hành tây – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2026-04-30T09:46:56Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[Bí quyết bảo quản hành tây đúng cách: Giữ tươi lâu, không lo hỏng]]>https://bloganchoi.com/?p=9499672026-04-30T09:46:56Z2026-04-30T09:45:57ZHành tây là nguyên liệu quen thuộc trong hầu hết gian bếp nhưng không phải ai cũng biết cách bảo quản đúng để giữ được độ tươi ngon lâu nhất. Chỉ cần một vài sai lầm nhỏ như để sai chỗ, giữ trong túi kín hoặc bảo quản cùng thực phẩm không phù hợp, hành tây có thể nhanh chóng bị mềm, mọc mầm hoặc mốc. Hiểu rõ cách bảo quản hành tây sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí, hạn chế lãng phí và luôn có sẵn nguyên liệu chất lượng cho bữa ăn hằng ngày.
Cách bảo quản hành tây nguyên củ: Khô ráo, thoáng mát là “chìa khóa”
Với hành tây nguyên củ, yếu tố quan trọng nhất là môi trường bảo quản. Loại củ này “ưa” không khí khô ráo, nhiệt độ mát và có sự lưu thông tốt. Nhiệt độ lý tưởng thường nằm trong khoảng 7–13°C, vì vậy những nơi như tủ đựng thực phẩm, góc bếp thoáng khí hoặc nhà kho khô ráo sẽ phù hợp hơn so với tủ lạnh.
Một sai lầm phổ biến là để hành tây trong túi ni lông kín sau khi mua về. Điều này vô tình giữ lại độ ẩm, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Thay vào đó, bạn nên chuyển hành sang túi lưới, rổ hoặc hộp có lỗ thông khí để kéo dài thời gian sử dụng.
Ngoài ra, hãy tránh đặt hành tây gần các loại rau củ tỏa nhiều độ ẩm như khoai tây. Khi để chung, cả hai sẽ nhanh hỏng hơn do hơi ẩm tích tụ. Ánh nắng trực tiếp cũng là “kẻ thù” của hành tây vì nhiệt có thể thúc đẩy quá trình hư hỏng. Do đó, hãy chọn nơi râm mát, khô và thoáng để bảo quản.
Nếu được giữ trong điều kiện phù hợp, hành tây nguyên củ có thể tươi từ 3 đến 6 tháng. Dù có thể bảo quản trong tủ lạnh, nhưng cách này không được khuyến khích vì dễ làm hành bị mềm và thay đổi cấu trúc.
Nếu được giữ trong điều kiện phù hợp, hành tây nguyên củ có thể tươi từ 3 đến 6 tháng (Ảnh: Internet)
Bảo quản hành tây đã cắt và đông lạnh đúng cách
Khác với hành nguyên củ, hành tây đã bóc vỏ hoặc cắt nhỏ cần được bảo quản trong tủ lạnh. Lúc này, bạn nên cho hành vào hộp kín hoặc túi zip để tránh ám mùi sang các thực phẩm khác như táo, lê hoặc cần tây – những loại rất dễ “hấp thụ” mùi hành.
Thời gian bảo quản của hành đã cắt thường ngắn hơn: hành bóc vỏ có thể giữ từ 10-14 ngày, còn hành đã thái chỉ nên dùng trong khoảng 7–10 ngày để đảm bảo chất lượng.
Nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể đông lạnh hành tây. Tuy nhiên, chỉ nên đông lạnh hành đã cắt nhỏ hoặc thái lát, không nên để nguyên củ. Trước khi cho vào ngăn đông, hãy cho hành vào túi chuyên dụng và ép hết không khí ra ngoài để hạn chế hiện tượng “cháy đông” và giữ hương vị tốt hơn.
Một lưu ý quan trọng là hành tây sau khi đông lạnh sẽ thay đổi kết cấu, trở nên mềm hơn khi rã đông. Vì vậy, loại hành này phù hợp nhất để dùng trong các món nấu chín như xào, canh hoặc sốt, thay vì ăn sống. Đừng quên ghi chú ngày bảo quản để đảm bảo bạn sử dụng trong vòng 8 tháng.
Hành tây đã bóc vỏ hoặc cắt nhỏ cần được bảo quản trong tủ lạnh (Ảnh: Internet)
Hành tây để được bao lâu và cách nhận biết khi hỏng
Thời gian sử dụng của hành tây phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn bảo quản và độ tươi ban đầu khi mua. Như đã đề cập, hành nguyên củ có thể giữ từ vài tháng nếu được để đúng cách, trong khi hành đã cắt chỉ nên dùng trong vòng 1–2 tuần.
Khi kiểm tra hành tây, hãy chú ý đến các dấu hiệu như mềm nhũn, có mùi lạ, xuất hiện nấm mốc hoặc mọc mầm. Đây đều là những dấu hiệu cho thấy hành đã bắt đầu hỏng và không nên tiếp tục sử dụng.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn hành ngay từ đầu: ưu tiên những củ chắc, khô, lớp vỏ ngoài còn nguyên và không có dấu hiệu ẩm hoặc dập. Việc chọn đúng từ đầu sẽ giúp việc bảo quản sau đó trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thời gian sử dụng của hành tây phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn bảo quản và độ tươi ban đầu khi mua (Ảnh: Internet)
Bảo quản hành tây đúng cách không hề phức tạp, chỉ cần bạn nhớ ba nguyên tắc chính: khô ráo, thoáng khí và phù hợp với từng trạng thái của hành. Từ việc tránh túi kín, chọn vị trí bảo quản hợp lý đến cách xử lý hành đã cắt hay đông lạnh, tất cả đều góp phần giữ nguyên độ tươi ngon của nguyên liệu. Khi áp dụng những mẹo đơn giản này, bạn sẽ luôn có hành tây chất lượng trong bếp mà không lo lãng phí hay hư hỏng quá sớm.
]]>1Mee<![CDATA[Lợi ích của hành tây đối với sức khỏe: Bạn đã biết?]]>https://bloganchoi.com/?p=9308672025-10-13T13:33:18Z2025-10-13T13:33:18ZHành tây là một trong những loại rau gia vị phổ biến nhất trong nhà bếp, không chỉ giúp món ăn thêm hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng, hành tây góp phần hỗ trợ tim mạch, tăng cường miễn dịch và thậm chí giúp phòng ngừa một số bệnh mãn tính.
8 Lợi ích của hành tây đối với sức khỏe
1. Có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên
Nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất trong hành tây, đặc biệt là quercetin, có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Quercetin có thể phá vỡ thành tế bào vi khuẩn, ức chế sự phát triển của E. coli, Staphylococcus aureus và thậm chí là Helicobacter pylori (H. pylori) – loại vi khuẩn gây loét và viêm dạ dày.
Điều này khiến hành tây trở thành một thực phẩm hỗ trợ tự nhiên giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong hành tây có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh (Ảnh: Internet)
2. Giúp điều hòa đường huyết
Hành tây chứa quercetin và các hợp chất lưu huỳnh, những chất có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Chúng cải thiện khả năng cơ thể xử lý glucose và phản ứng với insulin – hormone điều hòa đường huyết.
Một nghiên cứu ở người mắc bệnh tiểu đường cho thấy, ăn khoảng 100 gram hành tây đỏ sống giúp cải thiện khả năng kiểm soát và loại bỏ đường trong máu, góp phần hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.
Hành tây có thể giúp điều hòa đường huyết nhờ chứa chứa quercetin và các hợp chất lưu huỳnh (Ảnh: Internet)
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Hành tây, đặc biệt là loại hành tây đỏ, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C hỗ trợ cơ thể sản xuất và duy trì hoạt động của tế bào bạch cầu, giúp chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.
Ngoài ra, các hợp chất lưu huỳnh trong hành tây còn được chứng minh giúp cải thiện chức năng miễn dịch, đặc biệt ở những người đang điều trị bệnh như ung thư đại trực tràng.
Hành tây giàu vitamin C, có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)
4. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Hành tây là nguồn prebiotic tự nhiên, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột. Loại rau này chứa inulin và fructooligosaccharides (FOS) – hai dạng chất xơ hòa tan có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột.
Những chất xơ này không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn góp phần nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng, hỗ trợ hệ miễn dịch và thậm chí cải thiện tâm trạng, vì đường ruột có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe tinh thần.
Hành tây không chỉ giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột mà còn cải thiện tiêu hóa mà, góp phần nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng,… (Ảnh: Internet)
5. Giảm viêm
Hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn thương tế bào và viêm mạn tính. Quercetin trong hành tây còn có khả năng ức chế sự hình thành của các hợp chất gây viêm như leukotrienes, prostaglandin và histamine.
Nhờ đó, việc bổ sung hành tây vào chế độ ăn có thể giúp giảm các phản ứng viêm trong cơ thể, đặc biệt là ở những người bị viêm khớp hoặc bệnh mãn tính liên quan đến viêm.
Bổ sung hành tây vào chế độ ăn có thể giúp giảm các phản ứng viêm trong cơ thể (Ảnh: Internet)
6. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hành tây rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid quercetin, có tác dụng tích cực đối với tim mạch. Quercetin có khả năng giúp giảm huyết áp, hạ cholesterol và cải thiện lưu thông máu. Một nghiên cứu cho thấy, những người có mức cholesterol hơi cao khi uống 100 ml nước ép hành tây mỗi ngày đã giảm được lượng cholesterol toàn phần và cholesterol “xấu” LDL.
Dù hầu hết các nghiên cứu còn giới hạn ở quy mô nhỏ hoặc trên động vật, kết quả ban đầu vẫn cho thấy tiềm năng của hành tây trong việc bảo vệ tim. Tuy nhiên, cần thêm các nghiên cứu lớn hơn trên người để xác nhận rõ hơn hiệu quả này.
Hành tây rất giàu chất chống oxy hóa, có tiềm năng trong việc bảo vệ tim (Ảnh: Internet)
7. Cải thiện sức khỏe xương
Không chỉ tốt cho tim, hành tây còn có lợi cho xương. Một nghiên cứu ở phụ nữ tiền mãn kinh và sau mãn kinh cho thấy, những người ăn hành tây ít nhất một lần mỗi ngày có nguy cơ gãy xương hông thấp hơn tới 20% so với người hiếm khi ăn.
Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy chiết xuất flavonoid trong hành tây giúp tăng mật độ và độ chắc khỏe của xương, đặc biệt ở chuột bị loãng xương. Dù cần thêm nghiên cứu trên người, kết quả này cho thấy hành tây có thể là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương đáng chú ý.
Từ các nghiên cứu ban đầu, hành tây có thể là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương đáng chú ý (Ảnh: Internet)
8. Có thể giúp phòng ngừa ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy các flavonoid và quercetin trong hành tây có thể làm chậm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư.
Một nghiên cứu năm 2019 chỉ ra rằng, việc thường xuyên ăn rau thuộc họ hành như hành tây, tỏi hoặc tỏi tây có thể giảm tới 79% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người ăn nhiều hành tây và tỏi có nguy cơ ung thư vú thấp hơn.
Dù cần thêm các thử nghiệm lâm sàng để hiểu rõ cơ chế, kết quả này cho thấy hành tây có thể đóng vai trò nhất định trong việc phòng ngừa ung thư.
Một số nghiên cứu cho thấy các flavonoid và quercetin trong hành tây có thể làm chậm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư (Ảnh: Internet)
Những điều cần lưu ý khi ăn hành tây
Dù hành tây rất bổ dưỡng, một số người có thể gặp tác dụng phụ:
Đầy hơi và chướng bụng: Hành tây chứa nhiều FODMAP – loại carbohydrate có thể gây khó tiêu, đặc biệt ở người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Phản ứng dị ứng: Một số ít người có thể bị dị ứng với hành tây, đặc biệt nếu họ cũng dị ứng với các cây cùng họ như tỏi.
Tương tác thuốc: Ăn nhiều hành tây có thể làm tăng tác dụng làm loãng máu. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng hành trong khẩu phần.
Ngoài ra, hành tây có thể gây hôi miệng tạm thời. Bạn có thể khắc phục bằng cách đánh răng, dùng chỉ nha khoa hoặc súc miệng sau khi ăn.
Hành tây là loại rau đơn giản nhưng chứa nhiều dưỡng chất quý giá. Từ việc hỗ trợ tim mạch, ổn định đường huyết đến tăng cường miễn dịch và sức khỏe xương, hành tây xứng đáng có mặt trong bữa ăn hằng ngày. Dù còn cần thêm nghiên cứu để khẳng định toàn bộ tác dụng, việc bổ sung hành tây vào chế độ ăn uống cân bằng là một lựa chọn tự nhiên, lành mạnh giúp bạn cải thiện sức khỏe lâu dài.
]]>1Mee<![CDATA[13 thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sản xuất keratin]]>https://bloganchoi.com/?p=9172392025-07-11T13:39:34Z2025-07-11T13:39:34ZKeratin là một loại protein tự nhiên quan trọng, có mặt chủ yếu trong tóc, móng tay và lớp ngoài cùng của da. Ngoài ra, keratin cũng hiện diện trong niêm mạc của các cơ quan nội tạng và các tuyến. Nhờ cấu trúc bền vững và khả năng chống chịu cao, keratin đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe của các mô này. Khi lượng keratin trong cơ thể được duy trì ở mức khỏe mạnh, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy tóc chắc khỏe hơn, da mịn màng hơn và móng tay không còn dễ gãy. Chính vì vậy, nhu cầu cải thiện lượng keratin tự nhiên đang ngày càng được nhiều người quan tâm, không chỉ thông qua mỹ phẩm mà còn qua chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là 13 loại thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cơ thể sản xuất và tổng hợp keratin hiệu quả hơn.
1. Khoai lang
Khoai lang là một nguồn thực phẩm giàu beta-carotene – hợp chất tiền vitamin A có khả năng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mà còn đóng vai trò trong quá trình biệt hóa tế bào và điều hòa tổng hợp keratin.
Chỉ một củ khoai lang nướng vừa (kèm vỏ) đã cung cấp đến 156% lượng vitamin A khuyến nghị mỗi ngày. Bổ sung khoai lang vào thực đơn thay cho tinh bột thông thường là cách đơn giản để hỗ trợ làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn từ bên trong.
Khoai lang (Ảnh: Internet)
2. Trứng
Trứng chứa nhiều biotin – một loại vitamin B có liên quan mật thiết đến sự phát triển của tóc và móng. Một quả trứng luộc chứa khoảng 10 microgam biotin (tương đương 33% nhu cầu hằng ngày), cùng hơn 6 gram protein chất lượng cao.
Protein là nguyên liệu chính để tạo ra keratin còn biotin giúp kích thích quá trình tổng hợp protein này. Do đó, ăn trứng thường xuyên là lựa chọn đơn giản mà hiệu quả để hỗ trợ sản xuất keratin tự nhiên.
Trứng (Ảnh: Internet)
3. Cá hồi
Cá hồi là một “siêu thực phẩm” chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tế bào sừng và keratin như biotin, vitamin D, omega-3 và protein.
Một khẩu phần cá hồi nấu chín (khoảng 140g) cung cấp tới 27g protein, cùng lượng biotin và vitamin D đáng kể – những yếu tố quan trọng giúp giảm rụng tóc và cải thiện độ dày của tóc. Axit béo omega-3 trong cá hồi còn có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia UV, giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho da và tóc.
Cá hồi (Ảnh: Internet)
4. Hành tây
Hành tây rất giàu N-acetylcysteine – tiền chất của L-cysteine, một axit amin cấu thành nên keratin. Hơn thế, hành tây còn chứa folate (vitamin B9) và lưu huỳnh – hai chất quan trọng hỗ trợ chuyển hóa tế bào và tổng hợp protein.
Các nghiên cứu cho thấy cysteine có thể giúp duy trì chức năng của tế bào sừng và hỗ trợ sản xuất keratin, ngay cả trong điều kiện thiếu hụt sắt.
Hành tây (Ảnh: Internet)
5. Cải xoăn
Cải xoăn nổi bật nhờ lượng vitamin A và C dồi dào. Một cốc cải xoăn có thể cung cấp gấp đôi lượng vitamin A và hơn 130% lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày.
Vitamin C hỗ trợ biệt hóa tế bào sừng – quá trình cần thiết để tạo nên tế bào sản xuất keratin, trong khi vitamin A giúp điều hòa hoạt động của các gen liên quan đến keratin. Tuy nhiên, nên chú ý liều lượng vì dùng quá nhiều vitamin A có thể gây rụng tóc.
Cải xoăn (Ảnh: Internet)
6. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, biotin, selen – ba yếu tố thúc đẩy tổng hợp keratin. Selen trong hạt hướng dương cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của tế bào sừng – nơi sản xuất keratin. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ selen ở mức an toàn (không quá 400 microgam/ngày).
Hạt hướng dương (Ảnh: Internet)
7. Gan bò
Gan bò là một trong những nguồn thực phẩm giàu biotin và vitamin A bậc nhất. Chỉ một khẩu phần 85g gan bò nấu chín đã cung cấp hơn 100% nhu cầu biotin và vượt xa nhu cầu vitamin A hằng ngày.
Tuy nhiên, vì lượng vitamin A quá cao, bạn nên tiêu thụ gan bò có kiểm soát để tránh nguy cơ ngộ độc vitamin A. Bên cạnh đó, gan bò cũng chứa nhiều protein, góp phần nuôi dưỡng tóc và móng từ bên trong.
Gan bò (Ảnh: Internet)
8. Tỏi
Tỏi cung cấp N-acetylcysteine – hợp chất giúp cơ thể tổng hợp L-cysteine, một thành phần then chốt trong cấu trúc keratin. Một số nghiên cứu còn cho thấy chiết xuất tỏi có khả năng bảo vệ tế bào sừng khỏi tác động của tia UV và stress oxy hóa.
Ngoài ra, tỏi còn là nguồn vitamin C và selen tự nhiên, hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của da và tóc. Thêm tỏi vào món ăn không chỉ giúp tăng hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Tỏi (Ảnh: Internet)
9. Cà rốt
Cà rốt nổi tiếng với hàm lượng beta-carotene cao – hợp chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Chỉ một cốc cà rốt sống đã cung cấp hơn 100% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày.
Không chỉ tốt cho mắt và miễn dịch, vitamin A còn giúp điều hòa gen keratin và biệt hóa tế bào da. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa biotin, góp phần hỗ trợ sản xuất keratin và giúp tóc, móng phát triển khỏe mạnh hơn.
Cà rốt (Ảnh: Internet)
10. Đậu phộng
Đậu phộng là nguồn protein thực vật lý tưởng, rất thích hợp với người ăn chay hoặc hạn chế tiêu thụ thịt. 100g đậu phộng chứa gần một nửa lượng protein cần thiết mỗi ngày và cũng cung cấp biotin đáng kể.
Nhờ vào hàm lượng dưỡng chất này, đậu phộng giúp thúc đẩy sản xuất keratin, hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng. Bạn có thể ăn vặt bằng đậu phộng rang, thêm vào salad hoặc sử dụng như một nguyên liệu nấu ăn.
Đậu phộng (Ảnh: Internet)
11. Xoài
Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và giàu vitamin A, C – hai yếu tố hỗ trợ mạnh mẽ cho sự sản xuất keratin. Một cốc xoài thái lát có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin A và gần 70% nhu cầu vitamin C mỗi ngày.
Vitamin A trong xoài giúp điều hòa gen tạo keratin trong khi vitamin C thúc đẩy sự phát triển và biệt hóa tế bào sừng. Xoài cũng là món tráng miệng tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn hằng ngày.
Xoài (Ảnh: Internet)
12. Động vật có vỏ
Các loại hải sản như tôm, cua, sò, trai,…chứa nhiều protein, kẽm và omega-3 – những chất cần thiết để sản xuất keratin và duy trì sức khỏe da đầu.
Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da và phân hóa tế bào sừng còn omega-3 giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ môi trường. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng hải sản, hãy cẩn trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung.
Động vật có vỏ (Ảnh: Internet)
13. Nấm
Nấm – đặc biệt là nấm hương – chứa lượng biotin cao và là một nguồn vitamin D tự nhiên, hai yếu tố hỗ trợ sản xuất keratin. Một khẩu phần nhỏ nấm tiếp xúc ánh sáng cung cấp gần 50% nhu cầu vitamin D hàng ngày.
Vitamin D đóng vai trò điều hòa sự phát triển tế bào sừng – loại tế bào chịu trách nhiệm sản xuất keratin. Bạn có thể thêm nấm vào súp, salad, món xào hoặc các món mì để vừa tăng hương vị, vừa tăng dưỡng chất.
Nâm (Ảnh: Internet)
Keratin đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự khỏe mạnh của tóc, móng và da. Thay vì chỉ phụ thuộc vào sản phẩm chăm sóc bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất keratin một cách tự nhiên thông qua thực phẩm.
Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, biotin, vitamin C, kẽm, selen và omega-3 vào chế độ ăn hằng ngày là một phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe từ bên trong. Đừng quên kết hợp ăn uống lành mạnh với lối sống khoa học để đạt được kết quả tốt nhất.
]]>1Mee<![CDATA[Nên ăn gì để hạn chế bị dị ứng theo mùa? 7 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ bảo vệ cơ thể vào mùa dị ứng]]>https://bloganchoi.com/?p=9143552025-06-25T02:32:34Z2025-06-25T02:32:34ZMỗi khi mùa xuân đến, thay vì tận hưởng không khí trong lành và cảnh sắc rực rỡ, nhiều người lại phải đối mặt với tình trạng dị ứng theo mùa như hắt hơi liên tục, nghẹt mũi, chảy nước mắt hay ngứa ngáy khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu đến từ phấn hoa, bụi mịn và các chất gây dị ứng có trong không khí. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến phản ứng của cơ thể đối với các tác nhân gây dị ứng. Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu hệ miễn dịch, giảm tình trạng viêm và phản ứng dị ứng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm được khuyên dùng để hỗ trợ cơ thể khi mùa dị ứng ghé thăm.
1. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon miệng mà còn là trợ thủ đắc lực giúp giảm triệu chứng dị ứng. Nhờ chứa nhiều lợi khuẩn probiotic sống, sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Khi hệ miễn dịch được điều hòa, cơ thể sẽ ít phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng như phấn hoa hay bụi mịn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên chọn sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường và đảm bảo có men sống.
Sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon miệng mà còn là trợ thủ đắc lực giúp giảm triệu chứng dị ứng (Ảnh: Internet)
2. Ớt chuông đỏ
Không chỉ là loại rau củ đẹp mắt, ớt chuông đỏ còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – thậm chí còn nhiều hơn cả cam. Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và kháng histamine tự nhiên, giúp giảm phản ứng của cơ thể với các chất gây dị ứng.
Thêm ớt chuông đỏ vào khẩu phần ăn không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ làm giảm tình trạng nghẹt mũi, ngứa mắt hay các triệu chứng do phấn hoa gây ra. Bạn có thể ăn sống, xào hoặc trộn vào salad để tận dụng hết lợi ích của loại rau quả này.
Ớt chuông đỏ không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ làm giảm phản ứng của cơ thể với các chất gây dị ứng (Ảnh: Internet)
3. Gừng
Gừng từ lâu đã được dùng như một vị thuốc tự nhiên để trị cảm lạnh, viêm họng và các vấn đề hô hấp. Điều này không phải ngẫu nhiên mà bởi vì gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh như gingerol, có khả năng ức chế sự hoạt động của histamine và leukotriene – hai chất góp phần gây nên phản ứng dị ứng.
Sử dụng gừng thường xuyên trong bữa ăn hoặc pha trà gừng ấm sẽ giúp làm dịu các đường thở, giảm sưng tấy ở mũi và cải thiện tình trạng hô hấp trong những ngày thời tiết thay đổi.
Gừng chứa các hợp chất chống viêm, có khả năng ức chế sự hoạt động của các chất gây viêm và dị ứng (Ảnh: Internet)
4. Nghệ
Nghệ là một loại gia vị không chỉ có màu sắc bắt mắt mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong mùa dị ứng. Hoạt chất chính trong nghệ – curcumin – có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và có khả năng ức chế sự giải phóng histamine, giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi hay viêm xoang.
Tuy nhiên, curcumin thường khó được hấp thụ nếu dùng riêng lẻ. Bí quyết là hãy kết hợp nghệ với hạt tiêu đen, vì hợp chất piperine trong tiêu có thể tăng khả năng hấp thu curcumin lên đến 2000%. Bạn có thể thêm nghệ và tiêu vào các món cà ri, súp, sinh tố hoặc thậm chí pha nước uống detox.
Nghệ chứa nhiều curcumin, có tác dụng chống viêm đồng thời ức chế sự giải phóng histamine, giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi hay viêm xoang (Ảnh: Internet)
5. Hành tây
Dù có thể khiến bạn chảy nước mắt khi cắt, hành tây lại là đồng minh tuyệt vời giúp hạn chế chảy nước mắt do dị ứng. Loại củ này giàu quercetin – một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ổn định tế bào mast (tế bào tiết ra histamine trong phản ứng dị ứng).
Quercetin có khả năng làm giảm hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa ngáy mà không gây buồn ngủ như các thuốc kháng histamine tổng hợp. Hành tây đỏ và vàng là những loại chứa nhiều quercetin nhất, vì vậy hãy ưu tiên dùng chúng trong nấu nướng.
Hành tây có chứa quercetin – một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ổn định tế bào mast (tế bào tiết ra histamine trong phản ứng dị ứng) (Ảnh: Internet)
6. Khoai lang
Với màu cam đặc trưng, khoai lang chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A. Vitamin A giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh ở mũi, họng và phổi – tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các chất gây dị ứng xâm nhập vào cơ thể.
Niêm mạc mũi khỏe mạnh có thể ngăn chặn phấn hoa và các chất lạ, làm giảm mức độ phản ứng dị ứng. Bên cạnh đó, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.
Khoai lang có thể giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh ở mũi, họng và phổi nhờ chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A (Ảnh: Internet)
7. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu,…chứa nhiều axit béo omega-3 – thành phần nổi tiếng với tác dụng chống viêm và hỗ trợ miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể giúp giảm tình trạng viêm mũi dị ứng và giảm mức độ nghiêm trọng của phản ứng với phấn hoa.
Thêm cá béo vào khẩu phần ăn 2–3 lần mỗi tuần không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp ổn định phản ứng miễn dịch, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu do dị ứng theo mùa gây ra.
Cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 – thành phần nổi tiếng với tác dụng chống viêm và hỗ trợ miễn dịch (Ảnh: Internet)
Dị ứng theo mùa tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và giữ môi trường sống sạch sẽ, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách cũng là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả.
Bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu kháng viêm và điều hòa miễn dịch như sữa chua, gừng, nghệ, hành tây hay cá béo vào thực đơn hằng ngày, bạn có thể giúp cơ thể giảm bớt phản ứng với các chất gây dị ứng và tận hưởng mùa xuân dễ chịu hơn.
]]>1Mee<![CDATA[10 loại thực phẩm cần tránh khi bạn bị viêm dạ dày]]>https://bloganchoi.com/?p=9030232025-04-13T08:51:36Z2025-04-13T08:51:36ZViêm dạ dày là tình trạng viêm niêm mạc dạ dày có thể gây đau bụng, nóng rát, buồn nôn và khó chịu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng viêm dạ dày và thực phẩm mà bạn tiêu thụ là một trong số đó. Đối với những người bị viêm dạ dày, một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Dưới đây, là 10 loại thực phẩm cần tránh khi bạn bị viêm dạ dày.
