1. Mật ong

Mật ong là chất tạo ngọt quen thuộc nhất khi uống trà, nhưng không phải ai cũng tận dụng hết sự đa dạng của nó. Thay vì chỉ dùng một loại mật ong thông thường, bạn có thể thử mật ong hoa dại, hoa cam, hoa oải hương hay hoa thạch nam để tạo chiều sâu hương vị cho trà.

So với đường tinh luyện, mật ong có lượng calo nhỉnh hơn một chút nhưng lại giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Để tận dụng tối đa lợi ích này, nên chọn mật ong thô, chưa qua xử lý. Khi pha trà, chỉ cần một thìa cà phê mật ong vào nước trà đã nguội bớt là đủ, tránh cho vào nước đang sôi vì nhiệt độ cao có thể làm mất đi nhiều dưỡng chất.

Mỗi loại trà sẽ hợp với một kiểu mật ong khác nhau: trà đen Earl Grey rất hợp với mật ong hoa cam, trà xanh thanh nhẹ kết hợp tốt với mật ong hoa oải hương, còn trà hoa cúc nên dùng loại mật ong có vị dịu như mật ong cỏ linh lăng.

2. Chanh

Chanh là “người bạn thân” của trà xanh nhưng trà đen cũng rất hợp khi thêm một lát chanh tươi. Sự kết hợp này giúp tăng lượng chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ.

Ngoài ra, trà chanh còn giúp cơ thể giữ nước tốt hơn và tạo cảm giác sảng khoái, dễ uống cả khi nóng lẫn lạnh. Với trà đen, thay chanh cho sữa và đường cũng là cách giảm calo hiệu quả.

3. Sữa

Sữa thường được dùng với trà đen để tạo vị béo và làm dịu vị chát. Trong lịch sử, sữa còn có tác dụng làm nguội trà để bảo vệ tách sứ. Ngày nay, bạn chỉ cần thêm sữa sau khi rót trà để dễ kiểm soát lượng dùng.

Sữa bò hoặc sữa thực vật đều có thể dùng, tùy khẩu vị. Tuy nhiên, nên tránh thêm sữa vào trà xanh và các loại trà nhẹ vì dễ làm mất hương vị nguyên bản.

4. Hoa khô

Hoa khô không chỉ làm đẹp tách trà mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoa hồng, hoa oải hương, hoa nhài hay hoa cúc đều là những lựa chọn phổ biến. Khi dùng hoa tự hái hoặc mua ngoài chợ, cần đảm bảo hoa sạch, không có thuốc trừ sâu.

Trà hoa hồng có hương thơm nhẹ nhàng, giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hoa oải hương lại nổi tiếng với khả năng thư giãn, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng, đặc biệt khi kết hợp với trà hoa cúc.

5. Bạc hà

Bạc hà mang đến cảm giác the mát, sảng khoái và rất hợp khi pha cùng trà xanh hoặc trà đen. Bạn có thể dùng lá bạc hà tươi, khô hoặc chỉ cần vài giọt tinh chất là đủ để tạo hương vị rõ rệt.

Trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, những người bị trào ngược axit hoặc đang dùng một số loại thuốc đặc trị nên hạn chế sử dụng bạc hà thường xuyên.

6. Quế

Quế là gia vị quen thuộc trong trà masala chai nhưng cũng rất hợp với nhiều loại trà khác. Bạn có thể dùng thanh quế hoặc bột quế để pha trà, mang lại hương thơm ấm áp và dễ chịu.

Không chỉ ngon, quế còn giúp ổn định đường huyết, giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và cải thiện hơi thở. Đặc biệt, quế không chứa caffeine, rất thích hợp để uống vào buổi tối.

7. Dâu tây

Dâu tây chín đỏ là nguyên liệu tuyệt vời để làm ngọt trà xanh một cách tự nhiên. Hương chua ngọt nhẹ nhàng của dâu tây không chỉ giúp trà dễ uống hơn mà còn mang lại màu sắc bắt mắt, rất hợp với những ngày hè.

Khi chọn dâu, nên ưu tiên quả chín đều, đỏ tươi, không có đốm xanh hay trắng. Dâu quá non sẽ chua gắt, còn dâu quá chín lại dễ bị nhũn và kém thơm. Trà dâu tây có thể nấu bằng cách đun trà xanh với nước và đường, sau đó cho dâu vào đun nhẹ rồi lọc lấy nước. Uống lạnh cùng vài lát dâu tươi và lá bạc hà sẽ rất sảng khoái.

8. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo có vị ngọt tự nhiên nên thường được dùng trong các loại trà thảo mộc. Bạn có thể thêm rễ cam thảo vào trà gừng hoặc đơn giản là pha trà từ rễ cam thảo nguyên chất.

Từ lâu, cam thảo đã được dùng để làm dịu cổ họng, giảm đau dạ dày và hỗ trợ gan. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây tụt kali, tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến tim mạch. Phụ nữ mang thai và người có bệnh nền nên tránh dùng trà cam thảo thường xuyên.

9. Si rô cây phong

Si rô cây phong không chỉ dùng cho bánh kếp mà còn là chất tạo ngọt thú vị cho trà, đặc biệt là trà đen đậm hoặc trà chai. Hương vị caramel nhẹ của si rô giúp trà thêm ấm áp và tròn vị.

Mặc dù si rô cây phong có chỉ số đường huyết thấp hơn, nhưng vẫn chứa 12g đường mỗi muỗng canh nên người bệnh tiểu đường nên hạn chế. Trà nóng là lựa chọn phù hợp nhất vì si rô tan nhanh và đều hơn.

10. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây giúp tăng vị ngọt tự nhiên và tạo hương thơm tươi mới cho trà. Một ví dụ tiêu biểu là các loại trà trái cây kiểu Nga, thường được nấu từ trà đen kết hợp với quế, đinh hương, vỏ cam, chanh và nhiều loại nước ép khác. Khi uống nóng, hương vị này gợi cảm giác ấm áp, dễ chịu như rượu táo nóng.

Ngoài trà đen, nước ép trái cây cũng có thể kết hợp với trà xanh hoặc matcha. Sự kết hợp giữa matcha và nước cam nghe có vẻ lạ nhưng mang đến cảm giác mạnh mẽ, sảng khoái, rất phù hợp cho buổi sáng. Để có hiệu ứng phân tầng đẹp mắt, hãy rót chậm nước ép vào trà thay vì khuấy đều ngay từ đầu.

11. Bột chai latte

Nếu yêu thích trà sữa chai latte nhưng không muốn ra quán cà phê thường xuyên, bạn hoàn toàn có thể tự pha tại nhà. Chỉ cần trà đen, bột chai latte, một chút mật ong và sữa là đã có ngay một ly trà sữa thơm béo, cay nhẹ và cực kỳ dễ uống.

Trà sữa chai latte có thể uống nóng để làm ấm cơ thể vào ngày lạnh hoặc uống đá vào mùa hè. Khi pha, bạn chỉ cần ngâm trà đen, thêm bột chai latte, mật ong rồi cho sữa vào sau cùng. Nếu thích lớp bọt mịn, có thể dùng máy đánh cầm tay đánh nhanh trong vài chục giây. Một chút kem tươi và hoa hồi khô trang trí sẽ khiến ly trà thêm hấp dẫn.

12. Socola

Thêm sô cô la vào trà nghe có vẻ lạ, nhưng lại mang đến trải nghiệm khá thú vị. Sô cô la đen là lựa chọn tốt nhất nhờ hàm lượng flavonol cao, giúp bảo vệ tim mạch và chống oxy hóa.

Thay vì cho trực tiếp vào tách trà, bạn có thể bào sô cô la, đun chảy cùng một ít trà nóng rồi hòa vào phần trà còn lại. Cách này giúp sô cô la tan đều, tạo vị béo mịn dễ chịu.

Thưởng trà không chỉ là uống mà còn là cách bạn lắng nghe cơ thể và cảm xúc của chính mình. Chỉ với một vài nguyên liệu quen thuộc, tách trà mỗi ngày có thể trở thành một trải nghiệm mới mẻ, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Dù bạn yêu thích vị ngọt dịu của mật ong, hương thơm của hoa khô hay cảm giác sảng khoái từ bạc hà và chanh, hãy thử kết hợp và tìm ra công thức trà phù hợp nhất với bản thân. Đôi khi, niềm vui nhỏ bé lại bắt đầu từ chính những thay đổi rất đơn giản như thế.

Bạn có thể quan tâm:

• Tại sao quả mâm xôi được xem là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe đường ruột?
• 8 loại trà giúp thư giãn và giảm căng thẳng một cách tự nhiên

1. Kefir

Kefir là một loại đồ uống lên men từ sữa, chứa nhiều hợp chất sinh học như kefiran, peptide và axit hữu cơ – những thành phần giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột và ức chế vi khuẩn có hại.

Uống kefir thường xuyên có thể cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể nhờ lượng men vi sinh dồi dào.

2. Kombucha

Kombucha là trà lên men có ga nhẹ, chứa nhiều lợi khuẩn sống và chất chống oxy hóa tự nhiên. Quá trình lên men tạo ra axit béo, enzyme và vitamin nhóm B – tất cả đều có lợi cho đường ruột và hệ miễn dịch.

Nhờ hàm lượng men vi sinh cao, kombucha giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Khi chọn mua, bạn nên ưu tiên các loại kombucha ít đường để không làm ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột.

3. Nước ép củ dền

Củ dền chứa lượng nitrat tự nhiên dồi dào, có khả năng cải thiện lưu thông máu, kể cả lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa. Uống nước ép củ dền đều đặn giúp kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng ruột hoạt động chậm và giảm viêm đường ruột.

Không chỉ vậy, nước ép củ dền còn giàu polyphenol, chất xơ và betaine – những hợp chất hỗ trợ gan thải độc, từ đó gián tiếp cải thiện sức khỏe đường ruột một cách toàn diện.

4. Jun

Jun là một loại trà lên men được làm từ trà xanh và mật ong. Nhờ vậy, vị của Jun khá nhẹ nhàng và dễ uống hơn đối với những người mới bắt đầu dùng đồ uống lên men.

Hàm lượng men vi sinh trong Jun rất cao, hỗ trợ tái tạo vi khuẩn có lợi và giúp duy trì hệ vi sinh vật đa dạng. Song song đó, trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm đường ruột, thậm chí ảnh hưởng tích cực đến cân bằng nội tiết tố nữ.

5. Nước ép mận

Mận vốn được biết đến như một phương pháp tự nhiên giúp giảm táo bón và nước ép mận khô cũng mang lại lợi ích tương tự. Một khẩu phần nước ép mận nguyên chất có thể chứa khoảng 4g chất xơ – đặc biệt là sorbitol, một chất có khả năng làm mềm phân và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Loại nước ép này không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột mà còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

6. Trà gừng

Gừng là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền nhờ khả năng làm ấm cơ thể, giảm viêm và chống đầy hơi. Trà gừng, vì thế, là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc đường ruột. Nó kích thích tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột và giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu.

Cách pha trà gừng rất đơn giản: chỉ cần vài lát gừng tươi ngâm trong nước nóng là bạn đã có ngay một thức uống giúp xoa dịu hệ tiêu hóa.

7. Nước uống giấm táo

Nước giấm táo pha loãng tuy có mùi vị hơi đặc trưng nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho tiêu hóa. Khi pha với nước và một chút mật ong, giấm táo giúp kích hoạt enzyme tiêu hóa, cải thiện khả năng phân giải thức ăn và hỗ trợ cân bằng độ pH dạ dày.

Môi trường dạ dày ổn định sẽ tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, từ đó cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

8. Trà bạc hà

Trà bạc hà từ lâu đã được sử dụng để giảm đau bụng, đầy hơi và giúp thư giãn cơ trơn của hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính làm dịu này, trà bạc hà có thể hỗ trợ những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), khó tiêu hoặc cảm giác nặng bụng sau bữa ăn.

Uống một tách trà bạc hà sau bữa tối là cách nhẹ nhàng giúp đường ruột được thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.

9. Latte nghệ (Sữa nghệ)

Latte nghệ – hay còn gọi là “sữa vàng” – là thức uống chống viêm mạnh mẽ nhờ curcumin, hợp chất nổi tiếng có trong nghệ. Curcumin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Khi kết hợp cùng sữa ấm, latte nghệ không chỉ dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu hệ tiêu hóa, thích hợp dùng vào buổi tối hoặc những ngày bạn cảm thấy bụng không thoải mái.

Chăm sóc đường ruột không chỉ dừng lại ở việc ăn uống lành mạnh mà còn nằm ở những lựa chọn đơn giản mỗi ngày, chẳng hạng như một ly đồ uống phù hợp. Từ các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng, nước ép giàu chất xơ cho đến những thức uống lên men giàu lợi khuẩn, mỗi lựa chọn đều có thể góp phần nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện tiêu hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và chọn loại đồ uống phù hợp với nhu cầu của bạn. Khi đường ruột hoạt động tốt, năng lượng, tâm trạng và khả năng miễn dịch cũng được cải thiện đáng kể. Vì vậy, hãy bắt đầu nuông chiều hệ tiêu hóa bằng những ly đồ uống tốt cho sức khỏe.

Tham khảo: 9 Gut-Healthy Drinks Nutritionists Recommend for Better Digestion (9 Gut-Healthy Drinks Nutritionists Recommend for Better Digestion – Health)

Bạn có thể quan tâm:

• Bí quyết chăm sóc đường ruột khoẻ mạnh mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ một cách tự nhiên
• 9 thói quen đơn giản giúp cải thiện sức khỏe đường ruột mỗi ngày
• 10 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường mà nhiều người thường bỏ qua

1. Trà gừng

Gừng từ lâu đã được xem như “thần dược” trong thế giới thảo mộc nhờ đặc tính chống viêm mạnh. Các nghiên cứu cho thấy việc dùng chiết xuất gừng có thể giảm cơn đau nửa đầu và làm dịu các triệu chứng đi kèm chỉ sau vài giờ. Nhờ khả năng chống oxy hóa và kháng viêm, gừng giúp giảm phản ứng viêm – một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.

Trà gừng cũng là lựa chọn quen thuộc cho những ai bị buồn nôn, bao gồm buồn nôn do migraine. Khi cơn đau đầu làm bạn khó chịu ở dạ dày, một ly trà gừng ấm có thể mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.

2. Trà hoa cúc La Mã

Hoa cúc (đặc biệt là cúc La Mã) từ lâu nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ. Một số hợp chất trong hoa cúc có tác dụng giảm viêm, giúp cơ thể thư giãn và gián tiếp làm giảm cơn đau đầu.

Dù chưa có nghiên cứu trực tiếp chứng minh trà hoa cúc trị đau đầu, các sản phẩm từ hoa cúc – đặc biệt là dạng bôi – đã cho thấy khả năng giảm đau nửa đầu. Việc uống trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm – yếu tố thường xuyên kích hoạt cơn đau đầu.

3. Trà vỏ cây liễu

Vỏ cây liễu được xem như “aspirin tự nhiên” vì chứa salicin – hoạt chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit salicylic, tương tự thành phần trong aspirin. Trong hàng ngàn năm, nó đã được dùng để giảm đau, hạ sốt và chống viêm.

Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất vỏ cây liễu có hiệu quả với đau lưng hoặc đau khớp. Tuy nhiên, bằng chứng về khả năng giảm đau đầu của trà từ loại thảo mộc này vẫn còn hạn chế. Dù vậy, nhiều người vẫn lựa chọn trà vỏ cây liễu như một giải pháp thay thế nhẹ nhàng cho thuốc giảm đau truyền thống.

4. Trà cúc thơm (Feverfew)

Cúc thơm là loại cây có lịch sử lâu đời trong y học dân gian, đặc biệt liên quan đến việc hỗ trợ phòng ngừa đau nửa đầu. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng cúc thơm thường xuyên có thể giúp giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu nhờ khả năng cải thiện lưu thông máu.

Mặc dù không phải ai cũng thấy hiệu quả và các kết quả nghiên cứu đôi khi còn chưa thống nhất, trà cúc thơm vẫn là lựa chọn phổ biến cho những người muốn phòng ngừa đau nửa đầu bằng phương pháp tự nhiên.

5. Trà đinh hương

Đinh hương chứa nhiều hoạt chất chống viêm và giảm đau, tác động trực tiếp lên các đường truyền thần kinh liên quan đến cảm giác đau. Hương thơm đặc trưng của đinh hương cũng giúp bạn thư giãn hơn khi cơn đau đầu kéo đến.

Dù chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh trà đinh hương giúp giảm đau đầu, một số nghiên cứu về liệu pháp hương thơm đã chỉ ra rằng mùi đinh hương có thể giúp giảm mức độ đau sau phẫu thuật. Điều này cho thấy uống trà đinh hương có thể mang lại tác dụng hỗ trợ phần nào trong những cơn đau đầu nhẹ.

6. Trà oải hương

Oải hương nổi tiếng với khả năng làm dịu tinh thần, xua tan căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây cũng chính là lý do nó có thể giúp giảm đau đầu, đặc biệt là những cơn đau xuất phát từ stress hoặc mất ngủ.

Nghiên cứu cho thấy liệu pháp hương thơm bằng oải hương có thể giúp giảm tần suất và cường độ đau nửa đầu sau một thời gian sử dụng. Mặc dù uống trà oải hương không được nghiên cứu nhiều như tinh dầu, nó vẫn mang lại cảm giác thư giãn, giúp cơ thể nhẹ nhàng và dễ dàng phục hồi hơn.

7. Trà bạc hà

Bạc hà thường được dùng để giảm buồn nôn, đau bụng, căng cơ và cũng là lựa chọn quen thuộc khi đau đầu xuất hiện. Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà dùng bằng cách hít hoặc bôi lên thái dương có thể giảm đau nhanh chóng, đặc biệt trong các cơn đau đầu do căng thẳng.

Dù trà bạc hà chưa được chứng minh trực tiếp giúp giảm đau đầu nhưng hương thơm và hoạt chất trong lá bạc hà có thể giúp giãn cơ cổ vai, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu thần kinh – từ đó giảm bớt sự khó chịu trong cơn đau đầu.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại trà giúp hạ huyết áp tự nhiên: Bạn đã biết?
• 7 lợi ích của nước ép lựu đối với sức khỏe: Bạn có biết?
• 9 lợi ích nổi bật của quả việt quất: Quả nhỏ nhưng có võ!

1. Gừng

Từ lâu, gừng đã được xem là bài thuốc dân gian giúp chữa các vấn đề về dạ dày. Các hoạt chất tự nhiên trong gừng như gingerol và shogaol có khả năng giảm viêm, làm giãn cơ trơn của đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

Bạn có thể uống trà gừng ấm, nhai gừng tươi hoặc thêm vài lát gừng vào món ăn để giảm cảm giác đầy hơi, buồn nôn và khó chịu sau bữa ăn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua dạ dày, ngăn chặn tình trạng ứ đọng thức ăn gây khó tiêu.

2. Chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm “an toàn” nhất cho dạ dày nhạy cảm. Với hàm lượng kali dồi dào và độ axit thấp, chuối giúp cân bằng điện giải, giảm kích ứng và hỗ trợ phục hồi dạ dày sau những bữa ăn nặng bụng.

Kết cấu mềm, vị ngọt nhẹ và dễ tiêu hóa khiến chuối trở thành lựa chọn lý tưởng khi bạn cảm thấy khó tiêu. Bạn có thể ăn chuối chín trực tiếp hoặc kết hợp cùng cháo, cơm trắng hay bánh mì nướng để tạo cảm giác dễ chịu cho đường ruột.

3. Yến mạch

Một bát yến mạch ấm có thể giúp xoa dịu dạ dày khó chịu. Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp hấp thụ lượng axit dư thừa và điều hòa nhu động ruột, giảm tình trạng đầy hơi hoặc co thắt.

Lớp chất xơ này còn có khả năng bao phủ niêm mạc dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu và bảo vệ khỏi kích ứng. Thưởng thức yến mạch vào bữa sáng hoặc sau bữa ăn nặng không chỉ giúp giảm khó tiêu mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, ổn định năng lượng suốt cả ngày.

4. Sữa chua

Sữa chua, đặc biệt là loại chứa men vi sinh sống (probiotic), là thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Probiotic giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tự nhiên.

Khi chọn sữa chua, hãy ưu tiên loại nguyên chất, không đường vì đường tinh luyện có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng khó tiêu. Ăn một hũ nhỏ sữa chua sau bữa ăn không chỉ giúp dạ dày dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh lâu dài.

5. Bạc hà

Bạc hà nổi tiếng với khả năng làm mát và giảm co thắt cơ dạ dày. Uống trà bạc hà ấm hoặc nhai lá bạc hà tươi có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện tiêu hóa chất béo nhờ việc kích thích tiết mật.

Tuy nhiên, những người bị trào ngược axit nên cẩn trọng, vì bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới, khiến axit dạ dày dễ trào ngược lên trên. Nếu bạn không gặp vấn đề này, bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn và làm dịu hệ tiêu hóa.

6. Đu đủ

Đu đủ chứa enzyme papain, giúp phân giải protein thành các dạng dễ hấp thụ hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả. Ăn đu đủ chín hoặc uống sinh tố đu đủ sau bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác nặng bụng, đầy hơi và khó tiêu.

Bên cạnh đó, chất xơ tự nhiên và vị ngọt dịu của đu đủ cũng hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón và giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

7. Hạt thì là

Hạt thì là từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc truyền thống giúp giảm đầy hơi và đau bụng sau ăn. Chúng chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ dạ dày, giảm hình thành khí và hỗ trợ lưu thông tiêu hóa.

Cách sử dụng rất đơn giản: bạn chỉ cần nhai một thìa cà phê hạt thì là sau bữa ăn hoặc hãm với nước nóng để uống như trà. Thói quen này không chỉ giúp giảm khó tiêu mà còn hỗ trợ hơi thở thơm mát tự nhiên.

Khó tiêu là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng những lựa chọn ăn uống thông minh. Gừng, chuối, yến mạch, sữa chua, bạc hà, đu đủ và hạt thì là đều là những “trợ thủ” tuyệt vời giúp giảm triệu chứng khó chịu, cân bằng hệ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày.

Bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày, bạn không chỉ giảm nhanh cảm giác đầy bụng, buồn nôn mà còn nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• Lợi ích của hành tây đối với sức khỏe: Bạn đã biết?
• 10 loại thực phẩm gây ợ nóng mà bạn nên lưu ý
• Tiêu chảy mùa nắng nóng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Uống đồ uống trước khi đi ngủ có thực sự giúp bạn giảm mỡ bụng không? Nghe có vẻ trái ngược, nhưng sự thật là, đồ uống phù hợp không chỉ ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp cải thiện chức năng đường ruột và quá trình trao đổi chất, mang lại vòng bụng phẳng lì khi bạn thức dậy vào ngày hôm sau! Tất nhiên, đây không phải là những viên thuốc giảm mỡ thần kỳ, nhưng chúng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách giảm phù nề, kiểm soát cơn đói ban đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy những loại đồ uống nào hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao uống nước trước khi ngủ giúp giảm cân?

Giảm mỡ không chỉ đơn thuần là nhịn đói; chất lượng giấc ngủ, sức khỏe đường ruột và tốc độ trao đổi chất đều có mối liên hệ mật thiết. Uống một số loại đồ uống trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Thúc đẩy nhu động ruột: cải thiện tình trạng táo bón và giảm đầy bụng.
• Giảm phù nề: Bạn sẽ không còn cảm thấy bụng đầy hơi khi thức dậy vào buổi sáng.
• Ổn định lượng đường trong máu: Giảm cơn đói vào ban đêm và tránh ăn khuya.
• Cải thiện giấc ngủ: Giấc ngủ ngon giúp cân bằng hormone và tăng tốc độ trao đổi chất một cách tự nhiên!

6 loại đồ uống trước khi ngủ giúp giảm cân

Sau đây là một số yếu tố liên quan đến “đồ uống trước khi đi ngủ” có thể có lợi cho việc giảm cân, nhưng xin lưu ý rằng những yếu tố này cần được kết hợp với các yếu tố lối sống lành mạnh khác để có hiệu quả:Sau đây là một số yếu tố liên quan đến “đồ uống trước khi đi ngủ” có thể có lợi cho việc giảm cân, nhưng xin lưu ý rằng những yếu tố này cần được kết hợp với các yếu tố lối sống lành mạnh khác để có hiệu quả:

1. Uống nước ấm

Đơn giản nhưng đừng xem thường! Uống một cốc nước ấm nhỏ (khoảng 200-300ml) trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ nhu động ruột vào ngày hôm sau, giảm đầy hơi và ngăn ngừa phù nề do mất nước ban đêm. Chỉ cần đảm bảo không uống quá nhiều, vì điều này có thể khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên!

2. Sữa đậu nành/protein đậu nành (không đường)

Giàu protein thực vật và isoflavone đậu nành, sản phẩm giúp giảm cơn đói ban đêm hiệu quả, đồng thời giúp điều hòa cân bằng nội tiết tố. Thưởng thức khi còn ấm sẽ mang lại cảm giác no lâu, hoàn hảo cho những ai muốn tránh ăn vặt vào ban đêm. Hãy chọn phiên bản không đường để tránh dư thừa calo!

Cả sữa đậu nành và bột protein đậu nành đều giàu tryptophan. Theo nghiên cứu của Đại học Birmingham, tryptophan là tiền chất của hormone serotonin gây ngủ, khiến nó trở thành nguồn cung cấp giấc ngủ tốt. Bên cạnh việc hỗ trợ giấc ngủ, tryptophan còn có thể làm giảm nồng độ cortisol, giúp loại bỏ mỡ bụng. Để có kết quả tốt hơn nữa, hãy thêm sữa chua Hy Lạp vào sinh tố protein của bạn, vì protein casein giúp phục hồi cơ sau khi tập luyện.

3. Nước chanh (không đường)

Vitamin C trong chanh giúp chống oxy hóa và tăng cường trao đổi chất. Uống chanh điều độ có thể giúp giảm phù nề, giúp bạn không bị đầy hơi khi thức dậy. Lưu ý: Những người có lượng axit dạ dày cao hoặc dạ dày nhạy cảm nên uống ít nước hơn và pha loãng với nước ấm.

4. Trà hoa cúc/trà bạc hà

Trà thảo mộc có thể giúp thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ ngon tự nhiên giúp tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ! Trà hoa cúc rất tốt cho những người bị căng thẳng và mất ngủ, trong khi trà bạc hà có thể làm dịu chứng khó chịu đường tiêu hóa và giảm đầy hơi sau bữa ăn.

Một tách trà hoa cúc nóng, giúp ngủ ngon làm tăng nồng độ glycine trong cơ thể, một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn thần kinh và có tác dụng làm dịu. Hoa cúc còn có một đặc tính khác: làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến các hệ thống trong cơ thể phản ứng bằng cách làm mát, một quá trình giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Tuyệt vời hơn nữa, hoa cúc còn được cho là có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu và kiểm soát cân nặng.

5. Nước gừng mật ong

Gừng thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất, trong khi mật ong giúp nhuận tràng, làm dịu tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong rất lý tưởng cho thời tiết lạnh, giúp làm ấm cả cơ thể và dạ dày. Tuy mật ong có lợi, nhưng hàm lượng đường trong mật ong không thấp, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng (nửa thìa canh là đủ).

6. Uống sữa trước khi ngủ

Cho dù được làm nóng hay không, một ly sữa có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vì nó chứa một lượng tryptophan và canxi lành mạnh. Ngủ lâu hơn có nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn vào ngày hôm sau, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports, đối với những người tập thể dục thường xuyên, quá trình tiêu hóa casein chậm hơn trong sữa cũng có thể giúp cơ bắp phát triển trong khi bạn ngủ. Những lợi ích kết hợp này có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân dễ dàng hơn.

7. Nước ép nho

Uống một ly nhỏ nước ép nho 100% trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon và đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Reports cho thấy rằng việc tiết insulin vào ban đêm do tiêu thụ carbohydrate đơn giản (như nước ép trái cây) có thể điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì năm 2015 cho thấy chất chống oxy hóa resveratrol trong nho có thể chuyển đổi chất béo trắng dự trữ calo thành chất béo nâu đốt cháy calo.

8. Nước giấm táo (uống sau khi pha loãng)

Giấm táo chứa axit hữu cơ có tác dụng ổn định đường huyết, ức chế cảm giác thèm ăn và giảm cơn thèm ăn đêm. Nên pha loãng 1-2 thìa cà phê giấm táo với 300ml nước ấm để tránh gây khó chịu cho dạ dày. Thận trọng! Không uống trực tiếp giấm táo nguyên chất vì nó có tính axit cao.

Cách uống nước khi ngủ để giảm cân

• Tốt nhất nên dùng trong vòng một giờ trước khi đi ngủ để tránh làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khiến bạn phải thức giấc thường xuyên.
• Nên dùng vừa phải; uống quá nhiều có thể gây khó chịu.
• Đồ uống chỉ mang tính chất bổ sung; chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục vừa phải là chìa khóa.
• Những người có dạ dày nhạy cảm nên dùng đồ uống nhẹ như nước ấm hoặc trà hoa cúc.

Mặc dù những thức uống này không trực tiếp “làm tan mỡ”, chúng có thể giúp cải thiện chức năng đường ruột, giảm phù nề và kiềm chế cơn thèm ăn đêm, từ đó giúp bạn thức dậy với vòng bụng phẳng lì. Giảm mỡ là một cuộc chạy marathon; đừng để bị đánh lừa bởi những lời quảng cáo “kết quả nhanh chóng”. Hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và một thói quen lành mạnh để giảm cân lâu dài!

Tối nay, hãy thử uống sữa đậu nành ấm hoặc một tách trà hoa cúc nóng để giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm mỡ bụng một cách âm thầm!

Một số thông tin liên quan khác:

• Giảm cân theo nhóm máu cực chuẩn: Nhóm O ăn thịt, nhóm B ăn kem
• 10 thói quen tốt giúp giảm cân trong khi ngủ: Chỉ cần ngủ cũng gầy cũng đẹp
• 16 mẹo giảm cân “lười biếng” không cần kiêng khem, càng ăn càng gầy!
• Tác dụng của đậu bắp: 8 công thức nấu đậu bắp vừa giảm cân vừa tốt sức khỏe
• 11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả!

1. Xám

Màu xám là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích phong cách nhẹ nhàng và trang nhã. Khi kết hợp với tủ bếp màu trắng, tone xám tạo ra sự tương phản vừa đủ để tăng chiều sâu cho không gian mà không làm nó trở nên quá nặng nề.

Sự trung tính của xám còn giúp làm nổi bật các chi tiết khác như thiết bị nhà bếp bằng inox, mặt bàn đá hoặc các điểm nhấn bằng gỗ. Đây là màu sắc rất linh hoạt, phù hợp với nhiều phong cách nội thất từ cổ điển đến hiện đại. Nếu bạn đang tìm kiếm một không gian bếp thanh bình và dễ chịu, xám nhẹ chắc chắn là lựa chọn bạn nên cân nhắc.

2. Trắng

Một căn bếp toàn trắng – từ tủ đến tường – tạo ra sự đồng nhất tuyệt đối và cảm giác cực kỳ sạch sẽ, gọn gàng. Cách phối màu đơn sắc này mang lại vẻ đẹp tinh tế, không sợ lỗi thời và giúp không gian trông rộng rãi hơn rất nhiều.

Tuy có thể đơn giản về màu sắc nhưng bạn vẫn có thể tạo điểm nhấn bằng cách kết hợp các vật liệu và họa tiết khác nhau, ví dụ: tường trắng nhám, gạch men bóng hoặc các chi tiết gỗ mộc. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích sự tối giản, hiện đại và linh hoạt.

3. Be

Màu be là lựa chọn không bao giờ lỗi mốt nếu bạn muốn tạo cảm giác ấm cúng, nhẹ nhàng trong không gian bếp. Màu này phối hợp cực kỳ ăn ý với tủ bếp trắng, mang lại sự hài hòa và gần gũi mà không kém phần sang trọng.

Tông be dễ dàng phối với nhiều chất liệu như gỗ, đá, inox và phù hợp với nhiều phong cách từ truyền thống đến hiện đại. Đây là màu lý tưởng cho những ai muốn tạo ra một căn bếp thư giãn, mang hơi hướng mộc mạc và tự nhiên.

4. Đỏ mận

Đỏ mận (burgundy) là màu sắc mang vẻ sang trọng và ấn tượng. Khi phối với tủ bếp trắng, gam màu này tạo nên hiệu ứng thị giác mạnh mẽ, khiến không gian trở nên cá tính và có chiều sâu.

Đây là lựa chọn lý tưởng cho những căn bếp muốn nổi bật nét truyền thống nhưng vẫn giữ được tinh thần hiện đại. Bạn có thể kết hợp đỏ mận với các chi tiết gỗ sẫm màu, tay nắm đồng cổ điển hoặc ánh sáng vàng ấm để hoàn thiện phong cách.

5. Đen

Nếu bạn đang tìm kiếm một không gian bếp hiện đại và mạnh mẽ, tường màu đen kết hợp với tủ bếp trắng là một lựa chọn táo bạo và đầy phong cách.

Sự tương phản rõ nét giữa và trắng giúp căn bếp trở nên ấn tượng và đậm tính nghệ thuật. Màu đen than cũng rất phù hợp với phong cách tối giản, hiện đại. Tuy nhiên, để tránh cảm giác nặng nề, bạn nên sử dụng màu đen trong không gian có ánh sáng tự nhiên tốt và kết hợp thêm các yếu tố kim loại sáng hoặc mặt bàn màu trung tính.

6. Hồng phấn

Đối với những ai yêu thích phong cách nhẹ nhàng, lãng mạn và nữ tính, tường màu hồng phấn kết hợp với tủ bếp trắng sẽ là “combo” hoàn hảo. Hồng phấn mang đến cảm giác dịu dàng, thân thiện và tạo nên bầu không khí dễ chịu, thư giãn trong bếp.

Bạn có thể kết hợp thêm với các chi tiết trang trí kim loại (vàng hồng, đồng thau) hoặc hoa văn mềm mại để tăng thêm phần quyến rũ và cuốn hút. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời cho không gian bếp nhỏ cần tạo cảm giác rộng rãi hơn.

7. Xanh ô liu

Màu xanh ô liu mang đến cảm giác tự nhiên, nhẹ nhàng và ấm áp. Khi kết hợp với tủ bếp trắng, không gian bếp trở nên hài hòa, thư giãn và thân thiện với thiên nhiên.

Đây là gam màu hoàn hảo cho phong cách rustic, organic hay farmhouse. Bạn có thể kết hợp thêm các chi tiết bằng gỗ, rơm, mây hoặc đá tự nhiên để hoàn thiện tổng thể không gian. Xanh ô liu là màu sắc có khả năng “xoa dịu”, giúp căn bếp luôn là nơi dễ chịu để trở về.

8. Xanh navy

Xanh navy (xanh hải quân) mang đến vẻ đẹp mạnh mẽ và nổi bật. Kết hợp giữa tường xanh navy và tủ bếp trắng tạo nên một không gian có chiều sâu, đậm chất cá tính mà vẫn giữ được nét thanh lịch, cổ điển.

Gam màu này phù hợp với những căn bếp có diện tích rộng hoặc có nhiều ánh sáng tự nhiên. Để tăng thêm nét sang trọng, bạn có thể kết hợp thêm các chi tiết ánh kim như tay nắm tủ màu vàng đồng, đèn chùm trang trí,… Sự kết hợp màu sắc này chắc chắn sẽ gây ấn tượng và nâng tầm phong cách trang trí nhà bếp của bạn.

9. Xanh bạc hà

Màu xanh bạc hà là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thêm chút tươi mát và vui tươi vào không gian bếp. Gam màu này đặc biệt phù hợp với phong cách cổ điển, vintage hoặc nhà bếp có xu hướng nhẹ nhàng, gần gũi.

Khi kết hợp với tủ bếp trắng, màu xanh bạc hà mang lại cảm giác sạch sẽ, thoáng đãng và tràn đầy sức sống. Bạn có thể phối hợp thêm với các thiết bị hoặc đồ trang trí màu pastel để tạo nên một không gian bếp vừa dịu dàng, vừa nổi bật cá tính riêng.

10. Vàng

Màu vàng nắng rực rỡ giúp bừng sáng căn bếp của bạn và mang lại cảm giác lạc quan, tràn đầy năng lượng. Khi được kết hợp với tủ bếp màu trắng, sắc vàng càng thêm nổi bật mà không gây chói gắt.

Gam màu này đặc biệt phù hợp với những gia đình trẻ, những người yêu thích sự tươi vui và năng động. Vàng nắng cũng là màu tuyệt vời cho những không gian bếp đón nhiều ánh sáng tự nhiên – tạo cảm giác “mỗi ngày đều là ngày nắng đẹp”.

Tủ bếp trắng là phông nền lý tưởng để bạn thỏa sức sáng tạo với màu sơn tường. Từ những gam trung tính nhẹ nhàng như xám, be, trắng cho đến các màu sắc nổi bật như xanh navy, vàng nắng hay đỏ mận,…mỗi màu đều có khả năng mang lại một diện mạo hoàn toàn khác biệt cho căn bếp.

Dù bạn theo đuổi phong cách hiện đại, cổ điển hay tự nhiên, hãy chọn màu sơn phù hợp với sở thích cá nhân, ánh sáng tự nhiên và thiết kế tổng thể của ngôi nhà. Một lớp sơn phù hợp không chỉ giúp tôn lên vẻ đẹp của tủ bếp trắng mà còn biến căn bếp thành không gian bạn yêu thích mỗi khi bước vào.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 sự kết hợp màu sắc tuyệt đẹp cho nhà bếp
• 12 cách lựa chọn và bố trí sofa góc sao cho gọn gàng, không gây cảm giác chật chội
• 12 mẹo bài trí nội thất giúp mở rộng không gian cực đơn giản và hiệu quả
• Vườn thiền là gì? 10+ ý tưởng thiết kế vườn zen mini đẹp và đơn giản

1. Xoa tinh dầu bạc hà lên trán

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu và thư giãn vùng cơ quanh hộp sọ, giúp giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu. Hãy pha loãng vài giọt tinh dầu và thoa nhẹ lên vùng trán hoặc thái dương.

2. Ăn hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều magie – khoáng chất có khả năng giúp ngăn ngừa và giảm đau nửa đầu. Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày có thể là cách tự nhiên để bổ sung magie mà không cần dùng đến viên uống bổ sung.

3. Ngủ trưa ngắn

Một giấc ngủ ngắn, khoảng 20–30 phút, có thể giúp phục hồi cơ thể và làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, hãy tránh ngủ quá trễ vào buổi chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

4. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm và giúp thư giãn. Một tách trà không đường vào lúc cơn đau bắt đầu có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và làm dịu thần kinh.

