Trung Hiếu là hơi nặng. Trung Hiếu ở tình huống ấy đã ham bóng, chứ cũng không có ý làm đau đối phương”.

Xuân Trường sẽ phải nghỉ thi đấu khoảng 2 tháng (Ảnh: Internet)

Xuân Trường sẽ phải nghỉ thi đấu khoảng 2 tháng

Bật mí về chấn thương của Lương Xuân Trường, ông Nghiêm cho hay: “Xuân Trường bị căng cơ đùi phải. Cậu ấy dính chấn thương này trong lúc tập luyện và sẽ phải cần 7 tới 8 tuần mới có thể trở lại“. Như vậy, Xuân Trường sẽ phải nghỉ khoảng 2 tháng thi đấu. Đây cũng đang là giai đoạn nước rút của V-League 2023. Theo đó, mùa giải năm nay sẽ kết thúc sớm để chuẩn bị cho mùa giải mới 2023/24 diễn ra vào đầu tháng 11.

Trong màu áo đội bóng hoa phượng đỏ, Lương Xuân Trường đang dần cho thấy vai trò của mình. Ở những trận gần nhất trước khi V-League tạm nghỉ, cầu thủ sinh năm 1995 thể hiện phong độ khá ổn định và thi đấu khởi sắc. Sự vắng mặt của Xuân Trường ở những vòng đấu tới chắc chắn sẽ khiến CLB Hải Phòng gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn đội hình.

Ở mùa giải năm nay, CLB Hải Phòng mới chỉ thắng 1 trận duy nhất trước CLB TP. HCM ở vòng 2. Với kết quả thầy, thầy trò HLV Chu Đình Nghiêm đang xếp ở vị trí thứ 11 trên BXH. (Ảnh: Internet)

Nói về cuộc đua vô địch V.League 2023, HLV Chu Đình Nghiêm đánh giá: “Hải Phòng FC năm nay phải chắt chiu từng điểm. Vào top 8 thì tốt, không thì sẽ phải nỗ lực trong tốp 6. Năm nay lực lượng không ổn định, vì thế chúng tôi cần cố gắng để làm nền tảng cho mùa giải tới. Hải Phòng FC điểm yếu là chuyển đổi trạng thái, rất hay để thua ở những tình huống mất tập trung”

Ở mùa giải năm nay, CLB Hải Phòng mới chỉ thắng 1 trận duy nhất trước CLB TP. HCM ở vòng 2. Với kết quả thầy, thầy trò HLV Chu Đình Nghiêm đang xếp ở vị trí thứ 11 trên BXH. Ông Nghiêm cũng khẳng định Hải Phòng đặt mục tiêu lọt top 8 đội trụ hạng năm nay.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tăng cân, rụng tóc, giảm sinh lý và 40 thay đổi đáng kinh ngạc của cơ thể sau tuổi 40

2023-08-21T13:33:09Z

Khi bạn bước sang tuổi 40, rất có thể bạn đã đạt được bước tiến lớn trong sự nghiệp. Điều đó đồng nghĩa rằng, những khó khăn mới chắc chắn sẽ đến và một trong số đó là những thay đổi trong cơ thể mà bạn có thể gặp phải sau 40 tuổi.

Sau khi kỷ niệm ngày sinh nhật mang tính bước ngoặt này, bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng cơ thể mình không còn là một cỗ máy trao đổi chất cao, dẻo dai như một hoặc hai thập kỷ trước. Trên thực tế, khi bạn già đi, có thể có những lúc bạn không nhận ra cơ thể mình. Hãy đọc tiếp để biết một số đặc điểm phổ biến mà cơ thể bạn có thể thay đổi ở độ tuổi 40, cũng như những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe và chấn thương nghiêm trọng khi có tuổi.

1. Giọng nói thay đổi

Giọng nói yếu hơn (Nguồn: Internet).

Tuổi dậy thì không phải là lần duy nhất giọng nói của bạn thay đổi. Khi bạn già đi, thanh quản của bạn sẽ trải qua những thay đổi. Đó là bởi vì “dây thanh âm, hoặc các nếp gấp, mất tính linh hoạt và tính đàn hồi và có thể bị teo. Ngoài ra, các nếp gấp thanh quản bị khô là điều không tránh khỏi.

Những thay đổi này có thể khiến giọng nói của bạn nghe yếu hơn và khó nghe hơn. Thêm vào những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi mãn kinh, giọng nói của phụ nữ có xu hướng trầm dần theo thời gian. Trong khi đó, giọng nam thì ngược lại.

2. Khó nuốt hơn

Cổ họng khó phân biệt giữa chất lỏng và chất rắn (Nguồn: Internet).

Hầu họng, hoặc cổ họng, các cơ của bạn cũng yếu đi khi bạn già đi. Có một số thay đổi về thần kinh cảm giác… có thể gây ra sự phối hợp kém giữa giai đoạn nuốt bằng miệng và giai đoạn nuốt ở hầu họng. Điều này khiến cổ họng khó phân biệt giữa chất lỏng và chất rắn hơn, do đó bạn có thể nhận thấy mình khó nuốt hơn sau 40 tuổi.

3. Tóc bắt đầu rụng dần

Rụng tóc do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác (Nguồn: Internet).

Gần như tất cả mọi người sẽ trải qua một số loại rụng tóc khi họ già đi. Trên thực tế, 40% phụ nữ sẽ thấy tóc rụng rõ rệt khi họ 50 tuổi, theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ .

Rụng tóc này là do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác , làm thay đổi tốc độ mọc lại của tóc. Mặc dù người lớn trên 40 tuổi tiếp tục rụng tóc với tốc độ bình thường—khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày—thời gian cần thiết để họ mọc lại những sợi tóc này tăng dần theo độ tuổi.

4. Tóc bắt đầu chuyển sang bạc màu

Tóc bạc không là điều đáng lo ngại (Nguồn: Internet).

Khi bạn bước sang tuổi 40, có lẽ bạn đã nhận thấy vài sợi tóc bạc lấp ló đây đó. Tuy nhiên, điều này không có gì đáng lo ngại. Theo các trang tham khảo khoa học của Thư viện Quốc hội Hoa Kỳ, đây chỉ là kết quả của việc giảm tự nhiên lượng melanin mà cơ thể bạn đang sản xuất.

5. Thị lực kém đi

Mắt dễ bị mỏi hơn khi đọc hoặc sử dụng màn hình (Nguồn: Internet).

Nếu gần đây bạn phải ghé qua hiệu mắt kính để đo mắt và cắt kính, thì bạn không đơn độc đâu. Bắt đầu từ đầu đến giữa độ tuổi 40, mắt bạn dễ bị mỏi hơn khi đọc hoặc sử dụng màn hình.

Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA), sự thay đổi này được gọi là viễn thị và nó hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, các chuyến đi thường xuyên đến bác sĩ nhãn khoa có thể giúp bạn kiểm tra sức khỏe của mắt.

6. Màng nhĩ yếu đi

Đôi tai sẽ không hoạt động tốt khi bạn già đi (Nguồn: Internet).

Đáng buồn thay, có một thực tế là đôi tai của bạn sẽ không hoạt động tốt khi bạn già đi. Khoảng một phần ba người ở Hoa Kỳ trong độ tuổi từ 65 đến 74 bị mất thính giác , theo Bộ Y tế Hoa Kỳ.

Tuy nhiên, trong khi một số trường hợp mất thính giác là do di truyền hoặc liên quan đến bệnh tật, thì những trường hợp khác là do các yếu tố môi trường. Chẳng hạn, những người tiếp xúc với tiếng ồn quá lớn có thể bắt đầu nhận thấy thính giác của họ suy giảm ngay từ tuổi 40. Tương tự, làm việc trong môi trường ồn ào, như ở nông trại hoặc công trường xây dựng, có thể dẫn đến tổn thương bên trong tai của bạn.

7. Gặp vấn đề về lưng

Nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm thắt lưng cao nhất là ở những người từ 30 đến 50 tuổi (Nguồn: Internet).

Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cho biết : “Nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm thắt lưng cao nhất là ở những người từ 30 đến 50 tuổi”. Các triệu chứng phổ biến bao gồm đau lưng dưới và đau lan xuống mông và chân của bạn.

Nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và thuốc chống viêm đều là những phương pháp điều trị hiệu quả. “Phần lớn bệnh nhân sẽ cải thiện các triệu chứng trong vòng ba tháng.”, các bác sĩ nhắn nhủ.

8. Nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay cao hơn

Khả năng mắc hội chứng ống cổ tay tăng theo độ tuổi (Nguồn: Internet).

Mặc dù bạn có thể phát triển hội chứng ống cổ tay vào bất kỳ thời điểm nào trong đời, nhưng khả năng mắc hội chứng ống cổ tay tăng theo độ tuổi . Ngứa ran ở ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa và đau vào ban đêm là những triệu chứng phổ biến, vì vậy hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo này khi bạn già đi.

9. Sức khỏe nướu có thể bị ảnh hưởng

Mật độ xương thấp hơn có thể dẫn đến các đường viền nướu trong miệng (Nguồn: Internet).

Vệ sinh răng miệng đôi khi bị bỏ quên nên những vấn đề nha khoa là rủi ro mà bạn nên chấp nhận, đặc biệt khi bạn trên 40 tuổi.

Khi bạn già đi, mật độ xương thấp hơn có thể dẫn đến các đường viền nướu trong miệng, khiến cho chân răng của bạn dễ bị sâu hơn. Các chuyên gia y tế Harvard cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa sâu răng là chải răng thường xuyên, uống nước máy (có chứa chất florua trong đó), đi khám nha sĩ thường xuyên và như bạn có thể đã nghe hàng triệu lần, dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

10. Dây thần kinh miệng ít nhạy cảm hơn

Răng miệng trở nên ít nhạy cảm hơn khi bạn bước vào độ tuổi 50 (Nguồn: Internet).

Không phải tất cả đều là tin xấu liên quan đến sức khỏe răng miệng của bạn khi bạn ở độ tuổi trung niên. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng răng của mình trở nên ít nhạy cảm hơn khi bạn bước vào độ tuổi 50. Điều này là do, theo thời gian, các dây thần kinh trong răng của bạn trở nên nhỏ hơn và do đó ít phản ứng hơn với các chất kích thích. Điều này có thể giúp bạn cắn một chiếc bánh kem dễ dàng hơn, nhưng hãy cẩn thận: điều này cũng khiến bạn ít có khả năng nhận thấy bất kỳ lỗ sâu răng nào.

11. Cơ thể bị “teo nhỏ”

Kiểm soát tốc độ nhỏ đi của mình bằng cách duy trì chế độ tốt (Nguồn: Internet).

Mọi người co lại khi họ già đi. Do mất mật độ xương cũng như khối lượng cơ bắp, điều đó là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ mà mọi người trở nên thấp hơn khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như giới tính và lối sống.

Ví dụ, từ 30 đến 70 tuổi, Đại học Khoa học Y khoa Arkansas lưu ý rằng đàn ông có khả năng giảm khoảng 2,5 cm, trong khi phụ nữ có thể giảm 5 cm . Sau đó, sau 80, cả đàn ông và phụ nữ đều có thể giảm thêm 2,5 cm nữa. Bạn có thể kiểm soát tốc độ “nhỏ đi” của mình bằng cách duy trì chế độ tốt, hạn chế uống rượu và caffein, đồng thời thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng.

12. Bị loãng xương

Canxi và vitamin D có thể giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương quá mức. (Nguồn: Internet).

Khi bạn già đi, xương của bạn sẽ mất canxi và khoáng chất, do đó, khiến chúng trở nên giòn hơn và dễ bị gãy. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ , duy trì chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ canxi và vitamin D có thể giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương quá mức.

13. Bị mất cơ bắp

Mất cơ là điều tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với tất cả người trưởng thành (Nguồn: Internet).

Mất cơ là điều tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với tất cả người trưởng thành, dù bạn có tin hay không thì tùy, nó thực sự bắt đầu ở tuổi 30. Tuy nhiên, chứng giảm cơ bắp được gọi là quá trình suy giảm này diễn biến chậm, vì vậy nó thường không biểu hiện cho đến khi bạn ở trong tình trạng tuổi 40 hoặc 50 của bạn. Bên cạnh ngoại hình, các triệu chứng điển hình bao gồm sương mù não và giảm năng lượng .

14. Phục hồi chấn thương chậm dần

Cơ bắp bị tổn thương không dễ dàng hồi phục khi bạn đến một độ tuổi nhất định (Nguồn: Internet).

Chấn thương thể thao và cơ bắp bị tổn thương không dễ dàng hồi phục khi bạn đến một độ tuổi nhất định. Do sự tương tác phức tạp của các quá trình nội tiết tố, sinh hóa và sinh lý, cơ thể lão hóa cần nhiều thời gian hơn để chữa lành vết thương cơ.

Rất may, có một cách để duy trì lối sống năng động của bạn cho đến tuổi trung niên và hơn thế nữa. Nếu bạn có kế hoạch đi bộ qua độ tuổi 40 và 50, Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) khuyên bạn nên tích hợp một lượng lớn protein vào chế độ ăn uống của mình để hỗ trợ và phát triển cơ bắp.

15. Các giác quan giảm đi

Vị giác của bạn sẽ chết dần một cách tự nhiên theo thời gian

Khứu giác và vị giác là những giác quan có mối liên hệ mật thiết với nhau vì vậy khi một giác quan bị suy giảm, thì giác quan kia cũng bị ảnh hưởng theo. Và đáng buồn thay, tuổi tác có thể đóng một yếu tố ở đây. Theo Viện Lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ , các biến chứng liên quan đến tuổi tác từ chấn thương đầu và tổn thương thần kinh đến bệnh Parkinson và Alzheimer đều có thể dẫn đến suy giảm khứu giác lâu dài.

Trong khi đó, vị giác của bạn sẽ chết dần một cách tự nhiên theo thời gian, khiến bạn ít có khả năng tiếp nhận một số hương vị và vị giác nhất định.

16. Các khớp yếu đi

Viêm xương khớp là một phần của quá trình lão hóa (Nguồn: Internet).

Nếu các khớp của bạn cảm thấy “cọt kẹt” hơn trong những ngày này, thì đó có thể là dấu hiệu của viêm xương khớp , một phần bình thường của quá trình lão hóa liên quan đến sự thoái hóa của sụn giữa các xương. Tuy nhiên, mặc dù lớp sụn này mòn đi một cách tự nhiên theo thời gian, nhưng nó cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do một số yếu tố như mất cân bằng nội tiết tố, béo phì và viêm mãn tính.

Nếu bạn đang đối phó với chứng đau khớp, ăn thực phẩm không có tính axit, có lối sống năng động và mua giày chỉnh hình là một vài cách để giảm bớt cơn đau của bạn .

17. Khả năng chống cảm lạnh tốt hơn

Miễn dịch với các loại cảm (Nguồn: Internet).

Đây là một phần thưởng lớn về việc già đi. Jack Gwaltney , một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Trường Y thuộc Đại học Virginia, giải thích khi bạn đến tuổi trung niên, cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với cảm lạnh thông thường và các loại vi-rút tương tự khác đủ để trở nên miễn dịch tự nhiên.

18. Gan mất đi sự dẻo dai

Khả năng chuyển hóa rượu của gan bị suy yếu kết hợp với lượng nước trong cơ thể giảm (Nguồn: Internet).

Khi nói đến uống rượu, một khi bạn đã 40 tuổi, đừng mong theo kịp các đồng nghiệp của bạn ở độ tuổi 20. Trong những năm cuối đời, bạn sẽ thấy rằng không chỉ uống ít rượu hơn khiến bạn say mà tình trạng nôn nao của bạn còn tồi tệ hơn rõ rệt.

Cả hai điều này phần lớn là do khả năng chuyển hóa rượu của gan bị suy yếu kết hợp với lượng nước trong cơ thể giảm . Hạn chế uống một hoặc hai ly mỗi ngày nếu bạn muốn tránh bị đau đầu nghiêm trọng vào sáng hôm sau.

19. Thức dậy nhiều hơn vào giữa đêm

Những thay đổi trong giấc ngủ là một phần hoàn toàn bình thường của quá trình lão hóa. (Nguồn: Internet).

Những thay đổi trong giấc ngủ là một phần hoàn toàn bình thường của quá trình lão hóa. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ , người lớn tuổi có xu hướng suy giảm chất lượng giấc ngủ của họ và thường xuyên thức giấc hơn trong đêm.

Như bác sĩ nội khoa Leslie Kernisan , đã giải thích trên trang web Better Health While Aging , khó ngủ và mất ngủ cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến tuổi tác. Chúng bao gồm các bệnh mãn tính, viêm xương khớp và rối loạn thoái hóa thần kinh, đó là một số bệnh.

20. Trải nghiệm sương mù não nhiều hơn

Sương mù não thường thấy ở những người trên 40 tuổi do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác (Nguồn: Internet).

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc suy nghĩ rõ ràng, đi đúng hướng hoặc ghi nhớ ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất, thì có lẽ bạn đang gặp phải tình trạng sương mù não. Bác sĩ Aviva Romm lưu ý : Mặc dù tình trạng đầu óc choáng váng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào do căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm và mất cân bằng lượng đường trong máu, nhưng nó thường thấy ở những người trên 40 tuổi do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác.

21. Bộ não cũng không thể suy luận

Kỹ năng suy luận giảm 3,6% trong suốt độ tuổi từ 40 đến 50 của bạn (Nguồn: Internet).

Bộ não bắt đầu xuống cấp sớm một cách đáng lo ngại: ngay sau khi nó trưởng thành vào cuối những năm 20 tuổi, theo một bài báo của Tiến sĩ y khoa Timothy A. Salthouse đăng trên tạp chí Neurobiology of Aging . Nhưng những thay đổi trong não hầu như không đáng chú ý cho đến khi bạn bước vào giữa độ tuổi 40, khi các kỹ năng suy luận bắt đầu chậm lại.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh , kỹ năng suy luận giảm 3,6% trong suốt độ tuổi từ 40 đến 50 của bạn. Khi bạn chạm mốc 40, bạn nên bắt đầu tập trung vào việc giữ cho bộ não của mình luôn nhạy bén. Kết hợp các trò chơi trí tuệ vào thói quen hàng ngày của bạn, ăn các loại thực phẩm tăng cường trí não như cải xoăn và rau bina, đồng thời tập gym càng nhiều càng tốt.

22. Ít đổ mồ hôi hơn

Những đối tượng lớn tuổi có tỷ lệ đổ mồ hôi thấp hơn (Nguồn: Internet).

Khi bạn già đi, tuyến mồ hôi của bạn thay đổi. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 1987 được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng đã so sánh phản ứng sinh lý của phụ nữ sau mãn kinh với phụ nữ trẻ hơn trong một buổi tập luyện và các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng lớn tuổi có tỷ lệ đổ mồ hôi thấp hơn.

Các tác giả nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng điều này là do “sự phản ứng giảm dần của các tuyến mồ hôi đối với các kích thích trung tâm và/hoặc ngoại vi” hoặc “sự thay đổi cấu trúc liên quan đến tuổi tác” trong các tuyến hoặc tế bào da.

23. Đường tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng

Sự suy giảm cơ do lão hóa cũng làm suy yếu các cơ của đường tiêu hóa (Nguồn: Internet).

Theo một nghiên cứu quan trọng của Tạp chí Y khoa Sau đại học năm 2007, sự suy giảm cơ do lão hóa cũng làm suy yếu các cơ của đường tiêu hóa, do đó gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, loét dạ dày và hội chứng ruột kích thích .

Thật không may, các vấn đề về tiêu hóa liên quan đến tuổi tác thường gây ra các tình trạng thứ cấp — nhưng như thường lệ, giải pháp để ngăn chặn những hậu quả như vậy là tập thể dục đều đặn và tiêu thụ thực phẩm lành mạnh hơn.

24. Không thể dung nạp đường sữa

Khoảng 65% mọi người gặp phải tình trạng không dung nạp đường sữa sau này (Nguồn: Internet).

Bây giờ bạn đã ở độ tuổi 40, bạn sẽ phải quyết định xem món kem đó có đáng để bạn bị đầy bụng, chuột rút và tiêu chảy hay không. Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? Chà, đáng ngạc nhiên là một số người phát triển chứng không dung nạp đường sữa khi họ già đi. Cụ thể, theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 65% mọi người gặp phải tình trạng không dung nạp đường sữa sau này khi mức độ lactase của cơ thể, loại enzyme phân hủy đường sữa, giảm xuống.

25. Thường xuyên cáu giận vô cớ

Đây là thời điểm đầu tiên phụ nữ bắt đầu trải qua giai đoạn tiền mãn kinh hoặc tiền mãn kinh (Nguồn: Internet).

Không thể phủ nhận rằng tuổi trung niên ảnh hưởng nặng nề nhất đến phụ nữ, bởi đây là thời điểm đầu tiên phụ nữ bắt đầu trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Trường Y Harvard lưu ý rằng trong thời kỳ này, sự thay đổi nội tiết tố tàn phá cơ thể phụ nữ, gây ra các cơn bốc hỏa, chảy máu âm đạo và kinh nguyệt không đều, và khó ngủ.

26. Nguy cơ ung thư vú tăng lên

Nguy cơ phát triển ung thư vú tăng theo độ tuổi (Nguồn: Internet).

Đối với phụ nữ, nguy cơ phát triển ung thư vú tăng theo độ tuổi. Vào năm 2016, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã báo cáo rằng khoảng 188 trên 100.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 49 được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, so với chỉ 10 trên 100.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 25 đến 29 .

27. Chất bôi trơn âm đạo giảm dần

Tuổi trung niên không chỉ dẫn đến thời kỳ mãn kinh và tăng nguy cơ ung thư vú mà còn làm phức tạp tình dục (Nguồn: Internet).

Tuổi trung niên không chỉ dẫn đến thời kỳ mãn kinh và tăng nguy cơ ung thư vú mà còn làm phức tạp tình dục. Cùng với tuổi tác, cơ thể sản xuất estrogen chậm lại — hormone chịu trách nhiệm tạo ra chất bôi trơn âm đạo và kết quả là nhiều phụ nữ lớn tuổi bị khô âm đạo. Tình trạng khô này có thể dẫn đến tiểu buốt, nhiễm trùng âm đạo và các mô âm đạo nhạy cảm.

28. Nồng độ testosterone của nam giới thay đổi

Nội tiết tố của chúng ta rất dễ suy giảm, đặc biệt là ở tuổi trung niên (Nguồn: Internet).

Nội tiết tố của chúng ta rất dễ suy giảm, đặc biệt là ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, không có hormone nào khó tính hơn testosterone . Loại hormone này thường ít phổ biến hơn ở nam giới lớn tuổi và đây có thể là một vấn đề, vì nó chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục, sản xuất tinh trùng, khối lượng cơ và năng lượng. Mặc dù phụ nữ trải qua sự gia tăng testosterone khi đến tuổi mãn kinh , nhưng mức độ của họ cuối cùng cũng giảm.

29. Bệnh về tuyến tiền liệt gia tăng

Các triệu chứng chính của phì đại tuyến tiền liệt là khó tiểu và đau khi lên đỉnh (Nguồn: Internet).

Nhiều người đàn ông lớn tuổi trải qua sự gia tăng kích thước tuyến tiền liệt của họ. Trên thực tế, theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận Hoa Kỳ, 14 triệu nam giới ở Hoa Kỳ sống chung với chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, hoặc tuyến tiền liệt phì đại và không phải ung thư, và hầu hết trong số họ đều trên 50 tuổi .

Các triệu chứng chính của phì đại tuyến tiền liệt là khó tiểu và đau khi lên đỉnh. Nó có thể được điều trị trong những trường hợp nghiêm trọng, nhưng hầu hết mọi người chỉ cần làm quen với việc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

30. Ham muốn tình dục suy giảm

Việc bạn giảm ham muốn khi bước sang tuổi 40 vừa là do tâm lý vừa là do nội tiết tố (Nguồn: Internet).

Việc bạn giảm ham muốn khi bước sang tuổi 40 vừa là do tâm lý vừa là do nội tiết tố. Ở tuổi trung niên, cơ thể chúng ta bắt đầu thay đổi và các chuẩn mực xã hội chuyển sự tập trung của chúng ta sang việc sống chậm lại thay vì tăng tốc mọi thứ (tức là nghỉ hưu thay vì theo đuổi sự thăng tiến đó). Những thay đổi này có thể dẫn đến các vấn đề về nhận thức bản thân , có thể làm giảm ham muốn tình dục của cả nam và nữ.

31. Đàn ông trở nên khó kích thích hơn

Nam giới trong độ tuổi từ 50 đến 59 có khả năng bị rối loạn cương dương (Nguồn: Internet).

Một cuộc khảo sát thường được trích dẫn năm 1999 từ Đại học Chicago cho thấy nam giới trong độ tuổi từ 50 đến 59 có khả năng bị rối loạn cương dương (ED) cao gấp 3,5 lần so với những người đồng trang lứa từ 18 đến 29 tuổi. Tuy nhiên, bất chấp tất cả các loại thuốc quảng cáo quảng cáo nhằm điều trị ED, điều đó không nhất thiết sẽ xảy ra với bạn.

32. Đàn ông giảm khả năng sinh sản

Nam giới trên 40 tuổi thường có khả năng sinh sản kém hơn so với những người trẻ hơn (Nguồn: Internet).

Không giống như phụ nữ, những người có khả năng sinh sản bắt đầu giảm ở độ tuổi 35 , đàn ông vẫn có khả năng sinh sản tốt trong những năm cuối đời. Tuy nhiên, cơ hội thụ thai ở tuổi trung niên không phải là lớn đối với bất kỳ ai. Theo Mayo Clinic , nam giới trên 40 tuổi thường có khả năng sinh sản kém hơn so với những người trẻ hơn, vì cả khả năng vận động của tinh trùng và lượng tinh dịch đều có xu hướng giảm theo tuổi tác.

33. Da bắt đầu nhăn nheo

Để chống lại làn da chảy xệ, hãy đảm bảo dưỡng ẩm kỹ lưỡng và thường xuyên! (Nguồn: Internet).

Khoảng 40 tuổi, đàn ông và phụ nữ đều bắt đầu trải qua những thay đổi trên da , đặc biệt là trên khuôn mặt. Khi nồng độ testosterone giảm dần, những người đàn ông lớn tuổi thường nhận thấy da mặt của họ bị khô và mỏng đi, khiến các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Điều tương tự cũng xảy ra đối với phụ nữ lớn tuổi, da sản xuất ít dầu hơn do nồng độ estrogen thấp hơn. Để chống lại làn da chảy xệ, hãy đảm bảo dưỡng ẩm kỹ lưỡng và thường xuyên!

34. Da trở nên kém đàn hồi hơn

Để chống lại làn da chảy xệ, hãy đảm bảo dưỡng ẩm kỹ lưỡng và thường xuyên! (Nguồn: Internet).

Khi cơ thể trải qua quá trình lão hóa tự nhiên, da trên khuôn mặt sẽ ít căng hơn theo thời gian. Theo Trường Y Harvard , điều này là do theo tuổi tác, chất béo mất đi khối lượng và chuyển xuống dưới, làm cho các đặc điểm tròn trịa và săn chắc trước đây trông lỏng lẻo và chảy xệ. Cùng với các nếp nhăn , da chảy xệ trên mặt thể hiện rõ nhất ở tai, gần đường viền hàm, dưới mắt và ở đầu mũi.

35. Hiện rõ các đốm đồi mồi

Kết quả của việc tiếp xúc với tia cực tím nhiều lần theo thời gian (Nguồn: Internet).

Khi bạn bước sang tuổi 40, bạn sẽ có nhiều khả năng phát triển các đốm nhỏ ở những nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như mặt hoặc tay. Được gọi là đốm đồi mồi hoặc đốm gan, chúng được cho là kết quả của việc tiếp xúc với tia cực tím nhiều lần theo thời gian. Mặc dù chúng hầu như luôn vô hại, nhưng chúng có thể được loại bỏ nếu bạn thấy chúng không đẹp về mặt thẩm mỹ.

36. Mụn mọc nhanh chóng

Mọc mụn cũng là quá trình lão hóa (Nguồn: Internet).

Erum Ilyas , một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở Pennsylvania cho biết : “Chúng tôi bắt đầu thấy một tổn thương phổ biến phát triển ở độ tuổi 40 được gọi là dày sừng tiết bã ” . Những “sự phát triển giống như mụn cóc” sần sùi này có vảy và khô, và chúng thường được tìm thấy trên ngực, lưng, chân và cánh tay.

Mặc dù những tổn thương này vô hại, nhưng một số người chọn loại bỏ chúng vì họ không thích vẻ ngoài của chúng. Tuy nhiên, Ilyas cảnh báo rằng mặc dù “chúng có thể được điều trị bằng liệu pháp áp lạnh tại phòng khám bác sĩ da liễu của bạn, chúng thường mọc trở lại.”

37. Vòng 3 phẳng ra

Công việc ít vận động và thay đổi nội tiết tố trong quá trình lão hóa có thể chuyển chất béo dự trữ từ mông sang dạ dày (Nguồn: Internet).

Kathy Weber, bác sĩ chăm sóc chính về y học thể thao của Midwest Orthopedics tại Rush, cho biết: “Công việc ít vận động và thay đổi nội tiết tố trong quá trình lão hóa có thể chuyển chất béo dự trữ từ mông sang dạ dày” . Thật không may, kết quả có thể là một vòng 3 bằng phẳng không mặc vừa quần áo như trước đây.

38. Kiểm soát bàng quang trở nên khó khăn hơn

Phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 40 tuổi đều gặp phải tình trạng tiểu không tự chủ (Nguồn: Internet).

Một số cơ đáng tiếc hơn bị suy yếu theo tuổi tác là cơ đường tiết niệu. Đó là lý do tại sao hầu hết phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 40 tuổi đều gặp phải tình trạng tiểu không tự chủ. Trong một nghiên cứu năm 2015 của Đại học California, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 68% phụ nữ từ 42 đến 64 tuổi gặp phải vấn đề này.

39. Có thể bị nhiễm trùng tiết niệu nhiều hơn

Nhiễm trùng đường tiết niệu là hiện tượng phổ biến cả trong và sau thời kỳ mãn kinh. (Nguồn: Internet).

Thật không may cho phụ nữ, nhiễm trùng đường tiết niệu đau đớn có thể trở thành một hiện tượng phổ biến cả trong và sau thời kỳ mãn kinh. Những thay đổi trong cấu trúc âm đạo, giảm estrogen và tiểu không tự chủ đều đóng một vai trò trong vấn đề này.

40. Bắt đầu vật lộn với cân nặng

Thay đổi nội tiết tố và lối sống có thể dẫn đến tăng cân , đặc biệt là ở độ tuổi 30 và 40. (Nguồn: Internet).

Nếu bạn đang cảm thấy vòng 2 tròn trịa hơn một chút khi đã ở độ tuổi 40, thì bạn không đơn độc. Thay đổi nội tiết tố và lối sống có thể dẫn đến tăng cân , đặc biệt là ở độ tuổi 30 và 40.

Và khi tăng thêm vài cân đó, giảm cân có thể là một thách thức. Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng , đó là do khối lượng cơ bắp thoái hóa theo tuổi tác , trong khi khối lượng chất béo tăng lên. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn đều là những cách tốt để cải thiện vòng eo của bạn.

Tham khảo cách kiểm soát cân nặng sau tuổi 40 dưới đây:

Xem thêm bài viết khác tại đây:

Theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thông tin hữu ích nhé!

Huỳnh Công Đến bất ngờ chấn thương trong buổi tập của U22 Việt Nam

2023-04-23T00:45:04Z

Bất ngờ bị chấn thương trong buổi tập của U22 Việt Nam, tiền vệ Huỳnh Công Đến có nguy cơ lỡ hẹn với SEA Games 32.

Huỳnh Công Đến bất ngờ chấn thương trong buổi tập của U22 Việt Nam

Trong buổi tập hôm 21/4, tiền vệ Huỳnh Công Đến bất ngờ dính chấn thương và không thể dự trận giao hữu với CLB TP.HCM diễn ra cùng ngày. Với tình hình hiện tại, anh nhiều khả năng sẽ tiếp tục vắng mặt trong mà so tài cùng Bà Rịa – Vũng Tàu vào ngày 24/4. Trong khi đó, HLV Philippe Troussier sẽ tiến hành chốt quân số trước ngày 26/4 và nếu chấn thương không tiến triển tốt, Công Đến có nguy cơ phải ngồi nhà xem SEA Games 32. Đây là ca chấn thương đầu tiên trong đợt triệu tập đội tuyển U22 dự SEA Games 32 lần này.

Với chấn thương của Huỳnh Công Đến thời điểm này, HLV Philippe Troussier sẽ có phần âu lo. Tiền vệ được các chuyên gia đánh giá là tốt nhất trong nhóm các cầu thủ đá trung tâm của U22 Việt Nam hiện tại.

Huỳnh Công Đến bất ngờ chấn thương trong buổi tập của U22 Việt Nam (Ảnh: Internet)

Ở vị trí tiền vệ trung tâm, trong tay nhà cầm quân người Pháp vẫn còn nhiều cái tên như: Ngô Đức Hoàng, Nguyễn Hữu Nam, Nguyễn Đức Phú, Nguyễn Thái Sơn, Đinh Xuân Tiến, Nguyễn Nam Trường, Khuất Văn Khang hay Nguyễn Văn Trường.

Nhưng tất nhiên, nếu khỏe mạnh, ngôi sao thuộc biên chế PVF-CAND vẫn là sự ưu tiên của HLV Troussier. Bởi Công Đến không chỉ có khả năng cầm nhịp và cơ động mà anh còn là cầu thủ khá kinh nghiệm. Tại SEA Games 31, cầu thủ sinh năm 2001 đã cùng với U23 Việt Nam bảo vệ thành công tấm HCV.

