Collagen là gì và vì sao làn da cần nó?

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, đóng vai trò như “khung đỡ” giúp duy trì cấu trúc, độ săn chắc và đàn hồi của da. Ở lớp hạ bì, collagen hỗ trợ hoạt động của nguyên bào sợi – những tế bào chịu trách nhiệm sản xuất mô liên kết mới và thay thế tế bào cũ. Nhờ đó, da giữ được độ căng mịn và khả năng phục hồi.

Tuy nhiên, từ đầu tuổi trưởng thành, quá trình sản sinh collagen bắt đầu chậm lại. Lượng collagen hiện có cũng bị phân hủy nhanh hơn, đặc biệt khi da tiếp xúc nhiều với tia UV hoặc khói thuốc lá. Ở phụ nữ, giai đoạn mãn kinh có thể khiến lượng collagen trong da sụt giảm đáng kể trong thời gian ngắn. Hệ quả là da trở nên kém đàn hồi, khô hơn và xuất hiện nếp nhăn rõ rệt.

Collagen có thực sự giúp cải thiện làn da?

Một phân tích tổng hợp lớn dựa trên hơn 100 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đã đánh giá tác động của collagen bổ sung đối với sức khỏe làn da. Kết quả cho thấy khi sử dụng đều đặn trong thời gian dài, collagen có liên quan đến việc cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da. Đây là hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì vẻ ngoài tươi trẻ.

Độ đàn hồi tốt giúp da ít chảy xệ hơn, trong khi độ ẩm đầy đủ làm da trông căng bóng và khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ tin cậy của bằng chứng này là khá cao. Điều đó có nghĩa là collagen thực sự có thể đóng vai trò hỗ trợ nền tảng cho chất lượng da.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều chỉnh kỳ vọng. Phân tích không tìm thấy bằng chứng thuyết phục rằng collagen có thể làm giảm đáng kể nếp nhăn đã hình thành hoặc cải thiện rõ rệt độ thô ráp của da. Nói cách khác, collagen không phải “chất xóa nếp nhăn”. Lợi ích, nếu có, thường đến từ từ và phụ thuộc vào việc sử dụng đều đặn theo thời gian, thay vì mang lại thay đổi nhanh chóng.

Collagen nên được nhìn nhận như thế nào trong chăm sóc da?

Các chuyên gia cho rằng collagen nên được xem là một yếu tố hỗ trợ thay vì nền tảng chính của chiến lược chống lão hóa. Cơ chế mà collagen bổ sung có thể mang lại lợi ích được mô tả là “trẻ hóa từ bên trong”, tức là tác động đến cấu trúc mô sâu hơn thay vì chỉ tạo hiệu ứng thẩm mỹ bề mặt.

Tuy vậy, collagen không thể thay thế những biện pháp đã được chứng minh hiệu quả như sử dụng kem chống nắng hằng ngày, retinoid bôi ngoài da hay các phương pháp điều trị da liễu dựa trên bằng chứng. Bảo vệ da khỏi tia UV vẫn là bước quan trọng nhất để ngăn ngừa sự phân hủy collagen tự nhiên. Retinoid, trong khi đó, có khả năng kích thích sản sinh collagen tại chỗ – điều mà thực phẩm bổ sung không trực tiếp thực hiện theo cách tương tự.

Vì vậy, nếu xem collagen là một phần bổ sung trong chế độ chăm sóc da toàn diện, thay vì giải pháp duy nhất, bạn sẽ có cái nhìn thực tế và cân bằng hơn.

Có nên bổ sung collagen để làm đẹp da?

Với những bằng chứng hiện tại, collagen có thể mang lại lợi ích khiêm tốn nhưng đáng ghi nhận cho độ ẩm và độ đàn hồi da, đặc biệt ở những người có sự suy giảm collagen theo tuổi tác. Tuy nhiên, hiệu quả không mang tính “đột phá” và không thể đảo ngược hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện.

Trước khi sử dụng, người tiêu dùng nên cân nhắc nguồn gốc sản phẩm, liều lượng và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu có bệnh lý nền. Quan trọng hơn, hãy nhớ rằng một làn da khỏe mạnh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và chăm sóc da đúng cách.

Collagen không phải phép màu chống lão hóa, nhưng cũng không phải là xu hướng vô căn cứ. Khoa học cho thấy nó có thể hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da khi sử dụng lâu dài, song không thể xóa nếp nhăn hay thay thế các phương pháp chăm sóc da đã được chứng minh hiệu quả. Thay vì đặt kỳ vọng quá cao, hãy xem collagen như một mảnh ghép nhỏ trong bức tranh lớn của chăm sóc da bền vững và khoa học.

Tham khảo: Collagen: What it can and can’t do for your skin, according to science (Melissa Fleur Afshar – Newsweek)

Bạn có thể quan tâm:

• Làm sạch khô là gì? Lợi ích và cách thực hiện đúng để da sạch sâu, không khô căng
• Những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da nhạy cảm mà bạn nên biết

1. Giàu chất chống oxy hóa

Cây cúc Echinacea chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như axit caftaric, chicoric, chlorogenic, cynarin và echinacoside. Những hoạt chất này giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn thương tế bào, lão hóa sớm và nhiều bệnh mạn tính.

Ngoài ra, hoa cúc Echinacea còn chứa flavonoid – hợp chất tự nhiên tạo nên sắc tím đặc trưng của hoa. Flavonoid không chỉ giúp giảm stress oxy hóa mà còn hỗ trợ giảm viêm, chống virus và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, hoa và rễ cây cúc tím thường có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất, giúp tăng hiệu quả bảo vệ tế bào khi được sử dụng thường xuyên.

2. Hỗ trợ giảm viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị tổn thương hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm kéo dài, nó có thể dẫn đến nhiều bệnh lý mạn tính. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các chiết xuất từ hoa Echinacea có khả năng làm dịu phản ứng viêm bằng cách điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch. Mặc dù cần thêm bằng chứng lâm sàng trên người, nhưng việc uống trà cúc dại thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm nhẹ và cải thiện cảm giác mệt mỏi.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Echinacea được biết đến rộng rãi nhờ công dụng hỗ trợ hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa và hoạt chất sinh học trong cây giúp cơ thể phản ứng tốt hơn trước vi khuẩn, virus. Một đánh giá năm 2019 trên 29 nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng Echinacea có nguy cơ bị cảm lạnh thấp hơn 22%, dù không ảnh hưởng nhiều đến thời gian hay mức độ nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2021 cũng chỉ ra rằng trẻ em dùng 400mg chiết xuất cúc dại mỗi ngày trong hai tháng có ít ngày bị ốm hơn.

4. Hỗ trợ sức khỏe làn da

Không chỉ có lợi cho sức khỏe bên trong, trà và chiết xuất từ Echinacea còn được đánh giá cao trong chăm sóc da. Nhờ đặc tính kháng viêm và làm dịu, cúc Echinacea giúp giảm kích ứng, hỗ trợ điều trị mụn, chàm hoặc da khô. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất Echinacea có thể thúc đẩy quá trình liền vết thương nhanh hơn 55% so với bình thường. Đồng thời, khi dùng lâu dài, các dưỡng chất trong cây có thể giúp làm mờ nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.

5. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy trà Echinacea có thể giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách cải thiện phản ứng insulin và hỗ trợ cơ thể chuyển hóa glucose hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cây có thể bảo vệ tuyến tụy – cơ quan chịu trách nhiệm điều hòa đường huyết – khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Mặc dù vẫn cần thêm nghiên cứu ở người, nhưng việc bổ sung trà cúc dại vào chế độ ăn có thể góp phần duy trì mức đường huyết ổn định.

6. Giúp giảm căng thẳng và lo âu

Echinacea không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn mang lại lợi ích cho tinh thần. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy chiết xuất từ cây này có thể tác động đến vùng não điều khiển cảm xúc, giúp giảm cảm giác lo âu và căng thẳng. Việc sử dụng khoảng 40 mg chiết xuất Echinacea hai lần mỗi ngày trong một tuần đã cho thấy hiệu quả tích cực ở một số người. Tuy nhiên, loại thảo mộc này không thay thế thuốc điều trị lo âu mà chỉ nên dùng như một biện pháp hỗ trợ thư giãn tự nhiên.

7. Bảo vệ gan khỏi tổn thương

Gan là cơ quan quan trọng giúp cơ thể đào thải độc tố. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy hoa Echinacea có thể giúp bảo vệ gan bằng cách giảm viêm, hỗ trợ tái tạo tế bào và ngăn ngừa tổn thương do rượu hoặc viêm gan B. Dù phần lớn kết quả đến từ nghiên cứu trên động vật, nhưng những phát hiện này mở ra tiềm năng ứng dụng của cúc Echinacea trong việc hỗ trợ sức khỏe gan.

8. Hỗ trợ bảo vệ tế bào và ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu trên động vật đã gợi ý rằng các hợp chất trong Echinacea có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và kích hoạt quá trình tự hủy của các tế bào bất thường. Tuy nhiên, các nhà khoa học nhấn mạnh rằng chưa có đủ bằng chứng trên người để khẳng định tác dụng này. Dù vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trà Echinacea vẫn là cách tốt để tăng cường khả năng bảo vệ tế bào.

Trà Echinacea là thức uống thảo mộc giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích từ việc tăng cường miễn dịch, giảm viêm đến cải thiện làn da và cân bằng tâm trạng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng ở mức vừa phải, không thay thế thuốc điều trị và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang mang thai, cho con bú hoặc dùng thuốc đặc trị. Một tách trà cúc dại mỗi ngày có thể là thói quen nhỏ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư giãn và làn da rạng rỡ hơn.

Bạn có thể quan tâm:

• Những lợi ích nổi bật của bí đỏ đối với sức khỏe
• 10+ triệu chứng thường gặp của bệnh Meniere: Bạn đã biết?
• 7 thực phẩm giúp giảm khó tiêu hiệu quả

Trà dưỡng nhan 7 vị là gì?

Trà dưỡng nhan 7 vị là sự kết hợp của 7 loại thảo dược quý trong Đông y, được sấy khô tự nhiên, không chất bảo quản. Mỗi loại thảo mộc trong trà đều mang một công dụng riêng và khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một “phương thuốc làm đẹp” toàn diện.

Thành phần cơ bản của trà dưỡng nhan 7 vị:

• Táo đỏ: Bổ máu, giúp da hồng hào, làm ấm cơ thể.
• Kỷ tử: Giàu chất chống oxy hóa, giúp mắt sáng, da mịn.
• Long nhãn: An thần, cải thiện giấc ngủ, tăng trí nhớ.
• Hoa hồng khô: Cân bằng nội tiết tố nữ, giúp giảm mụn nội tiết.
• Hoa cúc: Thanh nhiệt, giải độc, làm sáng da.
• Cam thảo: Điều hòa vị trà, hỗ trợ tiêu hóa, bổ khí.
• Đương quy/Hồng hoa/Cẩu tích: Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt.

Một số biến thể có thể thêm sen, gừng khô, quế, hoa nhài,…tuỳ khẩu vị và công dụng mong muốn.

Công dụng của trà dưỡng nhan 7 vị

Làm đẹp da từ gốc

Khác với mỹ phẩm chỉ tác động lên bề mặt da, trà dưỡng nhan tác động từ bên trong cơ thể. Nhờ thành phần như kỷ tử, táo đỏ, hoa cúc,…trà giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó da dẻ trở nên hồng hào, tươi sáng tự nhiên. Những bạn thường xuyên bị da xỉn màu, mụn nội tiết hoặc vết thâm lâu ngày sẽ cảm nhận được sự thay đổi chỉ sau vài tuần sử dụng đều đặn.

Cân bằng nội tiết tố, điều kinh, giảm đau bụng kinh

Nội tiết tố là “chìa khóa” của sắc đẹp và cảm xúc phụ nữ. Khi nội tiết mất cân bằng, da sẽ nổi mụn, chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, tâm trạng dễ cáu gắt, buồn bực. Các thành phần như hoa hồng, đương quy, kỷ tử trong trà có tác dụng điều hòa nội tiết tố nữ, hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn, giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh.

Thanh lọc cơ thể, giảm độc tố gây mụn

Gan và hệ tiêu hóa nếu hoạt động không tốt sẽ dễ gây nóng trong, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải cả ngày dài. Trà dưỡng nhan chứa nhiều thảo mộc có tính mát và giải độc như hoa cúc, cam thảo, long nhãn,…giúp thanh lọc gan, đào thải độc tố, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Thay vì nạp vào người các loại đồ uống ngọt chứa nhiều đường và phụ gia, bạn có thể thưởng thức một ly trà dưỡng nhan thơm dịu, vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe.

Giảm stress, ngủ sâu, trẻ lâu hơn

Chúng ta đều biết ngủ ngon là liều “mỹ phẩm miễn phí” tốt nhất cho làn da và tâm hồn. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, quá trình tái tạo tế bào diễn ra tốt hơn, da trẻ lâu hơn, tinh thần thoải mái và hạn chế nếp nhăn. Các thành phần như long nhãn, hoa hồng, hoa cúc,…trong trà giúp thư giãn thần kinh, an thần nhẹ, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

Cách pha trà dưỡng nhan 7 vị đúng cách

Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn đã có ngay một thức uống vừa thanh mát, vừa tốt cho sức khỏe, vừa là “mỹ phẩm tự nhiên” nuôi dưỡng nhan sắc từ bên trong.

Nguyên liệu: 1 túi trà khô (khoảng 10–15g). Bạn có thể mua trà phối sẵn theo set hoặc tự phối tại nhà nếu có nguyên liệu riêng.

Dụng cụ: Ly thuỷ tinh, ấm giữ nhiệt, ấm trà nhỏ.

Cách làm:

• Tráng trà 1 lần nước nóng (trên 80 độ).
• Sau đó rót 300 – 400ml nước và ủ khoảng 10 phút.
• Có thể thêm vài lát gừng hoặc chút mật ong nếu thích ngọt.
• Có thể cho thêm đá nếu thích uống lạnh.

Bạn có thể mua trà dưỡng nhan 7 vị chính hãng tại đây!

Lưu ý khi sử dụng

• Không uống khi đang uống thuốc đặc trị.
• Không dùng cho phụ nữ đang mang thai khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
• Nếu bạn bị huyết áp thấp, nên thử với lượng ít trước.
• Trà sau khi pha nên được sử dụng trong ngày.
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, nếu để lâu nên bảo quản ngăn mát tủ lạnh.

Giữa vô vàn phương pháp làm đẹp hiện đại, trà dưỡng nhan 7 vị là một lựa chọn an toàn, lành tính, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện sắc vóc mà còn là một cách yêu bản thân tinh tế, chăm sóc mình từ bên trong. “Phụ nữ đẹp không phải vì họ không có nếp nhăn mà vì họ biết giữ cho tâm an và máu huyết lưu thông.”

Bạn có thể quan tâm:

• 14 thực phẩm bổ khí huyết cho phụ nữ, chữa mệt mỏi, tay chân lạnh hiệu quả
• Tiết lộ 8 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng da từ bên trong

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Quả bơ chứa lượng lớn chất béo không bão hòa đơn. Loại chất béo này có khả năng làm giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) đồng thời tăng HDL (cholesterol tốt), từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Ngoài ra, quả bơ còn chứa hàm lượng kali cao – một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp. Cụ thể, một quả bơ trung bình chứa nhiều kali hơn cả chuối, loại quả vốn nổi tiếng là đến là giàu kali. Khi bạn thay thế những loại chất béo không lành mạnh như bơ thực vật hoặc sốt mayonnaise bằng bơ tươi, bạn có thể đang góp phần bảo vệ trái tim mình một cách thông minh đấy.

2. Nguồn dinh dưỡng đa dạng và phong phú

Bơ là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhất hiện nay. Trong một khẩu phần bơ, bạn có thể tìm thấy hàng loạt vitamin và khoáng chất quan trọng như: vitamin C, E, K, B6, axit folic, niacin, riboflavin, magie và kali. Ngoài ra, bơ còn cung cấp lutein, beta-carotene, axit béo omega-3 – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.

Bằng cách thêm bơ vào thực đơn thường ngày, bạn có thể dễ dàng tăng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ. Đây là một cách dễ dàng để cơ thể bạn nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất mà không cần phải phụ thuộc vào thực phẩm chức năng.

3. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Mặc dù bơ chứa nhiều calo nhưng chúng lại rất phù hợp với những ai đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Lý do là vì bơ giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và tránh tình trạng ăn vặt không kiểm soát.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn bơ có xu hướng giảm cân, vòng eo nhỏ hơn và tổng lượng chất xơ hấp thụ cao hơn so với những người không ăn. Đây là một lựa chọn thông minh cho các bữa ăn nhẹ để hỗ trợ kiểm soát cân nặng lành mạnh.

4. Ổn định đường huyết

Với chỉ số đường huyết (GI) thấp, quả bơ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị tiểu đường hoặc muốn kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Thay vì làm tăng lượng đường trong máu đột ngột như các loại thực phẩm tinh chế, quả bơ giúp duy trì mức đường huyết ổn định nhờ lượng chất xơ hòa tan cao, làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate.

5. Làm đẹp da và tóc từ bên trong

Không chỉ hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý trong cơ thể, bơ còn được xem là “thần dược” cho làn da và mái tóc. Với các loại vitamin A, E và chất béo tốt, bơ giúp cung cấp độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Ngoài ra, bơ còn được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da, dưỡng tóc nhờ khả năng giữ ẩm và làm dịu vùng da khô, kích ứng. Đắp mặt nạ từ bơ tươi hoặc đơn giản là bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày có thể mang lại hiệu quả cải thiện sắc đẹp rõ rệt mà không cần tốn kém vào mỹ phẩm đắt tiền.

6. Cải thiện hệ tiêu hóa

Quả bơ chứa nhiều chất xơ – khoảng 10 gram cho mỗi quả – giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng cường nhu động ruột. Trong khi chất xơ không hòa tan trong bơ hỗ trợ việc đào thải chất thải thì chất xơ hòa tan nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột.

Như vậy, thêm bơ vào thực đơn hàng ngày là một cách đơn giản để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm tình trạng táo bón, đầy bụng và khó tiêu. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tinh thần.

7. Giảm viêm

Viêm mãn tính là nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh lý nghiêm trọng như viêm khớp, tim mạch và ung thư. Quả bơ chứa nhiều chất chống viêm tự nhiên như polyphenol, flavonoid và vitamin E – giúp ức chế các phản ứng viêm trong cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên ăn bơ có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm mãn tính một cách tự nhiên và an toàn. Bạn có thể xem bơ như một liều “thuốc giảm viêm” từ thiên nhiên, giúp cơ thể bạn chống lại các yếu tố gây hại trong cuộc sống hiện đại.

8. Hỗ trợ sức khỏe mắt

Bơ là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin – hai loại carotenoid cực kỳ quan trọng cho sức khỏe mắt. Những hợp chất này tích tụ trong võng mạc và có khả năng lọc ánh sáng xanh có hại đồng thời bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Thêm vài lát bơ vào salad hoặc bữa sáng không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn tạo “lớp khiên” bảo vệ đôi mắt bạn mỗi ngày, đặc biệt trong thời đại tiếp xúc màn hình nhiều như hiện nay. Đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe mắt của bạn về lâu dài.

9. Tăng cường sức khỏe xương

Vitamin K trong quả bơ đóng vai trò then chốt trong việc chuyển hóa canxi – khoáng chất cốt lõi của hệ xương. Bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi và hạn chế lượng canxi bị đào thải, vitamin K giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người lớn tuổi.

Thêm bơ vào danh sách các món ăn thường ngày, nó có thể hỗ trợ bạn duy trì một hệ xương chắc khỏe, giúp bạn vận động linh hoạt và năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày.

10. Linh hoạt và dễ sử dụng

Không chỉ giàu dinh dưỡng, quả bơ còn là nguyên liệu cực kỳ linh hoạt trong nhà bếp. Từ món salad, bánh mì nướng, sushi, smoothie đến món tráng miệng như kem, mousse hay bánh ngọt – bơ đều có thể “hóa thân” một cách mượt mà. Kết cấu kem mịn, hương vị béo bùi khiến bơ trở thành lựa chọn lý tưởng để thay thế chất béo không lành mạnh trong nhiều công thức nấu ăn.

Với bơ, việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng và thú vị hơn bao giờ hết. Bạn hoàn toàn có thể sáng tạo các món ăn ngon miệng mà vẫn đảm bảo lợi ích sức khỏe tối ưu.

Bơ không chỉ là loại trái cây béo ngậy, ngon miệng mà còn là “người bạn” tuyệt vời cho sức khỏe toàn diện – từ tim mạch, tiêu hóa, làn da đến sức khỏe thị lực và xương khớp. Bằng cách kết hợp bơ vào chế độ ăn uống hằng ngày, bạn không chỉ nâng cao chất lượng bữa ăn mà còn bảo vệ cơ thể mình một cách toàn diện và lâu dài. Vì vậy, đừng chần chừ – hãy bắt đầu thêm bơ vào giỏ hàng và thực đơn ngay hôm nay!

Bạn có thể quan tâm:

• Chế độ ăn uống hỗ trợ kiểm soát bệnh chàm: Ăn gì và kiêng gì để da khỏe từ bên trong?
• Tại sao nho lại tốt cho sức khỏe tim mạch?
• 10 loại thực phẩm giúp tăng tiểu cầu một cách tự nhiên

1. Làm đẹp da

Nha đam từ lâu đã nổi tiếng với các lợi ích đối với làn da. Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da mềm mại, nha đam còn giúp làm mát và làm dịu da, giảm kích ứng hiệu quả. Ngoài ra, khả năng kháng khuẩn, chống viêm của nha đam cũng giúp ngừa mụn và chữa lành vết thương. Bên cạnh đó, nha đam còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, giúp ngăn chặn và cải thiện các dấu hiệu lão hóa.

2. Tốt cho sức khỏe tóc

Không chỉ giúp làm đẹp da, nha đam còn được biết đến là thuốc dưỡng tóc tự nhiên. Các vitamin và khoáng chất có trong nha đam có thể cải thiện sức khỏe da đầu, thúc đẩy nang tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nha đam cũng dưỡng ẩm cho tóc, giúp giảm khô, gàu và kích ứng da đầu. Sử dụng nha đam thường xuyên có thể giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Nha đam cũng rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Tiêu thụ nha đam có thể giảm đầy hơi, khó tiêu, làm dịu các bệnh về dạ dày, cải thiện các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích hay viêm ruột kết. Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng nhuận tràng, giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả.

4. Tăng cường miễn dịch

Nha đam chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu và các chất chống oxy hóa, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nha đam còn giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng của cơ thể. Sử dụng nha đam thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.

5. Giảm viêm

Nha đam chứa một số hợp chất chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Tác dụng chống viêm tự nhiên này có thể có lợi cho các tình trạng như viêm khớp, đau khớp và các rối loạn viêm khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa gel nha đam tại các vùng bị tổn thương để làm dịu tình trạng viêm da và phát ban.

6. Cải thiện sức khỏe răng miệng

Nha đam đã được chứng minh là rất tốt đối với sức khỏe răng miệng. Đặc tính kháng khuẩn, chống viêm của nha đam giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng. Sử dụng nha đam thường xuyên cũng có thể làm giảm sự hình thành mảng bám, giúp ngăn ngừa hôi miệng.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Nha đam có đặc tính hạ đường huyết. Sử dụng nha đam thường xuyên có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc tiền đái tháo đường và đái tháo đường loại 2. Tuy nhiên, cần cẩn trọng khi sử dụng nha đam để hạ đường huyết cũng như điều trị bệnh đái tháo đường, tốt nhất vẫn là nên theo dõi và điều trị dưới sự quan sát của bác sĩ.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 5 cách cải thiện sức khỏe đường ruột đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà
• 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng đường ruột
• 10 loại thực phẩm tốt cho não và giúp tăng cường trí nhớ
• 7 loại thực phẩm lợi tiểu phổ biến mà bạn nên biết

Amino Acid là gì và tại sao lại cần Amino Acid?

Những năm trở lại đây khi xu hướng chăm sóc da đổi mới về nhu cầu làm thế nào để có được hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, nhiều thành phần đã được săn đón như: Ceramide, Prebiotics, Probiotics và không thể thiếu sự góp mặt của Amino Acid. Thành phần Amino Acid đã có mặt trong hầu hết các thương hiệu từ bình dân như The Ordinary, cho đến dược mỹ phẩm La Roche Posay hay CeraVe, và các brand cao cấp như SkinCeuticals,… cho thấy sức hút của Amino Acid vẫn rất tiềm năng trong nhiều năm tới.

Trong công thức cấu tạo của Amino Acid đều giống nhau về nhóm amin (NH2) và nhóm carboxyl (COOH), khác nhau về gốc carbon ®. Quá trình tương tác qua lại giữa các nhóm phân tử bằng liên kết peptide cho phép các Amino Acid điều hòa quá trình hydrat hóa giữ nước tự nhiên, giúp da duy trì độ ẩm cần thiết. Tóm lại, Amino Acid là một thành phần quan trong cốt lõi trong việc duy trì cấu trúc của da và tham gia các quá trình sinh học để làn da khỏe dần theo thời gian.

Các loại Amino Acid trong làm đẹp phổ biến

Có 7 loại Amino Acid phổ biến (trên thực tế còn rất nhiều tùy vào mục đích làm đẹp của từng thương hiệu). Nhìn chung dù ở dạng nào thì Amino Acid vẫn có những vai trò tương đối giống nhau, khác nhau về mặt mạnh và yếu của công dụng đấy.

1. Proline và Hydroxyproline: đặc trưng cho hiệu quả tổng hợp và củng cố các collagen, ngăn ngừa các tổn thương sâu trong da.
2. Arginine: thích hợp bổ sung cho những làn da nhạy cảm, da cần phục hồi và chữa lành, da sau tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.
3. Glycerin: giúp giữ nước mạnh mẽ cho làn da, mang đến làn da mềm mại, cải thiện độ đàn hồi của lớp biểu bì.
4. Lysine: tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da, tăng khả năng chống chịu của da trước sự tấn công của môi trường.
5. Methionine và Cystine: cải thiện các vấn đề về sắc tố da từ bên trong, ngăn ngừa sạm, nám, tàn nhang và da không đều màu.
6. Serine: dưỡng ẩm tự nhiên cho lớp lipid (axit béo) có trên bề mặt da, thích hợp làn da khô nặng, da bong tróc nhiều.
7. Alanine: giữ nước rất tốt, cung cấp độ ẩm lâu dài, là thành phần để hỗ trợ ngăn ngừa hình thành lão hóa sớm và các nếp nhăn từ khi còn trẻ.

Công dụng của Amino Acid trong làm đẹp

Dưỡng ẩm và tăng cường hàng rào bảo vệ da

Bản chất của các Amino Acid là liên kết peptide vô cùng dịu nhẹ cho làn da, về khả năng dưỡng ẩm của thành phần này không còn gì đáng bàn cãi. Bạn sẽ thấy việc dùng Amino Acid trong thời gian dài làn da trở nên mềm mượt, căng mướt và tăng cường độ khỏe trước những treatment nặng đô như là: Retinol, AHA/BHA, Tretinoin. Serine và Alanine là 2 loại Amino Acid được chứng minh giúp tăng sinh được Ceramide, thành phần quan trọng để củng cố sức mạnh của hàng rào bảo vệ da.

Làm dịu và phục hồi làn da đang tổn thương

Mỗi ngày làn da luôn phải đối mặt và có nguy cơ mất đi hàm lượng Amino Acid có sẵn. Thế nên, rất cần bổ sung các nhóm Arginine, Proline, Hydroxyproline, Serine. Các loại Amino Axit này sẽ đẩy nhanh quá trình tự sửa chữa và tái tạo của làn da, tăng ngưỡng chịu đựng của da tốt hơn, và giảm tính nhạy cảm của da xuống. Hiệu quả làm dịu và phục hồi của Amino Acid sẽ hạn chế những cảm giác khô căng, châm chích và khó chịu đang có trên da.

Hỗ trợ quá trình chống lão hóa

3 loại Amino Acid tham gia vào quá trình tăng tổng hợp collagen và elastin quan trọng nhất là: Glycerin, Proline và Hydroxyproline. Chúng đảm nhận vai trò giữ cho các liên kết collagen bền vững, tăng độ đàn hồi và săn chắc của da để làm chậm các quá trình lão hóa. Hiện nay, Amino Acid đã được dùng trong các công nghệ như lăn kim, phi kim, tiêm vi điểm để tăng tổng hợp collagen nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều.

Ứng dụng trong các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ

Các gốc làm sạch từ Sulfate đang dần được thay thế bằng các nhóm Amino Acid dịu nhẹ hơn như là: Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Glutamate. Đây là các axit béo tự nhiên, tạo bọt nhẹ nhàng mà không gây kích ứng. Đặc biệt chúng duy trì độ pH sinh lý của làn da từ 4.7 đến 5.5, không phá hủy lớp màng axit vốn có. Nên đây là lựa chọn sáng giá cho những bạn có làn da nhạy cảm, da khô và mọi làn da khác muốn da khỏe đẹp lâu dài.

Chăm sóc mái tóc suôn mượt và ngăn gãy rụng

Amino Acid được dùng để tổng hợp nên Protein, trong đó có Keratin một chất sừng quan trọng của tóc, da và móng. Bạn có thể dùng các nhóm Amino Acid như Cysteine, Methionine, Lysine trong các loại dầu gội, thực phẩm, hoặc các viên uống chức năng để giúp tóc khỏe từ bên trong. Đặc biệt, là các loại dầu gội, dầu xả và dầu dưỡng tóc là những sản phẩm dùng hàng ngày, có ảnh hưởng đến da đầu nhiều nhất.

Ai nên sử dụng Amino Acid trong làm đẹp?

Hầu như các vấn đề của da đều được giải quyết nhanh chóng và dễ dàng với Amino Acid. Thế nên các bạn đang gặp những tình trạng da sau đây có thể cân nhắc bổ sung Amino Acid trong làm đẹp da nhé:

• Người đang có da khô và mất nước
• Người có làn da nhạy cảm và dễ kích ứng
• Có nhu cầu ngăn ngừa và chống lão hóa sớm
• Đang gặp tình trạng da dầu và mụn kèm theo
• Có mái tóc, móng tay, móng chân yếu và dễ gãy rụng
• Nền da không khỏe, dễ bị tổn thương
• Da sau các liệu trình xâm lấn

Tuy nhiên, nên cân nhắc trước khi sử dụng Amino Acid nếu bạn dị ứng với thành phần này, da quá nhạy cảm, da đang có vết thương hở nghiêm trong, da đang có vấn đề (mụn trứng cá nặng, Eczema, vẩy nến,…).

Về tính an toàn của Amino Acid đã được kiểm nghiệm có sự dịu nhẹ và lành tính, đánh giá hàng đầu bởi các website uy tín như: INCIDecoder, EWG (đánh giá 1, mức xanh lá cây), AAD (Học viện Da Liễu Hoa Kỳ), các thương hiệu lớn từ Kiehl’s, Paula’s Choice, CeraVe, La Roche Posay,…

Cách bổ sung Amino Acid trong làm đẹp da hiệu quả

Sản phẩm chăm sóc da có chứa Amino Acid

Có rất nhiều thương hiệu nổi tiếng hiện nay đã bổ sung thành phần Amino Acid trong sản phẩm của mình, từ: sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng ẩm,… Một vài ví dụ thành phần điển hình như là: Glycerin, Proline, Alanine. Bạn có thể kết hợp cùng các nhóm chất phục hồi như Ceramide, Hyaluronic Acid, Vitamin B5, vitamin E để tăng hiệu quả cao hơn.

Các nguồn thực phẩm qua chế độ ăn uống

Quan trọng hơn hết là hãy bổ sung Amino Acid bằng cách ăn uống tự nhiên nhất. Bởi Amino Acid có mặt trong rất nhiều thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng và các loại đậu. Đây là nguồn Amino Acid có tính an toàn cao, cho hiệu quả tốt, và nên được ưu tiên hàng đầu, kết hợp cùng với các sản phẩm chăm sóc da có Amino Acid.

Các thực phẩm chức năng

Ưu điểm của thực phẩm chức năng là các Amino Acid được tách chiết với thành phần và hàm lượng rõ ràng để bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thực phẩm chức năng nếu bạn vẫn có thể bổ sung bằng các con đường khác. Nếu cần cải thiện vấn đề da nhanh chóng, có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc chuyên gia để có cách dùng chính xác nhất.

Amino Acid là nguyên liệu chính để tổng hợp nên protein, một thành phần quan trọng của sự sống nói chung và làn da nói riêng. Nhờ có thành phần Amino Acid mà tế bào da luôn duy trì được trạng thái khỏe mạnh nhất, bề mặt da luôn ẩm mịn, săn chắc, đàn hồi và hạn chế các nguy cơ tác động từ bên ngoài. Cùng với đó, Amino Acid vô cùng thân thiện, dễ dùng cho mọi làn da nhất là các bạn đang gặp tình trạng da nhạy cảm. BlogAnChoi hi vọng với những thông tin trong bài viết về Amino Acid đã mang đến thêm một thành phần làm đẹp sáng giá cho đọc giả. BlogAnChoi chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Làm đẹp da mặt

Tẩy tế bào chết tự nhiên

Loại bỏ tế bào chết là một bước thiết yếu để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và mịn màng. Một công thức đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả là kết hợp đường nâu và dầu dừa. Đường nâu giúp tẩy da chết một cách nhẹ nhàng, còn dầu dừa thì cung cấp độ ẩm dồi dào cho da. Không chỉ dành cho cơ thể, phương pháp này còn giúp môi tránh khỏi tình trạng khô nứt.

Cách làm:

• Trộn đều 2 muỗng đường nâu với 1 muỗng dầu dừa.
• Thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 2-3 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

Lợi ích: Công thức này không chỉ giúp loại bỏ tế bào chết mà còn kích thích tuần hoàn máu, làm da mềm mại và sáng hơn. Sử dụng đều đặn 1-2 lần mỗi tuần tại nhà, bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện của làn da.

Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên không chỉ bổ sung dưỡng chất cho da mà còn an toàn, không gây kích ứng. Một công thức phổ biến và được nhiều người ưa chuộng là mặt nạ mật ong và nghệ. Mật ong có khả năng kháng khuẩn và dưỡng ẩm, giúp da mềm mại và khỏe mạnh, trong khi nghệ có tác dụng làm sáng da và giảm viêm nhiễm. Sử dụng loại mặt nạ này đều đặn, bạn sẽ thấy làn da trở nên rạng rỡ và tươi trẻ hơn mà không phải lo lắng về các tác dụng phụ thường gặp ở các sản phẩm chứa hóa chất.

Công thức:

• 2 muỗng mật ong
• 1 muỗng bột nghệ

Hướng dẫn:

• Trộn đều mật ong và bột nghệ.
• Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để yên trong khoảng 15-20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

  

Tác dụng: Mặt nạ này giúp làm sáng da, kháng viêm, giảm mụn và dưỡng ẩm cho da. Sử dụng mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp làn da trở nên mịn màng và khỏe mạnh.

Chăm sóc tóc

Mặt nạ ủ tóc từ dầu dừa

Dầu dừa là một nguyên liệu dưỡng tóc tuyệt vời, dễ dàng sử dụng tại nhà, giúp tóc trở nên mềm mượt và bóng khỏe. Với khả năng phục hồi tóc hư tổn do tác động của nhiệt độ và hóa chất, dầu dừa không chỉ nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn mà còn bảo vệ tóc khỏi các yếu tố gây hại. Sử dụng dầu dừa đều đặn sẽ mang lại mái tóc chắc khỏe và óng ả hơn.

Cách làm:

• Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ và làm ấm.
• Thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn, tập trung vào phần đuôi tóc.
• Ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội nhẹ.

Lợi ích: Dầu dừa cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và phục hồi tóc hư tổn. Hãy ủ tóc bằng dầu dừa 1-2 lần mỗi tuần để có được mái tóc óng mượt và khỏe mạnh.