5. Xoa bóp thái dương

Nhẹ nhàng xoa bóp vùng thái dương bằng đầu ngón tay có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu và xoa dịu cơn đau nửa đầu.

6. Hít tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương giúp thư giãn và giảm căng thẳng – yếu tố thường khởi phát đau nửa đầu. Bạn có thể hít mùi hương trực tiếp từ chai trong 10-15 phút hoặc nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán.

7. Uống cà phê

Caffeine trong cà phê có khả năng làm co mạch máu, giúp giảm cảm giác đau nhói đặc trưng của cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, nên giới hạn lượng cà phê mỗi ngày để tránh lệ thuộc.

8. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và cân bằng hormone – tất cả đều góp phần ngăn ngừa đau nửa đầu. Tuy nhiên, không nên tập quá sức khi đang bị đau.

9. Ăn cá hồi

Cá hồi và các loại cá béo chứa nhiều omega-3 – chất chống viêm tự nhiên giúp hỗ trợ giảm đau nửa đầu hiệu quả. Bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng tuần có thể giúp ích lâu dài.

10. Uống đủ nước

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Khi cảm thấy nhức đầu, hãy thử uống 1-2 ly nước lớn (uống từ từ và chia thành nhiều đợt) và quan sát xem cơn đau có thuyên giảm không.

11. Nhai gừng tươi

Gừng có đặc tính chống viêm và giảm buồn nôn, rất phù hợp để đối phó với cơn đau nửa đầu. Bạn có thể nhai một lát gừng tươi hoặc uống trà gừng để cải thiện triệu chứng.

12. Đắp túi đá lạnh

Chườm lạnh lên vùng trán hoặc gáy có thể giúp làm dịu cơn đau bằng cách giảm lưu lượng máu đến khu vực đó. Hãy dùng khăn bọc túi đá và giữ trong khoảng 10 phút mỗi lần.

13. Tập yoga

Yoga không chỉ giúp kéo giãn cơ thể mà còn điều hòa nhịp thở và giải tỏa căng thẳng – yếu tố thường dẫn đến đau nửa đầu. Một vài động tác yoga đơn giản mỗi ngày có thể giúp phòng ngừa cơn đau.

14. Thiền định

Thiền giúp làm dịu tâm trí, điều hòa cảm xúc và giảm áp lực tinh thần. Thực hành thiền vài phút mỗi ngày có thể mang lại sự cải thiện rõ rệt đối với tần suất và mức độ đau nửa đầu.

15. Giảm độ sáng xung quanh

Ánh sáng mạnh hoặc nhấp nháy có thể khiến cơn đau nửa đầu thêm dữ dội. Hãy điều chỉnh độ sáng màn hình, đóng rèm cửa, hoặc sử dụng kính râm khi cần thiết để bảo vệ mắt và não bộ.

16. Thả lỏng tóc và đầu

Các kiểu tóc buộc quá chặt, đội mũ hoặc băng đô có thể gây áp lực lên da đầu và kích hoạt cơn đau nửa đầu. Hãy thử thả tóc ra và để đầu thư giãn.

Mỗi người sẽ có những nguyên nhân và biểu hiện đau nửa đầu khác nhau, vì vậy không có phương pháp nào phù hợp với tất cả. Tuy nhiên, bằng cách kết hợp các biện pháp tự nhiên như nghỉ ngơi, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và thư giãn hợp lý, bạn có thể kiểm soát và giảm thiểu tần suất đau nửa đầu một cách hiệu quả.

Lưu ý: Những thông tin sau đây chỉ mang tính tham khảo. Nếu tình trạng đau nửa đầu kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị phù hợp.

Bạn có thể quan tâm:

• Đau đầu do viêm xoang là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách phân biệt với đau nửa đầu
• 8 cách hiệu quả giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi

1. Đen và trắng – Kinh điển và sắc nét

Đầu tiên, không thể bỏ qua sự kết hợp đen – trắng quen thuộc nhưng luôn tạo hiệu ứng mạnh mẽ. Màu đen mang lại cảm giác hiện đại và sắc sảo trong khi màu trắng giữ cho không gian luôn sáng và gọn gàng. Đây là bảng màu vượt thời gian, thích hợp với cả nhà bếp truyền thống lẫn hiện đại. Đặc biệt, nó cho phép bạn thỏa sức sáng tạo trong việc chọn phụ kiện, họa tiết hoặc điểm nhấn màu sắc khác mà không làm rối mắt.

2. Xám và trắng – Tối giản và thanh lịch

Xám và trắng là một trong những cặp màu kinh điển, mang đến vẻ đẹp hiện đại, thanh lịch và không bao giờ lỗi thời. Màu xám trung tính tạo sự trầm ổn và chiều sâu, còn màu trắng giúp không gian sáng sủa, sạch sẽ. Cách kết hợp này phù hợp với những ai yêu phong cách tối giản hoặc muốn một không gian linh hoạt, dễ phối cùng nhiều chất liệu và phụ kiện khác. Tủ xám với mặt bàn trắng là một gợi ý phổ biến, mang lại sự cân bằng, tinh tế và hiện đại cho gian bếp.

3. Mận chín, trắng và vàng – Sang trọng và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp quyến rũ và cao cấp thì sự kết hợp giữa màu mận chín đậm, trắng và điểm nhấn vàng là lựa chọn lý tưởng. Màu mận tạo cảm giác sâu sắc và sang trọng trong khi màu trắng cân bằng ánh sáng và giúp không gian không bị nặng nề. Chi tiết kim loại màu vàng – như tay nắm, đèn treo hay vòi nước – sẽ làm nổi bật vẻ quý phái. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo cho những căn bếp có không gian mở hoặc dùng để tiếp khách bởi nó toát lên sự tinh tế và đẳng cấp.

4. Xanh ô liu, đen và gỗ – Vẻ đẹp tự nhiên đầy ấm cúng

Tủ bếp màu xanh ô liu kết hợp với mặt bàn đen và chi tiết gỗ thô mang đến một cảm giác gần gũi với thiên nhiên nhưng vẫn hiện đại. Màu xanh trầm tạo chiều sâu và sự tinh tế trong khi chất liệu gỗ đem lại cảm giác ấm áp và mộc mạc. Bảng màu này lý tưởng cho những ai yêu thích phong cách rustic hoặc farmhouse hiện đại. Thêm một vài chậu cây treo nhỏ sẽ giúp không gian thêm sống động và dễ chịu.

5. Xanh lam và trắng – Thanh thoát và tươi mát

Xanh lam phối cùng trắng là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai thích sự thoáng đãng và nhẹ nhàng. Màu xanh mang lại cảm giác mát mẻ trong khi màu trắng giúp không gian thêm sáng sủa. Đây là bảng màu lý tưởng cho cả những gian bếp nhỏ vì nó tạo cảm giác rộng rãi và gọn gàng hơn. Bạn có thể sử dụng gạch xanh lam cho tường chắn nước và kết hợp với tủ hoặc thiết bị màu trắng để có một căn bếp mang hơi thở biển cả – dễ chịu, thư giãn và đầy cảm hứng.

6. Xanh bạc hà và trắng – Tươi mới và trẻ trung

Bảng màu xanh bạc hà phối cùng trắng mang lại cảm giác mát lành và đầy sức sống. Màu bạc hà giúp không gian trở nên tươi sáng trong khi màu trắng giữ cho tổng thể luôn sạch sẽ và nhẹ nhàng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn một gian bếp gợi cảm giác mùa xuân quanh năm. Tường sơn xanh bạc hà cùng tủ bếp trắng là cách phối hợp đơn giản nhưng hiệu quả, mang lại không gian vui tươi, trẻ trung mà vẫn rất thanh lịch.

7. Xanh navy và đồng thau – Cá tính và đẳng cấp

Xanh navy là một gam màu đậm và mạnh mẽ, rất phù hợp khi bạn muốn tạo điểm nhấn cho không gian bếp. Khi kết hợp với các chi tiết đồng thau – như tay nắm, vòi nước hoặc đèn – màu xanh hải quân trở nên mềm mại và sang trọng hơn. Sự đối lập này tạo nên một không gian vừa hiện đại vừa quyến rũ, lý tưởng cho những ai thích sự khác biệt và tinh tế. Đặc biệt, bảng màu này rất hợp với các thiết kế bếp theo phong cách cổ điển pha chút hiện đại.

Việc chọn đúng bảng màu không chỉ làm đẹp không gian bếp mà còn tạo cảm hứng nấu nướng và tận hưởng thời gian trong bếp mỗi ngày. Dù bạn yêu thích vẻ đẹp tối giản, ấm cúng hay sang trọng, những sự kết hợp màu sắc trên đều có thể giúp bạn biến gian bếp thành nơi thể hiện cá tính và phong cách sống của mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 16 ý tưởng trang trí giúp phòng tắm của bạn mang cảm giác như spa
• 7 màu sơn giúp ngôi nhà trông sạch sẽ và thoáng đãng hơn
• Phong cách thiết kế tối giản (phong cách Minimalism): Vẻ đẹp từ sự tinh giản

Bạc hà là một loại thảo dược quen thuộc đã được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học, liệu pháp hương thơm và cuộc sống hàng ngày từ thời xa xưa. Cho dù có trong kem đánh răng, kẹo cao su hay các sản phẩm chăm sóc da và làm sạch, bạn đều có thể tìm thấy nó. Tinh dầu bạc hà là một tinh chất cô đặc được chiết xuất từ cây bạc hà. Nó có hương thơm thảo mộc tươi mát và chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, nó được công chúng vô cùng yêu thích và đã trở thành một trong những loại tinh dầu thiên nhiên không thể thiếu trong gia đình của nhiều người.

Tinh dầu bạc hà là gì?

Bạc hà (Mentha x piperita) là loại thảo mộc lai tự nhiên giữa hai loại bạc hà nước và bạc hà lục có mùi nồng, vị cay ấm kết hợp với dư vị mát lạnh, sảng khoái. Bạc hà thường được tìm thấy ở khắp khu vực Châu Âu và Bắc Mỹ.

Cả lá và tinh dầu từ bạc hà đều được sử dụng rộng rãi cho mục đích sức khỏe. Ngoài ra, bạc hà cũng được dùng như một chất tạo hương vị phổ biến trong thực phẩm và đồ uống, làm hương liệu trong xà phòng và mỹ phẩm.

Thành phần hoạt chất chính của tinh dầu bạc hà là menthol, có đặc tính làm mát, làm dịu và kháng khuẩn. Menthol có tác dụng đáng kể trong việc làm dịu cơ bắp và làm mới đường hô hấp và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn chứa menthol, menthone và các thành phần khác, kết hợp với nhau để tăng cường nhiều lợi ích của tinh dầu bạc hà.

Thành phần hóa học và hàm lượng trong tinh dầu bạc hà có thể có sự khác nhau tùy thuộc vào địa điểm cũng như cách thức sản xuất. Tuy vậy, thành phần hóa học chính thường có trong bạc hà gồm:

• Menthol: 38.45%.
• Menthone: 21.8%.
• 1,8-cineole: 5.62%.
• Neo-menthol: 4.19%.

Các loại tinh dầu bạc hà

Bạc hà (Mentha × piperita): Tinh dầu bạc hà phổ biến nhất có cảm giác mát lạnh mạnh mẽ và thường được dùng để làm tươi mới tinh thần, giảm đau đầu, cải thiện tiêu hóa, v.v.

Bạc hà dại (Field Mint) có tên khoa học là Mentha arvensis: Bạc hà dại là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán phong, giải nhiệt. Thường được dùng để điều trị các triệu chứng như cảm phong nhiệt, đau đầu, mắt đỏ, ngứa da.

Bạc Hà Xanh (Spearmint) tên khoa học là Mentha spicata: Nó có vị ngọt và đặc tính chống oxy hóa, thích hợp để chăm sóc da, chống viêm, giúp làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp và thúc đẩy đường thở thông thoáng.

Bạc Hà Chanh (Lemon Mint) tên khoa học là Monarda citriodora: Hương vị có mùi cam quýt, có tác dụng thư giãn, làm dịu, thích hợp để cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, v.v.

Cây bạc hà ong (Bee Balm) tên khoa học là Monarda didyma: Mùi hương nhẹ nhàng và không giống như mùi bạc hà thông thường, nó có mùi hương hoa nhẹ. Nó thường được sử dụng để thư giãn cảm xúc, giảm căng thẳng, tăng cường thần kinh và tăng cường khả năng bảo vệ.

Những lợi ích của tinh dầu bạc hà

Với tính linh hoạt của mình, tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng để nâng cao tinh thần và cải thiện môi trường, làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên sảng khoái và thoải mái hơn, thậm chí giúp giảm đau đầu và khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, khi tận hưởng những lợi ích của tinh dầu bạc hà, bạn vẫn cần nắm vững các phương pháp sử dụng và kiêng kỵ đúng cách để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa hiệu quả. Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về đặc điểm của tinh dầu bạc hà, khám phá nhiều chức năng và ứng dụng của nó và lựa chọn sáng suốt các sản phẩm tinh dầu thiên nhiên chất lượng cao để mang những lợi ích của tinh dầu bạc hà vào cuộc sống hàng ngày của bạn!

Sảng khái tinh thần, làm mới tâm trí

Hương thơm mát lạnh của tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn sảng khoái tinh thần, cải thiện khả năng tập trung và trạng thái tinh thần. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, sử dụng tinh dầu bạc hà có thể giúp xua tan cơn buồn ngủ hiệu quả và giữ cho não bạn tỉnh táo.

Gợi ý sử dụng: Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm tinh dầu vào nước để tạo thành bình xịt và xịt vào không khí để cải thiện khả năng tập trung.

Giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, có tác dụng giảm đau tự nhiên và đặc biệt thích hợp để làm giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bạn có thể pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên thái dương hoặc trán, ấn nhẹ để thư giãn hiệu quả các cơ đầu và giảm đau đầu.

Cách sử dụng được đề xuất: Pha loãng tinh dầu bạc hà và dầu nền theo tỷ lệ 1:3, nhẹ nhàng thoa lên thái dương và trán, ấn trong vài phút để giúp giảm đau đầu.

Cải thiện các vấn đề tiêu hóa

Tinh dầu bạc hà rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy hơi, ợ hơi, táo bón, v.v. và thúc đẩy tiêu hóa.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và massage lên bụng để giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa.

Giảm đau cơ

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu và có thể được sử dụng để làm giảm tình trạng mệt mỏi cơ và đau khớp. Cảm giác mát lạnh của nó có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau do tập thể dục quá mức hoặc căng thẳng.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và nhẹ nhàng massage vào vùng bị đau để giúp làm dịu cơ và khớp bị căng cứng.

Kháng khuẩn và kháng virus

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút mạnh, có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của vi khuẩn và vi-rút, có tác dụng nhất định trong việc làm giảm các triệu chứng như cảm lạnh, ho và đau họng.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên ngực hoặc cổ, hoặc sử dụng máy khuếch tán để khuếch tán trong không khí để giúp làm giảm các triệu chứng về đường hô hấp.

Cải thiện sức khỏe đường hô hấp

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và hữu ích cho các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, ho và hen suyễn. Nó có thể làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp và giúp thư giãn phế quản, giúp thở dễ dàng hơn.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên ngực, lưng, cổ họng hoặc xung quanh cánh mũi, hoặc thêm một vài giọt vào nước nóng để xông hơi để giảm khó chịu do nghẹt mũi, ho, v.v.

Giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một hội chứng tiêu hóa chức năng, mạn tính, đặc trưng bởi đau bụng tái phát và thay đổi thói quen đại tiện như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón,…

Một nghiên cứu năm 2019 trên 835 bệnh nhân mắc IBS điều trị bằng tinh dầu bạc hà nhận thấy kết quả cải thiện tình trạng đau bụng cùng các triệu chứng toàn thân của IBS. Từ đó tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là một liệu pháp an toàn và hiệu quả để giảm các triệu chứng ở người mắc hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra, lợi ích của tinh dầu bạc hà trong việc giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng nhờ vào tác dụng chống co thắt cơ trơn, điều chỉnh độ nhạy nội tạng, kháng khuẩn và chống viêm với liều tối đa thông thường là 540mg/ngày.

Giảm triệu chứng buồn nôn

Buồn nôn sau phẫu thuật là hiện tượng thường gặp, gây khó chịu cho bệnh nhân. Một nghiên cứu năm 2016 kết luận rằng sử dụng tinh dầu bạc hà để hít là phương pháp điều trị đầu tiên và khả thi cho chứng buồn nôn ở bệnh nhân sau phẫu thuật tim.[6]

Một nghiên cứu khác năm 2020 ở những bệnh nhân trải qua phẫu thuật tim cho thấy sử dụng liệu pháp xông tinh dầu bạc hà trước khi rút ống nội khí quản sau phẫu thuật làm giảm tần suất, thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn buồn nôn và nôn hậu phẫu.

Tinh dầu bạc hà cũng được đánh giá làm giảm đáng kể tần suất buồn nôn, nôn và mức độ nghiêm trọng của buồn nôn khi bôi một giọt vào vị trí giữa môi trên và mũi, 3 lần/ngày trong 5 ngày ở bệnh nhân ung thư đang hóa trị. Từ đó, có thể khuyến cáo sử dụng tinh dầu bạc hà cùng với thuốc chống nôn sau hóa trị liệu với nguy cơ nôn vừa và thấp.

Tăng cường tâm trạng

Tinh dầu bạc hà có tác dụng kép là làm mới và làm dịu, có thể làm giảm lo âu và căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy thư giãn và vui vẻ hơn.

Gợi ý sử dụng: Khuếch tán tinh dầu bạc hà hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay và hít thở sâu để giúp thư giãn tâm trí và cải thiện tâm trạng.

Chăm sóc da và tóc

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và có thể giúp điều chỉnh sự tiết dầu của da. Nó cũng có tác dụng chống viêm nhẹ, giúp giảm mụn và viêm, và đặc biệt phù hợp với da dầu và da dễ bị mụn.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và nhẹ nhàng massage lên vùng da bị mụn hoặc da dầu để giúp cân bằng dầu, làm dịu cơn đau do viêm và làm mát các triệu chứng sốt.

Tinh dầu bạc hà 3% có thể giúp tóc phát triển nhanh hơn thông qua việc gia tăng lưu lượng máu ở da. Do đó, tinh dầu bạc hà có khả năng kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả. Chúng là công cụ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở rất nhiều người.

Đuổi muỗi và côn trùng

Hương thơm nồng nàn của tinh dầu bạc hà cũng có thể xua đuổi muỗi và côn trùng, khiến nó trở thành chất xua đuổi côn trùng tự nhiên cho các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp làm trong lành không khí và ngăn ngừa sâu bọ trong môi trường gia đình.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu nền và thoa lên vùng da hở, hoặc thêm vào máy khuếch tán để giúp xua đuổi muỗi và côn trùng.

Loại bỏ hơi thở có mùi hôi

Menthol, thành phần chính của tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm hơi thở thơm mát và khử mùi hôi miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh nuốt phải và đảm bảo tinh dầu có chất lượng nguyên chất để đảm bảo an toàn.

Hướng dẫn sử dụng: Pha 3 giọt tinh dầu bạc hà vào 50 ml nước và lắc đều. Súc miệng bằng tinh dầu bạc hà pha loãng để giúp hơi thở thơm mát.

Cách pha loãng tinh dầu bạc hà

Vì tinh dầu bạc hà có nồng độ cao nên cần pha loãng thích hợp khi sử dụng ngoài da. Nhìn chung, tỷ lệ pha loãng tinh dầu bạc hà thường là 1% đến 3%.

• Tỷ lệ pha loãng 1% (thích hợp cho da nhạy cảm hoặc người dùng lần đầu) : thêm 1 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền (như dầu ô liu, dầu hạnh nhân ngọt, dầu jojoba, v.v.).
• Tỷ lệ pha loãng 2% (thích hợp cho mục đích sử dụng hàng ngày nói chung) : thêm 2 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền.
• Tỷ lệ pha loãng 3% (thích hợp cho tình trạng đau nhức cơ hoặc đau đầu nghiêm trọng hơn, v.v.) : thêm 3 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền.

Chống chỉ định khi sử dụng tinh dầu bạc hà

Phụ nữ có thai và cho con bú nên thận trọng khi sử dụng

Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tránh sử dụng tinh dầu bạc hà vì menthol trong tinh dầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tránh sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tinh dầu bạc hà không phù hợp với trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi. Thành phần menthol có thể gây kích ứng đường hô hấp của trẻ em và thậm chí có thể gây khó thở.

Phản ứng dị ứng

Khi sử dụng tinh dầu bạc hà, nên thử phản ứng dị ứng trên da trước. Những người bị dị ứng với thành phần bạc hà nên tránh sử dụng để tránh bị đỏ, ngứa hoặc các phản ứng dị ứng khác.

Tránh tiếp xúc với mắt

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol mạnh, vì vậy nên tránh tiếp xúc trực tiếp với vùng da quanh mắt. Nếu vô tình dính vào mắt, có thể gây cảm giác nóng rát hoặc châm chích mạnh và cần rửa sạch bằng nước sạch ngay lập tức.

Tránh dùng quá liều

Tinh dầu bạc hà cần được pha loãng khi sử dụng. Sử dụng quá nhiều hoặc tiếp xúc kéo dài có thể gây kích ứng da, đau đầu, buồn nôn và các triệu chứng khác.

Thận trọng khi dùng cho bệnh nhân động kinh

Người bị động kinh nên tránh sử dụng các loại tinh dầu có thể kích thích hệ thần kinh, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà, để tránh làm tăng nguy cơ co giật. Người bị động kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để đảm bảo an toàn.

Bệnh nhân bị thiếu men G6PD nên thận trọng khi sử dụng

Một số sản phẩm có chứa thành phần bạc hà như Tiger Balm, Green Oil, Wintergreen Oil, White Flower Oil có thể chứa methyl salicylate, đây là thành phần mà người bị favism cần tránh. Do đó, khi sử dụng các sản phẩm có chứa bạc hà, người bị favism (thiếu men G6PD) nên kiểm tra kỹ danh sách thành phần để đảm bảo sản phẩm không chứa các thành phần như long não hoặc methyl salicylate, hoặc sử dụng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Cách kết hợp tinh dầu bạc hà và các loại tinh dầu khác

Kết hợp với tinh dầu hoa oải hương: Hoa oải hương có đặc tính làm dịu và thư giãn, khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái, thích hợp để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Kết hợp với tinh dầu hương thảo: Hương thảo giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ. Khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, nó có thể tăng cường hiệu ứng sảng khoái và thích hợp sử dụng khi bạn cần tập trung.

Kết hợp với tinh dầu họ cam quýt (ví dụ: cam, chanh, bưởi): Những loại tinh dầu này có mùi thơm tươi mát và đặc tính nâng cao tinh thần, khi pha trộn với tinh dầu bạc hà, chúng sẽ mang lại mùi hương tươi mát giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Kết hợp với tinh dầu khuynh diệp: Khuynh diệp có mùi thơm mát và tác dụng làm sạch đường hô hấp. Kết hợp với tinh dầu bạc hà có thể tăng cảm giác mát lạnh và giúp làm giảm khó chịu về đường hô hấp như nghẹt mũi.

Kết hợp với tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, có thể dùng để làm sạch và thanh lọc không khí hoặc dùng trong các công thức kháng khuẩn để chăm sóc da.

Hy vọng sau những thông tin hữu ích trên, bạn đã hiểu rõ hơn về những tác dụng của tinh dầu bạc hà. Không chỉ vậy, quan tâm đến tác dụng phụ và những vấn đề liên quan giúp bạn có cách ứng dụng tinh dầu bạc hà tốt hơn cho cuộc sống.

Một số thông tin hữu ích khác:

• 13 tác dụng của tinh dầu hương thảo: Cách dùng và những kiêng kỵ
• 11 lợi ích của tinh dầu lavender: Kiêng kỵ gì khi dùng dầu lavender?
• 10 tác dụng của tinh dầu trầu không: Cách tự chiết xuất tinh dầu trầu không đơn giản
• Tinh dầu hoa anh thảo: Tác dụng, cách dùng, chống chỉ định

Nước detox là gì?

Nước detox giải độc được tạo ra bằng cách ngâm trực tiếp thực phẩm nguyên chất như trái cây và thảo mộc vào nước. Các chất dinh dưỡng và thành phần giải độc trong những thực phẩm này được giải phóng vào nước thông qua quá trình ngâm ở nhiệt độ thấp, do đó tránh được sự phá hủy các chất dinh dưỡng và thành phần giải độc này bởi nhiệt độ cao, chẳng hạn như vitamin tự nhiên, hóa chất thực vật, anthocyanin, polyphenol, v.v. Do đó, nó còn được gọi là nước vitamin tự nhiên.

Vì các loại trái cây, thảo mộc có thời gian để giải phóng các chất dinh dưỡng và thành phần giải độc vào nước trước, nên cơ thể con người có thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có trong thành phần ban đầu và đủ nước, đạt được hiệu quả dưỡng ẩm đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng làn da.

Mục đích chính của nước detox là giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, nước detox còn bổ sung nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng và thơm mát, loại nước này không chỉ mang lại lợi ích về dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể cảm thấy tươi mới và sảng khoái. Nước detox có thể được biến tấu linh hoạt để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Công dụng tuyệt vời của nước detox

Nước detox không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với sự kết hợp của các loại rau củ, trái cây và thảo mộc, nước detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những công dụng nổi bật của nước detox:

Giúp kiểm soát cân nặng

Nước detox là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân nhờ vào khả năng kiểm soát lượng calo nạp vào và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nước detox là lựa chọn tốt nhất cho những người không thể cai đồ uống nhưng lại không thích uống nước lọc. Nó cũng có thể làm giảm cơn đói. Uống nhiều nước giải độc trước bữa ăn hoặc khi bạn thèm ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.

Thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ hòa tan trong nước có thể làm tăng nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột, vitamin C có thể làm mềm phân, thậm chí cải thiện tình trạng táo bón cứng đầu, giúp ruột sản xuất serotonin bình thường, giúp thải độc qua đường ruột và mang lại cảm giác khỏe mạnh.

Cung cấp các vitamin, chất dinh dưỡng

Trái cây và rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất, mang lại lợi ích tích cực cho cơ thể con người. Mặc dù chỉ cần uống nước có thể tăng cường khả năng miễn dịch nhưng nước giải độc được bổ sung nhiều trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm hiệu quả hơn.

Cải thiện tình trạng da

Nước detox giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, giúp da sáng khỏe và mịn màng. Các vitamin và khoáng chất có trong nước detox cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã khẳng định, những người từng bị khô da đã cải thiện đáng kể tình trạng da sau khi uống nước thải độc trong thời gian dài.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Các thành phần hóa học thực vật trong trái cây và rau quả có thể chống lại quá trình oxy hóa và loại bỏ các loại oxy phản ứng gây tổn thương tế bào, do đó ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể hoặc da.

Thải độc và ngăn ngừa ung thư

Nước detox giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ từ thực phẩm và môi trường. Việc thải độc định kỳ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư gan, ung thư thận.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao từ các loại trái cây, nước detox giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa và cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nó còn giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các hại khuẩn, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch.

Với những công dụng tuyệt vời này, nước detox chắc chắn sẽ là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Các công thức nước detox giảm cân tốt nhất

Nước detox táo đỏ, kỷ tử

“Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ.” Ăn táo không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, hạ lipid máu, kiểm soát lượng đường trong máu mà còn làm đẹp da và là người bạn tốt của thời trang. Nhiều ngôi sao nữ cũng thường xuyên ăn táo để giảm cân! Cùng tham khảo công thức nước detox táo đỏ với táo tàu, kỷ tử nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả táo
• 5 quả táo đỏ
• một ít kỷ tử
• một ít lát gừng (tùy chọn)

Cách pha chế:

Rửa sạch, thái lát, bỏ hạt rồi cho các nguyên liệu vào nồi hầm trong 20-30 phút. Thực ra, bạn cũng có thể cho vào nồi cơm điện hoặc nồi nấu nhanh, rất tiện lợi và nhanh chóng.

Sau khi đun nóng, tác dụng chống oxy hóa tự nhiên của táo sẽ được tăng cường, chất xơ sẽ mềm ra và giải phóng pectin, có thể hỗ trợ nhu động ruột hiệu quả hơn và đạt được tác dụng làm sạch ruột và loại bỏ chất béo. Nếu bạn cảm thấy mình đã ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ thì việc uống một tách ~ là phù hợp với bạn.

Thêm táo đỏ và kỷ tử có thể bổ máu và cải thiện làn da. Những người thường xuyên thức khuya, da mặt xấu, trao đổi chất kém cũng có thể uống nhiều hơn. Vị chua ngọt không chỉ ngon mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn! Trong thời gian ở nhà phòng chống dịch bệnh, hãy tự pha cho mình một cốc “nước táo” có tác dụng nuôi dưỡng làn da và duy trì vóc dáng đẹp nhé!

Nước detox dưa hấu và húng quế

Công thức nước detox dưa hấu và húng quế là sự kết hợp tuyệt vời giữa những nguyên liệu giàu dưỡng chất, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Dưa hấu không chỉ có đến 92% là nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da, mà còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do. Trong khi đó, húng quế với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm giúp làm dịu và bảo vệ da từ sâu bên trong, mang lại làn da tươi sáng và rạng ngời.

Nguyên liệu:

• 300g dưa hấu
• 1 quả chanh
• 10 lá húng quế
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu và cắt dưa hấu thành lát mỏng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình thuỷ tinh, thêm 1 lít nước lọc và đậy kín nắp.
• Để bình vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm, sáng hôm sau bạn đã có ngay một bình nước detox thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước detox táo và quế

Công thức nước detox này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố mà còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng. Táo giúp bổ sung chất xơ và vitamin C, trong khi quế lại mang đến khả năng kháng khuẩn và giúp tăng cường sức đề kháng. Khi kết hợp với nhau, táo và quế tạo thành một thức uống tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo tươi
• 3 thanh quế
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo và để nguyên vỏ. Cắt táo thành những lát mỏng.
• Cho táo và quế vào bình thủy tinh.
• Đổ 500ml nước lọc vào bình và đậy kín nắp.
• Ngâm bình trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Lưu ý: Nước detox táo và quế nên được sử dụng trong ngày để đảm bảo chất lượng và hiệu quả tối ưu.

Nước detox chanh và gừng

Công thức nước detox chanh và gừng là một sự kết hợp tuyệt vời giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng và chanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp kháng khuẩn, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 3 lít nước lọc
• 2 quả chanh
• 2 củ gừng to vừa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng và chanh. Gừng cạo sạch vỏ và thái thành lát mỏng. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.
• Sau khi hoàn thành, bạn đã có một ly nước detox thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức vào sáng hôm sau.

Nước detox chanh bạc hà

Nước detox chanh bạc hà giúp kích thích tiết mật và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ tiêu hóa và hơi thở thơm mát

Uống 1 cốc vào lúc bụng đói khi thức dậy vào buổi sáng, hoặc trước bữa ăn 30 phút

Lưu ý: Nếu bạn có quá nhiều axit trong dạ dày hoặc đang đói bụng, hãy uống ở mức độ vừa phải

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh thái lát
• 5 lá bạc hà tươi
• 800ml nước lạnh

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá bạc hà và chanh. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Nước detox dưa chuột, chanh

Nước detox dưa chuột, chanh giúp giảm phù nề và giúp đào thải các ion natri dư thừa. Vitamin C là chất chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Lưu ý: Nên uống ngay trong ngày để tránh tình trạng đắng và hỏng.

Thời gian: Trước bữa ăn 30 phút, sau khi tập luyện

Nguyên liệu:

• Nửa quả dưa chuột thái lát
• Nửa lát chanh
• Nước 1000ml

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát. Dưa chuột gọt bớt vỏ (hoặc để nguyên tùy sở thích) và cắt lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Nước detox dưa hấu, bạc hà, dâu tây

Công thức detox nước dưa hấu và dâu tây bạc hà là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích.

Nó không chỉ có vị thơm ngon mà còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 150g dâu tây
• 150g dưa hấu
• vài lá bạc hà
• 500ml nước lọc

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch dâu tây, lá bạc hà, ngâm trong nước muối loãng tầm 15 phút.
• Bước 2: Dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ hạt, thái thành miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát.
• Bước 3: Sắp xếp xen kẽ 1 lớp dâu tây, 1 lớp dưa hấu, cho thêm vài lá bạc hà lên trên và đổ đầy nước.
• Bước 4: Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng 3h là có thể dùng được.

Thời gian: Uống trước bữa trưa hoặc bữa tối

Nước detox giấm táo, chanh, bạc hà

Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên liệu detox giảm cân hiệu quả nhanh và cực kỳ dễ làm. Nó có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan và máu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Trong giấm táo có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch, trí não và tăng cường trao đổi chất. Tuy nhiên mùi của giấm táo khá khó uống và bạn không nên uống vào lúc đói nhé.

Nguyên liệu:

• 2 muỗng giấm táo
• 1 quả chanh
• vài lá bạc hà
• 500ml nước

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch chanh và lá bạc hà, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút.
• Bước 2: Thái chanh thành lát mỏng.
• Bước 3: Cho giấm táo, chanh và vài lá bạc hà vào bình, đổ đầy nước.
• Bước 4: Cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3h là có thể thưởng thức.

Nước detox dứa và chanh

Công thức nước detox thơm và chanh là sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung vitamin C, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân an toàn. Sự kết hợp giữa thơm và chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả mà còn làm căng mịn da, giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn. Một ly detox thơm và chanh vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả thơm
• 1 quả chanh
• 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ thơm, cắt bỏ mắt và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng để dễ ngâm.
• Xếp chanh đã cắt lát vào bình thủy tinh, sau đó cho thêm thơm đã cắt nhỏ vào.
• Rót 300ml nước ấm vào bình, đảm bảo nước ngập hết các nguyên liệu.
• Đậy nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi thưởng thức.

Nước detox cam và dâu tằm

Công thức nước detox từ cam và dâu tằm là sự kết hợp hoàn hảo giúp cơ thể giải nhiệt và thanh lọc hiệu quả trong những ngày hè oi ả. Dâu tằm chứa nhiều protein, vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cam với lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và duy trì vóc dáng lý tưởng. Đây là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 60g dâu tằm
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam với nước muối pha loãng và cắt thành lát mỏng.
• Rửa sạch dâu tằm rồi xay nhuyễn.
• Cho cam và dâu tằm vào một bình thủy tinh, sau đó thêm 1,5 lít nước lọc.
• Ngâm trong 2 tiếng để các tinh chất từ trái cây được chiết xuất vào nước. Sau đó, đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Nước detox lựu và chanh

Công thức nước detox lựu và chanh là một lựa chọn tuyệt vời để giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Lựu chứa hàm lượng vitamin C và nước cao, có khả năng giữ ẩm cho da, giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời, lựu là thực phẩm ít calo, hỗ trợ giảm tích mỡ và duy trì cân nặng lý tưởng. Kết hợp cùng chanh, loại quả giàu vitamin C này sẽ mang đến một thức uống thanh mát và bổ dưỡng cho cơ thể, giúp bạn bắt đầu hoặc kết thúc ngày mới đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 1 quả lựu
• 2 lát chanh

Cách thực hiện:

• Tách hạt lựu và ép lấy nước.
• Dùng rây lọc qua nước ép để tách bã, lấy phần nước nguyên chất.
• Thêm vào một ít nước cốt chanh để tăng thêm độ chua và hương vị.
• Khuấy đều và thưởng thức ngay.

Nước detox chanh và sả

Công thức nước detox chanh và sả là lựa chọn lý tưởng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và hỗ trợ hệ miễn dịch trong những ngày hè oi ả. Với hương thơm đặc trưng từ chanh kết hợp cùng sự tươi mát của sả, thức uống này không chỉ làm dịu cơn khát mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 2 quả chanh
• 2 cây sả
• 2 thìa mật ong
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chanh và sả, sau đó thái thành lát mỏng.
• Cho sả và chanh vào bình nước lọc.
• Thêm mật ong vào bình và khuấy đều để hòa tan.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ trước khi sử dụng.

Nước detox dứa và cần tây

Công thức nước detox dứa và cần tây không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, thức uống này hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và giảm lượng calo tiêu thụ. Cần tây còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và giúp đào thải độc tố ra ngoài, mang lại cảm giác sảng khoái và làn da sáng mịn.

Nguyên liệu:

• 3-4 nhánh cần tây
• ½ quả dứa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cần tây, cắt bỏ lá và phần thân rồi thái thành các đoạn nhỏ.
• Gọt sạch dứa và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho cả cần tây và dứa vào máy xay hoặc máy ép và xay nhuyễn để lấy nước.
• Lọc bỏ phần bã và bạn đã có một ly nước detox tuyệt vời giúp giảm cân và làm đẹp da.

Nước detox bưởi nha đam

Nước detox bưởi lô hội có thể giúp gan chuyển hóa chất béo, tăng cường sản xuất collagen và lợi tiểu

Lưu ý: Những người đang dùng thuốc nên tránh uống chung với bưởi.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả bưởi tươi
• 2 bìa lá nha đam (lô hội)
• 800ml nước đá

Thời gian: Giờ uống trà chiều hoặc sau bữa ăn 1 giờ

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nha đam:

• Cắt bỏ phần riềm gai và tạo rãnh để tách lá nha đam.
• Thay vì bạn tách luôn phần mặt vỏ còn lại thì bạn sử dụng dao cắt lên phần thịt nha đam thành cách rãnh, sau đó lọc phần thịt nha đam khỏi vỏ để tạo hình hạt lựu cho nha đam
• Cho 1/2 trái chanh và 1/2 muỗng cà phê muối vào tô nha đam. Sau đó dùng tay trộn đều nhẹ nhàng rồi cho nước vào ngâm khoảng 15 phút xong rồi rửa sạch.
• Trần sơ nha đam qua nước nóng xong rồi cho ngay vào nước đá. Bước này sẽ làm cho nha đam giòn ngon hơn khi ăn nên bạn lưu ý đừng bỏ qua nhé.

Bước 2: Ép nước bưởi

• Bóc vỏ, tách múi bưởi sau đó ép lấy nước.
• Nên để lại 1-2 múi bưởi để tách tép, hòa vào nước detox khi uống sẽ ngon hơn.

Bước 3: Cho nha đam đã sơ chế sạch vào nước ép bưởi, thêm nước lọc, để vào tủ lạnh khoảng 2-3h rồi thưởng thức.

