Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, dày và suôn mượt là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, “đời không như là mơ” và không phải ai cũng có một mái tóc khỏe đẹp như ý muốn. Thế nhưng, bạn có biết, duy trì một số thói quen sống lành mạnh cơ bản cũng có thể giúp ích rất nhiều trong việc nuôi dưỡng mái tóc. Dưới đây là 7 thói quen sống cơ bản có thể giúp tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng thiết yếu rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Cơ thể khỏe mạnh sẽ là nền tảng vững chắc để mái tóc trở nên chắc khỏe và đầy sức sống. Việc thiếu dưỡng chất có thể khiến tóc trở nên yếu ớt, dễ khô xơ và gãy rụng. Do đó, để có được mái tóc đẹp và khỏe, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh là điều không thể thiếu.

Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh rất quan trọng cho sự phát triển của tóc (Ảnh: Internet)

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Khi bạn ngủ ngon và ngủ đủ giấc, tóc sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Trong khi đó, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây rối loạn nội tiết tố và khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi. Điều này làm tóc dễ rụng, xơ yếu, thưa thớt và thậm chí là nhanh bạc.

Ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ ngon và ngủ đủ giấc, tóc sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo (Ảnh: Internet)

Uống đủ nước

Uống đủ nước không chỉ rất quan trọng đối với cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho mái tóc của bạn. Khi cơ thể tiêu thụ đủ nước, tóc cũng được cung cấp và duy trì đủ độ ẩm cần thiết. Điều này giúp tóc luôn ẩm mượt, khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng khô xơ, gãy rụng.

Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp tóc được cung cấp và duy trì đủ độ ẩm cần thiết (Ảnh: Internet)

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp làn da và mái tóc trở nên khỏe đẹp hơn. Tập thể dục có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tóc hiệu quả hơn. Nhờ vậy, tóc sẽ trở nên chắc khỏe, ít gãy rụng và mọc tốt hơn.

Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tóc hiệu quả hơn (Ảnh: Internet)

Chăm sóc da đầu

Da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho sự phát triển của tóc. Việc mát-xa da đầu thường xuyên có thể kích thích lưu lượng máu đến nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể dùng ngón tay hoặc máy mát-xa da đầu trong vài phút mỗi ngày. Ngoài ra, tẩy tế bào chết thường xuyên cho da đầu cũng có thể làm tăng tuần hoàn máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe cũng như thúc đẩy tóc mọc.

Chăm sóc da đầu
Chăm sóc da đầu có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc (Ảnh: Internet)

Cắt tỉa tóc thường xuyên

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế là việc cắt tỉa tóc thường xuyên rất có ích cho sự phát triển của mái tóc. Cắt tỉa tóc thường xuyên có thể loại bỏ phần tóc bị hư tổn như khô xơ, chẻ ngọn,…từ đó ngăn ngừa tình trạng hư tổn “lan rộng” đồng thời giúp tập trung dưỡng chất để nuôi dưỡng phần tóc khỏe mạnh còn lại. Bạn có thể cắt tỉa tóc khoảng 2-3 tháng 1 lần để giữ cho tóc khỏe mạnh.

Cắt tỉa tóc thường xuyên
Cắt tỉa tóc thường xuyên rất có ích cho sự phát triển của mái tóc (Ảnh: Internet)

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt và hóa chất

Thường xuyên tạo kiểu với các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt hoặc xử lý tóc với hóa chất (thuốc tẩy tóc, thuốc nhuộm, uốn, duỗi,…) dễ dàng khiến tóc bị hư tổn, dẫn đến xơ rối, gãy rụng và chậm mọc tóc. Do đó, để có mái tóc chắc khỏe, nên hạn chế tối đa sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt cũng như tránh xa các hóa chất kể trên. Nếu muốn tạo kiểu, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc chuyên dụng trước khi sử dụng máy nhiệt.

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt và hóa chất
Hạn chế tiếp xúc với nhiệt và hóa chất giúp tóc chắc khỏe hơn (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

Xem thêm

Tạm biệt tóc bết - những mẹo gội đầu đơn giản mà hiệu quả

Tóc bết và dầu nhờn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là ở những vùng khí hậu nóng ẩm. Tình trạng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu một số cách gội đầu giúp tóc lâu bết nhé!
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
1 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận