Kinh nghiệm lựa chọn bàn chải tốt nhất cho người niềng răng

Bước chân vào hành trình niềng răng chính là một trong những bước đầu tiên để hướng tới một nụ cười hạnh phúc và khỏe mạnh. Để “khoản đầu tư” này đạt được kết quả như mong đợi, và quan trọng nhất là tránh được các vấn đề về răng miệng do niềng răng gây ra thì việc sử dụng bàn chải điện phù hợp chính là giải pháp hiệu quả và bắt buộc. Hãy cùng mình tìm hiểu bí quyết để chọn bàn chải điện tốt nhất cho người niềng răng bạn nhé.

Vì sao vệ sinh răng khi niềng răng lại quan trọng?

Ai trong chúng ta cũng đều biết niềng răng là một phương thức chỉnh nha khá phổ biến hiện nay. Và những ai đã hoặc đang mang trên răng dây cung hay những mắc cài đều hiểu rằng việc vệ sinh răng miệng khi niềng răng là một công đoạn hết sức quan trọng. Đánh răng hàng ngày với người bình thường đơn giản bao nhiêu thì với những bạn đang niềng răng lại khó khăn hơn bấy nhiêu.

Dây cung hay mắc cài chính là những “thủ phạm” chính, tiếp tay cho những vụn thức ăn hay vi khuẩn bám chễm chễ ở những kẽ răng, lâu ngày hình thành các mảng bám. Thậm chí, khả năng bám rễ của thức ăn và vi khuẩn trên răng của người có niềng cao hơn từ 2-3 lần so với người bình thường. Và từ đó, khả năng bạn phải sống chung với các vấn đề về sức khỏe răng miệng như viêm nướu, hơi thở bốc mùi hay sâu răng là vô cùng cao.

Vậy nên, khi đã quyết tâm đeo mắc cài lên răng, thì cũng hãy quyết tâm hơn trong việc vệ sinh răng miệng hàng ngày nhé. Bạn cũng cần nhớ rằng, nếu người bình thường chỉ cần đánh răng 2 lần 1 ngày thì những người niềng răng như chúng ta cần đánh răng ít nhất 5 lần 1 ngày (bao gồm sáng thức giấc, trước khi đi ngủ và sau 3 bữa ăn chính) nhé.

Mình đã sử dụng những loại bàn chải nào trong suốt quá trình niềng răng?

Ngay từ khi quyết định sẽ đi niềng răng thì cũng là lúc mình bắt tay vào công cuộc tìm hiểu các loại bàn chải phù hợp trong giai đoạn này. Không tìm hiểu thì thôi, tìm hiểu rồi thì thực sự phải thốt lên: “Trời ơi, sao thị trường lại có nhiều loại như vậy?” Mình chưa bao giờ nghĩ chỉ là cái bàn chải đánh răng cỏn con thôi mà lại khiến mình rối não, đứng hình trong suốt 1-2 phút đồng hồ. Sau một hồi phân vân mình quyết định sẽ mua một vài loại phổ biến trong “cộng đồng niềng răng” về để thử nghiệm, và dưới đây là một số tổng kết nho nhỏ của mình.

Bàn chải thường (loại dành cho răng niềng)

Bàn chải thường này thì cũng không khác gì so với những loại thông thường, ngoại trừ lông bàn chải sẽ mềm hơn để tránh gây tổn thương cho răng và đầu bàn chải cũng được thiết kế mềm mại để giúp người dùng dễ dàng di chuyển vào trong những mắc cài.

Ưu điểm

• Dễ dàng tìm mua ở các siêu thị hay tiệm thuốc.
• Giá cả phải chăng.
• Bạn có thể dễ dàng sử dụng chúng ở mọi nơi.

Nhược điểm

• Khó khăn trong việc chải răng (Xét về lực chải cũng như cách tự điều khiển bàn chải hay thời gian chuẩn dành cho mỗi vùng trong khoang miệng).
• Không thể làm sạch hiệu quả đối với người niềng răng, dễ làm tổn thương lợi nếu sử dụng lực tay quá mạnh

Bàn chải kẽ răng (Dùng sau mỗi bữa ăn)

Bàn chải kẽ răng thường có thiết kế hình nón, có một tay cầm bằng nhựa và một đầu lông nhỏ được giữ với nhau bằng một sợi dây. Sản phẩm thường được thiết kế để vừa khít giữa các răng cũng như có nhiều kích cỡ khác nhau để bạn có thể chọn loại phù hợp nhất với kích thước khoảng cách giữa các răng.

