bơ – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2026-04-12T04:26:24Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[18 linh vật phong thủy mang lại may mắn và thịnh vượng cho gia chủ]]>https://bloganchoi.com/?p=9297252025-10-06T14:31:22Z2025-10-06T14:31:22ZTừ xa xưa, con người đã tin rằng mỗi linh vật phong thủy đều mang trong mình một nguồn năng lượng đặc biệt, có thể ảnh hưởng đến vận may, sức khỏe và thành công của gia chủ. Việc đặt linh vật đúng vị trí không chỉ giúp cân bằng năng lượng mà còn mở đường cho sự thịnh vượng và bình an. Dưới đây là những linh vật phong thủy phổ biến và ý nghĩa của chúng.
1. Sếu
Sếu (hạc) là biểu tượng của tuổi thọ, sự thanh cao và tinh khiết. Đặt tượng sếu ở hướng Đông – cung sức khỏe – giúp bảo vệ gia chủ khỏi bệnh tật và mang đến năng lượng sống tích cực, trường tồn.
Sếu là biểu tượng của tuổi thọ, sự thanh cao và tinh khiết (Ảnh: Internet)
2. Dơi
Trong tiếng Trung, từ “dơi” đồng âm với “phúc”, nên dơi được xem là linh vật mang đến may mắn và tài lộc. Chỉ cần đặt biểu tượng dơi ở hướng Đông Nam – cung tài lộc – trong nhà hoặc nơi kinh doanh, bạn sẽ thu hút được năng lượng thịnh vượng, giúp cải thiện tình hình tài chính.
3. Lợn
Heo là linh vật gắn liền với sự giàu có và may mắn. Tượng heo đặt ở hướng Đông Nam không chỉ kích hoạt cung tài lộc mà còn biểu trưng cho khả năng tích lũy của cải. Từ hình ảnh “heo đất”, người ta xem đây là biểu tượng của việc tiết kiệm và sinh sôi tài chính.
4. Dế
Trong phong thủy, dế tượng trưng cho vận may và thịnh vượng, đặc biệt khi đặt trong nhà bếp. Một bức tượng dế nhỏ, đặc biệt là màu vàng, có thể thu hút tài khí khi đặt ở hướng Đông Nam – khu vực tài lộc trong nhà hoặc văn phòng.
5. Hươu
Hươu đại diện cho sự duyên dáng, bền bỉ và trường thọ. Linh vật này còn là biểu tượng của sự sung túc và giàu có. Đặt tượng hươu ở phòng ăn hoặc hướng Đông Nam giúp kích hoạt năng lượng tài chính; còn ở hướng Đông, nó góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe.
Hươu đại diện cho sự duyên dáng, bền bỉ và trường thọ đồng thời còn là biểu tượng của sự sung túc và giàu có (Ảnh: Internet)
6. Chó
Chó là biểu tượng của lòng trung thành, sự kiên định và công lý. Trong phong thủy, nó được xem là linh vật bảo vệ mạnh mẽ. Bạn có thể đặt tượng chó gần cửa chính hoặc các khu vực cần được bảo vệ như góc sự nghiệp (hướng Bắc), tài lộc (Đông Nam), con cháu (Tây) hoặc tình duyên (Tây Nam).
7. Voi
Voi mang ý nghĩa của quyền lực, trí tuệ và khả năng sinh sản. Trong Phật giáo, voi là một trong tám linh vật thiêng. Khi sử dụng tượng voi phong thủy, nên chọn loại có vòi cong hướng lên – biểu trưng cho sự may mắn dâng cao.
Hãy đặt voi hướng Bắc để thăng tiến trong sự nghiệp, hoặc hướng Tây Nam để tăng vận tình duyên và củng cố mối quan hệ hiện có.
8. Ngựa
Ngựa là linh vật mạnh mẽ, biểu tượng của tốc độ, quyền lực và chiến thắng. Đặt tượng ngựa trong tư thế phi nước đại ở hướng Nam (danh vọng) giúp thu hút công danh, sự công nhận; còn hướng Bắc (sự nghiệp) sẽ mang lại bước tiến trong công việc.
9. Uyên ương
Cặp vịt trống mái tượng trưng cho tình yêu bền chặt, hôn nhân hạnh phúc. Nên đặt một đôi uyên ương ở hướng Tây Nam – khu vực của tình duyên – hoặc trong phòng ngủ của vợ chồng để củng cố mối quan hệ.
10. Cá chép (Koi)
Cá chép là biểu tượng lâu đời của sự bền bỉ và vượt qua thử thách. Hình ảnh “cá chép hóa rồng” thể hiện ý chí vươn lên và thành công rực rỡ. Bạn có thể nuôi cá Koi, trưng bày tranh hoặc tượng cá chép ở hướng Đông Bắc (giáo dục), Bắc (sự nghiệp) hoặc Đông Nam (tài lộc) để thu hút năng lượng tích cực.
Cá chép (Koi) là biểu tượng lâu đời của sự bền bỉ và vượt qua thử thách (Ảnh: Internet)
11. Thiên nga
Thiên nga tượng trưng cho sự thanh tao, bình yên và tình yêu chân thành. Một cặp thiên nga đặt ở hướng Tây Nam của phòng ngủ sẽ giúp duy trì mối quan hệ hòa thuận và hạnh phúc dài lâu.
12. Khỉ
Khỉ tượng trưng cho sự thông minh, linh hoạt và khả năng thích ứng. Trong phong thủy, hình ảnh khỉ cưỡi ngựa hoặc voi biểu thị sự kết hợp của hai nguồn năng lượng mạnh mẽ, giúp thúc đẩy công danh, tài lộc và danh tiếng. Bạn có thể đặt ở hướng Bắc, Đông Nam hoặc Nam tùy vào mục tiêu mong muốn.
13. Trâu/Bò
Trâu biểu trưng cho sức mạnh, sự bền bỉ và lao động chăm chỉ. Đặt tượng trâu ở hướng Đông Nam (tài lộc), hướng Bắc (sự nghiệp) hoặc gần máy đếm tiền sẽ giúp bạn thu hút năng lượng sung túc và kiên trì đạt được mục tiêu.
14. Thỏ
Thỏ mang năng lượng mềm mại và biểu trưng cho sự phát triển, sinh nở và giàu có. Nên đặt tượng thỏ ở phòng ăn hoặc văn phòng để thu hút phúc khí, hoặc ở hướng Đông Nam để tăng tài lộc, hướng Tây để cầu con cái.
15. Gà trống
Gà trống tượng trưng cho sự tự tin, chính trực và tinh thần cảnh giác. Đặt tượng gà ở hướng Bắc (sự nghiệp), Nam (danh vọng) hoặc Tây Nam (tình cảm) giúp xua tan điều xấu và tránh thị phi, đặc biệt hiệu quả khi đặt trên bàn làm việc.
Gà trống tượng trưng cho sự tự tin, chính trực và tinh thần cảnh giác (Ảnh: Internet)
16. Cừu/Dê
Cừu là biểu tượng của sự chăm sóc, dịu dàng và gia đình. Đặt tượng cừu ở hướng Tây Nam giúp củng cố tình yêu và mối quan hệ, hoặc ở hướng Tây để mang lại vận may cho con cháu.
17. Hổ
Hổ là linh vật mạnh mẽ, biểu trưng cho dũng khí, quyền lực và khả năng lãnh đạo. Nếu bạn muốn tăng năng lượng tự tin trong công việc, hãy đặt tượng hổ ở hướng Bắc bàn làm việc hoặc phía Bắc văn phòng.
18. Rùa
Rùa là linh vật trường thọ, sống lâu tới hàng ngàn năm theo truyền thuyết. Trong phong thủy, rùa giúp củng cố sức khỏe nếu đặt ở hướng Đông, và giúp vực dậy công danh khi đặt ở hướng Bắc.
Rùa là linh vật trường thọ (Ảnh: Internet)
Linh vật phong thủy không chỉ là vật trang trí mà còn là biểu tượng của niềm tin và năng lượng tích cực. Việc lựa chọn và đặt linh vật đúng vị trí có thể giúp cân bằng dòng chảy năng lượng trong không gian sống, thu hút vận may, tài lộc và mang lại cuộc sống hài hòa hơn.
]]>1Hồ Thị Thanh Vân<![CDATA[Hội chứng Boanthropy: Khi con người tin mình là bò]]>https://bloganchoi.com/?p=9177722025-07-15T13:05:15Z2025-07-15T13:05:15ZBạn đã bao giờ nghe đến một rối loạn tâm lý khiến con người tin rằng mình là một con bò hay chưa? Nghe có vẻ kỳ lạ, thậm chí khó tin, nhưng hội chứng Boanthropy thực sự tồn tại và là một trong những rối loạn tâm thần hiếm gặp nhất trên thế giới. Những người mắc hội chứng này không chỉ tin mình là bò mà còn có thể bắt chước hành vi của loài vật này, như bò trên mặt đất hay thậm chí cố gắng ăn cỏ. Điều này khiến bạn tò mò, đúng không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá hội chứng Boanthropy – từ định nghĩa, nguồn gốc lịch sử đến những khía cạnh độc đáo mà nó mang lại. Mục tiêu bài viết là giúp bạn hiểu rõ hơn về rối loạn tâm lý đặc biệt này đồng thời lan tỏa sự đồng cảm với những người đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hãy bắt đầu hành trình tìm hiểu này với một câu chuyện kỳ bí từ xa xưa!
Hội chứng Boanthropy là gì?
Hội chứng Boanthropy là một rối loạn tâm lý hiếm gặp. Trong đó, người mắc tin rằng mình là một con bò hoặc trâu. Không chỉ dừng lại ở niềm tin, họ còn có thể hành động giống như bò, chẳng hạn như bò trên bốn chân, phát ra âm thanh giống bò hoặc thậm chí cố gắng ăn cỏ. Nghe có vẻ như một câu chuyện từ phim viễn tưởng nhưng đây là một hiện tượng tâm lý có thật, dù rất ít gặp trong thực tế.
Theo các chuyên gia tâm lý học, Boanthropy được xếp vào nhóm rối loạn ảo tưởng (delusional disorders), một trạng thái mà người bệnh có những niềm tin sai lệch mạnh mẽ, không thể lay chuyển, bất chấp bằng chứng thực tế. Trong trường hợp này, niềm tin rằng mình là bò có thể khiến người bệnh mất kết nối với thực tại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.
Hội chứng Boanthropy – khi con người tin rằng mình là một con bò hoặc trâu (Nguồn: Internet)
Nguồn gốc lịch sử của hội chứng Boanthropy
Câu chuyện về hội chứng Boanthropy có lẽ bắt nguồn từ một trong những ghi chép cổ xưa nhất trong lịch sử: câu chuyện về vua Nebuchadnezzar II trong Sách Daniel của Kinh Thánh. Theo ghi chép, vị vua này từng bị trừng phạt bởi Chúa, khiến ông sống như một con thú, bò trên mặt đất và ăn cỏ như bò. Dù không có bằng chứng khoa học xác minh câu chuyện này, nhưng nó đã trở thành một trong những ví dụ đầu tiên được liên kết với hội chứng Boanthropy.
Ngoài ra, một số nền văn hóa cổ đại khác cũng ghi nhận các trường hợp con người hành xử như động vật, có thể do niềm tin tôn giáo, nghi lễ tâm linh hoặc các rối loạn tâm thần chưa được giải thích rõ ràng vào thời điểm đó. Những câu chuyện này đã góp phần định hình cách chúng ta hiểu về hội chứng Boanthropy trong lịch sử.
Boanthropy trong tâm lý học hiện đại
Ngày nay, các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần coi Boanthropy là một dạng rối loạn tâm lý hiếm gặp, thường liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, hoặc trầm cảm nặng có triệu chứng loạn thần. Hội chứng này không được liệt kê riêng như một chẩn đoán trong DSM-5 (Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần) mà thường được xem là một triệu chứng của các rối loạn ảo tưởng hoặc rối loạn tâm thần khác.
Điều thú vị là Boanthropy không chỉ đơn thuần là một rối loạn tâm lý mà còn mở ra những câu hỏi về cách bộ não con người hoạt động. Làm thế nào mà một người có thể tin mình là một loài động vật khác? Điều này dẫn chúng ta đến những khám phá sâu hơn về nhận thức, niềm tin và ranh giới giữa con người và bản năng.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của hội chứng Boanthropy
Những nguyên nhân tiềm tàng
Hội chứng Boanthropy là một rối loạn tâm lý hiếm gặp và các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu chính xác điều gì khiến một người tin rằng mình là bò. Dù chưa có câu trả lời rõ ràng, một số nguyên nhân tiềm tàng đã được ghi nhận:
Rối loạn tâm thần nghiêm trọng: Boanthropy thường xuất hiện như một triệu chứng của các rối loạn tâm lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, hoặc trầm cảm nặng có triệu chứng loạn thần. Trong những trường hợp này, người bệnh có thể trải qua ảo tưởng hoặc mất kết nối với thực tế, dẫn đến niềm tin rằng họ là một con vật.
Tổn thương não hoặc rối loạn thần kinh: Một số trường hợp hiếm gặp cho thấy tổn thương ở não, đặc biệt là ở vùng liên quan đến nhận thức và nhận diện bản thân, có thể gây ra các hành vi bất thường như Boanthropy.
Ảnh hưởng văn hóa và tôn giáo: Trong một số nền văn hóa, niềm tin tâm linh hoặc tôn giáo liên quan đến động vật có thể ảnh hưởng đến tâm lý của một người. Chẳng hạn, ở những nơi mà bò được coi là linh thiêng, áp lực tâm lý hoặc niềm tin sâu sắc có thể dẫn đến hành vi bất thường liên quan đến Boanthropy.
Yếu tố nguy cơ
Không phải ai cũng dễ mắc hội chứng Boanthropy, nhưng một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ:
Tiền sử gia đình về bệnh tâm thần: Nếu trong gia đình có người từng mắc các rối loạn tâm lý như tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực, nguy cơ mắc các rối loạn ảo tưởng như Boanthropy có thể cao hơn.
Stress tâm lý nghiêm trọng: Các sự kiện đau thương, như mất người thân, áp lực công việc, hoặc lạm dụng chất kích thích, có thể kích hoạt các rối loạn tâm lý tiềm ẩn, bao gồm cả Boanthropy.
Sử dụng chất kích thích hoặc ma túy: Một số loại ma túy, đặc biệt là những chất gây ảo giác, có thể làm trầm trọng thêm hoặc kích hoạt các rối loạn ảo tưởng, khiến người bệnh tin rằng mình là động vật.
Hội chứng Boanthropy là một rối loạn tâm lý hiếm gặp và các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu chính xác điều gì khiến một người tin rằng mình là bò (Nguồn: Internet)
Triệu chứng của hội chứng Boanthropy
Hành vi đặc trưng
Hội chứng Boanthropy không chỉ dừng lại ở việc “nghĩ” mình là bò mà người mắc còn có thể thể hiện những hành vi rất giống loài động vật này. Một số triệu chứng điển hình bao gồm:
Bắt chước hành vi của bò: Người bệnh có thể bò trên bốn chân, phát ra âm thanh giống bò (như rống hoặc gầm) hoặc thậm chí cố gắng ăn cỏ hoặc các loại thực vật tương tự. Những hành vi này xuất phát từ niềm tin mãnh liệt rằng họ thực sự là một con bò.
Niềm tin ảo tưởng mạnh mẽ: Người mắc hội chứng Boanthropy thường không chấp nhận được sự thật rằng họ là con người. Dù được giải thích hoặc đối mặt với bằng chứng, họ vẫn kiên định với niềm tin sai lệch của mình.
Các triệu chứng đi kèm
Ngoài những hành vi đặc trưng, người mắc Boanthropy có thể trải qua các triệu chứng tâm lý khác, thường liên quan đến các rối loạn tâm thần nền tảng:
Rối loạn nhận thức: Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc suy nghĩ logic hoặc duy trì sự tập trung. Họ có thể không nhận ra môi trường xung quanh hoặc mất khả năng giao tiếp bình thường.
Ảo giác: Một số trường hợp có thể nghe thấy âm thanh hoặc nhìn thấy hình ảnh không có thật, chẳng hạn như “thấy” mình đang ở trong một đồng cỏ hoặc nghe tiếng bò kêu.
Hoang tưởng: Ngoài niềm tin mình là bò, người bệnh có thể có các hoang tưởng khác, như nghĩ rằng họ đang bị truy đuổi hoặc có vai trò đặc biệt trong thế giới động vật.
Hội chứng Boanthropy không chỉ dừng lại ở việc “nghĩ” mình là bò mà người mắc còn có thể thể hiện những hành vi rất giống loài động vật này (Nguồn: Internet)
Chẩn đoán và điều trị hội chứng Boanthropy
Chẩn đoán hội chứng Boanthropy
Việc chẩn đoán hội chứng Boanthropy không hề đơn giản, bởi đây là một rối loạn tâm lý hiếm gặp và thường bị nhầm lẫn với các rối loạn tâm thần khác. Để xác định một người có mắc Boanthropy hay không, các bác sĩ tâm thần thường thực hiện các bước sau:
Đánh giá tâm lý: Bác sĩ sẽ phỏng vấn người bệnh để tìm hiểu về niềm tin và hành vi bất thường của họ, chẳng hạn như việc họ có thực sự tin mình là bò hay chỉ đang bắt chước hành vi này vì lý do khác. Các câu hỏi thường xoay quanh mức độ kiên định của niềm tin và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Loại trừ nguyên nhân khác: Boanthropy có thể là triệu chứng của các rối loạn khác như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, hoặc tổn thương não. Vì vậy, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm hình ảnh não (như MRI hoặc CT) hoặc kiểm tra tác dụng phụ của thuốc để đảm bảo chẩn đoán chính xác.
Quan sát hành vi: Hành vi đặc trưng như bò trên mặt đất, ăn cỏ hoặc phát ra âm thanh giống bò là những dấu hiệu quan trọng giúp bác sĩ nhận diện hội chứng.
Vì Boanthropy không phải là một chẩn đoán độc lập trong DSM-5, việc xác định rối loạn này thường đòi hỏi sự phối hợp giữa bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và đôi khi là chuyên gia thần kinh.
Phương pháp điều trị
Hiện chưa có phương pháp điều trị dành riêng cho hội chứng Boanthropy nhưng các bác sĩ thường áp dụng các phương pháp điều trị rối loạn tâm thần liên quan để giúp người bệnh. Một số cách tiếp cận phổ biến bao gồm:
Tâm lý trị liệu: Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một công cụ hiệu quả để giúp người bệnh thay đổi niềm tin sai lệch. Thông qua các buổi trò chuyện, nhà trị liệu sẽ hỗ trợ người bệnh nhận ra sự khác biệt giữa thực tế và ảo tưởng, từ đó dần lấy lại kết nối với bản thân.
Thuốc điều trị: Các loại thuốc chống loạn thần có thể được kê đơn để giảm ảo tưởng và ảo giác. Nếu Boanthropy liên quan đến rối loạn lưỡng cực hoặc trầm cảm, bác sĩ có thể sử dụng thuốc ổn định tâm trạng hoặc thuốc chống trầm cảm.
Hỗ trợ xã hội: Gia đình và cộng đồng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ. Các nhóm hỗ trợ sức khỏe tâm thần cũng có thể giúp người bệnh chia sẻ và vượt qua khó khăn.
Kết luận
Hội chứng Boanthropy, dù hiếm gặp, là một ví dụ điển hình cho thấy sự phức tạp và bí ẩn của tâm trí con người. Từ câu chuyện về vua Nebuchadnezzar đến những trường hợp hiện đại, Boanthropy không chỉ là một rối loạn tâm lý mà còn là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tâm thần. Dù bạn là người đang tìm hiểu hay biết ai đó đang đối mặt với các vấn đề tâm lý, hãy nhớ rằng sự đồng cảm và hỗ trợ có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Hãy dành thời gian để tìm hiểu thêm về sức khỏe tâm thần, hoặc nếu cần, tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Bạn nghĩ sao về hội chứng Boanthropy? Liệu những rối loạn như thế này có thể giúp chúng ta hiểu sâu hơn về cách bộ não vận hành? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn và cùng nhau lan tỏa nhận thức về sức khỏe tâm thần!
]]>1Mee<![CDATA[10 thực phẩm làm tăng cholesterol xấu mà bạn nên tránh]]>https://bloganchoi.com/?p=8816652024-10-25T02:00:39Z2024-10-25T02:00:39ZCholesterol cao còn được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, ảnh hưởng đến sức khỏe của hàng triệu người trên toàn thế giới. Theo thống kê của Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation), cholesterol cao gây ra 4,4 triệu ca tử vong mỗi năm, chiếm 7,8% tổng số ca tử vong. Mặc dù cholesterol cao hay thấp phần lớn là do di truyền nhưng không thể phủ nhận rằng các yếu tố lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống, cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chỉ số cholesterol. Một số loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách làm tăng cholesterol LDL (xấu) và làm giảm cholesterol HDL (tốt). Từ những món ăn vặt tưởng chừng vô hại đến những món ăn nhanh được ưa chuộng, những “thủ phạm” này có thể âm thầm góp phần gây tích tụ mảng bám và làm tắc nghẽn động mạch theo thời gian. Sau đây là 10 thực phẩm làm tăng cholesterol xấu mà bạn nên tránh.
1. Đồ nướng chứa nhiều chất béo chuyển hóa
Những chiếc bánh ngọt, bánh quy và bánh nướng ngon tuyệt mà bạn yêu thích thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Những chất béo nhân tạo này được tạo ra thông qua một quá trình gọi là hydro hóa, biến dầu lỏng thành chất béo rắn.
Mặc dù chúng có thể kéo dài thời hạn sử dụng của các sản phẩm nướng nhưng chất béo chuyển hóa có thể làm tăng mức cholesterol LDL (xấu) và làm giảm cholesterol HDL (tốt), khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Đồ nướng chứa nhiều chất béo chuyển hóa có thể làm tăng mức cholesterol LDL (xấu) và làm giảm cholesterol HDL (tốt) (Ảnh: Internet)
2. Đồ ăn nhanh dạng chiên, rán
Hầu hết mọi người đều biết đồ ăn nhanh không phải là lựa chọn lành mạnh nhưng bạn có biết các món ăn nhanh dạng chiên rán có ảnh hưởng rất lớn đến cholesterol của bạn không? Đồ ăn nhanh thường được nấu trong dầu hydro hóa một phần và đây là nguồn chính của chất béo chuyển hóa. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh có mức cholesterol LDL cao hơn so với những người hiếm khi ăn. Hơn nữa, đồ ăn nhanh dạng chiên rán thường chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể góp phần làm tăng mức cholesterol. Để kiểm soát cholesterol, hãy chọn các món nướng hoặc hấp thay vì các món chiên. Trong trường hợp bạn không thể cưỡng lại cơn thèm món ăn nhanh dạng chiên rán, hãy chọn khẩu phần nhỏ và kết hợp chúng với salad hoặc trái cây để cân bằng bữa ăn của bạn.
Đồ ăn nhanh dạng chiên, rán có thể góp phần làm tăng mức cholesterol (Ảnh: Internet)
3. Thịt chế biến sẵn
Thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có thể là thực phẩm quen thuộc trong nhiều hộ gia đình nhưng thực thế là những loại thịt chế biến sẵn này không có lợi cho cholesterol của bạn. Thịt chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và natri, cả hai đều có thể góp phần làm tăng mức cholesterol LDL.
Nếu bạn không thể từ bỏ sự yêu thích của mình với các món này, hãy cố gắng tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải, ưu tiên chọn những miếng thịt nạc và ít natri khi có thể. Ngoài ra, bổ sung nhiều protein có nguồn gốc thực vật như đậu, đậu lăng và đậu phụ vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp giảm sự phụ thuộc vào thịt chế biến sẵn.
Thịt chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và natri, cả hai đều có thể góp phần làm tăng mức cholesterol LDL (Ảnh: Internet)
4. Các sản phẩm từ sữa nguyên chất
Mặc dù sữa có thể là nguồn cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác nhưng các phiên bản nguyên chất như sữa nguyên chất, pho mát và bơ lại chứa nhiều chất béo bão hòa. Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol LDL, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Để kiểm soát lượng cholesterol, hãy chọn các loại sữa ít béo hoặc không béo. Sữa tách kem, phô mai ít béo và sữa chua đều là những lựa chọn thay thế tuyệt vời vì vẫn mang lại lợi ích của sữa mà không chứa chất béo bão hòa dư thừa. Nếu bạn thấy khó thay đổi, hãy bắt đầu bằng cách thay thế dần các sản phẩm béo bằng các sản phẩm ít béo cho đến khi vị giác của bạn thích nghi.
Các sản phẩm từ sữa nguyên chất chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức cholesterol LDL (Ảnh: Internet)
5. Đồ uống và đồ ăn nhẹ có đường
Bạn có thể không liên tưởng ngay đường với cholesterol nhưng tiêu thụ quá nhiều đồ uống và đồ ăn nhẹ có đường có thể gián tiếp ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, gan của bạn sẽ chuyển hóa nó thành chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và tăng cholesterol LDL.
Các loại đồ uống có đường như soda, đồ uống tăng lực và trà có đường đặc biệt có vấn đề vì chúng cung cấp một lượng đường cô đặc mà không có bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào. Tương tự như vậy, đồ ăn nhẹ như kẹo, bánh quy và kem thường chứa nhiều đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.
Để kiểm soát mức cholesterol, hãy hạn chế tiêu thụ những món ăn có đường này, thay vào đó hãy chọn những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như trái cây tươi, trà không đường hoặc nước lọc.
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống và đồ ăn nhẹ có đường có thể gián tiếp ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn (Ảnh: Internet)
6. Dầu dừa
Mặc dù dầu dừa đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một sự thay thế “lành mạnh” cho các loại dầu ăn khác nhưng thực tế là nó lại chứa nhiều chất béo bão hòa. Trên thực tế, dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa hơn bơ hoặc mỡ lợn. Như đã đề cập trước đó, tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol LDL và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Nếu bạn thích hương vị của dầu dừa, hãy sử dụng nó một cách tiết kiệm và điều độ. Hãy chọn các loại dầu tốt cho tim như dầu ô liu, dầu bơ hoặc dầu hạt cải cho hầu hết nhu cầu nấu ăn của bạn. Những loại dầu này rất giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, có thể giúp giảm cholesterol LDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Dầu dừa chứa nhiều chất béo bão, có thể làm tăng mức cholesterol LDL (Ảnh: Internet)
7. Gan và các nội tạng nói chung
Mặc dù nội tạng, tiêu biểu như gan, thường được coi là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chúng cũng chứa rất nhiều cholesterol. Một khẩu phần gan bò ~100g chứa tới 389 mg cholesterol, cao hơn mức khuyến nghị hàng ngày là 300 mg.
Các loại nội tạng khác như thận và não cũng chứa nhiều cholesterol và nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Nếu bạn chọn đưa nội tạng vào chế độ ăn uống của mình, hãy đảm bảo cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để giúp kiểm soát mức cholesterol của bạn.
Gan và các nội tạng nói chung chứa rất nhiều cholesterol (Ảnh: Internet)
8. Động vật có vỏ
Mặc dù hải sản thường được coi là lựa chọn lành mạnh nhưng một số loại động vật có vỏ lại có hàm lượng cholesterol cao đến kinh ngạc. Ví dụ, tôm chứa 194 mg cholesterol trên mỗi khẩu phần ~100g.
Nếu bạn là người yêu thích hải sản, hãy chọn các lựa chọn có hàm lượng cholesterol thấp hơn như sò điệp, hàu và nghêu. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi cũng là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng giàu axit béo omega-3 tốt cho tim, có thể giúp giảm cholesterol LDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Một số loại động vật có vỏ lại có hàm lượng cholesterol cao đến kinh ngạc (Ảnh: Internet)
9. Bơ và mỡ lợn
Bơ và mỡ lợn là những thực phẩm chính trong nhiều căn bếp nhưng những chất béo có nguồn gốc từ động vật này lại chứa nhiều chất béo bão hòa và có thể góp phần làm tăng mức cholesterol. Một thìa bơ chứa 7 gam chất béo bão hòa trong khi cùng một lượng mỡ lợn chứa 5 gam.
Để kiểm soát mức cholesterol, hãy sử dụng những chất béo này một cách tiết kiệm và lựa chọn những chất thay thế lành mạnh hơn như dầu ô liu, bơ hoặc bơ hạt. Khi nướng, hãy thử thay thế một số bơ hoặc mỡ lợn trong công thức nấu ăn của bạn bằng sốt táo, chuối nghiền hoặc sữa chua Hy Lạp để giảm hàm lượng chất béo bão hòa.
Bơ và mỡ lợn chứa nhiều chất béo bão hòa và có thể góp phần làm tăng mức cholesterol (Ảnh: Internet)
10. Bỏng ngô
Mặc dù bỏng ngô là ngũ cốc nguyên hạt và có thể là một món ăn nhẹ lành mạnh nhưng nhiều nhãn hiệu bỏng ngô chứa nhiều chất béo và chất phụ gia không lành mạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức cholesterol của bạn. Một số nhãn hiệu sử dụng dầu hydro hóa một phần, là nguồn chất béo chuyển hóa, trong khi những nhãn hiệu khác lại chứa nhiều chất béo bão hòa như dầu dừa hoặc dầu cọ.
Để thưởng thức bỏng ngô mà không có nguy cơ tăng cholesterol, hãy thử tự làm tại nhà bằng máy nổ không khí hoặc phương pháp trên bếp. Nêm bỏng ngô bằng các loại thảo mộc, gia vị hoặc rưới một ít dầu ô liu thay vì bơ để có một món ăn nhẹ cổ điển lành mạnh hơn.
Bỏng ngô trên thị trường có thể chứa nhiều chất béo và chất phụ gia không lành mạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức cholesterol của bạn (Ảnh: Internet)
Bằng cách lưu ý đến 10 loại thực phẩm không tốt cho cholesterol của bạn và thực hiện những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống, bạn có thể thực hiện những bước quan trọng để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Hãy nhớ rằng, những thay đổi nhỏ có thể tạo nên kết quả lớn theo thời gian, vì vậy, hãy bắt đầu đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn ngay từ hôm nay!
Nguồn: 10 Foods to Avoid for Better Cholesterol Health (Martha A. Lavallie)
]]>1Mee<![CDATA[10 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp tự nhiên mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8805622024-10-15T08:20:52Z2024-10-15T08:20:52ZCao huyết áp là một bệnh mãn tính phổ biến và là nỗi ám ảnh về sức khỏe của những người lớn tuổi. Đây cũng là căn nguyên của nhiều căn bệnh có liên quan đến tim mạch. Để cải thiện tăng huyết áp, việc chú ý đến các thực phẩm nạp vào cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp tự nhiên mà những người cao huyết áp có thể sử dụng như một cách để hỗ trợ ổn định huyết áp.
Chuối
Chuối rất giàu vitamin C và kali, có tác dụng hiệu quả trong việc giảm huyết áp (Ảnh: Internet)
Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt với những người bị huyết áp cao. Như bạn đã biết, chuối rất giàu vitamin C và kali, có tác dụng hiệu quả trong việc giảm huyết áp. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu chất xơ, rất có ích với sức khỏe tim mạch và cả hệ tiêu hóa.
Việt quất
Việt quất là một loại trái cây có khả năng giảm huyết áp rất hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin C và oxit nitric (Ảnh: Internet)
Cùng với chuối, việt quất cũng là một loại trái cây có khả năng giảm huyết áp rất hiệu quả. Ngoài là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, quả việt quất còn chứa rất nhiều oxit nitric. Chất này có tác dụng làm giãn nở các mạch máu giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, từ đó làm giảm huyết áp cao, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bơ
Bơ chứa nhiều thành phần có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm huyết áp cao, hạ mỡ máu và tăng cường sức khỏe tim mạch như canxi, magie, kali và axit oleic (Ảnh: Internet)
Ngoài chất xơ và vitamin, quả bơ còn chứa nhiều canxi, magie, kali và cả axit oleic – những thành phần có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm huyết áp cao, hạ mỡ máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Do đó, bơ cũng chính là một trong những loại thực phẩm rất phù hợp với người bị huyết áp cao.
Lựu
Lựu giúp hạ huyết áp do giàu chất chống oxy hóa, kali, vitamin C, vitamin K,… (Ảnh: Internet)
Theo nhiều chuyên gia, uống nước ép lựu cũng giúp hạ huyết áp. Nguyên nhân là do lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, kali, vitamin C, vitamin K,…có thể chống viêm, loại bỏ cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, làm giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Rau xanh
Nhiều loại rau xanh như cải cúc (tần ô), cải kale, rau chân vịt, cải cầu vồng, cần tây, súp lơ xanh,…có tác dụng làm giảm huyết áp (Ảnh: Internet)
Không chỉ giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhiều loại rau xanh còn có tác dụng làm giảm huyết áp. Các loại rau như cải cúc (tần ô), cải kale, rau chân vịt, cải cầu vồng, cần tây, súp lơ xanh,…là nguồn cung cấp kali, magie, folate,…tuyệt vời, có thể giúp hạ huyết áp đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Yến mạch
Yến mạch là “thực phẩm vàng” để giảm huyết áp cao và tăng cường sức khỏe tim mạch (Ảnh: Internet)
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị cao huyết áp. Với những ưu điểm nổi bật như giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất như kali, magie, canxi lại ít chất béo, natri thấp, yến mạch sẽ là “thực phẩm vàng” để giảm huyết áp cao và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Socola đen
Socola đen giàu flavonoid, có khả năng làm giảm huyết áp (Ảnh: Internet)
Socola đen giàu flavonoid. Chất này hỗ trợ sản xuất oxit nitric, giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu, từ đó làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có tác dụng hiệu quả trong việc giảm huyết áp nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và cả kali, magie (Ảnh: Internet)
Hạt bí ngô rất giàu chất chống oxy hóa và cả kali, magie – có tác dụng hiệu quả trong việc giảm huyết áp. Điều này giúp hạt bí ngô trở thành thực phẩm tuyệt vời với những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, cần lưu ý, hạt bí ngô mua ở cửa hàng thường có hàm lượng muối cao nên hãy chọn loại không ướp muối hoặc tự rang bạn nhé!
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời, có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, giảm cholesterol, hạ huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch (Ảnh: Internet)
Các loại cá béo như cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, giảm cholesterol, hạ huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, giúp cơ thể hấp thụ canxi, chống lại bệnh trầm cảm và điều hòa huyết áp.
Sữa chua không đường
Sữa chua không đường là thực phẩm tuyệt vời với những người bị cao huyết áp khi chứa nhiều canxi (Ảnh: Internet)
Sữa chua không đường là một lựa chọn tuyệt vời với những người bị cao huyết áp. Ngoài chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất và các lợi khuẩn thiết yếu cho cơ thể, sữa chua còn rất giàu canxi – thành phần giúp chống lại huyết áp cao.
]]>1Mee<![CDATA[7 loại rau quả quen thuộc nhưng tốt cho việc giảm cân mà bạn nên biết!]]>https://bloganchoi.com/?p=8742692024-08-21T02:46:37Z2024-08-21T02:45:08ZĐể việc giảm cân thêm hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe thì việc lựa chọn thức ăn là vô cùng quan trọng. Rau quả là nhóm thức ăn rất được ưa chuộng trong menu giảm cân. Thế nhưng, không phải hoa quả, rau củ nào cũng phù hợp để sử dụng trong quá trình giảm cân. Hôm nay, cùng BlogAnChoi điểm qua 7 loại trái cây, rau dưa phổ biến nhưng rất tốt cho việc giảm cân nhé!
Bưởi
Bưởi (Ảnh: Internet)
Bưởi là thứ quả rất tốt để sử dụng trong quá trình giảm cân. Bưởi chứa nhiều nước, giàu chất xơ, vitamin C, kali,…lại ít calo và không chứa chất béo nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bưởi cũng giàu chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Đào
Đào có thể ăn tươi, làm nước ép, xay sinh tốt, làm salad, sữa chua đào,…để kiểm soát cân nặng tốt hơn (Ảnh: Internet)
Không chỉ có vẻ ngoài đẹp mắt, mùi hương thơm dịu, quả đào còn được yêu thích nhờ hương vị tươi mát và tốt cho sức khỏe. Đào chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và ít calo nên rất phù hợp để ăn khi giảm cân. Bạn có thể ăn đào tươi hoặc làm nước ép, xay sinh tốt, làm salad, sữa chua đào,…để kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Táo
Táo là loại quả tuyệt vời cho việc giảm cân (Ảnh: Internet)
Táo cũng là loại quả tuyệt vời cho việc giảm cân. Táo chứa nhiều nước, hàm lượng chất xơ cao, ít calo, chỉ số đường huyết thấp và hoàn toàn không chứa chất béo nên có thể cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể, giúp tạo cảm giác no lâu mà không gây tăng cân. Ngoài ra, táo cũng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp khi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa rất nhiều nước, giàu chất xơ và ít calo nên dễ tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và không gây tích tụ chất béo (Ảnh: Internet)
Dưa hấu là loại quả giải khát được rất nhiều người yêu thích và đây cũng là loại trái cây tốt cho việc giảm cân. Dưa hấu chứa rất nhiều nước, giàu chất xơ và ít calo nên dễ tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và không gây tích tụ chất béo. Do đó, việc bổ sung dưa hấu vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ có ích với việc giảm cân. Tuy nhiên cần lưu ý, chỉ số đường huyết của dưa hấu khá cao nên những ai bị bệnh tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều đâu nhé!
Bơ
Bơ chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, các vitamin và khoáng chất nên dễ dàng tạo cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn của bạn (Ảnh: Internet)
Bơ cũng là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang giảm cân. Bơ chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, các vitamin và khoáng chất. Vì chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh nên bơ dễ dàng tạo cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn của bạn. Chất béo trong quả bơ không chỉ tốt với tim mạch mà còn rất dễ “đốt cháy” so với các chất béo khác nên bạn không cần lo lắng về việc ăn bơ sẽ gây tăng cân đâu nhé.
Dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng nước cao, nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất lại chứa rất ít calo, chất béo và đường (Ảnh: Internet)
Với hàm lượng nước cao, nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất lại chứa rất ít calo, chất béo và đường nên dưa chuột cũng là “ứng cử viên sáng giá” để bổ sung vào chế độ ăn giảm cân. Dưa chuột cũng rất dễ chế biến, có thể ăn tươi, làm nước ép, sinh tố, trộn salad,…
Cần tây
Cần tây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt khi chứa nhiều nước, chất xơ và rất ít calo (Ảnh: Internet)
Cần tây cũng là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Cần tây chứa nhiều nước, chất xơ và rất ít calo nên rất phù hợp với người đang giảm cân. Uống khoảng 300ml nước ép cần tây mỗi ngày không chỉ giúp ích cho việc giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe cơ thể. Bạn có thể kết hợp cần tây với dứa, cam, táo,…để món nước ép thêm thơm ngon và dễ uống hơn.
Ngoài các loại ra quả kể trên thì lê, ổi, cam, lựu, mâm xôi, cà chua, súp lơ, cải bó xôi, các loại đậu,…cũng là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt. Ngoài ra, để việc giảm cân được hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn cũng cần bổ sung thịt cá một cách đúng và đủ đồng thời đừng quên kết hợp với việc tập luyện thể dục đấy nhé.
]]>1cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[10 sự thật kì lạ ít ai biết về quả bơ]]>https://bloganchoi.com/?p=8403392024-03-28T20:03:38Z2024-03-28T20:03:38ZBơ có thể là loại trái cây được yêu thích nhất và cũng bị ghét nhất trong thời đại chúng ta. Cùng BlogAnChoi khám phá thêm những sự thật thú vị về loại trái cây nổi tiếng này nhé.
10. Bơ có độc
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Quả bơ có chứa một loại độc tố diệt nấm gọi là persin, hoàn toàn vô hại với con người nhưng lại gây độc cho nhiều loài động vật khác.
Persin trong quả bơ là chất độc với chim, thỏ, bò, dê, ngựa, lợn, cừu và cá. Những quả bơ thậm chí còn được trộn với phô mai để diệt loài gặm nhấm theo một công thức thuốc diệt chuột dân gian của Nam Mỹ.
