Tập gym bao lâu là đủ nên tập bao nhiêu ngày trong tuần
Một vấn đề không còn mới nhưng luôn là chủ đề khiến nhiều gymer đau đầu. Hầu hết chúng ta đều cố gắng xây dựng cơ bắp nhiều nhất có thể và đều biết...
Bài tập 6 động tác giảm mỡ bắp tay rất đơn giản và siêu...
Cánh tay có kích thước lớn so với tổng thể và mềm nhão với nhiều mỡ thừa chắc chắn sẽ khiến nhan sắc của các cô gái giảm đi rất nhiều. Đừng bỏ qua...
8 sai lầm khi đi bộ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bạn...
Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản, hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách đi như thế nào mới là tối ưu. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu một số sai...
Một buổi tập cắt nét cơ bắp thân trên cùng Brian DeCosta
Brian DeCosta là huấn luyện viên và vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Cơ bắp hoàn hảo với những đường nét chi tiết trên cơ thể của anh đã nhanh chóng gây ấn...
Vì sao bạn bị đau cơ khi tập luyện? Và còn những “bí ẩn”...
Trong giới fitness hay có câu “anh hùng khó qua ải đau cơ”, dù là người mới tập hay dạn dày kinh nghiệm đều không tránh khỏi những cơn đau ê ẩm kéo dài...
Ngoài hỗ trợ tim mạch, tập luyện cardio còn mang đến 10 lợi ích...
Thông thường khi tập cardio, bạn sẽ ngay lập tức nghĩ rằng đây là một bài tập tốt cho tim mạch, thúc đẩy quá trình bơm máu, tuần hoàn máu, giảm nhịp tim khi...
5 vấn đề thường gặp khi bắt đầu tập fitness và calisthenics khiến bạn...
Khi mới bắt đầu tập thể dục và calisthenics, mọi người thường mắc phải một số sai lầm phổ biến như thực hiện một bài tập liên tục với tư thế không đúng kỹ...
5 cách siêu rẻ để giữ dáng trong mùa hè này
Bạn đang muốn có được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh hơn? Nhưng không có ngân sách để chi cho các lớp học, đào tạo và huấn luyện tư nhân? Vậy thì 5...
Cách kiểm soát cuộc sống của bạn: 10 cách để trao quyền cho bản...
Bạn đã bao giờ cảm thấy cuộc sống trôi qua rất vội vã và bạn chỉ là một khán giả chưa? Bạn không cô đơn. Nhiều người trong chúng ta đôi khi cảm thấy...
Những điều cần biết khi tập luyện vào ban đêm
Cho dù do lịch làm việc, nghĩa vụ gia đình hay đơn giản là khi cơ thể bạn ở trạng thái tốt nhất, việc chọn tập thể dục vào ban đêm có thể là...
9 bài tập fitness hiệu quả để bạn có cánh tay săn chắc và...
Nếu một trong những mục tiêu của bạn trong năm nay là có được thân hình săn chắc và cơ thể khỏe mạnh thì bạn sẽ cần các bài tập phù hợp để có...
5 ý tưởng tập luyện thú vị cho mùa xuân
Mùa xuân tượng trưng cho sự khởi đầu mới. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách thú vị để cải thiện thói quen tập luyện của mình thì mùa xuân là thời điểm hoàn...
Bí quyết để có bụng phẳng một cách lành mạnh
Nếu muốn quên đi những cm thừa trên bụng, chúng ta không thể đợi chúng biến mất một cách kỳ diệu, nhưng mặc dù không có sản phẩm thần kỳ nào giúp bụng phẳng,...
Cẩm nang kiến thức vàng cho người mới bắt đầu tập GYM
Bạn đang có ý định tập gym nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn chưa hiểu rõ tập gym cần chuẩn bị những gì? Vậy thì đừng bỏ qua bài viết "Cẩm nang...
Các bài tập vai tốt nhất bạn nên làm
Khi tập luyện, điều quan trọng là phải hoạt động tốt tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả vai! mặc dù một số người bỏ chúng sang một bên, nhưng các bài tập...
Tại sao bạn nên tập gym: Không chỉ dáng đẹp mà còn sức khỏe...
Tập thể dục luôn là một hoạt động cần thiết để duy trì sức khỏe và thể trạng của cơ thể. Có rất nhiều cách để chúng ta thực hiện điều đó và một...
5 cách cải thiện lực nắm cho bài tập Deadlift
Nếu là một người tập gym chắc chắn bạn không thể không biết đến bài tập Deadlift huyền thoại. Khuyết điểm của bài tập này chính là khối lượng bài tập sẽ bị giới...
9 thói quen đơn giản để đốt cháy chất béo và giữ dáng thon...
Rất nhiều người trong chúng ta sống cuộc sống ít vận động. Chúng tôi ngồi làm việc, chúng ta ngồi ở nhà và xem tivi. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người trong...
10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giúp loại bỏ “bụng bia” đáng...
Béo bụng đang là nỗi lo ngại của cánh mày râu vi điều này ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng BlogAnChoi thực hiện 10 bài tập giảm...
15 cách để tăng sức chịu đựng cho quá trình tập luyện
Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả cao nhất cho thể lực của mình, hãy cân nhắc việc tập luyện để cải thiện sức chịu đựng. Sức chịu đựng là yếu tố cơ bản...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