Nước detox trà xanh Kiwi

Hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo và chống oxy hóa và thúc đẩy nhu động ruột. Nên uống sau khi tập thể dục, vào buổi chiều khi bạn dễ mệt mỏi

Lưu ý: Những người nhạy cảm với caffeine nên chọn trà xanh có hàm lượng caffeine thấp

Nguyên liệu:

• 1 quả kiwi thái lát
• Nước trà xanh 200ml
• Nước đun sôi để nguội 600ml

Cách thực hiện:

• Kiwi gọt vỏ, thái lát mỏng hoặc thái hạt lựu tùy sở thích
• Trà xanh pha nước lấy khoảng 200ml, để nguội
• Cho kiwi vào nước trà, thêm nước lọc
• Cho bình nước vào ngăn mát khoảng 3h rồi thưởng thức

Nước detox chanh hoa oải hương

Hoa oải hương có thể làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ, đồng thời có nhiều lợi ích như chống viêm và phục hồi. Ngoài ra, nó còn giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da và làm dịu cơ thể và tâm hồn.

Thành phần

• 4 cốc nước
• nửa lát chanh
• một vài bông hoa oải hương

Cách thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu vào lọ và để trong tủ lạnh từ 2-24 giờ để hương thơm tan hết.

Nước detox Golden Orange

Cải thiện các triệu chứng tóc xoăn và khô, da thô ráp, phù nề, có đốm, thư giãn, cải thiện khả năng tập trung và giảm mệt mỏi.

Nguyên liệu (1 chai 480ml)

• Cam: 2-3 quả
• Dứa: 30g
• Kiwi: 1/2 quả
• Bạc Hà: 2 lá
• Nước: 300ml

Cách thực hiện:

• Cắt quả kiwi thành 2 lát tròn.
• Cắt cam thành 3 lát tròn và bỏ vỏ.
• Cắt dứa thành từng lát mỏng và dùng nĩa đâm vào thịt dứa.
• Cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu. Đặt lá bạc hà vào lòng bàn tay và vỗ nhẹ cho đến khi hương thơm tỏa ra.
• Xếp cam, kiwi, dứa và bạc hà vào lọ theo thứ tự.
• Đổ nước vào, đậy nắp bình và để lạnh trong 16 đến 24 giờ.

Lưu ý: Muốn uống lại lần 2, hãy lấy lá bạc hà ra vì lá này dễ hỏng, cho thêm 300ml nước vào lần nữa và cho vào tủ lạnh trong 12 giờ.

Nước detox Kiwi bưởi

Nước detox này giúp chữa lành cơ thể và tâm trí, mụn trứng cá ở người lớn, đầy hơi, phân hủy chất béo, cải thiện tâm trạng, chữa táo bón và nôn nao.

Nguyên liệu (cho 1 lọ 480ml)

• Bưởi: 1/2 quả
• Kiwi: 1/2 quả
• Cỏ xạ hương: 2 nhánh (8cm)
• Nước: 300ml

Cách thực hiện

• Cắt bưởi thành 3 lát tròn và bỏ vỏ.
• Cắt quả kiwi thành 3 lát tròn và gọt vỏ.
• Sử dụng trực tiếp cây xạ hương. Đặt nó vào lòng bàn tay và vỗ nhẹ để tỏa hương thơm.
• Cho 1 lát bưởi, quả kiwi, lá xạ hương và 2 lát bưởi vào lọ theo thứ tự đó rồi đổ nước vào.
• Đậy nắp và để lạnh trong vòng 16 đến 24 giờ.

Lưu ý: Muốn sử dụng lần 2, hãy lấy phần xạ hương dễ hỏng ra, thêm lượng nước tương tự và cho vào tủ lạnh trong 12 giờ.

Lưu ý khi uống nước detox thải độc, giảm cân

• Nên cho đồ uống vào tủ lạnh sau khi pha và uống trong vòng 24 giờ
• Lượng nước khuyến nghị uống hàng ngày không được vượt quá trọng lượng cơ thể x 30 (ví dụ 50kg là khoảng 1500ml)
• Vui lòng tránh thêm đường hoặc mật ong để tránh tăng lượng calo
• Khi uống lúc bụng đói, nên chọn loại kết hợp không gây kích ứng dạ dày (như nước dưa chuột)

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tình trạng của các loại nước detox thải độc giảm mỡ sau khi sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào cách sử dụng cá nhân và tình trạng sức khỏe. Hãy sử dụng chúng một cách đúng đắn.

Tinh dầu khuynh diệp là gì?

Bạn đã bao giờ cảm thấy khó chịu vì cảm lạnh hoặc nghẹt mũi chưa? Bạn đang tìm kiếm những cách tự nhiên để làm giảm các triệu chứng này? Khuynh diệp là một loại cây tự nhiên có nguồn gốc từ Úc. Không chỉ là thức ăn ưa thích của gấu túi, mà tinh dầu chiết xuất từ ​​nó còn có nhiều chức năng. Tốt cho hệ hô hấp, thanh lọc không khí, vệ sinh nhà cửa, v.v. Với một số mẹo sử dụng và chống chỉ định cần lưu ý, bạn có thể sử dụng tốt hơn loại tinh dầu khuynh diệp đa chức năng này và nâng cao chất lượng cuộc sống!

7 lợi ích của tinh dầu khuynh diệp

Cải thiện sức khỏe hệ hô hấp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu khuynh diệp có tác dụng chống nhiễm trùng đường hô hấp bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, vi-rút và nấm. Do đó, tinh dầu khuynh diệp có thể làm giảm viêm và có tác dụng làm dịu các triệu chứng như cúm, nhiễm trùng họng, ho, viêm niêm mạc, viêm xoang và bệnh lao. Ngoài ra, tinh dầu khuynh diệp còn có tác dụng long đờm, giúp làm sạch chất nhầy tích tụ trong ngực. Hít hơi hoặc sử dụng thuốc mỡ có chứa tinh dầu khuynh diệp có thể giúp làm loãng chất nhầy, giúp dễ ho ra đờm hơn và cũng có thể giúp thông mũi.

Giảm đau cơ và khớp

Tinh dầu khuynh diệp cũng được cho là có tác dụng làm giảm đau cơ và khớp, bao gồm làm dịu cơn đau nhức cơ, viêm khớp và thấp khớp. Bôi thuốc giảm đau tại chỗ có chứa tinh dầu khuynh diệp vào vùng bị đau. Cảm giác nóng và lạnh có thể giúp chuyển hướng sự chú ý và nhanh chóng làm giảm sự khó chịu.

Giúp tập trung và sảng khoái tinh thần

Hương thơm tươi mát của tinh dầu khuynh diệp giúp sảng khoái tinh thần và cải thiện khả năng tập trung. Thành phần chính của nó là eucalyptol, có tác dụng làm mát, có thể kích thích não bộ, tăng sự tỉnh táo và giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi. Khi làm việc hoặc học tập, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc nhỏ vài giọt vào khăn tay và nhẹ nhàng hít hương thơm để cải thiện hiệu quả sự tập trung và tỉnh táo.

Xua đuổi côn trùng

Mùi hương nồng nàn của tinh dầu khuynh diệp có tác dụng xua đuổi muỗi hiệu quả và bảo vệ da khỏi bị muỗi đốt. Trong số đó, tinh dầu khuynh diệp chanh có chứa eucalyptus limonene (PMD), được Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) chứng nhận là thành phần chống muỗi hiệu quả và an toàn, nhưng lưu ý không nên sử dụng cho trẻ em dưới 3 tuổi.

Cải thiện sức khỏe răng miệng và hơi thở

Tinh dầu khuynh diệp có tác dụng ức chế hiệu quả sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, từ đó làm giảm nguy cơ sâu răng và viêm nướu, giúp loại bỏ mùi hôi miệng và giữ cho hơi thở thơm mát. Bạn có thể nhỏ 1-2 giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước ấm hàng ngày, nhẹ nhàng súc miệng trong 30 giây đến 1 phút rồi nhổ ra, hoặc nhỏ 1 giọt tinh dầu khuynh diệp vào kem đánh răng và đánh răng hàng ngày.

Làm sạch và chăm sóc da

Tinh dầu khuynh diệp thích hợp cho da dầu và da mụn, nhưng cần pha loãng trước khi sử dụng. Nếu dùng để điều trị mụn trứng cá, hãy trộn 1 giọt tinh dầu khuynh diệp với 10ml gel lô hội rồi thoa lên vùng mụn. Để làm sạch da hàng ngày, bạn có thể nhỏ 3 giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước nóng và xông hơi mặt trong 5 phút để giúp làm sạch lỗ chân lông.

Vệ sinh nhà cửa

Tinh dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn và do đó cũng hữu ích trong việc vệ sinh gia dụng, loại bỏ hiệu quả vi khuẩn, bao gồm cả E. coli, trong quá trình vệ sinh. Ngoài ra, hương thơm tươi mát của tinh dầu khuynh diệp còn giúp khử mùi hôi và cải thiện sự thoải mái cho môi trường ngôi nhà của bạn.

Cách sử dụng tinh dầu khuynh diệp

1. Khuếch tán: Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào máy khuếch tán để thanh lọc không khí, giảm chất gây dị ứng và cải thiện khả năng tập trung tinh thần.

2. Xông hơi: Nhỏ 3-5 giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước nóng, sau đó trùm khăn kín đầu và hít thở sâu trong 5-10 phút.

3. Massage: Trộn tinh dầu với dầu nền (như dầu hạnh nhân ngọt) theo tỷ lệ 1:10 và nhẹ nhàng massage lên các cơ bị đau để giúp giảm căng cơ. Xoa bóp vào ngực hoặc lưng có thể giúp làm giảm các triệu chứng ho và hen suyễn. 

4. Tắm: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm để thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm căng thẳng.

5. Làm sạch: Thêm tinh dầu vào chất tẩy rửa có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và giúp làm sạch môi trường gia đình.

Chống chỉ định khi dùng dầu khuynh diệp

1. Không bôi trực tiếp lên da

Tinh dầu nguyên chất có nồng độ cao và có thể gây kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng. Nên sử dụng tinh dầu khuynh diệp pha với dầu nền (như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân ngọt). Ví dụ, có thể thêm 1 giọt tinh dầu khuynh diệp vào 5 ml dầu nền.

2. Không khuyến khích sử dụng tùy tiện

Mặc dù tinh dầu khuynh diệp được dùng làm thành phần trong một số loại thuốc hoặc thực phẩm, nhưng tinh dầu khuynh diệp nguyên chất có nồng độ cao và độc hại, có thể gây kích ứng dạ dày và ruột, gây buồn nôn, nôn mửa và thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu bạn cần sử dụng thuốc uống, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm để tránh những rủi ro sức khỏe do tự sử dụng.

3. Thận trọng cho phụ nữ có thai và cho con bú

Nên tránh sử dụng tinh dầu khuynh diệp trong 3 tháng đầu của thai kỳ hoặc chỉ sử dụng khi có sự hướng dẫn của bác sĩ. Rủi ro khi sử dụng tinh dầu trong thời kỳ cho con bú tương đối thấp, nhưng vẫn nên thận trọng và tránh thoa lên ngực để tránh ảnh hưởng đến em bé.

4. Không phù hợp với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Không khuyến khích sử dụng cho trẻ em dưới 3 tuổi. Sau khi trẻ sử dụng sản phẩm, cần theo dõi chặt chẽ xem trẻ có gặp phải bất kỳ khó chịu hoặc phản ứng dị ứng nào không, chẳng hạn như da đỏ hoặc sưng, khó thở, v.v. Nếu trẻ cảm thấy khó chịu, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

5. Không phù hợp với người bị hen suyễn

Nồng độ tinh dầu khuynh diệp cao có thể gây kích ứng đường hô hấp và gây ra các cơn hen suyễn. Do đó, những người bị hen suyễn cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng tinh dầu khuynh diệp.

6. Vật nuôi không nên sử dụng trong thời gian dài

Đối với chó, tinh dầu khuynh diệp an toàn khi sử dụng sau khi pha loãng đúng cách, nhưng nên tránh nồng độ cao hoặc bôi trực tiếp để tránh gây độc cho cơ thể. Khi sử dụng tinh dầu khuynh diệp cho mèo, bạn cần hết sức cẩn thận vì mèo nhạy cảm hơn với một số thành phần của tinh dầu và có thể gây ra phản ứng độc hại. Trước khi sử dụng tinh dầu cho thú cưng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thú y để đảm bảo an toàn.

Lá khuynh diệp có độc không?

Khi nói đến cây khuynh diệp, mọi người có thể nghĩ đến hình ảnh dễ thương của những chú gấu túi đang ăn lá khuynh diệp. Tuy nhiên, trên thực tế, lá khuynh diệp có độc với hầu hết các loài động vật, nhưng gấu túi có cấu trúc sinh lý và hệ tiêu hóa đặc biệt cho phép chúng ăn những chiếc lá này một cách an toàn. Ngoài ra, gấu túi không ăn bất kỳ loại lá khuynh diệp nào. Họ thích một số loại khuynh diệp ít độc hơn và dễ tiêu hóa hơn. Đối với con người, tinh dầu khuynh diệp mang lại nhiều lợi ích, nhưng nên tránh tiêu thụ trực tiếp lá khuynh diệp.

Loại tinh dầu khuynh diệp nào tốt nhất?

Có nhiều loại tinh dầu khuynh diệp, sau đây là ba loại phổ biến nhất. Khi lựa chọn, bạn có thể quyết định loại nào phù hợp nhất dựa trên mục đích và đối tượng áp dụng.

1. Khuynh diệp globulus (bạch đàn xanh): Có mùi thơm nồng và tác dụng kháng khuẩn mạnh. Thích hợp cho người lớn và thường được dùng để làm giảm các vấn đề về hô hấp.

2. Khuynh diệp radiata: Có mùi nhẹ hơn, thích hợp cho trẻ em và nhóm người nhạy cảm, có tác dụng tốt trong việc chữa cảm lạnh, cúm.

3. Eucalyptus citriodora: Có mùi hương chanh và có tác dụng xua đuổi côn trùng. Thích hợp để xua đuổi muỗi và vệ sinh nhà cửa.

Kết hợp tinh dầu khuynh diệp với các tinh dầu khác

Tinh dầu khuynh diệp + tinh dầu tràm trà

Phòng chống dịch bệnh, kháng khuẩn, thanh lọc không khí

Bình xịt vệ sinh tự chế: Pha 250ml nước tinh khiết, 10 giọt tinh dầu khuynh diệp, 10 giọt tinh dầu tràm trà và 1 thìa giấm trắng hoặc cồn, đổ vào bình xịt, lắc đều và xịt lên bàn, phòng tắm hoặc vào không khí để giúp thanh lọc môi trường.

Tinh dầu khuynh diệp + tinh dầu hoa oải hương

Giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và thư giãn

Máy khuếch tán: Nhỏ 3-5 giọt tinh dầu khuynh diệp và 3 giọt tinh dầu oải hương vào máy khuếch tán hương liệu hoặc máy tạo oxy bằng nước để giúp thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Massage giảm căng thẳng: Nhỏ 3 giọt tinh dầu khuynh diệp và 3 giọt tinh dầu oải hương vào 10ml dầu nền (như dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu dừa) và nhẹ nhàng massage vai, cổ hoặc thái dương để giảm căng thẳng.

Tinh dầu khuynh diệp + tinh dầu chanh

Giúp bầu không khí trong lành và tươi mát

Xông tinh dầu buổi sáng: Nhỏ 5 giọt tinh dầu khuynh diệp và 3 giọt tinh dầu chanh vào máy khuếch tán tinh dầu để giúp cải thiện khả năng tập trung.

Xịt thơm phòng: Nhỏ 5 giọt tinh dầu khuynh diệp và 5 giọt tinh dầu chanh vào 100 ml nước tinh khiết, đổ vào bình xịt và xịt vào không khí trong nhà hàng ngày để làm thơm mát không khí.

Tinh dầu khuynh diệp + tinh dầu bạc hà

Giảm nghẹt mũi và thúc đẩy hô hấp

Phương pháp xông hơi: Đổ nước nóng vào bát lớn, nhỏ 5 giọt tinh dầu khuynh diệp và 3 giọt tinh dầu bạc hà, cúi đầu và trùm khăn kín đầu, nhắm mắt hít thở sâu trong 5-10 phút. Điều này sẽ giúp làm giảm tình trạng nghẹt mũi và khó chịu ở đường hô hấp.

Thoa lên ngực: Thêm 2 giọt tinh dầu khuynh diệp và 2 giọt tinh dầu bạc hà vào 5 ml dầu nền rồi thoa lên ngực và lưng để giúp thở dễ dàng.

Câu hỏi thường gặp về tinh dầu khuynh diệp

Tinh dầu khuynh diệp được biết đến nhiều nhất vì có lợi cho hệ hô hấp. Nó giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu về đường hô hấp như nghẹt mũi, viêm phế quản, ho, đồng thời có thể làm sạch không khí và thúc đẩy quá trình thở sâu. Ngoài ra, tinh dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút có thể giúp chống lại cảm lạnh và cúm. Người ta cũng tin rằng nó có tác dụng làm dịu cơ bắp mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

Hương thơm của tinh dầu khuynh diệp tươi mát, mát lạnh và hơi có mùi thảo mộc. Mùi hương này thường tươi mát, sảng khoái và có một số đặc tính trị liệu. Hương thơm của nó không quá nồng, mang lại cho con người cảm giác tươi mát và sạch sẽ. Do đó, tinh dầu khuynh diệp thường được dùng để nâng cao tinh thần hoặc làm trong lành không khí.

Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán và để tinh dầu khuếch tán vào không khí để giúp làm sạch đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và kích ứng cổ họng. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng để xông hơi, giúp hơi nước đi trực tiếp vào đường hô hấp và giúp giảm khó thở.

Tinh dầu khuynh diệp có thể cải thiện chứng mất ngủ không?

Tác dụng sảng khoái của tinh dầu khuynh diệp có thể khiến một số người cảm thấy tỉnh táo hơn, do đó không phù hợp với tất cả mọi người để cải thiện chứng mất ngủ. Tuy nhiên, đặc tính làm dịu, chống lo âu của nó cũng khiến một số người sử dụng nó để thúc đẩy sự thư giãn. Nên sử dụng hương thơm nhẹ nhàng của tinh dầu khuynh diệp để giải tỏa sự mệt mỏi trong ngày, kết hợp với các bài tập thở hoặc đặt ở không gian trước khi đi ngủ để có liệu pháp hương thơm nhẹ giúp thư giãn tinh thần.

Có thể dùng tinh dầu khuynh diệp trong chăm sóc da hàng ngày không?

Trong quy trình chăm sóc da, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào kem dưỡng ẩm hàng ngày, đặc biệt là đối với da dễ bị mụn hoặc da dầu, để giúp điều chỉnh tiết dầu trên da và làm sạch lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy luôn pha loãng tinh dầu và thử độ nhạy cảm trước khi sử dụng để tránh phản ứng dị ứng.

Tinh dầu khuynh diệp có thể cải thiện tình trạng lo âu và căng thẳng không?

Hương thơm tươi mát của tinh dầu khuynh diệp có thể giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy tâm trạng thư giãn và cải thiện tình trạng lo âu. Bạn có thể thêm tinh dầu khuynh diệp vào máy khuếch tán và để nó khuếch tán vào không khí, hoặc sử dụng nó cho liệu pháp hương thơm để giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng sau một ngày làm việc bận rộn.

Sử dụng tinh dầu khuynh diệp để đuổi muỗi như thế nào?

Bạn có thể trộn vài giọt tinh dầu khuynh diệp với dầu nền có nguồn gốc thực vật và thoa lên da để giúp xua đuổi muỗi. Nó có khả năng xua đuổi muỗi và côn trùng một cách tự nhiên mà không gây hại cho da. Ngoài ra, bạn có thể thêm tinh dầu khuynh diệp vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc bình xịt để mùi hương lan tỏa trong không khí, giúp môi trường trong lành và tránh xa muỗi.

Tinh dầu khuynh diệp có thể dùng trong yoga hoặc thiền định không?

Hương thơm tươi mát của tinh dầu khuynh diệp giúp duy trì sự minh mẫn trong khi tập yoga và thiền định. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán tinh dầu gần thảm tập yoga và để hương thơm của tinh dầu lan tỏa nhẹ nhàng trong không khí để tạo ra một môi trường thư giãn. Nó giúp xóa tan những suy nghĩ gây mất tập trung, cải thiện khả năng tập trung và làm cho quá trình thiền định trở nên sâu sắc hơn.

Tinh dầu khuynh diệp có tốt cho da không?

Tinh dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nên có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về da, đặc biệt là da dầu hoặc da mụn. Nó giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm viêm da và thúc đẩy vết thương mau lành. Khi sử dụng, nên trộn tinh dầu với dầu nền và nhẹ nhàng thoa lên vùng da có vấn đề. Nó có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá hoặc tình trạng da không đều màu. Tuy nhiên, cần phải thử độ nhạy cảm trước khi sử dụng để tránh dị ứng.

Có thể dùng tinh dầu khuynh diệp để lau dọn nhà cửa không?

Có, tinh dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và thường được dùng để lau dọn nhà cửa. Bạn có thể thêm tinh dầu vào chất tẩy rửa hoặc trộn chúng với nước để tạo ra chất tẩy rửa tự nhiên cho những khu vực thường xuyên sử dụng như nhà bếp và phòng tắm.

Tinh dầu khuynh diệp có tốt cho hệ tiêu hóa không?

Tinh dầu khuynh diệp được cho là có một số lợi ích cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là trong việc làm dịu cơn khó chịu ở bụng. Nó có đặc tính chống co thắt và chống viêm, có thể giúp làm giảm tình trạng khó chịu ở dạ dày, đầy hơi và các triệu chứng khác. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào dầu nền rồi dùng để massage bụng nhẹ nhàng, hoặc nhỏ vào nước nóng rồi hít vào để giúp làm dịu cơn khó chịu ở hệ tiêu hóa.

Tinh dầu khuynh diệp có tác dụng chăm sóc tóc không?

Tinh dầu khuynh diệp có tác dụng nuôi dưỡng da đầu. Nó có thể giúp làm sạch lỗ chân lông và thúc đẩy lưu thông máu, do đó cải thiện sức khỏe da đầu. Bạn có thể thêm tinh dầu vào dầu gội hoặc trộn chúng với dầu nền có nguồn gốc thực vật rồi massage vào da đầu để giúp loại bỏ dầu thừa và gàu.

Có thể thêm tinh dầu khuynh diệp khi đồ giặt không?

Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy giặt, đặc biệt là đối với quần áo dễ có mùi như đồ thể thao và ga trải giường. Tinh dầu khuynh diệp có thể giúp khử mùi hôi và làm cho quần áo tỏa ra mùi hương tươi mát. Tính chất kháng khuẩn của tinh dầu khuynh diệp cũng có thể giúp giặt sạch quần áo, giúp quần áo sạch hơn sau khi giặt.

1. Các món cay nóng

Thực phẩm chứa nhiều gia vị cay như ớt, tiêu,…có thể kích thích dạ dày và gây ra ợ nóng. Nguyên nhân là vì apsaicin – một hợp chất có nhiều trong ớt và gây ra cảm giác đau, nóng – có thể kích thích các tế bào thần kinh cảm giác ở niêm mạc dạ dày, làm tăng sự tiết dịch vị trong dạ dày. Điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng ợ nóng khó chịu, bạn nên hạn chế ăn các món có nhiều gia vị cay nhé!

2. Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh,…cũng nằm trong nhóm thực phẩm có nguy cơ cao gây ra ợ nóng. Giải thích cho việc này, các nhà khoa học cho rằng, các loại trái cây họ cam quýt rất giàu axit. Khi ăn, chúng có thể kích thích niêm mạc dạ dày, tăng tiết axit trong dạ dày, từ đó gây ra tình trạng ợ nóng, trào ngược. Để hạn chế nguy cơ ợ nóng, bạn không nên ăn các loại trái cây này sau khi uống rượu hoặc đang đói.

3. Socola

Tin xấu cho những người nghiện socola là món ăn thơm ngon này có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ợ nóng, đặc biệt là với những người đang mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nguyên nhân là vì socola đã được chứng minh là làm giảm giãn cơ thắt thực quản dưới, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược và ợ nóng do có chứa caffeine và theobromine. Tuy nhiên, không phải ai ăn socola cũng bị ợ nóng và bạn có thể ăn thử một ít để kiểm tra tình trạng của mình.

4. Bạc hà

Một thực tế có thể khiến nhiều người bất ngờ là bạc hà là một trong số các thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày và ợ nóng. Cụ thể, một số chất trong bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản, khiến axit dạ dày trào ngược trở lại.

5. Cà chua

Tương tự trái cây họ cam quýt, cà chua có hàm lượng axit cao, tiêu biểu là axit citric và axit malic, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng trào ngược axit và ợ nóng. Nếu bạn ăn cà chua khi bụng đói, nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng sẽ tăng lên nhiều lần.

6. Cà phê

Cà phê là một trong số những thực phẩm hàng đầu gây ợ nóng. Nguyên nhân là vì cà phê không chỉ có tính axit mà còn chứa caffeine. Cụ thể, cà phê có tính axit nhẹ, có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản và kích thích dạ dày sản xuất nhiều axit hơn bình thường. Trong khi đó, lượng lớn caffeine trong cà phê không chỉ làm tăng độ axit trong dạ dày mà còn làm giãn cơ thắt thực quản dưới. Tất cả những điều này có thể gây ra và làm trầm trọng hơn chứng trào ngược axit và ợ nóng.

7. Đồ uống có ga

Đồ uống có ga có thể khiến chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn vì chúng chứa nhiều khí cacbonic, làm tăng lượng khí trong hệ tiêu hóa của bạn. Khí dư thừa có nghĩa là nguy cơ đầy hơi cao hơn và áp lực lên cơ thắt thực quản dưới của bạn nhiều hơn, cả hai đều có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Ngoài ra, đồ uống có ga thường có chứa axit, có thể làm thay đổi nồng độ axit trong đường tiêu hóa, tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng.

8. Thực phẩm chiên, rán

Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng. Lý do cho việc này là vì lượng chất béo dồi dào trong các loại thực phẩm chiên thường khó tiêu hóa, khiến thức ăn tồn đọng lâu trong ruột và dạ dày. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng.

9. Hành tây

Một trong số các “tác dụng phụ” của hành tây chính là chúng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng ợ nóng. Cụ thể, một số hợp chất có trong hành tây có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới, dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản, ợ nóng. Đáng nói là mùi vị hăng nồng của hành tây càng khiến tình trạng trào ngược và ợ nóng trở nên khó chịu hơn gấp nhiều lần. Chính vì thế, những người bị ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên hạn chế ăn hành tây.

10. Tỏi

Ăn tỏi quá nhiều, đặc biệt là tỏi tươi, có thể gây ra tình trạng khó tiêu, trào ngược axit hay ợ nóng. Nguyên nhân là do tỏi có chứa nhiều allicin. Chất này có thể làm tăng axit dạ dày và kích thích ợ nóng.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống thường ngày
• 15 cách cải thiện sức khỏe đường ruột đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà
• Không béo nhưng bụng to: 6 động tác yoga giảm béo bụng hiệu quả

Trà Hoa Cúc (Chamomile Tea)

Tác Dụng

Trà hoa cúc được biết đến với khả năng làm dịu tâm trạng và giúp cải thiện giấc ngủ. Hoa cúc chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cách pha chế Trà Hoa Cúc

Để pha trà hoa cúc, bạn chỉ cần lấy một muỗng hoa cúc khô cho vào tách, sau đó đổ nước sôi và ủ trong khoảng 5-10 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.

Trà Gừng (Ginger Tea)

Tác Dụng

Trà gừng nổi tiếng với khả năng giảm triệu chứng buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa. Gừng chứa gingerol, một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Uống trà gừng sau bữa ăn có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác khó chịu.

Cách Pha Chế

Pha trà gừng bằng cách cắt vài lát gừng tươi, cho vào cốc nước sôi và ủ khoảng 10-15 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh tùy thích.

Trà Bạc Hà (Peppermint Tea)

Tác Dụng

Trà bạc hà có khả năng làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng khó tiêu. Menthol trong bạc hà giúp thư giãn cơ bắp dạ dày và cải thiện lưu thông khí trong đường tiêu hóa. Trà bạc hà còn giúp giảm căng thẳng và làm tươi mát hơi thở.

Cách Pha Chế

Để pha trà bạc hà, bạn chỉ cần ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước sôi khoảng 5-10 phút. Bạn có thể uống nóng hoặc thêm đá để tạo thành trà bạc hà lạnh.

Trà Hoa Hồng (Rose Tea)

Tác dụng

Trà hoa hồng không chỉ có hương thơm dịu nhẹ mà còn chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Uống trà hoa hồng giúp làm đẹp da, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch.

Cách pha chế

Pha trà hoa hồng bằng cách ngâm vài cánh hoa hồng khô trong nước sôi khoảng 5-10 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường tùy thích.

Trà Hoa Nhài (Jasmine Tea)

Tác dụng

Trà hoa nhài được biết đến với hương thơm quyến rũ và tác dụng giảm stress. Hoa nhài chứa các hợp chất giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng. Uống trà hoa nhài thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Cách Pha Chế

Pha trà hoa nhài bằng cách cho một muỗng hoa nhài khô vào cốc nước sôi và ủ khoảng 5-10 phút. Bạn có thể kết hợp với trà xanh để tăng thêm lợi ích sức khỏe.

Trà Rooibos (Rooibos Tea)

Tác dụng

Trà Rooibos, còn được gọi là trà đỏ, có nguồn gốc từ Nam Phi và giàu chất chống oxy hóa. Uống trà Rooibos giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, trà Rooibos không chứa caffein, nên phù hợp cho những người nhạy cảm với chất này.

Cách pha chế

Để pha trà Rooibos, bạn chỉ cần ngâm một muỗng trà Rooibos khô trong nước sôi khoảng 5-7 phút. Bạn có thể thêm một ít sữa hoặc mật ong tùy thích.

Trà kỷ tử (Goji Berry Tea)

Tác dụng

Trà kỷ tử chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A và C. Uống trà hoa kỷ tử giúp tăng cường thị lực, cải thiện sức đề kháng và làm đẹp da. Đây cũng là loại trà được yêu thích trong y học cổ truyền Trung Quốc.

Cách pha chế

Pha trà hoa kỷ tử bằng cách ngâm một muỗng kỷ tử khô trong nước sôi khoảng 5-10 phút. Bạn có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như hoa cúc, táo đỏ (táo tàu) phơi khô để tăng cường hương vị và lợi ích cho sức khỏe.

Trà Hoa Từ Đằng (Hibiscus Tea)

Tác dụng

Trà hoa từ đằng có màu đỏ tươi hấp dẫn và hương vị chua nhẹ. Loại trà này giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp. Uống trà hoa từ đằng thường xuyên cũng giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Cách pha chế

Để pha trà hoa từ đằng, bạn chỉ cần ngâm vài cánh hoa từ đằng khô trong nước sôi khoảng 5-10 phút. Bạn có thể uống nóng hoặc thêm đá để tạo thành trà lạnh.

Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ đến hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, mỗi loại trà thảo mộc đều có những công dụng riêng biệt. Hãy thử và khám phá những loại trà thảo mộc phù hợp với bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại.

Xông mặt trắng da là gì? Lợi ích của xông mặt

Xông mặt là phương pháp làm đẹp đã có từ rất lâu đời bằng cách tận dụng sức nóng của nước khi bốc hơi, và kết hợp cùng với các loại thảo dược, tinh dầu và các nguyên liệu từ thiên nhiên. Quá trình xông hơi da mặt sẽ mang lại những lợi ích rất tốt cho làn da, không chỉ làm sạch sâu, mà còn giúp làn da khỏe hơn, rạng rỡ và hồng hào. Đặc biệt, xông mặt không tốn nhiều chi phí, dễ thực hiện tại nhà nên hầu như mọi cô nàng đều có thể thực hiện và thấy ngay kết quả chỉ trong 10 đến 15 phút.

• Làm sạch sâu lỗ chân lông: khi tiếp xúc với hơi nước nóng các tế bào ở lớp biểu bì sẽ có xu hướng giãn nở rộng ra, mở rộng các lỗ chân lông, tạo điều kiện cho việc dễ dàng loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn. Không những thế, hơi nước kết hợp cùng nhiều thành phần đi kèm có tác dụng tẩy tế da chết nhẹ nhàng, giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn và làm làn da đều màu hơn.
• Tác động đến tuần hoàn máu: cùng với đó, hơi nước giúp giãn nở các mao mạch máu bên dưới da, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất đến các tế bào. Quá trình này tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giúp da hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ các sản phẩm ở các bước sau đó, và hỗ trợ đẩy nhanh quá trình dưỡng trắng sáng da.
• Tăng cường độ ẩm và làm mềm da: các lỗ chân lông sẽ hấp thụ được hơi nước và duy trì độ ẩm xuyên suốt trong nhiều giờ liền sau đó. Thế nên, hiệu quả thấy rõ nhất sau khi xông hơi da mặt là da được ngậm nước tốt hơn, căng bóng, mềm mại và ngăn ngừa tình trạng khô căng bong tróc. Khi da được cung cấp đủ nước thì nền da sẽ luôn tươi trẻ, sáng khỏe trông thấy theo thời gian.

Xông mặt trắng da có tốt không?

Câu trả lời là không hoàn toàn làm trắng da nếu chỉ dựa vào phương pháp xông mặt được. Thế nhưng, phương pháp xông hơi da mặt sẽ tác động gián tiếp vào các cơ chế làm trắng sáng da, hỗ trợ dưỡng da sáng khỏe đều màu nhanh hơn, tiết kiệm được thời gian chăm sóc da về sau đó. Bởi xông hơi da mặt giúp cho bạn có được làn da sạch sẽ, các lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, quan trọng nhất là các dưỡng chất làm trắng sáng da được thẩm thấu sâu hơn.

Thế nên, để xông mặt trắng da hiệu quả cần phải kiên trì thực hiện lâu dài, bởi kết quả mang lại chỉ tạm thời trên da, không tác động trực tiếp vào gốc rễ vấn đề là kiểm soát tăng sinh melanin. Do đó, không cần phải lạm dụng việc xông mặt với mong muốn làm trắng da, thay vào đó, hãy xem đây là bí quyết để hỗ trợ quá trình dưỡng trắng sáng da được nhanh chóng hơn.

TOP 10 công thức xông mặt trắng da tự nhiên tại nhà

Xông mặt trắng da với chanh và sả

Chanh là một chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do nhờ có thành phần da chết Citric Axit thuộc nhóm AHA. Và sả có tác dụng làm sạch sâu, kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, cải thiện các vết thâm mụn và tình trạng mụn đầu đen đáng kể. Thế nhưng chanh dễ gây kích ứng, bắt nắng nên cần cẩn thận khi áp dụng công thức này.

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 3 đến 4 cây sả, 1 lít nước

Cách thực hiện

• Cắt chanh thành lát mỏng
• Sả đập dập
• Đun sôi nước và cho nguyên liệu vào, tiếp tục đun sôi trong 5 phút
• Tắt bếp để nguội một tí, rồi tiến hành xông mặt

Xông mặt trắng da với lá tía tô và ngải cứu

Trong lá tía tô có cả vitamin A và vitamin C hỗ trợ thúc đẩy tái tạo tế bào mới rất tốt, làm mờ thâm sau mụn. Cùng với đó, ngải cứu là thành phần làm dịu da rất tốt, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Công thức này giúp bạn dưỡng da sáng khỏe, an toàn và dịu nhẹ hơn.

Nguyên liệu: 1 nắm lá tía tô, 1 nắm lá ngải cứu, 1 lít nước

Cách thực hiện

• Lá tía tô và ngải cứu rửa sạch với nước
• Bắt bếp và cho các nguyên liệu vào cùng
• Đun sôi và để nguội trong 5 phút
• Xông mặt trong khoảng 5 đến 10 phút

Xông mặt trắng da với trà xanh và mật ong

Bên trong lá trà xanh là hàm lượng Catechins (đặc biệt là EGCG) một chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các gốc tự do mạnh mẽ, giảm tác hại từ môi trường. Và mật ong cũng là thành phần dưỡng sáng da hiệu quả từ thiên nhiên, giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, bổ sung độ ẩm cho da khỏe mạnh về lâu dài.

Nguyên liệu: 2 túi trà xanh hoặc 1 nắm trà xanh tươi, 1 đến 2 muỗng mật ong nguyên chất, 1 lít nước

Cách thực hiện

• Sau khi nước sôi cho lá trà xanh vào
• Tắt bếp và để nguội dần, tiếp tục cho mật ong và khuấy đều
• Bắt đầu xông mặt và rửa mặt sạch lại với nước lạnh

Xông mặt trắng da với hoa hồng

Bạn có thể dùng tinh dầu hoa hồng hoặc cánh hoa hồng tươi, bởi hoa hồng là loại thực vật có chứa nhiều tinh túy tốt cho làn da. Bao gồm cánh hoa hồng chính là: vitamin C và Flavonoids. Ngoài hiệu quả làm trắng sáng da, tinh dầu hoa hồng còn giúp cấp ẩm, thư giãn và làm mềm da rất tốt.

Nguyên liệu: vài nhánh hoa hồng tươi hoặc tinh dầu hoa hồng nguyên chất

Cách thực hiện

• Cánh hoa hồng rửa sạch
• Bật bếp đun sôi và cho cánh hoa hồng (hoặc tinh dầu hoa hồng) vào
• Đun sôi trong 5 phút, để nguội và bắt đầu xông mặt

Xông mặt trắng da với bạc hà và chanh

Bạc hà có tác dụng làm the mát da, tạo cảm giác thư giãn và làm dịu da rất tốt. Cùng với đó bạc hà tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tăng hiệu quả làm sáng đều màu da vốn có của vitamin C trong quả chanh. Bộ đôi này vừa hỗ trợ làm sáng da tốt, vừa ngăn ngừa tình trạng mụn tái phát.