Tin đồn rằng bơ gây độc cho chó đã dẫn đến nhiều nghiên cứu khác nhau về tác động đối với những người bạn lông xù của chúng ta nhưng các bằng chứng không có đủ độ thuyết phục và mâu thuẫn với nhau.
Một số báo cáo cho rằng chó và mèo bị đau bụng sau khi ăn bơ nhưng những báo cáo khác cho thấy không có dấu hiệu nghiêm trọng nào xảy ra do ăn loại quả này cả. Mặc dù nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng chó có thể ăn bơ và độc tính của chúng chỉ là tin đồn, nhưng chất thịt mịn của quả bơ vẫn có thể gây nghẹt thở cho thú cưng của bạn.
9. Tốt cho tóc
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Việc ủ tóc với hỗn hợp bơ thực sự có thể giúp tóc bạn phát triển. Vì siêu thực phẩm này chứa nhiều axit amin béo nên nó có thể bao phủ các sợi tóc và khóa độ ẩm giúp làm mượt và mềm tóc, rất tốt cho việc giữ cho tóc chắc khỏe và giúp tóc mọc nhanh, khỏe mạnh hơn.
Nhiều loại vitamin và khoáng chất – chẳng hạn như đồng, sắt và vitamin A, D và E – được tìm thấy trong quả bơ đã hỗ trợ sự phát triển của tóc. Da đầu khỏe mạnh cũng rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Bơ có thể làm dịu và kích thích da đầu khô, giữ cho chúng luôn mềm mại và đủ nước.
8. Lịch sử lâu dài
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Rudolph Hass và các con của ông đã tạo ra một giống bơ mới, bơ Hass, vào đầu những năm 1900. Trước đó, quả bơ được nhiều người ở Trung và Nam Mỹ yêu thích nhưng ở Hoa Kỳ thì không.
Giống bơ Hass nhỏ hơn, vỏ dày hơn các loại khác, dễ trồng hơn cho nông dân và có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Những cây bơ chất lượng cao của ông Hass ngày càng được ưa chuộng trong suốt nhiều thập kỷ. Điều này cho phép giá giảm, làm tăng nhu cầu về trái cây.
Nhờ một phần vào Đạo luật Nhập cư và Nhập tịch năm 1965, nhiều người Mỹ Latinh và tình yêu của họ với quả bơ đến Hoa Kỳ đông đảo hơn nên giờ đây, cùng nỗ lực tiếp thị và giá thấp, bơ Hass có nhu cầu cao đến mức toàn bộ châu Mỹ đều đang gặp phải tình trạng thiếu hụt loại hoa quả này.
7. Huyền thoại kích thích tình dục
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Từ lâu, quả bơ đã được nhiều người ở Trung và Nam Mỹ yêu thích. Họ gọi nó là ahuacate – có nghĩa là tinh hoàn trong tiếng Aztec – và coi nó một loại thuốc kích thích tình dục huyền thoại.
Rõ ràng điều này không tốt cho nỗ lực tiếp thị loại trái cây này vào đầu thế kỷ 20. Vào thời điểm đó, hầu hết người Mỹ không có hứng thú mua một loại trái cây đã trở nên gắn liền với thuốc kích thích tình dục, dù điều đó có thật hay không. Cái tên hiện tại do nông dân California nghĩ ra và đã cải thiện đáng kể sức hấp dẫn của loại trái cây này trong những năm tiếp theo.
6. Quả bơ và mafia
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Vùng Michoacan của Mexico có điều kiện địa lí hoàn hảo để trồng bơ, và đây đích thực là nơi tạo ra hơn một nửa số bơ được bán trên toàn thế giới. Doanh số bán loại trái cây này lớn chiếm tới 90% doanh thu của khu vực.
Trong vài năm qua, các băng đảng bắt cóc nông dân và tống tiền chủ đất đã vượt ra ngoài việc buôn bán cocaine để thâu tóm cả việc kinh doanh bơ. Những người nông dân trồng bơ không chịu từ bỏ lợi nhuận bị đe dọa tính mạng và mùa màng bị thiêu rụi.
Một báo cáo năm 2014 tuyên bố rằng một băng nhóm khét tiếng đã kiếm được 152 triệu USD mỗi năm từ những người nông dân sợ hãi ở khu vực này.
5. Lê cá sấu
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Quả bơ có một biệt danh tuyệt vời mà hầu như không bao giờ được sử dụng: quả lê cá sấu.
Dù đây có lẽ chỉ là một lỗi dịch thuật từ khi quả bơ mới du nhập vào các nước nói tiếng Anh nhưng nó lại hợp với loại trái cây này một cách kì lạ. Quả bơ có hình dạng giống quả lê nhưng vỏ giống với da của loài bò sát, đặc biệt là da cá sấu.
4. Chín nhanh hơn nếu đặt chung với các loại hoa quả khác
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn quả bơ chín nhanh hơn thì hãy đặt nó trong túi giấy cùng với táo, chuối, mơ, xuân đào và mận. Khí ethylene đến từ những loại quả này là chất làm chín sẽ khiến bơ chín nhanh hơn nhiều.
3. Một triệu phú đã khuyên chúng ta đừng ăn quả bơ nữa
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Tại sao một triệu phú lại nói với chúng ta rằng chúng ta phải ngừng ăn bơ? Bởi vì nếu chúng ta tiêu tiền vào chúng, chúng ta sẽ không đủ tiền mua nhà.
Theo một nghiên cứu của HSBC, chỉ có 35% thế hệ trẻ ở Hoa Kỳ vào năm 2017 là chủ sở hữu nhà, hầu hết những người khác nói rằng họ chưa tiết kiệm đủ để đặt cọc. Trong cuộc phỏng vấn với 60 Minutes, ông trùm bất động sản Tim Gurner, khi đó 35 tuổi, nói rằng việc chi tiêu không cần thiết cho quả bơ là lý do chính khiến mọi người không đủ tiền mua nhà.
2. Thay thế bơ nấu ăn
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Những người thợ làm bánh đã phát hiện ra rằng quả bơ có thể được sử dụng thay thế cho bơ thường trong hầu hết các công thức làm bánh muffin và bánh ngọt.
Loại bơ chúng ta thường dùng có nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe trong khi lại chỉ có khoảng 109 calo trong nửa quả bơ.
Mặc dù quả bơ có thể thay đổi hương vị của món ăn một chút nhưng sự cân bằng này sẽ bổ sung thêm protein và giảm mức cholesterol cũng như chất béo bão hòa.
1. Bơ giúp chống lão hóa
Bạn đã biết những thông tin này chưa? (Ảnh: Internet)
Bơ được coi là siêu thực phẩm vì chứa nhiều vitamin, chất béo tốt, một số protein và chất chống oxy hóa.
Vitamin A và E được tìm thấy trong quả bơ, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da, đồng thời có thể hỗ trợ giữ cho các tế bào khỏe mạnh và trẻ trung.
Khi thêm bơ vào chế độ ăn uống, chúng ta có thể trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào. Ăn bơ hoặc sử dụng chúng làm mặt nạ bằng cách trộn chúng với mật ong, sữa chua hoặc bột yến mạch có thể mang lại cho bạn làn da tươi trẻ.
]]>1Tường Nhân<![CDATA[7 thực phẩm vừa kích thích mọc tóc vừa giúp bạn trẻ lâu]]>https://bloganchoi.com/?p=7577352023-09-09T00:00:26Z2023-09-09T00:00:26ZNếu bạn là người có mái tóc thưa và dễ hư tổn, hãy bổ sung thêm cho mình những thực phẩm vừa kích thích mọc tóc, vừa góp phần nuôi dưỡng mái tóc thêm khỏe mạnh. Top 7 thực phẩm kích thích mọc tóc dưới đây sẽ hỗ trợ bạn ngay.
Thịt gà
Thịt gà là loại thực phẩm chứa rất nhiều đạm cũng như hàm lượng keratin – vốn là chất chiếm đến 80% cấu tạo mái tóc. Thường xuyên bổ sung nguồn dinh dưỡng này sẽ góp phần giúp kích thích mọc tóc con nhiều hơn và mái tóc chắc khỏe. Nếu bạn thiếu hụt chất đạm, hãy bổ sung thịt gà, nhất là phần ức gà để quá trình mọc tóc diễn ra thuận lợi hơn.
Thịt gà (Ảnh: Internet)
Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm thơm ngon, kích thích vị giác và cũng được xem là thực phẩm kích thích mọc tóc mà bạn không nên bỏ qua. Hàm lượng Omega-3 trong cá hồi là rất lớn, trong 100g cá hồi có chứa đến 2.260mg chất này. Chính các acid béo trong Omega-3 sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc con cũng như cung cấp thêm cho mái tóc các dưỡng chất giúp tóc suôn mềm, khỏe mạnh và giảm hư tổn.
Cá hồi (Ảnh : Internet)
Ngoài ra cá hồi có chứa vitamin B12 và sắt cũng là những thành phần giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn thêm chắc khỏe. Omega-3 hỗ trợ phát triển trí não, khắc phục tình trạng giảm trí nhớ và tăng khả năng tập trung. Dùng cá hồi thường xuyên còn tăng khả năng chống đột quỵ cho người lớn.
Các loại đậu, hạt
Đậu hay các loại hạt được xem là thực phẩm kích thích mọc tóc mà ít ai ngờ đến. Hàm lượng protein trong các loại đậu cũng chiếm phần lớn trong tổng số thành phần dinh dưỡng. Một số loại hạt giàu protein giúp kích thích quá trình mọc tóc có thể kế đến là đậu đen, đậu đỏ, hạnh nhân, hạt bí, hạt bí ngô,…
Chẳng hạn như trong hạt hạnh nhân có chứa thành phần vitamin E hỗ trợ rất tốt cho quá trình mọc tóc con cũng như nuôi dưỡng các tế bào tóc khỏe mạnh. Vitamin E cũng hỗ trợ mái tóc suôn mềm và giảm tình trạng gãy rụng. Hạt bí ngô cũng có chứa các nhóm vitamin B1, B2, B3 và B4 giúp cung cấp thêm sức khỏe cho mái tóc.
Các loại đậu, hạt (Ảnh : Internet)
Hàu
Cũng giống như cá hồi, hàu là loại hải sản rất giàu chất dinh dưỡng. Hàm lượng sắt và kẽm trong hàu cũng rất đáng kể. Vì chứa nhiều kẽm, sắt cùng các chất khoáng khác mà hàu cũng được xem là thực phẩm kích thích mọc tóc hiệu quả. Dùng hàu mỗi tuần sẽ giúp mái tóc bạn thêm khỏe mạnh và suôn mềm. Hàu cũng rất bổ dưỡng cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể.
Hàu (Ảnh : Internet)
Quả bơ
Bơ không chỉ chứa nhiều chất xơ, chất béo có lợi mà còn chứa nhiều vitamin quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Trong đó, vitamin E giúp nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc cũng nằm trong bảng thành phần của quả bơ. Một quả bơ trung bình (khoảng 200 gram) cung cấp 21% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Vậy nên dùng bơ thường xuyên sẽ góp phần giúp mái tóc và móng của bạn thêm khỏe mạnh.
Quả bơ (Ảnh : Internet)
Quả mọng
Các loại quả mọng có kích thước nhỏ, tròn và mọng nước khi ăn cũng là những thực phẩm kích thích mọc tóc hiệu quả. Dâu tây, mâm xôi, nho, việt quất,… là những loại hoa quả mà bạn nên ăn mỗi ngày nếu như mái tóc đang có dấu hiệu xơ rối hoặc thưa mỏng. Hàm lượng vitamin C trong quả mọng hỗ trợ chống oxy hóa, giảm tình trạng xơ rối, dễ gãy rụng, ngoài ra còn giúp thư giãn cho vùng da đầu.
Quả mọng (Ảnh : Internet)
Trứng
Trứng là thực phẩm kích thích mọc tóc dễ mua ở bất kỳ đâu. Hàm lượng biotin cùng protein trong trứng sẽ giúp kích thích mọc thêm tóc con cũng như nuôi dưỡng các tế bào tóc khỏe mạnh, đặc biệt là thành phần biotin giúp mái tóc giảm gãy rụng hiệu quả. Trứng cũng chứa nhiều acid amin khác cần thiết cho cơ thể nói chung và mái tóc thêm chắc khỏe mỗi ngày.
Trứng (Ảnh : Internet)
Mời các bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:
Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!
]]>1Tường Nhân<![CDATA[5 thực phẩm giúp bạn phục hồi cân bằng nội tiết tố trong cơ thể]]>https://bloganchoi.com/?p=7574472023-09-07T14:27:56Z2023-09-07T14:27:56ZMất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tinh thần và quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Dưới đây là top 5 thực phẩm giúp phục hồi cân bằng nội tiết tố mà bạn nên bổ sung thường xuyên.
Quả bơ
Bơ là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, lại có vị béo nhẹ nhàng và vô cùng hấp dẫn. Nhiều người dùng bơ để hỗ trợ giảm cân vì giá trị dinh dưỡng dồi dàu của nó. Ngoài ra, bơ cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp phục hồi mất cân bằng nội tiết tốt cho các chị em phụ nữ.
Trong bơ giàu chất béo lành mạnh, đây là chất béo an toàn cho cơ thể khi hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt, trong thành phần của mình, bơ còn có chứa bơ Beta-Sitosterol quý giá. Chính thành phần này sẽ góp phần điều chỉnh Hormone gây căng thẳng Cortisol và duy trì sự cân bằng nội tiết tố tổng thể.
Quả bơ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Cá hồi
Cá hồi nói riêng và nhóm cá béo nói chung cũng là nhóm thực phẩm giúp bạn phục hồi mất cân bằng nội tiết tố mà bạn không nên bỏ qua. Nhóm cá béo này được coi là nguồn giàu 0mega-3 tự nhiên nhất với khả năng chống viêm vô cùng ấn tượng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn ăn nhóm cá béo và nhất là cá hồi có thể giúp giảm mức độ của các hormone căng thẳng cortisol và adrenaline.
Cá hồi giúp cân bằng nội tiết tố (Ảnh: Internet)
Các loại hạt
Ít ai biết rằng, các loại hạt mà chúng ta sử dụng hàng ngày như hạt điều, hạt mè, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó,… đều là những nguồn giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể rất hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và chất béo trong các loại hạt kể trên đều rất dồi dào và phong phú.
Bên cạnh đó, khi bạn dùng nhiều các loại hạt còn giúp bổ sung nhiều khoáng chất và các yếu tố vi lượng. Từ đó, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như các bệnh lý về tim mạch, loãng xương,… Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn các loại hạt vừa phải mỗi ngày, nếu dùng quá nhiều có thể gây ra “phản ứng ngược”.
Thực phẩm giúp bạn phục hồi nội tiết tố chính là các loại hạt (Ảnh: Internet)
Rau xanh đậm
Các loại rau xanh đậm luôn được các chuyên gia khuyên dùng mỗi ngày. Không chỉ vì chúng chứa nhiều chất xơ, canxi cao mà còn cung cấp một nguồn dinh dưỡng lớn cho cơ thể con người. Trong đó, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,… giúp cân bằng mức estrogen do có hàm lượng isothiocyanates cao. Ngoài ra, có thể giúp giảm các triệu chứng PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt) và điều chỉnh hormone.
Một số chị em yêu thích ăn trái mọng nước để giải khát và làm đẹp làn da thì cần phải dùng thêm nữa khi biết lý do dưới đây. Các loại hoa quả mọng nước như dâu tây, mâm xôi, cherry,… còn là nguồn thực phẩm giúp bạn phục hồi mất cân bằng nội tiết tố rất tốt.
Chúng cung cấp cho bạn hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Chưa kể, hàm lượng vitamin cũng rất phong phú mang đến sức khỏe khỏe mạnh cho người dùng. Vì vậy, nếu chị em đang có dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố estrogen thì nên bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày nhé!
Quả mọng rất có lợi cho việc phục hồi cân bằng nội tiết tố (Ảnh: Internet)
Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:
Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết và hẹn gặp lại ở những bài viết khác nhé!
Nguồn tham khảo:Healthshots
]]>1nongdiep03<![CDATA[5 Đặc sản hấp dẫn không thể bỏ lỡ khi đến mảnh đất Cao Bằng. Bạn đã biết chưa?]]>https://bloganchoi.com/?p=6054942023-01-11T14:25:50Z2023-01-11T14:20:03ZKhi đặt chân đến mảnh đất Cao Bằng, điều bạn không nên bỏ lỡ chính là ẩm thực nơi đây với những món ăn mang đậm màu sắc núi rừng Đông Bắc vô cùng hấp dẫn. Hãy để BlogAnChoi gợi ý cho bạn 5 đặc sản Cao Bằng siêu ngon, bổ, rẻ dưới đây nhé!
1. Bánh khảo
Địa chỉ: Tổ 12 Phường Sông Hiến, TP. Cao Bằng, Tỉnh Cao Bằng
Facebook: Bánh Khảo Cao Bằng – Sơn Tòng
Giá tham khảo: khoảng 160.000 – 250.000 đồng/ 1 hộp (10 phong)
Nhắc đến Cao Bằng là không thể quên một món ăn nổi tiếng được nhiều người ưa chuộng đó là bánh khảo. Trong những dịp lễ tết, bánh khảo là một thực đơn không thể thiếu trên bàn thờ cúng tổ tiên, ngoài ra bánh khảo còn được dùng làm quà biếu của mỗi người dân nơi đây.
Bánh khảo Cao Bằng. (Nguồn: Internet)
Khi thưởng thức miếng bánh khảo trong miệng bạn sẽ cảm nhận được hương vị mềm, thơm của bánh và nhân khiến bạn sẽ không thể nào quên được. Mỗi người con xa quê hay mỗi vị khách khi đến với Cao Bằng đều tìm đến mua món quà ý nghĩa này.
2. Lạp sườn
Địa chỉ: HTX Tâm Hòa tại 124 Vườn Cam, phường Hợp Giang, TP Cao Bằng
Giá tham khảo: 290.000 – 350.000 đồng/ 1kg
Lạp sườn từ lâu đã trở thành một đặc sản của Cao Bằng được nhiều người biết đến. Món ăn này được chế biến khá công phu, nhân của lạp sườn được làm từ thịt lợn tươi, sạch; tẩm ướp gia vị, gừng và một số gia vị hạt nêm. Phải mất khoảng 2-3 ngày phơi khô ngoài trời nắng và treo trên gác bếp để khô lại sau đó có thể mang về thưởng thức, chế biến.
Lạp sườn Cao Bằng. (Nguồn: Internet)
Với món ăn này bạn hoàn toàn có thế chế biến với phở, ăn với cơm trắng,… Lạp sườn Cao Bằng mang một hương vị đặc biệt của vùng núi sẽ khiến bạn lưu luyến mãi. Lạp sườn được mọi mua về làm quà trong mỗi dịp lễ hay những chuyến đi xa.
3. Bánh Trứng kiến
Nghe tên loại bánh này chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy kì lạ, tò mò. Loại bánh này từ lâu đã trở thành món ăn rất quen thuộc của người Tày Cao Bằng trong mỗi dịp xuân. Đúng với tên gọi, nhân bánh trứng kiến được làm từ trứng của kiến non, phía ngoài sẽ được bao bọc bởi bột gạo nếp thơm cùng với lá của cây vả.
Để làm được món bánh này không khó, nhưng cái khó là việc tìm kiếm nguyên liệu như thế nào, bởi trứng kiến chỉ có ở trên rừng, trên những cành cây cao nếu không có kỹ thuật thì sẽ không thể nào lấy được.
Bánh trứng kiến Cao Bằng. (Nguồn: Internet)
4. Bánh cuốn
Địa chỉ: Hoàng Đình Giong, Tp Cao Bằng, Cao Bằng
Giá tham khảo: 20.000 – 40.000 đồng
Bánh cuốn là một trong những món ăn nổi tiếng của ẩm thực Việt, nhất là khu vực miền Bắc. Nếu như du khách miền xuôi quen với món bánh cuốn chay và chấm thì bánh cuốn Cao Bằng hoàn toàn ngược lại, món canh được làm từ xương của thịt lợn rất thơm ngon và bổ dưỡng. Khi ăn bánh cuốn với canh xương, bạn sẽ cảm thấy vừa miệng, không quá ngọt, không quá ngấy bởi canh sẽ có rau mùi cắt xuống ăn kèm, thường thì rau mùi rất khó tìm nên người ta thường ăn kèm hành lá.
Bánh cuốn Cao Bằng. (Nguồn: Internet)
Ngoài bánh cuốn trắng ra thì còn có bánh cuốn trứng, có 2 loại là bánh trứng ốp và bánh trứng vàng. Khi ăn ta sẽ ăn kèm với giò để món ăn đậm đà, ngon miệng hơn. Có lẽ vì hương vị đặc biệt này mà bánh cuốn Cao Bằng đã có mặt ở Hà Nội và được người dân nơi đây thưởng thức khá là nhiều.
5. Thạch đen
Địa chỉ: Chang Khuyên – Thạch An – Cao Bằng
Giá tham khảo: 30.000 – 45.000 đồng/ 1 hộp
Facebook: THẠCH ĐEN LÊ THÙY
Thạch đen Cao Bằng. (Nguồn: Internet)
Nếu bạn đang tìm một món giải nhiệt cho mùa hè này thì đây là món ăn không thể bỏ lỡ. Thạch đen được làm từ loại cây cùng tên, được trồng nhiều nhất tại huyện Thạch An. Với công dụng như một bài thuốc giúp ổn định huyết áp, trị cảm mạo và đau khớp, món ăn này gần như được ưa chuộng nhất.
Sau những giờ làm việc căng thẳng thưởng thức ngay một cốc thạch đen pha thêm một chút sữa đậu nành hoặc sữa chua, đường thì còn gì bằng. Cách nhận biết thạch đen ngon hay không sẽ phụ thuộc vào độ dai của nó và màu sắc mang lại.
Bạn có thể khám phá thêm những địa điểm du lịch với nhiều món ăn ngon khác ở Cao Bằng tại đây:
Hy vọng 05 món ăn nổi tiếng ở Cao Bằng đã cung cấp cho các bạn nhiều thông tin bổ ích. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi và theo dõi chuyên mục món ngon của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!
]]>0linhkieu<![CDATA[7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say]]>https://bloganchoi.com/?p=6345622022-12-31T00:46:14Z2022-12-31T00:46:14ZĂn các món giàu protein, kali và chất béo lành mạnh trước khi uống bia rượu sẽ giúp bạn có thể lâu say và uống được nhiều hơn, bên cạnh đó còn giúp cân bằng điện giải và giảm tác dụng phụ của rượu bia. Sau đây là top 7 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để không bị say mà bạn nên biết.
1. Chuối
Chuối là loại trái cây hết sức quen thuộc với tất cả mọi người và dễ dàng tìm thấy. Chuối rất giàu kali và cũng được tạo thành từ gần 75% là nước. Uống rượu bia khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước và mất chất điện giải, vì vậy nạp đủ nước và kali trước đó có thể giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng điện giải.
Chuối (Ảnh: Internet)
Ngoài ra chuối cũng chứa một lượng chất xơ, làm chậm quá trình hấp thu rượu để bạn không bị say quá nhanh. Và đối với những người có dạ dày nhạy cảm, việc ăn chuối trước khi uống bia có tác dụng kháng axit tự nhiên giúp tránh trào ngược và các triệu chứng khó chịu khác ở đường tiêu hóa.
2. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua cũng là loại thực phẩm phổ biến để hỗ trợ tiêu hóa trước khi uống bia rượu. Nhiều loại sữa chua chứa vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh, giúp ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề khác liên quan đến hội chứng ruột kích thích.
Sữa chua (Ảnh: Internet)
Sữa chua hy lạp (Ảnh: Internet)Sữa chua Hy Lạp cũng có nhiều chất đạm, cũng như chất béo và carbohydrate. Nó sẽ giúp bạn no lâu vì protein được tiêu hóa chậm, điều này cũng làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể bạn.
3. Cá hồi
Cá hồi chứa rất nhiều vitamin B12 – một chất dinh dưỡng quan trọng được biết là giúp giảm tốc độ say khi uống rượu bia. Loại vitamin này rất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu và hoạt động của hệ thần kinh.
Cá hồi (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, cả hai đều có thể làm chậm tốc độ hấp thu rượu. Axit béo omega-3 trong cá hồi có thể hạn chế một số chứng viêm trong cơ thể xảy ra do uống nhiều rượu.
4. Sữa tươi
Sữa tươi chứa nhiều kali và chất này dễ bị mất đi khi bạn uống rượu bia và đi tiểu nhiều. Sữa có thành phần 90% là nước, vì vậy giúp cho bạn đủ nước và tránh tình trạng say nhanh.
Đặc biệt trong sữa tươi có nhiều chất béo, làm giảm hấp thu rượu vào máu, làm chậm quá trình rượu hấp thu trong cơ thể giúp bảo vệ và giảm độ kích thích của dạ dày với rượu.
Sữa tươi (Ảnh: Internet)
5. Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cung cấp chất đệm tốt cho các loại nước uống có cồn như rượu bia. Ngoài việc làm chậm quá trình hấp thu rượu bia, ngũ cốc còn giúp giảm ảnh hưởng của bia rượu lên cơ thể, hạn chế các triệu chứng nôn nao.
Ngũ cốc (Ảnh: Internet)
6. Trứng
Trứng là một trong những món ăn tốt nhất nên ăn trước khi uống rượu bia nếu bạn không muốn bị say ngay từ đầu. Trứng chứa nhiều protein và các axit amin cần thiết để giúp phân hủy một số chất cồn.
Ăn từ 1-2 quả trứng trước khi uống rượu bia sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn và giúp bạn no lâu.
Trứng (Ảnh: Internet)
7. Quả bơ
Quả bơ là thực phẩm nên ăn trước khi sử dụng rượu bia. Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo và protein lành mạnh giúp làm chậm tác dụng của các loại nước có cồn. Giống như chuối, chúng cũng chứa một lượng lớn kali, giúp bổ sung chất dinh dưỡng, hỗ trợ giảm tác động của bia rượu đối với gan.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[7 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần]]>https://bloganchoi.com/?p=6330782022-12-30T00:38:27Z2022-12-30T00:38:27ZCó rất nhiều thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của người dùng. Ngoài bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết mỗi ngày, bạn nên nạp thêm cho mình những thực phẩm có tác dụng giúp sảng khoái tinh thần và giảm căng thẳng nhé. Hãy cùng tìm hiểu 7 thực phẩm giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần tốt nhất qua bài viết sau.
1. Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cung cấp nguồn protein, chất xơ và lợi khuẩn rất tốt. Ăn sữa chua mỗi ngày còn tăng cường hỗ trợ tiêu hóa và nâng cao vẻ đẹp của làn da. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng sữa chua còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp thanh nhiệt, thải độc cho cơ thể.
Trong sữa chua có chứa một lợi khuẩn rất tốt để giảm căng thẳng là Lactobacillus Rhamnosus. Loại vi khuẩn này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của hormone Corticosterone – nguyên nhân chính gây nên trạng thái lo lắng, trầm cảm và căng thẳng quá mức.
Sữa chua (Nguồn: Internet).
2. Quả mọng
Các loại quả mọng như nho, việt quất, anh đào, dâu,… chứa nhiều vitamin cùng các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Khi ăn các loại quả này cơ thể bạn sẽ tăng cường sản sinh các chất giảm lo âu và căng thẳng cho bộ não. Vị chua nhẹ của chúng còn kích thích vị giác cho bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần.
Quả mọng chứa anthocyanins giúp sảng khoái tinh thần. Trong số các quả mọng – thực phẩm giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần, hãy ưu tiên chọn việt quất vì nó chứa nhiều vitamin, giảm viêm và chống oxy hóa tốt nhất.
Quả mọng (Nguồn: Internet).
3. Quả bơ
Trong số các thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, không thể không nhắc đến quả bơ. Bơ là loại trái cây chứa nhiều kali và axit folic, nhờ đó ăn bơ sẽ giúp tăng cường cải thiện tinh thần, giảm áp lực cho bộ não rất tốt. Ăn bơ còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Vị thơm béo của bơ không gây mập, trái lại còn có khả năng giảm cân rất tốt.
Bơ (Nguồn: Internet).
4. Socola đen
Socola đen là thực phẩm có lợi cho sức khỏe người dùng. Nhiều chuyên gia cho rằng ăn socola đen có thể giúp tăng cường hoạt động trí não, cải thiện sự tập trung trong các hoạt động hàng ngày. Đặc biệt hơn, socola đen có hiệu quả trong việc giảm sự phát triển của các loại hormone gây căng thẳng cho con người. Vì vậy khi căng thẳng do công việc hoặc học tập, hãy thư giãn và dùng một thanh socola đen, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
Socola đen (Nguồn: Internet).
5. Matcha
Matcha hay trà xanh là thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà bạn nên dùng. Trong matcha có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, L-theanine và caffeine. Trong đó, hai chất L-theanine và caffeine đều có tác dụng giúp sảng khoái tinh thần cho bạn. Dùng trà xanh dưới dạng uống, dạng bánh hay kem đều giúp bạn thêm tỉnh táo, tập trung và thanh mát cơ thể. Điều này cũng giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu rất tốt.
Matcha trà xanh (Nguồn: Internet).
6. Gà
Gà ta hay gà tây đều là thực phẩm giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Trong thịt gà có chứa nhiều chất tryptophan giúp tăng nồng độ của serotonin. Khi chúng ta rơi vào trạng thái trầm cảm, căng thẳng hay lo âu thường xảy ra sự thiếu thụt serotonin. Vậy nên, cân bằng lại chất này sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần, giảm lo lắng và mệt mỏi cho bộ não. Ngoài thịt gà, chuối cũng là thực phẩm chứa nhiều chất tryptophan.
Thịt gà (Nguồn: Internet).
7. Rau xanh
Hormone serotonin có nhiều công dụng khi có thể điều chỉnh cảm xúc, cảm giác và ham muốn của con người trong cuộc sống hàng ngày. Khi thiếu hụt hormone này bạn sẽ dễ bị “tụt mood”, căng thẳng và không còn sức khỏe tinh thần. Rau xanh có màu sẫm là thực phẩm giúp cung cấp và cân bằng lại nồng độ hormone này.
Một trong những nguyên nhân khiến bạn thiếu thụt serotonin chính là do cơ thể không có đủ lượng magie. Vậy nên, trong bữa ăn hàng ngày hãy kèm theo các loại rau màu xanh sẫm như rau dền, diếp cá, xà lách, mồng tơi,…
Rau xanh (Nguồn: Internet).
Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:
Hy vọng bạn đã có cho mình nhiều thông tin bổ ích về 7 thực phẩm giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần rồi nhé!
Nguồn tham khảo: Epyk
]]>0Tường Nhân<![CDATA[6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe]]>https://bloganchoi.com/?p=6309572022-12-25T00:52:13Z2022-12-25T00:52:13ZCác món ăn nhẹ rất có lợi cho sức khỏe của người bị đái tháo đường, một số món ăn nhẹ còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết an toàn cho người bệnh. Hãy cùng xem ngay 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!
Vì sao người bệnh đái tháo thường nên dùng các món ăn nhẹ?
Bệnh đái tháo đường là một bệnh mãn tính khiến cơ thể bị kháng insulin, rối loạn glucose và suy giảm các chức năng của tế bào beta trong tuyến tụy. Vì glucose đến từ thực phẩm nên người bệnh đái tháo đường cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đặc biệt cần chú ý đến các thực phẩm có carbohydrate bởi vì khi chất này vào cơ thể sẽ chuyến hóa thành glucose đi vào máu khiến lượng đường tăng cao.
Do đó, người bệnh đái tháo đường cần chọn các món ăn nhẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng gồm chất béo tốt, protein và chất xơ để kiểm soát lượng đường và ngăn chặn tình trạng hay đói, hay thèm ăn.
Top 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe
1. Salad cá ngừ
Salad cá ngừ là món ăn nhẹ, món ăn kèm rất giàu dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường sử dụng. Cách chế biến món ăn này cũng rất nhanh chóng và tiện lợi, chỉ cần trộn đều các loại rau cùng cá ngừ. Trong đó các loại rau cải dùng làm salad rất giàu chất xơ nên vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, vừa tăng cường trao đổi chất của cơ thể tốt hơn.
Salad cá ngừ là món ăn nhẹ người bệnh đái tháo đường nên bổ sung hàng tuần (Ảnh: Internet)
Với cá ngừ, đây là loại cá béo rất giàu Omega 3 và các chất chống oxy hóa. Ăn nhiều cá ngừ giúp giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể, ngoài ra còn giúp phát triển trí não và cải thiện tinh thần rất tốt. Bạn có thể dùng salad cá ngừ kết hợp chung với cá hồi để tăng thêm hương vị cho món ăn.
2. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là thực phẩm giàu protein, chất xơ và nhiều lợi khuẩn cho người bệnh đái tháo đường. Bạn có thể kết hợp sữa chua Hy Lạp với các loại trái cây mọng nước để làm thành món ăn nhẹ mỗi ngày. Các loại trái cây mọng nước vốn khá ít đường nhưng lại dồi dào chất xơ nên hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho bạn.
Sữa chua Hy Lạp kết hợp quả mọng giúp người bệnh đái tháo đường khỏe mạnh hơn (Ảnh: Internet)
Chất xơ là thành phần rất quan trọng và cần thiết trong các bữa ăn kiêng, nhất là với người bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, khi ăn sữa chua kết hợp cùng các loại trái cây sẽ tăng cường thêm hệ miễn dịch, sức đề kháng và sản sinh thêm nhiều lợi khuẩn cho đường ruột.
3. Trứng luộc
Trứng luộc là món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe rất tốt. Một quả trứng chứa khoảng 6,3g chất đạm, do đó cung cấp nguồn protein dồi dào cho người dùng. Ăn trứng còn giúp bạn tăng cảm giác no, hạn chế nạp nhiều thực phẩm không tốt cho cơ thể, giúp bạn ổn định về cân nặng. Trứng cũng rất được ưa chuộng trong các khẩu phần ăn giảm cân.
Người bệnh đái tháo đường có thể dùng trứng hàng tuần làm món ăn nhẹ (Ảnh: Internet)
Trứng cũng là thực phẩm không có tinh bột, vì vậy không làm tăng chỉ số đường trong máu của người dùng. Người bệnh đái tháo đường có thể dùng trứng hàng tuần để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều vì có thể phản tác dụng gây hại cho cơ thể.
4. Các loại hạt dinh dưỡng
Sử dụng các loại hạt dinh dưỡng cũng giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe tốt hơn. Trong đó hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng nên chọn. Theo nhiều nghiên cứu, hạt hạnh nhân cùng các loại hạt khác có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu người dùng hiệu quả, an toàn và lâu dài. Nhóm các loại hạt dinh dưỡng này có chất béo an toàn cùng hàm lượng chất xơ và chất đạm cao rất tốt cho người bệnh đái tháo đường.
Các loại hạt rất giàu chất xơ, chất béo tốt và chất đạm (Ảnh: Internet)
Hạnh nhân còn là loai hạt chứa nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin E, vitamin C, magie, sắt,… đều rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài cách rang truyền thống, bạn có thể dùng các loại hạt dinh dưỡng để làm sữa, sinh tố hoặc các món cháo mang lại hương vị thơm ngon cho người dùng.
5. Táo và bơ đậu phộng
Sự kết hợp giữa vị chua dễ chịu của táo cùng vị béo thơm của bơ đậu phộng sẽ tạo ra một món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe. Táo là một trong những loại trái cây có hàm lượng đường fructose thấp và có lượng chất xơ rất dồi dào, vì vậy vô cùng dinh dưỡng với người bị đái tháo đường.
Táo và bơ đậu phộng là món ăn nhẹ rất tốt cho người bệnh đái tháo đường (Ảnh: Internet)
Bơ đậu phộng có vị béo và thơm nhưng cũng không quá ngọt nên có thể kết hợp cùng nhiều loại trái cây để làm món ăn nhẹ hoàn hảo. Mặc dù không quá ngọt nhưng người bệnh đái tháo đường không nên dùng quá nhiều bơ đậu phộng mà nên dùng có liều lượng.
6. Quả bơ
Cùng với táo, bơ cũng là loại trái cây phù hợp dành cho người bệnh đái tháo đường. Loại hoa quả này chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu chất xơ. Ngoài ra bơ có nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin cần thiết và các chất khoáng bổ sung thêm năng lượng và tăng cường sức khỏe cho người dùng.
Người bệnh đái tháo đường nên bổ sung bơ trong khẩu phần ăn của mình (Ảnh: Internet)
Bơ có hàm lượng chất béo tốt và chất xơ rất cao nên khi kết hợp với nhau còn hỗ trợ tạo cảm giác no lâu hơn cho người dùng. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, người bệnh đái tháo đường nên thêm bơ trong khẩu phần ăn của mình. Chất béo không bão hòa đơn của bơ còn giúp tăng khả năng sử dụng insulin tốt hơn trong cơ thể.
Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:
Với 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe được chia sẻ qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở những bài viết sau!
Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống.
]]>0quynhnhu212<![CDATA[Công thức món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn vô cùng bổ dưỡng]]>https://bloganchoi.com/?p=6300832022-12-21T03:45:41Z2022-12-21T03:45:41ZSự kết hợp của bơ và cá hồi luôn đem lại món ăn vô cùng ngon miệng. Bên cạnh món salad bơ cá hồi quen thuộc thì hôm nay, BlogAnChoi tiếp tục đem đến cho bạn công thức món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn thơm ngon, hấp dẫn không kém cạnh.
Giá trị dinh dưỡng của cá hồi
Cá hồi là loại cá dồi dào hàm lượng dinh dưỡng. Bên trong cá hồi chứa protein tốt, nguồn vitamin đa dạng và phong phú, đặc biệt là lượng omega 3 vô cùng bổ. Ăn cá hồi mang lại các lợi ích đáng kể như sau:
Giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nhờ vào lượng omega 3 trong cá hồi khi có được sự cân bằng của omega 3 và 6 sẽ giúp giảm các tình trạng nguy hiểm cho tim mạch.
Chống viêm và oxy hóa: Astaxanthin và omega 3 giúp kháng viêm, bảo vệ hệ thần kinh não cũng như ngừa sự tổn thương của các tế bào, chống tình trạng oxy hóa.
Giá trị dinh dưỡng của cá hồi. Nguồn: Internet
Giá trị dinh dưỡng của bơ
Bơ là loại trái cây được đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và mang lại nhiều bổ ích cho sức khỏe như:
Tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch.
Cải thiện hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ sức khỏe tinh thần và quá trình giảm cân.
Phòng chống ung thư và các bệnh xương khớp.
Chống oxy hóa và thoái hóa điểm vàng.
Cải thiện thị lực.
Nguyên liệu
100 gram cá hồi
100 gram thanh cua
1 trái bơ sáp
6 cái bánh tráng dẻo
10 gram húng lũi
150ml Dầu ăn
1/4 muỗng Muối
1/4 muỗng Tiêu
Vài giọt ước cốt chanh
1 gói bột chiên giòn
Sốt Mayonnaise
Tương ớt
Nguyên liệu phù hợp chế biến cho 2 – 3 người ăn.
Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch cá hồi, cắt thành từng thanh dài 5cm. Ướp vào thanh cá 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu và vài giọt nước cốt chanh, trộn đều để gia vị được thẩm thấu vào cá.
Cắt bơ thành thanh dài 5cm tương tự cá và ngâm trong nước cốt chanh đã pha loãng.
Xắt nhỏ rau húng lủi.
Xé thanh cua thành sợi nhỏ, trộn vào 1 muỗng Mayonnaise và 1 muỗng húng lũi vừa xắt.
Cách làm
Bước 1: Cuộn định hình và pha bột
Xếp lần lượt cá hồi, bơ và sợi thanh cua lên bánh tráng và cuộn lại.
Pha bột chiên giòn theo tỷ lệ trên bao bì, sau đó nhúng cuộn cá hồi vào cho bột phủ đều.
Cuộn định hình các nguyên liệu lại với nhau. Nguồn: YouTube Món Ngon Mỗi Ngày
Bước 2: Chiên cuộn cá hồi
Cho dầu vào chảo, rồi lần lượt cho các cuộn cá hồi vào chiên đến khi vàng đều thì vớt ra thấm bớt dầu. Vậy là hoàn thành món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn rồi đấy! Có thể chấm kèm với các loại tương hoặc Mayonnaise đều ngon nhé!
