Đẩy vai sau bằng tạ đòn có phải là bài tập nguy hiểm?
Behind the neck press hay còn được biết đến là bài tập đẩy vai sau bằng tạ đòn. Trong suốt nhiều năm qua, các vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều xem đây là...
Làm thế nào xác định được 1RM của bạn để áp dụng vào chế...
Đối với những người tập luyện thể thao, đặc biệt là gym hay fitness thì việc tính toán “giáo án” hằng ngày một cách tối ưu là yếu tố quan trọng góp phần vào...
Bỏ túi ngay các bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ với 10...
Thời gian nghỉ dịch kéo dài đã trở thành cơ hội vô cùng thích hợp cho các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và cân nặng mơ ước. Nhưng để có được...
Những chất bổ sung cho người tập gym đã được khoa học chứng minh...
Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống bình thường thì các gymer hay truyền tai nhau những chất bổ sung giúp tăng cơ và tăng lực nhanh chóng. Nhưng hiện nay trên...
Đừng bỏ qua 10 bài tập yoga giúp khuôn mặt của bạn trở nên...
Những bài tập yoga giúp mặt thon gọn chắc hẳn luôn là điều mà chị em phụ nữ đang tìm kiếm. Nếu bạn muốn khuôn mặt của mình được cải thiện và cân đối...
8 lời khuyên tập thể dục trong mùa hè an toàn
Tập thể dục trong mùa hè thật thú vị khi bạn tận hưởng không khí trong lành và vitamin. Tuy nhiên, cái nóng gay gắt là một nhược điểm đối với hầu hết mọi...
Thiền chánh niệm để ổn định sức khỏe tinh thần và giảm cân thừa
Như người ta thường nói, “một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh”. Mọi người thường tiếp cận vấn đề này từ phần “cơ thể”, ngụ ý rằng sức khỏe thể...
6 sự thật về rèn luyện sức mạnh
Nếu bạn đang nghĩ đến việc kết hợp rèn luyện sức mạnh và cử tạ vào thói quen tập luyện của mình thì việc hiểu được những lợi ích tiềm ẩn có thể giúp...
18 cách để tạo động lực cho bản thân tập luyện
Bạn đang tìm cách để duy trì sự cam kết và động lực tập luyện? Hay bạn đang tìm cách biến việc tập thể dục thành thói quen lâu dài? Trong bài viết hôm...
10 bài tập thể dục giữ thăng bằng cơ thể đồng thời tăng sức...
Bạn muốn cơ bắp mạnh hơn nhưng không có thời gian và điều kiện đến phòng tập gym thường xuyên? Đừng lo vì có những cách khác để tăng sức mạnh đồng thời cải...
5 bài tập rèn luyện toàn thân giúp bạn có một thân hình săn...
Để có được thân hình săn chắc và đốt cháy lượng calo tối đa thì cần phải rèn luyện toàn bộ cơ thể. Thông thường, để đạt được kết quả tốt, việc tập luyện...
Phương pháp ăn kiêng mini-cut là gì và giúp tăng cơ bắp hiệu quả...
Chế độ ăn kiêng mini-cut là phương pháp thiết yếu và hiệu quả trong kế hoạch xây dựng cơ bắp của các chuyên gia. Hãy tìm hiểu lý do tại sao mini-cut lại hiệu...
8 dấu hiệu ung thư gan giai đoạn đầu bạn không nên bỏ qua
Theo Tổ chức Y tế thế giới (1988), ung thư gan là 1 trong 8 loại ung thư phổ biến nhất. Đây là bệnh cực kì nguy hiểm nhưng mức độ hiểu biết của...
5 cách chăm sóc trẻ bị sốt siêu vi để bé mau khỏe
Đừng nghĩ sốt siêu vi ở trẻ nhỏ là đơn giản. Nếu bạn chăm sóc trẻ bị sốt siêu vi không đúng cách và chủ quan thì rất dễ dẫn đến các biến chứng...
Triệu chứng viêm xoang và cách phòng ngừa hiệu quả
Viêm xoang là bệnh lý thường gặp với những dấu hiệu khó chịu về đường hô hấp. Nếu để lâu ngày, việc gặp phải biến chứng là điều không thể tránh khỏi. Hãy cùng...
Trị đi ngoài ra máu tại nhà bằng 5 phương pháp cực kỳ đơn...
Đi ngoài ra máu là triệu chứng bệnh lý tương đối phổ biến và thường bị mọi người xem nhẹ. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Cùng BlogAnChoi...
5 nguyên nhân buồn ngủ ban ngày không thể coi thường
Ngủ đủ 8 tiếng một ngày mà vẫn không muốn rời giường. Bạn có bao giờ tự hỏi nguyên nhân buồn ngủ mọi lúc mọi nơi như vậy chưa? Điều này liên quan tới...
Cách dùng que thử thai và hướng dẫn đọc kết quả chính xác nhất
Sử dụng que thử thai là phương pháp để phát hiện có thai dễ dàng, nhanh chóng và tiện dụng nhất. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách dùng que thử thai và...
Những mẹo hay chữa ngủ ngáy đơn giản mà hiệu quả
Ngủ ngáy là một hiện tượng phổ biến thường gặp, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt của con người. Tuy nhiên, nếu biết được nguyên nhân và áp dụng...
10 cách tự nhiên để hạ huyết áp hiệu quả
Những người bị tăng huyết áp thường cần một số loại thuốc để kiểm soát huyết áp của mình. Nhưng nhiều trường hợp, thay đổi lối sống cũng có thể kiểm soát và làm...