Bí quyết giảm rụng tóc

Sử dụng bồ kết để gội đầu là bí quyết dân gian được nhiều người tin dùng. Bồ kết là thành phần tự nhiên chứa nhiều hợp chất có tác dụng làm sạch da đầu, kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc.

Hướng dẫn:

• Nấu 2-3 quả bồ kết khô với 2 lít nước cho đến khi nước chuyển màu vàng nâu.
• Dùng nước bồ kết gội đầu, massage nhẹ nhàng và xả sạch bằng nước.

Lưu ý: Khi sử dụng nước bồ kết, bạn cần chú ý không để nước vào mắt vì có thể gây cay mắt. Sử dụng nước bồ kết 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc hiệu quả.

Dưỡng ẩm cơ thể

Sử dụng dầu oliu

Dầu oliu không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là một nguyên liệu dưỡng ẩm tuyệt vời cho da. Với hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, dầu oliu giúp cung cấp độ ẩm, làm mềm da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Cách dùng:

• Sau khi tắm, thoa một lượng nhỏ dầu oliu lên da còn ẩm.
• Massage nhẹ nhàng để dầu thấm sâu vào da.

Lợi ích: Dầu oliu có tác dụng làm mềm mịn, giữ ẩm và làm dịu làn da khô. Nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, dầu oliu giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại và duy trì độ ẩm tự nhiên. Việc sử dụng dầu oliu hàng ngày sau khi tắm không chỉ giúp làn da trở nên mịn màng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể cho da, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và tươi trẻ. Hãy kiên trì thoa dầu oliu lên da đều đặn để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt và cải thiện tình trạng da một cách hiệu quả.

Sữa tắm từ yến mạch

Yến mạch là một nguyên liệu tự nhiên có tính chất làm dịu da, giảm ngứa và cung cấp độ ẩm cho da. Sử dụng yến mạch để tắm không chỉ giúp làm sạch mà còn dưỡng da mềm mịn.

Công thức:

• 1/2 chén bột yến mạch
• 1 lít nước ấm

Hướng dẫn:

• Hòa bột yến mạch vào nước ấm.
• Dùng hỗn hợp này để tắm, massage nhẹ nhàng toàn thân.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

Tác dụng: Sữa tắm từ yến mạch giúp làm dịu da, giảm ngứa, dưỡng ẩm và làm mềm da. Sử dụng hàng ngày để cảm nhận sự khác biệt trên làn da của bạn.

Dưỡng móng và tay chân

Mặt nạ dưỡng móng

Móng tay và móng chân cần được chăm sóc cẩn thận để luôn khỏe mạnh và sáng bóng. Một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả là sử dụng hỗn hợp dầu oliu và nước cốt chanh. Dầu oliu giúp dưỡng ẩm, cung cấp các dưỡng chất cần thiết, và làm mềm lớp biểu bì quanh móng, trong khi nước cốt chanh chứa nhiều vitamin C, giúp làm sáng và kháng khuẩn tự nhiên cho móng.

Công thức:

• 1 muỗng dầu oliu
• 1 muỗng nước cốt chanh

Cách thực hiện:

• Trộn đều dầu oliu và nước cốt chanh.
• Ngâm móng tay trong hỗn hợp này khoảng 10-15 phút.
• Rửa sạch và lau khô.

Lợi ích: Thực hiện ngâm móng trong hỗn hợp này đều đặn sẽ giúp móng tay và móng chân chắc khỏe, giảm tình trạng gãy móng và mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ.

Cách chăm sóc da tay và chân

Da tay và chân cần được chăm sóc kỹ lưỡng để luôn mềm mịn và khỏe mạnh. Đặc biệt trong mùa lạnh, da tay và chân dễ bị khô và nứt nẻ do thời tiết lạnh và thiếu độ ẩm. Để ngăn chặn tình trạng này, việc dưỡng ẩm thường xuyên là rất quan trọng. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất hoặc các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, và bơ hạt mỡ có thể giúp giữ cho da luôn mềm mại. Hãy thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa tay, tắm, hoặc trước khi đi ngủ để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da tay và chân một cách tốt nhất, giúp da luôn khỏe mạnh và mịn màng trong suốt mùa lạnh.

Bí quyết:

• Dùng kem dưỡng ẩm cho tay và chân sau khi tắm.
• Đeo găng tay và tất cotton khi ngủ để giữ ẩm.

Hướng dẫn: Thoa kem dưỡng ẩm lên tay và chân, massage nhẹ nhàng và đeo găng tay, tất cotton. Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ cho da tay và chân luôn mềm mại và mịn màng.

Bí quyết giữ dáng

Uống nước chanh mật ong mỗi sáng

Nước chanh mật ong không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sử dụng nước chanh mật ong mỗi sáng là một trong những bí quyết giữ dáng được nhiều người áp dụng.

Công dụng:

• Thải độc, tăng cường miễn dịch
• Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da

Cách pha chế:

• 1 muỗng mật ong.
• Nước cốt của 1 quả chanh.
• 1 cốc nước ấm.

Hướng dẫn: Hòa mật ong và nước cốt chanh vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống vào buổi sáng khi bụng đói.

Lợi ích: Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Uống nước chanh mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn giữ dáng và có làn da tươi trẻ.

Bài tập yoga đơn giản tại nhà

Yoga không chỉ giúp giữ dáng mà còn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Tập yoga hàng ngày giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức mạnh và giảm stress.

Bài tập:

• Chào mặt trời (Surya Namaskar)
• Tư thế cây (Vrksasana)
• Tư thế chiến binh (Virabhadrasana)

Hướng dẫn:

• Chào mặt trời (Surya Namaskar): Đây là chuỗi động tác bao gồm 12 bước, giúp làm nóng cơ thể và tăng cường sự linh hoạt.

  

• Tư thế cây (Vrksasana): Đứng thẳng, đặt một chân lên đùi chân kia, giữ thăng bằng và đưa tay lên cao.

  

• Tư thế chiến binh (Virabhadrasana): Đứng thẳng, bước một chân ra phía sau, hạ thấp cơ thể và đưa tay lên cao.

  

Lợi ích: Các bài tập yoga này giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm căng thẳng. Tập yoga hàng ngày sẽ giúp bạn giữ dáng và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Với những bí quyết làm đẹp tự nhiên tại nhà mà BlogAnChoi đã chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da mịn màng, mái tóc óng mượt và vóc dáng thon gọn mà không cần phải đến spa hay dùng mỹ phẩm đắt tiền. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay và cảm nhận sự thay đổi từ chính cơ thể bạn!

Thơm – loại quả quen thuộc

Thơm hay Dứa là loại quả nhiệt đới được biết đến rộng rãi với vị ngọt, hương thơm và được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và làm đồ uống trên khắp thế giới. Trái thơm thường có hình trụ tròn, có vỏ ngoài cứng và gai nhọn, màu ngoài thường là màu xanh đậm và khi chín chuyển thành màu vàng cam. Thịt quả bên trong có màu vàng, có vị chua hoặc ngọt tùy vào chủng loại và độ chín của quả.

Trái thơm thường được ăn trực tiếp hoặc được sử dụng trong nhiều món ăn, nước ép, sinh tố hoặc làm nguyên liệu chính trong chế biến thực phẩm. Loại quả này cung cấp nhiều vitamin C, mangan, và các loại enzyme có lợi cho sức khỏe. Ngoài việc sử dụng làm thực phẩm, dứa cũng chứa enzyme bromelain, được sử dụng trong y học truyền thống với nhiều lợi ích cho sức khỏe, như làm giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa.

Trái thơm không chỉ được ưa chuộng vì bởi hương vị mà còn vì giá trị dinh dưỡng cao và đa dạng ứng dụng trong cuộc sống.

Một số công dụng làm đẹp da của trái thơm

Tinh chất từ trái thơm có thể giúp làm đẹp da nhờ vào các thành phần dinh dưỡng và tính chất chăm sóc da tự nhiên có sẵn trong đó

Vitamin và chất chống oxy hóa

Dứa là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng, giúp tăng cường sản xuất collagen, làm sáng và đều màu da, giảm tình trạng sạm da và vết thâm do tia UV. Chất chống oxy hóa phong phú trong dứa, các chất chống oxy hóa như flavonoid, beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da và làm mịn làn da.

Enzyme và axit tự nhiên

Enzyme bromelain có trong dứa làm mềm và loại bỏ tế bào chết trên da, giúp da trở nên mịn màng hơn và kích thích quá trình tái tạo tế bào mới. Dứa chứa AHA tự nhiên giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết và giúp da sáng hơn.

Dưỡng ẩm và làm dịu da

Nước tự nhiên trong dứa cung cấp độ ẩm cho da, giúp làm dịu và làm mềm làn da khô, đồng thời giúp da trở nên mềm mại và săn chắc hơn. Tính chất làm dịu trong dứa có thể giúp giảm viêm, mẩn ngứa và kích ứng da, đặc biệt là da nhạy cảm.

Phương pháp làm đẹp với trái thơm

Làm đẹp bằng trái thơm là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử nghiệm tại nhà:

Dưỡng ẩm cho da

Trộn nước ép thơm với một chút mật ong để tạo ra một loại mặt nạ dưỡng ẩm.

Tẩy tế bào chết

Trộn trái thơm nghiền với đường để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên. Sử dụng nó trên da để loại bỏ tế bào da chết và kích thích quá trình tái tạo da.

Mặt nạ dưỡng da

Nghiền nhuyễn trái thơm và sử dụng để làm mặt nạ giúp làm sạch lỗ chân lông và cung cấp vitamin C, giúp da sáng và mịn màng.

Mua mặt nạ trái thơm tại Shopee

Hỗ trợ giảm mụn

Nước ép thơm có thể giúp giảm viêm và trị mụn nhờ tính axit và chứa enzyme bromelain.

Làm dịu da khi bị cháy nắng

Nước ép thơm có thể giúp làm dịu da bị cháy nắng nhờ khả năng chống viêm tự nhiên.

Lưu ý: Sau khi sử dụng bất kì phương pháp nào lên da, bạn cũng đừng quên rửa mặt sạch với nước nhé. Tính acid trong thơm có thể gây kích ứng nếu để lâu trên da và không được làm sạch. Bạn nên thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước khi sử dụng trên vùng rộng hơn để đảm bảo không có phản ứng lạ. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với thơm/dứa, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia và cẩn trọng trước khi thử.

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• Khám phá 5 cách làm đẹp với quả chanh vàng đơn giản, tiện lợi tại nhà
• Top 6 cách làm đẹp với sữa chua – an toàn cho sức khỏe, lành tính với làn da
• 5 bước dưỡng da ban ngày – bí kíp cho diện mạo luôn xinh đẹp

Hi vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có thêm cho mình nhiều hiểu biết mới mẻ về việc làm đẹp da. Đừng quên cập nhật những thông tin mới nhất từ BlogAnChoi nhé!

1. Nước uống Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot

Mở đầu danh sách chính là sản phẩm bổ sung collagen rất phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Sản phẩm đến từ CJ CheilJedang – công ty con của Tập đoàn CJ. Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot giúp bổ sung Collagen, Elastin và Vitamin C, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe và trẻ trung.

Chấm điểm: 4.100 đánh giá 4.9/5* (18.900 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Elastin: Giữ ẩm, làm căng da, duy trì sự đàn hồi cho làn da, dưỡng da săn chắc, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.

Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot

Thương hiệu – xuất xứ	InnerB – Hàn Quốc
Công dụng chính	Làm sáng da, chống lão hóa
Thành phần	Collagen, Elastin, Vitamin C
Hàm lượng Collagen	3000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương xoài, vị ngọt, hơi chua nhẹ, khá dễ uống
Liều lượng	Sử dụng 1chai/ngày
Giá thành	472.000 VND/1 hộp 6 chai (1 chai 50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee

2. Nước uống đẹp da 82X The Pink Collagen

82X là thương hiệu nước uống làm đẹp thuộc công ty TNHH MASHIRO, Nhật Bản. The Pink Collagen là dòng sản phẩm nổi bật và được ưa chuộng của hãng. Chứa 1000mg Collagen Peptide/100ml cùng Vitamin C, Hyaluronic Acid, Vitamin B6, sản phẩm 82X The Pink Collagen giúp cải thiện sức khỏe cơ thể từ ngay bên trong đồng thời nuôi dưỡng làn da căng mịn, săn chắc, sáng khỏe và rạng rỡ hơn.

Chấm điểm: 600 đánh giá 4.9/5* (2k lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• L-Ascorbic Acid (Vitamin C): Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.
• Vitamin B6: Giảm stress, điều hòa tâm trạng, cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng miễn dịch, cải thiện giấc ngủ.
• Sodium Citrate: Cân bằng độ pH, kháng khuẩn, chống viêm.

82X The Pink Collagen

Thương hiệu – xuất xứ	82X – Nhật Bản
Công dụng chính	Dưỡng da căng mịn, sáng khỏe, chống lão hóa, và tăng cường sức khỏe cho cơ thể
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Hyaluronic Acid, Vitamin B6, Sodium Citrate
Hàm lượng Collagen	1000mg
Phân loại	Collagen dạng nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương hoa quả, vị ngọt nhẹ, không chứa đường hay chất tạo vị
Liều lượng	Sử dụng 2 – 3 chai/ngày
Giá thành	580.000 VND/10 chai (1 chai 100ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

3. Bột uống collagen Gilaa Premium Saffron Collagen

Sở hữu lượt mua “khủng” đứng thứ 2 trên Shopee, Gilaa Premium Saffron Collagen là cái tên không thể thiếu trong danh sách các collagen trắng da được ưa chuộng nhất hiện nay. Với “bộ ba” “chất như nước cất” gồm Collagen Peptide, Vitamin C, bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây cùng nhiều thành phần khác, Gilaa Premium Saffron Collagen có tác dụng cải thiện thâm nám, chống lão hóa, tăng cường đề kháng cho cơ thể và giảm mệt mỏi.

Chấm điểm: 13.200 đánh giá 5/5* (40.500 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Bột nước ép chanh, Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây: Chống oxy hóa, kháng viêm, tăng tuần hoàn máu, dưỡng da sáng khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, chống lão hóa.
• Bột vitamin và khoáng chất tổng hợp: Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng, hỗ trợ sửa chữa tổn thương tế bào.

Gilaa Premium Saffron Collagen

Thương hiệu – xuất xứ	Gilaa – Hàn Quốc
Công dụng chính	Làm sáng da, chống lão hóa, tăng cường đề kháng cho cơ thể
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Bột nước ép chanh, Bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây, Bột vitamin và khoáng chất tổng hợp
Hàm lượng Collagen	N/A
Phân loại	Collagen bột
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương chanh, vị chua ngọt dễ uống
Liều lượng	Sử dụng mỗi ngày 1- 2 gói
Giá thành	700.000 VND/1 hộp (60 gói, 1 gói 2g)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

4. Nước uống bổ sung collagen và ngăn ngừa lão hóa Vital Beautie Super Collagen

Chứa đến 3.300mg collagen được chiết xuất từ cá trong mỗi lọ 25ml, Vital Beautie Super Collagen là sản phẩm mà những ai đang cần bổ sung collagen làm đẹp da không nên bỏ qua. Ngoài collagen, sản phẩm này còn chứa bột trà xanh, Vitamin C, chanh cô đặc giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện kết cấu làn da và dưỡng sáng da.

Chấm điểm: 128 đánh giá 4.9/5* (748 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Bột trà xanh: Chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm cholesterol xấu, giảm cân, chống lão hóa và cải thiện sắc tố da.
• Vitamin C, Chanh cô đặc: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Chiết xuất hạt bí ngô: Chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh lượng đường trong máu, duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện giấc ngủ, bổ sung năng lượng và tăng cường miễn dịch.
• Fructooligosaccharide: Tạo vị ngọt, tăng lợi khuẩn cho đường ruột, cải thiện hệ miễn dịch.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.

Vital Beautie Super Collagen

Thương hiệu – xuất xứ	Vital Beautie – Hàn Quốc
Công dụng chính	Cải thiện kết cấu da, dưỡng sáng và tăng đề kháng cho cơ thể
Thành phần	Collagen, Bột trà xanh, Vitamin C, Chanh cô đặc, Chiết xuất hạt bí ngô, Fructooligosaccharide, Hyaluronic Acid,…
Hàm lượng Collagen	3.300mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương trái cây, vị ngọt, dễ uống
Liều lượng	Mỗi ngày 1 ống
Giá thành	800.000 VND/10 ống (mỗi ống 25ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee

5. Nước uống Collagen Fracora Placenta

FRACORA là thương hiệu làm đẹp đến từ xứ hoa anh đào, nổi tiếng với các sản phẩm chứa collagen và nhau thai. Collagen Fracora Placenta là một trong những sản phẩm nổi bật của hãng. Chứa đến 150.000mg hàm lượng nhau thai heo và 30.000mg collagen từ chiết xuất từ cá dưới dạng thủy phân, đây là “ứng cử viên sáng giá” cho những ai đang cần tìm sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể.

Chấm điểm: 274 đánh giá 5/5* (2.300 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Hydrolyzed Collagen: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Placenta Extract Concentrated Powder: Tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tái tạo tế bào, dưỡng sáng da, làm mờ thâm nám, cải thiện kết cấu bề mặt da, giúp da thêm căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.
• Elastin Peptide: Giữ ẩm, làm căng da, duy trì sự đàn hồi cho làn da, dưỡng da săn chắc, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Ceramide: Duy trì ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, kiểm soát dầu nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa và dưỡng da trẻ đẹp.
• Royal Jelly: Chống oxy hóa, chống viêm, giảm mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ đồng thời hỗ trợ chữa lành các tổn thương trên da và chống lão hóa.
• Vitamin B2, B6, B12: Duy trì và cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng đề kháng, dưỡng da và tóc thêm khỏe đẹp.

Nước uống Collagen Fracora Placenta

Thương hiệu – xuất xứ	FRACORA – Nhật Bản
Công dụng chính	Chống lão hóa, dưỡng sáng da,
Thành phần	Hydrolyzed Collagen, Placenta Extract Concentrated Powder, Hyaluronic Acid, Elastin Peptide, Ceramide, Royal Jelly, Vitamin B2, B6, B12
Hàm lượng Collagen	30.000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Vị chua ngọt, dễ uống
Liều lượng	Sử dụng 16ml, mỗi chai sử dụng cho 30 ngày
Giá thành	900.000 VND/1 chai 480ml
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Shopee

6. Nước uống Astalift White Shield Nano Astaxanthin Vitamin C

Astalift là thương hiệu mỹ phẩm đến từ Nhật Bản. Ngoài các sản phẩm skincare, Astalift còn cung cấp các loại nước uống bổ sung collagen cho làn da và Astalift White Shield Nano Astaxanthin Vitamin C là một trong số đó. Sản phẩm có tác dụng chống lão hóa, làm sáng da, tăng đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ chống nắng.

Chấm điểm: 178 đánh giá 4.8/5* (1.000 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Haematococcus Algae Pigment: Chống oxy hóa, bảo vệ da trước tia UV, tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, giữ ẩm, ngăn ngừa lão hóa.

Astalift White Shield Nano Astaxanthin Vitamin C

Thương hiệu – xuất xứ	Astalift – Nhật Bản
Công dụng chính	Chống lão hóa, làm sáng da, chống nắng
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Haematococcus Algae Pigment
Hàm lượng Collagen	1000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Thơm, vị chua, không tanh
Liều lượng	Uống mỗi ngày 1 chai
Giá thành	1.001.000 VND/1 hộp 10 chai (1 chai 30ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee

7. Collagen dạng nước DHC Collagen Beauty 7000 Plus

Sản phẩm tiếp theo trong danh sách top collagen trắng da chính là DHC Collagen Beauty của “nhà” DHC nổi tiếng. Sử dụng nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, không chất bảo quản lại chứa đến 7000mg collagen, DHC Collagen Beauty được nhiều tín đồ làm đẹp ưu ái lựa chọn. Nếu bạn vẫn chưa tìm được collagen trắng da ưng ý, đừng bỏ qua sản phẩm này nhé!

Chấm điểm: 1.500 đánh giá 4.9/5* (5.700 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• L-Citrulline: Tăng tổng hợp protein, tăng miễn dịch, thông giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu.

DHC Collagen Beauty 7000 Plus

Thương hiệu – xuất xứ	DHC – Nhật Bản
Công dụng chính	Dưỡng da căng mọng, ngăn ngừa thâm nám
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, L-Citrulline
Hàm lượng Collagen	7000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương nho, vị chua ngọt, dễ uống
Liều lượng	Uống 1 chai/ngày
Giá thành	1.200.000 VND/1 hộp 10 lọ (1 lọ ~50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

8. Nước uống collagen trắng da mờ thâm nám Nucos Super White

Nhắc đến những sản phẩm collagen trắng da, không ít người sẽ nghĩ đến Nucos Super White. Bên cạnh collagen, Nucos Super White còn chứa nhiều vitamin, chiết xuất thiên nhiên tốt cho cơ thể và da. Sau khi sử dụng, làn da của bạn sẽ trở nên sáng khỏe và giảm thâm sạm hơn trông thấy đấy nhé!

Chấm điểm: 184 đánh giá 5/5* (815 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Chiết xuất nấm men (Chứa L-cysteine, Glutathione): Có tác dụng chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, tăng cường miễn dịch, giảm nhờn, ngăn ngừa mụn, làm sáng da, giảm thâm sạm, hỗ trợ đào thải độc tố và chống lão hóa.
• Chiết xuất tảo đỏ Haematococcus: Chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường ngoài, phục hồi thương tổn và giảm căng thẳng.
• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Chiết xuất nhau thai ngựa: Tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tái tạo tế bào, dưỡng sáng da, làm mờ thâm nám, cải thiện kết cấu bề mặt da, giúp da thêm căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Coenzyme Q10: Chống oxy hóa, duy trì sự trẻ trung của làn da, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.

Nucos Super White

Thương hiệu – xuất xứ	Nucos – Nhật Bản
Công dụng chính	Làm sáng da, giảm thâm sạm, chống lão hóa
Thành phần	Chiết xuất nấm men, Chiết xuất tảo đỏ Haematococcus, Collagen Peptide, Vitamin C, Chiết xuất nhau thai ngựa, Coenzyme Q10
Hàm lượng Collagen	1350mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Thơm ngon, dễ uống
Liều lượng	1 chai/ngày liên tục trong 20 – 30 ngày, sau đó sử dụng 2-3 chai/tuần (liệu trình 3 tháng)
Giá thành	1.350.000 VND/10 chai (1 chai 50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

9. Nước uống collagen chống lão hóa trắng da Nucos Spa 10000

Là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu của đất nước mặt trời mọc, Nucos sở hữu đang dạng các sản phẩm dưỡng da chất lượng cao. Do đó, không có gì lạ khi ngoài nước uống collagen trắng da Nucos Super White, thương hiệu này còn sở hữu một collagen uống giúp chống lão hóa và làm trắng da khác là Nucos Spa 10000. Sở hữu bảng thành phần cực đẹp, sản phẩm giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, mang lại độ đàn hồi và căng mịn cho làn da đồng thời dưỡng da trắng sáng, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Chấm điểm: 124 đánh giá 5/5* (430 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Emulsified Coenzyme Q10: Chống oxy hóa, duy trì sự trẻ trung của làn da, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
• Yeast Extract: Có tác dụng chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, tăng cường miễn dịch, giảm nhờn, ngăn ngừa mụn, làm sáng da, giảm thâm sạm, hỗ trợ đào thải độc tố và chống lão hóa.
• Fist Elastin: Giữ ẩm, làm căng da, duy trì sự đàn hồi cho làn da, dưỡng da săn chắc, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Hyaluronic Acid: Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, căng mịn và đàn hồi hơn đồng thời hỗ trợ bảo vệ da và phục hồi thương tổn.
• Lycopene: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, kháng viêm, giảm căng thẳng, duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
• D-α-tocopherol: Giữ ẩm, tăng cường miễn dịch, giảm nếp nhăn, dưỡng da tươi trẻ, căng mịn.

Nucos Spa 10000

Thương hiệu – xuất xứ	Nucos – Nhật Bản
Công dụng chính	Chống lão hóa, làm sáng da
Thành phần	Collagen Peptide, Vitamin C, Emulsified Coenzyme Q10, Yeast Extract, Fist Elastin, Hyaluronic Acid, Lycopene, D-α-tocopherol
Hàm lượng Collagen	10000mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Hương hoa quả, vị ngọt, dễ uống
Liều lượng	2-3 chai/tuần, sau đó sử dụng 2-3 chai/tuần (liệu trình 3 tháng)
Giá thành	1.790.000 VND/10 chai (1 chai 50ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

10. Thức uống bổ sung Collagen Elasten

Nhắc đến thức uống bổ sung collagen hàng đầu hiện nay, Elasten chắc chắn là cái tên không thể thiếu. Không chỉ cải thiện chất lượng làn da, Collagen Elasten còn có độ an toàn cao khi an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, nếu bạn vẫn chưa tìm được sản phẩm bổ sung collagen ưng ý, đừng ngần ngại tìm đến Collagen Elasten nhé!

Chấm điểm: 689 đánh giá 4.9/5* (3.300 lượt bán từ nguồn Shopee Mall)

Thành phần chính và công dụng

• Collagen Peptide: Có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da săn chắc, căng mịn, hỗ trợ cải thiện tone màu da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Aqueous Acerola Fruit Extract, Vitamin C: Chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, dưỡng da ẩm mịn, rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
• Zinc Citrate: Tăng cường sức đề kháng, chống viêm, giảm mụn, phục hồi vết thương.
• Vitamin E: Giữ ẩm, tăng cường miễn dịch, giảm nếp nhăn, dưỡng da tươi trẻ, căng mịn.

Thức uống bổ sung Collagen Elasten

Thương hiệu – xuất xứ	Elasten – Đức
Công dụng chính	Chống lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da, làm sáng da
Thành phần	Collagen Peptide, Aqueous Acerola Fruit Extract, Vitamin C, Zinc Citrate, Vitamin E
Hàm lượng Collagen	2500mg
Phân loại	Collagen nước
Phù hợp với	Mọi loại da
Mùi hương/vị	Mùi thơm, vị chua nhẹ, dễ uống
Liều lượng	Sử dụng mỗi ngày 01 ống
Giá thành	2.500.000 VND/ 1 hộp 28 ống (1 ống 25ml)
Link mua hàng	Mua ngay với giá ưu đãi tại Lazada hoặc Shopee hoặc Watsons

Trên đây là Top 10 sản phẩm collagen trắng da được ưa chuộng nhất hiện nay. Nếu bạn đang tìm collagen trắng da, có thể tham khảo các sản phẩm này nhé!

L-Cystine là gì?

L-cystine một dạng tự do của axit amin cystine, được biết đến như là một thành phần quan trọng trong việc tạo nên keratin – một loại protein chủ yếu có mặt trong tóc và móng. Việc cung cấp đủ L-cystine cho cơ thể giúp hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phục hồi tóc và móng, cũng như hỗ trợ giảm thiểu tình trạng yếu, gãy, và rụng tóc.

Bên cạnh đó, các hoạt chất chứa trong L-cystine còn có khả năng giúp cơ thể thải độc, chống lại các tác nhân gây hại cho da điển hình là các loại vi khuẩn, khống chế sự hình thành của mụn trứng cá và góp phần “tiêu diệt” mụn trứng cá mỗi khi chúng xuất hiện. Vì vậy mà khi uống viên uống chứa thành phần này thì tình trạng mụn ở làn da của chúng ta sẽ giảm và dần khỏe mạnh hơn.

Vì sao L-Cystine thường được kết hợp với Vitamin B6 để tăng hiệu quả?

Đối với viên uống L-Cystine thì ngoài thành phần tiêu biểu là L-Cystine thì còn có sự xuất hiện của nhóm vitamin, cụ thể là Vitamin B6. Loại vitamin này còn được gọi với tên gọi là pyridoxine, đây một loại vitamin nhóm B và đóng vai trò quan trọng trong thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo có vai trò điều chỉnh độ tiết bã nhờn trên da, tăng cường sức khỏe cho da, tóc và móng thêm khỏe mạnh.

Như vậy, với sự “góp mặt” của Vitamin B6 kết hợp cùng với L-Cystine thì sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi và hấp thụ chất dưỡng chất L-Cystine, tăng cường sức khỏe cơ thể, bổ sung năng lượng dồi dào nuôi dưỡng làn da và mái tóc.

Review viên uống Actidem L-Cystine B6 có tốt không?

Về nguồn gốc, chứng nhận và kiểm nghiệm sản phẩm

Không giống như các sản phẩm bôi ngoài da hay tóc, khi sử dụng thực phẩm chức năng đường uống mình rất là cẩn thận trong việc tìm hiểu nguồn gốc và chứng nhận của sản phẩm. Qua tìm hiểu, viên uống Actidem L-Cystine B6 được sản xuất tại Việt Nam với quy trình sản xuất, nghiên cứu và kiểm nghiệm bởi đội ngũ chuẩn dược, nhà máy chuẩn dược GMP với công thức sản phẩm an toàn cho sức khỏe của người tiêu dùng, và dễ dàng mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc, do đó đây là điểm cộng cho mình khi quyết định trải nghiệm.

Để có thể chứng minh rằng sản phẩm được cung cấp và đến tay người tiêu dùng là những sản phẩm chất lượng đã được kiểm định an toàn và được cấp bởi cơ quan có thẩm quyền, phía công ty cũng đã thực hiện những kiểm định cần thiết cho sản phẩm để nhằm mang lại những sản phẩm vừa an toàn vừa giá trị cho người tiêu dùng.

Thành phần chính của Actidem L-Cystine B6

Viên uống Actidem L-Cystine B6 là dạng viên nang mềm, trong 1 viên nang mềm sẽ chứa những thành phần chính như sau:

• L-cystine 500mg: là một thành phần quan trọng trong việc tạo nên keratin – một loại protein chủ yếu có mặt trong tóc và móng. Việc cung cấp đủ L-cystine cho cơ thể giúp hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phục hồi tóc và móng, cũng như hỗ trợ giảm thiểu tình trạng yếu, gãy, và mất đi của chúng.
• Vitamin B6 (còn được gọi là pyridoxine): là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin B. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe cho da, tóc và móng
• ZinC Gluconate: kích thích đường ruột hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, nâng cao hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, còn giúp hỗ trợ tình trạng rụng tóc và mụn trứng cá.
• Vitamin E: hỗ trợ làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Ngoài ra, còn giúp cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh và sáng bóng hơn.

Công dụng của Actidem L-Cystine B6

• Hỗ trợ chống oxy hóa cho làn da.
• Hỗ trợ giảm tình trạng sạm da và giúp da trở nên khỏe mạnh, tươi tắn hơn.
• Hỗ trợ giảm thâm mụn, giảm tình trạng viêm do mụn.
• Hỗ trợ giúp khỏe móng tay và tóc bóng mượt hơn.
• Kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng tóc

Cảm nhận của mình sau khi sử dụng Actidem L-Cystine B6

Mình đã dùng hết 1 hộp loại 20 viên rồi, và hôm nay mình quyết định review cho các bạn về hiệu quả của em này nhé.

Đầu tiên, xét về công dụng làm chắc khỏe móng tay và giúp mái tóc bóng mượt thì có lẽ sẽ mang lại kết quả rõ rệt nhất đối với mình. Móng tay sau khi sử dụng viên uống Actidem L-Cystine B6 đã dài ra khá nhanh và chắc khỏe hơn, móng không còn tình trạng giòn và dễ gãy nữa, thay vào đó móng tay sẽ khá bóng và tốc độ dài sẽ nhanh hơn bình thường.

Tiếp theo là về mái tóc, trong thời gian dùng em Actidem L-Cystine B6 này mình nhận thấy rằng tóc khá chắc ở phần chân và độ bóng của tóc cũng tăng lên gấp nhiều lần. Tóc cũng giảm được tình trạng đứt gãy và không còn tình trạng giòn tóc dẫn đến đứt tóc nữa. Trộm vía mình thấy sản phẩm khá hợp với tóc và móng tay của mình nên hiệu quả phát huy khá nhanh.

Nếu xét về khả năng giảm tình trạng viêm do mụn và giảm thâm do mụn để lại thì chưa cảm nhận quá nhiều về sản phẩm. Có lẽ thời gian mình dùng đến nay mới chỉ hơn 1 tháng thôi nên là chưa đủ lâu cho việc tái tạo phục hồi làn da, hoặc vết thâm mụn của mình là vết thâm lâu năm nên quá trình cải thiện sắc tố trên da cần nhiều thời gian hơn.

Và một điều mà mình cũng bất ngờ khi mình mới dùng Actidem L-Cystine B6 là vài ngày đầu mình đã bị nổi nhiều mụn hơn. Mình cũng hơi lo lắng và hỏi bác sĩ da liễu thì được biết đây là dấu hiệu của việc thuốc đang phát huy tác dụng đào thải độc tố qua da. Cụ thể là những độc tố, chất bẩn, tế bào chết và sắc tố đen sẽ được đẩy lên bên ngoài da. Do đó những ngày đầu bạn sẽ thấy gương mặt của mình như trở nên tệ hơn so với trước khi sử dụng thuốc. Tuy nhiên L-cystine đòi hỏi người bệnh cần có sự kiên trì sử dụng và chờ đợi, một thời gian sau mụn sẽ lặn đi, làn da sạch mụn và trắng sáng như mong muốn.

Theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất thì họ cũng khuyên là sau khi uống 1 liệu trình 10-20 ngày thì sẽ nghỉ khoảng 1 tháng rồi bắt đầu uống lại để cho cơ thể hấp thụ và chuyển hóa tốt hơn. Do đó mình sẽ ngưng 30 ngày sau đó tiếp tục dùng, hy vọng cải thiện được thâm mụn lâu năm của mình, còn về khả năng nuôi dưỡng tóc và móng thì mình cực kỳ ưng ý.

Ưu điểm

• Sản phẩm được sản xuất, nghiên cứu và kiểm nghiệm bởi đội ngũ chuẩn dược.
• Sản xuất trong hệ thống nhà máy chuẩn dược và đầy đủ kiểm định nghiêm ngặt.
• Công thức sản phẩm an toàn hiệu quả.
• Có các thành phần nổi trội như Vitamin B6, Vitamin E, Kẽm Gluconat nên quá trình điều trị mụn được hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ giảm mụn, tình trạng rụng tóc, gãy móng.
• Giúp tóc và móng chắc khoẻ, bóng mượt.
• Giá thành rẻ hơn so với dòng L-Cystine trên thị trường

Khuyết điểm

• Viên nang mềm tuy không làm đắng miệng khi uống nhưng kích thước khá to và dài nên sẽ hơi khó uống một tí.

Những lưu ý khi sử dụng Actidem L-Cystine B6

Trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với nhu cầu sức khỏe của bạn. Bạn cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

• Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành bị sạm da, tóc không chắc khỏe hoặc người có nhu cầu làm đẹp da. Người có nhu cầu cải thiện tình trạng mụn nội tiết, hạn chế tăng sinh tuyến bã nhờn từ yếu tố bên trong cơ thể.
• Lứa tuổi: sản phẩm dành cho người trưởng thành.
• Trường hợp cân nhắc lưu ý trước khi sử dụng: Không sử dụng cho người suy thận, suy gan, cystine niệu, người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ có thai, người đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
• Hướng dẫn bảo quản sản phẩm: bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh để sản phẩm ở những nơi có ánh nắng trực tiếp.
• Đặc biệt lưu ý: sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cách sử dụng viên uống Actidem L-Cystine B6 hiệu quả nhất

Đối với người trưởng thành, mỗi ngày sẽ uống 2 lần và mỗi lần 1 viên. Tuy nhiên để hiệu quả đạt được cao hơn thì bạn không nên sử dụng thuốc thường xuyên trong một khoảng thời gian dài. Thay vào đó, bạn có thể chia thành nhiều liệu trình để sử dụng thuốc.

