thói quen xấu – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2025-06-18T07:50:51Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/aozora<![CDATA[5 vấn đề thường gặp khi bắt đầu tập fitness và calisthenics khiến bạn tập mãi không tiến bộ]]>https://bloganchoi.com/?p=9115832025-06-18T07:50:51Z2025-06-18T07:50:51ZKhi mới bắt đầu tập thể dục và calisthenics, mọi người thường mắc phải một số sai lầm phổ biến như thực hiện một bài tập liên tục với tư thế không đúng kỹ thuật, kết quả là không thấy tiến bộ. Dựa theo kinh nghiệm của các chuyên gia fitness, dưới đây là những thói quen có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình tập luyện của bạn.
Tránh tập sai tư thế và hình thành thói quen xấu
Có nhiều bài tập calisthenics mà những người mới bắt đầu thường gặp khó khăn, dẫn đến tập sai tư thế hoặc kỹ thuật không phù hợp để cố gắng hoàn thành bài tập đó. Người tập có thể cảm thấy như mình đã tìm ra cách mới, nhưng thực ra chỉ là tự lừa dối bản thân và có nhiều khả năng bị chấn thương hơn. Điều tệ hơn nữa là tư thế sai từ ban đầu sẽ rất khó để sửa lại sau này – đó là kinh nghiệm mà nhiều người đã rút ra.
Tập sai tư thế gây ra nhiều hậu quả (Ảnh: Internet)
Lấy bài tập Muscle-up làm ví dụ. Khi mới bắt đầu, nhiều người sẽ sử dụng động tác vung người lấy đà (kipping) để thực hiện được động tác này. Thậm chí nhiều người chưa đủ sức để vượt qua thanh xà hoàn toàn nên họ sẽ đưa một tay lên trên thanh xà trước rồi mới lên tiếp tay bên kia, động tác này được gọi là “Struggle-up”.
Khi bắt đầu tập Calisthenics, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật và tập trung vào tư thế chuẩn. Bạn có thể thực hiện các động tác khó bằng cách tập các biến thể nhẹ nhàng hơn của nó, hoặc sử dụng các biện pháp hỗ trợ để hoàn thành bài tập đúng kỹ thuật.
Trong ví dụ Muscle-up, đúng là bạn có thể mất nhiều thời gian để thực hiện động tác đúng kỹ thuật nhưng hãy kiên nhẫn, giữ cánh tay và cơ thể cân bằng, và bạn sẽ thấy kết quả rất tích cực sau này.
Thực hiện từng bước để đạt được bài tập hoàn chỉnh
Những hình ảnh và video trên mạng có thể là nguồn động lực tuyệt vời cho những người mới bắt đầu tập, nhưng mặt trái của điều đó là bạn thường chỉ thấy các bài tập hoàn hảo ở cấp độ nâng cao và bỏ qua các bước đơn giản hơn mà các “ngôi sao” có thể phải thực hiện để đạt đến cấp độ đó.
Thực hiện từng bước từ dễ đến khó (Ảnh: Internet)
Ví dụ như bài tập Front Lever và Back Lever trông cực kỳ ấn tượng khi thực hiện hoàn chỉnh. Nhưng khi mới bắt đầu tập các bài này, bạn không thể nhảy lên thanh xà và thực hiện ngay một cú Lever hoàn hảo. Thay vào đó bạn cần thực hiện từng bước dễ hơn như lever co chân, duỗi một chân và dang rộng chân.
Đây là điều mà các bài tập không tạ của Calisthenics khác biệt rất nhiều so với bài tập có tạ trong phòng gym. Ví dụ với bài tập đẩy ngực bằng tạ đòn, bạn chỉ cần bắt đầu với mức tạ thấp nhất mà bạn có thể đẩy, sau đó tăng thêm vài kg tạ vào thanh tạ khi cơ bắp khỏe hơn. Nhưng với Calisthenics mọi thứ không đơn giản như vậy và do đó người tập cần thực hiện các bước dễ hơn để chinh phục một bài tập khó mà chưa thể thực hiện được ngay từ đầu.
Một trong những cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là sử dụng dây kháng lực. Nhiều người sử dụng dây kháng lực để làm cho bài tập trở nên khó hơn, nhưng với calisthenics chúng ta có thể sử dụng dây như một công cụ hỗ trợ để giảm nhẹ bớt một phần trọng lượng cơ thể của mình.
Các chuyên gia khuyên rằng nên mua hỗn hợp các loại dây kháng lực khác nhau và bắt đầu bằng cách thực hiện bài tập với loại dây mạnh hơn, sau đó chuyển sang các loại dây nhẹ hơn, cho đến khi bạn có thể hoàn thành bài tập mà không cần sử dụng dây kháng lực.
Đừng chỉ tập tại nhà
Đối với một số người, cách tập duy nhất là tập tại nhà, một mình. Tuy nhiên họ thường gặp phải những vấn đề như các bài tập nhàm chán, không có cảm hứng tập luyện, không tiến bộ nhanh như mong đợi ban đầu.
Trên thực tế, tập luyện tại nhà là cách tuyệt vời để duy trì thường xuyên và đều đặn, nhưng có nhiều kỹ thuật, ý tưởng và động lực cần được hướng dẫn bởi huấn luyện viên và chuyên gia tại phòng tập. Nhiều người thích đến phòng gym vì tập theo nhóm có thể giúp đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và có thể quan sát thấy những người xung quanh cũng tiến bộ. Cách này cũng rất tuyệt vời để tạo động lực, vì có những ngày bạn có thể cảm thấy thiếu năng lượng và muốn bỏ tập chỉ sau vài phút.
Đừng chỉ tập tại nhà (Ảnh: Internet)
Ngược lại, có những người chưa bao giờ tập tại nhà và quá trình tập luyện của họ có thể không tiến triển nhanh như mong đợi vì họ không tận dụng thời gian rảnh rỗi của bản thân một cách hữu ích. Nếu bạn có không gian ở nhà thì nên đầu tư lắp một thanh xà đơn vững chắc để bắt đầu tập luyện, điều này có thể biến ngôi nhà thành phòng tập đơn giản và cho phép bạn tập luyện tại nhà thường xuyên theo lịch trình của riêng bạn.
Chăm sóc đôi tay và để chúng trở nên cứng cáp một cách tự nhiên
Một điều khiến mọi người ngạc nhiên lúc đầu là Calisthenics có thể gây ra nhiều vấn đề cho đôi tay, đặc biệt là các vết chai có thể hình thành ở lòng bàn tay. Nhiều người muốn dùng găng tay khi bắt đầu tập để bảo vệ da tay, nhưng việc này sẽ ngăn cản đôi tay bạn trở nên cứng cáp một cách tự nhiên.
Tất nhiên găng tay có thể hữu ích nếu bạn cần cho đôi tay nghỉ ngơi một thời gian ngắn, nhưng sẽ không tốt nếu sử dụng găng liên tục vì đôi tay của bạn sẽ luôn mềm mại mà không trở nên cứng cáp trong quá trình tập luyện.
Để cho đôi tay trở nên cứng cáp một cách tự nhiên (Ảnh: Internet)
Khi vết chai hình thành trên da tay, điều quan trọng là phải chăm sóc đúng cách để chúng không trở nên quá mức và làm rách da. Bạn nên thường xuyên ngâm tay trong nước ấm để làm mềm da xung quanh vết chai và sử dụng đá bọt để loại bỏ tế bào chết sau khi da đã mềm.
Một mẹo nữa: Nếu bạn cảm thấy lực nắm tay của mình bị yếu trong các bài tập thì có thể mua một quả bóng phấn leo núi để tăng độ bám cho da tay.
Chú ý đến độ linh hoạt của cổ tay
Khi tập Calisthenics, đặc biệt là các bài tập khó, bạn sẽ nhanh chóng thấy được tầm quan trọng của cổ tay linh hoạt. Các bài tập như Handstand (trồng chuối), Planche, Muscle-up và Pull-up yêu cầu phải có cổ tay khỏe mạnh mẽ và linh hoạt để thực hiện động tác một cách đúng kỹ thuật.
Cho dù cơ bắp khỏe đến mức nào, bạn sẽ không thể tiến bộ trong những bài tập này nếu cổ tay bị yếu và không linh hoạt. Vì vậy các chuyên gia khuyên rằng nên dành một chút thời gian để thường xuyên rèn luyện sức mạnh cho cổ tay.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Mee<![CDATA[10 thói quen xấu có thể khiến da nhanh lão hóa, hình thành nếp nhăn sớm]]>https://bloganchoi.com/?p=9052812025-04-22T03:20:51Z2025-04-22T03:20:51ZSở hữu làn da khỏe đẹp và tươi trẻ là mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, để có làn da như vậy là điều không hề đơn giản. Ngược lại, những thói quen xấu lại có thể dễ dàng khiến da “xuống sắc” nhanh chóng. Dưới đây là 10 thói quen xấu có thể khiến da nhanh lão hóa, hình thành nếp nhăn sớm mà bạn nên lưu ý.
1. Không chống nắng
Không chống nắng là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra nếp nhăn sớm. Theo các nhà khoa học, tia cực tím (UV) từ mặt trời không chỉ gây cháy nắng, thâm, sạm mà còn phá vỡ collagen và elastin, dẫn đến chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, tia UV vẫn có thể gây hại cho da. Chính vì thế, việc sử dụng kem chống nắng và các vật che chắn như quần áo dài, ô, mũ, kính râm,…là rất quan trọng. Rèn luyện thói quen chống nắng vào ban ngày, bạn có thể bảo vệ làn da khỏi những tổn thương không đáng có và duy trì vẻ ngoài trẻ trung trong nhiều năm.
Không chống nắng là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra nếp nhăn sớm (Ảnh: Internet)
2. Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Việc không hoặc quên tẩy trang trước khi đi ngủ rất có hại cho làn da. Lớp trang điểm tồn tại lâu trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng viêm và mụn. Theo thời gian, điều này có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và khiến da nhanh lão hóa hơn.
Không chống nắng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng viêm và mụn, từ đó làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và khiến da nhanh lão hóa hơn (Ảnh: Internet)
Để giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, mỗi đêm, trước khi đi ngủ, hãy nhớ làm sạch da và dưỡng da bằng các sản phẩm skincare phù hợp.
3. Làm sạch da quá mức
Rửa mặt quá thường xuyên hoặc sử dụng chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Lớp dầu này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào bảo vệ da, giúp da chống lại tác hại của môi trường. Khi lớp dầu tự nhiên biến mất, hàng rào bảo vệ da cũng suy yếu khiến da dễ bị tổn thương. Điều này góp phần hình thành các nếp nhăn và vết chân chim.
Làm sạch da quá mức có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, góp phần hình thành các nếp nhăn và vết chân chim (Ảnh: Internet)
Để tránh làm sạch quá mức, bạn nên giảm tần suất rửa mặt đồng thời ưu tiên sử dụng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, giúp làm sạch mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.
4. Không tẩy tế bào chết
Không tẩy tế bào chết sẽ khiến các tế bào da chết tích tụ, dẫn đến làn da xỉn màu, thô ráp, kém mịn màng. Điều này cũng có thể khiến các nếp nhăn và vết chân chim dễ nhận thấy hơn. Để da sáng khỏe, tươi trẻ và đầy sức sống, bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần.
Không tẩy tế bào chết có thể khiến làn da xỉn màu, thô ráp, kém mịn màng và dễ xuất hiện nếp nhăn (Ảnh: Internet)
5. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cơ thể và cả “vẻ ngoài” của bạn. Một giấc ngủ không chất lượng có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da như thâm quầng, bọng mắt, nổi mụn, sạm màu và hình thành nếp nhăn sớm.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da như thâm quầng, bọng mắt, nổi mụn, sạm màu và hình thành nếp nhăn sớm (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, cách bạn ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo thời gian. Theo Healthline, việc áp mặt vào gối khi ngủ sấp hoặc nằm nghiêng có thể tạo ra các nếp nhăn nhỏ. Theo tuổi tác ngày càng tăng, da dần mất đi độ đàn hồi, những nếp nhăn này sẽ ngày càng hiện rõ hơn.
6. Không uống đủ nước
Theo Harvard Health, tình trạng mất nước khiến da mất đi độ căng mịn, khiến các nếp nhăn nhỏ dễ thấy hơn. Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da lão hóa sớm, bạn nên uống đủ nước và sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp. Điều này sẽ giúp làn da luôn đủ ẩm và căng mượt. Ưu tiên dưỡng ẩm, cả bên trong và bên ngoài, có thể giúp làn da của bạn luôn mềm mại và tươi trẻ.
Không uống đủ nước khiến da mất đi độ căng mịn, khiến các nếp nhăn nhỏ dễ thấy hơn (Ảnh: Internet)
7. Ăn nhiều đồ ngọt
Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến bạn dễ bị béo phì hay tiểu đường mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Ngoài việc dễ gây mụn, lượng đường nạp vào cao sẽ kích hoạt một quá trình glycation, làm hỏng collagen và elastin – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn.
Ăn nhiều đồ ngọt là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhanh bị lão hóa (Ảnh: Internet)
Để bảo vệ làn da của bạn, hãy hạn chế tiêu thụ thực phẩm có đường đồng thời ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Bằng cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể, bạn có thể duy trì cấu trúc tự nhiên của làn da và giữ được vẻ ngoài trẻ trung hơn.
8. Thường xuyên căng thẳng
Căng thẳng mạn tính ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Cụ thể, các hormone gây căng thẳng có thể phá vỡ collagen và elastin, từ đó làm giảm độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Theo thời gian, làn da sẽ chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Căng thẳng trong thời gian dài có thể làm giảm độ săn chắc và đàn hồi của làn da (Ảnh: Internet)
Quản lý căng thẳng hiệu quả có thể giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Do đó, để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần, bạn có thể tập yoga, thiền, tham gia các hoạt động giải trí yêu thích và tập thể dục thường xuyên.
9. Hút thuốc lá
Hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi hay các cơ quan khác trong cơ thể mà còn khiến da lão hóa nhanh hơn. Theo nghiên cứu, các chất độc trong thuốc lá sẽ làm hỏng collagen và elastin – những thành phần quan trọng để làn da săn chắc và mịn màng. Không chỉ vậy, nicotine có trong thuốc lá cũng làm hẹp mạch máu, làm giảm lưu lượng máu và cung cấp oxy cho da. Điều này dẫn đến làn da xỉn màu, không đều màu và đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, chuyển động nhăn mặt liên tục khi hút thuốc cũng góp phần tạo nên các nếp nhăn nhỏ quanh miệng. Như vậy, bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp da sáng khỏe và trẻ trung hơn.
Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa sớm (Ảnh: Internet)
10. Uống nhiều rượu bia
Uống bia, rượu thường xuyên khiến da nhanh lão hóa. Nguyên nhân là vì các loại đồ uống này có thể gây khô da, viêm, khiến da xỉn màu đồng thời làm tăng nguy cơ bị chàm, vẩy nến,…từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Uống nhiều rượu bia có thể gây khô da, viêm, khiến da xỉn màu đồng thời làm tăng nguy cơ bị chàm, vẩy nến,…từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa (Ảnh: Internet)
Để giảm thiểu tác động của rượu bia lên da, hãy hạn chế lượng rượu bia tiêu thụ. Việc hạn chế uống rượu bia và tăng cường cung cấp nước có thể giúp làn da của bạn trông tươi tắn và trẻ trung lâu hơn.
]]>1peachyy<![CDATA[10+ thói quen xấu phá hoại phong thủy khiến bạn luôn xui xẻo]]>https://bloganchoi.com/?p=8944112025-02-09T14:43:40Z2025-02-09T14:43:40ZPhong thủy nhà ở có rất nhiều điều cao siêu và khó thực hiện. Nhưng bài viết này sẽ nói về điều gần gũi hơn với cuộc sống – những thói quen xấu nào sẽ phá hoại phong thủy, khiến bạn gặp xui xẻo, sức khỏe kém.
Những vật xấu phá hoại phong thủy nhà ở
Thuốc men, dao kéo
Bên cạnh những người thích sắp xếp và có thói quen lưu trữ, có lẽ cũng có nhiều người quen để đồ đạc ở bất cứ nơi nào họ sử dụng (và sau đó rất dễ không tìm thấy khi bạn muốn sử dụng). Đây nhiều nhất là thói quen sinh hoạt cá nhân và là một vấn đề nhỏ, nhưng vẫn khuyên bạn nên chú ý nhiều hơn đến một số thứ.
Những vật xấu phá hoại phong thủy nhà ở (Ảnh: Internet)
Đầu tiên là thuốc men.
Theo quan điểm siêu hình, thuốc có thuộc tính “biểu tượng bệnh tật”, vì vậy không thể coi chúng là “nhu cầu hàng ngày” thông thường. Do đó, hãy cất thuốc kịp thời sau khi uống, và không để chúng ở những nơi dễ thấy, đặc biệt là trên bàn phòng khách, hành lang và những nơi khác.
Chỉ có hai nguyên tắc chung cần nhớ:
Không nên để thuốc khắp nơi, như hộp thuốc ở đây, lọ thuốc ở kia. Thuốc ở khắp nơi trong nhà không tốt cho phong thủy.
Không nên đặt hộp đựng thuốc hoặc nhiều loại thuốc cùng một lúc ở nơi dễ thấy trong nhà. Điều này không có nghĩa là thuốc phải được giấu hoàn toàn để không bị nhìn thấy, nhưng thuốc không được chiếm “vị trí C”, chẳng hạn như được đặt một cách lộ liễu ở giữa bàn trà.
Một số người sẽ để từng loại thuốc riêng lẻ ở một nơi nhất định để nhắc nhở bản thân uống thuốc đúng giờ. Điều này là tốt, nhưng không nên để cả hộp thuốc ở nơi dễ thấy.
Thứ hai là các vật sắc nhọn như dao, kéo.
Những vật xấu phá hoại phong thủy nhà ở (Ảnh: Internet)
Các vật sắc nhọn ở đây không chỉ bao gồm dao và kéo mà còn cả các dụng cụ bằng kim loại như tua vít và cờ lê. Không cần phải nói nhiều về điều này, loại vật phẩm này là “sắc nhọn mang điềm xấu”, nếu đặt ở nơi dễ thấy trong nhà, chắc chắn sẽ không tốt cho phong thủy. Vì vậy, mọi người phải nhớ không được vứt bỏ sau khi sử dụng, tốt nhất là nên cất giữ.
Hoa khô, hoa giả phá hoại phong thủy
Không nên đặt hoa giả hoặc hoa khô (kể cả hoa bất tử) trong nhà vì chúng dễ thu hút đào hoa xấu và lời bàn tán không hay. Cả người độc thân và người đã có đôi đều nên chú ý điều này. Ví dụ, nếu đặt quá nhiều hoa giả/hoa khô ở nơi dễ thấy trong nhà, ít nhất là vợ chồng có thể cãi nhau vì những chuyện vặt vãnh, hoặc tệ hơn là có thể xuất hiện người thứ ba.
Hoa khô, hoa giả phá hoại phong thủy (Ảnh: Internet)
Những loại hoa giả làm từ móc len hoặc làm lắp bằng lego thì vẫn ổn. Mặc dù chúng là “hoa nhân tạo”, nhưng vẻ ngoài của chúng không giống hoa thật lắm, nên không sao.
Cây có gai không nên để trong nhà
Đối với cây có gai, vì gai “sắc nhọn và độc ác”, đây không phải là ý tưởng hay theo quan điểm phong thủy. Gai có thể làm tổn thương con người, cũng có thể làm hỏng vận may của những người sống trong nhà, thậm chí có thể dẫn đến mất mát hoặc thương tích về mặt tài chính.
Cây có gai không nên để trong nhà (Ảnh: Internet)
Do đó, nếu trong nhà bạn có cây có gai nhọn thì không nên đặt ở những nơi dễ thấy như phòng khách, phòng ngủ. Tốt nhất là nên đặt ở những nơi ít người chú ý đến.
Tuy nhiên, cây có gai có thể được sử dụng như một vật phẩm phong thủy đặc biệt để giải quyết một số tà khí bên ngoài. Nhưng đối với hầu hết các gia đình bình thường, không nên trồng quá nhiều xương rồng, hoa hồng và các loại cây có gai khác, vì chúng rất bất lợi cho phong thủy của ngôi nhà.
Chú ý các vật phẩm đặc biệt trong phong thủy
Vị trí đặt gương
Vai trò của gương trong cuộc sống hàng ngày là để kiểm tra ngoại hình của một người, nhưng ý nghĩa quan trọng nhất trong Phong thủy là sự phản chiếu: các vật thể thực tế có thể nhìn thấy, trường khí và năng lượng mà mắt thường không nhìn thấy được đều có thể được truyền qua sự phản chiếu của gương.
Cần chú ý đến phong thủy về vị trí đặt gương (Ảnh: Internet)
Cho nên, khi nói đến phong thủy về vị trí đặt gương, cốt lõi nằm ở vấn đề phản chiếu. Nếu phản chiếu đúng, nó có thể mang lại may mắn, nhưng nếu phản chiếu sai, nó sẽ chỉ dẫn đến các hiệu ứng tiêu cực khác nhau.
Không nên đặt gương đối diện trực tiếp với cửa chính: năng lượng may mắn sẽ bị “phản xạ” ra ngoài ngay khi vào cửa, điều này tất nhiên sẽ bất lợi cho vận mệnh của gia chủ về mọi mặt, hoặc có thể xảy ra những sự việc như “vòi tre múc nước” hay “vịt chín bay mất”.
Không nên đặt gương trực tiếp đối diện với cửa nhà vệ sinh: nhà vệ sinh là nơi chứa nhiều chất bẩn và bụi bẩn nhất trong nhà. Nếu phản chiếu qua gương, nó sẽ chỉ khiến không khí hôi thối và bẩn thỉu lan tỏa trong nhà, ảnh hưởng tiêu cực đến vận may chung của gia đình và sức khỏe con người. Nếu gương trong phòng tắm đối diện với bồn cầu, khiến bồn cầu phản chiếu trong gương thì tương đương với việc mở rộng ảnh hưởng của “mạch bài tiết” này, làm trầm trọng thêm từ trường u ám của phòng tắm.
Không nên đặt gương đối diện với giường ngủ hoặc đặt hai tấm gương đối diện nhau, điều này dễ dẫn đến từ trường không ổn định và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Tóm lại, bất kể gương lớn hay nhỏ (loại bằng lòng bàn tay thì quá nhỏ, không tính), mọi người đều có thể chú ý đến hình ảnh trong gương hàng ngày. Không nên có mảnh vụn, thùng rác, vật sắc nhọn, giày dép và tất vứt bừa bãi phản chiếu qua gương. Đây là những hình ảnh xấu xuất hiện trong gương và sẽ phá hủy phong thủy.
Bát đĩa rỗng
Đặt nhiều bát đĩa rỗng trên bàn mang lại xui xẻo (Ảnh: Internet)
Đặt nhiều bát đĩa rỗng trên bàn ngụ ý rằng không có thức ăn. Điều này không có lợi cho việc tích lũy của cải và ảnh hưởng đến khả năng kiếm tiền và tiết kiệm của mọi người. Thứ hai, những người có thể chất yếu nên chú ý đến thực tế rằng điều này sẽ khiến họ yếu hơn và các vấn đề về đường tiêu hóa của họ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nên cất bát đĩa đi khi không sử dụng. Dù chúng có đẹp đến đâu, cũng không cần phải bày ra để mọi người chiêm ngưỡng.
Tóc giả, búp bê người
Đối với những người có tóc giả ở nhà, lời nhắc nhở chính là tốt nhất không nên treo chúng trên các mô hình đầu búp bê thực tế, vì có nguy cơ thu hút tà ma. Và nhân tiện, đối với búp bê, càng “giống người thật”thì càng ít được khuyến khích giữ chúng ở nhà. Tất nhiên, nếu những người yêu thích búp bê không phiền, họ có thể bỏ qua. Đó là lựa chọn cá nhân.
Đồ lót
Nếu như “không vứt quần áo bừa bãi” chỉ là lời nhắc nhở mọi người hãy hình thành thói quen sống tốt thì “không vứt đồ lót bừa bãi” lại liên quan đến vấn đề phong thủy nhà ở. Đồ lót là vật dụng cá nhân riêng tư của một người, nếu vứt bỏ một cách cẩu thả, rất dễ thu hút vận rủi trong tình duyên.
Những người bạn sống một mình nên chú ý nhiều hơn đến điều này. Sự tự do khi sống một mình đôi khi có thể khiến bạn dễ dàng cởi bỏ đồ lót một cách tùy tiện. Nếu bạn còn độc thân, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cơ hội tìm được bạn đời hoặc gặp được tình yêu đích thực của bạn.
Lưu ý về tranh treo tường theo phong thủy
Các họa tiết về loài thú dữ, đặc biệt là những loài thực tế, mang tính giết chóc và không phù hợp để sử dụng trong gia đình. Ví dụ như họa tiết sư tử, báo và trăn. Nói cách khác, có thể tam hợp của bạn có con hổ thì bạn cũng không nên treo tranh hổ xuống núi trong nhà. Hay tuổi rắn, trâu, gà là ba con giáp hợp nhau nhưng người tuổi Sửu, gà không nên treo tranh mãng xà trong nhà.
Lưu ý về tranh treo tường theo phong thủy (Ảnh: Internet)
Không nên lạm dụng quá nhiều yếu tố hợp mệnh, hợp tuổi trong trang trí nhà cửa (giống như muốn thu hút tình yêu cũng đừng quấn mình trong màu hồng). Điều này dễ dẫn đến việc lạm dụng, không tốt.
Vì vậy, khi lựa chọn họa tiết cung hoàng đạo để trang trí nhà cửa, “cố gắng không chọn những họa tiết xung đột với cung hoàng đạo của mình mà hãy cân nhắc sử dụng những họa tiết tương hợp” là nguyên tắc chung; tuy nhiên mọi người vẫn cần xem xét và vận dụng một cách linh hoạt, không nên quá cứng nhắc hay lạm dụng.
]]>1Mee<![CDATA[Những thói quen xấu có thể khiến bạn tăng cân]]>https://bloganchoi.com/?p=8840192024-11-10T11:36:51Z2024-11-10T11:36:51ZTăng cân là vấn đề khiến không ít người đau đầu. Thế nhưng bạn có biết, một số thói quen xấu hằng ngày có thể khiến nỗ lực kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn hay không? Hôm nay, cùng BlogAnChoi tìm hiểu về một vài thói quen xấu có thể khiến bạn tăng cân nhé!
Bỏ bữa sáng
Bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể nạp ít calo hơn, từ đó giúp giảm cân? Trên thực tế, suy nghĩ này là một sai lầm. Bỏ bữa sáng không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn mà còn có khả năng làm bạn tăng cân đấy. Việc bỏ qua bữa sáng có thể khiến mức đường huyết giảm mạnh, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và thèm ăn. Lúc này, bạn dễ dàng bị “thôi thúc” tìm đến các món ăn vật hoặc đồ ăn nhanh chứa nhiều calo, đường và chất béo để “bù đắp” cho cơ thể hoặc khiến bạn ăn nhiều hơn mức bình thường vào bữa trưa. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn bắt đầu ngày mới và có thể giúp kiểm soát cơn đói. Ăn sáng lành mạnh có thể ngăn bạn ăn quá nhiều vào cuối ngày. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt, đầy năng lượng lại không tăng cân, bạn nên duy trì thói quen ăn sáng lành mạnh mỗi ngày nhé!
Bỏ bữa sáng không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn mà còn có khả năng làm bạn tăng cân (Ảnh: Internet)
Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh không chỉ gây áp lực lên hệ tiêu hóa mà còn có khả năng khiến bạn tăng cân. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người có thói quen ăn nhanh có nguy cơ bị thừa cân gấp 3 lần so với người bình thường. Nguyên nhân của việc này là do não bạn cần 1 khoảng thời gian để nhận ra bạn đã no. Thế nên, khi ăn quá nhanh, não không phản ứng kịp thời để ra tín hiệu no, dẫn đến việc bạn có thể ăn nhiều hơn mức cần thiết. Điều này dễ khiến bạn tăng cân vì đã nạp nhiều calo hơn mức cơ thể cần. Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ăn quá nhanh không chỉ gây áp lực lên hệ tiêu hóa mà còn có khả năng khiến bạn tăng cân (Ảnh: Internet)
Không tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo. Nếu bạn không tập luyện thể dục, tiếp tục duy trì lối sống ít vận động, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ khó bị tiêu hao, dẫn đến tình trạng thừa cân. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng mà còn rất tốt đối với sức khỏe tổng thể.
Không tập thể dục và lối sống ít vận động khiến bạn dễ dàng bị tăng cân (Ảnh: Internet)
Không ngủ đủ giấc
Thức nguya, ngủ không đủ giấc là một trong những thói quen xấu có thể gây tăng cân. Khi bạn thức khuya, cơ thể có thể cảm thấy đói và lựa chọn lúc này thường là các loại thức ăn nhanh giàu calo, chất béo. Điều này có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc ngủ không đủ giấc còn khiến cơ thể giải phóng một số hormone gây tăng cân. Nghỉ ngơi đầy đủ và hạn chế thức khuya là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và giữ cân nặng ổn định, ngừa tăng cân.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc là một trong những thói quen xấu có thể gây tăng cân (Ảnh: Internet)
Ăn khuya
Ăn khuya có thể khiến cơ thể bạn bị thừa calo. Khi bạn ăn gần giờ đi ngủ, cơ thể bạn không có đủ thời gian để sử dụng năng lượng từ thức ăn nên có thể tích trữ dưới dạng chất béo. Theo thời gian, chất béo tích tụ càng nhiều, dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn khuya không phải là nguyên nhân chính gây tăng cân mà việc bạn ăn gì vào bữa khuya mới quan trọng. Nếu bạn đói vào ban đêm, hãy ăn một bữa ăn nhẹ ít nhất một giờ trước khi ngủ. Tránh ăn khuya có thể giúp bạn giữ cân nặng ổn định.
Ăn khuya là một trong những nguyên nhân gây tăng cân (Ảnh: Internet)
Ăn uống theo cảm xúc
Trên thực tế, có rất nhiều người ăn không không đơn giản vì đói mà còn vì để giải tỏa cảm xúc. Trong trường hợp này, người ta dễ dàng tìm đến đồ ăn để an ủi khi buồn, căng thẳng hoặc chán nản và điều này có thể dẫn đến tăng cân vì lượng thức ăn nạp vào đã vượt mức mà cơ thể cần. Đáng nói, các loại thực phẩm được chọn để “xoa dịu cảm xúc” thường là những món có nhiều đường, calo và chất béo như kem, bánh kem, bánh ngọt, socola, khoai tây chiên, gà rán, hamburger,… Tất nhiên, chúng dễ dàng khiến cân nặng của bạn “tăng chóng mặt” khi tiêu thụ quá nhiều. Kiểm soát cảm xúc và tìm cách giải tỏa lành mạnh như tâm sự với bạn bè, đi du lịch, tập thể thao,…thay vì lao vào ăn uống sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạn chế bị tăng cân.
Ăn uống theo cảm xúc không chỉ có thể gây tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể (Ảnh: Internet)
]]>1peachyy<![CDATA[10 thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo?]]>https://bloganchoi.com/?p=8592052024-06-07T09:43:55Z2024-06-07T09:43:55ZAi cũng muốn bản thân được may mắn, thuận lợi nhưng có những thói quen xấu tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo, bạn đã biết chưa?
Thói quen xấu gây xui xẻo: Khạc nhổ khắp nơi
Những thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo (Ảnh: Internet)
Mọi người đều biết rằng khạc nhổ là một thói quen rất xấu. Nó không chỉ có thể lây lan bệnh tật mà còn phá hoại sự vệ sinh của những nơi công cộng.
Thực tế, thói quen xấu này không những thiếu văn minh mà còn mang lại bất lợi cho vận mệnh của chính bạn. Xét về mặt tướng số, việc khạc nhổ dễ dẫn đến tranh chấp, làm việc gì cũng dễ dẫn đến mâu thuẫn, tranh cãi và thị phi. Điều này sẽ mang lại rắc rối cho cuộc sống và công việc của bạn, ảnh hưởng trực tiếp đến sự được và mất của bạn về lợi ích và cơ hội, đồng thời sẽ ảnh hưởng đến vận mệnh của bạn ở một mức độ nào đó.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Thường xuyên thở dài không rõ lý do
Những thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo (Ảnh: Internet)
“Một tiếng thở dài giảm 10 năm tuổi thọ” – nhiều người đã nghe câu nói này nhưng cảm thấy chỉ là tin đồn, và rất nhiều người có thói quen thở dài liên tục mà không biết nó thực sự sẽ gây xui xẻo cho cuộc sống của mình.
Nếu bạn thường thở dài không lý do và luôn cảm thấy mình là người đau khổ, mệt mỏi và khó khăn nhất trên đời, thì tiềm thức này cũng sẽ cho bạn những gợi ý tâm lý tiêu cực, dần dần nó sẽ trở thành một phần trong hoạt động tinh thần của bạn, hòa nhập vào tâm hồn bạn và khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ . Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như thế này thì làm sao may mắn có thể đến với bạn được.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Hay rung chân
Đây cũng là một thói quen rất xấu. Nhiều người có thói quen này dù ở nơi công cộng hay ở nhà, chân họ sẽ bắt đầu rung một cách vô thức khi họ đang ngồi. Người xưa đã nói: “Khi cây rung, lá rụng, con người sẽ kém may mắn”.
Còn theo khoa học, người ta sẽ không lắc chân khi đang tập trung làm việc, còn những người thường xuyên lắc chân là người không thể tập trung, đồng thời mang lại cho mọi người cảm giác không đủ ổn định và không đáng tin cậy khi làm việc khiến khó có được sự tin tưởng và công nhận của người khác. Điều này vô tình sẽ khiến người đó bỏ lỡ nhiều cơ hội tốt, và dù vận may có đến đâu cũng sẽ không ở bên họ được lâu. Nếu cũng có thói quen này thì bạn phải nỗ lực bỏ nó thì may mắn mới sẽ đến với bạn.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Bấm nhiều lỗ tai
Những thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo (Ảnh: Internet)
Nhiều phụ nữ yêu cái đẹp sẽ xỏ lỗ tai, đeo khuyên tai quanh vòng xoắn ốc. Thậm chí, một số đàn ông hiện đại cũng làm như vậy.
Theo phong thủy và nhan tướng học, đôi tai phản ánh phước lành của chúng ta Nếu có nhiều lỗ khuyên tai thì tương đương với việc bỏ lỡ phước lành, không giữ được nhiều của cải. Hơn nữa, những người khoe khoang như vậy thường có nhiều khả năng bị cướp trong thực tế. Đó thực sự là sự lãng phí vận may và dễ thu hút tai họa.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Chớp mắt thường xuyên và vô thức
Như người ta vẫn nói, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhiều tâm tư, tính cách bên trong của một người có thể được nhìn thấy qua đôi mắt. Và nếu bạn luôn chớp mắt một cách vô thức thì điều này sẽ ảnh hưởng lớn hơn đến hôn nhân và sự giàu có của bạn. Ví dụ như dễ đưa ra những lựa chọn sai lầm, không phù hợp để quản lý tiền bạc hoặc dễ bị mất tiền, trong nhiều trường hợp cũng sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa các cá nhân.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Hay ngoáy mũi
Những thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo (Ảnh: Internet)
Thường xuyên ngoáy lỗ mũi dễ dẫn đến rò rỉ tiền bạc, cũng ảnh hưởng đến hôn nhân và vận may giữa các cá nhân. Việc ngoáy mũi lâu dài dễ gây ra bệnh viêm xoang và các bệnh về sức khỏe khác và ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của chúng tôi. Và như đã nói ở trên, chiếc mũi là tài sản của chúng ta. Những người có lỗ mũi to không dễ tiết kiệm tiền. Nếu không muốn trở thành “cái phễu” rò rỉ tiền, tốt nhất bạn nên cố gắng thay đổi thói quen xấu này.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Thường nheo mắt, cau mày và cong môi
Những thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo (Ảnh: Internet)
Thường xuyên cau mày và cong môi không chỉ thể hiện sự thiếu tu dưỡng của một người mà quan trọng hơn là chúng ảnh hưởng đến hình ảnh của họ trong mắt người khác. Thường xuyên nheo mắt, cong môi tạo cảm giác phán xét, khó tính một cách khó chịu, ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân và sự may mắn trong tình cảm, và do đó ảnh hưởng đến vận mệnh sự nghiệp , đó thực sự là một thói quen cần phải thay đổi.