Ưu điểm

• Dễ dàng sử dụng khi làm sạch các kẽ răng.
• Hiệu quả trong việc loại bỏ các mảng bám (nếu so sánh với bàn chải thường).

Nhược điểm

• Hơi bất tiện khi phải di chuyển trong không gian hẹp hay ở những chỗ đông người.
• Giá thành khá cao so với công dụng chính của sản phẩm.

Tăm nước

Tăm nước được xem là bạn đồng hành khá thân thiện của mình, đặc biệt là những ngày đầu sau khi niềng răng, là lúc bạn thấy đau nhất và thực sự không muốn bất cứ vật thể gì chạm vào hàm răng của mình. Sản phẩm này là một thiết bị làm sạch răng bằng cách bắn ra những dòng nước mỏng, và áp suất nước sẽ giúp loại bỏ mảnh vụn thức ăn cũng như các mảng bám, ở trên răng hoặc thậm chí cả trong các mắc cài.

Ưu điểm

• Đặc biệt dễ dàng với những người đang sử dụng niềng răng.
• Dòng nước bắn ra có thể tiếp cận đến những khu vực mà các loại bàn chải khác không thể làm được.

Nhược điểm

• Giá thành khá đắt đỏ.
• Chiếm một khoảng diện tích kha khá trong phòng tắm.
• Không thuận tiện khi mang đi ra ngoài.
• Không thể thay thế bàn chải/bàn chải điện, chỉ là một bước sau khi đánh răng để làm sạch kỹ hơn

Bàn chải điện

Bàn chải điện được giới thiệu là đã có mặt trên thị trường khoảng 60 năm nay. Sản phẩm hoạt động dựa trên động cơ tạo ra sóng rung hoặc chuyển động xoay với tần số cao, cùng với nước và kem đánh răng tạo nên áp lực lớn để dễ dàng đánh bay thức ăn thừa, mảng bám. Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần giữ bàn chải và sản phẩm sẽ chủ động thực hiện các công việc còn lại.

Ưu điểm

• Bộ hẹn giờ và kỹ thuật cao giúp thúc đẩy khả năng làm sạch răng tốt nhất. Cụ thể, hầu hết các sản phẩm sẽ có những thông báo khi một khu vực răng đã làm sạch để bạn di chuyển bàn chải sang một khu vực khác.
• Giúp loại bỏ các vụn thức ăn cũng như các mảng bám trên răng cũng như xung quanh những mắc cài hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ ngăn ngừa cũng như điều trị bệnh viêm nướu, viêm lợi vô cùng hiệu quả.
• Nhờ khả năng loại bỏ thức ăn thừa, mảng bám hiệu quả hơn bàn chải thường, bàn chải điện giúp ngăn ngừa vôi răng, sâu răng và các bệnh vùng răng miệng

Nhược điểm

• Chưa nhiều sản phẩm chính hãng ở Việt Nam, khó tìm link kiện – đặc biệt là đầu bàn chải thay thế; ngoài ra chế độ bảo hành của nhiều sản phẩm sách tay không bảo đảm.
• Giá cao hơn bàn chải thường.

Mình đã quyết định gắn bó với loại bàn chải nào?

Sau gần 3 tháng thử nghiệm cũng như xem xét đến những yếu tố như tính hiệu quả, giá thành và sự tiện dụng, mình đã quyết định lựa chọn bàn chải điện để song hành trong suốt hành trình niềng răng. Khác với những dòng bàn chải điện dùng pin AA thế hệ cũ (mình tin chắc hầu hết các bạn sẽ biết đến loại này), là chuyển động quay qua lại từ 2500 đến 7500 vòng quay mỗi phút, mình đã chọn loại bàn chải điện sử dụng công nghệ sóng âm Sonic với mức rung 31,000 nhịp/phút và từ đó cũng tăng cường khả năng loại bỏ mảng bám hơn đấy nhé.