Chẳng hạn như uống viên uống Actidem L-Cystine B6 trong vòng 10 -20 ngày sau đó nghỉ uống 30 ngày và bắt đầu uống lại. Hoặc cũng có thể sử dụng liên tục trong vòng 2 tháng và nghỉ 1 tháng rồi bắt đầu uống lại thuốc. Bạn nên có khoảng nghỉ khi uống thuốc để theo dõi xem tình trạng da, tóc và móng có cải thiện hay không rồi tiếp tục uống thuốc tiếp để duy trì hiệu quả.

Viên uống Actidem L-Cystine B6 chính hãng mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Để có thể mua được viên uống Actidem L-Cystine B6 chính hãng nhằm đảm bảo chất lượng và tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái thì các bạn nên tìm mua tại hệ thống các tiệm thuốc thuộc Actidem trên toàn quốc.

Hiện nay, giá bán chính thức của một hộp viên uống Actidem L-Cystine B6 sẽ có giá 89.000VNĐ/ 1 hộp 60 viên tương đương với 1.483VNĐ/ 1 viên. So với mức giá của những loại viên uống L-Cystine khác trên thị trường thì giá thành cho một hộp viên uống L-Cystine có kết hợp thêm thành phần Vitamin B6, Vitamin E, Kẽm Gluconat khá hợp lý.

Việc lựa chọn những sản phẩm có giá cả phải chăng nhưng vẫn đáp ứng được hiệu quả ở mức độ tốt thì có lẽ người tiêu dùng nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm này. Bởi vì vừa tiết kiệm được thời gian sử dụng mà cũng tiết kiệm được chi phí của mình.

Bạn có thể mua trên Shopee tại đây.

Một vài câu hỏi khi sử dụng viên uống Actidem L-Cystine B6 kết hợp với sản phẩm DHC

Có nên kết hợp viên uống Actidem L-Cystine B6 cùng với Kẽm DHC, Vitamin C DHC hoặc Biotin DHC không?

Câu trả lời sẽ là có. Về cơ bản, bên trong thành phần của viên uống Actidem L-Cystine B6 đã chứa thành phần ZnC Gluconat (tức là chứa Kẽm Gluconat), và vitamin E, Vitamin B. Nếu kết hợp thêm viên kẽm hoặc Vitamin C hoặc Biotin của DHC thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe vì các thành phần này không kỵ nhau mà lại đang hỗ trợ cho nhau về chức năng giảm mụn và làm chắc khỏe móng tay, mái tóc, đẩy nhanh hiệu quả dưỡng da trắng sáng.

Nếu kết hợp các viên uống trên thì sẽ dùng như thế nào?

Nếu những ai đang gặp tình trạng về mụn, nhất làm mụn viêm thì nên kết hợp Actidem L-Cystine B6 và Kẽm DHC sẽ giúp quá trình điều trị mụn trở nên tích cực hơn. Vai trò của kẽm có tính chống viêm kết hợp với khả năng hỗ trợ điều trị mụn từ viên uống L-Cystine thì việc trị mụn sẽ hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, nếu kết hợp Actidem L-Cystine B6 với Biotin DHC thì khả năng phục hồi tình trạng rụng tóc sẽ được gia tăng, giúp tóc mọc dày, dài và chắc khỏe hơn nữa. Đồng thời kết hợp thêm Vitamin C DHC sẽ đẩy nhanh quá trình dưỡng da trắng sáng và làm mờ thâm mụn hiệu quả.

Cách uống đối với hai loại viên uống trên?

• Đối với viên kẽm DHC hoặc Vitamin C DHC/ Biotin DHC: uống mỗi ngày 1 viên, có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi đã ăn no.
• Đối với viên uống L-Cystine: uống 1 ngày 2 lần, mỗi lần một viên sau khi ăn no.

Sơ lược về thương hiệu Actidem

Với tiêu chí đặt sức khỏe làn da của người Việt Nam lên hàng đầu, Actidem cùng đội ngũ dược sĩ dày dặn kinh nghiệm đã không ngừng nghiên cứu và cho ra đời các dòng sản phẩm cũng như dịch vụ có chất lượng tối ưu, hiệu quả vượt trội từ đó nâng cao giá trị hình ảnh thương hiệu dược mỹ phẩm Việt Nam vươn xa hơn.

Actidem lựa chọn xu hướng làm đẹp chuẩn y khoa, đây là một xu hướng làm đẹp ngày này được rất nhiều người quan tâm. Những sản phẩm mỹ phẩm hay chăm sóc cơ thể có chứa rất nhiều thành phần khác nhau và nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người. Với sứ mệnh đem lại những giá trị, những sản phẩm chuẩn y khoa, Actidem đang ngày một nỗ lực để tạo ra những sản phẩm chất lượng nhất đến khách hàng.

• Website: https://actidem.vn/
• Shopee: actidem_official

Cảm ơn các bạn đã dành thời gian tham khảo bài viết trên, hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích và nhanh nhất nhé!

Thành phần dinh dưỡng của quả bơ mà bạn cần biết

Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI) chỉ ra, trong 68 g của một quả bơ có chứa:

• Calo: 114
• Chất xơ: 6g
• Tổng lượng đường: 0,2g
• Kali: 345mg
• Natri: 5,5mg
• Magie: 19,5mg
• Vitamin A: 43μg (microgam)
• Vitamin E: 1,3mg
• Vitamin K: 14 μg
• Vitamin B6: 0,2mg
• Axit béo không bão hòa đơn 6,7g và axit béo không bão hòa đa có lợi cho sức khỏe

Như vậy có thể thấy quả bơ chứa khá nhiều kali, chất xơ và chất béo lành mạnh. Nếu chỉ xem xét riêng dầu bơ đã chứa gần ⅔ (tương đương 71%) axit béo không bão hòa đơn – một loại chất béo tốt được chứng minh có thể làm giảm LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể chúng ta.

Vì sao bạn nên ăn quả bơ?

Kali là thành phần quan trọng của các loại trái cây và nó cũng là một trong những chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự co bóp của cơ tim, giảm huyết áp cao. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một khẩu phần bơ 100g chứa 485mg kali, tức gần 15% lượng kali khuyến nghị hàng ngày, tương đương với ½ quả chuối lớn (731g) hay 2 quả chuối nhỏ (724g).

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), Kali cũng có tác dụng vô cùng quan trọng giúp chống lại cao huyết áp. Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ), nồng độ natri cao có thể dẫn đến tăng huyết áp và lượng kali tác động đến lượng natri, góp phần loại bỏ chúng qua nước tiểu, từ đó làm cho huyết áp giảm an toàn. Bạn có thể tìm hiểu về phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp (DASH), bạn sẽ hiểu rõ tầm quan trọng của kali.

Ngoài ra, bơ có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C , vitamin K, vitamin B, vitamin E và vitamin A.

Bên cạnh đó, bơ cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và bệnh béo phì béo phì vô cùng hiệu quả. Chất xơ sẽ tạo cảm giác no lâu và giúp bạn có thể tránh ăn vặt cả ngày. Vì lý do này, bơ thường được coi là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.

Ăn bơ có thể giúp bạn giảm cân?

Có rất nhiều câu hỏi về việc bơ có thật sự giúp chúng ta giảm được cân hay không mà vì sao trong hầu hết các thực đơn ăn kiêng đều có bơ.

Trước hết, khi nói đến thành phần dinh dưỡng của quả bơ thì chúng chứa lượng chất béo không bão hòa đơn – một chất béo vô cùng lành mạnh cho cơ thể của bạn tương đối cao.

Không chỉ vậy, theo USDA thì quả bơ có gần 7g chất xơ trong 100g bơ. Đây là một thống kê vô cùng ấn tượng về hàm lượng chất xơ mà quả bơ có thể mang đến cho cơ thể của bạn. Bởi đối với những ai đang trong quá trình giảm cân thì sẽ luôn ưu tiên những loại thực phẩm chức nhiều chất xơ và quả bơ chính là một trong những lựa chọn mà bạn nên cân nhắc ưu tiên.

Tham khảo video chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng từ quả bơ:

Bơ có thể giúp làm đẹp da không?

Ngoài các dưỡng chất đã được liệt kê ở trên, trong quả bơ còn chứa một dưỡng chất vô cùng quan trọng chính là vitamin C – một loại vitamin cần thiết cho cơ thể và làn da của bạn.

Nếu bạn bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy một làn da khỏe mạnh. Vitamin C của nó có thể giúp giảm viêm da, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và làm dịu da khô .

Ngoài ra những nghiên cứu khách quan đã cho thấy dầu bơ có thể thúc đẩy sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa của làn da.

Quả bơ rất tốt cho đường ruột của bạn

Bơ tác động tích cực đến hệ vi sinh vật đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột của bạn là nơi cư trú của hàng nghìn tỷ vi sinh vật và vật liệu di truyền của chúng bên trong đường tiêu hóa của bạn. Một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh sẽ tăng cường chức năng miễn dịch, chống viêm và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2021 trên Tạp chí Dinh dưỡng tại Mỹ, những người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì đã tiêu thụ một bữa ăn mỗi ngày có hoặc không có bơ. Các nhà nghiên cứu đã thiết kế chế độ ăn kiêng mà những người tham gia tuân theo trong 12 tuần để duy trì trọng lượng cơ thể và loại bỏ ảnh hưởng của việc giảm cân đối với kết quả của nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn bơ đã trải qua những thay đổi tích cực đối với hệ vi sinh vật đường ruột của họ trong ba tháng – bao gồm sự đa dạng của vi khuẩn và gia tăng vi khuẩn tạo ra các chất chuyển hóa hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Ngoài ra, trong khi nhóm bơ tiêu thụ nhiều calo hơn một chút, thì nhiều chất béo được bài tiết qua chất thải của họ. Nói cách khác, cơ thể họ không hấp thụ một số calo từ ruột vào máu, đây có thể là một cách khác mà bơ góp phần kiểm soát cân nặng.

Cần lưu ý điều gì khi ăn quả bơ?

Bên cạnh những lợi ích mà quả bơ mang đến cho cơ thể thì bạn cũng nên hiểu thêm về những trường hợp không nên ăn quá nhiều bơ.

Có thể nói bơ là một loại thực phẩm lành tính và cực kỳ có lợi cho sức khỏe, vì vậy rất khó để tìm ra tác dụng phụ của loại thực phẩm này.

Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và cần kiểm soát cân nặng cũng như lượng calo cho mỗi khẩu phần ăn của mình thì nên lưu ý về tần suất ăn quả bơ của mình. Bởi lượng calo trong mỗi quả bơ mang lại không hẳn là một con số quá nhỏ, nếu bạn sử dụng quá nhiều bơ trong chế độ ăn kiêng của mình mà bạn không tìm cách để giải phóng calo thì rất có thể kế hoạch giảm cân của bạn sẽ bị phá vỡ.

Tham khảo cách chế biến món ăn từ quả bơ:

Bạn có thể mua dầu bơ tại đây

Mời bạn tham khảo thêm các bài viết liên quan:

• 6 lý do bạn nên thêm đậu Hà Lan vào bữa ăn hàng ngày
• Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không? Vì sao bệnh nhân đái tháo đường cần tập luyện thể dục?
• 7 loại nước uống buổi sáng bật công tắc cho ngày mới vừa vui vừa khỏe
• Trà xanh mang lại lợi ích gì và sẽ ra sao nếu bạn uống quá nhiều nước trà xanh?
• 5 thói quen sai lầm khi ăn trái cây làm giảm dinh dưỡng mà bạn nên tránh

Tài liệu tham khảo:

• CNN Health
• Everyday Health

Cảm ơn độc giả đã quan tâm đến bài chia sẻ trên, hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích từ BlogAnChoi bạn nhé!

Lợi ích mà yoga mang lại là gì?

Cải thiện sức khỏe

Cũng giống như những loại hình luyện tập sức khỏe khác, yoga cũng mang đến cho bạn một sự bền vững về mặt thể chất thông qua các bài tập giãn liên quan đến các nhóm cơ. Việc thực hiện bộ môn này còn giúp bạn điều chỉnh được nhịp thở và tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

Tất cả các loại yoga như Hatha, Vinyasa, Bikram,… đều có một chức năng chung là hướng đến cơ thể khỏe mạnh với những bài tập đặc thù giúp bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.

Giảm căng thẳng

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), đã chỉ ra rằng yoga hỗ trợ kiểm soát căng thẳng vô cùng hiệu quả. Một khi bạn dồi dào về sức khỏe tinh thần kết hợp cùng thói quen ăn uống lành mạnh thì cuộc sống của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều.

Những bài tập yoga luôn được chuyển động uyển chuyển và nhịp nhàng vừa giúp bạn cảm nhận được cơ thể mình đang giãn ra và cảm nhận được tâm trí cũng đang dần trở nên nhẹ nhàng hơn.

Cải thiện chức năng tim mạch và tăng cường trao đổi chất

Khi thực hiện các bài tập, bạn sẽ được thực hành phương pháp điều chỉnh nhịp thở một cách hợp lý giúp kiểm soát hơi thở ở mũi và ở phần bụng giúp cho cơ thể bạn được thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Với những ai đang gặp triệu chứng rung nhĩ – là một chứng rối loạn nhịp tim thì thực hành yoga là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Các bài tập liên quan đến hơi thở sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng nêu trên.

Quá trình luyện tập của bạn kèm với việc thay đổi các tư thế khác nhau là một trong những cách giúp cơ thể bạn được trao đổi chất một cách hiệu quả. Vì vậy mà khi thực hành bộ môn này, bạn sẽ ngày càng trở nên khỏe khoắn và yêu đời hơn.

Tìm về chính mình

Đây là một trong những lợi ích không trực tiếp mang kết quả về thể chất nhưng lại có ý nghĩa vô cùng to lớn về mặt tinh thần của bạn. Khi thực hành các động tác yoga kết hợp cùng việc điều chỉnh nhịp thở sẽ giúp bạn chỉ tập trung vào những điều mà bạn đang làm ở hiện tại mà không cần phải bận tâm đến những vấn đề bạn đang gặp trong cuộc sống.

Một khi bạn đã dành đủ thời gian để đi tìm bản thân bạn thông qua các bài tập yoga, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng về mặt tâm hồn và khỏe khoắn hơn về mặt thể chất. Đây cũng là một khía cạnh của quá trình thực hành thiền định và nó hoàn toàn giúp bạn cải thiện được những tiêu cực còn đang bên trong bạn và giúp bạn ngày càng tích cực, vui vẻ hơn.

Chế độ luyện tập yoga như thế nào là phù hợp?

Việc lựa chọn chế độ luyện tập như thế nào là dựa vào nhu cầu cũng như quỹ thời gian của cá nhân bạn. Một chế độ luyện tập hoàn hảo là khi nó phù hợp với bản thân bạn chứ không dựa trên một quy chuẩn nào cả.

Nếu bạn mục đích bạn hướng đến là nhằm để cải thiện sức khỏe và tăng tính dẻo dai cho cơ thể thì hãy thiết lập cho bản thân một chế độ luyện tập vừa đủ. Cụ thể, bạn nên thực hành các bài tập yoga từ 3-5 lần/ tuần để vừa cải thiện và cũng vừa duy trì được thể trạng tốt nhất cho cơ thể.

Nếu bạn tìm đến yoga để giải tỏa những căng thẳng cũng như những áp lực thì bạn nên khởi đầu ngày mới của mình bằng các động tác yoga đơn giản. Đặc biệt, bạn nên thực hành những bài tập thở để cân bằng tâm trí và giải phóng những tiêu cực bên trong bạn.

Nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng cũng như duy trì làn da đẹp thì bạn nên thực hành thường xuyên và mỗi lần thực hành cần phải kéo dài từ 30 – 45 phút cho các bài tập. Một gợi ý cho bạn về việc lựa chọn hot yoga để thực hành nhằm giúp làn da của bạn ngày càng khỏe đẹp và săn chắc hơn nhờ nhiệt độ – một trong những đặc điểm nổi bật của loại yoga này.

Trên đây là những gợi ý mang tính khách quan mà bạn có thể tham khảo để tìm ra cho bản thân một chế độ luyện tập yoga phù hợp và hiệu quả. Mỗi một bộ môn đều mang đến cho bạn những lợi ích nhất định, vì vậy hãy xác định xem bản thân bạn đang hướng đến những mục đích như thế nào để chọn ra cho mình một chế độ thật sự phù hợp với bạn nhé!

• Mua quần áo tập yoga tại đây.
• Mua thảm tập yoga tại đây.

Có nên giới hạn tần suất tập yoga không?

Cũng giống như cách bạn chọn chế đô luyện tập thì tần suất mà bạn thực hành cũng đến từ mục đích và nhu cầu của bạn. Nếu thể trạng của bạn khỏe mạnh và bạn yêu thích được thực hiện các động tác từ bài tập yoga thì hãy thoải mái với việc đó. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc với quỹ thời gian riêng của bạn để chắc chắn rằng bạn không làm ảnh hưởng đến những công việc cần làm khác.

Đối với những ai mới bắt đầu tập sẽ thường mắc phải một việc là tập luyện mỗi ngày để nhanh chóng thấy được sự thay đổi của cơ thể cũng như vóc dáng. Điều này sẽ không làm bạn cảm thấy hào hứng và có động lực luyện tập lâu dài. Bạn nên hiểu rõ bạn đang cần gì mà điều chỉnh giờ tập luyện cũng như số lần tập luyện trong một tuần để giúp bạn luôn duy trì được niềm hứng khởi mỗi khi thực hành yoga.

Tham khảo các bài tập yoga:

Mời bạn đọc thêm các bài viết liên quan:

• 5 lý do bạn nên luyện tập yoga thường xuyên, lưu lại ngay!
• Hiểu về 8 loại yoga phổ biến hiện nay cho bạn mới bắt đầu luyện tập
• Mách bạn 7 lợi ích cho sức khỏe khi thực hành Hot Yoga, lưu lại ngay!

Tài liệu tham khảo:

• Well and Good
• Body and Brain

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài chia sẻ trên, hãy theo dõi để cập nhật thêm những thông tin hữu ích nhé!

Blue HA là gì?

Blue HA tồn tại dưới dạng 1 phân tử nano siêu nhỏ với kích thước chỉ bằng 1/2000 HA thông thường, đã trải qua quy trình lên men cùng Fucoidan (thành phần dưỡng ẩm có trong tảo biển), nhằm giúp Blue HA dễ dàng thẩm thấu sâu vào da và cấp ẩm tức thì. Chắc chắn sản phẩm sẽ là chân ái của “hội chị em” Châu Á vào thời điểm nắng nóng kéo dài.

Công dụng của Blue HA đối với làn da Châu Á là gì?

1. Giúp da căng bóng, mọng nước

Có thể chị em Châu Á chưa biết, 1 gram Blue HA có thể chứa đến 6 lít nước, giúp tái tạo cấu trúc của làn da và bảo vệ da khỏi những tác động bên ngoài trong suốt 48 giờ đồng hồ. Vì vậy, có thể nói hiếm có thành phần nào so sánh được với Blue HA ở khả năng cấp ẩm.

2. Giúp dưỡng ẩm và làm mềm da

Thật ra trong cơ thể của các chị em có khoảng 15 gam Axit Hyaluronic, nhưng 1/3 trong số đó sẽ bị mất và thay thế mỗi ngày. Với kích thước nano, Blue HA có thể dưỡng ẩm sâu đến lớp thứ 10 của da. Do đó, Blue HA chính là “vị cứu tinh của những bạn gái có làn da sần sùi, thô ráp vì phải làm việc trong môi trường đầy tia UV và khói bụi.

3. Giúp da đàn hồi tốt hơn

Với khả năng thẩm thấu vượt trội, Blue HA có thể đi sâu vào nhiều tầng da, giúp cải thiện những vấn đề về da từ sâu bên trong. Ngoài ra, các hạt phân tử Blue HA còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin, ngăn chặn tình trạng chảy xệ da, làm tăng độ đàn hồi của da.

4. Làm chậm quá trình lão hóa da

Theo thời gian, cơ thể của chị em sẽ mất dần khả năng giữ nước và cân bằng lượng ẩm. Đó là nguyên nhân khiến da bị lão hóa. Blue HA sẽ giúp chị em lấp đầy các khoảng trống giữa các tế bào, cung cấp đủ độ ẩm, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Thương hiệu nào đã tìm ra hoạt chất Blue HA tuyệt vời như thế?

Đó chính là thương hiệu mỹ phẩm Laneige của tập đoàn Amore Pacific danh tiếng tại Hàn Quốc.

Một trong những ưu điểm “đáng đồng tiền” của thương hiệu mỹ phẩm Laneige với với cô gái Châu Á là “chịu khó lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu” để khách hàng của mình có được làn da tỏa sáng, rạng ngời, trong cuộc sống có nhiều tác động xấu đến làn da như khói bụi, tia UV, hay ánh sáng xanh từ màn hình máy tính.

Điều đó đã thôi thúc Laneige nghiên cứu và cho ra mắt dòng sản phẩm dưỡng ẩm mới. Sản phẩm mới WATER BANK BLUE HYALURONIC có thành phần chính được cải tiến dựa trên công thức của HA, hay còn được gọi là Hyaluronic Acid. Đây là chất đệm ở dạng gel giúp lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào. Do đó, có thể nói sản phẩm không chỉ có công dụng dưỡng ẩm, mà còn giúp da trở nên căng mịn hơn và tràn đầy sức sống.

Bộ sưu tập Water Bank Blue HA của Laneige bao gồm những sản phẩm nào?

Dòng WATER BANK BLUE HYALURONIC bao gồm 6 sản phẩm đầy đủ cho một chu trình skincare, phù hợp với mọi loại da từ da dầu mụn, khô sạm đến da nhạy cảm. Để hiểu rõ từng sản phẩm, các nàng hãy cùng BlogAnChoi theo dõi nội dung bên dưới nhé!

Sữa rửa mặt dưỡng ẩm Laneige Water Bank Blue HA Cleansing Foam

Sản phẩm ở dạng bọt xốp có các hạt Cellulose siêu mềm tan chảy giúp loại bỏ hoàn toàn mọi loại cặn bã và tạp chất từ sâu bên trong lỗ chân lông. Bên cạnh đó, sữa rửa mặt cũng chứa Enzym Papain là 1 loại men phân giải protein tồn tại trong đu đủ, giúp loại bỏ tế bào chết, làm sáng da.

• Giá bán: 600.000VNĐ/tuýp 150g
• Đặt mua sản phẩm sữa rửa mặt Laneige Water Bank Blue HA Cleansing Foam tại đây

Nước cân bằng dưỡng ẩm Laneige Water Bank Blue HA Toner

Sản phẩm dành cho da dầu và da khô. Công dụng của toner là làm mềm da, tăng cường sự hấp thụ của các dưỡng chất ở các bước sau.

• Giá bán: 150.000VNĐ/chai 25ml
• Đặt mua sản phẩm nước cân bằng Laneige Water Bank Blue HA Toner tại đây

Sữa dưỡng và cân bằng độ ẩm chuyên sâu Laneige Water Bank Blue HA Emulsion

Giống như toner, sữa dưỡng ẩm cũng được dùng cho 2 loại da. Với da dầu, thành phần Lactobacillus giúp làm mềm da, tránh kích ứng từ bên ngoài và cung cấp dưỡng chất. Với da khô, thành phần Panthenol và Probiotics giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và hình thành hàng rào dưỡng ẩm có nhiều lớp dày đặc.

• Giá bán: 820.000VNĐ/chai 120ml
• Đặt mua sản phẩm sữa dưỡng Laneige Water Bank Blue HA Emulsion tại đây

Kem dưỡng ẩm Laneige Water Bank Blue HA

Sản phẩm được chia làm 2 loại cho da khô và da dầu, có công thức an toàn với làn da nhạy cảm, phù hợp cho da mụn và da khô sạm. Sản phẩm cũng không gây bết dính, thẩm thấu nhanh nhằm mang lại cảm giác tươi mát trong suốt 48 giờ.

• Giá bán: 1.000.000 VNĐ/hũ 50ml
• Đặt mua sản phẩm kem dưỡng ẩm Laneige Water Bank Blue HA tại đây

Tinh chất dưỡng ẩm Laneige Water Bank Blue HA Serum

Sản phẩm có công thức dịu nhẹ, tan chảy tức thì giúp bổ sung độ ẩm và tăng cường độ săn chắc cho da, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Thành phần Blue HA và Peptide giúp phục hồi làn da bằng cách cải thiện kết cấu da, làm tăng đến 575% độ ẩm ngay sau khi sử dụng.

• Giá bán: 1.200.000VNĐ/chai 50ml
• Đặt mua sản phẩm tinh chất Laneige Water Bank Blue HA Serum tại đây

Kem dưỡng mắt Laneige Water Bank Blue HA Eye Cream

Sản phẩm có kết cấu nhẹ, ôm sát vùng mắt giúp làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Glutathione và Blue HA có trong sản phẩm giúp hồi sinh vùng da khô nhăn quanh mắt, trả lại vẻ tươi sáng mịn màng cho vùng da mắt.

• Giá bán: 960.000VNĐ/hũ 25ml
• Đặt mua sản phẩm kem dưỡng mắt Laneige Water Bank Blue HA Eye Cream tại đây

Các bài viết liên quan trên BlogAnChoi có thể bạn hứng thú:

• Review Toner Kiehl’s Blue Astringent Herbal Lotion kiểm soát dầu, làm sạch sâu cho da dầu và da mụn
• Review kem chống nắng Blue Lizard Australian Sunscreen: kem chống nắng của mọi nhà
• Vitamin C có lợi ích gì trong làm đẹp? Công thức làm đẹp da với vitamin C tốt nhất cho mọi cô nàng

Đã đến lúc đặt lời kết cho bài viết, BlogAnChoi xin chân thành sự quan tâm của các bạn độc giả. Các bạn đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều cách làm đẹp hơn nhé!

4 Công dụng của Retinol trong làm đẹp da

Retinol được sản xuất chủ yếu dưới hai dạng là bôi và uống. Khi bôi trên da, Retinol nhanh chóng thẩm thấu và đạt được hiệu quả điều trị cao nhất. Ở dạng uống thì phức tạp hơn và cần được sự kê toa của bác sĩ. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 4 công dụng làm đẹp da từ retinol ngay nhé!

1. Trị mụn

Các dạng Vitamin A này hoạt động bằng cách ức chế sự phát triển của microcomedones, hình thành từ các tế bào da chết, nguyên nhân chính làm bí tắc lỗ chân lông. Nhờ cơ chế đó, hoạt động của Retinol có thể ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của mụn trứng cá.

Retinol có khả năng cân bằng quá trình tiết dầu, giảm sưng tấy và làm dịu các tổn thương mụn viêm. Ngoài ra, tính năng kháng khuẩn và kiềm dầu mạnh mẽ của Retinol còn làm thông thoáng lỗ chân lông và hạn chế tác nhân sinh mụn. Kết quả là một làn da trắng xinh sạch mụn, mịn màng, khỏe mạnh cùng lỗ chân lông được se nhỏ cân đối.

2. Xóa nếp nhăn, phục hồi da

Với cơ chế chính là thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, Retinol giúp đẩy nhanh quá trình thay da tự nhiên để những tế bào non trẻ và tươi mới dần được đẩy lên trên tầng bề mặt của da. Nhờ vậy, da sẽ láng mịn, tươi trẻ hơn.

Đồng thời, các hoạt chất thuộc nhóm Retinoid còn làm đầy phần trung bì của da nhờ kích thích sản sinh elastin và collagen. Chính vì vậy, những tình trạng như nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc dần dần được cải thiện.

Ngoài ra, Retinol thế hệ mới giúp kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn và bạch huyết dưới da, tăng cường sản sinh collagen, cải thiện cấu trúc da mềm mại và săn chắc hơn, xóa tan nếp nhăn hình thành do tác động từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

3. Cân bằng màu da

Retinol sẽ làm dịu các tế bào sản sinh melanin – loại hắc tố gây ra tình trạng da bị đổi màu. Retinol thế hệ mới ức chế hoạt động sản sinh melanin – hắc sắc tố gây đốm đen, thâm nám da và các gốc tự do gây lão hóa. Ngoài ra, còn làm mờ nhạt các khuyết điểm, giúp tông da đều màu và sáng thấy rõ. Làn da trở nên trắng hồng rạng rỡ.

4. Chống lão hóa

Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ luân chuyển tế bào và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, trẻ hóa làn da để giúp người dùng có một làn da tươi sáng hơn. Sự tăng sinh collagen trên da sẽ giúp làm giảm bớt các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm quá trình lão hóa của da.

Nhờ tác động loại bỏ lớp tế bào da chết trên bề mặt, Retinol tạo điều kiện và kích thích sự phát triển của các tế bào bên dưới. Các tác nhân gây lão hóa, tổn hại da bị ức chế mạnh mẽ, trong đó có melanin – thủ phạm gây rối loạn sắc tố da, sạm nám, tàn nhang và đốm nâu. Retinol tăng cường sản sinh collagen mới giúp duy trì lượng collagen và elastin có sẵn, nâng đỡ cấu trúc da, giúp làn da trở nên trẻ trung, đàn hồi và săn chắc hơn.

TOP 5 retinol tốt nhất dành cho da

1. Retinol Obagi

Retinol Obagi là dòng sản phẩm chăm sóc da tốt nhất hiện nay được điều chế bởi thương hiệu mỹ phẩm Obagi của Mỹ. Retinol Obagi cho ra đời các dòng sản phẩm từ 0,5% đến 1% phù hợp với từng làn da. Với thành phần chính là retinol nguyên chất cùng các thành phần tự nhiên, đây là một sản phẩm chống lão hóa hiệu quả. Đồng thời với chiết xuất từ Stearic Acid, giúp làm dịu da, chống viêm do các vết mụn gây ra và cấp ẩm cho da.

Thành phần chính

• Retinoid (vitamin A): điều trị mụn, làm mờ thâm, giảm sưng đỏ, chống lão hóa da.
• Ascorbic Acid (Vitamin C): chống oxy hóa da, cải thiện màu da và sắc tố của da.
• Stearic Acid: làm dịu da, chống viêm do các vết mụn gây ra và cấp ẩm cho da.
• Chiết xuất dầu Jojoba, bơ hạt mỡ: giúp tăng khả năng dưỡng ẩm nhờ chứa vitamin E.
• CoQ10: kích thích sự sản sinh collagen, giúp cải thiện làn da khỏe mạnh, giảm sự nhảy cảm khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ưu điểm

• Chống oxy hóa da, bảo vệ da khỏi những tác động bên ngoài.
• Làm mờ nếp nhăn, kích thích sản sinh collagen trẻ hóa làn da.
• Kết cấu kem vàng đặc, dễ tán và nhanh thấm.
• Làm sáng da và loại bỏ bã nhờn.

Nhược điểm

• Sản phẩm có cồn dễ gây kích ứng.
• Dùng với nồng độ không phù hợp dễ gây kích ứng cho da.
• Dễ gây châm chích và đỏ rát đối với làn da nhạy cảm.
• Giá thành cao.

  Retinol Obagi

  Tên sản phẩm	Retinol Obagi 0,5%
  Công dụng	Trị mụn, cải thiện da, chống lão hóa, …
  Xuất xứ	Mỹ
  Thành phần chính	Vitamin A, Ascorbic Acid, Stearic Acid, Chiết xuất dầu Jojoba, bơ hạt mỡ, …
  Loại da	Dành cho làn da có khuyết điểm như mụn, sạm, nám, tàn nhang
  Dung tích	28g
  Mùi hương	Mùi hơi khó chịu 1 chút nếu bạn nào chưa quen sử dụng
  Kết cấu	Kem đục màu vàng, đặc
  Quy cách đóng gói	Dành cho làn da có khuyết điểm như mụn, sạm, nám, tàn nhang
  Giá bán	1,750,000 VNĐ/tuýp 28g
  Linh mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

2. Retinol của Paula’s Choice

Retinol của nhà Paula’s Choice – thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng toàn cầu của Mỹ, được mệnh danh là “cảnh sát của ngành mỹ phẩm”. Hãng này cho ra đời cá dòng sản phẩm Retinol phù hợp từ da hỗn hợp đến da dầu cùng với dung tích từ 5ml đến 30ml nên rất nhỏ gọn, dễ dàng mang theo bên người. Công dụng chính của sản phẩm là kiểm soát lượng dầu thừa trên da, thu nhỏ lỗ chân lông, đồng thời bổ sung tinh chất chống lão hóa. Ngoài ra công thức kem của sản phẩm cũng được bổ sung các thành phần và chiết xuất tự nhiên nhằm phục hồi hàng rào lipid, giảm độ nhạy cảm và kích ứng.

Thành phần chính

• Ceramide: thành phần có trong màng lipid của da, giúp dưỡng ẩm, bảo vệ da, tăng sự khỏe mạnh của da.
• Salix alba extract (Chiết xuất vỏ cây liễu trắng): có tính chất kháng viêm, làm diệu và điều hòa da.
• Palmitoyl tetrapeptide-7, palmitoyl hexapeptide-12: chống lão hóa, kích thích sản sinh collagen và Elastin.
• Vitamin C: giúp làm sáng da và mờ thâm.

Ưu điểm

• Tinh chất chống lão hóa không chứa hương liệu, chất tạo màu và thành phần gây kích ứng da.
• Bổ sung chất làm diệu da, giảm kích ứng.
• Khả năng tác động sâu đến tận tầng sâu của biểu bì da, điều chỉnh sắc tố da.
• Hạn chế hình thành nếp nhăn, sẽ khít lỗ chân lông

Nhược điểm

• Giá thành sản phẩm cao.
• Khả năng nhảy cảm với các thành phần của sản phẩm.
• Có thể xuất hiện tình trạng ẩn đỏ, ngứa, rát.
• Cần điều chỉnh lượng dùng thích hợp với kích ứng của da.

3. Retinol của The Ordinary

The Ordinary là một thương hiệu mỹ phẩm cực kỳ nổi tiếng tại Canada đến từ tập đoàn DECIEM. Các sản phẩm đến từ thương hiệu The Ordinary đều có thành phần đơn giản và không có chứa những hoạt chất dễ gây kích ứng trên da như hương liệu, paraben, cồn,.. Đặc biệt các sản phẩm Retinol được biết đến là một trong những tinh chất retinol có chứa dầu giúp cấp ẩm và giảm kích ứng khi sử dụng sản phẩm. Hiện tại, thương hiệu The Ordinary này đã cho ra đời 3 nồng độ Retinol khác nhau cho bạn lựa chọn.

Thành phần chính

• Retinol (dẫn xuất của vitamin A): chống oxy hóa, làm mờ các nếp nhăn và điều trị mụn,…
• Dầu Squalane: dưỡng ẩm, kiểm soát lượng dầu thừa, chống oxy hóa mạnh và giảm kích ứng.
• Dầu hạt Simmondsia Chinensis, chiết xuất cà chua (Solanum Lycopersicum Fruit Extract), chiết xuất lá cây hương thảo (Rosmarinus Officinalis Leaf Extract): cấp ẩm cho da.

Ưu điểm

• Giá thành phù hợp.
• Thành phần an toàn, không chứa cồn, phù hợp với mọi loại da.
• Có gốc dầu làm giảm kích ứng khi sử dụng sản phẩm.
• Không có mùi hương.

Nhược điểm

• Chất dầu nên gây cảm giác bí da, dính khi sử dụng.
• Da sẽ bong tróc và đỏ ửng trong thời gian đầu sử dụng.
• Nồng độ 1% tạo cảm giác châm chích.
• So với các sản phẩm khác cần thời gian hiệu quả lâu hơn.

4. Retinol của ROC

ROC – Một trong những thương hiệu của Mỹ rất thành công việc phát triển các sản phẩm chống lão hóa, đảm bảo kết quả lâu dài cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh, trông trẻ trung hơn.

Các sản phẩm của RoC có khả năng bổ sung cho quá trình tái tạo tự nhiên của làn da đồng thời đã được chứng minh lâm sàng là làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn một cách rõ rệt. Với công thức chứa retinol độc quyền, magie, kẽm và đồng, chai serum này sẽ giúp nàng làm sạch, làm mới, làm mịn da một cách tối đa để đem lại vẻ săn chắc, rạng rỡ.