Chiên cuộn cá hồi. Nguồn: YouTube Món Ngon Mỗi Ngày
Thành phẩm và thưởng thức
Món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn sau khi hoàn thành lớp vỏ ngoài vàng giòn, nhân bên trong thì mềm mại vừa ăn. Bên trong phần nhân có màu sắc bắt mắt của bơ, cá hồi và thanh cua, hương vị là sự kết hợp độ béo của bơ cùng cá hồi hòa quyện, thêm độ dai sợi của thanh cua sẽ khiến các bé nhỏ đặc biệt yêu thích.
Thành phẩm món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn. Nguồn: YouTube Món Ngon Mỗi Ngày
Lưu ý khi chế biến món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn
Ngâm bơ vào nước cốt chanh pha loãng là để bơ giữ được màu đẹp.
Nên chọn bánh tráng loại dẻo để lúc cuốn không bị rách hay rơi nguyên liệu ra ngoài nhé!
Nhúng cuộn cá hồi vào bột sao cho bột phủ đều cuộn chiên sẽ ngon và vàng đều hơn.
BlogAnChoi đã giới thiệu công thức món Cá hồi cuộn bơ chiên giòn thơm ngon khó cưỡng. Món ăn này có thể dùng để ăn vặt hay chính đều hấp dẫn nên bạn có thể thêm món ăn vào thực đơn gia đình và trổ tài ngay thôi nào!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[7 thực phẩm giàu chất béo nhưng có lợi cho sức khỏe bạn nên ăn thường xuyên]]>https://bloganchoi.com/?p=6108792022-11-05T00:33:16Z2022-11-05T00:33:16ZCác loại thực phẩm mà chúng ta thu nạp mỗi ngày đều mang giá trị dinh dưỡng khác nhau. Trong đó, nhiều loại thực phẩm rất giàu chất béo nhưng lại cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn không biết. Hãy cùng BlogAnChoi liệt kê top 7 thực phẩm thực phẩm giàu chất béo nhưng có lợi cho sức khỏe qua bài viết sau nhé!
1. Bơ
Bơ là loại quả có vị béo, thơm ngon và đầy dinh dưỡng. Trong một quả bơ có chứa đến 77% chất béo, trong đó chất béo tốt hay chất béo không bão hòa chiếm lượng lớn. Bạn có thể dùng quả bơ tươi hoặc làm sinh tố hay kem đều rất thơm ngon.
Bơ có vị thơm béo và rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Ngoài ra, trong quả bơ còn có nhiều vitamin và chất khoáng giúp phát triển hệ tiêu hóa, cải thiện sức đề kháng và hệ miễn dịch. Bơ cũng có nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp cho làn da và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
2. Phô mai
Nếu chọn một loại thực phẩm có vị béo ngậy, rất nhiều người sẽ chọn ngay phô mai. Đây là thực phẩm giàu chất béo và được trẻ em lẫn người lớn rất yêu thích. Chỉ cần ăn một lát phô mai tươi sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin B12, phốt pho, selen.
Phô mai là thực phẩm nên dùng thường xuyên (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, phô mai cũng là nguồn protein rất lớn và được khuyến khích sử dụng cho các em bé nhỏ khi dị ứng với đạm sữa bò. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy dùng phô mai tươi cũng như sữa tươi tách béo còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
3. Chocolate đen
Chocolate đen có hương vị kích thích vị giác với vị ngọt, vị béo lẫn vị đắng. Nhưng nếu bạn nghĩ dùng nhiều chocolate đen không tốt cho sức khỏe và dễ gây béo phì thì sự thật không phải như vậy. Trong chocolate đen chứa hàm lượng lớn chất sắt và magie giúp cơ thể tăng cường tạo máu và cải thiện chức năng gan rất tốt.
Chocolate đen giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch (Nguồn: Internet)
Chưa hết, với các bệnh nhân tiểu đường chocolate đen cũng là thực phẩm được khuyên dùng để hỗ trợ loại bỏ chất béo xấu ra khỏi cơ thể. Với phụ nữ, dùng một ít chocolate đen mỗi ngày còn giúp làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng đau bụng trong kì kinh nguyệt.
4. Trứng
Trứng được nhiều người biết đến là thực phẩm rất giàu chất đạm. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo tốt trong trứng cũng chiếm tỷ lệ đáng kể. Khi ăn một quả trứng sẽ cung cấp cho cơ thể 212 mg cholesterol, chiếm 71% lượng chất béo được khuyến cáo nên dùng hàng ngày.
Trứng là loại thực phẩm giàu chất béo nhưng rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Tuy nhiên không chỉ có chất béo và protein mà trứng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nên có thể gây thừa chất cho cơ thể. Vì vậy bạn chỉ nên dùng trứng từ 3 – 4 ngày/ tuần và tránh dùng quá nhiều trứng trong 1 ngày.
5. Hạt dinh dưỡng
Nhóm hạt dinh dưỡng hiện nay rất được ưa chuộng với những người mong muốn có thân hình thon gọn, bao gồm hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt mắc ca, hạt bí, hạt óc chó,… Các loại hạt này đều có hàm lượng chất đạm, chất xơ, vitamin và chất khoáng rất tốt cho cơ thể, giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện hệ miễn dịch.
Chất béo trong hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Song song với những chất dinh dưỡng đó, hàm lượng chất béo của hạt cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Nhóm chất béo tốt này hỗ trợ chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, góp phần loại bỏ mỡ thừa và giúp bạn no lâu hơn để giảm cảm giác đói.
6. Sữa chua
Sữa chua cũng có vị béo, tuy nhiên nhóm chất béo mà sữa chua mang lại là rất tốt cho sức khỏe con người. Bạn còn được giảm cân an toàn và hiệu quả khi sử dụng sữa chua mỗi ngày. Ngoài ra hàm lượng lợi khuẩn mà sữa chua mang lại còn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ làm đẹp da.
Bạn nên thường xuyên dùng sữa chua (Nguồn: Internet)
7. Cá béo
Nhiều người e ngại dùng cá béo vì cho rằng mỡ cá không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn gây hại. Tuy nhiên mỡ của cá hay chất béo có trong nhiều loài cá rất tốt cho sức khỏe. Nhóm cá béo bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,… đều là những loại cá được khuyến khích dùng cho cả người lớn và trẻ em.
Nhóm cá béo rất tốt cho sự phát triển của trẻ em và người lớn (Nguồn: Internet)
Thành phần DHA và Omega 3 trong cá béo còn giúp phát triển trí não và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất tốt. Thành phần đạm, vitamn và chất khoáng trong nhóm cá béo cũng rất có lợi cho hệ miễn dịch và dây thần kinh thị giác của con người.
Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe dưới đây:
Hy vọng bạn đã có cho mình nhiều thông tin bổ ích về 6 loại thực phẩm giàu chất béo nhưng có lợi cho sức khỏe rồi nhé!
]]>0chaulam01<![CDATA[10 loại trái cây dễ tìm dễ mua giúp làn da trắng sáng tự nhiên]]>https://bloganchoi.com/?p=6091072022-10-26T16:41:45Z2022-10-26T16:41:45ZTrái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể giúp duy trì sức khỏe của các tế bào da của bạn. Hãy đọc bài viết để biết những loại trái cây nào có thể mang lại cho bạn làn da đẹp, cách đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn và cách thoa chúng trực tiếp để tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn. Sau đây là 10 loại trái cây dễ tìm dễ mua giúp làn da trắng sáng tự nhiên bạn đừng bỏ qua!
1. Chanh
Chanh là chất tẩy trắng tự nhiên vô cùng tuyệt vời vì chúng chứa nhiều Vitamin C. Nếu bạn có làn da không đều màu, nhiều mảng thâm, sẹo mụn hoặc sừng hóa, hãy cân nhắc sử dụng chanh để cải thiện tone da.
Chanh là trái cây làm đẹp “huyền thoại” (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Trộn salad với nước cốt chanh.
Đầu tiên vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước với 12 giọt nước chanh tươi và 1 thìa mật ong hữu cơ.
Trên da của bạn
Kết hợp nước hoa hồng và nước cốt chanh, thoa lên da, đợi 10 phút rồi rửa sạch nếu bạn có làn da nhờn bị nám hoặc có sẹo mụn.
Để loại bỏ quầng thâm, hãy sử dụng 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa sữa. Thoa nhẹ nhàng hỗn hợp lên vùng da dưới mắt và rửa sạch sau 10 phút.
Để làm sáng màu da và giảm thiểu sưng phù, hãy sử dụng chanh và đường trên những vùng da bị sưng.
2. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate cùng các khoáng chất như đồng, kali và magiê. Ngoài ra, đu đủ còn có các enzym như papain và chymopapain, giúp giảm tác động có hại của các gốc tự do trên da và có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm và vi-rút. Táo bón, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da xấu, có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn đu đủ.
Đu đủ vừa là món ăn nhẹ ngon miệng vừa có công dụng làm đẹp da tuyệt vời (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Đu đủ là một bổ sung tuyệt vời cho ngũ cốc buổi sáng của bạn hoặc như một món ăn nhẹ vào đêm muộn.
Để pha sinh tố đu đủ, bạn cho đu đủ, nước cốt chanh và muối hồng Himalaya vào máy xay sinh tố.
Trên da của bạn
Đắp một miếng đu đủ nghiền nhỏ lên da của bạn. Sau 10 phút, rửa sạch.
Đắp đu đủ nghiền trộn với nước cốt chanh và 14 thìa cà phê nghệ lên những vùng da bị nám và tổn thương. Sau 10 phút, rửa sạch.
Đắp đu đủ nghiền với nửa thìa dầu hạnh nhân lên vùng da khô và bong tróc. Sau 10 phút, nhẹ nhàng lau sạch bằng khăn ẩm.
Dùng một lát đu đủ nhỏ, 1 thìa vỏ cam và 1 thìa nước hoa hồng (dành cho da nhờn) hoặc mật ong để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng đu đủ (dành cho da khô). Chà xát da của bạn theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Xả kỹ bằng nước ở nhiệt độ phòng.
3. Bơ
Bơ có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương DNA. Lutein và zeaxanthin có trong quả bơ có tác dụng giúp làn da của bạn tránh bị tổn thương do bức xạ tia cực tím.
Bơ rất được chi em tin dùng trong việc làm đẹp da và giảm cân (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Bơ có thể được thêm vào món salad, bánh mì kẹp thịt, bánh mì gói, bữa ăn sáng, bánh mì sandwich và các món ăn khác.
Làm sinh tố với bơ và rau bina.
Trên da của bạn
Đắp bơ nghiền lên da của bạn. Sau 10 phút, rửa sạch.
Nghiền một lát bơ nhỏ với nước hoa hồng và một chút long não cho da nhờn. Sau 10 phút, rửa sạch.
4. Cam
Cam có vị ngọt, mọng nước, màu sắc tươi tắn và mùi thơm hấp dẫn. Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, cam còn được biết đến là loại quả chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, làm sáng da, ức chế melanin và hình thành collagen cho làn da khỏe đẹp.
Cam là chất làm đẹp tự nhiên không thể bỏ qua (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Mỗi ngày, hãy ăn nửa quả cam.
Sử dụng nước cam mới vắt cùng với cùi. Nếu bạn bị loét dạ dày hoặc IBS/IBD, hãy tránh xa cùi cam.
Cam có thể được thêm vào món salad, pizza, món hầm, món tráng miệng và sôcôla.
Trên da của bạn
Bôi nước cam trực tiếp lên các vùng da bị nám. Sau 10 phút, rửa sạch.
3 thìa nước cam, 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa bột mì, và 12 thìa bột nghệ cho da nhờn. Dùng dưới dạng gói.
3 thìa nước cam, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa sữa, 12 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong cho da khô. Thoa lên da.
5. Dưa hấu
Dưa hấu chứa 0.4% chất xơ, 92% nước, 7.55% carbohydrate, 0.4% đường, vitamin C, A, B1 và B6, carotenoid, flavonoid và lycopene, vừa giúp giải khát lại tăng cường dinh dưỡng cho da.
Dưa hấu là một món ăn vô cùng tuyệt vời khi chứa nhiều dinh dưỡng lại ngon miệng (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Một đĩa dưa hấu nhỏ có thể được ăn vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Làm món salad trái cây dưa hấu.
Một ly sinh tố dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng.
Trên da của bạn
Đắp dưa hấu nghiền lên da của bạn. Sau 10 phút, rửa sạch.
6. Dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng nước cao, chúng làm mát cơ thể và có tác dụng chống oxy hóa. Dưa chuột cũng chứa nhiều vitamin K, C và chất xơ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng dưa chuột có thể được sử dụng để giảm nếp nhăn. Đây là một trong những loại trái cây tốt nhất giúp làn da của bạn sáng lên một cách tự nhiên.
Dưa chuột là chất làm đẹp huyền thoại của bao chị em phụ nữ (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Dưa chuột có thể được thêm vào món salad, bánh mì sandwich, sinh tố và các món ăn khác.
Làm một ly nước ép dưa chuột mát lạnh và cho thêm nước cốt chanh, bột thì là rang và muối hồng Himalaya cho vừa miệng.
Ăn nhẹ với dưa chuột vào buổi tối.
Trên da của bạn
Để giảm thiểu kích ứng trên vùng da bị mụn, hãy nạo dưa chuột và kết hợp với 1 thìa bột ngũ cốc và 1 thìa nước hoa hồng thoa lên da.
Để dưỡng ẩm cho da khô, hãy kết hợp dưa chuột thái nhỏ, 1 thìa sữa và 1 thìa dầu dừa.
7. Xoài
Xoài hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn chống lại tổn thương DNA và viêm nhiễm. Không chỉ thế, xoài còn có tác dụng chống lão hóa, làm sáng da, giảm thâm sạm nhờ chứa nhiều vitamin A và beta-carotene.
Xoài là món ăn ngon miệng và có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Xoài có thể được sử dụng để làm sinh tố, món ăn sáng hoặc salad trái cây.
Thường xuyên ăn xoài tươi cắt lát.
Trên da của bạn
Đắp một ít xoài nghiền nhuyễn lên da. Sau 10 phút, rửa sạch.
Nếu bạn có làn da nhờn, hãy thoa xoài, nước hoa hồng và nước cốt chanh. Sau 10 phút, bạn nên rửa sạch bằng nước lạnh.
Đối với da khô, hãy đắp mặt nạ gồm xoài nghiền, 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Chờ 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
8. Chuối
Chuối có nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, E, folate cũng như các khoáng như kali, canxi, phốt pho và magiê. Chuối có khả năng dưỡng ẩm da tuyệt vời đồng thời giúp kháng khuẩn và chống oxy hóa.
Chuối có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Đối với bữa sáng, trộn một quả chuối vào cháo.
Kết hợp chuối vào sinh tố hoặc món ăn sáng.
Bạn có thể làm bánh nướng xốp chuối hoặc bánh mì nướng.
Trên da của bạn
Đắp chuối nghiền lên da để nhanh chóng làm mềm và dịu da.
9. Táo
Táo chứa nhiều carbohydrate, AHA và vitamin C có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ lớp sừng trên da, dưỡng da thông thoáng, ẩm mịn và sáng hơn.
Táo – loại trái cây yêu thích của nhiều người có công dụng làm đẹp da tuyệt vời (Ảnh: Internet)
Trong chế độ ăn uống của bạn
Ăn một quả táo mỗi ngày như một phần của bữa ăn nhẹ bổ dưỡng cùng với một số quả hạnh.
Thêm lát táo vào cháo hoặc bánh ngô cho bữa sáng.
Trên da của bạn
Đắp một quả táo đã nạo nhuyễn lên da của bạn. Sau 10 phút, rửa sạch.
Đắp táo cắt nhỏ và 1 thìa mật ong lên da nếu bạn có làn da khô. Sau 10 phút, rửa sạch bằng nước ấm.
10. Lý gai
Quả lý gai chứa nhiều vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa khác. Chúng có tác dụng chống viêm, làm sáng da, kích thích sự hình thành của procollagen giúp hỗ trợ phục hồi và tái tạo tế bào da.
Quả lý gai tuy lạ với nhiều người nhưng rất tốt cho làn da (Ảnh: Internet)
Cách dùng
Trong chế độ ăn uống của bạn
Cắt quả lý gai đã bỏ hạt và phơi nắng. Cho chúng vào lọ thủy tinh. Mỗi ngày, sau bữa trưa, dùng một hoặc hai quả lý gai khô.
Bạn có thể làm nước ép quả lý gai và để trong tủ lạnh.
Ngoài ra, bạn có thể xay sinh tố hoặc ép nước quả lý gai.
Trên da của bạn
Nấu sôi lá lý gai, để nguội, dùng để tắm hoặc rửa mặt sẽ có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm.
Theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những thông tin bổ ích mỗi ngày nhé!
]]>0thisisnhunn<![CDATA[5 tips chăm sóc tóc khô xơ tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất]]>https://bloganchoi.com/?p=5878532022-09-14T02:24:58Z2022-09-14T02:24:58ZCó một mái tóc khô, xơ, gãy rụng là điều không ai muốn cả. Tuy nhiên chi phí để sử dụng những loại mỹ phẩm chăm sóc tóc đắt tiền thì không phải ai cũng có đủ điều kiện để sử dụng. Chính vì thế, việc nắm được những tips chăm sóc tóc tại nhà là vô cùng cần thiết. Bạn có muốn biến ngôi nhà của mình trở thành một salon tóc nơi nuôi dưỡng mái tóc óng ả, mượt mà không? Hãy theo dõi 5 gợi ý chăm sóc tóc khô xơ tại nhà dưới đây đến từ BlogAnChoi nhé!
1. Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng các loại dầu dưỡng từ thiên nhiên
Sử dụng những thành phần thiên nhiên trong công việc chăm sóc sắc đẹp luôn là phương pháp được ưu tiên hàng đầu của các chị em phụ nữ vì giá thành thấp hơn so với việc mua những loại mỹ phẩm cao cấp. Thế như hiệu quả của những thành phần thiên nhiên đem lại lại vô cùng to lớn. Bạn có thể sử dụng một số loại dầu dưỡng được chiết xuất từ thiên nhiên để nuôi dưỡng tóc không bị khô xơ như dầu hạnh nhân, dầu jojoba, hay dầu dừa…
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng dầu thiên nhiên (ảnh: internet)
Những loại dầu dưỡng thiên nhiên này bạn có thể để tự tay ai chế biến tại nhà để tiết kiệm chi phí hoặc lựa chọn những hãng sản xuất đáng tin cậy để sử dụng nhé. Đây đều là những loại dầu dưỡng chứa rất nhiều những vitamin tốt cho việc nuôi dưỡng mái tóc đặc biệt là vitamin E và chất chống oxy hóa. Chúng đều giúp cho tóc bóng mượt và giữ độ ẩm tự nhiên của mái tóc. Đồng thời chúng còn góp phần sửa chữa những hư tổn trong cấu trúc tóc.
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà cho mái tóc bóng khỏe (ảnh: internet)
Bạn có thể thực hiện phương pháp này bằng cách pha dầu dưỡng với một chút nước ấm và thoa đều lên toàn bộ mái tóc đặc biệt là vùng tóc hư tổn. Sau đó, bạn massage nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút rồi dùng khăn cuốn lên mái tóc ngủ trong vòng từ 30 phút đến 1 tiếng. Hoặc thực hiện trước khi đi ngủ và để qua đêm. Sau khi ủ xong, bạn nhớ gội và xả sạch với nước. Bạn có thể thực hiện từ một đến hai lần một tuần để có hiệu quả tốt nhất nhé!
2. Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng bia như một loại ủ tóc
Dưỡng tóc bằng bia là tip mà nhiều chị em thường mách nhau để có một mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe. Đây là một phương pháp chăm sóc tóc vô cùng hiệu quả vì trong bia chứa một loại protein có thể có khả năng phục hồi lớp biểu bì của tóc, thay đổi cấu trúc hư tổn của tóc giúp tóc trở nên mềm mượt, giảm khô xơ.
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng bia (ảnh: internet)
Để thực hiện cách này bạn có thể gội đầu như bình thường sau đó sử dụng một lượng bia vừa đủ ủ thoa lên tóc và để tóc khô tự nhiên. Sau khi thoa đều, bạn nhớ massage từ 5 đến 10 phút để bia thấm đều vào tóc sau đó xả sạch lại bằng nước. Thực hiện từ một đến hai lần một tuần cùng với việc gội đầu sẽ giúp tóc bạn trở nên bồng bềnh chắc khỏe hơn đó!
3. Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng lòng trắng trứng
Trong lòng trắng trứng gà có chứa rất nhiều protein giúp củng cố và tăng cường độ chắc khỏe của tóc. Đồng thời có thể giữ được độ ẩm tự nhiên của tóc. Để thực hiện phương pháp này bạn hãy đánh bông lòng trắng trứng với 2 thìa nước lọc sau đó thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu.
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng trứng (ảnh: internet)
Nhớ massage từ 5 đến 10 phút bằng các đầu ngón tay để để hỗn hợp có thể hấp thụ vào trong tóc giúp dưỡng tóc sau đó nhớ xả sạch bằng nước và gội đầu thật sạch sẽ nhé!
4. Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng bơ
Bơ là một loại trái cây rất giàu vitamin A và E đồng thời còn chứa nhiều khoáng chất giúp phục hồi và nuôi dưỡng tóc khô xơ hư tổn. Đó chính là lý do mà nhiều nhãn hàng đã lựa chọn bơ là thành phần chính trong các sản phẩm ủ tóc của họ. Để thực hiện phương pháp này bạn cần tìm một quả bơ chín.
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng bơ (ảnh: internet)
Nếu có thể, hãy thêm vào đó một quả trứng và thoa hỗn hợp đều lên tóc đang ẩm và ủ tóc trong vòng 20 phút. Sau đó xả sạch với nước nhé. Sau khi thực hiện phương pháp này, chắc chắn bạn sẽ có một mái tóc cực kỳ mềm mượt. Hãy nhớ duy trì thường xuyên để có một mái tóc thật óng ả nha!
5. Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng chuối
Trong chuối có rất nhiều Kali và chuối cũng là một loại trái cây có độ ẩm cao rất thích hợp trong việc cải thiện tình trạng hư tổn của tóc. Chuối còn có thể ngăn cản tình trạng trẻ ngọn và cải thiện độ đàn hồi làm tóc mềm mượt và óng ạ hơn. Với phương pháp này, bạn có thể thực hiện bằng cách nghiền nát một trái chuối chín sau đó thoa đều lên tóc.
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng chuối chín (ảnh: internet)
Nhớ thoa từ chân lên ngọn tóc và ủ tóc như thế trong vòng 1 giờ, sau đó xả sạch lại bằng nước ấm nhé. Như những phương pháp ở trên, phương pháp này cũng cần duy trì thường xuyên để giữ được một mái tóc thật bồng bềnh như bạn mong muốn!
Một số lưu ý chăm sóc tóc khô xơ tại nhà
Trong việc chăm sóc tóc cũng như chăm sóc cơ thể có một số lưu ý sau:
Thứ nhất là bạn nên duy trì một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng đặc biệt là các chất như chất đạm Omega 3 và các chống chất chống oxy hóa, vitamin trong các loại cá như cá hồi cá ngừ và một số loại rau xanh, các loại hạt và trái cây.
Bổ sung thực phẩm có lợi cho sức khỏe để chăm sóc tóc khô xơ tại nhà (ảnh: internet)
Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung một số viên uống để nuôi dưỡng tóc từ bên trong như vitamin C, vitamin E, các loại viên uống chứa Biotin và sắt để giúp tóc bóng khỏe từ bên trong.
Chăm sóc tóc khô xơ tại nhà bằng viên uống bổ sung vitamin (ảnh: internet)
Mặt khác bạn cũng cần hạn chế những tác động vật lý mạnh nên tóc như chải tóc sai cách, dùng sai lược hoặc thực hiện những những biện pháp như uốn duỗi, nhuộm làm tóc hư tổn trong quá trình phục hồi.
Dùng đúng loại lược và chải tóc đúng cách (ảnh: internet)
Cùng với đó bạn cũng cần che chắn cẩn thận để tóc không bị cháy nắng đồng thời cũng cần có một một phương pháp gội đầu đúng và sử dụng dầu gội dầu xả thích hợp để có một mái tóc khỏe nhất nhé.
Với những chia sẻ chăm sóc tóc khô xơ tại nhà trên từ BlogAnChoi, chúc bạn có một mái tóc bóng khỏe nhé !
]]>0Moonchann<![CDATA[Cách làm kem bơ ngon, mềm mịn không cần dùng whipping cream]]>https://bloganchoi.com/?p=5690192022-08-09T03:09:19Z2022-08-09T03:09:19ZTrong những ngày thời tiết nắng nóng thì nhu cầu dành cho những thực phẩm giải nhiệt ngày càng tăng lên và một trong những món ăn hạ nhiệt hàng đầu đó chính là kem. Đặc biệt là khi những ly kem này được kết hợp với mùi vị béo ngậy của trái bơ tạo nên món kem bơ thơm ngọt không thể nào quên. Còn chần chờ gì nữa mà chưa bắt tay vào làm ngay để chiêu đãi gia đình mình đi nào!
Bơ không chỉ là một loại trái cây đặc biệt thơm ngon mà trong bơ còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bơ có chứa nhiều kali, chất được chứng minh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ đồng thời giúp hạ và ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.
Vitamin có trong bơ có thể cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương trong cơ thể. Hơn nữa, bơ còn chứa các chất chống oxi hóa giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Trong loại quả này có chứa một lượng chất béo cao nhưng đều là chất béo không bão hòa, rất lành mạnh vì vậy đây chính là một loại thực phẩm vàng để giúp các chị em giảm cân, vừa ngon miệng vừa tạo cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn. Không những thế, trong bơ còn chứa nhiều cholesterol tốt và khiến cho tâm trạng của bạn có thể trở nên tốt hơn
Nguyên liệu làm kem bơ
3 trái bơ (khoảng 1,5 kg)
1 lon sữa đặc (380 g)
400 ml nước lọc
100 g đường
80 g đậu phộng (lạc)
2 túi sữa tươi (440 ml)
Nguyên liệu làm kem bơ (Nguồn Youtube: Món ngon TN)
Cách làm kem bơ
Bước 1: Chuẩn bị một cái chảo dày, rang đậu phộng trên lửa nhỏ đến khi đậu phộng có mùi thơm và lớp vỏ hơi cháy xém thì tắt bếp. Để đậu phộng nguội thì tiến hành sàng lọc lớp vỏ, sau đó bỏ vào trong túi đập thành những mảnh vỡ nhỏ
Có thêm đậu phộng để làm tăng hương vị của kem (Nguồn Youtube: Món ngon TN)
Bước 2: Chọn một cái tô lớn, đổ hết lượng đường cần dùng và lon sữa đặc vào tô. Cho 400 ml nước đã đun sôi vào trong tô, bạn có thể để lại một ít nước để tráng phần vỏ lon sữa đặc vừa dùng để sữa được ra hết. Khuấy đều hỗn hợp để sữa và đường được tan ra.
Trộn đều hỗn hợp để sữa tan ra hết (Nguồn Youtube: Món ngon TN)
Bước 3: Bơ rửa sạch và lột bỏ vỏ và hột, bỏ phần thịt bơ ra một cái tô. Chia bơ ra làm 2 phần, cho một nửa lượng bơ vào trong máy sinh tố xay nhuyễn cùng với một túi sữa tươi, phần còn lại làm tương tự. Khi phần hỗn hợp bơ đã xay mịn thì bỏ vào trộn chung cùng với tô sữa đặc đã làm và khuấy đều hỗn hợp lên cho đến khi hỗn hợp được mịn
Xay phần thịt bơ thành hỗn hợp mềm mịn (Nguồn Youtube: Món ngon TN)
Bước 4: Đổ kem vào trong ly hoặc trong hộp nhựa để có thể dễ dàng bảo quản hơn và cuối cùng rắc lên trên một lớp đậu phộng để trang trí cũng như làm tăng thêm hương vị cho món ăn.
Đổ kem vào sau đó trang trí thêm một ít đậu phộng lên trên (Nguồn Youtube: Món ngon TN)
Trình bày và thưởng thức
Phần kem bỏ vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 6-7 tiếng để kem được đông lại. Sau khi kem đã đông thì chỉ cần lấy ra thưởng thức ngay thôi
Một số lưu ý khi làm kem bơ
Chọn những quả bơ còn nguyên vẹn, tươi, có lớp vỏ căng bóng, bóp nhẹ thấy hơi mềm. Khi lấy thịt bơ không nên dùng dạo gọt mà nên bổ đôi để bỏ hạt sau đó dùng thìa hoặc dùng tay lột phần vỏ để không làm bị mất phần thịt màu xanh đậm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng sát vỏ
Yêu cầu thành phẩm
Phần kem mềm dẻo, có vị thơm ngậy của bơ hòa quyện với vị ngọt dịu của sữa, kết hợp với vị bùi béo của đậu phộng tạo nên một món ăn cực kì hấp dẫn
Bạn có thể tham khảo video cách làm kem bơ tại đây:
Chỉ bằng một vài bước đơn giản cùng với những loại nguyên liệu có sẵn, dễ tìm kiếm là bạn là bạn đã có thể có ngay món kem bơ mát lạnh, ngon lành này rồi. Hãy vào bếp và thực hiện ngay thôi!
]]>0Tường Nhân<![CDATA[6 thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận, nên hạn chế ăn để bảo vệ thận]]>https://bloganchoi.com/?p=5553802022-07-16T00:48:12Z2022-07-16T00:48:12ZThận là bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ chất độc, chất cặn bã ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến thận đều ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp thận của bạn khỏe mạnh hơn. Để xây dựng chế độ ăn tốt cho thận, có 6 thực phẩm mà bạn nên hạn chế, cùng BlogAnChoi điểm qua nhé.
1. Quả bơ
Các hoạt động về thần kinh và cơ bắp của chúng ta cần sử dụng kali. Khi lượng kali trong cơ thể tăng cao quá mức bình thường sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhịp tim, mà thận là cơ quan chịu trách nhiệm thải kali ra khỏi cơ thể, nên khi thận xảy ra vấn đề thì cơ thể chúng ta sẽ bị thừa kali.
Bơ mặc dù là loại trái cây giàu dinh dưỡng và có vị béo thơm ngon nhưng trong quả bơ có chứa hàm lượng kali rất cao có thể không tốt cho thận. Có đến 485 mg kali trong 100g bơ, vì thế bạn hãy dùng bơ với lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều sẽ vô tình gây hại cho thận.
Người bị bệnh thận không nên ăn nhiều bơ (Nguồn: Internet)
2. Đồ uống có màu
Các loại đồ uống có màu dễ thấy chính là nước ngọt có gas. Ngoài thành phần calo và đường, chúng còn được bổ sung nhiều chất phụ gia chứa thành phần photpho để tăng thêm hương vị, kéo dài thời gian sử dụng cũng như tránh tình trạng bị đổi màu. Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều photpho sẽ khiến thận dễ bị rối loạn chức năng và giảm canxi gây hại cho xương.
Uống nhiều nước ngọt có thể làm hại đến thận (Nguồn: Internet)
Cà phê và trà cũng là loại đồ uống cómàu mà bạn nên hạn chế dùng để bảo vệ sức khỏe của thận. Ngoài thành phần photpho kể trên, caffeine trong trà và cà phê có thể ảnh hưởng đến thận khi cơ thể hấp thu quá nhiều khiến thận phải hoạt động nhiều hơn, dễ xuất hiện sòi thận.
3. Gạo lứt
Gạo lứt là loại thực phẩm rất tốt để giảm cân và thanh lọc cơ thể vì chứa ít đường. Tuy nhiên hàm lượng kali và photpho của gạo lứt lại khá cao. Nếu bạn đang có dấu hiệu bị bệnh về thận thì hãy cân nhắc hạn chế dùng gạo lứt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Hàm lượng kali trong gạo lứt rất cao sẽ không tốt cho thận (Nguồn: Internet)
Theo thống kê, một chén cơm gạo lứt đã có đến 150 mg phốt pho và 154 mg kali, trong khi một chén cơm trắng có hàm lượng kali và photpho chỉ bằng 1/3 gạo lứt. Bạn vẫn có thể dùng gạo lứt, nhưng không được quá nhiều. Với món gạo lứt rang muối rất hấp dẫn, bạn cũng nên hạn chế dùng vì cả muối và gạo lứt đều không tốt cho sức khỏe của thận.
4. Muối
Không chỉ riêng thận mà cả cơ thể cũng bị ảnh hưởng nếu ăn quá nhiều muối hàng ngày. Chúng ta vẫn phải ăn muối với lượng vừa đủ để điều hòa cân bằng nước trong cơ thể và cũng là loại gia vị không thể thiếu. Nhưng khi dùng quá nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.
Ngày nay các món ăn vặt phổ biến cũng có hàm lượng muối rất nhiều như xoài lắc, bánh tráng muối,… hay các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp cũng có hàm lượng muối cao.
5. Thịt đỏ và hải sản
Các loại thực phẩm như thịt đỏ và hải sản chứa hàm lượng lớn protein, kẽm, sắt,… Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều những chất này sẽ khiến thận phải làm việc quá sức và gan cũng vậy.
Ăn nhiều hải sản có nguy cơ gây hại cho thận (Nguồn: Internet)
Ngoài ra trong thịt đỏ và hải sản có chứa hàm lượng purin cao có thể hình thành acd uric dẫn đến nguy cơ bị bệnh gout và đau nhức xương khớp. Dần dần muối urat do acid uric tích tụ có thể gây nên sỏi thận.
6. Khoai tây và khoai lang
Ngoài bơ và gạo lứt thì khoai tây và khoai lang cũng là 2 thực phẩm chứa hàm lượng lớn kali. Chỉ 1 củ khoai tây khoảng 150g đã có đến 600mg kali và một củ khoai lang có khoảng 541mg. Đây là hàm lượng kali rất cao mà chúng ta không thể ngờ đến. Bạn có thể làm giảm kali bằng cách nấu chín hai loại thực phẩm trên, hoặc ngâm khoai tây trong nước 4 giờ trước khi nấu sẽ làm giảm lượng kali rất nhiều so với trước khi ngâm, như vậy khi sử dụng sẽ tốt hơn cho người bị bệnh thận.
Khoai tây và khoai lang đều có hàm lượng kali cao, không tốt cho thận (Nguồn: Internet)
Hy vọng bạn đã có thêm cho mình nhiều thông tin bổ ích qua bài viết ngày hôm nay. Nếu thấy hay, hãy chia sẻ với mọi người nhé!
]]>0lamthanhtra<![CDATA[TOP 7 Kem chống nắng kiềm dầu dành cho mùa hè: Giá bình dân, da luôn khô ráo]]>https://bloganchoi.com/?p=5302502022-05-30T01:56:38Z2022-05-30T01:56:38ZGiữa cái thời tiết nắng nóng như thế này thì để tìm ra một em kem chống nắng kiềm dầu mà phải tốt là điều không dễ dàng gì. Vừa phải đủ các tiêu chí: ngon, bổ, rẻ, kiềm dầu tốt,…Chính vì biết những nỗi trăn trở đó nên BlogAnChoi chúng mình đã gợi ý cho bạn một list các dòng kem chống nắng dành cho mùa hè kiềm dầu siêu tốt để sử dụng cho mùa hè này đấy. Bạn hãy tham khảo bài viết bên dưới nhé!
1. Garnier SPF50+ Ambre Solaire
Garnier là hãng mỹ phẩm đến từ Pháp nổi bật bởi giá thành rẻ nhưng chất lượng cực kỳ tốt. Lần này hãng cho ra mắt dòng kem chống nắng với ba màn lọc cực kỳ đỉnh với khả năng chống lại các tia ánh sáng trắng, tia cực tím, ánh sáng xanh từ máy tính,…giúp bảo vệ da một cách toàn diện. Đồng thời đây là dòng sản phẩm cực kỳ lành tính nên có thể sử dụng cho các làn da nhạy cảm.
Avobenzone: :Tạo lớp màn tối ưu bảo vệ da dưới tác động xấu của ánh nắng mặt trời.
Uvinul T150: Hỗ trợ sản sinh ra collagen giúp giảm da chảy sệ, nhăn nheo, đồng thời đẩy lùi các tế bào gây sạm, nám da.
Homosalate: Thành phần có chỉ số chống nắng cao, dễ thấm, không bị vón cục và nâng tone da một cách tự nhiên, tạo hiệu ứng cho làn da căng bóng, mịn màng.
Công dụng chính
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tia cực tím, ánh sáng xanh từ màn hình vi tính, điện thoại,…đồng thời có dưỡng ẩm nhẹ cho làn da tránh tình trạng bị khô căng, dị ứng.
Hỗ trợ điều trị mụn việm, mụn bọc, kiểm soát bã nhờn cực kỳ tốt.
Thúc đẩy quá trình sản sinh ra các collagen và đẩy lùi các tác nhân gây hại cho làn da.
Tái tạo, phục hồi làn da khỏi sự tổn thương, kích ứng.
Em kem chống nắng này tương đối lạ so với thị trường Việt Nam nhưng bạn cũng đừng lo vì hãng này cực kỳ nổi tiếng tại Úc ( ra đời vào năm 1932 ) bởi độ chống nắng cao, ít thấm nước và để lại lớp finish trên da mỏng nhẹ, tự nhiên. Bạn có thể sử dụng thay kem lót nếu không muốn makeup quá nhiều.
Kem chống nắng Hamilton SPF50+ Everyday Face ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Octocrylene: Chống nắng tối ưu cho da, cải thiện sắc tố da, loại bỏ thâm nám, tàn nhang, đồi mồi.
Eusolex 630: Kết cấu lỏng, dễ thấm nên các dưỡng chất, vitamin có thể chui sâu vào các gốc tế bào hoạt động hết công suất nhằm làm sáng da, trị mụn và ngăn ngừa lão hóa da.
Uvinul T150: Kiểm soát lượng dầu thừa trên mặt, ngăn chặn và loại bỏ các sợi bã nhờn, mụn đầu đen gây bít lỗ chân lông.
Công dụng chính
Chống lại các tia ánh nắng mặt trời.
Có chiết xuất lô hội, vitamin E giúp dưỡng ẩm da mịn màng. Sử dụng một thời gian dài sẽ đem lại làn da căng mọng, trắng sáng.
Làm trẻ hóa làn da, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, ngoài ra chứa các phân tử nhỏ giúp thẩm thấu sâu vào dưới bề mặt da giúp điều trị mụn.
Kem chống nắng chứa 6 thành phần đến từ thiên nhiên như: nha đam, chiết xuất nho, nghệ,…giúp hỗ trợ cân bằng lại làn da. Hơn nữa, khả năng chống nắng cao, nhiều màn lọc được nghiên cứu với công nghệ cao mới nhằm mang đến trải nghiệm tốt nhất dành cho khách hàng. Đặc biệt, nàng nào thường xuyên làm việc trong môi trường văn phòng, máy lạnh thì cực kỳ thích hợp.
Senka là thương hiệu đến từ Nhật nổi tiếng dành cho học sinh, sinh viên bởi giá thành vô cùng phải chăng bên cạnh những hiệu quả mà nó đem lại. Bao bì được thiết kế màu xanh tươi mát phù hợp để sử dụng vào mùa hè. Độ kiềm dầu tốt, không để lại vệt trắng trên da lại còn nâng tone da nhẹ nhàng, quá nhiều ưu điểm như thế lại còn được mua với mức giá siêu hời nên có lẽ em này nên được vinh là kem chống nắng “quốc dân”.
Kem chống nắng Senka Perfect UV Gel ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Zinc Oxide: Khả năng chống nắng tốt cùng độ mát dịu, lành tính khi vừa apply lên da.
Bis-Ethylhexyloxyphenol: Ngăn chặn và ức chế các vi khuẩn gây mụn huy hoại làn da.
Ethylhexyl Triazone: Có chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên nên cực kỳ an toàn cho mọi làn da, kể cả da nhạy cảm hay đang bị treatment.
Neutrogena lần này cho ra mắt dòng kem chống nắng cho em bé nhưng những bạn sở hữu làn da nhạy cảm cũng có thể sử dụng đấy nhé. Với ưu điểm chất kem mịn, mỏng nhẹ, thấm nhanh, apply lên da lúc đầu sẽ có cảm giác hơi mát nhẹ, về sau thì nâng tone trắng nhẹ nhàng.
