Thói quen ăn uống là một trong những tác nhân hàng đầu quyết định sức khỏe của chúng ta. Ăn uống không lành mạnh có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Sau đây là 5 loại thực phẩm rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình nhưng lại cực kỳ hại sức khỏe, cần hạn chế ăn để không rước bệnh vào người.

1. Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ

Thường xuyên ăn đồ chiên xào dầu mỡ sẽ dẫn đến béo phì , lão hóa sớm và các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường. (Nguồn: Internet)
Thường xuyên ăn đồ chiên xào dầu mỡ sẽ dẫn đến béo phì, lão hóa sớm và các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường. (Nguồn: Internet)

Mâm cơm hàng ngày của các gia đình chắc hẳn không thể thiếu một món chiên hay xào. Thực phẩm chiên xào luôn kích thích cảm giác thèm ăn và ngon miệng bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn và vẻ ngoài bắt mắt của nó. Tuy nhiên, những món ăn này lại cực kỳ hại sức khỏe. Không chỉ gây dư thừa chất béo, dầu ăn khi nấu ở nhiệt độ cao cũng dễ bị chuyển hóa thành các chất gây hại cho cơ thể.

Thường xuyên ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì, lão hóa sớm và các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường, xương khớp,…

2. Thực phẩm nhiều muối

Thường xuyên ăn thực phẩm nhiều muối gây tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tim, sỏi thận, viêm loét dạ dày, yếu xương. (Nguồn: Internnet)
Thường xuyên ăn thực phẩm nhiều muối gây tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tim, sỏi thận, viêm loét dạ dày, yếu xương. (Nguồn: Internnet)

Các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm ướp muối hay thói quen nấu mặn, ăn mặn sẽ cung cấp quá lượng muối được cho phép tiêu thụ theo khuyến cáo (1,5 – 2g natri/ ngày), dẫn đến các tác hại khôn lường cho cơ thể như tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tim, sỏi thận, viêm loét dạ dày, loãng xương,…

3. Thực phẩm nhiều đường

Ăn nhiều đồ ngọt không tốt cho sức khỏe. (Nguồn: INternet)
Ăn nhiều đồ ngọt không tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đường cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, nhưng quá nhiều đường thì lại gây hại cho cơ thể.

Các món ăn vặt, bánh kẹo, nước ngọt,… đều chứa rất nhiều đường. Thường xuyên ăn các thực phẩm nhiều đường sẽ gây thừa cân, béo phì, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, suy giảm trí nhớ, lão hóa sớm, sâu răng,…

4. Măng tươi

Măng là thực phẩm quen thuộc với người Việt. Tuy có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon nhưng măng lại có chứa một lượng lớn chất độc cyanide cực kỳ nguy hiểm, gây cá triệu chứng ngộ độc thần kinh như đau đầu, khó thở, nặng hơn là tụt huyết áp, co giật, hôn mê, thậm chí tử vong nếu ăn quá nhiều.

Măng tươi chứa nhiều cyanide có thể gây tử vong nếu ăn quá nhiều. (Nguồn: Internet)
Ăn quá nhiều măng tươi có thể gây ngộ độc dẫn đến tử vong. (Nguồn: Internet)

Măng tươi cũng không tốt cho những người mắc bệnh gan, dạ dày, sỏi thận, người bị bệnh gút, phụ nữ mang thai và người hay dùng thuốc aspirin. Hãy hạn chế ăn măng tươi và chế biến thật kỹ trước khi ăn để không gây hại cho sức khỏe.

5. Thực phẩm bị mốc

Nhiều người thường “tiếc của”, thấy thực phẩm bị mốc một chút thì bỏ phần đó đi và ăn phần còn nguyên tuy nhiên đây là hành động sai lầm gây ra ngộ độc và các bệnh ung thư, suy gan, suy thận.

Thực phẩm bị mốc cực kì hại sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Thực phẩm bị mốc cực kỳ hại sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Thực phẩm bị nấm mốc sẽ sản sinh ra aflatoxin – một chất cực hại cơ thể, nhất là gan. Khi thấy đồ ăn bị nấm mốc, dù chỉ một chút thì hãy bỏ ngay để không rước bệnh vào người.

Một số bài viết liên quan:

Xem thêm

Bổ sung sắt cho cơ thể có lợi ích ra sao, khi nào cần và phải lưu ý những gì?

Thuốc bổ sung sắt, còn được gọi là thuốc sắt, thường được sử dụng để điều trị bệnh thiếu máu, một tình trạng đặc trưng bởi thiếu các tế bào hồng cầu khỏe mạnh hoặc hemoglobin trong máu. Vậy bổ sung sắt cho cơ thể có lợi ích như thế nào và cần lưu ý những gì? Hãy cùng ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
2 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
mt1803

mình vừa hay ăn mặn lại còn thích món chiên xào =((

Phan Thanh Hoàng Yến

Hầu như cái gì ngon cũng có hại hết :((