Bật mí 5 thói quen nàng nào cũng có nhưng lại vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Phụ nữ vốn được tôn vinh là phái đẹp mà trẻ đẹp thì luôn là ước mơ của mỗi chúng ta. Mặc dù áp dụng nhiều bí quyết làm đẹp để chăm sóc da nhưng nhiều chị em lại thường mắc phải những thói quen nhỏ thúc đẩy quá trình lão hóa da khiến cách chăm sóc da trở nên vô nghĩa. Chúng ta hãy cùng điểm qua những “kẻ thù” gây lão hóa nha.

Lão hóa da là gì? Các nguyên nhân gây lão hóa

Lão hóa da là gì?

Lão hóa là một quá trình vốn có trong cơ thể con người, trong đó có lão hóa da. Theo đó các chức năng vốn có của da sẽ bị suy giảm. Khi da còn trẻ trung, độ đàn hồi tốt và trông da căng mọng, mịn màng. Khi xa lão hóa xuất hiện các yếu tố làm hủy hoại cấu trúc da, suy yếu hệ mao mạch cũng như khả năng bài tiết của da. Biểu hiện của quá trình lão hóa da là da sạm màu, xuất hiện đốm nâu, tàn nhang, nám,…

Các nguyên nhân gây lão hóa da

• Nguyên nhân từ bên ngoài: Ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, ô nhiễm môi trường,…
• Nguyên nhân từ bên trong: Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ngủ không đủ giấc, căng thẳng,…

5 thói quen hàng ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Thói quen 1: Không che chắn khi ra ngoài

Nhiều chị em phụ nữ vẫn chủ quan ra ngoài mà không cần che chắn và để da mặt dưới cái nắng gay gắt và khói bụi vì nghĩ rằng mình đã xài kem chống nắng đầy đủ thì có thể bất chấp mọi tác động từ môi trường. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm,… là những nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu mà bản thân kem chống nắng chỉ hỗ trợ hạn chế một phần nào đó. Lâu ngày tiếp xúc với các tác nhân này mà không có sự bảo vệ có thể khiến da tối màu hơn, xuất hiện tàn nhang, vết thâm lâu mờ hơn,….

Đó là lí do tại sao bên cạnh việc thoa kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF phù hợp thì đội mũ nón, mặc áo khoác, đeo kính râm,… là cách đơn giản mà lại rất hiệu quả nữa. Để có làn da đẹp và trẻ hơn tuổi thì các bạn nhớ làm theo nha.

Thói quen 2: Thường xuyên thức khuya

Nhiều bạn trẻ có thói quen cực kỳ có hại cho sức khỏe và làn da đó là thức khuya. Việc thức khuya làm cơ chế tái tạo da bị ảnh hưởng, thời gian phục hồi tái tạo da bị giảm, dẫn đến nhanh lão hóa và gây ra nếp nhăn trên da. Bạn cần nhớ rằng thời gian lý tưởng nhất để đi ngủ là trước 11h đêm, vì vậy bạn hãy tạo thói quen đi ngủ sớm để có làn da căng bóng nhé.

Thói quen 3: Lười ăn rau

Các bạn ở lứa tuổi teen và sinh viên thường ưa thích những món ăn vặt, snack, nước ngọt,… mà quên mất sự tồn tại của rau củ trong bữa ăn hằng ngày. Việc này thực sự là một thiếu sót lớn. Rau xanh và trái cây chứa nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa giúp giữ tế bào da khỏe mạnh.

Chẳng hạn như chanh là một loại trái cây được phái đẹp ưa chuộng vì chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da như vitamin C, A, B1, B2, PP, axit citric,…giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Hay như cà chua có hàm lượng Lycopenne cao có tác dụng tốt trong quá trình lão hóa như giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tia cực tím. Ngoài ra, bông cải xanh, các loại rau cải hay khoai lang là các loại rau nổi tiếng là giàu chất oxy hóa cùng với hàm lượng cao các chất như canxi, sắt, maggie,…giúp tế bào chống lại các tác nhân gây stress và do đó giúp cải thiện làn da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Đến đây thì bạn đã hiểu chế độ dinh dưỡng khoa học là một trong những cách đẩy lùi lão hóa da từ bên trong hữu hiệu và bền vững rồi đúng không? Chính vì vậy các bạn nhớ bổ sung thêm đa dạng các loại rau củ trái cây vào bữa ăn hằng ngày nhé.

Thói quen 4: Làm việc liên tục với máy tính, điện thoại

Với xu hướng số hóa như hiện nay, mỗi người đều sở hữu 1 chiếc smart phone hoặc 1 chiếc lap top, hoặc thậm chí là cả 2 và công việc hay thói quen khiến chúng ta tiếp xúc nhiều với chúng. Thật đáng buồn khi điều này lại cực kỳ có hại cho da.