Trong những tập luyện vừa qua, HLV Philippe Troussier đã đặt ra những yêu cầu rất cao đối với các cầu thủ. Ông sẵn sàng dừng buổi tập để chỉ dẫn các học trò, thậm chí đình chỉ bất cứ cầu thủ nào thực hiện sai giáo án đề ra, buộc họ phải đứng ngoài quan sát và học hỏi các đồng đội có sự thể hiện tốt hơn mình.

Tiền vệ được các chuyên gia đánh giá là tốt nhất trong nhóm các cầu thủ đá trung tâm của U22 Việt Nam hiện tại. (Ảnh: Internet)

Lê Văn Đô bỏ ngỏ khả năng tham dự SEA Games 32

Chưa thể tập luyện cùng đội U22 Việt Nam sau 2 ngày tập trung, tiền vệ Lê Văn Đô nhiều khả năng phải lỡ hẹn SEA Games 32 nếu anh không kịp hồi phục trước thời gian HLV Philippe Troussier chốt danh sách.

Chiều 18/4, đội tuyển U22 Việt Nam có buổi tập thứ 2 tại sân Bà Rịa – Vũng Tàu. Đến thời điểm này, U22 Việt Nam đã có đầy đủ lực lượng. HLV Philippe Troussier bắt đầu triển khai một số bài tập phối hợp nhóm. Trước đó, toàn đội chủ yếu thả lỏng. Ở buổi tập này, HLV Philippe Troussier cho các cầu thủ tập miếng đánh xẻ nách xuống 2 biên, sau đó trả ngược về tuyến 2 cho đồng đội dứt điểm. Miếng đánh này ông thầy người Pháp yêu cầu các học trò thực hiện nhiều lần để tạo sự nhuần nhuyễn. Khó khăn lớn nhất mà chiến lược gia người Pháp cần phải giải quyết lúc này nằm ở hàng công U22 Việt Nam, bởi tính cả 4 trận đấu dưới thời của vị thuyền trưởng đến thay ông Park, đội bóng trẻ này chưa biết ghi bàn dù tạo ra không ít cơ hội.

Lê Văn Đô bỏ ngỏ khả năng tham dự SEA Games 32 (Ảnh: Internet)

Lê Văn Đô vẫn chưa thể tập luyện cùng đồng đội. Tiền vệ thuộc biên chế CLB CAHN dính chấn thương gân xương bánh chè ở trận đấu gặp Thép xanh Nam Định. Anh cho biết phải nghỉ từ 2-3 ngày mới có thể tập luyện được. Nếu không kịp hồi phục trước thời điểm chốt danh sách U22 Việt Nam, chân sút này có nguy cơ lỡ SEA Games 32 khi vị trí của anh có nhiều sự cạnh tranh.

Chiến lược gia người Pháp chưa ưng ý với những pha xử lý của U22 Việt Nam. Vì thế, ông liên tục phải nhắc nhở. Ông sẵn sàng cho dừng bài tập để nhắc nhở học trò đến từng chi tiết như cách di chuyển, đỡ bóng bước một… HLV Philippe Troussier sẽ phải loại đi 11 cầu thủ, ông sẽ chốt danh sách 20 cầu thủ để lên đường sang Campuchia dự SEA Games 32.

Chiều 18/4, U22 Việt Nam đã có đầy đủ lực lượng. HLV Philippe Troussier bắt đầu triển khai một số bài tập phối hợp nhóm. Trước đó, toàn đội chủ yếu thả lỏng. Toàn đội sẽ tiếp tục tập luyện, thi đấu giao hữu tại Bà Rịa – Vũng Tàu trước khi di chuyển sang Campuchia vào ngày 26/4.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

5 sai lầm phổ biến về bài tập Deadlift có thể ảnh hưởng đến vùng lưng của bạn!

2023-05-12T02:19:25Z

Bất kể người mới bắt đầu tập luyện hay những ai đã có kinh nghiệm tập Deadlift đều không ít lần mắc sai lầm khi thực hiện các động tác trong bài tập này. Sai lầm khi thực hiện một động tác hay bài tập rất dễ khiến cơ thể chúng ta gặp phải những chấn thương không mong muốn. Vì vậy đừng bỏ qua 5 sai lầm phổ biến về bài tập Deadlift có thể ảnh hưởng đến vùng lưng của bạn này nhé!

Deadlifts là bài tập gì?

Deadlifts là một bài tập mà có lẽ không còn quá xa lạ với những ai đã và đang theo đuổi hành trình tập gym. Đây là một dạng bài tập phức hợp – tức là dạng bài tập kết hợp và tác động đến nhiều nhóm cơ khi thực hiện một động tác.

Deadlift – một trong những bài tập phổ biến đối với những ai tập thể hình (Ảnh: Internet)

Điểm đặc biệt của bài tập này là sẽ sử dụng thêm dụng cụ bao gồm một thanh ngang bằng sắt, gắn kèm hai cục tạ ở hai đầu sắt. Bạn thực hiện các bài tập này bằng cách nên thanh tạ này từ dưới đất lên trên, bài tập này sẽ tác động rất toàn diện vào các nhóm cơ của bạn nếu bạn thực hiện đúng cách và đúng tư thế.

Các nhóm cơ có thể được tác động đến gồm nhóm cơ mông, lưng, vai, đùi, bắp tay và một số nhóm cơ liên quan khác. Đây là một bài tập khá “nặng đô” dành cho những ai đam mê thể hình và yêu thích những bài tập nhiều thử thách trong tập luyện.

5 sai lầm phổ biến về bài tập Deadlift mà bạn không nên bỏ qua

Không siết chặt cơ lưng xô

Cơ xô của bạn (hay còn gọi là latissimus dorsi) là những cơ lớn hình quạt kéo dài từ vai đến xương chậu của bạn. Đối với những ai thường xuyên luyệnn tập các bài tập thể hình thì đây chính là nhóm cơ quan trọng mà các bạn không nên bỏ qua.

Theo như Brian Schwabe, DPT, CSCS – một nhà vật lý trị liệu có trụ sở tại California (Mỹ) đã chia sẻ, bạn có thể không quá xem trọng cơ xô khi thực hiện các bài tập deadlifts nhưng chúng lại chính là chìa khóa để đưa trọng lượng của thanh tạ đó lên khỏi sàn một cách an toàn và đúng phương pháp nhất.

Không siết chặt cơ lưng xô sẽ khiến bạn bị đau vùng lưng dưới (Ảnh: Internet)

Khi cơ lưng xô của bạn không hoạt động, cánh tay của bạn bắt đầu lỏng ra trong khi bạn nâng tạ, khiến phần lưng dưới của bạn phải “làm” quá nhiều việc và dẫn đến tình trạng đau mỏi ở khu vực lưng dưới mà đôi khi bạn lại không biết nguyên nhân xuất phát từ đâu.

Đẩy hông quá xa về phía trước

Lỗi này thường sẽ bắt gặp với những người mới bắt đầu tập bài tập này và chưa điều chỉnh được các tư thế đúng trong bài. Nếu bạn ưỡn lưng dưới hoặc đẩy phần xương chậu của mình vào thanh tạ để có thể “lock – out” ở đầu deadlifts thì lúc này bạn đang trút toàn bộ trọng lực của thanh tạ lên phần cơ thân dưới của mình, việc này khiến cho động tác luyện tập của bạn bị ảnh hưởng thậm chí là ảnh hưởng đến vùng lưng của bạn.

Đẩy hông quá xa về phía trước khi thực hiện bài tập Deadlift (Ảnh: Internet)

Đứng dang rộng chân

Hãy lưu ý rằng khi bạn đặt chân quá rộng trên mặt đất, bạn sẽ khó kiểm soát và ổn định trọng lượng hơn. Điều này khiến cho nguy cơ chấn thương phần mềm của các bạn trở nên cao hơn. Bởi vì khi chân của bạn dang càng rộng, bạn càng có ít lực để trụ cơ thể hơn và khiến cho động tác thực hiện bài tập Deadlift của bạn bị sai, dẫn đến chấn thương khá dễ dàng.

Đứng dang chân quá rộng sẽ ảnh hưởng đến cột sống và dẫn đến chấn thương (Ảnh: Internet)

Thực hiện động tác nâng tạ quá nhanh

Không giống như bài tập squat hoặc bench press, bài tập deadlift đòi hỏi bạn phải tập trung vào lực của bạn cũng như điều chỉnh lực phù hợp để nâng được thanh tạ lên khỏi mặt sàn. Nghĩa là không phải bạn nhấc thanh tạ lên như cách mà bạn kéo một vật gì đó ra khỏi vị trí của nó theo phương thẳng đứng mà là bạn đang nâng thanh tạ lên và kiểm soát lực bạn tác động vào xà.

Hãy làm chủ được lực của bạn trước khi nâng thanh tạ lên khỏi mặt đất (Ảnh: Internet)

Nhiều người khi mới bắt đầu tập có lẽ vì nôn nóng nhấc thanh tạ lên mà đã bỏ qua bước kiểm soát lực tác động ở cổ tay và cánh tay nên đã dẫn đến tình trạng chấn thương không đáng có. Khi bạn đã cảm nhận được đủ trọng lực của tạ và lực từ tay bạn thì bạn mới có thể nhấc chúng lên đúng kỹ thuật.

Không cong gối nhưng lại cong hông

Bạn cần phải lưu ý một điều rằng, khi bạn cong lưng xuống để bắt đầu thực hiện bài tập Deadlift thì bộ phần đầu tiên trên cơ thể bạn cần thay đổi trạng thái từ thẳng thành cong đó chính là đầu gối chứ không phải vùng hông của bạn. Vì sao cần phải cong đầu gối trước? Vì khi bạn bắt đầu nâng thanh tạ lên, bạn cần tìm một điểm tựa cho mình trước khi đưa tạ lên cao hơn và phần đùi chính là “điểm trung gian” giúp bạn làm điều này.

Khi bạn cong đầu gối thì đùi sẽ song song với mặt phẳng sàn nhà, lúc này mới xuất hiện “điểm tựa” để bạn có thể hoàn thành được động tác trong bài tập Deadlift.

Hãy chú ý động tác cong đầu gối khi thực hiện bài tập chứ không cong phần hông trước (Ảnh: Internet)

Cách thực hiện đúng bài tập Deadlift

Trước khi cúi xuống để nâng thanh tạ, hãy bắt đầu bằng cách đứng thẳng với hai tay buông thõng hai bên.
Hãy cố gắng tập trung về việc tạo ra một kết nối vững chắc giữa cơ cốt lõi (gồm các nhóm cơ giúp ổn định được cột sống và xương chậu của bạn) và hông của bạn để xương sườn của bạn không ở vị trí loe và lưng của bạn không bị cong hoặc cong.
Tiếp theo, xoay người về phía trước và đẩy hông về phía bức tường phía sau bạn.
Khi cơ thể đang ở vị trí thấp nhất, hông của bạn phải ở trên đầu gối và vai của bạn ở trên hông của bạn. Ống chân của bạn phải khá thẳng đứng.
Nắm chặt thanh đòn bằng cả hai tay và đưa vai về phía sau và hạ xuống.
Gồng cơ cốt lõi của bạn và duy trì cột sống thăng bằng và cố định.
Nâng trọng lượng thanh tạ lên khỏi mặt đất. Khi bạn nâng lên bạn hãy tưởng tượng là mình đang thực hiện động tác đẩy một thứ gì đó ra xa sàn nhà của bạn.
Khi đã nâng được thanh xà ở điểm cuối thì bạn cần hóp chặt cơ mông của mình, lưu ý là phải hóp chặt cơ mông.
Bạn giữ tư thế này từ 10-15 giây.
Sau đó hạ thanh trở lại sàn bằng chuyển động khớp hông tương tự, đẩy hông ra sau và giữ cho phần lưng của bạn được thẳng.

Cách thực hiện bài tập Deadlift đúng nhất (Ảnh: Internet)

Lưu ý khi thực hiện bài tập Deadlift

Đối với những ai mới bắt đầu tìm hiểu và luyện tập Deadlift thì nên tuân theo các bước hướng dẫn cơ bản để tập động tác được đúng và chuẩn nhất. Tập trung vào chất lượng rồi hãy chuyển sang số lượng, bởi vì kỹ thuật của bạn phải đúng thì các bạn mới xây dựng được nền tảng cho các bài tập Deadlift nâng cao được.

Bạn nên thực hiện đúng kỹ thuật trước khi nâng cao các bài tập về Deadlift (Ảnh: Internet)

Ngoài ra thì các bạn cũng nên lưu ý với mức tạ khởi điểm, bạn chỉ nên nâng mức tạ dần đều khi đã nắm rõ được quy tắc cũng như kỹ thuật luyện tập của bài tập Deadlift này. Đừng quá vội “thử sức” với những mức tạ mà những người đã tập lâu năm đang thực hiện, bạn sẽ rất dễ bị chấn thương. Bạn nên mang bao tay nếu như mới bắt đầu tập nâng thanh tạ vì chúng có thể khiến bạn bị đau tay đấy.

Mua bao tay tập gym tại Shopee.

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn cách thực hiện đúng bài tập Deadlift:

Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết liên quan khác:

Nguồn tham khảo:

Livestrong.com

Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Fitness&Yoga để cập nhật thêm nhiều các bài tập cũng như những tips hay khi thực hiện các bài tập fitness và yoga nhé!

Leonardo Trossard: Cỗ máy đa năng của Arsenal

2023-04-15T15:32:32Z

Mặc dù ban đầu chỉ được coi là một phương án thi đấu dự phòng khi chuyển đến Arsenal, nhưng đến thời điểm hiện tại Leandro Trossard đang từng bước chứng tỏ sự hiệu quả và đa năng trong lối chơi của mình khi thi đấu dưới sự chỉ đạo của HLV Mikel Arteta ở Ngoại hạng Anh.

Trossard là sự thay thế hoàn hảo cho Grabiel Jesus đang gặp chấn thương thời gian qua

Kể từ khi gia nhập Arsenal vào hồi tháng 1 vừa qua, trong 10 trận ra sân gần nhất tại Ngoại hạng Anh, Trossard đã ghi được 7 bàn thắng và 6 pha kiến tạo. Với khả năng chơi bóng đa dạng cùng tư duy nhạy bén, Trossard đã thể hiện sự linh hoạt của mình khi có thể đảm nhận nhiều vai trò khác nhau trên hàng công. Cứ tiếp tục thi đấu thăng hoa như thế này thì các CĐV Pháo Thủ đã phần nào yên tâm hơn với sự thiếu vắng Gabriel Jesus do chấn thương.

Trossard có thể làm mọi thứ ở trên sân từ ghi bàn đến kiến tạo (Nguồn: Internet)

Trossard từ đầu chỉ là phương án dự phòng trong thương vụ mua bán không thành công với Mykhailo Mudryk từ Arsenal. Tuy vậy cầu thủ người Bỉ đã từng bước trở thành một cái tên không thể thiếu trong đội hình của HLV Mikel Arteta trong giai đoạn quan trọng của mùa giải.

Khả năng thích nghi của tiền đạo 28 tuổi luôn là điều được đánh giá cao. Trossard đã được sử dụng như một tiền đạo cánh hoặc số 9 ảo trong đội hình Arsenal, và thậm chí còn đá ở vị trí hậu vệ cánh trong lượt đi mùa giải khi chơi cho Brighton dưới sự dẫn dắt của HLV Graham Potter. HLV Michel Ribeiro của CLB Genk – CLB cũ của Trossard cho biết họ luôn khuyến khích các cầu thủ trẻ đảm nhận ít nhất 3 vị trí khác nhau để ứng phó với các tình huống khác nhau. Điều này giải thích vì sao Trossard có thể chơi đa năng đến vậy, và thậm chí được sử dụng ở vị trí hành lang trái và trung phong trong Đội tuyển quốc gia Bỉ dưới sự dẫn dắt của HLV Roberto Martinez tại World Cup 2022.

Trossard là mẫu cầu thủ toàn diện về mọi mặt

Ngoài ra khả năng xử lý bóng thuần thục bằng cả 2 chân cũng là một điểm mạnh khác trong lối chơi của tiền đạo 28 tuổi, và điều này đến từ sự khổ luyện của anh ở CLB cũ Genk. Tại đó, HLV đã buộc các cầu thủ phải đối mặt với những tình huống áp lực nhằm hoàn thiện khả năng xử lý bằng cả hai chân.

Sự đa năng trong lối chơi của Trossard sẽ giúp ích rất nhiều cho Arsenal (Nguồn: Internet)

Một ví dụ cụ thể cho việc thuận cả 2 chân của Trossard là ở trong trận đấu giữa Arsenal và Fulham ở vòng 27 của giải Ngoại hạng Anh. Trong tình huống này, Trossard đã sử dụng chân phải để giữ bóng trước khi nhanh chóng đẩy bóng về đáy biên. Động tác này đã khiến cho hậu vệ Kenny Tete bị bất ngờ, rồi tung đường tạt bóng vào trong cho Gabriel Martinelli tung ra đòn đánh đầu ghi bàn thứ hai cho Arsenal

Ngoài khả năng săn bàn và tạo cơ hội cho đồng đội, cầu thủ mặc áo số của Arsenal 19 đã hoàn toàn khỏa lấp vào khoảng trống mà Gabriel Jesus để lại. Anh luôn có những pha di chuyển thông minh khi chủ động lùi về vòng tròn giữa sân để kết nối các tuyến với nhau và thực hiện các pha tấn công của đội nhà. Bây giờ, khi tiền đạo người Brazil đã hồi phục sau chấn thương, số 9 của Arsenal cũng không chắc chắn rằng anh sẽ chắc một suất được đá chính, vì giờ đây Trossard đã chứng tỏ rằng anh rất phù hợp với hệ thống chiến thuật của Arteta.

Liệu Trossard có thể giúp Arsenal vô địch Premier League sau 19 năm chờ đợi? (Nguồn: Internet)

Kể từ khi lần cuối Arsenal cầm trên tay chiếc cúp vô địch Ngoại hạng Anh danh giá đã 19 năm trôi qua. Điều đáng ngạc nhiên là Leandro Trossard, kẻ đóng thể bất đắc dĩ đến từ thành phố xa xôi Brighton & Hove, khoác trên mình chiếc áo số 19 của “Pháo thủ” – một con số đặc biệt trong lịch sử của câu lạc bộ. Liệu anh có thể giúp Arsenal viết tiếp trang sử và quay trở lại thời kỳ hoàng kim của CLB hay không. Hãy cùng chờ đến cuối mùa giải nhé.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Thủ môn Nguyên Mạnh tái phát chấn thương đầu gối

2023-03-17T11:37:48Z

Từ đầu tuần vừa qua, tuyển thủ Trần Nguyên Mạnh đã phải vào TP.HCM để điều trị chấn thương đầu gối mà anh đã gặp trong thời gian chơi bóng tại CLB Nam Định và sẽ ở lại chữa trị trong 2 tuần.

Thủ môn Nguyên Mạnh tái phát chấn thương

Chấn thương gối của Nguyễn Mạnh đã có từ trước và thời gian gần đây lúc lên tập luyện tại ĐTQG đã có dấu hiệu tái phát, điều đó đã khiến chàng thủ môn đang khoác áo CLB Nam Định phải di chuyển vào TP.HCM để tiến hành điều trị tại trung tâm hồi phục chấn thương RTD Renad của bác sĩ Trần Huy Thọ. Theo tìm hiểu thì chấn thương gối của Nguyễn Mạnh đã có từ trước và khi lên tập luyện tại ĐTQG thì vết thương đã có dấu hiệu tái phát. Không còn cách nào khác, thủ môn người Nghệ An đã phải di chuyển vào TP.HCM để tiến hành điều trị tại trung tâm hồi phục chấn thương RTD Renad của bác sĩ Trần Huy Thọ.

Được biết, Nguyên Mạnh sẽ có 2 tuần tập luyện và điều trị riêng tại TP.HCM, sau đó anh sẽ tiếp tục quay về tập luyện cùng CLB Nam Định. Nói về chấn thương của mình, Nguyên Mạnh thừa nhận chấn thương gối của mình cũng đã bị từ khá lâu và thời gian qua do lịch thi đấu quá gần nên có dấu hiệu quá tải, thậm chí đợt lên tuyển vừa rồi anh cũng phải tập riêng. Vì thế nên tranh thủ đợt nghỉ này, anh đã quyết định vào TP.HCM nhờ bác sĩ Thọ điều trị.

Từ đầu tuần vừa qua, tuyển thủ Trần Nguyên Mạnh đã phải vào TP.HCM để điều trị chấn thương gối (Ảnh: Internet)

Nói về chấn thương của Nguyên Mạnh, bác sĩ Trần Huy Thọ cũng chia sẻ: “Chấn thương của Mạnh cũng không quá nặng, nhưng do thời gian qua không được hồi phục tốt nên có dấu hiệu quá tải. Vì vậy, đây là thời gian để cậu ấy điều trị và hồi phục cho ổn nhất. Tôi nghĩ, cậu ấy có thể sẽ ra sân thi đấu trở lại khi V.League khởi tranh vào tháng 4 tới”.

Theo kế hoạch, giải V-League 2023 sẽ trở lại với loạt trận đấu tại vòng 5 diễn ra vào ngày 6/4. Như vậy Nguyên Mạnh vẫn có đủ thời gian hồi phục để trở lại khoác áo Nam Định. Trong thời gian qua, khi thủ môn sinh năm 1991 không tập cùng đội thì đội bóng thành Nam vẫn ‘sống khỏe’. Được biết, trong đợt nghỉ vừa qua, thầy trò HLV Vũ Hồng Việt đã có 2 trận đấu giao hữu gặp Công an Hà Nội và đã giành những kết quả tương đối khả quan. Đó là hoà 1-1 và thắng 5-4.

CLB Nam Định đang có thành tích khá ổn sau 4 trận đấu đầu tiên của V.League 2023 với 2 thắng, 2 hoà, được 8 điểm và đang xếp thứ 3 trên BXH. Mới đây, mặt cỏ sân Thiên Trường của Nam Định cũng đã được nâng cấp bảo dưỡng khá tốt, nhằm chuẩn bị cho những trận sắp tới của đội bóng thành Nam.

CLB Nam Định đang có thành tích khá ổn sau 4 trận đầu tiên của V.League 2023 và đang xếp thứ 3 trên BXH (Ảnh: Internet)

Sự nghiệp của thủ môn Trần Nguyên Mạnh

Trần Nguyên Mạnh sinh ngày 20 tháng 12 năm 1991, trưởng thành từ lò đào tạo SLNA. Anh lên đội một năm 2012 và từng cùng đội đoạt Cup Quốc gia 2017. Năm 2020, Nguyên Mạnh rời SLNA gia nhập Viettel và cùng đội bóng này vô địch V-League ngay mùa đầu. Nhờ đó, Nguyên Mạnh có cơ hội trở lại khoác áo tuyển Việt Nam dưới thời ông Park Hang-seo. Anh được dự AFF Cup 2020, bắt ba trận ở vòng loại thứ ba World Cup 2022 và có tên trong danh sách tuyển Việt Nam chuẩn bị cho AFF Cup 2022.

Hiện Nguyên Mạnh là đối thủ cạnh tranh vị trí đáng gờm với Đặng Văn Lâm và Bùi Tấn Trường ở khung gỗ tuyển Việt Nam. Trần Nguyên Mạnh là một thủ môn rất tài năng, anh có khả năng phản xạ cùng với sức rướn tuyệt vời. Thủ thành này còn sở hữu những cú bay người cứu thua khiến cho cổ động viên đứng ngồi không yên, để lại đằng sau đó là một sự tiếc nuối của các cầu thủ đối phương.

Trần Nguyên Mạnh sinh ngày 20 tháng 12 năm 1991, trưởng thành từ lò đào tạo SLNA (Ảnh: Internet)

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Trung vệ Đình Trọng chưa rõ thời gian trở lại sân cỏ sau khi gặp chấn thương

2023-03-11T11:49:44Z

Trung vệ Trần Đình Trọng vẫn đang trong quá trình phục hồi sau chấn thương và chưa biết rõ thời điểm trở lại sân cỏ. “Các bác sĩ vẫn chưa cho biết khoảng bao lâu tôi mới có thể quay lại sân cỏ, giờ họ chỉ đưa ra phác đồ để tập hồi phục thôi. Tuy nhiên, mấy hôm nay chân tôi cũng ổn nhiều”, Đình Trọng chia sẻ.

Trung vệ Đình Trọng chưa rõ thời gian trở lại sân cỏ

Trung vệ sinh năm 1997 dính chấn thương đầu gối nghiêm trọng trong trận đấu giao hữu của Bình Định đấu Hà Tĩnh trước thềm V.League 2023. Đình Trọng sau một tình huống nỗ lực truy cản đối phương đã tiếp đất sai tư thế. Anh bị đứt toàn phần dây chằng đầu gối và tổn thương sụn chêm. Việc phục hồi để có thể trở lại sẽ mất ít nhất 9 tháng. Vì điều này mà HLV Nguyễn Đức Thắng đã không thể đăng ký Đình Trọng vào danh sách thi đấu của Bình Định ở mùa giải 2023.

Cũng theo chia sẻ của cựu trung vệ Hà Nội FC, sau khi tiến hành phẫu thuật tại TP.HCM, Đình Trọng hiện đang tập phục hồi tại trung tâm hồi phục chấn thương của Lương Xuân Trường. Đây không phải lần đầu tiên cầu thủ này dính chấn thương nghiêm trọng như vậy. Hồi năm 2019, anh từng bị đứt dây chằng đầu gối và phải phẫu thuật. Việc trở lại sân cỏ vội vàng tại VCK U23 châu Á 2020 đã khiến chấn thương của Đình Trọng thêm nặng hơn.

Trung vệ sinh năm 1997 dính chấn thương đầu gối nghiêm trọng ở trận đấu giao hữu của Bình Định với Hà Tĩnh trước thềm V.League 2023 (Ảnh: Internet)

HLV Nguyễn Đức Thắng hy vọng cậu học trò có thể sớm bình phục để có thể quay lại ở mùa giải năm sau. Tại mùa giải 2022, Đình Trọng chỉ có 13 lần đá chính cho Bình Định. Về đội chủ sân Quy Nhơn, họ đã trở lại tập từ ngày 2/3 và chiều 11/3, đội bóng đất Võ sẽ có trận đấu giao hữu với Quảng Nam. Ngày 16/3, Bình Định sẽ vào Nha Trang để đá giao hữu với Khánh Hoà, sau đó sẽ quay về Quy Nhơn để tiếp đón CLB SHB Đà Nẵng và HAGL trước khi V.League 2023 tái xuất.

Sự nghiệp bóng đá của Đình Trọng

Đội trẻ CLB Hà Nội T&T

Năm 2013, Đình Trọng ghi dấu ấn đậm nét trong biên chế của U17 Hà Nội T&T và cùng đội nhà giành huy chương đồng U17 quốc gia 2013 sau thất bại trước U17 SHB Đà Nẵng. Năm 2014, anh lại được gọi tham gia đội U-19 Hà Nội T&T và cùng đội nhà giành chức vô địch U19 quốc gia năm 2014. Trong biên chế của U21 Hà Nội T&T, Đình Trọng lại cùng đội bóng thủ đô đăng quang chức vô địch U-21 quốc gia năm 2016. Tại giải này anh cũng lọt vào danh sách đội hình tiêu biểu của giải.

Trung vệ Đình Trọng chưa rõ thời gian trở lại sân cỏ (Ảnh: Internet)

CLB Sài Gòn (mượn)

Trần Đình Trọng được câu lạc bộ chủ quản của anh là Hà Nội T&T cho Sài Gòn mượn trong để thi đấu trong 3 mùa giải gồm mùa giải hạng nhất 2015 và hai mùa giải V-League 2016, 2017. Năm 2015, khi câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn còn mang tên câu lạc bộ Hà Nội và chơi ở giải hạng nhất quốc gia, Trần Đình Trọng mang số áo 21 thi đấu ở vị trí trung vệ. Anh ra sân 10 trên tổng số 14 trận đấu toàn giải và cùng câu lạc bộ đoạt chức vô địch giải hạng nhất giành suất thăng hạng dự V-League mùa giải 2016. Tại V-League, Trần Đình Trọng vẫn tiếp tục là sự lựa chọn hàng đầu ở vị trí trung vệ của câu lạc bộ Sài Gòn tại V-League 2016, 2017 và anh trở thành trung vệ nội trẻ nhất V-League.

HLV Nguyễn Đức Thắng hy vọng cậu học trò sớm bình phục để quay lại ở mùa giải năm sau (Ảnh: Internet)

Trở về Hà Nội T&T

Sau khi chứng kiến sự tiến bộ vượt bậc của Trần Đình Trọng sau 2 mùa giải V-League và tại giải vô địch bóng đá U-23 châu Á 2018, đội bóng chủ quản của anh là Hà Nội T&T quyết định đưa anh trở lại thi đấu cho đội bóng thủ đô.[3] V-League 2018 trở thành mùa giải đầu tiên Đình Trọng được cống hiến cho đội 1 của câu lạc bộ đã đào tạo ra anh. Trong ngày trở lại sân Hàng Đẫy anh chia sẻ: “Tôi rất hạnh phúc khi trở lại thi đấu cho Hà Nội FC”.

CLB Bình Định

Ngay trước thời hạn cuối cùng đăng ký danh sách mùa giải 2022, câu lạc bộ Hà Nội đã nói lời chia tay với Trần Đình Trọng. Và một ngày sau khi chia tay đội bóng Thủ đô, Đình Trọng đã đầu quân cho Bình Định.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Cầu thủ Thân Thắng Toàn gia nhập CLB Bình Thuận

2023-03-09T15:31:09Z

Sau khoảng thời gian không tìm được chỗ đứng tại các CLB ở V-League, Thân Thắng Toàn chính thức khoác áo CLB Bình Thuận ở giải hạng Nhất bắt đầu từ mùa giải 2023.

Thân Thắng Toàn gia nhập CLB Bình Thuận

Thắng Toàn sinh năm 1996 tại Hải Phòng, con đường đến với HAGL của anh cũng tương tự như Công Phượng. Năm 2008, khi hay Học viện HAGL Arsenal JMG tuyển quân, Thắng Toàn đã nhờ ông của mình chở đi thi tuyến tại Thái Bình và Hải Dương nhưng đều không trúng tuyến. Vì quá đam mê quả bóng tròn, nên dù đã hai lần thất bại cậu bé Thắng Toàn lại năn nỉ người nhà đưa mình đi thi tuyển lần thứ 3 ở Gia Lai.

Tại lần thứ 3 này, dù không được tuyển vào học viện, nhưng Thắng Toàn cũng đã được HLV Đinh Hồng Vinh tuyển vào lớp năng khiếu HAGL. Nỗ lực tập luyện của anh luôn được HLV Đinh Hồng Vinh đánh giá cao: “Thắng Toàn rất ý thức về nghề nghiệp nên luôn nỗ lực mỗi ngày. Tôi tin rằng với quyết tâm từng thể hiện trọng những năm qua, Thắng Toàn sẽ trưởng thành để có thể đứng trong đội một của HAGL trong thời gian tới”.

Thắng Toàn sinh năm 1996 tại Hải Phòng (Ảnh: Internet)

Thân Thắng Toàn là một trong những học viên tiêu biểu của lò đào tạo HAGL – JMG cùng lứa với Công Phượng, Xuân Trường, Tuấn Anh, Văn Toàn… Sở hữu chiều cao 1m82 cộng với phong cách chơi bóng thông minh nhưng cũng đầy máu lửa, trung vệ sinh năm 1996 đã được giới chuyên môn đánh giá rất cao ở lứa U trẻ. Điểm mạnh nhất của Thắng Toàn là những pha vào bóng quyết liệt nhưng không kém phần chính xác.

Chấn thương đã cướp đi sự nghiệp của Thắng Toàn

Ngay sau khi cùng các đồng đội giành chức vô địch U21 Việt Nam 2015, Thân Thắng Toàn ngay lập tức được đôn lên đội một ở mùa giải 2016. Tuy nhiên, đây cũng là khởi đầu cho chuỗi ngày vật lộn với chấn thương của cầu thủ sinh năm 1996 này. Chấn thương cổ chân đã cướp đi gần như toàn bộ mùa giải trước của Thắng Toàn. Thắng Toàn chia sẻ, trong khoảng thời gian khó khăn đó, các thầy tại CLB đã động viên và giúp đỡ rất nhiều: “Người truyền cho tôi cảm hứng và ý chí nhất chính là thầy Vinh và thầy Tuấn. Trong khi tôi nghĩ rằng sẽ không thể trở lại với bóng đá thì các thầy vẫn động viên rất nhiều và trao cơ hội cho tôi. Nếu là tôi, chắc cũng không bao giờ đặt niềm tin vào một người hay chấn thương lại chưa có kinh nghiệm thi đấu đỉnh cao bao giờ như mình. Tôi biết ơn các thầy rất nhiều.”

Ngay sau khi cùng các đồng đội giành chức vô địch U21 Việt Nam 2015, Thân Thắng Toàn ngay lập tức được đôn lên đội một ở mùa giải 2016 (Ảnh: Internet)

Ở V.League 2015 khi bầu Đức cho ra mắt lứa cầu thủ đầu tiên của học viện HAGL – JMG, Thân Thắng Toàn chính là một trong những mảnh ghép trong bộ tứ hậu vệ cùng Tuy vậy quãng thời gian sau đó, những chấn thương đã lấy đi gần như toàn bộ mùa giải của cầu thủ trẻ này. Với chiếc cổ chân được chuẩn đoán là chấn thương “mãn tính”, Thân Thắng Toàn đã phải làm khán giả trong một thời gian khá dài. Thậm chí đến đầu mùa giải 2017 anh vẫn chưa thể tái xuất sân cỏ bởi những chấn thương cứ liên tục tái phát.

Sau quãng thời gian đốt cháy giai đoạn bởi những chấn thương, trung vệ sinh năm 1996 đã được đội bóng phố Núi cho đi tu nghiệp tại CLB Becamex Bình Dương. Nhưng tại đây, Thắng Toàn cũng chưa được ra sân ở bất kỳ trận đấu nào và đành chuyển đến chơi cho đội hạng Nhì là CLB Đồng Tháp để có nhiều cơ hội thi đấu.

