Sức khỏe là vốn quý báu nhất trên đời, cũng là nền tảng vững chắc nhất cho cuộc sống hạnh phúc. Một người phụ nữ nếu có sức khỏe thì có thể thỏa sức tận hưởng cuộc sống, theo đuổi những thứ mà mình muốn. Hãy cùng xem vài dấu hiệu phụ nữ khỏe mạnh này nhé!
- Chú ý cân bằng ăn uống
- Ngủ nghỉ hợp lý mới có thể có sức sống dồi dào, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
- Vận động có tác dụng to lớn đối với sức khỏe và tinh thần của con người
- Sở thích sẽ khiến người ta thoát khỏi sự hư không, trống rỗng, cảm nhận được ý nghĩa của cuộc đời và giá trị của sự tồn tại
- Có một số phiền não, đánh mất rồi mới có cơ hội thấy nhẹ lòng. Có một số nút thắt trong lòng, tháo gỡ rồi mới có thể mạnh dạn tiến về phía trước
- Tình cảm mỹ mãn có thể nuôi dưỡng con người
Tôi rất đồng tình với với câu nói: “Cuộc đời con người, thứ đem ra để so sánh với nhau không phải là ai nhiều tiền hơn mà là ai đi được vững vàng hơn, lâu bền hơn. Điều có thể giúp con người đi được lâu hơn, xa hơn, đầu tiên phải là sức khỏe”. Một người phụ nữ nếu như có sức khỏe thì sẽ có thể thỏa sức tận hưởng cuộc sống, theo đuổi những thứ mà mình muốn. Nếu như sức khỏe không tốt, cho dù người đó có năng lực lớn đến mấy thì cũng không thể có được không gian để thể hiện.
Sức khỏe là vốn quý báu nhất trên đời, cũng là nền tảng vững chắc nhất cho cuộc sống hạnh phúc. Dưới đây là 6 dấu hiệu của một người phụ nữ khỏe mạnh, cùng xem bạn trúng được mấy điều?
Chú ý cân bằng ăn uống
Tôi từng đọc được một bài chia sẻ trên mạng như sau: “Hồi tôi mang thai bé thứ hai đã 35 tuổi, về lý mà nói, có lẽ cũng được coi là sản phụ cao tuổi rồi. Nhưng khi ấy đi khám, bác sĩ nói các chỉ tiêu sức khỏe của tôi đều bình thường, cơ thể vô cùng khỏe mạnh. Sở dĩ có một cơ thể tốt như vậy, tôi cho rằng điều quan trọng nhất là ăn uống. Về cơ bản tôi đều tự nấu ăn tại nhà, chú ý kết hợp rau và thịt, ít dầu mỡ, ít đường. Bình thường, hoa quả trong nhà không bao giờ thiếu, chủng loại phong phú đa dạng, tôi gần như coi hoa quả là đồ ăn vặt. Cũng chính vì thế, tôi rất ít khi ăn đồ nướng, mua đồ ăn bên ngoài hay trà sữa. Phụ nữ chỉ cần quản lý được cái miệng của mình thì mới có thể quản lý được cuộc đời của mình”.
Thực sự không thể không đồng tình với ý kiến này. Con người tới tuổi trung niên, sức khỏe đều là ăn uống mà ra, cơ thể cũng được bảo dưỡng nhờ ăn uống. Chú ý đa dạng hóa thức ăn mới có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, như vậy mới có thể giúp cơ thể không bị tích tụ quá nhiều chất béo.
Trẻ không dưỡng sinh thì về già chỉ có nuôi bác sĩ. Thói quen ăn uống ở một mức độ nhất định cũng tạo nên cuộc đời của chúng ta. Trên bàn ăn của người trung niên, hoa quả, rau xanh nên nhiều hơn một chút, bớt ăn đồ dầu mỡ và nhiều đường, như vậy mới có thể có sức khỏe dồi dào.
Ngủ nghỉ hợp lý mới có thể có sức sống dồi dào, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
Nhà thơ người Anh Lord Byron từng nói: “Ngủ sớm dậy sớm có thể khiến khuôn mặt xinh đẹp trở nên diễm lệ hơn, đồng thời hạ thấp chi phí của phấn son”. Nhưng rất nhiều người trong cuộc sống hiện thực ngày nay, thà đắp những chiếc mặt nạ đắt đỏ nhất, ăn uống những đồ bảo dưỡng đắt tiền nhất cũng không muốn ngủ sớm dậy sớm. Họ luôn tự an ủi bản thân rằng: Bây giờ vẫn còn trẻ, không sao hết. Nhưng hiện thực lại luôn là chờ đến khi cơ thể bị ngã khụy rồi mới biết trân trọng sức khỏe.