Bức xạ từ máy tính hay điện thoại có tác hại như ánh nắng mặt trời ban ngày. Điều này làm cho da sạm màu, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Vì vậy, để bảo vệ da bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử này hoặc kết hợp với vận động, chơi thể thao.

Thói quen 5: Thường xuyên nhăn mặt

Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều áp lực từ công việc, các mối quan hệ,… từ đó dễ khiến chúng ta bị stress. Khi bạn stress, cáu gắt điều này gây hại rất lớn cho cơ thể. Cảm xúc bên trong sẽ được biểu hiện trên khuôn mặt.

Khi ta thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, cáu gắt sẽ khiến hình thành những nếp nhăn trên mặt, thậm chí khiến sắc thái khuôn mặt mất đi sự tươi trẻ. Ngược lại, khi tâm trạng ổn định, nội tiết của cơ thể sẽ ở trạng thái cân bằng, làn da cũng sẽ xuất hiện hồng hào, sáng bóng và có thể đẩy lùi lão hóa. Vì một làn da đẹp và cuộc sống dễ chịu bạn hãy cố gắng suy nghĩ tích cực hơn nha.

Bí quyết đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa

Bí quyết 1: Chăm sóc da từ sớm

Có thể bạn chưa biết, việc quan tâm chăm sóc tới làn da ngày từ sớm là một chìa khóa quan trọng trong quá trình chống lão hóa. Vì ngay từ khi chúng ta bước qua tuổi 20, da đã bắt đầu phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa sớm đầu tiên như nếp nhăn đuôi mắt, các đốm nâu li ti, da khô hoặc sạm đen.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vậy nên hãy lưu ý lắng nghe làn da và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất bạn nhé. Việc chăm sóc từ sớm có thể bắt đầu từ những sản phẩm cơ bản như sữa rửa mặt, toner kem dưỡng ẩm, kem chống nắng,… rồi dần dần bổ sung thêm serum, mặt nạ, hay tẩy tế bào chết. Một chu trình dưỡng da hợp lý, vừa đủ sẽ là một trong những chìa khóa giúp xua tan nỗi lo lão hóa.

Bí quyết 2: Tạo thói quen sống khoa học, lành mạnh

Không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài mà việc chống lão hóa từ bên trong cũng quan trọng không kém. Vì bên trong có khỏe mạnh, thoải mái thì mới có thể biểu hiện tốt ra bên ngoài. Một làn da trẻ trung, mịn màng chắc chắn là được nuôi dưỡng từ một cơ thể lành mạnh, dẻo dai. Do vậy, ngay từ bây giờ bạn hãy tập thể dục, ăn uống đủ chất, hạn chế thức khuya,… để tạo cho mình thói quen tốt nha.

Bí quyết 3: Điều chỉnh cảm xúc của bản thân

Nhiều người nghĩ rằng làm đẹp là một quá trình chỉ liên quan tới mỹ phẩm, thể dục, chế độ dinh dưỡng mà không biết rằng, đóng góp một phần quan trọng trong đó là cảm xúc của bản thân. Khi bạn luôn vui tươi, yêu đời thì chắc chắn trông bạn sẽ trẻ hơn là khi bạn buồn rầu, tức giận. Việc lặp đi lặp lại một cái nhăn mặt hay nhíu mày cũng sẽ khiến khuôn mặt của bạn hình thành nếp nhăn. Vì vậy, để bảo vệ làn da tươi trẻ, bạn hãy điều chỉnh sao cho cảm xúc bản thân tích cực hơn nha.

Cùng tìm hiểu thêm về những bài viết về chăm sóc da khác tại đây:

• Tham khảo ngay cách làm dịu da cấp tốc từ ngải cứu, tác dụng làm đẹp đến bất ngờ
• Những tác dụng của trà xanh trong làm đẹp chắc chắn nhiều bạn chưa biết
• Bí quyết làm đẹp để sở hữu làn da chuẩn sao Hàn

Để chia sẻ cho bạn bè cùng biết, bạn hãy ấn nút chia sẻ và đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm những bài viết hữu ích khác nhé.

Xem thêm

Các bước chăm sóc da chống lão hóa, duy trì nét xuân xanh như độ tuổi đôi mươi

Chống lão hóa và giữ một làn da tươi trẻ, rạng rỡ luôn là vấn đề được quan tâm nhất của các chị em. Theo nhiều chuyên gia da liễu, các vấn đề về lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn khi chúng ta dần bước sang tuổi 30. Do đó, để làm chậm và hạn chế tối đa ...