Thân Thắng Toàn chính thức khoác áo CLB Bình Thuận ở giải hạng Nhất bắt đầu từ mùa giải 2023 (Ảnh: Internet)

Là một cầu thủ hội tụ đầy đủ yếu tố để trở thành một trung vệ hàng đầu tại Việt Nam, nhưng những chấn thương cùng việc thiếu may mắn trong sự nghiệp là thứ đang kìm hãm sự phát triển của Thân Thắng Toàn. Bước sang mùa giải 2023, với một bản hợp đồng mang đến nhiều hy vọng trong màu áo CLB Bình Thuận tại giải hạng Nhất, đây sẽ là một cơ hội không thể tốt hơn để Thắng Toàn lấy lại được sự tự tin và tìm lại được phong độ vốn có của mình.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Chelsea sẽ đi về đâu khi mùa giải 2022-2023 kết thúc?

2023-03-02T00:43:31Z

Chelsea vừa nhận thêm một thất bại nữa ở Premier League và đã là trận đấu thứ 10 trong năm 2023 mà đoàn quân của HLV Graham Potter không thể giành được chiến thắng trên mọi đấu trường. Đội bóng nửa xanh thành London đang đứng ở vị trí thứ 10 của bảng xếp hạng và mục tiêu chen chân vào top 4 khi kết thúc mùa giải 2022-2023 ngày càng xa vời sau thất bại trực tiếp trước đại kình địch Tottenham hồi cuối tuần trước. Thất bại này nới rộng khoảng cách giữa Chelsea và Tottenham lên 14 điểm và không biết đến khi nào cơn khủng hoảng này mới qua đi.

HLV Graham Potter không còn nhiều cơ hội ở Chelsea

Chelsea đã vung ra hơn 600 triệu euro trên thị trường chuyển nhượng và trong tay cự HLV Brighton đang là những cầu thủ đắt giá bậc nhất Premier League. Tuy nhiên vị thế của Chelsea trên bảng xếp hạng lại không thể hiện điều đó khi họ đang mãi dậm chân tại chỗ với vị trí thứ 10 trên bảng xếp hạng. Thậm chí đại diện thành London còn có mùa giải thảm hại nhất khi bị loại khỏi FA Cup, Carabao Cup và còn có nguy cơ bị loại khỏi Champions League năm nay lẫn ở mùa giải năm sau.

Graham Potter đang là người đàn ông bị chỉ trích nhiều nhất ở Chelsea vào thời điểm hiện tại sau khi đội bóng của ông đã có chuỗi trận thất vọng trong 2 tháng đầu tiên của năm 2023. Phong độ chạm đáy của Chelsea đang khiến các CĐV The Blues vô cùng bức xúc và họ đòi hỏi một sự ra đi của Potter ngay trong tháng 3. Tính rộng ra trong 15 trận đấu gần đây ở mọi đấu trường, Chelsea dưới sự dẫn dắt của Graham Potter mới chỉ có được 2 chiến thắng và đã có tới 5 trận liên tiếp ở Premier League đội bóng của ông không thể ca khúc khải hoàn.

Áp lực cho cựu HLV của Brighton đang là rất lớn khi ông phải biến các khoản đầu tư của giới chủ Chelsea phát huy công dụng nhanh nhất có thể (Ảnh: Internet)

Hàng công thi đấu mờ nhạt, nếu không muốn nói là tệ hại trong tháng 2 chính là nguyên nhân chính dẫn tới sự lao dốc không phanh của Chelsea. Bàn thắng duy nhất mà The Blues có được trong tháng 2 chính là bàn thắng đầu tiên trong màu áo mới của tân binh Joao Felix. Sẽ thật bất ngờ nếu như bạn biết được số tiền khổng lồ mà ông chủ của Chelsea đã ra để đưa về các siêu sao tấn công cho The Blues trong kì chuyển nhượng mùa đông vừa qua.

Chelsea của Potter cũng để thua Tottenham lần đầu tiên sau 5 năm không để thua đại kình địch cùng thành phố. Trước đó Chelsea luôn thắng trước Tottenham ngay cả khi được thi đấu trên sân của gà trống thành London. Đây được coi là một cột mốc buồn nữa mà Graham Potter có được khi dẫn dắt Chelsea. Trước đó, ông cũng là HLV đầu tiên của Chelsea thua trận khi đối đầu lần đầu tiên với câu lạc bộ cũ sau thất bại thảm hại của Chelsea trên sân của Brighton.

Graham Potter đang có rất nhiều sự lựa chọn ở Chelsea nhưng ông vẫn chưa tìm ra được bộ khung hoàn hảo nhất (Ảnh: Internet)

Thượng tầng của Chelsea vẫn đang rất kiên nhẫn với Graham Potter bất chấp làn sóng phản đối HLV này đang ngày càng dâng lên đỉnh điểm. Ước tính đã có hơn 20.000 CĐV cuồng nhiệt The Blues yêu cầu BLĐ Chelsea tìm kiếm người thay thế cho Potter ngay trong tháng 3. Ông chủ của Chelsea hiện tại được biết là một người rất ủng hộ Potter trong thời gian ông tại vị ở Chelsea. Tuy nhiên nếu như tiếp tục duy trì phong độ kém cỏi như hiện tại thì có thể Potter sẽ không còn xuất hiện ở Chelsea nữa.

Cựu HLV của Brighton vẫn còn 2 cơ hội để níu kéo lại chiếc ghế của mình ở Chelsea khi đội bóng của ông đối đầu với Leeds ở Premier League và trận đấu lượt về vòng 1/8 Champions League trên sân nhà khi tiếp đón Dortmund. Cả hai đội bóng này Chelsea đã đều để thua ở trận đấu lượt đi. Chelsea dưới triều đại của Tuchel đã thua Leeds đến 3 bàn không gỡ trong khi đó Chelsea của Potter đã thua 0-1 trước Dortmund cách đây không lâu.

Zidane đang được đồn đoán sẽ là người kế vị chiếc ghế nóng tại Chelsea nếu Potter bị sa thải (Ảnh: Internet)

Người được đồn đoán sẽ thay thế Potter ở Chelsea chính là HLV người Pháp Zinedine Zidane, vị chiến lược gia hiện vẫn chưa có bến đỗ mới kể từ khi ông chia tay đội bóng hoàng gia Tây Ban Nha ở mùa giải 2021. BLĐ của Chelsea từ lâu đã rất quan tâm tới HLV người Pháp, nhiều thành viên trong hội đồng quản trị đội bóng cũng rất thích phong cách huấn luyện của Zidane và họ cũng hi vọng người từng đưa Real Madrid lên đỉnh châu Âu sẽ làm được điều tương tự ở Chelsea.

Đội hình Chelsea hùng hậu nhưng phong độ kém và nhiều chấn thương

Mua sắm rất nhiều trên thị trường chuyển nhượng và có đội hình được đánh giá là đông đảo bậc nhất ở nước Anh tuy nhiên chất lượng và phong độ hiện tại của Chelsea thực sự là không thực sự ấn tượng. Nhiều cầu thủ trước kia mang tới nhiều kì vọng nhưng hiện tại đang là những cầu thủ tầm thường và trở thành người thừa ở Chelsea trong khi đó các trụ cột, siêu sao thì thi đấu vô cùng mờ nhạt, số khác thì làm thân với giường bệnh. Tất cả những yếu tố trên tạo nên mớ hỗn độn trong phòng thay đồ của Chelsea ở thời điểm hiện tại.

Trước hết hãy điểm qua những cầu thủ từng là niềm hi vọng cho Chelsea ở các mùa giải trước. Đầu tiên chính là trường hợp của trung vệ Trevoh Chalobah. Từng là một trung vệ triển vọng bậc nhất mà lò đào tạo của Chelsea từng sản sinh ra nhưng hiện tại ở Stamford Bridge trung vệ này dường như không có cơ hội thi đấu nếu như những cầu thủ trụ cột của Chelsea đầy đủ sức khỏe thi đấu. Trevoh Chalobah cũng đang là một món hàng mà Chelsea lên kế hoạch rao bán ở trong mùa giải tới.

Tuyến giữa của Chelsea đang rất thừa thãi với rất nhiều cái tên có thể chơi ở khu vực này (Ảnh: Internet)

Tiền vệ Conor Gallagher cũng đang là một trong những tiền vệ được Chelsea lên kế hoạch thanh lý ở mùa giải tới bất chấp cầu thủ này đã có những màn trình diễn ấn tượng sau khi kết thúc bản hợp đồng cho mượn tới Crystal Palace. Cơ hội ra sân của Gallagher dường như bằng không với phong độ hiện tại cộng với việc Chelsea mua về Enzo Fernandez thì tuyến giữa của Chelsea đang trở nên chật chội hơn bao giờ hết với sự hiện diện của Mateo Kovacic và N’Golo Kante. Rõ ràng Gallagher đang là một trong những người thừa ở Chelsea.

Ruben Loftus-Cheek cũng là một trong những trường hợp tương tự như Conor Gallagher khi anh không thể tận dụng cơ hội các trụ cột chấn thương để thể hiện mình dù cho đây đã là mùa giải thứ 8 tiền vệ này thi đấu cho The Blues. Pierre-Emerick Aubameyang lại là một trường hợp khác khi cựu tiền đạo Arsenal chỉ chứng tỏ anh là một sai lầm của Tuchel bất chấp đã có những thời điểm CĐV Chelsea hi vọng vào một tiền đạo có thể giúp đội bóng của họ vực dậy. Nhưng những đóng góp lớn nhất của tiền đạo người Gabong cho The Blues chỉ là những ồn ào xung quanh sân cỏ với đội bóng cũ.

Cơn bão chấn thương cũng chính là một trong những nguyên nhân chính lấy đi phần lớn sức mạnh của Chelsea ở mùa giải năm nay. Đáng kể nhất chính là trường hợp của tiền vệ người Pháp N’Golo Kante. Tiền vệ này từng là động cơ vĩnh cửu ở khu vực giữa sân giúp Chelsea chinh phục Champions League dưới triều đại của Tuchel nhưng chấn thương trước thềm World Cup đã lấy đi phần lớn thời gian thi đấu của Kante ở mùa giải năm nay và phong độ sau khi trở lại của anh chắc chắn sẽ là điều mà các CĐV Chelsea quan tâm nhất lúc này.

Kante đã trở lại tập luyện cùng các đồng đội ở Chelsea nhưng cơ hội ra sân của anh vẫn là một dấu hỏi lớn (Ảnh: Internet)

Bên cạnh Kante thì Chelsea cũng thiếu vắng đi Pulisic, tiền vệ kiến thiết vô cùng quan trọng đối với The Blues ở khu vực trung tuyến. Và mới đây chính là trường hợp của trung vệ đội trưởng Thiago Silva. Chấn thương dây chằng đầu gối trong trận gặp Tottenham ở vòng đấu trước khiến Silva phải nghỉ thi đấu đến 6 tuần. Việc thiếu vắng đi nhân tố kinh nghiệm nhất ở trung tâm hàng phòng ngự Chelsea sẽ càng khốn đốn trong thời gian tới khi tuyến sau của họ vẫn chưa ổn định với xuất hiện của rất nhiều tân binh chưa kịp làm quen với môi trường thi đấu mới.

Những bom tấn chưa thực sự bùng nổ tại Stamford Bridge

Raheem Sterling chính là một trong những tân binh gây nhiều thất vọng nhất ở Chelsea thời điểm hiện tại. Các CĐV của Chelsea cũng cho rằng anh là một trong những nguyên nhân dẫn tới việc The Blues chìm sâu trong khủng hoảng. Từng là tiền đạo đáng chú ý nhất của nước Anh trong màu áo Man City và sau đó là cập bên sân Stamford Bridge với bản hợp đồng trị giá 47,5 triệu bảng, Sterling chính là gạch nối đầu tiên trong quá trình chuyển giao quyền lực ở thượng tầng đội bóng này. Anh cũng được xem là tiền đạo sẽ giúp Chelsea vượt lên khó khăn sau bóng đêm cấm vận của bóng đá Anh.

Tuy nhiên thành tích hiện tại của tiền đạo người Anh thực sự là rất đáng thất vọng. 6 bàn thắng và 3 kiến tạo trên mọi mặt trận ở mùa giải năm nay là một con số quá khiêm tốn với một tiền đạo được đánh giá thuộc hàng top như Sterling. Ở Premire League mùa giải năm nay thì anh cũng mới chỉ ghi được 4 bàn thắng cho The Blues. Những chấn thương và việc Chelsea đã mua về quá nhiều những ngôi sao tấn công là những nguyên nhân khiến cho phong độ của Sterling ngày càng đi xuống rõ rệt.

Chấn thương và sự thiếu nhất quán tại Chelsea đang khiến phong độ của Sterling tụt dốc không phanh (Ảnh: Internet)

Hiệu suất ghi bàn của Sterling cho Chelsea chỉ bằng 1/2 so với thời gian anh khoác áo Man City, và có khả năng con số này sẽ tiếp tục giảm đến cuối mùa vì hiện tại Sterling không còn là cầu thủ không thể thay thế trên hàng công của Chelsea. Potter cũng chịu một phần trách nhiệm cho sự đi xuống của Sterling khi HLV người Anh không thể phát huy hết được những thế mạnh của tiền đạo người Anh và cho Sterling thi đấu ở những vị trí trái sở trường và đôi khi là khó hiểu. Sự thiếu nhất quán của Potter cũng đang nhấm chìm Chelsea trong khủng hoảng lối chơi.

3 bom tấn đáng chú ý nhất của Chelsea trong kì chuyển nhượng mùa đông là Joao Felix, Mudryk và Enzo Fernandez chưa thực sự để lại quá nhiều ảnh hưởng lên lối chơi của Chelsea. Ngoài trự Joao Felix đã có bàn thắng cho Chelsea thì hai cái tên còn lại không có quá nhiều đóng góp vào kết quả của đội bóng mới. Tiền đạo người Ukraina mới chỉ có 5 trận đấu cho Chelsea ở Premire League và không có bất cứ trận đấu nào trọn vẹn 90 phút. Không bàn thắng, không kiến tạo là thành tích nhạt nhòa của bom tấn 100 triệu Euro.

Enzo Fernandez, Mudryk, Joao Felix là những bom tấn mới nhất tại Chelsea trong mùa giải năm nay (Ảnh: Internet)

Joao Felix cập bến Chelsea sớm hơn Mudryk nhưng cũng mới chỉ có 1 bàn thắng, và 3 trận bị cấm thi đấu vì thẻ phạt. Đó là những đóng góp cực kì hạn chế của tân binh được cho là đáng kì vọng nhất của Chelsea trong kì chuyển nhượng vừa qua. Cựu cầu thủ Atletico Madrid đã cho thấy được những dấu hiệu tích cực và thi đấu vô cùng nổ lực trên hàng công của Chelsea nhưng tâm lý thi đấu và hiệu ứng khủng hoảng đang ảnh hưởng rất lớn tới lối chơi của cầu thủ này.

Enzo Fernandez là cái tên đáng chú ý cuối cùng trong dàn sao mà Chelsea đưa về Stamford Bridge mùa đông vừa rồi. Tiền vệ là nhà vô địch thế giới 2022 đã có 5 trận thi đấu chính thức cho Chelsea ở Premier League và 1 trận tại Champions League và anh mới chỉ có 1 đường kiến tạo. Cậu bé vàng tại World Cup 2022 được đánh giá rất cao trong đội hình của Chelsea hiện tại nhưng có lẽ nhiều CĐV của Chelsea cần nhiều hơn là những con số đánh giá của các trang thống kê sau mỗi trận đấu đối với tiền vệ trẻ người Argentina.

Có thể bạn sẽ thích:

PSG đại thắng trước Marseille ở trận siêu kinh điển Ligue 1

2023-02-27T17:13:57Z

PSG đã có một trận đấu vô cùng xuất sắc trước đội chủ nhà Marseille trong trận đấu siêu kinh điển của Ligue 1. Trận đấu giữa hai đội bóng đang dẫn đấu giải vô địch nước Pháp còn mang tính chất của một trận chung kết sớm. Và chiến thắng đã thuộc về Messi cùng các đồng đội. Mbappe cũng là siêu sao tỏa sáng với một cú đúp để trở thành tiền đạo xuất sắc nhất trong lịch sử của giải đấu. Và tiền đạo người Pháp làm được điều này khi mới chỉ 24 tuổi.

Nhận định trước trận đấu giữa Marseille và PSG

Trong trận đấu siêu kinh điển Ligue với PSG, Marseille thiếu vắng đi tiền vệ kiến thiết Amine Harit vì anh đã dính chấn thương đầu gối ở vòng đấu trước và phải nghỉ thi đấu đến hết mùa giải. Trung vệ trụ cột Samuel Gigot cũng vắng mặt vì chấn thương trong khi người đá cặp với Gigot là Chancel Mbemba cũng không thể ra sân vì án treo giò. Mặc dù vậy trong tay HLV Tudor vẫn còn những cầu thủ chất lượng ở hàng thủ đó chính là Eric Baily người sẽ sát cánh cùng với Leonardo Balerdi và Sead Kolasinac hợp thành bộ ba trung vệ trước khung thành của Marseille trong trận đấu với PSG.

Marseille đang có phong độ rất cao sau kì nghỉ World Cup (Ảnh: Internet)

Đội bóng chủ sân công viên các hoàng tử cũng đang trải qua cơn bão chấn thương HLV trưởng PSG vẫn chưa thể có được sự phục vụ của tiền đạo Neymar và tiền vệ Nuno Mendes, trong khi đó trường hợp của Renato Sanches vẫn là một dấu hỏi lớn. Tin vui là HLV Galtier đã có thể cho Marquinhos và Nordi Mukiele ra sân trong trận đấu với Marseille. Trung vệ Brazil là một nhân tố vô cùng quan trọng trong hệ thống phòng thủ của PSG cũng như anh là một trong những hậu vệ rất có duyên ghi bàn cho PSG trong mùa giải năm nay. HLV người Pháp nhiều khả năng sẽ tung ra đội hình mạnh nhất trước Marseille và ông sẽ mạo hiểm cho trận đấu lượt về vòng 1/8 Champions League với Bayern Munich.

Neymar là trường hợp chấn thương đáng tiếc mới nhất của PSG trước thềm đại chiến với Marseille và Bayern (Ảnh: Internet)

Kể từ sau kì nghỉ World Cup 2022 thì Marseille chính là đội bóng có phong độ cao nhất ở Ligue 1 chứ không phải là PSG, đội bóng trước đó đã bất bại ở giải đấu cao nhất nước Pháp. Thầy trò HLV Tudor đã có được 10 chiến thắng và chỉ để thua 1 trận duy nhất trong chuỗi 12 trận đấu gần đây trên mọi đấu trường. Thành tích trên sân nhà của Marseille cũng vô cùng ấn tượng khi họ đã có được 5 chiến thắng trong 7 lần được thi đấu trên sân nhà gần đây. Phong độ cao của các trụ cột cộng với việc được thi đấu trên sân nhà đó sẽ là những ưu thế giúp Marseille tự tin vào việc sẽ hạ gục được PSG trong trận đấu sắp tới.

PSG lại đang trải qua một giai đoạn chững lại sau khi thi đấu vô cùng ấn tượng hồi đầu mùa. Đây là khoảng thời gian PSG có thành tích không ổn nhất trong mùa giải năm nay. 5 thất bại trong năm 2023 đang khiến cho HLV Christophe Galtier và các học trò của ông bị các đối thủ của mình đuổi kịp trên bảng xếp hạng Ligue 1. Trận đấu ngược dòng đầy cảm xúc ở vòng đấu trước với Lille cho thấy được sức mạnh và đẳng cấp của PSG tuy nhiên mọi tín hiệu đang báo hiệu PSG sẽ không có được một trận đấu dễ dàng trên sân Velodrome của Marseille trong trận cầu có tính chất cực kì quan trọng của cả mùa giải.

Messi và Mbappe dạo chơi trên sân của Marseille

Như dự đoán từ trước, Marseille với lợi thế sân nhà đã nhập cuộc vô cùng tự tin. Đội chủ sân Velodrome chọn cách nhập cuộc giống hệt như khi hai đội gặp nhau ở vòng 16 đội cup Quốc gia Pháp. Đội chủ nhà tràn qua phần sân của PSG ngay sau khi hiệp 1 bắt đầu. Khoảng trống hai bên hành lang cánh của PSG được các cầu thủ tốc độ bên phía Marseille khai thác rất nhiều và tạo ra nhiều cơ hội ăn bàn rõ rệt. Tuy nhiên Alexis Sanchez cùng các đồng đội của mình lại không thể một lần tận dụng cơ hội của họ.

Messi kiến tạo cho Mbappe ghi bàn mở tỉ số cho PSG ngay ở phút 25 của trận đấu (Ảnh: Internet)

Tấn công nhiều nhưng không thể ghi bàn, Marseille phải nhận trái đắng sau một tình huống phản công, chuyển trạng thái cực kì ấn tượng của PSG. Lionel Messi có bóng ở khu vực giữa sân và như một chương trình đã lập trình sẵn, El Pulga chọc khe vô cùng chính xác cho pha băng xuống vô cùng nhạy cảm của Kylian Mbappe. Tiền đạo người Pháp có được bóng trong một tư thế ưa thích và đã tung ra một cú dứt điểm uy lực chéo góc mở tỉ số cho PSG. Bàn thắng đó đã là bàn thắng thứ 200 của tiền đạo người Pháp cho PSG san bằng thành tích của cựu tiền đạo PSG Edison Cavani.

Mbappe đáp lễ bằng kiến tạo cho Messi dễ dàng ghi bàn nhân đôi tỉ số cho PSG (Ảnh: Internet)

Chưa hoàn hồn sau bàn thua đầu tiên, Marseille tiếp tục thủng lưới lần thứ 2 chỉ ít phút sau bàn mở tỉ số của PSG. Lần này thì tiền đạo người Pháp đã có một đường kiến tạo tạ lễ với Messi khi anh căng ngang vô cùng chuẩn xác bên hành lang cánh trái. Messi đã chạy cắt mặt hai hậu vệ của Marseille trước khi đệm bóng vào lưới trống. Một pha phối hợp cực kì ăn ý của cặp đôi tiền đạo chơi cao nhất trên hàng công của PSG. Dường như 2 bàn thua đã làm cho các cầu thủ Marseille mất phương hướng và các trung vệ của họ đã chơi không thực sự chắc chắn trong các tình huống lên bóng của PSG.

Cặp đội trung vệ Eric Baily và Sead Kolasinac liên tục lúng túng trong các pha ra quyết định cuối cùng của mình và họ cũng để lộ ra quá nhiều khoảng trống ở trung lộ cho các chân sút của PSG thoải mái đi bóng và dứt điểm trong nửa sau của hiệp 1, nếu tận dụng tốt hơn Messi và Mbappe đã giúp cho PSG có được lợi thế 4-0 ngay ở phút hiệp thi đấu đầu tiên. Messi bỏ lỡ với một pha đệm bóng cận thành phút 32 trong khi đó Mbappe đã không thể chiến thắng thủ môn Marseille trong tình huống đối mặt ở phút 38.

Mbappe đánh dấu một ngày chói sáng bằng việc ấn định tỉ số 3-0 cho PSG trước Marseille (Ảnh: Internet)

Sau giờ nghỉ, đội đương kim vô địch Ligue 1 đã chủ động giảm nhịp đổ của trận đấu để tránh những chấn thương không cần thiết trước khi họ có trận đấu vô cùng quan trọng khác với Bayern sau đây ít ngày. Tuy vậy PSG vẫn có được bàn thắng thứ 3 sau khi hiệp 2 bắt đầu được 10 phút. Vẫn là Messi và Mbappe tìm thấy nhau trên hàng công. Messi tiếp tục tung ra một đường chuyền xé toang hàng thủ của Marseille cho pha băng xuống của Mbappe. Số 7 của PSG sau đó đã tung ra một pha vô lê không cho thủ thành của Marseille bất cứ cơ hội nào để cản phá.

30 phút cuối trận PSG nhường hoàn toàn thế trận cho Marseille và đó là lúc thủ thành người Italia Gianluigi Donnarumma cho thấy được giá trị của mình ở PSG mặc dù trước khi Mbappe có được bàn thắng thứ 3 thì thủ thành này cũng có một vài tình huống chơi bóng không an toàn. Trong khoảng thời gian cuối trận thủ thành số 1 của PSG đã có ít nhất 3 lần từ chối bàn thắng rõ ràng cho Marseille. Những pha bay nhảy của Donnarumma thực sự đã làm nản lòng các chân sút bên phía đội chủ nhà.

PSG kết thúc trận đấu với chiến thắng 3 sao. Messi cùng các đồng đội của mình tiếp tục nới rộng khoảng cách với chính Marseille trên bảng xếp hạng Ligue 1 lên thành 8 điểm sau chiến thắng ngọt ngào này. Mặc dù vậy PSG sẽ mất đi trung vệ Presnel Kimpembe do chấn thương trong trận đấu lượt về với Bayern vào ngày 9/3 tới.

Mbappe trở thành tiền đạo hay nhất lịch sử của PSG

Mbappe tiếp tục thể hiện phong độ ghi bàn ấn tượng và ổn định của mình tại mùa giải năm nay khi lập một cú đúp vào lưới đối thủ lớn nhất của PSG ở mùa giải năm nay. 2 bàn thắng này giúp anh cân bằng thành tích ghi bàn của cây săn bàn hàng đầu trong lịch sử của PSG đó chính là kỉ lục 200 bàn của Edison Cavani.

Với cú đúp vào lưới Marseille, Mbappe trở thành chân sút hay nhất trong lịch sử đội bóng PSG (Ảnh: Internet)

Còn đáng kinh ngạc hơn nữa khi Mbappe chỉ mới 24 tuổi và chỉ mất 246 trận đấu để làm được điều này cho PSG trong khi đó người đàn anh phải mất đến hơn 300 trận đấu mới cán cột mốc 200 bàn. Với việc có được bàn thắng thứ 200 và 201 cho PSG, Mbappe cũng trở thành cầu thủ ghi bàn xuất sắc nhất cho đội chủ sân công viên các hoàng tử và thậm chí thành tích này của Mbappe sẽ còn tiếp tục nới rộng khi hợp đồng của anh với PSG có thời hạn tới năm 2025. Những người còn lại trong danh sách 5 tiền đạo hay nhất của PSG chính là Edison Cavani, Ibrahimovic, Neymar và Pauleta.

Trong 200 bàn thắng của Mbappe cho PSG thì có tới 136 bàn thắng anh ghi được ở Ligue 1 và 34 bàn thắng còn lại được tiền đạo người Pháp lập được khi thi đấu ở đấu trường châu Âu cùng với PSG. Ở mùa giải năm nay thì Mbappe cũng đã có cho mình 29 bàn thắng trên mọi đấu trường và hiện tại đang là tiền đạo dẫn đầu danh sách những tiền đạo ghi nhiều bàn nhất ở Ligue 1 với thành tích 17 bàn. Một thành tích vô cùng ấn tượng của Mbappe sau khi vừa quay trở lại từ chấn thương. Trong 2 trận gần nhất Mbappe đã góp công vào 5 bàn thắng của PSG với 4 bàn thắng và 1 kiến tạo. Rõ ràng Mbappe không phải là cầu thủ ghi bàn nhiều nhất ở châu Âu nhưng anh là tiền đạo ổn định và xuất sắc nhất tính cho tới hiện tại.

Mbappe cùng Messi đang tạo nên một cặp đôi vô cùng thú vị trong màu áo của PSG (Ảnh: Internet)

Tiền đạo người Pháp đang cho thấy lí do vì sao anh giành được danh hiệu vua phá lưới World Cup, bản năng săn bàn cùng tư duy chiến thuật cực kì sắc bén chính là thứ vũ khí ngày càng trở nên lợi hại mà Mbappe cùng với PSG sử dụng trước các đối thủ của họ ở mùa giải năm nay. Chính vì lẽ đó mà Mbappe là cầu thủ vô cùng quan trọng đối với PSG ở thời điểm hiện tại bên cạnh siêu sao Messi. Có thể thấy được hàng công của PSG bế tắc như thế nào trước Bayern khi Mbappe không đạt được phong độ cao nhất vì chấn thương.

Mbappe cùng với Messi đang là một cặp tiền đạo vô cùng thú vị ở châu Âu thời điểm hiện tại. Họ cạnh tranh về các danh hiệu cá nhân nhưng lại là những đồng đội ăn ý ở câu lạc bộ. Không biết sự kết hợp này sẽ còn được kéo dài được bao lâu nữa sau những tin đồn rời PSG của Messi. Tuy nhiên hãy tận hưởng những giây phút mà Messi cùng Mbappe nhảy múa trên những sân cỏ đỉnh cao ở Pháp.

Có thể bạn sẽ thích:

Nguyên nhân và triệu chứng của suy giảm nhận thức thường gặp ở người cao tuổi

2023-02-27T00:45:30Z

Lú lẫn, mất trí nhớ và thay đổi tính cách là một số dấu hiệu ban đầu cho thấy một người mắc chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức. Tùy vào nguyên nhân, đôi khi các triệu chứng sa sút trí tuệ có thể điều trị được, nhưng trong nhiều trường hợp tình trạng này có thể là vĩnh viễn. Do vậy chúng ta cần tìm hiểu rõ các nguyên nhân và triệu chứng của suy giảm nhận thức, đồng thời phát hiện sớm để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Các dấu hiệu và triệu chứng của mất trí nhớ hay suy giảm nhận thức

Trước tiên, các triệu chứng có liên quan đến sa sút trí tuệ sẽ xuất hiện với các tình trạng sức khỏe khác nhau, nhưng một số triệu chứng xuất hiện không đồng nghĩa rằng người đó bị suy giảm nhận thức. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ cũng như chuyên gia y tế nếu bạn hoặc người thân đang có dấu hiệu sa sút trí tuệ.

Các dấu hiệu ban đầu là tiền đề cho suy giảm nhận thức (Nguồn: Internet)

Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp về nhận thức và tâm lý:

Khó ghi nhớ thông tin mới
Nhầm lẫn, mất phương hướng
Thay đổi tâm trạng hoặc tính cách, dễ bị kích thích
Khó khăn về giao tiếp trong cuộc sống, bằng lời nói hoặc bằng văn bản, chữ viết
Khó vận động thể chất, điển hình là sự phối hợp cơ thể
Thường xuyên bị lạc, đặc biệt là trên đường đến những nơi quen thuộc
Thường xuyên đặt sai vị trí các vật thường dùng
Có dấu hiệu hoang tưởng, ảo tưởng trong cuộc sống đời thường
Phán đoán kém

Những dấu hiệu này không phải ai cũng nhận thấy ngay lập tức cũng như không thể xác định một người có mắc chứng mất trí nhớ hay không. Trên thực tế, ngay cả một bài kiểm tra cũng không thể làm được như vậy.

Chẩn đoán chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức

Tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe (Nguồn: Internet)

Để chẩn đoán, các bác sĩ như bác sĩ thần kinh, bác sĩ lão khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ thực hiện đánh giá toàn diện bao gồm khám sức khỏe, xem xét tiền sử bệnh, xét nghiệm máu và đánh giá liên quan đến hành vi và chức năng tổng thể. Mục đích là xác định sớm chứng mất trí nhớ để có thể làm giảm bớt triệu chứng và cho phép bệnh nhân tham gia vào các thử nghiệm thuốc lâm sàng và lên kế hoạch cho cuộc sống trong tương lai.

Nguyên nhân phổ biến của chứng mất trí nhớ

Việc can thiệp y tế đối với sa sút trí tuệ hoặc các triệu chứng tương tự phụ thuộc vào nguồn gốc của vấn đề. Hầu hết mọi người thường cho rằng những tình trạng này chỉ ảnh hưởng đến người già, nhưng điều đó là không đúng. Theo các nghiên cứu, suy giảm nhận thức có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, bất cứ ai cũng có thể gặp các triệu chứng này vì nguyên nhân có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, từ chấn thương sọ não đến bệnh Alzheimer.

Bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer được cho là dạng sa sút trí tuệ được biết đến rộng rãi nhất. Theo Hiệp hội Alzheimer, đây cũng là một nguyên nhân phổ biến, chiếm 60% đến 80% số ca chẩn đoán liên quan đến chứng mất trí nhớ.

Ở độ tuổi càng cao, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer càng tăng, tuy nhiên số liệu cho thấy vẫn có 200.000 người mắc bệnh này dưới 65 tuổi. Những trường hợp này được gọi là Alzheimer khởi phát sớm.

Một trong những dấu hiệu đầu tiên mà người mắc bệnh Alzheimer gặp phải là khó nhớ lại thông tin mà họ đã biết được gần đây. Nguyên nhân là do bệnh Alzheimer làm tổn thương một phần não liên quan đến quá trình học tập.

Thật không may, bệnh Alzheimer có xu hướng tiến triển tăng dần, nghĩa là các triệu chứng sẽ nặng hơn theo thời gian, nhưng việc điều trị y tế có thể giúp kiểm soát chúng.

Sa sút trí tuệ vùng trán thái dương

Ở chứng sa sút trí tuệ vùng trán thái dương, các tế bào thần kinh ở các vùng não liên quan đến hành vi cũng như giao tiếp và nhân cách bị thay đổi. Do đó những người mắc bệnh này thường có các triệu chứng ảnh hưởng đến hành vi, lý luận, giao tiếp hoặc sinh hoạt của họ.

Chứng mất trí nhớ thể Lewy

Trong chứng mất trí nhớ thể Lewy, các khối protein tích tụ trong não, những protein này cũng có thể được tìm thấy ở bệnh nhân mắc bệnh Parkinson và Alzheimer.

Những người mắc chứng mất trí nhớ này có thể bị ảo giác, khó tập trung hoặc gặp khó khăn trong việc phối hợp vận động.