Cách đây không lâu, câu chuyện của một cô gái chia sẻ trên mạng xã hội đã trở thành chủ đề nóng được nhiều người chú ý. Cô nói, mình thường xuyên thức tới 1 – 2 giờ sáng mới đi ngủ và 8 giờ sáng thức dậy. Và rồi kết quả là cô có các triệu chứng tê bì chân tay, tim không khỏe. Đi khám mới biết chức năng cung cấp máu của tim mạch bị hạ thấp nhanh chóng, thậm chí là còn có triệu chứng tiền đột quỵ.
Có lẽ nhiều người sẽ hỏi rằng, thức khuya và đột quỵ có liên quan gì với nhau? Thật ra trong tình trạng thức khuya, não bộ ở trạng thái căng thẳng dễ gây ra huyết áp cao, mà khi huyết áp tăng cao thì rất dễ hình thành huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu não, đột quỵ cũng từ đó mà phát sinh. Một người phụ nữ, nếu như luôn coi tuổi trẻ là thứ mình có thể phung phí, vậy thì những bệnh tuổi già cũng sẽ đến gõ cửa sớm hơn bình thường.
Vận động có tác dụng to lớn đối với sức khỏe và tinh thần của con người
Một học giả người Úc từng tiến hành một nghiên cứu đối với những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Ông chia những người phụ nữ này thành 2 nhóm, một nhóm cần tiến hành đi bộ mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 40 phút, đồng thời còn phải duy trì nhịp tim ở cường độ trung bình hoặc cao. Nhóm còn lại thì duy trì trạng thái sinh hoạt ban đầu, không thay đổi. 12 tuần sau, chuyên gia phát hiện, nhóm phụ nữ đi bộ mỗi tuần không chỉ gia tăng thể lực mà tình trạng trầm cảm cũng gần như biến mất.
Giữa cuộc sống và công việc bận rộn, hãy cố gắng dành thời gian để vận động. Buổi sáng đi bộ, leo cầu thang lên xuống, sau khi ăn đứng thẳng dựa lưng vào tường, trước khi ngủ thực hiện vài động tác yoga, cuối tuần cũng có thể đi bơi, chơi bóng, khiêu vũ,… Mỗi một giọt mồ hôi rơi đều là “bảo bối” chống lão hóa. Mỗi một hơi thở đều là liều thuốc hữu hiệu giải tỏa ưu sầu. Cố gắng vận động sớm một chút, vậy thì khi 80 tuổi bạn vẫn có thể sở hữu cơ thể như tuổi 40. Có thời gian hãy vận động nhiều hơn, sức khỏe và niềm vui sẽ luôn kề cận bên bạn.
Sở thích sẽ khiến người ta thoát khỏi sự hư không, trống rỗng, cảm nhận được ý nghĩa của cuộc đời và giá trị của sự tồn tại
Tôi từng đọc ở đâu đó có người nói rằng: “Những người có sở thích, đồng thời có thể làm tốt những sở thích không kiếm ra tiền ấy, cho thấy song song với trí tuệ, họ không phải là người quá thực dụng, trong tim họ vẫn giữ một góc nào đó vô cùng thuần túy”. Phụ nữ cho dù là ở độ tuổi nào, có một hoặc một vài sở thích đều sẽ tô điểm thêm không ít sắc màu cho cuộc sống bình đạm này.
Chơi đàn, nhảy múa, du lịch, hội họa, ca hát, viết văn, nấu trà, cắm hoa… Con người một khi có việc mà mình thích làm thì sẽ không cảm thấy mơ mơ hồ hồ, mà mỗi ngày sẽ luôn thấy vui vẻ, lạc quan và tràn đầy năng lượng. Giống như nữ diễn viên Lâm Thanh Hà, sau khi dần rút khỏi màn ảnh, cô bắt tay vào viết văn, hiện nay cũng đang có cuộc sống vui vẻ, thỏa mãn trong thế giới của những con chữ được tạo nên bằng chính ngòi bút của mình.
Lúc rảnh rỗi, hãy làm việc mà mình muốn làm, tất cả mọi phiền não đều sẽ được chữa lành. Trong “Định luật Festinger” có nói: “10% trong cuộc sống được tạo nên từ những việc xảy ra với bạn; còn 90% còn lại được quyết định bởi phản ứng của bạn đối với những sự việc đã xảy ra”. Nói cách khác, hướng đi cuối cùng của rất nhiều việc thực ra đều là do tâm thái quyết định.