Công nghệ Sonic cung cấp khả năng làm sạch rất triệt để, bởi vì nó giúp làm sạch bề mặt răng của bạn bằng cách phá vỡ mảng bám sau đó quét sạch cả những vùng khó tiếp cận trong miệng của bạn. Công nghệ Sonic tạo ra một rung động mạnh mẽ ảnh hưởng đến động lực học của chất lỏng. Điều này giúp chất lỏng và kem đánh răng dễ dàng len lỏi vào giữa răng và nướu, từ đó làm sạch kẽ răng vô cùng hiệu quả đấy nhé.

Review bàn chải mình yêu thích nhất – Bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush

Khi thử đến bàn chải điện, mình đã mua cũng như mượn thử sản phẩm của nhà Oral-B, Philips, Halio và cuối cùng mình đã lựa chọn Halio. Bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush sử dụng công nghệ sóng âm Sonic làm sạch mảng bám nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả.

Từ khi dùng bàn chải Điện của nhà Halio, mình thực sự đã rũ bỏ được nỗi ám ảnh mỗi khi đụng vào những cái mắc cài ở trên răng vì thực sự Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush không hề gây đau hay ê buốt như khi mình sử dụng bàn chải thông thường (mặc dù mình đã dùng loại chuyên cho răng niềng rồi ý). Không chỉ đánh tan các vết ố trên bề mặt để làm trắng răng nhẹ nhàng mà bàn chải Halio còn dẫn chất lỏng (bao gồm nước và kem đánh răng) vào sâu trong các khe kẽ giữa răng và dọc theo đường nướu của bạn để loại bỏ mảng bám gấp 10 lần so với bàn chải đánh răng thủ công đó nha.

Đôi nét về Lixibox và thương hiệu Halio

Nếu bạn là một người yêu thích làm đẹp, mình tin chắc bạn cũng coi Lixibox như là một trong những địa điểm mua sắm mỹ phẩm quen thuộc nhỉ? Được thành lập vào 2015 và rồi nhanh chóng trở thành sàn thương mại chuyên biệt về mỹ phẩm lớn và uy tín nhất Việt Nam, Lixibox phát triển với sứ mệnh định hướng một phong cách mua sắm cũng như tiêu dùng đồ làm đẹp một cách khoa học và thông minh hơn. Với fanpage có hơn 420,000 followers và hơn 40,000 reviews về các sản phẩm của Lixibox trên khắp các diễn đàn làm đẹp, chắc chắn đây sẽ luôn là chốn thân quen của mình cũng như các bạn đó.

Đặc biệt, Lixibox là kênh phân phối chính hãng duy nhất của Halio tại Việt Nam. Halio là một thương hiệu chuyên về thiết bị chăm sóc cá nhân có xuất xứ tại Mỹ. Từ khi ra mắt tại Việt Nam, Halio mang trên vai mình sứ mệnh đem lại cho người sử dụng những sản phẩm được thiết kế đẹp mắt, sở hữu công nghệ tân tiến, có hiệu quả cao khi sử dụng nhưng lại có giá cả phải chăng, phù hợp với hầu hết các đối tượng khách hàng.

Nổi tiếng với công nghệ Sonic Wave Cleansing, các sản phẩm máy rửa mặt nhà Halio được cam kết là giúp làm sạch sâu và loại bỏ 99,5% lượng dầu thừa cũng như lớp trang điểm còn sót lại mà vẫn dịu nhẹ không gây lão hóa da. Đồng thời Halio còn giúp thư giãn da mặt sau một ngày căng thẳng. Ngoài ra, sản phẩm máy rửa mặt này sở hữu hơn 20,000 reviews tích cực và luôn nằm trong top sản phẩm máy rửa mặt bán chạy nhất tại Việt Nam.

Đánh giá công nghệ của bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush

Theo như lời giới thiệu của nhà sản xuất, Bàn chải điện Halio Sonic không chỉ đánh tan các vết ố trên bề mặt để làm trắng răng nhẹ nhàng mà còn dẫn chất lỏng vào sâu trong các khe kẽ giữa răng và dọc theo đường nướu của bạn để loại bỏ mảng bám gấp 10 lần so với bàn chải đánh răng thông thường.