Chứng mất trí nhớ mạch máu

Chứng mất trí mạch máu chỉ đứng sau bệnh Alzheimer về mức độ phổ biến ở những người suy giảm nhận thức. Nó xảy ra do các vấn đề với mạch máu liên quan đến não. Những người mắc dạng sa sút trí tuệ này có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ, nhưng các triệu chứng rõ ràng nhất của họ thường là vấn đề về sinh hoạt, lý luận, tập trung và suy nghĩ nhanh.

Các bệnh liên quan đến chứng mất trí nhớ

Khả năng phán đoán dần kém đi (Nguồn: internet)

Hiện nay theo những nghiên cứu mới, những bệnh có liên quan đến suy giảm nhận thức bao gồm những triệu chứng trên, đồng thời xuất hiện các căn bệnh khá phổ biến như chấn thương sọ não và bệnh Parkinson cũng như bệnh Creutzfeldt-Jakob và bệnh Huntington. Những người mắc các chứng rối loạn này có triệu chứng giống như sa sút trí tuệ hoặc mắc phải một dạng sa sút trí tuệ nào đó.

Chấn thương sọ não

Chấn thương sọ não thường gặp do chấn thương đầu lặp đi lặp lại, thường xảy ra ở các vận động viên chơi các môn thể thao va chạm mạnh như bóng đá, bóng bầu dục hay quyền anh. Chấn thương cũng có thể xảy ra trong các môn thể thao như bóng chuyền, hoạt náo viên hoặc bóng nước. Nếu một số phần của não bị tổn thương, chứng mất trí nhớ có thể xuất hiện rõ ràng sau đó.

Các triệu chứng dễ gặp nhất của chấn thương sọ não bao gồm mất trí nhớ, khó giao tiếp, trầm cảm và giận dữ.

Bệnh Parkinson

Các triệu chứng liên quan đến bệnh Parkinson có thể do tổn thương các tế bào thần kinh trong não. Những người mắc bệnh Parkinson thường bị run, di chuyển chậm chạp, gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng và phối hợp. Những người này thường có các triệu chứng sa sút trí tuệ rõ ràng.

Bệnh Creutzfeldt-Jakob

Bệnh Creutzfeldt-Jakob là một bệnh di truyền được đặc trưng bởi sự tích tụ các protein được gọi là prion trong não, tuy nhiên đây cũng là một tình trạng gây tử vong rất hiếm khi xảy ra. Ngoài khuynh hướng di truyền, bệnh này có thể xuất hiện sau khi tiếp xúc với mô thần kinh bị nhiễm bệnh trong quá trình cấy ghép phẫu thuật.

Ở gia súc, nó được biết đến rộng rãi là bệnh bò điên mà con người có thể mắc phải do ăn thịt bị bệnh. Các dấu hiệu bao gồm lú lẫn, mất phương hướng, trầm cảm, khó khăn về phối hợp, khó nói và khó tập trung.

Bệnh Huntington

Bệnh Huntington là một chứng rối loạn di truyền, trong đó các tế bào thần kinh trong não bị thoái hóa. Các triệu chứng bao gồm hay quên, trầm cảm, khó giao tiếp và khó vận động cơ thể. Tình trạng này thường xuất hiện ở độ tuổi 30 hoặc 40.

Chấn thương sọ não, bệnh Parkinson, Creutzfeldt-Jakob và Huntington không thể hồi phục, nhưng một số tình trạng khác liên quan đến chứng mất trí nhớ lại có thể hồi phục như u não, thiếu dinh dưỡng, rối loạn tuyến giáp hay rối loạn miễn dịch. Đó là những tình trạng có thể được điều trị dễ dàng hơn.

Ngăn ngừa suy giảm nhận thức như thế nào?

Luyện tập các bài tập trí não để duy trì khả năng nhận thức (Nguồn: Internet)

Nhiều nguyên nhân của chứng suy giảm nhận thức là do di truyền và các dấu hiệu tăng theo tuổi tác. Tuy nhiên các chuyên gia vẫn khuyên chúng ta nên làm những cách để giảm khả năng gặp phải các triệu chứng.

Hãy tránh uống rượu và hút thuốc lá với bất kỳ số lượng nào, kiểm soát các bệnh thường gặp như tăng huyết áp và tiểu đường, ăn uống điều độ và tập thể dục là một số cách mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện để duy trì sức khỏe nhận thức của bản thân.

Hãy cùng BlogAnChoi tham khảo thêm nhiều bài viết khác về chủ đề sức khỏe đời sống nhé!

Nguồn tham khảo:

TS.BS Đinh Vinh Quang – Trưởng khoa nội thần kinh – Bệnh viện nhân dân 115
Hiệp hội bệnh Alzheimer
Viện Lão hóa Quốc gia

Các bạn có thể đọc thêm bài viết khác tại BlogAnChoi:

Tuấn Anh có trận đấu hiếm hoi trọn vẹn 90 phút

2023-02-05T15:27:06Z

Là một trong những cầu thủ được đánh giá “đáng gờm” nhất trong lứa cầu thủ được đào tạo bài bản tại học viện bóng đá HAGL JMG, Nguyễn Tuấn Anh có những giai đoạn mà anh phải điều trị chấn thương còn nhiều hơn trên sân bóng.

CLB Hoàng Anh Gia Lai 0-0 CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh

Tiếp đón đội khách Hồng Lĩnh Hà Tĩnh trên sân nhà Pleiku, HAGL đã không thể có được niềm vui chiến thắng khi đành chia điểm với tỷ số hòa 0-0 trong ngày ra quân. Sau trận hòa đáng tiếc trước CLB HLHT trên sân nhà Pleiku sẽ khiến nhiều khán giả yêu mến CLB HAGL chưa hài lòng về kết quả ấy, nhưng có điều rất đáng mừng là tiền vệ Nguyễn Tuấn Anh đã thi đấu trọn vẹn 90 phút trong trận đấu chiều ngày 4.2. Những mùa giải gần đây, chấn thương là điều đã cản trở Tuấn Anh rất nhiều nó ảnh hưởng rất nhiều đến phong độ và thể lực của tiền vệ người Thái Bình.

Những trận đấu ở ĐT quốc gia hay ở CLB HAGL những năm gần đây hiếm hoi có trận đấu nào Tuấn Anh đá trọn vẹn 90 phút, anh thường được thay ra ở giữa hiệp 2 hoặc vào sân từ ghế dự bị. Vì vậy, trận đấu chiều ngày 4.2, Tuấn Anh có thể thi đấu trọn vẹn 90 phút là tính hiệu tích cực đối với cá nhân Tuấn Anh cũng như với CLB HAGL trong khi hiện tại tình hình lực lượng CLB HAGL ở hiện tại đang gặp khó khăn. Sự ra đi của Xuân Trường đã để lại khoảng trống ở vị trí hàng tiền vệ, Tuấn Anh sẽ là trụ cột nơi hàng tiền vệ của CLB HAGL trong suốt mùa giải 2023. Sự đảm bảo về thể lực của Tuấn Anh sẽ khiến HLV Kiatisak cũng như người hâm mộ yên tâm phần nào với CLB HAGL.

Tuấn Anh hiếm hoi có trận đấu trọn vẹn 90p (Ảnh: Internet)

Nguyễn Tuấn Anh – 12 năm 6 lần chấn thương

Nói Tuấn Anh là người sưu tập chấn thương cũng không sai. Kể từ khi cùng U19 HAGL ra mắt người hâm mộ, sự nghiệp của cầu thủ người Thái Bình liên tiếp đứt đoạn vì những tổn thương từ nhiều bộ phận trong cơ thể, từ bụng, lưng, đùi, đầu gối, từ chân trái tới chân phải Tính tổng cộng, Tuấn Anh đã có 12 chấn thương các loại trong vòng 6 năm qua, từ những chấn thương ở mức độ vừa như cơ lưng, cơ đùi, gân khoeo cho đến những chấn thương rất nghiêm trọng như dây chằng đầu gối hay sụn chêm.

Hai chấn thương nặng nhất của Tuấn Anh cũng nằm ở 2 đầu gối. Năm 2012, Tuấn Anh bị đứt dây chằng và vỡ sụn chêm đầu gối trái, qua đó trải qua cuộc phẫu thuật đầu gối lần đầu tiên. Đến cuối năm 2016, Tuấn Anh bị rách sụn chêm đầu gối phải và một lần nữa phải phẫu thuật.

Nguyễn Tuấn Anh – 12 năm 6 chấn thương (Ảnh: Internet)

Đáng chú ý là mới 22 tuổi, Tuấn Anh đã phải mổ cả 2 đầu gối. Những chấn thương đầu gối thường là nỗi ám ảnh với các cầu thủ, thậm chí có người còn phải giải nghệ vì đứt dây chằng. Vậy mà Tuấn Anh đã phải mổ đầu gối tới 2 lần, khi sự nghiệp còn mới bắt đầu. Việc một cầu thủ phải phẫu thuật cả 2 đầu gối là điều hiếm thấy tại Việt Nam.

Đến V.League 2018, chấn thương đầu gối lại khiến sự nghiệp Tuấn Anh gián đoạn. Trong trận đấu giữa HAGL và Hải Phòng, Tuấn Anh có pha va chạm với chính người đồng đội và phải rời sân ngay lập tức. Tiền vệ này sau đó phải một mình sang Hàn Quốc điều trị, nhưng rất may chỉ phải thực hiện tiểu phẫu.

Tuấn Anh sẽ là trụ cột của CLB HAGL ở mùa giải 2023 (Ảnh: Internet)

Ở vòng 2, HAGL làm khách trước Bình Dương ngày 8/2, còn Hà Tĩnh được đá sân nhà, tiếp Viettel sau đó một ngày.

Kết quả vòng 1 Night Wolf V.League 2023

Kết quả ngày 3.2.2023

Thép xanh Nam Định 1-0 CLB TP.HCM
Khánh Hòa 1-2 Đông Á Thanh Hóa
SLNA 1-1 SHB Đà Nẵng
CLB CAHN 5-0 Topenland Bình Định

Kết quả ngày 4.2.2023

Hoàng Anh Gia Lai 0-0 Hồng Lĩnh Hà Tĩnh
CLB Hải Phòng 2-2 CLB Becamex Bình Dương

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Xuân Trường dính chấn thương ngay trong ngày ra mắt Hải Phòng FC

2023-01-13T15:47:26Z

Tối ngày 12/1/2023, CLB Hải Phòng bước vào màn so tài với đối thủ Công An Hà Nội ở giải đấu giao hữu tứ hùng Cup LienVietPostbank 2023, không may Xuân Trường dính chấn thương ngay trong ngày ra mắt Hải Phòng FC.

Xuân Trường dính chấn thương ngay trong ngày ra mắt Hải Phòng FC

Ở trận này, phía đội bóng đất cảng đã trình làng nhiều tân binh, đáng chú ý là sự xuất hiện từ đầu của tân binh Lương Xuân Trường, người từng để lại nhiều dấu ấn trong màu áo các ĐTQG trước đây. Xuân Trường trưởng thành và trở thành trụ cột ở HAGL với thời gian đào tạo và thi đấu 15 năm cho đội bóng phố núi. Anh chơi 94 trận cho đội bóng và ghi được 9 bàn thắng, theo Soccerway. Xuân Trường có 3 lần xuất ngoại để thi đấu cho Incheon United (2016), Gangwon FC (2017) và Buriram United (2019).

Xuân Trường (Ảnh: Internet)

Sau khi hết hạn hợp đồng với HAGL, Trường “híp” đã quyết định ra đi tìm kiếm thử thách mới. Và đội bóng mà anh lựa chọn chính là á quân V-League mùa trước, Hải Phòng FC. Gia nhập sân Lạch Tray, Xuân Trường sẽ tái hợp những người đồng đội cũ của mình tại HAGL như Triệu Việt Hưng, Nguyễn Cảnh Anh (2000), Nguyễn Nhật Minh (2003), Lê Trung Hiếu (1994), Nguyễn Kiên Quyết (1996), Nguyễn Thành Đồng (1995) và Vũ Minh Hiếu (2002), Hoàng Thanh Tùng (1996), Phan Thanh Hậu và Lương Hoàng Nam. Như vậy ở mùa giải 2023, CLB Hải Phòng sẽ sử dụng tới 11 cầu thủ trưởng thành từ bóng đá trẻ HAGL.

Song thật không may là Xuân Trường đã dính chấn thương ngay trong ngày ra mắt đội bóng mới. Được biết, tiền vệ người Tuyên Quang bị đau sau một nỗ lực phòng ngự trước vòng cấm Hải Phòng ở giữa hiệp 1 của trận đấu.

Xuân Trường rời sân sau khi gặp chấn thương ở giữa hiệp 1 (Ảnh: Internet)

Bởi chấn thương này nên cựu đội trưởng HAGL đã không thể tiếp tục thi đấu trên sân, người được HLV Chu Đình Nghiêm đưa vào thay cho anh là tiền vệ Hữu Sơn.

Ở trận này, Hải Phòng dù chơi nỗ lực nhưng không thể cụ thể hóa được các cơ hội trước khung thành CAHN. Với việc phải chia điểm trước đội bóng tân binh V-League 2023, Hải Phòng đang gặp bất lợi trong cuộc đua tranh chức vô địch với Hà Nội FC – đội bóng đã thắng 2-1 trước Viettel ở trận khai mạc trước đó.

Xuân Trường cập nhật tình hình chấn thương trên Facebook cá nhân (Ảnh: Internet)

Giải bóng đá Tứ hùng Cúp LienVietPostBank

Giải Bóng đá Tứ hùng được tổ chức trước thềm mùa giải 2023 là cơ hội để 4 đội V.League cọ sát, chuẩn bị trước mùa giải mới. Có 4 đội tham dự giải này, là Hà Nội, Viettel, Công an Hà Nội và Hải Phòng. Đây là 4 đội có tham vọng mùa tới. Công an Hà Nội là tân binh của V.League, 3 câu lạc bộ còn lại nằm trong tốp 4 mùa giải vừa qua.

Bốn câu lạc bộ thi đấu theo thể thức vòng tròn một lượt tính điểm xếp hạng chung cuộc. Nếu có từ hai câu lạc bộ trở lên bằng điểm nhau, trước hết tính kết quả của các trận đấu theo thứ tự: Tổng số điểm, hiệu số bàn thắng thua, tổng số bàn thắng…. Các câu lạc bộ tham dự sẽ tự chi trả tiền ăn, ở, di chuyển; ban tổ chức chịu trách nhiệm chi phí và bố trí sân tập luyện cho các đội tham dự.

Giải bóng đá Tứ hùng Cúp LienVietPostBank (Ảnh: Internet)

Theo lãnh đạo của Ngân hàng thương mại cổ phần Bưu điện Liên Việt, Giải bóng đá Tứ hùng Cúp LienVietPostBank sẽ trở thành sân chơi thường niên nhằm giúp các câu lạc bộ có sự chuẩn bị tốt nhất cho mùa giải. Kể từ giải đấu năm sau, số lượng tham dự sẽ tăng lên thành 8 đội nhằm tăng sức hút của giải đấu và thu hút người hâm mộ tới sân.

Trong ngày khai mạc Giải bóng đá Tứ hùng-Cúp LienVietPostBank năm 2023 đã diễn ra hai trận đấu. Kết quả, Hà Nội FC thắng Viettel FC 2-1. Trong khi đó, câu lạc bộ Công an Hà Nội hòa Hải Phòng FC 0-0. Như vậy sau loạt trận đầu tiên, Hà Nội FC tạm dẫn đầu với 3 điểm.

Theo kế hoạch, chiều 14-1, giải đấu diễn ra hai cặp đấu Hải Phòng FC gặp Viettel FC và Hà Nội FC gặp Công an Hà Nội. Vào chiều 16-1, loạt trận cuối cùng diễn ra giữa Hải Phòng FC-Hà Nội FC và Công an Hà Nội-Viettel FC. Kết thúc loạt trận vào chiều 16-1, ban tổ chức sẽ tiến hành trao thưởng giải nhất, nhì, ba và khuyến khích tặng các đội.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Trung vệ Đình Trọng gặp chấn thương ở giải giao hữu Thiên Long Tournament 2023

2023-01-11T15:28:20Z

Trong trận đấu với câu lạc bộ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tại giải Thiên Long Tournament 2023, trung vệ tuyển Việt Nam Trần Đình Trọng được cho là gặp chấn thương khá nghiêm trọng.

Đình Trọng gặp chấn thương khá nặng tại giải Thiên Long Tournament 2023

Chiến thắng 4-1 của thầy trò huấn luyện viên Nguyễn Đức Thắng tại giải Thiên Long Tournament 2023 diễn ra trên sân Gò Đậu (Bình Dương) chiều 9/1 trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đã không được trọn vẹn, bởi trung vệ Trần Đình Trọng của Bình Định đã không may gặp chấn thương dù anh không hề có tình huống va chạm nguy hiểm nào với cầu thủ đối phương.

Đó là tình huống Đình Trọng lao ra truy cản một pha bóng tấn công biên của cầu thủ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, tuy nhiên cú tiếp đất không tốt của Đình Trọng đã khiến cầu thủ này ngã xuống sân và tỏ ra vô cùng đau đớn. Anh lập tức giơ tay ra hiệu bộ phận y tế vào sân, đồng thời ôm mặt một cách bất lực. Sau khoảnh khắc kể trên, Đình Trọng ôm gối và nằm sân đau đớn. Dường như đây là một chấn thương không hề đơn giản. Trung vệ số 21 sau đó thậm chí không thể tự đứng dậy và phải rời sân bằng cáng.

Đình Trọng gặp chấn thương khá nặng tại giải Thiên Long Tournament 2023 (Ảnh: Internet)

Trước những biểu hiện của Đình Trọng, ngay cả ban huấn luyện đội bóng cũng ngồi không yên trong cabin. Huấn luyện viên Nguyễn Đức Thắng thậm chí đã ra đường biên sát vị trí Đình Trọng nằm để theo dõi tình hình. Trung vệ của tuyển Việt Nam sau đó được bộ phận y tế đưa ra khỏi sân trên cáng cứu thương, huấn luyện viên Đức Thắng cũng theo rất sát để động viên cậu học trò của mình.

Trung vệ 25 tuổi có tiền sử chấn thương đứt dây chằng chéo gối trái tại Singapore và phẫu thuật sụn chêm tại TP.HCM. Trước đó, Đình Trọng từng thừa nhận mình trở lại quá sớm sau phẫu thuật chấn thương khi cơ thể chưa hoàn toàn bình phục 100% và có được thể trạng tốt nhất. Đó là lí do sau cuộc phẫu thuật tại Singapore hồi năm 2019 đến nay, Đình Trọng vẫn chưa tìm lại phong độ của một trung vệ từng được xem là hàng đầu của bóng đá Việt Nam dưới thời ông Park Hang-seo.

Đình Trọng phải rời sân bằng cáng (Ảnh: Internet)

Hiện chưa rõ mức độ chấn thương cụ thể của Đình Trọng. Trong thời gian qua, những chấn thương đầu gối trở thành nỗi ám ảnh với cầu thủ quê Gia Lâm. Tại mùa giải 2022 vừa qua, Đình Trọng chỉ có 13 lần đá chính cho Bình Định.

Từng là trụ cột tại ĐT Việt Nam nhưng những chấn thương dai dẳng khiến Đình Trọng ngày càng mất chỗ đứng. Thậm chí, anh không được HLV Park Hang Seo triệu tập tham dự AFF Cup 2022.

Giải giao hữu Thiên Long Tournament 2023

Thiên Long Tournament 2023 được xem là màn tổng duyệt trước thêm mùa giải mới cho các đội tham dự giải, đồng thời cũng là thước đo cho tham vọng hướng tới những mục tiêu cao tại V-League 2023.

Trong số 6 cái tên tham dự giải, Nam Định với phiên hiệu mới là Thép Xanh Nam Định là đội bóng được đánh giá cao và là ứng viên cho chức vô địch. Giải giao hữu ở Bình Dương là cơ hội để huấn luyện viên Vũ Hồng Việt gửi thông điệp lạc quan đến khán giả Nam Định bằng một hình ảnh đầy sức sống.

Với Bình Định, sau những “ồn ào” mới đây ở thượng tầng, huấn luyện viên Nguyễn Đức Thắng cùng các học trò hành quân tới Bình Dương tham dự Thiên Long Tournament 2023 với sự quyết tâm cao độ. Màn thể hiện ấn tượng, thậm chí là chức vô địch Thiên Long Tournament 2023 sẽ là lời khẳng định của Bình Định trước thềm mùa giải mới về thực lực của mình.

Giải giao hữu Thiên Long Tournament 2023 (Ảnh: Internet)

Khánh Hoà, Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, SHB Đà Nẵng hay chủ nhà B. Bình Dương cũng được chờ đợi sẽ trình diễn một bộ mặt mới khi mà V-League 2023 đã cận kề. Đây cũng là dịp tân binh của V-League 2023 là Khánh Hòa thử nghiệm nhân sự chờ ngày quay lại giải đấu số 1 Việt Nam.

Để đảm bảo sự vận hành về chuyên môn, các đội. bóng được sử dụng 3 cầu thủ ngoại, 1 cầu thủ nhập tịch và một cầu thủ gốc Việt ở trên sân như quy định ở V-League. Các trận đấu sẽ được tường thuật trực tiếp trên sóng trên FPT Play. Thiên Long Tournament 2022 sẽ khởi tranh vào ngày 7/1 đến ngày 15/1 trên sân vận động Gò Đậu (Bình Dương).

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Pele: Vị vua bóng đá về với vòng tay của Chúa ở tuổi 82

2023-01-03T12:11:05Z

Pele đã chính thức về với vòng tay của Chúa ở tuổi 82 vào ngày 29/12/2022 vừa qua. Sự ra đi của Vua bóng đá để lại rất nhiều nỗi buồn dành cho các tín đồ của bộ môn thể thao vua cũng như toàn bộ người dân Brazil, đặc biệt là những người đã trải qua những năm tháng kì diệu mà Pele đã tạo ra cho nền bóng đá của quốc gia Nam Mỹ này. Nhân dịp này hãy cùng BlogAnChoi nhìn lại cuộc đời và sự vĩ đại của Pele – Vua bóng đá.

Tuổi thơ với trái bóng tròn của Pele

Vua bóng đá Pele tên thật là Edson Arantes do Nascimento, ra đời vào ngày 23/10/1940 tại thị trấn nghèo Três Corações ở bang Minas Gerais. Tên của ông được ba mẹ ông lấy cảm hứng từ tên của nhà khoa học nổi tiếng người Mỹ Thomas Edison. Sau này Pele đã tiết lộ thật ra ông sinh ra trước đó 2 ngày tuy nhiên do sai lệch hồ sơ nên người ta đã ghi nhận ông sinh ngày 23/10. Huyền thoại người Brazil vẫn thường tổ chức sinh nhật của mình vào ngày 23 thay vì ngày 21/10. Pele khi nhỏ cũng được bố mẹ và người thân gọi với cái tên ngắn hơn là Dico.

Pele là anh cả trong gia đình nghèo ở thị trấn Três Corações thuộc bang Minas Gerais (Ảnh: Internet)

Cái tên Pele xuất phát từ một sự kiện rất hài hước khi cậu bé Dico khi ấy hâm mộ thủ môn của câu lạc bộ Vasco da Gama chính là Bile tuy nhiên Dico khi ấy đã đọc nhầm tên của thủ thành này là Pele và thế là các bạn bè của ông đã trêu chọc ông bằng chính cái tên này. Thoạt đầu Dico rất ghét khi bị gọi với cái tên này nhưng sau khi được mọi người dân trong thị trấn chứng kiến cậu nhóc nhà Dondinho thi đấu và phô diễn kĩ thuật hoàn hảo và cổ vũ bằng cái tên Pele thì Dico đã quyết định sử dụng luôn cái tên này sau khi đã nổi danh.

Thuở nhỏ cái tên Pele vẫn chưa được mọi người dành cho ông. Pele vẫn được gọi với tên thật của mình là Edson Arantes. Ông là con lớn trong gia đình có 3 anh em. Bố của ông là João Ramos do Nascimento còn mẹ của ông là bà Dona Celeste, cả hai đều là người dân bản địa của thị trấn Três Corações. Trong khi mẹ của ông là một nhân viên lau dọn thì cha của Pele từng là một cầu thủ chuyên nghiệp thi đấu cho câu lạc bộ của Minas Gerais và được các đồng đội cũng như người hâm mộ quê nhà gọi ông là Dondinho.

Cha của Pele cũng từng là một cầu thủ với biệt danh là Dondinho (Ảnh: Internet)

Dù chơi khá hay trong đội hình của đội bóng nhưng cha của Pele vẫn chỉ kiếm được số tiền vừa đủ để nuôi sống cả gia đình qua ngày. Năm 1942 đã có một bước ngoặt thay đổi cả vận mệnh gia đình Pele. Khi đó cha của ông, Dondinho được phát hiện bởi các tuyển trạch viên của Atlético Mineiro, một câu lạc bộ lớn ở Belo Horizonte, trung tâm của bang Minas Gerais. Họ đã mời ông tới chơi cho đội bóng này và Dondinho đã có trận đấu đầu tiên với São Cristóvão nơi ông đã va chạm với Augusto, người sau này trở thành đội trưởng của Selecao tại World Cup 1950.

Pha va chạm đó đã khiến cho cha của Pele mãi mãi không đi lại bình thường được nữa. Các bác sĩ của câu lạc bộ khi ấy thông báo ông đã bị đứt dây chằng đồi gối bên phải. Atlético Mineiro đã không còn là bến đỗ mơ ước của Dondinho và ông được đội bóng cho về quê nhà Três Corações. Trở lại quê, Dondinho vẫn tiếp tục đam mê chơi bóng của mình bằng cách băng cái đầu gối phải và ra sân thi đấu để kiếm tiền về cho gia đình. Tuy nhiên nó càng khiến cho chấn thương của ông ngày càng nghiêm trọng hơn và ông phải nói lời chia tay sân cỏ ngay sau đó.

Giấc mơ đổi đời từ việc chơi bóng đá của Dondinho đã khép lại nhưng nó lại được truyền sang con trai cả của ông, Edson Arantes. Dù cho mẹ của Edson ra sức khuyên ren con trai của mình hãy tập trung vào việc học, vì đó là con đường duy nhất giúp cho gia đình này thoát nghèo và bà cũng nói với Pele khi ấy mới chi 5 tuổi rằng bóng đá là thứ vô nghĩa và hãy nhìn vào cha của mình mà học tập.

Dù ban đầu ra sức cấm cản nhưng mẹ của ông sau này đã luôn ủng hộ Pele trên con đường sự nghiệp bóng đá (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên niềm đam mê cháy bỏng của Dico với quả bóng tròn không khi nào bị dập tắt được. Dù nhà quá nghèo và không mua nổi một quả bóng và một đôi giày nhưng quả bóng được đan bằng vỏ bưởi và giấy mà cha ông tặng cho Pele đã khích lệ tinh thần bóng đá cháy bỏng trong cậu bé nhỏ con khi ấy. Hàng ngày Pele theo cha đi làm phục vụ đánh giày trên khắp con hẻm của thị trấn Três Corações nhưng hai cha con cũng không quên chơi bóng cùng nhau.

Pele khi ấy cũng chơi bóng trên vỉa hè với bao đứa trẻ khác ở Brazil, tài năng của ông đã được bộc lộ từ rất sớm. Và cha của Pele đã giới thiệu ông cho một câu lạc bộ fustal nhỏ ở trong thị trận đó là Bauru Athletic Club juniors nơi ông cùng với đội bóng này vô địch toàn bang San Paulo trong cách năm từ 1954-1956. Đặc biệt khi ấy fustal là bộ môn rất phát triển ở các nước Nam Mỹ trong đó có Brazil. Chính lối đá nhanh phối hợp trong không gian hẹp đã giúp ích rất nhiều cho Pele sau này khi ông được thi đấu trên sân cỏ tự nhiên 11 người.

Tài năng của Pele đã bộc lộ rõ rệt qua những pha lừa bóng và đi bóng của ông tại các giải bóng đá trong nhà, nơi ông phải đối mặt với những cầu thủ lớn hơn mình rất nhiều. HLV câu lạc bộ khi đó cũng chính là người thầy đầu tiên dẫn dắt Pele vào con đường bóng đá chuyên nghiệp là ông De Brito chính là người đã có công đưa viên ngọc thô này ra ánh sáng. Chính De Brito là người đã phát hiện và tạo điều kiện để Vua bóng đá ra đời.

Trước đó ông De Brito đã gặp cha của Pele để đưa ra lời đề nghị được đưa Pele tới một câu lạc bộ lớn ở Santos để thử việc và đào tạo. Dondinho khi ấy không chần chừ gì mà đồng ý ngay với lời đề nghị đó vì hơn ai hết ông hiểu niềm đam mê với quả bóng tròn của con trai mình lớn đến nhường nào. Trở ngại lớn nhất chính là người mẹ của Pele khi bà kiên quyết không chị cho Pele lên thành phố và chơi đá bóng. Nhưng những lời khuyên của ông De Brito đã thuyết phục được mẹ của Pele và bà đã đồng ý cho con trai của mình thoải sức với niềm vui bóng đá tuy nhiên bà vẫn không bao giờ thôi lo lắng cho đứa con cả của mình.

Pele và hành trình trở thành huyền thoại của Santos FC

Pele gia nhập câu lạc bộ Santos khi chỉ mới 15 tuổi (Ảnh: Internet)

Năm 1956 rời xa thị trấn nhỏ Três Corações, Pele được HLV De Brito đưa đến thành phố Santos. Một đô thị công nghiệp nằm gần với Sao Paulo để thi tuyển vào lò đào tạo của câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp lớn nhất của thành phố này là Santos FC. Pele khi ấy được De Brito giới thiệu như một tài năng hiếm có của bóng đá Brazil. Ông còn khẳng định với ban lãnh đạo đội bóng Santos khi ấy rằng Pele sẽ là một cầu thủ vĩ đại của Brazil trong tương lai. Khi ấy Pele mới chỉ 15 tuổi. Và những gì mà cậu trai trẻ đến từ Três Corações đã minh chứng cho những lời nói của De Brito.

Trong thời gian thử việc tại Santos HLV trưởng của Santos khi ấy là ông Lula đã không khỏi ngạc nhiên với những kĩ năng đặc biệt của Pele. Tại doanh trại của Santos khi ấy là Estádio Vila Belmiro, con trai cả nhà Dondinho đã khiến cho các cầu thủ thành thị phải lóa mắt với những pha đi bóng và qua người như làm xiếc và múa với trái bóng. Điều đã mang lại cho ông một bản hợp đồng chuyên nghiệp chính thức đầu tiên với Santos vào tháng 6 năm 1956. Và cậu nhóc Pele khi ấy mới chỉ 15 tuổi được cả câu lạc bộ thành phố Santos ca tụng như một ngôi sao trẻ thực thụ của đội bóng. Người có thể sẽ là cầu thủ vĩ đại trong tương lai của Santos cũng như là cả Brazil.

Màn thể hiện của Pele trong những buổi thử việc tại Santos giúp ông có được bản hợp đồng bóng đá chuyên nghiệp đầu tiên trong sự nghiệp (Ảnh: Internet)

Pele có trận đấu sân 11 chuyên nghiệp đầu tiên trong sự nghiệp của mình vào ngày 7 tháng 9 năm 1956 khi Santos đối đầu với Corinthians Santo Andre. Trận đấu đó khép lại với chiến thắng đậm giành cho Santos và đáng chú ý hơn nữa là Pele cũng đã có bàn thắng đầu tiên trong sự nghiệp của mình và bắt đầu một sự nghiệp vĩ đại cùng với CLB Santos.

Ở tuổi 16 Pele luôn được HLV của Santos trao cho một xuất đá chính trong đội 1. Pele cũng đã trở thành cầu thủ ghi bàn hàng đầu của giải đấu ở mùa giải 1957. Và cũng sau mùa giải 1957 đó ông được gọi lên tuyển quốc gia Brazil để tham dự chiến dịch World Cup 1958 khi mới 16 tuổi. Sau World Cup 1962 ông được các câu lạc bộ hàng đầu châu Âu khi đó đánh tiếng với Santos để mang ông về chơi bóng tại câu lạc bộ của mình. Tuy nhiên chính phủ Brazil khi đó đã ban bố một lệnh cấm chuyển nhượng đối với Pele vì họ cho rằng viên ngọc trai đen này là báu vật quốc gia và họ không cho phép Santos chuyển nhượng anh sang châu Âu.

Pele cùng với Santos đã thống trị Campeonato Paulista trong 19 mùa giải ông thi đấu cho câu lạc bộ này trước khi chuyển tới Mỹ và giải nghệ tại đây (Ảnh: Internet)

Danh hiệu đầ tiên mà Pele đạt được cùng với Santos chính là chức vô địch Campeonato Paulista vào năm 1958, mùa giải mà Pele đã kết thúc với thành tích ghi được 58 bàn thắng, một kỉ lục vẫn chưa bị ai xô đổ cho tới hiện tại. Mùa giải 1959 ông có cuộc đối đầu thú vị với Vasco da Gama, đội bóng ông yêu thích từ thuở nhỏ, nơi mà Pele đã giúp Santos giành chiến thắng với tỉ số 3-0. Tuy nhiên mùa giải năm đó Santos của Pele không thể bảo vệ thành công danh hiệu Paulista của mình. Phải đến mùa giải sau đó khi Pele tiếp tục thể hiện phong độ hủy diệt của mình với 33 bàn thắng và giúp Santos đoạt lại danh hiệu Paulista.

Cũng ở mùa giải năm 1960, Pele cùng Santos có trận chung kết Taca Brasil đầu tiên với Bahia và đội bóng của vua bóng đá đã giành chiến thắng để lên ngôi vô địch. Cá nhân Pele cũng kết thúc giải đấu với thành tích ghi được 9 bàn thắng. Chức vô địch Taca Brasil cũng chính thức giúp cho Santos đủ điều kiện để tham dự giải đấu Copa Libertadores được xem là giải đấu lớn nhất châu Mỹ khi đó, tương đương với chức vô địch các câu lạc bộ châu Âu những năm 60 của thế kỉ XX.