Nguyên liệu: vài lá bạc hà tươi, 1 quả chanh, 1 lít nước sôi

Cách thực hiện

• Đun sôi nước, cho cả bạc hà và chanh vào
• Đun tiếp tục trong 5 phút rồi tắt bếp
• Có thể xông mặt trong 10 phút

Xông mặt trắng da với vỏ bưởi

Bưởi là loại quả thuộc nhóm Citrus, tinh dầu trong các múi bưởi có chứa thành phần limonene. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ không kém cạnh vitamin C trong chanh, có tác dụng làm sáng và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, vỏ bưởi còn có axit hữu cơ giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, mang đến bề mặt da sáng khỏe đều màu.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi lấy vỏ và múi bưởi, 1 lít nước sôi

Cách thực hiện

• Cho vỏ bưởi vào nước đun sôi trong 5 phút
• Sau đó cho các múi bưởi đã đập nhuyễn
• Và tiến hành xông mặt từ 5 đến 10 phút

Xông mặt trắng da với rau má và lá trà xanh

Với các bạn thuộc tình trạng da nhạy cảm kèm theo da không sáng khỏe đều màu. Nếu muốn thử phương pháp xông mặt nên chọn 2 thành phần là rau má và lá trà xanh. Bởi rau má có chứa rất nhiều hợp chất làm dịu da tốt như là: Asiaticoside, Madecassoside, Axit Asiatic. Và trà xanh còn giúp kháng viêm, hỗ trợ làm lành các tổn thương hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 nắm lá rau má tươi, 1 nắm trà xanh tươi, 1 lít nước sôi

Cách thực hiện

• Rau má và lá trà xanh rửa sạch
• Cho tất cả vào bếp đang đun sôi
• Để nguội đến khi nhiệt độ còn khoảng 35 đến 45 độ C
• Xông mặt trong 5 phút và rửa sạch lại với nước

Xông mặt trắng da với hoa cúc

Hoa cúc tuy không làm trắng sáng da mạnh mẽ, thế nhưng về khoảng phục hồi và làm dịu da lại rất tốt. Thế nên, lựa chọn xông mặt trắng da cùng với hoa cúc là giải pháp an toàn, dịu nhẹ và lành tính dùng được lâu dài. Hoa cúc có chứa một loạt các tổ hợp quý giá cho da như là: Flavonoids và Terpenoids chống oxy hóa, Chamazulene và Bisabolol làm dịu kháng viêm.

Nguyên liệu: 1 nắm hoa cúc khô hoặc tươi, 1 lít nước

Cách thực hiện

• Đun sôi nước, cho hoa cúc vào trong
• Để nguội và xông mặt trong 10 đến 15 phút

Xông mặt trắng da với sả và bưởi

Cặp đôi sả và bưởi sẽ là giải pháp cho các cô nàng muốn làm sạch sâu lỗ chân lông, để các dưỡng chất ở các bước sau đó thẩm thấu vào da tốt hơn. Đây là công thức dưỡng trắng sáng da cho các bạn thuộc tuýp da đang có mụn nhẹ, da không đều màu và có nhiều thâm mụn.

Nguyên liệu: 5 đến 6 cây sả tươi, vỏ của quả bưởi, 1 lít nước sôi

Cách thực hiện

• Sả tươi cắt khúc và đập dập, vỏ bưởi rửa sạch và cắt nhỏ
• Nước đun sôi và cho sả cùng vỏ bưởi vào
• Đun sôi từ 5 đến 7 phút cho các tinh dầu được ra hết
• Xông mặt nhẹ nhàng và rửa sạch lại với nước

Xông mặt trắng da với lá trầu không

Lá trầu không cũng là lựa chọn cho tình trạng da xỉn màu kèm theo mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng. Trong lá trầu không có: Eugenol và Chavicol có tác dụng diệt khuẩn và làm sạch da tốt, Flavonoid làm sáng da ức chế melanin hình thành, Enzyme tự nhiên giúp loại bỏ da chết và cải thiện kết da sáng khỏe.

Nguyên liệu: 7 đến 10 lá trầu không tươi, 1 lít nước sôi

Cách thực hiện

• Sau khi đun sôi nước, cho lá trầu không vào, tiếp tục đun trong 5 phút
• Để nguội nước và xông mặt trong 5 đến 10 phút
• Lá trầu không có khả năng kích ứng cao, nên không phù hợp cho tình trạng da nhạy cảm và không dùng quá 1 lần mỗi tuần nhé.

Những lưu ý quan trọng khi xông mặt trắng da

Không xông mặt quá lâu và quá thường xuyên

Xông mặt quá lâu sẽ gây ra các tổn thương không mong muốn như là: mất nước, kích ứng da, làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên. Thế nên, lời khuyên thường được áp dụng đó là chỉ nên xông mặt trắng da trong:

• Thời gian: khoảng 5 đến 10 phút
• Tần suất: không quá 2 lần một tuần, không xông 2 ngày liên tục
• Nhiệt độ: dao động khoảng 35 đến 45 độ C
• Lắng nghe làn da: nếu da có hiện tượng căng rát, châm chích và đỏ ửng thì nên ngừng ngay.

Không xông mặt khi da có vết thương hở

Việc xông mặt trên nền da tổn thương sẽ tạo nguy cơ nhiễm trùng, là cửa ngõ thuận lợi cho vi khuẩn tấn công vào da. Ngoài ra, sức nóng của hơi nước sẽ gây kích ứng làm chậm quá trình lành các vết thương. Vi thế, chỉ nên xông mặt trên nền da tương đối khỏe, không có nhiều tổn thương và da không có dấu hiệu kích ứng khác kèm theo.

Kết hợp xông mặt trắng da cùng với phương pháp khác

Và đừng quên kết hợp thói quen xông mặt trắng da cùng các hoạt chất có hiệu quả làm sáng da như là: vitamin C, Niacinamide, Arbutin, Glutathione, Tranexamic Axit, Retinoids,… để tăng hiệu quả dưỡng trắng, ức chế được sắc tố melanin nhé! Đồng thời giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, uống nhiều nước, tránh thức khuya và ăn nhiều rau củ quả có tính chống oxy hóa.

Làn da không chỉ là tấm màng bảo vệ bên ngoài, mà còn là nơi thể hiện được sự tự tin và sức khỏe bên trong cơ thể. Thế nên, chăm sóc da mỗi ngày là điều cần thiết, cùng với đó hãy dành một ít thời gian để “nâng cấp làn da” bằng cách xông mặt trắng da đúng cách. Đây là giải pháp tuyệt vời giúp các cô nàng tận hưởng cảm giác thư giãn, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và giúp làn da tươi sáng rạng rỡ. Hi vọng với TOP 10 công thức xông mặt trắng da tại nhà, BlogAnChoi đã mang đến nhiều thông tin thật bổ ích và thú vị trên hành trình làm đẹp của bạn nhé!

Xem thêm bài viết: Tổng hợp 10 thành phần dưỡng trắng da trong sản phẩm mỹ phẩm

Ngày 1: Nước chanh gừng

• Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 miếng gừng nhỏ, 1 lít nước.
• Cách làm: Khuấy đều nước cốt chanh, cùng nước cốt gừng với nước lọc. Nếu không muốn nhiều vị gừng bạn có thể đổi thành gừng thái lát.

Lợi ích cho da: Chanh giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, đẩy nhanh sự sản sinh collagen, giúp da săn chắc và sáng mịn. Chanh còn có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi gan và cơ thể, giúp da không bị nổi mụn cũng như xỉn màu. Gừng có đặc tính chống viêm, tăng cường tuần hoàn máu đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể, qua đó cải thiện sức khỏe làn da của bạn hằng ngày.

Ngày 2: Nước dưa leo bạc hà

• Nguyên liệu: 1 quả dưa leo, vài lá bạc hà tươi, 1 lít nước.
• Cách làm: Thái dưa leo thành lát mỏng, thêm lá bạc hà đã được vò dập vào nước. Lắc đều liên tục và để ngâm trong khoảng 15 phút.

Dưa leo chứa nhiều nước và silica, một khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Trong đó bạc hà có công hiệu làm dịu, làm mát da, đồng thời giảm viêm hiệu quả. Bạc hà còn có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và làm sạch da từ bên trong.

Ngày 3: Nước chanh dâu tây

• Nguyên liệu: 5 đến 6 quả dâu tây, 1 quả chanh, 1 lít nước.
• Cách làm: Nghiền nhuyễn dâu tây, thêm nước vừa đủ uống. Sau đó, bạn bỏ thêm chanh đã thái lát để hoàn thiện đồ uống của mình.

Lợi ích cho da: Dâu tây là một loại quả có chất anthocyanins, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường, đồng thời giảm thâm nám. Axit ellagic trong dâu tây cũng ngăn collagen trong da bị mất đi. Với công thức này, chanh sẽ phát huy khả năng kiềm dầu và se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng hơn.

Ngày 4: Nước táo và quế

• Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 thanh quế, 1 lít nước.
• Cách làm: Thái lát táo, thêm thanh quế vào nước. Ngâm trong khoảng 15 đến 30 phút trước khi uống.

Lợi ích cho da: Táo chứa nhiều vitamin A, C, và các chất như quercetin giúp tăng cường độ đàn hồi và làm sáng da. Táo cũng chứa axit malic, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm sáng da. Quế có mùi thơm đặc trưng, có tác dụng làm lưu thông máu tốt, giúp mang lại làn da hồng hào và khỏe mạnh.

Ngày 5: Nước dưa hấu húng quế

Dưa hấu giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, chứa lycopene để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, húng quế là thảo dược có tính kháng viêm, ngăn ngừa mụn.

• Nguyên liệu: 30g dưa hấu, vài lá húng quế tươi, 1 lít nước.
• Cách làm: Thái miếng hoặc nghiền nhuyễn dưa hấu sau đó thêm nước vừa đủ. Bạn có thể bỏ thêm lá húng quế để tăng hương vị. Lắc đều để nguyên liệu hòa quyện.

Ngày 6: Nước cam gừng

• Nguyên liệu: 1 quả cam, 1 miếng gừng nhỏ, 1 lít nước.
• Cách làm: Vắt cam lấy nước nguyên chất, thêm vài lát gừng thái mỏng đập dập.

Cam là nguyên liệu giàu vitamin C và flavonoids, giúp làm sáng da, tăng cường sản sinh collagen. Gừng có đặc tính chống viêm, tăng cường tuần hoàn máu đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể, qua đó cải thiện sức khỏe làn da của bạn hằng ngày.

Ngày 7: Nước dứa bạc hà

• Nguyên liệu: 35g dứa, vài lá bạc hà tươi, 1 lít nước.
• Cách làm: Thái miếng dứa, thêm lá bạc hà đã vò dập vào nước. Ngâm trong khoảng 15 phút trước khi uống.

Lợi ích cho da: Dứa chứa enzyme bromelain làm tăng cường quá trình tái tạo da, giúp da trở nên mịn màng và sáng khỏe. Nguyên liệu bạc hà có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn, bã nhờn và mang lại cảm giác tươi mát cho làn da.

Kết thúc 7 ngày uống nước detox, bạn sẽ cảm nhận làn da tươi sáng, căng mịn và khỏe mạnh hơn. Đừng quên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách để giữ gìn vẻ đẹp lâu dài.

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• Trái thơm đóng vai trò gì trong việc làm đẹp da – mẹo làm đẹp đơn giản với dứa
• 5 cách làm đẹp đến từ nhụy hoa nghệ tây giúp làn da trẻ trung, rạng ngời

Hãy thường xuyên ghé BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

1. Tinh dầu dưỡng tóc từ bưởi

Tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh dầu phổ biến và hiệu quả nhất để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bởi vì có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có ích cho tóc, ngoài ra cũng giúp điều tiết lượng bã nhờn trên da, kháng khuẩn và kháng viêm cho da đầu. Ngoài ra, tinh dầu bưởi cũng giúp tóc trở nên mềm mại và suôn mượt hơn, cải thiện độ mềm mại và đàn hồi của tóc.

Rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng hiện nay sử dụng tinh dầu bưởi làm một trong những thành phần chính với sản phẩm của mình và đều được đánh giá cao về công dụng .

Phương pháp làm tinh dầu bưởi

• Bước 1: Rửa vỏ bưởi bằng nước sạch, để khô nước tự nhiên. Sau đó cắt lấy phần vỏ xanh của quả bưởi, bởi đây là nơi chứa hầu hết các tuyến dầu.
• Bước 2: Cắt vỏ bưởi thành các miếng nhỏ để dễ dàng nấu.
• Bước 3: Cho vỏ bưởi vào nồi. Đổ nước vào với lượng nước tương ứng với lượng vỏ bưởi là 1/3, đặt sẵn bát nhỏ vào giữa nồi để hứng tinh dầu trong bước sau.
• Bước 4: Đậy ngược nắp nồi lại rồi sử dụng đá lạnh đặt bên trên. Tiếp tục đun đến khi sôi, khi nước sôi sẽ hạ nhỏ lửa xuống mức thấp nhất và duy trì đun tiếp trong 30 phút. Sau đó hơi nước bay lên sẽ có chứa tinh dầu bưởi, tiếp xúc với không khí lạnh bên ngoài sẽ ngưng tụ lại và rơi xuống bát bạn đã đặt ở giữa nồi ngay ban đầu.

Sản phẩm thu được trong bát sau cùng chính là tinh dầu bưởi, lưu ý đợi thành phẩm nguội sau đó mới bảo quản trong bình thủy tinh là bạn có thể sử dụng trực tiếp ngay.

2. Tinh dầu dưỡng tóc từ lúa mạch

Tinh dầu lúa mạch chứa axit béo omega-3, omega-6 và omega-9, giúp nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra còn có khả năng tái tạo tóc khô và hư tổn, làm mờ nếp nhăn và giảm gãy rụng tóc. Tinh dầu lúa mạch thường được sử dụng để làm dầu xả hoặc dầu dưỡng tóc.

Mặc dù khá ít bạn biết đến công dụng này của tinh dầu lúa mạch tuy nhiên các dưỡng chất trong lúa mạch lại là những cái tên quen thuộc với các bạn quan tâm đến sản phẩm chăm sóc tóc.

3. Tinh dầu dưỡng tóc từ bạc hà

Tinh dầu bạc hà không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho da đầu mà còn giúp kích thích mọc tóc con. Tinh dầu bạc hà thường được dùng để massage da đầu hoặc thêm vào dầu xả nhằm dưỡng tóc, giúp mái tóc mềm mượt, lưu giữ hương thơm lâu hơn

4. Tinh dầu dưỡng tóc từ oải hương

Tinh dầu oải hương không chỉ thơm ngon mà còn có khả năng giảm căng thẳng, loại bỏ mệt mỏi. Bên cạnh đó cũng giúp cải thiện độ mềm mại của tóc và giảm ngứa da đầu. Loại tinh dầu này thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc và da đầu.

Cách sử dụng

Bạn có thể thêm tinh dầu oải hương vào dầu xả, dầu gội của minh để chăm sóc tóc và dưỡng da đầu. Không chỉ có tác dụng mọc tóc, tinh dầu oải hương còn giúp ngăn ngừa các vấn đề gặp phải trên da đầu như nấm, bong tróc, gầu, ngứa…

Đặc biệt hơn, thêm vài giọt tinh dầu oải hương và massage da đầu sẽ là một phương pháp cực kỳ hữu hiệu xóa tan mệt mỏi, áp lực trong cuộc sống.

5. Tinh dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh là nguồn dinh dưỡng quý giá cho tóc. Nhờ vào việc có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Dầu hạt lanh còn giúp giảm tình trạng khô tóc và giúp tóc mọc dài nhanh chóng.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi dưới đây:

• Top 8 xịt dưỡng tóc tốt nhất – công cụ đắc lực giúp mái tóc luôn khỏe đẹp
• 9 bước gội đầu đúng chuẩn salon tại nhà: dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng

Việc lựa chọn loại tinh dầu phù hợp cho sự phát triển của tóc là một phần quan trọng trong chăm sóc mái tóc. Hãy chọn loại tinh dầu phù hợp với tình trạng tóc và sử dụng thường xuyên để có mái tóc mềm mại, mượt mà và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn nên tham khảo ý kiến, phương pháp làm từ những chuyên gia để mang lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.

1. Nghệ

Dẫn đầu trong danh sách gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột, không thể không nhắc đến nghệ. Tinh chất nghệ tươi hay bột nghệ vốn rất được ưa chuộng trong ẩm thực và làm đẹp, bên cạnh đó về khía cạnh y học nghệ cũng được xem là thảo dược có khả năng điều trị bệnh cao.

Trong nghệ, có tinh chất curcumin phù hợp hỗ trợ điều trị viêm loét, vi khuẩn gây hại cũng như thúc đẩy và làm lành vết thương rất tốt. Nếu bạn là người đang gặp phải các vấn đề về đường ruột, bạn nên pha 1/4 muỗng cà phê bột nghệ trong các món ăn hàng ngày. Để từ đó, đặc tính chống viêm và làm lành của nghệ sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa, hỗ trợ bạn loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho đường ruột.

2. Gừng

Cũng giống như nghệ, gừng là loại gia vị có màu vàng và cay nóng đặc trưng. Từ lâu, người ra còn dùng gừng làm phương pháp giảm buồn nôn, chóng mặt khi bị say xe. Trong bảng thành phần của gừng có Gingerols và shogaols là hai loại hoạt chất có tính kháng viêm, chống khuẩn rất tốt. Nhờ đó, khi dùng gừng cơ thể bạn sẽ được tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho đường ruột. Bạn có thể dùng trà gừng hoặc mứt gừng để giảm các triệu chứng viêm đường ruột.

3. Bạc hà

Bạc hà vốn là loại thảo mộc thơm mát và dễ chịu. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bạc hà cũng phù hợp để sử dụng như một loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột. Tinh chất bạc hà mang lại tính kháng khuẩn và chống viêm cao. Và nó có thể được dùng để làm giảm các triệu chứng viêm ruột do mắc hội chứng ruột kích thích.

Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà để massage phần bụng hoặc dùng xông không gian sống cũng sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình.

4. Quế

Dù cho quế là loại gia vị không được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng. Thế nhưng, quế chính là nguyên liệu không thể thiếu trong món phở truyền thống Việt Nam. Hương vị của quế rất đặc trưng với mùi hương thảo dược dịu nhẹ. Đây là một gia vị tính ấm với khả năng chống viêm và kháng khuẩn cũng rất tốt.

Cinnamaldehyde trong quế được xem là chất chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất này còn có thể hỗ trợ giúp ổn định lượng đường trong cơ thể người bệnh. Trong y học phương Đông đã có rất nhiều bài thuốc kết hợp với quế để điều trị khó tiêu, đau bụng, cảm lạnh.

5. Rễ cam thảo

Loại gia vị hỗ trợ ngăn ngừa viêm ruột này vốn có tính ngọt và sử dụng nhiều hơn trong y học cổ truyền. Tuy nhiên, với khả năng chống viêm rất tốt của mình, rễ cam thảo cũng thích hợp dùng cho các bệnh nhân mắc phải các vấn đề về đường ruột.

Người dùng có thể lấy rễ cam thảo làm thành các bài thuốc giúp làm giảm chứng trào ngược acid và chứng khó tiêu. Vì các bài thuốc về rễ cam thảo không quá phổ biến, thế nên nếu bạn muốn áp dụng hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước nhé!

Mời các bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 5 thực phẩm không ngọt nhưng khiến đường huyết của bạn tăng vọt
• 6 lợi ích tuyệt vời của rau cải xoăn đối với sức khỏe: Đẹp da sáng mắt, tăng cường đề kháng
• Ăn nho hằng ngày có tốt không? 7 lợi ích bất ngờ của nho có thể bạn chưa biết

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

Tình trạng chuột phá phách trong nhà, phòng trọ không những ảnh hưởng đến sinh hoạt trong gia đình, an toàn cho trẻ em mà còn gây thiệt hại về tài sản và tiềm ẩn các mối nguy do dịch bệnh.

Có một số cách đuổi chuột dân gian rất hữu hiệu:

Đuổi chuột bằng ớt

Ớt là loại gia vị có độ cay nồng đặc biệt do đó, khi chuột lỡ hít phải các loại ớt bột chúng sẽ chảy nước mắt và bỏ đi ngay và không dám bén mảng quay trở lại nữa.

Cách thực hiện: Bạn hãy rải bột ớt ở cạnh tường, góc bếp và những nơi chuột hay đi tới; hoặc bạn cũng có thể pha ớt bột với nước để xịt quanh sân vườn. Nếu gia đình bạn có con nhỏ và bạn không thể sử dụng các loại bột, chất hóa học thì cách đuổi chuột khỏi phòng dân gian bằng ớt này chính là giải pháp phù hợp nhất đó.

Đuổi chuột bằng tỏi

Củ tỏi phát ra mùi cay nồng mà không con vật nào thích. Điều này càng đặc biệt hơn với loài chuột bởi chúng có khứu giác rất nhạy cảm. Mùi tỏi sẽ khiến chuột rất sợ hãi và tránh xa. Vì vậy, bạn hãy áp dụng ngay cách xua đuổi chuột ra khỏi nhà hiệu quả an toàn bằng tỏi theo các bước dưới đây:

Đặt tỏi đã đập dập ở các góc nhà và những nơi chuột hay qua lại. Có thể dùng bột tỏi để rắc xung quanh các khe tường. Sử dụng nước tỏi thấm vào những miếng bông để xung quanh nhà để xua đuổi chuột cũng là một mẹo hay.

Đuổi chuột bằng bột xà phòng

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần cho vài muỗng canh tương ớt cùng với xà phòng giặt đồ và nước vào một chiếc bình. Sau đó, lắc nhẹ cho hỗn hợp hòa tan và đem xịt ở nơi chuột thường đi lại. Bột giặt như một chất keo giúp ớt bám dính lâu hơn, khiến chuột không dám đến gần nhà bạn.

Đuổi chuột bằng đinh hương

Đinh hương là một loại thảo mộc được dùng làm gia vị chế biến món ăn. Thế nhưng, ít người biết rằng mùi cay nồng của đinh hương lại là kẻ thù của chuột.

Cách thực hiện: Bạn hãy đặt một nắm đinh hương trong miếng vải mỏng và treo chúng ở những nơi chuột hay xuất hiện. Hoặc cũng có thể rắc bột đinh hương ở hang ổ, nơi chuột thường “ghé thăm”. Khi ngửi thấy mùi đinh hương, chuột sẽ lập tức bỏ đi ngay.

Đuổi chuột bằng hành tây

Không chỉ bạn mà ngay cả lũ chuột cũng rất ghét mùi hăng của hành tây. Nhưng thủ thuật này hơi khó vì hành tây thối nhanh và có thể gây ảnh hưởng cho những vật nuôi khác. Ngoài ra, bạn còn sẽ phải thay hành tây mới hai ngày mỗi lần.

Đuổi chuột bằng quế

Quế có một mùi rất thơm, vị ngọt nhưng lại có mùi cay nồng mà chuột cực kỳ ghét. Vì vậy, chúng cũng là một mẹo dân gian trong cách đuổi chuột khỏi nhà rất hiệu quả. Đặc biệt cách này có ưu điểm là, khi đặt bột quế khắp nơi để đuổi chuột, mùi thơm của quế không những không gây ra mùi khó chịu mà còn có thể giúp quần áo, nhà cửa của bạn thơm tho hơn. Thật tiện lợi phải không! Đây cũng được xem là một cách diệt chuột tận gốc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn nên thử.

Đuổi chuột bằng lá bạc hà

Bạn có thể giã nhuyễn lá bạc hà, thấm vào bông gòn và đặt chúng ở các lối vào và ngóc ngách khác – những nơi mà bạn nghĩ là nơi ẩn nấp ấm cúng của loài sinh vật gặm nhấm này.

Chuột khi hít phải các phân tử mùi cay cay sẽ khiến thần kinh của chúng bị choáng và tê liệt. Bởi vậy các loại cây trồng đuổi chuột như bạc hà tỏa ra mùi hương nồng cay có tác dụng cực kỳ hiệu quả khiến chúng không dám bén mảng gần tới.

Đuổi chuột cống bằng sầu riêng

Một số người không thể ngửi được mùi sầu riêng nên không có gì là quá khó hiểu khi sầu riêng cũng là “khắc tinh” chuột. Vì vậy, sau khi ăn, bạn có thể tận dụng vỏ sầu riêng và cất chúng ở nơi chuột thường xuyên ghé đến như dưới gầm bàn, sau tủ lạnh, gần rãnh cống.

Sử dụng các loại tinh dầu thơm để đuổi chuột

Tinh dầu là khắc tinh của những loài bò sát, côn trùng. Thế nên bạn hãy sắm ngay cho mình máy phun hơi tinh dầu và các loại tinh dầu như: bạc hà, sả, quế, oải hương… để khuếch tán hương thơm ra khắp nơi để đuổi chuột ra khỏi nhà. Hay với một cách đơn giản hơn là bạn hãy thấm tinh dầu vào những miếng bông. Sau đó, đặt chúng ở hang ổ của chuột và những nơi chuột hay lui tới.

Mẹo đuổi chuột vĩnh viễn bằng hạt tiêu đen

Tiêu đen có mùi cay nồng hơn ớt, nên sử dụng tiêu đen diệt chuột tận gốc cũng là một cách hay mà bạn cần biết. Rắc hạt tiêu xung quanh ổ chuột và nơi chúng thường xuyên qua lại. Hàm lượng mùi của hạt tiêu sẽ khiến chúng bị ngạt cho đến chết.

Đuổi chuột bằng dầu gió

Chuột cũng giống như những loài gặm nhấm khác, rất sợ các mùi hương cay nồng tự nhiên. Vậy nên, bằng cách đổ dầu gió tại những vị trí bạn nghi ngờ là đường chúng hay qua lại hoặc tại cổng chính sẽ ngăn ngừa không dám bén mảng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Mách bạn cách khử mùi hôi quần áo trong mùa mưa ẩm
• Trồng cây thảo mộc trong nhà vừa thơm mát vừa thư giãn, tại sao không?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Ngò rí

Ngò rí hay còn có tên gọi khác là rau mùi (tên Tiếng Anh: Coriander) là một loại thực vật thuộc họ Hoa tán. Ngò rí có đặc tính dễ thích nghi với các điều kiện môi trường khác nhau nên được trồng rất phổ biến ở khắp nơi trên thế giới và được sử dụng như một loại gia vị thông dụng.

Cây ngò rí có 3 bộ phận và cả 3 bộ phận này đều được sử dụng như gia vị nấu ăn và dùng để trang trí món ăn:

• Gốc ngò rí (rễ ngò rí): có thể được sử dụng để làm cho phần nước dùng trong hơn, tạo nên vị thanh và bớt dầu mỡ.
• Lá ngò rí: được sử dụng để trang trí cho món ăn và được dùng như một loại gia vị vì lá ngò rí có mùi thơm nhẹ.
• Hạt ngò rí: hạt ngò rí cũng được tận dụng trong việc phối trộn để làm thành món cà ri, là loại gia vị được dùng phổ biến ở Ấn Độ.

2. Hương thảo

Lá hương thảo hay còn được gọi là Mê điệt hương (tên Tiếng Anh: Rosemary) là loại thực vật có hoa thuộc họ Hoa môi. Cây hương thảo bắt nguồn từ vùng Địa Trung Hải, có đặc tính ưa môi trường nhiều nắng, khô ráo và không quá nóng.

Trong lĩnh vực ẩm thực, lá hương thảo khô và tươi đều có thể tận dụng để làm gia vị. Hương thảo có mùi the, giúp khử mùi các loại thịt đỏ vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, lá hương thảo còn có thể được sử dụng trong việc chế biến các món sốt, luộc, hấp.

3. Lá bạc hà

Bạc hà hay còn được gọi là húng cay (tên Tiếng Anh: mint) là loại cây thuộc họ Hoa môi. Lá bạc hà rất dễ sống, được trồng và thậm chí mọc hoang ở nhiều vùng khí hậu đa dạng.

Lá bạc hà có mùi thơm, vị the the thanh mát. Lá thường được dùng để tăng thêm hương vị và để trang trí, đặc biệt là cho các món nước uống.

4. Lá dứa

Lá dứa hay còn gọi là dứa thơm (tên Tiếng Anh: Pandan Leave), là loại thực vật thân thảo sống ở vùng nhiệt đới. Lá dứa có hình dài, hẹp, thẳng và tụm lại ở gốc.

Lá dứa có mùi thơm đặc trưng, thường được dùng trong chế biến các món ngọt, món tráng miệng. Ngoài ra, lá dứa còn được sử dụng để ướp thơm các loại lúa gạo và lúa mì.

5. Hành lá

Hành lá hay hành xanh (tên Tiếng Anh: Spring Onion), là loại thực vật thuộc chi Hành. Hành lá có cấu tạo lá rỗng và có màu xanh, thành phần chính là nước nên hành lá cũng được xếp vào nhóm thực phẩm ít calo.

Với giá trị dinh dưỡng cao và có hương vị khá dịu, không hăng như hành tây hay hành tím, hành lá được trồng nhiều và được sử dụng như một loại gia vị không thể thiếu trong hầu hết các món ăn.

6. Húng tây

Húng tây hay còn gọi là húng quế tây (tên Tiếng Anh: basil), là loại rau thơm thuộc họ Hoa môi. Húng tây bắt nguồn từ vùng nhiệt đới Trung Phi cho tới Đông Nam Á. Đặc tính của húng tây phù hợp với môi trường có khí hậu nhiệt đới ẩm, và sẽ khó sống khi gặp điều kiện thời tiết bất lợi.

Húng tây có mùi hơi hắc và nồng, cùng hậu vị hơi ngọt, được sử dụng nhiều ở đa số các nền ẩm thực trên thế giới.

7. Xạ hương

Xạ hương (tên Tiếng Anh: Thyme) là một loại thảo mộc thuộc họ Hoa môi. Quê hương của xạ hương chính là vùng Địa Trung Hải, vì thế nên loại thực vật này rất ưa khí hậu nhiệt đới.

Xạ hương có vị hơi cay, mặn và có mùi hương đặc trưng vô cùng nồng. Xạ hương có thể được dùng ở cả dạng tươi lẫn dạng khô, và được sử dụng không chỉ để tăng thêm hương vị món ăn mà còn để bảo quản thực phẩm không bị ôi thui.

8. Thì là

Thì là hay còn được gọi là thìa là (tên Tiếng Anh: Fennel) là loại cây lấy lá thuộc họ Hoa tán. Thì là cũng có nguồn gốc từ vùng ven biển Địa Trung Hải, là loại cây sống quanh năm.

Thì là có vị hơi đắng, cay nhẹ, có mùi thơm hắc và được sử dụng như một loại gia vị phổ biến ở châu Á.

9. Lá nguyệt quế

Lá nguyệt quế hay còn có tên gọi khác là nguyệt quế Hy Lạp (tên Tiếng Anh: Bay leave) là loại lá được lấy từ cây nguyệt quế (cây thân gỗ). Nguyệt quế có xuất xứ cũng từ vùng nhiệt đới Địa Trung Hải.

Lá nguyệt quế có mùi thơm nhẹ cùng vị hơi cay. Loại lá này thường được phơi khô và sử dụng để chế biến các món ăn như soup, các món sốt hay khử mùi cho thịt.

10. Lá xô thơm

Lá xô thơm hay còn gọi là hoa xôn (tên Tiếng Anh: Sage), là loài thực vật có hoa trong họ Hoa môi. Lá xô thơm được lấy từ cây xô thơm (cây bụi phụ) và có nguồn gốc cũng từ vùng Địa Trung Hải.

Lá xô thơm có vị hơi cay và đắng nhẹ, cùng một mùi hương thơm mát. Loại gia vị này được dùng chủ yếu trong nền ẩm thực phương Tây và Trung Đông.

Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết liên quan tại đây:

• Rau mùi và những điều thú vị: Không chỉ là rau thơm mà còn chữa được bệnh.
• Công dụng tuyệt vời từ tỏi – Gia vị quen thuộc mà lợi ích không ngờ.

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Cải thiện tâm lý, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Trong các loại rau thơm thường dùng có nhiều chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như vitamin A, vitamin C tốt cho da, răng, tóc, ngoài ra còn cung cấp canxi tốt cho xương,…

Bên cạnh đó, các loại rau thơm còn hỗ trợ cải thiện nhận thức và trí nhớ, tăng đề kháng chống lại các bệnh liên quan đến não, cải thiện tâm lý, giảm stress, giảm căng thẳng, giúp tâm trạng thoải mái hơn, ổn định cảm xúc, tránh trầm cảm.

Kháng viêm

Ngoài việc cải thiện tâm lý, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, các loại rau thơm còn được coi là có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm, sưng, giảm đau, hạn chế tối tổn thương ảnh hưởng đến cơ thể, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Loại rau thơm được cho là có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư phải kể đến rau mùi tây chứa nhiều apigenin, được biết đến là hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư rất hiệu quả.

Cung cấp chất chống oxy hoá

Chất chống oxy hoá nhiều nhất trong các loại rau thơm phải kể đến húng quế, giúp chống lại nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khoẻ. Không những vậy, húng quế còn được biết là gia vị xuất hiện rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Chất chống oxy hoá và chất kháng viêm trong húng quế hỗ trợ rất nhiều trong việc ngăn chặn biến chứng và điều trị các bệnh về tim mạch, ngoài ra còn giúp hạ đường huyết rất tốt. Húng quế có thể làm ra tinh dầu, dùng tinh dầu húng quế cũng có thể giúp kiểm soát cholesterol trong máu ở mức ổn định.

Giảm đau xương khớp

Các loại rau thơm có thể hỗ trợ giảm tình trạng đau nhức xương khớp, điều trị các vấn đề về viêm khớp, nhức mỏi chân tay. Ngoài ra, các loại rau thơm điển hình như bạc hà còn giúp hỗ trợ tình trạng đau dạ dày, đau bụng kinh hiệu quả và an toàn.

3 loại rau thơm có tác dụng hiệu quả cho cơ thể

Rau cần tây

Cần tây được biết đến là một loại rau thơm đặc biệt, được dùng phổ biến với nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Ăn cần tây giúp kìm hãm sự phát triển và ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng, ngoài ra còn hỗ trợ cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, giúp bạn có làn da tươi trẻ, khoẻ đẹp.

Rau răm

Với hương vị đặc trưng là cay nồng, rau răm được biết đến là một loại gia vị rất tốt cho tiêu hoá, chữa đau bụng, giải độc, kích thích ngon miệng khi ăn, tạo sự bắt mắt trong bữa ăn. Chính vì vậy, rau răm được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày.

Bạc hà

Hương vị dễ chịu, có mùi thơm nhẹ, bạc hà không chỉ được sử dụng trong bữa ăn thức uống hàng ngày bởi sự the mát mà còn được dùng làm thuốc chữa bệnh, trị cảm cúm, khó tiêu. Bên cạnh đó tinh dầu bạc hà còn giúp giảm nhẹ sưng đỏ do côn trùng cắn rất hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Những loại đồ uống thích hợp dành cho người mắc bệnh ung thư tuyến giáp
• Công dụng của các loại vitamin và nên uống thời điểm nào để hấp thu tốt nhất?

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo Tuổi trẻ online

Văn Lâm sẽ không mặc áo vàng ở chung kết lượt về AFF Cup 2022

Kỷ lục giữ sạch mành lưới của Đặng Văn Lâm đã dừng lại ở con số 588 phút, trong trận chung kết lượt đi AFF Cup 2022 khi anh mặc áo đấu màu vàng thường đem đến thất bại tại vòng loại World Cup 2022.

Trong trận lượt đi diễn ra hôm 13/1, thủ môn Đặng Văn Lâm mặc trang phục thi đấu màu vàng. ĐT Việt Nam vượt lên dẫn trước nhờ pha lập công của Nguyễn Tiến Linh (24’) nhưng để Thái Lan gỡ hòa rồi dẫn ngược 2-1. Mãi tới phút thứ 88, Vũ Văn Thanh mới lập công bằng pha dứt điểm từ ngoài vòng cấm địa để giúp Những chiến binh sao vàng tránh khỏi thất bại.

Hai bàn thua tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình xuất phát từ sai lầm của hệ thống phòng ngự chứ bản thân Văn Lâm không có lỗi. Hàng thủ của ĐT Việt Nam thiếu đồng bộ trong việc di chuyển để bẫy việt vị đối với Poramet Arjvirai và sau đó là Sarach Yooyen. Tuy nhiên, ngay sau khi ĐT Việt Nam bị gỡ hòa và dẫn ngược, trên nền tảng mạng xã hội Facebook xuất hiện nhiều ý kiến quy kết rằng mọi thứ xuất phát từ việc Đặng Văn Lâm sử dụng trang phục màu vàng. Tại vòng chung kết World Cup 2022 vừa rồi, không ít đội nhận thất bại khi thủ môn của các đội này mặc áo đấu với màu tương tự.

Để tránh những áp lực tâm lý không đáng có dành cho toàn đội, Văn Lâm sẽ không mặc áo thủ môn màu vàng ở trận lượt về. Thay vào đó, ‘người gác đền’ 29 tuổi sẽ được thiết kế một chiếc áo riêng.

Vấn đề nằm ở chỗ ngoài màu vàng thì các màu dự phòng còn lại đều trùng với màu của đội chủ nhà Thái Lan. Do vậy, sau khi liên hệ nhà tài trợ áo đấu, BHL tuyển Việt Nam đã đề nghị in một mẫu áo thủ môn thi đấu mới đồng bộ cho Đặng Văn Lâm. Tuyển Việt Nam đang làm việc với nhà tài trợ áo đấu của đội tuyển để cung cấp mẫu áo thủ môn mới cho Đặng Văn Lâm. Theo đó trong cuộc họp kỹ thuật chiều 15/1, tuyển Việt Nam sẽ đăng ký hai màu áo thủ môn là xanh bạc hà và xanh dương.

Văn Lâm sẽ ra sân với màu áo xanh bạc hà (hay còn gọi là xanh “mint”)

Văn Lâm sẽ ra sân với màu áo hoàn toàn mới của nhà sản xuất. Màu xanh bạc hà (hay còn gọi là xanh “mint”) cùng họa tiết rằn ri sẽ được thủ môn Việt kiều ra mắt trong trận chung kết lượt về AFF Cup 2022 ở Thái Lan.

Lẽ dĩ nhiên những câu chuyện “có thờ có thiêng, có kiêng có lành” là điều luôn tồn tại trong bóng đá. Nhưng đây cũng không phải là vấn đề quá nghiêm trọng vì ngay trận ra quân Đặng Văn Lâm mặc áo vàng và tuyển Việt Nam thắng đậm Lào 6-0.

“Thực ra chuyện màu áo thủ môn không lớn, không nhỏ nhưng có thể tránh tạo áp lực tâm lý mơ hồ không đáng cho các cầu thủ. Việc này trong tầm tay nên chúng tôi triển khai đổi áo mới cho Đặng Văn Lâm”, một thành viên tuyển Việt Nam chia sẻ. Bóng đá ngoài những tính toán khoa học và cảm hứng trên sân cỏ của các nghệ sĩ chơi bóng, trong một số trường hợp còn chứng kiến rất nhiều sự trùng hợp bất ngờ, khiến người ta không thể không nghĩ đến chuyện may rủi. Như tại vòng loại World Cup 2022 vừa qua, nhiều thống kê cho thấy một sự trùng hợp khá ngạc nhiên khi các đội bóng thường thất bại do thủ môn của họ chọn màu áo vàng.

Lượt về chung kết AFF Cup 2022 giữa Việt Nam vs Thái Lan sẽ được tổ chức trên sân Thammasat, Pathum Thani (Thái Lan), vào lúc 19h30 ngày 16/1.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Nhãn hiệu nước tăng lực Red Bull ngưng tài trợ cho CLB Hoàng Anh Gia Lai
• Theerathon Bunmathan là cầu thủ xuất sắc nhất trận chung kết lượt đi AFF Cup 2022

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Giới thiệu đôi chút về trà và trà thảo mộc

Trà

Trà có nguồn gốc từ cây Camellia sinensis, bộ phận dùng của trà hầu như toàn cây (lá, búp, thân) tùy theo quy trình sản xuất như thời điểm thu hái, thời gian phơi khô hoặc lên men mà sẽ ảnh hưởng đến màu sắc và hương vị cũng như các chất trong trà, do đó chúng ta sẽ có các loại trà khác nhau (trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long, trà Phổ nhĩ). Trà được xem là đồ uống phổ biến thứ hai ở hầu hết các nước Cchâu Á.

