Lão hóa là vấn đề không ai muốn phải đối mặt, nhưng theo thời gian nó vẫn xảy đến và thậm chí một số người có thói quen ăn uống và sinh hoạt không tốt thì lão hóa còn đến sớm hơn bình thường. Cùng xem 5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang lão hóa và già trước tuổi là gì và hạn chế hết mức có thể để kéo dài tuổi thanh xuân thật nhiều nhé!
1. Rụng tóc
Tóc rụng nhanh và nhiều không rõ nguyên nhân là dấu hiệu báo hiệu sự lão hóa đang đến gần. Điều này xảy ra ở cả nam và nữ. Đối với nam giới sẽ dễ nhận biết hơn vì tóc ít và mỏng nên nguy cơ hói đầu rất cao. Kết quả trong một cuộc khảo sát về gene tại một số nước phương Tây, cứ 3 người thì có đến 2 người bị hói đầu ở độ tuổi 35, khá sớm so với sự lão hóa trung bình.
2. Xuất hiện vết chân chim trên khóe mắt, khóe miệng
Nếp nhăn có lẽ là điều khủng khiếp nhất đối với các cô gái. Dấu hiệu tuổi tác khiến cho khóe mắt, khóe môi của các nàng có nếp nhăn, vết chân chim, khi cười tạo thành các rãnh trên gương mặt, thấy rõ dấu hiệu lão hóa và mất đi sự đàn hồi của da.
Thói quen thức khuya và sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều cùng chế độ dinh dưỡng không hợp lý khiến cho nếp nhăn xuất hiện với bạn ngày càng sớm. Hãy chăm sóc làn da của mình thật tốt, đừng để bị hốt hoảng khi bỗng một ngày nhận thấy nếp nhăn hiện rõ trên gương mặt mình nhé!
3. Thể lực suy yếu
Bỗng nhiên một ngày bạn cảm thấy thể lực của mình yếu hơn mức bình thường, người luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải thì đó chính là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang dần lão hóa.
Tình trạng mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu cho thấy có vấn đề với các ty thể – cơ quan tạo ra năng lượng của tế bào. Khi bạn ốm hoặc do dấu hiệu của tuổi tác, lượng ty thể sẽ giảm dần và cơ thể ngày càng mất đi năng lượng so với mức bình thường.
4. Giảm nhu cầu sinh lý, ham muốn tình dục
Thông thường sau độ tuổi trung niên thì nhu cầu sinh lý của chúng ta mới giảm dần. Nếu một thời gian dài bạn nhận thấy mình không còn hứng thú với chuyện chăn gối thì cần nghiêm túc xem lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mình ngay nhé, đây chính là dấu hiệu cảnh báo bạn đang già trước tuổi đó.
5. Suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ, thường xuyên quên đồ và các sự việc xảy ra là hiện tượng thường gặp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên nếu bạn nhận thấy mình vẫn đang ở độ tuổi “còn trẻ” mà mọi người xung quanh liên tục nhắc nhở về vấn đề này thì cần nghiêm túc xem lại. Đây chính là dấu hiệu cho thấy sự lão hóa đang tiến tới với bạn sớm hơn bình thường và bạn chính xác đã già trước tuổi mất rồi.
Ai cũng muốn kéo dài tuổi thanh xuân và không ai muốn sự lão hóa đến sớm. Nhưng một số thói quen tưởng chừng như vô tình của chúng ta lại khiến cơ thể già trước tuổi nhanh hơn. Hãy chú ý đến giấc ngủ, đi ngủ sớm kết hợp tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp lý để giữ mãi sự tươi trẻ với thời gian nhé.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng mình. Đừng quên chia sẻ thêm những kiến thức bổ ích hơn nữa cùng BlogAnChoi nhé. Xin chào và hẹn gặp lại!
Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:
- Ăn nhiều rau và trái cây tươi tốt cho sức khỏe tinh thần của trẻ em như thế nào?
- 7 thói quen uống nước sai cách gây hậu quả nghiêm trọng, hãy sửa ngay hôm nay
- 5 công thức bánh “không béo” cho team giảm cân hảo ngọt