• Công nghệ Sóng âm Sonic: Có tần số lên tới 31,000 nhịp/phút, bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush có khả năng tạo ra các bọt khí siêu nhỏ với áp lực lớn, từ đó giúp đánh bay mọi vụn thức ăn thừa cũng như mảng bám một cách nhanh chóng. Thậm chí, sản phẩm hoàn toàn có khả năng tiếp cận đến những khu vực “khó nhằn” như kẽ răng hay khoang miệng, từ đó nâng tầm cơ chế làm sạch của mình lên đến hơn 10 lần so với các bàn chải thông thường.
• Động cơ Maglev: Ngoài nổi tiếng với độ bền cao để sử dụng trong thời gian dài, động cơ Maglev còn khiến máy tuy rung nhưng vô cùng nhẹ nhàng, không tạo ra tiếng ồn gây khó chịu khi sử dụng.
• Khả năng tùy chỉnh: Bàn chải được thiết kế tinh tế với 5 chế độ rung khác nhau, phù hợp với nhu cầu sử dụng của hầu hết các nhu cầu răng miệng khác nhau (làm trắng, làm sạch cơ bản, đánh bóng, massage nướu và làm sạch cho răng nhạy cảm). Trong suốt quá trình niềng răng, mình chỉ chọn chế độ làm sạch cho răng nhạy cảm. Tuy nhiên, hiện nay, khi đã tháo gỡ niềng răng, mình vẫn trung thành với em Halio này, và sử dụng luân phiên các tùy chỉnh khác nhau để hàm răng được chăm sóc tận tình nhất.
• Tính năng Quadracer: Có khả năng hẹn giờ thông minh, chuyển vùng đánh răng sau 30s. Đây cũng là tính năng mình yêu thích nhất vì khi sử dụng bàn chải thường mình luôn bị có một suy nghĩ không biết đánh răng chừng đó thời gian đã đủ chưa. Với Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush mình hoàn toàn có thể yên tâm dựa dẫm vào em bàn chải xịn sò này rồi. Ngoài ra, với đứa não cá vàng như mình thì Halio còn giúp lưu giữ chức năng làm sạch thường sử dụng luôn đó nhé, tiện dụng nhiều đường quá nè.
• Khả năng chống thấm nước IPX7: Chống nước tại mọi mặt trận luôn nhé. Bạn thậm chí có thể ngâm bàn chải ở độ sâu 1m trong nước trong thời gian 30 phút mà không lo bị rò rỉ. Vậy nên các bạn cứ yên tâm vệ sinh máy thoải mái nghen.
• Pin Lithium: Với dung lượng 700mHA, bạn có thể sử dụng trong vòng 25 ngày sử dụng chỉ với một lần sạc đầy. Vậy nên nếu đi công tác hay du lịch dưới 1 tháng, bạn chỉ cần sạc đầy rồi tung tăng mang em bàn chải đi cùng thôi nè, không cần lo sợ hết pin giữa đường nữa nhé.

Đánh giá thiết kế của bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush

Thân bàn chải được thiết kế với chất liệu nhám nhìn khá sang chảnh và hiện đại. Thiết kế nhám cũng đồng nghĩa với việc bạn hoàn toàn có thể yên tâm với khả năng chống trượt, chống thấm nước của sản phẩm luôn nhé. Ngoài ra bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush được khoác lên mình một màu trắng xám mà mình tin chắc không chỉ hội chị em đâu, mà các anh em cũng chẳng thể nào chối từ một vẻ ngoài sang trọng và thanh lịch như thế.

Ngoài ra, đầu bàn chải được thiết kế độc đáo từ sợi Dupont cao cấp, êm ái cùng với thiết kế sóng lượn ôm sát bề mặt răng, đầu sợi bọc tròn mềm mại, kháng khuẩn, không gây trầy xước nướu, giúp tiếp cận đến những “em răng” nằm tận sâu bên trong như: răng khôn, răng cấm…, từ đó loại bỏ được mảng bám hiệu quả mà không gây ê buốt răng hay quan trọng hơn là không làm ảnh hưởng đến các mắc cài (đối với những bạn đang niềng răng như mình).