Kem chống nắng Neutrogena Pure & Free Baby Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 50 ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Zinc oxide: Hoạt chất chống nắng cao, bảo vệ da dưới ánh mặt trời, giảm nguy cơ bị thâm nám do mụn
Uvinul A Plus: Màn lọc nhẹ nhàng giúp cấp ẩm cho làn da, đồng thời trị mụn, cấp nước.
Drometrizole Trisiloxane: Chiết xuất từ cam tươi giúp làn da căng mọng nước, bảo vệ da dưới các tác nhân gây hại từ môi trường.
Công dụng chính
Giảm rõ mọi sự kích ứng, mẫn đỏ, da bị bong tróc khi da bị mất nước quá nhiều.
Làm dịu da nhanh chóng, đồng thời loại bỏ vết thâm nám, tàn nhang.
6. Skin Aqua Tone up UV Mint Green Esence Nhật Bản
SkinAqua có lẽ là hãng mỹ phẩm vô cùng phổ biến đối với thị trường tiêu dùng Việt Nam, nổi tiếng bởi giá thành rẻ nhưng chất lượng cực kỳ tốt. Kem thấm nhanh, khả năng chống nắng tốt, kiềm dầu cho da, nâng tone nhẹ nhàng, hỗ trợ điều trị mụn viêm,…quá nhiều công dụng như thế nên em chống nắng này rất được lòng của các chị em.
Kem chống nắng Skin Aqua Tone up UV Mint Green Esence Nhật Bản ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Tinosorb S: Màng lọc chống được ánh mặt trời, ánh sáng xanh, tia bức xạ,…cùng với khả năng kiểm soát sợi bã nhờn, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
Octinoxate: Thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen có lợi cho da, ngăn chặn quá trình lão hóa, sản sinh các sắc tố đen gây sạm da.
Titanium Dioxide: Cấp ẩm nhẹ nhàng, ngăn ngừa viêm da.
Công dụng chính
Dưỡng da nhẹ nhàng, chứa hàng nghìn phân tử ngậm nước giúp da luôn giữ được độ ẩm.
Giúp da trắng sáng từ bên trong, loại bỏ mụn đầu đen trên mũi và các loại mụn viêm.
Giảm kích ứng, mẫn đỏ, giảm tình trạng da bị bỏng rát khi tiếp xúc lâu dưới ánh mặt trời.
Laroche posay là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng với sự chất lượng không thể chê vào đâu được từ tẩy trang, sữa rửa mặt, kem chống nắng,…tất cả đều thuộc mặt hàng best-seller của các shop bán mỹ phẩm. Em kem chống nắng Laroche posay hội tụ nhiều màng lọc chống nắng tốt, không gây bít lỗ chân lông hay khô da, có nhiều dòng sản phẩm cho nhiều loại da từ da khô, da dầu đến da nhạy cảm.
LA ROCHE POSAY INVISIBLE FLUID ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Avobenzone: Màn lọc có khả năng chống được các tia UVA, UVB, ánh sáng xanh,…bảo vệ làn da khỏi sự lão hóa, chảy sệ.
Octisalate: Có chiết xuất từ vitamin dưỡng da căng mướt, ẩm mịn, phục hồi da nhanh chóng sau khi bị kích ứng, bỏng rát.
Tinosorb S: Hỗ trợ điều trị mụn chuyên sâu, là lớp bảo vệ da, tránh các tác nhân gây mụn.
Công dụng chính
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh tình trạng khô rát, bỏng da và giảm mụn hiệu quả.
Chứa hàng nghìn phân tử nước giúp dưỡng ẩm sâu cho làn da, xóa mờ các vết tàn nhang, mụn đầu đen cứng đầu.
Hỗ trợ thêm collgen giúp da khỏi sự chảy sệ, chứa các dung môi cân bằng cho làn da.
Hi vọng với những thông tin về các dòng kem chống nắng mà chúng mình đã chia sẻ ở bên trên đã có thể giúp ích ít nhiều cho việc shopping của bạn thêm dễ dàng. Và nhớ là đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thể đón chờ những thông tin mới bổ ích nữa nhé!
]]>1Trần Giang<![CDATA[3 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu dừa – giải pháp hoàn hảo cho tóc khô xơ, dễ gãy rụng]]>https://bloganchoi.com/?p=5025482022-03-19T08:56:17Z2022-03-19T08:56:17ZDầu dừa là nguyên liệu từ thiên nhiên dễ dàng tìm thấy trong mọi căn bếp và đây cũng là mẹo nhỏ được các chị em sử dụng giúp chăm sóc cơ thể, chăm sóc da và mái tóc. Đặc biệt đối với những cô nàng tóc đang khô xơ, dễ gãy rụng thiếu sức sống thì dầu dừa chính là vị “cứu tinh” hoàn hảo nhất. Vì vậy hãy để BlogAnChoi mách bạn 3 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu dừa bất bại làm tại nhà cực đơn giản.
Công dụng của dầu dừa đối với tóc
Đối với những ai yêu thích các thành phần làm đẹp từ thiên nhiên an toàn, lành tính thì dầu dừa luôn là tiên phong được nhiều người tin dùng và vô cùng ưa thích để nuôi dưỡng mái tóc óc ả, khỏe mạnh.
Dầu dừa là giải pháp hoàn hảo cho mái tóc khô xơ, dễ gãy rụng (nguồn: internet)
Trong dầu dừa có chứa nhiều vitamin và những dưỡng chất có khả năng dưỡng tóc tuyệt vời như axit lauric, axit béo đặc biệt là Vitamin E có khả năng chống oxy hóa cực tốt. Do đó dầu dừa mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho tóc như:
Cấp ẩm và dưỡng ẩm giúp tóc suôn mượt: công dụng nổi bật ở dầu dừa là dưỡng ẩm vì có thành phần chính là vitamin E giúp mái tóc đủ ẩm và mềm mượt tự nhiên.
Kích thích mọc tóc: trong dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất khác với khả năng nuôi dưỡng chân tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Giúp tóc chắc khỏe, phục hồi hư tổn: axit béo trong dầu dừa có tác dụng hoàn thiện cấu trúc tóc hư tổn, mang lại mái tóc chắc khỏe.
Mặt nạ dưỡng tóc mềm mượt từ dầu dừa và dầu oliu
Bên cạnh thành phần chính là dầu dừa giúp cẩm ẩm tự nhiên cho tóc thì công thức mặt nạ này còn có sự kết hợp với dầu ô liu – cũng được biết đến là một thành phần từ thiên nhiên có công dụng dưỡng ẩm từ sâu, giúp mái tóc óng ả và mượt mà. Vì vậy nếu bạn đang gặp tình trạng tóc khô xơ hoặc muốn chăm sóc mái tóc của mình thật suôn mượt thì công thức này là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn!
Kết hợp dầu dừa và dâù oliu để chăm sóc mái tóc của bạn (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/2 muỗng canh dầu ô liu
3 thìa cà phê lá hương thảo khô
1/2 muỗng canh dầu dừa
Cách thực hiện
Trộn đều hỗn hợp dầu dừa, dầu oliu và lá hương thảo trong một chiếc tô.
Gội đầu sơ qua và chờ cho tóc gần khô.
Thoa đều hỗn hợp từ chân tóc đến ngọn tóc và lưu ý massage da đầu.
Chờ trong vòng 15-20 phút.
Gội lại tóc với nước sạch.
Lưu ý nếu tóc bạn quá khô xơ thì nên đắp mặt nạ tóc này 3 lần 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Với tóc thông thường từ 1-2 lần 1 tuần.
Công thức mặt nạ dưỡng tóc chắc khỏe từ dầu dừa và bơ
Bơ là một loại quả cũng có rất nhiều protein và khoáng chất có lợi cho tóc. Nếu biết cách thêm chúng vào công thức mặt nạ dưỡng tóc của mình. Bơ sẽ cùng với dầu dừa thẩm thấu sâu vào bên trong cấu trúc tóc, nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe. Không những thế, công thức dưới đây còn kết hợp thêm một chút mật ong cũng là một thành phần dưỡng ẩm tốt cho mái tóc của bạn.
Công thức mặt nạ tóc từ dầu dừa và bơ (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/2 muỗng canh dầu dừa
1/2 quả bơ
1 thìa cà phê mật ong
Cách thực hiện
Dằm nhuyễn 1/2 quả bơ trong một chiếc tô.
Sau đó dần trộn thêm dầu dừa và mật ong để tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.
Làm ướt tóc và thấm cho bớt nước trên tóc.
Thoa đều hỗn hợp lên tóc, dùng lược chải đều và massage da đầu .
Đợi trong vòng 15 phút và gội lại bằng nước ấm.
Công thức mặt nạ phù hợp sử dụng 1-2 lần 1 tuần cho tóc thông thường, tăng tần suất với tóc nhiều hư tổn.
Mặt nạ phục hồi tóc bằng dầu dừa và trứng gà
Đối với mái tóc bị hư tổn và dễ gãy rụng thì công thức mặt nạ tóc kết hợp giữa dầu dừa và lòng trắng trứng gà sẽ là vị cứu tinh dành cho bạn. Trong lòng trắng trứng chứa hàm lượng protein dồi dào giúp phục hồi tóc hiệu quả và có thêm nhiều vitamin như vitamin A,E ngăn ngừa tình trạng tóc khô cứng, thiếu ẩm. Vì vậy, còn chần chờ gì mà không lưu ngay công thức vào sổ tay chăm sóc tóc của bạn đúng không nào?
Dưỡng tóc với dầu dừa và lòng trắng trứng gà (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/2 muỗng canh dầu dừa
1 lòng trắng trứng gà
1 thìa cà phê nước cốt chanh
Cách thực hiện
Trộn đều dầu dừa cùng lòng trắng trứng và nước cốt chanh.
Làm ẩm tóc, tránh việc tóc quá ướt.
Thoa hỗn hợp lên tóc kết hợp massage tóc và da đầu nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống dưới đến khi tóc thấm đều.
Đợi ủ tóc từ 15-20 phút rồi xả lại với nước sạch.
Chú ý dưỡng tóc theo công thức này 1 tuần 1 lần, với tóc hư tổn nhiều thì nên dùng 2-3 lần 1 tuần.
Như vậy trên đây là những gợi ý của chúng mình về 3 công thức mặt nạ chăm sóc tóc tại nhà từ dầu dừa rất đơn giản, dễ làm mà đảm bảo mang lại hiệu quả cao như ở salon đấy nhé! Hay thử áp dụng ngay để có được mái tóc suôn mượt, chắc khẻo ngay thôi!
Cảm ơn bạn đã theo dõi BlogAnChoi! Cùng cập nhật BlogAnChoi mỗi ngày để đón nhận thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp bạn nhé!
]]>0Đàm Anh<![CDATA[7 loại trái cây phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường, nhiều dinh dưỡng mà ít tăng đường huyết]]>https://bloganchoi.com/?p=4885622022-03-18T03:38:51Z2022-02-21T00:50:58ZBệnh tiểu đường là một căn bệnh về chuyển hoá phổ biến hiện nay và có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Người mắc bệnh này luôn luôn lo lắng về chế độ ăn có phù hợp hay không, loại thức ăn này khi ăn có làm tăng đường huyết hay không? Vậy hãy để BlogAnChoi giới thiệu 7 loại trái cây phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường nhé.
Để có chế độ ăn phù hợp, người bệnh tiểu đường cần quan tâm đến 2 chỉ số của thực phẩm là chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL).
Chỉ số đường huyết là gì?
Chỉ số đường huyết (GI) là chỉ số cho biết lượng carbohydrate có trong thực phẩm được cơ thể chuyển hóa thành glucose nhanh đến mức nào. Hai loại thực phẩm có thể chứa lượng carbohydrate bằng nhau nhưng GI khác nhau, chỉ số càng nhỏ tức là lượng đường trong máu càng ít bị ảnh hưởng khi ăn thực phẩm đó.
Chỉ số GI rất quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet).
Các chuyên gia dinh dưỡng đã phân thức ăn thành 3 nhóm:
GI ≤ 55 được coi là GI thấp, thực phẩm tốt
GI trong khoảng 56-69 là mức trung bình
GI ≥ 70 là GI ở mức cao, thực phẩm xấu
Tải lượng đường huyết là gì?
Tải lượng đường huyết (GL) cho biết lượng carbohydrate có trong một khẩu phần thức ăn và ảnh hưởng của nó tới mức đường huyết nhanh như thế nào. Do đó GL càng thấp thì càng ít làm tăng lượng đường trong máu.
GL thấp: từ 0 đến 10
GL trung bình: 11 đến 19
GL cao: 20 trở lên
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn thực phẩm có GI cao (tốc độ làm tăng đường huyết nhanh), nhưng chỉ số GL phải thấp (hàm lượng đường thấp).
Một số loại trái cây phù hợp với bệnh nhân tiểu đường
1. Mận
Ngoài hương vị chua ngọt hấp dẫn, mận là loại quả ít calo và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. GI của mận là 24 và GL là 2 nên rất an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Quả mận rất phù hợp cho người tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Nên ăn 3 quả mận mỗi ngày, tốt nhất là ăn tươi. Có thể dùng cho bữa phụ vào lúc 9h hoặc 15h.
2. Bơ
Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng và rất tốt cho hệ tiêu hoá. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bơ chứa các chất béo lành mạnh và hàm lượng đường ít nên cực kì phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường.
Quả bơ cực kì phù hợp cho người bệnh tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Chỉ nên ăn tối đa ½ quả bơ mỗi ngày, không nên ăn nhiều sẽ gây tích tụ chất béo, tăng nguy cơ béo phì. Có thể làm sinh tố bơ cùng với chuối hoặc dâu tây, cũng có thể cắt bơ thành miếng nhỏ, cho vào ngăn mát 2-3 tiếng, sau đó đem ra ăn là tốt nhất, tuyệt đối không được trộn bơ cùng đường hoặc sữa vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
3. Lựu
Chỉ số GI của lựu là 18, GL là 3, do đó đây là loại quả phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra lựu chứa một lượng lớn các chất chống oxy hoá, các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Lựu là lựa chọn phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Nên ăn ½ quả lựu mỗi bữa, ăn tươi hoặc ăn kèm với ngũ cốc. Có thể dùng trong bữa phụ lúc 9h hoặc 15h.
4. Ổi
Ổi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất. Một quả ổi chứa vitamin C nhiều gấp 4 lần so với một quả cam. Vitamin C giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống lại nhiều bệnh tật, nhất là các bệnh nhiễm trùng. Chỉ số GI của ổi là 24, GL là 5 nên không gây ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu.
Ổi thuộc top những loại trái cây phù hợp cho người tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Ăn ½ quả ổi nếu quả to hoỏặc 1-2 quả nh, nên gọt vỏ và không nên ăn ổi quá chín. Tránh ăn lúc đói.
5. Bưởi
Được đánh giá là loại trái cây thích hợp nhất cho bênh nhân tiểu đường, bưởi có chỉ số GI là 25, GL là 5. Đặc biệt bưởi còn chứa naringenin – một chất có vị đắng tự nhiên giúp làm tăng độ nhạy insulin của cơ thể.
Nên ăn 1-2 múi bưởi mỗi lần. Có thể dùng ăn tráng miệng hoặc ăn vào các bữa phụ.
Bưởi là loại trái cây thích hợp nhất cho bênh nhân tiểu đường. (Nguồn: Internet)
6. Thanh long
Thanh long có chỉ số GI là 48 và GL là 6, là loại quả lí tưởng cho người mắc bệnh tiểu đường.
Thanh long là loại quả lí tưởng cho người mắc bệnh tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Nên ăn ¼ quả thanh long mỗi ngày và chỉ nên ăn tươi.
7. Đu đủ
Nhiều người thắc mắc đu đủ ngọt như vậy người tiểu đường có ăn được không? Câu trả lời là có, người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể sử dụng đu đủ như bữa phụ trong ngày. Bởi chỉ số GI của đu đủ là 56, ở mức trung bình nhưng tải lượng đường huyết của đu đủ chỉ ở mức 8, rất an toàn cho người bệnh tiểu đường.
Đu đủ rất an toàn cho người bệnh tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Nên ăn 1-2 miếng đu đủ trong ngày, nên ăn kèm cùng với 1 hộp sữa chua không đường.
Mời bạn đọc thêm những bài viết hấp dẫn khác trên BlogAnChoi:
Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để thu thập những thông tin kì thú và bổ ích bạn nhé.
]]>0phamngocanh-001<![CDATA[Top 10 tẩy tế bào chết môi tốt nhất – mẹo nhỏ giúp đôi môi mềm mại căng mịn]]>https://bloganchoi.com/?p=4624052022-01-16T04:56:48Z2022-01-16T04:56:48ZMuốn có được một đôi môi căng mịn, hồng hào thì chỉ sử dụng dưỡng môi là chưa đủ mà còn cần loại bỏ tế bào sừng dư thừa. Một hũ tẩy da chết môi nhỏ xinh sẽ không chỉ giúp loại bỏ tế bào chết khô ráp dư thừa trên môi, mà còn dưỡng ẩm và bảo vệ môi. Nhưng là sao để chọn được sản phẩm an toàn, lành tính cho môi, làm sao để loại bỏ da chết mà không làm khô môi? Hãy cùng nhau khám phá những điều trên qua bài viết Top tẩy tế bào chết môi ngay dưới đây nha.
Tại sao cần sử dụng tẩy tế bào chết môi?
Tẩy da chết là phương pháp sử dụng hạt scrub hoặc các chiết xuất tự nhiên để làm bong và loại bỏ tế bào sừng dư thừa. Đây là bước cực kì quan trọng trong quá trình chăm sóc môi. Và dưới đây là một số nguyên do chính lý giải vì sao tẩy tế bào chết môi loại quan trọng đến vậy:
Loại bỏ tế bào chết dư thừa: da môi khác với da mặt có chỗ chúng được cấu thành bởi ít lớp tế bào biểu bì hơn nên dễ mất hơi nước, dễ khô nứt hơn. Cũng vì thế nên môi sẽ bị tróc da, nứt nẻ nhiều và nghiêm trọng hơn da mặt. Việc loại bỏ lớp tế bào chết sẽ giúp dưỡng chất thấm nhanh hơn và trả lại sự mịn màng cho đôi môi.
Đôi môi bong tróc là do các tế bào sừng mất nước nhanh (Nguồn: Internet)
Giảm thâm sạm môi: cấu trúc của da môi cũng có chứa các tuyến bã nhờn và sắc tố. Nếu môi quá khô, bong tróc nhiều sẽ có thể hình thành u hạt bã nhờn và tăng cường melanin khiến đôi môi thâm sạm. Khi loại bỏ da chết cũng là góp phần ngăn bã nhờn hình thành, hạn chế melanin sản sinh từ đó góp phần giảm được thâm môi.
Dưỡng ẩm và bảo vệ môi: đa phần trong các dạng tẩy tế bào chết môi đôi có chứa một số thành phần dưỡng ẩm như dầu thực vật và glycerin. Từ đó giúp bổ sung ẩm và tăng cường khả năng tự bảo vệ của các tế bào da.
3 lưu ý quan trọng nhất khi chọn tẩy da chết môi
Vì da môi cực kì mỏng manh, chúng chỉ có khoảng 3-5 lớp tế bào xếp chồng lên nhau mà thôi, chính vì thế mọi tác động lên môi cần hết sức thận trọng. Dưới đây sẽ là những yếu tố chủ chốt nhất để giúp bạn chọn được tẩy tế bào chết môi ưng ý mà an toàn.
1. Kết cấu sản phẩm
Hiện nay trên thị trường có 3 dòng tẩy da chết môi phổ biến đó là dạng scrub, dạng gel và dạng sủi bọt. Bạn có thể cân nhắc tình trạng môi để lựa chọn sản phẩm cho phù hợp.
Dạng crub: các sản phẩm này thường dùng các loại hạt tự nhiên như cà phê, hạt đường để loại bỏ da chết kết hợp cùng nhiều loại dầu thực vật. Ưu điểm là loại bỏ da bong tróc nhanh, cấp ẩm tốt nhưng dễ gây tổn thương nếu da đang bị khô nứt, hoặc nẻ nhiều.
Tẩy tế bào chết môi dạng scrub giúp loại bỏ tế bào sừng nhanh chóng (Nguồn: Internet)
Dạng gel: dạng này sẽ ít gây tổn thương da, sau khi massage sẽ tạo nên những mảnh gôm mềm giúp loại bỏ da chết. Khả năng dưỡng ẩm của dạng gel sẽ kém hơn nhưng an toàn và dễ dùng hơn.
Dạng sủi bọt: đây là một loại khá phổ biến dạo gần đây, chúng có dạng gel lỏng sau khi thoa lên môi khoảng 30 giây sẽ tạo thành bọt. Dạng này lành tính nhất, không tổn thương môi nhưng cấp ẩm sẽ không tốt bằng 2 dạng bên trên.
Tẩy tế bào chết môi sủi bọt cực kì lành tính cho môi (Nguồn: Internet)
2. Thành phần sản phẩm
Chúng ta đều biết, môi rất dễ bong tróc nên cần bổ sung các hoạt chất dưỡng ẩm trong quá trình tẩy da chết môi. Nếu như glycerin, menthol, HA giúp cấp ẩm cho môi thì bơ hạt mỡ, dầu thực vật sẽ bảo vệ môi và khóa ẩm. Môi càng khô thì việc bổ sung ẩm và dưỡng ẩm lại càng cần thiết hơn cả.
Cần chú trọng dưỡng ẩm cho môi khi tẩy da chết môi (Nguồn: Internet)
Ngoài ra vitamin E, bạc hà, chiết xuất rau sam là những chất tốt cho quá trình chống oxy hóa và bảo vệ da. Cùng với đó, có những thành phần nên tránh để bảo vệ môi như hương liệu nhân tạo, paraben, cồn khô.
3. Nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm
Hiện tại trên thị trường không chỉ nhiều loại sản phẩm mà còn xuất hiện rất nhiều hàng giả, hàng nhái. Càng là sản phẩm hot thì càng dễ bị làm giả, chính vì thế bạn nên chọn mua tại các cửa hàng mỹ phẩm đạt chuẩn, mua trên các trang web chính thức của nhãn hàng. Đặc biệt khi lựa chọn sản phẩm trên các trang thương mại cần xem xét kỹ đánh giá, nguồn gốc để đảm bảo an toàn.
Mở đầu sẽ là một tuýp tẩy da chết môi đến từ nội địa Trung – Heyxi Cafe Lip Scrub. Mặc dù giá vô cùng rẻ nhưng hạt cà phê của sản phẩm này cực mềm mịn giúp mang đến cảm giác thoải mái cho đôi môi.
Tẩy da chết môi Heyxi Cafe Lip Scrub với hạt cà phê nghiền mịn (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Chiết xuất hạt cà phê: đây là cà phê đến từ vùng Arabica nổi tiếng, ngoài khả năng loại bỏ da chết thì còn có thể giúp ngăn ngừa melanin hình thành và chống oxy hóa hiệu quả.
Chiết xuất bơ: giúp dưỡng ẩm môi, tăng cường độ ẩm cần thiết để môi mịn màng hơn.
Chiết xuất mật ong: có công dụng chống oxy hóa, cấp ẩm sâu và bảo vệ môi khỏi những yếu tố xấu từ môi trường.
2. Gel tẩy tế bào chết môi chiết xuất mật ong Pudaier
Gel tẩy da chết của Pudaier có khả năng loại bỏ da chết nhanh chóng nhờ kết hợp mật ong với các loại gôm an toàn cho da. Sản phẩm này có nhiều mùi hương khác nhau cực kì thơm dịu mà không hại môi.
Gel tẩy tế bào chết môi chiết xuất mật ong Pudaier siêu rẻ nhưng lại cực kì an toàn (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Mật ong: thành phần này nổi tiếng nhờ việc chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, từ đó giúp bảo vệ môi khỏi melanin. Bên cạnh đó cũng giúp dưỡng ẩm sâu cho lớp da được ẩm mịn.
Hydroxit, Titan dioxit: góp phần tạo nên kết cấu gôm trắng giúp nhẹ nhàng tẩy da chết cho môi được nhanh chóng và an toàn.
Công dụng
Tẩy da chết, loại bỏ tế bào sừng ở môi một cách nhanh chóng, hiệu quả.
Một trong số những loại tẩy da chết môi ngon bổ rẻ cực kì phổ biến trên thị trường chính là Beauty Treats Lip Scrub. Sản phẩm này có dạng sáp đặc kết hợp với các hạt óc chó được nghiền mịn để giúp đôi môi mịn màng nhanh chóng.
Beauty Treats Lip Scrub là một loại tẩy da chết môi cực kì phổ biến hiện nay (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Sáp copernicia cerifera: loại sáp này có nguồn gốc từ lá cọ, có khả năng giữ ẩm cực kì hiệu quả, tránh tình trạng khô môi.
Chiết xuất dầu Jojoba, vitamin E: có khả năng dưỡng ẩm tốt, đồng thời chống oxy hóa và bảo vệ môi khỏi những tác động xấu.
Hạt óc chó nghiền nhỏ: giúp loại bỏ lớp sừng và vùng da bong tróc được dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Chiết xuất nho, quả lê, bơ hạt mỡ: có tác dụng bổ sung lượng ẩm cần thiết, giảm khô nẻ môi.
Công dụng
Loại bỏ tế bào chết dư thừa một cách nhẹ nhàng, hiệu quả.
Dưỡng ẩm, giữ ẩm cho môi căng mịn.
Bổ sung dưỡng chất để bảo vệ môi, giúp môi căng mịn.
Beauty Treats Lip Scrub
Thương hiệu
Beauty Treats
Xuất sứ
Mỹ
Dung tích/ Trọng lượng
10g
Thành phần chính
Sáp copernicia cerifera, Chiết xuất dầu Jojoba, vitamin E, Hạt óc chó nghiền nhỏ
Công dụng
Tẩy da chết, dưỡng ẩm môi
Mùi hương
Có đa dạng mùi hương: Vani, hạnh nhân, táo, cherry
Vaseline Lip Therapy từ lâu đã nổi tiếng như là một sản phẩm dưỡng môi rẻ mà tốt, giúp môi căng mịn. Ngoài ra, đây còn là một loại tẩy da chết cực kì tốt. Chỉ cần thoa một lớp hơi dày lên môi, sau khoảng một đêm da chết sẽ mềm ra và dễ dàng bị loại bỏ.
Vaseline Lip Therapy vừa là dưỡng môi mà lại loại bỏ da chết hiệu quả (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Petrolatum: một dạng dầu khoáng đặc biệt có khả năng làm liền vết nứt nẻ nhanh chóng, tái tạo da và giúp môi mịn màng hơn.
Mật ong: có khả năng dưỡng ẩm, tẩy da chết nhẹ nhàng và giúp làm mềm môi.
Vitamin E: chống oxy hóa cho đôi môi, dưỡng ẩm và hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương.
Công dụng
Loại bỏ bong tróc, khô nứt và tế bào sừng một cách hiệu quả.
Dưỡng ẩm sâu, giúp da môi luôn đủ ẩm, ẩm mịn.
Vaseline Lip Therapy
Thương hiệu
Vaseline
Xuất sứ
Mỹ
Dung tích/ Trọng lượng
7g
Thành phần chính
Petrolatum, Mật ong, Vitamin E
Công dụng
Tẩy da chết, dưỡng ẩm môi
Mùi hương
Nhiều loại mùi hương: vani, hoa hồng, không mùi, cacao
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm tẩy da chết giúp khử thâm môi thì Cénota Baby Lip là một cái tên đáng để lưu tâm. Nhờ các thành phần thiên nhiên lành tính, cùng dạng gel tiện lợi sẽ giúp môi hồng hào, căng mịn.
Gel tẩy da chết môi Cénota Baby Lip giúp khử thâm môi (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Chiết xuất cây phỉ: đóng vai trò là chất tẩy da chết, loại bỏ tế bào sừng nhanh chóng.
Dầu olive: có công dụng chống lão hóa, giữ ẩm và bảo vệ độ ẩm trên môi.
Nha đam: có khả năng làm dịu da, dịu đi các vết nứt nẻ trên môi và dưỡng ẩm cho đôi môi.
Bơ Shea: dưỡng ẩm sâu, bảo vệ môi khỏi các yếu tố từ môi trường.
Công dụng
Loại bỏ da chết, cặn son còn đọng trong kẽ môi.
Làm mờ thâm sạm, giúp môi căng mịn và hồng hào hơn.
6. Tẩy da chết môi giúp môi căng mọng AOA Studio Sugar Lips Scrub
Một tuýp tẩy da chết màu đen sang xịn mịn với thành phần đường lành tính, đó là tẩy da chết môi của thương hiệu AOA Studio. Sản phẩm này có kết cấu mịn mượt cùng mùi hương trái cây thơm mát.
AOA Studio Sugar Lips Scrub có dáng vẻ nhỏ gọn (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Dầu dừa: thành phần này từ lâu được xem là chất chống oxy hóa cực kì tốt, ngoài da còn giúp dưỡng ẩm sâu cho môi.
Shea Butter: một dạng bơ thực vật cực kì tốt cho quá trình làm mềm môi, làm dịu vết nứt nẻ và giúp đôi môi được căng mịn.
Đường: các hạt đường nhỏ sẽ giúp loại bỏ da chết, giúp mang lại đôi môi mềm mại.
Công dụng
Loại bỏ bong tróc, tế bào sừng, da chết một cách nhanh chóng hiệu quả.
Dưỡng ẩm sâu, làm lành vết nứt nẻ trên môi.
AOA Studio Sugar Lips Scrub
Thương hiệu
AOA Studio
Xuất sứ
Mỹ
Dung tích/ Trọng lượng
12g
Thành phần chính
Dầu dừa, Đường, Shea butter
Công dụng
Tẩy da chết, dưỡng ẩm môi, làm lành môi
Mùi hương
Đa dạng mùi hương: táo, hoa hồng, dưa hấu, mật ong
7. Tẩy da chết môi giúp giảm thâm LIP Scrub Shea Butter The Face Shop
The Face Shop là một trong những thương hiệu thuần chay nổi tiếng tại Hàn Quốc. Được tạo thành từ các chiết xuất thiên nhiên và hạt scrub siêu nhỏ giúp cho đôi môi được mềm mịn, giảm thâm sạm.
Tẩy da chết môi The Face Shop chứa bột vỏ quả óc chó (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Chiết xuất xoài: cung cấp độ ẩm tự nhiên, tăng cường bảo vệ đôi môi.
Bột vỏ quả óc chó: đóng vai trò là hạt scrub giúp đôi môi mịn màng hơn.
Bơ hạt mỡ, quả hạch, bơ đậu mỡ: ngoài công dụng dưỡng ẩm, làm mềm môi hiệu quả thì còn giúp giữ ẩm cho môi ẩm mịn.
Công dụng
Hạt scrub mềm mịn giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả.
Dưỡng ẩm cho môi căng mịn, ẩm mượt và giảm bong tróc.
8. Mặt nạ sủi bọt môi làm hồng môi RiRe Bubble Lip Mask
Thêm một sản phẩm tẩy da chết nữa nhưng ở dạng sủi bọt lành tính nữa đến từ thương hiệu RiRe. Ngoài khả năng tạo bọt nhiều hơn thì thành phần Vitamin C trong chanh còn giúp chống oxy hóa cực kì hiệu quả.
Nếu bạn có đôi môi cực kì nhảy cảm, đang bị bong tróc nhiều thì hãy thử ngay tẩy da chết môi dạng sủi bọt. Và Bubi Bubi Lip này dùng hoạt chất AHA chiết xuất tự nhiên giúp nhẹ nhàng loại bỏ tế bào chết mà không làm xước môi.
Bubi Bubi Lip có chứa AHA tự nhiên giúp loại bỏ da chết an toàn (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
AHA chiết xuất từ cây phỉ: giúp nhẹ nhàng loại bỏ đi các tế bào sừng dư thừa, giảm bong tróc môi hiệu quả.
Chiết xuất đu đủ: với nguồn enzym dồi dào góp phần làm sạch tế bào chết, vảy sừng để đôi môi mịn màng.
Chiết xuất bưởi: có chứa vitamin C giúp đẩy lùi hoạt động của melanin từ đó giúp đôi môi hồng hào hơn.
Chiết rau sam: có tác dụng chữa lành tổn thương, làm dịu môi và ngăn ngừa việc hình thành sẹo.
Công dụng
Loại bỏ tế bào chết môi một các nhẹ nhàng mà không làm tổn thương da.
Cung cấp dưỡng chất cho việc chống lão hóa và làm hồng môi.
10. Tẩy da chết môi cho đôi môi nhạy cảm Lush Lip Scrub
Lush – một trong số những thương hiệu handmade hàng đầu của Mỹ, toàn bộ sản phẩm của thương hiệu này đều được thiết kế đơn giản và tập trung nhiều vào thành phần. Sản phẩm tẩy da chết môi này có đặc trưng là những hạt đường mịn với độ lành tính cực kì cao, hoàn toàn vô hại cho mọi làn da.
Tẩy da chết môi cho đôi môi nhạy cảm Lush Lip Scrub siêu lành tính (Nguồn: Internet)
Thành phần chính
Đường: những hạt đường nhỏ được nghiền mịn để giúp cho việc loại bỏ tế bào chết được dễ dàng và nhanh chóng hơn mà không làm xước môi.
Dầu Jojoba: thành phần này có công dụng dưỡng ẩm sâu, đồng thời giữ ẩm để tránh tình trạng mất nước khiến môi bị khô.
Một số thành phần như bạc hà, mật ong, lựu đỏ,…: đóng vai trò là chất tạo mùi hương cho sản phẩm.
Công dụng
Giúp nhanh chóng loại bỏ các tế bào chết, vùng da bị khô tróc trên môi.
Dưỡng ẩm sâu, mang lại độ ẩm mịn và căng bóng cho môi.
Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để tìm hiểu thêm nhiều bài viết về các sản phẩm đang được đánh giá cao trên thị trường bạn nhé. Và nếu bạn thấy bài viết này hữu ích đừng quên tích 5* và chia sẻ bài viết đến với nhiều người khác nữa nha.
]]>0bichthaon742<![CDATA[Bí quyết dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông hiệu quả rõ rệt, da ẩm mịn ngay từ lần đầu]]>https://bloganchoi.com/?p=4636442021-12-27T08:05:22Z2021-12-27T08:05:22ZMỗi khi mùa đông đến làn da khô bắt đầu phải đối mặt với tình trạng bị khô căng, bong tróc nặng nề nhất nếu không được dưỡng ẩm kỉ. Da khi thiếu độ ẩm sẽ kém mịn màng, không còn rạng rỡ và bị thiếu sức sống hơn rất nhiều. Hôm nay BlogAnChoi sẽ bật mí cách dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông cực kỳ hiệu quả hứa hẹn sẽ “cứu cánh” cho làn da của bạn đấy, đừng bỏ qua nha!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô và bong tróc vào mùa đông
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bong tróc chính là việc thay đổi đột ngột của thời tiết khi mùa đông đến. Nhiệt động đột nhiên giảm mạnh, kéo theo đó là độ ẩm tăng cao sẽ tác động rất lớn đến bề mặt da của mỗi người. Thời tiết quá lạnh lớp biểu bì của da phải hoạt động hết công xuất cho việc cung cấp độ ẩm, như vậy trong suốt thời gian dài sẽ dẫn đến sự thiếu hụt về độ ẩm, lớp biểu bì từ đó trở nên khô hơn và bong ra.
Những cách dưỡng ẩm da vào mùa lạnh (Nguồn: Internet).
Tiếp theo chính là do thói quen sinh hoạt của mỗi người. Thời tiết lạnh mọi người sẽ thường xuyên sử dụng nước nóng trong việc rửa mặt. Việc sử dụng nước nóng làm lớp biểu bì trên da bị tẩy sạch quá mức bình thường, như vậy da cũng rất dễ bị bong tróc và trở nên khô nhám.
Cuối cùng là do cơ địa và thói quen sinh hoạt của mỗi người, 1 người sở hữu làn da khô thì tình trạng khô da vào mùa đông sẽ nặng nề và đến sớm hơn rất nhiều. Ngoài ra những ai có thói quen ít uống nước thì thì việc khô da là điều không tránh khỏi.
Bí quyết dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông
Phương pháp rửa mặt đúng cách
Nên hạn chế sử dụng máy rửa mặt và các loại sữa rửa mặt chứa chất làm sạch mạnh để tránh gây khô da (Nguồn: BlogAnChoi)
Dưỡng ẩm da vào mùa lạnh thì vẫn không thể không nhắc đến việc làm sạch da. Có được một phương pháp rửa mặt phù hợp sẽ cải thiện được rất nhiều tình trạng khô da. Nên sử dụng lượng nước có độ ấm vừa phải trong quá trình rửa mặt. Không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh vì như vậy sẽ không tốt cho da của bạn.
Một lưu ý nữa chính là bạn nên giảm số lần dùng máy rửa mặt cho làn da của mình. Chẳng hạn vào những ngày bình thường bạn sử dụng máy rửa mặt mỗi ngày thì vào mùa lạnh bạn nên sử dụng cách ngày hoặc phân chia ngày sử dụng máy rửa mặt hợp lý.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Dưỡng ẩm da vào mùa lạnh là rất cần thiết bằng cách bổ sung nước hạn chế thức khuya (Nguồn: Internet).
Nếu bạn là một người lười uống nước hay ít có thói quen bổ sung nước cho cơ thể thì vào mùa lạnh bạn cần phải khắc phục ngay tình trạng này. Cần cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể (trung bình mỗi người mỗi ngày cần từ 8 đến 12 cốc nước tùy thuộc vào từng tình trạng). Một số cách như uống nước ấm, ăn hoa quả hay uống trà xanh là những mẹo vô cùng hữu ích cho mỗi người.
Việc cung cấp đủ nước từ bên trong sẽ giảm thiểu đáng kể sự hoạt động quá mức ở làn da. Như vậy có thể hạn chế được tình trạng khô da và bong tróc đây là cách dưỡng ẩm da vào mùa lạnh tốt và an toàn nhất.
Có những bước skincare phù hợp
Dưỡng ẩm da vào mùa lạnh là bước để da không còn bị khô căng kin kít nữa (Nguồn: Internet).
Skincare là một yếu tố quyết định trong các cách dưỡng ẩm da vào mùa lạnh. Việc kết hợp giữa các bước cần được bạn thực hiện thường xuyên hơn trong mùa này nhưng cũng phải có những điều chỉnh cho phù hợp. Cần lắng nghe da của mình nhiều hơn và quan tâm tới nó nhiều hơn nữa.
Đặc biệt hơn vào mùa lạnh các nàng vẫn lưu tâm đến việc tẩy tế bào chết, vẫn phải được thực hiện thường xuyên, nếu da quá khô thì có thể giảm tần suất xuống chứ đừng bỏ qua nha. Lưu ý ở đây chỉ là bạn phải lựa chọn loại sản phẩm nào có tính tẩy nhẹ hơn ngày bình thường, nên kết hợp cùng các bước xịt dưỡng, dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng để da luôn trong trạng thái tốt nhất.
Sử dụng mặt nạ thiên nhiên dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông
Mặt nạ bơ kết hợp với sữa chua
Bơ là loại quả chứa nhiều dưỡng chất cho người dùng, bất kể bạn dùng loại quả này để ăn hay để làm mặt nạ thì đều phát huy những tác dụng vô cùng lớn. Việc kết hợp giữa bơ và sữa chua là sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Đây là cách dưỡng ẩm da vào mùa lạnh được nhiều người sử dụng nhất hiện nay.
Dưỡng ẩm da vào mùa lạnh bằng cách dùng bơ và sữa chua (Nguồn: Internet).
Cách thực hiện
Cách làm mặt nạ này vô cùng đơn giản, bận chỉ cần chuẩn bị một lượng bơ vừa đỏ sau đó xay nhuyễn ra sao cho chất bơ được mịn. Sau đó bạn trộn hỗn hợp bơ với sữa chua và nên sử dụng sữa chua không đường.
Sau khi rửa mặt sạch, bạn dùng hỗn hợp này bôi trực tiếp lên mặt. Thời gian lý tưởng để lưu giữ mặt nạ này trên da là 20 phút.
Sau khi hết thời gian bạn rửa sạch mặt lại bằng nước sau đó thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.
