9 lý do khiến bạn khó tăng cơ và duy trì cơ bắp dù...
Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ nhưng không tăng cơ bắp, thậm chí giảm cơ thì có thể nguyên nhân là do bạn đang thực hiện một số thói quen xấu hàng ngày...
5 sai lầm thường gặp nhất khi nâng tạ
Mặc dù bạn có thể đã là một chuyên gia trong phòng tập thể dục và dành cả ngày trong phòng tập tạ để rèn luyện cơ bắp, nhưng bạn vẫn có thể mắc...
Yoga giúp vượt qua sự lười biếng của bản thân, có thật hay không?
Lười biếng và trì hoãn là một phần tự nhiên của con người. Và một điều có thể bạn chưa biết là yoga giúp bạn vượt qua sự lười biếng của chính bạn bên...
Tại sao bạn không thấy kết quả khi tập gym? Đây là những lý...
Thật là mất động lực khi chúng ta tập luyện hàng ngày và quan tâm đến chế độ ăn uống nhưng không thấy kết quả. Nó có vẻ quen thuộc với bạn phải không?...
3 chiến thuật hiệu quả nhất để chạy lâu hơn với nhiều sức mạnh...
Có một số chiến thuật đơn giản có thể áp dụng trong luyện tập để đánh lừa bộ não sử dụng một phần năng lượng chưa sử dụng hoặc dự trữ. Nếu bạn áp...
8 cách tập luyện yoga có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của...
Trong hàng ngàn năm, các thiền sinh đã ca ngợi sức mạnh tinh thần và thể chất của yoga. May mắn thay, bạn không cần phải là chuyên gia mới có thể thu được...
5 lý do người mới tập gym không nên tập ngực dưới
Ngực là nhóm cơ luôn được nam giới đặc biệt chú trọng khi đến phòng Gym. Một bộ ngực đầy đặn, với những đường nét săn chắc sẽ tạo nên sự cuốn hút cho...
Dấu hiệu nhận biết chấn thương khi giãn cơ và cách xử lý như...
Khởi động trước và sau khi tập luyện thể thao là hết sức quan trọng, giúp hạn chế được tối đa khả năng gặp phải chấn thương và cải thiện sức bền, tính linh...
10 phút gác chân lên tường để khỏe – đẹp – giảm cân: Bạn...
Đơn giản và đem lại hiệu quả cao cho vóc dáng và sức khỏe là những gì mà động tác gác chân lên tường mang lại cho bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành từ...
Tập thể dục đúng cách để duy trì lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh là mục tiêu mà nhiều người đề ra để cải thiện sức khỏe và cảm thấy tốt hơn. Trong đó, việc bắt đầu tập thể dục đúng cách là một...
Các bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa
Nếu bạn mắc bệnh rễ thần kinh thắt lưng, thường được gọi là “ đau thần kinh tọa ”, đừng bỏ lỡ blog này, trong đó chúng tôi giải thích dây thần kinh tọa...
7 cách làm video tập thể dục
Các video tập luyện khá phổ biến trong thế giới ngày nay vì nó cho phép mọi người có được vóc dáng cân đối mà không cần rời khỏi nhà. Việc quay phim các...
7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng
Có rất nhiều lý do để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà hoạt động ngoài trời tuyệt vời còn...
14 bài tập và hoạt động rèn luyện khả năng tự hoàn thiện bản...
Nếu bạn có thể tự mình làm việc đến mức mà sự phát triển cá nhân của bạn tiếp tục tăng lên, bạn sẽ khó tìm được bất cứ điều gì có thể gây...
Các bài tập HIIT có thể gây hại thế nào nếu lạm dụng quá...
Các bài tập theo phương pháp HIIT có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn, nhưng bù lại chúng cũng có khả năng gây tổn thương cho...
Bỏ túi ngay các bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ với 10...
Thời gian nghỉ dịch kéo dài đã trở thành cơ hội vô cùng thích hợp cho các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và cân nặng mơ ước. Nhưng để có được...
9 bài tập fitness hiệu quả để bạn có cánh tay săn chắc và...
Nếu một trong những mục tiêu của bạn trong năm nay là có được thân hình săn chắc và cơ thể khỏe mạnh thì bạn sẽ cần các bài tập phù hợp để có...
Vai trò của dinh dưỡng trong đạt mục tiêu về tập thể dục
Nếu bạn quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe, bạn có thể đã có sẵn một thói quen để thực hiện. Nhưng còn chế độ ăn uống của bạn thì sao? Mặc dù...
Phụ kiện tập mà người mới tập yoga cần có
Bạn quan tâm đến việc tập yoga nhưng lại do dự về việc nên mặc gì hoặc sử dụng gì? Dưới đây là một số điều cần thiết để giúp bạn bắt đầu con...
5 cách cải thiện lực nắm cho bài tập Deadlift
Nếu là một người tập gym chắc chắn bạn không thể không biết đến bài tập Deadlift huyền thoại. Khuyết điểm của bài tập này chính là khối lượng bài tập sẽ bị giới...
Bài nổi bật
Bài xem nhiều
Bài mới đăng