Trà có chứa chất chống oxy hóa như EGCG giúp chống lại các gốc tự do nên hạn chế được các bệnh ung thư, bệnh tim và tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, trong trà còn có caffeine và theanine tác động đến não giúp tinh thần tỉnh táo và tập trung.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là các loại trà có nguồn gốc từ hạt, hoa, trái cây, rễ, củ được ngâm trong nước nóng, nồng độ chất chống oxy hóa thấp hơn trà xanh, trà đen,…, Tuy nhiên có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trà thảo mộc hỗ trợ giấc ngủ và giảm cân, ngừa cảm lạnh.

2. Trà và các lợi ích đáng quan tâm

Lisa Boalt Richardson, giám đốc của “Viện Trà Thế giới” cho biết: “Không loại trà nào tốt hơn loại trà nào”, do mỗi loại trà đều có lợi ích khác nhau. Vì vậy, chúng ta cùng ngồi xuống nhâm nhi một ly trà và tìm hiểu về các loại trà cũng như các lợi ích đáng quan tâm để tăng cường sức khỏe.

Trà xanh

Trà xanh là thu hái lá trà non hoặc búp trà để héo nhẹ trong mát, rồi đem đi diệt men bằng nhiệt độ cao (sao chè) giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giữ cho trà có màu xanh và có hương thơm. Theo Amy Fischer (chuyên gia dinh dưỡng): Trà xanh, đặc biệt là matcha có chứa nhiều chất chống oxy hóa như L-theanine, catechin (nhiều nhất là EGCG có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường loại 2, bệnh tim).

Trong một đánh giá được đăng trên “Diabetes and Metabolism Journal” cho rằng trà xanh giúp giảm 33% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nếu uống 6 tách trà xanh mỗi ngày.

Nghiên cứu được đăng trên “Journal of Biological Chemistry” (08/2018) cho biết EGCG có thể phá vỡ các mảng protein tiềm ẩn trong mạch máu giúp hạn chế bệnh xơ vữa động mạch (nguy cơ gây đột quỵ), nếu uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm được 14% nguy cơ đột quỵ so với người không uống.

Trà đen

Do quá trình lá trà tiếp xúc lâu với không khí tạo ra theaflavin và thearubigin (2 loại polyphenol) làm cho lá trà chuyển sang đỏ hoặc nâu đậm, giúp cho trà có vị đậm đà và thơm ngon hơn. Tuy nhiên trà đen có nhiều caffein hơn trà xanh nên cần lưu ý khi sử dụng.

Một nghiên cứu được đăng trên “The Journal of Nutrition, Health & Aging” (01/2016) cho rằng sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi (đặc biệt là phụ nữ) nếu uống thường xuyên trà đen. Theaflavin có trong trà đen giúp hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Trà Ô long

Trà Ô long là loại trà được oxy hóa một phần, hương vị và khả năng chống oxy hóa của trà thay đổi tùy thuộc vào mức độ bị oxy hóa. Richardson (giám đốc viện trà thế giới) cho biết: “Mức độ oxy hóa tối thiểu 10% thì sẽ giống trà xanh, lên đến 80% thì sẽ giống trà đen”. Nghiên cứu được đăng trên “British Journal of Nutrition” cho thấy sẽ giảm được mỡ máu có hại và giảm nguy cơ rối loạn lipid máu nếu uống mỗi ngày từ 3 tách trà Ô long trở lên.

Trà gừng

Gừng được dùng làm gia vị cũng như là một loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm buồn nôn, nôn hoặc đầy hơi (tác dụng của chất gingerol có trong gừng). Một nghiên cứu trên “National Library of Medicine” cho thấy gừng giúp giảm khoảng 40% triệu chứng buồn nôn sau hóa trị ở người lớn mắc bệnh ung thư. Cách dùng đơn giản: chỉ cần cắt vài lát gừng bỏ vào ly, thêm nước nóng, ủ vài phút là sẽ có ly trà thơm ngon.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được lấy từ hoa của cúc La Mã (thuộc họ cúc) được biết đến là vị thuốc từ xa xưa. Hoa cúc không chứa caffein nhưng có chứa apigenin (hợp chất chống oxy hóa và giảm lo âu, giúp an thần) làm dịu thần kinh giúp ngủ ngon. Trà hoa cúc có chứa flavonoid giúp giảm đầy hơi, đau bụng hoặc buồn nôn, nên uống sau bữa ăn. Theo một đánh giá được đăng trên “Journal of Pharmacopuncture” (12/2019) cho biết trà hoa cúc có tác dụng chống viêm và an thần nhẹ nên có thể có lợi cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Trà bạc hà

Trà bạc hà giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, giảm đầy hơi do tác dụng của tinh dầu bạc hà, có khả năng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ bệnh cảm lạnh, nghẹt mũi. Tuy nhiên cần lưu ý: trà bạc hà sẽ làm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản thêm trầm trọng. Cũng như trà gừng và trà hoa cúc thì trà bạc hà không chứa caffein nên đó là đồ uống nhẹ thích hợp trước khi ngủ.

3. Tác dụng không mong muốn của trà đối với cơ thể

Trà chứa nhiều caffein giúp tỉnh táo tinh thần nhưng sẽ gây mất ngủ, gây nghiện nếu sử dụng lâu dài, tanin trong trà sẽ gây giảm hấp thu sắt (sắt là yếu tố quan trọng đối với tuần hoàn máu và não bộ), do đó cần lưu ý với những người bị thiếu sắt (nếu muốn uống trà thì uống sau bữa ăn và khoảng 700 ml mỗi ngày).

Một số bài viết có liên quan bạn có thể tham khảo:

• 5 lợi ích về sức khỏe của trà xanh matcha – Thơm ngon đẹp mắt lại cực kỳ bổ dưỡng!
• 7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe

Với những chia sẻ ở trên phần nào đã giúp bạn hiểu được trà và các lợi ích đáng quan tâm giúp tăng cường sức khỏe. Nếu bạn muốn biết thêm về các loại trà khác thì hãy bình luận phía dưới để BlogAnChoi chia sẻ cho bạn. Hãy theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhập nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

Tài liệu tham khảo: EverydayHealth, ClevelandClinic

1. Chè Tuyên Quang

Nhắc đến đặc sản Tuyên Quang nhiều người sẽ nghĩ ngay đế trà (chè) Tuyên Quang. Trà (chè) Tuyên Quang đã nổi tiếng từ nhiều năm nay, đặc biệt là vùng chè shan tuyết cổ thụ ở xã Sinh Long, Hồng Thái, Sơn Phú (Na Hang)… Với điều kiện thổ nhưỡng vùng đồi núi và khí hậu mát mẻ đặc trưng, chè Tuyên Quang mang một hương vị rất riêng. Nước chè có màu vàng nhẹ đẹp mắt, vị chát nhẹ dễ chịu, hậu vị thanh ngọt. Chè được chế biến theo quy trình đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, giữ được hương vị và đóng gói tiện lợi để mang về làm quà cho người thân, bạn bè.

Địa chỉ tham khảo

Sử Anh Tea

• Địa chỉ: Phú Lâm, Yên Sơn, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 8h00 – 17h00
• Giá bán tham khảo: khoảng 350.000 đồng/kg

Chè Xanh Bát Tiên – Ngọc Thúy

• Địa chỉ:QL37, Phú Lâm, Yên Sơn, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: từ 300.000 – 500.000 đồng/kg

2. Cam sành Hàm Yên

Cam sành Hàm Yên (Tuyên Quang) được đánh giá là một trong những giống cam ngon nhất Việt Nam. Có nguồn gốc từ vùng núi rừng bản Mường, cam sành Hàm Yên được người xưa mang về canh tác, trống lấy quả bởi hương vị thơm ngon, năng suất cao. Cam sành Hàm Yên có vị ngọt thanh, mọng nước, quả khi chín chuyển sang màu vàng đậm đặc trưng, vỏ mỏng sần nhẹ nên được nhiều người yêu thích.

Vào khoảng từ tháng 11 đến tháng 3, khắp vùng đất Hàm Yên sẽ phủ một màu vàng óng của những vườn cam trĩu quả. Bạn có thể đến thăm các vườn cam check-in chụp ảnh, thưởng thức ngay tại vườn và mua về làm quà cho người thân, bạn bè. Đây cũng sẽ là món quà giàu giá trị dinh dưỡng, có lợi cho sức khoẻ để dành tặng sau chuyến du lịch Tuyên Quang.

Địa chỉ tham khảo:

Đặc Sản Cam Sành Hàm Yên Tuyên Quang

• Địa chỉ: Thôn 1, Minh Phú, xã, Yên Phú, Hàm Yên, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 6h00 – 21h30
• Giá bán tham khảo: từ 15.000 – 20.000 đồng/kg

Vườn Cam Vinh Sạch Thái Sơn

• Địa chỉ: Thái Sơn, Hàm Yên, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 6h00 – 17h30
• Giá bán tham khảo: từ 15.000 – 20.000 đồng/kg

3. Thịt trâu gác bếp Tuyên Quang

Đến với vùng núi rừng miền Bắc, một món đặc sản nhiều người không thể bỏ chính là món thịt trâu gác bếp. Đến với vùng đất Tuyên Quang cũng vậy, đừng quên mua thịt trâu gác bếp, một món đặc sản mang hương vị núi rừng về làm quà nhé!

Thịt trâu gác bếp ở Tuyên Quang phố biến ở vùng đồng bào dân tộc Tày. Thịt trâu gác bếp Tuyên Quang khác biệt đôi phần so với các vùng khác bởi miếng thịt to bản, sấy khô hơn cùng công thức chế biến đặc biệt của đồng bào dân tộc Tày. Điều này cũng mang lại hương vị thơm ngon, hấp dẫn của thịt trâu gác bếp Tuyên Quang.

Địa chỉ tham khảo:

Trâu Khô Gác Bếp Na Hang – Đặc Sản Na Hang

• Địa chỉ: TT. Na Hang, Na Hang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 1.000.000/kg

Đặc sản Na Hang

• Địa chỉ: Tổ 17, Thị Trấn Na Hang, Na Hang, Tuyên Quang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 7h00 – 21h00
• Giá bán tham khảo: từ 800.000 – 1.000.000/kg

4. Măng khô lưỡi lợn Tuyên Quang

Một trong những đặc sản trứ danh của Tuyên Quang đó chính là măng khô lưỡi lợn. Măng lưỡi lợn với thớ thịt dày, chắc, mềm đặc biệt là ngọt vị, thơm không hắc đắng nên được nhiều người yêu thích. Măng sau khi lấy về từ trên rừng, được làm sạch và phơi dưới nắng gió tự nhiên nên vẫn giữ được hương vị thơm ngọt vốn có.

Măng khô lưỡi lợn Tuyên Quang có thể được dùng để chế biến nhiều món ăn như kho cá, luộc, nấu canh,… trong đó món canh giò heo là phố biến nhất, đặc biệt là vào dịp lễ, Tết.

Địa chỉ tham khảo:

Cửa hàng Đặc sản Xứ Tuyên

• Địa chỉ: 77 Nguyễn Trãi, P. Tân Quang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 250.000 đồng/kg

Đặc sản miền núi Quý Trình

• Địa chỉ:Phan Bội Châu, P. Tân Quang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: từ 200.000 – 300.000 đồng/kg

Chợ phiên Na Hang

• Địa chỉ: Thượng Lâm, Na Hang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: thứ 5, chủ nhật hàng tuần
• Giá bán tham khảo: từ 200.000 – 300.000 đồng/kg

5. Rượu ngô Na Hang

Những món rượu vùng núi phía Bắc luôn khiến du khách ngây ngất, thích thú ngay lần nếm thử đầu tiên, rượu ngô Na Hang cũng không là một ngoại lệ. Rượu được chưng cất từ ngô ủ bằng men lá tự nhiên với hơn 10 loại dược thảo quý hiếm trên rừng theo bí quyết của người dân tộc Na Hang – Tuyên Quang. Ngô dùng để nấu rượu cũng được chọn lựa kỹ lưỡng, đều và chắc hạt để đảm bảo hương vị của rượu. Đặc biệt quan trọng nhất là quá trình nấu rượu, phải tuân thủ các nguyên tắc, đòi hỏi sự tỉ mỉ để đảm bảo không quá lửa, cất mẻ hợp lý. Rượu ngô Na Hang có vị dịu nhẹ, dễ uống, thơm nồng, nhâm nhi thịt trâu gác bếp nướng thì thật là tuyệt vời.

Địa chỉ tham khảo:

Rượu ngô Thức Mần – Sơn Phú

• Địa chỉ:Tổ 2, Na Hang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 7h00 – 21h00
• Giá bán tham khảo: khoảng 40.000 đồng/500 ml

Xưởng Sản Xuất Rượu Ngô Men Lá Trung Phong

• Địa chỉ: Tổ 17, Na Hang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 8h00 – 17h00
• Giá bán tham khảo: từ 600.000 – 800.000 đồng/500 ml

6. Mắm cá ruộng Chiêm Hoá

Mắm cá ruộng là món ăn truyền thống của đồng bào Tày của vùng Chiêm Hoá – Tuyên Quang, hầu hết ai trong làng cũng có thể làm mắm cá ruộng với công thức bí truyền để lại qua nhiều thế hệ. Nguyên liệu chính để làm mắm cá ruộng là cá chép, nếp cái hoa vàng cùng một số loại gia vị. Cá chép phải là loại cá nuôi ở ruộng thịt săn chắc, to chỉ tầm 2-3 ngón tay, được làm sạch, xát muối ướp gia vị rồi cho vào hũ từ 3- 7 ngày tuỳ điều kiện khí hậu. Nếp cái hoa vàng được đem đi đồ xôi, trộn với men rượu để ủ, sau đó trộn với cá đã ướp, kèm với lá trầu không và lá cơm đỏ thái sợi trong hũ đậy kín khoảng 10 tháng là có thể đem ra dùng. Quá trình chế biến mắm cá ruộng hoàn toàn thủ công, đòi hỏi sự kỹ lưỡng của người làm mắm ở tất cả các công đoạn, đủ loại gia vị để có được món mắm cá ruộng ngon nhất.

Mắm khi tới có màu đỏ tía, cá vẫn còn nguyên con, nếp nguyên hạt dậy mùi thơm lừng, quyến rũ. Mắm cá ruộng dùng để chấm rau, thịt hay cơm lam đều rất ngon. Bạn nhớ nếm thử và mua về làm quà nhé

Địa chỉ tham khảo:

Chợ phiên Phúc Sơn

• Địa chỉ: ĐT188, Phúc Sơn, Chiêm Hóa, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày thứ 7 hàng tuần
• Giá bán tham khảo: từ 100.000 – 200.000 đồng/hũ

Chợ Kim Bình

• Địa chỉ: Kim Bình, Chiêm Hóa, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: từ 100.000 – 200.000 đồng/hũ

7. Hồng không hạt Xuân Vân

Hồng Xuân Vân còn được gọi là hồng ngâm là giống hồng được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, sai quả. Hồng ngâm Xuân Vân quả thuôn dài, thon nhỏ, có màu xanh óng, khi chín chuyển sang vàng và đặc biệt là không hạt. Quả sau khi hái xuống rửa sạch 2 – 3 ngày là có thể ăn được. Hồng ngâm Xuân Vân giòn ngọt, thịt quả chín vàng hấp dẫn, ít hạt cát đường. Mùa hồng ngâm rơi vào khoảng tháng 8 đến tháng 11. Đến Yên Sơn (Tuyên Quang) vào thời điểm này, bạn sẽ được chiêm ngưỡng những vườn hồng trĩu quả, tha hồ thưởng thức và mua về làm quà.

Địa chỉ tham khảo:

Chợ Xuân Vân

• Địa chỉ: Xuân Vân, Yên Sơn, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 4h30 – 16h00
• Gía bán tham khảo: khoảng 20.000 đồng/kg

HTX Sản Xuất, Chế biến và tiêu thụ nông lâm sản Xuân Vân

• Địa chỉ: Xuân Vân, Yên Sơn, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 20.000 đồng/kg

8. Lạp xưởng Suối Khoáng

Cũng là món lạp xưởng như nhiều vùng khác trong cả nước nhưng lạp xưởng Suối Khoáng (Tuyên Quang) sẽ mang đến hương vị hoàn toàn khác biệt, hấp dẫn khó cưỡng nếu một lần nếm thử. Thịt sử dụng để làm lạp xưởng là thịt lợn đen chắc thơm, kết hợp với các loại gia vị, trong đó có lá mắc khén đặc trưng của vùng núi phía Bắc. Thịt được nhồi vào lòng rồi mang đi phơi nắng, sau đó treo gác bếp để sử dụng quanh năm. Chút béo béo, bùi bùi của thịt, kết hợp với mùi thơm của gia vị, mùi khói bếp tạo nên một hương vị ấn tượng, độc đáo của món lạp xưởng Suối Khoáng.

Địa chỉ tham khảo:

Chợ Kháng Nhật

• Địa chỉ: Kháng Nhật, Sơn Dương, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: từ 250.000 – 300.000 đồng/kg

Cửa Hàng Thực Phẩm Khô Nguyễn Anh Tuấn

• Địa chỉ: Xóm 14, P. Tân Quang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: 8h00 – 19h00
• Giá bán tham khảo: từ 250.000 – 300.000 đồng/kg

9. Mật ong bạc hà

Đến với vùng đất Tuyên Quang, bạn sẽ được thưởng thức một loại mật ong khá độc đáo, đó chính là mật ong bạc hà. Bên cạnh vị dịu ngọt như mật ong thông thường, mật ong bạc hà còn có thoang thoảng mùi bạc hà dễ chịu, có màu ánh xanh đẹp mắt. Để có được mật ong bạc hà, người ta nuôi ong ở vùng đồi núi, gần các cây hoa bạc hà mọc dại.

Mật ong bạc hà có giá trị y học rất cao, tốt cho sức khoẻ, có thể dùng hỗ trợ chữa một số bệnh. Chính vì vậy, mật ong bạc hà rất được yêu thích.

Địa chỉ tham khảo:

Nông Sản Xanh Sáng Nhung

• Địa chỉ: 48 Trần Nhân Tông, P. Phan Thiết, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 400.000-500.000 đồng/kg

Mật ong Hương Lâm

• Địa chỉ: 127 Tân Hà, P. Minh Xuân, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 400.000-500.000 đồng/kg

10. Bánh gai Chiêm Hoá

Bánh gai xuất hiện ở nhiều vùng miền trên đất nước Việt Nam, nhưng mỗi vùng sẽ có một nét đặc trưng riêng với hương vị riêng. Tuyên Quang cũng có đặc sản bánh gai của đồng bào dân tộc Tày ở Chiêm Hoá. Với công thức riêng của đồng bào miền núi, bánh gai Chiêm Hoá có vị thơm nhẹ của đậu xanh, dừa, lá gai, lá chuối hoà quyện cùng vị dịu ngọt, một chút béo, chút dai của bột hấp dẫn mọi thực khách.

Địa chỉ tham khảo:

Bánh gai Tuệ Thu

• Địa chỉ: 10 Đ. Bắc Mục, TT. Tân Uyên, Hàm Yên, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: từ 5.000 – 10.000 đồng/cái

Cửa hàng Đặc sản Xứ Tuyên

• Địa chỉ: 77 Nguyễn Trãi, P. Tân Quang, Tuyên Quang
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: từ 5.000 – 10.000 đồng/cái

Vùng đất Tuyên Quang không chỉ có nhiều thắng cảnh thiên nhiên đẹp tuyệt vời, nền văn hoá đặc sắc với nhiều phong tục tập quán độc đáo mà còn sở hữu nhiều “của ngon, vật lạ” để bạn tha hồ lựa chọn làm quà. Với những gợi ý trên đây của BlogAnChoi, hi vọng bạn sẽ tìm được món quà ưng ý.

1. Một số tác dụng của quả chanh

Chanh là một loại quả quen thuộc, thường được dùng để tạo vị chua trong các món ăn, thức uống. Trong chanh có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, chất xơ, kali, pectin, axit citric. Do đó chanh có nhiều tác dụng tốt như thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng,…

Đặc biệt, theo Times of India, chanh có đặc tính chống oxy hóa có tác dụng thúc đẩy giảm cân, ngăn ngừa tác hại của gốc tự do gây các bệnh lý về tim mạch, ung thư.

2. Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả

2.1. Uống nước chanh pha loãng với nước ấm

Nước cốt chanh pha loãng với nước ấm là cách uống đơn giản nhất. Việc pha loãng cùng nước ấm giúp giảm tính axit trong nước cốt chanh, tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày. Uống nước chanh pha loãng nước ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, chống cơn thèm ăn, ngoài ra còn tạo chất kiềm để cân bằng độ pH của cơ thể.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh, sau đó cho vào 300 ml nước ấm, khuấy đều là có thể uống ngay.

2.2. Uống nước chanh với mật ong

Mật ong có vị ngọt đặc trưng, giúp cân bằng vị chua của chanh nên nước chanh mật ong rất dễ uống. Đây được xem là một thức uống lành mạnh, ít calo, rất thích hợp uống vào mỗi buổi sáng.

Nước chanh mật ong không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất mà còn giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Thức uống này có tác dụng đào thải các chất độc hại trong các mô mỡ, giúp cải thiện lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Bạn chỉ cần cho 2 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê mật ong vào ly, sau đó đổ 250 ml nước ấm vào, khuấy đều và uống ngay.

2.3. Uống nước chanh với gừng

Gừng có tính nóng, khi kết hợp với chanh sẽ tạo nên thức uống đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Thức uống có vị chua của chanh hòa quyện cùng vị đắng nhẹ, cay the của gừng.

Nước chanh gừng thường được sử dụng trong quá trình giảm cân bởi chanh có tác dụng làm giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể, còn gừng giúp giảm cảm giác đói và cảm giác thèm ăn.

Đầu tiên bạn cần xay nhuyễn 1 củ gừng rồi cho vào nồi cùng 500 ml nước, đem đun sôi. Sau khi nước gừng sôi, bạn lọc để lấy nước cốt, bỏ bã. Sau đó chỉ cần pha 2 muỗng cà phê nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê nước cốt gừng cùng 200 ml nước ấm là xong. Nước cốt gừng dùng không hết bạn có thể để vào tủ lạnh để dùng dần.

2.4. Uống detox chanh, dưa leo, lá bạc hà

Detox là loại thức uống quen thuộc của chị em phụ nữ giảm cân. Khi kết hợp chanh, dưa leo, lá bạc hà, bạn sẽ có ngay một ly detox vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản mà ai cũng thực hiện được. Đầu tiên bạn cắt lát 1 quả dưa leo, 1 quả chanh đã rửa sạch. Sau đó cho dưa leo, chanh đã cắt, 5 lá bạc hà rửa sạch vào bình cùng 1 lít nước, rồi đem cất trong tủ lạnh. Sau 2-3 tiếng, bạn sẽ có ngay những ly detox mát lạnh, sảng khoái.

2.5. Uống nước ép chanh bưởi

Nếu bạn đang có ý định giảm cân và nhà có sẵn máy ép trái cây thì hãy làm ngay nước ép chanh bưởi nhé! Nước ép có vị chua chua ngọt ngọt tự nhiên, có tác dụng giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa nên cơ thể bạn sẽ thon gọn hơn, đặc biệt là phần bụng.

Bạn ép hoặc vắt lấy nước cốt 1/2 quả chanh. Quả bưởi sau khi lột sạch vỏ, bỏ hạt, bạn lấy phần tép đi ép lấy nước. Sau đó chỉ cần cho nước chanh và nước ép bưởi vào ly cùng 100 ml nước, khuấy đều lên là xong.

3. Một số lưu ý khi uống nước chanh giảm cân

• Vì trong chanh có lượng axit khá cao nên dễ gây ra tình trạng mòn men răng. Để khắc phục, bạn nên sử dụng ống hút khi uống và súc miệng bằng nước sạch ngay sau khi uống.
• Không nên lạm dụng uống nhiều chanh. Bạn nên uống mỗi ngày nhưng mỗi lần chỉ tối đa 2 quả ở dạng pha loãng.
• Bạn chỉ nên uống nước chanh vào buổi sáng khi đã ăn nhẹ lót dạ hoặc sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Tuyệt đối không uống vào buổi tối muộn vì không tốt cho hệ tiêu hóa, dạ dày.
• Không nên pha nước chanh với nước lạnh vì dễ gây cảm giác buồn nôn, cồn cào khó chịu.
• Để việc giảm cân đạt hiệu quả, bên cạnh uống chanh, bạn cần có chế độ ăn phù hợp và tích cực luyện tập thể dục.

Bạn có thể xem thêm một số bài viết liên quan đến việc giảm cân sau đây:

• Những loại nước ép giảm cân an toàn lành mạnh cho bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai
• 6 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo tốt nhất
• 10 loại thực phẩm có thể khiến quá trình giảm cân của bạn biến thành công cốc

Với những cách uống nước chanh giảm cân đơn giản mà bài viết vừa chia sẻ, hy vọng bạn đã có thêm một số mẹo giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những thông tin bổ ích bạn nhé!

5 tiêu chí lựa chọn phấn phủ kiềm dầu chuẩn nhất

1. Kết cấu của phấn phủ kiềm dầu

Phấn phủ kiềm dầu được chia làm 2 dạng chính đó là: dạng bột và dạng nén.

• Đầu tiên là phấn phủ kiềm dầu dạng nén đây là loại thường được tích hợp sẵn gương, bông mút trang điểm thích hợp cho người mới bắt đầu trang điểm. Nhờ công thức nén chặt nên bột phấn không dễ rơi hay bay ra ngoài như dạng bột. Nhưng nhược điểm chính là lớp nền thường dày và dễ bị cakey, bị vón cục.
• Thứ hai chính là phấn phủ kiềm dầu dạng bột thích hợp khi đã quen với makeup, cần có kinh nghiệm. So với dạng phấn nén thì dạng bột linh hoạt hơn nhiều, vừa giúp lớp nền mỏng nhẹ không bị dày, vừa có thể dùng cho vùng khác trên cơ thể như: tóc, mí mắt,… Nhược điểm là cần có kinh nghiệm phủ phấn để set lớp bột trên da được chuẩn nhất.

2. Thành phần nên có trong phấn phủ kiềm dầu

Công dụng lớn nhất phấn phủ chính là che phủ khuyết điểm và kiềm dầu. Che phủ khuyết điểm sẽ phụ thuộc khá lớn vào công thức lớp nền của hãng. Riêng khả năng kiềm dầu có thể cân nhắc thành phần như: Silica, bột khoáng Mica, đất sét Kaolin, bột nhôm, bột bắp,…

Bên cạnh đó có thể cân nhắc thêm các thành phần dưỡng da sẽ càng tốt hơn như: Vitamin E giúp hạn chế xỉn màu tone da, các chiết xuất thực vật giúp chống oxy hóa,…

3. Thành phần nên tránh trong phấn phủ kiềm dầu

Trong phấn phủ thường có chất tạo màng đến từ các dạng silicone không bay hơi như: Dimethicone, Crosspolymer,… Hay các thành phần khác như bột Talc, chất bảo quản Paraben. Đây đều là các thành phần dễ có mặt trong phấn phủ vì công thức tạo nền của từng hãng. Nếu không hạn chế các thành phần này cách tốt nhất đó là tẩy trang kết hợp sữa rửa mặt để cuốn trôi cặn trang điểm sau ngày dài là được rồi nhé.

4. Phấn phủ kiềm dầu phù hợp tông da

Lựa chọn tông màu của phấn phủ trên da cũng vô cùng quan trọng. Giống như bạn có tông da ngăm thì không nên chọn các tone màu trắng sáng vì sẽ làm lệch tone trông kém thẩm mỹ. Thay vào đó hãy tham khảo cách chọn tone màu sau đây:

• Đối với tone da lạnh (cool): chọn phấn phủ có màu hồng, màu sáng.
• Đối với tone da ấm (warm): chọn phấn phủ có màu hồng, màu vàng.
• Đối với tone da trung tính (neural): chọn phấn phủ có màu nude.

5. Thiết kế của phấn phủ kiềm dầu

Ưu tiên các loại thiết kế nhỏ gọn có thể dễ dàng mang theo khi ra ngoài, khi cần có thể apply ngay. Nên cân nhắc các loại phấn phủ có gương soi, bông mút đi kèm trong sản phẩm để tiện lợi sử dụng nhé. Ngoài ra vẻ ngoài sang trọng, đơn giản hay trendy sẽ tùy gu từng cô nàng – đây là yếu tố làm nên sự khác biệt trong makeup đấy nhé.

TOP 10 phấn phủ kiềm dầu, che phủ tốt nhất cho mọi cô nàng

1. Phấn phủ kiềm dầu, dạng bột Pond’s White Beauty Instabright Tone Up Milk Powder

Pond’s là thương hiệu mỹ phẩm uy tín thuộc tập đoàn Unilever đến từ Mỹ với giá thành vô cùng bình dân cho các bạn mới bắt đầu tập makeup. Được bổ sung các thành phần chống nắng cùng các tinh chất có lợi, vì thế phấn phủ Pond’s White Beauty Instabright Tone Up Milk Powder hứa hẹn sẽ mang đến lớp nền mịn mượt và không đổ dầu cả ngày dài.

• Giá thành: 25.000 VND/chai 40 gam

Thành phần chính

• Titanium Dioxide, Zinc Oxide: là các màng lọc chống nắng phổ thông bảo vệ da trước tia UV.
• Hydrolyzed Milk Protein: tinh chất sữa được thủy phân có tác dụng dưỡng ẩm, làm sáng da.
• Synthetic Fluorphlogopite: một loại khoáng được tổng hợp từ Mica giúp lớp nền bắt sáng, căng bóng.
• Kết hợp cùng thành phần kiềm dầu từ muối nhôm, bột Talc.

Ưu điểm

• Tích hợp chống nắng và che phủ các khuyết điểm: thâm, mụn, tàn nhang,…
• Tạo lớp nền căng bóng, sáng mịn và nâng tone tự nhiên.
• Kiểm soát dầu, giảm bóng nhờn và lớp nền khô thoáng.
• Kết cấu dạng bột thấm nhanh hạn chế tình trạng lớp nền bị cakey.
• Sử dụng được cho cả da mặt và da body.
• Giá thành rẻ phù hợp với các bạn học sinh-sinh viên.
• Thích hợp với mọi tone da và màu da.

Nhược điểm

• Khó kiểm soát được lượng bột phấn và không có bông mút đi kèm.
• Có hương liệu.

2. Phấn phủ kiềm dầu, dạng bột khoáng Focallure OilFree Loose Setting Powder

Là thương hiệu đến từ nội địa Trung Quốc nhưng Focallure vẫn luôn làm các cô nàng tại Việt Nam xiêu lòng bởi những sản phẩm makeup của mình. Với hơn 110.000 lượt bán trên các sàn thương mại điện tử, phấn phủ Focallure OilFree Loose Setting Powder có khả năng kiềm dầu ổn, chống mồ hôi vì thế vẫn luôn nằm trong list phấn phủ phải có của tín đồ làm đẹp.

• Giá thành: 62.000 VND/hộp 7g

Thành phần chính

• Bột bắp, Silica: là các thành phần có tác dụng hút dầu, cân bằng tuyến bã nhờn giúp lớp nền khô thoáng.
• Dimethicone: một dạng silicone không bay hơi nên tạo màng ẩm trên da, giúp cấp ẩm và tạo lớp finish bóng mượt.

Ưu điểm

• Có đệm khí giúp che phủ lỗ chân lông và khuyết điểm tự nhiên, tạo nên lớp nền căng mướt suốt 24 giờ.
• Kiềm dầu, giảm nhờn giúp lớp finish khô thoáng đồng thời chống thấm nước, chống mồ hôi.
• Có 3 tone màu thích hợp cho từng nền da khác nhau phù hợp với các cô nàng muốn lớp makeup trong trẻo, bắt sáng tự nhiên.
• Hạt phấn nhỏ dễ tệp vào da, hạn chế làm lớp nền bị nứt nẻ.
• Không chứa cồn khô, không chứa hương liệu.
• Giá thành rẻ, dung tích lớn nên dùng được rất lâu.
• Phù hợp cho da dầu, da hỗn hợp.

Nhược điểm

• Không chứa nhiều thành phần dưỡng da.
• Che phủ khuyết điểm chỉ ở mức độ nhẹ nhàng và trung bình.
• Có chứa Paraben và dầu khoáng (Mineral Oil).

3. Phấn phủ kiềm dầu, dạng bột Innisfree No Sebum Mineral Powder

Innisfree là thương hiệu mỹ phẩm của Hàn Quốc với cảm hứng làm đẹp từ các thành phần thiên nhiên của đảo Jeju. Được tạo nên từ lá bạc hà và khoáng chất của thiên nhiên, phấn phủ Innisfree No Sebum Mineral Powder vừa giúp kiềm dầu tuyệt vời, vừa giúp làm sáng và duy trì làn da rạng rỡ cả ngày dài. Bật mí là hãng đã bán được hơn 33.000 nghìn sản phẩm trên Shopee Mall rồi đấy nhé.

• Giá thành: 150.000 VND/hộp 5g

Thành phần chính

• Silica, bột bắp, lá bạc hà, mica: là các chiết xuất từ thực vật cùng khoáng chất thiên nhiên có tác dụng kiềm dầu, giảm nhờn vượt trội.
• Chiết xuất lá trà xanh: có công dụng chống oxy hóa, dưỡng ẩm và hạn chế tình trạng xỉn màu của lớp trang điểm.
• Nhiều loại silicone không bay hơi như Dimethicone, Vinyl Dimethicone Crosspolymer giúp tạo màng cho lớp finish căng mịn.

Ưu điểm

• Kiểm soát dầu thừa và bã nhờn hiệu quả, không tạo cảm giác nhờn rít khi dùng trên da.
• Bột phấn không chứa màu giúp che phủ tự nhiên, giúp lớp nền khô thoáng.
• Ngăn chặn tình trạng da bị xỉn màu, tăng cường sức sống và duy trì sự rạng rỡ của tone da.
• Ngoài dùng cho mặt thì phấn phủ Innisfree có thể dùng cho phần mắt, dùng làm gội đầu khô.
• Có 5 phiên bản giới hạn với 5 mùi hương khác nhau: hương bông cotton (Snoopy), hương trà (Charlie Brown), hương cam quýt (Lucy), hương bơ cacao (Linus), hương hoa (Sally Brown).
• Thích hợp với mọi loại da, nhất là da hỗn hợp thiên dầu và da dầu.

Nhược điểm

• Không có vỏ hộp (box) bên ngoài khi nhận hàng.
• Có chứa Fragrance (hương liệu) có thể kích ứng với da nhạy cảm.

4. Phấn phủ kiềm dầu dạng nén Silkygirl No Sebum Blotting Pact

Silkygirl được thành lập vào năm 2005, là thương hiệu trang điểm bình dân đến từ quốc gia Singapore. Nhưng chất lượng sản phẩm luôn vượt giá tiền ví dụ như phấn phủ dạng nén Silkygirl No Sebum Blotting Pact. Đây là phấn phủ không màu với hạt phấn siêu nhỏ và trong suốt tệp vào da nhờ thế kiềm dầu hiệu quả, giúp nền da thoáng mịn cả ngày dài.

• Giá thành: 169.000 VND/hộp 7g

Thành phần chính

• Hạt hoa hướng dương: có công dụng dưỡng ẩm, làm mướt da và chống oxy hóa hạn chế xỉn màu.
• Hoa cúc La Mã: có chứa hàm lượng dưỡng chất từ Bisabolol giúp kháng viêm, ngừa mụn và cấp ẩm.
• Schisandra Chinensis: chiết xuất của quả ngũ vị tử có công dụng kháng khuẩn, giảm nhờn và kháng viêm.
• Vitamin E: củng cố lớp lipid bảo vệ da bên ngoài, ngăn ngừa mất nước, chống oxy hóa và chữa lành da tổn thương.
• Cùng với nhiều thành phần kiềm dầu khác như Mica, bột nhôm, silica.

Ưu điểm

• Công nghệ phân tử hạt hình cầu Blurry Technology tạo nên hạt phấn siêu nhỏ giúp kiềm dầu, giảm bóng nhờn và giúp da khô thoáng vượt trội.
• Kết cấu dạng phấn nén cùng chất phấn trong suốt, không màu, không bết dính và dễ dàng apply trên da.
• Củng cố lớp nền và giữ lớp makeup tự nhiên suốt 24 giờ liền, có thể dùng cho nhiều vùng khác như mí mắt.
• Có khả năng che khuyết điểm, giúp bảo vệ da, kháng viêm, ngăn ngừa mụn nhờ nhiều hoạt chất dưỡng da.
• Công thức 3 không: không bóng nhờn, không hương liệu và không paraben.
• Thích hợp với mọi loại da, đặc biệt da dầu và có mụn.

Nhược điểm

• Khả năng che phủ ở mức trung bình.
• Công dụng kiềm dầu chỉ kéo dài 4 đến 5 tiếng.
• Có chứa chất bảo quản BHT và nhiều loại silicone không bay hơi.

5. Phấn phủ kiềm dầu dạng nén Maybelline Fit Me Matte Poreless Powder

Có mặt hơn 150 quốc gia luôn dẫn đầu về xu hướng makeup, vì thế thương hiệu Maybelline New York vẫn luôn là lựa chọn đầu tiên của các cô nàng. Với hơn 48.000 lượt bán-phấn phủ Maybelline Fit Me Matte Poreless Powder sẽ giúp bạn có ngay lớp nền hoàn hảo. Bên cạnh đó khả năng che phủ tuyệt vời kết hợp chống nắng sẽ giúp bảo vệ da các cô nàng được tốt nhất.

• Giá thành: 188.000 VND/hộp 8,5g

Thành phần chính

• Titanium Dioxide, Zinc Oxide: là các màng lọc chống nắng cơ bản bảo vệ da trước tia UVA/UVB.
• Kết hợp cùng các khoáng chất kiềm dầu, giảm bóng nhờn cho da từ Perlite, bột Talc.

Ưu điểm

• Công nghệ độc quyền Micro Powder của hãng giúp kiềm dầu lên đến 12 tiếng liền, không gây bết dính, không nặng mặt.
• Kết cấu hạt phấn nén siêu nhỏ dễ tán đều lên da có khả năng che phủ tốt (trung bình đến cao), tạo hiệu ứng 3D bắt sáng lấp lánh.
• Bổ sung khả năng chống nắng với SPF 28, PA (+++) tăng khả năng bảo vệ da, tránh da bị lão hóa và không lo bị xuống tone.
• Có 7 màu khác nhau phù hợp cho da ngăm đến sáng, thích hợp cho các làn da của Châu Á.
• Công thức không chứa cồn khô, không chứa hương liệu.