Mặt nạ đường nâu để tẩy da chết
Việc kết hợp giữa sữa rửa mặt và đường nâu sẽ tạo ra 1 hỗn hợp cho việc tẩy tế bào chết an toàn. Bạn có thể dùng biện pháp này thay cho các sản phẩm tấy tế bào chết hóa học để giảm thiểu tình trạng khô da.
Có thể dùng đường nâu để tẩy da chết mỗi ngày làm sạch hiệu quả mà không gây khô da (Nguồn: internet)
Cách thực hiện
Bạn cần chuẩn bị 1 lượng đường nâu vừa đủ, lưu ý nên chọn loại đường chưa bị tẩy và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Bạn đổ hỗn hợp đường nâu vào với 1 lượng sữa rửa mặt vừa đủ sao cho hỗn hợp này được xệt lại và có độ kết dính thích hợp.
Massage hỗn hợp nay trên da cùng chiều kim đồng hồ và hướng lên trên trong vòng từ 40s đến 1 phút.
Sau đó rửa sạch lại mặt và sử dụng các bước skincare như bình thường.
Mặt nạ khoai tây kết hợp với sữa tươi không đường
Khoai tây và sữa tươi là hai nguyên liệu kết hợp cùng với nhau rất được ưa chuộng trong làm đẹp. Khoai tây có tác dụng làm mờ thâm, dưỡng sáng da kết hợp cùng sữa tươi có chứa acid lactic tẩy da chết nhẹ nhàng mà không gây khô da.
Dưỡng ẩm da vào mùa lạnh với khoai tây và sữa tươi cũng rất hiệu quả (Nguồn: Internet).
Cách thực hiện
Bạn cần chuẩn bị nửa củ khoai tây, sau đó bạn tiến hành hấp củ khoai tây này lên sao cho có thể tán nhuyễn ra được.
Sau khi tán hỗn hợp khoai tây mịn thì bạn cần trộn vào 1 lượng sữa tươi không đường vừa đủ. Bạn cần xem xét sao cho hỗn hợp này có độ sệt vừa phải và có thể kết dính được trên da.
Sau khi hoàn thiện bạn cần phủ hỗn hợp này lên bề mặt da và đợi khoảng 30 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
Nên thực hiện từ 2 đến 3 lần một tuần để có được hiệu quả tốt nhất.
Chọn các thành phần có tác dụng dưỡng ẩm cho da khô
Bên cạnh sử dụng các phương pháp thiên nhiên cũng có thể lựa chọn thêm HA, Peptide, chiết xuất thực vật dưỡng ẩm cho da tốt hơn (Nguồn: BlogAnChoi)
Bên cạnh sử dụng các thành phần từ thiên nhiên, các cô nàng có thể chọn cho mình các thành phần có tác dụng dưỡng ẩm cho da có chứa các thành phần dưỡng ẩm mạnh mẽ hơn như là HA (Hyaluronic Acid), Ceramide, Peptides, Vitamin B5 (Panthenol), các chiết xuất từ nước hắc mai biển, chiết xuất hoa hồng,… Đây đều là các thành phần có tác dụng dưỡng ẩm tốt, giảm khô da, hạn chế bong tróc nữa đấy.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:
Trên đây là bài viết về cách dưỡng ẩm da khô mùa lạnh mà mình muốn gửi đến các bạn, hi vọng những điều này sẽ giúp ích được cho các nàng. Hãy theo dõi chuyên mục làm đẹp của BlogAnChoi để có thể có được những thông tin mới và hữu ích nhất.
]]>5hoangoanh<![CDATA[Mách bạn 7 mặt nạ tóc từ thiên nhiên tốt nhất hiện nay: tóc bóng mượt, chắc khỏe, giảm gãy rụng]]>https://bloganchoi.com/?p=4449172021-11-18T00:08:14Z2021-11-18T00:08:14ZMặt nạ tóc là phương pháp hiệu quả, nhanh chóng nhất để cung cấp dưỡng chất cho mái tóc khi chưa đầy 20 phút. Với các thành phần từ thiên nhiên, dễ tìm kiếm bạn đã có ngay các công thức để áp dụng ngay tại nhà “cứu cánh” cho mái tóc khô xơ của mình. Hôm nay BlogAnChoi sẽ mách bạn 7 mặt nạ tóc thiên nhiên tự làm ngay tại nhà giúp tóc luôn bóng mượt, chắc khỏe dài lâu, đừng bỏ lỡ nhá.
1. Mặt nạ phục hồi tóc từ dầu dừa và mật ong
Dầu dừa giúp tóc mềm mại và ngăn ngừa tóc gãy rụng vì khả năng giữ ẩm cao. Dầu dừa chứa nhiều axit béo nên nó sẽ thấm sâu vào tóc hơn các loại dầu xả thông thường, giúp mái tóc mềm, mượt và bóng đẹp. Mật ong là nguyên liệu rất tốt giữ ẩm cho tóc. Mật ong rất tốt cho tóc khô và cần tăng cường độ ẩm và dưỡng ẩm từ sâu bên trong. Mật ong cũng là một chất làm mềm, giúp làm mượt và mềm tóc của bạn, đồng thời mang lại độ bóng và sáng đã mất cho tóc của bạn.
Mặt nạ phục hồi tóc chuyên sâu từ dầu dừa và mật ong ( Nguồn: BlogAnChoi)
Nguyên liệu
1 thìa dầu dừa ( khoảng 5ml).
1 thìa mật ong ( khoảng 5ml).
Cách thực hiện
Trộn tất cả các thành phần vào một cái bát.
Cho hỗn hợp vào nồi và đun nóng cho đến khi tan chảy.
Thoa đều lên tóc từ trên xuống dưới, massage tóc bằng các đầu ngón tay.
Để yên trong 15-20 phút.
Xả sạch lại với nước.
Nên dùng mặt nạ dầu dừa và mật ong 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!
2. Mặt nạ kích thích mọc tóc từ dầu dừa và quế
Dầu dừa có trong nhiều công thức mặt nạ tóc khác nhau vì đặc tính dưỡng ẩm và giữ ẩm tuyệt vời trong đấy. Quế có đặc tính kháng khuẩn giúp tóc bạn phát triển, trị gàu, rụng tóc và củng cố các nang tóc của bạn. Khi thoa lên tóc, quế sẽ kích thích lưu thông máu đến da đầu, cải thiện lưu lượng máu đến các nang tóc và kích thích mọc tóc. Nếu bạn đang muốn có một mái tóc dài hơn, đây là mặt nạ tóc “chân ái” dành cho bạn.
Mặt nạ kích thích mọc tóc từ dầu dừa và quế ( Nguồn: Internet)
Nguyên liệu
1 thìa dầu dừa ( khoảng 5ml).
1 thìa cà phê quế ( khoảng 5ml).
Cách thực hiện
Trộn đều 2 nguyên liệu trong một cái bát.
Chia phần tóc và thoa đều lên tóc từ trên xuống dưới.
Dùng đầu ngón tay massage da đầu từ 3- 5 phút, việc này sẽ hỗ trợ lưu thông máu và kích thích mọc tóc.
Buộc tóc lên và trùm mũ tắm hoặc khăn.
Để mặt nạ trong 30-45 phút và sau đó xả sạch bằng dầu gội và dầu xả thông thường của bạn.
Nên dùng mặt nạ dầu dừa và quế 1 tuần 2-3 lần để tăng hiệu quả.
3. Mặt nạ giúp loại bỏ dầu cho tóc với trứng và chanh
Chanh là cứu cánh tốt nhất cho những mái tóc bóng dầu, vì nước chanh có khả năng hấp thụ bã nhờn dư thừa. Chanh có chứa acid citric- là một dạng AHA tự nhiên, giúp tăng độ bóng cho mái tóc xỉn màu, thiếu sức sống. Nước chanh cũng rất tốt để trị gàu, kháng nấm. Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein nên trứng sẽ bổ sung vitamin A, D và E, protein và axit béo, giúp giữ được độ bóng và mượt tốt hơn cho tóc.
Mặt nạ chanh và trứng gà nuôi dưỡng tóc chắc khỏe dài lâu ( Nguồn: BlogAnChoi)
Nguyên liệu
1 quả trứng.
1/2 quả chanh.
Cách thực hiện
Đập một quả trứng và chỉ sử dụng lòng trắng trứng.
Vắt một nửa quả chanh vào bát trộn đều.
Trộn lòng trắng trứng và nước cốt chanh với nhau cho đến khi bạn có một hỗn hợp mịn.
Thoa đều lên tóc ẩm từ trên xuống dưới.
Buộc tóc và trùm mũ tắm.
Để mặt nạ trong khoảng 30-45 phút và xả sạch bằng dầu gội và dầu xả.
Nên dùng mặt nạ trứng và chanh 2-3 lần 1 tuần để tăng hiệu quả.
4. Mặt nạ cho tóc khô từ đường nâu và dầu ô liu
Đường nâu là một chất tẩy tế bào chết tuyệt vời cho tóc, giúp loại bỏ các tế bào chết ra khỏi da đầu và làm giảm lượng dầu nhờn trên tóc. Dầu ô liu được sử dụng như một loại dầu xả tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc khô, giúp mái tóc mềm mại và sáng bóng hơn mỗi lần dùng. Dầu ô liu còn có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, gàu và bết tóc.
Mặt nạ tóc làm bằng đường nâu và dầu oliu giúp tóc bớt gãy rụng khô xơ ( Nguồn: BlogAnChoi)
Nguyên liệu
2 thìa đường nâu (10 mg).
1 thìa dầu ô liu ( 5 ml).
Cách thực hiện
Cho hỗn hợp dầu oliu và đường nâu vào một cái bát và khuấy đều đến khi đường tan ra.
Thoa lên tóc từ trên xuống dưới, dùng đầu ngón tay massage da đầu từ 3- 5 phút.
Để mặt nạ trên tóc của bạn trong 15-20 phút.
Xả sạch với dầu gội và dầu xả.
Nên dùng mặt nạ đường nâu và dầu ô liu 2-3 lần 1 tuần để tăng hiệu quả.
5. Mặt nạ giúp tóc vào nếp suôn mượt với chuối và mật ong
Trong chuối có chứa dầu tự nhiên, kali, carbohydrate và vitamin, mang đến khả năng khóa ẩm dồi dào và giúp tóc vào nếp suôn mượt hơn. Sữa chua có hàm lượng axit lactic cao, giúp điều trị tóc xỉn màu và hư tổn. Mật ong giúp làm mượt và mềm tóc của bạn, đồng thời mang lại độ bóng và sáng đã mất cho tóc của bạn. Đây sẽ là bộ ba cực kỳ tuyệt vời để giúp tóc bóng khỏe dài lâu dành cho mọi cô nàng đấy nhá.
Mặt nạ tóc làm từ chuối và mật ong mang đến mái tóc suôn mượt và vào nếp tốt hơn ( Nguồn: BlogAnChoi)
Nguyên liệu
1 quả chuối cắt lát ( 10 mg).
2 thìa sữa chua nguyên chất (10 ml).
1 thìa mật ong ( 5 ml).
Cách thực hiện
Cho tất cả thành phần vào máy xay sinh tố hoặc nghiền nát chuối và trộn các thành phần cho đến khi tất cả chúng hòa quyện vào nhau.
Thoa mặt nạ lên tóc ẩm từ trên xuống dưới.
Để mặt nạ trên tóc trong khoảng 30-45 phút.
Gội sạch bằng dầu gội và dầu xả thông thường của bạn.
6. Mặt nạ dành cho tóc hư tổn với bơ và mật ong
Trong quả bơ có guacamole là một chất béo tự nhiên, lành mạnh, cung cấp gần 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau bao gồm kali, folate sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Đồng thời vitamin C và E trong bơ đều thúc đẩy sự phát triển của tó. Công thức có tác dụng làm bóng, dưỡng ẩm, cung cấp cho tóc của bạn các vitamin và protein cần thiết, và bảo vệ tóc tốt hơn khi thường xuyên chịu nhiệt do tạo kiểu hằng ngày.
Bơ, mật ong và dầu dừa là bộ ba hoàn hảo khi làm mặt nạ cho tóc ( Nguồn: BlogAnChoI)
Nguyên liệu
1 quả bơ ( 150g).
2 quả trứng.
1 thìa mật ong ( 5ml).
1 thìa dầu dừa ( 5ml).
Cách thực hiện
Nghiền bơ và cho vào bát trộn.
Thêm trứng, mật ong và dầu vào trộn đều.
Thoa lên tóc từ ngọn đến chân tóc.
Để yên trong 15-20 phút.
Xả sạch.
Nên dùng mặt nạ này 1-2 lần một tuần. Nhưng nếu tóc bạn phải thường xuyên tiếp xúc hóa chất và chịu nhiệt có thể tăng dần lên 3 đến 5 lần trong tuần.
7. Mặt nạ giúp mái tóc bóng mượt với dâu tây và dầu dừa
Dâu tây chứa nhiều Vitamin C có tính chống oxy hóa rất cao nhờ thế giúp tóc chắc khỏe hơn mỗi ngày. Mặt nạ dâu tây này cũng giúp loại bỏ dầu thừa và mang lại độ bóng cho mái tóc của bạn. Kết hợp cùng với mật ong bổ sung thêm độ ẩm dồi dào và nhờ thế giảm tình trạng khô xơ, rụng tóc tốt hơn.
Mặt nạ tóc làm bằng dâu tây kết hợp dầu dừa dưỡng tóc bóng mượt bớt khô xơ ( Nguồn: BlogAnChoi)
Nguyên liệu
6-8 quả dâu tây tươi.
1 thìa dầu dừa ( 5ml).
1 thìa mật ong (5 ml).
Cách thực hiện
Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp.
Làm tóc ẩm rồi thoa đều lên.
Để yên trong 5-10 phút.
Xả sạch bằng nước ấm.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:
Hi vọng bài viết trên đã cung cấp thêm cho các bạn các phương pháp làm mặt nạ tóc tốt nhất tại nhà. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhất nhá. Cảm ơn các bạn rất nhiều.
]]>0camtu<![CDATA[Xin lỗi con, bố không phải là một người bố tốt!]]>https://bloganchoi.com/?p=4159652021-09-16T09:16:39Z2021-09-16T09:16:39Z“Chúng ta không bao giờ biết được tình yêu bao la mà cha mẹ dành cho mình, chỉ tới khi chúng ta trở thành những ông bố, bà mẹ thực sự.”
Gửi con gái yêu quý của bố,
Bố vẫn còn nhớ lúc nghe tiếng khóc chào đời của con, lúc đó bố đã nhảy cẫng lên vì sung sướng, cảm thấy vui và hạnh phúc nhất trên thế gian này, con có biết không?
Bố hạnh phúc khi được nhìn thấy con chào đời (Nguồn ảnh: Internet).
Con chính là tài sản vô giá của bố, con hơn tất cả mọi thứ trên đời
Bố đặt tên cho con là Phong Yên, muốn mai sau khi con lớn lên, dù có gặp bão tố trên đường đời thì con vẫn không bỏ cuộc, vẫn cố gắng tìm cho mình một điểm tựa để bước tiếp. Và khi đã trải qua những con đường chông gai đó rồi con sẽ nhìn và ngẫm nghĩ lại về hành trình mà mình đi, tìm thấy cho mình một khoảng lặng yên bình trong tâm hồn con. Bố biết và luôn tin rằng con gái của bố mạnh mẽ như thế nào mà.
Con yêu à, bố đã nhiều lần cư xử không phải với con, đã khiến con phải oan ức và ghét bố, bố thật sự xin lỗi con. Bố đánh con nhưng trong tâm bố đau lắm, con khóc vì những đòn roi của bố, bố không cam lòng nhưng bố phải cố nén những giọt nước mắt ấy vào trong để con có thể trở nên tốt hơn thôi. Sau những trận đòn ấy, bố biết là con sẽ ghét bố, nhìn những vết lằn trên đùi con mà bố thấy có lỗi với con lắm. Bố lấy dầu để xoa những vết lằn ấy thì con lập tức gạt tay bố ra và nói “Ai biểu bố đánh con đau để bây giờ phải xoa dầu cho con làm gì, con không cần”, bất giác lúc đó trái tim bố nhói đau. Bố thật lòng xin lỗi con.
Xin lỗi con vì nhiều khi đã làm con buồn (Nguồn ảnh: Internet).
Bố thương con nhưng bố lại không thể nào nói được thành lời những lời nói yêu thương như mẹ để dỗ dành con, để nói chuyện gần gũi với con hơn, nhiều lúc bố thấy mình khô khan lắm, không biết dùng lời nói như nào để vỗ về con khi con buồn nên bố chỉ biết giữ trong lòng và dùng hành động để thể hiện nó ra mà thôi.
Bố cũng giống như những người bố khác trên thế giới này, bố cũng lần đầu tiên được làm bố nên bố không biết phải thể hiện cảm xúc hay dạy dỗ con ra sao cho đúng, con đang học tập để trở nên tốt hơn thì bố cũng đang học để trở thành một người bố tốt.
Hãy luôn biết tự chăm sóc cho mình dù không có bố mẹ ở bên
Đừng cố nhịn ăn để cho đẹp vì con gái bố đâu có mập, con bố đã đẹp sẵn rồi. Đừng cố sống vì người khác quá nhiều mà trong lòng con không cảm thấy thoải mái thì con hãy cứ là chính con, con có biết rằng con đẹp nhất là lúc nào không, đó là lúc con tự tin làm chính mình, làm một nguyên bản của riêng con chứ không phải một bản sao bị lỗi của người khác. Đừng cố tiêu pha thoải mái vào quần áo, biết là trang phục cũng đánh giá một phần con người nhưng thay vào đầu tư vào đó rất nhiều thì con hãy dành một ít để mua sách vì đọc sách thì chẳng bao giờ là lỗ cả, quần áo có thể rách sau một thời gian dài mặc nó nhưng tri thức thì sẽ đi theo ta suốt quãng đời phía trước con à.
Khi không còn được ở cạnh bố mẹ thì cũng đừng bỏ bê bản thân mà hãy chăm sóc bản thân thật tốt, con nhé! (Nguồn ảnh: Internet).
Nếu mệt mỏi quá thì về nhà con nhé, có bố mẹ chờ!
Con chính là món quà quý giá mà ông trời đã ban tặng cho bố, cả đời này bố luôn muốn dành những điều tốt đẹp nhất đến con, làm con hạnh phúc và không cảm thấy chạnh lòng với các bạn cùng trang lứa.
Nhìn thấy nụ cười của con, bố hạnh phúc biết bao!
Con à, dù sau này có ra sao, cuộc đời có quật ngã con nhiều đến đâu, chỉ cần khi nào con mệt, cứ về đây với bố, bố mẹ luôn dang rộng cánh tay chở che con, sẽ luôn là chỗ dựa vững chắc để con nương tựa vào những lúc yếu mềm…
Dù sao, con cũng là con gái, cũng đó đôi lúc nhõng nhẽo, muốn bật khóc thành tiếng thì cứ khóc đi con à, đâu phải ai cũng mạnh mẽ mãi được, cứ suốt ngày gồng mình lên để chống chọi với sóng gió, đúng không nào?
Lúc nào con muốn về nhà cũng được, bố mẹ luôn chờ con!
Con chính là món quà vô giá mà ông trời đã ban tặng cho bố (Nguồn ảnh: Internet).
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bài viết khác trên BlogAnChoi như:
Đừng quên theo dõi BlogAnChoi và chia sẻ với chúng tôi những câu chuyện cảm động về tình cha con trong phần bình luận bên dưới nhé!
]]>0Meow.Gaminz<![CDATA[Bố chính là người mà con muốn trở thành!]]>https://bloganchoi.com/?p=4063522021-08-03T00:42:12Z2021-08-03T00:42:12ZBố nghiêm khắc, khó tính. Không bao giờ nói “Bố yêu con” nhưng thật ra, bố luôn yêu con theo cách riêng của mình.
“Học hành chăm chỉ cẩn thận vào, không là sau này lại như bố đấy”
Ngày bé, mình đã rất ghen tị với nhóm bạn thân cùng lớp. Vì bố mẹ chúng nó… đều mặc quần áo đẹp. Công chức nhà nước, bác sĩ, công an. Bố mình mỗi lần đi họp phụ huynh cho đều chỉ thích mặc chiếc áo bộ đội đã sờn ở cổ và tay áo. Dịp nào quan trọng lắm, bố không mặc sơ mi bộ đội nữa mà chuyển sang mặc chiếc áo khoác kaki quân đội, có gắn mấy huân huy chương be bé trên ngực trái. Cũng vẫn là bộ đội chứ không phải áo vest như bố của các bạn khác.
Những người cha luôn có cách yêu thương riêng cho các con của mình (Ảnh: Internet).
“Học hành chăm chỉ cẩn thận vào, không là sau này lại như bố đấy”
Bố luôn dặn mình như vậy!
Như bố mình, tức là làm rất nhiều việc. Chủ yếu là những việc vất vả cần đến sức lực như xây dựng, vận chuyển hàng hóa. Trước khi biết mê mẩn những bạn nam học xây dựng kiến trúc với vẻ ngoài cool ngầu, tự decor từng ngõ ngách trong nhà như những nam thần vẫn đăng trên các nhóm Facebook thu về cả mấy chục ngàn lượt like, thì xây dựng với mình vẫn là công việc dành cho những kẻ học hành không đến nơi đến chốn.
Lao động phổ thông, lao động chân tay – như cách bố thường tự nhận xét về công việc của mình. “Thợ xây cũng có thợ phụ và thợ chính. Nếu không học hành, sức con đến phụ hồ cũng không làm được chứ đừng nói đến lên thợ”.
Bố làm nhiều nghề, chỉ mong mang những điều tốt đẹp nhất đến với con (Ảnh: BlogAnChoi).
Bao nhiêu năm ăn học lớn lên từ những thước xây của bố. Nhưng mình vẫn ko biết đâu là bay, đâu là thước, đâu là vữa hay đại loại cốt thép xi măng. Bố lái xe chở hàng xuyên các ngõ ngách giao cho khách. Nhưng con gái ông lại thường xuyên lạc đường. Thậm chí không xác định nổi phương hướng mà luôn đi lạc hai ba lần mới tìm được đường về.
Việc duy nhất mình phải hộ bố làm là cầm sổ chấm công, mua bia cho thợ và trông nhà!
“Học hành chăm chỉ cẩn thận vào, không là sau này lại như bố đấy”
Như bố mình – tức là làm nông, trồng cây rất giỏi. Hầu như không cây nào thất bại và không mùa nào vườn cây nhà mình thất thu. Con gái bố thì khác, kết quả chỉ có thể chấm được 3/10 điểm. Nghĩa là cây có thể mọc, nhưng không có quả. Hoặc có quả nhưng bé. Hoặc tệ hơn, cây từ chối cơ hội nhìn thấy ánh sáng, không muốn nảy mầm.
Bố luôn muốn lôi mình ra vườn để mình tận mắt trải nghiệm cuộc sống vất vả của công việc tay chân, để mình luôn phải khắc cốt ghi tâm chuyện học hành. Mặc dù thú thật hồi ấy, chuyện có cả một mảnh vườn rộng lớn trồng đủ mọi loại cây mà mình thích là điều mình thấy rất “oách”. “Con nhà nông nhưng không biết trồng cây. Con không còn cách nào khác ngoài học hành chăm chỉ đâu”.
Bố nghiêm khắc, khó tính nhưng rất yêu con (Ảnh: BlogAnChoi).
Thật ra, bố à, bố chính là người mà con muốn mình trở thành
Bằng một cách kỳ diệu nào đó, mình đã lớn lên mà không hề phải làm những công việc nặng nhọc mà bố mẹ đã làm bao lâu nay. Mình cứ thế lớn lên trong sự “chảnh” đánh đổi bằng sự vất vả của bố mẹ. Học đại học, rồi đi mãi đi mãi đến tận giờ vẫn không biết cái bay cái thước là gì. Trồng cây nào mùa nào cho đúng. Mình đã có một cuộc sống đủ đầy. Có thể không bằng ai nhưng đã là tất cả những điều tốt nhất, đẹp nhất mà bố mẹ mình có thể.
Trưởng thành, đi làm xa nhà rồi mới nhận ra, màu áo xanh bố vẫn trân trọng mặc trong những dịp quan trọng. Là một nửa cuộc đời của bố. Là nhiệt huyết vẹn nguyên tuổi trẻ của cậu trai 17 tuổi từ miền quê đồng bằng Bắc bộ dành hết cho miền biên cương tổ quốc.
Tuổi trẻ của bố (Ảnh: Internet).
Nhà mình cách Nghĩa trang liệt sĩ Vị Xuyên khoảng vài chục km – Nơi 9 sư đoàn chủ lực cùng nhiều đơn vị bộ đội đã trực tiếp tham gia chiến đấu ròng rã nhiều năm và có đến hơn 4.000 cán bộ chiến sĩ đã ngã xuống. Cuộc chiến diễn ra vào lúc đất nước tưởng chừng như đã hòa bình.
Mỗi tháng 7, những cựu chiến binh khắp nơi lại về với nghĩa trang Vị Xuyên thăm lại đồng đội nằm lại nơi biên cương trong cuộc chiến tranh biên giới. Mỗi tháng 7, bố lại dọn nhà đón đồng đội về thăm, chuẩn bị những món quà miền núi cho các bác mà năm nào cũng sợ thiếu.
Đền thờ các anh hùng liệt sĩ hy sinh tại mặt trận Vị Xuyên đặt tại cao điểm 468 (thôn Nặm Ngặt, xã Thanh Thủy) – Nơi đây đã diễn ra hàng chục trận đánh lớn nhỏ giữa bộ đội ta và quân xâm lược trong chiến tranh biên giới. (Ảnh: Internet)
Câu chuyện về những đồng đội cùng bố ra đi khi mới mười mấy tuổi lên miền biên giới xung phong bảo vệ từng con suối, khoảng rừng của tổ quốc và không trở về nữa theo tôi suốt tuổi thơ của mình. Những cái tên khốc liệt như Đồi thịt băm, Thác gọi hồn, Lò vôi thế kỷ,… đều thấm đẫm máu xương của các chiến sĩ. Chiến sĩ trẻ nhất đã hy sinh tại mặt trận Vị Xuyên là người đã viết đơn tình nguyện ra trận lúc mới 16 tuổi.
Bố cũng xung phong đi tình nguyện khi còn rất trẻ như thế. Và khi chiến tranh đi qua, bố chọn ở lại mảnh đất biên cương đầy nắng gió này. Mỗi tháng 7, bố đón đồng đội mình.
“Sống bám đá đánh giặc – Chết hóa đá bất tử” – Liệt sĩ Nguyễn Viết Ninh (Ảnh: Internet).
Bố vẫn tự nhận mình là “lao động phổ thông”, mặc dù bố thậm chí còn là chủ thầu của cả những công trình lớn ở huyện. Xây trường học, nhà văn hóa hay mương cấp nước bố đều làm được hết. Nhưng bố vẫn luôn muốn con gái bố làm những việc “có trình độ”. Trở thành người “có tri thức”, được “giáo dục tử tế và có học thức”.
Bố chính là người con muốn trở thành (Ảnh: Internet).
Cuộc đời bố đã vất vả nhiều, bố chỉ muốn những điều tốt nhất cho con gái của mình. Trở thành người có lý tưởng, cống hiến thanh xuân cho đất nước, sống tình nghĩa, biết trước sau và không ngừng học hỏi, vượt khó vươn lên…
Thật ra, bố à, bố chính là người mà con muốn mình trở thành đấy ạ!
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của mình. Hãy chia sẻ những cảm xúc của bản thân và đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi nhé!
]]>1greenpea<![CDATA[Top 10 quán beefsteak ngon – rẻ – chất lượng tại Sài Gòn: Bạn đã thử chưa?]]>https://bloganchoi.com/?p=4007792021-07-19T16:22:50Z2021-07-19T16:22:50ZBạn muốn ăn beefsteak sang trọng với một mức giá vừa phải, bạn muốn tìm một địa điểm hẹn hò cuối tuần mang phong cách “Tây Tây”? Hãy theo chân BlogAnChoi đến 10 quán beefsteak ngon – rẻ – chất lượng dưới đây nhé!
1. Thế giới Steak (Quận 1)
Nằm ở một con hẻm trên đường Nguyễn Công Trứ, Thế giới Steakphục vụ các món steak bò, cừu với các loại nước sốt đa dạng. Nhân viên quán nhiệt tình, vui vẻ. Tuy quán ở trong hẻm nhưng chất lượng đồ ăn không hề “hẻm” chút nào. Tuy là quán beefsteak nhưng nhờ giá cả mềm nên quán rất đông khách cả buổi trưa lẫn buổi tối. Điểm trừ duy nhất là Thế giới Steakkhông có chỗ để xe ngay trong quán mà phải gửi ở gần đó, còn về chất lượng đồ ăn và dịch vụ thì không có gì phải bàn.
Không gian ấm cúng, sang trọng bên trong quán. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Thế giới Steak. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Thế giới Steak. (Ảnh: Internet)
2. New York Steakhouse (Quận 1)
New York Steakhouse được khách hàng đánh giá cao không chỉ bởi phần beefsteak được làm từ những phần bò chất lượng, chín vừa ăn, đi kèm là 6 hũ gia vị, 4 lọai mù tạt và 3 loại sốt: tiêu, nấm, hành. Bên cạnh đó, quán còn gây ấn tượng khi sử dụng radio của một đài nước ngoài thay vì mở nhạc, nhân viên chuyên nghiệp, sử dụng tiếng Anh thuần thục và quán được bài trí với nhiều góc riêng tư, rất thích hợp cho một buổi tối hẹn hò lãng mạn.
Quán có phục vụ các loại rượu vang và đồ uống dùng kèm với beefsteak cũng rất đa dạng và xịn xò nha các bạn!
New York Steakhouse. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của New York Steakhouse. (Ảnh: Internet)Một bàn ăn thịnh soạn, sang trọng của New York Steakhouse. (Ảnh: Internet)
3. Downtown Steakhouse (Quận 1)
Nằm ở chung cư cũ 44 Nguyễn Huệ, Downtown Steakhouse có view ban công nhìn ra phố đi bộ Nguyễn Huệ rất lãng mạn. Đồ ăn và thức uống được ngon, giá cả hợp lý. Tuy nhiên để đến được quán thì bạn phải gửi xe với mức giá 5.000 – 10.000 đồng ở tòa nhà bên cạnh, đi thang máy 2.000 đồng/lượt hoặc đi thang bộ lên quán.
Phần beefsteak của Downtown Steakhouse. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Downtown Steakhouse. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Downtown Steakhouse. (Ảnh: Internet)
4. Moo Beefsteak (Quận 7)
Moo Beefsteak có không gian cực kỳ lãng mạn, thích hợp cho một buổi hẹn hò cùng người thương. Beefsteak ngon, nước sốt gan ngỗng béo ngậy, đồ uống và salad đa dạng. Bên cạnh đó, quán cũng phục vụ nhiều món khác như: Tôm hùm đút lò,… Tuy giá thành có hơi cao so với mặt bằng chung nhưng rất đáng đồng tiền bát gạo. Đặc biệt, vào thứ 2 hàng tuần, quán có chương trình sale off 50% đối với tất cả các loại bò. Nếu bạn muốn ăn beefsteak với giá ưu đãi thì hãy ghé Moo Beefsteak vào thứ 2 hằng tuần nhé!
Không gian bên trong quán Moo Beefsteak. (Ảnh: Internet)Phần bò tươi ngon đang được chế biến của Moo Beefsteak. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Moo Beefsteak. (Ảnh: Internet)Bàn ăn thịnh soạn của Moo Beefsteak. (Ảnh: Internet)
5. The First Steakhouse (Quận 3)
Nếu một ngày bỗng thèm ăn steak mà viêm màng túi thì hãy đến ngay The First Steakhouse. Quán chuyên về steak và các món Âu với không gian hiện đại xen lẫn cổ điển kiểu bước vô là có cảm giác ấm cúng. Bên cạnh steak, quán còn phục vụ các món: mỳ Ý, khoai tây chiên, bánh mì nướng bơ tỏi,… Đồ uống đi kèm cũng rất đa dạng. Điểm trừ duy nhất là không gian bên trong quán hơi thiếu sáng nên khó để có một bức hình check-in đẹp.
Phần beefsteak của The First Steakhouse. (Ảnh: Internet)Không gian ấm cúng, lãng mạn bên trong quán The First Steakhouse. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Moo Beefsteak. (Ảnh: Internet)
6. Beefsteak 100g (Quận 3)
Beefsteak 100gnổi tiếng là quán “beefsteak sinh viên” bởi bò ngon mà giá lại vô cùng hạt dẻ. Tại đây có phục vụ beefsteak đa dạng về nước sốt và salad ăn kèm. Bên cạnh beefsteak bạn còn có nhiều lựa chọn khác như: mỳ Ý, cừu, đà điểu, khoai tây chiên. Mỗi phần bò free 1 ổ bánh mì, mua thêm thì 3.000 đồng/cái. Quán khá đông khách nên nếu không muốn đợi lâu thì bạn nên đến sớm nhé!
Phần beefsteak của Beefsteak 100g. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Beefsteak 100g. (Ảnh: Internet)
7. ELSOL Beefsteak (Quận 3)
ELSOL Beefsteak là một quán beefsteak nhỏ nhắn, ấm cúng nằm trên một con hẻm của đường Võ Thị Sáu. Một trong những món best seller của quán là combo beefsteak 4 vị (chọn 4 trong 5 vị): sốt BBQ, sốt vị Nhật, sốt nấm, sốt tiêu xanh, sốt tỏi. Một điểm cộng lớn của ELSOLlà salad free và tự chọn. Đồ uống cũng đa dạng và đồ ăn kèm cũng rất ngon nhé!
Phần beefsteak 4 vị hấp dẫn của nhà ELSOL. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak 4 vị hấp dẫn của nhà ELSOL. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của nhà ELSOL. (Ảnh: Internet)
8. Cow Express (Quận 10)
Cow Express chuyên bò nhưng thực đơn cũng khá đa dạng. Vào những hôm đông khách thì bò hết khá sớm và bạn có thể lựa chọn nhiều món khác thay thế. Quán tuy có không gian nhỏ nhưng vẫn có chỗ để xe miễn phí. Nhân viên quán nhiệt tình, thân thiện, ăn tại quán hay mang về đều rất ngon nhé!
Không gian sang trọng, bàn có sức chứa lên tới 10 người của quán. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Cow Express. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Cow Express. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Cow Express. (Ảnh: Internet)
9. Le Steak (Quận Bình Thạnh)
Quán có không gian rộng, decor “xịn xò” và đặc biệt là beefsteak ngọt, mềm, ngon chuẩn vị. Bên cạnh beefsteak, quán cũng phục vụ các món khác như: súp, bánh xếp chiên, salad, mỳ Ý… Điểm trừ là quán đông khách nên nhiều khi phải ngồi chung bàn dài với người lạ nên không có được không gian riêng tư, thoải mái.
Không gian bên trong quán Le Steak. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Le Steak. (Ảnh: Internet)Phần beefsteak của Le Steak. (Ảnh: Internet)
10. Bò + Beefsteak – Vị bò 5 châu (Thành phố Thủ Đức)
Bò + Beefsteak được đánh giá cao bởi chất lượng bò và cách chế biến beefsteak ngon chuẩn vị. Bạn có thỏa thích lựa chọn beefsteak theo phong cách của nhiều nước: Pháp, Mỹ, Ý… Bên cạnh đó, sự thân thiện và chất lượng phục vụ của nhân viên vô cùng tuyệt vời. Giá cả hợp lý, salad và đồ ăn kèm cũng rất vừa miệng.
Không gian bên trong quán Bò Cộng. (Ảnh: Facebook Bò + Beefsteak)Phần bPhần beefsteak kiểu Úc. (Ảnh: Facebook Bò + Beefsteak)
Chúc bạn và những người thân yêu sẽ có một bữa ăn vui vẻ, ấm cúng cùng nhau tại top 10 quán beefteak ngon – rẻ- chất lượng nhất Sài Gòn mà BlogAnChoi vừa giới thiệu. Nếu đã có dịp ghé những quán trên thì đừng quên chia sẻ với chúng mình ở phần bình luận bên dưới nhé!
]]>0Loken<![CDATA[TOP 10 mặt nạ giấy dưỡng ẩm cho da căng mướt dưới 25k tốt nhất hiện nay]]>https://bloganchoi.com/?p=3824332021-06-29T08:11:41Z2021-06-29T08:11:41ZNhững năm trở lại đây việc sử dụng mặt nạ giấy trở thành một trong xu hướng rất được yêu thích của các tín đồ làm đẹp. Sự ưu việt của mặt nạ giấy nằm ở tính tiện lợi, nhanh chóng và quan trọng có thể “chữa cháy” ngay lập tức cho da. Hãy cùng BlogAnChoi đặt ra thử thách chỉ dưới 25.000 VNĐ bạn có thể chọn ra TOP 10 mặt nạ giấy dưỡng ẩm tốt nhất cho da không nha.
1. Mặt nạ dưỡng ẩm, làm sáng da My Healthy Skin Detox Mask Kiwi & Strawberry
My Healthy Skin ( HNB) là thương hiệu mỹ phẩm thuần chay đến từ xứ xở Hàn Quốc- nơi vốn được biết đến là “thiên đường” của hàng loạt các sản phẩm skincare- chăm sóc da. Sản phẩm chủ lực của HNB nằm ở các miếng mặt nạ giấy với chất liệu hoàn toàn từ Bamboo Tencel- sợi tre tự nhiên cực kỳ thân thiện với môi trường. Với bộ sưu tập 12 miếng mặt nạ, trong đó mặt nạ My Healthy Skin Detox Mask Kiwi & Strawberry được xem là “best seller” của hãng.
Mặt nạ giấy My Healthy Skin Detox Mask Kiwi & Strawberry với hai thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ từ dâu tây và kiwi ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Fragaria Chiloensis ( Strawberry) Fruit Extract ( chiết xuất từ dâu tây): Đầu tiên phải nói đến khả năng tẩy tế bào chết nhờ chứa AHA tự nhiên cải thiện độ mịn màng, tươi sáng. Hợp chất Flavonoids trong dâu tây cũng gấp cao ( cao hơn gấp 10 lần so với quả cà chua) nhờ đó giúp chống oxy hóa, tăng cường đề kháng tế bào da.
Actinidia Chinensis ( Kiwi) Fruit Extract ( chiết xuất quả kiwi): làm sáng da, làm mờ đi các vết thâm mụn nhanh chóng. Kiwi còn góp phần trong việc đẩy lùi sự lão hóa của tuổi tác như da hình nếp nhăn, chảy xệ, kém đàn hồi.
Acer Saccharum ( Sugar Maple) Extract ( chiết xuất cây phong đường): tẩy tế bào chết cho da nhờ chứa hai thành phần của AHA tự nhiên như Mandelic và Tartaric, giúp da trở nên mịn màng, hạn chế tình trạng xỉn màu và kém săn chắc.
Sodium Hyaluronate: Giúp cấp ẩm và ngậm nước tốt hơn cho da, nhờ thế da luôn duy trì được sự căng mịn, không còn bị tình trạng khô căng, tróc vảy.
Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa hương liệu tuy nhiên khi sử dụng sẽ có một ít mùi hương tự nhiên do sản phẩm mang lại đấy.
Công dụng chính
Hỗ trợ tẩy tế bào chết, làm sạch da tốt hơn.
Cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da, giúp tăng khả năng chống oxy hóa.
Cải thiện tình trạng da xỉn màu, kém sức sống.
Cấp nước, dưỡng ẩm ngay sau khi đắp.
Làm mềm, mịn da.
Mặt nạ mỏng nhẹ, ôm sát, không gây trầy xước da nhờ chất liệu sợi tre tự nhiên.
Sản phẩm thích hợp với các bạn da khô, da thường, da tối màu.