Còn cau mày, những người như vậy có xu hướng suy nghĩ quá nhiều, sức khỏe kém, cảm thấy cô đơn, cuộc sống và sự nghiệp của họ sẽ bị ảnh hưởng xấu. Hơn nữa, những người thường xuyên cau mày dễ có nếp nhăn giữa trán, điều này gây bất lợi cho vận mệnh của mỗi người
Thói quen xấu gây xui xẻo: Thức khuya, không chú ý ăn uống
Có quá nhiều người thường xuyên thức khuya và không chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Thực sự có quá nhiều người không chú ý đến khía cạnh này. Về cơ bản, ít nhất 85% độc giả của bài viết này thuộc loại này. Internet đã thay đổi thói quen sinh hoạt và còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, bao gồm việc thường xuyên làm việc quá giờ, thức khuya và không chú ý đến chế độ ăn uống. Những vấn đề sức khỏe ngắn hạn là không thể tránh khỏi, tuổi thọ sẽ bị rút ngắn theo thời gian. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế thức khuya và chú ý đến chế độ ăn uống, ăn nhiều trái cây và rau quả.
Thói quen xấu gây xui xẻo: Tư thế ngủ ảnh hưởng tới vận mệnh
Những thói quen xấu nào sẽ khiến bạn thường xuyên gặp xui xẻo (Ảnh: Internet)100
Thói quen ngủ há miệng: Theo y học cổ truyền Trung Quốc, há miệng có nghĩa là lá lách của bạn không được tốt, vì môi là lá lách và người Trung Quốc nói về việc nuôi dưỡng khí nên nếu bạn mở miệng, khí sẽ thoát ra ngoài khi bạn giấc ngủ nên có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của bạn; Do sinh lực bị hao hụt nên sức khỏe thể chất của bạn có thể gặp một số vấn đề.
Thói quen nói mớ trong lúc ngủ: Trước tiên bạn nên nói rõ rằng trẻ không quan tâm đến việc nói trong khi ngủ, vì trẻ chưa có đủ khả năng kiểm soát bản thân. Điều này có nghĩa là người lớn nói trong khi ngủ, nghĩa là họ có một số. vấn đề về tinh thần và công việc ban ngày của họ đã khiến họ mệt mỏi. Tôi hơi ức chế nên tối nay tôi sẽ nói về chuyện đó.
Thói quen ngáy khi ngủ: Có hai loại ngáy, người bình thường và người béo, người bình thường có tính tình bạo lực và hung hãn hơn, dễ dàng thu hút người khác gài bẫy mình. Ngoài ra, nếu là người béo thì ngáy như sấm thì đó là người dễ tính, nhưng thường thì tuổi thọ có thể tương đối ngắn. Bởi vì ngáy là do thở ra liên tục nên nó có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Thói quen ngủ nghiến răng: Trên thực tế, nhiều người nghiến răng vì cảm thấy bất an, căng thẳng, sau đó lại phàn nàn vì cảm thấy trong tính cách mình có điều gì đó muốn nói ra nên thường mắc phải những nhược điểm tiềm ẩn.
]]>1mihile<![CDATA[Bật mí 15 mẹo để tăng cường năng lượng và hoàn thành nhiều việc hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=8270822024-02-22T13:32:21Z2024-02-22T13:32:21ZTrong bài viết này, bạn sẽ khám phá 15 mẹo để tăng cường năng lượng và hoàn thành nhiều việc hơn mà không cần uống nước tăng lực hoặc cà phê. Tất cả những chiến lược tăng cường năng lượng này đều hoàn toàn lành mạnh và tự nhiên.
Tại sao việc có mức năng lượng cao lại quan trọng?
Cơ thể của bạn cần năng lượng để tồn tại.(Nguồn: Internet)
Cơ thể của bạn cần năng lượng để tồn tại. Khi bạn trải nghiệm mức năng lượng cao một cách tự nhiên, nó sẽ mang lại cho bạn sức sống cần thiết để sống một cuộc sống hữu ích. Đương nhiên, mức năng lượng cao là chìa khóa cho sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu vì cơ thể bạn có nguồn nhiên liệu bền vững cần thiết để hoạt động bình thường.
Năng lượng thể chất là rất quan trọng
Có năng lượng thể chất là rất quan trọng để tập thể dục, làm việc và vui chơi. Có năng lượng thể chất cần thiết để không sống một lối sống ít vận động giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống lại các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Cơ thể chúng ta liên tục bị xâm chiếm bởi vi khuẩn, virus và các loại ký sinh trùng tiềm ẩn nguy hiểm. Đồng thời, chúng ta tiếp xúc với hàng triệu hóa chất, chất độc môi trường và các chất ô nhiễm có hại khác.
Có năng lượng thể chất là rất quan trọng để tập thể dục, làm việc và vui chơi.(Nguồn: Internet)
Cơ thể con người có một khả năng đáng kinh ngạc để tự bảo vệ mình khỏi những thứ này, giúp chúng ta không bị bệnh tật liên tục. Thay vào đó, chúng ta chỉ bị bệnh khi hệ thống miễn dịch bị tổn hại. Một điều có thể làm cạn kiệt năng lượng thể chất của bạn là nếu cơ thể phải liên tục chống lại các sinh vật xâm nhập dẫn đến nhiễm trùng và bệnh tật. Khi cơ thể bạn sử dụng năng lượng để chống lại các sinh vật lạ, nó cũng phải chống lại chứng viêm. Mặt khác, khi cơ thể bạn khỏe mạnh, hệ miễn dịch có thể xử lý những mối đe dọa này dễ dàng hơn.
Năng lượng tinh thần giúp duy trì năng lượng tích cực
Điều quan trọng là phải có năng lượng tinh thần để có thể duy trì năng lượng thể chất và tâm trạng tích cực của bạn. Khi bạn đang trải qua giai đoạn căng thẳng, năng lượng tinh thần của bạn giảm sút và bạn có thể cảm thấy kiệt sức. Tham gia vào các hoạt động trí óc đòi hỏi năng lượng và bạn có thể thực hiện nhiều hoạt động trí óc suốt cả ngày hơn mức bạn tưởng.
Điều quan trọng là phải có năng lượng tinh thần để có thể duy trì năng lượng thể chất và tâm trạng tích cực của bạn.(Nguồn: Internet)
Tất nhiên, bạn biết rằng bạn đang sử dụng bộ não của mình khi làm việc, học tập hoặc học một cái gì đó mới, nhưng bạn có nhận ra rằng bạn cũng đang sử dụng năng lượng khi làm những việc như đọc sách, mơ mộng hoặc thậm chí chú ý khi đang lái xe không? Cần có năng lượng tinh thần để làm mọi việc, vì vậy điều quan trọng là phải có năng lượng tinh thần mà cơ thể bạn cần để hoạt động hiệu quả.
Thiếu năng lượng gây ra những vấn đề gì?
Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có đủ năng lượng cần thiết? Điều này có thể dẫn đến một số điều có thể đóng vai trò là rào cản để có một cuộc sống thành công. Thiếu năng lượng có thể khiến bạn ủ rũ, tức giận và dẫn đến trầm cảm.
Thiếu năng lượng có thể khiến bạn ủ rũ, tức giận và dẫn đến trầm cảm.(Nguồn: Internet)
Nó có thể ngăn cản bạn hoàn thành những việc bạn muốn làm trong ngày và dẫn đến các triệu chứng thể chất như tăng cân và bệnh tim. Nếu bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng, tốt nhất bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để có thể xem xét một số nguyên nhân cơ bản có thể xảy ra. Nếu bạn thường xuyên nghĩ: “Làm cách nào để có thêm năng lượng?” Hãy xem xét một số mẹo tăng cường năng lượng tự nhiên sau đây.
15 chiến lược để có thêm năng lượng và hoàn thành nhiều việc hơn
1. Ngủ đủ giấc để phục hồi năng lượng của bạn
Cho dù bạn đang cố gắng đáp ứng nhu cầu của lịch trình bận rộn của mình hay chỉ đang chống lại chứng mất ngủ, cố gắng ngủ ít hơn thường có thể là câu trả lời duy nhất. Nhưng ngay cả việc mất ngủ ở mức tối thiểu cũng có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, năng lượng, tinh thần minh mẫn và khả năng đối phó với các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống.
Ngủ đủ giấc để phục hồi năng lượng của bạn.(Nguồn: Internet)
Theo thời gian, mất ngủ mãn tính có thể gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn hiểu nhu cầu ngủ của cơ thể và cách phục hồi sau khi mất ngủ, bạn có thể bắt tay vào thực hiện lịch trình giấc ngủ lành mạnh bảy và tám giờ mỗi đêm. Làm điều này sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Có một số điều bạn có thể làm để cải thiện giấc ngủ và đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc.
Bổ sung magiê tốt nhất cho giấc ngủ
Rèm che sáng tốt nhất để có giấc ngủ ngon
Tinh dầu tốt nhất cho giấc ngủ
Trà tốt nhất cho giấc ngủ để cảm thấy bình tĩnh và thư giãn vào ban đêm
Một số người thấy nghe nhạc êm dịu trước khi đi ngủ có hiệu quả. Những người khác thích lập danh sách việc cần làm những việc họ phải làm mỗi ngày và hoãn lại những công việc không bắt buộc để họ có thể đi ngủ đúng giờ. Thiếu ngủ có liên quan đến việc giảm mức glycogen và mức này được phục hồi trong chu kỳ giấc ngủ. Một chu kỳ giấc ngủ tốt đóng một vai trò quan trọng trong mức năng lượng của bạn.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn
Cùng với việc ngủ đủ giấc, điều quan trọng là phải có giấc ngủ chất lượng cao để cơ thể bạn có thể tự phục hồi mỗi đêm. Có một số thủ thuật bạn có thể sử dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
Cùng với việc ngủ đủ giấc, điều quan trọng là phải có giấc ngủ chất lượng cao để cơ thể bạn có thể tự phục hồi mỗi đêm.(Nguồn: Internet)
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp
Tránh nhìn vào màn hình ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ (TV, điện thoại thông minh, máy tính bảng)
Ngồi thiền
Không nhận bất kỳ cuộc gọi điện thoại nào sau 8 giờ tối, nếu có thể
Đọc một cuốn sách
Ngừng uống caffeine
Bắt đầu thực hiện các hoạt động yên tĩnh lúc 7 giờ tối
3. Tránh ăn đồ ăn vặt
Thực phẩm đã qua chế biến có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng và không giúp cơ thể bạn sản xuất năng lượng tự nhiên. Những thực phẩm này thường được tìm thấy ở các cửa hàng tạp hóa, máy bán hàng tự động hoặc khu vực thanh toán của các cửa hàng tiện lợi. Căng thẳng thường có thể khiến mọi người ăn quá nhiều những thực phẩm tiện lợi này, nhưng chúng sẽ khiến bạn mệt mỏi và giảm sút sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm đã qua chế biến có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng và không giúp cơ thể bạn sản xuất năng lượng tự nhiên.(Nguồn: Internet)
Cơ thể bạn cần thực phẩm nguyên chất chứa đầy dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Nó là tốt nhất để tránh đường và ăn thực phẩm giàu năng lượng để giữ sức khỏe một cách tự nhiên. Đơn giản chỉ cần lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, tự nhiên hơn sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và duy trì năng lượng suốt cả ngày.
4. Uống nước ép rau củ
Uống nước ép rau củ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng nhanh chóng để tăng cường năng lượng tinh thần và thể chất. Thay thế cà phê buổi sáng bằng nước ép rau củ là cách tuyệt vời để bạn bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng hơn và giảm thói quen sử dụng caffeine.
Uống nước ép rau củ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng nhanh chóng để tăng cường năng lượng tinh thần và thể chất.(Nguồn: Internet)
Nước ép rau củ còn giúp loại bỏ các độc tố nguy hiểm ra khỏi cơ thể đồng thời giúp bạn dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết hơn. Điều này giúp cung cấp cho bạn nguồn năng lượng bền vững từ tự nhiên.
5. Đảm bảo uống đủ nước để giữ nước cho cơ thể
Nếu bị mất nước, bạn có thể sẽ cảm thấy cạn kiệt năng lượng, vì vậy bạn cần đảm bảo uống đủ nước để giữ nước cho cơ thể. Bạn sẽ biết rằng cơ thể đủ nước nếu bạn không cảm thấy khát suốt cả ngày và nước tiểu trong hoặc có màu nhạt.
Bạn cần đảm bảo uống đủ nước để giữ nước cho cơ thể.(Nguồn: Internet)
Cơ thể bạn cần nước để kích hoạt các phản ứng hóa học biến thức ăn thành năng lượng. Để giữ đủ nước, tốt nhất nên tránh nước tăng lực và nước ngọt và chỉ uống nhiều nước. Nếu bạn muốn uống thứ gì đó có hương vị, hãy thêm một chút chanh tươi vào nước hoặc thử dùng nước dừa.
6. Giải quyết các vấn đề tâm lý khiến bạn thờ ơ
Nếu tinh thần kiệt quệ, bạn sẽ cảm thấy uể oải suốt cả ngày. Tâm lý mệt mỏi biểu hiện bằng việc khiến bạn không thể suy nghĩ rõ ràng như bình thường. Bạn có thể cảm thấy khó tập trung và thường xuyên gặp phải tình trạng sương mù não.
Nhiều người cho rằng mệt mỏi tâm lý chỉ là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tâm thần. Các vấn đề tâm lý như lo lắng, căng thẳng, trầm cảm cũng có thể dẫn đến mệt mỏi về thể chất. Trải qua bất kỳ loại căng thẳng tâm lý nào sẽ khiến cơ thể bạn có phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Khi bạn tăng adrenaline và tăng nồng độ cortisol do căng thẳng dai dẳng, cơ thể bạn không thể trở lại trạng thái thư giãn bình thường. Điều này chắc chắn sẽ dẫn đến mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác.
7. Tập thể dục và hoạt động thể chất
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn càng tập thể dục và tham gia vào các hoạt động thể chất khiến cơ thể vận động thì bạn sẽ càng có nhiều năng lượng hơn. Thậm chí chỉ 10 phút đi bộ có thể giúp bạn tăng cường năng lượng tự nhiên.
bạn càng tập thể dục và tham gia vào các hoạt động thể chất khiến cơ thể vận động thì bạn sẽ càng có nhiều năng lượng hơn. Nguồn: Internet)
Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy những người ít vận động thường xuyên cảm thấy mệt mỏi có thể tăng năng lượng lên 20% và giảm mệt mỏi tới 65% bằng cách tập thể dục cường độ thấp thường xuyên. Trong khi tập thể dục, hoạt động của hệ tuần hoàn sẽ làm tăng nguồn cung cấp chất lỏng, oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể mà cơ bắp cần để tạo ra năng lượng. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện hiệu quả của hệ thống tuần hoàn của bạn.
8. Thử dùng tinh dầu để kích thích não bộ
Tinh dầu giúp kích hoạt các giác quan của bạn và tăng lượng oxy trong não, mang lại cho bạn năng lượng và khiến bạn cảm thấy như được hồi sinh.(Nguồn: Internet)
Tinh dầu chẳng hạn như dầu bạc hà có thể giúp kích thích tâm trí và cải thiện khả năng tập trung của bạn. Tinh dầu giúp kích hoạt các giác quan của bạn và tăng lượng oxy trong não, mang lại cho bạn năng lượng và khiến bạn cảm thấy như được hồi sinh. Tinh dầu đã được sử dụng hàng ngàn năm như một phương thuốc hữu hiệu cho nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng thờ ơ.
9. Dừng thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
Những thói quen xấu có thể khiến bạn mệt mỏi. Ví dụ, hút thuốc và uống rượu được nhiều người biết đến là không tốt cho sức khỏe và có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn trong ngày. Bạn có thể bị hấp dẫn khi tìm đến những thực phẩm hoặc chất không lành mạnh để giúp bạn có một buổi chiều nhanh chóng, nhưng giảm hoặc loại bỏ lượng đường của bạn sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn một cách tự nhiên.
10. Nạp thêm năng lượng và tránh bị kiệt sức
Tất cả chúng ta đều đã từng có những lúc bị đẩy đến giới hạn của mình. Trong thời gian này, chúng ta kiệt sức và không thể tập trung thêm một chút nào vào nhiệm vụ trước mắt. Nếu muốn giữ sức khỏe và tỉnh táo, chúng ta cần nạp thêm năng lượng và tránh bị kiệt sức.
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày và đứng dậy và vận động.(Nguồn: Internet)
Để làm được điều này, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày và đứng dậy và vận động. Kéo căng cơ thể trong thời gian nghỉ 5 đến 10 phút mỗi giờ. Để đảm bảo bạn không bị cuốn vào công việc, hãy sử dụng báo thức trên điện thoại di động để nhắc bạn thức dậy đều đặn.
Để cho phép bản thân có thời gian nghỉ ngơi cần thiết, hãy tránh đảm nhận nhiều công việc hơn mức bạn có thể xử lý (nếu có thể). Mặc dù bạn có thể muốn đồng ý làm mọi thứ bạn được yêu cầu làm ở nơi làm việc, nhưng sếp của bạn sẽ đánh giá cao việc nhận được công việc có chất lượng cao hơn trong ít dự án hơn so với rất nhiều dự án có sản phẩm cuối cùng tầm thường.
11. Hòa đồng có thể giúp tăng thêm năng lượng
Hòa đồng có thể giúp tăng thêm năng lượng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Bước ra một không gian mới và giao lưu với những người bạn thích ở bên là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe phù hợp. Nếu bạn là người hướng nội, chỉ cần ra ngoài, tận hưởng ánh nắng và gặp gỡ người khác có thể là nguồn năng lượng tự nhiên tăng cường.
Bước ra một không gian mới và giao lưu với những người bạn thích ở bên là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe phù hợp.(Nguồn: Internet)
Nếu bạn cần sự giúp đỡ về mặt xã hội, hãy thử tham gia một câu lạc bộ xã hội hoặc thực hiện một sở thích mới để giúp bạn thoát khỏi môi trường bình thường và thêm sự đa dạng vào cuộc sống của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng mạng xã hội có thể làm tăng sức khỏe tâm lý của bạn. Dành thời gian với người khác có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và nâng cao ý thức về giá trị bản thân.
12. Yoga có thể tăng năng lượng của bạn
Yoga có thể tăng năng lượng của bạn một cách tự nhiên theo nhiều cách. Đầu tiên, thông qua các động tác giãn cơ mà bạn thực hiện trong yoga, bạn vừa kích thích dòng năng lượng trong cơ thể vừa giảm bớt sự tắc nghẽn của dòng năng lượng đó. Điều này giúp tăng mức năng lượng của bạn đồng thời cải thiện tâm trạng và giảm viêm.
Yoga có thể tăng năng lượng của bạn một cách tự nhiên theo nhiều cách.(Nguồn: Internet)
Hơi thở sâu mà bạn thực hiện trong yoga cũng là một phương pháp chống mệt mỏi tuyệt vời. Việc thở nông mà bạn có thể làm suốt cả ngày sẽ khiến cơ thể bạn không nhận đủ oxy. Bạn rất dễ quên thở sâu khi cảm thấy căng thẳng, nhưng hít thở sâu giúp bạn đưa nhiều oxy vào tế bào hơn, làm giảm nhịp tim, giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu. Điều này mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn và giảm cảm giác mệt mỏi.
13. Tắm nước lạnh vào buổi sáng
Tắm nước lạnh khi thức dậy là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn với sự tỉnh táo tăng lên và tuần hoàn được cải thiện. Các nghiên cứu đã chỉ ra rất nhiều lợi ích từ việc tắm nước lạnh, bao gồm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm thông qua việc truyền các xung điện thần kinh đến não.
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng nước lạnh giúp giảm lo âu, trầm cảm, đau đớn và viêm nhiễm và thậm chí có thể tăng năng suất và giảm bớt căng thẳng. Ở mức độ thể chất, tắm nước lạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe cũng như vẻ ngoài của tóc và da.
14. Ngừng hút thuốc
Người ta biết rất rõ rằng hút thuốc gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có thể không nhận ra rằng hút thuốc thực sự làm cạn kiệt năng lượng của bạn và dẫn đến mất ngủ. Nicotine là chất kích thích kích thích tuyến thượng thận và giúp cơ thể bạn giải phóng adrenaline nhanh chóng.
Dòng adrenaline này kích thích tâm trí và cơ thể của bạn, dẫn đến giải phóng glucose nhanh chóng và tăng nhịp tim, huyết áp, hoạt động sóng não và hô hấp. Những tác dụng phụ này dẫn đến tình trạng tỉnh táo, khó ngủ. Nicotine cũng gây nghiện nên khi đi ngủ, bạn có thể bị đánh thức bởi cảm giác thèm ăn mạnh.
15. Hạn chế uống rượu
Một cách khác để tăng mức năng lượng một cách tự nhiên là hạn chế tiêu thụ rượu. Lần tới khi bạn cân nhắc việc uống rượu trong bữa trưa, hãy nghĩ đến tác dụng an thần của rượu. Tốt nhất bạn nên để dành đồ uống hàng ngày vào buổi tối. Chỉ cần đảm bảo uống có chừng mực.
Làm thế nào để có nhiều năng lượng hơn
Học cách để có thêm năng lượng không khó. Thay vì sử dụng các chất có khả năng gây hại, bạn có thể kết hợp thói quen đơn giản vào cuộc sống của bạn. Những thói quen tự nhiên này sẽ tác động cùng cơ thể bạn để tạo ra năng lượng lâu dài. Tất cả những gì bạn phải làm là xem lại danh sách 20 chiến lược tăng cường năng lượng ở trên và cam kết tập trung vào một hoặc hai chiến lược trong tháng tới.
Những thói quen tự nhiên này sẽ tác động cùng cơ thể bạn để tạo ra năng lượng lâu dài.(Nguồn: Internet)
Hãy xem những mẹo nào phù hợp nhất với bạn và gắn bó với chúng khi bạn bổ sung thêm những mẹo này vào thói quen hàng ngày của mình. Khi bắt đầu áp dụng những thói quen lành mạnh vào cuộc sống, bạn sẽ thấy mức năng lượng của mình sẽ tăng vọt.
]]>1peachyy<![CDATA[9 thói quen xấu của bố mẹ vô thức hủy hoại con cái: Giáo dục bao nhiêu cũng vô ích]]>https://bloganchoi.com/?p=7831562023-11-04T07:11:20Z2023-11-04T07:11:20ZNuôi dạy con cái thật sự rất khó khăn, ngoài chỉ bảo hay đưa lời khuyên thì tấm gương hành động của cha mẹ cũng rất quan trọng. Hãy tránh 9 thói quen xấu dưới đây để tránh hủy hoại hay vô thức “dạy hư” con cái của bạn.
Nuôi dạy con cái thật sự rất khó khăn, ngoài lời nói, lời khuyên thì tấm gương của cha mẹ cũng rất quan trọng, chúng ta thường yêu cầu con cái không được làm điều này điều kia, nhưng nếu suy nghĩ kỹ, chúng ta đã tự mình làm được chưa? Khi muốn con không kén ăn, bố mẹ có lén lút nhặt những hạt đậu ba màu không? Nhiều khi, những thói quen xấu của trẻ có thể hình thành do “ảnh hưởng”! Điều này nghe có vẻ khủng khiếp, nó sẽ có tác động tiêu cực đến đứa trẻ khi trẻ bất tỉnh. Để tránh tình trạng này xảy ra, hãy cùng điểm qua 9 thói quen xấu sau đây nhé!
1. Không lịch sự
“Lịch sự” thực sự cần có sự “dạy mẫu” của cha mẹ, chúng ta dạy con cái phải lịch sự với người khác, biết cư xử ngăn nắp và tôn trọng người khác. Nhưng các bậc cha mẹ thân mến! Bạn có thường lịch sự với hàng xóm, người qua đường hoặc thậm chí với bố mẹ mình không? Bạn có muốn chửi bới khi gặp Sambo khi đang lái xe không? Khi cha mẹ bạn khó chịu, bạn có đáp lại bằng “ghê tởm” không? Hãy thử suy nghĩ xem trong đời bạn đã từng “lịch sự” chưa nhé!
Người lớn cũng phải lịch sự với trẻ nhỏ để làm mẫu, làm gương. (Ảnh: Internet)
2. Thiếu tôn trọng người lớn tuổi
Bạn có nhận thấy rằng con bạn không lịch sự lắm khi nói chuyện với ông bà không? Sau đó, có lẽ trước tiên bạn có thể quan sát xem liệu bạn có vô thức phàn nàn và chỉ trích người lớn tuổi hơn mình không! Mẹ có thể hiểu rằng có nhiều lúc ý kiến của người lớn tuổi thực sự không thể chấp nhận được, nhưng khi muốn phàn nàn thì có thể tránh trước mặt con cái, có thể phàn nàn lớn tiếng khi bạn gái đang tụ tập hay trò chuyện với chồng vào ban đêm. . Không sao đâu!
3. Ngắt lời khi người khác đang nói.
Ngắt lời người khác khi họ đang nói chuyện thực sự là bất lịch sự. Đặc biệt sau khi ra khỏi xã hội, tôi nghiêm túc nhận ra rằng thói quen xấu như vậy thực sự không ổn. Người lớn thường không ngắt lời người khác khi trò chuyện, nhưng chúng ta có thể vô tình làm như vậy khi đang nói chuyện. trò chuyện với trẻ Nếu bạn mắc lỗi này, trẻ sẽ cảm thấy đó là điều bình thường sau một thời gian dài bị gián đoạn. Bạn đã bao giờ bị một đứa trẻ ngắt lời khi bạn đang nói chuyện với người thân hoặc bạn bè và yêu cầu bạn đọc thứ gì khác chưa? Lúc này, đừng nghĩ rằng con còn nhỏ thì không sao, bạn nên nhắc nhở con kịp thời để con biết đây là hành vi sai trái và con phải học cách tôn trọng người khác.
Nhữngthói quen xấu của bố mẹ vô thức hủy hoại con cái (Ảnh: Internet)
4. Thói quen trì hoãn
Trì hoãn cũng có thể nói là không có ý thức về thời gian, khi hẹn gặp người khác, bạn luôn trễ năm, mười phút? Bạn có thường trì hoãn việc chuẩn bị đi chơi cho đến phút cuối cùng không? Mẹ biên tập viên cũng từng gặp phải bạn bè nói ra ngoài khi rõ ràng đang ở nhà, điều này có thể bị người lớn và bạn bè chê cười, nhưng trong mắt trẻ con, đi muộn cũng không sao, tôi không muốn trẻ con làm vậy. trở thành người không có ý thức về thời gian, cha mẹ hãy nhớ làm gương cho con.
5. Không tuân thủ luật lệ giao thông
“Đèn đỏ dừng, đèn xanh đi” là luật giao thông cơ bản, nhưng trước khi giáo dục con chấp hành luật giao thông, trước tiên cha mẹ nên kiểm tra xem con có chú ý tuân thủ luật giao thông trong cuộc sống hàng ngày hay không? Bạn có thường lái xe vượt đèn đỏ chỉ vì vội vàng không? Sau đó, cùng lúc đó, ông nói với đứa trẻ: “Không sao đâu, phiêu lưu một chút cũng được! Hôm nay ta vội quá”!
6. Khoe con quá đà trước mặt mọi người
Những thói quen xấu của bố mẹ vô thức hủy hoại con cái (Ảnh: Internet)
Đây là hành vi rất tai hại! Đứng trước mặt các cô chú vốn đã khiến mọi người cảm thấy bất an, lúc này các bậc phụ huynh vẫn coi thường con mình trong bữa tiệc, so sánh con mình với người khác, đây là những hành vi sẽ gây tổn hại tâm lý cho trẻ và dần dần sẽ khiến trẻ bị tổn thương. trẻ em Nghĩ rằng mình thực sự không đủ tốt và cảm thấy lòng tự trọng, thiếu tự tin.
7. Nuông chiều quá mức
Những thói quen xấu của bố mẹ vô thức hủy hoại con cái (Ảnh: Internet)
Cha mẹ đều coi con như báu vật nên tất yếu muốn trao cho con tất cả mọi thứ, nhưng yêu thương con không có nghĩa là chiều chuộng con. Mặc dù giữa chúng chỉ có một ranh giới mỏng manh nhưng chúng không giống nhau! Lấy cơ chế khen thưởng làm ví dụ, bạn có thể sử dụng lời khen ngợi và khuyến khích để xây dựng cảm giác thành tựu của trẻ. Cố gắng tránh và sử dụng ít phần thưởng vật chất hơn!
8. Thích so sánh
“Bố của người nọ đưa cô ấy đến Disney!” “Mẹ của người kia mua cho cô ấy một chiếc điện thoại di động mới!” Bạn đã bao giờ nghe con mình so sánh bạn với cha mẹ của những đứa trẻ khác chưa? Hãy suy ngẫm về điều này, bạn đã bao giờ so sánh con mình với những đứa trẻ khác chưa? Thực tế, các bậc cha mẹ trẻ ngày nay có thể đã từng bị so sánh với cha mẹ thế hệ trước, chúng ta không thích bị đối xử như vậy, giờ đã trở thành cha mẹ, chúng ta phải nhớ đừng đối xử với con mình như vậy!
9. Tính khí thất thường và hay gây gổ
Những thói quen xấu của bố mẹ vô thức hủy hoại con cái (Ảnh: Internet)
Mâu thuẫn, tranh chấp là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, trên thực tế, việc trẻ nhìn thấy chúng không hẳn là xấu. Trẻ có thể học được cách giao tiếp xã hội và các mối quan hệ giữa các cá nhân thông qua việc quan sát. Vì vậy, tấm gương của cha mẹ là rất quan trọng. Bạn nên xử lý và ứng phó như thế nào khi gặp phải những điều vô lý, những người khó hiểu ở bên ngoài, bạn có nên mất bình tĩnh và tranh cãi không ngừng với người khác? Hãy cẩn thận, con bạn có thể nhìn thấy nó!
Suy cho cùng, chúng ta đều là người lớn và thường lợi dụng những sơ hở trong các quy tắc, có thể bạn cho rằng những điều này vô hại nhưng chúng lại có tác động rất lớn đến những đứa trẻ đang học những chuẩn mực, quy tắc. Tác động của việc dạy bằng ví dụ có thể lớn hơn nhiều so với bạn nghĩ.
Điều rất quan trọng là thiết lập các giá trị đúng đắn cho trẻ và cha mẹ đã làm việc chăm chỉ! Thực ra, việc nuôi dạy con không cần phải lo lắng, chỉ cần bạn dùng tấm lòng của mình để truyền tải những giá trị tích cực cho con theo cách mà bạn cho là phù hợp với con mình!
]]>1thanhlong<![CDATA[Làm cách nào để bỏ được thói quen xấu của bản thân?]]>https://bloganchoi.com/?p=7444372023-08-18T23:34:45Z2023-08-18T23:34:45ZBí quyết để phá bỏ những thói quen xấu là tìm ra một cách tiếp cận phù hợp với bản thân bạn và từng thói quen cụ thể. Không phải tất cả các thói quen đều như nhau và không thể phá bỏ tất cả chúng theo cùng một cách. Thay vào đó, bạn có thể nhanh chóng đánh bay những thói quen xấu khi áp dụng đúng phương pháp.
Tại sao chúng ta lại có những thói quen xấu?
Thói quen là một tập hợp các xu hướng lặp đi lặp lại thường khó bỏ và thường được thực hiện theo vô thức. Điều quan trọng trước khi bạn muốn bỏ thói quen xấu là phải hiểu thói quen được tạo ra như thế nào.
Thói quen xấu rất dễ hình thành nhưng rất khó bỏ (Ảnh: Internet)
Đầu tiên là có một yếu tố kích hoạt, có thể là một địa điểm, một thời điểm cụ thể trong ngày, hành vi của những người xung quanh bạn hoặc chỉ đơn giản là trạng thái cảm xúc mà bạn đang trải qua. Yếu tố này sẽ khởi đầu một thói quen mà có thể chính bạn cũng không biết là mình sẽ mắc phải. Sau khi thực hiện hành động, bạn sẽ nhận được phần thưởng hoặc kết quả khiến bạn cảm thấy thích và muốn lặp đi lặp lại thói quen đó.
Trước khi tìm cách bỏ một thói quen xấu, bạn nên bắt đầu bằng cách ghi nhận các yếu tố kích hoạt, thói quen và phần thưởng của nó. Khi đã xác định 3 thành phần này, bạn sẽ bắt đầu tìm cách chống lại những thói quen xấu.
Tại sao rất khó để từ bỏ thói quen?
Thói quen được hình thành nhanh hơn nhiều so với bạn có thể tưởng tượng. Nói rộng ra, bộ não của chúng ta được lập trình để phản ứng với các tác nhân kích thích và mong đợi một điều gì đó sẽ xảy ra tiếp theo.
Ví dụ: nếu bạn đến quán bar gần nơi làm việc vào thứ Sáu hàng tuần, bộ não của bạn sẽ ghi nhận điều này và bắt đầu gửi tín hiệu để bạn làm điều đó. Ban đầu chỉ thứ Sáu, nhưng sau đó bạn sẽ đến quán bar vào những ngày khác trong tuần và cuối cùng nghiện rượu.
Thói quen xấu rất dễ hình thành nhưng rất khó bỏ (Ảnh: Internet)
Ngoài ra có những nguyên nhân khác làm chúng ta khó bỏ thói quen:
Thiếu nhận thức: Nhiều người không coi thói quen của họ là xấu, hoặc họ nhận thức được đó là thói quen xấu nhưng không coi đó là vấn đề nghiêm trọng.
Thiếu động lực: Một số người hiểu rằng thói quen có hại và phải thay đổi, nhưng họ không sẵn sàng thực hiện thay đổi và kết quả là họ tái nghiện.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Các tình trạng như trầm cảm có thể khiến một số người khó thay đổi thói quen.
Làm cách nào để phá bỏ những thói quen xấu nhanh chóng?
Thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen mới tốt hơn
Thói quen tuân theo tác nhân kích hoạt, vì vậy để giảm tác động của việc dừng một thói quen, bạn có thể thay thế nó bằng một thói quen khác có tác động tích cực và lành mạnh hơn đối với cuộc sống của bạn.
Hút thuốc là một trong những thói quen xấu phổ biến nhất mà nhiều người muốn bỏ và là một ví dụ tuyệt vời để áp dụng phương pháp này. Có rất nhiều cách thay thế cho hút thuốc, ví dụ như:
Nhai kẹo cao su
Ăn trái cây hoặc uống nước
Đi dạo
Chơi với một thứ gì đó nhỏ gọn trong bàn tay của bạn
Cách thay thế tùy thuộc vào thói quen của bạn, nhưng điều quan trọng là bạn phải đánh lạc hướng bản thân đủ lâu để sự cám dỗ qua đi.
Có nhiều cách giúp bạn bỏ thói quen hút thuốc lá (Ảnh: Internet)
Tác động vào gốc rễ của thói quen xấu
Việc thay thế thói quen xấu bằng thói quen tốt không đơn giản. Như đã nói ở trên, nhiều người không có động lực để thay đổi, kể cả khi họ biết thói quen đó là xấu. Ví dụ, nếu muốn có thói quen tập thể dục và lấy lại vóc dáng cân đối, bạn phải có động lực để ra khỏi nhà và vận động ngay cả trong những ngày bạn không muốn ra ngoài.