Santos cùng với Pele đã có một mùa giải Copa Libertadores thành công rực rỡ ở mùa giải 1962 khi họ bất bại trong mọi trận đấu trước khi tiến tới chung kết với các nhà vô địch của giải đấu khi đó là Peñarol đến từ Uruguay. Ở lượt trận chung kết đầu tiên Santos đã bị đánh bại với tỉ số 1-2 nhưng đã xuất sắc giành lại chiến thắng với tỉ số 3-2 ở lượt chung kết thứ hai. Điều đó dẫn tới một trận play-off thứ 3 để quyết định được nhà vô địch. Chính trong trận đấu đó Pele đã góp công lớn với 2 bàn thắng để giúp Santos giành chiến thắng chung cuộc với tỉ số 3-0 và qua đó giành được danh hiệu Copa Libertadores đầu tiên trong sự nghiệp cùng với Santos FC. Đây cũng là lần đầu tiên một câu lạc bộ Brazil lên ngôi tại giải đấu cao quý nhất châu Mỹ giành cho các câu lạc bộ.

Cũng trong năm 1962, Pele cùng với Santos bảo vệ thành công Campeonato Paulista khi số 10 của đội bóng có được 37 bàn thắng. Santos cũng chiến thắng trong trận chung kết Taça Brasil khi Pele ghi được 4 bàn thắng trong các trận chung kết để giúp Santos lên ngôi. Pele cùng với đội bóng Brazil tiếp tục đánh bại Benfica, nhà vua của châu Âu mùa giải năm đó để giành lấy danh hiệu Intercontinental Cup năm 1962. Số 10 khi ấy của Santos đã trình diễn một thứ bóng đá mê hoặc cả những người dân khắp châu Mỹ và trên toàn thế giới với một cú hat-trick trong trận chung kết ở Lisbon Bồ Đào Nha.

Mùa giải tiếp theo tiếp tục là một năm thi đấu thành công của Pele trong màu áo của Santos khi ông cùng với các đồng đội của mình được tiến thẳng vào bán kết Copa Libertadores với tư cách là các nhà vô địch 1 năm trước. Vũ công Ballet là danh hieuj mà các đồng đội tại Santos khi ấy dành cho Pele. Chính ông cũng là người có công lớn giúp cho đội bóng của Brazil bảo vệ thành công chức vô địch tại giải đấu cao nhất châu Mỹ này.

Ở bán kết Santos của Pele phải đối đầu với một đội bóng Brazil khác chính là Botafogo, nơi có sự hiện diện của rất nhiều đồng đồng đội từng lên ngôi vô địch World Cup 1958 cùng ông như Garrincha và Jairzinho. Tuy nhiên Pele với 1 bàn thắng gỡ hòa trong trận lượt đi và một hat trick trong trận lượt về trên sân Marcana huyền thoại đã giúp cho Santos vượt qua Botafogo với tổng tỉ số là 5-1 và giành quyền vào chơi trận chung kết cùng với Boca Juniors của Argentina.

Trong trận chung kết, khác với cách đây 1 năm thì Santos của Pele đã vượt qua Boca Juniors với tổng tỉ số là 5-3 sau hai lượt trận. Đội bóng Brazil cùng với Pele là những người đầu tiên và duy nhất cho tới hiện tại được nâng cúp Copa Libertadores trên chính sân của một đội bóng Argentina. Santos sau đó đánh rơi danh hiệu Campeonato Paulista nhưng Pele giúp đội bóng của Brazil dành được Rio-São Paulo, Intercontinental Cup và Taça Brasil nơi mà Pele đều tỏa sáng trong các trận chung kết với các bàn thắng và đường kiến tạo cho đồng đội.

Và đó cũng là lần cuối cùng người ta chứng kiến Santos cùng Pele nâng cao chiếc cúp Copa Libertadores vì ở những trận bán kết và chung kết những năm sau đó Santos đều không thể giành được chiến thắng. Nhưng Pele và Santos vẫn tiếp tục là nhà vô địch của Campeonato Paulista trong nhiều mùa giải sau đó cho tới năm 1973. Ông kết thúc mùa giải 1974 trong màu áo Santos với 10 lần ra sân và 1 bàn thắng mà không có thêm bất kì danh hiệu nào. Đó cũng là mùa giải cuối cùng mà ông gắng bó với câu lạc bộ Santos trước khi chuyển sang Mỹ và giải nghệ tại đây.

Bàn thắng trở thành biểu tượng bóng đá của Pele được ông ghi trong màu áo của Santos vào tháng 9/1969 trước khi ông cùng với Brazil đến World Cup 1970 (Ảnh: Internet)

Kết thúc 19 mùa giải gắn bó với Santos, Pele đã có cho mình 2 Copa Libertadores liên tiếp vào các năm 1962 và 1963 nơi mà ông là vua phá lưới của cả hai năm đó. 10 lần nâng cao chức vô địch Campeonato Paulista trong các năm từ 1958-1973. Pele cũng là vua phá lưới của giải đấu trong các năm liên tiếp từ 1958-1965 và các năm 1969 và 1973. Bên cạnh đó là hai lần làm vua phá lưới cũng như là nhà vô địch của Intercontinental Cup vào các năm 1962, 1963. Thêm vào đó là một cột mốc vô cùng đáng nhớ trong sự nghiệp chính là bàn thắng thứ 1000 ở mọi giải đấu được ông ghi trong trận gặp Vasco da Gama trên sân Maracana năm 1969. Khoảnh khắc mà người Brazil khi ấy gọi là O Milésimo dịch ra có nghĩa là Thứ 1000.

Pele được FIFA trao danh hiệu Quả bóng vàng danh dự cho những đóng góp to lớn của ông trong tiến trình lịch sử bóng đá thế giới (Ảnh: Internet)

Dù không có cho mình danh hiệu Quả bóng vàng chính thức nào trong sự nghiệp nhưng vào năm 2016 France Football đã công bố một danh sách làm mới những cầu thủ xứng đáng với danh hiệu Quả bóng vàng trước năm 1995 (thời điểm chỉ có những cầu thủ chơi bóng ở châu Âu mới đủ điều kiện giành lấy giải thưởng này) và bất ngờ là Pele có đến 7 lần được gọi tên trong đó có chuỗi liên tiếp từ các năm 1958-1961 và các năm 196-1964 và 1970. Và vào năm 2014, FIFA cũng đã trao tặng cho Pele danh hiệu Quả bóng vàng danh dự (Ballon d’Or Prix d’Honneur) tại Zurich Thụy Sĩ. Đó như là những lời khẳng định đanh thép cho tài năng và sự phi thường của Pele khi đặt cạnh sư so sánh với các huyền thoại của Châu Âu khi ông chỉ có một sự nghiệp câu lạc bộ thi đấu tại Nam Mỹ.

Những kí ức tuyệt đẹp của Pele tại các kì World Cup

Nếu như những thành tựu kể trên của Pele ở câu lạc bộ Santos chưa đủ thuyết phục bạn về sự vĩ đại của vị vua bóng đá thì hãy nhìn qua những thành tích và kỉ lục mà Pele đã đạt được trong những lần cùng Brazil tham dự các kì đại hội bóng đá lớn nhất hành tinh từ các năm 1958 – 1970 để thấy được sự vĩ đại và bất tử của Pele trong giới túc cầu.

World Cup 1958 – chức vô địch đầu tiên trong sự nghiệp của Pele

World Cup 1958 tại Thụy Điển chính là lần đầu tiên Pele bước ra sân khấu lớn nhất của bóng đá thế giới khi chỉ mới 16 tuổi. Tuy nhiên một chấn thương đầu gối trước khi tới với World Cup 1958. Tuy nhiên HLV trưởng của Brazil khi đó là ông Vicente Feola không còn sự lựa chọn nào khác là phải đưa Pele theo cùng và vừa đi vừa chữa trị vết thương cho viên ngọc quý giá nhất của đội tuyển khi ấy. Chấn thương của Pele nặng tới mức ông không thể ra sân trong hai trận đấu đầu tiên của Brazil tại World Cup 1958 với Áo và tuyển Anh. Tuy nhiên toàn đội đã quyết định cho Pele ra sân thi đấu trong trận đấu quyết định của Brazil tại vòng bảng World Cup năm ấy với một Liên Xô rất mạnh khi ấy.

Pele trở thành cầu thủ trẻ nhất thi đấu và kiến tạo ở World Cup khi ra sân trong trận đấu giữa Brazil và Liên Xô tại World Cup 1958 (Ảnh: Internet)

Với việc được ra sân tại World Cup 1958 Pele trở thành cầu thủ trẻ nhất thi đấu tại ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh khi chỉ mới 17 tuổi 234 ngày. Trong trận đấu đầu tiên đó Pele chỉ để lại một đường kiến tạo cho Vava ghi bàn thắng ấn định tỉ số 2-0 cho Brazil trước Liên Xô qua đó giúp Selecao có mặt ở tứ kết với xứ Wales. Trong trận đấu đó Pele tiếp tục xác lập một kỉ lục nữa khi ông trở thành cầu thủ trẻ nhất ghi bàn ở World Cup khi ông có bàn thắng duy nhất vào lưới xứ Wales giúp Brazil có mặt ở bán kết.

Trong trận bán kết với tuyển Pháp, Pele với tấm áo số 10 của mình tiếp tục khiến cả thế giới phải nhớ tới mình với một cú hat-trick vào lưới đội tuyển Pháp trong hiệp hai để đóng lại chiến thắng 5-1 giành cho người Brazil. Báo chí Pháp cũng như châu Âu những ngày mùa hè ở Thủy Điển có Pele như những năm tháng tuyệt vời nhất mà cả thế giới được chứng kiến Pele thi đấu. Ở quê nhà cha và mẹ của ông cũng hòa vào những đoàn người để nghe Radio về những trận đấu của con trai mình và họ đã không thể kiềm được nỗi xúc động sau những gì mà Pele đã làm được ở châu Âu.

Pele trở thành cầu thủ trẻ nhất trong lịch sử lập hat trick cũng như ghi bàn trong một trận chung kết World Cup tại ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh năm 1958 (Ảnh: Internet)

4 ngày sau khi lập được kỉ lục là cầu thủ trẻ nhất lập hat-trick tại World Cup, Pele tiếp tục xác lập thành tích là cầu thủ trẻ nhất ghi bàn, lập cú đúp trong trận chung kết World Cup khi chỉ mới 17 tuổi 249 ngày. Bàn thắng thứ 2 của ông vào lưới của chủ nhà Thụy Điển được xem như là một trong những bàn thắng đẹp nhất của World Cup. Brazil cũng giành được chiến thắng với tỉ số 5-2 trong trận chung kết và Pele trở thành nhà vua trẻ nhất tại World Cup cũng như là cầu thủ trẻ nhất đạt được gianh hiệu Golden Boy cũng như là cầu thủ xuất sắc nhất của giải đấu.

Hình ảnh Pele bật khóc trên vai thủ môn của Brazil sau chiến thắng trong trận chung kết với Thụy Điển là hỉnh ảnh biểu tượng của World Cup 1958 (Ảnh: Internet)

Sau chức vô địch không tưởng đó cùng với Brazil, báo chí châu Âu đặc biệt là nước Pháp dành rất nhiều trang báo của mình để nói về Pele. Tờ tạp chí Paris Match có hẳn một số báo với tựa đề “Pelé, 17 ans, roi du Brésil” dịch ra có nghĩa là “Pele, 17 tuổi, vua của Brazil” và ở quê nhà Brazil, cha mẹ của Pele cũng như người dân tại thị trấn nhỏ nơi ông từng chơi bóng đã tung hô Pele như là người hùng của dân tộc. Cha của Pele thậm chí còn hạnh phúc hơn khi chính đứa con của mình đã thực hiện lời hứa mang về cup vàng thế giới cho Brazil sau nổi đau ở Maracana vào năm 1950 trước Uruguay.

Vô địch thế giới khi chỉ mới 17 tuổi, Pele được cả thế giới gọi với cái tên là Vua bóng đá (Ảnh: Internet)

Và cũng kể từ thời điểm đó Pele trở thành một cơn sốt toàn cầu trên khắp các mặt báo, Tây Ban Nha và Bồ Đào Nha liên tục giật những hàng tít về Pele. Các trận đấu tại quê nhà của Pele cũng được các tờ báo trên khắp châu Âu thường xuyên theo dõi. Họ bắt đầu gọi Pele là O Rei Pele có nghĩa là Vua Pele trong tiếng Bồ Đào Nha.

World Cup 1962-1966: những chấn thương lấy đi giải đấu của Pele

Đến với World Cup 1962 được tổ chức ở Nam Mỹ, tại Chille, Pele là cái tên đã gieo rắc nổi sợ hãi cho tất cả các hàng thủ trên toàn châu Mỹ cũng như cho các câu lạc bộ châu Âu trong thời điểm đó trong các trận du đấu của Santos cũng như là trận chung kết siêu cup liên lục địa với Benfica. Tuy nhiên World Cup 1962 không thực sự thành công với Pele dù cho Brazil của ông đã bảo vệ thành công chức vô địch World Cup.

Pele phải rời sân sau khi dính chấn thương trong một trận đấu thuộc vòng bảng World Cup 1962 (Ảnh: Internet)

Pele đã khởi đầu World Cup 1962 không thể nào tuyệt vời hơn khi ông có một đường kiến tạo và trực tiếp khi bàn trong chiến thắng 2-0 trước Mexico. Tuy nhiên mọi thứ đã trở nên tồi tệ với số 10 của Brazil khi ông dính chấn thương tron trận đấu thứ hai với Tiệp Khắc và phải ngồi trên ghế dự bị trong suốt những trận đấu còn lại của Brazil ở World Cup 1962. Và người hùng thực sự đưa Brazil lên đỉnh World Cup 1962 chính là Garincha. Khi Brazil đánh bại Tiệp Khắc trong lần tái đấu ở trận chung kết với tỉ số 3-1. Qua đó Pele cũng có được chiếc cup vàng lần thứ 2 trong sự nghiệp của mình.

Pele vẫn có được danh hiệu vô địch thế giới thứ 2 trong sự nghiệp dù cho ông không có nhiều đóng góp quan trọng (Ảnh: Internet)

World Cup 1966 là một nỗi ám ảnh kinh hoàng trong suốt chiều dài sự nghiệp huy hoàng của Pele. Đen đủi hơn cho vua bóng đá cùng với tuyển Brazil là họ phải bị loại từ rất sớm ngay ở vòng bảng với những thất bại vô cùng đau đớn. Pele cũng giống như cách đó 4 năm ở Chile khi tỏa sáng với 1 bàn thắng từ chấm đá phạt trực tiếp trong trận đấu mở màn với Bulgaria. Tuy nhiên trận đấu với Hungary và Bồ Đào Nha sau đó là một thất bại ê chề của người Brazil khi Pele gặp phải những vấn đề về chấn thương.

Pele đến với World Cup 1966 với vị thế là cầu thủ xuất sắc nhất thế giới thời điểm đó (Ảnh: Internet)

Pele trở lại đội hình chính thức khi chưa bình phục hẳn chấn thương trong trận đấu quyết định với Bồ Đào Nha. Đã có rất nhiều sự thay đổi trong đội hình của Brazil khi ấy sau thất bại 1-3 trước Hungary và mọi hi vọng của HLV Vicente Feola đều đặt lên vai của Pele giống như cách mà vua bóng đá đã làm ở World Cup 1958. Tuy nhiên Bồ Đào Nha cho thấy một lối đá thực dụng và thô bạo để triệt hạ số 10 của Brazil. Pele đã ngã xuống một cách đau đớn và phải rời sân sau pha vào bóng thô bạo của João Morais. Tuy nhiên trọng tài chính vẫn cho trận đấu tiếp tục và Brazil sau đó tiếp tục nhận thất bại 1-3 khi không còn Pele trong đội hình.

Pele và các cầu thủ chơi bóng hoa mỹ của Brazil bị các đội bóng châu Âu triệt hạ trong các trận đấu ở vòng bảng World Cup 1966 (Ảnh: Internet)

Thất bại đó khiến cho Pele từng thốt lên rằng ông không còn muốn chơi ở World Cup nữa khi mà mọi đối thủ đều tìm cách triệt hạ ông, triệt hạ lối chơi hoa mỹ của tuyển Brazil như cách mà Hungary và Bồ Đào Nha đã làm tại World Cup 1966. Điều đáng buồn hơn nữa là các trọng tài và ban tổ chức giải vẫn để cho điều đó diễn ra. Tuy nhiên với mong muốn của người hâm mộ Brazil cùng với sự thuyết phục của Ban lãnh đạo bóng đá Brazil khi ấy Pele đã thay đổi ý định và trở lại khoác áo đội tuyển quốc gia ở World Cup 1970.

Pele rời sân sau pha vào bóng ác ý của hậu vệ Bồ Đào Nha trong trận đấu cuối cùng của Brazil tại World Cup 1966 (Ảnh: Internet)

World Cup 1970: vinh quang cuối cùng của Pele

Ở tuổi 30 Pele được gọi lên tuyển quốc gia Brazil để giúp đội tuyển này vượt qua vòng loại World Cup 1970 tại Mexico. Vua bóng đá giúp Selecao dễ dàng vượt qua vòng loại với thành tích ghi 6 bàn sau 6 trận đấu. World Cup 1970 cũng được coi là World Cup cuối cùng trong sự nghiệp của Pele. Vua bóng đá khi đó góp mặt trong thành đội hình của Brazil với toàn những hào thủ mà sau này thế giới bóng đá vẫn đánh giá đây là đội hình mạnh nhất trong lịch sử các kì World Cup.

Đội hình toàn sao của Brazil khi đó bao gồm Rivelino, Jairzinho, Gérson, Carlos Alberto Torres, Tostão và trung tâm của đội bóng này chính là Pele. Selecao dễ dàng vượt qua các đối thủ của mình ở vòng bảng với các chiến thắng trước Tiệp Khắc, Anh và Peru để có mặt ở tứ kết. Pele góp công lớn với 2 đường kiến tạo và 2 bàn thắng giúp cho Brazil thẳng tiến vào vòng trong một cách dễ dàng.

Đội hình Brazil tại World Cup 1970 vẫn được xem là đội hình mạnh nhất trong lịch sử các kì World Cup (Ảnh: Internet)

Đối thủ Peru ở tứ kết không phải là chướng ngại vật quá lớn với Pele và các đồng đội khi ấy. Selecao dễ dàng vượt qua Peru với tỉ số 4-2 và Pele đóng góp một đường kiến tạo cho Tostão ghi bàn thắng thứ 3 của trận đấu. Đối thủ tiếp theo của Brazil ở bán kết chính là tuyển Uruguay cũng đang ở thời kì đỉnh cao. Đó cũng được cho là lần gặp gỡ đầu tiên của cả hai đội bóng lớn nhất Nam Mỹ này kể từ sau chung kết World Cup 1950 tại SVĐ Marcana, Brazil. Pele và các đồng đội hơn bao giờ hết muốn đòi lại món nợ dân tộc cách đó 20 năm nhưng trận đấu đó thực sự không hề dễ dàng với Pele và các siêu sao Selecao khi đó.

Uruguay thậm chí là những người vượt lên dẫn trước ngay ở phút 19 nhờ pha lập công của Cubilla. Các cầu thủ Uruguay và Brazil cũng không hề ngần ngại trong những pha vào bóng để triệt hạ lối chơi của nhau và Pele luôn là tâm điểm của những pha vào bóng ác ý. Tuy nhiên các đồng đội xung quanh Pele vẫn biết cách tỏa sáng. Clodoaldo quân bình tỉ số cho Brazil ở những phút cuối hiệp 1 trước khi Jairzinho nâng tỉ số lên thành 2-1 cho Brazil. Pele là nhân tố quan trọng trong pha phản công dẫn tới bàn thắng đó của Brazil.

Và khi trận đấu chỉ còn 1 phút nữa là kết thúc, Pele đã có một đường kiến tạo để Rivelino tung ra cú sút hiểm hóc bên ngoài vòng cấm ấn định tỉ số 3-1 cho Brazil. Những phút cuối trận Pele đã thực hiện một pha bỏ bóng đẳng cấp để vượt qua được thủ môn của Uruguay nhưng rất tiếc pha dứt điểm sau đó của Pele đã đi chệch cột dọc. Trận đấu kết thúc với chiến thắng cho người Brazil. Selecao có lần thứ 3 chơi trận chung kết trong 4 lần tham dự gần nhất. 2 trong 3 lần đó Pele đều là nhân tố chủ chốt giúp Brazil có mặt ở trận đấu cuối cùng.

Pele và Jairzinho đã tạo ra một khoảnh khắc biểu tượng của World Cup 1970 (Ảnh: Internet)

Ở trận chung kết World Cup 1970, Brazil và Italia đối đầu nhau khi Italia đang trình diễn thứ bóng đá Catenaccio đỉnh cao của họ. Đây cũng là cơ hội cho cả hai đội bóng có lần thứ 3 vô địch giải đấu cao nhất hành tinh. Đội bóng nào vô địch World Cup 1970 sẽ có cơ hội được giữ vĩnh viễn chiếc cup vàng Jules Rimet.

Pele và các đồng đội của ông đã trình diễn một thứ bóng đá ma mị để đánh bại người Ý trong trận chung kết World Cup 1970. Ở tuổi 30 những bước chạy và pha đi bóng của Pele vẫn còn rất sung mãn. Chính lối đá vô cùng tốc độ mà ông cùng Jairzinho tạo ra trước đội tuyển Italia đã giúp cho Brazil kiểm soát phần lớn thời lượng bóng lăn trên sân. Và chính Pele là người đã đưa Brazil vượt lên dẫn trước với một pha bật cao đánh đầu ở phút thứ 18. Pha nhảy lên người Jairzinho ăn mừng của Pele trở thành một biểu tượng của giải đấu năm đó.

Boninsegna của Italia sau đó có một pha băng lên như tên lửa bên phần sân nhà cướp bóng trong chân của một tiền vệ Brazil trước khi anh vượt qua cả hậu vệ và thủ môn của Brazil ghi bàn thắng gỡ hòa ở phút thứ 38. Tuy nhiên phần còn lại của trận đấu thuộc về Pele và người Brazil. Gérson đưa người Brazil vượt lên dẫn trước khi hiệp 2 trôi qua được hơn 11 phút với một pha nả đại bác bên ngoài vòng cấm. Pele và các đồng đội của ông đã chơi cực kì hưng phấn sau bàn thắng đó của Gérson.

Pele là linh hồn trong lối chơi của Brazil dẫn dắt Selecao đến đỉnh vinh quang tại World Cup lần thứ 3 trong lịch sử (Ảnh: Internet)

Người ta bắt đầu chứng kiến những pha vào bóng ác ý của Italia dành cho số 10 của Brazil nhưng Pele với sự lì lợm và kinh nghiệm của mình vẫn biết cách tỏa sáng riêng với một pha đánh đầu kiến tạo để cho Jairzinho nâng tỉ số lên 3-1 cho người Brazil ở phút 71. Hơn bao giờ hết người Brazil đã mơ về chiếc cup vô địch lần thứ 3 trong lịch sử của họ. Bàn thắng thứ 4 ấn định tỉ số của Brazil được thực hiện khi tất cả các cầu thủ trên sân của Brazil đều chạm bóng trước khi bóng bay vào lưới Italia. Pele là người kiến tạo cuối cùng cho pha dứt điểm căng như kẻ chỉ của Carlos Alberto.

Pele dẫn dắt Brazil lần thứ 3 bước lên ngôi vô địch World Cup. Giải đấu đó cũng chính là kì World Cup hay nhất trong sự nghiệp của Pele. Vua bóng đá cũng được bầu chọn là cầu thủ xuất sắc nhất giải đấu năm đó và cho tới hiện tại Pele vẫn là cầu thủ duy nhất trong lịch sử bóng đá có 3 danh hiệu vô địch World Cup trong sự nghiệp thi đấu.

Di sản của Pele

Khi nhắc về Pele, có lẽ những danh hiệu vô địch sẽ là điều hiển nhiên mà một thiên tài như Pele phải dành được. Người ta sẽ nhớ về Pele nhiều hơn bởi những khoảnh khắc thiên tài mà ông đã tạo ra tại các trận đấu mà mình tham gia. Nụ cười và sự lạc quan trong bóng đá của ông đã là niềm cảm hứng cho bao thế hệ đam mê bóng đá ở Brazil cũng như trên toàn thế giới. Nhiều người chỉ muốn được chạm tay vào Pele, hôn vua bóng đá thậm chị là quỳ gối xuống nơi mà ông từng đi qua.

Dù đã về với vòng tay của Chúa nhưng Pele mài là vị vua bất tử trong lịch sử bóng đá thế giới (Ảnh: Internet)

Sự vĩ đại của Pele không nằm ở những danh hiệu mà ông đạt được mà là những kí ức đẹp đẽ về bóng đá mà ông đã mang lại cho bóng đá. Nhiều danh thủ bóng đá trên toàn thế giới coi ông là vị vua của những vị vua. Một tượng đài bất tử cũng như là một cầu thủ vượt lên trên tất cả phần còn lại của thế giới. Huyền thoại bóng đá Hungary là Ferenc Puskás không xem Pele là cầu thủ xuất sắc nhất thế giới vì đơn giản đối với ông Pele không còn là một cầu thủ bóng đá đơn thuần, Pele là một vị vua.

Pele cũng được vinh danh là cầu thủ xuất sắc nhất thế kỉ 20 vào năm 1999. Ông cũng được tạp chí Time bầu chọn vào top 100 gương mặt có sức ảnh hưởng toàn thế giới vào năm 1999 với tư cách là vận động viên thế kỉ. Và tính cho tới hiện tại Pele vẫn sẽ là một tượng đài bất tử trong lòng của người hâm mộ bóng đá Brazil nói riêng và trên toàn thế giới. Giờ đây vị vua đã về với vòng tay của Chúa nơi ông tiếp tục thoải niềm đam mê với trái bóng bên cạnh những huyền thoại khác như Maradona, Ferenc Puskás hay Garrincha.

Có thể bạn sẽ thích:

Tân binh Nguyễn Quốc Việt của CLB Hoàng Anh Gia Lai gặp chấn thương ở giải trẻ

2022-12-21T15:43:05Z

Chiều 20/12, những trận đấu tại VCK U21 Quốc gia đã khép lại với nhiều diễn biến bất ngờ. Đương kim vô địch Học viện Nutifood để thua 1-2 trước U21 Bình Dương. Đáng chú ý trong trận đấu, tân binh của CLB Hoàng Anh Gia Lai gặp chấn thương, Nguyễn Quốc Việt phải rời sân bằng cáng và không thể tiếp tục thi đấu.

Nutifood có trận thua thứ 2 tại VCK U21 quốc gia 2022

VCK U21 Quốc gia 2022 đang diễn ra rất sôi động trên sân Vinh và sân Hà Tĩnh. Ở lượt trận thứ 2 bảng B, đương kim vô địch U21 Nutifood có cuộc đối đầu với U21 Bình Dương.

Những phút đầu tiên của trận đấu diễn ra rất kịch tính, với những tình huống trớ trêu đến từ 2 đội. U21 Nutifood sớm được hưởng phạt đền, nhưng đội trưởng Nguyễn Thanh Khôi thực hiện không thành công.

U21 Nutifood nhận thất bại thứ 2 tại VCK U21 quốc gia 2022 (Ảnh: Internet)

Phút 15, sau pha chuyền ngang trong vòng cấm của Nguyễn Quốc Lộc, Nguyễn Hoàng Phúc Hậu của U21 Bình Dương đá phản lưới nhà, U21 Học viện Nutifood vươn lên dẫn trước 1-0.

Phút 36, từ khoảng cách rất xa, Võ Hoàng Minh Khoa bất ngờ tung cú vuốt bóng bằng mu bàn chân để san bằng tỷ số 1-1 cho U21 Bình Dương.

Sang hiệp 2, Võ Hoàng Minh Khoa lại một lần nữa tỏa sáng để nâng tỷ số lên 2-1 cho U21 Bình Dương. Phút 55, Minh Khoa cướp bóng ở khu trung lộ và đi bóng một nhịp trước khi tung ra cú sút chéo góc khiến thủ thành của U21 Học viện Nutifood chỉ biết đứng nhìn. Đáng chú ý, Võ Hoàng Minh Khoa là cầu thủ được ra sân thường xuyên ở V-League trong màu áo đội 1 của CLB Bình Dương.

Kết thúc trận đấu U21 Bình Dương giành chiến thắng 2-0 trước U21 Nutifood

U21 Bình Dương giành vé vào chơi trận tứ kết (Ảnh: Internet)

Nguyễn Quốc Việt dính chấn thương ở giải U21 Quốc gia 2022

Nhà vô địch U21 2021 – Quốc Việt của Nutifood là một trong những cái tên đáng chú ý nhất giải đấu năm nay. Tuy nhiên, điều người hâm mộ quan tâm nhất ở màn so tài này là chấn thương của “Vua giải trẻ” Nguyễn Quốc Việt.

Nguyễn Quốc Việt 2 lần rời sân bằng cáng. Trong lần đầu tiên, cầu thủ được mệnh danh vua giải trẻ vẫn có thể gắng gượng vào sân, nhưng đến lần thứ 2, HLV Graechen buộc phải rút anh ra nghỉ. Vẫn chưa rõ mức độ chấn thương của Quốc Việt nhưng nếu thiếu cầu thủ này ở lượt trận cuối với Khánh Hoà, U21 Nutifood sẽ gặp nhiều khó khăn.

Không chỉ là ngôi sao sáng giá nhất của U21 Nutifood, Nguyễn Quốc Việt còn là ứng cử viên cho danh hiệu Vua phá lưới của VCK U21 Quốc gia. Người hâm mộ HAGL cũng trông đợi vào màn trình diễn của tài năng trẻ sáng giá bậc nhất ở thời điểm này.

Quốc Việt phải rời sân bằng cáng (Ảnh: Internet)

Hiện tại, chấn thương của Quốc Việt vẫn chưa được thông báo cụ thể. Tuy nhiên, nếu thiếu vắng chân sút này, nhiều khả năng Nutifood sẽ gặp khó khăn ở lượt trận cuối cùng gặp U21 Khánh Hòa. Họ bắt buộc phải có được chiến thắng đậm nếu không muốn sớm trở thành khán giả ở giải đấu năm ngoái họ đã lên ngôi vô địch. Tuy nhiên, đây cũng là một thử thách lớn đối với nhà ĐKVĐ khi họ hoàn toàn có thể kém điểm so với các đội xếp thứ 3 ở bảng A và bảng C.

Sau thất bại ở trận ra quân, HLV Graechen cho biết mặt sân phụ đã khiến cho các cầu thủ của ông không có được màn trình diễn tốt nhất. Tuy vậy, ở lượt trận thứ 2, Học viện Nutifood đã bỏ lỡ hàng tá cơ hội ngon ăn, ngậm ngùi chấp nhận thất bại trước U21 Bình Dương.

Về phía Bình Dương, 2 chiến thắng trước Khánh Hoà và Nutifood giúp họ giành vé tiến vào tứ kết. Ở lượt cuối, Bùi Vĩ Hào và các đồng đội sẽ tranh ngôi đầu bảng với Hà Nội.

Về Quốc Việt, chân sút sinh năm 2003 mới đây đã chính thức ký hợp đồng với CLB HAGL ở mùa giải mới. Theo đó, sau khi các trụ cột rời đi, đội bóng phố Núi đang tính toán đến việc xây dựng bộ khung mới và phát triển các cầu thủ trẻ có tiềm năng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Công Phượng bình phục chấn thương sẵn sàng lên tuyển nếu có cơ hội

2022-12-09T15:50:37Z

Tiền đạo Công Phượng bình phục chấn thương sẵn sàng lên đội tuyển Việt Nam nếu được HLV Park Hang Seo triệu tập.

Công Phượng bình phục chấn thương

Trên trang cá nhân chính thức của mình, tiền đạo Nguyễn Công Phượng của CLB HAGL đã đăng tải hình ảnh chụp với vị chuyên gia đã giúp anh phục hồi chấn thương. Bài đăng của tiền đạo Nghệ An kèm trạng thái: “Thanks coach for staying at Pleiku during vacation to help me” (Dịch: Cảm ơn HLV đã ở lại Pkeiku cả kỳ nghỉ để giúp đỡ tôi).

Công Phượng đăng hình ảnh chụp với vị chuyên gia đã giúp anh phục hồi chấn thương. (Ảnh: Internet)

Công Phượng dính chấn thương từ đầu tháng 11 trong trận tiếp CLB Nam Định trên sân Pleiku. HAGL giành chiến thắng 2-0 nhưng Công Phượng phải rời sân từ phút 55. Khớp háng của cầu thủ này gặp vấn đề. Anh được HLV Kiatisak thay ra và nhường lại chỗ cho Xuân Trường. Sau đó, Công Phượng nghỉ thi đấu kể từ vòng 24 cho đến hết Cúp Quốc gia. Anh gặp chấn thương khớp háng khá nghiêm trọng và không thể kịp trở lại thi đấu. Mặc dù thường xuyên phải nghỉ do chấn thương, tiền đạo xứ Nghệ vẫn có được 5 bàn thắng cho đội bóng phố Núi.

Ở mùa giải 2022, HAGL thi đấu không tốt, kết thúc mùa giải HAGL đứng thứ 6 trên BXH, không đạt được mục tiêu lọt vào Top 5 mà CLB đặt ra đầu mùa giải. Công Phượng cũng chơi chưa hiệu quả. Anh ra sân 16 trận và ghi 5 bàn ở giải VĐQG. So với mùa giải 2021, anh thi đấu 12 trận, ghi được 6 bàn, giúp HAGL giữ vị trí nhất bảng đến khi giải bị hủy vì Covid-19.