Mặt nạ dưỡng ẩm, làm sáng da My Healthy Skin Detox Mask Kiwi & Strawberry
Tên sản phẩm
My Healthy Skin Detox Mask Kiwi & Strawberry
Thương hiệu- Xuất xứ
My Healthy Skin- Hàn Quốc
Dung tích/ trọng lượng
20ml
Thành phần
Chiết xuất dâu tây, chiết xuất kiwi, chiết xuất cây phong đường
2. Mặt nạ dưỡng da săn chắc Foodaholic Form Collagen Anti Aging Essential Mask
Foodaholic không còn là cái tên quá xa lạ đối với các tín đồ chăm sóc da tại Việt Nam, khi đây được xem là “món ăn gây nghiện” đúng như ý nghĩa tên thương hiệu mang đến dành cho học sinh, sinh viên hay các bạn vừa mới bắt đầu tập tành skincare. Foodaholic mang đến rất nhiều dòng mặt nạ đủ các thể loại với thiết kế 3D ôm sát khuôn mặt một cách tự nhiên và nếu bạn đang muốn tìm mặt nạ giúp da săn chắc, chắc chắn không thể bỏ qua em Foodaholic Form Collagen Anti Aging Essential Mask này đâu.
Mặt nạ giấy Foodaholic Form Collagen Anti Aging Essential Mask được xem là “món ăn” gây nghiện dành cho làn da đang bị lão hóa ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Hydrolyzed Collagen ( collagen thủy phân): chúng ta đều biết collagen là một thành phần cấu tạo nên làn da và sẽ dần bị “cạn kiệt” theo thời gian nếu không được cung cấp đủ. Tuy nhiên không phải đưa collagen là da đều có thể hấp thu được vào bên trong, điểm đặc biệt ở Foodaholic đã giúp bạn thủy phân collagen thành kích thước phân tử nhỏ hơn nhờ đó phát huy được công dụng giúp da săn chắc, cải thiện độ đàn hồi.
Trehalose: Nhờ chứa hàm lượng peptides vừa đủ kết hợp cùng các axit amin có lợi cho da, trehalose giúp dưỡng ẩm da tốt hơn, chống lại sự hình thành gốc tự do nhờ đó cũng góp phần trong việc chống lão hóa, làm săn chắc bề mặt và giúp làm dịu những tổn thương như ngứa, rát, đỏ da.
Butylene Glycol, Glycerin, Propylene Glycol: đều là những hoạt chất dưỡng ẩm, hút ẩm tốt cho da, ít gây kích ứng. Với khả năng dưỡng ẩm nông trên bề mặt sẽ giúp da ngậm nước tốt hơn, nhờ đó luôn duy trì được sự mềm mịn, căng mọng và tăng độ đàn hồi tốt hơn cho da.
Bảng thành phần có chứa Alcohol Denat ( cồn khô), Fragrance ( hương liệu) vì thế các bạn da nhạy cảm với hai chất nên cân nhắc thêm.
Công dụng chính
Hỗ trợ quá trình chống lại sự tác động của tuổi tác và môi trường làm lão hóa da.
Tăng cường độ săn chắc, đàn hồi của tế bào da.
Dưỡng ẩm, cấp ẩm tốt hơn cho da.
Giúp da trở nên rạng rỡ, tươi sáng hơn sau khi đắp mặt nạ.
Giảm kích ứng, làm dịu da.
Sản phẩm thích hợp với các bạn có nền da dầu, da hỗn hợp, muốn bổ sung yếu tố chống lão hóa vào chu trình skincare.
Mặt nạ dưỡng da săn chắc Foodaholic Form Collagen Anti Aging Essential Mask
Tên sản phẩm
Foodaholic Form Collagen Anti Aging Essential Mask
3. Mặt nạ nuôi dưỡng tái tạo da Lebelage Red Ginseng Solution Mask Pack Intensive Nutrition
Lebelage là thương hiệu mỹ phẩm rất được yêu thích tại Hàn. Với ý nghĩa được bắt nguồn theo cái tên được lấy theo tiếng Pháp là mang đến những điều trẻ trung, xinh đẹp cho người phụ nữ. Nét nổi bật làm nên sự thành công của thương hiệu đó là khi cho ra mắt bộ sưu tập mặt nạ gồm 12 miếng với 12 thành phần chiết xuất từ thiên nhiên cực kỳ an toàn, thân thiện với da. Và dĩ nhiên, mặt nạ Lebelage Red Ginseng Solution Mask Pack Intensive Nutrition vẫn chính là cái tên được cộng đồng làm đẹp tại Việt Nam “réo” tên nhiều nhất.
Mặt ná giấy Lebelage Red Ginseng Solution Mask Pack Intensive Nutrition với chiết xuất từ nhân sâm đỏ phục hồi sinh khí cho da ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Panax Ginseng Root Extract ( chiết xuất nhân sâm): nhân sâm luôn được biết bởi sự quý hiếm và cực kỳ “đắt đỏ” thường được dùng trong hầu hết các sản phẩm high-end. Nhân sâm có chứa hai hợp chất rất tốt bao gồm Saponin và Flavonoids có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn chặn sự phát triển gốc tự do gây hại, khôi phục sinh khí và tái tạo làn da trẻ trung hơn.
Allantoin: là thành vàng trong các thành phần hiếm hoi của khác năng phục hồi da chuyên sâu. Allantoin giúp chữa lành những tổn thương trên bề mặt, nuôi dưỡng và hỗ trợ khôi phục tế bào da từ bên trong. Giảm thiểu tình trạng ngứa rát và dị ứng do thay đổi từ thời tiết hay môi trường, giúp “calming”-làm dịu da hiệu quả.
Sodium Hyaluronate: là một dạng muối đến từ Hyaluronic Acid với các hạt kích thước phân tử đã được làm nhỏ hơn phù hợp với khả năng thấm nhanh vào trong da. Hoạt động theo hai cơ chế vừa giúp cấp ẩm cho tế bào vừa hút ẩm từ môi trường bên ngoài vì thế da luôn mịn màng, căng mọng và tạo được sự đàn hồi, khỏe khoắn nhiều hơn.
Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa hương liệu, không chứa Parabens an toàn cho da.
Công dụng chính
Nuôi dưỡng từ sâu bên trong, hỗ trợ tái tạo làn da.
Làm giảm stress, làm dịu da bị tổn thương.
Củng cố hàng rào bảo vệ, giúp da chắc khỏe.
Dưỡng ẩm, cấp ẩm gấp nhiều lần sau khi đắp mặt nạ.
Cải thiện tình trạng da thường xuyên xỉn màu, kém sức sống.
Sản phẩm thích hợp với mọi loại da.
Mặt nạ nuôi dưỡng tái tạo da Lebelage Red Ginseng Solution Mask Pack Intensive Nutrition
Tên sản phẩm
Lebelage Red Ginseng Solution Mask Pack Intensive Nutrition
4. Mặt nạ dưỡng Bio Essence Imperial Peony Soothing Mask
Bio Essence là thương hiệu mỹ phẩm đến từ đất nước “sư tử” Singapore, mang theo trong mình là dòng công nghệ độc quyền từ Bio-Energy giúp các hoạt chất được thấm nhanh vào da nhất có thể, bên cạnh đó còn tăng cường khả năng nuôi dưỡng da rất nhiều lần. Mặt nạ Bio Essence Imperial Peony Soothing Mask tuy là dòng sản phẩm “sinh sau đẻ muộn” nhưng lại mang đến khả năng dưỡng ẩm và chống oxy hóa từ loài hoa Mẫu Đơn yêu kiều.
Mặt nạ giấy Bio Essence Imperial Peony Soothing Mask được lấy cảm hứng từ hoa mẫu đơn yêu kiều, diễm lệ ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Paeonia Suffruticosa Flower Extract ( chiết xuất hoa mẫu đơn): từ thời xa xưa hoa mẫu đơn đã được xem như loại “thần dược” làm đẹp được áp dụng trong cung đình. Theo nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ hoa mẫu đơn có tác dụng tương tự như vitamin giúp lưu trữ độ ẩm của lớp lipid bề mặt lên đền 40%, đi kèm với đó là khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện sức đề kháng của tế bào trên da.
Glycyrrhiza Uralensis ( Licorice) Root Extract ( chiết xuất rễ cam thảo): chiết xuất từ phần thân và phần rễ của cây chứa nhiều Quercetin, Flavonoids cùng các loại vitamin có lợi cho da. Cam thảo có tác dụng trong việc cải thiện các đốm sắc tố trên bề mặt, giúp dưỡng sáng da nhẹ dịu, lành tính và ít gây kích ứng. Ngoài ra còn góp phần dưỡng ẩm và chống oxy hóa nhẹ nhàng.
Pearl Extract ( chiết xuất ngọc trai): bột ngọc trai luôn được sử dụng để ứng dụng trong các mỹ phẩm làm đẹp da. Bột ngọc trai có tác dụng cấp ẩm sâu hơn giúp da trở nên mướt mịn, đàn hồi, không những thế bột ngọc trai còn giúp dưỡng da trắng sáng và giúp làm đều màu da.
Sodium Hyaluronate, Butylene Glycol, Glycerin: đều là những thành phần dưỡng ẩm, cấp nước an toàn, rất tốt cho da. Các hoạt chất giúp tế bào da được cấp nước tốt hơn, cải thiện độ mịn màng, không làm da trở nên khô căng hay bong tróc mỗi khi thời tiết khô hanh hay chuyển mùa.
Bảng thành phần không cồn khô, không hương liệu, không chứa chất bảo quản dễ gây kích ứng da.
Công dụng chính
Cấp nước, cấp ẩm ngay tức thì cho da.
Cải thiện độ mịn màng, săn chắc.
Góp phần ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da kém đàn hồi.
Nuôi dưỡng tế bào từ sâu bên trong, củng cố hàng rào bảo vệ da.
Hỗ trợ dưỡng da trắng sáng, đều màu.
Sản phẩm thích hợp với các bạn da khô, da hỗn hợp, da thường.
Mặt nạ dưỡng Bio Essence Imperial Peony Soothing Mask
5. Mặt nạ dưỡng ẩm Farmskin Fresh Food Avocado Soothing
Farmskin là thương hiệu mỹ phẩm cực kỳ nổi tiếng tại xứ sở Hàn Quốc,luôn chú trọng cho ra đời những dòng sản phẩm mặt nạ với chất liệu mềm mịn cực kỳ thoải mái cho da. Không chỉ có những dòng mặt nạ dành riêng cho mặt, thương hiệu còn cho ra mắt hàng loạt các loại mask chuyên biệt dành cho tay, chân chăm sóc toàn diện cho da. Trong đó, mặt nạ Farmskin Fresh Food Avocado Soothing luôn nằm trong TOP những mặt nạ yêu thích nhất của hãng.
Mặt nạ giấy Farmskin Fresh Food Avocado Soothing luôn nằm TOP best seller của thương hiệu ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Beta Glucan: là thành phần dưỡng ẩm thế hệ thứ 3 sau hai hoạt chất đình đám là glycerin và hyaluronic acid. Beta Glucan giúp giữ ẩm cho da sâu hơn gấp nhiều hơn, cải thiện độ đàn hồi, mềm mịn cho da. Cùng với đó là khả năng củng cố lại hàng rào da đang bị tổn thương, giúp tái tạo các tế bào mới chống chịu với khắc nghiệt từ môi trường một cách tốt nhất.
Hydrolyzed Hyaluronic Acid: là một dạng của acid hyaluronic nhưng đã được thủy phân thành những phân tử nhỏ hơn, dễ dàng thấm sâu vào bên trong lớp tế bào của da. HA luôn được biết đến với khả năng giữ ẩm đỉnh cao khi chỉ cần 1 gram đã có thể ngậm lên đến 6 lít nước giúp da duy trì được sự căng mịn tốt nhất, da đủ ẩm từ đó trông cũng khỏe khoắn và tươi sáng hơn.
Laminaria Japonica Extract ( chiết xuất từ tảo bẹ): được nghiên cứu có khả năng và thành phần tương tự như các loại rong biển chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tảo bẹ có tác dụng trong việc làm dịu da tại chỗ tổn thương, giúp kháng viêm và thúc đẩy nhanh quá trình lành vết thương và hạn chế để lại sẹo cho da.
Bảng thành phần không chứa Fragrance ( hương liệu), Alcohol Denat ( cồn khô) gây hại da.
Công dụng chính
Cấp nước, cấp ẩm ngay lập tức cho da.
Tạo được lớp màng ẩm bảo vệ da và dưỡng ẩm da sau nhiều giờ liền.
Giảm tình trạng kích ứng, làm dịu da tốt hơn.
Củng cố, hỗ trợ xây dựng hàng rào bảo vệ.
Dưỡng sáng da, cải thiện độ mịn màng, đàn hồi của da.
Sản phẩm thích hợp với các bạn có làn da thường, da khô, da hỗn hợp thiên khô.
Mặt nạ dưỡng ẩm Farmskin Fresh Food Avocado Soothing
6. Mặt nạ ngừa lão hóa da Frudia Royal De Caviar Gold Mask
Dưới sự ra đời hàng loạt các thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc khác nhau, nhưng Frudia vẫn giữ được vị trí của riêng mình với bề dày kinh nghiệm đến hơn 30 năm trong ngành chăm sóc da. Frudia vẫn luôn tuân thủ theo phương châm từ những ngày đầu mới thành lập đó là sử dụng các loại trái cây và thực vật có chiết xuất từ thiên nhiên, vì đây là những thành phần có khả năng chống oxy hóa cao, nuôi dưỡng da hiệu quả. Và sự ra đời của mặt nạ Frudia Royal De Caviar Gold Mask được xem là bước cải tiến nổi bật của hãng.
Mặt nạ giấy Frudia Royal De Caviar Gold Mask với chiết xuất từ trứng cá tầm thượng hạng nuôi dưỡng da ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Caviar Extract ( chiết xuất trứng cá tầm): được mệnh danh là viên “ngọc trai đen” của đại dương điều đó cho thấy giá trị dinh dưỡng mà trứng cá tầm mang lại cho da rất tốt. Với hàm lượng vitamin A, C, E cực kỳ dồi dào đi kèm với đó là các loại acid béo như omega-3, omega-6 hỗ trợ tăng cường khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ cho da, giúp da cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa và giúp dưỡng sáng da.
Allantoin: được xem là thành phần chủ đạo trong các sản phẩm hồi phục, chăm sóc bảo và bảo vệ da. Allantoin được biết đến với khả năng chữa lành những tổn thương bên ngoài, cung cấp dưỡng chất để giúp tái tạo tế trong da. Ngoài ra, đây còn là thành phần dưỡng ẩm khá tốt và giúp làm dịu những tổn thương, làm dịu kích ứng.
Panthenol ( vitamin B5): là thương hiệu lâu đời vì thế Frudia luôn biết cách để tìm cách nuôi dưỡng, phục hồi da bên cạnh bổ sung các treatment đặc trị cho da. Vitamin B5 là thành phần làm dịu da không hề kém cạnh so với allantoin trước đó, giúp sửa chữa những tế bào đã bị hư tổn, cấp ẩm và giảm tình trạng ngứa rát da, mẩn đỏ trên da.
Chiết xuất từ các loại quả như Chanh, Xoài, Dứa, Đu đủ: đều là những loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường đề kháng cho da luôn khỏe mạnh, hỗ trợ tẩy da chết nhẹ nhàng giúp da mịn màng hơn. Đây còn là những loại quả được biết đến với khả năng dưỡng da trắng, sáng, làm mờ thâm tốt và góp phần dưỡng ẩm nhẹ nhàng thêm cho da.
Bảng thành phần không chứa cồn, tuy nhiên có một ít Fragrance ( hương liệu) ở cuối bảng vì thế các bạn dễ nhạy cảm với hương liệu nên cân nhắc thêm.
Công dụng chính
Nuôi dưỡng da, kích thích sản sinh tế bào khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ quá trình chống oxy hóa, chống lão hóa da.
Dưỡng ẩm, cấp ẩm sâu cải thiện độ mịn màng.
Làm dịu, phục hồi những tổn thương.
Dưỡng sáng da nhẹ nhàng, an toàn.
Sản phẩm thích hợp với mọi loại da.
Mặt nạ ngừa lão hóa da Frudia Royal De Caviar Gold Mask
7. Mặt nạ dưỡng da căng mịn L’Oreal Paris Plumping Essence
L’Oreal luôn được xem là cái tên đình đám trong cuộc đua đến từ các thương hiệu mỹ phẩm khắp các nước. Sở hữu một chuỗi cửa hàng trên khắp các quốc cùng với đó là luôn đảm bảo 3 tiêu chí “ chất lượng- an toàn- giá thành bình dân”. Hơn 100 năm có mặt trên thị trường vì thế L’Oreal luôn cho ra mắt rất nhiều dòng chăm sóc da đa dạng từ tóc, mặt cho đến body. Và dĩ nhiên không thể không nhắc đến dòng mặt nạ L’Oreal Paris Plumping Essence biểu tượng của hãng.
Mặt nạ L’Oreal Paris Plumping Essence là một trong những sản phẩm nổi tiếng đến từ thương hiệu mỹ phẩm L’Oreal của Pháp ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Hyaluronic Acid: L’Oreal đã sử dụng HA ở nồng độ 1,5% đi kèm với đó là tồn tại cả dạng bao Marco HA ( đại phân tử), Nano HA ( vi nang) nhờ thế giúp dưỡng ẩm đa tầng cho da tốt hơn. Từ lâu, HA được biết đến với hiệu quả dưỡng ẩm cực kỳ hoàn hảo khi chỉ cần 1 gram đã có thể ngậm được 6 lít nước, nhờ thế da luôn căng mọng và tăng cường được độ đàn hồi vốn có.
Rosa Damascena Flower Water ( chiết xuất hoa hồng): chiết xuất từ lá cây hoa hồng làm thành nước dẫn trong mặt nạ, nhờ thế L’Oreal Paris Plumping Essence được tăng cường thêm khả năng cấp nước dồi dào. Ngoài ra hoa hồng còn được biết đến là loại thực vật có khả năng chống oxy hóa tốt, khôi phục lại tình trạng da xỉn màu, kém sức sống.
Arginine: được biết đến là một loại acid amin có trong các sợi liên kết biểu bì trên da. Bổ sung được Arginine sẽ giúp da có được độ ẩm tốt hơn, đẩy lùi sự tấn công của các dấu hiệu lão hóa như dễ hình thành nếp nhăn, kém đàn hồi. Ngoài ra, đây còn là thành phần giúp da trở nên căng mịn và mềm mượt hơn nhiều lần.
Salicylic Acid: là dẫn xuất chính đến từ BHA- Beta Hydroxy Acid. BHA luôn được biết đến với khả năng tẩy tế bào chết hóa học tan tốt trong dầu, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông hiệu quả, từ đó loại bỏ môi trường thuận lợi giúp trị các loại mụn đầu đen, mụn ẩn trên da. BHA còn hỗ trợ thêm khả năng làm mịn da, làm da căng mọng và tươi sáng hơn.
Bảng thành phần có chứa cồn khô, chứa hương liệu và chứa chất bảo quản MethylParaben.
Công dụng chính
Giúp da trở nên căng mịn, mềm mượt hơn sau khi đắp mặt nạ.
Dưỡng ẩm, cấp đa tầng cho da.
Nuôi dưỡng da, tăng cường khả năng chống oxy hóa.
Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, hỗ trợ làm sạch da.
Cải thiện tình trạng xỉn màu, kém sức sống của da.
Sản phẩm thích hợp với các bạn da dầu, da hỗn hợp.
Mặt nạ dưỡng da căng mịn L’Oreal Paris Plumping Essence
8. Mặt nạ dưỡng trắng da Pink By Pure Beauty Brightening Marine- Cel Sheet Mask
Nếu bạn là những cô nàng yêu thích sự ngọt ngào đến từ bao bì, thiết kế với tone màu pastel nhẹ nhàng, thơ mộng; thì chắc chắn bạn không thể bỏ lỡ thương hiệu Pink By Pure Beauty đến từ Hàn Quốc. Là thương hiệu chuyên về chăm sóc da mặt và đặc biệt là các dòng mặt nạ được ứng dụng công nghệ của riêng mình đó chính là Marine-Cel: bộ đôi hoàn hảo đến từ Tảo và vải cellulose giúp dưỡng chất thấm nhanh và đi sâu vào bên trong da.
Mặt nạ giấy Pink By Pure Beauty Brightening Marine- Cel Sheet Mask với tone màu tím pastel nhẹ nhàng, mộng mơ ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Hydrolyzed Collagen: Collagen luôn được biết đến là một thành phần cấu tạo nên tế bào da cực kỳ quan trong. Tuy nhiên nếu kích thước của collagen quá lớn sẽ không thể thấm sâu vào bên trong, ngược lại sẽ bị oxy hóa nhanh hơn. Pink By Pure Beauty đã làm thủy phân collagen nhờ đó tăng khả năng thẩm thấu giúp phát huy hiệu quả dưỡng da căng mịn, tăng độ đàn hồi và hỗ trợ dưỡng sáng da nhẹ nhàng, an toàn.
Hydroxyethyl Urea: một loại ure đã được trải qua quá trình lên men và thủy phân giúp lấy lại lượng dưỡng chất cần thiết cho da. Ure giúp kích thích sản sinh các tế bào da mới, phát huy hiệu quả dưỡng da trắng, sáng và làm đều đốm thâm.
Caffein ( cà phê): là thành phần được biết đến với khả năng chống oxy hóa rất cao, đặc biệt được dùng trong các loại kem mắt để làm sáng vùng thâm hiệu quả. Sử dụng caffein sẽ giúp làn da được thanh lọc, giải tỏa “stress”, hỗ trợ dưỡng da sáng và mềm mịn.
Panthenol ( Vitamin B5): là thành phần cực kỳ ưa chuộng trong các sản phẩm cần phục hồi làn da. Vitamin B5 giúp chữa lành những tổn thương và làm dịu những vấn đề da đang gặp phải như ngứa rát, thô ráp, thường xuyên bị kích ứng với môi trường, thời tiết. Về lâu dài,, Panthenol sẽ phát huy khả năng củng cố và góp phần xây dựng lớp ceramide ở ngoài cùng giúp bảo vệ da tốt hơn.
Bảng thành phần không chứa cồn khô, không chứa paraben, tuy nhiên vẫn có Fragrance ( hương liệu) nằm ở gần cuối bảng.
Công dụng chính
Dưỡng ẩm, cấp ẩm cho da.
Hỗ trợ dưỡng da trắng sáng, đều màu.
Tăng cường khả năng chống oxy hóa.
Làm dịu và phục hồi da.
Sản phẩm thích hợp với các bạn có làn da khô, da hỗn hợp, da thường.
Mặt nạ dưỡng trắng da Pink By Pure Beauty Brightening Marine- Cel Sheet Mask
Tên sản phẩm
Pink By Pure Beauty Brightening Marine- Cel Sheet Mask
SNP chính là một trong số những “con cưng” đến từ thương hiệu mỹ phẩm nội địa Hàn Quốc. Đằng sau cụm từ được viết tắt từ cái tên SNP chính là một phương châm luôn được theo đuổi mỗi ngày. S- là “shining” mang ý nghĩa là tỏa sáng, N- là “Nature” tượng trưng cho thiên nhiên và cuối cùng P- là Purity là sự thuần khiết. Chính 3 ưu điểm đó cũng làm nên miếng mặt nạ SNP Red Ginseng Essence mang đậm dấu ấn đến từ thương hiệu.
Mặt nạ giấy SNP Red Ginseng Essence được xem là đứa “con cưng” của thương hiệu SNP ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Red Ginseng ( nhân sâm đỏ): hay còn gọi với tên khác là hồng sâm có nồng lên đến 2.000 ppm ( tương đương với 2%). Nhân sâm luôn được biết đến nhưng một phương thuốc quý hiếm dành cho việc chăm sóc da, bởi khả năng sinh trưởng lâu năm và đòi hỏi tay nghề nuôi trồng. Hồng sâm mang đến khả năng chống lại sự hình thành nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi, góp phần tái tạo và khôi phục sinh khí cho da.
Niacinamide ( vitamin B3): làm một trong những thành phần chủ đạo trong các loại mỹ phẩm hiện nay. Niacinamide được nghiên cứu chỉ cần ở nồng độ thấp từ 4% đã có tác dụng kiềm dầu, kháng viêm hiệu quả cho da. Ngoài ra, còn hỗ trợ thêm quá trình ức chế sản sinh enzyme tyrosine hạn chế sự hình thành của melanin nhờ đó giúp da sáng hơn. Niacinamide còn kích thích sản sinh ceramide giúp củng cố tế bào trên da.
Sodium Hyaluronate: là một loại muối được dẫn xuất từ Acid Hyaluronic có tác dụng giữ ẩm hoàn hảo cho da, thông qua hai cơ chế chính là cấp ẩm và hút ẩm từ môi trường bên ngoài. Về lâu dài, HA còn hỗ trợ làm phẳng các nếp nhăn nông xuất hiện trên bề mặt, góp phần tăng cường độ đàn hồi, săn chắc của da.
Allantoin: thường xuyên được lựa chọn trong các sản phẩm giúp làm dịu da an toàn, lành tính. Allantoin với khả năng sửa chữa những tế bào đã bị tổn thương, giúp vết thương được nhanh lành hơn, góp phần tái tạo các tế bào da mới và củng cố lớp ceramide bên ngoài hạn chế tình trạng lão hóa sớm do tia UV, ánh sáng mặt trời gây nên.
Bảng thành có chứa Fragrance ( hương liệu) ở cuối bảng, ngoài ra không chứa cồn khô, không chứa paraben.
Công dụng chính
Dưỡng ẩm, cấp ẩm cho da chỉ sau một lần đắp mặt nạ.
Hỗ trợ quá trình chống lão hóa, hạn chế hình nếp nhăn về lâu dài.
Ussemi có thể là cái tên khá xa lạ đối với các tín đồ làm đẹp tại Việt Nam chúng ta, vì đây là thương hiệu mỹ phẩm “sinh sau đẻ muộn” của Hàn Quốc. Tuy vậy đừng vội vàng chê em nó nhá, khi đây là thương hiệu đã được chứng nhận OEKO-TEX Standard 100 Class- cam kết sử dụng thành phần an toàn, không gây hại dùng được cho mọi loại da ( kể cả làn da em bé). Và sự ra đời của mặt nạ Useemi Moisturizing Mask được xem là một trong những phiên bản đáng trải nghiệm đến từ hãng.
Mặt nạ giấy Useemi Moisturizing Mask có tác dụng dưỡng ẩm cực kỳ mạnh mẽ cho da ( Nguồn: internet)
Thành phần chính
Super Avocado ( chiết xuất bơ): bơ là loại hoa quả không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn chứa lượng lớn các loại vitamin A,C, E và acid béo có lợi cho da. Bơ cung cấp cho da một độ ẩm sâu hơn, giữ ẩm cho da tốt hơn và còn góp phần chống oxy hóa, cải thiện độ mềm mịn của da.
Aloe Vera Extract ( chiết xuất lô hội): sau khi được tách chiết và làm sạch hết phần nhựa đảm bảo loại bỏ vi khuẩn gây hại cho da. Nha đam được biết đến với khả năng chữa cháy nắng, làm dịu da, giảm nóng rát. Ngoài ra, nha đam còn hỗ trợ thêm quá trình lành vết thương, hạn chế để lại thâm sẹo cho da.
Cucumber Extract ( chiết xuất dưa chuột): là loại nguyên liệu dưỡng ẩm cực kỳ tự nhiên, lành tính đối với da- đặc biệt là những làn da nhạy cảm. Dưa chuột có tác dụng làm calm da, giải tỏa stress, giảm tình trạng ngứa rát và kích ứng, tăng cường khả năng dưỡng ẩm tốt hơn cho lớp bề mặt.
Bảng thành phần an toàn không chứa cồn, không chứa chất bảo quản gây hại cho da.
Công dụng chính
Dưỡng ẩm, cấp ẩm siêu đỉnh cho da.
Giúp da trở nên mềm mịn, căng mọng.
Dưỡng sáng và làm đều màu da.
Hỗ trợ quá trình chống oxy hóa, cải thiện đề kháng cho tế bào.
Sản phẩm thích hợp với da khô, da thường và da nhạy cảm.
Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình khám phá TOP 10 mặt nạ giấy dưỡng ẩm tốt nhất dành cho da. Đừng quên cho mình biết cảm nhận của bạn qua bên dưới phần bình luận và ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày để liên tục cập nhật nhiều thông tin thú vị nha.
]]>1llihari<![CDATA[Bổ sung 10 loại thực phẩm này thường xuyên để có làn da đẹp và vóc dáng khỏe mạnh các chị em nhé!]]>https://bloganchoi.com/?p=3703302021-04-19T04:46:11Z2021-04-19T04:46:11ZChế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến sức khỏe và vẻ ngoài của mỗi người. Để cơ thể luôn khỏe mạnh và có được vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ, các chị em hãy thường xuyên bổ sung 10 thực phẩm sau vào thực đơn của mình, cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay nhé!
Các loại đậu
Đậu có hàm lượng cao protein cùng các vitamin và khoáng chất có lợi, đồng thời cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Các loại đậu tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Các loại đậu cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, làm giảm khả năng ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương, tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, ngăn ngừa lão hóa,… Một số loại đậu còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên các chị em không cần lo ngại khi ăn thực phẩm này.
Ớt chuông đỏ
Đây là loại rau chứa lượng vitamin dồi dào, đáng kể nhất là vitamin C, A, cùng với đó là các chất chống oxy hóa giúp các chị em có được làn da và mái tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, ớt chuông còn có một số tác dụng nổi bật như chống viêm, phòng chống ung thư, giảm cholesterol máu, bảo vệ sức khỏe thần kinh và giúp đôi mắt sáng khỏe.
Ớt chuông không chỉ tốt cho làn da mà còn mang lại nhiều công dụng đáng kể đối với sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều protein tốt, ít chất béo bão hòa và cung cấp nhiều vitamin B12, vitamin D, kali, sắt. Ngoài ra trong cá hồi còn chứa axit béo omega-3 rất tốt tốt cho cơ thể. Ăn cá hồi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho da, tóc, não bộ, cơ bắp và hệ tiêu hóa.
Cá hồi có chứa chất béo tốt cho cơ thể. (Nguồn: Internet)
Bơ
Bơ là loại quả rất tốt cho phụ nữ, là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Bơ rất tốt cho da và là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, cũng rất dễ để kết hợp trong khẩu phần ăn nên các chị em vừa muốn đẹp da vừa muốn đẹp dáng thì hãy bổ sung loại quả này thường xuyên nhé.
Bơ rất ngon miệng và giàu dinh dưỡng. (Nguồn: Internet)
Trứng gà
Trong trứng có rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng giúp ngăn ngừa lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp tóc chắc khỏe. Trứng cũng là thực phẩm quen thuộc trong khẩu phần eat clean nên các chị em có thể yên tâm ăn trứng khi đang muốn giảm cân.
Trúng gà lành mạnh và giàu dinh dưỡng. (Nguồn: Internet)
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa mạnh không chỉ giúp cho làn da sáng khỏe, ngăn ngừa lão hóa mà còn bảo vệ cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc ung thư, cải thiện thị lực, làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân,…
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt óc chó, hạt điều,… cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Các chị em có thể ăn các loại hạt này thường xuyên thay cho các món ăn vặt không lành mạnh.
Chị em có thể ăn các loại hạt thay vì đồ ăn vặt để duy trì vóc dáng và bảo vệ sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, ít chất béo nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Khoai lang cũng được cho là rất tốt cho da và tóc nhờ hàm lượng vitamin A, C, E dồi dào có trong loại củ này.
Khoai lang cũng là một thực phẩm rất tốt cho làn da và vóc dáng của các chị em. (Nguồn: Internet)
Sữa chua
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn giúp giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh loãng xương, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da,…
Sữa chua giúp làm đẹp da hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Các loại rau xanh
Thực phẩm không thể thiếu trong mọi bữa ăn là rau xanh. Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, vitamin nhưng lại chứa ít calo giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà không lo tăng cân. Một số loại rau xanh giàu dinh dưỡng có thể kể đến là cải xoăn, cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh,…
Bông cải xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!
]]>0llihari<![CDATA[9 loại trái cây kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giúp làn da mịn màng không còn nếp nhăn]]>https://bloganchoi.com/?p=3563422021-03-12T04:14:14Z2021-03-12T04:14:14ZTheo thời gian, lượng collagen tự nhiên do cơ thể tự sản sinh giảm dần, làn da sẽ nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, da bị sạm đi, xuất hiện thâm, nám. Để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng, các chị em hãy thường xuyên bổ sung 9 loại trái cây sau bởi chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp bạn trẻ lâu hơn.
Đu đủ
Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa được chứng minh là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Các chất chống oxy hóa này sẽ chống lại tác động của các gốc tự do có hại cho làn da, cải thiện độ đàn hồi của làn da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Bạn nên ăn một lượng đu đủ vừa phải vì loại quả này chứa nhiều đường có thể gây tăng cân và không tốt cho người bị bệnh tiểu đường. (Ngồn: Internet)
Hơn nữa, đu đủ cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và lượng nước tự nhiên dồi dào. Ăn đu đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa khả năng bị mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư,…
Việt quất
Việt quất chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Là loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, việt quất có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa và phòng chống bệnh ung thư.
Việt quất cũng rất tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch và trí nhớ nên bạn có thể ăn loại quả này thường xuyên. (Nguồn: Internet)
Hợp chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong việt quất là flavonoid với nhóm đặc biệt anthocyanins có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung, mịn màng.
Bơ
Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho tim mạch, xương, tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư. (Nguồn: Internet)
Các vitamin và axit béo có lợi trong bơ có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen cho làn da luôn săn chắc. Lượng tinh dầu tự nhiên trong bơ có chứa chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn, trẻ trung hơn.
Lựu
Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)
Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa kích thích sự sản sinh collagen, thúc đẩy tái tạo da, giúp làn da luôn săn chắc. Các chất này cũng có tác dụng làm mờ các nếp nhăn đã hình thành và ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn mới một cách đáng kể.
Trái cây có múi
Trái cây có múi kích thích sản sinh collagen tự nhiên. (Nguồn: Internet)
Cam, quýt, bưởi, chanh,… rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên nên thường xuyên ăn các loại quả này sẽ giúp bạn có làn da đẹp hơn và trẻ lâu hơn.
Cà chua
Cà chua không chỉ giàu vitamin A, lycopene mà còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và giàu vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh collagen nên ăn cà chua sẽ giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.
Ăn cà chua thường xuyên rất tốt cho làn da. (Nguồn: Internet)
Chuối
Các vitamin và chất chống oxy hóa trong chuối bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa. (Nguồn: Internet)
Chuối rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho tử cung, tim mạch, hệ tiêu hóa. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chuối cũng có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa, tăng cường lượng collagen tự nhiên để mang lại vẻ đẹp và độ đàn hồi cho da.
Táo
Táo rất tốt cho làn da và vóc dáng. (Nguồn: Internet)
Táo không chỉ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da rất tốt. Các vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự lão hóa da sớm nên thường xuyên ăn táo sẽ làm làn da của bạn mịn màng, tươi tắn hơn.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông rất tốt cho làn da nếu bạn ăn thường xuyên. (Nguồn: Internet)
Bêп cạпh vitamin C, ớt chuông đỏ còn chứa rất nhiều carotenoid – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất này không chỉ bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa mà còn kích thích sản sinh collagen cho làn da săn chắc, tươi trẻ hơn.
Một số bài viết liên quan về chủ đề Sức khỏe bạn có thể tham khảo:
Chúc bạn luôn có những trải nghiệm tuyệt vời khi đến với BlogAnChoi!
]]>2llihari<![CDATA[6 loại trái cây giúp da thải độc cực tốt, hãy ăn thường xuyên để làn da sáng đẹp và trẻ lâu!]]>https://bloganchoi.com/?p=3557562021-03-08T13:49:18Z2021-03-08T13:49:18ZĐể có một làn da đẹp không tì vết, chúng ta không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài mà cần phải chăm sóc da từ bên trong. Để làm được điều đó, ta cần phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Ăn trái cây là cách đơn giản nhất để chăm sóc làn da của bạn. Sau đây là 6 loại trái cây giúp làn da thải độc cực tốt, ăn thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.
Chanh
Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên bổ sung chanh sẽ giúp làn da của bạn sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.
Chanh là loại quả giàu vitamin C tốt cho làn da. (Nguồn: Internet)
Cách tốt nhất là bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm, pha thêm một chút mật ong vào buổi sáng sớm để cơ thể được thải độc tốt hơn và dạ dày hoạt động tốt hơn, làn da của bạn cũng sẽ đẹp hơn từng ngày.
Táo
Táo không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, mang lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Bởi lẽ táo rất giàu vitamin C, pectin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc tốt hơn.
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho làn da, giúp da tươi sáng và trẻ đẹp. (Nguồn: Internet)
Bạn có thể ăn táo tươi hoặc uống sinh tố và nước ép táo hay ăn salad táo cũng rất tốt.
Đu đủ
Đu đủ là loại quả dễ kiếm với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Đu đủ không chỉ giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mà còn chứa các enzyme tự nhiên, lycopene giúp làn da săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn có thể bổ sung đu đủ theo nhiều cách: ăn trực tiếp, xay sinh tố, làm salad… Lưu ý là bạn không nên ăn quá nhiều đu đủ bởi đu đủ chứa nhiều đường và dễ gây tăng cân.
Bơ
Bơ là loại trái cây giàu chất béo có lợi và các vitamin cần thiết cho cơ thể.(Nguồn: Internet)
Bơ rất giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin A, vitamin E, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa nên bơ mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ mắt và xương, tốt cho tim mạch,… Bơ còn hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn, giúp làn da khỏe mạnh và ít bị lão hóa hơn.
Cam, quýt, bưởi
Cam, quýt, bưởi đều giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tốt hơn, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.
Ăn bưởi giúp làm đẹp da và vóc dáng thon gọn hơn. (Nguồn: Internet)
Bưởi còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực tốt nên ăn bưởi còn giúp các nàng có được vóc dáng thon gọn hơn nữa đấy.
Lựu đỏ
Lượng vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa có trong lựu có tác dụng làm đẹp da và chống lại quá trình lão hóa hiệu quả. Ngoài ra nước ép của lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da.
Ăn lựu thường xuyên giúp bạn có làn da đẹp mịn màng tươi sáng. (Nguồn: Internet)
Lựu cũng giúp gan đào thải độc tố tốt hơn nên không chỉ làn da mà cơ thể của bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn từng ngày.
Nhớ theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để không bỏ lỡ những thông tin thú vị bạn nhé!
]]>4meowmeow<![CDATA[10 loại thực phẩm vừa chống viêm vừa giảm cân tốt nhất]]>https://bloganchoi.com/?p=3482872021-03-03T04:55:05Z2021-02-19T14:48:40ZGiảm viêm cũng quan trọng đối với việc giảm cân như chế độ ăn uống và sinh hoạt. Tăng cân hoặc không có khả năng giảm cân thường là dấu hiệu báo động cơ thể đang bị viêm nhẹ. Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua 10 loại thực phẩm giảm cân và hỗ trợ kháng viêm hiệu quả nhé!
Mặc dù mối quan hệ giữa cân nặng và viêm rất phức tạp, nghiên cứu chỉ ra rằng việc giảm viêm cũng không thể thiếu trong việc giảm cân như chế độ ăn uống và hoạt động.
Vậy đâu là loại thực phẩm có tác dụng kép tốt nhất, vừa giảm viêm nhiễm vừa hỗ trợ giảm cân? Hãy cùng điểm qua chúng nhé!
1. Cải xanh hoặc súp lơ
Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và lúa mì được nhiều người dùng khi giảm cân (do rất giàu chất xơ), việc tăng thêm rau xanh trong khẩu phần ăn thay vì tinh bột cũng được áp dụng. Giảm lượng calo và carb cũng giúp làm dịu chứng viêm.
Khi thái nhỏ, cải xanh hoặc súp lơ có thể trở thành nguyên liệu làm sốt hoặc gia vị thêm vào các món ăn khác. Súp lơ và bông cải xanh đều thuộc họ rau họ cải, chúng có chứa các hợp chất có thể có tác dụng chống viêm mạnh khi ăn thường xuyên.
Cải xanh và súp lơ vừa có cả tác dụng giảm cân và chống viêm (Nguồn: Internet).
2. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây và việt quất rất tốt cho việc giảm cân, vì chúng chứa ít calo và giàu chất xơ. Trên thực tế, 1 cốc dâu tây cắt lát chỉ có 55 calo và chứa tới 3 gam chất xơ! Chất xơ này giúp mang lại cảm giác no.