1. Các món cay
Cảm giác cay nóng có thể giúp tăng hương vị của món ăn cũng như kích thích vị giác của người ăn. Tuy nhiên, người bị viêm dạ dày không nên ăn nhiều thực phẩm cay nóng. Nguyên nhân là vì đồ ăn cay nóng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng sản xuất axit dạ dày, từ đó làm trầm trọng hơn tình trạng viêm. Để ngăn ngừa và cải thiện viêm dạ dày, bạn nên tập thói quen ăn uống thanh đạm, ít gia vị, đặc biệt là các gia vị cay như ớt, tiêu, wasabi,…
Các món cay có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng sản xuất axit dạ dày, từ đó làm trầm trọng hơn tình trạng viêm (Ảnh: Internet)
2. Thực phẩm chiên rán
Thực phẩm chiên rán thường nhiều chất béo bão hòa, rất khó tiêu hóa nên dễ gây đầy hơi, chướng bụng và có thể làm kích ứng dạ dày. Những thực phẩm này có xu hướng làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, thúc đẩy trào ngược axit và làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày cũng như góp phần làm tăng tình trạng viêm. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ là cách để cải thiện tình trạng viêm dạ dày của bạn.
Thực phẩm chiên rán dễ gây đầy hơi, chướng bụng và có thể làm kích ứng dạ dày (Ảnh: Internet)
3. Rượu bia
Uống quá nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm dạ dày. Cồn, axit axetic, axit tartaric, histamine,…có trong rượu bia khiến dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị, làm kích ứng và tổn thương niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ viêm nhiễm. Uống rượu bia trong thời gian bị viêm dạ dày có thể làm tăng cơn đau và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Vì lý do này, bạn nên tránh xa rượu bia nếu muốn ngăn ngừa và cải thiện bệnh viêm dạ dày.
Uống quá nhiều rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây ra và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm dạ dày (Ảnh: Internet)
4. Đồ uống có ga
Không chỉ rượu bia mà các đồ uống có ga, chẳng hạn như nước ngọt và soda, cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày. Nguyên nhân là vì các loại nước ngọt có ga chứa nhiều khí CO2 (carbon dioxide) và thường có chứa axit. Các thành phần này gây đầy hơi và tăng áp lực trong dạ dày, thúc đẩy trào ngược axit, gây kích ứng thêm niêm mạc dạ dày. Vì lý do này, tốt nhất bạn không nên uống các loại nước có ga khi bị viêm dạ dày.
Đồ uống có ga có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày do thường chứa nhiều khí và axit (Ảnh: Internet)
5. Cà phê
Cà phê và các loại đồ uống có chứa caffein khác, chẳng hạn như trà, có thể làm tăng tiết axit và dịch vị dạ dày. Do đó, tiêu thụ quá nhiều các loại đồ uống này có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng người mắc bệnh dạ dày không nên sử dụng cà phê để tránh bệnh trở nên nặng hơn.
Uống nhiều cà phê có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày (Ảnh: Internet)
6. Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quýt, bưởi,…cũng thuộc nhóm thực phẩm cần tránh khi bị viêm dạ dày do chúng có hàm lượng axit citric cao, dễ làm tăng tiết axit dịch vị, bào mòn niêm mạc dạ dày. Vì vậy, người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên hạn chế sử dụng loại trái cây này.
Trái cây họ cam quýt có hàm lượng axit citric cao, dễ làm tăng tiết axit dịch vị, bào mòn niêm mạc dạ dày (Ảnh: Internet)
7. Socola
Đối với những ai bị viêm dạ dày, nên kiêng hoặc hạn chế ăn socola. Theobromine và caffeine có trong socola có thể làm giãn cơ thực quản dưới và đồng thời kích thích tiết axit dạ dày, gây trào ngược dạ dày thực quản. Socola cũng thường chứa nhiều đường và chất béo, những thành phần có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây kích ứng dạ dày. Chính vì thế, đối với những người bị viêm dạ dày, nên hạn chế tiêu thụ hoặc kiêng hoàn toàn socola.
Socola có thể gây trào ngược dạ dày thực quản, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây kích ứng dạ dày (Ảnh: Internet)
8. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa – chẳng hạn như sữa chua Hy Lạp, pho mát, kem,… – có thể khó tiêu đối với những người bị viêm dạ dày vì chúng thúc đẩy tăng sản xuất axit dạ dày, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng viêm niêm mạc dạ dày. Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng viêm dạ dày, bạn nên chọn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm thay thế có nguồn gốc thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch.
Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể thúc đẩy tăng sản xuất axit dạ dày, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng viêm niêm mạc dạ dày (Ảnh: Internet)
9. Hành tây
Đối với những người mắc các vấn đề về dạ dày, cụ thể là viêm dạ dày, thì không nên ăn quá nhiều hành tây, đặc biệt là hành tây sống. Các hợp chất có trong hành tây có thể kích thích sản xuất khí, tăng áp lực trong dạ dày, kích thích tiết axit dạ dày thúc đẩy trào ngược axit. Đối với những người bị viêm dạ dày, tốt hơn là nên bạn nên hạn chế tiêu thụ hành tây. Nếu muốn ăn, hãy nấu chín và chỉ ăn với số lượng nhỏ.
Một số hợp chất có trong hành tây có thể kích thích sản xuất khí, tăng áp lực trong dạ dày, kích thích tiết axit dạ dày thúc đẩy trào ngược axit (Ảnh: Internet)
10. Tỏi
Tỏi có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng những người bệnh bị đau dạ dày lại không nên ăn nhiều tỏi, đặc biệt là tỏi sống. Vị cay nóng, hợp chất fructan và alliin (tiền chất của allicin) có trong tỏi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tăng tiết axit dạ dày. Do đó, nếu bạn ăn nhiều tỏi sống, đặc biệt là khi đói, có thể bị ợ nóng, đầy hơi, thậm chí là viêm loét dạ dày. Ăn tỏi chín hoặc đã lên men với số lượng vừa phải và không ăn khi đói là cách ngăn ngừa, cải thiện tình trạng viêm dạ dày hiệu quả.
Tỏi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tăng tiết axit dạ dày (Ảnh: Internet)
]]>1Mee<![CDATA[10 loại thực phẩm gây ợ nóng mà bạn nên lưu ý]]>https://bloganchoi.com/?p=9027562025-04-06T01:44:36Z2025-04-06T01:44:36ZỢ nóng là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác khó chịu và nóng rát ở vùng ngực, ức, cổ họng. Có rất nhiều nguyên nhân, yếu tố có liên quan đến tình trạng ợ nóng và thực phẩm là một trong số đó. Dưới đây là 10 loại thực phẩm gây ợ nóng mà bạn nên lưu ý.
1. Các món cay nóng
Thực phẩm chứa nhiều gia vị cay như ớt, tiêu,…có thể kích thích dạ dày và gây ra ợ nóng. Nguyên nhân là vì apsaicin – một hợp chất có nhiều trong ớt và gây ra cảm giác đau, nóng – có thể kích thích các tế bào thần kinh cảm giác ở niêm mạc dạ dày, làm tăng sự tiết dịch vị trong dạ dày. Điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng ợ nóng khó chịu, bạn nên hạn chế ăn các món có nhiều gia vị cay nhé!
Các món cay nóng có thể kích thích dạ dày và gây ra ợ nóng (Ảnh: Internet)
2. Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh,…cũng nằm trong nhóm thực phẩm có nguy cơ cao gây ra ợ nóng. Giải thích cho việc này, các nhà khoa học cho rằng, các loại trái cây họ cam quýt rất giàu axit. Khi ăn, chúng có thể kích thích niêm mạc dạ dày, tăng tiết axit trong dạ dày, từ đó gây ra tình trạng ợ nóng, trào ngược. Để hạn chế nguy cơ ợ nóng, bạn không nên ăn các loại trái cây này sau khi uống rượu hoặc đang đói.
Trái cây họ cam quýt rất giàu axit, có nguy cơ cao gây ra ợ nóng (Ảnh: Internet)
3. Socola
Tin xấu cho những người nghiện socola là món ăn thơm ngon này có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ợ nóng, đặc biệt là với những người đang mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nguyên nhân là vì socola đã được chứng minh là làm giảm giãn cơ thắt thực quản dưới, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược và ợ nóng do có chứa caffeine và theobromine. Tuy nhiên, không phải ai ăn socola cũng bị ợ nóng và bạn có thể ăn thử một ít để kiểm tra tình trạng của mình.
Socola có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ợ nóng, đặc biệt là với những người đang mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (Ảnh: Internet)
4. Bạc hà
Một thực tế có thể khiến nhiều người bất ngờ là bạc hà là một trong số các thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày và ợ nóng. Cụ thể, một số chất trong bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản, khiến axit dạ dày trào ngược trở lại.
Bạc hà là một trong số các thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày và ợ nóng (Ảnh: Internet)
5. Cà chua
Tương tự trái cây họ cam quýt, cà chua có hàm lượng axit cao, tiêu biểu là axit citric và axit malic, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng trào ngược axit và ợ nóng. Nếu bạn ăn cà chua khi bụng đói, nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng sẽ tăng lên nhiều lần.
Cà chua có hàm lượng axit cao, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng trào ngược axit và ợ nóng (Ảnh: Internet)
6. Cà phê
Cà phê là một trong số những thực phẩm hàng đầu gây ợ nóng. Nguyên nhân là vì cà phê không chỉ có tính axit mà còn chứa caffeine. Cụ thể, cà phê có tính axit nhẹ, có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản và kích thích dạ dày sản xuất nhiều axit hơn bình thường. Trong khi đó, lượng lớn caffeine trong cà phê không chỉ làm tăng độ axit trong dạ dày mà còn làm giãn cơ thắt thực quản dưới. Tất cả những điều này có thể gây ra và làm trầm trọng hơn chứng trào ngược axit và ợ nóng.
Cà phê là một trong số những thực phẩm hàng đầu gây ợ nóng vì vừa có tính axit vừa chứa caffeine (Ảnh: Internet)
7. Đồ uống có ga
Đồ uống có ga có thể khiến chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn vì chúng chứa nhiều khí cacbonic, làm tăng lượng khí trong hệ tiêu hóa của bạn. Khí dư thừa có nghĩa là nguy cơ đầy hơi cao hơn và áp lực lên cơ thắt thực quản dưới của bạn nhiều hơn, cả hai đều có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Ngoài ra, đồ uống có ga thường có chứa axit, có thể làm thay đổi nồng độ axit trong đường tiêu hóa, tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng.
Đồ uống có ga có thể khiến chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn vì chúng chứa nhiều khí cacbonic (Ảnh: Internet)
8. Thực phẩm chiên, rán
Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng. Lý do cho việc này là vì lượng chất béo dồi dào trong các loại thực phẩm chiên thường khó tiêu hóa, khiến thức ăn tồn đọng lâu trong ruột và dạ dày. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng.
Thực phẩm chiên, rán thường chứa nhiều chất béo khó tiêu hóa, dễ gây ra tình trạng khó tiêu, ợ nóng (Ảnh: Internet)
9. Hành tây
Một trong số các “tác dụng phụ” của hành tây chính là chúng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng ợ nóng. Cụ thể, một số hợp chất có trong hành tây có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới, dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản, ợ nóng. Đáng nói là mùi vị hăng nồng của hành tây càng khiến tình trạng trào ngược và ợ nóng trở nên khó chịu hơn gấp nhiều lần. Chính vì thế, những người bị ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên hạn chế ăn hành tây.
Hành tây có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng ợ nóng (Ảnh: Internet)
10. Tỏi
Ăn tỏi quá nhiều, đặc biệt là tỏi tươi, có thể gây ra tình trạng khó tiêu, trào ngược axit hay ợ nóng. Nguyên nhân là do tỏi có chứa nhiều allicin. Chất này có thể làm tăng axit dạ dày và kích thích ợ nóng.
Tỏi, đặc biệt là tỏi tươi, có thể gây ra tình trạng khó tiêu, trào ngược axit hay ợ nóng (Ảnh: Internet)
]]>1peachyy<![CDATA[7 cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng]]>https://bloganchoi.com/?p=8957722025-02-18T09:00:25Z2025-02-18T09:00:25ZĂn ngon no bụng mà không sợ béo với 7 cách làm cơm trộn Hàn Quốc dưới đây. Những người lười ăn kiêng giảm cân có thể dễ dàng áp dụng các công thức bibimbap này, nhanh gọn ngon lại ít calo.
Bạn không cần phải chịu đói trong quá trình giảm cân mà vẫn có thể thưởng thức những món ăn ngon và thỏa mãn cái bụng đói của mình! cơm trộn Hàn Quốc là lựa chọn được khuyến khích. Chỉ cần thêm rau, thịt và cơm với một ít gia vị, trộn đều và bạn có thể bắt đầu ăn. Nó dễ chế biến và rất thân thiện với những người lười biếng. Nó cũng có thể tiêu thụ nhiều loại rau cùng một lúc, đặc biệt phù hợp với những cô gái không ăn đủ rau mỗi ngày! Lần này, chúng ta hãy cùng xem qua một số cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn no bụng nhé.
Chìa khóa để giảm cân với cơm trộn Hàn Quốc
Chú ý đến “tinh bột” và “nước sốt”
Gạo lứt, hạt diêm mạch, gạo súp lơ, v.v. thay vì gạo trắng. Gạo trắng có giá trị dinh dưỡng rất thấp và là tinh bột tinh chế. Trong quá trình giảm cân, nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, hạt diêm mạch hoặc gạo nứt để giảm lượng tinh bột tinh chế hấp thụ nhưng vẫn mang lại cho bạn cảm giác no.
Chìa khóa để giảm cân với cơm trộn Hàn Quốc (Ảnh: Internet)
Các loại thịt giàu protein với chất béo lành mạnh
Việc lựa chọn thịt rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nên chọn thịt giàu protein như thịt đỏ nạc, hải sản, ức gà. Bạn cũng có thể tiêu thụ một số chất béo chất lượng cao như bơ, cá hồi, dầu ô liu, v.v.
Giảm nước sốt và chỉ nêm nếm nhẹ
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải chú ý đến nước sốt cho cơm. Nước sốt cho cơm thường có nhiều dầu và đường, và lượng calo không thấp. Cố gắng giảm thiểu và chỉ sử dụng để nêm nếm vừa phải để tránh hấp thụ quá nhiều muối.
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân
Cơm trộn Hàn Quốc đùi gà muối hành tây
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Chỉ cần nêm thêm hành lá và nước sốt muối, vừa thơm vừa ít calo hơn các loại nước sốt thông thường! Nếu bạn muốn ăn đùi gà trong thời gian giảm cân, khuyến khích lột da gà, ướp đùi gà với nước tương, rượu nấu ăn, hạt tiêu và một ít bột ngô trong nửa giờ, chiên cho đến khi vàng. Cách phết nước sốt muối hành cũng rất đơn giản, thêm hành lá cắt nhỏ, một ít tỏi băm, hạt vừng và muối vào một ít dầu mè và khuấy đều rồi phết lên miếng gà. Bạn có thể dùng cơm trắng, thêm đùi gà, rau củ yêu thích và nước sốt muối hành, cuối cùng thêm một ít rong biển cắt nhỏ, rất tươi mát và ngon miệng ~
Cơm trộn Hàn Quốc xà lách và thịt bò
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Đây cũng là món cơm trộn Hàn Quốc rau củ ngon tuyệt! Đầu tiên, ướp thịt bò với nước tương, hạt tiêu và dầu mè, sau đó xào trong chảo. Làm nước sốt bằng cách chuẩn bị một ít tỏi băm và ớt, thêm dầu nóng, nước tương, dầu hào và một ít đường, hoặc chỉ cần làm một ít dầu giấm. Cuối cùng, trộn đều các loại rau yêu thích của bạn, trứng chiên và nước sốt để làm một món cơm xà lách tươi mát, có nhiều hương vị khác nhau.
Cơm trộn Hàn Quốc dưa chuột muối và ức gà
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Món cơm trộn Hàn Quốc này có thêm dưa chuột muối, giúp hương vị tươi mát và đậm đà hơn. Đầu tiên chuẩn bị dưa chuột muối, thái dưa chuột thành lát mỏng, ướp với muối và vắt bớt nước, thái miếng ức gà, thêm rượu nấu ăn, nước tương, muối, hạt tiêu đen và ướp trong khoảng 20 phút, sau đó chiên chúng trong chảo, xào với nấm hoặc rau yêu thích của bạn, sau đó thêm 1 thìa nước sốt hàu, 1 thìa nước tương và hành lá cắt nhỏ và xào, cuối cùng kết hợp với cơm làm thực phẩm chính. Đây là một món bibimbap có hương vị đậm đà hơn.
Cơm trộn cá ngừ Nhật Bản
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Món cơm trộn Nhật Bản không cần nấu chắc chắn rất phù hợp với những người lười biếng trong thời gian giảm cân! Loại bỏ dầu khỏi cá ngừ đóng hộp, hoặc chọn cá ngừ đóng hộp luộc trực tiếp, tươi mát hơn và không có gánh nặng. Chuẩn bị thực phẩm chính từ gạo mà bạn muốn ăn, chẳng hạn như quinoa, gạo lứt, v.v., có hương vị tốt hơn. Sau khi thêm cá ngừ, trộn đều với nước tương, lượng đường không calo thích hợp và vừng làm nước sốt. Bạn có thể luộc trứng hoặc chiên trứng trong nước và thêm rau yêu thích làm nguyên liệu. Nó có vị rất dễ chịu ~
Cơm trộn Hàn Quốc thịt bò kimchi
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Trên thực tế, chỉ cần bạn chú ý đến thành phần, một món cơm trộn Hàn Quốc đơn giản có thể thanh mát mà không gây béo. Bạn cũng có thể thay đổi thành phần theo sở thích của mình và có rất nhiều biến thể! Thái nhỏ nấm, dưa chuột hoặc bí ngồi và chiên cho đến khi chín. Nêm muối hoặc hạt tiêu đen và dùng. Chiên thịt bò trong dầu ô liu. Đổ tất cả các nguyên liệu vào bát cơm và thêm kim chi và trộn đều. Cũng nên thay gạo trắng thông thường bằng gạo lứt, gạo súp lơ, v.v., sẽ tươi mát hơn.
Cơm trộn Hàn Quốc gà Teriyaki
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Bạn có để ý rằng thành phần chính của món cơm trộn Hàn Quốc thực chất là cơm + thịt + loại rau bạn yêu thích không? Trên thực tế, có khá nhiều biến thể. Đối với món gà teriyaki này, bạn chỉ cần cho gà vào sốt teriyaki và chiên. Bạn cũng có thể ướp gà với rượu nấu ăn, hạt tiêu đen và muối để khử mùi tanh, áp chảo cho đến khi bề mặt vàng và hơi cháy xém, sau đó thêm nước tương, đường không calo, một ít hạt tiêu đen và nửa bát nước, xào cho đến khi nước sốt gần cạn, đây là phiên bản sốt teriyaki tươi mát. Cuối cùng, bạn cũng có thể cho một quả trứng luộc vào và trộn với cơm và các loại rau yêu thích của bạn để làm cơm trộn Hàn Quốc.
Cơm trộn Hàn Quốc chân gà hành lá rau diếp
Cách làm cơm trộn Hàn Quốc giảm cân mà vẫn ngon miệng no bụng (Ảnh: Internet)
Trên thực tế, phương pháp này giống như cơm trộn gà Teriyaki, nhưng thực phẩm chính được thay thế bằng chân gà nướng kèm hành lá! Ướp đùi gà với rượu nấu ăn, hành lá thái nhỏ, muối và hạt tiêu đen để khử mùi tanh, sau đó xào chung. Bạn có thể thêm một ít dầu mè để tăng hương vị, và cuối cùng cho vào cơm. Bạn có thể thêm xà lách tùy theo sở thích của mình, hoặc xào nhẹ xà lách. Sau đó, bạn có thể ăn thịt và rau thành từng miếng lớn. Nó tươi mát và no bụng, và dinh dưỡng được cân bằng!
]]>1cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[10 loại thực phẩm thường gặp từng được coi là ma thuật trong quá khứ]]>https://bloganchoi.com/?p=8402052024-03-28T20:03:11Z2024-03-28T20:03:11ZHàng nghìn năm trước, một số nền văn minh sơ khai của chúng ta từng coi những thực phẩm thường gặp – ít nhất là tại ngày nay – là sở hữu ma thuật và tôn thờ chúng. Cùng BlogAnChoi điểm danh 10 loại thực phẩm thú vị đó nhé.
10. Hạt dền
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Hạt dền là một loại ngũ cốc cổ xưa được người Aztec cho là có sức mạnh siêu nhiên. Nó không chỉ là thành phần chính trong chế độ ăn uống mà còn đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động tôn giáo của họ.
Cùng với mật ong và – đôi khi – là máu từ các vật hiến tế, người Aztec thường tạo ra một loại bột nhão từ hạt dền và dùng nó để tạo ra các bức tượng về các vị thần của họ. Trong các nghi lễ thờ cúng, các bức tượng này sẽ được chia thành nhiều phần cho các thành viên trong bộ tộc ăn. Người ta cho rằng, loại bột nhão này cũng được sử dụng để tạo ra khiên, cung tên để tặng cho các bé trai mới sinh nhằm tượng trưng cho nghĩa vụ nam tính của chúng sau này trong cuộc sống.
Khi người Tây Ban Nha xâm lược vào năm 1519, việc trồng loại ngũ cốc này bị cấm cùng với tôn giáo của người Aztec và bất kỳ ai không tuân thủ đều bị trừng phạt nghiêm khắc.
9. Atisô
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Atiso được cho là có nhiều tác dụng chữa bệnh đã được đề cập khá thường xuyên trong thần thoại Hy Lạp.
Đến thế kỷ thứ nhất, người La Mã tin rằng các bộ phận của atiso có thể giúp chữa chứng hói đầu và hỗ trợ việc thụ thai con trai.
Atiso cũng được đồn đại là một loại thuốc kích thích tình dục. Tin đồn này đã được lan truyền rất rộng khi hoàng hậu Pháp Catherine de Medici được cho là đã sử dụng một lượng lớn loài thực vật này. Vào thời điểm đó, phụ nữ bị cấm ăn atiso vì sức mạnh tình dục của chúng.
8. Hẹ
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Hẹ có nguồn gốc từ một số khu vực ở Châu Á, Châu Âu và Bắc Mỹ. Có ít nhất hai câu chuyện khác nhau về lần xuất hiện đầu tiên của chúng ở châu Âu và việc chúng từng được cho là có ma thuật.
Trong một phiên bản, hẹ xuất hiện lần đầu tiên ở châu Âu vào thế kỷ 13 khi Marco Polo mang chúng từ Trung Quốc sang. Từ đó, người Anh đã tạo ra một truyền thống treo hẹ trên xà nhà và phía trên các ô cửa để bảo vệ gia đình khỏi ma quỷ.
Một phiên bản khác cho rằng hẹ đã có mặt ở châu Âu trước Marco Polo. Trong phiên bản này, người La Mã cổ đại đã ăn hẹ vì họ tin rằng chúng sẽ mang lại sức mạnh cho họ. Các kị sĩ, người làm việc nặng và đô vật thường xuyên ăn hẹ để tăng cường sức mạnh. Hẹ cũng là một phương thuốc mà người La Mã dùng để chữa đau họng và cháy nắng.
7. Dưa chuột
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Dưa chuột có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã được trồng khoảng 3.000 năm. Một trong những công dụng bất ngờ nhất của dưa chuột – tăng cường khả năng sinh sản – có từ thời đế chế La Mã. Phụ nữ sẽ đeo chúng quanh eo, và các nữ hộ sinh sẽ mang chúng đi khắp nơi rồi vứt bỏ chúng khi đứa trẻ được sinh ra.
Ở La Mã cổ đại, dưa chuột còn được dùng để xua đuổi chuột, chữa thị lực kém và làm dịu vết bọ cạp cắn.
6. Hành tây
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Hành tây được tìm thấy trong nghệ thuật lịch sử của Ai Cập với nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau, được vẽ thành cảnh kim tự tháp và bàn thờ của một số vị thần.
Người Ai Cập liên hệ hành tây với sự sống vĩnh cửu do các lớp đồng tâm của chúng và sẽ chôn chúng cùng với các pharaoh. Hành tây cũng được tìm thấy ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau của xác ướp, chẳng hạn như ngực và xương chậu.
Theo các chuyên gia, người Ai Cập tin rằng hành tây có thể mang lại hơi thở cho người đã khuất. Những người khác nói rằng đặc tính sát trùng có thể được cho là có tác dụng kỳ diệu và do đó sẽ hữu ích ở thế giới bên kia.
5. Táo
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Niềm tin rằng táo có thể chữa khỏi mọi bệnh tật hoặc ít nhất giúp bạn khỏe mạnh hơn đã có từ nhiều thế kỷ trước và trong nhiều nền văn hóa khác nhau.
Theo văn hóa dân gian Ireland, các anh hùng sẽ ăn táo để trẻ lâu và khỏe mạnh. Trong văn hóa lịch sử Trung Quốc, quả táo được tặng như một món quà hòa bình.
Quả táo còn tượng trưng cho tình yêu khi người Balkan tin rằng khi một người phụ nữ nhận một quả táo từ một người đàn ông thì có nghĩa là cô ấy đã đính hôn với anh ta. Ở một số nền văn hóa Ý, khi một người đàn ông yêu một người phụ nữ, anh ta sẽ tặng cô ấy một quả táo để thể hiện tình cảm của mình dành cho cô ấy.
4. Ngô
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Đối với người Aztec, ngô không chỉ là nguồn thực phẩm. Họ tin rằng quá trình sinh trưởng và thu hoạch ngô được đồng bộ với vòng đời: sinh ra, tái sinh và chết đi. Họ thậm chí còn có ba nữ thần ngô đại diện cho mỗi chu kỳ và họ được tôn thờ và tạ ơn rất nhiều trong suốt vụ mùa.
Vị thần Xilonen, đại diện cho vụ thu hoạch đầu tiên hoặc sớm nhất của mùa hè, được tôn thờ bằng một lễ hội cầu kỳ. Một nữ nô lệ trẻ tuổi sẽ phải ăn mặc như Xilonen trong tám ngày trước lễ hội. Đàn ông và phụ nữ sẽ nhảy múa, và mọi người sẽ ăn các loại thực phẩm làm từ ngô.
Vào đêm cuối cùng của lễ kỷ niệm, kẻ mạo danh Xilonen đã bị hiến tế như một cách để bày tỏ lòng biết ơn đối với Đất Mẹ để đảm bảo rằng chu kỳ mùa màng và sự sống sẽ cùng tồn tại hài hòa.
3. Rau thì là
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Thì là là một loại thảo mộc mà dân gian xưa cho rằng sẽ mang lại tình yêu và hạnh phúc. Cụ thể, ở Đức và Bỉ, những nhánh thì là sẽ được gắn trên váy hoặc bó hoa của cô dâu để mang lại lời chúc phúc cho cặp đôi mới cưới.
Các tu sĩ châu Âu tin rằng thì là có thể gây vô sinh và có khả năng xua đuổi những con quỷ nam có ham muốn tình dục đối với phụ nữ.
Thì là cũng đã tìm được chỗ đứng của mình trong lĩnh vực phép thuật phù thủy. Nhiều người tin rằng uống một cốc nước thì là có thể đảo ngược tác động của bùa chú và treo những cành cây quanh nhà có thể bảo vệ họ khỏi mọi bùa chú sắp xảy ra. Những người khác lại tin rằng các phù thủy đã sử dụng thì là trong độc dược và bùa chú của họ.
2. Quả sung
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Quả sung xuất hiện từ thời Kinh thánh và được coi là có tính tâm linh cao. Tuy nhiên, loại trái cây này không chỉ được sử dụng cho mục đích tâm linh và ma thuật.
Phụ nữ Kikuyu ở Châu Phi lấy nhựa cây sung và bôi lên người để tăng khả năng sinh sản. Nhưng không phải mọi niềm tin xung quanh quả sung đều tuyệt vời và được hoan nghênh như khả năng sinh sản.
Ở Bolivia, người ta cho rằng ma quỷ ẩn náu trong tán cây sung và việc đi dưới gốc cây sung có thể gây bệnh nặng. Ở Papua New Guinea, người ta sợ quả sung vì người ta tin rằng chúng bị ám bởi ma quỷ và sẽ xuất hiện khi quả sung được mở ra.
