11 lợi ích của tinh dầu lavender: Kiêng kỵ gì khi dùng dầu lavender?

Lavender – hoải hương không chỉ đẹp mà còn sở hữu hương thơm quyến rũ, có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy tinh dầu lavender có tác dụng gì, cách sử dụng hiệu quả và những kiêng kỵ cần lưu ý là gì?

Tinh dầu lavender là gì?

Lavender – hoa oải hương được mệnh danh là “vua của các loại thảo mộc”. Nó không chỉ có thể được sử dụng để pha trà thảo mộc mà còn có thể chiết xuất thành tinh dầu.

Hoa oải hương có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Thích hợp để trồng thành từng cụm hoặc từng dải dọc theo lối đi có hoa. Cũng có thể dùng cây này trồng trong chậu để ngắm cảnh. Ngôn ngữ của loài hoa này có nghĩa là chờ đợi tình yêu.

Hoa oải hương được gọi là Lavare trong tiếng Latin , có nghĩa là “làm sạch” vì người ta thường dùng hoa oải hương để rửa vết thương.

Có một câu chuyện nổi tiếng kể rằng trong Thế chiến thứ nhất, một nhà hóa học người Pháp, Guetta Fossette , đã vô tình gây ra một vụ nổ trong thí nghiệm nước hoa của mình, khiến một tay của ông bị bỏng. Trong cơn tuyệt vọng, ông đã đổ trực tiếp lọ dầu trước mặt mình lên tay. Không ngờ, cơn đau ở tay đã giảm đi rất nhiều, thậm chí còn không còn tình trạng viêm nữa. Sau đó ông mới biết đó là tinh dầu hoa oải hương. Sau đó, ông tiếp tục bôi tinh dầu hoa oải hương vào vùng bị thương. Sau vài ngày, ông thấy vết thương lành nhanh mà không để lại sẹo. Điều này khiến Gateforsey ngày càng quan tâm đến việc nghiên cứu tinh dầu, và ông đã hợp tác với nhiều bác sĩ để sử dụng tinh dầu hoa oải hương và các loại tinh dầu khác để điều trị cho những người lính bị thương trong chiến tranh.

Tinh dầu lavender được chiết xuất từ hoa và một phần thân của cây oải hương (tên khoa học là: Lavandula angustifolia). Đây là hai vị trí tạo ra dầu chất lượng cao nhất và số lượng nhiều nhất.

Tinh dầu thường được sản xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Tinh dầu này được cho là có tác dụng chống viêm, chống nấm, hỗ trợ làm giảm triệu chứng trầm cảm, khử trùng, kháng khuẩn. Bên cạnh đó, đã có nghiên cứu chỉ ra tinh dầu lavender còn có tác dụng hỗ trợ chống co thắt, giảm đau, giải độc, hạ huyết áp và an thần.

3 loại tinh dầu lavender phổ biến

Tinh dầu hoa oải hương True Lavender

Hoa oải hương True Lavender chủ yếu mọc ở vùng núi có độ cao khoảng 600 đến 1.800 mét. Nguồn gốc chính của nó là vùng phía tây Địa Trung Hải. Nói chung, chỉ cần độ cao vượt quá 1.000 mét thì sẽ được gọi là tinh dầu hoa oải hương vùng cao nguyên (highland lavender essential oil).

Tinh dầu hoa oải hương True Lavender có chứa hàm lượng linalool acetate và linalool cao, có mùi thơm nhẹ nhàng và tinh tế, còn được gọi là mẹ của các loại tinh dầu. Lợi ích của tinh dầu hoa oải hương nguyên chất là lớn nhất trong ba loại tinh dầu. Ngoài tác dụng thư giãn và làm dịu cơ thể và tâm trí, nó còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó có tác dụng làm dịu mạnh mẽ tình trạng khó chịu trên da, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

• Tên khoa học : Lavandula angustifolia
• Tên gọi khác : Hoa oải hương vùng cao, hoa oải hương lá hẹp, hoa oải hương Anh, hoa oải hương Angu
• Thành phần hóa học chính: inalool 22-34%, linalyl acetate 30–42% nhờ đó, Oải Hương Anh – True Lavender có đặc tính làm dịu cho làn da và thư giãn tinh thần, ngủ ngon tốt.