Hãy suy nghĩ về những tác dụng của việc tập thể dục đối với cá nhân bạn, nghĩ xem những người khác sẽ được hưởng lợi như thế nào nếu bạn trở nên khỏe mạnh hơn, và nghĩ về những điều sẽ thay đổi trong cuộc đời bạn nếu bạn nghiêm túc thực hiện thói quen này.
Không sợ hãi và không kiếm cớ
Khi đã có một chút tiến bộ, chúng ta thường gặp phải 2 rào cản khác: sợ hãi và kiếm cớ. Nỗi sợ hãi làm chúng ta e ngại, và chúng ta thường kiếm cớ để thoát khỏi những việc cần làm, ví dụ như:
“Hút thuốc làm giảm stress.”
“Ăn nhiều khiến tôi cảm thấy ngon miệng, ngay cả khi tôi đã no.”
“Uống vài ly rượu mỗi tối là cách duy nhất tôi có thể đối phó với stress của mình.”
Những cái cớ này rất mạnh và khó vượt qua. Giải pháp là hãy tìm những cái cớ khác để đi ngược lại và kiên trì với mục tiêu.
Ăn mừng những tiến bộ nhỏ
Phá vỡ một thói quen là quá trình mất thời gian, nhưng dù ít hay nhiều thì bạn cũng nên ăn mừng mỗi ngày khi bạn không lặp lại thói quen xấu đó. Nếu bạn chỉ thay đổi được 2 ngày trước khi thất bại thì hãy ăn mừng 2 ngày đó. Đừng mong đợi phá vỡ thói quen ngay lập tức.
Tìm một người bạn đồng hành
Tìm một người bạn đồng hành (Ảnh: Internet)
Bỏ thói quen xấu là việc khó, nhưng nếu có thêm bạn bè hoặc người thân sẽ giúp bạn tập trung vào việc lặp lại thói quen mới và không lặp lại thói quen cũ. Sự trợ giúp của họ có thể là:
Đơn giản chỉ cần hỏi xem bạn đang tiến bộ đến đâu, điều này giúp bạn luôn có ý thức kiên trì và không tái phạm thói quen xấu.
Giúp bạn loại bỏ các yếu tố kích hoạt khỏi môi trường xung quanh, giảm bớt sự cám dỗ.
Tìm một thói quen tốt mà cả hai người đều muốn thực hiện cùng nhau.
Lời kết
Mỗi người đều khác nhau, vì vậy hãy thử những cách khác nhau để phá vỡ thói quen xấu. Đây là quá trình khó khăn nhưng đáng giá. Bằng cách chú ý đến những gì phù hợp và không phù hợp với bản thân, bạn có thể tạo ra cuộc sống mà bạn hằng mong muốn.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1quynhchi<![CDATA[5 dấu hiệu của cơ thể cho thấy bạn đang ăn quá mặn, nên giảm muối càng sớm càng tốt]]>https://bloganchoi.com/?p=5995992022-10-06T00:37:20Z2022-10-06T00:37:20ZKhi bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ gửi tín hiệu cảnh báo để nhắc nhở rằng bạn đang ăn quá mặn và đã đến lúc cần kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể, tránh gặp phải những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.
Những dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá mặn
1. Khô miệng
Khô miệng là cảm giác đầu tiên sau khi ăn quá mặn (Ảnh: Internet)
Khi bạn ăn quá nhiều muối, dấu hiệu đầu tiên có thể nhận thấy là khô miệng. Tình trạng này là do sự cân bằng của muối và nước trong cơ thể bị phá vỡ. Để điều chỉnh sự cân bằng này trở lại bình thường, não sẽ phát ra tín hiệu khát, đó là lý do ăn mặn khiến bạn muốn uống nước.
2. Phản ứng chậm
Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tình trạng mất nước của tế bào. Khi cơ thể bị mất nước, não bộ cũng bị ảnh hưởng, do đó làm chậm phản ứng và giảm sự tập trung của bạn.
Khi bạn thấy mình đột nhiên phản ứng chậm lại dù bình thường não “nhảy số nhanh”, hãy nghĩ đến chế độ ăn uống thường ngày của mình có đang gặp vấn đề gì không và đặc biệt là xem lại rằng mình có đang ăn mặn quá không.
3. Ngón tay dày hơn
Nếu bạn không tăng cân nhưng ngón tay của bạn lại có vẻ như dày hơn, có thể bạn đang ăn quá nhiều muối. Ăn quá mặn có thể gây ra hiện tượng giữ nước và phù nề bên trong cơ thể.
Bàn tay thường ít khi có sự thay đổi trừ khi bạn tăng cân rõ rệt. Do vậy nếu thấy sự thay đổi khác lạ, hãy xem lại chế độ ăn của mình.
4. Đau đầu
Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và tăng áp lực trong mạch máu, điều này có thể gây ra phù não khiến cho các dây thần kinh bị chèn ép và dẫn đến đau đầu.
Đau đầu có thể là hệ lụy khi bạn ăn quá nhiều muối (Ảnh: Internet)
Đau đầu thường xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân và có thể khó xác định được nguyên nhân chính xác dẫn đến tình trạng này. Khi bị đau đầu, bạn nên xem rằng tình trạng này có xảy ra thường xuyên không hay là mới lần đầu xuất hiện. Nếu bạn thường xuyên bị đau, hãy đi khám để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Nếu thi thoảng mới gặp hiện tượng này, hãy xem lại chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của mình.
5. Đi tiểu nhiều
Nếu bạn ăn quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng natri dư thừa. Điều này khiến bạn muốn đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Tiểu nhiều cho thấy thận làm việc quá tải do ăn quá nhiều muối (Ảnh: Internet)
Tiểu tiện liên tục là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang gặp vấn đề lớn. Bên cạnh tiểu nhiều, hãy chú ý thêm các triệu chứng khác như tiểu rát, tiểu buốt, tiểu ra máu… để có kế hoạch đi khám sớm nhất.
Những tác hại khôn lường của việc ăn quá mặn
Nghiên cứu cho thấy việc ăn quá nhiều muối thực sự có thể gây ra những mối đe dọa nhất định đối với sức khỏe của bạn.
1. Tăng áp lực cho thận
Natri được đào thải chủ yếu qua thận sau khi đi vào cơ thể. Ăn quá nhiều muối có thể khiến thận phải làm việc nhiều hơn. Điều này có thể gây ra tình trạng giữ muối và nước, khiến thận càng phải làm việc nhiều hơn nữa. Theo thời gian, điều này có thể khiến thận bị quá tải và bị bệnh.
2. Huyết áp tăng
Người huyết áp cao cần tránh xa các món ăn mặn (Ảnh: Internet)
Ăn mặn có thể dẫn đến huyết áp cao. Khi ăn quá nhiều muối, lượng ion natri trong máu sẽ tăng lên, gây ra hiện tượng giữ nước và tăng huyết áp.
3. Đẩy nhanh quá trình mất canxi
Nếu ăn quá mặn trong thời gian dài, cơ thể bạn sẽ đào thải natri và canxi cùng một lúc. Điều này có thể dẫn đến mất canxi quá nhiều theo thời gian.
Nếu không được bổ sung kịp thời, natri sẽ kích thích tiết hormone tuyến cận giáp, phá vỡ sự cân bằng chuyển hóa canxi trong xương, cuối cùng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương về lâu dài.
Vì vậy, việc kiểm soát lượng muối ăn vào rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Ăn ít muối không có nghĩa bạn phải ăn những món ăn nhạt nhẽo không có mùi vị gì. Bạn có thể giảm lượng muối khi nấu ăn từ 5-10% so với hiện tại, vừa không ảnh hưởng đến mùi vị mà lại tốt cho sức khỏe.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0oanhlil<![CDATA[Những hiểu lầm tai hại về việc hình thành thói quen, bạn đã biết chưa?]]>https://bloganchoi.com/?p=5543562022-08-26T09:37:25Z2022-08-26T09:37:25ZỞ bài viết này, BlogAnChoi sẽ gửi tới bạn những chia sẻ góc nhìn thực tế về việc cần 21 ngày để hình thành một thói quen? Đồng thời bật mí những hiểu lầm thường gặp xoay quanh câu chuyện hình thành thói quen để bạn có thể sẵn sàng cho bước đầu tiên trên hành trình thay đổi hướng tới phiên bản tốt hơn từ những thói quen tốt ngay bây giờ bạn nhé!
Phiên bản hiện tại của mỗi người chính là những gì chúng ta thường xuyên lặp lại. Thói quen là những hành động lặp lại thường xuyên đó. Chúng ta thành công hay thất bại, vui vẻ hay tiêu cực phần lớn nằm ở các thói quen chúng ta thiết lập và duy trì hàng ngày. Để có thể khởi động những bước thay đổi đầu tiên hướng tới một phiên bản tích cực hơn, chúng ta cần kích hoạt những thói quen tích cực và hữu ích cho bản thân, nhưng đâu có vẫn có những hiểu lầm sai về hình thành thói quen, đó là gì?
Hiểu lầm số 1: Mọi người đều cần 21 ngày để thiết lập một thói quen mới?
Chúng ta đã quá quen tai với quan niệm cần ít nhất 21 ngày để thiết lập một thói quen mới. Hai mốt ngày- một khoảng thời gian không quá ngắn để có thể đủ hấp dẫn với bạn cũng như không quá dài để khiến bạn quá nản lòng trước khi bắt đầu một thói quen mới. Quan điểm này Dr Maxwell Maltz’ được đưa ra vào những năm 1950 và thường được hiểu sai như một con số áp dụng cho tất cả mọi người.
Cần 21 ngày để thiết lập một thói quen mới có áp dụng với tất cả mọi người không?
Mỗi cá nhân khác nhau sẽ có một khoảng thời gian khác nhau để não bộ có thể nhận biết, làm quen với tín hiệu của một thói quen mới. Có thể bạn sẽ mất ít hơn 21 ngày để thói quen mới trở thành một phần trong nếp sống hàng ngày hay có thể cả tháng, nhiều tháng hay hàng năm trời.
Mỗi người có khoảng thời gian khác nhau để hình thành một thói quen
Nhận biết được điều này, chúng ta sẽ chủ động hơn trong việc thiết lập và duy trì thói quen mới. Và điều quan trọng nằm ở việc bạn luôn cố gắng duy trì thói quen tốt mỗi ngày để có thể không ngừng tiến bộ chứ không dừng lại ở việc tích đủ 21 ngày và ung dung nó đã trở thành thói quen của bản thân rồi nhé.
Hiểu lầm số 2: Tập trung loại trừ các thói quen xấu liệu có hiệu quả như chúng ta nghĩ?
Chúng ta thường tự nhủ phải loại trừ triệt để các thói quen xấu. Vậy, hãy tượng tưởng mỗi người là một chiếc bình thủy tinh rỗng. Nếu chúng ta cứ cho thật nhiều các thói quen tốt vào rồi thì còn chỗ đâu cho các thói quen xấu nữa. Thử đổi một lăng kính mới, bạn sẽ đỡ bị ám ảnh về việc từ bỏ các thói quen xấu đã cố hữu đeo bám bản thần trong một thời gian dài. Thay vào đó, chúng ta nên bắt đầu những thói quen tích cực với thật nhiều những năng lượng tích cực để đẩy lùi các thói quen xấu kia. Mong rằng sau quá trình cố gắng bền bỉ với những thói quen tích cực, bạn sẽ giật mình nhận ra rằng đã không còn thời gian cho những thói quen xấu từng đeo bám ngày nào.
Thói quen mới tích cực sẽ chiếm chỗ những thói quen cố hữu độc hại
Hiểu lầm số 3: Phải duy trì thói quen một cách cực đoan mỗi ngày hay không?
Câu trả lời là không. Bạn không cần lặp lại tất cả các thói quen hàng ngày một cách quá cực đoan. Chúng ta có thể có những khoảng nghỉ ngắt quãng nhưng không được quá lâu. Mỗi người cần có một kế hoạch để tái bắt nhịp với thói quen của mình. Trong video hơn 2 triệu views dưới đây, kênh YouTube Web5ngay đã gợi ý bí kíp học gì cũng giỏi. Mấu chốt nằm ở việc bạn sẽ duy trì thói quen tốt của mình bền bỉ, nếu có ngắt quãng thì không quá 2 ngày. Cùng tham khảo để áp dụng cho quá trình duy trì thói quen tốt có mục đích cho bản thân, bạn nhé!
Tóm lại, những thói quen tốt đang chờ bạn kích hoạt bất cứ lúc nào và nỗ lực duy trì chúng nằm ở bạn. Không có một con số cụ thể nào khẳng định việc bạn đã hình thành thói quen đó chưa. Tất cả nằm ở việc bạn dám thử, muốn bắt đầu và luôn lắng nghe bản thân cũng như hướng về mục đích ban đầu mà bản thân đã đặt ra. Chúc bạn thiết lập và duy trì được những thói quen tích cực, cho một phiên bản tuyệt vời nhất.
]]>0thuyanh-0301<![CDATA[5 cách đơn giản bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà ai cũng có thể làm được]]>https://bloganchoi.com/?p=5609882022-08-01T00:31:47Z2022-08-01T00:31:47ZHiện nay các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa ngày càng tăng, trong đó giới trẻ ngày càng nhiều, xuất phát từ thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu lành mạnh. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, hiệu suất công việc càng cao. Vì vậy, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 5 cách bảo vệ hệ tiêu hóa đơn giản mà ai cũng có thể làm được nhé.
1. Bổ sung chất xơ
Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Chất xơ là một thành phần có nguồn gốc từ thực vật mà cơ thể con người không tiêu hóa được. Những loại chất xơ phổ biến là:
Chất xơ hòa tan: là chất có thể hòa tan trong ruột thành dạng gel, thường có trong những loại rau lá và có độ nhớt cao (rau mùng tơi) hoặc trong các loại đậu, yến mạch
Chất xơ không hòa tan: hoạt động với vai trò làm sạch ruột, giúp đẩy nhanh thức ăn di chuyển qua hệ thống tiêu hóa. Chủ yếu có trong những thực phẩm có vỏ như lúa mì, gạo lứt, lúa mạch nguyên cám,…
Prebiotic: là chất xơ hòa tan làm nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn giúp chúng phát triển khỏe mạnh trong ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Thường có trong các loại đậu, yến mạch, chuối, măng tây, quả mọng,…
Việc ăn nhiều các thực phẩm có chất xơ sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột.
2. Bổ sung chất béo tốt
Một vài thực phẩm chứa chất béo tốt cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Chất béo đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa, đồng thời cung cấp năng lượng tốt hơn. Nhưng cần phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu:
Chất béo xấu: không cung chất những chất có lợi mà ngược lại chúng trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa
Chất béo tốt: giúp tiêu hóa các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, D, E, K. Chủ yếu có trong những thực phẩm như bơ, phô mai, socola đen, trứng, cá, dầu oliu, dầu dừa,…
3. Uống đủ nước
Thêm vào một vài lát chanh để món nước trở nên ngon miệng (Ảnh: Internet)
Uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Bởi vì cơ thể chúng ta cấu tạo từ 70% là nước, cho nên nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ chế hoạt động của cơ thể nói chung cũng như hoạt động tiêu hóa nói riêng.
Ngoài uống đủ nước mỗi ngày, chúng ta cũng nên bổ sung thêm vài loại trà thảo mộc, trà hỗ trợ tiêu hóa.
4. Tập thể dục đều đặn, thường xuyên
Tập yoga thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế các bệnh liên quan đến tiêu hóa (Ảnh: Internet)
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng lượng máu lưu thông đến các cơ và đường tiêu hóa. Điều này giúp vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn.
Có nhiều hoạt động thể dục lành mạnh nhưng cực đơn giản như là:
Dành ra khoảng 30-40 phút đi bộ mỗi ngày nhằm kích thích sự co bóp của ruột và giúp điều tiết chất thải đại tràng
Đạp xe: giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng cũng như giảm béo
Gập bụng: giúp ngăn ngừa đầy hơi
Yoga: là bộ môn cực kỳ tốt cho sức khỏe đối với hầu hết mọi độ tuổi, dễ tiếp cận.
Nhìn chung vận động thể chất luôn là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tốt nhất
5. Tránh các thói quen xấu
Ăn uống không điều độ cũng là một trong những lí do khiến hệ tiêu hóa suy kiệt (Ảnh: Internet)
Bên cạnh các vấn đề ăn uống và dinh dưỡng thì lối sống là điều cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của mỗi người, lối sống quyết định rất lớn đến sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa.
Sau đây là một số thói quen xấu nên tránh:
Vừa ăn vừa xem phim: đều này sẽ gây xao nhãng việc ăn uống vì không nhai kỹ thức ăn sẽ tạo gáng nặng cho cả hệ tiêu hóa
Rượu bia: Chỉ tốt khi sử dụng một lượng nhỏ cho phép, nếu quá liều sẽ gây nên các bệnh nguy hiểm cho đường ruột
Hút thuốc lá: gây nên các bệnh liên quan đến phổi cũng như hệ tiêu hóa
Thức khuya: thức quá khuya làm cho các cơ quan không được nghỉ ngơi cộng thêm lối sống không ổn định tạo gánh nặng cả về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất
Ăn không đúng bữa: Việc các bạn trẻ hiện nay quá ham mê công việc mà không ăn uống đúng bữa là chuyện thường tình, còn có người coi đó là lối sống, nhưng làm ơn làm gì thì làm hãy ăn đúng bữa.
Lời cuối cùng, mình mong giới trẻ hiện nay cùng tất cả mọi người hãy quan tâm tới sức khỏe của bản thân. Đừng để sức khỏe trở thành rào cản bước chân của bạn.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0Thảo Ly<![CDATA[Thói quen xấu khiến laptop của bạn nhanh hư, có thể bạn chưa biết?]]>https://bloganchoi.com/?p=5587802022-07-19T00:41:13Z2022-07-19T00:41:13ZLaptop là vật bất ly thân của nhiều người trong thời đại ngày nay bởi độ tiện lợi của nó, bạn có thể làm việc trên máy mọi lúc mọi nơi. Nhưng làm việc với tần suất quá nhiều thường làm cho máy bị “hư vặt” ảnh hưởng đến công việc của các bạn. Đôi khi bạn không hề biết nó bắt nguồn từ nguyên nhân nào, hôm nay BlogAnChoi sẽ mách bạn những thói quen xấu khiến laptop của bạn nhanh hư nhé!
1. Vừa sạc vừa sử dụng
Có nên vừa sạc vừa sử dụng laptop hay không? (Ảnh: Internet)
Đây có lẽ là thói quen thường xuyên nhất mà ai cũng đều mắc phải, một phần do tính chất công việc, ví dụ bạn đang làm lỡ công việc mà máy tính hết pin,… hiện nay tuy một số dòng máy tính đã có công nghệ tự ngắt điện khi sạc nhưng việc vừa sạc vừa sử dụng trong thời gian dài và lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ pin máy tính của bạn đấy. Một số trường hợp còn gây ra các sự cố ảnh hưởng đến con người như cháy, nổ do nhiệt độ máy tính quá cao.
2. Không dứt điểm khi sạc
Nghĩa là pin chưa hết thì bạn đã cắm sạc và ngược lại là pin chưa đầy đã rút sạc, việc làm này có thể không gây hại nếu chỉ mới lần một lần hai, thế nhưng xảy ra quá nhiều lần sẽ gây ảnh hưởng trầm trọng cho máy đó là chai pin (chai pin tức là bạn vừa sạc đầy máy tính lại tắt nguồn và bạn bật lên thì lại hết pin,..). Nhiều người không may mắn còn phải tốn chi phí cho việc thay lại pin.
Sạc máy một cách dứt khoát (Ảnh: Internet)
3. Bật chế độ sleep trong thời gian dài
Nhiều bạn hay có thói quen để máy tính ở chế độ sleep mà không tắt hẳn đi, sau đó bỏ quên máy tính trong thời gian dài. Khi ở chế độ này máy tính vẫn đang còn hoạt động, lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ làm hư ổ cứng ảnh hưởng đến chất lượng máy tính.
4. Tải quá nhiều phần mềm trong máy
Có thể là do vô tình hoặc cố ý mà bạn thường xuyên tải các ứng dụng có ứng dụng kèm theo ở trong máy, như vậy nếu không may mắn có thể bạn sẽ tải trúng phần mềm làm máy tính nhiễm virus ảnh hưởng đến hoạt động của máy và có thể dẫn đến hư hỏng không thể sửa được.
5. Đóng mở laptop bằng một tay
Nếu bạn đang có thói quen mở laptop ở 1 bên hoặc bằng 1 tay thì hãy dừng lại ngay. Bản lề rất quan trọng đối với hoạt động của máy tính, vì vậy nếu đóng mở bản lề bằng một tay có thể làm hư bản lề và không thể khắc phục được.
6. Bỏ đồ quá nặng lên laptop
Khi sắp xếp bàn làm việc, đôi khi có thể do bạn quên hoặc không để ý mà chồng nhiều đồ nặng như sách vở lên trên laptop để góc làm việc học tập gọn gàng hơn, nhưng việc này có thể gây tác hại làm hư màn hình máy tính do các vật quá nặng tạo áp lực mạnh lên màn hình.
7. Sử dụng laptop trên các bề mặt không tản nhiệt
Các vật xung quanh ta không có khả năng tản nhiệt như chăn, gối, ga giường,… Nếu bạn để máy tính trên đó khi đang sử dụng, nhiệt trong máy tính quá cao không thể thoát ra được có thể gây tình trạng cháy nổ rất nguy hiểm. Vì vậy bạn hãy mua đế tản nhiệt máy tính chuyên dụng hoặc đặt máy tính ở nơi thoáng mát để máy không bị nóng quá mức nhé.
Tránh sử dụng laptop trên các bề mặt không tản nhiệt (Ảnh: Internet)
8. Bấm nút nguồn để tắt máy tính
Không nên tắt máy tính bằng nút nguồn (Ảnh: Internet)
Vì quá vội hoặc sơ suất mà bạn nhấn nút nguồn để tắt máy tính, điều này sẽ làm các dữ liệu trong máy bị mất đi mà không lưu lại được, nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến các cấu trúc khác bên trong máy mà bạn không thể lường trước được. Vì vậy để tắt máy tính bạn hãy thực hiện từng bước theo quy trình bằng cách nhấn shutdown nhé!
Những thói quen trên bạn đã mắc lỗi nào chưa? Bạn hãy điều chỉnh thói quen của mình để bảo vệ laptop nhé! Hi vọng thông tin trên hữu ích với bạn!!
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0chaulam01<![CDATA[4 thói quen xấu trong thời tiết nắng nóng khiến da sạm đen và lão hóa]]>https://bloganchoi.com/?p=5544842022-07-17T03:52:20Z2022-07-17T03:52:20ZCái nắng gay gắt của mùa hè là lý do chính khiến cho làn da sạm đi và các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi cũng xuất hiện nhiều hơn. Để tránh khỏi tình trạng da sạm đen và lão hóa do thời tiết nắng nóng, hãy cùng điểm qua một số thói quen xấu cần bỏ ngay nhé!
Làn da sẽ thay đổi thế nào theo thời gian?
Collagen sẽ giảm sút trong quá trình lão hóa, và ngay cả khi chúng ta chăm chỉ bảo vệ làn da của mình, collagen sẽ mất dần sau tuổi 25 do các yếu tố như môi trường, lối sống, thực phẩm chúng ta ăn…
Có nhiều thói quen gây nên lão hóa da ở người trẻ, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng | Internet
Đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, ra đường không che chắn, không bổ sung vitamin C,… thì càng khiến cho lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm. Để bảo vệ làn da trong mùa hè nắng nóng, cần lưu ý 4 thói quen sau.
4 thói quen xấu hại da trong ngày nắng
1. Ra nắng mà không dùng sản phẩm bảo vệ da
Đi ra ngoài trời nắng mà không sử dụng các sản phẩm bảo vệ da là thói quen hàng đầu phá hủy collagen. Thậm chí còn có thể gây ung thư da nếu để da tiếp xúc với ánh nắng lâu ngày.
Tia UV của ánh nắng mặt trời xuyên qua lớp hạ bì (lớp giữa của da), phá hủy collagen và gây ra nếp nhăn. Không chỉ vậy, tia UV còn tạo ra các gốc tự do, làm tăng lượng enzym phân hủy collagen. Cuối cùng, collagen bị phá hủy với tốc độ lão hóa da trở nên nhanh hơn quá trình lão hóa bình thường, da sẽ chảy xệ và nhiều nếp nhăn.
Đi nắng mà không dùng sản phẩm bảo vệ da khiến collagen trong cơ thể cạn kiệt | Internet
Cách tốt nhất để ngăn chặn hoàn toàn tia UV là sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 30. Ngoài ra, phải sử dụng khẩu trang, quần áo dày, mũ và kính râm khi đi ra ngoài hoặc ngồi chỗ có ánh nắng hắt vào.
2. Ngủ không đủ giấc
Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ giúp ta có một sức khỏe tốt nhờ vào chức năng phục hồi hệ thống miễn dịch trong quá trình ngủ. Tuy nhiên, khi bạn quá mệt mỏi hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến hàm lượng collagen có sẵn và kiến quá tình sản xuất collagen bị ngưng trễ. Cũng vì thế mà ác dấu hiệu lão hóa cũng rõ ràng hơn.
Ngủ đủ giấc và cung cấp cho mình các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch và phục hồi collagen như bơ, cà chua, cái hồi, cà rốt, mật ong,..
Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhanh lão hóa | Internet
3. Không bổ sung đủ vitamin C
Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, bạn có biết rằng vitamin C cũng rất tốt cho làn da? Nghiên cứu cho thấy vitamin C (bôi và uống) có thể kích thích tổng hợp collagen. Ngoài ra, vitamin C là còn một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp tiêu diệt những phân tử tích tụ bên trong cơ thể tàn phá sức khỏe, hoạt động như một chất xúc tác trong quá trình phân hủy collagen.
Vitamin C là một chất không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da | Internet
Vì cơ thể không thể tự tạo ra vitamin C nên một chế độ ăn uống giàu vitamin C là điều cần thiết để duy trì sản xuất collagen. Bạn có thể thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để tăng lượng vitamin C: trái cây họ cam quýt; rau lá xanh đậm như cải xoăn; và tất cả các thực phẩm màu đỏ và vàng mà bạn có thể dùng được (đu đủ, nho, dâu tây, cà chua…).
4. Ăn quá nhiều đường
Lượng đường dư thừa trong cơ thể bắt đầu một quá trình gọi là glycation. Cụ thể hơn, khi bạn ăn nhiều đường, các tế bào sẽ làm việc quá sức để tiêu hóa lượng đường đó và các phân tử đường có cơ hội kết hợp với protein để tạo ra sản phẩm glycosyl hóa cuối cùng.
Chúng chịu trách nhiệm phá vỡ collagen của bạn (một loại protein giữ cho làn da của bạn săn chắc và đàn hồi), gây ra nếp nhăn, sưng tấy và viêm nhiễm, và một số vấn đề da khác nhau bao gồm cả tình trạng da mụn.
Ăn quá nhiều đường gây nên nhiều vấn đề về da | Internet
Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của BlogAnChoi, đừng quên ghé thăm website thường xuyên để cập nhập thêm nhiều điều bổ ích và thú vị nhé!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[6 thói quen xấu dễ gây bệnh ung thư mà nhiều người thường chủ quan]]>https://bloganchoi.com/?p=5528072022-07-10T00:46:14Z2022-07-10T00:46:14ZMột trong những nguyên nhân gây nên bệnh ung thư có thể xuất phát từ chính các thói quen xấu hàng ngày của bạn. Rất nhiều thói quen mà bạn thực hiện mỗi ngày đang vô tình khiến sức khỏe của bạn ngày càng đi xuống. Nếu bạn chưa biết được 6 thói quen xấu gây ung thư đó là gì, hãy để BlogAnChoi chia sẻ với bạn qua bài viết dưới đây nh!
1. Uống nhiều rượu bia – thói quen xấu gây ung thư số 1
Trong các cuộc họp mặt bạn bè, đồng nghiệp thì chắc chắn không thể nào thiếu được rượu bia. Thỉnh thoảng dùng một chút rượu bia sẽ không sao, thậm chí dùng bia với liều lượng vừa phải còn giúp cải thiện sức khỏe.
Nhưng sẽ rất nguy hiểm nếu như dùng quá nhiều, bởi vì rượu và bia đều có chứa chất cồn khi được hấp thu vào cơ thể sẽ gây áp lực cho gan. Và nếu gan không kịp đào thải chất độc sẽ có thể dẫn đến tình trạng ung thư gan. Do đó, đây là thói quen xấu gây ung thư mà bạn nên bỏ ngay để có sức khỏe ổn định.
Uống nhiều rượu bia dễ tăng nguy cơ ung thư (Nguồn: Internet)
2. Hút thuốc lá thường xuyên – thói quen xấu gây ung thư phổi
Chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá gây ung thư phổi, nhưng ít ai có thể khống chế được cảm giác “thèm thuốc”. Chỉ cần hút thuốc lá một lần, bạn sẽ dính phải cơn nghiện thuốc lá. Trong một điếu thuốc lá có rất nhiều thành phần độc hại. Bạn còn thấy rất rõ hình ảnh ung thư phổi in trên bao bì thuốc lá, nhưng với người nghiện thuốc thì đây lại là hình ảnh “vô nghĩa”.
Tuyệt đối không hút thuốc lá (Nguồn: Internet)
Nicotin trong thuốc lá là chất gây ung thư rất mạnh và cũng được xếp trong những chất gây ung thư mạnh nhất với cơ thể con người. Thế nên, nghiện thuốc lá chính là thói quen xấu gây ung thư phổi mà bạn cần phải bỏ ngay. Bạn hoàn toàn có thể cai được thuốc lá khi hiện nay có rất nhiều công cụ hỗ trợ như nước súc miệng cai thuốc lá hay miếng dán cai thuốc lá đều rất an toàn cho người dùng.
3. Quan hệ tình dục không an toàn
Quan hệ tình dục an toàn sẽ đem lại rất nhiều lợi ích như giúp giải tỏa căng thẳng, giúp cải thiện tinh thần, hỗ trợ ổn định huyết áp, cải thiện hệ miễn dịch,… Thế nhưng, các thống kê gần đây cho thấy tình trạng quan hệ tình dục không an toàn thường xuyên xảy ra ở nhóm độ tuổi các bạn còn rất trẻ, trong đó quan hệ đồng tính nam lại chiếm tỷ lệ cao. Quan hệ tình dục không an toàn không chỉ gây hại về thể chất mà còn tổn thương về mặt tinh thần.
Thậm chí, khi quan hệ tình dục không an toàn rất dễ dẫn đến tình trạng mắc bệnh tình dục gây khó khăn trong việc điều trị, đặc biệt là nhiễm virus papillomavirus (HPV). Hậu quả mà virus này gây ra là các chứng bệnh ung thư hậu môn, ung thư cổ tử cung,…
4. Ăn uống không khoa học – thói quen xấu gây ung thư dạ dày
Công việc bận rộn hàng ngày khiến nhiều bạn trẻ ngày nay thường có các bữa ăn vội, hay thậm chí là bỏ bữa. Nhiều bạn gái còn cố gắng nhịn ăn để giảm cân cho thêm xinh đẹp. Trên thực tế, khi bạn không ăn sẽ làm cơ thể giảm cân, giảm béo nhưng điều này lại rất nguy hiểm cho sức khỏe của dạ dày. Bạn còn có nguy cơ mắc phải ung thư dạ dày, viêm loét dạ dày hay xuất huyết dạ dày từ thói quen không lành mạnh này.
Ăn uống không điều độ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (Nguồn: Internet)
Không chỉ là nhịn ăn mà nhiều bạn trẻ còn ăn nhiều món ăn có dầu mỡ, ít dùng rau xanh gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa. Ăn nhiều đồ cay nóng cũng là thói quen xấu gây ung thư dạ dày mà bạn cũng nên thay đổi. Hãy xây dựng cho mình một thói quen ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hơn, nên kết hợp giữa rau xanh và chất đạm để cơ thể thêm khỏe mạnh.
5. Lười vận động – thói quen xấu gây ung thư
Lười vận động ban đầu có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, nhưng về sau sẽ càng khiến cơ thể bạn mệt mỏi và có nguy cơ mắc phải nhiều loại bệnh. Béo phì chính là căn bệnh đầu tiên mà người lười vận động mắc phải, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đển các cơ quan, hệ tim mạch và gan của bạn cũng sẽ bị suy yếu hoạt động lâu dần gây nên các bệnh khó lường khác.
Lười vận động vừa gây béo phì vừa tăng nguy cơ mắc ung thư (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, lười vận động còn có nguy cơ khiến bạn dễ mắc bệnh ung thư vú do lượng mỡ trong cơ thể tăng cao. Ngoài ra, không thường xuyên tập thể dục sẽ càng khiến dạ dày và ruột của bạn không thể thực hiện các chức năng tiêu hóa, từ đó có thể bị viêm loét dạ dày hay thậm chí là tình trạng ung thư ruột.
6. Thói quen thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn
Các thực phẩm được chế biến sẵn được đựng trong bao bì bắt mắt luôn thu hút người tiêu dùng. Sử dụng ít các sản phẩm đó sẽ giúp bạn có những trải nghiệm thú vị và tiện lợi khi không cần chế biến mà có thể dùng ngay lập tức. Thế nhưng, tiềm ẩn trong các gói thực phẩm chế biến sẵn đó là muôn vàn những nguy hiểm cho sức khỏe.
Để bảo quản thực phẩm chế biến sẵn, nhà sản xuất thường thêm các chất bảo quản, đây là những chất hóa học có hại cho sức khỏe. Một số chất hóa học thường có trong các gói thực phẩm chế biến sẵn như là:
Nitrit: chất bảo quản giúp thịt chế biến sẵn có thể dùng lâu hơn.
Haem: Sắc tố đỏ giúp tạo màu cho thực phẩm đã chế biến. Khi dùng nhiều thực phẩm có chất này sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại phát triển trong cơ thể.
Amin dị vòng và amin đa vòng: Những chất này sẽ xuất hiện khi chiên, nướng thực phẩm ở nhiệt độ cao.
Trên đây là 6 thói quen xấu gây ung thư. Hy vọng sau bài viết này bạn có thêm các thông tin bổ ích cho mình rồi nhé!
]]>0Trần Ái<![CDATA[5 thói quen khiến răng của bạn xấu hơn, cần loại bỏ ngay kẻo muộn]]>https://bloganchoi.com/?p=4473132021-11-28T03:03:14Z2021-11-28T03:03:14ZÔng bà ta thường nói “cái răng, cái tóc là góc con người”, hiển nhiên người xưa chắc chắn có đầy đủ lý do để nói như vậy. Tuy nhiên, một bộ phận chúng ta vẫn còn đâu đó những thói quen xấu khiến răng trở nên “xuống sắc”. Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua các thói quen xấu đó nhé!
1. Nhai đá, cắn móng tay sẽ gây xấu răng
Việc cắn móng tay thường hay xảy ra với các bé nhiều hơn. Lúc nhỏ các bé sẽ hay có thói quen đưa tay vào miệng và cắn móng tay. Tuy nhiên, không ít người lớn có thói quen này. Bởi lẽ tật xấu lâu ngày khó bỏ. Còn nhai đá thì đa phần là do sở thích, nghĩa là, lúc mình uống một loại thức uống nào đó, việc nhai đá sẽ khiến ta cảm thấy “vui miệng” hơn. Bên cạnh đó, âm thanh sột soạt cũng khiến nhiều người cảm thấy dễ chịu, vui vẻ.
Tuy nhiên hai thói quen trên sẽ dẫn đến một tình trạng đó chính là: răng bị lởm chởm, không đều, dễ gây thêm vi khuẩn. Vì vậy nếu ai có thói quen này thì phải bỏ ngay: kể cả người lớn và trẻ em.