Thành phần chính

• Retinol tinh khiết: retinoid, một dẫn xuất của vitamin A có tự nhiên trong da. Giúp loại bỏ các tế bào da già cỗi, xỉn màu trên bề mặt để tạo ra những lớp da mới tươi trẻ.
• Ascorbic Acid: hiệu quả trong việc điều trị nám, sạm, sẹo mụn và làm da trắng sáng.
• Zinc Gluconate: giúp điều chỉnh lượng dầu và giảm nhiễm khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen cho da.

Ưu điểm

• Bao bì dạng tuýp gọn nhẹ, dễ mang theo khi đi du lịch.
• Kiểm soát bã nhờn, trị mụn hiệu quả.
• Tái tạo tế bào da nhanh chóng, làn da cải thiện rõ rệt.
• Kem thẩm thấu nhanh, không gây bóng nhờn.

Nhược điểm

• Vì kem có chứa Retinol nên bạn nào kích ứng với thành phần này cần lưu ý.
• Sản phẩm chưa được bán rộng rãi tại Việt Nam nên sẽ khó tìm mua.

5. Retinol của SkinCeuticals

Skinceuticals là một trong những thương hiệu Dược Mỹ Phẩm có tầm ảnh hưởng với sứ mệnh điều trị và chăm sóc da chuyên biệt. Hiểu được công dụng “vàng” của thành phần Retinol, Skinceuticals nhanh chóng nghiên cứu và ứng dụng vào sản phẩm của mình. Vì thế, Retinol Skinceuticals ra đời mang lại nhiều hiệu quả điều trị vượt trội cho làn da. Retinol của skinceuticals, với 3 nồng độ từ Skinceuticals Retinol 0.3%, Skinceuticals Retinol 0.5% và Retinol Skinceuticals 1%, thành phần chính là Retinol tinh khiết được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn, nếp nhăn và sự đổi màu da đồng thời giảm thiểu mụn và sự xuất hiện của lỗ chân lông.

Thành phần chính

• Retinol: Với chiết xuất retinol tinh khiết, Skinceuticals Retinol có nồng độ từ 0.3 – 1%, nếu mới sử dụng lần đầu, bạn có thể bắt đầu bằng nồng độ thấp như 0.3% hoặc 0.5% để da thích nghi dần.
• Bisabolol: dạng chiết xuất từ hoa cúc La Mã và boswellia serrata ( trầm hương) đem đến cảm giác thoải mái, giảm nóng rát, mẩn đỏ trên da.

Ưu điểm

• Chống lão hóa, giảm thiểu hình thành nếp nhăn
• Chống sưng tấy, kháng viêm và có khả năng tái tạo da, làm đầy sẹo nhỏ và mờ thâm mụn.
• Mang lại hiệu quả trong việc tái tạo cho làn da căng mịn, khỏe khoắn và sáng mịn.
• Làm thông thoáng và không gây bít tắc lỗ chân lông, lý tưởng cho mọi loại da.

Nhược điểm

• Những ai có làn da nhạy cảm hoặc lần đầu sử dụng hoạt chất tẩy tế bào chết hoá học không nên sử dụng SkinCeuticals Retinol 1%.
• Nồng độ retinol 1.0 khá cao có nguy cơ mang lại một số kích ứng: Mẩn đỏ, khô ráp và châm chích.
• Giá thành rất cao.

Bạn có thể xem thêm các bài viết trên BlogAnChoi tại đây:

• Top 10 sản phẩm chứa retinol dành cho da khô
• 12 lưu ý khi sử dụng Retinol mà có thể bạn chưa biết
• 10+ sản phẩm chứa retinol cho da nhạy cảm an toàn, tránh kích ứng

Vậy là chúng ta đã điểm qua các công dụng của Retinol và các sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay rồi! Mong rằng bạn sẽ tìm thấy cho mình một sản phẩm phù hợp nhé. Và đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều bổ ích nữa đó nha!

Thành phần của rau diếp cá trong làm đẹp da

Diếp cá một loại thực vật được biết đến với hàng loạt tên gọi như: lá dấp, rau giấp cá, lá tim và ở nhiều vùng miền khác nó được gọi là ngư tinh thảo.

Diếp cá là cây thân thảo, mọc quanh năm, có thân màu lục hoặc tím đỏ, phiến lá có dạng hình trái tim. Cây phát triển tốt vào mùa mưa ở những ẩm ướt và rất dễ trồng bạn có thể trồng ở nhà để đảm bảo được chất lượng. Lá có mùi tanh (mùi đặc trưng) khi bạn vò hoặc ăn.

Với hàm lượng vitamin A, vitamin C dồi dào cùng hoạt chất flavonoid chống oxy hóa, rau diếp cá trở thành một thực phẩm có giá trị cao trong quá trình làm đẹp của chị em tại nhà. Vitamin C có trong rau giúp hỗ trợ điều trị mụn ẩn, mờ thâm mụn, làm da bạn sáng hơn. Bên cạnh đó, hoạt chất flavonoid kích thích quá trình tái tạo tế bào tự động diễn ra và giúp làm lành những thương tổn do bạn gây ra một cách nhanh chóng và hiệu quả.

2 công dụng của rau diếp cá trong làm đẹp da

1. Khả năng kháng khuẩn, chống viêm

Theo các nghiên cứu của y học hiện nay thì cây diếp cá có chất decanoyl-acetaldehy và nhóm aldehyd đây là những chất mang tính kháng sinh, kháng khuẩn, diệt ký sinh trùng và nấm. Mặc khác, toàn thân của rau diếp cá chứa rất nhiều tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, chống dị ứng,…

Ngoài ra, trong rau diếp cá còn chứa các hợp chất hoạt tính sinh học flavonoid – một thành phần được xem là thần dược quý hoá trong quá trình chăm sóc da. Flavonoid polyphenolic được biết đến là chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc oxy và có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn tốt nên làm cho tình trạng da bị mụn giảm nhanh hơn, xoá mờ những vết thâm do mụn gây ra.

2. Giúp giữ ẩm cho da

Trong lá diếp cá, nước là thành phần không thể thiếu chiếm một lượng lớn nên có tác dụng làm cho da bạn dịu nhẹ và giúp da giữ được độ ẩm để hạn chế tình trạng da bong tróc, khô nứt, kích ứng đỏ, duy trì sự mềm mại và đàn hồi. Ngoài ra chúng ta nên bổ sung nước hàng ngày giúp cho da chống oxy hoá, có một làn da khoẻ mạnh.

Bên cạnh đó, polyphenolic flavonoid, polysaccharide, axit amin và axit béo trong rau diếp cá đều có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn chặn các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

3 công thức làm đẹp từ rau diếp cá áp dụng ngay tại nhà

1. Dùng trong các bữa ăn hàng ngày

Cách đơn giản nhất để thanh nhiệt, giải độc cơ thể và làm đẹp da từ bên trong là ăn trực tiếp rau diếp cá. Nếu bạn chịu được mùi tanh của rau diếp cá thì nó trở thành một thực phẩm có nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho bạn và bạn có thể “nghiện” bởi sự thanh mát, hơi cay và chua của rau. Nếu bạn chưa ăn quen, có thể kết hợp lá diếp cá với một số loại rau khác cho dễ ăn hơn như xà lách, dưa chuột, rau thơm,… trong các bữa ăn hàng ngày.

Vậy nhiều người thắc mắc ăn nhiều rau diếp các cá có TỐT không? Hiện nay, chưa có nhà khoa học nào chứng minh ăn nhiều rau diếp các tốt hay không, nhưng chúng ta hãy là người tiêu dùng thông minh, tránh lạm dụng quá nhiều, ăn ở mức vừa phải.

2. Mặt nạ rau diếp cá và muối biển trị mụn ẩn

Việc kết hợp giữa lá diếp cá với muối biển là một sự lựa chọn có hiệu quả trong quá trình trị mụn ẩn cho làn da của bạn. Đó là do trong muối biển chứa các chất khoáng, axit amin,… có tính sát khuẩn cao, giúp giảm viêm một cách hiệu quả.

Cách thực hiện

• Rau diếp cá mua về nhặt lấy lá, sau đó rửa sạch 2-3 lần với nước. Cho lá diếp cá và 1 thìa cafe muối biển vào xay cho đến khi nhiễn.
• Vệ sinh da mặt sạch sẽ bằng thảo dược hoặc những loại sữa rửa mặt lành tính.
• Đắp hỗn hợp này lên mặt và giữ trong vòng 15 – 20 phút. Sau đó rửa lại với nước sạch.
• Lưu ý nhỏ cho bạn, bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần và nên cẩn thận nếu bạn có làn da nhạy cảm nhé!

3. Nước ép rau diếp cá

Ngoài việc ăn được rau diếp cá bạn có thể ép lấy nước để uống đó cũng là phương pháp tối ưu giúp cải thiện làn da tốt hơn mỗi ngày và nước rau diếp cá thanh mát giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể bạn.

Cách thực hiện

• Bạn chỉ cần mua một ít rau diếp cá về nhặt lá rửa với muối để loại bỏ tạp chất dơ
• Lấy một nắm rau với một ít nước rồi xay nhiễn
• Lọc lấy nước bỏ xác
• Nếu muốn ngon hơn bạn có thể bỏ vào tủ lạnh ngăn mát 1-2 tiếng rồi thưởng thức.

Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp rau diếp các với mật ong, sữa chua, cám gạo để làm mặt nạ sử dụng hàng ngày nhé.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về công dụng của rau diếp cá với sức khỏe tại đây!

Xem thêm một số bài viết khác tại BlogAnChoi:

• Bí quyết làm đẹp da đơn giản nhất: hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng có gì khác nhau?
• Review sữa rửa mặt Herbario chiết xuất rau má và diếp cá- giảm bóng nhờn giúp da tươi sáng rạng ngời

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Chế độ chăm sóc da hàng ngày

Nếu bạn đã từng mua sắm đầy ắp các loại serum, kem dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và kem dưỡng da để rồi rơi vào trong tình trạng quá tải về quy trình chăm sóc da, thì hướng dẫn này là dành cho bạn. Hãy làm mọi thứ theo hướng đơn giản và thông minh. Đừng bị ám ảnh bởi một chế độ chăm sóc da dài tới 10 bước mà hãy chia nhỏ các bước và thực hiện chúng theo từng ngày, từng tuần và từng tháng.

1. Làm sạch da mỗi đêm

Da của bạn có thể vẫn ổn nếu bỏ qua bước rửa mặt vào buổi sáng, hoặc lau qua bằng nước tẩy trang (còn gọi là micellar). Nhưng khi nói đến thói quen chăm sóc da vào buổi tối của bạn, việc làm sạch lớp trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn, dầu và vi khuẩn bám đầy trong lỗ chân lông là điều bắt buộc.

David Lortscher – bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập Curology, ủng hộ nước tẩy trang micellar: “Nó làm sạch, loại bỏ lớp trang điểm và dưỡng ẩm trong một bước bằng cách sử dụng các phân tử nhỏ – micelles – kéo bụi bẩn và dầu ra ngoài của làn da của bạn.” Tiếp theo bước đó với sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Nếu bạn muốn làm sạch hai lần (không có nước micellar), hãy sử dụng chất tẩy rửa gốc dầu để phá vỡ lớp trang điểm và kem chống nắng, sau đó là chất tẩy rửa tạo bọt. Nếu da bạn không chịu được sữa rửa mặt tạo bọt, hãy sử dụng sản phẩm dịu nhẹ không tạo bọt. Đây là một cách triệt để nhưng siêu nhẹ nhàng để làm sạch mọi thứ trên da mà không cần tẩy trang.

• Tham khảo bài viết: Top 10 sữa rửa mặt được ưa chuộng nhất hiện nay, bạn đã biết?

2. Dùng kem chống nắng hàng ngày

Vâng, tất cả chúng ta đều đã nghe thấy những lời cảnh báo về việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nhưng vẫn từ bỏ việc sử dụng kem chống nắng vì không thích cảm giác nhờn, nặng mặt – nhưng tác hại của ánh nắng mặt trời còn vượt xa cả làn da rám nắng: bức xạ tia cực tím gây ảnh hưởng đến quá trình lão hóa, viêm nhiễm, và ung thư da.

Bác sĩ Lortscher ước tính rằng tác hại từ tia cực tím là nguyên nhân gây ra “tới 80% quá trình lão hóa da” và khuyến nghị sử dụng tối thiểu SPF 30 để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB hàng ngày.

Sử dụng kem chống nắng thuần túy. Ngay cả khi kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm hàng ngày của bạn có chỉ số SPF đã nêu, hãy nhớ rằng chỉ số SPF dựa trên lượng kem chống nắng nhiều hơn mọi người nghĩ – chính xác là 2 miligam (mg) trên mỗi centimet (cm) vuông da. Trung bình là 1/4 thìa cà phê.

Bạn không thể cộng gộp chỉ số SPF: Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn đang sử dụng nhiều sản phẩm có SPF, bạn không thể “cộng” SPF gộp lại với nhau. Bạn cần đảm bảo rằng một trong các sản phẩm có SPF bằng 30.

• Tham khảo bài viết: Đánh giá TOP 10 kem chống nắng cho da dầu tốt nhất hiện nay

3. Bỏ qua các bước dưỡng da không cần thiết

Đừng cảm thấy như bạn phải làm tất cả mọi thứ hàng ngày. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì da bạn cần. Da bạn có cần một loại kem dưỡng ẩm để chống lại tình trạng khô da? Hay là da bị mất nước? Bạn đang sử dụng đơn thuốc bôi da hàng ngày?

Nhu cầu về da của bạn có thể thay đổi đột ngột do khí hậu, mùa, thời tiết và tuổi tác. Nếu bạn thức dậy vào một ngày ẩm ướt và cảm thấy không cần đến việc thoa kem dưỡng ẩm thông thường, hãy bỏ qua nó! Đừng cảm thấy như bạn phải làm cùng một việc mỗi ngày – chế độ chăm sóc da của bạn nên thật thư giãn và linh động theo tình trạng da của bạn.

Thói quen tốt nhất là việc mà bạn có thể tuân thủ được. Sau khi bạn đã nắm được các kiến thức cơ bản, bạn có thể xây dựng một chế độ chăm sóc da riêng hoặc thêm các bước và sản phẩm nếu bạn cảm thấy thích.

Bạn có thể chăm sóc làn da khô vào mùa đông của mình bằng mặt nạ ngủ qua đêm, làm dịu làn da mùa hè với mặt nạ giấy cấp nước hoặc đơn giản là nằm dài trên giường với làn da vừa được làm sạch nếu bạn không có thói quen chăm sóc da rườm rà nhiều bước.

Chế độ chăm sóc da hàng tuần

1. Tẩy tế bào chết một cách vừa phải

Không phải ai cũng cần tẩy tế bào chết cho da, nhưng ngay cả khi rửa mặt thường xuyên, các lớp da chết vẫn có thể tích tụ trên bề mặt, khiến da mặt bạn trở nên sần sùi, thô ráp hoặc xỉn màu. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng, tươi sáng hơn và giảm thiểu khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tẩy tế bào chết có các hạt thô hoặc sắc nhọn có thể gây ra các vết xước nhỏ trên da. Bác sĩ Lortscher giải thích rằng việc chà xát cũng có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn vì “ma sát từ việc chà xát mạnh sẽ gây phản tác dụng. Điều này khiến da bị kích ứng, khó chịu dẫn đến nổi nhiều mụn hơn.”

Thay vì tẩy tế bào chết bằng các hạt scrub, hãy xem xét một sản phẩm tẩy da chết hóa học, chẳng hạn như AHA hoặc BHA. Những chất hóa học này đánh bật da chết dư thừa và nhẹ nhàng loại bỏ chúng.

Hàng ngày hoặc hàng tuần. Một số sản phẩm tẩy da chết hóa học AHA / BHA được thiết kế để sử dụng hàng ngày. Nếu bạn đang sử dụng sản phẩm tẩy da chết hàng ngày, bạn có thể tránh tẩy da chết nồng độ cao nhiều hơn mỗi tuần một lần, vì da của bạn vốn đã nhạy cảm hơn.

• Tham khảo bài viết: Top 10 tẩy tế bào chết hóa học được nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng nhất hiện nay

2. Loại bỏ tình trạng bít tắc lỗ chân lông

Kiểm tra tình trạng lỗ chân lông của bạn qua những biểu hiện trên da: Mũi của bạn có đầy mụn đầu đen và sợi bã nhờn không? Mặc dù bạn không nên cố gắng tự lấy chúng ra, nhưng lỗ chân lông bị tắc nghẽn sẽ gây khó chịu và tệ nhất là có thể gây ra mụn.

Mặt nạ thanh lọc da mặt, chẳng hạn như mặt nạ làm từ đất sét hoặc than, hoặc mát-xa bằng dầu nhẹ nhàng có thể giúp nới lỏng tắc nghẽn và giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông.

• Tham khảo bài viết: 10 loại mặt nạ đất sét tốt “đánh bay” dầu nhờn, chăm da săn, khỏe

Chế độ chăm sóc da hàng tháng

1. Kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm

Từ mặt nạ đến serum, bạn có thể không sử dụng hết sản phẩm trước khi chúng hết hạn. Mỗi tháng một lần, hãy kiểm tra ngày hết hạn của các sản phẩm của bạn xem có sản phẩm nào sắp hết hạn hay không.

Mặc dù độ ẩm trong môi trường có thể khiến bạn bỏ qua các loại kem dưỡng ẩm, nhưng sản phẩm vẫn còn sau hạn sử dụng không có nghĩa là nó vẫn còn tốt để sử dụng – đặc biệt nếu đó là sản phẩm bạn dùng ngón tay để trực tiếp sử dụng. Phương pháp này có thể đưa vi khuẩn hoặc chất gây ô nhiễm vào, cho phép chúng phát triển mạnh trong sản phẩm của bạn. Cân nhắc loại bỏ các sản phẩm này sau sáu tháng.

2. Tự kiểm tra da

Bác sĩ da liễu Lortscher khuyên bạn nên tự kiểm tra da hàng tháng để xác định bất kỳ điểm nào có thể cần đến sự chú ý của bác sĩ da liễu. Học cách tự kiểm tra kỹ lưỡng để phát hiện ung thư da từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ.

Những bước chăm sóc da nên được thực hiện bởi chuyên gia

1. Tẩy da chết hóa học

Tẩy da chết hóa học hàng ngày là một chuyện, nhưng tẩy da chết toàn thân bằng hóa chất không phải là điều bạn nên thử tại nhà. Bạn có biết rằng axit glycolic, một trong những chất tẩy tế bào chết axit alpha-hydroxy được sử dụng phổ biến nhất, gây ra tăng nhạy cảm với ánh sáng có thể kéo dài đến một tuần.

Cân nhắc nồng độ cao và nguy cơ tổn thương tăng lên khi tẩy da chết bằng hóa chất, tốt nhất nên thực hiện tẩy da chết da tại văn phòng của chuyên gia có thể hướng dẫn bạn cách chăm sóc và phòng ngừa sau tẩy da chết.

2. Nặn mụn

Tất cả chúng ta có lẽ đều đã trải qua – bạn thức dậy vào buổi sáng trước một sự kiện lớn và bạn thấy một cục mụn nổi trên mặt.

Bạn có thể không nhịn được mà ngay lập tức bóp nặn cục mụn ấy. Nhưng đừng làm vậy! Hãy đến gặp bác sĩ da liễu của bạn để tìm một liệu pháp an toàn hơn. Bác sĩ da liễu thường sử dụng các loại thuốc để làm loãng nhân mụn và làm nó biến mất trong vòng khoảng 36 giờ.

Những mụn đầu đen và mụn đầu trắng gồ ghề xuất hiện dưới lớp trang điểm có thể trông đã chín muồi để làm sạch. Nhưng hãy kiềm chế bản thân để thực hiện một biện pháp làm sạch chuẩn mực! Việc làm sạch mụn tốt nhất nên được thực hiện bởi một người có chuyên môn.

3. Chẩn đoán và điều trị da

Khi tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề nghiêm trọng về da bằng các sản phẩm không kê đơn và các biện pháp khắc phục phổ biến, việc tự chẩn đoán và điều trị bằng phương pháp tự làm có thể khiến bạn nản lòng. Tệ nhất, bạn có thể thực sự làm hỏng làn da của mình.

Bác sĩ da liễu Lortscher nói: “Trong trường hợp mụn trứng cá nhẹ, thuốc không kê đơn cùng với phương pháp điều trị của bác sĩ thẩm mỹ có thể là đủ, nhưng đối với mụn viêm nhiều hơn hoặc không phản ứng tốt với thuốc, thuốc theo toa thường được chỉ định và chỉ có thể lấy từ bác sĩ da liễu hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế được cấp phép khác.”

Theo dõi làn da và lắng nghe làn da của bạn, hãy xây dựng một chế độ chăm sóc da mà bạn cảm thấy phù hợp nhất.

Một số bài viết bạn có thể quan tâm:

• Tìm hiểu 6 thành phần cần tránh trong các sản phẩm chăm sóc da
• 6 mẹo chăm sóc da đơn giản nhưng giúp nàng giữ mãi tuổi xuân
• Cách chăm sóc da tuổi dậy thì ngay tại nhà với 3 bước đơn giản nhất

Cảm ơn bạn đã đọc bài. Hãy theo dõi BlogAnChoi để luôn cập nhật những thông tin làm đẹp mới nhất nhé!

Giá trị dinh dưỡng của món chuối hấp

Bánh chuối hấp dẻo thơm ăn kèm với nước cốt dừa từ lâu đã là món bánh dân dã mang hương vị đặc trưng của người miền Tây. Bất cứ ai từng thưởng thức qua món ăn này đều dễ dàng bị chinh phục vị giác. Bởi từng miếng bánh nhỏ với phần bột dẻo dẻo, dai dai, hòa quyện cùng hương vị ngọt thanh của chuối chín, chút béo ngậy của nước cốt dừa, thêm một chút mè rang hay đậu phộng rang giã nhỏ sẽ tạo nên hương vị vô cùng hấp dẫn. Bên cạnh đó, bánh chuối hấp còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể như:

• Cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể: Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bổ sung cho cơ thể như: Kali, Vitamin B6, Vitamin C, Magiê, Đồng, Manga, Tinh bột, Chất xơ, Protein, Chất béo, chất xơ và chất chống oxy hóa,..
• Giảm cân: Cho đến thời điểm hiện tại chưa có nghiên cứu chính thức nào về việc ăn chuối giảm cân tuy nhiên chuối có rất ít hàm lượng calo và giàu chất xơ nên khi ăn vào có cảm giác no lâu bạn sẽ cảm thấy no hơn và giảm thèm ăn.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: chất xơ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Tạo thành vi khuẩn có lợi trong ruột và một số nghiên cứu còn chứng minh răng chất xơ trong chuối chống lại ung thư ruột kết

• Cải thiện sức khỏe thận: Trong chuối chứa rất nhiều kali giúp kiểm soát huyết áp và giúp chức năng thận khỏe mạnh. Có nghiên cứu cho rằng người ăn chuối 2 – 3 lần một tuần có khả năng mắc bệnh thận ít hơn 33%.
• Làm chắc khỏe xương: trong thành phần của chuối chứa một lượng lớn fructooligosaccharides có khả năng chứa nhiều axit hơn trong ruột, làm tăng cường khả năng hấp thu Canxi. vì thế giúp xương bạn chắc khỏe và dẻo dai hơn.
• Cải thiện thị lực: Chuối còn chứa vitamin A có tác dụng bảo vệ lớp màng bao quanh mắt, giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng – một bệnh lý gây mờ mắt.

Nguyên liệu và dụng cụ làm món chuối hấp

Nguyên liệu làm món chuối hấp

Phần bánh

• 200 gram bột năng
• 700 gram chuối
• 70 gram đường
• 220 ml nước lọc
• 1 ống vani
• 1 ít muối
• 7 muỗng đậu phộng
• 2 muỗng mè rang

Nước cốt

• 300 ml nước cốt dừa
• 70 gram đường
• 2 thìa cà phê bột năng
• 1 ống vani
• 1 ít muối

Dụng cụ làm món chuối hấp

• Rây
• Chảo
• Nồi hấp
• Muỗng

Sơ chế nguyên liệu

Chuối khi mua về bạn lột vỏ sau đó cắt thành từng lát mỏng dễ ăn. Bước này để chuẩn bị trước cho phần hấp chuối.

Cách làm món chuối hấp

Phần bánh

• Bước 1: Bạn cho đường và nửa thìa cà phê muối vào sau đó cho tiếp 220ml nước lọc đun trên bếp cho đường và muối tan hết thì tắt bếp
• Bước 2: Sau đó bạn cho bột năng vào trộn đều sau đó cho một ống vani vào
• Bước 3: Bạn cắt chuối thành từng lát mỏng vừa ăn và cho vào nồi
• Bước 4: Bạn cho ra một cái tô, hoặc đồ hấp và ấn chặt để chuối nằm dưới bột
• Bước 5: Bạn cho lên bếp và hấp trong vòng 30 phút là được.

Phần nước cốt

• Bước 1: Cho 300 ml nước cốt dừa vào nồi, cho thêm 70 gr đường (có thể cho vani hoặc không) và khuấy tan
• Bước 2: Bạn cho lên bếp đun với lửa nhỏ đến khi nước cốt sệt lại là được.

Trình bày và thưởng thức

Sau khi đã hoàn thành phần bánh và phần nước cốt tiếp theo là phần trình bày sao cho ngon mắt. Bạn lấy chuối ra khỏi xửng hấp cắt thành miếng nhỏ vừa ăn sau đó tưới nước cốt lên rắc thêm ít mè và đậu phộng nữa. Vậy là bạn đã có món chuối hấp chuẩn vị miền tây thơm ngon, bổ dưỡng rồi.

Yêu cầu thành phẩm

Món bánh chuối hấp thành công chuẩn vị miền tây phải có những tiêu chí sau:

• Bánh chuối hấp phải có màu vàng, trong, dẻo
• Bánh mềm nhưng chắc chắn, không vụn
• Nước cốt dừa béo ngậy và mè rang bùi bùi đậm chất miền tây.

Những lưu ý khi làm món bánh chuối hấp

• Nên chọn chuối tây chín vừa, vỏ mỏng, tròn đều và chín vàng để món bánh thêm hấp dẫn. Không nên chọn những trái chuối bị nhũn, dập sẽ không ngon.
• Chuối tây thường có độ dẻo, dai và ngọt thanh hơn các loại chuối khác, chính vì vậy bạn nên ưu tiên chọn loại chuối này nhé.
• Không chọn mua những quả chuối đã bị dập, vỏ mịn màng và có màu vàng đều bóng loáng vì có thể đây là chuối bị bón phân hoặc ủ bằng hóa chất.
• Nếu bạn không có nồi hấp chuyên dụng mà chỉ hấp bằng nồi thông thường thì nhớ cho một chiếc khăn xô lên nắp nồi để che bớt lỗ thoát khí của nồi, cứ khoảng 5 phút lấy khăn lau khô nước để nước không chảy xuống làm ướt bánh.
• Muốn biết bánh đã chín hay chưa thì khi bánh đã đông lại thành miếng, bạn dùng đũa chọc vào nếu thấy bột không còn dính vào bánh nữa là bánh đã chín rồi đấy.
• Nếu bạn không có bột gạo thì cũng hoàn toàn có thể thay thế bằng bột mì, tuy nhiên, hương vị sẽ không được chuẩn chỉnh như khi dùng bột gạo nhé!
• Không đổ bánh dày hơn 5 cm, bánh sẽ nhanh chín và miếng bánh sẽ vừa vặn khi ăn.
• Thường xuyên lau nước đọng ở nắp nồi.
• Bạn có thể ăn nóng hoặc bỏ vào tủ lạnh để ăn dần.

Vậy là chúng ta vừa hoàn thành xong mẻ bánh thật thơm ngon, hấp dẫn và bắt mắt, hi vọng với công thức làm bánh chuối hấp nước cốt dừa ngon, đơn giản này bạn sẽ có món bánh Việt Nam dễ làm thật tuyệt vời để chiêu đãi người thân, bạn bè. Ngoài ra, bạn có thể thử cách làm bánh chuối hấp bằng nồi cơm điện, hay cách làm bánh chuối hấp bột năng để thay đổi chút hương vị nhé.

Các bạn có thể tham khảo cách làm tại đây:

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo một số bài viết dưới đây:

• Bánh chuối nướng: Món ngon miệt vườn thơm ngon dễ làm
• Cách làm bánh chuối caramel từ chuối chín vừa đẹp vừa ngon

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi và chia sẻ nhiều công thức nấu ăn ngon trong phần bình luận bên dưới nhé!

1. Bổ sung lycopene

Lycopene là một loại sắc tố hữu cơ tạo ra màu đỏ của các loại củ, quả (cà chua, dưa hấu…). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mà lycopene giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và tiểu đường.

Để bổ sung lycopene cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều loại rau củ quả có màu đỏ, đặc biệt càng chín càng tốt. Trong đó, dưa hấu được xem là chứa nhiều lycopene hơn hẳn những loại củ quả khác, dưa không hạt chứa nhiều lycopene hơn dưa có hạt.

2. Chống nắng cho da

Không chỉ kem chống nắng mới có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra, rất nhiều loại thực phẩm cũng chứa những chất dinh dưỡng giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tạo lớp “màng” che chắn cho da. Lycopene trong dưa hấu không phải ngoại lệ.

Tuy nhiên đừng ỷ lại việc ăn dưa hấu mà bỏ qua việc sử dụng các loại kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày.

3. Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh hơn

Dưa hấu rất giàu một loại axit amin có tên citrulline có tác dụng tăng cường lưu thông máu trong khắp cơ thể và giảm huyết áp. Đây cũng là loại axit amin được tìm thấy lần đầu tiên trong dưa hấu.

Ăn nhiều citrulline được chứng minh là giúp khơi thông mạch máu, điều hòa huyết áp, thúc đẩy tuần hoàn máu đến khắp mọi nơi trên cơ thể và giảm nguy cơ đau tim.

Tất nhiên, bạn vẫn cần phải kết hợp với việc xây dựng một thói quen sống lành mạnh, không dùng các chất kích thích như hút thuốc lá, uống rượu bia, đồng thời hạn chế chất béo và chăm chỉ vận động thể chất.

4. Bảo vệ khớp

Trong dưa hấu có chứa một loại sắc tố tự nhiên tên beta-cryptoxanthin, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp (viêm đa khớp dạng thấp) chủ yếu xảy ra ở khớp tay, khớp gối, khớp bàn chân và khớp lưng.

5. Tốt cho mắt

Chỉ cần ăn một lát dưa hấu là bạn đã cung cấp từ 9% – 11% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Đây là loại vitamin đóng vai trò chính giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

6. Cung cấp lượng nước tự nhiên cho cơ thể

Dưa hấu có chứa 92% thành phần là nước. Đó là lý do vì sao ăn dưa hấu luôn là một phương pháp giải khát nhanh chóng. Không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, dưa hấu còn bổ sung năng lượng nhờ vào vị ngọt tự nhiên.

7. Cải thiện làn da

Các loại vitamin A, B6 và C có trong dưa hấu chính là yếu tố giúp da của bạn luôn mềm mại, min màng và có độ đàn hồi. Vì chứa nhiều nước nên bạn cũng có thể dùng dưa hấu như một loại mặt nạ cấp ẩm cho da.

Hỗn hợp trộn giữa một thìa nước ép dưa hấu với một ít sữa chua Hy Lạp sẽ là loại mặt nạ tự nhiên hiệu quả, giúp da bạn căng mọng và sáng màu hơn.

8. Thực phẩm lành mạnh giúp thỏa mãn cơn hảo ngọt của bạn

Trong khi một cốc kem trung bình chứa 300 calo, thì một lượng dưa hấu tương đương chỉ có 45,6 calo. Không giống như nhiều món tráng miệng khác, dưa hấu không chứa chất béo, không cholesterol và không có muối. Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Để thỏa mãn cơn khát mùa hè, bạn có thể tự tay làm một cốc kem healthy với dưa hấu và một ít nước cốt chanh, sau đó cất trong ngăn đá đợi đông cứng và thưởng thức.

9. Nâng cao sức bền trong quá trình luyện tập thể thao

Hàm lượng nước và các vitamin, axit amin có trong dưa hấu là nguồn bổ sung năng lượng dồi dào cho cơ thể sau khi mất sức vì hoạt động mạnh hoặc luyện tập thể thao.

Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều kali giúp hạn chế tình trạng chuột rút, co cơ hoặc tê cứng chân tay.

Học cách làm một vài món tráng miệng đơn giản cùng dưa hấu:

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 11 tác dụng tuyệt vời của đậu bắp với sức khỏe, bạn có biết?
• Tác dụng tuyệt vời của kỷ tử với sức khỏe mà ít người biết

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Ăn nhiều cá hơn để củng cố hàng rào bảo vệ da

Thực phẩm đứng đầu trong danh sách này là cá, chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá trích, là những thực phẩm tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Cá là nguồn dinh dưỡng giàu omega 3, có tác dụng duy trì độ ẩm và tính đàn hồi cho làn da. Đặc biệt, omega 3 là một loại axit béo có khả năng giảm viêm sưng do mụn trứng cá, giúp da bớt trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh chất dinh dưỡng “đa zi năng” ấy, vitamin E trong cá giúp bảo vệ làn da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại.

2. Trà xanh

Nhắc đến các thực phẩm tốt cho làn da thì chị em phái nữ không thể không nhắc đến trà xanh- một loại thực phẩm đúng chuẩn tiêu chí “ngon- bổ- rẻ”. Trà xanh sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tổn hại bởi các tác nhân bên trong và ngoài cơ thể, ngoài ra còn làm chậm quá trình lão hóa của da.

Các hợp chất mạnh mẽ được tìm thấy trong trà xanh gọi là Catechin, nó giúp cải thiện làn da của bạn theo nhiều cách, chẳng hạn như: cung cấp độ ẩm cần thiết và duy trì độ đàn hồi của da, đẩy lùi các tác nhân gây xạm, nám, dày sừng…Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho làn da, tuy nhiên, bạn nên hạn chế dùng trà xanh cùng lúc với sữa vì đã có bằng chứng cho thấy sữa có thể làm giảm tác dụng của chất chống oxy hóa của trà xanh.

3. Quả bơ

Bơ là một loại quả thơm ngon cùng rất nhiều chất béo có lợi đối với một làn da khỏe mạnh. Trong bơ còn chứa nhiều vitamin E và C, có tác dụng bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời, đồng thời giúp sản sinh thêm protein và collagen, nhờ đó da càng thêm săn chắc và mịn màng.

4. Quả cà chua

Sẽ thật là thiếu sót nếu quả cà chua không góp mặt trong danh sách này. Ngoài hàm lượng vitamin C cao, cà chua là “nơi tập trung” của hầu hết các carotenoids chính bao gồm Lycopene, Lutein và Beta Carotene. Những chất này sẽ bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và thậm chí còn có thể ngăn ngừa nếp nhăn.

5. Quả óc chó

Quả óc chó có nhiều đặc điểm khiến chúng trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Chúng là một nguồn axit béo thiết yếu tốt, đó là chất béo mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra được. Trên thực tế, chúng giàu dinh dưỡng hơn hầu hết các loại hạt khác kể cả axit béo omega-3 và omega-6. Một chế độ ăn uống nhiều chất béo omega-6 có thể thúc đẩy viêm, bao gồm các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến. Mặt khác, chất béo omega-3 làm giảm viêm trong cơ thể bạn – bao gồm cả da.

Điều quan trọng hơn hết là chị em phái nữ chúng ta cần phải lắng nghe làn da của mình để có những sự lựa chọn đúng đắn nhất!

Nếu bạn chưa may mắn sở hữu một làn da hoàn hảo, vậy đừng ngại mà hãy tham khảo ngay chiếc video bên dưới này nha!

Trên đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng BlogAnChoi đã cân nhắc và chọn lọc để gửi đến những “đóa hoa yêu thích cái đẹp” với sứ mệnh tất cả chị em phụ nữ đều sở hữu một làn da sáng khỏe, căng bóng, mịn màng. Nói tóm lại, những gì chúng ta ăn đều ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và “độ tuổi” của làn da. Vì vậy, hãy biết chọn lọc đúng đắn những thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho da để sớm có được một làn da “không tì vết” nhá!