Tinh dầu hoa oải hương Spike Lavender

Hoa oải hương Spike chủ yếu mọc ở vùng Nam Địa Trung Hải, ở độ cao dưới 500 mét so với mực nước biển. Ngoài mùi hương của hoa oải hương, mùi rõ ràng nhất của nó là mùi long não, do đó nó mang lại cho mọi người cảm giác đặc biệt tràn đầy năng lượng và thông thoáng, đặc biệt thích hợp cho công việc, đọc sách và những lúc cần tập trung.

Tinh dầu hoa oải hương Spike Lavender có chứa hàm lượng eucalyptol cao. Tác dụng chính của tinh dầu hoa oải hương là thanh lọc và xua đuổi muỗi, côn trùng. Nó cũng có thể được thêm vào chất tẩy rửa và chất làm sạch hàng ngày. Tuy nhiên, vì tinh dầu hoa oải hương có tính gây kích ứng cao nên nếu bạn muốn sử dụng trên da, bạn nên pha loãng với dầu nền thành nồng độ dưới 3%!

• Tên khoa học : Lavandula latifolia
• Tên gọi khác : hoa oải hương lá rộng, hoa oải hương lá rộng, hoa oải hương Bồ Đào Nha hoặc Tây Ban Nha
• Thành phần hóa học chính: hàm lượng Cineole cao hơn (16 -39%), camphor (8-16%). Đây là hợp chất cũng có trong các loại tinh dầu Long Não và Hương Thảo.

Tinh dầu hoa oải hương lai – Lavandin

Loài hoa oải hương lai này chủ yếu mọc ở các vùng núi có độ cao khoảng 400 đến 600 mét. Đây là giống mới lai tạo giữa hoa oải hương thật và hoa oải hương dạng cành. Ngoài ra, hoa oải hương là loại tinh dầu hoa oải hương có giá cả phải chăng nhất vì tốc độ sinh trưởng nhanh và năng suất cao.

Mùi hương của tinh dầu hoa oải hương lai nhẹ nhàng hơn so với hoa oải hương Lavandula, nhưng không ngọt bằng tinh dầu hoa oải hương thực sự. Thay vào đó, nó có mùi thơm nhẹ của long não và thảo mộc. Hiệu ứng nổi bật của tinh dầu hoa oải hương kết hợp các đặc tính của hoa oải hương thật và hoa oải hương dạng cành. Nó không chỉ có tác dụng làm dịu tâm trạng mà hương thơm của nó còn có thể khiến mọi người tràn đầy năng lượng!

• Tên khoa học : Lavandula intermedia
• Tên gọi khác : Hoa oải hương lá lớn, hoa oải hương nhọn, hoa oải hương Hà Lan hoặc Pháp
• Thành phần hóa học chính: Linalyl acetate khoảng 25%, camphor (5-16%). linalool, 1-8 cineol

12 lợi ích của tinh dầu lavender

Hoa oải hương chứa nhiều hợp chất như polyphenol và flavonoid. Nó có hương thơm tươi mát, thanh lịch và có tính chất nhẹ nhàng. Nó có tác dụng làm dịu, an thần và gây ngủ. Sau đây là tóm tắt về tác dụng của hoa oải hương và tinh dầu hoa oải hương:

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y học Journal of Complementary and Alternative Medicine cho thấy sự kết hợp giữa các kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ và liệu pháp tinh dầu oải hương đã giúp sinh viên đại học có giấc ngủ ngon hơn so với việc chỉ vệ sinh giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác vào năm 2018 được công bố trên tạp chí Holistic Nutrition Practice đã xác nhận tác dụng của hoa oải hương trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.

Nhờ khả năng giúp cơ thể thư giãn, thần kinh bớt căng thẳng và tinh thần được thoải mái nên tinh dầu hoa oải hương sẽ là sản phẩm khiến bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng, nhanh chóng hơn rất nhiều. Để có giấc ngủ ngon từ việc sử dụng tinh dầu Lavender, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt vào chăn, gối hoặc dùng các đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu nhằm làm hương thơm của hoa oải hương có thể lan tỏa khắp ngóc ngách, giúp không gian thêm phần thơm tho, sạch sẽ, xua đuổi muỗi, côn trùng và tạo một giấc ngủ chất lượng nhất cho bạn.