Có một số phiền não, đánh mất rồi mới có cơ hội thấy nhẹ lòng. Có một số nút thắt trong lòng, tháo gỡ rồi mới có thể mạnh dạn tiến về phía trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên dễ dàng bị những việc nhỏ nhặt làm cho phiền lòng, vướng bận, không kìm được mà nghĩ ngợi lung tung. Thực ra hà tất gì phải như vậy? Có một số việc càng băn khoăn lo lắng thì càng cảm thấy thất bại. Có một số người không ra gì càng bực tức thì càng tổn hại tâm trạng của mình.
Trong cuộc sống bất cứ lúc nào cũng có thử thách, bản thân thử thách không đem lại đau khổ, tự mình đấu tranh gây ra tiêu hao nội bộ mới là nguồn cơn của sự đau khổ. Rơi vào việc tổn hao cảm xúc theo quán tính, mà không tìm cách giải quyết vấn đề thì chẳng khác nào tự làm tổn thương chính mình.
Thực ra, cuộc đời chẳng có khó khăn nào mà không vượt qua được. Những điều mà chúng ta tưởng rằng khó khăn, nhiều năm sau khi quay đầu nhìn lại, có lẽ chỉ là một cửa ải nhỏ bé không đáng nhắc đến mà chúng ta đã trải qua mà thôi.
Duy trì tâm thái lạc quan, vui vẻ, chúng ta mới có thể mỉm cười đối diện với cuộc sống, tiến về phía ánh mặt trời. Nhà tâm lý học người Mỹ John M. Gottman từng nói: “So với những người đã ly hôn hoặc những người sống trong cuộc hôn nhân không hạnh phúc, những người sống trong cuộc hôn nhân hạnh phúc thường sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn”.
Tình cảm mỹ mãn có thể nuôi dưỡng con người
Trương Duẫn Hòa – một trong “Bốn chị em nhà họ Trương” nổi tiếng của Trung Quốc thế kỷ 20 vì mắc bệnh tim được bác sĩ chẩn đoán sống không quá 50 tuổi. Nhưng bà lại có thể sống tới 93 tuổi với sự kề cận của chồng là Châu Hữu Quang. Hai vợ chồng sống bên nhau, chưa từng cãi vã, cũng chẳng bao giờ giận dỗi. Khi rảnh rỗi không có gì làm, Châu Hữu Quang thường khen vợ mình xinh đẹp, còn dạy bà đánh chữ, đưa bà đi nghe nhạc kịch.
Còn Trương Duẫn Hòa cũng đã viết ra rất nhiều bài văn tình cảm ngọt ngào của hai người. Quen nhau lúc trẻ, sống bên nhau lúc về già, nắm tay đi tới tuổi xế chiều. Con người sống ở đời, có thể gặp được người hiểu nỗi lòng bạn, bảo vệ bạn chu toàn là điều may mắn biết bao. Người đó không hẳn là phải giàu sang phú quý, nhưng luôn đem những thứ tốt nhất dành cho bạn. Người đó chưa chắc đã biết nói những lời ngọt ngào, nhưng sẽ luôn không bao giờ bỏ rơi bạn.
Chân tình bền bỉ lâu dài như dòng suối nhỏ chảy hết cả thời gian dài đằng đẵng của cuộc đời, liên tục thức tỉnh sự dịu dàng trong nội tâm, kích thích sức sống mãnh liệt trong cơ thể chúng ta. Đây cũng là nguyên nhân mà rất nhiều cặp vợ chồng hạnh phúc đều có thể được thời gian thiện đãi.
Có người từng nói một câu rất chua chát rằng: “Đừng có khoe khoang tiền của bạn, tới bệnh viện rồi thì tiền đều không đáng giá nữa. Đừng có khoe khoang công việc của bạn, khi bạn gục ngã thì bất cứ lúc nào cũng có người khác có thể thay thế. Đừng có khoe khoang nhà của bạn, bạn đi rồi cũng sẽ là nhà của người khác. Điều duy nhất mà bạn có thể khoe khoang chỉ có thể là sức khỏe của bạn”.
Người sống ở đời, có rất nhiều thứ đều có thể bị thay thế, duy chỉ có sức khỏe là thứ mà ngàn vàng cũng không đổi lại được. Không biết là 6 dấu hiệu sức khỏe bên trên, bạn trúng được mấy điều? Nếu như cả 6 điều đều có, vậy thì chúc mừng bạn đã có niềm vui và bình yên khiến người khác ngưỡng mộ. Nếu như không, vậy thì cũng đừng buồn lòng, bắt đầu từ bây giờ, hãy chăm sóc tốt cho bản thân mình, cuộc sống tươi đẹp mà bạn mong muốn đều đang ở trước mắt.