1. Hạt anh túc
Loại thực phẩm này từng được coi là có ma thuật bên trong (Ảnh: Internet)
Ngày nay, hạt anh túc nổi tiếng trong các món nướng. Nhiều người cũng nhận thức được mối quan hệ giữa hạt anh túc và thuốc phiện, nhưng lịch sử kỳ diệu của hạt anh túc có trước những gì chúng ta biết ở thế giới phương Tây.
Ở Hy Lạp cổ đại, cây anh túc là đại diện của Hypnos, vị thần của giấc ngủ, vì vậy nó được cho là có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Hypnos được cho là mang lại những giấc mơ có tính chất tiên tri đồng thời xoa dịu những tổn thương tinh thần. Mặc dù điều này nghe có vẻ ấm áp và mơ hồ, nhưng hạt anh túc cũng được cho là có liên quan đến Hades, tượng trưng cho giấc ngủ vĩnh cửu hoặc cái chết.
Vào thời Trung cổ, bánh anh túc được các cô gái trẻ sử dụng để xác định hướng đi mà tình yêu đích thực của họ sẽ đến. Một phụ nữ trẻ sẽ ném một miếng bánh anh túc ra ngoài cửa và chờ một con chó ngậm đi, hướng mà con chó đi sẽ là hướng mà tình yêu đích thực của cô ấy sẽ xuất hiện.
Hạt anh túc cũng đóng những vai trò trái ngược nhau trong văn hóa dân gian. Ví dụ hạt anh túc nhét vào đế giày cô dâu sẽ gây vô sinh nhưng ăn bánh ngọt làm từ hạt anh túc vào đêm giao thừa sẽ mang lại sự dồi dào cho năm mới.
]]>1Linhlinh<![CDATA[10 loại rau củ giúp giảm viêm cực tốt cho sức khỏe được khoa học chứng minh]]>https://bloganchoi.com/?p=8352822024-03-23T11:49:17Z2024-03-23T11:49:17ZViêm là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật. Theo Trường Y Harvard, tình trạng viêm dai dẳng ở mức độ thấp được gọi là viêm mãn tính có thể dẫn đến một số bệnh gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Tuy nhiên bạn có thể chống lại viêm bằng chế độ ăn uống lành mạnh sử dụng nhiều loại rau củ giúp giảm viêm tốt cho sức khỏe.
Nhiều loại rau củ có tác dụng giảm viêm vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa được các nghiên cứu chứng minh là có lợi trong việc giảm viêm mãn tính. Những chất này giúp chống lại tình trạng oxy hóa và đẩy lùi các gốc tự do – hai thủ phạm gây viêm phổ biến.
Ngoài ra các nghiên cứu cho thấy ăn nhiều rau củ có thể tăng cường sức khỏe đường ruột do lượng chất xơ cao. Hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng và đa dạng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
Dưới đây là các loại rau củ tốt nhất giúp giảm viêm theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.
Rau chân vịt
Rau chân vịt (Ảnh: Internet)
Rau chân vịt hay rau bina rất giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa như quercetin và kaempferol, có tác dụng giúp chống viêm. Loại rau lá xanh này có thể ăn sống trong món salad hoặc nấu thành nhiều món ăn khác nhau, giúp bổ sung chất dinh dưỡng chống viêm vào bữa ăn của bạn. Hàm lượng chất xơ cao của nó cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.
Cải xoăn
Cải xoăn xào với dầu ô liu (Ảnh: Internet)
Theo một nghiên cứu năm 2023, cải xoăn có thể giúp ngăn ngừa viêm do đường ruột gây ra và tăng cường sức khỏe đường ruột. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất chống oxy hóa, chất khoáng, chất xơ và vitamin A, C và K, có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm viêm.
Cải xoăn là nguyên liệu tuyệt vời cho các món canh, món xào và sinh tố, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bất kỳ công thức nấu ăn nào. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao của nó giúp tăng cường sức khỏe của xương và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Bông cải xanh
Bông cải xanh (Ảnh: Internet)
Bông cải xanh là nguồn cung cấp sulforaphane – một chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm mạnh. Nó cũng giàu vitamin C, K và chất xơ có thể giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin của cơ thể.
Dù là món hấp, nướng hay xào, bông cải xanh luôn có hương vị thơm ngon và bổ sung các chất chống viêm vào chế độ ăn uống của bạn, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc trong cơ thể. Lượng chất xơ dồi dào của nó giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.
Ớt chuông
Ớt chuông (Ảnh: Internet)
Ớt chuông (còn gọi là ớt ngọt) chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và chống lại các bệnh do lão hóa. Với nhiều màu sắc rực rỡ khác nhau, ớt chuông tạo thêm hương vị và độ giòn cho món ăn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp chống viêm và hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể. Lượng calo thấp và lượng nước cao khiến chúng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng và bổ sung nước cho cơ thể.
Cà chua
Cà chua (Ảnh: Internet)
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Cà chua rất ngon khi làm món salad, nước sốt và bánh mì sandwich, đồng thời cung cấp nguồn lycopene phong phú có liên quan với giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong cà chua giúp điều hòa huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Cà rốt
Cà rốt (Ảnh: Internet)
Cà rốt là nguồn cung cấp dồi dào beta-carotene, một loại sắc tố tự nhiên được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A được chứng minh là có đặc tính chống viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể ăn cà rốt sống như một món ăn vặt hay nấu chín với các món hầm và nướng, đều mang lại hương vị ngọt ngào cùng với vô số chất dinh dưỡng chống viêm. Hàm lượng beta-carotene cao cũng tốt cho mắt và có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Củ dền
Củ dền (Ảnh: Internet)
Một bản đánh giá năm 2021 cho thấy củ dền có chứa các hợp chất gọi là betalain đã được chứng minh là giúp giảm viêm. Củ dền có thể làm món nướng, luộc hoặc ăn sống trong món salad, mang lại vị ngọt đặc trưng cùng với lợi ích chống viêm. Chất nitrat của chúng có thể cải thiện hoạt động cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tỏi
Tỏi (Ảnh: Internet)
Theo một đánh giá năm 2020, tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và chống lại các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch và ung thư. Là một thành phần không thể thiếu trong nhiều món ăn, tỏi tạo thêm hương vị đậm đà đồng thời mang lại tác dụng chống viêm và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Đặc tính kháng khuẩn của nó cũng có thể giúp chống nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe răng miệng.
Hành tây
Hành tây (Ảnh: Internet)
Củ hành tây có chứa quercetin, một loại hợp chất flavonoid được chứng minh là có tác dụng chống viêm. Chúng cũng giàu vitamin C, có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể. Hành tây mang lại hương vị thơm ngon cho các món ăn và cung cấp các chất giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chất xơ prebiotic của chúng giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.
Rau cần tây
Rau cần tây (Ảnh: Internet)
Cần tây là loại rau có hàm lượng calo thấp, giàu chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm. Các nghiên cứu cho thấy cần tây mang lại tác dụng chống viêm và chống nhiễm nấm. Với kết cấu giòn và hương vị nhẹ, cần tây là một nguyên liệu bổ sung linh hoạt cho món salad và canh, giúp chống viêm và chống oxy hóa, ngoài ra cũng có đặc tính lợi tiểu có thể giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ sức khỏe của thận.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[10 loại kẹo kì lạ thú vị nhất trên thế giới]]>https://bloganchoi.com/?p=8311382024-03-03T06:34:19Z2024-03-03T06:34:19ZTrên thế giới có hàng nghìn loại kẹp khác nhau, từ hương vị bình thường đến kì lạ hoặc… kì quái. Cùng BlogAnChoi ngắm nghía 10 loại kẹo kì lạ thú vị nhất trên thế giới nhé.
10. Caramel thịt cừu
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Ở Hokkaido, “Thành Cát Tư Hãn” là một món ăn địa phương gồm thịt cừu nướng thái nhỏ. Món ăn truyền thống này được nấu trong chảo với thịt cừu nướng ở trên cùng và bao quanh là nhiều loại rau khác nhau.
Năm 2002, món kẹo caramel Thành Cát Tư Hãn ra đời. Loại kẹo mới lạ này có hương vị giống cà ri thịt cừu với một chút vị ngọt. Mỗi hộp có 18 viên kẹo caramen được gói riêng và được coi là một món quà tuyệt vời cho bạn bè và gia đình.
9. Salsagheti
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Salsagheti nghe có vẻ như một phiên bản của món spaghetti truyền thống, nhưng thực ra lại là một loại kẹo có vị chua ngọt của Mexico. Những viên kẹo dẻo hình ống dài có vị dưa hấu này được bao phủ bởi bột ớt me và các tinh thể đường, đi kèm với nước sốt me – khi đổ sốt lên trên lớp kẹo hình sợi mì, nó sẽ tạo ra hình dáng giống như mì spaghetti.
Kẹo này rất phổ biến trên khắp Mexico, thường xuất hiện trong các bữa tiệc sinh nhật và các lễ kỷ niệm khác.
8. Sô cô la lưỡi mèo con
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Loại kẹo nổi tiếng của Séc này có tên là Kocici Jazycky – có nghĩa là “lưỡi mèo con”. Nhiều người thường nghĩ chúng là những viên kẹo nhỏ, màu hồng, ướt, thậm chí có thể được bao phủ bởi những cục lông nhưng thực ra đây chỉ là những thanh sô cô la sữa ngọt ngào có hình lưỡi mèo.
Những thanh sô cô la này được sản xuất lần đầu tiên vào năm 1892 tại Vienna. Chúng trở nên phổ biến vào những năm 1920 và 1930 ở Séc.
7. Kẹo gạo Botan
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Kẹo gạo Botan là một loại kẹo mềm có vị chanh/cam, ngọt nhẹ, được gói trong một lớp vỏ ăn được.
Kẹo được đựng trong hộp kiểu rạp chiếu phim rất hấp dẫn trẻ em. Mỗi hộp còn có một tấm card sưu tầm cho trẻ em với các hình như ninja, chó, thỏ sử dụng máy tính và thậm chí cả con sóc trên cây nấm.
6. Thanh sô cô la pho mát hành tây chiên
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Tayto – công ty đồ ăn nhẹ của Ireland – đã sản xuất khoai tây chiên giòn và các món ăn nhẹ khác từ năm 1956. Công ty tự hào rằng cứ năm gói khoai tây chiên giòn được ăn ở bắc Ireland thì có một gói là là vị pho mát và hành tây của Tayto.
Vài năm trước, Tayto quyết định sản xuất món ăn nhẹ mới: thanh sô cô la sữa Tayto với pho mát và hành tây chiên giòn.
Loại kẹo mới này bán rất chạy, tuy chúng phải nhận khá nhiều đánh giá tiêu cực nói rằng hương vị pho mát và hành tây quá đậm. Nhưng đây chỉ là một phiên bản giới hạn nên không phải lúc nào bạn cũng có thể mua được nó để ăn rồi phàn nàn đâu.
5. Kẹo xạ hương
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Kẹo xạ hương là loại kẹo kỳ lạ được nhiều người Úc và New Zealand yêu thích. Chúng là những thanh kẹo hình trụ màu hồng làm từ gelatin và đường bột có mùi giống xạ hương.
Kẹo tan từ từ trong miệng và nhiều người liên tưởng hương vị này với mùi nước hoa nồng nặc. Một thợ làm bánh đến từ Úc đã mô tả loại kẹo này ‘có vị giống như mùi của các bà già ở trạm xe buýt nhưng lại khá ngon”. Món kẹo này đã phát triển mạnh mẽ ở Úc suốt cả thế kỷ qua. Chỉ riêng hãng Woolworths đã bán được khoảng 24 triệu que kẹo xạ hương mỗi năm.
4. Kẹo ngô kem
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Slogan dán trên bao bì kẹo là “rất mịn, vị rất đậm đà”, nhưng ngô kem dạng kẹo thì không thể gọi là “rất ngon” được.
Loại kẹo lạ đến từ Malaysia này tự khẳng định là sự hòa quyện hoàn hảo giữa độ mịn và hương vị đậm đà, có mùi thơm và hương vị lâu dài.
3. Percy Pig
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Loại kẹo này được sản xuất bởi công ty Marks & Spencer của Anh. Họ đã tạo ra Percy Pig, một loại kẹo dẻo được ưa chuộng rộng rãi trên khắp vương quốc Anh. Percy Pigs trông giống như kẹo dẻo thông thường, nhưng chúng được làm – một phần – bằng gelatin thịt lợn.
Loại kẹo có vị mâm xôi này khá phổ biến và được khá nhiều người yêu thích. Chúng chỉ có thể được mua tại cửa hàng bách hóa Marks & Spencer với nhiều hương vị khác nhau. Cửa hàng bách hóa này cũng sản xuất khăn trải giường, lịch, đồ dùng cho bữa tiệc và cốc in hình Percy Pig.
2. Cam thảo muối
Người dân ở các vùng Bắc Âu như Phần Lan, Scandinavia và cả Hà Lan yêu thích món salmiakki, còn được gọi là salmiak hoặc cam thảo đen muối.
Cam thảo muối được bán ở cả dạng cứng và dạng mềm, và nó thường được sử dụng làm hương liệu cho những thứ như kem, soda và rượu. Có những hương vị mặn nhẹ dành cho những người mới thử kẹo lần đầu và các hương vị khác từ mặn đến cực kỳ mặn.
1. Kẹo dẻo bọ sét
Đây là những loại kẹo kì lạ thuộc hàng “top” (Ảnh: Internet)
Bọ sét là những món kẹo dẻo có thể phát sáng! Nhưng đừng lo lắng vì không có bọ sét thật trong kẹo đâu.
Mỗi túi kẹo hình bọ sét có một bộ nhíp nhỏ chứa pin và đèn LED nằm ở đầu nhíp, nếu bạn đặt một con bọ keo vào trong đầu nhíp và kẹp thì con bọ sẽ sáng lên. Nó hoạt động khá tốt, và kẹo dẻo có hương vị thơm ngon.
Đây là một trong những loại kẹo mới lạ và ngon miệng trên thị trường, và nó chắc chắn có thể giúp trẻ em (và người lớn) giải trí hàng giờ!
]]>1Thảo Ly<![CDATA[Món chay mới: “gỏi nấm chay” cách làm đơn giản – Ai cũng làm được!]]>https://bloganchoi.com/?p=8107522024-01-14T06:54:24Z2024-01-14T06:54:24ZNếu bạn muốn đổi khẩu vị cho những ngày chán ăn thì gỏi nấm sẽ là món chay tuyệt vời để bạn lựa chọn. Còn chần chờ gì nữa, mời vào bếp cùng BlogAnChoi để chuẩn bị cho món gỏi nấm chay này nhé!
Giá trị dinh dưỡng của nấm
Khi nói đến những lợi ích sức khỏe của nấm, các nhà dinh dưỡng thường đề cập đến các loại nấm làm thức ăn thông dụng hàng ngày như nấm rơm, nấm mỡ, nấm sò, nấm đông cô,… hơn là các loại nấm dược liệu quý hiếm và ít thông dụng.
Nấm là một loại thực phẩm cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng và có hàm lượng calo thấp. Nấm giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Đặc biệt là một nguồn nhiều vitamin B, selen, kẽm và đồng – các chất quan trọng trong việc sản xuất năng lượng trong tế bào, cần thiết cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ
Giá trị dinh dưỡng nấm. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Nấm là nguồn chất xơ, protein và chất chống oxy hóa dồi dào, ít calo. Chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh Alzheimer, bệnh tim, ung thư và tiểu đường…
Nguyên liệu làm món gỏi nấm chay
Nấm (tùy ý): 250g
Chanh, Ớt
Hành tây: 70g
Hành boaro phi thơm hoặc hành lá
Nguyên liệu làm món gỏi nấm chay. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Rau thơm các loại: 1 nắm
Gia vị: Muối, Đường, Bột Nêm
Nước Mắm: Gừng, Ớt, Chanh, Nước Mắm Chay
Dầu ăn
Tùy theo số lượng thành viên để gia giảm nguyên liệu cho phù hợp nhé!
Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trước khi chế biến.
Cho nước vào thau, cho thêm một ít muối, vắt ít chanh rồi cho nấm vào ngâm khoảng 2 phút. Sau đó rửa nhiều lần với nước cho thật sạch.
Sơ chế nguyên liệu. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Bào hành tây cho ngay vào thau nước đá chuẩn bị trước. Ngâm khoảng 1p thì rửa sạch lại với nước để cho ráo
Rau thơm, hành boaro thái nhỏ sau đó phi hành
Các bước làm món gỏi nấm chay
Bước 1: Luộc và trộn nấm với gia vị
Cho vào nồi 200ml nước, ⅓ muỗng cafe muối cho nước sôi thì cho nấm vào luộc với lửa lớn
Luộc nấm vừa chín tới thì đổ ra rổ cho nước lạnh vào ngâm sau đó vắt ráo. Xé nấm từng miếng vừa ăn.
Luộc và trộn nấm với gia vị. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Cho vào bát 1 muỗng cafe đường, ⅓ muỗng cafe bột năng, ¼ muỗng cafe muối trộn lại và nêm vào trong nấm, cho thêm một ít nước cốt chanh trộn đều
Bước 2: Trộn hành tây với gia vị
Cho hành tây vào một cái tô, cho vào 2 muỗng cafe đường, 1-2 muỗng cafe nước cốt chanh, một xíu muối sau đó trộn lại.
Trộn hành tây với gia vị. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Bước 3: Làm nước mắm
Cho tỏi, ớt, gừng xay hoặc giã nhuyễn.
Làm nước mắm. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Cho vào bát 1 muỗng cafe đường, 2 muỗng cafe nước quậy tan, cho thêm 2 thìa cafe nước mắm chay, ½ muỗng cafe chanh quậy tan. Sau đó cho toàn bộ tỏi ớt vào quấy đều.
Bước 4: Trộn gỏi nấm chay
Cho nấm, hành tây, ớt, rau thơm, hành phi, 1 muỗng cafe dầu hành phi vào tô rồi trộn đều.
Trộn gỏi nấm chay. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Các bạn có thể nêm nếm tùy theo khẩu vị.
Thành phẩm món ăn
Món gỏi là món khai vị được sử dụng khá nhiều, gỏi nấm được biết đến là món khai vị ngon đậm đà, được chế biến theo hương vị chua chua cay cay, vô cùng hấp dẫn. Món gỏi nấm chay có màu sắc bắt mắt kèm theo mùi thơm nồng, có vị chua chua của nước cốt chanh, vị ngọt nhẹ từ nấm và đường hòa quyện cùng với một chút cay cay của tỏi và ớt đã tạo nên một món ăn tuyệt vời, kích thích vị giác của bạn.
Thành phẩm món ăn. (Nguồn: Vành Khuyên Lê)
Bạn có thể chiên thêm vài miếng bánh phồng tôm để ăn kèm. Món gỏi ăn kèm với bánh đa, bánh phồng tôm chay sẽ rất hấp dẫn. Chắc chắn gia đình bạn sẽ thích mê đấy.
Xem thêm cách làm qua video tại đây:
Chúc các bạn thành công!
Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số công thức nấu món chay khác của BlogAnChoi tại đây:
]]>1nguyenthuhien<![CDATA[5 loại củ quả khi ăn không nên bỏ vỏ để tránh mất đi giá trị dinh dưỡng]]>https://bloganchoi.com/?p=7736072023-10-26T01:07:52Z2023-10-26T01:07:52ZBữa ăn thiết yếu của con người chắc chắn không thể thiếu các loại củ quả. Rau củ quả đem lại rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Một số loại củ quả phần vỏ của chúng có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng biết đến. Chính vì vậy, bài viết này sẽ liệt kê 5 loại củ quả phổ biến nhất trong bữa ăn hàng ngày mà có thể ăn được cả vỏ.
1. Quả cam
Cam là một loại quả cung cấp rất nhiều dinh dưỡng không chỉ giúp làm khoẻ mạnh từ bên trong cơ thể mà còn giúp đẹp da, sáng do do có vitamin C. Tuy nhiên, có rất nhiều người chỉ sử dụng phần ruột của quả cam để làm nước ép uống mỗi ngày hoặc ăn trực tiếp mà không biết rằng phần vỏ của quả cam cũng đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng.
Trong vỏ cam cũng có chứa hàm lượng chất xơ cao hơn so với việc bạn uống nước cam vắt mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng vỏ cam phơi khô, sau đó pha trà uống vào mỗi buổi sáng để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Lợi ích từ vỏ cam (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, vỏ cam có thể ngăn ngừa các bệnh gây ảnh hưởng đến cơ thể, điển hình là bệnh ung thư, hạn chế tình trạng viêm nhiễm gây ảnh hưởng đến cuộc sống nhờ có chất chống oxi hoá: Tengeretin và nobiletin.
Để tận dụng được hết giá trị dinh dưỡng của vỏ cam, bạn có thể dùng chúng để làm mứt hoặc làm các món bánh ăn hàng ngày, vừa giúp đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng rối loạn ảnh hưởng đến sức khoẻ, vừa tận dụng được hết dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
2. Quả dưa chuột
Dưa chuột có thể là loại quả dễ ăn, chế biến cũng đơn giản nhất trong số các loại thực phẩm. Ngoài việc ăn trực tiếp ra, bạn có thể chế biến chúng thành những món nộm hoặc muối dưa chuột đều rất ngon. Nhưng hầu như, mọi người sẽ có thói quen gọt vỏ trước khi chế biến hoặc khi ăn trực tiếp. Điều này là không nên.
Vỏ dưa chuột có thể làm được rất nhiều món (Nguồn: Internet)
Vỏ của dưa chuột rất tốt cho xương cũng như cân bằng được hoạt động của màu giúp cho cơ thể luôn khoẻ mạnh nhờ có chứ vitamin K. Nếu bạn lo sợ bên ngoài vỏ dưa có bám những chất gây hại cho sức khoẻ. Bạn có thể cắt bỏ hai đầu và ngân chúng với nước muối hoặc nước ngâm dành riêng cho rau,củ,quả trong khoảng 15-20 phút, để đảm bảo an toàn.
3. Tỏi, hành tây
Tỏi và hành tây là những nguyên liệu không thể thiếu để tạo hương vị cho món ăn. Khi nấu, bạn nên tận dụng cả vỏ của chúng chế biến cùng các món ăn. Bởi vì, phần vỏ của hai loại nguyên liệu này có thể ngăn ngừa tình trạng cảm cúm, dị ứng, viêm, tăng khả năng miễn dịch nhờ có chất quercetin và chúng cũng rất lành tính, dễ sử dụng.
Lợi ích của vỏ hành và tỏi (Nguồn: Internet)
Mặc dù phần vỏ không ăn được, nhưng khi chế biến bạn vẫn nên cho chúng vào cùng với thức ăn để chất chống oxy hoá có trong vỏ của tỏi và hành tây có thể ngấm vào thức ăn. Đến khi ăn, bạn có thể bỏ chúng ra.
4. Ngô
Nhiều người rất thích uống nước ngô (Nguồn: Internet)
Thông thường, những người lớn trong gia đình như: Ông, bà, bố, mẹ… đều sẽ có thói quen luộc ngô cả vỏ và dùng nước luộc để uống. Vitamin K và kali có trong vỏ ngô khi luộc lên sẽ làm cho nước luộc ngô rất ngọt. Không chỉ vậy, còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
5. Dưa hấu
Phần vỏ của dưa hấu rất thích hợp cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, các bệnh về huyết áp. Do trong phần vỏ của dưa hấu có một chất có tên là citronella, chất này được biết đến là một loại axit amin tốt cho quá trình hoạt động của mạch máu, đặc biết là quá trình lưu thông máu, giúp ổn định đường huyết.
Lợi ích của vỏ dưa hấu (Nguồn: Internet)
Bạn có thể sử dụng phần vỏ trắng của dưa hấu để ăn trực tiếp hoặc làm các món nộm, muối giống như dưa chuột, vừa ngon, vừa rẻ mà giá trị dinh dưỡng đem lại cũng rất cao.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
]]>1Thùy Trang<![CDATA[Cây cảnh từ rau củ: Điểm nhấn xinh xắn cho không gian nhà bạn]]>https://bloganchoi.com/?p=7338072023-08-03T00:41:05Z2023-08-03T00:41:05ZThời gian gần đây, cây cảnh đã trở thành một trong những xu hướng trang trí không gian sống được ưa chuộng. Trồng cây không chỉ mang lại không gian xanh mát, tạo điểm nhấn cho ngôi nhà mà còn giúp cải thiện chất lượng không khí. Trong số nhiều loại cây cảnh có sẵn trên thị trường, cây cảnh từ rau củ đang trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người. Dưới đây là một số loại cây cảnh từ rau củ mà bạn có thể trồng.
Cây cảnh từ xà lách
Chậu cây xà lách nhỏ xinh (Ảnh: Internet)
Xà lách với lá màu xanh mướt và hình dáng nhỏ gọn, cũng là một lựa chọn phổ biến cho trang trí cây cảnh. Xà lách có thể trồng trong chậu nhỏ, thả vào bức tranh cây thủy sinh hoặc đặt trên kệ sách, tạo nên một mảng xanh mát cho không gian. Ngoài ra, xà lách còn có khả năng tạo ra các phiến lá mềm mại và mượt mà, mang lại cảm giác tự nhiên và tươi mới.
Cây cảnh từ cà chua
Cây cảnh từ cà chua mang lại một không gian xanh tươi mát cho ngôi nhà của bạn (Ảnh: Internet)
Cà chua là một loại rau trái mùa hè thường được trồng trong vườn nhà. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trồng cà chua trong chậu để tạo nên một cây cảnh tươi sáng và độc đáo. Cây cà chua với những trái màu đỏ rực rỡ sẽ là điểm nhấn thú vị trong không gian nhà bạn.
Cây cảnh từ hành tây
Chậu cây từ hành tây sẽ mang đến sự độc đáo cho ngôi nhà của bạn (Ảnh: Internet)
Hành tây cũng là một lựa chọn tuyệt vời để trồng làm cây cảnh. Những củ hành tây nhỏ xinh có thể tạo điểm nhấn sinh động cho không gian sống của bạn. Hành tây thường trồng trong chậu hoặc hộc nông nghiệp thủy canh. Để hành tây phát triển tốt, nên đảm bảo chúng được cung cấp đủ ánh sáng mặt trời và đất có chứa chất dinh dưỡng phong phú.
Cây cảnh từ khoai lang
Những chậu cây từ khoai lang giúp tạo điểm nhấn độc đáo cho không gian sống. (Ảnh: Internet)
Khoai lang, với màu sắc đẹp và hình dạng đặc biệt, thường được sử dụng để tạo nên cây cảnh độc đáo. Cây khoai lang có thể được trồng trong chậu hoặc làm bonsai, tạo ra một điểm nhấn đáng yêu và thu hút. Thêm vào đó, khoai lang còn có khả năng tạo ra những cành leo dễ thương, tạo cảm giác mềm mại và ấm cúng cho không gian sống.
Cây cảnh từ rau mầm
Trang trí một góc không gian xanh mướt bằng rau mầm (Ảnh: Internet)
Cây cảnh từ rau mầm như giá đỗ, đậu tương mầm hay cải mầm là những loại rau củ rất phù hợp để trồng trong không gian nhỏ. Với tính chất phát triển nhanh của chúng, bạn có thể dễ dàng trồng và chăm sóc ngay tại ngôi nhà của mình. Bên cạnh việc mang lại nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bữa ăn của bạn, những cây rau mầm này còn tạo ra một mảng xanh tươi mát trong không gian sống, tạo cảm giác gần gũi với thiên nhiên. Bạn có thể đặt chúng trên cửa sổ, ban công hoặc thậm chí trên bàn làm việc để tận hưởng sự phong phú của một vườn rau mini trong ngôi nhà của mình.
Cây cảnh từ cải bắp
Một chậu cây xinh xắn từ cải bắp (Ảnh: Internet)
Cải bắp là một loại rau củ phổ biến khác được sử dụng để trang trí không gian nội thất. Với những chiếc lá màu xanh lá cây và những bông hoa trắng tinh khôi, cây cải bắp sẽ mang lại một nét đẹp tự nhiên và thanh lịch cho không gian sống của bạn.