2. Không vệ sinh răng miệng thường xuyên
Nguyên nhân thứ hai khiến răng xấu đi chính là vì ta quá ít vệ sinh răng miệng. Mọi người hiện nay đều quá bận rộn với cuộc sống của mình, nhiều lúc đi làm về thì ngay lập tức lên giường và ngủ luôn, chẳng có thời gian vệ sinh răng miệng. Điều này là dễ hiểu nhưng nó chỉ nên được cảm thông nếu xảy ra 1 hoặc 2 lần một tháng thôi. Còn ngày nào bạn cũng như vậy thì phải xem xét lại chính bạn rồi đấy!
Bạn nên vệ sinh răng miệng thường xuyên (nguồn: Internet)
Việc không thường xuyên đánh răng, nhất là buổi tối sẽ khiến vi khuẩn sản sinh. Trong nước bọt của chúng ta có các loại enzim ngừa sâu răng, tuy nhiên lúc ta ngủ thì tuyến nước bọt không hoạt động, đồng nghĩa với việc vi khuẩn sẽ sản sinh ra nhiều nhất. Bây giờ thì bạn đã biết vì sao bác sĩ khuyên ta đánh răng 2 lần mỗi ngày, trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy rồi chứ?
3. Ăn uống quá nhiều đồ axit có thể bào mòn men răng
Chúng ta thường xuyên được mọi người khuyên rằng nên ăn uống các loại thực phẩm có axit như cam, chanh, nước uống hoa quả,.. Điều này rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần biết rằng trong các loại quả này cũng chứa rất nhiều axit và chúng có thể gây bào mòn men răng của bạn.
Tuy nhiên điều này không đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải tuyệt nhiên loại bỏ các quả như cam, chanh, quýt, hay các loại đồ chua. Điều cần quan tâm đó chính là sử dụng các loại quả trên một cách vừa đủ và cần biết cách chế biến chúng một cách hợp lý. Thay vì một tuần ngày nào bạn cũng uống nước chanh thì bạn có thể giảm lại còn 3 lần một tuần và vào những ngày còn lại bạn có thể uống những loại nước ép khác như: bơ, cà rốt, cà chua,..
Ăn uống quá nhiều đồ axit có thể bào mòn men răng (nguồn: Internet)
4. Chống cằm
Hiện tượng này phổ biến cả ở người lớn và trẻ em. Nhiều lúc chúng ta chỉ trong vô thức đang mơ màng suy nghĩ về một điều gì đó và thế là chúng ta chống cằm. Nhiều người còn bảo, con gái lúc chống cằm suy tư trông rất dễ thương. Nhưng mà mọi người đừng để suy nghĩ đó đánh lừa nhé!
Thường xuyên chống cằm sẽ dẫn đến hiện tượng hàm lệch (nguồn: Internet)
Nếu bạn thường xuyên chống cằm sẽ dẫn đến hiện tượng hàm lệch không phát triển, hoặc phát triển không đúng với ban đầu dẫn đến việc lệch hàm, trông rất mất thẩm mỹ. Cho nên, nếu bạn còn thói quen này thì phải lập tức bỏ ngay. Còn nếu bạn cho rằng mình đang có dấu hiệu bị lệch hàm thì hãy đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
5. Nghiến răng
Tiếp tục là một thói quen phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Tật nghiến răng có rất nhiều nguyên nhân: có thể do bạn bị stress lâu ngày, thần kinh bị căng thẳng hoặc cũng có thể bạn chỉ muốn nghiến cho vui thôi. Tuy nhiên hậu quả của nó là khá lớn.
Nhiều người nghiến răng ngay cả lúc ngủ (nguồn: Internet)
Nếu việc nghiến răng diễn ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến hiện tượng đó chính là hai đầu răng bị bào mòn, khiến lúc ta ăn đồ lạnh, chua rất dễ bị ê buốt. Nghiêm trọng hơn, nhiều người còn nghiến răng trong vô thức, ngay cả lúc ngủ cũng nghiến răng.
Lời kết
Để có một hàm răng đẹp cần có rất nhiều sự nỗ lực và cố gắng. Nhưng sự nỗ lực đó có thể xuất phát từ những thói quen nhỏ nhất. Bạn cũng có thể tìm học thêm các tips khiến răng chắc khỏe, trắng sáng hơn như: dùng baking soda, thay thế bàn chải thường bằng bàn chải điện,.. Tuy nhiên điều quan trọng nhất vẫn chính là tính kỷ luật của chúng ta bạn nhé!
Khám phá thêm các bài viết cùng chủ đề cùng BlogAnChoi nào!
]]>0Meow.Gaminz<![CDATA[7 thói quen xấu gây hại cho thị lực: Dừng lại ngay nếu bạn không muốn mắt mình mờ dần đi]]>https://bloganchoi.com/?p=4416202021-11-12T08:05:11Z2021-11-12T08:05:11ZĐôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vậy nên các vấn đề liên quan đến thị lực luôn được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, có những thói quen xấu gây hại cho thị lực mà trong chúng ta chắc hẳn ai cũng từng gặp phải. Đừng bỏ qua bài viết này nhé, hãy đọc và loại bỏ ngay những thói quen xấu này nếu bạn không muốn đôi mắt bạn ngày càng yếu và mờ dần.
1. Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử
Laptop, điện thoại nói chung và các thiết bị điện tử nói riêng ngày nay chiếm vai trò quan trọng trong cuộc sống. Nếu bạn là nhân viên văn phòng, chắc hẳn thời gian làm việc 8 tiếng gắn liền với máy tính. Thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ theo thói quen cầm đến điện thoại để giải trí. Đôi mắt tiếp xúc theo thời gian dài với các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây nên các vấn đề về thị lự như khô giác mạc, cận thị, loạn thị…
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây hại cho mắt. Ảnh: Internet
2. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ
Với đa số mọi người, đặc biệt là giới trẻ hiện nay thì điện thoại có thể coi là vật bất ly thân. Buổi tối trước khi đi ngủ sẽ dành thời gian cho mình lướt Facebook, tiktok, đọc báo, chơi game…trên điện thoại để giải trí. Nhưng bạn có biết nếu vừa tắt điện vừa sử dụng điện thoại khi nằm trên giường, đôi mắt của bạn đang bị “hành hạ” đáng thương thế nào không?
Ánh sáng từ màn hình điện thoại trong môi trường tối sẽ gây nên hiện tượng co thắt đồng tử, tăng cao nguy cơ tăng nhãn áp. Đôi mắt bạn sẽ ngày càng mờ, nhòe và tăng độ cận thị lên rất nhiều.
Không nên sử dụng các thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu sáng. Ảnh: Internet
3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá nhiều
Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt quá thường xuyên là hành động dẫn đường cho các hóa chất từ thuốc vào đôi mắt của bạn. Tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho thị lực. Nhiều người thường tự ý mua những loại thuốc nhỏ mắt với quảng cáo sẽ cấp nước, cấp ẩm, giảm độ cận và sử dụng quá nhiều. Khi gặp các vấn đề về mắt, bạn hãy đến các bác sĩ chuyên khoa mắt để được kê đơn và sử dụng thuốc theo liều nhé. Đừng lạm dụng thuốc để tránh những biến chứng không đáng có với đôi mắt của mình.
Hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ảnh: Internet
4. Dụi mắt
Bàn tay khi chưa được vệ sinh sạch sẽ là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn do chúng thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều đồ vật. Nếu bạn dụi mắt khi tay đang bẩn sẽ là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn vào mắt và gây nên những biến chứng nguy hiểm. Nhẹ thì sẽ gây nên hiện tượng khó chịu, ngứa mắt. Nặng hơn sẽ dẫn đến viêm mắt. Ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.
Bụi bẩn có thể từ tay bạn vào mắt nếu bạn dụi mắt. Ảnh: Internet
5. Thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc
Biểu hiện đầu tiên cho hành động thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc là chúng khiến mắt bạn thầm quầng mệt mỏi. Ngoài ra, đôi mắt cũng như toàn bộ cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ dẫn đến hiện tượng khô, mỏi và giảm thị lực.
Thức khuy khiến mắt bạn thâm quầng, mệt mỏi và giảm thị lực. Ảnh: Internet
6. Hút thuốc
Khói thuốc lá tác động tiêu cực đến khu vực trung tâm võng mạc (chuyên môn gọi đây là “điểm vàng”) và thủy tinh thể. Ngoài ra, giác mạc và kết mạc mắt cũng bị chịu ảnh hưởng từ khói thuốc dẫn đến khô và mỏi mắt.
Hút thuốc lá khiến mắt bạn bị khô, mỏi. Ảnh: Internet
7. Đeo kính có độ không phù hợp
Không phải mắt ai cũng có độ cận giống nhau. Thậm chí có những trường hợp mắt vừa cận vừa loạn hoặc viễn. Chính vì thế khi cắt kính, các chuyên gia thường mắt thăm khám và đo độ cụ thể. Bạn đừng chủ quan hoặc vì lý do thẩm mỹ mà sử dụng những chiếc kính không phù hợp với đôi mắt của mình. Điều này sẽ khiến cho đôi mắt của bạn phải làm việc quá sức dẫn đến giảm thị lực và trầm trọng thêm các bệnh về mắt.
Hãy thăm khám mắt tại các cơ sở uy tín để có đôi kính phù hợp với bạn. Ảnh: Internet
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hy vọng những kiến thức chúng mình tổng hợp được sẽ hữu ích với các bạn. Hãy cùng nhau chia sẻ những bí quyết để luôn giữ được cửa sổ tâm hồn của mình khỏe đẹp và đừng quên thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi nhé!
Một số bài viết khác cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:
]]>0Meow.Gaminz<![CDATA[Bàn chải đánh răng chứa đầy vi khuẩn vì 6 thói quen xấu xí này, cần dừng lại ngay!]]>https://bloganchoi.com/?p=4323162021-10-06T00:20:18Z2021-10-06T00:20:18ZBàn chải đánh răng là vật dụng cá nhân không thể thiếu với mỗi người. Các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày để giữ gìn răng miệng. Tuy nhiên có những thói quen thường ngày vô tình lại khiến bàn chải đánh răng trở thành nơi chứa đầy vi khuẩn. Cùng xem đó là gì và loại bỏ ngay nếu bạn đang như vậy nhé!
1. Sử dụng chung bàn chải
Các dụng cụ vệ sinh cá nhân bạn tuyệt đối không nên sử dụng chung với người khác. Điều này vừa mất vệ sinh, vừa có nguy cơ lây chéo bệnh tật và phát tán vi khuẩn.
Tuyệt đối không dùng chung các đồ dùng cá nhân với người khác (Ảnh: Internet).
Bàn chải đánh răng là dụng cụ dùng riêng cho răng miệng của mỗi người. Khi đánh răng, bàn chải tiếp xúc trực tiếp với nướu (lợi), nếu một người mắc các bệnh về răng miệng thì khả năng lây lan sang người khác khi dùng chung bàn chải là rất cao. Đừng khiến dụng cụ vốn để làm sạch răng miệng cho mình biến thành ổ chứa vi khuẩn nhé!
2. Không vệ sinh đầu lông bàn chải sau khi sử dụng
Việc đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám trên răng sau mỗi bữa ăn. Nếu chỉ đánh răng xong mà không làm sạch đầu lông bàn chải, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã tiếp tay cho ổ vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn tích tụ lâu ngày và trực tiếp vào miệng sẽ gây nên các bệnh về răng miệng rất nguy hiểm. Hãy nhớ vệ sinh thật sạch đầu lông và toàn bộ bàn chải sau khi sử dụng xong để đảm bảo an toàn nhé.
Đầu lông bàn chải chứa rất nhiều vi khuẩn, nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ trở thành ổ bệnh (Ảnh: Internet).
3. Đặt bàn chải đánh răng gần các thiết bị vệ sinh
Thông thường chúng ta có thói quen để các thiết bị vệ sinh cá nhân như bàn chải, kem đánh răng, sữa rửa mặt, dầu gội… trong khu vực phòng tắm. Đa số thiết kế các phòng tắm hiện nay sẽ có có cả bồn cầu vệ sinh. Nếu bàn chải đánh răng không may rơi xuống sàn hoặc chạm vào các thiết bị vệ sinh, lượng vi khuẩn bám vào bàn chải quả thật rất đáng sợ. Hơn nữa, vi khuẩn cũng có thể văng ra khi bạn xả nước bồn cầu.
Không nên để bàn chải đánh răng gần các thiết bị vệ sinh (Ảnh: Internet).
4. Để bàn chải chung với nhiều người
Nếu như sử dụng chung bàn chải khả năng lây lan vi khuẩn cực kỳ cao thì khi để chung bàn chải khả năng này cũng cao không kém, nhất là nếu bàn chải của mọi người vừa sử dụng xong còn đang ẩm ướt. Lúc này, chỉ cần một người có bệnh về răng miệng thì khả năng lây lan sang những người còn lại là không thể tránh khỏi.
Không để chung bàn chải đánh răng với nhiều người để hạn chế vi khuẩn lây lan (Ảnh: Internet).
5. Để bàn chải trong hộp nhựa
Trong hộp nhựa kín, vi khuẩn phát triển mạnh và không thoát ra được không gian rộng nên chúng sẽ bám chắc bên trong hộp. Chính vì vậy đừng nhầm lẫn rằng cất bàn chải trong hộp nhựa và đóng kín là đảm bảo vệ sinh và an toàn.
Nên dùng khay treo bàn chải để đảm bảo vệ sinh (Ảnh: Internet).
Nếu như bạn để cả phần lông bàn chải còn đang ướt vào hộp, điều này thậm chí còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn. Hãy làm sạch phần lông bàn chải, sấy khô và bảo quản bằng giá treo chuyên dụng hoặc sử dụng các thiết bị bảo quản bằng thuỷ tinh nhé.
6. Để dụng cụ đựng bàn chải lâu không vệ sinh
Cũng như tất cả những đồ dùng thông thường khác, nếu bạn không vệ sinh thường xuyên thì chúng sẽ trở thành nơi tụ tập phát triển của vi khuẩn, từ đó bám vào bàn chải và gây nên các bệnh răng miệng khi sử dụng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên vệ sinh dụng cụ đựng bàn chải cũng như toàn bộ khu vực bồn rửa mặt ít nhất 1 tuần 1 lần.
Chú ý vệ sinh dụng cụ đựng bản chải ít nhất 1 tuần 1 lần (Ảnh: Internet).
Theo nghiên cứu của Đại học Manchester tại Anh, trên chiếc bàn chải đánh răng bé xíu có chứa đến khoảng 10 triệu vi khuẩn, trong đó bao gồm cả E.coli và tụ cầu khuẩn. Đừng để những thói quen đơn giản hàng ngày của mình biến thành nguy cơ gây bệnh đáng sợ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và lây lan nhiều hơn.
Chú ý thay bàn chải đánh răng 3 tháng 1 lần hoặc khi thấy các dấu hiệu như lông bàn chải biến dạng (xù, cứng, đứt gãy, ố vàng…) để luôn có hàm răng chắc khỏe cùng nụ cười tươi rạng rỡ nhé!
Nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần (Ảnh: Internet).
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. BlogAnChoi còn nhiều chuyên mục bổ ích và hấp dẫn nữa, mời bạn ghé thăm.
Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn quan tâm:
]]>0Meow.Gaminz<![CDATA[7 thói quen uống nước sai cách gây hậu quả nghiêm trọng, hãy sửa ngay hôm nay]]>https://bloganchoi.com/?p=4259872021-09-20T01:30:11Z2021-09-20T01:30:11ZTầm quan trọng của nước với cơ thể là điều mà có lẽ ai trong chúng ta cũng thuộc nằm lòng. Nước giúp duy trì hoạt động bình thường, đào thải các chất độc, giúp đẹp dáng, đẹp da… Tuy nhiên có những thói quen uống nước sai cách sẽ gây hậu quả nghiêm trọng. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ về 7 thói quen uống nước cần loại bỏ ngay lập tức. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Không uống đủ lượng nước cần thiết
Nhiều người chỉ có thói quen uống nước khi cảm thấy khát, còn bình thường không hề nghĩ cần bổ sung nước cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi bạn cảm thấy khát cũng là lúc cơ thể chúng ta đã mất quá nhiều nước và đang cảnh báo cần bổ sung ngay lập tức.
Nước chiếm vai trò cực kỳ quan trọng (Ảnh: Internet).
Khi cơ thể thiếu nước, các chức năng của tế bào cũng như các cơ quan khác trong cơ thể không hoạt động đúng công suất vốn có, dẫn đến nhiều vấn đề như da khô, lão hóa nhanh, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Thậm chí lâu dần sẽ tích tụ các chất độc hại và hình thành nên các bệnh như táo bón, sỏi thận…
Tùy vào thể trạng của mỗi người mà lượng nước cần nạp trong một ngày khác nhau. Bạn có thể tham khảo công thức tính lượng nước cần thiết do Báo cáo Tin tức Hoa Kỳ & Thế giới (U.S. News & World Report) đưa ra như sau:
Cân nặng (kg) x 2 x 0,5 = Lượng nước cơ thể cần (oz)
1oz = 30 ml
Ví dụ: Bạn nặng 50 kg. Lượng nước bạn cần uống trong ngày là:
50 x 2 x 0,5 = 50oz = 50 x 0,03= 1,5 lít nước
Tính toán lượng nước cần thiết tùy vào thể trạng từng người để có kế hoạch uống nước phù hợp (Ảnh: Internet).
2. Uống quá nhiều nước
Uống quá ít nước khiến cơ thể gặp nguy hiểm nhưng nếu quá nhiều nước cũng không tốt. Bạn chỉ nên uống nước ở mức vừa đủ theo thể trạng của mình. Đừng ép cơ thể phải “chịu đựng” một lượng nước quá sức, khiến cho các chức năng khác phải gồng mình lên hoạt động, sẽ dẫn đến tình trạng quá tải.
Chú ý đến cách tính lượng nước cần thiết như chúng mình đã thông tin ở phần 1 để nạp vào cơ thể lượng nước vừa đủ thôi nhé!
Chỉ nên uống lượng nước vừa đủ để tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet).
3. Uống nước quá nhanh
Sau khi vận động mạnh, cơ thể háo nước và chúng mình có xu hướng tu một hơi thật nhanh để thỏa mãn cơn thèm nước lúc này. Nhưng không, hãy dừng lại ngay nhé. Đây là một sai lầm!
Việc đưa một lượng nước ào ạt vào cơ thể một cách đột ngột như vậy sẽ dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như máu loãng đột ngột. Chức năng của ruột và dạ dày cũng không được dự báo trước mà đột nhiên bị kích hoạt thực hiện. Điều này cũng có thể gây mất điện giải và dẫn đến nguy cơ trụy tim.
Ngoài ra, bạn còn có thể bị nấc do uống nhanh quá đó ạ.
Nên uống nước chậm, từ từ (Ảnh: Internet).
4. Uống nước quá nhiều trong một lần
Nhiều người có ý thức về lượng nước cần thiết phải nạp vào cơ thể trong một ngày, nhưng do lười hoặc có thể do nhiều nguyên nhân khác nên để dồn lại, đến một thời điểm nhất định mới “chạy deadline”, cố uống thật nhiều cho hết định mức đề ra. Thói quen này lại gây nên những tác động xấu đến sức khỏe, khi các cơ quan bên trong cơ thể chúng ta bị quá tải, phải dồn công suất để thực hiện nhiệm vụ cho hết lượng nước vừa nạp vào.
Uống đủ nước là cần thiết nhưng cách uống cũng phải chú ý. Hãy chia nhỏ thời gian uống nước, uống từng ngụm nhỏ thôi nhé!
Hãy chia lượng nước cần uống thành nhiều lần, mỗi lần uống một ngụm nhỏ (Ảnh: Internet).
5. Uống nhiều nước trong và sau bữa ăn
Cả hai thời điểm trong và sau bữa ăn nếu bạn uống nhiều nước cũng sẽ gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Theo các nghiên cứu khoa học, nước nạp vào cơ thể lúc này sẽ làm loãng dịch vị, thậm chí đào thải luôn dịch vị và các chất dinh dưỡng ra ngoài. Hệ tiêu hóa chính vì thế không thể hoạt động đúng chức năng, gây nguy cơ làm suy yếu chức năng của dạ dày.
Không nên uống nước trong và sau bữa ăn (Ảnh: Internet).
6. Uống nhiều các loại nước chế biến sẵn thay vì nước lọc
Nhiều người có thói quen uống các loại nước ngọt, nước có ga hay nước ép hoa quả đóng chai sẵn thay vì nước lọc. Cũng khá dễ hiểu vì nước lọc thường “nhạt nhẽo” còn các loại nước khác có hương vị nên dễ uống hơn. Tuy nhiên, trong các loại nước giải khát đóng chai sẵn đều có nhiều đường và các chất phụ gia. Nếu hình thành thói quen này trong một thời gian dài, bạn sẽ nạp thêm một lượng đường khá lớn vào cơ thể mình.
Ưu tiên số 1 vẫn là nước lọc tinh khiết. Các loại nước khác nếu có uống cũng cần hạn chế nhé!
Các loại nước ép từ trái cây tự nhiên có rất nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên không nên lạm dụng (Ảnh: Internet).Chỉ nên uống một ít các loại nước đóng chai sẵn để hạn chế quá nhiều đường vào cơ thể (Ảnh: Internet).
7. Uống nước quá nóng hoặc quá lạnh
Nước quá nóng đầu tiên là khiến bạn dễ bị bỏng. Sau đó còn có nguy cơ gây tổn thương niêm mạc thực quản, từ đó dẫn đến nguy cơ ung thư thực quản.
Nước quá lạnh có thể khiến bạn sảng khoái hơn, “đã” hơn khi uống nhưng chúng sẽ tác động xấu đến đường tiêu hóa, gây các hiện tượng như tiêu chảy, đau bụng…
Lời khuyên của các nhà nghiên cứu dinh dưỡng là hãy uống nước ở mức vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh.
Nước ấm vừa đủ là tốt nhất cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet).Các thời điểm tốt nhất để uống nước (Ảnh: Internet).
Vậy là chúng mình đã cùng nhau tìm hiểu về 7 thói quen uống nước sai cách. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ hữu ích với bạn. Đừng quên thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin mới trên mọi lĩnh vực nhé!
]]>0Payu<![CDATA[8 thói quen xấu về giấc ngủ đang dần “thủ tiêu” cơ thể bạn]]>https://bloganchoi.com/?p=4214392021-09-17T05:13:58Z2021-09-17T05:13:58ZGiấc ngủ là đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Việc ngủ ngon giúp chúng ta nạp đầy năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, có rất nhiều thói quen xấu trong vô thức mà các bạn không nhận ra khi ngủ đang vô tình gây ảnh hưởng vô cùng xấu cho cơ thể. Cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Thức khuya
Thức khuya là một thói quen xấu cần loại bỏ. (Ảnh: Internet)
Không bàn cãi gì nhiều, đây là thói quen cực kỳ xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn gây thêm rất nhiều hệ lụy trong tương lai.
Gây đau đầu, suy giảm trí nhớ: đây là triệu chứng đầu tiên khi ta thức khuya nhiều lần. Không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, việc thức khuya gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ và làm suy giảm trí nhớ nhanh hơn gấp 5 lần so với người bình thường.
Nhức mỏi tay chân, uể oải, khó chịu: việc thức khuya khiến cho khả năng phục hồi và phát triển của các nhóm cơ trong cơ thể không hoạt động tốt. Điều này khiến bạn dễ mệt mỏi và dễ cáu gắt với người xung quanh.
Chán ăn, suy giảm hệ miễn dịch: do thức khuya quá nhiều lần làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh nên các giác quan cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Việc các giác quan bị ảnh hưởng gây nên hiện tượng như: biến ăn, ù tại, hoa mắt, dễ chóng mặt và có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Nổi mụn: việc thức khuya góp phần làm rối loạn nội tiết tố – nguyên nhân gây nên các loại mụn viêm, trứng cá,…
Ngoài ra, việc thức khuya cũng gây ra rất nhiều hệ lụy về mắt cho sau này như: suy giảm thị lực, thoái hoá điểm vàng hay thậm chí là mù loà. Vậy nên, nên loại bỏ thói quen này và hãy ngủ trước 22h để có sức khoẻ tốt nhất.
Việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân chủ yếu là do ánh sáng xanh trên điện thoại gây kích thích não bộ hoạt động khiến bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ sâu được. Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại ở nơi không đủ ánh sáng khiến cho mắt dễ bị khô, mỏi,…
Ánh sáng xanh là nguyên nhân khiến bạn ngủ không sâu giấc (Ảnh: Internet).
3. Ăn quá no hoặc để bụng đói khi đi ngủ
Việc ăn quá no sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể khiến cho não bộ hoạt động mạnh hơn. Đây là thói quen khiến bạn ngủ không sâu giấc và dễ gặp ác mộng. Ngoài ra, việc ăn trước khi ngủ còn gây tăng cân, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa. Ngược lại, nếu đi ngủ với chiếc bụng rỗng sẽ khiến bạn khó tập trung vào giấc ngủ hơn khi bụng của bạn cứ kêu mãi.
Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi ngủ (Ảnh: Internet).
4. Mặc áo quần quá nhiều và bó khi ngủ
Việc mặc quần áo quá nhiều và quá bó khi ngủ có làm chúng ta khó ngủ, không thoải mái. Ngoài ra, nó còn cản trở quá trình lưu thông, cọ xát nhiều lên da gây khó chịu. Thói quen mặc đồ quá nhiều hoặc quá bó còn dễ khiến các bạn dễ rơi vào tình trạng stress. Nên mặc áo quần mỏng nhẹ, thoáng mát, dễ chịu khi ngủ giúp cho việc lưu thông trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp giấc ngủ sâu và tốt hơn.
Nên mặc đồ thoải mái khi ngủ (Ảnh: Internet).
5. Trùm chăn kín mặt
Tưởng chừng đây là một thói quen vô hại, tuy nhiên việc trùm chăn kín mặt khi ngủ rất dễ khiến cho bạn mệt mỏi, khó chịu vào ngày hôm sau hoặc thậm chí là thức giấc giữa khuya. Nguyên nhân là do khi trùm chăn kín mặt, lượng oxi trong chăn sẽ ít hơn bên ngoài, làm suy giảm khả năng hô hấp gây cản trở việc trao đổi và phục hồi cơ thể khi ngủ. Ngoài ra, khi dùng chăn, mền không được vệ sinh thường xuyên sẽ khiến da mặt dễ lên mụn.
Không nên trùm chăn quá kín khi ngủ (Ảnh: Internet).
6. Nằm gối quá cao hoặc quá thấp
Khi sử dụng gối quá cao, rất dễ dẫn đến tình trạng vẹo cổ, các bệnh về đốt sống cổ,… Ngược lại, gối quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng sung huyết, sưng mặt, húp mắt,… Nguyên nhân là do lượng máu đỏ f lên não quá nhiều khi không sử dụng gối hoặc gối thấp khi ngủ.
Nên chọn gối có độ cao vừa phải 8-14cm, không quá cứng hoặc quá mềm (Ảnh: Internet).
7. Để đèn khi ngủ
Các loại đèn nhân tạo như: đèn led,…được xem như một loại áp lực lên cơ thể. Vậy nên, khi thường xuyên bật đến khi ngủ sẽ gây nên tình trạng rối loạn cảm xúc hay tâm lý không ổn định. Điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ dẫn đến thời gian ngủ giảm sút, giấc ngủ không sâu.
Mở đèn khi ngủ khiến cho giấc ngủ không sâu (Ảnh: Internet).
8. Sử dụng caffeine trước khi ngủ
Caffeine là một trong những chất kích thích giúp não tỉnh táo và hoạt động tốt hơn. Chính vì thế, nếu sử dụng caffeine trước khi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu. Điều này làm bạn cảm thấy bực bội và khó chịu trong ngày sau đó.
Nên tránh những thực phẩm chứa caffeine như: cà phê, trà,… để có một giấc ngủ tốt hơn (Ảnh: Internet).
Cám ơn bạn đã xem bài viết “8 thói quen đang dần “thủ tiêu” giấc ngủ của bạn”. Hy vọng rằng bài viết sẽ đem lại nhiều điều bổ ích cho các bạn!
]]>0linhlinh95<![CDATA[6 thói quen “hại não” đúng nghĩa đen – Đừng để đến khi bộ não kiệt sức rồi mới hối hận!]]>https://bloganchoi.com/?p=4230022021-09-13T11:16:18Z2021-09-13T11:16:18ZBạn có biết rằng những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại đang làm bộ não của chúng ta “chết dần chết mòn”. Các thói quen này xuất hiện nhiều hơn ở giới trẻ vì sự tiện lợi của khoa học kĩ thuật và môi trường công nghệ số. Chưa bàn tới vấn đề tâm lý hay tinh thần, chúng còn thực sự ảnh hưởng trực tiếp tới bộ não về mặt thể chất, vì khi mô não bị tổn thương có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với các căn bệnh như sa sút trí tuệ hoặc mất trí nhớ (Alzheimer). Vậy nên đừng để đến khi bộ não “kiệt sức” rồi mới hối hận. Dưới đây là 9 thói quen hại não mỗi ngày, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
1. Ở quá lâu trong bóng tối
Ánh sáng và bóng tối phải cân bằng thì mới tốt cho cơ thể (Ảnh: Internet).
Người trẻ chúng ta ngày nay thường thích làm việc và thư giãn trong bóng tối. Điều này cũng khiến các nhà cung cấp sản phẩm công nghệ thiết lập thêm tính năng “dark mode” ở Facebook, Instagram hay YouTube. Chúng ta cũng thường nhìn vô định vào bóng tối với mong muốn chợp mắt.
Trớ trêu thay, ở trong bóng tối quá lâu cuối cùng sẽ khiến bạn mất ngủ. Không hấp thụ, không tiếp xúc đủ với ánh sáng tự nhiên có thể khiến bạn ủ rũ, chán nản, uể oải và điều đó tác động cực kì tiêu cực đến não. Ánh sáng mặt trời giữ cho bộ não của bạn hoạt động tích cực. Nếu không có nó, não không biết khi nào hay bằng cách nào để giải phóng hormone buồn ngủ. Và tác hại của việc thiếu ngủ thì còn kinh khủng hơn gấp trăm lần.
2. Tiêu thụ quá nhiều tin tức, thông tin tiêu cực
Các tin tức truyền thông hằng ngày cũng gây hại cho bộ não và cảm xúc, hành vi con người. Có câu “hóng drama bổ não” nhưng thực ra là bổ não làm đôi. Theo chuyên gia trị liệu tâm lý Annie Miller, việc tiêu thụ quá nhiều tin tức xấu có thể kích thích sự chống đối hoặc đáp trả tiêu cực, chúng khiến não bộ luôn trong tình trạng căng thẳng, bức bối, khó chịu.
Drama thực sự không tốt cho bộ não của bạn đâu (Ảnh: Internet).
3. Quá lạm dụng tai nghe, mở tai nghe quá to
Nghe nhạc bằng tai nghe hẳn là cực kì thuận tiện cho những phút giây thư giãn hay cần tập trung học tập. Thế nhưng vặn mức âm lượng quá lố sẽ gây nên tác dụng ngược. Chính điện thoại cũng cảnh báo rằng âm lượng quá to có thể gây hại cho tai nhưng chúng ta lại rất thường làm ngơ nó.
Hãy dùng tai nghe ở mức vừa phải (Ảnh: Internet).
Các chuyên gia y tế đã thừa nhận rằng nghe nhạc quá lớn có thể làm suy giảm thính giác, đây là một trong những tác nhân gây suy giảm trí nhớ sau này.
4. Tự tách biệt với xã hội
Tự cô lập bản thân mình sẽ gây hại cho cả thể chất và tinh thần (Ảnh: Internet).
Bạn có luôn cố lảng tránh các cuộc tụ tập hay hoạt động cộng đồng không? Tác động của nó có thể khiến bạn khá sốc đấy. Căn cứ theo một nghiên cứu vào năm 2012 từ Đại học bang Ohio (Mỹ), căng thẳng mãn tính như sự cô lập xã hội gây nên những phản ứng trong não có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị đột quỵ.
5. Dành quá nhiều thời gian cho màn hình máy tính, điện thoại
“Nghiện” các màn hình là vấn đề rất phổ biến hiện nay (Ảnh: Internet).
Việc dành quá nhiều thời gian sử dụng Internet không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần mà còn làm hỏng chất xám và chất trắng trong một số vùng quan trọng của não, chẳng hạn như là vùng thùy trán – nơi xử lí thông tin và các suy nghĩ cấp cao. Ánh sáng xanh từ màn hình còn là tác nhân gây nên suy giảm thị giác, gây hại cho làn da của bạn.
Với nhu cầu sử dụng mạng Internet, học tập, làm việc với máy tính ngày càng tăng cao, chúng ta nên hạn chế hoặc căn chỉnh thời gian sử dụng. Những lúc thư giãn nghỉ ngơi, hãy tránh việc cắm cúi cào điện thoại lướt Facebook watch, Tiktok,… Những việc đó tiêu tốn rất nhiều thời gian, lại ảnh hưởng đến năng suất làm việc cũng như sức khỏe tinh thần, thể chất của bạn.
Đồ ngọt khiến ta cảm thấy sung sướng, nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi (Ảnh: Internet).
Bạn có thường xuyên thèm bánh kẹo, nước ngọt sau một ngày dài làm việc mệt mỏi? Đó là một trong những cách não bộ đáp lại stress, nhưng bạn cần phải biết bao nhiêu đường thu nạp vào là đủ. Theo PharmiWeb, dùng quá nhiều đường có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng cơ thể, rộng hơn nữa là thiếu dinh dưỡng trong não. Tăng cân béo phì vì đường đã rất nguy hiểm, giờ còn khiến bộ não chịu tổn thương nữa.
6. Nhịn ăn sáng
Theo thông tin của PharmiWeb, bỏ bữa sáng cũng gây thiếu dinh dưỡng trong não. Nghĩ mà xem, khi bạn ngủ, cơ thể trải qua khoảng 8 tiếng hoàn toàn không có đồ ăn. Vậy để tái hoạt động cơ thể cho ngày mới, điều tối quan trọng là phải bố sung tất cả năng lượng và dinh dưỡng bị mất vào ban đêm để có năng lượng vận động cho ngày mới năng suất.
Trên đây là những thông tin về thói quen hằng ngày khiến bộ não của chúng ta chịu thương tổn. Nhớ giữ gìn sức khỏe mùa dịch, xây dựng lối sống lành mạnh và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm những thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!
]]>1aozora<![CDATA[5 thói quen trong bữa sáng cực kỳ có hại cho vòng eo của bạn – Hãy tránh ngay kẻo tăng cân, mất dáng!]]>https://bloganchoi.com/?p=4125202021-08-20T00:56:21Z2021-08-20T00:56:21ZBạn đã biết chuẩn bị bữa sáng như thế nào là đúng cách chưa? Hay bạn thậm chí còn bỏ bữa sáng vì sợ tăng cân? Hãy cùng BlogAnChoi khám phá những thói quen ăn sáng rất phổ biến nhưng lại có hại cho vòng eo và cân nặng của bạn nhé!
Bạn hay bị đầy bụng sau khi ăn sáng? Hay bạn nhanh bị đói lại và phải tìm những món ăn vặt khác để ngấu nghiến? Đó là hai trong số những vấn đề thường gặp nhất mà bạn có thể mắc phải nếu đang duy trì những thói quen ăn sáng không tốt.
Ăn sáng cũng phải đúng cách để tránh làm hại cơ thể (Ảnh: Internet).
Thủ phạm gây ra sự khó chịu đó là gì? Chính là thức ăn. Mặc dù hiện nay có nhiều món ăn sáng rất tiện lợi và nhanh gọn, nhưng chúng không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn bổ dưỡng nhất cho cơ thể của bạn. Trái lại, đồ ăn không tốt có thể làm bạn vẫn cảm thấy đói sau khi ăn sáng hoặc tệ hơn là khiến bạn bị đầy bụng.
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn đang muốn làm thon gọn vòng eo của mình, giảm béo bụng hoặc giảm cân nói chung, thì có những thói quen không tốt trong bữa sáng mà bạn nhất định phải tránh. Dưới đây là những lời khuyên của họ, hãy cùng xem nhé!
Thói quen xấu 1: Chỉ ăn các loại carbohydrate đơn giản
Các loại carbs đơn giản bao gồm bánh kẹo, nước ngọt (Ảnh: Internet).
Một chiếc bánh muffin hoặc thanh granola cho bữa sáng có vẻ rất tiện lợi, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức nấu nướng, nhưng thật không may là rất nhiều món ăn sáng phổ biến kiểu này thực ra lại không tốt cho cơ thể của bạn – đặc biệt là đối với vòng eo.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, rất nhiều người hiện nay có thói quen sử dụng các loại carbohydrate tinh chế cho bữa sáng, và điều đó thực ra không tốt chút nào. “Thực phẩm làm từ carbohydrate tinh chế sử dụng ngũ cốc đã bị loại bỏ các vitamin và khoáng chất có lợi như sắt và vitamin B. Điều này làm cho chúng chứa đầy calo và chỉ cung cấp calo rỗng”.
Những loại thực phẩm chỉ cung cấp năng lượng mà không có dưỡng chất được gọi là “calo rỗng” (Ảnh: Internet).
Do đã trải qua chế biến nên các thức ăn này được hệ tiêu hóa xử lý nhanh chóng để lấy năng lượng, dẫn đến tăng glucose đột ngột và giải phóng insulin rất nhanh sau bữa ăn.
Chuyên gia dinh dưỡng Jamie Feit cho biết: “Ví dụ như một món ngũ cốc với sữa sẽ được tiêu hóa trong khoảng 30 phút, sau đó cơ thể vẫn còn đói và phát ra tiếng sôi bụng để đòi thêm thức ăn”. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến vòng eo của bạn.
Vậy giải pháp là gì? Chuyên gia Feit gợi ý nên tích trữ sẵn các loại thực phẩm nhanh gọn nhưng lành mạnh khác như protein, chất béo có lợi và chất xơ để giúp bạn no lâu hơn. Chúng sẽ giúp bạn tránh được tác hại của việc ăn carbohydrate tinh chế, không bị đói nhanh sau khi ăn.
Bữa sáng nên đủ chất dinh dưỡng để no lâu hơn (Ảnh: Internet).
Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Jinan Banna cho biết: “Thay vì ăn thứ gì đó như một miếng bánh mì trắng với mứt thì sự lựa chọn tốt hơn có thể là bánh mì nguyên cám và một ít bơ hạt”. Bạn cũng có thể phết thêm mứt trái cây nếu thích một chút vị ngọt cho bữa sáng, nhưng hãy đảm bảo nạp đủ chất xơ, protein và chất béo.
Thói quen xấu 2: Bữa ăn sáng chứa nhiều đường
Theo chuyên gia dinh dưỡng Ricci-Lee Hotz, bữa sáng chứa nhiều đường mà không bổ sung các nhóm thực phẩm khác sẽ làm hại vòng eo của bạn. Thức ăn nhiều đường làm cho lượng đường trong máu tăng cao đột ngột rồi sau đó lại giảm nhanh chóng, có thể dẫn đến tăng cảm giác đói và ăn quá nhiều vào cuối ngày, kết quả là vòng eo và cân nặng đều tăng lên.
Ăn nhiều đường sẽ gây hại cho các cơ quan chứ không chỉ là cân nặng (Ảnh: Internet).
Nhìn chung bạn nên tránh những món bánh kẹo hoặc ngũ cốc đóng gói quá ngọt, mà thay vào đó hãy chuẩn bị cho mình bữa ăn sáng cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới.
Thói quen xấu 3: Bỏ bữa sáng vì sợ tăng cân
Ăn sáng quá ngọt là có hại, nhưng bỏ hẳn bữa sáng cũng có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi. Trái với suy nghĩ của nhiều người cho rằng nhịn ăn sáng giúp giảm béo, thực ra bạn nên ăn sáng đầy đủ mới tốt cho cân nặng của mình.
Bỏ bữa sáng thực ra lại khiến bạn dễ bị tăng cân hơn (Ảnh: Internet).
Theo chuyên gia dinh dưỡng Ricci-Lee Hotz, mặc dù các nghiên cứu cho ra kết quả khác nhau nhưng bỏ bữa sáng được cho là ảnh hưởng tiêu cực đến vòng eo vì nó không cho phép sự trao đổi chất của cơ thể khởi động vào đầu ngày và làm giảm mức năng lượng của cơ thể, từ đó khiến bạn ít muốn vận động hơn trong suốt cả ngày.
Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson, tác giả của cuốn sách The Sports Nutrition Playbook (Quy tắc Dinh dưỡng Thể thao), cho biết: “Bỏ bữa sáng là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm, vì nó thường khiến bạn đói hơn sau đó”. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng làm vậy là cắt giảm calo, nhưng thực tế là họ lại ăn nhiều calo hơn vào cuối ngày.
Nếu muốn giảm cân thì hãy ăn đúng cách thay vì nhịn ăn (Ảnh: Internet).
Ăn sáng với nhiều carbohydrate giàu chất xơ và protein là điều cần thiết để có một vòng eo khỏe mạnh. Bạn có thể thử kết hợp trứng, trái cây và bánh mì nướng nguyên cám, yến mạch với bơ đậu phộng hoặc sinh tố với sữa chua, trái cây, sữa và bơ hạt để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Thói quen xấu 4: Không có protein trong bữa sáng
Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson nói: “Chỉ ăn carbohydrate cho bữa sáng có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm mạnh vài giờ sau đó. Mặc dù các loại thực phẩm như chuối và bánh mì là tốt, nhưng nếu chỉ ăn chúng vào bữa sáng thì bạn có thể sẽ ăn quá nhiều vào bữa trưa vì cảm thấy quá đói. Bổ sung protein như trứng, sữa chua, bơ hạt, v.v. có thể giúp ổn định lượng đường trong máu vào buổi sáng và giúp bạn no lâu hơn.”
Bữa sáng với trứng và sữa chua giúp bổ sung protein dồi dào (Ảnh: Internet).
Thói quen xấu 5: Ăn sáng vội vàng
Chuyên gia dinh dưỡng Shannon Henry cho biết: “Ngốn thức ăn quá nhanh – dù là ăn sáng hay bữa chính – sẽ không giúp não bạn có thời gian để kiềm chế dạ dày”. Não của chúng ta chỉ nhận biết cảm giác no từ 15 đến 20 phút sau khi bắt đầu ăn, do đó nếu ăn hết mọi thứ trong vòng 10 phút hoặc nhanh hơn thì bạn có thể sẽ ăn nhiều quá mức cần thiết.
Ăn quá nhanh khiến cơ thể không kịp nhận biết cảm giác no (Ảnh: Internet).
Trong một nghiên cứu được thực hiện ở 3.200 người tại Nhật Bản, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ăn rất nhanh có liên quan chặt chẽ với bệnh béo phì.
Như vậy là để có vòng eo thon gọn hơn, tốt nhất bạn nên chuẩn bị bữa sáng giàu protein và chất xơ để giữ cảm giác no lâu hơn. Và nếu có thể, hãy dành cho mình một chút thời gian để thực sự thưởng thức món ăn một cách từ tốn.
Trên đây là 5 thói quen rất thường gặp trong bữa sáng dễ làm tăng cân và mất eo. Bạn có đang mắc phải thói xấu nào trong số này không? Nếu có thì hãy tập thay đổi ngay từ hôm nay nhé!
Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:
Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!
]]>0Thuỳ Trang<![CDATA[Tại sao khi skincare càng lên mụn? Tại sao càng dưỡng da càng xấu?]]>https://bloganchoi.com/?p=3932982021-08-10T06:13:16Z2021-08-10T06:13:16ZBạn đã tốn rất nhiều tiền vào các bước skincare nhưng da vẫn không cải thiện. Thậm chí còn có trường hợp càng skincare da càng tệ hơn. Vậy thì tại sao khi skincare càng lên mụn? Theo dõi ngay bài viết dưới đây của BlogAnChoi để hoàn thiện hơn quy trình dưỡng da nhé!
1. Thức khuya
Một lý do mà mình nghĩ đã quá quen thuộc với các chị em phụ nữ. Các bạn đã skincare đầy đủ nhưng lại thức khuya bấm điện thoại, xem phim hoặc làm việc vào ban đêm. Nhưng việc thức khuya là điều không tổt cho cơ thể cũng như làn da của mình. Bạn có biết tại sao em bé luôn có làn da mịn mà, hồng hào hay không?
Lý do rất đơn giản, việc em bé thức khuya là hoàn toàn không xảy ra nên làn da của bé luôn mịn màng như thế. Ban đêm là khoảng thời gian cơ thể sẽ làm việc trao đổi chất cũng như lọc chất nên việc thức khuya sẽ làm cho cơ thể chúng ta mệt mỏi, gây ra nhiều hệ quả sau này, đặc biệt với làn da của chúng mình. Nếu có thể bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, đảm bảo sáng dậy bạn sẽ có một tinh thần thoải mái đi kèm với làn da mịn màng tươi mát.
Việc thức khuya làm cho làn da của bạn xỉn màu, nổi mụn,… (Nguồn: Internet)
2. Uống không đủ nước
Khoa học đã chứng minh, nước chiếm 70-80% trong cơ thể chúng ta, vì thế việc uống nước đã trở thành một điều không thể thiếu. Cơ thể mỗi ngày cần uống tối thiểu 2 lít/ngày, vì nếu cơ thể bạn mất nước khoảng 10% cho đến 20-25% là cơ thể coi như đã chết. Uống nước đủ liều lượng và sạch thì ngoài việc giúp cơ thể tràn đầy lăng lượng còn giúp làn da của chúng ta tránh tình trạng khô ráp, xỉn màu, đôi môi rạn nứt,…
Uống đủ nước giúp làn da có đủ chất, mịn màng,… (Nguồn: internet)
3. Ít vận động
Khi cơ thể chúng ta tiếp thu năng lượng thông qua việc ăn, uống,… thì những năng lượng đó cần được giải phóng. Khi chúng ta vận động, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn mồ hôi để giải toả năng lượng của chúng ta, từ đó cơ thể sẽ được điều hoà lại, khoẻ khoắn hơn, săn chắc hơn và chắc chắn làn da của bạn cũng sẽ được thư giãn nhiều hơn. Nhưng sau khi bạn vận động, hãy rửa mặt làn da cho sạch sẽ nhé!
Ít vận động có hại cho sức khoẻ cũng như làn da của bạn. (Nguồn: Internet)
4. Sử dụng sản phẩm không phù hợp
Ngày đêm bạn miệt mài, siêng năng chăm sóc cho da mặt của bạn nhưng nó lại chẳng đem lại hiệu quả gì cho bạn cả, bạn có thắc mắc tại sao không? Do một phần những sản phẩm bạn sử dụng không đánh vào tình trạng làn da của bạn nên chăm sóc mãi nó cũng không có cải thiện gì nhiều. Thế nên bạn phải xem xét tình trạng của da mình thật kĩ, và mua những sản phẩm có những thành phẩm tốt cho da của bạn nhé!
Chọn những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. (Nguồn: Internet)
5. Ăn uống không điều độ/ không đủ chất
Ăn uống đối với con người là không thể nào thiếu, và việc ăn uống không điều độ hoặc không đủ chất sẽ làm cơ thể của bạn không được phát triển tốt. Các bữa ăn chính cơ bản là bữa sáng, trưa và tối, việc ăn đầy đủ các bữa như thế sẽ giúp cơ thể bạn giữ được thể chất tốt để tham gia các hoạt động thường nhật.
Làn da bạn như cơ thể của bạn vậy, nếu nó không được chăm sóc kĩ lưỡng như ăn uống phải đủ bữa, đủ các chất dinh dưỡng thì việc bạn cung cấp cho nó bao nhiêu dưỡng chất bên ngoài thì nó cũng không được hiệu quả toàn diện. Bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả nhiều hơn, vì nó có đầy đủ các chất xơ, canxi, các loại vitamin, khoáng chất,… sẽ giúp làn da bạn mịn màng, tươi mát thay vì ăn những thực phẩm có hại cho sức khoẻ như thức ăn nhanh, nước ngọt,… Một làn da khoẻ mạnh là nơi bạn phải chăm sóc bên ngoài kể cả bên trong.
6. Không thay/giặt giũ chăn ga gối mền
Ngoài tác nhân từ bên trong cơ thể thì những tác nhân bên ngoài có hại không kém. Nơi mà bạn thường yên giấc sau một ngày dài, chứa đựng hàng trăm vi khuẩn mà bạn không thể nào tưởng tượng nổi. Việc thay/giặt giũ chăn ga gối mền sẽ giúp bạn loại bỏ những vi khuẩn, làn da của bạn cũng được “fresh” hoàn toàn. Ngoài loại bỏ còn giúp căn phòng của bạn được thơm tho, sạch sẽ, vì khi căn phòng không được sạch sẽ thì cơ thể của bạn cũng không thể nào thoải mái được, làn da của bạn cũng sẽ không được thoải mái như chính cơ thể của nó vậy.
Giặt giũ mền gối tránh những vi khuẩn tiếp xúc với làn da. (Nguồn: Internet)
7. Sử dụng khăn để lau mặt
Sau khi tẩy trang xong, mọi người thường có thói quen lấy khăn ra để lau mặt vì nghĩ khăn lúc nào cũng sạch, hoặc chỉ đơn giản là để tiết kiệm bông tẩy trang. Khăn lau mặt là nơi có rất nhiều vi khuẩn, bụi bặm bám vào, bạn không thể nào biết chúng có hại cho làn da của bạn. Vì thế thay vì sử dụng khăn lau mặt, bạn có thể dùng bông tẩy trang hoặc khăn lau mặt dùng 1 lần, đặc biệt đối với các bạn da mụn để da giữ được độ sạch sẽ cao.
Hy vọng bạn sẽ khắc phục được những điều trên, những gì mình viết trên là do bản thân mình đúc kết được sau nhiều lần trải nghiệm cũng như nghe được nhiều kinh nghiệm của những người khác, hãy lắng nghe làn da mình nhiều hơn nữa nhé!
]]>1Mee<![CDATA[Cách điều trị viêm nang lông tại nhà đơn giản mà các nàng không nên bỏ lỡ]]>https://bloganchoi.com/?p=4015962021-08-05T12:06:54Z2021-08-05T12:06:54ZViêm nang lông là căn bệnh thường gặp ở da, không phân biệt giới tính hay lứa tuổi nào. Tuy không làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, viêm nang lông lại gây mất thẩm mỹ và mang đến không ít các triệu chứng khó chịu cho người bệnh. Hôm nay, cùng BlogAnChoi tìm hiểu sâu hơn về vấn đề viêm nang lông và các cách trị viêm nang lông tại nhà an toàn và hiệu quả nhé!
1. Viêm nang lông là gì?
Viêm nang lông hay còn gọi là viêm lỗ chân lông là tình trạng các nang lông bị viêm nhiễm do nấm hoặc các vi khuẩn gây nên.
Viêm nang lông có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kì độ tuổi, giới tính và ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể (ngoại trừ lòng bàn tay và lòng bàn chân). Các triệu chứng viêm nang lông thường gặp là lông mọc ngược vào trong, da ửng đỏ, ngứa rát, nổi nốt sần, lỗ chân lông nổi mụn trắng hoặc sưng đỏ,…
Viêm nang lông tạo nên những nốt sần, nốt đỏ trên da (ảnh: internet)
Viêm nang lông không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn làm mất thẩm mỹ, gây ảnh hưởng về tâm lý đối với người bệnh về lâu dài. Do đó, khi phát hiện các triệu chứng bất thường trên da, bạn nên can thiệp sớm và đúng cách (đến bác sĩ da liễu) để hạn chế tối đa những tổn thương cho làn da.
2. Nguyên nhân gây nên viêm nang lông
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm nang lông. Trong đó, các nguyên nhân thường thấy là:
Nhiễm trùng lỗ chân lông do vi khuẩn, nấm,… gây ra. Trong đó phổ biến nhất là vi khuẩn Staphylococcus aureus (tụ cầu khuẩn), Pseudomonas aeruginosa (trực khuẩn gram), nấm Pityrosporum,…
Bít tắc lỗ chân lông, lông mọc ngược vào trong da.
Tẩy, cạo lông không đúng cách gây tổn thương đến nang lông.
Sử dụng các loại thuốc kháng sinh điều trị mụn trứng cá không đúng cách hoặc sử dụng trong thời gian dài.
Mặc quần áo bí bách, bó sát, không thoát mồ hôi, dễ cọ xát với da.
Ngâm bồn nước nóng không đủ tiêu chuẩn vệ sinh tạo điều kiện cho trực khuẩn gram phát triển.
Mắc các bệnh làm suy yếu hệ miễn dịch như HIV, tiểu đường, ung thư,…
Viêm nang lông có thể xuất hiện ở nhiều nơi trên cơ thể do nhiều nguyên nhân khác nhau (ảnh: internet)
3. Cách điều trị viêm nang lông tại nhà đơn giản
Tẩy tế bào chết
Một trong những nguyên nhân gây viêm nang lông thường thấy là do bít tắc lỗ chân lông. Vì thế, việc tẩy tế bào chết thường xuyên là bước cơ bản để trong quá trình điều trị viêm nang lông của bạn.
Tẩy tế bào chết là cách trị viêm nang lông tại nhà đơn giản và hiệu quả (ảnh: internet)
Theo nhiều nghiên cứu, mỗi ngày, có hàng tỉ tế bào trên cơ thể chúng ta chết đi. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân, có nhiều tế bào chết không bong ra mà bám dính vào bề mặt da và dần bị “sừng hóa” khiến làn da trở nên chai sần. Điều này dễ làm làn da bị “nghẹt thở”, các chất bẩn không thể thoát ra ngoài, lông mọc ngược vào trong và vi khuẩn cũng thuận lợi phát triển,…gây nên tình trạng viêm nang lông. Do đó, việc tẩy tế vào chết thường xuyên không chỉ mang đến làn da mịn màng, mềm mại mà còn giúp làn da trở nên sạch sẽ, thông thoáng, hạn chế tình trạng viêm lỗ chân lông hiệu quả.
Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp làn da mịn màng và hạn chế viêm nang lông hiệu quả (ảnh: internet)
Để việc tẩy tế bào chết có hiệu quả cao, bạn nên lựa chọn các cách, các sản phẩm làm sạch da chết phù hợp với làn da của mình. Trong đó, các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học là sự lựa chọn được nhiều tín đồ làm đẹp ưu tiên bởi khả năng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả, làm sạch sâu lỗ chân lông mà không gây ma sát da nhiều như tẩy da chết vật lý.
Tẩy tế bào chết hóa học là lựa chọn hàng đầu đối với nhiều tín đồn làm đẹp (ảnh: internet)
Tuy nhiên, các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học thường có giá khá cao, nếu bạn muốn tiết kiệm hay đơn giản là không thích hợp với các sản phẩm hóa học thì vẫn có thể lựa chọn kem tẩy da chết vật lý. Lưu ý, khi sử dụng tẩy tế bào chết vật lý để điều trị viêm nang lông, các nàng nên lựa chọn những loại kem mịn, tránh loại có hạt scrub to nhằm hạn chế tổn thương cho da.
Một số sản phẩm tẩy tế bào chết mà bạn có thể tham khảo: Tẩy tế bào chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid (hóa học), tẩy tế bào chết Cosrx AHA 7 Whitehead Power Liquid (hóa học), tẩy tế bào chết The Body Shop Olive Creamy Body Scrub (vật lý), tẩy tế bào chết Cure Natural Aqua Gel (vật lý),…
Nhiều người thường nghĩ rằng không nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm khi bị viêm nang lông vì dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, trên thực tế, việc dưỡng ẩm da đúng cách sẽ hỗ trợ cho việc điều trị viêm nang lông thêm hiệu quả.
Dưỡng ẩm có tác dụng làm mềm và mịn da, làm dịu các kích ứng do viêm nang lông gây nên, giúp da không bị khô, bong tróc do tẩy tế bào chết,… Tuy nhiên, khi dưỡng ẩm cho làn da đang bị viêm, các nàng nên lựa chọn những sản phẩm có kết cấu lỏng, thấm nhanh và không gây bết dính trên da như lotion để tránh tình trạng viêm nang lông càng tệ hơn do bít tắc.
Một vài sản phẩm dưỡng ẩm da có thể tham khảo: Kem dưỡng La Roche Posay Cicaplast Baume B5, kem dưỡng ẩm Huxley Cream Fresh And More, sữa dưỡng thể La Roche Posay Lipikar Soothing Protecting Hydrating Fluid, kem dưỡng thể Paula’s Choice Resist Skin Revealing Body Lotion With 10% AHA,…
Như đã biết, vi khuẩn là nguyên nhân hàng đầu gây viêm nang lông. Do đó việc vệ sinh làn da sạch sẽ bằng các loại sữa tắm sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, dầu nhờn, bụi bẩn,..trên bề mặt da giúp da luôn sạch thoáng.
Vệ sinh da sạch sẽ bằng các loại sữa tắm dịu nhẹ giúp giảm tình trạng viêm nang lông (ảnh: internet)
Một vài sữa tắm dịu nhẹ: Sữa tắm detox Lifebuoy matcha và khổ qua, sữa tắm Olay Sensitive Unscented,…
Để ngăn ngừa và điều trị viêm nang lông tại nhà, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp, sản phẩm giúp giảm các triệu chứng viêm lỗ chân lông, người bệnh cần hạn chế các thói quen xấu làm ảnh hưởng đến việc chữa viêm nang lông.
Các thói quen chạm tay vào mặt, năn mụn bằng tay,…sẽ khiến tình trạng viêm nang lông trở nên nặng hơn (ảnh: internet)
Một vài thói quen xấu thường gặp khiến tình trạng viêm nang lông trở nên nghiêm trọng hơn như thường xuyên chạm tay vào vùng da bị viêm, gãi, nặn mụn, mặc quần áo quá chật hoặc không thông thoáng,… Điều này sẽ góp phần tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn hoặc gây ra các vết thương, vết xước làm tổn thương làn da khiến việc điều trị viêm nang lông trở nên khó khăn hơn. Do đó, trong sinh hoạt hằng ngày, các bạn nên tránh các thói quen xấu như trên để giúp việc chữa viêm nang lông diễn ra thuật lợi và hiệu quả hơn.
Việc tránh các thói quen xấu và chăm sóc cơ thể hợp lý giúp làn da trở nên khỏe mạnh, mịn màng (ảnh: internet)
Chườm khăn ấm giúp giảm các triệu chứng viêm nang lông
Chườm ấm là một trong những cách giúp chữa viêm nang lông đơn giản, có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Việc dùng khăn ấm chườm lên vùng da bị viêm không chỉ làm giảm sự khó chịu (khô rát, ửng đỏ, ngứa,…) do viêm nang lông gây ra mà còn có tác dụng giãn nở lỗ chân lông, thúc đẩy tuần hoàn máu giúp đào thải các tác nhân gây viêm lỗ chân lông.
Chườm ấm là biện pháp chữa viêm nang lông đơn giản tại nhà (ảnh: internet)
Để thực hiện việc chườm ấm, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc khăn sạch, thấm vào nước ấm (khoảng 50-70°C tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người), vắt khô rồi đắp lên vùng da bị viêm nang lông 15 phút. Thực hiện từ 2-3 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Lưu ý, trong khi chườm ấm, không sử dụng nước quá nóng hoặc chà xát quá mạnh tay để tránh tổn thương nghiêm trọng hơn.
Dùng nha đam chữa viêm nang lông
Một nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm thấy trong vườn nhà mà bạn không nên bỏ qua khi điều trị viêm nang lông chính là nha đam. Ngoài khả năng dưỡng ẩm, làm dịu da, mềm da, giảm kích ứng, nhiều hoạt chất có trong nha đam còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn. Do đó, nha đam được xem là một “phương thuốc” đơn giản và hiệu quả dùng để điều trị viêm nang lông tại nhà.
Nha đam là “người bạn tuyệt vời” trong việc chăm sóc làn da (ảnh: internet)
Cách thực hiện:
Bước 1: Loại bỏ sạch phần vỏ và nhựa nha đam sau đó thái lát mỏng phần thịt trắng còn lại.
Bước 2: Đắp trực tiếp phần nha đam đã chuẩn bị lên vùng da cần chữa trị từ 5-10 phút.
Bước 3: Rửa lại bằng nước sạch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thìa cạo lấy phần gel nha đam và thoa lên vị trí bị viêm, rửa lại với nước sạch sau khoảng 5-10 phút.
Điều trị viêm nang lông bằng muối biển
Muối là nguyên liệu quan trọng mà hầu hết gia đình nào cũng sở hữu. Với tính kháng khuẩn, chống viêm cao, muối là sự lựa chọn không thể bỏ qua nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp điều trị viêm nang lông đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà.
Muối ăn là nguyên liệu chữa viêm nang lông tại nhà được nhiều người sử dụng (ảnh: internet)
Việc sử dụng muối để chữa viêm lỗ chân lông khá đơn giản. Bạn chỉ cần hòa tan muối vào nước ấm sao cho có độ mặn vừa phải, sau đó dùng khăn sạch (hoặc bông gòn) thấm nước muối đã pha rồi chà nhẹ lên vùng da bị viêm nang lông. Thực hiện 2 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Kết hợp chanh, mật ong và đường chữa viêm nang lông
Sự kết hợp giữa chanh, mật ong và đường kính sẽ trở thành “cứu tinh tuyệt vời” cho những nàng đang bị viêm nang lông. Trong đó, đường đóng vai trò là thành phần tẩy tế bào chết, làm sạch và trẻ hóa làn da; mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, kháng viêm và tăng sức đề kháng cho da; các axit, vitamin từ chanh giúp làm mờ vết thâm, dưỡng sáng da và chống oxy hóa hiệu quả.
Hỗn hợp chanh, mật ong và đường sẽ giúp chữa viêm nang lông hiệu quả (ảnh: internet)
Để tạo nên hỗn hợp điều trị viêm nang lông từ các nguyên liệu trên, bạn cần trộn đều 5 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh cùng 1 thìa đường kính với nhau, sau đó thoa và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút trên vùng da bị viêm. Rửa sạch với nước ấm và lau khô ngay sau đó để da luôn sạch thoáng.
Bên cạnh các cách điều trị viêm nang lông đơn giản với các nguyên liệu có sẵn tại nhà như trên, các bạn có thể sử dụng các loại kem, thuốc bôi đặc trị viêm nang lông như: Kem trị viêm nang lông Kobayashi, kem giảm viêm nang lông Zaraporo Rohto, kem trị viêm nang lông Nacurgo Gel, kem bôi Fucicort,…
Trên đây là các cách điều trị viêm nang lông tại nhà đơn giản mà mọi người có thể dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên đến các khám trực tiếp tại các cơ sở y tế khi có những biểu hiện bất ổn trên da.
Các bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:
Các bạn nhớ theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé!
]]>1aozora<![CDATA[12 thói quen xấu rất hại răng mà bạn nên bỏ ngay để bảo vệ răng khỏe đẹp!]]>https://bloganchoi.com/?p=3997502021-07-14T12:30:15Z2021-07-14T12:30:15ZNhững thói quen thường gặp này có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu tức thời, nhưng thực ra lại cực kỳ có hại. Nếu làm những việc này thường xuyên, bạn sẽ tự mài mòn lớp men răng khiến răng dễ bị sâu, vỡ và đổi màu, thậm chí dẫn đến một loạt các vấn đề khác nghiêm trọng hơn. Để bảo vệ răng khỏe đẹp và cả cơ thể nói chung, hãy thay đổi ngay những thói quen không tốt này. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
1. Cắn móng tay
Cắn móng tay không phải là thói quen phổ biến ở người lớn, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng có đến 60% trẻ em và 45% thanh thiếu niên cắn móng tay. Đó là độ tuổi quan trọng đối với quá trình phát triển của cơ thể, khi răng vĩnh viễn mọc lên và khớp cắn dần định hình.
Bạn có đang mắc phải thói xấu này không? (Ảnh: Internet).
Có thể bạn sẽ cho rằng cắn móng tay không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe của răng, nhưng thực ra hành động này nếu thực hiện thường xuyên có thể khiến răng bị lệch. Tệ hơn nữa, cắn móng tay cũng có khả năng gây ra các vết nứt, vỡ trên men răng.
Nhưng rất may, đây là thói quen xấu khá dễ bỏ. Bạn chỉ cần thường xuyên cắt tỉa móng tay bằng dụng cụ hoặc dùng “biện pháp mạnh” là sơn móng tay có mùi khó chịu. Cắn móng tay cũng là biện pháp giảm stress được nhiều người áp dụng, do đó tìm kiếm những cách khác để giảm bớt căng thẳng như thể dục hay đọc sách có thể giúp bạn từ bỏ thói quen có hại cho răng này.
2. Nhai tăm xỉa răng
Tại sao tăm lại có thể gây hại cho răng? Nhiệm vụ của chúng là giúp làm sạch răng cơ mà? Thực ra tăm xỉa răng sẽ có hại trong hai trường hợp: khi bạn sử dụng chúng không đúng cách, và khi nhai chúng.
Tăm có thể gây phản tác dụng nếu bạn dùng sai cách (Ảnh: Internet).
Sử dụng tăm đúng cách có thể giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám trên răng. Tuy nhiên nếu bạn không cẩn thận hoặc quá mạnh tay thì tăm có thể làm hỏng men răng, làm rách mô nướu và thậm chí gây gãy răng. Thêm vào đó, các miếng trám răng cũng có thể bị nứt hoặc vỡ nếu sử dụng tăm không đúng cách.
Dùng tăm xỉa răng quá mạnh cũng có thể làm tổn thương chân răng, đặc biệt là ở những vị trí nướu bị tụt xuống thấp khiến bề mặt chân răng lộ ra. Mẩu tăm bị gãy cũng có thể đâm vào nướu và dẫn đến nhiễm trùng nếu không được lấy ra. Đây chính là lý do tại sao bạn không nên nhai tăm.
Để bảo vệ răng và nướu khỏi bị tổn thương, hãy dùng những cách khác để loại bỏ thức ăn thừa bám trên răng như dùng chỉ nha khoa hoặc đánh răng bằng bàn chải. Nếu bắt buộc phải dùng tăm thì hãy luôn cẩn thận để không làm hại nướu hoặc mài mòn răng, và đặc biệt đừng bao giờ nhai tăm chỉ vì quen miệng nhé.
3. Nhai nước đá
Nhiệt độ lạnh và độ cứng của nước đá có thể gây hại nghiêm trọng cho răng của bạn. Hạn chế thói quen xấu này sẽ giúp ích rất nhiều để bạn giữ được hàm răng chắc khỏe.
Đây là thú vui của nhiều người, nhưng lại cực kỳ có hại cho răng (Ảnh: Internet).
Điều thú vị là cảm giác thèm ăn và nhai đá có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu. Lý do cho hiện tượng này vẫn chưa được làm rõ, nhưng đó là một “tác dụng phụ” rất thường gặp khi cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt. Ngoài ra một số người lại thèm nhai nước đá, giấy hoặc các chất không có giá trị dinh dưỡng khác như một cách để giải tỏa căng thẳng.
Nếu bạn đang mắc phải thói quen xấu này thì hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu bạn có bị thiếu sắt hay không. Nếu chỉ là do căng thẳng thì hãy tìm một cách khác để giải tỏa, chẳng hạn như thêm các buổi tập yoga vào lịch trình hằng ngày cũng có thể giúp bạn loại bỏ thói quen có hại cho răng này.
4. Cắn chặt và nghiến răng
Những hành động này tạo áp lực lớn tác động lên nướu và cấu trúc xương hàm, đồng thời có thể gây ra những vết gãy và nứt vi mô trên răng, đó là những vị trí mà răng bị suy yếu khiến chúng có nguy cơ bị tổn thương thêm.
Nghiến mạnh làm cho răng phải chịu lực rất lớn (Ảnh: Internet).
Nguyên nhân chính dẫn đến nghiến răng là do căng thẳng, do đó bạn cần tìm những cách lành mạnh để giảm stress mà không làm hại cho răng, chẳng hạn như tập thể dục, thiền định hay đàn hát là những cách thư giãn tuyệt vời.
Ngoài ra bạn cũng có thể đeo miếng bảo vệ răng, mặc dù đây chỉ là một giải pháp tạm thời không thể loại bỏ hẳn thói quen xấu nhưng ít nhất nó cũng giúp răng của bạn tránh được áp lực quá lớn.
Mút ngón tay cái là một trong những thói quen xấu đầu tiên mà chúng ta mắc phải trong đời, ngay từ khi còn ẵm ngửa. Có thể nói đây là một biện pháp giảm căng thẳng phổ biến cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mặc dù hầu hết chúng ta đều bỏ thói quen mút ngón tay vào khoảng độ tuổi đi học, nhưng thực tế vẫn có nhiều người lớn lặp lại hành động này những khi bị căng thẳng.
Mút ngón tay là thói quen của nhiều trẻ nhỏ (Ảnh: Internet).
Mút ngón tay sau khi răng vĩnh viễn đã mọc sẽ rất nguy hiểm. Ngay cả khi bạn được sinh ra với hàm răng ngay hàng thẳng lối tuyệt đẹp thì thói quen này có thể gây ra những thay đổi trong cách sắp xếp của răng và hàm. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề khó khăn khi ăn uống và hít thở, và cách duy nhất để chỉnh sửa những chiếc răng mọc lệch là niềng răng.
Cách tốt nhất để tránh răng mọc xấu do mút ngón tay là hãy từ bỏ thói quen xấu này ngay và luôn nhé.
6. Cắn bút
Khi bắt đầu đi học, trẻ nhỏ có thể thay thế việc mút ngón tay bằng các thói quen mới như cắn bút chì và các đồ vật khác. Đó có thể là hành động vô thức khi hồi hộp hoặc là một cách để giải tỏa căng thẳng, nhưng cũng có thể là triệu chứng của tình trạng thiếu máu.
Có phải bạn cũng đôi lần làm hành động này đúng không? (Ảnh: Internet).
Cắn bút hay những đồ vật khác có thể tạo ra áp lực đáng kể lên răng và nướu của bạn, dẫn đến răng bị nứt hoặc lung lay và các vấn đề răng miệng khác. Do đó hãy ngừng thói quen xấu này trước khi xảy ra bất kỳ tổn thương nào cho răng nhé.
7. Nhai chanh
Chanh rất tốt cho sức khỏe, là nguồn cung cấp các dưỡng chất tuyệt vời, có tác dụng giải độc cơ thể và tăng mức độ tỉnh táo. Tuy nhiên cắn và nhai chanh lại là hành động không tốt cho răng chút nào.
Cảm giác nhai chanh rất thích nhưng lại làm hại răng (Ảnh: Internet).
Chanh chứa hàm lượng cao axit citric có thể làm mòn men răng của bạn một cách nhanh chóng, từ đó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, bao gồm cả sâu răng. Ngay cả việc nhấm nháp chút nước với một lát chanh cũng có thể làm hỏng men răng ở một mức độ nào đó.
Nếu bạn thèm vị chua và muốn ăn chanh thì ít nhất cũng phải súc miệng bằng nước thường sau đó để vị chua của chanh không đọng lại trên răng nhé.
8. Đánh răng quá mạnh
Đánh răng là yếu tố quan trọng của quá trình chăm sóc răng miệng. Mỗi người chúng ta cần tập thói quen đánh răng hai lần một ngày, nhưng quan trọng là phải đúng cách, vì đánh răng sai cách cũng có thể gây hại cho răng.
Đánh răng không cần mạnh, mà cần đúng cách (Ảnh: Internet).
Chải quá mạnh có thể làm hỏng men răng, kích ứng nướu và gây sâu răng. Đó là lý do bạn phải luôn đánh răng đúng cách – chải răng nhiều hơn và mạnh hơn không có nghĩa là răng sẽ sạch hơn.