Khi mua sản phẩm, bạn sẽ nhận được bàn chải cùng một chiếc hộp vô cùng xinh xắn, gọn nhẹ. Ngoài ra, hộp sản phẩm cũng sẽ đi kèm với 1 đầu bàn chải để refill và sạc không dây đầy đủ. Các bạn ơi, mặc dù dùng bàn chải điện nhưng chúng ta cũng nên thay đầu bàn chải thường xuyên (trung bình khoảng 3 tháng/1 lần) để đảm bảo vệ sinh cho các em răng bạn nhé. Ngoài ra, Lixibox có bán luôn cả set đầu bàn chải thay thế nha, tiện hơn các sản phẩm xách tay khác.

Cách sử dụng bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush như thế nào?

Thực sự sử dụng bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush siêu dễ dàng và tiện lợi luôn các bạn ạ. Các bạn chỉ cần thực hiện theo những bước sau thôi nhé:

• Làm ướt đầu bàn chải rồi lấy một lượng kem đánh răng cỡ bằng hạt đậu.
• Giữ nhẹ phím nguồn khoảng 1-2 giây để khởi động và tiếp tục nhấn nhẹ nút nguồn để chọn chức năng phù hợp.
• Chia hàm răng thành góc phần tư trên, dưới, phải, trái, rồi giữ bàn chải ở một góc 45 độ với đường viền nướu, nhẹ nhàng di chuyển từ bề mặt ngoài rồi đi sâu vào bề mặt trong răng.
• Cứ sau 30s máy sẽ ngắt khoảng 0.5-1s để nhắc chuyển khu vực chải răng. Sau 2 phút máy sẽ tự động tắt nên các bạn không bị lo sẽ đánh răng thiếu thời gian dẫn đến không sạch hay đánh răng kỹ quá ảnh hưởng đến nướu và lợi đâu nhé.
• Súc miệng lại với nước sạch
• Tháo đầu bàn chải, vệ sinh lại bằng nước sạch, để tại nơi khô ráo. Hãy nhớ luôn thay bàn chải mỗi 3 tháng để đảm bảo vệ sinh một cách triệt để nhất nha.

Vì sao mình lại chọn Halio để đồng hành thay vì những thương hiệu nổi tiếng khác?

Thú thật, mình đã biết đến Halio khá lâu rồi, có thể nói là từ khi hãng mới được thành lập, nhưng lúc đó mình chỉ quan tâm đến máy rửa mặt của hãng thôi ý. Kể cả đến lúc niềng răng, mình cũng đi tìm tòi các sản phẩm của các thương hiệu lớn thôi. Cơ duyên thế nào, một lần vào Lixibox để tìm mua quà sinh nhật cho bạn mình, cũng là đợt mới niềng răng được khoảng gần 2 tháng, lại thấy em bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush này được bày trên kệ. Ấn tượng ban đầu của mình chính là thiết kế ở ngoài trắng xám siêu đơn giản nhưng lại ẩn chứa nét tinh tế và trang nhã riêng biệt và mình đã quyết định rinh em nó về nhà. Đây được gọi là mua vì đẹp các bác ạ.

Sau đó, khi mua về mình mới bắt đầu dấn thân vào công cuộc tìm hiểu về công nghệ sóng âm Sonic ở bàn chải điện (lúc trước mình chỉ biết đến công nghệ này của Halio trên máy rửa mặt thôi) và thấy công nghệ này tiếp tục chiếm được cảm tình của mình. Nếu so sánh với bàn chải thường, bàn chải điện Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush sở hữu đầu bàn chải Dupont thiết kế ưu việt, tránh được trường hợp gây tổn thương nướu khi đánh răng.

Ngoài ra, mình thực sự mê mẩn khả năng làm sạch nhẹ nhàng nhưng lại hiệu quả của Halio, khi đánh răng vô cùng êm ái nhưng lại trả lại cho mình một kết quả ngoài sức tưởng tượng. Điển hình là mỗi lần đi khám răng niềng, mình đều được các nha sĩ khen là vệ sinh răng miệng sạch sẽ và an toàn nè. Vì các bác có chia sẻ nhiều bạn bị gặp phải trường hợp mảng bám dính quá nhiều dẫn đến răng bị ố và hư hại nặng sau khi tháo niềng. Cũng có trường hợp răng tuy sạch sẽ nhưng do đánh răng với lực mạnh quá mà ảnh hướng đến các mắc cài cũng như nướu. Với mình, thực sự phải cảm ơn Halio Sonic Whitening Electric Toothbrush đã đồng hành cùng mình thời gian này.

