10 kỹ thuật Street workout và Calisthenics cực khó để bạn nâng tầm bản...
Street workout và Calisthenics đang ngày càng phổ biến và được yêu thích khắp nơi. Hầu như ở đâu cũng có thể bắt gặp các anh chàng cơ bắp trình diễn nhiều kỹ thuật...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym: Tưởng khó mà đơn giản
Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay bất cứ loại hình hoạt động thể chất nói chung vẫn luôn là chủ đề được mọi người quan tâm đặc biệt. Nắm bắt được...
10 bài tập tay sau tốt nhất dành cho gymer
Sở hữu một cánh tay khỏe mạnh với cơ tay sau săn chắc là điều mà bất kì một gymer nào cũng ao ước khi bước đến phòng tập. Tuy nhiên, không phải ai...
8 bài tập fitness bất cứ ai cũng nên tập thường xuyên, theo các...
Nếu bạn mới bắt đầu tập fitness để có vóc dáng đẹp hoặc cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh thì câu hỏi đầu tiên là: nên tập bài nào? Nói chung bất...
Tại sao bạn nên nghe nhạc khi luyện tập
Bất kỳ người yêu âm nhạc nào cũng sẽ kể cho bạn nghe về sức ảnh hưởng đáng kinh ngạc của âm nhạc đối với cuộc sống của họ. Đó là thứ bạn tìm...
Các bài tập thể dục với tạ giúp giảm mỡ cánh tay hiệu quả...
Một trong những bộ phận khó săn chắc nhất trên cơ thể là cánh tay. Bên cạnh việc hạn chế calo để giảm mỡ toàn thân, bạn cần duy trì chế độ tập luyện...
Nên hiểu thế nào về Hatha Yoga? Những ai phù hợp tập loại yoga...
Với những ai đang trên hành trình tìm kiếm những bài tập yoga phù hợp với bản thân thì không thể bỏ qua một loại hình yoga khá phổ biến hiện nay - Hatha...
12 tư thế yoga giúp bạn tăng cường sức mạnh cho vùng hông
Hằng ngày, nếu bạn ngồi quá lâu sẽ rất dễ gây ra những cơn đau liên quan đến vùng lưng và vùng hông. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giúp cải thiện...
Tại sao bạn khó tăng cơ? Có phải chỉ là “gen tốt gen xấu”?
Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng không thể tăng cơ bằng những người khác? Trong khi có những người tập không nhiều nhưng lại dễ lên cơ, có phải là do "gen tốt"?...
8 bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả tại...
Đau lưng dưới là vấn đề sức khỏe mà nhiều người gặp phải. Phần lưng dưới có chức năng giữ ổn định và hỗ trợ mọi chuyển động của cơ thể như đi bộ,...
Lợi ích sức khỏe của việc đạp xe: tập thể dục dễ dàng để...
Đạp xe là một hoạt động aerobic tác động thấp có thể cải thiện sức khỏe và thể lực của một người. Đây là một bài tập hữu ích mà nhiều người có thể...
Những điều cần biết về bài tập stretching – giãn cơ giúp phục hồi...
Nếu đã từng xem những trận đấu bóng đá hoặc bóng chày, chắc hẳn bạn đã nhìn thấy những cầu thủ thường làm một vài động tác xoạc chân trước khi vào trận. Liệu...
5 lý do bạn nên luyện tập yoga thường xuyên, lưu lại ngay!
Yoga là một bộ môn không quá xa lạ với chúng ta hiện nay bởi những lợi ích mà nó mang lợi là vô cùng tốt cho sức khỏe. Với những ai ưa thích...
5 lưu ý giúp bài tập đẩy ngực bằng thanh đòn an toàn hơn
Nằm đẩy ngực bằng thanh đòn là bài tập cơ bản được mọi nam giới ưu tiên tại phòng gym. Để xây dựng cơ bắp thân trên to lớn, săn chắc, việc sử dụng...
Lợi ích của yoga đối với não và cơ thể
Yoga đã trở thành một trong những hình thức tập thể dục phổ biến trên toàn thế giới. Tại sao như vậy? Mọi người ngày nay đều có nhiều tiền và cơ hội kiếm...
Sau 30 tuổi có thể tập luyện tăng cơ bắp được hay không?
Nhiều người quan niệm rằng khi cơ thể già đi thì mất cơ và tăng mỡ là không thể tránh khỏi. Nhưng thực ra điều đó là sai. Trong bài viết này, hãy cùng...
10 bài tập thể dục tổng hợp giúp thân dưới săn chắc, mông đùi...
Khi nói đến việc tập luyện cho phần thân dưới săn chắc và khỏe mạnh, các bài tập thể dục tổng hợp là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Những động tác sử...
Tập thể dục trong mùa nắng nóng: Những lưu ý quan trọng bạn cần...
Tập thể dục có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và nhiều người vẫn duy trì thói quen này dù là mùa đông hay mùa hè nóng nực. Vậy cần làm gì để...
7 cách hiệu quả giúp bạn lấy lại động lực tập gym
Bạn đã từng mệt mỏi, uể oải khi đến phòng tập hay bị cảm giác buồn ngủ theo đuổi suốt buổi tập. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang mất đi động...
Cách tìm phong cách yoga tốt nhất cho bạn
Với rất nhiều phong cách yoga khác nhau trên thị trường, bạn gần như được đảm bảo sẽ tìm được thứ bạn thích. Vấn đề là, có quá nhiều lựa chọn có thể khiến...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