Nhược điểm

• Không có bông mút trang điểm đi kèm.
• Không có nhiều thành phần giúp nuôi dưỡng da.

6. Phấn phủ kiềm dầu dạng bột Perfect Diary PerfectStay

Tuổi đời còn trẻ nhưng xét về các sản phẩm trang điểm Perfect Diary đến từ nội địa Trung Quốc luôn làm người dùng phải tấm tắc ngợi khen. Với vẻ ngoài ánh vàng đồng sang trọng cùng với khả năng kiềm dầu siêu tốt, che phủ đi các khuyết điểm của khuôn mặt. Bởi thế phấn phủ Perfect Diary PerfectStay đã có hơn 60.000 lượt mua trên sàn thương mại hiện nay.

• Giá thành: 279.000 VND/hộp 7 gam

Thành phần chính

• Silica: thành phần hút dầu chính trong sản phẩm có tác dụng kiềm dầu, giảm nhờn giúp lớp nền khô thoáng.
• Octyldodecanol: là một loại cồn béo có tác dụng tạo màng giữ ẩm, tăng cường độ bám của bột phấn.
• Caprylic/Capric Triglyceride: có nguồn gốc từ dầu dừa cùng glycerin có tác dụng khóa ẩm, tạo độ bám của phấn trên da.

Ưu điểm

• Có tác dụng kiềm dầu giúp giảm bóng nhờn, giảm cakey.
• Khả năng kháng nước tốt, chống trôi và hạn chế lớp nền loang lổ.
• Giúp che khuyết điểm của da như: mụn, tàn nhang, vết thâm.
• Có 3 tone màu phù hợp với nước da của người Châu Á.
• Được trang bị bông mút trang điểm đi kèm rất tiện lợi.
• Thiết kế nhỏ gọn, đẹp mắt.
• Thích hợp cho da dầu.

Nhược điểm

• Không chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm nên không phù hợp da khô.
• Giá thành khá cao nhưng thường được sale vào các dịp lễ lớn.

7. Phấn phủ kiềm dầu kháng nước Zeesea X The British Museum

Tiếp tục một brand đến từ nội địa Trung đình đám không kém chính là Zeesea – thương hiệu trang điểm được ví như “tắc kè hoa” với những layout makeup đầy biến hóa. Chưa cần bàn về chất lượng ngay từ thiết kế bên ngoài Zeesea X The British Museum đã chiếm trọn cảm tình bởi tính đầy mị, sang trọng của phong cách Anh Quốc.

• Giá thành: 300.000 VND/hộp 8 gam.

Thành phần chính

• Bột Talc, Mica, Silica, đất sét Kaolin: là các thành phần hút dầu cực kỳ mạnh mẽ, đồng thời tạo hiệu ứng mịn lỳ và bắt sáng cho lớp nền.
• Tocopherol (Vitamin E): có công dụng chống oxy hóa, hạn chế hình thành gốc tự do, giữ ẩm cho nền da căng mọng.

Ưu điểm

• Kết cấu dạng bột mịn trong suốt dễ dàng bám vào da giúp kiềm dầu tối đa cho da khô thoáng cả ngày dài.
• Có khả năng kháng nước, kháng mồ hôi giúp lớp nền lâu trôi, không bị cakey, loang lỗ.
• Hiệu chỉnh màu da, tăng khả năng bắt sáng giúp che đi các khuyết điểm và lỗ chân lông cho lớp nền tự nhiên nhất.
• Có 3 tone màu: Lvory White, Light Skin, Natural phù hợp cho từng nền da, trong đó Natural và Light Skin phù hợp nhất cho da Châu Á.
• Thiết kế vuông vức, sang trọng và bắt mắt đồng thời có bông mút khắc tên thương hiệu Zeesea đi kèm.
• Thích hợp với mọi loại da tốt nhất dùng cho da dầu, da hỗn hợp thiên dầu.

Nhược điểm

• Hệ nền bảo quản chứa nhiều paraben.
• Kiềm dầu vượt trội nên dễ làm nền lớp nền bong tróc với da khô.

8. Phấn phủ kiềm dầu serum bột Teana Vegenius 100% Natural Powder Serum

Teana Laboratories là thương hiệu mỹ phẩm của Nga nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc da với công thức độc quyền tự sáng chế ra. Mang đến sự khác biệt, phấn phủ Teana Vegenius 100% Natural Powder Serum có kết cấu dạng serum bột, nhờ thế texture hạt phấn luôn có độ ẩm mịn nhất định. Bên cạnh đó makeup cùng với dưỡng da nên hãng đã dùng 100% thành phần từ thiên nhiên.

• Giá thành: 320.000 VND/hộp 20 gam

Thành phần chính

• Solanum Tuberosum Starch: được chiết xuất từ bột khoai tây đứng đầu trong bảng thành phần có tác dụng kiềm dầu, giảm nhờn và giúp da khô thoáng suốt nhiều giờ.
• Cùng với hàng loạt các chiết xuất thực vật: quả táo, cây hắc mai biển, lavender từ oải hương, dầu oliu, lá rosemary,… có công dụng chống oxy hóa, dưỡng ẩm và hạn chế xỉn màu da.

Ưu điểm

• Có thể sử dụng như lớp lót trang điểm nhờ thành phần chứa nhiều tinh chất dưỡng da.
• Hỗ trợ kiểm soát dầu thừa, bã nhờn đồng thời cân bằng độ ẩm giúp nền da luôn mềm mịn, tự nhiên.
• Che phủ các khuyết điểm của da ở mức độ trung bình như: thâm mụn, da không đều màu.
• Tăng khả năng làm sáng da, nâng tone da nhẹ nhàng giúp nền da trong trẻo, tự nhiên.
• Có 3 phiên bản: Lifting & Soft Focus (chống lão hóa, nâng cơ), Smooth & Comfy (làm mềm da, kháng viêm), Even Tone & Texture (kiềm dầu, nâng tone da).
• Thích hợp với da hỗn hợp, da thường, da nhiều dầu cần apply sau 4 đến 5 tiếng.

Nhược điểm

• Thiết kế bằng hộp giấy bảo vệ môi trường nên không được đẹp mắt.
• Phải đặt mua qua xách tay nên rất dễ gặp phải hàng “pha-ke”.
• Không được tặng kèm bông mút hay cọ tán phấn.

9. Phấn phủ kiềm dầu dạng bột 3CE Makeup Fix Powder

3CE là thương hiệu makeup có tiếng tại Hàn Quốc với các bộ sưu tập son môi và phấn phủ trang điểm xinh ngất ngây. 3CE Makeup Fix Powder-là phiên bản phấn phủ được yêu thích với điểm đặc biệt đó là bột phấn ngậm nước chứa nhiều tinh chất có lợi cho da. Vừa có khả năng kiềm dầu vừa dưỡng ẩm nên lớp finish luôn khô thoáng nhưng vẫn có độ ẩm mượt nhất định.

• Giá thành: 320.000 VND/hộp 8,5g

Thành phần chính

• Bột Talc, Mica: có khả năng kiểm soát dầu thừa, tăng hiệu ứng bắt sáng cho lớp nền.
• Vitamin E: có công dụng dưỡng ẩm, cân bằng dầu và nước, đồng thời hạn chế xỉn màu của lớp makeup.
• Bên cạnh đó còn có chứa Titanium Dioxide, Iron Oxide thiên về nâng tone giúp lớp nền da trắng sáng hơn.
• Cùng với các dạng silicone không bay hơi như: Methicone, Methyl Methacrylate Crosspolymer,… tạo màng ẩm giúp lớp nền căng mượt.

Ưu điểm

• Công thức bột phấn siêu mịn có hình cầu và hình đĩa giúp che phủ các lỗ chân lông, thâm mụn.
• Kiềm dầu, giảm bã nhờn giúp cho lớp finish trong trẻo, mịn mượt và khô thoáng cả ngày dài.
• Tăng hiệu ứng bắt sáng cho nền da căng mịn, có sức sống đồng thời chứa nhiều dưỡng chất hạn chế xỉn màu tông da.
• Dung tích lớn dùng được lâu và có trang bị bông mút mềm đi kèm dễ dàng tán đều lớp phấn.
• Có 2 phiên bản không màu và có màu giúp lên màu được chuẩn nhất.
• Thích hợp với mọi loại da từ da khô, da thường đến da hỗn hợp thiên dầu.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Mùi phấn hơi nồng.
• Đối với da nhiều dầu khả năng kiềm dầu chưa đủ.

10. Phấn phủ kiềm dầu dạng nén MAC Studio Fix Powder Plus Foundation

Được phát triển từ các makeup artist chuyên nghiệp – M.A.C (Make-up Art Cosmetic) luôn để lại ấn tượng khi nhắc đến các sản phẩm trang điểm dẫn đầu xu hướng. Sự kết hợp cả 2 công dụng vừa là phấn nền vừa là phấn phủ nên MAC Studio Fix Powder Plus Foundation giúp tiết kiệm tối đa thời gian. Vừa che phủ cao vừa kiềm dầu hiệu quả, đây chắc chắn là lựa chọn không thể bỏ qua.

• Giá thành: 680.000 VND/hộp 15 gam

Thành phần chính

• Bột Talc, Silica: có tác dụng kiềm dầu, giảm nhờn, tạo cảm giác khô thoáng cho lớp nền.
• Cùng với các loại silicone và hoạt chất khóa ẩm giữ cho lớp nền luôn căng mướt như: Methicone, Hexylene Glycol.

Ưu điểm

• Giúp tối ưu thời gian đánh nền và phủ phấn nhờ tích hợp 2 bước trong 1, dùng được cho cả cách khô và cách ướt.
• Khả năng che phủ từ trung bình đến cao giúp giảm tối đa khuyết điểm như: sạm, da không đều màu, thâm mụn.
• Tạo lớp finish mịn lỳ, không đổ dầu, không gây vón cục, không bị cakey, không làm dầy phấn lên đến 12 tiếng.
• Là dòng phấn phủ luôn được các tạp chí, beauty blogger, makeup-artist lựa chọn hàng đầu.
• Thiết kế nhỏ gọn với hơn 10 tông màu khác nhau dễ dàng kết hợp với nhiều layout makeup, outfit.
• Thích hợp với mọi làn da, đặc biệt da dầu và da có nhiều khuyết điểm.

Nhược điểm

• Không tích hợp thành phần dưỡng da mà chỉ thiên về công dụng trang điểm.
• Giá thành cao phù hợp cho người đã đi làm, các nhà tạo kiểu, trang điểm.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• TOP 10 Primer (kem lót) tốt – giá hạt dẻ cho người mới bắt đầu
• 12 món cần phải có trong bộ trang điểm cơ bản dành cho các cô nàng newbie
• TOP 10 bút kẻ mắt nước (Eye Liner) đẹp sắc nét: chống trôi, nhanh khô

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng BlogAnChoi khám phá TOP 10 phấn phủ kiềm dầu tốt nhất hiện nay. Hi vọng list sản phẩm đã cung cấp thêm thật nhiều thông tin bổ ích cho bạn tham khảo nhé! Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để luôn cập nhật tips làm đẹp nắm bắt xu hướng nhé!

Các tiêu chí lựa chọn dầu gội trị gàu:

• Thành phần trị gàu hiệu quả: Bồ kết, Glycerin, Ketoconazole, Salicylic Acid, Vitamin B5, Vitamin B7 (Biotin),…
• Thành phần nên tránh: Paraben, Silicone, Alcohol,…
• Độ pH khuyến nghị: Từ 5-5.5

10 Dầu gội dầu trị gàu phổ biến và hiệu quả

1. Dầu gội chống gàu và ngứa da đầu Selsun Selenium Sulfide

Dòng sản phẩm trị gàu Selsun Selenium Sulfide này có xuất xứ từ đất nước hoa anh đào, chuyên tập trung trị các vấn đề liên quan đến da đầu như gàu, nấm, ngứa,… Sản phẩm có chứa 1% Selenium Sulfide giúp đánh bay các mảng bám da chết, dầu thừa gây viêm da, nấm da. Là sản phẩm được rất nhiều các bác sĩ da liễu khuyên dùng và được bán ở các tiệm thuốc tây trên toàn quốc, Selsun Selenium Sulfide vô cùng an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

Giá thành: 82.000 VND/1 chai 50ml

Thành phần chính

• Selenium Sulfide: Giảm rõ rệt các mảng bám da dầu, điều trị hiệu quả gàu, giảm tiết nhờn trên da đầu.
• Dipotassium Glycyrrhizate: Giảm viêm, kháng khuẩn, loại trừ các tác nhân gây kích ứng, làm dịu da đầu và chân tóc.
• Polyquaternium-73: Tạo một lớp màn giúp dưỡng ẩm da đầu và bên sâu chân tóc chuyên sâu hơn, tránh tình trạng khô rát da, giữ lại độ mượt và căng bóng cho tóc.

Ưu điểm

• Loại bỏ và đánh bay các mảng gàu cứng đầu trên tóc, làm sạch chân tóc và bảo vệ da đầu khỏi sự tấn công của các loại nấm, vi khuẩn.
• Duy trì độ ẩm của da đầu, giúp chân tóc được chắc khỏe, bóng mượt và giảm rõ tình trạng khô xơ, gãy rụng.
• Giảm tiết dầu trên da đầu, đem lại cảm giác thông thoáng, sạch sẽ trên tóc ngay sau khi sử dụng sản phẩm.

Nhược điểm

• Dễ bị làm nhái.
• Tóc hơi khô sau khi sử dụng.

2. Dầu gội thái dương 3

Dầu gội Thái Dương 3 là một sản phẩm đến từ Công ty Cổ Phần Sao Thái Dương dược mỹ phẩm của Việt Nam. Với thành phần chứa vô số các loại cỏ cây, thảo mộc đến từ thiên nhiên được người đời lưu truyền về khả năng trị gàu, mọc tóc như vỏ bưởi, bồ kết, hương nhu, dầu tằm, nghệ tây,…cực kỳ phù hợp sử dụng cho mái tóc dễ bị gãy rụng, trị gàu mà còn đem lại mùi hương thiên nhiên cực kỳ thư giãn. Sản phẩm có khả năng làm sạch da đầu đến 3 ngày mà không cần phải gội đầu liên tục.

Giá thành: 50.000 VND/Chai 200ml

Thành phần chính

• Bồ kết: Có tác dụng làm sạch da đầu, kháng viêm, trị gàu, giảm khả năng tiết nhờn và hỗ trợ kích thích mọc tóc.
• Hương nhu: Kích thích mọc tóc, tăng bài huyết và lưu thông máu trên da đầu.
• Hoa cúc: Có chứa hoạt chất chống oxy hóa, kháng viêm, làm dịu da đầu, ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm.
• Cỏ ngũ sắc: Kháng viêm, sát khuẩn, diệt nấm, làm sạch tóc, trị gàu, chống ngứa.

Ưu điểm

• Trị gàu, làm sạch da đầu.
• Giữ cho mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh, giảm khả năng rụng tóc.
• An toàn cho mọi đối tượng.
• Giá thành rẻ, hỗ trợ kích thích mọc tóc con.
• Đen tóc, chứa độ ẩm cho da đầu.

Nhược điểm

• Hiệu quả tương đối chậm, cần thời gian sử dụng.
• Mùi hương hơi nồng.
• Nắp chai dễ bị gãy.

3. Dầu gội thái dương 7

Dầu gội Thái Dương 7 cũng là một sản phẩm đến từ Công ty Cổ Phần Sao Thái Dương dược mỹ phẩm của Việt Nam. Với thành phần chứa vô số các loại cỏ cây, thảo mộc đến từ thiên nhiên được người đời lưu truyền về khả năng trị gàu, mọc tóc như cỏ ngũ sắc, bồ kết, hương nhu, xuyên tâm liên, nghệ tây,…sản phẩm cực kỳ phù hợp sử dụng cho mái tóc dễ bị gãy rụng, trị gàu mà còn đem lại mùi hương thiên nhiên cực kỳ thư giãn. Bạn nào hay phải liên tục nhuộm tóc thì cũng nên thử nhé. Sản phẩm có khả năng làm sạch da đầu đến 7 ngày mà không cần phải gội đầu liên tục.

Giá thành: 100.000 VND/1 chai 200ml

Thành phần chính

• Bồ kết: Làm sạch dầu thừa và gàu bám trên da đầu, kích thích mọc tóc nhanh và hiệu quả.
• Cỏ ngũ sắc: Kháng viêm, sát khuẩn, diệt nấm, làm sạch tóc, trị gàu, chống ngứa.
• Xuyên tâm liên: Loại bỏ vi khuẩn, các loại nấm kí sinh trên da đầu chúng ta.
• Hương nhu: Kích thích mọc tóc, tăng bài huyết và lưu thông máu trên da đầu.

Ưu điểm

• Làm sạch gàu đến từng kẻ tóc mà không gây rát da đầu hay kích ứng.
• Kiềm dầu và hỗ trợ giúp tóc luôn được mềm mại, bồng bềnh và giữ hương thơm nhẹ dịu.
• Loại bỏ nấm, các loại vi khuẩn gây viêm da.

Nhược điểm

• Vì là sản phẩm từ thiên nhiên nên kiên trì sử dụng thời gian dài mới thấy hiệu quả mọc tóc.
• Tóc vẫn dơ, bết sau 2-3 ngày (không làm sạch tận 7 ngày như giới thiệu).

4. Fixderma Bioteez-s Shampoo

Đây là sản phẩm làm sạch gàu được rất nhiều các beauty blogger recommend bởi công dụng tuyệt vời mà em dầu gội này mang lại. Điểm cộng lớn của Fixderma Bioteez-s Shampoo là khả năng giảm ngứa da đầu nhưng không gây khô da. Liệu trình sử dụng là trong 4 tuần đầu tiên, nên sử dụng từ 2 – 3 lần/tuần, sau đó giảm tần suất còn 1 lần/tuần.

Giá thành: 278.000 VND/1 chai 75g

Thành phần chính

• Kẽm Pyrithione: Giảm tình trạng bong vảy da đầu, làm sạch da chết và dầu thừa, bụi bẩn bám trên chân tóc. Trị tận gốc gàu.
• Salicylic Acid: Kháng viêm, giảm tiết dầu, hút sạch bụi bẩn, ngăn chặn các ổ nấm viêm quay trở lại.
• Tinh dầu Trà: Kháng khuẩn, làm dịu da, giảm nhờn, hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu, mùi hương thư giãn, dễ chịu.

Ưu điểm

• Trị gàu, giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe, làm sạch da đầu và đồng thời kích thích mọc tóc rất hiệu quả.
• Giảm nhờn, ngứa cho da đầu.
• Duy trì độ ẩm nhất định cho da đầu, giảm tình trạng khô rát da đầu, dưỡng tóc mềm mại.
• Đem lại mái tóc bồng bềnh, óng ánh và mượt mà.
• Không gây khô tóc.

Nhược điểm

• Khó tìm được chỗ mua trên thị trường Việt Nam.
• Giá thành hơi cao.

5. Dầu gội Nizoral

Dầu gội Nizoral là một sản phẩm thuộc công ty Olic đến từ Thái Lan. Sản phẩm có chứa 2% Ketoconazole giúp giảm tình trạng da đầu bị bóc các vẩy trắng. Mỗi lần sử dụng thì cho một ít ra lòng bàn tay, massage nhẹ nhàng tạo bọt trắng, để trên da từ 3-5 phút sau đó gội sạch lại với nước. Kiên trì sử dụng từ 3-4 tuần sẽ thấy hiệu quả giảm gàu rõ rệt.

Giá thành: 60.000 VND/1 chai 50ml

Thành phần chính

• Ketoconazole: Hoạt chất kháng lại và ngăn chặn sự hình thành và sinh sôi của các loại nấm da đầu.
• Nizoral: Giảm ngứa, giảm viêm và loại bỏ các đốm đỏ gây viêm da đầu.
• Natri Clorid: Kháng khuẩn, giúp tóc chắc khỏe.

Ưu điểm

• Làm sạch gàu sâu ở chân tóc, nuôi dưỡng mái tóc bồng bềnh, giảm khô xơ, chẻ ngọn.
• Kháng viêm da đầu, xóa bỏ các ổ nấm gây hại da đầu.
• Hỗ trợ điều trị viêm da, giảm tiết dầu nhờn.
• Hỗ trợ đều trị vẩy nến.

Nhược điểm

• Gây khô tóc.
• Một vài thành phần có thể gây kích ứng.

6. Dầu Gội Dược Liệu Nguyên Xuân Xanh

Dầu gội Nguyên Xuân là sản phẩm của công ty dược phẩm Hoa Linh. Đúng với châm ngôn “Uy tín chất lượng để phát triển bền vững”, công ty cho ra mắt dòng sản phẩm có khả năng trị gàu vô cùng tốt nhưng giá thành lại vô cùng rẻ. Sản phẩm có 2 dòng là đỏ và xanh. Hôm nay mình muốn recommend màu xanh cho các bạn vì dòng màu xanh được nhiều người ưa chuộng và bán chạy hơn.

Giá thành: 81.000 VND/1 chai 200ml

Thành phần chính

• Bạch quả: Giảm viêm, chống lão hóa, kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, dưỡng tóc chắc khỏe và kích mọc tóc.
• Bồ kết: Có tác dụng làm sạch da đầu, kháng viêm, trị gàu, giảm khả năng tiết nhờn và hỗ trợ kích thích mọc tóc.
• Hương nhu: Kích thích mọc tóc, tăng bài huyết và lưu thông máu trên da đầu.
• Vitamin E: Bổ sung đủ dưỡng ẩm cho da đầu, không gây kích ứng da.
• Hà thủ ô: Trị gàu, chống rụng tóc, làm đen tóc và mượt tóc.

Ưu điểm

• Giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc con chắc khỏe hơn.
• Trị gàu hiệu quả, hỗ trợ massage da đầu giúp thư giãn đầu óc, tinh thần sảng khoái.
• Dưỡng tóc bồng bềnh, chắc khỏe.
• Lưu lại hương thơm dễ chịu trên tóc.

Nhược điểm

• Bị làm nhái nhiều.
• Dễ gây bết tóc.

7. Dầu gội sạch gàu Clear mát lạnh bạc hà

Clear là dầu gội của một thương hiệu đến từ Hà Lan được biết đến là dầu gội trị gàu số 1 Việt Nam với chiết xuất chính là lá bạc hà kết hợp cùng Vitamin B3 giúp cấp đủ ẩm cho da đầu mà không gây khô da hay căng rít. Đây là sản phẩm cực kỳ thích hợp cho các bạn bị gàu kinh niên, khó trị dứt điểm hoặc thường xuyên nhuộm tóc, tóc bị hư tổn do dùng nhiệt. Em dầu gội này sẽ giúp phục hồi các nang tóc bị tổn thương, từ đó trả lại cho bạn mái tóc bồng bềnh, bóng mượt.

Giá thành: 174.000 VND/1 chai 612ml

Thành phần chính

• Lá bạc hà: Hoạt chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng tóc mềm mượt từ chân đến ngọn tóc. Đồng thời mang lại cảm giác the mát sau khi sử dụng.
• Kẽm Pyrithione: Có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm, giảm tiết nhờn trên da đầu gây ra gàu, nấm da. Kiểm soát tuyến mồ hôi tiết dầu, tạo độ bóng cho tóc và bảo vệ tóc khỏi các tác hại từ môi trường.
• Acid salicylic: Xóa bay đi các ổ nấm, ổ gàu bám lâu ngày trên da, là lớp hàng rào bảo vệ tóc khỏi sự gây hại của khói bụi, gàu ngứa.

Ưu điểm

• Ngăn chặn gàu quay trở lại, làm sạch các vảy da chết trên đầu và từ đó giảm thiểu rụng tóc, giúp chân tóc chắc khỏe.
• Lưu lại mùi hương dễ chịu trên tóc. Tạo cảm giác sảng khoái, mát lạnh khi sử dụng.
• Chống hói đầu, bạc tóc sớm.

Nhược điểm

• Một vài bạn có thể bị dị ứng với mùi hương của sản phẩm.

8. Dầu gội sạch gàu Pantene Anti Dandruff Shampoo

Dầu gội Pantene được biết đến là dòng sản phẩm nổi tiếng có khả năng trị gàu và phục hồi mái tóc hư tổn nhanh nhất đến từ thương hiệu Pantene của tập đoàn P&G (Mỹ), với công thức Pro-V độc quyền được nghiên cứu kĩ cưỡng bằng công nghệ cao trong phòng thí nghiệm, không paraben, không cồn. Sản phẩm có thể cuốn đi các lớp da chết cứng đầu, hút sạch dầu dưới chân tóc, khuyến khích sử dụng với các bạn có chân tóc yếu.

Giá thành: 80.900 VND/1 chai 300g

Thành phần chính

• Panthenol: Dưỡng ẩm, tái tạo và phục hồi vùng da bị tổn thương, xây xác, giảm ngứa da đầu.
• Vitamin B5: Cung cấp ẩm cho da đầu và mái tóc, giảm tình trạng da đầu tiết dầu do quá khô.
• Mật ong: Chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự gãy rụng của các chân tóc.

Ưu điểm

• Giảm rụng tóc, trị gàu, chứa hoạt chất giúp làm mượt tóc.
• Chống oxy hóa da đầu.
• Mùi hương thư giãn, dễ chịu.

Nhược điểm

• Mùi hơi nồng.

9. Dầu gội sạch gàu Sebamed Anti-Dandruff

Sebamed Anti-Dandruff Shampoo được nhập khẩu hoàn toàn 100% từ Đức và đã được kiểm nghiệm lâm sàng an toàn cho người sử dụng, là dòng dầu gội chuyên dành cho các bạn có da đầu nhờn và nhiều gàu. Sản phẩm có độ pH trung bình 5.5, không gây khô hay rát da đầu. Đặc biệt, hoạt chất Piroctone Olamine có trong dầu gội Sebamed cho hiệu quả loại bỏ gàu, nấm tối ưu. Hãng sản xuất với bao bì chắc tay, nhựa an toàn với sức khỏe người sử dụng. Mùi hương thì hoàn toàn nhẹ dịu, không chứa các hóa chất độc hại làm tổn thương mái tóc.

Giá thành: 318.000 VND/1 chai 200ml

Thành phần chính

• Piroctone Olamine: Hoạt chất có công dụng chính là chống lại sự sinh sôi của các loại nấm da đầu, giảm gàu tối ưu.
• Lactic Acid: Loại bỏ da chết, làm mềm tóc và da đầu, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng.
• Acid citric: Có tác dụng điều chỉnh độ pH, hỗ trợ làm sạch, kháng khuẩn và dưỡng tóc mềm mại, bóng mượt hơn.

Ưu điểm

• Giảm tình trạng tóc bị xơ rối, gãy rụng.
• Hình thành lớp màng bọc keratin giúp bảo vệ tóc chắc khỏe, suôn mượt.
• Trị gàu và trị nấm da đầu.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm tóc, hạn chế dầu nhờn.

Nhược điểm

• Hơi khó tìm mua.
• Có thể gây khô tóc và da đầu đối với da khô.

10. Dầu gội hà thủ ô Cocayhoala

Đây là dòng sản phẩm đến từ thiên nhiên có nguồn gốc xuất xứ từ Việt Nam, thành phần chủ yếu là các loại thảo mộc lành tính, an toàn cho sức khỏe đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm lâm sàng an toàn dành riêng cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

Giá thành: 243.000 VND/1 chai 450ml

Thành phần chính

• Chiết xuất hà thủ ô đỏ : Chống bạc tóc sớm, nuôi dưỡng mái tóc đen bóng, chắc khỏe từ sâu bên trong.
• Dầu oliu: Chống oxy hóa, dưỡng tóc mềm mại và sáng bóng hơn.
• Tinh dầu bưởi: Kháng viêm, làm sạch da đầu, hỗ trợ trị gàu, kích thích mọc tóc, hương thơm dịu nhẹ

Ưu điểm

• Cân bằng lại sắc tố melanin, chậm lại quá trình bạc tóc.
• Trị sạch gàu, giảm viêm nhiễm da đầu.
• Khôi phục lại các nang tóc bị hư tổn do tác dụng nhiệt, hóa chất.

Nhược điểm

• Chất lượng không được ổn định.

Dùng henna nhuộm tóc và sơn móng tay

Henna là một loại thuốc nhuộm tự nhiên được điều chế từ cây lá móng và thường được sử dụng cho nghệ thuật vẽ trên cơ thể. Tuy nhiên phụ nữ Trung Đông cũng sử dụng cây lá móng để nhuộm tóc vì họ không tin tưởng các loại thuốc nhuộm hóa học, họ cho rằng cây lá móng sẽ giúp tóc khỏe và chắc hơn.

Nếu muốn nhuộm tóc đen thì bạn có thể thêm basma (bột lá chàm sấy khô nghiền mịn) vào henna.

Henna cũng có thể được sử dụng để sơn móng tay nhưng bạn chỉ có thể sơn hai màu là đỏ và cam.

Sử dụng mật ong làm mặt nạ dưỡng da

Phụ nữ Trung Đông đã đắp mặt nạ từ mật ong và sữa để giúp da mềm mại và sáng hồng từ thời cổ đại.

Bạn cũng có thể tạo sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm từ mật ong bằng cách trộn nó với dưa chuột. Để làm căng da, các cô gái Trung Đông cho thêm quả vả nghiền vào mật ong.

Sử dụng bạc hà để chữa mụn trứng cá

Theo người Ả Rập, bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn có thể chữa mụn trứng cá. Bạn có thể xay mịn bạc hà và đắp lên vùng da bị viêm hoặc thêm nó vào mặt nạ dưỡng da và để qua đêm.

Kẻ mắt dày

Người Trung Đông tin rằng đường kẻ mắt đậm có thể bảo vệ mắt khỏi các tia có hại của mặt trời. Để kẻ mắt, phụ nữ Trung Đông sử dụng một chất đặc biệt gọi là kohl – thường được làm từ một thành phần tự nhiên là nhựa gỗ.

Đánh mắt nhiều màu

Phụ nữ Ả Rập không chỉ sử dụng bút kẻ mắt để khiến ánh nhìn quyến rũ hơn mà còn đánh mắt với ít nhất 2 màu. Đương nhiên các sắc thái được chọn phải phù hợp và tạo thêm điểm nhấn cho lớp màu khói ở góc ngoài của mắt.

Sử dụng sữa chua để làm mềm và bóng tóc

Phụ nữ Trung Đông nổi tiếng với mái tóc dày và óng ả nhưng bí quyết của họ lại rất đơn giản: chỉ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên.

Họ thoa kefir (một loại thức uống từ sữa lên men) hoặc sữa chua lên da đầu trước khi gội. Các sản phẩm sữa lên men sẽ nuôi dưỡng và giúp phục hồi cấu trúc tóc hư hỏng.

Sử dụng dầu ô liu để chăm sóc da, tóc và móng tay

Ở Trung Đông, dầu ô liu chưa tinh chế đã được sử dụng trong nhiều phương pháp làm đẹp từ lâu như massage mặt (giúp làm mềm và trẻ hóa làn da), bôi lên móng (giúp làm mềm lớp biểu bì, tăng độ chắc khỏe của móng tay mỏng và dễ gãy), tẩy tế bào chết cơ thể và làm mặt nạ tóc.

Nếu bạn có mái tóc xỉn màu và hư tổn thì hãy thử thoa một vài thìa dầu lên tóc, dùng khăn quấn đầu và ủ trong 30 phút trước khi gội sạch. Phụ nữ Trung Đông thậm chí còn để dầu ô liu qua đêm để giúp da sáng bóng.

Sử dụng muối biển để tẩy da chết

Phụ nữ Ả Rập sử dụng muối biển để tẩy da chết từ thời cổ đại để loại bỏ lớp da khô và xỉn màu. Mát-xa cơ thể với muối biển cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và chống viêm.

Sử dụng mặt nạ khoai tây

Phụ nữ Trung Đông tin rằng khoai tây có thể giúp da đẹp hơn nên rất thích sử dụng mặt nạ làm từ loại rau củ này. Phụ nữ Trung Đông hay sử dụng khoai tây nghiền mịn hoặc nước ép khoai tây để chăm sóc sa, đôi khi họ cũng thêm sữa chua vào loại mặt nạ này.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Phụ nữ Trung Đông tin rằng vẻ đẹp đến từ bên trong. Đây là lý do tại sao họ thực hiện chế độ ăn kiêng một cách nghiêm túc, cố gắng tránh trái cây và rau quả đã được đông lạnh hoặc nấu chín từ lâu, họ cũng uống rất nhiều nước.

Phụ nữ Ả Rập bắt đầu ngày mới bằng cách uống nước nóng pha chanh và giấm táo với niềm tin loại nước đó giúp giải độc cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất.

Sử dụng dầu thơm thay vì nước hoa

Phụ nữ Ả Rập không thích dùng nước hoa, họ thích mùi hương tự nhiên của các loại dầu thơm truyền thống hơn. Để đáp ứng nhu cầu này, tất cả các loại nước hoa Trung Đông đều không chứa cồn mà hoàn toàn có nguồn gốc từ dầu. Các loại nước hoa yêu thích của phụ nữ Trung Đông có mùi hương chủ yếu là xạ hương, gỗ đàn hương, vani, hoa nhài và hoa hồng.

Bạn có thể đọc thêm:

• 5 bí quyết làm đẹp ấn tượng từ thời Ai Cập cổ đại
• Khoa học đã chứng minh: Đi tiểu khi tắm thực sự không phải một ý kiến hay!
• Trắc nghiệm: Bạn là thành viên thuộc dòng họ nào trong thế giới phù thủy Harry Potter?

Trong những năm qua, em út Jungkook BTS đã thử rất nhiều màu tóc khác nhau. Đặc biệt là trong thời gian gần đây, anh ấy đã thử nghiệm nhiều màu sắc độc lạ hơn. Từ màu xanh da trời sáng đến mái tóc hai tông, màu tím, hồng, thậm chí màu bạc, Jungkook đã cống hiến hết mình cho việc thử nghiệm cả bảng màu tóc nhuộm trong năm qua.

Với nhan sắc điển trai hàng đầu của mình, Jungkook BTS đương nhiên luôn đẹp trong mọi kiểu tóc, mọi màu tóc nhuộm (thậm chí không có tóc vẫn đẹp như thường). Không chỉ các ARMY mà ngay cả khán giả qua đường cũng nhiều lần bị mê hoặc bởi những màu tóc độc đẹp đỉnh của Jungkook.

Vậy hãy cùng BlogAnChoi điểm qua một số màu tóc đẹp nhất của Jungkook BTS trong những năm qua nhé.

Jungkook tóc tím thời DOPE

Đây là màu tóc của Jungkook thời Dope, là một trong những ngoại hình mang tính biểu tượng nhất vẫn là niềm yêu thích của nhiều ARMY.

Jungkook tóc đen huyền thoại

Mặc dù đây là một mái tóc đen đơn giản, nhưng chúng tôi rất cần phải giới thiệu nó bởi màu tóc đen cùng kiểu tóc dài uốn xoăn này đã trở thành nhan sắc huyền thoại này của Jungkook mà không một fans hâm mộ nào có thể bỏ qua.

Cherry Koo – Jungkook tóc hồng

Đối với kỷ nguyên ‘Thần tượng’, Jungkook quyết định chọn sự kết hợp ngọt ngào giữa màu hồng tươi và đỏ. ARMYs cuối cùng đã đặt tên cho màu tóc xinh đẹp này là ‘Cherry Koo.’

Jungkook với tóc màu teal

Đây là khoảng thời gian Jungkook liên tục thử nghiệm các loại thuốc nhuộm tóc khác nhau và thậm chí còn chọn màu Teal. Hai tone màu xám đen – teal thật sự rất hợp với Jungkook.

Jungkook tóc vàng hoe

Mái tóc dài vàng óng của maknae BTS sẽ vẫn còn tươi mới trong tâm trí mọi người. Đừng quên màn trình diễn ‘Life Goes On’ của anh ấy trong đó.

Jungkook tóc nâu đáng yêu

Khi Jungkook chọn màu nâu trung bình cho mái tóc thẳng cúp mặt của mình, nó càng làm nổi bật khía cạnh dễ thương của anh ấy hơn. Quả thật là một chú thỏ nâu đáng yêu hết nấc.

Jungkook tóc đỏ cực cháy

Vào năm 2014, Jungkook đã thử nhuộm tóc màu đỏ. Màu tóc đỏ rực của em út BTS như đốt cháy mọi ánh nhìn của ARMY và khiến khán giả phát cuồng. Sau đó anh chàng Jungkook đã phải “tiết chế” lại với mái tóc nhuộm đỏ ombre, nhưng có vẻ còn ‘phản tác dụng’ hơn vì nó càng khiến anh đẹp trai gấp bội và khán giả lại càng điên cuồng hơn.

Jungkook với màu tóc “bưởi đào”

Jungkook đã trở thành một hoàng tử màu pastel với mái tóc ombre màu anh đào nhạt và dần trở thành màu “bưởi đào” thời thượng, tạo thành hot trend thời điểm đó.

Jungkook tóc dài tím óng mượt như bơ

Tất cả chúng ta đều nhớ Jungkook đã xuất hiện với một người đàn ông màu tím như thế nào trong video âm nhạc “Butter”. Màu sắc khá giống với màu từ thời ‘Dope’ nhưng hơi tăng lên một chút với kiểu tóc dài sành điệu, độc đáo hơn.

Jungkook tóc bạc hà xanh

Jungkook trong chiếc áo khoác ngắn màu đen và mái tóc bạc hà là một diện mạo mà chúng ta không thể nào quên.

Jungkook tóc màu xám bạc

Jungkook tóc màu xanh lam nổi bật

Dường như Jungkook đã từng trải nghiệm hết các bảng màu thuốc nhuộm xan, đỏ, tím vàng, nâu, đen, bạc… Và mái tóc ombre màu xanh lam này thật sự là một diện mạo nổi bật không cần cố gắng, khiến Jungkook thu hút mọi ánh nhìn dù chỉ với mái tóc buộc nửa đầu đơn giản nhất.

https://www.youtube.com/shorts/D8454y3PW2U

Jungkook đã chứng minh rằng tất cả các màu sắc của cầu vồng đều phù hợp với anh ấy. Còn bạn, bạn thích màu tóc nhuộm nào của Jungkook nhất? Hãy chia sẻ với BlogAnChoi nhé!