1. Floresan Beauty Sun Total Block SPF 100

Floresan là hãng kem chống nắng được biết đến từ Nga. Với vô số màng lọc chống nắng “xịn” bảo vệ da khỏi tia ánh mặt trời, tia tử ngoại, ánh sáng xanh,…Đồng thời hồi phục da, giảm kích ứng, giảm thâm mụn, có độ che phủ cao giúp bạn có một làn da căng bóng, hồng hào.

Kem chống nắng Floresan Beauty Sun Total Block SPF 100 ( Nguồn: Internet )

Thành phần chính

• Ethylhexyl Methoxycinnamate: Mức độ chống nắng mạnh, chống cả tia UVA&UVB, đủ đô cho da treatmant và đang sử dụng trenoin.
• D-panthenol: Chứa thành phần dưỡng ẩm, làm dịu và giảm kích ứng hay bỏng rát.
• Octyl Triazone: Thành phần thân thiện với môi trường, an toàn và lành tính cho người sử dụng.

Ưu điểm

• Chống năng tối ưu, ngăn tác động gây hại cho làn da.
• Chống nước, lâu trôi, kiềm dầu nhưng không hề gây khô da bởi có chiết xuất lá nho, vitamin E.
• Thấm nhanh, tạo độ bóng tự nhiên, không cồn.
• Chứa các họa chất dưỡng giúp dưỡng da trắng mịn, đều màu, căng da, giảm vết nhăn.

Kem chống nắng Floresan Beauty Sun Total Block SPF 100

2. Altruist Dermatogist Face Fluid SPF50

Nếu da bạn đang trong thời kì kích ứng, treatment thì kem chống nắng Altrust là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Với bảng thành phần lành tính cùng các hoạt chất như dầu cá, vitamin E giúp cấp ẩm cho làn da, khả năng kiềm dầu tương đối tốt, bảo vệ toàn diện cho làn da của bạn.

Thành phần chính

• Tinosorb A2B: Bộ lọc cao có khảng năng loại bỏ các loại tia cực tím, tia bức xạ UVA II và UVB, ngăn giảm quá trình lão hóa và hiện tượng mất đàn hồi trên da
• Tinosorb S: Giảm tình trạng bị cháy nắng, bỏng da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Avobenzone: Hoạt chất chống nắng tốt, loại trừ sự hấp thụ của ánh nắng trên da.

Ưu điểm

• Khả năng chống tia UV cực kì tốt, đặc biệt phù hợp với da đang treatment, nhạy cảm
• Nâng tông nhẹ nhàng, che được một vài loại khuyết điểm mà không cần dùng đến phấn hay cushion.
• Xóa mờ các vết nhăn do tuổi tác.
• An toàn và lành tính cho người sử dụng.
• Thấm nhanh, ráo mặt, kiểm soát dầu trên da, phù hợp cho mọi loại da.

Kem chống nắng Altruist Dermatogist Face Fluid SPF50

3. Nivea Sun UV Face Shine Control

Nivea chắc hẳn là hãng không còn quá xa lạ gì đối với các tín đồ làm đẹp. Với ưu điểm giá thành rẻ đi cùng với chất lượng sản phẩm tốt, hãng mỹ phẩm này vẫn giữ được chỗ đứng nhất định trên thị trường bao năm qua. Chống nắng tốt, dưỡng ẩm cao, không bết rít là những tính từ miêu tả về loại kem chống nắng này.

Thành phần chính

• Ensulizole: Hồi phục da, căng trẻ da, giảm nguy cơ kích ứng gây khó chịu.
• Homosalate: Tăng cường thúc đẩy sản sinh collagen, loại bỏ vết nhăn nheo, đồi mồi.
• Tinosorb: Chống ánh mặt trời, các tia UVA và UVB, ánh sáng xanh,…

Ưu điểm

• Hạn chế và bảo vệ da khỏi sự gây hại từ ánh nắng hay khói bụi, ô nhiễm,..
• Giá rẻ cực kì rẻ, thích hợp cho học sinh sinh viên.
• Để lại trên da lớp màn mỏng nhẹ, khô thoáng, không bị vón, không dính.
• Không bị xuống tone da, kiềm dầu tốt.

Kem chống nắng Nivea Sun UV Face Shine Control

4. Sunplay Skinaqua Clearwhite SPF50/ PA++++

Kem chống nắng Sunplay Skinaqua Clearwhite là một trong những sản phẩm bán chạy số một của hãng sẽ giúp làn da của bạn tránh khỏi những tia nắng độc hại, khả năng kiềm dầu siêu tốt, hoạt chất Hyaluronate hỗ trợ không bị khô da hay căng rít, phù hợp cho mọi làn da.

Thành phần chính

• Zinc Oxide: Thành phần chống nắng an toàn, bảo vệ các lớp sừng dưới bề mặt da.
• Octinoxate: Tăng cường, bảo vệ da khỏi mọi yếu tố môi trường gây hại.
• Sodium Hyaluronate: Cấp ẩm sâu cho da, tạo độ đàn hồi tự nhiên.

Ưu điểm

• Chất kem mềm, dễ tán trên da, kết hợp các hoạt chất chống oxi hóa vừa chống nắng vừa hỗ trợ dưỡng da nhẹ nhàng.
• Khả năng chống các tia bức xạ gây hại, hỗ trợ điều trị thâm, nám, tàn nhang.
• Kiểm soát dầu và kháng nước, không để lại vệt trắng trên da.

5. Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF 50+/PA++++

Anessa đã quá quen thuộc với các dòng sản phẩm chống nắng, là best-seller ở hầu hết các siêu thị, trung tâm mua sắm. Sở hữu “em” này bạn có lẽ mà khó từ chối đấy.

Thành phần chính

• Zinc Oxide: Bảo vệ da khỏi ánh nắng và phản xạ lại các tia UVB, UVAI, UVA2.
• Titanium dioxide: Hạn chế quá trình lão hóa và phục hồi da.
• Octocrylene: Là chất chống nắng hóa học, dưỡng trắng và làm đều màu da.

Ưu điểm

• Thiết kế bao bì sang trọng, cầm chắc tay.
• Chống nắng, chống nước, finish lì đẹp thích hợp cho da dầu.
• Nâng tone, giảm tàn nhang, đồi mồi.

Kem chống nắng Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF 50+/PA++++

6. Kanebo Allie Extra UV Gel SPF50+/PA++++

Sản phẩm này với đa số màng lọc an toàn cho da, không chứa cồn hay hương liệu. Kem chống nắng này sẽ giúp thay cho lớp cushion, không vón cục hay bết rít, siêu chống nước và kháng mồ hơi. Ai mà da dầu thì dùng sẽ siêu thích.

Thành phần chính

• Octinoxate: Công nghệ nano mới chứa chiết xuất dầu ô liu giúp dưỡng da căng bóng, mềm mại như da em bé.
• Uvinut T150: Ức chế quá trình lão hóa của da, giảm đồi mồi, tàn nhang và nhiều khuyết điểm khác.
• Zinc oxide: Tạo lớp màng bảo vệ để phản xạ lại các tua UVA, UVB, ánh sáng xanh,…

Ưu điểm

• Kết cấu gel mỏng nhẹ, dễ thoa, không vón, lớp finish bóng nhẹ.
• Che khuyết điểm tốt, chống nắng tối ưu.
• Thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, trẻ hóa làn da.

Kem chống nắng Kanebo Allie Extra UV Gel SPF50+/PA++++

7. Ultrasun Face Anti-ageing SPF50+

Ultrasun là một hãng mỹ phẩm đến từ Thụy Sĩ chuyên cho ra mắt các dòng sản phẩm kem chống nắng hỗ trợ làn da khỏi sự lão hóa, với công nghệ đỉnh cao chứa các các phân tử siêu nhỏ len lỏi sâu vào từng gốc tế bào, trả lại cho bạn làn da trẻ hồng, khỏe khoắn.

Thành phần chính

• Tinosorb M: Chứa các hạt nano nhỏ giúp thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông bảo da khỏi sự lão hóa, chảy xệ.
• Uvinul T150: Ngăn chặn kích ứng, loại bỏ các tia tử ngoại hay sự cháy nắng khi tiếp xúc ngoài trời quá lâu.
• Etoin: Thành phần bảo vệ DNA, cấp ẩm dưỡng sâu từ bên trong, chống oxi hóa.

Ưu điểm

• Chiết xuất từ dầu Squalane nên vô cùng lành tính, an toàn cho da.
• Giảm hẳn đi các vết thâm đỏ, thâm sạm.
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng, ánh sáng xanh và các tia gây hại khác.

Kem chống nắng Ultrasun Face Anti-ageing SPF50+

8. MLB Defense Sun Fluid SPF 50+/PA++++

Là kem chống nắng có công nghệ độc quyền Aquafence, chứa các phân tử nhỏ ngăn chặn nước và mồ hôi tiếp xúc với da đảm bảo thích hợp để đi biển hay chơi thể thao. Ngoài ra, còn có các hoạt tính chống lão hóa, da nhăn nheo.

Thành phần chính

• Biosaccharide gum-4: Thấm sâu vào các gốc tự do dưới da, ngăn chặn sự mất nước để da tránh tình trạng khô căng khi sử dụng.
• Tahiti vanille: Hoạt chất chống nắng với độ quang phổ cao, loại bỏ nhiều tia UVA, UVB.

Ưu điểm

• Không chứa paraben và các chất gây hại, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
• Kháng nước và mồ hôi, tạo lớp finish bóng nhẹ nhàng, tự nhiên thay cho lớp makeup.
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng, chống lão hóa và bổ sung collagen.

Kem chống nắng MLB Defense Sun Fluid SPF 50+/PA++++

9. L’OREAL UV Defender Bright & Clear

L’OREAL là hãng mỹ phẩm lớn trên toàn thế giới với đa dạng từ makeup, skincare,…Lần này hãng ra mắt với loại kem chống nắng kết hợp niacinamide, công nghệ mới vừa chống nắng, vừa dưỡng ẩm chuyên sâu.

Thành phần chính

• Uvinul A Plus: Nồng độ hoạt chất chống nắng 10%, có độ quang phổ cao bảo vệ da tuyệt đối.
• Tinosorb S: Là một màng lọc chống các tia UVA và UVB, tương đối ổn định và bền bỉ

Ưu điểm

• Thấm nhanh, không bết, kháng nước lên đến 8 giờ
• Là hàng rào chắc bảo vệ da đánh bại khỏi sự tấn công da từ bên ngoài
• Chống lão hóa, căng trẻ da, dưỡng trắng vô cùng hiệu quả

Kem chống nắng ?’????? ?? ???????? ?????? & ?????

1. Fixderma Epifager Regale Cream

Fixderma là hãng mỹ phẩm tương đối nổi tiếng với mọi người. Lần này hãng ra mắt loại kem trị thâm công nghệ mới với chiết xuất từ trái Chùm ruột giúp làm sáng da, hỗ trợ sản sinh ra melanin. Đối với các vết thâm mới chỉ cần dùng từ 1-2 tuần là mờ hẳn.

Thành phần chính

• Arbutin: Hoạt chất giúp hỗ trợ làm trắng và sáng da, giảm thâm đen, nám và nhiều loại khuyết điểm khác.
• Glutathione: Thấm sâu vào nhiều tầng biểu bì bên trong da nhằm xóa mờ các vết thâm và chống cho da khỏi bị lão hóa nhăn nheo.
• Phyllanthus Emblica Fruit Extract: Chiết xuất từ trái Chùm ruột giúp sản sinh và hồi phục các melanin bị mất đi. Đồng thời là chất dưỡng giúp da mịn màng, không khô căng.

Ưu điểm

• Chất kem dễ thấm, không bị vón cục hay có cảm giác bị bết rít nên bạn sẽ không lo bị dính ra khẩu trang hay bị khó chịu
• Chống oxy hóa, hỗ trợ làm sáng da, làm mềm da, xóa bỏ đi các vùng da bị sạm màu. Dùng buổi tối như là bước kem dưỡng nhẹ nhàng cho làn da.
• Trị thâm đỏ, thâm đen và bảng thành phần vô cùng lành tính nên sẽ không gây kích ứng cho da.

Kem dưỡng trị thâm Fixderma Epifager Regale Cream

2. CeraVe Skin Renewing Vitamin C Serum

Đây có lẽ là em Serum Vitamin C hỗ trợ trị thâm mà mọi người rất ưng về khoản thiết kế bao bì, có nắp đậy dạng tube vô cùng vệ sinh. Còn về chất lượng đối với nhà CeraVe thì miễn bàn. Với vitamin C giúp dưỡng trắng sáng làn da, giảm thâm, đồi mồi hay các vết tàn nhang cứng đầu khó trị, kiên trì trong vài tuần bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Thành phần chính

• Vitamin C: Là thành phần sáng giá trong việc trị thâm, được minh chứng là có độ chống oxy hóa cao nhằm giúp chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường và cải thiện sắc tố da.
• Ceramides: Giúp thu nhỏ lỗ chân lông và đồng thời chống lại các gốc tự do gây thâm nám, da bị xỉn màu.
• Hyaluronic Acid: Với vô số phân tử ngậm nước giúp giữ độ ẩm mịn cho làn da, tránh tình trạng bị khô ráp hay kích ứng mẫn đỏ.

Ưu điểm

• L-Ascorbic Acid kết hợp với Vitamin C giúp tạo ra một lớp màn bảo vệ da khỏi các nhân tố gây sạm da, hỗ trợ trị thâm sau mụn.
• Bổ sung các muối khoáng giữ cho da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống, cực kỳ thích hợp cho các làn da khô, thiếu nước.
• Giảm các vết thâm nám, thu hẹp lỗ chân lông, hỗ trợ kiềm dầu rất tốt.

CeraVe Skin Renewing Vitamin C Serum

3. The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution

Nhà The Ordinary thì được biết đến là nhãn hàng giá bình dân nhưng công dụng không thể chê được. Đây là em toner với 7% Glycolic Acid cùng texture dễ thấm nên dưỡng chất có thể thấm sâu đến tận cùng lớp da để có thể phá vỡ các kết cấu tạo thành thâm mụn, nám hay tàn nhang.

Thành phần chính

• Glycolic Acid: Là thành phần tẩy da chết hóa học giúp làm mờ các vết thâm mụn, bên cạnh đó chứa một vài dưỡng chất ẩm.
• Tasmanian Pepperberry: Chiết xuất từ thảo dược làm giảm các kích ứng khi apply sản phẩm lên bề mặt da.

Ưu điểm

• Tẩy da chết nhẹ nhàng, loại bỏ các lớp vẩy sừng, giúp da mịn màng và các dưỡng chất dễ thẩm thấu tốt hơn.
• Hỗ trợ điều trị mụn, làm mờ thâm, giảm tàn nhang, đồi mồi và mụn đầu đen.
• Dưỡng ẩm nhẹ dịu, có chiết xuất từ thảo mộc nên lành tính, an toàn cho sức khỏe.

The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution

4. Bielenda Super Power Mezo Serum Corrector

Bielenda là một hãng mỹ phẩm đến từ Ba Lan nằm trong top nhãn hàng được yêu thích nhất tại Châu Âu. Sản phẩm chứa các hoạt chất giúp tẩy da chết nhẹ nhàng mà không lo bị châm chích, bên cạnh đó còn hỗ trợ trị thâm, làm sáng và đều màu da.

Thành phần chính

• Mandelic Acid: Ức chế quá trình lão hóa của da, giúp da căng bóng, làm mờ vết thâm nám, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trả lại làn da tươi trẻ níu kéo tuổi xuân.
• Lactobionic Acid: Là công nghệ hóa học chuyên biệt giúp da giảm bị kích ứng, nổi mẫn đỏ khi sử dụng sản phẩm.
• Niacinamide: Chứa các phân tử nhỏ chui sâu vào từng lỗ chân lông nhằm loại bỏ bụi bẩn, hỗ trợ kiềm dầu và trị mụn ẩn, mụn đầu đen dưới da.

Ưu điểm

• Kết cấu lỏng, màu trắng trong, thấm nhanh siêu đỉnh và kiềm dầu cực kỳ tốt.
• Thoa serum lên da sẽ có hiệu ứng căng bóng tức thì, kiên trì sử dụng sẽ giảm nám, tàn nhang, trị các loại thâm.
• Dưỡng da nhẹ dịu, căng mướt, loại bỏ mụn đầu đen và mụn viêm.

5. Toner Eveline 5% Glycolic Acid

Nếu như em tẩy trang nha đam của hãng Eveline quá sốt trong giới skincare thì đến nay một loại toner có nồng độ axit nhẹ nhàng lại tiếp tục được ra mắt. Thành phần chính là 5% Glycolic Acid giúp loại bỏ lớp vẩy sừng hỗ trợ trị thâm và các sắc tố sạm nâu dưới da.

Thành phần chính

• Glycolic Acid: Thành phần tẩy da chết hóa học nhằm loại bỏ da chết, bụi bẩn giúp cho dưỡng chất dễ dàng đi sâu vào trong da.
• Niacinamide: Có công dụng diệt vi khuẩn, kháng viêm, làm khô cồi mụn cực kỳ nhanh.
• Panthenol: Khôi phục làn da bị kích ứng, dưỡng ẩm nhẹ nhàng và hỗ trợ kiềm dầu giúp da khô thoáng.

Ưu điểm

• Kích thích sản sinh ra collagen, làm chậm đi quá trình lão hóa của da.
• Khô cồi mụn rất nhanh, hỗ trợ trị thâm mụn, đồi mồi và tàn nhang.
• Kết cấu lỏng, dễ thấm khiến cho dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da giúp da trắng sáng, căng bóng và tươi trẻ.

Toner Eveline 5% Glycolic Acid

Công dụng của viên uống đẹp da

Viên uống đẹp da là một dạng thực phẩm chức năng mang lại công dụng cải thiện các vấn đề về da như: nám, mụn, sạm, da không đều màu,… Thường được sản xuất dưới dạng viên nang hoặc viên nén.

Công dụng của viên uống đẹp da mang lại tùy thuộc vào thành phần chính có trong sản phẩm, một vài công dụng thường gặp như:

• Trị thâm, làm đều màu da: viên uống đẹp da sẽ bổ sung các chất giúp hạn chế hình thành melanin, từ đó giúp da trắng sáng, đều màu hơn.
• Giảm mụn: tác động đến nội tiết tố bên trong cơ thể, giúp ổn định nội tiết, làm mát và điều hoà cơ thể từ đó làm giảm các vấn đề như: đổ nhiều dầu, mụn trứng cá,…
• Cải thiện sức khỏe làn da: cơ thể sẽ được bổ sung chất dinh dưỡng nhiều hơn, từ đó giúp da tăng sức đề kháng, bảo vệ da tốt hơn trước các tác nhân từ môi trường.
• Chống lão hoá, giảm nếp nhăn: nếu viên uống đẹp da chứa các thành phần như collagen sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da, chống lão hoá và làm giảm nếp nhăn hiệu quả.
• Giảm thiểu các bệnh về da như: viêm da, kích ứng da, ung thư da,…

Các loại viên uống đẹp da

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều viên uống đẹp da khác nhau. Chính vì vậy cách phân loại cũng rất nhiều như: dựa theo nguồn gốc, thành phần, công dụng,…

Dưới đây, mình sẽ phân loại dựa trên tiêu chí công dụng và thành phần.

• Viên uống chống lão hoá, giảm nếp nhăn: loại này sẽ chứa thành phần chủ yếu là collagen, Vitamin E, HA,… Những thành phần này sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm quá trình oxy hoá từ đó hạn chế quá trình lão hóa trên da.
• Viên uống trắng da: chứa thành phần chính là glutathione, vitamin C,… Giúp làm sáng da, đều màu da.
• Viên uống trị mụn: sẽ chứa chủ yếu các thành phần như: Vitamin A, Kẽm,… Giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, điều tiết bã nhờn từ đó giảm tình trạng mụn trên da.
• Viên uống trị thâm: Chứa các chất như: Vitamin C, omega-6, Vitamin B6,… Góp phần giảm thâm sau mụn, hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Cách lựa chọn viên uống đẹp da phù hợp

• Kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ: nên ưu tiên các sản phẩm viên uống có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để hạn chế rủi ro khi sử dụng.
• Thành phần an toàn, lành tính: nên ưu tiên các sản phẩm em có nguồn gốc thành phần từ thiên nhiên nhằm đem lại sự an toàn và giảm các tác dụng phụ khi sử dụng.
• Công nghệ sản xuất hiện đại: đem lại hiệu quả cao hơn khi sử dụng sản phẩm.
• Chứa thành phần phù hợp với tình trạng da: việc lựa chọn thành phần phù hợp với tình trạng da giúp tiết kiệm tiền và thời gian sử dụng.

Top 12 viên uống đẹp da an toàn, hiệu quả cao

1. Viên uống đẹp da, chống lão hóa DHC Collagen

Viên uống đẹp da DHC Collagen là một dạng thực phẩm chức năng có xuất xứ tại Nhật Bản. Giúp bổ sung nguồn collagen cần thiết cho cơ thể từ đó giúp bạn giảm thiểu các nếp nhăn, giữ da tươi trẻ. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp nâng cao sức khoẻ và sức đề kháng cho cơ thể.

Thành phần chính

• Collagen peptide: bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể, giúp chống lão hoá và giảm nếp nhăn trên da.
• Vitamin B1: mang lại làn da khỏe mạnh, trắng hồng, hỗ trợ ngăn ngừa mụn.
• Vitamin B2: góp phần kháng viêm, giảm mụn, củng cố hàng rào bảo vệ da.

Công dụng chính

• Cải thiện và nâng cao tính đàn hồi cho da, đem lại khả năng giữ nước giúp da luôn ẩm mịn, căng mướt.
• Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa giúp làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh.
• Giúp bảo vệ móng tay tóc và da, hỗ trợ xương phát triển,…

2. Viên uống đẹp da, mờ nám Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen

Puritans Pride Hydrolyzed Collagen là một trong những viên uống đẹp da bổ sung collagen được yêu thích nhất hiện nay. Với hàm lượng collagen cao dưới dạng phân tử thủy phân sản phẩm sẽ được cơ thể hấp thu nhanh chóng, giúp bạn có được làn da căng mướt, khoẻ mạnh. Không chỉ vậy, Puritans Pride Hydrolyzed Collagen còn giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe của bạn nữa đó.

Thành phần chính

• Hydrolyzed Collagen: collagen thủy phân giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, giúp chống oxy hoá, tăng độ đàn hồi trên da giúp giảm nếp nhăn và chống lão hoá.
• Vitamin C: giúp da trắng sáng, hỗ trợ chống nắng cho da giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Công dụng chính

• Giúp làn da giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, chống lão hóa.
• Bảo vệ da giúp da được trẻ hóa, khỏe mạnh và săn chắc hơn.
• Giúp tăng khả năng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

3. Viên uống đẹp da, chống lão hoá Kirkland Vitamin E

Kirkland Vitamin E chính là một trong số những sản phẩm bổ sung vitamin E được yêu thích nhất hiện nay. Với thành phần chủ yếu là vitamin E – một thành phần cực kỳ tốt trong việc chăm sóc sức khỏe làn da, hỗ trợ chống lão hoá da vô cùng tốt. Sản phẩm vô cùng phù hợp với các chị em phụ nữ chữ muốn chăm sóc sức khỏe sắc đẹp.

Thành phần chính

• Vitamin E: chứa hàm lượng vitamin E vô cùng cao nên giúp làm đẹp da, cải thiện các vấn đề về da, hội trợ chống lão hóa, giảm nếp nhăn và tăng cường sản xuất collagen.
• Không chứa chất bảo quản, hương liệu, chất tạo màu,…

Công dụng chính

• Hỗ trợ nâng cao sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh do thiếu hụt vitamin E.
• Hỗ trợ tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi trên da, giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
• Nuôi dưỡng làn da, giúp da tăng sức đề kháng và mềm mịn, trắng sáng hơn.
• Đẩy nhanh quá trình tái tạo da, hỗ trợ làm giảm mụn trứng cá, thâm sau mụn,…

4. Viên uống đẹp da, giúp da trắng sáng DHC Vitamin C

Viên uống đẹp da vitamin C của DHC là một trong những sản phẩm phổ biến và được nhiều người tin dùng. Một trong những công dụng chính mà sản phẩm mang lại là hỗ trợ làm đều màu da giúp da trắng sáng, mềm mịn. Ngoài ra, vitamin C của DHC hỗ trợ làm giảm các vết thâm do mụn để lại.

Thành phần chính

• Vitamin C: Làm đều màu da, giúp da trắng sáng, hỗ trợ khả năng chống nắng tự nhiên trên da và giúp da tăng khả năng chống chịu với các tác nhân từ môi trường.
• Vitamin B2: giúp dưỡng da, hỗ trợ quá trình phát triển của tóc, móng,…

Công dụng chính

• Bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
• Hỗ trợ làm cho da trắng sáng tự nhiên, hạn chế thâm do mụn để lại.
• Chúc tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
• Chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ra các dấu hiệu lão hóa trên da.
• Kích thích sản sinh Collagen tự nhiên cho cơ thể.

5. Viên uống đẹp da, giúp da trắng sáng Puritan’s Pride Vitamin C

Đây là sản phẩm nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ các chuyên gia và người dùng. Chứa hàm lượng vitamin C cao cùng với dây chuyền sản xuất hiện đại nên sản phẩm mang lại hiệu quả tốt trong việc làm trắng da, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho da. Ngoài ra, giá thành phù hợp cũng là điểm cộng giúp sản phẩm nhận được nhiều sự yêu thích từ người dùng.

Thành phần chính

• Vitamin C: đem lại hiệu quả cao trong việc làm trắng da, giảm thâm sạm và giúp da tươi trẻ, rạng rỡ hơn từng ngày.
• Tinh dầu hạt tầm xuân: tăng khả năng chống lão hoá cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá và hỗ trợ giảm sẹo, thâm,…

Công dụng chính

• Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trên da giúp tăng độ đàn hồi, chống lão hoá và làm giảm nếp nhăn.
• Hỗ trợ làm trắng da, giảm thâm sẹo.
• Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, nâng cao sức khoẻ.

6. Viên uống đẹp da Vitamin C Kirkland

Kirkland là thương hiệu sản xuất viên uống chức năng nổi tiếng tại Mỹ. Chính vì vậy, viên uống vitamin C của Kirkland cũng được rất nhiều người tin dùng. Sản phẩm sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày từ đó hỗ trợ tốt các vấn đề về sức khoẻ, sắc đẹp,…

Thành phần chính

• Vitamin C: hàm lượng vitamin C từ 500mg đến 1000mg tùy loại, giúp hỗ trợ tốt các vấn đề về da và sức khoẻ cơ thể.
• Citrus bioflavonoids Complex: ngăn ngừa quá trình oxy hoá trên da, giúp hạn chế các dấu hiệu lão hoá.

Công dụng chính

• Bổ sung hàm lượng vitamin C đầy đủ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá trên da, giúp da trắng sáng, khoẻ mạnh.
• Hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, canxi,…giúp xương, răng phát triển tốt.

7. Viên uống đẹp da Swisse Hair Skin Nails

Swisse Hair Skin Nails là viên uống có công dụng làm đẹp da được rất nhiều khách hàng quan tâm gần đây. Chứa các thành phần chính có khả năng kích thích khả năng sản sinh collagen từ đó giúp da mềm mịn, khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tóc, móng phát triển tốt hơn nữa đó.

Thành phần chính

• Biotin: giúp tóc, móng phát triển nhanh hơn, hạn chế rụng tóc, ngăn ngừa gãy ngọn.
• Kẽm: hỗ trợ điều tiết dầu thừa, giúp lỗ chân lông thông thoáng, giảm mụn nội tiết.
• Vitamin C: kích thích sản sinh collagen, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá trên da.

Công dụng chính

• Bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tóc, móng, da phục hồi và phát triển tốt hơn.
• Nuôi dưỡng da chắc khoẻ, tăng độ đàn hồi và chống lão hoá cho da.
• Giúp se khít lỗ chân lông, giúp da trở nên mịn màng, căng bóng hơn.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khoẻ.

8. Viên uống đẹp da, trị mụn DHC Zinc

Có xuất xứ từ thương hiệu chuyên sản xuất viên uống chức năng nổi tiếng tại Nhật Bản nên viên uống zinc của DHC rất phổ biến trên thị trường hiện nay. DHC Zinc là viên uống giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành nên mụn nhờ công dụng điều tiết dầu nhờn trên da.

Thành phần chính

• Kẽm (Zinc): giúp hạn chế tiết dầu thừa trên da, kháng viêm hiệu quả giúp hạn chế mụn lây lan và trở lại trên da.
• Chiết xuất nấm men: giúp nâng cao hệ miễn dịch, ổn định đường huyết,…

Công dụng chính

• Hỗ trợ giảm tình trạng mụn viêm và điều tiết dầu nhờn trên da.
• Giúp cân bằng nội tiết tố và các yếu tố liên quan đến sinh lý trong cơ thể.
• Hỗ trợ nuôi dưỡng tóc, xương chắc khỏe, kích thích vị giác.

9. Viên uống đẹp da, trị mụn Puritan’s Pride Premium Zinc For Acne

Zinc For Acne là sản phẩm đến từ nhà Puritan’s Pride Premium, có công dụng chính là giảm mụn. Chứa thành phần chủ yếu là kẽm giúp giảm tiết dầu nhờn, nâng cao sức đề kháng của da từ đó hạn chế mụn xuất hiện. Ngoài ra, sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên nên phù hợp với người nhạy cảm và dễ bị kích ứng.

Thành phần chính

• Kẽm: giảm dầu thừa trên da, tăng khả năng kháng viêm, kháng khuẩn trên da, thúc đẩy quá trình trị mụn.
• Vitamin A: giúp tăng cường khả năng sản sinh tế bào mới trên da, hỗ trợ giảm mụn và chống lão hoá.
• Vitamin C: giúp chống lão hóa, hỗ trợ làm Không chứa chất bảo quản, màu nhân tạo, hương liệu,…

Công dụng chính

• Hỗ trợ điều trị mụn, giảm tình trạng sưng viêm và lây lan của các nốt mụn.
• Giúp điều tiết bã nhờn, dầu thừa trên da, giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn mới.
• Tăng cường khả năng thải độc cho cơ thể, giảm mụn nội tiết.
• Kích thích sản sinh collagen, hạn chế lão hoá trên da, giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn.

10. Viên uống đẹp da, trị mụn Blackmores Bio Zinc

Viên uống đẹp da, hỗ trợ trị mụn Blackmores Bio Zinc là sản phẩm siêu hot và được nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng. Có thành phần chính là zinc cộng với các loại vitamin giúp đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị mụn từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp bạn cung cấp đủ các hoạt chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, từ đó góp phần giúp da khoẻ mạnh và săn chắc hơn mỗi ngày.

Thành phần chính

• Kẽm (Zinc): giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng khả năng kháng viêm, hạn chế dầu thừa trên da, giúp thông thoáng lỗ chân lông từ đó hạn chế mụn hiệu quả.
• Vitamin A: thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trên da, giúp điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Vitamin B6: giúp giảm thâm hiệu quả, đặc biệt là các vết thâm sau mụn.
• Không chứa chất tạo màu, chất bảo quản,…

Công dụng chính

• Hỗ trợ điều trị tình trạng mụn trên da, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, lây lan mụn.
• Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến da như: chàm, viêm da tiết bã, kích ứng…
• Nâng cao sức đề kháng cho da, góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

11. Viên uống đẹp da, giảm nóng trong DHC Perfect Vegetable

Viên uống bổ sung rau củ DHC Perfect Vegetable là viên uống chức năng nổi tiếng và rất được ưa thích tại Nhật Bản. Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho người không có thời gian ăn uống khoa học, đủ chất hoặc những người lười ăn rau. Chứa hơn 32 loại rau củ, nên sản phẩm cung cấp đủ chất xơ giúp làm mát cơ thể, loại bỏ các chất cặn bã ra bên ngoài.

Thành phần chính

• 32 loại rau củ quả như: Cà rốt, cà chua, bí ngô, bắp, khoai lang,…: Bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó làm mát gan, giải độc giúp da đẹp hơn mỗi ngày.

Công dụng chính

• Bổ sung đầy đủ chất xơ, dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những bạn lười ăn rau.
• Giảm nguy cơ nổi mụn, giúp mát gan, thải độc,…
• Người hay bị táo bón, nổi mụn.
• Giảm và ngăn ngừa tình trạng táo bón, đau bụng,…
• Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người không ăn hoặc ăn ít rau xanh.

12. Viên uống đẹp da bổ sung vitamin tổng hợp Nature’s Way Multivitamin

Nature’s Way Multivitamin là viên uống đa năng, giúp bổ sung nguồn vitamin, dinh dưỡng dồi dào và cần thiết cho cơ thể. Nhờ chứa nhiều loại vitamin khác nhau nên sản phẩm giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ làm đẹp và nuôi dưỡng da hiệu quả. Sản phẩm không chỉ phổ biến tại Úc mà còn vươn ra nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Thành phần chính

• Vitamin tổng hợp: bao gồm Vitamin A, B, E, D,… Giúp nâng cao sức khỏe, nuôi dưỡng da hiệu quả, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá trên da từ bên trong.
• Canxi, sắt, kẽm: hỗ trợ xương phát triển, điều tiết dầu thừa, ngăn ngừa thiếu máu, giảm chán ăn, mệt mỏi.

Công dụng chính

• Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Hỗ trợ nuôi dưỡng da khoẻ mạnh, mịn màng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.
• Cung cấp đa dạng các loại vitamin và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.
• Giúp nâng cao sức đề kháng, làm giảm mệt mỏi, chán ăn,…

Xem thêm bài viết tại đây:

• TOP 9 viên uống DHC tốt nhất hiện nay chăm sóc làn da căng bóng, ẩm mịn từ bên trong
• Top 10 viên uống trắng da an toàn và hiệu quả được yêu thích nhất hiện nay
• Top 10 viên uống chống nắng chất lượng và an toàn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết, hy vọng bạn sẽ ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc

Theo nghiên cứu trung bình mỗi sợi tóc sẽ có thời gian tồn tại từ 8 tháng cho đến 5 năm, đây là khoảng thời gian tóc cần được nuôi dưỡng, nếu không sẽ mỏng dần và rụng đi. Bên cạnh rụng tóc sinh lý theo chu kỳ bình thường, các loại bệnh lý hay chế độ chăm sóc không phù hợp lâu ngày cũng có thể làm tóc mỏng và yếu đi.

Các nguyên nhân khiến tóc dễ rụng, mỏng yếu và thiếu sức sống hơn mỗi ngày các cô nàng nên tránh ngay nào:

• Gội đầu quá mạnh làm tóc gãy rụng nhanh chóng và yếu dần hơn mỗi ngày.
• Gặp một số bệnh lý như: suy tuyến giáp, đầu bị gàu, viêm nhiễm
• Cơ thể bị thiếu máu, thiếu chất, thiếu các loại các vitamin cần thiết như B, D,…
• Liên quan đến thay đổi nội tiết tố, rối loạn các chu kỳ kinh nguyệt ở nữ.
• Do các yếu tố di truyền có người thân bị rụng tóc, tóc mỏng yếu và thưa.
• Tiếp xúc trực tiếp và liên tục với nhiệt độ, tia UV, khói bụi bên ngoài.
• Thường xuyên nhuộm tóc, tác động mạnh mẽ làm tóc bị mỏng yếu nhiều hơn.

Các thành phần nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng

Biotin

Đây là một loại vitamin B7 (hay Vitamin H) tan được trong nước có tác dụng chuyển hóa glucose – một loại đường trong cơ thể, thành các dạng acid amin để cơ thể được hấp thu tốt nhất. Trung bình mỗi ngày sẽ cần từ 25 mcg để duy trì mái tóc chắc khỏe, nhưng khi cơ thể bị thiếu Biotin sẽ gây ra một số rối loạn như: tóc dễ gãy rụng, móng bị giòn và dễ gãy, đau cơ, khô mắt,… Vì thế đây là một vitamin không thể thiếu cho cô nàng tóc yếu.

Vitamin E

Vitamin là thành phần cấu tạo của rất nhiều bộ phận, cơ quan trong cơ thể. Vitamin E giúp tăng khả năng dưỡng ẩm, giảm tình trạng tóc bị khô xơ, kém suôn mượt. Vitamin E tăng cường khả năng chống oxy hóa nên giúp tóc chắc khỏe và đề kháng được với các tác nhân xấu gây hại cho tóc từ bên ngoài như: ánh nắng gay gắt, khói bụi ô nhiễm, hóa chất, thuốc nhuộm kém chất lượng.

Khoáng chất và acid béo

Đặc biệt nhất là Fe, Zn và Silica đây là các thành phần có lợi duy trì độ chắc khỏe cho tóc. Thiếu Fe có thể gây thiếu máu từ đó làm giảm các dưỡng chất nuôi dưỡng, làm các nang tóc mỏng yếu và dễ gãy rụng. Các loại acid béo giúp ổn định cấu trúc của tóc, dưỡng ẩm cho mái tóc đỡ khô rối, ngăn ngừa gãy rụng và còn hỗ trợ dưỡng ẩm cho da nữa đấy.

Protein

Sẽ thật thiếu sót nếu nhắc đến các thành phần có lợi cho tóc thì không thể thiếu keratin, tăng cường dưỡng chất giúp tóc tăng trưởng và mọc tóc nhanh và chắc khỏe hơn. Protein thường có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại collagen cần thiết, để giảm hủy hoại, giảm khô xơ, chẻ ngọn. Bổ sung protein thường xuyên cũng là một trong những tips được các cô nàng yêu thích để nuôi dưỡng tóc mỗi ngày.

TOP 10 viên uống mọc tóc hiệu nhất hiện nay

1. Viên uống mọc tóc Natrol Biotin Beauty Strength

Natrol là thương hiệu mỹ phẩm được ra đời Mỹ với hơn 35 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực làm đẹp. Nổi tiếng với các viên các sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên giúp chăm sóc cơ thể toàn diện, nổi bật nhất là viên uống mọc tóc Natrol với hàm lượng 10.000 mcg Biotin rất cao giúp dưỡng lông tóc chắc khỏe và ngăn gãy rụng hiệu quả.

Thành phần chính

• Biotin (10.000 mcg): đây là một dạng vitamin B7 tan được trong nước giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng tóc, cải thiện tình trạng da bị thiếu ẩm và mất nước.
• Canxi (66 mg): có tác dụng giúp xương chắc khỏe, giảm tình trạng loãng xương, tăng cường độ chắc khỏe của da và lông, tóc, móng.
• Silica: kiểm soát lượng dầu thừa, bã nhờn hiệu quả, giảm tình trạng tóc bị bóng dầu, bết dính dễ gây ra gàu.

Công dụng chính

• Hỗ trợ quá trình mọc tóc, giúp tóc mọc nhanh, dài và chắc khỏe.
• Tăng độ dày của lông, móng tay và móng chân làm giảm gãy rụng và giòn móng.
• Giảm tiết dầu hỗ trợ giảm tình trạng mụn trứng cá, sưng viêm.
• Cải thiện sức khỏe của cơ thể giúp cơ thể có nhiều năng lượng và tinh thần thoải mái.
• Thích hợp với tóc mỏng yếu, dễ gãy rụng và thiếu sức sống.

2. Viên uống mọc tóc Biotin Holland & Barrett

Biotin Holland & Barrett là viên uống mọc tóc của Anh Quốc được thiết kế rất dễ uống mỗi ngày chỉ cần dùng một viên. Với hàm lượng 1000mg Biotin giúp chuyển hóa glucose là một dạng đường thành các chất có lợi cho cơ thể hấp thu như các loại acid amin. Viên uống thuần chay dành cho các cô nàng có mái tóc mỏng yếu, dễ gãy rụng.

Thành phần chính

• Biotin (1000 mg): là một loại vitamin rất cần thiết cho tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng tóc, dưỡng tóc mềm mượt và giảm chẻ ngọn.
• Bulking Agents: phức hợp gồm có cellulose và dicalcium phosphate tăng cường dưỡng chất giúp chân tóc, lông và mọc chắc khỏe, bớt sần sùi.

Công dụng chính

• Duy trì mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng từ chân tóc.
• Cải thiện đồ mềm mượt của tóc, giảm tình trạng xơ rối, chẻ ngọn.
• Ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, giúp tóc bồng bềnh và mọc tóc nhanh hơn.
• Thích hợp dùng cho cả nam và nữ đang gặp tình trạng tóc thưa, tóc dễ gãy rụng.

3. Viên uống mọc tóc Puritan’s Pride Biotin

Puritan’s Pride là thương hiệu lâu đời tại Mỹ chuyên sản xuất các loại thực phẩm chức năng dạng viên uống bổ sung vào cơ thể. Đối với các cô nàng thuộc team “sợ hói” vẫn có thể tìm được cho mình viên uống ngăn ngừa rụng tóc của hãng với 10.000 mcg Biotin tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt viên uống không chứa chất làm ngọt, hương vị nên rất dễ uống mà không sợ bị tăng cân.

Thành phần chính

• Biotin: đây là một loại vitamin B7 tan được trong nước có tác dụng nuôi dưỡng chân tóc từ bên trong, ngăn ngừa tình trạng tóc bị gãy rụng, giảm tình trạng tóc bị khô xơ, chẻ ngon.
• Soybean Oil: là một loại dầu được chiết xuất từ hạt đậu nành nguyên chất giúp tăng khả năng chống oxy hóa, dưỡng ẩm, tăng sức đề kháng cho da và tóc chắc khỏe hơn.

Công dụng chính

• Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng tóc.
• Hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh và giảm tình trạng tóc bị hói.
• Giúp lông, tóc, móng được chắc khỏe và giảm sần sùi, mất đi độ bóng.
• Thích hợp dùng cho tình trạng tóc bị mỏng yếu, dễ gãy rụng và thường xuyên khô xơ (đối với phụ nữ đang mang thai nên cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước).

4. Viên uống mọc tóc Biotin Vitamin B5 Rostex

Biotin Vitamin B5 Rostex là viên uống giúp ngăn ngừa rụng tóc và phục hồi hư tổn toàn diện đến từ Việt Nam. Bên cạnh 5mg Biotin bổ sung dưỡng chất cho tóc chắc khỏe viên uống còn có thêm 2mg Vitamin B5 giúp tăng hiệu quả nuôi dưỡng, bảo vệ da và tóc tốt nhất.

Thành phần chính

• 5mg Biotin: rất có lợi nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng tóc hiệu quả, tăng cường độ bóng giúp tóc mọc nhanh và mềm mượt hơn.
• 2mg Vitamin B5: hay còn gọi là Panthenol đối với tóc giúp tăng độ ẩm giảm tình trạng gãy rụng, chẻ ngọn, đối với da giúp da ẩm mượt và được tái tạo da bị tổn thương.

Công dụng chính

• Giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và giảm tình trạng tóc bị mỏng yếu, hư tổn.
• Đem đến làn da ẩm mượt, tươi sáng hơn.
• Hỗ trợ quá trình chống oxy hóa giúp tóc chắc khỏe và ngăn gãy rụng.
• Mang đến mái tóc dài và suôn mượt hơn.

5. Viên uống mọc tóc DHC Biotin Sustained Release

Đối với các cô nàng mới bắt đầu chăm sóc da hay đã có kinh nghiệm lâu năm chắc hẳn đều biết đến thương hiệu DHC của xứ sở hoa anh đào. Là thương hiệu cực kỳ nổi tiếng với các loại thực phẩm chức năng có lợi cho cơ thể, được kiểm nghiệm an toàn cho sức khỏe. Viên uống DHC Biotin Sustained Release có hàm lượng Biotin là 500mcg rất cần thiết để các cô nàng có được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.

Thành phần chính

• 500mcg Biotin: được nghiên cứu dưới dạng viên nén có thể giải phóng ngay trực tiếp sau khi uống, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt và giảm gãy rụng hiệu quả.
• Ngoài ra viên uống còn có phụ liệu đi kèm an toàn cho cơ thể như cellulose, bột đường, silicon dioxide.

Công dụng chính

• Ngăn ngừa rụng do tóc do tác hại từ môi trường.
• Hỗ trợ tóc mọc nhanh và chắc khỏe từ bên trong.
• Tăng cường thể lực giúp cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi.
• Giúp làm đẹp da, dưỡng da mịn màng và tươi trẻ hơn.

6. Viên uống mọc tóc Phyto Phanere

Phyto Phanere là viên uống của nước Pháp – nơi có những quy chuẩn rất khắt khe trong ngành làm đẹp, không chứa chất gây tranh cãi như parabens, sulphate,… Được nghiên cứu dành cho các cô nàng đang lo lắng về tình trạng rụng tóc, viên uống giúp đẩy nhanh quá trình mọc tóc chỉ sau 2 tuần. Cùng với đó viên uống rất nhỏ gọn, màu nâu đậm nên cũng không gây cảm giác vướng lại ở cổ sau khi dùng.

Thành phần chính

• Phức hợp vitamin nhóm B: gồm có B7, B8, B6, B5 và B2 cần thiết cho mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng, nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc nhanh, dày hơn.
• Ascorbic Acid: với 25mg vitamin C có tác dụng làm sáng da, giảm tình trạng thâm, tăng khả năng chống oxy hóa, dưỡng da đều màu và tươi trẻ mỗi ngày.
• Vitamin E, mầm lúa mì, dầu cá: có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây oxy hóa tóc làm mỏng yếu, hư tổn, dưỡng ẩm cho tóc luôn mềm mại và bóng khỏe.

Công dụng chính

• Khắc phục tình trạng tóc bị mỏng yếu, dễ gãy rụng.
• Nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, giảm tình trạng bóng dầu và rụng tóc.
• Hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng ẩm, làm sáng da và giúp lông và móng bớt thô ráp, sần sùi.
• Thích hợp cho mái tóc thường xuyên gãy rụng, hư tổn, mất bóng và thiếu sức sống.

7. Viên uống mọc tóc Everyday Health NZ Hair

Bên cạnh 8000 mcg Biotin được xem là “thần dược” để cứu cánh cho mái tóc thường xuyên gãy rụng, dễ bị hói. Thì viên uống Everyday Health NZ Hair còn được bổ sung thêm các loại thảo mộc từ thiên nhiên được lưu truyền từ rất lâu như hà thủ ô, rễ tầm ma,… cùng với nhiều thành phần có lợi khác như Collagen, Kẽm giúp tăng khả năng nuôi dưỡng tốt nhất cho tóc.

Thành phần chính

• Biotin (8000 mcg): cùng với 200mg bột keratin giúp tóc chắc khỏe, bớt gãy rụng, kích thích tóc nhanh mọc nhanh và dài hơn.
• Chiết xuất Hà thủ ô, rễ tầm ma, cọ lùn: giúp tóc đen và dài hơn, tăng độ bóng cho bóng, tăng sức sống giúp tóc suôn mượt và mềm mại, bớt chẻ ngọn.
• Collagen, Zn (kẽm): là các thành phần có lợi duy trì mái tóc chắc khỏe, nuôi dưỡng chân tóc con từ bên dưới, Zn còn giúp giảm tình trạng tóc tiết nhiều dầu gây gàu.

Công dụng chính

• Nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng do tác hại bên ngoài và bên trong cơ thể.
• Kích thích tóc mới mọc được nhanh chóng, giảm tình trạng chẻ ngọn, khô xơ của tóc.
• Dưỡng ẩm cho cả da, lông, tóc và móng hiệu quả.
• Thích hợp cho chân tóc yếu, thường xuyên bị tổn thương do hóa chất, thiếu sức sống.

8. Viên uống hoa anh thảo Blackmore Evening Primrose Oil

Blackmore luôn là thương hiệu đình đám trong lĩnh vực cho ra đời những viên uống bổ sung làm đẹp cho thể từ sâu bên trong. Viên uống Blackmore Evening Primrose Oil rất được các cô nàng được chuộng và được các Beauty Blogger đánh giá rất cao khi có chứa 1000mcg tinh dầu hoa anh thảo rất có lợi cho các bạn nữ.

Thành phần chính

• Primrose Oil: được chiết xuất từ dầu hoa anh thảo thiên nhiên cung cấp axit gamma- linoleic rất có lợi cho tóc chắc khỏe, cân bằng nội tiết tố, giảm tình trạng mụn.
• Vitamin E: cung cấp độ ẩm cho mái tóc, đây cũng là thành phần rất quan trọng cấu tạo nên cơ thể, dưỡng ẩm cho da luôn mềm mại, mịn mượt, tăng khả năng chống oxy hóa.

Công dụng chính

• Giúp da, lông, tóc móng luôn chắc khỏe và cải thiện tình trạng rụng tóc.
• Hỗ trợ giảm mụn trứng cá giúp da vẻ được mịn màng hơn.
• Điều hoà lại nội tiết tố giảm bớt tình trạng khó chịu của cơ thể.
• Tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.
• Thích hợp cho các bạn nữ có mái tóc mỏng yếu, rối loạn nội tiết bên trong.

9. Viên uống làm đẹp da toàn diện Youtheory Collagen + Biotin

Đây là viên uống được các cô nàng được ưa chuộng ở rất nhiều nơi trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam. Kết hợp giữa hai thành phần Collagen và Biotin giúp tăng khả năng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng tóc đồng thời cải thiện làn da luôn mịn màng, trẻ trung hơn. Và bảng thành phần được kiểm nghiệm an toàn, xuất xứ rõ ràng khi được sản xuất với nguồn liệu tại Mỹ.

Thành phần chính

• Biotin: thúc đẩy quá trình tổng hợp keratin giúp tóc suôn mượt, giảm tóc bị thưa, kích thích tóc mọc nhanh, dày và khỏe mạnh hơn.
• Collagen: được thủy phân với cả ba tuýp có lợi cho cả da và tóc, tăng cường khả năng chống oxy hóa, duy trì làn da và mái tóc mềm mượt, có sức sống và bóng khỏe hơn.
• Vitamin C: tăng hiệu quả hoạt động của collagen, giảm hình thành hắc sắc tố gây sạm da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, đem đến là da tươi sáng và trẻ trung.

Công dụng chính

• Ngăn ngừa các dấu hiệu tóc bị hư tổn như rụng tóc, tóc khô xơ, thiếu độ bóng.
• Hỗ trợ quá trình chống lão cho da từ ngay bên trong.
• Cải thiện tone da được sáng và đều màu hơn.
• Thích hợp dùng cho tóc mỏng yếu, thưa và dễ gãy rụng, bắt đầu chống lão hóa sớm.

10. Viên uống mọc tóc HairBurst Healthy Hair Healthy Hair Vitamins

HairBurst đã chinh phục các cô nàng khó tính nhất bằng cặp đôi dầu gội xả chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc. Bên cạnh đó, hãng cũng cho ra mắt viên uống HairBurst Healthy Hair Healthy Hair Vitamins có chứa Biotin và Collagen được nghiên cứu chuyên sâu giúp phục hồi mái tóc mỏng yếu, khô xơ. Ngoài ra còn có thêm phiên bản khác dưới dạng kẹo ngậm cũng rất được các bạn gái yêu thích.

Thành phần chính

• Biotin, Collagen: giúp tăng cường dưỡng chất tổng hợp keratin tự nhiên đem đến chân tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng tóc, giúp tóc trở nên bồng bềnh và mềm mượt hơn hẳn.
• Phức hợp Vitamin A,B,C,D: có tác dụng hỗ trợ quá trình chống oxy hóa cho tóc, nuôi dưỡng tóc mỗi ngày, giúp tóc suôn mượt, có thêm sức sống.
• Zinc, Silica: kiểm soát dầu thừa, bã nhờn giảm tình trạng tóc bị bóng dầu, bết dính, từ đó ngăn ngừa gàu hình thành.

Công dụng chính

• Tăng độ đàn hồi giúp tóc mọc nhanh và dài hơn.
• Bảo vệ tóc khỏi tác hại từ tia UV, nhiệt độ và khói bụi bên ngoài.
• Dưỡng ẩm cho mái tóc suôn mượt, giảm gãy rụng và giảm chẻ ngọn hơn.
• Nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc chắc khỏe, tăng sức đề kháng cho mái tóc.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• TOP 7 viên uống cấp nước dưỡng ẩm cho da mềm mại hơn bao giờ hết
• TOP 10 viên uống trắng da hiệu quả vượt trội, nhanh chóng và an toàn

Thế là đã kết thúc bài viết về TOP 10 viên uống mọc tóc hiệu quả nhất hiện nay, cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này. Đừng quên tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để luôn cập nhật thiệt nhiều thông tin bổ ích nhất đấy!

Chúng ta đều biết vận động thể chất giúp cơ bắp khỏe mạnh và kiểm soát cân nặng, nhưng ngoài ra đây cũng là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Bác sĩ da liễu Leslie Baumann ở Miami (Mỹ) cho biết: tập thể dục có tác dụng tức thì làm tăng tuần hoàn máu và bạch huyết ở da, làm giảm bọng mắt và giúp làn da trông tươi sáng hơn. Tuy nhiên theo các hiệp hội bệnh da liễu của Mỹ, người bị bệnh eczema và trứng cá đỏ (rosacea) nên hạn chế tập thể dục vì có thể làm các triệu chứng nặng hơn.

Nhưng đối với người bình thường nói chung, tập thể dục có lợi ích rất lớn cho làn da, đặc biệt là chống lão hóa.

Tập thể dục có thể thay đổi tế bào da

Trong mỗi tế bào có rất nhiều ti thể, đó là các cơ quan siêu nhỏ giữ vai trò tạo ra năng lượng dưới dạng phân tử ATP cung cấp cho mọi hoạt động của tế bào. Năng lượng rất cần thiết cho quá trình phục hồi tổn thương da và sản xuất các thành phần giúp da đàn hồi căng mịn như collagen và axit hyaluronic.

Khi cơ thể lão hóa, ty thể sẽ giảm sản xuất ATP. Bác sĩ Baumann cho biết: hiện nay chưa có sản phẩm nào giúp tăng số lượng ty thể hoặc cải thiện chức năng của chúng. Nhưng tập thể dục thì có thể.

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sinh lý học Thường niên tháng 2/2019 kết luận rằng: tập thể dục có thể đảo ngược sự thay đổi của ty thể trong tế bào cơ bắp. Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Aging Cell tháng 3/2018 phát hiện: các tế bào cơ của người lớn tuổi tập xe đạp lâu năm có tính chất giống như của những người trẻ hơn hàng chục tuổi.

Mặc dù những nghiên cứu này được thực hiện trên tế bào cơ chứ không phải da, nhưng có thể gợi ý kết quả tương tự đối với quá trình lão hóa da.

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Aging Cell tháng 8/2015 cho thấy làn da của các vận động viên lớn tuổi khỏe mạnh hơn so với những người lớn tuổi ít vận động, đặc biệt là lớp hạ bì dày hơn. Lớp hạ bì mỏng có liên quan với chảy xệ và nếp nhăn trên da. Theo bác sĩ Mark Tarnopolsky – đồng tác giả của nghiên cứu, tập thể dục làm giải phóng chất IL-15 liên quan đến hệ miễn dịch trong cơ thể và cũng là một yếu tố giúp làn da khỏe mạnh.

Những phát hiện này cho thấy tập thể dục có thể làm giảm bớt một số hiện tượng lão hóa da liên quan đến chức năng của ty thể trong tế bào.

Tập thể dục làm đẹp da bằng cách giúp ngủ ngon và giảm stress

Cảm giác sảng khoái sau một buổi tập luyện tích cực có thể là do chất endorphin được tiết ra trong não, còn được gọi là hormone hạnh phúc. Tế bào da có thụ thể tiếp nhận endorphin, nhưng hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa hiểu rõ tác dụng trực tiếp của hormone này đối với da.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục giúp giảm bớt tác động của stress và giảm các hormone căng thẳng là cortisol và adrenaline. Stress kéo dài có thể là thủ phạm làm da xấu đi. Một nghiên cứu được công bố tháng 6/2014 cho biết: “Làn da vừa là nơi nhận biết stress tức thì, vừa là mục tiêu của phản ứng stress”.

Căng thẳng được cho là tác nhân gây ra các triệu chứng của bệnh vẩy nến, viêm da dị ứng và làm nổi mụn, đồng thời cũng có thể làm tổn hại hàng rào bảo vệ của da có vai trò ngăn chặn các chất gây dị ứng và kích ứng từ môi trường.

Khi gặp stress, cơ thể tiết ra hormone cortisol làm tăng lượng đường trong máu. Bác sĩ Baumann giải thích: “Lượng đường trong máu tăng lên gây ra glycation, một quá trình trong đó đường liên kết với một loại protein như collagen và làm hỏng nó. Điều này dẫn đến lão hóa da”.

Bên cạnh đó, những người tập thể dục thường có giấc ngủ tốt hơn. Ngủ đủ giấc (7 đến 9 tiếng mỗi đêm đối với người lớn) có tác dụng kiểm soát stress hiệu quả, theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng vào tháng 4/2018.

Cách tập thể dục như thế nào là tốt nhất cho làn da?

Theo bác sĩ Baumann, nếu muốn cải thiện làn da của mình ở cấp độ tế bào bằng cách tăng cường chức năng của ty thể thì nên tập luyện có kháng lực và tập sức bền là tốt nhất. Bác sĩ Tarnopolsky cho biết tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT) cũng có tác dụng tương tự như tập sức bền, và tác động lên da có thể cũng tương tự.

Cũng nên thử những bài tập thể dục giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon, ví dụ như yoga đã được chứng minh là có thể làm giảm căng thẳng. Hiện chưa có bằng chứng cho thấy tập thiền giúp cải thiện làn da, nhưng hãy nhớ nguyên tắc hàng đầu: bài tập tốt nhất là bài tập mà bạn yêu thích. Không nhất thiết phải tuân theo những bài tập cố định mà có thể thực hiện những thói quen đơn giản hàng ngày khiến bạn phải vận động thường xuyên một cách vui vẻ.

Trên đây là những lý do bạn nên tập thể dục để có làn da khỏe đẹp rạng rỡ. Bạn có đang tập thể dục thường xuyên mỗi ngày không? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có tác dụng gì cho sức khỏe? Đi ít hơn có được không?
• Ánh sáng xanh từ các màn hình có hại cho làn da không? Làm cách nào để bảo vệ da?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Vitamin C có công dụng gì?

Dưỡng ẩm

Trong vitamin C có rất nhiều dẫn xuất, trong đó Magnesium ascorbyl phosphate có tác dụng dưỡng ẩm, giữ nước cho da, nhờ vậy làm giảm sự thoát nước qua lớp biểu bì da, dưỡng ẩm cho da, chống nứt nẻ, mất nước ở da.

Làm sáng da

Nếu nói về công dụng làm sáng da thì vitamin C, và dẫn xuất L-Ascorbic Acid và Ethyl- Ascrobic Acid có tác dụng nổi bật ngăn chặn quá trình chặn sản sinh sắc tố da, giúp da chắc khoẻ, sáng da, mịn màng.

Giảm thâm mụn

Trong làm đẹp, người ta sử dụng Vitamin C để giải quyết vấn đề mụn thâm mụn, mụn viêm để lại. Vitamin C được sử dụng dưới dạng serum giúp thẩm thấu nhanh hơn, mờ thâm, làm sáng da.

Chống oxy hoá

Vitamin C bảo vệ da trước sự Oxy hóa khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin C hỗ trợ làm chậm quá trình lão da, chống oxy hoá cho da, làm sáng da, giúp da khoẻ hơn. Việc sử dụng các loại sản phẩm có vitamin C ra, chúng ta có thể sử dụng hoa quả, nước ép, những loại hoa quả có sẵn hàm lượng vitamin C để bổ sung vitamin từ bên trong.

Phòng ngừa nếp nhăn

Các nếp nhăn xuất hiện do sự tích tụ các tổn thương oxy hoá đối với protein dẫn đến những thay đổi của cấu trúc da, khiến da chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vitamin C ngoài chức năng chống oxy hoá ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình điều chỉnh tổng hợp các protenin collagen là thành phần chính.

Vitamin C đóng vai trò chuyển hoá các phân tử collagen cần thiết cho sự cân bằng ngoại bào và hỗ trợ biểu bì. Từ đó giúp biểu bì tăng sự đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn đáng kể.

Cải thiện tình trạng da khô

Cải thiện độ ẩm cho da bằng việc hấp thụ nhiều vitamin C từ chế độ ăn uống. Nhờ axit ascorbic có thể ngăn chặn tình trạng mất nước ở lớp biểu bì. Bổ xung vitamin C giúp thúc đẩy mạnh mẽ quá trình tổng hợp lớp lipid, giúp khả năng thấo nước thấp, giữ được độ ẩm trên da lâu hơn. Tuy nhiên, muốn có kết quả tốt phải sử dụng vitamin C lâu dài và thường xuyên.

Các trường hợp khác

Ngoài những hiệu quả trên mà vitamin C mang lại thì đối với làn da mụn trứng cá để lại nhiều tổn thương do viêm, vitamin C giúp khác viêm, giảm sản sinh melanin và quá trình oxy hoá da giúp da sáng hơn, giảm vết thâm mụn, mụn viêm.

Cơ thể bạn cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?

Lượng vitamin tiêu thu hằng ngày khuyến cáo cho người trưởng thành đối với nam giới sẽ là khoảng 90mg, còn ở nữ giới sẽ là 75mg. Khuyến cáo phụ nữ có thai và cho con bú cùng với những người hút thuốc nên bổ xung vitamin nhiều hơn. Tối đa là 2.000mg/ ngày.

Vitamin C có từ đâu?

Ngoài các sản phẩm mỹ phẩm bán trên thị trường cung cấp vitamin C ra thì trong tự nhiên xung quanh chúng ta, những loại rau củ quả cũng có rất nhiều vitamin C. Chính vì như vậy nên ngoài việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ, cải thiện da bên ngoài thì việc bổ sung các loại hoa quả cung cấp chất bên trong cơ thể cũng rất quan trọng. Dưới đây là những loại quả có rất nhiều vitamin C.

Ổi

Ổi được coi là một loại quả đứng đầu danh sách chứa rất nhiều vitamin C. Theo nghiên cứu cho thấy, 100gram ổi chứa 228 mg vitamin C, cao gấp 4 lần vitamin C có trong cam và chanh. Ngoài ra trong ổi còn có chất xơ giúp tiêu hoá tốt, Vitamin A giúp bổ mắt, lượng chất chống oxi hoá trong ổi không chỉ khắc phục tình trạng tim mạch mà còn giúp cho da căng bóng, chống lão hoá da sớm.

Trong ổi có rất ít calo, giàu Vitamin C, chất xơ nên rất tốt khi sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Dứa

Rất nhiều người có sở thích ăn dứa bởi vì dứa có khả năng tiêu viêm, kháng khuẩn, ngăn chặn tim mạch,…. Trong dứa có rất nhiều vitamin C, 1 cốc nước ép dứa cung cấp cho cơ thể 113 mg vitamin C. Với hàm lượng vitamin C như vậy kết hợp với một số chất khác có trong dứa giúp cho da mờ thâm, nám, sáng da, ngăn ngừa lão hoá, ngăn chặn nguy cơ béo phì, giảm mỡ thừa tích lũy làm da trở nên tròn trĩnh, mập mạp.

Thời điểm thích hợp nhất để ăn dứa là buổi sáng và tối. Có thể làm nước ép dứa, làm món salad để thay đổi khẩu vị.

Nước ép cam

Họ hàng cam, quýt là những loại quả chứa một lượng vitamin C dồi dào. Cam từ trước tới nay được biết đến với công dụng giảm ho, viêm họng, chất xơ trong cam rất tốt cho tiêu hoá. Ngoài ra, cam còn có tác dụng làm cho da sáng hơn, chắc khoẻ, chống lão hoá, thúc đẩy hệ thống miễn dịch.

Trong 100g cam có chứa 50 mg vitamin C. Nên thời điểm vàng uống nước cam đó là vào buổi sáng hoặc tối. Có thể đem nước cam mang theo bên mình để uống trong ngày, bổ sung nước cho cơ thể ngoài việc uống nước lọc nhàm chán thì có thể thay thế bằng việc uống nước cam.

Nước ép đu đủ

Có thể rất nhiều người chưa biết nhưng trong đu đủ cũng chứa hàm lượng vitamin C không kém những loại quả kể trên. Theo nghiên cứu đu đủ có chứa đến 187,7 mg vitamin C cho cơ thể. Hàm lượng vitamin cao hơn nhiều lần so với các loại quả nên cũng được khuyên sử dụng mỗi ngày. Ngoài ra trong đu đủ còn có vitamin A,K,B, canxi và kém rất tốt cho cơ thể.

Vitamin C sẽ giúp điều hòa lượng hoocmon gây ra stress, từ đó cân bằng cơ thể một cách hiệu quả, tinh thần nhờ đó cũng thoải mái hơn. Vì vậy, sử dụng đu đủ làm món ăn phụ hằng ngày cũng rất có lợi cho quá trình làm đẹp.

Xoài

Xoài là loại quả chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, B6, C, E và rất nhiều khoáng chất khác. Đặc biệt là vitamin C có trong xoài là rất cao. Xoài còn chữa thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ. Đây cũng được coi là loại quả giúp giảm cân rất tốt, có khả năng chống lại sự oxy hoá và ngừa ung thư ruột, tuyết tiền liệt.

Các công thức làm đẹp da với Vitamin C

1. Mặt nạ nha đam và viên vitamin C

Nha đam có rất nhiều cách để làm đẹp cho da. Bởi trong nha đam có chứa vitamin B1, B6 và B2 dồi dào giúp đẩy mạnh quá trình tẩy tế bào chết cho da. Khi kết hợp giữa nha đam và vitamin C sẽ giúp cho da căng mịn, đàn hồi và sáng hơn.

Nguyên liệu

• 1 lá nha đam.
• 1 thìa bột vitamin C hoặc 1 viên vitamin C.

Cách làm

• Nha đam sau khi rửa sạch lột bỏ vỏ xanh bên ngoài lấy phần thịt trắng bên trong.
• Cho 1 thìa bột vitamin C, trộn đều.
• Sử dụng mát xa nhẹ nhàng trên mặt 15-20 phút rồi rửa lại với nước lạnh.
• Áp dụng thực hiên 2-3 lần 1 tuần để giúp da đẹp hơn.

2. Mặt nạ chanh với mật ong

Trong chanh có chứa acid citric là một dạng của vitamin C có tác dụng tẩy da chết nhẹ nhàng và làm sáng da. Đồng thời trong mật ong có chứa các acid amin giàu dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và phục hồi da đồng thời.

Nguyên liệu

• 3 thìa cà phê mật ong.
• 2 thìa nước cốt chanh tươi.
• 50ml nước lọc tinh khiết.

Cách thực hiện

• Trộn đều nước cốt chanh và mật ong nguyên chất vừa chuẩn bị.
• Rửa mặt thật sạch với nước ấm rồi thoa đều hồn hợp lên mặt.
• Để 20 phút, massage theo hình xoắn ốc trước khi rửa mặt.
• Khi đã massage xong rửa mặt thật sạch với nước lạnh để se khít lỗi chân lông.
• Sử dụng thêm 1 lớp kem dưỡng ẩm để bảo vệ da.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết liên quan của BlogAnChoi dưới đây nhé:

• 10 phút giãn cơ buổi sáng để một ngày tràn đầy năng lượng và niềm vui
• Chế độ ăn eatclean là gì? Làm thế nào ăn eatclean nhàn mà vẫn giảm cân hiệu quả?

Trên đây là một số cách giúp bạn bổ sung vitamin C tại nhà, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm ra bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm vitamin C từ bên trong cơ thể nhé. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều cách làm đẹp hơn.

Sữa chua cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể

Vi khuẩn lên men axit lactic trong sữa chua chính là vi khuẩn tốt cho cơ thể, làm tăng lợi khuẩn tốt cho đường ruột, do đó hỗ trợ hoạt động tiêu hóa rất tốt, các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa cũng được hạn chế như tiêu chảy, viêm loét dạ dày… Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng bởi vi khuẩn có lợi sẽ kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt nếu bạn có thói quen ăn sữa chua vào buổi tối, axit sẽ kích thích đường ruột trong khoảng thời gian vàng từ 22h đến 2h, giúp ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.

Sữa chua làm đẹp da và hỗ trợ giấc ngủ ngon

Không chỉ dùng để ăn mà sữa chua còn là nguyên liệu đắp da mặt vô cùng hiệu quả của chị em. Trong sữa chua có acid latic, canxi và nhiều loại vitamin như vitamin A, E, B1, B2, C… Trong đó, acid latic có tác dụng làm da mịn màng, cải thiện sắc trắng hồng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da tốt hơn. Canxi có tác dụng thư giãn, giúp bạn ngủ ngon và làn da được tái tạo. Các vitamin làm giảm vết thâm mụn, nuôi dưỡng da từ bên trong.

Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp chúng ta ngủ ngon giấc, đặc biệt là ăn trước khi đi ngủ. Sữa chua chứa các loại axit amin hỗ trợ sản sinh ra các chất có tác dụng thư giãn, làm dịu trí óc và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Vậy ăn sữa chua vào thời gian nào là tốt nhất?

Thời gian khuyến khích nên ăn là trước và sau bữa tối.

Lượng sữa chua nên ăn mỗi lần là 1-2 hộp (100-200g), ăn khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ thay vì ăn rồi đi ngủ luôn. Ngoài ra, nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc vô tình ăn tối muộn thì nên ăn sữa chua trước khi ăn bữa tối, bởi như vậy sẽ làm giảm sự thèm ăn, ngăn chặn việc ăn quá nhiều vào bữa tối và mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Hiện nay bạn có thể mua sữa chua ở bất cứ đâu và các nhà sản xuất còn làm ra các loại sữa chua có vị khác nhau như sữa chua nha đam, việt quất, phô mai… Vậy nên ăn loại sữa chua nào là tốt nhất? Không có câu trả lời chính xác vì còn phụ thuộc vào sở thích và môi trường đường ruột của mỗi người. Tuy nhiên, sữa chua không đường vẫn là loại sữa chua được khuyến khích nên ăn với những người bị bệnh tiểu đường hay đang ăn kiêng.

Bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày và có thể thử các hương vị khác nhau để không bị ngán khi ăn quá nhiều, giúp cải thiện sức khỏe cũng như làn da của mình nhé.

Một số công dụng khác & mẹo nhỏ khi ăn sữa chua

1. Phòng ngừa cảm lạnh với sữa chua nóng

Để làm nóng, bạn có thể cho hộp sữa chua vào một cái bát chứa nước nóng vừa khoảng 1-2 phút. Không nên quay sữa chua trong lò vi sóng hay ngâm nước quá nóng vì có thể vô tình tiêu diệt các lợi khuẩn tiêu hóa và các chất dinh dưỡng khác.

Bằng cách làm nóng như trên, bạn sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng như canxi có trong sữa chua một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra sữa chua nóng còn giúp ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh và vi khuẩn axit lactic hoạt động mạnh hơn sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong dạ dày và ruột.

2. Chữa táo bón bằng sữa chua

Chắc chắn khi nhắc đến tiêu hóa thì sữa chua sẽ là thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất bởi có chứa vô số vi khuẩn lợi tiêu hóa và thân thiện với dạ dày của bạn, làm giảm các triệu chứng táo bón.

Nếu bạn muốn giảm táo bón một cách hiệu quả thì nên ăn ngay sau bữa tối sẽ giúp vi khuẩn axit lactic đi đến đường ruột nhanh hơn và dễ dàng loại bỏ các chất thải vào sáng hôm sau.

3. Giảm cân với món sữa chua yến mạch

Ăn sữa chua kết hợp với trái cây, các loại hạt cũng rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Sữa chua và yến mạch là hai loại thực phẩm được khuyến khích trong thực đơn ăn kiêng. Sữa chua yến mạch hay sữa chua hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và probiotic, vừa dễ tiêu hóa vừa có cảm giác nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Một điều lưu ý là nên ăn sữa chua không đường thay vì có đường để tránh lượng đường trong máu tăng cao, làm mất tác dụng giảm cân của sữa chua.