Để giúp ngăn ngừa các tổn thương do đánh răng quá mạnh, hãy chọn loại bàn chải phù hợp, đủ chắc để loại bỏ mảng bám nhưng cũng đủ mềm để không gây hại cho men răng. Bàn chải đánh răng lông mềm cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương nướu.
Các lưu ý khác cần nhớ để đánh răng đúng cách là chải răng trong ít nhất hai phút, tiếp xúc nhẹ và giữ bàn chải ở góc 45 độ so với nướu.
9. Đánh răng ngay sau khi vừa ăn xong
Các mảnh thức ăn thừa sau khi ăn có thể làm hỏng răng của bạn, và cách tốt nhất để làm sạch chúng là chải răng. Vì vậy đánh răng ngay sau khi ăn xong là hợp lý quá rồi? Rất nhiều người nghĩ như vậy, nhưng thực tế lại hoàn toàn khác.
Có nên đánh răng khi mới ăn xong? (Ảnh: Internet).
Hóa ra đánh răng ngay sau khi ăn cũng là một thói quen không tốt, vì lúc đó răng vẫn còn nhạy cảm và đánh răng có thể dễ dàng làm mòn lớp men răng, đặc biệt là sau khi ăn sáng với các thực phẩm có tính axit như cà phê hoặc nước cam.
Vậy lúc nào mới nên đánh răng? Hãy chờ khoảng 30 phút đến một giờ sau khi ăn, hoặc đánh răng trước khi ăn vào buổi sáng để vệ sinh răng miệng một cách an toàn.
10. Dùng răng như một “công cụ”
Nhiều người thường sử dụng răng của mình như một công cụ để làm nhiều việc khác nhau, chẳng hạn như bóc gói kẹo, mở nắp lọ, nắn chiếc thìa bị cong hoặc dứt tấm mác trên quần áo mới mua. Thói quen này có vẻ rất tiện lợi ngay những lúc cần thiết, nhưng lại là kẻ thù đối với sức khỏe lâu dài của hàm răng.
Đừng bắt răng phải làm những việc quá sức như thế này nhé (Ảnh: Internet).
Sử dụng răng làm “công cụ” có thể khiến răng bị nứt hoặc mẻ, đặc biệt là ở các cạnh. Ngay cả khi bạn thường xuyên chải răng và chăm sóc vệ sinh răng miệng thì vẫn có thể bị răng xấu do lạm dụng chúng vào những hoạt động không phù hợp.
Hãy từ bỏ thói quen xấu này ngay hôm nay để bảo vệ răng của bạn khỏi những tổn thương nghiêm trọng không thể phục hồi. Một cách đơn giản để làm được điều đó là hãy luôn mang theo các công cụ thực sự được thiết kế để làm đúng chức năng của chúng. Khi đó bạn sẽ ít phải dùng đến răng hơn.
11. Uống nước ngọt
Nước ngọt là món khoái khẩu của nhiều người từ lớn đến nhỏ, nhưng loại đồ uống này thực sự không tốt cho sức khỏe nói chung và đặc biệt rất có hại cho răng.
Uống rất ngon nhưng không hề tốt chút nào nhé (Ảnh: Internet).
Dù tạo cảm giác có vị ngọt nhưng các loại đồ uống này lại thường chứa nhiều axit. Uống nước ngọt thường xuyên có thể gây sâu răng ở vị trí xung quanh đường viền nướu và làm suy yếu men răng của bạn. Ngoài ra các loại nước này còn chứa lượng đường rất lớn, và dùng nhiều đường là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sâu răng.
Cuối cùng, nếu hư răng chưa đủ đáng sợ đối với bạn thì thêm một tác hại nữa là nước ngọt có thể làm răng bị xỉn màu, gây mất thẩm mỹ cực kỳ.
Nhưng còn nước ngọt không đường thì sao? Những sản phẩm được dán nhãn “không đường” hoặc “ăn kiêng” có thể mang lại cho chúng ta một số lợi ích như giảm lượng calo, nhưng chúng vẫn chứa các axit có hại làm hỏng men răng.
Cách tốt nhất nếu bạn muốn bảo vệ răng và nướu của mình là hãy loại bỏ hoàn toàn các loại nước ngọt. Nếu bạn đã “nghiện” đồ ngọt từ lâu thì quá trình chuyển đổi sang các loại đồ uống lành mạnh hơn có thể là một thách thức, nhưng loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn sẽ không chỉ có lợi cho sức khỏe răng miệng mà còn tốt cho cả cơ thể nữa.
12. Hút thuốc lá
Đây có lẽ là thói quen xấu “nổi tiếng” nhất đối với sức khỏe nói chung. Hút thuốc lá làm tăng đáng kể khả năng mắc ung thư, góp phần làm xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Đặc biệt một trong những tác động tiêu cực lớn nhất của hút thuốc lá lại xảy ra đối với răng miệng. Xét cho cùng thì răng là nơi đầu tiên tiếp xúc với các thành phần độc hại của khói thuốc mà.
Thuốc lá sẽ hủy hoại răng miệng của chúng ta (Ảnh: Internet).
Hút thuốc lá tạo ra nhiều mảng bám trên răng hơn, đẩy nhanh mức độ nghiêm trọng của các bệnh về nướu, và có liên quan đến các vấn đề sức khỏe răng miệng khác bao gồm bệnh nha chu và mất xương.
Ngoài ra hút thuốc lá cũng gây tình trạng thiếu oxy trong máu, khiến cho những người hút thuốc dễ bị nhiễm trùng hơn và cản trở khả năng cơ thể tự chữa lành vùng nướu bị nhiễm trùng. Đó là chưa kể hút thuốc làm răng bị ố vàng xấu đến mức nào.
Nếu bạn cho rằng dùng loại thuốc lá không khói có lẽ sẽ tốt hơn thì hãy suy nghĩ lại nhé. Chỉ một lon thuốc lá dạng nhai cũng chứa nhiều nicotine hơn 60 điếu thuốc dạng hút. Thuốc lá gây kích ứng mô nướu, làm tụt nướu, lộ chân răng và cuối cùng là sâu răng. Phần chân răng bị lộ ra khỏi nướu có thể gây khó khăn khi ăn uống vì chúng nhạy cảm hơn với nhiệt độ nóng lạnh.
Tệ hơn nữa là đôi khi các nhà sản xuất còn cho thêm đường vào thuốc lá không khói để tăng hương vị, có nghĩa là nguy cơ sâu răng thậm chí còn lớn hơn. Bên cạnh đó thuốc lá cũng thường chứa cát và sạn làm tổn thương răng và nướu.
Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay! (Ảnh: Internet).
Có vô số lý do để bạn ngừng hút hoặc nhai thuốc lá, và nếu bạn quan tâm đến sức khỏe răng miệng của mình thì đừng bao giờ mắc phải thói quen xấu này hoặc bỏ nó ngay lập tức. Tất nhiên việc cai thuốc lá không hề dễ dàng với bất cứ ai, nhưng có một số biện pháp hiệu quả để bạn kiềm chế cơn thèm thuốc của mình một cách lâu dài.
Bỏ ngay những thói quen không lành mạnh trên đây là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn, nếu không thì bạn có thể sẽ chịu đau đớn, mất răng và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Hãy chăm sóc răng miệng và cơ thể mình đúng cách mỗi ngày bạn nhé!
Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:
Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[5 thói quen xấu nguy hại trong nhà vệ sinh, bạn cần bỏ ngay lập tức!]]>https://bloganchoi.com/?p=3741382021-05-20T03:02:50Z2021-05-20T03:02:50ZNhà vệ sinh chính là nơi tồn tại nhiều vi khuẩn nhất. Để nhà vệ sinh luôn sạch sẽ và không còn vi khuẩn, điều đầu tiên bạn cần làm chính là thay đổi các thói quen xấu nguy hại. Dưới đây là 5 thói quen xấu nguy hại trong nhà vệ sinh mà bạn cần bỏ ngay lập tức. Hãy cùng BlogAnChoi xem bạn có mắc phải thói quen nào trong số này không nhé!
1. Mang điện thoại vào nhà vệ sinh
Đây chính là thói quen xấu phổ biến nhất mà hầu như gia đình nào cũng sẽ có một hai thành viên mắc phải. Thói quen này vô tình ảnh hưởng đến quá trình bài tiết của cơ thể vì bạn sẽ chú ý đến điện thoại nhiều hơn. Đặc biệt, khi đem điện thoại vào nhà vệ sinh tay của bạn vô tình bị vi khuẩn bám vào, rồi khi bạn chạm vào điện thoại sẽ càng khiến vi khuẩn lây lan nhanh hơn.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chính là thói quen xấu nguy hại cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet).
Vì thế ngay từ bây giờ hãy từ bỏ thói quen xấu này để đảm bảo điện thoại của mình sạch sẽ cũng như vi khuẩn không lây lan nhiều hơn, và nhất là để bảo vệ sức khỏe của mình và mọi người nhé.
2. Không chà rửa bệ cầu thường xuyên
Bệ và bồn cầu nên được lau chùi thường xuyên. Bạn cần phải làm sạch từ bên trong và cả xung quanh bệ cầu cũng như ở dưới nắp bệ để tiêu diệt vi khuẩn. Vì tại những vị trí này vi khuẩn sẽ sinh sôi nhiều nhất và có thể gây nên bệnh tật cho bạn.
Ngoài ra chiếc bàn chải cọ bồn cầu cũng chính là nơi ẩn náu nhiều vi khuẩn, các vết bẩn bám dính trên lông cọ khiến chúng càng có cơ hội sinh sôi và phát triển.
Những chiếc cọ bồn cầu nên được vệ sinh thường xuyên (Ảnh: Internet).
3. Xả nước bệ cầu mà không đậy nắp
Nhiều người có thói quen không đậy nắp bệ cầu sau khi xả nước. Khi xả bồn cầu các hạt nước siêu nhỏ sẽ bắn vào không khí, tức là không có bề mặt nào là sạch sẽ hoàn toàn cả. Vi khuẩn cũng sẽ được bạn di chuyển khắp nhà vệ sinh và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Vậy nên hãy đậy nắp bệ cầu khi xả nước để hạn chế vi khuẩn “bay” khắp nơi và sau đó hãy dùng dung dịch tẩy rửa bệ cầu để làm sạch nắp bệ cầu và tiêu diệt vi khuẩn.
Xả nước không đậy nắp sẽ khiến vi khuẩn lây lan (Ảnh: Internet).
4. Không làm sạch tay nắm cửa nhà vệ sinh
Tay nắm cửa nhà vệ sinh chính là nơi mà bạn hay bỏ quên lau chùi nhất. Thật đấy, sẽ rất ít người dành thời gian lau chùi tay nắm cửa ngay cả với nhà vệ sinh của mình.
Còn với tay nắm cửa ở những nhà vệ sinh công cộng nhiều bạn cũng sẽ không ngần ngại chạm vào vì nghĩ “tí cũng rửa tay mà, chạm vào cũng không sao”. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chỉ có 5% người rửa tay đúng cách mà thôi, vì thế hãy dùng khăn giấy để mở tay nắm cửa để hạn chế vi khuẩn bám trên tay nhé!
Hãy vệ sinh tay nắm cửa thường xuyên (Ảnh: Internet).
5. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh
Nhiều người thường ỷ lại vào vòi xịt mà quên rằng cũng phải rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh. Cho dù đã dùng vòi xịt thì bạn cũng nên rửa sạch tay để đánh bay hết vi khuẩn.
Ngoài ra nhiều người còn nghĩ rằng vòi xịt trong nhà vệ sinh không cần chà rửa vì chúng luôn sạch, nếu dùng chúng sẽ không để lại vi khuẩn trên tay. Thực tế, vi khuẩn trong nhà vệ sinh luôn tồn tại với số lượng rất lớn và chắc chắn chúng có bám trên vòi xịt vệ sinh của bạn.
Hãy rửa tay thật sạch trước khi rời nhà vệ sinh (Ảnh: Internet).
Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn dành thời gian để làm sạch nhà vệ sinh hằng ngày. Hãy nhớ để điện thoại bên ngoài nhà vệ sinh, làm sạch tay nắm cửa và cả đậy nắp bệ cầu sau khi xả nước nữa nhé!
Mời bạn đọc thêm các bài viết để bảo vệ sức khỏe ở đây:
Hãy theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!
]]>1dg<![CDATA[Người bị bệnh gan nên cẩn thận với 3 loại trái cây và thực hiện 2 phương pháp này để gan luôn khỏe mạnh]]>https://bloganchoi.com/?p=3726092021-04-26T13:06:11Z2021-04-26T13:06:11ZGan là cơ quan đảm nhiệm vai trò lọc độc tố cho cơ thể. Nếu gan bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất từ đó tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Đối với người bị bệnh gan, hãy nhớ ăn ít 3 loại trái cây, áp dụng 2 cách dưới đây để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu trong bài viết này nhé!
3 loại trái cây người gan yếu nên cẩn thận chọn lựa trước khi ăn
Dâu tây
Dâu tây là loại quả rất giàu vitamin và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại dâu nào cũng có thể sử dụng.
Khảo sát cho thấy, các loại dâu tây bày bán trên thị trường hiện nay chứa rất nhiều chất bảo quản để giúp quả tươi lâu và màu đẹp hơn.
Lựa chọn dâu tây có chứa chất bảo quản sẽ gây hại cho lá gan (Ảnh: Internet).
Khi nạp vào cơ thể, các chất này sẽ tác động và gây tổn thương cho gan. Đây là một trong những lý do bác sĩ khuyên người gan yếu không nên ăn loại trái cây này.
Chuối
Loại quả thứ hai nằm trong danh sách này là chuối. Chuối thường được thu hoạch từ khi còn non sau đó ngâm trong hóa chất vừa tránh chuối bị thối lại giúp quả chín đều màu và đẹp mắt hơn.
Nghiên cứu đã chỉ ra, chất làm chín chuối là “kẻ thù” gây các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan… (Ảnh: Internet).
Chất thúc chín chuối cực kỳ có hại, đặc biệt ảnh hưởng xấu đến lá gan. Vì thế người đang mắc các bệnh về gan hãy lựa chọn thật cẩn thận để không tự làm hại bản thân mình nhé.
Bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C và nước. Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và duy trì vóc dáng đối với các chị em phụ nữ.
Bưởi giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng nhưng những người mắc bệnh gan thận chỉ nên ăn với lượng vừa phải (Ảnh: Internet).
Bên cạnh đó, bưởi còn giàu các nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên theo Đông y bưởi có tính lạnh nên những người mắc bệnh đường tiêu hóa, bệnh gan chỉ nên ăn với lượng vừa phải mà thôi.
4 thói quen xấu gây hại cho gan, phải bỏ ngay
Uống rượu, bia
Một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương gan chính là sử dụng quá nhiều rượu bia. Theo các chuyên gia về sức khỏe, khi cơ thể nạp bia rượu quá nhiều gan sẽ phải làm việc hết công suất để chuyển hóa các chất có trong loại đồ uống này.
Đây chính là nguyên nhân làm cho cơ quan đảm nhận vai trò thải độc phải làm việc quá sức, lâu dần sẽ dẫn đến một số bệnh như viêm gan, xơ gan và nguy hiểm hơn là ung thư gan.
Lạm dụng thuốc
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong thuốc có chứa nhiều thành phần có thể gây suy gan nếu sử dụng quá liều lượng, nhất là thuốc giảm đau, cảm sốt….
Những loại thuốc này nếu uống theo đúng liều lượng và chỉ dẫn của bác sĩ sẽ không đáng lo ngại, tuy nhiên khi bạn sử dụng chúng trong thời gian dài sẽ đe dọa đến sức khỏe của lá gan. Thậm chí ngay cả khi bạn uống vitamin quá nhiều cũng có thể tàn phá lá gan mà không hề hay biết.
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhất là phổi, gan (Ảnh: Internet).
Hút thuốc lá
Không những gây hại cho phổi, hút thuốc thường xuyên cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của gan. Các hóa chất độc hại trong thuốc có thể sản sinh ra các gốc tự do từ đó gây hại cho các cơ quan trong cơ thể.
Thiếu ngủ
Bên cạnh hút thuốc, uống rượu thì việc thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên cũng là nguyên nhân chính làm cho lá gan kiệt sức.
Theo nhận định của các chuyên gia, khi cơ thể mất ngủ, thiếu ngủ sẽ khiến lá gan không có thời gian xử lý các chất được nạp vào. Hơn thế, 8 tiếng khi ngủ là thời điểm các cơ quan trong cơ thể tiến vào trạng thái “tự sửa chữa”, việc ngủ ít dễ ảnh hưởng tới quá trình thải độc tố từ đó gây hại cho sức khỏe.
Thiếu ngủ cũng gây hại cho gan (Ảnh: Internet).
Những thực phẩm tốt cho người bị bệnh gan
Cà phê giúp giảm nguy cơ xơ gan, gan nhiễm mỡ và loại bỏ các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Nên uống 1 ly cà phê đen mỗi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trà xanh có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện nồng độ men gan cũng các chất béo tích tụ trong cơ quan này.
Hạnh nhân là thực phẩm tốt cho gan ai cũng nên ăn (Ảnh: Internet).
Tỏi được xem là lựa chọn hoàn hảo cho người bị bệnh gan nói chung và nhất là người mắc gan nhiễm mỡ.
Các loại quả mọng sẽ cung cấp polyphenol có tác dụng bảo vệ gan khỏi những tác nhân gây hại.
Hàm lượng vitamin E cùng các hợp chất thực vật có lợi trong các loại quả hạch sẽ phần nào giúp cải thiện nồng độ men gan ở bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
2 phương pháp giúp gan khỏe mạnh
Điều chỉnh tư thế ngủ
Theo các chuyên gia, để tốt cho lá gan bạn nên ngủ nghiêng. Khi bạn nằm ngủ ở tư thế này, máu sẽ được đưa đến gan nhiều hơn nhờ đó mà các hoạt động của bộ phận này trở nên hiệu quả đồng thời giúp bạn ngủ ngon giấc.
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta (Ảnh: Internet).
Massage, bấm huyệt
Một trong những phương pháp giúp lá gan khỏe mạnh là massage và bấm huyệt. Xoa bóp và day bấm các huyệt đạo đặc trị bệnh về gan sẽ giúp an gan, thanh nhiệt.
Bạn nên xoa bóp và bấm các huyệt ở lòng bàn chân, khớp ngón chân, trên mu bàn chân. Dùng ngón tay xoa bóp khoảng 2 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó, để có lá gan khỏe mạnh bạn cần học cách bình tĩnh, tránh giận dữ. Lá gan bị ảnh hưởng không nhỏ bởi cảm xúc của bạn đấy. Chính vì vậy, hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ nhé.
Hãy thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích cho cuộc sống bạn nhé!
]]>0Phạm Long Thuyên<![CDATA[5 thói quen xấu cần được loại bỏ để có cuộc sống tốt hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=3658602021-04-06T09:55:39Z2021-04-06T09:55:39ZCuộc sống của mỗi người luôn gắn liền với những thói quen hằng ngày. Thế nhưng không phải tất cả thói quen đều là tốt và chúng vô tình ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, đem lại những cảm giác khó chịu và nghiêm trọng hơn là những bệnh lý. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá 5 thói quen xấu cần được loại bỏ để có cuộc sống tốt hơn qua bài viết này nhé!
1. Lời nói dối vô hại
Lời nói dối vô hại (white lie) là lời nói dối mà mục đích của người nói nhằm tạo sự lịch sự, tránh việc người nghe cảm thấy buồn khi biết sự thật một vấn đề, câu chuyện nào đó. Thế nhưng nếu những lời nói như vậy tiếp diễn trong một thời gian dài, bản thân mỗi người sẽ chính là người chịu hậu quả của nó.
Vì không muốn tranh cãi to tiếng với bạn cùng phòng nên bạn bỏ qua những lần bạn ấy làm ồn ào, bạn nghĩ rằng mình ổn và bạn nói “không sao đâu”. Có những dịch vụ bạn sử dụng, tuy nó không thỏa mãn được nhu cầu của bạn nhưng vì không muốn xảy ra nhiều phát sinh, bạn chọn bỏ qua và đánh giá với nhân viên, “mọi thứ vừa vặn với ý tôi”. Những lời nói dối như vậy, tuy sẽ khiến đối phương cảm thấy thoải mái nhưng người nhận về sự thiệt thòi lại là bạn. Tùy những trường hợp mà bạn phải nói sự thật. Sự thật luôn mất lòng nhưng nếu điều đó nói thẳng sẽ tốt hơn thì tại sao ta phải nói dối làm gì?
Lời nói dối vô hại. (Ảnh: Internet)
2. Mang giày size nhỏ hơn chân mình
Nhiều người vẫn thường có thói quen mang size giày nhỏ hơn size chân của mình. Tình trạng này thường xảy ra khi chúng ta đặt hàng trực tuyến, người mua không biết chính xác liệu chân mình có vừa với giày không, dẫn đến việc mua trúng giày không vừa size. Khi bạn mang giày chật, những ngón chân của bạn sẽ bị co lại khiến máu không thể lưu thông.
Nếu phải di chuyển nhiều thì sau một ngày, chân của bạn sẽ đỏ lên và sưng tấy. Lâu dần, mắt cá chân, các đốt chân,… cũng bị ảnh hưởng, và khó chịu nhất vẫn là việc bạn không cảm thấy thoải mái và tự tin khi đi ra đường. Vậy thì hãy cân nhắc thật kĩ khi chọn giày, tuyệt đối không mang giày size nhỏ hơn chân của mình. Dĩ nhiên, những đôi giày quá rộng chúng ta cũng không nên dùng vì trông khá mất thẩm mỹ!
Mang giày size nhỏ chân hơn mình. (Ảnh: Internet)
Thiếu ngủ
Tất nhiên rồi. Ngủ là một trong những nhu cầu sinh lý quan trọng nhất của con người. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, các cơ quan rất cần được nghỉ ngơi để có thời gian nạp lại năng lượng cho ngày tiếp theo. Nếu chúng ta thiếu ngủ, các cơ quan sẽ hoạt động không tốt, sức khỏe sẽ không được đảm bảo, ta sẽ rơi vào tình trạng lờ đờ, thiếu minh mẫn và có nguy cơ mắc những bệnh lý khôn lường.
Mỗi người trung bình mỗi ngày cần ngủ đủ giấc từ 7 – 8h, nếu cảm thấy bản thân ngủ chưa đủ giấc hoặc khó ngủ, thiếu ngủ trong thời gian dài thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ. Mỗi chúng ta cần phải ý thức được giấc ngủ rất quan trọng. Không nên thức khuya quá 12h vì thức khuya chính là tác nhân rút ngắn tuổi thọ của mỗi người. Điều quan trọng phải nhắc lại nhiều lần: luôn đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Thiếu ngủ rất có hại cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
3. Đi ra đường không đội mũ, nón và dùng kem chống nắng
Nhiều người thường có thói quen “lười” bảo vệ bản thân khi đi ra đường bằng việc đội mũ, nón, đeo khẩu trang, mặc áo khoác hay bôi kem chống nắng. Mọi người chưa lường trước được hết những hậu quả của ánh nắng mặt trời để lại. Lão hóa da, ung thư da, sạm da, hệ miễn dịch suy yếu, tóc đổi màu, các tế bào bên trong bị ảnh hưởng. Cơ thể sẽ dễ bị bệnh và mắc những bệnh lý nghiêm trọng.
Đặc biệt, nhiều người có thói quen skincare 5 – 7 bước mất rất nhiều thời gian nhưng lại quên mất bôi kem chống nắng. Mọi liệu trình skincare đều không có tác dụng nếu chúng ta không bôi kem chống nắng trước khi đi ra đường! Hãy tự mình bảo vệ cơ thể khỏi những tác động đến từ ánh nắng mặt trời. Nếu có bất cứ vấn đề gì về da, phải đi thăm khám ở da liễu để kịp thời điều trị ngay.
Đi ra ngoài nhưng không bảo vệ làn da. (Ảnh: Internet)
Nhiều bạn vẫn còn lăn tăn về việc sử dụng kem chống nắng loại nào sẽ hiệu quả, video này sẽ review 26 loại kem chống nắng hóa học hiện đang bán chạy trên thị trường. Bạn hãy tham khảo và lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với da mình nhé!
5. Cắn móng tay
Nhiều người có thói quen cắn móng tay, đặc biệt là khi cảm thấy lo lắng, hoang mang về vấn đề nào đó. Minh chứng là có nhiều người bị mất một mảng móng tay rất lớn, khiến bàn tay mất đi thẩm mỹ. Thế nhưng liệu vấn đề chỉ dừng lại ở mặt thẩm mỹ phía ngoài? Cắn móng tay là một thói quen xấu để lại rất nhiều tác hại.
Đặc biệt, khi ngón tay của bạn dễ bám bẩn và có nhiều vi khuẩn, khi đưa lên miệng, vô tình bạn là cầu nối cho các vi khuẩn xâm nhập vào các cơ quan bên trong. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ bị nhiễm khuẩn, mắc những vấn đề về lợi, nướu, răng; hơi thể của bạn sẽ có mùi và nước bọt cũng có thể khiến da bị ăn mòn dần theo thời gian. Khảo sát trên thế giới cho thấy những người có thói quen cắn móng tay có chất lượng sống thấp hơn những người không có thói quen này. Bởi vậy nên chúng ta phải cần loại bỏ nó càng sớm càng tốt.
Nhiều người thường có thói quen cắn móng tay. (Ảnh: Internet)
Không chỉ có 5 thói quen trên đây mà còn có vô số những thói quen khác mà chúng ta vô tình xem như “không ảnh hưởng gì”, để nó trở thành một phần cuộc sống của ta. BlogAnChoi hi vọng các bạn hãy chắt lọc cho mình những thói quen đúng để có một lối sống tối ưu, sức khỏe nhất có thể.
BlogAnChoi cảm ơn các bạn vì đã quan tâm bài viết này!
]]>1dunggg-<![CDATA[9 thói quen xấu khiến da mụn trở nên tệ hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=3077382020-10-14T02:21:09Z2020-10-14T02:21:09ZĐã bao giờ các bạn tự hỏi tại sao mọi người ai nấy đều da dẻ nhẵn mịn, mỗi mình lại trông “xù xì” với làn da mụn cùng bao nhiêu vết mụn thâm, mụn bọc che kín mặt hay chưa? Hãy để BlogAnChoi giải đáp câu hỏi này cho các bạn nhé, xem thói quen xấu khiến da mụn là những gì nhé!
Mụn hình thành do sự biến đổi trong tuyến mồ hôi và lỗ chân lông do bị bí tắc, cặn bẩn lâu ngày tích tụ trên da. Tuy bạn đã sử dụng đủ loại cách để “từ biệt” lũ mụn cứng đầu nhưng có thể bạn đã vô tình tạo cơ hội cho chúng khi vô tình làm những điều dưới đây đó.
Không có thói quen tẩy trang hàng ngày
Có vẻ phần lớn chúng ta đều nghĩ rằng, tẩy trang chỉ dành cho những bạn makeup, để xóa đi lớp trang điểm dày trên gương mặt, còn nếu không trang điểm thì chỉ cần rửa mặt với sữa rửa mặt là đủ. Nhưng quan niệm đó là sai lầm.
Việc tẩy trang hàng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, kem chống nắng còn sót lại trên da, đồng thời cũng làm giảm nhờn gây bí tắc lỗ chân lông, khiến sữa rửa mặt làm việc được hết công suất của nó khi làm sạch sâu da bạn một cách kỹ càng hơn.
Việc tẩy trang hàng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn trên da cũng như giảm nhờn gây bí tắc lỗ chân lông (Ảnh Internet)
Hay chạm tay lên mặt, không có thói quen rửa tay trước khi rửa mặt
Chúng ta vẫn thỉnh thoảng chạm tay lên mặt rồi suy tư về một vẫn đề gì đó mà không hề để ý rằng tay của chúng ta hàng ngày chạm vào đủ loại vật dụng, trên bề mặt của chúng tồn tại rất nhiều vi khuẩn có hại cho da mặt. Vi khuẩn này sẽ theo tay truyền vào lỗ chân lông, khiến da bị nhiễm trùng, tình trạng mụn của bạn sẽ càng ngày càng tệ hơn.
Tương tự với việc không rửa tay trước khi rửa mặt, nếu tay bạn không được rửa sạch kỹ càng, tình trạng mụn sẽ càng ngày càng tệ đi đó.
Thói quen chạm tay lên mặt khiến mụn càng xấu đi (Ảnh Internet)
Không sử dụng kem chống nắng
Da của chúng ta không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời do các tia UV gây hại đến da. Vì vậy, kem chống nắng là vật bất ly thân vào những ngày trời nắng gắt, kể cả trời đầy mây. Đặc biệt, với những bạn đang khổ sở với làn da mụn, đừng bỏ qua việc bôi kem chống nắng hàng ngày vì da của các bạn rất nhạy cảm, cần được chăm sóc tỉ mỉ hơn các loại da khác.
Các chỉ số SPF, PA trên kem chống nắng là điều kiện tiên quyết khi các bạn chọn mua sản phẩm (Ảnh Internet)
Nhắc đến kem chống nắng, các chỉ số quen thuộc như SPF, PA,… trở thành mối quan tâm hàng đầu khi các bạn quyết định mua sản phẩm nào đó. Đồng thời, các bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng chứa các thành phần như oxit kẽm, titanium,… tránh các sản phẩm có cồn, có mùi hương và đặc biệt chứa các thành phần như oxybenzone, methoxycinnamate, benzophenone,… vì chúng có tác động không tốt đến làn da nhạy cảm, dầu mụn, gây kích ứng, lên mụn nhiều hơn.
Tham khảo các bước skincare cơ bản dành cho da dầu mụn từ Beauty Blogger Chloe Nguyen:
Nặn mụn bằng tay
Bạn vô tình bước vào nhà tắm soi gương rồi theo phản xạ tự nhiên đưa tay lên mặt nặn mụn, không những không giúp mụn thuyên giảm, mà còn làm sưng tấy các vết mụn xung quanh.
Tay của chúng ta tiềm ẩn rất nhiều loại vi khuẩn, việc nặn mụn khi mụn chưa chín sẽ làm mụn sưng tẩy, xước da khi cố gắng đẩy nhân mụn ra ngoài và tạo vết thâm xấu xí trên gương mặt.
Nặn mụn bằng tay chỉ khiến da bạn thêm tệ đi thôi (Ảnh Internet)
Nếu bạn muốn xử lý các vết mụn, hãy sử dụng các dụng cụ chuyên dụng rồi vệ sinh sạch sẽ, chỉ xử lý những vết mụn đã chín, không nên lạm dụng. Hoặc những vết mụn sưng to, các bạn có thể sử dụng miếng dán mụn để làm xẹp mụn lại, đồng thời hút được nhân mụn ra với chu trình 2-3 tiếng/1 miếng dán. Nếu mụn càng ngày càng tệ đi, hãy chọn cho mình một spa uy tín để xử lý chúng nhé.
Trang điểm quá nhiều
Việc trang điểm quá nhiều cũng khiến mụn trở nên nghiệm trọng hơn do bí tắc lỗ chân lông hay dị ứng với các thành phần của sản phẩm gây kích ứng cho da. Việc chọn mua các sản phẩm trang điểm không thực sự phù hợp với thể loại da của bạn cũng khiến tình trạng mụn tệ hơn nhiều đấy. Làn da của bạn cũng cần được “thở” vì thế hãy chỉ trang điểm khi thật sự cần thiết nhé.
Chỉ trang điểm khi thật sự cần thiết thôi nhé (Ảnh Internet)
Sử dụng các sản phẩm trị mụn có nồng độ cao mà chưa tìm hiểu kỹ
Thấu hiểu được nỗi lòng của các chàng trai cô gái đang vật lộn với làn da mụn của mình, càng ngày càng có nhiều các sản phẩm trị mụn uy tín và hiệu quả trên thị trường. Tuy nhiên, các sản phẩm trị mụn chỉ có thể phát huy công hiệu của chúng khi chúng được sử dụng đúng cách.
Thị trường đa dạng các loại sản phẩm trị mụn (Ảnh Internet)
Các thành phần trong các sản phẩm trị mụn có thể kể đến như BHA, AHA, retinol (Tritinoil), tea tree oil,… có những công dụng vô cùng tốt đối với da mụn. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích sử dụng, các chất trên chỉ phù hợp với một số đối tượng sử dụng kèm theo liều lượng và nồng độ thích hợp.
Lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chứa BHA, AHA, retinol hay tee tree oil:
BHA: trị được đa dạng các loại mụn như mụn bọc, mụn mủ,… tẩy tế bào chết trên da lẫn dưới lỗ chân lông, phù hợp với da dầu mụn. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng các sản phẩm có nồng độ BHA từ 0,5-2% để đạt được hiệu quả tốt nhất, nếu không sẽ xảy ra hiện tượng cháy da, kích ứng nặng.
AHA: tan được trong nước, phù hợp nhất với các bạn da khô. Dễ dàng thẩm thấu, đạt được hiệu quả tốt nhất với nồng độ dưới 10%, nếu không sẽ khiến da của bạn bị yếu đi, hư tổn nặng.
Retinol(Tritinoil): làm giảm sự tiết dầu thừa, giúp da mặt thông thoáng, không gây bít tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, đối với các bạn đang đối mặt với “breakout” da mặt, cần phải tương đối cẩn thận khi sử dụng vì nó có thể khiến da mặt tổn thương và nhạy cảm hơn rất nhiều dẫn đến khó hồi phục tình trạng ban đầu.
TeaTreeOil: thành phần thiên nhiên, kháng viêm, kháng khuẩn vô cùng tốt. Tuy nhiên, tinh dầu tràm trà tác dụng mạnh đối với mụn sưng đỏ, viêm nặng, đối với mụn ẩn và mụn đầu đen thì không khả quan lắm.
Tham khảo các sản phẩm dành cho da dầu mụn từ Beauty Blogger Q U I N:
Việc sử dụng quá nhiều các sản phẩm trị mụn không những không giúp bạn giảm mụn thậm chí còn tăng thêm vài “bé” mụn cho bạn cùng các triệu chứng như mẩn đỏ, kích da, sưng tấy. Skincare cho da mụn bạn chỉ cần tập trung vào việc làm sạch da, chống nắng, dưỡng ẩm và tìm ra cho mình một sản phẩm trị mụn phù hợp nhất với tính chất da thôi nhé.
Tìm cho mình mọt sản phẩm trị mụn phù hợp nhất với tình trạng da của bạn thôi nhé (Ảnh Internet)
Rửa mặt quá nhiều trong ngày
Các cô nàng da dầu thường chọn cách rửa mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt để loại bỏ cảm giác nhờn, rít trên mặt. Tuy nhiên đây lại là một thói quen vô cùng sai lầm khi việc rửa mặt quá thường xuyên sẽ khiến da bạn mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tuyến nhờn phải hoạt động nhiều hơn để cân bằng độ ẩm khiến da xuất hiện nhiều dầu hơn. Chỉ nên rửa mặt 1-2 lần trong một ngày thôi đó. Các nàng có thể dùng tạm giấy thấm dầu để bớt cảm giác nhờn rít trên mặt, nhưng đừng lạm dụng nó quá nha.
Rửa mặt có quy củ nha các nàng (Ảnh Internet)
Ăn uống không điều độ
Một chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp cơ thể của bạn thêm dẻo dai mà còn giúp cho làn da của bạn thêm khỏe mạnh, săn chắc hơn nữa đó. Dừng ngay việc ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ như: sữa, đồ chiên, bánh ngọt,… đổi thực đơn bằng cách tăng lượng rau xanh, củ quả, điều chỉnh giờ giấc cùng thói quen ăn uống của mình. Việc ăn đúng giờ cũng là biện pháp tuyệt vời để giữ một làn da khỏe khoắn đấy.