Cây cảnh từ củ cải đỏ
Cây cảnh từ củ cái giúp bừng sáng một góc nhà (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn tạo ra một không gian trang trí đầy màu sắc, cây củ cải đỏ là lựa chọn hoàn hảo. Với những chiếc lá màu đỏ tươi sáng, cây củ cải đỏ sẽ là điểm nhấn nổi bật trong bất kỳ không gian nào. Bạn có thể đặt chúng trên các giá kệ hoặc bàn làm việc để tạo điểm nhấn độc đáo.
Cây cảnh từ củ dền
Cây cảnh củ dền là một loại cây có hình dáng xinh xắn và thu hút (Ảnh: Internet)
Cây củ dền là một loại cây cảnh phổ biến được sử dụng trong trang trí không gian sống. Với màu sắc đa dạng từ tím đến đỏ, cây củ dền mang đến một cảnh quan rực rỡ và hấp dẫn. Ngoài việc trồng cây củ dền trong các chậu riêng biệt, bạn cũng có thể ghép chúng cùng nhau để tạo ra một tạo hình thú vị và độc đáo hơn.
Cây cảnh từ su hào
Những chậu cây su hào vừa giúp trang trí không gian sống, vừa là nguồn dinh dưỡng dồi dào (Ảnh: Internet)
Cây cảnh từ su hào là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn trồng cây trong không gian hạn chế mà vẫn mang đến vẻ đẹp tự nhiên cho căn nhà của bạn. Cây su hào có khả năng thích nghi với việc trồng trong chậu nhỏ, giúp bạn dễ dàng quản lý và theo dõi sự sinh trưởng của nó. Bên cạnh việc mang đến vẻ đẹp cho không gian nhà, cây su hào còn có nhiều lợi ích khác. Su hào là một loại cây rễ có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Cây su hào cũng có khả năng hấp thụ các chất gây ô nhiễm từ môi trường xung quanh, giúp làm sạch không khí trong nhà.
Cây cảnh từ rau củ không chỉ làm cho ngôi nhà bạn thêm phần sinh động mà còn mang lại lợi ích về sức khỏe và thực phẩm tươi ngon. Dù bạn sống trong căn hộ nhỏ hay nhà phố, việc trồng cây cảnh mini từ rau củ là một cách tuyệt vời để tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên và tạo không gian sống trong lành.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Khải<![CDATA[Cách đuổi chuột hiệu quả bằng những nguyên liệu dễ kiếm ngay trong nhà bạn]]>https://bloganchoi.com/?p=7260072023-10-28T02:56:51Z2023-07-26T00:44:02ZLàm cách nào để chuột không vào nhà? Làm thế nào khi bạn sợ mùi hóa chất như thuốc diệt chuột? Làm thế nào để đuổi chuột nhưng vẫn thân thiện với môi trường? Hãy cùng tìm hiểu cách đuổi chuột bằng những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm nhé!
Tình trạng chuột phá phách trong nhà, phòng trọ không những ảnh hưởng đến sinh hoạt trong gia đình, an toàn cho trẻ em mà còn gây thiệt hại về tài sản và tiềm ẩn các mối nguy do dịch bệnh.
Có một số cách đuổi chuột dân gian rất hữu hiệu:
Đuổi chuột bằng ớt
Ớt là loại gia vị có độ cay nồng đặc biệt do đó, khi chuột lỡ hít phải các loại ớt bột chúng sẽ chảy nước mắt và bỏ đi ngay và không dám bén mảng quay trở lại nữa.
Dùng ớt có thể đuổi chuột (Ảnh: Internet)
Cách thực hiện: Bạn hãy rải bột ớt ở cạnh tường, góc bếp và những nơi chuột hay đi tới; hoặc bạn cũng có thể pha ớt bột với nước để xịt quanh sân vườn. Nếu gia đình bạn có con nhỏ và bạn không thể sử dụng các loại bột, chất hóa học thì cách đuổi chuột khỏi phòng dân gian bằng ớt này chính là giải pháp phù hợp nhất đó.
Đuổi chuột bằng tỏi
Củ tỏi phát ra mùi cay nồng mà không con vật nào thích. Điều này càng đặc biệt hơn với loài chuột bởi chúng có khứu giác rất nhạy cảm. Mùi tỏi sẽ khiến chuột rất sợ hãi và tránh xa. Vì vậy, bạn hãy áp dụng ngay cách xua đuổi chuột ra khỏi nhà hiệu quả an toàn bằng tỏi theo các bước dưới đây:
Đặt tỏi đã đập dập ở các góc nhà và những nơi chuột hay qua lại. Có thể dùng bột tỏi để rắc xung quanh các khe tường. Sử dụng nước tỏi thấm vào những miếng bông để xung quanh nhà để xua đuổi chuột cũng là một mẹo hay.
Dùng tỏi có thể đuổi chuột (Ảnh: Internet)
Đuổi chuột bằng bột xà phòng
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần cho vài muỗng canh tương ớt cùng với xà phòng giặt đồ và nước vào một chiếc bình. Sau đó, lắc nhẹ cho hỗn hợp hòa tan và đem xịt ở nơi chuột thường đi lại. Bột giặt như một chất keo giúp ớt bám dính lâu hơn, khiến chuột không dám đến gần nhà bạn.
Đuổi chuột bằng đinh hương
Đinh hương là một loại thảo mộc được dùng làm gia vị chế biến món ăn. Thế nhưng, ít người biết rằng mùi cay nồng của đinh hương lại là kẻ thù của chuột.
Cách thực hiện: Bạn hãy đặt một nắm đinh hương trong miếng vải mỏng và treo chúng ở những nơi chuột hay xuất hiện. Hoặc cũng có thể rắc bột đinh hương ở hang ổ, nơi chuột thường “ghé thăm”. Khi ngửi thấy mùi đinh hương, chuột sẽ lập tức bỏ đi ngay.
Đuổi chuột bằng hành tây
Không chỉ bạn mà ngay cả lũ chuột cũng rất ghét mùi hăng của hành tây. Nhưng thủ thuật này hơi khó vì hành tây thối nhanh và có thể gây ảnh hưởng cho những vật nuôi khác. Ngoài ra, bạn còn sẽ phải thay hành tây mới hai ngày mỗi lần.
Đuổi chuột bằng quế
Quế có một mùi rất thơm, vị ngọt nhưng lại có mùi cay nồng mà chuột cực kỳ ghét. Vì vậy, chúng cũng là một mẹo dân gian trong cách đuổi chuột khỏi nhà rất hiệu quả. Đặc biệt cách này có ưu điểm là, khi đặt bột quế khắp nơi để đuổi chuột, mùi thơm của quế không những không gây ra mùi khó chịu mà còn có thể giúp quần áo, nhà cửa của bạn thơm tho hơn. Thật tiện lợi phải không! Đây cũng được xem là một cách diệt chuột tận gốc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn nên thử.
Đuổi chuột bằng lá bạc hà
Dùng lá bạc hà có thể đuổi chuột (Ảnh: Internet)
Bạn có thể giã nhuyễn lá bạc hà, thấm vào bông gòn và đặt chúng ở các lối vào và ngóc ngách khác – những nơi mà bạn nghĩ là nơi ẩn nấp ấm cúng của loài sinh vật gặm nhấm này.
Chuột khi hít phải các phân tử mùi cay cay sẽ khiến thần kinh của chúng bị choáng và tê liệt. Bởi vậy các loại cây trồng đuổi chuột như bạc hà tỏa ra mùi hương nồng cay có tác dụng cực kỳ hiệu quả khiến chúng không dám bén mảng gần tới.
Đuổi chuột cống bằng sầu riêng
Một số người không thể ngửi được mùi sầu riêng nên không có gì là quá khó hiểu khi sầu riêng cũng là “khắc tinh” chuột. Vì vậy, sau khi ăn, bạn có thể tận dụng vỏ sầu riêng và cất chúng ở nơi chuột thường xuyên ghé đến như dưới gầm bàn, sau tủ lạnh, gần rãnh cống.
Sử dụng các loại tinh dầu thơm để đuổi chuột
Tinh dầu là khắc tinh của những loài bò sát, côn trùng. Thế nên bạn hãy sắm ngay cho mình máy phun hơi tinh dầu và các loại tinh dầu như: bạc hà, sả, quế, oải hương… để khuếch tán hương thơm ra khắp nơi để đuổi chuột ra khỏi nhà. Hay với một cách đơn giản hơn là bạn hãy thấm tinh dầu vào những miếng bông. Sau đó, đặt chúng ở hang ổ của chuột và những nơi chuột hay lui tới.
Mẹo đuổi chuột vĩnh viễn bằng hạt tiêu đen
Tiêu đen có mùi cay nồng hơn ớt, nên sử dụng tiêu đen diệt chuột tận gốc cũng là một cách hay mà bạn cần biết. Rắc hạt tiêu xung quanh ổ chuột và nơi chúng thường xuyên qua lại. Hàm lượng mùi của hạt tiêu sẽ khiến chúng bị ngạt cho đến chết.
Dùng hạt tiêu có thể đuổi chuột (Ảnh: Internet)
Đuổi chuột bằng dầu gió
Chuột cũng giống như những loài gặm nhấm khác, rất sợ các mùi hương cay nồng tự nhiên. Vậy nên, bằng cách đổ dầu gió tại những vị trí bạn nghi ngờ là đường chúng hay qua lại hoặc tại cổng chính sẽ ngăn ngừa không dám bén mảng.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>2cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[8 cách thử thai thú vị từng xuất hiện trong lịch sử]]>https://bloganchoi.com/?p=7268922023-07-25T15:16:38Z2023-07-25T15:16:38ZTrước khi các que thử thai tiện lợi trở nên thông dụng như bây giờ thì bạn có biết người thời xưa xác định điều này bằng cách nào không? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 8 cách thử thai thú vị từng xuất hiện trong lịch sử nhé.
1. Lúa mì và lúa mạch
Những cách thử thai kì lạ thời cổ (Ảnh: Internet)
Một trong những cách thử thai tại nhà sớm nhất đã xuất hiện từ thời Ai Cập cổ đại. Vào năm 1350 trước Công nguyên, những người nghi ngờ mình đã mang thai được khuyên nên đi tiểu vào hạt lúa mì và lúa mạch trong vài ngày. Nếu lúa mì nảy mầm, họ sẽ sinh con gái còn nếu lúa mạch nảy mầm, họ sẽ sinh con trai, nếu không loại nào nảy mầm thì họ không mang thai.
Điều thú vị nhất về phép thử này là nó thực sự đáng tin khi vào năm 1963, một phòng thí nghiệm đã thử nghiệm phép thử lúa mì và lúa mạch và phát hiện ra rằng phương pháp này có độ chính xác cao tới 70%, trong khi các que thử thai hiện đại cũng chỉ có độ chính xác khoảng 80% mà thôi.
2. Hành tây
Những cách thử thai kì lạ thời cổ (Ảnh: Internet)
Trong khi người Ai Cập cổ đại sử dụng lúa mì và lúa mạch thì người Hy Lạp cổ đại lại dùng hành tây hoặc một loại rau củ có mùi nồng khác vào âm đạo qua đêm.
Nếu sáng hôm sau hơi thở của người đó có mùi hành tây thì họ không có thai và ngược lại. Họ giải thích rằng nếu người đó đang mang thai thì tử cung sẽ đóng lại nên lối thông giữa khoang miệng và tử cung sẽ đóng lại nên mùi hành không thể truyền qua được.
3. Chốt cửa hoặc chìa khóa
Những cách thử thai kì lạ thời cổ (Ảnh: Internet)
Vào cuối thế kỷ 15, châu Âu lưu hành một cách thử thai kì lạ: phụ nữ sẽ đi tiểu vào một cái chậu rồi đặt một cái chốt hoặc chìa khóa vào đó rồi ngâm trong ba hoặc bốn giờ, sau đó đổ nước tiểu và tháo chốt ra. Nếu bạn thấy cái chốt đó in dấutrên chậu thì chắc chắn là người phụ nữ đang mang thai và ngược lại.
4. Nhà tiên tri nước tiểu
Có gì đó khác biệt trong nước tiểu của người mang thai khác với người không mang thai, một sự thật mà các “nhà tiên tri nước tiểu” ở châu Âu thế kỷ 16 cũng đã công nhận. Những người được gọi là chuyên gia này tuyên bố họ có thể xác định phụ nữ có thai hay không bằng màu sắc và đặc điểm nước tiểu. Một số người trộn nước tiểu với rượu và quan sát kết quả – một thử nghiệm có tính khoa học vì rượu có phản ứng với protein có trong nước tiểu của người đang mang thai.
Các chuyên gia này không chỉ giới hạn trong việc kiểm tra xem phụ nữ có đang mang thai hay không mà còn khẳng định là mình có thể xác định được chủ nhân của chỗ nước tiểu có bị bệnh hay không nữa.
5. Thay đổi trong mắt
Những cách thử thai kì lạ thời cổ (Ảnh: Internet)
Một bác sĩ tên là Jacques Guillemeau ở thế kỷ 16 đã tuyên bố rằng bạn có thể nhìn vào mắt của phụ nữ để biết họ có thai hay không. Vị bác sĩ này tuyên bố rằng ngay từ tháng thứ hai, phụ nữ mang thai sẽ có đôi mắt sâu với đồng tử nhỏ, mí mắt sụp xuống và các tĩnh mạch nhỏ sưng lên ở khóe mắt.
Khoa học hiện đại đã chứng minh được rằng đây không phải là biểu hiện của một người đang mang thai. Tuy nhiên đúng là mắt có thể thay đổi khi mang thai và gây ảnh hưởng đến thị lực, đó là lý do tại sao bạn không nên mua kính mới khi đang mang thai đấy.
6. Dấu hiệu Chadwick
Vào giai đoạn đầu của thai kỳ, từ tuần thứ sáu đến tuần thứ tám, cổ tử cung, môi âm hộ và âm đạo có thể có màu xanh đậm hoặc đỏ tím do lưu lượng máu chảy đến khu vực này tăng lên. Dấu hiệu mang thai đáng chú ý này lần đầu tiên được chú ý vào năm 1836 bởi một bác sĩ người Pháp. Sau này nó được gọi là dấu hiệu Chadwick – đặt theo tên của James Read Chadwick – một bác sĩ sản khoa và là người đã đưa ra phát hiện này tại một cuộc họp của Hiệp hội Phụ khoa Hoa Kỳ năm 1886.
7. Thỏ
Những cách thử thai kì lạ thời cổ (Ảnh: Internet)
Ngoài cách quan sát các dấu hiệu Chadwick, các xét nghiệm mang thai vẫn không quá đáng tin cho đến tận thế kỷ 20.
Vào những năm 1920, hai nhà khoa học người Đức là Selmar Aschheim và Bernhard Zondek đã xác định rằng có một loại hormone cụ thể có trong nước tiểu của những người mang thai có vẻ có liên quan đến sự phát triển của buồng trứng – thứ mà bây giờ chúng ta biết nó là chỉ số HCG. Họ đã phát hiện ra điều này bằng cách tiêm nước tiểu của những người mang thai vào những con thỏ, chuột cống và chuột nhắt chưa trưởng thành về mặt sinh dục, điều này sẽ kích thích sự phát triển buồng trứng. Hầu hết thời gian, nước tiểu của người mang thai sẽ tạo ra những khối phồng lên trên buồng trứng của động vật, một dấu hiệu rõ ràng về sự hiện diện của HCG.
8. Ếch
Những cách thử thai kì lạ thời cổ (Ảnh: Internet)
Vào cuối những năm 1940, các nhà khoa học đã xác định rằng khi nước tiểu của một người mang thai được tiêm vào một con cóc hoặc ếch sống, loài lưỡng cư này sẽ đẻ trứng trong vòng 24 giờ.
]]>1Thảo Ly<![CDATA[Cách làm Bò Xào Ớt Chuông ngon hơn cả Bò Lúc Lắc]]>https://bloganchoi.com/?p=6459712023-02-04T15:42:53Z2023-02-04T15:42:53ZCác món ăn từ thịt bò được rất nhiều bà nội trợ chọn làm món ăn chính ở trong gia đình bởi thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, tốt cho sức khỏe. Hôm nay hãy theo dõi BlogAnChoi để lưu ngay cách nấu Bò Xào Ớt Chuông cực kỳ đơn giản!
Giá trị dinh dưỡng của thịt bò – Món thịt bò xào ớt chuông
Chúng ta không cần bàn cãi nhiều về giá trị dinh dưỡng của thịt bò, trong nó chứa nhiều chất đạm, sắt, kẽm, vitamin B2, B12,… vì vậy khi ăn nhiều các món ăn chế biến từ thịt bò sẽ tốt cho người có huyết áp thấp, người thiếu máu, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thế, tăng cường hệ miễn dịch,…..
Thành phẩm bò xào ớt chuông. (Nguồn: NhamtranFV)
Bò xào chua ngọt là món ăn không còn quá xa lạ với người Việt Nam, dường như món ăn này xuất hiện rất nhiều trong các buổi tiệc cưới hỏi và cả trong những bữa cơm hằng ngày. Hãy theo dõi hết bài viết này để giải thích cho câu hỏi làm thế nào để xào thịt bò với ớt chuông cho ngon? nhé!
Nguyên liệu và dụng cụ nấu món thịt bò xào ớt chuông
Nguyên liệu
500g Thịt thăn bò
300g (khoảng 2 quả) Ớt chuông
150g Hành tây
1 Quả trứng gà
45g Tỏi
1 Muỗng canh bột gạo
25g Hành lá
Nguyên liệu nấu bò xào ớt chuông. (Nguồn: NhamtranFV)
Gia vị
Nước tương
Dầu hào
Hạt nêm
Tiêu xay
Sơ chế nguyên liệu
Ớt chuông bạn mua về rửa sơ với nước bổ dọc cắt làm 3 sau đó cắt hạt lựu. Cắt hành tây làm 4 tiếp tục cắt vuông khoảng 2-3 cm.
Sơ chế nguyên liệu nấu bò xào ớt chuông. (Nguồn: NhamtranFV)
Thịt bò bạn có thể cắt lát mỏng hoặc cắt thành từng lát có độ dài 1.5-2cm đều được.
Tỏi bạn dùng 1 củ rưỡi đem đập dập và băm nhỏ.
Các bước chế biến món thịt bò xào ớt chuông
Bước 1: Ướp thịt bò
Thịt bò sau khi rửa sạch và cắt lát mỏng bạn cho ra thố nêm vào 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng canh bột gạo, lòng trắng trứng gà.
Ướp thịt bò trong vòng 30 phút. (Nguồn: NhamtranFV)
Dùng bao tay để hợp vệ sinh trộn các nguyên liệu đều tay để thịt thấm gia vị. Bột gạo và lòng trắng trứng sẽ làm cho thịt bò ngon hơn và không bị ra nhiều nước.
Ướp thịt bò trong vòng 15 phút rồi đem ra chế biến.
Bước 2: Xào ớt chuông và hành tây
Bắc chảo lên bếp cho vào 2 muỗng canh dầu ăn, dầu sôi bạn cho 1 muỗng canh tỏi băm vào phi thơm, cho ớt chuông và hành tây vào xào đều trên lửa lớn trong vòng 2 phút.
Xào ớt chuông. (Nguồn: NhamtranFV)
Tương tự các bước trên bạn xào hành tây cho thơm.
Bước 3: Xào thịt bò – Hoàn thành
Bạn cho vào chảo 1 muỗng canh dầu ăn, cho hết tỏi băm vào phi cho vàng nhẹ sau đó cho thịt bò vào đảo đều trong vòng 5 phút cho thịt bò săn lại tiếp theo bạn cho ớt chuông và hành lá vào đảo đều thêm vào 1 ít bơ thực vật để món ăn có vị thơm hơn khi ăn.
Xào thịt bò và hoàn thành. (Nguồn: NhamtranFV)
Trình bày và thưởng thức món Bò Xào Ớt Chuông
Chỉ sau vài thao tác không thể đơn giản hơn bạn đã có ngay một món ăn mới trong thực đơn món ngon hằng ngày của gia đình mình. Thịt bò vừa xào xong nóng hổi, có vị thơm nhẹ của bơ khi nêm miếng thịt bò vừa ăn, ớt chuông giòn nhẹ, hòa quyện gia vị vô cùng ngon và hấp dẫn rất phù hợp để xuất hiện trong các bữa tiệc cưới hỏi và cả trong bữa ăn hàng ngày.
Món ăn này ngon nhất khi ăn kèm với cơm nóng hoặc có thể thử với bún hoặc bánh mì đều rất hợp.
Một số điều cần lưu ý khi nấu bò xào ớt chuông
Để thịt bò giòn, khi xào xong vừa ăn, thấm gia vị bạn nên cắt thịt bò theo từng lát có độ dày 1.5-2cm
Chọn thịt bò tươi ngon, đừng nên chọn bò có màu sẫm và có mùi hoặc để trong tủ lạnh lâu ngày sẽ làm mất độ ngon của món ăn.
Tùy theo số lượng người dùng và khẩu vị mà bạn có thể tăng giảm nguyên liệu và điều chỉnh gia vị cho phù hợp nhé
Hãy theo dõi BlogAnChoi để xem thêm nhiều nội dung bổ ích nhé!
]]>0bichquy90<![CDATA[Những lưu ý quan trọng khi du lịch Trung Quốc 2023 mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=6265552022-12-13T00:40:16Z2022-12-13T00:40:16ZKhi đến Trung Quốc, hầu hết mọi người chỉ muốn xem Vạn Lý Trường Thành và Tử Cấm Thành ở Bắc Kinh, đi bộ dọc theo Bến Thượng Hải ở Thượng Hải hoặc ngắm nhìn các Chiến binh đất nung ở Tây An. Có thể ghé thăm Quảng Châu hoặc đi du thuyền trên sông Dương Tử. Nhưng Trung Quốc còn nhiều điều thú vị hơn nữa. Vậy bạn đã lên lịch trình cho chuyến đi du lịch Trung Quốc sắp tới chưa? Đừng bỏ lỡ những lưu ý quan trọng khi du lịch Trung Quốc 2023 bạn nên biết qua bài viết dưới đây nhé.
Có rất nhiều điểm tham quan du lịch tuyệt vời ở Trung Quốc, từ những thành phố cổ kính đến những khu rừng, những ngôi đền đến những cánh đồng lúa trông giống như chúng được thiết kế bởi các nghệ sĩ đến những ngọn núi linh thiêng và thác nước tuyệt đẹp.
Mong muốn khám phá những con đường ít người biết đến nơi khách du lịch Trung Quốc đông hơn khách du lịch nước ngoài không chỉ giới hạn ở những du khách ba lô khoảng 20 tuổi. Bất kỳ khách du lịch nào được trang bị một cuốn sách cụm từ hay, một chút kiên nhẫn và khiếu hài hước tuyệt vời đều sẽ làm tốt.
Những điểm du lịch Trung Quốc được xếp hạng hàng đầu
1. Vạn Lý Trường Thành
“Không ai có thể là một anh hùng thực sự trừ khi anh ta đã ở trên Vạn Lý Trường Thành” là câu nói nổi tiếng của Trung Quốc, một câu nói thể hiện rõ tầm quan trọng của di tích cổ độc đáo này.
Vạn Lý Trường Thành tráng lệ của Trung Quốc trải dài hơn 6.000 km từ pháo đài Shanhaiguan ở phía đông đến Jiayuguan ở phía tây, đi qua Hà Bắc, Tientsin, Bắc Kinh – nơi có thể đến thăm các phần được bảo tồn tốt nhất của bức tường – Cam Túc, Ninh Hạ, Nội Mông.
Chiều cao trung bình từ 6 đến 8 mét nhưng cao tới 16 mét – và đủ rộng để 5 con ngựa hoặc 10 người đàn ông có thể đi qua – bức tường tự hào có vô số trận địa và tháp canh. Một số công sự lâu đời nhất của bức tường có từ thế kỷ thứ 7 trước Công nguyên, với những khu vực nổi tiếng nhất được bổ sung vào khoảng năm 210 trước Công nguyên khi các phần khác nhau của nó được nối với nhau.
Ngày nay, phần được ghé thăm nhiều nhất của bức tường nằm gần đèo Badaling phía tây bắc Bắc Kinh, có thể dễ dàng đến được bằng phương tiện giao thông công cộng hoặc các tour du lịch có tổ chức. Các khu vực được khôi phục khác đáng ghé thăm bao gồm khu vực gần Gubeikou, cách Bắc Kinh 130 km; và ở Mutianyu, chỉ cách Bắc Kinh 70 km về phía đông bắc.
Vị trí: Quận Huairou, Trung Quốc
Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc – Nguồn: Internet
2. Tử Cấm Thành & Cố Cung, Bắc Kinh
Tòa nhà lớn nhất và quan trọng nhất của Trung Quốc, Tử Cấm Thành (Zǐjìnchéng) – còn được gọi là Cố cung – nằm ở trung tâm của Bắc Kinh và là địa điểm không thể bỏ qua khi đến thăm đất nước này.
Bắt đầu từ thời nhà Nguyên từ năm 1271-1368, phần lớn khu phức hợp được thấy ngày nay được xây dựng từ năm 1406 đến năm 1420. Thực sự là nhiều cung điện lộng lẫy trong một, khu phức hợp rộng lớn này là nơi ở của 24 vị Hoàng đế nhà Minh và nhà Thanh, những người có sự hiện diện của họ đã cấm bất kỳ ai bước vào khác với gia đình hoàng gia và triều thần của họ.
Với diện tích khoảng 720.000 m² và được bảo vệ bởi bức tường cao 10 mét với tháp canh và hào rộng, khu phức hợp đồ sộ này bao gồm các khu vực dành cho mục đích hành chính và nghi lễ, cũng như nơi ở riêng của hoàng đế.
Mặc dù có thể mất nhiều giờ để xem hết mọi thứ, nhưng những điểm nổi bật bao gồm năm cây cầu Sông Vàng bằng đá cẩm thạch trắng; Hội trường Hòa hợp Tối cao, một tòa nhà cao 35 mét chứa ngai vàng của hoàng gia; và phòng yến tiệc tinh tế của hoàng đế (Sảnh bảo tồn sự hài hòa); và Bảo tàng Cung điện với bộ sưu tập lớn các tác phẩm nghệ thuật và đồ tạo tác từ các triều đại nhà Minh và nhà Thanh (có sẵn các chuyến tham quan bảo tàng bằng tiếng Anh).
Các điểm tham quan quan trọng khác trong vùng lân cận của Hoàng cung bao gồm Quảng trường Thiên An Môn nổi tiếng và Thiên Đàn
Trong khi đào giếng ở ngoại ô Tây An vào những năm 1970, những người nông dân tình cờ phát hiện ra thứ được coi là phát hiện khảo cổ học quan trọng nhất của Trung Quốc: Đội quân đất nung.
Được phân phối trên ba hố lớn dưới lòng đất và được xây dựng để bảo vệ lăng mộ của Hoàng đế đầu tiên, phát hiện bao gồm hơn 8.000 chiến binh kích thước thật, khoảng 520 con ngựa và hơn 100 cỗ xe, cùng với nhiều nhân vật phi quân sự khác có niên đại từ khoảng năm 280 trước Công nguyên.
Mặc dù một số đã bị hư hại nghiêm trọng do thời gian trôi qua, nhưng nhiều bức tượng được khai quật đã được lắp ráp lại một cách tỉ mỉ và đứng vững như một minh chứng cho tầm quan trọng được ban tặng cho hoàng đế và thế giới bên kia.
Địa điểm này – một phần của Công viên Lăng mộ Hoàng đế Tần Thủy Hoàng – là một trong những điểm du lịch quan trọng nhất của Trung Quốc và mang đến trải nghiệm khó quên khi đứng trước tập hợp binh lính và ngựa này như thể đang kiểm tra một cuộc diễu hành hàng thế kỷ.
Là cung điện mùa đông của Đức Đạt Lai Lạt Ma từ thế kỷ thứ 7, Cung điện Potala ở Lhasa tượng trưng cho Phật giáo Tây Tạng Với hơn 1.000 phòng, Potala là nơi ở của các Đức Đạt Lai Lạt Ma khi họ còn sống và những ngôi mộ vàng xa hoa của họ khi họ qua đời.