4. Kết hợp sữa chua với các loại gừng, quế

Gừng là một loại nguyên liệu cực tốt cho sức khỏe. Đăc biệt trong thời tiết lạnh, nó được sử dụng để giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm lạnh, ho khan, đau bụng… hay thải độc bằng việc ngâm chân với nước gừng. Món sữa chua gừng với mùi thơm đậm, nhiều chất xơ và vi khuẩn có lợi giúp làm ấm cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất, lại rất thích hợp trong thời tiết se lạnh. Sữa chua gừng nên ăn trước khi đi ngủ để có tác dụng tốt nhất.

Tự làm sữa chua vô cùng đơn giản

Nguyên liệu: 1 lon sữa đặc 380g, 2 bịch sữa tươi nguyên chất 440 ml, 1 hộp sữa chua không đường và 550ml nước sôi.

Cách làm: Bạn có thể làm sữa chua với các bước vô cùng đơn giản sau:

• Bước 1: Chuẩn bị một tô lớn, cho lần lượt 1 lon sữa đặc và 1 hộp sữa chua không đường vào tô, khuấy đều.
• Bước 2: Cho từ từ 2 túi sữa tươi nguyên chất vào tô. Khuấy đều hỗn hợp.
• Bước 3: Vừa đổ từ từ 550ml nước sôi vừa khuấy trong vòng 1 phút để hỗn hợp được đều và bọt tan bớt.
• Bước 4: Ủ sữa chua. Có 3 cách để ủ sữa chua như sau:
  • Ủ thông thường: Bọc vung hoặc nắp to bằng 1 tấm vải để hút hơi nước bên trong. Đậy tô và ủ sữa chua trong vòng 12 tiếng.
  • Ủ bằng thùng xốp: Chia hỗn hợp vào các cốc nhỏ, để vào trong thùng xốp, phủ một lớp chăn bên trên và ủ ngoài trời nắng nửa ngày.
  • Ủ bằng máy làm sữa chua: Cho hỗn hợp vào các cốc, xếp vào trong máy làm sữa chua. Đổ một ít nước ấm vào khay, đậy nắp và cắm máy. Mỗi loại máy có chức năng hẹn giờ và thông báo kết thúc khác nhau. Bạn có thể mua máy làm sữa chua tại đây.

Sau khi để nguyên trong 12 tiếng, bạn thấy sữa chua đặc lại, mặt trên sánh mịn tức là đã làm thành công rồi đấy!

Bài viết trên đã giới thiệu một số công dụng tiêu biểu của sữa chua cũng như mẹo vặt để kết hợp sữa chua với những thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của bạn. Hãy tạo thói quen ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày và tốt nhất là ăn vào thời điểm vàng để tác dụng của nó được phát huy tốt nhất nhé.

Bạn có thể tham khảo các bài viết khác dưới đây:

• Ăn bánh mì có béo không? Bánh nào dễ tăng cân và bánh nào giúp giảm cân?
• Ăn rau giúp giảm cân? Nên lựa chọn loại rau củ nào là phù hợp?
• Phù và chảy xệ chân: Nguyên nhân do đâu và cách cải thiện hiệu quả mà ít tốn kém

Những lợi ích khi sử dụng mặt nạ sữa tươi trong việc chăm sóc da

Dưỡng ẩm da

Nhờ các dưỡng chất như: protein, enzyme và axit lactic giúp sản phẩm có khả năng thẩm thấu vào sâu bên trong, cung cấp độ ẩm cho da, giảm thiểu tình trạng khô rát hoặc bong tróc da vào mùa đông, duy trì làn da mịn màng và căng bóng.

Làm sáng da

Trong sữa tươi có chứa axit latic, là một thành phần được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da hiện nay, có tác dụng làm đều màu da, giảm thiểu các sắc tố gây sạm cho da.

Tẩy tế bào chết

Tính axit tự nhiên trong sữa kết hợp cùng axit lactic đã trở thành một dạng tẩy tế bào chết tự nhiên, từ đó thúc đẩy sản sinh tế bào mới trên da. Tuy nhiên, có một vài nghiên cứu cho rằng, tính axit trong sữa tươi vẫn ở mức khá nhẹ nên sẽ không mang lại hiệu quả tuyệt đối như các sản phẩm được điều chế từ axit lactic đậm đặc.

Hỗ trợ giảm tình trạng da bị cháy nắng

Khi da tiếp xúc quá lâu với tia UV có thể bị bỏng rát, đen sạm và tổn thương rất nhiều. Khi đó, bạn có thể sử dụng một ít sữa tươi được để trong ngăn mát và chườm lên vùng da cần phục hồi. Lúc này, sữa sẽ tạo ra một lớp màng mỏng protein cũng các chất béo và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm dịu da và giảm bớt tình trạng kích ứng.

6 công thức mặt nạ sữa tươi làm đẹp da hiệu quả nhất

1. Mặt nạ sữa tươi khoai tây

Khoai tây là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, thành phần được gọi tên là “cô gái vàng trong làng” chống lão hóa. Nhờ vậy, khoai tây có tác dụng làm da trở nên mịn màng, trắng hồng và chống lão hóa cực kì hiệu quả. Hơn nữa, khoai tây còn có tác dụng kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn, làm dịu tổn thương trên da, làm mờ các vết thâm sau mụn, mang đến làn da khỏe mạnh và trắng sáng.

Nguyên liệu

• 1/2 củ khoai tây.
• 5 thìa sữa tươi.

Cách thực hiện

• Rửa thật sạch, loại bỏ bụi bẩn trên củ khoai tây, luộc chín mềm, sau đó lột vỏ và nghiền thật mịn.
• Trộn đều hỗn hợp đã được nghiền sẵn cùng với sữa tươi không đường, tạo thành một hỗn hợp dạng sệt.
• Vệ sinh da mặt thật sạch bằng nước tẩy trang hoặc sữa rửa mặt tùy thích.
• Đắp hỗn hợp vừa trộn lên da mặt, thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

2. Mặt nạ sữa tươi, bơ và mật ong

Quả bơ là một loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất tốt (kali, lecithin), các vitamin (A, C, E, B, K), cùng một số loại axit béo và các chất chống oxy hóa dồi dào. Với tác dụng dưỡng ẩm, giảm viêm và ngăn ngừa mụn, quả bơ trở thành nguyên liệu làm đẹp được sử dụng phổ biến. Khi được kết hợp cùng mật ong và sữa tươi, loại mặt nạ này càng được đẩy mạnh hiệu quả trong việc giải cứu làn da khô căng, bong tróc và duy trì vẻ đẹp mịn màng, sáng khỏe.

Nguyên liệu

• Nửa bịch sữa tươi 330ml không chứa đường.
• 1/2 quả bơ chín.
• 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện

• Bơ sau khi được rửa sạch, đem xay hoặc nghiền nhuyễn.
• Cho sữa tươi vào mật ong và trộn đều đến khi được hỗn hợp sệt.
• Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.
• Thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

3. Mặt nạ sữa tươi, tinh bột nghệ và mật ong

Có thể nói, tinh bột nghệ là trong những thành phần chống oxy hóa tốt nhất cho da và cơ thể, được sử dụng trong các sản phẩm dược mỹ phẩm và được các chuyên gia da liễu tin dùng. Nhờ có tinh chất curcumin giúp chống lại các gốc tự do, làm tăng khả năng kháng khuẩn và kiểm soát tuyến bã nhờn, trị mụn hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp tinh bột nghệ với sữa tươi, loại mặt nạ này còn giúp giảm tình trạng thâm sạm trên da, cung cấp độ ẩm và dưỡng da trắng sáng.

Nguyên liệu

• 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.
• 1/2 muỗng cà phê mật ong.
• 5 thìa sữa tươi.

Cách thực hiện

• Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị lại với nhau.
• Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, có thể massage nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn.
• Dùng cọ quét một lớp mỏng trên da trong vòng 15-20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm.

4. Mặt nạ sữa tươi và bột yến mạch

Có thể bạn chưa biết, yến mạch được xướng danh là “nữ hoàng” trong các loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, bởi lượng chất xơ dồi dào vốn có mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm táo bón, điều hòa đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó, yến mạch chứa nhiều axit amino, vitamin B, E mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, trị mụn, tẩy tế bào chết và dưỡng trắng da cực kì hiệu quả

Nguyên liệu

• 3 muỗng cà phê bột yến mạch.
• 1/2 muỗng cà phê mật ong.
• Nửa cốc sửa tươi khoảng 150ml.

Cách thực hiện

• Cho sữa tươi vào yến mạch và khuấy đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt.
• Cho phần mật ong đã được chuẩn bị sẵn
• Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt hoặc nước ấm
• Đắp hỗn hợp vừa trộn lên da mặt, trong 15 phút cho đến khi lớp mặt nạ khô lại, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

5. Mặt nạ tẩy da chết bằng sữa tươi và bã cà phê

Tẩy da chết là một trong những bước quan trọng trong bất kì chu trình dưỡng da nào, bởi vì khi các tế bào chết được loại bỏ thì các dưỡng chất mới được tạo điều kiện để thẩm thấu vào sâu trong da. Trong đó, bã cà phê có chứa caffein, acid hữu cơ và một vài khoáng chất thiết yếu như Mg và Fe. Vì vậy khả năng tẩy tế bào chết và chống lão hóa cho da của bã cà phê là cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn chăm chỉ sử dụng mặt nạ này hàng tuần thì sẽ hạn chế được tình trạng bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm trắng sáng da.

Nguyên liệu

• 2 bịch sữa tươi nguyên chất không có đường.
• 1 bát bã cà phê nguyên chất.

Cách thực hiện

• Trộn hai nguyên liệu bã cà phê và sữa tươi lại với nhau, trộn đều cho đến khi được hỗn hợp sệt.
• Rửa mặt bằng nước ấm và massage thật nhẹ nhàng để lỗ chân lông được giãn nở.
• Bôi hỗn hợp vừa trộn lên da, thao tác nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da.
• Để hỗn hợp trên da từ 10 đến 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

6. Mặt nạ sữa tươi và dầu ô liu

Dầu ô liu thường được sử dụng trong chế biến thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ nguồn chất béo tự nhiên có trong dầu. Trong làm đẹp, dầu ô liu là một loại nguyên liệu “đa di năng” khi vừa có thể dưỡng tóc, dưỡng móng, vừa có thể làm đẹp da. Hỗn hợp mặt nạ dầu ô liu và sữa tươi làm tăng khả năng chống oxy hóa cho da, cải thiện vùng da nhiều nếp nhăn, đen sạm và khiến da căng mịn, trắng sáng tức thì.

Nguyên liệu

• 2 muỗng sữa tươi không đường.
• 2 muỗng mật ong.
• 3 muỗng tinh dầu ô liu.

Cách thực hiện

• Trộn ba nguyên liệu sữa tươi, mật ong và dầu ô liu lại với nhau.
• Rửa mặt bằng nước ấm và massage thật nhẹ nhàng để lỗ chân lông được giãn nở.
• Bôi hỗn hợp vừa trộn lên da trong 10 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Làm đẹp da mặt từ cà chua: Phương pháp chăm sóc da đơn giản, an toàn và hiệu quả
• 7 mặt nạ dưỡng da trắng sáng tự nhiên hiệu quả nhanh chóng, an toàn, không gây kích ứng
• Tuyệt chiêu đắp mặt nạ hiệu quả gấp đôi và tiết kiệm thời gian

Trên đây là những chia sẻ vô cùng hữu ích dành cho những bạn yêu thích những loại mặt nạ tự nhiên, dễ dàng thực hiện và tiết kiệm chi phí. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ hiểu hơn về phương pháp chăm sóc da bằng mặt nạ sữa tươi, giúp da ngày càng xinh đẹp và rạng rỡ hơn. Đừng quên theo dõi chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

BHA là gì?

BHA hay còn được biết đến với tên gọi khác là Beta Hydroxy Acid- đây là một dạng acid tan trong dầu, hoạt động rất tốt ở bên trong lỗ chân lông của da. BHA có khả năng xâm nhập vào làm đứt gãy các liên kết của các tế bào đã bị lão hóa, đồng thời kiểm soát lượng dầu thừa và cân bằng bã nhờn bên trong tốt hơn. Nhờ thế giảm hẳn tình trạng bít tắc nên các vấn đề về mụn cũng được BHA hỗ trợ rất tốt.

BHA tồn tại ở nhiều dạng dẫn xuất khác nhau, nhưng đối với các tín đồ skincare chắc hẳn Salicylic Acid chính là “chân ái” không thể bỏ qua đúng không nào? Đây là dạng dẫn xuất hoạt động mạnh mẽ và mang đến hiệu quả tích cực có thể cảm nhận được trên da. Và đôi khi để tăng hiệu quả trị mụn, kiểm soát dầu thì BHA sẽ được kết hợp với cồn khô ( Alcohol Denat) nữa đấy.

Công dụng của BHA đối với da

• Tẩy tế bào chết: BHA hoạt động sâu bên dưới lỗ chân lông, giúp lấy sạch bụi bẩn và dầu thừa, từ đó cải thiện làn da mịn màng hơn.
• Hỗ trợ và điều trị mụn: hoạt động sâu dưới lớp chân lông, giúp da thông thoáng tốt hơn. Từ đó, hạn chế môi trường sinh sôi của vi khuẩn P acnes gây mụn, kháng viêm và hỗ trợ làm xẹp cồi mụn.
• Tái tạo da và ngăn ngừa lão hóa: nhờ khả năng tẩy da chết dịu nhẹ, giúp tế bào mới được tái tạo, tăng sinh collagen và nagwn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Dưỡng sáng da: nhờ lấy đi lớp da chết tích tụ lâu ngày, BHA còn hỗ trợ làm đều màu da hơn, cải thiện tone da khi dùng cùng các hoạt chất như Niacinamide, Vitamin C,…

Nên dùng BHA cho làn da nào?

BHA ít tan trong nước, nhưng tan rất tốt trong dầu, vì vậy nó có thể hoạt động sâu bên trong lỗ chân lông. Các làn da nhiều dâu hoặc hỗn hợp thiên dầu sẽ rất ưa thích sản phẩm có thành phần là BHA.

Ngoài ra các làn da có mụn ẩn, mụn đầu đen,… vẫn có thể dùng BHA trong chu trình chăm sóc da của mình. BHA hỗ trợ tốt trong quá trình đẩy nhân mụn, giúp mụn nhanh chín và là “chìa khóa” để mở đường cho các sản phẩm trị mụn phía được tốt hơn nữa đấy.

Cách sử dụng BHA hiệu quả theo nồng độ

Level 1: Cho người mới bắt đầu (nồng độ từ 0,5 – 1%)

Level 1 là level khá thấp dành cho da, chỉ thích hợp đối với người mới mới bắt đầu sử dụng BHA hoặc người có làn da nhạy cảm. Bạn có thể bắt đầu với những sản phẩm chứa BHA ở dạng rửa trôi. Trên thị trường, hiện có khá nhiều loại sữa rửa mặt có chứa BHA có tác dụng tẩy tế bào chết dịu nhẹ.

Ở dạng 0,5% đến 1% công dụng BHA sẽ thiên về khả năng tẩy da chết, làm mịn màng bề mặt nhiều hơn. Hỗ trợ nhẹ nhàng trong quá trình điều trị mụn và ít gây kích ứng nhất, nên các nàng cần kiên trì để cảm nhận hiệu quả mang lại trên da.

1. Sữa rửa mặt By Wishtrend Acid Duo 2% Mild Gel Cleanser

Bảng thành phần nổi bật với 1% LMA và 1% PHA, hỗ trợ điều tiết bã nhờn, làm sạch và tẩy tế bào chết nhẹ dịu. Độ pH 5.5 giúp rửa sạch các bụi bận, dầu thừa và lớp make-up còn sót lại trên da mà không gây tình trạng căng bóng. Đặc biệt, không cồn và không hương liệu nên thích hợp cho các làn da đỏng đảnh, khó chiều.

Thành phần chính

• Capryloyl salicylic acid (LHA) là một loại este của salicylic acid, LHA thừa hưởng tất cả khả năng tuyệt vời của BHA, nhưng với độ êm dịu hơn.
• Gluconolactone (PHA) là carboxylic acid hữu cơ có hai hoặc nhiều nhóm hydroxyl trong phân tử. Có khả năng chống lão hóa, xây dựng hàng rào bảo vệ da nhưng vẫn phù hợp với làn da thường và nhạy cảm.
• Chiết xuất tự nhiên: chiết xuất lá hương thảo, chiết xuất lavender, chiết xuất Hibicus, chiết xuất cúc la mã,… hỗ trợ kháng viêm, làm dịu da kích ứng.

Công dụng chính

• Tẩy da chết hóa học làm mịn màng bề mặt da.
• Lấy đi bụi bẩn, bã nhờn tích tụ sau ngày dài.
• Cải thiện độ thông thoáng lỗ chân lông.
• Thích hợp với các bạn da dầu mụn.

• Giá bán: 300.000 VND/ chai 150ml
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

2. Tẩy tế bào chết Paula’s Choice Calm 1% BHA Lotion Exfoliant

Một sản phẩm loại bỏ tế bào chết nhà Paula’s Choice có kết cấu dịu nhẹ dạng lotion. Kết cấu khi thoa lên da để lại 1 lớp màng film mỏng. Tuy nhiên, để tránh bí da, bạn không nên layer quá nhiều lớp. Thành phần có 1% BHA khá dịu nhẹ đối với người mới tập tành sử dụng salicylic Acid, nhưng lại nhẹ đô đối với người từng sử dụng BHA.

Thành phần chính

• Salicylic Acid: giúp loại bỏ tế bào chết trên da, kháng viêm và hỗ trợ trị mụn.
• Glycerin: cấp ấm dịu nhẹ trên da, góp phần duy trì làn da mịn màng.
• Chiết xuất trà xanh và yến mạch: có tác dụng làm dịu da mẩn đỏ, kích ứng và ngăn ngừa lão hóa.
• Không chứa cồn, không chứa hương liệu.

Công dụng chính

• Có thành phần BHA tẩy tế bào chết giúp thông thoáng lỗ chân lông.
• Làm dịu da đang bị mẩn đỏ, kích ứng.
• hỗ trợ kháng viêm, giảm bóng nhờn.
• Thích hợp cho các làn da dầu, da mụn, da nhạy cảm.

• Giá bán: 350.000 VND/ chai 30ml hoặc 950.000 VND/ chai 100ml.
• Link mua: đặt mua sản phẩm tại đây

Level 2: đã quen với BHA (nồng độ 2%)

Trải qua nồng độ thấp đã đến lúc các nàng mong muốn tìm đến những sản phẩm chứa BHA nồng độ cao hơn, mạnh mẽ hơn. Để đặc trị các vấn đề của da chẳng hạn như tiết quá nhiều dầu thừa, da có nhiều mụn. Ở nồng độ 2% các nàng có thể sẽ phải “đối mặt” với tình trạng đẩy mụn nhá. Đừng quá lo lắng, hãy lắng nghe làn da nhiều hơn.

1. Tẩy tế bào chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% Bha Liquid Exfoliant

Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant là sản phẩm loại bỏ tế bào chết hóa học khá được ưa chuộng trên thị trường. Sản phẩm BHA này của nhà Paula’s Choice có công thức dịu nhẹ, không bào mòn mà lấy đi lớp da chết một cách hóa học, dễ dàng thẩm thấu và thông tắc lỗ chân lông.

Thành phần chính

• Salicylic Acid: Loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và bã nhờn trên da. Hỗ trợ thu nhỏ kích thước lỗ chân lông và khắc phục các vấn đề về mụn.
• Chiết xuất trà xanh: có tác dụng phục hồi da, giảm triệu chứng mẩn đỏ, kích ứng và tăng cường chống oxy hóa trên bề mặt da.
• Methylpropanediol: cung cấp độ ẩm cần thiết, từ đó hạn chế các tình trạng khô da, bong tróc.
• Không chứa cồn, không chứa hương liệu.

Công dụng chính

• Tẩy tế bào chết dịu nhẹ trên da, giúp cải thiện các tình trạng mụn và lỗ chân lông.
• Hỗ trợ đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên bề mặt da.
• Thành phần phụ hồi giúp làm giảm sưng đỏ, kích ứng.
• Phù hợp với mọi loại da đặc biệt da dầu, hỗn hợp thiên dầu và da đang điều trị mụn

• Giá bán: 350.000 VND/ chai 30ml hoặc 950.000 VND/ chai 118ml.
• Link mua: đặt mua sản phẩm tại đây

2. Tẩy tế bào chết BHA 2% Obagi Clenziderm MD Pore Therapy

Nếu như phiên bản Paula’s Choice không cồn, không hương liệu đem đến cảm giác có phần êm dịu hơn. Thì BHA 2% của nhà Obagi sẽ đối lập ngược lại, với nền cồn khô tăng hiệu quả hoạt động của BHA trong vấn đề trị mụn, kết hợp cùng bạc hà đem đến cảm giác the mát khi dùng.

Thành phần chính

• Salicylic acid: giúp kháng viêm, loại bỏ tế bào chết và giải phóng lỗ chân lông bít tắc.
• Tinh dầu bạc hà: có khả năng kháng vi khuẩn, kháng viêm nhiễm và hỗ trợ ngăn chặn sự xuất hiện mụn. Tuy nhiên, tinh dầu bạc hà lại có thể gây kích ứng ở một số người.
• Glycerin: giúp dưỡng ẩm, mang lại làn da mềm mại và mịn màng.

Công dụng chính

• Tẩy da chết, kháng viêm và làm sạch sâu lỗ chân lông.
• Khắc phục hiệu quả các tình trạng dầu thừa.
• Hỗ trợ điều trị mụn.
• Thích hợp với các làn da dầu, da mụn.

• Giá bán: 900.000 VND/ chai 148ml.
• Link mua: đặt mua sản phẩm tại đây

Level 3: đặc trị vấn đề của da (từ 3% trở lên)

Level này không dành cho các bạn tập tành sử dụng BHA, cũng như các loại da có nền yếu và dễ nhạy cảm. Việc nâng phần trăm BHA trong sản phẩm nhằm mục đích điều trị hoặc hỗ trợ điều trị 1 vài tình trạng nhất định trên da như mụn nặng, da tiết dầu nhiều. Đặc biệt chỉ nên chấm lên vùng da đang gặp vấn đề, không nên apply toàn mặt.

1. Tẩy da chết Paula’s Choice Resist Advanced Pore-Refining Treatment 4% BHA

Bảng thành phần hoàn toàn giống Paula’s Choice Resist Daily Pore-Refining Treatment With 2% Bha. Tuy nhiên, kết cấu sản phẩm gần giống với dạng serum, giàu các chất chống oxy hóa, vì thế phù hợp với các làn da dày sừng và nhiều mụn.

Thanh phần chính

• Salicylic Acid: tẩy tế bào chết hóa học, đi sâu bên dưới da và hỗ trợ sự tái tạo của tế bào mới.
• Glycerin: cấp ẩm dịu nhẹ, tránh tình trạng mất nước, giữ da luôn mịn màng.

Công dụng chính

• Điều trị các tình trạng mụn trứng cá trên da, hỗ trợ kháng viêm và ngừa mụn.
• Tẩy da chết mạnh mẽ, làm bạt sừng, cải thiện độ mịn màng của da.
• Tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi những vấn đề khác.

• Giá bán: 1.200.000 VND/ chai 30ml.
• Link mua: đặt mua sản phẩm tại đây

2. Tẩy tế bào chết Paula’s Choice Skin Perfecting Bha 9%

Đối với nồng độ BHA cao như vậy, Paula’s Choice Skin Perfecting Bha 9% không thích hợp để sử dụng toàn mặt. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm để chấm mụn hoặc trên 1 vùng da nhỏ để đặc trị các tình trạng liên quan đến tuyến bã nhờn hoặc lỗ chân lông.

Thành phần chính

• Salicylic acid: giúp kháng viêm, loại bỏ tế bào chết và giải phóng lỗ chân lông bít tắc.
• Avena Sativa: có khả năng chống kích ứng và chống viêm hiệu quả.
• Arginine: phục hồi tổn thương trên da và hỗ trợ quá trình trẻ hóa da.

Công dụng chính

• Giải quyết tốt tình trạng mụn đầu đen và sợi bã nhờn trên vùng da mũi.
• Cấp ẩm dịu nhẹ và chống lại các gốc oxy hóa.
• Điều tiết bã nhờn, làm sạch lỗ chân lông.
• Thích hợp với làn da nhiều dầu, nhiều mụn.

• Giá bán: 1.500.000 VND/ tuýp 9ml.
• Link mua: đặt mua sản phẩm tại đây

3 nguyên tắc cần nhớ khi sử dụng BHA

Về tần suất sử dụng BHA

• Đối với các làn da nhạy cảm hoặc người mới bắt đầu sử dụng BHA nên giãn cách tần suất (tối đa 1 – 2 lần/tuần) để hạn chế kích ứng.
• Sau đó, có thể tăng dần tần suất lên 2 – 3 lần/tuần hoặc mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy cảm nhận làn da của bạn, xem nó cần nhiều hay ít tần suất sử dụng BHA.
• BHA có thể được sử dụng tối hoặc sáng, do đặc tính không bắt nắng như các sản phẩm treatment khác.

Nồng độ sử dụng BHA phù hợp

• Đối với các sản phẩm rửa trôi hoặc BHA nồng độ thấp từ 0,5 – 1% có thể được dùng hàng ngày. Các nồng độ cao hơn nên được sử dụng căn nhắc dựa trên tình trạng da.
• Nồng độ BHA càng cao, khả năng đặc trị càng mạnh. Tuy nhiên, tỷ lệ nguy cơ kích ứng cũng nhiều hơn.
• Việc sử dụng BHA nên đi từ nồng độ % thấp lên cao, ở các nồng độ thấp chất sẽ có thời gian tác dụng chậm hơn. Tuy nhiên, nồng độ cao lại phản ứng quá mạnh mẽ trên da.

Về thứ tự khi sử dụng của BHA

Nếu BHA bạn dùng dưới dạng rửa trôi (dạng sữa rửa mặt) thì sẽ dùng ở bước đầu tiên. Nếu dạng tẩy da chết hóa học (liquid, lotion) nên dùng sau khi rửa mặt, nên apply trần trên da. Để hạn chế kích ứng bạn có thể lót thêm một lớp nước hoa hồng mỏng nhẹ thôi nha.

Cách kết hợp BHA với các thành phần dưỡng da mang đến hiệu quả cao

Kết hợp BHA với AHA

Cả hai đều có công dụng chính là tẩy tế bào chết trên da, nhưng BHA thì tác dụng sâu bên trong lỗ chân lông và AHA chỉ tác dụng chủ yếu trên bề mặt da. Vì thế, việc kết hợp hai chất này trong quy trình skincare sẽ cho kết quả tẩy da chết và đặc trị hiệu quả hơn. Có thể bạn đã biết, BHA còn có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa các tác nhân gây mụn trên da, còn AHA có khả năng cấp ẩm dịu nhẹ, tái cấu trúc nền da, hỗ trợ làm sáng da và chống lão hóa.

• Cách 1: Dùng sáng tối, BHA cho buổi sáng do không bắt nắng và hỗ trợ kem chống nắng hoạt động hiệu quả trên da. AHA dùng vào buổi tối, vì chất có thể làm tăng khả năng bắt nắng vào ban ngày.
• Cách 2: Sử dụng xen kẽ cách ngày và luôn chiêm vào chất cấp ẩm phục hồi để tránh tình trạng kích ứng trên da.

Kết hợp BHA với Retinol

Công dụng chính của BHA là loại bỏ tế bào chết, còn Retinol là một chất chống oxy hóa mạnh, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, từ đó loại bỏ lớp sừng hiệu quả. Vì thế, BHA và Retinol sẽ bổ trợ nhau 1 cách mạnh mẽ, giúp quá trình thay mới tế bào và chống lão hóa hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, cả 2 đều có khả năng kích ứng cao, do đó việc sử dụng đồng thời cả 2 chất sẽ không khuyến khích cho người có làn da nhạy cảm. Thay vào đó hãy sử dụng cách ngày và kèm theo phục hồi da như: B5, ceramide,…

Nếu bạn có làn da đủ khỏe hay dày sừng có thể dùng BHA trước, sau đó tầm 30 phút thì thoa 1 lớp mỏng Retinol lên và dưỡng ẩm để kết thúc quy trình skincare.

Kết hợp BHA với Vitamin C

Hoàn toàn có thể sử dụng BHA và Vitamin C trong chu trình skincare, nhưng nên sử dụng BHA vào buổi tối và Vitamin C vào buổi tối. Tránh sử dụng 2 thành phần trong cùng một thời điểm để mang lại hiệu quả cao nhất của từng dưỡng chất.

Kết hợp BHA với Niacinamide

BHA và Niacinamide là cặp đôi vàng trong skincare, với BHA có khả năng tái tạo tế bào và Niacinamide có khả năng khôi phục cấu trúc làn da mạnh mẽ.

Trong quy trình skincare, bạn nên sử dụng toner BHA trước tầm 30 phút sau đó thoa lớp serum Niacinamide mỏng và dưỡng ẩm để kết thúc skincare buổi tối. Bạn có thể chia sáng tối nếu cảm thấy sử dụng trên da cùng lúc có hiện tượng bí do kết cấu sản phẩm BHA hoặc Niacinamide tạo lớp màng mỏng.

Kết hợp BHA và Benzoyl Peroxide (BPO)

Cả 2 đều có khả năng trị mụn đặc trưng. BHA có khả năng kháng viêm, đẩy nhân mụn ẩn và điều trị 1 số vấn đề về mụn trứng cá. Benzoyl Peroxide lại có khả năng gôm cồi và điều trị mụn viêm hiệu quả.

Việc dùng Benzoyl Peroxide không được kéo dài quá 4 ngày, chỉ chấm trên các nốt mụn có đầu trắng để tránh tình trạng chai mụn.

Kết hợp BHA với các thành phần cấp ẩm, phục hồi

Các thành phần cấp ẩm phục hồi đình đám hiện nay có thể kể đến: Hyaluronic Acid (HA), B5, Peptide, Ceramide,…Và nhiệm vụ chính của chúng trên da là cấp ẩm chuyên sâu, giảm các mẩn đỏ, các kích ứng và tổn thương trên da.

Do đó, việc kết hợp BHA với nhóm này, sẽ mang lại hiệu quả dưỡng da tuyệt vời. Sử dụng BHA tẩy da chết dịu nhẹ trước 30 phút để các sản phẩm cấp ẩm phục hồi sau đó được hoạt động tốt hơn trên da.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Cách kết hợp các hoạt chất dưỡng da để da được hưởng lợi nhiều nhất
• BHA là gì? Cách dùng BHA hiệu quả, an toàn và không kích ứng da
• 5 sản phẩm chứa BHA hiệu quả và được yêu thích nhất hiện nay

Cám ơn đã quan tâm đến chủ đề của bài viết, mong bạn đã có cái nhìn khái quát về việc sử dụng BHA và có hướng đi mơi cho chu trình skincare của mình. Hãy ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhất nhá.

Với những nguyên liệu đơn giản mà ai cũng có thể làm được, mình xin được gửi đến cho những bạn muốn giảm cân, giữ dáng tại nhà thực đơn ăn uống để có thể vừa có cơ thể thon gọn mà vẫn ăn uống đều đặn không lo tăng cân nha!

Hãy cùng mình thực hiện chế độ “Thắt eo lỏng bụng” để có được cơ thể như ý mà không cần đến bất kỳ chế độ tập luyện hay ăn uống hà khắc nào cả đâu nhé. Được lợi cả đôi đường cho chúng mình ấy chứ!

1. Bữa sáng

Gợi ý: Sữa chua yến mạch và hoa quả

Cho một bữa sáng lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, cùng bắt đầu với bữa ăn nhẹ bụng với trái cây và yến mạch nào!

Như các bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời từ việc ăn yến mạch mỗi ngày mà mình đã đề cập trong bài viết gần đây: Thói quen nhỏ làm nên kết quả lớn nhờ vào việc ăn yến mạch mỗi ngày

Bên cạnh đó còn là hàng loạt vitamin, chất xơ giúp làm đẹp hiệu quả từ trái cây thì bữa sáng này chính là một điểm cộng trong ngày giúp nạp năng lượng lại và giúp cơ thể bổ sung chất xây dựng cơ thể hơn đó.

Chỉ tốn một khoảng thời gian nhỏ vào buổi sáng, với một muỗng yến mạch ngâm để qua đêm cùng một hộp sữa chua và một vài lát trái cây bổ dưỡng giúp cung cấp vitamin như: chuối, dứa, dưa hấu, kiwi, bơ,… có thêm một ít hạt thì lại thêm một điểm cộng.

Vậy là bạn đã có một bữa sáng lành mạnh, bổ dưỡng và không lo tăng cân rồi, rất dễ phải không?

2. Bữa trưa

Gợi ý: Protein nạc, cơm và rau củ

Sau một ngày làm việc căng thẳng, ăn gì để bổ sung năng lượng cho buổi chiều mà vẫn không béo được nhỉ?

Hãy thử những món ăn giúp cung cấp protein để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp nha. Ăn cơm với thịt và rau là chắc dạ nhất. Bạn có thể lựa chọn những loại thịt nhiều nạc như ức gà, thịt lợn nạc, thịt bò thăn,.. Bạn cũng có thể dùng loại tinh bột khác thay thế cơm trắng nếu e ngại về chất béo như gạo lứt, bánh mỳ để giảm thiểu lượng chất béo vào trong cơ thể.

Ăn thịt nạc, cơm thì chắc chắn thành phần quan trọng giúp cơ thể nạp vào ít calo hơn và giúp bổ sung chất xơ chính là rau củ. Rau, củ là một thành phần thực vật không thể thiếu cho con người. Bạn có từng nghe đến chế độ ăn 25:25:50 trong một bữa ăn chưa? Đó chính là bạn chia đồ ăn trong một chiếc đĩa với 25% chất đạm là thịt, 25% tinh bột là cơm và nhiều nhất là 50% chất xơ từ rau củ.

Bởi thế ta mới thấy chất xơ quan trọng thế nào trong chế độ ăn của chúng ta rồi đó nha!

3. Trước khi workout

Gợi ý: Protein nạc, rau chân vịt, lát bánh mì đen

Vào buổi xế chiều của ngày, ăn một bữa nhẹ nhàng trước khi tập luyện là vô cùng quan trọng để tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Bên cạnh 3 thành phần mình recommend trên là protein nạc, rau chân vịt, lát bánh mì đen, bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn nhẹ khác như sữa chua hoa quả yến mạch, sữa và bánh mì. Một bữa ăn nhẹ trước khi tập có thể cải thiện năng suất buổi tập rất tốt đó.

4. Workout

Gợi ý: kết hợp nâng tạ và cardio

Chế độ ăn quyết định 80% hiệu quả trong quá trình giảm cân, nhưng cũng không thể coi thường việc luyện tập nha. Luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp cơ thể hấp thụ và tiêu thụ đồ ăn nhanh hơn, từ đó giúp đốt cháy năng lượng rất tốt.

Vậy nên luyện tập như thế nào để giúp giảm cân tốt mà đạt được hiệu quả cơ thể như mong muốn? Hãy cùng mình xây dựng chế độ luyện tập thể dục tại nhà trong một bài viết sắp tới của mình nha.

Cốt yếu nhất trong quá trình giảm mỡ chính là việc tập luyện như thế nào? Bạn nên tập những bài tập cardio giúp giảm calo hiệu quả kèm theo các bài tập nâng tạ giúp săn chắc cơ hơn nhé.

5. Sau khi workout

Gợi ý: Sinh tố protein (chuối, sữa, bơ hạnh nhân, yến mạch, đá)

Sau mỗi buổi tập đầy mệt nhọc và mất sức, bổ sung cho cơ thể một chút vitamin với cốc sinh tố đá thì còn gì tuyệt vời hơn.

