Khi nhắc đến giảm cân hay thanh lọc cơ thể, người ta thường nhắc nhiều đến nước detox. Vậy nước detox là gì và chúng còn có những tác dụng nào khác cho sức khỏe? Cùng BlogAnChoi khám phá nhé!

Nước detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Nếu xem toàn bộ cơ thể là một chiếc laptop thì detox giống như nút restart để khởi động lại toàn bộ bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một phiên làm việc mới.

nước detox
Nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Nước detox là loại thức uống vô cùng lành mạnh bởi các nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm nước lọc với các loại trái cây hay rau củ là bạn đã có cho mình bình nước detox để thanh lọc cơ thể rồi.

Ngoài tác dụng phổ biến kể trên, nước detox còn đem lại lợi ích nào khác cho cơ thể?

Xem thêm

8 công dụng của nghệ với sức khỏe không phải ai cũng biết

Đã từ lâu, nghệ là nguyên liệu thiên nhiên được áp dụng trong nhiều bài thuốc dân gian. Vậy cụ thể công dụng của nghệ đối với sức khỏe là gì? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé! 1. Công dụng của nghệ là ngăn ngừa ung thư Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất mà nghệ mang ...

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Dĩ nhiên, bạn hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nhiều đường, caffein, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên đó là những nguồn năng lượng không lành mạnh và rất dễ khiến bạn tăng cân hay mắc bệnh về tim, tiểu đường,…

nước detox
Chỉ cần nhìn những bình nước detox đa sắc màu như thế này cũng đủ khiến bạn cảm thấy hứng khởi cho ngày mới (Ảnh: Internet)

Nước detox với sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ, nước lọc sẽ mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải. Không những vậy, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống hơn nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các nguyên liệu làm nước detox giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, thơm, xoài, dâu tây,…) và kẽm (lựu, cải bó xôi, măng tây, ngô,…).

nước detox
Nước detox với nhiều vitamin sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)

Hai dưỡng chất trên là trợ thủ đắc lực của các lợi khuẩn có trong cơ quan tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không nên chứa quá 15% hại khuẩn và sự phát triển của lợi khuẩn sẽ giúp con số này giảm đi đáng kể.

3. Thải độc

Trong quá trình sống, chúng ta không những phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong thức ăn, không khí mà còn bị ảnh hưởng bởi các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, nỗi buồn, sự lo lắng tạo nên.

nước detox
Thải độc là công dụng chính của nước detox, giúp cho cơ thể được thanh lọc (Ảnh: Internet)

Chính vì vậy, thải độc là điều mà cơ thể luôn cần đến mỗi ngày. Một số gợi ý cho bạn khi chọn trái cây để detox thải độc:

Xem thêm

Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?

Ổi là loại trái cây quen thuộc mà chúng ta vẫn thường ăn nhưng không phải ai cũng biết tất cả công dụng của loại trái cây này. Trong bài viết này, hãy cùng BlogAnChoi trả lời cho câu hỏi ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng nhé! Thiên nhiên đã hào phóng dành ...

  • Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa
  • Dưa chuột chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac
  • Chanh, cam chứa nhiều axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa
  • Dưa hấu chứa citrulline hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

4. Giảm cân

Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ cho bạn. Bạn có thể lựa chọn:

  • Cam, bưởi, chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng;
  • Dưa leo lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất béo cùng chất độc;
  • Lá trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;
  • Rau húng quế nhiều sắt, canxi, kali, vitamin C, K có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn;
nước detox
Giảm cân bằng nước detox là phương pháp đang được nhiều người chọn lựa (Ảnh: Internet)

Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi còn chứa thêm enzim giúp cơ thể chuyển hóa nguồn năng lượng không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về những phần mỡ thừa tồn tại ở vị trí bụng, cánh tay hay bắp chân nữa.

5. Làm đẹp da

Nước detox thanh lọc cơ thể sẽ làm mát gan, nguy cơ sản sinh ra mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ cách trị tận gốc bên trong này. Ngoài ra, các vitamin, chất xơ có trong trái cây sẽ hạn chế sự sưng viêm trên da, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.

nước detox
Nước lọc kết hợp với trái cây là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn có được làn da tươi trẻ (Ảnh: Internet)

Đối với những làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là lựa chọn tuyệt vời để ngăn chặn, giảm đi mức độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, chanh, dâu, kiwi, bạn sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng đầy, tươi trẻ.

6. Ngăn ngừa ung thư

Trang American Journal Public Health đã chỉ ra nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư mô tế bào mềm loại sarcoma là do hóa chất diệt cỏ dại 2,4D thường được sử dụng trong vườn gây nên.

Ngoài ra. trong cuộc sống chúng ta sẽ không tránh khỏi việc tiếp xúc với các loại hóa chất khác làm hủy hoại tế bào, nguy cơ bị bệnh ung thư vì thế cao lên đáng kể.

nước detox
Tác dụng thanh lọc cơ thể của nước detox có thể giúp bạn ngừa ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet)

Chính vì vậy, việc detox kịp thời sẽ giúp bạn đào thải chất độc từ khi chúng còn tồn tại trong cơ thể ở số lượng nhỏ. Một cơ thể luôn được thanh lọc, làm mới sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn. Nước detox sẽ giúp bạn làm điều đó.

Một số lưu ý khi uống nước detox

  • Bác sĩ – Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Trọng An khuyến cáo bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân khi bắt đầu sử dụng nước detox. Cơ thể đã có khả năng tự đào thải chất độc nên không nhất thiết bạn phải dùng thêm nước detox quá nhiều để thúc đẩy nhanh quá trình.
  • Bạn không nên chỉ tập trung vào việc uống nước detox mà bỏ quên chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất cùng việc luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên.
  • Thực tế, phương pháp detox sẽ làm giảm lượng nước, lượng calo trong cơ thể bạn, vì thế cơ bắp sẽ có xu hướng giảm theo nếu không được bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn hay rèn luyện từ thể thao.
nước detox
Cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng khi thực hiện detox (Ảnh: Internet)
  • Đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày, bác sĩ khuyên bạn không nên uống nước detox thường xuyên vì sẽ dễ gây ra các bệnh tụt huyết áp, tai biến, nhũn não, đau dạ dày,…

Chỉ cần “bỏ túi” tất cả những điều trên là bạn đã có trong tay loại nước uống thiên nhiên có thể giúp bạn khỏe bên trong, đẹp bên ngoài rồi đấy.

Ngoài ra, để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cần phải bổ sung thật nhiều loại thực phẩm khác nữa:

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe, làm đẹp nhé!

Xem thêm

8 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe

Mùa hè là thời điểm "thiên đường" trái cây, trong số đó không thể thiếu những quả vải thơm ngon, ngọt lịm. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá các lợi ích sức khỏe của việc ăn vải nhé! 1. Ngăn ngừa ung thư Trong trái vải có lượng flavonoid dồi dào, có tác dụng giảm thiểu nguy cơ ung thư, ...

Advertisements
Xem thêm

Ăn tỏi sống mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ăn tỏi sống mỗi ngày là việc làm không phải ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn xây dựng được thói quen này thì sẽ thu về những lợi ích không thể ngờ. Hãy theo dõi bài viết này của BlogAnChoi để biết rõ hơn nhé! Tỏi là một trong những gia vị vô cùng quen ...