Refresh lại thực đơn của mình bằng những thực phẩm lành mạnh hơn nhé (Ảnh Internet)
Chỉ điều trị mụn bằng mỹ phẩm
Mụn của bạn không chỉ đến từ việc chạm tay lên mặt, bí tắc lỗ chân lông,… mà còn đến từ những yếu tố bên trong như nóng gan, stress, môi trường ô nhiễm, mất cân bằng nội tiết tố,…
Mụn đến từ nhiều yếu tố khác nhau (Ảnh Internet)
Làn da của chúng ta luôn phản ảnh đúng thực trạng của cơ thể. Vì thế hay tạo cho mình một thói quen ăn uống, chế độ ngủ nghỉ hợp lý cũng như xem xét việc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng nếu thật sự cần thiết.
Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm chức năng để trị mụn:
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra mụn trước: do mất cân bằng nội tiết tố, nhiễm độc, nóng trong,…
Tập trung vào các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên nhiều hơn
Kiểm tra thành phần của sản phẩm xem có ảnh hưởng gì đến cơ thể không
Nên mua các sản phẩm có kèm tác dụng dưỡng trắng và cấp ẩm cho da
Xem đánh giá của người dùng về sản phẩm
Các bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin bổ ích của BlogAnChoi ở các link dưới đây nhé:
Hãy thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để theo dõi các bài viết mới nhất của chúng mình nhé!
]]>0kuriboh04<![CDATA[6 thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao của bạn]]>https://bloganchoi.com/?p=2767092023-08-07T09:22:54Z2020-07-17T11:03:01ZBạn luôn tự ti về chiều cao của bản thân. Bạn hay bị chê là thấp bé, “nấm lùn”. Bạn muốn có một thân hình thật cao to, khỏe mạnh. Nếu vậy bạn phải tránh ngay những thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn dưới đây.
1. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng (Nguồn: Internet).
Ăn uống đầy đủ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và chiều cao cũng không ngoại lệ. Nhiều bạn nữ đến tuổi dậy thì sợ tăng cân nên thường có thói quen ăn kiêng, ăn ít. Tuy nhiên điều này lại không tốt chút nào cho chiều cao và cả sức khỏe của các bạn. Làm như thế chỉ khiến các bạn trở nên “nấm lùn” và bé tí xíu thôi. Vì vậy hãy ăn uống thật đầy đủ các chất, nếu sợ béo hãy tích cực vận động và ăn vặt ít thôi nhé!
2. Nhịn ăn sáng
Bỏ ăn sáng (Nguồn: Internet).
Đây là thói quen rất phổ biến của nhiều bạn trẻ. Các bạn thường lười ăn hoặc do ngủ dậy muộn không kịp ăn phải chạy ngay đi học hay đi làm. Trên thực tế bữa sáng phải là bữa đầy đủ nhất vì nó tiếp năng lượng cho cả ngày dài. Một bữa sáng đầy đủ các chất vô cùng có lợi cho sự phát triển của cơ thể vì thế đừng bỏ ăn sáng các bạn nhé.
3. Ăn vặt quá nhiều
Ăn vặt quá nhiều (Nguồn: Internet).
Một thói quen xấu trong chế độ dinh dưỡng nữa đó là ăn vặt quá nhiều. Những đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đồ ngọt không những khiến các bạn “phát triển chiều ngang” mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Nguyên nhân vì chúng khiến cơ thể giảm khả năng hấp thụ canxi. Nếu mà ăn phải các đồ không đảm bảo vệ sinh thì còn có hại cho sức khỏe nữa. Do đó hãy hạn chế ăn vặt lại, chỉ ăn những bữa chính với nguồn thực phẩm an toàn, sạch sẽ.
4. Thức khuya, ngủ ít
Thức khuya (Nguồn: Internet).
Thói quen cực kì xấu này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của bạn. Lí do là bởi hormone tăng trưởng GH được tiết ra trong lúc ngủ, khi chúng ta thức khuya và ngủ thiếu thì hormone sẽ tiết ra không đầy đủ dẫn đến cơ thể bị thấp bé. Ngoài ra tối ngủ sớm còn giúp sáng tỉnh dậy sớm, có thời gian để ăn sáng. Hãy nhớ đi ngủ sơm đừng thức quá 11 giờ tối và ngủ đủ 8 đến 9 tiếng 1 ngày nhé.
Nhiều bạn có thói quen thức khuya không thể đi ngủ sớm được thì có thể làm các cách sau đây:
Nếu có nhiều bài tập về nhà thì vẫn nên đi ngủ sớm để ngày hôm sau dậy sớm làm. Học như thế sẽ tốt hơn là thức đêm cày bài tập rồi sáng dậy muộn lại cuống cuồng đến trường bỏ ăn sáng.
Tránh hết các đồ điện tử trước khi đi ngủ: thói quen xấu của các bạn trẻ là lướt web giết thời gian mãi không ngủ. Vì vậy hãy tránh hết điện thoại máy tính các đồ điện tử đi, lên giường là ngủ luôn.
Đọc một quấn sách trước khi đi ngủ sẽ bạn nhanh chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn đấy.
5. Thủ dâm quá nhiều
Thủ dâm quá nhiều (Nguồn: Internet).
Đây là một vấn đề nhạy cảm nhưng vẫn cần phải chia sẻ thẳng thắn. Xin lưu ý rằng thủ dâm ở nữ không ảnh hưởng đến chiều cao. Còn ở các bạn nam, thủ dâm quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao. Nguyên nhân đơn giản là do khi ăn uống, các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể chủ yếu dùng để sản xuất lại tinh trùng mà hạn chế vào các bộ phận khác khiến cơ thể phát triển không bình thường. Thủ dâm không hẳn là xấu, nó có những lợi ích như làm giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon,… nếu làm với tần suất phù hợp. Tần suất thủ dâm ở nam tốt cho sức khoẻ là: 1-2/tuần, tốt nhất là chỉ 1 lần thôi .
6. Lười vận động
Lười vận động (Nguồn: Internet).
Việc thể dục thể thao thường xuyên sẽ bổ trợ rất nhiều cho chiều cao của bạn. Vì vậy lười vận động cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến chiều cao của bạn. Ngồi lì một chỗ sẽ khiến cơ thể bạn tích mỡ, như vậy sẽ khiến bạn nhìn béo hơn. Vận động sẽ kích thích cơ thể trao đổi chất, hấp thu canxi giúp xương phát triển. Có những môn thể thao còn giúp cải thiện trực tiếp vóc dáng như bơi lội, bóng rổ. Đừng chông mong bản thân có thể cao lên được khi cứ ngồi lì ở nhà trước màn hình điện thoại. Hãy chọn cho mình một hoạt động thể dục thể thao và tích cực tham gia đi nhé.
Cho những bạn nào mà có ít thời gian để vận động thì các bạn nên tham gia môn nhảy dây hoặc kéo xà. Đây là hai môn vừa đơn giản, tiện lợi, không cần đến sân tập mà lợi ích mang lại cho chiều cao cũng rất lớn, phù hợp với những bạn bận bịu với công việc không đi tập luyện được.
Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:
Các bạn vừa cùng với BlogAnChoi tìm hiểu về những thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Hi vọng qua bài viết này, các bạn sẽ tránh được những thói quen trên và có một thân hình cao to khỏe mạnh. Hãy tiếp tục đồng hành với BlogAnChoi để tìm hiểu về những kiến thức liên quan đến phát triển chiều cao nhé.
]]>2anhpham<![CDATA[12 cung hoàng đạo và những thói quen xấu có thể phá hủy tình yêu của bạn]]>https://bloganchoi.com/?p=2798272020-07-16T08:52:26Z2020-07-16T08:52:26Z12 cung hoàng đạo sở hữu thói quen tồi tệ nào khi ở trong một mối quan hệ yêu đương? Có phải dù đã yêu vài người khác nhau, chúng ta vẫn kết thúc với chung một nỗi thất vọng? Hãy cùng BlogAnChoi khám phá thói quen tồi tệ trong tình yêu của 12 cung hoàng đạo để tránh sự đổ vỡ không đáng có nhé!
1. Bạch Dương (21/03 – 19/04)
Dù yêu hay ghét điều này, dấu hiệu đầu tiên của cung hoàng đạo thẳng thắn, không quanh co úp mở và trung thực … một cách quá đà. Bạch Dương có một cách tiếp cận cuộc sống gần như một đứa trẻ chập chững: họ bị thúc đẩy bởi cảm xúc mạnh mẽ. Và trong khi những tâm tính sôi nổi hỗ trợ sự dũng cảm đặc trưng ở họ, Bạch Dương là những “chiến binh tự nhiên” được cai trị bởi sao Hỏa. Họ được biết đến với những cơn giận dữ kinh khủng.
Các chú “cừu hoang” cần phải kiềm chế xu hướng bùng nổ của họ (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Trong những lúc nhất thời nóng giận, Bạch Dương có thể tuôn ra những lời lẽ mà có thể khiến họ hối hận sau đó. Nhưng một khi Bạch Dương đã “hạ nhiệt”, họ hoàn toàn có thể vượt qua bất kì tình huống nào khiến họ tức giận và sẵn sàng tiếp tục mối quan hệ.
Tuy nhiên, thật không may, không phải đối tác nào cũng sẵn sàng hoặc có thể chấp nhận bản tính nóng nảy của Bạch Dương. Các chú “cừu hoang” cần phải kiềm chế xu hướng bùng nổ hoặc họ sẽ phải đối diện với nguy cơ phá hủy hoàn toàn các mối quan hệ của họ.
2. Kim Ngưu (20/4 -20/5)
Sự ngoan cố thường là một sản phẩm phụ của một cam kết kiên định với một động cơ nào đó. Nhưng sự bướng bỉnh của Kim Ngưu thường khiến cung hoàng đạo Đất này gặp rắc rối. Kim Ngưu, được biểu tượng bởi hình ảnh con Bò đực, là một dấu hiệu mang tính ổn định. Theo đó, Kim Ngưu rất tuyệt vời trong việc duy trì các hệ thống được đặt ra. Họ tự hào về lòng trung thành và sự nhất quán. Vì vậy, khi họ đưa ra quyết định, họ sẽ tuân theo nó, bất kể điều gì.
Kim Ngưu nên nhớ rằng sự cứng nhắc có thể làm tổn hại bất kỳ mối quan hệ nào (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Mặc dù lòng trung thành là đáng khen ngợi, Kim Ngưu phải nhớ rằng cuộc sống không phải luôn luôn là đen và trắng. Các tình huống luôn thay đổi và trong bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào, một sự linh hoạt nhất định sẽ giúp cho các “nửa kia” được bộc lộ mình. Kim Ngưu nên nhớ rằng họ không cần phải từ bỏ sự chung thủy đáng ngưỡng mộ của mình, nhưng sự cứng nhắc có thể làm tổn hại bất kỳ mối quan hệ nào.
3. Song Tử (21/5 – 20/6)
Song Tử là những sinh vật tò mò, thích giữ cho đầu óc nhanh nhẹn. Được biểu tượng bởi cặp song sinh, Song Tử luôn khám phá mọi thứ theo bội số. Trên thực tế, bạn có thể thường thấy cung hoàng đạo Khí này tung hứng một số sở thích, ồn ào giữa các nhóm bạn và thậm chí duy trì nhiều công việc cùng một lúc. Song Tử thực sự hạnh phúc nhất khi họ ôm đồm nhiều việc một lúc, và bằng cách nào đó họ xoay sở để duy trì được lịch trình điên cuồng của mình. Nói một cách đơn giản, Song Tử ưa thích một lối sống bận rộn.
Song Tử cần chắc chắn rằng họ đang ưu tiên mối quan hệ của mình (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Mặc dù Song Tử đã tìm ra những phương pháp cá nhân đáng kinh ngạc để đáp ứng tất cả niềm đam mê và sở thích của họ, song những con người ôm đồm đủ thứ này không thể tập trung quá nhiều năng lượng vào bất kỳ một lĩnh vực riêng lẻ nào. Các mối quan hệ lâu dài đòi hỏi sự cam kết, nỗ lực chăm chỉ và nhiều sự chú ý – điều mà không phải lúc nào Song Tử cũng dễ dàng cung cấp. Khi đã có đôi, Song Tử cần chắc chắn rằng họ đang ưu tiên mối quan hệ của mình. Bởi những mối quan hệ không được quan tâm đúng mức sẽ không thể đơm hoa kết trái.
4. Cự Giải (21/6 – 22/7)
Được biểu tượng bởi con Cua, Cự Giải có một vai trò đặc biệt trong cung hoàng đạo. Cung hoàng đạo Nước đầu tiên – loài giáp xác này chịu sự chi phối của mặt trăng và chúng được biết đến với sự nuôi dưỡng, lòng từ bi và những khuynh hướng nhạy cảm. Nhưng giống như diện mạo của mặt trăng liên tục biến đổi, Cự Giải cũng có bản tính không kiên định và có xu hướng ủ rũ.
Cự Giải phải nhớ rằng: một sự bất đồng đơn giản không khiến người yêu của bạn trở thành kẻ thù (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Cua bảo vệ phần yếu mềm bên trong của chúng bằng lớp vỏ cứng bên ngoài. Vì vậy, khi cung hoàng đạo Nước này cảm thấy bị đe dọa, họ sẽ nhanh chóng rút lui vào áo giáp của mình. Nhưng thói quen phòng thủ của Cự Giải cũng có thể có một mặt đối nghịch: giống như cua, Cự Giải có móng vuốt và có thể véo một cú vô cùng đau điếng. Khi có đôi, Cự Giải phải nhớ rằng: sự hiểu lầm hay thông tin sai lệch là phổ biến, và một sự bất đồng đơn giản không khiến người yêu của bạn trở thành kẻ thù. Cự Giải phải tích cực cố gắng để hiện diện trong mối quan hệ của mình. Nếu không, lần tiếp theo khi họ xuất hiện từ lớp vỏ của mình, “nửa kia” của họ có thể đã không còn ở đó nữa.
5. Sư Tử (23/7 – 22/8)
Được đại diện bởi Sư Tử, Cung hoàng đạo Lửa này rất thích tỏa sáng (sau tất cả, họ bị chi phối bởi Mặt Trời). Vào một ngày tốt lành, Sư Tử là những người yêu ấm áp, hào phóng và từ bi, tỏa ra năng lượng tích cực của họ đối với người yêu của mình.
Sư Tử phải nhớ rằng các mối quan hệ mang tính “có đi có lại” và người yêu của họ cũng xứng đáng được tỏa sáng (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Tuy nhiên, nếu Sư Tử cảm thấy rằng ánh đèn sân khấu của mình đang bị đe dọa, tính tình của họ sẽ thay đổi một cách trầm trọng. Sư Tử được biết là có một chút bản ngã, và nếu họ tin rằng họ đang bị lu mờ, họ có thể nhanh chóng trở nên ghen tuông, chiếm hữu và thậm chí kiểm soát. Sư Tử phải nhớ rằng các mối quan hệ mang tính “có đi có lại” và người yêu của họ cũng xứng đáng được tỏa sáng.
Các nhà chiêm tinh thời trung cổ gọi một hành tinh là “ngọn lửa” nếu các tia sáng mặt trời che khuất nó khỏi tầm nhìn. Nếu Sư Tử không cẩn thận chia sẻ sân khấu, họ có thể che khuất ánh sáng của đối tác theo cách tương tự và phá hủy các mối quan hệ của họ.
6. Xử Nữ (23/8 – 22/9)
Xử Nữ có trí tuệ cao và tinh ý một cách đáng kinh ngạc. Cung hoàng đạo Đất này thích tạo ra các hệ thống có tổ chức và logic (họ tạo ra các biên tập viên đáng kinh ngạc vì họ có thể xác định được cả những khiếm khuyết và lỗi nhỏ nhất). Nhưng trong khi các thuộc tính của họ cực kỳ có giá trị, họ cũng có thể gây ra những khó khăn trong mối quan hệ.
Xử Nữ phải nhớ rằng thực sự phản tác dụng khi liên tục soi xét động cơ của mối quan hệ (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Ngay cả những cặp vợ chồng hạnh phúc nhất cũng có những bất đồng, và việc thỉnh thoảng xung đột giữa các cá nhân là điều bình thường. Tuy nhiên, Xử Nữ thường gặp khó khăn trong việc chấp nhận thực tế này: họ muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo và khi không được như vậy, Xử Nữ có thể bị ám ảnh bởi việc “sửa chữa mọi thứ”. Khi có đôi có cặp, Xử Nữ phải nhớ rằng: thực sự phản tác dụng khi liên tục soi xét động cơ của mối quan hệ. Rốt cuộc, khi giữ ở một góc nhìn sai, một chiếc kính lúp thực sự có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng.
7. Thiên Bình (23/9 – 23/10)
Thiên Bình thích được ở trong các mối quan hệ. Được đại diện bởi cái cân, họ luôn tìm kiếm sự cân bằng. Bị ám ảnh bởi sự hài hòa, cung hoàng đạo Khí này tránh xung đột như tránh bệnh dịch hạch. Và mặc dù những khuynh hướng ngoại giao của Thiên Bình thoạt nhìn có vẻ lý tưởng, cuối cùng chúng lại là cạm bẫy lớn nhất trong mối quan hệ của họ.
Thiên Bình phải nhớ rằng đối đầu trực tiếp với các vấn đề luôn luôn tốt hơn là né tránh (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Mặc dù chiến đấu quá mức có thể là một dấu hiệu của tính xung khắc, song các mối quan hệ thực sự được hưởng lợi từ một chút bất hòa tích cực: một mối quan hệ được củng cố khi mỗi đối tác phát hiện ra mong muốn và nhu cầu của người bạn đời. Vì không thể có chuyện một cặp đôi cam kết không bao giờ bất hòa, Thiên Bình có thể ngày càng trở nên “hiếu chiến thụ động” và cay đắng trong khi cố gắng tránh xa xung đột. Một người “hiếu chiến thụ động” sẽ né tránh các cuộc đối đầu trực tiếp và biểu hiện ra bên ngoài bằng sự thuận ý, đồng tình, nhưng thật sự bên trong thì rất bực dọc và bất hợp tác. Thiên Bình phải nhớ rằng đối đầu trực tiếp với các vấn đề luôn luôn tốt hơn. Nếu không, căng thẳng có thể tăng lên cho đến khi chia tay là giải pháp duy nhất.
8. Bọ Cạp (24/10 – 21/11)
Bọ Cạp đánh giá cao sự riêng tư về cảm xúc của họ và không dễ để Bọ Cạp có thể cho phép ai đó bước vào trái tim mình. Tuy nhiên, khi một Bọ Cạp cuối cùng cũng thiết lập một kết nối tâm hồn, người yêu của họ sẽ bị khóa lại, có thể là cả đời. Được cai trị bởi Sao Diêm Vương – hành tinh bí ẩn được đặt theo tên của chúa tể La Mã trong thế giới ngầm, Bọ Cạp có thể trở nên gắn liền với việc duy trì quyền lực và sự kiểm soát.
Bọ Cạp phải nhớ rằng ngay cả trong các mối quan hệ nghiêm túc, mọi người vẫn có quyền tự chủ cá nhân và cảm xúc (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Nếu họ e sợ “nửa kia” của mình không đầu tư một cách bình đẳng vào mối quan hệ, họ có thể trở nên hoang tưởng và chiếm hữu. Cung hoàng đạo Nước này thậm chí có thể tạo ra xung đột để kiểm tra sự tận tâm của người yêu. Hành vi độc hại này thường gây ra tác dụng ngược. Bọ Cạp phải nhớ rằng ngay cả trong các mối quan hệ nghiêm túc, mọi người vẫn có quyền tự chủ cá nhân và cảm xúc. Nếu họ không cẩn thận, sự kìm kẹp của họ có thể là hồi chuông báo tử cho mối quan hệ của chính mình.
9. Nhân Mã (22/11 – 21/12)
Năng lượng của Nhân Mã mang tinh thần của một ngọn lửa hoang dã. Được biểu tượng bởi cung thủ, Nhân Mã thỏa mãn tâm hồn tò mò của họ thông qua du lịch, triết học và tìm kiếm cảm giác mạnh. Những người nghiện adrenaline này được biết đến như những cá thể độc lập một cách quyết liệt. Nhưng khi Nhân Mã quyết định kết đôi thì … tốt thôi, không có gì thực sự thay đổi cả
Nhân Mã phải nhớ rằng các thói quen chung và sự ổn định không có nghĩa rằng sự hợp tác là nhàm chán (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Nhân Mã không thỏa hiệp khi nhắc đến tính thích dịch chuyển của họ. Vì vậy, họ mong muốn người yêu của họ là những người đồng hành luôn sẵn sàng. Nhưng trong khi du thuyền xuôi dòng sông Amazon với người bạn đời của bạn là hoàn toàn tuyệt vời, hầu hết chúng ta không phải lúc nào cũng muốn duy trì một lối sống phiêu lưu. Các mối quan hệ nghiêm túc cũng phải hướng về việc giải quyết các thực tế hàng ngày với nhau, ngay cả khi chúng trần tục. Cung hoàng đạo Lửa này phải nhớ rằng các thói quen chung và sự ổn định không có nghĩa rằng sự hợp tác là nhàm chán. Nếu Nhân Mã luôn ưu tiên theo đuổi sự phấn khích hơn sự cam kết, thì những cuộc phiêu lưu của họ có khả năng là những chuyến đi đơn độc.
10. Ma Kết (22/12 – 19/1)
Ma Kết là những ông chủ nghiêm túc và tập trung của cung hoàng đạo. Được cai trị bởi Sao Thổ – hành tinh khắc kỷ thống trị cả thời gian và nghiệp lực, Cung hoàng đạo Đất này chủ yếu quan tâm đến việc xây dựng các mối quan hệ đối tác lâu dài hỗ trợ các mục tiêu của họ.
Ma Kết phải ghi nhớ rằng: mỗi người di chuyển theo tốc độ của riêng họ và cũng có định nghĩa riêng về thành công (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Ma Kết được biết đến với tham vọng của họ – thực tế họ thường được mô tả là những người nghiện công việc. Và khi họ đang trong một mối quan hệ, họ mong muốn người yêu của họ sẽ ăn khớp hoặc vượt qua chính họ. Dù cho “cặp đôi quyền lực” có thể vui vẻ, khi một đối tác đẩy người còn lại vào đó, sự phẫn nộ và bất mãn sẽ nảy sinh. Ma Kết phải ghi nhớ rằng: mỗi người di chuyển theo tốc độ của riêng họ và cũng có định nghĩa riêng về thành công. Khi một Ma Kết bắt đầu đối xử với người yêu của họ như trợ lý của mình, mối quan hệ chắc chắn sẽ khép lại.
11. Bảo Bình (20/1 – 18/2)
Tất cả các cung Khí đều thích kết nối với mọi người, nhưng cung Khí cuối cùng của cung hoàng đạo – Bảo Bình – thường quan tâm đến xã hội nhiều hơn là mối quan hệ giữa các cá nhân. Là những người theo chủ nghĩa nhân đạo nhiệt thành, họ đam mê sự bình đẳng, công bằng và chủ nghĩa quân bình. Hạn chế là nhiều Bảo Bình cuối cùng đã chuyển tất cả năng lượng của họ để biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn, bỏ bê mối quan hệ tình cảm của họ trên đường đi.
Bảo Bình nên nhớ rằng việc quan tâm tới các mong muốn và nhu cầu của “nửa kia” rất quan trọng đối với tình trạng mối quan hệ. (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Bảo Bình nên nhớ rằng việc quan tâm tới các mong muốn và nhu cầu của “nửa kia” có thể không cứu được thế giới, nhưng điều đó rất quan trọng đối với tình trạng mối quan hệ. Họ phải thực hành lòng trắc ẩn, đối xử với người yêu của họ với lòng tốt và sự tôn trọng. Bảo Bình sẽ ngạc nhiên nếu đối phương chán nản bước ra khỏi mối quan hệ, nhưng đó là điều sẽ xảy ra nếu những “người mang nước” thất bại trong việc thể hiện sự trân trọng của mình với nửa kia.
12. Song Ngư (19/2 – 20/3)
Đại diện bởi hai con cá bơi ngược chiều nhau, Song Ngư là dấu hiệu cuối cùng của cung hoàng đạo. Cung hoàng đạo Nước thanh tao này được biết đến với sự sáng tạo lãng mạn và sự nhạy cảm của thế giới khác. Hẹn hò tình cờ với một Song Ngư mang tới cảm giác như đang đi vào một chiều không gian khác: nó bí ẩn, thú vị và mê hoặc. Tuy nhiên, trong một mối quan hệ đã cam kết, những con sóng lớn không dễ dàng gì để điều hướng.
Song Ngư phải nhớ rằng nhận thức của đối phương về thực tế cũng đáng để suy ngẫm như chính họ và ý kiến phản hồi đó không phải là lời chỉ trích (Nguồn: Alexas_Fotos từ Pixabay).
Song Ngư hoạt động trong hiện thực của chính họ, và theo đó Cung hoàng đạo Nước mơ mộng này có thể mong manh dễ vỡ và không đáng tin cậy. Đồng thời, gần như không thể đối đầu với một Song Ngư với sự thất vọng về hành vi của họ: vì họ thiếu áo giáp cảm xúc, bước đầu tiên của họ là bơi đi. Trong một mối quan hệ, Song Ngư phải nhớ rằng nhận thức của đối phương về thực tế cũng đáng để suy ngẫm như chính họ và ý kiến phản hồi không phải là lời chỉ trích. Giao tiếp là chìa khóa để đảm bảo Song Ngư và người yêu của họ không trôi dạt xa nhau.
Tựu chung lại, tình yêu của 12 cung hoàng đạo gặp trắc trở do một số đặt ra các tiêu chuẩn quá quắt cho đối phương của họ (Xử Nữ, Ma Kết). Những người khác lại gặp khó khăn khi tháo cặp kính màu hồng và trở nên thực tế (Nhân Mã, Song Ngư). Một số lại quá hiếu chiến (Bạch Dương, Bọ Cạp), và một số lại tự mãn vô cùng (Cự Giải, Thiên Bình). Trong khi một số cung hoàng đạo đòi hỏi sự chú ý liên tục từ người yêu của họ (Kim Ngưu, Sư Tử), thì những người khác vẫn cần rất nhiều khoảng cách và sự độc lập (Song Tử, Bảo Bình).
Dù sao cũng không dễ để đương đầu với những thách thức lớn nhất giữa các cá nhân với nhau, nhưng nếu bạn đủ can đảm để đương đầu với những điều này ngay bây giờ, bạn có thể tránh được những cuộc chia tay không mong muốn sau này.
Hãy truy cập vào BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ rất nhiều những bài viết hấp dẫn trong chuyên mục Tử Vi – Horscope bạn nhé! Vô vàn điều thú vị luôn chờ bạn khám phá ở phía trước.
]]>2Tường Nhân<![CDATA[Tai sao bạn không nên liếm môi khi môi bị khô ?]]>https://bloganchoi.com/?p=2469682020-04-12T08:12:03Z2020-04-12T08:12:03ZChắc hẳn ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần bị tình trạng môi bị khô đúng không nào? Tình trạng môi khô có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, dù là sau khi ăn uống hay khi thức dậy. Nhiều bạn trai thường không quan tâm đến dưỡng môi cho nên thường bị khô môi và dẫn đến tình trạng nứt, thậm chí là chảy máu. Trong bài viết dưới đây, mình sẽ chia sẻ với mọi người lí do tại sao bạn không nên liếm môi khi môi bị khô và những cách giúp bạn không còn bị khô môi nữa. Cùng Bloganhchoi theo dõi nhé!
1. Môi khô là tình trạng như thế nào?
Môi là lớp da mỏng thường hay gọi là lớp sừng. Da môi là lớp ngoài cùng của môi và độ mỏng của nó còn mỏng hơn các lớp da khác trên cơ thể. Sở dĩ da môi có màu hồng hồng hay ửng đỏ là vì các mạch máu trong da môi và cả toàn bộ đôi môi của bạn rất dễ dàng nhận thấy qua lớp màng mỏng đó.
Nhiều người rất hay liếm môi khi thấy môi khô (Nguồn: Internet)
Môi khô là tình trạng bạn thường xuyên thấy rõ sự khô ráp trên làn da của đôi môi. Tình trạng này thường khiến cho con người cảm thấy khó chịu, ngại giao tiếp và luôn muốn làm ướt đôi môi của mình. Với tình trạng khô môi, có nhiều nguyên nhân dẫn đến như uống ít nước mỗi ngày, do sắc tố môi, do các mạch máu môi yếu, do ăn uống quá nhiều dầu mỡ hay quá cay,….
Với các bạn gái, môi sẽ dễ dàng khô hơn các chàng trai, vì họ thường xuyên sử dụng mỹ phẩm. Như vậy thì, độ ẩm tự nhiên của đôi môi sẽ không còn đủ làm cho môi luôn căng mọng nữa.
2. Tại sao môi lại bị khô?
Như đã chia sẻ môi thường xuyên mất đi độ ẩm thì sẽ xảy ra tình trạng bị khô môi. Giống như làn da của chúng ta, đối với làn da dầu chúng ta sẽ luôn có lớp dầu hoặc tuyến mồ hôi giúp cho da chúng ta luôn căng mọng và không dễ bị khô. Thì da môi đáng tiếc lại không có hai tuyến dầu và tuyến mồ hôi này, vì vậy rất dễ làm khô môi.
Mặt khác, da môi của chúng ta mỏng hơn rất nhiều do với các loại da khác trên cơ thể nên độ ẩm của đôi môi không được cung cấp đủ như các loại da khác. Chính vì vậy, đòi hỏi môi của chúng ta luôn phải có một sản phẩm giúp dưỡng môi luôn căng mọng.
3. Tại sao chúng ta lại hay liếm môi khi môi khô?
Theo thói quen không chỉ của các bạn gái mà cả với các bạn trai, khi cảm thấy môi quá khô, thường sẽ có xu hướng liếm môi để giúp môi dưỡng ẩm trở lại. Tuy nhiên, bạn sẽ luôn cảm thấy lúc đầu môi có ẩm mướt nhưng rất nhanh sau đó, môi sẽ bị khô lại và tình trạng khô môi còn xảy ra nhanh hơn.
Có một điều mà bạn không ngờ rằng, cách liếm môi đó không khiến cho làn môi thêm ẩm mướt, căng bóng và đầy đủ độ ẩm mà còn khiến cho làn da môi vô cùng dễ bị thương tổn. Theo các bác sĩ thuộc bệnh viện da liễu New York nhận định, khi chúng ta liếm môi, bạn đã vô tình phủ một lớp hồ mỏng chất amylase lên bờ môi. Lúc đầu bạn sẽ cảm thấy môi được căng mọng và ẩm mịn nhưng sau đó, cùng với gió các lớp mỏng dưỡng này sẽ biến mất và trả lại cho bạn làn da môi vô cùng thô ráp.
Thói quen liếm môi khi môi khô là thói quen xấu cần phải bỏ (Nguồn: Internet)
Nhiều người có xu hướng uống nhiều nước hằng ngày để giúp môi luôn ẩm mịn và đầy đủ độ ẩm. Tuy nhiên, việc uống nước có giúp môi luôn đầy đủ dưỡng chất nhưng chỉ là tức thời và gần như vô nghĩa, Vì vậy, thay vì uống nước, người ta lại quay lại với việc liếm môi để giúp môi luôn căng bóng và bớt khô.
4. Sẽ như thế nào nếu chúng ta liếm môi khi môi khô?
Theo các chuyên gia và các bác sĩ đã nghiên cứu, việc liếm môi không hề khiến cho môi chúng ta thêm ẩm mịn, bớt khô và đầy đủ độ ẩm, trái lại còn rất nguy hiểm cho da môi. Với những đôi môi khô, tình trạng nguy hiểm nhất là bị nứt môi và chảy máu từ các khe hở đó. Chính vì vậy bạn càng liếm môi thì môi sẽ càng khô và các vết nứt ngày càng được hiện rõ.
Điều này còn được giải thích bởi sự hình thành của các tế bào chết trên môi. Khi môi quá khô, quá nứt nẻ, quá khô ráp các tế bào chết trên môi sẽ hội tụ và tạo thành một lớp da chết là không thể chữa được nữa. Lúc này, cho dù bạn có uống 10 lít nước cũng không thể cứu chữa lớp da chết đó. Vì vậy, lớp da chết này chính là sự hội tụ từ việc khô môi của bạn, và nếu càng liếm môi, môi sẽ càng khô và lớp da chết sẽ càng nhanh xuất hiện hơn.
Môi khô rất dễ bị chảy máu nếu tiếp tục liếm vô tội vạ (Nguồn: Internet)
Nếu bạn cứ quay vào vòng luẩn quẩn liếm môi- khô môi – liếm môi thì sẽ dễ khiến cho môi bị tổn thương, sưng tấy và chảy máu. Và nếu như môi bị tổn thương, càng khô ráp, thậm chí là bị chảy máu thì bạn lại càng có xu hướng liếm môi nhiều hơn nữa. Lúc này, môi đang tổn thương lại càng được chứa nhiều nước bọt sẽ khiến dễ bị tổn thương nặng hơn và thậm chí là các vi khuẩn càng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể hơn nữa.
Trong lúc nguy hiểm nhất, điều mà bạn không thể ngờ thì các vi khuẩn có hại sẽ len lỏi vào các khe hở trên môi và khi các vết nứt này chảy máu các vi khuẩn xâm nhập vào môi và dễ dàng tích tụ vào tuyến nước bọt của bạn. Đồng thời, các vi khuẩn này sẽ khiến ăn không ngon và dễ dàng khiến cho khoang miệng của bạn thêm nguy hiểm.
5. Vậy khi môi khô, bạn cần phải làm gì?
Đối với các sản phẩm dưỡng da hiện nay, có rất nhiều sản phẩm dưỡng môi dành cho cả bạn gái và cả ở phái nam. Vì vậy, cách tốt nhất để giúp cho đôi môi của bạn không còn bị khô bạn có thể thường xuyên thoa lớp son dưỡng lên môi.
Thoa son dưỡng môi sẽ giúp môi có đầy đủ độ ẩm và sẽ luôn ẩm mịn và sẽ không còn khiến bạn khó chịu vì sẽ không còn tình trạng khô môi nữa. Nhiều hãng son dưỡng hiện nay được bày bán rất nhiều trên thị trường, kể cả dòng sản phẩm giá cao cấp, giá trung bình và giá bình dân nhất. Ngoài ra, nếu không có son dưỡng, bạn có thể thoa dầu dừa để tiết kiệm chi phí.
Nhiều son dưỡng hiện nay giúp môi không còn nứt nẻ (Nguồn: Internet)
Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể dùng tẩy tế bào chết trước khi son môi dưỡng sẽ giúp da luôn được sạch sẽ và như được “tắm” để loại bỏ các lớp da chết đi. Mặt khác, nhiều hãng son cũng đã khuyến cáo người dùng của họ dùng tẩy tế bào chết môi trước, sau đó thoa son dưỡng và cuối cùng mới là son màu. Các bạn gái cũng nên tẩy trang kỹ cho đôi môi và thoa son dưỡng ngay trong quá trình dưỡng da để tránh tình trạng bị khô môi.
Lời khuyên đến từ các chuyên gia
Để giúp cho đôi môi không còn cảm giác khô ráp, bạn nên thường xuyên dùng son dưỡng. Tuy nhiên, nên thoa lượng mỏng và không nên thoa vô tội vạ.
Nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, ít nhất 2 lít để giúp không môi không khô ráp mà còn giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.
Tránh ăn quá nhiều thức ăn cay và thức ăn mặn sẽ khiến môi mất độ ẩm.
Với các bạn gái, cần thiết nhất phải tẩy trang thật kỹ lớp son màu thì sẽ giúp môi không còn bị thâm và còn đủ độ ẩm cần thiết.
Bạn có thể xem thêm các bài viết liên quan khác tại đây nhé:
Đó là những thông tin chi tiết và cụ thể nhất về lí do tại sao bạn không nên liếm môi khi môi bị khô nữa. Hi vọng qua bài viết vừa qua sẽ giúp các bạn tránh được thói quen xấu liếm môi đó và mua ngay cho mình một loại son dưỡng phù hợp nhất nhé! Cảm ơn mọi người đã đọc và chúc mọi người luôn khỏe mạnh.