1. Rượu ngô

Rượu ngô là một đặc sản độc đáo của vùng đất Hà Giang, là một thức uống độc đáo của người dân tộc Mông. Rượu ngô có mùi thơm đặc trưng của ngô, vị ngọt ngọt thanh thanh, khi uống vào sẽ không có vị đắng rát ở đầu lưỡi mà là vị cay ngọt rất đặc trưng của nó. Đây được xem là một thức uống tinh thần của những người dân nơi đây. Hầu như nhà nào cũng đều có vài chum rượu để uống và đãi khách.

Rượu ngô có màu trắng hoặc vàng nhạt, chất sóng sánh thu hút mọi ánh nhìn. Để làm được những mẻ rượu ngô chất lượng, người dân đã phải chọn lọc những hạt ngô to và mẩy nhất, nước nấu là nước sạch được lấy từ những vách đá, có nhiều khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Kết hợp với men hồng mi chỉ có tại Hà Giang, cùng với quy trình nấu rượu thủ công tỉ mỉ và tâm huyết của người dân tạo nên những mẻ rượu say lòng người.

Rượu ngô hầu như có bán tại đa số nhà người dân miền núi cao Hà Giang, tại các phiên chợ vùng cao, nên bạn sẽ không phải lo lắng tìm chỗ mua rượu ngô. Rượu ngô giá không quá cao khoảng 40.000 – 60.000 đồng/lít.

Địa chỉ tham khảo:

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Đông Nguyễn
• Số điện thoại: 0961954238
• Giá bán tham khảo: khoảng 40.000-55.000 đồng/lít

Chợ Đồng Văn

• Địa chỉ: Đồng Văn, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: thường chợ phiên sẽ họp vào 5 giờ sáng đến 1 giờ chiều ngày chủ nhật
• Giá bán tham khảo: khoảng 40.000-60.000 đồng/lít

2. Thịt trâu gác bếp

Một món không thể thiếu trong danh sách các món đặc sản mua về làm quà là thịt trâu gác bếp. Đây là món ăn dân dã và đặc trưng của người Thái, được làm từ những phần thịt tươi ngon nhất của trâu núi. Sau đó sẽ được tẩm ướp những loại gia vị đặc trưng như ớt, gừng, mắc khén, … Tiếp đến sẽ treo trên bếp hun khói mấy tháng liền, thịt trâu sẽ khô lại, nào muốn ăn cứ lấy xuống dùng dần.

Thịt trâu gác bếp bề ngoài có màu nâu sẫm nhưng bên trong thịt có màu đỏ đặc trưng, khi ăn sẽ có vị ngọt của thịt hoà quyện với vị cay cay của ớt cùng với các gia vị đã tẩm ướp trước đó, tạo cho bạn một cảm giác cuốn hút không thể dứt ra được. Ăn một miếng thịt gác bếp, nhâm nhi li rượu ngô cho ấm bụng vào buổi sáng se lạnh thì còn gì bằng.

Bạn có thể hấp cách thuỷ thịt trâu, nướng bằng than hoặc quay trong lò vi sóng, sau đó xé sợi nhỏ. Trâu gác bếp có thể chấm với nhiều loại nước chấm khác khau, nhưng ngon nhất bạn nên chấm với tương ớt hoặc chẩm chéo, thịt trâu cùng với nước chấm sẽ tạo nên một hương vị thơm ngon khó cưỡng.

Thịt trâu gác bếp cũng có mặt tại hầu hết các gia đình tại Hà Giang và các phiên chợ tỉnh, bạn có thể vừa tham quan các phiên chợ vùng cao vừa mua cho gia đình những món đặc sản tươi ngon nhất. Giá thịt trâu gác bếp dao động khoảng 800.000 – 1.200.000 đồng/kg, tuỳ vào thời giá mà đôi lúc có thể cao hơn.

Địa chỉ tham khảo:

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Hải Yến
• Số điện thoại: 0963340696
• Giá bán tham khảo: khoảng 1.000.000-1.200.000 đồng/kg

Chợ Mèo Vạc

• Địa chỉ: TT. Mèo Vạc, Mèo Vạc, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: sáng chủ nhật hàng tuần
• Giá bán tham khảo: khoảng 800.000-1.200.000 đồng/kg

3. Lạp xưởng

Lạp xưởng là một trong những món ngon nổi tiếng mà chắc ai cũng muốn thưởng thức khi ghé qua vùng đất Hà Giang. Lạp xưởng được chế biến từ thịt heo cắp nách, lấy phần thịt săn chắc và có nửa nạc nửa mỡ để làm lạp xưởng. Thịt được băm nhỏ sau đó trộn với gia vị đặc trưng như rượu, nước rừng,… rồi nhồi vào lòng đem phơi gác bếp hoặc phơi nắng.

Lạp xưởng sẽ chiên cả khúc và cắt ra thành những lát mỏng. Chúng ta sẽ thấy thịt heo đỏ đỏ xen lẫn phần trắng trắng của mỡ, khi ăn vào vừa dai vừa mềm, thơm lừng vị thịt hoà quyện cùng vị thơm của gừng, rượu, …

Địa chỉ tham khảo:

Chợ Đồng Văn

• Địa chỉ: Đồng Văn, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: thường chợ phiên sẽ họp vào 5 giờ sáng đến 1 giờ chiều ngày chủ nhật
• Giá bán tham khảo: khoảng 250.000-280.000 đồng/500g

Chợ Hoàng Su Phì

• Địa chỉ: Lâm Đồng, Hoàng Su Phì, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: sáng thứ bảy và chủ nhật hàng tuần
• Giá bán tham khảo: khoảng 250.000-300.000 đồng/500g

4. Mật ong hoa bạc hà

Mật ong hoa bạc hà là mật được khai thác từ những chú ong đã hút mật của cây bạc hà – một loài cây mọc dại thường được tìm thấy ở các cao nguyên đá các huyện như Mèo Vạc, Đồng Văn, Quản Bạ của Hà Giang. Mật ong hoa bạc hà có giá trị dinh dưỡng rất cao, mùi vị ngọt thanh và rất ngon.

Mật ong hoa bạc hà có độ sánh vừa phải đặc trưng, có màu vàng chanh hoặc vàng cam tuỳ vào lượng phấn hoa mà ong kiếm được. Mật ong có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ như: ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp ngủ ngon hơn, tốt cho gan và hệ tiêu hoá, …

Địa chỉ tham khảo:

Mật ong bạc hà Hà Giang

• Địa chỉ: 46A Tổ 5, TT. Mèo Vạc, Mèo Vạc, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: từ thứ hai đến thứ sáu 08:00-17:30
• Giá bán tham khảo: khoảng 300.000-380.000 đồng/500ml

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Hoa Linh Chi
• Giá bán tham khảo: khoảng 300.000-400.000 đồng/500ml

5. Chè Shan tuyết

Cây chè Shan tuyết Tấn Xà Phìn là một cây chè cổ thụ cao to, sinh trưởng trong điều kiện tự nhiên không có sự chăm bón của con người. Vì thế, chất lượng chè vô cùng sạch. Cây hằng năm ra ít búp non nên số lượng chè làm ra được khá hạn chế. Vào mùa đông, trên vùng núi cao lạnh lẽo, có khi còn cả tuyết bao phủ nên quá trình thu hoạch búp trà gặp rất nhiều khó khăn. Không chỉ vậy, thời tiết lạnh như vậy càng làm cho độ ngon và chất lượng của chè tăng cao. Đó là nguyên nhân vì sao chề Shan tuyết có giá khá cao so với những loại chè khác.

Chè Shan tuyết có vị chát thanh nhẹ, không đắng, mùi vị đậm đà khi uống vào sẽ dần dần cảm thấy vị ngọt hậu lan toả khắp khoang miệng. Nước chè có màu xanh vàng và trong, không có hiện tưởng vẩn đục chính là chè chuẩn, có chất lượng. Chè Shan tuyết có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ như: tăng cường trí lực, chống oxy hoá, tăng tuần hoàn máu, …

Địa chỉ tham khảo:

Chè Shan tuyết Chiến Hảo

• Địa chỉ: Tấn Xà Phìn, Bản Péo, Hoàng Su Phì, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 300.000-500.000 đồng/kg

Chè Shan tuyết Tấn Xà Phìn

• Địa chỉ: Tấn Xà Phìn, Hoàng Su Phì, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: 06:00-21:00
• Giá bán tham khảo: khoảng 300.000-500.000 đồng/kg

6. Bánh tam giác mạch

Tam giác mạch không chỉ là một loài hoa xinh đẹp chúng ta thường hay chụp ảnh mà nó còn là một nguyên liệu làm nên bánh tam giác mạch thơm ngon, đặc trưng của Hà Giang. Hoa tam giác mạch sau khi khô sẽ được người dân thu gom lại và xay nhuyễn để làm bánh. Hoa được trồng tự nhiên nên khi làm bánh sẽ hoàn toàn sạch và không có hoá chất độc hại nào.

Bánh hình tròn, màu tím nhẹ và có những chấm tím sẫm nổi lên. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vị thơm nhẹ đặc trưng của hoa tam giác mạch và sự mềm xốp của bánh. Một mùi vị không lẫn đi đâu được. Đây là một món ăn được mua về làm quà khá phổ biến khi khách du lịch đến với Hà Giang.

Địa chỉ tham khảo:

Khu phố cổ Đồng Văn

• Địa chỉ: Phố Cổ, Đồng Văn, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: luôn mở cửa
• Giá bán tham khảo: khoảng 10.000-15.000 đồng/cái

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Minh Hằng
• Giá bán tham khảo: khoảng 10.000-15.000 đồng/cái

7. Gạo Già Dui Xín Mần

Gạo Già Dui là một loại gạo nổi tiếng của Hà Giang, đặc biệt là gạo Già Dui tại Xín Mần. Gạo có hạt khá dài, màu trắng và có mùi thơm nhẹ. Gạo có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Khi nấu chín, cơm có độ dẻo ngon và thơm nhẹ. Đây là loại gạo ngon đang được phổ biến rộng rãi trên địa bàn thành phố Hà Giang và được nhiều người ưa thích.

Địa chỉ tham khảo:

Chợ trung tâm xã Nà Chì

• Địa chỉ: Nà Chì, Xín Mần, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: chủ nhật hàng tuần
• Giá bán tham khảo: khoảng 22.000-25.000 đồng/kg gạo thành phẩm

Chợ xã Ngán Chiên

• Địa chỉ: Ngán Chiên, Xín Mần, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: chủ nhật hàng tuần
• Giá bán tham khảo: khoảng 22.000-25.000 đồng/kg gạo thành phẩm

8. Táo mèo

Táo mèo là một loại trái cây đặc sản của vùng Tây Bắc nói chung và các tỉnh, thành phố như Hà Giang, Lào Cai, Sapa, … nói riêng. Táo có vị ngọt và hơi chua, chát rất đặc trưng, thích hợp làm các món như táo mèo dầm, táo mèo dấm ớt, … Khi ăn rất ngon và bắt vị giác. Ngoài ra, táo mèo dùng dể ngâm rượu rất ngon, kể cả trái khô hoặc còn tươi.

Táo mèo có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ đáng được nhắc đến như: ổn định huyết áp, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ, … và đặc biệt chữa chứng khó tiêu, đầy hơi rất hay khi chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ.

Táo mèo sẽ có nhiều mức giá khác nhau tuỳ thuộc vào thời điểm chúng ta mua. Ngay mùa thu hoạch táo sẽ có giá dao động khoảng 10.000 – 30.000 đồng/kg, trái mùa sẽ có giá cao hơn khá nhiều khoảng 100.000 – 120.000 đồng/kg. Táo mèo có bán ở hầu hết các phiên chợ ở thành phố Hà Giang, chúng ta hãy lựa chọn mua ngay chợ gần nơi mình ở hoặc đi chơi nhé!

Một số phiên chợ tham khảo:

• Chợ Quản Bạ: TT. Tam Sơn, Quản Bạ, Hà Giang, Việt Nam
• Chợ Yên Minh: Tổ 3 TT Yên Minh, TT. Yên Minh, Yên Minh, Hà Giang, Việt Nam
• Chợ Mèo Vạc: TT. Mèo Vạc, Mèo Vạc, Hà Giang, Việt Nam

9. Hồng không hạt Quản Bạ

Hồng không hạt Quản Bạ là một đặc sản trứ danh được nhiều người biết đến. Đây là giống hồng không hạt của đồng bào dân tộc Mông, Dao, Tày, … trồng từ lâu đời và gìn giữ giống đến ngày nay. Vì vậy, hồng sẽ có một hương vị và đặc trưng riêng so với những giống hồng khác.

Hồng khi chín có vỏ màu vàng, bóng, khi ăn sẽ cảm thấy nhiều bột cát, thơm thơm nhẹ. Hồng có vị ngọt đậm đà chứ không ngọt gắt, không chát và ăn vào giòn giòn rất ngon. Hồng không hạt Quản Bạ có chất lượng rất tốt, khi ngâm nước bạn có thể bảo quản lâu mà không bị rụng cuống.

Không chỉ thơm ngon mà hồng còn giàu dinh dưỡng và khoáng chất, giúp cải thiện tình trạng thừa cân, ổn định huyết áp, … Bạn nên ăn thử đặc sản này để cảm nhận được hết vị ngon của nó.

Địa chỉ tham khảo:

Chợ Quản Bạ

• Địa chỉ: TT. Tam Sơn, Quản Bạ, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: sáng thứ bảy hàng tuần
• Giá bán tham khảo: khoảng 25.000-35.000 đồng/kg

Chợ Tráng Kìm

• Địa chỉ: Cán Tỷ, Quản Bạ, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: vào ngày thứ năm hàng tuần
• Giá bán tham khảo: khoảng 25.000-35.000 đồng/kg

10. Cam sành Bắc Quang

Nhắc đến Bắc Quang, Hà Giang chúng ta sẽ nghĩ ngay đến đặc sản cam sành – một loại cam ngon, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều giá trị kinh tế cho người dân nơi đây. Cam có hình tròn hơi dẹt, cuống to, vỏ cam sần sùi và có màu vàng cam. Múi cam to, mọng nước, thường trái to khoảng 200 – 400 g, cầm rất chắc tay. Khi ăn sẽ có vị ngọt ngon chứ không nồng gắt, mùi thơm thoang thoảng quẩn quanh tạo cảm giác vô cùng dễ chịu.

Cam được trồng nhiều ở xã Vĩnh Phúc huyện Bắc Quang, du khách nên mua ở các địa điểm trồng cam trong vùng để vừa được giá hời nhất vừa ủng hộ người dân và vừa được tận mắt nhìn ngắm những cây cam trĩu quả trông rất đẹp mắt.

Địa chỉ tham khảo:

Đặc sản cam Hà Giang

• Địa chỉ: Vĩnh phúc, Bắc Quang, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: 08:00-17:00
• Giá bán tham khảo: khoảng 20.000 – 30.000 đồng/kg

Chuyên sỉ cam sành Hà Giang

• Địa chỉ: Vĩnh Tuy, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 15.000 – 35.000 đồng/kg

11. Ba kích rừng

Ba kích rừng Hà Giang là một loại thảo dược quý được rất nhiều người săn đón và mua về làm quà tặng người thân của mình. Ba kích rừng mọc khá nhiều trên các vùng núi tây bắc, nó có tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ như tráng dương, giảm suy nhược cơ thể, …

Ba kích rừng thường được ngâm rượu, khoảng 2-3 tháng là có thể dùng được, bạn có thể ngâm lâu hơn vì ngâm càng lâu thì rượu sẽ ngày càng có thêm nhiều dưỡng chất của ba kích. Không chỉ thế, bạn cũng có thể chế biến món ăn với ba kích như thịt hầm ba kích, … đây là những món ăn vô cùng bổ dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, ba kích có dược tính mạnh nên chúng ta cần tìm hiểu kĩ càng trước khi ăn hoặc ngâm thuốc. Người dưới 30 tuổi không nên ăn ba kích, phụ nữ có thai hoặc người có bệnh về tim mạch cũng không nên ăn…

Địa chỉ tham khảo:

Ba kích rừng Hà Giang

• Địa chỉ: Tổ 3, Phường Nguyễn Trãi, Hà Giang, Việt Nam
• Số điện thoại: 0973402109
• Giá bán tham khảo: khoảng 250.000-300.000 đồng/kg

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Thảo Dược Hà Giang
• Số điện thoại: 0919732226
• Giá bán tham khảo: khoảng 200.000-300.000 đồng/kg

12. Ớt gió

Ớt gió Hà Giang là một loại ớt độc đáo được rất nhiều người sành ăn và nhà hàng ưa chuộng. Ớt trái nhỏ, có màu xanh đậm, có vị cay nồng rất vừa phải chứ không cay gắt như những loại ớt thông thường. Điểm đặc biệt mà chỉ có ớt gió Hà Giang mới có là ớt thơm nhẹ mùi thảo mộc, khi ăn sẽ làm bạn nhớ mãi cái vị đặc trưng này.

Ớt có giá khá đắt, bình thường khoảng 250.000 – 300.000 đồng/kg, nhưng có lúc lại lên đến 500.000 – 1.000.000 đồng/kg. Du khách có thể mua ớt tại các khu chợ phiên hoặc các sạp bán thực phẩm nông sản tại Hà Giang.

Địa chỉ tham khảo:

Ớt gió Hà Giang

• Địa chỉ: Thông Nguyên, Hoàng Su Phì, Hà Giang, Việt Nam
• Giờ mở cửa: cả ngày
• Giá bán tham khảo: khoảng 250.000-300.000 đồng/kg

Vườn ớt gió

• Thông tin liên hệ: Triệu Mùi Mủi
• Số điện thoại: 0936758637
• Giá bán tham khảo: khoảng 200.000-250.000 đồng/kg

13. Na bở

Na bở là một loại na được trồng trên vùng núi đá Hà Giang, na có vị ngọt thanh mà không hề gắt. Khi ăn bạn sẽ không cảm thấy có cát như những loại na thông thường. Na bở có kích thước khá to, tròn và rất thơm. Du khách sẽ thích ngay khi ăn những quả na tươi ngon tại đây. Đặc biệt khi mua những quả na to, thơm, ngọt về làm quà thì còn gì tuyệt vời hơn.

Giá na bở biến động theo mùa, có lúc rất rẻ khoảng 20.000 – 30.000 đồng/kg, nhưng cũng có lúc tăng biến động khoảng 100.000 – 150.000 đồng/kg.

Địa chỉ tham khảo:

Du khách có thể mua na bở tại các phiên chợ trong vùng, ví dụ như chợ Mèo Vạc, chợ Quản Bạ, …

14. Tinh bột nghệ vàng

Chắc hẳn ai trong chúng ta đều ít nhiều biết đến những công dụng mà tinh bột nghệ mang lại. Đặc biệt là tinh bột nghệ vàng tại Bắc Mê, Hà Giang. Tinh bột nghệ vàng được chiết xuất từ củ nghệ tươi, qua nhiều công đoạn tạo thành tinh bột nghệ thành phẩm.

Tinh bột nghệ có nhiều công dụng đối với sức khoẻ chúng ta như chữa đau dạ dày, chống viêm, liền sẹo,… Ngoài ra, chúng còn có tác dụng rất tốt cho sắc đẹp như đẹp da, trị mụn, trị thâm, giải độc gan,…

Địa chỉ tham khảo:

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Phan Giang
• Số điện thoại: 0827406892
• Giá bán tham khảo: khoảng 200.000 – 300.000 đồng/hộp 500g

Người bản xứ

• Thông tin liên hệ: Thanh Hằng
• Số điện thoại: 0817975888
• Giá bán tham khảo: khoảng 200.000-300.000 đồng/hộp 500g

15. Nấm hương rừng

Ngoài ra, nấm hương rừng cũng là một sự lựa chọn tốt cho chúng ta khi mua về làm quà. Nấm hương mọc trên vùng núi cao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, khoáng chất, vitamin, …Mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người như tăng cường hệ miễn dịch, giải độc gan, bổ thận tráng dương, …

Nấm hương rừng có nhiều mức giá khác nhau, dao động khoảng 300.000 – 600.000 đồng/kg. Du khách nên mua của người dân đồng bào dân tộc hoặc các cơ sở uy tín để tránh hiện tượng giá cao nhưng lại không phải nấm hương rừng.

Địa chỉ tham khảo:

Nhà nhỏ trên núi

• Thông tin liên hệ: Nhà nhỏ trên núi
• Số điện thoại: 0974345963
• Giá bán tham khảo: giá theo mùa

Các chợ phiên vùng cao

Các phiên chợ huyện như chợ Mèo Vạc, chợ Đồng Văn, chợ Quản Bạ đều có người dân bán nấm hương.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Món ăn Hà Giang và những đặc sản tạo nên nét dân dã trong ẩm thực núi rừng
• 5 địa điểm du lịch tuyệt đẹp ở Hà Giang mà bạn không nên bỏ qua
• Kinh nghiệm du lịch Hà Giang – Khám phá vẻ đẹp nơi địa đầu Tổ Quốc

BlogAnChoi hy vọng qua bài viết này du khách sẽ lựa chọn được cho mình những món quà ý nghĩa, phù hợp với bản thân và gia đình. Chúc các bạn có một trải nghiệm tuyệt vời tại vùng đất Hà Giang thân yêu. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

Dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng nước rất lớn và các dưỡng chất như quercetin, flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, giảm phù, rất tốt cho việc kích thích hoạt động của vi khuẩn đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được diễn ra trơn tru hơn.

Ngoài ra, chất xơ có trong dưa chuột cũng thúc đẩy quá trình đào thải các chất cặn bã ra khỏi đường ruột, giảm chỉ số cholesterol và ức chế hoạt động của các loại enzyme gây viêm nhiễm.

Chuối chín

Những loại thực phẩm giàu kali như chuối, bơ, kiwi, cam hoặc hạt dẻ cười giúp giảm tình trạng tích nước trong cơ thể bằng cách điều chỉnh mức natri, do đó có thể giải quyết tình trạng đầy hơi do thừa muối gây ra.

Chuối cũng có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, rất tốt trong việc giảm hoặc ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Đu đủ

Enzyme của đu đủ sẽ giúp phá vỡ các protein có trong hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình xử lý thức ăn diễn ra trơn tru và dễ dàng hơn, đồng thời đảm bảo duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Măng tây

Măng tây được mệnh danh là loại “siêu thực phẩm” chống đầy hơi. Mặc dù ăn nhiều măng tây sẽ khiến nước tiểu của bạn khá nặng mùi, nhưng vì công dụng lợi tiểu và điều hòa kinh nguyệt, nó có thể giúp các bạn nữ giải quyết tình trạng căng tức và khó chịu do “thời kì nhạy cảm” gây ra.

Bên cạnh đó, măng tây cũng chứa prebiotic có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột có lợi, từ đó duy trì sự cân bằng của hoạt động tiêu hóa diễn ra trong cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất khi nói về công dụng hỗ trợ sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa. Ăn một bát sữa chua vào mỗi buổi sáng sẽ giúp gia tăng lượng vi khuẩn probiotic đường ruột. Tuy nhiên, để đảm bảo đủ năng lượng, bạn vẫn nên ăn sữa chua kết hợp cùng các loại ngũ cốc hoặc hoa quả.

Gừng

Gừng có chứa một lượng lớn enzyme tiêu hóa zingibain, rất tốt trong việc hỗ trợ dạ dày và ruột phân giải protein, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm đầy hơi, đau bụng và táo bón.

Trong trường hợp bạn đang cảm thấy bụng căng tức và khó chịu sau bữa ăn, một ly trà gừng nóng sẽ rất hiệu quả để giúp bạn giảm cảm giác này ngay lập tức.

Trà bạc hà và hoa cúc

Giống như trà gừng, trà bạc hà hoặc trà hoa cúc nóng cũng có thể giúp bạn giảm cảm giác đầy hơi sau bữa ăn một cách nhanh chóng. Cả hai loại trà này đều có tác dụng làm thư giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, điều hòa và đánh tan cảm giác chướng bụng khi ăn phải các thực phẩm khó tiêu.

Ngoài ra, để ngăn ngừa và phòng tránh tình trạng đầy hơi, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm như:

• Cải xoăn, bông cải, bắp cải: Các loại rau họ cải thường có chứa raffinose – một loại đường chỉ có thể được tiêu hóa khi vi khuẩn đường ruột lên men. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên hoàn toàn bỏ qua những loại thực phẩm này. Thay vào đó, hãy tiêu thụ các loại rau họ cải đã được nấu chín khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần, để bổ sung thêm chất xơ và các vitamin cần thiết khác cho cơ thể.

• Các loại hạt họ đậu: Có thể bạn chưa biết, các loại hạt họ đậu như đậu lăng, đậu nành, đậu Hà Lan… là một trong những nhóm thực phẩm chính gây ra tình trạng khó tiêu. Về cơ bản, những loại hạt này chứa nhiều protein bên trong lớp vỏ, nhưng chúng cũng có chứa đường và chất xơ mà cơ thể khó hấp thụ.

• Sữa động vật và các chế phẩm từ sữa động vật: Nếu bạn cảm thấy bụng căng chướng và đầy hơi sau khi chỉ ăn một vài lát phô mai hoặc uống một cốc sữa, điều đó có nghĩa là cơ thể của bạn đang thiếu một vài loại enzyme cần thiết giúp phân hủy lactose (một loại đường có trong các sản phẩm từ sữa động vật). Trong trường hợp này, các loại sữa hạt như đậu nành, hạnh nhân… có thể sẽ là lựa chọn thay thế tốt hơn cho bạn.

• Các loại thực phẩm chứa nhiều muối: Ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng natri cao có thể khiến cơ thể tích nước, dẫn đến tình trạng phù nề tay, chân, mặt, đầy bụng, và là nguyên nhân gây ra một số căn bệnh nguy hiểm khác như huyết áp cao.

Hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn đều có chứa nhiều natri. Mặc dù hương vị của chúng có vẻ ngon và bắt miệng, nhưng cũng đừng vì thế mà tiêu thụ quá nhiều những loại thực phẩm này.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất
• Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm cảm giác khó chịu?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Những loại trà thảo mộc tự nhiên có hương vị thơm ngon mà lại không làm tăng đường huyết, đặc biệt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do – là thủ phạm gây stress oxy hóa trong cơ thể và góp phần gây ra một số bệnh như tiểu đường type 2 và bệnh tim.

Ngoài ra trà còn có tác dụng cụ thể đối với bệnh tiểu đường type 2. Các nghiên cứu cho thấy: uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày có liên quan với giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Sau đây hãy cùng tìm hiểu những loại trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này và giúp người bệnh cải thiện sức khỏe.

1. Trà xanh có thể giúp giảm cân

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy uể oải vào giờ nghỉ trưa thì hãy dùng một tách trà xanh có chứa khoảng 28 mg caffeine giúp tinh thần tỉnh táo và còn ngăn bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu cho thấy dùng trà xanh ở dạng uống hoặc chiết xuất có thể làm giảm đường huyết, góp phần ngăn bệnh tiểu đường type 2 và béo phì. Trong đó một nghiên cứu phát hiện rằng những người uống trà xanh thường xuyên kéo dài hơn 10 năm có ít mỡ hơn và vòng eo nhỏ hơn so với những người không uống. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 gấp nhiều lần, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Diabetologia vào tháng 4/2020.

Trà xanh có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường một phần là nhờ hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) có hoạt tính mạnh, giúp các tế bào cơ tăng hấp thu glucose, từ đó làm giảm đường huyết và cũng có thể được ứng dụng để điều trị béo phì.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một tách trà xanh tự nhiên chỉ có 2,4 calo và không chứa carbohydrate, đường và chất béo, do đó rất tốt cho tất cả mọi người.

• Bạn có thể mua trà xanh tại đây

2. Trà đen có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin

Trà đen và trà xanh có cùng nguồn gốc và chỉ khác nhau về cách chế biến nên cũng có tác dụng tương tự với bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu cho thấy uống trà đen, trà xanh hay trà ô long đều có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và nguy cơ bị biến chứng của bệnh.

Các nhà khoa học cho rằng lợi ích của trà là do giảm tình trạng kháng insulin, tức là tăng tác dụng của insulin, cũng như làm giảm phản ứng viêm trong cơ thể. Ngoài ra các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà đen có thể làm giảm hấp thu carbohydrate vào cơ thể nên giúp kiểm soát đường huyết. Trà đen cũng được phát hiện làm giảm cân nặng ở động vật.

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương tháng 1/2017 cho thấy uống trà đen sau khi ăn đường sẽ giúp kiểm soát đường huyết. Các nghiên cứu khác cho thấy những người uống trà, trong đó có trà đen, giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2.

• Bạn có thể mua trà đen tại đây

3. Trà hoa cúc La Mã (chamomile) có thể giúp dễ ngủ

Thiếu ngủ có hại cho người bệnh tiểu đường. Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật Mỹ (CDC), chỉ một đêm ngủ không ngon cũng ảnh hưởng đến sự sản xuất insulin trong cơ thể và có nguy cơ làm tăng đường huyết.

Khác với trà thông thường, trà hoa cúc tự nhiên không chứa caffeine nên có thể giúp ngủ ngon. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí JAN tháng 10/2015 cho thấy những phụ nữ mới sinh con gặp vấn đề về giấc ngủ sau khi uống trà hoa cúc trong 2 tuần đã giảm bớt tình trạng khó ngủ cũng như triệu chứng trầm cảm so với những người không uống.

Tác dụng này cũng có thể giúp ích cho người bệnh tiểu đường vì bệnh này đi kèm với phản ứng viêm trong cơ thể, mà chế độ ăn và giấc ngủ tốt là những yếu tố quan trọng giúp giảm viêm.

Trà hoa cúc cũng có thể giúp tăng độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết, giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Một nghiên cứu vào tháng 12/2018 cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường type 2 uống trà hoa cúc 3 lần/ngày (sau mỗi bữa ăn) kéo dài 8 tuần đã có sự cải thiện về tình trạng viêm và kháng insulin.

Nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy uống trà hoa cúc hàng ngày có thể ngăn xuất hiện các biến chứng của bệnh tiểu đường, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu trên người.

• Bạn có thể mua trà hoa cúc chamomile tại đây

4. Trà gừng có thể làm giảm đường huyết lúc đói

Trà gừng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu trước đây cho thấy dùng sản phẩm bổ sung chứa nhiều gừng có thể làm giảm chỉ số đường huyết lúc đói và A1C ở những người bị tiểu đường type 2.

Một nghiên cứu quy mô nhỏ vào tháng 2/2015 phát hiện rằng những người bị tiểu đường không dùng insulin nhưng dùng sản phẩm bổ sung gừng trong 3 tháng đã kiểm soát đường huyết tốt hơn đáng kể so với những người không dùng.

Tác dụng của gừng có thể là do ức chế các enzym chuyển hóa carbohydrate và làm tăng độ nhạy insulin của cơ thể, giúp cho các mô mỡ ngoại vi và tế bào cơ hấp thu nhiều đường hơn, làm giảm lượng đường trong máu.

• Bạn có thể mua trà gừng tại đây

5. Trà hoa bụp giấm (hoa atisô đỏ) có thể làm giảm huyết áp

Loại trà này không chỉ mang lại hương vị chua và thơm đầy sảng khoái mà còn có thể giúp ích cho người bệnh tiểu đường.

Trà bụp giấm có thể giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, trong khi những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy uống trà bụp giấm thường xuyên có thể làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương ở người bệnh tiểu đường.

• Bạn có thể mua trà hoa bụp giấm tại đây

6. Trà rooibos (hồng trà Nam Phi) có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường

Loại trà này được làm từ lá của một loại cây bụi có nguồn gốc ở Nam Phi. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy trà rooibos có thể giúp giảm cân, là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2 và làm chậm tiến triển của bệnh.

Một nghiên cứu phát hiện trà rooibos có thể ngăn hình thành tế bào mỡ, do đó có thể ngăn bệnh béo phì. Ngoài ra loại trà này có chứa hợp chất thực vật aspalathin giúp làm giảm đường huyết, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí PLoS One tháng 5/2019. Hợp chất này cũng có thể phục hồi các biến chứng do hội chứng chuyển hóa.

Thử nghiệm trên chuột mắc bệnh tiểu đường cho thấy aspalathin giúp cải thiện tình trạng không dung nạp glucose và có thể giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Một nghiên cứu trên người cho thấy uống trà rooibos giúp giảm cholesterol LDL và triglyceride, nhưng phải uống lượng rất lớn mỗi ngày.

• Bạn có thể mua trà rooibos tại đây

7. Trà bạc hà

Trà bạc hà thường được dùng để thư giãn tinh thần, nhưng cũng rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Các chuyên gia cho rằng trà bạc hà có tác dụng giảm căng thẳng nên có thể kiểm soát đường huyết tốt hơn. Theo Đại học California (Mỹ), stress là yếu tố có thể làm đường huyết tăng cao và khó kiểm soát.

Nghiên cứu cho thấy hương thơm bạc hà giúp giảm mệt mỏi, lo âu và khó chịu cho những người lái xe. Một nghiên cứu khác được đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Đau tháng 10/2019 cho thấy hương thơm bạc hà giúp giảm đau và giảm lo lắng cho những bệnh nhân được đặt ống thông tĩnh mạch, và đề xuất rằng nên áp dụng cho những người chuẩn bị được làm thủ thuật này.

• Bạn có thể mua trà bạc hà tại đây

Tổng kết

Dù bạn uống loại trà nào thì cũng nên nhớ các nguyên tắc: đối với người bị tiểu đường phải chọn đồ uống không đường, có thể dùng trà xanh, trà đen hoặc trà thảo mộc và hạn chế caffeine trước khi đi ngủ.

Ngoài ra hãy cẩn thận với các loại trà được quảng cáo là “giảm cân”, vì chúng có thể chứa các chất lợi tiểu hoặc gây tiêu chảy làm cơ thể mất đi cân nặng nhưng không hề tốt cho sức khỏe.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 7 loại trái cây phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường, nhiều dinh dưỡng mà ít tăng đường huyết
• 7 cách thay đổi món ăn để giảm cholesterol mà vẫn thơm ngon và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đôi nét về thương hiệu Eucryl

Là thương hiệu thuộc tập đoàn dược phẩm gia dụng Thornton & Ross tại Vương Quốc Anh, Encryl nổi tiếng với những sản phẩm chăm sóc răng miệng chất lượng cao và được các nha sĩ hàng đầu khuyên dùng.

Bao bì, thiết kế bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

Bột đánh trắng răng Eucryl được đựng trong hộp nhựa chắc chắn, kèm theo là vỏ giấy kháng nước in đầy đủ thông tin sản phẩm. Thiết kế hộp tuy giúp chống rơi vỡ nhưng phần nắp lại mở trực tiếp chứ không phải dạng vặn xoay thông thường, vì thế dễ gây văng bột ra ngoài khi mở hộp với lực mạnh.

Thành phần bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Calcium Carbonate (canxi cacbonat): thành phần “vàng” giúp nhẹ nhàng loại bỏ các mảng bám và cao răng, đồng thời cung cấp canxi cần thiết cho răng chắc khỏe và sáng bóng.
• Dicalcium Phosphate Dilhydrate (DCPD): hỗ trợ tẩy trắng cho răng sáng bóng, ngăn ngừa răng xỉn màu và ố vàng hiệu quả
• Sodium Lauryl Sulfate: hoạt hóa bề mặt răng nhằm đẩy lùi các cặn bám và mảnh thức ăn thừa ra khỏi răng, từ đó giảm hôi miệng và sâu răng.

Công dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Loại bỏ các vết ố vàng và mảng bám trên răng. Hiệu chỉnh màu sắc răng từ vàng ố sang trắng sáng tự nhiên.
• Giảm hôi miệng cho hơi thở thơm mát, tự tin suốt ngày dài.
• Ngăn nhiễm trùng, sưng tấy mô trong khoang miệng và lợi. Giảm sự hình thành cao răng/ vôi răng.
• Giúp tái tạo men răng cho răng thêm chắc khỏe.

Cách sử dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Bước 1: Làm ướt bàn chải rồi vẩy cho bớt nước.
• Bước 2: Chấm bàn chải (có thể kèm với kem đánh răng hoặc không) trực tiếp vào bột.
• Bước 3: Đánh răng bình thường như khi dùng kem đánh răng, sau đó xúc miệng lại với nước sạch.

Lưu ý khi sử dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

• Kết hợp với kem đánh răng thông thường để đạt hiệu quả làm sạch và làm trắng tốt nhất.
• Chỉ nên sử dụng sản phẩm tối đa 2 lần/ ngày. Tránh dùng cho răng sâu, bị hỏng hay thương tổn. Ngưng sử dụng nếu gặp tình trạng kích ứng.
• Không sử dụng sản phẩm cho trẻ em.
• Bảo quản sản phẩm nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder có tốt không?

Bản thân mình trước giờ không hay để ý đến vấn đề răng miệng, nhưng từ lúc có thói quen uống trà và cà phê thường xuyên thì mình nhận ra rằng chỉ dùng kem đánh răng thôi là chưa đủ vì răng càng ngày càng xỉn màu, nhất là ở các kẽ răng. Vậy là mình tìm đến bột đánh trắng răng Eucryl với hy vọng em nó sẽ hỗ trợ được phần nào.

Lí do mình chọn dùng bột đánh răng Eucryl vì đây sản phẩm đang bán rất chạy không chỉ ở Việt Nam mà còn ở các nước châu Âu nhờ công thức chứa các hạt mịn li ti siêu nhỏ, giúp len lỏi vào từng kẽ răng và tẩy đi triệt để những cặn bẩn tích tụ lâu ngày do sử dụng thuốc lá, rượu bia, cà phê,…

Ấn tượng đầu tiên là về mùi hương. Vừa mở hộp ra là mình có thể ngửi được ngay mùi bạc hà siêu dịu mát và sảng khoái, và điều đặc biệt là mùi hương vẫn cứ thoang thoảng như vậy trong suốt quá trình đánh răng và sau khi đã súc miệng.

Ban đầu khi chải răng với bột Eucryl mình có thấy hơi lợn cợn một chút nhưng vì sản phẩm có tạo bọt nhẹ nên mình không bị đau nướu hay khó chịu, dùng một thời gian thì quen dần nên cũng vấn đề gì. Sản phẩm không hề gây cay nồng và ê buốt, mình cảm giác êm dịu như khi đánh răng bằng baking soda vậy.

Sau mỗi lần kết hợp kem đánh răng cùng bột Eucryl răng của mình sáng và thơm lâu hơn hẳn so với khi chỉ đơn thuần dùng kem đánh răng. Ngoài ra, các mảng bám cũng được lấy đi hoàn toàn nên răng cảm giác rất thoáng và sạch.

Qua tìm hiểu, mình biết Eucryl Toothpowder là sản phẩm không có tác dụng ngay lập tức hay trong thời gian ngắn và mình hoàn toàn chấp nhận điều này. Bản thân mình luôn ưu tiên sử dụng sản phẩm dù hiệu hiệu quả chậm nhưng an toàn chứ không như các loại miếng dán tẩy trắng răng cấp tốc tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe trên thị trường.