Nó vẫn là nơi ở của Đức Đạt Lai Lạt Ma cho đến khi Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 trốn sang Ấn Độ, sau cuộc xâm lược của Trung Quốc vào năm 1959.
Cung điện cũng lưu giữ một lượng lớn các di tích văn hóa quý hiếm bao gồm kinh Phật viết tay bằng vàng và quà tặng từ các hoàng đế Trung Quốc. Cung điện cao 14 tầng và bất kỳ chuyến tham quan nào cũng phải leo rất nhiều cầu thang lên xuống, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đã hoàn toàn thích nghi trước khi tham quan.
Cung điện Potala – Nguồn: Internet
5. Cung điện mùa hè, Bắc Kinh
Cách Bắc Kinh 15 km đi lại dễ dàng, Cung điện Mùa hè Hoàng gia xa hoa (Yíhé Yuán) nằm giữa hơn 700 mẫu đất công viên xinh đẹp và là một trong những điểm tham quan được ghé thăm nhiều nhất ở Trung Quốc. Trong khi bản thân cung điện được xây dựng vào năm 1153, hồ nước lớn của nó đã được thêm vào thế kỷ 14 để tăng cường Khu vườn Hoàng gia .
Điểm nổi bật bao gồm Sảnh Nhân từ và Trường thọ tráng lệ (Renshou Dian), với ngai vàng; và Nhà hát lớn tuyệt đẹp, một cấu trúc ba tầng tư nhân được xây dựng vào năm 1891 để thỏa mãn tình yêu opera của gia đình hoàng gia.
Địa điểm lịch sử này vẫn được sử dụng để biểu diễn các vở kịch và sự kiện âm nhạc truyền thống của Trung Quốc, và rất đáng để ghé thăm để xem một buổi biểu diễn hoặc biểu diễn.
Các điểm nổi bật khác bao gồm Sảnh Hạnh phúc và Trường thọ (Le Shou Tang Hall), với những khu vườn và sân nhỏ xinh xắn, cũng như nhiều dặm đường đẹp như tranh vẽ và những con đường mòn đi bộ.
Nếu thời gian cho phép, hãy cố gắng khám phá tàn tích của Cung điện Mùa hè Cũ , được cho là đã từng là một trong những cung điện có kiến trúc đẹp và công phu nhất của đất nước. Đáng buồn thay, cấu trúc ấn tượng một thời này đã bị lực lượng thuộc địa phá hủy vào giữa những năm 1800.
Thị trấn Quế Lâm, ở góc đông bắc của Quảng Tây, tự hào có một số vùng nông thôn đẹp nhất Trung Quốc và nổi tiếng với sông Li, uốn khúc qua thị trấn và những ngọn núi đá vôi xung quanh.
Mặc dù trong hàng trăm năm qua, khung cảnh độc đáo này đã thu hút các nhà thơ, nghệ sĩ và là chủ đề của vô số câu chuyện cổ tích và truyền thuyết, nhưng ngày nay, nó trở nên phổ biến đối với khách du lịch từ khắp nơi trên thế giới muốn nhìn cận cảnh vẻ đẹp lộng lẫy của thiên nhiên này.
Đi du thuyền dọc theo Sông Li là cách tốt nhất để thưởng thức khu vực này. Đoạn đường phổ biến nhất là từ Quế Lâm đến Dương Sóc, nơi dòng sông uốn khúc yên bình qua khoảng 80 km khối đá và hang động đáng chú ý với những cái tên lãng mạn như Núi có vẻ đẹp độc đáo , Đồi vòi voi và Hang sáo sậy .
Tùy thuộc vào loại thuyền được sử dụng – bạn có thể chọn từ tàu du lịch cho đến những chiếc thuyền nhỏ bằng tre – các chuyến đi có thể kéo dài từ vài giờ đến nhiều ngày.
Du thuyền trên sông Li, Quế Lâm – Nguồn: Internet
7. Núi Hoàng
Một trong những điểm du lịch chính của Trung Quốc, Núi Hoàng là một dãy núi ở phía đông Trung Quốc còn được gọi là Hoàng Sơn (“Núi Vàng”). Khu vực này nổi tiếng với phong cảnh, cảnh hoàng hôn, những đỉnh núi đá granit có hình dạng kỳ dị và tầm nhìn ra những đám mây từ trên cao.
Thường xuyên bị sương mù bao phủ, nhiều ngọn núi như bồng bềnh trên mây và có những cái tên rất huyền ảo như 18 vị La Hán Thờ Nam Hải, Đỉnh Liên Hoa, Thiên Đô, Cọ Sơn. Vào thời cổ đại, gần 60.000 bậc đá đã được khắc vào sườn núi. Ngày nay cũng có cáp treo mà khách du lịch có thể sử dụng để đi thẳng từ chân đế lên một trong các đỉnh núi.
Núi Hoàng – Nguồn: Internet
8. Cơ sở nghiên cứu nhân giống gấu trúc lớn Thành Đô, Tứ Xuyên
Sẽ không có chuyến thăm Trung Quốc nào trọn vẹn nếu không có ít nhất một lần trải nghiệm gấu trúc. Mặc dù các vườn thú hàng đầu của đất nước tự hào có nhiều mẫu vật đẹp của những sinh vật hấp dẫn này, nhưng nơi tốt nhất để quan sát chúng gần với môi trường sống tự nhiên của chúng là tại Cơ sở Nghiên cứu Nhân giống Gấu trúc Khổng lồ xuất sắc ở Thành Đô, thuộc tỉnh Tứ Xuyên.
Tại đây, bạn sẽ có cơ hội xem tới 80 chú gấu trúc thực hiện các thói quen hàng ngày của chúng, từ kiếm ăn đến chơi đùa trong khung cảnh rộng lớn giống như công viên của cơ sở.
Ngoài việc xem cận cảnh những loài động vật lộng lẫy này, bạn sẽ học được rất nhiều điều về chúng từ nhiều cuộc triển lãm cố định và trưng bày chi tiết những nỗ lực bảo tồn đang diễn ra để bảo vệ tương lai của chúng.
Nếu có thể, hãy cố gắng sắp xếp thời gian chuyến thăm của bạn vào các buổi cho ăn buổi sáng khi gấu trúc hoạt động tích cực nhất. Tốt hơn hết, hãy đăng ký một trong những chương trình tình nguyện trải nghiệm độc đáo mà bạn sẽ tham gia vào việc cho những sinh vật đáng yêu này ăn và chăm sóc – và thậm chí có thể bế một chú gấu trúc con.
Được biết đến ở Trung Quốc với tên Trường Giang (“Sông dài”), sông Dương Tử hùng vĩ kéo dài hơn 6.000 km, khiến nó trở thành con sông dài nhất và quan trọng nhất ở Trung Quốc và dài thứ ba trên thế giới sau sông Amazon và sông Nile.
Chảy từ Tây Tạng ở phía tây đến Thượng Hải ở phía đông qua tám tỉnh, sông Dương Tử, trong hơn 2.000 năm, là tuyến giao thông chính của Trung Quốc. Diện tích lưu vực rộng lớn của nó, với 700 chi lưu, bao phủ khoảng 1/5 tổng diện tích đất nước và chiếm 1/4 diện tích đất nông nghiệp của đất nước.
Mặc dù chiều dài khổng lồ của nó đảm bảo dòng sông có thể được đến thăm ở nhiều điểm ở Trung Quốc, nhưng cho đến nay, nơi nổi tiếng nhất đối với khách du lịch là Tam Hiệp xinh đẹp – Qutang, Wu và Xiling – một đoạn dài 200 km giữa các thị trấn Fengjie và Yichang.
Ở những nơi có sự pha trộn giữa dòng nước lũ dữ dội và vùng nước nông nguy hiểm, ở đây dòng sông uốn lượn qua các hẻm núi và vách đá gồ ghề cũng như đỉnh núi cao trong một khung cảnh ấn tượng như Grand Canyon.
Có nhiều lựa chọn tham quan, từ các chuyến du thuyền trên sông sang trọng tập trung vào nhiều điểm tham quan lịch sử và danh lam thắng cảnh của khu vực cho đến các chuyến tham quan mạo hiểm đầy thử thách dọc theo những đoạn sông ấn tượng nhất.
Sông Dương Tử – Nguồn: Internet
10. Vườn cổ điển Tô Châu, Giang Tô
Được coi là một trong những khu vườn lịch sử quan trọng nhất thế giới – do đó chúng được chỉ định là Di sản Thế giới của UNESCO – Vườn Cổ điển Tô Châu nên xếp hạng cao trong hành trình du lịch Trung Quốc của bạn.
Nằm ở thành phố lịch sử Tô Châu thuộc tỉnh Giang Tô, những khu vườn tráng lệ này được thành lập vào thế kỷ 11, vào thời điểm thành phố đang trải qua sự phát triển chưa từng có và nằm trong số khoảng 270 khu vườn trở lên được trồng ở đây.
Trong số những khu vườn đã được khôi phục còn sót lại, nổi tiếng nhất là Khu vườn quyến rũ thú vị , một khu đất rộng 7 mẫu Anh được xây dựng vào năm 1800 trên địa điểm của một công viên ban đầu được tạo ra từ thời nhà Minh.
Là một trong những khu phức hợp vườn nổi tiếng nhất ở Trung Quốc, khu vườn tự hào có một hồ bơi, một số tòa nhà hấp dẫn, một ngọn đồi nhân tạo, một vườn đào và một lối đi có mái che xinh xắn trên tường treo hơn ba trăm viên đá khắc bằng chữ Hán cổ.
Cũng đáng ghé thăm là Khu vườn của Cang Lang Ting Pavilion , một khu vườn rộng hai mẫu Anh có nhiều đặc điểm độc đáo, bao gồm một mái vòm đôi nối các phần bên trong và bên ngoài.
Một hành động đáng chú ý về quy hoạch và bảo tồn thành phố thông minh có thể được nhìn thấy ở lối đi dạo ven sông lộng lẫy của Thượng Hải, Zhongshan Lu, có lẽ được biết đến nhiều hơn với tên Bến Thượng Hải (Wàitan).
Khi tản bộ trong khu vực dành cho người đi bộ rộng rãi này dọc theo sông Hoàng Phố Giang, bạn sẽ gần như quên mất mình đang ở giữa thành phố lớn nhất Trung Quốc (dân số Thượng Hải vượt quá 24 triệu người).
Nổi tiếng với cảm giác châu Âu, một thực tế là do khu vực này từng là địa điểm của Khu định cư quốc tế của thành phố, Bến Thượng Hải nổi tiếng với 52 tòa nhà chịu ảnh hưởng của Anh và Pháp được bảo tồn, nhiều nhà hàng, quán cà phê, cửa hàng và phòng trưng bày nghệ thuật được bảo tồn.
Đại diện cho nhiều ảnh hưởng từ phong cách Gothic đến Phục hưng – bao gồm một số tòa nhà theo phong cách Trang trí Nghệ thuật – kiến trúc bao gồm các điểm nổi bật như văn phòng hải quan bến cảng cũ, với tháp chuông và Khách sạn Hòa bình hùng vĩ.
Để có tầm nhìn đẹp nhất ra Bến Thượng Hải, hãy ghé thăm Tháp Minh Châu Phương Đông cao 468 mét ở bờ đối diện của Sông Hoàng Phố Giang. Nếu thời gian cho phép, hãy nhớ ghé thăm Vườn Dự Viên.
Được gọi một cách trìu mến là “Khu vườn Hạnh phúc”, khu vườn không thể bỏ qua này có nguồn gốc từ năm 1559 khi nó được xây dựng. Nhiều cấu trúc ban đầu tồn tại cho đến ngày nay.
Rất ít thành phố ở Trung Quốc có thể tự hào về sự tập trung khá nhiều các di tích lịch sử lộng lẫy và những ngôi đền cổ kính như thành phố Hàng Châu (Hangchow).
Thủ phủ của tỉnh Chiết Giang và nằm ở cực nam của Grand Canal nổi tiếng của Trung Quốc , phần lớn bộ sưu tập phong phú này tập trung xung quanh Hồ Tây xinh đẹp, một dải nước rộng 6 kilômét vuông ở trung tâm thành phố cổ, được bao quanh bởi vô số đồi, chùa, và đền thờ.
Được chia thành năm phần riêng biệt bởi những con đường đắp cao nhân tạo có niên đại từ thế kỷ 11, đây là một khu vực tuyệt vời để khám phá bằng cách đi bộ khi bạn băng qua từ dải nước này sang dải nước khác, chỉ để gặp một cụm tòa nhà cổ đẹp đẽ khác. Nó đặc biệt dễ chịu vào mùa xuân khi nhiều cây đào của nó đang nở hoa.
Một phần của niềm vui là kéo dài trên nhiều cây cầu cổ đẹp đẽ của hồ, một trong những cây cầu đẹp nhất là Cầu Đoạn (Duanqiao) nối Đường Baidi với bờ biển và khám phá Đảo Thiên đường Nhỏ với bốn hồ nhỏ được nối với nhau bằng Cầu hình chữ chi.
Hãy chắc chắn nhảy lên một trong nhiều thuyền du lịch và nghề thủ công nhỏ có sẵn để đưa bạn đi vòng quanh hồ. Và nếu thời gian cho phép, hãy tham gia buổi biểu diễn nhạc nước vui nhộn được tổ chức vào mỗi buổi tối.
Hồ Tây lịch sử của Hàng Châu – Nguồn: Internet
13. Lăng mộ ánh sáng: Lăng mộ hoàng gia phương Bắc, Thẩm Dương
Ở vùng núi phía đông bắc của Trung Quốc là thành phố cổ Thẩm Dương. Trung tâm thương mại và văn hóa quan trọng này là nơi có Lăng Ánh sáng (Zhaoling), còn được gọi là Lăng mộ Hoàng gia phương Bắc. Một trong những di tích lịch sử quan trọng nhất của vùng đông bắc Trung Quốc – nó được đưa vào danh sách Di sản Thế giới của UNESCO về Lăng mộ Hoàng gia của các triều đại nhà Minh và nhà Thanh – ngôi mộ được chú ý bởi phong cách kiến trúc độc đáo: sự kết hợp giữa các khu chôn cất được sắp xếp theo kiểu truyền thống của Trung Quốc và giống như lâu đài các tòa nhà của thời kỳ đầu nhà Thanh.
Được chôn cất tại đây trong một khu đất rộng lớn có diện tích hơn 180.000 mét vuông, mất tám năm để hoàn thành, là Hoàng đế Hoàng Thái Cực, người trị vì từ năm 1626-35. Địa điểm này đáng chú ý với ‘Con đường tâm hồn’, một con đường được lót bằng các cột đá và tác phẩm điêu khắc về những con ngựa yêu thích của hoàng đế.
Một địa điểm quan trọng khác là Cung điện Hoàng gia hùng vĩ có từ đầu thời nhà Thanh, quần thể cung điện được bảo tồn nguyên vẹn lớn thứ hai ở Trung Quốc sau Hoàng cung ở Bắc Kinh.
Khu phức hợp từng là nơi ở của các Hoàng đế đầu tiên của nhà Thanh và bao gồm một số khoảng sân lộng lẫy xung quanh là nhiều tòa nhà được nhóm lại, bao gồm cả Sảnh Chính phủ Cao quý (Chongzheng Dian) là nơi đặt ngai vàng của hoàng gia.
Vị trí: Quận Hoàng Cốc, Thẩm Dương, Trung Quốc
14. Lạc Sơn Đại Phật, Tứ Xuyên
“Núi là Phật và Phật là núi” – đó là câu nói nổi tiếng của Trung Quốc, một câu nói được gán cho Đại Phật Lạc Sơn cao 71 mét ngoạn mục. Và nó chắc chắn có ý nghĩa khi bạn đứng dưới chân nó khi bức tượng khổng lồ vươn cao trên bạn.
Được một tu sĩ Phật giáo khởi công vào năm 713 sau Công nguyên và hoàn thành 90 năm sau, biểu tượng tôn giáo quan trọng này được chạm khắc hoàn toàn từ một vách đá và là tác phẩm điêu khắc về Đức Phật lớn nhất trên thế giới. Đại diện cho Đức Phật Di Lặc, bức tượng thậm chí còn ấn tượng hơn với vị trí nhìn ra dòng sông mà nó được thiết kế để xoa dịu (nó thường được chứng minh là nguy hiểm cho việc vận chuyển).
Được chỉ định là Di sản Thế giới của UNESCO, Đại Phật tiếp tục thu hút một lượng lớn khách hành hương từ khắp nơi trên thế giới và được nhiều người coi là một trong những điểm tham quan nhất định phải đến của Trung Quốc.
Dễ dàng đi đến từ thành phố Thành Đô, bạn có thể đến Lạc Sơn Đại Phật bằng một chuyến phà thú vị từ các bến tàu công cộng ở Lạc Sơn. Công viên tuyệt đẹp nơi đặt tượng Phật cũng rất đáng để khám phá, vì vậy hãy đảm bảo phân bổ đủ thời gian trong hành trình của bạn.
Được nhiều người coi là một trong những thành phố có đường chân trời ấn tượng nhất thế giới – do có mật độ cao nhất của các tòa nhà chọc trời cũng như sự hiện diện của những ngọn đồi cao bao quanh chúng – Hồng Kông trong nhiều thập kỷ đã là thủ đô tài chính nhộn nhịp và thương mại ở phần này của Thái Bình Dương. Và đó là cảnh quan thành phố có thể được thưởng thức từ một số vị trí thuận lợi khác nhau.
Một trong những khung cảnh đẹp nhất là từ Đỉnh Victoria trên Đảo Hồng Kông, nơi những tòa nhà chọc trời đóng khung bến cảng khổng lồ của thành phố, một điều đặc biệt sau khi màn đêm buông xuống. Không kém phần ấn tượng là tầm nhìn từ cảng Victoria.
Tại đây, bạn có thể lên một trong những chuyến phà nổi tiếng của Hồng Kông và đi đến nhiều điểm khác nhau để lang thang và khám phá, chẳng hạn như Kowloon. Hoặc bạn chỉ có thể ở lại trên tàu và tận hưởng khung cảnh.
Nếu có thể, hãy cố gắng sắp xếp thời gian chuyến đi của bạn trùng với màn trình diễn hoành tráng bằng laser hàng đêm, một màn trình diễn ánh sáng laser 360 độ tuyệt đẹp sử dụng các tòa nhà chọc trời của bến cảng làm phông nền huyền diệu. Để có những góc nhìn đẹp nhất, hãy cố gắng xem buổi biểu diễn từ phía Kowloon của Cảng Victoria.
16. Công viên rừng quốc gia Trương Gia Giới, Hồ Nam
Khi bạn lần đầu tiên nhìn thấy Công viên Rừng Quốc gia Trương Gia Giới ở tỉnh Hồ Nam, chắc chắn không khó để thấy nhà làm phim James Cameron đã lấy cảm hứng từ nó như thế nào.
Bộ phim ăn khách phòng vé của Cameron , Avatar , rất có thể đã được đặt bối cảnh ở khu vực có vẻ đẹp tự nhiên tuyệt đẹp này, nhiều khối đá hình trụ độc đáo trông giống như một số cảnh quan lạ thường của người ngoài hành tinh ngay trong một bộ phim khoa học viễn tưởng. Một trong những cây cột cao nhất, đứng ở độ cao ấn tượng 1.080 mét, đã được đổi tên thành “Núi Avatar Hallelujah”.
Đây là một trong những địa điểm ít được biết đến khi đến thăm ở Trung Quốc, nhưng rất đáng để nỗ lực đến đây. Ngoài nhiều kỳ quan thiên nhiên, tốt nhất có thể được khám phá như một phần của chuyến tham quan có tổ chức, công viên còn tự hào có một số điểm tham quan nhân tạo mới.
Công trình đầu tiên được xây dựng là Thang máy Bailong, hay còn gọi là “Thang máy lên trời của Trăm Rồng”. Nâng các nhóm lên tới 50 người lên độ cao 326 mét trong vòng chưa đầy hai phút, đó là một cấu trúc ấn tượng và là một cấu trúc mang đến tầm nhìn ấn tượng suốt chặng đường.
Cũng đáng chú ý là Cầu kính Grand Canyon Trương Gia Giới. Khai trương vào năm 2016, nó được coi là cây cầu dành cho người đi bộ cao nhất và cao nhất thế giới.
Đứng ở độ cao 300 mét so với mặt đất và kéo dài 430 mét dọc theo một vách đá ngoạn mục, đó là một điểm thu hút chắc chắn không dành cho những người yếu tim nhưng là một trong những điều tốt nhất nên làm nếu bạn đang muốn thêm một chút phiêu lưu vào ngày của mình.
Vị trí: Quận Wulingyuan, Trương Gia Giới, Hồ Nam, Trung Quốc
Công viên rừng quốc gia Trương Gia Giới, Hồ Nam – Nguồn: Internet
17. Hang sáo sậy
Hang Reed Flute được mệnh danh là “Cung điện nghệ thuật tự nhiên” nằm ở phía tây bắc Quế Lâm, miền nam Trung Quốc. Tương truyền, hang Sậy có tên như vậy vì người dân tin rằng cây sậy ở cửa hang có thể làm sáo.
Hang động đá vôi cung cấp một thế giới thần tiên hùng vĩ của nhũ đá, măng đá, cột đá, rèm đá, chim, thực vật và động vật với hình dạng và màu sắc tuyệt vời.
Hang sáo sậy – Nguồn: Internet
18. Chu Trang
Chu Trang là một trong những thị trấn sông nước nổi tiếng nhất ở Trung Quốc. Thường được mệnh danh là “Venice của phương Đông”, thị trấn được bao bọc bởi những con sông và dòng suối với những ngôi nhà cổ kính.
Nằm cách Tô Châu ở phía đông Trung Quốc chưa đầy 32 km (20 dặm) , Zhouzhuang nổi tiếng với những cây cầu đôi Shide và Yongan là biểu tượng của thị trấn. Một chuyến đi thuyền là một cách tốt để xem thành phố.
Chu Trang – Nguồn: Internet
19. Phố cổ Lệ Giang
Phố cổ Lệ Giang là một trong những điểm thu hút khách du lịch hàng đầu của tỉnh Vân Nam, thu hút những du khách muốn trải nghiệm cuộc sống ở một khu vực dân tộc thiểu số. Hốt Tất Liệt là vị hoàng đế đầu tiên sống ở thị trấn 800 năm tuổi gắn liền với nền văn hóa thiểu số Naxi này.
Gần 350 cây cầu bắc qua những con kênh uốn khúc quanh thành phố, đây là nơi tuyệt vời để chiêm ngưỡng kiến trúc Naxi đầy màu sắc và cư dân mặc trang phục bản địa.
Phố cổ Lệ Giang – Nguồn: Internet
20. Tam Tháp
Nằm cách thành phố cổ Đại Lý ở miền nam Trung Quốc khoảng một dặm về phía tây bắc, Tam Tháp là một trong những công trình kiến trúc Phật giáo được bảo tồn tốt nhất ở Trung Quốc đã trải qua nhiều thảm họa nhân tạo và thiên nhiên.
Là một trong những ngôi chùa cao nhất của Trung Quốc, ngôi chùa giữa cao 69.6 m, được xây dựng bởi vua Quan Fengyou, năm 824-840 SCN. Và sau 1 thế kỷ, 2 ngôi chùa còn lại cũng được xây dựng.
Tam Tháp – Nguồn: Internet
21. Tường thành Tây An
Hàng trăm năm trước, người Trung Quốc đã xây dựng những bức tường đá khổng lồ xung quanh thành phố của họ để bảo vệ chúng khỏi những kẻ xâm lược. Tây An cũng không ngoại lệ.
Bức tường của thành phố này vẫn tồn tại cho đến ngày nay và được coi là một trong những bức tường được bảo tồn tốt nhất ở Trung Quốc. Bức tường cao 12 mét và rộng khoảng 15 mét ở phía dưới, thuôn nhọn xuống 12 mét ở phía trên.
Đi bộ trên bức tường này là điều không thể bỏ qua đối với du khách khi đến cố đô này của Trung Quốc.
Tường thành Tây An – Nguồn: Internet
Những khách sạn hàng đầu ở Trung Quốc
5. Four Seasons Hotel Hong Kong, Hong Kong
Điểm: 93,00
4. The Upper House, Hong Kong
Điểm: 93,60
3. The Peninsula Hong Kong, Hong Kong
Điểm: 95.11
2. The Temple House, Chengdu
Điểm: 98,94
1. The Opposite House, Beijing
Điểm: 99,47
Được thiết kế bởi kiến trúc sư Nhật Bản nổi tiếng Kengo Kuma, người đã bọc tòa nhà bằng kính màu ngọc lục bảo, tòa nhà ở quận Triều Dương này giống như một phòng trưng bày giống như một khách sạn, với các cuộc triển lãm thường xuyên và luân phiên các tác phẩm của các nghệ sĩ đương đại.
Các đường nét và vật liệu sạch sẽ (tường đá, đồ nội thất bằng gỗ bóng loáng) của 99 phòng làm tăng thêm cảm giác thanh bình.
Những lưu ý cần biết trước khi đi du lịch Trung Quốc
Để tận dụng tối đa chuyến đi đến Trung Quốc, bạn cần thực hiện kế hoạch du lịch của mình khá nghiêm túc. Dưới đây là danh sách kiểm tra 11 điều hữu ích cần ghi nhớ khi chuẩn bị đến thăm Trung Quốc lần đầu tiên.
Xin visa Trung Quốc càng sớm càng tốt
Trừ khi bạn đến từ Singapore, Brunei hoặc Nhật Bản, bạn cần có thị thực để ở lại Trung Quốc hơn 72 giờ. Liên hệ với lãnh sự quán Trung Quốc tại địa phương của bạn hoặc sử dụng công ty cấp thị thực bên thứ ba để dễ dàng hơn (và phí cao hơn). Quá trình xin thị thực du lịch khác nhau giữa các quốc gia, nhưng bạn nên lên kế hoạch cho việc này trong tối đa một tháng.
Bạn sẽ cần dùng VPN để truy cập nhiều trang web
Tải xuống VPN trước khi đi du lịch sẽ cho phép bạn vượt qua cái gọi là Tường lửa vĩ đại của Trung Quốc, vốn chặn Google, Facebook và Twitter. Astrill VPN phổ biến đối với người nước ngoài.
Thanh toán di động
Alipay và WeChat là “siêu ứng dụng” hiện được chấp nhận rộng rãi hơn tiền mặt và thẻ ở Trung Quốc. Trên các ứng dụng di động này, bạn có thể quét mã thanh toán QR, chuyển tiền, yêu cầu taxi, thuê xe đạp, đặt đồ ăn.
Tải xuống một hoặc cả hai ứng dụng này và liên kết thẻ tín dụng của bạn với chúng trước khi bạn đến Trung Quốc. Cả hai đều có phiên bản tiếng Anh.
Không cần cho tiền tip
Văn hóa tiền tip đơn giản là không tồn tại ở Trung Quốc. Một số nhà hàng thực sự tốt ở các thành phố lớn có thể bao gồm tiền tip trên hóa đơn nhưng để lại tiền tip trên bàn không phải là điều nên làm.
Đừng uống nước máy
Người dân địa phương không uống nó và bạn cũng vậy: nước máy ở Trung Quốc có xu hướng chứa các hạt kim loại nặng ở mức độ không tốt cho sức khỏe. Sử dụng một chút để làm ướt bàn chải đánh răng của bạn là tốt, nhưng đừng bắt đầu ngấu nghiến những thứ đó. Nước đóng chai rất phổ biến và rẻ tiền.
Thận trọng khi mua rượu mạnh ở Trung Quốc
Bia và rượu nói chung là an toàn ở bất cứ nơi nào bạn đến ở Trung Quốc, nhưng hãy thận trọng khi mua rượu mạnh ở các quán bar và câu lạc bộ: một nhãn hiệu rẻ tiền – hoặc thậm chí là rượu mạnh – có thể đã được rót vào một chai trông đắt tiền.
Mặc cả ở chợ nhưng không nên ở cửa hàng
Một số người sẽ nói với bạn rằng bạn nên mặc cả ở mọi nơi ở Trung Quốc, nhưng điều này không đúng.
Mặc cả được khuyến khích (và thường là cần thiết) tại các khu chợ có rất nhiều ở các thành phố của Trung Quốc nhưng thật thô lỗ khi làm điều tương tự tại một cửa hàng truyền thống nơi các mặt hàng đều có ghi giá.
Mang theo nước rửa tay và giấy vệ sinh
Hầu hết các phòng vệ sinh tại các nhà hàng quốc tế và cao cấp của Trung Quốc sẽ được trang bị giấy vệ sinh và xà phòng. Tốt nhất là bạn nên mang theo một gói khăn giấy nhỏ bên mình mọi lúc, cùng với chất lỏng sani cực kỳ quan trọng đó.
Mặc dù tình hình đang hiện đại hóa, Trung Quốc vẫn nổi tiếng với những nhà vệ sinh xập xệ, nhìn chung giống như một cái lỗ bằng sứ đơn giản trên mặt đất. Mặc dù không thể tránh khỏi nếu bạn đi du lịch ở vùng nông thôn Trung Quốc, nhưng nhà vệ sinh kiểu phương Tây rất phổ biến ở các thành phố lớn như Bắc Kinh và Thượng Hải.
Tìm kiếm chúng trong các khách sạn năm sao, Starbucks, trung tâm thương mại và các khu phát triển từ trung cấp đến cao cấp khác – bạn thường có thể đi thẳng vào để sử dụng nhà vệ sinh tại những nơi này.
Thắt dây an toàn trong taxi
Thắt dây an toàn vẫn chưa phải là thông lệ ở Trung Quốc, cho dù giao thông có hỗn loạn đến đâu. Khóa có thể được chôn sâu trong đệm nhưng hãy nhớ đào nó ra – ngay cả khi tài xế của bạn bắt đầu buộc tội bạn đặt câu hỏi về kỹ năng của họ sau tay lái.
Sử dụng Google Maps ngoại tuyến
Apple Maps chắc chắn không đáng tin cậy ở Trung Quốc và Baidu Maps rất tốt cho những người biết chữ Hán. Nếu bạn không thể đọc các ký tự tiếng Trung, thì Google Maps là cách tốt nhất để bạn đi lại (trước tiên hãy đảm bảo rằng bạn có VPN đó).
Và xin lưu ý rằng nếu bạn tải bản đồ Google và gắn dấu sao hoặc nhấp vào ‘lưu’ cho những địa điểm bạn định ghé thăm, bạn sẽ vẫn có vị trí của mình và những địa điểm được gắn dấu sao, ngay cả khi bạn không có internet khi bạn’ đang trên đường đi.
Đi xe như người địa phương
Xe đạp
Trung Quốc đã bị cuốn vào các chương trình chia sẻ xe đạp – nếu bạn không muốn phụ thuộc vào tàu điện ngầm hoặc taxi (thường khó đón trên đường), thì hãy tải xuống Ofo hoặc Mobike.
Ứng dụng này cực kỳ tiện lợi vì bạn có thể thuê một chiếc xe đạp và để nó ở bất cứ đâu, tất cả chỉ với 1 RMB (16 cent) mỗi 30 phút. Chỉ riêng trên đường phố Thượng Hải đã có hơn một triệu xe đạp dùng chung.
Lời khuyên bạn nên tải xuống WeChat hoặc Alipay (xem ở trên) để dễ dàng thanh toán khoản đặt cọc có thể hoàn lại của bạn và cho mỗi chuyến đi, đồng thời cũng có các tùy chọn thuê xe đạp thông qua các ứng dụng đó.
Tàu điện ngầm
Các tàu điện ngầm ở Trung Quốc đều sạch sẽ, hiện đại và thân thiện với ngôn ngữ tiếng Anh, vì vậy đừng cảm thấy sợ hãi khi sử dụng chúng – chúng thực sự dễ điều hướng hơn so với hệ thống của NYC .
Sử dụng Google Maps hoặc MetroMan để biết chỉ đường tàu điện ngầm vì Thượng Hải và Bắc Kinh có hai hệ thống tàu điện ngầm lớn nhất thế giới và ứng dụng này sẽ chỉ cho bạn các tuyến đường trung chuyển nhanh nhất.
Taxi
Đón taxi bằng cách chờ trong hàng taxi đặc biệt tại sân bay và nhà ga. Không bao giờ trả lời bất kỳ ai tiếp cận bạn cung cấp dịch vụ taxi – bạn chắc chắn sẽ bị lừa đảo.
Chi nhánh hoạt động tại Trung Quốc của Uber đã được mua bởi ứng dụng gọi xe địa phương Didi Chuxing vào năm 2016 và chủ sở hữu mới đã nhanh chóng khiến người nước ngoài không thể sử dụng Uber tại Trung Quốc.
Giờ đây, nó là một ứng dụng hoàn toàn khác với ứng dụng bạn sử dụng ở những nơi khác trên thế giới. Nhưng tin vui là Didi Chuxing đã ra mắt ứng dụng tiếng Anh vào năm 2017. Bạn có thể gọi taxi, xe riêng và xe chung từ một số quốc tế, cũng như sử dụng thẻ tín dụng quốc tế. Tìm kiếm ‘Didi Chuxing’ trên cửa hàng ứng dụng của bạn – hoặc gọi xe trên Didi bằng Alipay hoặc WeChat.
Mẹo chuyên nghiệp: Tất cả biển báo đường phố của Trung Quốc đều được viết bằng tiếng Anh và chữ Trung Quốc , đồng thời có hướng chính trên biển báo. Hãy tìm N/S/E/W để biết bạn đang đi theo hướng nào – và đừng ngạc nhiên nếu mọi người chỉ đường bảo bạn “đi bộ về phía bắc hai dãy nhà”.
Mang theo bản sao hộ chiếu và thông tin thị thực của bạn ở mọi nơi
Các khách sạn Trung Quốc theo luật phải đăng ký khách với cảnh sát và họ sẽ cần hộ chiếu của bạn để làm như vậy. Cũng có thể (mặc dù không phổ biến) cảnh sát sẽ chặn bạn trên đường và yêu cầu bạn xuất trình giấy tờ tùy thân.
Hãy sẵn sàng để cảm thấy như một người nổi tiếng ở Trung Quốc
Ngay cả với hàng triệu du khách quốc tế mỗi năm, Trung Quốc vẫn bị thu hút bởi khuôn mặt nước ngoài và mọi người có thể yêu cầu chụp ảnh cùng bạn.
Mặc dù nó không còn phổ biến ở Thượng Hải, nhưng hãy chuẩn bị để nói qiezi! được sử dụng nhờ nó giống với từ ‘pho mát!’ trong tiếng Anh – và đưa ra dấu hiệu hòa bình tốt nhất của bạn khi người dân địa phương ở các vùng khác của đất nước yêu cầu bạn đóng vai chính trong khoảnh khắc WeChat mới nhất của họ .
Tránh những trò gian lận phổ biến
Trung Quốc nói chung là một quốc gia an toàn , nhưng bạn nên cảnh giác với một số trò lừa đảo được ngụy trang kỹ càng nhằm vào người nước ngoài.
Lừa đảo taxi
Trong trò lừa đảo này, các tài xế taxi sẽ đổi một tờ tiền thật (thường là tờ 50 hoặc 100 RMB) mà bạn vừa đưa cho họ để đổi lấy tờ tiền giả và sau đó tuyên bố rằng bạn nợ tờ tiền khác. Tiền đặt cược nói chung không quá cao với trò lừa đảo này, nhưng dù sao nó cũng không công bằng và cần được đề phòng.
Hãy cho họ biết rằng bạn biết đây là một trò lừa phổ biến khi bạn thấy tình hình an toàn và thoải mái, nếu không, chỉ cần yêu cầu biên lai và ghi thông tin của họ trên bảng điều khiển và biển số xe. Đây là một lý do khác để tải xuống Alipay hoặc WeChat, vì bạn có thể trả tiền taxi qua ứng dụng này.
Trào lưu lừa đảo
Trong trò lừa đảo này, những người trẻ tuổi, thân thiện (thường là hai phụ nữ khoảng 20 tuổi) sẽ tiếp cận một khách du lịch và lôi kéo họ vào cuộc trò chuyện hoặc yêu cầu họ chụp ảnh trước một địa danh địa phương .
Sau khi trao đổi vui vẻ, họ sẽ hỏi xem họ có muốn uống trà hay đến một quán trà và trò chuyện thêm. Sau khi dẫn khách đến một quán cà phê không có giấy phép hoặc phòng khách đơn giản để nếm thử trà hoặc cà phê, người nước ngoài được đưa cho một hóa đơn đắt hơn nhiều so với mức cần thiết (đôi khi lên tới hàng nghìn Nhân dân tệ).
Lừa đảo sinh viên mỹ thuật
Sinh viên đại học thân thiện tiếp cận người nước ngoài tự nhận là sinh viên mỹ thuật. Thông thường, khách du lịch được dẫn đến một studio hoặc gian hàng trưng bày các tác phẩm nghệ thuật và bị áp lực phải mua những thứ thực sự là bản sao rẻ tiền. Tác phẩm nghệ thuật được quảng cáo là US$80-200 hoặc hơn. Điều này phổ biến xung quanh Quảng trường Thiên An Môn và Tử Cấm Thành ở Bắc Kinh.
Không tham quan du lịch trong các ngày lễ của Trung Quốc
Các ngày nghỉ lễ của Trung Quốc không phải là thời điểm được khuyến nghị để đi du lịch trong nước, vì hầu hết người lao động đều có ngày nghỉ giống nhau và sẽ cố gắng về quê tổ tiên hoặc các điểm du lịch nổi tiếng.
Điều này dẫn đến cảnh hỗn loạn ở sân bay, nhà ga và các điểm tham quan chính. Đặt trước là điều cần thiết nếu bạn phải đến trong hai kỳ nghỉ lễ chính được gọi là ‘Tuần lễ vàng’: Lễ hội mùa xuân (hay còn gọi là Tết Nguyên đán) và Lễ hội Trung thu & Kỳ nghỉ tháng Mười.
Thưởng thức massage
Một trong những phần hay nhất khi đi du lịch ở Trung Quốc là dịch vụ mát-xa giá rẻ, đặc biệt là sau một ngày đi bộ trên Vạn Lý Trường Thành hoặc đập vỉa hè ở Khu tô giới cũ của Pháp .
Yêu cầu đề xuất địa điểm mát-xa địa phương từ hướng dẫn viên hoặc hướng dẫn viên du lịch của bạn và dự kiến trả từ 20-30 đô la Mỹ cho một lần mát-xa chân kiểu Trung Quốc kéo dài một giờ (tránh các spa khách sạn đắt đỏ).
Những liệu pháp mát-xa này dựa trên cơ sở bấm huyệt nên lúc đầu áp lực sẽ cứng và hơi đau. Nhưng khi bạn xỏ giày vào để bước ra ngoài, bạn sẽ có cảm giác như đang đi trên không vậy.
Hãy nhớ rằng bạn nên tránh bất kỳ nơi nào mà nhân viên mát xa nữ mặc bất cứ thứ gì trông có vẻ không thoải mái khi mát-xa, chẳng hạn như giày cao gót hoặc váy bó sát. Đây không phải là những nơi mát-xa hợp pháp.
Trải nghiệm Trung Quốc qua ẩm thực
Sự khác biệt về ẩm thực giữa các vùng, từ Quảng Đông đến Tứ Xuyên đến Hoài Dương, cũng khác biệt như ẩm thực của Châu Âu, vì vậy có rất nhiều thứ để thử.
Nhưng ăn ngon ở Trung Quốc có thể khó khăn nếu bạn không đọc được ngôn ngữ hoặc biết đặc điểm nổi bật của ẩm thực từng tỉnh (ví dụ: bạn có biết rằng Vân Nam nổi tiếng với pho mát dê nướng không?).
Tham gia một chuyến tham quan ẩm thực, chẳng hạn như một trong những chuyến tham quan của chúng tôi ở Bắc Kinh, Thượng Hải, Thành Đô và Hồng Kông , ngay khi bạn đến và hỏi hướng dẫn viên về những địa điểm ăn uống trong phần còn lại của chuyến đi – những chuyên gia này là mỏ vàng của bạn thông tin khi nói đến các món ăn địa phương tuyệt vời và thường sẽ đưa ra các đề xuất món ăn cụ thể để đảm bảo bạn có một bữa ăn tuyệt vời.
Chi phí đi du lịch Trung Quốc là bao nhiêu?
Chi phí du lịch Trung Quốc phụ thuộc vào thành phố bạn đến thăm. Nói chung, có ba mức giá cho các thành phố của Trung Quốc và chi phí đi lại ở các thành phố của Trung Quốc giảm khi bạn đi từ hạng cao nhất xuống hạng thứ ba.
Cấp cao nhất : Hồng Kông và Ma Cao nằm trong một liên minh của riêng họ: những thành phố đắt đỏ nhất ở Trung Quốc.
Nhóm 2 : Thượng Hải, Bắc Kinh, Thâm Quyến, Hàng Châu và Quảng Châu nằm ở nhóm thứ hai.
Nhóm 3 : Quế Lâm, Thành Đô và Tây An ở nhóm thứ ba.
Giá khách sạn du lịch, v.v. ở những nơi xa xôi như Tây Tạng và trên dãy núi Hoàng Kim bị thổi phồng do chi phí vận chuyển hàng hóa đến (mặc dù chi phí sinh hoạt ở địa phương thấp).
Chi phí ăn uống khi đi du lịch ở Trung Quốc
Chi phí ăn uống ở Trung Quốc thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào loại nhà hàng bạn ăn.
Trung bình, bạn sẽ chi từ 5–15 USD cho mỗi bữa ăn mỗi người tại một nhà hàng tốt và 30–60 USD cho các nhà hàng đắt tiền hơn.
Ở các thành phố hạng ba, chẳng hạn như Quế Lâm, bạn sẽ thấy một bát mì gạo có giá chưa đến một đô la Mỹ. Thử một số món ăn địa phương trong các nhà hàng địa phương hoặc trên đường phố là một cách để tận hưởng trải nghiệm Trung Quốc đích thực và tiết kiệm rất nhiều tiền.
Chi phí để đi du lịch Trung Quốc trong một tuần?
Dự kiến sẽ trả một con số là 2.600 USD cho một chuyến tham quan chất lượng cao bao gồm các chuyến bay khứ hồi. Nhưng hãy nhớ rằng tất cả những gì đã nói ở trên về giá cả thay đổi theo mùa, mức độ thoải mái cần thiết, các thành phố đã đến thăm, v.v.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến Trung Quốc và bạn có một tuần, bạn nên dành thời gian ở Bắc Kinh, Tây An và Thượng Hải.
Chi phí cho một ngày điển hình cho một du khách thích du lịch cao cấp ở Trung Quốc
Khách sạn 5 sao của Trung Quốc: Một khách sạn 5 sao của Trung Quốc ở thành phố hạng hai có thể ngang ngửa với khách sạn 4 sao ở phương Tây : 1.000 RMB (160 USD).
Phương tiện cá nhân: 300 USD/ngày đối với xe sedan cao cấp và dịch vụ tài xế trong 8 giờ.
Các điểm tham quan ví dụ: Đài quan sát Tháp Thượng Hải (30 USD), Vườn Dự Viên (5 USD RMB). Có lẽ mua sắm trên đường Nam Kinh và tham quan Bến Thượng Hải hết ngày (100 USD). Tổng cộng 135 USD.
Đồ ăn nhẹ: 30 USD
Tổng cộng: 865 đô la Mỹ
Chi phí cho một ngày điển hình cho một du khách ở tầm trung
Khách sạn: Một khách sạn 3 sao của Trung Quốc có thể ngang ngửa với khách sạn 1 hoặc 2 sao ở phương Tây. Ở thành phố hạng hai (Bắc Kinh) mức trung bình là 50 USD và ở thành phố hạng ba (Quế Lâm) là 37 USD. Trung bình chung: 44 USD.
Bữa ăn ở nhà hàng ngon: Đối với ăn uống tầm trung, bữa trưa ở Quế Lâm có giá 6 USD và bữa tối ở Thượng Hải có giá 23 USD. Tổng cộng: 29 USD
Phương tiện cá nhân: Bốn chuyến taxi 15 km ở Thượng Hải tốn 30 USD, ở Quế Lâm 13 USD. Trung bình: 22 USD.
Các điểm tham quan ví dụ: Du thuyền trên sông Guilin Li (3 sao, đón miễn phí, bao gồm bữa trưa kiểu Trung Quốc) 72 USD, Ấn tượng Liu Sanjie (chương trình ban đêm) 30 USD. Phố Tây đi xe đạp mua sắm: 20 USD. Tổng cộng: 122 USD.
Đồ ăn nhẹ: 9 USD
Tổng cộng: 226 USD
Chi phí cho một ngày điển hình cho một du khách đi du lịch Trung Quốc như người địa phương
Nhà trọ hoặc khách sạn hạng phổ thông: Nhà trọ ở Bắc Kinh có giá 15 USD và khách sạn do người dân địa phương lựa chọn ở Quế Lâm hạng ba có giá 19 USD. Trung bình: 17 USD.
Bữa ăn nhà hàng bình dân: Bữa trưa bản xứ ở Quế Lâm có giá 2 USD, và bữa tối địa phương ở Thượng Hải khoảng 9 USD cho các nhà hàng được đánh giá cao. Tổng cộng: 11 đô la Mỹ
Giao thông công cộng: Bốn chuyến tàu điện ngầm ở Thượng Hải có giá 2,5 USD và sáu chuyến xe buýt ở Quế Lâm có giá 2 USD. Trung bình: 2 USD.
Điểm tham quan: Hang Reed Flute của Quế Lâm giá 19 USD, đi bè trên sông Yulong 15 USD. Khám phá vùng nông thôn bằng xe đạp thuê: 3 USD. Tổng cộng: 37 USD.
Đồ ăn nhẹ: 7 USD
Tổng cộng cho một ngày cho một người: 74 USD
Hy vọng bài viết trên của tác giả sẽ cung cấp bạn nhiều thông tin hữu ích để chuẩn bị hành trang cho chuyến hành trình du lịch Trung Quốc sắp tới nhé. Và đừng quên theo dõi tiếp những bài viết tiếp theo của tác giả qua BlogAnChoi nhé.
]]>0Moon's Heart<![CDATA[Những giải pháp tự nhiên cho vấn đề rụng tóc bạn đã biết chưa?]]>https://bloganchoi.com/?p=5973792022-10-03T14:43:16Z2022-10-03T14:43:16Z“Cái răng cái tóc là góc con người”, rụng tóc có lẽ là một trong những phiền não lớn nhất mà bạn gặp phải, khiến bạn càng ngày càng stress hơn và tóc lại rụng nhiều hơn. Nhưng đừng quá lo lắng vì có những giải pháp tự nhiên cho vấn đề rụng tóc mà bạn có thể áp dụng một cách dễ dàng!
1. Nước ép hành tây
Nước ép hành tây góp phần làm giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)
Ý tưởng của việc sử dụng nước ép hành tây bắt nguồn từ việc một số nghiên cứu cho rằng lưu huỳnh trong nước ép hành tây giúp tóc mọc lại. Không có nhiều nghiên cứu về điều này, nhưng một nghiên cứu nhỏ đã thử nghiệm nó ở những người bị rụng tóc từng mảng, tóc loang lổ và thu về kết quả khả quan.
Một nửa số người thoa nước ép hành tây lên da đầu hai lần một ngày, trong khi phần còn lại sử dụng nước máy. Sau 2 tuần, 74% nhóm dùng nước ép hành tây đã mọc lại một ít tóc so với 13% nhóm sử dụng nước máy. Tuy nhiên, hãy cân nhắc nếu bạn chọn sử dụng nước ép hành tây vì mùi của nó có thể khiến bạn khó chịu.
2. Sắt
Sắt là nguyên tố cần thiết cho mái tóc chắc khỏe (Ảnh: Internet)
Chất dinh dưỡng quan trọng này giúp cơ thể bạn tạo máu và vấn đề rụng tóc cũng liên quan đến việc nồng độ sắt quá thấp trong máu. Hãy đảm bảo bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt, cá, thịt gia cầm, đậu phụ, bông cải xanh và tất cả các loại rau xanh nếu muốn cải thiện tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung sắt. Quá nhiều sắt có thể gây nôn mửa và táo bón. Liều rất cao thậm chí có thể gây tử vong.
3. Biotin
Bổ sung biotin tốt cho quá trình mọc tóc (Ảnh: Internet)
Một số bác sĩ kê đơn biotin (còn gọi là vitamin B7) để điều trị rụng tóc và nhận được kết quả tốt. Biotin cũng tốt cho làn da của bạn. Mặc dù dùng viên uống biotin hoàn toàn an toàn nhưng bạn có thể bổ sung biotin lành mạnh từ thực phẩm bạn ăn. Trứng, mầm lúa mì và nấm đều chứa một lượng biotin cao.
4. Zinc – Kẽm
Kẽm hỗ trợ giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)
Vì kẽm hỗ trợ hầu hết các quá trình trong cơ thể giúp bạn duy trì sự sống nên không có gì ngạc nhiên khi nó cũng tăng cường các nang dưới da đầu và nuôi dưỡng tóc của bạn. Cơ thể của bạn không có cách để dự trữ kẽm, vì vậy bạn cần bổ sung chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu tình trạng rụng tóc của bạn không quá nghiêm trọng, có một số bằng chứng cho thấy việc bổ sung kẽm qua đường uống có thể giúp giảm rụng tóc, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn thử các phương pháp điều trị khác trước.
5. Chiết xuất cọ lùn Saw Palmetto
Chiết xuất cọ lùn giúp giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)
Chiết xuất từ quả của cây cọ lùn Saw Palmetto đôi khi được thổi phồng như một loại thuốc thần kỳ giúp mọc tóc. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giữ cho nội tiết tố nam testosterone không bị phá vỡ, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Mặc dù vẫn chưa rõ tác dụng của loại chiết xuất này như thế nào, nhưng tin tốt là nó được cho là an toàn, có thể dùng chung với các loại thuốc khác và không tốn nhiều chi phí.
6. Liệu pháp hương thơm
Chiết xuất hoa oải hương (Ảnh: Internet)
Dầu đàn hương, oải hương, hương thảo và cỏ xạ hương đã được sử dụng để điều trị rụng tóc trong hơn 100 năm qua. Một hợp chất trong chúng được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể thử xoa một hoặc nhiều loại dầu này vào da đầu ít nhất 2 phút mỗi đêm. Sau đó, ủ tóc trong một chiếc khăn ấm để giúp hương liệu thấm vào da đầu tốt hơn. Liệu pháp mát xa hàng đêm này có mùi thơm và có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.
7. Selenium
Selenium cần cho sự phát triển tóc (Ảnh: Internet)
Một số chất giúp tăng trưởng tóc có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là selen. Nó có thể giúp cơ thể chống lại bất kỳ chất độc nào bạn tiếp xúc (như hút thuốc hoặc không khí không sạch) và giữ cho các nang tóc của bạn khỏe mạnh. Mặc dù thử nghiệm cho thấy chuột có lượng selenium thấp có tỉ lệ bị hói lông vùng đầu cao nhưng điều này chưa được chứng minh là đúng đối với con người. Trên thực tế, quá nhiều selenium thực sự có thể gây rụng tóc, cũng như các vấn đề về trí nhớ của bạn.
8. Melatonin
Melatonin kích thích phát triển tóc (Ảnh: Internet)
Bạn có thể biết đến melatonin với cái tên “hormone giấc ngủ”. Nhiều người coi nó như một chất bổ sung để có một đêm ngon giấc hoặc để giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ trên máy bay. Nhưng một loại kem có melatonin cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc hoặc làm chậm quá trình rụng tóc. Lý do không rõ ràng, nhưng trong một nghiên cứu, những người sử dụng hỗn hợp melatonin trên da đầu của họ thấy ít rụng tóc hơn trong 30 ngày. Melatonin cũng có thể giúp được vấn đề nhiều gàu trên tóc.
9. Dầu hạt bí ngô
Dầu hạt bí ngô kích thích mọc tóc an toàn (Ảnh: Internet)
Bổ sung dầu hạt bí ngô qua đường uống với liều lượng thích hợp có thể giúp tóc bạn mọc trở lại một cách an toàn. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy, số lượng tóc của những người đàn ông uống 4 viên bổ sung dầu hạt bí ngô mỗi ngày trong 6 tháng sẽ tăng 40% . Dầu hạt bí có thể ngăn chặn testosterone thay đổi thành một hợp chất gọi là DHT, có liên quan đến rụng tóc.
10. Trà xanh
Uống trà để thư giãn và tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Một số hoạt chất có trong chiết xuất trà xanh có tác dụng tốt với sức khỏe, trong đó có cả việc giảm rụng tóc. Các nhà nghiên cứu đã thấy sự khác biệt khi họ cho những con chuột bị hói uống chiết xuất trà xanh trong 6 tháng. Nhưng điều đó chưa được thử nghiệm ở con người. Tuy nhiên, hãy sử dụng các chất bổ sung trà xanh một cách thận trọng vì một số có chứa các hợp chất khác có thể gây bệnh cho bạn.
11. Huyết tương giàu tiểu cầu
Huyết tương giàu tiểu cầu từ máu toàn phần (Ảnh: Internet)
Các bác sĩ đôi khi tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), lấy từ máu của chính bạn, để giúp chữa lành vết thương sau phẫu thuật. PRP – Platelet-Rich Plasma, rất giàu các yếu tố tăng trưởng, cũng có thể giúp tóc bạn phát triển. Bạn cần lấy một mẫu máu và một phòng thí nghiệm sẽ quay nó trong máy ly tâm để thu được protein huyết tương giàu tiểu cầu. Sau đó, bạn sẽ được tiêm vào các điểm khác nhau trên da đầu. Nhiều người sử dụng liệu pháp PRP nhận thấy tóc của họ mọc trở lại và dày hơn trước.
12. Axit amin
Bổ sung axit amin từ một chế độ ăn lành mạnh (Ảnh: Internet)
Axit amin là những thành phần cấu tạo nên protein. Chúng giúp cơ thể bạn hoạt động theo cách mà nó cần. Một số axit amin – chẳng hạn như cysteine và L-lysine – đóng một vai trò đặc biệt trong việc giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và phát triển. Nhưng bạn không cần phải dùng chúng dưới dạng chất bổ sung. Bạn nên bổ sung nhiều axit amin thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Các nguồn thực phẩm tốt bao gồm pho mát, cá, trứng, hạt và quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt và thịt.
13. Chăm sóc tóc thông minh
Luôn nhẹ nhàng khi chăm sóc tóc (Ảnh: Internet)
Trong một số trường hợp, bạn có thể tự chữa rụng tóc bằng những thay đổi nhỏ và dễ dàng. Hãy thật nhẹ tay khi gội, lau khô và chải tóc. Đừng kéo mạnh! Hạn chế sử dụng máy uốn, lô cuốn nóng vì có thể làm tóc bạn yếu đi. Nếu bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bỏ thuốc lá. Những người đàn ông ăn sáng có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn những người không ăn sáng.
14. Giải tỏa căng thẳng của bạn
Căng thẳng là nguyên nhân gây nên rụng tóc (Ảnh: Internet)
Trải qua một thời gian khó khăn đôi khi có thể dẫn đến rụng tóc. Cố gắng vượt qua nó bằng cách kiểm soát căng thẳng của bạn tốt hơn. Hãy thử các biện pháp như thiền, hít thở sâu, các bài tập thư giãn hoặc nói chuyện với chuyên gia tư vấn. Tập thể dục cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Tất cả đều dễ học và đã được chứng minh là có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
Hãy nhớ rằng, cách điều trị rụng tóc tốt nhất phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được hướng dẫn chi tiết hơn.
Theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
]]>0cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[Bật mí 6 cách giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe mà ít người biết]]>https://bloganchoi.com/?p=5444982022-06-24T02:12:13Z2022-06-24T02:12:13ZTrung bình tóc mọc khoảng hơn 1cm mỗi tháng, 12cm mỗi năm nhưng chúng ta lại cảm thấy cảm thấy rất ít, đặc biệt là khi hầu hết mọi người đều rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Vậy làm thế nào để có một mái tóc bồng bềnh chắc khỏe tự nhiên, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 6 cách giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe mà ít người biết nhé.
1. Sử dụng nước ép hành tây
Nước ép hành tây rất dễ tìm (Ảnh: Internet)
Hành tây là loại thực phẩm thường thấy trong rất nhiều món ăn, nhưng bạn có biết rằng chúng cũng có thể giúp bạn có được mái tóc dày và đẹp không? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nước ép hành tây là một nguyên liệu đáng tin cậy khi muốn mái tóc dày và khỏe. Các bác sĩ da liễu tin rằng việc thoa nước ép hành tây lên da đầu có thể giúp tóc mọc nhanh hơn bình thường.
Những người mắc chứng rụng tóc từng vùng đã thực hiện thí nghiệm bằng cách bôi nước ép hành tây hai lần mỗi ngày lên da đầu và thấy rằng chỉ sau 2 tuần, tóc họ mọc ra nhanh hơn hẳn.
Bạn có thể sử dụng thẳng nước ép hành tây lên tóc hoặc tạo hỗn hợp cùng nha đam, dầu dừa, dầu ô liu, sữa chua,… Sau khi mát-xa nhẹ nhàng, bạn nên để yên khoảng 15-20 phút để tóc hấp thu dưỡng chất rồi gội lại thật sạch để tránh mùi hành bám trên tóc nhé.
2. Mát-xa da đầu thường xuyên
Thường xuyên mát-xa da đầu giúp tóc mọc tốt hơn (Ảnh: Internet)
Một trong phương pháp để kích thích tóc mọc đó chính là massage da đầu thường xuyên. Cách này sẽ giúp các mạch máu dưới da đầu lưu thông tốt hơn và vận chuyển được nhiều chất dinh dưỡng cho tóc hơn. Vào khoảng năm 2019, có một thí nghiệm đã chứng mình rằng hơn 2/3 số người tham gia nói rằng massage là cách vô cùng hiều quả để cải thiện chứng rụng tóc của họ.
Những cách mát-xa đơn giản bạn có thể áp dụng tại nhà:
Nằm thẳng với phần đầu thấp hơn ngực để máu lưu thông lên các nang tóc dễ dàng hơn. Dùng đầu ngón tay mát-xa nhẹ nhàng theo hình tròn từ đỉnh đầu rồi sang dần hai bên trong khoảng 15 phút.
Ấn nhẹ đầu ngón tay lên toàn bộ da đầu theo chiều từ trán xuống gáy, sau đó chuyển ngược lên đỉnh đầu rồi kéo xuống thái dương.
Bạn có thể dùng thêm tinh dầu đã được làm ấm để tăng hiệu quả mát-xa. Tuyệt đối không được dùng móng tay cào, gãi mà chỉ dùng đầu ngón tay xoa ấn nhẹ nhàng thôi nhé.
3. Sử dụng tinh dầu hương thảo
Tinh dầu hương thảo (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn mình có một mái tóc dày thì hẳn là bạn đã tìm kiếm và sử dụng rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc đúng không? Vấn đề là trên thị trường có vô số sản phẩm và việc theo kịp các xu hướng chăm sóc tóc có thể gây quá tải và thậm chí là có hại cho tóc.
Một trong những xu hướng được khoa học chứng minh là có tác dụng tốt mà bạn nên cân nhắc đến là tinh dầu hương thảo. Các nghiên cứu đã cho thấy tinh dầu hương thảo được xem như một loại thuốc kích thích mọc tóc tự nhiên, có công dụng tương đương với hoạt chất minoxidil – hoạt chất trị tóc mỏng.
Vì tinh dầu hương thảo rất lành tính nên bạn có thể trộn chung với dầu gội và dầu dừa để mát-xa da dầu trong khoảng 5-10 phút rồi gội sạch. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên làm vậy khoảng 2 lần/tuần, mỗi lần dùng khoảng 5 giọt tinh dầu hương thảo là vừa đủ.
4. Không dùng dầu gội
Nghe có vẻ hơi khó tin nhỉ? (Ảnh: Internet)
Tuy nghe có vẻ không đáng tin nhưng thực ra dầu gội đầu chỉ là một sản phẩm vệ sinh không quá cần thiết vì nó mới chỉ xuất hiện từ năm 1930. Ngoài ra, các loại dầu gội thông thường có thể gây hại cho tóc bằng cách loại bỏ các chất dầu tự nhiên lành mạnh do da đầu tiết ra để bảo vệ da và tóc.
Thay vì dầu gội, bạn có thể thử cách gội đầu truyền thống của ông bà ta ngày xưa. Cách làm cực kì đơn giản:
Bạn dùng 5-7 quả bồ kết và vỏ bưởi xanh đã rửa sạch để nấu nước, sau khi nước sôi thì đợi nước nguội hẳn sau đó tiến hành gội như bình thường.
Mát-xa nhẹ nhàng để tóc hấp thu dưỡng chất rồi xả lại bằng nước sạch.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm sả, hoa nhài để tóc vừa sạch vừa có mùi thơm dễ chịu.
5. Đầu tư vào bộ lọc nước
Bạn cũng cần chú ý tới chất lượng nước nữa (Ảnh: Internet)
Có một yếu tố tiềm ẩn gây nguy hiểm cho tóc mà chúng ta thường không để ý tới – nước. Mặc dù hiện nay nguồn nước đã được trải qua quy trình lọc hiện đại, tuy nhiên đa phần những hệ thống này đều dùng clorua để khử nước. Cùng với đó rất nhiều khoáng chất như Canxi, magie, thủy ngân có thể vẫn còn tồn tại. Ngoài ra còn có thể chứa cát và các chất ô nhiễm khác có thể gây kích ứng da đầu của bạn, gây khô và gãy, rụng tóc.
Chính vì thế nếu có điều kiện hãy sắm cho mình một chiếc máy lọc nước để loại bỏ những chất còn tồn đọng trong nước. Ngoài ra nếu sử dụng vòi hoa sen bạn có thể mua các sản phẩm vòi hoa sen có đầu lọc clo để sử dụng.
6. Gỡ rối tóc một cách nhẹ nhàng
Nhất định phải nhẹ nhàng với tóc của bạn nhé (Ảnh: Internet)
Đầu tiên bạn nên gỡ rối cho tóc trước khi tạo kiểu, điều này giúp tóc dễ định hình hơn. Tiếp đến trước khi đi ngủ hãy gỡ tóc rối và chải đầu để mạch máu lưu thông tốt hơn và tóc không bị rối vào sáng hôm sau. Để đảm bảo không bị gãy rụng, hãy dành thời gian để gỡ rối từng phần nhỏ, dưỡng ẩm cho tóc, sử dụng lược gỗ răng thưa và chải phần ngọn tóc trước khi chải từ trên xuống dưới nhé.
]]>0cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[10 sự thật kì lạ và thú vị của tự nhiên khiến chúng ta phải kinh ngạc]]>https://bloganchoi.com/?p=5396732022-06-05T00:46:14Z2022-06-05T00:46:14ZLoài người hiện đại đã xuất hiện trên Trái Đất cách đây 200.000 năm, nhưng qua từng đó thời gian, chúng ta vẫn chưa thể hiểu hết được mọi thứ về thế giới mà mình đang sống. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 10 sự thật kì lạ và thú vị của tự nhiên khiến chúng ta phải bất ngờ nhé.
1. Mạng nhện còn cứng hơn cả thép
Tơ nhện mong manh nhưng còn mạnh hơn cả sắt thép (Ảnh: Internet)
Theo các thí nghiệm khoa học, tơ nhện còn cứng và chắc hơn cả thép do khả năng chống biến dạng và đàn hồi cực cao. Mạng nhện có thể được kéo dài gấp 2 đến 4 lần chiều dài của chúng mà không bị đứt, vượt qua cả những thanh thép và cao su có chất lượng tốt nhất. Thậm chí người ta còn tin rằng một mạng nhện với các sợi tơ dày bằng bút chì có thể ngăn lại cả một chiếc máy bay đang bay.
2. Chim cú không có nhãn cầu
Bạn nhìn vào tai thì sẽ thấy cả mắt chúng đấy (Ảnh: Internet)
Thay vì nhãn cầu, cú có ống mắt hình trụ, đó cũng là lý do tại sao mắt chúng không di chuyển tròn trong hốc mắt. Đôi mắt của cú được nâng đỡ bởi các cấu trúc xương trong hộp sọ, bạn thậm chí có thể nhìn thấy mắt chúng qua đường tai nữa đấy.
3. Ếch có răng
Ếch chỉ có 1 hàm răng mà thôi (Ảnh: Internet)
Ếch ăn thịt có hai loại răng: răng ở hàm trên hoặc hàm dưới. Răng ếch có kích thước nhỏ, không lớn hơn nửa milimét. Chúng có dạng hình nón và được thay định kỳ.
4. Cá voi ngủ thẳng đứng
Cách ngủ đặc biệt của cá voi (Ảnh: Internet)
Cá voi ngủ thẳng đứng, đầu hướng lên trên mặt biển. Các nhà khoa học tin rằng khi cá voi ngủ, chúng chỉ nhắm một mắt. ngay cả não của chúng cũng chỉ ngủ một nửa và nửa còn lại vẫn thức. Chúng được coi là loài động vật ít phụ thuộc vào giấc ngủ nhất trên Trái Đất vì chúng chỉ chợp mắt trong khoảng 10-15 phút mà thôi.
5. Táo, khoai tây và hành tây có vị giống hệt nhau
Nghe rất khó tin nhưng lại là sự thật (Ảnh: Internet)
Có lẽ bạn sẽ thấy chúng có vị rất khác biệt, nhưng nếu bịt mũi lại thì bạn sẽ hoàn toàn không phân biệt được sự khác biệt giữa chúng đâu. Đương nhiên là khi thực hiện thí nghiệm thì bạn cũng phải nhắm mắt lại nữa nhé.
6. Hành tây khiến bạn buồn ngủ
Đây là chất an thần mà tự nhiên ban tặng cho chúng ta (Ảnh: Internet)
Hành tây thực sự có thể giúp bạn chống lại chứng mất ngủ vì chúng giúp làm giảm căng thẳng và giảm lượng đường trong máu. Ăn hành tây trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có một đêm nghỉ ngơi tốt hơn, tuy nhiên nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng ở một số người.
7. Rái cá nắm tay nhau khi ngủ
Rái cá là loài động vật có nhiều thói quen rất thú vị (Ảnh: Internet)
Khi điều kiện thời tiết không thuận lợi và nước sông bắt đầu chảy xiết, rái cá sẽ nắm tay nhau ngủ để không có bất cứ thành viên trong đàn nào bị nước sông cuốn đi. Bên cạnh đó, con đực nắm tay bạn tình để cho các rái cá đực khác thấy rằng con cái đã “có chủ”.
8. Chim gõ kiến có chiếc lưỡi dài bất thường
Chim gõ kiến có chiếc lưỡi siêu dài (Ảnh: Internet)
Chiều dài của lưỡi chim gõ kiến thay đổi từ 15 cm đến 35 cm và kéo dài phía sau mũi và mắt, cuộn lại sau hộp sọ và giúp bảo vệ não bằng cách giảm thiểu ma sát. Sau khi đã thực hiện tất cả những công đoạn này thì nó mới đến được miệng.
9. Ngựa có thể nhìn gần như 360°
Đôi mắt siêu to của loài ngựa (Ảnh: Internet)
Vì mắt ngựa nằm ở hai bên đầu nên chúng có thể nhìn gần như 360°. Đó là lý do tại sao chúng không gặp khó khăn gì để nhìn ra đằng sau lưng mà không cần quay đầu lại. Bên cạnh đó, ngựa có đôi mắt to nhất trong các loài động vật có vú sống trên cạn.
10. Chim bồ câu tạo ra sữa giả
Sữa chim bồ câu rất bổ đấy nhé (Ảnh: Internet)
Mặc dù chim bồ câu không có tuyến vú nhưng chúng vẫn có thể sản xuất ra một thứ gọi là “sữa diều”. Nó được đựng trong diều nằm trong cổ họng của chim trưởng thành và là thứ cực kỳ bổ dưỡng cho chim non.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[9 cặp thực phẩm bạn không nên cất trữ cùng nhau để tránh hư hỏng và mất chất]]>https://bloganchoi.com/?p=5272712022-05-06T00:40:15Z2022-05-06T00:40:15ZCó một số loại thực phẩm rất bổ dưỡng khi ăn cùng nhau nhưng khi được cất chung một chỗ lại trở thành “thảm họa”. Một số loại thực phẩm thải ra chất khí có thể khiến các loại thực phẩm khác chín nhanh hơn, thậm chí là bị biến chất. Đó là lý do tại sao một số loại thực phẩm nên tránh xa nhau ra một chút. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 9 cặp thực phẩm bạn không nên cất trữ cùng nhau nhé.
1. Táo và cà rốt
Hai loại rau củ này đều rất bổ dưỡng nhưng chúng không hợp nhau đâu nhé (Ảnh: Internet)
Táo sản sinh ra rất nhiều etylen (một chất hóa học tự nhiên có tác dụng giấm chín rau quả trái cây), đó là lý do tại sao bạn phải cẩn thận khi bảo quản chúng chung với các loại thực phẩm khác. Đặc biệt không nên đặt táo bên cạnh cà rốt bởi chỉ sau 2 tuần là cà rốt sẽ có vị đắng ngay lập tức.
2. Dưa chuột và cà chua
Hai loại quả này chỉ nên ở cùng nhau trong món salad mà thôi (Ảnh: Internet)
Dưa chuột rất nhạy cảm với etylen nên đừng bảo quản chúng với cà chua là tốt nhất, bạn sẽ không muốn thấy dưa chuột của mình bị úa vàng sớm hơn bình thường đâu. Tốt nhất là bạn nên cất dưa chuột trong tủ lạnh và để cà chua trên bệ bếp, chỉ kết hợp chúng khi muốn làm món salad thôi nhé.
3. Hành tây và khoai tây
Đây thực sự là một trận chiến “lưỡng bại câu thương” đấy (Ảnh: Internet)
Hành tây rất dễ hấp thụ hơi ẩm nhưng nếu muốn bảo quản lâu thì phải luôn ở trong môi trường khô ráo, trong khi đó khoai tây tỏa ra rất nhiều hơi ẩm. Theo thời gian, khoai tây sẽ mọc mầm và hành thì lại ra chồi xanh, vì vậy chúng không thể ở gần nhau được.
4. Chuối và bơ
Bạn có thể đặt chúng cạnh nhau nếu muốn bơ chín nhanh hơn (Ảnh: Internet)
Cả chuối và bơ đều sản sinh ra khí etylen ủ chín hoa quả. Vậy nên nếu bạn thấy quả bơ đã quá chín thì hãy đặt nó tránh xa chuối ra. Nhưng nếu bạn muốn bơ chín nhanh hơn thì có thể yên tâm cho bơ xanh vào túi giấy và bảo quản bên cạnh chuối.
5. Đào và chuối
Rõ ràng là người bạn chuối này khá “nguy hiểm” đấy (Ảnh: Internet)
Đào chín nên tránh xa chuối vì như đã nói ở trên, khí etylen do chuối thải ra sẽ khiến đào chín nhanh hơn bình thường. Chuối càng chín thì lượng khí etylen sinh ra càng nhiều.
6. Cà tím và dưa
Nên bảo quản cà tím ở riêng một góc là tốt nhất (Ảnh: Internet)
Dưa có thể làm cho cà tím hỏng nhanh hơn bình thường nên đừng cất cà tím trong tủ cùng với dưa nhé. Nhưng nếu bạn muốn bảo quản cà tím trong tủ lạnh thì tốt hơn hết hãy để chúng tránh xa tất cả các loại trái cây có trong tủ nhé.
7. Nho và xoài
Nho cực kỳ “mong manh dễ vỡ” nên hãy cẩn thận trong quá trình bảo quản nhé (Ảnh: Internet)
Nho không chịu đựng được bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào ở gần nó, đặc biệt là xoài vì chúng thải ra quá nhiều khí etylen khiến quá trình chín và thối rữa diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, các loại rau có mùi mạnh cũng nên được cách ly với loại hoa quả “đỏng đảnh” này vì nho rất dễ hấp thụ mùi xung quanh.
8. Việt quất và dâu tây
Dâu tây chín và việt quất kỵ nhau đấy nhé (Ảnh: Internet)
Quả việt quất tạo ra khí etylen nên nếu bảo quản chúng cùng dâu tây chín thì dâu tây sẽ chín nhanh và bị hư hỏng nhanh hơn bình thường. Bạn có thể bảo quản dâu tây chưa chín cùng với quả việt quất nhưng nếu cả hai loại quả đều đã chín thì hãy ăn chúng thật nhanh nhé.
9. Xuân đào và bắp cải
Thêm một cặp đôi không nên bảo quản cùng nhau (Ảnh: Internet)
Xuân đào là loại trái cây tiết ra nhiều khí etylen trong khi bắp cải lại cực kỳ nhạy cảm với loại khí này, vì vậy nếu bảo quản chúng cùng nhau thì bắp cải sẽ rất nhanh bị hỏng. Tốt nhất là bạn nên bảo quản bắp cải trong túi nilon để trong tủ lạnh tối đa 2 tuần, còn quả xuân đào nên được bảo quản trong bát hoặc túi (không chung với bắp cải).
Trên đây là những cặp thực phẩm bạn không nên bảo quản cùng nhau vì dễ bị hư hỏng và mất chất dinh dưỡng. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Meow.Gaminz<![CDATA[Những loại thực phẩm đại kỵ với mật ong, kết hợp với nhau sẽ gây hại cho sức khoẻ]]>https://bloganchoi.com/?p=4909242022-03-18T03:35:27Z2022-02-26T00:35:13ZMật ong được coi là một trong những loại siêu thực phẩm có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào kết hợp với mật ong cũng tốt. Hãy cùng theo dõi bài viết: “9 loại thực phẩm đại kỵ với mật ong, kết hợp với nhau sẽ gây hại cho sức khoẻ” để biết cách sử dụng mật ong tại nhà nhé.
1. Hành lá, hẹ
Cây hành lá, cây hẹ là những loại thực phẩm phổ biến của người Việt. Tuy nhiên theo nghiên cứu của các chuyên gia, đây là hai loại rau không nên kết hợp với mật ong. Nguyên nhân cụ thể như sau:
Cây hẹ: Hẹ giàu chất xơ, mật ong có tác dụng nhuận tràng. Kết hợp giữa hẹ và mật ong sẽ gây nên hiện tượng tiêu chảy. Hơn nữa, các khoáng chất trong hẹ như đồng, sắt kết hợp với vitamin C có trong mật ong dễ gây nên phản ứng oxy hoá. Giá trị dinh dưỡng lúc này bị mất đi đáng kể.
Hành lá: Hành lá có nồng độ axit amin cao, khi kết hợp với axit hữu cơ và các enzyme có trong mật ong sẽ tạo phản ứng bất lợi cho cơ thể. Nếu ăn với số lượng nhiều còn có nguy cơ tạo ra chất độc, kích thích ruột gây hiện tượng trướng bụng, tiêu chảy.
Không nên kết hợp hành lá cùng mật ong để tránh nguy hại cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
2. Hành tây
Mật ong rất kị với hành tây. Khi kết hợp hai loại thực phẩm này sẽ làm cho axit và enzyme trong mật ong phản ứng với axit amin chứa lưu huỳnh trong hành tây, gây hiện tượng kích thích niêm mạc dạ dày. Nếu phản ứng nhẹ có thể xuất hiện tiêu chảy, nặng hơn có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm.
Hành tây kị với mật ong. (Ảnh: Internet)
3. Tào phớ
Theo Đông y, Tào phớ có vị ngọt, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt tán huyết rất tốt. Trong khi đó mật ong tính nóng, kết hợp tào phớ và mật ong sẽ gây nên phản ứng tiêu cực với sức khoẻ của cơ thể, biểu hiện đầu tiên là rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy,…
Tào phớ có tính mát, thanh nhiệt, không nên kết hợp cùng mật ong. (Ảnh: Internet)
4. Đậu phụ
Đậu phụ cũng tương tự như tào phớ. Đây cũng là loại thực phẩm không nên kết hợp chung với mật ong vì các chất trong đậu phụ như chất khoáng, protein, axit hữu cơ phản ứng với enzym trong mật ong sẽ gây tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Đậu phụ và mật ong kết hợp gây tác động tiêu cực cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
5. Cá chép
Cá chép là loại thực phẩm đại kỵ hàng đầu, tuyệt đối không kết hợp với mật ong. Nếu ăn cùng lúc hai loại thực phẩm này có thể gây hiện tượng ngộ độc nguy hiểm.
Cá chép và mật ong rất bổ nhưng không nên kết hợp cùng nhau. (Ảnh: Internet)
6. Rau thì là
Rau thì là nếu ăn kèm mật ong rất dễ gây tổn thương gan và tác động tới mắt như sưng hoặc đau mắt đỏ.
7. Cơm
Nghe có vẻ khá vô lý, nhưng theo các nghiên cứu khoa học, nếu kết hợp cơm với mật ong rất dễ khiến bạn bị đau dạ dày. Đây là cách dùng sai lầm của rất nhiều người, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên vì ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ.
Ăn cơm trắng cùng mật ong dễ bị đau dạ dày. (Ảnh: Internet)
8. Bảo quản mật ong trong bình sắt
Thông thường, mật ong được bảo quản tốt nhất trong các hũ thuỷ tinh hoặc gốm sứ. Nếu dùng bình đựng bằng kim loại sẽ gây phản ứng hóa học vì mật ong có tính axit yếu, khi đó dùng mật ong sẽ khiến bạn bị đau bụng.
Bảo quản mật ong tốt nhất trong các hũ thủy tinh hoặc bình gốm sứ. (Ảnh: Internet)
Những lợi ích mật ong mang đến cho sức khoẻ là vô cùng tuyệt vời. Và còn tuyệt hơn khi bạn có thêm kiến thức để tránh kết hợp mật ong với những loại thực phẩm đại kỵ.
BlogAnChoi hy vọng đã cung cấp đến bạn và gia đình những thông tin hữu ích qua bài viết này. Cảm ơn bạn đã theo dõi BlogAnChoi. Nhớ like và share bài viết để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nữa nhé!
]]>0Gia Nghi<![CDATA[Mẹo vặt nấu nướng cho nàng tự tin vào bếp trổ tài]]>https://bloganchoi.com/?p=4821872022-03-18T03:41:29Z2022-02-09T00:38:12ZNấu nướng là một trong những hoạt động giải trí và giúp các cô nàng giải tỏa áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy vậy nấu nướng cũng là một cơn ác mộng đối với những cô nàng hơi vụng về với những tình huống éo le như thịt còn sống, thịt bị cháy, thậm chí là đứt tay. Sau đây là những bí kíp “học lỏm”, mẹo vặt để các cô nàng xua tan đi cơn ác mộng mang tên “nấu nướng”. Hãy lưu ngay những mẹo vặt này nhé!
1. Rán cá không bị bắn dầu
Làm sao để rán cá không bị bắn dầu? (Nguồn: Internet)
Cá rán hay chiên có lẽ là món ăn tưởng chừng như dễ dàng nhất nhưng hóa ra lại khó nhằn nhất. Chắc trong chúng ta ai cũng một lần bị “dính chưởng” bởi món ăn này. Sau đây là mẹo để đỡ bị cá rán bắn dầu: đầu tiên sau khi xử lý cá xong hãy để cá thật ráo nước. Khi chiên hãy để lửa thật nhỏ và rắc thêm một ít muối vào và thế là chờ cá chín và chén thôi.
2. Cắt bánh kem không bị dính dao
Làm sao để bánh kem không dính vào dao? (Nguồn: Internet)
Có phải mỗi lần chúng ta cắt bánh kem, dao cắt thường bị dính kem và các miếng bánh bị nát không thể đẹp như ngoài tiệm phải không nào? Cách khắc phục chính là trước khi cắt, bạn hãy ngâm dao trong nước sôi một lúc rồi dùng dao nóng cắt bánh. Khi cắt bạn nhớ để mũi dao chúc xuống nhé và miếng bánh được cắt đẹp như ngoài tiệm ra lò.
3. Chữa gấp canh bị mặn
Nấu canh bị mặn phải làm sao? (Nguồn: Internet)
Khi chúng ta nấu canh và lỡ cho quá nhiều muối vào khiến canh bị mặn, “anh hùng” giải cứu cho tình huống này chính là khoai tây. Bạn hãy thái vài lát khoai tây thả vào đun cùng canh và sau khi khoai chín thì bạn hãy vớt ra bỏ đi. Khoai tây sẽ rút bớt muối trong nước ra đó.
4. Chiên đồ cùng dầu ăn
Chiên sao cho đẹp và ngon? (Nguồn: Internet)
Trong nấu nướng, chiên rán để món ăn được giòn tan và thơm ngon là cả một nghệ thuật, thường để món ăn được chiên giòn ta nên bật lửa thật nhỏ tuy nhiên không hẳn món nào cũng thế. Một trong những nguyên liệu để làm món chiên được giòn mà ít ai ngờ tới đó chính là giấm ăn.
Khi chiên, bạn cho một thìa cà phê giấm (thìa nhỏ chứ không phải thìa canh đâu ấy) vào dầu lúc đang chiên sẽ giúp dầu ngấm sâu vào món ăn và món ăn sẽ được giòn hơn đó.
5. Cách xắt hành tây không bị cay mắt
Xắt hành tây đúng cách là như thế nào? (Nguồn: Internet)
Việc xắt hành tây hay làm chúng ta phải rơi lệ, vậy có cách nào để khắc phục không nhỉ? Câu trả lời là có nhé. Khi xắt ta chỉ cần thêm một bước, đó là nhúng củ hành vào chậu nước. Sau khi nhúng hành tây qua nước rồi thái sẽ đỡ bị cay mắt chúng ta nhiều hơn nè.
6. Rót nước sôi vào cốc thủy tinh
Đôi lúc khi chúng ta đổ nước sôi vào, cốc thủy tinh hay bị nứt vỡ. Để tránh tình trạng ấy, trước khi rót nước bạn hãy cho vào cốc 1 chiếc thìa kim loại, tốt nhất là thìa bạc, nhôm và inox. Vì kim loại dẫn nhiệt rất tốt nên cốc sẽ không bị nóng đột ngột dẫn tới dễ vỡ. Lưu ý bạn dừng đổ nước sôi vào các cốc thủy tinh có đế quá dày hoặc có hình dạng “lạ kỳ” nhé.
7. Cách luộc rau xanh lâu
Ắt hẳn bạn sẽ thắc mắc sao luộc rau mà không được xanh mà còn bị ngả vàng phải không? Đây sẽ là mẹo để bạn có một đĩa rau xanh và giòn. Đó là khi luộc rau, bạn nên mở nắp và sau khi rau vừa chín tới, bạn hãy vớt ra ngâm cùng nước lạnh hoặc nước sôi để nguội khoảng từ 3-5 phút. Với mẹo này mẻ rau của bạn sẽ xanh và giòn lâu hơn.
Cách luộc rau xanh (Nguồn: Internet)
8. Tẩy mùi hôi lông của gà vịt
Gà và vịt là những món ăn phổ biến với người Việt nhưng chúng thường có mùi hôi lông rất khó chịu. Chính vì thế công đoạn sơ chế gà vịt trước khi chế biến rất quan trong và nếu làm không kỹ thì khi nấu sẽ mất ngon. Cách để sơ chế gà vịt tốt nhất là hãy dùng gừng giã thật nhuyễn cùng với muối, chanh chà xát lên mình gà vịt. Để khoảng 5-7 phút rồi rửa thật sạch lại với nước và sau đó bắt đầu chế biến.
Cách sơ chế gà vịt (Nguồn: Internet)
Trên đây là những mẹo vặt hữu ích trong bếp để bạn tự tin trổ tài nấu nướng mỗi ngày. Hãy áp dụng ngay hôm nay nhé!