Hơn nữa các loại quả mọng có xu hướng đáp ứng đường huyết thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác, rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và viêm nhiễm. Chúng cực kỳ giàu các chất chống oxy hóa và các anthocyanin (là một loại chất thuộc nhóm flavonoid) giúp giảm thiểu tình trạng viêm hiện tại và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong tương lai.
Quả mọng chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên (Nguồn: Internet).
3. Quả óc chó
Ăn kết hợp chất xơ, protein và chất béo lành mạnh trong các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ khiến việc ăn kiêng không còn nhàm chán mà vẫn mang lại cảm giác no. Các loại hạt cây như óc chó, hạnh nhân và quả hồ trăn có sự cân bằng lý tưởng của cả ba chất dinh dưỡng, bao gồm các chất béo tốt như omega-3 chống viêm.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn khoảng 28 gam quả hạch mỗi ngày có thể có cân nặng cơ thể khỏe mạnh và ít tăng cân hơn. Bạn có thể dùng chúng như món ăn nhẹ mà không sợ tăng cân.
Óc chó tốt cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh (Nguồn: Internet).
4. Sữa chua Hy Lạp
Vi khuẩn tốt (lợi khuẩn) giúp việc tiêu hóa chất xơ và axit béo dễ dàng hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng sức khỏe đường ruột của một người có thể ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả của cơ thể trong việc loại bỏ lượng mỡ dư thừa.
Ngoài ra, lợi khuẩn còn giúp loại bỏ các chất gây viêm có thể dẫn đến kháng insulin và tăng cân. Do đó tăng cường hàng rào vi khuẩn đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể và trọng lượng cơ thể. Một trong những cách tốt nhất là thường xuyên ăn sữa chua có lợi khuẩn. Chọn sữa chua Hy Lạp để có hàm lượng protein cao hơn (nên chọn loại ít đường nếu bạn muốn giảm cân).
Hãy ăn sữa chua mỗi ngày để khỏe mạnh hơn (Nguồn: Internet).
5. Đậu
Đậu và các loại đậu giàu chất xơ như đậu đen, đậu xanh, đậu gà, đậu Hà Lan và đậu lăng là những nguồn cung cấp protein và carbohydrate tiêu hóa chậm. Sự kết hợp này mang lại lợi ích ngắn hạn bằng cách làm cho dạ dày no và ngăn ngừa sự tăng vọt đột ngột của glucose, đồng thời cũng có tác dụng giảm cân lâu dài.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người ăn đậu mỗi ngày giảm cân với tốc độ nhanh hơn một chút so với những người ăn kiêng không ăn đậu thường xuyên.
Về góc độ dinh dưỡng, đậu và các loại đậu là nguồn cung cấp các carb phức hợp lý tưởng, đặc biệt là khi ăn thay cho ngũ cốc tinh chế và tinh bột đã qua chế biến.
Thêm đậu vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh (Nguồn: Internet).
6. Rau xanh
Ăn kiêng không có nghĩa là khiến bạn luôn cảm thấy đói, rau xanh cũng là một nguồn cung cấp carbohydrate và nạp nhiều rau xanh là một cách thêm nhiều thức ăn mà không làm tăng thêm nhiều calo hoặc carb. Cố gắng có thói quen ăn một hoặc hai loại rau xanh như rau bina non, cải xoăn, rau arugula, rau diếp và các loại rau xanh khác trong các bữa ăn, có thể chế biến thành salad để tăng sự hấp dẫn.
Một khẩu phần ăn 2 cốc rau xanh như rau bina chỉ có 27 calo và cung cấp 3 gam chất xơ, 3 mg sắt và gần một nửa nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin A và C. Và về mặt sức khỏe lâu dài, rau xanh được chứng minh có tác dụng trong việc giảm viêm.
Hãy tập cho bản thân thói quen ăn rau xanh (Nguồn: Internet).
7. Bơ
Chất béo là một chất không thể thiếu ngay cả trong chế độ ăn kiêng, nhưng việc tìm ra cách kết hợp chất béo lành mạnh khi ăn kiêng có thể hơi khó khăn. Bơ không chỉ chứa nhiều chất béo không bão hòa, vitamin E, chất xơ và carotenoid kết hợp cùng nhau để làm dịu chứng viêm trong cơ thể, mà nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn bơ hàng ngày có xu hướng có trọng lượng cơ thể thấp hơn và chỉ số BMI thấp hơn.
Bơ cung cấp nhiều chất béo tốt (Nguồn: Internet).
8. Dầu oliu nguyên chất
Một sự lựa chọn tốt khác để hấp thụ những chất béo lành mạnh đó là chọn dầu ô liu nguyên chất. Tất cả chất béo và dầu đều có lượng calo và chất béo tương đương nhau nhưng dầu ô liu là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe và chứa một hợp chất độc đáo gọi là oleocanthal có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tất cả các loại dầu ô liu đều chứa oleocanthal, nhưng loại nguyên chất có hàm lượng cao hơn. Bạn có thể sử dụng để làm nước sốt salad và khi nấu thì để ở nhiệt độ thấp hơn dầu bình thường.
Khi có thể hãy chọn dầu oliu thay các loại dầu khác (Nguồn: Internet).
9.Tỏi và các loại gia vị
Thật dễ dàng để gắn bó với việc ăn uống lành mạnh khi bạn yêu thích các món ăn, vì vậy đừng ngại làm phong phú thêm cũng như thử các hương vị mới. Bằng cách kết hợp tỏi và các loại gia vị như nghệ, hương thảo, quế, thìa là và gừng, bạn sẽ đẩy lùi được mệt mỏi và làm dịu chứng viêm.
Có ý kiến cho rằng các loại gia vị thơm và tỏi hăng có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, tuy nghiên cứu đã chứng minh điều ngược lại. Trên thực tế, các hợp chất thơm này đã được sử dụng trong y học ở các nền văn hóa khác trong nhiều năm với tác dụng chống viêm.
Tỏi như một vị thuốc quý bảo vệ sức khỏe (Nguồn: Internet).
10.Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam như: cam, quýt và bưởi chứa nhiều chất xơ hòa tan, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt khi ăn kiêng để có cảm giác no đồng thời tác động tích cực đến đường huyết. Chọn thực phẩm giàu chất xơ như cam quýt cũng có thể mang lại một số lợi ích giảm cân.
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn một chế độ ăn ít chất xơ có thể dẫn đến việc giảm chất lượng giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm độ nhạy insulin, tăng cảm giác thèm ăn và nguy cơ tăng cân.
Vì vậy, ăn cam quýt mỗi ngày là một cách để có thêm chất xơ, cũng như nạp vào cơ thể vitamin C, các chất chống oxy hóa ngăn ngừa viêm nhiễm.
Thêm một lợi ích không thể bỏ qua khi ăn cam quýt (Nguồn: Internet).
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích, hãy luôn theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm kiến thức giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhé!
]]>3jessie1304<![CDATA[16 cách dưỡng da bằng mật ong từ A đến Z dành cho da khô]]>https://bloganchoi.com/?p=2942602020-10-02T12:45:33Z2020-10-02T12:45:33ZMật ong được coi là loại ” vũ khí ” có tác dụng làm dịu làn da. Đối với da khô, thường xuyên gặp phải tình trạng thiếu độ ẩm nên gây ra ngứa và khô ráp. Mật ong được chứng minh là một chất dưỡng ẩm siêu việt có khả năng làm sống lại làn da của bạn. Có rất nhiều cách để sử dụng mật ong để chăm sóc da. Hãy cùng BlogAnChoi đi tìm hiểu các công thức để dưỡng da bằng mật ong cho da khô nhé!
Tại sao phải sử dụng mật ong cho da khô? Lợi ích mật ong mang lại là gì?
Có vô số lí do để chứng minh rằng mật ong rất phù hợp với da khô :
1. Mật ong là một chất giữa ẩm tuyệt vời
Chất giữ ẩm là những chất giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da. Riêng với làn da khô thường xuyên thiếu độ ẩm nên mật ong một chất giữ ẩm tuyệt vời giúp duy trì độ ẩm trên da của bạn và làm cho da mềm mại hơn.
2. Mật ong ngăn ngừa nhiều bệnh da liễu
Đối với một số loại bệnh như bệnh chàm, vẩy nến sẽ khiến da bạn trở nên khô ráp. Mật ong được sử dụng rộng rãi trong y học để điều trị các vấn đề về da này. Bên cạnh đó, mật ong còn hỗ trợ làm dịu vết bỏng, vết thương và viêm sưng.
Mật ong có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với làn da khô. (Nguồn: Internet).
3. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn
Mật ong tự nhiên chưa qua xử lý có đặc tính kháng khuẩn. Theo như nghiên cưu, loại mật ông này có tác dụng ức chế khoảng 60 loại vi khuẩn. Mật ong có độ nhớt cao, giúp tạo thành lớp bảo vệ trên vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng thêm.
4. Mật ong ngăn ngừa nết nhăn
Mật ong có đặc tính chống lại dấu hiệu tuổi tác. Nó làm chậm sự hình thành nếp nhăn và giữ cho làn da trẻ trung. Nó cũng có khả năng duy trì sự cân bằng độ pH trên da của bạn.
Để có thể vận dụng được lợi ích của mật ong một cách tốt nhất thì bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất và không pha loãng. Điều này là do mật ong thô có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và đặc tính chống oxy hóa cao hơn. Với các lợi ích trên thì không có gì để nghi nữa mật ong chính là ” vị thuốc thần kỳ ” cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải biết nên sử dụng mật ong đúng cách để đem lại hiệu quả cao nhất. Bây giờ hãy cùng BlogAnChoi đi tìm hiểu nhé!
Cách sử dụng mật ong đối với da khô
Sử dụng như mặt nạ
Mặt nạ mật ong, nghệ và glycerin
Nghệ có tác dụng trong việc điều trị cho da. Glycerin đóng vai trò là một chất giữ ẩm cho làn da của bạn.
Sự kết hợp này mang lại sự trẻ trung cho làn da của bạn. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1/2 muỗng cà phê bột nghệ( hoặc nghệ tươi).
1/2 muỗng cà phê glycerin.
Cách thực hiện
Trộn đều tất cả các trên để tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
Thoa đều hỗn hợp vừa có được lên vùng mặt và vùng cổ.
Chuối được sử dụng phổ biến trong các phương thức làm đẹp vì tác dụng giữ ẩm cho da. Chiếc mặt nạ này có thể sẽ đem lại sự mịn màng cho làn da của bạn.
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1 muỗng thìa ăn chuối ( đã nghiền).
Cách thực hiện
Cho 2 thành phần trên vào trộn với nhau.
Thoa đều hỗn hợp đã trộn trên lên mặt. Sau đó, đợi cho hỗn hợp khô.
Rửa sạch với nước lạnh.
Mặt nạ bột đậu xanh, sữa và mật ong
Đậu xanh có tác dụng tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Trong sữa có chứa axit lactic hoạt động như một chất tẩy da chết nhẹ. Kết hợp cùng với mật ong, các thành phần này có thể giúp cho làn da của bạn được nuôi dưỡng và làm sạch.
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn bột đậu xanh.
2 muỗng thìa ăn sữa tươi không đường.
1 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện
Trộn đều bột đậu với lượng sữa phù hợp sao cho không quá lỏng.
Cho tiếp mật ong vào hỗn hợp trên.
Thoa đều hỗn hợp trên lên mặt và massage.
Chờ đến khi khô sau đó rửa lại với nước.
Mặt nạ mật ong và bơ
Bơ thường được dùng như một lớp nền cho các loại mặt nạ tự làm. Khi bạn trộn mật ong với bơ thì hỗn hợp này có thể giúp giữ cho da mềm mại.
Nguyên liệu
Chiếc mặt nạ này đem lại một làn da luôn căng mọng. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn bơ nghiền.
1 muỗng cà phê sữa chua.
1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện
Trộn tất cả các thành phần trên vào 1 chén thủy tinh cho đến khi đạt được 1 hỗn hợp như mong muốn.
Thoa đều hỗn hợp lên mặt và đợi khô.
Rửa mặt sạch với nước.
Mặt nạ mật ong và nha đam
Nha đam có đặc tính nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Khi kết hợp với mật ong, nha đam có thể giữ ẩm cho làn da của bạn.
Nguyên liệu
2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
1 muỗng cà phê gel nha đam ( có thể lấy trực tiếp từ nha đam tươi).
Cách thực hiện
Trộn mật ong và nha đam thành một hỗn hợp.
Thoa đều hỗn hợp lên mặt và đợi trong 30 phút.
Rửa lại với nước lạnh.
Sử dụng như sữa rửa mặt
Dùng mật ong để rửa mặt
Sữa rửa mặt này có chứa các chất dưỡng ẩm ví dụ như mật ong và dầu.
Sửa rữa mặt được làm bằng mật ong là một lựa chọn thú vị. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/3 ly mật ong.
1/3 ly xà phòng thực phẩm dạng lỏng.
3 muỗng thìa ăn dầu ( có thể dùng dầu hạnh nhân, mơ hoặc ô liu,..).
3 muỗng thìa ăn nước cất.
1 chai đựng dùng để đựng sửa rửa mặt.
Cách thực hiện
Đổ nước cất vào chai đựng (điều này giúp ngăn ngừa bọt khí).
Thêm xà phòng thực vật dạng lỏng, tiếp theo là mật ong và dầu.
Lắc đều chai để trộn đều các thành phần trên.
Sử dụng như sửa rửa mặt hàng ngày. ( Chú ý: Lắc đều trước khi sử dụng).
Kem dưỡng ẩm mặt này có thể giữ cho da của bạn mềm mại. Bơ hạt mỡ là một thành phần phổ biến trong kem dưỡng ẩm và có khả năng làm mềm da, dưỡng ẩm cực tốt.
Nguyên liệu
1/2 ly bơ hạt mỡ( chiết xuất từ hạt của cây Shea châu Phi).
3 muỗng thìa ăn gel nha đam.
5 giọt tinh dầu tràm trà.
3 muỗng thìa ăn nước hoa hồng.
1 muỗng cà phê mật ong Manuka ( hoặc mật ong nguyên chất).
Cách thực hiện
Sử dụng các công cụ như lò vi sóng, nồi hơi,.. để làm tan chảy bơ hạt mỡ.
Trộn đều nước hoa hồng, gel nha đam và mật ong lại với nhau.
Cho hỗn hợp trên vào bát thủy tinh đến khi nguôi hoặc cho vào tủ lạnh.
Sau đó, dùng máy đánh hỗn hợp trong vòng 5 phút để có được một hỗn hợp kem mịn màu trắng.
Loại kem này có chứa sáp ong được sử dụng như là sản phẩm dưỡng ẩm. Sự kết hợp của dầu dưỡng da và mật ong giúp dưỡng ẩm da cực tốt. Các loại tinh dầu tạo cho kem dưỡng có mùi thơm dễ chịu.
Một loại kem dưỡng ẩm có mùi hương tuyệt vời. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/4 ly dầu ô liu.
1 muỗng thìa tinh dầu được chiết xuất từ hạt của quả cây Argan( hay còn được gọi là dầu Argan).
3/2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
1 muỗng cà phê sáp ong.
1/2 muỗng cà phê tinh dầu VitaminE.
5 giọt tinh dầu hoa oải hương.
5 giọt tinh dầu trầm hương.
Cách thực hiện
Trộn dầu argan và sáp ong vào trong một cái bát. Sau đó, cho vào lò vi sóng quay trong 30 giây.
Để hỗn hợp nguội bớt. Thêm dầu hoa oải hương, dầu trầm hương và dầu vitamin E vào hỗn hợp.
Bảo quản trong lọ thủy tinh và sử dụng như kem dưỡng da ban đêm.
Lưu ý:Kem dưỡng này chỉ có thời gian sử dụng trong vòng 3 – 4 tháng.
Dầu dừa thường được sử dụng để dưỡng ẩm cho da. Mật ong giúp giữ nước cho da, trong khi tinh dầu cam, bưởi lại dùng để điều trị cho da.
Nguyên liệu
3/2 ly dầu dừa.
3 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
2 muỗng thìa ăn tinh dầu cam hoặc bưởi (bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh hoặc quýt).
Cách thực hiện
Đun chảy dầu dừa trong nồi hơi và để nguội một chút.
Thêm mật ong, tinh dầu vào và đánh đều cho đến khi hỗn hợp có kết cấu dạng kem.
Cho hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh.
Sử dụng như bơ dưỡng thể sau khi tắm.
Mật ong và bơ hạt mỡ
Da khô rất phù hợp với sự kết hợp của bơ hạt mỡ, mật ong và dầu dừa. Loại bơ dưỡng thể này có tác dụng dưỡng ẩm và có thể giữ cho làn da trở nên khỏe mạnh.
Nguyên liệu
1 muỗng thìa ăn dầu dừa.
3/2 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1 muỗng thìa ăn chiết xuất hạt của cây Shea châu Phi( hay còn gọi là bơ hạt mỡ).
3/2 muỗng thìa ăn sáp ong.
1 muỗng thìa ăn dầu hạnh nhân.
Cách thực hiện
Bỏ tất cả các thành phần trên để vào trong một cái nồi và đun lên cho đến khi hỗn hợp tan chạy và để nguội.
Đánh hỗn hợp lên cho đến khi có dạng kem.
Để nguội hỗn hợp cho đến khi đặc lại.
Sau khi đặc, lại tiếp tục đánh bông trong 3-4 phút để có kết cấu bông mịn.
Đổ hỗn hợp và lọ thủy tinh và sử dụng như bơ dưỡng thể.
Sử dụng như Toner
Mật ong và hoa cúc
Chiết xuất từ hoa cúc rất phổ biến trong các phương pháp tự làm và được cho là có tác dụng làm dịu da.
Loại Toner này mang lại cảm giác dịu nhẹ và người sử dụng. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1 ly nước cất.
1 muỗng thìa ăn hoa cúc ( hoặc tinh dầu hoa cúc, trà hoa cúc).
1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
3- 4 muỗng thìa ăn dấm ăn.
Cách thực hiện
Đun sôi hoa cúc (hoặc trà) trong nước và để nó đun sói trong 10 phút.
Lọc trà và sau đó thêm mật ong và giấm táo vào đó.
Khuấy đều và đỏ vào chai thủy tinh.
Rửa mặt sạch và thoa hỗn hợp lên da mặt.
Mật ong và hoa oải hương
Tinh dầu hoa oải hương có mùi thơm dễ chịu có thể khiến bạn sảng khoái tức thì, trong khi giấm táo có thể làm dịu da và cân bằng độ pH.
Nguyên liệu
1/2 ly nước ấm
1/2 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
2 muỗng thìa ăn giấm táo.
3- 4 giọt tinh dầu hoa oải hương.
Cách thực hiện
Trộn mật ong vào ly nước ấm.
Khuấy đều sau đó thêm giấm táo và trộn.
Chỉ thêm tinh dầu sau khi nước nguội.
Trộn đều và đỏ sang chai thủy tinh hoặc bình xịt.
Sử dụng nó như một loại toner sau khi bạn rửa mặt.
Sử dụng như tẩy tế bào chết
Mật ong và chanh
Đường hạt có kết cấu thô có thể giúp loại bỏ tế bào chết trên da của bạn, trong khi mật ong và dầu ô liu có thể giữ ẩm cho da. Các loại tinh dầu giúp tẩy tế bào chết này có đem lại cảm giác sảng khoái.
Nguyên liệu
1 ly đường.
2 muỗng thìa ăn mật ong nguyên chất.
1/4 ly dầu ô liu.
2 muỗng cà phê hương thảo khô.
15 giọt tinh dầu chanh.
15 giọt tinh dầu hoa oải hương.liu.
Cách thực hiện
Trộn tất cả các thành phần.
Thêm các loại tinh dầu vào cuối rồi trộn đều lại 1 lần nữa.
Bảo quản nó trong lọ thủy tinh.
Mật ong và bột yến mạch
Bột yến mạch thường được sử dụng để tẩy tế bào chết do kết cấu thô của nó. Cùng với mật ong, dầu dừa và đường, loại tẩy tế bào chết này rất tuyệt cho việc giữ cho làn da của bạn mềm mại mà vẫn không bị gây kích ứng.
Việc sử dụng loại tẩy tế bào chết này giảm sự kích ứng cho da. (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu
1/2 ly yến mạch.
5/4 ly đường.
1/4 ly mật ong.
3- 4 tinh dầu tràm trà.
3- 4 tinh dầu hoa oải hương.
Cách thực hiện
Nghiền yến mạch thật mịn. Sau đó, trộn với đường và mật ong.
Thêm dầu dừa và các loại tinh dầu vào hỗn hợp trên rồi trộn chúng lại 1 lần nữa.
Bảo quản trong lọ thủy tinh. Sử dụng nó một hoặc hai lần một tuần.
Mật ong và việt quất
Đường nâu có thể giúp tẩy tế bào da chết. Trong khi đó, mật ong và việt quất có thể giúp làn da của bạn mềm mại.
Nguyên liệu
1/2 ly quả việt quất tươi.
2 muỗng thìa ăn mật ong.
1- 2 muỗng thìa ăn đường nâu.
Cách thực hiện
Xay nhuyễn quả việt quất.
Đổ tất cả các thành phần trên vào tô thủy tinh và trộn đều.
Đắp hỗn hợp tẩy tế bào chết lên mặt và để trong 20 phút.
Massage và sau đó rửa sạch bằng nước.
Chú ý:Chia hỗn hợp tẩy tế bào chết trên mặt thành từng mẻ nhỏ và cố gắng sử dụng chúng trong vòng một tuần.
Sử dụng như dưỡng môi
Sáp ong, mật ong và dầu hạnh nhân
Sự kết hợp giữa mật ong, dầu hạnh nhân và sáp ong này có thể giữ cho đôi môi của bạn mềm mại và căng mọng.
Nguyên liệu
1/2 ly sáp ong.
2 muỗng thìa ăn mật ong.
1 ly dầu hạnh nhân.
Cách thực hiện
Cho dầu hạnh nhân và sáp ong vào bát. Sau đó, đun nóng trong lò vi sóng và cho vào quay trong một phút hoặc cho đến khi sáp ong tan chảy.
Lấy nó ra và trộn mật ong vào đó.
Đổ hỗn hợp vào các hộp đựng son dưỡng môi nhỏ, dễ mang theo và để nguội.
Bạn có thể bảo quản lạnh.
Tác dụng phụ của mật ong khi sử dụng trên mặt
Mật ong được đánh giá là khá an toàn cho da. Tuy nhiên, bạn có thể bị dị ứng với mật ong. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, nọc ong và cần tây thì bạn có thể bị dị ứng sau khi sử dụng mật ong trên da. Các triệu chứng phổ biến mà bạn có thể gặp bao gồm:
Ngứa.
Phát ban.
Viêm sưng.
Khó thở.
Do đó, tốt nhất là bạn nên kiểm tra kỹ trước khi sử dụng bất kỳ thành phần nào. Ngoài ra, tránh để mật ong trên mặt suốt đêm. Nó có thể hút bụi và các tạp chất khác và gây ra mụn.
Mật ong đã được sử dụng như một phương thuốc cho các vấn đề về da phổ biến và được sử dụng phổ biến như một loại kem dưỡng ẩm cho da. Bạn cũng sẽ thấy mật ong là thành phần chính trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da. Những biện pháp này sẽ mang lại cho làn da của bạn cảm giác mềm mại và căng mọng khi sử dụng liên tục. Tuy nhiên, bạn phải kiên nhẫn và chọn cho mình các biện pháp tự nhiên phù hợp. Chúng mất một thời gian khá lâu để phát huy tác dụng, nhưng hiệu quả có thể kéo dài trong thời gian dài.
Sự kiên nhẫn sẽ đem lại một thành quả vô cùng xứng đáng. (Nguồn: Internet).
Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết liên quan về làm đẹp trên BlogAnChoi tại đây:
Ghé qua BlogAnChoi mỗi ngày để biết thêm nhiều điều hay bạn nhé!
]]>0Moon's Heart<![CDATA[Top 20 loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan hàng đầu]]>https://bloganchoi.com/?p=2515572026-04-12T04:26:24Z2020-07-19T16:06:25ZChất xơ là carbohydrate có trong thực vật. Mặc dù nó rất cần thiết cho sức khỏe nhưng hầu hết mọi người đều không đạt được mức khuyến nghị hàng ngày là 25 gam cho phụ nữ và 38 gam cho nam giới. Để bổ sung thêm chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày, BlogAnChoi sẽ giới thiệu đến bạn 20 loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan hàng đầu trong bài này!
Chất xơ hòa tan giúp hút nước vào ruột của bạn nhiều hơn, làm mềm phân và hỗ trợ cho co bóp ruột tốt hơn. Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy no và giảm táo bón mà còn có thể làm giảm lượng cholesterol và đường trong máu.
1. Đậu Đen
Đậu đen không chỉ là một nguồn chất xơ tuyệt vời, một cốc đậu đen (tương đương 172 gam) chứa 15 gam chất xơ, tương đương với mức mà một người bình thường tiêu thụ mỗi ngày, đồng thời đáp ứng được 40-60% nhu cầu chất xơ cho người lớn.
Hạt đậu đen là một nguồn chất xơ tuyệt vời (Ảnh: Internet)
Đậu đen có chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan, có dạng keo trong nước, điều này có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp cơ thể có nhiều thời gian hơn để hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Đậu đen cũng giàu protein và sắt, chứa ít calo và gần như không có chất béo.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 5,4 gam trong 129 gam đậu đen nấu chín.
2. Đậu Lima
Đậu Lima, còn được gọi là đậu bơ, hạt lớn, phẳng, màu trắng xanh.
Đậu lima có chứa nhiều chất xơ (Ảnh: Internet)
Chúng chủ yếu chứa carbohydrate và protein, cũng như một ít chất béo. Đậu Lima có hàm lượng chất xơ thấp hơn so với đậu đen, nhưng hàm lượng chất xơ hòa tan của chúng gần như giống hệt nhau. Đậu Lima cũng chứa pectin – chất xơ hòa tan, có công dụng liên quan đến việc giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Đậu Lima độc khi còn sống do nó có chứa chất linamarin, một loại cyanide độc hại, theo trang HuffPost (Mỹ). Ngâm và nấu chín kỹ đậu Lima trong ít nhất 10 phút để đảm bảo an toàn.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 5,3 gam trong 128 gam đậu Lima.
3. Mầm Cải Brussels
Hàm lượng chất xơ trong cải Brussels rất cao (Ảnh: Internet)
Thế giới có thể được chia thành 2 cực: những người yêu thích và những người ghét mầm cải Brussels, nhưng dù bạn ở bên cực nào, thì không thể phủ nhận rằng loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng với các chất chống ung thư khác nhau.
Hơn nữa, mầm cải Brussels là một nguồn chất xơ tuyệt vời, chứa 4 gam chất xơ trong mỗi cốc (156 gram). Chất xơ hòa tan trong mầm Brussels có thể được sử dụng để nuôi vi khuẩn đường ruột có lợi. Chúng tạo ra vitamin K và vitamin B, cùng với các axit béo chuỗi ngắn hỗ trợ niêm mạc ruột của bạn. 100 gam mầm cải Brussels cung cấp khoảng 194 microgam vitamin K đáp ứng khoảng 242% nhu cầu hàng ngày.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 2 gam trong 78 gam mầm cải Brussels.
4. Bơ
Bơ có nguồn gốc từ Mexico nhưng đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bơ Haas là loại phổ biến nhất. Chúng là một nguồn cung cấp tuyệt vời của chất béo đơn không bão hòa, kali, vitamin E và chất xơ.
Bơ chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan (Ảnh: Internet)
Một quả bơ trung bình chứa 13,5 gam chất xơ. Tuy nhiên, một khẩu phần – hoặc một phần ba quả – cung cấp khoảng 4,5 gam, với 1,4 gam trong số đó là chất xơ hòa tan. Giàu cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, bơ thực sự là một cái tên nổi bật cho những loại thực phẩm giàu chất xơ.
So với các nguồn chất xơ phổ biến khác, chúng chứa lượng chất chống độc tố phytate và oxalate thấp hơn, là những chất độc có thể làm giảm sự hấp thụ khoáng chất.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: trung bình 2,1 gam trong một nửa quả bơ.
5. Khoai Lang
Khoai lang chứa nhiều kali, beta carotene, vitamin B và chất xơ. Chỉ cần một gói khoai lang cỡ trung bình đã chiếm hơn 400% lượng vitamin A theo khuyến cáo cần thiết hàng ngày.
Khoai lang không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có các khoáng chất cần thiết khác (Ảnh: Internet)
Hơn nữa, khoai tây trung bình chứa khoảng 4 gam chất xơ, gần một nửa trong số đó là dạng chất xơ hòa tan. Do đó, khoai lang có thể đóng góp đáng kể vào tổng lượng chất xơ hòa tan trong khẩu phần ăn của bạn.
Chất xơ hòa tan có thể đóng vai trò quan trọng giúp bạn quản lý trọng lượng cơ thể. Bạn càng ăn nhiều, sự giải phóng hormone đường ruột càng lớn, giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,8 gam trong 150 gam khoai lang nấu chín.
6. Súp lơ
Súp lơ là một loại rau họ cải phát triển tốt trong mùa mát. Nó thường có màu xanh đậm, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy các giống màu tím.
Súp lơ là nguồn chất xơ tốt cho chế độ ăn kiêng (Ảnh: Internet)
Súp lơ có hàm lượng vitamin K cao, đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu của cơ thể, và là nguồn cung cấp folate, kali và vitamin C. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư.
Súp lơ là một nguồn chất xơ tốt cho chế độ ăn kiêng, với 2,6 gam chất xơ có trong mỗi 3,5 ounce (100 gam), hơn một nửa trong số đó là dạng chất xơ hòa tan.
Chất xơ hòa tan trong súp lơ là thức ăn dành cho những vi khuẩn có ích ký sinh trong ruột già. Những vi khuẩn này lại cung cấp cho cơ thể những axit béo dạng chuỗi ngắn có lợi.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,5 gam có trong 92 gam bông cải xanh nấu chín.
7. Củ cải turnip
Củ cải turnip là một cây thân củ. Chúng được trồng ở vùng khí hậu ôn đới trên toàn thế giới. Những củ có kích thước nhỏ thường được dùng làm thức ăn cho người, còn các củ có kích thước lớn hơn thường được dùng làm thức ăn cho gia súc.
Củ cải turnip cung cấp chất xơ và nhiều dưỡng chất phong phú khác (Ảnh: Internet)
Chất dinh dưỡng phong phú nhất trong củ cải là kali, tiếp theo là canxi và vitamin C và K. Chúng cũng rất tốt cho việc gia tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của bạn.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,7 gam có trong 82 gam củ cải turnip nấu chín.
8. Quả lê
Lê cũng là một loại quả giàu chất xơ (Ảnh: Internet)
Lê là một nguồn cung cấp vitamin C, kali, và các chất chống oxy hóa khác nhau. Hơn thế nữa, nó là một nguồn chất xơ tuyệt vời, với 5,5 gam trong một quả cỡ trung bình. Chất xơ hòa tan đóng góp 29% trong tổng hàm lượng chất xơ của quả lê, dạng chính là pectin.
Do hàm lượng fructose và sorbitol cao, lê có thể có tác dụng nhuận tràng. Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích (IBS), bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn của mình.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,5 gam có trong một quả lê cỡ trung bình.
9. Đậu Tây
Sở dĩ có cái tên đậu thận là do hình dạng và màu sắc đặc trưng của nó giống với thận. Chúng gồm nhiều loại: đậu thận đỏ, đậu thận đốm đỏ, đậu thận đốm sáng, đậu thận trắng.
Đậu thận đỏ giàu chất xơ hòa tan pectin (Ảnh: Internet)
Đậu thận là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng khi mà nó có chứa chất xơ, carbohydrate tổng hợp và protein. Chúng cũng gần như không có chất béo và còn chứa một lượng canxi và sắt.
Đậu thận là một nguồn chất xơ hòa tan tốt, đặc biệt là pectin. Tuy nhiên, một số người thấy đậu khó tiêu hóa. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy bắt đầu tăng lượng đậu của bạn từ từ để tránh tình trạng đầy hơi.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 3 gam có trong mỗi ba phần tư cốc (133 gam) đậu thận nấu chín.
10. Quả sung
Quả sung là một trong những cây trồng đầu tiên trong lịch sử loài người. Là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa canxi, magiê, kali, vitamin B và các chất dinh dưỡng khác.
Quả sung rất giàu dinh dưỡng và chất xơ (Ảnh: Internet)
Cả quả sung khô và tươi đều là nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời, làm chậm sự di chuyển của thức ăn qua ruột của bạn, cho phép có nhiều thời gian hơn để hấp thụ chất dinh dưỡng.
Dựa trên bằng chứng giai thoại, quả sung khô đã được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để giảm táo bón trong nhiều năm.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,9 gam có trong 37 gram quả sung khô.
11. Quả xuân đào
Quả xuân đào (Ảnh: Internet)
Quả xuân đào là một loại quả hạch, được trồng ở vùng ôn đới. Chúng có hình dáng gần giống với quả đào nhưng lớp vỏ của chúng lại trơn và không có lông tơ.
Chúng là nguồn cung cấp vitamin B, kali và vitamin E. Hơn nữa, chúng có chứa nhiều chất khác nhau với đặc tính chống oxy hóa. Một quả xuân đào cỡ trung bình có 2,4 gam chất xơ, hơn một nửa trong số đó là dạng chất xơ hòa tan.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,4 gam có trong mỗi quả xuân đào cỡ trung bình.
12. Quả mơ
Quả mơ (Ảnh: Internet)
Quả mơ là loại quả nhỏ, ngọt có màu từ vàng đến cam, đôi khi có màu đỏ.
Chúng có lượng calo thấp và là nguồn vitamin A và C tốt. Ba quả mơ cung cấp khoảng 2,1 gam chất xơ, phần lớn trong số đó là dạng chất xơ hòa tan.
Ở châu Á, quả mơ đã được sử dụng trong y học dân gian trong nhiều năm và được tin rằng chúng có thể bảo vệ con người khỏi bệnh tim. Mơ cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa. Một nghiên cứu cho thấy những con chuột ăn chất xơ từ quả mơ có trọng lượng phân cao hơn so với những con chỉ nhận chất xơ không hòa tan.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,4 gam có trong khoảng 3 quả mơ.
13. Cà rốt
Củ cà rốt (Ảnh: Internet)
Cà rốt là một trong những loại rau củ phổ biến và có thể nói là ngon nhất trên Trái đất. Luộc hoặc hấp, cà rốt là một thành phần quan trọng trong nhiều công thức nấu ăn, nhưng chúng cũng có thể được nghiền thành các món salad hoặc được sử dụng để làm món tráng miệng như bánh cà rốt.
Cà rốt rất giàu beta carotene, sau đó được chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin A là nhân tố quan trọng giúp bạn có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Một cốc (128 gam) cà rốt xắt nhỏ chứa 4,6 gam chất xơ và 2,4 gam trong số đó là dạng chất xơ hòa tan.
Được sử dụng phổ biến và rộng rãi hàng ngày, cà rốt có thể là nguồn cung cấp chính chất xơ hòa tan cho khẩu phần của bạn.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 2,4 gam có trong 128 gam cà rốt nấu chín.
14. Táo
Quả táo (Ảnh: Internet)
Táo là một trong những loại trái cây được ăn nhiều nhất trên thế giới. Hầu hết các giống khá ngọt, nhưng những loại khác như Granny Smith có thể rất chua.
“An apple a day keeps the doctor away” Đây là một câu tục ngữ cổ xưa nhưng hàm chứa ý nghĩa thực tế, vì ăn loại quả này có thể giúp cho nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính thấp hơn.
Táo giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau và là một nguồn tốt của pectin – chất xơ hòa tan. Pectin trong táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện chức năng đường ruột.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1 gam có trong mỗi quả táo cỡ trung bình.
15. Quả ổi
Quả ổi (Ảnh: Internet)
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới. Vỏ của chúng thường có màu xanh lá cây, phần thịt quả có thể từ màu trắng nhạt đến hồng đậm.
Một quả ổi chứa khoảng 3 gam chất xơ và khoảng 30% trong số đó là dạng chất xơ hòa tan. Loại quả này đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu, cũng như tổng lượng cholesterol, chất béo trung tính và mức cholesterol LDL (có hại) ở người khỏe mạnh.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: khoảng 1,1 gam có trong mỗi quả ổi.
16. Hạt lanh
Hạt lanh nhỏ, có màu nâu hoặc màu vàng, là một loại hạt phổ biến trong chế độ ăn uống lành mạnh của người phương Tây. Hạt lanh đang nổi lên như là một siêu thực phẩm khi ngày càng có nhiều các nhà nghiên cứu chỉ ra nhiều lợi ích sức khỏe của nó.
Hạt lanh mang trong mình một loạt các chất bổ dưỡng. (Ảnh: Internet)
Hạt lanh mang trong mình một loạt các chất bổ dưỡng. Chỉ cần một muỗng canh cung cấp một lượng protein, chất xơ và axit béo omega-3 dồi dào, bên cạnh đó còn là một nguồn phong phú của một số vitamin và khoáng chất. Hạt lanh có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện hàm lượng dinh dưỡng trong sinh tố, bánh mì hoặc ngũ cốc của bạn.
Rắc 1 muỗng canh hạt lanh xay lên cháo của bạn có thể thêm 3,5 gam chất xơ và 2 gam protein vào bữa sáng của bạn. Nếu có thể, hãy ngâm hạt lanh qua đêm, vì điều này cho phép chất xơ hòa tan của chúng kết hợp với nước để tạo thành một dạng gel, có thể hỗ trợ tiêu hóa.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 0,6 – 1,2 gam có trong mỗi muỗng canh (14 gram) hạt lanh thô.
17. Hạt Hướng dương
Hạt hướng dương (Ảnh: Internet)
Hạt hướng dương là một món ăn nhẹ bổ dưỡng tuyệt vời và thường được mua ở dạng đã tách vỏ và đóng gói sẵn.
Chúng chứa khoảng 3 gam chất xơ trong khoảng một phần tư cốc (35 gam), với 1 gam trong số đó là dạng chất xơ hòa tan. Hơn nữa, chúng còn rất giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, protein, magiê, selen và sắt.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1 gam có trong mỗi một phần tư cốc (35 gram) hạt hướng dương.
18. Hạt phỉ
Hạt phỉ (Ảnh: Internet)
Hạt phỉ là một loại hạt ngon có thể ăn sống hoặc rang để có hương vị đậm đà hơn. Chúng cũng thường được sử dụng như một thành phần trong thanh sô cô la và các sản phẩm như Nutella và rượu Frangelico.
Một phần tư chén hạt phỉ chứa khoảng 3,3 gam chất xơ, một phần ba trong số đó là dạng chất xơ hòa tan. Ngoài ra, chúng còn giàu chất béo không bão hòa, vitamin E, thiamine và sắt. Một phần do hàm lượng chất xơ hòa tan của chúng, hạt phỉ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm cholesterol LDL (là cholesterol có hại) .
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,1 gam có trong một phần tư cốc (34 gam) hạt phỉ.
19. Yến mạch
Yến mạch (Ảnh: Internet)
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc đa năng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng chúng để làm ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, bánh nướng hoặc trái cây vụn.
Yến mạch có chứa beta glucan, chất xơ hòa tan có công dụng giảm cholesterol LDL (có hại) và cải thiện lượng đường trong máu. Chúng đã được ước tính rằng 3 gam beta glucan trong yến mạch mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
Khoảng 100 gam yến mạch khô chứa 10 gam tổng lượng chất xơ, trong đó có 5,8 gam chất xơ không hòa tan và 4,2 gam chất xơ hòa tan với 3,6 gam trong số đó là beta glucan.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 1,9 gam có trong khoảng 233 gam yến mạch nấu chín.
20. Lúa mạch
Lúa mạch (Ảnh: Internet)
Một số người có thể liên tưởng lúa mạch với ngành công nghiệp sản xuất bia, nhưng loại hạt cổ xưa bổ dưỡng này cũng thường được sử dụng để làm súp, món hầm hoặc risottos.
Giống như yến mạch, nó chứa khoảng 3,5% – 5,9% lượng chất xơ hòa tan beta glucan, được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các dạng khác của chất xơ hòa tan trong lúa mạch là psyllium, pectin và guar gum.