Bạn cũng đừng bỏ qua những kiến thức bổ ích khác trong trong chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi nhé!
]]>1Yen Nguyen<![CDATA[10 việc không nên làm vào buổi sáng mà đa số mọi người đều làm]]>https://bloganchoi.com/?p=2079622019-12-06T07:41:21Z2019-12-06T07:41:21ZChúng ta thường làm gì vào buổi sáng, bật dậy ngay lắp tức, nằm lăn qua 7749 lần, tắt đồng hồ báo thức tiếp tục thực hiện giấc mơ, làm 1 tách cafe ngay…nhưng bạn có chắc nhưng việc làm buổi sáng mang lại lợi ích hay có hại gì không? Hãy cùng mình tìm hiểu những việc không nên làm vào buổi sáng.
1. Uống một tách cafe nóng ngay lập tức vào buổi sáng
Đây là một thói quen của rất nhiều người đặc biệt là những người ghiền cafe, thật sự là bạn không cần đến cafe vào buổi sáng đâu. Khi vừa mới thức dậy, cơ thể bạn đã tự sản sinh rất nhiều hormone gọi là Cortisol, nó giúp bạn tỉnh táo do đó bạn không cần thên cafein trong cafe để chống lại cơn buồn ngủ.
Một tách cafe không khiến bạn tỉnh táo hơn (Ảnh: Internet)
Việc uống cafe vào buổi sáng sẽ làm cho hệ thống Cortisol ngừng hoạt động và khiến bạn cảm thấy buồn ngủ mệt mỏi hơn vào khoảng buổi chiều. Do đó thời gian thích hợp để uống cafe là từ 10h sáng – giữa trưa.
2. Đặt nhiều đồng hồ báo thức và cố gắng dậy
Việc thức dậy vào buổi sáng khá là khó khăn đúng không? Nó khiến nhiều người phải đặt thật nhiều báo thức để cố gắng thức dậy khiến cho buổi sáng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Việc nhấn nút báo lại sẽ tạo cho bạn cảm giác có lỗi, lo lắng hơn và vừa ngủ sẽ vừa có suy nghĩ” Mình có nên dậy đi làm/ đi học không?”.
Có bạn thấy mình trong hình này không? đặt 1 cái báo thức và cố gắng thức dậy liền nhé (Ảnh: Internet)
Việc nhấn báo lại rồi đi ngủ sẽ khiến cho chu trình ngủ của bạn được lặp lại thêm 1 lần nữa nhưng 5-15 phút không đủ để thực hiện chu trình đó, bạn thường sẽ rơi vào trạng thái mê man khi ngủ lại và khi thức dậy hoàn toàn sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
3. Kiểm tra mạng xã hội
Vào thời đại công nghệ phát triển như bây giờ thì việc thức dậy vớ ngay chiếc điện thoại coi giờ tiện tay kiểm tra xem trong lúc bạn ngủ thế giới có tin gì mới không là thói quen của các bạn trẻ hiện nay. Hãy cố gắng bỏ thói quen đó nhé, khi vừa thức dậy mà bạn đã ép não bạn cập nhập quá nhiều thông tin sẽ chuyển từ một cơ thể đang tỉnh táo sang trang thái mệt mỏi ngay đó.
Thế giới luôn đầy thông tin mới nên cứ từ từ cập nhập không cần làm liền sau khi thức dậy (Ảnh: Internet)
Việc lướt mạng xã hội cũng sẽ khiến bạn dễ dàng chìm lại vào giấc ngủ một cách vô thức nữa. Hãy đặt điện thoại xuống, đi tắm ăn sáng mặc quấn áo rồi lúc đó hãy bắt đầu sử dụng điện thoại.
4. Bỏ qua bữa sáng hoặc có bữa sáng sơ sài
Bạn đã luôn nghe bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng càng lớn với càng nhiều việc, bạn thường bỏ qua chúng hoặc thay thế bằng các bữa ăn vội không đủ chất. Hãy cố gắng dậy sớm hơn và ăn sáng đàng hoàng vì bữa sáng là bữa ăn khởi động quá trình trao đổi chất, nó giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động nguyên một ngày dài.
Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cả ngày cho bạn (Ảnh: Internet)
Một tách cafe và một mẫu bánh mì bơ không giúp bạn có đủ năng lượng đâu, nó chỉ cung cấp năng lượng tạm thời cho bạn, đến khoảng gần trưa bạn dễ bị hạ đường huyết sau đó sẽ cảm thấy buồn ngủ, cáu gắt…. Một bữa sáng hoàn hảo có đủ protein, chất béo và tinh bột sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
5. Bật TV ngay sau khi thức dậy
Nếu không kiểm tra mạng xã hội thì bạn sẽ vớ ngay cái điều khiển TV và bật chúng theo dõi các tin tức buổi sáng. Nhưng bạn có biết những thông tin thời sự vào buổi sáng thường không mấy tốt đẹp hay những thông tin chính trị quá căng thăng sẽ khiến bạn cũng trở nên căng thẳng hơn.
Nếu có bật TV hãy để sẵn 1 chương trình ca nhạc nhẹ, hay một bài tập thể dục nhẹ trên TV sẽ giúp không gian yên tĩnh thoải mái hơn vào buổi sáng đó.
6. Đóng kín rèm cửa vào buổi sáng
Bạn có biết ánh sáng tự nhiên rất tốt cho cơ thể không, nếu bạn được đánh thức bằng ánh sáng tự nhiên thay vì là tiếng chuông báo thức cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Hãy để ánh sáng tự nhiên tràn vào phòng giúp bạn thức dậy sáng khoải hơn (Ảnh: Internet)
Đồng thời ánh sáng ban ngày giúp thiết lập nhịp sinh học của bạn giải phóng Cortisol giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh tràn đầy năng lượng hơn. Bằng chứng là khi bạn di chuyển đến một đất nước có múi giờ khác bạn có thể ngủ theo giờ trước đây nhưng bạn luôn thức dậy khi có ánh nắng mặt trời chiếu vào giường.
7. Vặn mình gập duỗi ngay sau khi thức dậy
Còn gì thoải mái hơn và duỗi mình ngay sau khi thức dậy, nhưng bạn có biết trong khi bạn ngủ đĩa đệm cột sống vẫn bận rộn hấp thụ chất lỏng đó là điều hiển nhiên để cơ thể bù nước tự nhiên của nó.
Vươn vai khi thức dậy giúp đánh thức cơ thể (Ảnh: Internet)
Đó cũng là lý do các đĩa điệm mở rộng vào ban đêm và khiến bạn trông cao hơn vào buổi sáng. Quá trình này khiến cho các đốt sống của bạn đơ cứng nên theo thói quen bạn sẽ duỗi cơ để đỡ mệt mỏi.
Tãp một vài bài tập yoga nhẹ nhàng trên giường giúp cơ thể dẻo dai hơn (Ảnh: Internet)
Nhưng việc duỗi cơ quá mạnh sẽ khiến bạn dễ gặp chấn thương, thay vào đó thì bạn nên duỗi cơ nhẹ nhàng hay tập một bài tập yoga nhẹ nhàng.
8. Dọn giường ngay sau khi thức dậy
Đây không phải là thói quen mà là một điều ba mẹ bạn dạy bạn từ khi còn bé, đó là hãy dọn dẹp giường ngay sau khi thức giấc, khi đang ngái ngủ mà bạn đã phải vật lộn với đống chăn gối rồi. Nhưng hãy nói lại ba mẹ đi, việc này vừa vô ích mà lại ngay hại cho sức khỏe bạn nữa đó.
Ngay từ bé chúng ta đã được dạy phải giữ giường ngăn nắp (Ảnh: Internet)
Giường của bạn chứa những con sinh vật siêu nhỏ gọi là ve bụi, nguồn thức ăn chính của chúng là các tế bào da chết của bạn, những con ve này còn tạo ra những chất gây dị ứng như hen suyển hay di ứng bụi.
Khi ngủ bạn lăn qua lăn lại đổ mồ hôi và làm da chết của bạn bong ra và làm ẩm drap giường. Vậy nên khi bạn dọn giường đồng nghĩa với việc bạn đang giữ lại nhưng con ve bụi, mồ hôi, da chết trong chăn rồi đó. Việc để yên như thế cho ánh sáng mặt trời làm khô, thông thoáng giường, và giết các con ve bụi đi. Nếu bạn không chịu được việc để giường bừa bộn thì hãy làm nó trước khi bạn ra khỏi nhà nhé.
Giường chứa rất nhiều ve bụi đó (Ảnh:Internet)
9. Dụi mắt ngay khi thức dậy
Khi nghe tiếng chuông báo thức, nhiều người thường có hành động vô thức là dụi mắt, điều này thật sự không tốt cho mắt và vùng da quanh mắt .
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, hành động dụi mắt vô tình làm vỡ các mạch máu nhỏ quanh mắt, khiến vùng da mắt mắt tính đàn hồi đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đồng thời tay của chúng ta luôn có vi khuẩn đặc biệt là các vi khuẩn, ve bụi có trên giường dính vào tay và khi dụi mắt ta lại vô tình đưa vi khuẩn vào gần mắt.
Dụi mắt là không tốt, nó còn khiến bạn lão hóa sớm nữa đó (Ảnh: Internet)
Sau khi thức dậy hãy làm vệ sinh cá nhân, dùng bông tẩy trang hoặc khăn mềm thắm nước lâu nhẹ vùng mắt, tránh kéo vùng da mắt xuống ngăn ngừa chảy xệ da.
10. Uống nước để sẵn kệ đầu giường
Để tráng khi khát nước vào buổi tối, nhiều người có thói quen sẽ để 1 bình nước ngay kệ đầu giường, khi thức dậy họ lấy luôn nước đó uống.
Bỏ ngay cái bình đó đi nhé, chiếc bình nước để qua đêm thường không được che chắn kỹ dễ rớt bụi vào, hoặc bạn ngủ trong phòng máy lạnh sẽ khiến nhiệt độ nước trong bình trở thành nước lạnh, mà khi uống nước lạnh vào buổi sáng có thể làm tổn thương đến việc tích tụ dương khí của cơ thể. Nếu kéo dài, phụ nữ có thể bị đau bụng khi hành kinh, đàn ông có thể mắc các bệnh đường ruột, đau nhức các khớp xương, giảm ham muốn tình dục.
Nước lạnh không tốt cho bạn đặc biệt là khi vừa ngủ dậy (Ảnh: Internet)
Thay vào đó hãy đun nước ấm lên và uống, có thể kết hợp thêm chút chanh và mật ong sẽ tốt cho hệ tiếu hóa của bạn hơn.
Bạn có vướng phải thoái quen buổi sáng nào được kể trên chưa, thay đổi vì sức khỏe của bạn vẫn còn kịp đó, hãy để buối sáng của bạn diễn ra một cách hoàn hảo và tràn đầy năng lượng nhất.
Tham khảo thêm các món ăn và bài tập buổi sáng sau để giúp bạn luôn khỏe mạnh:
Thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để cập nhập các thông tin sức khỏe mới nhất.
]]>1Trúc Linh<![CDATA[Những thói quen xấu gây hại cho da, bạn đã biết?]]>http://bloganchoi.com/?p=310472016-11-01T04:49:40Z2016-11-01T04:49:40ZLàn da luôn là vấn đề lưu tâm hàng đầu đối với phái đẹp, sở hữu một làn da khỏe đẹp luôn là niềm mong ước bấy lâu của chị em. Thế nhưng không ít người buồn phiền khi làn da ngày một xuống sắc, không mịn màng hoặc thiếu sức sống. Những thói quen xấu sau đây có thể chính là thủ phạm gây hại cho làn da.
Thức khuya
Lối sống “cú đêm” hiện nay là một trong những thủ phạm chính khiến làn da chúng ta ngày càng xấu đi, thức khuya làm cho một số cơ quan trong cơ thể hoạt động trái với giờ giấc sinh hoạt bình thường cùng với bức xạ từ máy tính, điện thoại ảnh hưởng trực tiếp đến da mặt chúng ta. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc và tránh hoạt động quá nhiều với các thiết bị điện tử.
Thức khuya là một nguyên nhân chính gây tổn hại làn da của bạn (ảnh: internet)Ngủ đủ giấc sẽ cải thiện làn da bạn trông thấy (ảnh: internet)
Ăn uống không điều độ
Cuộc sống hiện đại quá tất bật khiến chúng ta làm ngơ với việc cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Việc ăn quá nhiều thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, các món nướng đã làm lượng nhiệt trong cơ thể tăng cao. Nổi mụn hay da mặt kém sắc chính là hậu quả lớn của việc làm ngơ với những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Những món nướng thường gây nhiệt cho cơ thể (ảnh: internet)Ăn các món rán nhiều rất dễ làm da bị hư tổn (ảnh: internet)
Không rửa mặt
Hằng ngày, việc tiếp xúc với quá nhiều bụi bẩn ngoài đường, trong môi trường làm việc khiến làn da nhạy cảm của chúng ta chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Có nhiều bụi bẩn bám trên da mặt nhưng một số người lại quên mất việc rửa mặt hằng ngày. Rửa mặt ít nhất 2-3 lần một ngày để loại bỏ bụi bẩn trên da mặt cũng như làm mát da mặt trong những ngày thời tiết nóng bức là điều rất cần thiết.
Sử dụng các loại mỹ phẩm make up là việc quá nỗi bình thường với các chị em, giúp phái đẹp tự tin hơn khi xuất hiện. Tuy nhiên họ thường mắc phải một sai lầm tai hại đó là không tẩy trang. Việc dùng nhiều mỹ phẩm trang điểm không tốt lại không tẩy lớp trang điểm khiến làn da hứng chịu nhiều hóa chất gây tổn hại da. Lời khuyên cho các bạn là trước khi đi ngủ hãy tấy trang bằng các loại nước tẩy rửa dành cho da mặt và hạn chế lạm dụng chúng quá nhiều.
Không tẩy trang là một sai lầm tai hại đối với da (ảnh: internet)
Không uống nước đầy đủ
Cơ thể của chúng ta 75% là nước, cung cấp đầy đủ nước giúp cho da trở nên mịn màng và tươi mát. Việc cung cấp không đủ lượng nước cho cơ thể là lí do chính làm làn da trở nên thô ráp và nứt nẻ. Những ngày hè nóng bức, cơ thể tiết nhiều mồ hôi lại không đủ nước vào cơ thể rất dễ khiến da tổn thương nghiêm trọng. Một việc làm đơn giản mà hiệu quả ngay bây giờ chính là bổ sung nước vào cơ thể thường xuyên.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách giúp da mịn màng (ảnh: internet)Làn da trở nên khô ráp vì cung cấp thiếu nước cho cơ thể (ảnh: internet)]]>0Lê Trân<![CDATA[99% mọi người đều từng mắc phải 5 thói quen xấu này]]>http://bloganchoi.com/?p=156832016-08-07T15:59:22Z2016-08-08T02:55:22ZĐã là con người thì ai cũng có tật xấu phải không nào? Nhưng có khi nào bạn cũng thấy người khác vô tình có các tật xấu y chang mình không? Không phải là ngẫu nhiên đâu, khi các nhà khoa học tìm ra được 5 thói quen con người ta hay phạm nhất, đôi khi vô ý mà chính chúng ta cũng không nhận ra.
Xài “giờ dây thun” với những người quen
Hãy thử tưởng tượng bạn có một cuộc hẹn phỏng vấn hay với đối tác vào lúc 2h chiều chẳng hạn, khảo sát cho thấy hầu hết 90% đều đến đúng giờ thậm chí là sớm hơn. Nhưng nếu bạn có hẹn với bạn của bạn hay đám bạn thân cũng vào lúc 2h, bạn sẽ đến sớm chứ? Hầu hết câu trả lời là “Ừ, tao sẽ đến đúng giờ” nhưng sự thật gần như mọi người đều đến muộn hơn 20-30 phút. Tại sao vậy? Đây được gọi là “Tâm lí vùng an toàn”. Bạn hành động như vậy là do bạn đã quen và chắc rằng tới muộn thì không sao, và không ai có thể làm được gì bạn hết.
Nguồn: Internet
Vô tình trộn lẫn những mẩu chuyện của người khác vào câu chuyện của mình
Bạn đã bao giờ say sưa kể một câu chuyện bản thân cho người khác nghe rất hào hứng chưa? Nhưng sau đó, bạn bỗng nhận ra một vài tình tiết thật ra không có trong câu chuyện của mình. Vậy có thể kết luận bạn có tật xấu hay “bịa chuyện”. Hoàn toàn không phải vậy, đây là một triệu chứng thường gặp ở con người có tên khoa học là “Cryptomnesia” – có nghĩa là “Sự xáo trộn ký ức ngẫu nhiên”. Khi bạn được người khác kể cho một câu chuyện thú vị, và nếu câu chuyện đó được lập đi lập lại nhiều lần, bạn sẽ có cảm giác quen thuộc như chính mình đã từng ở trong câu chuyện đó. Và việc gộp nó vào câu chuyện đang kể của mình cũng là ngẫu nhiên mà thôi.
Nguồn: Internet
Mặc ngay quần áo mới mà không giặt
Hầu hết mọi người đều biết việc mua quần áo mới phải giặt trước khi mặc. Nhưng nhiều khi do quá bận hay lười biếng mà nhiều người mặc luôn vì dù sao nó cũng là đồ mới mua, làm sao có thể bẩn được chứ? Vậy là mọi người đã lầm rồi nhé! Trong quần áo cũng các cửa hàng thời trang có tỉ lệ vi khuẩn là 85%, do đó là đồ trưng bày và nhiều người đã từng thử qua. Nếu bạn bận ngay mà không giặt thì có thể gây ra dị ứng và mẩn đỏ, nhẹ nhất là bị ngứa ngáy.
Nguồn: Internet
Làm việc xuyên đêm và sáng mai ngủ bù
Nghe có vẻ là một ý tưởng hay trong lúc bạn có nhiều công việc cần phải làm. Nhưng đừng nghĩ đến việc kéo dài nó lâu nhé! Nó sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn đấy, nặng hơn sẽ dẫn đến chứng “rối loạn giấc ngủ”.
Nguồn: Internet
Thường xuyên dùng tay ngoáy mũi
Đây chính là một tật xấu mà nhiều người mắc phải. Việc dùng tay ngoáy mũi sẽ góp phần đưa thêm vi khuẩn từ tay vào mũi, có thể gây sưng hay mủ nếu bạn ngoáy quá mạnh. Cho nên hãy cẩn thận với thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
Nguồn: Internet]]>0Tân Tân<![CDATA[Những thói quen xấu chứng tỏ bạn là người thông minh!]]>http://bloganchoi.com/?p=154912016-08-07T07:04:20Z2016-08-07T04:05:19ZThói quen xấu là những dấu hiệu của người thông minh? “Thế ăn nhiều ngủ nhiều cũng là thói quen của người thông minh chứ?” Có thể bạn sẽ hỏi như vậy nhưng khoan đã, không phải thói quen nào xấu cũng thông minh đâu nhé. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao những thói quen xấu “tưởng như không lợi mà lợi đến không tưởng” dưới đây chứng tỏ bạn là người thông minh nhé!
Theo tờ The Independent, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một mối quan hệ “tốt đẹp” giữa những thói quen xấu và chỉ số IQ của chúng ta.
Sống trong một căn phòng lộn xộn sẽ bạn trở nên thông minh và sáng tạo hơn! (Nguồn: Internet)
Nơi ở và làm việc bề bộn, lộn xộn
Phòng bạn như một “khu ổ chuột” ư? Đừng lo, có thể “khu ổ chuột” sẽ tạo được cảm hứng cho bạn đấy! Các nhà nghiên cứu ở Đại học Minnesota đã nói rằng có một mối liên hệ giữa sự bề bộn và trí thông minh của chúng ta. Họ đã chỉ ra rằng những người sống lộn xộn thường không dọn dẹp vì họ quá bận rộn và bị vây quanh bởi những việc quan trọng hơn là việc dọn dẹp nơi họ sống.
Còn nữa, nhà tâm lý học Kathleen Vohs đã khẳng định rằng một môi trường làm việc không hệ thống ví dụ như phòng làm việc, bàn làm việc lộn xộn sẽ tạo cảm hứng nhiều hơn cho những người cần làm việc với óc sáng tạo và sẽ giúp họ phá vỡ mọi rào cản truyền thống.
Chửi thề không xấu nhưng phải lựa lúc mà “thể hiện” nhé bạn! (Nguồn: Internet)
Chửi thề
Điều tiếp theo, chửi thề chứng tỏ bạn là người thông minh! Đúng thật chửi thề thì không phải là một chuyện nên được khuyến khích làm nhưng nếu từ trong bản chất của bạn đã vẫn luôn có “máu giang hồ” như vậy thì rất có khả năng bạn là người thông minh đấy nhé! Đùa thôi! Những lời chửi thề thật ra ai cũng nói cả, chủ yếu là tần suất nói và không gian, thời gian nói mới là khác nhau thôi nên đừng lúc nào cũng “thể hiện” nhé
Nhiều người cứ tưởng những kẻ hay chửi thề bị “khuyết tật” về vốn từ nên chửi đi chửi mãi chỉ có vài từ, nhưng đó là sai lầm lớn! Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thể nói ra càng nhiều từ “văng tục” trong vòng một phút có xu hướng sở hữu chỉ số IQ cao hơn những “thanh niên nghiêm túc” đấy! Từ đó suy ra rằng, những người có vốn từ vựng chửi thề càng phong phú thì càng có phong cách và khả năng giao tiếp hiệu quả hơn.
Hỡi những “cú đêm”, bạn có thấy mình trong bức hình này không? (Nguồn: Internet)
Hay thức khuya
Một tin tốt lành cho những “cú đêm” chính hiệu đây! Dù rằng đã có rất nhều, rất nhiều, rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thức khuya vô cùng có hại cho sức khỏe nhưng đồng thời cũng có những nghiên cứu nói rằng những người thức đêm có xu hướng thông minh hơn.
Những lý do khiến họ thông minh hơn chính là vì họ không cần được ngủ quá nhiều nên não có nhiều thời gian hoạt động hơn so với những người dậy sớm. Khi làm việc buổi tối, họ có xu hướng thư giãn và ít căng thẳng hơn. Một minh chứng khác nữa là khi làm các bài kiểm tra chỉ số IQ, những “cú đêm” thường có xu hướng đạt điểm số cao hơn hẳn những “chim sớm”.
Tuy nhiên, việc sở hữu một trong những “tố chất” trên không hoàn toàn có nghĩa bạn là một thiên tài đâu nhé! Nếu bạn có một nơi làm việc bề bộn, thích chửi thề hay là một cú đêm chính hiệu thì cũng nên áp dụng những điều đó để làm những việc thật có ích và hiệu quả, có như vậy thì bạn mới là một người thông minh thật sự.
]]>1Đỗ Khánh Ngọc<![CDATA[Những thói quen nhiều người mắc khiến mái tóc “khóc thét”]]>http://bloganchoi.com/?p=105842016-07-18T08:13:16Z2016-07-18T08:13:16ZMái tóc nhung huyền, óng ả luôn là điều mà các nàng mong mỏi. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta quá chú trọng đến những phương pháp làm đẹp tóc cầu kỳ, tỉ mỉ mà quên rằng có những thói quen hằng ngày làm tóc ngày càng xấu đi. Hãy để Bloganchoi cung cấp cho bạn những thói quen cần loại bỏ cho mái tóc được bóng khỏe hơn nhé.
1. Xử lý tóc ướt sai cách:
Chúng ta nên hạn chế việc chải tóc ngay sau khi gội đầu và dùng khăn khô chà xát vào tóc vì khi tóc ướt, chúng rất mềm yếu và dễ gãy. Dùng lược và khăn làm mạnh đến tóc sẽ khiến tóc dễ rụng, bị tổn thương. Hãy để khi tóc tương đối khô ráo rồi dùng lược thưa để chải, dùng khăn mềm lau nhẹ tóc, đây là cách làm tốt hơn cho mái tóc của bạn.
Chúng ta nên hạn chế việc chải tóc ngay sau khi gội đầu. (ảnh: internet)Không nên dùng khăn khô chà xát vào tóc khi còn ướt. (ảnh: internet)
2. Chải tóc cả ngày:
Nhiều bạn nghĩ rằng chải tóc càng nhiều thì tóc càng suôn mượt. Tuy nhiên thực tế không phải vậy, việc chải tóc quá nhiều sẽ khiến tóc bị ma sát bởi lực kéo của lược, dễ bị xơ gãy hơn, nhất là khi dùng lược nhựa có chất lượng kém.
Ảnh: internet
Vì thế, bạn chỉ nên chải tóc những khi thật sự cần thiết, như trước khi gội đầu, trước khi đi ngủ và khi chuẩn bị ra ngoài. Hãy chải tóc bằng những loại lược tốt và dùng tay nhẹ nhàng gỡ các phần tóc rối trước để tránh làm tóc bị xơ gãy.
3. Gội đầu với tần suất không hợp lý:
Gội đầu không thường xuyên sẽ làm cho bụi bẩn bám trên da đầu, khiến tắc nghẽn lỗ chân lông và từ đó tóc khó mọc hơn. Ngược lại, gội đầu quá nhiều làm cho tóc bị mất độ ẩm, mất sự cân bằng của tóc.
Ảnh: internet
Nên gội đầu 2 ngày/lần để rửa đi bụi bẩn và các chất hóa học bạn phải tiếp xúc (nếu có) với da đầu của mình. Đặc biệt, nếu sở hữu làn da dầu thì bạn nên gội đầu bằng các sản phẩm từ thiên nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, chanh.
4. Dùng dầu gội, dầu xả không đúng cách:
Việc dùng dầu gội, dầu xả có những sai lầm mà ít bạn gái biết:
Lạm dụng dầu gội, dầu xả: Dùng dầu gội, dầu xả với lượng quá nhiều sẽ khiến tóc bạn “khóc thét” bởi dầu gội, dầu xả thực chất là chất tẩy rửa. Tốt nhất chỉ dùng một lượng vừa đủ cho tóc thôi.
Dùng nhiều loại dầu gội, dầu xả khác nhau: Hãy tìm cho mình một loại dầu gội, dầu xả hợp với mái tóc và trung thành với nó vì nếu thay đổi thường xuyên, tóc bạn tiếp xúc với quá nhiều loại quá chất, chúng sẽ càng dễ khô xơ.
Không lạm dụng dầu gội, dầu xả và thay đổi quá nhiều loại. (ảnh: internet)
5. Tạo mẫu tóc bằng nhiệt:
Sử dụng các dụng cụ tạo mẫu tóc bằng nhiệt khiến cho lớp protein và màng bảo vệ của tóc bị hư tổn nặng nề, tóc sẽ dễ bị gãy rụng hơn. Vì thế bạn nên hạn chế số lần tạo mẫu tóc và chỉnh nhiệt ở mức độ thấp khi làm đẹp tóc bằng nhiệt để bảo vệ mái tóc được bóng khỏe.
Ảnh: internet
6. Gãi đầu:
Khi da đầu bị tác động mạnh, phần chân tóc sẽ trở nên yếu ớt hơn. Ngoài ra, ngứa da đầu cũng là một trong những triệu chứng của rụng tóc.
Ảnh: internet
Bạn hãy tìm một số các loại dầu gội trị ngứa da đầu và nếu cần thiết, bạn nên dùng đầu ngón tay chà nhẹ lên vùng bị ngứa chứ đừng dùng móng tay để làm tổn thương da đầu nhé.
7. Không bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời:
Tia UV trong mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn khiến mái tóc nhanh chóng bị hư tổn. Do đó khi ra ngoài trời chúng ta hãy sử dụng mũ rộng vành, khăn choàng đầu hay ô để bảo vệ mái tóc. Ngoài ra chúng ta có thể sử dụng xịt dưỡng tóc để ngăn ngừa tác hại của mặt trời.
Nên bảo vệ mái tóc dưới nắng như dùng nón rộng vành. (ảnh: internet)
8. Đi ngủ khi tóc còn ướt:
Để tóc ướt đi ngủ không chỉ khiến tóc bạn rối xù, không vào nếp khi thức dậy mà còn khiến da đầu bị nấm ngứa.
Ảnh: internet
Vì thế, bạn gái nên lau, sấy khô tóc và để cho tóc “thư giãn” trong khoảng 10 phút trước khi lên giường đi ngủ.
9. Buộc tóc quá chặt:
Hãy hạn chế kiểu tóc buộc chặt, búi củ tỏi, bởi việc buộc tóc quá chặt, kéo ngược tóc lên cao hay siết chặt các phần của tóc với nhau sẽ khiến tóc luôn trong trạng thái “nghẹt thở”. Làm điều này trong thời gian dài có thể khiến chân tóc bị tổn thương, dẫn tới rụng, gãy tóc.
Ảnh: internet
Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại làm xấu mái tóc vô cùng đúng không các nàng? Ngay hôm nay, hãy tập từ bỏ những thói quen trên để mau chóng lấy lại suối tóc suôn mềm, óng ả rạng ngời đi nhé!
]]>0Đỗ Khánh Ngọc<![CDATA[Những thói quen khó ngờ khiến da bạn xấu đi]]>http://bloganchoi.com/?p=84312016-07-08T04:29:21Z2016-07-09T03:00:49ZLàn da đẹp luôn là điều con gái chúng mình mong muốn. Thế nhưng nhiều bạn nghĩ rằng, dưỡng da với mỹ phẩm hay nguyên liệu thiên nhiên là đủ. Nhiều thói quen trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày cũng làm da bạn xấu đi, nhất là da mặt. Cùng Bloganchoi “điểm danh” những thói quen đó để các bạn từ bỏ ngay hôm nay.
1. Không vệ sinh điện thoại di động:
Chúng ta thường để điện thoại di động của mình ở rất nhiều nơi như trong ví, trong cốp xe, trên bàn và thậm chí là dưới sàn nhà. Những nơi này đều không hoàn toàn sạch sẽ. Kết quả là, khi bạn nghe điện thoại, bạn đã đưa hàng triệu vi khuẩn cũng như bụi bẩn tiếp xúc với da mặt.
Vậy nên, trước khi đặt di động lên bất kỳ bề mặt nào, hãy lau sạch chúng bằng khăn kháng khuẩn, hoặc vệ sinh điện thoại mỗi tuần.
Nên vệ sinh điện thoại để tránh làm xấu da bạn. (ảnh: internet)
2. Không vệ sinh vỏ gối:
Bạn nên thường xuyên vệ sinh gối sạch sẽ vì gối là nơi lưu lại những tế bào của da, kể cả tế bào chết. Như tất cả các cơ quan khác, da sẽ tự tái tạo trong suốt thời gian chúng ta ngủ. Những tế bào già cỗi sẽ nhường chỗ cho những tế bào mới nảy sinh. Khi đó, những tế bào già cỗi này sẽ lưu lại trên gối nằm. Để ngăn chặn cũng như giảm thiểu tình trạng này, bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần và giặt sạch cũng như phơi nắng gối nằm.
Vệ sinh gối nằm cũng là cách bảo vệ làn da bạn. (Ảnh: internet)
Vệ sinh gối thường xuyên cũng giúp gối bạn sạch sẽ, đánh đuổi vi khuẩn trú ngụ nơi đây.
3. Tắm nước nóng:
Hầu hết chúng ta đều thích tắm bằng nước nóng. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, việc tắm nước nóng sẽ gây hại cho làn da. Nước nóng sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên của da cũng như làm hỏng lớp bảo vệ da. Lớp bảo vệ này giúp da không bị tổn hại bởi môi trường khắc nghiệt bên ngoài. Vậy nên, sẽ tốt hơn nếu bạn tắm bằng nước lạnh.
Nước nóng có thể làm mất đi chất dầu tự nhiên của da cũng như làm hỏng lớp bảo vệ da. (ảnh: internet)
4. Nhai kẹo cao su:
Nhai kẹo cao su lâu ngày sẽ làm da mất đi độ đàn hồi và làm xuất hiện nếp nhăn ở quanh miệng. Hãy tránh nhai kẹo cao su thường xuyên để giữ mãi vẻ thanh xuân.
Ảnh: internet
5. Chống cằm, đặt tay lên mặt, dùng tay nặn mụn:
Bác sĩ da liễu cho rằng, chống cằm, đặt tay lên mặt, dùng tay nặn mụn không phải là một thói quen tốt. Theo Newburger, vấn đề nằm ở chỗ không phải lúc nào tay bạn cũng sạch sẽ. Đặc biệt, nếu da bạn bị nứt hoặc lỗ chân lông bị tắc, khi đó bạn đã hội đủ điều kiện khiến da bị viêm nhiễm hoặc bị mụn trứng cá.
Đặt tay lên mặt không phải là thói quen tốt. (ảnh: internet)Dùng tay nặn mụn càng không tốt cho da mặt. (ảnh: internet)
Do đó, bạn nên bỏ những thói quen xấu này, đặc biệt là nặn mụn bằng tay bởi móng tay bạn có rất nhiều vi khuẩn có hại cho da.
6. Rửa mặt quá nhiều:
Đây hẳn là thói quen nhiều bạn mắc phải, nhất là các bạn có làn da dầu, hay đổ mồ hôi, thường rửa mặt để mong sạch da. Tuy nhiên, rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ da bạn.
Ảnh: internet
Bạn nên rửa mặt hai lần một ngày khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối, nếu phải lao động và nóng nực, chỉ nên rửa 2-3 lần/ngày. Rửa mặt buổi sáng sẽ giúp bạn rửa sạch các sản phẩm chăm sóc da vào buổi tối hoặc các chất gây dị ứng, giúp bạn có được khuôn mặt sạch để bôi kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Đến tối, khi rửa mặt bạn sẽ rửa trôi lớp trang điểm, kem chống nắng trên da, hóa chất và các chất ô nhiễm khác trong không khí mà da đã tiếp xúc cả ngày.
7. Dụng cụ trang điểm bẩn:
Trang điểm là điều rất cần cho bạn gái thêm tự tin, nhất là trong các bữa tiệc. Tuy nhiên, nếu không vệ sinh sạch sẽ các dụng cụ này, vi khuẩn cũng sẽ theo đó mà tấn công da mặt bạn.
Ảnh: internet
8. Không chống nắng cho da:
Nhiều bạn gái không biết rằng, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân trực tiếp sản sinh ra nhiều hạt sắc tố melanin, làm xuất hiện các vết nám, tàn nhang và sạm da.
Vì thế khi ra ngoài trời, nên dùng kem chống nắng kết hợp với găng tay vải, khẩu trang, nón rộng vành, áo khoác và váy chống nắng.
Thoa kem chống nắng, dùng nón rộng vành là một trong những thói quen cần thiết bảo vệ da bạn. (ảnh: internet)
9. Uống ít nước và thường xuyên uống nước có cồn:
Hạn chế ngay những thức uống có cồn trong những cuộc vui của bạn là điều cần cho da. Chất cồn làm tăng lượng kích thích trong máu gây chảy xệ cho làn da của bạn.
Ảnh: internet
Nên uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày để da bạn được cung cấp đủ nước, cơ thể cũng khỏe đẹp hơn.
Uống nước lọc để cung cấp nước cho da. (ảnh: internet)
10. Ăn quá nhiều thịt và đồ ngọt:
Nhiều bạn không để ý rằng, khẩu phần ăn cũng ảnh hưởng đến làn da bạn. Việc ăn thịt và đồ ngọt quá nhiều sẽ khiến da bạn dễ mọc mụn. Vì thế, hãy thêm vào khẩu phần ăn nhiều rau xanh, đậu, lạc và giảm bớt thịt, ăn chua nhiều hơn ngọt để có làn da tươi tắn.
Ăn quá nhiều thịt gây mọc mụn. (ảnh: internet)Tránh xa đồ ngọt để có làn da đẹp. (ảnh: internet)
Hãy tập từ bỏ những thói quen này để có làn da xinh tươi nhé các bạn gái!