Công Phượng (áo vàng) dính chấn thương trong trận đấu với Nam Định. (Ảnh: Internet)

Thời lượng thi đấu của Công Phượng ở tuyển Việt Nam cũng đã giảm đi đáng kể. Anh chỉ là phương án dự phòng với trung bình 46,8 phút/trận. Ở vòng loại World Cup 2022, cầu thủ quê Nghệ An có 703 phút/15 trận, chỉ ghi được một bàn. Hàng công đội tuyển bây giờ đã có thêm Phạm Tuấn Hải, Phạm Đình Duy và giờ là Nguyễn Văn Quyết, Công Phượng muốn có suất đá chính thì phải cố gắng nhiều hơn nữa.

Cũng ví lí do chấn thương, Công Phượng không có tên trong bản danh sách triệu tập của ĐT Việt Nam. HLV Park Hang-seo đã đưa ra 31 cái tên chuẩn bị cho AFF Cup 2022. HAGL đóng góp 6 cầu thủ bao gồm: Văn Toàn, Tuấn Anh, Hồng Duy, Văn Thanh, Thanh Nhân và Châu Ngọc Quang (mới trở lại đội). Nhiều khả năng, chiến lược gia Hàn Quốc đã không gọi Công Phượng do tình hình chấn thương của cầu thủ này.

Nếu như tình hình chấn thương có chuyển biến tích cực, Công Phượng vẫn còn có khả năng được HLV Park Hang Seo triệu tập cho AFF Cup 2022. Hiện tại, thầy Park vẫn chưa chốt danh sách 23 cái tên chính thức. Tuy vậy, nhiều khả năng anh sẽ không thể góp mặt vì các cầu thủ của ĐT Việt Nam đã tập trung từ rất lâu để tập luyện cùng nhau.

AFF Cup 2022, thầy trò ông Park nằm ở bảng B cùng Lào, Malaysia, Singapore, Myanmar. AFF Cup 2022 diễn ra từ 20/12 tới 15/1/2023. Hiện tại, ĐTVN đang tập luyện ở Bà Rịa – Vũng Tàu. Ngày 10/12, đội tuyển sẽ trở lại Hà Nội, để bốn ngày sau đá giao hữu với Philippines trên sân Mỹ Đình. Ngày 15/12, tuyển Việt Nam sẽ rút danh sách dự AFF Cup 2022. Ngày 17/12, thầy trò HLV Park Hang-seo sẽ sang Lào để chuẩn bị cho trận ra quân AFF Cup 2022.

Lịch thi đấu của đội tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2022 (bảng B)

24/12/2022
- Myanmar vs Malaysia
- Lào vs Việt Nam
27/12/2022
- Malaysia vs Lào
- Singapore vs Myanmar
30/12/2022
- Lào vs Singapore
- Việt Nam vs Malaysia
2/1/2023
- Singapore vs Việt Nam
- Myanmar vs Lào
5/1/2023
- Việt Nam vs Myanmar
- Malaysia vs Singapore

Công Phượng trong màu áo CLB HAGL (Ảnh: Internet)

Sau mùa giải 2022, hợp đồng giữa Công Phượng và HAGL cũng chấm dứt, hiện anh đang đàm phán với một đội bóng thi đấu ở giải hạng Hai của Nhật Bản. Công Phượng có nhiều kinh nghiệm thi đấu ở nước ngoài khi từng khoác áo Mito Hollyhock (Nhật Bản), Incheon United (Hàn Quốc) và Sint Truiden (Bỉ) theo dạng cho mượn.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đội tuyển Brazil kết thúc giấc mơ của bóng đá châu Á tại World Cup 2022

2022-12-06T16:22:18Z

Brazil đã có chiến thắng dễ dàng trước đại diện châu Á cuối cùng còn sót lại là Hàn Quốc. Neymar có ngày trở lại thật sự ý nghĩa khi anh ghi bàn thắng thứ 2 cho Brazil sau bàn mở tỉ số của Vinicius. Hai bàn thắng còn lại là những pha lập công của Richarlison và Lucas Paqueta. Hàn Quốc chỉ kịp để lại dấu ấn cuối cùng ở World Cup 2022 với một siêu phẩm của Paik Seung-ho ở phút 76. Trong trận đấu trước đó thì Nhật Bản cũng đã bị loại khỏi vòng 1/8 khi thua Croatia trên chấm luân lưu cân não.

Neymar trở lại trong đội hình Brazil tại World Cup 2022

Đã có những lo lắng không hề nhỏ sau khi những hình ảnh chấn thương mắt cá chân của Neymar được lan truyền trên khắp các phương tiện truyền thông. Có một số người bi quan đã liên tưởng ngay đến chấn thương lưng mà cầu thủ này đã gặp phải trong hành trình chinh phục World Cup của Brazil ở trên chính quê hương mình vào năm 2014. Nhưng lần này Neymar đã trở lại và dẫn dắt các vũ công samba đến với chiến trước các cầu thủ Hàn Quốc trong một trận đấu cực kì quan trọng.

Đã có một chút lo lắng cho tuyển Brazil khi ngôi sao lớn nhất của họ là Neymar gặp chấn thương ở vòng bảng World Cup (Ảnh: Internet)

Với một bàn thắng cực kì bản lĩnh trên chấm phạt đền và hàng loạt những pha nhảy múa với quả bóng để tạo ra cơ hội cho những đồng đội xung quanh mình, Neymar là cầu thủ Brazil xuất sắc nhất trận đấu với Hàn Quốc. Chia sẻ sau trận đấu số 10 của Brazil cho hay anh đã thực sự đã rất buồn và khóc rất nhiều khi bị dính chấn thương trong trận đấu với Serbia hồi vòng bảng. Tuy nhiên những nổ lực không ngừng để hồi phục thể lực đã giúp cho siêu sao Brazil nhanh chóng trở lại cùng các đồng đội ở vòng đấu loại trực tiếp.

Màn trình diễn xuất sắc của Neymar giúp anh được vinh danh là cầu thủ hay nhất trận đấu giữa Brazil và Hàn Quốc (Ảnh: Internet)

Đó là thành quả xứng đáng cho những nổ lực của cầu thủ đang thi đấu tại PSG cùng với Mbappe và Messi. Ngôi sao lớn nhất của Brazil cũng cho biết đội bóng của anh hướng đến chức vô địch của World Cup 2022 như bao lần tham dự ngày hội lớn nhất hành tinh trước đây của Brazil. Họ sẽ đến đây và chơi đủ 7 trận đấu và đặc biệt Neymar còn cho biết đội bóng của anh đã chuẩn bị rất kĩ cho từng trận đấu và sẽ tiến từng bước mạnh mẽ trên con đường sắp tới. Trước mắt sẽ là mục tiêu thi đấu tốt 3 trận đấu cuối cùng.

Hàn Quốc sụp đổ trước một Brazil quá thăng hoa ở vòng 1/8

Cách đây 20 năm tại kì World Cup đầu tiên được tổ chức ở châu Á, Brazil khi ấy sở hữu người ngoài hành tinh và hàng loạt tên tuổi khác trong đội hình đã lên ngôi thuyết phục ở World Cup 2002. Ở trận đối đầu với Hàn Quốc vòng 1/8 World Cup 2022, Brazil một lần nữa tỏ ra mình có duyên với các đội bóng châu Á khi tiếp tục hạ gục Hàn Quốc một cách dễ dàng để có mặt ở vòng tứ kết. Với sự vượt trội ở các vị trí trong đội hình, Brazil đã khiến cho Hàn Quốc vụn vỡ ngay trong hiệp 1.

Các ngôi sao tấn công của Brazil tràn qua phần sân của đại diện châu Á ngay sau tiếng còi khai cuộc của trọng tài chính. Đội bóng áo vàng có bàn thắng mở tỉ số ngay ở phút thứ 7 sau một pha lên bóng nhanh bên cánh phải. Raphinha có đường căng ngang lướt qua hàng loạt cái bóng áo đỏ trước khi đến với vị trí của Vinicius. Tiền đạo trẻ đang thi đấu cho Real Madrid củ đủ thời gian và không gian để đưa ra một cú dứt điểm về góc khó nhất làm bó tay toàn bộ các cầu thủ phòng ngự của Hàn Quốc.

Vinicius có bàn thắng mở tỉ số cho Brazil ngay từ phút thứ 7 của trận đấu với Hàn Quốc (Ảnh: Internet)

Đó là tình huống mà các trung vệ của Hàn Quốc đã bị hút theo sự di chuyển của Richarlison và Neymar và để lộ ra khoảng trống cực kì nguy hiểm ở khu vực gần vòng cấm cho Vinicus. Đó miếng đánh biên quen thuộc của tuyển Brazil với tốc độ và kĩ thuật của Raphinha ở bên cánh phải. Anh đã vượt qua 2 cầu thủ của Hàn Quốc trước khi tung ra đường chuyền làm rối loạn hàng thủ của đại diện châu Á. Có được bàn thắng sớm, Brazil càng chơi thăng hoa hơn và liên tục dồn ép đối thủ nhằm tìm kiếm thêm bàn thắng để qua đó có được chiến thắng sớm trước đại diện châu Á.

Pha đặt lòng lạnh lùng của Neymar đã giúp Brazil có được 2 bàn thắng chỉ sau 15 phút thi đấu (Ảnh: Internet)

Chỉ 3 phút sau bàn thắng của Vinicius thì Brazil được hưởng một quả phạt đền. Richarlison với một pha càng lướt đã khiến cho hậu vệ Hàn Quốc phạm lỗi với anh trong vòng cấm và người đứng ra thực hiện quả phạ đền đó không ai khác chính là Neymar. Số 10 của Brazil bước lên chấm đá phạt với sự thách thức cực kì khó chịu của thủ thành người Hàn khi anh chỉ đứng một bên khung thành và để ra khoảng trống cực kì lớn bên trái.

Neymar đã rất bản lĩnh trong tình huống khiêu khích đó của thủ thành Hàn Quốc. Neymar chạy đà tự tin trước khi đặt quả bóng vào đúng vị trí mà thủ môn này chấp góc đối với anh. Thủ môn của Hàn Quốc cũng đứng chôn chân trong tình huống đó. Và các cầu thủ Brazil lại nhảy múa cuồng nhiệt sau bàn thắng thứ 2. Hàn Quốc có pha dứt điểm từ ngoài vòng cấm cực kì nguy hiểm của Hwang Hee Chan nhưng tài năng của Alison đã từ chối nổ lực có bàn thắng của Hàn Quốc. Sau tình huống đó các đôi chân Brazil tiếp tục nhảy múa trên sân.

Richarlison tiếp tục là cầu thủ chơi đầy cảm hứng bên phía Brazil ở vòng 1/8 World Cup 2022 (Ảnh: Internet)

Lại là Richarlison với một tình huống chơi bóng bằng đầu điệu nghệ để vượt qua sự truy cản của hậu vệ Hàn Quốc trước khi anh phối hợp tam giác với Marquinhos và Neymar để tạo ra sự phấn khích tột độ trên khắp các khán đài của sân 974. Ngay cả HLV trưởng của tuyển Brazil cũng đã hòa chung điệu nhảy ăn mừng của các học trò. Hàn Quốc chính thức sụp đổ ngay trong hiệp một sau bàn thắng thứ 4 của Brazil. Đó là một tình huống chuyển trạng thái cực kì tốc độ của các tiền đạo bên phía Brazil khi Richarlison dẫn quả bóng sộc thẳng vào trung tâm hàng phòng ngự của Hàn Quốc trước khi bóng được luân chuyển qua biên cho Vinicus bởi Neymar.

Paik Seung-ho kịp để lại một siêu phẩm vào lưới Brazil trước khi rời giải đấu World Cup 2022 (Ảnh: Internet)

Tiền đạo trẻ của Real Madrid quan sát cực kì nhanh trước khi tung ra một pha sục bóng cho Lucas Paqueta vô lê tung lưới của Hàn Quốc lần thứ 4. Một bàn thắng thực sự đẳng cấp và cho thấy sự thăng hoa tuyệt vời của các cầu thủ Brazil trong trận đấu này. Những nổ lực của đại diện châu Á ở hiệp thi đấu thứ 2 chỉ giúp họ có được một bàn thắng cực kì đẹp mắt của Paik Seung-ho. Xuất phát từ một tình huống cố định, bóng nảy ra ở tuyến hai và tiền vệ của Hàn Quốc đã tung ra cú vô lê nửa nảy cực kì hiểm hóc đánh bại thủ thành Alison của Brazil. Đó cũng là dấu ấn đẹp mắt cuối cùng của tuyển Hàn Quốc ở Qatar 2022. Còn với Brazil họ đã trình diễn một trận đấu tuyệt vời với sự thăng hoa tột đỉnh của những vũ công Samba.

Giấc mơ World Cup của châu Á chấm dứt ở vòng 1/8

Chưa một giải đấu World Cup nào lại có nhiều đại diện châu Á góp mặt ở vòng loại trực tiếp như tại World Cup 2022 trên đất Qatar. Cách đây 20 năm thì chính Hàn Quốc đã làm nên kì tích lọt vào tới Bán kết trong kì đại hội bóng đá được tổ chức ngay trên sân nhà. Nhưng với những gì đã diễn ra thì các đội bóng châu Á vẫn sẽ còn một chặng đường rất dài để có thể đuổi kịp các đại diện hàng đầu thế giới. Ở vòng bảng các đội bóng châu Á đã gây ra vô số khó khăn với các ông lớn khi ở những trận đấu đầu tiên thì Arab Saudi đánh bại đội bóng của Messi với tỉ số 2-1.

Paulo Bento không thể giúp Hàn Quốc tiếp tục viết nên lịch sử cho bóng đá châu Á tại sân chơi World Cup (Ảnh: Internet)

Nhật Bản tiếp tục nổ thêm một phát súng dành cho các đội bóng châu Á khi đánh bại tuyển Đức cũng với tỉ số 2-1. Sau đó ít ngày thì Hàn Quốc có trận hòa xuất sắc trước Uruguay. Ở lượt trạn thứ 2 và thứ 3 thì Australia và Iran tiếp tục thể hiện tinh thần châu Á lên cao khi cũng có chiến thắng trước Tunisia và xứ Wales. Iran và Arab Saudi không thể đi tiếp vì những thất bại ở lượt trận cuối tuy nhiên Nhật Bản, Hàn Quốc và Australia đã khiến cả châu Á bái phục khi có những chiến thắng trước Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và Đan Mạch để ghi tên mình vào vòng 1/8.

Australia ngậm ngủi rời giải đấu vì phải đối mặt với Messi thiên tài ở vòng 1/8 World Cup 2022 (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên bất ngờ đã không còn được duy trì ở vòng 1/8 khi lần lượt các đội bóng châu Á bị loại khỏi World Cup theo nhiều cách khác nhau. Australia đã có một hiệp đấu đầu tiên tương đối thành công khi hóa giải được Messi cùng các đồng đội của M10 nhưng chỉ với một khoảnh khắc thiên tài của El Pulga thì Australia đánh phải chấp nhận thua cuộc với tỉ số chung cuộc 2-1. Nhật Bản thì có trận đấu cân tài cân sức với Croatia nhưng vẫn bị loại sau khi thất bại trên chấm phạt đền cân não mà ở đó các chiến binh Samurai xanh đá hỏng tới 3 quả.

Thất bại của Nhật Bản được xem là thất bại đáng tiếc nhất khi họ đã thi đấu cực kì ấn tượng trước Croatia thậm chí còn là những người vượt lên dẫn trước. Giấc mơ World Cup 2022 của người châu Á thực sự chấm dứt sau trận thua 4-1 trước Brazil của thầy trò Paulo Bento trên sân 974 đêm qua. Đó là trận đấu thể hiện sự chênh lệch trình độ vô cùng lớn giữa 2 nền bóng đá hàng đầu ở châu lục của mình. Brazil với các ngôi sao trong đội hình dễ dàng đánh bại Hàn Quốc tuy nhiên Hàn Quốc vãn có thể tự hào về hành trình của họ ở Qatar 2022.

Nhật Bản dừng bước tại vòng 1/8 World Cup 2022 trước một Croatia quá bản lĩnh và kinh nghiệm trên chấm luân lưu (Ảnh: Internet)

Các cổ động viên trung thành của các đại diện châu Á có quyền ngẩng cao đầu sau giải đấu năm nay dù họ vẫn bị loại ngay từ vòng 1/8. Trình độ của các đội bóng châu Á đã có nhiều bước tiến trong những năm gần đây. Nhiều trận đấu ở vòng bảng cho thấy các đại diện châu Á hoàn toàn có thể có được những kết quả tốt trước các đại diện hàng đầu từ khắp các nền bóng đá khác. Thể lực và thể hình của các đội bóng như Iran, Nhật Bản và Hàn Quốc cùng với Australia tỏ ra vượt trội so với một số đối thủ của họ ở vòng bảng.

Thậm chí các đại diện châu Á còn chơi bóng bổng trước các đội bóng hàng đầu châu Âu. Với những tín hiệu tích cực đó, hi vọng một ngày không xa bóng đá châu Á sẽ thực sự bước lên sánh ngang với các nền bóng đá hàng đầu thế giới ở sân chơi lớn nhất hành tinh. Hành trình phía trước vẫn còn rất dài để các đại diện châu Á có thể bắt kịp với các nền bóng đá khác nhưng các liên đoàn bóng đá các quốc gia châu Á đang cho thấy họ đang có những lựa chọn đúng đắn cho hành trình phát triển bóng đá nước nhà của mình.

World Cup đã kết thúc với các đại diện châu Á tuy nhiên hành trình của World Cup 2022 vẫn còn rất dài với những đội bóng hàng đầu khác. Hãy đồng hành cùng BlogAnChoi để không bỏ lỡ những thông tin nóng hổi từ ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh ở Qatar.

Có thể bạn sẽ thích:

Lisa BLACKPINK trấn an fans sau chấn thương trong concert ở Barcelona

2022-12-06T03:30:35Z

BLACKPINK hiện đang ở châu Âu của chuyến lưu diễn BORN PINK world tour của họ. Trước đêm concert tại Barcelona, em út Lisa BLACKPINK đã chia sẻ với fans hâm mộ cô bị đau ở cổ và cơ nên không thể múa cột trong màn biểu diễn solo.

BLACKPINK hiện đang ở châu Âu của chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới BORN PINK world tour, sau khi bắt đầu chuyến lưu diễn với hai đêm ở Seoul và hoàn thành 14 buổi biểu diễn ở Bắc Mỹ.

Bộ tứ tài năng đang chiếm lĩnh thế giới với màn trình diễn ấn tượng và đẹp mắt chứa đầy các ca khúc hit mang tính biểu tượng của nhóm, các sân khấu solo thể hiện tài năng cá nhân và những khoảnh khắc ấm áp giữa các thành viên.

Chặng châu Âu của chuyến lưu diễn BORN PINK bắt đầu với hai buổi hòa nhạc rất thành công tại The O2 Arena ở London. Điểm dừng chân tiếp theo của họ là Barcelona, Tây Ban Nha. Đối với những người hâm mộ trên toàn cầu đang theo dõi trực tuyến chuyến lưu diễn của BLACKPINK, rõ ràng là các BLINKs của Barcelona đã không đến chơi vì tiếng cổ vũ như sấm của họ thậm chí còn khiến BLACKPINK phải ngạc nhiên.

Tour diễn vòng quanh thế giới Born Pink của BLACKPINK đã đến châu Âu (Ảnh: Internet)

BLACKPINK đã mang đến một màn trình diễn mạnh mẽ và mỗi thành viên đều tỏa sáng trên sân khấu. Giữa concert, các thành viên đều có sân khấu solo của riêng mình. Jisoo biểu diễn bản cover “Liar” của Camila Cabello , Jennie biểu diễn bài hát solo chưa phát hành “You & Me”, Rosé biểu diễn “Hard to Love” và “On the Ground”, Lisa biểu diễn bài hát solo “Lalisa” và “Money”

Đối với sân khấu solo của mình, Lisa khiến khán giả thích thú với màn múa cột ấn tượng và khiến đám đông hát theo từng từ trong bản phát hành solo của cô ấy. Xem màn biểu diễn của cô ấy ở Barcelona, không ai có thể biết được có điều gì đang làm phiền em út của nhóm, nhưng Lisa đã thông báo với những khán giả mua vé VIP trong buổi kiểm tra âm thanh của buổi hòa nhạc rằng cô ấy đang bị đau cổ và cơ.

Sau khi thông báo về chấn thương của Lisa BLACKPINK, người hâm mộ đã kêu gọi sự cảm thông trong khi Lisa nhanh chóng trấn an các BLINK rằng cô ấy sẽ cố gắng hết sức trong buổi biểu diễn. Người hâm mộ nhanh chóng bắt đầu hô vang tên cô ấy để cổ vũ Lisa.

Do chấn thương của cô ấy, Lisa đã quyết định sẽ không múa cột cho màn biểu diễn solo của mình.

Lisa tiết lộ với fans rằng cô ấy bị đau cổ và cơ. (Ảnh: Internet)

Sau buổi hòa nhạc, Lisa đã lên Instagram của mình để cập nhật thông tin cho người hâm mộ và thông báo rằng cô ấy đã cảm thấy tốt hơn rất nhiều nhờ các BLINK.

Các BLINK cho rằng lời xin lỗi là không cần thiết, chỉ muốn Lisa cảm thấy tốt hơn. Những người hâm mộ tham dự cũng chia sẻ rằng màn trình diễn của cô ấy là màn trình diễn tràn đầy năng lượng mà các BLINK mong đợi từ maknae đa tài.

Lisa đã chấn an fans và xin lỗi vì chấn thương của mình. (Ảnh: Internet)

Phản ứng của khán giả sau thông báo chấn thương của Lisa:

Cô ấy đã biểu diễn và cố gắng hết sức bình thường như không có gì đau đớn. Chúng tôi rất tự hào về bạn, cô gái chuyên nghiệp và tốt nhất của chúng tôi. Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn. Chúng tôi yêu bạn mỗi ngày nhiều hơn một chút!
Đây là lần đầu tiên Lisa đăng bài xin lỗi vì cảm thấy không được khỏe, nhưng dù vậy cô ấy vẫn biểu diễn hết mình như thể không hề bị đau. Đây là cách cô ấy rất tôn trọng nghề nghiệp của mình và sân khấu. Thực sự là một nghệ sĩ cầu toàn!
Bạn thậm chí sẽ không biết cô ấy đang đau đớn vì cô ấy quá bùng nổ!
#LISA là thành viên BLACKPINK được tìm kiếm nhiều nhất trên YouTube và Google trên toàn thế giới và ở Tây Ban Nha trong buổi biểu diễn của họ ở Barcelona.
Bạn sẽ không biết rằng cô ấy không khỏe nếu chỉ nhìn vào màn trình diễn của Lisa. Thật sự là một nghệ sĩ biểu diễn xuất sắc nhất.

Hi vọng Lisa sẽ có cơ hội hồi phục hoàn toàn và nghỉ ngơi thật tốt cho đến buổi biểu diễn tiếp theo của nhóm tại Cologne, Đức vào ngày 8/12.

Một số thông tin khác có thể bạn quan tâm:

Đội tuyển Hàn Quốc đã có một trận cầu cảm xúc ở World Cup 2022

2022-11-29T17:41:26Z

Hàn Quốc đã có một trận hòa cực kì thành công trước đối thủ được đánh giá cao hơn là Uruguay. Ở lượt trận thứ 2 World Cup 2022, Hàn Quốc phải đối đầu với Ghana, đối thủ được cho là ngang tầm với đội bóng xứ sở kim chi. Thực tế đã cho thấy Hàn Quốc và Ghana đã cống hiến một trận đấu tuyệt vời có đủ mọi cung bậc cảm xúc đã xuất hiện trong 90 phút bóng lăn trên sân Education.

Nhận định trước trận đấu Hàn Quốc – Ghana

Trước khi đối đầu với Hàn Quốc, Ghana đã có một trận đấu không hề tệ trước các nhà vô địch Euro 2018. Và suýt nữa thì những ngôi sao đen có thể tạo ra một điều gì đó ở cuối trận với Bồ Đào Nha. Chắc hẳn đại diện của châu Phi không hề muốn bị loại sớm và trận đấu với Hàn Quốc là cơ hội để Ghana chứng minh được thực lực hiện tại của đội bóng này.

Hàn Quốc cũng đã có một trận đấu ra quân tương đối ổn trước Uruguay nhưng may mắn trong trận đấu đó đã đứng về phía các chàng trai châu Á khi cột dọc và xà ngang từ chối những pha dứt điểm của Federico Valverde hay Diego Godin. Tuy nhiên những cầu thủ ở hàng thủ của Hàn Quốc sẽ là điểm tựa đáng tin cậy của đội bóng này trên hành trình sắp tới mà trước mắt là trận đấu với một đội tuyển Ghana chơi bóng vô cùng tốc độ và mạnh mẽ. Đó sẽ là thử thách thực sự cho các hậu vệ của Hàn Quốc.

Hàn Quốc đã có một trận đấu thành công trước Uruguay (Ảnh: Internet)

Hàn Quốc đang sở hữu một trong những trung vệ hàng đầu ở châu Âu là Kim Min Jae, người đang tỏa sáng trong hàng thủ của Napoli ở mùa giải hiện tại và anh cũng đã giúp cho đại diện châu Á có những chiến thắng vô cùng thuyết phục ở trước thềm World Cup. Hàng thủ của Hàn Quốc của World Cup 2022 chính là nơi mà họ thấy một trung vệ hàng đầu đang thi đấu, khác hẳn so với các kì World Cup lần trước của Hàn Quốc khi họ thi đấu với tinh thần tập thể và kỉ luật cao độ.

Vấn đề lớn nhất của Hàn Quốc chính là việc tìm kiếm bàn thắng ở World Cup 2022. Việc quá phụ thuộc vào Son Heung Min khiến cho lối chơi của Hàn Quốc dễ bị bắt bài và khi tiền đạo số 1 của Hàn Quốc bị khóa chặt thì dường như đội bóng này trở nên tầm thường và dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết. Việc có quá ít lựa chọn trên hàng công cũng là yếu tố đang làm khó Hàn Quốc trên chặng đường sắp tới nếu họ có tham vọng tiến xa ở giải đấu này.

Sau khi thủ hòa Uruguay, Hàn Quốc của HLV Paulo Bento phải có chiến thắng trước Ghana thì mới có thể đi tiếp. Nếu hòa hoặc thua thì họ sẽ phải gồng mình trước áp lực của Bồ Đào Nha ở lượt trận cuối được đánh giá là khó khăn hơn nhiều so với Uruguay.

Dù thất bại nhưng Ghana đã có một trận đấu không tồi trước Bồ Đào Nha (Ảnh: Internet)

Những ngôi sao đen có thành tích ghi bàn ấn tượng trước khi đến với World Cup và những gì họ thể hiện trước Bồ Đào Nha chính là điểm mạnh nhất của đội bóng này. Tiền vệ Thomas Partey chính là cái tên đáng chú ý nhất trong lối chơi đó với sức mạnh và khả năng thoát pressing cũng như đưa ra những quyết định cuối cùng vô cùng chính xác. Thomas Partey sẽ là một trở ngại nơi tuyến giữa mà Ghana sẽ dành cho Hàn Quốc ở trận đấu tới.

Đây đã là lần thứ 10 cả hai đội gặp nhau trên mọi đấu trường. Thành tích đối đầu cũng khá cân bằng khi cả hai đều có 3 chiến thắng trong 6 trận gần nhất họ gặp nhau. Đây cũng được xem là một cặp đối đầu cân bằng nhất tại bảng H khi cả Hàn Quốc và Ghana đều là những đội chiếu dưới so với 2 đối thủ còn lại là Uruguay và Bồ Đào Nha.

Diễn biến chính trận đấu Hàn Quốc và Ghana

Hàn Quốc là những người nhập cuộc tốt hơn trong trận đấu và là đội bóng tạo ra nhiều sức ép lên đối thủ ngay từ những giây phút đầu tiên. Sau tiếng còi khai cuộc thì Hàn Quốc đã tràn sang phần sân của Ghana để gây sức ép nhằm tìm kiếm bàn thắng sớm ngay trong hiệp 1. Đã có nhiều tình huống tương đối sáng nước được tạo ra trong những phút đầu của Hàn Quốc. Tuy nhiên đột biến và chính xác là những yếu tố mà các đường bóng của đội tuyển Hàn Quốc thiếu trong trận này.

Son Heung Min chơi quá xa khung thành của đối thủ nhằm thu hút sự chút ý của các hậu vệ đang không thể phát huy hết được khả năng đi bóng cũng như là thâm nhập vòng cấm quen thuộc như khi anh ở Tottenham. Vì anh đang chơi đúng vị trí của Harry Kane ở Tottenham, vị trí hi sinh rất nhiều cho đội bóng. Chính vì thế mà Ghana chỉ cần phong tỏa được Son Heung Min thì gần như Hàn Quốc đã hết bài.

Hàn Quốc là đội bóng có thế trận tốt hơn ở những phút đầu trận (Ảnh: Internet)

Tấn công nhiều nhưng không ghi được bàn thắng, Hàn Quốc nhanh chóng hứng đòn đáp trả của Ghana. Đó là một tình huống cố định, bóng lập bập trước khi đến chân của Salisu và anh đã nhanh chân sút tung lưới Hàn Quốc trong sự ngỡ ngàng của hàng thủ đôi bóng áo đỏ. Các cầu thủ Hàn Quốc cho rằng bóng đã chạm tay một cầu thủ Ghana trong vòng cấm trước khi Salisu đưa bóng vào lưới nhưng trọng tài chính vẫn công nhận bàn thắng đó sau khi tham vấn tổ VAR. Đó được cho là một tình huống gây tranh cãi của VAR khi những pha quay chậm cho thấy bóng đã chạm tay rất rõ trong vòng cấm của Hàn Quốc.

Bàn thắng đầu tiên đầy tranh cãi của Ghana vào lưới của Hàn Quốc (Ảnh: Internet)

Tinh thần thi đấu của Hàn Quốc dường như gặp vấn đề lớn sau bàn thua có phần oan ức đó. Ngược lại Ghana vẫn như một chiếc F1 lao về phía trước với một tốc độ kinh hoàng. Các cầu thủ áo trắng đã nhiều lần khiến các hậu vệ Hàn Quốc phải đuổi theo trong tuyệt vọng và buộc các cầu thủ Hàn Quốc phải lùi sâu về phòng ngự nếu không muốn dính những đòn phản công cực kì tốc độ của những ngôi sao đen.

Ghana tiếp tục có thêm bàn thắng thứ 2 vẫn là ở một tình huống xuất phát bên hành lang cánh phải của Hàn Quốc. J.Ayew đã có một đường chuyền đánh bại hoàn toàn hàng thủ của Hàn Quốc và sau đó thì Kudus đã băng vào đánh đầu trong một tư thế khá thoải mái khi không một cầu thủ Hàn Quốc nào có thể theo kịp tiền đạo này. Kim Min Jae mải mê theo kèm A.Ayew đã để cho Kundus lẻn ra phía sau. Kim Ji Su rất nổ lực trong việc theo kèm tiền đạo này nhưng anh đã chậm hơn đối thủ tới vài bước chạy.

Hàn Quốc có những phút giây vùng lên ở cuối hiệp 1 và đã có những pha lên bóng tương đối nguy hiểm, nhưng cũng như những giây phút đầu trận họ đã không chính xác trong những tình huống cuối cùng và việc luôn loay hoay chuyền cho Son Heung Min đã khiến các đường lên bóng của Hàn Quốc bị bắt bài dễ dàng.

Sau giờ nghỉ HLV Paulo Bento đã tung Lee Kang In và sân và sự xuất hiện của tiền vệ số 18 bên hành lang cánh trái của Hàn Quốc đã mang đến một làn gió mới trên hàng công của Hàn Quốc. Đội bóng áo đỏ tiếp tục dâng cao đội hình nhằm tìm kiếm bàn thắng, trong một tình huống pressing tầm cao ở phút 58 Lee Kang In đã có pha lấy bóng thành công trước khi có một đường chuyền cực dẻo vào bên trong cho Jo Gue-sung đánh đầu tung lưới thủ thành Ati Zigi.

Jo Gue Sung đã có một trận đấu đáng nhớ cho Hàn Quốc ở World Cup 2022 (Ảnh: Internet)

Đón nhận bàn thua một cách bất ngờ Ghana dường như đánh mất thế trận vào tay của Hàn Quốc trong những phút tiếp theo. và chỉ 3 phút sau tình huống ghi bàn rút ngắn tỉ số thì Hàn Quốc đã đưa trận đấu trở về vạch xuất phát. Lại là một tình huống leo biên bên cánh trái của Hàn Quốc. Lần này hậu vệ Kim Jin Su đã lấy công chuộc tội bằng một đường chuyền đầy nổ lực vào bên trong. Ở trong vùng cấm địa lại một lần nữa tiền đạo số 9 Jo Gue-Sung tiếp tục bật cao hơn tất cả đánh đầu dũng mãnh hạ gục Ati Zigi lần thứ 2.

Hàn Quốc đã đuổi kịp đối thủ bằng cách mà họ đã bị đối thủ vượt lên. HLV và các cổ động viên của Hàn Quốc đã nổ tung sau bàn thắng thứ 2 của Jo Gue-Sung và Hàn Quốc đang tràn trề năng lượng cũng như tâm lý hưng phấn sau bàn gỡ đó. Trong khi đó đội bóng áo trắng lại tỏ ra lúng túng sau khi nhận 2 bàn thua liên tiếp một cách bất ngờ.

Kudus tỏa sáng với cú đúp mang về chiến thắng cho Ghana trước Hàn Quốc (Ảnh: Internet)

Nhưng Ghana chứng tỏ họ là một tập thể bản lĩnh khi vẫn đứng vững sau 2 bàn thua đó và vẫn tổ chức được những pha lên bóng mạch lạc. Và đại diện châu Phi có được phần thưởng xứng đáng từ một tình huống leo biên của mình. Bóng được căng ngang vào trong, bóng trôi qua hàng loạt cầu thủ cả hai đội trước khi đến chân của Kudus, và một lần nữa anh lại tỏa sáng với một pha đệm lòng đơn giản ấn định chiến thắng cho các ngôi sao đen.