Hàm lượng chất xơ hòa tan: 0,8 gam có trong mỗi nửa cốc (79 gram) lúa mạch nấu chín.
Chất xơ hòa tan rất tốt cho đường ruột và sức khỏe của toàn cơ thể bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và điều hòa lượng đường trong máu.
Nếu bạn muốn tăng lượng chất xơ hòa tan trong khẩu phần ăn của mình, bạn nên bổ sung một cách thường xuyên và từ từ rồi tăng dần. Bên cạnh đó bạn nên uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp chất xơ hòa tan chuyển thành một dạng gel, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế táo bón.
Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe bạn nhé!
]]>1Moon's Heart<![CDATA[Thực phẩm cho não bộ tăng khả năng tập trung]]>https://bloganchoi.com/?p=2445782020-04-06T07:36:14Z2020-04-06T07:36:14ZCó rất nhiều những lời quảng cáo có cánh về thực phẩm chức năng và chúng khiến bạn tin rằng chúng có thể làm mọi thứ từ tăng cường trí nhớ, kéo dài khoảng thời gian tập trung cũng như cải thiện chức năng não. Nhưng chúng có thực sự hiệu quả không? Không thể phủ nhận rằng khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta cũng lão hóa dần theo thời gian. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện và duy trì bộ não khỏe mạnh nếu bạn thêm các loại thực phẩm cho não bộ tăng khả năng tập trung.
1. Caffeine có thể làm bạn tỉnh táo hơn
Caffeine giúp não bộ thêm tỉnh táo (Ảnh: Internet)
Không có phương thuốc nào để tăng IQ hoặc giúp bạn thông minh hơn, nhưng một số chất nhất định, như caffeine, có thể cung cấp năng lượng cho bạn và giúp bạn tập trung. Thường được tìm thấy trong cà phê, sô cô la, nước tăng lực và một số loại thuốc, caffeine mang đến cho bạn cảm giác phấn chấn và tỉnh táo, mặc dù các tác dụng này chỉ là ngắn hạn.
Tuy nhiên, quá lạm dụng và phụ thuộc caffeine sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khó chịu.
2. Đường là “món ăn ưa thích” của não bộ
Nước ép trái cây cung cấp một lượng đường vừa đủ cho não bộ hoạt động làm việc thêm hiệu quả (Ảnh: Internet)
Não bộ sử dụng năng lượng từ đường, nhưng không phải đường toàn phần, mà là glucose, sản phẩm của quá trình cơ thể bạn xử lý từ đường và tinh bột có trong thức ăn. Đó là lý do tại sao một ly nước cam hoặc một loại nước ép trái cây khác có thể giúp tăng cường trí nhớ, suy nghĩ và khả năng tư duy trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường một lúc lại khiến cho trí nhớ bị suy giảm và thậm chí còn ảnh hưởng xấu lên toàn cơ thể. Khẩu phần ăn có quá nhiều đường khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và nhiều hệ quả xấu khác.
3. Ăn sáng để nạp năng lượng cho não
Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho não bộ sẵn sàng cho một ngày làm việc (Ảnh: Internet)
Bạn thường lưỡng lự giữa việc ngủ thêm vài phút hay rời giường sớm để ăn sáng? Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn sáng có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung trong thời gian ngắn. Những sinh viên ăn sáng đầy đủ có xu hướng học tập và làm việc tốt hơn những người không ăn sáng.
Thực phẩm đứng đầu danh sách nhiên liệu của não được các nhà nghiên cứu chỉ ra bao gồm ngũ cốc nguyên chất xơ, sữa và trái cây. Ngược lại, bạn đừng nên ăn quá nhiều. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng bữa sáng có quá nhiều calo sẽ cản trở sự tập trung.
4. Cá thực sự là thực phẩm dành cho não
Cá là thực phẩm bổ dưỡng dành cho não (Ảnh: Internet)
Một nguồn protein liên quan đến việc tăng cường trí não tuyệt vời là cá, giàu axit béo omega-3 là chìa khóa cho sức khỏe của não. Những chất béo lành mạnh này mang đến não những lợi ích và thay đổi đáng kinh ngạc.
Một chế độ ăn có chứa nhiều omega-3 có khả năng làm giảm những nguy cơ như chứng mất trí nhớ, nguy cơ đột quỵ thấp hơn và suy giảm tinh thần chậm hơn. Thêm vào đó, chúng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ, đặc biệt là khi chúng ta già đi.
5. Một liều lượng vừa phải các loại hạt và sô cô la mỗi ngày
Các loạt hạt và sô cô la với lượng vừa phải mang lại cho não bộ những lợi ích tích cực (Ảnh: Internet)
Các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa, được tìm thấy trong một số nghiên cứu để giảm sự suy giảm nhận thức khi bạn già đi. Sô cô la đen cũng có các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ khác và nó có chứa các chất kích thích tự nhiên như caffeine, có thể tăng cường sự tập trung.
Thưởng thức một lượng nhỏ mỗi ngày các loại hạt và sô cô la đen để có được tất cả những lợi ích bạn cần với tối thiểu lượng calo, chất béo hoặc đường dư thừa.
6. Bơ và ngũ cốc nguyên cám
Bơ và ngũ cốc nguyên cám tốt cho sự lưu thông máu (Ảnh: Internet)
Mọi cơ quan trong cơ thể đều phụ thuộc vào lưu lượng máu, đặc biệt là tim và não. Một chế độ ăn nhiều ngũ cốc và trái cây nguyên chất như bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm cholesterol xấu. Điều này làm giảm nguy cơ tích tụ mảng bám và tăng cường lưu lượng máu, cung cấp nặng lượng một cách đơn giản, ngon miệng để vận hành các tế bào não.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt, như ngô và lúa mì nguyên chất, cũng đóng góp chất xơ và vitamin E. Mặc dù bơ có chứa chất béo, nhưng nó là chất béo tốt cho bạn, thuộc loại không bão hòa đơn giúp lưu thông máu khỏe mạnh.
7. Việt quất là loại quả siêu dưỡng chất
Việt quất là loại quả siêu dưỡng chất dành cho não (Ảnh: Internet)
Nghiên cứu trên động vật cho thấy quả việt quất có thể giúp bảo vệ não khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra và có thể làm giảm tác động của các tình trạng liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn giàu quả việt quất đã cải thiện cả khả năng học tập và cơ bắp của chuột già, khiến chúng có tinh thần ngang với những con chuột nhỏ hơn nhiều.
8. Lợi ích từ chế độ ăn uống lành mạnh
Lợi ích từ một chế độ ăn uống lành mạnh (Ảnh: Internet)
Nghe có vẻ hơi tầm thường và sáo rỗng nhưng đó là sự thật: Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, nó có thể làm ảnh hưởng khả năng tập trung của bạn. Ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể cản trở sự tập trung của bạn. Một bữa ăn quá no có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, trong khi quá ít calo có thể dẫn đến những cơn đói làm mất tập trung.
Để não bộ làm việc hiệu quả nhất hãy phấn đấu cho một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh.
9. Vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng liệu có cần thiết?
Vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể nhưng hãy sử dụng thật thông minh (Ảnh: Internet)
Các quảng cáo về thực phẩm chức năng với khả năng tăng cường sức khỏe xuất hiện hàng ngày. Mặc dù nhiều báo cáo về khả năng tăng cường trí não của các khoáng chất bổ sung như vitamin B, C, E, beta-carotene và Magie rất hứa hẹn, thế nhưng một khoáng chất bổ sung chỉ hữu ích cho những người có chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng cụ thể đó.
Một số nhà nghiên cứu cho rằng cần thận trọng với nhân sâm, bạch quả, và các sự kết hợp giữa vitamin, khoáng chất và thảo mộc cũng như sự tác động của chúng lên não, nhưng vẫn cần thêm bằng chứng.
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có ý định sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày.
10. Cần phải tập trung cao độ trong một ngày trọng đại
Cần phải tập trung trong một ngày trọng đại, hãy chuẩn bị thật sẵn sàng (Ảnh: Internet)
Bạn muốn tăng khả năng tập trung của bạn lên cao nhất có thể trong ngày quan trọng như thi cử hay phỏng vấn? Hãy bắt đầu với một bữa ăn gồm 100% nước ép trái cây, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với cá hồi và một tách cà phê. Ngoài việc ăn một bữa ăn đầy đủ cân bằng dưỡng chất, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên này:
Ngủ một giấc thật ngon
Uống đủ nước
Tập thể dục để giúp tăng khả năng tư duy
Thiền để giải tỏa suy nghĩ và thư giãn
Hi vọng bài viết trên đây có thể đem lại nhiều thông tin bổ ích cho bạn đọc. Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ BlogAnChoi bạn nhé!
]]>2Ngan Tran<![CDATA[Học làm bánh crepe nhân trái cây kiểu Pháp chiêu đãi cả gia đình đêm Giáng sinh]]>https://bloganchoi.com/?p=2166962019-12-16T12:07:52Z2019-12-16T12:07:52ZNếu bạn đã từng muốn học cách làm bánh crepe, thì công thức dễ dàng sau đây sẽ mang lại những chiếc bánh tuyệt vời nhất có thể giúp bạn chiêu đãi gia đình trong lễ Giáng sinh sắp tới. Đây sẽ là một lựa chọn thú vị với món bánh crepe nhân trái cây kiểu Pháp, hãy nhanh tay truy cập BlogAnChoi bạn nhé!
Giá trị dinh dưỡng của bánh crepe nhân trái cây
Tất cả những nguyên liệu để làm nên bánh crepe đều chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, đáng kể nhất là trứng gà, sữa tươi, bột mì, bơ, dâu tây. Trứng gà chứa nhiều đạm, chất béo và khoáng chất với các thành phần acid amin cần thiết cho sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ. Các vitamin A, D, K, B2, B6, B8 và khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, mangan, iot có vai trò quan trọng trong chu trình sản xuất năng lượng cho cơ thể.
Bơ, sữa tươi, kem tươi, chứa nhiều protein, đường, chất béo, chất béo bão hòa, canxi, natri và chất sắt giúp duy trì và hỗ trợ sự phát triển của răng, xương, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cung cấp năng lượng rất dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh.
Quả mâm xôi nhiều vitamin C nên có tác dụng kháng viêm, ngừa ung thư, chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ và hệ miễn dịch. Lượng vitamin A dồi dào trong loại quả này còn giúp duy trì thị lực khỏe mạnh hơn.
Dâu tây đã được biết đến là một trong những thực phẩm “tri kỉ” của làn da từ lâu vì chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và kali, canxi có vai trò làm chậm lão hóa, giảm vết thâm, giúp làn da sáng mịn. Đồng thời dâu tây cũng giúp tăng cường thị lực, hệ tim mạch và sức đề kháng cho cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Với lượng nguyên liệu như công thức bạn có thể chia thành 8 khẩu phần cho 8 người dùng. Bạn có thể thay đổi liều lượng tùy ý.
Các nguyên liệu cơ bản để tạo ra bánh crepe thơm ngon. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 1: Cho sữa, nước, trứng, bột mì, đường, vani và bơ tan chảy trong máy xay sinh tố và trộn trong khoảng 10 giây ở tốc độ thấp cho đến khi hỗn hợp hòa quyện với nhau. Bạn có thể phải cạo hai bên của máy xay và xay thêm vài giây nữa. Sau đó cho hỗn hợp bột trong tủ lạnh khoảng 1 giờ hoặc tối đa 48 giờ.
Máy xay sinh tố có thể xem là dụng cụ lý tưởng khi trộn bột và hỗn hợp khác. (Nguồn: houseofnasheats.com)Hỗn hợp bột xay trong máy sinh tố rất mịn, không bị vón cục. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 2: Trong lúc chờ đợi bột giữ lạnh, chuẩn bị các khâu cho phần nhân trái cây. Chuối cắt thành từng khoanh tròn nhỏ không quá mỏng, dâu tây bỏ cuống cắt đôi, quả mâm xôi dùng cả quả làm nhân.
Bước 3: Làm nóng chảo chống dính trên lửa vừa, sau đó phủ nhẹ lớp bơ cho bánh crepe đầu tiên (khi làm những lớp bánh sau thì không cần cho bơ vào nữa trừ khi bạn các crepes tiếp theo dính với nhau).
Bước 4: Từ từ, đều đặn đổ bột vào chảo, nghiêng và xoay chảo khi đổ, để phết bột một lớp mỏng đi khắp các cạnh của chảo.
Lượng bột vừa phải sẽ cho ra những chiếc crepe vừa vặn và mềm mịn (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 5: Đặt chảo trở lại nhiệt để nấu bánh crepe trong khoảng 30 đến 45 giây cho đến khi không có điểm khô trên đầu và các cạnh bắt đầu có màu nâu nhẹ.
Không để nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp sẽ làm bánh dai và khô. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 6: Sử dụng thìa để nhẹ nhàng nhấc và lật bánh crepe lại, nấu thêm 10 đến 15 giây ở mặt kia cho đến khi chuyển sang màu nâu nhạt. Khi bánh chín xếp tất cả vào dĩa sứ.
Bước 7: Đánh bông whipping cream bằng máy đánh kem hoặc bằng tay, giữ lên để làm nhân bánh.
Yêu cầu thành phẩm và cách trang trí bánh crepe nhân trái cây
Bánh crepe phải có độ mềm, không bị khô và dai, bánh có vị béo ngọt vừa đủ. Mùi thơm từ hỗn hợp bơ, trứng, vani, sữa tạo sự kích thích vị giác. Đặc biết khi kết hợp với kem tươi, trái cây thì bánh crepe phải có mùi vị hòa quyện mặn, ngọt, chua, béo ngậy nhưng không gây “chán ngán” khi thưởng thức.
Bánh có màu vàng – nâu nhạt là đạt chuẩn. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Xếp bánh crepe đã nấu chín lên một đĩa sứ vừa, trải đầy nutella, trái cây, whipping cream đã đánh bông, chuối cắt khoanh, dâu tây, quả mâm xôi vào giữa bánh crepe. Tùy theo sở thích và mức độ làm đầy nhân bánh crepe, bạn có thể cuộn nó thành một ống, hoặc gấp thành các phần tư rồi xếp bánh đã cuốn vào đĩa lớn.
Chiếc bánh crepe đủ màu sắc ngon khó cưỡng. (Nguồn: houseofnasheats.com)Bánh crepe trái cây thành phẩm (Nguồn: houseofnasheats.com)
Cách thưởng thức crepe nhân trái cây
Bạn có thể thưởng thức bánh crepe bằng tay hoặc với dao nhỏ và nĩa theo phong cách Pháp. Tùy thuộc vào độ dày của nhân bánh mà bạn chuẩn bị. Nếu bạn và gia đình thích dùng nóng vào đêm Noen để tạo cảm giác ấm cúng và ý nghĩa, chỉ cần phủ lên bánh crepe bằng một chiếc khăn ẩm để chúng không bị khô và cho vào lò vi sóng trong 30 giây. Bánh crepe chỉ ngon ở nhiệt độ phòng hoặc có thể lưu trữ trong tủ lạnh đều rất ngon.
Thưởng thức bánh crepe bằng nĩa tôn thêm vẻ sang trọng cho món bánh. (Nguồn: Internet)
Bánh crepe chanh và đường: Đây là một cách thưởng thức bánh crepe cổ điển ở Pháp và đơn giản là rất ngon. Chỉ cần vắt một ít nước chanh tươi lên trên crepe và rắc đường hạt, cuộn hoặc gấp lại một nửa và sau đó gấp lại thêm lần nữa. Rắc thêm nước cốt chanh và đường là có thể thưởng thức.
Thưởng thức crepe theo phong cách Pháp cổ điển nhưng mùi vị rất mới lạ. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Lưu ý khi chế biến crepe nhân trái cây
Không giống như loại bột bánh pancake khác, bột bánh crepe sẽ không bao gồm bột nở hoặc một số chất men khác để độ mịn và dày cho bánh crepe.
Hầu hết các công thức làm bánh crepe có bí quyết là bạn nên giữ lạnh bột bánh crepe ít nhất một giờ trước khi nấu chín, giúp gluten phát triển, bánh crepe mềm hơn, ngon hơn và ít bị vỡ hơn.
Nếu bạn không có máy xay sinh tố. Việc trộn bột mất nhiều thời gian, cũng có thể làm vón cục. Để giải quyết vấn đề này, chỉ cần đánh bột với 1/2 sữa tươi trước để tạo ra một hỗn hợp mịn, dày. Sau đó đánh bông trong phần còn lại của các thành phần để tạo ra bột bánh crepe đạt chuẩn hơn.
Khi nấu đừng cố gắng lật bánh crepe quá sớm hoặc ở nhiệt độ quá thấp sẽ làm mất đi độ mềm. Mặt đầu tiên đã chín khoảng 30 giây và không còn độ bóng, bánh crepe sẽ dễ dàng lật bằng thìa. Bạn dành 1 phút để làm bánh crepe là lý tưởng nhất.
Loại chảo chống dính như công thức thì tạo được bánh crepe đường kính 25 cm (10 inch) cỡ trung bình. Bạn có thể sử dụng một cái chảo lớn hơn nhiều để tạo ra những chiếc bánh crepe lớn hơn chuẩn size của ẩm thực Pháp.
Crepe xuất xứ từ Pháp, loại bánh này nổi tiếng và được yêu thích đến mức hầu như người Pháp dùng nó trong các mùa lễ như ngày Crêpe – dành riêng cho việc thưởng thức crepe, lễ Giáng sinh, hoặc ngày lễ đặc biệt vào đầu tháng 2 còn gọi là Chandeleur. Vậy bạn còn ngại gì mà không tận dụng ngày lễ Noen sắp tới để tự tay làm bánh crepe thưởng thức cùng gia đình, người thân cho ấm cúng ngay nào!
Trong bài viết này có sử dụng công thức của houseofnasheats.com
Bạn có thể tham khảo thêm công thức chế biến món bánh khác để làm phong phú sổ tay học nấu ăn của mình qua các bài viết sau:
Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật nhiều công thức nấu ăn mới lạ các bạn nhé!
]]>0Bim Bim<![CDATA[Những lần idol quốc dân bị “đội quân bọ” doạ chết khiếp khiến fan ôm bụng cười ngất]]>https://bloganchoi.com/?p=927932018-02-25T12:43:05Z2018-02-25T12:43:05ZDù cố gắng giữ hình tượng chỉn chu của mình đến đâu, nhiều idol KPOP vẫn lực bất tòng tâm khi đối diện với nỗi sợ chết khiếp của cuộc đời: côn trùng. Người chạy loạn, kẻ la hét, tất cả tạo nên 101 kiểu “chống bọ” của thần tượng khiến fan vừa buồn cười vừa xót xa. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem idol nào của KPOP là kẻ thù của côn trùng nhé!
Chanyeol & Baekhyun (EXO)
Cặp đôi ChanBaek toát ra khí chất khiến loài bọ cũng ngất ngây. (Ảnh: Internet)
Ngay cả loài bọ cũng không cưỡng nỗi sức hút đến từ EXO, vì thế các thành viên của nhóm, cụ thể là Chanyeol và Baekhyun thường xuyên “được” vây bởi “EXO-Bọ”, khiến 2 anh chàng phải cao chạy xa bay.
ASTRO
ASTRO hiện đang rất được yêu thích tại Hàn nhờ nhạc chất, visual điên đảo và tính cách phóng khoáng, đáng yêu. Ấy thế mà đã có lần 6 anh chàng nhà Fantagio đã khiến fan cười không ngớt khi quay lại đoạn video dài 8 phút, trong đó các thành viên đồng tâm hiệp lực để bắt một chú… ve sầu.
Jackson (GOT7)
“Em bé” Jackson sợ bọ lắm các chị ơi! (Ảnh: Internet)
Là idol được mệnh danh là “bạn trai lý tưởng” của KPOP, Jackson của GOT7 cũng có tâm hồn mỏng manh trước côn trùng, đặc biệt là loài gián. Khi bất ngờ đụng độ loài côn trùng phổ biến này, Jackson như “hoá đá” và phải cầu cứu anh em, nhưng đáng sợ hơn hết là khi nhìn lại, con gián đã biến đâu mất, để lại một Jackson ngỡ ngàng miệng chữ O.
Kang Daniel (Wanna One)
Là gương mặt idol nam hot nhất Hàn Quốc hiện tại, Kang Daniel vẫn luôn khiêm tốn, chăm chỉ và thể hiện đúng con người thật của mình trước ống kính. Về khoảng sợ bọ thì không ai trong Wanna One “bì” nổi với Daniel, anh còn thủ sẵn chiếc vợt đập muỗi trong show “Ngoài Chăn Bông Là Bão Tố” kia mà!
Bữa ăn ngọt ngào của OngNiel phút chốc bị đàn bọ kéo đến phá hoại. (Ảnh: Internet)Set đồ chống bọ dành cho center quốc dân: quần dài, áo trắng, nón và chiếc vợt đập muỗi phòng thân. (Ảnh: Internet)
Hani (EXID)
“Oppa” Hani khi diễn thì gợi cảm, khi ngoài đời thì rất “trời ơi”. (Ảnh: Internet)
Nỗi sợ côn trùng của Hani không chỉ nổi tiếng trong cộng đồng LEGGO mà cả nhiều fan KPOP nói chung cũng phần nào biết được. Mỗi khi bị vây bởi bọ, Hani đều trông sợ hãi đến mức buồn cười, một phần cũng do tính “ngố tàu” thường thấy của cô nàng. Sau khi bị doạ cho “hú vía”, “Hói Ca” lại tiếp tục trình diễn hay giao lưu với fan bằng nụ cười tươi đầy gần gũi.
B.I (iKON)
Ngầu trên sân khấu là thế, B.I ở ngoài đời lại sợ bọ hơn ai hết. Đầu tàu của iKON từng cho cả thế giới biết mình sợ bọ thế nào khi còn tham gia show “MIX&MATCH” của YG.
Trưởng nhóm iKON đối mặt với nỗi sợ của mình khiến fan vô cùng tự hào (và cười bò). (Ảnh: Internet)
Taemin (SHINee)
Taemin là một nghệ sĩ toàn năng luôn cuốn hút mọi ánh nhìn khi trình diễn trên sân khấu. Tuy nhiên, em út nhà SHINee không chỉ hút người mà còn hút cả… bọ, nhiều đến mức mà có thể coi bọ chính là “kẻ thù truyền kiếp” của Taemin.
Đuổi bọ cũng quan trọng nhất là thần thái. (Ảnh: Internet)
Baro (B1A4)
Là rapper cool ngầu cùng chất giọng trầm ấm của B1A4, thế nhưng ngoài đời Baro cũng chỉ là chàng thanh niên với trái tim dễ vỡ, khi thấy bọ anh cũng hét lớn và chạy trốn như bao người. Vẻ mặt ngây ra và sợ sệt của Baro khi phải phỏng vấn giữa một rừng bọ thiệt khiến fan muốn bỏ anh chàng vào túi mà che chở.
Seohyun
Cô em út xinh đẹp của SNSD ngày nào giờ đã trở thành một sao nữ xinh đẹp và tài năng. Thế nhưng, đã khuất phục trước bọ là muôn đời khuất phục trước bọ. Dù đang quay phỏng vấn, thế nhưng Seohyun vẫn bị bọ “ghé thăm” buộc cô phải thủ sẵn bình xịt côn trùng, nhưng kết quả là Seohyun vẫn phải bỏ chạy.
Ken (VIXX)
Luôn có một lằn ranh giữa mong đợi và sự thật. Dù đã cố thủ võ và sử dụng kỹ năng “gắp ruồi” nổi tiếng trong phim “Karate Kid”, Ken của VIXX vẫn thất thế trước loài bọ và phải chuyển sang đấu tay không trước sự ngỡ ngàng của các thành viên khác.
Seungri (BIGBANG)
Em út của BIGBANG cũng chỉ là em út thôi, khi gặp bọ bay tứ phía thì cũng chỉ biết chôn chân đứng khóc ròng. Cũng dễ hiểu khi đây không phải là bọ thông thường mà là cả một tổ ong, nên Seungri có khóc thét cũng là điều dễ thông cảm.
Jin, J-Hope & Jungkook (BTS)
BTS gồm 7 thành viên, trong đó đã có 3 thành viên là chịu khuất phục dưới loài bọ, đó là Jin, J-Hope và “bé út” Jungkook.
Bộ ba sợ bọ nhà Bangtan Jin, J-Hope và Jungkook. (Ảnh: Internet)
Khi tham gia show “Laws of the Jungle” Jin đã la thất thanh khi được Cheng Xiao đưa cho một con châu chấu. Anh chàng đã đứng dậy và bỏ chạy trong khi than thở “Mệt quá à!”
Cũng giống với Jin, “chân nhảy” J-Hope cũng không có cảm tình gì với loài bọ. Dù giúp Jimin nhận ra đang có chuồn chuồn đậu trên tóc mình, thế nhưng người “bỏ của chạy lấy người” trước tiên lại là bản thân J-Hope.
Khác với những người anh thân yêu của mình, Jungkook lại đường đường chính chính chiến đấu chống lại kẻ thù. Trong clip, cậu em còn giúp “anh già” Jin đuổi bọ đi, sau đó phối hợp với RM diệt bọ cứu nguy trong sự trầm trồ của ARMY.
Các fan có sợ bọ hay không nào?
Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những tin tức KPOP nóng hổi nhất nhé!
]]>0Xuân Hoa<![CDATA[5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe]]>https://bloganchoi.com/?p=740802017-11-13T13:35:50Z2017-11-12T12:43:59ZChế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hoặc giảm độ cận của mắt. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu những thực phẩm tốt cho mắt cận qua bài viết dưới đây nhé!
Cận thị là một bệnh về mắt, người bị cận thị sẽ không thể nhìn rõ những vật ở xa. Điều này khiến cho người cận thị gặp phải nhiều trở ngại trong cuộc sống. Di truyền và môi trường sống là thủ phạm chính của căn bệnh này.
Cận thị là căn bệnh về mắt rất phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. (Nguồn: Internet)
Cận thị có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng đặc biệt là ở trẻ em. Vì thế, mỗi người phải có biện pháp phòng tránh, hoặc giảm thiểu những tác động tiêu cực của bệnh lên sinh hoạt thường ngày.
Ngoài việc cho giữ khoảng cách an toàn cho mắt, để mắt làm việc và nghỉ ngơi với một chế độ hợp lý, bổ sung vào thực đơn những thực phẩm tốt cho mắt cận (Giàu vitamin A, B1, B2, carotene, crom, kẽm, canxi, selen,…) cũng thiết yếu không kém.
Dù bị hay chưa, bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt cận vẫn là điều cần thiết. (Nguồn: Internet)
Hãy tìm hiểu cụ thể hơn các thực phẩm ấy trong phần dưới đây của bài viết nhé!
1. Rau chân vịt – một trong những thực phẩm tốt cho mắt cận
Lượng lớn vitamin C và beta carotene có trong rau chân vịt là những chất chống oxy hóa, giúp hấp thụ từ 40% đến 90% lượng ánh sáng xanh có cường độ mạnh. Vì carotene sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Từ đó, những chất này sẽ trở thành một lớp màng bảo vệ mắt.
Rau chân vịt trở thành thực phẩm tốt cho mắt cận nhờ lượng carotene dồi dào. (Nguồn: Internet)
Ngoài ra, rau chân vịt còn có lượng lutein và zeaxanthin dồi dào. Những chất dinh dưỡng này sẽ làm tăng mật độ sắc tố của tế bào có trong điểm vàng để bảo vệ võng mạc tốt hơn, thậm chí còn tránh được bệnh đục thủy tinh thể.
Loại rau này còn có thể chế biến đa dạng, từ luộc, xào, đến nấu canh nấm thịt. (Nguồn: Internet)
Đặc biệt, rau chân vịt là loại thực phẩm cực kỳ hiệu quả trong chữa trị quáng gà hoặc khô mắt. Bạn có thể cho khoảng 500g rau chân vịt vào máy xay sinh tố hoặc ép lấy nước uống.
Sinh tố rau chân vịt tốt cho mắt, lại cải thiện làn da phái đẹp. (Nguồn: Internet)
2. Cá hồi
Có lẽ cá hồi đã là món ăn nổi tiếng bổ mắt. Người bị cận thị hoặc cần cải thiện thị lực thì nên ăn khoảng 4 bữa ăn có loại thực phẩm này mỗi tuần.
Với lượng chất béo omega-3 dồi dào cùng hàng loạt các vitamin D, B6, B12, A, cá hồi không chỉ tốt cho cơ thể, còn giúp tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả. Những chất này sẽ giúp bảo vệ những mạch máu nhỏ nuôi dưỡng chất cho mắt.
Không thể thiếu cá hồi trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho mắt cận. (Nguồn: Internet)
Cá hồi là loại thực phẩm thường được chế biến sống. Vì thế quá trình sơ chế loại cá này cần phải hết sức cẩn thận để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn. Thịt cá nên được rửa sạch với muối và giấm nhằm hạn chế mùi tanh cho món ăn.
Khâu chế biến cá hồi phải tỉ mỉ và cẩn thận. (Nguồn: Internet)
Thịt cá hồi nên được bảo quản đông lạnh để không bị chảy nước hoặc chuyển màu. Khi muốn chế biến, cá hồi cần phải được rã đông dưới tủ mát nhằm tránh tình trạng thịt cá bị bở và nát, làm giảm thẩm mỹ và vị ngon của loại hải sản này.
Cá hồi cần được bảo quản đông lạnh để giữ độ tươi ngon. (Nguồn: Internet)
Tuy nhiên, vẫn có hàng trăm món ngon từ cá hồi nấu chín như lẩu cá hồi, cá hồi hầm củ quả,… Các bạn tha hồ thưởng thức để tốt cho mắt nhé.
3. Bơ
Trong hầu hết tất cả các loại rau củ quả, bơ được xem là loại trái cây giàu lutein carotene nhất. Chính loại dưỡng chất này giúp bơ trở thành một trong những thực phẩm tốt cho mắt cận. Loại trái cây này hỗ trợ chúng ta trong việc chống lại sự thoái hóa mắt và một số loại bệnh về thị giác như đục thủy tinh thể.
Bơ là loại trái cây có rất nhiều công dụng, trong đó có bổ mắt. (Nguồn: Internet)
Bạn cần lưu ý, chất dinh dưỡng nằm nhiều nhất ở phần thịt có màu xanh đậm ở quả bơ. Vì vậy, khi chế biến, bạn nên giữ lại phần thịt này.
Bóc vỏ bơ phải giữ phần thịt xanh chứa những chất đã biến bơ thành thực phẩm tốt cho mắt cận. (Nguồn: Internet)
Sinh tố hoặc salad bơ là hai món ăn đơn giản nhất mà bạn có thể chế biến từ quả bơ. Chúng sẽ làm cho thực đơn hàng ngày của người mắt cận thêm phong phú và giàu dưỡng chất.
Sinh tố bơ: Cho phần thịt bơ, sữa đặc, sữa tươi và một ít đường vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và thưởng thức liền hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh.
Ly sinh tố bơ ngọt mát, béo ngậy rất tốt cho mắt. (Nguồn: Internet)
Salad bơ: Xắt hạt lựu phần thịt bơ. Sau đó cho những nguyên liệu như xà lách, cà chua, hành tây, một ít dầu oliu và mayonnaise. Trộn tất cả lại với nhau, bạn sẽ có món salad bơ vừa lạ miệng vừa hấp dẫn.
Trứng gà là một trong những thực phẩm rẻ nhưng cực kỳ bổ ích cho sức khỏe. Ăn một quả trứng gà trong bữa ăn sáng sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn một cách tốt nhất. Đặc biệt, hàm lượng chất zeaxanthin trong lòng đỏ trứng gà có tác dụng bảo vệ mắt bạn tránh khỏi những tác hại của tia cực tím.
Lòng đỏ trứng gà là cái tên không thể thiếu trong loạt thực phẩm tốt cho mắt cận. (Nguồn: Internet)
Một món ăn đơn giản nhất mà bạn có thể chế biến từ trứng gà chính là Trứng gà sữa tươi. Bạn chỉ cần cho sữa tươi vào nồi và đun sôi. Sau đó, cho một quả trứng gà vào chờ đến khi chín. Cuối cùng vớt ra để nguội và cho một ít mật ong vào thì bạn đã có thể thưởng thức ngay.
Trứng gà – sữa tươi sẽ cho bạn một đôi mắt sáng khỏe. (Nguồn: Internet)
Bạn cần lưu ý không nên ăn quá 3 quả trứng trong một tuần hoặc ăn trứng gà sống. Lòng trắng trứng sống sẽ ngăn cản quá trình hấp thu dưỡng chất, thậm chí ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể.
Hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân (hay còn gọi là quả óc chó) là nhân tố chính giúp tăng cường thị lực, làm mắt bạn khỏe hơn và tránh được những căn bệnh về mắt.
Sữa hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, lại tốt cho mắt. (Nguồn: Internet)
Nhưng bạn cần ăn hạt hạnh nhân trong một liều lượng nhất định. Vì lượng chất béo trong loại hạt này rất cao nên sẽ dễ dàng khiến bạn tăng cân, thậm chí là táo bón.
Muốn mắt khỏe thì hãy ăn thêm hạnh nhân nhé. (Nguồn: Internet)
Những người dị ứng với đậu phộng thì tuyệt đối không nên sử dụng hạnh nhân, bởi nó có thể gây nên ngộ độc hoặc dẫn đến những nguy hiểm chết người khác. Bạn có thể mua hạnh nhân tại đây.
Trên đây là 5 thực phẩm tốt cho mắt cận mà người cận thị nên áp dụng trong thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, chúng ta cần kết hợp cả chế độ ăn uống và chế độ nghỉ ngơi tương thích để giữ được sự sáng khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”.
Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật cho mình nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!
]]>2Xuân Hương<![CDATA[Tạm biệt mái tóc chẻ ngọn cực dễ tại nhà!]]>http://bloganchoi.com/?p=181592016-08-22T11:44:01Z2016-08-19T10:02:35ZTóc chẻ ngọn là vấn đề mà hầu hết chúng ta đều gặp phải, thế nhưng cách để giải quyết thì vô cùng đơn giản. Nếu bạn vẫn chưa tìm được biện pháp để xử lí vấn đề khó chịu này, thì hãy nhanh chóng thực hiện những phương pháp sau, bạn sẽ sớm tạm biệt mái tóc chẻ ngọn thôi!Ảnh: Internet
Phương pháp 1
Bơ và dầu olive là sự kết hợp hoàn hảo cho mái tóc chẻ ngọn. Dầu olive có khả năng dưỡng ẩm cao, giúp mái tóc lấy lại vẻ bóng mượt và mềm mại. Bơ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có khả năng phục hồi tình trạng hư tổn của tóc và trả lại cho bạn mái tóc khỏe mạnh. Bạn cũng có thể thêm lòng trắng trứng vào hỗn hợp này. Protein trong trứng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành những sợi tóc chắc khỏe.
Ảnh: Internet
Thành phần
1 trái bơ, cắt đôi và gọt vỏ
2 thìa cà phê lòng trắng trứng
3 thìa cà phê dầu olive
Cách thực hiện
Nghiền nhuyễn bơ, trộn đều với dầu olive và lòng trắng trứng. Đánh hỗn hợp đến khi bạn cảm thấy hỗn hợp có độ đặc như dầu xả. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên tóc và ủ trong khoảng 45 phút đến 1 giờ. Xả sạch tóc và gội lại bằng những loại dầu gội dịu nhẹ để tránh làm mất các dưỡng chất trên tóc.
Phương pháp 2
Đu đủ rất giàu protein và các amino axit có thể giúp tóc chắc khỏe. Bên cạnh tác dụng chăm sóc da, các protein trong sữa chua cũng rất hiệu quả trong việc dưỡng tóc nhanh dài. Ngoài ra, vitamin B5 (còn được gọi là axit pantothenic) có khả năng giảm tình trạng rụng tóc, giúp tóc bạn trông dày và khỏe hơn.
Ảnh: Internet
Thành phần
Đu đủ, bỏ hạt và gọt vỏ
1 hũ sữa chua
Cách thực hiện
Nghiền nhuyễn đu đủ và trộn đều với sữa chua. Thoa hỗn hợp lên tóc và ủ trong khoảng một giờ. Sau khi xả sạch tóc, bạn sẽ cảm nhận được sự mềm mượt và mùi thơm dễ chịu trên tóc.
Phương pháp 3
Ảnh: Internet
Bia không chỉ để uống đâu! Dùng bia là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng lại có thể mang đến hiệu quả đáng kể đấy. Protein và đường có trong bia có khả năng dưỡng tóc chắc khỏe và phục hồi các nang tóc bị tổn thương. Bạn chỉ cần cho bia vào bình xịt và thường xuyên xịt đều lên tóc trước khi gội đầu khoảng 1 giờ. Sau đó, bạn gội sạch tóc bằng dầu gội có tính xả nhẹ để loại bỏ mùi bia trên tóc.
Chỉ cần chăm chỉ áp dụng 3 phương pháp trên, bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt mái tóc chẻ ngọn khó chịu thôi! Chúc những cô gái của Bloganchoi luôn tự tin và xinh đẹp nhé!
]]>1Võ Như Ý<![CDATA[Avocado, chào buổi sáng!]]>http://bloganchoi.com/?p=88492016-07-09T09:24:38Z2016-07-09T09:24:38ZAvocado hay bơ là một loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe nếu như bạn biết sử dụng đúng cách. Theo các chuyên gia nghiên cứu ở Mexico thì để phát huy tác dụng tối đa của trái bơ, một ngày bạn không nên dùng quá nhiều, bởi với mỗi thìa cà phê trái bơ, cơ thể bạn đã được cung cấp 5g chất béo và 55 đơn vị calo. Tốt nhất là nên dùng một ít bơ vào buổi sáng như là một bữa ăn sáng đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Bơ là một loại quả có thể dễ dàng kết hợp với các món ăn, và tự riêng nó cũng đã mang một hương vị không lẫn vào đâu được. Bạn có thể thoải mái sáng tạo “bữa sáng Avocado” với các công thức khác nhau. Dưới đây là một số công thức nấu bữa ăn sáng mà bơ là “vedette” trong món ăn.
Một bữa sáng với “nàng” là vedette (Ảnh: Internet)
Bạn chỉ mất vỏn vẹn 5 phút cho một buổi sáng đang vội với một lát bánh mì nướng nóng hổi, thêm bơ và một chút muối biển, ớt khô và mè đen.
Đơn giản là bánh mì nướng và bơ cắt lát (Ảnh: Internet)
Nếu có nhiều thời gian hơn, hãy trộn một bát salad với bơ nghiền, cà rốt, hành,…và thêm chút gia vị là hoàn hảo cho một buổi sáng đầy năng lượng.
Hot dog thêm sốt bơ nghiền (Ảnh: Internet)
Cùng một quả bơ, bạn có thể làm chiếc sandwich đầy màu sắc và mùi vị với bacon chiên giòn, cà chua cắt lát, cải xoăn, vài lát bơ, và một lớp bơ nghiền làm sốt dưới đáy bánh. Không quá cầu kỳ nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Sandwich kẹp thêm cải xoăn, bacon, cà chua và tất nhiên không thể thiếu bơ (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, bạn có thể thử làm bánh mì nướng, bơ nghiền, cà chua, trứng ốp la, bacon chiên, ai thích gì thì thêm nấy, rất tiện dụng.
Nhìn hấp dẫn quá! (Ảnh: Internet)
Nướng cà rốt, lột bơ, rang mè và hạt bí, rửa rau bina, một ít rau mầm, thêm gia vị và sốt mayonnaise là đã có ngay một bát salad đầy đủ dinh dưỡng chào ngày mới!
Chán bánh mì rồi thì đơn giản là salad thôi! (Ảnh: Internet)
Một bát bơ nghiền đơn giản cũng có thể là cách để bạn bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
Salad bơ nghiền (Ảnh: Internet)
Bơ nghiền thêm hoa quả mình thích cũng là một ý tưởng tuyệt vời!
giúp các hoạt chất được thấm nhanh vào da nhất có thể, bên cạnh đó còn tăng cường khả năng nuôi dưỡng da rất nhiều lần. Mặt nạ Bio Essence Imperial Peony Soothing Mask tuy là dòng sản phẩm “sinh sau đẻ muộn” nhưng lại mang đến khả năng dưỡng ẩm và chống oxy hóa từ loài hoa Mẫu Đơn yêu kiều.
