Tác dụng của gừng giảm béo vô cùng ấn tượng và rất đáng cân nhắc. Nhưng cụ thể thành phần dưỡng chất nào giúp gừng làm được điều đó? Và phương pháp giảm cân bằng gừng nào hiệu quả? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu kỹ hơn nhé!
Tác dụng của gừng giảm béo là do đâu?
Thân hình thừa cân, quá khổ luôn là nổi ám ảnh của nhiều người, khiến hình thành tâm lý tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiện, việc này không chỉ gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn tổn hại cực lớn tới sức khỏe. Béo phì là nguyên nhân dẫn tới nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như mỡ máu, tiểu đường,…
Chính vì vậy, trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giảm cân được rao bán và nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng. Song, nếu không chú ý tới chất lượng và xuất xứ thì nguy cơ phải đối mặt với các tác dụng phụ hoặc thậm chí là bị phản tác dụng là rất cao.
Do đó, các chuyên gia khuyên mọi người nên tìm đến các phương pháp giảm cân tự nhiên, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Nổi bật trong số đó là sử dụng gừng – một loại nguyên liệu thiên nhiên giá thành rẻ, dễ kiếm và an toàn đối với sức khỏe.
Tác dụng của gừng giảm béo đến từ thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.
Những cách giảm cân bằng gừng tại nhà cực hiệu quả
Ăn gừng ngâm dấm
Đây là một trong những cách giảm cân bằng gừng vô cùng hiệu quả. Bởi vì gừng sẽ hợp lực cùng các axit amin trong giấm để đánh bay mỡ thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, loại củ này có tính nóng, nếu ăn trực tiếp như vậy thì cần chú ý tới cơ địa của bản thân, hoặc tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chuẩn bị
- Gừng tươi
- Giấm gạo. Bạn có thể tìm mua giấm gạo tại đây.
- Bình thủy tinh
Thực hiện
- Gừng tươi đem đi cao vỏ, rửa sạch và cắt thành những lát mỏng.
- Xếp gừng đắt cắt vào bình thủy tinh.
- Đổ giấm gạo vào bình đến khi ngập gừng.
- Đậy nắp bình, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh trong khoảng 1 tuần (hoặc có thể để nơi khô ráo, thoáng đãng).
- Sau 1 tuần ngâm, bạn tiến hành ăn đều đặn 3 lát gừng mỗi sáng.
- Áp dụng phương pháp này trong khoảng 1 tháng thì bạn sẽ nhận thấy thân hình được cải thiện.
Xoa bóp bằng rượu gừng
Tác dụng của gừng giảm béo còn nằm ở liệu pháp xoa bóp. Cách giảm cân, giữ dáng này được nhiều spa, thẩm mỹ viện áp dụng nhờ hiệu quả nhanh chóng. Lớp rượu gừng với sức nóng đáng kể khi được mát xa sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào và đốt chạy lớp mỡ thừa ở dưới da. Ngoài ra, các động tác xoa bóp cũng sẽ tạo lực để đẩy mạnh quá trình tan mỡ này.
Chuẩn bị
- 1 kg gừng
- 1 lít rượu trắng
- Bình thủy tinh
Thực hiện
- Bạn đem phần gừng đã chuẩn bị đi cạo vỏ, rửa sạch rồi giã nhỏ (có thể dùng máy xay nhuyễn).
- Ngâm gừng đã xay với rượu trong bình khoảng 1 tháng.
- Sau 1 tháng, lấy rượu này thoa đều lên vùng cần giảm cân (chủ yếu là bụng và đùi) rồi tiến hành xoa bóp.
- Thực hiện đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Uống nước gừng giảm cân
Một trong những cách đơn giản, nhanh gọn nhất để lấy lại vóc dáng mong ước chính là uống nước gừng. Phương pháp này tương đối phổ biến, không mấy xa lạ với nhiều người. Bạn hãy thử kết hợp gừng với chanh và mật ong để pha chế thức uống giảm cân tại nhà. Bên cạnh gừng, chanh và mật ong có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, không chỉ cải tạo vóc dáng, tăng cường sức khỏe mà còn làm đẹp da một cách thần kỳ.
Chuẩn bị
- Gừng tươi
- Chanh
- Mật ong. Bạn có thể tìm mua mật ong tại đây.
- 400 ml nước
Thực hiện
- Gừng tươi bạn cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành lát. 1 cốc nước chỉ cần 1 lát là vừa đủ.
- Chanh thái lành lát mỏng.
- Bạn đun sôi gừng với phần nước đã chuẩn bị trong 10 phút rồi tắt bếp.
- Đợi nước gừng nguội dần thì cho thêm 3 lát chanh và một chút mật ong vào khuấy đều.
- Uống mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.
Một số lưu ý khi sử dụng gừng
Để tác dụng của gừng giảm béo phát huy tối đa hiệu quả trong thời gian ngắn nhất và giữ an toàn cho cơ thể, bạn nên lưu ý những nguyên tắc mà BlogAnChoi nhắc nhở dưới đây.
- Gừng có tính nóng, cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt, bị nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).
- Đây là phương pháp giảm cân sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. Vì vậy, bạn sẽ được đảm bảo an toàn nhưng tác dụng lại không quá nhanh, yêu cầu bạn cần phải kiên trì.
- Bên cạnh áp dụng những cách giảm cân bằng gừng kể trên, hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.
Tìm hiểu thêm những lợi ích tuyệt vời khác của gừng đối với sức khỏe tại đây:
- 6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe
- Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?
- Nước gừng nóng có tác dụng gì cho sức khỏe của bạn?
Vậy là tác dụng của gừng giảm béo đã được BlogAnChoi tổng hợp kỹ lưỡng trong bài viết trên. Hi vọng đây sẽ là bí quyết giữ dáng đem lại kết quả tốt đẹp cho mọi người. Đừng quên bỏ túi thêm nhiều công thức giảm cân vô cùng hữu dụng trong những bài viết khác của BlogAnChoi nhé!