Cải thiện sự lo lắng và giúp thư giãn

Tinh dầu hoa oải hương nguyên chất rất giàu este, rất hữu ích trong việc làm dịu thần kinh và thư giãn tâm trí . Thêm nó vào các loại tinh dầu khác để pha trộn có thể làm cho hiệu quả cao hơn.

Hương thơm thư thái, dễ chịu của tinh dầu Lavender nguyên chất sẽ tác động đến tuyến hạch nhân sâu trong não bộ của bạn và tạo tác dụng làm giảm trạng thái căng thẳng, stress, giúp tinh thần được thư giãn, bình tĩnh hơn.

Bạn chỉ cần nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay rồi đưa mũi hít một hơi thật sâu để cảm nhận được sử sảng khoái, thanh mát. Đồng thời, nếu ở những nơi công cộng nhiều người, bạn có thể bôi tinh dầu Lavender lên cổ tay, thái dương, cổ hoặc bất kỳ nơi nào mà bạn có thể ngửi được hương thơm để giữ bản thân luôn được bình tĩnh và có tâm trạng thoải mái nhất.

Giảm đau bụng kinh

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngửi mùi hoa oải hương trong 30 phút mỗi ngày trong hai tháng, ba ngày trước kỳ kinh nguyệt có thể cải thiện cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, thoa tinh dầu hoa oải hương vào bụng cũng có thể giúp làm giảm đau bụng kinh.

Bạn dễ cảm thấy bồn chồn và cáu kỉnh trước kỳ kinh nguyệt. Tinh dầu hoa oải hương có thể kích hoạt dây thần kinh phó giao cảm của phụ nữ, làm giãn các cơ và dây thần kinh căng thẳng , làm giảm cơn đau bụng kinh.

Giảm triệu chứng đau bụng quặn thắt

Một nghiên cứu cho thấy liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu hoa oải hương có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau bụng quặn thắt ở trẻ sơ sinh.

Làm lành vết thương

Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng đã chỉ ra rằng: Tinh dầu hoa oải hương có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Nghiên cứu này được thực hiện bằng phương pháp so sánh tác động làm lành vết thương trên chuột của các phương pháp: kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), dung dịch nước muối, povidone-iodine và tinh dầu hoa oải hương.

Kết quả thử nghiệm cho thấy vết thương lành nhanh hơn ở nhóm dùng TENS và dùng tinh dầu hoa oải hương so với nhóm đối chứng. Những phát hiện này đã khẳng định khả năng làm lành vết thương của tinh dầu hoa oải hương.

Hỗ trợ làm giảm rụng tóc

Hoa oải hương có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng rụng tóc theo từng mảng. Đây là tình trạng tóc bị rụng ở một số hoặc tất cả các vùng trên cơ thể.

Từ năm 1998, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận sử dụng tinh dầu hoa oải hương giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc lên đến 44% sau 7 tháng điều trị. Một nghiên cứu gần trên chuột cũng chỉ ra rằng việc thoa tinh dầu hoa oải hương trên lưng chuột sẽ giúp lông phát triển trong vòng 4 tuần.

Điều trị gàu ngứa và rận chấy

Tinh dầu hoa Lavender có thể đẩy nhanh quá trình mọc tóc, hỗ trợ điều trị các vấn đề về tóc như gãy rụng, gàu nhiều, ngứa ngáy và hói da đầu,… Dùng tinh dầu hoa oải hương nguyên chất hoặc trộn với các loại dầu tự nhiên khác như dầu dừa, dầu oliu để bôi lên tóc sau khi gội bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt sau một thời gian áp dụng phương pháp này.

Bên cạnh đó, tinh dầu Lavender còn phát huy công dụng hiệu quả trong việc diệt trừ rận chấy, chí và trứng chí trên tóc nhờ tính khử trùng mạnh. Bạn chỉ cần thực hiện massage da dầu trước khi gội khoảng 20 phút bằng tinh dầu hoa oải hương rồi tiến hành gội đầu như bình thường.

Tinh dầu lavender trị mụn

Hoa oải hương chứa hai hợp chất chống viêm là linalool và linalyl acetate, giúp cải thiện các vấn đề về da. Hoa oải hương có thể giúp cân bằng dầu và thu nhỏ lỗ chân lông, đồng thời cũng có thể hữu ích trong việc điều trị mụn và làm mờ sẹo. Hoa oải hương pha trộn với dầu thực vật có thể làm thư giãn các cơ căng thẳng. Nếu sử dụng lâu dài và thích hợp, nó cũng có thể làm giảm ngứa da do khô .