Đội tuyển Hàn Quốc của Son Heung Min sẽ gặp vô vàn khó khăn ở lượt trận cuối cùng vòng bảng World Cup 2022 (Ảnh: Internet)

Những phút cuối trận Hàn Quốc vùng lên mạnh mẽ nhưng họ không thể đánh bại Ati Zigi thêm lần nào nữa và đành chấp nhận thua cuộc sau hơn 100 phút thi đấu. Thất bại này đã trực tiếp đẩy Hàn Quốc đến một tình thế vô cùng khó khăn ở lượt đấu cuối cùng còn Ghana họ sẽ tự tin hơn ở lượt trận cuối khi nắm trong tay quyền tự quyết.

Hàn Quốc đã mất quyền tự quyết ở lượt trận cuối World Cup 2022

Hàn Quốc đã có một trận đấu cực kì cảm xúc với Ghana. Các chàng trai châu Á đã cho thấy một tinh thần thi đấu tuyệt vời nhưng số phận nghiệt ngã lại một lần nữa xảy ra với các đồng đội của Son Heung Min khi họ không thể bảo toàn mảnh lưới ở những phút cuối trận. Thất bại này cũng đang khiến cho cơ hội đi tiếp của Hàn Quốc hẹp hơn bao giờ hết vì ở lượt trận cuối cùng họ phải đối đầu với một Bồ Đào Nha đang hừng hực khí thế sau 2 trận thắng liên tiếp.

Son Heung Min và các đồng đội phải nổ lực hết mình để có thể thắng Bồ Đào Nha và hi vọng Ghana sẽ chia điểm cùng với Uruguay. Đó sẽ là một trường hợp vô cùng khó xảy ra. Vì hiện tại dù đi đã có suất đi sớm, HLV Santos của Bồ Đào Nha sẽ cho các học trò nghỉ ngơi trước khi bước vào giai đoạn nước rút nhưng sẽ không dễ dàng cho Hàn Quốc để có thể đánh bại được Bồ Đào Nha. Uruguay cũng đứng ở cuối bảng với Hàn Quốc vì thế họ sẽ không để kết quả hòa xảy ra khi đối đầu với Ghana.

Khó khăn đang là rất lớn với Hàn Quốc khi họ sẽ đối đầu với Bồ Đào Nha mà không có sự chỉ đạo của HLV Paulo Bento (Ảnh: Internet)

Mọi thứ dường như đang chống lại Son Heung Min và đội tuyển Hàn Quốc của anh khi HLV trưởng của họ sẽ không có mặt trong trận cuối cùng vì án phạt. Cánh cửa để Hàn Quốc có thể lách qua là không hề rộng như các đội bóng khác trong bảng H. Đó sẽ là thử thách cực đại dành cho Son Heung Min và Hàn Quốc ở World Cup 2022. Và hãy chờ liệu có một phép màu mà đại diện châu Á có thể tạo ra trước Bồ Đào Nha ở lượt trận cuối bảng H World Cup 2022.

Bạn đọc cũng đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để không bỏ lỡ những thông tin nóng hổi của World Cup 2022 đang diễn ra ở Qatar.

Có thể bạn đang quan tâm:

Đội tuyển Hà Lan của Louis Van Gaal bất ngờ bị Ecuador cầm hòa 1-1

2022-11-26T13:32:53Z

Đội tuyển Hà Lan của Louis Van Gaal đang rất tự tin sau chiến thắng ở những phút cuối trước các nhà đương kim vô địch châu Phi Senegal. Cơn lốc màu da cam hướng đến lượt trận thứ 2 với một đại diện Nam Mỹ là Ecuador đã có màn trình diễn xuất sắc trước đội chủ nhà Qatar trong lượt trận mở màn bảng A. Cả hai đều đang có 3 điểm và đội bóng nào giành chiến thắng trong trận đấu trên sân Khalifa sẽ chính thức là đội đầu tiên có vé dự vòng 1/16 của World Cup 2022.

Những nhận định trước giờ bóng lăn giữa Hà Lan và Ecuador bảng A World Cup 2022

Louis Van Gaal hiểu 3 điểm trong trận này sẽ giúp đội bóng của ông trở thành ứng cử viên đầu tiên xuất hiện ở vòng 1/16 tại World Cup trên đất Qatar. Ecuador cũng có trong mình niềm tin tương tự cơn lốc màu da cam tuy nhiên không dễ để đại diện Nam Mỹ tạo ra bất ngờ trước đội hình Hà Lan hiện tại. Bảng A đã trở nên phức tạp hơn rất nhiều khi Senegal trở lại sau thất bại trước Hà Lan và chiến thắng cách biệt 3-1 trước đội chủ nhà Qatar. Kết quả này khiến cho trận đấu giữa Hà Lan và Ecuador sẽ đáng xem hơn rất nhiều vì nếu như 1 trong hai sảy chân thì họ hoàn toàn có thể phải nhận trái đắng ở lượt trận cuối của mình.

HLV Van Gaal hiểu rõ nếu chiến thắng thì đội tuyển Hà Lan của ông sẽ thư thả hơn rất nhiều ở lượt trận cuối (Ảnh: Internet)

Trận mở màn Hà Lan đã chứng minh lối chơi thực dụng mà họ đang áp dụng khi kiên trì theo đuỗi lối chơi này đến cùng trong trận đấu với Senegal. Họ cũng có được những bàn thắng ở những thời điểm vô cùng nhạy cảm của trận đấu. Đó là pha ghi bàn bằng đầu của chân sút dẫn đầu thành tích ghi bàn ở giải vô địch Hà Lan hiện tại, Cody Gakpo. Và sau đó là bàn thắng ở những phút bù giờ cuối cùng của cầu thủ vào sân thay người Davy Klaassen.

Những cầu thủ vào sân thay người của Van Gaal đã giúp Hà Lan có chiến thắng mở màn World Cup (Ảnh: Internet)

Nhờ kết quả tốt đó mà Hà Lan được đánh giá cơn hơn một chút so với đại diện Nam Mỹ. 3 điểm trước các cầu thủ Ecuador sẽ giúp Hà Lan có thời gian chuẩn bị sớm cho các đối thủ ở vòng tiếp theo vì chỉ cần không thua Qatar đã hết hi vọng chiến đấu là đội bóng của Van Gaal sẽ chính thức có mặt ở vòng knock out World Cup 2022. Đó sẽ là điều mà các học trò của vị chiến lược gia 71 tuổi hướng đến trong trận đấu với Ecuador sắp tới. Hà Lan cũng chịu những sức ép nhất định khi họ liên tục bị loại ở những giải đấu lớn gần đây dù được đánh giá rất cao. Đó sẽ là một trong những trở ngại tâm lý lớn nhất mà đội tuyển Hà Lan phải tìm cách vượt qua trước một Ecuador có lôi chơi rất khó chịu ở vòng loại World Cup cũng như là những gì mà Enner Valencia và đồng đội đã thể hiện ở trận mở màng.

Đội hình của tuyển Hà Lan cũng chưa phải nhận thêm một hung tin chấn thương nào từ các trụ cột trong đội hình. Louis Van Gaal có rất nhiều sự lựa chọn trong đội hình vô cùng chất lượng cho cuộc đối đầu với Ecuador sắp tới. Vị trí đáng chú ý nhất chính là của tiền đạo đang thi đấu tại Barca là Memphis Depay. Có thể Hà Lan sẽ sử dụng cầu thủ này ngay từ đầu nhưng thể lực luôn là vấn đề lớn của cầu thủ này sau khi trở lại chấn thương gần đây. Có thể anh sẽ chơi thay vị trí của Steven Bergwijn để tìm kiếm bàn thắng cho Hà Lan trước Ecuador nhưng có thể là sau khi trận đấu đã trôi qua 2/3 thời gian chính thức thì Depay mới có thể ra sân vì yếu tố thể lực như đã nói ở trên.

Ecuador đã có trận đấu ra quân cực kì thành công trước Qatar (Ảnh: Internet)

Đại diện Nam Mỹ đã có màn trình diễn tương đối ấn tượng ở trận ra quân khi Enner Valencia tận dụng triệt để những sai lầm của đối thủ để có cho mình 2 bàn thắng ở World Cup năm nay. Thành tích đó càng khiến cho chân sút này trở nên đáng sợ hơn khi anh đang là người ghi nhiều bàn thắng nhất cho đội tuyển quốc gia với 37 bàn thắng sau 78 lần ra sân. Có một chút lo lắng khi tiền đạo số 1 của Ecuador là Valencia gặp một chấn thương và phải rời sân trong trận gặp Qatar. Nếu như anh không thể góp mặt trong trận đấu với Hà Lan thì có lẽ Michael Estrada sẽ có cơ hội được ra sân thi đấu cặp tiền đạo cùng với Jeremy Sarmiento và sẽ là những niềm hi vọng có bàn thắng của đại diện Nam Mỹ trước Hà Lan.

Cả hai đều hiểu rằng họ đang có 3 điểm và chỉ cần 1 chiến thắng nữa họ hoàn toàn đã đặt một chân ở vòng knock out. Lợi thế nghiêng về phía Hà Lan khi họ có trong đội hình những cầu thủ tài năng trong khi đó Ecuador sẽ là những người quyết tâm hơn cho chiến thắng khi tin tức Senegal, đối thủ của họ ở lượt trận cuối cũng đã có cho mình 3 điểm trước Qatar.

Diễn biến chính trận đấu giữa Hà Lan và Ecuador

Bước vào tâm thế là đội cửa trên, không ngạc nhiên khi Hà Lan chủ động chơi áp đặt và kiểm soát trận đấu ngay từ đầu. Và sau 6 phút bóng lăn họ đã có được điều mình cần. Người tiếp tục lên tiếng cho Hà Lan chính là tài năng trẻ của PSV tiền đạo Cody Gakpo. Đó là một cú sút đầy uy lực và hiểm hóc bằng chân trái của sao trẻ bên phía đội Hà Lan.

Có được điều mình cần từ rất sớm, Hà Lan tiếp tục lối đá kiểm soát và vô cùng tự tin trong khoảng thời gian sau đó mà hạt nhân chính trong lối chơi của cơn lốc màu da cam chính là tiền vệ đang khoác áo Barca đó là Frenkie De Jong. Tiền vệ mang áo 21 là người chạy nhiều nhất trên sân của Hà Lan và luôn xuất hiện ở những điểm nóng để thu hồi lại trái bóng cho các cầu thủ áo cam.

Cody Gakpo đưa Hà Lan vươn lên dẫn trước từ rất sớm (Ảnh: Internet)

Những nổ lực chơi nhanh của các cầu thủ Ecuador vẫn chưa mang lại bàn thắng gỡ hòa cho họ khi hàng phòng ngự của Hà Lan vẫn đứng vững dưới sự chỉ đạo của trung vệ đội trưởng Virgil Van Dijk. Đại diện Nam Mỹ đã có những phút cuối hiệp 1 chơi hay và thậm chí đã có được bàn thắng gỡ hòa nhưng trọng tài chính không công nhận bàn thắng đó vì lỗi việt vị mà không cần tham vấn VAR. Cả hai đội đã bước vào giờ nghỉ với lợi thế nghiêng về thầy trò Louis Van Gaal.

Tiếp đà hưng phấn ở hiệp 1, các học trò của HLV Gustavo Alfaro lao lên phần sân của Hà Lan nhằm tìm kiếm bàn thắng gỡ hòa. Và Ecuador không phải chờ đợi quá lâu khi chỉ sau 4 phút của hiệp 2 Enner Valencia đã băng xuống đá bồi trong một tình huống vô cùng nhạy cảm. Lần này thì VAR đã vào cuộc và chứng minh được rằng Valencia không hề việt vị khi lao xuống ghi bàn thắng đó.

Enner Valencia tiếp tục tỏa sáng mang về bàn gỡ hòa cho Ecuador trước Hà Lan (Ảnh: Internet)

Không muốn dừng lại ở đó Ecuador tiếp tục tao ra liên tục sóng gió về khung thành của Noppert. Nếu tận dụng tốt thời cơ thì đội bóng của Alfaro hoàn toàn đã có thể làm nên chuyện. Đáng tiếc nhất chính là tình huống đưa bóng dội xà ngang của Gonzalo Plata ở phút 59.

Sau những khoảnh khắc thót tim vì bị dồn ép và có một số thời điểm chơi lập bập thì những điều chỉnh trong đội hình mà Louis Van Gaal cùng các trở lý của ông đưa ra đã giúp cho Hà Lan lấy lại thế trận tuy nhiên chắc có lẽ vì những toan tính cho lượt trận cuối nên ông đã chỉ đạo các họ trò chơi chắc chắn và chỉ chờ những cơ hội phản công nhanh.

Cả hai đội thi đấu giằng co trong phần lớn thời gian của hiệp 2 và không có đội bóng nào ghi thêm bàn thắng nữa. Kết quả 1-1 phần nào đó thỏa mãn cả hai đội nhưng Ecuador là đội có lẽ sẽ tiếc nuối nhất vì khách quan mà nói họ đã có một hiệp 2 và những phút cuối hiệp 1 chơi cực hay. Với kết quả này cả 2 đội sẽ chỉ có thể giành tấm vé đi tiếp ở lượt trận cuối khi Hà Lan có đôi chút lợi thế khi chỉ phải đối đầu với Qatar đã hết mục tiêu thi đấu.

Những điểm sáng và nỗi lo của Hà Lan sau lượt trận thứ 2 World Cup 2022

Frenkie De Jong tiếp tục được bầu chọn là cầu thủ xuất sắc nhất trận đấu đêm qua giữa Hà Lan và Ecuador. Đó là phần thưởng xứng đáng cho tiền vệ trẻ đang thi đấu tại Barca. Vai trò của tiền vệ này trong lối chơi và cách vận hành đội hình của Hà Lan là vô cùng quan trọng. Với việc thi đấu cùng với những vệ tinh xung quanh có thiên hướng phòng thủ hơn là tấn công như Blind hay Berghuis, Ake đã khiến cho De Jong phải làm một lúc nhiều nhiệm vụ.

De Jong tiếp tục nhận giải cầu thủ xuất sắc nhất trận đấu (Ảnh: Internet)

Thứ nhất là phân phối bóng và điều tiết lối chơi khi mọi đường bóng của Hà Lan phải qua chân cầu thủ này. Thứ 2 là tịnh tiến quả bóng lên phần sân của đối phương bằng những pha đi bóng vô cùng tốc độ và kĩ thuật, thứ 3 là kiến thiết lối chơi trên hàng công và kiến tạo và cuối cùng chính là nhiệm vụ phòng ngự khu vực trung tuyến cho Hà Lan trong những tình huống mà các trung vệ to cao của họ tham gia vào các tình huống phạt góc.

Dù có Frenkie De Jong cực kì cơ động và đa năng nhưng hàng công và những vệ tinh xung quanh anh tỏ ra vô cùng vô duyên với những pha phối hợp cùng với tiền vệ này. Bergwijn và Janssen vẫn chưa thể bắt kịp được với nhịp bóng của De Jong trong khi Depay vẫn tỏ ra mình chưa thực sự sẵn sàng trở lại sau chấn thương dù anh đã có những phút thi đấu cực kì bùng nổ ở trận đấu với Senegal. Cầu thủ duy nhất trong đội hình của Hà Lan lúc này tận dụng được hết những cơ hội mà Frenkie tạo ra chính là tiền đạo trẻ Cody Gakpo khi trong cả 2 bàn thắng của Gakpo đều có những đóng góp của De Jong.

Depay vẫn chưa thực sự sẵn sàng trở lại sau chấn thương và đó là cơ hội cho các cầu thủ trẻ (Ảnh: Internet)

Một trong những nỗi lo dành cho thầy trò HLV Louis Van Gaal chính là lối chơi thực dụng của họ trong trận đấu mở màn với Senegal. Nó đã bộc lộ điểm yếu trong trận đấu thứ 2 khi đối thủ của Hà Lan chơi tự tin và đẩy nhanh nhịp độ. Những cái tên lớn tuổi trong đội hình của Louis Van Gaal co lẽ sẽ không phù hợp với những cầu thủ giàu tốc độ cũng như độ tinh quái. Đó sẽ là một bất lợi lớn với đại diện châu Âu nếu như đội bóng này không chịu thay đổi trong những vòng đấu tiếp theo.

Những cầu thủ trẻ vô cùng tiềm năng trong danh sách dự bị của Louis Van Gaal vẫn chưa có được phút giây trải nghiệm nào ở World Cup 2022. Và có lẽ trận đấu với Qatar sẽ là cơ hội cho những cầu thủ này. Xavi Simons chắc chắn là cái tên được mong chờ sẽ ra sân thi đấu nhất nếu có cơ hội với Qatar. Điều đó đang thực sự hiện rõ khi cả Depay và Bergwijn đều không cho thấy được khả năng của mình khi thi đấu cao nhất trên hàng công còn Xavi Simons và Cody Gakpo là cặp đôi vô cùng ăn ý tại PSV.

Một cái tên khác cũng vô cùng đáng chú ý đó chính là tiền đạo sinh năm 1999 Noa Lang đang thi đấu ở Bỉ cho câu lạc bộ Brugge. Đội bóng vừa làm nên địa chấn ở Champions League khi vượt mặt nhiều ông lớn để có mặt ở vòng knock out. Noa Lang dù không được ra sân nhiều ở Champions League những là một thành phần quan trọng của đội bóng nước Bỉ khi ở mùa giải năm nay tiền đạo trẻ đã có cho mình 4 bàn thắng và 3 kiến tạo sau 16 lần ra sân.

Vẫn còn nhiều sự lựa chọn trong đội hình của Louis Van Gaal. Một tập hợp những cầu thủ trẻ hơn giàu sức chiến đấu hơn sẽ giúp cho Hà Lan tạo ra những điều thú vị ở World Cup 2022. Tuy nhiên đến thời điểm hiện tại Van Gaal có lẽ sẽ tiếp tục tin tưởng những con người đã quen với chiến thuật và tư duy của ông.

Ecuador sẽ hồi hộp chờ đợi tin tức từ chấn thương của Enner Valencia

Pha băng vào ghi bàn vô cùn nhạy cảm để gỡ hòa cho Ecuador trong trận đấu với Hàn Lan là bàn thắng thứ 3 của tiền đạo Enner Valencia tại World Cup năm nay. Trước đó trong trận mở màn gặp chủ nhà Qatar chính anh đã là người ghi bàn duy nhất trong trận đấu đó với 1 cú đúp. Tiền đạo kì cựu của Ecuador đang chứng tỏ mình là ứng cử viên sáng giá cho danh hiệu Chiếc giày vàng của giải đấu khi anh đang là cầu thủ dẫn đầu danh sách ghi bàn tại Qatar 2022.

Enner Valencia chính là cầu thủ gieo rắc nỗi buồn cho Qatar ở lượt trận mở màn với 2 bàn thắng (Ảnh: Internet)

Mọi thứ đang rất tốt đẹp đối với tiền đạo này cho đến khi anh nằm xuống sân một cách đau đớn ở những phút cuối trận gặp Hà Lan. Theo những gì mà đạo diễn hình World Cup đã bắt được thì Valencia đã gặp một chấn thương có vẻ là khá nghiêm trọng ở vùng đầu gối chân phải. Sau khi rời sân anh cũng đã được các nhân viên y tế chườm đá ở khu vực này. Valencia đã phải rời sân bằng cán và ôm mặt đầy đau đớn. Được biết trong trận mở màn với Qatar sau khi lập được cú đúp thì tiền đạo này cũng được thay ra vì cũng dính một chấn thương nghiêm trọng.

Ở chiến dịch World Cup trên đất Qatar thì Enner Valencia là một cầu thủ cực kì quan trọng đối với Ecuador. Cầu thủ từng 76 lần khoác áo đổi tuyển quốc gia đã có cho mình 38 bàn thắng tính tới thời điểm hiện tại. Trước khi đến World Cup thì tiền đạo 33 tuổi cũng đạt phong độ cực cao trong màu áo của Fenerbahce.

Đặc biệt hơn nữa là bàn thắng vào lưới của Hà Lan ở lượt trận thứ 2 cũng biến Enner Valencia trở thành tiền đạo thứ 4 trong lịch sử ghi được 6 bàn thắng liên tiếp cho đội tuyển quốc giai tại ngày hội bóng đá World Cup. Những huyền thoại trước anh đã làm được điều này là Eusebio của Bồ Đào Nha, Paolo Rossi của tuyển Italia và Oleg Salenko của đội tuyển Nga.

Enner Valencia đã dính chấn thương khá nghiêm trọng ở vùng đầu gối trong những phút cuối trận với Hà Lan (Ảnh: Internet)

Phong độ ghi bàn của Valencia còn ấn tượng hơn nữa là dù không tham dự World Cup 2018 tại Nga nhưng anh là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất kể từ World Cup 2014. Tiền đạo sinh năm 1989 còn là cây săn bàn ngang hàng với những tiền đạo hàng đầu như là Messi hay Ronaldo những cầu thủ cũng góp mặt tại World Cup 2022. Họ cũng là 3 cái tên ghi được 6 bàn thắng tại 3 kì World Cup gần nhất trong tổng số 832 cầu thủ có mặt tại Qatar 2022.

Sẽ là một tổn thất lớn với Ecuador nếu như Enner Valencia sẽ không có mặt trong những trận đấu tiếp theo của họ mà trước mắt là trận đấu cực kì quan trọng với Senegal, trận đấu sẽ quyết định tương lai của cả hai đội bóng ở World Cup 2022. Theo những gì báo chí đưa tin thì Enner Valencia hoàn toàn có đủ thể lực để tham dự trận đấu đó tuy nhiên người hâm mộ Ecuador vẫn đang rất sốt ruột ngóng chờ tin chính thức từ ban huấn luyện của đội bóng này.

Những kịch bản nào có thể xảy ra ở bảng A World Cup 2022?

Với những kết quả như hiện tại thì Hà Lan và Ecuador là những người đang nắm lợi thế tại cục diện bảng A. Qatar đã hết động lực thi đấu trong khi đó đại diện của châu Phi là Seengal sẽ phải nổ lực rất nhiều ở lượt trận cuối để có thể giành lấy được suất chơi tại vòng 1/16 World Cup 2022. Tuy nhiên những bất cờ và kịch bản không tưởng hoàn toàn có thể xảy ra ở lượt trận cuối của bảng A World Cup 2022.

Nhìn ở góc độ của hai đội bóng Ecuador và Senegal thì như đã phân tích ở trên Ecuador có đôi chút lợi thế vì họ chỉ cần có 1 điểm trước các nhà đương kim vô địch của châu Phi là đủ để có thể đi tiếp tại bảng A bất chấp kết quả của Hà Lan và Qatar. Trường hợp đại diện Nam Mỹ chiến thắng trước các chú sư tử Teranga thì họ hoàn toàn có thể đứng đầu bảng A. Hiện tại cả Hà Lan và Ecuador đều có cùng 4 điểm và cùng hiệu số bàn thắng thua. Nếu như có một điều bất ngờ nào đó trong trận Hà Lan và Qatar thì ngôi đầu hoàn toàn nằm trong tay của đại diện Nam Mỹ.

Trường hợp Senegal là đội dành chiến thắng thì Ecuador sẽ bị loại cùng chủ nhà Qatar. Khi đó đại diện của lục địa đen sẽ có 6 điểm sau 3 trận đấu hơn 2 điểm so với Ecuador và cũng như Ecuador họ hoàn toàn có thể chiếm lấy ngôi đầu bảng A nếu Hà Lan có trận đấu không tốt trước chủ nhà Qatar. Do đó trận đấu với Ecuador ở vòng đấu tiếp theo thực sự là một trận chung kết ở bảng A cho suất chơi ở vòng 1/16.

Dù bị loại nhưng Qatar vẫn sẽ quyết tâm cho trận đấu cuối cùng tại World Cup 2022 và đó sẽ là thách thức lớn với Hà Lan (Ảnh: Internet)

Một kịch bản không tưởng là cả Ecuador và Senegal sẽ dắt tay nhau vào vòng trong khi cả hai hòa nhau và Hà Lan thua Qatar. Để điều đó xảy ra cả hai đội bóng này phải mong Qatar chọc thủng lưới Hà Lan với 3 bàn cách biệt. Đó sẽ là một phép màu thực sực ở trên đất Qatar. Khi đó cả Ecuador đứng đầu bảng với 5 điểm, Hà Lan và Senegal cùng 4 điểm nhưng Senegal sẽ là đội đi tiếp vì có hiệu số thắng thua tốt hơn. Đó sẽ là một điều điên rồ nhưng nếu như Qatar quyết tâm chơi cống hiến cho lần xuất hiện cuối cùng ở World Cup 2022 thì bất ngờ hoàn toàn có thể xảy ra. Bài học của Argentina, Đức hay xứ Wales vẫn còn rất mới ở thời điểm hiện tại.

Có thể bạn đang quan tâm:

Nguyễn Tiến Linh gặp chấn thương trước ngày hội quân chuẩn bị cho AFF Cup 2022

2022-11-20T16:55:16Z

Nguyễn Tiến Linh dù thường xuyên vấp phải những ý kiến tranh cãi từ người hâm mộ bóng đá về phong độ thi đấu mỗi lần lên tuyển nhưng không thể phủ nhận rằng chàng cầu thủ này vẫn là nhân tố quan trọng trên mặt trận tấn công. Việc gặp chấn thương trong thời gian hội quân chuẩn bị cho chiến dịch AFF Cup là điều khiến ban huấn luyện cũng như người hâm mộ vô cùng lo lắng.

Khả năng bình phục chấn thương vẫn còn là dấu hỏi lớn

Nguyễn Tiến Linh gặp phải chấn thương trong trận đấu gặp Thanh Hóa FC tại vòng 24 V-League 2022. Huấn luyện viên trưởng Lư Đình Tuấn đã xác nhận thông tin chấn thương của chàng tiền đạo này. Theo thông tin ông chia sẻ,Tiến Linh vẫn chưa thể tập luyện trở lại bình thường cùng các đồng đội.

Chàng cầu thủ sinh năm 1993 đã bỏ lỡ trận gặp Sài Gòn FC ở vòng đấu cuối cùng của V-League mùa giải năm nay. Một điều đáng tiếc nữa là khả năng bỏ ngỏ trận đấu giao hữu với CLB Kawasaki Frontale. Việc cọ xát với đội bóng Nhật Bản này là cơ hội vô cùng quý giá để tích lũy kinh nghiệm hướng tới AFF Cup cuối năm nay.

Nguyễn Tiến Linh vẫn đang là cái tên quan trọng với chiến thuật của đội tuyển (Ảnh: Internet)

Những “tin dữ” như trường hợp của Tiến Linh ắt hẳn sẽ là nỗi lo lớn của HLV Park Hang Seo. Trong trường hợp anh không thể kịp bình phục chấn thương thì ban huấn luyện buộc phải triệu tập thêm những cái tên thi đấu trên hàng tấn công hoặc cũng có thể xây dựng thêm những chiến thuật phù hợp.

Danh sách tập trung đội tuyển có nhiều điều bất ngờ

Danh sách đợt tập trung chuẩn bị cho AFF Cup cuối năm nay chính thức được công bố vào ngày 17/11 vừa qua. HLV Park Hang Seo đã đưa ra một danh sách 31 cầu thủ có phong độ thi đấu chói sáng và trao cơ hội cho nhiều cầu thủ trẻ.

Hà Nội là đội đóng góp lực lượng đông nhất với 7 cái tên xứng đáng với câu lạc bộ xuất sắc nhất quốc nội hiện nay.

Danh sách tập trung Đội tuyển Việt Nam (Ảnh: Internet)

Trong đợt tập trung dài ngày thứ 2 trong năm 2022 này, những cái tên kì cựu như Nguyễn Công Phượng, Lương Xuân Trường, Trần Đình Trọng đều không có tên trong danh sách hội quân. Đây là sự vắng mặt đáng tiếc khi các cầu thủ này gặp phải chấn thương dẫn đến phong độ thi đấu không tốt trong thời gian gần đây.

Cái tên Nguyễn Trọng Hoàng trở lại đội tuyển là điều người hâm mộ cả nước vô cùng vui mừng. Chấn thương nghiêm trọng tưởng chừng như đã khiến “lão tướng” này phải giã từ sân cỏ nhưng anh đã có thể trở lại đầy mạnh mẽ.

Huấn luyện viên người Hàn Quốc trao cơ hội cho nhiều cầu thủ trẻ như Nguyễn Thanh Nhân, Lương Duy Cương, Khuất Văn Khang, Phạm Đình Duy. Đây đều là những gương mặt thi đấu ổn định và tiến bộ rất nhanh trong thời gian gần đây.

Đội tuyển có kế hoạch chuẩn bị kĩ lưỡng cho mục tiêu quan trọng nhất năm 2022 (Ảnh: Internet)

Theo kế hoạch của Liên đoàn Bóng đá Việt Nam, Đội tuyển quốc gia Việt Nam sẽ tập trung vào ngày 23/11 và có trận giao hữu quý giá với CLB hàng đầu nước Đức Borussia Dortmund. Sau đó toàn đội sẽ có khoảng 20 ngày chuẩn bị để chính thức bước vào hành trình giành lại ngôi vương tại Mitsubishi Electric Cup 2022.

Có thể thấy thông tin chấn thương của các cầu thủ trong giai đoạn chuẩn bị nước rút này mang đến cho huấn luyện viên Park biết bao nỗi lo. Hi vọng Tiến Linh có thể kịp bình phục chấn thương để có phong độ thi đấu tốt tại AFF Cup cuối năm.

Các bạn có thể đọc thêm những tin tức có liên quan tại đây:

Ansu Fati: Tương lai của Barcelona hay thần đồng bị “thất sủng”

2022-11-09T00:36:13Z

Ansu Fati được xem là tài năng trẻ triển vọng nhất của Barca, từng được chờ đợi sẽ “kế vị” Messi. Tài năng trẻ này đã không ngừng phá vỡ các kỷ lục trong màu áo Barca với những chỉ số tốt hơn cả siêu sao Lionel Messi trước khi bước sang tuổi 19. Ansu Fati là cầu thủ Barca ghi nhiều bàn thắng nhất trước 19 tuổi tại La Liga, với 13 lần lập công, vượt qua kỷ lục của Bojan Krkic (12 bàn). Trong khi đó Lionel Messi chỉ ghi 7 bàn ở độ tuổi này. Huyền thoại người Tây Ban Nha Luis Suarez Miramontes không giấu sự thán phục: “Fati có tiềm năng cực lớn. Fati có thể đạt tới bất kỳ đẳng cấp nào cậu ấy muốn”. Chính vì vậy, Ansu Fati được xem là người kế thừa xứng đáng nhất chiếc áo số 10 của Messi để lại ở Barca lúc này. Nhưng ở thời điểm hiện tại, Fati dường như tụt dốc và rất có khả năng phải ngồi ngoài nhìn đội tuyển Tây Ban Nha tham dự kỳ World Cup 2022.

Sơ lược về Ansu Fati – Người kế vị chiếc áo số 10 của Messi

Ansu Fati sinh ngày 31/10/2002 là cầu thủ bóng đá người Tây Ban Nha thi đấu ở vị trí tiền đạo cánh cho câu lạc bộ Barcelona và đội tuyển bóng đá quốc gia Tây Ban Nha. Anh đang giữ kỷ lục là cầu thủ ghi bàn trẻ nhất lịch sử UEFA Champions League cũng như cầu thủ ghi bàn trẻ nhất cho Barcelona tại La Liga và cầu thủ trẻ nhất của Barcelona chơi tại Champions League.

Fati từng là thành viên của học viện đào tạo trẻ Herrera và Sevilla trước khi gia nhập học viện đào tạo trẻ La Masia của Barcelona vào năm 2012 khi 10 tuổi. Trước đó, cha của anh là ông Bori Fati đã từ chối lời mời của học viện đào tạo trẻ Real Madrid dù Real đưa ra lời đề nghị hấp dẫn hơn.

Ansu Fati và chiếc áo số 10 (Ảnh: Internet)

Tiềm năng cực lớn và tài năng không thể phủ nhận

Ansu Fati là cầu thủ quy tụ đầy đủ những đặc điểm của một chân sút giỏi như: là một tiền đạo thuận chân phải, nhanh nhẹn và có sự sáng tạo trong thi đấu. Fati chủ yếu thi đấu ở vị trí tiền đạo cánh trái và cũng có thể sắm vai một số 9 ảo. Chàng trai này được kỳ vọng sẽ là cầu thủ khỏa lấp những chỗ trống do huyền thoại người Argentina – Lionel Messi – để lại.

Tài năng trẻ hàng đầu của Barcelona, Ansu Fati (Ảnh: Internet)

Ngày 24/7/2019, Fati ký hợp đồng chuyên nghiệp đầu tiên với Barcelona đến năm 2022. Ngày 25 tháng 8, anh xuất hiện với đội dự bị và thay thế cho tay săn bàn Carles Pérez trong chiến thắng 5-2 trước Real Betis. Một tuần sau đó, Fati ghi bàn thắng chuyên nghiệp đầu tiên trong trận hòa 2–2 trên sân khách giữa Barcelona và Osasuna khi chỉ mới 16 tuổi 304 ngày. Ngày 14/9/2019, Fati trở thành cầu thủ trẻ nhất trong lịch sử La Liga ghi bàn và kiến tạo trong cùng một trận đấu. Fati đã ghi một bàn thắng ở phút thứ 2 do công của Frenkie de Jong và sau đó là đường kiến tạo của Frenkie de Jong ở phút thứ 7 trong chiến thắng chung cuộc 5–2 trên sân nhà trước Valencia.

Hai năm kinh hoàng và ám ảnh chấn thương

Kể từ khi ra mắt đội một Barcelona vào năm 2019, Ansu Fati đến nay đã xô đổ vô số kỷ lục, trong màu áo Blaugrana lẫn đội tuyển Tây Ban Nha. Tuy nhiên, song hành với sự thăng tiến vượt bậc của sao trẻ này là những chấn thương dai dẳng. Đây chính là nguyên nhân khiến sự nghiệp của anh liên tục gặp gián đoạn.

Sau màn trình diễn bùng nổ ở mùa giải đầu tiên, những chấn thương đã liên tục ập đến với anh. Ansu Fati ghi bàn cho Barcelona, ra sân thường xuyên cho đội chủ sân Camp Nou, nhưng rồi dính chấn thương, sau đó trở lại, rồi lại dính chấn thương. Vòng lặp này vẫn đang xảy đến với tiền đạo sinh năm 2002 cho đến cuối mùa giải 2021-2022.

Sau sự ra đi bất ngờ của Lionel Messi, Ansu Fati đã được Barcelona tin tưởng trao áo số 10. Thực tế, phần lớn các cổ động viên của Blaugrana tại thời điểm đó đều ủng hộ quyết định này, bởi Fati là cầu thủ mang trong mình phong cách của La Masia và cũng đã sớm khẳng định được tiềm năng to lớn của mình từ những mùa giải trước đó. Mặc dù vậy, điều duy nhất khiến các Cules cảm thấy lăn tăn là tần suất dính chấn thương của tiền đạo này.

Chấn thương đang khiến Fati “chững” lại (Ảnh: Internet)

Có thể thấy, Fati là một cầu thủ khá mẫn cảm với chấn thương. Năm ngoái, sao trẻ người Tây Ban Nha bỏ lỡ gần như toàn bộ mùa giải 2020/21 vì đứt dây chằng đầu gối và phải nghỉ thi đấu đến tận giai đoạn đầu của mùa giải năm nay.

Ansu Fati đang thực sự trải qua cơn ác mộng mang tên chấn thương, đến nỗi tiền đạo sinh năm 2002 đã từ chối lên bàn mổ lần thứ tư để chữa trị dứt điểm vấn đề ở gân khoeo. HLV Xavi phải hứng chịu nhiều chỉ trích vì ông bị cho là đã “lạm dụng” Fati. Khi nhắc đến tình trạng của Fati sau trận thua Bilbao, Xavi chỉ biết thở dài và nói: “Chúng tôi đã mất một cầu thủ tài năng. Hy vọng cậu ấy không dính chấn thương nữa.”

Sa sút phong độ và cơ hội để Fati trở lại

Barca xem Ansu Fati là một báu vật của câu lạc bộ. Không ngạc nhiên khi họ đã trao cho anh một hợp đồng dài hạn vào năm ngoái kèm theo chiếc áo số 10 của huyền thoại Lionel Messi. Đội chủ sân Nou Camp còn cẩn thận đến mức cài điều khoản phá vỡ hợp đồng lên tới 1 tỷ euro. Tuy nhiên, một năm qua là quãng thời gian không hề vui vẻ đối với cá nhân Fati. Anh dính chấn thương nặng và phải ngồi ngoài nhiều tháng liền.

Đến mùa giải này, HLV Xavi dường như đã ổn định tuyến giữa Barca với bộ đôi Gavi-Pedri, còn mũi đinh ba ở phía trên thường được dành chỗ cho những tân binh đắt giá trong mùa Hè. Đó là lý do tại sao cầu thủ sinh năm 2002 cảm thấy không vui.

Sự thiếu tự tin khiến Fati chưa đạt được kỳ vọng của người hâm mộ. Trước khi mắc liên tiếp các chấn thương, Fati là “cậu nhóc” với lối đá tự tin, nhanh nhẹn và hiệu quả. Tuy nhiên, sau chấn thương là một hình ảnh khác. Ngay đến các thông số tập luyện của Fati cũng sa sút đáng báo động. Rõ ràng, tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phát triển của một tài năng, trong bối cảnh sự kỳ vọng là rất lớn.

Fati đang đánh mất mình tại Camp Nou (Ảnh: Internet)

Fati cần chứng minh khả năng trong khoảng thời gian ít ỏi được ra sân tại Barcelona. Thực tế sẽ rất khó khăn nhưng chưa hẳn là không thể. Nếu tiếp tục vắng mặt tại World Cup năm nay, đó là điều rất đáng tiếc với tiền đạo 20 tuổi.

Fati là niềm hy vọng số 1 của Barcelona và giờ vẫn không thay đổi. Nhưng Barcelona cũng phải chấp nhận sự thật là Fati đang lụi tàn, điều vốn dĩ không quá xa lạ ở Camp Nou.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Lương Xuân Trường xuất hiện đầy ấn tượng tại chương trình Shark Tank Việt Nam

2022-07-17T10:02:52Z

Trong tập 6 mùa 5 Shark Tank Việt Nam vừa qua, tiền vệ Lương Xuân Trường bất ngờ xuất hiện nhằm gọi vốn cho trung tâm phục hồi chấn thương thể thao quốc tế IRC do anh sáng lập.

Nỗi ám ảnh chấn thương và khát vọng phụng sự thể thao Việt Nam

Khác với hình ảnh “quần đùi áo số” thường ngày, Lương Xuân Trường xuất hiện tại Shark Tank Việt Nam với một bộ vest xanh lịch lãm. Anh cùng với cộng sự của mình là người đồng sáng lập CEO Nguyễn Việt Hùng tới chương trình để kêu gọi số vốn 3,5 tỷ đồng cho 5% cổ phần của công ty.

Lương Xuân Trường tại Shark Tank Việt nam (Ảnh: Internet)

Chia sẻ về câu chuyện đằng sau dự án khởi nghiệp của mình, Lương Xuân Trường cho biết: “Từ thuở niên thiếu cho đến nay, sự nghiệp của em gắn liền với bóng đá. Và giờ em đang là một cầu thủ chuyên nghiệp. Trong suốt khoảng thời gian đó, em đã phải chứng kiến rất nhiều những chấn thương nặng của những người đồng đội, những người đồng nghiệp trong bóng đá cũng như những vận động viên ở những bộ môn khác. Em còn nhớ cảm giác ám ảnh khi phải chứng kiến một người đồng đội chơi ăn ý nhất với mình trên sân cỏ đó là Nguyễn Tuấn Anh. Bạn đã phải sang Thái để phẫu thuật cho chấn thương đứt dây chằng chéo trước đầu gối của mình. Và sau đó bạn đã phải sang Pháp để tập phục hồi khi mới ở độ tuổi 16, 17 thôi.”

Tuấn Anh đã gặp phải nhiều chấn thương trong sự nghiệp của mình (Ảnh: Internet)

“Ngoài ra, còn có rất nhiều vận động viên khác ở những bộ môn khác đã phải tạm dừng sự nghiệp của mình, có những người đã phải giải nghệ khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp”.

Anh xúc động chia sẻ:“Em chắc chắn không có gì tồi tệ hơn việc mình có đam mê nhưng khả năng thực hiện đam mê đó không còn nữa”.

Xuân Trường xúc động chia sẻ (Ảnh: FBNV)

Thấu hiểu và đồng cảm với những khó khăn mà mình và đồng đội gặp phải, trong khoảng thời gian một mình sang Hàn Quốc điều trị chấn thương đứt dây chằng chéo trước đầu gối, Lương Xuân Trường đã ấp ủ ước mơ xây dựng một trung tâm hồi phục chấn thương dành cho người Việt. Hoài bão đó càng được thôi thúc hơn khi anh biết được rằng, chỉ tính riêng ở Hà Nội và Tp.HCM, mỗi nơi đã có hơn 500 VĐV gặp các chấn thương về dây chằng.

Và với những trường hợp như vậy, sau khi điều trị, họ sẽ được giao cho giáo án để tự tập phục hồi tại nhà từ 3-6 tháng. Tuy nhiên, quá trình này có thể dẫn đến nhiều sai sót mà bác sĩ không thể hướng dẫn hay giúp đỡ họ. Tất cả những điều này thôi thúc Lương Xuân Trường phải có một trung tâm phục hồi chấn thương thể thao cho người Việt.

Sau khi về nước, Lương Xuân Trường đã cùng với những cộng sự đáng tin cậy của mình lên kế hoạch mở trung tâm phục hồi chấn thương thể thao quốc tế IRC. IRC đã khai trương và đi vào hoạt động từ tháng 8/2020.

Mục tiêu mà IRC hướng tới là những chương trình phục hồi chấn thương thể thao một cách toàn diện, gồm 4 dịch vụ chính: phục hồi chấn thương và các bệnh lí liên quan đến xương khớp, phòng tránh chấn thương, dinh dưỡng để đảm bảo quá trình hồi phục và các vấn đề liên quan đến tâm lí.

Với slogan “Phụng sự thể thao Việt nam”, các sản phẩm của IRC không chỉ hướng tới những người vận động viên thể thao chuyên nghiệp mà còn hướng tới những người chơi phong trào và có bệnh lí về xương khớp.

Màn thuyết trình ấn tượng và tấm vé vàng từ shark Liên

Sau quá trình chia sẻ về lí do thành lập trung tâm và những lợi ích mà IRC có thể mang lại cho thể thao Việt Nam, dự án của Xuân Trường đã nhận được nhiều sự quan tâm, thậm chí còn nhận được 2 tấm vé vàng để giành quyền đàm phán trực tiếp từ Shark Liên và Shark Phú. Và Shark Liên đã phải dùng đến tấm vé vàng thứ 2 trị giá 500 triệu đồng để giành quyền đàm phán.

Shark Liên tặng vé vàng cho IRC (Ảnh: Internet)

Chia sẻ về lí do tung vé vàng cho Xuân Trường, shark Liên cho biết mình đầu tư vì chồng là chủ yếu khi cách đây 5 năm, nữ “cá mập” đã từng phải đưa chồng sang Hàn Quốc điều trị chấn thương. Hơn thế nữa, bà cũng là một fan hâm mộ và rất quan tâm đến những vấn đề của bóng đá Việt Nam. Ngoài ra, bà cho biết mình có thể giúp IRC trong việc kết nối với các chuyên gia ở Mỹ và Đức, đồng thời hỗ trợ IRC về mặt bằng ở Tp.HCM.

Ban đầu, bà đề nghị số tiền 3,5 tỷ cho 25% cổ phần. Tuy nhiên, CEO Việt Hùng cho biết tỉ lệ này là quá cao. Cuối cùng, sau một hồi thương thảo và thuyết phục, Shark Liên đã đồng ý đầu tư cho IRC với số tiền 7 tỉ cho 15% cổ phần.

Shark Liên ghé thăm IRC (Ảnh: Internet)

Ngay sau khi chương trình phát sóng, shark Liên đã ngay lập tức giải ngân số tiền 500 triệu đồng thời gặp gỡ và tham quan cơ sở IRC tại Hà Nội.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

5 lý do đáng ngạc nhiên khiến bạn không dám cù người khác nữa, đặc biệt là trẻ em!

2022-07-16T04:20:28Z

Mọi người có thể cù nhau vì vui vẻ mà không nghĩ rằng việc tưởng chừng như đơn giản ấy lại có thể gây ra những hậu quả cực kì đáng sợ. BlogAnChoi sẽ cho bạn biết 5 lý do đáng ngạc nhiên khiến bạn không dám cù người khác nữa, đặc biệt là trẻ em!

Cù có thể gây chấn thương

Cù có thể gây nhiều nguy hiểm (Ảnh: Internet)

Hầu hết chúng ta đều có ít nhất một kỷ niệm khó chịu về việc cố gắng không cho người khác cù mình nhưng lại cười đến mức không thể mở miệng ra nói chuyện được. Nhẹ nhàng hơn thì chúng ta sẽ liên tục nói dừng lại hoặc cố gắng bỏ chạy khi bị người khác cù.

Một đợt cù kéo dài có thể làm tăng nhịp tim, gián tiếp khiến người bị cù cảm thấy cực kỳ kích thích, thậm chí là dẫn tới ngạt thở. Kết quả của tình trạng này là năng lượng trong cơ thể bị tích tụ, nếu không được giải phóng kịp thì hoàn toàn có thể dẫn đến chấn thương.

Cù có thể gây tê liệt tạm thời

Cù có thể gây nhiều nguy hiểm (Ảnh: Internet)

Việc cù người khác cười có vẻ rất thú vị, nhưng thực ra nó có thể cực kì nguy hiểm. Cảm giác khi bị cù thường khiến người ta cảm thấy bị tấn công và thông thường thì kích thích mạnh thế này có khả năng gây ra chứng tê liệt tạm thời, khiến người bị cù không thể cử động hay chống trả được.

Tiếng cười chỉ là một phản xạ của cơ thể

Cù có thể gây nhiều nguy hiểm (Ảnh: Internet)

Chúng ta thường cho rằng tiếng cười là biểu hiện của niềm vui nhưng khi bị cù thì việc con người cười lại chỉ như một phản xạ tự động mà thôi. Cũng chính vì vậy mà chúng ta không thể kiểm soát được cách phản ứng của mình. Điều đó cực kì nguy hiểm với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những người còn chưa có khả năng nói thành lời các nhu cầu và mong muốn của mình.

Cù khiến cơ thể đau đớn

Cù có thể gây nhiều nguy hiểm (Ảnh: Internet)

Việc bị cù có thể khiến mọi người cười rất lớn tiếng. Tuy nhiên, việc này thực ra có thể gây đau đớn và không vui vẻ gì với họ hết. Nghiên cứu về các kiểu khuôn mặt cho thấy cảm giác ngứa ngáy khi bị cù có một khía cạnh rất khó chịu. Những tình nguyện viên tham gia thử nghiệm nhăn mặt biểu thị sự đau đớn, ngay cả khi họ đang cười.

Cù vi phạm quyền tự chủ về cơ thể của người khác

Cù có thể gây nhiều nguy hiểm (Ảnh: Internet)

Khi chúng ta nghĩ đến việc bị nhột, chúng ta hình dung ra một người nào đó đang cười một cách cuồng loạn và vặn vẹo cơ thể khi họ cố gắng trốn thoát. Hành động này bao gồm việc chạm vào những vùng nhạy cảm trên cơ thể, chẳng hạn như nách, bụng và mắt cá chân.

Vì chúng ta khó có thể biết được em bé có thích bị cù hay không nên rất dễ dàng bị cuốn theo tiếng cười và phớt lờ những nỗ lực chạy trốn của trẻ. Cách làm này có thể gửi đến các bé một thông điệp sai lầm là chúng ta không tôn trọng ranh giới và quyền tự chủ về cơ thể của các bé.

Những cách khác để làm em bé cười

Cù có thể gây nhiều nguy hiểm (Ảnh: Internet)

Nếu bạn muốn chơi với em bé của mình, có rất nhiều cách để giúp các bé vui vẻ mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của bé. Có rất nhiều cách để mang lại cho họ một tiếng cười sảng khoái, chẳng hạn như làm mặt ngớ ngẩn, chơi trò ú òa, nói với giọng hài hước hoặc làm những hành động kì lạ chẳng hạn.

Bạn có thể đọc thêm:

10 lần thần tượng chấn thương tại ISAC: Fans lo ngại vì sự trở lại của chương trình nổi tiếng này

2022-07-14T15:32:03Z

Mới đây, có thông tin về chương trình nổi tiếng ISAC sắp sửa trở lại sau đại dịch COVID-19. Trong khi nhiều người hâm hộ rất hào hứng vì được nhìn thấy các idol tương tác, thi đấu thể thao và ghi lại những khoảnh khắc đáng giá, nhưng nhiều người hâm mộ cũng cho rằng chương trình này không nên quay trở lại vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thần tượng.

Idol Star Athletic Championship (thường được gọi là ISAC) là một sự kiện luôn gây nhiều ý kiến trái chiều khi các thần tượng từ các nhóm nhạc khác nhau cùng tụ họp lại và thi đấu trong nhiều môn thể thao khác nhau. Chương trình nổi tiếng này đã tạm thời bị hủy do đại dịch COVID-19 nhưng hiện tại dự kiến sẽ quay trở lại.

ISAC là một chương trình nổi tiếng dành cho thần tượng của đài MBC | Internet

Nhiều người hâm mộ rất hào hứng khi hay tin ISAC sẽ trở lại, mong chờ tương tác giữa các nhóm nhạc, những thành tích mới của idol trong thi đấu thể thao và những khoảnh khắc mang tính biểu tượng.

Mặc dù chương trình được nhiều fan yêu thích nhưng hầu hết người hâm mộ đều cho rằng chương trình không nên quay lại vì nó là mối hiểm nguy cho sức khỏe của thần tượng. Thậm chí đã có một cuộc tẩy chay chương trình vào năm 2018.

Dưới đây là 10 lần các thần tượng bị thương tại ISAC.

1. Woohyun của Infinite

Woohyun của Infinite đã bị chấn thương trong một trận đấu futsal tại ISAC 2014. Trong khi vết thương ở vai ban đầu được chẩn đoán chỉ là một vết bầm nhẹ, nam thần tượng sau đó đã tiết lộ trên một chương trình trực tiếp rằng anh không còn sụn ở vai.

Chấn thương không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của Woohyun, mà tại thời điểm đó, anh còn đang quảng bá cho màn comeback của Infinite “Last Romeo” và phải cố gắng sử dụng cánh tay trái của mình trong các buổi biểu diễn.

Woohyun gặp chấn thương nghiêm trọng ở vai sau màn thi đấu tại ISAC | OSEN

2. Seolhyun của AOA

Seolhyun của AOA được cho là sẽ tham gia phần thi ném tạ trên băng tại ISAC 2014. Thật không may, nữ thần tượng đã bị thương ở đầu gối khi đang luyện tập và ngay sau đó được đưa đến bệnh viện. Do chấn thương nặng, Seolhyun không thể tham gia quảng bá “Miniskirt” cùng các thành viên.

Seolhyun bị thương trong lúc tập luyện cho phần thi của mình tại ISAC | MBC

3. Jeonghan của SEVENTEEN

Nhiều thần tượng bao gồm Mimi (OH MY GIRL), Bona (WJSN), Cha Eunwoo (ASTRO), và Ungjae (IMFACT) cũng đã bị thương vì đường đua nổi tiếng trơn trượt của ISAC.

SEVENTEEN Jeonghan cũng bị ngã trong phần thi chạy tiếp sức 100m nam trong ISAC 2018 và tay anh bị thương nặng đến mức phải băng bó.

Jeonghan bị chấn thương nặng đến mức phải băng bó | Internet

4. Xiumin của EXO

Xiumin của EXO đã có một va chạm đáng buồn tại ISAC 2016 trong một trận đấu futsal. Nam idol đã va chạm với võ sĩ MMA Kim Dong Hyun. Sau đó, anh được dìu ra khỏi sân và đưa vào bệnh viện để kiểm tra.

Ở bệnh viện, Xiumin được xác định là bị bầm tím đầu gối và phải bó bột để bảo vệ đầu gối tránh bị tổn thương thêm. Dù Xiumin có thể tham gia biểu diễn cùng EXO tại Golden Disc Awards 2016, nhưng chấn thương đã khiến anh hạn chế chuyển động mạnh.

Xiumin bị chấn thương đầu gối trong trận đấu futsal | Internet

5. Bora (Cựu thành viên Sistar)

Cựu thành viên Sistar, Bora là một trong những thần tượng đầu tiên gặp chấn thương tại ISAC. Tại ISAC 2013, Bora đã bị ngã khi đang tham gia phần thi chạy 100m nữ. Mặc dù cô phải được các thành viên giúp đỡ khi rời sân, Starship Entertainment sau đó đã thông báo rằng vết thương của nữ thần tượng chỉ là nhẹ và không cần điều trị y tế thêm.

Bora là một trong những thần tượng đầu tiên bị chấn thương tại ISAC | MBC

Tai nạn của Bora tại ISAC 2013:

6. Minho của SHINee

Minho của SHINee rõ ràng là một trong những thần tượng đáng chú ý nhất về tiềm năng thể thao tại ISAC. Nhưng tại ISAC 2013, Minho đã vấp phải một hàng rào trong môn vượt rào 70m nam. Vào thời điểm đó, người hâm mộ rất lo lắng cho sự trở lại và sức khỏe của Minho.

Minho SHINee cũng không tránh khỏi chấn thương dù là thần tượng có năng lực thể thao tốt | OSEN

Tai nạn của Minho tại ISAC 2013:

7. Leo của VIXX

Leo của VIXX đã bị chấn thương tại ISAC 2013 khi chơi futsal. Sau khi được kiểm tra, Leo phải rời địa điểm với một bó bột ở chân và nạng. Vì mức độ nghiêm trọng của chấn thương, nam thần tượng đã phải hủy bỏ sự xuất hiện của mình trên Let’s Go! Dream Team và đã không thể tham gia vũ đạo cùng nhóm cho đợt quảng bá “GR8.U”.

Thật không may, Leo cũng bị chấn thương tại ISAC 2016 trong một trận đấu khác của môn futsal. Vì bị chảy máu mũi, Leo đã được đưa đến bệnh viện để điều trị, và VIXX đã hủy bỏ hoạt động quảng bá “Fantasy” trên chương trình The Show của đài SBS vào ngày hôm sau.

Leo rời đi với một bó bột và nạng | Internet

8. Moonbyul của MAMAMOO

Moonbyul của MAMAMOO đã bị chấn thương tại ISAC 2015 do ngã trong phần thi chạy 60m nữ. Không chỉ bị thương ở chân mà nữ idol còn tiếp đất bằng mặt phải khiến các fan một phen hốt hoảng. Mặc dù Moonbyul khập khiễng rời khỏi đường chạy, cô vẫn trấn an người hâm mộ rằng mình không sao và tiếp tục ghi hình.

Moonbyul cũng không tránh khỏi chấn thương tại ISAC | iMBC

Tai nạn của Moonbyul tại ISAC 2015:

9. Jackson và Jinyoung của GOT7

Jackson và Jinyoung của GOT7 đều bị thương ở ISAC 2015. Tuy vết thương không nghiêm trọng nhưng cả hai thần tượng đều đeo băng để che vết bầm tím. Tuy nhiên, người hâm mộ bày tỏ sự lo lắng, đặc biệt là khi hai thần tượng được nhìn thấy mặc quần áo dài để che đi chấn thương khi đi lịch trình ở nước ngoài.

Jinyoung và Jackson phải mặc quần áo dài để che chấn thương và vết bầm khi đi lịch trình ở nước ngoài | Internet

10. Jin của BTS

Giống như nhiều thần tượng trong danh sách này, BTS Jin cũng bị thương trong một trận đấu futsal. Tại ISAC 2016, nam thần tượng đã bị một đối thủ vô tình thúc cùi chỏ vào mặt. Sau đó, Jin được sơ cứu vì chảy máu mũi, nhưng nhanh chóng đăng lên Twitter để trấn an người hâm mộ rằng mình vẫn ổn.

Jin lên Twitter trấn an người hâm mộ sau va chạm tại ISAC

Jin tại ISAC 2016 | iMBC

Vì sự nguy hiểm mà ISAC mang lại cho sức khỏe thể chất của các thần tượng, nên chương trình nổi tiếng này có nên quay trở lại không? Bạn nghĩ sao?

Đọc thêm các bài viết khác:

Mắt bị xuất huyết do nguyên nhân gì? Có nguy hiểm cho sức khỏe hay không?

2022-06-21T00:44:18Z

Một số người đã từng gặp tình trạng một buổi sáng thức dậy bỗng nhiên phát hiện trong mắt mình có những vệt màu đỏ! Thực tế hiện tượng mắt bị xuất huyết này không hiếm gặp và có thể xảy ra ở mọi độ tuổi. Vậy nguyên nhân nào làm mắt bị xuất huyết, có nguy hiểm cho sức khỏe về lâu dài hay không, và cách xử trí như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Xuất huyết dưới kết mạc là gì?

Vết máu ở mắt là do mạch máu nhỏ bị vỡ (Ảnh: Internet).

Hiện tượng có máu trong mắt thường xảy ra ở người trẻ tuổi chơi thể thao vận động mạnh và những người lớn tuổi mắc các bệnh ảnh hưởng tới mạch máu. Đây được gọi là xuất huyết dưới kết mạc, tức là vỡ các mạch máu nhỏ ở mắt, chủ yếu do chấn thương hoặc áp lực gây ra. Mặc dù nhìn đáng sợ nhưng xuất huyết dưới kết mạc nếu không tái phát và không kéo dài thì thường vô hại.

Nguyên nhân của tình trạng này cũng giống như vết bầm tím ở da, có thể xảy ra sau chấn thương nhẹ, thậm chí bản thân không nhận ra như dụi mắt lâu và mạnh tay. Các thuốc chống đông máu và một số tình trạng bệnh lý cũng có thể khiến mạch máu nhỏ trong mắt bị tổn thương và chảy máu.

Kết mạc là lớp mỏng bao phủ trên bề mặt nhãn cầu (Ảnh: Internet).

Các mạch máu rất nhỏ có chức năng nuôi dưỡng kết mạc, đó là một lớp trong suốt lót mặt trong mí mắt và bao phủ trên bề mặt nhãn cầu. Khi những mạch máu này bị vỡ sẽ làm máu chảy vào khoảng giữa kết mạc và nhãn cầu, chúng ta sẽ nhìn thấy vết máu dạng phẳng, loang không đều và có màu đỏ tươi.

Giống như vết bầm tím trên da, vết xuất huyết này thường mờ dần sau vài ngày hoặc vài tuần, chuyển từ màu đỏ sang màu tím, sau đó là màu xanh lục và cuối cùng là màu vàng do sự phân hủy sắc tố trong máu.

Những đối tượng nào dễ bị xuất huyết dưới kết mạc?

Những người trên 50 tuổi, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, tăng lipid máu (mỡ máu cao) hoặc các bệnh khác ảnh hưởng tới mạch máu có nguy cơ bị xuất huyết tự phát cao hơn. Còn xuất huyết do vận động mạnh thường xảy ra ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là khi chơi thể thao.

Người lớn tuổi có bệnh nền thường dễ bị xuất huyết dưới kết mạc (Ảnh: Internet).

Phụ nữ cũng có thể bị xuất huyết ở mắt trong quá trình sinh nở, đồng thời một số trẻ sơ sinh cũng gặp tình trạng này do sự thay đổi áp lực tác động lên cơ thể của trẻ trong lúc sinh.

Nguyên nhân nào gây vỡ mạch máu ở mắt?

Gần một nửa số trường hợp xuất huyết dưới kết mạc tự phát là vô căn, tức là không xác định được nguyên nhân. Những tình huống gây áp lực trong cuộc sống hàng ngày, những vận động gắng sức thoáng qua, va đập nhẹ, hoặc bệnh tiềm ẩn trong người có thể là những nguyên nhân gây xuất huyết khó nhận biết.

Một số bệnh toàn thân làm mạch máu bị suy yếu và dễ bị tổn thương khi chịu tác động trong sinh hoạt hàng ngày, ví dụ như rối loạn đông máu, huyết áp cao, tiểu đường, tăng cholesterol và các vấn đề về tim mạch.

Một số bệnh toàn thân làm cho mạch máu dễ bị tổn thương (Ảnh: Internet).

Ngoài ra những nguyên nhân phổ biến gây xuất huyết dưới kết mạc là:

Áp lực do vận động mạnh

Gắng sức quá mạnh như khi tập thể dục cường độ cao hay kéo, đẩy, nâng vật nặng trong sinh hoạt hằng ngày có thể làm tăng áp lực làm tổn thương các mạch máu.

Gắng sức quá mạnh làm tăng áp lực trong mạch máu (Ảnh: Internet).

Những người tập tạ hoặc người bị táo bón thường dễ bị xuất huyết. Những tình huống như rặn quá mạnh, ho mạnh, hắt hơi, nôn, cười, khóc – tất cả đều có thể làm tăng áp lực bên trong mạch máu.

Nghiến răng và nín thở

Cả hai hành động này đều có thể dẫn đến xuất huyết dưới kết mạc do làm tăng áp lực trong mạch máu.

Chấn thương

Thể thao là nguyên nhân hàng đầu gây ra các chấn thương đe dọa đến mắt, trong đó các môn như bóng rổ, thể thao dưới nước, bóng chày có nguy cơ cao nhất, theo Viện Bác sĩ Gia đình Mỹ.

Một số hoạt động giải trí hoặc thể thao cường độ cao khác cũng có nguy cơ gây hại cho mắt như nhảy bungee, trượt zipline và đi tàu lượn siêu tốc. Chúng tạo ra sự thay đổi áp suất không khí đột ngột, căng cơ cực độ và các chuyển động nhanh, mạnh có thể làm vỡ mạch máu ở mắt.

Kính áp tròng

Phải cẩn thận khi dùng kính áp tròng để không làm tổn thương mắt (Ảnh: Internet).

Việc tháo lắp kính áp tròng không đúng cách hoặc vật liệu làm kính không tốt có thể làm tổn thương bề mặt của mắt. Đối với loại kính áp tròng dùng một lần, nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây nhiễm trùng, cảm giác khó chịu và dụi mắt có thể dẫn đến xuất huyết dưới kết mạc. Các bác sĩ khuyên rằng nên đeo kính có gọng bình thường trong thời gian đợi vết xuất huyết lành lại, tạm ngừng sử dụng kính áp tròng để không làm tổn thương thêm.

Các bệnh toàn thân

Huyết áp cao ảnh hưởng lớn đến các mạch máu ở mắt nhưng hiếm khi gây xuất huyết nếu không có các vấn đề khác kèm theo. Tuy nhiên bệnh tăng huyết áp vẫn được coi là một yếu tố làm tăng nguy cơ xuất huyết dưới kết mạc, ngay cả khi huyết áp đã được kiểm soát tốt bằng thuốc. Thực tế, một số bác sĩ coi xuất huyết dưới kết mạc thường xuyên hoặc tái phát là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tăng huyết áp.

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ của xuất huyết (Ảnh: Internet).

Bệnh tiểu đường và tăng lipid máu có thể làm suy yếu các mạch máu theo thời gian, làm tăng khả năng bị vỡ tự phát. Bệnh ưa chảy máu và Von Willebrand là những rối loạn đông máu di truyền phổ biến cũng làm tăng đáng kể nguy cơ xuất huyết.

Một số nghiên cứu phát hiện rằng một số người nhập viện chăm sóc đặc biệt do COVID-19 có nguy cơ bị xuất huyết dưới kết mạc cao hơn, nhưng không xác định rõ xuất huyết do thuốc chống đông máu, ho mạnh, nôn ói do phản ứng với thuốc hay nguyên nhân khác.

Các loại thuốc

Bất kỳ loại thuốc nào ảnh hưởng quá trình đông máu đều có thể gây xuất huyết. Loại thuốc chống đông máu hay còn gọi là thuốc “làm loãng máu” phổ biến nhất là heparin và warfarin, trong đó warfarin đã được xác định là nguyên nhân gây xuất huyết dưới kết mạc.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin và ibuprofen, cũng như các thuốc ức chế P2Y12 (như clopidogrel) đều ảnh hưởng tới quá trình đông máu và làm tăng nguy cơ xuất huyết.

Các thuốc không cần kê đơn như aspirin cũng có tác dụng phụ (Ảnh: Internet).

Phẫu thuật mắt

Bất kỳ phẫu thuật nào ở mắt cũng có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết dưới kết mạc, đặc biệt là ở những người đang dùng thuốc chống đông máu. Phẫu thuật đục thủy tinh thể, thủ thuật chữa tật khúc xạ mắt và gây tê cục bộ mắt có thể dẫn đến xuất huyết.

Những nguyên nhân khác

Đa số các trường hợp xuất huyết ở mắt là không rõ nguyên nhân, có thể là do tay vô tình va chạm vào mắt trong lúc ngủ. Đó có thể là lý do nhiều trường hợp phát hiện xuất huyết khi mới ngủ dậy.

Xuất huyết dưới kết mạc được chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Sau khi thăm khám cẩn thận, bác sĩ nhãn khoa có thể xác định vết máu là do máu chảy ra dưới kết mạc hay chỉ là các mạch máu giãn to do các bệnh lý khác.

Điều trị xuất huyết dưới kết mạc thường đơn giản, đôi khi chỉ cần theo dõi mà không tác động gì. Trong thời gian ngắn từ vài ngày đến khoảng 2 tuần, máu sẽ được cơ thể hấp thụ trở lại và không có hậu quả lâu dài.

Xuất huyết thường tự lành mà không cần điều trị mạnh tay (Ảnh: Internet).

Một số người có thể chườm lạnh và dùng thuốc nhỏ mắt để cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng dù có điều trị hay không thì xuất huyết dưới kết mạc thường sẽ tự biến mất hoàn toàn.

Những phương pháp “điều trị” sai lầm khi bị xuất huyết dưới kết mạc

Các bác sĩ khuyên rằng không nên dùng những loại thuốc “chữa đỏ mắt” không cần kê đơn được bán tự do trên thị trường. Đó là những loại thuốc làm co mạch máu trong mắt nên giảm bớt đỏ mắt, nhưng khi ngưng dùng thuốc có thể gây hiệu ứng dội lại khiến mắt đỏ hơn nhiều. Và quan trọng là những loại thuốc này không có tác dụng đối với xuất huyết.

Nếu bạn đã từng bị xuất huyết ở mắt thì nên cẩn thận khi dùng thuốc giảm đau, vì các loại thuốc như aspirin và NSAID như ibuprofen có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn dùng các chất bổ sung như dầu cá, gừng và nghệ, vì chúng có chứa những chất làm loãng máu.

Nếu bạn thích chơi những môn thể thao hoặc giải trí vận động mạnh hoặc làm công việc dễ bị va chạm như khoan cắt, sửa xe hoặc hàn thì hãy đeo kính bảo hộ.

Đeo kính bảo hộ khi vận động thể thao (Ảnh: Internet).

Tổng kết

Xuất huyết dưới kết mạc nếu xảy ra một lần thì thường không nghiêm trọng, nhưng nếu tái diễn thường xuyên hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường thì nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám. Đa số các trường hợp xuất huyết dưới kết mạc thường là vô hại và tự hết, chỉ nên dùng thuốc khi có hướng dẫn của bác sĩ.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!