Cách để tránh những chấn thương khi chạy phổ biến
Từ vết phồng rộp đến đau đầu gối dai dẳng, những động tác chạy lặp đi lặp lại có thể gây ra nhiều khó chịu và đau đớn. Vì vậy, ở đây BlogAnChoi...
Tập thể dục trong quá trình phục hồi sau sinh
Sáu tuần đầu tiên sau khi sinh là thời điểm cơ thể trải qua những thay đổi mạnh mẽ nhất khi bắt đầu điều chỉnh để trở lại trạng thái trước khi mang thai....
8 bài tập gym huyền thoại đi cùng tên tuổi của các vận động...
Có những vận động viên đã đi vào lịch sử thể hình như Arnold, Ronnie, Lee… Họ không chỉ nổi tiếng vì thành tích mà còn bởi những đóng góp cho các thế hệ...
5 sai lầm thường gặp nhất khi nâng tạ
Mặc dù bạn có thể đã là một chuyên gia trong phòng tập thể dục và dành cả ngày trong phòng tập tạ để rèn luyện cơ bắp, nhưng bạn vẫn có thể mắc...
8 sai lầm khiến tập Pilates “phí tiền”: Tập quá nhanh, quên hít thở
Tại sao bạn tập Pilates thường xuyên nhưng không thể giảm cân, gọn dáng? Các chuyên gia đưa ra 8 cách tập Pilates sai khiến bạn "tiền mất tật mang" như tập quá nhanh,...
Kế hoạch tập thể dục 20 phút hàng ngày cho người quá bận không...
Bạn có một cuộc sống bận rộn và việc tìm thời gian để giữ sức khỏe là điều khó khăn. May mắn thay, tất cả những gì bạn cần là 20 phút tập thể...
7 bài tập yoga tăng chiều cao cho nàng nấm lùn
Để có được chiều cao ưng ý, chúng ta phải xây dựng chế độ ăn lành mạnh đồng thời kết hợp luyện tập mỗi ngày với 7 bài tập yoga tăng chiều cao mà...
5 sai lầm cần tránh khi tập luyện
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như sức khỏe tim mạch tốt hơn, cơ và xương khỏe hơn và giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu...
Các bài tập thể dục với tạ giúp giảm mỡ cánh tay hiệu quả...
Một trong những bộ phận khó săn chắc nhất trên cơ thể là cánh tay. Bên cạnh việc hạn chế calo để giảm mỡ toàn thân, bạn cần duy trì chế độ tập luyện...
6 bài tập crossfit tại nhà để lấy lại vóc dáng
Có thể thực hiện cross-fitness tại nhà. Lúc đầu, bạn không cần trang bị cho mình bất kỳ thiết bị nào, bạn có thể bắt đầu các hoạt động hàng ngày chỉ bằng sức...
Lời khuyên để tiếp tục tập luyện vào những ngày khó khăn nhất
Cảm giác mệt mỏi và mất chủ động tập luyện có thể do một số yếu tố: nhiệt độ cao, làm việc quá sức, xung đột cá nhân hoặc sự kết hợp của tất...
7 sai lầm có thể xảy ra trên máy chạy bộ
Tập luyện trên máy chạy bộ có vẻ như là một bài tập đơn giản không có quá nhiều thủ thuật. Tuy nhiên, nếu tính đến một số mẹo nhất định và sửa đổi...
5 mẹo giúp bạn chạy marathon nhanh hơn
Một trong những lý do khiến việc chạy marathon cùng huấn luyện viên rất hữu ích là vì huấn luyện viên có thể giúp bạn đánh giá điểm yếu của mình và biến chúng...
Thiền chánh niệm để ổn định sức khỏe tinh thần và giảm cân thừa
Như người ta thường nói, “một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh”. Mọi người thường tiếp cận vấn đề này từ phần “cơ thể”, ngụ ý rằng sức khỏe thể...
10 lưu ý khi tập squat để tận dụng được hết lợi ích của...
Đối với bất cứ ai muốn đạt được thân hình ấn tượng trong phòng tập gym, tăng nhiều cơ bắp hơn và rèn luyện thể lực tối ưu, thì squat là bài tập căn...
5 cách cải thiện lực nắm cho bài tập Deadlift
Nếu là một người tập gym chắc chắn bạn không thể không biết đến bài tập Deadlift huyền thoại. Khuyết điểm của bài tập này chính là khối lượng bài tập sẽ bị giới...
6 bước để bắt đầu thói quen buổi sáng
Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về 6 bước để bắt đầu thói quen buổi sáng với hiệu suất cao nhất, sau đó xem qua hướng dẫn từng bước mà bạn có...
10 bí quyết giúp bạn chạy bộ với năng lượng tràn đầy
Nhiều người chạy bộ nói rằng năng lượng thấp là một trong những lý do chính khiến họ không chạy thường xuyên như mong muốn. Mệt mỏi mãn tính có thể làm hỏng những...
Ở nhà vẫn khỏe cùng 10 kênh YouTube tập thể dục hiệu quả
Mùa dịch này là thời điểm để bạn nhận thấy được tầm quan trọng của sức khỏe và không ngừng nâng cao thể chất, tinh thần để bảo vệ bản thân mình. Nếu bạn...
Tập gym có làm teo dương vật không? Tập gym bị yếu sinh lý?
Nhiều người đi tập gym hay bị bạn bè trêu tập gym làm teo dương vật tập gym bị yếu sinh lý. Nhưng điều đó có đúng không? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu trong...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