Để sử dụng tinh dầu oải hương trị mụn, bạn có thể pha chung với dầu nền và bôi lên da sau khi rửa mặt. Tinh dầu này cũng có thể được sử dụng như một loại nước hoa hồng.

Kháng khuẩn, xua đuổi muỗi

Hoa oải hương có chứa cồn oải hương, limonene, eugenol và các chất khác, có tác dụng xua đuổi muỗi và kháng khuẩn. Hoa oải hương thật có thể ngăn ngừa muỗi đốt và làm giảm đau, ngứa sau khi bị muỗi đốt. Cũng thích hợp khi sử dụng với tinh dầu khuynh diệp vào thời điểm giao mùa để làm giảm khó chịu ở đường hô hấp.

Giảm đau dạ dày

Bác sĩ Đông y Lý Xuân Liên chỉ ra rằng tinh dầu hoa oải hương có thể thanh nhiệt tỳ, gan, thúc đẩy tiết dịch dạ dày, giúp giảm đau dạ dày như buồn nôn, nôn mửa và đầy hơi.

Ngăn ngừa cảm lạnh

Tinh dầu hoa oải hương cũng có tác dụng tốt cho hệ hô hấp. Nó có thể làm giảm viêm phế quản, hen suyễn, viêm niêm mạc, cảm lạnh và nhiễm trùng họng và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Chống chỉ định sử dụng hoa oải hương

Một số loại tinh dầu nhạy cảm với ánh sáng, vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng sau khi sử dụng, nhưng tinh dầu hoa oải hương thì không. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và trẻ sơ sinh nên tránh sử dụng tinh dầu hoa oải hương.
• Những người bị hen suyễn, sốt mùa hè và dị ứng với hoa oải hương nên tránh sử dụng.
• Trước khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương, bạn nên xác nhận nồng độ của tinh dầu. Nồng độ cao cần phải pha loãng trước khi sử dụng, đặc biệt đối với người cao tuổi và người thể chất yếu thì nên dùng với lượng ít hơn.
• Hoa oải hương có tác dụng làm dịu và an thần, vì vậy không nên sử dụng các sản phẩm có liên quan đến hoa oải hương trước khi phẫu thuật.

Cách sử dụng tinh dầu hoa oải hương

Nước hoa tự nhiên

Tinh dầu hoa oải hương được xem như một loại nước hoa thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Tuy nhiên, bạn nên thử nghiệm một mảng nhỏ và chờ xem cơ thể có phản ứng dị ứng sau 24 tiếng hay không.

Liệu pháp mùi hương

Nếu bạn muốn thư giãn với tinh dầu hoa oải hương, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào máy khuếch tán và để nó tỏa ra mùi hương dễ chịu và chữa lành; làm như vậy có thể giúp tạo ra bầu không khí thư giãn và ấm cúng, giúp bạn dễ dàng quên đi sự mệt mỏi của cả ngày.

Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn tay hoặc khăn giấy rồi ngửi nhẹ. Nó có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.

Massage bằng tinh dầu lavender

Pha loãng tinh dầu hoa oải hương trong dầu nền (như dầu dừa, dầu hạnh nhân ngọt, v.v.) và sử dụng để massage bằng tinh dầu hoa oải hương nhằm giúp thư giãn cơ và làm dịu tình trạng khó chịu trên da do khô.

Sử dụng tinh dầu lavender để tắm

Sử dụng tinh dầu hoa oải hương để tắm hoặc ngâm chân không chỉ tạo nên nghi thức tắm độc đáo mà còn giúp bạn tận hưởng hương thơm của hoa oải hương, giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm mệt mỏi. Khi tắm, bạn cũng có thể thêm tinh dầu hoa oải hương vào dầu gội để đạt được hiệu quả dưỡng da đầu và chăm sóc tóc bằng tinh dầu hoa oải hương.

Chăm sóc da bằng tinh dầu lavender

Có thể dùng tăm bông để thoa tinh dầu hoa oải hương lên da để làm dịu nhẹ tình trạng kích ứng da nhẹ, nhưng tránh sử dụng trên vùng da nhạy cảm hoặc vết thương.

Vệ sinh trong gia đình

Tinh dầu hoa oải hương có đặc tính khử mùi và bảo vệ tự nhiên, đặc biệt thích hợp để vệ sinh gia dụng. Ví dụ, bạn có thể thêm tinh dầu hoa oải hương vào chất tẩy rửa, không chỉ giúp đồ đạc và sàn nhà sạch sẽ mà còn giúp bạn đắm mình trong hương thơm của hoa oải hương.

Công thức pha chế tinh dầu lavender

Công thức 1: Làm dịu và giảm đau

1 giọt bạc hà + 2 giọt hoa oải hương thật + 10ml dầu thực vật

Massage thái dương để giảm căng thẳng và đau đầu.

Để giảm đau bụng kinh, bạn có thể bôi lên bụng để giảm đau và khó chịu.

Công thức 2. Cải thiện giấc ngủ

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu không cần nước để khuếch tán hương thơm thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc bạn có thể nhỏ trực tiếp 2 giọt lên gối.

Công thức 3: Giảm căng thẳng, thư giãn

Khi bạn cảm thấy cáu kỉnh trong công việc, bạn có thể nhỏ 2-3 giọt vào đèn xông tinh dầu . Hít trực tiếp có thể giúp bạn bình tĩnh tâm trạng và cải thiện hiệu quả công việc.

Giai đoạn tiền kinh nguyệt và mãn kinh rất thích hợp để làm dịu sự lo lắng và trầm cảm.

Công thứ 4: Làm dịu da

1 giọt tinh dầu hoa phong lữ + 2 giọt tinh dầu hoa oải hương + 10ml dầu thực vật

Giúp dưỡng ẩm và làm dịu da khô, ngứa.

Công thức 5: Làm giảm đau và ngứa do côn trùng

2 giọt khuynh diệp + 1 giọt hoa oải hương + 10ml dầu thực vật.

Không chỉ có tác dụng giảm ngứa mà còn có tác dụng phòng ngừa muỗi đốt. Có thể nói đây là chất xua đuổi muỗi tự nhiên.

Công thức 6: Làm dịu vết chàm và bệnh vẩy nến

2 giọt tinh dầu hoa oải hương, 2 giọt tinh dầu trà xanh, 2 thìa cà phê dầu dừa. Bôi hỗn hợp này lên vết chàm và vẩy nến hằng ngày.

Công thức 7: Dưỡng tóc

Nguyên liệu:

• 6–8 giọt tinh dầu oải hương.
• 4 giọt tinh dầu hương thảo.
• 2 muỗng cà phê giấm táo.
• 1–11/2 ounce nước tinh khiết hoặc nước cất.
• chai xịt thủy tinh nhỏ.
• phễu nhỏ.

Cách sử dụng:

• Cho tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu hương thảo vào chai thủy tinh.
• Thêm giấm táo và nước.
• Đậy nắp chai thật chặt và lắc đều.
• Xịt lên tóc sau khi tắm và trước khi chải tóc.

Tinh dầu hoa Lavender luôn được đánh giá là loại tinh dầu có hoạt tính cao, mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da. Ngoài hương thơm thanh mát giúp thư giãn đầu óc, ngủ ngon thì với khả năng sát khuẩn của mình, tinh dầu Lavender còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều trường hợp viêm nhiễm khác. Hy vọng bài viết này đã cung cấp được những thông tin bổ ích về tinh dầu oải hương cho bạn từ đo chọn cho mình sản phẩm phù hợp để chăm sóc cơ thể mình nhé!

Một số thông tin khác:

• 10 tác dụng của tinh dầu trầu không: Cách tự chiết xuất tinh dầu trầu không đơn giản
• 12 tác dụng tinh dầu thông đỏ: 5 cách sử dụng hiệu quả tối ưu
• 7 lợi ích tinh dầu khuynh diệp: Cách sử dụng và chống chỉ định
• Tinh dầu hoa anh thảo: Tác dụng, cách dùng, chống chỉ định

Xem thêm

5 điều nên làm trước khi đi ngủ để hỗ trợ ổn định huyết áp

Giữ huyết áp ở mức khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ và các biến chứng mạch máu. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện ban ngày là đủ để kiểm soát huyết áp. ...