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0gio<![CDATA[Khám phá 7 món ăn độc đáo và hấp dẫn tại Ấn Độ]]>https://bloganchoi.com/?p=4610132021-12-23T03:39:03Z2021-12-23T03:39:03ZCác món ăn Ấn Độ rất ngon và đa dạng về hương vị, vùng miền. Ẩm thực Ấn Độ liên tục được đưa vào danh sách ẩm thực ngon và hấp dẫn trên toàn thế giới. Mời bạn cùng BlogAnChoi khám phá 5 món ngon và đặc biệt tại Ấn Độ ngay nhé.
Chicken Makhani – Gà sốt bơ của Ấn Độ
Gà sốt bơ là thịt gà mềm, ngon miệng, được nấu trong nước sốt cà chua đậm vị và thơm ngọt. Chicken Makhani được nấu trong lò đất làm từ đất sét hoặc lò làm từ kim loại.
Chicken Makhani – Gà sốt bơ của Ấn Độ (Nguồn: Internet)
Chicken Makhani có vị ngọt và thanh tự nhiên nhờ nấu cà chua tươi, tỏi, thảo quả tươi và cùi màu đỏ tươi. Sau khi nấu xong thì được xay nhuyễn. Sau đó, đầu bếp thêm bơ, nhiều loại gia vị khác nhau và sữa tươi nguyên kem
Món Samosas – Bánh gối nướng của Ấn
Samosas là một món ăn truyền thống rất phổ biến của Ấn Độ. Samosas được liệt vào danh sách bánh ngọt phổ biến của Ấn Độ. Món này được chiên hoặc nướng đều ngon.
Món Samosas – Bánh gối nướng của Ấn (Nguồn: Internet)
Thành phần của món này bao gồm khoai tây, hành tây, đậu Hà Lan và đậu lăng tẩm gia vị. Ngoài ra, nhiều người còn kết hợp với thịt cừu xay, thịt bò xay hoặc thịt gà xay.
Bánh gối của Ấn Độ thường chế biến theo kiểu thuần chay. Vì thế, trong bánh sẽ không có trứng và các sản phẩm từ sữa.
Đặc trưng của món Ấn Độ là món Aloo Gobi – Khoai tây và súp lơ
Aloo Gobi là một món ăn khô, thuần chay của Ấn Độ. Món này được làm từ khoai tây (aloo), súp lơ (gobi) và các loại gia vị Ấn Độ. Aloo Gobi có màu vàng cam đẹp mắt bởi vì người chế biến sử dụng một loại chủ yếu trong các món ăn Ấn Độ là nghệ.
Đặc trưng của món Ấn Độ là món Aloo Gobi – Khoai tây và súp lơ (Nguồn: Internet)
Các thành phần phổ biến của món này bao gồm tỏi, gừng, hành tây, cọng ngò, cà chua, đậu Hà Lan và thìa là. Đây là một trong những món ăn phổ biến nhất trong các nhà hàng Ấn Độ.
Naan – Bánh mì dẹt không thể bỏ lỡ tại Ấn Độ
Naan là một loại bánh mì dẹt được tráng men, nướng trong lò. Món này thường phục vụ trong các bữa ăn của người Ấn.
Naan – Bánh mì dẹt không thể bỏ lỡ tại Ấn Độ (Nguồn: Internet)
Món bánh mì này có độ dai, giòn, thơm bơ và béo ngậy. Naan có thể chấm với tương ớt hoặc chan nước sốt lên trên bề mặt.
Món Matar Paneer – Đậu Hà Lan và phô mai nấu chín
Matar Paneer có nguồn gốc từ các vùng phía bắc Ấn Độ. Món này được tạo thành từ một loại nước sốt cà chua ngon, đậu Hà Lan và gia vị. Giống như nhiều món ăn Ấn Độ, Matar Paneer ngon nhất khi ăn với bánh mì.
Món Matar Paneer – Đậu Hà Lan và phô mai nấu chín (Nguồn: Internet)
Món Rogan Josh – Thịt nấu cà ri
Rogan Josh là một món ăn nổi tiếng và được đưa làm món ăn chính của người dân Kashmiri. Đây là vùng phía bắc của Ấn Độ với nhiều món ăn ngon. Rogan Josh là món có nguyên liệu chính là thịt cừu. Các đầu bếp Ấn Độ làm nước sốt của món này từ các nguyên liệu quen thuộc như gừng, các loại sữa chua,gia vị gừng và tỏi.
Món Rogan Josh – Thịt nấu cà ri (Nguồn: Internet)
Rogan Josh có màu đỏ rực rỡ và đẹp mắt là do đầu bếp sử dụng một lượng lớn ớt Kashmiri khô. Rogan Josh là một món ăn ngon, nếu bạn yêu thích thịt cừu, món ăn này là một món nhất định phải thử khi đến Ấn Độ.
Gà Tandoori – Gà ướp sữa chua và gia vị
Gà Tandoori là một món ăn phổ biến ở Bắc Ấn Độ. Món này có nguyên liệu chính là gà và được ướp với sữa chua và gia vị. Gà Tandoori được chế biến theo cách truyền thống đó là nướng trong lò đất sét.
Gà Tandoori – Gà ướp sữa chua và gia vị (Nguồn: Internet)
Gà được ướp trong sữa chua với hỗn hợp gia vị tandoori masala. Các đầu bếp Ấn Độ thường sử dụng ớt cayenne. Bột ớt đỏ hoặc bột ớt đỏ Kashmiri để tạo cho món ăn có màu đỏ rực. Món ăn này rất hợp với cơm basmati hấp và bánh naan giòn.
Một số bài viết cùng chuyên mục Ẩm thực mà bạn có thể quan tâm dưới đây:
Ẩm thực Ấn Độ rất đa dạng và chủ yếu được chế biến theo kiểu thuần chay. Với sự đa dạng về thổ nhưỡng, khí hậu, văn hóa. Các nền ẩm thực tại Ấn Độ sẽ có sự thay đổi khác nhau. Người dân bản địa thường sử dụng các loại gia vị, thảo mộc, rau và trái cây sẵn có tại địa phương.
]]>0nquynhvy<![CDATA[Top 11 kem trị sẹo tốt nhất: sẹo lồi, sẹo thâm, sẹo rỗ đều có loại phù hợp]]>https://bloganchoi.com/?p=4562082021-12-21T08:01:24Z2021-12-21T08:01:24ZNhững vết thâm mụn, những mụn viêm nặng lâu ngày sau khi trị khỏi hoặc những tai nạn không mong muốn đều có thể gây ra các vết sẹo rỗ, sẹo thâm,… Việc điều trị và làm mờ sẹo khá khó khăn với nhiều chị em. Hôm nay BlogAnChoi sẽ giới thiệu tới các bạn độc giả TOP kem trị sẹo tốt nhất hiện nay, hỗ trợ điều trị sẹo lồi, sẹo rỗ, sẹo thâm, sẹo lõm hiệu quả được nhiều người sử dụng và đánh giá cao.
1. Kem bôi xóa sẹo RtopR hương trái cây thanh mát
Vấn đề sẹo trên da cần một thời gian khá dài để chăm sóc, cũng như phục hồi da. Kem trị sẹo của RtopR với chiết xuất trái cây có thành phần thiên nhiên dịu nhẹ, an toàn với da cùng mùi hương thoang thoảng dễ chịu có thể sẽ rất phù hợp với các bạn đang khắc phục sẹo nhỏ lâu ngày.
Sẹo rỗ, sẹo lồi, sẹo lõm hay những vết rạn da đều có thể được khắc phục bởi kem trị sẹo Klirvin tới từ Nga. Với bảng thành phần nhiều dưỡng chất vàng trị thâm sẹo, tái tạo da, sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng sử dụng.
Kem trị sẹo Klirvin khắc phục mọi loại sẹo (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Vitamin E: dưỡng ẩm, cung cấp tinh chất nuôi dưỡng tế bào da chắc khỏe.
Chiết xuất lô hội, sáp ong: cấp ẩm, chống oxy hóa, làm mềm da, giúp da mịn màng hơn.
Chiết xuất nghệ: giảm thâm, tác động lên các vết sẹo giúp mờ sẹo lồi, sẹo do bỏng hoặc vết thương để lại.
Tinh chất Vaccha: thúc đẩy tế bào phát triển nhanh, tăng tốc độ mờ sẹo, thải độc cho tế bào, hỗ trợ trị mụn.
Công dụng
Cấp ẩm, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn.
Cải thiện tình trạng sẹo rỗ, sẹo lồi, sẹo do bỏng hoặc chấn thương.
Ngăn ngừa các vết rạn và thâm sau sinh.
Phù hợp với làn da bị sẹo do mụn, hỗ trợ trị sẹo cho da mụn.
Kem trị sẹo Klirvin
Thương hiệu
Klirvin
Xuất xứ
Nga
Trọng lượng/Dung tích
25g
Thành phần chính
Vitamin E, Chiết xuất lô hội, sáp ong, Chiết xuất nghệ, Tinh chất Vaccha,…
Công dụng
Cấp ẩm, ngăn ngừa rạn thâm, làm sáng da, làm mờ sẹo
Với những dưỡng chất thúc đẩy quá trình tổng hợp tế bào, kem trị sẹo Gentacin Nhật Bản có thể đẩy nhanh việc điều trị vết sẹo lõm một cách hiệu quả. Vì vậy, sản phẩm luôn nằm trong top những kem trị sẹo tốt nhất được mọi người tin dùng.
Kem trị sẹo lõm Gentacin Nhật Bản (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Genmaiskin: một loại kháng sinh giúp diệt khuẩn, ức chế tổng hợp protein từ đó tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ làn da.
Paraokinshi, Vaseline: dưỡng ẩm, tái tạo bề mặt da, hỗ trợ điều trị các loại sẹo.
Công dụng
Kháng viêm, cung cấp chất dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh hơn.
Làm ẩm và làm sáng da.
Hỗ trợ điều trị các loại sẹo lồi, sẹo lõm do phẫu thuật hoặc vết bỏng để lại.
Kem mờ sẹo Ori’be Anti Acne Cream là một sản phẩm được sản xuất ở Việt Nam với những nguyên liệu quý giá nhập khẩu và kiểm tra kỹ lưỡng giúp sản phẩm có hiệu quả trị sẹo rất đáng mong đợi.
5. Gel trị sẹo Fixderma Scar phục hồi làn da hiệu quả
Fixderma Scar là một trong những gel trị sẹo được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn và luôn nằm trong top những sản phẩm trị sẹo tốt nhất. Được sản xuất tại Ấn Độ Fixderma Scar Gel chứa những thành phần vô cùng hiệu quả giúp làn da bạn trở nên mịn màng hơn mong đợi.
Gel trị sẹo Fixderma Scar phục hồi làn da hiệu quả (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
AHA: một dạng axit hữu cơ giúp loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ cải thiện bề mặt da.
Allatoin: giúp chữa lành vết thương ngoài da (như sẹo, rỗ,…) một cách nhanh chóng, sản sinh collagen cho da khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Vitamin B3, B5: dưỡng chất phục hồi da hiệu quả, đem lại làn da mịn màng trong thời gian ngắn nhất.
Glycerin: cấp nước cho tế bào da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn.
Tinh chất nha đam: làm mềm da, giảm kích thích của tác nhân có hại, giúp tăng cường khả năng bảo vệ và chữa lành da khỏi vết thương như: bỏng, cháy nắng, nứt da.
Công dụng
Giảm viêm, làm dịu da, tăng cường bảo vệ da khỏi tác nhân có hại.
Cung cấp dưỡng chất làm mềm da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Tăng cường sản sinh collagen, củng cố lớp tế bào, làm mờ sẹo và thâm.
Gel trị sẹo Fixderma Scar
Thương hiệu
Fixderma
Xuất xứ
Ấn Độ
Trọng lượng/Dung tích
7g hoặc 15g
Thành phần chính
AHA, Allatoin, Tinh chất nha đam, Vitamin B3, B5,…
6. Kem trị sẹo Hiruscar Post Acne xóa tan những vết sẹo lồi
Các vết sẹo lồi được cho là khó để điều trị hơn so với các vết sẹo khác. Việc sản sinh tế bào quá mức làm các vết sẹo trở nên nghiêm trọng, với những thành phần và tỉ lệ vừa đủ, kem trị sẹo Hiruscar Post Acne giúp kiểm soát sự phát triển đó, từ đó hỗ trợ xóa tan các vết sẹo lồi.
Kem trị sẹo Hiruscar Post Acne xóa tan những vết sẹo lồi (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Hợp chất Allium Cepa và MPS: kháng viêm cho tế bào da, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào.
Chiết xuất lô hội: bảo vệ da, giúp điều trị vết thương ngoài da hiệu quả hơn (cháy nắng, vết bỏng nóng, sẹo do chấn thương,…)
Vitamin E, B3: cấp ẩm, giúp tế bào phát triển khỏe mạnh và nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình phục hồi da.
Công dụng
Ngăn ngừa vi khuẩn gây viêm nhiễm ở vết thương trên da.
Ngăn chặn sự tăng sinh tế bào quá mức cho phép.
Hạn chế vết sẹo lồi.
Dưỡng ẩm, cung cấp dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh hơn.
Kem trị sẹo Hiruscar Post Acne
Thương hiệu
Hiruscar
Xuất xứ
Thụy Sỹ
Trọng lượng/Dung tích
10g
Thành phần chính
Allium Cepa, MPS, Chiết xuất lô hội, Vitamin E, Vitamin B3,…
Công dụng
Kháng viêm, giảm mụn, dưỡng ẩm, làm mờ các vết sẹo, làm đầy sẹo lõm
Dermatix Ultra có nguồn gốc ở Mỹ với nhiều thành phần có hiệu quả cao giúp da không những trị sẹo còn mờ thâm nám, đem tới làn da mịn màng và được nhiều người tin tưởng sử dụng.
Gel trị sẹo Dermatix Ultra giảm sẹo, mờ thâm (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Silicone Polymer: hỗn hợp chất của silicones có khả năng tái tạo mô tế bào, làm mềm da, hỗ trợ làm mờ các loại sẹo.
Vitamin C Ester: làm sáng da, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường.
Contractubex là một dòng trị thâm sẹo được nhiều người sử dụng và đánh giá cao. Sản phẩm với những thành phần an toàn sẽ giúp các vết thương mới mau lành hơn, ngăn ngừa sẹo hình thành trên da.
Kem trị thâm sẹo Contractubex (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Chiết xuất hành tây: tăng cường bảo vệ da khỏi sự tấn công của vi khuẩn, kháng viêm, tránh tình trạng nhiễm trùng.
Allatoin: củng cố hàng rào bảo vệ của da, làm dịu da, giảm ngứa khi lên da non.
Công dụng
Giảm viêm, ngứa ở các vết thương mới để lại.
Ngăn ngừa tình trạng sẹo trên da.
Hỗ trợ dưỡng sáng và làm mờ thâm sẹo.
Kem trị thâm sẹo Contractubex
Thương hiệu
Contractubex
Xuất xứ
Đức
Trọng lượng/Dung tích
20g
Thành phần chính
Chiết xuất hành tây, Allatoin,…
Công dụng
Hỗ trợ dưỡng sáng da, làm dịu da, giảm sẹo lồi, sẹo lõm
9. Rejuvasil Silicone Scar Gel điều trị mọi vấn đề sẹo trên da
Rejuvasil là một thương hiệu tới từ Mỹ nổi tiếng với các sản phẩm chuyên trị sẹo cùng với vết thương ngoài da. Với sự kết hợp của các dưỡng chất đặc trị, kem trị sẹo Rejuvasil Scar mang lại hiệu quả khá tốt và được mọi người tin dùng.
Rejuvasil Silicone Scar Gel điều trị mọi vấn đề sẹo trên da (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Vitamin C: cung cấp dưỡng chất, chống oxy hóa, trẻ hóa tế bào, giúp vết thương mau lành hơn.
Squalane: cấp ẩm tự nhiên cho da, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch tự nhiên.
Silicones: thành phần quan trọng giúp giảm tự tăng sinh quá mức của tế bào, làm phẳng sẹo lồi.
Công dụng
Giảm viêm, kháng khuẩn cho da.
Làm mềm da, chống oxy hóa, đem lại làn da khỏe mạnh.
Phục hồi tế bào bị tổn thương.
Làm mờ và làm phẳng hầu hết các loại sẹo.
Rejuvasil Silicone Scar Gel
Thương hiệu
Rejuvasil
Xuất xứ
Mỹ
Trọng lượng/Dung tích
10ml
Thành phần chính
Vitamin C, Squalene, Silicones,…
Công dụng
Chống oxy hóa, dưỡng ẩm, bảo vệ da, làm mờ và làm phẳng các loại sẹo.
10. Kem trị sẹo Mitosyl Irritation phù hợp với làn da trẻ nhỏ
Việc điều trị sẹo, thâm ở người lớn đã khó khăn thì việc trị thâm sẹo hay hăm tã ở trẻ còn khó hơn nhiều lần. Thành phần phải thực sự an toàn để tránh tác động xấu tới làn da mỏng manh của trẻ. Kem trị sẹo Mitosyl của công ty Sanofi Winthrop Industri – Pháp với thành phần an toàn không những trị sẹo được ở người lớn mà còn phù hợp với cả trẻ nhỏ.
Kem trị sẹo Mitosyl Irritation phù hợp với làn da trẻ nhỏ (Ảnh: Internet)
Thành phần chính
Vitamin A: kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa, cải thiện lại cấu trúc tế bào, giúp da mau lành hơn.
Kẽm oxit: sát khuẩn nhẹ, làm dịu da, kết hợp điều trị chàm.
Nerol: có trong dầu Geranium giúp chống lão hóa, dưỡng da sáng mịn, khỏe mạnh, điều trị chàm, mụn và viêm da.
Methyl Salicylate: kháng khuẩn, chống viêm, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào vết thương.
Công dụng
Điều trị vết bỏng nóng, vết phỏng do bỏng.
Hỗ trợ điều trị thâm sẹo do mụn và chấn thương để lại.
Scar Esthetique Rejuvaskin là một sản phẩm lành tính, an toàn và đạt hiệu quả với hầu hết các loại sẹo, đặc biệt là những vết sẹo mới xuất hiện. Sản phẩm được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn và luôn nằm trong top kem trị sẹo tốt nhất.
Kem trị sẹo Scar Esthetique Rejuvaskin
Thành phần chính
Chiết xuất rong biển: tăng cường độ ẩm, làm mềm và dưỡng da trắng sáng, mịn màng.
Chiết xuất hành tây: kháng khuẩn, chống viêm.
Vitamin C: chống oxy hóa, làm sáng da, mờ thâm, tăng cường khả năng phục hồi của da.
Glucosamin: khôi phục cấu trúc của các tế bào, phục hồi sẹo lõm và sẹo rỗ.
Vitamin A: tái tạo tế bào, tăng cường sản sinh tế bào mới, điều trị vấn đề bề mặt da.
Coenzyme Q10: hỗ trợ phục hồi tổn thương trên da.
Công dụng
Điều trị sẹo rỗ, sẹo thâm, sẹo lõm, sẹo do bỏng để lại.
Mong rằng list sản phẩm của chúng mình giới thiệu hôm nay thực sự hữu ích với mọi người. Nếu các bạn còn có những sản phẩm tốt khác thì hãy comment xuống dưới cho chúng mình cùng biết để thử trải nghiệm nhé.
Cảm ơn các bạn đã luôn ủng hộ BlogAnChoi. Đừng quên ghé thăm chúng mình thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé. Chúc các bạn có một ngày vui vẻ.
]]>0llihari<![CDATA[6 thực phẩm làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ cực tốt bạn nên ăn mỗi ngày]]>https://bloganchoi.com/?p=3558922021-03-09T10:08:20Z2021-03-09T10:08:20ZChế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Sau đây là 6 thực phẩm có khả năng làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ rất tốt mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cà tím
Trong cà tím có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và tăng cường trí nhớ, thanh lọc, giải độc cơ thể, hoạt huyết, tiêu viêm. Vỏ cà tím có chứa hàm lượng vitamin P cao có khả năng làm giảm lượng cholesterol máu, tăng độ đàn hồi của mạch máu, ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và xuất huyết.
Thường xuyên bổ sung cà tím vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ.(Nguồn: Internet)
Rong biển
Rong biển không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cho cơ thể mà chúng còn chứa hàm lượng polysaccharide laminarin và salina dồi dào. Các chất này làm tăng hoạt động của heparin có tác dụng chống đông máu, làm giảm hàm lượng lipoprotein, cholesterol xấu trong cơ thể giúp hạn chế những tổn thương ở mạch máu và ngăn nguy cơ hình thành các cục máu đông.
Các chất chống oxy hóa có trong rong biển hạn chế những tổn thương ở mạch máu và ngăn nguy cơ hình thành các cục máu đông. (Nguồn: Internet)
Thường xuyên ăn rong biển cũng giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, đường ruột, làm giảm nguy cơ tiểu đường và hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Bí đao
Bí đao có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ bị xơ cứng động mạch, giảm thiểu khả năng mắc bệnh liên quan tới tim mạch, huyết áp.
Bí đao làm giảm nguy cơ bị xơ cứng động mạch. (Nguồn: Internet)
Thường xuyên ăn hoặc uống nước bí đao còn giúp làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn và cải thiện trí nhớ rất tốt.
Cà rốt
Ngoài các vitamin và carotene, cà rốt còn cung cấp 9 loại acid amin, hơn 10 loại enzym, nhiều loại khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Các chất dinh dưỡng có trong cà rốt rất tốt đối với người bị bệnh mạch vành. (Nguồn: Internet)
Ngoài ra một chất dinh dưỡng cực kỳ có lợi cũng được tìm thấy trong cà rốt, đó là quercetin. Đây là dưỡng chất thuộc nhóm flavonoid đã được khoa học phát hiện là có tác dụng hạ mỡ máu, giảm huyết áp và tăng lượng máu trong động mạch vành nên rất tốt cho người bị bệnh mạch vành.
Cà chua
Cà chua là loại quả có hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa rất cao nên ăn cà chua hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, chống lại các gốc tự do, bảo vệ mạch máu, ngăn chặn sự xuất hiện cục máu đông hiệu quả.
Ăn cà chua hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, chống lại các gốc tự do, bảo vệ mạch máu. (Nguồn: Internet)
Ăn cà chua cũng giúp da đẹp hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn nên bạn có thể bổ sung một lượng vừa phải cà chua vào thực đơn mỗi ngày.
Hành tây
Hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, có tác dụng làm ngăn ngừa bệnh tim, giảm huyết áp cao và bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa sự xuất hiện cục máu đông.
Hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. (Nguồn: Internet)
Trong củ hành tây có chứa prostaglandin A giúp làm giảm độ nhớt của máu, giúp giãn mạch máu và diallyl disulfide có tác dụng tăng cường hoạt động quá trình phân hủy fibrin, hỗ trợ làm giảm lipid máu hiệu quả.
Chúc bạn luôn vui khỏe và nhớ theo dõi những bài viết thú vị của BlogAnChoi nhé!
]]>4Hà Nguyễn<![CDATA[8 cách chữa khan tiếng hiệu quả nhất tại nhà]]>https://bloganchoi.com/?p=1883672019-09-09T23:22:34Z2019-09-09T23:22:34ZTình trạng khan tiếng kéo dài làm bạn khó chịu trong công việc, sinh hoạt hằng ngày. Do đó, bạn cần lưu lại ngay 8 cách chữa khan tiếng hiệu quả nhất, để giúp bản thân và những người xung quanh bạn luôn có một giọng nói tốt nhé!
Hành tây có tác dụng chữa khàn tiếng
Hành tây có mùi rất hăng, nên có nhiều người không thích sử dụng nó. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều cách giúp bạn tránh mùi hăng của hành và nó giúp bạn dễ dàng sử dụng hành tây một cách hiệu quả.
Đầu tiên lấy một củ hành tây cắt lát, sau đó trộn cùng với mật ong và đem hấp cách thủy. Sau khi hấp cách thủy, bạn lấy nước của hỗn hợp trên ngậm và ăn bã sẽ giúp giảm khan tiếng nhanh chóng.
Chữa khan tiếng bằng hành tây (Nguồn: Internet)
Mật ong
Mật ong có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, làm đẹp da,…và đặt biệt có tác dụng cải thiện tình trạng khan tiếng rất tốt. Đối với mật ong bạn nên uống từ 2-4 lần mỗi ngày. Để bớt chán thì bạn có thể kết hợp với chanh, gừng đun nước để uống vừa lạ miệng vừa không làm mất đi tác dụng của mật ong. Bạn có thể mua mật ong chất lượng, tại đây.
Chữa khan tiếng với mật ong (Nguồn: Internet)
Ngoài ra, mật ong kết hợp với quất là một cách hay giúp bạn khỏi ngay và luôn khàn tiếng. Bạn dùng 2-3 quả quất cắt thành các lát mỏng, thêm 1 viên đường phèn và một muỗng canh mật ong, đem chưng cách thủy 15-20 phút. Dùng hỗn hợp này ngậm và ăn vừa có tác dụng chữa khàn giọng, vừa có tác dụng bổ phế.
Chữa khan tiếng bằng quất ngâm mật ong (Nguồn: Internet)
Vỏ cam
Đối với vỏ cam bạn chỉ cần thái lát đem quay lò vi sóng hoặc nướng lên để ăn. Có thể sẽ khó ăn, nên bạn nướng cháy sém một chút rồi thái lát mỏng ngâm sơ qua nước sôi uống hằng ngày và uống thật nhiều nước cam để bổ sung vitamin C, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Chữa khan tiếng bằng vỏ cam (Nguồn: Internet)
Giá đỗ
Giá đỗ là nguyên liệu dễ tìm và thân thiết với chị em phụ nữ nhất, có lẽ bạn chưa biết giá đỗ có vị ngọt, mát và tính thanh nhiệt cực cao, nó thường được dùng chữa các bệnh về hô hấp. Khi bị khan tiếng, bạn nên dùng khoảng 100g giá đỗ ngâm với nước sôi (cho mỗi lần sử dụng), cắt nhỏ một ít gừng bỏ vào ngâm chung, sau đó lọc lấy nước uống sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.
Chữa khan tiếng với giá đỗ (Nguồn: Internet)
Tỏi sống
Tỏi sống là một trong những cách đơn giản để trị bệnh khản tiếng tại nhà. Bởi vì nó là một nguyên liệu sử dụng hằng ngày, trong mỗi bữa ăn của chúng ta. Tỏi sống có chứa rất nhiều alliclin có tác dụng long đờm, diệt khuẩn, chống viêm kháng khuẩn. Vì vậy, bạn nên ăn từ 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày để giảm khan tiếng nhanh chóng.
Chữa khan tiếng với tỏi sống (Nguồn: Internet)
Củ cải trắng
Với tên gọi nhân sâm trắng mùa đông, củ cải trắng là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đối với bệnh khan tiếng, bạn chỉ cần dùng 1-2 củ cải trắng ép lấy nước, trộn chung với vài lát gừng, sau đó ngậm và uống dần dần. Sử dụng hằng ngày để giúp bạn nhanh chóng lấy lại giọng nói trong trẻo của mình nhé!
Chữa khan tiếng bằng củ cải trắng (Nguồn: Internet)
Muối
Muối là một loại gia vị phổ biến, tiện dụng, dễ dàng tìm thấy trong chính căn bếp của bạn và thường đươc sử dụng nhiều nhất để trị bệnh khan tiếng. Muối có khả năng khử trùng, ngăn ngừa viêm nhiễm rất tốt. Hằng ngày, bạn lấy một thìa muối hòa tan vào nước ấm, sử dụng hỗn hợp này để súc miệng vài lần, bạn thường xuyên sử dụng cho đến khi cải thiện lại giọng nói của mình.
Chữa khàn tiếng bằng muối (Nguồn: Internet)
Nước ấm
Nước ấm có tác dụng cuốn trôi đi những vi khuẩn, đờm bám xung quanh họng. Vì thế, bạn nên thường xuyên có thói quen uống nước ấm để cải thiện khan giọng và tăng cường sức khỏe.
