Tại sao một số người dường như không bao giờ đổ mồ hôi khi tập luyện

Có những lý do khác nhau khiến tại sao một số người dường như không bao giờ đổ mồ hôi khi tập luyện như người khác. Lượng mồ hôi của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và điều đáng chú ý là có khá nhiều điều được coi là bình thường và lành mạnh khi nói đến việc đổ mồ hôi.

Theo nghiên cứu, di truyền sẽ xác định lượng mồ hôi của bạn ở một mức độ nào đó. Ngoài ra, những thứ như cảm thấy lo lắng, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh về tuyến giáp và một số loại thuốc, cùng với những loại khác, có thể làm tăng tiết mồ hôi.

Thiếu nước cũng là một yếu tố lớn. Người được cung cấp đủ nước sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn người được cung cấp ít nước hơn. Điều tương tự cũng xảy ra với những người có trình độ thể lực cao hơn. Cơ thể bạn càng được điều hòa để tập thể dục thì càng sớm tăng cường sản xuất mồ hôi để giữ cho bạn mát mẻ trong khi tập luyện. Điểm mấu chốt là trong hầu hết các trường hợp, việc ra ít mồ hôi hoặc không ra mồ hôi so với người khác vào bất kỳ ngày nào là điều hoàn toàn bình thường.

Nhưng trong một số trường hợp, đổ mồ hôi quá nhiều hoặc quá ít có thể cho thấy bạn đang gặp vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán.Tăng tiết mồ hôi là một tình trạng bệnh lý mãn tính có đặc điểm là đổ mồ hôi quá nhiều, thường xuyên, khó kiểm soát và không nhất thiết phải do nhiệt độ hoặc tập thể dục gây ra. Mặt khác, hypohidrosis, còn được gọi là anhidrosis, là một tình trạng bệnh lý mãn tính có đặc điểm là không đổ mồ hôi đủ.

Hypohidrosis (Anhidrosis): Khi bạn không đổ mồ hôi đủ

Chứng giảm tiết mồ hôi xảy ra khi tuyến mồ hôi của bạn không hoạt động bình thường và do đó ngăn chặn khả năng đổ mồ hôi của bạn. Mặc dù mất nước có thể gây ra chứng giảm tiết mồ hôi trong thời gian ngắn, nhưng một số người lại phải đối mặt với tình trạng thiếu mồ hôi mãn tính mà họ bẩm sinh hoặc phát triển sau này. Các trường hợp giảm tiết mồ hôi hoàn toàn do di truyền là cực kỳ hiếm. Thông thường, mọi người bị chứng giảm tiết mồ hôi do các tình trạng hoặc chấn thương ảnh hưởng đến dây thần kinh hoặc da, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh vẩy nến.

Các trường hợp giảm tiết mồ hôi nặng thường được chẩn đoán nhanh chóng khi còn nhỏ hoặc thời thơ ấu, nhưng những trường hợp ít nghiêm trọng hơn thường không được chẩn đoán cho đến khi bạn trưởng thành

Tại sao đổ mồ hôi quá ít có thể là một vấn đề

Không đổ mồ hôi đủ có thể gây ra một số nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Nếu chứng giảm tiết mồ hôi ảnh hưởng đến phần lớn cơ thể của bạn và cản trở việc làm mát thích hợp, thì việc tập thể dục mạnh, làm việc nặng nhọc hoặc thời tiết nóng có thể gây ra chuột rút do nhiệt, kiệt sức vì nóng hoặc thậm chí là say nắng. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn ở trẻ em vì nhiệt độ cơ thể của chúng tăng nhanh hơn nhiệt độ cơ thể của người lớn và trẻ em giải phóng nhiệt cơ thể kém hiệu quả hơn. Ngoài việc thiếu mồ hôi, những người mắc chứng giảm tiết mồ hôi có thể dễ dàng nhận thấy rằng họ cảm thấy chóng mặt, yếu ớt hoặc nóng quá mức. Họ cũng có thể bị đỏ da và chuột rút cơ bắp.

Làm thế nào để biết liệu việc thiếu mồ hôi có phải là vấn đề hay không

Nếu bạn dường như không đổ mồ hôi nhiều như những người xung quanh, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn mắc chứng giảm tiết mồ hôi. “Một số người không đổ mồ hôi nhiều lúc ban đầu trong khi một số người thì có. “Những người khác nhau có số lượng tuyến mồ hôi khác nhau và cấu trúc di truyền khác nhau.” Miễn là mồ hôi của bạn không ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của bạn bao gồm cả tập thể dục, thì đó có thể không phải là vấn đề sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào của bệnh giảm tiết mồ hôi chẳng hạn như đỏ bừng da và dễ mệt mỏi, bạn tránh nóng hoặc tập thể dục vất vả vì lo ngại về việc thiếu mồ hôi hoặc bạn đã từng bị say nắng nhiều lần, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ nếu lượng mồ hôi bạn thường đổ mồ hôi giảm đáng kể. Hypohidrosis có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe như bệnh suy giáp, vì vậy điều quan trọng là phải được kiểm tra. Trong một số trường hợp giảm tiết mồ hôi nghiêm trọng (đặc biệt là ở trẻ em), các bác sĩ có thể khuyên dùng áo làm mát để mọi người có thể tham gia vào các hoạt động khác nhau một cách an toàn hơn. Trong những trường hợp khác, họ có thể kê đơn thuốc gây ra mồ hôi.

Mặc dù các phương pháp điều trị cụ thể cho chứng giảm tiết mồ hôi phụ thuộc vào lý do bạn thiếu mồ hôi, nhưng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thường sẽ làm việc với bạn để quản lý lối sống của bạn và chuẩn bị cho những tình huống mà nhiệt độ có thể khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm.

Xem thêm

6 bài tập thể dục hiệu quả tại nhà cho người bận rộn không có nhiều thời gian

Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì lịch tập luyện thường xuyên có thể là một thách thức, đặc biệt là đối với những người bận rộn. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn không thể tập luyện hiệu quả ngay tại nhà hoặc trong những khoảnh khắc ngắn ngủi. Dưới đây là tổng hợp 6 ...