Chuẩn bị bữa ăn trước tập rồi thì bạn đừng quên bổ sung thêm món sau khi tập thể dục nha. Một cốc sinh tố hoa quả chứa protein sẽ giúp bạn hồi phục cơ bắp và bồi thêm năng lượng nhẹ nhàng sau khi tập sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả hơn và bổ sung kịp thời năng lượng cho cơ thể, người ta có câu đúng người đúng thời điểm là không có sai đâu nha.

6. Bữa tối

Gợi ý bữa ăn: Protein, rau, bún, gạo lứt

Kết thúc một ngày dài bằng một bữa ăn nhẹ dạ mà vẫn đầy đủ là vô cùng quan trọng. Nếu có thể, hãy ăn tối từ sớm sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn rất nhiều.

Đặc biệt, hãy chọn cho mình một thực đơn buổi tối nhẹ nhàng mà vẫn đủ chất bằng thịt, rau củ và một phần tinh bột tốt sẽ giúp cho bạn có một bữa tối đầy đủ mà không lo thèm ăn vào buổi đêm đó nha.

Nguyên nhân lớn nhất khiến chúng ta tăng cân chính là do ăn khuya. Vì vậy, hãy cố gắng ăn bữa tối thật sớm để vừa giảm béo vừa có thể tận hưởng buổi tối cùng người thân và bạn bè nha. Bởi vì thời gian dịch đang kéo dài, tại sao chúng ta không tận dụng thời gian này để sống healthy đều đặn hơn?

Giảm cân và giữ dáng là điều mà nhiều bạn rất quan tâm, đặc biệt là trong mùa dịch này, việc chúng ta ở nhà nhiều sẽ không tránh được tình trạng thèm ăn vặt và ít hoạt động. Vì thế, hãy xây dựng cho mình thói quen sống phù hợp cùng chế độ ăn mà bạn thấy hợp với bản thân để có thể duy trì sức khỏe lành mạnh trong khoảng thời gian này nha.

Mình thấy rất nhiều bài viết liên quan đến chế độ giảm cân vô cùng khắc nghiệt từ người nổi tiếng, từ các ca sĩ và các influencer và được nhiều bạn duy trì áp dụng, nhưng có thể chế độ của họ không hề giống với chế độ của bạn. Quan trọng nhất là bạn phù hợp với chế độ giảm cân nào hay không, và hãy học cách yêu thương bản thân tốt nhất có thể để giữ sức khỏe tốt vượt qua mùa dịch này nha.

Chúc các bạn có một tuần mới vui vẻ nha.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• 10 công thức bổ dưỡng, giữ dáng với yến mạch mà mình học được từ tiktok
• 10 nguyên liệu độc đáo để món salad của bạn thêm ngon miệng và bổ dưỡng

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

1. Giới thiệu về tía tô

Tía tô là loại cây thân thảo, có tác dụng làm thuốc chữa bệnh cho người dùng. Lá tía tô mọc đối xứng với nhau, phần mép có khía cạnh. Lá tía tô to ở phần thân và ốm dần về phần ngọn. Mặt dưới của lá tía tô có màu tím sẫm, mặt trên có màu xanh đậm và bề mặt thì luôn có một ít lông nhám. Mùi hương của lá tía tô rất đặc trưng, thơm nhẹ và khi ăn thì lại có hăng nhẹ.

Ngoài ra, dùng lá tía tô còn giúp kích thích vị giác cho người dùng, cũng nhờ vào mùi vị đặc trưng mà lá tía tô giúp ích rất nhiều cho sức khỏe người dùng. Thế nhưng, trong bữa ăn hằng ngày lá tía tô không được nhiều người biết là tốt cho sức khỏe nên họ thường dùng ít hơn các loại rau khác.

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm công dụng của lá tía tô trong video sau:

2. Giá trị dinh dưỡng của tía tô với sức khỏe

Giảm cân, làm đẹp da

Uống nước lá tía tô hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức khỏe và các dưỡng chất trong cơ thể. Đặc biệt, nước lá tía tô sẽ giúp ngăn hình thành sắc tố da để từ đó làn da sẽ giảm nguy cơ có tàn nhang và nám cũng như các đốm nâu khó mờ. Vì thế, có thể thấy rằng nước tía tô cũng được xem như một biện pháp giúp làn da sáng hơn và đều màu hơn.

Nhiều nhà khoa học còn cho rằng, nước tía tô có thể thay thế cả nước lọc bạn dùng hằng ngày vì hương vị khi nấu của nước tía tô thơm ngon và không quá nồng như mùi vị ăn sống của nó. Trong nước tía tô sẽ còn có hàm lượng protein thực vật cao, chất xơ dồi dào và các loại vitamin đầy dinh dưỡng.

Điều trị bệnh gout

Là loại loại lá thường được dùng trong các bữa tiệc thịt nướng, thế nhưng dùng nhiều lá tía tô sẽ giúp hỗ trợ bạn trong quá trình chữa trị bệnh gout nguy hiểm. Vì hàm lượng chất xơ trong lá tía tô rất cao nên sẽ giúp cơ thể bạn giảm bớt sự tích tụ axit amin của bệnh nhân gout, từ đó bệnh tình sẽ giảm đi rất nhiều. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rõ, dùng lá tía tô thường xuyên cho bệnh nhân gout còn giúp bệnh tình này ngăn khả năng tái phát.

Điều trị mề đay và mẫn ngứa

Với những người thường xuyên bị dị ứng da do dị ứng viêm da cơ địa, đặc biệt là tình tạng nổi mề đay gây ngứa ngáy và khó chịu thì cũng được khuyên dùng lá tía tô thường xuyên. Trong thành phần của lá tía tô, có chứa thành phần giúp ức chế hàm lượng histamine của các tế bào gây dị ứng cho làn da, cũng như tình trạng viêm da dị ứng. Vì thế, từ bây giờ bạn đã có tích cóp cho mình thêm một kiến thức để giúp giảm tình trạng dị ứng da rồi nhé!

Xem hướng dẫn cách nấu cháo tía tô trong video sau:

Giảm đau dạ dày

Một điều khá bất ngờ với lá tía tô, chính là khả năng giúp giảm đau dạ dày cho người dùng. Các triệu chứng đầy hơi và khó chịu của bạn cũng sẽ được đánh bay hết nhờ vào các thành phần dinh dưỡng có trong lá tía tô. Nhờ vào thành phần Aldehyt trong tía tô giúp cho đường tiêu hóa của người dùng phát triển hơn. Ngoài ra, còn giúp ức chế các loại vi rút ở đại tràng.

Tăng cường sức đề kháng

Có bao giờ bạn nghe nói đến dầu lá tía tô chưa ? Thật ra, dầu lá tía tô rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nhân mắc bệnh tim hay có các vấn đề tim mạch. Bên cạnh đó, lá tía tô sẽ còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nếu bạn sử dụng lá tía tô thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ có sức khỏe ổn định hơn ở phần đường ruột.

Hy vọng qua bài viết trên, các bạn đã có thêm thông tin về lá tía tô. Cảm ơn mọi người đã theo dõi.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• 9 cách làm đẹp da bằng lá tía tô đơn giản, giúp trị mụn dưỡng trắng da hiệu quả
• Hướng dẫn cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng giải cảm hiệu quả tại nhà

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe để có thêm nhiều kiến thức hữu ích cho sức khỏe của bạn nhé!

Công dụng của tẩy da chết và rửa mặt

Vì sao nên tẩy da chết?

Tẩy tế bào chết trong skincare là một bước rất quan trọng và không nên bỏ qua. Khi các tế bào của da sau 14 đến 28 ngày sẽ dần bị lão hóa và bong tróc ở lớp thượng bì nếu không được lấy đi sẽ dễ tích tụ lại khiến da bị bách. Đó cũng là một trong nguyên nhân làm da thô ráp, kém mịn màng và dễ lên mụn nữa đấy.

Công dụng của tẩy tế bào chết thường xuyên:

• Nhờ làm sạch các mảng bám khó trôi nên giúp da sáng hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Góp phần kích thích quá trình tái tạo và sản sinh ra lớp da mới thay thế.
• Giúp làm điều màu da, giúp da trắng hồng hơn và hạn chế các quá trình oxy hoá trên da.
• Giúp thông thoáng lỗ chân lông, hỗ trợ cải thiện tình trạng lỗ chân lông to, điều tiết dầu thừa và hỗ trợ trị mụn ẩn, mụn đầu đen.
• Nếu không tẩy tế bào chết sẽ kiến các mảng bám, tế bào cũ trên da nhiều lên, làm da xỉn màu, khó hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm.
• Đặc biệt, nếu sử dụng với tần suất hợp lý sẽ giúp da của chúng ta tươi trẻ, hồng hàp và sáng hơn rất nhiều.

Vì sao nên sử dụng sữa rửa mặt?

Ngoài việc tẩy tế bào chết, rửa mặt là một bước cực kỳ quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Vậy tại sao phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt mà không thể rửa bằng nước thông thường?

Nhiều nghiên cứu cho rằng, việc rửa mặt bằng nước lọc không thể làm sạch da hiệu quả được. Việc rửa bằng nước chỉ làm sạch nhẹ nhàng mà không lấy đi các bụi bẩn, dầu thừa còn tồn đọng trên da.

• Làm sạch bụi bẩn, khói bụi, dầu thừa giúp da được khô thoáng mà nước không thể làm sạch được.
• Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên da, giúp dưỡng ẩm và tránh tình trạng khô ráp sau khi dùng.
• Ngăn ngừa mụn như đã nhắc đến ở trên, sữa rửa mặt giúp làm sạch các loại khói bụi, vì khuẩn, dầu thừa,…trong quá trình hoạt động của chúng ta.
• Hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, làm sạch và lấy đi bụi bẩn tích tụ lâu ngày khi không rửa sạch sẽ gây mụn và làm lỗ chân lông bị to hơn.

Nên tẩy da chết trước hay rửa mặt trước?

Để giải quyết câu hỏi này thì chúng ta sẽ cùng phân tích từng trường hợp để đưa ra câu trả lời phù hợp nhé!

Tẩy da chết trước rồi rửa mặt sau

Câu trả lời cho trường hợp này là không nên các bạn nhé. Việc tẩy da chết trước khi rửa mặt sẽ làm giảm công dụng của các loại mỹ phẩm, đồng thời khi tẩy da chết trực tiếp ngay trên nền da khô có nhiều lớp trang điểm, bụi bẩn thì cũng dễ gây kích ứng hơn nữa.

Nhưng đôi khi cũng có thể “châm chước” cho các trường hợp tẩy da chết vật lí, thường là dạng này vẫn có khả năng làm sạch lấy đi bụi bẩn nhưng hiệu quả vẫn thấp hơn so với sữa rửa măt. Còn so với tẩy da chết hóa học thì vẫn ưu tiên làm sạch da bằng sữa rửa mặt đầu tiên.

• Hiệu quả làm sạch không cao làn da của chúng ta sau một ngày dài hoạt động sẽ bám khá nhiều bụi bẩn như: khói bụi, dầu thừa trên da. Nếu chưa làm sạch thì các sản phẩm tẩy tế bào chết sẽ khó làm sạch sâu được trên da. Khiến cho các lớp da cũ, da khô sần sùi sẽ không được lấy đi.
• Ngoài ra, sau khi làm sạch, da chúng ta sẽ chuyển sang tình trạng sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất. Nếu dùng tiếp sữa rửa mặt sẽ gây khô da, gây căng bóng khó chịu trên da. Khiến da đổ nhiều dầu hơn và gây nên tình trạng mụn.

Rửa mặt trước rồi tẩy da chết sau

Rửa mặt trước khi tẩy da chết là phương án làm sạch tối ưu nhất cho da. Việc tẩy tế bào chết sau khi rửa mặt sẽ có những lợi ích nhất định đến da của chúng ta, đặc biệt là thích hợp luôn cho cả tẩy da chết hóa học, tẩy da chết vật lý đấy nhá.

• Tối ưu hoá khả năng làm sạch sâu của các sản phẩm tẩy tế bào chết, việc lấy đi các bụi bẩn, lớp dầu thừa trên bề mặt da giúp cho việc loại bỏ các mảng bám, tế bào chết trên da hiệu quả hơn. Giúp khả năng làm sạch được nâng cao.
• Ngoài ra, rửa mặt trước còn giúp hạn chế tình trạng khô, căng trên da, giảm các nguy cơ gây mụn, đồng thời cũng giúp cho bề mặt da khô thoáng hơn. Tạo điều kiện để các dưỡng chất được bổ sung kèm trong các tẩy da chết được hấp thu tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng tẩy tế bào chết để có làn da đẹp

• Lựa chọn sản phẩm tẩy da chết phù hợp: mỗi người sẽ có một làn da khác nhau và phù hợp với một loại sản phẩm khác nhau. Ví dụ như đối với các bạn da mụn, da nhạy cảm thì không nên sử dụng tẩy da chết dạng vật lý,… Việc chọn đúng sản phẩm sẽ giúp phát huy hiệu quả làm sạch tốt và an toàn hơn.
• Tần suất phù hợp: tuy có công dụng làm sạch tốt nhưng việc tẩy tế bào chết cả tuần sẽ khiến da bị khô, mất ẩm, trở nên nhạy cảm hơn trước ánh nắng mặt trời và môi trường tự nhiên. Tần suất phù hợp để tẩy tế bào chết là 1-2 lần/ tuần.
• Không nên tẩy tế bào chết vào buổi sáng: sau khi tẩy da chết, làn da của chúng ta sẽ trở nên nhạy cảm và mong manh hơn rất nhiều. Nếu chúng ta tẩy tế bào chết vào buổi sáng thì da sẽ phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Điều này sẽ gây ảnh hưởng và làm da dễ bắt nắng hơn. Nên tẩy da chết vào buổi tối sẽ tốt hơn rất nhiều bạn nhé!
• Động tác nhẹ nhàng, không ma sát mạnh lên da: việc tẩy da chết cần được thực hiện một cách nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da. Và đặc biệt không nên tác động lên da quá mạnh, dễ gây tổn thương và chảy xệ trên da.
• Tránh tẩy tế bào chết ở vùng mắt: vùng da ở vùng mắt rất nhạy cảm và mỏng nên hạn chế tiếp xúc với những loại sản phẩm có độ làm sạch sâu như tẩy da chết.
• Nên sử dụng các loại serum, kem dưỡng cấp ẩm sau khi tẩy da chết: Sau khi tẩy da chết, da chúng ta rất thông thoáng và nhạy cảm. Vì thế nên cần phải cấp ẩm ngay cho da.

Tẩy tế bào chết có mấy dạng? Các loại tẩy tế bào chết được yêu thích nhất hiện nay

Hiện nay, các sản phẩm tẩy tế bào chết khá đa dạng. Được chia làm nhiều loại khác nhau. Dưới đây là 2 loại tẩy da chết chính có trong thị trường là tẩy tế bào chết vật lý và tẩy tế bào chết hóa học.

Tẩy tế bào chết vật lý

Trong các sản phẩm tẩy da chết vật lý (hay tẩy tế bào chết cơ học) thường chứa các hạt được làm mịn. Khi massage lên mặt, các hạt mịn này sẽ tác động lên da, giúp lấy đi các lớp da chết trên bề mặt.

Tẩy tế bào chết vật lý bao gồm: dạng scrub, dạng peeling gel (dạng lột),… giúp lấy sạch đi bụi bẩn và dầu thừa ở lớp thượng bì của da, ít tác động sâu vào bên trong. Mang đến cảm giác sạch da tức thì.

Ưu điểm

• Chứa các hạt mịn giúp lấy đi da chết tốt hơn.
• Thành phần an toàn, lành tính cho da.
• Giá thành khá rẻ.
• Kết hợp massage giúp thư giãn, xả stress.

Nhược điểm

• Dễ gây xước, tổn thương trên da khi massage quá mạnh.
• Không phù hợp với những bạn da nhạy cảm, nhiều mụn. Đặc biệt là mụn viêm.
• Chỉ tẩy lớp da chết trên bề mặt da mà không làm sạch sâu.

Sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý

1. Tẩy tế bào chết làm sáng da The Face Shop Smart Peeling

Là sản phẩm thuộc thương hiệu mỹ phẩm The Face Shop với giá thành khá phù hợp với học sinh, sinh viên. Song hành với giá bình dân, chất lượng sản phẩm cũng rất tốt. Giúp loại bỏ da chết và hỗ trợ làm sáng da.

Thành phần chính

• Bột ngọc trai: tẩy tế bào chết, làm sáng, tăng đàn hồi trên da, giúp giảm vết nhăn và ngăn ngừa lão hoá.
• Titanium Dioxide: tạo lớp màng phủ giúp bảo vệ da.
• Hyaluronate Acid: đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen, giúp cấp ẩm.
• Có mùi nhẹ nhàng, có chứa cồn và chất bảo quản nhưng tỉ lệ rất thấp.

Công dụng chính

• Làm sạch da, loại bỏ tế bào chết.
• Hỗ trợ làm trắng sáng da một cách an toàn, lành tính.
• Giúp giảm tình trạng mụn cám, mụn đầu đen trên da.
• Giá bán: 120.000 VNĐ/ tuýp 120 gram.
• Mua The Face Shop Smart Peeling trên Shopee tại đây

2. Tẩy tế bào chết thanh lọc da Huxley Scrub Mask

Huxley Scrub Mask là dòng tẩy tế bào chết rất được yêu thích tại thị trường châu Á. Ngay từ khi mới ra mắt, sản phẩm đã được rất nhiều blogger nổi tiếng review. Công dụng chủ yếu của sản phẩm là khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên da mà không làm khô da sau khi sử dụng.

Thành phần chính

• Chiết xuất cây xương rồng: giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, cấp ẩm và không gây nhờn rít trên da.
• Sucrose: giúp lấy đi cặn bẩn trên da.
• Glycerin: giảm mất nước, hạn chế khô da.
• Vỏ trái phỉ: chứa acid, vitamin giúp da chống oxy hoá.
• Không chứa cồn, mùi hương dễ chịu.

Công dụng chính

• Lấy đi lớp da chết một cách nhẹ nhàng.
• Giúp làm sạch bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông
• Giảm sần sùi trên da, giúp da trở nên mịn màng hơn.
• Giá bán: 120.000 VND/ tuýp 30g.
• Mua Tẩy Tế Bào Chết Huxley Scrub Mask trên Shopee tại đây

Tẩy tế bào chết hoá học

Ngược lại với tẩy tế bào chết vật lý, các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học sẽ không chứa các hạt mịn. Thay vào đó, sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học sẽ chứa các hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình chia tách tế bào trên da. Các hoạt chất phổ biến nhất là AHA (Alpha Hydroxy Acid) và BHA (Beta Hydroxy Acid). Các hoạt chất này sẽ đi sâu vào lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào chết. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào giúp da mịn màng hơn.

Ưu điểm

• Phù hợp cho da đang bị mụn vì không cần tác động quá nhiều lên da.
• Làm sạch sâu các tế bào chết tận trong lỗ chân lông.

Nhược điểm

• Cần tìm hiểu rõ về nồng độ pH cũng như nồng độ axit có trong sản phẩm.
• Không phù hợp cho các bạn da nhạy cảm vì dễ gây kích ứng.
• Giá cả hơi cao.

Sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học

1. Tẩy tế bào chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant

Là sản phẩm tẩy da chết hoá học với thành phần chủ yếu là BHA. Được rất nhiều bạn trẻ sử dụng hiện nay.

Thành phần chính

• Salicylic acid: tẩy tế bào chết, loại bỏ nhân mụn, kiểm soát và điều tiết dầu nhờn trên da. Ngoài ra, BHA còn giúp kháng viêm hiệu quả nên giảm được tình trạng mụn viêm.
• Camellia Oleifera: làm dịu da và giảm tình trạng kích ứng.
• Sodium Hyalunate, Glycerin, Phanthenol: dưỡng ẩm cho da.

Công dụng chính

• Loại bỏ tế bào chết, dầu thừa trên da giúp giảm mụn hiệu quả.
• Cấp ẩm, giảm bít tắc lỗ chân lông.
• Giảm các vết thâm trên da sau mụn.
• Giá bán: 900.000 VND/ chai 118ml.
• Mua Tế bào chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant trên Shopee tại đây

2. Tẩy tế bào chết hóa học trị mụn Cosrx AHA 7 Whitehead Power Liquid

Một sản phẩm tẩy tế bào chết đến từ Hàn Quốc rất được ưa chuộng hiện nay. Với thành phần tẩy da chết chính là AHA. Với nồng độ 7% Acid Glycolic giúp tăng khả năng hoạt động của sản phẩm trên da.

Thành phần chính

• Alpha Hydroxy Acid (AHA): kích thích sản sinh collagen và đẩy nhanh khả năng tái tạo trên da.
• Panthenol: giúp phục hồi da, giảm kích ứng và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.
• Niacinamide: hỗ trợ điều tiết dầu, làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hoá trên da.
• Sodium Hydroxide, Sodium Hyaluronate: củng cố hàng rào bảo vệ da.

Công dụng chính

• Làm sạch sâu tận lỗ chân lông
• Giúp thông thoáng lỗ chân lông, kích thích tái tạo tế bào.
• Hỗ trợ điều trị mụn, kháng viêm,…
• Điều tiết dầu thừa trên da, chống lão hoá.
• Giá bán: 230.000 VND/ chai 100ml.
• Mua Cosrx AHA 7 Whitehead Power Liquid trên Shopee tại đây

Quy trình chăm sóc da cơ bản để có làn da đẹp

Dưới đây sẽ là quy trình chăm sóc da cho những bạn đang không biết thứ tự skincare như thế nào. Một chu trình skincare cơ bản thường sẽ gồm 3 bước chính: Làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da.

Bước 1: Làm sạch

Bước làm sạch sẽ bao gồm ba giai đoạn. Trong đó chia làm hai phần đó là làm sạch và tẩy tế bào chết. Trong bước làm sạch nên áp dụng phương pháp double clean – tức làm sạch 2 bước: tẩy trang và rửa mặt. Đối với tẩy tế bào chết thì nên 1-2 lần/ tuần.

Tẩy trang

Đây là một bước mà bạn nên có dù cho bạn không make up. Bởi không chỉ có lớp make up mà cặn chống nắng cũng rất khó làm sạch bằng sữa rửa mặt. Ngoài ra, với môi trường ô nhiễm nặng như hiện nay thì bụi bẩn sẽ bám nhiều hơn trước kia. Nên sử dụng nước tẩy trang kèm bông tẩy trang để đạt được hiệu quả cao hơn.

Sữa rửa mặt

Như đã nói ở trên, đây là bước không thể nào thiếu trong bất cứ chu trình skincare nào. Tầm quan trọng của việc rửa mặt là cực kỳ cao. Nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối nhé!

Tẩy tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết như đã nhắc đến ở trên đóng vai trò làm sạch sâu và lấy đi lớp da chết trên da, giúp da thông thoáng và mịn màng hơn.

Bước 2: Đặc trị, dưỡng ẩm cho da

Toner ( nước hoa hồng)

Toner là một bước khá đặc biệt, đóng vai trò không quá quan trọng trong một chu trình skincare. Tuy nhiên, nó còn tùy thuộc vào công dụng mà bạn cần nữa. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại toner vậy công dụng khác nhau như: toner cân bằng, toner cấp ẩm, toner axit,… Nếu bạn sử dụng quá nhiều bước làm sạch trước đó thì nên sử dụng toner cân bằng để giúp da ổn hơn trước khi đến bước tiếp theo.

Serum ( tinh chất dưỡng da)

Serum là những sản phẩm chăm sóc da chứa các tinh chất đã được cô đặc lại. Vì vậy mà chứa nhiều chất hơn và cung cấp các chất tốt hơn cho da. Cũng giống như toner, serum cũng có nhiều loại khác nhau với nhiều công dụng khác nhau. Như: serum cấp ẩm, serum BHA, AHA, serum hỗ trợ điều trị mụn, serum trắng da,…

Kem dưỡng ẩm

Kết thúc một chu trình skincare, không thể nào thiếu bước dưỡng ẩm. Đây là bước giúp khóa ẩm, tránh các tình trạng như hút ẩm ngược ở một số serum chứa HA,… Hoặc hỗ trợ cho các dưỡng chất thấm tốt hơn. Hiện nay, các loại dưỡng ẩm bao gồm hai kết cấu dành riêng cho từng loại da: dạng gel (cho da dầu, mụn, hỗn hợp thiên dầu,…) và dạng kem (cho da khô).

Bước 3: Chống nắng bảo vệ da

Nếu kết thúc chu trình skincare buổi tối là bước dưỡng ẩm thì buổi sáng là bước bảo vệ da. Hay nói cách khác là sử dụng kem chống nắng. Với môi trường ô nhiễm như hiện nay, thì việc chống nắng là vô cùng cần thiết, đóng vai trò quyết định hiệu quả của cả chu trình skincare của bạn.

Việc chống nắng thường xuyên giúp bạn hạn chế được các ảnh hưởng từ ánh nắng đến da của bạn như: đen, sạm, lão hoá da hay thậm chìa ung thư da. Những loại chống nắng hiện nay như: loại bôi trực tiếp lên da (vật lý và hoá học) và dạng viên uống chống nắng.

Xem thêm bài viết liên quan tại đây:

• Top 5 serum vitamin C trị thâm dành cho da nhạy cảm tốt nhất hiện nay
• Sẹo mụn do mụn trứng cá: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa
• Công dụng của AHA là gì? Cách sử dụng AHA sao cho hiệu quả nhất?

Cám ơn độc giả đã theo dõi bài viết, đừng quên để lại ý kiến đánh giá bên dưới phần bình luận để cùng nhau trao đổi thêm nhé!

Nguồn gốc của cà phê

Cà phê là một loại thức uống màu đen có chứa chất caffein và được hầu hết người dân trên cả thế giới sử dụng.

Cà phê được sử dụng lần đầu tiên vào thế kỉ thứ 9, khi nó được phát hiện từ cao nguyên Ethiopia. Trải qua nhiều cuộc hành trình chu du khắp nơi trên thế giới thì cà phê ngày nay được xem như là một nước uống phổ biến và cực kì thông dụng.

Thành phần cơ bản trong bã cà phê

• Bã cà phê bao gồm các chất xơ trung tính và chất xơ acid, có tác dụng chống oxi hóa hiệu quả.
• Protein: bã cà phê cũng chứa phần lớn protein, nguồn gốc từ arginine, glutamine,…
• Lipid: tỉ lệ acid béo bão hòa và chưa bão hòa có tác dụng chống viêm, bảo vệ làn da khỏi tia UV,…
• Khoáng chất: K, Mg, Ca, Na,… trong đó K chiếm tỉ lệ cao nhất.
• Các hợp chất phenoloic: có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, chống oxi hóa,…

Tác dụng của bã cà phê trong quá trình làm đẹp

Bã cà phê là một nguyên liệu thần kì trong quá trình làm đẹp và được hội chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Ngoài tác dụng tẩy tế bào chết thông thường, bã cà phê còn giúp tóc mượt mà, giúp da sáng bóng, và giảm quần thâm mắt. Khi biết cách sử dụng hợp lý, bã cà phê còn có tác dụng thần kì trong việc giảm vết rạn da, phục hồi lại làn da ban đầu.

1. Tẩy tế bào chết da mặt và cơ thể

Bã cà phê với những hạt nhỏ do xay ra có tác dụng loại bỏ lớp tế bào chết và những bụi bẩn bám trên da, những bã nhờn tích tụ cứng đầu ở lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, sau khi tẩy tế bào chết bằng bã cà phê, làn da cũng sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm hơn.

2. Làm mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ dưỡng da từ cà phê không chỉ an toàn, ít tốn kém mà còn giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, làm giảm nếp nhăn của da do lão hóa, mặt nạ cà phê còn giúp bạn ngăn ngừa sự quay lại của mụn hiệu quả.

3. Ủ tóc mang lại sự óng mượt

Bã cà phê còn có thể ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời hạn chế hư tổn.

4. Bã cà phê giúp loại bỏ vết rạn trên da

Những vết rạn da trong qua trình sinh con, hoặc quá trình tăng cân mất kiểm soát luôn làm ta phải lo lắng, nhưng bã cà phê cũng có thể giải quyết được vấn đề này.

5. Bã cà phê giúp loại bỏ quần thâm mắt

Nghe có vẻ khó tin, nhưng đây thật sự là một trong những công dụng của bã cà phê mà ít người biết tới.

Một số tips là đẹp với bã cà phê mà bạn nên biết

1. Bã cà phê kết hợp với tinh dầu và đường nâu để tẩy tế bào chết

Tinh dầu làm mềm mịn da, kết hợp với những bột nhỏ li ti từ bã cà phê, và công dụng tẩy tế bào chết từ đường sẽ là bộ ba tuyệt vời đánh bay tế bào chết.

Cách làm

• Đầu tiên, cho 45g bã cà phê, 15ml tinh dầu tự nhiên (dầu dừa, oliu,…), kết hợp cùng 15g đường nâu (có thể thay thế bằng đường trắng).
• Trộn tát cả hỗn hợp lại với nhau, nhẹ nhàng xoa đều lên da mặt, da tay theo vòng tròn, sau đó, rửa sạch lại với nước.

Nếu bạn không có tinh dầu hay đường, đơn giản chỉ cần bã cà phê không, cũng mang lại hiệu quả mong đợi. Bạn nên làm theo cách này từ 1-2 lần/tuần để được kết quả tốt hơn.

2. Bã cà phê kết hợp với sữa chua để làm mặt nạ dưỡng da

Cà phê chứa hàm lượng oxy hóa cao, kết hợp với sữa chcua làm mịn màng da mặt, sáng lên trong thấy.

Cách làm:

• Đầu tiên, cho khoảng 1 muỗng cà phê vào chén
• Sau đó, trộn sữa chua vào, đến khi được hỗn hợp sệt, lượng vừa đủ cho một khuôn mặt
• Đắp hỗn hợp lên mặt và đợi trong khoảng 15 phút, sau đó, rửa mặt sạch lai với nước.
• Đắp khoảng 2 lần/1 tuần cho da thông thoáng hơn.

3. Bã cà phê kết hợp với nước cốt chanh làm sáng da

Nếu bạn đang tìm cách làm sáng da và ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa da thì mặt nạ bột cafe và nước cốt chanh. Tuy nhiên khi sử dụng mặt nạ cafe và nước cốt chanh bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vì dễ làm đen da.

Cách làm:

• Lấy 2 thìa cà phê, trộn với một chút nước cốt chanh, thành hỗn hợp sền sệt.
• Đắp hỗn hợp lên mặt, đợi 15-20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh.

4. Bã cà phê kết hợp với mật ong để trị mụn

Mặt nạ bã cà phê và mật ong có tác dụng trị mụn, giữ ẩm tốt cho da và làm đẹp da rất hiệu quả.

Cách làm:

• Lấy một muỗng cà phê bột và một thìa mật ong nguyên chất. Trộn đầu nguyên liệu lại với nhau tạo thành một hỗn hợp sánh, mịn.
• Bỏ hỗn hợp trên vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút.
• Bôi đều hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong khoảng 15-20 phút.
• Rửa mặt sạch lại với nước lạnh.

5. Cà phê và nước, ủ tóc chắc khỏe hơn

Ủ tóc bằng cà phê giúp mái tóc của bạn trở nên bóng mượt và chắc khỏe hơn. Không những thế, các chất chống oxy hóa trong cà phê còn có tác dụng củng cố nang tóc và hỗ trợ cho sự phát triển của tóc.

Cách làm:

Pha cà phê rồi để nguội dần đến khi hơi ấm. Đổ hỗn hợp lên tóc và da đầu, sau đó quấn tóc lại trong mũ chùm đầu trong vòng 20 phút rồi gội sạch bằng nước ấm.

6. Bã cà phê kết hợp cùng nha đam, loại bỏ vết rạn da

Chất nhựa trong lá nha đam có thể giúp xoa dịu nhanh những vết thương, kích thích lên da non, loại bỏ thâm sạm và vết rạn, kết hợp cùng bã cà phê sẽ mang lại hiệu quả cao.

Cách làm:

• Rửa sạch lá nha đam, loại bỏ phần vỏ để lấy nhựa bên trong
• Cho phần gel nha đam vào chén cùng với lượng bã cà phê đã chuẩn bị sẵn theo tỉ lệ 1:1, trộn đều cho đến khi hỗn hợp đặc sệt lại
• Tắm rửa sạch sẽ và làm khô vùng da bị rạn
• Thoa đều hỗn hợp lên vùng da rạn đó. Sau đó nhẹ nhàng massage da theo chuyển động vòng tròn trong 20 phút và giữ nguyên trạng thái thêm 20 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp khô tự nhiên
• Dùng nước ấm thấm vào khăn, lau lại cho sạch hoàn toàn.
• Thực hiện 1lần/ngày và buổi tối.

7. Cách loại bỏ thâm mắt bằng bã cà phê

• Sau khi pha cà phê xong bạn lấy bã cà phê cho vào tủ lạnh khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nhiệt độ thấp sẽ giúp làm các mạch máu co lại, nhờ đó phần bọng mắt sẽ giảm một cách đáng kể.
• Sau khi bã cà phê đã đủ lạnh bạn lấy ra và thoa một lớp hơi dày lên quầng thâm dưới mắt và nằm thư giãn từ 15 – 20 phút.
• Dùng nước lạnh rửa sạch bã cà phê trên mặt rồi lấy khăn mềm thấm khô
• Nên thực hiện 1 lần/1 ngày trong vòng từ 2 đến 3 tuần để thấy được hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng bã cà phê làm mặt nạ

• Bạn nên sử dụng bã cà phê nguyên chất để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng tối ưu do quá trình dưỡng da.
• Nên đắp mặt nạ bã cà phê vào buổi tối vì cà phê sẽ dễ bắt nắng không tốt cho da
• Đắp mặt nạ cafe 2-3 lần/tuần để tối ưu hiệu quả.
• Bạn có thể cho thêm vitamin E vào hỗn hợp bã cafe sữa chua hoặc mật ong sẽ giúp da căng mịn, dưỡng trắng và chống lão hóa tốt hơn.

Xem thêm bài viết trên BlogAnChoi:

• Cách chăm sóc cho da nhạy cảm dễ nổi mụn một cách an toàn, tránh kích ứng
• Vì sao da tiết nhiều dầu và cách chăm sóc da mặt giảm bóng nhờn hiệu quả

Đừng quên ghé BlogAnChoi để cập nhật những mẹo làm đẹp hay nha!

Tác dụng của cà chua trong việc làm đẹp da

Cà chua được xem là một trong những loại hoa quả phổ biến nhất trên thế giới. Sở hữu lượng lớn các dưỡng chất tốt cho cơ thể, cà chua không chỉ được ưa chuộng trong ngành thực phẩm mà còn là nguyên liệu quen thuộc trong ngành làm đẹp với tác dụng chăm sóc và nuôi dưỡng da hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia da liễu, cà chua giàu vitamin (đặc biệt là vitamin A, B, C, E,…), khoáng chất và các chất chống oxy hóa,…có tác dụng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm, làm mịn da, se khít lỗ chân lông, dưỡng da trắng sáng tự nhiên. Không những thế, nhiều dưỡng chất có trong cà chua còn có khả năng tham gia vào việc thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, tăng sinh collagen và elastin giúp làm căng da, đầy da, cải thiện độ đàn hồi và chống lão hóa hiệu quả.

10 cách làm đẹp da mặt bằng cà chua

1. Làm sạch da, ngăn ngừa mụn với nước ép cà chua

Nước ép cà chua có khả năng làm sạch dịu nhẹ các bụi bẩn, bã nhờn, hỗ trợ làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Nguyên liệu

• Cà chua: 2 quả
• Bông tẩy trang: 8-10 miếng

Cách thực hiện

• Bước 1: Ép hoặc xoay huyễn cà chua để lấy nước.
• Bước 2: Làm sạch da với sữa rửa mặt thường dùng.
• Bước 3: Dùng bông tẩy trang thấm vào nước ép cà chua và đắp lên mặt như mặt nạ khoảng 15-20 phút.
• Bước 4: Rửa sạch mặt với nước.

2. Se khít lỗ chân lông bằng nước ép cà chua đông đá