Chế độ ăn góp phần không nhỏ vào sức khỏe của làn da. Để có làn da khỏe đẹp hơn, bạn hãy thường xuyên bổ sung 6 loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Bí ngô

Bí ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Bí ngô cung cấp protein, chất xơ, carbohydrate, nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bí ngô giúp làm đẹp da hiệu quả nhờ hàm lượng cao carotenoid và vitamin A,C. (Nguồn: Internet)
Bí ngô giúp làm đẹp da hiệu quả nhờ hàm lượng cao carotenoid và vitamin A, C. (Nguồn: Internet)

Ăn bí ngô có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, điều hòa huyết áp ổn định, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường, cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường thị lực,…

Ngoài ra bí ngô còn giúp làm đẹp da hiệu quả nhờ hàm lượng cao carotenoid và vitamin A,C giúp bảo vệ da, tăng sinh collagen cho làn da căng mịn hơn.

Cải xoăn

Cải xoăn là một trong những “siêu thực phẩm” cực kì lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Cải xoăn có chứa calo và chất béo nhưng bù lại lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao. Cải xoăn có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, nâng cao sức khỏe tim mạch, cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư.

Cải xoăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng giúp làn da của bạn sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh hơn. (Nguồn: Internet)
Cải xoăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng giúp làn da của bạn sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh hơn. (Nguồn: Internet)

Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong cải xoăn sẽ giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và ít bị lão hóa hơn nếu ăn thường xuyên.

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Chanh còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân,…

Xem thêm

5 tác dụng của lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong đối với sức khỏe

Trứng gà và mật ong có giá trị dinh dưỡng cao. Do vậy, sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu tác dụng của lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong ngay nhé!

Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa làm mờ các vết thâm cho làn da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa làm mờ các vết thâm cho làn da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất có ích cho cơ thể. Vitamin A, C, E có trong khoai lang rất có ích cho làn da. Các vitamin này giúp da sáng mịn và ít lão hóa hơn.

Khoai lang không chỉ hỗ trợ giảm can hiêu quả mà còn có tác dụng làm đẹp da rất tốt. (Nguồn: Internet)
Khoai lang không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng làm đẹp da rất tốt. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra khoai lang còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trí nhớ, chống viêm và là thực phẩm giảm cân hữu ích cho các chị em.

Đu đủ

Loại trái cây ngon – bổ – rẻ này cực kỳ giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn với các công dụng đáng kể như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch, đu đủ còn giúp làn da bạn sáng mịn và làm mờ các vết thâm trên da nhờ hàm lượng vitamin C cực dồi dào.

Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đu đủ còn giúp làn da bạn sáng mịn và làm mờ các vết thâm trên da nhờ hàm lượng vitamin C cực dồi dào. (Nguồn: Internet)
Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đu đủ còn giúp làn da bạn sáng mịn và làm mờ các vết thâm trên da nhờ hàm lượng vitamin C cực dồi dào. (Nguồn: Internet)

Súp lơ trắng

Súp lơ trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp da sáng mịn và tươi trẻ hơn. Súp lơ trắng còn chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất có khả năng thải độc gan và hệ tiêu hóa giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Súp lơ trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa. (Nguồn: Internet)
Súp lơ trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa. (Nguồn: Internet)

Một số bài viết liên quan:

Hãy đón đọc những thông tin hấp dẫn tiếp theo được BlogAnChoi cập nhật mỗi ngày bạn nhé!

Xem thêm

Phúc bồn tử là gì? Công dụng và cách dùng hiệu quả

Phúc bồn tử, hay còn gọi là quả mâm xôi, không chỉ là thức quả ngon miệng mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
4 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
llihari

mọi người nhớ ăn thường xuyên nha

Phan Thanh Hoàng Yến

Cần phải ăn nhiều mới đc

minhthu191000

súp lơ trắng rất tốt