Thêm vào đó, nếu so sánh với bàn chải điện của Philips hay Oral-B mình từng trải nghiệm trước đó, đầu bàn chải của Halio sở hữu góc nghiêng 12 độ có khả năng quét sạch mảng bám ở những nơi sâu và khó nhất trong khoang miệng cũng như những vị trí khó nhằn dưới dây cung, xung quanh mắc cài. Đặc biệt, điểm mình tin sẽ có nhiều bạn mê mẩn đó chính là giá thành của Halio vô cùng phải chăng. Một sản phẩm ngon-bổ-giá thành phải chăng như thế này thì tội gì mà không rinh về nhà các bạn nhỉ. Thêm vào đó, mua bàn chải còn được tặng thêm đầu thay thế và chế độ bảo hành 1 đổi 1 trong năm đầu nếu có lỗi từ nhà sản xuất nên mình rất yên tâm sử dụng.

Nếu muốn nói về nhược điểm của sản phẩm thì chính là màu sắc hơi giới hạn quá nè. Mình hi vọng thời gian tới, Halio sẽ cho ra mắt những màu sắc khác của bàn chải điện để cho em nó được đủ đầy sắc màu như hội chị em cùng nhà cũng như để chị em mình có thêm nhiều sự lựa chọn nè.

Mình mua bàn chải Halio ở đâu?

Như đã chia sẻ ở trên, mình mua sản phẩm tại cửa hàng của Lixibox tại thành phố Hồ Chí Minh. Sản phẩm có giá 1,300,000 VNĐ cho một set sản phẩm gồm 1 bàn chải, 1 đầu bàn chải thay thế, dây sạc, và hộp đựng.

Bạn có thể mua sản phẩm trực tiếp trên website của Lixibox tại đây.

Nếu bạn muốn xem sản phẩm tận tay, bạn hoàn toàn có thể ghé các chi nhánh của Lixibox để tham khảo và tìm hiểu thêm nhé.

• 16 Phạm Ngọc Thạch, Quận 3, TP.HCM
• 160 Phan Xích Long, phường 7, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
• Tầng 2 L2-29 – Estella Place: 88 Song Hành, Phường An Phú, Quận 2

Niềng răng là một hành trình thực sự gian nan nhưng quả thật “đường đến thành Rome” thì có bao giờ là nhàn hạ. Hãy nghĩ về một nụ cười tươi rói, khỏe khoắn của mình mà hạ quyết tâm chịu khó xíu đau thương, và quyết tâm thêm xíu vệ sinh răng bạn nhé. Nếu còn đang phân vân chưa biết chọn loại bàn chải nào có khả năng “yêu quý” mắc cài và nướu răng vô điều kiện, thì đừng chần chừ mà phi ngay ra Lixibox để rinh em bàn chải điện Halio Sonic về bạn nhé. Hãy đầu tư để được bác nha sĩ khen như mình nè.

Cùng tìm hiểu thêm những chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc răng miệng hiệu quả tại đây:

• Niềng răng – Cải thiện nụ cười, rạng ngời nhan sắc
• 9 cách chữa đau răng tại nhà hiệu quả, nhanh chóng, tiết kiệm
• Bạn đã biết chải răng đúng cách chưa?

Và đừng quên ghé chuyên mục Sức Khỏe của BlogAnChoi thường xuyên để thu nhặt thêm những tips chăm sóc sức khỏe đơn giản mà hiệu quả bạn nhé.

Xem thêm

Những thực phẩm được ví như "mỏ sắt" cực kỳ tốt cho người bị bệnh thiếu máu

Thiếu máu là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến hiện nay và do nhiều nguyên nhân gây nên, đặc biệt là do thiếu sắt hoặc vitamin B12. Nếu không có biện pháp chữa trị hay cải thiện, bệnh thiếu máu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Sau đây là một số món ăn giàu ...