Kết quả có thể thấy rõ sau khoảng 3 tuần sử dụng đều đặn mỗi tuần ít nhất 2 lần. Các vết ố vàng mờ đi hẳn, răng trắng hơn 0.5-1 tông khi nhìn bằng mắt thường. Duy trì sử dụng bột Eucryl Toothpowder khoảng 1 tháng, bạn sẽ sở hữu hàm răng sáng tự nhiên, đều màu, chắc khỏe hơn so với ban đầu.

Tóm lại, bột đánh trắng răng Eucryl có thể nói là cách thức dễ áp dụng, đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất so với các phương pháp làm trắng răng khác, nhưng vẫn đem lại hiệu quả lâu dài và an toàn cho răng.

Ưu điểm và nhược điểm bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

Ưu điểm

• Làm sạch răng tốt, đánh bật các vết ố vàng và mảng bám sau một khoảng thời gian kiên trì sử dụng.
• Mùi hương dễ chịu, dạng bột tiện lợi khi sử dụng.
• Không gây ê buốt, không gây hại cho răng về lâu dài như những phương pháp làm trắng răng khác.
• Giá bình dân, dễ tìm mua trên các sàn thương mại điện tử.

Nhược điểm

• Thiết kế dạng hộp dễ làm đổ khi mở mạnh tay, khó giữ vệ sinh.
• Hiệu quả làm trắng không quá nổi trội, cần thời gian và kiên nhẫn.
• Vì là sản phẩm giá rẻ được ưa chuộng nên dễ mua phải hàng fake.

Đánh giá khách hàng đã sử dụng bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder

Đánh giá từ channel YouTube Bánh Cam

Cô nàng nhận xét: Hiệu quả làm trắng răng của bột này rất chậm nên mọi người cần kiên trì tầm 2-3 tuần đến 1 tháng thì màu răng sẽ sáng hơn, tuy không sáng nhiều nhưng vẫn có cải thiện hơn phần nào.

Đánh giá từ channel YouTube Ngọc Ngọc

Chị chia sẻ rằng hiệu quả bột Eucryl rất tốt, đánh bay các mảng bám và trả lại hàm răng cực bóng loáng cùng hơi thở thơm mát dễ chịu sau khi sử dụng.

Đánh giá khách hàng trên Shopee

Bột Eucryl Toothpowder nhận được rất nhiều review tích cực đến từ khách hàng, phần lớn nhận xét bột thơm dịu mát, làm sạch mảng bám tốt, răng trở nên trắng bóng chỉ cần nhờ vào kiên trì sử dụng sản phẩm.

Cảm nhận khách hàng đã sử dụng sản phẩm bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder (Nguồn: Internet).

Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder ở đâu? Giá bao nhiêu?

Bạn có thể mua bột đánh răng tẩy trắng Eucryl Toothpowder với giá 50.000 VND/ hộp 50g.

Đặt mua sản phẩm chính hãng với giá ưu đãi tại các link sau:

• Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder trên Shopee tại đây.
• Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder trên Lazada tại đây.
• Mua bột đánh trắng răng Eucryl Toothpowder trên Tiki tại đây.

Tổng kết sản phẩm

• Xuất xứ: Anh Quốc.
• Trọng lượng: 50g.
• Công dụng: làm sạch, làm trắng răng, củng cố men răng, ngăn ngừa viêm răng.
• Kết cấu: dạng bột mịn, không màu.
• Bao bì/ Cách đóng gói: hộp nhựa cứng.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• 8 cách làm trắng răng với nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn lại hiệu quả
• Top 14 kem đánh răng trắng răng tốt nhất – bí quyết giúp răng trắng khỏe mỗi ngày
• Chăm sóc răng miệng ngày Tết: Những loại thực phẩm Tết gây hại cho răng như thế nào
• Nắm vững 4 tips dưỡng môi hồng hào tự nhiên cực kỳ đơn giản

Hy vọng qua bài viết trên, BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích về sản phẩm bột đánh trắng răng Eucryl cực hiệu quả mà giá thành lại bình dân. Đừng quên theo dõi chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

Tại sao nên sử dụng xịt thơm miệng?

Xịt thơm miệng hay còn gọi là nước xịt thơm miệng là một sản phẩm được hình thành từ nước khoáng hoặc nước muối kết hợp với các loại thảo mộc tự nhiên như quế, bạch hà, cam thảo,… Bên cạnh đó nhiều hãng xịt thơm miệng còn tích hợp thêm những chiết xuất hoa quả, hương vị kẹo hoặc trà sữa để tạo hương thơm mát và vị ngọt nhẹ cho sản phẩm.

Trong quá trình sinh hoạt và ăn uống, có những loại thực phẩm dễ bám mùi như hành tỏi, mắm tôm, hải sản,… khi sử dụng bia rượu hoặc thuốc lá sẽ gây nên mùi khó chịu cho hơi thở. Ngoài ra khi thức ăn dư thừa còn đọng lại trong kẽ răng cùng với sự hình thành của vi khuẩn cũng sẽ góp phần gây hôi miệng, thậm chí là sâu răng và viêm lợi. Và dưới đây chính là những do giải thích tại sao xịt thơm miệng lại được tin dùng nhiều đến vậy:

• Xịt thơm miệng có khả năng ngăn mùi hoặc loại bỏ những mùi hôi khó chịu một cách nhanh chóng.
• Thiết kế nhỏ gọn dễ dàng mang theo, kết hợp với đầu xịt nhỏ gọn tiện lợi.
• Sự kết hợp của nước khoáng và thảo mộc cực kì lành tính cho sức khỏe răng miệng.
• Ngoài ra còn hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng, ngừa mảng bám và chống khô miệng.

Cách chọn xịt thơm miệng tiện lợi và an toàn cho sức khỏe

Vì tính tiện lợi và đa dạng của sản phẩm này nên trên thị trường xuất hiện nhiều loại xịt thơm miệng khác nhau. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng thực sự an toàn cho sức khỏe và mang đến hơi thở thơm mát. Hãy lưu ý những yếu tố sau để có thể dễ dàng chọn được sản phẩm lành tính nha:

• Lưu ý đến thành phần: lựa chọn những sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, tránh sản phẩm dùng hương nhân tạo gây hại cho răng nướu. Cùng với đó nên hạn chế những sản phẩm có cồn, mặc dù chúng khử mùi nhanh nhưng nếu nồng độ quá cao sẽ gây khô niêm mạc, viêm họng hoặc khiến hơi thở nặng mùi hơn.

• Nguồn gốc xuất xứ: bạn nên xem xét và tìm hiểu rõ thương hiệu và nguồn gốc của sản phẩm, tránh trường hợp hàng nhái kém chất lượng gây ảnh hướng xấu đến sức khỏe. Nên xem xét kỹ các đánh giá về sản phẩm trước khi quyết định mua và dùng thử vì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cổ hổng của bạn.
• Chú ý đến thiết kế: đa phần xịt thơm miệng đều khá nhỏ gọn giúp cho việc mang theo và sủ dụng dễ dàng hơn. Lưu ý, nên ưu tiên những sản phẩm có phần nắp bật hoặc nắp vặn chắc chắn để đảm bảo giữ vệ sinh cho đầu xịt và tránh tình trạng đổ vỡ sản phẩm.

Top 10 xịt thơm miệng tốt nhất

1. Xịt thơm miệng không cồn không đường hóa học Heyxi

Một trong số những dòng xịt thơm miệng có lượng mua khủng nhất trên các trang thương mại điện tử chính là Heyxi. Với thiết kế hộp vuông dẹp nhỏ, tia xịt tỏa rộng vừa đủ mà giá thành lại siêu hạt rẻ. Bên cạnh đó sản phẩm này cũng hoàn toàn không chứa cồn hay bất kỳ loại chất tạo mùi gây hại nào.

Thành phần chính

• Sodium Benzoate, Sodium Saccharin, Castor oil: có công dụng ngăn mùi, diệt khuẩn và bảo vệ răng miệng ở mức tối ưu.
• Citric Acid: một hoạt chất có nguồn gốc từ cái loại cây họ cam chanh, giúp cung cấp vitamin C tốt cho quá trình kháng viêm và làm sáng răng.
• Glycerin: có tác dụng mang đến lượng ẩm cần thiết, giúp khoang miệng tiết nhiều nước bọt từ đó ngăn cản vi khuẩn hình thành.

Công dụng

• Khử hôi miệng và mang đến hương thơm thanh mát ngay lập tức.
• Cản trở sự hình thành của vi khuẩn và hỗ trợ làm trắng răng, giảm viêm.

2. Xịt thơm miệng chiết xuất thảo dược Greelux

Ở vị trí số 2 là một đại diện đến từ Việt Nam, đây là một sản phẩm đến từ công ty Dược phẩm Hoa Linh. Không hề thua kém bất cứ thương hiệu nào, xịt thơm miệng Greelux này có dạng chai inox và nắp trong suốt cực kì chắc chắn. Thêm vào đó còn có độ lành tính cao cùng khả năng loại bỏ mùi nhanh chóng.

Thành phần chính

• Bạc hà: menthone và 1,8-cineole có trong tinh chất bạc hà sẽ giúp ngăn mảng bám hình thành, xử lý mùi hôi nhanh gọn và cản trở sự hình thành của vi khuẩn.
• Trà xanh: trong trà xanh có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa vô cùng lớn, ngoài ra còn giúp kháng khuẩn, giảm mùi hôi và ngăn ngừa sâu răng.
• Cúc la mã: trong hoa cúc chứa nhiều flavonoid có khả năng kháng viêm tốt, ngăn ngừa và hỗ trợ làm lành tình trạng viêm lợi.

Công dụng

• Giúp ngăn mùi và làm thơm miệng tức thì, loại bỏ mùi khó chịu từ thức ăn.
• Kháng khuẩn và hỗ trợ giảm sưng viêm lợi, chảy máu chân răng.

3. Xịt thơm miệng giúp loại bỏ mùi mà không cay miệng BAIMISS

BAIMISS là một thương hiệu mỹ phẩm bình dân nội địa Trung khá được ưu chuộng trên các trang thương mại điện tử. Dòng xịt thơm này của BAIMISS có tia nước sương mù mát lạnh giúp xóa tan mùi hôi và mang đến cảm giác thanh mát dễ dịu.

Thành phần chính

• Chiết xuất keo ong: đóng vai trò nhưng một chất chống viêm và kháng vi khuẩn vô cùng tốt, từ đó giúp tạo ra môi trường an toàn cho răng miệng.
• Xytitol: hoạt chất này có nguồn gốc từ là bạc hà giúp mang lại cảm giác thanh mát, sảng khoái và hương thơm dễ chịu.
• Chiết xuất nhân sâm: với khả năng chống oxy hóa và ngăn mảng bám hiệu quả, từ đó giúp răng miệng được sạch và lưu hương thơm lâu hơn.

Công dụng

• Mang đến hơi thở thơm tho, loại bỏ các mùi hôi tanh khó chịu.
• Làm sạch răng miệng và ngăn ngừa vi khuẩn hình thành.

4. Xịt thơm miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn và ngăn mùi khó chịu Listerine Pocket Mist

Listerine là một trong số những thương hiệu chăm sóc răng miệng với bề dày kinh nghiệm hơn 120 năm. Những sản phẩm của hãng không những đa dạng, tiện dụng mà còn cực kì an toàn cho sức khỏe. Em xịt thơm miệng này có thiết kế tròn dẹt với đầu xịt nhỏ gọn dễ dùng mà không lo bụi bẩn bám vào đầu xịt.

Thành phần chính

• Tinh dầu bách hương: mang lại công dụng ngăn mùi khó chịu, ngăn ngừa mảng bám giúp hạn chế mùi hôi và ngăn vi khuẩn phát triển.
• Tinh dầu bạc hà: tinh chất này có chứa menthol với khả năng kháng khuẩn cao, giúp mang đến hơi thở thơm mát và xử lý những mùi hôi khó chịu một cách nhanh chóng.
• Tinh dầu bạch đàn: thông thường bạch đàn có khả làm lành vết thương nhanh chóng, giúp giảm viêm lợi và góp phần giữ hương thơm trong khoang miệng.

Công dụng

• Giúp loại bỏ những mùi khó chịu và giúp hơi thở thơm mát.
• Tiêu diệt khi khuẩn, giảm thiểu viêm lợi và mảng bám trên răng.

5. Xịt thơm miệng dành cho nam giới BLUEMAN

Thiết kế trụ vuông hiện đại nhưng tiện dụng, tia xịt nhỏ nhưng khả năng giảm mùi hôi miệng vô cùng hiệu quả. Đó chính là những mô tả chính xác nhất về em xịt thơm miệng BLUEMAN. Sản phẩm này đến từ một thương hiệu nội địa Trung chuyên về các sản phẩm dành cho phái mạnh cực kì phổ biến trên các trang mạng xã hội Trung Quốc.

Thành phần chính

• Chiết xuất bạc hà: có công dụng diệt khuẩn, giảm mùi hôi khó chịu và mang lại hương thơm thanh mát.
• Chiết xuất chanh tươi: cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ ố vàng trên răng.
• Marsmatin, marsolin: đều là những chất ngăn mùi an toàn cho sức khỏe, có khả năng bảo vệ răng miệng khỏi mảng bám.
• Xylit: đóng vai trò như một thành phần làm dịu khoang miệng, ngăn sự phát sinh của vi khuẩn từ đó giảm mùi hôi.

Công dụng

• Mang đến hương thơm thanh mát ngay tức thì.
• Ngăn ngừa và giảm tình trạng khôi miệng.
• Ngăn ngừa mảng bám hình thành và hỗ trợ làm trắng răng.

6. Xịt thơm miệng hương thơm trái cây thơm mát Sunstar Ora 2 Breath Fine

Tiếp đến sẽ là một ứng cử viên đến từ Nhật Bản – Sunstar Ora 2 Breath Fine. Sản phẩm này được thiết kế dạng chai nhựa trong suốt, tuy đơn giản nhưng vô cùng chắn chắn. Cùng với đó sản phẩm này cũng có tận 7 mùi hương khác nhau đều thiên về hương trái cây ngọt mát.

Thành phần chính

• I-menthol, ethanol: có khả năng ngăn mùi và xóa tan những mùi hôi khó chịu mà vẫn đảm bảo an toàn cho răng miệng.
• Glycerin: có khả năng tạo độ ẩm, giúp miệng tiết nhiều nước bọt hơn từ đó ngăn cản sự hình thành của vi khuẩn.
• Các chiết xuất hương thơm tự nhiên như dâu, cảm hà, cam,…: mang đến hơi thở thơm mát và vị ngọt nhẹ khi sử dụng.

Công dụng

• Giúp khử khuẩn răng miệng, loại bỏ mùi khó chịu.
• Mang đến hơi thở thơm mát, sảng khoái.
• Ngăn mảng bám và ngừa viêm lợi.

7. Xịt thơm miệng trà sữa Kissing Spray LOLI & THE WOLF

Nếu bạn thuộc team mê đắm vị ngọt ngọt thơm thơm của trà sữa thì đừng bỏ qua dòng xịt Kissing Spray này nha. Sản phẩm không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ mùi khó chịu ở khoang miệng mà còn mang đến hương vị trà sữa béo ngậy, cuốn hút.

Thành phần chính

• Menthol, castor oil: có khả năng ngăn mùi tức thì, giảm vi khuẩn sinh sôi trong khoang miệng một cách nhanh chóng.
• Mật ong: ngoài công dụng chống oxy hóa thì chúng còn giúp kháng viêm nhanh chóng và mang đến vị ngọt thơm.
• Tinh dầu quế: giúp kháng khuẩn và mang đến hương thơm thanh mát.

Công dụng

• Ngăn mùi khó chịu, mang lại hương thơm ngọt ngào.
• Ngăn vi khuẩn phát sinh và góp phần bảo vệ răng miệng.

8. Xịt thơm miệng trị hôi miệng Staycool

Nhắc đến Staycool là nhắc về những chai xịt inox chắc chắn và tiện lợi. Bên cạnh những thành phần lành tính thì dòng xịt thơm miệng này cũng có đa dạng nhiều mùi hương khác nhau. Khả năng ngăn mùi của sản phẩm này cũng cực kì hiệu quả giúp lưu hương suốt nhiều giờ.

Thành phần chính

• Menthol: một hoạt chất chiếm chủ yếu trong cây bạc hà có khả năng ngăn mùi và kháng khuẩn cực kì hiệu quả.
• Dầu thầu dầu: loại tinh dầu này cũng giúp tăng cường công dụng giảm mùi khó chịu, đồng thời tránh việc hình thành mảng bám.
• Dầu quế: có khả năng loại bỏ mùi, tăng cường hiệu quả kháng viêm và giảm viêm lợi.
• Ngoài ra còn một số thành phần như bạc hà, dâu tây, socola giúp mang đến nhiều mùi vị và hương thơm cho sản phẩm.

Công dụng

• Loại bỏ mùi khó chịu, giúp hơi thở thơm mát.
• Ngăn ngừa vi khuẩn phát sinh.

9. Xịt thơm miệng ngăn mùi hiệu quả AP24 Nuskin Anti-Plaque Breath Spray

AP24 là một trong số những dòng xịt thơm thuộc top đầu trong làng khử mùi hôi miệng. Đây là một đại diện đến từ Nuskin – một thương hiệu thuần thiên nhiên đến từ Mỹ. Em xịt này có dạng chai nhựa nhỏ kết hợp với phần nắp mở chắc chắn, thành phần thuần thiên không hề chứa cồn gây hại.

Thành phần chính

• Công nghệ nhũ tương AP-24: một loại công nghệ hiện đại giúp tạo ra một lớp nhũ tương đặc biệt giúp ngăn mảng bám và loại bỏ vi khuẩn.
• Xanthan Gum, Sorbitol: có nguồn gốc thuần thiên nhiên giúp loại bỏ và ngừa những mùi hôi khó chịu.
• Glycerin: tránh cảm giác khô miệng từ đó góp phần ngăn vi khuẩn hình thành.

Công dụng

• Loại bỏ mùi khó chịu, giúp hơi thở thơm tho.
• Ngăn ngừa mảng bám, giảm viêm lợi và ngăn chảy máu chân răng.

10. Xịt thơm miệng giúp diệt khuẩn Qlady Love Spray- Kissing Spray

Qlady là một thương hiệu có tiếng trong việc sản xuất nhiều dòng nước hoa an toàn cho sức khỏe. Và em xịt thơm miệng của hãng cũng vậy, ngoài việc khử mùi thì còn có khả năng diệt khuẩn khá tốt cùng hương thơm ngọt mát của bạc hà và socola.

Thành phần chính

• Chiết xuất lá trà xanh: có khả năng diệt khuẩn nhanh, giúp giảm mảng bám và cải thiện tình trạng viêm lợi hiệu quả.
• Chiết xuất lá la mã: giúp đẩy lùi mùi hôi, chữa hôi miệng và mang lại hơi thở thanh mát dễ chịu.
• Glycerin: mang lại độ ẩm cho miệng và nướu, tạo môi trường lý tưởng để tiêu diệt vi khuẩn gây hại.

Công dụng

• Ngăn ngừa mùi hôi khó chịu, mang đến hơi thở thơm mát tức thì.
• Kháng khuẩn hiệu quả, ngăn vi khuẩn phát sinh và giảm khô miệng.

Bạn có thể tìm đọc nhiều bài viết khác của BlogAnChoi tại đây:

• Top 7 miếng dán trắng răng tốt, hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay
• Top 10 nước hoa nữ giá bình dân – vừa hợp túi tiền lại còn thơm lâu

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để tìm hiểu thêm nhiều bài viết về các sản phẩm đang được đánh giá cao trên thị trường bạn nhé. Và nếu bạn thấy bài viết này hữu ích đừng quên tích 5* và chia sẻ bài viết đến với nhiều người khác nữa nha.

Vài nét về thương hiệu Head And Shoulders

Head And Shoulders là thương hiệu đến từ tập đoàn P&G, họ đã bắt đầu nghiên cứu và đưa ra các công thức vào năm 1950 và chính thức ra mắt tại Mỹ sau gần một thập kỷ. Đối với không chỉ riêng Mỹ mà còn nhiều quốc gia trên thế giới, đây là thương hiệu hàng đầu trong việc điều trị gàu, nấm và ngứa da đầu với nhiều dòng sản phẩm phù hợp với mọi giới tính và độ tuổi khác nhau.

Trải qua quy trình tới 70 năm ra đời phát triển, tính đến hiện nay dầu gội Head and Shoulders có khoảng 10 một số loại sản phẩm không giống nhau cùng phù hợp với nhiều các loại tóc cho khách hàng sử dụng những sự lựa chọn phong phú với phù hợp cùng với yêu cầu, sở trường khác nhau của từng người.

Năm 1990, thương hiệu này đã có thể thích ứng với nhiều chất tóc khác nhau và đến gần hơn với người dùng. Đây được xem là một trong những nhãn hiệu trị gàu số 1 của Mỹ dành cho mọi loại tóc.

Tại Việt Nam, người ta biết đến Head and Shoulders nhờ các sản phẩm dầu gội có giá thành phải chăng, mà công dụng nó đem lại cũng rất tuyệt vời.

Bao bì, thiết kế của dầu gội Head And Shoulders Clinical String

Dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength có thiết kế chai nhựa cứng, vỏ chai màu xanh biển đậm cùng tone màu với logo của hãng. Bao bì bên ngoài cũng khá đơn giản và không có nhiều điểm nổi bật. Nắp bật được thiết kế chắc chắn, mở ra đóng vào dễ dàng lấy được lượng dầu gội bạn mong muốn. Dầu gội có dung tích là 400 ml, khá nhiều nên các bạn có thể sử dụng đến vài tháng.

Ở mặt sau chai dầu gội có đầy đủ thông tin về sản phẩm bằng tiếng Anh như lợi ích, thành phần, hướng dẫn sử dụng,… và tất cả các điều này mình sẽ giới thiệu kĩ hơn trong các phần tiếp theo của bài viết. Để thêm phần yên tâm hơn, bạn có thể check mã vạch ngay phía gần cuối của chai để chắc chắn mình mua đúng sản phẩm chính hãng từ Mỹ nhé.

Thành phần của dầu gội Head And Shoulders Clinical String

• Selenium Sulfide 1%: Đây là một hoạt chất thường được sử dụng trong điều trị gàu và viêm da tiết bã. Tuy chỉ chứa một liều lượng nhỏ nhưng nó điều trị hiệu quả mọi vấn đề về gàu, nấm da đầu,… tuy nhiên vẫn giữ cho mái tóc sạch sẽ và kiểm soát độ ẩm, cân bằng độ PH.
• Zinc Pyrithione (viết tắt là ZPT): là một thành phần an toàn, được bác sĩ da liễu chứng nhận, giúp ngăn ngừa các nguyên nhân gây ra gàu, làm sạch các vảy gàu nhìn thấy được khi dùng thường xuyên, phá vỡ chu trình đẩy tại gốc và ngăn gàu quay trở lại trong vòng 72h.
• Các thành phần tự nhiên chiết xuất từ chanh, cam, bạc hà: giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên da dầu, tránh việc tích tụ dầu gây rít da đầu, khó chịu, đem tới cảm giác sảng khoái và tươi mát ngay sau khi sử dụng.

Thành phần của Head and Shoulder của Mỹ cũng được đánh giá cao về độ an toàn, không gây kích ứng cho người tiêu dùng khi sử dụng, được các chuyên gia da liễu khuyên dùng.

Công dụng của dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength

• Sản phẩm hỗ trợ đặc trị gàu ngứa từ nhẹ đến nặng, nấm, vảy da đầu.
• Dầu gội hỗ trợ kiểm soát độ ẩm và cân bằng độ pH để bảo vệ da đầu không bị khô và rụng tóc nhiều sau khi sử dụng.
• Làm sạch sâu từ bên trong chân tóc, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn dư thừa trên tóc.
• Chiết xuất tự nhiên từ cam, chanh giúp tóc bóng mượt, tránh để lại làn tóc bết dính do dầu thừa.
• Hỗ trợ mọc tóc nhanh và dài hơn, giúp tóc bồng bềnh, bóng mượt và chắc khỏe.
• Hạn chế tối đa việc tóc bị gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn.
• Tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu sau mỗi lần sử dụng bởi hương thơm the mát.

  

Cách sử dụng dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength

Để dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength hoạt động hiệu quả hơn trên da đầu của bạn, mình xin hướng dẫn 4 cách gội “chuẩn salon” sau đây:

• Làm ướt đều tóc trước khi gội.
• Tạo bọt dầu gội trước khi cho lên tóc.
• Dùng các đầu ngón tay để massage da đầu.
• Xả nước thật kỹ.Sử dụng dầu gội đúng cách. (Nguồn: Internet)

Một số lưu ý khi sử dụng:

• Các bạn không nên dùng ngón tay cào nhiều vào da đầu vì có thể làm tổn thương da đầu, thay vào đó hãy dùng phần thịt ở đầu ngón tay để cảm nhận được sự nhẹ nhàng hơn
• Vì đây là dầu gội đặc trị nên bạn không nên dùng mỗi ngày 1 lần mà hãy dùng cách ngày.

Dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength có tốt không?

Trước đây, vì mình thay đổi dầu gội đầu thường xuyên và cũng không thật sự am hiểu lắm về da đầu cho nên là mình bị rơi vào trạng thái trên đầu xuất hiện rất nhiều mảng bám gàu, vừa mới gội đầu xong là y như rằng vẫn còn nhiều lớp gàu còn đọng lại, không làm sao mà hết được. Thời điểm đó mình vô cùng tự ti vì chỉ cần đưa tay lên vuốt tóc một cái là… gàu bắt đầu rơi xuống rất nhiều.

May sao, mình được một cô bạn giới thiệu sử dụng dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength này và mái tóc của mình giống như được bước sang một trang mới. Ngay từ lần đầu tiên sử dụng, mình đã cảm nhận được em nó hoạt động khá hiệu quả trên da đầu mình, gội xong cảm giác không còn nhiều gàu, ngứa ngáy như trước nữa, mà tóc lại còn không bị bết. Công dụng trị gàu thì dòng dầu gội này của Head and Shoulders đối với mình trị gàu vô cùng hiệu quả, có thể hết sạch hẳn gàu chỉ sau một tháng gội thường xuyên.

Dầu gội có màu cam nhạt, mùi hương đối với mình khá thơm và dễ chịu hơn các sản phẩm dầu gội khác trên thị trường, các bạn không thích hương liệu vẫn có thể yên tâm nhé. Về độ tạo bọt của em này cũng tương đối thôi, bạn có thể hòa thêm tầm một cốc nước nhỏ và đánh đều dầu gội lên để có được lượng bọt bạn mong muốn.

Điểm cộng lớn nhất là Head and Shoulders trị gàu không giống như các sản phẩm phụ thuộc khác, đơn giản là khi đã hết gàu mình vẫn có thể ngừng lại nếu như sợ tóc quá khô mà không sợ bị gàu tiếp diễn như những loại dầu gội trị gàu khác trên thị trường đâu nhé. Nếu bị gàu trở lại, bạn vẫn có thể quay lại sử dụng tiếp tục sản phẩm này.

Không chỉ các bạn gái có gàu thì mới sử dụng được dầu gội đầu Head and Shoulders Clinical Strength mà những cô nàng da đầu có lượng bã nhờn và dầu cao, tóc lúc nào cũng trong tình trạng bết thì em dầu gội này cũng là giải pháp triệt để cải thiện được da đầu dầu. Công dụng là đánh bay gàu, làm sạch chất nhờn da đầu, chân tóc được bồng bềnh, không còn tình trạng bết, mái tóc luôn dày, đẹp và óng ả.

Đánh giá khách hàng sau khi sử dụng dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength

Đánh giá trên Channel Bác Lyn

Đánh giá khách hàng trên Shopee

Ưu điểm, nhược điểm của dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength

Ưu điểm

• Đặc trị gàu, ngứa, vảy da đầu, nấm; Loại bỏ gàu ngứa ngay lần sử dụng đầu tiên
• Giúp tóc bồng bềnh, đỡ dầu, bết rít
• Mùi thơm dễ chịu
• Tạo được bọt nhiều
• Thiết kế đơn giản, vừa mắt

Nhược điểm

• Đối với các bạn tóc yếu, dễ gãy rụng khi dùng sẽ dễ bị khô tóc.

Mua dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength ở đâu? Giá bao nhiêu?

Dầu gội Head and Shoulders Clinical Strength hiện đang được bán với mức giá dao động từ 250.000 VNĐ – 300.000 VNĐ/chai 400ml.

Các nàng có thể mua dầu gội Head and Shoulders Clinical Strength theo các link dưới đây:

• Mua dầu gội Head and Shoulders Clinical Strength trên Shopee tại đây

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: Trị gàu, làm sạch da đầu
• Dung tích: 400 ml
• Kết cấu: Dạng sệt
• Quốc gia: Mỹ
• Quy cách đóng gói: Chai

Xem thêm các bài review khác của BlogAnChoi tại đây:

• Review kem chống nắng Skin Aqua Tone Up UV Milk Happiness Aura: finish căng bóng, nâng tone tự nhiên
• Review dầu gội dược liệu Nguyên Xuân dưỡng tóc – giải pháp hoàn hảo cho mái tóc khô xơ, nhiều gàu và dễ gãy rụng

Hy vọng với bài viết review dầu gội Head And Shoulders Clinical Strength này, các nàng sẽ khám phá thêm cho mình một loại dầu gội trị gàu mới và có thể tậu ngay em nó nếu cảm thấy thích thú. Đừng quên ghé qua chuyên mục Tóc & Nail của BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều sản phẩm làm đẹp nhé các nàng!

Thông tin về thương hiệu nước hoa Le Labo

Le Labo là thương hiệu nước hoa của Pháp, trụ sở chính tại New York, được sáng lập bởi Fabrice Penot và Eddie Roschi vào năm 2006. Le Labo được dịch sang tiếng Pháp nghĩa là phòng thí nghiệm, concept độc đáo gắn liền với loạt cửa hàng và sản phẩm của hãng. Tính đến nay, thương hiệu đã cho ra mắt hơn 19 loại mùi hương khác nhau, với công thức đặc tên đầy khác lạ “nguyên liệu chính và số lượng nguyên liệu để tạo ra thành phẩm” như Santal 33, Another 13, Rose 31.

Mở rộng thị trường trên 10 quốc gia, các cửa hàng được trang trí như một phòng thí nghiệm, bạn có thể xem quá trình pha chế và sản xuất tại đây. Sau khi đã chọn được mùi hương ưng ý, các chuyên gia sẽ bắt đầu pha chế và trao thành phẩm chủ nhân của nó. Trên mỗi chai nước hoa sẽ được dán nhãn mang tên bạn với tối đa 23 ký tự. Sau khi dùng hết nước hoa, bạn có thể mang chai đựng đến cửa hàng để refill và được giảm giá. Đây là một cách rất hay ho giúp tái sử dụng sản phẩm và bảo vệ môi trường.

Top 10 loại nước hoa Le Labo hot nhất hiện nay

1. Nước hoa Le Labo Santal 33

Nhắc đến các dòng nước hoa Le Labo nổi tiếng, ta không thể bỏ qua cái tên huyền thoại Santal 33. Ra mắt vào 2011 nhưng đến năm 2015, em nước hoa này mới thật sự càn quét làng trời trang tại Mỹ, Anh, Pháp và trở thành sản phẩm iconic bậc nhất của nhà Le Labo. Vào thời điểm đó mùi thơm cay nồng, thời thượng phù hợp cho nam lẫn nữ thật sự bùng nổ trên các con phố tại NewYork, Paris, London. Santal 33 nổi tiếng tới nỗi được điểm mặt gọi trên trên hầu hết các trang báo và diễn đàn làm đẹp.

Con số 33 lấy cảm hứng từ số lượng nguyên liệu để tạo ra thành phẩm cuối cùng. Sự kết hợp độc đáo của các nguyên liệu chính như gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng, bạch đậu khấu và các gia vị khác đã tạo nên thứ mùi hương kích thích khứu giác vô cùng mạnh mẽ. Hương thơm chủ đạo từ gỗ kết hợp cùng giấy cói, da thuộc và các loại hoa tạo nên mùi thơm mạnh mẽ, sang trọng xuyên suốt ba tầng hương. Santal 33 sẽ giúp bạn tỏa sáng ở bất kỳ nơi đâu bởi hương thơm cay nồng ấy.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng
• Tầng hương giữa: bạch đậu khấu, giấy cói, violet
• Tầng hương cuối: da thuộc, hổ phách, hoa diên vĩ

2. Nước hoa Le Labo Another 13

Một cái tên không kém cạnh Santal 33 khi nói đến top nước hoa signature của nhà Le Labo chính là Another 13. Ra mắt vào năm 2010 bởi sự kết hợp giữa thương hiệu và tạp chí AnOther. Được sáng chế bởi Nathalie Lorson, em ấy bao gồm 13 note hương Iso E Super đậm hương thơm của gỗ len lỏi chút thanh mát khó cưỡng. Đây vẫn là dòng nước hoa unisex mà bất kỳ bạn nam hay nữ nào cũng nên sở hữu trong BST mùi hương độc đáo của mình. Có thể bạn chưa biết, tên ban đầu của em nó vốn dĩ là cái tên ban đầu vốn dĩ được đặt là AnOther13.

Ngay lần sử dụng đầu tiên, bạn sẽ bị choáng ngợp bởi lớp hương gỗ tuyết tùng thơm khó cưỡng, len lỏi chút thanh mát từ lá bạc hà. Làn hương thanh tao và ngọt ngào từ xạ hương, long diên hương cùng các loại hoa quả sẽ làm phân tán tâm trí bạn. Làn da lúc này như vừa được sưởi ấm, vừa được tưới mát và khoác lên lớp áo ngọt ngào. Với sự kết hợp đơn giản chỉ từ 13 note hương, các nhà sáng tạo đã tạo ra loại nước hoa với mùi hương khó quên, đưa bạn trải nghiệm những cảm xúc đầy mới lạ.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: gỗ tuyết tùng, bạc hà
• Tầng hương giữa: xạ hương, long diên hương, quả lê, hoa hồng, hoa nhài
• Tầng hương cuối: vani, hoắc hương

3. Nước hoa Le Labo Thé Noir 29

Thé Noir 29 là dòng nước hoa unisex ra mắt vào năm 2015, được lấy cảm hứng từ nghề pha trà thủ công. Thé Noir dịch sang tiếng Pháp mang nghĩa là “bóng đêm”, Chính vì thế mà hương thơm chủ đạo của em nó bao gồm lá trà đen và hoa hồng. Khi xịt nước hoa lên người, bạn như đang thưởng thức một ly trà đen mang bao nhiêu là hương vị. Vậy, khi thưởng thức xong tách trà Thé Noir 29, bạn sẽ đọng lại những dư vị gì trên cơ thể, hãy cùng khám phá tiếp nhé.

Tách trà ấy khi uống ngụm đầu tiên sẽ có hương thơm của cam bergamot, quả sung và lá nguyệt quế thanh tao và ngọt ngào. Vị ngọt ấy dần phai đi, để lại lớp hương giữa ấm nồng từ các nguyên liệu như gỗ tuyết tùng, xạ hương và cỏ hương bài. Ở hớp trà cuối cùng, mùi hương từ trà đen đậm vị, thuốc lá cay nồng cùng các loại hoa cỏ sẽ đọng lại trên thân thể chút ngọt đắng độc đáo. Nếu nhà sáng chế là nghệ nhân, thì khách hàng của họ chính là nghệ sĩ, cả làn da và cơ thể đều phối hợp nhịp nhàng với lớp hương đến từ hé Noir 29.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: nguyệt quế, hoa cam, trái sung
• Tầng hương giữa: tuyết tùng, cỏ hương lau, xạ hương
• Tầng hương cuối: hắc trà, khói thuốc, cỏ dại, hương hoa

4. Nước hoa Le Labo Rose 31

Rose 31 là dòng nước hoa unisex được sáng chế bởi Daphne Bugey và ra mắt vào năm 2006. Khác với các loại hương truyền thống thường có độ cay nồng cao, em ấy mang đến mùi hương thơm ngát đến từ hương hoa hồng Grasse. Nói đến loại hoa này, đây là nguyên liệu được yêu thích để sử dụng trong ngành nước hoa như Dior, Aerin, Jeanne Arthes với hương thơm khó cưỡng. Với 31 nguyên liệu được đặc chế tạo nên một sản phẩm đáng tiền, hương thơm trung lập khiến cho cả nam và nữ phải chết mê vì em ấy.

Hãy thử tưởng tượng, những note hương đầy thú vị như dẫn dắt bạn vào khu vườn hoa đầy màu sắc. Hương thơm từ hoa hồng Grasses bùng nổ bên trong khứu giác, xen vào chút nồng ấm đến từ cỏ hương bài và gỗ tuyết tùng. Chút gia vị đến từ thì là, trầm hương, xạ hương, nhũ hương nhanh chóng sưởi ấm cho làn da bạn. Chuỗi mùi hương đi từ quyến rũ đến trầm ấm sẽ dẫn bạn lạc vào chuyến hành trình trải nghiệm đầy thú vị. Vì thế, hãy tranh thủ sắm em nó ngay, biết ngay bạn sẽ “nghiện” ẻm từ lần dùng đầu tiên.

Tầng hương cụ thể:

• Tầng hương đầu: hoa hồng, thì là Ai Cập
• Tầng hương giữa: hoa hồng, cỏ hương bài, gỗ tuyết tùng
• Tầng hương cuối: các loại hương gỗ, labdanum

5. Nước hoa Le Labo Lys 41

Lys 41 là dòng nước hoa được sáng chế bởi Daphne Bugey, ra mắt vào năm 2013. Không đậm đà như hoa hồng, nồng ấm như gỗ, hương thơm chủ đạo của em ấy thơm ngát mùi hoa lys trong lành và tươi mát. Khi dùng em nó, cô thể bạn như được khoác lên một lớp áo với hương thơm đầy quý phái và sang trọng. Tựa như những nàng Mademoiselle thông minh, quý phái và sành về nước hoa. Em này sẽ cực phù hợp cho những nàng yêu thích những mùi hương nữ tính, bánh bèo.

Tựa như bắt đầu cuộc hành trình trải nghiệm trong một vườn hoa Lys thơm ngát. Những cánh hoa mềm mại bao trùm và nâng niu làn da bạn, thêm vào đó vài giọt vani ngọt ngào. Sự len lỏi của mùi thơm trầm ấm của gỗ và xạ hương thì không lẫn đi đâu được. Kết thúc cuộc dạo chơi, bạn đã lén ngắt đi chùm hoa lys trong vườn, và chút hương hoa thơm ngát ấy vẫn còn đọng lại trên cơ thể bạn. Sự kết hợp của 41 note hương khác nhau tạo nên lớp mùi hương hoa cỏ giúp bạn thư giãn và xoa dịu tâm hồn nhanh chóng.

Tầng hương cụ thể: