Vì sao hít xà được coi là vua của các bài tập thân trên?
Hít xà (pull up) là bài tập quen thuộc đến "vỡ lòng" đối với tất cả các tín đồ fitness. Nhưng bạn đã biết hết những tác dụng tuyệt vời mà hít xà mang...
5 sai lầm thường gặp nhất khi nâng tạ
Mặc dù bạn có thể đã là một chuyên gia trong phòng tập thể dục và dành cả ngày trong phòng tập tạ để rèn luyện cơ bắp, nhưng bạn vẫn có thể mắc...
Cách giúp quần áo tập yoga của bạn bền hơn
Quần áo tập yoga có thể đắt tiền, vì vậy điều quan trọng là bạn phải học cách bảo quản quần áo mình có để không phải thay chúng thường xuyên. May mắn thay,...
5 lời khuyên khi chạy bộ trên bãi biển
Thật khó để tưởng tượng một tình huống bình dị hơn tình huống của một cô gái chạy dọc bãi biển với hậu cảnh là biển và mặt trời chiếu sáng ở đường chân...
Thực hiện ngay 13 bài tập giúp cánh tay săn chắc không cần dùng...
Bài tập giúp cánh tay săn chắc là một trong những điều mà chị em phụ nữ và thậm chí là cánh mày râu cũng rất quan tâm. Tuy nhiên, không phải trong mọi...
Tại sao bạn nên nghe nhạc khi luyện tập
Bất kỳ người yêu âm nhạc nào cũng sẽ kể cho bạn nghe về sức ảnh hưởng đáng kinh ngạc của âm nhạc đối với cuộc sống của họ. Đó là thứ bạn tìm...
Một buổi tập cắt nét cơ bắp thân trên cùng Brian DeCosta
Brian DeCosta là huấn luyện viên và vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Cơ bắp hoàn hảo với những đường nét chi tiết trên cơ thể của anh đã nhanh chóng gây ấn...
Tại sao nên uống sữa sau khi tập luyện
Bạn cảm thấy như thể bạn có thể uống hết Đại Tây Dương mà vẫn chết khát! Nhưng bạn bù nước bằng gì sau khi tập luyện. Điều gì thực sự tác động đến...
Bơi lội có lợi ích gì đối với sức khỏe? Phát triển toàn diện,...
Từ lâu bơi lội đã được coi là một hoạt động thể dục mang lại nhiều lợi ích và phù hợp với tất cả mọi người, ngoài ra còn giúp chúng ta biết cách...
Từ kế hoạch đến thực hiện: các bước để xây dựng hồ bơi ước...
Hãy tưởng tượng một ngày hè oi ả khi bạn lao mình xuống làn nước lấp lánh, mát lạnh của bể bơi. Từng là điều tưởng tượng của bạn, giấc mơ này giờ đây...
6 bài tập crossfit tại nhà để lấy lại vóc dáng
Có thể thực hiện cross-fitness tại nhà. Lúc đầu, bạn không cần trang bị cho mình bất kỳ thiết bị nào, bạn có thể bắt đầu các hoạt động hàng ngày chỉ bằng sức...
13 lợi ích của yoga mang đến cho sức khỏe
Hầu như ai cũng biết yoga là một phương pháp tuyệt vời giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Nhưng liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà yoga đem...
Ăn nhẹ món gì sau khi tập luyện để hỗ trợ tăng cơ và...
Tập luyện mới chỉ là một nửa của quá trình tăng cơ và tăng cường sức khỏe, phần còn lại là cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là...
15 bài tập tĩnh isometric đơn giản mà tác dụng tuyệt vời đối với...
Đã tập luyện là phải di chuyển, vận động, bay nhảy tung tăng, chứ ai lại ngồi yên như tượng một chỗ? Thế nhưng lại có hẳn một trường phái gồm toàn các bài...
5 sở thích và thú vui tuyệt vời giúp bạn dành nhiều thời gian...
Ra ngoài và dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trong thế giới kỹ thuật số hiện...
Bí quyết tập luyện cơ bắp của Cristiano Ronaldo hóa ra lại đơn giản...
Cristiano Ronaldo đã ở trên đỉnh cao của bóng đá thế giới suốt nhiều năm qua. Các fan trên khắp thế giới ngưỡng mộ anh không chỉ vì tài năng trên sân bóng mà...
10 bài tập tay sau tốt nhất dành cho gymer
Sở hữu một cánh tay khỏe mạnh với cơ tay sau săn chắc là điều mà bất kì một gymer nào cũng ao ước khi bước đến phòng tập. Tuy nhiên, không phải ai...
6 mẹo bơi cần thiết cho người mới bắt đầu
Bơi là một bài tập tim mạch tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng sức bền, tăng cường cơ bắp hoặc cải thiện tính...
8 lợi ích tuyệt vời của nhảy dây: “Lột xác” không ngờ khi nghỉ...
Nhảy dây là một trong những bộ môn thể thao rất đơn giản. Bạn không tốn quá nhiều dụng cụ tập hay cần không gian rộng, chỉ cần một sợi dây phù hợp và...
5 bài tập rèn luyện toàn thân giúp bạn có một thân hình săn...
Để có được thân hình săn chắc và đốt cháy lượng calo tối đa thì cần phải rèn luyện toàn bộ cơ thể. Thông thường, để đạt được kết quả tốt, việc tập luyện...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
